Podcasts about stressfalle

Neigst du zu Overthinking bzw. zu viel denken? Gehst du mit deinen Gedanken gerne in die Tiefe oder findest du immer wieder ein Detail, um in die eine oder andere Richtung weiter zu denken? Fühlst du dich manchmal schier überwältigt und erschöpft von der ganzen Gedankenflut, die in deinem Kopf herrscht? Entdecke in der heutigen Folge

In der heutigen Episode sprechen Lesley und ihre Kollegin Anke über das Leben mit einem Hund in der Stadt – wenn Begegnungen zum echten Stressfaktor werden. Enge Gehwege, viele Hunde und kaum Rückzugsmöglichkeiten machen Spaziergänge oft zur Herausforderung.

Schnell, effizient, umweltfreundlich – S-Pedelecs könnten das perfekte Verkehrsmittel im Alltag sein. Doch warum sieht man sie so selten auf den Straßen? Sind sie wirklich die unterschätzte Alternative zum Auto oder einfach nur ein Stressfaktor auf zwei Rädern? Thorsten und Mailin teilen ihre Erfahrungen aus dem Alltag: Wann ist das S-Pedelec ein absoluter Gamechanger – und wann kann es dich an den Rand des Wahnsinns treiben? Für wen lohnt sich der Umstieg aufs S-Pedelec immer und wie findest du heraus, ob das S-Pedelec für dich die richtige Wahl ist? Zu den Shownotes: https://radundtour.de/spedelecs-pendlertraum-oder-stressfalle

**"Arbeiten ohne Pause: Warum das Homeoffice uns in die Falle ständiger Erreichbarkeit lockt und wie wir unsere Freizeit aktiv zurückerobern können

Weihnachten ist gleich Stressfalle? Zwischen Mental Load, Geschenkewahnsinn und den Ansprüchen von allen Seiten droht der Zauber oft verloren zu gehen. Doch es gibt Wege, wie du Weihnachten für dich und deine Familie so gestalten kannst, dass es wirklich entspannt und schön wird. Ich teile mit dir meine besten Strategien, um den Druck rauszunehmen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Darüber spreche ich in dieser Folge: Die Top-Stressfaktoren an Weihnachten und wie du damit umgehen kannst: - Die häufigsten Belastungen aus der Community: Mental Load, Geschenke, Familiengrenzen und mehr. - Warum Mental Load besonders Mütter trifft und wie wir das ändern können. Bedürfnisplanung - Die Bedürfnisse aller Familienmitglieder erkennen und berücksichtigen. - Ideen, um Stress zu vermeiden: Von einfachen Essensideen bis hin zur sinnvollen Geschenkplanung. - Rituale und Strukturen in den Ferien – warum sie so wichtig für Kinder (und Eltern!) sind. Grenzen setzen - Wie du für dich und deine Familie klare Grenzen kommunizierst. - Beispiele aus meinem Alltag: Warum ich keine Weihnachtsfeier besuche, auf die ich keine Lust habe. - Der Balanceakt zwischen Familienbedürfnissen und individueller Freiheit. Ansprüche loslassen - Warum Perfektion an Weihnachten nicht der Schlüssel zum Glück ist. - Wie du bewusst Entscheidungen triffst, die wirklich zu dir und deiner Familie passen. Konkrete Tipps für eine entspanntere Weihnachtszeit: - Unterstützung einplanen: Babysitter, Playdates und Co. - Wie du mit Partner:innen rechtzeitig Aufgaben klärst und Verantwortung teilst. - Praktische Beispiele, um große Gefühle bei Kindern gut zu begleiten. So kann dich Familienrevolution in deinem Familienalltag unterstützen: Wut-Guide für 0€: In 5 Schritten durch die Wut (https://familienrevolution.de/wut/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes) Kooperations-Guide für 0€: Mein Kind hört nicht auf mich: Von Konflikt zu Kooperation (https://familienrevolution.de/kooperation/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes) Videokurs Gefühle begleiten: Expedition Gefühle ( https://familienrevolution.de/expedition-gefuehle-warteliste/?utm_source=podcast&utm_medium=shownote... ) Großes Onlineprogramm für Eltern: Elternreise ( https://familienrevolution.de/elternreise-vormerkliste/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes) Wöchentliche Mails rund um Erziehung für 0€ : Newsletter ( https://familienrevolution.de/newsletter/ ) Tägliche Inspiration für Eltern: Instagram ( https://www.instagram.com/familienrevolution/ )

Stress ist der Dickmacher Nummer 1 und verantwortlich für alle möglichen weiteren Krankheiten. Und er nimmt immer weiter zu bei den Menschen. Im Podcast "Talk mit K" erklärt der Kölner Sportprofessor Ingo Froböse, wie man aus negativem positiven Stress macht und welche kleinen Maßnahmen sehr viel helfen.

In dieser Folge habe ich ein paar wertvolle mentale Ansätze für dich, um nicht nur in der vielleicht doch ein bisschen "stressigen" Zeit vor Weihnachten, sondern auch in anderen Zeiten von energetischer., körperlicher und mentaler Herausforderung, in deiner Mitte zu bleiben oder allenfalls kurz "rauszufallen". Ich teile mit dir ✨ meine praktischen SOS-Tipps, wenn mich die Stress-Spirale nach unten zu ziehen droht. ✨die für mich wertvollsten mentalen Shifts zum Thema Ärger und Stress und was IMMER hilft. ✨eine meiner liebsten kurzen & knackigen Übungen, die du immer und überall durchführen kannst, um auszusteigen aus der Stressfalle. ✨eine kleine Atem-Übung, um dein Nervensystem zu besänftigen. Speichere dir diese Folge auch gern wieder ab und leite sie weiter an die Menschen, denen du ein bisschen mehr Gelassenheit und Entspannung wünschst! Happy December mit ganz viel Gelassenheit wünsche ich dir, von Herz zu Herz, Namasté, deine Bea Hast du vielleicht einen besonderen Themenwunsch für eine der nächsten Folgen? Ich freue mich sehr über deine Anregungen! ________________________________ Profitiere jetzt vom wertvollen Bundle aus der "Between The Years Journey" & "Heart Dive"-der neuen Woche im Januar im Zeichen von Pranayama, Meditation & Mantra: Buchst du die Journey, schenke ich dir "Heart Dive" im Wert von 55 Euro!! Alle Infos im Newsletter, auf Instagram und unter dem Buchungslink: https://myablefy.com/s/Genussfreudig/between-the-years-journey/payment Bist du dabei bei der nächsten Reise zu mehr Lebensfreude, einer neuen Form der Lebensqualität und einem unbeschwerten Umgang mit Stress für mehr Leichtigkeit in deinem Leben? "Path to Ease" startet erneut am 01.01. für eine weitere 30-Tage-Reise! Zum letzten Mal im Dezember sicherst du dir den Vorzugspreis von 290 Euro statt 370 Euro und auch immer zahlbar in kleinen Raten! https://www.femalelightning.de/path-to-ease/ Du weißt noch nicht, was zu dir passt? Dann lass uns 20 Minuten unverbindlich & KOSTENFREI sprechen! Für die Buchung deines Wendepunkt-Calls folge bitte diesem Link und schlage mit meiner Hilfe einen neuen Weg der Lebensfreude, Leichtigkeit & Lebensqualität ein: https://tr.ee/T0PXD1SsGJ Mehr Inspiration von mir bekommst du auf meiner Website oder auch auf Instagram. Ich würde mich freuen, wenn du vorbeischaust! Website https://www.femalelightning.de/ Instagram https://www.instagram.com/the__joyful__path/ - Bea Cselenyi - ganzheitliches Wohlbefinden - Lebensfreude - Psychologische Beratung für Frauen - Stress lösen - gesunde Routinen - Nervensystemregulation - Meditation - Yoga - Pranayama

Heute ist Jutta Lamers zu Gast im Schlanke-Gedanken-Podcast. Jutta ist Business- und Karriere-Coach und hilft Menschen dabei, ihre Karriere und ihr Leben nach ihren eigenen Vorstellungen, Stärken und Werten zu gestalten. Jutta und ich haben über den Zusammenhang von Perfektionismus, Stress und Essverhalten gesprochen. Du erfährst, wie Perfektionismus entsteht, was du davon hast, perfektionistisch zu sein und wie Perfektionismus dazu beiträgt, dein Stresslevel oben zu halten und sich so negativ auf dein Essverhalten auswirkt.

Sie wollen raus aus der Stressfalle? Dann verpassen Sie nicht diese Sendung, denn Joyce hat erstaunliche Einsichten, wie wir uns Stress vom Leib halten und gesund leben können. Entdecken Sie eine neue Vitalitä für Körper und Seele.

Bevor wir gleich mit der Folge starten, habe ich noch eine Empfehlung für Dich. Wie gut kennst Du Dich eigentlich? Ist es Dir mal aufgefallen, dass Du in manchen Situationen sehr souverän bist und in manchen Dich benimmst wie ein absoluter Anfänger? Mir ging es lange Zeit so, und ich habe nie verstanden warum. Bis ich einen Persönlichkeitstest gemacht der mir genau gezeigt hat, in welchen Situationen ich meine Qualitäten spielen kann und wie ich mich verhalten muss, wenn mir das Wasser bis zum Hals steht. Genau so einen Test haben wir für Dich vorbereitet. Und nicht nur das! Du bekommst nicht nur eine Einschätzung welcher Unternehmertyp Du bist, sondern auch eine Auswertung wie Du am besten Deine Qualitäten einsetzt und vor allem damit Deine Arbeitszeit reduzierst. Allein die Erkenntnis, wie Du in gewissen Situationen reagieren musst, wird Dir unglaublich viel Arbeitszeit einsparen. Der Test dauert gerade einmal 3 Minuten zum ausfüllen und Du bekommst sofort Deine Auswertung zu Deinen Eintragungen. Gehe auf raykhahne.de/test und fordere Dir Deine Auswertung an. Wer schnell ist bekommt auch eine individuelle Auswertung mit meinem Expertenteam. raykhahne.de/test Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten. Mein Name ist Rayk Hahne, Ex-Profisportler und Unternehmensberater. Wir starten sofort mit dem Training. Rayk Hahne ist Ex-Profisportler, Unternehmensberater, Autor und Podcaster. Er ist als Vordenker in der Unternehmensberatung und unternehmerischen Weiterentwicklung bekannt und ermutigt Unternehmer aller Entwicklungsstufen, sich aus dem operativen Tagesgeschäft ihres Unternehmens zurückzuziehen, um mehr Zeit andere Lebensbereiche zu gewinnen. Seine sportliche Disziplin und seine Erfahrung aus 10+ Jahren Unternehmertum nutzt er, um so vielen Unternehmern wie möglich dabei zu helfen, ihren „perfekten Unternehmertag” auf Basis individueller Ressourcen und Ziele für sich umzusetzen. Die kompletten Shownotes findest du unter raykhahne.de/990

