Podcasts about low carb di

Schau dir das Video auf YouTube anund abonniere gleich den YouTube Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassenZusammenfassungDie Wechseljahre bringen hormonelle Umbrüche mit sich, die oft zu unangenehmen Symptomen führen. In diesem Video erklärt Julia, warum gerade jetzt eine blutzuckerstabilisierende Ernährung, wie die Keto oder Low-Carb Diät, so wertvoll sein kann. Du erfährst, wie schwankende Blutzuckerspiegel über Insulin und das Stresshormon Cortisol das empfindliche Hormonsystem (Östrogen, Progesteron) zusätzlich belasten und wie eine Ernährungsumstellung hier für mehr Ruhe sorgen kann.Wir beleuchten die entscheidende Rolle der Nebenniere, die in den Wechseljahren vermehrt Geschlechtshormone produziert – aber nur, wenn sie nicht durch Dauerstress (auch durch Blutzuckerspitzen!) überlastet ist. Erfahre, warum ausreichend Protein nicht nur für den Muskelerhalt, sondern auch als Baustein für Hormone und Neurotransmitter unerlässlich ist und welche Fette Deinem Körper jetzt besonders guttun – Cholesterin ist schließlich die Basis unserer Geschlechtshormone!Zudem tauchen wir ein in die Welt der Ketone: Sie sind nicht nur eine alternative Energiequelle (besonders relevant bei Insulinresistenz oder für das Gehirn), sondern wirken auch entzündungshemmend und antioxidativ. Entdecke, wie eine ketogene Ernährung Dich nicht nur durch die Wechseljahre begleiten, sondern auch präventiv gegen typische Alterserkrankungen wie Demenz oder Typ-2-Diabetes wirken kann. Ein Plädoyer für eine nährstoffdichte, blutzuckerstabile Ernährung für mehr Wohlbefinden in der zweiten Lebenshälfte!Unterstützt durch FOR YOUNimm Deine Gesundheit selbst in die Hand! Mit den Heimtests von For You kannst Du einfach und zuverlässig wichtige Werte wie Vitamin D, Omega-3 oder Deine Darmgesundheit bequem von zu Hause prüfen. Hol Dir 20% Rabatt auf Deine Bestellung bei ForYouEHealth.de mit dem Code Julia20.Jetzt testen*Was du lernstWarum ein stabiler Blutzuckerspiegel in den Wechseljahren entscheidend ist.Wie Insulin und Cortisol Deine Hormonbalance beeinflussen.Die zentrale Rolle von ausreichend Protein für Muskeln, Knochen und Hormone.Warum gute Fette (inkl. Omega-3) als Baustoffe unverzichtbar sind.Wie Ketone als alternative Energiequelle und Entzündungshemmer wirken können.Das Potenzial einer ketogenen Ernährung zur Prävention von Krankheiten wie Demenz oder Typ-2-Diabetes.Wie Du durch Ernährungsumstellung mehr Ruhe ins hormonelle Chaos bringst.Über JuliaPodcast ShownotesInstagramTikTokFacebookX (Twitter)PinterestYouTubeAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher:Der Keto Kompass Keto - Alles was du wissen musstKapitel:0:00 Einführung: Keto für hormonelle Balance in den Wechseljahren1:57 Symptome der Wechseljahre und wie Keto helfen kann2:43 Warum ein stabiler Blutzuckerspiegel in den Wechseljahren entscheidend ist4:53 Wichtige Hormone, die in den Wechseljahren betroffen sind (Insulin, Cortisol, Östrogen)5:59 Die entscheidende Rolle von Proteinen und Fetten in den Wechseljahren7:25 Die Wahl der richtigen Fette für die Hormongesundheit8:14 Keto als Prävention: Krebs, Demenz und Typ-2-Diabetes9:41 Entzündungshemmende und antioxidative Vorteile von Ketonen10:34 Zusammenfassung: Vorteile von Keto für die Wechseljahre und HandlungsaufforderungAffiliate DisclaimerBei den Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten. ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

Da ich ganz oft gefragt werde, was man in der Recovery von einer Essstörung essen soll, um Zunehmen und Abnehmen ausgleichen zu können - je nach Essstörungsform - und wieder in die ganzheitliche Balance zu kommen, teile ich hier meine Tipps und Erfahrungen mit euch. Diese Folge gibt es diesmal außerdem auch im Videoformat auf YouTube, falls ihr sie mit Video anschauen möchtet. :) Triggerwarnung: In diesem Video geht es um Essstörungen wie Anorexie, Bulimie und Binge Eating. Zudem erwähne ich meine Erfahrungen mit Depressionen, Panikattacken und einer Angststörung. Disclaimer: Ich bin weder eine ausgebildete Ärztin, noch Therapeutin und lege nur meine eigene Erfahrungen und Recherchen dar. Bitte sucht euch die Hilfe, die ihr für euren Heilungsweg braucht. You matter. Keywords: Essstörung, Recovery, Recovery Warrior, Tipps, Hacks, Healing out loud, Hunger High, Restriktion, Binging, Purging, Binge Purge Zyklus, Essstörungen, Journey, Heilung Essstörung, Selbstliebe, Selbstakzeptanz, Körperakzeptanz, Essanfall, Binge Eating, Extremhunger, Food Focus, Is Possible, Mental Health, Heilung, Community, Körperbild, Anti Diät Kultur, Food Freedom, Support, Essstörung Bewältigung, Schamgefühle, Essen, Warrior, Balance Im Essen, Ernährung Psychologie, Intuitive Eating, Essstörung Therapie, Essstörung Hilfe, Mental Health, Essstörung Gesellschaft, Weg Zur Heilung, Body Positivity, Real Talk, Food Peace, Food Focus, Mentaler Hunger, Essstörungskultur, Heilung Ist Möglich, Diätkultur, Binge Eating Awareness, Essstörung Verstehen, Prozess, Erfahrungen, Essstörungen Bewältigen, Extreme Hunger Awareness, Food Focus, Body Acceptance, Mindful Eating, Empowerment, Mental Health Awareness, Ernährung Mentale Gesundheit, Weg aus der Essstörung, Gesund Genesen, Essstörungen Erkennen, Schuldgefühle Loswerden, Storytime, Stories, Körper Geist, Emotional Eating, Against Stigma, Tips, Binge Eating Help, Food Is Fuel, Is Worth It, Heilung Ohne Diät, Hoffnung, Nach Essanfall, For Life, Von Innen, Selbstwert, Anti Diät Denken, Essentipps, Erfahrungsberichte, Starke Community, Schuldgefühle Heilen, Durch Selbstakzeptanz, Gesundheit Ohne Diät, Mit Mut, Hilfe, Therapie, Psyche, Psychologie, Body Respect, Magersucht, Anorexie, Anorexia Nervosa, Bulimia Nervosa, Diagnose, Bulimie, Binge Eating, ARFID, Atypisch, Magersucht, Bulimie, Binge Eating Disorder, ARFID, OSFED, Adipositas, Erfahrungen, Motivation, Selbstliebe, Heilungsweg, Selbstakzeptanz, Bodypositivity, Bodyacceptance, Power Talk, Motivational Quotes, Zitate, Übergeben, Sportzwang, Sportdrang, Bewegungsdrang, Depressionen, Angststörung, Panikattacken, Bodydysmorphia, Körperschemastörung, Set Point Theorie, Abnehmen, Zunehmen, Gewicht, Waage, Loslassen, Essstörungen, Magersucht, Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Orthorexie, Anorexia Nervose, Bulimia Nervosa, Heilung, Recovery, Heilungsweg, Kalorien zählen, Extremhunger, mentale Gesundheit, Genesung, Therapie, Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Ernährung, Körperbild, Selbstakzeptanz, Selbstwertgefühl, Unterstützung, professionelle Hilfe, Psychotherapie, Psychologie, Rehabilitation, Emotionale Heilung, Essverhalten, Bewältigung, Essstörungsspezialist, Ernährungsberatung, Gruppentherapie, Familientherapie, Rückfallprävention, Trigger, Stressmanagement, Gesundheitspflege, Körperwahrnehmung, Sport, Bewegung, gesunder Lebensstil, Nahrungsmittel, Auslöser, Bewusstsein, Gesprächstherapie, Verhaltenstherapie, Achtsamkeitsübungen, Selbsthilfegruppen, Stärke, Hoffnung, Selbstbewusstsein, Geduld, Durchhaltevermögen, Fortschritt, Veränderung, Erfolg, persönliches Wachstum, Erholung, Ganzheitlichkeit, Selbstliebe, Resilienz, Selbstreflexion, Meditation, spirituelles Wachstum, gesunde Beziehungen, Selbstpflege, Ressourcen, Lebensfreude, Neubeginn, Gesundheit, Selbstvertrauen, Meditation, Veränderung, Persönlichkeitsentwicklung, Stress, Ängste lösen, Psychologie, Psychotherapie

