Podcasts about zoomen

In dieser Folge des Politischen Pausen Podcasts spricht Dr. Julia Schwanholz mit ihren Gästen Angelika Melcher und Daniel Hoffart über den Generationenkonflikt. Ausgehend von ihrem Buch „Boomer gegen Zoomen“ beleuchten sie, warum unterschiedliche Ansichten zu Arbeit, Politik und Sprache die Generationen prägen und oft polarisieren. Was steckt hinter der Floskel „OK, Boomer“? Und wie können Boomer und die Gen Z trotz ihrer Differenzen zu mehr Verständnis und Akzeptanz füreinander finden? Ein spannendes Gespräch über politische Generationen, Missverständnisse und gemeinsame Wege in die Zukunft. Angelika Melcher, geboren 1997 (Generation Z), ist Redakteurin bei der WirtschaftsWoche. Sie studierte Politikwissenschaft und Geschichte im Bachelor an der Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf und schloss anschließend ihren Master in Politikmanagement, Public Policy und öffentlicher Verwaltung an der NRW School of Governance ab. Gemeinsam mit ihrem Kollegen Daniel Goffart veröffentlichte sie ihr erstes Buch. Daniel Goffart, geboren 1961(Generation Boomer), ist Jurist und Chefreporter bei der WirtschaftsWoche. Neben seiner journalistischen Tätigkeit ist er erfolgreicher Buchautor. Zu seinen Veröffentlichungen zählen Steinbrück – Die Biografie, Ursula von der Leyen – Die Biografie und Das Ende der Mittelschicht.

In dieses Konzert steigt man energiegeladen ein, ja, der Beginn wirft einen buchstäblich um - denn mit einer ungezähmten Gewalt donnern uns Orchester und Klavier im ersten Satz des 1. Klavierkonzerts von Tschaikowsky entgegen. So kraftvoll bleibt das Werk selbstverständlich nicht während aller drei Sätze. Vielmehr hat es auch sanfte und lyrische Passagen, In jedem Fall ist es eines der berühmtesten Konzerte überhaupt. Zoomen wir uns die Entstehungsgeschichte einmal näher heran.

Challenge Roth hat die Startfelder der Pros bekannt gegeben. Bei den Frauen gab es in der Pressemail eine Überraschung: Die Rother Lokalmatadorin Rebecca Robisch möchte ihr Langdistanz-Debut feiern. Grund genug, Rebecca in den Rothcast einzuladen! Wie tickt die Ex-DTU-Kaderathletin? Und wie kam sie zu dem Entschluss, ihr Profi Comeback nach mehreren Jahren Pause aka Triathlon-Breakout zu geben? Wie sieht sie sich selbst und was sind ihre Ambitionen für Roth und darüber hinaus? Und was hat es mit der Lebkuchen-Routine auf sich? Zoomen wir da mal näher rein. Viel Spaß!Dankeschön geht raus an den heutigen Werbepartner: PILLAR Performance. Du willst auch mal das Triple Magnesium oder Ultra Immune C probieren? Dann check den PILLAR Shop aus und gönn dir als Watt is los Hörer:in eine erste Charge mit 15% Rabatt - der Code lautet WATTISLOS► Check den PILLAR Shop aus!Hi✌ - mein Name ist Sören und ich treffe mich im Watt is los?-Podcast mit Profisportler:innen und Insider:innen aus der deutschen Triathlon- und Ausdauer-Szene, um mal so richtig in deren Alltagsmomente, Kopfkino und Ziele reinzuzoomen. *********Du feierst den Content? Unterstütze gerne den Watt is los?-Podcast:❤ Mit Steady-Monatsabo unterstützen❤ Paypal-Spende in die KaffeekasseFragen, Meinungen, Kritik gerne einfach an soeren@wattislos-podcast.de Musik von Epidemic Sound.

Piraten! Medici! Alte Schinken! Glen Danzig! Janny und Abel kokettieren aufs peinlichste mit Ihrem Kunstbanausentum. Trotzdem steigen sie tief in die Geschichte des Malers Hans Memling und seines berühmten Gemäldes "Das jüngste Gericht" ein, das so ziemlich jeder aus der jüngeren Geschichte gerne gehabt hätte.Hier ist der Link zu Memlings Meisterwerk, viel Spaß beim Zoomen.http://sadostateczny.mng.gda.pl/enMehr musikalischen Kontext zu unseren Folgen findet Ihr hier auf Spotify:https://open.spotify.com/playlist/3V4...Den aktuellen Popkultur-Kontext und viele andere Videos gibt es in dieser Playlist:https://www.youtube.com/playlist?list=PLU4Jvqt24IZyVzNR-S9_Ob2YoURkKooRUSupport the show

In aflevering #58 nemen Dennis en Hans uitgebreid de eerste week NHL van het seizoen 2023 - 2024 met je door. Zoomen ze onder meer in op de vliegende start van Daniel Sprong en Detroit Red Wings en wat te doen in Tampa Bay zonder sterkhouder Andrei Vasilevskiy?

Aan de grens tussen Gaza en Egypte staan duizenden mensen te wachten. Ook humanitaire hulp geraakt er niet meer door. Wat zijn de noden en hoe kan hulp nog bij de Palestijnen geraken? Huisartsen zijn redelijk tevreden met het systeem van teleconsultaties. Maar waarvoor mag je je dokter opbellen en hoeveel kost dat? En de oppositie in Polen heeft de beste kaarten in handen na de verkiezingen. Breekt er een nieuw tijdperk aan voor de Polen?

In unserer ersten kurzen Folge zu einer Figur betrachten wir Zoom. Wir sprechen über Einsatzmöglichkeiten. Liegt die Lösung vielleicht im Weglassen? Ist halb besser als ganz? Welche Herausforderungen liegen im wording? Und die Rubrik "Musik" ist auch wieder an Bord. Viel Spaß!

Erik Schoppen docent brand management, design innovation, neuroscience, psychologie en duurzame gedragsveranderingen. Jempi en Erik gaan in gesprek over de werking van het brein en ons gedrag. Ze zoomen in op het thema vertrouwen. Erik Schoppen doceert brand management, design innovation, neuroscience, psychologie en duurzame gedragsverandering. Hij deed (neuro)gedragswetenschappelijk onderzoek naar duurzaamheidsvertrouwen (Trusting Sustainability).

'Dagboek van een Moeder' is een wekelijkse column van radio dj Patricia van Liemt (resp. Q music/ 100% NL/ BNR)

Het is vrijdag en dus Zoomen we met onze verslaggever ter plaatse. Daan de Geus is in Melbourne en is onder de indruk van de festivalsfeer die er hangt in Albert Park waar bezoekersrecords worden gebroken. In de paddock gaat het veel over VW, Audi en Porsche en alle spelletjes die daarbij komen kijken. Ferrari is andermaal snel over één rondje maar heeft Red Bull misschien een voordeel op zondag? 

Het is vrijdag en dus Zoomen we met onze verslaggever ter plaatse. Daan de Geus is in Melbourne en is onder de indruk van de festivalsfeer die er hangt in Albert Park waar bezoekersrecords worden gebroken. In de paddock gaat het veel over VW, Audi en Porsche en alle spelletjes die daarbij komen kijken. Ferrari is andermaal snel over één rondje maar heeft Red Bull misschien een voordeel op zondag?  See omnystudio.com/listener for privacy information.

PATREON

Zoomen ist awesome und nimmt dir beim Dreh oft viele Sorgen ab. Wieso solltest du dann überhaupt Festbrennweiten nutzen, wenn du damit nicht mal zoomen kannst? Wir erklären die Unterschiede zwischen Zoom und Festbrennweite und erklären, warum Zoom manchmal dann doch nicht so wichtig ist, wie andere Faktoren. Also hör mal rein und komm uns auf unserem Discord-Server besuchen: https://dsc.gg/bildundton ----- Besuch uns auch auf YouTube: Daniels Kanal: https://www.youtube.com/c/PlayPauseRecord/ Fabis Kanal: https://www.youtube.com/c/FabianRoeglin/ ----- Schreib uns gerne bei Instagram: @dani.el.augustin @fabianroeglin --- Send in a voice message: https://anchor.fm/bildundton/message

Dit is de 88e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Trainen met afgeknelde armen of benen: zinvol of onzin?INLEIDING: Blood flow Restriction training is trainen met een opgepompte manchet om je been of je arm. Occlusietraining wordt steeds populairder onder bodybuilders en Olympische sporters. Waarom doen ze dat? Hoe werkt het? En word je er inderdaad sterker en fitter van?  In deze 88e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast mag Gerrit ervaren wat het is om met een afgeknelde arm rond te lopen en zet Jurgen ondertussen de beschikbare studies op een rij. Zoals altijd laat Guido tijdens het rondje ‘Zoomen met Vroemen' weten wat zijn kijk op deze opmerkelijke manier van trainen is. Dit alles om antwoord te geven op de vraag die de Slimmer Presteren Podcast wel vaker stelt: is het zinvol of onzin? SHOWNOTES: Artikel van Lieke Schiphof-Godart uit 2014 over Kaatsu training: https://www.researchgate.net/publication/282605245_Trainen_zonder_zuurstof_Oosterse_wijsheid_Effecten_van_laagintensieve_krachttraining_met_afgeknelde_spierdoorbloeding (https://www.researchgate.net/publication/282605245_Trainen_zonder_zuurstof_Oosterse_wijsheid_Effecten_van_laagintensieve_krachttraining_met_afgeknelde_spierdoorbloeding) Kaatsu website: https://kaatsu.com/ (https://kaatsu.com/) Reviews die positieve effecten van occlusietraining op met name spierkracht en spiermassa laten zien (met de waarschuwing: ‘don't try this at home'): https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2021.747759/full (https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2021.747759/full) en https://journals.lww.com/nsca-scj/fulltext/2020/10000/blood_flow_restriction_training_and_the_physique.4.aspx (https://journals.lww.com/nsca-scj/fulltext/2020/10000/blood_flow_restriction_training_and_the_physique.4.aspx) Voor een tijdrit de bloedstroom afknellen en loslaten, levert je een kleine winst op volgens deze studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28657799/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28657799/)   —- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.   Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen) VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast (https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast)

Alle sind am Zoomen und remote arbeiten, doch wie sieht das eigentlich bei VCs aus? Deal Making in vollständig remoter Form hat doch ziemlich spezielle Ansprüche und bringt viele Veränderungen mit sich. Ein beschleunigter Fundraisingprozess, die Entwicklung eigener Software und Tools sind nur einige Effekte der Remotearbeitswelt. Wie die Arbeit mit einem VC in vollständig remoter Form vonstatten geht und ob das alles nur vorübergehend ist, oder doch so bleibt, erfahrt ihr von Christian Leybold, General Partner bei Headline. Du erfährst… • … was sich alles umgestaltet hat • … wo die Vorteile der Remotentwicklung liegen • … was VCs in einer reinen Remotewelt aber fehlt • … ob Remote Dealmaking Entscheidungen beeinflusst

Es gibt keine zweite Chance für den ersten Eindruck. Mit diesem Tipps kommen Sie beim zoomen / teamen "besser rüber".

Wilde Ilse sagt nix zu wichtigen Ereignissen der vergangenen Woche.Es ist nicht immer wichtig, was unten rauskommt.———————Unterstützen mit einem Abo: https://www.frischesicht.de/unterstuetze-frische-sicht/Unterstützen Sie uns mit einer Spende: IBAN NL17BUNQ2045314502Verwendungszweck: SpendeSie können uns auch mit Bitcoin unterstützenBitcoin Adresse: 35kAeRvsv5o6y3rCbWRUpsjw9dGyjBmPApWir bedanken uns für Ihr Vertrauen und Ihre Unterstützung des freien Journalismus————————Die Redaktion ist um das Abbilden eines breiten Meinungsspektrums bemüht.Meinungsartikel und Gastbeiträge müssen nicht die Sichtweise der Redaktion widerspiegeln!Dieses Werk ist unter einer Creative Commons-Lizenz (Namensnennung – Nicht kommerziell – Keine Bearbeitungen 4.0 International) lizenziert. Unter Einhaltung der Lizenzbedingungen dürfen Sie es verbreiten und vervielfältigen.

Was euch in dieser Folge erwartet: - Völlig veränderte Aufnahmequalität durch unsere neuen Popschutz - Falsche Audioeinstellungen, wodurch die Aufnahmequalität zwar völlig verändert, aber nicht unbedingt besetzt ist. - Die lösende Wirkung von Koffein - Karlas Disput mit einem Türsteher - Tims Disput (oder nette Unterhaltung) mit Karlas Mutter - Eine Expertise oder einfach auch ein guter Lifehack gegen Stress - Die Einführung in unser neues Buch „Die Geschichte eines Lügners“, gelesen wird bis Seite 57! - Und die letzte sizilianische Schokolade mit Feigenkaktus

Dit is de 73ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Glucose meten tijdens het sporten (CGM): zinvol of onzin? INLEIDING: Ook deze week wat bijzonders in de podcast: een top-atleet die een vraag stelt aan de onze podcast. In dit geval gaat het om Anne Tauber, Nederlands kampioen MTB, en tevens co-host van de Knabbel & Babbel Podcast. Het viel haar op dat steeds meer gezonde sporters lijken te trainen met een diabetes-patch. Een medisch hulpmiddel waarmee diabetes patiënten in real-time hun glucose spiegel kunnen monitoren.  Suikers vormen een uitstekende brandstof tijdens het sporten maar hebben een beperkte voorraad in ons lichaam. Is het daarom slim om tijdens het zwemmen, lopen of fietsen je glucosespiegel bij te houden? En hoe goed werken de huidige sensoren eigenlijk? We bespreken het in de 73e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast. Eliud Kipchoge heeft er een. Chris Froome heeft er een. En ook Anna van der Breggen heeft er een. En de vraag is: heb jij er straks ook een? We hebben het over de CGM van het bedrijf Supersapiens: CGM staat voor continue glucose monitor en is niks anders dan een sensor in de vorm van een pleister die je op je arm plakt en die het mogelijk maakt om je suikerspiegel te meten in een app. Mensen met diabetes gebruiken zo'n systeem al veel langer, maar Supersapiens denkt dat een gezonde sporter er ook van kan profiteren. Dat glucose een goede brandstof tijdens een lange fietsrit of het lopen van een marathon is, daar kwamen wetenschappers een eeuw geleden al achter. In 1924 namen de Pools-Amerikaanse cardioloog Samuel Levine en zijn collega's in Boston na afloop van de marathon in de stad bloed af bij 12 deelnemers. Vier van hen bleken een hele lage concentratie glucose in hun bloed te hebben, in de buurt van 2.8 millimol per liter, een flink stuk onder de 4 millimol per liter die de geneeskunde als veilige ondergrens beschouwd. Hun lichamelijke toestand na de finish beschreef Levine als ‘zorgelijk'. Zo zorgelijk zelfs, dat de loper met de laagste glucose spiegel een tijdje na de race ‘buiten bewustzijn en helemaal slap door de politie moest worden weggedragen'. Daar had de winnaar, de Amerikaan Clarence de Mar, helemaal geen last van. Zijn lichamelijke toestand was ‘goed'. En zijn glucose spiegel? Die bleek netjes constant te zijn gebleven tijdens zijn race. Opmerkelijk vonden de wetenschappers de gelijkenis tussen hun bevindingen in de marathonlopers en een eerdere studie die ze op honden hadden gedaan. In de dieren zorgde een daling in de glucose spiegels ervoor dat ze slap werden en bij een forse daling zelfs het loodje legden. De onderzoekers suggereerden dat ‘tijdens een langdurende en heftige inspanning als een marathon de suikervoorraad in een mens kan opraken en dat het goed zou zijn om voor en tijdens de wedstrijd suikers en andere koolhydraten in te nemen'. Dit gaf een heel nieuw inzicht want in die tijd aten atleten rondom een wedstrijd met name eiwitrijk voedsel zoals kip, rundvlees en eieren. De inzichten van Levine en zijn collega's staan 100 jaar later nog steeds aan de basis van de wetenschap rondom sportvoeding. Wil een atleet lange tijd een hoog tempo aanhouden dan moet hij te allen tijde ervoor zorgen dat de glucosespiegel in zijn bloed niet teveel zakt. De oplossing hiervoor is om genoeg koolhydraten in te nemen. Maar of het hierbij ook nuttig is om zelf je glucosespiegel bij te houden en of dat goed werkt met een CGM, dat is de vraag waarmee Gerrit en Jurgen in deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast aan de slag gaan. Onze eigen gadgetfreak en topcoach Guido Vroemen heeft uiteraard al een keer met een glucosemeetpleister op zijn arm rond gelopen. Tijdens het ‘Zoomen met Vroemen' horen we welke nieuwe inzichten hem dat heeft opgeleverd.   SHOWNOTES: Nature overzichtsartikel over spiermetabolisme:... Support this podcast

