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Female Leaders Academy – 10 Wochen Online Kurs inkl. Coaching Mit meinem 45. Geburtstag habe ich ein besonderes Lebensgefühl erreicht: die Mitte. Ein Moment um zurückzuschauen, wo ich herkomme und zu überlegen, wo ich noch hinwill. In dieser Folge teile ich, was es für mich bedeutet, in der „Halbzeit“ des Lebens zu stehen. Ich spreche über die Höhen und Tiefen, die Veränderungen in meinem Denken und wie ich heute bewusster lebe und handle als je zuvor. In der ersten Hälfte meines Lebens ging es um Ziele, um das Erreichen von Meilensteinen – Karriere, Familie, Erfahrungen. Heute habe ich eine neue Reife erreicht: weniger Zögern, mehr Handeln und ein entspanntes Verhältnis zu den Meinungen anderer. Diese Haltung gibt mir die Freiheit, das Leben so zu gestalten, wie ich es mir wünsche, ohne Kompromisse und ohne Rücksicht auf das Urteil anderer. Die Episode handelt davon, wie man in dieser Lebensphase den Fokus auf das Wesentliche lenkt und wirklich in die eigene Kraft kommt. Wie du die Unsicherheit loslassen und bewusst entscheiden kannst, welchen Fußabdruck du in dieser Welt hinterlassen willst. Herzlichst, Verena P.S.:

Female Leaders Academy – 10 Wochen Online Kurs inkl. Coaching Was machst du aus dem, was dir gegeben wurde? In dieser Episode teile ich eine tief berührende Begegnung, die mich inspiriert hat, über das Vermehren von Talenten nachzudenken. Während einer Reise nach Barcelona traf ich zwei junge Männer aus Senegal, die alles riskiert haben, um in Spanien neu anzufangen – ohne Papiere, ohne Sicherheiten, aber mit einem unglaublichen Willen, ihr Leben zu verbessern. Diese Begegnung hat mich daran erinnert, wie oft wir unser eigenes Potenzial unterschätzen. Wir sehen oft nicht, wie gesegnet wir sind und wie viel wir aus den Möglichkeiten, die uns zur Verfügung stehen, machen können. Warum hadern wir mit Ausreden, anstatt unsere Talente mutig zu nutzen und das Beste daraus zu machen? Was hält uns wirklich davon ab, das Leben zu erschaffen, das wir uns wünschen? In dieser Folge geht es darum, wie du deine Chancen ergreifst, auch wenn es riskant oder unbequem ist. Wenn du dich dabei ertappst, auf der Stelle zu treten und deine eigenen Ausreden zu glauben – dann ist diese Episode genau das Richtige für dich! Lass dich inspirieren, mutige Schritte in Richtung deiner Ziele zu machen und das Beste aus deinen Talenten zu holen. Herzlichst, Verena P.S.: Möchtest du lernen, wie du deine Talente voll einsetzt und das Beste aus deinen Möglichkeiten machst? Werde Teil der Female Leaders Academy und hol dir alle Tools, um im Business erfolgreich zu sein!

Female Leaders Academy – 10 Wochen Online Kurs inkl. Coaching «Erfülle ich die Erwartungen?» «Was, wenn ich die Erwartungen nicht erfülle?» «Ich muss mich mehr anstrengen!» Solche und ähnliche Gedanken quälen viele von uns ständig im Hinterkopf. Sie treiben uns nicht nur zu (oft unnötiger) Mehrleistung an, sondern sie machen uns zu ängstlichen, gestressten Individuen, die unter dem Druck fast zerbrechen. Wie können wir das ändern? Die Lösung heißt: Erwartungsmanagement. Anstatt unausgesprochene Erwartungen versuchen zu erraten, steuern wir diese selbstbewusst. Wir helfen damit auch unseren Stakeholdern (Vorgesetzten, Team-Mitgliedern, Kolleg:innen, Kund:innen und auch Familienmitgliedern), klare Erwartungen zu formulieren. Wenn Erwartungen klar formuliert sind, kann man darüber reden. Wir brauchen nicht einfach alles erfüllen, was sich jemand wünscht, sondern wir können die gegenseitigen Erwartungen auf eine neutrale Weise besprechen. Erwartungsmanagement ist eine Fähigkeit, die man lernen kann. Sie bedeutet, dass wir 3 Arten von Erwartungen managen können, anstatt ihnen ausgeliefert zu sein: ✔️ Ausgesprochene Erwartungen ✔️ Unausgesprochene Erwartungen ✔️ Emotionale Erwartungen Wenn wir selbst klarer sehen, welche Erwartungen an uns gestellt werden, können wir viel besser damit umgehen. ✔️ Wir kennen unsere Ziele. ✔️ Wir kommunizieren unsere eigenen Bedürfnisse klar. ✔️ Wir werden selbstbewusst und gelassen. ✔️ Wir arbeiten fokussiert und erreichen unsere Ziele. Ganz nebenbei schätzen unsere Stakeholder (also alle Leute, mit denen wir zu tun haben) es sehr, wenn wir ihnen dabei helfen, Klarheit herzustellen in Bezug auf Erwartungen und was erfüllt wird und was nicht oder anders. So werden wir zu wertvollen Business Partnern auf Augenhöhe und verlassen das stressige Hamsterrad, das uns ohnehin nirgends hinbringt. P.S.: Möchtest du lernen, wie Erwartungsmanagement konkret funktioniert? Werde Teil der Female Leaders Academy und hol dir alle Tools, um im Business erfolgreich zu sein!

Erwähnter Link: Female Leaders Academy – 10 Wochen Online Kurs Einen vollen Terminkalender, zwei Kinder im Grundschulalter, einen stressigen Job in der Kommunikation – und dazu das Bedürfnis, sich zu entfalten. Klingt normal, oder? Genau so ging es Lydia. Lydia entschied sich in genau dieser Situation, dass sich etwas ändern musste. Sie hatte gefühlt 5 Trillionen Selbsthilfebücher gelesen und war trotzdem keinen echten Schritt vorwärts gekommen. Obwohl sie im Job extrem viel leistete und dafür auch Wertschätzung bekam, verließ sie das Selbstvertrauen in wichtigen Situationen. Bis sie sich für die Female Leaders Academy anmeldete. Schon in den ersten Wochen hatte sie solche Aha-Momente, dass sich ein völlig neues Lebensgefühl einstellte. In dieser Episode von Level me Up! unterhalte ich mich mit Lydia darüber, wie sie lernte, authentisch und souverän zu sein, ohne sich verstellen zu müssen. Welche „Quick Wins“ und einfache Strategien sie sich aus der Female Leaders Academy mitgenommen hat und wie sie dadurch ihren Alltagsstress drastisch reduzieren konnte. Besonders spannend ist, dass Lydia auch ihre emotionale Reise teilt: vom Druck und Perfektionismus im Job zur Entdeckung ihres authentischen Selbstbewusstseins. Erfahre, wie sie gelernt hat, ihre Sensibilität anzunehmen und kreative Lösungen für den Balanceakt zwischen Beruf und Familie zu finden. Mehr Infos zur Female Leaders Acadamy, dem 10 Wochen Online-Kurs mit Verena Tschudi: femaleleadersacademy.net

Hier ist meine 93. Podcast-Folge, mit dem Titel "Lerne in deiner eigenen Akasha-Chronik zu lesen, um dort wertvolle Antworten zu Fragen Deines Lebens zu bekommen, die du schon immer wissen wolltest.“   Wissen wolltest, um in allen Arenen deines Lebensrades vorwärts zukommen, die Dinge aufzulösen, die dich daran hindern, weiterzukommen und dir dann letztendlich dein glück(e)seliges Leben nach deinen Standards zu erschaffen. ENDLICH ist es so weit und ich kann dir meinen ersten Online-Kurs präsentieren – für dich ganz persönlich und in deinem Tempo im Self-Learning. MEIN 8 Wochen Online-Kurs für Dich! Damit du die WICHTIGSTEN Themen deines Lebensrades  auf einer anderen Ebene bearbeiten kannst, um Dir Dein glückse(e)liges Leben zu erschaffen!   8 MODULE mit jeweils 5 Lektionen Start: 22.12.2093   Hier geht's zum ONLINE-KURS „Lerne in deiner eigenen Akasha-Chronik zu lesen!“ https://www.karin-buettner.com/online-kurse/  

Der Podcast ist zurück. Wir sind zurück aus dem Kaukasus. Heute nehme ich Dich mit nach Svanetien zum Wanderreiten. Eine neue Reisefolge für Dich. Du kannst Dich jetzt noch anmelden für Deinen 5-Wochen-Online-Kurs für das freie Erzählen  "Authentisch, kraftvoll und frei sprechen"!  wir starten am 27. September. Ich freu mich, wenn Du dabei bist. Glücklich zurück im Allgäu. Von Herzen alles Liebe. Sei behütet. Deine Annika

Das Gefühl „nicht gut genug zu sein“ kennen wir alle in unterschiedlichen Bereichen in unserem Leben. Das ist völlig menschlich, wichtig ist, dass man weiß, wie man sich dann aus solchen Gedanken wieder rausholen und stärken kann. In dieser Podcastfolge erfährst du wie du lernen kannst mit deinem Selbstzweifel umzugehen. Du erfährst 3 Tools, die du in dein Alltag einsetzen kannst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Podcastfolge. Ich bereite gerade meinen 4 Wochen Online-Kurs. Start ist der 1.10.2022. Es wird ein Wochenprogramm, wo es darum geht all diese Gedanken loszulassen, die eigenen Schatten anzunehmen. Wenn du gerne dabei sein möchtest, dann kannst du dich auf die Warteliste eintragen. Es wird eine wunderschöne Reise. Etwas ganz besonders. [Warteliste jetzt eintragen](https://meryem-erkan.com/heart-journey) Deine Meryem

„Was hast du denn da wieder gemacht? Wie konntest du nur so dumm sein? Wie peinlich ist das denn? Das hast du echt verkackt!“ …so in dem Ton hab ich viele Jahre mit mir selbst gesprochen. Oft habe ich mich dabei gefühlt wie eine Versagerin, alleine, traurig und wollte mich vor der Welt verkriechen. In meinem Beruf als Ärztin wurde es mir sehr wichtig, erfolgreich zu sein. Erfolg bedeutet mir, die besten klinischen hard und soft skills zu entwickeln und maximal zu „performen“, für meine Patienten und meine Kollegen einfach mein bestes zu geben. Das ging mit einem enormen Leistungsanspruch an mich selbst einher, von der Haifischbeckenatmosphäre in einer Klinik will ich hier mal nicht reden…irgendwann hat mein Körper mir den Tarif durchgegeben, die Stopptaste gedrückt. So kam ich auf den Weg… wie kann ich mit Stress besser umgehen? Wie kann ich mich als Ärztin und Mensch noch besser unterstützen. Über meine Reise durch die Mind Body Medizin bin ich nun bei der achtsamen Selbstfürsorge gelandet (=mindful self compassion). Ich habe gelernt, mir selbst meine beste Freundin, mein grösster Fan und Mentorin zu sein, egal, wie schwer es gerade ist, oder welche „Fehler“ ich gerade meine, gemacht zu haben. Mein Leben hat sich radikal verändert, die Reise zu mir und meiner Selbstliebe ist von all meinen Abenteuern das grösste, schwerste und schönste. In dieser Folge erklär ich dir das Konzept des achtsamen Selbstmitgefühls. Am 3.3.21 startet mein erster 8 – Wochen Online Kurs. Wenn du dabei sein willst, schreib mir gern eine Mail an: mail@drsabineegger.com oder via https://www.instagram.com/drsabineegger/ https://www.facebook.com/sabine.egger.948 https://ch.linkedin.com/in/dr-med-sabine-egger-a55a35b6 Ich freue mich auf dich! Möge der Wind mit dir sein! Viel Spass beim Reinhören! Shownotes: Mindful Self Compassion Kurs /Achtsames Selbstmitgefühl mit Eva Hirmer und Dr. Sabine Egger Coaching mit Dr. med. Sabine Egger: www.drsabineegger.com, mail@drsabineegger.com Instagram: https://www.instagram.com/drsabineegger/ Organic T-Shirts: www.kitenfressenschlafen.de Facebook Gruppe life changers: https://www.facebook.com/groups/465357644121790/?ref=bookmarks Facebook Gruppe medchangers: https://www.facebook.com/groups/992318821101046/ Youtube Dr. med. Sabine Egger: https://www.youtube.com/channel/UCS2GCtcm1MQflXmK1jf2kQg?view_as=subscriber Mehr über Mindful Self Compassion: International: https://centerformsc.org deutsch: https://www.msc-selbstmitgefuehl.org Hier kannst du dein Selbstmitgefühl testen: https://self-compassion.org/test-how-self-compassionate-you-are/

