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Ihr wolltet ihn, ihr kriegt ihn: Lutz van der Horst findet tatsächlich zwischen Promoterminen für seinen eigenen Podcast und Promoterminen für das neue heute-show Spezial Zeit für einen Promotermin bei Schlag & Fertig zu seinem eigenen Podcast und dem neuen heute-show Spezial. Mit Fabian war er zuletzt viel auf Autobahnen und in Malle-Diskos unterwegs und dort wurde viel gegessen. Warum ihn eine Tankstellen-Bockwurst Geil macht und wie er sich ins Fußballthema eingelesen hat, verrät er im exklusiven Gespräch. Außerdem geht es um unschöne Termine bei Neo-Nazis, Fabians frühe Schwärmerei für Lutz und natürlich mal wieder ums Saufen. Und jetzt zurück zur Werbung: „Uns fragt ja keiner!“ der neue Podcast mit Lutz van der Horst und Ilka Bessin startet am 30. August überall, wo es Podcasts gibt. Das neue heute-show Spezial zum Thema Ostdeutschland läuft am selben Abend im ZDF und in der ZDF Mediathek. Eine Produktion von Flutlicht-Film in Zusammenarbeit mit Knacker Einfach. Hol dir den Upgrade mit der kostenlosen CLARK App und erfahre alle Infos mit dem Code "SCHLAGUNDFERTIG74“ zum Shopping-Gutschein hier. https://www.clark.de/landing/social/schlag_und_fertig74/?promo_code=SCHLAGUNDFERTIG74&utm_source=instagram&utm_medium=schlag_und_fertig&utm_campaign=bc-30-2-1&utm_content=web Steuern einfach machen! Erledige jetzt deine Steuererklärung einfach mit Taxfix. Jetzt loslegen in der App oder auf taxfix.de. Neukunden sparen bis zum 02. September 5€ mit dem Code: SCHLAGFERTIG24

#51 DAS ADOLF EVANGELIUM Wusstet ihr, dass der Tod in Deutschland 3,99€ kostet? Skrupellos und Gottlos poltern Fabian und Jonas durch die brandneue Folge und diskutieren viele Themen, die man sich eigentlich schön trinken müsste, wenn es nicht so verdammt gefährlich wäre. Es geht um Jesus Höcke und Sahra Luther. Als täte das nicht schon genug weh, müssen sich die beiden einem vollkommen überarbeiteten Strafenkatalog stellen. Ab sofort darf Jonas zwar von sich in der dritten Person sprechen, dafür klingelt die Kasse, wenn er mal wieder „ein Stück weit“ zu gespannt auf Dinge ist. Und Fabian darf zwar weiterhin schlechte FC-Witze reißen, ab sofort wird aber auch bestraft, wenn er mal wieder Halbsätze von Jonas wiederholt. Was sich anhört, wie ein ziemlich kompliziertes Setup ist die Grundlage für einen Deeptalk über verantwortungslose Puffbesuche und einen (super) unnötigen Cup. Eine Produktion von Flutlicht-Film in Zusammenarbeit mit Knacker Einfach. Hol dir den Upgrade mit der kostenlosen CLARK App und erfahre alle Infos mit dem Code "SCHLAGUNDFERTIG74“ zum Shopping-Gutschein hier. https://www.clark.de/landing/social/schlag_und_fertig74/?promo_code=SCHLAGUNDFERTIG74&utm_source=instagram&utm_medium=schlag_und_fertig&utm_campaign=bc-30-2-1&utm_content=web Steuern einfach machen! Erledige jetzt deine Steuererklärung einfach mit Taxfix. Jetzt loslegen in der App oder auf taxfix.de. Neukunden sparen bis zum 02. September 5€ mit dem Code: SCHLAGFERTIG24

Dear Osten, oh wie bist Du schön. Der lustige Journalist des Jahres kommt aus dem Schwärmen gar nicht mehr heraus. Nicht einmal 24 Stunden nach seiner Exkursion zu den „letzten Ossis“ ihrer Art, berichtet Fabian von den Irrungen und Wirrungen nach der Wiedervereinigung. Und der Frührentner? Der war am Wochenende mal wieder auf Selbstgeißelungskurs, diesmal im ebenfalls beschaulichen Elversberg. So what, am Ende alles wie immer: Voll gewesen, toll gewesen! Beziehungsweise: In Episode Fifty flutscht dem geschulten Schlafi mit Anlauf die Lyoner aus dem Brötchen. Eine Produktion von Flutlicht-Film in Zusammenarbeit mit Knacker Einfach. Hol dir den Upgrade mit der kostenlosen CLARK App und erfahre alle Infos mit dem Code "SCHLAGUNDFERTIG74“ zum Shopping-Gutschein hier. https://www.clark.de/landing/social/schlag_und_fertig74/?promo_code=SCHLAGUNDFERTIG74&utm_source=instagram&utm_medium=schlag_und_fertig&utm_campaign=bc-30-2-1&utm_content=web Steuern einfach machen! Erledige jetzt deine Steuererklärung einfach mit Taxfix. Jetzt loslegen in der App oder auf taxfix.de. Neukunden sparen bis zum 02. September 5€ mit dem Code: SCHLAGFERTIG24

Eigentlich wollte Fabian als Vorzeigenkelsöhnchen am Sonntag mal wieder seine Oma im Bergischen Land besuchen… WAS DANN PASSIERTE IST UNGLAUBLICH! YES HE CAN! Hector geht in die Politik. Kurz vor der Gründung seiner eigenen Partei „CSU II“ gibt Jonas Hector in diesem Podcast erste Einblicke in seine neue Partei. *Clickbait off Mal wieder gibt es frische Kack- und Lachgeschichten mit dem Fußballrentner und dem lustigen von der Heute-Show. Zudem hat sich Radsportler Nils Politt zu seinem Toilettenexkurs in Paris gemeldet. Damit nicht genug, auch im olympischen Lörres-Stabhochsprung gab es absolute Pannen. Zudem schlagen unsere Herzen Marathon und schon jetzt wird sich in der Schlafi-Community über Strafen Gedanken gemacht: Wer von euch hat eigentlich kein Interesse an den Fußnägeln unserer Podcastsuperstars? Oder will die Community lieber ein Umstyling der beiden à la Toni Kroos sehen? Stimmt ab! Eine Produktion von Flutlicht-Film in Zusammenarbeit mit Knacker Einfach. Hol dir den Upgrade mit der kostenlosen CLARK App und erfahre alle Infos mit dem Code "SCHLAGUNDFERTIG74“ zum Shopping-Gutschein hier. https://www.clark.de/landing/social/schlag_und_fertig74/?promo_code=SCHLAGUNDFERTIG74&utm_source=instagram&utm_medium=schlag_und_fertig&utm_campaign=bc-30-2-1&utm_content=web Steuern einfach machen! Erledige jetzt deine Steuererklärung einfach mit Taxfix. Jetzt loslegen in der App oder auf taxfix.de. Neukunden sparen bis zum 02. September 5€ mit dem Code: SCHLAGFERTIG24

Endlich normale Folgen ey! Das nutzt Fabian sofort aus und prahlt mit echtem Politikwissen für Fortgeschrittene. Doch damit nicht genug, das Sommerloch besteht auch bei Maggus Söder im Bauch - der bayerische Kaiser hatte nichts besseres zu tun als eine Dönerbude PR-intensiv zu besuchen. Schmackofatz! Mindestens so appetitlich war da der Kommentar von Carsten „the one and only Pferdesportvoice“ Sostmeier beim olympischen Gold von Reiter Jung. Aber auch für Alt, gönnt euch Schlafis! Eine Produktion von Flutlicht-Film in Zusammenarbeit mit Knacker Einfach. Hol dir den Upgrade mit der kostenlosen CLARK App und erfahre alle Infos mit dem Code "SCHLAGUNDFERTIG74“ zum Shopping-Gutschein hier. https://www.clark.de/landing/social/schlag_und_fertig74/?promo_code=SCHLAGUNDFERTIG74&utm_source=instagram&utm_medium=schlag_und_fertig&utm_campaign=bc-30-2-1&utm_content=web Steuern einfach machen! Erledige jetzt deine Steuererklärung einfach mit Taxfix. Jetzt loslegen in der App oder auf taxfix.de. Neukunden sparen bis zum 02. September 5€ mit dem Code: SCHLAGFERTIG24

