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Gloria Bonauer ist Physiotherapeutin mit dem Schwerpunkt auf den Beckenboden, Rektusdiastase & der Rückbildung nach der Geburt. In dieser Folge sprechen wir über: x Schwangerschaft, Geburt, Rückbildung und Wochenbett - Was passiert mit unsere Körpermitte? x Stellenwert guter Rückbildung für den gesamten Körper. x Was ist eigentlich der Beckenboden und eine Rektusdiastase? x Innere und äußere Rückbildung. x Folgen schlechter Rückbildung. x Kann man durch zu frühes Sporttreiben nach der Geburt etwas „kaputt“ machen? x Wie lange ist Rückbildung nach der Geburt machbar und wirksam? x Wann darf ich nach der Geburt wieder Sport machen/joggen? x Kaiserschnitt und Rückbildung. …und vieles mehr. :) Die Folge gibts bei Spotify, Apple Podcasts und www.camamoves.com/podcast. Erfahre mehr: www.gloria-bonauer.de, @gloria_bonauer_physio, FB gloria.bonauer.physio Online Rückbildung mit Gloria: www.valana.life @valana.life Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Events, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Deine Mana

Nach diesem Gespräch möchte man einfach nur ganz bewusst durchatmen! Andrea Guenther, Breathwork und Development Coachin lässt uns in diesem Gespräch ein bisschen leichter fühlen. Wir sprechen über Themen wie: x Andreas Karriere als Musikjournalistin, Producerin, Regisseurin & Moderatorin bei MTV. x Wieso es sich lohnt, seiner Intuition zu folgen. x "from Entertainment to fulfillment" - Der Weg in die Selbstständigkeit. x Wieso die Atmung ein so machtvolles Instrument für uns ist. x Wie sich dadurch Stress & Stresssymptome wie Panik- und Angstattacken, Nervosität und körperliche Leiden kontrollieren lassen können. x Wie wir mehr Selbstbestimmung durch die Atmung erlangen. …und vieles mehr. :) Dazu gibt es eine angeleitete Atemübung, die wir sofort für uns nutzen können! Die Folge gibts bei Spotify, Apple Podcasts und www.camamoves.com/podcast. Erfahre mehr: www.andrea-guenther.de Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Events, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Partner: www.loewi.com, Code: LW-Mana-Hamann Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Deine Mana

Pralle, strahlende und glatte Haut nur mit den Händen? Das geht! Ich treffe Beauty Expertin und Beauty Gym Pionierin Christina Damm zum Gespräch über das Face Workout. Mit Skinformance revolutioniert sie die deutsche Beautyszene und nutzt dabei doch eigentlich ganz ursprüngliche Mittel: Die Hände und einen Stein - den Gua Sha. Aus alt macht neu, oder? ;-) Wir sprechen über Themen wie: x Christinas Weg zum 1. Beauty Gym Deutschlands, x Was ist ein Faceworkout? Was bringt es, wie wirkt es, wie funktionierts? x Was tut der Haut so richtig gut? x Tipps und Tricks für Zuhause, x Die richtige Pflege (finden) und anwenden? x Was bedeutet eigentlich Schönheit? x Einblicke in Christinas private Beautyroutine und Self-Care... …und vieles mehr. :) Die Folge gibts bei Spotify, Apple Podcasts und www.camamoves.com/podcast. Erfahre mehr: www.skinformance.com und www.camamoves.com/events Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Events, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Deine Mana

Das traditionelle Superfood Hafer ist ein rundum gesundes Korn: reich an Ballaststoffen und Mineralien - dafür arm an umweltschädlichen Emissionen und es wächst vor unserer Haustür. Warum nutzen wir das (noch) nicht? Für Hoaly ist Hafer das neue "State of the Art". Und so soll aus einer Alternative der neue Standard werden. Wir sprechen über Themen wie: x Arbeiten im Food Start-Up, x All about Hafer, x Über die Vision und Mission von Hoaly, x Was macht Hafer so gesund für den Menschen und die Natur? x Wie produziert man eigentlich Haferdrinks? x Isabells und Manas Ernährungsphilosophie, x Marketing im Supermarktregal, …und vieles mehr. :) Die Folge gibts bei Spotify, Apple Podcasts und www.camamoves.com/podcast. Dein Rabattcode von HOALY: CAMAMOVES20 Erfahre mehr: www.hoaly-foods.com Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Events, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Deine Mana

Bastian Schlochtermeyer war in seiner ersten Karriere Unternehmensberater. Heute ist er Gründer und Unternehmer von Pretty Clear und macht nachhaltige Yogawear aus recycelten Fischernetzen. Wir sprechen über Themen wie: x Wie Ohrenschmerzen auf Bali den Impuls zum Gründen gaben. x Über das Infrage stellen von Job und Karriere. x Vom Konzern zum Start-up. x Wei gründe ich ein Yogalabel? x Über schlaflose Nächte, Ängste und Work-Life Balance. x Bastians Sportroutine. x Herausforderungen und Visionen als Gründer. …und vieles mehr. :) Die Folge gibts bei Spotify, Apple Podcasts und www.camamoves.com/podcast. Dein Rabattcode von Pretty Clear: camamoves15 Erfahre mehr: www.prettyclear.de Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Events, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Deine Mana

In dieser Folge spreche ich mit Robin von LOEWI. Mit LOEWI erhältst du durch einen einfachen Bluttest definierte, personalisierte Nährstoffe, die dein Körper wirklich braucht. Nicht mehr und nicht weniger. Wir sprechen über Themen wie: x Robins Weg als Ernöhrungsexperte. x Was ist LOEWI und wie funktioniert's? x Wie bleibe ich fit & gesund durch Nahrungsergänzung und Ernährung? x Kann „Zuviel“ Supplementierung schaden? x Welche (gefährlichen) Wechselwirkungen zwischen Nährstoffen kann es geben? x Vegane Ernährung und sinnvolle Nahrungsergänzung. x Ernährung und wichtige Nährstoffe in der Schwangerschaft und Stillzeit. …und vieles mehr. :) Die Folge gibts bei Spotify, Apple Podcasts und www.camamoves.com/podcast. Dies ist Teil 2, es gibt auch einen ersten Teil. Erfahre mehr über Loewi: www.loewi.com Dein Loewi Code: LW-Mana-Hamann Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Deine Mana

In dieser Folge hört ihr zum zweiten Mal Ernährungsberaterin und Bloggerin Madeleine, Yogalehrerin und Gründerin Luisa, Läuferin und Sportmodel Alex, cama-Gründerin, Yoga-/Fitnesslehrerin und Model Mana. Wir sprechen über Themen wie: x gesunde Ernährung im stressigen Babyalltag, x Sport mit Baby, x Welchen Sport darf ich nach der Geburt machen? x Wann kann man wieder joggen gehen? x Über das Abgeben von Kindern, …und vieles mehr. :) Alle geschilderten Themen beruhen auf persönlichen Erfahrungen und sind komplett individuell und keine medizinischen Berichte. Die Folge gibts bei Spotify, Apple Podcasts und www.camamoves.com/podcast. Dies ist Teil 2, es gibt auch einen ersten Teil. Erfahre mehr über uns: @balancedwithlevima, @luisaharisch, @alexpurelife, @manahamann. Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Deine Mana

In dieser Folge spricht Gast-Moderatorin Cici mit Ernährungsberaterin und Bloggerin Madeleine, Yogalehrerin und Gründerin Luisa, Läuferin und Sportmodel Alex, Model Hanna und der cama-Gründerin, Yoga-/Fitnesslehrerin und Model Mana. Alle eint, dass sie Mütter sind. Wir sprechen über Themen wie: x Ernährung und Sport in der Schwangerschaft, x Geburtserfahrungen: spontane Geburt aus Beckenendlage, Hausgeburt & mehr, x Sport- und Ernährungstipps und Erfahrungen für die Schwangerschaft, Wochenbett und im Mama-Alltag, x Rückbildung; Beckenboden & Rektus Diastase, x „Neuer“ Körper nach der Geburt? …und vieles mehr. :) Alle geschilderten Themen beruhen auf persönlichen Erfahrungen und sind komplett individuell und keine medizinischen Berichte. Die Folge gibts bei Spotify, Apple Podcasts und www.camamoves.com/podcast. Dies ist Teil 1, es gibt eine Fortsetzung mit Teil 2. Erfahre mehr über uns: @balancedwith_le_vima, @luisaharisch, @alex_pure_life, @hannadeuss, @manahamann. Moderatorin: @cecilia_lucio Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Deine Mana