Es folgt Episode #011: Heute Teil 2 der zweitilgen Interviewserie mit Katharina Meier zu ihrer ganz persönlichen Inneren-Kind-Geschichte und zum Thema Partnerschaft, Beziehung führen, beziehungsweise Frau sein. Du möchtest Katharina live erleben und mehr von ihrer Erfahrung im Umgang mit Lebenskrisen profitieren, dann lade ich dich ein in den nächsten 5-Wochen-Online-Kurs. Alle Infos zu diesem Online-Programm mit persönlicher Betreuung von mir und Katharina erfährst du unter: www.stefanpeck.com/herzrevolutionswochen/ Bitte entschuldige eventuelle Ausdrucksfehler oder seltsamen Satzbau - der Text ist ein automatisches Transkript des Videos)Überblick - Worum geht´sHerzlich willkommen, Katharina. Katharina ist die Frau an meiner Seite. Sie ist, aber auch Tanzlustvermittlerin, sie ist begeisterte, Mama und ja was sie sonst alles noch ist, das lassen wir sie am besten selbst erzählen. Katharina spricht heute im zweiten Teil über die Auswirkung ihrer Kindheitserfahrungen auf ihr Beziehungsleben und den Beginn ihrer Reise mit ihrem Inneren Kind. Wie sie als "Betrogene" aus dem Opfer-Täter-Ding ausgestiegen ist.Wie sie sich aus einer Vermeidungsstrategie ein ähnliches Beziehungsleben erschaffen hat, wie ihre Eltern vorgelebt haben. Wie sich selbst als Baby im Schreisaal im Arm gehalten hat. Frage Nr. 1Und an dem Punkt von dem Chaos, an dem du dir erlaubt hast Hilfe zu holen. Alleine das ist ja schon für viele immer wieder die Herausforderung. Was ist dann passiert? Was ist dir da klar geworden oder welche Erkenntnisse hast du dann gewonnen? Das hat ein bissel gedauert. Das erste, was ich eigentlich so bewusst bemerkt habe, war, dass dieses Opfer-Täter-Ding mir nicht weiterhilft, überhaupt nicht. Und das Erste, was ich versucht habe, war, mit diesem Betrug - mit diesem verlassen werden, irgendwie in den Frieden zu kommen, weil  mich das total einschränkt. Weil das meine eigene Handlungsfähigkeit auf einen anderen projiziert. Also:   Weiterlesen

Veränderungen sind anstrengend und manchmal ermüdend. Umso wichtiger ist es, das Gute zu erkennen und darüber zu sprechen. Hören Sie, was sie konkret tun können mit Ihrem Team, um für eine positive Team-Atmosphäre zu sorgen. www.niezuvorgemacht.de 12-Wochen-Online-Kurs mit Markus Jotzo Der Minuten Manager von Kenneth Blanchard Überflieger, Malcolm Gladwell   Coaching- oder Trainingsbedarf?  Markus Jotzo kontaktieren: service@markus-jotzo.com +49 40 60 59 29 56 www.markus-jotzo.com

Veränderungen sind anstrengend und manchmal ermüdend. Umso wichtiger ist es, das Gute zu erkennen und darüber zu sprechen. Hören Sie, was sie konkret tun können mit Ihrem Team, um für eine positive Team-Atmosphäre zu sorgen. www.niezuvorgemacht.de 12-Wochen-Online-Kurs mit Markus Jotzo Der Minuten Manager von Kenneth Blanchard Überflieger, Malcolm Gladwell   Coaching- oder Trainingsbedarf?  Markus Jotzo kontaktieren: service@markus-jotzo.com +49 40 60 59 29 56 www.markus-jotzo.com

Es folgt Episode #010: Heute Teil 1 der zweitilgen Interviewserie mit Katharina Meier zu ihrer ganz persönlichen Inneren-Kind-Geschichte und zum Thema Partnerschaft, Beziehung führen, beziehungsweise Frau sein. Du möchtest Katharina live erleben und mehr von ihrer Erfahrung im Umgang mit Lebenskrisen profitieren, dann lade ich dich ein in den nächsten 5-Wochen-Online-Kurs. Alle Infos zu diesem Online-Programm mit persönlicher Betreuung von mir und Katharina erfährst du unter: www.stefanpeck.com/herzrevolutionswochen/ Bitte entschuldige eventuelle Ausdrucksfehler oder seltsamen Satzbau - der Text ist ein automatisches Transkript des Videos) Überblick - Worum geht´s Für diese erste Mini-Premiere hätte ich mir nichts Schöneres wünschen können als das erste Interview hier im Podcast zu führen. Ich hätte mir auch keine bessere, wundervollere Interviewpartnerin aussuchen kann als wie meine eigene Frau. Herzlich willkommen, Katharina.  Katharina  ist die Frau an meiner Seite. Sie ist, aber auch Tanzlustvermittlerin, sie ist begeisterte, Mama und ja was sie sonst alles noch ist, das lassen wir sie am besten selbst erzählen.  Katharina spricht heute im ersten Teil über ihre persönlichen Kindheitserfahrungen: Was es mit einem kleinen Mädchen macht, wenn die Eltern ihre Beziehung nicht bewusst klären. Wie sie als Kind von der Schule nach Hause läuft, um zu schauen ob "Mama" noch lebt. Wie ihre eigenen Lebenskrisen dazu geführt haben, sich helfen zu lassen, um ihrer Tochter das gleiche Schicksal zu ersparen.  Frage Nr. 1 Katharina. Wer bist du und was machst du so in deinem täglichen Leben? Ähm ja, also ich bin einmal, also das ist total eine schwierige Frage, was bin ich oder wer bin ich, danach ist man ja eigentlich die ganz, das ganze Leben auf der Suche, oder? Das stimmt. Also wer bin ich, ne? Ich kann ja nur sagen, was ich so mache oder was bisher mein Leben so ausgemacht hat. Weiterlesen

Wie lebst Du Dein Leben, um die Ergebnisse zu erzielen, von denen Du nicht nur träumen möchtest, sondern die Du auch tatsächlich leben willst? Erfahre vom ersten Erfolgsfaktor im Leben, der die Basis ist für allen Erfolg. 12-Wochen-Online-Kurs mit Markus Jotzo   Coaching- oder Trainingsbedarf?  Markus Jotzo kontaktieren: service@markus-jotzo.com +49 40 60 59 29 56 www.markus-jotzo.com

Wie lebst Du Dein Leben, um die Ergebnisse zu erzielen, von denen Du nicht nur träumen möchtest, sondern die Du auch tatsächlich leben willst? Erfahre vom ersten Erfolgsfaktor im Leben, der die Basis ist für allen Erfolg. 12-Wochen-Online-Kurs mit Markus Jotzo   Coaching- oder Trainingsbedarf?  Markus Jotzo kontaktieren: service@markus-jotzo.com +49 40 60 59 29 56 www.markus-jotzo.com

Nackenschmerzen, Zähneknirschen, Verspannungen und vieles mehr kann mit deinem Kiefer zusammen hängen. Doch oftmals ist es nicht der erste Weg, den wir bei diesen Beschwerden wählen. Wir versuchen meistens das Symptom zu bekämpfen, anstatt die Ursache anzugehen. Stefanie hat es sich zur Aufgabe gemacht, genau da hinzuschauen. Sie behandelt ganzheitlich, lösungsorientiert und individuell. Auf ihrer Website findest du viele hilfreiche Übungen, Tipps und Impulse, um dich mit diesem Thema mehr auseinanderzusetzen. Es wartet ein spannendes E Book und mehr auf dich! Und wenn du jetzt neugierig auf Steffis Kurs geworden bist, sind hier noch einmal alle wichtigen Infos: - 8 Wochen Online Kurs- für alle mit Kopf/Gesichts/Kieferschmerzen, Knirschen/Pressen, Migräne, Schluckbeschwerden, Tinnitus, Schwindel, HWS Beschwerden- 65+ Videos, Audios, PDF´s- Workbook- wöchentliche Livecoachings- Whatsapp Gruppe Hier gehts direkt zur Anmeldung: https://www.kieferwissen.de/index.php/intensivkurs-kiefer-anmeldung/ Mit dem Code "FrauHerz" bekommst du außerdem 10% Rabatt :) ♥️ Mach dich Sichtbar mit Frau Herz Was tut sie eigentlich den ganzen Tag? Wirklich nur über Selbstliebe sprechen und Bücher schreiben? Nein :) Mein Steckenpferd ist das Sichtbarmacher Programm für junge Unternehmerinnen, die gerne in die Sichtbarkeit kommen möchten. Das bedeutet, sich mit der eigenen Leidenschaft auszudrücken und am Markt zu positionieren. Vom Mentoring, über Aufstellungen, Zielgruppe, dem eigenen Logo, gehts zur eigenen Website, dem Social Media Coaching und ganz viel Fachwissen. Bist du bereit für diese Reise? ♥ Mein Buch: https://amzn.to/2yMVsES ♥ Kontakt: info@frauherz.de ♥ Selbstliebe Impulse / Business Mentorings: https://www.frauherz.de ♥ Fotografie / Weiterbildung: https://www.frauherzfotografie.de ♥ Inspiration: https://www.instagram.com/frauherz/

So kannst du mit Unsicherheiten umgehenHier findest du Isabel Moss und die Echten Mamas:Isabel auf InstagramEchte Mamas: www.echtemamas.deEchte Mamas Podcast: gibt es auf Deezer, spotify, Apple Podcasts und SpotifyBald gibt es unseren 8-Wochen-Online-Kurs für Mamas. Bleib hier auf dem Laufenden.Hol dir unsere 10 Mama-Geheimnisse auf www.glücksheldin.de!In unserem Blog findest du auch wöchentlich neue lustige und inspirierende Blogartikel.Diese Podcastepisoden könnten dich auch interessieren:#65 - Interview mit Bewegungscoach Johanna Miller - wie du deine Mama-Verspannungen lösen kannst#63 - Fantasiereise für die ganze Familie#57 - Gelassen durch die Krise

Franziska Reuss ist Yogalehrerin und hat sich vor Jahren auf den Weg raus aus dem Hamsterrad gemacht. Sie hat einen Moment in ihrem Leben als den Wendepunkt erkannt und verstanden, dass sie alles mit ihrem Bewusstsein und ihren Gedanken erschafft. Wir sprechen über diesen Moment und ihren Weg- außerdem darüber, was man gerade konkret tun kann, um in seiner Mitte zu bleiben. Franziska teilt ihre Erfahrungen und auch Methoden, wie das gelingen kann. Sie arbeitet unter anderem mit der MET Methode (Meridian-Energie-Technik) um dabei zu helfen, alte Emotionen und Glaubenssätze zu lösen. Sie möchte, dass die Menschen verstehen, dass ihr Geburtsrecht Glück und Zufriedenheit ist. Dabei möchte sie mit ihren Angeboten unterstützen. 8-Wochen-Online Kurs für Frauen Gratis-Inhalte von Franziska (5 Tages Challenge oder Webinar) Franziskas Facebook-Seite Titelmusik: Sebastian Boldt & Emka Melde dich gerne für meinen Newsletter an, dann verpasst du keine Podcastfolge! Alles Liebe, Annemarie

