Podcasts about sonnenblumenkerne

Der gepflügte Boden barg ein Geheimnis – etwas Verborgenes. Zu ihrem 50. Hochzeitstag hatte Lee Wilson 80 Hektar seines Landes zur Verfügung gestellt, um das vielleicht schönste Blumengeschenk zu machen, das seine Frau je gesehen hatte. Er pflanzte heimlich unzählige Sonnenblumenkerne, aus denen schließlich 1,2 Millionen der goldenen Pflanzen wuchsen – die Lieblingsblumen seiner Frau. Als die Sonnenblumen ihre gelben Kronen aufstellten, war seine Frau schockiert und überwältigt von Lees wunderbarem Liebesbeweis.

Sie ist schön, sie ist groß, sie ist anmutig, die Sonnenblume! Wenn ihr euch jemals gefragt habt, was die Sonnenblume alles kann, dann seid ihr hier genau richtig. Natürlich sprechen wir auch über Sonnenblumenkerne. Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören ;)

Heute sehen wir, was passiert, wenn man zu viele Sonnenblumenkerne isst. Reddit TIFU / Heute habe ich versagt... YouTube: https://www.youtube.com/@fufustories

Wie füttert man Vögel im Winter richtig? Wer von den heimischen Vögeln besucht uns überhaupt im Garten, sucht hier Nahrung und nistet hier auch? Und darf man die gefiederten Freund:innen auch im Frühling und Sommer mit Nahrung versorgen? Und wann ist der richtige Zeitpunkt, einen Nistkasten aufzuhängen und zu säubern? Ende Januar ist eine gute Zeit, sich mit diesen Fragen zu beschäftigen, denn neben einem Futterangebot geht es auch darum, jetzt schon eine gute Nistmöglichkeit zu schaffen. Denn Anfang März geht es bereits los mit der Wohnungssuche und dann muss alles vorbereitet sein. Und vorher dienen die Häuschen oft als Übernachtungsquartier in kalten Nächten. Und wusstet ihr, dass es wichtig ist, genau zu schauen, wo das Vogelfutter herkommt, das ihr verwendet und welche Inhaltsstoffe es hat? Kokosfett ist nicht besonders umweltfreundlich, besser eignet sich beispielsweise Rindertalg. Und die Sonnenblumenkerne können Pestizide enthalten.Angelika Nelson ist Ornithologin beim Landesverband für Vogel- und Naturschutz in Bayern und hat ihr Wissen mit uns geteilt.Mehr Infos zu den einzelnen Vögeln findet ihr hier auf der Seite des LBV.Und hier wie immer das Kurz und Knackig - was jetzt im Garten zu tun ist:eigentlich ist der Januar eine gute Zeit, um Bäume und Sträucher zu schneiden. ABER: Solange es friert oder in der Woche danach Frost droht, dürft ihr nicht zur Schere greifen! Das würde Schäden im Holz verursachen. Und außerdem: Macht euch keinen Stress. Vor allem Wildsträucher müssen nicht jährlich geschnitten werden. Da geht es eher darum, sie mal auszulichten oder Totholz zu entfernenVoranzucht: Ich weiß, ihr könnt es alle nicht erwarten mit der Voranzucht. Aber fangt nicht zu früh an. Eure Pflanzen bekommen momentan noch viel zu wenig Licht. Im Bauernkalender ist Maria Lichtmess ein Tag, an dem gestartet werden kann - die Tage sind dann schon deutlich länger. Aber auch hier könnt ihr langsam mal mit Chili und Paprika und Auberginen beginnen. Tomaten nicht vor März!!! Wer mehr dazu wissen will - wir haben eine Folge zur Voranzucht gemacht. Hört da gerne rein.Johannisbeeren und Stachelbeeren per Stecklinge vermehren: Dazu einen einjährigen Trieb abschneiden, entblättern, in 20 bis 30 cm große Stücke schneiden und in einen Topf mit sandiger Erde stecken. ⅔ verschwinden in der Erde. Aus den gesunden Augen/Knospen werden dann die Wurzeln. Wichtig: Feucht halte und eher halbschattig; im Herbst kann man die neuen Johannisbeeren dann auspflanzenApfel, Birne und Quitte schneiden Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Erst wird der Muskel hart wie Stein, dann geht plötzlich nichts mehr: Ein Wadenkrampf ist unerbittlich. Hilft jetzt Magnesium oder ist das ein Mythos? Dehnen oder besser nicht? Und was sind die 8 häufigsten Gründe, dass der Muskel krampft? Heute, am 17.01.2024, ist Cordelia live bei RTL Punkt 12 als Expertin eingeladen, um Fakten und Mythen rund um Wadenkrämpfe zu hinterfragen. Das nimmt sie zum Anlass, um mit dir hier in dieser Folge noch tiefer in die Materie einzutauchen. Denn hast du gewusst, dass dein Muskel gar nicht Schuld am Wadenkrampf ist? Du erfährst heute alles, was du über Wadenkrämpfe wissen solltest, von den Grundlagen, über Risikofaktoren bis hin zur aktuellen Studienlage, du wirst überrascht sein. Wie kannst du im akuten Krampfanfall dir oder anderen helfen, wie kannst du über deine Ernährung und andere pragmatische Tipps dein Wadenkrampf-Risiko minimieren und wann ist ärztliche Hilfe notwendig? All das erfährst du in dieser Folge. Außerdem beleuchten wir ein paar hartnäckige medizinische Mythen und Fakten rund um das Thema. Sogar bewährte alte Hausmittel sind mit von der Partie. Damit wünschen wir dir einen gesunden, schmerzfreien, humorvollen und unverkrampften Tag!

Sonnenblumenkerne, Kommunikationskongress und Gott der gute Hirte. Das und mehr fliegt euch im heutigen Paxcast um die Ohren. Thomas erzählt von aufregenden und spannenden Tagen in Berlin, die er fast unter einer Brücke verbracht hätte. Zugegeben, die Obdachlosigkeit hielt nur handgestoppte 7 Minuten, aber die waren schlimm!1! Außerdem hat Tobias das Thema der Woche mitgebracht und fragt, wenn Gott der gute Hirte ist, sind wir dann Schafe? Und wenn ja, was bedeutet das für uns? Die Antwort gibts hier.

Idil lädt Ingmar ins Smyrna Kuruyemis in Kreuzberg ein. Ingmar geht seit 25 Jahren in denselben Dönerladen. Beide werden euch in den nächsten Folgen Berlin zeigen und den Podcast von unterwegs aufnehmen. In welcher Straße Berlins gibt es am meisten türkische DNA? Warum lernen Kinder immer noch rassistische Spiele? Und womit liegt Horst Seehofer eigentlich richtig? Antworten, Essensempfehlungen und mehr in einer neuen Episode IIS.

