Podcasts about ausgeschlafen

"Angedacht" – das geistliche Wort und eine kleine Portion Optimismus für den Start in den Tag. Heute mit Joachim Liebig aus Dessau.

Wenn ihr diese Folge am Erscheinungstag um 11:45 Uhr anhört, dann steht David jetzt gerade im Dortmunder Fussballstadion auf dem Rasen und hält eine Rede vor den Azubis die eine Ausbildung im Finanzamt Nordrhein-Westfalen beginnen und ca. 800 anderen Leuten.Ob es eine weitere fail-story wird, erfahrt ihr erst in der nächsten Folge.Diesen Text schreibe ich (David) vor der eigentlichen Aufnahme.Deswegen kann ich nur vermuten was Jan so von sich gibt.Ich denke mal, er sieht erstmal toll aus. Ausgeschlafen, gestylt und fresh eingekleidet.Dann macht er mir einen Kaffee mit der Maschine die ihm seine Agentin geschenkt hat.Dauert wahrscheinlich ein bisschen bis alles funktioniert wie gewünscht plus ein, zwei Fluchwörter...Jetzt kommt er gerade...Folge war nice!Geht um Leute in meinen Reels die nicht gesendet werden können.Elternabende.Meinen Finanzgig.Und Radom stuff der besonders Spaß gemacht hat.Wir sind jetzt wieder auf Tour.Jeder einzeln mit seinen super stand up Programmen!Besucht uns doch mal live!Termine Jan:https://janvanweyde.de/comedy#termine Termine David: https://davidkebekus.deBis nächsten Dienstag! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Es gibt die Morgen, an denen man völlig gerädert aufwacht und andere, an denen man vor Energie förmlich aus dem Bett springen könnte. Wenn man den Schlaf versteht, kann man mit einer einfachen Methode dafür sorgen, dass Zweiteres zutrifft. Ich mache das mittlerweile seit Jahren so und habe sehr gute Erfahrungen damit gemacht. Was dahinter steckt und wie die Methode konkret funktioniert, zeige ich Dir in dieser feinen ROC-TV-Folge. Die wichtigsten Stellen im Video: 00:00 - Intro 00:54 - Meine Vorstellung 01:46 - Sende mir Deine Fragen 02:38 - Wir steigen ins Thema ein 02:56 - Ein Blick auf das Hypnogramm 06:25 - Das mögliche Problem mit dem Wecker 08:01 - Die Methodik 12:09 - Die Vorteile des Ganzen Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße, Chris "The ROC" :D #rocsports #rocprinzip #schlafphasen #rocsports #rocprinzip #kalorientiming

In dieser inspirierenden Folge des Isabel Braun Podcasts, präsentiert von Charity Speaker Events e.V., begrüßen wir die renommierte Schlafexpertin, Speakerin und Autorin Dr. Sabrina Han. Mit ihrem unermüdlichen Einsatz für das Thema Schlaf teilt sie bahnbrechende Erkenntnisse und Methoden, die dir helfen können, die Qualität deines Schlafs zu verbessern und somit dein gesamtes Leben zu transformieren. Unter dem Motto "Werde zum Besserschläfer - Ausgeschlafen zu mehr Harmonie & Konfetti" tauchen wir tief in die Welt des Schlafs ein. Sabrina enthüllt, wie erholsamer Schlaf nicht nur deine Energie und Fokus verbessern kann, sondern auch ein Schlüssel zu mehr Harmonie in deinem Alltag ist. Durch praktische Tipps und lebensverändernde Ratschläge zeigt sie, wie du die nächtliche Ruhe optimal nutzen kannst, um dein volles Potenzial zu entfalten. Diese Episode ist ein Muss für jeden, der sein Wohlbefinden steigern und ein ausgeglicheneres, energiereicheres Leben führen möchte. Begleite uns auf dieser Reise zu besserem Schlaf und entdecke, wie du mit jedem Aufwachen ein wenig mehr Konfetti in dein Leben streuen kannst. Lass uns gemeinsam die Kraft des Schlafs nutzen, um nicht nur unsere eigenen Leben, sondern auch die Welt um uns herum positiv zu beeinflussen. Erlebe Dr. Sabrina Han live beim Charity Speaker Event! Nutze die außergewöhnliche Gelegenheit, Sabrina persönlich am 14. und 15. Juni 2024 zu erleben. Diese besonderen Tage bieten dir nicht nur die Chance, tiefer in die Thematik des erholsamen Schlafs einzutauchen, sondern auch die Möglichkeit, dich direkt mit Sabrina und anderen Gleichgesinnten auszutauschen. Verpasse nicht diese einmalige Chance, inspiriert zu werden und gleichzeitig einen wohltätigen Beitrag zu leisten Hier geht es zu deinem Ticket

Endlich ist Wielands Subathon zu Ende. Ausgeschlafen und euphorisiert durch eine angenehmere Soundqualität, thematisiere unsere zwei Lieblingslangschläfer Do's und Dont's in einer WG, das Ende von Wielands Subathon und geben einen ersten kleinen Einblick in die ersten 7vs.Wild Folgen.

Ausgeschlafene Menschen sind netter, rücksichtsvoller, kreativer und sozialer. Doch leider sind die meisten Zeitgenossen chronisch müde. Schlaflosigkeit hat sich in Deutschland zur Volkskrankheit entwickelt. Ob Netflix im Schlafzimmer, zuviel Energy Drinks im Blut oder das ewig rotierende Gedankenkarussell - Ursachen gibt es viele. Schlafexperte Markus Kamps verrät im Mutmachpodcast von Funke, wie Unternehmen ihren Mitarbeitenden zu mehr Ruhe verhelfen können, was Katastrophen wie Tschernobyl, Brent Spar oder Challenger mit Schlafmangel zu tun hatten, weshalb Ruheräume im Job besser sind als Tischkicker, warum Arbeitgeber über eine Schlafprämie nachdenken sollten, weshalb sich Bill Gates vor dem Zubettgehen kaltes Wasser ins Gesicht schippt und wieso der Mythos vom leistungsstarken Wenigschläfer meistens geflunkert ist. Plus: So gelingt der Champion-Schlaf. Folge 670.

Hallo und willkommen! Ausgeschlafen gehen unsere Helden zum Frühstück. Was wird der Heutige Tag bringen? Linktree mit allen wichtigen Links: https://linktr.ee/stammtischadventures

"Willkommen zur neuesten Folge des Podcasts 'Düsseldorfer Wirtschaft'! In Episode 129 tauchen wir ein in das innovative Konzept von Roatel, einem Düsseldorfer Start-up, das einen ganz neuen Ansatz im Bereich Minihotels präsentiert. Lisa Marie gewährt uns einen Einblick hinter die Kulissen dieses faszinierenden Geschäftsmodells mit dem Thema 'Ausgeschlafen an der Autobahn'. Außerdem diskutieren wir über die Vier-Tage-Woche, die Entwicklungen von 'Industrie 4.0' in der chemischen Industrie, das erfolgreiche 'Düsseldorf Festival' und teilen Best-Tipps gegen Stress. Wenn Ihnen unsere Gespräche gefallen, empfehlen Sie unsere Folge gerne weiter. Sie finden uns überall, wo es Podcasts gibt, und natürlich auch online unter www.unternehmerschaft.de. Diese Folge wurde produziert von Streamboxstudios, unter der Leitung von Frank Wiedemeier. Viel Spaß beim Zuhören!"

