Podcast appearances and mentions of alexander wunsch

Play Episode Listen Later Aug 29, 2023 140:11

I'm thrilled to sit down again with my longtime friend Matt Maruca, founder of Ra Optics (visit lukestorey.com/raoptics and use code LUKE for 10% off your order) and one of the world's leading experts when it comes to understanding how light impacts human health. After suffering from poor health himself in high school, he skipped the standard path of higher education and started his own business producing blue light blocking glasses. His journey of self-education led him to become a passionate student and teacher of Photobiology – the science of how light and electromagnetic fields affect biology. Matt knows more about optimizing light for health than anyone I know. We geek out on the latest research, chat about our travels and experiences, and discuss the inner cultivation of spiritual light in addition to environmental light hygiene. We also talk about actionable tips for improving sleep, boosting energy, supporting circadian rhythms, and using proper light exposure techniques and tech tools like blue light glasses. Matt also shares his evolving perspective after years on the road, integrating both science and spirituality in his personal philosophy and business. You don't want to miss it. And when you're ready to incorporate Ra Optics into your own life, be sure to visit lukestorey.com/raoptics and use code LUKE for 10% off. DISCLAIMER: This podcast is presented for educational and exploratory purposes only. Published content is not intended to be used for diagnosing or treating any illness. Those responsible for this show disclaim responsibility for any possible adverse effects from the use of information presented by Luke or his guests. Please consult with your healthcare provider before using any products referenced. This podcast may contain paid endorsements for products or services. 00:00:08 — Light Hygiene for Health w/ Matt Maruca of Ra Optics • How to kill EMF on your iPhone • The Blue Light Diet by Bobbie Hunt III • Defining The Light Diet with Matt Maruca • How divorce impacted Matt's upbringing • The need for balanced masculine and feminine energy 00:28:21 — Healing Ourselves With Energy & Light • Let There Be Light: How to Illuminate Consciousness & Biology w/ Matt Maruca #419 • Monitoring light and EMF for better health • How birds collect energy while flying • The Fourth Phase of Water: Beyond Solid, Liquid, and Vapor by Gerald Pollack • The Body Electric by Dr. Robert O. Becker • Benefits and cautions around grounding indoors vs. outdoors • Faraday Bed Canopy | Faraday Labz • Surrendering to energy through meditation practices • Matt's experience with Ayurvedic medicine • Cultivating inner light for self-care 01:03:04 — From Biohacking to Spiritual Growth • The Way Forward: The Light Within & The Light Outside with Matt Maruca #37 • How food density can affect frequency • Extreme Biohacking: Millennial Edition with Matt Maruca #137 • Origin story behind Luke and Matt connecting and starting Ra Optics • Clear Lens Blue Light Glasses Exposed by Matt Maruca • Color differentiation in blue light glasses by Ra Optics and Gilded • Common blue light misconceptions • Seeking purpose beyond material success 01:46:36 — Global Changes & the Future of Health • The evolution of stylish blue light blocking glasses • Home hack: using brake light tape to block blue light • Impacts of light on circadian rhythms • Andrew Tate and Tucker Carlson interview • The Nomad Capitalist, Andrew Henderson • Fall of Rome and changes in the global landscape • Visit lukestorey.com/raoptics (use code LUKE for 10% off your order) More about this episode. Watch on YouTube. THIS SHOW IS BROUGHT TO YOU BY: RHIZAL. RHIZAL's goal is to reconnect you with your feet, and your feet with the Earth. We're crafting grounded, barefoot, natural shoes you'll actually want to wear. Get 10% off your RHIZAL grounded shoes at rhizal.co with code LUKE10. AND… TIMELINE NUTRITION. Mitopure is a breakthrough postbiotic that activates your body's natural defense against aging. Clinically proven to unlock the potent bioactive, Urolithin A. It is the purest form of Urolithin A, a molecule, which is only produced as a by-product when gut bacteria digest specific ingredients found in pomegranates. Go to “LUKE10” for 10% of any 2, 4 or 12-month Mitopure plans at timelinenutrition.com. AND… ALITURA NATURALS. Your skin is the largest organ and it needs to be treated like another mouth. If you're as careful about what you put on your skin as you are about feeding your body, then you've got to check out my good friend and previous podcast guest's skincare line, Alitura Naturals. Alitura was created out of desperation after it's founder, model, and actor, Andy Hnilo, found his face unrecognizable after getting hit and run over by two cars. Alitura, latin for ‘feeding and nourishing,' was created out if a small studio apartment, purely out of necessity to heal Andy's scarring and abrasions. Carefully sourced with research proven ingredients containing natural, organic, nutrient-rich ingredients that feed and nourish your skin, so you can look as vibrant as you feel. And as a special gift for my listeners, use code “LIFESTYLIST” for 20% off and FREE SHIPPING in the US on your order at alituranaturals.com. AND… BON CHARGE. Enjoy the amazing benefits of infrared sauna in the comfort of your home at an affordable price. Burn calories, recover faster from aches and pains and calm your mind, body, and soul. Use the code LIFESTYLIST for 15% off at boncharge.com/lifestylist. Resources: • Ra Optics: Visit lukestorey.com/raoptics (use code LUKE for 10% off your order) • Blue Light Hack for iPhone • Instagram: @thelightdiet • LinkedIn: Matt Maruca • Mission: raoptics.com/pages/why-ra-optics • YouTube: Ra Optics • Instagram: @ra_optics • Join health and sovereignty leaders in a unique gathering on a regenerative farm under a “Ring of Fire” solar eclipse october 12-15 in Bandera, Texas (Use code STOREY10 for 10% off tickets at confluence2023.com) • Are you ready to block harmful blue light, and look great at the same time? Check out Gilded By Luke Storey. Where fashion meets function: gildedbylukestorey.com • Join me on Telegram for the uncensored content big tech won't allow me to post. It's free speech and free content: www.lukestorey.com/telegram Related: • Let There Be Light: How To Illuminate Consciousness & Biology w/ Matt Maruca #419 • The Deep Science Of Blue Light Toxicity, & Why LED Trashes Your Health with Dr. Alexander Wunsch #278 • Extreme Biohacking: Millennial Edition with Matt Maruca #137 The Life Stylist is produced by Crate Media.

Andy Mant | Circadian Lighting: Why Artificial Light Makes You Sick + How Chronobiology Makes You Well Again (BON CHARGE)

Wellness Force Radio

Play Episode Listen Later May 2, 2023 74:20

Chronobiology is how clock systems impact us from a physiological and biological standpoint. It's how we regulate those time pieces within our body to create that harmonious environment, the whole orchestra playing, and you do that by managing your light hygiene in line with how our circadian clock system has evolved which is under natural sunlight and dark cycles. - Andy Mant

Get High on Your Own Supply: Access Altered States Within Using Light & Sound w/ Garnet Dupuis #457

The Quantum Biology Collective Podcast

Play Episode Listen Later Feb 7, 2023 168:33

Garnet Dupuis is an integrative healthcare specialist and inventor with a primary focus on consciousness and biophilic technologies. His NeuroVizr headset is designed to generate a neuroplastic sensory enrichment experience known as brain engagement. I have one, and I can't get enough of it. So a lot of our conversation today takes place in the mind, exploring the benefits of brain exercise, the science behind how we process the wild world around us, and the mystical fourth state of consciousness. Even beyond the mind-blowing tech, Garnet is a deeply thoughtful spirit. The verbal maze we run in this one takes us from his upbringing in Canada, deep into the human psyche, weaves through cosmic concepts like chaos and change, and comes right back around to his fascinating wildlife conservation work in Thailand – where he wraps up on a powerful note of true importance to our species as we know it. I'm so thankful that people like Garnet put their brains and hearts into technologies that can assist all of us in doing just that. If you're intrigued by the information presented here and want to snag a NeuroVizr of your very own, go to NeuroVizr.com and use the code LUKE100 to save $100. DISCLAIMER: This podcast is presented for educational and exploratory purposes only. Published content is not intended to be used for diagnosing or treating any illness. Those responsible for this show disclaim responsibility for any possible adverse effects from the use of information presented by Luke or his guests. Please consult with your healthcare provider before using any products referenced. This podcast may contain paid endorsements for products or services. 00:05:58 — Getting to Know Garnet Dupuis Life in Thailand and wildlife conservation work Jamie Wheal: Ethical Cult Building & Ecstatic Sex Practices for Awakening Your Inner Mystic #429 How the context of his work has changed Benefits of exercising our brains Disinformation of brain degeneration The ways his diverse work overlaps Garnet's trick to calculating your true age 00:29:38 — Brain Entrainment vs. Brain Engagement Adaptive demand (pain vs. pleasure) What is marginal demand? Examples of brain entrainment Science of binaural beats Best tactics in neurofeedback 00:45:02 —Neuroplasticity 101 5 things to trigger neuroplastic growth Priming the brain Combining microdosing or supplements with NeuroVizr 4 activation phases of neuroplasticity Neuroplastic experience as a hero's journey Chaos as unavoidable during change First Language and NeuroReality 01:16:43 — Neuro-Dosing, Microdosing & NeuroVizr Garnet on lucid microdosing Alpha brain waves NeuroVizr product walkthrough Use the code LUKE100 to save $100 The Supremely Psychedelic Power Of The Lucia Light W/ Allison Pelissier #261 Building soundscapes (they're not music) Stacking modalities EMF and travel accessibility Bottom up vs. top down / conceptual vs. perceptual 02:03:39 — Exploring the Dream State The fourth state of consciousness – waking dreams Prisoner's cinema Developing the skill of lucidity Darkness retreats Deep dive on lights, latency, and lucidity Brain exercise disguised as entertainment How we process shortcuts and surprise 02:27:53 — Fourth-State Deficiency Syndrome Main symptom is disrupted sleep Flickering fire: the original mind machine Pitfalls of biohacking and consumerism Ape sanctuary in Thailand Deeply connecting with wild animals Commenting on how much we've forgotten Chiang Mai as the next San Francisco More about this episode. Watch on YouTube. THIS SHOW IS BROUGHT TO YOU BY: QUANTUM UPGRADE. Block harmful EMF with Quantum Upgrade's products. Their products stabilize the energy fields around you and work in the home, at the office, and even in your car. Get a 15 day free trial with code 'LUKE15' at quantumupgrade.io. AND... ANALEMMA. Water is the basis of all life, and 99% of the molecules in our body are made of water. Bring your water back to life and restore its structure for years with Analemma's range of products. Listeners get 5% off with code 'LUKE5' at analemma-water.com. AND… HIGHER DOSE. You've heard all about HigherDOSE's portable Infrared Sauna Blanket, and now they've just launched a new line of Magnesium-based products. Detox Drops, High-Dration Powder, and Chill Chews are all brand new from HigherDOSE, designed to complement their high-tech devices and make for a powerful new addition to your daily health routine! Get your Magnesium line-up today at higherdose.com with the code: LUKE15 at check out to save 15% off. AND… MAGNESIUM BREAKTHROUGH. According to the American Psychological Association, chronic stress is linked to the six leading causes of death. When most people think of stress, they think of their job, traffic, tense relationships, current events, things like that. But the root of so much of the stress we experience comes down to a deficiency in one overlooked nutrient — magnesium. So, if you're ready to help your body deal with stress, instead of putting a band-aid on it after the fact, you're going to want some Magnesium Breakthrough. You can use the code “luke10” for 10% off at magbreakthrough.com/luke. Resources: NeuroVizr: Use the code LUKE100 to save $100 YouTube: NeuroVizr Instagram: @neurovizr Are you ready to block harmful blue light, and look great at the same time? Check out Gilded By Luke Storey. Where fashion meets function: gildedbylukestorey.com Join me on Telegram for the uncensored content big tech won't allow me to post. It's free speech and free content: www.lukestorey.com/telegram Related: Methylene Blue Brain, Frequency-Enhanced Red Light & Other Next-Level Wizardry w/ Jos Daniel #447 Let There Be Light: How To Illuminate Consciousness & Biology w/ Matt Maruca #419 The Deep Science Of Blue Light Toxicity, & Why LED Trashes Your Health with Dr. Alexander Wunsch #278

Ep 008 The Chronobiology Master: Dr. Alexander Wunsch on the Danger of Junk Light & The Secrets of The Sun

Play Episode Listen Later Jan 26, 2023 64:07

“Almost every chronic disorder or chronic condition can be linked more or less directly to chronobiological disruption. What we would call civilization associated disorders or diseases, they are all linked to bad habits with regard to lighting and light exposure,” explains Dr. Alexander Wunsch, chronobiologist. Today, host Meredith Oke talks with Dr. Wunsch about the dangers of artificial light and the reasons why natural sunlight is so vital. Every organism has adapted to a natural circadian biology, meaning they balance their sleep and wake cycles with those of the sun. When that circadian rhythm is interrupted, our bodies cannot function optimally and require more energy for basic metabolic functions. In most of Western society, people are not getting the proper daily dose of sunlight and instead are spending 90% of their day exposed to artificial light including blue light from computers and cellphones. Most people are not getting the right dosage of sunlight to reap the positive benefits of the sun. When they do get sunlight, people are often overdosing and causing long term harm to their bodies. In contrast, artificial light is damaging to our natural circadian biology and can be just as problematic to our health as overdosing on sunlight. Quotes “Almost every chronic disorder or chronic condition can be linked more or less directly to chronobiological disruption. What we would call civilization associated disorders or diseases, they are all linked to bad habits with regard to lighting and light exposure.” (6:05-6:39 | Dr. Wunsch) “Most humans in the western industrialized societies don't even have the chance to get the right dose of sunlight on a regular basis, because they are locked into very artificial conditions.” (21:42-22:07 | Dr. Wunsch) “90% of people living indoors are exposed to artificial light and are living indoors 90% of their lifetime. And so the impact of the artificial light sources, I would say is even more problematic. And, the fact is we have not enough true, unfiltered natural sunlight. And on the other hand, we have much too much cold, artificial light surrogates, artificial light, overdose of artificial light, and almost no exposure to unfiltered natural light. And this makes the problems.” (22:51-23:51 | Dr. Wunsch) “If you are exposed on a constant basis on the right dosage level, sunlight is positive. And if you are intermittently exposed in terms of overdosing every seven days or 10 days or so, then sunlight will unfold its nasty properties, but not immediately, but 10, 20, 30 years later.” (30:44-31:14 | Dr. Wunsch) “True light bulbs which produce the light via heat are the best artificial light source because they produce the natural spectral distribution, and our bodies are adapted to so-called thermal light sources.” (46:56-47:16 | Dr. Wunsch) Links https://vimeopro.com/alexanderwunsch/alexander-wunsch-in-english To find a practitioner who understand the health principles of quantum biology: www.quantumbiologycollective.org To become a QBC member and get invites to live deep dives & access to our video library: www.quantumhealthtv.com To take our 8 week practitioner certification in the science of quantum biology so that you can add it to your existing area of expertise: www.appliedquantumbiology.com Follow on Twitter, Instagram & Facebook: @quantumhealthtv Podcast production and show notes provided by HiveCast.fm

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Homesick: Mitigating Mold, Water & EMF Can Save Your Home and Your Health w/ Ryan Blaser #452

Think Flow Growcast mit Tim Boettner

Play Episode Listen Later Jan 10, 2023 157:13

We're continuing the New Year's thing this week. Today we'll be focusing on our outer environment, specifically the health of our home. My guest, Ryan Blaser is an electrical engineer, certified building biologist, environmental consultant, and electromagnetic radiation specialist. Combining his extensive technical and environmental background, he founded my favorite company I think I've ever found, called Test My Home. Ryan is a deep well of knowledge in a bunch of high-interest areas for me, and hopefully, for you. His team takes scientific measurements with the latest in advanced technology and uses calibrated meters to detect toxic exposures in the built environment. And that, you guys, is exactly what he and his team did for this interview. They went through every nook and cranny of our home. Then, we discussed not only what they found, but also his entire protocol in detail. You can also hire Ryan's team to do the same damn thing in your home. To do so, visit lukestorey.com/hometesting and use the code LUKE for $400 off! Don't miss the follow-up bonus video, on YouTube, where Ryan and I discuss the findings of today's tests, what mitigation measures I've already put in place, and which are next up. DISCLAIMER: This podcast is presented for educational and exploratory purposes only. Published content is not intended to be used for diagnosing or treating any illness. Those responsible for this show disclaim responsibility for any possible adverse effects from the use of information presented by Luke or his guests. Please consult with your healthcare provider before using any products referenced. This podcast may contain paid endorsements for products or services. 00:05:51 — Catching Up With Ryan & Test My Home Growing up in Idaho Positive physical response to nature Losing his job for doing what's right myHOME Testing Program – use code LUKE for $400 off Losing our connection to nature What is a building biologist? 00:19:46 — Air Testing Dos & Don'ts The Mold Medic: How to protect your home & family from mold toxicity with Michael Rubino #337 Connection between black mold and nerve gas Britney Murphy's cause of death Mold detection and remediation HVAC systems and controlling humidity Toxic paints and cleaning products Air fresheners and the smell of clean EWG.org and Think Dirty app Ozone Generator Kit and Ozone Laundry System Breezometer.com Jaspr – The Ultimate Indoor Air Cleaning Machine 01:03:56 — Diving Into Water Testing Various ways to test water and why Whole-house vs. point-of-use systems Radiant Life and Kinetico Water Systems Hard water solutions and filter stacking 01:11:21 — Blue Blocking & Light Testing The dangers of light flicker Blue light mitigation and melatonin production Bon Charge wellness tech Cree Lighting Overhead lighting vs. direct lighting The Deep Science Of Blue Light Toxicity, & Why LED Trashes Your Health with Dr. Alexander Wunsch #278 The downside of dimmer switches 01:23:26 — EMF Testing & Mitigation 5G networks in the air vs. on your phone Metal detectors vs. millimeter wave machines at the airport Grounding, earthing, and shielding Shielded Healing: Reinventing human habitats for ultimate health The EMF Kill Switch Alarm systems and baby monitors How zombie devices can emit EMF even when turned off Low (Saunaspace) vs. high EMF saunas Wireless mouse and keyboard setups The truth about Airplane Mode Instagram: @testmyhome Solar panels and finding hidden magnetic fields Quantum physics class with Ryan myHOME Testing Program – use code LUKE for $400 off More about this episode. Watch on YouTube. THIS SHOW IS BROUGHT TO YOU BY: BONCHARGE. Good sleep is one of, if not the best, wellness hacks you can leverage. Upgrade your home's lighting and remove harmful EMF and blue light with BonCharge's light bulbs. Use the code LIFESTYLIST for 15% off at boncharge.com/lifestylist. AND... QUANTUM UPGRADE. Block harmful EMF with Quantum Upgrade's products. Their products stabilize the energy fields around you and work in the home, at the office, and even in your car. Get a 15 day free trial with code 'LUKE15' at quantumupgrade.io. AND… ANALEMMA. Water is the basis of all life, and 99% of the molecules in our body are made of water. Bring your water back to life and restore its structure for years with Analemma's range of products. Listeners get 5% off with code 'LUKE5' at analemma-water.com. AND… MAGNESIUM BREAKTHROUGH. According to the American Psychological Association, chronic stress is linked to the six leading causes of death. When most people think of stress, they think of their job, traffic, tense relationships, current events, things like that. But the root of so much of the stress we experience comes down to a deficiency in one overlooked nutrient — magnesium. So, if you're ready to help your body deal with stress, instead of putting a band-aid on it after the fact, you're going to want some Magnesium Breakthrough. You can use the code “luke10” for 10% off at magbreakthrough.com/luke. Resources: myHOME Testing Program: Use code LUKE for $400 off Website: testmyhome.com Instagram: @testmyhome Lime Painting of Austin: Commercial and Residential Painting Services Are you ready to block harmful blue light, and look great at the same time? Check out Gilded By Luke Storey. Where fashion meets function: gildedbylukestorey.com Join me on Telegram for the uncensored content big tech won't allow me to post. It's free speech and free content: www.lukestorey.com/telegram Related: The Mold Medic: How to protect your home & family from mold toxicity with Michael Rubino #337 Healing Trauma, Ozone For Mold, Aluminum Detox, Shilajit, Keto Fad Diet Risks & More (Solocast Q&A) #417