Hallo und herzlich willkommen bei creating experts - Deinem Podcast für nachhaltigen Erfolg im Business und persönliches Wachstum. Von und mit Carolin Hasenpusch und Marco Kindermann. Heute haben wir ein besonderes Interview für euch mit Jana Catharina Schmidt - der Stimmgeberin. Wir sprechen darüber, warum unsere Stimme Zeichen unserer Persönlichkeit ist und wie wir unsere innere, authentische Stimme (wieder-)finden können. Im Podcast hat auch direkt ein paar Tipps für euch und uns. Mehr zu Jana Catharina Schmidt - Die Stimmgeberin Expertin für Stimme und Persönlichkeit, 1.Voice&Soul-Coach Deutschlands, Keynote Speakerin, Business-Trainerin Pump up your Voice! Entfessle deine innere Stimme & mache sie zu deiner Stärke 4 Wochen Online-Kurs mit Live-Events: Start: 19.11.2019 - Geschenk-Code für Hörer: EXPERTS2019 - 15 % Rabatt FB: Gruppe Instagram: Stimmgeberin Website: Stimmgeberin.de Podcast: Pump up your Voice! ERFOLGSBOOSTER Stimme Folge uns auf Instagram! https://www.instagram.com/creatingexperts/ Möchtest Du als Experte in deinem Bereich wahrgenommen werden, endlich mehr Umsatz und gleichzeitig mehr Freizeit gewinnen? Dann bewirb dich auf eine kostenlose 1:1 Strategiesession: https://www.creatingexperts.de/zeit Mehr von Caro: https://www.instagram.com/carolinhasenpusch/ Mehr von Marco: https://www.instagram.com/marco_kindermann/

Es ist soweit ... von heute bis Freitag öffnen sich zum ersten mal die Tore für * i am love * mein 12 Wochen Online Kurs zum Thema Selbstliebe und Achtsamkeit. Instagram : @aurelielaura Blog : www.aurelielaura.com

Heutiger Gast ist Jana Catharina Schmidt - Die Stimmgeberin Sie ist Expertin für Stimme und Persönlichkeit, 1.Voice&Soul-Coach Deutschlands, Keynote Speaker und Business-Trainerin Ihr Kern-thema: Pump up your Voice! Mache deine Stimme zu deiner Stärke ERFOLGSBOOSTER Stimme Entfessle deine innere Stimme und mache sie zu deiner Stärke! Du findest Jana hier: Nächster 4 Wochen Online-Kurs mit Live-Events: Start: 06.01.20 - Geschenk-Code für Hörer: LEADERS ▶️Instagram: https://www.instagram.com/stimmgeberin/ ▶️Homepage: https://stimmgeberin.de/ ▶️Podcast: Pump up your Voice! ERFOLGSBOOSTER Stimme https://stimmgeberin.de/podcast/ Hier findest du weitere hilfreiche Videos:

Heutiger Gast ist Jana Catharina Schmidt - Die Stimmgeberin Sie ist Expertin für Stimme und Persönlichkeit, 1.Voice&Soul-Coach Deutschlands, Keynote Speaker und Business-Trainerin Ihr Kern-thema: Pump up your Voice! Mache deine Stimme zu deiner Stärke ERFOLGSBOOSTER Stimme Entfessle deine innere Stimme und mache sie zu deiner Stärke! Du findest Jana hier: Nächster 4 Wochen Online-Kurs mit Live-Events: Start: 06.01.20 - Geschenk-Code für Hörer: LEADERS ▶️Instagram: https://www.instagram.com/stimmgeberin/ ▶️Homepage: https://stimmgeberin.de/ ▶️Podcast: Pump up your Voice! ERFOLGSBOOSTER Stimme https://stimmgeberin.de/podcast/ Hier findest du weitere hilfreiche Videos:

Natalie interviewt heute Jana Catharina Schmidt, sie ist Expertin für Stimme und Persönlichkeit und der Erster Voice & Soul Coach Deutschlands. Es geht um die Themen Körperhaltung & Stimme und was sie über Menschen aussagt, es geht darum, warum wir oft Angst haben vor anderen zu sprechen und wie wichtig es ist die eigene Maske abzulegen. Und du wirst im Verlauf des Gespräches merken, wie gut das alles zum Thema Lipödem passt. Shownotes 4 Wochen Online-Kurs mit Live-Coaching und Präsenzseminar: https://www.eventbrite.de/e/entfessele-deine-innere-stimme-mache-sie-zu-deiner-starke-tickets-55460279188 Jana´s Website: https://stimmgeberin.de/ Jana´s Podcast: https://open.spotify.com/show/1sGCsTmEUxDhzOMZVZpp8u Jana auf Instagram: https://www.instagram.com/stimmgeberin/ Jana auf Facebook: https://www.facebook.com/JanaCatharinaSchmidt/

Egal ob straffe Haut, gesunde Nägel, kräftiges Haar oder keine Cellulite – Beauty Drinks versprechen Schönheit von Innen. Kein Wunder, dass die Drinks mit Kollagen und Hyaluronsäure absolut im Trend sind. Aber wusstest du, dass bestimmte Lebensmittel von Natur aus reich an Kollagen und Hyalurnsäure sind? Welche das sind und wie du dir DIY Beauty Drinks selber shakest, genau das erfährst du in dieser Folge…     Hast du Lust zu meditieren? Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit: https://petraorzech.com/gratismeditation/     Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du… … wahres Glück in dein Leben bringen … lernen, dich von Heisshunger zu befreien … innere Ruhe und Klarheit erleben.     Lass mich unbedingt wissen, wie du die Folge findest und teile sie gerne mit deinen Freuden. Der Link ist petraorzech.com/podcast. Oder verlinke mit @petraorzech.     Du möchtest sehen, wie man den Beauty Drink „Knochenbrühe“ zubereitet?  Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Dort zeige ich dir, wie es geht. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/     Du möchtest entspannt, gesund und nachhaltig abnehmen? Dann wird dich mein Slim Yoga® Programm interessieren. Es ist ein 10-Wochen-Online-Kurs für deine Traumfigur. Schaue hier: https://slim-yoga.com/slim-yoga/     Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de)

Östrogene kennst du sicher. Aber hast du schon mal von Xenoöstrogenen gehört? Ihnen können wir heutzutage kaum entkommen und sie haben massiven Einfluss auf unsere Gesundheit und Lebensenergie – insbesondere bei uns Frauen. Daher geht es in dieser Folge um Östrogendominanz und Xenoöstrogene – worauf du achten solltest und was du bei einen Ungleichgewicht tun kannst …     Hast du Lust zu meditieren? Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit: https://petraorzech.com/gratismeditation/     Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du… … wahres Glück in dein Leben bringen … lernen, dich von Heisshunger zu befreien … innere Ruhe und Klarheit erleben.     Lass mich unbedingt wissen, wie du die Folge findest und teile sie gerne mit deinen Freuden. Der Link ist petraorzech.com/podcast. Oder verlinke mit @petraorzech.     Du möchtest dich mit inspirierenden Frauen austauschen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/     Du möchtest entspannt, gesund und nachhaltig abnehmen? Dann wird dich mein Slim Yoga® Programm interessieren. Es ist ein 10-Wochen-Online-Kurs für deine Traumfigur. Schaue hier: https://slim-yoga.com/slim-yoga/     Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de)

