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Alle wieder fit? Wir sind es zumindest (endlich wieder) und möchten euch die eingefangenen O-Töne des Super-Marathon-Wochenendes von Sebastian Hendel (Wien-Marathon), Fabienne Königstein (Hamburg Marathon) und Tom Gröschel (London Marathon) nicht vorenthalten. Danach reduzieren wir die Kilometer und Blicken mit unserem Gast Esther Jacobitz auf ihren starken Halbmarathon in Berlin. Insgesamt ist bei ihr viel Veränderung angesagt mit oberster Prämisse, maximalen sportlichen Erfolg zu erzielen. Das ist mutig und konsequent zu gleich. Dafür zollen wir Respekt und hoffen auf die nächsten Wettkämpfe. Denn 2024 steht mit EM und Olympia einiges auf dem Programm wofür es sich lohnt Tag für Tag so richtig zu schwitzen. Werbung: ⁠Science in Sport⁠, oder kurz auch “SiS”, ist die Premiummarke bei Nahrungsergänzungsmitteln im Sport und bietet euch alles, was ihr vor, während und nach dem Training benötigt. Unter anderen arbeitet SiS mit dem Profi-Radteam Ineos zusammen oder der mit der Marathon-Weltmeisterin Gotytom Gebreslase zusammen. Code: Mit dem Rabattcode “Larasch20” erhaltet ihr 20% Rabatt auf eure nächste Bestellung bei Science in Sport auf scienceinsport.com und unterstützt dabei unseren Podcast. Zu ⁠Larasch⁠: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich.  www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! ⁠www.larasch.de⁠ Neues Projekt - Sportlerunterkunft Ölmühle: https://unsere-oelmuehle.de/

Wir sind direkt nach unserem Ausflug zum Frankfurter Halbmarathon von den Autositzen in die Bürosessel gewechselt, um direkt die nächste Folge aufzunehmen. Unter der Woche ist es etwas schwieriger mit dem Aufnehmen geworden, da Markus im Referendariat gefangen ist und bei Alex die Saison startet. Start ist dabei ein gutes Stichwort: denn Filimon Abraham gelang beim Barcelona Marathon der Durchbruch in 2:08:22h. Dies bedeutet die zweitschnellste Zeit in der ewigen deutschen Bestenliste - Glückwunsch! Ein solches grandioses Resultat würde in der ChatGPT-Logik nicht berücksichtigt, zumindest wenn man nach Listen oder Resultaten den Bot befragt. Dafür schafft er andere erstaunliche Ergebnisse, die wir euch gern zeigen möchten. Wir fragen die „Maschine“ nach Trainingsplänen und anderen verschiedenen Themen aus. Alles zum Laufsport, zumindest immer nah dran. An dieser Stelle ein großes Danke für unseren Gast Tim Baumgärtner, der uns etwas mehr Klarheit beim Thema KI bringt. Da wird noch einiges passieren in Zukunft. Gelaufen werden muss trotzdem noch selbst! Werbung: Science in Sport, oder kurz auch “SiS”, ist die Premiummarke bei Nahrungsergänzungsmitteln im Sport und bietet euch alles, was ihr vor, während und nach dem Training benötigt. Unter anderen arbeitet SiS mit dem Profi-Radteam Ineos zusammen oder der mit der Marathon-Weltmeisterin Gotytom Gebreslase zusammen. Code: Mit dem Rabattcode “Larasch20” erhaltet ihr 20% Rabatt auf eure nächste Bestellung bei Science in Sport auf scienceinsport.com und unterstützt dabei unseren Podcast. Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad?  Schau einfach bei uns im Kalender vorbei.  Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich.  www.larasch.de Zu  Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren   für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens   bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams.  Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein!  www.larasch.de Neues Projekt - Sportlerunterkunft Ölmühle: https://unsere-oelmuehle.de/

Wir nehmen euch in dieser Folge mit dem 3000m Hindernis-Spezialisten Velten Schneider durch unterschiedlichste Themenwelten eines Leistungssportlers und Medizinstudenten. Ehrlich, direkt und zum Teil auch unerwartet präsentiert sich der sympathische Athlet des VfL Sindelfingen und bereitet und deshalb besonders viel Freude bei der Aufnahme. Deshalb lieber Velten, alles Gute für die Saison und mach einfach weiter wie bisher. Vorab widmen wir uns kurz dem neuen Deutschen Rekord über die 10km (27:32min) von Amanal Petros und möchten euch einen Veranstaltungstipp mit auf dem Weg geben: Wir sind am 19.03.2023 mit unserem Partner Science in Sport beim Frankfurter Mainova Halbmarathon unterwegs und werden euch im Ziel in unserem Stand begrüßen. Und wer Lust hat, in Frankfurt kostenlos zu starten - wir verlosen drei Startplätze! Was müsst ihr tun? Einfach unter dem Post auf Instagram eure avisierte Zielzeit kommentieren. Werbung: Science in Sport, oder kurz auch “SiS”, ist die Premiummarke bei Nahrungsergänzungsmitteln im Sport und bietet euch alles, was ihr vor, während und nach dem Training benötigt. Unter anderen arbeitet SiS mit dem Profi-Radteam Ineos zusammen oder mit der Marathon Weltmeisterin Gotytom Gebreslase zusammen. Code: Mit dem Rabattcode “Larasch20” erhaltet ihr 20% Rabatt auf eure nächste Bestellung bei Science in Sport auf scienceinsport.com und unterstützt dabei unseren Podcast. Anmeldung zum Frankfurter Mainova Halbmarathon: http://www.frankfurter-halbmarathon.de/index.php/de/ Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de

Was für ein Marathon von Debbie in Sevilla! Nachdem sich diese Zeit nach ihrem Halbmarathon in 69:41min schon anbahnte, waren wir und Debbie natürlich umso mehr gespannt, was über die 42,195km drin sein wird. Und Debbie hat geliefert: 2:25:52 Stunden bedeuten ab sofort Platz sechs in der ewigen deutschen Bestenliste. Dann bleibt uns nur noch zu sagen, viel Spaß mit der Folge und den Eindrücken/Insights Debbies aus Sevilla. Links: Relive- Sevilla Marathon 2023 https://www.youtube.com/watch?v=j87ZmFS5bYA Unterkunft Ölmühle: https://unsere-oelmuehle.de/ Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de Fotocredit: Anna Motschman

Wir geben uns im ersten Teil der Podcastfolge (bis 22:30min) unsere Leichtathletik-Leidenschaft hin und möchten die aktuellsten Ergebnisse, angefangen mit den Deutschen Hallenmeisterschaften, dem Marathon in Sevilla bis hin zum Halbmarathon in den Vereinigten Arabischen Emiraten besprechen. Herausragend dabei Debbie Schöneborn mit neuer persönlicher Bestzeit in 2:25:52h und Jolanda Kallabis, die recht überraschend (Alex) oder auch nicht überraschend (Markus) einen Tag nach ihrem 18. Geburtstag den Sieg über 800m holte. Im zweiten Teil (ab 22:30min) widmen wir uns wieder unseren eigenen Themen. Und dabei fällt auf, dass Alex sich wunderbar anderen Ereignissen hingeben kann, vorallem denen, die weniger mit dem Laufen zu tun haben. Badsanierung oder die Vita des eventuell neuen Radstars aus Norwegen, Jorgen Nordhagen, scheinen wichtiger, als die Vorbereitung auf das 5km-Duell gegen Markus. Da muss dringend was passieren, sonst wird die Farce groß. Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de

Unser Trainingsalltag etabliert sich mehr und mehr, weshalb die Formkurve kontinuierlich nach oben zeigt. Alex hat diese Woche seine Laufeinheiten durch Skilanglauf (klassisch) ersetzt und wird sehen, wie der nächste Lauf „rollen“ wird. Markus wohnt fernab des Schnees und widmete sich ganz seinem Training. 80 Wochenkilometer sind kein Eliteniveau aber definitiv ambitioniert. Und Apropos Elite: Hier gibt es einiges zu vermelden. Alina Reh und Debbie Schöneborn knacken jeweils beim Halbmarathon in Sevilla ihre Bestzeiten deutlich. Und Sam Parsons verbesserte den Deutschen Rekord über 5000m in der Halle auf starke 13:12,78min. So kann das Jahr weiterlaufen! Bleibt dran. Links: https://www.strava.com/clubs/larasch-podcast-club Förderproblem: https://www.sueddeutsche.de/sport/leichtathletik-dlv-reform-sporthilfe-olympia-2028-1.5734701 Medaillen: https://www.instagram.com/reel/Cno_9pahMT7/?utm_source=ig_web_copy_link Folge mit Jakob Heeß: https://open.spotify.com/episode/7dAUxtXH0FrvulmHcJAWv1?si=_RPA3vEVTYCxK0hFQaJwCg Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad?  Schau einfach bei uns im Kalender vorbei.  Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich.  www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! 