In dieser Folge von "Einbahnstraße Pfandflasche" diskutieren unsere Emir und Christian über das mögliche Abstiegsschicksal von Manchester City, den skandalösen Verkauf von "Hakenkreuzen" durch Kanye West und die politische Blamage der CDU durch Strack-Zimmermann. Es ist eine wilde Fahrt durch die Welt des Sports, der Popkultur und der Politik, bei der kein Auge trocken bleibt. Lasst euch von den unterhaltsamen und oft ironischen Kommentaren unserer Gastgeber überraschen, während sie versuchen, einen Sinn in diesem chaotischen Durcheinander zu finden. Eine Folge, die Sie nicht verpassen sollten!

Ein Gesundheitsfanatiker stirbt an Darmkrebs. Am Krankenbett denkt die Tochter über den (Essens-)Terror nach, den der Vater verbreitete. Er zählt jeden Morgen 30 Kürbiskerne, 45 Sonnenblumenkerne und 251 Roggenkörner für sein Frühstück ab und verbietet seinen Kindern das Schulschwimmen wegen des Chlors im Wasser. «Was treibt diesen Mann?», fragt Nicola Steiner. Und Franziska Hirsbrunner kommt die Familie in «Gesund genug» wie eine Vierpersonensekte vor. Sie findet aber auch, dass Ursula Frickers neuer Roman weit mehr als das Porträt eines Spinners ist, der ums gesunde Leben tanzt wie ums goldene Kalb. Denn es geht um eine Selbstoptimierung, die krankhafte Züge annimmt, um den Versuch, sich eine Bedeutung zu geben, der aus dem Ruder läuft. Das Thema Essen ist nicht nur auf der persönlichen Ebene gerade wieder sehr aktuell. Neben Essen als Ersatzreligion, Lebenssinn, Leitschnur und Weltveränderungsmission stellen sich auch ökonomische, ökologische, politische und gesellschaftliche Fragen. «Gesund genug» nimmt diese Fragen wie nebenbei auf und verleiht ihnen eine berührende Dringlichkeit. Dieses Buch steht im Zentrum der Folge: Ursula Fricker. Gesund genug. 234 Seiten. Atlantis Verlag, 2022. Im Podcast zu hören sind: * Ursula Fricker, Schriftstellerin. * Christine Brombach, Ernährungssoziologin Weitere im Podcast genannte Bücher: * Emma Cline. The Girls. Aus dem amerikanischen Englisch von Nikolaus Stingl. 352 Seiten. Hanser Verlag, 2016. * Daniela Dröscher. Lügen über meine Mutter. 448 Seiten. Kiepenheuer & Witsch, 2022. * Slata Roschai. 153 Formen des Nichtseins. 176 Seiten. Homunculus Verlag, 2022. Bei Fragen oder Anregungen schreibt uns: literatur@srf.ch Mehr Literatur und den wöchentlichen Literaturnewsletter gibt es unter srf.ch/literatur

Wenn ihr selbst wilde Früchte oder wilde Samen beim Spazierengehen durch Wald oder Wiese am Wegrand findet, dann seid ihr eingeladen, eure eigenen individuellen Funde zu bearbeiten. Für diesen Impuls möchte ich die Früchte der Herbstanemone zum Thema machen. Warum habe ich sie ausgewählt? Sie ist optisch sehr reizvoll! Auf den ersten Blick sieht sie fast aus wie eine Baumwollfrucht. Allerdings, dort, wo der braune Teil ist, der vom Stängel herauskommt, ist es markant anders. Dieser Teil ist mit vielen kleinen Samen besetzt. Eine Frucht besteht immer aus Samen und dem Fruchtteil. Diese Samen sind optisch sehr reizvoll, weil sie ganz verdichtet beginnen und dann ausstreuen. Sogar nach einer bestimmten Struktur, die ich ähnlich den Sonnenblumen finde. Wenn wir das Innere der Sonnenblume anschauen, gehen die Sonnenblumenkerne in einer bestimmten Struktur, wie in versetzten Rhomben, vom Zentrum hinaus in die Peripherie. Bei den Herbstanemonen ist das noch viel markanter. Denn die Sonnenblume hat am Ende ja die Blätter und die Punkte werden nicht lose, sondern einfach im Radius größer. Bei den Herbstanemonen ist es allerdings so, dass sich die vereinzelten Pünktchen weit hinausstreuen. 

Heute backen wir ein schnelles Leckeres Brot. Ihr braucht: 500g Dinkelvollkornmehl, 1 Päckchen Trockenhefe, 500 ml lauwarmes Wasser, 80g Kürbiskerne, 120g Sonnenblumenkerne, 8g Salz, 2 EL Essig

Zum Start unserer zweiten Staffel nimmt uns Regisseurin Soleen Yusef mit in das Filmtheater am Friedrichshain. Im „Goldenen Saal“ reden wir über die Vorteile von Auftragsproduktionen, den Reiz an Serien und wie man als junge Regisseurin in der Branche Fuß fassen kann. Ganz nebenbei verrät sie uns auf welche neuen Projekte wir uns freuen können und was auf gar keinen Fall bei einem guten Kinobesuch fehlen darf. Dabei lassen wir den imposanten klassizistischen Bau des Filmtheaters auf uns wirken, das 1925 erbaut und nach belebter Historie Anfang der Neunziger – fast vergessen – von Michael Verhoeven und der YORCK Kinogruppe gerettet wurde. Mittlerweile ist es DAS Kiezkino im Berliner Friedrichshain, was sich neben dem internationalen Programm vor allem auf Kinder- und Jugendfilme aus der ganzen Welt spezialisiert. Mehr über FIRST STEPS https://www.firststeps.de https://www.instagram.com/firststepsaward/ https://www.facebook.com/FirstStepsAward Mehr über Soleen Yusef https://www.instagram.com/soleen_yusef/?hl=de https://players.de/directors/soleen-yusef/ Mehr über das Filmtheater am Friedrichshain https://www.yorck.de/kinos/filmtheater-am-friedrichshain https://www.instagram.com/yorck.kinogruppe/?hl=de Mehr über behind the tree: https://www.behindthetree.de