Wieder im Takt: Probiere diese 5 Tipps, um in deinen Alltag zurückzufinden In meinen letzten Blogbeiträgen habe ich bereits über meine Reiseerlebnisse und Erkenntnisse berichtet. Jetzt bin ich zurück in meinem Alltag und es ist wichtig, wieder in meinen gewohnten Rhythmus zu finden. Vor meiner dreimonatigen Europareise hatte ich einen klaren Tagesablauf. Ich bin früh aufgestanden, habe Sport gemacht und gefrühstückt. Danach habe ich von 9 bis 16 Uhr gearbeitet, mit einer Pause für einen Spaziergang mit den Hunden. Ich habe in den letzten Monaten viel erreicht, und das war nur dank einer guten Routine möglich. Heute teile ich mit dir mein 5 Tipps, die mir dabei geholfen haben am Ball zu bleiben. Während meiner Reise habe ich versucht meine Sportroutine, Meditation und Atemübungen beizubehalten. Leider bin ich irgendwann während meines Trips von meinen Gewohnheiten abgekommen. Auch mein Arbeitsrhythmus wurde unregelmäßig. Jetzt, nach meiner Rückkehr, hat sich so viel angesammelt, du kennst das sicherlich, wenn du aus dem Urlaub kommst oder krankheitsbedingte Ausfälle. Es bleibt also noch weniger Zeit für deine Routinen und Dinge, die dir wirklich wichtig sind. Ich bin also zurückgekommen und hatte mich noch nicht vollständig von meiner Krankheit, die mich auf der Reise erwischt hat, erholt. Deshalb hat es noch ein Weile gedauert, bis ich endlich meine Sport- und Meditationsroutine machen konnte. Ich musste mich erst einmal wieder sortieren und zurück in meinen Alltag finden. Es ist wichtig, dass wir unsere Routine so aufbauen und etablieren, dass wir nicht mehr darüber nachdenken müssen. Das braucht Zeit, etwas Übung und Disziplin. Hier sind meine 5 Tipps, wie du in deinen Alltag zurückfindest: Tipp Nr. 1 - Starte mit Bewegung Vielleicht startest du mit 15 Minuten am Tag, die du für Yoga, Dehnungsübungen oder einen Spaziergang nutzt. Es ist wichtig, dass du dich bewegst, im besten Fall an der frischen Luft. Schau doch mal in deinem Freundeskreis, ob es nicht vielleicht gemeinsame sportliche Interessen gibt, wie Cycling oder Pilates. Es ist entscheidend, dass du körperlich Energie aufbaust, die du für deine geistige Arbeit benötigst. Eine tägliche Sportroutine ist essenziell, aber du kannst dir zum Beispiel auch einen Joker pro Woche gönnen, an dem du faul sein darfst. An den restlichen Tagen solltest du dir deine Sportausrüstung oder die Yogamatte schon abends bereitlegen, damit du morgens gleich starten kannst. Für mich ist das der erste Schritt, um wieder in meinen Alltag zurückzufinden. Während meiner Reise habe ich versucht, diese Sportroutine beizubehalten, egal wo ich war, bis ich krank wurde. Fast jeden Morgen habe ich eine kleine Yoga-Session und Atemübungen gemacht und meditiert. Im Laufe der Jahre habe ich gelernt, dass mir diese Routine Kraft gibt und mich gut für den Tag vorbereitet. Tipp Nr. 2 - Lege deine 3 Hauptziele fest  Setze klare Ziele: Die zweite Sache, die du tun kannst, ist, deine 3 Hauptziele festzulegen. Als Coach arbeite ich seit über 20 Jahren sowohl mit meinen Business Mastermind Teilnehmern, als auch mit Führungskräften. Nach meiner Reise ist mir wieder bewusst geworden, wie wichtig es ist sich hinzusetzen und darüber nachzudenken, was einem wirklich wichtig ist und welche drei Ziele man, beispielsweise in einem Jahr, erreichen möchte. Eines meiner Ziele ist es, diesen Podcast aufzunehmen und neuen Inhalt zu kreieren. Frag dich also, was deine drei Hauptziele für z.B. die nächsten drei Monate sind, die du unbedingt erreichen möchtest. Am Ende dieses Jahres werde ich einen Strategie-Workshop machen, in dem es besonders um die Planung deiner Jahresziele für 2024 geht. Für mich war es jetzt wichtig, meine nächsten drei Hauptziele festzulegen, an denen ich nach meiner Rückkehr arbeiten möchte und die mich meinem großen Hauptziel näher bringen und mein Business vorantreiben. Das kann natürlich auch etwas sein wie das nächste Sprachlevel in Italienisch zu erreichen oder endlich mit einem wöchentlichen Essensplan anzufangen oder eben dein eigenes Business zu gründen. Egal was es ist, formuliere es klar und deutlich. Tipp Nr. 3 - Plane deine Woche Um erfolgreich zu sein, musst du deine drei Hauptziele kennen und solltest diese sowohl auf langfristiger als auch auf wöchentlicher Ebene definieren. Jeden Sonntag plane ich meine Woche im Detail, um einen klaren Überblick über meine Termine zu haben. Es ist wichtig zu wissen, wie viel Zeit mir für wichtige Aktivitäten, wie das Lernen einer neuen Sprache oder die Arbeit an meinem Business-Projekt bleibt. Eine effektive Wochenplanung ist entscheidend, um deinen Alltag möglichst ausgeglichen bewältigen zu können und mit den Dingen, die dir wichtig sind, voranzukommen. Also, als Erstes habe ich angefangen meine Struktur zu etablieren und meine Woche zu planen. Ich mache mir Notizen für meine Meetings, bereite mich auf Coachings vor und stelle sicher, dass mein Team alles hat, was es braucht. Der dritte Tipp ist also, deine Woche genau zu planen, idealerweise am Sonntag. So weißt du genau, was ansteht.  Oft geraten wir in die Alltagsfalle, weil plötzlich unerwartete und dringende Dinge auf uns zukommen und uns davon abhalten, uns auf das zu konzentrieren, was uns wirklich wichtig ist. Um am Ball zu bleiben und deine To-do-Liste zu verkürzen, musst du die großen Aufgaben, die dich deinem Hauptziel näherbringen, in deiner produktivsten Zeit, meistens ist das am Vormittag, erledigen, siehe Tipp Nummer 4. Tipp Nr. 4 -  Erledige die wichtigen Dinge in deiner produktivsten Zeit Morgenstunden sind ideal für produktives Arbeiten. Reserviere dir eine halbe Stunde am Morgen, entweder einmal pro Woche, dreimal pro Woche oder täglich. Du könntest auch wie ich vorgehen und spezielle Tage blockieren, an denen du z.B. keine Kundentermine hast. An diesen Tagen konzentrierst du dich auf deine wichtigsten Projekte. Nachmittags kannst du dich dann um E-Mails und kleinere Aufgaben kümmern, die nicht so viel Energie und Fokus brauchen. Bleib dran und gib dir Zeit, denn es erfordert eine gewisse Routine und Disziplin, damit du ein für dich passende Struktur findest. Tipp Nr. 5 - Mache Pausen Mein letzter Tipp mag dich überraschen, aber ich musste es tatsächlich auch lernen. Für jemanden wie mich, der im Burnout war und dazu neigt ein Workaholic zu sein, ist es ein besonders wichtiger Punkt. Viele Frauen und Mütter in meinem Umfeld haben Schwierigkeiten, sich selbst eine Pause zu gönnen und ich kann das gut nachvollziehen. Nimm dir unbedingt ausreichend viele Pausen im Alltag. Ehrlicherweise muss ich gestehen, dass ich zeitweise selber Probleme mit der Umsetzung habe. Als ich von meiner letzten Reise zurückkehrte, hatte ich mir vorgenommen, ab 18 Uhr nicht mehr zu arbeiten. Leider muss ich gestehen, dass ich dieses Vorhaben bereits über Bord geworfen habe. Aber eines tue ich auf jeden Fall: Ich starte mit meiner sportlichen Morgenroutine, mache mittags mindestens eine Stunde Pause und gönne mir auch zwischendurch kurze Atempausen. Das ist doch schon ein Fortschritt, oder? Wie denkst du darüber? Du kannst das auch tun. Pausen müssen nicht stundenlang sein. Manchmal reichen schon zwei bis drei Minuten, um die Augen zu schließen, in sich zu gehen und das Handy beiseite zulegen - denn oft greifen wir automatisch zum Handy und lassen uns ablenken, wenn wir eine Pause machen. Also, wenn du anders vorgehen möchtest als bisher, dann dreh das Handy um, stelle es auf lautlos und nimm dir einfach einen Moment für dich. Mach zwischendurch eine kleine Meditation oder geh eine Runde um den Block. Deine Produktivität zu maximieren erfordert einige Anstrengungen, aber es ist absolut möglich. Du kannst diese fünf einfachen Tipps in deine tägliche Routine einbauen, um produktiver zu werden und deine Ziele zu erreichen. Fang mit kleinen Veränderungen an. Du wirst bald sehen, dass sich dein Energielevel verbessert und dass du dich glücklicher und erfüllter fühlst. Wenn du das Gefühl hast, dass du Schwierigkeiten hast, es umzusetzen oder wenn es immer wieder passiert, dass der Alltag dich überwältigt, dann kann dir mein "Jetzt kommst du Kurs" helfen. Der Kurs besteht aus fünf Modulen mit Selbstlernvideos und unterstützt dich bei Veränderungen in deinem Leben, deinem Denken und deinen Gewohnheiten. Der Kurs umfasst alle Bereiche deines Lebens und verhindert, dass du immer wieder in alte Gewohnheiten zurückfällst. Bleib motiviert und denk daran, du kannst dich immer bei mir melden, wenn du Unterstützung oder einfach mal jemanden zum Austauschen brauchst. Bis nächste Woche. Deine Monique. Vereinbare einen kostenlosen Quality Time Call mit mir: https://moniquemenesi.zohobookings.com/#/customer/qualitytime Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/monique.menesi/ Mehr Infos findest du auf meiner Website: https://www.moniquemenesi.com/ Anmeldung zu meinem Workshop: DAFÜR HABE ICH JETZT KEINE ZEIT https://www.moniquemenesi.com/masterclass Mein kostenloses Audiobook: ABENTEUER VERÄNDERUNG https://www.moniquemenesi.com/abenteuer Affiliate-Links: Zoho - All in One Tool https://go.zoho.com/H5C Kajabi https://app.kajabi.com/r/tjgV4heg/t/fwod2tvu

