Border allein

Du bist mehr als die Summe deiner Gene. „Du bist nicht deine Gene. Du bist die Geschichte, die du mit ihnen schreibst.“ Dieser Podcast taucht tief in die Welt der Psycho-Epigenetik ein. Wir beleuchten, wie tiefe emotionale Erfahrungen und Traumata (auch transgenerational vererbt) chemische Spuren in deiner DNA hinterlassen können – und wie mächtig du bist, diese Spuren wieder zu löschen.„Trauma kann in DNA geschrieben werden – aber auch wieder gelöscht.“Wir sprechen über wissenschaftliche Erkenntnisse, Neurobiologie und praktische Wege der Heilung und Selbstregulation. Lerne, wie du limitierende Muster durchbrichst, dein Stresssystem regulierst und aktiv die „Zukunft deiner Psyche“ in dir beginnst. Für alle, die verstehen wollen, wie Körper und Seele auf molekularer Ebene miteinander verbunden sind – und wie Wachstum möglich wird.Themenbereiche u.a. sind:EpigenetikTraumaHeilungPsycheGeneNeurobiologiePersönlichkeitsentwicklungSelbstheilungTransgenerationales TraumaPsychologieStressmanagementDNAKörper und SeeleTrauma-ArbeitWachstum

Manchmal fühlt sich die Vergangenheit wie ein alter Rucksack voller Fehler und Bedauern an, den man am liebsten für immer im Keller einschließen würde. Aber was, wenn genau diese alten Geschichten der Schlüssel zu deiner besten Zukunft sind?In dieser neuen Folge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Zeitreise der Selbstreflexion. Ich erzähle dir, wann und wie ich meine eigenen "schlechten" Entscheidungen und alten Verhaltensmuster analysiert habe. Es geht nicht darum, in Selbstmitleid zu versinken, sondern darum, die richtigen Schlüsse aus den Erfahrungen zu ziehen, die dich geprägt haben.Lass uns gemeinsam entdecken, wie eine ehrliche Auseinandersetzung mit deinem "gewesenen Ich" dir die Power gibt, heute bewusstere Schritte zu gehen. Denn wenn du verstehst, warum du in der Vergangenheit so gehandelt hast, kannst du die Mechanismen ändern, die deinen zukünftigen Erfolg blockieren.Hör rein und lerne:Wie du deine Vergangenheit als wertvolles Feedback-System nutzt.Die einfache Technik, um alte Muster zu erkennen und zu durchbrechen.Warum das Vergeben von alten Fehlern (besonders dir selbst) deine Zukunft positiv beeinflusst.Deine Zukunft beginnt mit dem Verstehen deiner Vergangenheit. Klick auf Play und lass uns gemeinsam diese Reise antreten.Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren und zu bewerten, wenn dir diese Folge geholfen hat!Dein Border Allein.www.borderallein.de

Wenn die Seele in Gefahr ist, ohne dass wir es merken.Viele Menschen, die mit dem Wunsch zu sterben kämpfen, äußern dies direkt. Doch es gibt eine andere, subtilere Form der Suizidalität: das unbewusst gesteuerte suizidale Verhalten oder auch als Parasuizid oder indirektes selbstzerstörerisches Verhalten beschrieben.In dieser tiefgehenden Folge widmen wir uns der Frage, was passiert, wenn die Suizidabsicht nicht klar im Bewusstsein liegt, sondern sich in einem gefährlichen Lebensstil oder risikoreichem Verhalten manifestiert.Was steckt dahinter? Wir erklären, wie sich innerer Schmerz und Hoffnungslosigkeit in Formen wie extrem rücksichtslosem Verhalten (z.B. im Straßenverkehr), Substanzmissbrauch oder der Vernachlässigung lebenswichtiger medizinischer Behandlungen zeigen können.Die Rolle des Unbewussten: Warum greift das Gehirn in extremen Krisen auf diese unbewussten Mechanismen zurück? Wir betrachten psychologische und neurologische Ansätze, die den Verlust der Selbststeuerung und die Verengung der Wahrnehmung in suizidalen Zuständen beleuchten.Wie erkennen Sie die Signale? Wir geben konkrete Hinweise, wie Sie als nahestehende Person die Alarmzeichen – wie plötzlichen sozialen Rückzug oder massive Verhaltensänderungen – deuten und ansprechen können.Den Weg ins Bewusstsein finden: Was hilft Betroffenen, diesen unbewussten Drang zu verstehen und ihn in einen bewussten Hilferuf zu verwandeln?