Jens Mergenthaler von der LG farbtex Nordschwarzwald fühlt sich auf vielen Streckenlängen wohl. Von 800m bis 10Km Straßenläufe, 3000m Hürden oder Cross, überall ist regelmäßig sein Name zu finden. Und dies mit Erfolg. 2022 stellte er zahlreiche persönliche Bestzeiten auf. Der Höhepunkt war dann die Teilnahme bei der Cross-EM, wo er im Mixed-Team gemeinsam mit Elena Burkard, Marc Tortell und Nele Weßel überraschend Platz vier belegten. Daher ist es verwunderlich, dass diese Leistungen nicht für einen Kaderplatz mehr reichten. Trotzdem ist Jens für 2023 motiviert bis in die Haarspitzen. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. Sichere dir den 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind Produktbundles und reduzierte Ware.) Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de

In uns stecken (noch) die besten Vorsätze, Absichten für das neue Jahr. Und klar schließen wir uns dabei der statistisch am häufigsten genannten Aussage, mehr Sport zu treiben, an. Wäre ja blöd, wenn nicht. Darüber hinaus bedeutet 2023 für Markus nichts Geringeres als der Start in den Schuldienst. Und wer weiß, vielleicht schlummert da draußen ein Talent. Alex will gern in der Großstadtperipherie die Leichtathletik voranbringen. Solide Themen. Dem schließt sich passender Weise unser heutiger Gast Fabienne Königstein an. Als Elfte der EM 2018 in Berlin über die Marathondistanz gelang ihr international ein Achtungserfolg. Zwischenzeitlich ist sie Mutter geworden und will 2023 nutzen, um die Qualifikation für Olympia 2024 zu erreichen. Und als wenn dies noch nicht genug wäre, ist Fabienne ins Präsidium von Athleten Deutschland gewählt und zudem Athletensprecherin im DOSB-Präsidium. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. Sichere dir den 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind Produktbundles und reduzierte Ware.) Link zu Athleten Deutschland: https://athleten-deutschland.org/ Link zum DOSB: https://www.dosb.de/ Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de

Wir sind die letzten Wochen etwas besinnlicher angegangen und unseren normalen Wochenturnus der Podcastfolgen etwas gedehnt. Dennoch warten wir pünktlich zu Weihnachten mit einer neuen Folge auf. Als Gast möchten wir euch den Neuntplatzierten Europameisterschaftsteilnehmer über 10.000m Samu Fitwi vorstellen. Seine Geschichte ist alles andere als „normal“. Als Flüchtling aus Eritrea kam er als 18-Jähriger nach Deutschland und begann mit dem Lauftraining. Heute ist er eine der Hoffnungen für den Marathon 2024 in Paris. Wir wünschen viel Spaß mit der Folge und wünschen euch frohe Weihnachten. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport.  Sichere dir den 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind Produktbundles und reduzierte Ware.) Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad?  Schau einfach bei uns im Kalender vorbei.  Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich.  www.larasch.de Zu   Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren   für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens   bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams.  Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein!  www.larasch.de

Was war das für ein starker Auftritt der Frauen bei der Cross EM in Turin. Platz zwei, drei, vier und sechs. Klar, damit konnte souverän der Team-Titel verteidigt werden. Ebenso fulminant lief Filimon Abraham der in einem starken europäischen Feld Fünfter wurde. Insgesamt ist das Format Cross einfach richtig super anzusehen. Da ist in jedem Fall sehr viel Potential vorhanden und es sollte mehr möglich sein. Apropos möglich sein. Jemand der gezeigt hat, dass man einen Marathon deutlich unter 2:10 Stunden bewältigen kann, trotz des verbesserungswürdigem Sportsystems, ist Arne Gabius. Nach seinem gescheiterten Versuch sich noch einmal für die Olympischen Spiele in Tokio zu qualifizieren, ist es recht ruhig geworden um ihn. Ein richtiges Abschiedsrennen hat es leider nicht gegeben. In Zeiten von Corona, Familie, Hausbau usw. auch mehr als verständlich. Da passt es einfach ich direkt zu den letzten 2 Jahren zu befragen. Genießt die Folge. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. Sichere dir den 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind Produktbundles und reduzierte Ware.) Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de

Es waren keine einfachen Jahre für die Olympia- und WM Teilnehmerin über 1500m Caterina Granz. Umso mehr beeindruckt ihr Comeback bei der Cross DM in Löningen mit Platz 4 und damit die erreichte Qualifikation für die EM in Turin. Dazwischen liegen Monate von Zweifel am Sport und dem Sinn des täglichen Quälens. Zum Glück waren es „nur“ Gedanken und nun ist der Fokus wieder klar eingerenkt. 2024 ist das Ziel und damit die zweiten Olympischen Spiele. Dafür ist das Comeback definitiv ein starker und motivierender Anfang. Also einfach weiter machen. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. Sichere dir den 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind Produktbundles und reduzierte Ware.) Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de

Gemeinsam mit Buchautor und Blogger Markus Heidl (laufenhilft.de) besprechen wir seine Trainingspläne, die ihn unter 33min über 10 Kilometer geführt haben. An die eine oder andere Trainingseinheit kann sich Markus sogar noch erinnern die Markus und Markus zu Frankfurter Zeiten gemeinsam absolvierten. Vorab besprechen wir kurz die Ergebnisse des Darmstadt Cross und vom hochkarätigen Zevenheuvelenloop (deutsch: Siebenhügellauf) in Nijmegen, bei dem unter anderem Nils Voigt, Richard Ringer und Hanna Klein starteten und die inoffizielle 15 Kilometer Bestenliste mit starken Leistungen erweiterten. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. Sichere dir den 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind Produktbundles und reduzierte Ware.) Verlinkungen: Re-Live Zevenheuvelenloop: https://www.youtube.com/watch?v=zYAkJbV9Qec Blog von Markus: http://laufenhilft.de/ Buchtipp: Bitte laufen Sie rechts ran! - https://www.bod.de/buchshop/bitte-laufen-sie-rechts-ran-markus-heidl-9783753424170 Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de

Der November ist alles anders als trist, grau, matschig und kalt. Eher fühlen wir uns wie im nicht endenden „Altweibersommer“, weshalb Sporttreiben im Freien nach wie vor sehr angenehm ist, vorausgesetzt man ist nicht verletzt. Dieses Glück hat Rabea leider nicht. Sie ist voll im Rehaprogramm, nach einer Knie-OP und dem Entfernen eines Ganglions, gefangen. Deshalb fällt für sie der Boston-Halbmarathon flach. Immerhin Debbie Schöneborn wird als Team-Europameisterin am Start sein, da sind natürlich alle Daumen gedrückt und Augen auf Liveticker, Livestreams und was es noch alles gibt, gerichtet. Wir schnaufen schön weiter an der frischen Luft, Rabea auf dem Laufband bei 10% Steigung und Debbie an der Ostküste der USA. Viel Spaß beim sporteln. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. Sichere dir den 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind Produktbundles und reduzierte Ware.) Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de

Keine Sorge, Nils ist fit und misst sich nicht mit uns Lauf-Amateuren. Dies beweisen die Tests am IAT in Leipzig. Solide Grundlage, passender CK-Wert und so weiter. Da bleibt für uns maximal eine gemütliche Bank um mitzukommen bzw. um Nils zu sprechen. Und genau das haben wir gemacht und plaudern mit ihm über die nächsten Ziele, seine Herzmuskelentzündung im Frühjahr und wie es für ihn in Wattenscheid weitergeht. Spannende Einblicke des 27:49min Läufers über 10.000 Meter. Vorab resümieren wir unser Wochenende in Frankfurt und schauen schon mal auf die bevorstehende Kader-Nominierungen. Da scheint sich etwas anzubahnen. Abwarten. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. Sichere dir den 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind Produktbundles und reduzierte Ware.) Werbung: Science in Sport, oder kurz auch “SiS”, ist die Premiummarke bei Nahrungsergänzungsmitteln im Sport und bietet euch alles, was ihr vor, während und nach dem Training benötigt. Unter anderen arbeitet SiS mit dem Profi-Radteam Ineos zusammen, aber auch mit Triathleten wie Justus Nieschlag, Anabell Knoll oder Jan Stratmann. Code: Mit dem Rabattcode “Larasch20” erhaltet ihr 20% Rabatt auf eure nächste Bestellung bei Science in Sport auf scienceinsport.com und unterstützt dabei unseren Podcast Links: Ergebnisse 70.3 WM St. George: https://www.tri2b.com/ergebnisse/detail/ergebnis/ironman-703-world-championship-2022-st-george-usa-profiwertung/ Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de

