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In dieser Folge erkläre ich dir, warum Kettlebells ein echtes Power-Tool für dein Training sind – wenn du sie richtig einsetzt. Du erfährst alles über die Unterschiede der verschiedenen Kettlebell-Typen, die besten Übungen und warum Technik so wichtig ist. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, mit den richtigen Tipps holst du das Maximum aus deinem Kettlebell-Training raus! Warum solltest du reinhören? Wie du die perfekte Kettlebell findest, indem du die wichtigsten Unterschiede zwischen Hardstyle, Competition und Sand-Kettlebells kennenlernst. Beispiel: Warum du Kettlebells mit geschweißtem Griff besser meiden solltest und welche Modelle wirklich sicher und langlebig sind. Warum Technik den Unterschied macht, indem du die "Big Six"-Übungen und ihre Varianten kennenlernst. Beispiel: Ich erkläre dir, wie der Turkish Get-up richtig ausgeführt wird und warum diese Übung dein Training auf das nächste Level bringt. Wie du dein Training abwechslungsreich und effektiv gestaltest, damit du langfristig dranbleibst und Fortschritte machst. Beispiel: Du lernst einen einfachen Kettlebell-Komplex, mit dem du in nur 20 Minuten ein komplettes Workout absolvieren kannst – inklusive Swings, Goblet Squats und Carries. Hör rein, lass dich inspirieren und bring dein Training auf ein neues Level!

Motivation oder Disziplin – Was ist wichtiger? Shownotes Willkommen zur Folge #876 von TomsTalkTime! In dieser Episode stellen wir uns einer der spannendsten Fragen im Bereich Erfolg: Was ist wichtiger – Motivation oder Disziplin? Die Antwort auf diese Frage kann darüber entscheiden, ob du deine Ziele erreichst oder nicht. Wir klären, warum Motivation oft überschätzt wird, wie du Disziplin langfristig aufbaust und wie beide Elemente zusammenwirken, um dich erfolgreich zu machen. Wenn du manchmal das Gefühl hast, dass dir die Motivation fehlt, oder wenn du dich fragst, wie erfolgreiche Menschen auch an schlechten Tagen durchhalten, ist diese Episode genau das Richtige für dich. Lass uns starten! Zusammenfassung und Stichpunkte In dieser Episode erfährst du: Die grundlegenden Unterschiede zwischen Motivation und Disziplin Warum Motivation allein nicht ausreicht, um erfolgreich zu sein Wie Disziplin dein Schlüssel zum Durchhalten wird, auch an schwierigen Tagen Praktische Tipps, um Motivation und Disziplin clever zu kombinieren Warum kleine, konsistente Schritte langfristig mehr bewirken als große Sprünge Egal, ob du berufliche Ziele verfolgst, einen neuen Lebensstil etablieren möchtest oder dich persönlich weiterentwickeln willst – die Erkenntnisse aus dieser Folge können dir helfen, deinen Weg klarer zu sehen und konsequent zu gehen. Shownotes und Episodendetails Motivation vs. Disziplin: Wo liegt der Unterschied? Motivation und Disziplin sind zwei zentrale Begriffe, die oft verwechselt oder gleichgesetzt werden. Doch sie sind grundverschieden: Motivation ist emotional und basiert auf deinem inneren Antrieb. Sie gibt dir einen Energieschub, wenn du dich inspiriert fühlst, zum Beispiel durch ein Zitat, ein Video oder ein Erfolgserlebnis. Disziplin hingegen ist rational und unabhängig von deinen Gefühlen. Sie basiert auf Willenskraft und Routinen. Disziplin bedeutet, Dinge zu tun, auch wenn du keine Lust darauf hast. Das bedeutet: Während Motivation dich antreibt, die ersten Schritte zu machen, sorgt Disziplin dafür, dass du auch langfristig am Ball bleibst. Warum Motivation oft überschätzt wird Motivation ist wie ein Feuerwerk – beeindruckend, aber kurzlebig. Sie reicht oft nicht aus, um langfristige Projekte oder große Ziele zu verwirklichen. Warum? Weil Motivation stark von deiner Stimmung und äußeren Umständen abhängt. Ein gutes Beispiel: Du fühlst dich morgens total motiviert, ein neues Fitnessprogramm zu starten. Doch nach ein paar Tagen verlässt dich die Begeisterung, weil du Muskelkater hast oder die ersten Fortschritte ausbleiben. Ohne Disziplin würdest du in diesem Moment aufhören. Das bedeutet aber nicht, dass Motivation nutzlos ist. Sie ist ein großartiger Startpunkt, aber kein verlässlicher Begleiter. Erfolgreiche Menschen wissen das und setzen stattdessen auf Systeme und Routinen, die sie unabhängig von ihrer Motivation durchziehen können. Disziplin: Der Schlüssel zum Erfolg Disziplin ist wie ein Muskel – je mehr du ihn trainierst, desto stärker wird er. Der Unterschied zu Motivation ist, dass Disziplin keine ständigen „Schubser“ von außen braucht. Sie basiert auf Gewohnheiten, die dir das Leben langfristig leichter machen. Ein Beispiel: Stell dir vor, du möchtest ein Buch schreiben. Motivation bringt dich vielleicht dazu, die ersten Seiten zu schreiben, aber Disziplin sorgt dafür, dass du jeden Tag eine Stunde daran arbeitest – selbst an Tagen, an denen du müde bist oder keine Ideen hast. Disziplin funktioniert besonders gut, wenn du feste Routinen etablierst. Denn je weniger du über eine Aufgabe nachdenken musst, desto weniger Überwindung kostet sie. Es geht darum, kleine, konsistente Schritte zu machen, die dich deinem Ziel näherbringen. So kombinierst du Motivation und Disziplin clever Hier kommen einige praktische Tipps, wie du das Beste aus beiden Welten herausholst: Setze klare Ziele: Definiere genau, was du erreichen möchtest, und schreibe es auf. Ein klares Ziel motiviert dich und gibt dir eine Richtung vor. Nutze Motivation als Startimpuls: Lass dich von inspirierenden Inhalten pushen, um ins Handeln zu kommen. Baue Routinen auf: Feste Gewohnheiten machen Disziplin leichter. Plane z. B. jeden Morgen 15 Minuten für eine wichtige Aufgabe ein. Belohne dich für Fortschritte: Kleine Belohnungen halten die Motivation aufrecht und geben dir ein gutes Gefühl. Umgib dich mit Unterstützern: Eine unterstützende Umgebung, wie Freunde oder Mentoren, hilft dir, auf Kurs zu bleiben. Motivation und Disziplin sind keine Gegensätze, sondern Ergänzungen. Motivation bringt dich in Schwung, während Disziplin dafür sorgt, dass du den Schwung nutzt und langfristig erfolgreich wirst. Takeaways aus dieser Episode Motivation ist wichtig, um anzufangen, aber nicht verlässlich genug für langfristigen Erfolg. Disziplin ist der Schlüssel, um auch dann dranzubleiben, wenn die Motivation nachlässt. Routinen und klare Ziele helfen dir, Disziplin zu stärken und nachhaltig erfolgreich zu sein. Die Kombination aus beidem ermöglicht es dir, deine Ziele mit Begeisterung und Beständigkeit zu erreichen. Call to Action Lass mich wissen, welche Tipps du aus dieser Episode mitnimmst! Teile deine Gedanken und Erfahrungen auf https://tomstalktime.com/ oder schick mir eine Nachricht über Social Media. Hörbuch-Tipp: In meinem Hörbuch erfährst du die 9 Eigenschaften von Multi-Millionären, die dir helfen, dein Leben zu transformieren. Sichere dir das Wissen jetzt unter https://tomstalktime.com/eigenschaften. Und denk immer daran: Wer will, findet Wege. Wer nicht will, findet Gründe. Tschüss, mach's gut. Dein Tom.   Hol Dir jetzt Dein Hörbuch "Selfmade Millionäre packen aus" und klicke auf das Bild!   Buchempfehlung bei Amazon: Denken Sie wie Ihre Kunden   +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. Erfahre jetzt, warum es auch für Dich Sinn macht, Deinen eigenen Podcast zu starten. Jetzt hier zum kostenlosen Podcast-Workshop anmelden: https://Podcastkurs.com +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++   So fing alles an. Hier geht´s zur allerersten Episode von TomsTalkTime.com – DER Erfolgspodcast. Und ja, der Qualitätsunterschied sollte zu hören sein. Aber hey, das war 2012…