#105 Insights von Dr. Alexander Wunsch (Licht), Maria Schalo (Abnehmen und Heilung), Dr. Anne Latz (Blutzucker), Dr. Gerritt Keferstein und Lucas Buchholz (Kogi)

Play Episode Listen Later Oct 20, 2022 97:23

In dieser Episode "verdaue" ich einige der Episoden der letzten Monate für dich. Du bekommst meine Take Aways und Einsichten, damit du Experte für deinen Körper und Geist wirst.Gefällt dir dieses Format? Schreibe mir und teile den Podcast. Chapter00:04:58 Die Weisheit des indigenen Volkes der Kogi mit Lucas Buchholz und Dr. Gerrit Keferstein00:19:06 Wie dein Blutzucker deine Hormone, PMS und deinen Zyklus beeinflusst mit Dr. Anne Latz00:31:59 Wie du mit deinem Lebensstil deinen Blutzucker beeinflusst und deinen Körper kennenlernst mit Dr. Anne Latz von Hello Inside00:48:10 From Sick to Superwoman in 4 Wochen? Was wirklich möglich und nötig ist mit Maria Schalo 01:05:35 Natürliches vs. normales Licht und die Wirkung auf unsere Biologie mit dem Lichtbiologen Dr. Alexander Wunsch AngeboteNewsletterThink Flow Grow Community1:1 Holistic Health CoachingHolistic Mobility WorkshopWorkshops, Online Kurse und Guides Unterstütze den PodcastAlle Partner und EmpfehlungenTeile auf Instagram mit @thinkflowgrow und meinem GastHinterlasse uns eine Bewertung auf Apple und SpotifyKooperationsanfrageWerde ein Think Flow Grow Supporter Mehr zum PodcastFragen und Wünsche zum PodcastVideoversion des Podcast auf YouTubeTake Aways und Insights Alle Insights und Take AwaysAlle meine Insights, Take Aways und dein Raum für Fragen und Erfahrungen Unterstütze den Podcast und meine Arbeit mit einem monatlichen Betrag>>> Kostenfreier 2-tägiger Workshop: Die Unlock Your Body Revolution 2.0 am 24./25. Februar *JETZT ANMELDEN* Sponsoreneverydays | Wohlfühlsupplements | thinkflowgrow10smaints | hochpotente Vitalilze TIM5 AVEA | optimale Zellfunktion | thinkflowgrow15 Lichtblock | Innovative Lichtlösungen | thinkflowgrow10Lykaia | Ziegenprotein | thinkflowgrow10AG1 | All-In-One Nährstoffdrink

#103 Dr. Alexander Wunsch: Natürliches vs. normales Licht und die Wirkung auf unsere Biologie [Teil 2]

Think Flow Growcast mit Tim Boettner

Play Episode Listen Later Oct 5, 2022 59:47

Licht macht nicht nur Dinge hell. Licht beeinflusst unsere Stressachsen, zahlreiche Hormone und unseren circadianen Rhythmus. Ohne Licht kann keine Photosynthese stattfinden und ohne Photosynthese kein Leben. Licht ist natürlich und selbstverständlich, sodass wir eigentlich nicht drüber nachdenken müssten. Moment…ist Licht denn noch natürlich?

#102 Dr. Alexander Wunsch: Natürliches vs. normales Licht und die Wirkung auf unsere Biologie [Teil 1]

Think Flow Growcast mit Tim Boettner

Play Episode Listen Later Sep 29, 2022 60:33

Licht macht nicht nur Dinge hell. Licht beeinflusst unsere Stressachsen, zahlreiche Hormone und unseren circadianen Rhythmus. Ohne Licht kann keine Photosynthese stattfinden und ohne Photosynthese kein Leben. Licht ist natürlich und selbstverständlich, sodass wir eigentlich nicht drüber nachdenken müssten. Moment…ist Licht denn noch natürlich?

EMF Protection Demystified: Basics to Advanced w/ Brian Hoyer #356

Dr. Joseph Mercola - Take Control of Your Health

Play Episode Listen Later Jul 6, 2021 115:34

The master of EMF and my personal go-to for home EMF shielding, Brian Hoyer, breaks down the science of EMF and how to practically alleviate the dangers of EMF exposure quickly and somewhat accessibly without having to move into a cave in the woods. Although, considering the direction the world is going in, how great does that sound right now? We drill into the dynamics of what living in a “smart” bubble does to your health (do you really need to talk to your kitchen appliances?) and why your average lightbulb is the ultimate stress inducer for your adrenals. Plus, the different types of EMF (WiFi is just the tip of a monumental iceberg) and the products and life habits that will zap out those devil-waves from your home, car, and office. If you're invested in this subject as much as I am, then I strongly recommend using Brian's company shieldedhealing.com for EMF testing and mitigation in the home. My EMF masterclass is also an extremely rich resource to get started on your EMF elimination journey. You can use the code “brian” to get $50 off at lukestorey.com/emf-class 12:07 —What Led Brian Down the EMF Rabbit hole Thinking about EMF from a nutritional health/environmental standpoint The different types of EMF he tests for Eye exhaustion from light flicker Creating a home environment to align with circadian rhythms The latest light bulb innovations and recommendations 46:43 —Other Types of EMF The multiple sources of wireless radiation The irony of “smart” appliances Using your phone safely The EMF kill switch When to wear EMF clothing 1:16:38 — Electric fields, Android Electricity, and Magnetic Fields Why it's important to shield during sleep Accessible ways to shield and ground your room and wall How The EMF Kill Switch works Best EMF meters on the market The potential dangers of grounding near your home Biohacking your car Filtering dirty electricity More about this episode. Watch it on YouTube. JOIN MY NEW ONLINE EMF HOME SAFETY MASTERCLASS! Visit lukestorey.com/emfmasterclass to join. Only $149! Are you aware of the dangers of EMF exposure in your home, but have no idea where to start when it comes to finding, and fixing them? Are you concerned about your exposure to the current 3G, 4G, and 5G wireless networks now activated in most major cities? Have you attempted to test the levels yourself using EMF meters you found online and ended up confused and frustrated? EMFs (electromagnetic frequencies) are one of the most toxic elements in our living and work environments. Due to the technical nature of accurately testing for them—and the training required to do so properly—many of us resign ourselves to the fact that we just have to accept them and the consequences they bring in order to use the modern technology we depend on. But you don't have to. In this seven-part video documentary series, you will follow world-renowned building biologist Brian Hoyer as he tests an entire home, room by room, to determine the source and level of every known type of EMF. By the end of this series, you will not only be thoroughly educated on the various types and sources of EMF commonly found in homes but also of the many mitigation tools and techniques available thanks to the cutting-edge technologies. Visit lukestorey.com/emf-class/ to join. Only $149! Connect with Luke on social media to learn how to take your lifestyle to the next level, plus catch exclusive live interviews & events: INSTAGRAM - @lukestorey // instagram.com/lukestorey/ FACEBOOK - facebook.com/MrLukeStorey/ TWITTER - @MrLukeStorey // twitter.com/MRLUKESTOREY YOUTUBE - youtube.com/c/LukeStorey THIS SHOW IS BROUGHT TO YOU BY: BodyBio.com. Butyrate is a postbiotic produced by your microbiome in the gut. Issue is, most of us do not eat enough of these foods to get healthy levels of Butyrate (especially with keto/paleo diets). Butyrate supports healthy gut function, is anti-inflammatory, promotes a balanced microbiome and supports our immune response. BodyBio has the #1 recommended Butyrate supplement by integrative and functional practitioners. Go to BodyBio.com and use the code “luke20 “for 20% off all products AND... BEEKEEPER'S NATURALS. Superfoods from the hive - amazing! Beekeeper's Naturals brings you the highest quality products from the hive and nurture a greater awareness for saving our bees! That is why their all-natural health-boosting products are made with the purest ingredients from sustainable apiaries full of healthy bees. Each of their products has been rigorously tested to meet the highest potency standards. Use code “Lukestorey” for 15% off at beekeepersnaturals.com/lukestorey. AND… BLUBLOX. I've been digging their new REMedy Sleep Mask, which blocks out 100% of the light around you while you're sleeping. And it's not just great for better sleep — it can also be used for meditation, deep touch pressure therapy, air travel, and migraine relief! You can get all of this epicness and more by using the code LIFESTYLIST for 15% off at BLUblox.com. HELP SUPPORT THIS SHOW! Love the Show? You'll really love Luke's Master Market Online Store! It's a win/win! Get direct links to all of Luke's hand-picked biohacking and health products all in one place, get exclusive discounts, and support the show by making purchases through the web store >> SHOP NOW. Other ways to support: SUBSCRIBE >> Apple Podcasts + Stitcher + Google Podcasts + Spotify LEAVE APPLE PODCASTS REVIEW >> Simple step-by-step instructions SHARE >> Spread the word! Tell your family, friends, neighbors, and all your social pals Resources Website: shieldedhealing.com EMF Masterclass: use the code “brian” to get $50 off at lukestorey.com/emf-class My upcoming events and speaking tours: lukestorey.com/events Related Shows #157: Tech Dream or EMF Nightmare: How Your Cell Phone & Wifi Are Trying To Kill You and How to Stop It with Brian Hoyer #278: The Deep Science Of Blue Light Toxicity: Why LED Trashes Your Health with Dr. Alexander Wunsch #269: How to Mitigate Cell Phone Wifi Computer Radiation Dangers with Daniel Debaun

#28 | Chronobiology & Chronotherapy + Human or Robot: How (Un)natural Time & Light Affect Your (Unconscious) Self Identification + Distorted / Manmade vs. Natural Zeitgebers | Dr. Alexander Wunsch

Beyond Perception

Play Episode Listen Later Apr 7, 2021 72:31

My guest today is Dr. med. Alexander Wunsch, physician and light biologist, lives in Heidelberg, Germany. He researches, consults and teaches on the effects of light, color and radiation upon human and environment. We talk about: - How he got into biophysical medicine - Impact of technology and changing behavioral patterns to reprogram yourself - Why electromagnetic waves can be healthy & detrimental - Chronobiology and why is it relevant - Why time & biology are entangled - Why we are diurnal creatures - Primary pattern provided by our central star the sun - Secondary pattern provided by the moon cycle - Automatic patterns responsible for well being but also disorder - Why electricity enabled us to break natural patterns - Environmental light exposure; the deepest root of our chronobiological processes - The relevance of the circadian rhythm - Exhaustion as result of being out of sync with circadian rhythm - Man made subjective creation & understanding of time - Concept of time differed over the ages - Why your wrist watch shows fake time - Why industrial workers are like chicken in the stable - Artificial lighting and its effects on our circadian rhythm & productivity - Law of chronobiology - Why we are heading towards machine & robot lives - Why we are NOT machines & biological systems are different - How the concept of time underlies our perception of us & life - Without natural chronobiological patterns & circadian rhythm we become machines - Important question to ask: Do we want to be humans or robots? - Why winter depression is natural & not what you think it is - How our Self identification & understanding is related to the concept of time - Chronotherapy and color therapy - Why our bodies are the same and need to be attached to chronobiological patterns - Our physiology - contrary to our thinking - needs regularity - How to reestablish synchronization / regularity - All creatures - except humans - follow patterns - Zeitgebers and their relevance - Light as primary zeitgeber - Effects of natural vs. artificial light quality & quantity - Food intake, temperature as zeitgebers - Medicine efficacy depending on daytime - The fallacy of thinking technology does better than nature - The drawbacks of photobiology - Why you should experience the weather: heat of summer & cold of winter ► About Alexander Wunsch: https://www.linkedin.com/in/alexander-wunsch-abb6b676/ https://vimeo.com/user29646271/videos ---------------- ★★ SHARING = CARING! If this episode was valuable, please review & share with others who could benefit from this information too! TY! ★★ SIGN UP for free workshops & more: https://simonrilling.com/newsletter

Best of Series- Dangers of LED

Play Episode Listen Later Feb 3, 2021 35:16

Natural health expert and Mercola.com founder Dr. Joseph Mercola interviews Dr. Alexander Wunsch about the hidden dangers of light-emitting diode (LED) lighting.

natural dangers led mercola best of series alexander wunsch

45: Using Light to Optimize Your Health with Matt Maruca

The Joyous Health Podcast

Play Episode Listen Later Nov 9, 2020 77:23

A true ‘beam of light' joins Walker and Joy for the podcast today. Matt Maruca is a student, educator, and entrepreneur in the field of photobiology, the study of how light affects human health, and he is also the founder of Ra Optics, a company that develops the world's highest quality blue light protection glasses. A veritable fountain of information and advice when it comes to using light to optimize health, Matt enthusiastically shares so much of it here today. He begins by recounting exactly what light is, why he became so interested in it, and the story of his discovery of epigenetics while addressing the factors causing his health problems when he was younger. Matt then provides an extensive analysis of mitochondria, their importance for our health, the impact of both a synchronized and disrupted circadian rhythm, and the reason why he started his business. Sprinkled throughout his analysis, are references to a number of professionals whose research and theories have greatly informed and impacted Matt's life and work. He also shares information regarding undoing mitochondria damage, ‘The Light Diet', his business and its main product, the detrimental impact of the ‘Sun Business', and what actually brings happiness to his life. To Walker's great relief, Matt also offers his opinion on the impact of Joy's bangs on her light absorption. You will quickly appreciate precisely why Joy and Walker could have continued talking to Matt for hours as you listen in today. The passion, enthusiasm, and sheer amount of knowledge that he possesses are on full display here - truly an enlightening guest who provides yet another piece to the puzzle of attaining joyous health. Episode Highlights: What light is and how Matt became interested in it Epigenetics and the impact it had on him Some of the factors that caused Matt's health problems Mitochondria and the factors that affect them Matt's ‘car engine' analogy Using circadian rhythm to optimize our health The ancient Indian practice of sungazing Why Matt started a business making blue blocking glasses Luke Storey's podcast interview with Dr. Alexander Wunsch about Blue Light and LED Dr. Dylan Petkus and Optimal Circadian Health What happens when our circadian rhythm is out of sync Dr. Wallace's research into mitochondria and modern chronic diseases Dr. Joe Dispenza's work and how forms part of ‘The Light Diet' The puzzles pieces of our health and wellbeing How light impacts our appetite Dr. Satchin Panda's research ‘Undoing' mitochondrial damage Dr. Jack Kruse's work The purpose of, and steps involved in, ‘The Light Diet' Matt's company, Ra Optics, and its main product, Blue Blocking Glasses The ‘Sun Business' and the dangers of sun exposure avoidance, sunglasses and sunscreen What actually brings happiness to Matt's life Joy's bangs Resources: Ra Optics discount: Joyous Health discount for Ra Optics Luke Storey's interview with Dr. Wunsch: Luke Storey Interview with Dr. Wunsch Optimal Circadian Health homepage: Optimal Circadian Health Dr. Wallace's research: Dr. Wallace Dr. Joe Dispenza's homepage: Dr. Joe Dispenza Dr. Satchin Panda's research: Dr. Satchin Panda Dr. Jack Kruse's homepage: Dr. Jack Kruse More about Joyous Health Check out our award-winning blog Joyous Health Check out Joy's bestselling cookbooks Follow Joyous Health on Instagram Find Joyous Health on Facebook Learn more about The Joyous Health Business Program Check out our full line of Natural & Organic Haircare and Body Care. Learn more about Joyous Detox Online Ra Optics discount: Joyous Health discount for Ra Optics

