Podcasts about laufrunde

Tom und Denis unterhalten sich in dieser Folge über Stress. Wir kommt Stress in unser Leben und damit auch auf die Laufrunde? Wie verhindern wir das? Was hat eigentlich Social Media damit zu tun und wieso schaut Denis einmal pro Woche "Die jungen Ärzte" um angeblich dadurch "runterzukommen"?#stress #stressbeimlaufen #stressundsportSupport the show

Freut euch auf ein flexibles Programm an und auf der Mosel (siehe unten) und natürlich jede Menge kulinarischer Köstlichkeiten, die Ihr und wir beisteuern. Lasst uns zusammen ein Wochenende erleben, das wir so schnell nicht vergessen werden. Wann? Freitag 11. bis Sonntag, 13. Juli 2025 Wo? Enkirch (Mosel) https://www.enkirch.de/tourismus-und-kultur/touristen-in-enkirch/wohnmobile1/ Die Übernachtungskosten 12 € pro Wohnmobil (inkl. Hund, Entsorgung, WC und WLAN) pro Nacht zzgl. 1,50 € pro Person „Gästecard“. Zu entrichten am Wohnmobilstellplatz/Stadt Enkirch, es gibt einen Automaten und eine nette Platzwartin. Es gibt in Enkirch eine hervorragende Metzgerei, einen Bio-Laden und natürlich Winzer, ihr könnt daher auch vor Ort einkaufen. Wie? Anmeldung per E-Mail-Adresse an echt@abgefahrn-podcast.de mit - Anzahl Personen - Anzahl Wohnmobile - An- und Abreisedatum Natürlich könnt ihr uns gerne auch weitere Infos in die Mail schreiben. Anmeldeschluss: Am 15. Juni 2025 oder wenn 20 Fahrzeuge angemeldet sind. Wir werden die Plätze gemeinschaftlich für alle bis zum 15. Juni 2025 Angemeldeten reservieren. Somit stehen wir dann auch alle zusammen, und können eine gute Zeit verbringen. Was erwartet euch? Ganz ehrlich: Das wissen wir nicht! Wir machen kein Programm, es ergibt sich vor Ort nach Lust, Laune und Wetter. Gerne kannst du Ideen mitbringen und wir werden sehen, ob andere daran teilnehmen möchten. In den letzten Jahren gab es folgende Aktivitäten (Die Bilder dazu ganz unten auf dieser Seite⬇️): – Fahrradtour z.B. 10km oder 20km bis zum Aussichtsturm Pfunderich (als Rundtour ca 30km) – Laufrunde z.B. ca 12,5 km an der Mosel und durch die Weinberge zur Ruine Grevenburg – Wanderung – SUP (Stand-Up-Paddling) – Podcasten – Wir planen einen Live-Podcast aufzunehmen – Abends gemeinsames Grillen – Das ein oder andere Getränk – Weinprobe Weiter möglich sind: – Moselschifffahrt – Fotografie Praxis: Light-Painting mit LED-Lampen am Abend – ggf. Bildbearbeitung Infos zum Stellplatz: Der Platz verfügt über: – Toiletten (frei) – W-LAN (frei) – Duschen (gegen Gebühr) – insgesamt 100 Stromanschlüsse (gegen Gebühr) – Waschmaschine und Trockner (gegen Gebühr) – Versorgung (gegen Gebühr) – Entsorgung (frei), außer mit dem „Camping Butler“, ein vollautomatischer und kontaktfreier Reinigungsautomat zur Entleerung, inkl. der Innen- und Außenreinigung der Campingtoilette (gegen Gebühr). Disclaimer/rechtliche Hinweise Wir sind kein Reiseveranstalter, ihr bucht keine Reise bei uns. Wir treffen uns nur mit Euch auf dem Wohnmobilstellplatz. Wenn ihr euch bei uns meldet, benutzen wir eure Kontaktdaten nur für das Treffen. Keine Weitergabe der Daten und wir löschen die Kontaktdaten nach dem Treffen innerhalb von 30 Tagen.

Wie kann es sein, dass sich ein- und dieselbe Strecke mal länger, mal kürzer anfühlt? Zum Beispiel bei einer Laufrunde.

Last-Minute- und Low-Budget-Geschenkideen für Läufer:innen

...und wie sie sich beheben lassen Lästige Mücken, scheuernde Laufkleidung, Hunde an der Schleppleine: Obwohl Laufen als solches unbestritten großartig ist, gibt es doch die eine oder andere Tücke, welche den Spaß an der Laufrunde etwas schmälern kann. In dieser Podcast-Folge besprechen wir solche nervigen Faktoren und diskutieren, ob und wie man sie ausmerzen bzw. umgehen kann. Viel Freude mit dieser und allen weiteren Podcast-Folgen! Mitwirkende in Folge 152: Elisabeth Bauer, Britta Ost, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Lästige Mücken, scheuernde Laufkleidung, Hunde an der Schleppleine: Obwohl Laufen als solches unbestritten großartig ist, gibt es doch die eine oder andere Tücke, welche den Spaß an der Laufrunde etwas schmälern kann. In dieser Podcast-Folge besprechen wir solche nervigen Faktoren und diskutieren, ob und wie man sie ausmerzen bzw. umgehen kann. Viel Freude mit dieser und allen weiteren Podcast-Folgen! Mitwirkende in Folge 152: Elisabeth Bauer, Britta Ost, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner​ Postproduktion: Waldemar Markin​

Highlights dieser Episode: Hörertreffen in Enkirch: Wir berichten begeistert von unserem zweiten Hörertreffen in Enkirch an der Mosel. Trotz schlechter Wettervorhersagen hatten wir Glück mit dem Wetter und verbrachten ein harmonisches und entspanntes Wochenende mit vielen Teilnehmern. Besondere Highlights waren das gemeinsame Schauen des Eröffnungsspiels der Europameisterschaft 2024 sowie musikalische Einlagen am Lagerfeuer. Reisebericht Luxemburg: Thomas erzählt von seinem Kurzurlaub in Luxemburg, zu dem er durch unsere Empfehlungen inspiriert wurde. Auf einer Party kurz nach dem Hörertreffen suchte Thomas nach einem Reiseziel für einen spontanen Urlaub. Nach einem kurzen Gespräch über unsere Reisevorlieben schlug Axel Luxemburg vor – ein Ziel, das sofort auf Begeisterung stieß. Thomas hebt die Schönheit des Müllertals hervor und beschreibt Wanderungen zu beeindruckenden Felsformationen wie dem Perekop und der Wolfsschlucht. Der Campingplatz in Echternach sowie der Besuch von Luxemburg Stadt rundeten die Reise ab. Kurztrips und Einkaufserlebnisse: Jan berichtet von einem spontanen Kurztrip zum Obelink in den Niederlanden, einem beliebten Campinggeschäft. Neben erfolgreichen Einkäufen erzählen wir von einem gemütlichen Campingabend und einer kleinen Laufrunde am nächsten Tag. VPN Zugangsmöglichkeiten Für alle, die wie wir gerne reisen und unterwegs arbeiten, ist ein VPN (Virtual Private Network) ein unverzichtbares Werkzeug. Ein VPN ermöglicht es, sicher und privat im Internet zu surfen, indem es die Internetverbindung verschlüsselt und die IP-Adresse verbirgt. Das ist besonders nützlich, wenn man öffentliche WLAN-Netzwerke in Hotels, Cafés oder auf Campingplätzen nutzt. Darüber hinaus bietet ein VPN Zugriff auf Inhalte, die in bestimmten Regionen blockiert sein könnten, und schützt persönliche Daten vor Hackern. Egal, ob man in Enkirch an der Mosel, im wunderschönen Luxemburg oder beim Obelink in den Niederlanden unterwegs ist – mit einem VPN bleiben die Online-Aktivitäten sicher und die Daten geschützt. So kann man unbesorgt surfen und die Reise in vollen Zügen genießen. ##### Links #### APT2024 bei Campervandiek: https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/2562199c/episode/93a94a19.mp3?t=1719335216 Stellplatz Enkirch: https://park4night.com/de/place/33642 Luxemburg: https://www.polarsteps.com/ThomasMuellerGelsenkirchen/12032071-luxemburg-mullerthal?s=39A514A6-F9C4-41D6-9481-4624C7D48078 https://www.mullerthal.lu/de Müllerthal Luxemburg https://de.campinglapinede.lu/ https://www.mullerthal.lu/de/fiche/camping/camping-officiel-echternach https://www.ccclv.lu/ Camperstyle zu Narkosegasen https://audio.podigee-cdn.net/1494831-m-87ac80c278f9a79d96d6279001e765ad.mp3?source=feed Obelink Wochenende: https://www.obelink.de/ https://www.lansbulten.nl/nl/ VPN auf Fire-TV https://www.abgefahrn-podcast.de/geoblocking-firetv-und-die-loesung-wireguard/