Wie können wir beste Leistung abrufen, Top-Performace bringen? Die Voraussetzung: guter Schlaf. Ausgeschlafen sind wir konzentrierter, selbstbewusster, kreativer, treffen klügere Entscheidungen. Schlafmangel führt zu Reizbarkeit, Stress, Wirkt sich negativ auf unser Immunsystem und unsere Laune aus.Ist dir bewußt: Wir verschlafen mehr als ein 1/3 unseres Lebens! Warum optimieren wir also immer nur den TAG? Zeit auf unseren SCHLAF zu schauen. Zu Gast ist heute Dr. Martin Schlott Schlafcoach und Chefarzt für Anästhesie.Er kennt den Erfolgsfaktor Schlaf und du erfährst:•Wie dich Schlaf erfolgreich macht.•Was sind die Voraussetzungen für guten Schlaf.•Wie Stress uns den Schlaf raubt.•Warum der Traumschlaf so wichtig ist.•Warum digitale Medien nichts ins Bett gehören.• Was du gegen Schlafstörungen machen kannst.Mehr zu Dr. Martin Schlott: • Webseite: www.martin-schlott.de• Buch: https://tinyurl.com/4txmybrwMehr zu mir:• Website: https://ina-boettcher.de• Newsletter: https://ina-boettcher.de/newsletter/• Instagram: https://www.instagram.com/inaboettcher_medientraining/

„Ich bin hundemüde“. Ein Spruch den Welpen-Flüsterer André Vogt nicht nur jeden Morgen zu Beginn von Dreharbeiten bringt, sondern auch einer, den er salvenartig bei jeder Podcast-Aufzeichnung abfeuert. Und dabei ist er nicht allein, denn Podcast-Hund Carlos steht seinem Lehrmeister in Nichts nach und verpennt gerne mal eine komplette Aufzeichnug. Zum Glück hat Bulldoggen-Bändiger und Andrés Händchen-Halter Flo Buchholz genug geruht, ansonsten würde uns ein stiller Podcast erwarten. Und das bei einem durchaus interessanten Thema, denn diesmal geht's darum wie ausgeruht unsere Hunde eigentlich sein sollten oder sogar sein müssen. Und weil nicht nur unser Gast - Buchautorin und Hundetrainerin Sarah Both - dazu eine Menge zu erzählen hat, sondern auch Welpentrainer André ein so wichtiges Thema dann doch nicht verschlafen will, hat er ziemlich interessante Infos zur Materie gesammelt. Und so wird André nicht müde zu erzählen, wieviel Schlaf ein Hund in welchem Alter eigentlich wirklich braucht, wo er am besten schläft und wie man als Herrchen oder Frauchen den Schlaf des spielend leicht hinbekommt. A pro pos spielend: In unserem Spiel geht es diesmal nach dem Vorbild von Jeopardy darum Fragen zu bestehenden Antworten zu finden. Doch dazu sollte man vermutlich ausgeschlafen sein... Aber hört einfach selbst, wie ruhig die beiden Hundeonkels das Spiel versemmeln und freut euch auf eine Folge so unterhaltsam, wie im Schlaflabor. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/DerWelpentrainer

Das Gleiche in Grün #11 mit Helen Tacke von cozero Sie sind wieder da! Die beiden Krawattenbären* sind aus ihrer Winterhöhle gekrochen. Ausgeschlafen, ausgeruht, aber nicht weniger investigativ, ist das dynamische Duo weiterhin auf ihrer Mission, Nachhaltigkeit und Logistik zu verschmelzen. Staffel 2 wird wieder alles bieten, was Staffel 1 so ausgemacht hat. Nur halt hollywood-technisch emotionaler, witziger, erhellender, einfach größer. In der ersten Folge haben sich Timo und Moritz mit Helen Tacke von cozero in ihrem virtuellen Studio getroffen, einem jungen Start-Up aus Berlin, was sich als Softwareunternehmen versteht und sich auf die Fahne geschrieben hat, den Unternehmenssektor bei der Umstellung auf eine emissionsärmere Wirtschaft zu unterstützen. ° Was sind die Herausforderungen bei der CO2-Fußabdrucks-Ermittlung? ° Was ist ein ROCI? Und wozu braucht man ihn? ° Warum ist Transparenz so wichtig und gleichzeitig so schwer zu erreichen? ° Wie geht man mit weißen Flecken auf der Emissions-Landkarte um? ° Und wie funktioniert das cozero-Zaubermodul? Und warum heißt es eigentlich anders? Anleitung: Mit der Maus auf den „Play“-Button gehen und die linke Maustaste betätigen. Zurücklehnen, entspannen und der Folge lauschen. *Krawattenbär (ursus sonekrawatte) ist eine liebenswerte Raubtierart aus der Familie der Bären, die sich ein bisschen mehr Nachhaltigkeit in der Logistik wünscht. Bezahlte Partnerschaft

Wir haben mit Chris Surel, dem Founder & CEO vom Performance Recovery Institute gesprochen. Chris ist Sleep Coach, der CEOs, Führungskräften, Beratern, Unternehmern und Sportlern auf der ganzen Welt hilft, ein völlig neues Maß an Energie, Leistung, Gesundheit und Erfolg zu erreichen. In seinem früheren Leben als Tennisprofi, Strategieberater, Konzernchef und E-Commerce-Gründer musste er am eigenen Leib erfahren, wie es sich anfühlt, am Erfolg zusammenzubrechen. Während seiner eigenen Genesungsreise hat er alles über Energiemanagement und dauerhafte Höchstleistung gelernt, dass er jetzt mit anderen teilt. Was ist die Zukunft von Schlaf & ab wann ist der menschliche Körper richtig ausgeschlafen? Darüber und noch viele spannende Themen rund um das Thema Schlaf haben wir mit Chris Surel in der neuen Episode von THE NEW TREND SOCIETY gesprochen.

Der Start der Artemis-1-Mission Richtung Mond wurde im August und September mehrfach verschoben. Lecks an den Treibstoffleitungen der neuen Großrakete SLS der NASA sorgten für Probleme – beim Ansetzen neuer Termine spielt auch Müdigkeit eine Rolle.Von Dirk Lorenzenwww.deutschlandfunk.de, SternzeitDirekter Link zur Audiodatei

Ausgeschlafen und mit aufgeknöpften Hawaiihemden starten die SamstagsCrasher in die Herbstferien. Stefan Kreutzer und Sebastian Schaffstein krempeln die Ärmel hoch, für die Urlaubs-Revanche zum Gag-Challenge-Special. Sogar mit einem direkten Hin-und Rückspiel, aber wie immer, weit entfernt von der Königsklasse. Und was haben die Champions-League, Prinz Charles und Dudelsäcke gemeinsam? Antworten gibt's hier in der Folge.

Ausgeschlafen sind wir erfolgreicher. Denn dann sind wir konzentrierter, positiver gestimmt, selbstbewusster, glücklicher – und auch produktiver, weil wir klügere Entscheidungen treffen. Das weiß Dr. Martin Schlott, Chefarzt für Anästhesie und Schlafcoach, der nicht nur beruflich viele Menschen schlafen legt, sondern auch Leistungssportlern und Führungskräften zeigt, wie sie ruhiger und besser schlafen – und dadurch Höchstleistungen verlässlicher erreichen. In unserem Interview geht es ganz viel um sein neues Buch „Erfolgsfaktor Schlaf“ aber auch im ihn als Mensch, Arzt und Führungskraft. Mich hat sehr interessiert, wie Martin die verschiedenen Rollen lebt und was seine eigenen „Tricks“ sind so „ausgeschlafen“ zu sein.   Die wichtigsten Highlights: 4 von 5 Menschen schlafen schlecht – wieso ist das so? Uns ist die Intuition für ein gelingendes Leben verloren gegangen Wieso Mentaltechniken für guten Schlaf so hilfreich sind? Was die Dinge sind, die uns den Schlaf rauben? Wieso die Steinzeit heute noch in uns wirkt? Wie Martin seinen Tag und Abend plant um täglich Höchstleistungen zu bringen   Sein Buchtipp: „Start with Why“ von Simon Sinek Sein Lieblingszitat: “Du kannst das Spiel nicht gewinnen, du kannst es nur spielen!“ (aus dem Film Bagger Vance)   Dr. med. Martin Schlott ist Chefarzt für Anästhesie und Intensivmedizin sowie Schlafcoach und Redner. Seit vielen Jahren zeigt er Führungskräften, Leistungssportlern und Spitzenpolitikern, wie guter Schlaf funktioniert, was sie fitter und erfolgreicher macht. Dabei verbindet er medizinisches Wissen und bewährte Mentaltechniken mit der langjährigen Erfahrung aus Hypnose und Veränderungsprozessen. ------------------------ Noch mehr zu Dr. Martin Schlott: Website:    https://www.martin-schlott.de https://www.champions-sleep.de Buch: Erfolgsfaktor Schlaf. Leistungen steigern, Traumergebnisse erzielen: https://amzn.to/3d7qnDL ------------------------ Mehr zu Silvia: Ihr Unternehmen: https://www.artvia.de Ihre Zukunftsentwickler-Seite: https://www.silvia-ziolkowski.de Ihr Führungskräfte-Zirkel: https://www.artvia.de/zukunftsentwicklung/f%C3%BChrungskompetenz-st%C3%A4rken/ Ihre Bücher: https://www.silvia-ziolkowski.de/autorin/   Social Media: https://www.instagram.com/die_zukunftsentwicklerin/?hl=de https://www.facebook.com/FutureZooming/notifications/ https://www.youtube.com/channel/UCY5OMzBUbiPutcYPTsu2WtA https://www.xing.com/profile/Silvia_Ziolkowski/portfolio https://www.linkedin.com/in/silviaziolkowski/?trk=nav_responsive_tab_profile_pic   Du fragst dich was deine unternehmerische Vision ist und wie du dein Team für deine Sache begeisterst. Dann schau unbedingt mal auf meiner Unternehmerseite vorbei: https://www.artvia.de/zukunftsentwicklung/unternehmenszukunft/   ------------------------   Wenn dir mein Podcast gefällt, und du hast weiterhin Lust auf interessante Interviews mit spannenden Experten und zukunftsrelevanten Content, dann freue ich mich sehr, wenn du mir auf iTunes eine Rezension hinterlässt. Vielen Dank fürs Zuhören und für deine Unterstützung! Hier kannst du den Podcast bewerten! https://itunes.apple.com/de/podcast/bau-dir-deine-zukunft/id1343157951?l=de  