Nachdem Hendrik kurzerhand sich entscheiden musste, doch in Frankfurt statt in New York seinen Herbstmarathon zu absolvieren, war für uns klar, da müssen wir hin. Also bisschen Gepäck einpacken, Zug buchen und los geht's. Doch vorab wollen wir natürlich einen Blick auf die Favoritinnen und Favoriten werfen. Und weil Markus sehr eng mit Frankfurt als Ex-Heimatort verbunden ist, nutzen wir die Gelegenheit ein wenig die Historie des Marathons zu beleuchten, garniert mit O-Tönen eines „Ur-Frankfurter“ Läufers und Vorsitzenden des Vereins Spiridon Frankfurt, als auch von Sabrina Mockenhaupt, die 2008 die Veranstaltung gewinnen konnte. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. Sichere dir den 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind Produktbundles und reduzierte Ware.) Werbung: Science in Sport, oder kurz auch “SiS”, ist die Premiummarke bei Nahrungsergänzungsmitteln im Sport und bietet euch alles, was ihr vor, während und nach dem Training benötigt. Unter anderen arbeitet SiS mit dem Profi-Radteam Ineos zusammen, aber auch mit Triathleten wie Justus Nieschlag, Anabell Knoll oder Jan Stratmann. Code: Mit dem Rabattcode “Larasch20” erhaltet ihr 20% Rabatt auf eure nächste Bestellung bei Science in Sport auf scienceinsport.com und unterstützt dabei unseren Podcast Links: Pressemitteilung TK – Hannover: https://community.larasch.de/laufen/hendrik-pfeiffer-wechselt-zum-tk-hannover-und-wird-gesicht-des-laufstuetzpunktes-niedersachsen/ Folge mit Florian Röser: https://open.spotify.com/episode/0z1unXREmgprOdwddwOP5C?si=hVtz2gsXS7Gfoudxi-SpJA Folge mit Hendrik zum Hannover-Marathon 2022 https://open.spotify.com/episode/06jNnREDTUUfEJS1HxkXW9?si=HsblUqaMTnuk9LrhHgSm2Q Frankfurt-Marathon 2017 – Debüt von Franzi Reng https://www.youtube.com/watch?v=YRT-tl-gt_A Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de

Bevor wird heute über Trainingspläne und das 10km-Training sprechen, müssen wir natürlich den Halbmarathon von Konstanze Klosterhalfen entsprechend würdigen und einordnen: Mit 65:41min über die 21,097km und dem Sieg beim Valencia Halbmarathon konnte Koko erneut ein Ausrufezeichen setzen. Aber auch wir werden immer schneller und haben uns heute mit Jakob Heeß einen ambitionierten Amateursportler im Triathlon und Laufsport mit ins Boot geholt und werden für euch zwei Trainingspläne analysieren, bevor wir auf Jakobs Training eingehen. TV-Empfehlung des Tages ist Jakobs Youtube-Kanal, der euch mitnimmt zu einigen Trainingseinheiten oder kleinen Reportagen von Wettkämpfen - unbedingt anschauen! Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. Sichere dir den 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind Produktbundles und reduzierte Ware.) time-to-run Trainingsplan sub 35: https://www.time-to-run.com/training/10k/sub35.htm Laufschritte Trainingsplan sub 35: http://laufschritte.de/2011/08/trainingsplan-10-km-in-8-wochen-zur-bestzeit/ Jakobs Youtube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCPoRPogZs3Iy7FnYPu7BRcw Video Valencia-Marathon: https://www.youtube.com/watch?v=c9U7Ih8m-hw&list=PLV7HCrp49-jwDHaJwIKilYHg3Fy8DaMQO&t=2288s Video zu den Baden-Württembergischen Waldlaufmeisterschaften: https://youtu.be/KK-9xbcBTTo Video zu den Baden-Württembergischen Meisterschaften 10km in Heilbronn: https://youtu.be/iE8Xhixol3M Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de

Ähnlich wie in der letzten Folge setze ich mich mit Trends in unserer ganzheitlichen Coaching-Blase auseinander und möchte Dich anregen, viel deutlicher hinzuschauen, wem Du warum folgst. Oder - noch wichtiger: Welches Angebot Du warum kaufst! Wann immer Dir etwas seltsam, zu emotional oder viel zu perfekt vorkommt - hinterfrage ganz genau und fühle in Dich hinein. Oft kaufen wir aus Gründen, die uns nicht wirklich dienen. Auch erkläre ich Dir modische Begriffe wie "Shiny Objects Syndrom" und "Halo-Effekt", denn viele von uns werden wie Elstern durch zuviel Glitzer & Perfektionismus getäuscht und verblendet. Das Resultat bei vielen: Enttäuschung und Vertrauensverlust. Worauf Du achten darfst, damit Dir das nicht (wieder) passiert, teile ich mir Dir hier in dieser Folge. Wenn Du Deine energetische Einzigartigkeit praktisch anwendbar kennenlernen willst, hast Du dieses Jahr noch bis 31. Oktober die Möglichkeit, direkt mit mir in Deine Human Design Chart einzutauchen. Das Beste: Auf mein komplettes Angebot von Human-Design- und Tarot-Readings gibt es bis 31. Oktober 23:59 Uhr einen Rabatt* von 10%! Klick Dich einfach hier auf meine Webseite und gib bei Deiner Bestellung den Code: oktober10 ein. Ab 1. November gehe ich in die Winterpause und vergebe erst ab Mitte Januar 2023 wieder 1:1 Termine. Audio-Readings sind ohne Pause auf meiner Webseite auch im Winter verfügbar. Neue Podcastfolgen sind geplant. Hast Du eine Frage oder ein Feedback an mich? Schreib mir gerne auf Instagram eine Nachricht auf @katharina.forster.bode Die letzten freien Herbst-Termine für Readings und 1:1 Sessions vor der Winterpause kannst Du Dir hier sichern.Stay tuned auf Instagram auf @katharina.forster.bode Mit Deiner Sterne-Rezension auf Spotify und iTunes würdest Du mich vor Glück zum Tanzen bringen! * einlösbar einmal pro Kunde bei Bestellung eines Artikels der Kategorie "Readings"

Spezialisierung? Nicht mit René Menzel. Von 1500m bis zum 50km Ultralauf, irgendwie fühlt sich René überall wohl. Deshalb verwundert es nicht, dass bei der 50km-EM zusammen mit Niels Michalk (LG Nord Berlin), Benedikt Hoffmann (TSG 1845 Heilbronn), Raoul Jankowski und René Menzel (beide Braunschweiger LC) ein toller Erfolg mit der Bonzemedaille im Team zu Buche stand. Insgesamt scheint eine neue Ausdifferenzierung im Laufsport zu passieren. Neue Trailrunningserien mit internationalen Meisterschaften dazu entsprechende Ultraläufe. Das ist viel Bewegung in der Läuferszene. Vielleicht geht diese Entwicklung zu Lasten der klassischen Bahnwettbewerbe? Mal schauen. Eines ist jedoch klar, Rene vereint beides. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. Sichere dir den 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind Produktbundles und reduzierte Ware.) Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de