In dieser Folge von Coach Chris' Trainingstagebuch dreht sich alles um die Top 5 Strategien für sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel. Ich erkläre dir, welche Basics wie Protein und Omega-3 essentiell sind, welche Supplements dein Training boosten können und wie du dein Immunsystem auf Vordermann bringst. Egal, ob du intensives Krafttraining machst, dein Immunsystem stärken willst oder einfach nur gesund bleiben möchtest – hier findest du Tipps, die dich weiterbringen. Was du mitbekommst 1. Wie du mit cleveren Basics dein Fundament stärkst: Indem du auf einfache Essentials wie Protein (z. B. veganes Reisprotein) und Omega-3 setzt, legst du eine solide Basis für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Beispiel: Du lernst, warum "Versmoothien" von Obst und Gemüse Ballaststoffe zerstören kann und wie du es besser machst. 2. Wie du dein Training gezielt optimierst: Um dein Training zu unterstützen, kannst du mit Beta-Alanin und Kreatin mehr Power und Ausdauer herausholen. Beispiel: Ich zeige dir, wie du mit nur 3 g Kreatin täglich deine Kraftreserven pushen kannst, ohne teure Booster kaufen zu müssen. 3. Warum dein Immunsystem Deine Aufmerksamkeit braucht: Damit du Erkältungen vorbeugst und schneller wieder fit bist, hilft ein Mix aus Vitamin C, Probiotika und Antioxidantien. Beispiel: Erfahre, wie du deine Vitamin-C-Toleranz testest, um die perfekte Dosis für dich zu finden, ohne unerwünschte Nebenwirkungen. Mach das Beste aus deinem Training und bleib gesund – jetzt reinhören und starten!

In dieser Folge, die ein wenig auch eine fäkale Folge ist, reden Marlene und Hannes über das Wort „Abholen“. Auch für Euch ist hoffentlich was dabei! Wir reden über Situationen, in denen Leute da abgeholt werden, wo sie sind: Wenn es Bücher sind, die uns abholen, indem wir sie zu uns nach Hause bestellen Wenn es das Theater ist, das in die Stadt kommt, und uns in der Fußgänger*innen-Zone in die Ohren trötet Wenn der Brandenburgische Ministerpräsident zu uns mit einem Heuballen aufs Dorf kommt, und den Heuballen dann aber dalässt „Wenn ich sage, ich will die Leute da abholen, wo sie sind, dann will ich, dass sie mit dahin kommen, wo ich bin“, sagt Evi. „Wenn es eigentlich gefragt ist, dass Leute teilnehmen können an der Diskussion, dann muss es möglich gemacht werden, dass sie auch teilnehmen können an der Diskussion“, sagt Marlene. Wir fragen uns aber schon, ob wir immer dahin gehen müssen, wo die Sorgen und Nöte der Menschen sind. Müssen wir denn dann nicht auch die Straßenverkehrsordnung akzeptieren, die da gilt? Blechbläser*innen haben einen Passus in ihren Verträgen, dass sie nicht im Freien spielen, wenn die Temperatur der von ihren Hörnern und Rohren verwendeten Luft unter 13 Grad sinkt. Was klappert denn da? Der kleine Bus (oder Kuss), der alle abholt, da wo sie sind? Oder Evi und Gina, die beiden wellenförmigen Vögel, die an die Tür klopfen von außen oder innen? Sowohl als auch! Bei einem Freitagabend-Date hat Marlene wieder mal die ganze Zeit nur über Fahrräder geredet. Und dass obwohl ihr Gegenüber deutlich zu verstehen gegeben hat, dass er Fahrräder und alles Gerede über Fahrräder wirklich gar nicht interessant findet. War es nicht so? Es war genau anders herum! „Das Theater verändert den Ort, an dem es ist“, sagt Gina. „Das Theater ist eine Verabredung über die Zeit und den Ort“, sagt Hannes. Der Opernchor kommt auf den Platz. Hannes erhält viele Komplimente. Extrem schwierige Sprache wird live übersetzt – aus dem Italienischen! Und wir reden über die Privatsprachen unserer Familien. Beispiel: „Du kannst mich mal an der Pupe schmatzen, Kolter“ Die lange rauhe Zunge der Wähler*innen Brandenburgs kommt herein. Marlene verliert sich im Dill. Kein falsches Wort jetzt! Mehr davon! -- Jetzt aber nochmal zu uns beiden: Jede Woche eine neue Folge ZEMENT GIESSEN zu machen, ist uns eine Freude! Falls es dir Freude bringt, den Podcast zu hören, unterstütze uns doch mit einem kleinen monatlichen Betrag auf STEADY: https://steadyhq.com/en/zement-giessen-podcast/about -- Gern könnt ihr auch was über Paypal SPENDEN oder uns eine E-MAIL schreiben Für beides ist diese ADRESSE da: zementgiessen_loves_you@freenet.de xxx

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Coach Chris' Trainingstagebuch! In dieser Episode spreche ich über die fünf größten Fehler, die viele beim Training machen – und wie du sie vermeiden kannst, um mehr Fortschritte zu erzielen. Egal, ob du regelmäßig trainierst oder gerade erst anfängst – es lohnt sich, deine Routine zu überdenken! Hör rein, um herauszufinden, wie du diese häufigen Stolpersteine aus dem Weg räumen und schneller deine Ziele erreichen kannst. Du bekommst mit: Wie du ein passendes Trainingsprogramm findest, indem du es an deinen Lebensstil und deine Ziele anpasst. Beispiel: Du hast vielleicht nur 30 Minuten Zeit am Tag? Dann sollte dein Training das auch widerspiegeln, statt unrealistische Vorgaben zu verfolgen. Warum du dich auf ein Hauptziel fokussieren solltest, damit du nicht in zu viele Richtungen arbeitest und stagnierst. Beispiel: Wer Muskeln aufbauen will, sollte nicht gleichzeitig intensiv Fettabbau betreiben wollen. Wie du Verletzungen vermeidest, indem du die Technik sauber ausführst und bereit bist, auch mal ein Gewicht zu reduzieren. Beispiel: Wenn du Swings machst, solltest du sicherstellen, dass du die Bewegung kontrolliert ausführen kannst, bevor du dich steigerst. --------- Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

In dieser Folge von "Coach Chris Trainingstagebuch" erfährst du, wie du dein Training optimal gestalten kannst, auch wenn du nur zweimal pro Woche Zeit dafür hast. Ich teile mit dir meine besten Tipps, um das Beste aus diesen wenigen Trainingseinheiten herauszuholen und trotzdem kontinuierliche Fortschritte zu machen. Dabei geht es nicht nur um das Training selbst, sondern auch um die richtige Bewegung an den restlichen Tagen. Egal, ob du Muskeln aufbauen, Fett verlieren oder einfach fitter werden möchtest – ich zeige dir, wie du dein Training effektiv und zielgerichtet planst. Mehrwert für dich: - Warum ist es wichtig, klare Ziele zu setzen? Indem du dich auf ein einziges Ziel fokussierst, wie z.B. Muskelaufbau, vermeidest du, dich zu verzetteln und erzielst schneller sichtbare Ergebnisse. Beispiel: Du konzentrierst dich zweimal die Woche auf Krafttraining, anstatt zu versuchen, in derselben Zeit auch noch Fett zu verbrennen. - Wie kannst du deine Zeit optimal nutzen? Indem du mit Zeiteinheiten arbeitest, kannst du dein Training effizienter gestalten und sicherstellen, dass du in den 45 Minuten wirklich alles herausholst. Beispiel: Statt feste Satzanzahlen zu machen, trainierst du im 20-Minuten-Intervall, was dir mehr Flexibilität und Effektivität bringt. - Warum solltest du Bewegung vom Training trennen? Damit du auch an den Tagen, an denen du nicht trainierst, aktiv bleibst und deinen Stoffwechsel in Schwung hältst, ohne ins Schwitzen zu kommen. Beispiel: An deinen freien Tagen gehst du einfach mal in deiner gesamten Mittagspause spazieren, um deine Fettverbrennung aufrechtzuerhalten. --------- Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

Dein Unterbewusstsein: Der fruchtbare Boden für deine Träume. Stell dir dein Unterbewusstsein wie einen riesigen Garten vor. Alles, was du darin sähst – deine Gedanken, Überzeugungen, Gefühle – wächst und gedeiht. Die Visualisierung ist wie das Pflanzen eines Samens in diesem Garten. Das Gehirn macht keinen Unterschied: Dein Gehirn kann oft nicht zwischen einer lebhaft vorgestellten Szene und einer realen Erfahrung unterscheiden. Wenn du dir also immer wieder vorstellst, wie du dein Ziel erreicht hast, sendet dein Gehirn Signale an deinen Körper, als wäre es bereits geschehen. Neurale Verbindungen: Durch regelmäßige Visualisierung werden neue neuronale Verbindungen in deinem Gehirn geknüpft. Diese Verbindungen verstärken die Wahrscheinlichkeit, dass du Handlungen ausführst, die dich deinem Ziel näherbringen. Selbstbild: Deine Visualisierungen formen dein Selbstbild. Wenn du dich immer wieder als erfolgreich siehst, stärkt das dein Selbstvertrauen und macht es wahrscheinlicher, dass du Herausforderungen meisterst. Konkrete Ziele: Durch Visualisierung werden deine Ziele greifbarer. Wenn du dir vorstellst, wie es sich anfühlt, dein Ziel erreicht zu haben, wird es für dich zu einem lebenden Bild. Motivation: Die Vorstellung des Erfolgs motiviert dich, kontinuierlich an deinen Zielen zu arbeiten. Fokus: Durch die Visualisierung konzentrierst du dich auf das, was du erreichen möchtest, und lenkst deine Energie auf deine Ziele aus. Motivation: Ein klares Ziel, das du dir immer wieder vorstellst, gibt dir die nötige Motivation, um durchzuhalten. Fokus: Wenn du weißt, wohin du willst, kannst du deine Energie besser bündeln und dich auf die wichtigen Dinge konzentrieren. Positiver Ausblick: Die Visualisierung hilft dir, positiv zu bleiben, auch wenn es mal Rückschläge gibt. Visualisierung und Zielsetzung sind eng miteinander verbunden. Warum ist die Verbindung so wichtig? Beispiel: Du möchtest eine Rede vor einem großen Publikum halten. Stell dir vor, wie du selbstbewusst auf der Bühne stehst, die Blicke des Publikums auf dir ruhen und du deine Worte klar und deutlich artikulierst. Spüre die Anerkennung und den Applaus. Diese Visualisierung wird dein Selbstvertrauen stärken und dich besser auf deine Rede vorbereiten. Du möchtest eine Sternschnuppenstunde? Dann schau hier ⬇️ Deine_Lebensarchitektin Alles Liebe deine Sanny

In dieser Folge der Minimalistic Series geht es darum, wie du dein eigenes Abenteuer kreieren kannst. Ich teile meine Gedanken zu Calisthenics und Kettlebell-Training und gebe dir wertvolle Tipps, wie du das Beste für dich herausholst, ohne dich an starren Vorgaben festzuhalten. Eine Geschichte aus meiner Kindheits gibts auch noch dazu. Warum du reinhören solltest: Wie du dein eigenes Training anpasst: Erfahre, wie du Elemente aus Calisthenics und Kettlebell-Training kombinieren kannst, um dein individuelles Fitnessprogramm zu gestalten. Beispiel: Du liebst Calisthenics, aber findest Kettlebells spannend? Finde deinen perfekten Mix! Warum Minimalismus im Training effektiv ist: Lerne, wie minimalistisches Training dir mehr Lebensqualität bringt, indem du dich auf das Wesentliche konzentrierst. Beispiel: Ein täglicher Spaziergang und kurze, gezielte Workouts können effektiver sein als stundenlanges Training. Wie du deine Alltagsbewegung steigerst: Hol dir praktische Tipps, um mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren, ohne extra Zeit im Fitnessstudio zu verbringen. Beispiel: Ein höhenverstellbarer Schreibtisch und ein Walking Pad können Wunder wirken. --------- Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

Was kannst du heute posten um neue Kunden zu gewinnen? Du willst neue Kunden und könntest deine Social Media Reichweite nutzen, aber weißt grad nicht was? Ich will dir eine sehr simple Antwort geben. Mache eine sogenannte “Kompetenz-Kampagne”. In der schreibst du eine Reihe von Beiträgen, die Klarheit über deine Arbeit schafft und sichtbar macht, was genau du drauf hast. Weißt du, die meisten Leute wissen gar nicht, was du drauf hast. Woher sollen sie es auch wissen? Erstens sehen ja nur ein Teil deiner Kontakte deine Beiträge und vermutlich kommt auch nicht regelmäßig rüber, was du tun kannst und wie gut du bist. Das ändern wir mit dieser Kampagne. Ich werde dir 7 Fragen hinwerfen. Deine Aufgabe ist es, auf Basis jeder Frage einen Beitrag oder ein Video zu produzieren, der diese beantwortet. Was sind die 3 Hauptprobleme, mit denen Menschen zu dir kommen können? Du kannst so viel und weißt nicht, wie du daraus klare Angebote machen sollst Du erreichst die Menschen nicht, die mit dir arbeiten wollen Du weißt nicht, wie du mit deinen spirituellen Fähigkeiten ins Geld verdienen kommen kannst Wer genau sind deine Kunden? Für wen ist deine Arbeit ein krasser Mehrwert? (Chiropraktiker) Was kann ich durch deine Arbeit leben und erleben, was mir vorher nicht möglich war? Eine konkrete Lebenssituation. Beispiel: Du sitzt im ersten Call deiner eigenen Ausbildungsgruppe Was passiert nach der Buchung? Wie läuft der Arbeitsprozess mit dir ab und was kann man erwarten? Was ist das beste Ergebnis, was du je mit einem Kunden erreicht hast? Von es läuft grad so hin zu nem 40k launch Was sind 5 Gründe, warum es eine gute Entscheidung ist, mit dir zu arbeiten Weil du so enorm viel schneller erfolgreich wirst, als wenn du allein gehst Weil du bei mir großartige Schritt für Schritt Anleitungen zur Lösung deiner Probleme findest Weil du durch die Energie der Arbeit mit mir deutlich mehr Momentum und Motivation aufbaust Weil ich nicht nur mein Business-Handwerk, sondern auch deine spirituelle Materie verstehe Weil es ne Menge Spaß macht und sich auch finanziell auszahlt Was vermeidet man, wenn man mit dir arbeitet? Beispiel: Dich noch ein Jahr im Kreis drehen und nach dem Jahr fragen, was eigentlich passiert ist

Die sog. Problem-Trance lehnt sich an die Hypno-Therapie an. Gerade wenn Menschen in einem seelischen Ungleichgewicht sind, befinden sie sich im Alltag oft in einen Zustand der Problem-Trance. Dieser kann auch durch einen Therapieprozess noch verstärkt werden. Wir kennen solche Zustände natürlich alle. Manchmal werden sie durch unbedachte Bemerkungen von anderen ausgelöst, wie zum Beispiel „Du siehst erschöpft aus, irgendwie nicht glücklich“. Unser Verstand - „der große Problemlöser“ - greift direkt zu und fängt an, sich damit zu beschäftigen. Beißt sich manchmal regelrecht fest. „Bin ich unglücklich? Wieso denn? Ja, in der letzten Zeit fühle ich mich oft… und es ist schon einiges schief gegangen…." Und schon hat sie begonnen, die Problem-Trance. Wir sind im Tunnel. Die Übung hilft die Tracen aufzulösen zugunsten der Lösung.

Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://bjoerntantau.com/termin Versuchst du in Social Media zu verkaufen, aber nichts klappt? Dann machst du einen oder sogar mehrere häufige Fehler. Beispiel: Du gibst zu viel Mehrwert! Ja, ich weiß, 99% behaupten, dass du das tun sollst – aber das funktioniert nicht. Stattdessen wird dein Content von Leuten konsumiert, die ohnehin kein Geld bei dir lassen wollen. Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Folge des Social Media Marketing Podcasts... **Neugierig?** Dann hör dir diese Folge jetzt an und abonniere den Podcast auf deiner Lieblingsplattform! APPLE PODCASTS - https://bjoerntantau.com/applepodcasts SPOTIFY - https://bjoerntantau.com/spotify GOOGLE PODCASTS - https://bjoerntantau.com/googlepodcasts AMAZON MUSIC - https://bjoerntantau.com/amazonmusic **Shownotes** Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://bjoerntantau.com/termin

Hast du Probleme, die immer wieder kommen? Hast du Themen, die du einfach nicht loslassen kannst? Oder fühlst du dich machtlos in deinen Mustern gefangen? Denkst du, dass du an deiner Situation eh nichts ändern kannst? Oft fühlen wir uns so unendlich machtlos, wenn uns immer wieder die gleichen Themen einholen und wir uns immer wieder in der gleichen Situation befinden. Dann probieren wir das ein oder andere aus, danach bessert sich vielleicht etwas in unserem Leben oder auch nicht. Dann denken wir, dass wir ja alles probiert haben und wir doch eh nichts an unserer aktuellen Lage ändern können. Im Endeffekt stellen wir verbitterst fest: Heilung ist wohl für mich und meine Themen – egal, ob körperlich, geistig oder seelisch - nicht möglich. Ich denke jeder von uns kann in dem ein oder anderen Zusammenhang immer wieder auf seine Muster stoßen und sich dahingehend machtlos fühlen. Voreilig tun wir die Angelegenheit mit der Schlussfolgerung ab, dass bei dieser Problemstellung wohl keine Heilung für uns möglich ist. Doch wie alle anderen Schlussfolgerungen in unserem Leben auch, ergibt sich diese aus den Erfahrungen und aus den Prägungen, die wir in der Vergangenheit erlebt haben. Unser Unterbewusstsein ist das Produkt unserer (frühkindlichen) Erfahrungen und Prägungen. Doch genau an dieser Stelle können wir ansetzen und unser Unterbewusstsein umprogrammieren, so dass wir den Glaubenssatz integrieren, dass Heilung und positive Veränderungen auch für uns möglich sind. Die Möglichkeiten der Umprogrammierung des Unterbewusstseins habe ich bereits in der Podcastfolge Nr. 3 besprochen. Ich bin ein großer Fan von Theta Healing® und wende es für mich selbst zum Umprogrammieren an. Und als zertifizierte Theta Healing® Anwenderin behandle ich auch andere Menschen zu ihren Problematiken. Doch grundlegend und in Ergänzung zur energetischer Heilarbeit (wie zB. dem Theta Healing® – genaueres dazu findest du auf meiner Angebotsseite von www.madlen-maxin.de) finde ich es besonders wichtig, die ganze Tiefe des immer wieder auftauchenden Problems zu verstehen. Das heißt: Welche Wurzeln hat meine Thematik? Warum denke ich, dass Heilung und Veränderungen bei mir zu diesen Themen nicht möglich sind? Wie kann ich diesen Kreislauf des sich ständig wiederholenden Musters in Zusammenhang mit meiner Überzeugung, dass Heilung an dieser Stelle für mich nicht möglich ist, durchbrechen? Auf diese drei wichtigen Fragen möchte ich nun genauer eingehen. Die Vorgehensweise kannst du auf jegliche Art von Thematik anwenden. Nehmen wir doch jetzt einmal folgendes Beispiel: Du fühlst dich in deinem Mama-Alltag gefangen und nimmst diesen als stressiges, nerviges Hamsterrad wahr. Du stellst dir deinen Familienalltag eigentlich ganz anders vor und möchtest mehr Zeit für dich und deine Familie haben und nicht mehr diesen trostlosen Job ausüben, den du jetzt hast. Erfahre mehr in meiner neuen Folge :) Ich freue mich riesig, dass du zu mir gefunden hast. Auf diesem Kanal möchte ich dir meine ganz persönlichen Lieblingsthemen nahebringen: Spiritualität im Alltag, Persönlichkeitsentwicklung als Mutter, Mama sein, ein nachhaltiges und ganzheitliches Leben führen. Ich möchte, dass wir alle zufriedene Menschen werden, die dem Stress adé sagen und ihr Traumleben willkommen heißen. Wenn du als Mutter im Alltag gestresst bist, unzufrieden deinen Alltag führst und offen bist für alternative ganzheitliche Ansätze, dann bist du hier genau richtig. Ich lade dich dazu ein, dein Leben so zu verändern, wie es dir gefällt und aus der eventuellen Überforderung als Mutter herauszukommen. Damit es gar nicht erst zum Mama-Burnout kommt. Vielleicht hast du als Mutter keine Zeit für dich selbst und bist ständig genervt? Vielleicht fühlt sich alles so schwer an und du selbst nimmst dich als kraftlos und ausgelaugt wahr? Fühlst du dich ständig nicht gut genug, machtlos und wertlos? Weißt du nicht, wie du in die Umsetzung kommen kannst, um etwas zu verändern? Bist du bereit tief einzutauchen und mit mir deinen Herzensweg zu gehen? Bist du bereit eigenverantwortlich und selbst reflektierend durch dein Leben zu gehen? Möchtest du in deine weibliche Urkraft eintauchen und endlich deine Geschenke entdecken, die du in dieses Leben mitgebracht hast? BIST DU BEREIT AUS DEINEM HAMSTERRAD ZU ERWACHEN? Dann bist du hier genau richtig! Ich freue mich auf dich! Lass mir immer gerne einen Kommentar da :) Und melde dich gerne, wenn ich dir weiterhelfen kann. Mein Herzensanliegen ist es, dass du in deine volle Kraft kommst. Alles Liebe Deine Madlen

Neukundenakquise durch Funnels im Network Marketing.   Für die Neukundenakquise im Network Marketing habe ich einen Funnel gebaut. Durch die geschaltete Werbung hat mich ein Kontakt ca 2 Euro gekostet. Nach 100 Kontakten haben sich die Kosten vervielfacht, also fing ich an einen Paid Prospecting Funnel einzubauen. Dadurch verdiene ich pro Kunden zwischen 10 und 20 Euro.  Wie kannst du auch dafür sorgen, dass die Kosten pro Kunde sich nicht erhöhen, sondern du sogar an ihnen Geld verdienst?   Es gibt 2 effektive Möglichkeiten Die 1. Möglichkeit ist:   Du verwendest einen  Paid Prospecting-Funnel, dadurch verdienst du sogar Geld wenn dein Kunde „Nein“ zu dir sagt.   Ich gebe dir ein Beispiel: Du erstellst ein kostenfreies e-Book und schaltest dort Werbung drauf. Nachdem der Kunde sich dieses e-Book heruntergeladen hat, leitest du ihn direkt auf deine Sales Page weiter. Auf dieser können sie dann ein Produkt/ Kurs von dir erwerben.   So hast du an einem Kunden, der Nein zu deiner Downline sagt, trotzdem Geld verdient, noch bevor du ihn überhaupt auf deine Firma ansprichst.   Die 2. Möglichkeit ist: Eine Affiliate Bridge Hierbei handelt es sich um das gleiche Prinzip, nur dass du nicht dein eigens Produkt verkaufst. Hier bewirbst du das Produkt eines anderen z.B meine MLM Online Academy. Sobald sich dein Kunde diesen Kurs gekauft hat, erhältst du eine Provision und hast deine Werbekosten wieder ausgeglichen und machst sogar noch Gewinn bei der Neukundenakquise im Network Marketing.   Bis jetzt habe ich dir schon viel Theorie gegeben; Ich habe dir erklärt wie du einen Funnel benutzten solltest und wie du mit deinem Team umgehen solltest. Aus der ganzen Resonanz, der Kritik und den Fragen, erstell ich einen neuen Kurs. Dieser Kurs wird Teil meines Paid Prospecting Funnel. So erhöhe ich meinen Umsatz und kann dadurch noch mehr Neukunden für das Network Marketing gewinnen.  In diesem Kurs werde ich all mein Wissen stecken, alles was ich bis jetzt gelernt habe, um dir den bestmöglichen Mehrwert bieten zu können. Unter anderem auch wie ich YouTube- Marketing betreibe, denn damit fing alles an. Durch YouTube Marketing konnte ich mir diese Downline aufbauen und so schnell so groß werden. Du kannst dich auf jeden Fall auf diesen Kurs freuen, er wird dich und dein Team ganz weit nach vorne bringen

Falls Worte dich triggern, überlege selbst, was die Ursache sein könnte. Beispiel: Du leitest eine Abteilung oder ein Unternehmen. Das Wort GEBURTSRECHT löst in dir Worte wie Revolution und Streik aus. Um so wichtiger ist es, deine Mitarbeiter keinen Grund haben zu revolutionieren, oder? Hätten deine Mitarbeiter einen Anlass nichts zu tun, kennst du die Bedürfnisse deiner Mitarbeiter? (das kannst du auch auf eine Familie übertragen) Oder denkst du: "Die zu erledigenden Aufgaben sind Arbeitsanweisungen und diese müssen einfach beachet werden." Wir Menschen gehen häufig davon aus, dass unser Gegenüber auf dem gleichen Stand ist wie wir, schließlich haben wir darüber gesprochen ... Stellst du sicher, dass dein Gegenüber den Nutzen verstanden hat und zwar in seiner Welt?  Du kennst den Nutzen und stellst Fragen, damit der andere diesen selbst erkennt. Welche EINE Erkenntnis nimmst du mit? Was machst du mit dieser Erkenntnis? Hast du Fragen? Dann melde dich mit dem Hinweis auf den Podcast bei kathrinlaborda@esistmoeglich.de. Herzerfrischende Grüße Kathrin