Ausgeschlafen sind wir erfolgreicher. Denn dann sind wir konzentrierter, positiver gestimmt, selbstbewusster, glücklicher – und auch produktiver, weil wir klügere Entscheidungen treffen. Das weiß Dr. Martin Schlott, Chefarzt für Anästhesie und Schlafcoach, der nicht nur beruflich viele Menschen schlafen legt, sondern auch Leistungssportlern und Führungskräften zeigt, wie sie ruhiger und besser schlafen – und dadurch Höchstleistungen verlässlicher erreichen. In unserem Interview geht es ganz viel um sein neues Buch „Erfolgsfaktor Schlaf“ aber auch im ihn als Mensch, Arzt und Führungskraft. Mich hat sehr interessiert, wie Martin die verschiedenen Rollen lebt und was seine eigenen „Tricks“ sind so „ausgeschlafen“ zu sein.   Die wichtigsten Highlights: 4 von 5 Menschen schlafen schlecht – wieso ist das so? Uns ist die Intuition für ein gelingendes Leben verloren gegangen Wieso Mentaltechniken für guten Schlaf so hilfreich sind? Was die Dinge sind, die uns den Schlaf rauben? Wieso die Steinzeit heute noch in uns wirkt? Wie Martin seinen Tag und Abend plant um täglich Höchstleistungen zu bringen   Sein Buchtipp: „Start with Why“ von Simon Sinek Sein Lieblingszitat: “Du kannst das Spiel nicht gewinnen, du kannst es nur spielen!“ (aus dem Film Bagger Vance)   Dr. med. Martin Schlott ist Chefarzt für Anästhesie und Intensivmedizin sowie Schlafcoach und Redner. Seit vielen Jahren zeigt er Führungskräften, Leistungssportlern und Spitzenpolitikern, wie guter Schlaf funktioniert, was sie fitter und erfolgreicher macht. Dabei verbindet er medizinisches Wissen und bewährte Mentaltechniken mit der langjährigen Erfahrung aus Hypnose und Veränderungsprozessen. ------------------------ Noch mehr zu Dr. Martin Schlott: Website:    https://www.martin-schlott.de https://www.champions-sleep.de Buch: Erfolgsfaktor Schlaf. Leistungen steigern, Traumergebnisse erzielen: https://amzn.to/3d7qnDL ------------------------ Mehr zu Silvia: Ihr Unternehmen: https://www.artvia.de Ihre Zukunftsentwickler-Seite: https://www.silvia-ziolkowski.de Ihr Führungskräfte-Zirkel: https://www.artvia.de/zukunftsentwicklung/f%C3%BChrungskompetenz-st%C3%A4rken/ Ihre Bücher: https://www.silvia-ziolkowski.de/autorin/   Social Media: https://www.instagram.com/die_zukunftsentwicklerin/?hl=de https://www.facebook.com/FutureZooming/notifications/ https://www.youtube.com/channel/UCY5OMzBUbiPutcYPTsu2WtA https://www.xing.com/profile/Silvia_Ziolkowski/portfolio https://www.linkedin.com/in/silviaziolkowski/?trk=nav_responsive_tab_profile_pic   Du fragst dich was deine unternehmerische Vision ist und wie du dein Team für deine Sache begeisterst. Dann schau unbedingt mal auf meiner Unternehmerseite vorbei: https://www.artvia.de/zukunftsentwicklung/unternehmenszukunft/   ------------------------   Wenn dir mein Podcast gefällt, und du hast weiterhin Lust auf interessante Interviews mit spannenden Experten und zukunftsrelevanten Content, dann freue ich mich sehr, wenn du...

Ausgeschlafen sind wir erfolgreicher. Denn dann sind wir konzentrierter, positiver gestimmt, selbstbewusster, glücklicher – und auch produktiver, weil wir klügere Entscheidungen treffen. Das weiß Dr. Martin Schlott, Chefarzt für Anästhesie und Schlafcoach, der nicht nur beruflich viele Menschen schlafen legt, sondern auch Leistungssportlern und Führungskräften zeigt, wie sie ruhiger und besser schlafen – und dadurch Höchstleistungen verlässlicher erreichen. In unserem Interview geht es ganz viel um sein neues Buch „Erfolgsfaktor Schlaf“ aber auch im ihn als Mensch, Arzt und Führungskraft. Mich hat sehr interessiert, wie Martin die verschiedenen Rollen lebt und was seine eigenen „Tricks“ sind so „ausgeschlafen“ zu sein.   Die wichtigsten Highlights: 4 von 5 Menschen schlafen schlecht – wieso ist das so? Uns ist die Intuition für ein gelingendes Leben verloren gegangen Wieso Mentaltechniken für guten Schlaf so hilfreich sind? Was die Dinge sind, die uns den Schlaf rauben? Wieso die Steinzeit heute noch in uns wirkt? Wie Martin seinen Tag und Abend plant um täglich Höchstleistungen zu bringen   Sein Buchtipp: „Start with Why“ von Simon Sinek Sein Lieblingszitat: “Du kannst das Spiel nicht gewinnen, du kannst es nur spielen!“ (aus dem Film Bagger Vance)   Dr. med. Martin Schlott ist Chefarzt für Anästhesie und Intensivmedizin sowie Schlafcoach und Redner. Seit vielen Jahren zeigt er Führungskräften, Leistungssportlern und Spitzenpolitikern, wie guter Schlaf funktioniert, was sie fitter und erfolgreicher macht. Dabei verbindet er medizinisches Wissen und bewährte Mentaltechniken mit der langjährigen Erfahrung aus Hypnose und Veränderungsprozessen. ------------------------ Noch mehr zu Dr. Martin Schlott: Website:    https://www.martin-schlott.de https://www.champions-sleep.de Buch: Erfolgsfaktor Schlaf. Leistungen steigern, Traumergebnisse erzielen: https://amzn.to/3d7qnDL ------------------------ Mehr zu Silvia: Ihr Unternehmen: https://www.artvia.de Ihre Zukunftsentwickler-Seite: https://www.silvia-ziolkowski.de Ihr Führungskräfte-Zirkel: https://www.artvia.de/zukunftsentwicklung/f%C3%BChrungskompetenz-st%C3%A4rken/ Ihre Bücher: https://www.silvia-ziolkowski.de/autorin/   Social Media: https://www.instagram.com/die_zukunftsentwicklerin/?hl=de https://www.facebook.com/FutureZooming/notifications/ https://www.youtube.com/channel/UCY5OMzBUbiPutcYPTsu2WtA https://www.xing.com/profile/Silvia_Ziolkowski/portfolio https://www.linkedin.com/in/silviaziolkowski/?trk=nav_responsive_tab_profile_pic   Du fragst dich was deine unternehmerische Vision ist und wie du dein Team für deine Sache begeisterst. Dann schau unbedingt mal auf meiner Unternehmerseite vorbei: https://www.artvia.de/zukunftsentwicklung/unternehmenszukunft/   ------------------------   Wenn dir mein Podcast gefällt, und du hast weiterhin Lust auf interessante Interviews mit spannenden Experten und zukunftsrelevanten Content, dann freue ich mich sehr, wenn du...