In vielen Supermärkten sind Sonnenblumen- und Rapsöl ausverkauft. Die Leute legen offensichtlich Vorräte an. Wie lange kann man dieses Öl lagern? Wenn man es kühl und ohne Licht lagert, eine ganze Weile. Im Kühlschrank hat es allerdings nichts verloren. Denn dann gibt es oftmals Flockenbildung. Russland und die Ukraine sind nicht nur globale Lieferanten für Getreide, sondern auch für Sonnenblumenkerne. Ja, vor allem die Ukraine ist da für die EU ein wichtiger Lieferant, aber aus Frankreich und aus südosteuropäischen Ländern kommt auch einiges. Niemand weiß, wie es mit dem Krieg und den Folgen weitergeht. Könnte der Anbau von Sonnenblumen in Deutschland und Mitteleuropa massiv ausgebaut werden? Im Sommer sieht man auch bei uns größere Sonnenblumenfelder. Und die sind nicht für die Blumenläden gedacht. Mit dem Klimawandel könnten wenigstens dafür die Bedingungen bei uns besser werden. Sonnenblumenöl war immer eins der billigeren Öle, billiger als Raps- oder Olivenöl. Das Dumme ist, dass es neben dem Krieg noch andere Gründe gibt, warum das Angebot knapper wird. Letztes Jahr ist die Rapsernte in Kanada - auch ein großer Lieferant - ziemlich schlecht ausgefallen, wegen einer Dürre. Zur Teuerung hat indirekt auch Corona beigetragen. Mit den ersten Lockerungen der Schutzmaßnahmen sind viele Leute eher Auto gefahren, um Bus und Bahn zu meiden, und dadurch ist der Bedarf an Diesel mit Bio-Anteil gestiegen. Tatsächlich scheinen Leute das Öl für ihr Auto zu kaufen - sie kippen es in den Tank, weil es derzeit billiger ist als Diesel. Das ist theoretisch möglich, aber tückisch. Je neuer das Auto, desto empfindlicher die Technik. Witzigerweise hat der olle Diesel seinen Motor tatsächlich auch mit Blick auf Pflanzenöl entwickelt. Aber damals war die Technik viel schlichter, hatte längst nicht den heutigen Wirkungsgrad. Greenpeace verlangt jetzt ein Verbot von Biosprit, weil der Bioanteil die Ölengpässe ausgleichen könnte. Das ist die alte Debatte: Soll man Ackerflächen für die Industrie blockieren? In der Tat keine gute Idee. Der Biosprit ist ohnehin Augenwischerei: Wir haben das Gefühl, es würde irgendetwas besser, machen aber eigentlich so weiter wie bisher. Die Menge, die die Deutschen derzeit in Autos verbrennen, lässt sich ohnehin nicht nachhaltig auf dem Acker produzieren. Zweite Forderung von Greenpeace: den Fleischverbrauch zu reduzieren. Weniger Tierzucht bedeutet weniger Getreide als Futtermittel. Ist eine solche Umstellung nicht langwierig? Wenn man die immensen Umweltkosten der Massentierhaltung auf die Preise umlegt, wäre das zügig erledigt. Aber das kann man wohl nur international lösen. Wenn es so läuft wie im Kapitalismus üblich, dann wird es Leute geben, die sich das leisten können, andere werden unter Mangelernährung leiden.

Bei Dauerfrost, Eisregen oder geschlossener Schneedecke kann die Fütterung manchen Vögeln das Überleben erleichtern.  Gerade nach einer kalten Nacht sind Vögel am Morgen besonders hungrig und auch am Abend kommen sie gerne nochmals an die Futterstelle zurück, um sich für die Nacht einzudecken. Das bedeutet: Wenn schon Vögel füttern, dann gezielt bei schlechter Witterung füttern. Doch Vorsicht: Neueste Studien aus Deutschland und England haben gezeigt, dass allzu reichlich fetthaltige Nahrung – Meisenknödel enthalten 95% Fett! – der Bruterfolg z.B. bei Meisen zu beinahe 50% geschmälert wird. Verheerend ist dabei, dass verschiedenste Vögel sehr gerne an den fetthaltigen Meisenknödeln picken und deshalb zu viel Fett aufnehmen. Was tun? Vogelfutter selber mischen! Körnerpicker mit dickem und kräftigem Schnabel wie alle Finkenarten, Meisen, Spatzen und Buntspecht mögen grössere Samen, Sonnenblumenkerne, Hanfsamen. Weichfresser hingegen, wie Stare, Amseln, Drosseln und Rotkehlchen fressen kleine Samen und weiches Futter wie Mohn- und Grassamen, Haferflocken, zerkleinerte Nüsse, Rosinen. Die Zutaten finden wir auf einem Rundgang durch den Garten: * Lavendel-, Mohn- und Fenchelsamen * Baumnüsse, Haselnüsse (schälen und hacken) oder auf einem Spaziergang entlang von Hecken und im Wald: * Hagebutten (zerquetschen), Schlehenfrüchte, Weissdorn- und Stechpalmenbeeren * Ahorn-, Birken-, Hainbuchensamen, Buchennüsschen, Grassamen oder im Haushalt: * Apfelkerne, Birnenkerne * Haferflocken, Rosinen, getrocknete Apfelstückchen (verkleinert) * ein nicht mehr benötigtes Rasensamenpack und im Handel: Sonnenblumenkerne und Hanfsamen aus Schweizer Produktion.

Mit dem Anderson Effekt und effektiven Rezepten richtig Muskeln aufbauen, gesund ernähren und schlank bleiben. Seine 3 besten Rezepte + Trainingstipps. Empfehlungen aus der Episode: Sichere dir das Roh vegane Buch von Anderson Effekt! saftgras.de (Code: Vegan) für Sonnenblumensprossen Instagram: Julia Rawsome YouTube Anderson Effekt Instagram Anderson Effekt  Fragen an mr.broccoli? Schreibe an christian@christian-wenzel.com Inhalt: 21:00: Spinatshake: Halbe Banane, Wasser, Spinat 22:00: Effektive Sprossen: Leinsamengras, Chiasamengras, Sonnenblumensprossen 25:00: Grüner Drink aus dem Hippocrates Institut 27:00: “Ein Mann ist dünn, schlank und sportlich! Fertig” 30:00: “Muscle Mind Connection ist das Geheimnis”. Bis zum Muskelversagen. Moderate kontrollierte langsame Ausführungen 32:00: 4-5 mal die Woche trainieren. 3 x Tage hintereinander. 1 Tag Pause ..Keine Isolationsübungen! 35:00: Trainiere so und verletze dich Kreuzheben, Kniebeugen, Klappmesser zur Wirbelsäulenentlastung 38:00: Das Rawzepte Buch + 30 Minuten Beratung 39:00: Das leckerste Rohkostbrot: 200g Leinsamen mahlen, 15 min 100g Chiasamen einweichen, 200g angekeimte Sonnenblumenkerne mit 150ml Wasser cremig mixen. Alles schön mit der Hand mischen, 1/2 TL Salz dann formen. 20 - 24 Stunden ins Dörrgerät 44:00: Die weibliche Version Julia Rawsome 45:00: Ist Rohkost wirklich notwendig? (Das Bewusstsein wird noch mal erweitert) 48:00: Vitamin B12 Problematik in der Rohkost. Das allermeiste kommt aus den Spirulina Algen. Alles was grün ist und Wurzeln hat in Bio Qualität dann bist du über Vitamin B12 bedient.   Mehr mr.broccoli: Podcast auf Spotify Apple Podcast Mehr Podcast Abonniere meinen YouTube Kanal   *Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe. Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.

Judith ist an einem Sonnenblumenfeld vorbeigekommen. Dabei hat sie bemerkt, dass die Blumen alle in eine Richtung schauen. Kann das sein? Olaf weiß die Antwort.

Außerdem: Clueso wird (nochmal) 20, Miley Cyrus und Post Malone wagen sich zurück auf die Bühne, Rihanna ist nicht mehr Single, Dua Lipa macht Werbung für Alkopops und Bosse verschickt Sonnenblumenkerne.