Freut euch auf ein flexibles Programm an und auf der Mosel (siehe unten) und natürlich jede Menge kulinarischer Köstlichkeiten, die Ihr und wir beisteuern. Lasst uns zusammen ein Wochenende erleben, das wir so schnell nicht vergessen werden. Wann? Freitag 14. bis Sonntag, 16. Juni 2024 Wo? Enkirch (Mosel) https://www.enkirch.de/tourismus-und-kultur/touristen-in-enkirch/wohnmobile1/ Die Übernachtungskosten 10 € pro Wohnmobil (inkl. Hund, Entsorgung, WC und WLAN) pro Nacht zzgl. 0,90€ pro Person "Gästecard". Zu entrichten am Wohnmobilstellplatz/Stadt Enkirch, es gibt einen Automaten und eine nette Platzwartin. Es gibt in Enkirch eine hervorragende Metzgerei, einen Bio-Laden und natürlich Winzer, ihr könnt daher auch vor Ort einkaufen. Wie? Ihr klickt bitte hier auf diesen Link und sendet uns eine E-Mail mit Vorname(n), Nachname(n), E-Mail-Adresse, Anzahl Personen, Anzahl Wohnmobile, An- und Abreisedatum. Natürlich könnt ihr uns gerne auch weitere Infos in die Mail schreiben. https://www.abgefahrn-podcast.de/abgefahrn-podcast-treffen-2024/ Anmeldeschluss: Am 31. Mai 2024 oder wenn 20 Fahrzeuge angemeldet sind. Wir werden die Plätze gemeinschaftlich für alle bis zum 31. Mai 2024 Angemeldeten reservieren. Somit stehen wir dann auch alle zusammen, und können eine gute Zeit verbringen. Was erwartet euch? Ganz ehrlich: Das wissen wir nicht! Wir machen kein Programm, es ergibt sich vor Ort nach Lust, Laune und Wetter. Gerne kannst du Ideen mitbringen und wir werden sehen, ob andere daran teilnehmen möchten. Im letzten Jahr gab es folgende Aktivitäten (Die Bilder dazu ganz unten auf dieser Seite⬇️): – Fahrradtour z.B. 10km oder 20km bis zum Aussichtsturm Pfunderich (als Rundtour ca 30km) – Laufrunde z.B. ca 12,5 km an der Mosel und durch die Weinberge zur Ruine Grevenburg – Wanderung – SUP (Stand-Up-Paddling) – Podcasten – Wir planen einen Live-Podcast aufzunehmen – Abends gemeinsames Grillen – Das ein oder andere Getränk Es fehlte aber: – Moselschifffahrt – Fotografie Praxis: Light-Painting mit LED-Lampen am Abend – ggf. Bildbearbeitung – Weinprobe Infos zum Stellplatz: Der Platz verfügt über: – Toiletten (frei) – W-LAN (frei) – Duschen (gegen Gebühr) – insgesamt 100 Stromanschlüsse (gegen Gebühr) – Waschmaschine und Trockner (gegen Gebühr) – Versorgung (gegen Gebühr) – Entsorgung (frei), außer mit dem „Camping Butler“, ein vollautomatischer und kontaktfreier Reinigungsautomat zur Entleerung, inkl. der Innen- und Außenreinigung der Campingtoilette (gegen Gebühr). Disclaimer/rechtliche Hinweise Wir sind kein Reiseveranstalter, ihr bucht keine Reise bei uns. Wir treffen uns nur mit Euch auf dem Wohnmobilstellplatz. Wenn ihr euch bei uns meldet, benutzen wir eure Kontaktdaten nur für das Treffen. Keine Weitergabe der Daten und wir löschen die Kontaktdaten nach dem Treffen innerhalb von 30 Tage

Windprotection Laufjacke, Seamless Sport Bustier, Wende Sporttight. Ihr kennt unsere Sportfashion mit den langatmigen Namen, die gleich Lust auf eine Laufrunde um die Alster oder 100 Sonnengrüße machen? Von den Runningpfaden und Sporthallen der Republik ist Tchibo Sportkleidung nicht wegzudenken. Warum ist sie so beliebt? Wer entwickelt die Laufhosen, recherchiert nach der besten Funktionalität für Skikleidung, designt Yogashirts und sucht die jeweils passenden nachhaltigen Materialien aus? Zum Beispiel Helen Kreßin, Teamleiterin Produktmanagement Active. Helen macht den Start in unserer Miniserie „Der Tchibo Produkttest“ und verrät Ralf Podszus die kommende Active Trends, warum man draußen leuchten sollte, welchen Größenverlauf es gibt und welch kuriosen Sportkleidung schon entwickelt – und nicht wirklich verkauft wurde!

Sommer, Sonne, Hitzewelle - anredo und BastiMasti schwitzen heute durch verschiedenste Themen. anredo randaliert mal wieder auf Kölner Straßen, während Basti im Lochi-Café endlich die VIP-Behandlung erfährt. anredo und BastiMasti machen #rundfunk17 mal wieder summerready. Basti genießt ganz casual sein neues Cabrio-Leben und hat auch seine Besuche im Lochi-Café auf ein neues Level gehoben. Zwar sitzt er noch nicht mit Heiko, Roman oder John Lochmann an einem Tisch, allerdings konnte er ein anderes Ziel verwirklichen: Der Mulletman führt aus, wie die Barista-Dame seines Vertrauens mittlerweile reagiert, wenn er über die Türschwelle tritt. Weniger harmonische Erlebnisse hat anredo aus dem Kölner Straßenverkehr mitgebracht. Deutschlands aggressivster Jogger freute sich eigentlich auf eine entspannte Laufrunde um sogenannte Meter zu machen, bis ein Radfahrer-Duo ihn mit überbreiten Satteltaschen in den Straßengraben bugsieren wollte. Verstört berichtet er von der fragwürdigsten sozialen Interaktion der Woche. Ein Podcast heißt auch, seine Freundschaft zu pflegen. Deshalb hat Basti den ultimativen Freundschaftstest im Gepäck. Heute werden wir endlich herauszufinden, wie viel Kohle anredo ihm leihen würde, wenn er mal wieder in der Bredouille steckt und wahlweise ein neues Cabrio, einen neuen Gürtel oder eine neue Küche braucht. Selbstverständlich handelt es sich bei dem Test um ein hochseriöses und zeitgemäßes Dokument aus dem Internet.

Der heute Podcast mit ehemaligen Schweizer Triathlon Profi Ronnie Schildknecht war sehr interessant. Ich hatte die Möglichkeit mal so richtig einen Profi auszufragen und es war schön das Ronnie Lust hatte, in meinem noch jungen Podcast dabei zu sein. Ronnie hat in seiner Karriere 11 mal den Sieg im Ironman nachhause nehmen können und diverse Siege im Duathlon erfolgreich auf dem obersten Podest beenden können. Eine sehr sympathische Person mit dem gleich eine Laufrunde absolvieren möchte. Podcast auch auf folgenden Social Media verfügbar: Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠@rays_sport_podcast⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠@rays_sport_podcast⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠@rayssportpodcast⁠⁠⁠ Danke das du meinen Podcast hörst.

In diesem Podcast hat mir René @roadrunner22blackforest (TikTok) von seinem persönlich schnellen Erfolg im Laufsport erzählt. Er hat erst letztes Jahr im Herbst mit dem Laufen angefangen und konnte in dieser kurzen Zeit bereits sehr viele Erfahrungen sammeln. Ich war von seiner Disziplin, wie er sein Training absolviert, sehr beeindruckt. Er hat mich mit seinen Worten so richtig angesteckt, und ich wollte gleich nach dem Podcast eine Laufrunde drehen. Diesen Podcast mit René sollte man auf keinen Fall verpassen, um dieses Lauffeuer auch zu spüren (hören). Podcast auch auf folgenden Social Media verfügbar: Instagram ⁠⁠⁠⁠@rays_sport_podcast⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠@rays_sport_podcast⁠⁠⁠⁠ Youtube: ⁠⁠⁠⁠@rayssportpodcast⁠⁠ Danke das du meinen Podcast hörst.

Warum kommen viele Läufer selbst beim Sport nicht mehr zur Ruhe? Wie gelingt ein gesundes und schönes Leben und wie können wir im Alltag wieder mehr von und mit der Natur leben und lernen? Markus Bogner ist Bauer aus Leidenschaft und lebt da, wo es viele Läufer hinzieht – hoch überm Tegernsee bewirtschaftet er mit seiner Familie ein winziges Stückchen Land. Er ist ein Typ, ein echter Kerl, der sich der Alternativlosigkeit nicht anschließen will und der Agrarlobby zeigt, wie es anders geht. Was genau ist eigentlich Permakultur? Wie lernen wir, manche Dinge doch wieder selbst zu machen? Warum sollten wir alle bei unserer nächsten langen Laufrunde mal einen Bauern besuchen und wieder mehr auf die Natur achten, wie gelingt ein gutes Läufer-Brot und wie erfreuen warum sollten wir uns vielleicht doch ein Wurmhotel zulegen? Auf all diese und viele andere spannende Fragen geht der Bauer und Buchautor von „Selbst denken, selbst machen, selbst versorgen“ im kurzweiligen Gespräch mit Tabitha Bühne ein. Markus Bogner im Gespräch: „Jeden Tag werden in Deutschland hochgerechnet 1.000 Lastwagen voll mit Essen weggeschmissen.“ „Es ist interessant, dass wir dem Haltbarkeitsdatum mehr vertrauen als unseren Sinnen.“ Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns, wenn du uns folgst sowie über Bewertungen, Kommentare und Weiterempfehlungen. Vielen Dank! Mehr Infos zu RUNTiMES findest du hier: [https://run-times.de] [https://www.instagram.com/runtimes_mag] [https://facebook.com/runtimesde] Wiederholung #20

Wie es der Zufall so will, lerne ich einen Tag nach der Aufnahme der letzten Episode (#66 Ich bin zu dick zum Laufen), Demis kennen. Demis hat mich mit seiner Geschichte inspiriert und sich spontan bereit erklärt, früh morgens eine Runde mit mir zu laufen

Laufen allein reicht leider nicht, um den Körper gesund zu halten. Vor allem die Muskulatur im Rumpf sollte zusätzlich aufgebaut werden. Mit ein paar einfachen Übungen können Sie Ihre Muskeln auch während der nächsten Laufrunde trainieren. Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

In meiner aktuellen Podcastfolge gebe ich dir Tipps für dein Lauftraining bei hochsommerlichen Temperaturen. Diese Episode habe ich passend dazu bei einer Laufrunde mit 35°C aufgenommen - damit es auch schön authentisch ist

Morgens brauchst du was im Bauch? Hungrig kannst du nicht schlafen? Lieber vor der Laufrunde noch eine Banane, damit du durchhältst? Erfahre, welche Glaubenssätze und Gewohnheiten verhindern, dass du abnimmst. - Teil 2

Morgens brauchst du was im Bauch? Hungrig kannst du nicht schlafen? Lieber vor der Laufrunde noch eine Banane, damit du durchhältst? Erfahre, welche Glaubenssätze und Gewohnheiten verhindern, dass du abnimmst.

