Podcasts about kraftakte

Erfahre warum Kraftsport, gerade für ältere Menschen unheimlich wichtig ist. Weshalb es immer der richtige Tag ist, um mit Kraftsport zu beginnen, und du eigentlich immer nur zwar spät dran bist aber nie zu spät. Lerne wie du auch ohne ein Jungspund zu sein, Kraft aufbaust und was du dafür tun musst. Wie fängt man eigentlich an und welcher Kraftsport ist der richtige für mich? All das erfährst du in der neuen Podcast Episode: Eisentherapie für die Alten in der Nik Tibusek auch über sein Spezialgebiet das „Weighted Calistheincs“ spricht, Frank es ausspricht - das er auch gerne einen Wettkampf bestreiten würde und sich dabei um Kopf und Kragen redet ... Du erreichst Nik und sein Team unter: Bar-BellCoaching.de Info@Bar-BellCoaching.de Nik_Tibu auf Instagram: https://www.instagram.com/nik_tibu/ Regelmäßige Bewegung ist der Schlüssel zur Gesundheit, mit diesem Online-Kurs, klappt das und bringt Spaß. http://bit.ly/MoveBetterOnline

Du kannst immer etwas für Dich tun. Du kannst mehr Gefühl für Dich entwickeln und Dich damit in andere besser einfühlen. Das macht Dich umgänglicher und gleichzeitig körperlich stärker. Regelmäßige Bewegung und Meditaion stärken Dich. Sortiere mal Bilder. Vielleicht entdeckst Du einen Freund, der sich freuen würde, wenn Du ihn einmal wieder anrufst. Lese mal wieder ein Buch (oder höre ein Audiobook)- Ich empfehle: Dune „ I must not fear. Fear is the mind-killer. Fear is the little-death that brings total obliteration. I will face my fear. I will permit it to pass over me and through me. And when it has gone past I will turn the inner eye to see its path. Where the fear has gone there will be nothing. Only I will remain.“ – Frank Herbert, Dune (Ich soll keine Angst haben. Die Angst tötet das Bewusstsein. Angst ist der kleine Tod, der zu völliger Zerstörung führt. Ich werde meiner Angst ins Gesicht sehen. Ich werde ihr erlauben über und durch mich zu gehen. Und wenn sie von mir gegangen ist, werde ich innerlich ihren Weg betrachen. Und wenn sie fort ist, wird nichts zurückbleiben. Nichts außer mir.) Wer Interesse an meinem Move-Better-Online Kurs hat guckt auf: http://bit.ly/MoveBetterOnline Goodie im Podcast selber.

In diesen Zeiten will ich sehen, was ich tun kann, um Dir beizustehen. Corona und die Isolation sind eine Chance, sich weiter zu entwickeln. Wir haben Möglichkeiten, die zuvor noch nie da waren, und es gibt auch Dinge, die wir schon immer hätten tun können. Ich will Dir täglich etwas geben, was Dich, motiviert und oder erheitert. Mach was aus Dir .... Ein Hoch an meine Podcast Kollegen, die ich uneingeschränkt für die Weiterbildung empfehlen kann: BRAINEFFECT (Mein Supplement Sponsor) https://www.brain-effect.com/podcast Flowgrade Show (Max Gotzler) https://www.flowgrade.de/podcast-lp/ Functional Basics (Carsten Wölfling) https://www.functional-basics.de/podcast-carsten-woelffling/ Moving Monkey (Leon Stage) https://www.youtube.com/channel/UC9f6xgE0kgWnSZOm2g2mZzg Strength & Skill Podcast (Nik Tibusek von bar-bellcoaching.de) https://podcast0115c7.podigee.io Sowie den tollen Input den Alex und Andi Pürzel DAS GYM auf Instagram abliefern. Das Studio ist meine Inspiration für mein PT Studio geworden (also DAShomeGYM sozusagen) https://www.instagram.com/intelligentstrength/ Wer Interesse an meinem Move-Better-Online Kurs hat guckt auf: http://bit.ly/MoveBetterOnline Goodie im Podcast selber.

Unser heutiger Gast Frank Delventhal hat eine klasse Lebensphilosophie und steckt voller guter Energie. Frank ist Strongmen, Kettlebell Trainer, Agenturinhaber, Biohacker, Podcaster, Vater & Ehemann - alles gleichzeitig. Das alles jongliert er so spielend leicht durch seine gesunde Einstellung zum Leben. Im Interview werdet ihr merken, wie Frank seine positive Energie an Andere weitergibt. Er erklärt, wie wir Körper und Geist zu einer Einheit bilden, um unsere volle Leistung abzurufen? Wie meistert er seine Kraftakte als Strongmen? Wer uns auf der FIBO besucht hat der auf dem Flowfest war kennt Frank bereits und hat seine beeindruckende aber auch unterhaltsame Show bereits gesehen. Er zerreißt Telefonbücher und Spielkarten-Sets in einem Satz und verbiegt 150mm Bolzen mit bloßen Händen. Wer das nicht glaubt, schaut am besten einmal auf seinem Instagram Account vorbei: https://www.instagram.com/frankdelventhal/ Infos zu seinem Kettlebell Training findet ihr hier: https://hamburg-kettlebell-club.de/trainer.html Wir freuen uns sehr über seinen Besuch bei uns im Podcast. ► Die zu Beginn angekündigte Oura Session Mit Frank, Matthias und Olli kommt bald bei uns im Podcast. Sie haben ihre Erfahrungen zum Oura Ring, den Smart Ring, der deinen Schlaf und deine Herzfrequenz tracked, diskutiert. Trage dich für unseren Newsletter ein und bleibe immer up-to-date: ► bit.ly/2BuGN0a Folge uns auf: ► Facebook: www.facebook.com/braineffect/ ► Instagram: www.instagram.com/mybraineffect

Oliver Berres ist Paleo-Lifestyle Coach, Biohacker und Speaker. Oliver beschäftigt sich mit der philosophischen Schule des Stoizismus. Ein zentraler Punkt dieser Philosophie ist die Gelassenheit. Mit seinem Freund Fabian Foelsch betreibt er den Podcast „Talking Brains“. Dort geht es darum wie man sich in anstrengenden Situationen konzentriert. Im entscheidenden Moment im Kopf strak ist sowie die mentale und körperliche Regeneration zu optimieren. So bringt Dich der Stoizismus weiter. So bleibst Du auch in Hektik, Stress und extremen Situationen cool. Schalte rein und entdecke Deine neue Möglichkeiten.  Alle Shownotes, Transkription und Links findet Ihr unter: https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/148-podcast-34-oliver-berres-stoizismus-gelassenheit.html #Stoizismus #Philosophie #Einstellung #MentalerFokus #Ego #Egoismus #Podcast #Selbstlosigkeit #Gelassenheit #Podcast

Johannes Kwella (AKA „J“) ist „buff.strong.barefoot“, Kettlebell-Weltmeiste, Personal Trainer, Mitbegründer im SPREE Crossfit Berlin, Powerlifter, Strongman und Crossfit Liebhaber. Außerdem ist er auch YouTube Fitness Coach. Auf seinem Kanal mit über 35.000 Abonnenten findet man alles rund um die Themen Strength & Conditioning: Powerlifting, Krafttraining, Crossfit, Ernährung, Real Food und den berühmten „Barefoot-Lifestyle“! „Die Kraft der Kettlebell: Übungsausführung. Fehlerbehebung. Trainingsplanung“ ist Js Buch über die Kettlebell. Kann ich getrost empfehlen, ist gut – eindeutige Kaufanweisung. Mit dem YouTube Kanal, Buch, Workshops und Personal Trainings möchte Johannes noch mehr Menschen helfen, ein gesundes Leben zu führen und auf ihrem Weg voranzukommen. In diesem Podcast geben Johannes und Frank richtig Gas. Wenn Du immer mal 2 Kettlebell-Verrückte, die für Ihren Sport brennen, hören willst, dann bist Du genau richtig. #Brandgefahr Hinweis: Dieser Podcast könnte Dich EXTREM flashen und dazu bringen die Kettelbell für Dich zu entdecken. Stark, schlank und durchgeknallt werden sind die üblichen "Nebenwirkungen" der Kettlebell. Höre weiter auf Dein eigenes Risiko .... Transkription Shownotes und alle Links gibt es unter: https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/146-podcast-33-johannes-kwella-kettlebell-power.html #Podcast #Kettelbell #JohannesKwella #DieKraftderKettlebell #Motivation #KettlebellonFire #Training #10000SwingChallenge

Doktor Michael Scholze ist vom Beruf her Physiker und vom Herzen Forscher. Sein Interesse an den Berührungspunkten von Spiritualität und Wissenschaft haben dazu geführt, dass er sich ausführlich mit dem Thema Trinkwasser beschäftigt hat. Doktor Michael Scholze hilft den Lesern seines Blogs dabei, ihren Weg zu gesundem Wasser zu finden. Außerdem bietet er detaillierte Bauanleitungen von hochwertigen Osmosefilter-Systemen an. Dies ist die günstigste Weise an hervorragend Wasserfilter zu kommen. Da ja nicht jeder einige Tausend Euro für ein gutes Filtersystem ausgeben will oder kann. Mehr darüber was gesundes Wasser ausmacht, wieman es überprüfen und herstellen kann, findest Du im Podcast. Die Transkription und alle weiterführenden Links findest Du unter: https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/145-podcast-32-dr-michael-scholze-trinkwasser-osmosefilter.html Weiterführende Literaturempfehlung: Wasser - viel mehr als H2O: Bahnbrechende Entdeckung: Das bisher unbekannte Potenzial unseres Lebenselements https://amzn.to/2qgwtp4 (Amazon Partner Link) #Trinkwasser, #Osmosefilter, #Wasser, #Doppelosmosefilter, #Keimbelastung, #Schwermetalle, #Hormone, #Wasser, #Quellwasser, #natürlichesWasser, #Podcast, #H2O