Kommt Dir das bekannt vor? Die to do-Liste wird immer länger, der Terminkalender immer voller. Man bemüht sich, alles zu erledigen und doch wird die Liste nicht leerer. Der Druck steigt. Man möchte perfekt sein und es allen recht machen. Nie ist man genug. Nie sind alle to do's erledigt. Hinzu kommen die Ziele, die man sich gesteckt hat. Sind sie realistisch? Sind sie erreichbar? In diesem Podcast erfährst Du, wie Du den Druck herausnehmen und trotzdem Deine Ziele realisieren kannst: 1. Setze Dir nur 1 Ziel pro Tag, das realistisch ist. 2. Erledige eins nach dem anderen. Du musst den Masterplan nicht in der Tasche haben. 3. Sei im gegenwärtigen Moment. 
Mein Motto lautet hier: „Ich gebe mein Bestes und dann lasse ich los.“ 4. Atme und beobachte Dich. 5. Höre auf, Dich zu vergleichen. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #ohneDruckleichterleben #erfolgreichZielesetzen #entspannterlebenohneDruck #KerstinHardtSeminare #glücklichleben #

►► Erledige endlich die Dinge, die wirklich zählen: Lad dir mein E-Book zum konzentrierten Arbeiten gratis herunter → https://mailchi.mp/endlichjura/deep-work Im Jura-Studium und gerade in der Vorbereitung auf das Examen benötigst du eine gute Struktur in deinem Alltag. Vor allem in jenen Momenten, in denen du dich an etwas klammern musst, weil du so gar nicht weißt, wo dir der Kopf steht. In diesem CutOut möchte ich dir daher die sechs wesentlichen Bestandteile eines jeden Lerntages näherbringen, die sich auch heute noch in meiner eigenen Arbeitswoche wiederfinden. Wenn du diese sechs Bestandteile in deinem Lerntag, schon während des Jura-Studiums und nicht erst in der Examensvorbereitung, unterbringst, wirst du abwechslungsreich und zugleich effektiv lernen.

►► Erledige endlich die Dinge, die wirklich zählen: Lad dir mein E-Book zum konzentrierten Arbeiten gratis herunter → https://mailchi.mp/endlichjura/deep-work Uns wird im Jura-Studium, in der Examensvorbereitung und im Referendariat eine Vielzahl von Aktivitäten nahegelegt, die wir verfolgen sollen, um uns erfolgreich auf unsere anstehenden Prüfungen vorzubereiten. Versuchen wir, all diese gut gemeinten Ratschläge umzusetzen, haben wir früher oder später das Gefühl, dass wir zwar von allem etwas machen, aber trotzdem auf der Stelle treten. In diesem #Short gebe ich dir drei Fragen an die Hand, die dir in deinem Lernalltag helfen werden, die wirklich wichtigen Aktivitäten von den Unwichtigen zu unterscheiden und somit effektiv lernen zu können.

Fri, 13 May 2022 04:05:00 +0000 https://iwin.podigee.io/63-neue-episode 2ceb0e9647b175cd21ebd012fc8a0183 Bevor es zu spät ist! Homepage Project111 Instagram Project111 Instagram IWIN_Club full Bevor es zu spät ist! no Persönlichkeitsentwicklung,Mindset,Motivation,coach,Focus,Business,goals,discipline André Meisner

►► Erledige endlich die Dinge, die wirklich zählen: Lad dir mein E-Book zum konzentrierten Arbeiten gratis herunter → https://mailchi.mp/endlichjura/deep-work Dein persönlicher Erfolg im Jura-Studium, in der Examensvorbereitung und im Referendariat steht in direktem Zusammenhang zu deiner Fähigkeit, konzentriert zu arbeiten. Ohne diese Fähigkeit fällt Jura lernen schlicht schwerer als nötig. In diesem Quick Win zeige ich dir eine Deep-Work-Methode, die sich »Die große Geste« nennt – und selbst von Bill Gates genutzt wurde! Diese Methode kannst du direkt ausprobieren: Du wirst konzentrierter arbeiten und mehr schaffen.

►► Erledige endlich die Dinge, die wirklich zählen: Lad dir mein E-Book zum konzentrierten Arbeiten gratis herunter → https://mailchi.mp/endlichjura/deep-work Karteikarten und Zusammenfassungen, Fälle aus der JuS und Fälle aus dem Rep., aktuelle Rechtsprechung und die Klassiker aus den 50er-Jahren: Uns wird im Jura-Studium, in der Examensvorbereitung und im Referendariat eine Vielzahl von Aktivitäten nahegelegt, die wir verfolgen sollen, um uns erfolgreich auf unsere anstehenden Prüfungen vorzubereiten. Versuchen wir, all diese gut gemeinten Ratschläge umzusetzen, haben wir früher oder später das Gefühl, dass wir zwar von allem etwas machen, aber trotzdem auf der Stelle treten. Wir werden mit etwas konfrontiert, das ich als »Aktivitätsfalle« bezeichne. In dieser Episode möchte ich dir fünf Anzeichen dafür nennen, dass du in die Aktivitätsfalle geraten bist, auf dass du dein Lern- und Übungsverhalten darauf abtasten und entsprechende Gegenmaßnahmen einleiten kannst. Bei welchem der fünf Anzeichen hast du dich ertappt gefühlt? Lass es mich wissen, indem du eine Rezension bei Apple Podcasts hinterlässt!

Wär geit oh aus z 3. gah z grosse Gschäft erledige? Ig (dr coolere aus dem Podcast) ender weniger. Tüet dir no äxtra mitem Bei hudle weder ganz dringend müesst gah pisse? Ig (dr coolere aus dem Podcast) ender weniger. Wieso dasme das macht, finget dir use, we dir dä Podcast ganz ufmerksam loset. Ig wünsche öich gaanz viu spass mini liebe. Liebe Gruess Joy &  ->♥Mario♥ ps: Joy isch di bEsChTi!

Du möchtest in 2021 gemeinsam mit uns dein KDP Business aufbauen? Dann melde dich bei uns! Hier geht's zu deiner kostenlosen Strategie-Session: https://nomad-publishing.de/termin/  In der heutigen Folge geben wir dir 13 Tipps und Tricks für das produktive Arbeiten im Homeoffice. Wie du es schaffst, dich aufzuraffen um endlich durchzustarten. Unter anderem: Kenne dein Warum und arbeite dir konkrete Ziele aus. Lege dir eine Grundstruktur für deinen Tag fest. Suche dir einen Arbeitsplatz, der frei von Ablenkung ist. Konzentriere dich auf deine einkommensproduzierenden Tätigkeiten. Sei kein Multitasker, sondern konzentriere dich auf die wichtigen einzelnen Arbeiten. Passe deine Arbeitszeiten deinem Körper an und sorge für genügend Schlaf und Pausen. Lagere Aufgaben aus die dir keinen Spaß machen und dir Motivation wegsaugen. Erledige von den Aufgaben, die du nicht auslagern kannst, immer die unangenehmsten zuerst. Facebook Gruppe Tritt jetzt unser Facebook Community mit über 1.800 Selfpublishern bei und erhalte bereits nach wenigen Minuten Antworten auf alle deine Fragen: https://www.facebook.com/groups/2163341583907774/      Hier geht's zu unserem YouTube Kanal mit mehr als 200 kostenlosen Tutorials: https://www.youtube.com/c/nomadpublishing

Ohne Programmierkenntnisse eigene Apps erstellen? Mit Apple Kurzbefehlen kannst du individuelle Workflows im Baukastenprinzip erstellen und später mit einem Klick ausführen. Apple Kurzbefehle basieren auf den Funktionen von Siri. Die Betriebssysteme iOS und iPad OS enthalten viele hilfreiche Basis-Funktionen, mit denen du deine eigenen Kurzbefehle perfektionieren kannst. Zudem kannst du manuelle Eingaben verarbeiten, berechnen und auch an andere Apps transportieren. Verknüpfst du die richtigen Tools und die optimalen Aktionen miteinander, dann kannst du damit sehr umfangreiche Abläufe zusammenstellen, mit denen du im Alltag Zeit sparst.