Gibt es diese eine Laufstrecke, die man nie wieder vergisst? Weil sie so wunderschön war? Alexandra Kraft und Mike Kleiß erzählen von ihren schönsten Lauferlebnissen. Natürlich geht es um die legendäre Laufrunde im New Yorker Central Park - aber die Laufreise geht noch weiter in die Welt hinaus. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ihr habt es bestimmt schon gesehen, vor zwei Wochen bin ich der Einladung von Neu-Fraktionsmitglied Jan Lehmann, 50, in seinen Wahlkreis in Marzahn Hellersdorf gefolgt. Jan hat mich an einen Ort mitgenommen, an dem der Ärger der Anwohnenden gerade groß ist: mitten in einer Großwohnsiedlung unweit der U-Bahn-Station Kaulsdorf-Nord soll ein begrünter Innenhof in naher Zukunft im Zuge der Berliner Wohnungsbauoffensive mit zwei Mehrgeschossern bebaut werden. Vor Ort nimmt sich Jan als frischgewählter Abgeordneter dem Unmut der Mieter:innen an, unsere Fraktion bereichert er als Sprecher für Datenschutz, Verfassungsschutz und Digitalisierung. Außerdem ist Jan passionierter Sauerteig-Bäcker und führt die Menschen auch im Sinne des Sports zu seiner regelmäßigen Laufrunde #lehmannläuft am Kienberg zusammen. Wer mehr über neue Politik in Marzahn erfahren möchte oder darüber nachdenkt, sich einen Sauerteig zu ziehen, sollte unbedingt reinhören.

Philipp ist inzwischen in Kenia und kommt direkt zu spät zur geplanten Aufnahme, weil die Laufrunde falsch eingeschätzt hatte. Mit etwas Verzögerung ging es dann aber direkt rein in die neue Folge und zu den Eindrücken, der ersten Tage in Kenia. Außerdem haben gibt es auch diese Woche einen lange geplanten Gast auf den Ralf und Philipp sich sehr gefreut haben: Björn Gustafsson. Er ist ehemaliger Triathlonprofi zu einer Zeit als der Sport noch in den Kinderschuhen steckte und dann viel zu früh seine Karriere aufgrund einer schwerwiegenden Verletzung beenden musste. Dieses Schicksal wollte er fortan anderen Menschen ersparen, er studierte Sportwissenschaften und gründete die Firma CURREX. Seine Mission: Laufstile zu analysieren, Hilfestellung zu geben und nicht zuletzt auch Sportschuhe mit den selbst entwickelten Insoles zu verbessern.

Liebe Freunde der Laufschuhakrobatik, diese Woche begleitet uns Mathias alias @laufpoet bei unserer Laufrunde. Seine Beiträge hier versprühen die pure Leidenschaft: läuferisch und lyrisch. Wir sprechen über die Magie des Laufens, Disziplin, Gleichheit und über Laufschuhe! Wenn man schonmal einen Laufschuhexperten von On Running im Podcast hat, dann wollte ich natürlich auch direkt mal Frage über die richtigen Laufschuhe in der Marathonvorbereitung stellen. *unbezahlte Werbung

Torsten beschreibt es selbst am Besten warum man ihn einfach gehört haben muss, deshaln Torsten über Torsten:Torsten Pretzsch ist 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von kaum 10 Minuten lief er Jahre später mehrere Marathons und absolvierte auch einen Ironman.Seit 2015 unterstützt er auf seinem erfolgreichen ausdauerblog Menschen dabei, ein sportlicheres Leben zu führen. Und das mit Spaß und Leidenschaft! Besonders liegen ihm dabei die Laufanfänger am Herzen. Mit seinen Artikeln, seinem Podcast "Endlich mehr Sport" und seinen Online-Kursen möchte Torsten so vielen Sporteinsteigern wie möglich den tollen Laufsport näher bringen und das ganz unabhängig von Bestzeitwahn oder Wettkampf-Wahnsinn. Sehr sympathischer Mensch und ein ganz sympathisches Interview.

Warum kommen viele Läufer selbst beim Sport nicht mehr zur Ruhe? Wie gelingt ein gesundes und schönes Leben und wie können wir im Alltag wieder mehr von und mit der Natur leben und lernen? Markus Bogner ist Bauer aus Leidenschaft und lebt da, wo es viele Läufer hinzieht – hoch überm Tegernsee bewirtschaftet er mit seiner Familie ein winziges Stückchen Land. Er ist ein Typ, ein echter Kerl, der sich der Alternativlosigkeit nicht anschließen will und der Agrarlobby zeigt, wie es anders geht. Was genau ist eigentlich Permakultur? Wie lernen wir, manche Dinge doch wieder selbst zu machen? Warum sollten wir alle bei unserer nächsten langen Laufrunde mal einen Bauern besuchen, wie gelingt ein gutes Läufer-Brot und warum sollten wir uns vielleicht doch ein Wurmhotel zulegen? Auf all diese und viele andere spannende Fragen geht der Bauer und Buchautor von „Selbst denken, selbst machen, selbst versorgen“ im Gespräch mit Tabitha Bühne ein. „Rein statistisch gehen wir 28 mal pro Woche zur Wahl.“ „Jeder von uns hat irgendwo auf der Welt einen oder verschiedene Bauern damit beauftragt, zweitauend Quadratmeter zu bewirtschaften.“ „Jeden Tag werden in Deutschland hochgerechnet 1.000 Lastwagen voll mit Essen weggeschmissen.“ „Es ist interessant, dass wir dem Haltbarkeitsdatum mehr vertrauen als unseren Sinnen.“

Always on the run. Eigentlich ein Lebensstil, den wir lieben. Allerdings sollten wir uns ab und an auch mal Zeit für uns selbst nehmen. So eine 40-Stunden Woche ist ja auch nicht immer stressfrei, oder? Wir geben euch ein paar Tipps, wie ihr so richtig schön durchatmen könnt und damit energiegeladen in die nächste Woche bzw. die nächste Laufrunde starten könnt!Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesenBild: ACHILLES RUNNINGMusik: No Excuses See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Always on the run. Eigentlich ein Lebensstil, den wir lieben. Allerdings sollten wir uns ab und an auch mal Zeit für uns selbst nehmen. So eine 40-Stunden Woche ist ja auch nicht immer stressfrei, oder? Wir geben euch ein paar Tipps, wie ihr so richtig schön durchatmen könnt und damit energiegeladen in die nächste Woche bzw. die nächste Laufrunde starten könnt!Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesenBild: ACHILLES RUNNINGMusik: No Excuses See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Always on the run. Eigentlich ein Lebensstil, den wir lieben. Allerdings sollten wir uns ab und an auch mal Zeit für uns selbst nehmen. So eine 40-Stunden Woche ist ja auch nicht immer stressfrei, oder? Wir geben euch ein paar Tipps, wie ihr so richtig schön durchatmen könnt und damit energiegeladen in die nächste Woche bzw. die nächste Laufrunde starten könnt!Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesenBild: ACHILLES RUNNINGMusik: No Excuses See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Zwei Monate ist es her, dass Sylvia mit dem Laufen angefangen hat. Sie wollte etwas tun, das sie gar nicht gerne macht (WTF?!) und gucken, wie weit sie kommt. Jetzt sind die 5 km beim Osterlauf schon zum Greifen nah und erscheinen fast zu kurz. Neue Ziele müssen her! Da Sylvia um die Ecke wohnt, haben wir uns zum Interview auf einer kleinen Laufrunde getroffen und plaudern über Anfänge, über Muskeln an Stellen, die man nie geahnt hat, über sich verschiebende Ziele und vieles andere. Außerdem hat Sylvia Fragen an Euch und sucht eine Lauftruppe, die sie mitnimmt. Und wir nehmen jetzt Dich mit auf eine schöne gemütliche Runde durch diese Episode 77. Laufschuhe an oder rauf aufs Sofa und Kopfhörer auf!

