Podcasts about reizbarkeit

Langstreckenflüge mit Kindern können aufregend sein – aber was passiert, wenn der Jetlag zuschlägt?  Schlafstörungen, Müdigkeit und Reizbarkeit können die ersten Urlaubstage ganz schön herausfordernd machen. Doch mit der richtigen Vorbereitung und ein paar einfachen Tricks könnt ihr Euch und Eure Kinder schneller an die neue Zeitzone gewöhnen. Ob früher ins Bett, Power-Naps oder die magische Wirkung von Tageslicht – in dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr Euren Kindern (und euch selbst) die Anpassung erleichtert entspannt in Euer nächstes Reiseabenteuer startet! Bedenkt bitte immer, ihr habt es Euch selbst und ganz freiwillig ausgesucht. Hier findest Du Anne Tobien in den sozialen Medien: Facebook https://fb.com/lampentaschedienannyvermittlung/ Linkedin https://linkedin.com/company/lampentasche/ Schreib Anne eine E-Mail: podcast@lampentasche.ch Podcast: iTunes https://lampentasche.ch/itunes RSS Feed Libsynhttps://lampentasche.ch/libsyn Androidhttps://lampentasche.ch/android Spotifyhttps://lampentasche.ch/spotify Podcast.dehttps://lampentasche.ch/podcast-de Der „Lampentasche“-Podcast ist eine Dienstleistung der Lampentasche GmbH Anne Tobien Bergstrasse 8 CH – 8700 Küsnacht  

Der Frühling bringt endlich wieder mehr Sonne und angenehme Temperaturen – doch leider auch seine eigenen Herausforderungen für unseren Körper. Besonders in dieser Jahreszeit erleben viele Menschen plötzlich stärkere Kopfschmerzen oder Migräne. Warum das so ist und wie wir darauf reagieren können, erklärt Physiotherapeut Armin Wölger in der neuen Podcast-Folge unseres Wohlfühl- und Gesundheitsratgebers. Von schnellen Temperaturwechseln bis hin zu Luftdruckschwankungen – der Frühling kann für unseren Körper eine echte Belastung sein. Armin Wölger sagt: "Der Körper reagiert sehr sensibel auf äußere Reize. Besonders schnelle Temperaturwechsel, Luftdruckschwankungen oder eine hohe Luftfeuchtigkeit können das Nervensystem beeinflussen. Bei Menschen mit Migräne führt das oft zu einer verstärkten Reizbarkeit der Blutgefäße im Gehirn, was dann einen Anfall auslösen kann." Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

In dieser Episode erklärt Joshua Hübner, warum Vitamin B1 (Thiamin) eines der am meisten unterschätzten Vitamine ist – und wie ein Mangel zu einer Vielzahl chronischer Beschwerden führen kann. Basierend auf Studien und praktischer Erfahrung zeigt er, wie wichtig Thiamin für Darm, Nervensystem, Energie und Stimmung ist – und wie du einen Mangel erkennen und beheben kannst.

Ein Gespräch über Meditation, Emotionen und innere Reifung – zwischen Vipassana, Mahamudra und dem ganz normalen Leben.Rainer Künzi ist Dharma-Lehrer und ehemaliger Kinder- und Familienpsychotherapeut. Seit den 1980er-Jahren praktiziert er Vipassana, später kamen Lojong und Mahamudra aus der tibetischen Tradition hinzu. Er erzählt, wie sich sein Weg über Jahrzehnte entfaltet hat – getragen von innerer Suche, Alltagspraxis und einem tiefen Interesse an der Verbindung von Meditation und Emotion.Rainer spricht über herausfordernde Aspekte des Weges – über Verspannung durch inneren Ehrgeiz, über Reizbarkeit, Stolz und Kontrollmuster. Und darüber, wie sich seine Haltung im Lauf der Jahre gewandelt hat. Ein zentrales Thema ist der Kontrast zwischen strukturierten, disziplinierten Wegen wie dem von Mahasi Sayadaw und der sanften, kontemplativen Öffnung bei Sayadaw U Tejaniya. Auch die tibetische Inspiration – etwa durch Gendun Rinpoche oder die Lojong-Praxis – spielt eine wichtige Rolle.Wir sprechen über:

Auditive Dissonanz im öffentlichen Personentransport: Eine explorative Meta-Studie zu unerwünschten Klangphänomenen im Busverkehr Dr. rer. soc. Halvard F. Übelmann, Institut für auditive Urbanforschung, Universität Bielefeld-Süd Veröffentlicht in: Journal of Applied Socioacoustics, Vol. 42, Ausgabe 3, März 2025 Abstract Der urbane Busverkehr stellt nicht nur eine logistische, sondern auch eine akustische Herausforderung dar. Während bisherige Forschung primär auf Verkehrsgeräusche und Umweltlärm fokussierte, widmet sich diese Studie erstmals den psychosozialen Effekten sogenannter „businterner Klangbelästigungen“ (BiKB). Basierend auf der siebzehnjährigen Langzeitstudie „Noise & Neurosis“ (Leiden, 2008–2025) konnten wir 17.423 busbedingte Mikrotraumata erfassen, kategorisieren und taxonomisch zuordnen. Die Ergebnisse zeigen: Der moderne Mensch hat feine Antennen – besonders, wenn es um andere Menschen geht. 1. Einführung Busse sind mobile Mikrokosmen sozialer Interaktion, in denen Menschen unfreiwillig akustischen Reizen ausgesetzt sind, die sie in freier Wildbahn kategorisch meiden würden. Die auditive Belastung, auch als sonische Sozialinvasion (SSI) bekannt, kann zu erhöhter Reizbarkeit, innerem Grollen oder dem reflexartigen Wunsch führen, sich „einfach aufzulösen“ (vgl. Thomalla, 2014). 2. Methodik Zwischen 2008 und 2025 wurden 612 Buslinien in sieben Ländern mithilfe des patentierten Geräusch-Toleranz-Barometers (GTB-9) vermessen. Probanden trugen während der Fahrt Hirnstromsensoren, ein sogenanntes “Noise Diary” und ein kleines Knautschkissen zur Sofortbewältigung akustischer Überforderung. Ergänzt wurde die quantitative Analyse durch qualitative Tiefeninterviews mit 34 sogenannten Geräusch-Resignaten – Menschen, die nach eigenen Angaben „seit Jahren keinen Kopfhörer mehr abgenommen haben, außer beim Duschen“. 3. Ergebnisse Die Daten zeigen eine klare Hierarchie auditiver Ablehnung. Die fünf häufigsten Aussagen: RangUnerwünschter KlangAblehnungsrate1Handygespräch mit lautem Lachen über private Intimitäten94,2 %2Kinderlieder auf voller Lautstärke aus Bluetooth-Speakern91,6 %3Erklärungen zur eigenen Astrologie-Karte im Detail87,3 %4Essgeräusche mit Kommentaren (“Mmmmh, schön saftig!”)84,5 %5Heimliche Mitsingversuche zu leise mitgespieltem Techno82,7 % 4. Der Klangvermeidungsinstinkt Ein besonderer Fokus lag auf dem sogenannten „Prä-Ohrenzucken“, einem neurokognitiven Frühwarnsignal des Körpers. Prof. Dr. Kuno Hammerschmidt (Uni Salzburg-Mitte) beschreibt dieses Phänomen als „den letzten evolutionären Versuch, sich durch innere Flucht dem akustischen Angriff zu entziehen – ohne den Bus zu verlassen“. 5. Typologie auditiver Übeltäter Basierend auf 1.800 Fahrten entwickelten wir die Taxonomie der Auditorischen Archetypen des Busses (AAB): 1. Der Lautsprecher: Muss jedes Gespräch doppelt führen – einmal mit dem Telefonpartner, einmal mit dem ganzen Bus. 2. Der ASMR-Esser: Snackt stilecht, mit vollen Backen und auditiver Penetranz. 3. Die Playlist-Penetrante: Spielt Musik ohne Kopfhörer, vorzugsweise Deutschrap, Balkan Beats oder Meeresrauschen. 4. Der Spontanphilosoph: Beginnt Monologe über „die Matrix“ – an sich, an niemand oder an die ganze Menschheit gerichtet. 5. Das Murmelmonster: Spricht permanent halblaut mit sich selbst, aber nie verständlich. 6. Diskussion und Grenzen der Forschung Obwohl die Ergebnisse eine klare Präferenz für Stille (bzw. „bloß keine Menschen“ – Zitat eines Probanden) zeigen, bleibt unklar, warum Menschen dennoch immer wieder ohne Kopfhörer oder Rücksichtnahme Bus fahren. Eine Hypothese ist das soziophonische Narzissmus-Syndrom (SNS), erstmals beschrieben von der Prager Klanganthropologin Dr. Ivana Rumova (2019). 7. Fazit Wer im Bus etwas hören möchte, hat verloren. Der moderne Mensch sehnt sich nicht nach Gemeinschaft, sondern nach selektiver Isolation mit Bluetooth-Kopfhörer. Der Bus aber ist ein chaotisches Klangbiotop, in dem nur eine Spezies wirklich gedeiht: der Ignorant mit externem Lautsprecher. Fußnoten 1. Übelmann, H.F. et al. (2021). Urban Soundscapes and the Decline of Public Courtesy. Lärm Verlag, Bad Salzuflen. 2. Rumova, I. (2019). Echoes of the Ego: Narcissism in Public Sound Environments. Czech Institute of Sonic Behavior.