Schluss mit „Immer“ und „Nie“! So stoppst du deine Selbstsabotage und findest KlarheitKennst du das Gefühl, auf der Stelle zu treten? Oftmals sind es zwei kleine, unscheinbare Worte, die uns unbewusst blockieren: Immer und Nie. „Ich mache immer den gleichen Fehler“ oder „Mir gelingt das nie“. Diese negativen Denkmuster sind mehr als nur harmlose Phrasen. Sie sind die Sprache, die dein Gehirn versteht und aktiv weiterlernt – und sie sind der Motor deiner Selbstsabotage.In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt deiner inneren Kommunikation ein. Wir zeigen dir, wie du diese limitierenden Glaubenssätze erkennst und in eine positive, wachstumsorientierte Sprache verwandelst.Doch wir gehen noch einen Schritt weiter: Wachstum passiert selten im stillen Kämmerlein. Erfahre, warum die ehrliche Meinung und konstruktive Kritik deines Partners oder deines besten Freundes unersetzlich sind. Es ist eine Chance, die eigenen blinden Flecken zu beleuchten und eine tiefgreifende Selbstreflexion zu starten.In dieser Folge erkläre ich aus meiner Sicht:Wie du die toxische Wirkung von „Immer“ und „Nie“ auf deine Gedanken und Handlungen beendest.Warum deine innere Sprache direkt deinen Erfolg und dein Selbstbild formt.Die immense Wichtigkeit der Beziehungspflege und des Zuhörens für dein persönliches Wachstum.Praktische Schritte, um Kritik annehmen zu lernen und sie als Treibstoff für positive Veränderung zu nutzen.Hör rein und starte noch heute damit, dein Mindset aktiv neu zu programmieren! Es ist Zeit, das Opfer-Denken hinter dir zu lassen und deinen nächsten Schritt zu machen.Die Macht deiner Selbstgespräche – Warum Kritik von außen dein Gamechanger ist.www.borderallein.de

Wenn du dir immer wieder sagst: ‚Ich bin krank‘, dann wirst du Beweise finden, warum es stimmt. Aber was wäre, wenn du dir sagst: ‚Ja, ich habe eine Diagnose – und genau darin steckt auch Stärke‘?In dieser Folge spreche ich über die Macht unserer Glaubenssätze im Umgang mit psychischen Erkrankungen – und wie ein Perspektivwechsel dein Leben verändern kann. Du bist nicht deine Diagnose. Du bist der Mensch, der entscheidet, wie er damit lebt.Deine Diagnose ist kein Urteil. Sie ist ein Werkzeug. In dieser Folge erfährst du, wie du negative Glaubenssätze über Krankheit hinter dir lässt – und wie du deine psychische Erkrankung in eine Stärke verwandelst.

„Wie verhält sich ein Narzisst?“ – genau darum geht es in dieser Episode.Wir tauchen tief in die Dynamiken pathologischen Narzissmus ein: vom ersten Kennenlernen über die Beziehung bis hin zur oft schmerzhaften Trennung.Du erfährst:✅ Warum Narzissten in der Kennenlernphase so charismatisch wirken✅ Welche manipulativen Verhaltensmuster in Beziehungen typisch sind✅ Wie Abwertung, Kontrolle und Gaslighting Betroffene zermürben✅ Was beim Beziehungsende passiert – von plötzlichem „Discard“ bis „Hoovering“✅ Wie du Narzissmus erkennst und dich besser schütztDieser Podcast ist für dich, wenn du Antworten suchst auf Fragen wie:

Heute zu Gast bei Border Allein: Christiane vom Podcast GET UP THE TALK! Christiane hat 30 Jahre Ehe Hölle mit einem pathologischen Narzissten hinter sich und seit 5 Wochen die Diagnosen impulsives Borderline & KPTBS.Ob das alles zusammenhängt, wie sie heute lebt und was sie durchgemacht hat, erzählt sie mir und euch in einem sehr emotionalen Gespräch mit mir.Ich hoffe, es gefällt euch so gut wie mir.Mehr zu Christianes Podcast:Get Up - the Talkwww. borderallein.de

Kennst du das Gefühl, eine Mauer um dein Herz gebaut zu haben? In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema Angst ein, verletzt zu werden, und sprechen darüber, wie wir diese Schutzmechanismen überwinden können. Oft hindern uns schmerzhafte Erfahrungen aus der Vergangenheit daran, uns wieder auf eine neue Liebe einzulassen.Aber es gibt einen Weg, alte Wunden zu heilen!In dieser Episode erfährst du, wie du dich wieder fit für die Liebe machst. Wir behandeln die vier entscheidenden Schritte, die den Heilungsprozess beschleunigen und dir helfen, Vertrauen zu finden:Akzeptiere deine Vergangenheit: Lerne, deine Verletzungen anzunehmen, anstatt sie zu verdrängen.Vergib – dir selbst und anderen: Befreie dich von Groll und Schmerz, um wirklich loslassen zu können.Heile deine Selbstliebe: Stärke dein Selbstwertgefühl, um dich wieder als liebenswert zu empfinden.Lerne, wieder zu vertrauen: Finde den Mut, dich schrittweise wieder zu öffnen.Höre rein und entdecke, wie du deine Mauer Stein für Stein abbaust, um die Liebe zu finden, die du verdienst.Du möchtest ein Coaching buchen?www.borderallein.de

Grenzen setzen ist keine Option, sondern eine Notwendigkeit - besonders für Menschen mit Borderline. In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in ein Thema ein, das vielen Betroffenen den Schlaf raubt: Grenzen setzen in der eigenen Familie. Warum ist es so schwer, den geliebten Menschen zu sagen: „Bis hierhin und nicht weiter“? Und wie schaffst du es, deine eigenen Bedürfnisse zu priorisieren, ohne Schuldgefühle zu haben?Wir sprechen darüber, wie du lernst, für dich selbst einzustehen, auch wenn es sich um deine Eltern, Geschwister oder andere enge Verwandte handelt. Es geht darum, deine psychische Gesundheit an erste Stelle zu setzen und zu verstehen, dass du das Recht hast, Grenzen zu ziehen – auch bei denen, die dir am nächsten stehen. Wenn du dich fragst, wie du den Balanceakt zwischen Liebe und Selbstschutz meisterst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.www.borderallein.de

Keine Beschreibung notwendig

Ich bin enttäuscht. Von vielem. Und von mir. Manchmal. Manchmal auch von der ganzen Welt, die ja aber nichts für mich kann...Ein Teufelskreis liebe Talkgemeinde.Ob ich das Beste draus mache? Hört´ euch doch an!

In den letzten Wochen habe ich mir diese Frage sehr oft gestellt:Wann war oder wann bin ich ein Arschloch! War ich früher eines? Bin ich es jetzt noch? Wieviel Masking habe ich betrieben, um nicht aufzufallen, um nicht zu zeigen, dass ich eigentlich ganz okay bin...Warum das Ganze? Hört es euch an!www.borderallein.de

Heute spreche ich mit einem meiner Admins über die Border Allein Selbsthilfegruppe, die am 30.08.25 ein Jahr alt wird! Wir haben dort so vielen schon helfen können, anderen vielleicht nicht so. Diese Gruppe liegt mir unglaublich am Herzen und es ist toll, solche Mitglieder & Admins im Team zu haben. Du möchtest in die Selbsthilfegruppe eintreten?Dann wende dich gerne an die Tina: Telegram - Suchleiste - @sonnenschein5678Alle Info´ rund um Border Allein:www.borderallein.de