+++ Hier findet ihr alle Infos zu unseren Sponsoren, Links zu den Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/einfachganzleben +++ Die Welt ist im Wandel und wir fragen uns: Wo ist der Kompass, der uns durch Krisen und Umbrüche leitet? Monika Schmiderer, Expertin für Persönlichkeitsentwicklung, sagt: Der Kompass ist unsere Bestimmung – die Gewissheit darüber, wer wir sind, was uns antreibt und was wir in unserem Leben verwirklichen wollen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock ermutigt sie uns, die Kraft zu suchen, die alles verändern kann, die Unsicherheit in neuen Mut, Orientierungslosigkeit in neue Hoffnung und Zweifel in neue Klarheit verwandeln kann. Denn: Jeder Mensch trägt seine ganz persönliche Bestimmung in sich. Diese Bestimmung zu finden und ihr zu folgen ist der Weg, das eigene Leben und damit die Welt voll neuer Zuversicht und Freude zu gestalten.Zum Weiterhören und Stöbern:www.monikaschmiderer.comMonika Schmiderer, Die Kraft deiner Bestimmung – Finde Vertrauen und Mut in einer chaotischen Welt (Buch)Monika Schmiderer, Finde Klarheit – 7 Regeln für ein selbstbestimmtes und authentisches Leben (Buch)Monika Schmiderer, Switch off und hol dir dein Leben zurück – Wie wir der digitalen Stressfalle entkommen (Buch)Finde Klarheit mit Monika Schmiderer (im Podcast-Gespräch mit Jutta Ribbrock)Freund:innen machen gesund mit Ulrike Scheuermann (im Podcast-Gespräch mit Jutta Ribbrock)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon podcast gibt es unter argon-podcast.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram: @jutta_ribbrock Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Unser Erleben ist sehr individuell und doch finden wir viele Gemeinsamkeiten in der Art und Weise wie unsere Psyche funktioniert. In dieser Folge spricht René im Interview mit Psychologie Professorin und Autorin Eva Asselmann über die Rolle von Genen und Erfahrungen für unsere Entwicklung und die Auswirkungen von traumatischen Erlebnissen auf die Persönlichkeit. Wie uns Microhabits uns dabei unterstützen, unsere Selbstwirksamkeit und Entwicklung voranzutreiben, hörst du im Podcast. Außerdem: ❃ Warum unsere Prägung nie aufhört ❃ Was uns die Set-Point-Theorie über unser Wohlbefinden verrät ❃ Wie wir unsere Kontrollüberzeugung stärken ☞ Möchtest du mehr über Eva Asselmann und ihre Arbeit erfahren? Ihr neues Buch “Easy Relax - Raus aus der Stressfalle in 20 Sekunden” findest du [hier](https://www.penguin.de/Paperback/Easy-Relax/Eva-Asselmann/Ariston/e615452.rhd). Für weitere Einblicke, schau doch mal auf [Evas Website](https://evaasselmann.com/) vorbei! ☞ Möchtest du lernen, dich selber anzunehmen? Mit der passenden Meditation in der [7Mind-App](https://4bw6.adj.st/library/single/306142006?adj_t=y9wrv9i&adj_deep_link=sevenmind%3A%2F%2Flibrary%2Fsingle%2F306142006&adj_campaign=2023_11_interview_eva_asselmann&adj_adgroup=SAD-ID-Threadbare-Several-Unusual-Ammonite) kannst du tiefer in das Thema einsteigen und dich selbst kennenlernen. ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Feedback für René kannst du direkt an [mail@renetraeder.de](mailto:mail@renetraeder.de) senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 05.11.2023 veröffentlicht.

In dieser Impulsfolge möchte ich darüber sprechen, wie Selbstfürsorge im hektischen Alltag oft schnell in den Hintergrund gedrängt und dadurch zur Stress-Falle wird. Ein typischer Morgen beginnt bei mir oft damit, dass ich mich um meine Kinder kümmern muss und kaum Zeit für mich selbst finde. Dies kann dann schnell negative Gedanken und Selbstkritik in mir auslösen. Es ist wichtig zu verstehen, dass bei Selbstfürsorge der Weg das Ziel ist, und dass man sich auf seine eigenen Bedürfnisse und Gefühle konzentrieren sollte.  In dieser Podcastfolge teile ich auch fünf praktische Tipps, um der Stressfalle im Bezug auf Selbstfürsorge zu entkommen. Viel Spaß mit der Folge! Du möchtest besser für dich selbst sorgen und dein geistiges und körperliches Wohlergehen im Alltag nicht ständig vernachlässigen? Dann melde dich jetzt zu meinem create&CARE Booster-Programm an und mach dich gemeinsam mit mir auf die Entdeckungsreise zu deiner eigenen, kreativen Selbstfürsorge-Routine: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.frauhoelle.com/createcare-booster/⁠⁠ ⁠⁠ Mehr von mir findest du hier:  Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.frauhoelle.com/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Shop: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.frauhoelle.com/shop/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/frauhoelle/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@frauhollestudio9774⁠⁠

Eva Asselmann ist Psychologin, Professorin für Differentielle & Persönlichkeitspsychologie an der HMU Potsdam und Autorin der Bücher „Woran wir wachsen“ und „Easy Relax“. Eva und Marco sprechen in der dieser Episode darüber, wie sich Persönlichkeiten entwickeln und ob bzw. wie man es schaffen kann, sie positiv zu beeinflussen oder auch zu verändern. Die beiden beleuchten unterschiedliche Modelle, die geeignet sind, um Persönlichkeiten und Persönlichkeitsmerkmale zu beschreiben und darzustellen. Und sie diskutieren die noch viel spannendere Frage, ob solche Modelle überhaupt sinnvoll sind und was der Mehrwert einer solchen Einordnung ist. Außerdem sprechen Eva und Marco über die größten Auslöser für Stress. Wie man Stress vermeiden kann und welche handfesten Tipps und Tricks konkret helfen, aus der Stress-Falle auszusteigen. Diese Folge findest du auch als Podcast auf: https://murakamy.com/blog/podcast-56-ziele-stressmanagement-asselmann Alle bisherigen Folgen findest Du hier: https://murakamy.com/blog/tag/Podcast Besuche uns auch auf https://murakamy.com Links zu Prof. Eva Asselmann: https://evaasselmann.com/ „Woran wir wachsen“: https://www.amazon.de/Woran-wachsen-Lebensereignisse-Pers%C3%B6nlichkeit-Pers%C3%B6nlichkeitspsychologie/dp/3424202703/ „Easy Relax: Raus aus der Stressfalle in 20 Sekunden“: https://www.amazon.de/Easy-Relax-Stressfalle-wissenschaftlich-Entspannungstechnik/dp/3424202835/ Links zur Folge: Dorothee Echter & Dorothea Assig „Ambition: Wie große Karrieren gelingen“: https://www.amazon.de/Ambition-Wie-gro%C3%9Fe-Karrieren-gelingen/dp/3593395851

Über folgende Themen sprechen wir: (08:28) - Komplexe wissenschaftliche Inhalte vereinfachen und verfügbar machen (13:52) - Wie können wir das Wohlbefinden und die mentale Gesundheit von Menschen fördern? (20:05) - Welche Gewohnheit hat Eva in ihren Alltag integriert? (23:44) - Wie können wir besser mit Stress umgehen? (30:43) - Wie können wir besser Nein sagen? (34:56) - Wie können wir uns gesünder verhalten und unsere Gesundheitsziele erreichen? Erwähnungen und Ressourcen:Hinweis: Einige der folgenden Links sind Affiliate Links (u.a. von Amazon). Wenn du dich für einen Kauf entscheidest, verdiene ich eine kleine Provision – ohne zusätzliche Kosten oder Nachteile für dich. [Buch] Atomic Habits von James Clear (Die 1%-Methode) [Buch] Easy Relax: Raus aus der Stressfalle in 20 Sekunden - Die wissenschaftlich erprobte Entspannungstechnik [Buch] Woran wir wachsen: Welche Lebensereignisse unsere Persönlichkeit prägen und was uns wirklich weiterbringt Gast dieser Folge: Eva AsselmannProfessorin für Differentielle und Persönlichkeitspsychologie an der HMU Health and Medical University in Potsdam.An der HMU ebenso wie an anderen Universitäten hat sie etliche Vorlesungen, Seminare und Praktika in den Bachelor- und Masterstudiengängen Psychologie konzipiert und geleitet. Eva bietet Lehrveranstaltungen zu den Themen Differentielle und Persönlichkeitspsychologie, Psychologische Diagnostik, Klinische Psychologie und Forschungsmethoden an.https://evaasselmann.com/

Oje, die Stressfalle hat auch bei mir zugeschnappt. Aber, Glück im Unglück. Durch meine 10 Tipps, wie man den Weg aus der Stressfalle herausschafft, habe auch ich den Weg zurück in den Ruhig-und-entspannt-Modus gefunden. Ich habe die Tipps sozusagen im Vorfeld für dich geprüft

Alex spricht mit Eva über ihr neues Buch „Easy Relax – Raus aus der Stressfalle in 20 Sekunden”. Sie sprechen über Stressmanagement-Strategien in der heutigen Zeit und wie eine ganz konkrete Methode funktioniert und in den Alltag integriert werden kann, um das Stresslevel präventiv wie auch akut zu minimieren.

Unsere moderne, schnelle, dauerhaft vernetzte Gesellschaft führt oft zu einem Leben im Stress. In einer Studie der Sporthochschule Köln haben 60 Prozent der Befragten angegeben, dass sie keine Wege mehr finden, um den gefühlten Stress zu reduzieren oder auszugleichen. Das ist der bisher höchste jemals gemessene Wert. Cathrin Schreiber spricht mit dem Gesundheits- und Ernährungsexperte Achim Happel über die gravierenden gesundheitlichen Folgen von Stress und darüber, wie wir uns Entspannungsinseln im Alltag schaffen können.

Das innovative Entspannungstraining Easy Relax, ermöglicht es in 20 Sekunden blitzschnell, intensiv und gezielt in Stresssituationen zu entspannen. Ein Teufelskreis aus Stress und damit einhergehenden Problemen kann so frühzeitig durchbrochen werden – Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsfähigkeit profitieren enorm. Die Technik lässt sich flexibel überall anwenden – nicht nur auf der Isomatte zuhause (wo man sowieso meist entspannt ist), sondern beispielsweise auch in Meetings, beim Autofahren oder bei kolossaler Überforderung am Schreibtisch. Die Entspannungstechnik wird in mehreren Schritten erlernt. Die einzelnen Entspannungsübungen bauen aufeinander auf und werden schrittweise verkürzt in den Alltag übertragen. Am Ende steht die Fertigkeit, sich selbst in hochstressigen Situationen blitzschnell und intensiv entspannen zu können – bevor die Stressfalle zuschnappt. Prof. Dr. rer. nat. habil. Eva Asselmann, Jahrgang 1989, ist Professorin für Differentielle und Persönlichkeitspsychologie an der HMU Health and Medical University in Potsdam. Sie forscht zu den Themen Persönlichkeitsentwicklung, Gesundheitsförderung und Prävention und beschäftigt sich mit folgenden Fragen: Wie verändert sich unsere Persönlichkeit im Laufe des Lebens? Wie wirken sich einschneidende Ereignisse auf unsere Persönlichkeit, unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit aus? Was können wir tun, um Krisen zu bewältigen und an Herausforderungen zu wachsen? Sie leitet diverse Forschungsprojekte und ist Autorin zahlreicher Studien. Anknüpfend daran entwickelt sie gezielte Trainings zu den Themen Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz, Stressmanagement und Entspannung und hat langjährige Praxiserfahrung. Sie ist zertifiziert im Systemischen Coaching, im Change Management sowie in der Akzeptanz- und Commitment-Therapie. Für Vorträge und als Expertin in den Medien wird sie regelmäßig angefragt. Mehr Informationen auf evaasselmann.com