Send us a textIn dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Ernährung für Ausdauersportler ein. Wir diskutieren die Herausforderungen von Low-Carb-Diäten, die Gefahren eines Energiemangels (RED-S) bei Athleten und Athletinnen. Zudem wie Makro- und Mikronährstoffe – darunter Eisen, Vitamin D und antioxidative Substanzen – deine Leistung und Gesundheit beeinflussen. Außerdem sprechen wir über die Bedeutung von Omega-3-Fettsäuren für Regeneration und Entzündungshemmung.Ein weiteres Thema ist „Only Clean Eating“: Wann wird der Wunsch nach gesunder Ernährung zum Problem? Wir zeigen, wie du eine flexible und ausgewogene Ernährungsstrategie entwickelst, die nicht nur deine Leistung maximiert, sondern auch langfristig gesund und umsetzbar bleibt.Diese Folge bietet dir wissenschaftlich fundierte Tipps und praxisnahe Lösungen, damit Deine Ernährung Deine Leistungsfähigkeit unterstützt. Um für eine bessere Performance, schnellere Regeneration und langfristige Erfolge zu sorgen. Du möchtest High-Performance Coaching? Hier: https://www.rocket-racing.com/coaching Du möchtest einen freier Trainingsplan für Dich? Hier: https://www.rocket-racing.com/trainingsplan Du möchtest deinen ersten Triathlon finishen? Hier: https://www.rocket-racing.com/myfirsttriathlon Dir gefällt der Podcast

Ist es wirklich so einfach, abzunehmen, indem man nur weniger Kalorien isst? In dieser spannenden Podcastfolge gehen wir der Frage auf den Grund und werfen einen Blick auf aktuelle Studien, wie die von Shuhaho Lin aus 2023, die Intervallfasten und Kalorienzählen verglichen hat. Erfahre, warum auch Low Carb Diäten funktionieren und welche Rolle Insulin und Hungerhormone spielen. Zudem diskutieren wir die Auswirkungen von Stress auf unser Essverhalten und warum Neuroplastizität auch Abnehmen eine Rolle spielt.

Hier geht's zum ganzen Video mit Katharina: https://youtu.be/5fhcPS2v2GkIm ersten Teil des Interviews gehen wir gemeinsam mit der renommierten Gesundheits- und Fitness-Expertin Katharina Fitglam der Wahrheit von Süßstoffe auf den Grund. Süßstoffe sind in unserer modernen Ernährung weit verbreitet, aber welche Auswirkungen haben sie wirklich auf unseren Körper? In diesem spannenden Interview arbeiten wir diese Thematik auf und decken potenziell schädliche Effekte auf.Inhaltsverzeichnis:00:00 Intro01:50 Vorstellung der Biologin und Bodybuilderin Katharina04:20 Katharinas Anfänge in Fitness Scene06:15 Katharinas Tipps um in Shape zu kommen07:30 Wie geht sie bei ihren Coaching vor?09:50 Katharinas Ernährungskonzept (Gründe gegen Low Carb Diät)11:40 Was ist überhaupt noch natürlich?13:45 Nachteile & Gefahren proteinreicher Ernährung15:50 Katharinas Ernährungsregeln17:30 Katharinas Makronährstoffverteilung18:50 Ernährung nach Zielen anpassen20:40 Katarina bezieht Stellung zu BCAAs, Aminosäuren & KreatinDu willst mehr zu Zucker und Verbesserung der Darmgesundheit erfahren, dann schaue Dir unbedingt diese Artikel an:Die 5 leckersten & gesündesten Zuckeralternativen auf dem Prüfstand : https://www.vegan-athletes.com/gesunde-zuckeralternative/Eine gesunde Darmflora aufbauen – vegan & natürlich: https://www.vegan-athletes.com/gesunde-darmflora-aufbauen/Du willst mehr über Katharina Fitglam und ihr Coaching erfahren? Dann schaue unbedingt auf Katharinas Homepage vorbei: https://katharinafitglam.com/Du willst mehr erfahren? Schreibe eine E-Mail an: christian@christian-wenzel.comMehr mr.broccoli: Podcast auf Spotify Apple Podcast Mehr Podcast Abonniere meinen YouTube Kanal*Affiliate LinkAchtung betreffend Nahrung, Geräten und Supplements:Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen.Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen.Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachenbehauptungen. Sämtliche Inhalte dieser Podcast Episoden sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Behandlung.Die Aussagen der Interview Gäst:innen stehen für sich. Diese spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers.

Wie viel Kohlenhydrate darf ich bei einer Low-Carb-Diät essen? Was kann ich tun, wenn mein Gewicht auch in der Diät wochenlang stagniert? Kann sich ein angeschlagenes Mikrobiom wieder erholen? Und welche Tipps muss ich umsetzen, um wirklich gesund zu leben? All diese Fragen und noch viele mehr habt ihr uns in letzter Zeit per E-Mail und bei Instagram geschickt. Deshalb haben wir uns gedacht: Es ist mal wieder Zeit für ein Q&A mit Ernährungswissenschaftler Achim Sam und Moderatorin Julia Rohrmoser! In diesen Folgen findet Ihr noch mehr Hintergründe zu Achims Antworten: 02: The Walking Bread 20: Wunderwerk Darm

Das ist die 100. Folge von Heißer Brei!

Wie viele Menschen kennen Sie, die sich selbst eine "Leidenschaft für Sachlichkeit" bescheinigen würden? "Leidenschaft für Sachlichkeit", das klingt ja erstmal widersprüchlich, aber die Frau, die heute zu Gast in der Hörbar Rust ist, brennt leidenschaftlich für die Wissenschaft und hat ein riesengroßes Talent, ebenjene wissenschaftlichen Themen anschaulich, humorvoll und lehrreich zu vermitteln. In ihrem FUNK-Channel "Mailab" packt die 36jährige Youtube-Königin alle erdenklichen gesellschaftspolitischen und wissenschaftlichen Themen an: Von Kokosöl über Low Carb Diäten und Trinkwasser bis hin zu Rassismus, Veganismus und nichts Geringerem als dem Unterschied zwischen Männern und Frauen. Wissenschaftlich gesehen natürlich. Und eben auch: Corona. Über 6 Millionen Klicks hatte ihr Video zum Start der Pandemie vor einem Jahr. Mai This Beiträge und auch Bücher schlagen eine wichtige, gangbare Schneise durch den dichten Wald der Desinformation und geben uns das richtige Werkzeug in die Hand, um als Gesellschaft hoffentlich bald wieder konstruktiver miteinander zu diskutieren oder auch zu streiten. Mit Betonung auf "konstruktiv". Diese Podcast-Episode steht unter der Creative Commons Lizenz CC BY-NC-ND 4.0.