Podcast 31: Christian Wenzel - Lupine veganes Superprotein Christian Wenzel gilt als Profi im Marketing für die Gesundheitsbranche. Er ist Besteller Autor und Gründer von digital branding, vegan-athletes.com und CW Consulting. Christian, der selbst vegan lebt, unterstützt durch seine Fachartikel und Publikationen zu den Themen vegane Ernährung, Fitness und Online Marketing Personen und Unternehmen dabei, erfolgreicher, gesünder und leistungsstärker zu werden. Im Online Magazin vegan-athletes.com helfen Christian und sein Team den Lesern dabei, einen gesunden Lifestyle zu entwickeln. In seinem Buch „Vegan kochen mit Lupine: Über 55 eiweißreiche und sojafreie Rezepte“ beschreibt Christian die Vorteile der Lupine und zeigt, wie man die eiweißreiche Pflanze in seine Ernährung einbauen kann. Neben Rezepten finden sich in dem Buch Hintergrundinformationen zur Lupine sowie ein 7-Tage-Plan, der den Einstieg in die Ernährung mit Lupine erleichtert. Das Buch soll den Lesern dabei helfen, das Leben ihrer Träume zu entdecken und zu leben. Willst Du nun auch wissen, warum die Lupine ein veganes Super-Protein ist - höre dir den Podcast an! Transkription und Links zu freien Ebooks von Christian https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/143-podcast-31-christian-wenzel-lupine-veganes-superprotein.html Falls Du das Buch "Vegan kochen mit Lupine" bestllen möchtest, mache es doch über unseren Amazon Affiliate Link, so kannst Du diesen Podcast ohne Mehrkosten für Dich unterstützen. :-) http://amzn.to/2pB5xA7

Maximilian Gotzler ist Deutschlands bekanntester Biohacker. Max spielte Basketball an der Boston University. Merkte jedoch nach einiger Zeit, dass sich neben dem Erfolg, auch Probleme einstellten. Warum traten sie auf und wie löst man sie? So kam er zum Thema Biohacking und Selbstoptimierung. Aus seiner Leidenschaft, entwickelten sich über die Jahre ein Blog, ein Podcast, ein Online-Shop mit eigenen Produkten und Deutschlands erste Biohacker Konferenz das FlowFest. Seit Februar 2018 ist sein Buch „Biohacking – Optimiere dich selbst: Besser schlafen. Mehr leisten. Ausgeglichener sein. Länger leben“ erhältlich, indem er die effektivsten Biohacks und Methoden zur Bewältigung von Problemen wie chronischem Stress, Stimmungstiefs, Energiemangel und Reizüberflutung vorstellt. Max‘ Ziel ist es, anderen dabei zu helfen, fitter, gesünder, ausgeglichener und produktiver zu werden – sprich im Flow zu leben. Willst Du mehr wissen, dann höre Dir den Podcast an. Die Transkription und alle weiterführenden Links findest Du unter: https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/140-podcast-30-maximilian-gotzler-biohacking.html Das Biohacking Buch von Max bekommst Du hier: http://amzn.to/2FlyAhx (Amazon Affiliate Link) #Biohacking #Biohacker #Biohacks #MaxGotzler #Podcast #chronischerStress #Stimmungstief #Energiemangel #Reizüberflutung #VitaminD

Käpt'n Rummelsnuff heißt mit bürgerlichem Namen Roger Baptist. Als Sohn einer Musikerfamilie liegt ihm die Musik natürlich im Blut. Daher ist es auch nicht verwunderlich, dass er schon sehr früh sein musikalisches Talent entdeckt hat. In seinem Leben hat er schon die verschiedensten Sachen gemacht. So ist er auch im Bereich des Krafttrainings unterwegs. Für ihn ist Durchsetzungsvermögen das Wichtigste, um seine Ziele erreichen zu können. Mit viel Witz präsentiert er in seinen Liedern wahre Begebenheiten aus seinem eigenen Leben. Rummelsnuff ist ein Mann, der überall dabei ist und viel erlebt und probiert hat. Heute spricht er mit mir darüber, wie er zu dieser erstaunlichen und bemerkenswerten Person wurde. Follständige Transkriptions und Links findet Ihr unter: https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/139-podcast-29-kaept-n-rummelsnuff-ueber-kraftsport.html Solltest Du Dich für Strongman-Shows interessieren, gucke doch mal auf https://strongman-frank.de Falls Du Kettlebells brauchst, würde es der Show helfen, wenn Du diese über unseren Affiliate-Link ( http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e ) kaufst. Da gibt es die die qualitativ besten Kettlebells, direkt vom Generalimporteur. Wenn Du mit dem Kettlebell Training anfangen willst, suche Dir unbedingt einen RKC Trainer in Deiner Nähe. Spare nicht am falschen Ende. Was nützt Dir ein Porsche, wenn Du einfach nicht Autofahren kannst. ;-)

Wer kennt das noch? Wenn man früher im Sommer mit dem Auto über die Autobahn gefahren ist, dann hat man die Windschutzscheibe voller Insektenleichen gehabt. Unser Gast heute, Dr. Alexander Wunsch, erklärt uns die Wirkungen und Einflüsse von Licht und führt uns in die Materie der Bio-Rhythmizität ein. Der Arzt und Autor wird als sogenannter "Lichtbiologe", Schwingungsmediziner" oder auch "HeilRaumGestalter" bezeichnet. Er ist unter anderem Anwender der pseudomedizinischen Methode Farbtherapie nach Dinshah und Experte auf dem Gebiet der Lichthygiene und Lichtdiät und dem richtigen Umgang mit Sonnenlicht und Kunstlicht. Schalten Sie auch heute wieder ein und lernen Sie Licht von einer ganz neuen Seite kennen und auch für sich zu nutzen. Die vollstängige Transkription und weiterführende Links findest Du hier: https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/138-podcast-28-dr-med-alexander-wunsch-gutes-licht-schlechtes-licht.html Falls Du Kettlebells brauchst, würde es der Show helfen, wenn Du diese über unseren Affiliate-Link ( http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e ) kaufst. Da gibt es die die qualitativ besten Kettlebells, direkt vom Generalimporteur. Wenn Du mit dem Kettlebell Training anfangen willst, suche Dir unbedingt einen RKC Trainer in Deiner Nähe. Spare nicht am falschen Ende. Was nützt Dir ein Porsche, wenn Du einfach nicht Autofahren kannst. ;-)

Monique König macht nicht nur mitreißend Lust auf Calisthenics (Trainig nur mit dem eigenen Körpergewicht), sondern teilt auch mit dem Hörer ihre eigenen Erkenntnisse zu Verletzungen und dem Umgang mit sich selbst. Beeindruckend und auch auf andere Gebiete übertragbar, motivierend und abseits hohler Fitness-Rhetorik. Im Podcast Nr. 18 sprach ich mit Monique über ihren Trainingsplan. Heute hat sie eine etwas veränderte Sichtweise. Nachdem sich Monique eine Schulterverletzung zugezogen hatte, konnte sie nicht mehr wie gewohnt trainieren. Sie hat gelernt mehr auf ihren Körper zu hören und ihr Training entsprechend anzupassen. Am Besten ist es sich gar nicht erst zu verletzen, daher gibt es viele Tipps, wie man sich "beschützt" und wie man Schulterverletzungen kurieren kann. Die vollstängige Transkription und weiterführende Links findest Du hier: https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/136-podcast-27-monique-koenig-schulterverletzungen-vermeiden.html Falls Du Kettlebells brauchst, würde es der Show helfen, wenn Du diese über unseren Affiliate-Link ( http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e ) kaufst. Da gibt es die die qualitativ besten Kettlebells, direkt vom Generalimporteur. Wenn Du mit dem Kettlebell Training anfangen willst, suche Dir unbedingt einen RKC Trainer in Deiner Nähe. Spare nicht am falschen Ende. Was nützt Dir ein Porsche, wenn Du einfach nicht Autofahren kannst. ;-)

DE: Dan John - die Angst vor dem Offensichtlichem Podcastsprache ist Englisch, vollständige Übersetzung: https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/135-podcast-26-dan-john-die-angst-vor-dem-offensichtlichem.html EN: Dan John - the fear of the obvious full interview transcription: https://hamburg-kettlebell-club.de/kettlebell-blog/hamburg-kettlebell-club-in-english/134-podcast-26-dan-john-the-fear-of-the-obvious.html Dan John ist Coach, Diskuswerfer und Gewichtheber. Eines der Dinge, die er beim Coachen, aber auch im Privaten wichtig findet, ist es den Leuten beizubringen, wie man mit Spannung umgeht. Das heißt, dass jeder in der Lage ist Spannung aufzubauen und auch wieder abzubauen. Dadurch wird man als Mensch stärker. Seiner Meinung nach sind die Menschen in dieser Zeit so von den Einflüssen der Industrie verändert worden, dass sie nicht mehr wahrhaben wollen, dass man mit den einfachsten alltäglichen Dingen seine Ziele erreichen kann. Falls Du Kettlebells brauchst, würde es der Show helfen, wenn Du diese über unseren Affiliate-Link ( http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e ) kaufst. Da gibt es die die qualitativ besten Kettlebells, direkt vom Generalimporteur. Wenn Du mit dem Kettlebell Training anfangen willst, suche Dir unbedingt einen RKC Trainer in Deiner Nähe. Spare nicht am falschen Ende. Was nützt Dir ein Porsche, wenn Du einfach nicht Autofahren kannst. ;-)