Bei uns im Garten sind jetzt wieder sehr viele Eichhörnchen unterwegs. Deshalb erzähle ich heute, was man bei der Eichhörnchenfütterung beachten sollte. Man kann Eichhörnchen problemlos zufüttern, da sie sich niemals an nur eine Futterstelle gewöhnen. Ideal ist eine erhöhte Futterstelle, z.B. an einem Baum, so daß sie vor Feinden besser geschützt sind und schnell auf den Baum fliehen können. Es ist auch gut mehrere Futterstellen anzubieten, dann können sich die Eichhörnchen aus dem Weg gehen. Als Futter sind Nüsse natürlich ideal, aber es sollten einheimische Nüsse sein. Also Walnüsse und Haselnüsse. Auch die Nüsse der Baumhasel schmecken ihnen, diese haben eine etwas härtere Schale und sind nicht ganz so aromatisch. Außerdem schmecken ihnen Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Zapfen, Bucheckern und auch Obst und Gemüse wie Karotten, Äpfel, Zucchini, Trauben, Birnen, Wassermelonen. Kohl vertragen sie allerdings nicht! Sie mögen aber auch Eßkastanien und sogar Pilze. Ganz wichtig ist, dass keine Erdnüsse gefüttert werden sollten. Denn erstens ist es keine einheimische Nahrung, und zweitens sind diese durch den langen Transportweg auch oft mit Schimmel befallen.

In einer kleinen, feinen Kaffeerösterei sitzen wir diesmal am Tisch mit Rebecca ( den Nachnamen lassen wir weg ;) ) Rund um die IG Arbeit und die Gastronomie, haben auch kleine Abschweifungen platz Rezept: No Foodwaste Müsliriegel 160g Samen & Kerne deiner Wahl ( z.B. Sesam, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Leinsamen, Hanfsamen ) 120g Mandelkerne 70g Pistazien oder andere Nüsse 50g Haferfocken 20g Rosinen, Cranberrys, Aprikosen ,Apfel ( je nach Wahl ) 90g Ahornsirup 1 El Kokosflocken 1 El Schokopulver Nach Wunsch etwas gehackte Schokolade Eine Prise Salz 2El Honig Alles gut mischen, kompakt in eine Form geben und kalt stellen bis die Masse schnittfest ist, danach in die gewünschte Grösse und Form schneiden Alles rund um die IG Arbeit findest du hier: https://www.igarbeit.ch/dienstleistungen.html#/ Dein Kommentar, deine Meinung und dein Feedback ist uns wichtig oder hast du noch eine Frage? Wir sind gespannt von dir zu hören unter: info@zimmerstond.ch oder auf Instagram @zimmerstond Music by Jayson Faya

Herzlich willkommen zu einer ganz besonderen Episode, an einem besonderen Ort! Diesmal habe ich den Podcast im Doniswald, genannt Eichhörnchenwald in Königsfeld im Schwarzwald aufgenommen. Das hat mir besonders viel Spaß gemacht, denn ich liebe diesen Wald, er ist für mich magisch und ein Ort der Ruhe. Dieses Mal waren die Eichhörnchen ganz besonders aktiv, denn es ist die Zeit, in der sie ihre Vorräte für den Winter anlegen. An diesem besonderen Ort mache ich auch immer meine Tierkommunikation. Leider werden die Eichhörnchen hier sehr viel mit Erdnüssen gefüttert. Die meisten wissen es nicht, dass diese ungeeignet sind, da sie durch den langen Transportweg oft mit Schimmel befallen sind. Außerdem ist es keine einheimische Nahrung. Wir bringen immer Haselnüsse mit, von Martl's Haselnußshop (und nicht Martl's Eichhörnchenshop, wie ich es im Podcast gesagt habe!) Und Walnüsse und Sonnenblumenkerne und als Leckerbissen ein paar Pinienkerne.

Die Wissenschaft hinter Musikkonsum, jugoslawische Sonnenblumenkerne und was die Südstaaten damit zu tun haben. Gönnt euch einen nostalgischen Trip mit der Zeitmaschine Tallercast.

Hallo und herzlich willkommen zu meiner neuen Episode. Heute nehme ich dich mit auf meine Joggingrunde. Wir haben hier nämlich einen tollen Park, genannt Arboretum. Ich erlebe sehr viel auf dieser Runde! Ich habe Nüsse und Sonnenblumenkerne dabei und Wasser für die Eichhörnchen, die Vögel und für alle anderen Wildtiere. Denn auf dem Weg komme ich an unserer Außenstelle vorbei. Vor einigen Jahren haben wir diese eingerichtet und füttern dort die Eichhörnchen. Außerdem habe wir dort eine Wassertränke sowie eine Hühnertränke, die das Wasser länger vorhält. Und im Winter füttern wir dort auch die Vögel. Mir tut diese Runde immer sehr gut, ich erde mich damit und verbinde mich mit Mutter Erde, Pacha Mama. Das fördert auch meine Tierkommunikationsfähigkeiten. Denn da ich ja jetzt im Home Office arbeite, bewege ich mich nicht mehr so viel. Um so wichtiger ist es für mich, die Natur zu erleben und neue Kraft und auch Sauerstoff zu tanken. Ich nehme dich mit zu meinen Lieblingsstellen. Eine davon ist eine tolle und sehr große Weide. Es gibt ein Baumhoroskop, je nachdem welcher Jahrgang du bist, kannst du dort schauen, welcher Baum du bist. Ich bin eine Weide!

Eine Tüte Sonnenblumenkerne und dabei mit Ebru Düzgün aka Ebow über das Leben sinnieren, davon träumen viele, auch wenn kaum jemand von ihnen das Wort "sinnieren" benutzen würde. In dieser Folge hatte ich die Ehre, dieser Tätigkeit nachzugehen und mit der Rapperin über Beklemmungen, Kommunikation und die Bonus-Kategorie "Knalltüte" zu sprechen.

Hier gehts zum Artikel: https://www.heilkraft-der-natur.com/sonnenblumenkerne/ Schnelle Fakten zu Sonnenblumenkerne: -Sonnenblumenkerne sind eine reichhaltige Quelle für Phenolsäuren und Flavonoide. -Durch den hohen pflanzlichen Eiweißgehalt gut geeignet für Sportler, Veganer und Vegetarier. -Sonnenblumenkerne können helfen, Krankheiten vorzubeugen und zu bekämpfen. -Sonnenblumenkerne sind ein großartiges Lebensmittel für werdende Mütter. -Bei einer ayurvedischen Ernährung gelten Sonnenblumenkerne als sehr nahrhaft und befriedigend.

Im ersten Teil der post-Osterfolge geht es neben wahrer Liebe vor allem um die richtige Menge Hefe und um das über Generationen weitergegebene Wissen des Teig - Schlagens. Die Grundlage des Rezepts liefern 300g Dinkelmehl, 300g Weizenmehl, 500ml Wasser, 1 - 2 Päckchen Trockenhefe (falls noch nicht abgelaufen reicht vermutlich eins), Sonnenblumenkerne, eine Zwiebel und eine Prise Salz. Geklärt wird zu welcher Tageszeit man am besten online Siedler zocken kann. Ob jedoch Verena ihr Osterpäckchen noch rechtzeitig bekommen hat bleibt vorerst noch offen.