Innere Klarheit ist tägliche Arbeit. Wir geben etwas hin um klarer zu werden - das ist "Hingabe". Dies geschieht durch aktive Handlungen wie Meditation, Yoga, Beten oder was auch immer die individuel bevorzugte Methode ist. So wird nach und nach ein Inneres Licht sichtbarer, eines das mit dem göttlichen Sein in Resonanz ist. Jedoch gibt es Unterschiede. - Es gibt Leuchten welche eher blenden und Lichter welche zur Reinheit und Glückseligkeit leiten. Denn neben dem Inneren Licht gibt es viele äußere Lichter wie zum Beispiel: "Du sollst …", "Du musst …", "Ich will …", "Ich muss …" und noch viele andere gesellschaftliche und egomanisch beeinflusste Ablenkungen vom Pfad. In dieser Selbsthypnose wird ein Instrument angeboten, um die unterschiedlichen Qualitäten der Einflüsse unterscheidbar zu machen, damit die nächsten sinnvollen Schritte auf dem Pfad der Erleuchtung möglich werden. In Hingabe Thomas Walker

Hallo und herzlich willkommen beim IT-Founder -  Podcast! Heute geht es um das Thema Geschäftsführer werden, selbstständig machen – aber auch darum, Geschäftsführer zu sein und zu bleiben. Bin ich ein Unternehmertyp? Habe ich eine Gründerpersönlichkeit? Diese Fragen sind für mich an und für sich schon falsch. Aus meiner Sicht IST man keine Gründerpersönlichkeit, sondern die Frage ist viel eher, brennst du für das, was du tust? Hast du richtig Bock? WILLST du Unternehmer sein? Ich habe früher mal ein Buch in der Sauna gelesen, das hieß „Die Spielregeln des Lebens“. Dieses Buch hat mich nachhaltig geprägt und mit die wichtigste Spielregel ist, dass alles seinen Preis hat. Das ist nicht negativ, sondern positiv. Denn wenn du dir überlegst, dass du gerne Unternehmer wärst, dann musst du auch darüber nachdenken, was denn der Preis dafür wäre, das zu erreichen. Als kleines Beispiel stell dir vor, du bist Angestellter. Mit Firmenwagen, netten Kollegen, einem festen Einkommen und einer Kaffeemaschine im Büro. Würdest du jetzt selbstständig sein wollen, dann wäre das zum Beispiel ein Teil des Preises, den du zahlen müsstest, wenn du dich für deine Selbstständigkeit entscheidest. Nur, wenn du wirklich bereit bist, diesen Preis zu zahlen, macht die Selbstständigkeit wirklich Sinn. Bist du nicht bereit, wirst du nur halbherzig dabei sein, nichts wirklich erfolgreich umsetzen und mit angezogener Handbremse fahren. Der Rest wäre dann, ob dein fachliches Know-How für eine Selbstständigkeit ausreicht. Aber das sind wiederum Dinge, die man lernen kann, also solltest du dich nicht fragen, kann ich schon alles, sondern, was muss ich denn tun, um das zu lernen. Themen, die dir die ganze Selbstständigkeit ein wenig erleichtern sind zum Beispiel: Du kannst mit Finanzen einigermaßen gut umgehen Du bescheißt dich nicht selber, hast deine Einnahmen im Blick und weißt in etwa, was du z.B. an Steuern zurücklegen musst   Du hast eine fachliche Kompetenz Du kannst z.B. kein IT-Spezialist sein, wenn du von IT kaum Ahnung hast. Du musst kein Profi sein, Wissen kann man lernen, aber es muss eine Grundkompetenz vorhanden sein.   Du kannst mit Menschen kommunizieren Du musst kein riesen Verkäufer sein, mit Kunden kommunizieren bedeutet viel mehr, auf die Leute einzugehen und sie zu verstehen. Der Kunde muss Vertrauen zu dir aufbauen können.   Selbstorganisation vereinfacht dir vieles Wenn du dir Zeitpläne entwickeln und Dinge umsetzen kannst, ist dir schon ein Stück weit geholfen. Bei Kunden kommt Pünktlichkeit immer gut an. Sei nicht zu perfektionistisch! Packe auch mal unvollkommene Dinge an, an denen jemand Kritik äußern könnte Sammle Feedback Geh raus und sammle Feedback von deinen Kunden und deinen Interessenten. Nimm dieses Feedback an und werde nach und nach besser.   Habe ein gewisses Gespür für Wirtschaftlichkeit Es ist nicht nur wichtig, dass du deine Finanzen kennst, sondern auch, dass du einschätzen kannst, ob sich ein Auftrag lohnt. Es gibt immer Aufträge, an die man leichter dran kommt, die sich aber nicht wirklich rentieren. Gib dieses wirtschaftliche Gefühl auch an deinen Kunden weiter und biete ihm Lösungen, die sich wiederum für ihn lohnen. Und wie bleibt man nun erfolgreicher Unternehmer?Viele Leute vergessen gerne, dass Unternehmensgründung genau das heißt: Unternehmer sein. Selbstständigkeit klingt nach Außen immer sexy, nach Freiheit, man kann machen was man will,… Tatsächlich hast du aber super viel Verantwortung und super viel Arbeit und musst super viel Resilienz im Businessbereich haben, das heißt, du musst Niederlagen wegstecken können. Selbstständig zu sein ist wahrscheinlich sogar härter, als Mitarbeiter zu sein. In solchen Momenten ist es sehr wichtig, dass du dich an deine wirklichen Gründe erinnerst. Du ziehst nicht durch, weil du halt mal damit angefangen hast. Du hattest eine richtige Motivation, du hattest treibende Gründe zu Beginn. Was war das? Das kann deine Familie sein, der du mehr bieten wolltest, finanziell und zeitlich. Vielleicht war es aber auch dein Wunsch nach Selbstverwirklichung. Führ dir vor Augen, du machst das für dich und hast dir ein Business aufgebaut. Und nicht nur das, wenn du dir langfristig eine Marke aufbaust, hast du sogar später etwas davon, wenn du vielleicht dein Unternehmen irgendwann mal verkaufst. Um einen Wert zu schaffen, musst du allerdings ein Team aufbauen, das ist keine One – Man – Show. Du musst dafür vielleicht Produkte erstellen, du musst Kundenbeziehungen aufbauen, die mit deinem Unternehmen assoziiert sind und nicht mit dir als einzigem Player im Business. Such dir vor allem Kunden, die auch von ihrem Wertesystem zu dir passen. Schaffe dir selber ein Umfeld von Leuten, die zu dir passen. Du MUSST nicht mit jedem zusammenarbeiten, wie als Angestellter, weil es so vorgeschrieben ist. Schaff dir dein eigenes Umfeld und verbessere so auch deine Lebensqualität. Und hey – es ist völlig okay zu scheitern! Ein Business kann schief laufen. Wenn du dann weißt, wie etwas eben nicht funktioniert, hat das auch einen Wert. Erfahrungen sind wichtig. Auch wichtig ist, lass dich nicht bequatschen. Lass dir nicht erzählen, ja ich hab’s dir gesagt und du kannst das nicht. Wenn es schief geht, dann entscheidest du allein, ob du die Energie hast, deinen Preis weiter zu zahlen oder ob du eben doch wieder lieber ein paar Jahre als Angestellter arbeitest. Das ist völlig in Ordnung. Wenn du aber den kompromisslosen Willen zum Erfolg hast, dann bin ich mir sicher, wirst du es auch schaffen. Und es ist unglaublich bereichernd, wenn du die Hindernisse überwindest und erfolgreich bist. Ich wünsche dir richtig viel Erfolg! Wenn dir diese Folge gefallen hat, würde ich mich freuen, wenn du mir eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes hinterlässt. Als Dankeschön nenne ich dich persönlich in meiner nächsten Folge. Je mehr positive Bewertungen mein Podcast hat, desto mehr kann ich mit meiner Arbeit erreichen. Außerdem bekomme ich durch dich wertvolles Feedback, das mir hilft, meine Episoden noch besser für dich zu machen und die Inhalte zu erstellen, die dich begeistern und weiterbringen. 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Wenn wir am Samstagabend in einer Bar sitzen und ein Mann und eine Frau Blickkontakt austauschen dann passiert fast immer folgendes: Sie schaut zunächst weg, irgendwann dann aber verstohlen wieder hin. Er fängt Ihren Blick auf und lächelt, sie lächelt daraufhin ebenfalls. Beim nächsten Blickkontakt prostet er ihr vielleicht zu – sie prostet zurück und nickt ihm zu. Daraufhin macht er sich auf den Weg zu ihr und sagt dann zum Beispiel: Du hast mich gerade so nett angelächelt,….“ (das wäre ein Warum-Intro mit einem angedeuteten Kompliment) oder „Du hast ein schönes Lächeln…“ (Das wäre ein – ziemlich langweiliges Kompliment) oder man sagt etwas noch langweiligeres oder sucht einen „Vorwand“ oder.... man sagt etwas ganz, ganz anderes. Wie Du mit Verwirrung und Verblüffung Anziehung kreierst – oder was Du stattdessen tun kannst... Welche Fragen hast Du noch dazu? Schreib mir an info@kontaktvoll.de - vielleicht kann ich sie in einer der kommenden Folgen beantworten!? Hol Dir dazu auch meinen Newsletter immer aktuell auf https://www.kontaktvoll.de/newsletter und mach jetzt den Test zu den Liebesblockaden auf https://www.kontaktvoll.de.

