Podcasts about morgenseiten

In dieser Episode von Meister Impulse erfahren Sie mein Geheimnis der „Morgenseiten“ für einen klaren Geist. Die klare Ausrichtung am Morgen, die Morgenenergie bestimmt die Tagesenergie.Wir reisen außerdem nach Louisville, Kentucky, die Geburtsstadt von Muhammad Ali, und lassen uns von der Geschichte eines Weltmeistertitels inspirieren, der dort errungen wurde – ein Symbol für die Macht der Zielstrebigkeit und die Verwirklichung großer Träume.In dieser Episode sprechen wir über Ihr Geburtsrecht: Plan A.Realisten glauben fest an Wunder. Fühlen Sie sich würdig, um Erfolge und Fülle zu empfangen, und lernen Sie, wie Sie mit dieser Einstellung machtvoll umsetzen, was Ihnen wirklich wichtig ist.Tauchen Sie ein in die Kraft der täglichen Ausrichtung und lernen Sie, wie Sie Ihre Vision mit Klarheit und Überzeugung verwirklichen.

Den Kopf frei bekommen, Gedanken ordnen - Journaling liegt im Trend. Was einige für ihre mentale Gesundheit täglich nutzen und sich ihr Leben kaum noch ohne dies vorstellen können, ist für andere eine große Überwindung - freies Schreiben! Aber ist es wirklich hilfreich für die psychische Gesundheit? Tatsächlich gibt es seit Jahrzehnten viel Forschungsevidenz dafür, dass expressives Schreiben über belastende oder sogar traumatische Erfahrungen enorm positive Auswirkungen auf die psychische und physische Gesundheit von uns Menschen haben kann. In dieser knackig-kurzen Herzensfolge stellt Jessi uns wichtige Studien und Ergebnisse aus dem Bereich des expressiven Schreibens vor. Sie erklärt, was wichtig ist, damit das freie Schreiben seine Kraft entfalten kann. Außerdem stellt sie kurz zwei andere Formen des Schreibens zur persönlichen Weiterentwicklung vor: Das Dankbarkeitstagebuch und die Morgenseiten. So kann jede*r sein/ihr passendes Tool finden, mit der Unterstützung, die er/sie gerade besonders braucht. Viel Freude beim Anhören und Teilen :-) Vielen Dank für folgende Rezensionsexemplare, die ich auf Anfrage für meine Recherche kostenlos erhalten habe: Heilung durch Schreiben - ein Arbeitsbuch zur Selbsthilfe - James W. Pennebaker - erschienen im Hogrefe Verlag Schreiben als Therapie? - David Lätsch - erschienen im Psychosozial Verlag Wenn euch die Folge gefällt, würdet ihr uns - für eine größere Verbreitung des Podcasts - sehr mit einer positiven Bewertung auf Apple Podcasts/ITunes und Spotify und vor allem auch Weiterempfehlungen an Freund*innen unterstützen! Vielen Dank. #therapie #psychologie #selbsthilfe #verhaltenstherapie #zufriedenheit #dankbarkeit #ängste #angst #freude

Schon als Kind habe ich meine Liebe zur Sprache entdeckt und davon geträumt, Autorin zu werden. Aber als Mädchen einen kreativen Beruf anzustreben, war in meiner konservativen Familie undenkbar. Das hat mich allerdings nie vom Schreiben abgehalten und im Laufe meines Lebens haben sich immer wieder Türen für mich geöffnet, um das Schreiben auf unterschiedlichste Weise zu praktizieren und meine Liebe zur Sprache zu vertiefen. Viele Jahre später habe ich nicht nur meinen Kindheitswunsch verwirklicht, sondern das Schreiben begleitet mich über meine Bücher hinaus auf vielen Ebenen in meinem täglichen Leben und Business. Im Schreiben rund um meine Themen steckt viel Herzblut, aber eben auch Struktur und Planung. Und in dieser Produktivität kann das spielerische Entdecken und die kreative Leichtigkeit manchmal auf der Strecke bleiben. Meine Liebe zur Sprache und zum Schreiben In den letzten Wochen habe ich in mir immer wieder ein leises Murren beobachtet und den Impuls gespürt, der Lust am Schreiben wieder mehr Raum und Weite zu geben. Dabei können Schreibrituale wie die Morgenseiten oder Journaling den kreativen Prozess unterstützen und beleben. Wenn wir diese Routinen jedoch an konkrete Ergebnisse oder Ziele knüpfen, übernehmen wir schon wieder aktiv die Kontrolle und unterbrechen unseren intuitiven Flow. Im Yin-Bewusstsein durfte ich das Schreiben aus einer neuen Perspektive betrachten und erkennen, dass meine Liebe zur Sprache auf unterschiedlichen Wegen ins Leben fließen will. Denn Worte formen sich nicht nur auf dem Papier, sondern auch in dem, was wir denken und aussprechen, wie wir unsere Bedürfnisse formulieren und miteinander im Austausch sind. Es geht darum, über die Sprache in Verbindung zu kommen und meine Worte nicht in einen festen Rahmen zu pressen, sondern frei in alle Richtungen fließen zu lassen, auf welche Weise sie auch immer Ausdruck finden wollen. Die Highlights in dieser Folge: • Was das Schreiben und die Sprache für mich bedeuten • Wie Du Deinen Impulsen bewusst nachgehen kannst • Warum das Yin unsere kreative Entfaltung unterstützt • Wie Du Deinen eigenen Ausdruck und Flow findest SHOWNOTES YIN-Akademie: https://elopage.com/s/DANIELAHUTTER/vision-of-yin-gesamtkurs-1 Mehr über Daniela Hutter und ihre Arbeit: Yin-Prinzip, Seminare, Retreats + Coachings: https://www.danielahutter.com/ Blog: https://www.danielahutter.com/blog/ Newsletter: https://www.danielahutter.com/für-dich/newsletter/ Instagram: https://www.instagram.com Facebook: https://www.facebook.com/Hutter.Daniela Kontakt: https://www.danielahutter.com/für-dich/kontakt-1/ Buch Das Yin-Prinzip: https://www.danielahutter.com/shop/bücher/das-yinprinzip/ Möchtest Du mehr zu einem bestimmten Thema hören, soll ich einen bestimmten Gast einladen oder möchtest Du selbst zu Gast im Yin-Magazin sein – dann schick mir gerne eine Nachricht per E-Mail an info@danielahutter.com oder via WhatsApp: +436642250429.

Feedback zu geben und Feedback zu erhalten ist essentiell, damit wir wachsen und uns verbessern können. Doch wir können uns auch selbst unterstützen. Inhalt der Folge: * Grundlegende Definition * Vorteile der Selbstreflexion * Methoden der Selbstreflexion * Fragen stellen * Die Hand-Formel * Übung zur Selbstreflexion * Morgenseiten * Meditation * Spaziergang * Selbstgespräche * Abendritual Trage Dich auch gerne in meinen Newsletter ein. Du findest eine Möglichkeit auf der Webseite zu dieser Folge. Der Beitrag IF195 – Selbstreflexion erschien zuerst auf Ingenieurbüro David C. Kirchner.