Neue Bestimmungen verbieten den Bewohnern Kemerovos, ihre Häuser zu verlassen. Wer kann, verlässt die Stadt oder fährt auf die Datscha. Zurück bleiben Studenten aus Kasachsten, Zentralasien und ich, eingesperrt in einem Wohnheim, dessen Innenleben ich erst jetzt so richtig kennen lernen kann... Schnell merke ich, dass die Ausgangssperre recht annehmbar werden dürfte. +++++++++++++++++++++ Dies ist Jubiläumsfolge #10. Wenn ihr den Podcast regelmäßig hören solltet, bitte geht auf anchor.fm/tiefschnee und lasst mir eine Nachricht da!

Tag 7 der DAILY PODCAST REIHE ist da! Heute geht es um das Themen Neues ausprobieren, altes aussortieren, Gewohnheiten ändern und einfach mal was anders machen als sonst - wenn nicht jetzt, wann dann? Nur wie fange ich etwas neues an? Welche Schritte kann ich gehen, um etwas neues zu beginnen? Genau das zeige ich dir heute. Viel Spaß beim ausprobieren. Frage des Tages: Wieviel Zeit kannst du im Moment in dich und deine Seele investieren? Wie oft und wie lange nimmst du dir bewusst Zeit für dich? Und ist das jetzt anders als vorher? Eure Antworten packe ich bald in eine Folge, damit wir uns gegenseitig unterstützen können! Sende mir deine Antwort super gerne als WhatsApp Nachricht auf die Nummer +491726848044 Tipp des Tages: Wo wir schon beim Thema „Neues ausprobieren“ sind, möchte ich heute das Rezept meines Lieblingssalats mit dir teilen… seitdem ich den entdeckt habe, essen wir den mehrmals die Woche und können einfach nicht genug davon bekommen! Er eignet sich auch wunderbar für eine ketogene Ernährung! Hier das Rezept: 150g Baby Blattspinat, 150 g Feldsalat oder Blattsalat, 1-2 Avocados, 1 rote Paprika, ein Bund Koriander, Salz ,Pfeffer, Olivenöl, Saft einer halben Zitrone und zum krönenden Abschluss noch geröstete Sonnenblumenkerne obendrüber - hört sich unspektakulär an - ist aber extrem lecker!!!! Weitere Links zur Folge: Bewerbe dich unverbindlich für mein Mentoring & Coachingprogramm ⇢ Ja, ich möchte mich bewerben! Instagram ⇢ https://www.instagram.com/juli.mueller/?hl=de Webseite ⇢ https://intosense.de Bücher ⇢ https://intosense.de/inspirationen-in-buchform/ 20 Fragen für mehr Klarheit http://bit.ly/2H2nVun Und wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir super gerne eine Bewertung bei iTunes da. Ich danke dir ❤️ Wie immer freue ich mich, wenn du deine Gedanken zu dieser Podcast Folge mit mir auf Instagram teilst --> @juli.mueller

Neuer Name - was soll's dann mit dem guten Ruf? In dieser Folge geht es im die Widrigkeiten, does und don'ts im Winter auf dem Land. Unter anderem erklärt Arven wie man mit (Ohren-) Schmalz den Vögeln was zu futtern gibt. Hier das Rezept: Selbstgemachtes Vogelfutter ohne Pastikmüll!Rindertalg oder auch Pflanzenfett schmelzen und in Plastikbecher oder ähnliche Formen füllen.Erdnüsse, Sonnenblumenkerne, Mehlwürmer und/oder Trockenfrüchte (z.B. Rosinen) unterrühren.Je nach Vogelart können auch noch andere Saaten zugefügt werden.Meisen z.B. mögen tierische Proteine.Auskühlen lassenund danach kurz in heißes Wasser tauchen, um die Form zu lösen.Oder gleich in z.B.Kokosnüsse füllen - die könnt ihr dann direkt in die Bäume hängen.Ich zerbrösel die Fettmasse immer und fülle sie dann in einen Futterspender.

Folge 97: Russlanddeutsche (solo) "Klar hockt man sich hin wenn man sich auf dem Lidl Parkplatz trifft. Da sind ja auch keine Bänke" Eigentlich wollte ich in dieser Solo Folge nur von Rudi und Igor erzählen, Russlanddeutschen aus meiner Klasse früher, aber das Thema artete völlig aus. Sonnenblumenkerne, Russenhocke… der ganze Lifestyle… Außerdem erzähle ich vom Failed State Berlin, dem Nacktententblößen, den Feinden der westlichen Gesellschaft und warum man sich von Provinzattitüden lösen sollte... Alle Folgen: http://bensprichtpodcast.de/ Itunes: https://apple.co/2DltvZs Werdet Teil der Patron Familie schon ab 1$ im Monat: https://www.patreon.com/user?u=3725261 Spotify: https://spoti.fi/2QgN7R9 Mails und Supporten via Paypal: bensprichtpodcast@gmail.com

Über Bauarbeiter, Pferde und Karaoke. Valeska Grisebachs Western (2017) hat uns schlicht vom Gaul gehauen. Wir stellen einen außerplanmäßigen Genre-Check an, schlagen uns durch bulgarische Nachtaufnahmen und bekommen Lust auf Sonnenblumenkerne.

Show Notes Rezept für selbstgemachte Schokomüsli Nüsse zerkleinern (z.B. Mandeln, Sonnenblumenkerne, Sesam, Haselnüsse) 85% Schokolade 50g zerstossen 1 Esslöffel Honig Alles vermischen und 30-40 Minuten im Backofen rösten. Danach z.B. mit Mandelmilch genießen und wer mag auch Obst hinzugeben Webseiten Paleo360  Hartmut Lohmann - Chi Heilung Buchempfehlungen Weizenwampe: Warum Weizen dick und krank macht - Dr. med. William Davis Lebe deine Medialität: Der Praxiskurs für hochsensitive und mediale Menschen (Mary Mueller Shutan) Der Ernährungskompass: Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung - Mit den 12 wichtigsten Regeln der gesunden Ernährung Kontakt Telefon: 07533-8039766 eMail: info@bewegt-im-leben.com   *** Über den Podcast *** Vom Diabetiker für Diabetiker. Leben mit Diabetes mellitus, Typ 1 Diabetiker oder Typ 2 Diabetiker? Karamellisiere ich in der Sonne? Wie geht ein Leben mit der Zuckerkrankheit weiter? Wie können Eltern ihren Kindern helfen, wenn sie nicht wirklich wissen wie? Wie binde mein neues "Anhängsel" in meinen Alltag ein? Fragen über Fragen, die bei vielen Unsicherheit auslösen und zum Teil ein Leben lang begleiten. Dieser Podcast soll Diabetikern helfen, den Alltag zu meisten und mehr Selbstsicherheit geben. Mehr Infos auch auf meinem Blog https://www.zuckerjunkies.com