Als BeraterInnen, Coaches, HeilerInnen und MentorInnen arbeiten wir - genauso wie in anderen psychosozialen Berufen - mit Menschen.Wir arbeiten mit Menschen in einer Art und Weise zusammen, die nachhaltigen Einfluss auf ihr Leben und ihre mentale Gesundheit nehmen kann. Damit geht eine große Verantwortung einher. Viele wunderbare Kollegen in unserer Achtsamkeits-Spiri-Blase sind sich dieser Verantwortung bewusst und machen einen großartigen Job.Zunehmend werden aber Stimmen lauter, die unsere komplette Coaching-Blase kritisch hinterfragen - und das absolut berechtigt! Seit ungefähr 2 Jahren beobachten wir einen Trend, der mich als Mentorin besorgt:Auf Social Media werden Verkaufs-Methoden für digitale Produkte genutzt, die mich an Finanzberater aus den 90ern erinnern und sich sehr unangenehm anfühlen. Mit meiner hochgeschätzten Kollegin und Freundin Jana Engel gehen wir der Frage auf den Grund, wieso Strategien wie Push-Marketing und Ego-Trigger plötzlich wieder sehr erfolgreich sind.Außerdem teilen wir hier wertvolle Erkenntnisse aus über 3 Jahren Business-Aufbau und langjähriger innerer Bewusstseinsarbeit. Du bist neugierig auf Jana und ihren innovativen Feenzauber-Wirkshop? Hier gibt's alle Infos: https://janaengel.de/feenzauber-workshop.Ich bin auch dabei und freu mich schon! Hast Du eine Frage an Jana? Schreib ihr gerne auf Instagram eine Nachricht @jana.engel.coaching. Wenn Du Deinen energetischen Fingerabdruck praktisch anwendbar kennenlernen willst, hast Du in diesem Jahr noch bis zum 31. Oktober die Möglichkeit dazu, gemeinsam mit mir in Deine Human Design Chart einzutauchen.Das Beste: Auf mein komplettes Angebot von Human-Design- und Tarot-Readings gibt es bis zum 31.Oktober einen meeega Rabatt* von 10%! Klick Dich einfach hier auf meine Webseite und gib bei Deiner Bestellung den Code* oktober10 ein. Ab 1. November gehe ich in die Winterpause und vergebe erst ab Mitte Januar 2023 wieder 1:1 Termine. Podcastfolgen sind weiterhin geplant. Hast Du eine Frage an mich? Schreib mir gerne auf Instagram eine Nachricht auf Instagram auf @katharina.forster.bode. Mit Deiner Sterne-Rezension auf Spotify und iTunes würdest Du mich vor Glück zum Tanzen bringen! * einlösbar einmal pro Kunde bei Bestellung eines Artikels der Kategorie "Readings"

Zugegeben, bei Markus und Alex stockt es noch gewaltig was die „Topform“ betrifft. Aber immerhin plagen uns keine Schmerzen mehr, auch eine große Genugtuung. Hingegen läuft/rollt es bei Hendrik momentan prächtig, weshalb unser Blick sehr neidvoll in seine Richtung schielt. Aber wer Hendriks sportliche Vita kennt, der kommt schnell zum Schluss, dass dies einfach Resultat harter, kontinuierlicher Arbeit ist. Kurzum einfach verdient. Deshalb können die nächsten Rennen in New York und Boston kommen. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. Sichere dir den 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind Produktbundles und reduzierte Ware.) Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de

Bekanntlich führen alle Wege nach Rom, aber nicht alle zu einer 35er Zeit über die 10km, insbesondere nicht als Frau. Gerade darum sprechen wir heute mit Iris, die mit ihrer Bestzeit von 35:55min über die 10km als ambitionierte Hobbyläuferin neben dem Berufsalltag einiges an Zeit in den Laufschuhen verbringt. Markus und Iris haben über die Jahre ein individuelles Programm entwickelt, das für sie die optimale Balance zwischen Belastung und Entlastung bildet - natürlich ist dieses nicht 1:1 auf andere Sportlerinnen und Sportler übertragbar. Im Mittelpunkt steht deshalb in dieser Folge die gezielte Anpassung von Trainingskonzepten sowie die Analyse zweier Trainingspläne "von der Stange" aus dem Internet. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. Sichere dir den 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind Produktbundles und reduzierte Ware.) Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de

In der Welt des Sports passieren immer wieder kuriose Dinge. In der Regel heißt dies bei Marathons, das irgendwo mal etwas zu viel (falsche Abzweigung) oder zu wenig (falsche Streckenvermessung) gelaufen wird. Am vergangenen Wochenende kam es über die Halbmarathondistanz beim Köln Marathon zu einer Fehlleitung des Elitefeldes, was im Anschluss in der Szene für Diskussionen sorgte. Aber egal, denn schließlich kümmern wir uns mehr um den sportlichen Wert. Dieser zeichnete sich neben dem Sieg Tobi Blums im Marathon auch über die halbe Strecke ab: Die 25-jährige EM-Teilnehmerin von 2018 und mehrfache Deutsche Meisterin Anna Gehring feierte nach über drei Jahren Verletzungspause ihr Comeback - für uns definitiv ein Grund zu jubeln! Eine solche Durststrecke ist selbst im Spitzensport alles andere als üblich und zeigt eher eine einzigartige Beziehung zum Leistungssport. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. Sichere dir den 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind Produktbundles und reduzierte Ware.) Werbung: Science in Sport, oder kurz auch “SiS”, ist die Premiummarke bei Nahrungsergänzungsmitteln im Sport und bietet euch alles, was ihr vor, während und nach dem Training benötigt. Unter anderen arbeitet SiS mit dem Profi-Radteam Ineos zusammen, aber auch mit Triathleten wie Justus Nieschlag, Anabell Knoll oder Jan Stratmann. Code: Mit dem Rabattcode “Larasch20” erhaltet ihr 20% Rabatt auf eure nächste Bestellung bei Science in Sport auf scienceinsport.com und unterstützt dabei unseren Podcast Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de

Folge 20 ist die bisher kürzeste Podcastfolge, aber vielleicht die wichtigste. Ich lade Dich ein, für ein paar Minuten ganz im Hier und Jetzt zu sein, Dich zu spüren und in Deiner Mitte anzukommen! Wenn Du in Deinen Alltag regelmäßig kleine Oasen einbaust, in denen Du Dich aus allem rauszoomst und bewusst atmest, kannst Du langfristig Dein Leben verlängern und zufriedener werden.Achtsamkeit kannst Du jeden Tag trainieren wie einen Muskel, man nennt es auch Meditieren. Auch das ist keine hochspirituelle Kunst, jede/r kann es lernen.Meditation ist einfach nur der bewusste Fokus Deiner Aufmerksamkeit auf etwas Bestimmtes, wie zum Beispiel ein Geräusch, ein Bild oder eben auf Deinen Atem. Seit 4 Jahren praktiziere ich jeden Tag für mich kurze Atemübungen wie diese hier. Dadurch und mit Hilfe von Human Design, Gene Keys und Energiearbeit habe ich zu mir und meiner Mitte gefunden. Wenn Du Deinen energetischen Fingerabdruck endlich praktisch anwendbar kennenlernen willst, hast Du nur noch im Oktober die Möglichkeit dazu, gemeinsam mit mir in Deine Human Design Chart einzutauchen.Das Beste: Auf mein Angebot an Human-Design- und Tarot-Readings gibt es einen Monat lang einen meeega Rabatt* von 10%! Klick Dich einfach hier auf meine Webseite und gib bei Deiner Bestellung den Code: oktober10 ein. Ab 1. November gehe ich in die Winterpause und vergebe erst ab Mitte Januar 2023 wieder 1:1 Termine. Podcastfolgen sind weiterhin geplant. Hast Du eine Frage an mich? Schreib mir gerne auf Instagram eine Nachricht auf Instagram auf @katharina.forster.bode *einlösbar einmal pro Kunde bei Bestellung eines Artikels der Kategorie "Readings"