Eine Depression kann Deinen komplettes Alltagsleben zum Erliegen bringen. Erfahre, ab wann Du Hilfe benötigst und welche Angebote es gibt.   Depression und Stimmungsbeeinträchtigungen können Deinen kompletten Alltag zum Erliegen bringen. Folge #126 widmet sich den negativen Veränderungen der Psyche. Du erfährst, welche Auslöser es gibt, wann sie auftreten, wie sie sich äußern können, welche Unterstützungsmöglichkeiten es gibt und was Du selbst tun kannst. Jeder zweite MS-Betroffene erlebt mindestens eine düstere Phase. Gut, wenn Du bereits vorher weißt, was Du in so einem Fall tun kannst. Denn Angebote gibt es jede Menge. Und Depressionen sind sehr gut behandelbar. Hier geht es zum Blogbeitrag: https://ms-perspektive.de/depression-und-ms Wann treten Stimmungsbeeinträchtigungen und Depression auf? Depressionen oder Phasen voll negativer Emotionen können gleich am Anfang Deiner Diagnose stehen und durch die Diagnose ausgelöst werden. Schließlich muss man erst einmal verkraften, dass man, oft als junger Mensch, davon erfährt eine lebenslange Erkrankung mit ungewisser Prognose zu haben. Aber auch im Laufe der Jahre können solche Phasen kommen, wenn ein Schub auftritt oder MS-Symptome Wünschen und Plänen im Weg stehen. Außerdem scheint es so, als ob Menschen mit MS anfälliger für Depressionen sind. Wie äußern sich Depressionen? Depressionen können sich unterschiedlich auswirken und sind für Experten deutlich von der Fatigue abgrenzbar. Manchen wird alles egal. Sie verlieren die Hoffnung und werden gefühllos. Bei anderen steht der Interessenverlust im Vordergrund, der sich auf die Familie, den Freundeskreis, den Beruf, die Hobbys, die Gesellschaft und die Politik bezieht. Wieder andere bekommen Angst davor anderen Menschen zu begegnen. Das kann so weit gehen, dass sie am Ende die eigene Wohnung nicht mehr verlassen. Überhaupt können Ängste und Panikgefühle eine Ausprägung von Depressionen sein. Bezogen auf die MS kann es die Angst sein, bald nicht mehr berufstätig zu sein, Geheinschränkungen zu erleiden oder nicht mehr der eigens definierten Rolle innerhalb der Familie gerecht zu werden. Vielleicht leidest Du auch unter Schuldgefühlen nach dem Motto, hätte ich andere Entscheidungen getroffen, wäre ich von der MS verschont geblieben und könnte nun ein besseres Leben führen. Oder Du wertest Dich selber ab, weil Du glaubst, weniger liebenswert für andere Menschen oder weniger attraktiv für den Arbeitsmarkt zu sein. Die psychischen Belastungen können sogar zu körperlichen Beschwerden führen, Schlafstörungen verursachen ebenso wie dauerhafte Appetitlosigkeit bewirken. Werde aktiv! Wenn Du unter starken Stimmungsschwankungen leidest und schnell gereizt bist, kann es für Dein Umfeld schwer werden. Zeit etwas zu tun. Wie Du siehst, gibt es ganz viele unterschiedliche Ausprägungen und Anzeichen. Für alle gilt, eine Depression oder anhaltende Stimmungsschwankungen sind gut behandelbar, sogar oft heilbar. Du musst nur aktiv werden oder die Hilfe annehmen, die von außen an Dich herangetragen wird. Ein typisches Vorgehen ist die Kombination aus speziellen Medikamenten, die die Stoffwechselvorgänge Deines Gehirns wieder ins Gleichgewicht bringen und Psychotherapie. Und keine Sorge, heutige Medikamente machen nicht abhängig. Übrigens gibt es ganz selten auch euphorische Veränderungen, die zu Problemen führen. Denn unverhältnismäßig übersteigerte Glücksgefühle sind auch gefährlich. Wie kannst Du depressive Verstimmungen messen? Fällt es Dir schwer, abzuschätzen, ob Du dunkle Gefühle hast aufgrund nachvollziehbarer äußerer Umstände oder ob Du Hilfe benötigst? Dann führe zunächst ein Tagebuch. Das kann handschriftlich sein mit Datum und Angabe einer Skala von 1 bis 10. Wenn 1 auf Deiner Skala sehr unglücklich und traurig bedeutet und Du über Wochen immer im sehr niedrigen Bereich bleibst, solltest Du Dir Hilfe suchen. Natürlich gibt es auch Apps dafür. Apps speziell für MS beinhalten meist von vornherein einen Tracker für Stimmungsschwankungen. Bei anderen Apps kannst Du Dir vielleicht eigene Rubriken anlegen und dann befüllen. Wenn Du Dein Tagebuch mit mehr Details versehen willst, immer gern. Das kann hilfreich sein, wenn Du Dich für eine Behandlung entscheidest. Doch das Wichtigste ist zunächst, dass Du Dein Tagebuch jeden Tag mit einem Wert für Deine Stimmung versiehst. Und denk immer daran, wenn Du eine Gefahr für Dich und Deine Gesundheit siehst, im extremsten Fall Suizidgedanken hast, dann melde Dich und frage sofort nach Hilfe! Deine Familie, Freunde und die Rufnummer 112 stehen für solche Themen zur Verfügung. Welche Auslöser führen zu einer Depression? Vor Beginn einer jeden Behandlung steht die genaue Ursachenforschung. Dazu gehört ein ausführliches Gespräch. Wenn Du selber ein Tagebuch zu Deiner Stimmungslage genutzt hast, bringe es Deinem Arzt mit. Handelt es sich um das Verarbeiten der Diagnose (Schock, Verdrängung)? Sind Auswirkungen der MS, egal ob körperlich oder geistig gerade Dein Thema, weil sie sich auf Dein Privatleben auswirken, Du schnell ermüdest, der Arbeitsbelastung nicht mehr standhältst oder weniger intensiv mit Deinen Kindern herumtollen kannst? Auch die Medikamente, die Du einnimmst, sollten genauer unter die Lupe genommen werden. Denn vielleicht ist die Depression eine Nebenwirkung davon. Dann wird Dein Neurologe prüfen, welche Alternativen in Frage kommen. Bei einigen Betroffenen bestand schon vor der MS eine psychische Störung, die sich durch das Leben mit der Erkrankung verschlechtert hat. Und natürlich sollten immer auch soziale, familiäre und organische Ursachen geprüft werden, wenn eine psychische Erkrankung neu auftritt und keinen Bezug zur MS hat. Was kannst Du selber bei depressiven Stimmungsbeeinträchtigungen tun? Bei kleineren Ausprägungen, die nicht den Experten erfordern, kannst Du Dir mit verschiedenen Schreibtechniken selber helfen. So gibt es zum Beispiel die Morgenseiten. Gleich nach dem Aufstehen setzt Du Dich hin und schreibst so lange alles auf, was Dir durch den Kopf geht, bis Dein Kopf quasi leer geschrieben ist. Nutze möglichst einen Stift und ein Blatt Papier dafür. Das verlangsamt Deinen Schreibfluss im Vergleich zum Tippen auf technischen Geräten. So hast Du Zeit zum Reflektieren. Schreibe wirklich alles auf, von den wilden und schwer verständlichen Träumen bis zu Dingen, die Dich schon länger beschäftigen. So kannst Du alles Negative, Verstörende oder Unverständliche gleich früh morgens festhalten und auf das Papier bannen. Das ermöglicht Dir einen unbeschwerten Start in den Tag. Und oft ist ein ausformuliertes Problem, dass aufgeschrieben wurde, viel kleiner, als eines, das eine Runde nach der anderen in Deinem Kopf drehen darf. Achtung: Diese Technik ist gut für kleine Hürden und Probleme. Eine Depression oder Angststörung ist eine ernstzunehmende Krankheit, die professioneller Hilfe von außen bedarf. Daran solltest Du nicht allein rumdoktern. Resilienz Generell ist es immer gut, wenn Du Deine Widerstandsfähigkeit trainierst. Die sogenannte Resilienz kann Dir ein Leben lang dabei helfen, im inneren Gleichgewicht zu bleiben oder schnell dorthin zurückzufinden. Sei Dir bewusst, dass die Meinung anderer nicht gleich der Wahrheit entspricht. Du allein bestimmst über Dein Leben, Deine Werte, Deine Ziele und womit und mit wem Du Zeit verbringst. Fehler oder Phasen der Schwäche sind völlig okay und gehören zu einem normalen Leben. Niemand ist perfekt und Perfektion verbraucht enorm viel Energie. Wäge lieber ab, wie gut etwas gemacht werden muss und ob es den Aufwand rechtfertigt. Denk daran, dass sich Deine Leistungsfähigkeit durch die Multiple Sklerose verringern kann, dennoch bist und bleibst Du ein wertvoller Mensch. Sport und Bewegung sind wie so oft optimal dafür geeignet, um Deinen Zustand zu verbessern oder die Gefahr zu verringern, an Depression zu erkranken. Denn beim Sport schüttest Du Glückshormone aus. Ganz oben steht Bewegung in der Natur. Eine Runde laufen, wandern, radfahren oder skaten in der Natur, sei es der Park oder wirklich Wald, Wiesen und Berge. Schwimmen unter freiem Himmel, macht den meisten Menschen nur in den wärmeren Monaten Spaß, und hat noch den Vorteil die Gelenke zu schonen. Wenn Du es dann noch schaffst, Deine körperliche Aktivität gemeinsam mit anderen auszuführen, sei es an der frischen Luft oder in der Halle, dann hast Du gleich noch was für Deine sozialen Kontakte getan. Und denk dran, die Supermacht mit drei Buchstaben lautet I-C-H – ich. Wenn Du Dir etwas Gutes tun willst, dann kannst Du das einfach machen. Wo findest Du Hilfe? Gute erste Anlaufstellen sind die Deutsche Depressionshilfe, Dein Neurologe und die Landesverbände der DMSG. Auf der Seite der deutschen Depressionshilfe gibt es einen Selbsttest mit zehn Fragen, der Dir verrät, ob Du Hilfe benötigst oder das aktuell nicht / noch nicht der Fall ist. Wenn Dir der Selbsttest eine Depression attestiert, dann wende Dich an Deinen Neurologen, Hausarzt, einen Psychiater oder Facharzt für Psychosomatik, und zwar zügig. Falls es sich eher um ein vorübergehendes Tief handelt, reichen Dir womöglich die Gesprächsangebote der DMSG aus. Oft können die Mitarbeiter der DMSG Dir auch behilflich sein, wenn es darum geht, wo Du konkrete Unterstützung findest, wie einen Neurologen oder Psychiater in der Nähe. Beziehe Deine Familie und Freunde ein. Sie sollten wissen, wie es Dir geht. Vielleicht hilft Dir das darüber reden bereits und die dabei fließenden Tränen. Und wenn nicht, trägst Du die Last nicht mehr allein. Auf jeden Fall ist es nicht gut, lange in einem Tief zu verharren. Entweder schaffst Du es allein heraus oder Du nutzt die professionelle Unterstützung von außen. Wie kann Dir Psychotherapie helfen? Unter der Psychotherapie versammeln sich viele verschiedene Techniken. Relativ häufig sind die Verhaltenstherapie und die tiefenpsychologische Therapie. Aber das sind nur zwei Formen. Generell geht es darum, dass Du über Deine Probleme, Sorgen und Ängste sprichst und der Psychologe oder Psychiater Dir hilft, diese einzuordnen. Ist etwas Erlebtes wirklich normal oder eben nicht. Welche anderen Ansätze oder Wege gibt es, um ein Problem zu lösen. Psychologen können auch bei der Bewältigung von Traumata helfen. Dabei bieten sie Dir Hilfe zur Selbsthilfe. Ohne Deine Mitwirkung passiert nichts. Um erfolgreich an einer Psychotherapie teilzunehmen, musst Du bereit sein Dich zu öffnen. Dafür muss die Chemie mit Deinem Therapeuten stimmen. Und deshalb gibt es Kennenlernstunden. Denn falls irgendetwas Dich davon abhält Dich zu öffnen, bringt die ganze Therapie nichts. Dann such lieber etwas länger bis Du den zu Dir passenden Therapeuten gefunden hast. Welche Medikamente gibt es zur Behandlung von Depressionen? Klassisch werden Antidepressiva eingesetzt, wenn die Psychotherapie allein nicht ausreicht. Generell sollte eine Gesprächstherapie aber die Basis der Behandlung darstellen und um Medikamente ergänzt werden, wenn nötig, so die Empfehlung. Übrigens, die neue Generation von Antidepressiva, die selektiven Serotonin Wiederaufnahmehemmer, kurz SSRI, haben weniger Nebenwirkungen bei gleicher Wirkstärke. In jedem Fall ist Dein behandelnder Arzt hier der Experte. Was ist die beste Prävention gegen Depressionen? Niemand ist schuld an einer Erkrankung. Und Depression ist eine Erkrankung. Dennoch gibt es Risikofaktoren und dort kannst Du präventiv ansetzen. Bewege Dich regelmäßig und viel, möglichst im Freien. Dabei werden Deine Vitamin-D-Speicher aufgefüllt sowie Dein ganzer Körper mit ausreichend Sauerstoff und Glückshormonen versorgt. Iss gesund. Meide überhöhten Alkoholgenuss und andere Rauschmittel. Pflege Deine Kontakte, sei es durch persönliche Treffen, Telefonate, innerhalb eines Forums oder einer Social Media Plattform. Nimm Dir Zeit für Deine Hobbys. Denn auch dabei kannst Du positive Energie schöpfen. Höre Deinen Liebsten gut zu und versuche, ihre Gefühle zu verstehen, statt Lösungen anzubieten. Das sollte natürlich auf Gegenseitigkeit beruhen. Denn wenn wir uns verstanden fühlen und unser Gegenüber sich auch oder zumindest versuchen, uns empathisch in die Situation hineinzuversetzen, ist bereits ganz viel erreicht. Denkanstoß Wenn Dich die aktuellen politischen Ereignisse sehr belasten, dann konsumiere besser nur ein oder zweimal am Tag zu einer festen Zeit ein seriöses Nachrichtenangebot. Recherchiere, wie Du helfen kannst und hilf. Und führe ein Glückstagebuch. Bevor Du abends ins Bett gehst, schreibst Du in das Glückstagebuch drei Dinge, die Dich am heutigen Tag glücklich gemacht haben. Dadurch schließt Du Deinen Tag mit positiven Gedanken ab und erhöhst Deine Chancen auf angenehme Träume. Außerdem bleibst Du Dir all der Schönheit dieser Welt bewusst und den kleinen Freuden, die jeder täglich erlebt – sei es eine Blume, Kinderlachen oder eine besonders schöne Wolke am Himmel. Frage an Dich Hast Du schon mal über eine Psychotherapie nachgedacht oder gar durchgeführt? ----- Bestmögliche Gesundheit wünscht Dir, Nele Mehr Informationen und positive Gedanken erhältst Du in meinem kostenlosen Newsletter. Hier findest Du eine Übersicht aller Podcastfolgen. 