Dit is de 72ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Biertje na het sporten: gewoon doen of liever laten staan?INLEIDING: Deze week hebben we iets te vieren met de Slimmer Presteren Podcast: we zijn regelmatig de nummer één hardloop-podcast van Nederland! Ook al zijn onze onderwerpen veel breder dan alleen hardlopen, het betekent wel dat we in die specifieke podcast categorie het meest beluisterd worden. Gaaf hè?! En dat vieren we vandaag met een alcoholvrij biertje op de vrijdagochtend, want Gerrit drinkt al bijna 4 jaar geen druppel alcohol meer. Nou ja, bijna dan.... (voor wie goed geluisterd heeft naar de aflevering over ons avontuur in Renkum). Deze week zoeken we uit of dat hem nou ook echt helpt bij het sporten. Want na een zware training of succesvolle race komt de tijd om te herstellen, na te genieten én te ontspannen. Na een zware training of succesvolle race komt de tijd om te herstellen, na te genieten én te ontspannen. Een ijskoud biertje smaakt hier dan prima bij. Maar moet dit per se een Radler zijn? Is een beetje alcohol op zijn tijd van invloed op je sportprestatie? We bespreken het in de 72e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast. Wielrenners zijn dol op bierBier en wielrennen gaan prima samen. Althans, als je Google moet geloven. Zo is Kwaremont ‘het bier van kopmannen en kopvrouwen', biedt Koerspret een pakket aan met hét bier voor wielergekken ‘om te genieten voor of na het fietsen' en kun je in de Utrechtse Heuvelrug op gravelbikeweekend met ‘fun, burgers en bier'. Hardlopers drinken liever wijnHet fietsen staat niet alleen in het verheerlijken van een alcoholische versnapering tijdens of na het sporten. Zo staat er deze maand in Zuid-Limburg een wijnmarathon op het programma, waarbij het parcours langs verschillende wijngaarden loopt waar de deelnemers wijn kunnen proeven. Tijdens de ‘Marathon du Médoc' in 2019 was zelfs om elke twee kilometer niet een traditionele drinkpost met dorstlesser en water te vinden, maar waren de bekertjes met wijn gevuld. Waarom drinken fitte mensen meer alchohol?Het roept de vraag op of sporters inderdaad méér alcohol drinken dan bankzitters en waarom dat zo is. En hebben bier of wijn geen invloed op de sportprestatie en het herstel na een training? In deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast duiken Gerrit en Jurgen in de wetenschappelijke studies op het gebied van ‘alcohol en sport'. Tijdens het ‘Zoomen met Vroemen' horen zij van sportarts en topcoach Guido Vroemen hoe nauwgezet hij de alcoholinname van zijn atleten in de gaten houdt.     SHOWNOTES: De Tweet van Jurgen waar het allemaal mee begon: https://twitter.com/JvTeeffelen/status/1435894534106386433 (https://twitter.com/JvTeeffelen/status/1435894534106386433 )   Artikel van Alex Hutchinson dat een toptweet opleverde: https://www.outsideonline.com/health/running/exercise-alcohol-research/ (https://www.outsideonline.com/health/running/exercise-alcohol-research/)   Cijfers Trimbos over alcoholgebruik van sporters: https://expertisecentrumalcohol.trimbos.nl/items/details/alcoholgebruik-door-sporters (https://expertisecentrumalcohol.trimbos.nl/items/details/alcoholgebruik-door-sporters)   Factsheet alcohol van Topsport Topics: https://www.topsporttopics.nl/sportwetenschap/factsheet/factsheet-alcohol/ (https://www.topsporttopics.nl/sportwetenschap/factsheet/factsheet-alcohol/)     —- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.   Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast... Support this podcast

Dit is de 69e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Hoeveel moet je drinken tijdens een hardloop race?INLEIDING: Goed drinken is het advies dat elke sporter meekrijgt, vooral als het warm is. Maar hoeveel is dit dan? Is het slim om bij elke drankpost onderweg voor de zekerheid een bekertje te pakken? En wat als je bidon leeg is: word je dan langzamer? We bespreken het in de 69e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast. Vanwege de tropische omstandigheden in Tokio zelf werd de afgelopen Olympische marathon naar het koelere Sapporo verplaatst. Ook daar was het trouwens nog behoorlijk warm, waardoor lopers regelmatig met koeldoekjes in de nek en een bekertje in de hand gezien werden. Ook was de start naar de vroege ochtend verplaatst: 6 uur bij de vrouwen, terwijl de mannen nog een uurtje langer in bed konden blijven. Dat was tijdens de Olympische mannenmarathon in 1904 in Saint Louis wel anders (vrouwen moesten tot 1984 wachten voordat de marathon ook voor hen op het Olympische programma stond). De start in het snikhete Francis Field stadion in Saint Louis vond op 30 augustus namelijk gewoon rond de klok van drieën in de middag plaats: het was snikheet, 32 graden. Maar wat het allemaal nog erger voor de 42 deelnemers maakte: organisator James Sullivan was er, net als zovelen in die tijd, van overtuigd dat drinken tijdens het hardlopen de prestatie verslechterde omdat vloeistof pas ná de inspanning door het lichaam opgenomen wordt en het de maag onnodig van streek brengt. Het betekende dat de lopers aan de marathon in 1904 onderweg geen water mochten aannemen. Wilden de atleten zich toch verfrissen, dan kon dat na 10 kilometer bij een watertoren die ze passeerden, en ergens halverwege het parcours bij een waterbron. Het werd een sportieve ramp. Uiteindelijk wisten slechts 14 van de 42 gestarte atleten de finish te halen. Ook staat de winnende tijd van 3 uur 28 minuten en 45 seconden nog steeds in de boeken als de langzaamste winnende tijd op een Olympische marathon ooit. Gelukkig zijn de tijden veranderd. Tegenwoordig staat er al gauw op iedere 5 kilometer langs de route van een marathon een drinkpost opgesteld, waar -ervan uitgaande dat niet een of andere onverlaat alle bekertjes omgooit- lopers naar hartenlust water of sportdrank kunnen nemen. Maar betekent dit ook dat een atleet bij elke post wat moet drinken? En hoeveel dan precies? In deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast bespreken Jurgen en Gerrit de steeds weer veranderende wetenschappelijke inzichten over drinken tijdens langdurige inspanning. Tijdens het rondje ‘Zoomen met Vroemen' vertelt Guido wat dit in de praktijk voor zijn atleten betekent: hoeveel drinken zij eigenlijk tijdens een race?  SHOWNOTES: Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon: "Wat is de beste drink strategie voor een Olympische atleet?" op zijn website, Juli 2021. Zie https://jurgenvanteeffelen.nl/wat-is-de-beste-drinkstrategie-voor-een-olympische-atleet (https://jurgenvanteeffelen.nl/wat-is-de-beste-drinkstrategie-voor-een-olympische-atleet)/ Artikel van Jurgen over de Olympische marathon in 1904: https://jurgenvanteeffelen.nl/de-zwaarste-olympische-marathon-ooit/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/de-zwaarste-olympische-marathon-ooit/) Artikel van Jurgen over de drinkstrategie van topatleten op de marathon: https://jurgenvanteeffelen.nl/wat-is-de-beste-drinkstrategie-voor-een-olympische-atleet/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/wat-is-de-beste-drinkstrategie-voor-een-olympische-atleet/) Artikel van Jurgen over watervergiftiging: https://jurgenvanteeffelen.nl/watervergiftiging-tijdens-langdurige-inspanning/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/watervergiftiging-tijdens-langdurige-inspanning/) Slimmer Presteren Podcast aflevering 8 over sportdrankjes: https://slimmer-presteren-podcast.nl/captivate-podcast/08-sportdrank-tijdens-wedstrijden-hoe-wat-en-waarom/... Support this podcast

Dit is de 68e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Foamrollen voor en na het sporten: zinvol of onzin?INLEIDING: Foamrollers zijn een geliefd voorwerp voor fitness freaks en fysiotherapeuten. Maar heeft rollen vóór en na het sporten eigenlijk een effect op de prestatie en het herstel? En hoe werkt dit dan? Pak je koffiemok, nestel je op of onder een foamroller en luister naar aflevering 68 van de Slimmer Presteren Podcast. Het zag er uitermate gezellig uit op de foto die tijdens het EK voetbal in de kranten verscheen. Volgens het onderschrift ging het om een trainingssessie van Oranje: op het beeld zelf waren een zestal internationals op de grasmat aan het keuvelen terwijl ze allemaal een oranje roller onder hun zitvlak hadden. Het was nog net niet dat ze een kaartje aan het leggen waren, maar ontspannen deden ze naar het zich laat aanzien zeer zeker wel op hun roller. Dat de foamrol uiteindelijk geen droomrol voor het Nederlands elftal werd, weten we inmiddels. Maar dat na zijn introductie in de Verenigde Staten de foamrol inmiddels breed omarmd wordt door de sportwereld, is duidelijk. Volgens onderzoek van een paar jaar geleden onder bijna 700 Amerikaanse fysiotherapeuten gebruikt zo'n tachtig procent een foamroller in de praktijk. Maar ook gaf negentig procent van de ondervraagden aan dat er een gebrek aan wetenschappelijk bewijs voor de veronderstelde positieve werking van het rollen is. In deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast buigen Gerrit en Jurgen zich over de vraag of er inmiddels al meer wetenschappelijk onderzoek naar de foamrol gedaan is en hoe deze dan het beste ingezet kan worden voor een betere sportprestatie. Tijdens het rondje Zoomen met Vroemen vertelt topcoach Guido Vroemen over zijn ervaring met de roller.   SHOWNOTES: Review uit 2015 naar de effecten van rollen op bewegingsvrijheid, spierpijn en sportprestatie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26618062/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26618062/)   Meta-analyse uit 2019 naar de effecten van foam rollen voor en na het sporten op de sportprestatie en het herstel: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31024339/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31024339/)   —- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.   Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen) VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast (https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast)   Support this podcast

Landskamper og pause i Premier League stanser ikke gutta i Sportsboden fra å fyre opp Zoomen og prate fotball med hverandre. I denne episoden er det landslaget og VM kvalikken som er under Frode og Runes analytiske lupe. Vi kikker nærmere på farsen VM i Quatar, og hva i helsikken skjedde i kampen mellom Brazil og Argentina????? god lytting!!!

Dit is de 67ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Van theorie naar praktijk: Terugblik Renkumse Cross-triathlon 2021INLEIDING: Het moest er maar eens van komen: Een Slimmer Presteren Podcast wedstrijddag. Want dat Gerrit en Jurgen -onder het genot van een kopje koffie- graag lullen over triatlonwedstrijden, is na 66 afleveringen wel duidelijk. Maar kunnen ze in de praktijk zelf nog een potje breken? Zaterdag 28 augustus 2021, rond de klok van tienen in de ochtend. Getooid in zwarte, gladde kleding en een gouden badmuts op het hoofd, heeft zich een groep van zo'n tachtig mensen verzameld aan de oever van de Nederrijn in Renkum. Ze stappen één voor één op een schip, type Pakjesboot van Sinterklaas. Zoomen we in op de gezichten van deze mensen, dan zien we nervositeit en lichte angst in hun ogen. Sommigen hebben zelfs een zwembrilletje opgedaan. Hier gaat iets spannends gebeuren, dat moge duidelijk zijn. De mensen lijken elkaar niet heel goed te kennen, voorzichtig knopen er een paar een gesprek met hun buurman of buurvrouw aan. Heel lang duren deze gesprekken niet. Ook wordt er nergens uitbundig gelachen. Inmiddels is de boot is vertrokken. Hij vaart stroomopwaarts richting Arnhem. Zou dit de bestemming van de groep zijn? Maar nee, na zo'n tien minuten stopt het schip. De mensen op het schip verdringen zich naar één kant. Is er een bijzondere vis te zien? Dan springt er iemand van de boot het water in. En nog één, en nog één. Als bosjes springen de mensen van het schip af. Is er een lek aan boord misschien? Als laatsten zien we Gerrit en Jurgen van het schip afspringen. Ze zwemmen rustig in de richting van de rest van de groep. Dan is er plotseling een fluitje en zet de groep zich al zwemmend acuut in beweging richting de plek waar het schip vertrok. Het water schuimt en klotst, armen en benen raken verstrikt in elkaar, is er paniek? Een haai? Nee, het is de start van de Renkumse Crosstriatlon 2021. Mét Gerrit en Jurgen als deelnemers. Wil je weten hoe het ze vergaan is, en hoe ze alle kennis van de vorige afleveringen van de Slimmer Presteren Podcast hebben toegepast, luister dan naar deze 67e aflevering. Tenslotte beleefde coach Guido Vroemen een topweekend: Anne Terpstra eindigde als tweede tijdens de wereldkampioenschappen mountainbike terwijl Jetze Plat zijn eerste gouden plak op de Paralympische Spelen in Tokio haalde. Tijdens het ‘Zoomen met Vroemen' hoor je hoe Guido zijn pupillen klaar wist te stomen voor dit succes.   SHOWNOTES: Website van de Renkumse Crosstriathlon & Zwemtocht: https://www.rijntocht.nl/ (https://www.rijntocht.nl/)   Renkumse Crosstriathlon & Zwemtocht op Facebook: https://www.facebook.com/Rijntocht (https://www.facebook.com/Rijntocht)   Volg de trainingen en wedstrijden van Gerrit op Strava: https://www.strava.com/athletes/14722459 (https://www.strava.com/athletes/14722459)   —- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.   Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen) VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast (https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast) [embed]https://www.youtube.com/watch?v=tA5jFNWYBRU[/embed] Support this podcast

Na een jaar blokken, Zoomen en typen vanuit onze studentenkamers, is het ein-de-lijk tijd voor vakantie! Wat moet je weten als je in je eentje op reis gaat, hoe voorkom je ruzie met je vriendengroep en wat zijn nou eigenlijk leuke vakantiebestemmingen? David vertelt over zijn zonnesteek in Kroatië, Steie legt uit hoe je met een grote groep een vakantie boekt en Dienke vertelt over die keer dat ze in slaap viel op een Griekse boot. Ook deelt Tom van Kalmthout (Rundfunk) een bijzonder nostalgisch vakantiemomentje met ons. 

Op de tweede rustdag deze Tour is het tijd voor Thijs, Theo en Hidde om uit te zoomen. Een gesprek over trainen, voeding, aerodynamica, de derde Tourweek, de suprematie van Pogi en over een nieuwe Nederlandse 'pro-conti ploeg in de maak. Staat Tom Dumoulin na de zomer voor een nieuwe transfer?? Support the show: https://krant.nl See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dit is de 61ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Is een cooling-down na het sporten zinvol of onzin?INLEIDING: Het lijkt de normaalste zaak van de wereld: even rustig dribbelen of uitfietsen na een training. Maar terwijl wielrenners na een loodzware etappe nog minutenlang op de rollers trappen, mogen voetballers na een wissel direct op de bank plaatsnemen. Vergeten ze het misschien of heeft een cooling-down eigenlijk helemaal geen nut? We zoeken het uit in aflevering 61 van de Slimmer Presteren Podcast. De camera's in de teambus van Jumbo-Visma draaiden op volle toeren. Dit waren beelden waar de documentairemakers van ‘Code Geel' op hoopten toen ze het plan hadden doorgezet om de Nederlandse wielerploeg tijdens de Tour van 2020 zowat continu te volgen. Want hier zat een volkomen gedesillusioneerde Tom Dumoulin, die zijn emoties de vrije loop liet. De Nederlandse renner, waar aan het begin van de Tour nog zoveel van verwacht werd, was veranderd in een klein, snikkend hoopje mens op een zwarte lederen stoel in een bus. “Ik zit met zoveel pijn op de fiets”, vertelt Dumoulin in het televisiebeeld aan de aanwezige ploegleiders. “Dit kan zo niet langer.” Merijn Zeeman geeft Dumoulin een paar klopjes op zijn rug en probeert hem moed in te spreken. Een moment later zegt hij tegen de renner: “Je moet nu toch even gaan uitfietsen, Tom.” In het daaropvolgende beeld zien we dat Dumoulin inderdaad achter de bus op de rollers aan het trappen is. Zeeman staat naast hem. Hoe ellendig de renner zich ook voelt na een urenlange etappe, hij zal en moet een cooling-down doen. Maar waarom eigenlijk? Wat is de meerwaarde van een cooling-down na het sporten precies? In aflevering 61 van de Slimmer Presteren Podcast zetten Gerrit en Jurgen de beschikbare wetenschappelijke kennis op een rij en checken zij tijdens het ‘Zoomen met Vroemen' in hoeverre sportarts en coach Guido Vroemen zijn atleten verplicht tot een cooling-down na het sporten.   SHOWNOTES: Overzichtsartikel van Bas van Hooren: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-018-0916-2#Sec3 (https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-018-0916-2#Sec3)   —- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.   Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen) VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast (https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast)   Support this podcast

We (Herman, Frank en Herman) gloeien nog na van jullie geweldige reacties over aflevering 1. Dank voor het massaal luisteren, inzenden en het delen van feedback. De maand juni maakt een hoop goed. Eindelijk kort-kort, groepsritten, espresso en appeltaart op het terras. En de eerste cyclo's zijn inmiddels georganiseerd. Aflevering 2 is goed gevuld; het laatste nieuws over welke cyclo's doorgaan en waar wij aan de start willen staan. We dromen weg bij een van de mooiste fietsgebieden van Europa; de Dolomieten. Zoomen in op het succes van cyclo de Maratona dles Dolomites, waar 9.000 startbewijzen bij lange na niet genoeg zijn en de Italianen het snelt aan het bier zitten. Wat hebben de Passo Campolongo, Passo Pardoi en Passa di Gardena met elkaar gemeen en wat is de meest gemaakte fout over de Stelvio? En liever een medaille of zo'n vermaledijd finisher-shirt? Natuurlijk hebben we ons best gedaan voor een bijzondere prijsvraag. Een tipje van de sluier; hotel dichtbij de ‘Nederlandse' berg. Snel luisteren en je antwoord mailen naar: podcast@cycloworld.cc In onze mailbox: podcast@cycloworld.cc zijn al je vragen, opmerkingen en fietsanekdotes van harte welkom. We proberen altijd antwoord te geven op je vraag en wellicht komt jouw vraag en/of verhaal terug in onze podcast. Abonneer je op onze podcast en deel hem met al je fietsvrienden. Zo blijf je voorop in het peloton. Groeten, Herman, Frank en Herman. Lezen over; De kalender met alle events: https://www.cycloworld.cc/kalender/a Alles wat je wilt weten over cyclo Maratona dles Dolomites: https://www.cycloworld.cc/cyclo/italie/maratona-dles-dolomites/18618 Der lijst der lijsten (zwaarte van cyclo's): https://www.cycloworld.cc/cwixtop10 Ga naar Cycloworld.cc; het grootste platform waar je alle events kan vinden voor de sportieve fietser (race, MTB, gravel). If you cannot find a gran fondo on CycloWorld it simply doesn't exist.