In der heutigen Podcastfolge „Möge die Macht mit dir sein - Was Macht dir Freude ?“, geht es um deine Macht und um eine besonders wichtige Frage, was dir eigentlich Freude macht ?! ꕥ Du weißt, dass ich an der Persönlichkeitsentwicklung, diese besonderen Fragen so liebe und da Sie mir früher nie gestellt wurden, übernehme ich diesen Part für dich

Wenn wir die Energien um uns herum berücksichtigen, fällt es uns viel leichter, eine neue Gewohnheit zu manifestieren - und nicht nur das: Es fällt uns der gesamte Tag leichter. Als ein Teil der Natur unterliegen wir den verschiedenen Rhythmen und Abläufen der Natur - ob wir das wollen oder nicht.  Wenn wir die Energien um uns herum sinnvoll nutzen, fällt uns alles leichter.  Gemäß Ayurveda wird der Tagesverlauf von den drei Doshas abwechselnd beeinflusst. Wenn Du Dich an diesen Energien orientierst, wirst Du erleben, dass der Tag harmonischer und leichter wird.  Wenn wir unseren Tag gemäß den Doshas gestalten, haben wir mehr Energie zur Verfügung. Eigentlich haben wir diese „innere Uhr“ in uns eingebaut, jedoch ist unser Leben manchmal so laut, dass wir se nicht hören.  Erfahre in dieser Folge, wie Du die Energien der Doshas im Tagesverlauf für Dich sinnvoll nutzen kannst. Hier drei Beispiele: Vata ist das Bewegungsprinzip in der Natur und in unserem Körper. Dies ist der rund dafür, warum so viele Menschen in der Nacht zwischen 2 und 6 Uhr morgens häufiger wach werden und auf die Toilette gehen müssen. In dieser Phase wird im Körper viel transportiert. Schlackstoffe wollen ausgeschieden werden. In dieser Phase träumen wir auch besonders viel und erinnern uns häufiger an diese Träume. Wir verarbeiten unseren Tag. Dies st gewissermaßen die Reinigung für unseren Geist. Diese dient bereits als Vorbereitung für den nächsten Tag.  Wenn wir am Ende der Vata-Phase aufstehen, nehmen wir diese Vata - Energie für den Tag mit.  Dies ist auch schon mein erster Tipp: -> Stehe vor 6 Uhr morgens auf. Um 6 Uhr morgens beginnt die Kapha-Phase. Sie dauert bis 10 Uhr.  Das Kapha-Dosha ist zuständig für Geduld und Disziplin. In dieser Phase sind wir besonders belastbar. Daher mein zweiter Tipp, um die Energien richtig zu nutzen: -> Erledige alle Aufgaben, die Dir besonders viel Konzentration und Geduld abverlangen zwischen 6 und 10 Uhr. Dann beginnt die Pitta-Phase. In dieser Zeit ist das Verdauungsfeuer am größten. Das bedeutet: In dieser Zeit sollten wir die größte Mahlzeit des Tages zu uns nehmen - also mittags. Die Pitta-Zeit beginnt um 10 und dauert bis 14 Uhr. In dieser Zeit ist nicht nur das Verdauungsfeuer am größten, sondern wir sind insgesamt energiegeladen und können Dinge anschieben. Wir können fokussiert und zügig arbeiten, schaffen quasi alles weg. In dieser Zeit sind wir am produktivsten. Mein dritter Tipp: -> Nutze die Pitta-Energie um Projekte anzuschieben, Deinen Schreibtisch leer zu arbeiten und produktive Gespräche zu führen. Möchtest Du noch mehr über die Energien der Doshas erfahren? Ich lade Dich ganz herzlich zu dieser Folge ein. Weitere Informationen und eine Abbildung der Dosha-Uhr findest Du in dem Blog zu dieser Folge auf der Webseite:  -> https://muskana-akademie.de/ Hier findest Du mich: Praxis Dr. Jasper: https://drjasper.deMuskanadent: https://muskanadent.comYouTube: http://bit.ly/drjasper-youtube Podcast iTunes: https://bit.ly/drjasperFacebook Dr. Jasper: https://www.facebook.com/ZahnarztpraxisJasper/ Facebook Muskanadent: https://www.facebook.com/muskanadent/ Instagram Dr. Jasper: https://www.instagram.com/zahnarztpraxis_drannettejasper/ Instagram Muskanadent: https://www.instagram.com/drannettejasper_muskanadent/ Gratis Checkliste “So halten Deine Zähne ein Leben lang”: https://verzahnt.online Buche deine persönliche Sprechstunde mit mir: https://drannettejasper.de/online-sprechstunde/ Buch “Verzahnt”: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/15075-verzahnt/?pl=3887e229-9ea5-4043 Buch "Yoga sei Dank" von Dr. Annette Jasper: https://www.komplett-media.de/de_yoga-sei-dank-_112788.html

Vom Fahrzeuglackierer zum Online Unternehmer Sadin ist Vertriebsexperte und Online Unternehmer und besitzt eine sehr große Führungskompetenz. Heute arbeitet er mit anderen Online Unternehmern sehr eng zusammen und verwaltet und leitet deren Vertriebsabteilung bis hin zur Optimierung diverser Prozesse. Sadin hat schon vielen Menschen dabei geholfen, die ersten Schritte in die Selbstständigkeit zu schaffen und sich in den verschiedensten Branchen am Ende profitabel durchzusetzen. In dieser Podcast Episode geht es um das Thema "7 Wege zur Effektivität und wie du diese für dich nutzen kannst." die 7 Wege mal zusammengefasst: • Sei pro-aktiv: Du hast die natürliche Fähigkeit, die Welt um dich herum aktiv zu beeinflussen. Also verschwende deine Zeit nicht damit, dich von äußeren Umständen herumkommandieren zu lassen. Fass dir ein Herz und übernimm Verantwortung für dein Leben! • Beginne alles im Leben mit einer klaren Zielvorstellung: Vergeude deine Zeit nicht damit, planlos irgendwelchen Aufgaben und Deadlines hinterherzurennen. Formuliere deine eigene Vision und richte alles in deinem Leben darauf aus, diesem großen Ziel näher zu kommen. • Erledige das Wichtigste zuerst: Konzentriere dich auf die Dinge, die wirklich wichtig sind – also die, die dich deiner Vision näherbringen. Lass dich nicht von Unwichtigem ablenken. • Entwickle eine Win-Win-Mentalität: Es geht im Leben oft darum, sich mit anderen Menschen zu einigen. Versuche nicht, dir das größte Stück vom Kuchen zu sichern, sondern eine Lösung zu finden, von der alle etwas haben. Du wirst sehen, dass du trotzdem nicht zu kurz kommst und dafür zuverlässige, vertrauensvolle Beziehungen aufbaust. • Versuche, erst zu verstehen, bevor du dich selbst verständigst: Wir tendieren dazu, die Probleme anderer Menschen mit schnell und dünn angerührten Lösungsmitteln wegwischen zu wollen. Das ist ein Fehler! Nimm dir stattdessen die Zeit, wirklich aufmerksam zuzuhören und erst dann reflektierte Ratschläge zu geben. • Schaffe Synergien: Vertraue darauf, dass du zusammen mit anderen mehr erreichen kannst als alleine. Mache diesen Gedanken zu einem deiner grundlegenden Prinzipien. So wirst du Ziele angehen können, die du alleine nicht erreicht hättest. • Lade deinen Akku auf: Pass auf deinen Energiehaushalt auf. Eigne dir einen nachhaltigen Lebensstil an, der dir Zeit für Ruhe und Erholung gibt, damit du auch in Zukunft genug Power hast, um effektiv zu leben. Hier kannst du Sadin überall finden: Instagram: https://www.instagram.com/kurbegovicsadin/ Webseite: https://www.sadink.de Facebook: https://www.facebook.com/SadinKurbegovic Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCixKtoRXq1L_e8ahCdUzGGw Viel Spaß dabei!

Wie Du deine täglichen Aufgaben mit Freude erledigen kannst und dabei mehr Ergebnisse erzielst! Lerne die Methode der ToBe bevor du mit deinen ToDos anfängst! Wenn Du begeistert bist würde ich mich über eine ehrliche Bewertung bei iTunes freuen ♥️

DaMudM0058 Erledige diese Dinge unbedingt noch vor der Rente - machst du oder?