Mein heutiger Gast ist Beate Fuhrmann. Beate fand durch eine persönliche Krise zur Spiritualität und mit einer besonderen Art des Selbstausdrucks zurück zu sich – dem kreativen Schreiben. Wir sprechen im Interview über Morgenseiten, Selbstliebe, Dankbarkeit, Selbstvergebung, darüber warum Routinen in schwierigen Zeiten Halt geben und wieviel Spaß es macht sich selber die Erlaubnis zu geben für alles was Spaß macht, ohne Zweifel für einen kreativen und spirituellen Neuanfang zu hegen. In dieser besonderen Episode teilen Beate und ich mit dir … • die 3 Grundpfeiler für das Gelingen spiritueller Morgenseiten • was kreatives, vom literarischen Schreiben und texten unterscheidet • wie du innere Widerstände ab- und Selbstausdruck aufbaust • womit du in den Schreibflow kommst • Ho'oponopono - ein altes hawaiianisches Vergebungsritual, dass dir in unsteten Zeiten ganz leicht inneren Frieden verschafft Ich habe aus der Folge gelernt wie gut es tut, mir weiter die Erlaubnis zugeben für Dinge, die mir wirklich Spaß machen, so wie Gitarre spielen lernen und wieder zu stricken. Ganz egal ob ein vorzeigefähiges Produkt daraus entsteht. Ich werde weiter daran arbeiten in Freude zu SEIN bei den Dingen, die ich tue, und wertfreier mit mir, und dem was ich kreativ gestalte, umgehen. So wie Beate, die sich wieder erlaubt hat, mehr Spaß in ihr Leben zu holen. Und die persönliche Krise hinter sich gelassen hat. Ich hoffe du lädst dir nach dieser Folge auch wieder mehr Spaß in dein Leben ein, um dich kreativ und spirituell auszutoben. Wenn du aus der Interviewfolge etwas für dich mitgenommen hast, dann abonniere Querantrieb gerne und empfehle meinen Podcast deinen Freunden, Familie, Kollegen, Nachbarn. Ich freue mich, wenn du mir fünf Sterne bei Apple Podcast und auf Spotify hinterlässt. Danke fürs Zuhören, Teilen, Liken! Wir hören uns, deine Katja von Eysmondt Mein Gast: https://www.beatefuhrmann.de https://actuaria-kreativ.de Erwähnte Namen aus dem Interview: Julia Cameron, Natalie Goldberg, Ulrich E. Duprée, Christoph Krelle Ho‘oponopono – Das hawaiianische Vergebungsritual Mein Kram: kreative & spirituelle Workshops 2022 https://www.querantrieb.de/2022-voller-spiritueller-kreativer-projekte/ Schreibworkshops 2022 https://katjavoneysmondt.de/schreibworkshop/ Anmeldung kostenfreier Newsletter mit 5 Querlights des Monats https://www.querantrieb.de/newsletter-anmeldung/ Folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/katja.von.eysmondt_querantrieb/ Folge mir auf Facebook https://www.facebook.com/katja.voneysmondt.7 Musik & Produktion https://www.instagram.com/nilsdonat/