Seit mehr als einem Jahr sind Themen wie Homeoffice, Homeschooling, effektives Arbeiten, Zoomen, teamsen keine Fremdworte mehr und als ganz alltägliche Umstände in unseren Arbeitsalltag eingezogen. Doch zunehmend werde ich in Coachings und Trainings gefragt, wie denn der Bezug zu den Mitarbeitenden bewahrt werden kann. Irgendwie geraten Führungskräfte immer häufiger unter den Eindruck, den Kontakt zu den Mitarbeitenden zu verlieren. Damit wächst das Gefühl, das Dinge aus der Kontrolle geraten. In diesem Podcast gebe ich Dir Tipps und Tricks, wie es Dir gelingt auch remote in Führung zu bleiben, den Kontakt zu Deinen Mitarbeitenden unkompliziert zu pflegen und dabei zudem Dich selbst im Blick zu behalten. Hör einfach rein und gib mir Feedback. Ich freu mich drauf.

En dan: Stankevichi, een piepklein dorpje in Siberië. Sinds de coronapandemie woont de 22-jarige student Alexei Dudoladov daar weer bij zijn ouders, maar de internetverbinding was thuis zo slecht, dat hij zijn colleges op Zoom niet kon bijwonen. Tot hij een keer in de acht meter hoge boom voor zijn huis klom. Collega Max Smedes Zoomde met hem, en vroeg hoe hij ontdekte dat hij vanuit die boom wél verbinding had...

Dit is de 55ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Hoe snel verlies je opgebouwde conditie in een rustige periode?INLEIDING: Was je eindelijk klaar voor je eerste hele of halve marathon of de Amstel Gold Race toertocht, gooide corona de boel op slot. Weg trainingsdoel, weg motivatie. Wat kun je desondanks doen om toch fit te blijven tijdens een lange wedstrijdloze of inactieve periode? Ook Mathieu van der Poel was wel even klaar met het fietsen op de weg, zo vertelde de renner na afloop van de Ronde van Vlaanderen. Een weekje de fiets helemaal niet aanraken, daar keek zelfs MvdP reikhalzend naar uit. Van der Poel zal niet de enige sporter zijn die eens geen zin of tijd heeft om te gaan trainen. Druk met je werk, de geboorte van een kind, een lichte blessure, vakantie op een onbewoond eiland waar je niks anders kunt dan in een hangmat liggen, of overvallen worden door een pandemie: soms lukt het gewoon niet om gedurende een paar weken of zelfs een paar maanden je strakke trainingsschema te blijven volgen. Hoe erg is dat eigenlijk? Moet je je zorgen maken als je een maand minder hard kunt trainen of zelfs helemaal niet? Hoe snel raak je je conditie eigenlijk kwijt en moet je dan weer helemaal vanaf nul beginnen? Hoe kun je het beste een rustige periode in je sportschema inbouwen zonder dat je spieren gaan krimpen? En welke knoppen van je training kun je zonder al te grote gevolgen gerust wat omlaag draaien? De frequentie, de duur of de intensiteit? Het zijn vragen die Gerrit en Jurgen in aflevering 55 van de Slimmer Presteren Podcast proberen te beantwoorden. Uiteraard checken zij tijdens het rondje ‘Zoomen met Vroemen' hoe coach Guido Vroemen zijn atleten tijdens de huidige wedstrijdloze periode laat trainen.   SHOWNOTES: Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon: "In conditie blijven tijdens een beweegcrisis: wat moet je minimaal doen?" verschenen op de webiste van Jurgen (April, 2021): https://jurgenvanteeffelen.nl/in-conditie-blijven-tijdens-een-beweegcrisis-wat-moet-je-minimaal-doen/ ‘Narratief' overzichtsartikel over de minimale dosis inspanning om fit te blijven: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33629972/   —- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.   Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen) VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast (https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast) Support this podcast

Dit is de 53ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: De hardloopschoenrevolutie dendert voort: toch maar aan de dikke zolen?INLEIDING: De innovatieve hardloopschoenen waarmee Eliud Kipchoge de marathon onder de twee uur afraffelde, hebben inmiddels concurrentie gekregen. In navolging van Nike hebben ook de andere fabrikanten marathonschoenen, en ook spikes, op de markt gebracht met veerkrachtige zolen en een stijve carbonplaat erin verwerkt. Is nú dus het moment om je geld uit te geven aan een paar dure superstappers? Loopt nou echt iedereen met een carbonplaat?Natuurlijk was er ruime aandacht voor de uitmuntende prestaties van de Nederlandse atletiekploeg op de afgelopen EK atletiek begin maart in het Poolse Torun. Zeven medailles, waarvan vier keer goud, was de oogst voor TeamNL; een ongekend succes, nog nooit eerder in de geschiedenis vertoond. Maar wat vooral ook de aandacht trok, waren de spikes waarop de atleten liepen. Want in navolging van de marathonschoenen waar het Amerikaanse sportschoenenconcern het afgelopen decennium haar pijlen op richtte, bracht Nike in 2020 ook baanschoenen op de markt waarin dezelfde technologische snufjes in de zool zijn verwerkt. Alle records sneuvelen met die nieuwe hardloopschoenenDat atleten er hard op lopen, dat lieten de gesneuvelde records op de baan het vorige jaar al zien. Het ging hierbij om loopprestaties die allen langer dan tien jaar overeind hadden gestaan: de 5 kilometer bij de vrouwen (nieuwe recordhouder: de Ethiopische Letesenbet Gidey), en de 5 en 10 kilometer bij de mannen (beide nummers verbeterd door de Oegandees Joshua Cheptegui). Tel hierbij nog op de twee werelduurrecords die er aangingen -door Sifan Hassan en de Brit Mo Farah- en er valt moeilijk anders te concluderen dan dat het langeafstandslopen ook op de baan een flinke boost heeft gekregen. Inmiddels hebben andere schoenfabrikanten ook wegschoenen en spikes op de markt gebracht met dikke zolen. Vrij baan dus voor iedere hardloper om over te schakelen op de snelle stappers: de al bijna afgezwaaide Michel Butter deed het en liep afgelopen zondag prompt binnen de limiet voor de Olympische marathon in Tokio deze zomer. Is nu dus het moment voor iedereen om in te stappen? Aflevering 53 van de Slimmer Presteren Podcast zet alle voor- en nadelen van de ‘superstappers' op een rij en hoort tijdens het ‘Zoomen met Vroemen' van coach Guido Vroemen of hij ook zo enthousiast over de schoenen met de dikke zolen is.   SHOWNOTES: Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee gebegon: "De Hardlooprevolutie dendert voort" (verschenen in Sportgericht, 2021): https://jurgenvanteeffelen.nl/de-hardloopschoenrevolutie-dendert-voort/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/de-hardloopschoenrevolutie-dendert-voort/) Over het eerste onderzoek van de Vaporfly door Wouter Hoogkamer: https://jurgenvanteeffelen.nl/de-hardloopschoenrevolutie/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/de-hardloopschoenrevolutie/) Eerdere aflevering over de innovatieve hardloopschoenen, waarin we nog genoeg twijfels hadden: https://jurgenvanteeffelen.nl/nike-vaporfly-wat-is-de-grens-van-innovatie-in-de-sport/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/nike-vaporfly-wat-is-de-grens-van-innovatie-in-de-sport/) Podcast aflevering met Wouter Hoogkamer, de man van de 4%: https://slimmer-presteren-podcast.nl/captivate-podcast/nieuwe-hardloopschoenen-wat-valt-er-nog-te-winnen-met-wouter-hoogkamer/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl/captivate-podcast/nieuwe-hardloopschoenen-wat-valt-er-nog-te-winnen-met-wouter-hoogkamer/) —- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.   Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast Support this podcast

Dit is de 52ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Extra vitamine D voor een betere sportprestatie?INLEIDING: De donkere winterperiode loopt ten einde en het buitensporten lonkt. Tijd om onze vitamine D spiegels op te peppen! Laat het zonnetje maar komen dus...Maar profiteert de sportprestatie hier ook van en is het daarom goed om vitamine D als supplement te nemen? De kracht van zonlicht voor spieren en gewrichtenIn de jaren '50 van de vorige eeuw viel ineens het kwartje bij een aantal Duitse sportwetenschappers. Ze kregen regelmatig de vraag van oplettende sportcoaches hoe het toch kwam dat atleten zoveel vooruitgang boekten wanneer de dagen gingen lengen en de zon langer hoog aan de hemel stond. Zat er iets speciaals in het zonlicht, een prestatiebevorderende stof misschien? Het antwoord volgens de wetenschappers: vitamine D. Gratis en voor niets geproduceerd in de menselijke huid met de hulp van ultraviolette straling uit het zonlicht. Zonder vitamine D te meten was het voor de coaches klip en klaar: de Duitse atleten moesten nog maar een pilletje aan hun dieet toevoegen, eentje waar vitamine D in zat. Zelfs topsporters komen te weinig buiten in de winterDe hedendaagse leveranciers van supplementen voor de sportmarkt zal het als muziek in de oren klinken. Vitamine D is immers goed voor botten, spieren en wellicht ook het immuunsysteem, en is het bovendien niet zo dat in de winterperiode een grote groep mensen sowieso te laag in hun vitamine D zit? Wat dat betreft zijn sporters ook maar mensen die bij guur winterweer liever binnen blijven en onvoldoende zon zien, en ook met hun normale voedselinname geen extra rekening houden met de algemene dagelijkse hoeveelheid vitamine D die ze zouden moeten binnenkrijgen. Een onderzoek van een paar jaar geleden onder een grote groep Nederlandse topsporters liet dat laatste ook zien, en dat waren nota bene topsporters. Kortom: supplementeren die sporters! Is er wetenschappelijk bewijs voor Vitamine D slikken?Of zijn het vooral mooie praatjes die de vitamine D makers hier ons willen verkopen? Wat is eigenlijk het wetenschappelijk bewijs dat méér vitamine D ook direct de sportprestatie verbetert en onder welke omstandigheden precies? En hoeveel moet je dan nemen en kun je eigenlijk ook teveel slikken? In aflevering 52 van de Slimmer Presteren Podcast bespreken Gerrit en Jurgen of vitamine D een zinvolle aanvulling op het sportersdieet is. Uiteraard gaan ze hiervoor tijdens het rondje ‘Zoomen met Vroemen' ook te rade bij sportarts en topcoach Guido Vroemen: raadt hij zijn atleten extra vitamine D aan?   SHOWNOTES: Engelse studie uit 2018 die naar invloed vitamine D op de sportprestatie onder grote groep militairen keek: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6282681/ (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6282681/) Knelpunten bij de huidige kennis over vitamine D en de sportprestatie: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5790847 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5790847)/ Alex Hutchinson's kijk op de rol van vitamine D als supplement voor atleten: https://www.outsideonline.com/2420325/vitamin-d-athletic-performance-research (https://www.outsideonline.com/2420325/vitamin-d-athletic-performance-research) Proefschrift Floris Wardenaar naar voedingsinname van Nederlandse topsporters: https://edepot.wur.nl/399863 (https://edepot.wur.nl/399863)   —- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.   Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast)... Support this podcast

Vanuit een lege clubkantine bij TV De Ronde Vener in Mijdrecht bespreken Abe, David en Steffan de volle week die is geweest met onder meer een Zoom-gesprek met Kiki Bertens en de indrukwekkende terugkeer van Roger Federer.

Wir haben ein Maskottchen und du entscheidest wie es heißt! In der Coronazeit zoomen die meisten und wir haben ein paar coole Spiele dafür.

Dit is de 41ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Het gezonde kerstdiner: hoe ziet een gezonde sportmaaltijd eruit?INLEIDING: Dat eten belangrijk voor de sportprestatie is, is duidelijk. Maar wat zet je dan op tafel tijdens de feestdagen? Is de traditionele gevulde kalkoen voldoende of horen hier ook aanvullende supplementen bij? Meer weten: schuif dan gezellig aan bij de Kerstbrunch van de mannen van de Slimmer Presteren Podcast. Eten en drinken: het is het meest besproken onderwerp op de sportfora op het internet. De motor in je sportende lijf heeft goede brandstof nodig anders gaat hij sputteren. Maar terwijl je bij het tankstation de overzichtelijke keus hebt tussen diesel en benzine, loopt het aanbod in sportvoeding de spuigaten uit. Speciale drankjes met kekke kleurtjes en allerhande ingrediënten en daarbovenop allerlei pilletjes en poeders die je als aanvullend supplement kunt nemen. Je ziet door de bomen het bos niet meer. Zo ook de Nederlandse topsporter, zo blijkt uit het proefschrift van Floris Wardenaar enkele jaren terug. Wardenaar concludeerde dat zelfs onze sporttoppers minder voedingsstoffen in hun basisvoeding hebben dan wordt aanbevolen. Zij zouden gezonder moeten eten en daarbij kunnen profiteren van extra vitamines uit een potje. Maar let op: dit gaat om topsporters voor wie iedere seconde telt. Geldt dit ook voor de recreatieve sporter, moet die ook gaan shoppen in het uitpuilende rek met voedingssupplementen dat begint met de A van alanine en eindigt met de Z van Zink? In deze speciale Kerstaflevering van de Slimmer Presteren Podcast laat Gerrit Jurgen een feestpakketje met supplementen uitpakken en bespreken zij wat gezonde voeding voor een sporter is en of extra vitaminepilletjes en andere poedertjes hier ook bij horen. Tijdens het ‘Zoomen met Vroemen' horen zij van coach Guido Vroemen welke extra's hij zijn atleten voorschotelt. SHOWNOTES: Circulaire sokken van de UHTT: https://rockay.com/about/ (https://rockay.com/about/) Het verhaal van Sven Kramer en zijn teveel aan Vitamine B6 inname: https://www.volkskrant.nl/sport/beenblessure-sven-kramer-was-te-wijten-aan-te-veel-vitamine-b6~bba2efd5/ (https://www.volkskrant.nl/sport/beenblessure-sven-kramer-was-te-wijten-aan-te-veel-vitamine-b6~bba2efd5/) Onderzoek Floris Wardenaar naar voeding en supplementen bij Nederlandse topsporters: https://www.han.nl/onderzoek/nieuws/promotie-floris-wardenaar/ (https://www.han.nl/onderzoek/nieuws/promotie-floris-wardenaar/) Sportgericht artikel van Wim Burgerhout over zin en onzin van het gebruik van anti-oxidanten: https://www.researchgate.net/publication/339447010_Oxidatieve_stress_vloek_of_zegen_Deel_3_Zin_en_onzin_van_het_gebruik_van_antioxidanten (https://www.researchgate.net/publication/339447010_Oxidatieve_stress_vloek_of_zegen_Deel_3_Zin_en_onzin_van_het_gebruik_van_antioxidanten)   —- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.   Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen) VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast (https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast) Support this podcast

We gaan optimistisch de feestdagen in en raden je aan boven de kerstdis rampenplannen te smeden voor het jaar 2021. Want sociale netwerken worden nóg commerciëler en stijgen op de schaal van Wappie, van Zoomen komen we nooit meer af én de recente Google-storing liet zien hoe kwetsbaar we allen zijn. 2020 overviel ons, we staan dat 2021 mooi niet toe. Fijne dagen!✨Dankzij onze 446 vrienden van de show kunnen we post-pandemie een heel mooi vriendenevenement organiseren. Wil jij daar ook bij zijn? Word voor 3 euro per maand vriend van de show en we verwelkomen je ook nog eens persoonlijk in de volgende uitzending.Shownotes

Tja, was soll man dazu sagen? Nachdem unser Einbrecher schon am PC dafür gesorgt hat sein Geldkonto aufzubessern, so zieht es ihn nun auf die Switch. Und das Spiel passt gut zu unserem modernen Handheld. Eben auch um es unterwegs zu spielen. Die Grafik ist passend und die Steuerung schnell zu erlernen. Nur, dass manchmal scheinbar meine Befehle nicht übernommen werden nervt. Auch die für mich zu schnellen Kamerabewegungen beim Drehen und Zoomen der Umgebung stören. Dafür gibt es immer mehrere Möglichkeiten ein Level zu meistern. Leider gibt es davon nicht so viele, weshalb man mit dem Spiel recht schnell durch sein dürfte. Wen das nicht stört, und wer auf der Suche nach etwas Abwechslung ist, der sollte sich Picklock zu Gemüte führen. Es macht nämlich auch auf der Switch Spaß, und mit dem geringen Preis ist es eine Versuchung wert.