In dieser Episode von Border-Allein tauchen wir tief in das Thema Verlustangst ein: Ich erzähle euch, wie mir in frühen Jahren mein Teddy weggenommen wurde und damit die ersten Verlustängste in mir Wurzeln schlugen.Hast du auch schon einmal gespürt, wie dich eine plötzliche Verlustangst überrollt und nicht mehr loslässt? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie die frühen Verlustängste unser Verhalten prägen und welche Kraft in der Bewältigung dieser Angst steckt. Gemeinsam erkunden wir:Wie sich Verlustangst anfühlt und welche Spuren sie in unserer Seele hinterlässtWarum uns gerade kleine Verluste oft die größten Verlustängste bescherenPraktische Strategien, um Verlustangst zu erkennen, zu benennen und in Stärke zu verwandelnIch lade dich ein, in den Dialog zu treten: Teile deine eigenen Erfahrungen mit Verlustängsten in den Kommentaren, tausche dich mit der Community aus und lass uns zusammen wachsen. Denn nur, wenn wir über Verlustangst sprechen, können wir sie überwinden.Abonniere jetzt Border-Allein und bleibe dran, wenn es darum geht, Ängste zu verstehen und gestärkt daraus hervorzugehen!www.borderallein.de

In der Sommerpause könnt ihr nochmal die beliebtesten Folgen hören, bevor der August mit einem Knaller beginnt

In der Sommerpause könnt ihr nochmal die beliebtesten Folgen hören, bevor der August mit einem Knaller beginnt

Ich habe die Riesen Ehre, heute die Angie in meinem Podcast begrüßen zu dürfen. Angie ist ein Teil des Erfolgspodcast "Plötzlich ADHS" und dem Podcast "Gedankenkotze".Es ist eine schonungslos offene Folge, die vor Ehrlichkeit nur so strotzt aber auch humorvoll ist...

Tauche ein in ehrliche Gespräche über Respekt, Loyalität und das Leben mit Borderline. In dieser Folge von Border Allein sprechen wir offen über…Respekt: Wie wir uns selbst und andere trotz Herausforderungen wertschätzenLoyalität: Was es bedeutet, bedingungslos da zu sein – für Betroffene und ihr UmfeldBorderline-Persönlichkeitsstörung: Einblick in Symptome, Auslöser und Wege aus dem ChaosIch versuche zu erklären:Warum Respekt der Schlüssel zu echtem Verständnis istWie Loyalität tragfähige Beziehungen stärkt, statt sie zu belastenPraktische Mindset-Strategien und Alltagsrituale, um Krisen zu meisternEgal, ob du selbst mit Borderline lebst, Angehörige*r bist oder einfach mehr über mentale Gesundheit lernen möchtest – hier findest du Inspiration, Mut und konkrete Impulse für deinen Weg. Jede Woche neue Impulse, echte Geschichten und handfeste Tipps – ungeschönt, empathisch und direkt.

Wofür bin ich eigentlich dankbar? Bin ich dankbar? Bin ich es nicht? Ich bin dankbar für Darmstadt und die Sommerpause. www.borderallein.de

Was passiert in uns, wenn Liebe zur Angst wird? Wenn Nähe zur Bedrohung wird? Und warum wiederholen wir immer wieder dieselben toxischen Beziehungsmuster – selbst wenn wir wissen, dass sie uns schaden?Du erfährst:Warum Eifersucht bei Borderline so intensiv und zerstörerisch wirktWie das Drama-Dreieck unbewusst unsere Beziehungen steuertWas hinter dem ständigen Rollenwechsel von Opfer, Retter und Verfolger stecktUnd vor allem: Wie du dich daraus befreien kannst, ohne dich selbst zu verlierenDiese Folge ist ein Weckruf für alle, die lieben – manchmal zu sehr. Sie ist auch ein Trost für jene, die sich oft zu viel fühlen.✨ Ob betroffen, angehörig oder einfach menschlich neugierig: Diese Episode wird dich berühren, aufrütteln und bestärken.

Ich musste ins Krankenhaus. Der Rest ist eine Geschichte, die voller Niederlagen steckt. Dachte ich zumindest. Das es Siege wurden...ach, hört einfach selbst reinwww.borderallein.deLinkTree

Border Allein – Folge 188: „Ich möchte“ vs. „Ich muss“Fühlst du dich manchmal wie im Hamsterrad, ständig getrieben von einem nie endenden „Ich muss“? In dieser Episode von Border Allein geht Sven tief unter die Oberfläche: Wir lernen, den feinen, aber alles entscheidenden Unterschied zwischen echtem Verlangen und selbstauferlegtem Druck zu erkennen.

„Lügen und Schuldgefühle bei Borderlinern – Wenn die Wahrheit schwer wiegt“Beschreibung:In dieser Folge von „Border Allein“ tauchen wir tief ein in ein Tabuthema, das viele Betroffene und ihr Umfeld gleichermaßen belastet: Lügen und Schuldgefühle bei Borderline-Persönlichkeitsstörung. Warum verstecken wir uns hinter Unwahrheiten, selbst wenn wir doch so sehr nach Nähe und Echtheit hungern? Und wie verhält es sich mit der endlosen Schuldspirale, wenn die Maske fällt und wir erkennen, dass unser Gegenüber verletzt ist?

Was bedeutet es für einen Betroffenen die Kontrolle zu verlieren? Was ist überhaupt DIE KONTROLLE und wie ist sie gelagert? Was können Angehörige in solch einer Situation tun?Fragen auf die ich hoffentlich eine Antwort geben kann...Link für die Events:TicketsCoaching:www.borderallein.deMail:coaching@boderallein.de

Heute sprechen wir über ein spannendes, oft missverstandenes und gefragtes Thema: Warum treten Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) und ADHS so häufig gemeinsam in einer Diagnose auf?Was haben Impulsivität, emotionale Achterbahnfahrten und Aufmerksamkeitsprobleme gemeinsam – und wo liegen die Unterschiede? Lass uns das gemeinsam herausfinden.“

„Wie tickt ein Narzisst? – Verstehen, erkennen, schützen.“Du hast das Gefühl, mit einem Narzissten zu tun zu haben – in deiner Beziehung, in der Familie oder im Job? In diesem Podcast erfährst du ganz konkret, wie ein Narzisst wirklich funktioniert: Was treibt ihn an? Welche Taktiken nutzt er, um dich zu manipulieren? Und vor allem: Wie kannst du dich vor einem Narzissten schützen?Wir sprechen über die psychologischen Grundlagen des Narzissmus, über typische Verhaltensmuster eines Narzissten, über Gaslighting, Love Bombing und emotionale Erpressung. Du lernst die Symptome eines Narzissten zu erkennen – und wie du dich emotional und mental abgrenzen kannst.Ob verdeckter Narzisst, toxischer Partner oder narzisstischer Elternteil – dieser Podcast gibt dir klare Antworten, echte Beispiele und hilfreiche Strategien.Für alle, die unter einem Narzissten leiden – und endlich frei sein wollen.Abonniere jetzt und teile die Folge mit Menschen, die mit einem Narzissten kämpfen.Narzisst, Narzissmus, Narzisst erkennen, Narzisst Symptome, toxische Beziehung, Narzisst manipuliert, Umgang mit Narzisst, Narzisst verstehen, psychischer Missbrauch, Gaslighting

Willkommen bei Border Allein, dem Podcast über das Leben mit einer psychischen Erkrankung in einer Welt, die immer noch nicht bereit ist, offen hinzusehen.Ich spreche aus Erfahrung – und ich spreche laut.Denn auch heute, im Jahr 2025, wird psychische Gesundheit immer noch stigmatisiert. In der Gesellschaft. In Unternehmen. In Kliniken. Selbst da, wo es eigentlich besser sein sollte.Ich erzähle, wie es ist, mit Borderline oder anderen Diagnosen allein klarzukommen – im Job, im Alltag, als Elternteil, als Mensch.Ich teile nicht nur meine Geschichte, sondern auch Stimmen von anderen, die sich nicht länger verstecken wollen.Border Allein ist roh, ehrlich, unbequem – aber auch voller Mut.Denn wir sind viele. Und wir haben genug davon, nur hinter geschlossenen Türen zu existieren.

In dieser Folge spreche ich ganz offen über die Seiten, die oft im Verborgenen bleiben – auch bei mir.

Wer die beiden sind? Und was sie mit uns zu tun haben? Das alles und noooooch viiiiiel meeeehr.......in der Folge!

Worauf bin ich stolz? Worauf nicht? Habe ich ein recht darauf oder bin ich nur ein Kretin, das denkt, es sei mehr oder weniger als andere?

Heute mal ganz anders: draußen und völlig tiefenentspannt.Ich lasse die letzten Wochen Revue passieren. Begleitet mich gerne dabei!

So lautet eine meiner Diagnosen. Bin ich wie alle anderen? Bist du wie jeder andere? Ich denke nicht.Impulsives Borderline, Borderline generell kann so vielfältig sein...

Vergeben, vergessen und verziehen? Nein? Oder doch? Ja was denn jetzt? Hört einfach zu...

Oh Gott, mir nähert sich ein Mensch. Ich muss weg.....oder doch nicht?

Heute zu Gast: Jen!Sie bricht ein Tabu: Darf eine Mutter ihr Kind "abgeben"?Hört gut zu. 

Zeig mir dein Umfeld und ich sage dir wer du bist. So ähnlich und noch viel mehr! Reflektion und Selfcare is the key. zum Coaching mit mir:Border allein CoachingSpotify Abo:Unterstütze uns mit einem kleinen AboZu meinen Büchern:Hier kannst du bestellenMein Shop:Border allein ShopMeine Podcasts:Fresse hat VorfahrtBorder CaféDu kannst mich auch auf YouTube sehenYouTubeAlle meine Links:Linktree

Reagieren wir anders oder doch nur menschlich? Ist unser Umfeld mitschuldig, unschuldig oder einfach nur scheiße?

Ich hatte die große Ehre, "Anja" bei mir begrüßen zu dürfen. Der Name ist geändert, ebenso das Gesicht unkenntlich gemacht, aus sicher nachzuvollziehenden Gründen. Wir haben insgesamt 2,5 Stunden geredet und hier ist Teil 1 des Gespräches. Es ging extrem in die Tiefe und hat mich an so vielen Punkten berührt. Danke "Anja"

Ich hatte die große Ehre, "Anja" bei mir begrüßen zu dürfen. Der Name ist geändert, ebenso das Gesicht unkenntlich gemacht, aus sicher nachzuvollziehenden Gründen. Wir haben insgesamt 2,5 Stunden geredet und hier ist Teil 1 des Gespräches. Es ging extrem in die Tiefe und hat mich an so vielen Punkten berührt. Danke "Anja"

Teil 2 Eigentlich sollte es in einer Pflegefamilie besser werden. Die Realität sieht aber oftmals anders aus. Diese Folge ist hart, ehrlich und direkt! Triggerwarnung ist gesetzt! Teilt diese Folge so oft ihr könnt!!!!

Eigentlich sollte es in einer Pflegefamilie besser werden. Die Realität sieht aber oftmals anders aus. Diese Folge ist hart, ehrlich und direkt! Triggerwarnung ist gesetzt! Teilt diese Folge so oft ihr könnt!!!!

Jeder hat das Recht krank zu sein - aber hat auch jeder das Recht, angstfrei krank zu sein? Ich denke nicht, weil...

Sieh nicht nur deine Diagnose, sieh das, was du daraus machen kannst!

Mein persönlicher Rückblick auf 2024. Vielleicht nutzt es euch was

Weihnachten und das Chaos System

Was vergangenes bewirken kann und wie Emotionen auch beflügeln können. Sei ein besseres Update von dir selbst

Ein Härtetest für mich und wie ich darauf reagiert habe. Lehnt euch zurück und genießt die Folge.

Warum fällt es so schwer etwas anzunehmen und was hat das mit Kontrolle zu tun?