☀️ Na, hast Du Dein Wochenende bis jetzt genießen können? ☀️ Bei uns in Hessen gab es Donnerstag einen Feiertag und viele Menschen haben dies für ein langes Wochenende genutzt. Und ich? Hab gearbeitet!

Was passiert wenn dein Wille noch nicht ausgeschlafen hat? Interessante Frage - findest du nicht auch? Gerade in letzter Zeit beschäftige ich mich intensiv mit dem Thema Schlaf als Energie Booster. Wie hängt ein ausgewogener und erholsamer Schlaf mit deinem Willen und deiner Disziplin zusammen? Genau dieser Frage gehen wir gemeinsam in dieser Podcast Folge auf den Grund. Denn nur ein ausgeruhter Wille ist auch ein starker Wille und Voraussetzung für die nötige Disziplin in die Umsetzung zu kommen, um genau die Themen anzugehen, die dich momentan klein halten und beschäftigen. Daher lass uns los legen. Ich freue mich sehr auf dein Feedback und wenn du mehr über dieses Thema erfahren möchtest, sichere dir deinen Termin mit mir direkt oder einem Mitarbeiter aus meinem Team. Dazu findest du hier deinen Link: https://www.andreas-trienbacher.com ________________________________

205 - Wie du in Trimester Null die Uhr zurückstellen kannst Warum du denkst, dass du keine Chance mehr hast: Du hast eine Autoimmunerkrankung In den meisten Fällen ist die Diagnose einer Autoimmunerkrankung gleichzusetzen mit einem Urteil, das nicht mehr rückgängig zu machen ist. Sei es Hashimoto, MS, Rheuma, Neurodermitis, Kolitis oder eine andere Erkrankung die dazu führt, dass das Immunsystem gegen die eigenen Körperzellen vorgeht und diese angreift. Nicht nur sorgt das für sehr unangenehme Symptome, die häufig das gesamte Leben beeinflussen, sondern auch zu erschwerten Bedingungen wenn es darum geht Hormone zu regulieren und eine Empfängnis zu ermöglichen. Dein Arzt hat dir gesagt, dass es keine Lösung für dein Problem gibt Häufig kommen im Zusammenhang mit Diagnosen von Autoimmunerkrankungen oder auch Hormonstörungen Warnungen von Ärzten. So wird bei PCOS schnell der Schluss gezogen, dass eine Schwangerschaft unwahrscheinlich ist, Autoimmunerkrankungen nicht heilbar sind und folglich erwartet man als Patient schnell das Schlimmste. Es ist schwierig einen Ausweg zu sehen oder danach zu suchen wenn Hoffnung gleich nach der Diagnose genommen wird. Du hast die Hoffnung aufgegeben Seien es die Worte deines Arztes, die Versuche, die du schon unternommen hast, oder auch einfach nur die Vorahnung, die sich zu bestätigen scheint. All diese Faktoren können dazu beitragen, dass du die Hoffnung einfach aufgegeben hast. Es ist nicht einfach wieder neue Hoffnung zu schöpfen und scheinbar lohnt es sich auch nicht... Dein Körper spielt verrückt Du weißt einfach nicht mehr wie es sich anfühlt wenn du konzentriert arbeiten kannst. Ausgeschlafen sein? Ein Mythos das sich hartnäckig hält aber niemals deine Realität war. Dein Zyklus ist zu chaotisch um beobachtet werden zu können und deshalb kannst du gar nicht beurteilen ob ein Eisprung stattgefunden hat oder nicht... Zu viele Symptome und Probleme, die deinen Körper als den Staatsfeind Nr. 1 präsentieren und dir immer wieder zeigen wie unwahrscheinlich Besserung ist und das du es einfach aufgeben solltest. Du weißt nicht welche Möglichkeiten du hast Suchmaschinen zu nutzen ist eine Kunst in sich. Vielleicht hast du schon öfter nach Alternativen geschaut, nur um festzustellen, dass du wieder auf Wikipedia oder Seiten vom Gesundheitsamt gelandet bist. Immer wieder werden Medikamente vorgeschlagen oder gesagt dass es nicht wirklich eine Besserungsmöglichkeit gibt. Das frustriert und nimmt die Kraft weiterzusuchen. Diese Fakten geben dir Zuversicht, dass eine zweite Chance für dich besteht Gott hat dir einen starken Körper gegeben! Sicherlich hast du schon einmal die Erfahrung gemacht, dass dein Körper so viel mehr leisten konnte als du erwartet hast. Sei es eine Schwangerschaft und Geburt, die dich ehrfürchtig gemacht hat, oder eine sportliche oder akademische Leistung. Gott hat uns mit unglaublich starken und anpassungsfähigen Körpern ausgestattet. Das bedeutet nicht, dass wir diesen Körper ausnutzen und an Grenzen treiben sollten. Vielmehr bedeutet das: es gibt Hoffnung auf Heilung! Es gibt Hoffnung auf Aufbau und Stärke! Mit der richtigen Unterstützung kann auch dein Körper wieder zurück zu seiner Balance und Stärke finden. Trigger-foods zu entfernen entspannt den Körper Autoimmunerkrankungen entstehen weil der Körper immer wieder getriggert wird und die Häufigkeit dieser Abwehrauslöser zu groß ist. Damit ist es irgendwann besonders schwer zu unterscheiden ob etwas gesund und nährstoffreich ist - wie die Tomate oder die Paprika - oder eben nicht. Damit entstehen Immunreaktionen, die sich gegen eigene Körperzellen wenden. Um diesen Teufelskreis zu unterbrechen ist es sinnvoll alle Lebensmittel zu entfernen, die das Immunsystem überreagieren lassen. Eine kleine Pause kann den gesamten Körper entspannen und einen Neustart aktivieren. Nahrung ist geschaffen um unseren Körper aufzubauen Deine Zellen erneuern sich ständig. Das bedeutet, dass du alle zwei Wochen die Chance hast dein Geschmacksempfinden neu zu regulieren, weil deine Geschmackspapillen neu gemacht werden und auch deine Leber, deine Haut und deine reproduktiven Organe werden immer wieder neu gemacht. Woraus werden sie wohl gemacht? Aus deinem Essen natürlich! Essentielle Fettsäuren, essentielle Aminosäuren, Kohlenhydrate, Wasser! Ohne die Versorgung mit diesen Bausteinen kann dein Körper nicht neu aufgebaut werden oder muss minderwertige Bausteine nutzen. Damit bestimmst du aktiv über die Qualität deiner Zellen indem du Nahrung auswählst. Genau aus diesem Grund ist mein Trimester Null Kurs sogar ohne jegliche Art von Ergänzung so hilfreich! Nahrung ist Medizin oder Gift - deine Entscheidung ist welches es sein soll. Hormone wollen reguliert in Harmonie miteinander arbeiten Deine Hormone sind für Balance und Harmonie geschaffen. Sie arbeiten natürlicherweise richtig und gut. Nur wenn sie mit Gewalt aus ihrem natürlichen geregelten Zyklus gerissen werden oder die Herstellung von wichtigen Hormonen nicht besteht - nur dann geraten sie aus Balance. Sobald die Bedingungen wieder stimmen, finden Hormone in ihren Platz, in die Bestimmung, die ihr Schöpfer ihnen gegeben hat. Bei Trimester Null erkläre ich dir wie diese Bestimmungen optimiert werden können. Du darfst heute Hoffnung schöpfen - Gottes Thema ist immer wieder Hoffnung! Gott ist ein Gott der zweiten Chancen, der Hoffnung, der Geduld. Es liegt einfach in seiner Natur Ordnung und Funktion wieder herzustellen. Heilung und Gesundheit passiert niemals nur aus einer einzigen Richtung. Du brauchst Nahrung und Unterstützung für deine Seele genau wie für deinen Körper. Wenn du Gottes Plan vertraust, gleichzeitig aber auch bereit bist Veränderungen zu wagen, dann passieren unglaubliche Dinge in deinem Leben! erwähnte Links: Trimester Null Kurs Östrogendominanz heilen Progesteron verstehen Histaminintoleranz Die Pille und ihre Folgen Die Pille richtig absetzen Finde heute noch heraus wie gesund deine Hormone sind! ZUM QUIZ Sponsoren: ovularing CODE kati4ovula breatheilo CODE KATISIEMENS20 "Die heile Frau" findest du bei: Apple Podcast Spotify Google Podcast TUNE IN "Die heile Frau" Social Media: Instagram: @kati_siemens YouTube "Die heile Frau" Webseiten: Trimester Null Kurs: WARTELISTE Blog: DIE HEILE FRAU Website: KS NUTRITION Academy: KS NUTRITION ACADEMY