Das Schreiben gehörte schon immer zu meinem Leben. Dabei öffne ich mich auf vielfältigeå Weise der Welt nach außen, schreibe aber auch regelmäßig nur für mich selbst. Heute möchte ich Dir zeigen, welche magische Kraft im Journaling steckt und wie auch Du achtsames Schreiben für Deine persönliche Entwicklung nutzen kannst. Vielleicht kannst Du Dich noch an das Gefühl erinnern, Deine Erlebnisse und geheimen Wünsche Deinem Tagebuch anzuvertrauen. Beim Journaling tauchen wir noch tiefer. Wir lassen uns beim Schreiben von unserer Intuition führen und unser inneres Erleben ungefiltert aus uns herausfließen. Achtsames Schreiben schenkt uns den Raum, unser Leben aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Unsere Erfahrungen zu verarbeiten und uns zu öffnen für die Impulse unserer Seele und unser wahrhaftiges Sein. Wie Journaling Deine persönliche Entwicklung unterstützt Journaling ist eine wundervolle Schreibroutine und Achtsamkeitsübung, um uns selbst besser kennenzulernen und unser Denken und Fühlen bewusst zu machen. So können wir im Schreibprozess nicht nur unsere emotionale Welt ordnen, sondern auch flüchtige Gedanken greifbar machen. Und dabei Klarheit über unsere persönliche Entwicklung, unsere Ziele und Träume gewinnen. Wenn wir unser intuitives Schreiben in den Rhythmus des Jahres integrieren, lassen sich die Energien und Zeitqualitäten besonders gut nutzen. So können die Mondphasen und Himmelskörper uns beim Journaling begleiten und dabei unterstützen, uns selbst zu erkennen. Unsere inneren Grenzen und Blockaden aufzudecken, aber auch unser Potenzial ans Licht zu bringen. Es gibt viele Möglichkeiten und Werkzeuge, um uns ein erfülltes Leben zu kreieren. In dieser Folge stelle ich Dir verschiedene Schreibmethoden vor und möchte Dich inspirieren, Journaling als kraftvolles Tool zu entdecken. Auf eine innere Forschungsmission zu gehen, Dich selbst zu erkunden und Deiner Intuition eine Stimme zu geben. Die Highlights in dieser Folge: • Wie Journaling Dein Herz sprechen lässt • Was die Morgenseiten bedeuten • Welche Journaling-Methoden Du nutzen kannst • Wie Du Deinen eigenen Schreibflow findest SHOWNOTES Mondverliebt - das Notizbuch für die Mondmonate 2022: https://www.danielahutter.com/shop/alles-für-die-rauhnächte/mondverliebt-diary2022/ Schreibheft für die Rauhnächte: https://www.danielahutter.com/shop/alles-für-die-rauhnächte/schreibheft-2021-22-die-rauhnächte/ Mehr über Daniela Hutter und ihre Arbeit: Yin-Prinzip, Seminare, Retreats + Coachings: https://www.danielahutter.com/yin-seminare/ Blog: https://www.danielahutter.com/blog/ Newsletter: https://www.danielahutter.com/für-dich/newsletter/ Instagram: https://www.instagram.com Facebook: https://www.facebook.com/Hutter.Daniela Kontakt: https://www.danielahutter.com/für-dich/kontakt-1/ Buch Das Yin-Prinzip: https://www.danielahutter.com/shop/bücher/das-yinprinzip/