Dit is de 39ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: #39 Is ademhalingstraining zinvol om je prestatie op te peppen?INLEIDING: Buiten adem zijn of te weinig lucht binnen krijgen: tijdens inspanning worden je longen en ademhalingsspieren aan het werk gezet. Hoe belangrijk is een goede ademhaling eigenlijk voor de sportprestatie en helpt een dure ademhalingstrainer hierbij? De Slimmer Presteren Podcast gaat in aflevering 39 op zoek naar antwoorden. Ademen is normaliter niet iets waar je over hoeft na te denken tijdens het sporten. Gaat je schaats-, loop- of fietstempo omhoog, dan gaat ook je ademhalingstempo automatisch omhoog. Tijdens het hardlopen lijkt het ritme van je ademen zelfs perfect in sync te zijn met dat van je stappen; één volledige in- en uit ademhaling op twee volledige loopcycli (vier stappen), hoewel studies ook suggereren dat het in sommige atleten meer in de buurt komt van 2 op 5. Het is niet uniek aan de mens: ook in vogels lijkt de ademhaling gekoppeld aan het klapperen van de vogels, net zoals dat in galopperende paarden gebeurt. Aan de andere kant: er zijn ook studies in hardlopende mensen waar deze verbinding tussen longen en benen veel minder duidelijk gevonden wordt. Maar dat je er niet over hoeft na te denken, wil dat dan ook zeggen dat je ademhalingsspieren altijd sterk en efficiënt genoeg zijn om voldoende zuurstof in je longblaasjes op te nemen en koolstofdioxide uit je lijf af te blazen? Je zou het op grond van het tekstboek fysiologie wel denken. Immers, daarin staat dat in gezonde mensen de ademhalingswegen niet een beperkende schakel zijn voor de maximale zuurstofopname. Zodoende bezitten de longen tijdens maximale inspanning nog steeds een functionele restcapaciteit van rond de 20%. Geen reden om ze te hoeven trainen, zou je denken. Maar wacht even. In Nederland zijn ruim een miljoen mensen met een longziekte en hebben vooral duursporters last van (inspannings)-astma. Puffertjes kunnen hen helpen om genoeg lucht te verplaatsen maar is dit afdoende tijdens zware inspanning? En wat te denken van het alarmerende bericht in de Volkskrant van een maand geleden dat bij 1 op de 10 gezonde mensen het ademcentrum in de hersenstam weleens ontregeld zou kunnen zijn? Zouden deze mensen niet geholpen kunnen worden door extra training, net zoals dat je spieren in de armen en benen kan opbouwen door specifieke kracht- of hoog-intensieve training? In de 39e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast zetten Jurgen en Gerrit de studies naar het belang van ademhalingstraining op een rij en doet coach Guido Vroemen tijdens het rondje ‘Zoomen met Vroemen' uit de doeken waarom hij sommigen van zijn atleten wél een ademhalingstrainer aanraadt (en welke dat dan moet zijn) maar anderen niet.   SHOWNOTES: Is onderwatertraining niet net zo goed? https://jurgenvanteeffelen.nl/onderwatertraining-als-voorbereiding-op-hoogte/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/onderwatertraining-als-voorbereiding-op-hoogte/) Waarom astmatische sporters zoveel medailles wegkapen: https://www.sportknowhowxl.nl/nieuws-en-achtergronden/column-xl/item/118046/ (https://www.sportknowhowxl.nl/nieuws-en-achtergronden/column-xl/item/118046/) Waarom het niet zinvol is om tijdens het hardlopen aan je ademhaling te denken: https://www.outsideonline.com/2359986/dont-think-too-hard-about-your-running-form (https://www.outsideonline.com/2359986/dont-think-too-hard-about-your-running-form) Review naar de meerwaarde van ademhalingstraining op de sportprestatie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22836606/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22836606/) Review naar het nut van ademhalingstraining in voorbereiding op een hoogte-expeditie: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2018.01970/full (https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2018.01970/full) Blogpost Saskia uit den Boogaard (Op weg naar de Marathon):... Support this podcast

Dit is de 36ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Sportkleding: welke invloed heeft de kleur van je schoenen of je shirt op de prestatieINLEIDING: Kans op buien met af en toe een zonnetje bij zo'n 12 graden. Het is best ingewikkeld om uit te zoeken in welke kleding en op welke schoenen een atleet goed presteert. Daarbij gaat het tegenwoordig niet alleen om het aantal laagjes en het materiaal: ook de kleur van het shirt en de schoenen spelen een rol. Of is dit klinkklare onzin? Julien Alaphilippe was in de Ronde van Vlaanderen nog maar net tegen een stilstaande motor gebotst of de wielervolgers wisten op de sociale media al de oorzaak van de onfortuinlijke val te duiden: ‘Ah, dit is de vloek van de regenboogtrui, hier is geen andere verklaring mogelijk'. Terwijl de Franse wereldkampioen door de val zijn hand brak, had twee maanden eerder Annemiek van Vleuten in de regenboogtrui haar pols tijdens een val in de Giro Rosa gebroken. Een paar weken voor zijn val had Alaphilippe al opzichtig gefaald toen hij in de finale van Luik-Bastenaken-Luik zijn armen te vroeg in de lucht gooide en alsnog op de meet door Primož Roglič werd geklopt. Het beeld van Alaphilippe die trots als een pauw al ruim voor de finish zijn regenboogtrui toont door met de armen wijd rechtop op zijn fiets te gaan zitten, wordt die avond uitentreuren herhaald. Hoe kan zoiets sufs gebeuren? Suf is het zeker maar het is wel klein bier vergeleken met wat eerdere renners met de regenboogtrui om hun lijf op de fiets meemaakten. Tom Simpson brak zijn been tijdens het skiën en reed daardoor amper wedstrijden op de fiets in zijn kampioensjaar. In 1971 knalde de Belgische wereldkampioen Monseré op een auto en was op slag dood. Tien jaar later werd een andere Belg, Freddy Maertens, de beste van de wereld maar reed vervolgens geen deuk meer in een pakje boter. De Ier Stephen Roche had het hele seizoen in zijn regenboogtrui last van een knieblessure, Oscar Freire van een steenpuist, Rudy Dhaenens kreeg hartproblemen en Laurent Brochard raakte aan de dope. De regenboogtrui, die leek wel vervloekt. Het leed trok in ieder geval de aandacht van de Zwitserse wetenschapper Thomas Perneger. Die besloot eens goed uit te pluizen of het over de schouders trekken van de regenboogtrui écht gepaard gaat met pech of in ieder geval een mindere prestatie op de fiets. Het was geen vreemde gedachte: al eerder analyseerden wetenschappers of de kleur van het shirt in het voetbal iets voor de prestatie op het veld uitmaakte. In aflevering 36 van de Slimmer Presteren Podcast bespreken Gerrit en Jurgen de uitkomsten van deze en andere studies en gaan zij tijdens het ‘Zoomen met Vroemen' in op de juiste kledingkeus tijdens de wedstrijd. Want of het nu gaat om kleur, stroomlijn of het materiaal: iedere sporter blijkt zo zijn voorkeuren te hebben, maar maakt ook weleens een verkeerde keus.   SHOWNOTES: De studie naar ‘de vloek van de regenboogtrui' uit 2015: https://www.bmj.com/content/351/bmj.h6304 (https://www.bmj.com/content/351/bmj.h6304) De witte broek van Mathieu van der Poel. Koel of Cool? https://jurgenvanteeffelen.nl/de-broek-van-van-der-poel-cool-of-koel/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/de-broek-van-van-der-poel-cool-of-koel/) Engelse studie naar het succes van een rood shirt in het voetbal: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02640410701736244?src=recsys (https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02640410701736244?src=recsys) Rode Sneakers study in Journal of Consumer Research: https://www.hbs.edu/faculty/Pages/item.aspx?num=45809 (https://www.hbs.edu/faculty/Pages/item.aspx?num=45809)   —- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.   Zie ook:... Support this podcast

Dit is de 35ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Het raadsel van spierkramp: is augurkensap een oplossing?INLEIDING: Auw! Het is het horrorscenario van elke atleet: ga je voor een toptijd, krijg je pats boem kramp in je kuit of in je hamstring. Is het de hitte en heb je te weinig gedronken misschien? Wat is eigenlijk de oorzaak van spierkramp? En kun je het vermijden? In aflevering 35 proberen de mannen van de Slimmer Presteren Podcast het mysterie van die ellendige kramp te doorgronden. De 221 meter hoge Hooverdam wordt gezien als een van de grootste bouwwerken van de 20e eeuw. In de enorme dam die midden in de kolkende Colorado rivier gebouwd is, zit 6 miljoen ton beton. Duizenden arbeiders hebben er tussen 1930 en 1936 aan gewerkt; het ging gepaard met bloed, zweet en tranen, zo vermelden de geschiedenisboeken. Dat zweet kan wel kloppen: onderzoek bij een groep arbeiders wees uit dat ze behoorlijk uitgedroogd waren en dat ook de concentratie van de elektrolyten natrium en chloride in hun bloed verlaagd was. Daarbij klaagden de arbeiders veelal over kramp in hun armen en benen. De onderzoekers besloten om een aantal van hen extra water en tabletten met natriumchloride (keukenzout) te geven. Het bood soelaas: de arbeiders voelden zich stukken beter en klaagden over minder kramp. Een eeuw later wordt een tekort aan elektrolyten vaak nog steeds genoemd als de belangrijkste oorzaak voor kramp tijdens het sporten. Echter, wanneer na afloop van een marathon of Ironman de samenstelling van het bloed van de deelnemers die klagen over kramp vergeleken wordt met het bloed van atleten die geen kramp hebben gekregen, blijkt er weinig verschil in concentratie van natrium, kalium, chloride, calcium of magnesium. Ook is er in studies waar kramp experimenteel wordt opgewekt door kleine spiergroepen lange tijd elektrisch te stimuleren, geen nadelige invloed van een tekort aan vocht gevonden. Het roept de vraag op of kramp überhaupt wel het gevolg is van dehydratatie en een tekort aan elektrolyten. Is er misschien iets anders aan de hand waardoor we kramp krijgen en wat kan eigenlijk verklaren dat augurkensap de experimenteel opgewekte spierkramp doet verdwijnen? In aflevering 35 van de Slimmer Presteren Podcast bespreken Gerrit en Jurgen de laatste inzichten over spierkramp. Tijdens het wekelijkse ‘Zoomen met Vroemen' horen zij van coach Guido Vroemen of hij nog een gouden tip heeft om kramp tijdens het sporten te vermijden of snel kwijt te raken.   SHOWNOTES: Groot overzichtsartikel over oorzaken en behandeling kramp uit 2019: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6901412/ (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6901412/) Alex Hutchinson over Spaanse studie die suggereert dat krachttraining beter helpt tegen kramp dan een elektrolytendrankje: https://www.outsideonline.com/2416514/muscle-cramps-research-2020 (https://www.outsideonline.com/2416514/muscle-cramps-research-2020) De website van HotShot, het anti-krampdrankje (aldus de makers): https://teamhotshot.com/ (https://teamhotshot.com/)   —- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.   Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen) VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast (https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast) [embed]https://www.youtube.com/watch?v=LLyTlek2AWE[/embed] Support this podcast

Dit is de 34ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Sporten in de natuur: wat is de meerwaarde?INLEIDING: Dat bewegen gezond is, zal bekend zijn. Net zoals dat een wandeling in de natuur je goed doet. Maar kan de natuur het gezonde effect van sporten eigenlijk ook versterken en levert een uurtje bewegen in het groen inderdaad meer op dan een uurtje in de sportschool? Het zijn vragen die centraal staan in de 34e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast. Begin jaren '80 kreeg de Amerikaan gezondheidsonderzoeker Roger Ulrich toestemming om in een ziekenhuis in de buurt van Philadelphia een stapel patiëntendossiers door te spitten. Ulrich richtte zich daarbij op de galblaasoperatie. Hoeveel dagen duurde het voordat mensen hiervan herstelden, hoeveel pijnstillers hadden ze daarbij nodig en had de verpleging nog bijzonderheden opgemerkt? Dat hier behoorlijke verschillen in waren, was geen verrassing. Ulrich was echter benieuwd of het er mee te maken had in welke kamer een patiënt had gelegen en dan vooral wat het uitzicht vanuit het ziekenhuisbed was geweest. Na grondige analyse van bijna vijftig patiënten trok Ulrich zijn op dat moment baanbrekende conclusie dat het blikveld wel degelijk een verschil maakte voor het herstel na een operatie. Keken de patiënten namelijk uit op een landelijke omgeving, dan konden zij een stuk eerder naar huis dan wanneer ze uitzicht op een blinde muur hadden. Dat de natuur ons welbevinden bevordert blijkt inmiddels uit tal van andere studies. Mensen die dichtbij de natuur wonen, hebben minder ziekten en leven langer, ze voelen zich beter en hebben minder last van depressies. Bovendien nodigt de natuur mensen uit om erop uit te trekken. Maar of daarmee bewezen is dat sporten in de natuur méér oplevert dan je uitsloven in de sportschool is nog niet direct een uitgemaakte zaak. Vergeet daarbij ook niet dat hardlopen bij tropische temperaturen voor de meesten geen lolletje is en een rondje fietsen tijdens het pollenseizoen voor een atleet met hooikoorts een ware hel kan zijn. In deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast gaan Gerrit en Jurgen op zoek naar het wetenschappelijke bewijs dat sporten in de natuur extra gezond is en horen zij tijdens het vaste rondje ‘Zoomen met Vroemen' of het coach Guido Vroemen eigenlijk uitmaakt waar zijn atleten precies trainen.   SHOWNOTES: Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon: Groen Sporten, verschenen in de Stichtse Courant / De Kaap (nov 2017): https://jurgenvanteeffelen.nl/groen-sporten/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/groen-sporten/ ) De website van Stichting Green Race: http://greenrace.nl/ (http://greenrace.nl/) Reportage over de Devil's Trail 2017: https://utrechtsesportkrant.nl/rennen-met-de-duivel/ (https://utrechtsesportkrant.nl/rennen-met-de-duivel/) De vlog van Gerrit over zijn deelname aan de Devil's Trail in 2018: https://www.youtube.com/watch?v=bXk1kTIXHh0 (https://www.youtube.com/watch?v=bXk1kTIXHh0 ) Overzichtsartikel van alle studies waarin sportbeleving binnen en buiten met elkaar zijn vergeleken: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21291246/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21291246/) Website van Agnes van den Berg, hoogleraar natuurbeleving: http://www.agnesvandenberg.nl/ (http://www.agnesvandenberg.nl/) Toenemende invloed van klimaatverandering op wielerwedstrijden: https://www.velonews.com/culture/the-outer-line-climate-change-and-endurance-sports/ (https://www.velonews.com/culture/the-outer-line-climate-change-and-endurance-sports/)   —- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.   Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast... Support this podcast

Dit is de 33ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Sporten na corona: kan dat zomaar?INLEIDING: Het COVID-19 virus tast niet alleen de luchtwegen en longen aan, maar kan ook je hersenen, hart en andere organen een opdoffer geven. Wanneer mag je eigenlijk weer sporten na een infectie en waar moet je dan rekening mee houden? We bespreken het in aflevering 33 van de Slimmer Presteren Podcast. Voor de WK mountainbike begin oktober was Anne Terpstra, een pupil van Guido Vroemen, volop in het sportnieuws. Niet zozeer omdat ze kanshebster op een podiumplaats was, maar vooral omdat ze überhaupt aan de start verscheen. Terpstra had namelijk in maart het coronavirus opgelopen, tijdens een trainingskamp in Zuid-Afrika. De covid-infectie had duidelijk zijn weerslag op de conditie van Terpstra. Ze was snel buiten adem en had geen fut om te fietsen. En deze klachten hielden veel langer aan dan bij een normaal griepje, zoveel werd Terpstra en coach Vroemen ook snel duidelijk. Het zijn verhalen die steeds vaker te horen zijn, niet alleen van een aantal topsporters maar meer nog van recreatieve atleten. Langdurige klachten na een corona-infectie, vooral vermoeidheid. Probeer dan maar eens in beweging te komen. ‘Long Covid' is de term die wetenschappers eraan geven. Weken, nee maanden nog naweeën van het virus, waar het lichaam maar niet van af weet te komen. Ook wordt duidelijk dat het virus niet alleen de ademhalingswegen en longen als schuilplek opzoekt maar zich ook op andere plekken in het lichaam, zoals in de hersenen en het hart, nestelt. Is het dan eigenlijk wel verstandig om weer te gaan sporten? Het is de centrale vraag in de 33e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast. We horen van een sportieve veertiger hoe het lijf na een corona-infectie zich verzet tegen elke vorm van inspanning en bellen met sportarts Kasper Janssen over de effecten van het virus op de hartspier en andere organen en wat je daar als sporter nou mee aan moet. Tijdens het wekelijkse ‘Zoomen met Vroemen' horen we van coach en sportarts Guido Vroemen hoe hij ervoor wist te zorgen dat Anne Terpstra na een tijdje toch weer voluit op de mountainbike kon gaan. SHOWNOTES: Maximale zuurstofopname bij Zwitserse rekruten en effect corona hierop: https://www.eurosurveillance.org/content/10.2807/1560-7917.ES.2020.25.36.2001542 (https://www.eurosurveillance.org/content/10.2807/1560-7917.ES.2020.25.36.2001542) Sportgeneeskunde advies ‘Herstel fysieke fitheid na COVID-19': https://www.sportgeneeskunde.com/files/bestanden/VSG/Sportgeneeskunde%20Advies%20Nazorg%20covid%20versie%201.0.pdf (https://www.sportgeneeskunde.com/files/bestanden/VSG/Sportgeneeskunde%20Advies%20Nazorg%20covid%20versie%201.0.pdf) Advies van de NL Sportcardiologen: https://link.springer.com/article/10.1007/s12471-020-01469-z (https://link.springer.com/article/10.1007/s12471-020-01469-z)    —- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.   Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen) VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast (https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast) Support this podcast