In dieser Folge des Podcasts „Hund, Katze, Gesund“ spricht Tierarzt Henning Wilts über den oft unterschätzten Einfluss der Ernährung auf das Verhalten unserer Haustiere. Es geht nicht nur um körperliche Gesundheit – auch Stimmung, Stressverhalten, Reizbarkeit und sogar Angststörungen können durch das Futter maßgeblich beeinflusst werden. Wilts erklärt anschaulich, wie Zucker und schnell verfügbare Kohlenhydrate wie Reis oder Mais zu innerer Unruhe, Hyperaktivität oder sogar aggressivem Verhalten führen können. Besonders sensible Rassen wie der Australian Shepherd reagieren laut seiner Erfahrung häufig sehr stark auf solche Fütterungsfehler. Auch die Qualität der Proteine ist entscheidend: Hochwertige Eiweiße liefern wichtige Aminosäuren für das Gehirn, während minderwertige Schlachtabfälle den Stoffwechsel eher belasten. Ein weiteres zentrales Thema ist das sogenannte „Leaky-Gut-Syndrom“ – ein durchlässiger Darm, der durch Stress, Medikamente oder falsche Ernährung entstehen kann und sowohl körperliche als auch verhaltensbezogene Symptome verursacht. Neben dem Was spielt laut Wilts auch das Wie eine Rolle: Unregelmäßige Fütterung kann Blutzuckerschwankungen und daraus resultierende Stimmungsschwankungen fördern. Ergänzend gibt der Tierarzt Tipps zu Nahrungsergänzungsmitteln, zur Bedeutung von sauberem Wasser, zu altersgerechter Fütterung und zur bewussten Auswahl von Leckerlis. Der Appell: Wer früh auf hochwertige, natürliche Nahrung achtet, kann viele spätere Verhaltensprobleme vermeiden. Seminare: https://henningwilts.de/seminare   Kontaktdaten: Henning Wilts: https://henningwilts.de info@henningwilts.de https://www.instagram.com/henningwilts/ https://www.facebook.com/henning.wilts/ www.youtube.com/@HenningWiltsTierarzt https://www.linkedin.com/in/henning-wilts-376a8722b/ https://www.tiktok.com/@henningwilts    

Alkohol ist für viele ein vermeintlicher Ausweg: nach einem langen Tag, bei Stress, in sozialen Situationen oder aus Gewohnheit.Aber was passiert, wenn du mal ganz ehrlich hinschaust – nicht nur auf das Glas, sondern auf das, was darunter liegt?In dieser Folge spreche ich darüber, was Alkohol dir langfristig nimmt – körperlich, emotional und mental.Denn oft ist es nicht nur ein „Glas zum Abschalten“, sondern ein schleichender Prozess, der dich von dir selbst entfernt.Du erfährst:Wie Alkohol dein Nervensystem überlastet und dich anfälliger für Stress, Reizbarkeit oder Ängste machtWarum dein Schlaf gestört wird – auch wenn du glaubst, tief zu schlafenWie Alkohol dein Mikrobiom schwächt und dadurch Stimmung, Immunsystem und Verdauung beeinträchtigtWelche Auswirkungen er auf deinen Blutzuckerspiegel und deine Hormonbalance hatWarum dein Selbstvertrauen und Selbstwert durch wiederholtes Trinken oft unbewusst leidetUnd ich zeige dir, was du gewinnst, wenn du den Alkohol loslässt:Kraft, Klarheit, emotionale Stabilität, innere Ruhe, besseren Schlaf – und eine ganz neue Verbindung zu dir selbst. Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören!Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten?

Chris ist 30, Vater von zwei Kindern und seit Jahren diagnostiziert mit ADHS – doch richtig damit auseinandergesetzt hat er sich erst seit Kurzem. In dieser Folge erzählt er offen, warum das lange „Funktionieren“ nicht mehr klappt, wie sehr ihn die permanente Maskierung erschöpft und welche Strategien ihm im Alltag helfen – und welche nicht.Wir sprechen über seine Kindheit, emotionale Reizbarkeit, den Alltag zwischen Vatersein, Job und Chaos – und über die Hoffnung auf neue Wege durch Therapie und Austausch.Mehr von mir:Instagram: ⁠@kathryn.rohweder⁠Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠info@adhs-perspektiven.de ⁠⁠⁠⁠⁠Website: ⁠⁠⁠⁠https://adhs-perspektiven.de⁠⁠⁠⁠produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠

Der Begriff Neurotizismus beschreibt in der Psychologie Menschen, die eine Art wandelnder Magnet für negative Gefühle, Unsicherheit, Reizbarkeit und Stress sind. Gelangen solche „Drama-Queens“ in Führungsverantwortung, kann das für Unternehmen teuer werden. Wie teuer genau? Das besprechen Theresa Fehn und Prof. Jens Rowold in der Neuen Episode „New Work Meets Science“. Außerdem: Wie können wir im Jahr 2025 „gute Führung“ beschreiben? Wie schaffen es Führungskräfte, Feedback zu bekommen, das wirklich ehrlich ist? Machen wir in wenigen Jahren Assessment-Center via Gehirnscan? Und wie begeistern Führungskräfte Beschäftigte erfolgreich für die Zukunft? Viel Spaß beim Hören! BlackBox/Open im Web: www.blackboxopen.comBlackBox/Open bei LinkedIn: www.linkedin.com/company/blackboxopen

Jede Frau kennt es - und jeder Mann vermutlich auch: Wenn sich die Periode einer Frau nähert, können dunkle Wolken am Stimmungs- und Gesundheitshorizont aufziehen. Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen - das „prämenstruelle Syndrom“. Wie man diese Beschwerden verringern kann, das wird sicher nicht nur die direkt betroffenen Frauen, sondern auch ihre Männer brennend interessieren. Antworten auf diese Frage geben Volker Pietzsch und Dr. med. Sybille Freund in der neuesten Folge von „Medizin für Mitdenker“. Alle Podcastfolgen samt einem umfangreichen Stichwortregister finden Sie unter https://doktorfreund.de/podcast

#306 – Die 4 A's für stressige HundesituationenMein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. In der letzten Folge habe ich darüber gesprochen, dass Spaziergänge mit meinen Hunden Hardy und Ares wie ein Spiegel für mich sind: Sie zeigen mir, welche Emotionen mich bewegen und wo ich noch wachsen kann. Besonders Begegnungen mit anderen Hundehaltern fordern mich manchmal heraus – doch genau darin liegt die Chance, bewusster zu reagieren und für mich und meine Hunde da zu sein. In dieser Folge stelle ich dir eine Methode vor, die ich entdeckt habe: Die 4 A's. Diese Schritte können dich - ähnlich wie bei unseren Hunden die 4F's - dabei unterstützen, auch in herausfordernden Momenten den Überblick zu behalten und deinen Hund zu lenken. Du erfährst: ⭐️ Wie ich mit fordernden Begegnungen auf Spaziergängen umgehe. ⭐️ Warum Situationen aus dem Weg zu gehen manchmal sinnvoll sein kann ⭐️ Warum ich inzwischen beschlossen habe, dieser Herausforderung nicht mehr auszuweichen ⭐️ Wie du die 4A's im Leben als HundehalterIn nutzen kannst Ich nehme dich mit auf meine ganz persönliche Reise und zeige dir, wie ich Herausforderungen als Chance für Wachstum und Entwicklung nutze. Viel Freude beim Zuhören – und denk daran: Niemand ist perfekt, und jede kleine Veränderung zählt! ♥️ Solveig

Willkommen zum Zuckerfrei-Adventskalender – Türchen 6!