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DR. ALEXANDER WUNSCH – Photobiologist and Light Medicine Expert Pt 2

Play Episode Listen Later May 10, 2020

DR. ALEXANDER WUNSCH is a world class expert on photobiology and light medicine. His medical practice and involvement in the technical aspects of light therapies is leading us into a much needed re-focusing of medical therapies. www.photonblog.de https://vimeo.com/alexanderwunsch

The Deep Science Of Blue Light Toxicity, & Why LED Trashes Your Health with Dr. Alexander Wunsch #278

Play Episode Listen Later May 5, 2020 121:30

Dr. Alexander Wunsch is one of the world’s foremost experts on everything light. If you’ve been listening to the show for a while, you know how passionate I am about biohacking my environment, and light is a big part of that, and it was a dream of mine to have Dr. Wunsch on the show to help me clear some things up. Because there is a lot of conflicting information out there about whether you should avoid sunlight and the risks of living indoors, where we’re bombarded with artificial light. So, Dr. Wunsch is here to clear up any misconceptions and teach us what we need to know to optimize our health and the health of our families. This information is also particularly pertinent to maintaining your physical, mental, and spiritual wellness during this period of time when people all around the world are spending more time at home than usual, exposing themselves to even less natural light and even more toxic light. After listening to this episode, you will understand why our light environment is just as important as our air, food, and water — and you are going to look at your blue-blocking glasses (or the people you have made fun of for wearing blue-blocking glasses) in a whole new light. 06:00 — What is photobiology? Photobiology is the science of light acting on biological organisms Its critical role in human healing and health Our circadian rhythm: how to manage it and why it matters Sunlight played a paramount role in the development of life, starting 3.5 billion years ago “Junk light” 10:45 — The different types of lighting we are exposed to & how they affect us The color spectrum of daylight Vs. the color spectrum from artificial lights Why incandescent bulbs weren’t as bad as LED or fluorescent lights How blue light exposure wrecks our eyes, brains, and sleep Why short wavelengths of light have the greatest effect on our cellular metabolism The more ultraviolet radiation in the environment, the more stress put on your cells Why it matters that your skin is also susceptible to blue light Why blue-blocking glasses are critical at night As soon as the body detects more blue light in its environment, it starts producing more stress hormones — and this is perfect in nature but horribly damaging in our artificial environments full of blue light Were blue lights put into school and work environments to increase productivity? And did they know about the harmful effects? 20:37 — Did offices, schools, factories, hospitals, and big-box stores adopt artificial blue lights knowing about their harmful effects? Or did they just want to save money? “Light sells” The role of light in our industrial and economic history, going back to the first Industrial Revolution Trading short-term productivity for long-term harm It’s hard to tell just how damaging our artificial environments are because we don’t have any good control groups anymore The parallel development of light bulbs and electricity 35:40 — The legislation that made selling incandescent bulbs illegal (to save energy) & the legislation that was passed to make it legal again Did we actually need to ban incandescent bulbs for the environment? Were they unsustainable? What the healthiest lightbulbs on the market are and how to find them Incandescent Edison Light Bulbs Incandescent (Non -LED) Mini Christmas Lights Red Light Incandescent Bulbs 47:30 — A deep dive into the negative biological effects of blue light The biological history of melatonin As long as we see the colors of the sunset (clear color discrimination), we are in an environment that is too bright for our bodies to repair themselves Melatonin’s role as a signaling molecule The most surprising and common sources of blue light in our day-to-day environments After we’ve been exposed to blue light, how long does it affect our biology? How long do we have to be exposed to blue light before it disrupts our biology? What you can do to mimic natural light in your home The ridiculous degree to which our indoor lights are brighter than the moon 01:06:50 — Why LED and fluorescent lights suck so bad & the difference between the two Our body experiences discomfort if the light environment is different from what it expects as a result of evolution How does flickering light affect us? How flicker reduces productivity by a startling amount How toxic lighting negatively impacts your eyes Why dark mode is extremely beneficial The Kindle Oasis Reader allows you to change the color temperature of the screen BLUblox glasses Programs you can install on your computer and phone to make them less damaging Iris computer blue-blocking software It’s better to have a good e-reader in dark mode than to read a book in artificial light The Irlen Institute 01:25:40 — Why we need a direct connection to outside The more daylight you can get, the better How windows and glasses ruin sunlight and turn it into junk light Why Dr. Wunsch prefers controlled exposure to sunlight over things like cracking your car window open The benefits of sungazing at dusk and dawn 01:36:35 — The mercury photons coming from fluorescent bulbs Dr. Wunsch’s hypothesis about what they’re doing to our bodies 01:42:00 — The hierarchy of indoor lighting: is any of it not junk? The worst is cold light — fluorescent and LED — especially when they have a high color temperature LEDs can vary quite a bit Incandescent is better Running incandescent bulbs on a direct current will also eliminate flicker Dr. Wunsch’s #1 artificial lighting is a 12V halogen lamp running off of direct current More about this episode. Watch it on YouTube. Connect with Luke on social media to learn how to take your lifestyle to the next level, plus catch exclusive live interviews & events: INSTAGRAM - @lukestorey // https://www.instagram.com/lukestorey/ FACEBOOK - https://www.facebook.com/MrLukeStorey/ TWITTER - @MrLukeStorey // https://twitter.com/MRLUKESTOREY YOUTUBE - https://www.youtube.com/c/LukeStorey THIS SHOW IS BROUGHT TO YOU BY: JUST THRIVE. Imagine this: a probiotic that actually does what it is supposed to do! I’ve tried so many different supplements, and when you find the right one — the one that really works — it’s like winning the lottery. So I was psyched when I tried Just Thrive Probiotic, the first and only spore-based probiotics and antioxidants. Their products have been the subject of groundbreaking clinical studies and demonstrated incomparable effects on the gut, even healing leaky gut. It’s super simple and it just works. You can use code ‘luke15’ for 15% off at JustThriveHealth.com. AND... JOOVV. If you’ve been listening for a while or following Luke on social media, you’ve probably seen him raving about red light therapy, or photobiomodulation. There are over 3000 published clinical papers on light therapy – over 200 being double-blind, randomized, and placebo-controlled – making this arguably the most well-researched bio hack in Luke’s arsenal. Some of the benefits include increased skin health, better muscle recovery, better sexual performance, and reduced joint pain and inflammation. So you can see why Luke is so into it... and why all of his friends keep coming over to use his Joovv device! If you are ready to get your own Joovv device + a FREE gift, head over to Joovv.com/luke and enter the code “LUKE” at checkout. AND… BLUBLOX. BLUblox offers a complete range of evidence-backed blue light blocking glasses to suit every need (and, as a rad bonus, you won’t look like a tool while you’re wearing them). Plus, they even do prescription and reading glasses now, as well as an epic send-your-own frame service, both using the same world-renowned blue light blocking lenses. I’ve also been digging their new REMedy Sleep Mask, which blocks out 100% of the light while you’re sleeping. And it’s not just great for better sleep — it can also be used for meditation, deep touch pressure therapy, air travel, and migraine relief! You can get all of this epicness and more by using the code LIFESTYLIST for 15% off at BLUblox.com. HELP SUPPORT THIS SHOW! Love the Show? You’ll really love Luke’s Master Market Online Store! It’s a win/win! 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Hollwich Related Shows Episode 75: Dr. Jack Kruse: The Toxic Lighting Crisis And How To Fix It, Part One Episode 76: Dr. Jack Kruse: The Toxic Lighting Crisis And How To Fix It, Part Two Episode 137: Extreme Biohacking: Millennial Edition With Matt Maruca Episode 214: From Super Sick To Superman: Optimize Your Health W/ Tim Gray Episode 227: Everything You Ever Wanted To Know About Almost Anything W/ Dr. Ted Achacoso Episode 234: Sunlight Vs. Junk Light: The Ultimate Battle For Human Health & Longevity W/ Matt Maruca Episode 249: Battle Of Biohacks: The Ben Greenfield Home Invasion

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DR. ALEXANDER WUNSCH – Photobiologist and Light Medicine Pt 1

Play Episode Listen Later May 3, 2020

DR. ALEXANDER WUNSCH is a world class expert on photobiology and light medicine. His medical practice and involvement in the technical aspects of light therapies is leading us into a much needed re-focusing of medical therapies. www.photonblog.de https://vimeo.com/alexanderwunsch

The Light Doctor with Dr. Alexander Wunsch

Decoding Superhuman

Play Episode Listen Later Jan 14, 2020 77:58

Exploring the field of light with one of its top experts, Dr. Alexander Wunsch. Dr. Wunsch and Boomer discuss chronobiology, zeitgeber, circadian rhythms, LED lights versus incandescent lights, and the Lüscher color test.Who is Dr. Alexander Wunsch? Dr. med. Alexander Wunsch, physician and light biologist, lives in Heidelberg, Germany. He researches, consults and teaches on the effects of light, color and radiation upon human and environment and is Deputy Managing Director of the Max Lüscher Foundation in Lucerne, Switzerland.Highlights[9:20] Incorporating photobiology as a medical physician[14:38] The right amount of sunlight[20:31] Guidance for Vitamin D usage[22:07] Alternative sources for Vitamin D[34:23] The beginning of the Earth is the beginning of chronobiology[40:17] Temporal patterns in the environment[47:03] Color and light therapy[55:49] Therapeutic effects of green color and light[1:01:23] Chromotherapy lights[1:05:03] The Lüscher color testResourcesThe Formula of the Cosmic Octave By Hans CoustoLuscher Color Test by Max LuscherOur Sponsor today is Ra OpticsOur sponsor for today’s show is one of the two brands of blue light blockers that I actually recommend using. I’ve had the CEO Matt Maruca on the show before and we got into a two-hour long discussion, which I think to this day is the longest episode of the Decoding Superhuman podcast. But his company raw optics has made blue light blockers sexy. And the beauty of their product is that blue light doesn’t get in. If any amount of blue light gets in, that Netflix show you’re watching late at night, that book that you’re reading on your iPad, that email that you’re answering, is disrupting your sleep.So where do you get yours?Head over to raoptics.com plug in the code Boomer you’ll get 10% off your order.Continue Your High Performance Journey with Dr. WunschWebsiteVimeoDisclaimer This information is being provided to you for educational and informational purposes only. This is being provided as a self-help tool to help you understand your genetics, biodata and other information to enhance your performance. It is not medical or psychological advice. Virtuosity LLC, or Decoding Superhuman, is not a doctor. Virtuosity LLC is not treating, preventing, healing, or diagnosing disease. This information is to be used at your own risk based on your own judgment. For the full Disclaimer, please go to (Decodingsuperhuman.com/disclaimer). See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Luke Q&A Solo Show: Biohacking Your Car, How To Do Nature Therapy In Cold Winter Climates, My Worst/Best Vices #253

Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit

Play Episode Listen Later Jan 10, 2020 103:56

For our first Q&A of 2020, we’re going to take a hard look at how you can get closer to nature when your job or environment makes that difficult to impossible — plus, I share a little bit about the vices I have and continue to struggle with. If you want to ask a question for a future episode, come join The Life Stylist Podcast Facebook Group. You can watch the next episode live, ask questions to both me and the group, and build a community of like-minded biohackers. Alyssa wants to know: For those of us that drive a lot for work, what can we do about getting sun through the glass? Any hacks for not getting full-spectrum? Go check out my past episodes on light with Matt Maruca: Episode 137 and Episode 234. Also you can look forward to Episode 278 coming May 5th, 2020, with Dr. Alexander Wunsch for the deepest dive EVER on natural Vs. artificial light. I drive with a window cracked or the sunroof cracked to let in as much natural light as possible. Turn heat on or use it for some cold therapy. I also have all 6 of my windows tinted even the front a little bit. to cut down glare, fake blue light, in daytime and oncoming headlights at night. All glass blocks out UVB, creating artificial light, which is not healthy for the skin or eyes. Essentially, when sunlight passes through glass, it makes non-native blue light. so there is no such thing as ’natural lighting’ if you are behind glass. Sunscreens work the same way, which is how they can contribute to skin cancer. If you cannot use shade or clothing to protect yourself from the sun, look for non-toxic , “broad spectrum” sunscreen to make sure the formula protects against UVA rays as well as UVB. Same for both sunglasses and Rx glasses and contacts. I avoid wearing both whenever possible. I find hats work great to block direct sun in my eyes. Tinting glass reduces the amount of both visible and UVA transmitted through it. Some UVA still gets through, though. On average, 60–70% of UVA still penetrates tinted glass. Sometimes glass is treated to protect against UVA. For example, most sunglasses made from glass are coated so they block both UVA and UVB. The laminated glass of automobile windshields offers some (not total) protection against UVA. Automotive glass used for side and rear windows ordinarily does not protect against UVA exposure. Similarly, the window glass used in homes and offices does not filter much UVA. Your best bet is to always do your best to allow some natural, unfiltered light through cracked windows in your car and at home. In a perfect world, we would get as much natural daylight as possible. In my car I also set all the interior lighting to amber, so there is minimal blue light blasting me in the face when I drive at night. Some other auto biohacks include: I use an air purifier in the car to help with the air pollution that gets in — choosing between the sunlight and the potential pollution is a tough call Ground your car. This helps with static charge inside the vehicle, which ads to the EMF load Also turn off the WiFi in your car, turn off the hot spot if you have one Hard wire your phone and leave bluetooth. Apps like apple car play won’t work like this, so you have to decide if you prefer the convenience or the healthiest ride. For additional EMF protection I use both Somavedic & Blushield units plugged into the car. While they dont ‘block ‘ EMFs, they both help create a more harmonious field in the cabin. It’s also smart to wear EMF protective clothing on long road trips. Lambs underwear are a great start, and you can add their beanie to your outfit as well. I also just added an EMF blocking hoodie to my site made by No Choice When I take road trips, I also bring along my nanoVI and also my Vital Reaction molecular hydrogen generator to alleviate oxidative stress and inflammation that occur from flying through space and time at 80mph. These two are expensive interventions, so not for everyone. You can also bring along some Vital Reaction hydrogen tablets to add to your water on road trips. I do 4 tabs in a water bottle every 90 min or so both flying and driving. Another great tip is to stop and get your bare feet on the ground periodically. This dissipates static charge from your body and reduces inflammation. I also love to stop on road trips and do cold plunges in rivers, lakes, and oceans. This gives you a boost of energy , and leases the pain of sitting for long periods of time Alysa also asks about hacks for getting closer to or simulating nature, for when you live in a cold environment and it’s not always possible to be outside due to freezing temps: My advice would be to move somewhere that’s not cold in the winter. Easier said than done, I get it. Tanning beds that have both UVA and UVB are awesome in winter if you could find a low EMF one, but could be tough. I have searched for safe tanning beds many times, and still can't find one. If you supplement D3 don't take it in a synthetic, isolated form. It's always better to get from something like cod liver oil. The one i take is by Rosita. It’s non toxic, environmentally sustainable, not rancid, and contains naturally occurring micronutrients such as vitamin A and D. There is a lot of debate about taking fish oils, which are PUFAS or polyunsaturated fatty acids. There are experts on both sides of this, with the vast majority of people voting yes on certain fish oils, and sources of DHA and omega 3’s. I do think its really smart to take a high quality vitamin E supplement to counteract some of the possible negative effects of PUFAS. You could do the Human Charger blue light therapy in your ears for seasonal affective disorder. Also the Verilux full spectrum winter light. I use this on early mornings, and also every time I travel to get bright, full spectrum blue light in my eyes (don't stare into the light, just keep it nearby during sessions). Red light therapy and infrared saunas both provide the red spectrum of light you’ll like miss in winter months. IR saunas, or even outdoor barrel saunas can be great in the winter, as again, they allow you to be outside for short periods of time, in between sessions. Do breathwork everyday so you can handle the cold long enough to get light in your eyes and on your body. Doing cryo and ice baths in the warmer months will also drive up your cold tolerance powerfully. Another great way to get outdoors for fresh air and natural light is to find hot springs or hot tubs outside to use in winter. This way, you are warm, but getting some outside time in also. Another downside to being indoors in the winter is breathing processed air. Just like processed food and water, when we bring air in from outside and make it warm or cold, it is altered. Air inside the home is often much more toxic than the air outside, so it's always smart to have a filter or two inside your home. I like the Molekule best, based on lots of research, but I’ve yet to buy one myself. I’m still using my Austin Air healthmate units, which are great, but they are only HEPA. They don't do anything for mold, bacteria, germs, etc. like the Molekule does. John B wants to know: What are your vices? I have a lot of experience with addictions of all types. You name it, I’ve probably been addicted to it. Due to early trauma, and the mental and emotional issues that I developed as a result, I spent most of my teens and twenties taking anything I could to mask the pain of being me. When i quit drugs and alcohol in 1997, I spent years un-hooking myself from other addictive behaviors around food, negative thinking and emotions, tobacco, sex, and compulsive spending. Over the years, as I have done so much inner work toward healing my past, I have found it less and less necessary to use additions to ease my pain. When there is less pain, then the pain killers tend to fade away. That said, in the spirit of honesty and transparency, i'll keep it real and answer honestly: At this point, my vices at times are using self care and biohacking as a way to escape and avoid unwanted feelings, or as a form of procrastination. It's tricky because I do so many things that are positive and healthy, but I still struggle to find balance. I still see myself doing healthy things in a sometimes obsessive, or compulsive way. it's easy to justify vices like mine, because they are mostly positive. So I would say my top vice is the rituals of health and self-care. I also crave sugar a lot sometimes. I find eating a high fat diet, helpful, and also using my ozone generator to keep systemic fungus as bay is helpful for sugar cravings. The next vice, and probably the worst one, is staying up late. I struggled with this my entire life. I just refuse to go to bed at a decent hour most of the time and this creates a major problem with my cortisol/melatonin balance and circadian rhythm in general. The only solution that has helped me with this is forcing myself to get up and watch the sun rise a few days in a row. This resets my schedule like magic, but it's harder to do now that I live in a canyon where the sun doesn’t shine much. This leads to another vice, which is procrastination. When I stay up to late, it takes me a long ass time to get energized and ready in the morning, so I end up starting my work day much later than I would prefer. I could get a lot more done if I was able to get to sleep and wake earlier. Lastly, I find that my phone addiction is very troubling at times. If im not careful, I can easily fall into social media vortexes and an hour will go by before I pull my head up and break the hypnotic trance the phone put me in. This is one I'd really like to get a grip on, as it’s so obviously a waste of time. All that said, I have made tons of progress in the past 23 years of recovery, and for the most part, my vices at least only have a negative impact on me, rather than those around me. It’s been helpful to answer this question and reflect on this as i enter 2020. My goal and hope is to curb some of this behavior and find more balance in my life. More about this episode Connect with Luke on social media to learn how to take your lifestyle to the next level, plus catch exclusive live interviews & events: INSTAGRAM - @lukestorey // https://www.instagram.com/lukestorey/ FACEBOOK - https://www.facebook.com/MrLukeStorey/ TWITTER - @MrLukeStorey // https://twitter.com/MRLUKESTOREY YOUTUBE - https://www.youtube.com/c/LukeStorey THIS SHOW IS BROUGHT TO YOU BY: JOOVV. If you’ve been listening for a while or following Luke on social media, you’ve probably seen him raving about red light therapy, or photobiomodulation. There are over 3000 published clinical papers on light therapy – over 200 being double-blind, randomized, and placebo-controlled – making this arguably the most well-researched bio hack in Luke’s arsenal. Some of the benefits include increased skin health, better muscle recovery, better sexual performance, and reduced joint pain and inflammation. So you can see why Luke is so into it... and why all of his friends keep coming over to use his Joovv device! If you are ready to get your own Joovv device + a FREE gift, head over to Joovv.com/luke and enter the code “LUKE” at checkout. AND... SUPERFAT. There are certain fats that your body can’t make on its own so you have to get them from your diet. These are called “essential fatty acids.” Almonds and macadamia nuts are two of the best places to get them, and that’s why the team at SuperFat have created a delicious line of on-the-go nut butter snacks based on these two healthy nuts. With only 3-5 net carbs per serving, SuperFat provides your body with a natural source of fuel — without the crash! Use code LUKE to get 15% off SuperFat nut butter snacks at SuperFat.com. AND… SAKARA. The new year is a time to change your habits so that you can be your healthiest self. It can be tough to stick to a resolution, but changing your routine doesn’t have to be difficult. Sakara makes it easy to feel better, look better, and have the energy to accomplish all your goals this year. Their organic, ready-to-eat meals are made with with powerful plant-based ingredients, and they are designed to boost your energy, improve your digestion, and get your skin glowing, plus daily wellness essentials like supplements and herbal teas to support your nutrition. You can get 20% off your first order using code LUKE at sakara.com/luke. HELP SUPPORT THIS SHOW! Love the Show? Youʻll really love Lukeʻs Master Market Online Store! It’s a win/win! Get direct links to all of Luke’s hand-picked biohacking and health products all in one place, get exclusive discounts, and support the show by making purchases through the web store >> SHOP NOW. Other ways to support: SUBSCRIBE >> Apple Podcasts + Stitcher + Google Podcasts + Spotify LEAVE APPLE PODCASTS REVIEW >> Simple step-by-step instructions SHARE >> Spread the word! 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Dr. Alexander Wunsch.mp3