Viele Menschen entwickeln angesichts der Coronavirus-Pandemie Ängste. Die körperlichen Reaktionen, die mit Angst einhergehen, sind sehr massiv. Wir merken, dass wir angespannt sind. Das Herz schlägt schneller und der Blutdruck steigt. Wir werden unruhiger. Im Sinne der Evolution war dieses Programm zur Aktivierung des Körpers sehr sinnvoll und ein echter Überlebensvorteil. Deshalb ist es sehr stark in unserem Körper verankert. Anhaltende Angst kann aber ermüden und negative Gedanken entstehen lassen. Deshalb ist es wichtig, dass Du Dich in diesen bewegten Tagen um Deine psychische Gesundheit kümmerst. Um Dich dabei zu unterstützen, habe ich folgende Selbsthypnose für Dich aufgenommen. Wenn Du Dich dazu entscheidest die Aufnahme anzuhören, dann sorg dafür, dass Du ungestört bist. Such Dir ein gemütliches Plätzchen und hör die Aufnahme am besten über Kopfhörer an. Schließ die Augen. Das kann Dir helfen, Dich besonders gut konzentrieren zu können. Auf keinen Fall solltest Du die Aufnahme anhören, wenn Du einer Tätigkeit nachgehst, die Deiner Aufmerksamkeit bedarf. Bevor Du die Aufnahme anhörst hier noch einige ganz konkrete Tipps, die Dir helfen können, Deine psychische Gesundheit zu unterstützen. - Achte auf regelmäßigen und ausreichenden Schlaf. Im Schlaf regeneriert Dein Körper und baut wichtige Reserven für den Alltag auf. Außerdem räumt Dein Gehirn innerlich auf, während Du schläfst. - Ernähre Dich gesund und ausgewogen. Frisches Obst und Gemüse sollten einen festen Platz in Deiner Ernährung haben. - Verzichte auf Alkohol. Der Genuss von Alkohol begünstigt die Entstehung von Angstgefühlen oder depressiven Stimmungen im Körper. - Falls Du Raucher bist, reduziere Deinen Tabakkonsum. Am besten: Du hörst jetzt mit dem Rauchen auf. Raucher haben ein erhöhtes Risiko einen schweren Verlauf der Lungenerkrankung Covid-19 zu erleiden. - Tu etwas für Deine körperliche Fitness. Sport ist ein sehr bewährtes Mittel, um positive Gefühle entstehen zu lassen. Falls Du Sport im Freien betreibst, wahre den notwendigen Abstand zu anderen Leuten. Wenn Du nicht nach Draußen kannst, würde ich Dir empfehlen einmal im Internet nach Workouts zu schauen. Ganz nebenbei gibt es einige tolle, kostenlose Yoga-Kurse auf den Video-Plattformen im Internet. - Reduziere Deinen Medienkonsum auf ein gesundes Maß. Informiere Dich 2 bis 3 mal am Tag über die aktuellen Nachrichten. Nutze dafür verlässliche Quellen. Soziale Netzwerke sind keine verlässliche Quellen, um Dich zu informieren. - Gib Dir Gelegenheit, Dich ablenken zu lassen. Fang vielleicht ein neues Buch an zu lesen. Übe mal wieder regelmäßig Dein Musikinstrument. Erledige etwas, was Du schon lange mal erledigen wolltest. - Wenn Du einkaufen gehst, wahre Abstand zu anderen Menschen. Wenn Dir Menschen zu nahe kommen, sag folgendes: „Bitte halten Sie Abstand. Ich könnte mit dem Coronavirus infiziert sein.“. Dreh also die Argumentation um. Von „ich habe Angst angesteckt zu werden“ zu „denken sie daran, dass ich sie anstecken könnte“. Du wirst erstaunt sein, wie gut das wirkt.

Update im Denken im Vertrieb und Verkauf – das agile Mindset Sind wir so großgeworden, dass uns gesagt wurde „Erledige deine Aufgaben und hinterfrage sie nicht?“ Bis vor kurzem sollten auch Mitarbeiter – je nachdem in welcher Position nicht mitdenken. Sicher so nicht im Vertrieb und Verkauf.  Wie geht agiler Verkauf? Wie funktioniert agiler Vertrieb? Neue wWe im Vertrieb? Wie verändert sich der Verkauf und Vertrieb? Vertrieb 4.0 was ändert sich? Das Marktumfeld ändert sich rasant und damit müssen die Mitarbeiter Schritt halten. Viele wissen, dass sie sich schneller als bisher verändern und innovativ sein müssen. Out of the Box Denken ist hier immer mehr gefragt. Viele Unternehmen denken, dass dieses neue Verhalten bzw. Denken automatisch kommt durch die Einführung von Scrum oder Design Thinking. Weit gefehlt. Neue Methoden im Verhalten müssen nicht automatisch das Denken verändern. Häufig werden durch das TUN lediglich die Verbindungen im Gehirn gestärkt, aber keine neuen Synapsen geschaffen, was das Denken verändern würde. Dadurch bleibt die ursprüngliche Denklogik gleich und das zeigt sich spätestens in kritischen Situationen bzw. unter Stress. Hier zeigt sich der Unterschied zwischen antrainiertem Verhalten und dem Verhalten aus dem eigenen Denken. Emotionale Intelligenz schafft agile Mindset. Wie geht die Neukundengewinnung der Zukunft? Wie geht in Zukunft Akquise?  

Freitag ist mein Meeting- und Admin-Tag. An diesem Wochentag arbeite ich in der Regel gar nicht an meinen Zielen und Projekten, sondern erledige sehr viel Administratives und habe meist auch einige Meetings. In dieser Podcast-Folge will ich dich ein Stück mit durch einen typischen Freitag nehmen und dir zeigen, was da bei mir so passiert. Shownotes: http://selbst-management.biz/310 Zum Blog-Summit: http://bit.ly/2lzY6e4

Ich komme ins Büro. Computer und Kaffeemaschine einschalten. Erstmal die E-Mails lesen und beantworten. Das Telefon klingelt. Ein Kollege hat ein dringendes Problem. Stopp! Wer so arbeitet re-agiert und agiert nicht selbst. Mit einer vernünftigen Tagesplanung startet dein Tag anders. Meine Tochter sagt manchmal „Nein, du bist hier nicht der Bestimmer“. Und ich habe dann die schwierige Aufgabe ihr klar zu machen, dass ich das erstens doch bin und zweitens warum mir das, was ich möchte, wichtig ist. So falsch wie ihre Aussage über unser Verhältnis ist, so wichtig ist dieser Satz jedoch für uns Erwachsene. „Nein, du bist nicht der Bestimmer.“ Wir sollten uns viel öfter trauen, dass zu jemandem zu sagen, der uns direkt oder indirekt mitteilt was wir jetzt zu tun hätten. Doch wie kannst du selber zum Bestimme über dein Leben werden? Mit einer einfachen und schnellen Tagesplanung. Mit diesen sieben Tipps wirst DU zum „Bestimmer“ über deinen Tag: 1 - Plane deinen nächsten Tag am Abend und lege die wichtigsten Aufgaben fest Wenn du bei der Tagesplanung diese wichtigsten Aufgaben definierst, weißt du, ob dein Tag erfolgreich war, wenn du deine Ziele aus der Tagesplanung erreicht hast. Erledige diese Aufgaben ohne Ausnahmen als erstes. Ohne wenn und aber; vor der Erledigung dieser wichtigsten Dinge machst du nichts anderes. Für eine Tagesplanung die funktioniert und nur 3 Minuten dauert klicke hier 2 - Plane alle Wegstrecken vor Ich bin vor kurzem für die Notfallseelsorge als Praktikant auf einem Rettungswagen mitgefahren. Der Fahrer sagte mir, dass es nicht nur darauf ankäme schnell zu fahren, sondern auch darauf wo lang man fahren will. „Es bringt mir nichts schnell rechts ab zu biegen, wenn ich links rum mein Ziel hätte viel schneller erreichen können.“ Weiterlesen

Mein Buchhaltungs-Tool Sevdesk (Affiliate Link): https://sevdesk.de/ref/?sref=28820868667 Diese Folge ist ein Audio-Mitschnitt aus meiner Patreon Community. Dort gibt es jeden Monat eine Q&A Episode in der die Community mir Fragen stellt und ich sie gezielt beantworte. Um was es sonst noch ging: • Wie überwinde ich meinen Perfektionismus als Designer?⠀ • Hattest du schon mal Existenzängste? Bzw. warst du schon mal knapp bei Kasse und wie hast du es gelöst?⠀⠀ ⠀ • Arbeitest du mit externen Programmierern zusammen oder machst du vieles selbst? • Was gibt es bei der Angebotserstellung zu beachten (welche Positionen müssen berücksichtigt werden? • Lohnt es sich, eine Firma zu gründen um größere Projekte / Kunden zu bekommen? • Ein externes Büro mieten, um effektiver/produktiver zu sein?⠀ • Was sind für dich die Vorteile des Freelancer-Daseins? Was die Nachteile? • Berechnest du eigentlich Nutzungsrechte? • Wie findest du heraus, was der Kunde wirklich braucht? ⠀⠀⠀ ⠀ Meine Antworten findest du in zwei Episoden unterteilt: https://www.patreon.com/posts/24769491 https://www.patreon.com/posts/24783829 — ► Podcast Premium Zugang holen (4 Sonderfolgen pro Monat): https://jonasarleth.com/premium — Unterstütze mich und bewerte kurz meinen Podcast auf iTunes: www.jonasarleth.com/itunes — Du findest den Podcast auf: iTunes: www.jonasarleth.com/itunes Stitcher: www.jonasarleth.com/stitcher Pocket Casts: www.jonasarleth.com/pocketcasts Overcast: www.jonasarleth.com/overcast Soundcloud: www.jonasarleth.com/soundcloud Spotify: www.jonasarleth.com/spotify ► Instagram: www.instagram.com/jonasarleth ► Dribbble: www.dribbble.com/jonasarleth ► YouTube: www.jonasarleth.com/youtube Musik Credits: Holding On - Lake Inspired - www.soundcloud.com/lakeyinspired

Erledige diese Sachen während du auf dein Visum wartest. Begrüßung • Anchor • Ärzte • Führerschein • Dokumente • Banken1 • Credit score • Abschied Die komplette Checkliste auch in Kurzform als Pdf zum abhaken findest du auf meinem Blog lebenindenusa.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/lebenindenusa/message

Erledige deine Arbeit schnell und gewissenhaft, um dir mehr Zeit für andere Dinge zu verschaffen.