Podcast-Folge #13: „Wir nehmen uns selbst sehr wichtig.“ – Interview mit Mentaltrainerin und Autorin Klara Fuchs Von der Bloggerin zur Unternehmerin: Klara Fuchs ist eine alte Häsin im Online-Business. 2013 startete sie ihren Fitness- und Triathlonblog, um dort eine Art digitales Trainingstagebuch zu führen. Heute ist Klara nicht nur erfolgreiche Unternehmerin, sondern auch Autorin, Podcasterin, diplomierte Mentaltrainerin und Triathletin. Im Interview mit Susi spricht sie über ihre sportliche Laufbahn, ihre Triathlonanfänge und wie alles mit einem Aquathlon begann. Sie erzählt, wie sie mit nur 16 Jahren ihre Heimat verließ, um in eine Sportschule zu gehen, gibt Einblicke in den Leistungssport im Jugendalter, berichten vom Druck, der auf den jungen Athletinnen und Athleten lastet und was das im Umkehrschluss mit den Jugendlichen macht. Auch wenn Olympia immer irgendwie ein Traum war, so konnte Klara in Wettkämpfen nie das abrufen, was sie im Training gelernt hatte. Hinzu kam eine Essstörung, weil sie dachte, sie müsse noch dünner sein für den Sport. Und so kam sie das erste Mal mit dem Thema Mentaltraining in Berührung. „Hey, die trainieren schon 10 Jahre länger als ich, deshalb sind sie schneller als ich. Relativ logisch.“ Mit knapp 20 Jahren hat sie den Triathlon (vorerst) an den Nagel gehangen. Zu diesem Zeitpunkt war sie übertrainiert, wie sie heute selbst sagt. Ganz untätig blieb sie aber nicht und so begann Klara neue Sportarten auszuprobieren – Crossfit, Krafttraining und Boxen waren einige davon. Doch so ganz konnte sie den Triathlon nicht hinter sich lassen. Spulen wir ein paar Jahre vor. 2018: 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 km Laufen – das sind exakt die Distanzen, die man bei einem Halb-Ironman (Ironman 70.3) zurücklegen muss. Die Motivation für den Ironman 70.3. kam aus ihrer damaligen Situation heraus – sie fühlte sich ausgelaugt und war auf der Suche nach einem neuen Ziel, einer neuen Herausforderung. Und Klara ist Wiederholungstäterin. Er vor Kurzem hat sie den Ironman 70.3 in Schweden gefinisht. Sie selbst sagt über dieses Rennen: "Heute war's hart und definitiv out of the comfort zone. […] Was für eine Erfahrung!" Ob das ihre letzte Halbdistanz war und wie sie zu einer Langdistanz steht, das alles verrät sie dir in der aktuellen Podcast-Episode. Von der Bloggerin zur Unternehmerin Als Klara ihren Blog damals startete, wusste noch niemand – nicht einmal sie selbst – welche Türen ihr dieser einmal öffnen würde. Sie verrät im Interview, was Schweden mit der Entstehung des Blogs zu tun hat, wie alles begann und wie die Blogger-Szene zur damaligen Zeit im deutschsprachigen Raum aussah. „Wow, werde ich jemals auch so eine Leggings kriegen? Dann hab ich's geschafft!“ Mit ihrem Blog bekam sie 2015 sogar einen Preis: "Österreichs bester Fitnessblog – Gewinnerin Madonna Blogger Award". Man muss – ohne Zweifel – einiges richtig machen, um einen Award zu bekommen, und dennoch bestaunte sie zu Beginn mit großer Bewunderung die ausländischen Blogger-Kollegen und stellte sich selbst die Frage, ob sie jemals auch so erfolgreich sein kann. Wir können sagen: Ja, das kann und ist sie! Die Tatsache, dass sie seit Jahren im Blogger-Business tätig ist und sich mittlerweile ihr eigenes Unternehmen aufgebaut hat, spricht natürlich für sie und ihre Arbeit. Über Leggings-Anfragen ist sie längst hinaus … „Ich hab's wirklich gemacht – und da bin ich eigentlich auch recht stolz drauf, dass ich das behaupten kann – dass ich's wirklich gemacht hab, weil ich eine Leidenschaft dafür gehabt hab und nicht das Business im Vordergrund war.“ Nachdem Klara sich auch vermehrt mit anderen Blogger-Kollegen ausgetauscht hat, begann sich ihr reiner Fitnessblog zu wandeln – hin zu mehr Business und strategischem Denken. So hat sich auch ihr Hauptmedium, mit dem sie ihre Message verbreitet, geändert. Mittlerweile gibt sie auf ihrem Podcast Foxi Mind ihre Tipps und Expertise weiter. Neben ein paar auserwählten Kooperationen, die sie mit passenden Unternehmen eingeht, liegt ihr Fokus aktuell auf ihrem Online-Kurs Project Me Academy, indem es hauptsächlich um die Themen Mentaltraining und Stress geht. In diesem Jahr ist auch ihr erstes eigenes Buch Powerful Mind erschienen, indem sie sich mit den Themen Selbstliebe und Selbstbewusstsein beschäftigt. Weiterhin hält sie Vorträge und gibt Workshops – alles zu den Themen NLP, Mentaltraining und Persönlichkeitsentwicklung. Über Gelassenheit im Sport, Horrorszenarien im Kopf und das richtige Umfeld Auch in der aktuellen Podcast-Folge geht es um die Bedeutsamkeit von Mentaltraining und Klaras Arbeit in diesem Bereich. „Selbstbewusstsein und Gelassenheit sind wohl die zwei wichtigsten Dinge, die mir geholfen haben an mich zu glauben, zu mir zu finden und erfolgreich zu werden.“ Wir klären die Frage, was die beiden Schlagworte „Selbstbewusstsein“ und „Gelassenheit“ mit Sport zu tun haben, wie man mit Niederlagen umgeht und mit welchen Techniken wir im Sport genau das sein können (nämlich gelassen und selbstbewusst). Und kann man Gelassenheit überhaupt trainieren, wenn man sie nicht hat? Spielt das Alter dabei eine Rolle oder ist vielleicht ein ganz anderer Faktor maßgeblich dafür verantwortlich? „Da muss man einfach unterscheiden lernen. Ich bin nicht meine Leistung. Ich bin mehr.“ Wir alle kennen das Gefühl von Nervosität – bei dem einen ist diese mehr, bei einem anderen ist sie weniger intensiv. In manchen Fällen ist die Aufregung vor einem Wettkampf aber so hoch, dass die Betroffenen nicht mal mehr an der Startlinie stehen können. Was man dagegen tun kann? Sich vor allem auf sich selbst fokussieren und auf das, was man selber beeinflussen kann, wie z.B. die Atmung. „Ich muss meine Aufmerksamkeit bewusst steuern lernen. Dann hab ich's geschafft.“ Die Angst verletzt zu sein, nicht beim großen Wettkampf mitlaufen zu können oder eine Einheit zu "versemmeln" – solche Gedanken kennen wir wahrscheinlich alle. Aber was, wenn uns dieses negative Denken so beeinflusst, dass unser Training und unsere Leistungsfähigkeit darunter leiden? Klara gibt uns Tipps wie man mit Ängsten und Nervosität umgeht. „Wir malen uns im Kopf das ganze Horrorszenario aus, was ja in 99, % der Fälle nicht auftritt.“ Und für alle, die beim Thema Selbstbewusstsein und Selbstliebe noch Unterstützung brauchen, gibt es die Project Me Academy, der 5 Wochen Online-Kurs, indem man lernt, wie man besser mit Stress umgeht. Weitere Themen sind: Wie man zu sich selbst findet. Wer bin ich? Wer ist mein wahres Ich?Loslassen und Glaubenssätze ändern.Ziele setzen. Was will ich mit meinem Leben machen? Du lernst, proaktiv zu handeln.Kommunikation. Die innere Sprache und die Kommunikation mit anderen Menschen. Alle weiteren infos findest du unter: www.projectmeacaedemy.com Gewinne Klaras Buch "Powerful Mind"Wenn du mehr zu den Themen Mentaltraining, Selbstbewusstsein, Motivation, Fitness und Training erfahren möchtest, dann hast du jetzt die Möglichkeit exklusiv das Buch Powerful Mind zu gewinnen. Was du tun musst? Verrate uns in den Kommentaren, warum du das Buch gerne lesen möchtest und mit etwas Glück landet es vielleicht bald bei dir im Bücherregal. Das Gewinnspiel geht bis zum 03. November um 23:59 Uhr. Der/Die Gewinner/innen werden per E-Mail benachrichtigt. Viel Glück! Shownotes zur Folge Hier findest du alle Links zu Klara Fuchs Höre dir jetzt den Podcast Foxi Mind an: Auf iTunes Auf SpotifyKlara Fuchs online: www.klarafuchs.comKlara auf InstagramKlara auf FacebookKlara auf Pinterest Folge runskills auf den Sozialen Medien runskills auf Instagramrunskills auf Facebookrunskills auf Pinterestrunskills auf iTunes Wenn dir der runskills-Podcast gefällt … … dann freuen wir uns, wenn du uns auf iTunes 5-Sterne gibst und einen Kommentar hinterlässt. Damit unterstützt du unsere Arbeit und wir können in Zukunft weitere Inhalte für dich produzieren. Geht superschnell, kostet dich nichts und gleichzeitig hilfst du uns damit! Vielen Dank schon mal an dieser Stelle für deinen Support! Abonniere den runskills-Podcast: auf iTunesbei Spotify

Kennst du das auch: Du liegst abends wach im Bett und versuchst einzuschlafen? Eigentlich könnte alles so schön sein, doch da ist es auf einmal – ohne Vorankündigung, ohne Einladung, einfach so: Das Kopfkino. Ausgelöst aufgrund von Stress und Sorgen im Alltag. Was hilft ist Meditation. Daher bekommst du hier eine 5-Minuten-Einschlaf-Meditation. Herrlich entspannt und lösend.     Hast du Lust zu meditieren? Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit: https://petraorzech.com/gratismeditation/     Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du… … wahres Glück in dein Leben bringen … lernen, dich von Heisshunger zu befreien … innere Ruhe und Klarheit erleben.     Lass mich unbedingt wissen, wie du die Folge findest und teile sie gerne mit deinen Freuden. Der Link ist petraorzech.com/podcast. Oder verlinke mit @petraorzech.     Du möchtest entspannt, gesund und nachhaltig abnehmen? Dann wird dich mein Slim Yoga® Programm interessieren. Es ist ein 10-Wochen-Online-Kurs für deine Traumfigur. Schaue hier: https://slim-yoga.com/slim-yoga/     Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) Für mehr Infos über Petra Orzech: https://petraorzech.com/

Die Atmung hat massiven Einfluss auf unserer Gewicht. Doch das wissen die meisten nicht. Die es wissen, nutzen die Atmung als natürliches, kostenfreies und effektives Werkzeug für die gute Figur. In dieser Folge erfährst du, warum die Atmung beim Abnehmen hilft und ich verrate dir eine geniale Atem-Übung zum Abnehmen!     Du möchtest entspannt, gesund und nachhaltig abnehmen? Dann wird dich mein Slim Yoga® Programm interessieren. Es ist ein 10-Wochen-Online-Kurs für deine Traumfigur. Schaue hier: https://slim-yoga.com/slim-yoga/     Hast du Lust zu meditieren? Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit: https://petraorzech.com/gratismeditation/     Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du… … wahres Glück in dein Leben bringen … lernen, dich von Heisshunger zu befreien … innere Ruhe und Klarheit erleben.     Lass mich unbedingt wissen, wie du die Folge findest und teile sie gerne mit deinen Freuden. Der Link ist petraorzech.com/podcast. Oder verlinke mit @petraorzech.     Du möchtest dich mit inspirierenden Frauen austauschen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Hier holen wir gemeinsam, das Beste aus uns heraus. Schau gleich mal vorbei https://www.facebook.com/groups/328941884365751/     Schau auch gerne bei Instagram vorbei @petraorzech (https://www.instagram.com/petraorzech/?hl=de) Für mehr Infos über Petra Orzech: https://petraorzech.com/

Intuition ist die Sprache der Seele.  - Wanda Badwal Wanda Badwal, WOW & DANKE!! Eine mega inspirierende Seele, zu der ich mich sehr verbunden fühle und mit der ich letzte Woche eine wundervolle Soul Session aufgenommen habe. Ich wünsche Dir super viel Spaß beim Anhören der neuen Podcast Folge und wünsche mir, dass sich nach dieser Folge Dein Herz öffnet.  Du hörst in dieser Podcast Folge: welche Fragen über's Leben Wanda beschäftigen was "In Perfect Alignment" im Bezug zu deiner Seele bedeutet warum Wanda sich wie eine Zwiebel fühlt und was damit gemeint ist das Menschen durch schmerzhafte Erfahrungen innerlich wachsen können wie sich unsere Kindheit immer wieder im Hier und Jetzt wiederholt das der ehrliche Blick nach Innen unglaublich heilend sein kann warum wir die Opferrolle einnehmen, um gesehen zu werden wie heilend die Arbeit mit deinem inneren Kind für deine Seele ist das es hilfreich ist, ganzheitlich zu verstehen, "Warum" Du etwas machst wie du es machst welche Selbsterfahrung Wanda mit Yoga als Tool in ihrem Leben gemacht hat wie Yoga dazu beitragen kann, dass wir uns wieder mit unserer Seele verbunden fühlen was Schauspieler Jim Carrey über die menschliche Seele sagt das Spiritualität und Physik/Wissenschaft sehr viel miteinander zu tun haben das viele Menschen Angst vor der innerlichen Leere haben, vor ihrem eigenen Sein was in diesem Jahr bei Wanda ansteht und wo du Wanda persönlich treffen kannst SAT NAM & ein Hoch auf Dich! Deine Kira Hier herunterladen! Links & Empfehlungen von Wanda Badwal: Website: http://www.wandabadwal.com Spring Bird Retreat in Salzburg Remember who you are - Teacher Training Wanda bei Instagram: https://www.instagram.com/wandabadwal/ Wanda bei Facebook: https://www.facebook.com/wandabadwalyoga/ Buch-Tipp: Autobiographie eines Yogi (Self-Realization Fellowship) von Paramahansa Yogananda Satsangs von Sri Prem Baba: https://soundcloud.com/sri-prem-baba Links von mir für Dich: Am 1. Mai startet die SOUL SCHOOL!! Hast du Interesse an einem 6-Wochen Online-Kurs, um deine Angst in einen tiefen Glauben zu verwandeln? Dann informier dich hier und melde dich jederzeit bei Fragen Meinen wöchentlichen SoulFood Letter findest du auf meiner Website >> News Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

"Wenn ihr nicht umkehrt und werdet wie die Kinder, so werdet ihr nicht ins Himmelreich kommen."  - Lutherbibel 1912 Ich habe die 80 Minuten Interview mit Rüdiger Dahlke einfach nur genossen und seine Erfahrungen als jahrelang praktizierender Arzt und Psychotherapeut wie ein Schwamm mit Neugier aufgesaugt. Der ganzheitlich spirituelle Ansatz von Rüdiger fasziniert mich jedes Mal wieder und ich bin schon sehr gespannt, was du aus dieser Podcast Folge für dich mitnimmst und zu welcher Sichtweise Rüdiger dich inspiriert hat. Du hörst in dieser Soul Session mit Rüdiger Dahlke: was Rüdiger dank Patienten mit Verstopfungen über Psychotherapie herausgefunden hat wie es dazu gekommen ist, dass Rüdiger insgesamt schon 64 Bücher geschrieben hat warum dein Magen als dein Schattenreich mit deiner Psyche zusammenhängt das Körper und Seele auf einer spirituellen Ebene immer miteinander verbunden sind das sich unser Unterbewusstsein auf der Körperebene ausdrückt, wenn wir es nicht bewusst leben Problemebene ist nie Lösungsebene! warum wir auf der Bewusstseinsebene arbeiten müssen, um unser Herz zu öffnen inwiefern Rüdiger's Deutungen verschiedenen Krankheitsbildern standhalten was mit Urprinzipien gemeint ist und welcher Verständnis dahinter liegt Psychosomatik aus einer spirituellen und mythischen Sichtweise die neue Hollywood-Therapie (ich als Filme-Junkie freue mich schon) warum wir Menschen oftmals schon seit unserer Kindheit von Angst erfüllt sind welch erfahrener, spannender und faszinierender Mensch Rüdiger ist über das Lebensprinzip: fasten, schweigen und meditieren SAT NAM & ein Hoch auf Dich! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Rüdiger Dahlke: Website: https://www.dahlke.at Facebook: https://www.facebook.com/ruedigerdahlke LebensWandelSchule: https://lebenswandelschule.com Bücher von Rüdiger: Krankheit als Symbol: Ein Handbuch der Psychosomatik. Symptome, Be-Deutung, Einlösung. Krankheit als Weg: Deutung und Bedeutung der Krankheitsbilder Kurzzeitfasten: Mit Esspausen gesünder, länger und schlanker leben Krankheit als Sprache der Seele. Be-Detung und Chance der Krankheitsbilder Links von mir für Dich: Hast du Interesse an einem 6-Wochen Online-Kurs, um trotz Ängste ehrlich zu Dir selbst zu sein? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