Lichtarchitektur

Play Episode Listen Later Nov 19, 2019 60:03

Medizin: Warum gutes Licht so wichtig ist. Über den richtigen Umgang mit Licht. - In seinem neuesten Buch «Die Kraft des Lichts» erklärt Dr. Alexander Wunsch photobiologische Grundlagen, die Geschich- te der Lichtmedizin und die Wirkung von Farben. Vielen Lichtherstellern ist er seit langem ein Dorn im Auge, weil er auch erläutert, welche negativen Wirkungen schlechte LED-Lampen haben können. Ein Rundgang in seiner Praxis macht anschaulich, welche LEDs und welche Halogen- Leuchtmittel bei ihm brennen.

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299 Gutes Licht – Schlechtes Licht: Dr. Alexander Wunsch 3/3

Play Episode Listen Later Aug 2, 2019 48:48

Moderne Leuchtmittel sparen Energie und können teilweise mit dem Smartphone, selbst von unterwegs geregelt werden. Aber sind diese Leuchtmittel auch biologisch kompatibel mit unserem Körper? Welche Gefahren hinter den modernen Leuchtmittel stecken und was man dagegen tun kann, erfährst du in dieser Episode. Dr. Alexander Wunsch ist weltweit einer der führenden Lichtbiologen und mittlerweile Stammgast bei Bio 360. Wie sieht das Lichtspektrum einer traditionellen Glühbirne aus? Was hat sich mit der Einführung der Energiesparlampen geändert? Welcher Unterschied besteht zwischen warmen und kalten Energiesparlampen? Wie sieht es mit der Lichtqualität von LED Licht aus? Wie wirkt das Blaulicht auf unseren Körper? Wie kann man seinen Wohnraum wieder lichttechnisch biologisch verträglich gestalten? Welchen Umgang empfiehlst du mit den modernen Apparaten? Welchen Stellenwert haben Blueblocker Brillen? Kann man mit Rotlicht kompensieren? Community Fragen Sleep hilft mir beim ein- und durchschlafen. Es ist daher ein fester Bestandteil meiner Abendroutine. Braineffect Sleep Wildkräuter Pur Hole dir meine fantastische Mischung aus 15 heimischen Wildkräutern in feinster Rohkostqualität. Einfacher und leckerer kann man Wildkräuter nicht genießen. Mit dem Gutscheincode “bio360” bekommst du einen Rabatt auf deine erste Bestellung. Hier sind meine persönlichen Empfehlungen für Dich: Die Shownotes zur Episode findest du hier: http://bio360.de/gutes-licht-schlechtes-licht/

sleep mit smartphones energie licht bio einf gutes empfehlungen bestandteil mischung rabatt bestellung wohnraum schlechtes einfacher gutscheincode welche gefahren blaulicht abendroutine stammgast wildkr rotlicht community fragen leuchtmittel alexander wunsch blue blocker energiesparlampen led licht welcher unterschied rohkostqualit lichtqualit

298 Gutes Licht – Schlechtes Licht: Dr. Alexander Wunsch 2/3

Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit

Play Episode Listen Later Jul 31, 2019 42:06

Moderne Leuchtmittel sparen Energie und können teilweise mit dem Smartphone, selbst von unterwegs geregelt werden. Aber sind diese Leuchtmittel auch biologisch kompatibel mit unserem Körper? Welche Gefahren hinter den modernen Leuchtmittel stecken und was man dagegen tun kann, erfährst du in dieser Episode. Dr. Alexander Wunsch ist weltweit einer der führenden Lichtbiologen und mittlerweile Stammgast bei Bio 360. Wie sieht das Lichtspektrum einer traditionellen Glühbirne aus? Was hat sich mit der Einführung der Energiesparlampen geändert? Welcher Unterschied besteht zwischen warmen und kalten Energiesparlampen? Wie sieht es mit der Lichtqualität von LED Licht aus? Wie wirkt das Blaulicht auf unseren Körper? Wie kann man seinen Wohnraum wieder lichttechnisch biologisch verträglich gestalten? Welchen Umgang empfiehlst du mit den modernen Apparaten? Welchen Stellenwert haben Blueblocker Brillen? Kann man mit Rotlicht kompensieren? Community Fragen Sleep hilft mir beim ein- und durchschlafen. Es ist daher ein fester Bestandteil meiner Abendroutine. Braineffect Sleep Der Oura Ring ist der Schlaftracker meiner Wahl und konnte mir helfen, wichtige Entscheidungen zu Gunsten meines Schlafes und meiner Gesundheit zu treffen. Du bekommst 50$ Rabatt Wildkräuter Pur Hole dir meine fantastische Mischung aus 15 heimischen Wildkräutern in feinster Rohkostqualität. Einfacher und leckerer kann man Wildkräuter nicht genießen. Mit dem Gutscheincode “bio360” bekommst du einen Rabatt auf deine erste Bestellung. Die Shownotes zur Episode findest du hier: http://bio360.de/gutes-licht-schlechtes-licht/

sleep mit smartphones energie licht gesundheit bio wahl entscheidungen einf gutes bestandteil mischung rabatt bestellung wohnraum schlechtes einfacher gunsten gutscheincode welche gefahren blaulicht abendroutine stammgast wildkr rotlicht community fragen schlafes leuchtmittel schlaftracker alexander wunsch blue blocker energiesparlampen led licht welcher unterschied rohkostqualit lichtqualit

297 Gutes Licht – Schlechtes Licht: Dr. Alexander Wunsch 1/3

Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit

Play Episode Listen Later Jul 29, 2019 23:52

Moderne Leuchtmittel sparen Energie und können teilweise mit dem Smartphone, selbst von unterwegs geregelt werden. Aber sind diese Leuchtmittel auch biologisch kompatibel mit unserem Körper? Welche Gefahren hinter den modernen Leuchtmittel stecken und was man dagegen tun kann, erfährst du in dieser Episode. Dr. Alexander Wunsch ist weltweit einer der führenden Lichtbiologen und mittlerweile Stammgast bei Bio 360. Wie sieht das Lichtspektrum einer traditionellen Glühbirne aus? Was hat sich mit der Einführung der Energiesparlampen geändert? Welcher Unterschied besteht zwischen warmen und kalten Energiesparlampen? Wie sieht es mit der Lichtqualität von LED Licht aus? Wie wirkt das Blaulicht auf unseren Körper? Wie kann man seinen Wohnraum wieder lichttechnisch biologisch verträglich gestalten? Welchen Umgang empfiehlst du mit den modernen Apparaten? Welchen Stellenwert haben Blueblocker Brillen? Kann man mit Rotlicht kompensieren? Community Fragen Sleep hilft mir beim ein- und durchschlafen. Es ist daher ein fester Bestandteil meiner Abendroutine. Braineffect Sleep Wildkräuter Pur Hole dir meine fantastische Mischung aus 15 heimischen Wildkräutern in feinster Rohkostqualität. Einfacher und leckerer kann man Wildkräuter nicht genießen. Mit dem Gutscheincode “bio360” bekommst du einen Rabatt auf deine erste Bestellung. Du willst entgiften, aber Du weißt nicht wie? Hol Dir jetzt meinen Ratgeber Richtig Entgiften 2.0 Die Shownotes zur Episode findest du hier: http://bio360.de/gutes-licht-schlechtes-licht/

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271 Die Kraft der Farben: Dr. Alexander Wunsch 3/3

Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit

Play Episode Listen Later Jun 1, 2019 46:50

Wir versuchen oft mit harten Bandagen Heilung zu erreichen. Von allopathischen Medikamenten bis hin zur Chemotherapie. Aber es gibt auch sanftere Wege dem Körper die richtigen Impulse zu setzen. Die Farbtherapie ist einer davon und Ihre Anwendungen sind vielfältig. Dr. Alexander Wunsch ist weltweit einer der führenden Experten auf dem Gebiet der Lichtbiologie und Farbtherapie. Wie bist du zur Farbtherapie gekommen? Wer war Dinshah Ghadiali? Wie wirken Farben auf den Menschen? Welche Wirkung hat Licht und Farbe auf unsere Stofflichkeit? Wie kann ich die Farbtherapie zu Hause anwenden? Welche Geräte gibt es? Kann ich Geräte zur Farbtherapie selber bauen? Wie gut sind Infrarotlampen ? Ist das das gleiche wie eine Höhensonne? Was ist besser Infrarot A oder Infrarot C oder Vollspektrum Saunen? Wie wirken die spezifischen Farbspektren? Hier sind meine persönlichen Empfehlungen für Dich: https://bio360.de/meine-empfehlungen/ Sichere dir jetzt sofort, so viele Hörbücher wie du möchtest für 30 Tage bei Bookbeat www.bookbeat.de/bio360 Die Shownotes zur Episode findest du hier: http://bio360.de/die-kraft-der-farben/

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270 Die Kraft der Farben: Dr. Alexander Wunsch 2/3

Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit

Play Episode Listen Later May 30, 2019 44:16

Wir versuchen oft mit harten Bandagen Heilung zu erreichen. Von allopathischen Medikamenten bis hin zur Chemotherapie. Aber es gibt auch sanftere Wege dem Körper die richtigen Impulse zu setzen. Die Farbtherapie ist einer davon und Ihre Anwendungen sind vielfältig. Dr. Alexander Wunsch ist weltweit einer der führenden Experten auf dem Gebiet der Lichtbiologie und Farbtherapie. Wie bist du zur Farbtherapie gekommen? Wer war Dinshah Ghadiali? Wie wirken Farben auf den Menschen? Welche Wirkung hat Licht und Farbe auf unsere Stofflichkeit? Wie kann ich die Farbtherapie zu Hause anwenden? Welche Geräte gibt es? Kann ich Geräte zur Farbtherapie selber bauen? Wie gut sind Infrarotlampen ? Ist das das gleiche wie eine Höhensonne? Was ist besser Infrarot A oder Infrarot C oder Vollspektrum Saunen? Wie wirken die spezifischen Farbspektren? Du liebst meinen Podcast und möchtest mich unterstützen? Benutze diesen Amazon Link für all Deine Einkäufe. Es kostet dich nur 2 Mausclicks und mir hilfst du damit wirklich. http://amzn.to/2ssBACp Sichere dir jetzt sofort, so viele Hörbücher wie du möchtest für 30 Tage bei Bookbeat www.bookbeat.de/bio360 Die Shownotes zur Episode findest du hier: http://bio360.de/die-kraft-der-farben/

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269 Die Kraft der Farben: Dr. Alexander Wunsch 1/3

Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit

Play Episode Listen Later May 28, 2019 31:50

Wir versuchen oft mit harten Bandagen Heilung zu erreichen. Von allopathischen Medikamenten bis hin zur Chemotherapie. Aber es gibt auch sanftere Wege dem Körper die richtigen Impulse zu setzen. Die Farbtherapie ist einer davon und Ihre Anwendungen sind vielfältig. Dr. Alexander Wunsch ist weltweit einer der führenden Experten auf dem Gebiet der Lichtbiologie und Farbtherapie. Wie bist du zur Farbtherapie gekommen? Wer war Dinshah Ghadiali? Wie wirken Farben auf den Menschen? Welche Wirkung hat Licht und Farbe auf unsere Stofflichkeit? Wie kann ich die Farbtherapie zu Hause anwenden? Welche Geräte gibt es? Kann ich Geräte zur Farbtherapie selber bauen? Wie gut sind Infrarotlampen ? Ist das das gleiche wie eine Höhensonne? Was ist besser Infrarot A oder Infrarot C oder Vollspektrum Saunen? Wie wirken die spezifischen Farbspektren? Du willst entgiften, aber Du weißt nicht wie? Hol Dir jetzt meinen Entgiftungsratgeber: https://bio360.de/richtigentgiften/ Sichere dir jetzt sofort, so viele Hörbücher wie du möchtest für 30 Tage bei Bookbeat www.bookbeat.de/bio360 Die Shownotes zur Episode findest du hier: http://bio360.de/die-kraft-der-farben/

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#089: Was dir Farben über deine Psyche verraten mit Dr. Alexander Wunsch

Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

Play Episode Listen Later Apr 26, 2019 92:18

Vielen Menschen fehlt die Farbe Grün in ihrem Leben, da sie nicht sehr viel Zeit in der Natur verbringen. Alexander Wunsch beeindruckt mich schon seit Jahren mit seinen Experimenten in der Farbenlehre. Bereits letztes Jahr auf dem FlowFest führte der Lichtbiologe mit seiner Frau Doris den Lüscher-Test mit zahlreichen Teilnehmern durch. Nach dem Event erhielt dann jeder Testteilnehmer ein mehrseitiges Profil seiner innersten psychologischen und charakterlichen Merkmale. Das Feedback war überwältigend... in jederlei Hinsicht! Manche waren schockiert, wie akkurat das Testergebnis ihre Bedürfnisse wiederspiegelte. Andere wollten danach unbedingt einen Termin mit Alexander machen. Der Einfluss deiner Psyche auf deine Farbauswahl Ein weiterer Grund, um eine weitere Episode mit Alexander Wunsch speziell zum Thema Farben und deren Einfluss auf unsere Psyche (und andersherum) aufzunehmen. In der ersten Episode mit Alexander sprachen wir über Vollmondfeste, Kunstlicht und gesunde Solarien. Heute erklärt mir Alexander, was ich von den Farben, die ich um mich habe, lernen kann. Dr. Alexander Wunsch ist niedergelassener Arzt, Wissenschaftler und Referent in den Bereichen Lichttherapie, Photobiologie und Biophysik sowie stellvertretender Geschäftsführer der Max Lüscher Stiftung. Alexander ist weltweit für seine Arbeit in der Lichtbiologie anerkannt und hat sich auf die Erforschung von Chancen und Risiken optischer Strahlung auf Mensch und Umwelt spezialisiert. Dazu berät er zahlreiche Institutionen und Firmen zum gesunden Umgang mit natürlichem und künstlichem Licht. In dieser Episode sprechen wir über die vier Lebensbereiche und deren Farbspektrum, was deine Farbauswahl über deine aktuellen Lebensumstände aussagen und wie du diese beeinflussen kannst. Wir unterhalten uns über den Unterschied zwischen Farben und Licht und diskutieren den genauen Ablauf des Lüscher Tests. Viel Spaß! Was Licht und Farben in unserem Körper anstellen Dr. Alexander Wunsch hat vor kurzem sein brandneues Buch Die Kraft des Lichts - Warum wir gutes Licht brauchen und warum schlechtes Licht uns krank macht herausgebracht. Das Buch ist ab sofort in allen Buchhandlungen und auf Amazon verfügbar. Wenn du lernen willst, welchen Einfluss das Licht in deiner Umgebung auf deinen Körper und Geist hat, dann kann ich dir das Buch nur (rotlicht-)wärmstens empfehlen. Hole es dir hier auf Amazon. Inhaltsabschnitte 01:30 - Wirkungen der Spektochrom-Farben auf den Menschen 31:00 - Was deine Farbauswahl über deine Vorlieben verraten 35:15 - Eignung der Farbe zur Behandlung der Problematik 40:00 - Gemeinsamkeiten der Auswertung bei gleichen Personengruppen 53:30 - Der Unterschied zwischen blauer Farbe und blauem Licht 01:03:00 - Die Übereinstimmung von Klängen und Farben 01:12:00 - Der genaue Ablauf und das Ergebnis des Lüscher-Tests Viele weitere tolle Episoden findest auf der Flowgrade Show Podcast Übersicht. Schau mal vorbei und lass dich inspirieren!

