Roxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB Podcast

Warum ist Berni mit seinem neuen Bike gestürzt?! Wir waren einen Tag mit den Locals unterwegs - haben viel erlebt und gelernt, und genau das teilen wir heute mit Dir! Wir sprechen außerdem über “Heavy Feet, Light Hands”, wie Du schneller auf Trails wirst – dabei aber auch SICHER bist!  Außerdem klären wir: Was Du (nicht) tun solltest, wenn Du ein neues Bike bekommst Die Gefahren einer zu weich eingestellten Gabel und eines ungleich eingestellten Fahrwerks Bedeutet Spaß auf dem Trail, am Limit zu fahren? Häufige Probleme, wenn man mehr hinten als vorne bremst Woran merkst Du, dass Du über Deinem Limit (zB zu schnell) fährst? Was Du nach einem Sturz sofort checken solltest Warum verblockte, steile Trails für viele Frauen objektiv schwieriger sind - vor allem auf einem schweren E-Bike Was es mit dem “Eiswaffelgriff” auf sich hat - und warum er ein gefährlicher (leider noch oft propagierter) Mythos ist!  Ist "Stay loose!" (locker bleiben) ein hilfreicher Fahrtechnik Tipp? Und für alle, die's genau wissen wollten: Es waren 42,7 km/h… wir hatten also beide recht

Du interessierst Dich für MTB-Fahrtechnik und hast Dir schon mal eine dieser Fragen gestellt? Muss ich wirklich immer besser werden – oder darf ich einfach nur Spaß haben? Reicht meine Fahrtechnik – oder müsste ich mehr trainieren? Wann ist man überhaupt „gut genug“ beim Mountainbiken? Wie schaffe ich es, dass mit MTB fahren weniger stresst? Muss ich krasse Skills beherrschen – oder darf ich auch ohne Tricks glücklich sein? Braucht wirklich jeder Mountainbiker Fahrtechniktraining? Muss ich springen lernen, um ein echter Mountainbiker zu sein?  Muss eine Frau (und Roxy) einen 1 Meter Bunny Hop können? Wird Roxy je einen können?

Kennst Du das Gefühl, dass alle anderen auf dem Trail schneller Fortschritte machen als Du? Du übst und übst – aber irgendwie fühlst Du Dich trotzdem wie der oder die Einzige, bei dem es ewig dauert? In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns in letzter Zeit ganz oft erreicht hat: Warum habe ich das Gefühl, langsamer zu lernen als andere? Liegt es an mir oder an meiner Umgebung? Wie kann ich mich fair vergleichen – ohne Frust und Selbstzweifel? Was bedeutet "gut genug" eigentlich für mich persönlich beim Mountainbiken? Wie finde ich heraus, welche Skills ich wirklich brauche – und welche nur Ego-Futter sind? Was hilft, wenn ich mich von Social Media oder schnelleren Freunden unter Druck gesetzt fühle? Und: Wie kann ich Neid als Motivation nutzen? Wir erzählen aus unserer eigenen Erfahrung (ja, auch bei uns läuft nicht alles wie geschmiert), geben Dir konkrete Tipps gegen Frust beim Lernen und zeigen Dir, wie Du den Spaß am Biken zurückbekommst – auch wenn Du nicht jeden Move beherrschst oder nicht der/die Schnellste bist. Außerdem sprechen wir darüber, wie Du realistische Erwartungen entwickelst und weshalb Du mit 30 % der Skills trotzdem 100 % Spaß haben kannst!  Ein echtes Herzens-Thema – für alle, die am stressfrei Mountainbiken lernen wollen: nachhaltig, mit Freude und ganz ohne Selbstoptimierungswahn.Links zu dieser Folge:Skill Up! - Das 6-Wochen Saisonstart Programm: https://www.roxybike.online/skill-up-2-0-mtb-challenge - Das gibt's nur einmal pro Jahr und es macht SO viel Spaß!  Unser neuestes YouTube Video: https://youtu.be/w9P1zoMHfLM?si=o1YFly2q8c4TjvPm&list=PLwfXYMc609PVq5RJglo4WNdbZtgc_uN8S Arbeite mit uns persönlich an Deinen Skills und mentaler Stärke: https://www.roxybike.online/erfahrungsbericht_roxybike_online_mtb_master_class Unterstütze uns, damit wir diesen Podcast weiterhin werbefrei betreiben können: ☕️ Lade uns auf einen virtuellen Kaffee ein: https://buymeacoffee.com/ichmagesruppig

Muss man wirklich ständig auf dem Bike sitzen, um besser zu werden? Wie sinnvoll ist ein MTB-spezifisches Ergänzungstraining? Wer profitiert besonders davon? Und wie lässt sich das Ganze in einen vollen Alltag integrieren? Welche Vor- und Nachteile haben Frauen in diesen Aspekten? Erfahre, welche Off-Bike-Trainingsformen Dich zu einem sicheren und versierten Mountainbiker machen – ganz einfach daheim, und das noch nachhaltig und alltagstauglich! In dieser Folge beantworten wir eine Frage von Felix, der gefragt hat, ob MTB-spezifisches Training abseits des Trails etwas bringt. Du willst alle 5 Säulen, über die wir heute sprechen gezielt trainieren? Dann mach mit bei unserer Skill Up Challenge - sie startet am 29.3.  Hier alle Infos dazu: https://www.roxybike.online/skill-up-2-0-mtb-challenge  Hier das Video, das wir in der Folge nennen, in der es darum geht, WARUM Koordination wichtig ist: https://youtu.be/TF1iOLiugCo?si=x1wBIwc6wO5RjKjQ&list=PLwfXYMc609PVHaBIDnHROW2jlrhmSdtQe    