"Es gibt nur zwei Möglichkeiten zu leben. Entweder so als wäre nichts ein Wunder, oder so als wäre alles ein Wunder!" - Albert Einstein Mirjam Ulbert lebt und verfolgt eine Vision: Spiritualität und persönliche Weiterentwicklung modern, leicht und mit ganz viel Spaß und Humor in den Alltag integrieren. Ihr Herzenswunsch ist es, dass Menschen ihr eigenes Licht wieder selbst sehen und zum Leuchten bringen können. Sie begleitet Menschen auf ihrem Weg in ein Leben, von dem sie schon immer geträumt haben, mit ihrem Podcast, mit Video-Lektionen zum Werk "Ein Kurs in Wundern", Coaching Sessions und Workshops. Ich habe Mirjam letztes Jahr kennengelernt und freue mich sehr, sie dir heute vorzustellen. Du hörst in dieser Podcast Folge: wie Mirjam zu dem Menschen werden konnte, der sie heute ist welche Herausforderungen Mirjam auf ihrem eigenen Weg begegnet sind wofür all die Klopfzeichen vom Universum in deinem Leben gut sind das es im Ursprung immer um die universelle Liebe geht welchen Unterschied der Einheitsgedanke im Leben macht warum es nur zwei Quellen gibt, aus denen du schöpfen kannst wofür das Werk "Ein Kurs in Wundern" steht wie du dich an das Verständnis von Einheit erinnerst was Karma Coaching beinhaltet und für Dich bedeutet warum Du durch Geben Energie freisetzt und Verantwortung übernimmst welche konkrete Vision Mirjam mit ihrem eigenen Unternehmen verwirklicht SAT NAM & ein Hoch auf Dich! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Mirjam Ulbert: Website: https://www.mirjamulbert.com Facebook: https://www.facebook.com/mirjamulbertpage/ Instagram: https://www.instagram.com/mirjamulbert/ "The Mirjam Ulbert Podcast": https://apple.co/2uv6C21  Links von mir für Dich: Hast du Interesse an einem 6-Wochen Online-Kurs, um trotz Ängste ehrlich zu Dir selbst zu sein? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

"Ich lasse keine einzige Seite, kein Kind, mehr in mir zurück." - Maria Sanchez Maria Sanchez ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und lebt heutzutage in der schönen Hansestadt Hamburg. Sie hat sich aufgrund ihrer eigenen Lebensgeschichte auf das Thema Emotionales Essverhalten spezialisiert. Nach ihrer langjährigen Auseinandersetzung mit Essstörungen hat sie ein eigenes alltagstaugliches Konzept entwickelt, damit Menschen sich selbst eine Begleitung aus dem Weg aus ihrem Teufelskreis sein können. Das Konzept trägt den Namen "SEHNSUCHT UND HUNGER". Du hörst in dieser Podcast Folge: wie kam es zu Maria Sanchez's Ansatz "Sehnsucht und Hunger" was Maria Sanchez's persönliche Entwicklung mit ihrem heutigen Herzstück zu tun hat das es nicht ums Essen geht und auch nie ums Essen ging Suchtdruck ist eine Kontaktanfrage von jüngeren Persönlichkeitsanteilen es geht nicht darum, dich zu optimieren, sondern darum, Du zu sein welche emotionale Wirkung tiefes Mitgefühl auf dich haben kann das du lernen kannst, dir selbst eine emotionale Begleitung zu sein was emotionale Essprobleme versuchen auszudrücken warum du deinen Kampf endgültig loslassen solltest das Angst kein stabiles Fundament für dein Sein ist emotionale Heilung erfordert eine Haltung, die Allem gleichermaßen Raum gibt SAT NAM & Ein Hoch auf Dich! Deine Kira   Hier herunterladen! Links von Maria Sanchez: Website: https://www.sehnsuchtundhunger.de Seminare & Bücher: https://shop.sehnsuchtundhunger.de Facebook: https://www.facebook.com/mariasanchez.de/   Links von mir für Dich: Hast du Interesse an einem 6-Wochen Online-Kurs, um deine Essstörung in Liebe zu verwandeln? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

„Wenn du es nicht schaffst, dich von der Meinung anderer zu befreien, wirst du zu einem Gefangenen in den Universen anderer.“ – Bahar Yilmaz Bahar Yilmaz gilt als die Stimme der modernen Spiritualität. Seit über 12 Jahren beschäftigt sie sich schon mit den Themen Spiritualität, Heilung, Kommunikation mit der Geistigen Welt und der Erforschung von Energie und Bewusstsein. Bahar hat selbst eine "Essstörungskarriere" hinter sich und erzählt dir in diesem Podcast Interview mit ihrer unglaublich authentischen Art, wie sie sich über die Jahre hinweg befreit hat und aus welcher Perspektive sie sich selbst und ihr Leben heutzutage sieht... Du hörst in dieser Podcast Folge: Bahar's persönliches und berufliches "Warum" das du einen spirituellen Kern in dir trägst, der unantastbar ist warum Spiritualität ein super individuelles und intimes Thema ist warum soziale Medien stark im Kommen sind und was Sichtbarkeit damit zu tun hat das kein Mensch bei Null startet, wenn er oder sie auf die Welt kommt das Ernährung deine spirituelle Verbindung zur 3D-Welt ist warum der Gedanke "Ich will nicht hier sein" menschlich ist wie mega wichtig es ist, deinen Fokus auf das zu legen, was du Jetzt geben kannst warum der Zustand von Machtlosigkeit  extrem toxisch und eine Lüge ist das jede Seele hier ist, um etwas in der Welt zu verändern das Alles in unserem Leben Energie und in Schwingung ist was "Realität" aus Bahar's Perspektive bedeutet das Krankheiten energetisch schon viel früher da sind 2 magische Wörter: Disziplin & Commitment wie Bahar ihre eigene Essstörungskarriere beschreibt das Emotionen immer Energie in Bewegung sind und einen Ausgleich brauchen Lebe das, wofür DU stehst! SAT NAM & Ein Hoch auf Uns! Deine Kira Hier herunterladen! Links von Bahar Yilmaz: Website: www.baharyilmaz.com Chakras Project Online Kurs - 8 Wochen mit Bahar: www.chakrasproject.com Superhuman Online Training - 12 Wochen mit Bahar & Jeffrey: www.superhumantraining.de Links von mir für Dich: Hast du Interesse an einem 6-Wochen Online-Kurs, um deine Essstörung in Liebe zu verwandeln? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

"Making peace with food requires that you transition from a place of fear to a place of love." - Anita Johnston Anita Johnston hat 1982 das Anorexie & Bulimia Center auf Hawaii gegründet und ist zusätzlich Direktorin vom Treatment Center Ai Pono. Seit Jahrzehnten arbeitet Anita mit Frauen zusammen, die unter einer Essstörung leiden und hat über 10 Jahre hinweg den Buch-Bestseller "Die Frau, die im Mondlicht aß" geschrieben. Als Psychologin arbeitet sie mit einem selbst entwickelten Ansatz, mit dem sie durch Metaphern und Geschichten die hochkomplexen Systeme, die unbewusst hinter einer Essstörung liegen, erklärt. In der Podcast Folge teilt Anita ihre Lieblingsgeschichten mit dir... Du hörst in dieser Podcast Folge: wie Anita die Autorin vom Bestseller-Buch "Die Frau, die im Mondlicht aß" geworden ist welche Message und welchen Ansatz Anita mit ihrem Werk ins Leben gerufen hat warum sich der Inhalt von Anita's Buch über 10 Jahre hinweg entwickelt hat Mythen und Metaphern, die dein Verständnis von dir selbst und einer Essstörung verändern warum es so unglaublich wichtig ist, eine Essstörung von der Wurzel an aufzulösen den Hintergrund, dass eine Essstörung absolut gar nichts mit Essen zu tun hat ein universelles Bewusstsein von dir selbst als Lebewesen und der ganzen Welt wie du deine Vorstellungskraft für emotionale Heilung einsetzen können verschiedene Geschichten, um deine Perspektive zu wechseln SAT NAM & Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Hier herunterladen! Links von Anita Johnston: Website: https://dranitajohnston.com Anita's Buchbei Amazon: http://amzn.to/2HSWBOC Light of the Moon Café: http://lightofthemooncafe.com "Ai Pono" Treatment Center auf Hawaii: https://www.aipono.com/maui Links von mir für Dich: Hast du Interesse an einem 6-Wochen Online-Kurs, um deine Essstörung in Liebe zu verwandeln? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

Interview mit Shirley Hartlage von Waage e.V. - Fachzentrum für Essstörungen Ich selbst bin vor ungefähr 7 Jahren zum ersten Mal in meinem Leben bei einer Beratungsstelle in München gewesen, weil ich zu dem Zeitpunkt in München gelebt habe. Das war das erste Mal, dass ich mit Profis über meine Essstörung gesprochen habe und bereit war, ernsthaft und entschlossen nach Unterstützung zu fragen. Kera Rachel Cook und ich möchten mit der Bewusstseinswoche: Essstörung 2018 - #zeitzureden auf das Thema Essstörung aufmerksam machen sowie einen Mehrwert für diejenigen bieten, die bereits betroffen sind, um für sich loszugehen. Du hörst in dieser Podcast Folge:  was bietet eine Beratungsstelle überhaupt an und was nicht warum Beratungsstellen die erste Stelle ist, zu der oftmals Kontakt aufgenommen wird wie läuft die Kontaktaufnahme zu einer Beratungsstelle ab wo finde ich Beratungsstellen in meiner näheren Umgebung das Waage e.V. nicht nur für Betroffene da ist, sondern auch für Angehörige von Betroffenen welche Formen der Unterstützung du jederzeit und frei in Anspruch nehmen kannst warum der Schritt zur Beratungsstelle für dich im Laufe deines Prozesses wichtig ist die Möglichkeiten und Angebote, die eine Beratungsstelle dir bietet SAT NAM & Ein Hoch auf Uns! Deine Kira   Hier herunterladen! Links von Waage e.V.: Website: http://www.waage-hh.de Waage e.V. Mediathek: http://www.waage-hh.de/mediathek/ ANAD e.V.: https://www.anad.de Therapie-Centrum für Essstörungen: https://www.tce-essstoerungen.de Dick & Dünn e. V. Beratungszentrum bei Ess-Störungen: http://www.dick-und-duenn-berlin.de Bundesfachverband für Essstörungen (BFE): https://www.bundesfachverbandessstoerungen.de Links von mir für Dich: Hast du Interesse an einem 6-Wochen Online-Kurs als Möglichkeit für deine persönliche Weiterentwicklung im Alltag? Dann informier dich hier und melde dich gerne jederzeit bei Fragen Meinen wöchentlichen SoulFood Letter & den kostenlosen 5-Tage Online Kurs findest du auf meiner Website >> Gratis Werde Teil einer unglaublichen Community bei Facebook und tausch dich mit Gleichgesinnten aus Let’s Be Social @Instagram, @Facebook, @Youtube oder @iTunes Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.