Viele Frauen leiden in den Wechseljahren unter Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Depressionen oder Angststörungen. Wir erklären, woher das kommt und was die Hormone damit zu tun haben.

Hier findest Du die tiefsten Gedanken von Christian Gaertner. Es gibt nur eine Regel. All das, was hier besprochen wird, wirkt einfach. Einfach DEEP. In der heutigen Episode des Einfach Deep Podcast teilt Christian einige Impulse zu einem Thema, das viele aus eigener Erfahrung kennen, aber nur selten ansprechen: Dem Umgang mit unterdrückten Emotionen. Kennst Du das Gefühl, einen dicken Kloß im Hals zu haben oder eine Schwere im Bauch, die einfach nicht weichen will? Fühlst Du manchmal, dass Dein Solarplexus sich zusammenzieht, Dein Herz schwer wird und als läge eine Last auf Deiner Brust, während gleichzeitig Stress und Reizbarkeit steigen? Dabei gibt es nicht die EINE Lösung, sondern verschiedene Impulse, die Christian in dieser Folge mit Dir teilen wird, wie Du diesen emotionalen Stau auflösen und wieder mehr Freude und Leichtigkeit in Dein Leben bringen kannst. Vielen Dank, dass Du hier bist.

Dein Fenster zur inneren Gesundheit - Interview mit Helena Wilhelm | Amatas Live Talk Helena: Deine Expertin für ganzheitliche Gesundheit Helena ist spezialisiert auf ganzheitliche Gesundheit. Wenn du mit Depressionen, Reizbarkeit, Hormonstörungen, Darm-Beschwerden oder anderen Gesundheitsproblemen zu kämpfen hast, die dich belasten, dann bist du bei ihr genau richtig. Wie kann Helena dir helfen: Irisanalyse: Dein Fenster zur inneren Gesundheit Die Iris ist wie ein Fenster, das wertvolle Einblicke in deine Gesundheit bietet. Als erfahrene Iridologin kann Helena durch genaue Untersuchung der Iris Symptome verstehen, Ursachen erkennen und personalisierte Empfehlungen für deine Gesundheit geben. Gesundheitscoaching: Gemeinsam entwickeln sie mit dir einen maßgeschneiderten Plan für deine Gesundheit und Lebensstil. Ernährungsberatung: Optimiere deine Ernährung für mehr Wohlbefinden und Vitalität. Bereit für Veränderungen? Kontaktiere Helena für eine kostenlose Erstberatung (auf Deutsch, Englisch oder Russisch) oder buche deine individuelle Irisanalyse. Helena unterstützt dich dabei, deine Gesundheit zu verbessern und das Beste aus deinem Leben herauszuholen! Hier findest du Helenas Deutsche Webseite: https://helenasholisticdetox.com/de Instagram: @helenas_holistic_detox Gesundheits-Coaching, Ernährungsumstellung, Entgiftung, Darmgesundheit, Iridologie 3 Tipps von Helena für dich: Richtig Entgiften, Richtig Ernähren, Gesund Leben und bleiben. Hier kannst du Helena erreichen: https://helenasholisticdetox.com/de ☀️☀️☀️ Lebe auch Du erfüllt und finanziell frei - nutze dazu gern mein vielfältiges Angebot:  ☀️Stell dir vor, es gibt eine Welt in der du frei, gesund und unabhängig leben kannst .... Stell dir vor, es ist möglich Freiheit, Liebe und Licht zu teilen  ....  Werde ein Teil davon https://www.amatabayerl.de/freedom-love-community/  ☀️ erfüllt & frei leben - Inspiration für mehr Zeit, mehr Geld, mehr Lebensqualität:  https://t.me/erfuelltundfrei ☀️ cashflow https://t.me/+4-avx8ZXdBMyMTQy ☀️ natürlich gesund & forever fit https://t.me/+Ws0-tACfekZKje69 ☀️ Paraguay Freunde https://t.me/+TV9bfAWYyZJmN2Ri    ☀️ Freedom-Session - wenn Du es satt hast, allein in Deinem Business unterwegs zu sein, schwankende Einnahmen Dich nerven oder Du einfach mehr willst und bereit bist, was zu verändern, dann buche Dir eine kostenfreie Freedom Session mit mir oder jemanden aus meinem Team. Da schauen wir dann ganz genau, wo Du momentan stehst und was es braucht, um für Dich und Dein Business endlich etwas positiv zu verändern: Call mit Amata  https://calendly.com/win-system/call-mit-amata ☀️ FB-Gruppe Finanzielle Freiheit für Powerfrauen https://www.facebook.com/groups/499454611618735 ☀️ Kostenfreier 4-Schritte-☀️ Bücher und E-Books https://www.amatabayerl.de/buch-autor...  ☀️ Homepage https://www.amatabayerl.de  ☀️ Leben in Fülle Newsletter https://www.amatabayerl.de/newsletter/  ☀️ Instagram https://www.instagram.com/erfuellt_und frei Ich freue mich auf Dich  in Love  Deine Amata Intromusik: Your Love - Atch Free Music Archive - CC BY

✨ Hochsensibilität, Sensibilität und Empfindsamkeit. ✨ Bin ich hochsensibel? Bin ich sensibel? Oder bin ich nur sehr empfindsam? Wieso wird mir manchmal alles zu viel? Wieso bin ich in alltäglichen Begegnungen oft gereizt, überfordert oder reagiere unterschwellig zickig – ohne es eigentlich zu wollen? Hat das was mit meiner Sensibilität zu tun? Wenn du dir solche Fragen stellst, dann wird dir diese Podcast-Episode eine große Hilfe sein. Spiritual Coach Seraphine Monien ist selbst hochsensibel und hat über die Jahrzehnte gelernt, einen gesunden Umgang mit dieser Gabe zu finden. In dieser Folge übersetzt sie uns die Sprache unserer Empfindlichkeiten, die zu verstehen uns Klarheit, Stärke und neue Handlungsspielräume in unserem Leben schenkt. Egal, ob wir nun hochsensibel, sensibel oder einfach nur empfindsam sind. Es geht um unsere leeren Akkus im Alltag, um Dinge, die unser Fass zum Überlaufen bringen und um die Warnsignale, die wir oftmals ignorieren, weil wir sie nicht verstehen. Und darum, wie wir verhindern können, dass uns alles mal wieder zu viel wird, wie wir nachhaltig auftanken können, gesund für uns selbst einstehen und unsere feinfühlige Seite zu einer echten Stärke machen. Freue dich auf eine „All about life“ Podcast-Folge, nach der du in der Lage sein wirst, die Sprache deiner Empfindlichkeit – und die der anderen – besser zu verstehen.

Gebt uns eure Stimme beim Deutschen Podcastpreis: https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/so-bin-ich-eben-stefanie-stahls-psychologie-podcast-fuer-alle-normalgestoerten-4/ +++Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Sponsoren findet ihr hier: https://linktr.ee/sobinicheben +++ Choleriker:innen prägen eine leichte Reizbarkeit und vermeintlich unsteuerbare starke Wutausbrüche. Vor allem für die Angehörigen oder Partner:innen kann das zur starken Belastung werden. Doch wieso sind manche Menschen so cholerisch? Und können sie wirklich nichts dafür? Denn meistens lassen sie diese Ausfälle nur vor Personen aus ihrem engeren Kreis zu, während sie sich zum Beispiel vor Führungspersonen zurückhalten können. Steffi und Lukas erklären, wie man mit Choleriker:innen einen guten Umgang finden kann und bringen dafür auch ganz persönliche Erfahrungen mit. +++Das neue Buch von Lukas Klaschinski „Fühl dich ganz“: http://amzn.to/46EeElV +++Fehlt euch etwas oder brennt euch ein anderes Thema auf der Seele? Dann schreibt uns gerne eine Mail an sobinicheben@auf-die-ohren.de+++ So bin ich eben hört ihr kostenfrei auf: RTL+ Podcast: Jetzt die besten Podcasts hören! Alle Folgen sind auch auf allen anderen Plattformen verfügbar.+++ Zum Podcast gibt es auch einen Blog, auf dem ihr alle Infos und Themen der beliebtesten Folgen jederzeit nachlesen und vertiefen könnt. Schaut gern vorbei auf https://sobinichebenblog.de/+++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++https://www.rtl.de/cms/service/footer-navigation/impressum.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Der weibliche Zyklus ist keine Schwäche. Wenn wir ihn verstehen, kann er zur Superkraft werden und unsere Leistungsfähigkeit steigern – im Sport, im Beruf, im Alltag und in Beziehungen. Wir holen das Thema Zyklus mit Gynäkologin und Buchautorin Dr. Katrin Gross aus der Tabuzone. Denn Frauen menstruieren etwa 500 Mal in ihrem Leben - also sieben Jahre ihres Lebens. Außerdem sprechen wir über das Prämenstruelle Syndrom (PMS), das 150 verschiedene Symptome umfasst, die in den Tagen vor der Periode auftreten können – von Reizbarkeit über Verdauungsbeschwerden und Kopfschmerzen bis hin zu depressiven Verstimmungen. Was hilft?