Möchtest du dein Leben erfolgreicher leben? Dann mach diese 3 Dinge!  In der heutigen Episode nehme ich dich mit "behind the scence". Seit mehr als 30 Jahren beschäftige ich mich damit. Über die Jahre bin ich geradezu besessen, noch mehr davon in meinem Leben umzusetzen. Begonnen habe ich als junge Unternehmerin, als ich innerhalb von ein paar Jahren 4 Reisebüros aufgebaut habe. Die Challenge mehrere Mitarbeiter zu managen und den Laden am Laufen zu halten, hat mir gezeigt, wie wichtig es ist einen extrem guten Umgang mit meiner Zeit zu haben. Ja, wir sprechen über das Thema Zeit. Wobei der Begriff Zeit gar nicht wirklich das aussagt, worum es geht, denn eigentlich geht es um Erfolg, Glück und Erfüllung. Denn nur wenn ich das Beste aus meiner Zeit mache und gleichzeitig Produktive bin, stimmen alle Komponenten. Als ich 15 Jahre später begonnen habe Führungskräfte zu coachen, habe ich festgestellt, dass genau dieses Thema auch hier von größter Bedeutung ist. Relative schnell wurde mir klar, warum manche Führungskräfte einfach nicht erfolgreich sind in der Art und Weise wie sie arbeiten. Das Gleiche gilt für Unternehmer:innen. Alle haben eines gemeinsam, sie haben keinen richtigen Umgang mit ihrer Zeit, welches verschiedenen Konsequenzen hat. Mangelnder Fokus führt zu schlechter Performance, Überforderung und kann bis zum Burnout oder Depressionen führen.   Auch in meinem Leben gab es auch eine Zeit, in der ich genau diese Konsequenzen spüren dufte. Mangelnder Fokus, zu viele Dinge gleichzeitig und keine klare Vision, brachten mich direkt in die Stressfalle.   Heute ist das völlig anders. Zwar jongliere ich auch heute noch viele Bälle in der Luft. Ich baue gerade meine Unternehmen Monique Menesi Coaching auf, bin Host von einem der größten Auswanderer Podcasts und habe einige sehr hochkarätige Leadership Kunden, die ich coache. Ich habe eine Familie und reise für mein Leben gerne. Nebenbei absolviere ich eine zertifizierte, intensive Therapeuten-Ausbildung im Yoga Bereich. Klingt viel, ist auch viel! Jeder Tag ist anders, mal habe ich den ganzen Tag Coachings oder Information Calls, an anderen Tage muss ich Case Studies schreiben oder neuen Content kreieren. Meetings mit meinem Team und derzeit schreibe ich einen neuen Online Kurs.  Dennoch muss ich sagen, ging es mir noch nie so gut wie momentan. Ich nehme mir Zeit für Dinge und Menschen, die mir wichtig sind und mache sehr viel für mich, meine Entwicklung und Gesundheit. Diese sind die 3 Dinge, die ich mache:  Meine 3 Ziele für den Tag Mit den Businessaufbau Mastermind Frauen übe ich dieses ganz zu Beginn des Kurses. Diese etwas andere Art zu arbeiten hatten einen riesigen Einfluss auf meine Ergebnisse, meine Zufriedenheit und meinen Erfolg. Zuvor hatte ich lange To-do-Listen, unglaublich viele Dinge an denen ich gleichzeitig gearbeitet habe und keine klare Struktur in meinem Tagesablauf. Die Folge war ständige Müdigkeit bis hin zu einer richtigen Erschöpfung. Vor allem aber war ich super frustriert, weil ich mir immer viel mehr vorgenommen haben, als was ich letztendlich geschafft habe. Manche Dinge habe ich darauf hin erst gar nicht begonnen, weil mir das Ziel einfach schon viel zu groß war. Jetzt ist das anders, denn wenn ich morgens meinen Planer aufmache, dann weiß ich ganz genau, was zu tun ist. Und so geht es: Ich habe einen Planer, dieser heißt Full Focus Planer. Du kannst dir diesen oder irgendeinen beliebigen Planer zulegen, denn darauf kommt es gar nicht an. Wenn du das gerne möchtest, mache das, brauchen tust du jedoch keinen fancy Planer dafür. Ein einfaches Notizbuch reicht völlig aus. Ich starte dann immer sonntags mit meinem Prozess. Ich überlege mir sonntags Abends genau, was in der kommenden Woche anliegt. Welche Termine ich habe und was ich alles in der kommenden Woche schaffen möchte oder muss. Hier gibt es mal kurzfristige Dinge, die einfach in der Woche erledigt werden müssen. Zum Beispiel muss ich 2 Blog-Themen fertig machen oder kurze Videos drehen.  Ebenso gibt es langfristige Dinge, wie z.B. derzeit die Arbeit an unserem neuen Online-Kurs. Diese Dinge verteile ich dann schon mal grob in dem Wochenplan. 2. Im zweiten Schritt:  Nehme ich mir jeden Abend die Zeit und schaue, was ich in dem Wochenplan habe und suche daraus 3 Dinge für den nächsten Tag aus. Ich schaue natürlich, was an dem nächsten Tag ansteht und dementsprechend überlege ich, wie viel Zeit mir noch für die 3 Dinge bleiben.  Über die letzten Jahre habe ein so gutes Gefühl für diese Planung bekommen, dass mir A keine Dinge mehr untergehen, B ich auch wichtige und langfristige Dinge erledigt bekomme und in der Regel immer frühzeitig und gut vorbereitet mit meinen zu erledigenden Aufgaben bin. Ich weiß morgens genau, was zu tun ist und kann mich fokussiert und direkt den Aufgaben widmen. Ich bin viele weniger abgelenkt und vergeude somit keine Zeit. Ich starte gleich produktive in den Tag. Die richtige Umgebung finden Wir hatten letztes Wochenende Besuch hier in Oceanside. Ein Mastermind Teilnehmerin mit ihrem Mann kam hier auf der Durchreise vorbei. Ich habe sie dann durch unsere Appartementanlage geführt und mir ist dabei aufgefallen, dass ich so Sachen gesagt habe wie: "hier habe ich immer Coachings", "hier schreibe ich und hier mache ich XYZ". Genau so habe ich auch früher schon gearbeitet. Ich hatte immer gewisse Plätze, wo ich gewisse Dinge erledigt habe. Als ich das analysiert habe, bin ich darauf gekommen, dass ich bestimmte Dinge, gewisse Voraussetzungen brauche. Ich brauche Ruhe, viel Licht und frische Luft, wenn ich schreibe. Einen geschlossenen ruhigen Raum bei meinen Coachings und für alle anderen Aufgaben ist es einigermaßen egal. Das kann bei dir ganz anders sein, denn jeder Mensch hat sehr unterschiedliche Vorlieben.  Ein bisschen ist das wie bei Pflanzen, manche können besser mit Licht, manche mit Schatten. Einige brauchen mehr oder weniger Wasser und ich finde, so ist das auch beim Arbeiten. Manche Menschen brauchen einen leeren Schreibtisch und manche Menschen können besser arbeiten, wenn sie Menschen um sich herum haben.  Ich weiß ganz genau, was ich brauche, um möglichst viel produktive Arbeit in kurzer Zeit zu schaffen. Wie ist das bei dir? Falls du es noch nicht für dich herausgefunden hast, beobachte dich selbst, wo bist du am wenigsten abgelenkt und wo fällt dir deine Arbeit am leichtesten. Probiere ein paar verschiedene Dinge aus und reflektiere später darüber. 90 Minuten Time Slots Wenn ich etwas beginne wie zum Beispiel eine neue Lesson in unserem neuen Online Kurs, dann stelle ich mir den Timer auf 90 Minuten. Ich arbeite straight diese 90 Minuten, ohne auf das Handy zu schauen (welches in Do no distrub mode ist) durch. Maximal sippe ich an meinem Ingwer Wasser, aber ich stehe nicht auf, ich beantworte keine Messages oder gehe auf Social Media. Wenn die 90 Minuten um sind, mache ich eine Pause, geht zur Toilette oder hol mir einen Snack oder checke mal schnell meine Nachrichten und beantworte dringende Rückfragen von meinem Team. Dann setzte ich meinen zweiten 90 Minuten Block. Nach den insgesamt 3 Stunden lege ich dann zum Beispiel dieses etwas intensivere Projekt zur Seite und erledige Aufgaben, bei denen ich mich nicht so extrem konzentrieren muss. Ich arbeite maximal 3 - 4 Stunden intensive an einer Sache ohne jegliche Störungen und in meiner besten produktivsten Zeitphase. Diese produktivste Zeitphase ist bei mir Vormittags zwischen 08 und 14 Uhr.  In der restlichen Zeit des Tages erledige ich dann so Dinge wie das Hochladen der Podcast, E-Mail beantworten oder Podcast Rekorddings. Manchmal klappt das natürlich nicht und ich muss ganz dringend noch etwas an einem Tag fertig machen. Ich merke jedoch sofort, dass ich mehr Schreibfehler mache, viel häufigere kurze Pausen einlegen muss und mir schlichtweg einfach die Konzentration fehlt. Aus diesem Grund versuche ich das wirklich zu vermeiden und plane im voraus genug intensive 3-4 Stunden Blöcke für die wichtigen Dinge ein. Wenn das hier interessant für dich ist, dann wird dich sicher unser neuer Kurs "Jetzt kommst Du" umhauen. Unser neuer Kurs ist vollgepackt mit Informationen, Wissenschaften und Methoden rund um das Thema, wie du mehr aus deiner Zeit machen kannst. Wie du glücklicher durchs Leben gehen kannst und wie Stress, Erschöpfung und Überforderung ganz bald Geschichte ist. Die Wartelisten Registrierung ist schon offen und wir launchen Ende Mai. In dem Kurs gebe ich dir kraftvolle Übungen, mit denen du schnell aus der Zeitstress Falle kommst. Du lernst, wie du kleinen Veränderungen und Übungen dein Leben und deine Zeit neu gestaltest und wieder die Herrscherin über dein Leben und deine Zeit wirst. Vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir:: https://moniquemenesi.zohobookings.com/#/customer/qualitytime Meine kostenlose Schritt-für-Schritt-Anleitung - Von der Idee zum Business https://www.moniquemenesi.com/ideezumbusinessanleitung Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/monique.menesi/ Mehr Infos findest du auf meiner Website: https://www.moniquemenesi.com/ Mein kostenloses Audiobook: ABENTEUER VERÄNDERUNG https://www.moniquemenesi.com/abenteuer FreiRaum Community - die Frauen Business Community https://www.moniquemenesi.com/community   Affiliate-Links: Zoho - All in One Tool https://go.zoho.com/H5C Kajabi https://app.kajabi.com/r/tjgV4heg/t/fwod2tvu  

Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat Stress im Beruf zu einer der größten Gefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. Und weil es leider so leicht ist, in die Stressfalle zu tappen gerade für Mütter im Job oder mit eigenem Business, möchte ich heute eben genau über dieses Thema sprechen. Denn Stress ist etwas, dass du und ich gut kennen. Und was wir beide auch ganz genau wissen, ist, dass Stress, zumindest dauerhafter Stress, etwas ist, das uns extrem schadet. Und trotzdem, obwohl wir genau wissen, dass uns Stress nicht guttut, dass er uns sogar krank machen kann, fällt es oft nicht leicht, dauerhaft etwas gegen Stress zu tun. Was erwartet dich also in dieser Folge. Ich möchte dir einen kleinen Einblick geben, wie Stress entsteht, wie die Hirn-Forschung stress erklärt und natürlich möchte ich dir auch ein paar von mir erprobte Tipps geben, was du gegen Stress tun kannst. Lehn dich also entspannt zurück und genieße die heutige Folge. Mehr Infos zur Folge: • Hier geht's zur Masterclass 'Energetic Flow': https://elopage.com/s/coachingstunde/energeticflow• Hol dir das kostenlose Workbook " 3 Wege für mehr Gelassenheit in Job und Familie": https://www.diecoachingstunde.de/fuer-dich/• Hör dir hier die Folge 04 " Erkenne Energieräuber" : https://tinyurl.com/52bc5wxeMehr zu mir: • Meine Webseite: https://www.diecoachingstunde.de• Folge mir auf Facebook: https://www.facebook.com/DIECOACHINGSTUNDE• Hier geht's zu meinem Insta-Kanal: https://www.instagram.com/franziska_plesser/• Bei LinkedIn findest Du mich auch: https://tinyurl.com/bdfdvrjt• Hol Dir mein Freebie 'Test Selbstsabotage' : https://www.diecoachingstunde.de/test-selbstsabotage/• Hier geht's zur Masterclass 'Empower Your Kids': https://elopage.com/s/coachingstunde/eft-masterclass-empower-your-kids• Möchtest Du in Balance zum Erfolg: https://www.zunftschwestern.de/events/online-kurs/