In dieser Folge geht es um die richtige Pflege deines Mountainbikes im Winter. Mit praktischen und leicht umsetzbaren Tipps zeigen wir dir, wie du dein Mountainbike in Topform hältst. Du erfährst, welche kleinen Handgriffe großen Einfluss auf die Lebensdauer deines Bikes haben können und wie du teure Reparaturen vermeidest! Was passiert mit deinem Bike, wenn du die Pflege vernachlässigst? Warum könnte die Art, wie du deine Kette pflegst, über deren Lebensdauer entscheiden? Muss dein Bike nach jeder Fahrt wie neu glänzen, oder reicht eine einfache Lösung? Welche Haushaltsprodukte kannst du zum Putzen nutzen? Wieso ist Streusalz so gefährlich für dein Bike – und was kannst du dagegen tun? Gibt es eine Alternative zum Hochdruckreiniger an der Tankstelle, die auch unterwegs immer einsatzbereit ist? Wie kannst du mit minimalem Aufwand maximalen Schutz für dein Bike erreichen? Die Antwort auf diese Fragen bekommst du in dieser Folge!

In dieser Folge sprechen wir über den Umgang mit Hürden, die uns im Alltag begegnen, um einen Mindset-Shift, um leichteres Lernen im Alter und viel mehr! Wir teilen persönliche Erfahrungen, Herausforderungen, Erfolge und Tipps - und vor allem, wie du Frust in Motivation verwandeln kannst. Außerdem geht's um das Mountainbiken im Nassen, die Komfortzone und warum es manchmal unsichtbare Dinge sind, die den größten Unterschied machen. Hol dir Inspiration und praktische Tools, um motivierter in Deine nächste Übungssession zu gehen und 2025 zu Deinem bisher erfolgreichsten MTB-Jahr zu machen!

Wir sprechen über unglaublich beeindruckende Leistungsfähigkeit, über gesunde vs. ungesunde Motivation, über Fokus, Rennmodus, Flowzustand, Endorphine & Überlebensmodus, getunte E-Bikes, einen inspirierenden Austausch mit einem Ü70er, Selbstanweisungen zur Leistungs-Optimierung, Leistungsdruck, warum wir keine Rennfahrer sind (und wahrscheinlich nie welche werden), warum wir XCO extrem KRASS finden (krasser als Enduro), und um was es beim Mountainbiken vielleicht wirklich geht. (Deep Talk

Das verheerende Unwetter in Spanien hat uns an unser sehr knappes Entrinnen vor dem Tod bei einem ähnlichen Unwetter 2018 erinnert. Diese Erfahrung diente damals als Eye-Opener für bewusstes Risikomanagement - auch beim Mountainbiken. Wir teilen Details zu diesem einschneidenden Erlebnis, unsere Ansicht zu gutem Guiding und unsere Enttäuschung mit einem Guide auf Madeira. Außerdem reden wir u.A. über folgendes:   Was ist der Unterschied zwischen Guide und Trainer? Wie findet Du einen vertrauenswürdigen Guiding Anbieter? Wie kannst Du bei Alpencross und Guiding-Angeboten (vor allem im Ausland) und generell in Gruppenausfahrten Risiken minimieren? Was macht einen guten/gewissenhaften Guide aus? Was halten wir von Schutzausrüstung - lieber mehr oder weniger? Was schützt Dich viel verlässlicher, als Schoner? Was unterscheidet Mut von Übermut?  Warum bekommen viele Mountainbiker leider zu spät eine gesunde Selbsteinschätzung? Ein großes SORRY für die starken Hintergrundgeräusche in dieser Folge - heute waren viele Flugzeuge, Hunde, Rasenmäher und Laubbläser unterwegs…! Hier die genannten Links, um für die Betroffenen bei Valencia zu spenden:Hier zwei Adressen (die laut ausgiebiger Recherche seriös sind): Auf dieser spanischen Caritas Seite kannst Du auf jetzt spenden ("Donar Ahora") klicken, auf der Folgeseite Deinen Namen und Adresse eingeben und wählen, wie viel Du spendest, und ob Du per Überweisung ("Cuenta Bancaria") oder Kreditkarte ("Tarjeta) zahlen möchtest. Oder hier auf dieser spanischen Roten Kreuz Seite kannst Du auf "Dona" klicken = Spenden, dann den Betrag auswählen und "Dona Ahora" klicken. 

Wer hat das Beste MTB Fahrtechnik Konzept in Deutschland, Österreich, Schweiz - oder gar weltweit?? Sind die Roxybike® Prinzipien das BESTE Coaching Konzept? (Für die, die sich schnell eine Meinung bilden: NEIN, das denken wir nicht - Für die, die wissen wollen: "Warum?" - Podcast hören!) Heute teilen wir, warum Berni unser Konzept vor einigen Jahren noch als "So ein Mist" abgetan hätte und gehen auf folgende Themen ein:  Warum bleiben wir bei der Vermittlung von MTB-Fahrtechnik in diesem Podcast "auf der Metaebene"? Wie findest Du einen für DICH passenden MTB Fahrtechnik Trainer? Was macht die Vermittlung von Fahrtechnik für DICH effizient? Sind wir dumm, weil in diesem Podcast so viel herzugeben? Ist es realistisch, Fahrtechnik über einen Podcast zu vermitteln? Was ist der EIGENTLICHE Job eines Fahrtechniktrainers? Wofür bezahlst Du einen Fahrtehchniktrainer wirklich? Wir besprechen ein großes Manko von aktuellen Fahrtechnik-Trainer-Ausbildungen. Lernen - Erwachsener vs. Kind. Was ist der Unterschied zwischen diesem Podcast und unseren Technikkursen? Warum denken wir, dass wir NICHT das Beste/massentauglichste Konzept haben? Denken, wir, dass wir ausgelernt haben? Warum geben wir keine eintägigen Fahrtechnikkurse? Was sind die Gefahren von YouTube und Wikipedia - und warum ist YouTube sogar NOCH gefährlicher als Wikipedia?  Hier die Links, die wir nennen und weitere nützliche Links: Die Lüge mit dem Toaster: https://youtu.be/RTVWZwY26Sk?si=Ep5_d7wcomKaQE5g  Unser kostenloser Trackstand-Kurs und unsere Kurse, Trainer-Profile und mehr: https://roxybikeonline.podia.com  Unser MTB-, Mentaltrainings- und Fahrtechnik-Blog: https://der-mountainbike-blog.de/    #mtbpodcast #mtbfahrtechnik #roxybike #mountainbiken #mountainbike #mtbnews #mtbkurse 

Mountainbiken lernen - genauer gesagt springen lernen - hat erstaunlich viele Parallele zum Paella kochen. Welche, warum und mehr Details erfährst Du in dieser Episode unseres MTB-Podcasts! (Falls Du dich über das unglaublich schlechte Thumbnail dieser Episode wunderst - Berni hat auch einen Photoshop-Chrashkurs gemacht.

In dieser Folge teilen wir Blicke hinter die Kulissen und unsere ehrliche Meinung - denn dieses Thema beschäftigt uns schon seeeeehr lange und wir beobachten gewisse "Marketing Maschen" und manipulative Techniken schon einige Zeit sehr kritisch. Da einige von diesen Tricks seit geraumer Zeit auch in die MTB-Welt überschwappen, wollen wir mit dieser Episode zum Nachdenken anregen, unsere Bedenken teilen und ein paar "Red Flags" aufzeigen, an denen Du erkennen kannst, ob ein (Coaching) Angebot seriös ist und ob es wirklich zu DIR passt. Außerdem sprechen wir über Sonderangebote und warum wir so selten Rabatte geben... Ja, es ist eine längere Folge als sonst, aber wir wollten das Thema etwas umfangreicher beleuchten...  Hier ein paar Videos, die uns persönlich zum tieferen Hinterfragen vieler Angebote gebracht haben und auf die wir hier Referenz nehmen: Im Sog der Coaching-Szene | Die Spur: https://youtu.be/d_Ldq73n4AI?si=wTvrtgdg9UY-IfME Satire von Jan Böhmermann zum Thema Coaching: https://youtu.be/HdDeklnVGrM?si=Lkzc9h9jljDt5Jmm - witzig, aber viel Wahres dran...! Unser Video zur "Skill Pill" - https://youtube.com/shorts/0LDGyZ8bYqE?si=RPe0lbYn48S_FM36 Woran erkennst Du einen seriösen Coach? https://youtu.be/pd2WMm85ajM?si=512I1h-qs4mfAhQR - Erstaunlich gut auch auf die MTB Branche übertragbar

Wir haben die letzten 2,5 Monate über 300 Teilnehmer gecoacht und waren auch wieder viel in Bikeparks bzw. in Trailparks mit Lifts unterwegs - und teilen in dieser Episode ein paar Tipps fürs abfahrtsorientierte bzw. liftunterstützte Biken auf der Basis unserer Erlebnisse.   Hier unser GRATIS Trackstand Kurs für mehr Balance: https://roxybikeonline.podia.com/trackstand-challenge Hier kannst Du mehr über uns (Roxy & Berni) erfahren: https://roxybikeonline.podia.com/deine_coaches_der_online_fahrtechnik_plattform  Unser Blog - Mountainbike Destinationen, Fahrtechnik Tipps, Parts und Mental Training: https://der-mountainbike-blog.de Willst Du Dich dafür bedanken, dass wir unsere Erfahrungen teilen und dafür sorgen, dass wir die Kosten dieses Podcasts decken können?Dann lade uns hier auf einen Kaffee ein oder unterstütze uns monatlich auf Patreon - damit ermöglichst Du uns weiterhin, unser Wissen und unsere Expertise hier zu teilen, ohne bezahlte Werbung zu schalten.  Tipps auf der Basis unserer persönlichen Erfahrung (unbezahlte Werbung): Pulverreich - das zuckerfreie und süßstofffreie Elektrolypulver, das sich rückstandslos auflöst und komplett geschmacksneutral ist. Mit ROXY10 gibt's 10% Rabatt. Hier mehr Infos auf unserem Blog.  WeRiise - Personalisierte Nahrungsergänzungsmittel im praktischen täglichen Beutelchen. Hier kannst Du Dein Quiz nehmen und herausfinden, welche Nährstoffe Du wirklich brauchst. Mit ROXY25 gibt's 25% Rabatt. Hier mehr Infos auf unserem Blog.  Artgerecht - Bio Nahrungsergänzungsmittel aus DE, wir nehmen das Omega 3 und die Aminos, die es auch in praktischen Beutelchen To Go gibt. Mit ROXY10 gibt's 10% Rabatt.  Hinweis: Bei Nutzung der obigen Codes bekommen wir eine kleine Provision UND Du bekommst Rabatt. Wir wurden für die Nennung hier nicht bezahlt und sie basieren auf unserer ehrlichen Erfahrung/Meinung.    #mtbpodcast #roxybike #tipps #bikepark #mtbtipps #mountainbiken 

Wie fährst Du technisch anspruchsvolle Trails, rutschige Wurzeltrails und steile Trails, wie z.B. die roten Trails auf den 3-Länder-Enduro Trails sicher, auch wenn die Wurzeln nass sind? Welche Mountainbike Fahrtechnik braucht Du, um rutschige und technische Trails sicher zu fahren? Wie sind die Trails am Reschenpass, wofür steht das "Enduro" auf den 3-Länder-Enduro Trails (unserer Erfahrung nach)? Welche Frage haben wir die letzte Zeit bei unseren Fahrtechnikkursen immer wieder bekommen? All das, und noch viel mehr, erfährst Du in dieser RawCast Episode aus Frankfurt - denn morgen geht's für uns auf die EUROBIKE!  Links, die wir in dieser Episode nennen: VIDEO: Wie Du optimal Traktion beibehältst und warum Du nicht beide Fersen absenken solltest - Die Körper Positionierung im Bike: https://youtu.be/Aqkn4Ul-4bg?si=HT8uMJ1rnXhi4j0b  Arbeite mit unseren Übungslektionen und unserem persönlichen Feedback:  Kurs für fortgeschrittene Mountainbiker oder Biker mit viel Erfahrung: https://roxybikeonline.podia.com/der-festiger-mtb-fahrtechnik-kurse-fortgeschritten Kurs speziell für Ü-55er: https://roxybikeonline.podia.com/mtb-training-50plus  Was sagen Teilnehmer über das Training mit uns? Hier findest Du Erfahrungsberichte.  Alle Kurse: https://roxybikeonline.podia.com/alle-kurse VIDEO: Warum es keine perfekte POSITION gibt - die Grundprinzipien der Positionierung: https://youtu.be/5fMgamK_dXo?si=IfMAsR6YvWT9qbmu VIDEO: MTB Kurventechnik on Trail auf dem Piz Trail: https://youtu.be/Epl1gMDF7oQ?si=aJp62Vcc8mP67D2U  BLOG: Unser Blogartikel über die MTB Region am Reschensee (3 Länder Enduro Trails): https://der-mountainbike-blog.de/bikes-parts/mtb-urlaub-reschenpass/  Bedanke Dich mit einem Kaffee: https://buymeacoffee.com/ichmagesruppig   

In dieser Folge widmen wir uns dem wahrscheinlich populärsten Slogan unter Mountainbikern "Geschwindigkeit bringt Sicherheit". Was ist dran an diesem Glaubenssatz? Glaubst Du an dieses Motto, hast aber Angst, wenn Du schneller fährst? Bist Du ein starker Vertreter von "einfach laufen lassen!" und nutzt ihn immer wieder, um andere zu motivieren, schneller zu fahren? Wirst Du kippelig, wenn Du langsamer fährst und machst deswegen die Bremsen lieber auf? Oder vielleicht nervt es Dich, diese Parole andauern zu hören? Dann wird Dich diese Episode unseres Mountainbike Fahrtechnik und Mindset Podcasts interessieren - es ist eine Folge über ein Thema, das uns persönlich sehr am Herzen liegt.  Hier unser GRATIS Trackstand Kurs für mehr Balance: https://roxybikeonline.podia.com/trackstand-challenge Hier kannst Du mehr über Roxy & Berni erfahren: https://roxybikeonline.podia.com/deine_coaches_der_online_fahrtechnik_plattform  Unser Mountainbike und Mental Trainings Blog: https://der-mountainbike-blog.de  Willst Du Dich dafür bedanken, dass wir unsere Erfahrungen teilen und dafür sorgen, dass wir die Kosten dieses Podcasts decken können?Dann Lade uns hier auf einen Kaffee ein oder unterstütze uns monatlich auf Patreon - damit ermöglichst Du uns weiterhin, unser Wissen und unsere Expertise werbefrei hier zu teilen. https://www.buymeacoffee.com/ichmagesruppig  https://www.patreon.com/rideandinspire 

Heute klären wir: Wie Du bei einem MTB-Fahrtechnik erlernte Skills sicher auf die Trails überträgst (und wie Du es NICHT tun solltest), warum Du evtl. nach einem Fahrtechnik Kurs sogar unsicherer als vorher bist, wie Du Dich nicht (mehr) unbewusst in Gefahr begibst, wie Du auch in hohem Alter noch "krasse Skills" lernen kannst, warum langsam (und kontrolliert) fahren sogar schwieriger ist als schnell zu fahren, wie wir uns oft selbst im Weg stehen, ist "Augen zu und durch" auf Dauer sicher? Und geben Dir viele Insights in unseren Alltag als MTB-Fahrtechniktrainer, indem wir ein paar Eindrücke von Teilnehmern teilen.  Arbeite persönlich mit uns: https://roxybikeonline.podia.com Hier unser Fahrtechnik Kurs für Ü-55-er für ein solides Fundament: https://roxybikeonline.podia.com/mtb-training-50plus Unser Techniker Kurs (Experten-Trial-Techniken für den Trail), mit dem Jonas arbeitet: https://roxybikeonline.podia.com/der-techniker_mtb_trial_on_trail_technikkurs Hier GRATIS unseren Trackstand Kurs starten: https://roxybikeonline.podia.com/trackstand-challenge Willst Du Dich dafür bedanken, dass wir unsere Erfahrungen teilen und dafür sorgen, dass wir die Kosten dieses Podcasts decken können?Dann Lade uns hier auf einen Kaffee ein oder unterstütze uns monatlich auf Patreon - damit ermöglichst Du uns weiterhin, unser Wissen und unsere Expertise werbefrei hier zu teilen. https://www.buymeacoffee.com/ichmagesruppig https://www.patreon.com/rideandinspire

Wir waren 2 Wochen "offline" und haben viel erlebt! Wir teilen mit Dir, was uns Verkehrschaos, Investmentboom, Schein-Luxus, Linksverkehr und Digital Detox über das Mountainbiken und die Welt gelehrt haben. Und teilen ein paar private Einblicke und Gedanken mit Dir.  Hier die Videos, die wir in dieser Episode nennen:  Wie mit Studierenden Menschenhandel getrieben wird: https://www.arte.tv/de/videos/111751-003-A/re-gestrandet-in-nordzypern/  Ein interessanter jugendlich geschnittener Überblick über die Geschichte und die Lage: https://www.youtube.com/watch?v=8azxjGO8lhk ENGLISCHE Videos (wirklich TOP!) :  Episode 1: https://youtu.be/p7_TZagxjyk?si=pwn6WXoli2VjMoJU Episode 2: https://youtu.be/uGqZDpmS08E?si=SRX-KhQQWjrL_F9F Episode 3: https://youtu.be/YTMtvGk_Kzw?si=Yzwxox29IOeYu_k6 Episode 4 (fast die Beste): https://youtu.be/NsXwNNcOtX8?si=TQIQtVKAWtLopxfl PATREON:Du willst uns auf Patron unterstützen? Dann werde SUPPORTER auf Patreon! Du willst uns unterstützen UND exklusive Insights bekommen? Dann werde Patron auf Patreon! 

Wir teilen mit Dir, warum wir die letzten Wochen keine Episoden veröffentlicht haben, sprechen über ein paar Nachrichten und Rückmeldungen, die wir bekommen haben und schneiden kurz an, ob ein guter Mountainbike Trainer einen Backflip können sollte 

Sind sich die Hersteller der Auswirkung bewusst, welche ihre Marketingaktivität tatsächlich auf die gesamte Mountainbike Community hat? Vor allem in der ganz aktuellen Lage, was die Diskussion über das legale Befahren von Trails angeht, möchten wir anhand eines konkreten Beispiels Dich, alle Trainer, und vor allem die Hersteller zum Nachdenken anregen... Außerdem möchten wir Dir ein paar Tipps geben, worauf Du achten solltest, wenn Du Fahrtechniktipps online konsumierst, um Verletzungen, Frust und Stillstand bei Dir zu vermeiden.  Video, auf das wir uns beziehen: https://youtu.be/ZIwyepNe_Eg?si=ZapAe3_ZKZ6rfy6q (ist jedoch leider kein Einzelfall...)   Teile gerne Deine Meinung auf Social Media mit uns! Vergiss nicht uns zu verlinken, damit wir Deinen Beitrag auch sehen können. LAST MINUTE - Anmeldung nur noch bis zum 15.3. möglich: Hier unser 4-wöchiges Live-Webinar-Programm mit spielerischen Übungen für besseres Bike-Handling - direkt vor Deiner Haustüre ausführbar! - https://roxybikeonline.podia.com/skill-up-fahrtechnik-mtb-challenge

Wie bekämpft man Frust beim Mountainbiken? Was tun, wenn Du gefrustet bist und es nicht so läuft, wie gewollt? Was sind die häufigsten Ursachen für Frust? In dieser Episode teilen wir unsere Erfahrungen als Fahrtechnikcoaches und Mentaltrainer mit Dir, beleuchten das Thema Frust und auch das Thema "Talent" etwas tiefer, wir teilen persönliche Geschichten und wir machen einen kleinen Exkurs in den Bikepark. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, weniger Frust zu fühlen!Verbessere Deine Koordination und Deine Fahrtechnik spielerisch mit uns: https://roxybikeonline.podia.com/skill-up-fahrtechnik-mtb-challenge - am 15. März geht es los!! Hier das Buch, das ich nenne: "The Talent Code", auf Deutsch "Erfolg braucht kein Talent" von Daniel Coyle https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1055184086 Willst Du Dich bedanken, dass wir unsere Erfahrungen teilen und dafür sorgen, dass wir die Kosten dieses Podcasts decken können?Dann Lade uns hier auf einen Kaffee ein oder unterstütze uns auf Patreon - damit ermöglichst Du uns weiterhin, unser Wissen und unsere Expertise werbefrei hier zu teilen. https://www.buymeacoffee.com/ichmagesruppig https://www.patreon.com/rideandinspire

Wir plaudern aus dem Nähkästchen, teilen 5 wahre Angst-Geschichten über das Hinterrad versetzen, Drops, eine plötzlich einsetzende Angst auf dem Trail (und wie wir sie lösen konnten), Roxy erzählt über ihre frühere Angst vor Kehren mit Absturzgefahr, wir sprechen über Themen wie Bremsen auf Hindernissen, wann üben im Gelände gefährlich ist, es geht um einen Brombeerbusch und um die 5 Säulen wahrer MTB-Expertise, die aber leider (noch) sehr wenig Leute kennen! Außerdem geht es um mentale Blockaden, Höhenangst (vor allem, wenn es rutschig ist) und wie Du dir evtl. mit dieser Episode selbst helfen kannst, Deine Angst loszulassen, indem Du die Ursachen erkennst. Außerdem erfährst Du, wie oft Roxy in ihren 14 Jahren hauptberuflicher Erfahrung verletzt war und warum Angst oft so frustrierend ist - und wir teilen mit Dir, was wir unter Mut verstehen! Hier unser 4-wöchiges Live-Webinar-Programm mit spielerischen Übungen für besseres Bike-Handling - direkt vor Deiner Haustüre ausführbar! - https://roxybikeonline.podia.com/skill-up-fahrtechnik-mtb-challenge Willst Du Dich dafür bedanken, dass wir unsere Erfahrungen teilen und dafür sorgen, dass wir die Kosten dieses Podcasts decken können?Dann Lade uns hier auf einen Kaffee ein oder unterstütze uns auf Patreon - damit ermöglichst Du uns weiterhin, unser Wissen und unsere Expertise werbefrei hier zu teilen. https://www.buymeacoffee.com/ichmagesruppig https://www.patreon.com/rideandinspire

Roxy war in der Ausbildung zum Fahrtechniktrainer oft SEHR stark gefrustet - warum das so war, erfährst Du heute! Welche Unterschiede gibt es beim Erlernen von Mountainbike Skills zwischen Mann und Frau? Wir teilen ein paar beeindruckende Zahlen und Fakten und einen "netten" Kommentar, den Roxy unter einem ihrer Bunny Hop Tutorials auf YouTube bekommen hat. Hat Dir schon mal jemand gesagt: "Das ist doch einfach, warum stellst Du dich so an?" - und das hat Dich frustriert? Außerdem gehen wir auf "absolute Wahrheiten" bzw. einen "Goldstandard" bei MTB-Fahrtechnik ein - und schauen uns an: was ist für Dich realistisch? Vielleicht warst Du auch bereits von Bunny Hop und Co. gefrustet - dann wird Dir diese Episode hoffentlich helfen! Wir sprechen auch über MTB-Rennsport vs. Hobbysport - wie sich die Lehrkonzepte unserer Meinung nach unterscheiden sollten.  Was wir auch anschneiden, ist was unserer Meinung nach einen guten Mountainbike Fahrtechniktrainer ausmacht. Hier unser Gratis-Trackstandkurs: https://roxybikeonline.podia.com/trackstand-challenge Hier unser neuer Kurs für Ü55er: https://roxybikeonline.podia.com/mtb-training-50plus Hier das Video, unter dem der Kommentar kam

Wie kanst Du die sozialen Medien nutzen, um Dich zu inspirieren? Wie kannst Du vermeiden, in eine Parallelwelt zu rutschen? Wie kannst Du Deinen Feed aktiv beeinflussen/den Algorithmus "hacken"? Ist das Mountainbiken, das in den Social Media gezeigt wird, das "richtige" Mountainbiken? Was sind Signale, dass Dir SoMe evtl. sogar schadet? In dieser Episode teilen MTB-Fahrtechnik Trainer und Mentaltrainer Roxy & Berni ihre Gedanken zum Thema Social Media, ein sehr krasses Beispiel von TikTok - und ob sich die dortige "MTB-Welt" mit dem Alltag als Mountainbiketrainer deckt. Außerdem gibt es einen "Lifehack" für mehr Positivität im Leben und auf Social Media

"Eigentlich weiß ich, was ich tun muss, aber im Gelände habe ich einen Blackout!" - schon mal gehört oder gesagt? In dieser Episode gibt's den Grund dafür (und die Lösung)! Wir schauen uns die wissenschaftlichen Hintergründe vom motorischen Lernen an, und widmen uns unter anderem den folgenden Fragen: Ist es realistisch, Tipps, die Du bekommst, sofort im Gelände umsetzen? Wie kannst Du das meiste aus eintägigen Fahrtechnik-Kursen herausholen? Kann man MTB-Fahrtechnik auch alleine lernen? Lernen Erwachsene anders als Kinder? Was lernt man auf Trails, indem man viel fährt sich über die Komfortzone pusht? Wie kannst Du effektiv und sicher springen, Hinterrad versetzen oder jeden anderen Wunschskill lernen? Wie kannst Du lernen, ohne dabei Angst zu haben? MUSS jeder Fahrtechnik üben? Warum geben wir keine eintägigen Fahrtechnikkurse (mehr)? Was ist der größte Unterschied zwischen Fußball- und Mountainbiketraining? Und Du bekommst ein REZEPT, mit dem Du Deine Wunschskills bleibend lernen kannst. Außerdem teilt Roxy mit Dir, wie sie sich bei ihrem ersten Fahrtechnikkurs (als Teilnehmerin) gefühlt hat und räumt einen Mythos aus dem Weg