Die 40min-Marke ist für viele Hobbyläufer eine Schallmauer über die 10km-Distanz. Auch Max hatte zum Ziel, mehr als 15km/h über diese Strecke zu laufen und konnte mit seinem Training sogar gleich zweieinhalb Minuten unter seiner Zielzeit bleiben. Mit ihm besprechen wir heute zwei kostenlose Trainingspläne, die neben altbewährtem Intervalltrainings, etwas zu harten Tempodauerläufen ("Junkmiles") auch Elemente des Alternativtrainings aufweisen, bevor uns Max sein Erfolgsrezept verrät: Er wurde kreativ und änderte einen bestehenden Trainingsplan Herbert Steffnys ab, um diesen an seine eigenen Vorlieben anzupassen. Ein spannendes Experiment, das mit einer dicken Bestzeit belohnt wurde! Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport.  https://www.regulat.com/RegulatproSport - 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind  Produktbundles und reduzierte Ware.) Lauftipps.ch Trainingsplan: https://lauftipps.ch/kostenlose-trainingsplaene/flex10plus/ Running Magazin: https://www.running-magazin.com/training/trainingsplan-10-kilometer-unter-40-minuten/ Zu Larasch: Du  suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal  ob  Triathlon, Laufen oder Rad?  Schau einfach bei uns im Kalender  vorbei.  Jetzt komplett in  Deutschland, Schweiz und Österreich.  www.larasch.de Zu   Larasch (Laufen, Radfahren,  Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren   für die Medialisierung der  deutschen Laufszene ein und produziert  verschiedene Videoformate und  berichtet direkt vom Ort des Geschehens   bspw. mit Interviews,  Rennzusammenfassungen oder Livestreams.  Zusätzlich  bieten wir  Veranstaltern verschiedene Services wie  Ticketing, Zeitnahme  oder  Mediadienstleistungen, die vor allem den  Arbeitsaufwand  reduzieren,  eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und  damit Sponsoren  oder  Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein!  www.larasch.de

Keine Social Media Aktivität bedeutet de facto unsichtbar zu sein. Das einzige, was noch öffentlichkeitswirksam ist, zumindest in den Fachkreisen der Leichtathletikenthusiasten, sind Ergebnislisten. Und hier tauchte Tobi Blum in den letzten Wochen wieder häufiger auf und gewinnt sogar am letzten Wochenende bei den Deutschen Halbmarathon-Meisterschaften in Ulm seine erste Medaille bei den Aktiven hinter Konstantin Wedel. Diese Woche will er es noch einmal beim Köln Marathon richtig wissen, bevor sein Rücktritt als aktiver Läufer ansteht. Und wie geht es danach weiter? Soviel sei verraten - Tobi hat einen Plan und einen Fokus. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind allerdings Produktbundles und reduzierte Ware.) Werbung: Science in Sport Science in Sport, oder kurz auch “SiS”, ist die Premiummarke bei Nahrungsergänzungsmitteln im Sport und bietet euch alles, was ihr vor, während und nach dem Training benötigt. Unter anderen arbeitet SiS mit dem Profi-Radteam Ineos zusammen, aber auch mit Triathleten wie Justus Nieschlag, Anabell Knoll oder Jan Stratmann. Code: Mit dem Rabattcode “Larasch20” erhaltet ihr 20% Rabatt auf eure nächste Bestellung bei Science in Sport auf scienceinsport.com und unterstützt dabei unseren Podcast. Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de

Die Deutschen Meisterschaften über die 10km waren für den Saarbrückener Jan Lukas Becker ein ganz besonderes Highlight. Auch wenn es für den gelernten Schreiner und Student der Innenarchitektur nur für die Holzmedaille gereicht hat, war der Wettkampf in der Heimat emotional einmalig. Wer sich jetzt fragt, wer Jan Lukas Becker überhaupt ist, sollte diese Folge unbedingt anhören: Jan Lukas ist eher ein Underdog in der deutschen Laufszene und läuft häufig unter dem Radar, auch wenn er diese Saison mit seiner 10 000m Bestzeit von 28:27min ein großes Ausrufezeichen setzen konnte. Zudem erfahren wir einiges über seinen läuferischen Werdegang und gehen der Frage nach, weshalb er schon zum zweiten Mal zum Studieren in den USA verweilt. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. https://www.regulat.com/RegulatproSport 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind allerdings Produktbundles und reduzierte Ware.) Werbung: Science in Sport Science in Sport, oder kurz auch “SiS”, ist die Premiummarke bei Nahrungsergänzungsmitteln im Sport und bietet euch alles, was ihr vor, während und nach dem Training benötigt. Unter anderen arbeitet SiS mit dem Profi-Radteam Ineos zusammen, aber auch mit Triathleten wie Justus Nieschlag, Anabell Knoll oder Jan Stratmann. Code: Mit dem Rabattcode “Larasch20” erhaltet ihr 20% Rabatt auf eure nächste Bestellung bei Science in Sport auf scienceinsport.com und unterstützt dabei unseren Podcast. Links: Videos zur DM Männerrennen // Frauenrennen Meldeliste Ulm Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de

Zunächst müssen wir euch ein großes Dankeschön aussprechen, für die zahlreichen Zuschriften, Inputs und Erfahrungen zum Thema Training. Offensichtlich trifft das euren Nerv und wir freuen uns darüber, euch unsere Erfahrungen oder die unserer Gäste zu präsentieren. Dies wollen wir in dieser Folge beibehalten und haben die sehr erfolgreichen „Hobbyläuferin“ Mikki Heiß eingeladen, die uns mit einem ungewöhnlichen Training beeindruckt. 80-90 Wochenkilometer, zahlreiches Alternativtraining und trotzdem Sub 2:50h im Marathon sprechen für sie. Aber was genau macht Mikki im Alternativtraining und vor allem mit welchem Ziel? Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind allerdings Produktbundles und reduzierte Ware.) Werbung: Science in Sport, oder kurz auch “SiS”, ist die Premiummarke bei Nahrungsergänzungsmitteln im Sport und bietet euch alles, was ihr vor, während und nach dem Training benötigt. Unter anderen arbeitet SiS mit dem Profi-Radteam Ineos zusammen, aber auch mit Triathleten wie Justus Nieschlag, Anabell Knoll oder Jan Stratmann. Code: Mit dem Rabattcode “Larasch20” erhaltet ihr 20% Rabatt auf eure nächste Bestellung bei Science in Sport auf scienceinsport.com und unterstützt dabei unseren Podcast Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! - www.larasch.de

Etwas angefixt von den häufigen gestellten Fragen zum Thema Training hat Markus direkt seine Lieblings-Suchmaschine bemüht und die vier Top-Treffer zur Suchanfrage: „10KM Trainingsplan in 50 Minuten“ für euch rausgesucht - naja fast, denn Steffnys Plan ist noch nicht in der digitalen Welt angekommen. Herauskommen sind neben Steffny die Trainingspläne von Runnersworld, Lauftipps und der Laufszene Duisburg, welche wir euch jeweils kurz vorstellen und mit unseren Hinweisen anreichern. Vollständigkeit gibt es bei uns nicht, viel mehr möchten wir euch animieren, loszulaufen, zu probieren, zu erfahren und am Ende selbst auszuprobieren: Wir freuen uns auf eure Erfahrungen und Berichte. Und für alle, die das Thema zu langweilig finden, die sollen gern den Podcast weiterempfehlen an potentielle Freunde, Bekannte oder Nachbarn, die mit dem Gedanken spielen, sich zukünftig kontinuierlich rennend zu bewegen. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20 hier: https://www.regulat.com/shop (Ausgenommen sind allerdings Produktbundles und reduzierte Ware.) LINKS: Runnersworld-Trainingsplan: https://www.runnersworld.de/trainingsplaene/10-km-laufen-unter-50-minuten/ (Kostet 9,90€) Steffny-Trainingsplan im Buch: https://www.amazon.de/Das-gro%C3%9Fe-Laufbuch-richtigen-Einstieg/dp/3517086428 (Kauf auf eigene Gefahr ;) Lauftipps-Trainingsplan: https://www.lauftipps.de/trainingsplaene/10-km-trainingsplan-ziel-50-minuten/ (Kostenlos) Laufszene-Trainingsplan: https://www.laufszene.de/trainingsplan/trainingsplane-fur-10-km/10-km-in-50-min/ (Kostenlos) Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! - www.larasch.de

Miriam Dattke ist nicht die Aktivste auf Social Media: Heutzutage eher ein Unding, da man fast geneigt ist, der jeweiligen Person das Training oder fast schon die Existenz abzusprechen. Auf der anderen Seite kann daraus der Schluss gezogen werden, dass ein bestimmtes, sportliches Großereignis mit klarem Fokus vorbereitet wird. Dann bleibt eben kein Platz mehr für zu viel Ablenkung und Zerstreuung, zumindest auf besagten Plattformen. Aus diesem Grund war es kaum möglich vorab zu wissen, wie fit die Regensburgerin ist und welche Leistung wir beim EM-Marathon in München erwarten konnten. Am Ende steht für sie ein grandioser vierter Platz in den Ergebnislisten. Ein Erfolg, der recht überraschend war, auch für ihren Trainer Kurt Ring. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind allerdings Produktbundles und reduzierte Ware.) Werbung: Enduco – Dein persönlicher KI-Coach für Ausdauersport in einer APP Bereite Dich gesund und bestmöglich auf Dein individuelles Ziel vor mit der Enduco App. Die App ist für Anfänger oder Top10 Finisher bestens geeignet. Wir testen sie gerade selbst und sind vom Chat-Bot positiv begeistert. Schaut gern mal vorbei und probiert es selbst. https://enduco.app/larasch Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! - www.larasch.de