Dit is de 30ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Innovaties in het wielrennen: zijn ze allemaal zo nuttig?INLEIDING: De Tour en het WK zijn net voorbij en nu zitten we alweer midden in de Giro en de ‘voorjaarsklassiekers'. Het is eindelijk weer koers! Opvallend is dat het peloton ieder jaar weer een stukje harder lijkt te gaan. In hoeverre hebben innovaties als windtunnels, voedingsapps, hoogtestages en ketonen hieraan bijgedragen? En wat heeft de amateurfietser eigenlijk aan al die nieuwe ontwikkelingen? Je hoort het in de 30e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast. Toen Primoz Roglic op 19 september 2020 ontredderd op de top van La Planche des Belles Filles neerzeeg vanwege het verlies van de gele trui aan zijn landgenoot Tadej Pogacar, gingen onherroepelijk de herinneringen van veel wielerliefhebbers terug naar 23 juli 1989. Even hulpeloos als Roglic ruim dertig jaar later lag die dag Laurent Fignon, de Fransman met de kenmerkende studentenbril en blonde paardenstaart, uitgeput op het asfalt van de Champs-Élysées. Weg was de gele trui en de Tourwinst: Fignon had 8 seconden te lang over de afsluitende tijdrit van Versailles naar hartje Parijs gedaan. Greg Lemond nam in 1989 de hoogste trede van het Tourpodium in. Waar de Amerikaan op de afsluitende dag zijn ‘buitenaardse' snelheid van gemiddeld 54 en een halve kilometer per uur vandaan had getoverd, was toen nog grotendeels gissen. Dat is tegenwoordig wel anders. Een goede stroomlijn op de fiets tijdens een tijdrit is een basisvoorwaarde voor een renner die hoog wil eindigen in het klassement. Het revolutionaire triatlonstuur en de Calimero-helm waar Lemond destijds mee op de proppen kwam, bleken dan ook blijvende innovaties in de wielersport. Om kleine procentjes winst te halen, laten ploegen tegenwoordig hun fietsen, helmen en kleding doormeten in de windtunnel waar ook de renners zelf opgevouwen op hun tijdritfiets de koude luchtstromen moeten doorstaan. En aerodynamica is nog maar één aspect waar een wielerteam veel aandacht, tijd en geld aan besteed. Uitgekiende trainingsschema's, gebalanceerde voedingsstrategieën al dan niet met ketonen op het menu, trainingskampen in de bergen: het heeft er alle schijn van dat wetenschappelijke kennis op alle fronten toegepast wordt in het moderne wielrennen. Maar is dit ook zo en wat is het bewijs dat deze innovaties de fietsprestatie echt helpen? In de 30e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast nemen Gerrit en Jurgen de vernieuwingen in de wielersport van de laatste jaren onder de loep en tijdens het ‘Zoomen met Vroemen' horen zij coach Guido Vroemen uit over de laatste foefjes op het gebied van de aerodynamica.   SHOWNOTES: Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon: Placebo als Wondermiddel in het huidige wielrennen (verschenen op CyclingOpinions.nl): https://jurgenvanteeffelen.nl/placebo-wondermiddel-in-het-huidige-wielrennen/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/placebo-wondermiddel-in-het-huidige-wielrennen/ ) Wat maakt Pogacar zo goed (volgens zijn coach)?: https://www.velonews.com/events/tour-de-france/pogacars-coach-on-tour-de-france-preparations-he-was-so-fit-in-may-i-told-him-to-have-a-week-off/ (https://www.velonews.com/events/tour-de-france/pogacars-coach-on-tour-de-france-preparations-he-was-so-fit-in-may-i-told-him-to-have-a-week-off/) Tweet van Jonathan Vaughters over Uran zonder fietscomputer: https://twitter.com/Vaughters/status/1305170958249066496 (https://twitter.com/Vaughters/status/1305170958249066496 ) Netflix documentaire ‘El Dia Menos Pensado' over Movistar: https://indekopgroep.nl/netflix-documentaire-movistar/ (https://indekopgroep.nl/netflix-documentaire-movistar/) De wattages van Tom Dumoulin in zijn Sunweb tijd: https://jurgenvanteeffelen.nl/tom-dumoulin-de-man-van-59-watt-per-kilo-bergop/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/tom-dumoulin-de-man-van-59-watt-per-kilo-bergop/)... Support this podcast

Dit is de 29ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Bietensap als ‘toverdrank': zinvolle aanvulling op het dieet voor sporters?INLEIDING: Tijdens de Olympische Spelen in Londen in 2012 stonden verdacht veel atleten met paars uitgeslagen lippen en een donkerrode gloed op hun tanden aan de start: bietensap maakte zijn intrede in de sportwereld. Tien jaar later prijzen fabrikanten van voedingssupplementen het paarse goedje nog altijd aan als ondersteuning van de sportieve prestaties. Waarom eigenlijk? Het zijn niet zozeer de vitaminen of het ijzer in de biet die de sportprestatie omhoog stuwen. Nitraat is namelijk het bestanddeel van de biet waar magische krachten aan toegeschreven worden. In 2007 publiceerden Zweedse wetenschappers voor het eerst dat nitraat gunstige effecten op de sportprestatie heeft. Ze lieten een klein groepje van negen jonge mannen fietsen op een hometrainer en gaven ze een sapkuurtje van drie dagen. De ene keer zat er nitraat in het drankje, de andere keer was het water maar dan wel met dezelfde smaak, kleur en geur als het nitraatsapje. Tot hun eigen verbazing zagen de onderzoekers dat de negen mannen minder zuurstof hoefden te gebruiken tijdens hun fietssessie wanneer ze het echte nitraatsapje hadden gedronken. Het leek er sterk op dat het nitraat ervoor zorgde dat ze efficiënter met hun energie om konden gaan. Sindsdien is nitraat hot en met name de groenten die een flinke hoeveelheid ervan bevatten. Dat zijn rucola en spinazie maar vooral rode bieten en dus ook het sap ervan. Gezien het aantal verhalen op internet over wielrenners met een felroze plas en lopers die kokhalzend hun paarse maaginhoud naar buiten werken na een race, zijn het vooral duursporters die van de bieten wel pap lusten. Het nitraat is trouwens niet de echte stof waar het om draait maar meer het verpakkingsmiddel. Bacteriën in het speeksel zetten in de mond nitraat om in nitriet, waar vervolgens in het lichaam het gas stikstofmonoxide van wordt gemaakt. Sommige tandpasta's of kauwgum hebben een vernietigende werking op deze bacteriën, zodat nitraat niet wordt omgezet. Kom je een sporter tegen met paarse tanden en een slechte adem, dan heeft hij hoogstwaarschijnlijk van de bieten gesnoept! Na de Zweedse studie in 2007 stond ook de wetenschap niet stil en vele studies volgden. Maar een consistent gunstig effect op de sportprestatie werd niet altijd gevonden. Waar dat precies aan ligt, daar proberen Gerrit en Jurgen in de 29e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast een antwoord op te vinden; Gerrit als proefkonijn tijdens een hardloopwedstrijd, Jurgen door de verschillende wetenschappelijke inzichten op een rijtje te zetten. En schotelt coach Guido Vroemen zijn atleten eigenlijk bietensap voor? Je hoort het tijdens ons vaste onderdeel ‘Zoomen met Vroemen'.   SHOWNOTES: Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon: "Bietensap, het toverdrankje van Leicester City (verschenen op website Buitenkant Voet, mei 2016). http://www.buitenkantvoet.com/2016/05/16/bietensap-het-toverdrankje-van-leicester-city/ (http://www.buitenkantvoet.com/2016/05/16/bietensap-het-toverdrankje-van-leicester-city/ ) Factsheet bietensap-nitraat op ‘Alles over Sport': https://www.allesoversport.nl/artikel/factsheet-bietensap-nitraat/ (https://www.allesoversport.nl/artikel/factsheet-bietensap-nitraat/) Studie van universiteit Maastricht naar het effect van nitraatdrankjes op de bloeddruk: https://www.maastrichtuniversity.nl/nl/nieuws/nitraatrijke-groenten-hebben-gunstig-effect-op-bloeddruk (https://www.maastrichtuniversity.nl/nl/nieuws/nitraatrijke-groenten-hebben-gunstig-effect-op-bloeddruk) Zweedse studie uit 2007 die een gunstig effect van bietensap op de fietsprestatie liet zien: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17635415/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17635415/) Bietensaponderzoeker Andrew Jones (@AndyBeetroot) op Support this podcast

Bald geht die Uni für viele wieder los & das Wintersemester steht vor der Tür! So auch bei uns. Was wir von Hybrid-, Präsenz- und Online-Unterricht halten, wird in dieser Folgeausgiebig diskutiert. Danach kommen Themen wie das Social Life von Kristin und die Typveränderung von Lara.

Dit is de 28ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Trainingsleer: hoe train je altijd met resultaat?INLEIDING: Sneller, hoger, sterker en gezonder: het zijn de beloofde opbrengsten van hard trainen. Maar niet iedereen verbetert tijdens een trainingsprogramma; sommigen mensen zelfs helemaal niet. Hoe zorg je ervoor dat je profijt van een training hebt en dat je lichaam ook op langere termijn reageert op de aangeboden prikkels? Ze zijn vaak de lastpakken voor een onderzoeker die op zoek is naar snelle resultaten en een simpele statistische analyse: mensen die niet, of zelfs tegendraads, reageren op een onderzochte interventie. Non-responders worden ze genoemd en ze worden regelmatig aangetroffen in experimentele studies naar (genees)middelen of het effect van een hoogtestage op de fysieke prestatie. Maar ook als het om sport en bewegen gaat, zijn er mensen bij wie een trainingsprogramma niet lijkt aan te slaan. Het was één van de belangrijke conclusies van de HERITAGE family study die eind vorige eeuw in vijf Amerikaanse en Canadese onderzoekscentra uitgevoerd werd. Ruim 700 leden van in totaal 130 families, die gezond waren maar weinig aan sport deden, werden twintig weken lang onder begeleiding aan een gestandaardiseerd en progressief fietsprogramma van in totaal zestig trainingen onderworpen en de effecten ervan op hun gezondheid aan de hand van een batterij aan parameters bepaald. Die vielen gemiddeld genomen weliswaar positief uit, maar hoofdonderzoeker Claude Bouchard merkte tevens op dat er een enorme variatie tussen mensen was en dat sommigen ogenschijnlijk nul profijt van de training hadden. De bevinding dat er een grote variatie bestaat in de lichamelijk reactie van mensen op een beweegprogramma is inmiddels bevestigd in andere onderzoeken. In 2017 kwam een groep van internationale onderzoekers bij elkaar in Baton Rouge in de Verenigde Staten om de bestaande studies op een rij te zetten. Hun conclusie: ongeacht de precieze lengte van het totale programma (vanaf twintig weken tot twaalf maanden) en de frequentie, duur en intensiteit van de trainingen, en ongeacht om welke groep proefpersonen het gaat, er bestaat een groep mensen die amper lijkt te reageren op een vaststaande ‘dosis' inspanning, zelfs wanneer dat onder professionele begeleiding gebeurt. In het geval van een programma dat gebaseerd is op de algemene beweegrichtlijnen gaat het hierbij om zo'n één op de vijf mensen die als een non-responder kunnen worden gezien. In de 28e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast bespreken Gerrit en Jurgen waar de grote variatie in trainingsverbetering vandaan komt en hoe een sporter ervoor kan zorgen dat hij geen non-responder wordt. Tijdens het ‘Zoomen met Vroemen' vertelt coach Guido Vroemen welke acties hij allemaal onderneemt zodat zijn atleten optimaal blijven reageren op de training.   SHOWNOTES: Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon: "Trainen zonder resultaat: non-responders onder de loep" (verschenen in Sportgericht, nr 4, 2020). https://jurgenvanteeffelen.nl/trainen-zonder-resultaat-non-responders-onder-de-loep/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/trainen-zonder-resultaat-non-responders-onder-de-loep/ ) Hoeveel moet je bewegen volgens de beweegrichtlijnen? https://www.allesoversport.nl/artikel/hoeveel-moet-je-bewegen-volgens-de-beweegrichtlijnen/ (https://www.allesoversport.nl/artikel/hoeveel-moet-je-bewegen-volgens-de-beweegrichtlijnen/) Sportrusten over supercompensatie en het belang van herstel: https://www.sportrusten.nl/wat-doe-je-als-je-blijft-hangen-op-hetzelfde-niveau/ (https://www.sportrusten.nl/wat-doe-je-als-je-blijft-hangen-op-hetzelfde-niveau/) Boek ‘Fast-track triathlete' van Matt Dixon: https://www.libris.nl/boek/?authortitle=matt-dixon/fast-track-triathlete--9781937715748 (https://www.libris.nl/boek/?authortitle=matt-dixon/fast-track-triathlete--9781937715748) Website... Support this podcast

Dit is de 27ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Ride Solo: Hoe sterk is de eenzame fietser (hardloper, zwemmer, schaatser…)?INLEIDING: Een mooier slotstuk kan de Tour van 2020 zich niet wensen. De 36 kilometer lange tijdrit met de klim naar La Planche des Belles Filles betekent dat de renners voor het eerst helemaal op zichzelf aangewezen zijn, zonder ploeggenoten om ze uit de wind te houden of moed in te spreken bij tegenslag. Maar waarom voelt alleen sporten zoveel zwaarder dan samen in een groep en hoe zorg je ervoor dat je in je uppie ook het beste uit jezelf haalt? Wellicht was dit nog een positieve bijdrage die corona aan atleten gaf: in groepen sporten mocht lange tijd niet dus moest er alleen getraind worden. En dat is een stuk lastiger. Het gemak van de slipstream om energie te sparen zal iedere wielrenner wel kennen maar er is nog een voordeel wanneer er anderen in de buurt zijn wanneer je op de fiets zit of aan het hardlopen bent. Op grond van onderzoek concludeerde de Amerikaanse psycholoog Norman Triplett in 1898 namelijk al dat wanneer mensen in groepsverband de competitie aangaan er verborgen krachten vrijkomen. Dit groepsgedrag is onbewust: sporters bij elkaar gedragen zich niet anders dan kakkerlakken die in een donkere buis naar de uitgang worden gelokt met een lampje. Ook zij bewegen sneller wanneer ze met soortgenoten in de buis worden gezet dan in hun eentje, zo volgt uit onderzoek van de bekende Amerikaans-Poolse psycholoog Robert Zajonc. Volgens het fenomeen van sociale facilitatie roept de aanwezigheid van anderen een dusdanige spanning in ons op dat ons lichaam overgaat op de automatische piloot en daardoor eenvoudige taken beter kan verrichten. En wat is de meest eenvoudige taak voor een wielrenner, zwemmer, hardloper en schaatser? Juist ja, fietsen, zwemmen, rennen en schaatsen. Hiervoor is niet eens een hele groep nodig. Eén tegenstander is al genoeg en die hoeft niet eens van vlees en bloed te zijn. Dit laat onderzoek van onder andere de Rijksuniversiteit in Groningen zien. Goedgetrainde wielrenners trapten tijdens een tijdrit van vier kilometer op de fietsergometer een groter vermogen wanneer ze op het scherm voor zich een virtuele tegenstander in de vorm van een avatar zagen fietsen dan wanneer die niet in beeld was. Het is geen gekke gedachte daarom dat er allerlei technologische initiatieven opduiken waarin een atleet de strijd kan aangaan met een virtuele tegenstander. De meeste wielrenners kennen Zwift inmiddels maar wat te denken van de ‘Ghost Pacer', een VR-bril die ervoor zorgt dat er een avatar met je meeloopt in precies het tempo dat jij wil. Maar er zijn ook psychologische trucjes om het sporten in je uppie gemakkelijker te maken. Denk aan positieve zelfspraak of de gedachte aan een lachend gezicht met als doel om niet afgeleid te worden door vervelende gedachten en twijfels die zich in het hoofd aandienen wanneer de inspanning veel van je vraagt. In de 27e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast gaan Gerrit en Jurgen dieper in op de wetenschappelijke inzichten van het alleen sporten en vertellen ze over hun eigen ervaringen wanneer er (geen) tegenstanders in de buurt zijn. Tijdens het ‘Zoomen met Vroemen' horen ze van coach Guido Vroemen of hij op dit gebied nog speciale tips en tricks voor zijn atleten gebruikt.   SHOWNOTES: Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon: https://www.youtube.com/results?search_query=%23RideSolo (#RideSolo) of https://www.youtube.com/results?search_query=%23RideSlow (#RideSlow) (Het Wielrenblad, nr 2, 2020):... Support this podcast