205 - Wie du in Trimester Null die Uhr zurückstellen kannst Warum du denkst, dass du keine Chance mehr hast: Du hast eine Autoimmunerkrankung In den meisten Fällen ist die Diagnose einer Autoimmunerkrankung gleichzusetzen mit einem Urteil, das nicht mehr rückgängig zu machen ist. Sei es Hashimoto, MS, Rheuma, Neurodermitis, Kolitis oder eine andere Erkrankung die dazu führt, dass das Immunsystem gegen die eigenen Körperzellen vorgeht und diese angreift. Nicht nur sorgt das für sehr unangenehme Symptome, die häufig das gesamte Leben beeinflussen, sondern auch zu erschwerten Bedingungen wenn es darum geht Hormone zu regulieren und eine Empfängnis zu ermöglichen. Dein Arzt hat dir gesagt, dass es keine Lösung für dein Problem gibt Häufig kommen im Zusammenhang mit Diagnosen von Autoimmunerkrankungen oder auch Hormonstörungen Warnungen von Ärzten. So wird bei PCOS schnell der Schluss gezogen, dass eine Schwangerschaft unwahrscheinlich ist, Autoimmunerkrankungen nicht heilbar sind und folglich erwartet man als Patient schnell das Schlimmste. Es ist schwierig einen Ausweg zu sehen oder danach zu suchen wenn Hoffnung gleich nach der Diagnose genommen wird. Du hast die Hoffnung aufgegeben Seien es die Worte deines Arztes, die Versuche, die du schon unternommen hast, oder auch einfach nur die Vorahnung, die sich zu bestätigen scheint. All diese Faktoren können dazu beitragen, dass du die Hoffnung einfach aufgegeben hast. Es ist nicht einfach wieder neue Hoffnung zu schöpfen und scheinbar lohnt es sich auch nicht... Dein Körper spielt verrückt Du weißt einfach nicht mehr wie es sich anfühlt wenn du konzentriert arbeiten kannst. Ausgeschlafen sein? Ein Mythos das sich hartnäckig hält aber niemals deine Realität war. Dein Zyklus ist zu chaotisch um beobachtet werden zu können und deshalb kannst du gar nicht beurteilen ob ein Eisprung stattgefunden hat oder nicht... Zu viele Symptome und Probleme, die deinen Körper als den Staatsfeind Nr. 1 präsentieren und dir immer wieder zeigen wie unwahrscheinlich Besserung ist und das du es einfach aufgeben solltest. Du weißt nicht welche Möglichkeiten du hast Suchmaschinen zu nutzen ist eine Kunst in sich. Vielleicht hast du schon öfter nach Alternativen geschaut, nur um festzustellen, dass du wieder auf Wikipedia oder Seiten vom Gesundheitsamt gelandet bist. Immer wieder werden Medikamente vorgeschlagen oder gesagt dass es nicht wirklich eine Besserungsmöglichkeit gibt. Das frustriert und nimmt die Kraft weiterzusuchen. Diese Fakten geben dir Zuversicht, dass eine zweite Chance für dich besteht Gott hat dir einen starken Körper gegeben! Sicherlich hast du schon einmal die Erfahrung gemacht, dass dein Körper so viel mehr leisten konnte als du erwartet hast. Sei es eine Schwangerschaft und Geburt, die dich ehrfürchtig gemacht hat, oder eine sportliche oder akademische Leistung. Gott hat uns mit unglaublich starken und anpassungsfähigen Körpern ausgestattet. Das bedeutet nicht, dass wir diesen Körper ausnutzen und an Grenzen treiben sollten. Vielmehr bedeutet das: es gibt Hoffnung auf Heilung! Es gibt Hoffnung auf Aufbau und Stärke! Mit der richtigen Unterstützung kann auch dein Körper wieder zurück zu seiner Balance und Stärke finden. Trigger-foods zu entfernen entspannt den Körper Autoimmunerkrankungen entstehen weil der Körper immer wieder getriggert wird und die Häufigkeit dieser Abwehrauslöser zu groß ist. Damit ist es irgendwann besonders schwer zu unterscheiden ob etwas gesund und nährstoffreich ist - wie die Tomate oder die Paprika - oder eben nicht. Damit entstehen Immunreaktionen, die sich gegen eigene Körperzellen wenden. Um diesen Teufelskreis zu unterbrechen ist es sinnvoll alle Lebensmittel zu entfernen, die das Immunsystem überreagieren lassen. Eine kleine Pause kann den gesamten Körper entspannen und einen Neustart aktivieren. Nahrung ist geschaffen um unseren Körper aufzubauen Deine Zellen erneuern sich ständig. Das bedeutet, dass du alle zwei Wochen die Chance hast dein Geschmacksempfinden neu zu regulieren, weil deine Geschmackspapillen neu gemacht werden und auch deine Leber, deine Haut und deine reproduktiven Organe werden immer wieder neu gemacht. Woraus werden sie wohl gemacht? Aus deinem Essen natürlich! Essentielle Fettsäuren, essentielle Aminosäuren, Kohlenhydrate, Wasser! Ohne die Versorgung mit diesen Bausteinen kann dein Körper nicht neu aufgebaut werden oder muss minderwertige Bausteine nutzen. Damit bestimmst du aktiv über die Qualität deiner Zellen indem du Nahrung auswählst. Genau aus diesem Grund ist mein Trimester Null Kurs sogar ohne jegliche Art von Ergänzung so hilfreich! Nahrung ist Medizin oder Gift - deine Entscheidung ist welches es sein soll. Hormone wollen reguliert in Harmonie miteinander arbeiten Deine Hormone sind für Balance und Harmonie geschaffen. Sie arbeiten natürlicherweise richtig und gut. Nur wenn sie mit Gewalt aus ihrem natürlichen geregelten Zyklus gerissen werden oder die Herstellung von wichtigen Hormonen nicht besteht - nur dann geraten sie aus Balance. Sobald die Bedingungen wieder stimmen, finden Hormone in ihren Platz, in die Bestimmung, die ihr Schöpfer ihnen gegeben hat. Bei Trimester Null erkläre ich dir wie diese Bestimmungen optimiert werden können. Du darfst heute Hoffnung schöpfen - Gottes Thema ist immer wieder Hoffnung! Gott ist ein Gott der zweiten Chancen, der Hoffnung, der Geduld. Es liegt einfach in seiner Natur Ordnung und Funktion wieder herzustellen. Heilung und Gesundheit passiert niemals nur aus einer einzigen Richtung. Du brauchst Nahrung und Unterstützung für deine Seele genau wie für deinen Körper. Wenn du Gottes Plan vertraust, gleichzeitig aber auch bereit bist Veränderungen zu wagen, dann passieren unglaubliche Dinge in deinem Leben! erwähnte Links: Trimester Null Kurs Östrogendominanz heilen Progesteron verstehen Histaminintoleranz Die Pille und ihre Folgen Die Pille richtig absetzen Finde heute noch heraus wie gesund deine Hormone sind! ZUM QUIZ   Sponsoren: ovularing CODE kati4ovula breatheilo CODE KATISIEMENS20   "Die heile Frau" findest du bei: Apple Podcast Spotify Google Podcast TUNE IN   "Die heile Frau" Social Media: Instagram: @kati_siemens YouTube   "Die heile Frau" Webseiten: Trimester Null Kurs: WARTELISTE Blog: DIE HEILE FRAU Website: KS NUTRITION Academy: KS NUTRITION ACADEMY