Heute gibt es eine Folge, in der wir ganz persönliche Einblicke teilen - denn immer wieder kam diese Frage von Euch, wenn wir nach Wünschen für Podcastinhalte gefragt haben. Seit einem Jahr leben wir nun an der Costa Blanca, auf dem spanischen Festland. Wie geht es uns hier? Bereuen wir es, von Mallorca weggezogen zu sein? Was vermissen wir an Mallorca? Warum sind wir umgezogen? Was war Roxy's erste Reaktion auf einen möglichen Umzug? Wie finden wir Mallorca zum Mountainbiken und wie ist unsere neue Heimat zum Biken? In dieser Episode lernst Du uns etwas persönlicher kennen und bekommst Einblicke hinter die Kulissen. Hier das Video zum Rennen, über das wir in dieser Episode sprechen: https://youtu.be/Z-76_4aPxaY Hier unsere Bikestation auf Mallorca, die von André und Hanna übernommen wurde - Top Tipp für einen MTB-Urlaub auf Mallorca: https://camibike.com/ Du willst mit uns an der Costa Blanca an Deinen Skills arbeiten? Du findest hier unsere Termine. Willst Du Dich bedanken und dafür sorgen, dass wir die Kosten dieses Podcasts decken können? Dann Lade uns hier auf einen Kaffee ein oder werde Patron auf Patreon - damit unterstützt Du uns monatlich und ermöglichst und weiterhin, unser Wissen und unsere Expertise gratis zu teilen. Hier kannst Du mehr über Roxy & Berni erfahren: Wer sind und was bewegt die Trainer Roxy & Berni? Hier bekommst Du einen gratis Fahrtechnik Kurs: Unser Gratis Trackstand Kurs - Verbessere Deine Balance! Wir freuen uns über Deine Weiterempfehlung, Bewertung oder Deinen Kommentar! 

Der Wheelie ist wahrscheinlich der #1 Trick um auf dicke Hose zu machen. Ist das aber wirklich alles, wofür man diesen MTB Trick braucht? Wir widmen uns u.A. den Fragen: Braucht man den Wheelie auf Trails? Warum hat der Wheelie so einen schlechten Ruf? Ist es sinnvoll den Wheelie zu erlernen? Kann man zu alt sein, um Wheelie zu fahren oder den Wheelie zu lernen? Wir sprechen auch über die positiven Aspekte des Wheelies und erklären Dir, was es auch Dir bringen kann, ihn zu üben! Hier die im Podcast genannten Links: YouTube Video: Balance & Koordination off Bike verbessern  Willst Du Dich bedanken und dafür sorgen, dass wir die Kosten dieses Podcasts decken können? Dann Lade uns hier auf einen Kaffee ein! Hier kannst Du mehr über Roxy & Berni erfahren: Ausbildungen und Trainerprofil von Roxy & Berni Hier bekommst Du einen gratis Fahrtechnik Kurs: Unser Gratis Trackstand Kurs - Verbessere Deine Balance! Wir freuen uns über Deine Weiterempfehlung, Bewertung oder Deinen Kommentar! 

Ist Vorderrad anheben oder ein Bunny Hop ein "Basic"? Was für fahrtechnische Skills sollte jeder Mountainbiker beherrschen? Welche Skills brauchst Du, um technisch anspruchsvolle Trails mit Deinem MTB sicher zu fahren? Ist ein Worldcupfahrer, Trialer oder Top-Fahrer automatisch ein guter Trainer? Welches Puzzlestück fehlt Dir momentan? Wie kannst Du im Gelände üben, um Deine Fahrtechnik zu verbessern? Was macht einen guten Fahrtechnikkurs aus? Diesen und weiteren Fragen widmen wir uns in dieser Folge unseres MTB Podcasts. Außerdem bekommst Du Tipps, worauf Du bei der Auswahl eines Fahrtechnikkurses achten solltest und wie unser Körper und unser Gehirn im Erwachsenenalter realistisch gesehen Fahrtechnik lernen. Hier lernst Du alle Basics, die wir in diesem Podcast nennen: Für Einsteiger: https://roxybikeonline.podia.com/der-neumacher-mountainbike-fahrtechnik-training Für Fortgeschrittene: https://roxybikeonline.podia.com/der-festiger-mtb-fahrtechnik-kurse-fortgeschritten

Du fährst nach einem Fahrtechnikkurs "verkopft" und hast das Gefühl, dass Du schlechter fährst, als vorher? Dann wird es Zeit, dieser Episode zu lauschen! Mountainbike Fahrtechnik Trainer und Dipl. Mentaltrainer Roxy & Berni widmen sich den 4 Lernphasen (dem sog. Kompetenzstufenmodell), wie Du Fehler umdeuten kannst, warum extrem gute Biker oft KEINE guten Trainer sind und was Du gegen Frust beim Üben tun kannst. Außerdem schneiden wir die Themen an: Muss Mountainbiken anstrengend sein? Gehört stürzen wirklich dazu?