In dieser Folge spreche ich mit Unternehmerin Laura Limberg, wie man passiv Geld verdienen kann. Egal ob du selbstständig, angestellt oder Student*in bist. Unabhängig davon, ob du 0€ in der Tasche oder schon Geld zur Seite gelegt hast. Denn du kannst nie früh genug anfangen, dich mit deinen passiven Einnahmequellen auseinander zu setzen. Es gibt so viele einfache und unkomplizierte Möglichkeiten, die dir das Leben leichter machen. In dieser Folge sprechen wir über Themen wie: x Wie packe ich es, eine passive Einnahmequelle zu schaffen? x Was sind passive Einnahmequellen? x Wie wir sofort loslegen können! x finanzielle Freiheit. x Wie man Geld verdient, während man schläft, badet oder Sport macht, …und vieles mehr. :) In ihrem Masterblock erwartet uns das Gesamtpaket aus Wissen, verschiedenen Konzepten, das WIE gepaart mit Mindset & Strategie. Was ist das ZIEL des Masterblocks? Du durchbrichst die Limitierung deiner Einnahmen! Mit möglichst wenig Verwaltungs- und aktivem Zeitaufwand, maximal passives Einkommen genieren. Passive Money Rise findet am 20.02.2022 von 10 - 14 Uhr online statt. Die Folge gibts bei Spotify, Apple Podcasts und www.camamoves.com/podcast. Erfahre mehr über Laura @lauralimberg Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Deine Mana

Mehr Lebensqualität, Wohlbefinden, bessere Haut und Fitness - Wieso leben wir nicht längst alle zuckerfrei? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Gesundheitswissenschaftlerin, Autorin und Ernährungsexpertin Hannah Frey darüber, wie du endlich zuckerfrei lebst. In dieser Folge sprechen wir über Themen wie: x Was ist eigentlich Zucker? Welche Arten von Zucker gibt es? x Was richtet Zucker im Körper an? x Wieso "wollen" wir Zucker? x Wann braucht der Körper Zucker? Welcher Zucker dient dem Körper zur "Energiegewinnung"? x Zucker-Ersatzstoffe. x Zucker ist nicht gleich Zucker - Wo ist Zucker überall versteckt? Worauf könnten wir beim einkaufen schon achten? x Honig, Agavensirup, Reissirup, Dattelsirup... sind diese Süßen "besser"? x Wie lebt man zuckerfrei? x Restaurantbesuche, Einladung zum Essen, Feste... Was nun? x Wie fühlt sich ein zuckerfreies Leben an? …und vieles mehr. :) Die Folge gibts bei Spotify, Apple Podcasts und www.camamoves.com/podcast. Erfahre mehr über Hannah: www.projekt-gesund-leben.de @projekt-gesund-leben Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Deine Mana

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Cecilia. Sie ist auf Reisen! Von unterwegs geht sie ihrer Tätigkeit als Yogalehrerin und Mental Health Coach nach. Vor allem entpuppt sich ihre Reise aber als eine innere Achterbahnfahrt, einer harten Reise zu ihren tiefsten Momenten. Was Cici sich von ihrer Reise nach Portugal, Spanien, Südamerika und die USA erhoffte, was unterwegs passierte und mit welch überraschenden Erkenntnissen sie wieder nach Hause kommen wird, erzählt sie uns auf ganz persönliche und inspirierende Art und Weise in diesem Podcast. In dieser Folge sprechen wir über Themen wie: x Reisen! Cicis Eindrücke und ein bisschen Sonnenschein auf die Ohren :). x Welche Hoffnungen hatte sie, als sie den Koffer packte? x Wieso man seine Probleme an jedem Ort „mit im Gepäck hat“. x über innere Heilung und eine Reise zu sich selbst. …und vieles mehr. :) Die Folge gibts bei Spotify, Apple Podcasts und www.camamoves.com/podcast. Erfahre mehr über Cici: www.cecilialucio.com @cecilia_lucio Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Deine Mana

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Autorin, Speakerin, Expertin für Digital Detox und Persönlichkeitsentwicklung Monika Schmiderer. „60% der Menschen öffnen bereits nach der ersten Minute nach dem Aufwachen ihr Smartphone und betreten damit die digitale Welt. Die Bilder und Stimmungen, die wir dort sehen, beeinflussen, „influencen“, uns für den ganzen Tag.“ In dieser Folge sprechen wir über Themen wie: x always on - Immer erreichbar, immer verfügbar. Fakten und Folgen rund um den Medienkonsum. x Wie finden wir Orientierung inmitten der digitalen Flut an Informationen und Emotionen? x Klare Gedanken, bewussteres Sein und Handeln, ein stressfreierer Alltag, mehr Zeit und gesteigerter Selbstwert statt chatten, liken und sharen. x Wie kann man der digitalen Stressfalle entkommen und den Medienkonsum optimieren. …und vieles mehr. :) Erfahre mehr über Monika Schmiederer: Mehr über Monika: https://www.monikaschmiderer.com/ Bücher „Finde Klarheit“ und „SWITCH OFF“ von Monika: https://www.monikaschmiderer.com/buecher-von-monika-schmiderer Top-Tipps: https://www.monikaschmiderer.com/meditationen-und-tipps Monika auf Instagram: https://www.instagram.com/monikaschmiderer/?hl=de Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Deine Mana

n dieser Podcastfolge spreche ich mit Sarah und Gerald von Evano, einer digitalen Plattform für mehr Achtsamkeit, Inspiration und Gemeinschaft. Die Achtsamkeitseuphorie ist groß wie nie, doch so richtig klar, was der Begriff bedeutet, ist uns oft nicht. Daher sprechen, nein, philosophieren wir in dieser inspirierenden Folge über Themen wie… x Wie kam es zur Gründung von Evano? x Was bedeutet Achtsamkeit eigentlich? x Was ist Achtsamkeit nicht? x Über die Macht des hier & jetzt. x Achtsamkeit zwischen Verstand und Bauchgefühl. x Wieso ein achtsamer Lebensstil keinen stringenten Regeln folgen kann. x Wie wir sofort mehr Achtsamkeit in unser Leben einladen können. x Körper, Fokus und Aufmerksamkeit. x Die Rolle von sozialen Medien und der Zusammenhang mit mentalen Erkrankungen. …und vieles mehr. :) Die Folge gibts bei Spotify „cama by Mana“ und www.camamoves.com/podcast sowie Apple Podcasts. Vielen Dank für dieses tolle Gespräch! Erfahre mehr über Evano unter https://evano.community und @evano.community. Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Partner der Folge: Personalisierte Nahrungsergänzung von LOEWI. Erfahre mehr unter www.loewi.com. Rabattcode: LW-Mana-Hoelzel. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Deine Mana

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Astrologin Tanja Brock über das Jahr 2021 aus astrologischer Sicht, den kommenden und letzten Neumond des Jahres am 4.12.21 sowie über das, was uns astrologisch im Jahr 2022 erwartet. Dabei sprechen wir über Themen wie… x Welche Rituale, Mantren oder Visionen sich für den Neumond am 4.12. anbieten. x Was war 2021 astrologisch so los? x Wieso 2021 unter dem Motto „Wissen vs. Glauben“ stand. x Der Astro Ausblick 2022 mit dem Motto „Festhalten vs. Loslassen“. x Wieso 2022 das perfekte Jahr ist, um Visionen und Herzenswünsche in die Tat umzusetzen. …und vieles mehr. :) Die Folge gibts bei Spotify „cama by Mana“ und www.camamoves.com/podcast sowie Apple Podcasts. Vielen Dank für dieses tolle Gespräch! Erfahre mehr über Tanja unter www.innerwisdom-shop.com und @innerwisdom. Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Partner der Folge: Personalisierte Nahrungsergänzung von LOEWI. Erfahre mehr unter www.loewi.com. Rabattcode: LW-Mana-Hoelzel. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Deine Mana

1976 wurde Rita Maiburg zur weltweit ersten und (damals) einzigen Flugkapitänin im regulären Liniendienst befördert. Das eine Frau am Steuer saß, verschwieg man den Passagieren damals. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Frieda Müller, Co-Pilotin bei der Lufthansa und eine unter weiterhin wenigen Frauen am Steuerknüppel. Wir werfen einen auditiven Blick ins Cockpit und sprechen über Themen wie: x Friedas erster Flug! Wie fühlt sich fliegen an? x Ihre schönsten und schlimmsten Momente als Pilotin. x Gesunde Ernährung und Sport zwischen Cockpit, Hotel und Heimat. x Was erdet sie? x Wie sieht der Alltag als Pilotin aus? x Meditative Momente im Flug. x Lieblingsziele! …und vieles mehr. :) Die Folge gibts bei Spotify „cama by Mana“ und www.camamoves.com/podcast sowie Apple Podcasts. Vielen Dank für dieses tolle Gespräch! Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Partner der Folge: Personalisierte Nahrungsergänzung von LOEWI. Erfahre mehr unter www.loewi.com. Rabattcode: LW-Mana-Hoelzel. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Deine Mana