- Sommerlicher Salat mit rohköstlichen Zutaten - Zutaten für 2 Personen: Eisbergsalat Radiccio 2 Tomaten frischer Basilikum Alfalfa Sprossen grüne Rosinen 1/2 Avocado geschälte Hanfsamen getrocknete Algen für Salat gekeimter Buchweizen gekeimte Sonnenblumenkerne morgens zubereiten, mittags essen - erfrischend und köstlich! Viel Spaß bei der Zubereitung und guten Appetit! Hier könnte Ihr Euch über die rohköstlichen Zutaten informieren: Alfalfa-Sprossen: www.biosnacky.de  und www.avogel.de  Grüne Rosinen: www.floresfarm.com geschälte Hanfsamen: www.hanf-natur.com Algen für Salat: www.algamar.com   Rohkostmesse Rohvolution: www.rohvolution.de  

Christine Lösung, 103 Jahre, ist der Meinung, dass gute Laune maßgeblich die Gesundheit beeinflusst. Unsere Hochbetagten übermitteln uns Wissen und Lebenserfahrungen, die mehr sind als nur leere Worte oder schön geschmückte Sprichwörter in einem Seminar. Perfekt für den Beweis der Authentizität des Lebens, möchte ich gerne ein wenig näher auf diesen Punkt eingehen. Denn seien wir mal ehrlich: Heutzutage ist gute Laune ziemlich rar geworden, zumindest in unseren Breitengraden: Ob im Bus, im Supermarkt, am Arbeitsplatz oder zu Hause - ja sogar im eigenen Spiegel – man trifft irgendwie überall auf schlecht gelaunte Menschen. Dabei ist sie so einfach zu finden und kein anderer ist dafür verantwortlich, außer du selbst. Das man nicht jeden Tag mit einem Grinsen im Gesicht aus dem Bett steigt, ist klar. Doch wer möchte schon lange in einem weniger schönen Gefühlskessel brodeln? Gesundheit lässt sich trainieren wie ein Muskel Willibald Ruch, der Leiter der Fachgruppe Persönlichkeitspsychologie und Diagnostik der Universität Zürich, ist der Meinung: Wer sich etwa jeden Abend überlegt, welche drei komischen Sachen er tagsüber erlebt hat, werde künftig stärker daran erfreuen können, wenn lustige Dinge passieren. Es wurden sogar Wiederholungs-Studien vollzogen, die belegen, dass nach einem achtwöchigen Humortraining, sowohl die Lebenszufriedenheit als auch der Humor zwei Monate nach Abschluss des Programms noch erhöht waren. Es hat ein Perspektivenwechsel stattgefunden. Was bedeutet, dass negative Ereignisse ihre Schwere verlieren und positive Ereignisse stärker wahrgenommen werden. US-Psychologin Barbara Fredrickson hat ebenfalls nachweisen, dass eine heitere Grundeinstellung das Handeln, Denken und die Gesundheit beeinflusst. Ihren Untersuchungen zufolge steigert gute Laune die Kreativität, erhöht die Leistungsfähigkeit und verbessert die Problemlösungskompetenz. Hier kommen ein paar Empfehlungen, wie du deine gute Laune schnell wieder zu dir zurück holen kannst: Gehe in die Natur, ein Spaziergang kann Wunder bewirken Es ist mehrfach nachgewiesen, dass bereits ein kurzer Zeitraum genügt, um den Pegel des Stresshormons und den Blutdruck zu senken. Du wirst entspannter, dein Selbstwertgefühl wird gesteigert und du kannst dich besser konzentrieren. Ob im Büro, Zuhause oder unterwegs: Viel trinken (und damit meine ich nicht den Alkohol) Der Wasserhaushalt ist mit das Wichtigste für deinen Körper, denn er besteht aus etwa 70 % Wasser, dein Gehirn sogar aus etwa 90 %. Wer zu wenig trinkt merkt es meistens erst zu spät: Der Körper dehydriert. Man wird unruhig, gereizt und die Stimmung sinkt. Nimm etwas Vitaminreiches zu dir, wie bspw. Sonnenblumenkerne oder Paranüsse, sie enthalten Vitamin B1 Haferflocken oder Linsen enthalten Zink, was dir bei der Produktion von Serotonin hilft Kokosöl, Kokosmilch, Kokoswasser versorgen deinen Körper mit Selen, was eine antioxidative Wirkung hat und das Nervengewebe schützt Tanke Sonne, denn damit wird Vitamin D eigenständig in der Haut gebildet, was unglaublich wichtig für deine Knochen und dein Immunsystem ist.