Wir sind wieder unterwegs und ausnahmsweise nehmen wir mal ein Fahrrad, genauer ein Fahrrad mit Antrieb auf unserer nächsten Laufrunde mit. Denn wir müssen einige Berge und Hügel im zügigen Tempo absolvieren um unseren Gast Alina Reh auf den Fersen zu bleiben. Nach ihrem Versuch in Kienbaum mit neuem Trainer und neuer Umgebung ist Alina nach 1,5 Jahren wieder zurück in ihrer Heimat und hat einiges, vor allem über ihr Seuchenjahr 2020, zu berichten. Angefangen von der verpassten Olympiateilnahme trotz Qualifikation, die gefühlte Tristesse in Brandenburg bis hin zum neunen Rausch bei den letzten Wettkämpfen. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro: LARASCH20 https://www.regulat.com/RegulatproSport Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch: Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten.

Laufen und Musik, eine ideale Kombi! Und: Laufen für die Kultur – vielleicht erinnert Ihr Euch noch an die „Versteigerung“ von zwei Laufmasche-Folgen im vergangenen Jahr im Rahmen unseres Projekts Paderborner Kultur-Soli. In dieser Folge ist endlich Heiko mein Interviewpartner, der eine dieser Folgen „gekauft“ hat. Heiko Isermann und ich sind uns beruflich immer mal punktuell begegnet, ich wusste über ihn als Läufer aber gar nichts. Wir haben eine superangenehme Runde gedreht und ich hatte das Vergnügen, neben Informationen über Heiko als Läufer ganz viel über die Musiktherapie zu erfahren, denn er ist Musiktherapeut. Superspannend! Und viele Gemeinsamkeiten mit dem Laufen, der Bewegung und dem Rhythmus gibt es auch. Geht mit uns auf diese Laufrunde und erfahrt mehr über Heiko, über die wundervolle Kraft der Musik und ganz vieles mehr. (Leider ist die Aufnahme etwas übersteuert und das fixen ist trotz vieler Versuche nur zu einem Teil geglückt, seht es mir nach. Nächstes Mal wieder in bewährter Topqualität. Aber immer noch ist die Laufmasche meines Wissens nach der einzige Podcast, der zur Aufnahme Laufen geht, da kann mal passieren, dass es nicht immer perfekt ist. Dafür echt!) Viel Freude mit einem extrem sympathischen Gast!

Ingo Lücker: Herzlich Willkommen beim IT-Manager-Podcast. Mein Name ist Ingo Lücker und ich freue mich riesig darauf, dass ich heute Fabian Alfes von der connecT SYSTEMHAUS AG zu Gast habe im Interview zum Thema Microsoft Teams zum Einsatz in Unternehmen. Und ja, ich freue mich sehr auf das Interview. Somit starten wir direkt ein. #00:00:38-4#    Ingo Lücker: Herzlich willkommen lieber Fabian. Ich freue mich sehr, dass du Zeit gefunden hast und hier uns heute für ein Interview auch zum IT-Manager-Podcast zur Verfügung stellst. Stell dich doch einmal den Hörern vor. Was hast du früher so gemacht? Wo kommst du her? Wie bist du jetzt in deinen Fachbereich eigentlich auch und zum Thema Microsoft Teams, worum es ja heute gekommen? Erzähl doch ein bisschen dazu. #00:01:02-8#    Fabian Alfes: Ja, hallo Ingo. Erstmal danke schön, dass du mich eingeladen hast, dass ich dabei sein darf. Mein Name ist Fabian Alfes. Ich bin 29 Jahre alt und Senior IT Consulting bei der connecT SYSTEMHAUS AG. Ich bin bei uns verantwortlich für den Bereich Cloud und Kollaboration. Und dazu gehört dann eben auch ausdrücklich alles rund um Office 365 und damit auch Microsoft Teams dazu. Ich mache das Ganze seit fünf Jahren bei uns, habe vorher in Dortmund Informatik studiert und, ja, bin letztlich schon immer sehr technisch interessiert gewesen, habe mich in meiner Freizeit viel damit beschäftigt. So war eigentlich, sage ich mal, mal der Weg für mich da sehr vorbestimmt, dass es so in die Richtung gehen würde. Und ja, bin auch eigentlich von Anfang an, also seit ich im Beruf bin, auch vorher schon immer sehr interessiert an Microsoft-Lösungen gewesen und habe da eben das Glück, dass ich bei der Connect mich in dem Bereich immer weiterbilden durfte, habe viele Schulungen besuchen können. Und wenn man im Microsoft-Bereich unterwegs ist, dann kommt man natürlich auch am Thema Office 365 nicht vorbei. So ist das quasi ganz automatisch passiert und ja, ist aber mittlerweile letztlich auch mein Spezialgebiet geworden. #00:02:15-8#    Ingo Lücker: Ja, cool. Hört sich klasse an. Wenn du neben den ganzen Themen, die du gerade genannt hast, den ganzen beruflichen Themen, wie sieht es denn da im Privaten aus? Ja, ist da überhaupt noch Zeit für Privates und für Hobbys? #00:02:29-3#    Fabian Alfes: Doch definitiv. Also mir ist eigentlich Sport immer wichtig gewesen. Ich habe da ganz viele verschiedene Sachen ausprobiert, bin eine Zeit lang Bouldern gewesen. Das hatte ich neu für mich entdeckt. Das war dann natürlich zur Corona-Zeit jetzt im letzten Jahr alles ein bisschen schwieriger. Da habe ich eher versucht mich zu Hause fit zu halten. Aber genau, dann mit ein paar Kollegen tatsächlich angefangen zu Corona-Zeit nochmal Age of Empire zu spielen. Das ist ein Echtzeit-Strategiespiel. Das machen wir so einmal die Woche, treffen wir uns da abends und spielen eine Runde oder zwei. Genau, aber gerade zuletzt, ich bin vor Kurzem Vater geworden. Und deswegen geht jetzt gerade letztlich jede freie Minute irgendwo in die Familie. #00:03:09-7#    Ingo Lücker: Ja, das ist ja eine ganz neue Welt dann zu Hause, ne? #00:03:13-3#    Fabian Alfes: Ja, genau. #00:03:14-6#    Ingo Lücker: Ja, cool. Ja, und an die eine oder andere Laufrunde mit dir kann ich mich ja noch gut erinnern an der Siegarena, von daher. #00:03:20-2#    Fabian Alfes: Ja, genau. #00:03:21-7#    Ingo Lücker: Sobald das Wetter wieder schöner wird, hat man da ja auch weniger Schweinehund, der dahinter hängt. #00:03:26-3#    Fabian Alfes: Richtig. #00:03:27-3#    Ingo Lücker: Sehr gut. Ja wie hältst du dich denn eigentlich auf dem Laufenden zu den aktuellen Themen, gerade was Microsoft Teams angeht? Woher bekommst du so deine Information als Experte, um da auf dem Laufenden zu bleiben? Weil ich bekomme ja auch mit, Teams entwickelt sich ja irgendwie ständig weiter. Ich meine, Updates gibt es für viele Anwendungen und Lösungen. Aber bei Teams kann man ja gefühlt im Wochentakt mit neuen Funktionen und Verbesserungen rechnen. Da ist natürlich immer spannend, wie hältst du dich da auf dem Laufenden, um da auch wirklich am Ball zu bleiben? #00:03:58-4#    Fabian Alfes: Ja, also das mache ich einmal ganz klassisch letztlich über den Newsletter von Microsoft. Da wird man über anstehende Änderungen immer informiert, meist auch ein paar Monate im Voraus, dass man sich so ein bisschen drauf einstellen kann, vielleicht Schulungsmaterialien und so weiter daraufhin abstimmen kann. Natürlich in der heutigen Welt geht ganz viel auch über Social Media, wo man den entsprechenden Kanälen folgt, gerade auch den MVPs auf dem Bereich. Haben wir in Deutschland zum Beispiel den Alexander Eggers. Dem folge ich. Da ist man auch immer mal wieder im engeren Kontakt, kann man eine direkte Frage platzieren. Und ansonsten halt eben über diverse Schulungen, die ja auch letztlich laufend aktualisiert werden, kann man da ganz gut auf dem Laufenden bleiben. #00:04:44-9#    Ingo Lücker: Ja, cool. Ja, Microsoft Teams ist ja heute unser Thema. Es ist ja durch Home-Office im Prinzip in den letzten Monaten und auch im letzten Jahr durch die Decke geschossen. Was meinst du, was war der Grund dafür? Warum ist gerade Microsoft Teams da so sehr von den Unternehmen ja genommen worden und wurde so sehr dafür genutzt, um mit den Mitarbeitern untereinander zu kommunizieren? #00:05:11-0#    Fabian Alfes: Also Microsoft hat es den Unternehmen einmal sehr einfach gemacht. Microsoft hatte relativ schnell im letzten Jahr ja reagiert und Teams-Lizenzen erstmal sehr großzügig kostenlos zur Verfügung gestellt. Und so Unternehmen natürlich diese Entscheidung erstmal sehr einfach gemacht, das dann auszuprobieren. Ich denke, viele Unternehmen sind sowieso sehr in der Microsoft-Welt unterwegs, was die Server-Landschaft angeht, was irgendwie Outlook, Exchange und so weiter angeht. Deswegen ist, denke ich, da für viele Unternehmen der Schritt erstmal sehr naheliegend gewesen, auch da auf die Microsoft-Lösung zu setzen. Zum Anderem war natürlich im letzten Jahr einfach die Notwendigkeit da für die Unternehmen plötzlich, sage ich mal, irgendwie sehr viel mobiler zu arbeiten als es vorher notwendig war. Und das hat natürlich für Microsoft Teams einen sehr großen Aufwind erstmal bedeutet. #00:06:03-8#    Ingo Lücker: Ja klar, verständlich auf jeden Fall. Für die Hörer, die sich unter Microsoft Teams jetzt noch nicht sowas vorstellen können, was ist Microsoft Teams denn eigentlich? Denn häufig wird es ja auch schnell mal mit Zoom und anderen Videokonferenzen in einem Satz oder in einem Bericht genannt. Doch Microsoft Teams ist ja dann doch deutlich mehr. Vielleicht kannst du da mal so einen kleinen Überblick dazu geben, was man sich unter Microsoft Teams vorstellen kann und was damit auch machbar ist. #00:06:36-7#    Fabian Alfes: Genau, also der Einstieg für ganz viele in Teams ist ja genau das, was du beschrieben hast. Das ist irgendwie ein Tool. Da kann man mit chatten. Da kann man Videokonferenzen mit machen, innerhalb vom Unternehmen, auch mit Externen. Das ist so der erste Berührungspunkt und damit kratzt man aber genau wie du sagst letztlich an der Oberfläche von dem, was in Teams möglich ist. Also Teams ist letztlich das zentrale Kommunikations-, Kollaborationstool für Unternehmen. Die letztlich ja so die interne E-Mail letztlich überflüssig machen kann. Man kann sehr schön sich strukturieren in verschiedene Bereiche des Unternehmens, Prozesse integrieren. Es gibt von Drittanbietern unheimlich viele Apps, ich glaube, es sind mittlerweile über tausend Drittanbieteranwendungen, die sich in Teams integrieren lassen. Und ja, das Ganze geht halt bis zur Telefonie. Also ich kann letztlich meine Festnetztelefonie auch nach Microsoft Teams telefonieren und bin damit mit meinen Geräten überall flexibel auf meiner klassischen Festnetztelefonnummer erreichbar. #00:07:45-7#    Ingo Lücker: Das hört sich sehr umfangreich an, tatsächlich auch was diese Funktion angeht. Und du hast gerade auch die Telefonie schon angesprochen. Das bedeutet, man hat dann tatsächlich auch die Möglichkeit aus Microsoft Teams heraus direkt zu telefonieren. Wie muss ich mir das vorstellen? Muss ich eine neue Telefonnummer haben oder wie muss ich mir das vorstellen, dass ich dann aus Teams heraus telefonieren kann tatsächlich über das normale Festnetz ja eigentlich, ne? #00:08:14-5#    Fabian Alfes: Genau, da gibt es prinzipiell zwei Möglichkeiten für. Die eine Möglichkeit ist, dass letztlich Microsoft der Provider wird. Das heißt, ich mache am Ende des Tages eine Portierung meiner Rufnummer von der Telekom, Vodafone, was auch immer, zu Microsoft hin und zahle dann auch meine Minutenpreise an Microsoft. Der erstmal einfachere Weg, technisch nicht ganz so aufwendige, wäre der, dass ich letztlich meinen Telefonanbieter behalte und über einen SBC, über einen Session Border Controller die Rufnummern dann umleite in Microsoft Teams rein. Dann habe ich meinen Provider, an den ich meine Minutenpreise oder meine Flatrate bezahle. Und es klingelt aber dann eben am Ende des Tages mein Teams, sodass ich letztlich keine neue Telefonanlage brauche, aber in vielen Fällen einen zu Microsoft Teams kompatiblen Session Border Controller benötige. #00:09:11-6#    Ingo Lücker: Habe ich dann dadurch auch den Vorteil tatsächlich, dass, wenn ich dann in so einem Telefonat über Teams bin, bin ich auch über anderem Wege in Teams gerade nicht mehr erreichbar? Das heißt, ich habe dann da tatsächlich auch den Status, dass ich eben gerade belegt bin, weil ich dann über eine andere Telefonieverbindung tatsächlich gerade besetzt bin? #00:09:29-2#    Fabian Alfes: Genau. Der Teams-Status wechselt dann, am Telefon oder im Telefonat oder sowas heißt der Status. Genau, ist dann für die Kollegen auch sichtbar und in dem Moment bin ich dann auch quasi besetzt für weitere Anrufe. #00:09:41-9#    Ingo Lücker: Cool. Und ist Teams tatsächlich nur eine Lösung, die in einem Unternehmen nur Verwendung findet, oder habe ich hier auch die Möglichkeit mit anderen Unternehmen unternehmensübergreifend zusammenzuarbeiten? Wie muss man sich das mit Teams vorstellen? #00:09:57-2#    Fabian Alfes: Genau, sowohl als auch. Also es geht auch übergreifend. Natürlich gilt das auf jeden Fall erstmal für die Videomeetings, wo ich ja letztlich beliebige Gäste einladen kann. Die Gäste, die ich in Videomeetings einlade, die brauchen nicht mal selbst ein eigenes Teams. Die können also auch ganz anonym zum Beispiel über den Browser teilnehmen. Aber auch, wenn man jetzt, sage ich mal, die namensgebenden Teams und Kanäle innerhalb der Anwendung betrachtet, ist es auch da möglich, dass ich Gäste einlade und dort gemeinsam zusammen arbeite an Dokumenten, Kommunikation stattfindet. Es ist also sehr flexibel auch unternehmensübergreifend einsetzbar. #00:10:39-2#    Ingo Lücker: Du hattest vorhin gesagt, Microsoft hat es ja den Unternehmen sehr einfach gemacht, weil Microsoft Teams vor allen Dingen im letzten Jahr kostenlos angeboten wurde und man es kostenlos nutzen kann. Gibt es eine Grundvoraussetzung, sowas wie, ich sage mal, Microsoft Exchange Online? Also es gibt ja immer noch Unternehmen, die haben ja auch ein Exchange noch lokal, also On Premise stehen. Wie sehen da die Voraussetzungen für die Unternehmen aus, dass die die Funktionalität von Microsoft Teams auch ja möglichst umfangreich nutzen können? #00:11:17-2#    Fabian Alfes: Ja, also um, ich sage mal, das Ganze sinnvoll zu nutzen, ist es natürlich sinnvoll, dass man grundsätzlich in der Office-365-Welt schon mal drin ist. Darüber läuft eben die Benutzerverwaltung, die Lizenzierung läuft darüber ab. Und ich würde schon empfehlen, dass man auch den E-Mail-Server aus der Microsoft Welt hat, dass man also einen Exchange-Server betreibt. Es gibt ja auch weitere E-Mail-Server. Das geht trotzdem. Aber man verliert sehr viel Funktionalität und das macht das hier und da dann doch komplizierter als es sein müsste. Also ganz klare Empfehlung wäre, dass man einen Exchange-Server betreibt. Wenn man den selber in der eigenen Infrastruktur betreibt, dann würde ich zumindest empfehlen eine Hybridstellung herzurichten zwischen dem Exchange Online und dem eigenen Exchange. Das sorgt dafür, dass man eben auch die umfangreichen Kalenderfunktionen verwenden kann und letztlich am Ende wirklich alle Funktionen nutzen mit Teams. Und die beste Integration in die ganze Microsoft-Welt hat man, wenn man dann eben auch die Postfächer nach Exchange Online verschiebt. Dann gibt es nochmal ein paar Extras, beispielsweise die To-Do-App von Microsoft. Die hängt davon ab, dass auch das Postfach im Exchange Online liegt. Ich würde aber sagen, mit einem Exchange On Premise und einer Hybrid-Stellung kann man Teams schon sinnvoll einsetzen. #00:12:38-3#    Ingo Lücker: Cool. Die Teams-Applikation selbst, wie muss ich mir das vorstellen? Ist das eine eigene Software auf dem Desktop? Kann ich die im Webbrowser nutzen? Wie sieht es auch mit mobilen Endgeräten aus? Gibt es da native Apps oder wie ist dort die Infrastruktur von Microsoft Teams aufgebaut? #00:12:58-7#    Fabian Alfes: Teams ist erstmal eine klassische Anwendung, die installiert wird auf dem PC, auf dem Laptop beispielsweise, auch für Mac natürlich verfügbar und die sich auch dort im Hintergrund sehr eigenständig aktualisiert. Man ist eigentlich immer automatisch auf dem aktuellen Stand dort, du hattest ja eben auch angesprochen, da gibt es ja regelmäßig Updates, neue Funktionen. Da muss man sich als Anwender aber sehr wenig drum kümmern, dass man die auch bekommt. Und, genau, wenn das mal keine Option ist oder wenn man vielleicht auch als Gast nur beitreten will, dann ist es eben auch im Browser möglich, einfach über teams.microsoft.com. Da dann auswählen: Ich will die WebApp benutzen. Und dann hat man auch nahezu alle Funktionen einfach direkt im Webbrowser mit drin. Das ist auch sehr gut möglich, ist allerdings beschränkt, wenn ich mich jetzt nicht vertue, auf die Chromium-Browser, also entweder auf Chrom oder auf den Microsoft Edge Browser. Damit ist das möglich. Und für die mobilen Geräte, sei es jetzt iOS oder sei es Android, gibt es native Apps, die einen sehr guten Funktionsumfang haben. Nicht immer denselben, es ist manchmal die mobile App an der einen Stelle ein bisschen voraus, manchmal auch die klassische Desktop-App, die dann mehr Funktionen bietet, aber für den mobilen Einsatz auch auf dem Smartphone auf jeden Fall sehr gut geeignet. #00:14:20-6#    Ingo Lücker: Ja, ich habe das gesehen. Im Chat ist teilweise in der mobilen Variante ist dann möglich sogar sowas wie Antworten oder sowas dann zu machen, was ich dann lange Zeit oder bisher immer noch nicht habe in der Desktop-Variante tatsächlich, genau. Jetzt setzen einige Unternehmen ja auch sowas ein wie Desktopvirtualisierung, um einfach dort auch die Struktur sicherer zu machen, besser aufzubauen. Ist Teams dort auch fähig für? Also kann Microsoft Teams in solche Umgebungen implementiert werden? #00:14:52-7#    Fabian Alfes: Grundsätzlich ja. Dann wird es für den Admin, sage ich mal, ein bisschen aufwendiger. Muss man ein paar Details beachten bei der Installation, dass man die richtige Variante der Teams-App dann erwischt. Und dann gibt es eben Logistiken seitens Microsoft oder auch von, ich sage mal, Visualisierern wie (Sedris?) beispielsweise, die dann eine tiefgreifende Integration bieten, sodass auch Audio- und Videotelefonate innerhalb von so einer virtuellen Lösung dann möglich sind. Gibt es aber Einschränkungen hier und da. Also bei einer Videokonferenz beispielsweise ist es jetzt nicht möglich, dass man die sich dort bis zu sieben Mal/ Sieben Videos ist ja im Moment aktuell, die man sehen kann. Das geht dann zum Beispiel in der virtuellen Lösung nicht. Und es gibt hier und da immer mal eine Funktion, die nicht verfügbar ist. Aber ich sage mal, grundsätzlich, wenn man jetzt Teams ja irgendwie über Video hinaussieht als Kommunikationstool, wo ja viel auch vielleicht Dateien, Informationen ausgetauscht werden, viel auf Textbasis sich ausgetauscht wird, dann kann man das sehr uneingeschränkt auch in so einer virtuellen oder so in einer VDI-Lösung einsetzen. #00:16:06-1#    Ingo Lücker: Ja, ist natürlich wichtig einfach auch zu wissen für viele Unternehmen, weil die IT-Sicherheit da ja auch einfach viel wichtiger wird, gerade bei den vielen Fällen, die man in der Vergangenheit auch so gesehen hat. Und wenn die Unternehmen jetzt mit Microsoft Teams direkt starten, und das habe ich ja auch schon bei einigen Projekten gesehen. Die sehen: Ah, ja super. Wir können Microsoft Teams nutzen, legen wir mal los. Ich haben mir hier so eine kleine Notiz gemacht. Was sind denn die wichtigsten Dinge, die bei einer Einführung zu beachten sein sollten? Und wie geht denn ihr auch von der Connect vielleicht bei solchen Projekten heran, um Unternehmen dort ja vielleicht auch den einen oder anderen „löschen und wieder von vorne“ ersparen zu können? #00:16:56-8#    Fabian Alfes: Ja, also ich will nicht sagen, dass/ Ich will es nicht unbedingt als Problem bezeichnen, aber es ist prinzipiell erstmal sehr einfach Microsoft Teams einzuführen. Das ist technisch erstmal nicht so aufwendig. Ich muss am Ende des Tages ja nur die Anwendung verteilen und dann können meine Anwender loslegen. Und das führt in vielen Fällen natürlich zu erstmal einem großen Chaos. Erstmal, jeder hat irgendwie Berechtigungen dort Teams und Kanäle anzulegen. Und dem muss man als Admin dann im Nachgang erstmal wieder Herr werden. Gerade im letzten Jahr ist es natürlich so, dass nicht immer die Zeit war auf Grund der Corona-Situation sich da vorher einen großen Plan zu machen und eine Struktur auszuarbeiten und dann über Wochen oder Monate so ein Tool einzuführen, wie es im Idealfall nun mal wäre. Das heißt, ich würde sagen, wer jetzt so angefangen hat, wie ich es am Anfang skizziert habe, für den ist noch nicht alles verloren. Aber man sollte jetzt schon dann im Nachgang da nochmal Arbeit reinstecken, das Ganze im Nachgang zu organisieren und zu strukturieren. Also wir empfehlen grundsätzlich unseren Kunden, weil Teams eben nicht nur eine Anwendung ist wie jede andere, die einfach dazukommt, sondern Teams ändert erstmal sehr viel in der Art und Weise wie im Unternehmen kommuniziert wird, wie überhaupt gearbeitet wird. Es gibt letztlich eine große Veränderung in der Arbeitskultur, weil es am Ende halt doch eben etwas anderes ist wie sich E-Mails hin- und herzuschicken. Und deswegen finden wir bei Connect es sehr wichtig, diese Herausforderung eben vorher zu sehen, zu erklären und sich entsprechend darauf vorzubereiten. Also früh in die Planung einzusteigen, früh auch, ich sage mal, wichtige Mitarbeiter zu involvieren, sich Prozesse rauszupicken, die man in Teams vielleicht dann abmelden kann. Und so dann einfach einen erfolgreichen Start von Teams zu ermöglichen, wo man auch vorher die Gelegenheit hat den Mitarbeiter zu schulen. Das finde ich ganz wichtig. #00:19:00-2#    Ingo Lücker: Damit nicht dann plötzlich die große Pingerei im Unternehmen losgeht: Sie wurden zu einem neuen Kanal eingeladen. Und keiner weiß was los ist und wofür das gedacht ist, ne? #00:19:12-1#    Fabian Alfes: Genauso. Wir hatten tatsächlich Unternehmen, wo wir dann irgendwann die Notbremse ziehen mussten, wo wir quasi doch alles nochmal plattgemacht haben, was sich entwickelt hat, was sich verselbstständigt hat und wir dann nochmal, ich sage mal, neu angefangen haben auf einer soliden Basis. Aber genau, insofern, ja, es macht natürlich Sinn sich im Vorfeld da viele Gedanken zu machen. Wer jetzt aber im letzten Jahr angefangen hat erstmal, ich sage mal, ein bisschen Hals über Kopf auf Grund der Situation geschuldet: Den können wir noch retten. #00:19:43-4#    Ingo Lücker: Sehr gut. Dann sind sie dann bei euch auch in guten Händen, also von daher/ Und das ist sicherlich auch zum Abschluss das Wichtigste. An wen können sich denn Unternehmen, die da Hilfestellungen zu benötigen zum Thema Microsoft Teams bei der Einführung oder aber auch sich generell einfach mal mit jemandem austauschen wollen. Was wird benötigt? Was ist sinnvoll? An wen können Sie sich am besten wenden, um bei euch Kontakt aufzunehmen? #00:20:12-6#    Fabian Alfes: Die können sich gerne direkt auch an mich wenden. Vielleicht kannst du irgendwie Kontaktdaten in die Shownotes am Ende packen. Und, genau, dann können wir da gucken. Was ist der Status Quo? Was ist das Ziel? Und da können wir dann unterstützen. #00:20:29-2#    Ingo Lücker: Super. Wunderbar. Nehmen wir das gerne mit auf. Das Unternehmen der connecT SYSTEMHAUS AG ist unter der Domain: www.cnag.de, also C, N, A, G Punkt DE zu erreichen und da findet man dann ja auch ohne Probleme den Kontakt ja zu dir. Aber wir nehmen das natürlich in die Shownotes dort auch mit auf. Also auch deine E-Mail-Adresse können wir dann dort ja mit angeben, also alfes@cnag.de. // Und, #00:20:58-5#   Fabian Alfes: Genau. // #00:20:58-5#   I: ja super, ich glaube, das hat den Zuhörern einen guten Überblick darüber gegeben, was man von Microsoft Teams eigentlich erwarten kann und was man auch beachten sollte sicherlich. Und damit hat das viele ein Stück weitergebracht dahingehend auch diese Zusammenarbeit und die Kollaboration für die Zukunft nutzen zu können. Vielen Dank lieber Fabian für das Interview hier im IT-Manager-Podcast und ich freue mich schon auf die nächste Laufrunde mit dir. Vielleicht dann ja mal mit dem Nachwuchs. #00:21:32-3#    Fabian Alfes: Ja, das könnte noch einen Moment dauern. Aber genau, auch dir vielen Dank, dass ich dabei sein durfte. Alles Gute! #00:21:37-8#    Ingo Lücker: Super. Bis dann. Tschüss! #00:21:41-5#

Ob bei der abendlichen Laufrunde, im Yogatraining oder seit einem Jahr im Home-Office: Die Jogginghose ist voll im Trend. Ein Kleidungsstück, das bis heute polarisiert. Und doch schon 100 Jahre alt. Woher kommt sie?

Vielleicht kennst du das ja auch: Du hast dir fest vorgenommen, heute Sport zu treiben. Egal, ob das eine Laufrunde oder ein Besuch im Fitnessstudio ist, ob du für einen … #199: Ausreden – wie du sie enttarnst und dich statt dessen motivierst Weiterlesen » Der Beitrag #199: Ausreden – wie du sie enttarnst und dich statt dessen motivierst erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Vielleicht kennst du das ja auch: Du hast dir fest vorgenommen, heute Sport zu treiben. Egal, ob das eine Laufrunde oder ein Besuch im Fitnessstudio ist, ob du für einen Triathlon trainierst oder nur ein paar Dehnübungen planst. Irgendwie … scheint immer etwas dazwischen zu kommen. Hör zu, welche Frage der Fragen dir helfen kann … #199: Ausreden – wie du sie enttarnst und dich statt dessen motivierst Weiterlesen » Der Beitrag #199: Ausreden – wie du sie enttarnst und dich statt dessen motivierst erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Jaja und wöchentlich grüßt das Murmeltier oder wie heißt das? Naja auch egal! Wir haben auf jeden Fall schon wieder ne super Trainingswoche hinter uns (die war wirklich toll). Und dieses Mal war von allem was dabei: ein Arztbesuch der einem missglücktem Stand-Up-Programm nicht ganz unähnlich war, eine Laufrunde mit geschätzten 2,4 Restpromille und wie immer jeder Menge Schweiß. Macht's euch gemütlich ihr Süßen!

KENNST DU DAS AUCH? Es ist ca.14:40h, du stehst in der Küche und macht etwas zu Essen. Bisher hast du Morgens die Kinder zur Kita gebracht und eines vielleicht zur Schule. Dann konntest du arbeiten im Büro oder im Home-office etc. Du hast einige Probleme deiner Kunden gehört und teilweise bereits gelöst. Bist wieder an einem Projekt dran gewesen, hast mit einer Kundin eine WordPress Schulung oder ein kompliziertes Telefonat geführt und zwischen drin eben mal schnell einkaufen für die Familie gewesen. Ruckzuck ist die Zeit bereits wieder vorbei, die Grundschule ist aus. Du holst das erste Kind ab und später dann das Kitakind. Dazwischen bist du irgendwo. Um auf die Küche zurückzukommen. Du hast Hunger, an deinem Bein hängt einer ein kleiner süßer Kerl der unbedingt das 4 Stück Schokolade möchte und du weißt insgeheim, eigentlich bist du drüber und brauchst jetzt selbst etwas. BRAUCHST DU VIELLEICHT? Zeit zur Pause?etwas leckes zu Essen?ein kleine Laufrunde durch den Wald? ZURÜCK ZUR KÜCHE: Das zweite Kind kommt herein, will irgendetwas und es wird angemotzt! Einfach so. In meiner neuen Podcastfolge spreche ich mit Sarah Griep. Mama von 4 Kindern. Sie ist New Sprit und Business Coach. DU ERHÄLTST: viel Inspiration und hilfreiche Hinweise wie du als Mama und Selbständige oder Angestellte in einem turbulenten Familienalltag in Verbindung mit Dir kommst bzw. bleibst. Wir sprechen darüber, wie es sich anfühlt, wenn du plötzlich bemerkst, dass deine Energie flöten geht . Wir sprechen über das eigene verloren gegangene Gefühl und darüber welche Möglichkeiten es gibt, anzuhalten, sich zu besinnen auch sich selbst wieder gut zu tun. Deine eigene beste Freundin zu werden. Wir sprechen auch über das eigene Potenzial. Wir sprechen auch über ein zu viel an Struktur und über ein zu wenig an Emotion. Hast bereits solche Situationen wie oben beschreiben erlebt? Wie gehst du damit um? Schreib mir gerne deine persönliche Meinung dazu in die Kommentare? Mehr zu Sarah findest Du hier: Sarahs Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/happymumhappybusinesshappylife/ Sarah bei instagram https://www.instagram.com/sarah_griep_bsg_coaching/ Linked In https://www.linkedin.com/in/sarah-griep-127273158/ Mehr zu mir: www.wibkeglueck.de

Beim Joggen erlebt man so manche schöne, aber auch weniger schöne Momente. Warum ich gern jogge und wie das alles bei mir angefangen hat, erfahrt ihr in dieser Episode.

3, 2, 1 - verkauft. Interviews mit der Laufmasche gab's als Dankeschöns in unserem Corona-Crowdfunding-Projekt zugunsten von Kulturschaffenden in Paderborn zu erwerben. Markus und Christian haben sich das nicht zweimal sagen lassen und ein Interview gekauft. Jetzt haben wir den Deal eingelöst und es war herrlich! Eine gemütliche Laufrunde in und um das schöne Scharmede, wo Christian Müller (Geschäftsführer der Stadtwerke Paderborn) wohnt - unterwegs Wegzehrung mit Mirabellen und Zwetschgen und Gespräche über Kultur, Schützenfest mit Kranztanzen, Laufen, "alte Männer", Rauchen und mehr. Was haben eigentlich Kultur und Laufen gemeinsam...? Erfahrt Ihr in dieser Folge. Mehr zu unserem Solidaritäts-Projekt: www.kultursoli.de

#043 - Das ist nicht verhandelbar! Du hast das Ziel körperlich und geistig in sehr guter Verfassung zu sein. Aber immer wieder sagst Du trotzdem den Besuch im Fitnessstudio ab oder lässt deine Laufrunde sausen? Das war bei mir auch mal so. Jetzt aber nicht mehr. Wieso, weshalb, warum? Das erfährst Du in dieser Folge... Viel Spaß beim anhören. **LINKS:** Du möchtest keinen neuen Impuls verpassen? Jetzt für die Updates anmelden: [joergkundrath.de/newsletter](http://joergkundrath.de/newsletter) Website: [https://www.joergkundrath.de/](https://www.joergkundrath.de/) LinkedIn: [https://www.linkedin.com/in/joergkundrath](http://www.linkedin.com/in/joergkundrath) Kurzbiografie: [http://bit.ly/joergkundrath](http://bit.ly/joergkundrath)

Der Waschtl, also ich, hatte Urlaub und habe gezwungenermaßen das Wandern für mich wiederentdeckt. Auch lag mein Schwerpunkt die letzten zwei Wochen auf dem Radfahren und weniger beim Laufen. Die Kilometersammelaktion von Coffee & Chainrings Vereinskollege Tim ist erst ein paar Tage her und der Sascha durfte ihn dabei begleiten. Tim fuhr dabei 558 Kilometer und Sascha dank einer Schlafpause 532 Kilometer. Unglaublich. Selbstverständlich gibt es da auch was zu erzählen, denn auch wenn die Strecke recht reizarm war, passiert in 24 Stunden auf dem Rad dann doch das Eine oder Andere. Wir hatten auch dieses Mal wieder Gäste im Podcast, mit Jenny und Thomas leisteten uns alte Bekannte Gesellschaft. Während Jenny von ihrer 100 Kilometer Solo Wanderung erzählt, nimmt uns Thomas mit auf seine Laufrunde…wann wenn nicht beim Laufen hört man einen Laufpodcast am Besten? Der Thomas gab uns dann noch eine Auflösung dessen, was es mit den "Die Schweiz ist doch sooo schön"-Kommentaren unter meinen Posts aus dem Bayrischen Wald auf sich hatte ;-)

Der Waschtl hatte Urlaub und das Wandern für sich entdeckt und auch mein Schwerpunkt lag die letzten zwei Wochen auf dem Radfahren und weniger beim Laufen. Die Kilometersammelaktion von Coffee & Chainrings Vereinskollege Tim ist erst ein paar Tage her und ich durfte ihn dabei begleiten, Tim führ dabei 558 Kilometer und ich dank einer Schlafpause 532 Kilometer. Unglaublich. Selbstverständlich gibt es da auch was zu erzählen, denn auch wenn die Strecke recht reizarm war, passiert in 24 Stunden auf dem Rad dann doch das Eine oder Andere. Wir hatten auch dieses Mal wieder Gäste im Podcast, mit Jenny und Thomas leisteten uns alte Bekannte Gesellschaft. Während Jenny von ihrer 100 Kilometer Solo Wanderung erzählt, nimmt uns Thomas mit auf seine Laufrunde…wann wenn nicht beim Laufen hört man einen Laufpodcast am Besten?

Heute gibt es eine ganz besondere Folge für dich und zwar ein Outdoor Lauf Workout. Ich nehme dich mit nach draussen für eine Laufrunde und du bekommst tolle Übungen zum nachmachen. In dieser Folge erfährst du: -Wieso Laufen glücklich macht -viele Tolle Übungen, die du in deine Laufroutine einbauen kannst -was du beim Laufen alles beachten solltest Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge Bleib gesund und fit Deine Steffi

Auch vor dem Sport macht Corona nicht Halt. Fitnessstudios und sogar Outdoor-Trainingsanlagen wurden geschlossen. Die einzige Sportart die in der Zeit der Kontaktsperre geblieben, ist das Laufen. In dieser Folge ist Julia Ures vom Podcast "Laufmasche" zu Gast. In ihren Folgen trifft sie sich mit ihren Gästen zum gemeinsamen Laufen und interviewt sie auch dabei. Der ideale Podcast für deine Laufrunde in der Coronakrise. Zwischen tiefen Atemzügen und Trinkpausen erfährt sie Laufgeschichten und auch sehr Privates ihrer Trainingspartner*innen. In unserem Gespräch sprechen wir über das Joggen während der Coronakrise, dem inneren Schweinehund und ihre Top 3-Podcasts. Also Laufschuhe an und reingehört!

Manchmal reicht es nicht für eine Sporteinheit, die Laufrunde oder den Besuch im Fitness-Studio. Dann geht es auch in 5 Minuten und die findest du garantiert jeden Tag:

Manchmal reicht es nicht für eine Sporteinheit, die Laufrunde oder den Besuch im Fitness-Studio. Dann geht es auch in 5 Minuten und die findest du garantiert jeden Tag:

In dieser dunklen Jahreszeit begleitet uns oft ein mulmiges Gefühl, wenn wir draußen in der Natur sind um uns sportlich zu betätigen. Die feste Laufrunde führt vielleicht ein bisschen durch ein Waldstück oder einen Park der nicht besonders gut beleuchtet ist. Für viele Frauen ist es ein unangenehmes Gefühl, wenn man alleine in der Dunkelheit unterwegs ist. Daher habe ich in der heutigen Episode Franziska Tkavc von der Landespolizeidirektion Wien zu Gast. Sie wird uns einige Fragen zu dem Thema beantworten. Viel Spaß dabei ;-) Shownotes: - Zum Blogartikel: https://www.beatrice-drach.com/sicheres-laufen-in-der-dunkelheit/ - Zum Podcast: www.beatrice-drach.com/podcast - Meine Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/148582058827637/ - Mein YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCoY0-B8BLsjnwmVkXKFGRNg - Mein Instagram: https://www.instagram.com/drach_beatrice/?hl=de

Torsten Pretzsch ist 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von nur 15 Minuten ist er Jahre später am Ziel. Er lief mehrere Marathons und absolvierte auch einen Ironman. Als vielbeschäftigte Führungskraft war dieser Weg nur durch gutes Selbstmanagement möglich. Seit 2015 unterstützt er auf seinem ausdauerblog Menschen dabei, endlich mehr Sport zu machen. Und das mit Spaß und Leidenschaft! Besonders liegen ihm dabei die Laufanfänger am Herzen, von denen er so vielen wie möglich den tollen Laufsport näher bringen möchte. Der Slogan vom ausdauerblog "Endich mehr Sport" ist auch zu seinem Leitspruch fürs Leben geworden. Wir sprechen im Interview unter anderem darüber: ➡️ Wie es mit dem Laufen klappt, auch wenn das Wetter zu kalt, zu heiß, zu nass oder zu trocken ist ➡️ Wie schaffe ich es weiterzumachen, wenn die erste Motivation verflogen ist ➡️ Welches Trainingsprotokoll sinnvoll ist, um die ersten 5km zu schaffen ➡️ Pulsmesser, Laufschuhe, Bekleidung … was ist dabei zu beachten Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website: https://livefit-anywhere.com/podcast-torsten-pretzsch/ oder auf YouTube: https://youtu.be/30g7ptHoL0g Mehr Infos über Torsten und den „ausdauerblog“ findest du hier: Blog: https://www.ausdauerblog.de/ Facebook-Gruppe "Endlich mehr Sport“: https://www.facebook.com/groups/endlichmehrsport/ Instagram: https://www.instagram.com/ausdauerblog.de/ Viel Spaß beim Reinhören.   *** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein *** „Ich helfe selbständigen und angestellten Powerfrauen ihr Herzensbusiness wieder mit voller Energie erfolgreich voranzubringen. Durch deine Leidenschaft fürs Business kommen die sportlichen Bedürfnisse und die Achtsamkeit für dich selbst immer wieder zu kurz. Zusammen bauen wir Sport, die für dich passende Ernährung und Entspannung genau da in dein Leben ein, wo du es garantiert schaffst dranzubleiben und Ergebnisse siehst.“ Willst du auch wieder mehr Power und Energie in deinem Körper haben und dadurch produktiver und erfolgreicher arbeiten können? Dann bewirb dich für ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir unter https://livefit.youcanbook.me, wo wir uns genau deine Situation ansehen und schauen, ob ich dich unterstützen kann.   Webseite: https://www.livefit-anywhere.com/  Facebook: https://www.facebook.com/livefitanywhere  Instagram: https://www.instagram.com/livefitanywhere/     *** Gefällt dir die Episode? *** Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung.

Verflucht und geliebt! Es war sein dritter Marathon - und jeder ist anders: Läufer Stefan Freise hat vor Kurzem den Berlin-Marathon gefinished und dabei alle Höhen und Tiefen durchlitten, die damit so verbunden sind. Auf unserer Laufrunde durch die City erzählt Stefan von seinem viel zu kurzen Training, einer irren Begegnung mit Selfie, dem fiesen und metaphorischen "Kilometer Sechsundzwanzig", gibt jede Menge Tipps und ist unglaublich ehrlich. Begleite uns auf unserer Runde und erlebe Stefans Marathon so ein zweites Mal live mit!

Einfach machen! Mit dieser Folge nehme ich an der Podcast-Parade „Einfach machen“ teil. Es geht um das Thema „einfach machen“ & „ins Handeln kommen“. Ich freu mich, dass ich eine Folge zu dieser Parade beisteuern kann. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest schau mal hier, das ist der Link zu der lieben Kerstin Wemheuer die diese Parade mit ihrem Podcast „#fuckeinfachmachen Der Podcast für deinen Erfolg“ ins Leben gerufen hat. Einfach machen könnte so einfach sein, wenn da nicht das machen Voraussetzung wäre. Ok, Spaß beiseite! Wie oft würden wir so gern etwas erreichen kommen aber einfach nicht ins tun, weil wir plötzlich keine Lust mehr haben, Angst davor haben, dass es nicht klappt oder wir nicht alleine losziehen wollen. Das sind nur einige (aber mächtige) Gründe die uns davon abhalten, endlich ins Handeln zu kommen. Einfach machen & endlich sportlich sein Neulich hatte ich meinen Tag komplett verplant. Für den Abend stand noch eine Joggingrunde auf dem Programm. Als ich alles erledigt hatte, müde auf meiner Couch versunken lag, quälte mich der Gedanke, dass die Laufrunde noch anstand. Ich wusste, dass es mir hinterher definitiv besser geht, ich wieder mehr Energie habe & meine Stimmung auch gut ist. Allerdings wusste ich auch wenn ich nicht gehe, ärgre ich mich später darüber, dass meine Bequemlichkeit gesiegt hat. Kurz um, ich sprang in meine Sportsachen & rannte los. Was war das Ergebnis? Ich fühlte mich wunderbar! Hinterher verkroch ich mich stolz auf meine Couch & konnte entspannt meinen Abend genießen. Einfach machen & mein Ziel erreichen Einfach machen finden wir natürlich nicht nur im Sport. Als ich meine letzte Podcastfolge aufnahm, war ich in unserem Stadion. Ursprünglich wollte ich selbst am Deutschen Sportabzeichen teilnehmen. Das klappte dieses Mal leider nicht, da ich verletzungsbedingt aussetzen durfte. Dafür wollte es sich mein Mann beweisen & sein Gold vom letzten Mal verteidigen. Mein Plan war, dass ich trotzdem dabei bin & vom Rand meine Podcastfolge aufnehme. Vielleicht kennst du das, gemeinsam ist man einfach mutiger. Jetzt kam es leider anders. Er hatte noch ein Turnier was gegen 13 Uhr zu Ende sein sollte, so dass wir noch bis 15 Uhr Zeit hatten ins Stadion zu gehen. Als er gegen 14 Uhr immer noch nicht da war hatte ich zwei Möglichkeiten, entweder ich nehme meine Folge in meinem Studio auf oder ich gehe allein ins Stadion. Phu da war es wieder, dieses komische Gefühl ganz allein loszuziehen. Ein paar Minuten haderte ich mit diesem Gedanken aber dann fuhr ich los. Auch wenn ich dir hier in meinem Podcast jede Woche eine neue Folge präsentiere fällt es mir dennoch schwer, alleine rauszugehen & fremde Menschen anzusprechen. Was solls dachte ich mir, entweder es klappt oder es klappt nicht. Was war das Ergebnis? Ich hatte zwei richtig gute Gespräche & ein kurzes Interview mit Rolf Beilschmidt, dem Hochsprungmeister aus den 70iger Jahren. Wow, mit einem Glücksgefühl beseelt kehrte ich zurück. Einfach machen & anrufen! Einfach machen: Im Business kommt es u. a. vor Telefongespräche zu führen, vor denen es einem bangt. Meine Erfahrung ist es, einfach zu machen verbirgt meist ein super Gespräch. Wirklich! Also trau dich!  Einfach machen, weil du es für DICH machst Außerdem habe ich dieses schöne Beispiel für dich, warum einfach machen so wunderbar ist. Meine Freundin wollte letzten Winter unbedingt Skifahren. Es war traumhaftes Winterwetter, unter der Woche & keiner hatte Zeit. Sie entschied sich dafür einfach allein loszufahren. Sie genoss zwei wunderbare Skistunden & verbuchte für sich ein super Erlebnis. Was hat es noch mit ihr gemacht? Sie machte ihr Glück nicht von anderen abhängig! Was will ich dir damit sagen? Mach dein Ding auch wenn du es für dich alleine machst. Warum? Weil du es für dich machst! Es stärkt dein Selbstbewusstsein, deine Stimmung, weil du dir etwas Gutes getan hast & du hinterher stolz auf dich bist. :) Wie gehst du vor? Was sind deine Tricks, um zu starten? Ich freue mich auf deinen Kommentar oder über deine Email p.seegy@icloud.com. Alles Liebe Peggy PS: Bleib informiert & abonniere meinen Podcast unter freigeist_gedankenurlaub/itunes #podcastparade #einfachmachen #fuckeinfachmachen #f***einfachmachen