Podcasts about schweinhund

Sammen med And The Balcony Fell opptrådte Petter en rekke ganger på NRK TV høsten og vinteren 1987-1988. Høsten 1990 ble han fast bassist i Jokke & Valentinerne og var med og vant Spellemannprisen 1991 i klassen rock for albumet Frelst!. Petter spilte også i flere kortlivete Oslo-band som T-zers, The Chilly Willys og Schweinhund. Etter Jokke & Valentinerne ble han etter hvert med i Sunshine Kids. I 1994 startet han Pogomax sammen med Anton Max. Pogomax er en tekno-/dub-inspirert duo, som blant annet leverte deler av filmmusikken til Spacebrain Productions kortfilm M.C.P. Headhunter i 1995.I dag er Petter 60 år og spiller fortsatt. Valentourettes og Senjahopen er de to mest kjente.Opptaket er fra 2018 med Jitse Buitink Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wed, 17 Jul 2024 16:00:00 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/10-new-episode 2626cfaf13f62a06c6d7b0ec223014b6 Welche Ausrede ist deine liebste, wenn es drum geht, Sport zu machen (oder eben nicht)? Zu warm, zu kalt, nicht die richtige Ausrüstung… Vielleicht bist du sogar davon überzeugt, dass "Sport nix für dich ist"? Warum du dich trotzdem nicht von deinem inneren Schweinhund davon abhalten lassen solltest und welche Fehler dazu führen, dass du nicht mit deiner Sportroutine anfängst, hörst du heute in dieser Folge. Finde heraus, wie du es schaffst, mit 60/ 65/ 70 fitter zu sein als mit 30 - was für eine Vorstellung! Schließ mal kurz die Augen und stell dir das vor. Die goldenen Jahre topfit, kerngesund und supergut drauf genießen, das wollen wir doch. Und so ungern ich dir diese Wahrheit sage - wenn du das willst, geht am Sport kein Weg vorbei. Dass es nicht langweilig und endlos lang dauern muss, kann ich dir aber auch schon verraten. Also dann - los geht's. Gleich rein in dein zukünftiges, sportliches Ich. Wenn neben dem Sport-Thema auch noch Heisshunger ein Problem ist, das dich plagt, hast du zwei Möglichkeiten: Ich hab noch einen Beta-Tester-Platz im 1:1-Coaching nach der 40's-Club-Methode frei. Du bekommst 15% auf den regulären Preis. Sei schnell und sichere ihn dir, danach kann ich das zu diesen Konditionen nicht mehr anbieten. Mit diesem Coaching schlägst zu alle Fliegen mit einer Klappe: wöchentliche Live-Bodyweight-Trainingseinheiten, die dich von der Couch holen und deine Routine etablieren; wöchentliche Coaching-Calls, bei denen es um gesundes, achtsames Essen und Selbstliebe geht. Immer mit mir an deiner Seite! 24/7 Sprachnachrichten- und E-Mail-Support inklusive. Die Calls sind per Zoom, du sparst so Zeit und Geld. Und mit vielen Arbeitsblättern und Übungsanleitungen kommst du sofort ins Tun und Umsetzen. Wenn du mich erst noch näher kennenlernen möchtest, und vielleicht auch noch das Problem mit Heisshungerattacken hast, nimm einfach an meinem **bewährten Workshop "Schlank ab 40 ohne Heisshunger" **teil. Danach hast du deinen persönlichen 4-Schritte-Plan an der Hand, mit dem du Heisshungerattacken ein für alle Mal byebye sagen kannst. Der nächste Termin ist am 25.7.2024 um 10.00 Uhr, du kannst dich unter www.frauvollwert.de/workshop-heisshunger anmelden. Bis bald, sei freundlich zu dir! Herzlich, deine Sabine von frauvollwert full no Sabine Langner

Neue Gewohnheiten & Motivation mit Peter Hinojal: Überwinden des Trägheitsmoments - Folge 22, Teil 2/2 In der zweiten Hälfte von Folge 22 unseres Podcasts begrüßen wir wieder den charismatischen Peter Hinojal, einen Experten, der wissenschaftliches Wissen über Ernährung und Gesundheit auf eine leicht verständliche, emotionale und unterhaltsame Weise präsentiert. Peter teilt seine praxisnahen Einsichten und bringt mit Spaß, Charme und Humor frischen Wind in die Diskussion über gesunde Gewohnheiten. In dieser Episode sprechen wir darüber, wie wir unseren inneren Schweinehund überwinden und gute Gewohnheiten etablieren können, um fit und aktiv ins Jahr 2024 zu starten. Peter erklärt, wie unsere Emotionen und evolutionären Programme unser Essverhalten steuern und wie wir unsere Ernährung verbessern können, um unserem Körper die richtigen Nährstoffe zuzuführen. Begleiten uns auf dieser spannenden Reise mit Peter Hinojal, wo es nicht um starre Verbote, sondern um ein neues Bewusstsein, Habbits und den inneren Schweinhund geht.

Neue Gewohnheiten & Motivation mit Peter Hinojal: Überwinden des Trägheitsmoments - Folge 22, Teil 1/2 In der ersten Hälfte von Folge 22 unseres Podcasts begrüßen wir den charismatischen Peter Hinojal, einen Experten, der wissenschaftliches Wissen über Ernährung und Gesundheit auf eine leicht verständliche, emotionale und unterhaltsame Weise präsentiert. Peter teilt seine praxisnahen Einsichten und bringt mit Spaß, Charme und Humor frischen Wind in die Diskussion über gesunde Gewohnheiten. In dieser Episode sprechen wir darüber, wie wir unseren inneren Schweinehund überwinden und gute Gewohnheiten etablieren können, um fit und aktiv ins Jahr 2024 zu starten. Peter erklärt, wie unsere Emotionen und evolutionären Programme unser Essverhalten steuern und wie wir unsere Ernährung verbessern können, um unserem Körper die richtigen Nährstoffe zuzuführen. Begleiten uns auf dieser spannenden Reise mit Peter Hinojal, wo es nicht um starre Verbote, sondern um ein neues Bewusstsein, Habbits und den inneren Schweinhund geht.

Jedes Jahr werden vor Silvester zahlreiche Neujahrsvorsätze gefasst: Ob nicht mehr rauchen, mehr Sport machen, gesünder ernähren oder auch Abnehmen. Doch Hand aufs Herz, welche Pläne werden tatsächlich auch eingehalten? Oft kommt da Bequemlichkeit oder der innere Schweinhund dazwischen und schon sind alle Vorsätze wieder über Bord geworfen und nach ein paar Tagen ist alles wieder wie vorher. Wie wir das verhindern können und vielleicht auch in Sachen Ernährung realistische Vorsätze fassen, um diese dann auch durchhalten, darüber sprechen Manon und Marc in dieser Folge mit der Ernährungspsychologin und Ernährungswissenschaftlerin Bastienne Neumann, die durch ihren eigenen Erfolgs-Podcast "Ernährungspsychologie leicht gemacht" bekannt ist. #ErnährungPlus #Foodcast #Podnews #Ernährungspodcast #Lebensmittelpodcast #Foodtrends #neuesjahr #neuesich #vorsätze2024

Jedes Jahr werden vor Silvester zahlreiche Neujahrsvorsätze gefasst: Ob nicht mehr rauchen, mehr Sport machen, gesünder ernähren oder auch Abnehmen. Doch Hand aufs Herz, welche Pläne werden tatsächlich auch eingehalten? Oft kommt da Bequemlichkeit oder der innere Schweinhund dazwischen und schon sind alle Vorsätze wieder über Bord geworfen und nach ein paar Tagen ist alles wieder wie vorher. Wie wir das verhindern können und vielleicht auch in Sachen Ernährung realistische Vorsätze fassen, um diese dann auch durchhalten, darüber sprechen Manon und Marc in dieser Folge mit der Ernährungspsychologin und Ernährungswissenschaftlerin Bastienne Neumann, die durch ihren eigenen Erfolgs-Podcast "Ernährungspsychologie leicht gemacht" bekannt ist. #ErnährungPlus #Foodcast #Podnews #Ernährungspodcast #Lebensmittelpodcast #Foodtrends #neuesjahr #neuesich #vorsätze2024

243 - Ich habe bisher in diesem Jahr soviel gelernt, wie in den letzten 10 Jahren zusammen. Mein Alltag sieht seit Januar so aus: Ich bin im Sprint 9 Monate durch mein Leben gerannt. Hab richtige und falsche Entscheidungen getroffen. Und hab immer wieder gemerkt, dass ich so dauerhaft nicht leben möchte! Zwei Fragen habe ich mir gestellt, deren Antworten mich erst schmerzhaft berührt haben. Dann habe ich Entscheidungen getroffen. Rausgekommen ist: Die einfache KIS Formel für mehr Leichtigkeit in deinem Job Viel Spaß beim Zuhören. Sonne fürs Herz Babett   Hier kommst du direkt zum Podcast: https://goldfrau.de/goldfrau-podcast/    Du wünschst dir mehr Selbstvertrauen? Gerne unterstütze ich dich.   Wenn du dir meine persönliche Begleitung beim inneren Schweinhund austricksten wünschst, Strategien, Struktur und Fokus, dann buch dir ein kostenloses Kennlerngespräch.

234 - Manchmal könnte ich die leuchtenden Sterne vom Himmel holen. Manchmal könnte ich mich wochenlang unter der Bettdecke verstecken. Manchmal bin ich bis in die Haarspitzen motiviert. Manchmal fühle ich mich leer und ausgebrannt. Es geht niemals darum: Das du NUR tanzend durch deinen Tag schwebst. Oder NUR total deprimiert abhängst. Leben ist für mich „Gemischtwaren“. Von allem ein bisschen. Das eine ist nicht besser, wie das andere. Alles gehört zu dir. Ist wie das Wetter. Nach der strahlenden Sonne kommt der erfrischende Regen. Nach peitschendem Wind kommt die beruhigende Stille. Ist wie bei den starken Bäumen und bunten Blumen: Du brauchst jedes Wetter, um zu wachsen. Wie sagte Oma immer: Auch das geht vorbei. Welche Medizin mir in den schwindelerregenden Höhen und endlosen Tiefen hilft? Bunte Pillen, die garantiert ohne Nebenwirkungen sind. Kannste sooft nehmen, wie es dir gut tut. Das hab ich heute für dich: Mehr Motivation - 33 Affirmationen, die dich sofort erfrischen. Sonne fürs Herz Babett    PS: In wenigen Tagen ist es endlich soweit… Ich öffne den Samt - Vorhang für mehr Selbstvertrauen in deinem Job, Leben und Finanzen.   Hier kommst du direkt zum Podcast: https://goldfrau.de/goldfrau-podcast/    Sind wir schon bei Instagram verbunden?   Du wünschst dir mehr Selbstvertrauen? Gerne unterstütze ich dich.   Wenn du dir meine persönliche Begleitung beim inneren Schweinhund austricksten wünschst, Strategien, Struktur und Fokus, dann buch dir ein kostenloses Kennlerngespräch.

233 - „Männer mögen das Feuer entdeckt haben, aber Frauen haben entdeckt, wie man damit spielt.“, sagt eine der Hauptdarstellerinnen, um die sich diese Serie dreht. Dabei in die Tüte knuspriger Chips greifen. Folge für Folge zieht an mir vorbei… Eine meiner Lieblingsserien ist „Sex and the City“. Schon 1.000 mal gesehen. Und jedes Mal ein neuer Kick. Obwohl ich schon mitsprechen kann. Herrlich, bequem und gemütlich. So könnte es die nächsten 25 Jahre gehen. Oder doch nicht?! „Schuld" an „Ich sitz am liebsten mein ganzes Leben mit Carrie, Samantha, Charlotte und Miranda auf der Couch“ ist dein Gehirn. Das liebt es nämlich zu wissen, was kommt. Und dabei ist es ihm egal, ob du eine schöne Serie oder gruseligen Horrorfilm schaust. Es weiß, was kommt. Soweit so gut. Von der Serie zu deinem aktuellen Leben, Business und Finanzen: Dein Gehirn mag keine Veränderungen. Und deshalb wird es dir in den...Hätte, sollte, könnte und müsste… Momenten sagen: Ja nüscht verändern. Is ja irgendwie ok so. Könnte schlimmer sein. Hab dich mal nicht so. Anderen gehts viel schlechter. Laber Rhabarber. Es ist DEIN Leben. Und du triffst ne Wahl, obs die geilste Serie ever ist. Mit allen Höhen und Tiefen, die ein Leben so zu bieten hat. Oder irgendein mittelmäßiger Film, bei dem du am Ende schon vergessen hast, worums am Anfang ging. Wofür entscheidet du dich? Lieber alles so lassen. Oder: Mit kribbeligem Mut einen Bereich in deinem Leben verändern, in dem du schon so lange "Hätte, sollte, könnte und müsste" sagst.Übrigens: Es erfordert manchmal Mut, sich nicht entmutigen zu lassen.  Für den letzteren Fall, hab ich heute zufällig ein paar coole Tipps in meinem rosa Koffer mit den bunten Aufklebern. Et voila: 5 geniale Tipps für Veränderungsprozesse, die nachhaltig funktionieren, Sonne fürs Herz Babett    PS: Bald lüfte ich das Geheimnis, woran ich in den letzten Wochen gearbeitet habe…    Hier kommst du direkt zum Podcast: https://goldfrau.de/goldfrau-podcast/    Sind wir schon bei Instagram verbunden?   Du wünschst dir mehr Selbstvertrauen? Gerne unterstütze ich dich.   Wenn du dir meine persönliche Begleitung beim inneren Schweinhund austricksten wünschst, Strategien, Struktur und Fokus, dann buch dir ein kostenloses Kennlerngespräch.

232 - Letztes Jahr. Das hat mich echt ge-challenged. Man könnte auch sagen, dass „es" mir weitere graue Haare geschenkt hat. Zum Glück gibts Haartönungen für das „Forever 25 feeling“. Zurück zum Problem. Es war keine Eintagsfliege. Sondern mittlerweile ein wöchentliches "Ding“. Jedes Mal, wenn es passierte, wehrte ich mich mit voller Kraft. "Nein, das kann nicht sein. Wie soll ich das bloß schaffen?“ Ich hatte eine Zeitlang Angst davor, dass wieder Montag ist. Obwohl das einer meiner liebsten Tage ist. Genauso wie Dienstag, Mittwoch, Donnerstag und Freitag. Weil ich da arbeiten kann. Ich liebe meinen Job und bin sehr dankbar, dass ich tue, was ich tue. Kind krank. Das zu entscheiden war für mich ganz klar: Sie bleibt zu Hause. Auf jeden Fall. Ich tat das Richtige. Und fühle mich dabei innerlich zerrissen. Innerlich lief mein System auf Hochtouren auf. So wie, wenn du in deinem Sportwagen Standgas gibst und die Räder mit einem lauten Quietschen durchdrehen. Warum fällt es mir so schwer, bestimmte Situationen zu akzeptieren?! Was ich in dieser Phase über Widerstände gelernt habe und wie du einfach "Ciao Kakao“ zu ihnen sagen kannst, das teile ich mit dir heute. Tschüß innere Widerstände - Damit klappts, Sonne fürs Herz Babett    Hier kommst du direkt zum Podcast: https://goldfrau.de/goldfrau-podcast/    Sind wir schon bei Instagram verbunden?   Du wünschst dir mehr Selbstvertrauen? Gerne unterstütze ich dich.   Wenn du dir meine persönliche Begleitung beim inneren Schweinhund austricksten wünschst, Strategien, Struktur und Fokus, dann buch dir ein kostenloses Kennlerngespräch.

231 - Eines Abends sitzen ein Indianer und sein Sohn am gemütlichen Lagerfeuer. Schweigend schauen sie in die lodernden Flammen. Der alte Indianer sagt zu seinem Sohn: „Weißt du, mein Sohn, wir Menschen tragen zwei Wölfe in unseren Herzen. Wir alle. Und zwischen diesen zwei Wölfen tobt ein Kampf…“ Er schaut in den dunklen Nachthimmel. Die Sterne glitzern. Sein Sohn sagt „Erzähl weiter, Papa.“ „Der eine Wolf ist schwarz.  Er verkörpert die Schattenseiten des Lebens: Neid und Hass, Missgunst und Gier, Lügen und Schuld, Krankheit und Schmerz. Der andere Wolf ist weiß. Er steht für alles Gute im Leben: Für Liebe und Zuneigung, Friede und Hoffnung, Dankbarkeit und Güte, für Tugend, Glaube und Mitgefühl. Seitdem es Menschen gibt, kämpfen diese zwei Wölfe in unseren Herzen…“ Nach einer Weile fragt er seinen Vater: „Papa, welcher Wolf gewinnt?“ Der Vater wendet ihm bedächtig den Kopf zu. Er schmunzelt:  „Mein Sohn, es ist ganz leicht: Den, den du fütterst.“ Hand aufs Herz: Welchen Wolf fütterst du regelmäßig in dir? Heute hab ich leckeres Futter für deinen weißen Wolf. Pulsierender Powertalk für mehr Selbstvertrauen Diese Podcastfolge ist für dich. Um dich zu stärken. Sonne fürs Herz Babett    Hier kommst du direkt zum Podcast: https://goldfrau.de/goldfrau-podcast/    Sind wir schon bei Instagram verbunden?   Du wünschst dir mehr Selbstvertrauen? Gerne unterstütze ich dich.   Wenn du dir meine persönliche Begleitung beim inneren Schweinhund austricksten wünschst, Strategien, Struktur und Fokus, dann buch dir ein kostenloses Kennlerngespräch.

230 - Sie kleben wie ein fieser Kaugummi an deiner Schuhsohle fest. Sie sind wie ein paar Tropfen Sekundenkleber, der sich kaum lösen lässt. Sie sind penetrant, wie eine Mücke, die um deinen Kopf fliegt… … nachdem du dich in dein flauschiges Kissen gekuschelt hast. Die meisten konsumieren sie sogar freiwillig. Obwohl sie wissen, dass sie es ihnen nicht gut tut. Und wenn sie „das" tun, fühlen sie sich in der Zwickmühle. Es ist so schwer, damit einfach aufzuhören. Die meisten Menschen tun es schon ihr ganzes Leben. Hör damit auf: Jeden Tag dieses Spiel zu spielen: Negative Gedanken hoch und runter spielen, wie ein schlechter Song in den Charts. Du kannst in riesigen Problemen, unüberwindbaren Hürden, krassen Horrorszenarien denken… oder in einfachen Lösungen, mutigen Entscheidungen und zahlreichen Möglichkeiten. Negative Gedanken lösen in dir Beklemmung aus. Positive Gedanken machen dich entspannt. Was wählste? Heute im Podcastmenü: Mach mit - Wie du negative Gedanken durchbrichst Und ein 5 Minuten Test für dein Unterbewusstsein, mit dem du hinter den blauen Samt-Vorhang deiner Gedanken schauen kannst. Sonne fürs Herz Babett    Hier kommst du direkt zum Podcast: https://goldfrau.de/goldfrau-podcast/    Sind wir schon bei Instagram verbunden?   Du wünschst dir mehr Selbstvertrauen? Gerne unterstütze ich dich.   Wenn du dir meine persönliche Begleitung beim inneren Schweinhund austricksten wünschst, Strategien, Struktur und Fokus, dann buch dir ein kostenloses Kennlerngespräch.

Stoppe deine Lustlosigkeit und nutze die Vorstellungskraft deines Geistes, um endlich durchzustarten. ✨ Du kämpfst gegen deinen inneren Schweinhund? Du willst endlich deine Ziele erreichen? Es fällt dir schwer, deine Gewohnheiten zu verändern? Dann wirst du dich mit Sicherheit für diese Visualisierungs-Übung interessieren! ✨ Rike teilt eine kraftvolle geleitete Imagination mit dir, die sie selbst nutzt: Die Ziel-Visualisierung. Diese wissenschaftlich fundierte psychologische Technik wird verwendet, um mittels der Vorstellungskraft bestimmte emotionale und körperliche Reaktionen hervorzurufen, die dir nützlich sein können. Wir alle haben Ziele im Alltag, die uns Überwindung kosten. Wie kannst du dich aufraffen? Ganz einfach: Wenn du dir deinen Zielweg und dein Erfolg intensiv vorstellst, regulierst du deine Emotionen und deine Aufmerksamkeit. So bist du Schöpfer deines eigenen Innenlebens und kannst selbstbestimmter handeln! ↠ Nach dem Hören dieses Podcasts bist du fähig, dich und deine lustlosen Gefühle zu regulieren und deine Aufmerksamkeit bewusst auf das Positive zu richten. Du entspannst dich und lernst, wie du Motivation und Disziplin innerhalb kürzester Zeit aufbaust. Erreiche deine Ziele und verfolge in deinem Leben endlich das, was dir Freude und Spaß bereitet. Lets go! ✨ Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Schreibe uns gerne eine Mail an ✉selfmovement.podcast@gmail.com oder kontaktiere uns in den sozialen Medien. Wir freuen uns auf dich und deine Geschichte! ✨DU willst mehr über uns erfahren? ↠ Webseite: https://www.selfmovement.de ↠ SelfMovement-Journal: https://amzn.eu/d/hN2Fbdd ↠ Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/self.movement/

229 - Diese Geschichte muss ich dir erzählen. Vor ein paar Monaten hab ich mich wieder dabei erwischt. Das ichs verbockt hab. Danach: Hab ich prustend über mich gelacht. Ich hol dich in diesen Mittwoch Abend rein: Wir liefen schnell über die 4-spurige Strasse und zwängten uns zwischen den wartenden Autos an der Ampel durch. Zielsicher düsten über die Strasse. Quirlig standen wir in der Schlage hinter einer älteren Frau und lachten. Eine Minute später sind wir dran. Freudestrahlend beauftragten wir den jungen Mann mit der blauen Baseballkappe. "In neun Minuten schließen wir. Ich kann Ihnen heute nicht mehr helfen.“ Wir schauen uns mit weit aufgerissenen Augen an. Echt jetzt mal?! Enttäuscht verließen wir den Laden. Was machen wir jetzt?! Das Problem, des „Ich drucks nicht mehr für euch aus“, war nicht das eigentliche Problem. Das eigentliche Problem war: Das wir die Vorbereitung für diesen Workshop zu spät angefangen haben. "Keine Zeit hatten" aka "sie uns nicht genommen haben“. Was uns davon abgehalten hat, es zu tun? Der innere Schweinehund. Diesen Kollegen kennste vielleicht auch? Darum gehts heute in der Podcastfolge: So trickst du deinen inneren Schweinehund aus, Sonne fürs Herz Babett    Hier kommst du direkt zum Podcast: https://goldfrau.de/goldfrau-podcast/    Sind wir schon bei Instagram verbunden?   Du wünschst dir mehr Selbstvertrauen? Gerne unterstütze ich dich.   Wenn du dir meine persönliche Begleitung beim inneren Schweinhund austricksten wünschst, Strategien, Struktur und Fokus, dann buch dir ein kostenloses Kennlerngespräch.

Dieses Tier klingt nach einem furchteinflößenden Fabelwesen mit langer Schnauze und Pfoten – aber den Schweinhund gab es wirklich. Was für ein Untier er war, erklärt heute die MDR JUMP Wortinspektion.

Die einen kaufen während der Pandemie einen Boxsack, die anderen eröffnen ein neues Business im Fitnessbereich. Letzteres hat Elif Floros getan – mit Erfolg. In diesem Podcast geht es um die (Un-)Lust am Sport, den inneren Schweinhund und eine Fahrt mit dem Lift.

Also mein Schweinehund heißt Bärbel, und deiner? ;-) Sicher kennst du das Gefühl, wenn du dir etwas vorgenommen hast (Sport, Abnehmen, Business gründen oder was auch immer), du voller Motivation bist und dann nach ein paar Tagen plötzlich ganz viele Sätze im Kopf hast, warum es doch gar nicht so wichtig und bedeutend ist, dass alles umzusetzen. Der alte Job ist doch ganz gut. Ach komm, Sport ist doch überbewertet. Und abnehmen, ach das Essen schmeckt einfach so gut. Wie du deinem inneren Schweinhund auf die Schliche kommst und ihm erfolgreich liebevoll das Maul stopfst, das erfährst du in dieser Episode. Hol die meine kostenfreien Workshops & Meditationen: https://www.erfolgsjuwel.de/for-free Folge mir bei Instagram, wo ich dir immer mal wieder einen Live-Input gebe https://www.instagram.com/erfolgsjuwel

Heute gibt es den 2. Teil der Rauchfrei Masterclass. Darin sprechen wir, wie Du den Schweinhund überwindest um aufzuhören und wie Du Deine Rauchgewohnheiten loslässt. Viel Spaß beim Zuhören! Mehr Infos zu Frau Rauchfrei findest Du hier: https://www.frau-rauchfrei.de/18-tage-rauchfrei-challenge/

Call with Russell Bentley live from Donetsk, which was formerly in Ukraine and then voted to be a republic in 2014. Donetsk and Luhansk having referendums this week about joining with Russia. Are there Chinese or N. Korean troops in Ukraine? Russell says no, and whatever mainstream media tells you, you can assume the opposite. Corporations are profiting from the 10 time increase in LNG gas prices while the poor consumer suffers. European court tells Russia in 2020 that they must sell LNG at capped rates. No legal basis for the decision. Deprived Russia of their just profits. Donetsk occupied by German Nazis in 1941. Many Ukrainians became collaborators. Germans called them Schweinhund – pig dogs. Ukrainian Nazis went underground after Russia won in WWII. Supported by west with a propaganda operation. Operation Gladio. Putin will not lose this war. Has been careful to minimize damage and civilian and troop loss. This Is a war of NATO and the west against Russia. Is a war for the future of humanity. They want famine, depopulation and destruction. Why is the west blocking mainstream Russian media channels, like RT? People are being lied to by their government and mainstream media. What don't they want us to hear? The Moon of Alabama is a truthful site. Also, The GrayZone, Max Blumenthal. The Saker, Vk on Facebook, the Duran, Alex Mercouris. Beware of Gonzalo Lira, NPR. Putin has done a limited conscription of 300,000 men. Calling up reserves with experience and special skills. Russians understand whoever defends Donbas defends Russia. Russia initially came in and thought they could do a gentle invasion. An error of being too honorable and too compassionate. Up against head-chopping, cannibal Nazi Ukrainians. Chrystia Freeland is deputy prime minister of Canada and minister of finance. Her father was a Nazi collaborator. If Putin pushed up against the wall, he will use nuclear armaments. He says a world without Russia is not worth living in. Davos crowd, WEF - they want to be like God, to be God, and that's who we're fighting against. WEF transhumanist Yuval Harari thinks humans don't have souls. Russia allows media that is anti-Russian and promotes the Ukrainian side. A trust that Russians can detect BS and know that reports of Russia bombing Donbass are false. Support for Putin is around 80%. Profits from LNG priced 10 times higher now is supporting the ruble, the best performing currency in the world. Russia didn't have the political and economic power in 2014 to fight the Ukrainian coup d'état. Higher profits from selling energy now. China, Brazil, India, South Africa now in alliance with Russia. 75% of the nations in the world support Russia. Production of agricultural fertilizer is a major industry. Fertilizer producers shut down because they couldn't pay energy prices to make it. Farmers didn't have fertilizer this year. Russia offered to give free fertilizer to poor countries of the world. Coming food crisis. Nordstream 1 pipeline supplies 40% of all LNG to Europe. Nordstream 2 would double capacity at reasonable prices. Pipelines shut down, energy market now completely destabilized. People that own the US wanted to destroy Europe as an economic competitor, return them to the Middle Ages. US will be next. You'll own nothing, but you're not going to be happy. German journalist Alina Lipp who reported from Ukraine was threatened. Germany took her assets, jailed her. Then went after her mother. Still food in Donetsk grocery stores, but prices have escalated. GMO foods not allowed. Russian rubles, Euro, US dollars used as currency.

Er ist unser ständiger Begleiter: der innere Schweinhund. Eigentlich wollen wir uns mehr bewegen, weniger fernsehen, die Steuer erledigen, das Auto stehenlassen. Ach nö, sagt das Gewohnheitstier in uns. Und schon sind die guten Vorsätze dahin. Was tun? Moderation: Katrin Heisewww.deutschlandfunkkultur.de, Im GesprächDirekter Link zur Audiodatei

Dr. Ben Baak inspiriert und begleitet mich schon lange. Als Bewegungswissenschaftler hat er in den letzten Jahren über 350 hochrangige Persönlichkeiten als Coach begleitet. Sein Buch: Gesundheitsziele zuverlässig erreichen - starke Impulse für Körper, Geist & Seele ist eine Gamechanger! https://www.baak-buch.de Du willst das Buch gewinnen? Info@jan-herzog.com oder Klicke hier: www.instagram.com/janherzog_com/ Kontakt zu Dr. Baak: https://benbaak.de ➡️ Du bist Selbstständig, Geschäftsführer oder Unternehmer? Wir haben eine ganz spezielle Betreuung für deine Bedürfnisse! Vereinbare jetzt dein kostenloses Analysegespräch in unserem Schlaf-Performance-Mentoring mit Jan Herzog & Felix Neuhaus! https://mentoring.jan-herzog.com

Vielleicht kennst du das ja: Du würdest gern etwas verändern, aber du schaffst es einfach nicht. Dein innerer Schweinhund steht dir immer noch im Weg? Ich gebe dir eine hilfreiche Methode an die Hand, wie du ihn überwinden kannst.  Connecte dich gern mit mir: https://www.instagram.com/sina.dreier/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spracheunddenken/message

Raus aus der Komfortzone! Gehöre zu den 3% die ihr Leben selbst in die Hand nehmen. ♥ So überlistest Du Deinen inneren Schweinhund!

Du hast ein Stück Schokolade in der Hand und kämpfst mit dir. Du weißt, du willst es nicht essen... Auf der anderen Seite weißt du, dass du nicht den Willen aufbringst, darauf zu verzichten. In der heutigen Podcastepisode erfährst du, wie du einen unbändigen Willen bekommst. Einen Willen, der es dir ermöglicht selbst Entscheidungen zu treffen, was du möchtest und was nicht, ohne dass dir ein gemeiner innerer Schweinhund sagt, was du zu tun hast – wie beispielsweise die Schokolade zu essen. Höre gleich rein. Du bist klasse! Daniel _____________________________________________________________ Hier geht´s zum Newsletter: www.daniel-groeber.de/news 

211103PCAlles auf Zucker ... Mensch Mahler am 03.11.21 Fit bleiben bis ins hohe Alter – das ist der Traum aller Menschen. Für die geistige Fitness kann man einiges tun – aber auch die körperliche Leistungsfähigkeit trägt zu einer hohen Lebensqualität bei. „Ich esse keinen Zucker mehr“ sagte mir ein Altersgenosse dieser Tage. „Mein Arzt hat mich vor Altersdiabetes gewarnt“. Ich war erstaunt. Denn auf den ersten Blick wirkt mein Freund fit und lebendig. Aber – und das ist das Problem – er bewegt sich zu wenig. Was ich nicht wusste: ohne regelmäßigen Sport verlieren wir Älteren massiv an Muskelmasse. „Lebensstilerkrankungen“ nennt das Gesundheitsexperte Ingo Froböse. Frauen verlieren ohne Sport schon ab 50 Jahren 50% der Muskelmasse, bei Männern setzt der Prozess spätestens mit 60 Jahren ein. Bewegungsmangel und ungesunde Ernährung sind die Ursachen dafür, dass Deutschland krank geworden ist und viel zu früh chronische Krankheiten zulässt. „Das Gegenmittel ist einfach“ sagt Froböse. Muskel frisst Zucker. Das habe ich verstanden – und gehe deshalb weiter täglich in meinen Folterkeller, wo die Fitnessgeräte stehen. Auf Süßes zu verzichten, fällt mir nicht sonderlich schwer. Und einmal am Tag an der frischen Luft bewegen – das trägt ohnehin zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Eigentlich wissen wir es längst: Ausgewogene Ernährung und Bewegung sind die Schlüssel dafür, bis ins Alter körperlich fit zu bleiben. Aber ich brauche immer wieder solche Anstöße wie den von Ingo Froböse, um den inneren Schweinhund zu besiegen – Tag für Tag. Ich wünsche Ihnen gute Gesundheit und die Motivation, dranzubleiben. Muskel frisst Zucker – Tschüss Altersdiabetes. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ich weiß, was gut für mich wäre, doch handel ich nicht danach! Vielleicht auch eine Aussage, die du über Dich treffen könntest? Die gute Nachricht: Damit bist Du nicht allein! Die Sache mit dem inneren Schweinhund ist ein Phönomen, dass alle Welt kennt und sich darüber ärgert oder vielleicht auch schon aufgegeben hat. Die schlechte Nachricht: Lösen kannst leider nur Du es! Wie sich der innere Schweinhund eigentlich entwickelt und wie Du ihn an die Leine legen kannst, das erfährst Du in diesem Podcast.

This episode will be different from any other episode. This time I will be interviewing a listener named Anna who lives in Germany about her experience and her journey through. We laugh, we interrupt each other, and we get to discuss the ever present Schweinhund. Spoiler alert, I do a TERRIBLE German accent. It's annoying. Hope you enjoy! --- Support this podcast: https://anchor.fm/my-gastric-sleeve-podcast/support

„Raus und machen!“, so lautet das Motto von Christo Förster, dem Motivationstrainer und Experten im Bereich „Mikroabenteuer“. Bei Mikroabenteuern geht es darum aus dem Alltag auszubrechen, vom Sofa aufzustehen, rauszugehen und etwas Spannendes zu erleben. Dabei geht es nicht darum alles akribisch zu planen und möglichst weit weg zu fahren, sondern einfach mal ins Ungewisse zu springen und dich in ein Abenteuer direkt vor deiner Haustür zu stürzen! Auf ins Abenteuer! Sag deinem inneren Schweinehund den Kampf an! In dieser Podcastfolge erklärt dir Christo nicht nur was ein Mikroabenteuer ausmacht und warum es für jeden etwas ganz anderes sein kann, sondern erzählt dir auch von seinen coolsten Abenteuern. Eine wichtige Rolle spielt dabei zumeist sein Stand-Up-Paddle, mit dem er auch auf den Gewässern Deutschlands mobil ist und immer etwas neues Verrücktes erlebt. Mehr dazu in dieser Folge! Hier erfährst du alles über Christo Försters Mikroabenteuer Deutschland: [03:15] Was ist ein Mikroabenteuer? [07:45] Wo dein persönliches Mikroabenteuer anfangen könnte [11:35] Von der Zugspitze nach Sylt: Christos nächstes großes Abenteuer [20:20] Ein einzigartiges Abenteuer: Mit dem Stand-Up-Paddle nach Helgoland [27:45] Welches Stand-Up-Paddle das richtige für deine Abenteuer ist [36:00] Wie du deinen inneren Schweinhund überwindest und dich motivierst [42:05] Ideen für deine Mikroabenteuer zuhause   Sponsor der Folge:  NordVPN: https://nordvpn.com/offthepath   Shownotes: Viele weitere Informationen zu Mikroabenteuer findest du auf Christos Seite unter www.christofoerster.com Für sein nächstes großes Abenteuer von der Zugspitze nach Sylt hat er außerdem eine Crowd-Funding-Aktion gestartet!  

Der Schweinehund ist in meinem Kopf vor allem ein Hund, der dick und träge ist wie ein Schwein, ein echter Coachpotatoe, der so tut als sei jeden Tag Hundewetter -also schön auf dem Sofa chilln, am besten für immer..! Instagram: @rock.it.raketenstart

Was hat ein Springparcour mit deinem ersten Schritt zu tun? Ich wurde gefragt, wie man mit dem Meditieren beginnt. Generell kann dieses Thema jedoch stellvertretend stehen für all das, was man beginnen mag. Es geht um Motivation, um deine wirkliche und wahre Absicht. Warum der erste Schritt oft einer riesengroßen Hürde gleicht und die daran anschließenden bedeutend leichter folgen. Was du und dein Ego, du und dein Schweinhund damit zu tun hat, wie der eigene innere Hürden- und Schritteparcour aussieht und wie es umsetzbar ist, ganz gleich, wie dein Alltag aussieht. Nimm dir ein paar Momente Zeit zu spüren, worin du deinen ersten Schritt gehen magst. Lass dich inspirieren von den Impulsen und nutze eine ganz kleine Aufstellungsarbeit aus dieser Folge, um auf der feinstofflichen Ebenen, genau diesen einen Schritt bereits für dich zu gehen. Weil du es verdient hast. Weil du es dir wert bist. Viel Freude wünsche ich dir. Namasté und sei verliebt in Yoga, deine Andrea

Gesundheit ist ein hohes Gut. Um Gesundheit zu pflegen und zu ihrer Erhaltung beizutragen, dazu können kleine Rituale im Alltag hilfreich sein — ähnlich wie das Zähneputzen. Oft fallen solche Rituale kurzfristigen Prioritäten zum Opfer. Schuld ist angeblich der Schweinhund. Tatsächlich fängt gesunde Selbstführung damit an, wie wir uns täglich für Gesundheit entscheiden. Auch die Vitalität einer Organisationseinheit hat scheinbar einen Schweinhund. Sie erkennen das daran, dass Nachhaltigkeit fehlt und Projekte im Sand verlaufen. Was braucht es um diesen kollektiven Schweinhund gekonnt zu managen, so dass am Ende wirtschaftlicher Erfolg und ein gutes Gefühl der Gewinn ist. In dieser Folge können Sie an ihrer eigenen Baustelle arbeiten und dabei das Prinzip erkennen, wie Nachhaltigkeit organisiert werden kann.

Christin Kunze ist Expertin für Glücksgewohnheiten sowie Schweinehund-Dompteuse, ja, richtig gelesen. Den inneren Schweinhund hat jeder, bei manchen Menschen ist er sehr ausgewachsen, bei den anderen eher klein und leicht zu überwinden. Christin über 12 Gewohnheiten, sich selbst zu fordern und zu fördern, die monatlich wechselnde Challenge auf dem Weg zum Glück und

Dieses Tier klingt nach einem furchteinflößenden Fabelwesen mit langer Schnauze und Pfoten – aber den Schweinhund gab es wirklich. Was für ein Untier er war, erklärt heute der MDR JUMP Wortinspektor.

Duerch den Coronavirus huet een seng Gewunnechten schnell änneren missen, an et ass een nach net wierklech an enger néier Normalitéit ukomm. Fir sech awer net zevill hänken oder goen ze loossen, hu mer eis zu puer erausgefuerdert, an eis en Challenge ginn, dee mer an den nächsten 30 Deeg ëmsetzen wëllen. E gesonde Geescht an engem gesonde Kierper ass jo eng léif Idee, mee wann een géint eng Pandemie oder den inneren Schweinhund muss u kämpfen, bleift dat oft just eng Idee. Dofir probéiere mer lo, Neel mat Käpp ze maachen!. Am Gespréich mam Thomas Koenig: Den Josy Apel, d’Élina Ecker, d’Selina Godfrey, den Josy Jacoby an d’Pascale Worré.

Lisa Amenda ist Journalistin mit dem Fokus auf Berg- und Outdoorsport. Auf ihrem Blog wildrecreation.com schreibt sie über ihre Lieblingssportarten Mountainbiken, Skifahren, Yoga und Tauchen, als gelernte Geographin auch über die Themen Umweltschutz und Nachhaltigkeit. Kennengelernt habe ich die gebürtige Allgäuerin über die Community der Munich Mountain Girls. Durch unsere anfänglichen Zwetschenknödelausflüge mit dem Radl, sind wir mittlerweile richtig gute Bergfreundinnen geworden. Und das obwohl wir in vielen Dingen unterschiedlicher nicht sein können. Wir finden nicht nur große Freude am gemeinsamen Draußen sein, sondern schaffen es immer wieder, die andere zu motivieren ihre Komfortzone zu verlassen und über sich selbst hinauszuwachsen. So wie auch bei diesem Gespräch. Wir treffen uns morgens mit unseren Bikes auf eine gemeinsame Runde Isartrails, und später am Nachmittag am digitalen Lagerfeuer und telefonieren. Und kaum war das Mikro aus, stellt sich Lisa ihrem Schweinhund - und tippt sich ihre Herzensgeschichte von der Seele. Nachzulesen auf ihrem Blog. Viel Spass am desire lines Lagerfeuer mit Lisa Amenda.

Dieses Tier klingt nach einem furchteinflößenden Fabelwesen mit langer Schnauze und Pfoten – aber den Schweinhund gab es wirklich. Was für ein Untier er war, erklärt heute der MDR JUMP Wortinspektor.

Melanie war in ihrem vorherigen Berufsleben über 10 Jahre als Industriefachwirtin in verschiedenen Industrie- und Handelsunternehmen in den Abteilungen Import und Export tätig. Auch wenn sie spürte, dass es außerhalb dieser Arbeit noch mehr und sinnvollere Aufgaben für sie geben müsste, hatte sie lange gezögert, den angeblich sicheren Job aufzugeben. Ein Autounfall brachte dann die Wende und ein Umdenken.   Inzwischen ist sie seit über 15 Jahren in eigener Praxis als Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG) und Mental-/Mindset Coach tätig und hat hier ihre Berufung und Passion gefunden. So hilft sie heute Menschen ihre Ziele leichter und angstfreier zu erreichen.   Privat liebt sie die Natur. Das ist ihre Tankstelle, um den Akku aufzuladen, sich wieder mit sich selbst zu verbinden und neue Ideen zu entwickeln. Zusammen mit ihrem Mann und Hund erklimmt sie beim Wandern gerne die Gipfel. Als Aussichts-Junky genießt sie dort oben dieses starke Gefühl der Freiheit und Weite. Alles fühlt sich dort „grenzenlos“ an. Auch ist sie begeisterte Hund-Mama eines JackRussel-Terriers namens „Murphy“. Dieser steckt sie täglich an mit seiner Lebensfreude und Lebendigkeit lebt ihr vor, wie man unbeschwert durchs Leben gehen kann.   **** Dann höre doch schon mal ins Interview rein. ***** Der Pitch von Melanie ist:   Melanie unterstützt einfühlsame und ausgepowerte MacherMenschen dabei, raus aus dem Tal der Erschöpfung, Dauer-Stress und Ängsten auf den Gipfel ihrer wahren Kraft zu finden. Dabei geht es darum, sich von dem FREI zu MACHEN, was individuell Kraft und Energie raubt. Und gleichzeitig auf die eigene innere Stimme und seine Bedürfnisse zu hören. Um dann aus einer ganz anderen „Kraftquelle“ heraus mit Leichtigkeit und Lebensfreude sein „Ding“ zu machen.  Und somit ein kraftvolles und energieReiches Leben zu führen.     Welche 3 praktischen Tipps hat Melanie aus ihrer Praxis für dich?   Es sind 3 Schlüssel, die es braucht, um kraftvoll zu leben und gelassener erfolgreich zu sein: Wähle Deine Gedanken bewusst: Stress- und druckmachende Gedanken, aber auch innere negative Dialoge in Form von Selbstzweifel, Ängste und Zweifel rauben enorm viel Energie. Immer wenn Du negative Gedanken bemerkst, sage „Stopp“ zu ihnen und entscheide Dich bewusst für einen neuen, hilfreichen und Dich unterstützenden Gedanken. Höre auf Deine Bedürfnisse: Dazu gilt es, immer wieder mit der Aufmerksamkeit nach innen zu gehen und zu spüren sowie sich zu fragen: Wie geht es dir gerade? Was brauche ich oder was würde mir jetzt guttun? Und sich dieses Bedürfnis möglichst zeitnah, dann auch zu erfüllen. Dies ist sooo wichtig und dadurch wird es auch möglich, z.B. rechtzeitig Pausen zu machen oder seine (Belastungs-) Grenzen wahrzunehmen. Handle immer mehr nach dem Freude-Prinzip und höre auf, „Pflichtprogramme“ und die scheinbaren Erwartungen der Anderen zu erfüllen. Frage Dich: „Will ich das wirklich?“ – Oder mache ich das nur, „um …. (geliebt zu werden, Anerkennung zu bekommen, nicht schlecht dazu stehen usw.)“ Klar, es wird immer wieder „Pflichten“ geben, die erfüllt werden „müssen“. Die Frage ist, was überwiegt im eigenen Leben? Statt 90 % Pflichterfüllung und nur 10% der eigenen Freude folgen, strebe 70- 80% Freude-Prinzip und nur 20-30% Pflichterfüllung an. Bereits dadurch wirst Du ein ganz anderes Lebensgefühl verspüren und mehr Elan, Power und Lebensfreude ausstrahlen.   Welche Verbindung hat Melanie zu Frau & Geld und womit und wie verdient sie ihr Geld?   Die Verbindung zu dir Amata kommt als Podcast-„Kollegin“ mit Deinem Podcast „Frau & Geld“. Außerdem liebt sie die tollen Bilder deiner Weltreise und deine inspirierenden Live-Videos in der Facebook-Gruppe.   Ihren Hauptumsatz macht Melanie mit ihren „psychologischen Online-Coaching-Programmen“   Denn dadurch kann sie viel mehr Menschen überregional erreichen, die genau das brauchen und suchen, was Melanie anbietet.     Was ist die Marketing Geheimwaffe von Melanie und wie ist ihr Marketing aufgebaut? Indem sie offen über ihre eigenen Probleme, Ängste, Burnout-Erfahrung usw. spricht und schreibt. Sie hört so oft von neuen Klienten, dass es ihnen ganz genauso geht und dass genau, diese Offenheit und der Kontakt auf Augenhöhe, der ihr wichtig ist, diese auf ihrer Internetseite, in Videos oder in ihrem Podcast angesprochen hat. Regional kommen sehr viele Klienten über Empfehlungen oder weil Sie ihre  Internet-Seite in Google gefunden haben, sowie über Facebook (Webinar-Funnel)     Welchen Nutzen hat der Kunde, wenn er mit Melanie zusammenarbeitet?   Hierzu wird dir Melanie kurz das „Besondere“ ihrer Arbeitsweise erzählen. Sie geht „Mehrdimensional“ vor, d.h. sie berücksichtigt die Ebenen: Gedanken, Unterbewusstsein, Gefühle und das Verhalten. Beispiel: bei Ängsten schaut sie sich an, welche Gedanken die Angst verstärken und welche neuen, hilfreichen Gedanken es stattdessen braucht und sie lehrt Techniken, wie man die Gedanken tatsächlich verändern kann. Die Gedanken alleine nützen jedoch auch nichts, wenn auf der Ebene des Unterbewusstseins bestimmte Erfahrungen wiederum bestimmte Angstgedanken auslösen. Also genau hier gilt es hier anzusetzen und Traumata, unbewusste Muster und Konditionierungen aufzulösen. Und dann arbeiten wir noch an dem Verhalten: Welche genauen Schritte sind notwendig und was ist genau zu tun, um den gewünschten Zustand zu erreichen.   Das Ganze dann noch gepaart mit so viel „Vergangenheitsbewältigung“ mit Hilfe von psychotherapeutischen Methoden wie nötig und so viel „zukunftsorientiert“ wie möglich. Also ein Mix aus Coaching und psychotherapeutischer Arbeit.   Das Ganze hört sich jetzt unheimlich kompliziert an, ist es auch.  Und lange hat sie sich hier immer „klein“ gehalten. Doch einer ihrer größten Stärken ist es, schwierige Zusammenhänge und Verstrickungen zu erkennen und zu durchschauen.   Es ist für sie wie ein Puzzle-Spiel: Sie hört am Anfang die Themen meiner Klienten und es entsteht in ihr dadurch sehr schnell ein „Gesamtbild“. Dann macht es „klick“ in ihrem Kopf und sie weiß genau, was und wo sie in der Zusammenarbeit ansetzen muss.   Wer mit ihr zusammenarbeitet bekommt quasi ein „all-inkl. Paket“. Wir räumen die „Baustellen“ des Lebens auf, die anstrengend sind und viel Kraft und Energie kosten. Und dadurch kann sich wirklich ein Lebensgefühl von Leichtigkeit, endlich wieder „Luft zum Atmen“ einstellen.  Und ihre Klienten fühlen sich „in Tonnen“ erleichtert und wirklich frei und kraftvoll.  Und können dadurch oft auch ganz neue Weg in Ihrem Leben einschlagen. Für viele wird dies zum wahren „Life-Changer“.         Welchen Tipp hat Melanie für dich, wenn du dein Einkommen deutlich erhöhen willst? Mache nur das, womit Du zu 100% überzeugt bist und Dir auch 100% Erfüllung bringt! Denn nur dadurch wirst Du dranbleiben und auch die einen oder anderen Tiefs durchstehen und überwinden. Und dadurch wirst Du immer besser, in dem was Du tust und kannst Deine Preise erhöhen. Gebe niemals auf!     Was war der schlimmste Moment für Melanie, ihr größter Fehler, bzw. Ihre größte Herausforderung als Unternehmerin?   Ihr Bandscheiben-Vorfall und eigener Burnout, weil sie auch in ihrer Selbstständigkeit zu lange an Projekten festgehalten hat, die sie in dieser Form so nicht mehr wollte. Sie hat ihre innere Stimme zu lange ignoriert, sich selbst viel zu sehr unter dem „Durchhalten-Druck“ gesetzt. Irgendwann hat ihr Körper ihr irgendwann die Quittung gezeigt. Und auch finanziell hat sie das durch Umsatzeinbruch viel Geld gekostet. Sie war gezwungen, selbst einmal wieder komplette Inventur zu machen und alles loszulassen und sich FREI ZU MACHEN, was nicht mehr zu ihr gepasst hat. Sowie von alten Mustern und Druck-macher-Programmen. Und dann auf ihr Herz zu hören, welchen anderen Weg sie statt dessen weiter gehen möchte.       Wie wichtig ist für Melanie Geld und macht Geld sie glücklich? Ihrer Erfahrung nach, wird es umso wichtiger, je weniger man davon hat (und genau die, die wenig davon haben, bekräftigen immer, dass es ihnen nicht wichtig ist.??) Zu Beginn ihrer Selbstständigkeit vor 15 Jahren hat sie bemerkt, dass es sehr viel Raum in den Gedanken eingenommen hat: „Wie bezahle ich meine Miete, wovon soll ich leben bis hin zu Existenzängsten.„ Dies macht so unfrei, dass sie Geld inzwischen einen hohen Stellenwert gibt (9 auf einer Skala von 10). Doch ihre Gedanken drehen sich nicht um das Geld. Sie macht sich nur bei großen Ausgaben kurz Gedanken darüber. Genügend Geld zu haben, macht sie emotional FREI, indem sie nicht darüber nachgrübeln muss. Und letztendlich geht es ihr um die EMOTIONALE FREIHEIT.  Und es macht sie dahingehend glücklich, weil sie sich alles leisten kann, worin sie sich wirklich „verliebt“ hat. (Das bedeutet, du kaufst nicht einfach etwas, nur weil du es kaufen kannst und dann nutzt du es nicht. Sondern sie kauft sich nur das, womit und woran sie wirklich eine Freude hat), weil sie lieben Menschen mit etwas eine Freude machen kann. Weil sie wieder mit ihren Ausgaben dafür sorgt, dass auch andere Menschen leben können. Verändert Geld den Charakter? Nein, im Gegenteil. Bringt Geld Freude, hat das auch positiven Einfluss auf andere Menschen.     Wie trifft Melanie ihre Entscheidungen?        Welche Entscheidungsfindungsstrategie hat sie? Wie geht sie an scheinbar unlösbare Aufgaben heran? Mit Entscheidungen tut sie sich manchmal schwer. Was ihr hilft und die Entscheidungsfindung enorm erleichtert ist, sich vorab über die „Entscheidungsregeln“ bzw. „Entscheidungsparameter“ klar zu werden. Welche Kriterien sind ihr wichtig? Und was diesen Kriterien am nächsten kommt, dafür entscheide ich sich.     Für die scheinbar unlösbaren Aufgaben hilft ihr der Spruch: „Die wichtigste Aufgabe ist immer die, die vor Dir liegt.“ Sie beginnt mit dem ersten Schritt und konzentriert sich dann auf den nächsten Schritt usw.  Sie schaut in diesem Fall niemals auf den „großen Berg“ der vor ihr liegt. Wie bekommt Melanie ihren „inneren Schweinehund“ in den Griff? Wie motivierst sie sich, wenn sie mal keine richtige Lust hat, etwas zu tun, was getan werden muss? Sie macht sich bewusst, wie super sie sich fühlt, wenn sie es gemacht hat. Sie überlistet den inneren Schweinhund mit der „Salami-Technik“, in dem sie etwas in kleinen Häppchen angeht.     Wie hat Melanie es geschafft, Ihre Leidenschaft zu finden   Durch Tun, einfach machen, ggf. verändern und neu anpassen. Indem sie mögliche Ideen nicht gleich wieder mit „geht nicht“ –Gedanken aussortiert, sondern es stattdessen einfach ausprobiert hat. Die Leidenschaft zu finden ist ein Weg mit einzelnen Teil-Schritten und Teil-Erkenntnissen - also ein Prozess. Die Klarheit darüber fällt nicht als die eine „Eingebung“ vom Himmel.       Welche Werte sind für Melanie wichtig? Akzeptanz &Wertschätzung, emotionale Freiheit, Zuhören können     Was hat Melanie ursprünglich davon zurückgehalten, Unternehmer zu werden?   Sie hatte zunächst keine Ahnung, was sie machen könnte und dann Angst, ihren sicheren Job aufzugeben.   Was bedeutet Erfolg für Melanie? …sich auf den Weg zum Ziel aufzumachen und stetig Schritt für Schritt etwas dafür zu tun. Bleib dran und setze die Dinge um.   Was sind die drei Stärken von Melanie? hohe Empathiefähigkeit, Zuhören zu können, Willensstärke, Disziplin     Gibt es ein Lebensmotto, ein Lieblings-Zitat das Melanie begleitet?  „Für Dein tägliches Pensum Sonnenschein in Deinem Leben bist Du selbst verantwortlich.“   Was war der beste Rat, den Melanie bekommen hast? Höre nur auf den Rat der Menschen, die bereits dort sind, wo Du hinmöchtest. Und nicht auf den Rat der Menschen, die es Dir nicht gönnen, dort hinzukommen, wo Du hinmöchtest!   Welche Internet-Ressource (z.B. einen besonderen Service, eine Open Source Software oder ähnliches) hat für Melanie persönlich einen hohen Mehrwert?    Podcast hören: 1. Das beste Medium seinen „Kopf“ mit dem hilfreichen Wissen zu „füttern“ und den Gedanken, die du zulassen möchtest. 2. Regelmäßiges hören ist der Booster für ein neues Mindset. Nichts hilft so sehr neue Gedanken und Überzeugungen zu verinnerlichen, wie Podcast hören.     Was ist die beste Buchempfehlung von Melanie?   Von Rüdiger Schache: „Die Antwort – Entdecken Sie die Zeichen ihrer höheren Führung“ https://amzn.to/2MqS7Ez     Welchen „letzten Tipp“ gibt dir Melanie mit auf den Weg?    Trau Dich, gehe Deinen Weg, einen kleinen Schritt nach dem anderen. Das Leben ist zu kurz und wertvoll, um es mit Dingen, negativen Menschen und Aufgaben zu verschwenden, die Dir nicht (mehr) guttun und dich nicht erfüllen. MACH DICH davon FREI. Denn nur was Dich erfüllt, erfüllt Dich und Dein Leben. Und dann wirst Du Dich nie mehr erschöpft und ausgebrannt fühlen, sondern kraftvoll, und energiereich leben.     Wie kann man Melanie am Besten erreichen? E-Mail: melanie@seidljester.com   Oder besuche mich auf einem meiner Social Media Profilen:   Website: www.MelanieSeidlJester.com Dort findest Du alles, was sie anbietet: Von Firmenangeboten zur Stressbewältigung und Burnoutprävention über ihre online und offline Coaching und Therapie-Angebote bis hin zu ihrem Podcast „Kraftvoll leben“ und der Möglichkeit ihre MACH-DICH-FREI-IMPULSE zu abonnieren.   Podcast „Kraftvoll leben“ : www.MelanieSeidlJester/podcasts oder über die Podcast App Deines Smartphones.   Kostenfreie Online Workshops, „Mach- es-Endlich- Umsetzungstage oder auch Urlaubs-Angeboten zum Krafttanken bei Coaching & Wandern.   Ihr Produkt:  https://melanieseidljester.com/online-coaching-burnout-und-erschoepfung/   [Facebook](https://www.facebook.com/SeidlJester/)   [Instagram](https:www.instagram.com/melanie_seidljester_coaching/)                                      [Youtube](https://www.youtube.com/channel/UC7h2EA3zxr9lUA3kLaWmnvA/videos)                                                                     [XING] (https://www.xing.com/profile/Melanie_SeidlJester)                                           [LinkedIn]( https://www.linkedin.com/in/melanie-seidl-jester-3b34b6160/?originalSubdomain=de     Nachzulesen und Nachzuhören auch in meinem Blog: https://amatabayerl.de/228-gelassen-mehr-erreichen-ohne-auszubrennen-interview-mit-melanie-seidl-jester Ich freue mich, wenn Du mir ein Feedback hier im Blog oder auf Facebook hinterlässt

In dieser Folge lese ich nicht vor, sondern plaudere aus dem Nähkästchen: Meine Bekannte Ela hat mich gefragt, wie das eigentlich mit dem ‚inneren Schweinhund‘ ist, der einen immer von der künstlerischen Arbeit abhalten will. Wie geht man mit ihm um? Wie überwindet man ihn? Mir hat die Frage so gut gefallen, dass ich mir ordentlich Zeit genommen habe, darüber nachzudenken. Mein Vorschlag ist, dass wir zwischen Versagensangst und Unlust unterscheiden. Außerdem erkläre ich, warum ich den Alltag mit all seinen Pflichten nicht nur als Hindernis, sondern auch als Chance verstehe. Aber hört selbst.

… ist er, der innere Schweinehund. Schaut er bei dir auch häufig um die Ecke? Wie jedes Haustier besteht er darauf, dass sein Wassernapf gefüllt ist, vor allem aber sein Fressnatz. Doch was passiert, wenn du ihm kein Futter mehr gibst? Richtig, er magert ab. Je weniger du ihm nachgibst, desto stärker entwickelst du dich als Persönlichkeit. Wirst du erfolgreicher im innen und außen. Du bist wertvoll für deine Umgebung, dein Unternehmen, Familie und Freunde. Tägliche kleine Übungseinheiten z.B. stärken deine Stimme, machen sie kräftiger und voluminöser. Einfach dranbleiben und der innere Schweinhund hat keine Chance mehr … ----------------------------- Likes, Teilen und Feedback sind willkommen. Und natürlich freuen wir uns auch über Kommentare und wenn der Beitrag gefallen hat über eine 5*-Rezension auf iTunes :) iTunes Hier erfährst du mehr über mich: www.gesang-muenchen.com/ www.stimme-klang-haltung.de/ Folge mir auf Facebook: Stimme-Klang-Haltung 

Der Tag hat kaum begonnen und du bist schon wieder müde? Er zieht sich hin und du kannst es kaum erwarten, abends ins Bett zu kommen? Ja, kenne ich. Manchmal geht es mir auch so. Besonders fatal und unerwünscht ist die Situation im Coaching-Gespräch oder beim Gesangsunterricht. In solchen Momenten schweifen die Gedanken ab und man hört nicht mehr so konzentriert zu, wie man sollte. Die Stimme wird spürbar leiser, lauter sprechen strengt mehr an. Durch die Laschheit der Muskeln fließt auch viel mehr Luft durch die Stimmlippen und du wirst bestimmt schneller heiser. Denn bei Müdigkeit fehlt einem die nötige Energie, um seinem Körper den nötigen Kick zu versetzen. Die Körperspannung leidet erheblich darunter. Wer öfter solche Müdigkeitsschübe hat, sollte unbedingt etwas dagegen tun. 5 Tipps, wie du Stimme und Körper mit positiver Energie auflädst Einiges kann man mit veränderter Lebensweise gut hinbekommen. Hilft das nichts, sollte ein Arzt oder Heilpraktiker konsultiert werden. Tipp 1: Du bist, was du isst Achte immer mehr auf die Nahrungsmittel, die du zu dir nimmst. Vermeide Fastfood oder billige Fertiggerichte. Gerade auch, wenn du gern Fleisch isst, vermeide, es beim Discounter zu kaufen. Zu viele Medikamente und Antibiotika verbleiben im Fleisch. Es wird vom Körper aufgenommen und ausgeschieden und endet so leider wieder im Kreislauf der Erde. Am besten ist, du kennst den Hof, wo die Tiere gehalten werden. Gemüse und Obst versorgen deinen Körper optimal mit Vitaminen und Faserstoffen. Letztere sind sehr gut für den Darm. Tipp 2: Trinke viel, aber das richtige Kräutertee, Ingwerwasser und stilles Wasser sind hier meine Empfehlung. Wasser ist wichtig, um deinem Körper genügend Flüssigkeit zukommen zu lassen. So werden auch deine Schleimhäute gut mit Feuchtigkeit versorgt. Du kannst dem Wasser etwas Geschmack verleihen mit Kräutern, die du in den Wasserkrug gibst. Tipp 3: Bewege dich Vor allem an der frischen Luft. Denn das durchblutet deinen Körper und du bekommst einen Frischekick. Tägliche Bewegung – und wenn es nur 15 Minuten sind -, tun dir und deinem Körper gut. Muskeln werden gestärkt, du lädst neue Energie und hast deinen inneren Schweinhund besiegt. Letzteres gibt dir auch ein supergutes Gefühl und das ist die beste Belohnung. Tipp 4: Schlafe genügend Welches deine ideale Schlafzeit ist, weißt du wohl am besten. Sorge dafür, dass du abends gut einschlafen kannst. Sei es mit Affirmationen, einem guten Buch, das allerdings deine Gehirnzellen nicht grade wieder wach macht, sondern dich entspannt. Auch entspannende Musik kann dazu beitragen. Tipp 5: Dies und das auch noch Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel unterstützen den Körper, sein Energielevel hochzuhalten. Sie können ebenfalls dazu beitragen, dass dein Immunsystem gestärkt wird. Ein Tipp, den mir vor Jahren ein Kollege geflüstert hat, ist die Ohrläppchen kneten. Dies tut man mit Daumen und Zeigefinger und knetet sie kräftig ungefähr eine Minute lang . Geh dabei von unten nach oben oder umgekehrt. Auch Klopfen macht dich wieder wach. Klopfe dazu die Oberschenkel innen und außen. Auch die Arme dürfen „beklopft“ werden. Und natürlich, das beste Wachmachmittel: Singe! Es vermittelt dir nicht nur durch die bessere Körperhaltung gleich das Gefühl, dass du energiegeladen bist. Die Resonanzschwingungen breiten sich im ganzen Körper aus und energetisieren dich. Nun wünsche ich dir eine energiegeladene und powervolle Woche und freue mich, dich nächsten Dienstag wieder begrüßen zu dürfen. Ach ja und hier die E-Mail-Adresse für den Beta-Test. Ich drücke dir die Daumen :) beatrice@stimme-fuer-erfolg.de ----------------------------------- Likes, Teilen und Feedback sind willkommen. Und natürlich freuen wir uns auch über Kommentare und wenn der Beitrag gefallen hat über eine 5*-Rezension auf iTunes :) iTunes   Hier erfährst du mehr über mich: www.gesang-muenchen.com/ www.stimme-klang-haltung.de/ Folge mir auf Facebook: Stimme-Klang-Haltung 

Warum hat man Erfolg im Leben? Weil man so begabt ist? Oder weil man lediglich tut, was man liebt? Ist es nicht eher so, dass man wirklich erfolgreich nur dann wird, wenn man diszipliniert daran arbeitet? In „Die Karrierebibel“ karrierebibel.de fand ich folgendes Ergebnis einer Studie: Wer es schaffte, Regeln zu befolgen und impulsive Reaktionen zu unterdrücken, erreichte ein halbes Jahr später deutlich bessere Noten. Sie fanden bei einem erneuten Test heraus, dass das Abschneiden von guten Noten viel weniger mit dem IQ zu tun hatte als diszipliniertes Verhalten. Und weiter: entscheidend für  einen guten Uni-Abschluss war nicht ein hoher IQ, sondern Willensstärke und Durchhaltevermögen. Kurz gesagt: Disziplin. So kannst du Disziplin, vor allem beim Stimmtraining fördern: Niederlagen bewältigen, man geht gestärkt daraus hervor. Ist beim Training mit der Stimme nicht anders. Einfach dran bleiben, jeden Tag 5 Minuten Atemübungen machen. Sich angewöhnen, vor dem Sprechen per Telefon oder in einem Meeting, die Stimme warm zu machen mit kurzen Übungen. Dankbar sein für seine Stimme, seine Fähigkeiten und sie ehren durch Disziplin. 5 Punkte, wie man sich selbst diszipliniert: Sei diszipliniert, weil du es willst und nicht, weil jemand anders dir das sagt; Such dir ein Vorbild; Setze dir ein Ziel, am besten mit Datum; Sei realistisch, kleine Häppchen; Setz dir Prioritäten. Sieh Disziplin nicht als Pflicht an, sondern weil du es lieber hast als undiszipliniert zu sein. Gib deinem inneren Schweinhund das richtige Futter, so dass er der wird, der dich motiviert und antreibt. Visualisiere deinen Zielpunkt.

Meine Frau und ich haben ein tolles Mittel, wie wir unsere aufgeschobenen Aufgaben angehen: Den Aufschieberitis-Tag. Was das ist, weshalb das hilft, worauf zu achten solltest und als Bonus noch ein guter Tipp gegen das Aufschieben erfährst du alles in dieser Folge. Die Shownotes findest du unter https://ivanblatter.com/aufschieberitis-tag/.

Sun, 01 Oct 2006 18:35:33 +0000 https://mut-und-motivation-fuer-erfolgreiche-veraenderung.podigee.io/15-dam-14-die-2-strategie-wie-sie-den-schweinhund-uberlisten 685bb1837dc0b21f0d4180615e2956dd 15 full no Nicola Fritze

Sun, 01 Oct 2006 18:35:33 +0000 https://mut-und-motivation-fuer-erfolgreiche-veraenderung.podigee.io/15-dam-14-die-2-strategie-wie-sie-den-schweinhund-uberlisten 685bb1837dc0b21f0d4180615e2956dd 15 full no Nicola Fritze

Thu, 14 Sep 2006 20:29:38 +0000 https://mut-und-motivation-fuer-erfolgreiche-veraenderung.podigee.io/14-dam13-den-schweinehund-uberlisten a710272fa811223745f51cf8c66f3281 Die erste Strategie, wie Sie Ihren inneren Schweinhund überlisten und aus dem Ablenkungs-Teufelskreis ausbrechen können. 14 full no Nicola Fritze

Thu, 14 Sep 2006 20:29:38 +0000 https://mut-und-motivation-fuer-erfolgreiche-veraenderung.podigee.io/14-dam13-den-schweinehund-uberlisten a710272fa811223745f51cf8c66f3281 Die erste Strategie, wie Sie Ihren inneren Schweinhund überlisten und aus dem Ablenkungs-Teufelskreis ausbrechen können. 14 full no Nicola Fritze