Akzeptiere unruhige Tage, sie sind normal:-) Bei allem, es gibt immer diese 50:50. Wie oft sage ich dies zu mir selbst. Egal ob in Partnerschaften, Erfolg, Erziehung, Geld, Beruf........ es heisst, dass immer die Hälfte perfekt läuft und die andere eben nicht. Aber deswegen graben wir doch nicht unseren Kopf in den Sand. Nein, wir probieren einfach damit besser umzugehen. Btw....Sohnemann ist gestern auf die Vorderzähne gefallen, Schaufel einen Teil abgebrochen...lol.... Unsere 5 Minuten Aufgabe von heute, für mehr Organisation im Haushalt (aus dem Jahresprogramm von "Get Organized"): Prüfe deine Kissen Ich liebe diese Fotos in den Katalogen, bei denen die Kissen immer so schön drapiert sind. Das sieht so schön aus. Ich kriege das einfach nicht hin. Die einten Kissen sind zu flauschig, die anderen zu hart oder zu knuddelig. Dann passen die Anzüge wieder nicht richtig......da wir noch ein Gästehaus betreiben, könnte ich dir echt viele Geschichten was mit Kissen zu tun hat erzählen:-) Die einten musste ich mehr stopfen, die anderen weniger, die Grösse ändern...... Gut, wie sieht es bei deinen Kissen aus? Prüfe deine Kissen im Schlafzimmer, Kinderzimmer, Coach etc. Schau sie dir an, sind alle noch in Ordnung, nicht mehr schon oder gefallen dir nicht? Dann weg damit. Entscheide dich sofort. Was möchtest du geändert haben, was dich schon lange stört. Erledige die Kissen heute. Coachingtipp - Sofortige Änderung, wenn dich was ärgert Heute wieder mal was von Dirk-Michael Lambert. Dieser Tipp gefällt mir sehr gut, ich habe ihn mir sofort in mein Schreibbuch aufgenommen. Ich schreibe ja täglich seit vielen Jahren. Darin nehme ich auch neue Rituale mit auf, damit ich auch wirklich dran denke es umzusetzen. Gerade wenn es neue sind, bis die zur Routine werden. Ich nehme doch gerade das Zahnbeispiel von oben. John kommt nach Hause und nennt so nebenbein; "Ah ja Mami, schau mal, mir ist da noch was vom Vorderzahn weggefallen, ich bin gestürzt." Waaas, und das sagst du mir erst jetzt und so nebenbei.....Ich war knapp davor mich aufzuregen, innerlich spielte sich schon der Film ab. (John beim Zahnarzt, Vorderzähne, Schreihals, x-Termine, Kosten, Aufwand, falscher Zahn etc) Wie schnell beginnen wir, unsere Geschichte weiter zu denken, und dann meistens auch noch im negativen Sinne. Dann aber, innert Sekunden, rief ich innerlich "STOP, Nadi so nicht". (Nun kommt der Satz von Lambert) Er empfiehlt, gerade in solchen Situationen folgendes zu sich selbst zu sagen. Denn so nehmen wir die negative Energie auf und lenken sie ganz elegant um, in das Gegenteil bzw, in die Art von Schwingung, die wir stattdessen fühlen / leben wollen. Somit sagte ich mir: "Das ist keine akzeptable Realität! Ich wähle: Selbstvertrauen, Dankbarkeit, Freiheit, Reichtum, Wohlstand und Fülle im Überfluss." Hey und ich fühlte mich sofort wieder anders. Das kann man natürlich mehrere male Wiederholen bis man die Veränderung spürt. Einfach oder? Probiere es heute aus. Bei jeder Situation wo du Ärger, Wut, Angst etc. aufkommt. Egal ob du im Strassenverkehr, bei Kunden, Nachbarn, im Sport etc. Wir wachsen in jedem Lebensbereich in dem Maß, in dem wir bereit sind, Verantwortung zu übernehmen."Tony Robbins" Love your Life Money Life Coach & Autor von Erfolgreich im Alltag Inputs für deinen Erfolg, findest du auf meiner

"Vom Kennen zum Können: Das TUN (Umsetzen) zwingt dazu etwas nicht nur zu kennen, sondern auch zu können." Aufgaben aufzuschieben kennen wir alle. Werden auch wichtige Aufgaben häufiger vertagt und beeinträchtigt dies die Lebensqualität, spricht man salopp von Aufschieberitis, im Fachjargon Prokrastination. Für einen kurzfristigen Vorteil wird etwas aufgeschoben. Verschiebt man bspw. im Büro die Aufgabe von Freitag auf Montag, nehmen wir die Arbeit gedanklich mit nach Hause. In dieser starken Ausprägung ist Aufschieberitis eine Grundlage für Burnout und Depression. Getreu dem alten Sprichwort 'Was Du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen.' empfiehlt Sascha Morgenstern folgende Maßnahmen, um wieder das Heft des Handeln in der Hand zu halten: Erledige die unangenehmen Tätigkeiten zuerst (bekannt als "Eat the frog") Schreibe ToDo-Listen auf Papier (Schreiben hat höhere Wirkung im menschlichen Gehirn als Tastatur) und mit Thema, Deadline und Priorität versehen. Mache Dein Leben zu einem persönlichen Anliegen: All das Handeln wird dem obergeordneten (Lebens-)Ziel ausgerichtet.Das Anliegen lässt sich identifizieren indem man mit Blick auf 5 Lebensbereiche Gesundheit, Beziehung, Finanzen, Beruf, Hobbys prüft für welche Werte man steht und diese sehr klar (SMART) formuliert. Um auf ein Lebensziel hinzuarbeiten, ist es hilfreich Zwischenziele und ToDos zu formulieren. Wenn wir das TUN sind wir für alles selbst verantwortlich und projizieren nicht - was sich in Ausreden äußert. Selbst der beste Plan kann vom Leben durchkreuzt werden. Daraus können Stresssituationen entstehen, in denen das Gehirn nur noch das anwendet was es kennt. Dafür kann man Exit-Strategien formulieren und aufschreiben. In einer neuerliche Stresssituation sind wir sukzessive besser in der Lage das neue Verhalten an den Tag zu legen. Dabei schadet übermäßiger Ehrgeiz eher. Denn: Es dauert ca. 66 Tage bis ein Mensch ein neues Verhalten integriert, wenn er es tagtäglich tut. Wenn Du Dich dem TUN angenommen hast, bleibt noch die Hürde des Umfelds. Das Umfeld möchte nicht, dass wir uns verändern. Wenn wir uns verändern, besteht immer die Gefahr, dass wir nicht mehr so hilfreich oder nützlich sind und mich sogar selbst verändern muss. Du möchtest mehr über die Folge und Sascha Morgenstern erfahren? Hier findest Du weitere Infos: https://miteinanderreden-podcast.de/2018/12/19/sascha-morgenstern-aufschieberitis/ SHOWNOTES Saschas Website: https://sascha-morgenstern.com/ Sascha bei Xing: https://www.xing.com/profile/Sascha_Morgenstern4 Sascha bei Facebook: https://www.facebook.com/SaschaBMorgenstern Sascha bei Instagram: https://www.instagram.com/saschabmorgenstern/ Saschas Buch "Schieben Sie noch oder TUN Sie schon?": https://www.amazon.de/Schieben-noch-oder-TUN%C2%AE-schon/dp/3960087365 Bernhard P. Wirth: https://www.bernhard-p-wirth.de/ 10 Fragen an: https://miteinanderreden-podcast.de/2018/12/19/sascha-morgenstern-aufschieberitis/ Website Michael KUNDENFOKUSSIERT: http://www.kundenfokussiert.de Michael bei Facebook: https://www.facebook.com/michael.lorenz.923724 Michael bei Instagram: https://www.instagram.com/michaellorenz_official/ Michael bei LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/michael-lorenz/ Michael bei Twitter: https://twitter.com/heyhomilo Michael bei XING: https://www.xing.com/profile/Michael_Lorenz3

#24 In dieser Folge verrate ich Dir meine besten Motivanions-Tipps, wie Du Dich zum Sport motivieren kannst