In Folge #125 Mein heutiger Gast ist Marcus Fiedrich. Er ist Co-Founder von BEAR Protein, einem deutschen Food-Startup das den ersten Insektensnack für den Deutschen Markt herausbringen wird. Wir sprechen in dieser Folge über die vielen Vorteile von Insekten als Nahrungsmittel, welche Hürden und Hindernisse ein innovatives Startup überwinden muss und wie Du BEAR Protein unterstützen kannst. 20% auf alle Produkte im BRAINEFFECT Shop Gutscheincode: Evolutionradioshow - 20% auf alle Produkte im BRAINEFFECT Shop unter www.brain-effect.com Die Frage nach einer nachhaltigen und ökologisch, sowie ethisch vertretbaren Proteinquelle ist Allgegenwärtig. Die extensive Rinderhaltung ist ein Modell. Ein anderes ist die Nutzung von Insekten. Was für mache im ersten Moment vielleicht abstoßend erscheinen mag, ist eigentlich die ursprünglichste und vermutlich auch älteste von allen tierischen Proteinquellen. Insekten stehen auf dem Speiseplan. Unsere nächsten Verwandten, die Schimpansen und Bonobos, die ersten Hominiden und eigentlich jede heute noch lebende Jäger-Sammler Gemeinschaft - Insekten werden und wurden gegessen und stellen eine wichtige Nährstoffquelle dar. #BEAR Protein Team v.l. Marcus Fiedrich, Daina Ohl und Alexander Pfaff Bitte beachten Sie auch immer den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf https://paleolowcarb.de/haftungsausschluss/ Das Video der aktuellen Folge direkt auf Youtube öffnen Und nicht vergessen: Wenn du uns auf Youtube siehst, und wenn du es noch nicht getan hast, dann abonniere unseren Kanal „Evolution Radio Show“ Wenn du das Podcast hörst, dann findest du die Links für Apple iTunes und Android hier auf unserer Homepage Transkript Mehr als 2 Milliarden Menschen vertrauen bereits auf die ökologisch nachhaltigste, tierische Proteinquelle. Doch in der westlichen Welt ist diese gesunde Art sich zu ernähren noch nahezu unbekannt. Dabei ließen sich auf diese Weise viele Ressourcen einsparen. Die Rede ist von essbaren Insekten. Essbare Insekten bieten ein vollständiges Aminosäureprofil, wertvolle ungesättigte Fettsäuren, Vitamine und Mineralstoffe. Ihre Zucht verbraucht wenig Rohstoffe, produziert wenig CO2 und ist ethisch vertretbarer. Um den Verzehr so einfach wie möglich zu machen haben wir einen handlichen Snack mit dem Mehl der ganzen Grille in Bioqualität entwickelt. Keine sichtbaren Grillenteile, aber alle Vorteile der Grille. ###Weshalb Grillen? Grillen enthalten sehr hochwertiges Protein, wertvolle Omega-3- und -6-Fettsäuren, Vitamin B12 und Mineralstoffe. Damit können Grillen durchaus als Superfood bezeichnet werden. Gleichzeitig ist ihre Zucht sehr ressourcensparend. Es wird deutlich weniger Wasser, Futter und Land verbraucht sowie weniger C02 ausgestoßen. Bei der Zucht von Grillen werden weder Antibiotika noch Hormone benötigt. Bereits 2013 forderte die FAO (die Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen) Insekten in den westlichen Speiseplan aufzunehmen. Nur so könne, laut FAO, die wachsende Weltbevölkerung ernährt werden. Unter Edible insects Future prospects for food and feed security kannst du mehr erfahren. ###Und das schmeckt? Ja. Damit unser Snack schmeckt haben wir in vielen Verkostungen nach eurem Geschmack gefragt. Mit eurer Hilfe haben wir drei Geschmacksrichtungen entwickelt. Für den süßen Geschmack gibt es das weihnachtliche "Apfel-Zimt", für die Schokoladenfreunde "salzige-Schokolade" mit zartbitter Schokolade sowie Meersalz und dann haben wir noch das exotische "Sweet & Spicy". Für jeden Geschmack ist etwas dabei. ###Woher kommen die Grillen? Leider gibt es aktuell noch keinen Züchter für den menschlichen Bedarf in Deutschland. Weltweit gibt es nur wenige Züchter, die in großem Maßstab Grillenmehl exportieren. Überzeugt hat uns dann ein Züchter in Kanada. Dieser züchtet mit einem einzigartigen Verfahren. Die Grillen werden auf einer sehr großen Fläche (ca. 20.000 m²) gehalten. Die einzelne Grille hat dabei mehr als 25x so viel Platz wie eine Kuh in Deutschland. Das für uns überzeugendste Argument war die Bio-Zertifizierung. Sie gewährleistet gleichbleibende Qualität und unabhängige Kontrollen. ###Weshalb heißt der Snack INSTINCT? Es ist ein Verweis auf unsere Ur-Instinkte. Bis vor 2.000 Jahren war es auch in Europa üblich Insekten zu essen. Für über 2 Milliarden Menschen ist es das heute noch. In der westlichen Welt haben wir nur verlernt Insekten als normale Nahrung zu betrachten. Für eine gesunde und lebenswerte Zukunft ist es notwendig, dass wir uns auf diese Ur-Instinkte zurückbesinnen. ###Was ist noch drin? Alle Zutaten sind biozertifiziert. Die Zertifikate liegen bereits vor. Als weitere Zutat verwenden wir Reissirup, der deinen Zuckerspiegel langfristig stabilisiert und verhindert, dass du ins Zuckerloch fällst. Wertvolle geröstete Kerne, wie Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Sesam ergänzen das Geschmackserlebnis. Jeder für sich ist ein kleines Kraftpaket. ###Geht es nur um den Snack INSTINCT? Nein. Wir haben weitere Produkte mit Grillenmehl in der Planung. Kekse, Backmischungen und Burger haben wir bereits getestet. Wenn wir mit eurer Hilfe den Snack finanziert bekommen, dann können wir weitere Produkte umsetzen. Für uns ist INSTINCT der erste Schritt in eine ressourceneffizientere Welt Link zur Crowdfunding Kampagne: Startnext.com Webseiten BEAR Protein BEAR Protein - Insekten Snack | Paleo Low Carb - JULIAS BLOG | (auf Facebook folgen)

Liebe und Enttäuschung liegen nah beieinander. Diese Geschichte von Julius Stucke erzählt von Beidem. Der Liebe zu einer Stadt: Istanbul, einem Land: der Türkei. Und noch mehr! Es ist die Geschichte von Alev - einer kämpferischen Frau und ihrem persönlichen Schmerz. Eine Geschichte, die man politisch verstehen kann aber nicht muss. Sie soll zum selber denken und fühlen anregen. Sie ist ein Stein aus dem Klangpflaster - dessen Lücken jeder für sich füllen muss, um darauf zu laufen. Es braucht eigentlich nur 3 Dinge: Sonnenblumenkerne, Liebe, Istanbul. / Ay çekirdekleri. Aşk. İstanbul.

Liebe und Enttäuschung liegen nah beieinander. Diese Geschichte von Julius Stucke erzählt von Beidem. Der Liebe zu einer Stadt: Istanbul, einem Land: der Türkei. Und noch mehr! Es ist die Geschichte von Alev - einer kämpferischen Frau und ihrem persönlichen Schmerz. Eine Geschichte, die man politisch verstehen kann aber nicht muss. Sie soll zum selber denken und fühlen anregen. Sie ist ein Stein aus dem Klangpflaster - dessen Lücken jeder für sich füllen muss, um darauf zu laufen. Es braucht eigentlich nur 3 Dinge: Sonnenblumenkerne, Liebe, Istanbul. / Ay çekirdekleri. Aşk. İstanbul.

Liebe und Enttäuschung liegen nah beieinander. Diese Geschichte von Julius Stucke erzählt von Beidem. Der Liebe zu einer Stadt: Istanbul, einem Land: der Türkei. Und noch mehr! Es ist die Geschichte von Alev - einer kämpferischen Frau und ihrem persönlichen Schmerz. Eine Geschichte, die man politisch verstehen kann aber nicht muss. Sie soll zum selber denken und fühlen anregen. Sie ist ein Stein aus dem Klangpflaster - dessen Lücken jeder für sich füllen muss, um darauf zu laufen. Es braucht eigentlich nur 3 Dinge: Sonnenblumenkerne, Liebe, Istanbul. / Ay çekirdekleri. Aşk. İstanbul.