Folge 37 – Unsere Organe sind Wunderwerke der menschlichen Evolution und ständig in Austausch und Kommunikation mit unserem Energiesystem, der Aura und unseren Chakras. Wenn wir es schaffen, ihre Sprache zu verstehen, kann uns das dabei behilflich sein, mehr Gesundheit und Transformation zu erfahren. In dieser Folge teilt Bahar spanende Infos zur Energiesprache gewisser Organe und lässt uns an ihrem Erfahrungsschatz teilhaben. Wenn du in in die Themen Chakras und Transformation tiefer einsteigen und ein 9 Wochen Online Kurs mit Bahar absolvieren möchtest, melde dich zum Chakras Project Online Training an: http://www.chakrasproject.com Die Anmeldung ist ab dem 14. Februar 2018 um 12.00 Uhr für 88 Stunden möglich. Wir freuen uns auf dich! Melde dich zum Chakras Project Online Training an: http://www.chakrasproject.com

Let's celebrate! Genau, es wird mal wieder so richtig Zeit für ein bisschen Party! Nein, nein, du musst dazu nicht in das Super-Duper-Party-Flugzeug (das Ding heißt, für Neugierige: BigcityClubJet) einsteigen und über den Wolken abdancen. Das ist für mich keine Party! ABER feiern musst du auf JEDEN Fall! So wie es für dich passt! Warum? Na, das ist einfach! Stell' dir mal vor, hast dich monatelang mit Disziplin und Ausdauer auf deinen ersten Marathon vorbereitet. Der Tag der Tag ist da. Du läufst und läufst und läufst und kommst schließlich an der Ziellinie an und keiner ist da. Du gehts einfach heim, unter die Dusche und dann vor den Fernseher! Ja, das ist mal so richtig daneben gegangen mit der Party! Nein, du machst es richtig und BELOHNST dich für deine Mühen, deine Zweifel, deinen Frust und rockst so richtig ab. Damit beendest du deinen langen Weg und steckst die Fahne deines Erfolges auf die Gipfelspitze! Erst DANACH machst du dich auf, die nächste Gipfelspitze zu erklimmen! Das Gefühl und die Wertschätzung für deinen Leistung wird so bewusst bis zum Maximum ausgekostet und darf er danach langsam wieder weniger werden. Was glaubst du, an was wirst du dich länger erinnern - Die Party oder die Couch? Also los und feiere was das Zeug hält! Und ich feiere gerne mit dir - Gib' mir doch einfach Bescheid! Ich freu' mich, deine Alex Noch ein wenig Zeit hast du DIREKT mit mir und 15 anderen Expertinnen und Experten zu feiern und deinen Weg auf den Gipfel zu meistern! Bei den Empowerment-Days! Die SMART FIT - Empowerment-Days sind ein GRATIS 3-Wochen-Online-Kurs, bei dem du über 3 Wochen von mir und anderen Experten mit Impulsen und kleinen Aufgaben begleitet wirst, um dich in den verschiedensten Lebensbereichen vitaler, energievoller und lebendiger fühlen kannst. Die Empowerment-Days starteten am 11. April, aber du kannst dich immer noch anmelden und dabei sein. Alle Beiträge sind über die gesamten Days verfügbar. Ja, ich will die Empowerment-Days nicht verpassen Hey, weisst du, was so richtig, richtig toll wäre! Deine Stimme und Bewertung auf iTunes! Dort haben die Zuhörerinnen und Zuhörer die Möglichkeit den Podcast zu bewerten, mit einer 1 bis 5 - Sternebewertung (natüüüüürlich wäre möglichst viele Sterne einfach GENIAL) und mit ein oder zwei Sätzen kann der Podcast auch schriftlich bewertet werden. Sollte dich mal die Zeit oder Lust überkommen, dann würde ich mich super doll freuen, deine Bewertung dort lesen zu dürfen. Das Beste! Je mehr Bewertungen der Podcast bekommt, desto MEHR Menschen wird der Podcast empfohlen. Wäre es nicht toll, wenn noch andere Menschen einen Motivationskick und Tipps zum SMART FIT leben hören könnten! Ich fände das einfach das GRÖSSTE und mit deiner Hilfe wird es immer mehr Realität! Dankeschön, dass du hier bist!

Was hab' ich mich gequält und mir den Kopf zermartert! Kennst du das, wenn du überlegst und überlegst, tue ich das Richtige? Die Zeifel, ganz besonders die Selbstzweifel und mein Perfektionsgedanke (auch, wer die Empowerment-Days kennst, besser bekannt als Perfekticus und Selbstzweifelus) habe es mir echt schwer gemacht! Soll ich, soll ich nicht! Was sagen dann die anderen Menschen, besonders die Menschen, die AJB Health und Fitness zu dem machen, was es sein soll- ein Ort, um Kraft und Energie aus Bewegung und bewusster Ernährung zu ziehen. Ach es war schon ein emotional rollercoaster! Schlussendlich habe ich mich aber doch entschieden und Tschüss Au revoir Auf Wiedersehen Bye bye Ciao, ciao gesagt. Es wird eine Folge des Abschieds - Aber es ist ein anderer Abschied, als du nun vielleicht denkst! Also verpass' die heutige Folge auf gar keinen Fall! Alle Links, tollen Beiträge und Menschen, die mich bei meiner Entscheidung unterstützt haben, werde ich den Shownotes zur heutigen Folge unter www.ajb-healthfitness.com/058 natürlich ganz unkompliziert verfügbar machen! See you there! Deine Alex Ach ja, die Empowerment-Days sind noch voll in Action und wenn du diesen einen Beitrag, den ich in der heutigen Folge so oft erwähnt habe, auch erleben willst, dann sei dabei und lerne loszulassen! Ich verspreche dir, es wir dein Leben verändern! Die SMART FIT - Empowerment-Days sind ein GRATIS 3-Wochen-Online-Kurs, bei dem du über 3 Wochen von mir und anderen Experten mit Impulsen und kleinen Aufgaben begleitet wirst, um dich in den verschiedensten Lebensbereichen vitaler, energievoller und lebendiger fühlen kannst. Die Empowerment-Days starteten am 11. April, aber du kannst dich immer noch anmelden und dabei sein. Alle Beiträge sind über die gesamten Days verfügbar. Ja, ich will die Empowerment-Days nicht verpassen Hey, weisst du, was so richtig, richtig toll wäre! Deine Stimme und Bewertung auf iTunes! Dort haben die Zuhörerinnen und Zuhörer die Möglichkeit den Podcast zu bewerten, mit einer 1 bis 5 - Sternebewertung (natüüüüürlich wäre möglichst viele Sterne einfach GENIAL) und mit ein oder zwei Sätzen kann der Podcast auch schriftlich bewertet werden. Sollte dich mal die Zeit oder Lust überkommen, dann würde ich mich super doll freuen, deine Bewertung dort lesen zu dürfen. Das Beste! Je mehr Bewertungen der Podcast bekommt, desto MEHR Menschen wird der Podcast empfohlen. Wäre es nicht toll, wenn noch andere Menschen einen Motivationskick und Tipps zum SMART FIT leben hören könnten! Ich fände das einfach das GRÖSSTE und mit deiner Hilfe wird es immer mehr Realität! Dankeschön, dass du hier bist!

Sag' mal, jetzt so unter uns - Findest du ich bin schüchtern? Neeee? Ja gut, hast recht! Aber sag' mal - Findest du ich bin introvertiert? Bitte was? Keine Ahnung! Was soll das denn jetzt heißen, liebe Alex? Hehehe, ich möchte es dir erklären, nein, Natalie Schnack kann das viel besser erklären und deshalb habe ich sie auch zum Interview eingeladen! Natalie ist einfach toll, total unkompliziert und mit einer wunderbar tollen Art wird sie nicht nur dir erklären, warum Schüchternheit nichts mit Introversion zu tun hat sondern auch wie du erfolgreich sein kannst, ganz ohne eine Rampensau zu sein! Ich selbst bin erst von wenigen Monaten aus meinem "angeblichen Schüchterheits-Schlaf" erwacht, dachte ich doch lange Zeit, das eine sei gleichzeitig auch das andere! Mööööpppp - Nein Fehlanzeige! Du kannst ja auch nicht Äpfel und Birnen miteinander vergleichen, oder? Ja, das sind beides Obstsorten, aber sie kommen eben nicht vom selben Baum! Mit der Schüchternheit und der Introversion ist es praktisch das selbe und ich habe erst vor kurzen begriffen, dass ich mich nicht verstecken brauche mit dem roten Banner auf der Stirn "schüchtern"! Mehr will ich aber nun nicht verraten - Hör' einfach selber rein in die neueste Podcast-Folge! Alle Shownotes und Links zur heutigen Episode findest du unter www.ajb-healthfitness.com/056. See you there! Allerbeste Wünsche deine Alex Zum Abschluss möchte ich dich noch ganz herzlich zu meinen Empowerment-Days einladen! Das ist ein GRATIS 3-Wochen-Online-Kurs, bei dem du über 3 Wochen von mir und anderen Experten mit Impulsen und kleinen Aufgaben begleitet wirst, um in den verschiedensten Lebensbereichen mit noch mehr Energie und Vitalität glücklich zu leben. Begebe dich auf die Suche nach deinen Kraftquellen und lass dich inspirieren von diesen wundervollen Menschen, die jeden Tag versuchen die Welt ein wenig besser zu machen! Die täglichen Denkanstösse und Aufgaben können dein Leben verändern, wenn du es zu lässt und dir auf einfache Weise noch mehr Lebendigkeit und Kraft im Leben schenken. Die Empowerment-Days haben am 11. April, doch du kannst immer noch dabei sein und ALLE bisherigen und zukünftigen Inhalte und Impulse für dich nutzen. Mach' mit bei den Empowerment-Days: http://ajb-healthfitness.com/empowerment-days/

Los geht's! Rein in den Egotrip! Hey, einfach mal eine konkrete Frage gestellt: Wie egoistisch bist du? Was, ich? Also nein, das darf nicht sein! Nein, ich gucke immer zuerst auf die Anderen, auf meine Lieben und dann komm' ich! [Tweet "Nein, egoistisch sein, ist ja auch nicht wirklich angesagt!"] Oder vielleicht doch?! Ich sag' mal so, wenn du immer zuerst nur an die Anderen denkst und erst ganz viel später erst an dich, was bleibt dann noch von dir übrig? Du kommst doch ganz klar dabei zu kurz! Deine Akkus werden ausgelutscht, bis im schlimmsten Fall nichts mehr geht. Dann heißt es erst mal "wiederaufladen" bis es wieder fluscht und dann wird der Akku wieder bis in die kritische Zone aufgebraucht! Aufladen kannst du deine Akkus aber nur selbst, dann können dir die Anderen auch nicht helfen - Aber da frag' ich mich ganz ehrlich - Warum es überhaupt erst soweit kommen lassen? Du kannst doch schon viel früher aktiv werden und deine AKKUS in gesundem Maße gebrauchen und vor der absoluten Tiefentladung wieder aufladen! Dazu musst du vielleicht auch mal egoistisch handeln - oder vielleicht einfach mal BEWUSSTer an dich denken! Denn mehr ist das mit dem Egoismus häufig nicht! Ein BEWUSSTER UMGANG mit DEINEN RESSOURCEN! Viel Spaß beim Reinhören! deine Alex Und wenn du auch in anderen Lebenbereichen bewusster mit dir umgehen willst, dann mach' doch mit bei den Empowerment-Days! Das ist ein GRATIS 3-Wochen-Online-Kurs, bei dem du über 3 Wochen von mir und anderen Experten mit Impulsen und kleinen Aufgaben begleitet wirst, um dich in den verschiedensten Lebensbereichen vitaler, energievoller und lebendiger fühlen kannst. Die Empowerment-Days starten am 11. April und ich freue mich natürlich sehr über viele engagierte und motivierte Teilnehmerinnen. http://www.ajb-healthfitness.com/empowerment-days/ Und wenn du gerne kostenlose neue Rezept- und Workoutideen haben möchtest, besuch' doch meine Facebook-Seite oder werde Mitglied meiner SMART FIT Life - FB-Gruppe. Dort gibt es Rezepte, Rezeptideen, Motivationssprüche und kurze Trainingsvideos, die dir helfen noch fitter und gesünder deinen Alltag und deinen Job zu rocken! Ich freu' mich auf dich! Na klar zwitschere ich auch gerne mal auf Twitter und addiere ein Plus auf Google+. Ich würde mich riesig freuen, doch auch dort zu treffen und mit dir ins Gespräch zu kommen.

Hat dein Motivationsloch auch einen Namen? Meine beste Motivationsbremse heisst Günther! Violà, darf ich vorstellen - Mr. Günther! Warum haben wir nicht auch Bilder für Motivationsantreiber? Wenn unser Motivationsloch ein so nettes Bild bekommt, wir es also auch wirklich ganz konkret vor Augen haben - WARUM, frag' ich mich, haben wir dann keine Bilder vor Augen, wenn es um MotivationsUps geht? Genau dazu habe ich mir mal Gedanken gemacht und 3 tolle Tierchen herausgepickt, die ich dir mit auf den Weg geben möchte, wenn du deine Motivation nicht immer erst mit Günther auf dem Schoß suchen möchtest, sondern die Günther ganz einfach vertreiben. Kennst du schon das Känguruh, das Eichhörnchen und den Storch? Ganz sicher kennst du diese Tiere, aber was sie mit deiner Motivation zu tun haben, erzähle ich dir in der heutigen Podcastfolge ;-). Schon gespannt, dann nichts, wie reinhören und freuen! Ich freue mich schon genauso wie du! Beste Grüße deine Alex Alle Links zur heutigen Episode findest du auf www.ajb-healthfitness.com/054. Zum Abschluss möchte ich dich noch ganz herzlich zu meinen Empowerment-Days einladen! Das ist ein GRATIS 3-Wochen-Online-Kurs, bei dem du über 3 Wochen von mir und anderen Experten mit Impulsen und kleinen Aufgaben begleitet wirst, um in den verschiedensten Lebensbereichen mit noch mehr Energie und Vitalität glücklich zu leben. Begebe dich auf die Suche nach deinen Kraftquellen und lass dich inspirieren von diesen wundervollen Menschen, die jeden Tag versuchen die Welt ein wenig besser zu machen! Die täglichen Denkanstösse und Aufgaben können dein Leben verändern, wenn du es zu lässt und dir auf einfache Weise noch mehr Lebendigkeit und Kraft im Leben schenken. Die Empowerment-Days starten am 11. April und ich freue mich natürlich sehr über viele engagierte und motivierte Teilnehmerinnen. Mach' mit bei den Empowerment-Days: http://ajb-healthfitness.com/empowerment-days/

Keep it simple! Genau so ist es! Bevor du deine Motivation verlierst, mach' es dir einfach und halte es einfach! Egal, ob du beim Sport, bei einem neuen Hobby oder einem neuen Weg im Business loslegen willst! Bleib' am Anfang realistisch! Überfordere dich nicht und werde Stück für Stück besser - bis du es schlussendlich rockst und die Queen auf diesem Gebiet bist! Solange machst du es dir einfach! DEAL? Dann los! Und wenn du nicht nur deinen Sport oder deine Ernährung auf Vordermann bringen willst, sondern auch auch neugierig bist, wie du noch vitaler, glücklicher und zufriedener leben kannst, dann mach' doch mit bei den Empowerment-Days! Das ist ein GRATIS 3-Wochen-Online-Kurs, bei dem du über 3 Wochen von mir und anderen Experten mit Impulsen und kleinen Aufgaben begleitet wirst, um dich in den verschiedensten Lebensbereichen vitaler, energievoller und lebendiger fühlen kannst. Die Empowerment-Days starten am 11. April und ich freue mich natürlich sehr über viele engagierte und motivierte Teilnehmerinnen. Mehr erfahren und anmelden kannst du dich auf http://ajb-healthfitness.com/empowerment-days/ Und wenn du gerne kostenlose neue Rezept- und Workoutideen haben möchtest, besuch' doch meine Facebook-Seite oder werde Mitglied meiner SMART FIT Life - FB-Gruppe. Dort gibt es Rezepte, Rezeptideen, Motivationssprüche und kurze Trainingsvideos, die dir helfen noch fitter und gesünder deinen Alltag und deinen Job zu rocken! Ich freu' mich auf dich! Na klar zwitschere ich auch gerne mal auf Twitter und addiere ein Plus auf Google+. Ich würde mich riesig freuen, doch auch dort zu treffen und mit dir ins Gespräch zu kommen. Du willst RICHTIG reden? Du hast ein konkretes Problem und brauchst mal einen Tipp, eine Idee oder einfach mal den Blick von außen? Dann RUF' mich einfach an (dein GRATIS-Strategiegespräch jetzt buchen und via Skype oder Telefon mit mir ins Gespräch kommen)! Ich schenke dir 30 Minunten meine ungeteilte Aufmerksamkeit und biete dir all mein Wissen und mein Know-How, um dich weiterzubringen! KOMPLETT GRATIS, aber nicht umsonst, denn du kannst SOFORT und vor allem einfach und effektiv meine Impulse umsetzten, denn sie sind direkt auf deinen Alltag und dein Leben angepasst!

Dich für Sport zu begeistern, fällt dir recht schwer? RICHTIG? Dann bin jetzt einfach mal bös' und behaupte einfach mal, du treibst Sport aus den falschen Gründen?! Welche Gründe du bisher hast und wie du dein Mindset auf Spaß beim Sport polen kannst, erzähle ich dir im heutigen Podcast-Quickie! Viel Spaß dabei! Und wenn du nicht nur deinen Sport oder deine Ernährung auf Vordermann bringen willst, sondern auch auch neugierig bist, wie du noch vitaler, glücklicher und zufriedener leben kannst, dann mach' doch mit bei den Empowerment-Days! Das ist ein GRATIS 3-Wochen-Online-Kurs, bei dem du über 3 Wochen von mir und anderen Experten mit Impulsen und kleinen Aufgaben begleitet wirst, um dich in den verschiedensten Lebensbereichen vitaler, energievoller und lebendiger fühlen kannst. Die Empowerment-Days starten am 11. April und ich freue mich natürlich sehr über viele engagierte und motivierte Teilnehmerinnen. Mehr erfahren und anmelden kannst du dich auf http://ajb-healthfitness.com/empowerment-days/ Und wenn du gerne kostenlose neue Rezept- und Workoutideen haben möchtest, besuch' doch meine Facebook-Seite oder werde Mitglied meiner SMART FIT Life - FB-Gruppe. Dort gibt es Rezepte, Rezeptideen, Motivationssprüche und kurze Trainingsvideos, die dir helfen noch fitter und gesünder deinen Alltag und deinen Job zu rocken! Ich freu' mich auf dich! Na klar zwitschere ich auch gerne mal auf Twitter und addiere ein Plus auf Google+. Ich würde mich riesig freuen, doch auch dort zu treffen und mit dir ins Gespräch zu kommen. Du willst RICHTIG reden? Du hast ein konkretes Problem und brauchst mal einen Tipp, eine Idee oder einfach mal den Blick von außen? Dann RUF' mich einfach an (dein GRATIS-Strategiegespräch jetzt buchen und via Skype oder Telefon mit mir ins Gespräch kommen)! Ich schenke dir 30 Minunten meine ungeteilte Aufmerksamkeit und biete dir all mein Wissen und mein Know-How, um dich weiterzubringen! KOMPLETT GRATIS, aber nicht umsonst, denn du kannst SOFORT und vor allem einfach und effektiv meine Impulse umsetzten, denn sie sind direkt auf deinen Alltag und dein Leben angepasst!

Stress ist (k)ein Fremdwort für dich? Herzlichen Glückwunsch! Wenn du Stress nicht kennst, dann kannst du jetzt ganz schnell eine andere Folge bei Einfach lebensfroh anklicken und reinhören! Wenn du aber mehr als einmal in der Woche den Wald vor lauter Bäumen nicht siehst, dann kann ich dir versprechen, diese Folge wird sich für dich lohnen! Der Stress in der Gesellschaft hat in den letzten Jahrzenten zugenommen, gibt es doch erst seit den 1930ern erstmals definiert in Bezug auf Alarmsituationen. Heute scheint es so als wären wir in Dauer-Alarmsituationen und spüren die Auswirkungen auf unseren Körper und unseren Geist. Kurz gefasst: Unser Belatungssprektrum hat in den letzten Jahren neue Formen angenommen. Man könnte vielleicht von Überforderung sprechen, ich bevorzuge allerdings Katja's Ausdruck: Mehrfachbelastung! Ja, ich habe viele Anforderungen, denen ich gerecht werden will oder muss! Ja, ich bin dadurch häufig belastet und agiere, anstatt aktiv zu reagieren. Aber es gibt viele, viele Möglichkeiten aus dieser Mehrfachbelastung, wie Katja Schmalzl es nennt, in eine Mehrfachfreude zu gelangen. Alleine schon mit dieser Formulierung hatte sie mich am Haken und deshalb freue ich mich umso mehr, dass sie mir im heutigen Interview viele Antworten auf Fragen rund um das Thema Stressreduktion und -vorbeugung gibt, die ich unbedingt mit dir teilen will! Und wie du dir etwas ganz besonders Gutes tun kannst, verrät sie uns am Ende des Interviews, also bleib' auf jeden Fall dran! Herzliche Grüße deine Alex Alle Links und mehr Informationen zu Katja Schmalzl findest du in den Shownotes unter www.ajb-healthfitness.com/052. Zum Abschluss möchte ich dich noch ganz herzlich zu meinen Empowerment-Days einladen! Das ist ein GRATIS 3-Wochen-Online-Kurs, bei dem du über 3 Wochen von mir und anderen Experten mit Impulsen und kleinen Aufgaben begleitet wirst, um in den verschiedensten Lebensbereichen mit noch mehr Energie und Vitalität glücklich zu leben. Begebe dich auf die Suche nach deinen Kraftquellen und lass dich inspirieren von diesen wundervollen Menschen, die jeden Tag versuchen die Welt ein wenig besser zu machen! Die täglichen Denkanstösse und Aufgaben können dein Leben verändern, wenn du es zu lässt und dir auf einfache Weise noch mehr Lebendigkeit und Kraft im Leben schenken. Die Empowerment-Days starten am 11. April und ich freue mich natürlich sehr über viele engagierte und motivierte Teilnehmerinnen. Anmelden kannst du dich auf http://ajb-healthfitness.com/empowerment-days/

Allem Anfang wohnt ein Zauber inne! Aber je länger etwas reifen und wachsen kann, desto mehr kann auch der Zauber zu nehmen. Das gilt zu mindestens für diesen Podcast! Ursprünglich aus einer verrückten Laune heraus entstanden, kann ich heute noch gar nicht richtig begreifen, wie sehr mich das Podcasten verändert hat. Es hat mich deutlich aus meiner Komfortzone gezogen, damals im Juli 2015, mit einem eigenen Podcast an den Start zu gehen. Ohne großen Plan und Ahnung, was es wirklich bedeutet regelmäßig mit einer Audiospur die Welt zu beglücken, habe ich bisher noch keinen Tag meine Entscheidung bereut. Die Tonqualität hat sich verbessert, aber vor allem meine Angst frei vor dem Mikrofon zu sprechen ist verschwunden. Kaum zu glauben, für eine Frau, die früher niemals vor (auch bekannten) Gruppen sprechen wollte! Es lohnt sich also dranzubleiben und nicht aufzugeben, wenn es wirklich unter den Nägeln brennt und das Herz Feuer gefangen hat. Ob nun beim Podcasten, Sport treiben oder auch dabei sein eigenes Business auf solide Füße zu stellen! Was es Neues geben wird bei Einfach lebensfroh, außer einem verdammt rockigen Intro und Outro, was bleibt und wie es weiter geht mit uns beiden, dass hörst du in dieser Jubiläumsfolge. Mehr und alles Links aus der heutigen Episode findest du wie immer in den Shownotes auf www.ajb-healthfitness.com/050. Und ja, die SMART FIT - Empowerment-Days möchte ich dir nicht vorenthalten! Das ist ein GRATIS 3-Wochen-Online-Kurs, bei dem du über 3 Wochen von mir und anderen Experten mit Impulsen und kleinen Aufgaben begleitet wirst, um in den verschiedensten Lebensbereichen in das eigene Strahlen zu gelangen und mit noch mehr Energie und Vitalität glücklich zu leben. Lebe dein wahres Potential und freue dich auf die vielen einfachen und kleinen Impulse, um mit noch mehr Lebendigkeit und Kraft deine Möglichkeiten zu entfalten. Die Empowerment-Days starten am 11. April und ich freue mich natürlich sehr über viele engagierte und motivierte Teilnehmerinnen. http://ajb-healthfitness.com/empowerment-days/

Sag' deinen Glaubenssätzen bye, bye und sehe es als neue Möglichkeit zu wachsen! Du besitzt die Kraft, dein Leben genau nach deinen Vorstellungen zu leben! Versuche es! Und wenn du deine eigenes Strahlen und Potential in die Welt bringen willst, dann sind vielleicht die Empowerment-Days etwas für dich! Das ist ein GRATIS 3-Wochen-Online-Kurs, bei dem du über 3 Wochen von mir und anderen Experten mit Impulsen und kleinen Aufgaben begleitet wirst, um in den verschiedensten Lebensbereichen in das eigene Strahlen zu gelangen und mit noch mehr Energie und Vitalität glücklich zu leben. Die Empowerment-Days starten am 11. April und ich freue mich natürlich sehr über viele engagierte und motivierte Teilnehmerinnen. Mehr erfahren und anmelden kannst du dich auf http://ajb-healthfitness.com/empowerment-days/ Und wenn du gerne kostenlose neue Rezept- und Workoutideen haben möchtest, besuch' doch meine Facebook-Seite oder werde Mitglied meiner SMART FIT Life - FB-Gruppe. Dort gibt es Rezepte, Rezeptideen, Motivationssprüche und kurze Trainingsvideos, die dir helfen noch fitter und gesünder deinen Alltag und deinen Job zu rocken! Ich freu' mich auf dich! Na klar zwitschere ich auch gerne mal auf Twitter und addiere ein Plus auf Google+. Ich würde mich riesig freuen, doch auch dort zu treffen und mit dir ins Gespräch zu kommen. Du willst RICHTIG reden? Du hast ein konkretes Problem und brauchst mal einen Tipp, eine Idee oder einfach mal den Blick von außen? Dann RUF' mich einfach an (dein GRATIS-Strategiegespräch jetzt buchen und via Skype oder Telefon mit mir ins Gespräch kommen)! Ich schenke dir 30 Minunten meine ungeteilte Aufmerksamkeit und biete dir all mein Wissen und mein Know-How, um dich weiterzubringen! KOMPLETT GRATIS, aber nicht umsonst, denn du kannst SOFORT und vor allem einfach und effektiv meine Impulse umsetzten, denn sie sind direkt auf deinen Alltag und dein Leben angepasst!

Du bist ein Meer an Schätzen! Wusstest du das? Ja, das ist wirklich so! Jeder Mensch hat so viele Schätze in sich versteckt, es ist es wert sich auf die Suche danach zu begeben! Mit Schätzen kennt sich auch Carina Seewald sehr gut aus. Lange hat sie sich nicht getraut ihre besonderen Schätze hervor zu holen und sich, wie sie selbst sagt, "viel zu sehr im Außen orientiert!" Schließlich hat sie das krank gemacht, so dass nichts mehr ging und sie musste sich selbst Schritt für Schritt auf ihre eigene Schatzsuche begeben. Gefunden hat sie nicht nur Qigong, sondern auch die Carina, die strahlt und weiss, was sie wirklich, wirklich will! Das ist wirkliche Inspiration! Und das Beste! Im Prinzip erzählt Carina meine Geschichte - mit anderen Akteuren und einem anderen Fokus, doch gefunden haben wir uns beide - auch im wahrsten Sinne des Wortes! Es lohnt sich wirklich reinzuhören! Mehr zu Carina Seewald, ihrer GRATIS 7-Tage-Schatzsuche und noch viel, viel mehr findest du in den Shownotes unter www.ajb-healthfitness.com/049. Bist du bereit, dein Strahlen in die Welt zu tragen und all deine Lebensbereich mit Glück und Zufriedenheit zu meistern. Dann sind die SMART FIT - Empowerment-Days genau das Richtige für dich. Das ist ein GRATIS 3-Wochen-Online-Kurs, bei dem du über 3 Wochen von mir und anderen Experten mit Impulsen und kleinen Aufgaben begleitet wirst, um in den verschiedensten Lebensbereichen in das eigene Strahlen zu gelangen und mit noch mehr Energie und Vitalität glücklich zu leben. Die Empowerment-Days starten am 11. April und ich freue mich natürlich sehr über viele engagierte und motivierte Teilnehmerinnen. Und wenn du gerne kostenlose neue Rezept- und Workoutideen haben möchtest, besuch' doch meine Facebook-Seite oder werde Mitglied meiner SMART FIT Life - FB-Gruppe. Dort gibt es Rezepte, Rezeptideen, Motivationssprüche und kurze Trainingsvideos, die dir helfen noch fitter und gesünder deinen Alltag und deinen Job zu rocken! Ich freu' mich auf dich! Na klar zwitschere ich auch gerne mal auf Twitter und addiere ein Plus auf Google+. Ich würde mich riesig freuen, doch auch dort zu treffen und mit dir ins Gespräch zu kommen. Du willst RICHTIG reden? Du hast ein konkretes Problem und brauchst mal einen Tipp, eine Idee oder einfach mal den Blick von außen? Dann RUF' mich einfach an (dein GRATIS-Strategiegespräch jetzt buchen und via Skype oder Telefon mit mir ins Gespräch kommen)! Ich schenke dir 30 Minunten meine ungeteilte Aufmerksamkeit und biete dir all mein Wissen und mein Know-How, um dich weiterzubringen! KOMPLETT GRATIS, aber nicht umsonst, denn du kannst SOFORT und vor allem einfach und effektiv meine Impulse umsetzten, denn sie sind direkt auf deinen Alltag und dein Leben angepasst!

Wenn der Schlaf nicht richtig gelingt, liegt das meist an zu vielen Gedanken, die noch damit beschäftigt sind, die Dinge vom Tag abzuarbeiten oder nach Lösungen zu suchen. Die Übung soll Dir helfen, leichter in eine Entspannung zu kommen, um so einen tiefen und festen Schlaf zu ermöglichen. Hier meine kleine Checkliste für einen erholsamen Schlaf • schalte eine Stunde vor dem schlafen gehen den Fernseher aus, da die vielen flimmerenden Bilder und Geschichten viel zu anregend für die Nacht sind. Mache Dinge die dich beruhigen. • Gewöhne Dir an, ein Notizblock an den Nachttisch zu legen, an dem du alle zu erledigenden Aufgaben für den nächsten Tag notierst. So brauchst du Sie nicht mehr in deinem Kopf zu behalten, wo sie dich unnötig über die Nacht belasten. Schreibe alles auf, wofür noch eine Lösung gefunden werden muss und bitte das Universum um Mithilfe und gib es ab :-) ... sehr wirksam! • Eine weitere schöne Übung den Tag friedlich zu beenden ist, dir 3 Dinge zu überlegen, die am Tag gut gelaufen sind, die dich gefreut haben und wofür du d a n k b a r  im Leben bist! • Während du das Autogene Training hörst, sage dir innerlich wie ein Mantra .... schlafen, schlafen, schlafen, schlafen..... sobald wieder ein Alltagsgedanken auftaucht. Dadurch kann dein Körper Schlafhormone ausschütten, die dich unterstützen in den Schlaf zu sinken. Denn da, wo du mit deiner Aufmerksamkeit bist, fließt die Energie auch hin. Denkst du an Stress und Probleme, wird dein Körper Stresshormone produzieren, die dich wachhalten. Bist du mit Aufmerksamkeit beim schlafen, wird dein Körper dir Schlaf schenken. Ich wünsche Dir dabei eine gute und erholsame Nacht und einen frischen Start in den Morgen. Alles Liebe Sandra http://www.kubigcoaching.de Wenn du gerne Autogenes Training selbst erlernen möchtest, besuche meinen 7 Wochen Online Kurs, den du bequem von zu Hause aus machen kannst. http://www.autogenes-training-lernen-online.de/index/index.html

LCHF bewegt uns, bewegt mich. Wenn wir einen tollen Gewichtsverlust erreicht haben, ändert sich eben doch nicht alles. Erfahrungen, Probleme und Themen bleiben bestehen auch wenn wir zuvor dachten, unser Übergewicht sei die Ursache. Auf dem Redaktionsplan 2015 stand diese Folge des LCHF Podcasts stets mit dem Arbeitstitel "Schlank, was nun?". Als Annika und ich uns das Thema vornahmen, poppten plötzlich die Einwände hoch: Schlank? Ich? Ab wann bin ich schlank? Sind die Ziele, die ich mir einst beim Start mit Low Carb High Fat setze, noch die richtigen? Löst Schlanksein meine Probleme? In der letzten Podcastfolge des Jahres 2015 plauschen wir am Wegesrand des Lebens, leuchten das Thema Zielsetzungen aus, blicken zurück auf ein ereignisreiches Jahr und geben einen Ausblick auf 2016. Denn am Ziel, da sind wir noch lange nicht. Und somit werfen wir mehr Fragen auf, als wir beantworten. LCHF Podcast hat eine neue Gewinnerin UND wir haben eine Gewinnerin der Aktion im Sommer. Lisa 80 rückt nach für Steffi 1234. Bitte melde Dich bei Annika oder mir, dann kannst Du für 50 Euro im LCHF-shop.de einkaufen. Herzlichen Dank an alle, die uns tolle Referenzen bei iTunes hinterlassen haben. Wir haben 15 mal fünf Sterne erreicht – das freut uns riesig. Aber bei mehr als 7.000 Abrufen insgesamt seit Start des Podcasts vor einem Jahr sehen wir auch: Da geht noch was. Drück uns also gleich heute Deinen Dank für unsere Arbeit und unseren Spaß hier aus mit einer positiven Bewertung. Das motiviert und bringt unser Thema nach vorne, da wir dann besser gefunden werden! Lieben Dank, den Link findest Du unten. Wichtige Links zum Podcast: Annika mit LCHFplus Tagesseminar in Berlin: 30. Januar 2016. Schnell anmelden, das zieht sich jetzt schon zu (zurecht! Und ich bin auch dabei). RAN ANS FETT, die erste Runde 2016, ist eingeläutet. Ab 5. Januar startet der 12-Wochen-Online-Kurs. Infos und Buchungsmöglichkeit, viele Stimmen aus dem Kurs sowie das kostenlose eBook zu großen LCHF-Umfrage gibt es hier. Die kostenlosen Webinare im Rahmen von RAN ANS FETT im Januar starten ab 6. Januar immer mittwochs um 19.30 Uhr. Auch wenn Du schon mal dabei warst, ich baue gerade neue Inhalte...also gleich hier anmelden oder die Details im Blog lesen. Hier geht's zu den Bewertungen bei iTunes. Danke schön! Unser Song, erdacht von Loveshadow und sooo passend: There's a better way!