Bist du schon mal vor einem leeren Blatt Papier gesessen und dir ist einfach nichts eingefallen? Ich kenn das gut. Doch jetzt hab ich wieder eine Kreativitätstechnik entdeckt, die ich leider vergessen hatte. Und weil sie so herrlich unkompliziert und hilfreich ist, stelle ich sie dir in dieser Folge vor. Egal ob es darum geht einen Blogbeitrag zu verfassen, einen Brief aus einer guten Zukunft zu schreiben oder sich von belastenden Situationen zu befreien. Diese Technik hilft. Ich erkläre dir genau wie es gelingt, schnell zu einem guten Text zu kommen bzw. sich von belastenden Gedanken zu befreien. Auf Sylt war ich Teilnehmerin einer Schreibwerkstatt. Dort wurde die Technik von Julia Cameron angewandt, um schnell ins Schreiben zu kommen. Ich war wirklich verblüfft wie schnell wir in nur 15 Minuten lustige, interessante, persönliche und fast philosophische Geschichten aufs Papier gebracht haben. Falls du neugierig bist, hier ist meine Geschichte, die in dieser kurzen Zeit entstanden ist. Sie ist natürlich nicht perfekt – aber doch überraschend gut gelungen, wie ich finde: Impulsbegriff: Sand, Zeit 15 Minuten Workshopleiterin: Corinna Dreyer-Vizzi  „Sand. Sand steht für mich für Stille, Atmen, Nachdenken und Dankbarkeit. Sand war schon immer da, glaube ich. Wir kennen ihn seit Kindertagen, haben Schlösser und Burgen gebaut und uns getraut sie niederzureißen und wieder loszulassen. Das mit dem Loslassen wird mit zunehmenden Alter schwerer. Da fließt Zeit, wie in der Sanduhr uns durch die Finger… Und wir würden sie so gerne festhalten, die Zeit, die vergeht. Doch weg ist weg – wie eben eine Sandburg, die von der Flut mitgenommen wird. Manchmal ist auch Sand im Getriebe und es läuft nicht mehr rund und dann wird es Zeit, den Sand aus den Kleidern zu klopfen und aufzubrechen zu neuen Ufern. Manchmal habe ich das Gefühl unser Leben ist auch so, denn Sand entsteht ja aus Stein. Unser Leben lang werden wir geschliffen bis wir glatt und rund sind wie ein Stein, und dann fehlen uns die Ecken und Kanten. Aber jedes Sandkörnchen gehört zu unseren Erfahrungen auf die wir zurückschauen können. Und dann haben wir wieder einen Sandberg. Die einen bauen daraus Burgen, die sie schützen sollen. Die anderen lassen den Sand einfach als Erinnerung durch ihre Finger fließen und lernen, dass man nichts festhalten kann, und der Sand fürs Leben steht: Für Stille, Atmen, Nachdenken und Dankbarkeit. „ Was sind nun die wichtigsten Hacks dieser Kreativitätstechnik: Knappes Zeitbudget – max. 15 Minuten (Wecker stellen) Impulsbegriff wählen – kann auch einer deiner Werte sein oder das Thema, dass dich gerade beschäftigt, in einem Schlagwort Handschriftlich – so kannst du deinen Gedanken beim Entstehen besser zuschauen ;-) Groß schreiben um sich selbst Raum zu geben Den Stift am besten nicht absetzen (stur – schnell – schlecht) Nicht bewerten was du schreibst, einfach schreiben um in den Flow zu kommen. Ich freue mich über dein Feedback, falls du die Technik ausprobierst. Ich persönlich finde sie sehr hilfreich und habe sie beim Schreiben meines 2. Buches (Bau Dir Deine Zukunft) bereits angewandt – nur leider zwischendurch vergessen. Schön, dass ich sie hier wieder neu entdeckt habe.   Mehr zu Silvia: Ihr Unternehmen: https://www.artvia.de Ihre Zukunftsentwickler-Seite: https://www.silvia-ziolkowski.de Ihr Führungskräfte-Zirkel: https://www.artvia.de/zukunftsentwicklung/f%C3%BChrungskompetenz-st%C3%A4rken/ Ihre Bücher: https://www.silvia-ziolkowski.de/autorin/ Lächelmomente sammeln: www.smile-collector.com   Social Media: https://www.instagram.com/die_zukunftsentwicklerin/?hl=de https://www.facebook.com/FutureZooming/notifications/ https://www.youtube.com/channel/UCY5OMzBUbiPutcYPTsu2WtA https://www.xing.com/profile/Silvia_Ziolkowski/portfolio https://www.linkedin.com/in/silviaziolkowski/?trk=nav_responsive_tab_profile_pic   ACHTUNG! Für Alle die wirklich ihre Zukunft bauen wollen, gibt es interessante Möglichkeiten:   ***Der schnelle Weg seine Zukunft zu planen und zu gestalten: Der Onlinekurs Wissen wo´s lang geht hilft mit 19 Videolektionen,  dem Hörbuch Wissen wo´s lang geht und einem ausführlichen Arbeitsheft viel Klarheit für den eigenen Weg herzustellen. Lass dich beim Videokurs persönlich von mir begleiten:   https://kurs.silvia-ziolkowski.de/vorstellung/   ***Du willst für dich dein Zukunftshaus bauen?  1. Lese/Höre das Buch „Bau Dir Deine Zukunft“ Ein Anstiftungs- und Umsetzungsbuch für ein großartiges Leben. 2. Baue dein Zukunftshaus nach der im Buch befindlichen Anleitung: Hier geht's zum Hörbuch: https://artvia.lpages.co/hoerbuch-bau-dir-deine-zukunft/ Und hier zum Buch: https://amzn.to/2QkmYBo   ------------------------   Wenn dir mein Podcast gefällt, und du hast weiterhin Lust auf interessante Interviews mit spannenden Experten und zukunftsrelevanten Content, dann freue ich mich sehr, wenn du mir auf iTunes eine Rezension hinterlässt. Vielen Dank fürs Zuhören und für deine Unterstützung! Hier kannst du den Podcast bewerten! https://itunes.apple.com/de/podcast/bau-dir-deine-zukunft/id1343157951?l=de

Expertin für Digital Detox und Persönlichkeitsentwicklung Monika Schmiderer über ihre sieben Regeln für ein selbstbestimmtes und authentisches Leben

Ich erzähle dir etwas über diese Kreativitätstechnik und das intuitive Schreiben. Mit dieser Technik habe ich den direkten Zugang zu meinem Unterbewusstsein gefunden, das mir Morgen für Morgen immer mehr Themen aufzeigt, die mich wirklich beschäftigen und gesehen werden wollen.

Unser kreativer Ausdruck kennt viele Wege, um unseren Platz in der Welt und unser sinnvolles Sein zu finden. Einer davon ist das Schreiben. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der Autorin Johanna Kramer über heilsame Schreibrituale und die Kraft der Inspiration. Für Johanna gehörte das Tagebuchschreiben schon früher zur tiefen Begegnung mit den eigenen Gedanken und Gefühlen. Doch nach einem schweren Schicksalsschlag und der kompletten Neuausrichtung ihres Lebens wurde das Schreiben zur Berufung. Auf dem Weg zu sich selbst und gegen alle Widerstände entstand der erste Roman über die Lebenswege und Liebe zweier Frauen im Prozess der Selbstfindung. In ihrem Buch "Wir können alles sein" ermutigt uns Johanna auf berührende Weise, zu leben und zu sein, wer wir tief im Herzen sind. Die heilsame Kraft des Schreibens Kreative Prozesse brauchen Zeit zum Reifen und finden ihre Kraft und Tiefe in ihrem eigenen Tempo. Oft begegnen wir dabei auch unseren Ängsten, Zweifeln und Blockaden. Dann kann es helfen, unsere Intuition mit Schreibimpulsen fließen zu lassen, um wieder Vertrauen in uns selbst und die Inspirationskraft des Lebens zu gewinnen. Für heilsame Schreibrituale hat Johanna das Mondjournal entwickelt. Dieses besondere Notizbuch begleitet den intuitiven Schreibprozess mit Themen, die sich an den Mondphasen orientieren. So können wir im Einklang mit dem Mondzyklus unseren eigenen Rhythmus und im achtsamen Schreiben zu uns selbst finden. In unserem Gespräch lässt uns Johanna an ihrem eigenen Weg zur Autorin teilhaben und verrät uns, wie auch Anfänger in ihren kreativen Flow und persönlichen Ausdruck finden können. Alles Liebe, Deine Nina P.S. Das inspirierende Interview findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal. In dieser Folge erfährst Du: Warum intuitives Schreiben heilsam ist Wie Du in Dein eigenes Schreibritual findest Was sich hinter den Morgenseiten verbirgt Wie der Mondzyklus unseren Schreibflow unterstützt   Shownotes: Website Johanna Kramer Buch "Wir können alles sein" Mondjournal Soulful Life & Business Facebook Gruppe Mehr über mich Instagram YouTube

Wobei sträuben sich dir innerlich die Nackenhaare …… und du tust es trotzdem? Wir haben uns heute das Thema „Wohlfühlzone für Künstlerherzen“ ausgewählt, ein Terminus, den Silvia neulich einer neu eingetretenen Künstlerin in der Malfreunde-Gruppe auf Facebook gegenüber benutzte. Die Wohlfühlzone für Künstlerherzen, genau das ist diese wunderbare Gruppe, in der jede:r sich zeigen und öffnen darf, sowohl mit seiner:ihrer Kunst als auch mit den Alltagsproblemchen, mit denen jede:r sich hier und da herumschlägt. Niemand wird schräg angemacht, niemand braucht zu fürchten, doofe Kommentare zu bekommen. Es geht um Wertschätzung, gegenseitige Anerkennung und Respekt. Von diesem Begriff kamen wir auf einen weiteren Begriff, der mir (Andrea) heute früh beim Schreiben aufs Blatt kam: Sträubefaktor. Wie so oft in den Morgenseiten, sinnierte ich darüber, was ich im Leben lieber weglassen würde, welche Tätigkeiten mir den Zahn ziehen, also eben mit jenem „Sträubefaktor“ daherkommen. Bei mir ist es das Putzen. (Pssst: Wenn du jemanden kennst, der als Reinigungskraft in Waldhessen arbeitet und noch Kapazitäten frei hat, verweise ihn:sie bitte an mich. Danke!) Was ist es bei dir? Und wie ist es beim Malen?Wie alles, was das Leben betrifft, lässt es sich aufs Malen übertragen, wie sich ebenso fast alles, was wir im Malen verstehen, begreifen, erleben, erfahren, lernen, aufs Leben übertragen lässt. Ob es die Sache ist, dass es uns zu einer bestimmten Farbe zieht, oder die, dass wir ein Material auf einmal überhaupt nicht mehr mögen: es kommt darauf an, diese Impulse ernstzunehmen. Sie stammen direkt aus unserer inneren Wahrheit und können uns – angehört, ernst genommen, befolgt – zu einem erfüllten und glücklichen Leben mit unserer ureigenen Lebensaufgabe führen. Also horch mal hin, wo du diesen Sträubefaktor hast, und stelle ab, was den aufweckt – für mehr Lebensfreude und -erfüllung! Apropos Erfüllung: Dieser Podcast hier ist unser beider Leidenschaft. Wir betreiben ihn mit Herzblut, Engagement und Liebe. Das allerdings kostet Geld: Equipment, Speicherplatz, Podcast-Host und nicht zuletzt die Zeit, die wir, Silvia und ich, investieren. Hilf uns dabei, diesen Podcast längerfristig am Leben zu erhalten, indem du eine Unterstützer-Mitgliedschaft auf Steady eingehst (für ab 2,50 € im Monat). Die finanzielle Unterstützung ermöglicht es uns, den Betrieb des Podcasts sicherzustellen UND darüber hinaus die Malfreunde-Gruppe auf Facebook zu administrieren und dort öfter mal tolle Aktionen zu starten wie den Mal-MITtwoch. Wir planen für die Malfreunde noch etwas ganz Wunderbares, worüber wir jetzt noch nicht reden. Mit deiner Hilfe könnten wir uns für das Projekt jemanden einkaufen, der uns eine Arbeit abnimmt, die für uns beide einen hohen Sträubefaktor hat. Also: Bist du dabei? Hier kommt der Steady-Link: https://steadyhq.com/de/malfreundefm/about Wir sagen jetzt schon von Herzen DANKESCHÖN! Hast du Anregungen zum Podcast oder Fragen oder möchtest ein Thema vorschlagen, über das wir einmal reden sollen? Dann lass uns das gern wissen. Du erreichst uns über unsere Homepage unter https://malfreunde-fm.deunsere Facebook-Seite unter https://www.facebook.com/malfreundefm oderunseren Instagram-Account unter https://www.instagram.com/malfreundefmDanke, dass du uns auch heute wieder eingeschaltet hast. Wir wünschen dir eine fantastische Woche und verabschieden uns bis nächsten Mittwoch! Andrea und Silvia

Nina erzählt von den Morgenseiten, die sie schreibt und die ihr auf verschiedenen Ebenen so toll helfen. Dieses reinigende und kreative Tool ist aus dem Buch "Der Weg des Künstlers" von Julia Cameron. Dieses Buch gibt es unter anderem auch als Gratis-Hörbuch https://hörbuch.com/kostenlos/der-weg-des-kuenstlers-6prx9bdl.htmlJulia Cameron hat auch eine umfangreiche und anregende Webseite:https://juliacameronlive.com/Die zwei Sprüche, die wir so mögen:Wenn du die Welt verändern willst, dann fange bei dir selbst an.The way you live your day is the way you live your life.HIER FINDEST DU UNS:https://www.atelier-talk.com/https://www.instagram.com/ateliertalkNina im Web:https://www.ninagebke.com/https://www.instagram.com/with_love_nina/Steffi im Web:https://stephanie-huellmann.com/https://www.instagram.com/stephaniehuellmann

Diese besondere Morgenroutine hilft uns beim Loslassen und Entspannen und kann uns helfen neue Antworten und Lösungen für wiederkehrende Probleme zu finden

Mogenseiten – Freiheit der Gedanken Welchen Sinn macht es, den morgendlichen Müll mit dem Füller aufs Papier zu gießen? Und ist das Schreiben der Morgenseiten eigentlich eine Methode, die für jeden funktioniert? Müsst ihr sie regelmäßig und morgens praktizieren, damit sie euer Leben bereichert? Heute erzähle ich euch von dem Sinn und Unsinn dieser Morgenseiten und von eigenen Erfahrungen mit dieser Ausdrucksform. Zudem stelle ich euch Julia Cameron vor, die die Morgenseiten mit dem Werk »Der Weg des Künstlers« publik gemacht hat. Damit ihr ein Bild davon bekommt, wer Julia Cameron ist und was sie bewegt hat, diese Kreativitätstechnik zu empfehlen, lese ich euch einen Auszug aus ihrem Buch vor und verrate euch, was mir an ihren Ratschlägen gut und weniger gut gefällt. Wir laden euch herzlich ein, in die neue Folge des Flauschkopfkanals reinzuhören und von euren eigenen Schreiberfahrungen zu berichten - beim Schreiben der Morgenseiten oder anderen Schreibritualen.

In dieser Woche geht es um einige eurer Fragen. Es handelt sich um die Fragen, wie man den Drang zum Perfektionismus überwinden kann, wie man mit Tiefs umgeht, wenn alles so negativ aussieht und ob man nicht einfach nur "normal" sein darf, oder man sich ständig Über-Optimieren sollte. Viel Freude beim Reinhören,  Eure Madhavi Das Buch mit den Morgenseiten, das ich erwähnte heißt "Der Weg des Künstlers" Mehr über mich und meine Arbeit // Blog // www.highvibetribe.de Newsletter // High Vibe Letter Instagram // plant_based_wisdom Facebook // highvibetribebymadhavi Kontakt // hallo@highvibetribe.de Buch // Stay true - Wie du deine Wahrheit lebst    

Heute gibt es Potpourri mit einem Plädoyer übers Schreibendem Unsinn und Sinn von Morgenseitenüber ein Fenster, hinter dem Farben in einem Rhythmus blinktenüber einen Besuch in einer Höhle, die von Fackeln flankiert wurdedie Vorstellung des Buches „Leben, schreiben, atmen“ von Doris Dörrie

Ich freue mich, wieder einen wundervollen Menschen vor mein Mikro bekommen zu haben. Mit Conny Soest spreche ich über ihre Vorstellung eines verantwortungsbewussten und gesunden Lebens, über Glaubenssätze und darüber, was Spiritualität für sie bedeutet und welch meditative Wirkung das Schreiben haben kann, z.B. tägliche Morgenseiten nach Julia Cameron aus ihrem Buch "Der Weg des Künstlers https://amzn.to/2VDlqUw. Ihr Studium widmet Conny seit Jahren dem Thema Bildung für Kinder und hat als Herzensmensch ihre ganz eigene Meinung dazu, was Kinder als Unterstützung wirklich benötigen. Wenn Du mehr zu Conny erfahren möchtest - sie teilt ganz sparsam den ein oder anderen Gedanken auch mal auf ihrem Instagram-Account: https://www.instagram.com/connymarleneschoest/ Viel Spaß beim Zuhören.

Warum es sinnvoll und unterstützend sein kann, täglich seine Gedanken aufs Papier zu bringen in der Zeit der Geburtsvorbereitung und auch danach erkläre ich hier in dieser Podcastfolge. Gerade wenn Frauen sich mental auf ihre Geburten vorbereiten stellen sie häufig fest, dass sie manchmal von unwillkürlich auftauchenden Gedanken abgelenkt werden. Gerade bei Meditationen oder Hypnose kann das stören und verunsichern. Ich stelle in dieser Podcastfolge das Schreiben der so genannten „Morgenseiten“ vor, wodurch wir unsere Gedanken so auf Papier bringen, dass sie eine Art „Ausweg“ finden und nicht mehr ständig in unserem Kopf kreisen müssen. Dadurch ist unser Geist dann klarer und aufmerksamer, er kann sich leichter auf das Üben der Hypnose einlassen. Ich habe diese Technik durch das Buch „Der Weg des Künstlers“ von Julia Cameron kennen gelernt und praktiziere sie selbst seit vielen Jahren. Lass dich überraschen, was es mit dir macht, wenn du diese Folge hörst und vielleicht sogar auch zu einem leeren Buch und einem Stift greifst. Ich freue mich ganz besonders auf deine Erfahrungen, schreibe sie mir gern unter das Bild dieser Folge auf Instagram! Alles Liebe, Deine Kristin

In dieser Folge erfährst du sehr praktische Techniken um deine Gedanken, Glaubensätze und emotionale Belastung zu transformieren. Wie kannst du eingefahrene, schwierige Beziehungen auf wunderbare Weise verändern? Außerdem beschäftigen wir uns mit interessanten parapsychologischen Untersuchungen, die die Grenzen unseres Denkens sprengen und uns völlig neue Möglichkeiten zur Versöhnung aufzeigen. Darüberhinaus streifen wir die Verbindung zwischen unseren Glaubenssätze und unserer körperlichen Gesundheit. ##Bücher und Empfehlungen*: Matthias Varga von Kibéd, Strukturaufstellungen: https://amzn.to/2DVZgGc Julia Cameron: Der Weg des Künstlers: https://amzn.to/2BMBBHQ Dr. Dean Radin: naturwissenschaftlicher Parapsychologe: https://amzn.to/2GBzwm2 Youtube-Interview mit Dr. Dean: https://www.youtube.com/watch?v=jrIu7DB_Fgc ##Facebookseite von Christina Panosch Heilung, Gesundheit und Psychologie: https://www.facebook.com/Heilung-Gesundheit-und-Psychologie-206075220084015 ##Die Facebook-Gruppe zum Podcast https://www.facebook.com/groups/2080711961975689/ ##Homepage von Marian https://marianzefferer.at ##Podcast die Psychologie der Selbstbeeinflussung (Marian) https://marianzefferer.at/die-kunst-der-selbstbeeinflussung ##kostenfreier 3-Tages Audiokurs Werde Gestalter Deines Lebens: https://marianzefferer.at/werde-gestalter-deines-lebens *: Es handelt sich um Empfehlungslinks. Wenn Du das Buch via Amazon kaufst, unterstützt Du damit unsere Arbeit. Unsere Empfehlung bleibt trotzdem dabei es bei Deinem regionalen Buchladen zu kaufen ;)

Letzte Woche ging es um Routinen, die deine Kreativität so richtig auf Hochtouren bringen. Heute möchte ich dir eine dieser Routinen im Detail vorstellen. Warum es total viel bringt Morgenseiten zu schreiben! Lass mir gerne deine Meinung unter dem Post auf Insta (laurahelena_official) da. Schreibst du schon Morgenseiten? Was macht es mit dir? Oder streubst du dich noch?

Eine entspannte, schmerzfreie Geburt wünschen sich wohl die meisten Frauen schon während der Schwangerschaft. Leider berichten andere Mütter oder Hebammen aber häufig nur von Schmerzen bei der Entbindung: Geburtswehen haben es halt in sich und eine Geburt tut einfach unglaublich weh. Oder? Dass eine Geburt tatsächlich schmerzfrei sein kann, weiß meine heutige Interview-Partnerin aus eigener Erfahrung: Kristin Graf ist Mentaltrainerin und Expertin für Geburt in Hypnose. Ihre eigens entwickelte Methode zur mentalen Geburtsvorbereitung vermittelt sie werdenden Eltern in ihrem Online-Kurs und Live-Seminaren. Auch mit ihrem Podcast „Die friedliche Geburt” verfolgt sie ihren Traum davon, dass alle Frauen eine glückliche und selbstbestimmte Geburt erleben dürfen. Im Sinne meines Mückenelefanten-Podcasts: Eine entspannte Geburt als Start ins entspannte Familienleben :) In der heutigen Podcast-Folge spreche ich mit der lieben Kristin über … – die beiden sehr schmerzhaften und traumatischen Geburten ihrer Söhne sowie die spätere schmerzfreie Geburt ihrer Tochter, die sie mithilfe ihrer mentalen Vorbereitung erleben durfte. – ihre Geburtsvorbereitungsmethode, die Hypnose und Tiefenentspannung nutzt, um eine natürliche, schmerzfreie und friedliche Geburt erleben zu dürfen. – die Wirkungsweise von Hypnose sowie den Zusammenhang von Angst, Anspannung und Schmerz. – den mentalen Rückzug an einen sicheren inneren Ort, der den natürlichen Geburtsprozess sowohl bei einer Hausgeburt als auch bei einer Klinikgeburt unterstützen kann. – Geburtstraumata und verschiedene Möglichkeiten der Traumaaufarbeitung. – „Morgenseiten”, Meditation und Mentaltraining als Tools für entspannte Eltern. – bewusste Elternschaft und das Vertrauen auf das eigene Gefühl. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und hoffe, du kannst aus dieser Folge ganz viel Positives für dich mitnehmen. Wie hast du eigentlich deine Geburt(en) erlebt und verarbeitet? Falls du erneut schwanger sein solltest: Bereitest du dich auf die Geburt deines nächsten Kindes anders vor als beim letzten Mal? Ich freue mich unglaublich auf deine Kommentare oder Fragen (gerne hier unter dem Beitrag oder auch unter dem entsprechenden Post auf Instagram oder Facebook). Und denke immer daran: Es ist schön, dass es dich gibt. Denn so, wie du bist, bist du genau richtig für dein Kind. Deine Simone --------- INFOS ZU KRISTIN GRAF: Website: www.die-friedliche-geburt.de Podcast: www.die-friedliche-geburt.de/hypnobirthing-podcast Instagram: www.instagram.com/die.friedliche.geburt --------- INFOS ZU MIR: Website: www.simone-kriebs.de Instagram: www.instagram.com/simonekriebs Mein Buch „Die entspannte Familie”: www.simone-kriebs.de/buch-die-entspannte-familie YouTube: www.youtube.com/simonekriebs Facebook: www.facebook.com/SimoneKriebs Pinterest: www.pinterest.de/simonekriebs

Zugegeben: Journaling ist mittlerweile kein Geheimtipp mehr, aber dennoch möchte ich hier über die Methode sprechen und sie euch ans Herz legen. Wir sprechen darüber, was das genau ist, wie es sich vom guten alten Tagebuchschreiben unterscheidet und welche Benefits das Journal-Schreiben für dich hat. Außerdem lernst du verschiedene Herangehensweisen ans Journaling kennen, u.a. die Morgenseiten und Journaling Prompts. Apropos Journaling Prompts: Mein neues E-Book "So findest du dein Passion Project" ist fertig und du kannst es auf heulnichtmachdoch.de/ebook herunterladen. Es führt dich in drei Schritten durch den Prozess und enthält dabei jede Menge Anregungen, wie du durch die Journaling-Methode Klarheit finden kannst.

Wirklich? Was mit einem Satz in meinen Morgenseiten begann, hörte an einem ganz anderen Ort auf. Mehr dazu erfährst du auch auf meiner Website.

Eine der mächtigsten Techniken - die ich jeden Tag nutze - ist die Kraft des Schreibens. Konkret geht es um die Technik der "Morgenseiten" von Julia Cameron. Die Folge ist besonders empfehlenswert, wenn Du oft sogenanntes "Mind-fucking" betreibst. **Das empfohlene Buch** * Julia Cameron - Der Weg des Künstlers: http://amzn.to/2DFFxNM **Einzeltraining** Du hättest gerne ein **Einzeltraining** mit mir? Dann schreib mich unverbindlich an - info@marianzefferer.at - und ich werde Dir genau beschreiben, wie ich Dich bei Deinem Thema unterstützen kann. **Die Facebook-Community** Die Psychologie der Selbstbeeinflussung: https://www.facebook.com/groups/selbstbeeinflussung/ **Mein kostenfreier 3-tägiger Audio-Kurs** Werde Gestalter Deines Lebens: https://marianzefferer.at/werde-gestalter-deines-lebens **Gesundheitspodcast**: Heilung, Gesundheit und Psychologie Web: https://marianzefferer.at/gesundheit-heilung-psychologie iTunes: https://itunes.apple.com/at/podcast/heilung-gesundheit-und-psychologie/id1445910740 Spotify: https://open.spotify.com/show/1TdsKkWFFHn8QYAqi8nk7q Android: https://www.subscribeonandroid.com/itunes.apple.com/at/podcast/heilung-gesundheit-und-psychologie/id1445910740 Ich freue mich über Fragen, Wünsche oder Anregungen zum Podcast, hierfür schreibe mir einfach persönlich auf: https://www.facebook.com/marianzefferer/ oder schreibe in die FB-Community! Meine **Homepage**: https://marianzefferer.at *: Es handelt sich um Empfehlungslinks. Wenn Du das Buch via Amazon kaufst, unterstützt Du damit meine Arbeit. Meine Empfehlung bleibt trotzdem, es bei Deinem regionalen Buchladen zu kaufen ;)