In dieser Episode teilen wir ein einschneidendes Erlebnis bei einen Mountainbike Unfall mit Dir - und auch, was wir alle daraus lernen können. In den letzten Jahren haben wir so einige Stürze beim Mountainbiken (und viel darauf folgendes Durcheinander) miterlebt, weshalb wir den Wunsch hatten, dieses Thema in unserem Podcast anzusprechen. Wir sind der Meinung, dass die Angst, etwas in diesen Situationen falsch zu machen, zwar berechtigt ist - Dich aber nicht abhalten sollte, Deinem Bauchgefühl zu folgen. Du kannst damit Leben retten! Wenn Du besser dafür vorbereitet sein möchtest, können wir die Teilnahme an Outdoor Erste Hilfe Kursen empfehlen. INFO: Diese Podcast Folge enthält keine bezahlte Werbung eines Anbieters, noch stehen wir in Verbindung zu den unten genannten Links. Sie sind lediglich eine Auflistung von Outdoor 1. Hilfe Anbietern, um Dir eine Anmeldung und damit das selbstbewusstere Helfen zu erleichtern. Links zu Outdoor Erste-Hilfe-Kursen: https://www.danihornsteiner.de/outdoor-erste-hilfe/kurskonzept/ https://www.earthtrail.de/outdoor-erste-hilfe-kurs https://www.outdoorschule-sued.de https://www.outdoorerstehilfe.at/erstehilfesommersport/

Der stetige Kampf gegen E-MTB-Vorurteile und Hater 

"Eigentlich kann ich das, aber wenn es nass ist, habe ich ein Blackout" - Was hilft dagegen? 

Der Bikepark - ein Ort, wo Welten aufeinanderprallen. Der Racer auf der Jagd nach seiner Bestzeit trifft auf den Bikepark-Neuling, der seine ersten Steilkurvenerfahrungen sammelt... Wir sprechen in dieser Folge über einige Erlebnisse, die wir in den letzten 2 Monaten in Bikeparks gemacht haben und geben Dir Tipps, wie Du in Bikeparks maximalen Fahrspaß ohne unnötiges Risiko haben kannst.  Dir gefällt unser Podcast und Du willst Dich bedanken, dass wir keine Werbung schalten? https://www.buymeacoffee.com/ichmagesruppig Hier kannst Du mehr über Roxy & Berni erfahren: https://roxybikeonline.podia.com/deine_coaches_der_online_fahrtechnik_plattform Unser Mountainbike Blog: https://der-mountainbike-blog.de Gratis Fahrtechnik Kurs: https://roxybikeonline.podia.com/trackstand-challenge

„Lass laufen“ ruft er ihr von unten zu, „Du kannst das!“, hängt er noch dran. Sie steht oben, und traut sich (dennoch) nicht… Ist dies ein bekanntes Szenario? Dann wird Dir diese Episode gefallen!  Wir sprechen in dieser Folge über ein paar Unterschiede zwischen Männern und Frauen beim Mountainbiken, wir beleuchten mögliche Ursachen und teilen unsere Erfahrungen als MTB-Fahrtechniktrainer und Mentalcoaches, damit die MTB-Tour hoffentlich in Zukunft mit mehr Verständnis füreinander noch mehr Spaß macht.  Dir gefällt unser Podcast und Du willst Dich bedanken, dass wir keine Werbung schalten?https://www.buymeacoffee.com/ichmagesruppig Hier kannst Du mehr über Roxy & Berni erfahren: https://roxybikeonline.podia.com/deine_coaches_der_online_fahrtechnik_plattform Unser Mountainbike Blog: https://der-mountainbike-blog.de Gratis Fahrtechnik Kurs: https://roxybikeonline.podia.com/trackstand-challenge  

In diesem RawCast sprechen wir über Fehler, die unseren Fortschritt beim Biken maßgeblich beeinträchtigt haben. Es geht unter anderem über Material, Ängste beim Biken, Mindset und Roxys ersten Sturz beim Mountainbiken. Erkennst du dich in einem der Fehler wieder? Im Podcast erwähntes Video über Ellbogenhaltung beim Biken: https://youtu.be/C8hm9L0BOm4 Gratis Fahrtechnik Kurs: https://roxybikeonline.podia.com/trackstand-challenge   Hier kannst Du mehr über Roxy & Berni erfahren: https://roxybikeonline.podia.com/deine_coaches_der_online_fahrtechnik_plattform Unser Mountainbike Blog: https://der-mountainbike-blog.de  

Unsere erste Folge widmen wir einem Thema, welches uns als erfahrene Mountainbike-Trainer sehr besorgt: Die Kultivierung des Stürzens und die damit verbundenen Gefahren, denen sich viele Biker aussetzen. Egal, ob du ein erfahrener Biker bist oder gerade erst mit dem Mountainbiken begonnen hast, diese Folge bietet wertvolle Einblicke und praktische Empfehlungen, um dein ideales Gleichgewicht zwischen Risiko und Abenteuer beim Mountainbiken zu finden! PS: Es ging ganz schön steil bergauf, daher die etwas prominente Atmung