Dit is de 26ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Pijn is fijn: de melkzuur mythe en de lactaat lasterINLEIDING: ‘No pain, no gain': hard gaan en spieren kweken, het gaat allemaal niet vanzelf. Intensieve inspanning gaat zelfs gepaard met zo'n vervelende vermoeidheid en pijn dat je het liefste wil stoppen. Melkzuur en lactaat worden vaak als de hoofdschuldigen hiervan aangewezen, maar uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat dit een hardnekkig misverstand is. Een misverstand dat zo'n 100 jaar geleden al ontstaan is. In 1922 namelijk, toen de bekende Britse fysioloog Archibald Hill de Nobelprijs voor zijn werk naar de energieaanmaak tijdens het sporten won. Gebaseerd op metingen in de spieren van herten die, nadat ze opgejaagd en gevangen waren, de aanwezigheid van melkzuur aantoonden, nam Hill aan dat melkzuur het belangrijkste eindproduct van de energieproductie in spieren tijdens inspanning moest zijn. Hij bleek het verkeerd te hebben: het gevonden melkzuur in de herten was ontstaan door een onbedoelde chemische reactie in het laboratorium. Maar lactaat dan, is dat dan de boosdoener? Nee, het lijkt er niet op want toen onderzoekers deze stof in de duim van proefpersonen spoten, deed het ze weinig. Bovendien blijkt lactaat ook nog eens een uitstekende brandstof voor het hart, de hersenen, en de spieren zelf. Waar de pijn in de benen tijdens die zware klim op de fiets of dat sprintje tijdens het hardlopen dan vandaan komt, we weten het eigenlijk niet. Net zoals het onduidelijk is wat je nu precies voelt als je het zwaar krijgt? Brandt het? Zeurt het? Prikt het? Waarom zorgt dat vervelende gevoel er eigenlijk voor dat je wil opgeven? En hebben topatleten hier geen last van? In deze 26e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast bespreken Gerrit en Jurgen de huidige inzichten van het ‘pijn lijden' tijdens inspanning en gaan ze zelf ook op de pijnbank door het doen van een heuse ‘ijswater test'. Tijdens het ‘Zoomen met Vroemen' vertelt coach en trainer Guido Vroemen hoe hij zijn atleten traint om met de pijn tijdens het sporten om te gaan.   SHOWNOTES: Het begon allemaal met hoofdstuk 7 van het boek 'Het Maakbare Uur' van Jurgen: https://jurgenvanteeffelen.nl/het-maakbare-uur/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/het-maakbare-uur/) Vermoeidheid ontrafeld, artikelen in Sportgericht: https://www.sportknowhowxl.nl/achtergronden/sportgerichte-wetenschap/item/114581/vermoeidheid-ontrafeld (https://www.sportknowhowxl.nl/achtergronden/sportgerichte-wetenschap/item/114581/vermoeidheid-ontrafeld) Meta-analyse van onderzoekers uit Heidelberg waaruit blijkt dat atleten een grotere pijntolerantie hebben: https://journals.lww.com/pain/Abstract/2012/06000/Pain_perception_in_athletes_compared_to_normally.21.aspx (https://journals.lww.com/pain/Abstract/2012/06000/Pain_perception_in_athletes_compared_to_normally.21.aspx) Wat maakt dat een atleet zijn inspanning moet staken: pijn of iets anders? https://www.outsideonline.com/2415642/effort-versus-pain-research (https://www.outsideonline.com/2415642/effort-versus-pain-research) Ross Tucker in ‘the Real Science of Sport Podcast' over lactaat en de lactaatdrempel: https://play.acast.com/s/realscienceofsport/watttheftp- (https://play.acast.com/s/realscienceofsport/watttheftp-)   —- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.   Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen)... Support this podcast

Dit is de 25ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Wat moet je eten bij extreme sportieve inspanning?INLEIDING: De renners in de Tour de France zijn nog niet halverwege maar hun verbrandingsmotor loopt al een week op volle toeren. Wielrenners verbruiken dan ook bakken met energie tijdens de drie weken die de Tour duurt en moeten flink bijeten om op gewicht te blijven. Maar wat als je veel langer door moet, hoe krijg je dan je energie binnen? Opgeven door te weinig energie binnen te krijgen overkomt de beste atleten. Tijdens zijn eerste poging in 2018 om de Elfstedentocht zwemmend te volbrengen moest Maarten van der Weijden na 55 uur opgeven en dat kwam voornamelijk omdat hij onvoldoende eten en drinken naar binnen wist te werken. Dit lukt de meeste wielrenners tijdens de Tour tegenwoordig meestal wel, met dank aan een uitgekiende voedingsstrategie en een slimme voedsel-app die ervoor zorgt dat de verbruikte energie tijdens het fietsen heel strak weer aangevuld wordt. Het dagelijks energieverbruik tijdens de Tour ligt op ruim 7500 kilocalorieën, zo laat wetenschappelijk onderzoek zien. Renners in een grote wielerronde opereren daarmee op een niveau van lichamelijke activiteit dat bijna 4,5 keer hoger ligt dan hun rustmetabolisme (BMR). In vergelijking met andere sporten (voetbal: 2,2 x BMR; langeafstandlopen: 2,0 – 2,3 x BMR; alpinisme: 2,2 – 2,5 BMR; roeien: 2,8 x BMR) is het fietsen van een grote ronde daarmee een inspanning met een behoorlijk hoog energieverbruik. Maar het kan nog hoger: bij deelnemers aan de Ironman op Hawaii bijvoorbeeld werd een energieverbruik van 9,4 keer het rustmetabolisme gemeten. Triatleten hebben echter wel het geluk dat ze deze zware inspanning niet weken aan één stuk hoeven te leveren. Dat moesten de twee mannen die in 1997 de Zuidpool over een afstand van 2300 kilometer wilden doorkruisen met elk een joekels zware slee (222 kilogram aan het begin van de trip) achter zich wél. De twee waren in totaal 95 dagen onderweg. Ze gingen diep en hun energieverbruik was navenant: tussen dag 20 en 30 werden waarden van zelfs meer dan zes keer hun rustmetabolisme gemeten. Uiteindelijk viel tegen dit torenhoge energieverbruik niet op te eten. De twee verloren een kwart van hun lichaamsgewicht en moesten hun expeditie staken. Het laat zien dat er een grens is aan de hoeveelheid energie die mensen dag in dag uit kunnen verbruiken tijdens langdurige inspanning. In de 25e aflevering praten Gerrit en Jurgen je bij over de energiepuzzel waar een atleet mee te maken krijgt wanneer hij wekenlang aan het rennen of fietsen is. Tijdens het vaste rondje ‘Zoomen met Vroemen' horen zij van coach Guido Vroemen over de voedingsstrategie van zijn duur-atleten. SHOWNOTES: Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon: "Energieslurpers op de fiets" (Website van Jurgen, Juli 2019) https://jurgenvanteeffelen.nl/energieslurpers-op-de-racefiets/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/energieslurpers-op-de-racefiets/) Het dieet van een Tour de France renner: https://www.cyclingweekly.com/news/racing/tour-de-france/this-is-what-you-have-to-eat-to-compete-in-the-tour-de-france-182775#YALxo7v3ig43gvvZ.99 (https://www.cyclingweekly.com/news/racing/tour-de-france/this-is-what-you-have-to-eat-to-compete-in-the-tour-de-france-182775#YALxo7v3ig43gvvZ.99) Maarten van der Weijdens Elfstedentocht als medische casus: https://www.ntvg.nl/artikelen/slaperigheid-en-braken-bij-een-openwaterzwemmer (https://www.ntvg.nl/artikelen/slaperigheid-en-braken-bij-een-openwaterzwemmer) Science artikel uit 2019 waarin grens voor energieverbruik bij langdurige inspanning wordt afgeleid: https://advances.sciencemag.org/content/5/6/eaaw0341.full (https://advances.sciencemag.org/content/5/6/eaaw0341.full) Voorstel actieplan Rob Veer tegen eetstoornissen in de topsport:... Support this podcast

»Assoziationen«. Mind Art-Projektionen zu »Meine Zeitung« 2020 | Gespräch [24.06.2020] Die Essenz liegt für Gerhard Johann Lischka in der Gegenwärtigkeit des Denkens, das um die Verknüpfungen aller Dinge weiß. Lischkas Mind Art-Projektionen ermöglichen ein Zoomen in das mittlerweile fast 50-jährige Schaffen dieses Ausnahmekünstlers. Das Gespräch wird Peter Weibel führen. Für den Künstler- und Kulturphilosophen von Rang Gerhard Johann Lischka ist die den Menschen umgebende Umwelt eine unausweichliche, ihn bedingende und formende Komponente. Sein Augenmerk gilt daher der aufmerksamen, geistesgegenwärtigen Beobachtung des aktuellen Geschehens. Die daraus resultierenden Gedankengänge bilden die Fermente und Fundamente einer neuen Kunstform, die er mit dem Überbegriff Mind Art betitelt. Die freien und offenen Gedanken, die permanente Bewegung des Geistes, das Denken, zusammengefasst in verschiedenste Text-Bild-Konstellationen, werden hier zur künstlerischen Praxis und zur rezeptiven Voraussetzung erklärt – denn anders als "geistesgegenwertig" kann man der Kunst Lischkas nicht begegnen: Alles ist mit allem verknüpft und verwoben. Darum heißt auch eine seiner bedeutendsten Ausstellungen »Alles und noch viel mehr« (Bern, 1985). Der Titel »Assoziationen«, der sich nicht nur auf die Mind Art-Projektionen, sondern gleichzeitig auch auf die vom ZKM | Karlsruhe organisierte Veranstaltung bezieht, ist aus diesem Grund passend, bedeutet das lateinische Wort »associare« übersetzt doch »vereinigen, verbinden, verknüpfen, vernetzten«. Die Veranstaltung, die sowohl auf dem ZKM | Museumsbalkon als auch online ausgerichtet wird, zeigt aber nicht nur die Mind Art-Projektionen, die ein regelrechtes Zoomen in Lischkas enzyklopädisches Schaffen der annähernd letzten 50 Jahre ermöglichen, sozusagen von A–Z. Sie bildet auch den Rahmen für die Veröffentlichung der vom Künstler entworfenen und vom ZKM produzierten Faltzeitung »Meine Zeitung« 2020, die die akkurate Gegenwarts-Analyse des Künstlers anhand von Bild- und Textarbeiten – den sogenannten Schreib-Bildern – deutlich macht. Zudem wird eine Auswahl mit und von Lischka geführten Interviews, die von Jean Baudrillard über Niklas Luhmann und Vilém Flusser bis hin zu Andy Warhol reichen, sowie vom Künstler konzipierter Radio- und Fernsehbeiträge präsentiert. Ein virtuelles Gespräch zwischen Gerhard Johann Lischka und Peter Weibel, dem künstlerisch-wissenschaftlichen Vorstand des ZKM, rundet die Präsentation ab.

Dit is de 24ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Ketonen in het sportdieet: zinvol of onzin voor een betere sportprestatie?INLEIDING: Met de Tour de France voor de deur schotelt de Slimmer Presteren Podcast deze vrijdagochtend hun volgers een portie ketonen voor. Want nu het wielerpeloton weer serieus gaat koersen, komt ook het gebruik van ketonen om de hoek kijken. Zijn ketonen inderdaad een superbrandstof voor wielrenners en moeten ze daarom snel op het menu van iedere duursporter komen te staan? Wat is het bewijs inmiddels? Het was groot nieuws tijdens de Tour vorig jaar. Het halve peloton zat aan de ketonen en dat deden ze niet voor niets. De media hadden het al snel over een ‘wonderdrank' want hoe anders konden de goede resultaten van bijvoorbeeld de Jumbo-Visma ploeg en Julian Alaphilippe verklaard worden? Ploegleiders en renners zwakten de kracht van de ketonen echter flink af: mogelijk zorgden ze ervoor dat de aanwezige voorraad suikers tijdens het fietsen minder snel opraakte en daar kon een renner in de finale profijt van hebben. Maar stelden ze: heel duidelijk was het allemaal nog niet en er was behoefte aan meer onderzoek. Inmiddels een jaar later is het daarom de grote vraag: wat laten de nieuwste studies zien? Los hiervan zal de gemiddelde amateursporter niet zo snel naar de ketonen in een flesje grijpen vanwege het forse prijskaartje dat eraan hangt. Gelukkig zijn er voor deze groep andere manieren om de hoeveelheid ketonen in het lichaam op te krikken. Tijdens een ketogeen dieet, waarbij de inname van koolhydraten drastisch beperkt wordt, gaat het lijf bijvoorbeeld zelf over tot de aanmaak van ketonen. Het is populair bij duursporters maar werkt het ook positief op hun prestatie? Wat de nieuwste inzichten over ketonen en een ketogeen dieet zijn, hoor je in de 24e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast. Jurgen en Gerrit zetten de wetenschappelijke studies op een rij en tijdens het Zoomen met Vroemen horen zij van coach Guido Vroemen of ketonen ook al tot de dagelijkse kost van zijn atleten behoren.   SHOWNOTES: Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon: https://jurgenvanteeffelen.nl/zijn-ketonen-nuttig-voor-sporters/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/zijn-ketonen-nuttig-voor-sporters/ )(verschenen in Sportgericht, vakblad voor beweging, 2019)   Recent artikel dat Jurgen schreef naar aanleiding van nieuwe Leuvense studie naar ketonen: https://jurgenvanteeffelen.nl/placebo-wondermiddel-in-het-huidige-wielrennen/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/placebo-wondermiddel-in-het-huidige-wielrennen/)   Kritische kanttekeningen bij een ketogeen dieet voor duursporters: https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/JP278928 (https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/JP278928)   Recente studie dat voordeel van koolhydraatrijk dieet ten opzichte van ketogeen dieet op de prestatie van topsnelwandelaars laat zien: https://www.podiumrunner.com/nutrition/high-carb-diet-trounces-low-carb-in-endurance-study/ (https://www.podiumrunner.com/nutrition/high-carb-diet-trounces-low-carb-in-endurance-study/)   —- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.   Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen) VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast (https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast) Support this podcast

Guten Tach, kann ich mal reinkommen…. ☘️ Komm schon, Du willst es doch auch. Ganz ehrlich. Du willst doch immer noch rein. 1980 war die Frage:“Guten Tach, darf ich mal reinkommen….2 2020 ist die Frage:“Wollen wir mal #ZOOMEN…“ … Du willst an mein Geld.

Dit is de 22ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Aftrap seizoen 2: lekker doorgaan met sport, onderzoek en innovatie!INLEIDING: We mogen weer! Na een vakantiepauze gaat de Slimmer Presteren Podcast weer van start. Gevoed door de input van de luisteraars bespreken we onze plannen voor seizoen 2, waarin uiteraard sport, onderzoek en innovatie wederom centraal staan. Om maar meteen met de deur in huis te vallen: we hebben voor het nieuwe seizoen een expert weten te strikken, waar we op terug kunnen vallen voor alle praktische vragen over training, voeding en testen. Tipje van de sluier: het is een coach/trainer die we al eerder als ‘special guest' in de podcast hebben gehad. Hij krijgt zijn eigen rubriek: "Zoomen met …"! Enig idee wie het is? Vakantie betekent voor de ene sporter dat hij gas terugneemt maar voor de ander dat hij of zij juist meer tijd heeft om een tandje erbij te zetten en het aantal uren op de fiets of in het zwembad of buitenwater op gaat voeren. Onze gast in aflevering 5 Jacomina Eijkelboom behoort duidelijk tot de laatste groep. Want nu haar geplande TransAmTri avontuur, de ultratriatlon dwars door Amerika, vanwege corona verplaatst is, moet zij toch wat met haar energie en vrije tijd. Gelukkig is Nederland gezegend met prima zwemwater, puike fietspaden en prachtige looprondjes, en heeft Jacomina besloten om in plaats van Amerika alle onontdekte plekjes in ons land op te gaan zoeken. We bellen Jacomina op om te vragen hoe het haar vergaan is tijdens haar eigen TransNLTri: hierin deed ze 28 dagen lang iedere dag een kleine triathlon. Het kan nog gekker. Want ultrafietser Wout Jacobs besloot in het kader van de ‘Everesting challenge' om in de buurt van zijn woonplaats Utrecht de hoogte op te zoeken. Dan kom je al snel op de voor Gerrit en Jurgen welbekende Amerongse berg uit. Een pittige klim die de benen behoorlijk aan het werk zet, een mooie uitdaging om die tijdens je fietsrondje één of twee keer te nemen. Alleen is dat bij lange na niet genoeg om de voor de Everest benodigde 8848 hoogtemeters te halen. Hoeveel dan wel? Meer dan 200 (!) keer, zo bleek nadat Wout Jacobs de berekening had gemaakt. De rekensom maken is één, het doen een tweede: we bellen met Wout om hem te vragen hoe hij dit geflikt heeft. Welke tips heeft Wout om op een slimme en gezonde manier zo'n sportieve ultra-uitdaging aan te gaan? Je hoort het in aflevering 22 van het nieuwe seizoen van de Slimmer Presteren Podcast.   SHOWNOTES: Wout Jacobs in de Everesting Hall of Fame: https://everesting.cc/hall-of-fame/#/hill/3645254292 (https://everesting.cc/hall-of-fame/#/hill/3645254292) De Strava statistieken van Wout op de Amerongse Berg: https://www.strava.com/activities/3645254292 (https://www.strava.com/activities/3645254292) Wouts campagne op World Bicycle Relief: https://join.worldbicyclerelief.org/Everesting_Amerongse_Berg (https://join.worldbicyclerelief.org/Everesting_Amerongse_Berg) Blog van Jacomina Eijkelboom over haar #thinksmall en #thinkmedium projecten: https://jacomina-ultra-athlete.nl/blog (https://jacomina-ultra-athlete.nl/blog) Filmpje van het sportieve uitstapje van Gerrit, Jurgen en Jacomina naar Teeffelen: https://www.youtube.com/watch?v=AWM-pJWlj7s&feature=youtu.be (https://www.youtube.com/watch?v=AWM-pJWlj7s) —- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.   Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen... Support this podcast

In deze uitgebreide podcast-serie van 6 afleveringen praten we met werk-professionals over "het nieuwe normaal" binnen onze werkomgeving, en dat binnen afleveringen over: Het ‘nu’, Gedrag, Technologie, Werkomgeving. Leiderschap en WaarStaanWeNu.In de vierde aflevering zoomen we in op de veranderingen in de fysieke omgeving, faciliteiten en services. Wat zal er blijvend veranderen in de fysieke omgeving? Hoe passen we daar de dienstverlening op aan? Waar hebben medewerkers juist nu behoefte aan? En verandert daardoor de rol van FM?Hans Topée praat met Karen Hoogeboom (teammanager facilities en hospitality Jeugdbescherming Regio Amsterdam), Jacob Jan Bos (Corporate Manager Commercie Bij Hutten), Marco Meetz (Hoofd facility & support bij ASR) en Sander de Meester (Partner bij D&B The Facility Group). Nadere informatie over de deelnemers:Karen Hoogeboom | k.hoogeboom@jeugdbescherming.nl Teammanager facilities en hospitality bij Jeugdbescherming Regio AmsterdamJacob Jan Bos | jacobjan.bos@hutten.euCorporate Manager Commercie Bij Hutten - https://www.emerce.nl/nieuws/thuiswerken-blijvertje - https://insights.abnamro.nl/2020/05/kantoor-waarvoor/ - https://www.hutten.eu/maaltijdenservice Marco Meetz | marco.meetz@asr.nl Hoofd facility & support bij ASRSander de Meester | sander.de.meester@db.nl Corporate Brand Strategy, Business Development, Marketing & Communications Partner D&B The Facility Group - https://vastgoedjournaal.nl/news/45446/werken-in-tijden-van-corona-wat-kan-er-nog-wel - https://www.missethoreca.nl/catering/artikel/2020/06/loaf-een-compact-en-corona-proof-cateringconcept-101336399 - https://www.db.nl/news/ondernemers-bundelen-krachten-voor-een-snelle-terugkeer-naar-kantoor-met-anno-now -----Meer over FMNFacility Management Nederland is de vakvereniging voor facilitair professionals. Word lid en ontwikkel jezelf als facilitair professional. Je kunt o.a. lid worden van expertteams, kringen en deelnemen aan inspirerende events van FMN. Wil je lid worden of meer weten over FMN, ga naar de website of volg FMN op Instagram, Facebook of LinkedIn. Meer over Eager People Eager People brengt facilitair professionals bij elkaar. Eager People levert binnen een dag de facilitaire hulptroepen die jij nodig hebt. Zo helpen wij facilitaire teams aan de beste (tijdelijke) collega´s en facilitaire professionals aan de beste (bij)banen. Voor meer informatie, ga naar de website of volg Eager People op Instagram, Facebook, LinkedIn. Je kunt ook contact opnemen via info@eagerpeople.nl.