Wir sprechen mit Max Thorwirth über die Premiere der KÖ-Meile am 04.09.2022. Ein Laufevent, welches nicht nur Ambitionierte anspricht, sondern sämtliche Menschen mit Laufleidenschaft. Alles weitere findet ihr auf der Homepage. Und nicht vergessen - anmelden!! https://www.diekoemeile.de/ Ab Sonntag gibt es für alle Teilnehmer kostenlos auf unserer Plattform unter: https://events.larasch.de/die-koe-meile/fotos Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! - www.larasch.de

Kaum ist die Europameisterschaft Geschichte sprechen wir mit Sabrina Mockenhaupt, die bereits bei der EM 2002 in München teilgenommen hatte, über das sportliche Großereignis des Jahres. Das Team des DLV überzeugte auf ganzer Linie - insbesondere die Läuferinnen und Läufer um Lea Meyer, Konstanze Klosterhalfen und Richard Ringer stehen dabei im Fokus. Mocki, wie sie nicht nur von ihren Fans genannt wird, gibt dabei ihre fundierte Einschätzung zu den einzelnen Rennen ab, legt aber auch den Finger in die Wunde: Warum sind Doppelstarts auf einmal erlaubt und was war eigentlich mit Alina Reh los? Im zweiten Teil der Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Ernährung und nicht ganz zufällig wird auch Mocki von unserem Podcast-Partner Dr. Niedermeyer gesponsert und kann einiges über die Funktionsweise der Kaskadenfermentation sowie Hyaluron berichten. Runde Sache also! Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind allerdings Produktbundles und reduzierte Ware.). Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! - www.larasch.de

Unsere örtliche Ordnung ist erstmal wieder hergestellt, wenn auch nur für ein paar Stunden, denn Markus macht sich direkt auf den Weg nach München. Endlich müssen wir schon fast sagen, denn Teil 1 der EM ist schon vorbei und das mit „unseren“ Hauptthema Marathon. (Ein Frevel, dass wir noch vor Ort sein konnten.) Richard Ringer ist einfach ein krasser Stratege, der genau weiß, was auf den letzten Kilometern zu tun ist. Christopher Linke gewinnt nach 12 langen Jahren endlich seine erste internationale Medaille und die Marathon-Frauen zeigen eine Geschlossenheit, die auf europäischer Ebene aktuell Platz 1 bedeuten. Läuft doch. Die zweite Hälfte kann kommen. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind allerdings Produktbundles und reduzierte Ware.) Werbung: Science in Sport Science in Sport, oder kurz auch “SiS”, ist die Premiummarke bei Nahrungsergänzungsmitteln im Sport und bietet euch alles, was ihr vor, während und nach dem Training benötigt. Unter anderen arbeitet SiS mit dem Profi-Radteam Ineos zusammen, aber auch mit Triathleten wie Justus Nieschlag, Anabell Knoll oder Jan Stratmann. Code: Mit dem Rabattcode “Larasch20” erhaltet ihr 20% Rabatt auf eure nächste Bestellung bei Science in Sport auf scienceinsport.com und unterstützt dabei unseren Podcast Links Re-live Marathon: https://www.ardmediathek.de/video/sportschau/marathon-der-frauen-und-maenner-im-re-live/Y3JpZDovL3Nwb3J0c2NoYXUuZGUvZWNiMzY0ZTItNzE5Zi00NTM2LTliN2UtYzIzYTg3ZTZjNmRk https://www.wallstein-verlag.de/9783835310100-muenchen-1972.html Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! - www.larasch.de.

Wir reiben uns glücklich die Hände, denn am Wochenbeginn startet der EM-Marathon in München, über welchen wir natürlich mit Hendrik sprechen müssen. Doch uns bewegt nicht nur das sportliche Großereignis der kommenden Tage, sondern auch die Aussicht auf zukünftige Erfolge sowie die vergangenen Weltmeisterschaften in Oregon. Deshalb nutzen wir die Gelegenheit, mit Erfolgscoach Tono Kirschbaum die heftige Medienkritik nach der WM einzuordnen und gleichzeitig seine persönliche Einschätzung zu der Situation des Spitzensports in Deutschland einzuholen. Und wen wundert es - seine Prognosen sind nicht besonders rosig. Wenn ihr Meinungen, Erfahrungen, Ideen oder zum Thema gelungene Beispiele für Nachwuchsförderung kennt, schreibt uns gerne an ap@larasch.de oder auf Instagram: Wir würden gerne dieses Thema zukünftig weiter beleuchten. P.S. Sorry für den etwas schlechten Ton, aber Hendrik und Tono fanden es auf der windigen Terrasse einfach zu gemütlich…. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. https://www.regulat.com/RegulatproSport 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind allerdings Produktbundles und reduzierte Ware.) Werbung: Enduco – Dein persönlicher KI-Coach für Ausdauersport in einer APP Bereite Dich gesund und bestmöglich auf Dein individuelles Ziel vor mit der Enduco App. Die App ist für Anfänger oder Top10 Finisher bestens geeignet. Wir testen sie gerade selbst und sind vom Chat-Bot positiv begeistert. Schaut gern mal vorbei und probiert es selbst. https://enduco.app/larasch JoyBräu: https://www.joybraeu.de/r?id=9rkqmf 20% Rabattcode mit: Pfeiffer20 Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! - www.larasch.de

Nach der WM ist vor der EM? Für Tom Gröschel trifft das nicht ganz zu: Nach seinem soliden Abschneiden bei der Weltmeisterschaft in Oregon über die Marathondistanz auf Rang 43 in 2:14:57h freut sich der Rostocker jetzt auf die Zuschauer- und Supporterrolle bei den Titelkämpfen in München. Tom verrät uns außerdem, wie Athleten zumindest ein wenig selbst Einfluss darauf haben, wie Medien über Leistungen berichten und diese einordnen. Auch analysieren wir mit Tom die Situation rund um die Talentförderung der Leichtathletik in Deutschland. Talente gibt es anscheinend genug, nur wie kann man diesen die Leichtathletik schmackhaft machen? Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport.https://www.regulat.com/RegulatproSport 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind allerdings Produktbundles und reduzierte Ware.) Werbung: Enduco – Dein persönlicher KI-Coach für Ausdauersport in einer APP Bereite Dich gesund und bestmöglich auf Dein individuelles Ziel vor mit der Enduco App. Die App ist für Anfänger oder Top10 Finisher bestens geeignet. Wir testen sie gerade selbst und sind vom Chat-Bot positiv begeistert. Schaut gern mal vorbei und probiert es selbst. https://enduco.app/larasch Links https://www.sportschau.de/leichtathletik/wm/leichtathletik-wm-marathon-104.html Die Kö-Meile. https://www.diekoemeile.de. Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! - www.larasch.de. Foto: Umut / uyberlin

Nach der WM ist vor der EM. Dieses Mantra ist so sicher wie das Amen der Kirche. Die Titelkämpfe in Oregon liefen aus DLV-Sicht schlechter als die Weltmeisterschaften der letzten 20 Jahre (wie unsere kleine Analyse beweist). Daher sind die Erwartungen für die EM in München entsprechend hoch. Wir bleiben trotzdem entspannt, liegen im Kühlbecken und schauen einfach was passiert. Denn die Sportler sind zwar die Leidtragenden in der öffentlichen Wahrnehmung, jedoch noch Ursache des Problems. Ein Thema welches wir uns in den nächsten Wochen stärker widmen werden. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. https://www.regulat.com/RegulatproSport 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind allerdings Produktbundles und reduzierte Ware.) Links: Auswertung Laufresultate TOP 8 bei WM https://bit.ly/Top-8-WM Braunschweiger Laufevent: https://ladv.de/ausschreibung/detail/31990/Lauftag-des-BLC-Braunschweig.htm Werbung: Enduco – Dein persönlicher KI-Coach für Ausdauersport in einer APP Bereite Dich gesund und bestmöglich auf Dein individuelles Ziel vor mit der Enduco App. Die App ist für Anfänger oder Top10 Finisher bestens geeignet. Wir testen sie gerade selbst und sind vom Chat-Bot positiv begeistert. Schaut gern mal vorbei und probiert es selbst. https://enduco.app/larasch Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! - www.larasch.de