In dieser Folge spreche ich mit Lini's Bites Gründerin Eileen. Wir sprechen über Themen wie x Aus der Küche in den Handel: Wie Linis Bites begann. x Gesunde Ernährung und Sport. x Sport und Ernährung in und nach der Schwangerschaft. x Selbstständigkeit und Mama-Alltag. x Wie gründe ich ein Unternehmen? x Wie bringe ich Arbeit, Familie und Freizeit unter einen Hut. …und vieles mehr. :) Die Folge gibts bei Spotify „cama by Mana“ und www.camamoves.com/podcast sowie Apple Podcasts. Vielen Dank für dieses tolle Gespräch! Erfahre mehr über Linis Bites unter www.linisbites.de und @linisbites. Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Code: cama10 für 10% auf alle Produkte (Bücher und Bundles ausgenommen). Bei Verwendung des Links wird der Rabatt automatisch im Warenkorb angewendet. https://linisbites.com/discount/cama10 Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Deine Mana

In dieser Folge spreche ich mit Fitnesscoach und YouTuberin und Kaya Renz. Wir sprechen über Themen wie x Kayas Weg vom Modedesign zum Fitnesscoaching. x Sport in der Schwangerschaft: Welche Vorteile hat es? x Sport und Ernährung in den verschiedenen Trimestern. x Kayas und Manas persönliches Training und Ernährung während der Schwangerschaft. x Wochenbett und Rückbildung. Was gibt es zu beachten? …und vieles mehr. :) Vielen Dank für dieses tolle Gespräch! Erfahre mehr über Kaya unter www.kayarenz.de und @kaya_renz. Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Danke an www.loewi.com, dem Partner unserer heutigen Folge, wo du cama Rabatt erhältst. Dein Code: LW-Mana-Hölzel. Bitte beachte, dass es sich in der Folge um keine medizinischen Ratschläge handelt, sondern persönliche Erfahrungen, die von Frau zu Frau verschieden sein können. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Deine Mana

In dieser Folge spreche ich mit Gesundheitsökonomin und Snacklust Gründerin Celine Ströter. Wir sprechen über Themen wie x Ernährung und die Verbindung mit unserer körperlichen und mentalen Gesundheit. x Celine persönlicher Weg aus der Essstörung. x Tracken vs. Intuition: Schritte, Kalorien, Schlaf etc. Haben wir verlernt, die Stimme unseres Körpers zu hören? x Wie finden wir zurück zu unserer Intuition? x Was ist intuitive Ernährung und Bewegung? x Wie befreie ich mich aus Bewegungs- und/oder Ernährungszwängen? x Über die Gründung und Vision von Snacklust. …und vieles mehr. :) Vielen Dank für dieses tolle Gespräch! Erfahre mehr über Celine unter www.snacklust.de und @celinestroeter. Deine Mana Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Danke an www.artgerecht.com, dem Partner unserer heutigen Folge, wo du cama Rabatt erhältst. Dein Code: CAMA10 Celines Tipps: https://instagram.com/stephanie_buttermore?utm_medium=copy_link https://instagram.com/lucyannemcconnell?utm_medium=copy_link https://instagram.com/_recoveryclub?utm_medium=copy_link https://instagram.com/emmasmyth.nutrition?utm_medium=copy_link Bücher: No Period. Now What? - Nicola J. Rinaldi Die Periodenwerkstatt - Lara Briden Intuitive Eating - Evelyn Tribole & Elyse Resch

In dieser Folge spreche ich mit Heilpraktikerin und Ernährungstherapeutin Kerstin Lerchl. Wir sprechen über Themen wie x Selbstverständnis Schlaf? x Regeneration, Muskelwachstum, Heilung, Immunsystem, Zellstoffwechsel, Anti-Aging uvm. im Schlaf? x Die Aufgaben des Darms, x Das Zusammenspiel von Ernährung und Schlafqualität, x Wie ernähre ich mich Darm- und Schlaffreundlich? x Maßnahmen zur Verbesserung des Schlafes …und vieles mehr. :) Vielen Dank für dieses tolle Gespräch! Erfahre mehr über Kerstin unter www.praxis-lerchl.de und @praxis.lerchl. Deine Mana Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Danke an www.artgerecht.com, dem Partner unserer heutigen Folge, wo du cama Rabatt erhältst. Dein Code: CAMA10

n dieser Folge spreche ich mit Charlotte über Permakultur. Die Prinzipien können auf alle Bereiche menschlichen Wirkens angewandt werden, z.B. im Garten, in Gemeinschaften, in Betrieb und Schule, im eigenen Alltag und der persönlichen Lebensgestaltung, in der Landwirtschaft, in Städten und der Politik. Wir sprechen über Themen wie x Wie sieht Charlottes Arbeit aus, x Charlottes Garten, Nacktschnecken, Würmer, Boden und Pflanzen, x Die Grundsätze von Permakultur, x Die Prinzipien: Earth Care – Sorge für die Erde, People Care – Sorge für die Menschen, Fair Share – Begrenze Konsum und Wachstum, verteile Überschüsse, x Die Vorteile von Permakultur für uns, x Wie wir das Klima direkt schützen können. …und vieles mehr. :) Vielen Dank für dieses tolle Gespräch! Deine Mana Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Danke an www.artgerecht.com, dem Partner unserer heutigen Folge, wo du cama Rabatt erhältst. Dein Code: CAMA10

In dieser Folge spreche ich mit Psychologin, Medizinstudentin, Mutter und Yogalehrerin Lisa. Sie berät Betroffene bei Essstörung, Periodenverlust und Kinderwunsch. Wir sprechen über Themen wie: Wie sieht der „klassische“ (Arbeits-)alltag von Lisa aus? Was ist eine Essstörung und wie hängt sie mit dem Periodenverlust zusammen? Wie belastend ein unregelmäßiger Zyklus wirklich für den Körper ist, Die Angst vor dem Zunehmen, Sportzwang, Schritte zählen, Orthorexie (Angst vor „ungesunder Ernährung“, Wie kann der Weg zur Genesung aussehen, Kinderwunsch trotz Magersucht. …und vieles mehr. :) Die Folge gibts bei Spotify „cama by Mana“ und www.camamoves.com/podcast Erfahre mehr über Lisa unter www.essstoerungen-periode-kiwu.de und Instagram @lisa.yoga.more. Vielen Dank für dieses tolle Gespräch! Deine Mana Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Danke an www.artgerecht.com, dem Partner unserer heutigen Folge, wo du cama Rabatt erhältst. Dein Code: CAMA10

In dieser Folge spreche ich mit Nicki Eser, die als moderne Schamanin und Feng Shui Beraterin tätig ist. Wir erfahren dabei: Wie sieht der „klassische“ (Arbeits-)alltag von Nicki aus? Mit welchen Themen kommen Menschen zu ihr und wie kann sie helfen? Wie finden wir zu unserer inneren Kraft? Wie spielen unser Innenleben und unsere Umgebung zusammen? Wie können wir unser Leben nachhaltig aufräumen (und damit ist nicht das Herumschieben von Möbeln gemeint ;-))? Wie du dein Zuhause sofort energetisch optimieren kannst. Wege aus dem Mangeldenken, Vergleichen und der dauerhaften Selbstoptimierung. …und vieles mehr! :) Die Folge gibts bei Spotify „cama by Mana“ und www.camamoves.com/podcast Erfahre mehr über Nicki unter www.nickieser.com und Instagram @nicki.eser. Vielen Dank für dieses tolle Gespräch! Deine Mana Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Danke an www.artgerecht.com, dem Partner unserer heutigen Folge, wo du cama Rabatt erhältst. Dein Code: CAMA10

In dieser Folge spreche ich mit Fyndery Co-Gründer Raphael. Und wer könnte bei bei den kommenden Sporttrends besser aus dem Nähkästchen plaudern und Prognosen abgeben, als der Mann hinter DER Plattform für Kurse und Events in den Bereichen Sports, Food & Mind? Wir sprechen über Themen wie: Von der Anstellung zur Gründung des eigenen Unternehmens - Raphaels Weg. Wie ein digitales Produkt uns fitter, gesünder und bewusster macht und analog wieder näher zusammen bringt. Die (Sport-)trends und Raphaels Prognose rund um die Themen "sind Fitnessstudios out", online Training oder haben wir mehr Bewusstsein für Yoga & Meditation? Wie machen wir heute Sport? …und vieles mehr! :) Die Folge gibts bei Spotify „cama by Mana“ und www.camamoves.com/podcast Erfahre mehr über Fyndery unter www.fyndery.de und Instagram @fyndery. Übrigens, all deine cama Kurse, Video-on-Demand und Events buchst du auch über Fyndery ;-). Vielen Dank für dieses tolle Gespräch! Deine Mana Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge!

In dieser Folge spreche ich mit Gesundheitswissenschaftler, Therapeut und Trainer Matthias Baum von artgerecht. Wir sprechen über Themen wie: x über die Relevanz eines ganzheitlichen (Be-)Handlungsansatz zur Erhaltung der Gesundheit x Wie ernährt sich der moderne Mensch? x Wie sieht eine „artgerechte“ Ernährung aus? x Welchen Einfluss hat unser Lifestyle, geprägt von Stress, Mangelbewegung und Fehlernährung langfristig auf die Gesundheit? x Mangelernährung trotz Lebensmittelüberfluss? x Welche Nahrungsergänzung macht wann Sinn? x Mangelsituation Eisen? …und vieles mehr! :) Die Folge gibts bei Spotify „cama by Mana“ und www.camamoves.com/podcast Erfahre mehr über artgerecht unter www.artgerecht.com und Instagram @artgerecht_official. Erhalte deinen cama-Rabatt bei artgerecht mit dem Code CAMA10. Vielen Dank für dieses tolle Gespräch! Deine Mana Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge!

In dieser Folge spreche ich mit der Herbalistin und Ernährungsberaterin Eva, die den Blog @sunfoodstories betreibt. In ihrer Arbeit hat sie sich auf Heilpflanzenkunde spezialisiert und verhilft vor allem Frauen mit Zyklusbeschwerden zu mehr Wohlbefinden. Wir sprechen über Themen wie: x wie man mit 22 Jahren Herbalistin wird, x welche Wirkung Heilpflanzen haben, x wo und wie man Heilpflanzen findet, x wie Heilpflanzen den Zyklus positiv beeinflussen können, x Hormongleichgewicht durch die Kraft der Natur, x Evas Philosophie der gesunden Ernährung, x Anti-Stress Kräuter, x das (offline) Leben zwischen der Natur, dem Garten und der (online) Tätigkeit als Bloggerin Und vieles mehr! :) Erfahre mehr über Evas Arbeit unter www.sunfoodstories.com und Instagram @sunfoodstories. Vielen Dank für dieses tolle Gespräch! Deine Mana Mehr über cama, deinem (online) Studio für wellbeing, moderne Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge!

Entfremden oder verbinden uns soziale Medien? Schafft unsere „always-on“-Kultur mehr Miteinander oder trennt sie uns? In diesem Interview spreche ich mit der Gründerin der App „naer“ Simone Greco. Die App verhilft Menschen, ihren Alltag spontan und sofort durch aktuelle, lokale Angebote zu gestalten und bringt sie so zusammen - offline. Wir erfahren, x alles rund um die Gründung und Simones persönliche Geschichte & Motivation, x wie die narr-app funktioniert, x Wie agiert der Mensch in der online Welt, wie gestalten wir unser soziales Leben als Hybrid aus on- und offline, x Welche digitalen Features/Apps zu Simones Leben dazugehören, x Unser Blick in die (digitale) Zukunft, x Wie schaltest du ab? …und mehr! :) Viel Spaß bei diesem spannenden Interview. Erfahre mehr unter www.naer.app und Instagram @naerapp. Vielen Dank für dieses tolle Gespräch! Deine Mana Mehr über cama, deinem online studio für moderne Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge!

Ich spreche mit Nicolas Hartmann, Mitgründer von vly über seine persönliche Story, über seine Werte und die Vision, die Welt und die Menschen ein Stückchen besser und gesünder zu machen. Nicolas ist ehemaliger Leistungssportler und Ernährungsberater für vegane Profisportler. Während seines Studiums in Oxford festigte sich seine Überzeugung, dass Lebensmittel einen riesigen Einfluss auf unsere Gesundheit und unseren Planeten haben. Seitdem ernährt er sich leidenschaftlich vegan. Wir erfahren, x was Nicolas vor vly gemacht hat, x wieso er sich von der Unternehmensberatung gelöst hat, um den Lebensmittelmarkt frei von tierischen Produkten zu machen, x wie die Mission von vly aussieht, x wieso die Milchalternative auf Erbsenprotein basiert, x was ist sonst so drin und wieso … und vieles vieles mehr! Viel Spaß bei diesem entspannten und unterhaltsamen Interview. Erfahre mehr über vly unter www.vlyfoods.com und Instagram @vlyfoods. Vielen Dank für dieses tolle Gespräch! Deine Mana Mehr über cama, deinem online studio für moderne Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge!

Wusstest du, dass das Darm- und das Hautmikrobiom so eng miteinander verbunden sind, dass man durch die Ernährung das Hautbild aktiv positiv beeinflussen kann? Ich spreche mit Dr. med. Anne Gürtler in dieser Folge u.a. über diesen Zusammenhang sowie über… Akne, und wieso sie vor allem in den westlichen Industrienationen auftritt, Wie der Stressor Ernährung Hautprobleme begünstigt, Mit welcher Ernährung wir Darm und Haut etwas Gutes tun, Falten, fahler Teint, Glanz? Empfehlungen aus der Küche, Die passende Pflege, … und vieles mehr! :) Zudem geht Anne mit uns auditiv in den Supermarkt, verrät, wie ihr Lieblingsfrühstück aussieht und weshalb sie trotz stressigen Klinikalltag in der Forschung tätig ist. Weitere Infos gibt über Annes Arbeit gibt es bei Instagram @dermahealthnutrition. Vielen Dank für dieses tolle Gespräch! Deine Mana Mehr über cama, deinem online studio für moderne Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge!

Als ich vor einiger Zeit über den Münchner Viktualienmarkt schlenderte fand ich dort ein Getränk, dass ich Deutschland bislang vermisste: Kombucha! Mit FIRST8 Gründerin Hanna spreche ich in dieser Folge über ihren Münchener Kombucha, de nach traditionellem Verfahren fermentiert wird, damit die Hefen- und Bakterienkultur genügend Zeit haben, zu wachsen. Das spürt und schmeckt man. In dieser Folge sprechen wir über Hannas Weg zum Kombucha, was Kombucha eigentlich ist, was das Getränk so gesund macht, welche positiven gesundheitlichen Effekte Kombucha hat, den Fermentierungsprozess und wieso dieser so zentral für die Qualität des Produkts ist. … und vieles mehr! :) Weitere Infos gibt es unter www.first8kombucha.de oder bei Instagram @first8kombucha oder natürlich direkt auf dem Viktualienmarkt :). Vielen Dank für dieses tolle Gespräch! Deine Mana Mehr über cama, deinem online studio für moderne Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge!

Wer Haarpflege sucht, die gleichzeitig tolle Ergebnisse bringt und ohne problematische Inhaltsstoffe auskommt, muss ganz schön viel Kleingedrucktes lesen. Der Markt ist unübersichtlich – und wer kennt sich als Laie schon mit den sogenannten INCIS (also den Zutaten) aus? Max Schloßer hatte die Nase voll von undurchsichtigen Angeboten. Als bekennender Naturkosmetik-Fan wollte er Kunden/innen die Suche leichter machen. Deshalb ist sein junges Unternehmen kosmetico transparent in drei brands aufgeteilt, die Produkte internationaler Hersteller beherbergen: In der sog. natural beautyque wird fündig, wer kompromisslos 100% Naturkosmetik auf Haar und Haut haben möchte. Die medical beautyque ist die Dermokosmetik-Range für besonders empfindliche Haut sowie hochwirksame Anti-Ageing-Produkte. Und in der professional beautyque dreht sich alles um Luxus-Haarpflege in Salonqualität. Wir nehmen euch mit auf eine auditive Tour durch die verschiedenen (Haar-)Produkte bei kosmetico und erfahren dabei, was gute Haarpflege wirklich ausmacht? wieso ist Naturkosmetik besser als herkömmliche? wie es sein kann, dass man von manchen Pflegeprodukten tatsächlich fettiges, schuppiges oder brüchiges Haar bekommt? Was macht manche Inhaltsstoffe problematisch und andere, z.B. Kurkuma oder Amla, so genial? Das und noch viel mehr, etwa Haarpflegeroutinen, Tipps und Tricks erfahrt ihr in dieser Podcastfolge. Weitere Infos gibt es unter www.kosmeti.co oder bei Instagram @kosmeti.co! Du möchtest gleich bei kosmeti.co bestellen und dabei sparen? Wende dich an uns für deinen persönlichen cama-Rabatt! Mich, Mana, begeistert z.B. die „Linea Universale“ aus der Naturkosmetik-Haarpflegelinie MAISON8PURO. Sie kommt völlig ohne Parabene oder Mikroplastik aus, die in herkömmlichen Shampoos und Conditionern gang und gäbe sind. Stattdessen setzt sie auf Extrakte aus Heilpflanzen und Gewürzen, wertvollen Phyto- Lipiden und traumhaft duftenden ätherischen Ölen. Die Folge gibts bei Spotify „cama by Mana“ und www.camamoves.com/podcast Vielen Dank für dieses tolle Gespräch! Deine Mana Mehr über cama, deinem online studio für Morning Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com, @camamoves

In dieser Folge spreche ich mit Pädagogin und Yogalehrerin Cecilia über ihren persönlichen Weg aus der Essstörung und dem zwanghaften Sporttreiben. Ein wichtigen Anstoß auf dem Heilungsweg gab ihr Yoga. Yoga ist für uns mehr als das Posieren auf der Matte. Yoga ist eine (Lebens-)Haltung und Cecilias persönlicher Lebensweg zeigt, wie kraftvoll und unterstützend die Yogapraxis in allen Lebenslagen ist. Wir erfahren, wie vielschichtig eine Essstörung ist und wie sie sich darstellen kann, das eine solche Erkrankung meist nur ein Symptom ist, wie Cecilia den Weg aus der Krankheit gemeistert hat, welchen wichtigen Beitrag Yoga, damals wie heute, für sie darstellt, wie wir mehr Liebe und Akzeptanz uns selbst gegenüber finden, und dass DU toll bist, genauso, wie du bist! .. und vieles mehr! ;-) Uns erwartet ein authentisches, spannendes und inspirierendes Gespräch. Wir freuen uns über eure Rückmeldungen und möchten euch wissen lassen, dass ihr nicht allein seid. Erfahrt mehr über Cecilia und ihre Arbeit hier: www.cecilialucio.com oder schaut mal bei @cecilia_lucio vorbei! Vielen Dank für dieses tolle Gespräch! Deine Mana

Ich treffe Salvatore von the nu.company! Und euch erwartet ein nicht nur äußerst wissenswertes, sondern auch authentisches, lustiges und inspirierendes Gespräch, u.a. über: Ist vegane Ernährung gesund? Alternative ist nicht gleich Alternative: Zucker, light Produkte, Süßstoffe etc. Was ist positiver Konsum? Nachhaltigkeit, was ist das und wie kann ich sofort nachhaltiger handeln? … und mehr! Darüber hinaus nimmt Salvatore uns mit auf seinen persönlichen Werdegang vom Großkonzern über das vegane Catering, bis hin zu DEM Food Start-Up mit der großen Mission, bis 2030 eine Milliarde Bäume geplanzt zu haben. Seine unvergleichliche Leidenschaft für gesunde Ernährung und eine bessere Welt ist direkt zu hören und definitiv ansteckend - hört selbst! :-) Vielen Dank für dieses spannende Gespräch! Erfahre mehr über Salvatore und the nu.company hier: www.the-nu-company.com oder schaut mal bei @the.nu.company vorbei! Deine Mana Mehr über cama, deinem online studio für Morning Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com, @camamoves

Du liebst Kaffee? Wir auch! Mit Emanuel Clemm, Inhaber der Emilo Spezialitätenrösterei spreche ich in dieser Folge nicht nur über seinen Weg, wie man mit nur 21 Jahren zur Gründung einer Kaffeerösterei kommt, sondern auch über den Weg der Kaffeefrucht vom Strauch bis in die Kaffeetasse. Und während wir diese Wege „begehen“ nehmen wir hier und da kleine verbale Ausflüge in die Kaffeelandschaft zu Themen wie: Was es zur Gründung eines Unternehmens braucht, Wo und wie die Kaffeefrucht wächst, wie sie geerntet werden kann, Welche riesigen Unterschiede die Röstung in der Qualität, Bekömmlichkeit und des Geschmacks des Kaffees macht, Wie Kaffee allgemein auf den Körper wirken kann, Worauf wir beim Kauf von Kaffee unbedingt achten sollten, und vieles mehr! Wir halten fest: Kaffee ist nicht gleich Kaffee! Wieso dieser aber nicht nur Lebensmittel, sondern den Inbegriff von Genuss, von einem Moment der Freude, Wärme oder eben einfach einer kleinen Auszeit ist, zeigt das Gespräch mit Gründer Emanuel, dessen Wissen über Kaffee hier verständlich, fundiert und voller Leidenschaft vermittelt wird. Übrigens: Emilo ist nicht nur die erste Naturland zertifizierte Kaffeerösterei in Bayern, sondern erfüllt zusätzlich alle Kriterien des IFS FOOD STANDARD. Stolz trägt emilo den Titel „Röster des Jahres 2018“. Vielen Dank für dieses tolle Gespräch! Erfahre mehr über die Emilo Spezialitätenrösterei hier: www.emilo.com oder schaut mal bei @emilocoffee vorbei! Deine Mana Mehr über cama, deinem online studio für Morning Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com, @camamoves

Mit Ernährungsberaterin, Healthy Living Bloggerin & Brustkrebs-Aktivistin Caro spreche ich in dieser Folge darüber, was ein gesunder und bewusster Lebensstil bedeutet. Mit 29 erkrankt sie selbst an Brustkrebs und hat seither ihr Leben drastisch geändert. Ein wichtiger Faktor zu einem gesunden Leben ist dabei die Ernährung. Wir sprechen darüber, Was der Säure-Basen Haushalt ist und wie man sich basisch ernährt, Welche Nährstoffe und Ernährungsform maßgeblich für unser Wohlbefinden sind, Wieso basische Ernährung wichtig ist und welche Lebensmittel TOP sind und welche FLOP, Wie wir mit der Ernährung unsere Haut, das Immunsystem und Allergien beeinflussen können, Worauf es im Leben wirklich ankommt: Gesundheit! Dazu sprechen wir über Caros Weg von der Krebsdiagnose 2017 bis heute, den bewussten Umgang mit Social Media und vieles mehr! :) Vielen Dank für dieses spannende Gespräch! Erfahre mehr über Caro Kotke hier: www.carolionk.com oder schau mal bei @carolinkotke und @basischmitcaro vorbei! Deine Mana Mehr über cama, deinem online studio für Morning Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com, @camamoves

Mit Astrologin Tanja spreche ich über eine echte Naturgewalt: Unseren Mond! Und das in einer modernen, bodenständigen und lebensnahen Form :-). Wir sprechen über den Einfluss des Mondes auf uns, darüber, wieso manche vielleicht ausgerechnet zum Vollmond nicht schlafen können, wieso sich Journaling zum Neumond lohnt und in welchem Zusammenhang unsere eigenen Sternzeichen damit stehen. Wir erfahren, Welche Mondphasen es gibt und welche Bedeutung sie haben, Welchen Einfluss der Mond auf uns und die Natur hat, Wieso man „mondfühlig“ sein kann, In welchem Zusammenhang der Mond mit der weiblichen Kraft steht, Wie unsere Sternzeichen und die Himmelskonstellationen miteinander wirken, Was uns 2021 erwartet, und vieles vieles mehr! :) Vielen Dank für dieses spannende Gespräch! Wir freuen uns schon auf dein Mondbuch :-). Erfahre mehr über Tanja hier: www.innerwisdom-shop.com oder schau mal bei @innerwisdom vorbei! Deine Mana Mehr über cama, deinem online studio für morning Workouts, yoga & Podcast: www.camamoves.com, @camamoves

Die Folge richtet sich an ALLE und berührt - auf eine schöne, positive und lebensfrohe Art und Weise! Ich spreche mit Katie, heute Mutter eines 2-jährigen Sohns. Vor der Geburt ihres Sohns erlebt sie, was werdende Eltern am meisten fürchten. Eine Fehlgeburt. Ein Tabuthema? Sie nimmt uns auf berührende Weise mit und erzählt ihre Erlebnisse, sowohl die Traurigen, als auch die Schönen! Doch wir sprechen über „mehr“ als über dieses traurige Erlebnis. Darüber, wie wir mit den Dingen, den schönen und weniger schönen, die uns im Leben begegnen, umgehen. Darüber, wie stark uns ein positiver Geist und das „ganz bei sich sein“ macht und wie es gelingt, dort hin zu kommen. Wir erfahren … Katies persönliche Geschichte, einer gesunden und einer ungesunden Schwangerschaft, Wie wir mit unvorhersehbaren Schicksalen umgehen, Wir wir trotz dieser positiv und lebensfroh bleiben, Welche Rolle Meditation, Yoga und ein toller Partner dabei spielen, Welche Kraft unsere Einstellung wirklich hat, Das wir immer die Wahl haben, wie wir dem Leben begegnen, und vieles mehr! Die Geschichte basiert auf eigenen individuellen Erfahrungen. Da jeder Körper, Geist und Schwangerschaft verschieden sind, bitte ich euch, euch nicht mit den Geschichten oder Symptomen anderer zu vergleichen. Zudem basiert dies auf der eigenen subjektiven Wahrnehmung (kein medizinisch fundiertes Wissen). Vielen Dank für dieses berührende und offene Gespräch! Wir freuen uns schon auf dein Buch :-). Deine Mana Mehr über cama, deinem online studio für morning Workouts, yoga & Podcast: www.camamoves.com, @camamoves

Julia ist zertifizierter Gesundheitscoach, mit Spezialgebiet Hormone und Yogalehrerin. In ihrer Arbeit verbindet sie ihr Wissen um die richtige Ernährung, Fitnesstraining und Mindset für die weiblichen Hormone, sowie Persönlichkeitsentwicklung und Weiblichkeit und hilft damit Frauen mit Hormonproblemen. In dieser Folge sprechen wir über ihre Arbeit und legen den Fokus damit auf die Ernährungstrends intermittiertes Fasten sowie Low Carb/Fat. Wir lernen Wie Fasten und Diäten den weiblichen Zyklus beeinflussen, Wie fatal die Beschränkung von Fetten und Kohlenhydraten sein können, Welche langfristigen gesundheitlichen Risiken damit verbunden sein können, Wie unser Lebensstil die Hormonbalance beeinflussen kann, Wie wir wieder in unsere Balance kommen, Welche Ernährungsformen förderlich für die Frauengesundheit sind, Wie wir uns selbst mehr vertrauen schenken können und das alles schon da ist, und mehr :-) Vielen Dank für dieses spannende Gespräch! Mehr über Julia Schultz gibt es hier: www.juliaschultz.net, @juliaschultz.coaching, Podcast: feelfemtastic Deine Mana Mehr über cama, deinem online studio für morning Workouts, yoga & Podcast: www.camamoves.com, @camamoves

Mit wem könnte man besser über ein weißes Blatt philosophieren, als mit einer Künstlerin? Stell dir vor, es liegt ein weißes, leeres Blatt vor dir. Wie füllst du es? Wir betrachten das leere Blatt durch die Augen der Portraitkünstlerin Anna Zender. Doch geht es in dieser Folge um mehr als dem Erschaffen eines Kunstwerks: Wir alle sind Künstler unseres Lebens. Wir entscheiden, wie wir den Pinsel führen, wie wir uns selbst, unser Umfeld und unsere innere Welt gestalten. Wir nehmen das weiße Blatt als Sinnbild für den Neuanfang, passend zur aktuellen Zeit, in der wir uns zwischen einem alten und einem neuen „Normal“ befinden, mitten im Jahreswechsel und in einer Zeit, in der sich viele vor ihrem „weißen Blatt“ des Lebens befinden. Anna und ich haben diese Folge aufgenommen, ohne uns im Vorfeld darüber abzusprechen oder eine Headline zu definieren. Auch wir wollten die Aufnahme wie ein „weißes Blatt“ betrachten und einfach mal schauen, womit wir es inhaltlich füllen können. Und hier zeigte sich, dass es sich lohnt, keinen Plan zu haben, sondern einfach zu vertrauen! Die Folge gibts bei Spotify „cama“ und www.camamoves.com/podcast Vielen Dank für dieses inspirierende Gespräch! Mehr über die Künstlerin Anna Zender gibt es hier: @annazender.art Deine Mana Mehr über cama, deinem online studio für morning Workouts, yoga & Podcast: www.camamoves.com, @camamoves

Vitamin D, Zink, Spirulina, Folsäure, Ashwaganda… Wo beginnen, was nehmen, überhaupt etwas einnehmen und wieso??? In dieser Folge spreche ich mit Philipp Merk von LOEWI über Nahrungsergänzung (NE). LOEWI ist eine wissenschaftliche Ausgründung der TU München und stellt basierend auf persönlichen Blutwerten, Lebensgewohnheiten und Zielen eine 100% personalisierte Nährstoffmischung zusammen. So erhält der Körper genau die Nährstoffe die er benötigt – nicht zu viel und nicht zu wenig. LOEWI ist u.a. offizieller Partner des deutschen Skiverbands (DSV) und arbeitet mit Athleten der Tour de France und Bundesliga und UEFA Europa League zusammen. Das Konzept der personalisierten Gesundheit und Ernährung ist nun für jedermann verfügbar. Wie? Hört es selbst! :) In dieser Folge nimmt Mitgründer Philipp uns mit auf seinem Weg vom Flugtaxi Start-Up Lilium zur eigenen Gründung und erklärt, wieso er sich ausgerechnet den Nahrungsergänzungsmitteln verschrieben hat. Wir lernen, wie man herausfindet, was einem gut tut oder ob man sich mit einer unbedachten Einnahme von Nahrungsergänzung nicht sogar schadet? Wusstet ihr z.B., dass eingenommene Antioxidantien wie Vitamin C die sportliche Leistung beeinträchtigen können? Wie man seinen Bedarf durch Bluttests und Wissenschaft erfahren und gezielt decken kann. Ob eine gesunde Ernährung den Bedarf nicht auch deckt? Wann man keine Nahrungsergänzung einnehmen sollte! Wie NE in Schwangerschaft (oder Planung), sportlicher Leistungssteigerung oder zur Stärkung des Immunsystems positiv oder negativ wirken können, und vieles mehr… :) Vielen Dank für dieses spannende Gespräch! Falls auch du deine personalisierten Nahrungsergänzung haben möchtest, löse den Rabattcode „LW-Mana-Hoelzel" ein. Mehr über LOEWI gibt es hier: www.loewi.com, @loewi Deine Mana Mehr über cama, deinem online studio für morning Workouts, yoga & Podcast: www.camamoves.com, @camamoves

Reiki ist eine uralte Heilmethode aus Japan. In dieser Folge spreche ich, Mana, mit der Hamburger Reiki-Meisterin & Meditations- und Yogalehrerin Ann-Sophie darüber, was Reiki überhaupt ist. Vorab: Es ist ein fantastisches Werkzeug, um die eigene körperliche und emotionale Balance wieder zu finden, energetische Blockaden zu lösen, das Immunsystem zu stärken, und auch Krankheiten vorzubeugen. Dabei schwören inzwischen auch immer mehr Krankenhäuser und auch Sportler auf die traditionelle Heilmethode, die sowohl regenerativ, entspannend, entgiftend, als auch leistungsförderlich wirken kann und zudem die eigenen Selbstheilungskräfte aktiviert. Ein Beispiel: Die Charité in Berlin - hier gibt es angestellte Reiki-Praktizierende, die therapiebegleitende Reiki-Anwendungen im Unfallkrankenhaus ermöglichen wobei 85% der Patienten angeben, dass „Reiki das Beste war, was in der neuen Schmerztherapie angeboten wurde“. Aber hört selbst, wieso das Wissen um Reiki auch für dich so wertvoll ist! Dazu nimmt Ann-Sophie uns mit auf ihren Weg zur Reiki-Meisterin, wie sie mit ihren Händen arbeitet und was sie während einer Behandlung mit ihren Händen „sieht“. Zudem teilt sie eine kleine Übung mit uns, die wir sofort umsetzen können und uns direkt besser fühlen lässt ;-). Vor allem in einem wirklich ungewöhnlichen Jahr 2020 sprechen wir zudem darüber, wie wir in unsere eigene Kraft kommen, wenn im Außen so viel nicht möglich ist und wir uns selbst ein liebevolles, gutes Gefühl schenken können! In diesem Sinne - habt frohe Weihnachtstage und passt auf euch auf :-). Die Folge gibts bei Spotify „cama“ und www.camamoves.com/podcast Vielen Dank für dieses spannende Gespräch! Mehr über Ann-Sophie gibt es hier: www.inbalance-healing.com, @inbalance_healing Deine Mana Mehr über cama, deinem online studio für morning Workouts, yoga & Podcast: www.camamoves.com, @camamoves

„Mein Traum war es, beruflich etwas auszuüben, bei dem ich mich jeden Morgen richtig auf die Arbeit freue“. Fragst du dich in deinem Job auch manchmal: „Was mache ich hier eigentlich?!“ Dann gehts dir wie es Gründerin Judith Kugel einst ging, bis sie 2016 beschloss, den Sprung aus der Festanstellung in der Modebranche rein in die Selbstständigkeit zu wagen. Mit nur 23 Jahren gründet sie die heute erfolgreiche Marke HÄNSCHENKLEIN, die Tragetücher für Kleinkinder vertreibt - made in Germany, aus hochwertigen Leinen- und Bambusstoffen, erhältlich in namenhaften Onlineshops wie limango oder bei über 50 Einzelhändlern in D/A/CH sowie bei dm. In diesem Podcast gibt sie uns Einblicke in ihren Gründungsprozess, liefert wertvolle Tipps, wie man seinen Weg in die Selbstständigkeit findet und wie sie ihren Arbeitsalltag im Homeoffice strukturiert. Judith zeigt uns, wie ihr Arbeitstag aussieht, wie wichtig (Morgen-)Routinen sind und vor allem, dass es sich lohnt, seinen Träumen zu folgen! Judiths HÄNSCHENKLEIN Produkte findest du hier www.haenschenklein.shop/de Mehr von cama gibts hier und auf Instagram

Er ist Weltrekordhalter, mehrfacher Welt- und Europameister und Paralympischer Sieger im Weitsprung. Im Alter von 14 Jahren verunglückt Markus Rehm beim Wakeboarden. Er ist schwer verletzt, sein rechtes Bein wird vom Knie abwärts amputiert. Was er macht? Er erkennt dieses Unglück als Chance. Heute ist Markus Rehm der erfolgreichste paralypische Leichtathlet der Nation, nie ist ein unterschenkelamputierter Sportler weiter gesprungen als er. In dieser Podcast Episode sprechen wir über Markus' zahlreiche sportliche Erfolge, über besondere Momente, aber auch über die kleinen Momente des Lebens und seine persönlichen Erfolge, die weit über die sportliche Karriere hinausgehen. Markus inspiriert mit seiner persönlichen Geschichte, wie man mit Rückschlägen umgeht, wie man auch herausfordernde Situationen zu seinen Gunsten nutzen kann, wie wichtig eine positive Einstellung ist und auch, wie man Motivation findet. Darüber hinaus erfahren wir, wie der Trainingsalltag eines Profisportlers aussieht und wie er sich trotz der verschobenen Olympischen und Paraylmpischen Spielen in Tokio 2020 zum Training motiviert. Vielen Dank für diese spannenden Einblicke! Mehr über Markus erfahrt ihr hier: www.markus-rehm.de @markus.rehm88 Mehr über cama, deinem online studio für morning Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com, @camamoves Deine Mana

Kennst du diese Momente, in denen man die Antwort auf gewisse Fragen eigentlich schon kennt, ohne sie ausgesprochen zu haben? Nennen wir es Intuition oder einen 6. Sinn haben. In der Diskrepanz zwischen dieser Intuition und dem logischen Verstand folgen wir nicht immer unserem Herzen und verlaufen uns teilweise in unglückliche Situationen (beruflich, zwischenmenschlich, gesundheitlich …). Wer sich hingegen kennt und seine Intuition hören kann, verläuft sich vielleicht etwas weniger und ist in der Folge glücklicher, bewusster und mehr in seiner Mitte. Kristina lernte Anfang 20 ihre mediale Begabung kennen. Sie verfügt über ein hochsensibles Gespür für Menschen und Situationen, die sich mit dem Verstand nicht erklären lassen. In ihrer Arbeit als Medium steht sie heute Menschen zur Seite, die Unterstützung bei der Entscheidungsfindung brauchen, sich berufliche Ratschläge einholen möchten oder Beziehungsfragen und mehr haben. Sie fühlt sich dabei in ihr Gegenüber rein, kann „hell“ „sehen“, wie dieses im Leben steht, wer dieser Mensch ist und welche Entscheidung in der gegebenen Situation sinnvoll sein könnte. In dieser Episode zeigt uns Kristina, wie wir die Diskrepanz zwischen Herz und Verstand besser verstehen können, wie sie anderen Menschen hilft, diese innere Harmonie zu finden und gibt Hinweise, wie auch wir uns unserer innewohnenden Intuition näher bringen können. Wir lernen was mediale Fähigkeiten sind wie Kristinas Arbeit als Medium aussieht wie es zu einer Diskrepanz zwischen dem Verstand und dem was wir fühlen kommen kann wie wir besser auf unsere Intuition hören dass wir alle über einen solchen „6. Sinn“ verfügen … und mehr :-). Lass dich von uns mitnehmen auf einen kleinen Ausflug in unsere riesige, innere Welt! Vielen Dank für dieses spannende Gespräch! Mehr über Kristina gibt es hier: www.kristinasacken.com, @kristinasacken Deine Mana Mehr über cama, deinem online studio für morning Workouts, yoga & Podcast: www.camamoves.com, @camamoves

Womit will ich mein Leben verbringen? Wofür will ich meine Energie, Kraft und Talente einsetzen? Was erfüllt mich wirklich? Habe ich (noch) das Leben, dass mich jeden Morgen mit Motivation aufstehen lässt? Yvonne Hendrych, die nach 10 Jahren Bilderbuch-Karriere als Juristin und Lobbyistin in Brüssel einen Neustart wagte, arbeitet heute als Life Designing Expertin & Mindset Coach und lebt ihr Traum-Leben zwischen München und Rio de Janeiro. Aufgrund ihrer eigenen Erfahrungen, das Leben einmal komplett auf den Kopf zu stellen, auch als Folge eines körperlichen und emotionalen Burn-outs, hilft sie heute Menschen ihr eigenes, individuelles Lebensglück zu entwerfen und selbstbewusst in die Tat umzusetzen, beruflich wie privat. In dieser Folge nimmt uns Yvonne mit auf ihre berufliche und persönliche Entwicklung und gibt hilfreiche Tipps, wie wir aus verfahrenen beruflichen, privaten und partnerschaftlichen Situationen herauskommen können. Wir erfahren, wie man sich mit Hilfe von Life Designing neue Perspektiven aufbaut, wenn ursprüngliche Pläne geplatzt sind wie wir eine berufliche Veränderung in die Tat umsetzen was eine erfüllte Partnerschaft ausmacht wie wir unser Leben mit mehr Sinn, Freude und Positivität füllen wieso alle Erfahrungen wichtig für uns sind Wie wir mit Kritik von außen, mit gesellschaftlichen Normen und innerem Druck umgehen Wieso sich eine große Portion Mut, Neugierde und Ausprobieren immer lohnen! … und vieles mehr! :) Yvonne arbeitet unter anderem mit dem Ansatz des Life Designing, also Design Thinking angewandt auf unsere Lebensfragen und ist zertifiziert in Brain-based Coaching (Coaching basierend auf den neusten Erkenntnissen der Neurowissenschaften) eine Methode, anhand derer man individuelle Ideen und persönliche Erkenntnisse fördert, innere und äußere Blockaden löst und das eigene Traum-Leben tatkräftig umsetzt. Erfahre mehr über Yvonne und ihre spannende Arbeit hier: www.workinbalance.org/de Vielen Dank liebe Yvonne für das Teilen dieses spannenden Wissens! Ich freue mich über deine Gedanken zu dieser Folge! Schau doch mal bei www.camamoves.com vorbei oder hinterlasse ein Kommentar bei @camamoves Deine Mana

Immunsystem, Nervensystem, Hormonsystem. In einer ganzheitlichen Betrachtungsweise nimmt uns Heilpraktikerin, Homöopathin, Ernährungstherapeutin und systemischer Coach Kerstin Lerchl mit auf eine Reise durch den menschlichen Körper mit dem Fokus auf das Hormonsystem. Unregelmäßige/ausbleibende Periode, Krämpfe, PMS, Kinderwunsch. Bierbauch, Geheimratsecken, sportliche Leistung, Potenz? Durch Stress, Bewegung und Sport (zu viel und zu wenig!), ungünstige Ernährungsgewohnheiten und Umweltfaktoren kann unser Hormonsystem schnell aus dem Gleichgewicht geraten, was ungesunde Folgen mit sich bringen kann. Frauen als auch Männer profitieren davon, in dieser Folge zu lernen, wie sie durch Veränderungen in ihrem Lebensstil ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen können. In dieser Folge erfahren wir Welche Rolle die Hormone im Zyklusverlauf einnehmen und was sie bewirken In welche Phasen sich der weibliche Zyklus unterscheidet und wie unser Körper, Stimmung und Energie sich in den Phasen verändert Warum das Wissen über den Zyklus sowohl für Frauen als auch für Männer so machtvoll ist Wie es zu Dysbalancen im Hormonsystem kommt Wie wir uns bei hormonellen Dysbalancen selbst helfen können Welche wichtige Rolle die Ernährung, Sport, die Psyche und Stress dabei spielen Was und wie wir essen sollten, um hormonellen Dysbalancen entgegenwirken zu können … und vieles mehr! :) Vielen Dank liebe Kerstin für die spannenden und wichtigen Infos. Mehr über Kerstin: www.praxis-lerchl.de, @praxis_lerchl.de Ich freue mich über deine Gedanken zu dieser Folge! Schau doch mal bei www.camamoves.com vorbei oder hinterlasse ein Kommentar bei @camamoves Deine Mana

„Der einzige Mensch, der für immer an deiner Seite sein wird, bist du selbst.“ In dieser Podcast Folge treffe ich Stella. Sie ist Psychologin, Hypnocoach und Meditationsleiterin. Wir sprechen über Beziehungen. Über zwischenmenschlichen Beziehungen und auch über die Beziehung zu uns selbst, welche beide ein riesiges Konfliktpotenzial in sich tragen. Wir fragen uns, wieso das so ist? Wir Menschen betrachten Situationen alle durch unsere eigene „Brille“, haben verschiedene Ansichten, sind verschieden geprägt, tragen verschiedene Vorstellungen, Erfahrungen, Gedanken und Verhaltensweisen in uns. Um zu verstehen, wieso Menschen vermeintlich gleiche Situationen komplett verschieden erleben können und wieso wir auf eine bestimmte Art und Weise denken und handeln, ziehen wir hier das Konzept der Glaubenssätze zur Hilfe. Ein Glaubenssatz ist ein Gedanke, den man selbst für wahr hält. Dabei gibt es sowohl positive, als auch negative Glaubenssätze. Wir lernen: Wie entstehen Eifersucht, Neid, Streit und andere Konflikte in unseren Beziehungen? Welche Glaubenssätze blockieren uns und machen unsere Beziehungen so schwierig? Welche Strategien gibt es, unsere zwischenmenschlichen Beziehungen und auch die Beziehung zu uns selbst harmonisch, leicht und liebevoll zu gestalten? Wie kommt es zu Konflikten und Missverständnissen? Wie löse ich sie auf? Wie kann ich in Beruf, Partnerschaft, Freundschaft oder Gesundheit mehr Fülle und Zufriedenheit erlangen? Reflektiere und verbessere mit diesem neuen, spannenden Wissen die Qualität deiner zwischenmenschlichen Beziehungen und vor allem auch zu dir selbst. Vielen Dank für das spannende Gespräch, liebe Stella. Eure Mana Erfahrt mehr über Stella und ihre Arbeit unter www.stellaschultner.com Mehr von cama: www.camamoves.com IG @camamoves

"Unser größtes Problem ist, dass wir meinen, wir hätten Zeit". In dieser Podcast Folge beschäftige ich mich mit dem Wert unserer LEBENS-Zeit. Mit dem, womit wir unsere Zeit verbringen und wie wir es schaffen, unser jetziges Leben bewusster, voller, dankbarer, schöner, glücklicher, gelassener zu leben. Hast du dich schon mal gefragt, was dir wirklich Freude bereitet? Was du wirklich gerne machst, was dich erfüllt, ganz egal, was andere von dir denken oder erwarten könnten? In dieser super spannenden und ehrlichen Folge teilen über 15 Menschen mit uns, was ihnen tiefe Freude bereitet. Ungefiltert, authentisch und ehrlich. Danke für euer Vertrauen und eure Offenheit! Mehr von cama gibts auf Instagram @camamoves oder unter www.camamoves.com

Mit Tanja Brock spreche ich in dieser Episode über die Sicht der Astrologie auf unsere verschiedenen Persönlichkeitstypen. Tanja ist als psychologische Schamanin, Astrologin und moderne Heilerin beratend tätig und findet dabei das richtige Maß zwischen Spiritualität mit gewisser Bodenhaftung und gesunden Menschenverstand. Dabei bezeichnet sie sich selbst auch als „Seelenentrümplerin“ ;-). Tanja erklärt, wie ihr Arbeitsalltag aussieht und wieso die Beschäftigung mit unseren Geburtshoroskop sich für unser Leben total lohnt. Unsere 12 Sternzeichen lassen sich den 4 Elementen Feuer, Wasser, Erde und Luft zuordnen. Tanja erläutert uns, ob man auf gewisse Persönlichkeitseigenschaften schließen kann, wenn man allein das Sternzeichen und den Aszendent eines Menschen kennt. Element Feuer: Widder, Löwe, Schütze „Die energetischen Macher“ Element Wasser: Fische, Krebs, Skorpion „Die gefühlsbetonten Träumer“ Element Erde: Jungfrau, Stier, Steinbock „Die vernunftorientierten Erd-/Naturbezogenen“ Element Luft: Zwilling, Waage, Wassermann „Die geistigen Kommunikativen“ Darüber hinaus klären wir z.B., ob es Sternzeichen gibt, die besonders gut miteinander harmonieren und auch, wieso man aus bestimmten Konstellationen Vorhersagen auf das Weltgeschehen treffen kann. Im Jahr 2021 erwartet uns beispielsweise ein Saturnjahr, sprich es kommen neue Medien, Technologien und Wissen auf uns zu. Wir sind gespannt! Danke liebe Tanja für diese spannenden Einblicke in die Sterne und ein riesiges Dankeschön an euer Interesse an dieser Episode! Eure Mana Mehr über Tanjas Arbeit findest du hier. @camamoves on Instagram Cama Website

Hello :-) Braucht die Welt einen neuen Podcast? Nein. Finde ich es merkwürdig, mir selbst zuzuhören? Ja. Dennoch - hier ist er: Der neue cama Podcast. Hier geht es nämlich gar nicht um mich. Der cama podcast ist für DICH. Wer ich bin, wer oder was dieses cama eigentlich ist und was es mit diesem Podcast auf sich hat erfahrt ihr hier in der ersten Episode des cama Podcast! Ich wünsche euch viel Freude beim Reinhören & freue mich auf euer Feedback. Deine Mana @camamoves www.camamoves.com

7 Tage Woche, 1-2x täglich Sport, Red Bull & Salat. In einem rasanten Tempo ist die erfolgreiche Unternehmensberaterin Alex Keller die Karriereleiter hochgeklettert - bis sie ein Bandscheibenvorfall ausbremst. Nachdem ihr die Schulmedizin nicht weiterhelfen konnte, entschied sie sich ohne jegliche Vorkenntnisse für eine traditionelle Panchakarma Kur in Sri Lanka - Die im Nachhinein beste Entscheidung ihres Lebens. In dieser Podcast Episode nimmt Alex uns mit auf ihre persönlichen Reisen nach Bali, Indien & Sri Lanka und vor allem zu sich selbst. Auf eine berührende und ehrliche Art und Weise zeigt sie, wie sie ihre persönliche Entwicklung neben oder trotz ihres fordernden Berufs erlebt, erklärt, was Ayuveda ist und wie sich ihre Gesundheit durch Yoga & Ayurveda verbessert hat. Dazu hat sie ein Buch geschrieben! Eine echte Powerfrau eben :-). Mehr über Autorin Alexandra Keller und ihr Buch findest du hier: https://gumroad.com/l/hFTpg https://ayouga.de/

Auf den Bikes on Tour: "Mit und zu Freunden" durch Oberbayern und das CO2-neutral, mit leichtem Gepäck und der 9-Monate alten Tochter Leo. Ein aktiver Familienurlaub der anderen Art. Sportlerin Alex Volkmar nimmt uns mit auf ihre "Tour de Bavaria". Mit Mann und Kind er"fährt" sie die bayrische Natur völlig neu: in 7 Tagen über 400 km und 3000 hm. In diesem Podcast gibt Alex Einblicke, wie sie sich während der Schwangerschaft fit gehalten hat und wie wichtig es ist, gerade hier auf seinen Körper zu hören. Dazu gibt sie wertvolle Tipps, wie man trotz oder gerade mit Kind sportlich aktiv bleibt. Alex nimmt uns zudem mit auf ihre 7-tägige Bike Tour durch Oberbayern. Wir erfahren, wie ein typischer Tag im Sattel aussah, was auf einer solch abenteuerlichen Tour auf jeden Fall im möglichst leichten Gepäck Platz finden sollte und welch innige Momente mit der Familie, Freunden und der Natur entstehen, wenn man sich seine komplette Reise selbst aktiv erarbeitet. Die komplette Tour findest du hier. Außerdem hat Alex, gemeinsam mit Freundin Madeleine, einen tollen Blog!