Wie viele Menschen kennen Sie, die sich selbst eine "Leidenschaft für Sachlichkeit" bescheinigen würden? "Leidenschaft für Sachlichkeit", das klingt ja erstmal widersprüchlich, aber die Frau, die heute zu Gast in der Hörbar Rust ist, brennt leidenschaftlich für die Wissenschaft und hat ein riesengroßes Talent, ebenjene wissenschaftlichen Themen anschaulich, humorvoll und lehrreich zu vermitteln. In ihrem FUNK-Channel "Mailab" packt die 36jährige Youtube-Königin alle erdenklichen gesellschaftspolitischen und wissenschaftlichen Themen an: Von Kokosöl über Low Carb Diäten und Trinkwasser bis hin zu Rassismus, Veganismus und nichts Geringerem als dem Unterschied zwischen Männern und Frauen. Wissenschaftlich gesehen natürlich. Und eben auch: Corona. Über 6 Millionen Klicks hatte ihr Video zum Start der Pandemie vor einem Jahr. Mai This Beiträge und auch Bücher schlagen eine wichtige, gangbare Schneise durch den dichten Wald der Desinformation und geben uns das richtige Werkzeug in die Hand, um als Gesellschaft hoffentlich bald wieder konstruktiver miteinander zu diskutieren oder auch zu streiten. Mit Betonung auf "konstruktiv". Diese Podcast-Episode steht unter der Creative Commons Lizenz CC BY-NC-ND 4.0.

Wie viele Menschen kennen Sie, die sich selbst eine "Leidenschaft für Sachlichkeit" bescheinigen würden? "Leidenschaft für Sachlichkeit", das klingt ja erstmal widersprüchlich, aber die Frau, die heute zu Gast in der Hörbar Rust ist, brennt leidenschaftlich für die Wissenschaft und hat ein riesengroßes Talent, ebenjene wissenschaftlichen Themen anschaulich, humorvoll und lehrreich zu vermitteln. In ihrem FUNK-Channel "Mailab" packt die 36jährige Youtube-Königin alle erdenklichen gesellschaftspolitischen und wissenschaftlichen Themen an: Von Kokosöl über Low Carb Diäten und Trinkwasser bis hin zu Rassismus, Veganismus und nichts Geringerem als dem Unterschied zwischen Männern und Frauen. Wissenschaftlich gesehen natürlich. Und eben auch: Corona. Über 6 Millionen Klicks hatte ihr Video zum Start der Pandemie vor einem Jahr. Mai This Beiträge und auch Bücher schlagen eine wichtige, gangbare Schneise durch den dichten Wald der Desinformation und geben uns das richtige Werkzeug in die Hand, um als Gesellschaft hoffentlich bald wieder konstruktiver miteinander zu diskutieren oder auch zu streiten. Mit Betonung auf "konstruktiv". Diese Podcast-Episode steht unter der Creative Commons Lizenz CC BY-NC-ND 4.0.

"Kohlenhydrate machen dick!" "Du musst den Zucker weg lassen, um erfolgreich abzunehmen!" Das sind nur einige der Mythen rund um die Low-Carb-Diät, die ich in dieser Podcastfolge aufdecke. Du erfährst, warum unser Körper Kohlenhydrate braucht, langfristig eine Low Carb Diät schädlich und sogar gefährlich sein kann und wie du für dich eine gesunde Balance beim Essen findest. Hier ist der Link zum Selbsttest: www.mareikeawe.de/selbsttest

Es gibt die Low Carb Diät, die High Carb Diät, die Paleo Diät, die Eiweiß Diät, die Thonon Diät und natürlich auch die Slow Carb Diät - um hier mal einen Bruchteil unserer Diätkultur aufzulisten. Ja, eigentlich ist uns allen klar: Wir leben in einer Welt, in der der schlanke Körper der bessere und gesündere ist und in der Diäten von Kleinauf selbstverständlich sind. Aber warum ist unsere Gesellschaft eigentlich so “fettfeindlich” und wie können wir all das ablegen und uns einfach intuitiv ernähren, um uns so zu akzeptieren wie wir sind?Ja, Selbstakzeptanz ist verdammt schwierig. Auch das wissen wir alle. Und während Miyabi ihren Körper mal mehr, mal weniger wertschätzen kann, stellt Vreni immer wieder fest, wie wenig sie ihren oft so kranken Körper respektiert. Ernährungswissenschaftlerin Dr. Antonie Post, selbst geprägt durch unzählige Diäten, hat schließlich nach einer schweren Histaminintoleranz gelernt, ihren Körper zu wertschätzen. Inzwischen zeigt sie anderen, dies mit Hilfe intuitiver Ernährung selbst zu lernen. Denn wir alle können lernen, uns von irgendwelchen Äußerlichkeiten und Diäten frei zu machen und auf unseren Körper zu hören, um gesund und zufrieden zu leben. Und das, ganz unabhängig vom Gewicht. Also: Push the Play-Button!Links zur Folge:Expertin Dr. Antonie PostInstagramWebsiteBuchRessourcenPodcastDu möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kein Zucker, keine Nudel, kein Brot – kohlenhydratarme Kost ist im Trend. Aber ist so viel Verzicht überhaupt sinnvoll? Doc Esser und Anne sprechen in dieser Folge über die Low-Carb-Diäten. Die Infos aus dem Gesundheitspodcast gibt's hier: https://www.wdr.de/k/low-carb Nächste Woche geht‘s im Podcast um Cannabis als Medikament und Nahrungsergänzungsmittel. Schickt Eure Fragen dazu an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Wie hilfreich ist eine Low Carb Diät beim Abnehmen und ist sie für jeden Menschen geeignet? In dieser Episode spricht Sanja mit dem Ökotrophologen Jan über die Pros und Cons der Low Carb Diät. Welche Risiken verbergen sich hinter dem Verzicht auf Kohlenhydrate? In dem Zusammenhang geht es um den scheinbaren anfänglich hohen Gewichtsverlust, Kopfschmerzen und Schlappheit. Du hast Fragen rund um die Ernährung? Dann schreib uns eine DM bei Instagram an @koro_de oder eine E-Mail an heiss@korodrogerie.de Abonniere Heißer Brei, um immer up to date zu sein, wenn's um Gesundheit, Ernährung, Lebensmittel und Wohlbefinden geht. Danke fürs Zuhören! Kontakt: heiss@korodrogerie.de Produziert von KoRo Handels GmbH Recherche: Sarah Schönenberg Du hast Fragen rund um die Ernährung? Dann schreib uns eine DM bei Instagram an @koro_de oder eine E-Mail an heiss@korodrogerie.de Abonniere Heißer Brei, um immer up to date zu sein, wenn's um Gesundheit, Ernährung, Lebensmittel und Wohlbefinden geht. Danke fürs Zuhören! Kontakt: heiss@korodrogerie.de Produziert von KoRo Handels GmbH Recherche: Sarah Schönenberg