‘Laten we meer zoenen en minder Zoomen’. In deze tijden van sociale onthouding toont zich sterker dan ooit de nood aan fysiek contact. Steken we daar iets van op? Psychiater Dirk de Wachter is er in ieder geval niet gerust op dat de coronacrisis ons ten goede komt: het virus kan een game changer in twee richtingen zijn. Samen met hem overdenken Ira en Eline ‘Onthouding’. Namens Hard//Hoofd trakteert Gitka te Poel ons op een literaire bijdrage. In samenwerking met FelixMeritis en Maand van de filosofie

Die eigenen vier Wände werden virtuell In diesen Tagen der sozialen Isolation leben wir und kommunizieren wir vermehrt in virtuellen Räumen – sprich am Bildschirm. Und das verändert unser Leben. Unsere private Welt wird öffentlich zugänglich, nicht nur Bekannte und FreundInnen, sondern als Teil unserer Arbeitswelt auch andere Personen. Mit dabei sind die Jazzsängerin Lea Maria Fries und der Künstlerin und Kunstvermittlerin Patricia Schneider

Dit is aflevering twee van Puzzelbrunch, dus spelen we een ronde over tweede plekken in allerlei soorten top 3's en bedacht Elly 'Goeievraag Jeopardy', omdat Daan verliefd is op de site Goeievraag.nl. Zalm en worstenbroodjes blijken verplicht bij een brunch en sinds al dat Zoomen is vrolijk zwaaien het nieuwe ‘hand geven' na een vergadering. Daan doet zijn beste Mark Rutte-imitatie. Iedere week een mailtje ontvangen als de nieuwste aflevering online staat? Schrijf je in op: https://tinyletter.com/Puzzelbrunch

Während der Coronakrise wurden einige Warengruppen überraschend besonders interessant. Abgesehen von Toilettenpapier oder Nudeln - in der Technikbranche sind es aktuell vor allem Headsets und Webcams. Mit unserem heutigen Apptipp bekommt ihr eine einfache Lösung. Aktuell sind Webcams, Headsets und Mikrofone schwer zu erhalten. EpocCam ist eine interessante Lösung mit der ihr euer iPhone als Webcam für euren Computer oder Mac nutzen könnt. In unserem Test klappt die Lösung zumindest ausreichend gut. EpocCam im AppStore EpocCam HD bringt die Videoqualität der Webcam auf ein neues Niveau. Upgrade von 1080p FullHD-Video mit einer Auflösung von 640x480 und Erfassung aller Details. Wählen Sie eine geeignete Bitrate für Ihr Netzwerk und Ihren Computer. Mit EpocCam HD können Sie auch manuell eine USB-Verbindung für stabiles Streaming erzwingen. Ideal für die Übertragung. EpocCam HD unterstützt jetzt auch Tele-Kameras auf Geräten mit zwei Kameras. Ideal zum Zoomen, wenn das Motiv etwas weiter entfernt ist. Mit über 5 Millionen Nutzern ist EpocCam die beliebteste Webcam-App. EpocCam verwandelt Ihr iOS Gerät in eine drahtlose, hochauflösende Webkamera für Windows PC und macOS. Tätigen Sie Videoanrufe via Skype und Facetime. Senden Sie live auf Twitch und YouTube. EpocCam unterstützt alle webcamfähigen Anwendungen einschließlich Webbrowser und OBS studio. Es ist auch perfekt als Babyphone und Haustier-Kamera. Die Einrichtung der EpocCam ist sehr einfach. Laden Sie einfach den EpocCam-Treiber kostenlos auf Ihren PC oder Mac herunter und schon können Sie loslegen! Die Verbindung zwischen Telefon und PC erfolgt vollautomatisch und erfordert keine manuelle Einrichtung. ----- Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, würden wir uns freuen, wenn ihr Apfeltalk unterstützen würdet. Einerseits könnt ihr uns auf iTunes bewerten – damit erhöht sich die Sichtbarkeit dieses Podcasts – oder uns andererseits auf Steady unterstützen. Förderer auf Steady erhalten die Apfeltalk SE sowie die Film und Serien Folgen immer bereits am Sonntag, alle anderen Hörer am Freitag. Außerdem sind alle Folgen werbefrei und ihr bekommt Zugriff auf unsere wöchentliche News-Zusammenfassung. Empfehlt uns auch gerne euren Freunden!

Während der Coronakrise wurden einige Warengruppen überraschend besonders interessant. Abgesehen von Toilettenpapier oder Nudeln - in der Technikbranche sind es aktuell vor allem Headsets und Webcams. Mit unserem heutigen Apptipp bekommt ihr eine einfache Lösung. Aktuell sind Webcams, Headsets und Mikrofone schwer zu erhalten. EpocCam ist eine interessante Lösung mit der ihr euer iPhone als Webcam für euren Computer oder Mac nutzen könnt. In unserem Test klappt die Lösung zumindest ausreichend gut. EpocCam im AppStore EpocCam HD bringt die Videoqualität der Webcam auf ein neues Niveau. Upgrade von 1080p FullHD-Video mit einer Auflösung von 640x480 und Erfassung aller Details. Wählen Sie eine geeignete Bitrate für Ihr Netzwerk und Ihren Computer. Mit EpocCam HD können Sie auch manuell eine USB-Verbindung für stabiles Streaming erzwingen. Ideal für die Übertragung. EpocCam HD unterstützt jetzt auch Tele-Kameras auf Geräten mit zwei Kameras. Ideal zum Zoomen, wenn das Motiv etwas weiter entfernt ist. Mit über 5 Millionen Nutzern ist EpocCam die beliebteste Webcam-App. EpocCam verwandelt Ihr iOS Gerät in eine drahtlose, hochauflösende Webkamera für Windows PC und macOS. Tätigen Sie Videoanrufe via Skype und Facetime. Senden Sie live auf Twitch und YouTube. EpocCam unterstützt alle webcamfähigen Anwendungen einschließlich Webbrowser und OBS studio. Es ist auch perfekt als Babyphone und Haustier-Kamera. Die Einrichtung der EpocCam ist sehr einfach. Laden Sie einfach den EpocCam-Treiber kostenlos auf Ihren PC oder Mac herunter und schon können Sie loslegen! Die Verbindung zwischen Telefon und PC erfolgt vollautomatisch und erfordert keine manuelle Einrichtung. ----- Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, würden wir uns freuen, wenn ihr Apfeltalk unterstützen würdet. Einerseits könnt ihr uns auf iTunes bewerten – damit erhöht sich die Sichtbarkeit dieses Podcasts – oder uns andererseits auf Steady unterstützen. Förderer auf Steady erhalten die Apfeltalk SE sowie die Film und Serien Folgen immer bereits am Sonntag, alle anderen Hörer am Freitag. Außerdem sind alle Folgen werbefrei und ihr bekommt Zugriff auf unsere wöchentliche News-Zusammenfassung. Empfehlt uns auch gerne euren Freunden!

Irene Kurka berichtet diesmal über Entschleunigung, Einkaufen im Supermarkt, Zoomen, über GVL-Anmeldungen. Ferner sinniert sie über die Zukunft das Musik Betriebes nach, da sie die Intendanten Michael Becker (Tonhalle Düsseldorf) und Christiane Oxenfort (Düsseldorf Festival) interviewt hatte. Sie plant ihr Event „Play on Demand – Neue Musik und neue Medien“ mit Moritz Eggert, Martin Tchiba, Anna Schürmer, Katja Heldt, Christian Jendreiko, Christian Banasik, Antje Kahnt, Irene Kurka, welches hoffentlich am 7.11.2020 in Düsseldorf stattfinden wird. Das heutige Schlusswort hat der Komponist, Künstler und Festival Leiter Manos Tsangaris, der über seinen Alltag und die flexiblen Konzepte der "Münchner Biennale" spricht, die sich aus Corona ergeben haben.

Die Themen: Tierheime in Zeiten von Corona/Stichwort zum Ostermontag/Wie Schauspieler und Filmschaffende auf die Corona-Krise reagieren/Kirche in Zell goes Social Media/Der türkische Mann und sein Bart zu Corona-Zeiten/Mit Schutzkleidung bei den Kranken: Krankenhausseelsorger zu Zeiten von Corona/Ein Jahr nach dem Brand von Notre Dame/Virtueller Religionsunterricht für Kinder mit Behinderung/Buchtipp: "Der freie Hund" von Wolfgang Schorlau/Spenden und Kollekten in Corona-Zeiten/Auswirkungen von Corona: Auch gemeinwohlorientierte Organisationen brauchen Unterstützung - Gespräch mit Bernd Bornhorst, Geschäftsführer von Venro/Orthodoxe Ostern unter erschwerten Corona-Bedingungen: O-Ton Erzpriester Miron/Gespräch mit dem Philosophen Markus Gabriel: Wie kann sich durch Corona wirklich etwas ändern?/Kontaktlos Eis essen - der Eis Drive In in WeisenheimRedaktion: Sabine Brütting

Die Themen: Klinikseelsorge in Zeiten von Corona: Theologen gründen Hilfsplattform / Corona hinter Gittern - Ein Blick in die JVA Bruchsal / Gemeinsam online singen - Das Abendlob der Chöre im Bistum Mainz / Der Schreck sitzt noch in den Knochen - Christen auf Sri Lanka ein Jahr nach den schweren Anschlägen / Papa home alone - Franziskus feiert die Osternacht / Jerusalem: Ostern fällt nicht aus - wird aber ganz anders / "Corona und Religion" Teil 1 - Gespräch mit Dekan Andreas Klodt, Mainz / Corona und Religion" Teil 2 - Gespräch mit Rabbi Julien Chaim Soussan, Frankfurt / "Corona und Religion" Teil 3 - Gespräch mit Imamin Rabeya Müller, Köln / Ein anderes Ostern - Gedanken zum Festtag in Coronazeiten / Buchtipp: "Ein Mönch in Geiselhaft" von Jacques Mourad Redaktion: Ulrich Pick

Die Themen:Die indonesischen Toraka feiern mit ihren Toten/Die Religionen gehen unterschiedlich mit multimedialen Angeboten um/Osterklappern zu Corona-Zeiten/`Ostererfahrung stärkt Krisen-Ressourcen` - der leitende Sozialforscher der EKD zur Corona-Krise/Resistiré - die spanische Hymne zur Überwindung der Corona-Krise/ Arustralische Kardinal Pell wurde vom Vorwurf des Missbrauchs freigesprochen/`Der Geist ist willig, aber das Fleisch ist schwach`- der Schlaf im Christentum/Mit Wissen gegen Antisemitismus - die Bundesforschungsministerin stellt neue Forschungsansätze vor/Bonhoeffer und die neue Rechte - politische Vereinnahmung 75 Jahre nach seinem Tod/Buchtipp: "Nichts ist, wie es scheint" von Michael Butter/Bestattungen während der Corona-Krise /"Warten auf G." - Leben nach der Depression - Gespräch mit Wunibald Müller/Gerichtsentscheidungen bestätigen Gottesdienstverbote - Kommentar-O-Ton des EKD-Ratsvorsitzenden Bedford-Strohm/Soziale Teilhabe? Fehlanzeige! Wen die Corona-Krise an den Rand drängt/Mutmach-Beitrag: „Mein Theater“ spielt für Nachbarschaft im FreienRedaktion: Nela Fichtner

Videobellen is het nieuwe vergaderen en naar school gaan, Zoomen is plotseling een nieuw werkwoord. In deze Bright Podcast bespreken we de populairste videobel-apps, en wat daar allemaal goed en slecht aan is.