Sarah Tschernigow ist Ernährungscoach und Journalistin. Ihr Podcast „No Time To Eat“ stand wochenlang auf dem 1. Platz der deutschen Podcast-Charts. Aus persönlichen Gründen hatte sich Sarah intensiv mit dem Thema Ernährung und Fitness beschäftigt und eine Ausbildung zum Ernährungscoach absolviert. Da sie selber ein Workaholic ist, weiß sie, dass es nicht so einfach ist sich gesund zu ernähren. Darum hat sie sich auf diese Zielgruppe gerichtet - Menschen mit wenig Zeit, die trotzdem gesund essen wollen. Was Sarah den Leuten rät, das erzählt sie mir in der heutigen Podcast-Folge. Die vollständige Transkripton des Podcasts und alle Links zu Sarah findet Ihr hier: https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/133-podcast-25-sarah-tschernigow-gesunde-ernaehrung.html Falls Du Kettlebells brauchst, würde es der Show helfen, wenn Du diese über unseren Affiliate-Link ( http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e ) kaufst. Da gibt es die die qualitativ besten Kettlebells, direkt vom Generalimporteur. Wenn Du mit dem Kettlebell Training anfangen willst, suche Dir unbedingt einen RKC Trainer in Deiner Nähe. Spare nicht am falschen Ende. Was nützt Dir ein Porsche, wenn Du einfach nicht Autofahren kannst. ;-)

DE: Der Podcast ist in Englisch aufgenommen. - Er wurde komplett ins Deutsche übersetzt. Dafür bitte den Link in den Shownotes anklicken. EN: The Podcast is recorded in English - Shownotes and full transcription see link below. DEUTSCH: John McGrath ist Motivations-Coach, Sprecher, Trainer und berühmter Kampfsportler. John erzählt mir mehr über seine Prinzipien und wie er mit viel Disziplin und Übung seine Lebensreise meistert. https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/130-podcast-24-john-mcgrath-motivations-coach-sprecher-trainer-kampfsportler.html Kommst Du aus Hamburg und möchtest die Kettlebell von der Pieke auf erlernen? Dann mache bei unseren RKC-Kettlebell Anfängerkurs: https://hamburg-kettlebell-club.de/kurse-seminare/rkc-kettlebell-anfaengerkurs.html Falls Du Kettlebells brauchst, würde es der Show helfen, wenn Du diese über unseren Affiliate-Link (http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e">http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e) kaufst. Da gibt es die die qualitativ besten Kettlebells, direkt vom Generalimporteur. Wenn Du mit dem Kettlebell Training anfangen willst, suche Dir unbedingt einen RKC Trainer in Deiner Nähe. Spare nicht am falschen Ende. Was nützt Dir ein Porsche, wenn Du einfach nicht Autofahren kannst. ;-) ENGLISH: John McGrath is a motivational coach, speaker, trainer, and also a famous martial artist. John is telling me more about his principles and how he masters his life journey with a lot of discipline and practice. https://hamburg-kettlebell-club.de/kettlebell-blog/hamburg-kettlebell-club-in-english/131-podcast-24-john-mcgrath-motivational-coach-speaker-trainer-and-martial-artist.html

In Gesprächen, sowie auf Facebook, Twitter und Co. bekomme ich viele Fragen gestellt. Vielleicht kann ich auch Dir helfen, oder Dich dazu motivieren, etwas für Dich zu tun. z.B.: Dehnen nach dem Training: Sinnvoll oder sinnlos? Um Verletzungen kann man da drumherum trainieren? Welche Ernährungstipps für die Alltagsfitness kannst du geben? Alle Infos zur Schow und die vollstänfigen Shownotes / Transkription findest Du unter: https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/128-podcast-nr-23-trainings-faq-3-ernaehrung-verletzungen-kettlebell.html - x - x - Falls Du Kettlebells brauchst, würde es der Show helfen, wenn Du diese über unseren Affiliate-Link ( http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e ) kaufst. Da gibt es die die qualitativ besten Kettlebells, direkt vom Generalimporteur. Wenn Du mit dem Kettlebell Training anfangen willst, suche Dir unbedingt einen RKC Trainer in Deiner Nähe. Spare nicht am falschen Ende. Was nützt Dir ein Porsche, wenn Du einfach nicht Autofahren kannst. ;-) - x - x - Noch sind einige wenige Plätze für unseren 10 wöchigen RKC-Kettlebell Anfängerkurs in Hamburg frei. https://hamburg-kettlebell-club.de/kurse-seminare/rkc-kettlebell-anfaengerkurs.html

In Gesprächen, sowie auf Facebook, Twitter und Co. bekomme ich viele Fragen gestellt. Einige davon beantworte ich im Rahmen dieses Podcasts. Vielleicht kann ich auch Dir helfen, oder Dich dazu motivieren, etwas für Dich zu tun. z.B.: Sollte ich jeden Tag trainieren oder Ruhetage einlegen, wenn ich Muskelmasse aufbauen und gleichzeitig Körperfett verlieren will? 10.000 Kettlebell Swing Challenge – die Kettlebell vergrößert und Kraftübung erleichtert, ging trotzdem sehr gut - Kugel vielleicht noch größer wählen? Oder lieber leichtere Kettlebell und mehr Leistung in die Begleitübungen stecken? Habe im oberen Rücken evtl. einen Nerv eingeklemmt, hast Du eine Idee, was ich da machen kann? Alle Infos zur Schow und die vollstänfigen Shownotes / Transkription findest Du unter: https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/125-podcast-nr-22-trainings-faq-2-kettlebell-trainingsplanung.html - x - x - Falls Du Kettlebells brauchst, würde es der Show helfen, wenn Du diese über unseren Affiliate-Link ( http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e ) kaufst. Da gibt es die die qualitativ besten Kettlebells, direkt vom Generalimporteur. Wenn Du mit dem Kettlebell Training anfangen willst, suche Dir unbedingt einen RKC Trainer in Deiner Nähe. Spare nicht am falschen Ende. Was nützt Dir ein Porsche, wenn Du einfach nicht Autofahren kannst. ;-)

(english text below, audio is in English) DEUTSCHER TEXT Mike Gillette hat einen spannenden Werdegang hinter sich. Seine frühe Kindheit war geprägt von Armut und Gewalt. Damit niemand außerhalb davon etwas merkte, zog er sich zurück und fühlte sich oft einsam. Als Teenager begann er dann selbst auch Alkohol und Drogen zu nehmen. Obwohl er wusste, dass er sein Leben selbst in die Hand nehmen müsste, um aus diesem Sumpf heraus zukommen, hatte er es nicht geschafft. Mit 18 Jahren sah er schließlich keinen Sinn mehr in seinem Leben und probierte sich mit einem Mix aus Alkohol und Tabletten umzubringen. Er hat es – glücklicherweise – überlebt. Kurze Zeit später traf er eine alte Freundin wieder (seine jetzige Frau), mit der er regelmäßig zur Kirche ging. Hieraus hat er so viel Kraft geschöpft, dass er sein Leben komplett änderte. Den Drogen und dem Alkohol hatte er komplett abgeschworen. Aber auch der Rest seines Lebens änderte sich zum Positiven. Er ging zur Army. Anschließend hatte er viele weitere interessante Jobs. Er war Polizeibeamter, Fallschirmjäger, SWAT-Kommandant, Anti-Terror-Berater, Leibwächter der Fortune 500 CEOs und ist ein rekordbrechender Strongman. Er ist Motivationsredner und Mind Coach. Außerdem hat er mehrere Bücher geschrieben und Videos produziert. Heute spricht er mit mir darüber, wie er zu dieser erstaunlichen und bemerkenswerten Person geworden ist. Link zu den Shownotes mit vollständiger Übersetzung des 2 Stündigen Interviews: https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/120-podcast-nr-21-mike-gillette-gib-nie-auf.html Falls Du Kettlebells brauchst, würde es der Show helfen, wenn Du diese über unseren Affiliate-Link ( http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e ) kaufst. Da gibt es die die qualitativ besten Kettlebells, direkt vom Generalimporteur. Wenn Du mit dem Kettlebell Training anfangen willst, suche Dir unbedingt einen RKC Trainer in Deiner Nähe. Spare nicht am falschen Ende. Was nützt Dir ein Porsche, wenn Du einfach nicht Autofahren kannst. ;-) ENGLISH TEXT Mike Gillette has a fascinating personal background. His early childhood was marked by poverty and violence. He withdrew into himself and because of that felt very lonely, but he did not want others to know about his situation. As a teenager he took to drinking and used drugs. Even though he knew that he should take his life into his own hands and get himself out of this mess, he could not find the strength to do so. At age 18 he thought his life no longer had any meaning. He tried to kill himself with a mix of alcohol and pills. He survived - fortunately. Soon afterwards he ran into an old female friend (his now-wife), and started attending church regularly. This left a lasting impression on him and encouraged him to change his life. He completely quit drinking and stopped using drugs. But also the rest of his life changed for the better. He went to the U.S. Army. After he left the army he had many very interesting jobs and positions. He worked as a police officer, was a paratrooper, SWAT commander, anti-terrorism consultant, bodyguard of the Fortune 500 CEOs and a record-breaking strongman. He is a motivational speaker, mind coach, author of several books and has produced videos. Today he reveals how he became this amazing and remarkable person. Link to the full shownotes and complete transcription of the interview in English: https://hamburg-kettlebell-club.de/kettlebell-blog/hamburg-kettlebell-club-in-english/121-podcast-nr-21-mike-gillette-never-give-up.html

Silvio Bauer habe ich als Freund des Calisthenics kennengelernt und hat auch die PCC-Zertifizierung gemacht. Mit ihm gab ich einige Calisthenics Workshops. Er trainiert am liebsten von Zuhause trainieren aus. Silvio betreibt einen englischen Blog und gibt dort alle möglichen Tipps zum Thema Training. Das komplette Interview: https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/119-podcast-nr-20-silvio-bauer-hometraining.html Wollt Ihr die besten Kettlebells direkt vom Importeur? Dann klickt unseren Link (http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e) dort bekommt Ihr die Dragondoor Kettlebells und unterstützt noch die Produktion dieses Podcasts. Vielen Dank.