Habt Ihr schonmal von dem Wort Abendbrot gehört? Viele Deutsche benutzen das Wort vor allem für das abendliche Essen. Auch wenn es gar kein Brot gibt, sondern ein warm gekochtes Essen. Früher war das traditionelle Familienessen das Mittagessen. Die Frau kochte das Essen, der Mann kam oft sogar von der Arbeit nach Hause, um mit den Kindern und seiner Frau zu Mittag zu essen. Heute ist das nur noch selten so. Die Erwachsenen sind in der Arbeit, die Kinder oft auch über Mittag in der Schule. Also ist das Abendessen zur warmen Mahlzeit geworden, zu der man sich am Esstisch trifft und sich über den Tag austauscht. Im wahrsten Sinne des Wortes bezeichnet das Abendbrot aber eine kalte Mahlzeit. Da mittags warm gegessen wurde, verzichtete man abends auf eine ausgiebige Mahlzeit. Vielmehr kam ein Laib Brot auf den Tisch. Die Deutschen lieben ihr Brot – es ist selten ein helles Brot aus Weizenmehl, sondern oft ein Mischbrot aus verschiedenen Getreidearten. Es gibt auch Roggenbrot oder Vollkornbrot. Es ist ein sehr kräftiges Brot, und es gibt sehr viele verschiedene Arten. Manche Brotsorten sind stark gewürzt, zum Beispiel mit Kümmel. In manchen Broten sind Sonnenblumenkerne eingebacken – sehr lecker. Dieses Brot jedenfalls kam oder kommt abends auf den Tisch. Dazu gibt es erstmal Butter – und ich muss Euch sagen, so eine Scheibe frisches Brot mit Butter ist wunderbar. Da braucht man eigentlich gar nicht mehr. Aber viele essen trotzdem lieber ein Brot mit Wurst oder Käse. Wurst nennt man auch Aufschnitt – es gibt viele verschiedene Sorten, von Paprikawurst bis Salami. Ebenso natürlich beim Käse. Damit all das nicht so trocken ist, gibt es noch eine Scheibe Gurke obendrauf, oder auch ein Essiggürkchen, oder Tomate. Manche essen auch gerne ein Brot mit Frischkäse und Radieschen-Scheiben. Die elegante Variante ist ein Brot mit Lachs und Meerrettich. Dazu gibt es dann für die Erwachsenen Bier oder Getränke ohne Alkohol, für die Kinder Limonade, Saft oder Wasser. Oft wird dieses Abendbrot auch Brotzeit oder Vesper genannt – das ist von Region zu Region unterschiedlich. Gegessen wird meist nicht von Tellern, sondern von Brotzeitbrettchen. Das sind oft runde Bretter mit einer Rinne außenrum, damit zum Beispiel Flüssigkeit von der geschnittenen Tomate abfließen kann. Es gibt auch rechteckige Frühstücksbrettchen – die mag ich selber aber nicht besonders. Sie sind sehr dünn und eigentlich zu klein für ein richtiges Brot. Na, bekommt Ihr langsam Hunger? Könnt Ihr Euch vorstellen, abends kalt zu essen? Wie ist das in Eurem Land? Schreibt in die Kommentarfunktion, ich bin gespannt! Text der Episode als PDF: https://slowgerman.com/folgen/sg127kurz.pdf

Jan Zimmermann ist 23 Jahre alt und bereits Spieler im deutschen Volleyball National-Team. In dieser Episode lernst du wie Jan es geschafft hat Nationalspieler zu werden, enorme Leistung zu bringen, dabei "fast" vegan zu sein und wie er dafür trainiert Höre dir auch gleich die erste Episode an und erfahre von Christian, was du alles mit diesem Podcast erreichst. Seit 10-12 Jahren betreibt er Leistungssport und hat mit 9 Angefangen Volleyball zu spielen. 2014 wurde er deutscher Nationalspieler und erzielte die Titel als deutscher Meister und Pokalsieger. Dabei ist er durch seine Eltern zum Volleyball gekommen. Seine ganze Familie ist volleyball-begeistert. Jedoch spielte und mochte er in seiner Kindheit gerne Fußball. Mit der Zeit wurde er immer professioneller, dadurch ehrgeiziger und strebt nun nach Erfolgen. Jan war immer an der Ernährung interessiert. Er hat sich über Tennisstar Novak Djokovic sowie Basketball Start Dirk Nowitzki informiert und sich in das Thema eingelesen. Dadurch hat er von den Vorteilen gewisser Ernährungsvarianten erfahren. So verzichtete Djokovic  auf Gluten und Nowitzki auf Milchprodukte und damit drang er immer tiefer in die Materie ein.  Als er mit dem Veganismus anfing, lag sein Fokus nicht auf tier-rechtlichen Aspekten. Er wollte einfach etwas Neues ausprobieren, um seinen Horizont zu erweitern. Ebenfalls spielte seine Leistungsoptimierung eine Rolle. Durch seine fast komplett vegane Ernährung konnte Jan seine Leistung verbessern. Sein Regenerationsprozess läuft besser und er fühlt sich fitter. Somit kann er mehr und länger trainieren. Er richtet sich bei seiner Ernährung nach seinem Körpergefühl und Trainingsplan. Trainiert Jan sehr viel, nimmt er mehr Kolehydtrate auf. Jan verrät einen Geheimtipp: das waschen oder baden mit Eiswasser. Dadurch wird die Blutzirkulation verbessert sowie die Muskelversorgung mit Nährstoffen optimiert und der Körper erholt sich schneller nach Belastungen. Training: Er macht Krafttraining, welches sich in Präventionstraining und Technik-Übungen unterteilt.Zudem trainiert er mit dem Schlingentrainer für die Rumpfstabilisation. Und natürlich Volleyballtraining. Ernährungsplan: Morgens macht er sich ein Müsli aus Buchweizen und Sonnenblumenkerne. Er nimmt ein Müslimix von NaturArten. Und mag vorallem Gekeimte Nahrung, da diese vom Körper besser verwertet wird. Dazu reicht er Früchte, je nach Lust. Jan zählt keine Kalorien, er hört auf seinen Körper. Vor dem Training dienen ihm Kohlenhydrate als optimale Energiequelle die durch Datteln oder Riegeln (Beispielsweise von BeGreen) zuführt. Nach dem Training trinkt Jan einen Eiweißshake von BeGreen, welcher auch gekeimtes Protein enthält. Danach isst er viel Gemüse plus Pseudogetreide (Amaranth, Quinoa, etc..). Abends achtet Jan Zimmermann darauf die Kohlenhydrat Zufuhr zu reduzieren. Er isst meistens einen großen Salat mit Kichererbsen in vielen Variationen. Nahrungsergänzung:  Er nutzt aktuell das BeGreen Reis-Erbsenprotein Mix und kombiniert diese mit BCAA. Warum ist Jan Zimmermann noch nicht 100% vegan? Für ihn steht das Thema “Genuss” im Vordergrund, sowie die Qualität der Nahrung. Wenn er also Lust auf etwas Fisch hat und die Qualität stimmt, dann isst er diesen gelegentlich noch.

Gott möchte unsere freiwillige Liebe zu ihm!Anne und Leni können es nicht fassen. Zuerst stellt Matze sie vor vollendete Tatsachen, dass er seinen Kumpel mit ins Hauptquartier der Roten Milane, dem Baumhaus im Winkelstädter Forst, genommen hat, ohne vorher alle zu fragen. Und dann sollen sie für ihn auch noch Sonnenblumenkerne mitbringen. Na warte, der kriegt was zu hören, wenn die beiden im Baumhaus ankommen. Also machen sie sich auf den Weg …Matthäus 22 Vers 37

Gott möchte unsere freiwillige Liebe zu ihm!Anne und Leni können es nicht fassen. Zuerst stellt Matze sie vor vollendete Tatsachen, dass er seinen Kumpel mit ins Hauptquartier der Roten Milane, dem Baumhaus im Winkelstädter Forst, genommen hat, ohne vorher alle zu fragen. Und dann sollen sie für ihn auch noch Sonnenblumenkerne mitbringen. Na warte, der kriegt was zu hören, wenn die beiden im Baumhaus ankommen. Also machen sie sich auf den Weg …Matthäus 22 Vers 37