Épisode 346 : C'est les vacances ! Du coup on fait un épisode par semaine, et dans cet épisode on vous propose une petite revue Social Media ! On parle de publicitaire Youtube, de WhatsApp, de Cyril Schreiner et ses billes de bain, d'Agriculture, égalité homme / femme dans l'influence marketing et de story LinkedIn ! Publicitaire YoutubeUn peu à la sauce Instagram où les influenceurs peuvent faire des publicités sponsorisées avec des marques, YouTube réfléchit actuellement à un nouveau programme permettant aux créateurs de contenu de vendre des espaces publicitaires aux marques avec lesquelles ils travaillent. Une nouveauté qui devrait bouleverser le monde de l’influence marketing !Définir une stratégie publicitaire efficace et ciblée. Pour l’instant, le programme n’est ouvert qu’à une minorité de créateurs de contenu. La démonétisation est un sujet épineux sur YouTube. La plateforme décide, grâce à des algorithmes et des équipes humaines, sur quelles vidéos les vidéastes peuvent insérer des publicités et ainsi gagner de l’argent.Malgré ses efforts en matière de transparence, la plateforme reste, pour beaucoup, trop mystérieuse à ce sujet. On l’accuse par exemple de démonétiser les vidéos sur des sujets bien précis, comme celles sur l’homosexualité.Des youtubeur sont d’ailleurs fait un test en publiant plus de 15000 vidéos pour voir qu’est-ce qui entraînait une démoinétisation et ils ont sorti une étude ultra compacte !WhatsApp : 2 milliards d'utilisateursEn Février, WhattsApp, l’application détenu par Facebook, a annoncé avoir dépassé les 2 millards d’utilisateurs ! Sa progression reste impressionnante !L’application a été crée en 2011, elle est rachetée en 2014 par Facebook. Et sur les deux dernières années elle est passée de 1,5 milliards d'utilisateurs à 2 milliards !Facebook annonce d’ailleurs qu’entre Instagram, Messenger et WhatsApp, il y a au moins chaque jour 2,26 milliards de personnes qui ouvrent une application appartenant au groupe Facebook !WhatsApp est très développé dans des pays en voie de développement où les opérateurs téléphoniques sont très chères ! D’ailleurs vous devez vous souvenir que l’Iphone de Jeff Bezos avait été piraté par le Prince héritier saoudien Mohammed Ben Salman. Des rumeurs disaient que le piratage venait de WhatsApp, tandis que le groupe Facebook rejetait la faute sur Apple. Aujourd’hui WhatsApp communique beaucoup pour rassurer ces utilisateurs ! Il communique notamment sur le fait que tout ces messages sont cryptés : « Ce chiffrement sophistiqué agit comme un cadenas numérique inviolable qui préserve les informations que vous envoyez par WhatsApp contre les pirates et les criminels. Les messages sont uniquement conservés sur votre téléphone et personne ne peut ni lire ces derniers ni écouter vos appels, pas même nous. »Et si certains pensent qu’il existe une Backdoor sur les applications appartenant à Facebook pour donner accès notamment au gouvernement américain à certains messages ou à de la surveillance et bien soyez rassurés ! WhatsApp répète : «  Un chiffrement solide est une nécessité de la vie moderne. Nous ne ferons aucun compromis sur la sécurité, car cela pourrait exposer nos utilisateurs à certains dangers. »En comparaison, Telegram : 200 millions d’utilisateurs actifs.Cyril Schreiner : On en parle ou pas ?Si vous pensiez que le Buzz est mort depuis au moins 5 ans, et bien tirez votre chapeau à Cyril Schreiner. Un instagrameur alsacien qui casse le web social depuis maintenant 10 jours. Juste hallucinant ! Comment ? Et bien, il a bouché les canalisations de sa salle de bain avec des perles d’eau pour le bain…Ce monde est fou ! Le 23 février, il a la bonne idée de remplir sa baignoire de perles d’eau. Vous savez les fameux Orbiz.Marrant sauf qu’à un moment il a bien fallu vider la baignoire et là catastrophe. Le gars décide de tout évacuer par les canalisations mais c’est retrouvé embarqué dans un bug hors du commun. Le billes ressortent par ses toilettes, son lavabo, et finissent même par boucher toutes les canalisations de la rue. On en retrouve même sur le trottoir.Un belle connerie mais surtout un story telling génial. Cyril documente en story Instagram l’intégralité de ses mésaventures. Il raconte face caméra la galère en semi-direct. Il invente même des épisodes.Episode 1 : la fausse bonne idée.Episode 2 : c’est tout bouché.Episode 3 : La mairie porte plainte. Un régal. Du vrai entertainment ! Résultat ses comptes réseaux sociaux explosent. 1,2 millions de followers sur Instagram et 2,7 millions sur TikTok.Son histoire fait le tour du monde. On parle de lui de partout.Du coup il en profite pour intercaler des petits placements publicitaires au milieu de ses stories. Pas bête la garçon.Génial, non ? Oui sauf que, sauf que… Et bien tout ça serait une mascarade.Selon 20 minutes, le maire de la ville parle de supercherie et a carrément déposé une main courante pour « faux » après avoir découvert le canular.Il précise même que Le youtubeur n’a pas pu boucher les canalisations collectives, comme on le voit sur sa vidéo. «Nous n’avons pas de réseau collectif qui pourrait être bouché, dit le maire. Ce n’est pas possible.»AgriZoom : l'agricultrice connectée@agri_zoomEn cette période d’après salon de l’agriculture écourté par la nature, je voulais vous parler de Nadège Petit, alias @agri_zoom .Nadège, elle est agricultrice en Normandie !Comme on en a parlé dans un précédent épisode du SuperDaily, l’Agribashing fait rage et notamment sur les réseaux sociaux et certains n’hésitent pas à se lancer dans la bataille.Sa bataille à elle, c’est de rapprocher le grand public des agriculteurs, parler de son environnement avec un regard différent.Elle est donc venue au salon de l’agriculture retrouver l’association France Agri Twittos @FraritwittosQue ce soit Nadège ou France Agri, ils sont hyper présents sur Twitter et communiquent de manière dynamique et ça vaut le coup d’aller jeter un oeil à leurs comptes.Égalité Homme / Femme dans l'Influence MarketingC’est un sujet dont on entend beaucoup parler ces derniers temps et a raison ! L’égalité Homme / Femme est une nécessité absolue ! D’après les études de Business Insider et de Reech, les chiffres dans l’influence marketing ne reflète pas cette égalité homme / femme recherchée.En France, 75% des influenceurs sont des femmes mais pourtant elles continuent à être moins bien payées que les hommes ! La rémunération moyenne d’un partenariat entre un homme et une marque est de 614 euros. Tandis que pour les femmes se montant chute à 424 euros ! Le revenu annuel moyen d’un homme influenceur est de 7450 euros contre 3450 pour une femme.Si dans la société française, d’après l’INSEE l’écart entre les salaires Homme/Femme est de 18,5%; il serait là de 31% dans ce secteur ! Il y a des explications : la rareté des profils masculin, les rendent plus couteux pour les marques. Et en moyenne les hommes influenceurs sont suivi par 1,7 millions de followers tandis que les femmes par 82 000 followers ! Ce sont des pistes de réflexions. Il faudrait des études plus poussées, notamment des comparaisons Homme/Femme avec le même type d’audience et la même taille d’audience.Mais une chose est sûr, il reste encore du chemin à parcourir ! Les Stories sur Linkedin c’est pour bientôt !C’est officiel, Linkedin annonce travailler à la mise en place des stories Linkedin pour tous ses utilisateurs.Dans un article sur le blog de Linkedin, Pete Davies qui est chef de produit pour la plateforme rappelle el succès du format stories sur les autre splateformes : "Les stories sont apparues pour la première fois sur Snapchat, puis sur d'autres plateformes comme Instagram et Facebook. Elles se sont propagées pour une bonne raison: elles offrent un moyen léger et amusant de partager une info sans qu'elle soit parfaite ou attachée à votre profil pour toujours. »Et pour ceux qui se pose la question de la place du format chez le réseau social le plus business de la place, et bien Linkedin affirme que oui c’est cohérent. « Un peu comme une conversation à la machine à café. »Le format Stories est idéal pour partager des moments clés d'événements professionnels, le style narratif plein écran facilite le partage de conseils et des astuces qui nous aident à travailler plus intelligemment. Sans oublier que les Stories peuvent ouvrir de nouveaux fils de messagerie.On se souvient qu’en 2018, LinkedIn a commencé à tester sa première itération de LinkedIn Stories, mais uniquement pour les étudiants universitaires.. . .Le Super Daily est le podcast quotidien sur les réseaux sociaux. Il est fabriqué avec une pluie d'amour par les équipes de Supernatifs.Nous sommes une agence social media basée à Lyon. Nous aidons les entreprises à créer des relations durables et rentables avec leurs audiences. Nous inventons, produisons et diffusons des contenus qui engagent vos collaborateurs, vos prospects et vos consommateurs.

Handschriftlich planen, ja. Aber nicht auf dem iPad. Warum Lars dazu seinen analogen Fokus Planer nutzt, wird unter anderem heute geklärt. Wir haben wieder exemplarisch einige von Euren Fragen zur Beantwortung ausgewählt. Lars hat dazu noch eine Bitte, schickt auch Fragen, die das Selbstmanagement betreffen. Also was Euch da interessiert oder vor welchen Herausforderungen Ihr da steht. Denn das ist das Thema mit dem sich Lars hauptsächlich beschäftigt. Das kann zur Aufschieberitis, zum Kalender oder zur E-Mail Bearbeitung sein, eben alles was mit Selbstmanagement zu tun hat. Schickt Eure diesbezüglichen Fragen an fraglars@larsbobach.de oder schreibt sie im YouTube Channel in die Kommentare mit #fraglars. LINKS Eure iPad Tastatur Empfehlungen https://larsbobach.de/eure-ipad-tastatur-empfehlungen-eure-fragen-zu-goodnotes-meistertask-und-mehrDie beste Tastatur für das iPad Prohttps://larsbobach.de/die-beste-tastatur-fuer-das-ipad-pro/Smart Folio Keyboard von Apple(*)https://amzn.to/37QRev2Canopy Case von Studio Neathttps://www.studioneat.com/products/canopy4 Gründe, warum Du handschriftlich planen solltesthttps://larsbobach.de/4-grunde-warum-du-handschriftlich-planen-solltest/Der Fokus Planerhttps://fokusplaner.deG Suite von Googlehttps://gsuite.google.comGoogle Drive Filehosting Diensthttps://gsuite.google.com/products/drive/GoodNoteshttps://goodnotes.comGmail E-Mail Programmhttps://gsuite.google.com/products/gmail/ THEMEN 1. Tastatur und Hüllen für das iPad Pro 2. Handschriftliches Planen auf dem iPad 3. Scannen mit dem iPad 4. G Suite und Google Drive als Serverersatz 5. Umblättern und Zoomen bei GoodNotes 5 6. Unterschied zwischen Gmail und G Suite (*) Affiliate-Link Wenn Du auf so einen Verweislink klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von Deinem Einkauf eine Provision. Für Dich verändert sich der Preis nicht.

  066 – In dieser Folge stelle ich dir eine Methode vor, wie du das 50-25-12-3 Tool nutzen kannst um fokussiert zu bleiben, gerade wenn sich dein überspanntes Hirn nach Ablenkung sehnt. Fokus – das ist dran bleiben und mit eng gestecktem Blick bei der Sache bleiben… Und manchmal ist dieser Blick so eng gesteckt, […] Der Beitrag Fokus: eigentlich nicht mehr als raus und wieder rein zoomen – 50-25-12-3 Tool erschien zuerst auf Jesta Phoenix - Coach.

Die zweite Ausgabe zum Schwerpunktthema GoodNotes bei "Frag Lars" behandelt Eure Fragen zu den Werkzeugen und der Bedienung von GoodNotes 5. Ab sofort erscheinen die "Frag Lars" - Folgen nicht mehr als Video, sondern nur noch als Podcast und natürlich hier auf dem Blog. Unser neues Teammitglied Wolfgang wird die "Frag Lars" - Folgen übernehmen und Eure Fragen sichten, redaktionell bearbeiten und für die jeweiligen Themen zusammenstellen. Letzte Woche wurden bereits Eure Fragen zu Grundlagen und den Umstieg zu GoodNotes 5 beantwortet. Eure Fragen zu Werkzeugen und Bedienung Kann man nachträglich Zeilen oder Wörter im Dokument verschieben? Anja nutzt GoodNotes 5 zur handschriftlichen Mitschrift. Sie fragt, wie man nachträglich eine Zeile oder einzelne Worte einfügen bzw. ausschneiden und an anderer Stelle einsetzen kann. Mit Hilfe des Lassos, es findet sich oben in der Werkzeugleiste, ist es möglich freihändig Dinge einzufangen und zu verschieben. Zusätzlich bietet das Lasso noch Optionen, wie zum Beispiel nur Handschrift oder nur Bilder einzufangen. Lassen sich Links integrieren und auch umbenennen? Manuel fragt, ob man Links bei GoodNotes in Dokumente einfügen und umbenennen kann, um dann später aus der pdf-Datei oder aus GoodNotes per Klick direkt zur Webseite zu verlinken. Während der Mitschrift, also während der Notizerstellung, geht das leider nicht. Ob es in Planung ist, ist uns nicht bekannt. Es besteht aber die Möglichkeit in pdf-Vorlagen Links zu setzen. Wenn man diese Vorlage dann in GoodNotes nutzt, kann man innerhalb eines GoodNotes-Dokumentes zu einer anderen Seite des Dokumentes springen. Ist es möglich Kommentare einzufügen? Die zweite Frage von Manuel ist, ob es auch eine Kommentarfunktion, ähnlich wie bei Pages oder Word, gibt. So eine Teamkollaborations-Funktion gibt es zurzeit in GoodNotes leider gar nicht. Eine Kommentarfunktion, dass man mit mehreren Personen an einem Dokument arbeitet, ist wohl auch nicht vorgesehen und auch nicht möglich. Wie kann man ein Foto zuschneiden? Wenn Erika wie bei GoodNotes 4 auf ein Foto klickt, bekommt sie nur die Zoomfunktion. Sie möchte aber das Foto bearbeiten bzw. zuschneiden. Das ist relativ einfach: Statt langem Antippen, das Foto nur kurz antippen, dann erscheint das Kontextmenü mit den Möglichkeiten "Beschneiden" und "Teilen". Mit der Auswahl "Beschneiden" kann dann das Foto zurechtgeschnitten werden. Kann man in ein Bild festverbundene Notizen und Symbole einfügen? Uwe hat das Problem, dass die auf einem Bild gemachten Notizen und Symbole beim Verschieben des Bildes nicht mitgehen bzw. beim Zoomen des Bildes sich nicht responsive verhalten, also sich nicht an die neuen Proportionen des Bildes anpassen. Dieses Verknüpfen oder Gruppieren, wie es in anderen Programmen genannt wird, geht bei GoodNotes nicht. Hier kann man dann nur wieder das Lasso benutzen, um den Text mit dem Bild zusammen einzufangen, sozusagen temporär zu gruppieren, und dann neu zu positionieren. Das Lasso kann noch vieles mehr, es kann vergrößern bzw. verkleinern und kann auch den eingefangenen handschriftlichen Text in Maschinenschrift umwandeln. Ihr solltet damit unbedingt etwas experimentieren, um herauszufinden, was es alles kann. Kann man das Verhalten des Zoomfensters anpassen? Eike hat eigene Vorlagen mit seinem Firmenbriefpapier erstellt. Benutzt er die Zoomfunktion mit dem Stift, läuft es immer zu weit und springt nicht richtig in die nächste Zeile. Daher seine Frage, ob man das Sprungverhalten des Zoomfensters anpassen kann. Der automatische Zeilenumbruch bei eigenen Vorlagen ist in GoodNotes 5 leider noch nicht konfigurierbar. Bei den Vorlagen von GoodNotes funktioniert es natürlich. Lars geht aber davon aus, dass die Konfigurierbarkeit auch für eigene Vorlagen zukünftig noch kommen wird. Diese Möglichkeit gab es ja bereits in GoodNotes 4.

För ett tag sedan så hade jag min gamle goa vän och före detta kollega på besök, Sara Stenmarker. Hon jobbar idag med barn och ungdomar samt har huvudet på skaft när det kommer till att orientera sig i deras värld, som vi så gärna vill ha en inblick i. Med både allvar och humor diskuterar vi allt från Hygienen, multitasking, dagens språk/förkortningar, FOMO och att livet ibland skaver.Till alla föräldrar, storasyskon och morföräldrar, lyssna på detta avsnitt och få en inblick i hur en kurator upplever att det är ute i skolor samt kring våra barn och ungdomar. ( Dagens samtal spelades in med min gamle vän Zoomen ute på fältet så, ett lite mer levande avsnitt)Välkomna med i mitt & Saras samtal som vart mycket skratt, kloka ord och en telefon som är på flightmode :) Ja, vad händer då?Missa inte "Vad sa du sa du?" på Instagram ( @vadsadusadu.se) - ställ frågor och ge mig tips på vem du skulle vilja höra här näst eller ett ämne du vill att jag ska ta upp här i podcasten.Glad Lyssning! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Willkommen zur FOREXFolge des NerdBusiness, heute darf ich euch jemand ganz Besonderen vorstellen. Nicht nur, dass diese Person ein eifriger NerdBusinesshörer ist. Sie ist meinem "Hilferuf" in der NerdBusinessfolge: "Alarmstufe Rot" gefolgt. Ich kenne sie jetzt seit ca 2 Wochen und durch das tägliche Schreiben und Zoomen konnte ich mir ein sehr gutes Bild machen. Gleich werde ich euch Sema und ihr Business vorstellen. Doch lasst mich zuerst eine Einleitung machen. Die Börse. Unendliche Weiten. Unendliche Möglichkeiten sein Geld zu verlieren. Das schwarze Loch frisst deinen Kohle und gibt sie den Reichen. Menschen stürzen sich aus den höchsten Gebäuden um dem Schicksal der Verarmung zu entgehen. So oder so ähnlich habe ich mir die Börse vorgestellt. Ihr auch ? Und dann hat mich Sema angeschrieben. Sie hat mir eine Möglichkeit gezeigt wie man mit der Börse arbeitet und sie versteht. In diesen 2 Wochen hat sich mein Bild komplett geändert. In diesem Interview will ich euch Möglichkeiten zeigen, die jeder von euch hat. Wenn er nur Interesse zeigt! Ich wünsche euch ganz viel Spaß und Erfolg mit dieser Folge. P.S Wer weitere Infos haben will, kann mich gerne anschreiben und ich leite alles an Sema weiter. info@nerdbusiness.de NerdBusiness: www.nerdbusiness.de Werde ein NerdBusiness Patreon: https://www.patreon.com/NerdBusiness Der Monkey Planer für deinen Erfolg: https://goo.gl/QQ8sKq NerdBusiness bei iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/nerdbusiness/id1079443349?mt=2 Geschlossene FB Gruppe: https://www.facebook.com/groups/196269560860551/ Der Heldenweg Workshop: https://goo.gl/YphSFt

Im zweiten Teil über das Thema "Fotografischer Blick" spreche ich über die Bedeutung von bewusster Beschränkung bei der Foto-Ausrüstung, Zoomen mit den Füßen und erkläre dir, warum du dir unbedingt einen Mentor suchen solltest. ----------   "Abenteuer Reportagefotografie": Welche Geschichte möchtest du erzählen?   Entdecke den visuellen Storyteller in dir: Tauche mit uns ein in die faszinierende Welt der Reportagefotografie.   Hier geht's zur Webseite: https://www.abenteuer-reportagefotografie.de/   Melde dich für den Newsletter an und bleibe immer auf dem Laufenden.

Im zweiten Teil über das Thema "Fotografischer Blick" spreche ich über die Bedeutung von bewusster Beschränkung bei der Foto-Ausrüstung, Zoomen mit den Füßen und erkläre dir, warum du dir unbedingt einen Mentor suchen solltest.

Im zweiten Teil über das Thema "Fotografischer Blick" spreche ich über die Bedeutung von bewusster Beschränkung bei der Foto-Ausrüstung, Zoomen mit den Füßen und erkläre dir, warum du dir unbedingt einen Mentor suchen solltest.

In dieser Folge gratuliere ich Heise Online zum 20. Geburtstag, schaue mir die Verbesserungen im Audiomanagement von Plasma 5.7 an, rede über das BKA Gesetz und das neueste Bundesverfassungsgerichtsurteil und stelle euch eine neue Methode zum optischen Zoomen bei Smartphones vor sowie weiteres mehr. Themen: Heise Online feiert 20. Geburtstag Plasma 5.7 Audiosverwaltung wird aufgebohrt BKA Gesetz teilweise verfassungwidrig Smartphonekameras mit optischem Zoom Netzpolitik: Verfassungsbeschwerde gegen CETA Pfeife der Woche: Mexiko macht mit beim Leaken von Wählerregister Spielzeug der Woche: FreeOffice Distro der Woche: Ubuntu 16.04 LTS Sailfish der Woche: Turing Phone wird produziert Wie immer wünsche ich viel Spaß beim reinhören ;)