Al Kavadlo ist einer der Galionsfiguren für Calisthenics. Er macht mit seinem Bruder Danny die progressive Calisthenics Certification (PCC) Workshops, welche auf der ganzen Welt abgehalten werden. Selber durfte ich Al bei meiner PCC Zertifizierung vor einigen Jahren in München kennenlernen. Al schreib diverse Bücher zum Thema Training mit dem eigenen Körpergewicht. Sein letztes Buch hat er zusammen mit seinem Bruder Danny Kavadlo geschrieben und nennt sich Street Workout. Es ist eine Art Enzyklopädie des Körpergewichtstrainings. Einige seiner Bücher befassen sich mehr mit den philosophischen Aspekten des Trainings und gesunder, bewusster Lebensweise. Das Interview selbst ist in Englisch, daher habe ich das gesamte Gespräch vom Englischen ins Deutsche übersetzt. Das komplette Interview in Deutscher Übersetzung: https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/116-podcast-nr-19-al-kavadlo-calisthenics.html

Monique König ist für mich die Calisthenics Queen. Das liegt nicht nur an Ihren drastischen, coolen Moves, wie „Muscle-up“ sondern vor allem an Ihrem fröhlichen Naturell. Ich habe sie in eine Workshop von „Calisthenics Movment" in Düsseldorf kennengelernt. Monique ist einer der Headcoaches im EFC (Erfurt Calisthenics). Momentan bietet sie spezielle Calisthenics Kurse für Frauen an. Monique hat auf in Erfurt Grundschullehramt studiert und im Hinblick auf ihre abgegebene Arbeit wohl auch bald Ihren Master Abschluss in der Tasche. Eines der Nebenfächer war Sport. Das Thema ihrer Masterarbeit war, ob und wie Calisthenics in der Grundschule mit den Kindern umzusetzen ist. Aus den Erfahrungen für Ihre Masterarbeit kann Monique sagen, ... Die vollen Shownotes gibt es unter: https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/113-podcast-nr-18-monique-koenig-deutschlands-calisthenics-queen.html Falls Du Kettlebells brauchst, würde es der Show helfen, wenn Du diese über unseren Affiliate-Link ( http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e ) kaufst. Da gibt es die die qualitativ besten Kettlebells, direkt vom Generalimporteur. Wenn Du mit dem Kettlebell Training anfangen willst, suche Dir unbedingt einen RKC Trainer in Deiner Nähe. Spare nicht am falschen Ende. Was nützt Dir ein Porsche, wenn Du einfach nicht Autofahren kannst. ;-)

Berend Breitenstein ist lizensierter Fitness-Trainer, gelernter Einzelhandelskaufmann im Reformhaus, Studium der Ernährungswissenschaften (Diplom Ökotrophologe) und Gründer der GNBF e.V. (German Natural Bodybuilding & Fitness Federation). Sein erster Wettkampf im Natural Bodybuilding bestritt er 1979 (Mr. Hamburg Junior) und Weltmeisterschafts-Finalist 2014. Berend schrieb viele Bücher im Bereich Ernährungsweise und Bodybuilding. „Die Kraftküche“ ist eines meiner Lieblings „Kochbücher“. Des weiteren hat er viele Artikel als freier Autor zu in diversen Fitnessmagazinen verfasst. Im Sat1 Frühstücksfernsehen war er des Öfteren zu Gast als Expewrte, zum Thema gesunde Ernährung. Berend ist Präsident der GNBF e.V. und gibt ansonsten Seminare zu Training, Muskelaufbau, Fettabbau und Ernährung. Berend war für mich prägend, auch wenn ich es nicht schaffe seine Disziplin an den Tag zu legen. Früh habe ich seine Idee von Sport als Lebensweise und Weg zur Gesundheit wahrgenommen. Die vollständigen Shownotes gibt es auf der Website: https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/112-podcast-nr-17-berend-breitenstein-natural-bodybuilding-pionier-seit-1977.html Falls Du Kettlebells brauchst, würde es der Show helfen, wenn Du diese über unseren Affiliate-Link ( http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e ) kaufst. Da gibt es die die qualitativ besten Kettlebells, direkt vom Generalimporteur. Wenn Du mit dem Kettlebell Training anfangen willst, suche Dir unbedingt einen RKC Trainer in Deiner Nähe. Spare nicht am falschen Ende. Was nützt Dir ein Porsche, wenn Du einfach nicht Autofahren kannst. ;-)

Florian ist Funktional Athletic Trainer, Kettlebell HKC zertifiziert und hat in der 2 Bundesliga Judo gekämpft. Er arbeitet als Trainer in einem Functional Trainig Gym. In vielen CrossFit Boxen wird zuviel wert auf das Auspowern der Leute gelegt. Florians Kritik an machen Sportler ist, das alles nur um die einen Wiederholung mehr geht und nicht um eine gute Technik. Das führt oft zu Verletzungen. Je mehr Leute gleichzeitig trainieren können, desto mehr Geld kann man verdienen. Ein zu hoher Anspruch an die Bewegungsqualität könnte hier „hinderlich“ sein. So soll jeder am Ende des Trainings erschöpft und glücklich sein. Florian mag den Grundgedanken (in vielen Disziplinen kraftvoll und athletisch sein). Es gibt durchaus Coaches, die Ihre Verantwortung ernst nehmen und gute Lehrer sind. Also nicht alle CrossFit Trainer über einen Kamm scheren! Die vollständigen Shownotes findet Ihr unter: https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/111-podcast-nr-16-florian-gen-gedanken-ueber-crossfit.html Wollt Ihr die besten Kettlebells direkt vom Importeur? Dann klickt unseren Link (http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e) dort bekommt Ihr die Dragondoor Kettlebells und unterstützt noch die Produktion dieses Podcasts. Vielen Dank.

Michael hatte im Jahr 2016 einen Bandscheibenvorfall. Michael erklärt, was ein Bandscheibenvorfall ist und wie sich das in seinem Fall geäußert hat. Der Podcast ist keine medizinische Aufklärung und jeder ist für seine Gesundheit selber verantwortlich. Generell, wenn Ihr Schmerzen habt, geht zum Arzt! Michael hat zuerst versucht, es zu ignorieren. Als das nicht mehr möglich war, ging er zum Arzt. Die Ursache und der Zeitpunkt, an denen man die Symptome bemerkt, können auseinander liegen. Es gibt einige, die ihren Bandscheibenvorfall nie bemerken, da sie keine Schmerzen, oder Einschränkungen haben. Michael hatte keine Rückenschmerzen; stellte jedoch fest, dass er seinen Zehen nicht mehr bewegen konnte. zum vollständigen Artikel: https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/109-podcast-nr-15-michael-schaller-bandscheibenvorfall.html Wollt Ihr die besten Kettlebells direkt vom Importeur? Dann klickt unseren Link (http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e) dort bekommt Ihr die Dragondoor Kettlebells und unterstützt noch die Produktion dieses Podcasts. Vielen Dank.