188 The Light Diet with Matt Maruca

Optimal Performance Podcast

Play Episode Listen Later Dec 18, 2018 94:17

Just when you think you have it all figured out! You may be not getting enough sunshine, and too much artificial blue light. Our bodies are barraged by harmful blue light everyday and every night, harming our body's ability to make melatonin that help repair our mitochondria when we sleep. Don't worry though, Matt Maruca has a plan. When asked "What have you put in your body today?" his answer is totally unexpected. Matt Maruca is the owner fo Ra Optics, makers of the world's finest blue blocking glasses (seriously they're awesome). But beyond blocking harmful blue light, he's developing a protocol that will help you take your performance to the next level. In today's episode Matt casts a wide and deep net, covering a number of topics including the work of researchers in the area of deuterium depletion. He reference's the work of Dr. Jack Kruse, Dr. Laszlo Barros, Dr. Alexander Wunsch.

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178 Die Magie des Lichts: Dr. Alexander Wunsch - 4/4

Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit

Play Episode Listen Later Dec 15, 2018 26:20

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177 Die Magie des Lichts: Dr. Alexander Wunsch - 3/4

Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit

Play Episode Listen Later Dec 13, 2018 34:07

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176 Die Magie des Lichts: Dr. Alexander Wunsch - 2/4

Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit

Play Episode Listen Later Dec 11, 2018 36:08

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175 Die Magie des Lichts: Dr. Alexander Wunsch - 1/4

Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit

Play Episode Listen Later Dec 10, 2018 36:34

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Businessdoc / 44 Gast: Dr.Alexander Wunsch #2 Erfolgsgeschichten

Play Episode Listen Later Sep 11, 2018 25:55

Dr. Alexander Wunsch „Sich nicht verbiegen zu müssen, ist eine Form von Lebensqualität“ Dr. Alexander Wunsch ist Arzt, Autor, Forscher und Referent in den Bereichen Lichttherapie, Photobiologie und Biophysik. Der engagierte Wissenschaftler erforscht Chancen und Risiken natürlicher und künstlicher optischer Strahlung auf Mensch und Umwelt, berät Politik, Medienvertreter und Industrie bei lichtbiologischen Fragen und entwickelt Konzepte und Anwendungen für die Lichttherapie und Lichthygiene beim Menschen. Alexander Wunsch hat den Arztberuf zunächst nur sporadisch ausgeübt und mit einer eigenen Firma auf die Entwicklung von therapeutischen Medizingeräten gesetzt. Das gab ihm die Freiheit und Lebensqualität, sich zunächst auf die eigene Forschung und Entwicklung konzentrieren zu können. Eine echte unternehmerische Entscheidung! Heute verbindet er -als einer der führenden Deutschen Wissenschaftler für den Bereich der Licht-/Photobiologie – seine Tätigkeit als Arzt und Lichtbiologe. Ein Interview mit vielen „Aha-Effekten“ und erstaunlichen Erkenntnissen mit einem echten Wissenschaftler und Unternehmer. Unbedingt anhören! Kontakt: Dr. med. Alexander Wunsch, Hirschgasse 11, 69120 Heidelberg Telefon (Anrufbeantworter): +49-6221-602344, eMail: praxis@alexanderwunsch.de www.lichtbiologie.de Studie der Europäischen Kommission „Mögliche Risiken für die menschliche Gesundheit von Leuchtdioden (LEDs)“ https://ec.europa.eu/health/sites/health/files/scientific_committees/scheer/docs/scheer_o_011.pdf Autor Dr. Wunsch / Co-Autor Lichttheraphie – Die Medizin der Zukunft https://amzn.to/2O7sTbm Blueblocker-Brille Prisma Blaulicht-Filter Brille / Blueblocker-Brille https://amzn.to/2NzxNB6 Buch: „Gödel, Escher, Bach“ Douglas Hofstädter Das Kultbuch der Computerkultur https://amzn.to/2x2kZcY und „Biophotonen – Das Licht in unseren Zellen“ Marco Bischof https://amzn.to/2x21EbV Folge direkt herunterladen

Businessdoc /43 Gast: Dr.Alexander Wunsch #1 Erfolgsgeschichten

Play Episode Listen Later Sep 11, 2018 27:10

Dr. Alexander Wunsch "Sich nicht verbiegen zu müssen, ist eine Form von Lebensqualität“ Dr. Alexander Wunsch ist Arzt, Autor, Forscher und Referent in den Bereichen Lichttherapie, Photobiologie und Biophysik. Der engagierte Wissenschaftler erforscht Chancen und Risiken natürlicher und künstlicher optischer Strahlung auf Mensch und Umwelt, berät Politik, Medienvertreter und Industrie bei lichtbiologischen Fragen und entwickelt Konzepte und Anwendungen für die Lichttherapie und Lichthygiene beim Menschen. Alexander Wunsch hat den Arztberuf zunächst nur sporadisch ausgeübt und mit einer eigenen Firma auf die Entwicklung von therapeutischen Medizingeräten gesetzt. Das gab ihm die Freiheit und Lebensqualität, sich zunächst auf die eigene Forschung und Entwicklung konzentrieren zu können. Eine echte unternehmerische Entscheidung! Heute verbindet er -als einer der führenden Deutschen Wissenschaftler für den Bereich der Licht-/Photobiologie – seine Tätigkeit als Arzt und Lichtbiologe. Ein Interview mit vielen „Aha-Effekten“ und erstaunlichen Erkenntnissen mit einem echten Wissenschaftler und Unternehmer. Unbedingt anhören! Kontakt: Dr. med. Alexander Wunsch, Hirschgasse 11, 69120 Heidelberg Telefon (Anrufbeantworter): +49-6221-602344, eMail: praxis@alexanderwunsch.de www.lichtbiologie.de Studie der Europäischen Kommission „Mögliche Risiken für die menschliche Gesundheit von Leuchtdioden (LEDs)“ https://ec.europa.eu/health/sites/health/files/scientific_committees/scheer/docs/scheer_o_011.pdf Autor Dr. Wunsch / Co-Autor Lichttheraphie – Die Medizin der Zukunft https://amzn.to/2O7sTbm Blueblocker-Brille Prisma Blaulicht-Filter Brille / Blueblocker-Brille https://amzn.to/2NzxNB6 Buch: „Gödel, Escher, Bach“ Douglas Hofstädter Das Kultbuch der Computerkultur https://amzn.to/2x2kZcY und „Biophotonen – Das Licht in unseren Zellen“ Marco Bischof https://amzn.to/2x21EbV Folge direkt herunterladen

Businessdoc /43 Gast: Dr.Alexander Wunsch #1 Erfolgsgeschichten

Play Episode Listen Later Sep 11, 2018 27:10

Dr. Alexander Wunsch "Sich nicht verbiegen zu müssen, ist eine Form von Lebensqualität“ Dr. Alexander Wunsch ist Arzt, Autor, Forscher und Referent in den Bereichen Lichttherapie, Photobiologie und Biophysik. Der engagierte Wissenschaftler erforscht Chancen und Risiken natürlicher und künstlicher optischer Strahlung auf Mensch und Umwelt, berät Politik, Medienvertreter und Industrie bei lichtbiologischen Fragen und entwickelt Konzepte und Anwendungen für die Lichttherapie und Lichthygiene beim Menschen. Alexander Wunsch hat den Arztberuf zunächst nur sporadisch ausgeübt und mit einer eigenen Firma auf die Entwicklung von therapeutischen Medizingeräten gesetzt. Das gab ihm die Freiheit und Lebensqualität, sich zunächst auf die eigene Forschung und Entwicklung konzentrieren zu können. Eine echte unternehmerische Entscheidung! Heute verbindet er -als einer der führenden Deutschen Wissenschaftler für den Bereich der Licht-/Photobiologie – seine Tätigkeit als Arzt und Lichtbiologe. Ein Interview mit vielen „Aha-Effekten“ und erstaunlichen Erkenntnissen mit einem echten Wissenschaftler und Unternehmer. Unbedingt anhören! Kontakt: Dr. med. Alexander Wunsch, Hirschgasse 11, 69120 Heidelberg Telefon (Anrufbeantworter): +49-6221-602344, eMail: praxis@alexanderwunsch.de www.lichtbiologie.de Studie der Europäischen Kommission „Mögliche Risiken für die menschliche Gesundheit von Leuchtdioden (LEDs)“ https://ec.europa.eu/health/sites/health/files/scientific_committees/scheer/docs/scheer_o_011.pdf Autor Dr. Wunsch / Co-Autor Lichttheraphie – Die Medizin der Zukunft https://amzn.to/2O7sTbm Blueblocker-Brille Prisma Blaulicht-Filter Brille / Blueblocker-Brille https://amzn.to/2NzxNB6 Buch: „Gödel, Escher, Bach“ Douglas Hofstädter Das Kultbuch der Computerkultur https://amzn.to/2x2kZcY und „Biophotonen – Das Licht in unseren Zellen“ Marco Bischof https://amzn.to/2x21EbV Folge direkt herunterladen

Businessdoc / 44 Gast: Dr.Alexander Wunsch #2 Erfolgsgeschichten

Hamburg Kettlebell Club Podcast

Play Episode Listen Later Sep 11, 2018 25:55

Dr. Alexander Wunsch „Sich nicht verbiegen zu müssen, ist eine Form von Lebensqualität“ Dr. Alexander Wunsch ist Arzt, Autor, Forscher und Referent in den Bereichen Lichttherapie, Photobiologie und Biophysik. Der engagierte Wissenschaftler erforscht Chancen und Risiken natürlicher und künstlicher optischer Strahlung auf Mensch und Umwelt, berät Politik, Medienvertreter und Industrie bei lichtbiologischen Fragen und entwickelt Konzepte und Anwendungen für die Lichttherapie und Lichthygiene beim Menschen. Alexander Wunsch hat den Arztberuf zunächst nur sporadisch ausgeübt und mit einer eigenen Firma auf die Entwicklung von therapeutischen Medizingeräten gesetzt. Das gab ihm die Freiheit und Lebensqualität, sich zunächst auf die eigene Forschung und Entwicklung konzentrieren zu können. Eine echte unternehmerische Entscheidung! Heute verbindet er -als einer der führenden Deutschen Wissenschaftler für den Bereich der Licht-/Photobiologie – seine Tätigkeit als Arzt und Lichtbiologe. Ein Interview mit vielen „Aha-Effekten“ und erstaunlichen Erkenntnissen mit einem echten Wissenschaftler und Unternehmer. Unbedingt anhören! Kontakt: Dr. med. Alexander Wunsch, Hirschgasse 11, 69120 Heidelberg Telefon (Anrufbeantworter): +49-6221-602344, eMail: praxis@alexanderwunsch.de www.lichtbiologie.de Studie der Europäischen Kommission „Mögliche Risiken für die menschliche Gesundheit von Leuchtdioden (LEDs)“ https://ec.europa.eu/health/sites/health/files/scientific_committees/scheer/docs/scheer_o_011.pdf Autor Dr. Wunsch / Co-Autor Lichttheraphie – Die Medizin der Zukunft https://amzn.to/2O7sTbm Blueblocker-Brille Prisma Blaulicht-Filter Brille / Blueblocker-Brille https://amzn.to/2NzxNB6 Buch: „Gödel, Escher, Bach“ Douglas Hofstädter Das Kultbuch der Computerkultur https://amzn.to/2x2kZcY und „Biophotonen – Das Licht in unseren Zellen“ Marco Bischof https://amzn.to/2x21EbV Folge direkt herunterladen

Hamburg-Kettlebell-Club_00028_-_Dr_Alexander_Wunsch_-_Gutes_Licht_schlechtes_Licht

Play Episode Listen Later Feb 1, 2018 54:06

Wer kennt das noch? Wenn man früher im Sommer mit dem Auto über die Autobahn gefahren ist, dann hat man die Windschutzscheibe voller Insektenleichen gehabt. Unser Gast heute, Dr. Alexander Wunsch, erklärt uns die Wirkungen und Einflüsse von Licht und führt uns in die Materie der Bio-Rhythmizität ein. Der Arzt und Autor wird als sogenannter "Lichtbiologe", Schwingungsmediziner" oder auch "HeilRaumGestalter" bezeichnet. Er ist unter anderem Anwender der pseudomedizinischen Methode Farbtherapie nach Dinshah und Experte auf dem Gebiet der Lichthygiene und Lichtdiät und dem richtigen Umgang mit Sonnenlicht und Kunstlicht. Schalten Sie auch heute wieder ein und lernen Sie Licht von einer ganz neuen Seite kennen und auch für sich zu nutzen. Die vollstängige Transkription und weiterführende Links findest Du hier: https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/138-podcast-28-dr-med-alexander-wunsch-gutes-licht-schlechtes-licht.html Falls Du Kettlebells brauchst, würde es der Show helfen, wenn Du diese über unseren Affiliate-Link ( http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e ) kaufst. Da gibt es die die qualitativ besten Kettlebells, direkt vom Generalimporteur. Wenn Du mit dem Kettlebell Training anfangen willst, suche Dir unbedingt einen RKC Trainer in Deiner Nähe. Spare nicht am falschen Ende. Was nützt Dir ein Porsche, wenn Du einfach nicht Autofahren kannst. ;-)

Dr. Alexander Wunsch on Diligent Use of Colors as a Way to Make Life Easier

Dr. Joseph Mercola - Take Control of Your Health

Play Episode Listen Later Jan 17, 2018 80:45

Natural health expert and Mercola.com founder Dr. Mercola and Alexander Wunsch discuss the possible benefits of chromotherapy, or colored light therapy, when it comes to alleviating various ailments and diseases.

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Die Gefahren von LEDs: Photobiologie und Sonnenlicht - Interview mit Alexander Wunsch | Folge #119

Evolution Radio Show - Alles was du über Keto, Low Carb und Paleo wissen musst

Play Episode Listen Later Aug 7, 2017 64:52

In Folge #119 Das Video der aktuellen Folge direkt auf Youtube öffnen Bitte beachten Sie auch immer den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf https://paleolowcarb.de/haftungsausschluss/ 20% auf alle Produkte im BRAINEFFECT Shop Gutscheincode: Evolutionradioshow - 20% auf alle Produkte im BRAINEFFECT Shop unter www.brain-effect.com Und nicht vergessen: Wenn du uns auf Youtube siehst, und wenn du es noch nicht getan hast, dann abonniere unseren Kanal „Evolution Radio Show“ Wenn du das Podcast hörst, dann findest du die Links für Apple iTunes und Android hier auf unserer Homepage Kurze Zusammenfassung Alexander Wunsch ist Arzt, Forscher und Referent in den Bereichen Lichttherapie, Photobiologie und Biophysik. Er erforscht Chancen und Risiken natürlicher und künstlicher optischer Strahlung auf Mensch und Umwelt, berät Politik, Medienvertreter und Industrie bei lichtbiologischen Fragen und entwickelt kurative, präventive und protektive Konzepte und Anwendungen für die Lichttherapie und Lichthygiene beim Menschen. Er ist Mitglied der Deutschen Akademie für Photobiologie und Phototechnologie (DAfP), der deutschen Lichttechnischen Gesellschaft (LiTG) und Lehrbeauftragter für den Themenbereich “Light and Health” im internationalen Master-Studiengang “Architectural Lighting Design” der Hochschule Wismar. Er hält regelmäßig Vorträge über biophysikalische, lichtbiologische und lichtmedizinische Themen im In- und Ausland. ##Alle Vorträge von Alexander Wunsch auf Vimeo ##Wir sprechen in dieser Folge über Was unterscheidet künstliches Licht von natürlichem Licht Wie wirkt Licht auf die Zellen Warum sind gerade LEDs so schädlich für unsere Gesundheit? Welche Art von Leuchtmittel sollte man zu Hause nutzen und wie kann man sich am besten vor den negativen Effekten anderer Blaulichtquellen, wie Monitore, schützen? #Transkript Julia: Gut. Lieber Alexander Wunsch, herzlich willkommen zur Evolution Radio Show. Dr. Alexander Wunsch: Schönen guten Tag. Julia: Wir werden gleich losstarten ins Thema, weil es ist komplex, es gibt viel zu sagen dazu. Vielleicht würde ich gerne so starten. Dass Sonnenlicht irgendwie wichtig ist, das ist schon würde ich fast sagen im Mainstream angekommen, aber eigentlich nur, was die Knochengesundheit und Vitamin D betrifft und alles darüber hinaus existiert eigentlich nicht in der Wahrnehmung. Doch Licht hat ganz, ganz viele Funktionen im Körper, die weit über dieses, nur über das Vitamin D hinausgehen. Vielleicht könnten Sie ganz kur erklären, auf welche Bereiche Licht oder vor allem natürliches Licht wirkt. Wofür brauchen wir Sonnenlicht? Dr. Alexander Wunsch: Hm, das ist die einfachste Frage sozusagen vorweg. Das Sonnenlicht, wie Sie schon gesagt haben, das ist für sämtliche Lebensprozesse letztlich essentiell und das Besondere am Sonnenlicht ist aus meiner Sicht jetzt nicht mal die genaue Spektralzusammensetzung, also aus welchen Wellenlängen das besteht, sondern zunächst mal im Kontext der Evolution ist das Sonnenlicht A) der Antrieb für sämtliche Vorgänge auf unserem Planeten, ob das jetzt klimatische Vorgänge sind oder ob das die chemische Evolution wäre oder auch die biologische Evolution, jeder Energieaustausch, stoffliche Veränderungen in den Molekülen, alles ist letzten Endes zurückführbar auf die Sonnenenergie und auch auf die Zusammensetzung des Sonnenlichts. Das Besondere ist hierbei, dass das Leben sich unter dem Licht der Sonne entwickelt hat und dass seit über 4 Milliarden Jahren sich die Zusammensetzung dieses Sonnenlichts praktisch nicht wesentlich verändert hat. Und dadurch haben alle Organismen gelernt, das Beste aus dem vorhandenen Spektrum herauszuziehen und auch zum Beispiel zu nutzen, um sich gegen die potentiell schädlichen Anteile zu wehren. Und dadurch ist das Sonnenlicht ein sehr komplexer Cocktail von Strahlung, also ein Strahlungsgemisch, das den Lebensprozessen praktisch in jeder Hinsicht förderlich ist. Das beginnt mit der visuellen Orientierung, das geht über die Absorption von ganz bestimmten Wellenlängen, dadurch die Erzeugung des Farbspektrums, das uns umgibt in der Natur, in unserem Environment, und dann zum Beispiel Vitamin D ist ein ganz kleiner Aspekt dessen, was in unserem Körper, in der Haut passiert, im Sinne von einer Photosynthese. Wir sind anders als Pflanzen nicht in der Lage selbst Sonnenenergie in chemische Energie umzuwandeln, deswegen müssen wir Pflanzen oder pflanzenfressende Tiere wiederum aufnehmen, um unseren Energiehaushalt in Balance zu halten. Aber zum Beispiel die Wärme, die klimatischen Bedingungen, die uns umgeben, die lassen sich auch auf das Sonnenlicht zurückführen. Und dann haben wir für die Wärmestrahlung nochmal eine entsprechende Aufteilung, also einmal ist es natürlich direkt die Temperatur, die uns umgibt, die auf Sonnenaktivität zurückzuführen ist, aber auch solche Strahlungsanteile, die wir nicht direkt als Wärme spüren, zum Beispiel den Nahinfrarotbereich, der aber sehr tief in unserem Körper letztlich eindringen kann. Sonnenlicht besteht zu über 40 Prozent aus Nahinfrarotstrahlung, die wir weder sehen noch fühlen können, die aber unser Gewebe durchdringt und zum Beispiel auf dem Energiehaushalt Einfluss nimmt, weil es direkt die Zellkraftwerke ansprechen kann. Julia: Und ich meine, das geht vielleicht auch zu weit, aber wie kann man sich das vorstellen, wie wirkt das Nahinfrarot? Wie wirkt das auf die Zelle direkt? Wie kann das Einfluss nehmen auf den Metabolismus? Dr. Alexander Wunsch: Zum einen hatte ich schon kurz angerissen, dass es einen Zusammenhang mit der Aktivität, mit der Stoffaktivität, Stoffwechselaktivität der Mitochondrien gibt, der Zellkraftwerke. In den Mitrochondrien selbst gibt's verschiedene Enzyme, die für die Energiegewinnung verantwortlich sind. Da gibt's ein Enzym mit einem, je nachdem, einem zungenbrecherischen Namen, die Cytochrom-C-Oxidase. Das ist der Komplex 4 in der Elektronentransportkette der Mitochondrien und dieses Enzym, das hat Absorptionsbereich im langwelligen Teil des Spektrums zwischen 600 und 850 Nanometer. Das wäre als irgendwo zwischen rotorange und Nahinfrarot mit etwa 850 Nanometern. Und in diesem Bereich hat die Cytochrom-C-Oxidase 4 Absorptions-Peaks und man weiß aus Versuchen, von Zellversuchen bis hin zu Experimenten auch am Menschen, dass die Bestrahlung mit diesem Spektralbereich dazu geeignet ist, die den Energiehaushalt in den Mitochondrien zu stabiliseren. Also gerade jetzt in Zellen, wo Energiemangel herrscht beispielsweise, kann man die verfügbare chemische Energie anheben. Das ist das ATP, Adenosintriphosphaat, wird in den Mitochondrien hergestellt und der Komplex 4 ist die vorletzte Stufe dieses Bereitstellungsprozesses. Also das letzte Enzym vor der ATP Synthase. ATP Synthase ist so eine kleine Turbine, die wie eine Druckerpresse ständig aus Adenosintriphosphat und anorganischem Phosphat dann das begehrte ATP zusammenpresst und diese Turbine wird durch einen Ladungsträger angetrieben. In der Mitochondrienmembran und darauf kann ich mit dem Licht Einfluss nehmen. Das ist so ein Aspekt, der im Zusammenhang mit einer medizinischen Anwendung oder phototherapeutischen Anfwendung immer wieder auch diskutiert wird. Das ist dieses Verfahren nennt man Photobiomodulation, also die Anwendung von langewelligem Licht, das keine Wärme Effekte im Gewebe erzeugt, aber trotzdem solche positiven, wir kommen zeitig wie beziehungsweise die Anhebung der ATP Konzentration und damit eine bessere Verfügbarkeit chemischer Energie. Wir stellen am Tag etwa so viel ATP in unseren ganzen Zellen her, wie wir wiegen. Das ist also ein sehr umfangreicher Prozess, der praktisch in allen Bereichen, wo Energie benötigt wird, ob das jetzt Muskelaktivitäten sind, ob das chemische Transportvorgänge sind, ob das Eiweiß oder Fettsynthese oder Zellmembranen, die hergestellt werden müssen. Also jeder Vorgang eigentlich im Körper, der ist energieabhängig und damit auch abhängig von diesem ATP. Und dann gibt's noch weitere Effekte, die man diesem langwelligen Licht, dem Nahinfrarotlicht zuordnen kann. Dabei geht's zum Beispiel um die Aktivierung von Wassermolekülen. Man weiß, dass der menschliche Körper aus etwa 70 Prozent Wasser besteht, unser Stoffwechsel findet also in diesem flüssigen Medium statt und durch das Licht kann ich Wassermoleküle gezielt in Bewegung versetzen, kann also die kinetische Energie im Wasserkompartiment erhöhen und damit zum Beispiel Stoffaustauschvorgänge verbessern, ohne dass ich dabei das Gewebe unerwünschtermaßen erhitzen würde. Das sind jetzt schon 2 wichtige Aspekte, wie ich auf Stoffwechselvorgänge optimierend Einfluss nehmen kann über dieses Nahinfrarotlicht. Julia: Wenn man das so hört, dann kriegt man wirklich mal nur so einen kleinen Einblick darin oder dahingehend, wie wichtig oder welche Rolle Licht oder vor allem gewisse Wellenlängen, die richtigen Wellenlängen auf unseren Körper haben. Wenn man aber sich die allgemeine Diskussion oder die Mainstream-Medien anschaut, wenn es da um Licht geht oder um Sonnenlicht, dann werden vor allem eigentlich die schädigenden Aspekte immer angesprochen. Es wird immer eher Angst gemacht, muss man fast sagen. Man darf nicht mehr rausgehen, also einerseits soll man zwar rausgehen wegen dem Vitamin D, auf der anderen Seite sollte man sich aber auf jeden Fall mit einem Lichtschutzfaktor 30 oder noch höher einschmieren und auf jeden Fall eine Sonnenbrille tragen und bloß kein Licht an die Haut und an die Augen lassen, weil dann kriegt man Hautkrebs oder Makula-Degeneration oder was auch immer. Das ist so ein richtiger Ambivalent, die Informationen, die man bekommt, und die Leute sind auch sehr verunsichert und ich habe direkt den Eindruck auch, wir fürchten uns vor Licht, mit dem wir seit 4 Millionen Jahren aufgewachsen/ oder seitdem wir auf der Welt sind, auf der Erde wandeln, ein Teil unserer Biologie war. Auf der anderen Seite haben wir nicht die gleiche Skepsis gegenüber Lichtquellen, die erst seit 100, 200 oder 300 Jahren in unserer Welt sind. Das finde ich sehr, sehr schwierig. Vielleicht, ich meine das waren jetzt mehrere Aspekte in einem, muss ich mich schützen vor dem Sonnenlicht oder bis zu welchem Grad oder wie gehen Sie damit um? Ist es tatsächlich eine Gefahr oder was ist die richtige Dosis? Dr. Alexander Wunsch: Wir haben es hier, also auf solche vielschichtigen Fragen gibt's natürlich auch gerne mal eine vielschichtige Antwort. Während Sie die Frage formuliert haben, ist mir zunächst mal das Cui Bono eingefallen. Die Frage auf Lateinisch, die dann übersetzt lautet: Wem nützt es? Also wer profitiert davon, wenn die Menschen Angst vor der Sonne haben? Die Weltgesundheitsorganisation hat sich dazu entschlossen, die sogenannte No Sun Policy zu fahren. Also im Prinzip von der Sonnenexposition komplett abzuraten. Dadurch hat man natürlich das Problem, dass sich die Vitamin D Mangelerkrankungen immer weiter ausbreiten und die öffentlichen Stellen, jetzt zum Beispiel die Weltgesundheitsorganisation, die meines Wissens sogar, wenn man da mal nachschaut, wer die ganzen Kosten sponsert und trägt, da bekommt man dann auch wieder Antworten, warum es möglicherweise profitabler ist den Menschen vor der Sonne Angst zu machen als ihnen praktisch beizubringen, wie man richtig mit der Sonne umgeht. Es ist definitiv komplexer den Menschen beizubringen, wie sie richtig mit der Sonne umgehen als zu sagen, gar keine Sonne und 30er Sonnenschutzfaktor. Das Problem ist, wenn man die Sonnencreme verwendet, halten sich die Menschen wesentlich länger im Sonnenlicht auf als es ihnen eigentlich guttut, bilden dabei aber kein Vitamin D und bilden auch keinen eigenen Sonnenschutz, den sie sonst aufbauen würden. Wenn man also ohne Sonnenschutzcreme in der richtigen Dosierung die Sonne genießt, dann baut man einen eigenen Sonnenschutz auf, den man auch immer dabeihat. Die Sonnencreme, die wird gerne mal vergessen im falschen Moment und plötzlich ist die Folge dann der Sonnenbrand, den man auf jeden Fall vermeiden sollte. Wir haben beim Sonnenlicht wie auch bei vielen anderen einwirkenden Reizen oder Energien eine U-förmige Reizantwort, also das wäre dann eine U-Shape Curve, eine Kurve, die aussieht wie ein U so ungefähr, wie ein bisschen flacher gezogenes U und das zeigt, der Optima in der Mitte ist der optimale Effekt zu erwarten, wenn wir die richtige Dosis haben. Wenn wir zu wenig Sonnenlicht bekommen, dann treten Mangelerscheinungen auf, die zum Beispiel beim Vitamin D erkennbar werden. Vitamin D Mangel geht mit einer erhöhten Sterblichkeit einher, geht mit Knochenkrankheiten wie zum Beispiel der Osteoperose oder der Osteomalazie einher. Wir beobachten bestimmte Krankheitsbilder, dass die gehäuft auftreten wie zum Beispiel kardiovaskuläre, also Herzkreislauferkrankungen, aber auch Infektionskrankheiten und Krebserkrankungen treten bei schwerem Vitamin D Mangel häufiger auf. Also die Unterdosierung ist ein Problem und die Überdosierung ist dann auch ein Problem, weil dann zum Beispiel Hautschäden erkennbar werden können, zum Beispiel Hautalterung, solche Sonnenfalten oder auch Hautkrebs, wobei man beim Hautkrebs wieder unterscheiden muss. Da gibt's das Melanom, das ist der schwarze Hautkrebs, der macht normalerweise weniger als ein Zehntel der gesamten Hautkrebsfälle aus und die restlichen 90 Prozent, die betreffen dann den hellen Hautkrebs, weil hier in den letzten Jahren auch die sogenannte aktinische Keratose, also eine Vorstufe in die Statistik mit einbezogen wurde und allein dadurch schon durch diese Definition das auch als Hautkrebs zu bezeichnen, die Erkrankungsraten statistisch natürlich in die Höhe geschnellt sind und deswegen, also zu viel Sonnenlicht ist ein Problem, zu wenig Sonnenlicht, und jetzt geht's darum, das Sonnenlicht ist Jahrmillionen dasselbe von seiner Zusammensetzung her. Früher hat es das Leben in seiner Entstehung begünstigt und heute haben wir im Prinzip einfach nur verlernt oder viele Menschen haben einfach verlernt oder nie gelernt, wie sie richtig mit dem Sonnenlicht umgehen. Das Sonnenlicht per se ist weder gut noch böse, sondern das Problem liegt eben am Menschen und daran, wie er mit dem Sonnenlicht umgeht. Und da werden halt viele Fehler gemacht, die man durch besseres Wissen beseitigen kann. Julia: Das heißt zum Beispiel, dass man einfach sich seinem Hauttyp entsprechend auch in der Sonne aufhält und nicht jetzt extra brät oder? Dr. Alexander Wunsch: Ja. Zunächst mal natürlich der Hauttyp. Also es gibt eine ganz individuelle Sonnenempfindlichkeit. Das ist relativ einfach die herauszufinden. Man sollte sich von unten rantasten und nicht von oben an die Verträglichkeitsschwelle, das heißt, wenn man nicht weiß, wie gut man die Sonne verträgt, dann sollte man halt mal mit 5 oder 10 Minuten anfangen, dann wieder aus der Sonne rausgehen und die Haut beobachten. Im Prinzip weiß es schon jeder, dass die Zeichen einer Überdosierung von Sonnenlicht zeitverzögert auftreten, das heißt nach 3 oder 4 Stunden merkt man erst, wenn man zu lange in der Sonne sich aufgehalten hat und da muss man eben vorausdenken. Das heißt, ich gebe mir eine ganz bestimmte gezielte Dosis und beobachte mich dann und das Herantasten ist der eine Aspekt, dass man die Schwellendosis praktisch herausfindet, wie viel kann ich mir zumuten ohne, dass meine Haut mit Überdosierungszeichen reagiert. Und das andere ist, dass man wissen muss, dass es eine Sonnengewöhnung gibt. Und die Sonnengewöhnung, die funktioniert nur, wenn man kein Sonnenschutzmittel verwendet, bedeutet aber, dass wenn ich jetzt beispielsweise in den Sommermonaten tatsächlich mal 4 Wochen am Stück jeden Tag Sonne hätte, dann würde ich vielleicht am 1. Tag 10 Minuten gut vertragen, am 2. Tag würde ich dann vielleicht schon zwei, drei Minuten länger gut vertragen, von mir aus auch 5 Minuten und so würde sich das dann eben steigern bis auf mehrere Stunden. Das heißt nach 4 Wochen vorsichtiger oder wohldosierter Sonnenexposition kann man sich durchaus auch zwei, drei Stunden im Sonnenlicht aufhalten ohne, dass man einen Sonnenbrand bekommt. Jetzt muss man sich allerdings fragen: Ist das überhaupt sinnvoll so lange in der Sonne zu sein? Normalerweise mein Sonnenhunger ist nicht so groß, dass ich zwei oder drei Stunden anpeilen würde, sondern jetzt in den Sommermonaten, wenn ich dazu komme, Heliotherapie zu machen, dann mache ich das zum Sonnenhöchststand so um 1 Uhr mittags herum. Wir haben ja Sommerzeit, dadurch ist der Sonnenhöchststand nicht um 12, sondern eher so roundabout 1 Uhr. Warum diese Uhrzeit eigentlich am besten ist? Wir haben den höchsten Gehalt an Ultraviolett B Strahlung, die in der Lage ist Vitamin D zu synthetisieren in der Haut und dadurch kann in der kürzestmöglichen Zeit das maximale Vitamin D erzeugen. Deswegen mittags um 1 Uhr ist optimal und wenn man da 20 Minuten, 30 Minuten vielleicht jede Körperseite der Sonne aussetzt, dann fängt man auch an zu schwitzen und es wird einem heiß. Also mal ganz ehrlich, fühle ich mich nach den 20, 30 Minuten im Schatten dann auch wesentlich wohler als wenn ich jetzt weiter in der Sonne braten müsste. Und da gibt's aber halt ganz unterschiedliche, der Mensch gewöhnt sich ja an alles, und wer sich halt an das Braten in der Sonne gewöhnt hat, weil er zum Beispiel unter dem Schutz von Sonnencreme keinen Sonnenbrand bekommt, der kann das schon länger in der Sonne aushalten, aber gesund ist das natürlich nicht und vernünftig ist es auch nicht. Mehr als eine halbe Stunde pro Körperseite für jemand mit einer mitteleuropäisch hellen Haut ist eher kontraproduktiv. Julia: Ich meine, jetzt ist die Haut eine Sache, aber die andere sozusagen das andere Problemfeld, das sind auch die Augen und die werden eben geschützt durch Sonnenbrillen. Wie sehen Sie das? Ist das sinnvoll, ist das nicht sinnvoll? Wie sollte man da umgehen und warum sollte man vielleicht sich auch überlegen da nicht auch an die Augen oder an die Retina zu lassen? Dr. Alexander Wunsch: Eine Sonnenbrille ist praktisch für die Augen das, was die Sonnencreme für die Haut darstellt, zumindest mal unter sage mal Normalbedingungen. Man kann bei Wikipedia zum Beispiel auch diese Sonnenschutzbrillen der Inuit sehen. Da gibt's Abbildungen dazu, das heißt, auch in recht einfachen Kulturen war das Thema Lichtschutz der Augen in Form von so Schlitzen in knöchernen Brillen auf jeden Fall ein wichtiges und wenn man eben in einer Umgebung ist wie jetzt zum Beispiel im ewigen Eis und es scheint die Sonnen und von überall, von oben und von der Seite, aus der Blickrichtung, überall hat man diese hohen Strahlungsintensitäten, da ist ein Augenschutz natürlich schon wichtig. Aber wenn man sich jetzt beispielsweise im Schatten von irgendwelchen Pflanzen oder auch von mir aus von Gebäuden aufhält, dann ist eigentlich ein Hut viel, viel wichtiger als eine Sonnenbrille und dadurch, dass die Lichtreaktionen im Organismus konzertierte Aktionen sind, aus den Vorgängen, die in der Haut ablaufen, und den Vorgängen, die über das Auge gesteuert im Zwischenhirn ablaufen, ist es eigentlich für den Organismus leichter mit den Lichtbedingungen umzugehen oder sich an die Lichtbedingungen anzupassen, wenn er die Lichtbedingungen quasi ungefiltert bekommt. Und es ist immer sinnvoll, dass man, wenn es mehrere "Sinneskanäle", jetzt mal in Anführungsstrichen, gibt, auch wenn der Sinneskanal von Licht, wie er über die Haut uns nicht direkt bewusst erreicht und die vegetativen Einflüsse von Licht über das Auge uns nicht direkt bewusst erreichen, sind es trotzdem Sinneskanäle. Da ist es wichtig, dass die verschiedenen Sinneskanäle den eigentlichen Sinnesreiz möglichst ungefiltert bekommen. Sonst kommt es zu einem Durcheinander in der Regulation. Julia: Wir haben jetzt viel eben über Sonnenlicht und vor allem über das natürliche Licht gesprochen. Ich würde aber auch gerne jetzt sozusagen den Sprung ins Innere machen, zum künstlichen Licht in die Räume hinein. Und wie ich es vorhin gesagt habe, es herrscht so eine grundsätzliche Skepsis interessanterweise der Sonne gegenüber, andererseits überhaupt keine Skepsis den ganzen künstlichen Lichtquellen gegenüber, die wir aber teilweise erst ein paar hundert, also 200, 300 Jahre haben. Ist diese, sollten wir skeptisch sein und wenn ja, vielleicht auf welche, gibt's da Unterschiede? Sind manche künstliche Lichtquellen besser als andere? Vielleicht können Sie da noch ein bisschen was dazu sagen? Dr. Alexander Wunsch: Bei Lichtquellen, die 200, 300 Jahre alt sind, braucht man jetzt eigentlich weniger skeptisch zu sein. Also eigentlich ist es so, dass wir seit ein paar tausend Jahren schon Fackeln und Kerzen haben, seit ein paar hunderttausend Jahren haben wir das Feuer und das Feuer ist die erste künstliche Lichtquelle, die dadurch, dass das Feuer mit Rauch und Hitze verbunden ist, uns immer signalisiert hat, wenn wir in Gefahr gelaufen wären, es über zu dosieren. Und erst mit dem elektrischen Licht und da spezifisch mit der Glühlampe hatten wir dann eine Lichtquelle, bei der das Feuer so gebändigt worden war, dass es zum Beispiel die Luft nicht mehr verschmutzt hat, zumindest nicht in dem Raum, in dem man die Glühlampe betreibt. Die Wärme war trotzdem noch vorhanden, aber es war erstmals möglich jetzt unnatürlich helle Zustände in der Nacht herbeizuführen. Das erste Problem, was man mit solchen Kunstlichtwellen betrachten sollte, das ist die Rhythmusstörung, das heißt also, dass man die Nacht zum Tage macht und jeder, der mal Schichtarbeit, der mal Nachtschichten gemacht hat beispielsweise, der kann gut nachvollziehen, dass Nachtschichten oder Schichtarbeit für die Gesundheit abträglich sind. Also die wenigsten Menschen können das über einen längeren Zeitraum machen, ohne dass sie davon zumindest mal nachhaltige Störungen der inneren Uhr, des inneren Biorhythmus erleben. Unsere 24/7 Gesellschaft, dass wir 24 Stunden, also rund um die Uhr jeden Tag in der Woche alles Mögliche bekommen, alles machen könnten, rein theoretisch einkaufen und so weiter, Fernsehen einschalten, früher gab es ein Testbild und danach war nichts mehr und heute ist halt alles rund um die Uhr verfügbar. Das ist halt ein Problem und die Schichtarbeit ist letztendlich für die Gesundheit auch ein Problem und da ist der Katalysator, der uns das Ganze ermöglicht hat, schon das Kunstlicht. Und die Rhythmusstörungen sind heute im Kontext der Chronobiologieforschung immer besser untersucht, sodass wir auch immer besser verstehen, wie da mögliche Schädigungsmechanismen ablaufen. Am problematischsten sind eigentlich die Lichtquellen, die so ab den 1930er Jahren entwickelt wurden, die also auf die Glühlampe und auf die klassische Glühlampe gefolgt sind und das waren zunächst Entladungslampen, meistens Quecksilberdampfentladungslampen, die dann mit einer Fluoreszenzschicht ausgestattet wurden und diese Fluoreszenzlampen, im Volksmund vielleicht auch Neonlampen benannt, später dann Energiesparlampen, dabei handelt es sich um kalte Lichtquellen. Das heißt, das letzte Zeichen, dass wir das Licht überdosieren, nämlich die Hitze oder die Wäre, war hier auch schon beseitigt, und das Spektrum von Energiesparlampen, das ist sehr stark durch das Quecksilber, was für die Lichterzeugung sorgt im Inneren, geprägt und hat mit natürlichem Licht quasi überhaupt nichts zu tun. Glühlampenlicht ist zwar Kunstlicht, hat aber eine natürliche Spektralverteilung, und alle kalten Lichtquellen, heute ist ja die Energiesparlampe, die Entladungslampe mehr oder weniger aus der Mode gekommen. In den allermeisten Fällen greift man heute am liebsten zur LED und das ist auch das, was den Verbrauchern nahegelegt wird und versucht wird es dem Verbraucher schmackhaft zu machen. Und diese LEDs sind auch wieder energieeffiziente Kaltlichtquellen, bei denen die Spektralzusammensetzung letztlich ganz anders aufgebaut ist wie wir das in den Lichtquellen mit natürlicher Spektralverteilung finden. Und genau das ist das Problem, dass nämlich, das, was ich eingangs unseres Gesprächs schon genannt habe, wir haben uns an die Spektralverteilungen der natürlich vorhandenen Lichtquellen seit Jahrmillionen angepasst. Und wenn man jetzt an dieser Spektralverteilung auch nur geringfügige Änderungen durchführt, dann kann das mittel- und langfristig zu gravierenden Nachteilen für die Gesundheit führen. Das wären bei diesen Kaltlichtquellen zum einen Störungen der inneren Uhr, also Störungen der chronobiologischen Funktionen. Die chronobiologischen Funktionen sind ganz eng mit dem autonomen Nervensystem verknüpft und mit dem Hormonsystem, also Hormonstörungen, vegetative Störungen, sind die eine Gefahr und die andere Gefahr geht dann über, geht letztendlich von einer mangelnden Balance oder Harmonie der Spektralanteile in solchen kalten Lichtquellen aus und da wäre zum Beispiel zu nennen, dass die Netzhaut, aber auch die Haut, die solchem Licht ausgesetzt ist, Schäden erleiden kann. In erster Linie durch Sauerstoffradikale, die vermehrt gebildet werden, also erhöhter Zellstress auf der einen Seite und verringerte Reparaturvorgänge auf der anderen Seite. Da spielt dann zum Beispiel das Fehlen von diesem Nahinfrarotanteil, über den wir vorhin schon ein bisschen ausführlicher gesprochen haben, dieser Nahinfrarotanteil Licht sorgt für eine Verbesserung des Stoffwechsels, für mehr Energie und im Auge zum Beispiel oder auch in der Haut des Gesichts sind diese Prozesse eben sehr wichtig, um mögliche Schäden zu reparieren. Und diese Prozesse fallen dann weg, Reparaturvorgänge fallen weg durch erhöhte Blauanteile, die wir praktisch bei allen LEDs, bei allen Weißlicht LEDs heute finden, sorgen für mehr Stress in der Zelle, für mehr Sauerstoffradikale und dadurch entsteht praktisch so eine Grätsche, das ist quasi eine Schere, die aufgeht, mehr Zellstress und mehr Zellschäden auf der einen Seite und weniger Reparatur und Regeneration auf der anderen Seite. Julia: Und da ist dann vermutlich auch wahrscheinlich das Problem einfach die lange Exposition oder? Zu dem Blaulicht, weil wir einfach dann viele, viele Stunden untertags eigentlich nur mehr diesem Licht ausgesetzt sind oder? Also ist es dann eine Zeitfrage auch? Weil so akut habe ich ja jetzt keinen, wie gesagt bei der Sonne merke ich es nach zwei, drei Stunden schon, aber ich habe nicht dieses gleiche Gefühl, wenn ich jetzt einen ganzen Tag unter LEDs verbringe. Dr. Alexander Wunsch: Ja klar. Ich meine, man kann zum Beispiel auch den ganzen Tag hinter einem Fenster verbringen im Sonnenlicht, da bekommt man auch keinen Sonnenbrand und die Sonnenfalten, die kriegt man eben erst 20 Jahre später oder die bemerkt man eben erst 20 Jahre später. Es gibt diese Fotos von zum Beispiel Lastwagenfahrern, (Julia: Genau (lachend)) die jetzt durch die Seitenscheibe ständig dem Sonnenlicht ausgesetzt waren und die Seitenscheibe filtert aber den UVB-Anteil raus, der für einen Sonnenbrand sorgen würde. Dadurch merkt man eigentlich nicht, dass da eine Hautbelastung stattfindet, sonst könnte man sich ja zum Beispiel mit Sonnenschutzcreme oder so schützen. Aber die meisten Fensterqualitäten lassen eben UVA-Strahlung sehr stark durch. Das können 60, 70, 80 Prozent sein von dem, was quasi beim Eintritt des Tageslichts ins Fenster vorhanden ist. Das heißt, ich bekomme unter Umständen beim Autofahren innerhalb von kürzester Zeit, also von wenigen Stunden, eine UVA-Überdosierung, von der ich aber direkt nichts bemerke. Ich habe zum Beispiel einen sehr eindrücklichen Versuch, wo man an der Haut spüren kann, wie dieses noch nicht mal UVA-Licht, sondern violettes LED-Licht, das erzeugt an der Lippe beispielsweise unmittelbar eine intensive Wärme, ist fast schon zu sanft formuliert, eigentlich ist es eine Art Hitze. Wenn ich dann mit einem so einem gelben Filter dazwischengehe, dann verschwindet diese Hitze augenblicklich. Damit kann man also anschaulich demonstrieren, dass dieses kurzwellige Licht spürbar die Haut nicht nur aufheizt, also das Gewebe nicht nur aufheizt, sondern es fängt auch an so unangenehm zu kribbeln. Das sind dann beispielsweise diese Sauerstoffradikale, die im Gewebe gebildet werden durch das kurzwellige Licht. Dadurch, dass man einen Filter dazwischenschaltet, sind diese negativen oder unangenehmen Warnehmungen schlagartig beseitigt. Sowas passiert letzten Endes im Auge, wenn wir Licht um uns herum haben, das mit hohen kurzwelligen Anteilen versehen ist. Nur die Netzhaut des Auges hat eben anders als die Haut ein paar Nerven, die jetzt Unbehagen oder ein Missempfinden vermitteln würden. Wozu hätte sich unser Auge jetzt auch gegen Kaltlichtquellen schützen sollen? Im Laufe der Evolution gab's niemals die Anforderungen dafür, sondern unser Auge musste Mechanismen entwickeln, mit dem Sonnenlicht klarzukommen, unser Auge musste Mechanismen entwickeln mit dem Feuerschein klarzukommen, aber eben nicht mit diesen Leuchtmitteln oder Lampen, die die Ingenieure, die Lichttechniker, in den letzten 80 Jahren entwickelt haben. Julia: Das heißt, was wären jetzt Ihre Empfehlungen oder was wären die besten Lampen für zuhause? Was sollte man dann da für Lampen haben oder wonach sollte man da auf jeden Fall schauen? Worauf sollte man da achten? Dr. Alexander Wunsch: Zum einen sollte man halt drauf achten, dass man dem Lichthunger, der den meisten Menschen angeboren ist, dass man den nicht versucht unbedingt mit Kunstlicht zu stillen, sondern dass man versucht den Lichthunger tagsüber mit dem natürlichen Tageslicht zu stillen und nachts sollte das Licht in erster Linie der Orientierung dienen und Kunstlicht mit natürlicher Spektralverteilung, da gibt's eigentlich nur 2 Möglichkeiten. Das ist einmal die Standard-Glühlampe, die nicht mehr hergestellt werden darf und die Halogen-Glühlampe. Das sind die beiden künstlichen Lichtquellen, die eine natürliche Spektralverteilung aufweisen. Man hat dabei eine optimale Farbwiedergabe, man hat eine Spektralverteilung, an die unser Organismus seit Jahrmillionen sich anpassen konnte. Bei diesem Spektrum können wir davon ausgehen, dass unser Organismus damit optimale Strategien entwickeln konnte, um das Positive rauszuziehen und keinen negativen Effekte erleiden zu müssen. Von LEDs beispielsweise, Energiesparlampen, rate ich persönlich ab, außer in speziellen Anwendungsbereichen, also ich habe immer eine kleine Taschenlampe, die ist so groß wie mein kleiner Finger, in der Hosentasche. Das ist natürlich eine LED, weil da kommt mehr Licht raus als aus so einer Riesenlampe, die jetzt auch gar nicht mehr als Taschenlampe bezeichnet werden kann eigentlich, weil sie zu groß war und Monozellen drin. Also da hat sich durchaus was geändert und LEDs, zum Beispiel gibt's auch Fluoreszenz-LEDs, die ein breitbandiges gelbes Spektrum erzeugen. Da kann man eine oder zwei als Nachtbeleuchtung optimal verwenden. Das genügt absolut, um zum Beispiel den Weg ins Badezimmer und wieder zurück ins Bett zu finden, ohne dass man den Biorhythmus, ohne dass man den Melatoninhaushalt beispielsweise negativ beeinflusst. Man braucht in der Nacht nur ganz geringe Lichtstärken oder Beleuchtungsstärken, um sich orientieren zu können. Unser Auge ist im weiten Bereich anpassungsfähig und kann mit den verschiedensten Helligkeitspegeln umgehen und dabei sollte man zum Beispiel dann auch drauf achten, dass künstliches Licht vor sagen wir mal 1.000 Jahren kam sicherlich nicht von oben von der Decke, sondern höchstens aus der Horizontalebene oder eher noch vom Boden, das heißt, ein Lagerfeuer oder eine Fackel, die an der Wand hing, aber kein Licht von oben. Man sollte auch hier die natürlichen Richtungen, die wir beobachten können, die unterschiedlich sind am Tag und in der Nacht, sollte man eigentlich auch noch mitberücksichtigen. Also einfach mal zurückgucken, wie war es vor langer Zeit, dann weiß man, woran sich unser Körper eigentlich gewöhnt hat und wenn man das nachempfindet, dann kann man quasi auf einen evolutionären Erfahrungsschatz bauen, der in unserem Körper eingespeichert ist, auch wenn es uns nicht so bewusst ist. Julia: Wird das Spektrum oder wird das irgendwie angegeben eigentlich auf der Verpackung? Also wenn ich mir jetzt ein warmweißes Licht zum Beispiel kaufen möchte, wo steht das drauf oder worauf sollte ich da schauen beim Kauf dann von den Lampen? Dr. Alexander Wunsch: Ja, das steht schon drauf. Aber es gibt gerade bei dieser, ob jetzt warmweiß oder kaltweiß, da sprechen wir von der sogenannten Farbtemperatur des Lichtes, die wird in Kelvin angegeben. Kelvin ist die Temperatur ausgehend vom absoluten Nullpunkt, der liegt bei minus 273 Grad so round about. Das heißt also 320, 310 Kelvin entsprechen dann der Körpertemperatur, also 273 plus die 37 Grad Körpertemperatur, landen wir bei 310 Kelvin. Bei Lichtquellen ist es dann so, bei einer Glühlampe, die hat 2.700 Kelvin, eine Halogenlampe hat 3.100 Kelvin, und dann ist eigentlich Schluss. Denn es gibt kein Metall mit einem höheren Schmelzpunkt als Wolfram, also Wolfram ist der Glühfaden in der Glühlampe gefertigt, und deswegen können wir mit dem Glühvorgang keine höheren Farbtemperaturen erzeugen. Als Kunstlichtquelle mit einer echten höheren Temperatur bleibt dann eigentlich nur die Kohlebogenlampe, die aber technisch sehr anspruchsvoll ist und außerdem raucht und qualmt und meistens viel zu hell wäre. Die ist auch heute eigentlich nicht mehr handelsüblich. Für alle höheren Farbtemperaturen, kaltweiß, zum Beispiel jeder Computerbildschirm wird mit einer Farbtemperatur von 6.500 Kelvin ausgeliefert, da orientiert man sich an der Sonne, die sagen wir mal so 5.700 Kelvin Oberflächentemperatur hat und allerdings eben auch wirklich so heiß ist, genauso wie der Wolfram-Faden wirklich so heiß ist, wie es der angegebenen Farbtemperatur entspricht. Kaltlichtquellen, die weisen keine echte Farbtemperatur, keine physikalische Temperatur von 6.000 Kelvin auf, sondern eine sogenannte korrelierte Farbtemperatur. Das ist ein ähnlichster Farbeindruck, den eine Lichtquelle mit tatsächlich dieser Temperatur hervorrufen würde. Das klingt jetzt ein bisschen kompliziert, aber es ist im Prinzip eine Berechnungsmethode, um einer kalten Lichtquelle einen Farbeindruck zuweisen zu können. Da fängt die Irreführung letzten Endes an. Die Farbtemperaturen, die man auf den Packungen von Lampen findet, die beziehen sich nicht auf die echte Temperatur, sondern auf die ähnlichste Temperatur, die einen solchen Farbeindruck hervorrufen würde, also man kann sich an der Glühlampe mit einer echten Farbtemperatur so von 2.700 Kelvin natürlich die Finger verbrennen, aber man verbrennt sich bei einer LED mit 7.000 oder 8.000 Kelvin eben nicht die Finger, weil das Licht auf eine ganz andere Art erzeugt wird und weil hin- und her gerechnet wird und man dann hinterher einen Wert angibt, der aber letzten Endes über die Qualität des Lichts nichts aussagt. Das heißt also, eine warmweiße - und das ist immer warmweiß - Glühlampe hat sehr wenig Blau und sehr viel Nahinfrarot. Eine warmweiße LED hingegen kann relativ viel Blau enthalten und enthält kein Nahinfrarot. Aber es ist für das viele Blau dann zum Beispiel ein bisschen mehr Rot oder Orange oder Gelb beigemischt, sodass das Messgerät hinterher einen Wert ausgibt, der auch 2.700 Kelvin lautet. Aber diese 2.700 Kelvin von einer Kaltlichtquelle haben nichts mit den echten 2.700 Kelvin von einer thermischen Lichtquelle zu tun. Und deswegen, also es sind optische Täuschungen letztendlich. Das Licht scheint wärmer auszusehen bei so einer LED, bei einer warmweißen LED hat aber dann für eine warme Lichtquelle eigentlich viel zu viel Blauanteile. Julia: Das heißt eigentlich, egal, was da draufsteht bei der LED, sollte man eigentlich nicht verwenden im Haus, wenn es irgendwie geht, wenn man es beeinflussen kann, sondern auf Halogen oder vielleicht sogar auf echte Glühbirnen noch setzen. Es gibt ja noch die Möglichkeit, die auch zu kaufen. Dr. Alexander Wunsch: Wenn man wirklich Licht verwenden möchte, Kunstlicht verwenden möchten, das für die Gesundheit die geringsten Risiken bietet, dann ist aus meiner Sicht im Moment nur die Glühlampe oder die Halogen-Glühlampe zu empfehlen. Und bei LEDs muss man immer berücksichtigen, dass die Hersteller versuchen das Ganze von der sinnlichen Anmutung her angenehm zu gestalten, angenehmer zu gestalten, aber sie bedienen sich dabei bestimmter Trick, zum Beispiel Filament-LEDs, das sind die neuesten LED-Formen, die sehen sogar wieder aus wie Glühlampen, haben auch die Schraubfassung, da sind dann solche kleinen LCDs aufgereiht. Dr. Alexander Wunsch: Es gibt heute solche Filament-LEDs, die sehen aus wie Glühlampen von der äußeren Form, haben auch eine Schraubfassung, und innendrin ist wie so ein Glühfaden, sodass man praktisch aus der Entfernung denkt, es handelt sich wieder um die gute alte Glühlampe. Aber tatsächlich ist es dann so, dass wenn man durch einen Graufilter oder durch eine sehr, sehr starke Sonnenbrille sich den Glühfaden, den scheinbaren Glühfaden anguckt, dann stellt man fest, dass hier zum Beispiel 4 kaltweiße LEDs und eine rote LED immer wieder in Folge zu erkennen sind. Das heißt, es ist ein Stream, also ein Streifen von winzigen LEDs, wo der Hersteller durch die Wahl der Lichtfarbe, dass er eben jede 5. LED mit einer roten Lichtfarbe versieht, dadurch erreicht er, dass der Messwert, die Farbtemperatur eher in Richtung warmem Licht geht. Tatsächlich haben wir aber eine Lichtzusammensetzung mit hohen Blauanteilen durch die weißen, eher kaltweißen LEDs und das Messgerät verrechnet dann die plötzliche Rotstrahlung, indem die kaltweiße Farbtemperatur nummerisch dann in Richtung warmweiß geht. Die Tricks oder die Möglichkeiten Einfluss auf die Spektralzusammensetzung zu nehmen, sind halt bei einer LED sehr groß und der Laie kann nicht auseinanderhalten, was da jetzt im Einzelnen passiert im Inneren einer solchen Lampe. Bei einer Glühlampe ist es ganz eindeutig, da ist es ein Faden aus Metall und der glüht und der gibt dementsprechend immer dasselbe Spektrum ab. Das können die modernen Lichtquellen halt leider nicht so einfach. Julia: Ja. Ich sehe schon, die Zeit verrennt und es gäbe noch so viele Fragen. Ich würde noch ganz gerne zum Abschluss die Anknüpfung an den Anfang machen. Und zwar haben Sie eben schon erzählt, dass man auch erstmal Licht und vor allem mit ganz speziellen Wellenlängen auch therapeutisch einsetzen kann und das ist etwas, mit dem Sie in Ihrer eigenen Praxis sehr viel arbeiten. Wir haben über das Nahinfrarot schon gesprochen. Ich würde jetzt gerne einfach nur, einfach auch aus Zeitgründen, gerne Infrarot herausnehmen, weil es auch etwas ist, womit viele Leute vielleicht schon Kontakt hatten, es gibt Infrarotkabinen. Ist das etwas, was empfehlenswert ist? Muss man da auch vorsichtig sein? Gibt's da Unterschiede? Das wäre eben wirklich etwas, eine tolle Information, auch für die Zuhörer und Zuschauer, weil sich jetzt viele überlegen, vielleicht sowas anzuschaffen und meist auch sehr verunsichert, weil es ein unglaubliches Angebot an verschiedenen Produkten gibt. Dr. Alexander Wunsch: Na ja, es wäre schön, wenn es da eine einfache Antwort drauf gäbe, aber beim Infrarotbereich haben wir auch wieder 3 verschiedene grobe Rasterungen. Es gibt das Infrarot A, es gibt das Infrarot B, Ferninfrarot oder Infrarot C und die wirken alle unterschiedlich auf den Organismus. Wenn es darum geht, dass man eine Tiefenwirkung erreicht, dann ist das Infrarot A eigentlich das einzige, was hier in der Lage ist, in die Tiefe des Gewebes zu kommen. Infrarot A bekommt man allerdings technisch eigentlich immer nur im Paket mit Infrarot B in Form von Glühlampen, die teilweise mit Filter ausgestattet sind, das sind die klassischen Infrarotlampen, die man so kaufen kann für relativ wenig Geld. In dem Moment, wo es dann um Infrarotkabinen geht, da gibt's unterschiedliche Ausführungen, solche, die eben quasi Fifty Fifty Infrarot A, Infrarot B haben, andere haben dann einen höheren Anteil in der Infrarot B und auch im Infrarot C Bereich. Je langwelliger das Ganze wird, umso mehr verlagert sich die Wirkung auf eine eigentlich reine Reizwirkung auf der Hautfläche. Denn schon Infrarot B ist langwellig, dass es nicht mehr in die Tiefe geht. Zum Beispiel eine Sauna, wenn der Saunaofen eine Temperatur von 200 Grad hat beispielsweise die Steine, dann haben wir es eher mit einem Dunkelstrahler zu tun, der eher im Infrarot C Bereich angesiedelt ist. Julia: Das heißt, was ich gesehen habe, es werden auch so Vollspektren Infrarot-Saunen angeboten. Ist es dann etwas, wenn man sagt, man möchte sozusagen ein abgerundetes Paket haben, ist das etwas, was man sich durchwegs anschaffen sollte oder eher nicht? Dr. Alexander Wunsch: Hm. Man muss sich dabei immer überlegen, worum es jetzt im Einzelfall geht. Die ganzen elektrischen Systeme können unter Umständen elektromagnetische Störstrahlungen erzeugen. Man ist jetzt anders als bei einer Schwitzhütte halt dann Magnetfeldern, elektromagnetischen Feldern unter Umständen ausgesetzt. Manche Menschen reagieren darauf eher mit einer Unverträglichkeit, Sonnenlicht beispielsweise hat weniger als 5 Prozent Infrarot B, also alles, was jetzt eine spürbare Wärme auf der Haut erzeugt, dabei handelt es sich dann um Infrarot-Technologien, die nicht mehr mit dem Sonnenlicht vergleichbar sind. Julia: Ja, es ist einfach interessant, weil da einfach viel am Markt ist und man dann verunsichert ist und gar nicht weiß, wofür man sich entscheiden soll. Und einerseits sehr positives natürlich hört, deswegen ist das einfach interessant, einen Experten mal zu fragen, was Ihre Meinung dazu ist. Dr. Alexander Wunsch: Vielleicht, um da nochmal einen Satz anzuhängen, es ist gibt viele Hersteller von solchen Infrarot-Saunen, man kann da bei den verschiedenen Herstellern auch Berichte lesen über die Wirkungen. Wenn sich sowas gut anfühlt und wenn man es vernünftig dosiert, dann ist es sicherlich vorteilhaft. Nur mit solchen Empfehlungen diesbezüglich bin ich zurückhaltend, man weiß nie, was dann der Anwender letztendlich aus einer Empfehlung macht, denn die Frage, was ist die optimale Dosierung, das wäre dann im Einzelfall zu klären. Die meisten Wärmekabinen haben ein Strahlungsspektrum, das mit dem Spektrum des Sonnenlichtes nicht übereinstimmt. Die Glühlampe und eine Kerzenflamme haben im Prinzip ein sehr, sehr ähnliches Spektrum, das heißt Feuer, das Feuerspektrum und das Glühspektrum, die würde ich noch als natürlich bezeichnen. Aber schon da ist es dann für eine häufige Daueranwendung wieder ein Thema, dass ich eben ein paar tausend Watt an Strahlungsleistung eigentlich nicht mit Gleichstrom erbringen kann. Das heißt ich muss wieder den Wechseltrom verwenden und dann muss man einfach eine Abwägung machen. 20 Minuten Licht oder Wärmelicht, das mit 100 Hertz pulsiert, kann sogar besser funktionieren als wenn es ungepulst wäre, aber jetzt stundenlang in einer elektrischen Sauna zu sitzen, diesem künstlichen Strahlungsumfeld, kann unter Umständen auch für den ein oder anderen eher negative Wirkungen mitbringen. Julia: Ja. Ich sehe schon, es ist alles nicht ganz so einfach, wie man es sich eben wünschen würde, aber trotzdem danke für die Zeit, für diese tollen Ausführungen. Wo können jetzt Zuhörer und Zuschauer vielleicht mehr noch über Sie erfahren oder auch zum Beispiel über die Praxis in Heidelberg? Dr. Alexander Wunsch: Zum einen habe ich einen Vimeo Kanal, wo eine ganze Reihe von Vorträgen von mir frei verfügbar sind und wem das nicht reicht, wer also da gerne einen persönlicheren Kontakt hätte, es findet zum Beispiel im November, ich glaube, es ist der 18. November, in Heidelberg ein Seminar statt über die Wirkung von Licht, über die Wirkungen von Sonnenlicht, Kunstlicht und farbigem Licht. Das ist bestimmt ein guter Einstieg, wo man dann eben auch in so einer Seminarsituation auch spezifische Fragen stellen kann, wo auch individuell sozusagen maßgeschneidert dann Themen erörtert werden können. Ansonsten bezüglich der Praxis haben Sie mich jetzt noch angesprochen. Da ist das Problem eigentlich, also ich habe bezüglich des Medizintourismus meine Vorbehalte. Das heißt, wenn sich jemand jetzt sagen wir mal hunderte von Kilometern auf den Weg macht, um in einer bestimmten Praxis vorstellig zu werden, dann ist das Ganze so aufgeladen mit Erwartungen, wo es dann sehr schwer ist, das unter Umständen zu erfüllen. Da bin ich normalerweise nicht so der Freund davon, aber natürlich ist, ich bin niedergelassener Arzt und wenn jemand jetzt Probleme hat, dann sind die unter Umständen auch nur in diesem Rahmen angehbar. ###Praxis in Heidelberg ##Termine und Veranstaltungen ##PaleoConvention am 2. - 3. Septmeber in Berlin Bücher Weitere Folgen Schlafmangel, Stress und die besten Hacks für erhöhte Leistungsfähigkeit. Interview mit Biohacker und Unternehmer Fabian Foelsch Das Natur-Defizit Syndrom - Interview mit Prof. Dr. Jörg Spitz Better Body – Better Brain: Selbstoptimierung von Körper und Geist - Anja Leitz im Interview Wie die Neurochemie des Flow-Zustand mit Ernährung, Schlaf und chronischer Entzündung zusammenhängt - Interview mit Max Gotzler Artikel Publikationen von Alexander Wunsch [Baggerly, Carole A., et al. "Sunlight and vitamin D: Necessary for public health." Journal of the American College of Nutrition 34.4 (2015): 359-365.](Baggerly, Carole A., et al. "Sunlight and vitamin D: Necessary for public health." Journal of the American College of Nutrition 34.4 (2015): 359-365.) Eells, Janis T., et al. "Mitochondrial signal transduction in accelerated wound and retinal healing by near-infrared light therapy." Mitochondrion 4.5 (2004): 559-567. Webseiten Alexander Wunsch Paleo Low Carb - JULIAS BLOG | (auf Facebook folgen)