”Low Carb hilft mir dabei weniger zu essen, einfach weil ich weniger Hunger habe und besser gesättigt bin” ...Aussagen wie diese liest man sehr oft im Internet und häufig ist das einer der entscheidenden Gründe warum sich Menschen für eine Low Carb-Ernährung entscheiden bzw. grundsätzlich sich vor einer Ernährung mit primär Kohlenhydraten fürchten ...Doch was bleibt, wenn man persönliche Anektoden ausmerzt und unter wissenschaftlichen Parametern eine Low Carb mit einer High Carb Ernährung 1:1 vergleicht?Genau das haben Forscher im Jahre 2016 getan und eine sehr spannende Studie zu dieser kontroversen Frage publiziert - und genau diese habe ich in der neusten Podcast-Episode für dich analysiert.Ob dies nun der finale Sarg im Nagel einer Low Carb-Diät ist oder ob wir nicht doch einen großen Benefit einer zuckerarmen Ernährung haben werden - das erfährst Du in der neusten Podcast-Episode.Viel Spaß beim Hören Dir und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!►►► Bestelle Dir die Fettverlust Fibel GRATIS https://fettverlust.de/ ►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS  https://fitnessfibel.de/►►► Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS  https://femalefitnessfibel.de/--------------------  VERBINDE DICH MIT MIR -------------------- Blog: https://quantumleapfitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/  Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/ 

Neues aus der Welt der Wissenschaft: Europäische Raumschiffe (Sänger, Hermes, CSTS) – Everestschmelze – Klima und Wahlkampf – Megakollision – Coronaforschungforschung – Raketeneinschlag (ARTEMIS)- Bäume entdecken Bäume gibt’s nicht, vielleicht aber doch) – Erdtrojaner – Gravitationskonstantenänderung – Podcastforschung – Affenmedizin – Low-Carb-Diäten – HIV-Mutation – Spechtgehirn – Denkfaulheit – Fleischkonsum Sciencebusters in Graz Florian unterstützen? Hier entlang!

Nachdem wir uns in der letzten Folge um die 5 häufigsten Trainingsmythen gekümmert haben, geht es in dieser Folge weiter mit den hartnäckigsten Ernährungsmythen. Wie viel Eiweiß kann man maximal aufnehmen? Machen Süßstoffe dick? Ist Fruchtzucker ungesund? Wie effektiv sind Low Carb Diäten und wie wichtig ist das Frühstück WIRKLICH? Eine informative und zugleich unterhaltsame Episode, die viele Aha Momente bereit hält. Wir freuen uns, wenn Du uns eine positive Bewertung auf iTunes hinterlässt und diese Folge in Deiner Story teilst als Support für Deine Coaches. Daniel und Carmine

Was war das für eine Ressource? Die Slow-Carb-Diät, finde ich eine tolle Methode, mit der Du Dein Essverhalten in eine vernünftige Bahn lenken kannst. Du musst dabei nicht hungern und nimmst ab, obendrein schützt Du durch die richtigen Bausteine Deine Muskulatur. Es ist wie mit jeder Veränderung, am Anfang ist es gut, wenn man sich dazu einen Plan macht, an dem man sich halten kann.  Es fällt danach jeden Tag leichter diesen umzusetzen, Du kennst es von der Baustelle, wenn der Polier weiß, was er seinen Leuten weiter geben darf, kannst Du Dir als Bauleiter schon gleich viel sicherer sein, dass diese Jour fixe besprochenen Dinge auch umgesetzt werden.  ********************************************************************* In eigener Sache, wie Du vielleicht weißt, bekleide ich Menschen um sie dabei zu unterstützen die 4 Lebenskonten auszugleichen. Zeit Emotionen Geld und Gesundheit Diese Konten sollten für ein glückliches Leben im Ausgleich sein! Nachfolgend für Dich ein paar meiner Tools, mit denen ich arbeite. Wenn Du Dich davon etwas anspricht, kontaktiere mich gerne! Email: info@frankreiher.com Webseite: www.frankreiher.com Biohacking:   Du willst wieder jünger und leistungsfähiger werden?   https://detox-home.com  https://dnarepair.com https://biohacking.mynuskin.com   ...oder endlich mit Keto starten?   https://lazyketo.com   Du suchst noch eine Anlageform, dann habe ich hier einen funkelnden Geheimtipp: Sicherer als Gold - Osmium Nichts ist so sicher wie Gold. Registriere Dich kosten los und kaufe Gold direkt von der Mine!  Gold-Direkt Die Zunkuft ist sicher in der Krypto-Welt zu finden, da habe ich für mich einen verlässlichen Partner gefunden: Blockchain-Revolution ...und wenn Du noch nie in Schweinfurt warst oder einfach eine schöne Unterkunft suchst, dann komm hier hin. Executive Living Schweinfurt  ********************************************************************* Transkription: Hi. Servus. Schön, dass du mir hier bist. Heute möchte ich dir einen Mann vorstellen, der mich doch auch wirklich sehr inspiriert hat und ich mittlerweile alle Bücher von ihm zu Hause hab und auch gelesen. Ganz wichtig der Name von ihm ist Tim Ferris. Und was ich dir hier vorstellen möchte, ist sein Ernährungskonzept Konzept von der Low Carb Diät, wie er sie nennt. Slow Carb Diät ist jetzt wieder so ein neuer Hype. Vielleicht wie du denkst, ist aber nichts anderes wie das man auf den Glykämischer Index achtet. Das wirst du vielleicht schon eher kennen. Der Club Chemische Index gibt dann auch an, wie schnell am Insulin ausgestoßen wird. Für dieses Lebensmittel, also Zucker hat ein Recht hohen Glykämischen-Index. Da wird viel Insulin ausgeschüttet. Und jetzt eine. Nenne Banane hat auch einen recht hohen Glykämischen-Index, aber halt weniger als Zucker. Ganz klar. Und so hat halt dann jedes Lebensmittel einen Kolchis Glück chemischen Index und danach gibt's ja auch die Glyx-Diät. Danach kann man das auch ein bisschen beurteilen bzw. ist die Slow Carb Diät ein ganzes Stück einfacher, denn es gibt in der Slow kooptiert eigentlich nur eine einzige Regel und Regeln sind glaube ich auch nicht das, was wir so gerne mögen bzw. ich mag sie nicht so gerne und ich gehe einfach mal davon aus, dass du auch mit weniger Regeln besser durch den Tag kommst als mit viel Regeln. Und diese eine Regel in das Low Carb Diät ist einfach. Ist nichts Weißes, ist nichts Weißes. Mag jetzt auch auf den ersten Blick vielleicht ein bisschen rassistisch klingen, aber ich glaube, so weit sind wir heute noch nicht. Im Essen Jargon ist der Rassismus, glaube ich, noch nicht eingekehrt. Und wenn man es sagt, ist dort nichts Weißes, heißt es einfach nur keine weißen Lebensmittel, kein Zucker, keine weißen, aber keinen weißen Reis.   Dazu gehören auch Nudeln, also schnelle Kohlenhydrate sind oft weiß. Und alles, was du Weißes hast, lässt du weg. Was nicht dazugehört, ist Blumenkohl. Dann darfst du weiter essen. Weiße Bohnen sind dazu allerdings passé. Mit seiner in seiner Slow Carb Diät hat Tim Ferris auch ein großes Faible für Bohnen entwickelt. Ja, was lässt sich das nun jetzt so vorstellen? Kann also in dieser Slow Carb DiÃt Form gibt es sogar zum Frühstück Bohnen, Kidney Bohnen, schwarze Bohnen, Beluga, Bohnen, Bohnen, Bohnen, Bohnen. Nur keine weißen Bohnen, weil auch das ist eine gute Sache in dieser Low-Carb Diät, dort wird auch sehr darauf geachtet, dass so viele Eiweiße zu den Nimms und viele Fette und Eiweiß ist per se schon ein Turbo für deinen Stoffwechsel. Umso mehr Eiweiß du zu dir nimmst, umso schneller läuft dein Stoffwechsel. Für eine Eiweiß verstoffwechseln, braucht der Körper einfach mehr Energie als für Zucker. Um aus diesem Eiweiß, aus dieser Aminosäure dann seine Energie zu entwickeln. Genau. Und die Empfehlung ist da ungefähr, also mindestens mal 1,5 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht, Eiweiß und nach oben sind da keine Grenzen gesetzt. Aber doch, dort gibt es Grenzen. Bodybuilder nehmen sicher noch mehr. Aber ich würde ja auf keinen Fall empfehlen, über 3 zu gehen. Jetzt stell dir mal vor, du wiegst 80 Kilo. Man geht doch immer von der der von der Muskelmasse aus im Grunde genommen. Und wenn es 80 Kilo wiegst und 80 Kilo Muskelmasse mitbringt, müsstest du dir 80 mal 3 rechnen. Dann hättest du 200 40 Gramm Eiweiß für einen Tag. Die musst du erst mal reinbekommen, dann bist du schon ziemlich satt. Muss kein Hunger leiden und kannst durch die Slow Carb Diät. So wie ich es damals gemacht habe, als ich es für mich getestet habe. Leicht in 14 Tagen auch 5 Kilo verlieren.   Und was die Methode auch mit sich bringt, Du verlierst auch eingespeichertes Wasser. Denn durch Kohlenhydrate reiche Ernährung speicherst du auch unnötig Wasser in deinen Körper ein. Und das Schöne dabei ist einfach Du nimmst ab, ohne zu hungern. Also du darfst in dieser Zeit, in der du diese Slow Carb daher auch für dich magst, haben. Du stehst dann zwar auf und isst zum Frühstück schon mehr wegen Wohnen mit Eier oder halt Bohnen mit Speck, Speck mit Eier. Also Hauptsache eiweißreich reich und Kohlenhydrate arm und auch recht fettig. Zum Teil auch da ist es halt auch so, dass wir mit allen Lebensmittel die sind. Im Grunde genommen bestehen die Lebensmittel aus drei Komponenten erst einmal und das sind die sogenannten Makros. Und das ist halt eben Kohlenhydrate, Fett und Eiweiße. Und ja, die bösen Kohlenhydrate werden zum größten Teil dort ausgespart bzw. die schnellen Kohlenhydrate, die Monosaccharide genannt. Die lassen wir im größten Teil weg. Und wenn wir Kohlenhydrate essen, dann immer auch in Kombination mit Ballaststoffen, damit der Körper da einfach ein bisschen mehr Arbeit hat, um diese Kontakte aufzuspalten und die halt dann eben nicht direkt den Blutzuckerspiegel up to the moon schießen. Genau. Und, wenn du selbst mal ausprobieren möchtest. Kannst du nur empfehlen. Wie gesagt, eine Methode kann man ziemlich gut durchkommt. Da gibt's auch tolle Rezepte auf tollen Seiten dazu. Und die kann ich dir auch noch gerne unter dieser Episode hier verlinken. Die Rezepte dazu und dann kannst du da mal reinhauen. Also richtig gut essen und musst keinen Hunger leiden und verlierst auch Gewicht dabei. Genau. Probier es einfach mal aus.   Wie das genau Max in der SLO kapiert? Da frag mich bitte ich zeige es dir, wisst wie es geht. Wie es funktionieren kann. Ich habe auch mal Rezepte für dich schon vorbereitet. Und ja. Ach Quatsch. Ich stell dir einfach unter diesem Video 5 kostenlose Rezepte. Also meine 5 Lieblingsrezepte hier rein, kannst du runterladen kostenlos und ansonsten schreib mich an, frag mich, like dieses Video Teiles! Schick es Freunden die davon profitieren können oder die davon noch nichts gehört haben von der Slow Carb Diät. Und dann wünsche dir noch einen schönen Tag. Schönen Abend. Wie auch immer, wann auch immer du das Video anschaust, mach's gut. Ich bin raus. Schau. Schön, dass du wieder mit dabei warst. Ich hoffe, es war etwas für dich dabei. Und du konntest etwas für dich mitnehmen, wenn du magst. Leider diese Folge gerne auch jemanden weiter, der diese hören sollte. Ich freue mich, wenn du das nächste Mal wieder mit dabei bist. Lass mir doch gerne auch eine 5-Sterne Bewertung da. Mehr von mir kannst du auf meiner Webseite finden. Wunder, Frankreich kommt. Dort kannst du dich auch zu einem kostenlosen Erstgespräch mit mir eintragen. Darüber hinaus komm doch auch in die Facebook-Gruppe Baustelle Körper und tausche dich in der Community mit Gleichgesinnten aus. Schreibe mir dort auch gerne, welche Themen oder Gäste dich besonders interessieren würden. Bis zum nächsten Mal im Klemmbrett Talk. Ciao, ciao.