Diesmal schnacke ich mit Sascha (Vorstellung Podcast Nummer 10) über die 10.000 Swing Challenger von Dan John. Wir beide haben die berühmt, berüchtigte Challenge schon zweimal durch. Grund genug einmal über die kleinen Tipps, Tricks und Kniffe zu berichten. Die Challenger selber ist Knüpple hart und man kann sich durch etwas Planung, das leben leichter machen (ist ein völlig neues Konzept). ;-) Wir stellen diese Kettlebell-Challenge vor. Viele der Hinweise kannst Du auch in unseren Blogs nachlesen. (Auflistung am Ende). Das Zählen der 50er Sätze unter höher körperlicher Belastung ist (zumindest für mich) schwer. Wir gehen Möglichkeiten durch, wie Du das leichter bewerkstelligen kannst. Das ist eine Challenge und kein Training. Einmal im Jahr ist genug, das ist kein reguläres Training. Bevor Ihr die Challenge angeht, muss der Swing sitzen. Gerade den Swing gelernt zu haben reicht nicht aus. Ihr braucht Erfahrung mit der Swing-Technik. Sascha gibt einige gute Tipps, wie Ihr mit Kinesio Tape und normalen Tape Euch besser schützen könnt. Alle infos bekommt Ihr im Hauptartikel: https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/108-podcast-nr-14-sascha-pospischil-10-000-swing-challenge.html Falls Du Kettlebells für Deine Challene brauchst, würde es der Show helfen, wenn Du diese über unseren Affiliate-Link ( http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e ) kaufst. Da gibt es die die qualitativ besten Kettlebells, direkt vom Generalimporteur. Wenn Du mit dem Kettlebell Training anfangen willst, suche Dir unbedingt einen RKC Trainer in Deiner Nähe. Spare nicht am falschen Ende. Was nützt Dir ein Porsche, wenn Du einfach nicht Autofahren kannst. ;-)

Diesmal beantworte ich Fragen, die ich oft häufiger per Mail, Facebook oder in den Kursen gestellt bekommen habe. Diese beziehen sich oft auf den Einstieg in das Kettlebell Training oder auch welche Ausrüstung sinnvoll ist. Außerdem gehe ich auf einige Fehler ein, die man am Anfang vermieden sollten. Wenn Ihr Fragen bezüglich der Kettlebell, Motivation, Krafttraining habt, schreibt mir einfach unter podcast@hamburg-kettlebell-club.de, es kommt sicherlich noch einmal Teil 2. Die vollständigen Shownotes findet Ihr unter: https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/106-podcast-nr-13-frank-delventhal-kettlebell-faq-1.html Falls Du Kettlebells brauchst, würde es der Show helfen, wenn Du diese über unseren Affiliate-Link ( http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e ) kaufst. Da gibt es die die qualitativ besten Kettlebells, direkt vom Generalimporteur . Wenn Du mit dem Kettlebell Training anfangen willst, suche Dir unbedingt einen RKC Trainer in Deiner Nähe. Spare nicht am falschen Ende. Was nützt Dir ein Porsche, wenn Du einfach nicht Autofahren kannst. ;-)

Boris E. Kaempfe ist Physiotherapeut in Hamburg Volksdorf (https://kaempfes.de). Boris hat mir schon ein paar mal mit seiner »Kunst« aus der Patsche geholfen. Als Beispiel sei meine Vorbereitung auf meine RKC 2 Zertifizierung genannt. Als ich durch das heftige Training so verspannt war, dass ich keine Leistung mehr bringen konnte. Boris geht auf den Unterschied zwischen einer Wohlfühlmassage und der Physiotherapie ein. Als ich mir die Innenseite des Oberschenkels gezerrt hatte, konnte Boris mir die Beweglichkeit wieder geben und die Schmerzen nehmen. Allerdings war die Behandlung halt nicht besonders angenehm. Früher hat man sich 14km pro Tag bewegt, heute kommt der Durchschnittsbürger nur noch auf 1,7km. Das führt auch dazu, dass die meisten Menschen sich nicht zu genug Bewegen und zu viel Sitzen. Boris geht auf eine aufrechte Haltung ein und auf das Gangbild eines Menschen und wie dieses beeinflusst werden kann. Einige Dinge kann man auch nicht »wegmassieren« z.B. fehlende Gliedmaßen. In diesen Fällen muss man sehen, wie man sich am besten mit den Gegebenheiten arrangiert. Boris betont die Notwendigkeit der Eingenverantwortung für seine Gesundheit. Wer körperlich nicht aktiv ist und zu viel isst, muss halt damit rechnen übergewichtig zu werden und ggf. unter Knie- und Rückenschmerzen leiden wird. Man sollte sich nicht nur Ziele im Beruf stecken, sondern auch für seinen Sport oder Leistungsfähigkeit. Einmal im Monat schwimmen, weil es einem gut tut ist ok, aber wenn man kann von dieser Frequenz keine Leistungssteigerung erwarten. Wer untrainiert ist wird auch durch kleine regelmäßige Bewegung einen positiven Effekt für sich feststellen können. Vor einem echten Training sollte der Körper erwärmt werden. Es ist auch zur Vorbereitung gut, wenn man mal ein paar Balance-Übungen mit geschlossenen Augen einstreut. Die visuelle Wahrnehmung ist für die Balance sehr entscheidend. Aber es findet eine bessere interne »Verdrahtung« im zentralen Nervensystem statt, wenn man die Übungen auch einmal mit geschlossenen Augen durchführt. Diese »Blind-Tests« sind auch gut für die Sturzprophylaxe im Alter. Gerade im Alter ist Training wichtig, da man so altersbedingte Inkontinenz vorbeugen kann. Vor dem Sport sollte man sich Aufwärmen, um Verletzungen vorzubeugen. Katzen und Hunde strecken sich auch nach dem Aufstehen, bevor diese loslaufen. Es bietet sich also an, die Zielübung erst ein paar mal mit sehr leichtem Gewicht durchzuspielen oder einfache Krabbelübungen mit einzubauen. Dazu sollte der Körper immer ausreichend mit Flüssigkeit versorgt werden, da alle chemischen Prozesse im Körper Wasser benötigen. Boris geht auf das Thema ein »um die Beschwerden« herum zu trainieren. Es kann hierfür nötig sein, dass man in extremen Fällen tatsächlich »stillhalten« muss (z.B. Beckenbruch). Mit statischer Muskelanspannung (Isometrische Übungen), kann man (unter fachkundiger Anleitung) Muskelabbau vorbeugen. Ein guter, sauberer Bewegungsablauf bewahrt vor Verletzungen im Training. Aber hier muss der Ablauf immer wieder überprüft werden, ob die Bewegungsqualität noch exakt ist, dies gilt auch für Profis. Durch zu hartes Training, kann die Leistung absinken. Dann kann es Zeit für eine Pause sein, oder es kann ggf. auch angebracht sein zum Physiotherapeut seiner Wahl zu gehen. Boris hat ein paar Anregungen über Lebensweise und Motivation, über die man nachdenken sollte. Es kann gut sein, dass Ihr schon den einen oder andern dieser Punkte in Euer Leben integriert habt, oder eventuell einbauen wollt. Falls Du Kettlebells brauchst, würde es der Show helfen, wenn Du diese über unseren Affiliate-Link ( http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e ) kaufst. Da gibt es die die qualitativ besten Kettlebells, direkt vom Generalimporteur . Wenn Du mit dem Kettlebell Training anfangen willst, suche Dir unbedingt einen RKC Trainer in Deiner Nähe. Spare nicht am falschen Ende. Was nützt Dir ein Porsche, wenn Du einfach nicht Autofahren kannst.

Diskurs mit Sebastian über den Satz, den vermutlich jeder schon einmal gehört hat. »Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.« Das dies abgewandelte Zitat aus einer römischen Satire entstammt, wissen die wenigsten. Es war eine Abrechnung mit der Gesellschaft, die sich entweder nur um den Körper oder nur über Ihren Geist kümmert. Ist es überhaupt möglich beides gleichzeitig zu trainieren, oder ist das ein Prozess an den man sich nach und nach rantastet? Wie arbeiten die Meisten? Im Sitzen, ein Stehpult ist der Gesundheit sehr förderlich. Viele schalten in Prüfungssituationen ab. Die Kampfhormone verhindern ein klares logisches Denken und man ist zwischen Angriff und Flucht gefangen. Keine der beiden Ansätze hilft einem bei einer schriftlichen Prüfung. Mit Einsicht in den eigenen Körper kann man mit Hilfe der eigenen Atmung und einfachen Techniken, seinen Geist wieder befreien. Die Körperhaltung kann den Geist und seine Einstellung zum Leben beeinflussen. Als kleiner Test: Immer wenn Du durch einen Türrahmen gehst, versuche Dich so groß zu machen, als wenn Du den Rahmen mit dem Kopf hochdrücken möchtest. Eine bessere Haltung, verbessert die Atmung. Also noch ein Grund mehr sich nicht zu »verkrümmen«. Wir sprechen über den http://5minuteflow.com/ von Max Shank, dass wir beide für ein ausgezeichnetest Programm halten, das jeder in seinen Tag integrieren sollte. Wenn sich täglich alle Leute diese 5 Minuten bewegen würden, könnten die Gesundheitskosten dramatisch gesenkt werden. Da die Menschen sich durch regelmäßige Bewegung besser fühlen, hätte das auch positive Auswirkungen auf den Umgang miteinander. Es ist einfacher nett zu sein, wenn es einem selber gut geht. Wenn wir beim Wohlbefinden sind: Lachen und Freude wirken sich förderlich auf das Immunsystem aus. Das muss nicht unbedingt »echt« sein. Durch das »Grinsen« werden im Gesicht Nervenpunkte aktiviert, welche sich vorteilhaft auf den Hormonstatus auswirken. Ehrliches Lauchen hat den Effekt in 10 bis 15 Sekunden, künstliches Lachen / Grinsen muss mindestens 60 Sekunden dauern. Vorsicht stark gekürzte Shownotes. Die Vollständigen findest Du unter: https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/103-podcast-nr-11-sebastian-mueller-gesunder-geist-im-gesunden-koerper.html Die Show zu Produzieren ist aufwenig und teuer. Falls Du Kettlebells brauchst, würde es der Show helfen, wenn Du diese über http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e kaufst. Das ist ein Affiliate Link über denen wir dann einen kleine Provision ausgezahlt bekommen. Bedeutender ist, das die die qualitativ besten Kettlebells haben und das noch zu den besten Preisen (Generalimporteur). Wenn Du mit dem Kettlebell Training anfangen willst, suche Dir unbedingt einen RKC Trainer in Deiner Nähe. Spare nicht am falschen Ende. Was nützt Dir ein Porsche, wenn Du einfach nicht Autofahren kannst.