CHRISTOPH HECKENBUECKER begann seine Karriere in der Filmindustrie. Nach seinem Abschluss an einer Filmschule in München arbeitete er an internationalen Produktionen wie THE NEVERENDING STORY III. Während seiner Zeit in der Filmindustrie spezialisierte er sich auf Gap-Finanzierung und erwarb eine Reihe von Kunden, die von kleinen unabhängigen Filmen in internationale Mainstream-Filme wie GET LOW mit Bill Murray und Robert Duvall, Oscar-Preisträger, investierten. Er schrieb auch Drehbücher für Filme und produzierte und drehte Filme. Nach 20 Jahren in der Filmindustrie hat er sich im Coaching zertifizieren lassen und die KUNDENHELDENREISE (https://bit.ly/2xgLeLQ) gegründet, um Einzelpersonen, Teams und Unternehmen zu helfen, ihre Kernidentität durch Coaching zu finden. Bis heute hat Christoph über 1.000 Personen und Unternehmen in allen Branchen betreut. Im Jahr 2018 begann er neben Deutschland, Österreich und der Schweiz Partnerschaften in China und Brasilien.   Mehr Informationen zu dieser Episode findest Du unter:   https://folgedeinemherzen.net/139-christoph-heckenbuecker-teil-2/   Möchtest Du auch Deine Leidenschaft leben? Spürst Du tief in Deinem Herzen den Wunsch und die Sehnsucht etwas in der Welt zu verändern? Wünschst Du Dir mehr finanzielle Freiheit oder möchtest Dir ein zweites oder drittes Standbein aufbauen?   Sehnst Du Dich nach mehr Zeit? Zeit für Dich, Zeit für Deine Familie, Zeit für Freunde? Bei einem kostenfreien Strategie-Gespräch zeige ich (auf Wunsch auch mit Jonas zusammen) Dir einige Möglichkeiten auf, wie Du Deine Wünsche, Träume und Ziele Schritt für Schritt erreichen kannst. Bist Du bereit?   Dann zögere nicht und schreibe eine Email an: info@readyforfamily.net     Gefällt Dir meinen Podcast? Deine Rezensionen(Bewertungen) auf iTunes sind willkommen und für mich sehr wichtig!Bitte nimm Dir kurz Zeit und gib mir eine Rückmeldung. Ich freue mich auf jedes Feedback und besonders auch auf eine 5-Sterne Bewertung. So können noch viele Menschen zum "Folgen ihres Herzens" ermutigt und gestärkt werden. Hier geht's zur iTunes-Bewertung: https://apple.co/2HltItk   Den Herzensweg finden und gehen kann jeder! Im Befreiungspodcast - Folge deinem Herzen von Doro (http://folgedeinemherzen.net), erfährst Du wertvolles Wissen zu den Themen: Selbstfindung, Selbstliebe, Selbstvertrauen, zurück zum Ursprung finden und seine Leidenschaft entdecken, ausgraben und leben. Authentische und lebensnahe Interviews und Herzensgespräche, stärken Dich, Emotionen zu fühlen, anzuschauen und zuzulassen. Du lernst wertvolle, sofort umsetzbare Schritte kennen, wie Du Glaubenssätze, Prägungen und Muster erkennst und verabschiedest. Finde Deinen Ursprung. Erlebe Schritt für Schritt Befreiung. Finde Dein selbstbestimmtes und glückliches Leben. Finde auf Deinen Herzensweg und zurück zu Dir - Deinem selbst! Du bist wertvoll. Lebe Deine Träume. Gehe Schritte und komme ins Tun. Nutze die Zeit und lebe Dein Leben. Erlebe was es bedeutet in tiefen, authentischen Beziehungen zu leben, Verantwortung zu übernehmen und zu erleben, wie dadurch, ungeahntes möglich wird! Ermutigung durch zuhören! Motivation, Inspiration. Einschalten und Zuhören! Erfahre jetzt alltagstaugliche und praktische Tipps für Deine persönliche Weiterentwicklung. Exklusiv von Experten für Dich. Lebensnahe, persönliche Geschichten und Erfahrungen durch persönliche Herzensgespräche. Aus dem Leben für das Leben - Solo-Episoden von mir für Dich! Viele Herzenswege der Interviewpartner sind inspiriert durch Namen wie: Gerald Hüther, Katie Byron, Tony Robins, Tim Ferris, Tom Kaules, Stefan Hiene, Veit Lindau, Gordon Neufeld, André Stern, Lienhardt Valentin und viele mehr... Besonders für Menschen, die sich nach einem freien, selbstbestimmten und glücklichen Leben sehnen. Die spüren es gibt mehr, als das in dem sie sich derzeit befinden. Die sich wünschen ohne Erwartungen von aussen, ihre Fähigkeiten und Stärken zu leben und dadurch sich selbst und andere beschenken zu können Folge Deinem Herzen! Es wird Zeit - DICH SELBST ZU SEIN!

Hör auf zu jammern, damit wird es auch nicht besser! Ja, es gibt immer wieder Phasen die wir am liebsten überspringen würden. Plötzlich fehlt die Leichtigkeit, auf einmal geht geht alles so schwer & schon stecken wir mitten drin im DRAMA. Letze Woche hatte ich so eine Woche. Leider bleibt diese Unzufriedenheit nicht in einem Bereich. Meist breitet sie sich aus wie ein Nebel über an ganzes Tal! Jetzt gibt es zwei Möglichkeiten: Entweder Dramaqueen & einmal komplett leiden oder die bewusste Entscheidung, diesen Zustand wieder zu verlassen. Wie komme ich raus, wenn ich mitten im Dramakessel stecke? Das erzähle dich dir in dieser Folge. Hier habe ich 3 Methoden die mir sehr gut helfen, schnell wieder zurück in meine Leichtigkeit zu kommen. 3 Tipps wie du schneller aus dem Drama raus kommst 1. Lass dich durch die Natur inspirieren Ich empfehle dir, mach einen Waldspaziergang. Warum? Gehst du mit deinem vollen Bewusstsein durch den Wald kannst du sehen, was für eine Fülle um dich herum ist. Trotz der wenigen Regentage in den letzten Monaten steht der Wald in vollem Grün. Als ich mein Bewusstsein dafür öffnete war ich überwältigt, welche Fülle uns die Natur immer & immer wieder zeigt. Plötzlich konnte ich auch meine Fülle wieder erkennen. Von wegen ich habe nichts erreicht. Blödsinn! Ich habe vielleicht noch nicht mein Ziel erreicht aber ich bin ihm ein ganzes Stück näher gekommen. In mir stieg die totale Dankbarkeit & tiefe Ruhe auf. Ja, wir jammern auf ganz schön auf hohem Niveau! Oder leidest du gerade an absoluter Hungersnot, wenn der Tag oder der Monat nicht so gut gelaufen ist? Wahrscheinlich nicht. Und trotzdem machen wir ein DRAMA daraus wenn es nicht so läuft, wie wir es erwartet haben. Richte dich immer wieder auf dein Ziel aus. Halte den Fokus auf das, was du wirklich willst. Vergiss nicht: Der Weg ist das Ziel! Du hast dein erwünschtes Ergebnis noch erreicht? Na und! Gib nicht auf oder mach dich fertig. Möglicherweise war dein gewählter Zeitrahmen zu kurz. 2. Erledige diese Aufgabe Diese Methode nutze ich seit einigen Wochen, sobald ich zurück ins Drama falle. Ich putze unsere Dusche! Diese Aufgabe mag ich überhaupt nicht! Genau aus diesem Grund habe ich mir diese Aufgabe ausgesucht. Sie wirkt echt befreiend & hinterher geht es mir besser. Immer wenn du merkst du fällst ins Drama, widme dich so einer Aufgabe. Du kannst auch jedes Mal 10 € oder mehr in ein Sparschwein stecken. Du wirst sehen, dein Bewusstsein schärft sich automatisch & du fällst immer weniger zurück ins Drama. Übernehme Verantwortung für dich & dein Wohlbefinden! 3. Feiere das Tal! Nach dem Tief kommt das Hoch!  Fang an Spaß zu haben, statt am Drama festzuhalten. Überlege dir, was ist das Geschenk aus der Situation? Es gibt immer etwas Positives. Danke dir, dass du gerade im Tal bist. Warum? Weil du jetzt weißt, es geht wieder bergauf! Es ist nur eine Entscheidung. Willst du jammern oder Spaß haben? Fazit Der heutige Tagesimpuls aus meinem Buch The Secret - Das Praxisbuch für jeden Tag: "Alles ist in Bewegung, das Leben, das Universum – alles ist Energie. Genau diese Veränderlichkeit schenkt uns Leben." Nach einem Tief kommt ein Hoch. Deshalb kannst du auch ein Tief feiern weil du weißt, du stehst kurz vor deinem nächsten Durchbruch. Ist das cool oder ist das cool!? Meine heutigen Buchempfehlungen für dich: „Gespräche mit Gott“ & The Secret - Das Praxisbuch für jeden Tag Ich freue mich über riesig über deine Gedanken, was du aus dieser Folge für dich mitgenommen hast & was deine wichtigste Erkenntnis war. Hinterlass mir sehr gern einen Kommentar oder deine Frage. Alles Liebe Deine Peggy PS: Bleib informiert & abonniere meinen Podcast unter freigeist_gedankenurlaub/itunes PPS: Diese Folge könnte dich auch interessieren: 107 - Glücklich sein: Wie du dir selbst helfen kannst Photo: @chrissabor