Sie ist gelernte Chemikerin, kann Steptanzen ist oft orientierungslos und ein wenig unordentlich aber brennt leidenschaftlich für die Wissenschaft. Ihr größtes Talent-Wissenschaftskommunikation lebt sie extrem erfolgreich aus: komplizierte wissenschaftliche Themen einfach, anschaulich, humorvoll und lehrreich zu vermitteln. In ihrem FUNK-Channel „Mailab“ packt die 33jährige YouTube-Königin alle erdenklichen gesellschaftspolitischen und wissenschaftlichen Themen an: Von Kokosöl über Low Carb Diäten und Trinkwasser bis hin zu Rassismus, Veganismus und nichts geringerem als dem Unterschied zwischen Männern und Frauen. Wissenschaftlich gesehen natürlich. Und eben auch: Corona. Über sechs Millionen Klicks hatte ihr Video zum Start der Pandemie vor einem Jahr. Mai This Beiträge und auch Bücher schlagen eine wichtige, gangbare Schneise durch den dichten Wald der Desinformation und geben uns das richtige Werkzeug in die Hand, um als Gesellschaft hoffentlich bald wieder konstruktiver miteinander zu diskutieren oder auch zu streiten. Und immer eine Tasse Tee dabei. Playlist: The Beatles - In my Life // Gorillaz - Clint Eastwood // Mia Diekow – Pfeffer // Monie Love - It's a shame // MGMT – Kids // Lupe Fiasco – Superstar // K.Flay – FML // Asaf Avidan - Let's just call it fate | Diese Podcast-Episode steht unter der Creative Commons Lizenz CC BY-NC-ND 4.0.

Freaky Frodo und Samweis Slimani haben diesen alten Wertgegenstand noch immer nicht zu „Bares für Rares“ gebracht. Daher brauchen sie die Unterstützung der beiden ausgebildeten Katzengoldschmiede Marc und Christian, die sich mit ihnen und Andy Serkis nach seiner Low-Carb-Diät auf die letzte Bergetappe der diesjährigen Tour de Mittelerde begeben. Da ein vierstündiger Film und ein riesiges Universum drumherum nicht ausreichen würde, eine Podcast-Folge von weniger als 50 Minuten zu füllen, besuchen die beiden UNO-Croupiers im Anschluss daran noch ihren alten Kollegen Michael Luft Jordan und diskutieren, ob man Republikanern überhaupt Schuhe verkaufen muss oder ob die sowieso nur Cowvoy-Stiefel tragen. Die Entschuldigung der Woche geht an Francesco. Natürlich hattest du eine Rolle bei „Was guckst du?!“ und nicht Giovanni. Der muss sich ja bei Pressekonferenzen selbst in den Vordergrund spielen.

Warum ein Gewichtsverlust für eine Verbesserung der Gesundheit unnötig ist Vor kurzem ist eine große Meta-Analyse herausgekommen, die 14 bekannte und beliebte Diätprogramme miteinander verglichen hat, unter anderem Low Fat Programme (Ornish, Rosemary Conley), Low Carb Diäten (Atkins, South Beach, Zone) und verschiedene kalorienreduzierte Ernährungsweisen (Biggest Loser, DASH, Jenny Craig, Mediterrane Diät, Portfolio, Slimming World, Volumetrics und Weight Watchers). Das Fazit war wenig überraschend: Der Abnahme-„Erfolg“ war bescheiden, keine Diät war besser als die andere, nach 12 Monaten ging das Gewicht langsam aber sicher wieder nach oben und die Gesundheit hatte sich zwar kurzfristig verbessert, nach 12 Monaten waren diese Effekte außer bei der Mittelmehr-Diät wieder verschwunden. In dieser Episode nehme ich dich Schritt für Schritt mit durch die Studie und du wirst erfahren, warum ein Gewichtsverlust nicht unbedingt für die Verbesserung der Gesundheit notwendig ist. Außerdem beantwortet Ela Giehmann von @tellerliebe__intuitiv.essen die Frage, warum man der intuitiven Ernährung unbedingt eine Chance geben sollte, auch wenn ein Gewichtsverlust nicht garantiert ist. Ela ist zertifizierte Beraterin für intuitive Ernährung, Yoga-Lehrerin und begleitet als Coach Menschen in ein befreites Essverhalten. Alle Shownotes findest du hier: https://antoniepost.de/2021/02/03/diaeten-funktionieren-nicht/ Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut-Patient-Beziehung dar. Falls du Hilfe brauchst wende dich z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon: 0221-892031 (Es fallen die Kosten für Gespräche ins Kölner Ortsnetz an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angehörigen und anderen Personen für Fragen rund um Essstörungen zur Verfügung. Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.

Egal ob es ums Impfen, um Kokosöl, Low Carb Diäten oder Schlafentzug geht: Für Mai Thi Nguyen-Kim ist einfach alles interessant. "Komisch, alles Chemisch!" heißt ihr Buch, in dem die promovierte Chemikerin Alltagsphänomene in Moleküle aufschlüsselt. Auch auf ihrem Youtube-Kanal "mai.Lab" folgt ihr eine treue Community. Dass sie ein Nerd ist, gibt sie gerne augenzwinkernd zu.

Ist eine Low Carb Diät wirklich so effektiv und verliert man dadurch mehr Fett? Falls du wissen willst, was an der Behauptung wahres dran ist, dann höre dir unbedingt diese Folge an. Ich erkläre, was der Unterschied zwischen einer Low Carb und einer High Carb Diät ist, welche von beiden effektiver ist und wieso Low Carb Diäten gefährlich sein können. Außerdem erzähle ich, wie ich mich aktuell ernähre und wieso es mir damit so gut geht. Viel Spaß beim zuhören.

Die Ketose ist der Sinn hinter der Keto-Diät. Durch den massiven Verzicht auf Kohlenhydrate (Low Carb) und mehr Konsum von Fetten (High Fat), soll mehr Körperfett verbrannt werden. Bestimmt hast Du schon von den ganzen Vorteilen der ketogenen Ernährung gehört. Vielleicht hast Du auch schon gehört, dass die ketogene Ernährung die richtige Ernährung bei PCOS & andere Zyklusstörungen sein soll. Aber was macht diese Ernährungsform wirklich mit dem weiblichen Körper? Wie die ketogene Ernährung Deine Hormone und den weiblichen Körper beeinflusst, erfährst Du in dieser Folge. Stimmt es, dass unsere Körper eigentlich keine Kohlenhydrate brauchen? Dass Abnehmen nur auf viel Sport & wenig Kalorien basiert? Ich gehe auch darauf ein, was neben der Keto-Diät Hormonstörungen verursachen kann, was Keto mit Deiner Darmgesundheit macht und wann Keto & Low Carb Diäten gut für Dich sein könnten! Ich spreche über: - Was ist die Keto-Diät und was sind ihre Vorteile? (1:51) - Was sind die Nachteile der Keto-Diät? (7:47) - Warum ist die Keto-Diät und Low Carb schlecht für Dich als Frau? (13:47) - Wie werden Deine Schilddrüse & Verdauung beeinflusst? (20:03) - Studien zu Low Carb & der Keto-Diät bei Frauen mit PCOS (29:30) - Wann sollten Frauen nicht Keto ausprobieren? (34:47) - Mein Fazit (35:59) Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/keto-bei-pcos Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching

Damit haben die Bewohner nicht gerechnet - Obwohl die Bewohner mittlerweile mit den Nominierungen vertraut sein sollten, sitzt der Schock dieses Mal tief. Denn sie müssen entscheiden, wen es aus den eigenen Reihen trifft. Ob das Streit gibt? Hört rein und erfahrt, was die Bewohner wirklich denken!

Nach der Arbeit noch ein Paper lesen, in der Fitte richtig abschwitzen, die fünfte Low-Carb Diät: Der Leistungsdruck des Neoliberalismus dringt tief ein jede Pore der Gesellschaft. Faulheit hingegen wird abgewertet und Nichtstun ist für die Deutschen schlimmer als der ungemähte Rasen oder die Rechnung im Restaurant zu teilen.Der kapitalistische Leistungswahn führt zu mentalen Problemen, Burn-Outs und zerstörten Beziehungen. Und vor allem von Rassismus Betroffenen wird das Recht faul zu sein abgesprochen. Um akzeptiert zu werden, wird erwartet, dass sie ihren Wert für die Gesellschaft schaffen.Aber kann man sich Faulheit auch aneignen und positiv besetzen? Darf man überhaupt faul sein im Kapitalismus und was ist die postmigrantische Angst vor Faulheit? Wo hört Faulsein auf, wo fängt Depression an? Ist Faulsein eine Illusion, weil man im Kapitalismus sowieso immer ein schlechtes Gewissen hat, wenn man nichts tut?Für die vierte Folge unseres Podcast „Mit freundlichen Grüßen“ hat sich Amina Aziz mit Hengameh Yaghoobifarah und Bahar Sheikh getroffen und mit ihnen über Faulheit und ihre Erfahrungen gesprochen. Hengameh ist Journalistin, arbeitet unter anderem für das Missy Magazine sowie die taz und hat kürzlich zusammen mit Fatma Aydemir das Buch "Eure Heimat ist unser Albtraum" veröffentlicht. Bahar hat für zwei Jahre für die analyse&kritik gearbeitet und ist jetzt unter anderem ebenfalls Teil der Missy Magazine-Redaktion.Hört rein in die vierte Folge unseres Podcasts!