Gehörst du vielleicht zu den Menschen, die morgens direkt nach dem Aufstehen einen Kaffee trinken müssen, da sie sonst überhaupt nicht funktionieren?Oder trinkst du Kaffee eigentlich nur aus Genuss und wegen des Geschmacks? Um das Koffein geht es Dir eigentlich gar nicht?Wusstest du welche gravierenden negativen Effekte Koffein auf deine Gesundheit haben kann?Jeder, der schon einmal versucht hat kein Koffein zu konsumieren hat auf jeden Fall am eigenen Leib gemerkt, dass das schwierige ist und leichte Entzugserscheinungen für die ersten 24 bis 48 Stunden mit sich bringt. Symptome wie:  Kopfschmerzen,  Schlafschwierigkeiten / SchlafproblemeErschöpfung und EnergieverlustRuhelosigkeit und SchlaflosigkeitKreislaufprobleme und ÜbelkeitVerstopfungLethargie und / oderReizbarkeit und Unkonzentriertheit Aber warum passiert das überhaupt? Kaffee bzw Koffein ist eine Droge. Und die meisten Menschen wissen gar nicht , wie viel Koffein sie pro Tag einnehmen. Eigentlich krass oder? Wir konsumieren eine Droge, und entweder uns ist nicht bewusst, dass es eine Droge ist und / oder die meisten Menschen wissen auch nicht, wie viel von dieser Droge sie Tag um Tag konsumieren. Kennst du folgende Symptome aus deinem Alltag?NervositätUnruheBauchschmerzenMuskelzitternHerzklopfenErhöhte HerzfrequenzHäufige BlasenentleerungSchlafstörungenMüdigkeitGewichtszunahmeGedächtnisverlustAngstNiedriger GeschlechtstriebDann höre dir auf jeden Fall diese Episode an. Du wirst viel über Koffein lernen. Vor allem auch, wann Dir dein geliebter Espresso gut tut und wann du ihn lieber nicht trinken solltest.Diese Podcast Episode kannst Du auch gerne auf meinem Blog als Artikel nachlesen.*******Sponsor:No Coffee: Code: Mimi15***ML 154:  ist die Episode über das Gehirn. Hier wird erklärt, warum erst den Kaffee 90 Minuten nach dem aufstehen.ML 161: Episode über Cortisol  Instagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

Michaela Rödl; ganz persönlich und nur für Dich, Du wertvoller hochsensibeler Mensch Kennst Du das Gefühl anders zu sein? Fühlst Du Dich von Lärm, Gerüchen, oder Menschenansammlungen schnell überfordert und hast ein erhöhtes Ruhebedürfnis? Hält Dein Umfeld Dich für zu empfindlich? Dann gehörst Du vielleicht zu den Menschen die hochsensibel sind. Der Begriff ist meist negativ besetzt und wird mit Dünnhäutigkeit, Gehemmtheit, mangelnder Belastbarkeit, Überempfindlichkeit und erhöhter Reizbarkeit in Verbindung gebracht. Dabei haben hochsensibele Menschen sehr feine Sinne, ein hohes Gerechtigkeitsempfinden, sie sind stark sozial orientiert und tiefsinnig. Ihre Feinfühligkeit ist ihr Potential, das für sich selbst und für ihr Umfeld von großem Wert sein kann. Bist Du auch hochsensibel und weißt es vielleicht noch nicht einmal? In dieser Podcast-Episode wirst Du es erfahren, oder Du testest Dich einfach mal: https://www.zartbesaitet.net/hsptest/hsptest.php Wir wünschen Dir viel Spaß mit dieser Episode und freuen uns riesig wenn Du uns weiterempfiehlst und uns ein Like oder eine Nachricht hinterlässt. Liebe Grüße Michaela & Sven Du findest Michaela natürlich auch im Netz und zwar hier: https://www.lebensraum-du-darfst-sein.de/home/ https://www.instagram.com/michaela_roedl/ https://www.facebook.com/MichaelaRoedl https://www.youtube.com/channel/UCcFPZfhcUTgZF0x9KHTTDFQ?view_as=subscriber ... und hier geht's zum SemiCoolon Project: https://www.semicoolonproject.de/ https://www.instagram.com/semicoolonproject/

Streitigkeiten zwischen Paaren an Weihnachten können aus verschiedenen Gründen entstehen, die oft mit den spezifischen Stressfaktoren und Erwartungen rund um die Feiertage zusammenhängen. Einige häufige Ursachen für Streitigkeiten an Weihnachten sind: 1. Finanzieller Druck: Die Kosten für Geschenke, Feierlichkeiten und Reisen können zu finanziellen Spannungen führen, besonders wenn die Ausgaben die Budgets übersteigen. 2. Familienverpflichtungen: Entscheidungen darüber, mit welcher Familie man die Feiertage verbringt, können zu Konflikten führen, insbesondere wenn es unterschiedliche Erwartungen oder Traditionen gibt. 3. Erwartungen an die Feiertage: Unterschiedliche Vorstellungen davon, wie Weihnachten gefeiert werden sollte, können zu Meinungsverschiedenheiten führen. Dies kann alles umfassen, von Dekorationen bis hin zu den Festlichkeiten selbst. 4. Zeitmanagement: Der Versuch, Zeit für alle Verpflichtungen und Wünsche während der Feiertage zu finden, kann Stress und Spannungen verursachen. 5. Stress und Überforderung: Die allgemeine Hektik der Saison, einschließlich Einkaufen, Kochen und Organisieren von Veranstaltungen, kann zu Stress und Reizbarkeit führen. 6. Alte Konflikte: Die Feiertage können auch alte Konflikte und ungelöste Probleme in einer Beziehung wieder aufleben lassen. 7. Alkoholkonsum: Erhöhter Alkoholkonsum während der Feiertage kann zu verminderter Hemmung und erhöhter emotionaler Empfindlichkeit führen, was Streitigkeiten verschärfen kann. Um solche Streitigkeiten zu vermeiden oder zu minimieren, kann es hilfreich sein, im Vorfeld über Erwartungen und Pläne zu sprechen, ein Budget festzulegen und sich bewusst Zeit für Entspannung und gemeinsame Aktivitäten zu nehmen. Harald Kitz: https://www.haki.cc Medium Kristina Sacken: www.kristinasacken.com

Während der Adventszeit öffnet [Duri Bonin](https://www.duribonin.ch) die Türchen eines imaginären Adventskalenders. Statt Süssigkeiten oder Geschenke verbirgt sich hinter jedem Türchen ein kurzer Gedankensplitter. Der Fokus liegt darauf, was Duri und seine Gäste gerade bewegt – seien es Gedanken, Gefühle, Erfahrungen oder aktuelle Ereignisse. Fühlen Sie sich den täglichen Herausforderungen gewachsen oder erleben Sie Schlafstörungen und Reizbarkeit? Haben Sie oft das Gefühl, dass andere schlecht über Sie reden? Leiden Sie unter Vergesslichkeit oder Angstzuständen? Erkennen Sie Anzeichen körperlicher Erschöpfung? Haben Sie Schwierigkeiten, morgens in Gang zu kommen? Bleiben Sie regelmässig länger im Büro, weil Sie die Arbeit nicht fertig bekommen? Duri und [Frank Renold](https://www.liip.ch/de/team/frank-renold) werfen Fragen auf, die darauf abzielen, das Bewusstsein für Stress und Überforderung zu schärfen und denken über die eigenen Strategien nach. Links zu diesem Podcast: - Das perfekte Weihnachtsgeschenk: [In schwierigem Gelände — Gespräche über Strafverfolgung, Strafverteidigung & Urteilsfindung](https://www.duribonin.ch/produkt/in-schwierigem-gelaende/) - [Frank Renold](https://www.liip.ch/de/team/frank-renold) - Anwaltskanzlei von [Duri Bonin](https://www.duribonin.ch) - Titelbild [bydanay](https://www.instagram.com/bydanay/) Die Podcasts "Auf dem Weg als Anwält:in" sind unter https://www.duribonin.ch/podcast/ oder auf allen üblichen Plattformen zu hören

An den Tagen vor der Periode leidet etwa jede zweite Frau an starken Symptomen. Kopf- und Unterleibsschmerzen sind unter dem Begriff PMS – Prämenstruelles Syndrom – bekannt. Bei manchen Frauen kommen in dieser Zeit noch seelische Schmerzen, also Gefühle und Emotionen dazu. Reizbarkeit, Wut, Angst, Depressivität.