Die Wecker sind gestellt um die Lauf-Highlights der Leichtathletik-WM in Eugene direkt zu verfolgen. Eine WM bleibt eben eine WM und sorgt für Faszination. Leider läuft aus DLV Sicht nicht besonders. Aktuell steht mit Abstand das schlechteste Teamergebnis der Geschichte zu Buche. Gerade ein Top-8 Resultat fällt in die Bilanz drei Tage vor dem Ende. Hinzu kommen widersprüchliche Aussagen des Führungszirkels des Verbandes, die die Bildzeitung aus dem Sommerloch gefunden Fressen liefert. Keine einfache Zeit für Leichtathletik-Fans. Zum Abschluss des Podcasts widmen wir uns erneut einem Trainingsplan samt Analyse uns Tipps. Dazu dieser Auszug aus dem Plan einer Woche: 1 Long Run (mehr als 20km, im Marathontraining bis hin zu 35km im Marathon-Zieltempo, teilweise auch mit Steigerungen) 1 lockerer Dauerlauf (10-15km, ca. 5:00-5:20 Pace) 1 Tempoeinheit Intervalle (10x400m mit 1 Min Pause oder 8x600m mit 2 Min Pause oder 6x1000m mit 3 Min Pause, jeweils mit einer Pace von ca. 3:50 plus minus) 1 zügiger Dauerlauf/ Dauerlauf mit Temposteigerungen/ Tempodauerlauf 1 Einheit nach Gefühl (manchmal auch Inliner) 1x Krafttraining im Gym 1 Ruhetag Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. https://www.regulat.com/RegulatproSport 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind allerdings Produktbundles und reduzierte Ware.) Link Beitrag DLF https://open.spotify.com/episode/7EFCNqk4mxJDi8OVv871EE?si=zOO_ZIVRR_OoEMtqY8Echw Werbung Science in Sport Science in Sport, oder kurz auch “SiS”, ist die Premiummarke bei Nahrungsergänzungsmitteln im Sport und bietet euch alles, was ihr vor, während und nach dem Training benötigt. Unter anderen arbeitet SiS mit dem Profi-Radteam Ineos zusammen, aber auch mit Triathleten wie Justus Nieschlag, Anabell Knoll oder Jan Stratmann. Code: Mit dem Rabattcode “Larasch20” erhaltet ihr 20% Rabatt auf eure nächste Bestellung bei Science in Sport auf scienceinsport.com und unterstützt dabei unseren Podcast Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! - www.larasch.de Bildrechte: IPTC

Hin und wieder verlassen wir die reinen Leichtathletik-Themen und machen unseren Namen alle Ehre. So auch in dieser Folge, bei der wir den mehrfachen Deutschen Meister und Olympiateilnehmer Justus Nieschlag im Triathlon in unserem Podcast begrüßen. Wir tauchen ein in die Welt eines Sportlers, der um den Globus fliegt um Weltcuppunkte zu sammeln, einfach mal vor der Haustür den 70.3 IRONMAN Kraichgau dominiert und für die zukünftigen Rennoptionen noch nicht die richtige Wahl getroffen hat. Vielleicht konnten wir etwas helfen, zumindest haben wir nun ein besseres Verständnis des Dilemmas. Triathlon eben. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind allerdings Produktbundles und reduzierte Ware.) Werbung Science in Sport oder kurz auch “SiS”, ist die Premiummarke bei Nahrungsergänzungsmitteln im Sport und bietet euch alles, was ihr vor, während und nach dem Training benötigt. Unter anderen arbeitet SiS mit dem Profi-Radteam Ineos zusammen, aber auch mit Triathleten wie Justus Nieschlag, Anabell Knoll oder Jan Stratmann. Code: Mit dem Rabattcode “Larasch20” erhaltet ihr 20% Rabatt auf eure nächste Bestellung bei Science in Sport und unterstützt dabei unseren Podcast Enduco – Dein persönlicher KI-Coach für Ausdauersport in einer APP Bereite Dich gesund und bestmöglich auf Dein individuelles Ziel vor mit der Enduco App. Die App ist für Anfänger oder Top10 Finisher bestens geeignet. Wir testen sie gerade selbst und sind vom Chat-Bot positiv begeistert. Schaut gern mal vorbei und probiert es selbst. Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! - www.larasch.de Foto: Andre Trunk / A-Team Sportsmanagement

Hendrik ist zum X-ten Mal in Kenia und verspürt entsprechende Nichtaufregung. Klar, das Training muss laufen, schließlich gilt es am 15.8.2022 perfekt für den EM-Marathon vorbereitet zu sein. Alle ablenkenden, vom Fokus abbringenden Umstände sind weit weg, weswegen etwas mehr Zeit ist, um unsere kleine Serie der Trainingsplan-Besprechung fortzuführen. Longrun, Tempowechsel gepaart mit Alternativtraining in Kombination mit Pace-Empfehlungen von Renato Canova oder Tono Kirschbaum, wir ordnen für euch ein. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. https://www.regulat.com/RegulatproSport 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind allerdings Produktbundles und reduzierte Ware.) Werbung JoyBräu: https://www.joybraeu.de/r?id=9rkqmf 20% Rabattcode mit: Pfeiffer20 Link Trainingsplan Sub:3:00h https://docs.google.com/spreadsheets/d/1nqqhlcB-xeRKTgAGx8R6H8CtuiAITF9uZtfb5qb9p8Y/edit?usp=sharing Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! - www.larasch.de

Was war das für ein Wochenende: Sport ohne Ende in Berlin und mittendrin die Leichtathletik. Zwar waren die Ränge ausgesprochen leer, doch tat das dem Laufspektakel keinen Abbruch. Wir besprechen die strittigen sowie überraschenden Resultate für euch und haben mit Svenja Pingpank eine Läuferin zu Gast, die fern von jeglicher Kaderzugehörigkeit seit Jahren solide über 3000m, 5000m sowie den 10 000m unterwegs ist und nun auf der großen Bühne in Berlin ihre erste Freiluftmedaille bei nationalen Meisterschaften gewann. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport.https://www.regulat.com/RegulatproSport 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind allerdings Produktbundles und reduzierte Ware.) Werbung Science in Sport, oder kurz auch “SiS”, ist die Premiummarke bei Nahrungsergänzungsmitteln im Sport und bietet euch alles, was ihr vor, während und nach dem Training benötigt. Unter anderen arbeitet SiS mit dem Profi-Radteam Ineos zusammen, aber auch mit Triathleten wie Justus Nieschlag, Anabell Knoll oder Jan Stratmann. Code: Mit dem Rabattcode “Larasch20” erhaltet ihr 20% Rabatt auf eure nächste Bestellung bei Science in Sport auf scienceinsport.com und unterstützt dabei unseren Podcast Link: 1500m mit Christoph Kessler und Marc Tortell https://www.leichtathletik.de/tv/video-detail/video-detail/detail/1500-meter-maenner Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch: Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! - www.larasch.de

Es gibt nicht viele Läufer, die Bahn und Straße gleichzeitig so gut beherrschen wie Simon Boch. 28:11min über 10.000m und 2:10:48h im Marathon sprechen für sich. Und dabei ist noch lange nicht alles bei dem Regensburger ausgereizt. Aktuell bereitet sich Simon auf den EM-Marathon in München vor, obwohl das Frühjahr ganz auf die Bahn ausgerichtet war. Der Erfolg gibt ihm Recht und wir freuen uns schon jetzt auf den 15.8.2022. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport https://www.regulat.com/RegulatproSport Werbung Science in Sport, oder kurz auch “SiS”, ist die Premiummarke bei Nahrungsergänzungsmitteln im Sport und bietet euch alles, was ihr vor, während und nach dem Training benötigt. Unter anderen arbeitet SiS mit dem Profi-Radteam Ineos zusammen, aber auch mit Triathleten wie Justus Nieschlag, Anabell Knoll oder Jan Stratmann. Code: Mit dem Rabattcode “Larasch20” erhaltet ihr 20% Rabatt auf eure nächste Bestellung bei Science in Sport auf scienceinsport.com und unterstützt dabei unseren Podcast Porträt von Simon direkt nach seinem Marathondebüt: https://youtu.be/-ruIbA_U7PQ Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! - www.larasch.de.