Unsere Challenge für den kommenden Monat: Jeden Tag eine Handvoll Nüsse und 1 Portion Hülsenfrüchte essen Kontakt https://reemedee.com E-Mail: podcast@reemedee.com Niko Rittenau Youtube: https://www.youtube.com/user/NPRittenau Instagram: https://www.instagram.com/niko_rittenau Facebook: https://www.facebook.com/niko.rittenau Internetseite: https://www.nikorittenau.com Plant Based Institute: https://plant-based-institute.com Nikos Buch „Vegan-Klischee adé“: https://www.amazon.de/dp/3955750965/ Vegan-Klischee ade – Das Kochbuch: https://www.amazon.de/dp/3831038856/ Erwähnte und weiterführende Studien Übersichten über die Ernährung in den Bluezones könnt ihr hier nachsehen https://www.bluezones.com/recipes/food-guidelines/ Eine Studie zu Gefahren einer Low-Carb-Diät https://www.bluezones.com/2018/09/news-study-finds-low-carb-or-keto-diets-could-lead-to-shorter-lifespan Predimed Study: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1800389 Bericht über Predimed-Study und Gesundheitswert von Nüssen: https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/63123/Nuesse-verlaengern-das-Leben Nurses Health Study: https://www.nurseshealthstudy.org ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4981810 Burden of Disease Study: http://www.healthdata.org/sites/default/files/files/policy_report/2019/GBD_2017_Booklet.pdf Studie zu Hülsenfrüchten: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4608274 Mehr über die Adventist Health Studies aus Loma Linda: https://publichealth.llu.edu/adventist-health-studies

Unsere Challenge für den kommenden Monat: Jeden Tag eine Handvoll Nüsse und 1 Portion Hülsenfrüchte essen Kontakt https://reemedee.com Instagram: https://www.instagram.com/reemedee_ E-Mail: podcast@reemedee.com Niko Rittenau Youtube: https://www.youtube.com/user/NPRittenau Instagram: https://www.instagram.com/niko_rittenau Facebook: https://www.facebook.com/niko.rittenau Internetseite: https://www.nikorittenau.com Plant Based Institute: https://plant-based-institute.com Nikos Buch „Vegan-Klischee adé“: https://www.amazon.de/dp/3955750965/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_s0hWDbQCAC61W Vorbestellung von Vegan-Klischee ade – Das Kochbuch: https://www.amazon.de/dp/3831038856/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_c1hWDbTS0JG85 Erwähnte und weiterführende Studien Übersichten über die Ernährung in den Bluezones könnt ihr hier nachsehen https://www.bluezones.com/recipes/food-guidelines/ Eine Studie zu Gefahren einer Low-Carb-Diät https://www.bluezones.com/2018/09/news-study-finds-low-carb-or-keto-diets-could-lead-to-shorter-lifespan Predimed Study: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1800389 Bericht über Predimed-Study und Gesundheitswert von Nüssen: https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/63123/Nuesse-verlaengern-das-Leben Nurses Health Study: https://www.nurseshealthstudy.org ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4981810 Burden of Disease Study: http://www.healthdata.org/sites/default/files/files/policy_report/2019/GBD_2017_Booklet.pdf Studie zu Hülsenfrüchten: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4608274 Mehr über die Adventist Health Studies aus Loma Linda: https://publichealth.llu.edu/adventist-health-studies

„Iss keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr!“ „Meide Weißmehl und Zucker!“ „Von Brot und Teigwaren gehst du auf als wärest du selbst ein Hefeteig – also streich das Zeug aus deiner Ernährung!“ Na – kommt dir eine oder mehrere dieser „Diät-Regeln“ bekannt vor? Wenn du die letzten Jahre nicht gerade auf dem Mond verbracht hast, bin ich sicher: Deine Antwort lautet: Ja! Aber: Sind Kohlenhydrate wirklich so schlecht wie ihr Ruf? Welche Auswirkungen haben Kohenhydrate wirklich auf deinen Körper, dein Sättigungsgefühl, deine Stimmung? Und sind Kohlenhydrate beim Abnehmen tatsächlich so ungeeignet? In der heutigen Podcast-Folge gehen wir all diesen Fragen nach! Du kannst herausfinden, ob Low Carb DIR guttut und wie du Low Carb mit Achtsamen Abnehmen verbinden kannst. Viel Spaß mit der heutigen Folge!

Gute Freunde erkennt man daran, dass sie sich nicht gegenseitig ihr verschimmeltes Essen zeigen - vor allem nicht, wenn man eine Schimmelphobie hat. Was das genaue heutige Thema ist, weiß übrigens keiner so richtig. Die Weinmädels - die heute den weißen Domaine de la baume verköstigen - hangeln sich von der Lieblingsmahlzeit Kaffee & Kuchen über Low Carb Diäten bei schweren Knochen und Trends, die früher mal cool waren und heute total daneben sind, bishin zu einem Schwangerschaftsupdate von Jule und ihrem Bauchbewohner und der neuesten Verschwörungstheorie - sind wir alle nach dem Weltuntergang 2012 gar nicht mehr in unserer ursprünglichen Welt, so wie wir sie kannten? Macht euch auf einen 5minütigen Lachflash gefasst, der es in sich hat und schnappt euch viel Alkohol, um die Folge zu überstehen!

Herzlich Willkommen beim Regenbogenkreis Podcast Der Podcast für gesunde Ernährung und ein gesundes Leben im Einklang mit der Natur. Ein weiterer Trend aus Amerika ist nach Deutschland geschwappt: Low Carb Diäten. Wer abnehmen oder Muskeln aufbauen will, muss Kohlenhydrate weglassen, so die Parole der Verfechter von Low Carb. Warum Du damit allerdings langfristig Deiner Gesundheit schadest, wie Du wirklich nachhaltig abnehmen kannst und wie vegane Fitness klappt, das erfährst Du von Matthias Langwasser in diesem Podcast. >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt. Podcast abonnieren: Podcast auf iTunes http://bit.ly/Androidrbk (Podcast auf Android) Podcast auf Spotify   ALLE LINKS: http://www.regenbogenkreis.de (Der Regenbogenkreis Online Shop ) http://bit.ly/regenbogenkreis-youtube (Der Regenbogenkreis Youtube Kanal) https://www.regenbogenkreis.de/jobs (Jetzt bewerben)   *Werbung da Produkt/Markennenung (Es kann sein dass in dieser Episode Produkte oder Markennamen nennen daher muss ich es nach den neusten Richtlinien als Werbung klassifizieren)

Gestern ist mein Buch AYURVEDA FOR LIFE endlich erschienen. Heute möchte ich dich mitnehmen und dir einen Ausschnitt aus meinem Buch vorlesen. AYURVEDA FOR LIFE steht für einen modernen Ayurveda und wie du diesen ganz unkompliziert in dein Leben mit all seinen Facetten integrieren kannst. In dieser Leseprobe gehe ich auf einen wichtigen Punkt des Buches ein: wie du die ayurvedische Ernährungsweise im Kontext moderner Ernährungsströmungen sowie Trend-Diäten einordnen kannst und für dich erkennst, was du und dein Körper wirklich brauchen. In dieser Podcastepisode erfährst du, wie Ayurveda zu folgenden Ernährungstrends steht: Rohkost und Smoothies Paleo - oder Steinzeitdiät Säure-Basen-Ernährung Vegane Ernährung Low Carb Diät Ich hoffe sehr, dass dir dieser Ausschnitt ein wenig Orientierung in der lauten Welt der verschiedenen Food Trends gibt und dir zeigt, wie du mein Buch für deine modernen Bedürfnisse einsetzen kannst. Am 20. Mai 2019 erschien mein Buch AYURVEDA FOR LIFE! Hier kannst du es ganz einfach hier schon online bestellen. Gefällt dir der Podcast? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf iTunes da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Weitere Ayurveda Ressourcen findest du hier: Empfehlungen Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest Hier findest du mich: Instagram Facebook Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an hallo@drjannascharfenberg.com stellen. Wir freuen uns von Dir zu hören!   EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

Der erste Teil von meinem Interview mit Sina! Was ist besser? Sind Kohlenhydrate böse? Heute sprechen wir mit Sina über High- und Low-Carb Diäten! Viel Spaß! Shownotes: Meine Homepage: www.figurmacher.de Figur auf Bestellung gibts hier: ^ www.figuraufbestellung.de

Kohlenhydrate gehören für die meisten Menschen zu jedem Essen dazu, entweder als Brot, Kartoffeln, Reis oder einfach als Süßigkeiten danach. Vielfach wird zu Low Carb Diäten geraten. Wie Kohlenhydrate in unserem Körper wirken und ob Low Carb Diäten Sinn machen, das erfährst du in dieser Folge. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "simplybesthealth" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schre