Heute habe ich bei “content&coffee” ein Thema, das meiner Meinung nach sehr wichtig genommen werden sollte, vor allem in der Selbständigkeit. Ich wünsche mir, dass sich mehr Menschen mit dem Thema “mentale Gesundheit” auseinandersetzen. Daher habe ich heute Annette von “Freundin im Ohr” zu Gast. Annette stand selbst vor dem Burnout, wusste eigentlich was sie hätte tun sollen, hat aber ihre mentale Gesundheit einfach lange Zeit missachtet. Aus ihrer eigenen Erfahrung heraus ist der Wunsch entstanden andere Frauen auf ihrem Weg, vor allem in der Selbständigkeit zu unterstützen. Sie führt als Coach selbständige Frauen und Unternehmerinnen zurück zu einem gesunden Umgang mit Stress und hilft ihnen durch Achtsamkeit zu ihrer mentalen Stärke zurück zu finden. Annette teilt in dieser Folge viele praktische Expertentipps für mentale Stärke und Achtsamkeit, damit du nicht mehr in die Stressfalle tappst. Koch dir einen Kaffee, lehn dich zurück und erfahre heute... - wie du es schaffst dich nicht mit anderen zu vergleichen - wie negative News, je nach mentalem Zustand, auf dich wirken - weshalb wir nicht immer “gut drauf” sein müssen - wie dir die “90-10” Regel hilft, aus einer Spirale negativer Gedanken zu kommen - hilfreiche Tipps, wie du mit kleinen Änderungen im Alltag mehr für dich sorgst, während du dein Business führst - wie du lernst mit stressigen Situationen umzugehen und weshalb wir nie stressfrei leben werden - wie Glaubenssätze “uns Stress machen”

In der heutigen Folge des Experten-Podcasts spricht Stephanie Buß leidenschaftliche Lerncoach und spricht darüber, wie Kinder mit Leichtigkeit in der Schule klar kommen und Eltern nicht täglich genervt sind.Außerdem verrät Stephanie Buß ihre besten Strategien, um in der ganzen Familie mit Lerntechniken und Lernorganisation die Leichtigkeit zurück zu gewinnen.Wenn auch Du wissen willst, wie Du aus der Stressfalle Schule einen Save-Place für deine Kinder machst, dann solltest Du diese Folge des Experten-Podcasts nicht verpassen. Hat Dir der Experte des Tages gefallen, hast Du etwas für Dich mitnehmen können? Infos gibt´s hier: https://stephaniebuss.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ja, auch ich brauche diese Tricks, um aus der Stressfalle rauszukommen. Es sind oft die kleinen 5 Minuten-Inseln, die ich mir nehme, um Stress loslassen zu können. Hier meine Tipps aus dem täglichen Leben.

Danke am dem lieben Knut Beitl, das war ein guter Input von Dir! Daraus ist eine weitere Sendung geworden, in der sich alles um das "bessere Leben" dreht. Ein Leben mit weniger Stress und Druck - und mit mehr innerer Ruhe und Zufriedenheit. Anwenden lässt sich das alles auf den Vergleichs- und Leistungsdruck in der Welt der Fotografie, aber auch auf unseren Alltag in Familie und Beruf.

Ständig erreichbar sein, endlos Scrollen und Informationsfluten, die täglich auf uns einprasseln. Immer und überall erreichbar zu sein kann sich ernsthaft auf die mentale Gesundheit auswirken. Einfach abschalten geht aber oft nicht, besonders im Job. Und sich ganz von der digitalen Welt zurückzuziehen, ist langfristig auch keine Lösung. Deshalb ist es wichtig, sich bewusst Pausen von der digitalen Welt zu geben. Vor allem Social Media beeinflusst die mentale Gesundheit und kann wie Gift für unsere Seele und unser Selbstwertgefühl sein. Seelische Stressmomente rauben uns unsere Energie. Meine 5 Tipps unterstützen dich darin, dich vor seelischen Ballast zu schützen und die nötige Balance zwischen der On- und Offline-Welt zu finden. Dauerhaft wirst du dadurch fokussierter, glücklicher und energiegeladener durchs Leben zu laufen. Wie du lernst der digitalen Stressfalle entkommst und welche Tipps dir dabei helfen, darüber in dieser Podcastfolge. Du erfährst… - Warum es so wichtig ist, digitale Pausen zu machen - Wie du die Balance zwischen On- und Offline findest - Welche Tipps dir im Alltag helfen, digitalen Stress zu minimieren

Urlaub, die schönste Zeit im Jahr. Entspannen, ausruhen, Kraft tanken - doch oft wird der Urlaub selbst zur Stressfalle. Wie ein Urlaub ohne Stress gelingen kann und wieso Gott da als Vorbild dient, darüber spricht Autor Marcus Vogler aus Amöneburg in seiner Morgenfeier.

Noch eine Aufgabe mehr, weil man doch alles so gut macht? Jasager geraten in Stress, weil sie sich nicht gegen Forderungen abgrenzen können. Diese Folge des Coachings zeigt, wie man sich auf den Weg zum Nein begibt. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung

Ich werde dir erklären, wie aus der traumasensiblen Sicht Pausen bewertet werden können, wie wichtig sie für unsere Gesundheit sind, für das Gelingen von Integrationsprozessen und für so vieles mehr. Und ich lade dich also ein, dir das Lauschen der Folge als eine Pause zu schenken und dir danach ein Päuslein zu gönnen, um das, was du gehört hast und was dich vielleicht inspiriert und vielleicht auch ein bisschen innerlich bewegt, integrieren zu können.   Ich wünsche dir wertvolle Erkenntnisse und wohltuende Inspiration beim Lauschen.  In dieser Folge erfährst du...  Welche Rolle Pausen aus traumasensibler Sicht spielen   Wie wichtig Pausen für unsere Gesundheit sind  Welche Gründe es dafür gibt, dass es oft schwerfällt, Pausen zu machen  Warum Pausen auch in Integrationsprozessen sehr wichtig sind  Wie es gelingen kann, Pausen mehr und mehr in unseren Alltag zu integrieren  Shownotes Raus aus der Stressfalle! // Podcast #29  Trauma & Schlaf // Podcast #113  Die Angst zu Schlafen // Podcast #194   Erstarren & Funktionieren als Traumafolge // Podcast #131  Kennst du schon mein Buch “Bin ich traumatisiert?”?   Du kannst hier erwerben.  Bist du auf der Suche nach einer Pausen-Verschönerung?   Schau in meinen kostenfreien Membership-Bereich vorbei.  Dort findest du Meditationen und jede Menge Inspirationen.   

Leistungsdruck kommt nicht nur von außen, Leistungsdruck machen viele Menschen sich auch selbst. Besonders gefährdet sind Perfektionisten. Die Übungen dieser Folge trainieren, auch mal locker zu lassen. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung

In dieser Episode erfährst du ✅ was dir helfen kann, wenn es dir gerade alles zu viel wird ✅ welche Stellschrauben es raus aus der Mental-Load-Stressfalle gibt ✅ und du bekommst n Runde Motivation dir die Sommerferien mit Kids ohne (mit wenig) Stress zu gestalten.

Was tun, wenn das Entscheiden schwer fällt? Was tun, wenn man nicht weiß, was nun das beste ist? In diesem healthy shot gebe ich Dir Impulse zur „leichteren“ Entscheidungsfindung. Du erfährst, wie wichtig Deine „innere Stimme - Deine Intuition - ist und wie Du es schaffst, sie zu hören und sie wahrzunehmen. ##kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #Entscheidungshilfen #Intuition #innereStimme #Entscheidungsfindung #wassollichtun #wiesollichmichentscheiden #

Ihr Lieben, ich wünsche euch einen strahlenden Ostersonntag! In dieser Folge erfahrt ihr, wie und warum die Suchtbeziehung zur Stressfalle werden kann. Ich spreche darüber, was Selbstwirksamkeit ist und welche Kraft sie in diesem Zusammenhang besitzt. Anhand meiner eigenen Erfahrung zeige ich auf, wie sich die Sucht eines geliebten Menschen auf deine Bewertungsmuster und somit auf deine eigene Selbstwirksamkeitserwartung auswirken kann. Dafür nutze ich das transaktionale Stressmodell von Lazarus, da es eine wertvolle Orientierung bietet, um zu veranschaulichen, wie es schleichend dazu kommt, dass wir uns als Mitbetroffene in der Sucht als immer weniger wirksam erleben. Es zeigt, wie sich dieses Erleben auf unsere Bewertung neuer Stresssituationen und somit auf unser Stresserleben auswirkt. Schön, dass du dabei bist. Ich wünsche dir viel Freude und zahlreiche wertvolle Erkenntnisse beim Hören dieser Folge. Wenn du mehr über das Thema Co-Abhängigkeit erfahren möchtest oder dich einfach gerne einmal zu diesem Thema austauschen möchtest, dann nehme gerne Kontakt zu mir auf. Dies kannst du über Instagram: https://www.instagram.com/suchtselbst.mit.jil/ oder über das Kontaktformular auf meiner Webseite: www.suchtselbstmitjil.de tun. Ich freue mich auf deine Nachricht! Wenn dir der Podcast gefällt und dir eine hilfreiche Unterstützung ist, dann freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung und/oder einen lieben Kommentar von dir! Auf diese Weise können wir gemeinsam noch mehr Menschen auf ihrem Weg aus der Co-Abhängigkeit unterstützen.