Wir sitzen gemütlich in der Sonne und genießen den Tagesstart mit Sabrina Mockenhaupt und einem Abriss ihrer Erlebnisse, Erfahrungen oder Anekdoten aus den vergangenen 15 Jahren. Mocki will nicht in eine Schublade passen und irgendwie funktioniert es auch nicht. Vieles ist egal geworden, doch der Ehrgeiz für gewisse Projekte ist ungebremst. Sport, Wohlfühlen, Laufen ist ihre Welt und das lebt sie. Dabei ist die Neugier und das Bauchgefühl das Entscheidende, was sie zu Let's Dance, Hyrox oder anderen Formaten abseits der Leichtathletikwelt geführt hat. Das Ziel ist noch nicht in Sicht und wir dürfen gespannt bleiben, was sich bei ihr noch so alles ergeben wird. Ein Vorbild eben in vielerlei Hinsicht. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. Sichere dir den 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind Produktbundles und reduzierte Ware.) Links: Relive 10.000m DM mit Mocki auf Youtube Link offener Brief von Anja Scherl Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de

Heute geht es bei den Ostsee-Perlen um die Hintergründe ihrer wochenlangen Zwangspause und was in dieser Zeit alles so vorgefallen ist. Während sich die eine beim familiären Quarantäne-Staffellauf mit Tante Corona und Omi Kron rumschlagen musste, hat die andere Perle von einem Friseurbesuch des Grauens in 5 Akten zu berichten, der seinesgleichen sucht. Außerdem klären sie, wie sie zu Internetbewertungen stehen und finden heraus, was man mit einem von Schwurblern böswillig entwerteten Hunderter machen kann. Dringende Bitte: Auf die Gefahr hin, dass jetzt viele der mühsam gesammelten Karmapunkte wieder verloren gehen: „Geh klicken, Sara!“

Wir nehmen euch mit auf einen kleinen Ausflug um den Globus. Im Gepäck haben wir den gestern über 1500m neuen Hallenweltrekord von Jakob Ingebrigtsen in Liévin. Mit der Erdrotation geht's zur nächsten Station zu Aaron Bienenfeld in die USA. Danach machen wir einen kleinen Abstecher nach Peking, wo Alex unbedingt etwas Sendezeit für seine Skileidenschaft beansprucht und noch mit den Skilangläuferinnern auf Wolke 7 schwebt. Danach springen wir vom kühlen weis zum warmen braun. Schlamm statt Schnee in Kenia. Hendrik berichtet von seiner einzigartigen Erfahrung des Cross-Rennens in Kenia. Einfach mal die Bilder wirken lassen, der Rest erübrigt sich. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport 20% Gutscheincode: LARASCH20 https://www.regulat.com/RegulatproSport Empfehlung Hosl: http://trackandfield.bplaced.net/ Hendriks Matsch-Rennen https://www.instagram.com/p/CaHppmWNm8g/ Katha Hennig – Olympia-Gold: https://www.sportschau.de/olympia/langlauf/video-langlauf-teamsprint-f---das-finale-in-voller-laenge-100.html Porträt Katha Hennig auf larasch: https://www.youtube.com/watch?v=KU4qpATHJKc Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch: Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! - www.larasch.de Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de

Alex ist aus dem Skicamp zurück und hat entsprechende Form, um sich beim Laufen auf die Laufschuhe anderer zu konzentrieren und Markus direkt als Laufshop-Experten zu befragen, welche Schuhe am häufigsten nachgefragt werden. Eigentlich hätten wir die Frage noch erweitern müssen, welche Musik beim Laufen gern gehört wird, denn unser heutiger Gast verbindet beides. Und mit Sicherheit habt ihr da draußen seine Musik im Ohr, denn wenn man einen Interpreten sucht, der das Thema Laufen, Leistungssport, Spaß, Motivation und Entbehrung auf einen Punkt bringt, ist es Maik Wollherr. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport 20% Gutscheincode: LARASCH20 https://www.regulat.com/RegulatproSport Maik auf Spotify folgen: https://open.spotify.com/artist/251kRpGXQIHszzvouQsCNQ?si=j51suHKUQ8Wf8vx4Atu6mA Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch: Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! - www.larasch.de

Hendrik ist schon wieder in Kenia und kommt so langsam in Schwung, nachdem sein Olympiaabenteuer doch mehr Kraft kostete als gedacht. Denn nach der erfolgreichen Saison 2021 muss er sich für die nächsten internationalen Meisterschaften erneut qualifizieren und sucht deshalb einen schnellen Marathon, irgendwann im April - das verlangen die Kriterien. Diese Qualifikationskriterien könnten eine Änderung erfahren, aber hört selbst, was Hendrik dazu meint. Zum Beitrag von Runnersworld: https://www.runnersworld.de/news-fotos/em-marathon-2022-zur-mittagszeit/ Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport 20% Gutscheincode: LARASCH20 https://www.regulat.com/RegulatproSport Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch: Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! - www.larasch.de

Nachdem Alex eingefrorene Füße wieder aufgetaut sind und Markus seine Erkältung auskuriert treffen wir in unserer zweiten Folge des Jahres auf einen wahren Senkrechtstarter: Die Formkurve des Nordhessen Bastian Mrochen zeigte in den letzten anderthalb Jahren nur nach oben, zu verdanken hat er diesen Umstand nicht zuletzt seinem Training in den Staaten. An der Wingate-University in der Nähe von Charlotte (NC) wird dabei mindestens einmal die Woche beim Schwellentraining an der Ausdauer geschraubt, wie die Familie Ingebrigtsen das vormacht. Durch dieses wohldosierte und effiziente Training gelang es Bastian 2021 sogar, eine Medaille bei den U20-Europameisterschaften über die 5000m zu holen. Auch für unser Training gibt uns Bastian den ein oder anderen Tipp, den wir zukünftig beherzigen werden! Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport 20% Gutscheincode: LARASCH20 https://www.regulat.com/RegulatproSport Link zum Bronzen-EM-Rennen von Bastian: https://www.youtube.com/watch?v=W2Zls7eW2HQ Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch: Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! - www.larasch.de

Großes Podcastjubiläum! Deshalb sind unsere Gäste, wie bei unserer ersten Folge die Marathonzwillinge Debbie und Rabea Schöneborn. Und in der Tat, in einem Jahr kann sich eine Menge wandeln und ändern. Zum einen werden die Beiden nächstes Jahr nicht mehr für die LG Nord Berlin starten, sondern für das SCC Pro Team, welches sich komplett neu Aufstellt und zahlreichen Zuwachs erhält. Debbie laboriert am Läuferknie bereits seit 11 Wochen und hofft bald die Gründe dafür zu finden, während Rabea ihre Koffer packt um in Kenia den ersten Trainingsblock 2022 zu setzen. Kurzum, ihr könnt euch auf die nächsten Ausgaben freuen, Stoff genügend! Wir wünschen euch sportliche Zufriedenheit und alles weitere! Eure Podcastcrew Markus und Alex. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport 20% Gutscheincode: LARASCH20 https://www.regulat.com/RegulatproSport Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch: Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! - www.larasch.de

Das Wetter grau, kalt und nassfeucht. Dreck am Schuh an den Hosen und bei Tempoeinheiten bis zum Nacken. (Je nachdem wie der Untergrund sich gestaltet.) Bei unserem Gast Jonathan Dahlke ist letzteres der Fall, denn die vergangenen Rennen (Cross EM, Cross DM) waren von Matsch, Schlamm und Handschuhwetter geprägt. Doch das dieses Rennen so erfolgreich sein werden, konnte selbst Jonathan vor 2 Jahren nicht mal erahnen, als 14:30min über 5.000 Meter das Maximum des Leistungsvermögens gewesen ist. Einmal reset und seitdem läuft es besser. Und nebenher hat er mit Freunden ein kleines Nebenprojekt in Köln gestartet, die Milers Colonia. Verein vs. Lockerer Lauftreff? Ergänzung oder Unsinn? Wir klären auf. Entscheidet selbst. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport 20% Gutscheincode: LARASCH20 https://www.regulat.com/RegulatproSport Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch: Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! - www.larasch.de