So oder ähnliche Sätze höre ich als Coach immer wieder. Rituale scheinen einen eigentümlichen Nebengeschmack zu haben. Schwarzmagisches Zeug mit Masken und nackt oder so, denkt der Ein oder Andere wohl bei dem Begriff Ritual. Rituale sind der Kit einer Kultur, die Verbindung innerhalb einer Kultur. Leider ist dieser Kit am bröckeln. Rituale wurden durch Routinen ersetzt (naja hört sich ja ähnlich an) und Rituale, besonders heilende oder helfende Rituale, in den Pseudoesobereich verbannt. Morgenseiten, wie sie Christian Müller sehr ästhetisch über seinen Instagram Acocount publiziert oder Motivational Videos, als Start in den Tag. Mit Kaffee und 10 Minuten Zeit für sich lebt es sich doch besser, für Jeden!

Tue, 20 Jun 2017 04:40:07 +0000 https://motivationbeststate.podigee.io/49-048-interview-mit-karen-christine-angermayer e939f2de1b01bd189dfb5d11f246e685 Karen Christine Angermayer ist eine erfolgreiche Bestsellerautorin, Ghostwriterin und Geschäftsführerin des Sorriso-Verlags. In diesem Podcast spreche ich mit ihr unter anderem über die Hintergründe ihres Erfolgs, über das Geheimnis der... Karen Christine Angermayer ist eine erfolgreiche Bestsellerautorin, Ghostwriterin und Geschäftsführerin des Sorriso-Verlags. In diesem Podcast spreche ich mit ihr unter anderem über die Hintergründe ihres Erfolgs, über das Geheimnis der "Morgenseitenübung", was es braucht, damit wir mehr Vertrauen und Leichtigkeit spüren können und warum eine nicht bezahlte Rechnung ihr Leben verändert hat.  Hier noch die im Podcast angesprochenen Links: Buch "Der Weg des Künstlers": https://www.amazon.de/Künstlers-spiritueller-Aktivierung-unserer-Kreativität/dp/3426874377/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1496919537&sr=8-1&keywords=der+weg+des+künstlers Buch "Rein ins Vertrauen": https://www.amazon.de/Rein-ins-Vertrauen-Welle-nehmen/dp/3442174724/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1496919565&sr=8-1&keywords=rein+ins+vertrauen Impulstag am See am 24. September 2017: http://sorriso-verlag.com/impulstag-am-see   https://images.podigee.com/0x,sY2r1HStgfFg6R40q8VcNTZ8hbuyv-ljfRxsveaScZMg=/https://cdn.podigee.com/uploads/u2480/3c9581e9-ad5c-4fb2-ab2c-76ee854b685f.jpg #048 Interview mit Karen Christine Angermayer https://motivationbeststate.podigee.io/49-048-interview-mit-karen-christine-angermayer 49 full Karen Christine Angermayer ist eine erfolgreiche Bestsellerautorin, Ghostwriterin und Geschäftsführerin des Sorriso-Verlags. In diesem Podcast spreche ich mit ihr unter anderem über die Hintergründe ihres Erfolgs, über das Geheimnis der... no Jürgen Zwickel - Experte für Motivations- und Zustandsintelligenz, Persönlichkeitscoach, Mentaltrainer, Buchautor

Link zu den Shownotes: http://www.i-unlimited.de/ep56 BIST DU BEIM NÄCHSTEN GRENZENLOS ERFOLGREICH ERLEBNISWOCHENENDE VOM 5.-7. MAI BEI MÜNCHEN DABEI? www.i-unlimited.de/events/grenzenlosmai Falls du diese Show noch nicht auf iTunes abonniert hast, dann mache das unbedingt - so verpasst du keine Folge: https://itunes.apple.com/de/podcast/die-dominieren-statt-kampfen/id1122015542?mt=2#  Es gibt auch einen speziellen Newsletter mit Zusatztipps und -tricks zur Show. Registriere dich kostenlos dafür hier: http://julianhosp.com/dominieren/  Wenn du mir einen Gefallen tun würdest, dann hinterlasse mir bitte ein Review zur Show auf iTunes. Ich brauche diese Reviews damit mehr Leute von der Show hören und das ist schlussendlich ein WIN-WIN-WIN für alle. Das ganze dauert lediglich 1 Minute indem du einfach auf diesen Link hier klickst: http://getpodcast.reviews/id/1122015542 Wenn du Interesse hast voll durchzustarten und eine gute Gruppe dazu suchst, dann sei bei uns in der Mastermind Erfolgsgruppe dabei. Stelle eine Anfrage hier: http://www.JulianHosp.com/Mastermind ------------------------------------------ Shownotes: [04:33] Wer ist und was macht Alex? [10:34] Was sein Körper zu sich nehmen will [15:07] Frühaufsteher oder Nachteule? [21:33] Die Macht der „Morgenseiten“ [27:21] Entschleunigen im Alltag [37:24] Seine „private“ Frisur   Mehr zur Person: Website: www.alexanderhartmann.de   Mehr zum Thema: InnerGame: www.alexanderhartmann.de  (ist direkt auf der Startseite) Facebook: https://www.facebook.com/RealityHackerAlexanderHartmann/ Instagram: https://www.instagram.com/alexanderhartmann.de/   Buch “Mit dem Elefant durch die Wand” (Alexander Hartmann): http://amzn.to/2nHslQq

Mit diesen 5 Tipps startest du entspannt in den TagDu willst entspannt in den Morgen starten? Ich verrate dir hier meine 5 besten Tipps. Einige davon brauchen ein wenig Konsequenz, andere brauchen nur eine einmalige Vorbereitung. Einer meiner Lieblingspunkte ist die Musik. Vielleicht magst du mir ja verraten, mit welcher Musik du in Schwung kommst.Die Shownotes findest du wie immer hier. Folge direkt herunterladen

Schreiben Sie Ihre Erfahrungen auf Ich lese gerne mal Biographien und ab und an auch Autobiographien. Mich inspirieren Geschichten von Menschen, nicht nur die bekannten und berühmten unserer Zeitgeschichte. Wie ist es aber mit unseren Geschichten, unseren Storys? Ich schreibe auch gerne, ToDo Listen , ab und zu einen Blogeintrag, Notizen. Aber wo und wie geht das alles strukturiert von statten? Ich habe vor einiger Zeit meine erste Biographie wiedergefunden, eine Suchtbiographie die ich damals schreiben musste, als Teil des therapeutschien Prozesses wohlgemerkt. Irgendwie habe ich das bis heute mitgetragen. In Moleskine Heften unterschiedlicher Größe, in A5 Heftern unterschiedlicher Farbe oder in einer netten Notizsammlung die aus losen Blättern besteht. Diese Episode ist ein kleiner Aufruf ans schreiben. Ans tägliche schreiben. Manche machen Morgenseiten, ein kreativ-therapeutischer Ansatz, andere schreiben abends Tagebuch, Gefühlstagebuch oder Traumtagebuch. Schreiben entlastet

Ich melde mich zurück aus meiner Umzugspause. Diesmal mit einer Übung, die nicht direkt mit Achtsamkeitsmeditation zu tun hat, die ich aber trotzdem sehr hilfreich finde.