Low Carb Diäten sind seit vielen Jahren auf dem Vormarsch und viele Gurus sind sich einig: Zucker macht dick und krank und Schuld an all dem Dilemma ist das Insulin. Doch was ist dran an dieser These, wie schlimm ist Insulin wirklich und macht Insulin dick? Genaue Antworten bekommst Du jetzt hier! ►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS https://buch.sjardfitness.de/fitnessfibelfree/   -------------------- VERBINDE DICH MIT MIR: -------------------- Website: http://sjardfitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/ Kontakt: http://sjardfitness.de/kontakt/ -------------------- Nachweise: http://en.wikipedia.org/wiki/Diabetes_mellitus_type_1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1083868/ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19246357 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20456814 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9356547 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22647249 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7560063 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3298320 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1767841 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17095924 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20489032 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20091182 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9094889 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12081851 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12081851

In dieser Episode beschäftigen wir uns mit den Vor- und Nachteilen von Low Carb Ernährungsformen, ob man durch Low Carb Diäten wirklich besser abnimmt und was es mit der Metabolic Flexibility auf sich hat.

In dieser Episode der "21 Day Vegan Low Carb Challenge" lernst du die Vorteile der veganen Low Carb Ernährung im Vergleich zur traditionellen Low Carb Diät kennen. Dabei geht es um die Themen:       -> Belastetes Fleisch und Fisch     -> Säure Überschuss     -> Gefahr der einseitigen Ernährung     -> Schleimbildung durch Milchprodukte Checke das Athletic Greens Neujahres-Special und bekomme GeschenkeEine Dose Athletic Greens für nur 87,00 € plus diese tollen Geschenke im Wert von 75,00 €: - Dose hochwertiges Proteinpulver (normalerweise 45,90 €) GRATIS - Shaker - perfekt für unterwegs (normalerweise 10,00 €) GRATIS - 30-Tage-Fettabbauplan (normalerweise 19,95 €) GRATIS Klicke auf den Banner und hole dir das Special:   Vegane Ernährung und definieren / Abnehmen mit dem Low Carb Ernährungsstil. Die besten Tipps, Ernährungspläne, Fitnesspläne und Ergebnisse für deinen Erfolg. Mache mit bei der 21 Tage vegan Low Carb Challenge und bringe deinen Körper auf das nächste Level. Besser aussehen und gesund in das neue Jahr starten, dass ist unser Thema für die nächsten 21 Tage hier bei “The vegan Athlete Podcast”. Alle Informationen und Shownotes findest du natürlich wie immer auf christian-wenzel.com/podcast

listen/download the audio file hereIn der heutigen Podcast Folge des TheKai1211 Fitness Podcast lernt ihr etwas über die von mir selbst angewandte Low-Carb Diät mit der es möglich ist in kurzer Zeit sehr viel Körperfett zu verlieren!Auf dem Bild rechts könnt ihr mich vor und nach einer etwas längeren Low-Carb Diät sehen, während der ich 11 KG abgenommen habe! Der Unterschied ist einfach gewaltig!Wenn ihr wissen wollt wie genau das funktioniert, dann empfehle ich euch hier, bei iTunes oder auf https://soundcloud.com/thekai1211 in der 8. Folge des Podcasts rein zu hören!Ich wünsche euch viel Spaß dabei!Falls euch die heutige Folge gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine Bewertung bei iTunes freuen! Diese hilft mir wirklich dieses Projekt hier fort zu setzen und euch immer mehr und mehr über Sport und Fitness bei zu bringen! Dazu müsst ihr im iTunes Store nur nach "TheKai1211" suchen, auf meinen Podcast klicken und im Reiter "Ratings & Reviews" eure Bewertung hinterlassen. Dankeschön und bis zum nächsten mal!Hier noch ein Paar links zu sehr günstigen Fischöl was ich auch benutze und meinem Whey Protein:Syglabs Nutrition Omega 3, 500 Kapseln, 1er Pack (1 x 684 g) für nur 13,94€MyProtein Impact Whey Protein, Vanilla, 1000g für 15,96€

Dein Gehirn besitzt spezielle Mechanismen, die dafür sorgen, dass Du automatisch genug Protein isst: Wenn Du nicht genug Eiweiß isst, bekommst Du Appetit. Wenn Du bereits genug Eiweiß gegessen hast, verlierst Du den Appetit. Das langfristig mit purer Willenskraft auszuhebeln, ist fast unmöglich. Dies sind die Themen dieser Folge: Was ist eigentlich eine "eiweißreiche Ernährung"? Wie Du fast beiläufig in 12 Wochen 5 Kilo Fett abbaust, ohne Kalorien zu zählen. Warum funktionieren Low Carb Diäten? In welchen 5 Situationen brauchst Du mehr Eiweiß? Wie gesund ist eine eiweißhaltige Ernährung? Und als Bonus gibt's noch einen simplen Ernährungstrick, der Dir hilft, nackt gut auszusehen. Viel Spaß beim Hören! Sportliche Grüße Dein Mark   ALLE SHOWNOTES: marathonfitness.de/podcast DIESE FOLGE: marfit.de/eiweissreich ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.    Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.   Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.   Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

Der „stark-und-stärker-werden-Monat“ Dezember erfährt mit dieser PLATIN-Perle eine sehr spezielle Krönung. Denn kein Geringerer als Jürgens „King“ und Krafttrainingscoach Marty Gallagher gab ihm erneut die „Audienz“ für ein Interview. Diesmal geht's faktisch klarer als nie zuvor zur Sache. Warum eine Abkürzung zur Topathletenfitness nicht existiert, nie existieren wird und dennoch eine ganze Industrie von diesem „Traumbild“ lebt? Wie auch du Quick-Fix-Marketing von echtem Leistungssportwissen unterscheiden kannst? Was von supplementebasierenden Low Carb Diäten zu halten ist? Die Wahrheit über die Komplexität selbst „einfacher“ Krafttrainingsbasics wie die Kniebeuge und weshalb und wie Marty Gallagher selbst nach über 5 Jahrzehnten Powerliftingerfahrung noch an seiner eigenen Technik arbeitet? Die langfristigen Stark- und Stärkerwerdegeheimnisse der Top-Powerlifter und Olympischen Gewichtheber? Wir sagen nur: Alle Antworten und noch mehr. Der fünffache Powerlifting-Masters-Weltmeister ist in dieser Sendung erneut voll in seinem Element! Inkl. Vor- und Abspann mit Dominik Feischl, Jürgen Reis und GOLD'S GYM Doppelgewinnspiel.

Im Rahmen einer Low-Carb-Diät wird die täglich zugeführte Kohlenhydratmenge reduziert und zum Ausgleich des Energieund Nährstoffbedarfs die Fett- bzw. Proteinzufuhr erhöht. Kurzfristige Erfolge bezüglich einer Gewichtsreduktion konnten bereits in vielen Studien gezeigt werden, für eine Langzeitprognose ist die Datenlage bisher nicht ausreichend. In anderen Studien wurden jedoch negative Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System nachgewiesen.

Im Rahmen einer Low-Carb-Diät wird die täglich zugeführte Kohlenhydratmenge reduziert und zum Ausgleich des Energieund Nährstoffbedarfs die Fett- bzw. Proteinzufuhr erhöht. Kurzfristige Erfolge bezüglich einer Gewichtsreduktion konnten bereits in vielen Studien gezeigt werden, für eine Langzeitprognose ist die Datenlage bisher nicht ausreichend. In anderen Studien wurden jedoch negative Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System nachgewiesen.