In der heutigen Flowgrade Show über einen erholsamen Schlaf haben wir einen altbekannten Freund und Biohacker zu Gast. Denn Dr. Lutz Graumann hat sich als Mediziner neben der Selbstvermessung und Ernährung auch auf Regeneration und Schlaf spezialisiert. Einige von euch kennen Dr. Lutz Graumann sicher schon aus der ein oder anderen Podcast Folge der Flowgrade Show. Schlaf ist ja auch ein zentrales Thema unter uns Biohackern. Davon hat Lutz eine menge Ahnung, denn er ist nicht nur Sportmediziner, sondern selbst auch Biohacker - und sehr bedacht darauf seine Schlafgewohnheiten zu kennen und zu optimieren. Und weil unser Körper eben nachts nicht nur das tut, wonach es aussieht, sondern vielmehr harte Arbeit vollbringt, hat es Lutz sich heute zur Aufgabe gemacht, sein breites Wissen über die nächtliche Erholung erneut mit uns zu teilen. Ausgeschlafen zu sein ist eine wahre Wunderwaffe Wir finden, dass jeder seine eigene Balance und idealen Schlaf-Verhältnisse finden kann und soll. Easy going wird das jedenfalls nicht sein, wenn sich nicht einmal die Wissenschaft einig ist, was Schlaf eigentlich ist - oder etwa doch? Ist es zum Beispiel "normal" nachts aufzuwachen? Wir klären diese und einige andere Fragen heute und besprechen ein paar grundlegende Dinge, die wir über unseren Körper und sein Verhalten in den nächtlichen Ruhephasen wissen sollten. Und selbstverständlich beschäftigen wir uns auch mit der Optimierung der Schlafumgebung und der Schlafqualität selbst. Fakt ist: Ihr könnt euer Leben jeden Tag ein Stück verbessern, indem ihr dem Schlaf seinen verdienten Respekt zollt und im Bilde darüber seid, welche nächtlichen Glanzleistungen unser Körper täglich vollbringt. Gepaart mit ein paar simplen Biohacks, werdet ihr schnell Erfolge erzielen können und spürbar mehr Energie mit in den Tag nehmen! Jeden Tag! Für alle, die nach der Episode mehr von Lutz wollen, empfehlen wir natürlich unbedingt die Lektüre seines neuesten Buches Endlich richtig ausgeschlafen: Bewährte Konzepte für gute Nächte. Optimiere Schritt-für-Schritt deinen Schlaf mit dem Flowgrade Schlaf Upgrade Das Flowgrade Schlaf Upgrade ist ein insgesamt sechswöchiger Online-Kurs, der dich dabei begleitet, die Bereiche in deinem Leben zu identifizieren, die deine Schlafqualität mindern. Im Kurs erhältst du tägliche Motivation und Unterstützung, um neue Routinen zu etablieren und dein Schlafzimmer nach deinen Bedürfnissen zu gestalten. Denn mit deinem Ausgeschlafensein hast du wieder neue Energie, um Familie, Job und persönliche Ziele erfolgreich und ohne Stress unter einen Hut zu kriegen. Melde dich an! Wir freuen uns. Hier erfährst du mehr über das Flowgrade Schlaf Upgrade. Go for Flow.

22.08.2021 | Christian Benett in der ELIM Kirche Geesthacht

Sat, 24 Jul 2021 12:50:33 +0000 https://zweidoofe.podigee.io/32-neue-episode 21dd5f6860acc01333a50a1d8fca1409 32 full yes Andreas Wenzel, Oliver Kraus

Dr. Lutz Graumann ist Sportmediziner mit den Zusatzbezeichnungen Ernährungsmedizin und Chirotherapie/ Manuelle Medizin. Hier erzählt er, warum wir auf guten Schlaf achten sollten und wie man das am besten hinbekommt. Das Buch "Endlich richtig ausgeschlafen" Homepage Lutz Graumann Homepage des Podcasts Der Atemcodeclub - der Mitgliederbereich des Podcast mit vielen Anleitungen und den ungekürzten Interviews

Wenn Spitzensportler nicht mehr können, rufen Sie ihn an! Regeneration - Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich! Dabei sind wir alle jeden Tag großem Stress ausgesetzt. Der Titel des Bestsellers von Deutschlands renommiertesten Regenerationsarzt Dr. med. Lutz Graumann sagt schon alles! Ein absoluter Klassiker und Koryphäe in diesem Podcast. >> https://www.m-vg.de/riva/shop/article/16977-regeneration/ Mit Sportmediziner Dr. Lutz Graumann spreche ich darüber, warum immer mehr Menschen in die Erschöpfung, Müdigkeit und gestörten Schlaf kommen. Er sagt: Das ist garnicht so kompliziert, wir haben uns nur einige falsche Lebensmuster angewöhnt. Mehr in dieser Top-Interviewfolge... Das Buch "Regeneration- Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich" ist womöglich das beste Buch über Grundlagen der Regeneration, welches ich jemals gelesen habe! 3x Gewinnspiel auf Instagram: Gewinne eines von drei Büchern live auf Instagram. Klicke jetzt den Link, und kommentiere unter dem Beitrag! (Falls du kein Instagram-Profil hast, sende einfach eine kurze Email an: info@jan-herzog.com) https://www.instagram.com/janherzog_com/ Viel Glück dabei!

Zu Gast im 'SR 1 Abendrot-Talk' ist Dr. Christine Blume. Mit SR1-Moderatorin Isabelle Tentrup spricht die Schlaf-Forscherin unter anderem über den Schlaf in Pandemie-Zeiten, der vielfach gestört ist, Schlaf-Optimierung und ihren Werdegang.

Es gibt Menschen in meinem Umkreis für die hat der Tag 48 Stunden. Heute rede ich mit meinem Kunden, Kollegen und Freund Robert Germer über die DNA eines erfolgreichen Unternehmertums, mit welchem Mindset man jede Krise übersteht und wie man Mitarbeiter mit der eigenen Energie zu ungeahnten Ergebnissen pusht. Ausgeschlafen und gut gelaunt finden wir gemeinsam die Antwort auf die Frage: Wie produziert man neben einem Agentur-Chefposten und einem eigenen Restaurant im Lockdown, nebenher noch als #Imkluencer Bio-Honig?  The post #113 Machen ist wie wollen nur krasser – mit Robert Germer appeared first on Medientier.

Jeder fünfte in Deutschland schläft zu wenig. Da ist es nicht verwunderlich, dass der Konsum von Schlafmitteln weit verbreitet ist. Auch viele unserer Kunden greifen regelmäßig und zu leichtfertig zu chemischen Präparaten. Verschreibungspflichtige Mittel wie Benzodiazepine und Barbiturate wirken sehr schnell, können aber noch schneller gefährlich werden! Auch apothekenpflichtige Schlafmittel haben beachtliche Neben- und Wechselwirkungen. In dieser Folge erkläre ich dir, auf was du bei verschreibungs- und apothekenpflichtigen Schlafmitteln unbedingt achten solltest, was es für pflanzliche Alternativen gibt und welche unsagbare Rolle das körpereigene Hormon Melatonin bei Schlafstörungen spielt und wie man es gezielt einsetzt. Weitere Infos zu Melatonin findest du unter www.sleep.ink* Meine App-Empfehlungen aus dieser Folge: Calm und Headspace Wenn du Fragen oder Themenwünsche hast, melde dich gerne direkt bei mir, entweder per Mail an info@jan-reuter.com oder unter https://www.instagram.com/apotheker_janreuter/ auf Instagram. Weitere interessante Videos zu verschiedenen Themen findest du auf meinem YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCg_3QwhdZvS96qMg4Q_H3-w Ich wünsche dir viel Spaß bei der Folge, Dein Jan Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihren Arzt und Ihren Apotheker. *Bezahlte Partnerschaft mit Dr. Kade.

Praktische Tipps für einen vitalen Alltag! Wie wichtig ist Schlaf? Was unterstützt einen gesunden Schlaf und warum ist Schlaf so wichtig? Darüber unterhalten sich Jonas, Philip und Marcel in der heutigen Podcast-Episode. Du hast Fragen dazu? Schreib uns gerne via Instagram, Facebook oder per Mail. Instagram: workoutmedfitnessclub Facebook: WORKOUT Med. Alfeld & WORKOUT Med. in Elze Mail: info@workoutmed.de

Nach jedem Spiel sprechen Flo und Tom kurz und knackig über ihre Eindrücke. Quasi wie ein Game Recap zum Hören. Heute sprechen wir über die Spiele der Eisbären Berlin gegen die Krefeld Pinguine und Kölner Haie. Viel Spaß beim Hören!

Es gibt eine neue Studie, die einmal mehr beweist, dass Schlaf wichtig ist für deine Leistung. In dieser Folge berichte ich darüber.

In der heutigen Zeit ist es geboten, achtsam zu sein und das Immunsystem zu stärken. Es ist die hohe Zeit der Ernährungsfachleute, die nun Obst und Gemüse im allgemeinen, aber auch einzelne Nährstoffe im Besonderen empfehlen. Viel zu kurz kommt aber die Erkenntnis, dass vielleicht ein guter und erholsamer Schlaf noch wichtiger ist als alle Vitamine und Spurenelemente. In dieser Folge zeige ich, welche Bedeutung guter Schlaf für ein starkes und leistungsfähiges Immunsystem hat.

Ist Dankbarkeit der Schlüssel zu erholsamem und gesundem Schlaf?

Ist Dankbarkeit der Schlüssel zu erholsamem und gesundem Schlaf?

Einer Statista-Umfrage aus Oktober 2016 zufolge, bekommen nur zwei Drittel der Erwachsenen in Deutschland genügend Schlaf. Schlechter oder nicht-ausreichender Schlaf kann jedoch nicht unbedeutende physische und psychische Auswirkungen haben. Reizbarkeit, Unproduktivität, Kopfschmerzen und Leistungsschwäche sind nur ein paar der Konsequenzen, die durch Schlafmangel hervorgerufen werden können. In der heutigen Folge besprechen wir deshalb die verschiedenen Möglichkeiten, um Deinen Körper über Nacht effektiver und nachhaltiger aufzuladen. Dabei geht es unter anderem auch um die Vorteile analoger Wecker, festen Schlafenszeiten und um die Frage, warum es wichtig ist, Rituale zu haben. So hat jeder von euch die Chance, seine ganz eigene Schlafformel zu finden oder zu ergänzen. In dieser Folge erfährst Du: … wie wichtig Schlaf für Deinen Körper ist, … wie ein sauberes Schlafzimmer und Gewohnheiten guten Schlaf beeinflussen, und … wie Du negative Emotionen und Gedanken vor dem Schlafengehen beseitigen kannst. Na dann... gute Nacht! Denk dran: wenn Du möchtest, lass uns gern noch eine Bewertung und / oder einen Kommentar da. Das hilft unserer Vision einen großen Schritt weiter... :)

Steffi Gerdes - Familien bedürfnisorientiert und liebevoll ihr Kind zum ein- und durchschlafen zu bewegen Stefanie Gerdes ist Kinder-Schlaf-Coach, sie lebt mit ihrem Mann und ihren zwei Jungs in NRW am schönen Möhnesee. Dort war sie jahrelang in einer Kindereinrichtung als Leitung tätig, bis sie 2019 den Entschluss gefasst hat ihre Bestimmung zu folgen und sich mit dem Thema Kinderschlaf selbstständig zu machen. Seit dem arbeitet sie mit Familien im gesamt deutschsprachigen Raum und unterstützt diese, ihr Kind behutsam einschlafen zu lassen. Schreien lassen ist für sie ein no go, denn sie weiß aus Erfahrung, dass es für alle Beteiligten einen besseren Weg gibt. Sie steht für: "Liebevolle, individuelle und bedürfnisorientierte Einschlaf-Begleitung. " Ende 2019 hat sie darüber ein Buch geschrieben: "Endlich ausgeschlafen. Finde deine Weg zu einem ruhigen, entspannten Schlaf mit Kind." Es ist ein Arbeitsbuch für Familien, die eine Möglichkeit suchen die Schlafsituation in der Familie zu entspannen. Mehr Informationen zu Stefanie findest Du hier: Facebook-Gruppe: "Als Mutter endlich ausgeschlafen." https://www.facebook.com/groups/121801288397913/?ref=group_browse Webseite: https://www.steffigerdes.com/ Mein Buch ist zu finden auf Amazon: https://rebrand.ly/0d1fjoh ------ Mehr Informationen zu dieser Episode findest Du unter: https://folgedeinemherzen.net/302-endlich-ausgeschlafen-interview-steffi-gerdes ------ MamaHotline - Ermutigung für Dich

In dieser Folge habe ich Stefanie Gerdes zu Gast. Sie ist Expertin für das Thema Schlaf bei Kindern und unterstützt Mütter dabei, ihren Weg zu einem gesunden Schlaf für ihre Kinder und sich selbst zu finden. Zunächst erzählt sie ihre Geschichte. Auch ihr Sohn hatte große Probleme mit dem Schlafen und es hat eine Weile gedauert, bis sie die Gründe dafür verstanden hat und das ändern konnte. Es kommt ihr heute in ihren Beratungen und Coachings zu Gute, dass sie die Thematik selbst erlebt hat. Sie zeigt auf, welche Schritte Du gehen kannst, damit sich das Schlafverhalten Deines Kindes ändern darf. Und wie wichtig es ist, dass Du als Mutter bei Dir anfängst. Welche Fragen Du Dir dabei stellen darfst und welche Erfahrungen Du dabei machen kannst, erzählt sie anhand konkreter Beispiele. Ich wünsche Dir für die aktuelle Situation viel Vertrauen, Zuversicht und Hoffnung. Ergreife die Chance dieser Zeit, wo mal nicht soviel anliegt, um das Thema „Durchschlafen“ liebevoll anzunehmen und anzugehen. Ein tolles Gespräch für alle Mamas, die endlich stressfrei mit dem Thema Schlaf ihres Kindes umgehen wollen. Das Buch von Steffi bekommt ihr hier: https://amzn.to/3dtP8pe Zu ihrer Website geht es hier lang: https://www.steffigerdes.com Zur Facebook-Gruppe „Als Mutter endlich ausgeschlafen“ https://www.facebook.com/groups/901692173545336 Zur Facebook-Gruppe „Gleichzeitig Mama und beruflich erfolgreich“ https://www.facebook.com/groups/901692173545336 Komm in meine Facebookgruppe happylittlesouls.de -> https://www.facebook.com/groups/happylittlesouls/ Mehr Infos zu meiner Arbeit findest Du auf meiner Website: http://www.happylittlesouls.de Hol Dir jetzt Dein Gratis Mini-Ebook "5 Wege, um sofort in einen positiven Mama-Zustand zu kommen" https://www.happylittlesouls.de/5wege/ Folge mir auf Instagram @happylittlesouls_de

SCHLAFEN & ERHOLUNG / KARSTEN KROLL - Um den Schlaf ranken sich unglaublich viele Mythen … So soll ein Mensch ungefähr ein Drittel seines Lebens durchschlafen. Das hört sich nach einer ganzen Menge an. Allerdings brauchen wir unseren Schlaf bitternötig! Wer zu wenig oder dauerhaft schlecht schläft, kann auf lange Sicht ernste gesundheitliche Schäden davontragen. Auch nimmt die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit bei Schlafmangel rapide ab. Wer also in irgendwelcher Form erfolgreich sein möchte, der sollte sich auch mit seinem Schlaf beschäftigen. Was du tun kannst und warum Erholung nicht nur Schlaf ist, verrät Dir Karsten heute. Der mehrfache Ironman und Radsportler erzählt auch, wie er es trotz stundenlangem Aufenthalt im Sanitätszelt dennoch ins Ziel schaffte und seinen Ironman beendete.

Die erste Aufnahme ist uns leider aus technischen Gründen verlorengegangen und deshalb mussten wir nochmal ran....nachts um 23:30 nach der Arbeit und der Show. Wir hoffen wir sind nicht zu chaotisch und zu müde...aber wahrscheinlich merkt man keinen Unterschied :D Diesmal geht es um alte Computerhardware, die Check24 Familie, Politik und Trolle. Wir hoffen Ihr habt trotzdem Spass...das nächste mal dann wieder in Ausgeschlafen ;)

„Schlaf ist unser bester Freund.“ Davon ist Schlafforscher Dr. Christian Benedict überzeugt. In der Sendung DIE EXPERTEN setzen wir Ihrer Schlaflosigkeit ein Ende: wie gelingt guter Schlaf, was hilft beim Durchschlafen, welche „Einschlafhilfen“ funktionieren wirklich und warum ist Schlaf eigentlich ein "24-Stunden-Job"? Wir finden Antworten und weisen den besten Weg ins Schlummerland.

Es ist Sonntag morgen und Toby und Nico sind ausgeschlafen. Sie Berichten von ihrer Tour durch Deutschlands Craftbeer-Szene. Es geht um Künstler die sie inspirieren und bescheuerte Facebook-Posts. Außerdem verrät Nico das Geheimnis eines guten Schlafs!

Ausgeschlafen und bereit für Staffel 2 begrüßen wir euch im neuen Jahr. Es wird einige Änderungen geben und natürlich eine Menge Sport!

Ausgeschlafen und Fit – so solltest Du in jeden Tag starten. Mindestens jedoch, in die Tage, an denen Du wichtige Verhandlungen führen musst. In dieser Episode werfen wir wieder mal einen Blick über die Tischkante – wobei man in diesem speziellen Fall auch sagen könnte, dass wir den Blick über die Bettkante werfen. Mein heutiger Gesprächspartner ist Christian Thiele – er ist Inhaber und  Geschäftsführer des Concept Store von Hästens Betten in Düsseldorf. Hästens ist u.a. der Hoflieferant des schwedischen Königshauses und eindeutig dem Premium Segment zuzuordnen. Christian spricht erfrischend offen mit mir über seine Erfahrungen als Verkäufer von Luxusbetten, über Köln und Düsseldorf, über seine Art Mitarbeiter bzw. sein Vertriebsteam zu führen und im Allgemeinen auch noch darüber, was man eigentlich unter „wahrem Schlaf“ versteht. Du wirst in diesem Interview lernen, wie wichtig die Motive deines Gegenübers für deinen Verhandlungserfolg sind, wie ein Team richtig geführt werden sollten und welche Rolle „Recht haben“ in einer Verhandlung spielt. Und ich habe außerdem in diesem Interview auch noch eine Menge über Schlaf und Betten gelernt.     Das hörst Du wann: 00:45 Intro & Vorstellung 02:04 Fünf Dinge, die Du über Ralf Leister wissen solltest 03:24 Background „Hästens“ 04:22 Welche Rolle spielt der Produktname für die Verhandlung 07:42 Worauf zu achten ist, damit Du für die Verhandlung ausgeschlafen bist 09:06 Welche aktuellen Herausforderungen findest Du in deinem Daily Business wieder? 12:30 Einordnung ins Premium Segment 13:51 Preisverhandlungen im Premium Segment 19:25 Vorgaben an Mitarbeiter in Verhandlungen 20:43 Die Joker-Karte – der Chef greift in die Preisverhandlung ein (vorbildlich gelöst!) 22:10 Köln vs. Düsseldorf – die Unterschiede aus Sicht des Premium-Händlers 24:31 Der größte bisherige Verhandlungserfolg 25:44 Der größte bisherige Misserfolg in einer Verhandlung 27:14 Wie überzeuge ich meinen Verhandlungspartner davon, dass ich im Recht bin 28:59 Zusammenfassung    Best of Seven 33:00 Wer war dein härtester Verhandlungspartner 33:55 Womit tankst du Kraft (Spoiler – nicht nur durch Schlaf im Hästens Bett) 34:37 Wer oder was inspiriert dich 35:46 Wie bildest Du dich weiter? 36:55 gab es einen entscheidenden Ratschlag in deinem Leben? 37:40 Wie lautet dein Tipp für die Zuhörer? 38:22 Wie erreicht man dich?   Bonus 39:00 Einladung zur Kalendervorstellung – Motto: Wie schlafe ich mich glücklich     Links  Wirtschaftsclub Düsseldorf  Hästens Concept Store Düsseldorf  Somnar – natürlich schlafen  Linked In- Christian Thiele  Xing - Christian Thiele Facebook Christian Thiele  Facebook – Hästens Düsseldorf    Zufrieden im Jahr 2019 – Wir zeigen wie! – Die Eventseite bei Facebook  Tickets für „Macht schlafen glücklich?“ 

In anderen Betten gut zu schlafen ist für viele Menschen eine Herausforderung, v.a. die erste Nacht wälzt man sich oft unruhig von Seite zu Seite. Mir geht es oft genauso. In dieser Podcastfolge gebe ich einige Tipps weiter, die mir dabei helfen unterwegs besser zu schlafen.   Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Erfolgreiche stehen mitten in der Nacht auf - gibt es diese Übermenschen wirklich und wie ist das mit ihren Schlafgewohnheiten tatsächlich? Es gibt da einige Mythen zu klären ... "Guidos Wochenpost" sind die besten Gedanken des Bestseller-Autors und Speakers Guido Augustin. Jede Woche sonntags erzählt er hier eine neue Geschichte zu Kommunikation, Inspiration und einem spektakulären Leben. Mit „Guidos Wochenpost“ besetzt er klare Standpunkte und öffnet neue Sichtachsen. Musik: Thomas Karl Fuchs, "MY ROSE take 1" aus dem Album "PRISMATIONS II", unveröffentlicht.

Nach einigen Folgen (also von der Serie nicht von uns) die eher langsam und/oder gar langweilig daherkamen, hat JMS im Drehbuch-Schreibmaschinen-Automatikgetriebe den S-Gang entdeckt und eingelegt. Stellt sich heraus: Die Erde (und speziell das Psicorps) arbeitet schon seit einigen Jahren mit den Schatten zusammen. Nachdem die Erde damals(tm) ein gefundenes Schattenschiff seinen unrechtsmäßigen Besitzern zurückgegeben hat, denkt man diesmal nicht daran. Schließlich scheinen die schattigen Gesellen dermaßen viele Schiffe allein in unserem Sonnensystem verbuddelt zu haben, das eins mehr oder weniger bestimmt nicht auffällt. Das auf IO will man jedenfalls mit einem systemtreuen Fanatiker bestücken und Sheridan will das um jeden Preuss verhindern. Also schnappt man sich kurzerhand die Whitestar und bastelt sich einen Plan zurecht, um Sheridans Abwesenheit zu vertuschen. Ausgeschlafen erreicht man schließlich die Jupiter-Umlaufbahn, in der man aber nur noch per Audio-Übertragung (aus Kostengründen) die Monsterwerdung des Schattenschiffes aus der Ferne belauschen kann. Tja, dumm gelaufen. Also lenkt Sheridan erst die Aufmerksamkeit des irre um sich schießenden Schattenschifs auf die Whitestar, um selbe anschließend in der Atmosphäre des Jupiters zu versenken. Glück gehabt, der Plan geht auf und das Schattenschiff unter. Ende gut, alles Mist: Die Erde nimmt Sheridans Spontanbesuch mit einem Alienschiff im Erdsektor nicht auf die leichte Schulter und kündigt härtere Maßnahmen an. Schließlich macht die Lügenpresse den weissen Stern für die Vernichtung der Psicorps-Basis verantwortlich. Tja, dumm, wenn das Entlastungs-Beweisstück als kleine schattige Bröckchen in der Jupiteratmosphäre herumkrumpelt. Keine guten Aussichten für unsere Verschwörertruppe, die von aussen und innen immer mehr unter Druck gerät. Denn wir wissen noch nicht, für welche Seite der gute Zack sich entscheiden wird. Wieder mal können wir nur sämtliche Hüte ziehen, die wir tragen (und da gibt es einige) und vergeben die Traumnote 6 von 6 Penisse

Ausgeschlafen nach der Pfingstsause legen sich die beiden aufgeweckten Humorpeitscher in das gemachte Bett und analysieren Florentins Träume und Stefans Wünsche. Gute Nacht.

In dieser Ausgabe zeige ich euch, wie ihr mit einem intelligenten Wecker (verpackt als iPhone App) ausgeschlafen und entspannt in den Tag starten könnt! Diese App zeigt euch außerdem am Morgen eine Statistik über eure Schlafphasen der vergangenen Nacht. Gezeigte Produkte: (Aff.-Link) Sleep Cycle im App Store