Wenn wir am Samstagabend in einer Bar sitzen und ein Mann und eine Frau Blickkontakt austauschen dann passiert fast immer folgendes: Sie schaut zunächst weg, irgendwann dann aber verstohlen wieder hin. Er fängt Ihren Blick auf und lächelt, sie lächelt daraufhin ebenfalls. Beim nächsten Blickkontakt prostet er ihr vielleicht zu – sie prostet zurück und nickt ihm zu. Daraufhin macht er sich auf den Weg zu ihr und sagt dann zum Beispiel: Du hast mich gerade so nett angelächelt,….“ (das wäre ein Warum-Intro mit einem angedeuteten Kompliment) oder „Du hast ein schönes Lächeln…“ (Das wäre ein – ziemlich langweiliges Kompliment) oder man sagt etwas noch langweiligeres oder sucht einen „Vorwand“ oder.... man sagt etwas ganz, ganz anderes. Wie Du mit Verwirrung und Verblüffung Anziehung kreierst – oder was Du stattdessen tun kannst... Welche Fragen hast Du noch dazu? Schreib mir an info@kontaktvoll.de - vielleicht kann ich sie in einer der kommenden Folgen beantworten!? Hol Dir dazu auch meinen Newsletter immer aktuell auf https://www.kontaktvoll.de/newsletter und mach jetzt den Test zu den Liebesblockaden auf https://www.kontaktvoll.de.

In diesem Podcast geht es u.a. auch um die Tendenz, die zu zerstreuen und abzulenken. Mir ist noch wichtig zu ergänzen, dass so manches Mal diese „Ablenkungen“ gar keine sind, sondern sie wertvolle Hinweise darauf enthalten, was Dich wirklich inspiriert. Beispiel: Du glaubst, auf Facebook nur Zeit zu vertrödeln, aber in Dir steckt ein Networker, […]

Geht Dir die Werbung manchmal auch auf die Nerven? Immer wieder das gleiche… Allerdings bleibt das nicht ohne Wirkung: wir kennen die gängigen Werbeslogans alle – ganz egal, ob es um Fast-Food-Ketten, Cerealien oder Elektrofachmärkte geht. Oder ein ganz anderes Beispiel: Du hörst beim Autofahren ein neues Lied im Radio und findest es so la la. Da es aber der neuste Sommerhit wird, läuft es in allen Sendern rauf und runter und spätestens beim vierten Hören trommelst Du auf dem Lenkrad den Rhythmus mit und nach dem sechsten Mal bist Du ganz begeistert von dem neuen Song… Kennst Du das? Schuld daran ist der sogenannte Effekt der bloßen Darstellung. Was es damit aus sich hat, hörst Du in unserer neusten Folge.

Wir alle haben Träume. Doch warum bist du noch nicht da, wo du gerne sein möchtest? Tatsache ist, jeder kann das Leben leben, was er sich wünscht. Die Wahrheit ist, wenn du etwas wirklich möchtest, wirst du es auch erreichen. Richtig? Eine kurze Story von mir: Seit meinem 13. Lebensjahr war mein größter Wunsch ein Guns’N Roses Konzert live zu erleben. Meine Eltern begrüßten diese Idee damals nicht & so blieb dieser Traum vorerst unerfüllt. Als ich 26 Jahre alt war ergab sich eine neue Gelegenheit. Da ich zu diesem Zeitpunkt Studentin war, reichte mein Monatsgehalt gerade für den Eintritt, nicht jedoch für den VIP Bereich. Aus irgendeinem Grund fand ich die Gelegenheit in den VIP-Bereich zu kommen. Und dann war ich da, völlig geflasht von diesem Konzert & das Beste, ich hatte es geschafft auch noch im VIP-Bereich zu sein. Der Platz war der Hammer! Dieses Erlebnis zeigte mir, egal was ich WIRKLICH schaffen will, das schaffe ich auch! Sehr eindrucksvoll zeigt auch Will Smith in seinem Film „Das Streben nach Glück“ diesen Willen. Ich glaube, du weißt jetzt was ich meine. Es ist Zeit, dass du dir endlich das erfüllst was du dir wirklich wünschst. Mit diesen 5 Schritten schaffst du es, deinem Leben einen massiven Schub nach vorne geben. :) 5 Schritte, wie du der Meister deines Lebens wirst 1. Umdenken Wenn du noch nicht da bist wo du hin willst, braucht es dein Umdenken! Fang an die Dinge loszulassen, die dich nicht weiterbringen. Beende unerfüllte Beziehungen die dich nur belasten. Trenne dich von negativbesonnenen Menschen mit denen du bisher nur belanglose Dinge besprochen hast. Hör auf ständig die Wünsche anderer zu erfüllen! Du kannst anfangen dich, deine Gedanken & Verhaltensweisen näher zu beobachten, die täglich meist unbewusst ablaufen. Du wirst feststellen, wie oft du die gleichen Muster wiederholst. Wenn du in deinem Leben noch nicht da angekommen bist wo du gern sein möchtest, ist es besonders wichtig, dass du diese Übung machst. So findest du am besten heraus, wo du dich selbst blockierst. 2. Finde deinen Weg Beginne mehr Selbstdisziplin zu üben. Umgib dich so oft wie möglich mit Menschen die dich bereichern, die ähnliche Interessen haben wie du. Lese Biografien von Menschen die den Weg bereits gegangen sind, wo du hinmöchtest. Komm zu dir. Nimm dir Zeit für dich. Finde den Mut der stillen Stimme deines Herzens zuzuhören & folge ihr. Du wirst du sehen, wie sich dein Leben sehr viel schneller bereichern wird. 3. Höre auf deine inneren Stimme Wenn du dich dafür öffnest zeigt dir deine innere Stimme Lösungen, wie du auf deinem Weg weiterkommst bzw. welches der nächste Schritt ist, um deinem Ziel näher zu kommen. Bei mir funktioniert es super in der Meditation oder in der Dusche. ;) Das wundervolle daran ist, öffnest du dich deiner innere Stimme, wird es sehr beruhigend, weil du weißt was zu tun ist. Du findest automatisch Sicherheit, weil sich der Weg für dich stimmig anhört. Es ist dein Weg! Er passt genau zu dir & er wird dir nicht von anderen vorgegeben. An dieser Stelle möchte ich das Lied „Stimme“ mit einbringen, es passt hier sehr schön. 4. Wie du dich selbst leicht motivierst, wenn es dir nicht gut geht Wenn es dir einmal nicht so gut geht, nimm dir dein Dankbarkeitsbuch zu Hand & schreib eine Stunde lang auf, für was du alles dankbar bist. Zu Anfang wird es möglicherweise etwas komisch sein. Mach es trotzdem & du wirst sehen, wie diese Methode immer mehr in deine Stimmung verbessert. Es ist alles erlaubt wofür du dankbar bist. Du kannst z. B. aufschreiben, dass du dankbar dafür bist, weil du gesund bist, das du eine Wohnung oder Haus hast & wo du wohnst, dass du immer etwas zu essen hast, das du eine wundervolle Familie hast, ganz egal für was du alles dankbar bist, schreibe es auf! So manifestierst du dir, was du bereits hast. Es wird sichtbar, dass es gar nicht so schlimm ist. ;) 5. Manifestiere deine Ziele Schreibe deine Ziele auf, die du unbedingt erreichen willst. Notiere dir 5 bis 10 Punkte, die du unbedingt erreichen möchtest. Es ist wichtig, dass du diese Punkte verinnerlichst, d. h. zu einem bewussten Ziel definierst. Richte deinen Fokus auf deine Ziele aus! Konzentriere dich täglich auf deine 5 bis 10 Punkte & lenke deine Gedanken bewusst in eine neue Richtung. Welches Gefühl verbindest du mit deinem Ziel? Wenn es dich nicht flasht oder motiviert, wirst du nicht sehr erfolgreich sein, es zu schaffen. Dein Warum ist dein Motivator, sonst wird es dir schwer fallen, dich von alten Mustern zu verabschieden. Beispiel: Du möchtest gern 10 kg in 12 Wochen abnehmen. Frage an dich: Warum möchtest du das wirklich? Um besser auszusehen, wegen deiner Gesundheit? Was ist genau der Grund, warum du dieses Ziel erreichen willst? Mache deine Ziele zu deinem täglichen Ritual, wie Zähneputzen. Du kannst sie in einer Meditation verinnerlichen. Oder du schreibst sie jeden Tag in deinem Erfolgstagebuch auf oder du sprichst sie dir ins Handy & hörst sie dir täglich an. Finde den Weg der für dich am stimmigsten ist. Sei der Meister deines Lebens! Ich wünsche dir viel Erfolg. Wenn du Fragen hast oder gern deine Idee mit uns teilen möchtest, freue ich mich auf deinen Kommetar oder deine E-Mail auf p.seegy@icloud.com. Ich wünsch dir alles Gute & freue mich, wenn du auch nächste Woche wieder einschaltest. Alles Liebe Peggy PS: Bleib dran & abonniere meinen Podcast unter freigeist_gedankenurlaub/itunes

Dieser Podcast ist ja als Vorbereitung entstanden für ein Buch: Der Königsweg zur Gelassenheit. Ursprünglich hieß auch dieser Podcast der Königsweg zur Gelassenheit Irgendwann habe ich ihn umbenannt in "Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast". Dieser Podcast hat sich entwickelt zu einer gründlichen Schulung der Persönlichkeit und des spirituellen Wachstums. Ich möchte jetzt wieder zurückkommen zum Konzept des Königs und seiner Minister. Du erinnerst dich vielleicht: Ein sehr machtvoller Weg zur Gelassenheit ist das Konzept von König und Minister: Alles in dir ist ein Ausdruck berechtigter Anliegen. Scheinbare Unruhe wie Ärger, Wut, Verzweiflung, Ängste, innere Konflikte sind Kommunikationsweisen deiner Minister. Wenn du dich über etwas ärgerst, oder über dich selbst ärgerst, oder Emotionen hilflos ausgeliefert zu sein scheinst, kannst du einen Moment zurücktreten. Du kannst dich als König etablieren und in dein Inneres fragen: Welcher Minister versucht sich gerade bemerkbar zu machen? Du kannst ihn würdigen, ihn respektieren, sein Anliegen entgegennehmen. Dann kannst du eine Ministerkonferenz einberufen: Du kannst fragen: Gibt es da einen zweiten Minister, der dazu etwas zu sagen hat? Auch ihn kannst du fragen, ihm danken, ihn würdigen, sein Anliegen entgegennehmen. Dann frage noch, ob es einen dritten Minister gibt, der etwas sagen möchte. Nach den Aussagen von mindestens drei Ministern kannst du dann selbst entscheiden, was du machen willst. Oder du kannst dich zurücklehnen und einfach dankbar sein, dass du so engagierte Minister hast. Beispiel: Mutter ärgert sich über unordentlichen Teenie. Beispiel: Du ärgerst dich über den Autofahrer vor dir, der so langsam fährt. Nicht immer musst du eine ganze Ministerkonferenz einberufen. Manchmal kannst du schmunzelnd zur Kenntnis nehmen: Aha, da meldet sich mein Minister für Leistung und Geschwindigkeit… Dies ist die 220. Folge des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

Dieser Podcast ist ja als Vorbereitung entstanden für ein Buch: Der Königsweg zur Gelassenheit. Ursprünglich hieß auch dieser Podcast der Königsweg zur Gelassenheit Irgendwann habe ich ihn umbenannt in "Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast". Dieser Podcast hat sich entwickelt zu einer gründlichen Schulung der Persönlichkeit und des spirituellen Wachstums. Ich möchte jetzt wieder zurückkommen zum Konzept des Königs und seiner Minister. Du erinnerst dich vielleicht: Ein sehr machtvoller Weg zur Gelassenheit ist das Konzept von König und Minister: Alles in dir ist ein Ausdruck berechtigter Anliegen. Scheinbare Unruhe wie Ärger, Wut, Verzweiflung, Ängste, innere Konflikte sind Kommunikationsweisen deiner Minister. Wenn du dich über etwas ärgerst, oder über dich selbst ärgerst, oder Emotionen hilflos ausgeliefert zu sein scheinst, kannst du einen Moment zurücktreten. Du kannst dich als König etablieren und in dein Inneres fragen: Welcher Minister versucht sich gerade bemerkbar zu machen? Du kannst ihn würdigen, ihn respektieren, sein Anliegen entgegennehmen. Dann kannst du eine Ministerkonferenz einberufen: Du kannst fragen: Gibt es da einen zweiten Minister, der dazu etwas zu sagen hat? Auch ihn kannst du fragen, ihm danken, ihn würdigen, sein Anliegen entgegennehmen. Dann frage noch, ob es einen dritten Minister gibt, der etwas sagen möchte. Nach den Aussagen von mindestens drei Ministern kannst du dann selbst entscheiden, was du machen willst. Oder du kannst dich zurücklehnen und einfach dankbar sein, dass du so engagierte Minister hast. Beispiel: Mutter ärgert sich über unordentlichen Teenie. Beispiel: Du ärgerst dich über den Autofahrer vor dir, der so langsam fährt. Nicht immer musst du eine ganze Ministerkonferenz einberufen. Manchmal kannst du schmunzelnd zur Kenntnis nehmen: Aha, da meldet sich mein Minister für Leistung und Geschwindigkeit… Dies ist die 220. Folge des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

Eine sehr wirkungsvolle Praxis: Wenn du eine Aufgabe hast, frage dich: Wie kann ich für diese Aufgabe meine Stärken einsetzen? Welche Stärken habe ich, die ich in dieser Aufgabe einsetzen könnte? Beispiel: Du willst deine Wohnung renovieren. Welche Stärken hast du, um das zu bewerkstelligen? Vielleicht bist du eine gute Köchin: Dann lade deine Freunde/Freundinnen zur Renovierungsfeier ein – und versprich ihnen ein tolles Abendessen. Angenommen, du bist ein guter Computer Spezialist: Dann biete anderen an, dich um ihren Computer zu kümmern, wenn sie dir helfen. Besser noch: Kümmere dich erst ein paar Monate um die PCs deiner Bekannten. Der Beitrag 136 Setze deine Stärken ein – sei tätig mit Freude – 11. Minimax Gelassenheitstipp für den Alltag erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

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Eine sehr wirkungsvolle Praxis: Wenn du eine Aufgabe hast, frage dich: Wie kann ich für diese Aufgabe meine Stärken einsetzen? Welche Stärken habe ich, die ich in dieser Aufgabe einsetzen könnte? Beispiel: Du willst deine Wohnung renovieren. Welche Stärken hast du, um das zu bewerkstelligen? Vielleicht bist du eine gute Köchin: Dann lade deine Freunde/Freundinnen zur Renovierungsfeier ein – und versprich ihnen ein tolles Abendessen. Angenommen, du bist ein guter Computer Spezialist: Dann biete anderen an, dich um ihren Computer zu kümmern, wenn sie dir helfen. Besser noch: Kümmere dich erst ein paar Monate um die PCs deiner Bekannten. Die Hälfte wird dir dann helfen, wenn es ums Renovieren geht. Angenommen, du bist ein guter Autodidakt: Dann lies Bücher oder Internetseiten über das Renovieren. Angenommen du sprichst gerne mit Menschen: Dann bitte andere um Rat und Hilfe: Oft werden andere dir helfen. Eine ähnliche Praxis wäre dich zu fragen: Wie müsste ich es machen, damit ich es mit Freude tun kann? Angenommen ich könnte das was zu tun ist, mit Freude machen, wie würde ich es machen? Manchmal hilft dabei auch das Konzept der zweitbesten Lösung: Wenn du die beste Lösung gefunden hast und leider verwerfen musst: Was wäre die zweitbeste Weise die Aufgabe zu erledigen, und dabei Freude zu haben? Sukadev gibt dir in diesem Podcast zwei Beispiele aus seinem Leben. Das eine beschreibt, wie er sich motivieren konnte zu seiner Diplomprüfung. Das zweite beschreibt, wie es zu diesem Podcast kam. Übrigens, die beiden Konzepte – Stärken und Freude bei der Tätigkeit, beruhen auf der Terminologie der Bhagavad Gita: Svarupa – die Stärken. Svabhava – Herzensenergie . Überlege: Wie kann ich das was ich zu tun habe, so tun, dass ich meine Stärken einsetzen kann? Wie müsste ich die Aufgabe erledigen, damit ich daran Freude habe? Manchmal musst du auch überlegen: Welche Schwäche muss ich überwinden, damit meine Stärken eingesetzt werden können? Was muss ich tun, obgleich ich es nicht mag, damit ich es anschließend mit Freude tun kann? Aber auch dafür hilft die Perspektive, die Bewusstheit: So kann die Aufgabe erledigt werden, damit ich meine Stärken einsetzen kann. So kann ich die Aufgabe erledigen und dabei Freude empfinden. 11. Minimax Gelassenheits-Tipp für den Alltag. 136. Folge des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

Eng mit dem vorigen Tipp verknüpft ist der Tipp der zweitbesten Lösung. Manchmal stehst du vielleicht vor einem Problem. Vielleicht kennst du sogar die beste Lösung. Diese ist aber sehr schwierig, du traust dir sie nicht zu. Oder andere finden deine beste Lösung nicht die beste. Dann überlege: was könnte die zweitbeste Lösung sein? Beispiel: Du willst mit deiner Partnerin in Urlaub fahren. Du würdest am liebsten Wanderurlaub machen, deine Partnerin Urlaub am Strand. Die beste Lösung für jeden einzelnen wäre vermutlich nicht die beste Lösung für den anderen. Und eventuell wäre sogar der beste Kompromiss zu teuer. Dann überlege: Was wäre die zweitbeste Lösung. Oder: Du hast ein Computerproblem. Ideal wäre, alles auszutauschen oder das Superteil einzubauen. Das ist aber zu kompliziert, zu teuer, dauert zu lange. Was wäre die zweitbeste Lösung? Oder: Du willst dein Haus dämmen. Du hast ein Wärmegutachten erstellen lassen. Du hast dich erkundigt. Du hast ein tolles Wärmedämmungskonzept. Nur: Es ist zu teuer. Was wer das zweitbeste? Recht häufig wirst du über die Frage nach der zweitbesten Lösung zu deiner optimalen Lösung kommen. 5. Minimax Gelassenheits-Tipp für den Alltag. 130. Ausgabe des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

Hier ist Radio Joytopia Mit guten Nachrichten für Sie Ich heiße Bernd Hückstädt. Und ich begrüße Sie ganz herzlich: Tausend Dank weil Sie bei uns sind! In dieser Folge 6 beginnen wir die Serie »Dankpunkte Praxis« mit dem Thema »Mit Dankschecks ein Freundschafts-Netzwerk bauen«. Wie wichtig und nützlich Wertschätzung und Dank für unser Wohlergehen und das Wohlergehen unserer Mitmenschen sind, darüber habe ich bereits in den vorigen Folgen gesprochen. Kurze Wiederholung: Dankbarkeit ist einer der größten Energiespender in unserem Leben ? und einer der besten Motivationsfaktoren, wenn es um gemeinsamen Erfolg geht! Wertschätzung und Dankbarkeit multiplizieren sich, denn sie heben die Energie beider Seiten: Die der sendenden und die der empfangenen Person. Wenn Sie ihre Wertschätzung und Ihren ehrlichen Dank in einer Gruppe aussprechen, erhöht sich die Energie der ganzen Gruppe! Mit Wertschätzung und Dank lösen Sie Blockaden und Minderwertigkeitsgefühle bei sich selbst und bei anderen Menschen. Sie bauen ein gesundes Selbstwertgefühl in Ihrem gesamten Umfeld auf! Und dieses gesunde Selbstwertgefühl ist eine wesentliche Voraussetzung für Ihren Erfolg und den Erfolg Ihrer Mitmenschen. Und hier kommen die Dankpunkte ins Spiel: Mit Hilfe der Dankpunkte können wir uns das ganze Spektrum des Dankes und der Wertschätzung erschließen. Je kreativer wir mit den Dankpunkten umgehen, umso größer wird unser gemeinsames Erfolgspotential. Nutzen Sie also Ihr Dankkonto als ein konkretes Werkzeug: Geben Sie Ihre Angebote und Gesuche in den Markt der Möglichkeiten ein! Nehmen Sie Kontakt mit anderen Teilnehmern auf! Es ist einfach! Es ist kostenlos ? und wertvoll für uns alle! Die gute Nachricht: Mit den neuen Dankschecks können wir uns jederzeit bei jedem Menschen bedanken, ganz gleich ob er oder sie bereits ein Dankkonto besitzt oder nicht. Damit können wir sofort beginnen, in unserem persönlichen Umkreis ein Feld der Dankbarkeit, Wertschätzung und Anerkennung aufzubauen. Wir brauchen also nicht mehr zu warten, bis es in unserer Umgebung genügend Teilnehmerinnen und Teilnehmer gibt. Wir werden einfach selbst aktiv und bedanken uns, wann immer wir wollen, mit einem Dankscheck. Am Anfang ist das vielleicht ungewohnt und erfordert etwas Mut. Für mich ist das ja auch ganz neu, denn die Dankschecks gibt?s ja erst seit ein paar Tagen. Ich hab mir jetzt mal einen Stoß Schecks ausgedruckt und zusammen mit der Scheckliste in ein Couvert getan. Das habe ich jetzt immer bei mir und frage mich bei jeder Begegnung, ob es da etwas gibt, wofür ich mich bedanken kann. Und ich habe gemerkt: Allein das ist schon eine gute Übung. Es hebt nämlich meine Laune, selbst bei unangenehmen Begegnungen. Finde ich nun etwas, wofür ich mich ehrlich bedanken kann, dann tue ich es. Bis jetzt mache ich dabei nur gute Erfahrungen. Den nächsten Schritt, dem anderen einen Dankscheck zu schenken, habe ich zunächst bei Freunden gemacht ? wie gesagt, es ist ja noch ganz neu, auch für mich. Ich sage dann zum Beispiel: ?Ich möchte Dir gerne etwas schenken, es hat mich so sehr gefreut, dass Du dies oder jenes gemacht hast, dafür möchte ich mich bedanken.?, oder so ähnlich... Auch hier blicke ich in erfreute Gesichter. Es tut offensichtlich beiden gut, und mein Mut wächst, es bald auch bei Fremden zu versuchen. Wenn dann die Frage kommt: ?Was kann ich denn damit machen??, sage ich zum Beispiel: ?Du kannst diesen Dankscheck im Internet einlösen. Dann hast Du selbst Dankpunkte um Dich bei anderen zu bedanken. Die können sich wieder bei anderen bedanken. Und so wächst in unserer Umgebung ein Gefühl von Dankbarkeit und Wertschätzung, das uns allen so gut tut.? Vielleicht ergibt sich dann ein Gespräch über die Wirkung von Dank und Wertschätzung, über Radio Joytopia und das Dankpunkte-Projekt. Es ist ein Experiment. Und ich lade Sie ganz herzlich ein, mit zu experimentieren. Können Sie sich vorstellen, dass auf diese Weise bald viele Freunde in Ihrem Netzwerk sein werden, mit denen Sie sich austauschen und mit Dankpunkten bedanken können? Ich kann mir das gut vorstellen, und ich sehe gerade vor meinem geistigen Auge, wie überall »Dank-Inseln« entstehen, die miteinander verbunden sind. Ich sehe sie wachsen, sich vermehren und sich zu einem großen Puzzle zusammenfügen. Ist das nicht eine schöne Vision? ---- Vielleicht kann diese Vision auch Sie dazu anregen, es selbst auszuprobieren. Und wenn Sie das Gefühl haben, Ihre Erfahrungen und Erlebnisse mit uns teilen zu wollen, dann freuen wir uns ganz besonders: Senden Sie uns eine E-Mail an akademie@joytopia.net Oder rufen Sie an in Deutschland unter der Nummer 07940 546 0811 Dort haben wir die Box für sie eingerichtet, und die interessantesten Beiträge werden wir gerne in den nächsten Folgen veröffentlichen. Hier noch mal die Telefon-Nummer: 07940 546 0811 Sie erreichen uns im Internet unter www.joytopia.net Dort finden Sie natürlich auch unsere E-Mail-Adresse und die Telefonnummer. Wenn Sie meinen, dass dieser Podcast auch Ihre Freunde und Bekannten interessieren könnte, dann empfehlen Sie uns bitte weiter: www.joytopia.net Mein Name ist Bernd Hückstädt Tausend Dank, weil Sie bei uns sind!