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#042: Über Vollmondfeste, Kunstlicht und gesunde Solarien mit Alexander Wunsch

Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

Play Episode Listen Later May 14, 2017 87:12

Im Kalendar von Alexander Wunsch ist jeder Vollmond genau notiert. Daher reagiert der Lichtbiologe erstmal reserviert, als mein Flowgrade-Teamkollege Marc ihn auf einer Messe anspricht und zum FlowFest am 8. Juli einlädt. Denn an diesem Tag ist wieder einmal Vollmond. Der Lichtbiologe achtet auf den Rhythmus des natürlichen Lichts, wenn es um seine Terminplanung geht. Dennoch (oder genau deswegen) können wir ihn überzeugen, zu unserem großen Biohacking-Event in Berlin zu kommen. Es gibt wenige, die sich so sehr mit der Thematik Licht beschäftigen wie der Mann aus Heidelberg. Genau deshalb freue ich mich umso mehr, euch diesen beeindruckenden Wissenschaftler in einem ausgiebigen Podcast zu präsentieren. Alexander Wunsch ist Arzt, Forscher und Referent in den Bereichen Lichttherapie, Photobiologie und Biophysik. Der engagierte Wissenschaftler erforscht Chancen und Risiken natürlicher und künstlicher optischer Strahlung auf Mensch und Umwelt, berät Politik, Medienvertreter und Industrie bei lichtbiologischen Fragen und entwickelt Konzepte und Anwendungen für die Lichttherapie und Lichthygiene beim Menschen. Er ist Mitglied der Deutschen Akademie für Photobiologie und Phototechnologie (DAfP), der deutschen Lichttechnischen Gesellschaft (LiTG) und Lehrbeauftragter für den Themenbereich “Light and Health” im internationalen Master-Studiengang “Architectural Lighting Design” der Hochschule Wismar. In der Episode für die Flowgrade Show sprechen Alexander und ich über den Mondzyklus, wann Vitamin D supplementiert werden sollte, den Effekt von Kunstlicht auf unseren Biorhythmus, ob und welche Solarien gesund sind und wie du über einen Jetlag wegkommst. Dazu erfährst du, wie du dich in einer Welt voller Bildschirme und Kunstlicht am besten schützen kannst, warum Winterurlaube nicht unbedingt gesund sind und was für Alexander die höchsten Flow-Momente sind. Viel Spaß mit dieser gigantischen Episode zum Thema Licht mit Alexander Wunsch! Show Notes 1:50 Der Mond als Rhytmusgeber der Chronobiologie 7:50 Über den Wert des Lichts und das Glühlampenverbot 12:30 Die Sonne ist ein elementarer Energielieferant 17:00 Der Winter als gedachte Regenerationsphase für den Körper 21:30 Wie sich unser Biorhythmus an Zeitzonen anpasst 27:00 Über Melatonin, LED-Leuchten im Ohr und andere Biohacks gegen Jetlag 32:00 Der Sinn und Unsinn von Sonnencreme 40:00 Über die schädigenden Eigenschaften von künstlichem Blaulicht 52:00 Warum rotgetönte Blueblocker-Brillen Sinn machen 1:03:00 Praktische Tipps zum Schutz vor Kunstlicht für den Alltag 1:21:00 Wie Alexander am besten in den Flow kommt

DR. ALEXANDER WUNSCH – Photobiologist and Light Medicine Expert Pt 2

Play Episode Listen Later May 7, 2017 28:36

DR. ALEXANDER WUNSCH is a world class expert on photobiology and light medicine. His medical practice and involvement in the technical aspects of light therapies is leading us into a much needed re-focusing of medical therapies. www.photonblog.de https://vimeo.com/alexanderwunsch

DR. ALEXANDER WUNSCH – Photobiologist and Light Medicine Expert Pt 1

Play Episode Listen Later Apr 30, 2017 29:00

DR. ALEXANDER WUNSCH is a world class expert on photobiology and light medicine. His medical practice and involvement in the technical aspects of light therapies is leading us into a much needed re-focusing of medical therapies. www.photonblog.de https://vimeo.com/alexanderwunsch