Eine Pitta Ernährung reinigt das Blut und reduziert Hitze und Übersäuerung im Körper. Wie erkennst du überhaupt, ob dein Pitta Dosha aus der Balance geraten ist? Welche Nahrungsmittel senken ein erhöhtes Pitta Dosha; also, wenn zu viel Feuer in dir vorherrscht? Welche Ernährung kann dich bei Reizbarkeit, bei Sodbrennen, verstärkte Schitzen, permanentem Hunger, bei Rötungen und Co. unterstützen? Auf welche Lebensmittel solltest du bei zu viel Pitta verzichten? Willkommen zum Podcast „Weil du Liebe bist.“ Mein Name ist Lara Schäffer und ich freue mich, dass du genau jetzt mit mir auf die Erforschung des Pitta Doshas gehst und Pitta-Qualitäten in dir entdeckst und mehr und mehr zu identifizieren und analysieren lernst. Wie erkennst du überhaupt, ob dein Pitta Dosha aus der Balance geraten ist? Bei erhöhtem Pitta: Symptome sind auf geistiger Ebene z.B. Reizbarkeit oder auch eine Unbeherrschtheit. Du kannst dir einen Menschen innerlich dann wie einen prall gefüllten, roten Luftballon vorstellen, der beim kleinsten Nadelpiks vor Anspannung, Wut oder ähnlichen Emotionen zu platzen droht. Ein weiteres Symptom ist die starke Kritikäußerung sich selbst und anderen gegenüber. Vielleicht kennst du das, wenn du abends ins Bett gehst, und auf einmal das innere Radio angeht und dir erzählt, was du alles nicht geschafft hast, worin du nicht gut genug warst und eine Art innere Hitze in dir aufsteigt. Genau das ist ein unausgeglichenes Pitta Dosha in dir. Zu guter Letzt würde ich hier noch den Ehrgeiz von Pitta erwähnen, der bei zu viel Pitta zu einem übermäßig wettbewerbsorientiertem Verhalten ausufert. Quasi ein Überehrgeiz, der weder zu Fortschritt, noch zu einem Mehrwert für das Umfeld führt, da sich der riesige Energieschwall an Feuer dann vielmehr als zerstörerisch zeigt. So sieht's also auf mentaler Eben aus, wenn Pitta in dir die Überhand genommen hat. Auf körperliche Ebene zeigt sich eine Pitta Störung... Die Antwort erfährst du im Podcast :-*. Ich freue mich riesig, wenn du diesen Podcast teilst und mir 5 Sterne dalässt, sofern du meine Worte hilfreich findest. Sei mutig und suche deine Erfüllung. …weil du Liebe bist. Deine Lara Schreibe mir liebend gern, wie dir die Folge gefallen hat und welche Erkenntnisse du für dein eigenes Leben gewonnen hast. Mail: weilduliebebist-podcast@guru-granola.de Instagram: @gurugranola oder @laramadeby Lade dir hier kostenlos meinen Dosha-Test herunter: https://guru-granola.com/products/guru-granola-dosha-test Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola, ein ayurvedisches Gewürz-Topping gegen Heißhunger und für ein Gefühl ganzheitlicher, genussvoller Sättigung. https://guru-granola.com/pages/herzprojekt

ADHS ist keine Erkrankung, die mit dem Ende der Kindheit verschwindet. Tatsächlich tragen 15 % der betroffenen Kinder die Symptome bis ins Erwachsenenalter. Die Auswirkungen sind vielfältig und beeinflussen den Alltag erheblich. Unaufmerksamkeit, innere Unruhe und Schwierigkeiten bei der Emotionsregulation sind nur einige der Symptome, mit denen Erwachsene mit ADHS zu kämpfen haben. Die Folgen sind oft chaotische Arbeitsabläufe, das Verpassen von Terminen und Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren. Impulsivität, Reizbarkeit und geringe Frustrationstoleranz sind weitere Herausforderungen. Nicht selten begleitet von Suchtproblemen wie Alkohol- oder Drogenabhängigkeit. Doch es gibt Hoffnung. Medikamentöse Unterstützung und Psychotherapie können erste Schritte in Richtung Besserung sein. Und im Jin Shin Jyutsu haben wir die Möglichkeit, uns selbst zu helfen, indem wir den SES 24-Punkt halten.Wenn Du mehr erfahren möchtest, abonniere den Podcast und schau Dich direkt flott auf unserer Website um: https://jsj-zentrum.online/
.Oder nutze hier unser kostenloses Webinar, um weiter einzutauchen: https://jsj-zentrum.online/jin-shin-jyutsu-webinar/ bzw. trage Dich in unseren Newsletter ein: https://jsj-zentrum.online/newsletter/Hier findest Du eine Übersicht über die Lage der Sicherheitsenergieschlösser: https://jsj-zentrum.online/downloadFacebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/1122367684887547Instagram: https://www.instagram.com/jinshinjyutsuzentrum/Disclaimer:Bettina Roschewitz ist in ihrem Podcast nicht als Heilpraktikerin tätig. Sie führt keine Behandlungen oder Beratungen von Patienten oder Teilnehmern durch. Sie veröffentlicht in ihrem Podcast ausschließlich ihre eigene Meinung und Erfahrung über die Heilkunst Jin Shin Jyutsu. Die in den Beiträgen enthaltenen Informationen können keine Beratung beim Arzt ersetzen und sind keine medizinischen Anweisungen. Die Informationen dienen der Vermittlung von Wissen. Die Umsetzung von Therapie- und Behandlungsplänen sollte mit einem qualifizierten Therapeuten erfolgen.

Selbstmanagement ist beim ständigen Jonglieren zwischen Job, privaten Verpflichtungen, Zeit für dich selbst, für Gesundheit, Beziehungen und kreative Ideen ist für viele eine echte Herausforderung. Die Konsequenz? Stress, unruhiger Schlaf, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und einfach dieser ständige Druck, noch etwas erledigen zu müssen.Einen guten Umgang mit den vielen Anforderungen des Alltags zu finden und mehr Ausgeglichenheit zu erleben, darum geht es in Folge 282 im Female Leadership Podcast. Starkes Zeitmanagement löst zwar nicht jeden Zielkonflikt, aber es kann Erleichterungen bringen, die du direkt spüren kannst. In dieser Folge erfährst du 10 konkrete Tipps, um akut mit stressigen Situationen umzugehen und außerdem mehr Stress langfristig besser vorzubeugen.In dieser Folge zum Thema »Selbstmanagement« erfährst du: ✅ Warum es schwer ist, Ausgeglichenheit in den Alltag zu bringen✅ 10 konkrete Impulse für besseres Selbstmanagement✅ Tipps, um Stress vorzubeugenLinks und Literatur zum Thema »Selbstmanagement«Alle Links und Empfehlungen findest du hier.DankeWenn dir der Female Leadership Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei iTunes oder Spotify mit 5 Sternen bewertest. Danke von Herzen für deine Unterstützung!

Wie können wir beste Leistung abrufen, Top-Performace bringen? Die Voraussetzung: guter Schlaf. Ausgeschlafen sind wir konzentrierter, selbstbewusster, kreativer, treffen klügere Entscheidungen. Schlafmangel führt zu Reizbarkeit, Stress, Wirkt sich negativ auf unser Immunsystem und unsere Laune aus.Ist dir bewußt: Wir verschlafen mehr als ein 1/3 unseres Lebens! Warum optimieren wir also immer nur den TAG? Zeit auf unseren SCHLAF zu schauen. Zu Gast ist heute Dr. Martin Schlott Schlafcoach und Chefarzt für Anästhesie.Er kennt den Erfolgsfaktor Schlaf und du erfährst:•Wie dich Schlaf erfolgreich macht.•Was sind die Voraussetzungen für guten Schlaf.•Wie Stress uns den Schlaf raubt.•Warum der Traumschlaf so wichtig ist.•Warum digitale Medien nichts ins Bett gehören.• Was du gegen Schlafstörungen machen kannst.Mehr zu Dr. Martin Schlott: • Webseite: www.martin-schlott.de• Buch: https://tinyurl.com/4txmybrwMehr zu mir:• Website: https://ina-boettcher.de• Newsletter: https://ina-boettcher.de/newsletter/• Instagram: https://www.instagram.com/inaboettcher_medientraining/

Romantisierte Vorstellung vs. Realität: Niedergeschlagenheit, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Erschöpfung. Dies sind nur einige Herausforderungen, mit denen frischgebackene Eltern teilweise zu kämpfen haben. Doch was steckt so kurz nach der Geburt hinter diesen Gefühlen und Symptomen? Babyblues trifft Eltern oft unerwartet, dabei ist der kurzzeitige Stimmungsabfall Teil des normalen Umstellungsprozesses nach der Geburt. Mehr als die Hälfte der Mütter durchleben die sogenannten "Heultage", die etwa zwischen einem Tag und einer Woche anhalten können. Das Idealbild der glücklich strahlenden Mama direkt nach der Geburt entspricht also eher einer romantisierten Vorstellung und nicht der Realität. In dieser Podcast-Folge ist Tobi zu Gast, der sich mit Ulrike zu der persönlichen Begegnung mit dem Thema Babyblues aus Mama und Papa-Perspektive austauscht. Die beiden gehen dabei auf die durchlebten Emotionen ein und sprechen darüber, inwiefern es Verständnis in ihrem persönlichen Umfeld gab und was ihnen in dieser Phase geholfen hat. Triggerwarnung: Diese Podcast-Folge beschäftigt sich mit dem Thema babyblues. Die Folge behandelt also Inhalte, die für einige Menschen beunruhigend oder verstörend sein könnten. Wenn du dich mit dem Thema unwohl oder überfordert fühlst, möchten wir dir empfehlen, diese Folge des ROSSMANN babywelt Podcasts nicht weiter anzuhören Hört rein und holt euch Erfahrungen und Tipps von unserem babywelt Podcast Eltern-Team. Ihr habt Fragen oder Anregungen zum Podcast? Schreib uns gerne eine E-Mail. Ihr seid noch kein babywelt-Mitglied? Jetzt kostenlos im Club anmelden und viele Vorteile von Geschenken bis Coupons sichern: www.babywelt.club Hier gibt es Hilfe und Beratung bei Depressionen in der Schwangerschaft und nach der Geburt. https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/depression-in-verschiedenen-facetten/in-der-schwangerschaft-und-nach-der-geburt Hier geht's zur ROSSMANN babywelt https://www.rossmann.de/de/baby-kind/babywelt Hier geht's zur ROSSMANN babywelt auf Instagram https://www.instagram.com/rossmann_babywelt/

Dein Körper ist ein wunderbarer Spiegel vieler Themen, die Du mit Dir trägst. Er versucht Dich oft über verschiedenste Symptome darauf hinzuweisen, dass Du nicht im Fluss bist. Dass da etwas an die Oberfläche kommen will.Je bewusster wir hinschauen, desto erfüllter kann unser Leben sein.In dieser Folge lasse ich Dich als ehemalige Körperarbeiterin teilhaben an meinen Erfahrungen und gebe Dir einen kleinen Einblick in die wunderbare und ganzheitliche Welt der TCM.Zu meinem liebevollen E-Book (inkl. ausführlichem YIN/ YANG Test) kommst Du hier:https://karinabriel.com/produkt-tcm-fuer-hochsensible-frauen/---Schreibe mir gerne, wie Dir diese Folge gefallen hat an info@karinabriel.comAbonniere meinen aktuellen Podcast "S O U L B I R D" unter: https://podcast.karinabriel.com/Trag Dich gerne auch zum Newsletter ein und erhalte KOSTENLOS meine 3 - teilige VideoserieSO STOPPST DU DEIN GEDANKENKARUSSELL unter: https://karinabriel.com/stoppe-dein-g...Meine WEBSEITE und mehr über mich sowie die Möglichkeit, mit mir zu arbeiten unter www.karinabriel.comInstagram: https://www.instagram.com/karin_abriel_soulbird/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/karin-abriel-287734125/

In dieser Episode tauche ich tief in die Verbindung zwischen Darmgesundheit und PMS ein. Hormonelle Schwankungen und der Zustand deines Darms können nämlich enger zusammenhängen, als du vielleicht denkst. PMS kann eine wahre Herausforderung sein – sowohl physisch als auch emotional. Hormonschwankungen, insbesondere bei Östrogen und Progesteron, spielen eine entscheidende Rolle. Wenn das Gleichgewicht gestört ist, können Symptome wie Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Blähungen und mehr auftreten. Aber hier kommt der Darm ins Spiel!

#228: Hier der Link zu meinem Shop: https://shop.claudiahomberg.net In dieser inspirierenden Episode beleuchten wir das wichtige Thema der Regeneration und persönlichen Erholung. Stephen Covey's kraftvolles Zitat erinnert uns daran, wie essenziell es ist, Zeit für uns selbst zu nehmen, um langfristig erfolgreich und entspannt zu sein. Inhalt der Episode: - Warum persönliche Regeneration der Schlüssel zum entspannten Erfolg ist. - Die Versuchung, immer in Hochgeschwindigkeit zu leben und wie wir wahre Effizienz erreichen. - 5 Anzeichen, die darauf hindeuten könnten, dass Du zu wenig Regeneration im Alltag hast: 1. Dauerhafte Erschöpfung: Chronische Müdigkeit und fehlende Energie. 2. Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen: Leichte Reizbarkeit und häufige Stimmungsschwankungen. 3. Konzentrationsschwierigkeiten: Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigt. 4. Verminderte Produktivität: Weniger schaffen in gleicher Zeit und Schwierigkeiten beim Fokussieren. 5. Schlafstörungen: Probleme beim Ein- oder Durchschlafen und nicht erholt aufwachen. Diese Episode erinnert uns daran, dass Regeneration keine Option, sondern eine Notwendigkeit ist, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben. Erfahre, wie du dein Leben durch bewusste Erholung in Balance bringst und mit entspanntem Erfolg belohnst. Mit diesen Kursen kannst Du Deine volle Sommer-Power entfachen: STARK. WILD. SCHÖN. - der 30-Tage Kurs für ein besseres Körpergefühl - für 99 Euro statt 597 Euro - https://claudiahomberg.lpages.co/kurs-stark-schlank-schon Rabattcode SOMMERWILD DEIN PERFEKTES MORGENRITUAL - wie Du Dein perfektes Morgenritual findest und vor allem, wie Du dranbleibst - für 69 Euro statt 97 Euro. - https://claudiahomberg.lpages.co/kurs-dein-perfektes-morgenritual Rabattcode SOMMERMORGEN CHAKRA POWER (-eine intensive Reinigung und Aktivierung der sieben Zentren Deiner Kraft - für 99 statt 280 Euro.- https://claudiahomberg.net/chakra-power/ Rabattcode SOMMERPOWER Ich möchte Dich ermutigen, Dir selbst diese Zeit der Transformation zu gönnen. Nutze den Rabattcode, um an meinen stärkenden Kursen teilzunehmen und spüre die Kraft, die der Sommer in Dir entfacht. Denn Du verdienst es, dich selbst zu ermächtigen und Dein volles Potenzial zu entfalten. Wenn Dir der Podcast gefallen hat, dann freue ich mich sehr über Dein Feedback und Deine Bewertung auf [Apple Podcasts](https://podcasts.apple.com/de/podcast/sunday-secrets-dein-podcast-f%C3%BCr-entspannten-erfolg/id1459796492) (früher iTunes). Um keine Folge zu verpassen, empfehle ich Dir, den Podcast zu abonnieren. Wenn Du mehr über mich erfahren möchtest, besuche mich auf meiner Website: https://claudiahomberg.net/ Hier findest Du mich auf Facebook: https://www.facebook.com/c.homberg/ Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/claudia_homberg/ Du willst etwas in Deinem Leben verändern? Dann bewirb Dich für ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.claudiahomberg.net/klarheits-gespraech Hier schauen wir gemeinsam, ob und wie ich Dich auf Deinem Weg zu entspanntem Erfolg und Leichtigkeit in allen Lebensbereichen begleiten kann. BEWERTE DEN PODCAST Ich würde mich wirklich sehr freuen, wenn Du diesen Podcast auf iTunes bzw. Apple Podcast bewertest und eine Rezension hinterlässt. Das hilft, dass der Podcast von Anderen noch leichter gefunden werden kann und noch mehr Leute Zugang zu diesen Themen bekommen. Vielen Dank schon mal im Voraus dafür! ☺️

In dieser Episode von "Masken und Narben" gehen wir dem Phänomen der sogenannten "Meltdowns" bei Kindern mit Autismus auf den Grund. Diese Folge bietet eine tiefgehende Erkundung der Vorzeichen und Anzeichen, die einem Meltdown bei autistischen Kindern vorausgehen, und sie liefert handfeste Ratschläge, wie man als Elternteil, Betreuer*in, Therapeut*in oder Lehrer*in eingreifen kann, um solche Situationen zu vermeiden oder zu entschärfen. Im ersten Teil der Episode diskutieren wir die Warnzeichen, die auf einen bevorstehenden Meltdown hinweisen können, darunter eine erhöhte Reizbarkeit, sensorische Überempfindlichkeit und Veränderungen im Verhalten oder in der Routine. Ich weise, wo möglich, auf die Unterschiede zwischen verbalen und nonverbalen Kindern hin und erkläre, wie sich diese Anzeichen bei diesen beiden Gruppen unterscheiden können. Anschließend wenden wir uns praktischen Strategien zu, die dazu beitragen können, einen Meltdown zu verhindern oder zu mildern. Hier reichen die Vorschläge von der Bereitstellung einer ruhigen und sicheren Umgebung über das Anbieten von sensorischen Hilfsmitteln bis hin zur Verwendung von unterstützender Kommunikation und Beruhigungstechniken. Schließlich sprechen wir über die Wichtigkeit, Kindern mit Autismus dabei zu helfen, ihre Emotionen zu verstehen und zu kommunizieren, und wie dies eine langfristige Strategie zur Vermeidung von Meltdowns sein kann. Außerdem diskutieren wir die Bedeutung von Verständnis und Geduld für Kinder mit Autismus, besonders in Zeiten mit hohem Stress und Angst. Insgesamt liefert diese Episode einen umfassenden Leitfaden, wie man das Wohlbefinden und die emotionale Stabilität von Kindern mit Autismus fördern kann, indem man ihnen hilft, mit den Herausforderungen umzugehen, die Meltdowns auslösen können. Es ist ein Muss für jeden, der mit Kindern mit Autismus arbeitet oder lebt.

Unregelmäßiger Schlaf schadet der Gesundheit. Zugleich ist Schichtarbeit aus unserer Zivilisation kaum wegzudenken, denn selbst wer auf die Produktion von Gütern in der Nacht verzichten mag, freut sich doch, wenn bei einem Notfall in der Nacht Rettungshelfer, Ärzte und Krankenschwestern bereitstehen – und ihre eigene Gesundheit dadurch kompromittieren. Schlafstörungen, Erschöpfung, Konzentrationsschwäche, Depressionen, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, mangelnde… Weiterlesen »Gesundheitliche Nebenwirkungen von Schichtarbeit minimieren The post Gesundheitliche Nebenwirkungen von Schichtarbeit minimieren appeared first on Urgeschmack.

In Teil 2 der Folge “Endstation Job, Familie, Gesundheit, genau in der Reihenfolge“ sprechen wir darüber, wie sich der Moment anfühlt, wenn die Kündigung dann endlich ausgesprochen wurde. Wie sieht der Weg bis dorthin aus, wenn ständige Reizbarkeit, Erschöpfung und innerliche Müdigkeit zum ständigen Begleiter geworden sind. Wir blicken aber auch nach vorne: Wie geht es nun weiter nach der Kündigung ohne Anschlussjob - ohne Netz und doppeltem Boden. Viel Spaß beim Reinhören

In den Wechseljahren leiden viele Frauen besonders an Hitze und Trockenheit, sowie Hitzewallungen, Nachtschweiß, Schlafstörungen, Gelenksschmerzen, Reizbarkeit, Libidoverlust und vieles mehr. Wir wollen heute über die 10 wichtigsten Nahrungsmittel, die du unbedingt während und vor den Symptomen der Wechseljahre und der Menopause meiden solltest. Hol dir das passende Booklet: "Die Wechseljahre der Kaiserin"

Am 17. März ist der Internationale Tag des Schlafes. Er will deutlich machen, wie wichtig ein gesunder Schlaf ist. Allerdings klagen immer mehr Menschen in Deutschland über Schlafprobleme. Mögliche Folgen sind Reizbarkeit und Konzentrationsmangel, insgesamt fällt es schwerer abzuschalten und den Alltag zu bewältigen.

Das prämenstruelle Syndrom ist nicht messbar, aber es ist auch alles andere als Einbildung. Jede dritte Frau ist davon betroffen. Die Symptomliste ist lang: Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Spannungsgefühle in der Brust, unreine Haut, Heißhunger, dazu Konzentrationsschwäche, Reizbarkeit. Zwischen 2 und 5 Prozent aller Frauen leiden sogar unter einer noch stärkeren Variante, sie heißt prämenstruelle dysphorische Störung und schränkt die Lebensqualität richtig ein. Helfen natürliche Hormone? Und was kann man ganz generell gegen Menstruationsbeschwerden tun? +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.htmlUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Wenn die Quantität und/oder Qualität der Nahrung über eine längere Zeit nachlassen, leidet als Erstes die Stimmung. Unangenehme Gefühle wie Frust, Angst, Einsamkeit sowie Stress und Reizbarkeit produzieren oft einen Essanfall und sie werden dann mit mehr oder weniger grossen Mengen an Essen runtergeschluckt. In dieser Episode erfährst du,welchen Einfluss Emotionen auf unser Essverhalten haben können, was echte und was unechte Emotionen sind, wie unechte Emotionen entstehen, warum es wirklich zu emotionalem Essen und Frustessen kommt und was ein schlecht gestimmtes Klavier mit unserem Gehirn zu tun hat.

Berufliche Unzufriedenheit ist ein weit verbreitetes Thema. Die Gründe für einen Wunsch nach Veränderung können vielfältig sein: Sei es der Job,

Berufliche Unzufriedenheit ist ein weit verbreitetes Thema. Die Gründe für einen Wunsch nach Veränderung können vielfältig sein: Sei es der Job,

Atembeobachtung Nr. 4 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems auf den Oberlippen. Spüre, wie sich das Gefühl auf den Oberlippen ändert beim Ein- und Ausatmen. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hat eine besonders beruhigende Wirkung und hilft Unruhe bzw. Reizbarkeit umzuwandeln in Entspannung und Ruhe. Dies ist die vierte von 5 Variationen der “Atem-Beobachtung” in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. Du kannst sie zwischendurch am Tag als “Blitzentspannung” üben oder als Einleitung Der Beitrag Blitzentspannung Atembeobachtung Oberlippen – Meditation erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Die Corona-Pandemie hat dazu geführt, dass viele Menschen aus dem Homeoffice arbeiten. Mit der Folge, dass mittlerweile viel über Videokonferenzen kommuniziert wird. Davon sind aber auch viele Arbeitnehmer genervt: Mal funktioniert die Technik nicht, Gestik und Mimik sind nur eingeschränkt zu sehen und oft reiht sich eine Konferenz an die nächste. Die so genannte Zoom-Fatigue kann eine Folge sein, also eine Videokonferenz-Müdigkeit. Betroffene leiden unter anderem unter Kopfschmerzen und Reizbarkeit. Nun kehren immer mehr Menschen vom Homeoffice zurück ins Büro. Bedeutet das also ein Ende der Videokonferenzen und der Zoom-Fatigue?

Stundenlanges hin und her Wälzen und am nächsten Tag das Gefühl, kein Auge zugetan zu haben - Wer schlecht schläft, leidet oft sehr darunter. Verminderte Konzentration, erhöhte Reizbarkeit oder sogar Herzerkrankungen und eine höhere Anfälligkeit für Depressionen können die Folge sein. Was zu wenig Schlaf mit einem macht, musste auch Saskia erfahren. Schon als Kind hatte sie Probleme einzuschlafen. Und auch als Erwachsene geht sie immer noch jeden Abend mit einem mulmigen Gefühl ins Bett: Was, wenn ich wieder nicht einschlafen kann? Fiebi und Sina sprechen in dieser Folge von "Die Lösung" darüber, wie wir es schaffen, nachts besser zur Ruhe zu kommen. Und warum unser Blick auf unseren Schlaf oft schlechter ist als seine tatsächliche Qualität. Denn was viele von uns nicht wissen: Auch wenn man das Gefühl hat, die ganze Nacht wachgelegen zu haben, erholt sich der Körper trotzdem. Warum unsere Einstellung zu unserem Schlaf so wichtig ist, was wir tun können, um abends leichter abzuschalten und wie Saskia es geschafft hat, ihre Schlafprobleme zu lindern - all das hört ihr in dieser Folge!

Reizbarkeit, schlechter Schlaf oder starke Blutungen? Solche frühen Wechseljahresbeschwerden werden sehr oft sehr lange nicht der hormonellen Umstellung zugeordnet. Mit dem Effekt, dass mittelalte Frauen sie viel zu oft einfach ertragen, womöglich mehr schlecht als recht. Warum ist das so? Geht es wirklich so viel früher los, als wir denken? Achten wir auf die falschen Symptome? Wie findet man eine Frauenärztin/ einen Frauenarzt, die sich auskennt mit dem Thema, und was hilft? Und wie hängt all das mit der Fuchtbarkeit zusammen? Diana spricht mit der Gynäkologin Dr. Katrin Schaudig (Hier geht's zum Buch), der amtierenden Mrs. Menopause im deutschsprachigen Raum (aka Präsidentin der Deutschen Menopause Gesellschaft, mit Hormon-Schwerpunktpraxis und Fortbildungsakademie in Hamburg). Sie ist nicht nur auf dem neuesten Stand der Erkenntnisse, sondern kann auch toll erklären – zum Beispiel, was genau im Körper eigentlich passiert, wenn wir uns der Lebensmitte nähern."Es ist nicht so, dass eine Tür zu den Wechseljahren aufgeht, durch die man eintritt, und irgendwann läuft man wieder raus. Vielmehr macht man die Tür immer mal kurz auf, schaut rein, macht wieder von draußen zu, und dann von vorne. Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, allgemeines Unwohlsein, Schwindel und so weiter entwickeln sich nur ganz allmählich und schleichend und kommen auch sonst im Frauenleben vor."Inhalt:Ab Minute 02:50: Frühe Symptome: Wann und wie machen sich die Wechseljahre bemerkbar?Ab Minute 04:01: Hormonelle Veränderungen: Was passiert jetzt in meinem Körper?Ab Minuten 10:00: Östrogen und Progesteron: Symptome der hormonellen SchwankungenAb Minute 14:32: Follikelstimulierendes Hormon (FSH): Schlafstörungen uns StimmungsschwankungenAb Minute 16:01: Reduzierte Fruchtbarkeit: Wann nimmt die Fertilität ab und warum?Ab Minute 20:14: Hormontests: Wie lässt sich der Beginn der Wechseljahre feststellen?Ab Minute 24:36: Gewicht: Einfluss von Körpergewicht auf Beginn und Symptome der WechseljahreAb Minute: 26:53: Östrogenspiegel: Welche Aussagekraft hat die Messung wirklich?Ab Minute 30:00: Behandlungsmöglichkeiten: Mönchspfeffer, Johanneskraut, Hypnose und Co.Ab Minute 37:59: Depression oder Wechseljahre? Es müssen nicht immer die Hormone sein.Ab Minute 40:20: Scheidentrockenheit: Ursachen und Abhilfe.................................................Tipps und Links zur Folge:Katrin Schaudig, Anneliese Schwenkhagen: Kompass Wechseljahre - Von Hitzewallungen bis Gewichtszunahme: Hormontherapie - ja oder nein? (2. Auflage 2015)...................................................Ihr habt Anregungen, wollt uns Eure Geschichte erzählen oder selbst bei uns zu Gast im Podcast sein? Dann schreibt uns beiden persönlich, worüber Ihr gern mehr wissen würdet, was Euch bewegt, rührt, entsetzt und Freude macht an podcast@brigitte.de. Wir freuen uns auf Euch! Und bewertet und abonniert unseren Podcast gerne auch auf Spotify, iTunes, Amazon Music oder Audio Now. Noch mehr spannende Beiträge findet Ihr zudem auf Brigitte.de sowie dem Instagram- oder Facebook-Account von BRIGITTE – schaut vorbei!Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien findet Ihr unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.htmlUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Viele Menschen werden immer elektrosensibel, insbesondere diejenigen, die in der Nähe eines oder mehrerer Sendemasten leben. Mittlerweile sind über 6 Mio Menschen wissentlich betroffen. Die Dunkelziffer liegt nach Schätzung von Experten jedoch weit höher, da die Beschwerden oftmals so unspezifisch sind. Schlafmangel, Depressionen, Unruhe, Reizbarkeit, Nervosität, Nasenbluten, Gelenkbeschwerden, Infektanfälligkeit, Hautveränderungen, Sehstörungen, Bauchbeschwerden, Kribbeln, Tinnitus, Schwindel, Kopfschmerzen, Tagesmüdigkeit, Gedächtnisstörungen uvm. Das alles sind Leitsymptome, die auf vielerlei körperliche Beeinträchtigungen passen und dennoch als unlösbar abgetan werden. In dieser Folge spreche ich über die biologischen Auswirkungen elektromagnetischer Felder in unserem Körper und welche kleinen Tipps dir bereits umfassende Veränderungen bringen.

Es gibt viele Arten von und noch mehr Gründe für Stress: Die Arbeit in diversen Facetten, Familie, Beziehungen, Angst vor Arbeitslosigkeit und vieles mehr. Auf der Symptomseite ist von psychischen Folgen wie Depressionen und Reizbarkeit bis hinzu physischen Folgen wie grauen Haaren und Verdauungsproblemen ebenfalls alles möglich.

Die 32. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir Marvins und Jans Prozess der letzten Wochen. Wir sprechen über Full Body Sessions und Ermüdung und nötiges Mindset im Training in späteren Phasen einer Prep. Außerdem besprechen wir umfangreich die Thematik “Dunkle Tage” in der Contest Prep im Bezug auf Hunger, Reizbarkeit und Social Events. 0:00 Intro Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt, würde ich mich sehr über ein Abo, Like & Kommentar auf YouTube sowie ein Review in eurer Podcast-App freuen! Danke für euren Support! MAX MPS Radio ist auch auf allen Podcast-Plattformen verfügbar: iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/max-mps-radio/id1349774992?mt=2 Soundcloud: https://soundcloud.com/janfrisse Spotify: https://open.spotify.com/show/1OmzAJuchpHk8NQVUWiWGS ________________________________________ Marvins Instagram: https://www.instagram.com/marvinhaupt_/ Marvins Coaching: marvinhaupt.com E-Mail: marvin@advancedphysique.de ________________________________________ Webseite/Website: http://janfrisse.de Online Coaching: https://janfrisse.de/service/ Kostenloses Beratungsgespräch/Free Skype Consulting: http://janfrisse.de/kontakt Instagram: https://www.instagram.com/janfrisse Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCX_O44SkXYEw3-DilXpScKA Facebook: https://www.facebook.com/janfrissept E-Mail: coaching@janfrisse.com #NaturalBodybuilding #ImprovementSeason

Women In Work #21: Deine Gesundheit ist deine Freiheit! mit DIANA FRANKE

Gustave Flaubert war Bürger und Künstler, Schöngeist und Sonderling. Über sich selbst sagte er: "Ich habe die Schultern eines Lastträgers und die nervöse Reizbarkeit einer kleinen Mätresse." Michel Winock beschreibt, wie aus solchen Gegensätzen ein einzigartiges Werk entstand. Rezension von Eberhard Falcke. Aus dem Französischen von Horst Brühmann und Petra Willim Hanser Verlag, 656 Seiten, 36 Euro ISBN 978-3-446-26844-9