Sascha ist auf dem Dorf groß geworden und hat alles gemacht, was man so machte: Fußball, Tischtennis, Schach, 10 Jahre Akkorden im Orchester, Basketball, Volleyball, Schwimmen, Laufen, Squash, Boulder. Oft ist er beim EFC Calisthenics zu Gast (Erfuhrt Calisthenics). Sascha hat seine ersten Kettlebell Versuche per Youtube gemacht und musste dann einige Zeit darauf verwenden, in der Kraba Erfuhrt die richtige Technik zu lernen. Etwas zu sehen oder von einem erfahrenen Lehrer zu lernen ist nicht empfehlenswert. Das was man meint zu tun und was man wirklich macht ist halt sehr verschieden. Sacha hat sich nach einigem Training gleich für den RKC angemeldet. Obwohl er sich selber nie in der Trainerrolle gesehen hat, arbeitet er nun an drei Tagen in der Woche als Trainer. Training geben, ist selber eine eigene Fähigkeit. Gut in seinem Sport zu sein reicht hier nicht aus. Jeder Lehrer / Trainer hat seine Eigenheiten und unterscheidet sich, selbst wenn die Grundlagen die gleichen sind. Aus seinen RKC Erfahrungen hat Sascha seinen eigenen Trainingsstiel abgeleitet. Der »Könner« muss in der Lage sein die Technik mit verschiedenen Gewichten gleich aussehen zu lassen. Sascha liebt das Mountainbiking - leider hat er sich dabei auch mehrere schwerwiegende Verletzungen zugezogen. Mit ständigen Training um die Verletzung herum hat er sich wieder in Form gebracht. Mit Brücke und Turkish Get-Ups hat er seine Schulterverletzung wieder kuriert und die Beweglichkeit wieder hergestellt. Sascha hat sich im Urlaub mit dem Mountainbike einen schweren Unfall gehabt. Bei dem der Helm wohl das Schlimmste verhindert hat. Trotzdem hat er sich einen komplizierten Bruch im Handgelenk zugezogen, der nicht so einfach zu heilen war. Durch die Verletzung merkt man erst, wie sehr man doch seine Hände braucht. Mit einigen Tricks hat Sascha es trotzdem geschafft schwer zu trainieren. Als »Abschluss« und Kontrolle der Heilung hat er sich gleich an die 10.000 Swing Challenge von Dan John gemacht. Sascha hat sich von 130 kg auf 80kg gehungert und ist schon fast in eine Essstörung gerutscht. Aber als er merkte, dass ihn immer mehr Kraft und Energie im Alltag fehlt wusste er, dass er etwas anders machen muss. Er gibt gute Tipps, auf welche Signale man bei sich selber achten sollte. Dinge zu hinterfragen ist der erste Schritt sich mit Ernährung zu beschäftigen. Ein Jahr hat sich Sascha strikt nach Paleo ernährt. Dies hat zu sehr guten Ergebnissen in seinen Blutwerten geführt. Die Ernährung ist wieder »normal« aber halt sehr ausgewogen mit weniger Fleisch. Intermitten-Fasting ist auch ausprobiert. Wir sprechen über Fleisch, Qualität von Fleisch und wie das Vieh groß geworden ist. Wir kommen zu industriellen Lebensmitteln, die oft zu viel Geschmacksverstärker und Zucker enthalten. Sascha berichtet von der einfachen 3 Zutaten regel. Ich berichte von der Zeit, als ich mit dem Rauchen aufgehört habe und sich dadurch mein Geschmack komplett verändert hat. Sascha berichtet von seinen Erfahrungen bei Großschlachterein und wir beide kamen zu dem Schluss, dass man Fleisch besser von einem vertrauenswürdigem Schlachter besorgen sollte. Sascha berichtet von der »heilenden« Wirkung der Kettlebell und den Erfahrungen, die er quer durch die Republik bei anderen Trainern gesammelt hat. Wollt Ihr die besten Kettlebells direkt vom Importeur? Dann klickt unseren Link (http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e) dort bekommt Ihr die Dragondoor Kettlebells und unterstützt noch die Produktion dieses Podcasts. Vielen Dank.

Diesmal habe ich da besondere Vergnügen meinen Kettlebell Bruder Andreas Wiechmann vorzustellen. Der Mann, mit dem ich den RKC und den RKC 2 bestritten habe. Kürzlich ist Andy verdientermaßen zum RKC Teamleader ernannt worden. Andy war schon immer sportlich: Judo, Chan Shaolin Si Kung Fu, Original Muaythai und Kickboxen, Fitnesstrainer DSSV Muaythai Trainer B-Lizenz MTBD, Kickboxen 1. Dan, Primal Move Essentials, RKC II Instructor und nun Team Leader. Andy ist Headcoach bei Combat Sports Lübeck. Andreas hat immer Sport gemacht und wenn er »zu viel« zu Hause war hat Ihn sein Vater nahe gelegt mal sich was zu suchen. Wenn das so war wie bei mir, dann war »nahe legen« etwas, um das man sich ernsthaft (sofort) kümmern sollte. Sein damaliger Kung Fu Trainer hat seine Begabung für das Kämpfen entdeckt und Ihn zum Thaiboxen geschickt. Beim Muaythai hat ihn die Direktheit und die Härte des Sports fasziniert. Andreas suchte etwas was ihn für das Kämpfen stärker und härter macht. Durch Empfehlungen ist er auf das Hardstyle Kettlebell Training gestoßen. Hier entdeckte er die gleiche Direktheit, welche ihn auch beim Muaythai fasziniert hat. Zu der Kettlebell Trainer Laufbahn, ist er dann mehr durch einen glücklichen Umstand gekommen. Wir sprechen über unsere Erlebnisse bei den RKC Prüfungen und unsere Erfahrungen, als wir noch als Türsteher (Andy in Lübeck und ich in Hamburg). Andy berichtet von dem Übertrag des Kettlebell Trainings zum echten Kampf, sowie die positiven Veränderungen durch das Training für die Gesundheit. Wie bildet man aus »normalen« Sportlern, spätere Trainer aus, die das Wissen weiter geben können. Wir gehen auf die Rolle des zentralen Nervensystems (ZNS) ein und wie man es schon mit der Atmung beeinflussen kann. Hat Dir der Podcast gefallen und willst nun zufälligerweise, die besten Kettlebells direkt vom Importeur? Dann nutze bitte den folgenden Link: http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e so können wir die Kosten, die uns für die Produktion des Podcasts entstehen etwas Deckeln. - Danke :-) Über eine 5 Sterne Bewertung in den entsprechenden Directories (z.B. iTunes) würde ich mich natürlich sehr freuen. Eine positive Rezension wäre natürlich auch nicht verkehrt.

Katja Graumann hat Diätik studiert und ist Personal Trainer in der Kraba Erfuhrt. Sie hält hochkarätige Seminare zum Thema Ernährung. Sie fing als Schwimmerin an, wechselte dann zum Fitnessstudio und hat dort Groupfitness Kurse gegeben. Später kam sie über Sebastian (Podcast Nr. 1) zur Kettlebell. Nach der Geburt Ihres Kindes kam Katja auf die Idee, Baby und Eltern Kurse zu entwickeln. Mit dem Heranwachsenden der Kinder haben sich dann auch die Kurse angepasst. Das Zitat zum Einstieg: »Mit Gabel und Messer gräbst Du Dir Dein eigenes Grab« J Joseph L. Greenstein (the Mighty Atom - berühmter Oldtime-Strongman) Viele Krankheiten sind ernährungsbedingt. Katja gibt einige grundlegende Tipps, wie man durch seine Gesundheit verbessern kann. Ist das etwas was man Essen will, in einem Labor »gezüchtet« wurde, oder ist es etwas das »Oma schon kannte«. Kenne ich das was auf der Zutatenliste steht und kann ich das auch aussprechen? Am besten ist immer, wenn das Essen selber keine Verpackung braucht. Wenn man ein Huhn beim Discounter für 1,99€ kauft, muss einem klar sein, dass dieses Huhn so billig wie nur irgend möglich gemästet wurde. Es sollte einem zu Denken geben, wenn man für das Katzenfutter in der 200g Schale mehr ausgibt, als das Fleisch, das man sich Abends in die Pfanne haut. Im Supermarkt gehen wir zur Wahl und stimmt mit dem Kassenbon ab. Die Industrie produziert nur das, was gekauft wird. Die Qualität der Nahrungsmittel hat direkte Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Diese Tatsache haben sich die meisten Menschen noch garn nicht bewusst gemacht. Das Ganze hat mit Gewohnheiten zu tun. Es ist genau so leicht, sich gut - wie sich gewohnheitsmäßig schlecht zu ernähren. Nur das Ändern einer Gewohnheit ist schwierig. Unsere Geschmacksvorlieben sind uns von unseren Eltern anerzogen worden. Wir nennen einige der Kniffe, die wir für uns selber genutzt haben. Der Sport ist auch ein Teil der Gewohnheit. Das gilt nicht nur für die Kinder, sondern auch für die Erwachsenen. Daher gibt es in der Kraba eine Kinderbetreuung, so dass Eltern und Kinder zusammen ein angemessenes Training haben. Viele Frauen haben Angst, das die sofort wie Arnold in seinen besten Jahren aussehen, sowie sie mal Gewichte anfassen - das stimmt natürlich nicht. Schwere Gewichte sind eindeutig effektiver. Dies muss vernünftig gelernt werden, doch die Industrie selber funktioniert halt nur über Masse und nicht über klasse. Jedoch lassen sich nur mit einer guten Bewegungsqualität sicher gute Resultate erreichen. Wenn es voran geht, steigt auch die Motivation. Der Körper braucht auch eine angemessene Zeit um sich mit Sehnen und Knorpel an die neue Belastung zu gewöhnen. Außerdem tappen viele in die Falle, dass sie denken, da man nach dem Training total kaputt sein muss, um einen Effekt zu haben. Dies ist aber gerade nicht der Fall, so dass im Endeffekt nur das Verletzungsrisiko steigt. Es gibt bessere Wege, die sehr viel Spaß machen, was an sich schon Grund genug ist, sich zu bewegen. Wenn Dir der Podcast gefallen hat und Du auch noch die besten Kettlebells direkt vom Importeur willst. Nutze bitte unseren Affiliate Link, so können wir die Kosten, die uns für die Produktion des Podcasts entstehen etwas Deckeln - Danke :-) http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e außerdem sind das echt die besten Kettlebells, die Du erwerben kannst.

Alfred Haase ist einer der Aikido Lehrer, deren Unterricht ich genießen durfte. Er unterrichtet im Bramfelder Sport Verein und ist erster Vorsitzender des Aikido-Verband Hamburg e.V. (Zusammenschluss von Aikido Vereinen in Hamburg und Umgebung). Alfred kam verletzungsbedingt vom Judo zu Aikido. Mittlerweile ist das über 30 Jahre her. Aikido gilt als „Kraftlose“ Kampfkunst, was irreführend ist. Es wirkt man nicht Kraft gegen Kraft, sondern versucht den Schwung des Angreifers für sich zu nutzen. Das heißt, aber nicht, dass man selber keine Kraft bräuchte. Aikido unterscheidet sich von anderen Kampfstielen. Da es keine Wettkämpfe gibt. Das Training hat etwas von einem choreographierten Tanz. Durch die vielen Wiederholungen entwickelt sich ein unterbewusstes Gefühl für die Technik. So kann sie eines Tages instinktiv ausgeführt werden. Die Verteidigungstechnik muss an den Gegner angepasst werden. Hüftwürfe funktionieren besser, wenn der Gegner größer ist als man selber. Die hohe Kunst ist das spontane, intuitive Einfühlungsvermögen für die Situation und den Angreifer zu entwickeln. Die meisten Aikidokas wissen nicht, ob Sie sich im Ernstfall verteidigen könnten. Man fängt an seine Einstellung und Haltung zu ändern, so dass man sich nicht mehr (so häufig) in brenzligen Situationen gerät. Was für den Aikidoka selber schon der gewünschte Erfolg ist. Das Ziel ist es, sich der Gewalt nicht unterwerfen zu müssen. Dabei ist es vorzuziehen, wenn es gar nicht erst zu einem Kampf kommt. Viele Meister sagen, das die Technik lange vor dem ersten Schlag anfängt. Das Üben verändert den Schüler, so dass sich die Haltung und Ausstrahlung positiv verändert. Oft fallen diese Menschen dann aus dem Raster des typischen „Opfers“. Dies reicht oft schon aus, um nicht ungewollt in Konfrontationen hineingezogen zu werden. Aikido gilt als friedliche Kampfkunst, da die Techniken im Aikido nicht zum Angriff geeignet sind. Die Techniken im Aikido benötigen den Angriff eines Anderen und können ohne dessen Gewalt nicht funktionieren. Ich berichte von den vielen Überschneidungen vom Kettlebell Training und dem Aikido. Als Beispiel sei hier der explosive Hüfteinsatz genannt. Bei meiner „Primal Move“ Zertifizierung war ich erstaunt, wie viele Parallelen es zu dem Aufwärmen im Aikido gab. Falls ihr mehr über Aikido wissen wollt, könnt Ihr Alfred unter http://aikido-hamburg.de erreichen, oder über die Vereinshomepage: http://www.aikido-bsv.de/ Wollt Ihr die besten Kettlebells vom Importeur? Dann klickt unseren Link http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e dort bekommt Ihr die Dragondoor Kettlebells und unterstützt noch die Produktion dieses Podcasts. Vielen Dank.

Pia ist Personal Trainerin in Köln, Kettlebell Kollegin und Powerfrau. Zusätzlich ist Sie mit anderen Trainingsgeräten, wie Bulgarien Bags, Calisthenics, Club Bells und der guten alten Langhantel vertraut. Früher war Pia eine aktive Bodybuilderin, auch wenn Sie das heute nicht mehr in ihre Vita hervorhebt. Durch einen Artikel in der Zeitung ist sie auf die Kettlebell aufmerksam geworden. Damals besuchte sie ihr erstes Seminar bei Dr. Till Sukopp in Köln. Später hat Robert Rimoczi bei „the Camp“ kennen gelernt und wollte danach „mehr“ von der Kettlebell lernen. Mittlerweile ist Pia RKC-Teamleader und hilft vielen sich auf Ihre RKC Kettlebell Zertifizierung vorzubereiten. Sie ist außerdem noch PCC (Progressive Calisthenics Certified Instructor) und kann daher auch schöne Bilder mit einem Elbow-Lever auf einer 48kg Kettlebell auf Facebook posten. Pias Priorität liegt auf das Training und nicht auf Titeln. Pia hat sich auf die »Iron Maiden Challenge« vorbereitet, wobei Sie einen Press, einen Klimmzug und einen Pistol Squat jeweils mit einer mit einer 24kg Kettlebell absolvieren muss. Leider hat sich eine Schulterverletzung diesem Ziel in den Weg gestellt. Um diese wieder in den Griff zu bekommen, trainiert sie mit 5kg (nun 7kg) Indian Clubs. Dies hat mittlerweile Wirkung gezeigt und sie kann nun auch wieder den Military Press mit höheren Gewichten trainiern. Wir diskutieren über Kniebeugen mit Langhantel gegenüber Kettlebell Squats und wie man beides in das Training sinnvoll einbauen kann. Der Turkish Get-Up wird als Gegenmaßnahme gegen die typischen „Büroerkrankungen“ wie Rücken, Schultergürtel und steife Hüfte empfohlen. Als Ausnahme zu der guten Ernährung gibt es (nur) einmal die Woche Schokolade. Wenn die original Dragondoor Kettlebells direkt vom Importeur willst, nutze bitte unteren Link, so können wir die Kosten, die uns für die Produktion des Podcasts entstehen etwas Deckeln. - Danke :-) http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e

Moritz war schon immer sportlich aktiv und hat sich ab dem sechzehnten Lebensjahr mit den ersten Trainingsplänen beschäftigt. Er ist einer der Gründer der Kraft und Bewegungsakedemie in München und ein gefragter Trainer und Coach. Er hat mich auch auf meine RKC2 Zertifizierung vorbereitet. Er kam über die perfekte Bewegung zu FMS (Functional Movement System) und dann erst zur Kettlebell. Er hat von vielen hervorragenden internationalen Coaches (Max Shank, Pavel Tsatsouline, Brett Jones, Dr. Kyle Kiesel, Peter Lakatos, Tommy Blom, Dr. Greg Rose und Al Kavadlo) gelernt und den halben Planeten umkreist, um sich weiter fortzubilden. Dabei stand für Ihn seine eigene Verbesserung im Mittelpunkt. Bis ihn immer mehr Leute darauf ansprachen, dass er so gut erklären kann. Mittlerweile ist Moritz RKC Team Leader, CK-FMS (Funktional Movement System), PCC, PM2, PMR, lizensierter Fitness- und Leistungssport-Bodytrainer. Durch das FMS hat Moritz ein Gefühl für die Bewegungsqualität bekommen. Das war schon ein Unterschied, als Moritz bei der B-Lizenz, die Benutzung der liegenden Beinbeugemaschine erklären musste. Der schon bekannte Robert R. aus Ungarn hat den Moritz dann später auch zu dem RKC überredet. Zertifizierungsvorbereitung und der Snatch-Test Wir besprechen auch den Unterschied zwischen »normalen« Training und den Ansprüchen der RKC Zertifizierung. Meine Ausführungen zum Snatch-Test, haben mit von Moritz den Hashtag #snatchtestlover eingebracht. Moritz vertritt gegenüber dem Snatch-Test eine andere Meinung. Er räumt ihm nur Platz im Training ein, wenn sich jemand auf den RKC vorbereiten möchte. Moritz geht noch einmal sehr gut auf die ballistischen Kettlebell Übungen (Snatch, clean, Swing) und die dafür nötige Atmung ein. Wie er dazu gekommen ist bei Max Shank zu lernen und wie er dadurch seinen Deadlift (Kreuzheben) verbesserte. Moritz trainiert Kreuzheben und Griffkraft separat. Da die Griffkraft der Ihn limitierende Faktor ist, nutz er Zughilfen. Da er keine Wettbewerbe macht, spielt das für ihn keine Rolle. Zu Beginn des Trainierens ist alles überlebensgroß und es öffnen sich ständig neue Welten. Je mehr man gelernt hat, desto seltener erlebt man noch dieses Gefühl. Das Aha-Erlebnis wird rar. Man ist schon froh, wenn von anderen Experten seine eigenen Praktiken bestätigt werden. Im Gegenzug ist man für manche kleinen Details viel dankbarer, als es für den nicht Eingeweihten logisch erscheint. Da man sich selber nicht objektiv wahrnimmt, ist es ratsam, sich einen guten Coach zu suchen. Jemanden, der das was Ihr erreichen möchtet, schon geschafft hat. Moritz verrät noch ein Geheimnis, mit dem er in diesem Podcast an die Öffentlichkeit geht! Wenn Dir der Podcast gefallen hat und Du auch noch die besten Kettlebells direkt vom Importeur willst. Nutze bitte unseren Affiliate Link, so können wir die Kosten, die uns für die Produktion des Podcasts entstehen etwas deckeln - Danke :-) http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e außerdem sind das echt die besten Kettlebells, die Du erwerben kannst.

Dorothee Appel ist Diplom Betriebswirtin und seit der Kindheit schon sportlich und hatte das Glück in einer sportlichen Familie groß zu werden. So war beim Kanusport und auch in der Mini-Prinzengarde (für die Fischköppe: Das ist was mit Fasching und Tanzen). Was hat die Frau nicht alles gemacht? Lizenzierte psychologische Beraterin geprüft nach dem Verband für Psychotherapie (vfp), lizensierte Personaltrainerin, RKC 2, Entspannungstrainerin (PMR „Progressive Muskelrelaxation“, autogenes Training, Stressmanagement), Schwimmtrainerin, Crossfit Trainerin, Groupfitness Lizenzen (Indoor Cycling, BG Lizenzen, Aquafitness, Rückenfitness, Langhantel Klassen, Boxformate, Mobility, Hot Iron, Athletik und funktionelles Training). Beim Crossfit hat sie eine Hassliebe zur Kettlebell entwickelt. Auf der Fitnessmesse »Fibo« hat sie dann Robert Rimoczi und seinen unverkennbaren Humor kennen gelernt. Doro schätzt den Austausch und die Qualität der RKC-Community. Sie hat in Düsseldorf mit zwei Partnern die Athlethenschmiede gegründet. Doro beschreibt den 3 jährigen Werdegang der Gründung. In 2017 wird dort sogar die RKC-Zertifizierung stattfinden (https://hamburg-kettlebell-club.de/component/weblinks/weblink/22-seminare-kurse-zertifikationen/22-rkc-zertifizierung-workshop-04-06-08-2017.html). Viele Männer tun sich nicht leicht bei einer Frau zu trainieren. Wenn sich dann eine »feminine« Trainerin, als kräftiger erweist, ist das für die meisten ein entscheidender Grund mit dem Sport bei Doro anzufangen. Durch Ihr langjähriges Training weiß Sie was funktioniert und was die limitierenden Faktoren bei den Übungen sind. So sind wir mal wieder bei der Griffkraft, den Übertrag zu den Pullups und Experimente mit der Thomas Inch Hantel gelandet. Als Paleo Experte kommt das Thema gutes Essen bei Doro nicht zu kurz. Wobei wir uns einig waren, dass Zucker die Geschmacksgewohnheiten und damit auch die Essgewohnheiten verändern. So kommen normale, »zuckerkonditionierte« Zungen selten mit ungesüßten Speisen klar. Trainer sind auch nicht perfekt und müssen auf Ihre Ziele, wie alle anderen auch, hinarbeiten. So ist es ein konstanter Prozess sich zu verbessern, der nie abgeschlossen ist. So ist jeder Trainer, jeder Lehrer auch immer ein Schüler. Für den unwahrscheinlichen Fall, dass Dir der Podcast gefallen hat, Du dann auch noch die besten Kettlebells direkt vom Importeur willst. Nutze bitte unseren Affiliate Link, so können wir die Kosten, die uns für die Produktion des Podcasts entstehen etwas Deckeln - Danke :-) http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e

Michael Schaller ist Personal-Trainier in Berlin. Ursprünglich kommt er aus Oberammergau (einem 5000 Selen Dorf aus Bayern). Seine Eltern stellten ihn seit der frühsten Kindheit, allen möglichen Sportarten wie Ski, Turnen, Taekwondo und Basketball vor. Das Ganze mündete in ein abgeschlossenes Sportstudium. Später zog er nach Berlin, um seinen Traum als Personal Trainer zu verwirklichen. Michael interessiert sich primär für Bewegung, was zu seinen Primal Move, Functional Movement System (FMS) und der RKC 2 Zertifizierungen führte. Micheal schreibt fundierte Artikel und hat sogar den einarmigen Handstand gemeistert. Er bekommt nicht nur andere wieder fit, sondern sich auch selber. Kürzlich hatte Michael einen Bandscheibenvorfall. Durch sein Wissen konnte er sich so schnell wieder heilen, dass die Ärzte das gar nicht glauben konnten. Sein Ansatz an sein personal Training ist bewegungsorientiert und anders, als der Standard. Es basiert darauf seine Schüler weiter zu bilden, somit eher Lehrer, als Vorturner und Bespaßer zu sein. Die Bewegungsmuster der meisten Menschen sind auf sitzen, stehen, gehen und liegen reduziert. Gerade das viele Sitzen führt zu gesundheitlichen Problemen. Dies fängt schon in der Schulzeit an. Außerdem würden die Schulstühle in jeden normalen Betrieb Klagen nach sich ziehen. Wir leben in einer Optimierungsgesellschaft in der die Untrennbarkeit von Geist und Körper gerne vergessen wird. Nur dass der Geist ohne einen schmerzfreien Körper nicht ungebremst arbeiten kann. So ist eine von Michaels Motivationen die schlichte Einsicht, dass unser Körper bewegt werden muss, um gut funktionieren zu können. Für den abwegigen Fall, dass Dir der Podcast gefallen hat, Du dann auch noch die qualitativ besten Kettlebells direkt vom Importeur willst und uns unterstützen willst. Nutze bitte unseren Affiliate Link, so können wir die Kosten, die uns für die Produktion des Podcasts entstehen etwas Deckeln - Danke :-) http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e

Robert ist Master RKC und einer der treibenden Kräfte der Kettlebell in Deutschland. Er unterrichtet in der Kraft und Bewegungsakademie in München, welche ein echter Kraftsporttempel geworden ist. Sämtliche RKC I und RKC II Zertifizierungen finden dort statt. Robert interessiert sich für Kraft und Bewegung. Ihm geht es um reale, messbare Leistungssteigerung. Daher sein Interesse für die Kettlebell, da dieses Tool sehr vielseitig ist. Aber es geht nicht nur um das Tool Kettlebell, sondern auch um die mittlerweile entstandene Gemeinschaft. So freut er sich, dass sich die RKC Community so vortrefflich entwickelt hat. Es ist eine Gemeinschaftsleistung, dass sich so viel Trainer bundesweit engagieren, den Leuten eine gute Technik zu vermitteln. Er erklärt den Unterschied zwischen einem System und einer »Einzelleistung eines Gurus«. Die Kettlebell, wie sie vom RKC unterrichtet wird, ist ein System und kann jedem weiter helfen. Es funktioniert auch ohne Leitfigur und Funktionen können auch von anderen Trainern wahrgenommen werden. Einzeleistungen von einem »Guru« sind oft nicht übertragbar und funktionieren so gut nur bei dem Guru selber. Wenn der Guru wegfällt, stirbt meist die Methode. Das Kettlebell Summercamp ist ein tolles Event, wo sich die »Familie« trifft und Neulinge die Kettlebell und die verschiedenen Leute kennen lernen können. Wenn Ihr selber die Kettlebell Community kennen lernen wollt, schaut hier vorbei. Er geht auf das »Enter the Kettlebell Seminar« und den RKC-Anfängerkurs ein, sowie auf das »brandneue« Konzept sein Geld durch echte Leistung zu verdienen. ;-) Das Bewegungsqualität etwas anderes ist, als einfach nur zu schwitzen und sich von einem Trainer »bespaßen« zu lassen. Auspowern ist kein Training. Auf die für Robert typische humorvolle und direkte Art macht er sehr klar, was er davon hält. Krafttraining heilt und bewahrt einen nicht nur vor Rückenschmerzen, sondern sorgt auch im Alter für festere Knochen. Wenn der Körper keinen Reiz hat, wird er das zusätzlich aufgenommene Kalzium nicht in den Knochen anlagern, egal wie viel man den alten Leuten gibt. Selbst Demenzerkrankungen werden mit dem richtigen Training weiter nach hintern verschoben. Robert betreibt auch den Kettlebellshop. Wenn Ihr die qualitativ besten Kettlebells direkt vom Importeur wollt, nutzt bitte unseren Affiliate Link, so können wir die Kosten, die uns für die Produktion des Podcasts entstehen etwas Deckeln - Danke. http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e

Sebastian Müller ist Trainer in Erfurt, spezialisiert auf Kettlebell Training und Handstand Aficionado. Er betreibt die Kraft und Bewegungsakademie Erfurt und erfolgreicher Blogger um alle Themen bezüglich des körperlichen Trainings und Fitness. Mir war es sehr wichtig, dass der Sebastian meine Nummer 1 wird, da er mich damals dazu ermutigt hat meine erste Kettlebell Zertifizierung zu machen. Danach war ich so angefixt, dass ich eh nicht mehr aufhören wollte. Was sich bis heute nicht geändert hat. Er ist nicht nur ein exzellenter Kettlebell Trainer, er engagiert sich auch sehr in der Weiterbildung anderer Trainer und ist daher auch RKC-Teamleader. Sebastian hat Freude an der Bewegung und kann diese auch an andere vermitteln. Sebastian hat die ersten Trainingsprogramme beim Bund entworfen ... aber besser Du hörst das einfach mal von Ihm selber ... aber auf »play« musst Du schon selber drücken. ;-)