Weniger Zeit am Bildschirm und Handyfasten – was für viele ein neuer Trend ist, ist für die Autorinnen Dr. Daniela Otto und Monika Schmiderer seit vielen Jahren Kern ihrer Expertinnenarbeit.✨In diesem spannenden Talk erfährst du, welche Entwicklung dieses wichtige Thema Digital Detox nimmt, wo die Trends liegen und warum es bei Digital Detox um weit mehr als die Reduktion der Bildschirmzeit geht:Es geht um unser Bewusstsein, unsere Kreativität, unsere Lebensfreude, unsere Empathie, unsere mentale Gesundheit – und unsere Seele.✨Viel Freude mit diesem inspirierenden Austausch. Wir freuen uns auf deinen Kommentar. Daniela Otto und Monika Schmiderer

In dieser Episode interviewe ich Deutschlands bekannteste Seelenmentorin Ellen Michels. Seit 30 Jahren berät und coacht Ellen Michels Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens, das TOP Management der Wirtschaft und Privatpersonen. Vielen von ihnen hat sie aus der Stressfalle geholfen – und so ein neues Leben geschenkt. Eine Studie der National Science Foundation in 2005 hat gezeigt, dass wir pro Tag bis zu 60.000 Gedanken haben. Hinzu kommt, dass 80% dieser Gedanken in der Regel negativ sind und sich 95% ständig wiederholen. "Wir sind auf Fehler fokussiert, wir stressen uns mit Sorgen, Ängsten und Zweifel. Nur wenige unserer Gedanken sind positiv. Dabei geht es uns doch viel besser, wenn wir in der Fülle sind und uns auf den Moment konzentrieren.” Befreie Dich von Deinen Ängsten. Erst wenn Deine Seele frei atmen kann, ist ein Leben in Fülle wirklich möglich. Ich selbst habe eine Ausbildung bei Ellen durchlaufen und sie unterstützt mich in wichtigen und herausfordernden Lebenslagen. Lass Dich darauf ein und lass Dich inspirieren von dieser besonderen Folge mit Ellen Michels. Links von Ellen Michels: [Webseite von Ellen Michels](https://ellen-michels.de/) [YouTube Kanal ](https://www.youtube.com/user/michelsellen?app=desktop) [Podcast: Balsam für die Seele](https://podcasts.apple.com/de/podcast/balsam-für-die-seele/id1599952087) [Instagram](https://www.instagram.com/ellenmichels.de/) ___ Du bist als Führungskraft auf der Suche nach neuen Mitarbeitern? Melde Dich gerne bei mir. Mein Team und ich unterstützen Dich professionell als Headhunter. regina.volz@volz-personalberatung.de Du willst Dich persönlich weiterentwickeln? Dann lass uns über ein Coaching sprechen. ___ [✉️ Trag Dich jetzt in meinen Newsletter ein und erhalte eine exklusive Werte-Liste mit Kurzanleitung zur Identifizierung Deiner Werte.](https://www.volz-personalberatung.de/unternehmen/newsletter) ___ LINKS

In dieser Episode interviewe ich Deutschlands bekannteste Seelenmentorin Ellen Michels. Seit 30 Jahren berät und coacht Ellen Michels Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens, das TOP Management der Wirtschaft und Privatpersonen. Vielen von ihnen hat sie aus der Stressfalle geholfen – und so ein neues Leben geschenkt. Eine Studie der National Science Foundation in 2005 hat gezeigt, dass wir pro Tag bis zu 60.000 Gedanken haben. Hinzu kommt, dass 80% dieser Gedanken in der Regel negativ sind und sich 95% ständig wiederholen. "Wir sind auf Fehler fokussiert, wir stressen uns mit Sorgen, Ängsten und Zweifel. Nur wenige unserer Gedanken sind positiv. Dabei geht es uns doch viel besser, wenn wir in der Fülle sind und uns auf den Moment konzentrieren.” Befreie Dich von Deinen Ängsten. Erst wenn Deine Seele frei atmen kann, ist ein Leben in Fülle wirklich möglich. Ich selbst habe eine Ausbildung bei Ellen durchlaufen und sie unterstützt mich in wichtigen und herausfordernden Lebenslagen. Lass Dich darauf ein und lass Dich inspirieren von dieser besonderen Folge mit Ellen Michels. Links von Ellen Michels: [Webseite von Ellen Michels](https://ellen-michels.de/) [YouTube Kanal ](https://www.youtube.com/user/michelsellen?app=desktop) [Podcast: Balsam für die Seele](https://podcasts.apple.com/de/podcast/balsam-für-die-seele/id1599952087) ___ Du bist als Führungskraft auf der Suche nach neuen Mitarbeitern? Melde Dich gerne bei mir. Mein Team und ich unterstützen Dich professionell als Headhunter. regina.volz@volz-personalberatung.de Du willst Dich persönlich weiterentwickeln? Dann lass uns über ein Coaching sprechen. ___ [✉️ Trag Dich jetzt in meinen Newsletter ein und erhalte eine exklusive Werte-Liste mit Kurzanleitung zur Identifizierung Deiner Werte.](https://www.volz-personalberatung.de/unternehmen/newsletter) ___ LINKS

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Autorin, Speakerin, Expertin für Digital Detox und Persönlichkeitsentwicklung Monika Schmiderer. „60% der Menschen öffnen bereits nach der ersten Minute nach dem Aufwachen ihr Smartphone und betreten damit die digitale Welt. Die Bilder und Stimmungen, die wir dort sehen, beeinflussen, „influencen“, uns für den ganzen Tag.“ In dieser Folge sprechen wir über Themen wie: x always on - Immer erreichbar, immer verfügbar. Fakten und Folgen rund um den Medienkonsum. x Wie finden wir Orientierung inmitten der digitalen Flut an Informationen und Emotionen? x Klare Gedanken, bewussteres Sein und Handeln, ein stressfreierer Alltag, mehr Zeit und gesteigerter Selbstwert statt chatten, liken und sharen. x Wie kann man der digitalen Stressfalle entkommen und den Medienkonsum optimieren. …und vieles mehr. :) Erfahre mehr über Monika Schmiederer: Mehr über Monika: https://www.monikaschmiderer.com/ Bücher „Finde Klarheit“ und „SWITCH OFF“ von Monika: https://www.monikaschmiderer.com/buecher-von-monika-schmiderer Top-Tipps: https://www.monikaschmiderer.com/meditationen-und-tipps Monika auf Instagram: https://www.instagram.com/monikaschmiderer/?hl=de Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Deine Mana

Heute erfährst Du, was Du tun kannst bei Stress, Angstgefühlen und Panikattacken. Es gibt sehr wirkungsvolle Atemtechniken, die helfen, zu entspannen und aus einer Panikattacke herauszukommen. Es geht hier um die tiefe Bauchatmung. Man kann sie bewusst trainieren und dann, wenn benötigt, gezielt einsetzen. Wir atmen bis zu 20.000 Mal am Tag, vorwiegend viel zu flach. Die tiefe Bauchatmung hilft, entspannter zu werden und wieder in Balance zu kommen. Des Weiteren geht es um die 4:7:8-Atmung: 4 Sekunden lang einatmen, 7 Sekunden halten, 8 Sekunden ausatmen. Sie ist ebenfalls eine sehr wirkungsvolle Atemtechnik, die hilft, Stress in jeglicher Form abzubauen. Die dritte Technik, die ich Dir ans Herz legen möchte ist die Ujjayi-Atmung. Diese Atemtechnik kommt aus dem Yoga und kontrolliert, beruhigt, stärkt und harmonisiert seine Lebensenergie im Körper. #

Was passiert gerade in der Welt? Was steht hinter all den Veränderungen? Wie kannst du selbst klar und stabil bleiben? Und warum musst Du jetzt nicht mehr müssen?Fragen wie diese beantwortet Profi-Astrologin Silke Schäfer im Rise-Podcast von Monika Schmiderer. Mehr hier: https://www.switchoff.at/blog/silke-schaefer-bewusstsein-der-neuen-zeit ✨In diesem Interview wirst du ganz persönlich von Silke Schäfer hören:✨ welche Kräfte jetzt gerade wirken, um diesen intensiven und umfassenden Wandel zu gestalten,✨ welche Themen und Entwicklungsschrite die nächsten Jahre auf uns warten,✨ wie wir in unserer eigenen Klarheit und Präsenz bleiben können,✨ was uns dabei unterstützt frei, wild und wunderbar zu bleiben,✨ und wie Silke Schäfer die Zukunft für uns als Menschenfamilie in Anbindung an die kosmischen Zyklen sieht.✨ Genieße diese wunderbare Gespräch und die astrologischen Deutungen von Silke Schäfer, die immer alles sind: Klar, weise, inspiriert, erhebend und herrlich lebensnah.

Karlheinz zeigt wie es geht Trotz Hirnblutungen und Schlaganfall fühlt er positiv und ist im Vertrauen, das es immer ein Licht am Ende des Tunnels gibt.  Mit DMH hat er einen riesigen Schritt nach vorne gemacht und das obwohl er sich seit 40 Jahren mit Persönlichkeitsentwicklung und der Macht des Unterbewusstsein beschäftigt.  Endlich raus aus der Stressfalle, rein in ein Leben voller Gelassenheit, Glück und innerem Frieden.  Hier findest du unsere Stressfrei Aktion https://bit.ly/Podcast-Stress-Aktion  Mehr Informationen zur aktuellen Episode findest du unter: https://bit.ly/Podcast-Willenskraft-Shownotes  Hat dir die Episode gefallen?  Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses Informationen auch hilfreich und weiterführend  sein können. Danke für deine Rezension direkt hier auf iTunes Willst du mehr erfahren, was dich in deiner Entwicklung weiterbringt und dich unterstützt bei der Lösung deiner Probleme? Dann schau gerne auf unsere DM Harmonics Webseite. Du findest uns auch auf natürlich auch auf Social Media Instagram   &  YouTube  &  Facebook Community Willenskraft   Gerne sind wir bei Fragen für dich da! Wir freuen uns über deine Kontaktaufnahme über podcast@dm-harmonics.com     Kerstin Mais & Andreas Bernknecht

#051: Was können wir tun, wenn uns alles über den Kopf wächst? Was braucht es, um aus der Stressfalle herauszukommen? Welche Schritte gibt es zu gehen, um einem Burnout vorzubeugen, wenn der Stress im Beruf und im Privatleben immer größer und schwerer wird? Diana Chahrrour hat selbst einen Burnout erlebt und weiß, wie es sich anfühlt, in einer scheinbar nicht endlosen Stressspirale zu sein. Im Gespräch teilt sie ihre Geschichte und erzählt, wie sie es geschafft hat, aus dem Burnout heraus zu finden und nun ein erfülltes und freudiges Leben zu leben. Alle Infos zu Diana findest du hier: Instagram: @bydiana2304 Make it count

In dieser Folge geht es um eine Frage, die immer wieder auftaucht und die in der Traumatherapie oder vermutlich in jeder Therapie oder auf jedem persönlichen Entwicklungsweg eine große Rolle spielt. Es ist die Frage, was eigentlich mit den Gefühlen passiert, die wir unterdrücken. Wo gehen die hin und was haben die für eine Wirkung in unserem Körper, in unserer Seele, in unserem gesamten Wesen? Ich wünsche dir ganz wertvolle Erkenntnisse und wohltuende Inspirationen beim Lauschen. …wenn Dich das tiefer interessiert, lies auf jeden Fall weiter im Blog und/oder lausche der Podcastfolge! BUTTON     In dieser Folge erfährst Du: warum Menschen Gefühle unterdrücken welche drei Strategien am häufigsten eingesetzt werden, um Gefühle zu unterdrücken welche Auswirkungen das Unterdrücken von Gefühlen hat weshalb Gefühle zu unterdrücken krank macht wie all das mit frühem Trauma zusammenhängt wie du mit unterdrückten Gefühlen umgehen kannst   SHOWNOTES: Podcast #151 – Impulsivität als Traumafolge https://www.youtube.com/watch?v=eLbhOiD6Txk Podcast #139 – Zum Umgang mit starken Gefühlen https://www.youtube.com/watch?v=KwV0cUXdr40 Podcast #78 – Warum Gefühle Angst machen https://www.youtube.com/watch?v=TeZ1GGczP5A Podcast #84 – Ohnmacht & Starre I Die Polyvagaltheorie https://www.youtube.com/watch?v=hbQnf9XJmVs Podcast #154 – Im Traumastrudel, wenn alles nichts hilfthttps://www.youtube.com/watch?v=Y5kqxXm_2UY Podcast #29 – Raus aus der Stressfalle https://www.youtube.com/watch?v=xLLk8KBCuS4 Podcast #79 – Trauma und chronische Krankheiten https://www.youtube.com/watch?v=zhd3T-6CtJQ Buch: Dr. Gabor Maté „Wenn der Körper nein sagt“

#033: Da ich mich selbst auch lange Zeit immer wieder in der Stressfalle wiedergefunden habe, teile ich heute meine wichtigsten Learnings mit dir, die mir immer wieder helfen, um mit mehr Leichtigkeit und weniger Stress durchs Leben zu gehen. Ich hoffe sehr, dass ich dich mit dieser Folge unterstützen kann, deinen Alltag entspannter zu erleben und schneller aus dem ein oder anderen Hamsterrad auszusteigen. Make it count

Monika Schmiderer berührt mit ihrem neuen Ratgeber »Finde Klarheit« https://www.findeklarheit.de auf ganz persönliche Weise und gibt genau die Anregungen, die wir brauchen, um echte Klarheit in uns selbst zu finden, und damit (wieder) selbstbestimmt & authentisch leben zu können.✨Hol dir das neue Buch »Finde Klarheit« überall im Buchhandel und hier im Shop: https://www.monikaschmiderer.com/shop✨Abonniere unseren Kanal, teile es mit deinen Freunden und hol dir noch mehr Inspiration für ein gelassenes Leben in einer gestressten Welt direkt in deine Inbox auf: https://www.monikaschmiderer.com✨FOLGE MONIKA SCHMIDERER AUFInstagram: http://www.instagram.com/monikaschmidererFacebook: https://www.facebook.com/monikaschmidererautorinAbonniere den YouTube-Kanal: http://www.youtube.com/monikaschmiderer✨FÜR DICH:Gratis Meditationen und Tipps für dich: https://www.monikaschmiderer.com/meditationen-und-tipps✨Monika Schmiderer ist Autorin, Speakerin und eine der führenden Expertinnen für Digital Detox (ORF 1) und moderne Persönlichkeitsentwicklung. Sie ist die Erfinderin des ersten Digital-Detox-Programms für Zuhause, das sie in ihrem Buch “SWITCH OFF und hol Dir Dein Leben zurück. Wie wir der digitalen Stressfalle entkommen” (2017, Droemer Knaur) veröffentlicht hat. Sie gilt als eine der Initiatorinnen der Digital-Detox-Bewegung – und ist eine wertvolle Impulsgeberin für ein gelassenes Leben in einer gestressten Welt. Als Vortragende und Speakerin inspiriert Monika Schmiderer ihre Zuhörer mit Ihren Keynote-Talks, Vorträgen und Digital-Detox-Urlauben – und interviewt namhaften Experten und spannende Persönlichkeiten in ihrem Podcast “Rise”. Ihre Arbeit wurde bereits im Das Erste, Deutschlandfunk Kultur, ORF, KiKA, in BILD der Frau, Tagesanzeiger, Berliner Zeitung, Der Standard, Kurier am Sonntag, BUNTE, Salzburger Nachrichten, in verschiedenen namhaften Online-Kongressen und vielen mehr präsentiert.✨Gratis Meditationen und Tipps für dich: https://www.monikaschmiderer.com/meditationen-und-tipps✨Mehr: https://www.monikaschmiderer.comMeditationen & mehr im Shop: https://www.monikaschmiderer.com/shopDigital Detox: https://www.switchoff.at Finde Klarheit:https://www.findeklarheit.de

Überforderung und Stress kennt jeder und das unabhängig von Branche und Beruf. Hast Du auch manchmal das Gefühl, den Anforderungen und der Arbeitslast nicht mehr gewachsen zu sein? Hier meine 16 wirksamen Tipps, die dich erst gar nicht in die Stressfalle tappen lassen. Thema: #282 Stress erkennen - Stress abbauen Die Gehaltsstudie der TEKATH Personalberatung GmbH & Co. KG. https://www.tekath-headhunting.de Onlineshop: - Gutscheincode: 10 % ‚CX7VZ10‘ https://bit.ly/371z5xq Zum neuen Verrechnungssatz Tool: https://bit.ly/39HUtcQ Meine WhatsApp Nummer: 0179 / 466 85 12 schick mir gerne Deine Fragen und Ideen. Mit diesem Kanal möchte ich den Ruf der Arbeitnehmerüberlassung verbessern und eine Lanze für alle Personalentscheidungsträger im deutschsprachigen Raum brechen – Wir sind viel besser als unser Ruf. Wenn Du auch in der Personaldienstleistung tätig bist, oder Dich dafür interessierst, dann solltest Du diesen Kanal auf jeden Fall abonnieren. Der Podcast behandelt Themen wie z.B. Umsatzsteigerung, Mitarbeitermotivation, Büroorganisation, Outplacement, Recruiting, BWA, Verkauf, Vertrieb, Einstellungen, Gehalt, Tarife, Gesetze oder auch die Kostenreduzierung von Personal und Overhead. Freu Dich auf tolle Interviews mit spannenden Gästen. Wenn Du noch Fragen, Tipps oder Anregungen hast – Immer her damit. Mehr Infos gibt es auf meiner Homepage https://www.liebezeitarbeit.com und in den Sozialen Netzen wie Instagram oder Clubhouse sowie YouTube. Wir hören uns – Dein Daniel Müller Links zum Podcast: https://www.liebezeitarbeit.com https://www.interne-jobs-zeitarbeit.de Bei den Aussagen handelt es sich um die Meinung der Interviewpartner und meiner eigenen Person. Für sachliche und rechtliche Richtigkeit kann ich keine Gewähr geben. Folge direkt herunterladen

In den letzten 20 Jahren durfte ich sehr viel Erfahrung sammeln. Gute und schlechte, wertvolle und wichtige. 5 Themen haben sich herauskristallisiert, die ich Dir heute mitgeben möchte, sodass auch Du davon profitieren kannst. Es geht darum, was WIRKLICH wichtig ist, um langfristig gesund und erfolgreich zu sein. Ich berichte Dir von meinen Erfahrungen mit einflussreichen und wohlhabenden Menschen und meinen „Lehren“ daraus. Du erfährst, was es mit Fliegen und Schmetterlingen auf sich hat, wie elementar wichtig es ist, nie aufzugeben und welche Erfahrungen ich damit gemacht habe. # ✏️ „Raus aus der Stressfalle“ nächstes kostenfreies Webinar am **11.05.2021 um 19.00 Uhr** - https://www.kerstin-hardt.com/webinar-stress/ #

Das große Warum – fast jeder strebt danach. Aber müssen wir wirklich eine Vision haben, um erfolgreich zu sein und ein glückliches Leben zu führen? Ist es nicht genau so gut (oder sogar besser), den Fokus zu verändern, Freude am Tun zu gewinnen, der Gegenwart mehr Bedeutung zu geben und das Leben zu genießen? Über diese Frage philosophiert Leander Greitemann in seiner spannenden Keynote und gibt viele wertvolle Impulse mit auf den Weg. Das darfst du nicht verpassen! Sicher dir hier dein kostenloses Ticket für unser Online Festival: greator.link/festival-p Zahlreiche bekannte Speaker:innen werden dir wieder ganz viel Wissen rund um Persönlichkeitsentwicklung weitergeben. Wer im Hier und Jetzt lebt, muss keine Angst vor der Zukunft haben, kann seinen eigenen Weg gehen und gleichzeitig etwas in der Welt bewegen. Leander Greitemann erklärt: „Wir tun Dinge, um irgendetwas in der Zukunft zu erreichen. Doch wir sind nie wirklich bei dem, was jetzt gerade ist. Dadurch übersehen wir die Schönheit der Gegenwart. Wir verlieren uns in der Suche nach dem nächsten großen Kick und sind immer enttäuscht, dass er nur kurz anhält. Du musst deshalb aufhören, den Früchten deiner Handlung die Bedeutung zu geben, sondern sie stattdessen der Handlung selbst geben.“ In seiner Keynote gibt Leander Greitemann spannende Antworten auf folgende Fragen: Was macht uns wirklich glücklich? Wie finden wir unser Warum? Wie schafft man es, das Jetzt bedeutsam zu machen? Wie kommen wir vom Warum zum Wie? Wie finden wir Freude am Tun? Wie können wir die Gegenwart annehmen? Leander Greitemann: „Wir leiden nicht an den Ereignissen, sondern an unseren Hochrechnungen von dem, was passieren KÖNNTE. Und je wichtiger es für uns ist, etwas im Außen zu erreichen – zum Beispiel Ziele, Visionen oder ein Warum – desto größer ist die Gefahr, dass wir in der Stressfalle des Versagens landen.“ ----------------------------------------------- Du möchtest dir keinen Stress mehr machen und aufhören, dich mit anderen zu vergleichen? Dann lass deine Ziele los, vergolde jeden Augenblick und lebe im Hier und Jetzt. Leander Greitemann erklärt, wie’s geht: „Es gibt diesen einen Satz, der die komplette Lebenskunst beschreibt. Er lautet: 'Ich würde Ihnen raten, nicht zu viel nach dem Warum und Woher zu fragen, sondern Ihr Eis zu essen, ehe es schmilzt.' Denn wenn dir nicht mehr so wichtig ist, irgendwo anzukommen, dann ist jeder Weg der Richtige. Wenn dir dein Ziel nicht so wichtig ist, dann kannst du dich auch nicht verlaufen. Dann entdeckst du unerforschte Wege, anstatt auf der direkten Erfolgsspur in Schlange zu stehen.“ Klingt spannend? Dann klicke jetzt auf Play und erfahre, warum du nicht zwangsläufig ein großes Warum brauchst, sondern auch durch ein einfaches Wie glücklich werden kannst! ----------------------------------------------- Wusstest du schon? Du findest jede neue Podcast-Folge auch als Video auf unserem Kanal:  https://greator.link/Youtube-Kanal   Du findest auch zahlreiche Artikel zur Persönlichkeitsentwicklung und alles rund um Coaching auf unserem Magazin: https://greator.link/P-Magazin   Du willst nichts mehr verpassen? Werde jetzt Fan auf … Youtube: https://greator.link/Youtube-P Instagram: https://greator.link/Instagram-P Facebook: https://greator.link/Facebook-P Tiktok: https://greator.link/TikTok-P

In diesem Monat dreht sich in meinem Podcast „Einfach mal gut zu mir“ alles rund um die Themen „Stress“ beziehungsweise „Stressbewältigung“. In meiner Solo-Folge #032 „Stress lass nach! Meine Wege aus der Stress-Falle“ sowie dem Interview mit „Radiomädchen“ Ann-Kathrin Krügel in Folge #033 mit dem Titel „Stressbewältigung: Wann du die Notbremse ziehen solltest“ habe ich euch dazu aufgerufen, mir eure Fragen rund um Stress und Stressbewältigung zu schicken. Denn in jeder dritten Folge eines Monats beantworte ich eure Fragen in einer reinen Q&A-Session. Mit der heutigen Folge gibt es meine ausführlichen Antworten auf die folgenden Fragen: 1. Woran merke ich frühzeitig, dass ich in die „Stressfalle“ tappe? Häufig nehme ich das erst wahr, wenn ich körperliche Symptome bekomme (z. B. Migräne, Ohrensausen oder Magenschmerzen). 2. Ich fühle mich häufig gestresst, weil ich hochsensibel bin und die äußeren Eindrücke nicht gut filtern kann. Hast du eine Idee, was ich verändern kann? 3. Ich habe oft das Gefühl nicht genug zu sein und erlaube mir nicht „Nein“ zu sagen. Ich habe ein richtiges „Helfersyndrom“ und dadurch fühle ich mich oft erschöpft und leer. Ich weiß nicht, wie ich da raus kommen soll. Hast du einen Tipp? Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Episode und freue mich auf deine Kommentare oder Fragen (z. B. unter dem entsprechenden Post auf Instagram oder Facebook; Links weiter unten). Ganz besonders freue ich mich über deine Wertschätzung in Form von persönlichen Empfehlungen und einer Podcast-Rezension bei iTunes. ----- NUR BIS 19.3.2021: SELBSTHYPNOSE-LIVE-ONLINEKURS (Start: 20.3.2021): www.simone-kriebs.de/weiterbildungen/selbsthypnose-lernen-live-onlinekurs SICHERE DIR 40 % RABATT MIT DEM CODE „VERÄNDERUNG40” SELBSTLIEBE-ONLINEKURS „Einfach mal gut zu mir”: www.simone-kriebs.de/selbstliebe-onlinekurs HYPNOSE-ONLINEAUSBILDUNG: www.simone-kriebs.de/hypnose-onlineausbildung PERSÖNLICHER MESSENGER-SUPPORT: www.elopage.com/s/simonekriebs/persoenlicher-support-per-messenger-1-monat (auch buchbar im Premium-Bundle des Selbstliebe-Onlinekurses) ----- INFOS ZU MIR: Website: www.simone-kriebs.de Meine aktuellen Ausbildungen & Retreats: www.simone-kriebs.de/weiterbildungen Newsletter-Anmeldung: www.simone-kriebs.de/newsletter Kostenloser Antreiber-Test: www.simone-kriebs.de/antreibertest Instagram: www.instagram.com/simonekriebs YouTube: www.youtube.com/simonekriebs Facebook: www.facebook.com/simonekriebs Pinterest: www.pinterest.de/simonekriebs ----- Intro & Outro gesungen von Kat Wulff (www.katwulff.de) – den kompletten Song „Einfach mal gut” findest du auf ihrem Album „KAT”.

Neun von zehn Deutschen leiden unter Stress bei der Arbeit und gerade junge Arbeitnehmer kommen häufig an ihre Belastungsgrenze. In dieser Episode spreche ich darüber was uns stresst und was wir tun können, um aus der Stressfalle zu geraten.

Warum machen wir Dinge eigentlich so, wie wir sie machen? Wie können wir unsere kindlichen Muster überwinden? Wie kommen wir aus der Stressfalle raus? Der Coach Dr. Kai Kochmann stellt das "Modell der inneren Antreiber" vor. Dabei zeigt er Wege auf, wie wir unsere persönlichen Antreiber erkennen und mit ihnen umzugehen lernen.

Stress ist die Krankheit Nummer Eins, nicht nur bei Unternehmern und Selbstständigen und gerade in der aktuellen Corona Krise für viele ein Thema. Simone Walther ist Mentalcoach, betriebliche Gesundheitsberaterin und begleitet Unternehmen und ihre Mitarbeiter bei der Stressbewältigung - sie erzählt über ihr Burnout, ihre Methoden im Home-Office und den Umgang mit Stress. Alle Informationen rund um diese Folge findest du auf unserer Podcast Website

In dieser Episode lernst Du, wie Du Deine eigenen ungesunden Stressmuster ganz leicht auflösen kannst.

Inzwischen weiß man, dass Stress-bis zu einem gewissen Maß- nicht wirklich schädlich ist. Doch was ist dieses Maß? Wie kann ich verhindern, dass die eigentlich eher gesunden Herausforderungen mich überfordern? In diesem Podcast geht es um drei typische Stressfallen. Fallen wir auf sie herein, wird das Maß an Anforderung schnell überschritten und der Stress wird negativ, statt uns anzuspornen. 

“You are so beautiful the sunset is watching you” – IN-Q Dieses Gedicht hat mich inspiriert, da es ein sehr deutliches Beispiel für einen Perspektivenwechsel ist. Oft passiert es, dass wir in unserer Perspektive feststecken. Wir scheinen wie gefangen in unserem Tunnelblick zu sein und sehen keine anderen Möglichkeiten mehr. Der Grund dafür ist meist, dass wir durch das Streben nach Perfektionismus in einer Stressfalle landen. Die erste Konsequenz daraus ist, nicht mehr klar denken zu können. Ganzheitlich betrachtet, entstehen daraus viele problematische Auswirkungen auf dein Leben. Denn anstatt dich in die Perspektive anderer reinzuversetzen, stellt du deine eigenen perfektionistischen Ansprüche auch an Personen um dich herum – welche im Umkehrschluss nicht erfüllt werden. Oder du neigst dazu zu glauben, dass dein Gegenüber die gleiche Erwartung an dich hat, die du an dich selbst stellst. Meistens ist das jedoch nicht ihre tatsächliche Erwartungshaltung an dich. Daraus folgen Streitigkeiten und Frustration - insbesondere in der Partnerschaft. Wenn du deine Perspektive hier nicht änderst, wirst du nie aus diesem Teufelskreis aussteigen können. „Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten“ – Albert Einstein Erfahre in dieser Folge: • Welche Folgen das Feststecken in eigenen Perspektiven auf dein Leben haben kann • Wie ich einen wichtigen Perspektivenwechsel erfahren habe, als ich vom Angestelltenverhältnis in die Selbständigkeit gestartet bin • Eine Übung, um dich bei einem Perspektivenwechsel zu unterstützen Dir gefällt diese Podcastfolge? Dann erfahre gerne mehr über mich und meine Projekte unter: Website: https://katharinasiebauer.de/ Instagram: https://www.instagram.com/free.your.power/ Facebook: https://www.facebook.com/katharina.siebauer LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/katharina-siebauer-599253b1/ Alles Gute, Kathi

Wann hast du angefangen mehr im Außen zu leben, als im Innen. In der heutigen Gesellschaft wird soviel von uns erwartet und wir vergessen total auf uns selbst zu schauen. Stress ist einer der Hauptfaktoren warum wir krank werden und da wundert es mich immer selbst, dass hier viel zu wenig getan oder auch aufgeklärt wird. Viel Spaß bei dieser LIVE Aufnahme vom Facebook-Workshop „ Raus aus der Stressfalle“. Deine Christina-Ashvinya

Warum Stress auf den Magen schlägt und was wir machen können, um aus der Stress-Esser- bzw. Stress-Hungerer Falle zu entkommen, ist das Thema dieser Podcast-Folge. Wir haben nicht nur fachlich damit Erfahrungen gemacht, sondern auch persönlich. Und es gibt gute Wege aus der Falle. Wie das geht und welche Tipps und Tricks wir schon ausprobiert haben und was das mit einem Schreibtisch und Liegestütz zu tun hat, hörst du in dieser Folge. Schreibe uns gerne, was du schon mal ausprobiert hast, um einer "StrESSfalle" zu entkommen, wie und ob es funktioniert hat. Genau wie Lob, Kritik oder sonstige Anregungen an frederike.enders@essenz.hamburg - Wir freuen uns auf deine Nachricht! Mehr von uns findest du auf unserer Website: https://www.essenz.hamburg und auf Instagram: https://www.instagram.com/essenz.hamburg/

In der Folge #015 erzählt dir Dunja, wie du dich vor der Stressfalle schützen kannst und weshalb du biologisch gar nicht so viel dafür kannst, dass du dich gestresst fühlst. Dunja hat gelernt, dass diese Stressfalle auch Evolutions-Gap genannt wird. Unser modernes Leben ist eigentlich das genaue Gegenteil von der Art von Leben, für die wir konzipiert sind, biologisch.

Wenn wir zu lange gestresst sind, fallen wir leicht in eine Stressfalle und werden dann eventuell krank. Um das proaktiv zu verhindern, gibt es 5 spannende Schritte. Es ist immer das gleiche Ziel: Stress im Kopf auflösen und selbstbewusst für sich selbst eintreten. Viel Spaß beim Hören Dein Jacob   Shownotes:  Warteliste für "Stress-Mentor Ausbildung 2020" --> www.drachenberg.de/stress-mentor Warteliste für unser 3-Tages-Seminar "Stress dich richtig" --> www.drachenberg.de/stress-dich-richtig

In den letzten Jahren ist das Thema Glück sehr präsent! Wir suchen alle nach unserem Glück und das stresst uns teilweise genauso oder sogar mehr, als wenn man es nicht sucht. Erfahre in dieser Folge: - was Glück ist, - warum die Suche nach Glück dich stressen kann, - wie du aus dieser Stressfalle wieder rauskommst, - was uns wirklich glücklich macht,  - warum Bewusstsein der Schlüssel zu mehr Glück ist.   Ich wünsche dir spannende Erkenntnisse! Dein Christian _____________________________ Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/christian_gaertner Weitere Infos und wertvolle Blogartikel unter: www.christiangaertner.com Sichere dir jetzt Dein Ticket für das Powerlution Event im März 2020. Mit dem Rabattcode plspecial15 erhältst Du über 15,00% auf Dein persönliches Ticket. Dein Ticket erhältst Du unter: www.powerlution.jetzt Hier findest du die kostenlose Meditation “Morgenkraft”: https://christiangaertner.com/meditation/   *bei den gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links 

Andrea Dorothe Schneider ist gebürtige Saarländerin und lebt heute in der Region Kusel in Rheinland-Pfalz. Hier - in der Pfalz - tankt sie Kraft und so kommt sie zu neuen Ideen. Eine ihrer ganz großen Vorlieben: Menschen erleben und ins Gespräch kommen und interessante Geschichten erfahren. Im Rednerpodcast spricht Andrea Dorothe Schneider über das Profi-Netzwerken und wieviele Kontakte sie manchmal an einem Tag herstellt. Die Diplom-Volkswirtin kann neben der Erfahrung als Speakerin und Vortragsrednerin auch auf einen Erfahrungsschatz im Personalmanagement, Change Management, Teamaufbau und bei der Erwachsenenbildung zurückgreifen. Andrea Dorothe Schneider spricht als Vortragsrednerin über diese Themenbereiche: https://andrea-dorothe-schneider.com/vortraege-und-seminare/ https://andrea-dorothe-schneider.com/ https://youtu.be/XgATM93QAs0 https://bronder-bronder.com/andrea-dorothe-schneider/

„Ich habe gerade soooo viel Stress!“ – Das ist mittlerweile ein Satz, der bei ganz vielen Menschen bereits zum Standard-Vokabular gehört, und es geht kaum noch ein Tag ins Land, an dem diese Stresstypen den Satz mal nicht rausknallen würden. Gehörst Du auch dazu? Jeder vierte Deutsche klagt bereits über typische Stresssymptome wie hoher Blutdruck, Schlafstörungen, Herzrhythmusstörungen, Herzrasen, Kopfschmerzen, Magendruck, Darmprobleme, Schwindel, Kreislaufprobleme oder Atembeschwerden – und Stress ist nicht mehr nur ne gelegentliche Erscheinung, sondern für viel ein ständiger Begleiter! Mal ganz ehrlich, wer von uns kann schon sagen, dass er sich jeden Tag ruhig und gelassen fühlt? Dass er jeden Tag mit einem Lächeln aufsteht? Die wenigsten, oder? Wenn Du Dir mal eine andere, möglicherweise gesündere und sinnvollere Denkweise anhören möchtest, dann ist diese Podcast-Folge genau richtig für Dich!   Themen-Schwerpunkte sind…   Persönlichkeitsentwicklung Stress Arbeit Blutdruck Herzinfarkt Krankheit Entspannung Gelassenheit Bewusstsein   EINE BITTE AN DICH: Wenn dir unser Podcast gefallen hat, dann hinterlasse doch bitte eine wertschätzende 5-Sterne-Bewertung. Es dauert nur ganz kurz. Du hilfst uns dadurch unseren Podcast zu verbessern, weiterhin hochwertige Inhalte zu produzieren und den Podcast erfolgreich fortzuführen. Hinterlasse hier deine Rezension und Bewertung http://bit.ly/PLA_Rezension   Hast du Lust, Volker mal live zu erleben? Hier findest du alle Infos dazu! http://bit.ly/onlineworkshop-primelifeacademy Facebook-Gruppe: Jetzt besuchen und Mitglied der Gruppe werden https://www.facebook.com/groups/bestlife4you/ Online-Workshop: Die Kunst der Selbstbeeinflussung https://primelifeacademy.com/onlineworkshop Night of Change: Das etwas andere Online-Event https://primelifeacademy.com/nightofchange/   Impulsletter: Top-Impulse für mehr Glück, Erfolg und Erfüllung. Infos zu spannenden Podcastfolgen auf iTunes. Google-Play, Spotify oder Soundcloud. Zugang zu Events wie Webinare, Live-Seminare, Online-Workshops, usw. Tipps und Strategien für ein echtes BestLife. Selbsttests, Checklisten und wertvolle Informationen für mehr Glück, Erfolg, Erfüllung und Lebensfreude. Insider-Informationen zu unserem Expertenbereich "Shit-Talks, Self-Talks, Hypnotic Self-Talk" Hier kostenlos anmelden https://primelifeacademy.com/impulsletter/ Facebook:  https://www.facebook.com/primelifeacademy/ Instagram: https://www.instagram.com/primelifeacademy YouTube: https://www.youtube.com/c/PrimelifeAcademy    Vereinbare jetzt ein kostenloses Erstgespräch und lass uns darüber sprechen, wie wir dich dabei unterstützen können, dir zu deinem BestLife zu verhelfen. https://www.primelifeacademy.com/termin