099: Probiers mal mit Gemütlichkeit...In der heutigen Folge stelle ich dir die 10 Kernideen von Lothar Seiwerth vor.  In seiner "Bären-Stratgie. In der Ruhe liegt die Kraft" gibt Lothar Hinweise und Ratschläge zum Thema Zeit- und Selbstmanagement.  Ich möchte dir heute die 10 wichtigsten Ideen von Lothar Seiwerth präsentieren inklusive meiner eigenen Ideen zu diesem Thema.  Die 10 Tipps sind:   1. Schreibe deine Lebensvision auf! 2. Lege unnütze Hüte ab! 3. Nutze deine kostbare Zeit! 4. Plane deinen Tag! 5. Erledige das Wichtigste zuerst! 6. Gönne dir persönliche Auszeiten! 7. Gewinne Zeit für neue Aufgaben! 8. Mach mal Pause! 9. Nutze den Tag! 10. Verwirkliche deine Träume! Das Buch die "Bärenstategie" bekommst du HIER.  Mehr Informationen zur Good Life Show und zur Folge findest du unter www.andre-thoene.com/99  _______________________________________________________________________________________________________ Hol dir auch meine Geschenke: Du bekommst kostenlose Ebooks und Videos zu den Themen: Besser Einschlafen, Mehr Lebensfreude, Mehr Energie und weniger Stress. Du bekommst all das gratis auf: www.andre-thoene.com

Sun, 06 Nov 2016 06:00:00 +0000 https://selbstmanagement.podigee.io/169-elal-154-10-aufgaben-die-ich-erledige-bevor-die-neue-woche-startet de76fd03e7b7dd224dc42bedb4488d3e Diese 10 Aufgaben garantieren mir, dass ich die ganze Woche über hoch produktiv arbeiten kann. Warum ich sie ausgerechnet am Wochenende mache? Ganz einfach, da habe ich die nötige Zeit und die nötige Ruhe dafür. Und es ist besonders wichtig, sich... Diese 10 Aufgaben garantieren mir, dass ich die ganze Woche über hoch produktiv arbeiten kann. Warum ich sie ausgerechnet am Wochenende mache? Ganz einfach, da habe ich die nötige Zeit und die nötige Ruhe dafür. Und es ist besonders wichtig, sich für diese Aufgaben bewusst Zeit zu nehmen und sie gewissenhaft zu erledigen. http://selbst-management.biz/154 Schau mir über die Schulter wie ich drei meiner Klienten dabei helfe ihr Selbstmanagement zu verbessern, um mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu haben. (http://selbst-management.biz/starterset)! Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement.rocks https://images.podigee.com/0x,sXFKgHNHxUAHpW1OelCWhYt2JOoCpCrGj-oahkxtH8xM=/https://cdn.podigee.com/uploads/u7001/76387c6d-021b-410a-9700-52118da1416e.jpg ELAL 154: 10 Aufgaben die ich erledige, bevor die neue Woche startet https://selbstmanagement.podigee.io/169-elal-154-10-aufgaben-die-ich-erledige-bevor-die-neue-woche-startet 169 full Diese 10 Aufgaben garantieren mir, dass ich die ganze Woche über hoch produktiv arbeiten kann. Warum ich sie ausgerechnet am Wochenende mache? Ganz einfach, da habe ich die nötige Zeit und die nötige Ruhe dafür. Und es ist besonders wichtig, sich... no Thomas Mangold

Mit Motivation Monday präsentiere ich dir jeden Montag ein Zitat von einer berühmten Persönlichkeit. Für einen motivierten Start in die Woche. MM #45: Tue Dinge, die nicht skalieren - Paul Graham Paul Graham ist ein englischer Unternehmer, Programmierer und Buchautor. 1995 gründete er zusammen mit Robert Tappan Morris das Unternehmen Viaweb, welches seinen Kunden unter anderem Online Shops verkaufte. Sie verkauften das Unternehmen 1995 an Yahoo, die es zum Yahoo Store machten. Seit seinem Exit ist Paul Graham hoch angesehener Unternehmer und mittlerweile auch Investor. 2005 gründete er zusammen mit Robert Morris, Trevor Blackwell und Jessica Livingston den Seed Accelerator Y Combinator. Hier geht es zu dem vieldiskutierten Beitrag von Paul Graham zum Thema: "Tue Dinge, die nicht skalieren": http://paulgraham.com/ds.html Tue Dinge, die nicht skalieren Besonders zu Beginn deiner Selbstständigkeit ist es wichtig, Dinge zu tun, die nicht skalieren - denn so hebst du dich vom Markt und deiner Konkurrenz ab. Zeige dem Kunden, wie wichtig er ist. Erledige die Akquise von Kunden persönlich, nicht automatisiert. Antworte den Kunden nach einem Kauf persönlich, nicht automatisert - so baust du eine Marke auf, die langfristig auch skalierbar wird! Mehr dazu in der heutigen Motivation Monday Folge! Meine Gedanken zum Zitat von Norman Mailer erfährst du in der heutigen Podcast-Folge. Die Shownotes mit allen Links und weitere Infos findest du unter: http://sidepreneur.de/mm45 Ich wünsche dir eine produktive Woche und freue mich über dein Feedback, Michael ------------------------------------- Shownotes zur heutigen Folge: http://sidepreneur.de/mm45 Bewerte doch bitte den Sidepreneur Podcast und hilf uns, mehr Sidepreneure zu erreichen. Du weißt nicht wie? Hier geht’s zu einer Anleitung. ++++++++++++++++++ Schon mal über eine Mastermind-Gruppe nachgedacht, um dich persönlich weiterzuentwickeln und dein Business auf das nächste Level zu heben? WIR STARTEN AM 05. MÄRZ! Du weißt nicht woher du andere Masterminds nehmen sollst? Dann schau mal bei MastermindGroups.de vorbei, meinem Projekt, bei dem wir dich in Mastermind-Gruppen vermitteln! ++++++++++++++++++

Mit Motivation Monday präsentiere ich dir jeden Montag ein Zitat von einer berühmten Persönlichkeit. Für einen motivierten Start in die Woche. MM #45: Tue Dinge, die nicht skalieren - Paul Graham Paul Graham ist ein englischer Unternehmer, Programmierer und Buchautor. 1995 gründete er zusammen mit Robert Tappan Morris das Unternehmen Viaweb, welches seinen Kunden unter anderem Online Shops verkaufte. Sie verkauften das Unternehmen 1995 an Yahoo, die es zum Yahoo Store machten. Seit seinem Exit ist Paul Graham hoch angesehener Unternehmer und mittlerweile auch Investor. 2005 gründete er zusammen mit Robert Morris, Trevor Blackwell und Jessica Livingston den Seed Accelerator Y Combinator. Hier geht es zu dem vieldiskutierten Beitrag von Paul Graham zum Thema: "Tue Dinge, die nicht skalieren": http://paulgraham.com/ds.html Tue Dinge, die nicht skalieren Besonders zu Beginn deiner Selbstständigkeit ist es wichtig, Dinge zu tun, die nicht skalieren - denn so hebst du dich vom Markt und deiner Konkurrenz ab. Zeige dem Kunden, wie wichtig er ist. Erledige die Akquise von Kunden persönlich, nicht automatisiert. Antworte den Kunden nach einem Kauf persönlich, nicht automatisert - so baust du eine Marke auf, die langfristig auch skalierbar wird! Mehr dazu in der heutigen Motivation Monday Folge! Meine Gedanken zum Zitat von Norman Mailer erfährst du in der heutigen Podcast-Folge. Die Shownotes mit allen Links und weitere Infos findest du unter: http://sidepreneur.de/mm45 Ich wünsche dir eine produktive Woche und freue mich über dein Feedback, Michael ------------------------------------- Shownotes zur heutigen Folge: http://sidepreneur.de/mm45 Bewerte doch bitte den Sidepreneur Podcast und hilf uns, mehr Sidepreneure zu erreichen. Du weißt nicht wie? Hier geht’s zu einer Anleitung. ++++++++++++++++++ Schon mal über eine Mastermind-Gruppe nachgedacht, um dich persönlich weiterzuentwickeln und dein Business auf das nächste Level zu heben? WIR STARTEN AM 05. MÄRZ! Du weißt nicht woher du andere Masterminds nehmen sollst? Dann schau mal bei MastermindGroups.de vorbei, meinem Projekt, bei dem wir dich in Mastermind-Gruppen vermitteln! ++++++++++++++++++

Hingabe an die eigene Pflicht befreit von jeder Verunreinigung - BG.XVIII 48. Erledige gewissenhaft deine Pflicht als Hingabe. Lesung und Kommentar von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya