Podcasts about ruhetage

In dieser Episode geht es darum, wie strukturierte Routinen Dir dabei helfen können, Dein Leben effektiver und stressfreier zu gestalten. Die Leading Bros sprechen über ihre persönlichen Erfahrungen als „Plansklaven“ – und wie sie ihren Kalender bewusst nutzt, um eine Balance zwischen Produktivität und Entspannung zu schaffen.Wir zeigen Dir, warum geplante Pausen und „Restdays“ entscheidend für langfristigen Erfolg sind und wie Du durch kreative Auszeiten Deinen Akku wieder auflädst. Erfahre, warum es so wichtig ist, bewusst Zeiten für Dich einzuplanen und diese zu schützen – egal ob es um ganze Ruhetage oder nur wenige Stunden unter der Woche geht. Schließe Dich uns an und lerne, wie Du durch die richtige Struktur nicht nur effizienter, sondern auch entspannter wirst.----Kommt in unseren Circle auf Discord: https://discord.com/invite/beHjmpWn----Mehr zum Thema findest du bei uns auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/leadingcircleTikTok: https://www.tiktok.com/@leadingcircle-------Trete dem Leading Circle bei, wenn auch Du aktiv an einem erfüllten Leben arbeiten möchtest – für Männer, die ihr Glück selbst in die Hand nehmen und ihre wahre Stärke entdecken wollen:https://dating-bros.jimdosite.com

Folge 79: Welche Fehler bringen dein Training ins Wanken?In dieser Podcast-Folge nehmen wir die häufigsten Fehler von Läufern unter die Lupe – und zeigen dir, wie du sie vermeiden kannst. Andreas und Franzi sprechen über Themen wie Regeneration, Ernährung, Lauftechnik und die richtige Periodisierung. Warum sind Ruhetage so wichtig? Wie beeinflusst die Wahl der Laufschuhe deine Leistung? Und welche Fehler werden beim Tapering vor einem Marathon gemacht? Du erfährst außerdem, warum Geduld ein wichtiger Erfolgsfaktor ist, wie eine falsche Trainingsbelastung zu Übertraining führen kann und welche Rolle das Lauf-ABC spielt. Hol dir wertvolle Tipps, um typische Stolperfallen zu umgehen und dein Lauftraining zu optimieren. Hör rein und lass dich inspirieren! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Blog: Achillessehne – Starke Sehne, starke Leistung Blog: Die 8 häufigsten Laufverletzungen Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

Die Hamburger Freibäder gehen in die Verlängerung! Wegen des warmen Wetters, verzichtet Bäderland auf die üblichen Ruhetage an einigen Freibad-Standorten. Das stellt Bäderland vor einige personelle Herausforderungen. Was hat sich Bäderland einfallen lassen, damit sie doch mehr Bäder öffnen können, wie geht der städtische Bäder-Betreiber grundsätzlich mit dem Fachkräftemangel um und wie ist der aktuelle Stand beim MidSommerland in Harburg? Darüber spricht News Anchor Clemens Benke ausführlich mit Michael Dietel vom Hamburger Bäderland. Außerdem geht's um eine neue Technik, die Menschen vor dem Ertrinken retten soll. In der aktuellen Folge von Hamburg Aktuell, dem Stadtnachrichtenpodcast von HAMBURG ZWEI. Hier und überall, wo es Podcasts gibt.

Sommerfrische im Podcäst: Ein toller Urlaubstipp mit Internetbezug, Ruhetage und Flachetappe bei Le Tour im BoWa und Teil 3 des Coming-of-Age-Romans “Auf einem Bein kann man nicht schwimmen”.

Das Sporttagebuch mit Michael Knöppel - 8. Juli 2024 E-Mail: sporttagebuch.michael@gmail.com Instagram: @das_sporttagebuch Twitter: @Sporttagebuch_

Hammer, Benjamin www.deutschlandfunk.de, Tag für Tag

Ein Fünftel der Erwerbstätigen in der Schweiz arbeiten Schicht: in der Pflege, im öffentlichen Verkehr, bei Polizei und Feuerwehr, in der Reinigung, als Pizzakurier ... Laut Staatssekretariat für Wirtschaft verlassen 20% davon den Schicht-Job im ersten Jahr, die übrigen kommen damit zurecht. * Regelmässige Schichtdienste ermüden weniger. * Genügend Ruhetage sind essentiell. * Planung ist das A und O. * Frei haben, wenn andere arbeiten. * Pflege und Polizei machen nicht um 17 Uhr Feierabend. * Von der Industrie- zur Dienstleistungsgesellschaft. Im Podcast zu hören sind: * Fränzi Gall, Pflegeassistentin, arbeitet Schicht * Elia Perler, Polizist, arbeitet Schicht * Sibylle Marti, Historikerin, Universität Bern Erstsendung: 1.9.2023 Bei Fragen, Anregungen oder Themenvorschlägen schreibt uns: kontext@srf.ch Mehr zum Kontext Podcast: https://srf.ch/audio/kontext

Ein Fünftel der Erwerbstätigen in der Schweiz arbeiten Schicht: in der Pflege, im öffentlichen Verkehr, bei Polizei und Feuerwehr, in der Reinigung, als Pizzakurier ... Laut Staatssekretariat für Wirtschaft verlassen 20% davon den Schicht-Job im ersten Jahr, die übrigen kommen damit zurecht. * Regelmässige Schichtdienste ermüden weniger. * Genügend Ruhetage sind essentiell. * Planung ist das A und O. * Frei haben, wenn andere arbeiten. * Pflege und Polizei machen nicht um 17 Uhr Feierabend. * Von der Industrie- zur Dienstleistungsgesellschaft. Im Podcast zu hören sind: * Fränzi Gall, Pflegeassistentin, arbeitet Schicht * Elia Perler, Polizist, arbeitet Schicht * Sibylle Marti, Historikerin, Universität Bern; Mitglied der Sozialdemokratischen Partei Bei Fragen, Anregungen oder Themenvorschlägen schreibt uns: kontext@srf.ch Mehr zum Kontext Podcast: https://srf.ch/audio/kontext

starte langsam und steigere allmählich die Intensität investiere in gute Laufschuhe (!!!) aufwärmen und Cooldown nicht vergessen achte darauf gut Atmen zu können Gehpausen sind völlig okay! trinke ausreichend Wasser Höre auf deinen Körper -nicht übertreiben plane Ruhetage ein (in der Pause wächst der Muskel) setze dir realistische Ziele have Fun! Sei dein Fan, nicht dein Feind!

Der heutige 1. März ist der Tag der Unabhängigkeitsbewegung in Korea. Am 1.3.1919 wurde die Unabhängigkeitserklärung Koreas bzw. Joseons von der japanischen Kolonialherrschaft erstmals öffentlich verlesen, anschließende Demonstrationen wurden von den Besetzern brutal niedergeschlagen. Dieser Tag heute ist einer von fünf gesetzlichen Feiertagen, an denen landesweit an die Geschichte und Kultur Koreas erinnert wird. Außerdem ist er auch ein arbeitsfreier Feiertag. Nur vier der fünf gesetzlichen Feiertage sind auch Ruhetage: neben dem 1. März der 15. August (Tag der Befreiung), der 3. Oktober (Tag der mythischen Staatsgründung) und auch der 9. Oktober (Hangeul-Tag). Die anderen freien Tage wie Chuseok, Seolnal, der Kindertag oder Buddhas Geburtstag sind keine gesetzlichen, sondern öffentliche Feiertage (public holidays).

Herzlich Willkommen zur Jura Aktuell Folge vom 23.01.2023 Themen der Sendung: - Wahlrechtsreform: Wie der Bundestag verkleinert werden soll - Ukraine-Krieg: EU-Parlament fordert internationalen Sondergerichtshof - Mieterbund fordert Verbot von Indexmieten - Verkürzung der Ruhetage im juristischen Staatsexamen juraaktuellpodcast@gmail.com - Kontakt/Fragen/Feedback Scalable Capital Empfehlungslink Nutze den Link, um dein Broker-Depot oder Vermögensverwaltungs-Portfolio zu eröffnen. Komplett digital, schnell und sicher. Eingeladene, die ein Broker-Depot eröffnen, können sich eine Aktie oder einen ETF gratis sichern! https://de.scalable.capital/einladung/bdscpc Spenden Link: https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=Y836YQNZJKWEW&source=url ETH Adresse: 0x21f9fd941cECfBDF941A03c06C541b0664c50646 BTC Adresse: bc1quwsz69685g9juglq3sd956z9vqx8dev8qasmay Unterstützung des Podcast durch die Nutzung der folgenden Links: Bürgerliches Gesetzbuch BGB - https://amzn.to/3lRiu51 Strafgesetzbuch StGB - https://amzn.to/2Z79OgU Grundgesetzkommentar mit Einigungsvertrag GG - https://amzn.to/2Z8Dmeh Prime Student 6 Monate kostenlos– https://www.amazon.de/gp/student/signup/info?tag=podcastjonasn-21 Audible Probeabo - https://www.amazon.de/dp/B00NTQ6K7E?tag=podcastjonasn-21

Was zeichnet erfolgreiche Frauen aus? Wie überwältigend ist es, sich als Frau in einer Männerdomäne zu behaupten? Wir gehen mit unseren Beispielen der Ghost Pinner GbR und Lebenslust Akademie Kulmbach voraus und sprechen darüber, wie die Gewohnheiten erfolgreicher Frauen aussehen. Kleine Erfolge dürfen und sollten gefeiert werden. Gerade im selbstständigen Bereich, wo 24/7 gearbeitet wird, ist es keineswegs egoistisch sich seiner erreichten Meilensteine zu erfreuen. Die Zielsetzung für eine strukturierte Arbeitsweise ist dabei ebenso wichtig, wie das Ziehen an einem gemeinsamen Strang. Wir sind uns einig, dass es hierbei vollkommen in Ordnung ist Prozesse stetig zu optimieren. Vielmehr ist es ein notwendiges Muss, hierfür auch einmal den Kurs zu ändern, um mit der Zeit und den Bedürfnissen der entsprechenden Zielgruppen zu gehen. Aber auch Ruhetage sind selbst für Business Ladys ein Muss. Hört mit rein und erfahrt mehr. Wie sieht eine erfolgreiche, hart arbeitende Frau aus? Was strahlt sie aus und wie sollte sie sich geben? Begleitet uns bei einer weiteren, spannenden Podcast Folge bei Lebenslust Unlimited!

Am 5. September startet der letzte Trainingsblock der Saison 2021 – mit Vorbereitungsplänen für einen schnellen Halbmarathon oder Marathon zum Saisonende, dem Feinschliff für das Saisonhighlight oder Übergangsplänen, in denen auch mal drei Ruhetage am Stück stehen. Björn Geesmann und Frank Wechsel über das Training der kommenden Wochen, Neuigkeiten zum Projekt "power & pace" und einen Stargast im Hintergrund. ​Der Podcast von power & pace – ab sofort jede Woche immer am Donnerstag.

Auf Instagram (@lucky.trails) habe ich euch gefragt, ob ihr feste Ruhetage innerhalb euerer Routinen habt. Ungefähr ein Drittel von euch hat feste Ruhetage unter der Woche. Zwei Drittel setzen ihre Ruhetage flexibel ein, so wie es gerade passt. Heute erkläre ich dir, warum Ruhetage so wichtig sind und was währenddessen eigentlich mit (und in) deinem Körper passiert. Stichwort: Superkompensation. (Klingt nach Superkraft, ist es auch!)   Mehr Lucky Trails? Du hast die Möglichkeit mich auf patreon.com zu unterstützen. Alle Infos und die Unterstützungslevel findest du hier: http://patreon.com/luckytrails   Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching bei mir interessierst: http://lucky-trails.com/    Passende Folgen: Folge 32 – Immer genug Folge 47 – Tick Tack   Die Blogposts zu Lucky Trails gibt es hier zu lesen: https://lifeisaluckybag.com Der aktuelle Post: «Wanderlust – Wandern als Grundlagentraining»:  https://www.lifeisaluckybag.com/wanderlust-grundlagentraining-trailrunning/    Und hier, falls du mir eine E-Mail schreiben möchtest: podcast.luckytrails@gmail.com    Hier gibts alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky Trails: Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud Blog: https://www.lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips/    Wenn du mich zusätzlich unterstützen möchtest, dann folge mir doch auch auf YouTube! https://www.youtube.com/channel/UCyBEcEyaVw4IZuE2hGiwOIg    Oder empfiehl Lucky Trails weiter!   Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle

Die dritte Corona-Welle ist da. Doch die Politik wirkt handlungsunfähig. Wie Angela Merkel wieder Vertrauen aufbauen will. Sonntagabend saß die Kanzlerin in der Talkshow von Anne Will und sagte, dass sie nicht zuschauen werde, "bis wir 100 000 Infizierte haben”. Der Baukasten zur Brechung der dritten Welle sei längst vorhanden. Nur müssten die Werkzeuge auch konsequent angewendet werden. Einige Ministerpräsidenten würden jedoch immer wieder neue Lockerungen und Modellversuche ankündigen. Angesichts der dramatische Lage sei das mehr als gewagt. Die Botschaft der Kanzlerin sei eine letzte Mahnung an die Ministerpräsidenten, meint der Leiter des SZ-Parlamentsbüros, Nico Fried. Merkel habe den Regierungschefs der Länder einen Fehdehandschuh hingeworfen, vor allem denen, die sich nicht an die Vereinbarungen vom 3. März halten würden. Dabei sind auch das CDU-geführte Saarland und Nordrhein-Westfalen. Für Merkel würden Umfragen sprechen, dass die Mehrheit der Deutschen für einen kurzen, harten Lockdown sei. Trotzdem müsse sie jetzt liefern, was sie denn nun anstatt der wieder verworfenen Ruhetage über Ostern wolle. Höchstwahrscheinlich würden ihr traurigerweise die weiterhin steigenden Infektions- und Todeszahlen bei ihrem Kurs helfen. Allen in der Union sei aber klar, dass CDU und CSU die Bundestagswahl im September nicht gewinnen werden, wenn die Pandemie zuvor nicht besiegt sei. Weitere Nachrichten: "Ever Given" im Suezkanal wieder frei, Papst gewährt Hamburger Erzbischof Heße Auszeit. Moderation, Redaktion: Lars Langenau Redaktion: Antonia Franz Produktion: Carolin Lenk Zusätzliches Audiomaterial über ARD.

Was ist denn nur mit Nena los? Solidarisiert sich der deutsche Musikstar plötzlich mit Querdenkern? War die Polizei in Kassel am Wochenende auf dem rechten Auge blind? Findet RTL einen Ersatzmann für Dieter Bohlen? Das alles sind Fragen, mit denen wir uns in Folge 53 von "Die lange Leitung" - zumindest kurz - befassen müssen. Außerdem reden wir über die "Ruhetage" über Ostern, die von der Regierung nach viel Gegenwind wieder zurückgenommen wurden und warum sich Bundesmutti Merkel dadurch trotz Allem nicht vollends blamiert hat. Ein hochkarätiges Filmbingo wird aufgelöst. Andi erzählt von der oscar-prämierten Kletterdoku "Free Solo" und Tobi erklärt, warum er sich Spike Lees Kriegsdrama "Da 5 Bloods" kein zweites Mal anschauen wird. In den News gibts natürlich allerhand Neuigkeiten zu Filmen, Games und Serien wie einem neuen Asterix-Spiel und einer Handyversion von "Rocket League". In den letzten Minuten plaudern wir dann noch darüber, dass wir mit zunehmendem Alter eher zu Gelegenheitsspielern, also "Casual Gamern" werden und uns kaum mehr auf große, umfangreiche Titel einlassen. Ist das schlimm oder vielleicht sogar völlig okay? Das alles erwartet euch in Folge 53 von "Die lange Leitung".

Ein Woche noch bis Ostern, eine Woche Zeit für das Virus, sich weiter fleißig und garstig zu verbreiten. Die Infektionszahlen heute könnte man als ersten Tsunami der dritten Welle bezeichnen: 22.675 Ansteckungen, 40 Prozent mehr als gestern, 30 Prozent mehr als letzten Donnerstag. Über Sinn und Optimierungen der Ministerpräsidentenkonferenzen, kurz MPK, sprechen wir heute unter anderem mit FDP-Chef Christian Lindner.

Die "Ruhetage" rund um Ostern sind zwar gekippt – trotzdem gelten an den Feiertagen weiterhin Abstands- und Hygiene-Regeln. Diese können optimal bei Tagesausflügen oder Spaziergängen im Wald eingehalten werden. Dazu gehören Rundwanderwege oder auch Abenteuer-Wanderungen. Welche Möglichkeiten Rheinland-Pfalz da bietet, das hat SWR Aktuell-Moderator Andreas Böhnisch im Gespräch mit Christina Ihrlich von der Rheinland-Pfalz Tourismus GmbH erkundet.

- Angela Merkel bittet um Verzeihung für die ursprünglich geplanten, jetzt zurück genommenen zusätzlichen "Ruhetage" zu Ostern - der Ex-"Tagesschau"-Chefsprecher Jan Hofer kehrt aus seinem Ruhestand zurück und übernimmt künftig eine Nachrichtensendung bei RTL - das "DSDS"-Finale steigt ohne Chef-Juror Dieter Bohlen - Wladimir Klitschko hat Geburtstag... André hat mal im Schulsport geboxt

Das hat Seltenheitswert in der Politik: Bundeskanzlerin Merkel hat die Bürger um Verzeihung gebeten für die Kehrtwende in der Frage zusätzlicher Ruhetage vor Ostern. Gut gemeint, aber nicht gut gemacht, so beschreibt sie diesen Fehler. Von Katja Schwiglewski.

Auch wenn die Ruhetage an Ostern vom Tisch sind, die leeren Zimmer in Pensionen und Hotels bleiben. Osterurlaub in Deutschland fällt aus. Dabei hatten viele Gastronomen genau darauf gehofft.

Angela Merkel will die Anfang der Woche beschlossene „Osterruhe“ wieder zurücknehmen. In der Kürze der Zeit seien zumindest die zusätzlichen Ruhetage kaum umzusetzen gewesen. Doch was bedeuten solche Schritte für das Krisenmanagement in der Corona-Pandemie? Und was gilt in Deutschland jetzt an Ostern? Das erklärt im heutigen Podcast Armin Käfer, Titelautor der Stuttgarter Zeitung. Moderation: Eva-Maria Manz Produktion: Marian Hepp Redaktion:Miriam Hesse

Ruhetage hin oder her, Zeit zum Träumen ist gerade jetzt wichtig und erlaubt. Von Fidschi-Inseln und Bahamas über Las Vegas und New York bis nach Dubai. Apropos Emirate bzw. FTI HAPPY V.A.E. DAYS. Vom 25.03.2021 bis einschließlich 29.03.2021 sind für den Reisezeitraum bis 18.12.2021 (letzte Rückreise) folgende zwei Gutscheincodes gültig: „HAPPY150“ oder "HAPPY200". Inhalt 00:00:35 Sicherer Hafen 00:03:53 Hilltop Estate im Laucala Island Resort, Fidschi-Inseln 00:06:10 Burj Al Arab Pooldeck 00:10:10 FTI HAPPY V.A.E. DAYS 00:13:30 Marina Bay Sands, Singapur 00:14:45 Victoria Falls Hotel, Fregate Island, Six Senses Zil Pasyon 00:18:00 The Ocean Club, A Four Seasons Resort, Nassau 00:20:10 Bellagio und Ceaser's Palace 00:22:10 The Grand Penthouse im The Mark Hotel, Manhatten 00:25:45 Hotelikonen Hotel Sacher Wien, Adlon Berlin Dir stehen folgende Informationsquellen und Kontaktmöglichkeiten zur Verfügung: https://www.fti.de/service/reisehinweise.html https://www.fti.de/blog/reiseberichte-und-tipps/expertentipps/urlaub-corona-einreisebestimmungen/ Schreib uns deine Fragen, Reiseerlebnisse und Reisetipps an gluecksmomente@fti.de

Nach dem Corona-Gipfel stehen die neuen Corona-Beschlüsse von Bund und Ländern fest. Sie werfen aber auch noch Fragen auf. Was heißt “Ruhetage” über Ostern? Kommen Ausgangssperren in NRW-Städten? Der Aufwacher geht diesen Fragen nach.

Im Klicker haben wir heute Unterstützung der Viertklässler in der Grundschule Bad Holzhausen in Preußisch Oldendorf bekommen. Sie berichten über den Suezkanal, über umweltfreundliches Reisen, giftige Spinnen und eine Flaschenpost mit Happy End.

Kreuzfahrtstopp wegen Reiseverbot? | Mein Schiff Notfall | Kreuzfahrt News 24.03.21 Die heutigen Kreuzfahrt News vom Mittwoch den 24.03.2021 Die Odyssey of the Seas hat ihre SeaTrials beendet und ist wieder in Bremerhaven angekommen. Costa Kreuzfahrten hat einen neuen Presidenten bekommen und auch einen neuen Chief Commercial Officer, beide sitzen in Genua und berichten an den Costa Group Chef Michael Thamm. Im Suezkanal hat sich ein Containerschiff schräg gestellt und blockiert damit die Durchfahrt für alle Schiffe.   Die Vision of the Seas von Royal Caribbean soll auch in Nordamerika starten.   Auf der Mein Schiff 1 gab es in der Nacht einen medizinischen Notfall, der in Cadiz ausgeschifft werden musste.   Wir haben ein Bild der Hanseatic Inspiration gesehen, die Reling sieht alles andere als gut aus.   Und die Bundesregierung hat den Oster-Lockdown beziehungsweise die Ruhetage zurückgezogen, kam allerdings nun auf die Idee, ein Reiseverbot zu überprüfen.

Nach dem Corona-Gipfel stehen die neuen Corona-Beschlüsse von Bund und Ländern fest. Sie werfen aber auch noch Fragen auf. Was heißt “Ruhetage” über Ostern? Kommen Ausgangssperren in NRW-Städten? Der Aufwacher geht diesen Fragen nach.

Nach dem Corona-Gipfel stehen die neuen Corona-Beschlüsse von Bund und Ländern fest. Sie werfen aber auch noch Fragen auf. Was heißt “Ruhetage” über Ostern? Kommen Ausgangssperren in NRW-Städten? Der Aufwacher geht diesen Fragen nach.

Bundeskanzlerin Merkel hat die Notbremse gezogen. Die geplante Osterruhe ist gestoppt. Es gab zu viele offene Fragen. Vor allem die Folgen der sogenannten Ruhetage. Merkel nennt die Osterruhe einen Fehler und sie übernimmt die politische Verantwortung. Merkel bittet die Bürger um Verzeihung. Jetzt müssen die anderen Bund-Länder-Beschlüsse ausreichen, um die dritte Welle im Griff zu behalten. Die Beschlüsse machen den Weg frei für Öffnungen trotz steigender Corona-Zahlen: Rheinland-Pfalz plant Modellregionen, in denen man nach einem Coronatest shoppen oder ins Kino darf.

Bundeskanzlerin Angela Merkel hat sich entschuldigt. Der Oster-Lockdown, die "Ruhetage", wie sie hießen, seien die spontane Idee einer langen, nächtlichen Corona-Sitzung gewesen, aber so nicht umsetzbar. Solche Fehler müssten korrigiert werden - das hat sie getan. Gleichzeitig hat der jüngst wiedergewählte Ministerpräsident Winfried Kretschmann für Baden-Württemberg in der Pandemie nächtliche Ausgangsbeschränkungen angekündigt, wo die Inzidenzwerte zu hoch steigen. Benjamin Netanjahu ist auch Ministerpräsident, aber in Israel und er muss um seine Wiederwahl bangen. Die vierte Wahl in zwei Jahren hat einen Patt hervorgebracht. Der britische Prinz Harry dagegen hat schon einen neuen Job: Er ist jetzt Mitglied der Geschäftsleitung eines Startup-Unternehmens in San Francisco.

Woran ist der Plan gescheitert, Ruhetage zu Ostern einzuführen? War das Vorhaben zu unüberlegt?

Nicht einmal 48 Stunden nach dem Beschluss der Bund-Länder-Runde, zur Corona-Bekämpfung rund um Ostern zusätzliche „Ruhetage“ einzurichten, hat Bundeskanzlerin Angela Merkel diese Entscheidung heute rückgängig gemacht. „Dieser Fehler war einzig und allein mein Fehler“, sagte Merkel und entschuldigte sich für die entstandene Verunsicherung. Im Nachrichtenpodcast mit Erica Zingher erklärt Politikredakteurin Katharina Schuler, wie Merkels Schritt einzuordnen ist. Im Anschluss an die Pressekonferenz, auf der die Bundeskanzlerin diese Kurskorrektur bekannt gegeben hatte, stellte sie sich den Fragen der Abgeordneten des Bundestags. Linken-Fraktionschef Dietmar Bartsch forderte Merkel dazu auf, die Vertrauensfrage zu stellen. Erneute Kritik, die Regierung treffe die wichtigsten Corona-Entscheidungen ohne Beteiligung des Parlaments, wies Merkel zurück. Was noch? Akustisch in den Urlaub Moderation und Produktion: Erica Zingher Redaktion: Jannis Carmesin Fragen, Kritik, Anregungen? Sie erreichen uns unter wasjetzt@zeit.de. Weitere Links zum Thema: Angela Merkel: „Dieser Fehler ist einzig und allein mein Fehler“ (https://www.zeit.de/politik/deutschland/2021-03/merkel-will-nun-doch-keine-ruhetage-ueber-ostern) Kanzlerin und Ministerpräsidenten: Maximal blamiert (https://www.zeit.de/politik/deutschland/2021-03/ministerpraesidenten-angela-merkel-corona-massnahmen-lockdown-ostern-ruhetage) Schnelltest: Kanzlerin weist Ländern Verantwortung für Test-Mangel an Schulen zu (https://www.zeit.de/politik/deutschland/2021-03/schnelltest-verteilung-schulen-verantwortung-bundeslaender-bundesregierung-angela-merkel) Corona-Politik: Regiert da wer? (https://www.zeit.de/2021/13/corona-politik-angela-merkel-krise-macht-querdenker)

Fast jeder hat sie am Handgelenk. Sie misst jeden unserer Schritte und berechnet unsere Herzfrequenz, unsere Trainingsbelastung – ja, sogar unsere benötigten Ruhetage. Die moderne Sportuhr. Aber macht das überhaupt Sinn? Wir schauen uns an, was die modernen Fitness Tracker und Smartwatches messen können und wie wir bestenfalls mit den gewonnen Daten umgehen sollten.    Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching bei mir interessierst: http://lucky-trails.com/    Und hier, falls du mir eine E-Mail schreiben möchtest: podcast.luckytrails@gmail.com    Passende Folgen: Folge 11 – Geschwindigkeit Folge 40 – Gut genug Folge 44 – Take it easy Folge 46 – No regrets   Meine Uhr Garmin Forerunner 245, Affiliate-Link: https://amzn.to/3rbhN8V   Hier gibts alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky Trails: Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud Blog: https://www.lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips/    Wenn du mich zusätzlich unterstützen möchtest, dann folge mir doch auch auf YouTube! https://www.youtube.com/channel/UCyBEcEyaVw4IZuE2hGiwOIg    Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle  

Ankündigung und alle Informationen zur 100/100 Laufchallenge. Ziel der Aktion ist es, in den Wintermonaten Motivation zum regelmäßigen laufen zu bekommen. Wichtig! Es handelt sich nicht um Streakrunning, Ruhetage sind erlaubt und für einige wichtig. Folgt uns auf Instagram oder kommt in unsere Facebook-Gruppe. Instagram: https://www.instagram.com/wechselzone_podcast/ Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzonejungs Email: wechselzonepodcast@gmail.com Patrion: https://www.patreon.com/Wechselzone4?fan_landing=true Blogseite: http://wechselzonepodcast.de/ Strava: … „Ankündigung 100 Tage/100 Läufe – Laufchallenge“ weiterlesen

Bildersturm Aufgebracht steht die schwatzende Meute vor dem Denkmahl. Wut kocht über, die Fackeln entzündend, feiern sie den kulturellen Verfall. Unverständnis für die Geschichte und Taten aus vergangenen Epochen, beginnt der Niedergang mit Hämmern und Klopfen. Einer stachelt den anderen auf, so nimmt das Unheil seinen Lauf. Aus Missfallen wird blinder Zerstörungswahn, im letzten Moment rette ich mich aus der Abschussbahn. Die Meute ist unwiederbringlich in ihrem Rausch. Das desaströse Ausmaß geht über diese eine Statur hinaus. Ehe man sich versieht, brennt schon das erste Haus. Der ganze Block in Flammen, wer hält diese Horde bloß auf? IV-IN hat für dieses KataHaifisch-Wochenende einen Podcast der entspannten Art zubereitet. Die Percussion-Elemente erschaffen wie das Hufgetrappel aufgeschreckter Pferde eine treibende Atmosphäre. Gemeinsam steuern das Bläser- & Streicherensemble die angemessene Dosis Harmonie bei, während Piano & Vocals das Bindeglied in der Klangkette synthetisieren. Heute gibt es Musik zum abschalten. Dementsprechend wünschen wir relaxte Ruhetage und bedanken uns recht herzlich

In der Ruhe liegt die Kraft, oder? Aktive vs Passive Ruhetage - gibts da eine Generalklausel, oder ist es wie immer, eine individuelle Sache? Geri, Mario und Sausi diskutieren über das komplexe Thema und wägen die unterschiedlichen Philosophien gegeneinander ab. Link zum Trainingsphilosophie Video: https://www.youtube.com/watch?v=fb3EcYV8Kao&t=778s Für Feedback oder Fragen: info@sweetspot-training.at https://www.sweetspot-training.at https://www.facebook.com/Sweetspottrainer https://www.instagram.com/sweetspottraining/ https://anchor.fm/sweetspot-training https://bit.ly/3cq9Btm

Weiter geht´s mit einer Zusammenfassung der vergangenen Trainingswoche. Leider lässt die Soundqualität etwas zu wünschen übrig. Es war eine überaus durchwachsene Woche. Nach drei recht intensiven Wochen, in denen ich Umfang oder Intensität steigerte, folgte eine regenerative Woche. Geplant waren 1-2 Ruhetage, doch überraschenderweise wurden es gleich drei. Wieso, weshalb, warum erfährst du in dieser Folge. Die Folge kannst du auch hier im Blog nachlesen. Brauchst du Support und persönliche (online) Begleitung, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/ Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle: Per Email an: anna@annachughes.com Instagram: https://www.instagram.com/berg_gazelle/ SHOW NOTES Werde HIER Mitglied und genieße exklusive Vorteile: https://steadyhq.com/de/laufenundleben Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest. Solltest du gerade beim Laufen festhängen, nicht wirklich vorwärts kommen oder dir der Mut oder auch das Wissen fehlen, wie du das nächste Level erreichen kannst, dann schau´ in der Rubrik "Coaching" auf meiner Webseite vorbei. Ich bin mir sicher, eine passende Lösung für dich zu haben. Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr. Folge direkt herunterladen

Wie wichtig sind eigentlich Ruhetage? Unnötig? Überbewertet? Oder absolut notwendig? Und gibt es Ruhetage als solche überhaupt in unserem Leben? Muss man vielleicht eher zwischen Ruhe und Erholung unterscheiden? Darüber haben sich Lukas und Ludwig in der aktuellen Folge Gedanken gemacht und sind irgendwann beim Endgegner Gegenwind angelangt? Auch der Coach Adrian gibt seine Einschätzung…

Aktuell läuft die Biathlon-WM in Antholz in Südtirol. Und das bedeutet zehn Tage lang volles Programm für Athletinnen und Athleten. Das ist körperlich, aber auch mental eine ziemliche Herausforderung. Gut, dass es da auch zwei Ruhetage gibt, an denen die Sportler mal die Füße hochlegen können. Denn in Antholz haben sie ja mit mehreren Widrigkeiten zu kämpfen. Da ist zum einen die von mir schon skizzierte Belastung für Körper und Geist durch den engen Wettkämpfkalender. Und dann kommt dazu ja auch noch die Höhenluft. Denn Antholz liegt auf gut 1600 Metern Höhe. Die ZDF-Experten Laura Dahlmeier und Sven Fischer sowie die DSV-Athleten Denise Herrmann und Arnd Peiffer erklären bei Malte Asmus, wie man mit der Höhe am besten fertig werden kann. Euch gefällt dieser Podcast - oder ihr habt Kritik, Fragen oder Anregungen? Dann freuen wir uns, wenn wir von euch hören. Lasst uns gerne bei iTunes eine Rezension und ein bisschen Feedback da. Schreibt uns, was ihr gut oder auch schlecht findet, oder welche Themen wir eurer Meinung nach mal in einer Sendung behandeln sollten. Oder ihr schreibt unserem Moderator direkt per Mail (malte.asmus@meinsportpodcast.de) oder Twitter (@MalteAsmus).

Aktuell läuft die Biathlon-WM in Antholz in Südtirol. Und das bedeutet zehn Tage lang volles Programm für Athletinnen und Athleten. Das ist körperlich, aber auch mental eine ziemliche Herausforderung. Gut, dass es da auch zwei Ruhetage gibt, an denen die Sportler mal die Füße hochlegen können. Denn in Antholz haben sie ja mit mehreren Widrigkeiten zu kämpfen. Da ist zum einen die von mir schon skizzierte Belastung für Körper und Geist durch den engen Wettkämpfkalender. Und dann kommt dazu ja auch noch die Höhenluft. Denn Antholz liegt auf gut 1600 Metern Höhe. Die ZDF-Experten Laura Dahlmeier und Sven Fischer sowie die DSV-Athleten Denise Herrmann und Arnd Peiffer erklären bei Malte Asmus, wie man mit der Höhe am besten fertig werden kann. Euch gefällt dieser Podcast - oder ihr habt Kritik, Fragen oder Anregungen? Dann freuen wir uns, wenn wir von euch hören. Lasst uns gerne bei iTunes eine Rezension und ein bisschen Feedback da. Schreibt uns, was ihr gut oder auch schlecht findet, oder welche Themen wir eurer Meinung nach mal in einer Sendung behandeln sollten. Oder ihr schreibt unserem Moderator direkt per Mail (

Aktuell läuft die Biathlon-WM in Antholz in Südtirol. Und das bedeutet zehn Tage lang volles Programm für Athletinnen und Athleten. Das ist körperlich, aber auch mental eine ziemliche Herausforderung. Gut, dass es da auch zwei Ruhetage gibt, an denen die Sportler mal die Füße hochlegen können. Denn in Antholz haben sie ja mit mehreren Widrigkeiten zu kämpfen. Da ist zum einen die von mir schon skizzierte Belastung für Körper und Geist durch den engen Wettkämpfkalender. Und dann kommt dazu ja auch noch die Höhenluft. Denn Antholz liegt auf gut 1600 Metern Höhe. Die ZDF-Experten Laura Dahlmeier und Sven Fischer sowie die DSV-Athleten Denise Herrmann und Arnd Peiffer erklären bei Malte Asmus, wie man mit der Höhe am besten fertig werden kann. Euch gefällt dieser Podcast - oder ihr habt Kritik, Fragen oder Anregungen? Dann freuen wir uns, wenn wir von euch hören. Lasst uns gerne bei iTunes eine Rezension und ein bisschen Feedback da. Schreibt uns, was ihr gut oder auch schlecht findet, oder welche Themen wir eurer Meinung nach mal in einer Sendung behandeln sollten. Oder ihr schreibt unserem Moderator direkt per Mail (

Nach dem klaren Erfolg gegen Österreich stand für die deutsche Mannschaft heute in Wien mal wieder ein Ruhetage auf dem Programm. Anstatt sich aber auf die Spieler zu stürzen, nahm sich Moderator Sascha Staat lieber Zeit, um ausführlich mit Mark Schober zu sprechen. Der DHB-Vorstandsvorsitzende äußerte sich unter anderem zur stark kritisierten Strukturreform, den Bewerbungen für kommende Turniere und die weiteren Pläne des Verbandes.

Trotz vieler Ruhetage (3) und wenig Trainingseinheiten (2) zzgl. zwei aktiven Regenerationsfahrten fühlte sich Daniel während der Ruhewoche schlechter als während der Belastungswochen. Der Wiedereinstieg ins Training war dagegen perfekt und Daniel knüpft dort an, wo er in der KW 4 aufgehört hatte. Alle weiteren Themen in der Übersicht. ´ THEMEN Ruhewoche Bikelovetour Erledigungen Stand ums Funding Sportler des Jahres Erkelenz Recap KW4: Trainingserfolge sichtbar machen Gute Trainingserfolge am Ende der Ruhewoche Ruhewoche mit wenig Erholung Zu viel Pause ist auch keine Lösung? Materialwahl: Reifen IAMTB Vorstellung Buchempfehlung Siegen ist Kopfsache SHOWNOTES Bikelovetour Wochenrückblick KW4: https://www.coffeeandchainrings.de/podcast/episode107/ Siegen ist Kopfsache: https://amzn.to/2BmZcid IAMTB: https://www.iamtb.de Warum die Trainingsrückblick Serie? Daniels WM-Tagebuch 17 im Coffee & Chainrings Blog war sehr beliebt. Gleichzeitig war das WM-Tagebuch auch für Daniel ein wichtiger Grundstein seines Erfolgs. Damals noch unwissentlich hat das Format auf Daniel einen sehr positiven Einfluss gehabt und sehr gestärkt, ein Beispiel für den sog. Publikumseffekt. Andererseits war das damalige Format von täglichen Blogposts und Videocasts sehr viel Arbeit und manchmal auch ein nicht notwendiger Stressfaktor. Deswegen nehmen wir die positven Sachen von damals und greifen sie im neuen Podcast Format wieder auf. Quasi zurück zum Erfolg. Das extrovertierte Projekt von Tim und Daniel wird ein Versuch das Beste (Sport)-Ich herauszuholen. Mit dem Publikumseffekt wollen wir auf der einen Seite unsere Ausdauerleistung verbessern und auf der anderen Seite dir wertvolle Tipps zum Training geben oder dir Motivation für dein tägliches Training gegen den inneren Schweinehund zu spenden. "Der Weg zwischen einem selbst und dem besten Selbst, das man sein kann, ist unerforschtes Gebiet. (...) seinen Sport als ständiges Gehen über glühende Kohlen anzusehen, danach zu streben, der unerreichbaren Wand, die das eigene ultimative körperliche Limit darstellt, immer näher zu kommen, bedeutet, sich auf eine Reise der Veränderung zu begeben, während der man zu dem Sportler - und der Person - wird, die man sein möchte, während man die Hindernisse überwindet, die diesen Prozess im Weg stehen. (...) Diese Reise ist das größte Geschenk, das der Ausdauersport zu bieten hat, und alles, was Sie tun müssen, um es zu bekommen, ist, die Herausforderung auszutesten, wie weit Sie gehen können, mit ganzen Herzen anzunehmen." (Matt Fitzgerald: Siegen ist Kopfsache) Wer fragen oder Anregungen hat, der möge sich bei Daniel per E-Mail an daniel@coffeechains.de melden. Bitte verzeiht, wenn wir mal nicht auf eine Erwähnung oder direkte Nachricht im Social Media eingehen. Wir freuen uns da auch sehr über Kommunikation aber im hektischen Alltag geht das leider manchmal unter. Sollten wir nicht reagieren, erinnert uns. Wir sind nicht müde zu antworten, höchstens vergesslich. Oder im Training.

Be the best version of yourself lautet das Motto dieser Coffee & Chainrings Podcast Reihe und mit einer unerwarteten neuen CP5 Jahresbestleistung hätte der Start in die zweite Woche nicht besser sein können. Trainer Benjamin nordet Daniel aber schnell wieder ein nicht zu übertreiben, sondern im Training fokussiert an den Inhalten zu arbeiten. Zwei Nachtbereitschaftsdienste und diverse Termine erschweren die Trainingsbedingungen in dieser Woche, die Trainingszeiten verschwinden in die Randzeiten und der Stress steigt nicht nur aufgrund der TSS-Punkte im Training. Hier hilft nur Selbstreflexion und die Aussicht auf einem Ruhetage zum Stressabbau. Themen Schwächen akzeptieren und dann daran arbeiten Trainingsrückblick KW41 Trotz Arbeitsstress neue CP5 Bestleistung 2018 Der Körper bleibt leistungsfähig Man muss wollen müssen Krafttraining im Radsport Coffee & Chainrings 2019 Cape Pioneer Trek Shownotes Akzeptanz: https://de.wikipedia.org/wiki/Akzeptanz#Akzeptanz_in_der_Psychotherapie Cape Pioneer Trek: https://www.coffeeandchainrings.de/2018/10/momentum-health-cape-pioneer-trek-presented-by-biogen/ Warum die Trainingsrückblick Serie? Daniels WM-Tagebuch 17 im Coffee & Chainrings Blog war sehr beliebt. Gleichzeitig war das WM-Tagebuch auch für Daniel ein wichtiger Grundstein seines Erfolgs. Damals noch unwissentlich hat das Format auf Daniel einen sehr positiven Einfluss gehabt und sehr gestärkt, ein Beispiel für den sog. Publikumseffekt. Andererseits war das damalige Format von täglichen Blogposts und Videocasts sehr viel Arbeit und manchmal auch ein nicht notwendiger Stressfaktor. Deswegen nehmen wir die positven Sachen von damals und greifen sie im neuen Podcast Format wieder auf. Quasi zurück zum Erfolg. Das extrovertierte Projekt von Tim und Daniel wird ein Versuch das Beste (Sport)-Ich herauszuholen. Mit dem Publikumseffekt wollen wir auf der einen Seite unsere Ausdauerleistung verbessern und auf der anderen Seite dir wertvolle Tipps zum Training geben oder dir Motivation für dein tägliches Training gegen den inneren Schweinehund zu spenden. "Der Weg zwischen einem selbst und dem besten Selbst, das man sein kann, ist unerforschtes Gebiet. (...) seinen Sport als ständiges Gehen über glühende Kohlen anzusehen, danach zu streben, der unerreichbaren Wand, die das eigene ultimative körperliche Limit darstellt, immer näher zu kommen, bedeutet, sich auf eine Reise der Veränderung zu begeben, während der man zu dem Sportler - und der Person - wird, die man sein möchte, während man die Hindernisse überwindet, die diesen Prozess im Weg stehen. (...) Diese Reise ist das größte Geschenk, das der Ausdauersport zu bieten hat, und alles, was Sie tun müssen, um es zu bekommen, ist, die Herausforderung auszutesten, wie weit Sie gehen können, mit ganzen Herzen anzunehmen." (Matt Fitzgerald: Siegen ist Kopfsache) Wer fragen oder Anregungen hat, der möge sich bei Daniel per E-Mail an daniel@coffeechains.de melden. Bitte verzeiht, wenn wir mal nicht auf eine Erwähnung oder direkte Nachricht im Social Media eingehen. Wir freuen uns da auch sehr über Kommunikation aber im hektischen Alltag geht das leider manchmal unter. Sollten wir nicht reagieren, erinnert uns. Wir sind nicht müde zu antworten, höchstens vergesslich. Oder im Training.

Der 30 Stunden-Job dient nur einem Ziel: Dem 34-Jährigen seinen Traum vom erfüllten Profikletter- und Trainingszeit-Millionärs-Leben zu ermöglichen. Bereits morgens um 4 Uhr heißt's ab auf die Körperfettanalysewaage, welche den athletischen 1,74 m Wahl-Allgäuer in ganzjähriger Topform und mit +/- 8% Körperfettanteil und ca. 63 kg ins erste Krafttraining „entlässt“. Drei Trainingseinheiten pro Tag sind an 5 Tagen die Woche bei ihm die Regel. Zwei aktive Ruhetage runden die Trainingswoche ab und das 365 Tage pro Jahr – so seine Fixpunkte. Sein Ziel: ein glücklicher Top-Athlet durch's Klettern für's Klettern zu sein und zu bleiben! Dass die einzelnen Spielarten des Klettersports die Hauptkonstante in seinem Leben darstellen und hier ein meist kompromissloses Arbeiten für die Form nötig ist, beschrieb der Jung-Autor auch in seinem Erstlingswerk ,,Gib mir die Brechstange", welches er im Eigenverlag Anfang 2018 publizierte. Was Dich in dieser Sendung erwartet? Wir garantieren ein überglückliches „Trainingszeit-Millionärs-Insider-Interview“ mit Andreas Neher, geführt von Jürgen Reis, der „zufällig“, ohne Wenn und Aber, ebenfalls einen 100%igen A-/B-Trainingstag an jenem Januartag durchzog.

Unmittelbar vor seinem 22. Geburtstag Ende März 2017 gab der Neo-Weltcupsieger Jürgen Reis sein drittes Interview dieser „Audiocast-Trilogie“ (Teile 1+2 in den Sendungen 611 und 636). Erneut geht's darin anfangs, quasi vertiefend zu Teil 2, um das essenzielle Thema „Geld und Sport“. Wie sieht er das, ab 2020 olympische Klettern und die Preisgelder, z.B. im konkreten Vergleich zum Skiweltcupzirkus und Gagen à la Mikaela Shiffrin oder Marcel Hirscher? Was könnte jedoch auch der Vorteil eines „kleinen Sports“ sein und warum baut auch er, ähnlich wie „Nach-wie-vor-Profikletterer“ Jürgen Reis, lieber auf ein Dasein als „Trainingszeit-Millionär“? Die weiteren Themen: Wie plant und steuert er sein Training und welche „Variablen und -Standardwerte“ pflegt er seit Jahren in seine Journale ein? Was für „Reportingtools“ dienen ihm dabei zur objektiven Trainingsfortschrittsanalyse bei der Zusammenarbeit mit Lead-Nationaltrainer Maxi Klaus und seinem Vater? Wie „flexibel-professionell“ geht er es bei der Wochenplanung an und warum existiert für den Vollprofi keine „7-Tage-Woche“? Wie nutzt er auch Ruhetage entsprechend zur „perfekten Auftankzeit“ und weshalb ist das Körpergefühl – auch was den Schlaf angeht – für ihn ein elementarer Indikator? Du siehst: Zahlreiche, vermutlich auch für Dich, hoch interessante Themen und ...? Klar doch! Einen Top-Vorabspann mit XL-Gewinnspiel via Kletterszene-Insider Sven Albinus gibt's „on Top“!

In Gesprächen, sowie auf Facebook, Twitter und Co. bekomme ich viele Fragen gestellt. Einige davon beantworte ich im Rahmen dieses Podcasts. Vielleicht kann ich auch Dir helfen, oder Dich dazu motivieren, etwas für Dich zu tun. z.B.: Sollte ich jeden Tag trainieren oder Ruhetage einlegen, wenn ich Muskelmasse aufbauen und gleichzeitig Körperfett verlieren will? 10.000 Kettlebell Swing Challenge – die Kettlebell vergrößert und Kraftübung erleichtert, ging trotzdem sehr gut - Kugel vielleicht noch größer wählen? Oder lieber leichtere Kettlebell und mehr Leistung in die Begleitübungen stecken? Habe im oberen Rücken evtl. einen Nerv eingeklemmt, hast Du eine Idee, was ich da machen kann? Alle Infos zur Schow und die vollstänfigen Shownotes / Transkription findest Du unter: https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/125-podcast-nr-22-trainings-faq-2-kettlebell-trainingsplanung.html - x - x - Falls Du Kettlebells brauchst, würde es der Show helfen, wenn Du diese über unseren Affiliate-Link ( http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e ) kaufst. Da gibt es die die qualitativ besten Kettlebells, direkt vom Generalimporteur. Wenn Du mit dem Kettlebell Training anfangen willst, suche Dir unbedingt einen RKC Trainer in Deiner Nähe. Spare nicht am falschen Ende. Was nützt Dir ein Porsche, wenn Du einfach nicht Autofahren kannst. ;-)

Fast ein halbes Jahr nach Teil 2 gelang es Jürgen Reis erneut, DAS deutsche „3-Disziplinen-Powerhouse“ im Kletterweltcup für ein Exklusivinterview zu gewinnen? Die Themen: Wie verbrachte der Vollprofi den „Aufbauwinter 2016/2017“ und wie stellt er sich DER Herausforderung, die „olympischen Kletterdisziplinen“ Lead, Boulder und Speed unter einen Hut zu bringen? Wie trainierte er, speziell fürs Speedklettern, auch seine Beine mit dem Ziel einer minimalen Hypertrophie bei maximalem Kraft- und Schnellkraftzuwachs? Warum wich seine, noch in Teil 2 dieser Kolumnenserie erwähnte niederkalorische Sporternährung einer „all I WANT to eat“-Strategie und wie erreichte er damit sowohl seine Aufbauziele, als auch sein Wettkampfgewicht? Weshalb ist die „7-Tage-Woche“ für ihn quasi irrelevant und wie plant er Ruhetage und sogar „grüne Wochen“? Warum gaben sowohl Langhanteln, als auch Pegboard, Griffbalken & Co. seiner Workoutstrategie, neben dem spezifischen Kletter- und Bouldertraining noch den entscheidenden Feinschliff? Last, but not least: Wie und wann dürfen auch Ausgleichssportarten für Wintersportliebhaber Chris Hanke in der Off-Season eingestreut werden? Du siehst: Erneut ein Füllhorn an Topthemen und alle Antworten gibt's wie immer live on tape! Vor und Abspann inkl. Gewinnspiel mit Szene-Insider Sven Albinus.

An einem pennsylvanischen Tiefschneetag Anfang März gönnte sich Jürgens Mentor und 5-facher Powerlifting-Masters-Weltmeister einer seiner wenigen Ruhetage – und euch diese XL-Perle. „Podcast“ ist in Anbetracht der Themen, so unsere Testhörermeinung, weit untertrieben. Der Special Forces Trainer und gefragte Seminarreferent schenkte Power-Quest.cc quasi ein Webinar vom Feinsten live on tape. Die darin beantworteten Fragen: Wie schaffst auch Du es im kommenden Winter, ohne zusätzliche Kilos an purem Körperfett, gezielt Kraft und evtl. auch Muskeln aufzubauen? Warum ist „einfach mehr Muskeln“ oft nur der Weg der Amateure und wie könnten auch Dich Profitrainingsmethoden wie inter- und intramuskuläres Training in den nächsten Fitness-Level führen? Wie kombiniert Marty Gallagher auch „Aufbauphasen“ mit einer effektiven Kardiostrategie – was sind „dreidimensionale Fitnessziele“ und warum sollten diese auch in Dein Trainingsplanungs-Reportoire gehören? Wie gelingen auch Dir via Kämpfer-Diät und einiger „Finetunings“ à la Marty Gallagher & Jürgen die evtl. entscheidenden „leanen Fortschritte“? Welche Tipps hat der Amerikaner in Bezug auf die „Pizza- und Schokoladensucht“, die wohl nicht nur in den USA grassiert und last, but not least: Weshalb sollten für Dich die Stars des Bodybuildings nur in den allerseltensten Fällen als Vorbild dienen? Du siehst: Themen vom Feinsten und ... ein ebenso „goldverdächtiger“ Vor- und Abspann mit Proficoach Sebastian Förster.

... wie ihn seine YouTube-Fans, anhand seiner spektakulären 1-Finger-Klimmzug-Videos kennen, ist nach den GOLD-Sendungen 305, 391 und 446 bereits zum vierten mal erneut GOLD-Star bei Power-Quest.cc. Bereits vor dem Weltcupauftakt, im März 2015, gab er Jürgen Reis ein weiteres exklusives Insider-Interview! Wie er eine „Schwäche“ im linken Arm, mit sportwissenschaftlichen Trainingsmethoden und sogar einer „olympisch optimierten Diät“ auf Gleichstand mit rechts brachte? Ob dies, bei einer komplexen Sportart wie dem Lead-Wettkampfklettern, tatsächlich auch den erwünschten Erfolg brachte? Wie der sponsorenfinanzierte Trainingszeit-Millionär dieses Jahr sein Wintertraining gestaltet und warum „Training zum Erfolg„ auch für Dein Training gelten sollte? Weshalb aus seiner jugendlichen Skepsis zum Thema Koffein (O-Ton: „virtual energy) nun sogar eine Wolfgang Güllich-hafte „viiieeel Kaffee“-Einstellung wurde? Wie sein hochfrequentes und qualitatives Wintertraining an der Kunstwand aufgebaut ist? Ob die YouTube-Kraftakte tatsächlich Teil seiner Workouts sind und er abseits der Kletterwand Körperspannung, Oberkörperkraft & Co. aufbaut? Weshalb er „boring days“ (=Ruhetage) konsequenterweise manchmal völlig vermeidet und was er von Übertraining & Co. hält? Alle Antworten von einem athletischen „Youngstar-Powerclimber“, der inzwischen auf 10 Jahre Weltcuperfahrung zurückblickt, erwarten Dich, zeitgleich zum 2015er-Weltcupfinale in Kranj (SLO) live on tape in dieser MP3-Perle. Inkl. Vorspann mit Sportkletter-Spezialist und langjährigem deutschen Nationalteam-Betreuer / Bundestrainer Erwin Marz. Im Abspann meldet sich Jürgen, in Bezug auf die Geschehnisse in Paris vergangenes Wochenende sowie in Hinblick auf unsere vorweihnachtliche Spendenaktion, noch einmal kurz zu Wort.

Für Kreis Ab gibt es bei der Weltmeisterschaft in Katar keine Ruhetage. Der nächste Medientermin im Spielerhotel stand auf dem Programm. Nach dem Unentschieden zwischen Deutschland und Dänemark sprach Sascha Staat heute wieder mit zahlreichen Beteiligten. Die Nummer drei des DHB-Teams, Andreas Wolff (HSG Wetzlar), stand zwar nicht auf dem Spielfeld, hatte aber dennoch eine nette Geschichte zu erzählen. Nicht ganz so gut drauf war Niklas Landin (Rhein-Neckar-Löwen). Noch aus der Mixed Zone von gestern stammen die Töne von Andreas Rojewski (SC Magdeburg) und Krzysztof Lijewski (KS Kielce), die mit Polen knapp gegen Russland erfolgreich waren. Die Lage in der Gruppe bewertet abschließend ein alter Bekannter, der ehemalige Bundesligaspieler Lars Krogh Jeppesen, der für Danmarks Radio in Doha mit dabei ist.

… in einer echten, Shaolin-Schule in China ausgebildet ... stammt aus Österreich!? Allerdings! Um seinen einstigen Filmidolen möglichst nahe zu kommen, ist diesem Vollblutathleten wahrlich kein Weg zu weit! Mittlerweile gibt er mit Dominik Feischl sogar Seminare in seiner Heimat. Warum er dennoch, sowohl bei der harten und dauerhaften, Trainingseinstellung, als auch bei der natürlich heimischeren, dennoch strikt „cleanen“ Ernährung eines Shaolin-Kämpfers bleibt? Wie sein Tag bereits im Bett mit dem ersten Workout startet und Ruhetage eher die Ausnahme sind? Und wieso Coach Jürgen sich nichts sehnlicher, als ein gemeinsames Trainingslager wünscht? Das alles und ein XXL-Gewinnspiel als Finale Grande!

... meint ein 42 Jahre alter Marathonläufer, welcher neuerdings sogar ins Triathlonlager wechselte. Wie der Belgier Guy De Cock einen höchst anspruchsvollen Hauptberuf als Kriminalpolizist mit einem Familienleben samt zeitintensiver „Hobbies“, wie der Weltcuporganisation des alljährlichen Kletterbewerbes in Puurs / Belgien unter einen Hut bringt? Nicht nur das exklusive Interview mit Jürgen Reis, welches direkt in Flandern aufgezeichnet wurde, bringt GRENZENLOSE ENERGIE auf den Punkt. Exklusives Gewinnspiel, sowie ein Laufsport-Vollprofi im Dornbirner Studio inklusive!

... meint ein 42 Jahre alter Marathonl

Das japanische Sportkletterteam machte in den letzten Jahren vor allem wegen deren Teamkapitän wieder auf sich aufmerksam: Bei Sachi Amma ist trotz seiner blutjungen 20 Jahren immer mit einer absoluten Top-Platzierung zu rechnen. Warum 8 Stunden (!) Training pro Tag einerseits, jedoch auch mehrere lockere Ruhetage in Folge auf der anderen Seite seine Strategie sind? Warum ein Coach in Japan mehr als nur ein „Zusatzinformant“ ist und wie der Lean Advantage dem Ultraleichtgewicht (1,72 cm, 49 kg!) mehr als recht gibt? Ein absolutes Exklusivhighlight mit nie zuvor besprochenem High-End Wissen und Megagewinnspiel.