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Was ist Achtsamkeit und wie kannst du dich, falls es in der Vorweihnachtszeit etwas zu trubelig wird, immer wieder zu dir selbst zurückbringen. Was du … #104: Stressfalle Vorweihnachtszeit Weiterlesen » Der Beitrag #104: Stressfalle Vorweihnachtszeit erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Nicht immer kommen Psychologen beim Weg aus der Stressfalle mit Reden bei uns weiter. In vielen Fällen setzen sie deshalb da an, wo uns als Patient noch die Worte fehlen - und um das auszudrücken hilft zum Beispiel die Kunsttherapie an der Wicker Klinik Am Osterbach in Bad Oeynhausen (NRW). In einem Experiment darf Dagmar Selle ausprobieren, wie die Kunsttherapie wirkt und wo sie ansetzt. Wir klären mit den Experten, warum es wirklich funktioniert, "bildlich" Stress zu bewältigen und (unbewusste) Probleme zu lösen. Dazu ist in dieser Folge auch ein Patient zu Gast und gibt sehr persönliche Einblicke in seine Therapie.

http://niewiedergestresst.de/seminar Rainer Kapellen kenne und schätze ich nun eine ganze Weile. Seine persönliche Geschichte bewegt und beeindruckt mich tief und ich freue mich, dass Du hier seine Geschichte und seinen Ansatz kennenlernst. Wenn Du Menschen kennst, die oft gestresst sind, immer mal wieder in eine Stressfalle tappen oder mehr Leichtigkeit im Leben benötigen, dann ist Rainer der richtige Ansprechpartner. Unter http://niewiedergestresst.de/seminar erfährst Du mehr über und von ihm. Willst Du mich kennenlernen und mehr über mich erfahren? Frederik Malsy Live: www.empfehlungsoffensive.com Gratis-Buch von Frederik Malsy "Der Empfehlungsmagnet": http://www.empfehlungsmagnet.com Willst Du Deine Empfehlungspipeline regelmäßiger füllen? Dann melde Dich zum Strategiegespräch: www.bit.ly/strategiegespraech_fm Hast Du schon mein Buch "Der Empfehlungsmagnet"? Unter [www.empfehlungsmagnet.com](https://www.empfehlungsmagnet.com) schenke ich Dir ein Exemplar, Du beteiligst Dich lediglich an den Druck- und Versandkosten. Das Partnerprogramm: http://www.empfehlungsmagnet.com/partnerprogramm Schnell empfehlbar werden: Der Online-Kurs "Empfehlungsmaster" https://empfehlungsmagnet.com/empfehlungsmaster Mein Podcast-Equipment: - Rode Richtmikrofon zum Aufstecken ans iphone: https://amzn.to/2KPSAN9 - iphone XS: https://amzn.to/2Ndie1h **Meine Empfehlungen zum Netzwerken:** Unsere Empfehlungsoffensive https://bit.ly/2kZ36p0 Ich freue mich über Feedback. Schreib mir gerne Deine Meinung auf [Facebook](http://www.facebook.com/inspirationsexperte), [Instagram](https://www.instagram.com/frederikmalsy/), [Youtube](https://www.youtube.com/frederikmalsy) oder schreibe mir eine Mail an info@empfehlungsoffensive.com **Meine Bitte: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine 5-Sterne-Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere diesen Podcast**

071: Ist dir manchmal alles zu viel? Ist es unmöglich all deine to-Do's zu schaffen? Fühlst du dich überlastet, ausgelaugt, müde und erschöpft? Dann ist dieser Podcast genau das richtige für dich. Wir besprechen gemeinsam zwei wirkungsvolle Tools für mehr Selbstorganisation und Selbstmanagement mit dem Ziel, dass du leichter und fokussierter arbeiten kannst. Viel Inspiration beim Hören! ❤ LINK zum TAGESPLANER: www.johannavanloechtern.com/tagesplaner Du möchtest dich selbst verwirklichen und dein volles Potenzial leben? Schreib mir unter: kontakt@johannavanloechtern.com Mit Liebe, Johanna ------ COACHING-ANFRAGEN SELBSTVERWIRKLICHUNG Deine wahre Größe leben: https://www.johannavanloechtern.com/coachingcall NATÜRLICHES ESSVERHALTEN Dein destruktives Essverhalten beenden: https://www.johannavanloechtern.com/coachingcall-natürliches-essverhalten ------ GIVE-AWAYS Kostenloser Tagesplaner: https://www.johannavanloechtern.com/tagesplaner Kostenlose Selbstverwirklichungsmeditation: https://www.johannavanloechtern.com/meditation ------ HOMEPAGE https://www.johannavanloechtern.com INSTAGRAM https://www.instagram.com/johannavanloechtern FACEBOOK https://www.facebook.com/johannavanloechtern KONTAKT https://www.johannavanloechtern.com/kontakt ------ FOTOCREDITS // www.xeniabluhm.com

Wie Sie Stress stoppen und Stressthemen positiv anpacken lernen?! Am Beispiel des Wortes “Informationsflut” werde ich in dieser Episode aufzeigen, wie wir aus der Stressfalle kommen. In dieser Episode erfahren, sehen und erleben Sie: Wie wir intuitiv auf Stress reagieren? Welche 3 Fraktionen sich bilden, wenn Lebensbedrohung erlebt wird: Die Aktions-Fraktion: “Wir müssen handeln! Jetzt! […]

Was passiert in Deinem Körper? Wer steuert die Vorgänge, die in Deinem Körper so ganz nebenbei ablaufen? Was geschieht, wenn Du gestresst bist und Dein vegetatives Nervensystem Alarm schlägt? All' das erfährst Du in dieser Folge meines Podcasts. Und natürlich auch, wie Du wieder alles in die richtige Balance bringst. Wenn Dich dieses Thema interessiert, dann schaue doch mal rein unter https://www.kerstin-hardt.com/seminare-2018/stressmanagement-tagesseminar/ in diesem Seminar gebe ich Dir viele wertvolle Tipps und Tricks an die Hand, wie Du rauskommst aus der täglichen Stressfalle und wie Du wieder ein gelassenes und glückliches Leben führen kannst. Mein Angebot für Dich: statt 490 € zahlst Du nur 390 € Schreibe mir unter office@gesundmitplan.de mit dem Codewort "vegetatives Nervensystem" und Du erhältst einen der limitierten Plätze. "Breche aus für einen Tag. Mache Urlaub von Deinen Gewohnheiten, und drücke für einen Moment auf die Stopp Taste...", wenn sich das gut für Dich anhört, dann schau mal rein unter www.energize-your-life.info! Meine Buchtipps für Dich: Das kleine Buch vom achtsamen Leben: 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit https://amzn.to/2Inp0yA Das kleine Buch der Ruhe und Gelassenheit: Ganz entspannt die Stürme des Alltags meistern https://amzn.to/2L0KRO3 Hier findest Du mich: [Webseite](https://www.gesundmitplan.de/) [Facebook](https://www.facebook.com/KerstinHardt00) [Instagram ](https://www.instagram.com/kerstin.hardt/) [Xing ](https://www.xing.com/profile/Kerstin_Hardt2/portfolio) [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/kerstin-hardt/)

Eine Konferenz jagt die nächste, im Postfach warten unzählige ungelesene Mails – und nach Feierabend ist noch lange nicht Schluss: Der ganz normale Alltag kann schnell zur Stressfalle werden. „Mir hilft ein Spaziergang dabei, mich zu entspannen“, sagt Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer im XING Talk. Für sein neues Buch, „Weltmedizin. Auf dem Weg zu einer ganzheitlichen Heilkunst“, hat er sich auf Reisen begeben, um von anderen Kulturen zu lernen und sich von deren Entspannungstechniken inspirieren zu lassen. „Außerdem will ich zeigen, dass Schulmedizin und alternative Heilmethoden sich gegenseitig befruchten können. Wir brauchen mehr Mit- statt Gegeneinander.“ Das Video zur Folge gibt's hier: xing.com/talk

Die ORF-Moderatorin und Journalistin Mariella Gittler war zwei Wochen lang “OFF” und nahm sich für ihre Dokumentation DOKeins eine Auszeit vom digitalen Wahnsinn.Ganz persönlich und privat wie nirgendwo sonst erzählt uns Mariella Gittler hier im Podcast, wie es ihr ohne Handy, Tablet & Co. ergangen ist, welche Aha-Momente es gab – und wie sich ihr Leben seither verändert hat.Hör rein, es lohnt sich!Speziell für alle, die glauben: „Das geht nicht, ich kann nicht einfach so offline gehen!“ hat Mariella Gittler großartige Anregungen dabei.Ich wünsche viel Spaß und sage vielen herzlichen Dank fürs Zuhören – und dafür, dass Du diese Episode mit allen teilst, die auch eine Auszeit vom digitalen Wahnsinn brauchen!Lade sie ein, denn wir sind weit mehr als müde Konsumenten und gestresste Follower. WE ARE CREATORS. Leben wir auch so.Deine Monika Schmidererund Mariella Gittler *Hier findest Du noch mehr Wertvolles zum Thema: https://www.switchoff.at Du hast Fragen oder Wünsche? Kontaktiere mich: hallo@switchoff.at und auf Instagram unter @monikaschmiderer *Deine OFF-Auszeit vom digitalen Wahnsinn wartet hier: Im Buch SWITCH OFF und hol Dir Dein Leben zurück. Wie wir der digitalen Stressfalle entkommen" mit 14-Tage-Digital-Detox-Programm für Deinen Alltag oder Urlaub*Mariella Gittler ist ORF-Moderatorin und Journalistin und wagte für die DOKeins-Dokumentation „OFF - Auszeit vom digitalen Wahnsinn“ (ausgestrahlt in ORF1 am 18.04.2019) ein zweiwöchiges Digital-Detox-Abenteuer. Hier im Podcast gibt sie höchst persönliche Einblicke hinter die Kulissen dieses Erlebnisses.*Monika Schmiderer ist Unternehmerin, Autorin, Digital-Detox-Expertin und Erfinderin des ersten 14-Tage-Digital-Detox-Programms für mehr Kreativität und Lebensfreude, das sie in ihrem Buch SWITCH OFF veröffentlicht hat.

Zeitdruck, Leistungsdruck, Überstunden: Jeder zweite Deutsche fühlt sich bei der Arbeit gestresst. Stressbedingte Erkrankungen führen in Deutschland laut Bundesgesundheitsministerium mittlerweile zu rund 30 Millionen Fehltagen jedes Jahr. Was löst diesen Stress aus? Und wie kommen Arbeitgeber und Arbeitnehmer aus der Stressfalle?