Podcasts about stunden arbeitstag

Kann das Leben wirklich leicht sein? Wie tief unsere Glaubenssätze und Prägungen liegen, dass es nicht so sein kann, wurde mir wieder bewusst, als ein TikTok Video viral ging. In dem Video weint eine junge Frau, weil sie ihr 8 Stunden Arbeitstag überfordert hat. Ein Teil stimmt ihr zu, viele Menschen aber finden, dass sie nicht belastbar ist und sich nicht so anstellen solle. ‌ In dieser Folge tauche ich also tief ein in das, was wir glauben und wie wir das verändern und ob eben ein wirklich leichtes Leben möglich ist. Rauhnächte - melde Dich jetzt an für diese magische Begleitung, lasse Altes los und setze kraftvolle Intentionen für das nächste Jahr. Achtung! Die Rauhnächte sind nur bis 30.11.2023 buchbar! Die Begleitung startet am 21.12.2023 und geht bis 5.1.2024 Klick hier.

Erst die Arbeit, dann das Vergnügen. Wer hier nach kurzen Tagen schreit, hat offenbar noch Kapazitäten. Und ganz ehrlich: Wenn ich meine Leute nicht antreibe, dann kommen die nie auf Touren. So oder ähnlich klingen die Kündigungsgründe von der Stange. Und die Kulturen, die zu Burnouts führen. Lasse Rheingans kann die alle mitsprechen. Er hat seine nach ihm benannte Agentur schon vor Jahren auf den 5-Stunden-Arbeitstag umgestellt und sagt: Das kann man sinnvoll machen oder nicht. Richtig gemacht, bleibt die Produktivität hoch und es geht alles besser. Wenn die Menschen ihren psychologischen Rucksack nicht so voll packen, können sie auch auf der Arbeit mehr Werte schaffen.Der Wandel kommt und er kommt schnell. Spätestens durch den Wettbewerb. In den kommenden Jahren geht in Deutschland fast ein Viertel der Menschen, die heute arbeiten, vom Markt. Hoffentlich kommen die Roboter und intelligenten Algorithmen und nehmen uns möglichst viel Arbeit weg. Dennoch: Wer keinen Raum für den Menschen schafft, wird als Unternehmen den Kürzeren ziehen. Natürlich hat Arbeit Rahmenbedingungen, Unternehmen zielen auf Gewinn. Das ist ohnehin unstreitig. Aber wie wir dahin kommen, das ist eine Aushandlungssache. Genau dort kann Digitalisierung helfen. Welche Prozesse, die ohnehin niemand ausführen möchte, können wir mit KI automatisieren und uns selbst um Aufgaben kümmern, die besser, spannender sind? So können wir offen diskutieren, wie wir Arbeit besser machen. Wir schaffen die Dinge, die wir machen müssen, aber es ist angenehmer und es überfordert die Menschen nicht. Die zentrale Kompetenz, die Organisationen hierfür entwickeln müssen, ist das echte, tiefe Lernen. Was ist Agilität? Die Fähigkeit zu schnellerem Lernen. Was ist eine gute Fehlerkultur? Die Fähigkeit, aus Fehlern zu lernen. Wie entsteht eine Lernkultur? Sie wurzelt in Beziehungen. Die zu entwickeln, ist die Führungsaufgabe heute. Denn wir haben keine mehr, langsamer zu lernen. Das ganze Bild der Arbeit ist im Wandel. Das Soll-Bild ist nicht mehr der maschinengleiche Mensch, der von ganz früh bis ganz spät in einer Tour funktioniert. Auch Ruhe wird zum Soll-Zustand des Menschen in der Arbeit - und das ist das Ende der Gleichsetzung Mensch und Maschine. Lasse sagt: Wir müssen uns wirklich davon verabschieden, dass wir Menschen wie Maschinen in einen Takt drücken. Arbeit, die wir heute brauchen, setzt kreatives vernetztes Denken voraus, quasi Expertise mit Gefühl. Das können Maschinen nicht. Und wenn wir einmal dort sind, passieren auf einmal magische Dinge. Zu Gast: Lasse Rheingans, Unternehmer und Autor. Seine Agentur Rheingans hat schon 2017 den 5-Stunden-Tag als Vollzeitmodell eingeführt.

“Mut ist die Abwesenheit von Angst.” Doch schaffst du es erfolgreich dein eigenes Unternehmen zu führen, obwohl du Angst hast zu scheitern? Die Antwort ist ganz klar JA! Das Gefühl, Angst zu haben, ist völlig normal. Jeder Mensch hat vor irgendetwas Angst. Es ist eine sehr individuelle Emotion, die sich bei jedem anders zeigt. Der Trick ist, Ängste zu erkennen und zu lernen, damit umzugehen und gegebenenfalls sogar etwas Positives daraus zu ziehen.  Der Weg zum erfolgreichen Business ist steinig, selbst, wenn er für einige geradlinig verlaufen mag. Es gibt viele Baustellen, aber somit auch viele Chancen. Was super wichtig ist auf der Reise zur Unternehmerin, ist, dass du niemals den Spaß an deinem Projekt verlierst. Besser, schneller, höher, weiter sind tolle Visionen und große Ziele. Doch muss man sich auch Zeit nehmen, seinen Erfolg mal zu genießen und sich selbst auf die Schulter zu klopfen und erkennen, wie weit man eigentlich bereits gekommen ist. “Aus Fehlern lernt man.” Manchmal musst du Dinge eben „einfach machen“, selbst wenn sie noch nicht 100% zu deiner Zufriedenheit sind. Wenn du vorankommen willst, musst du handeln. Der eine Social Media Post kam doch nicht so gut an? Dein Produkt ist noch nicht ganz so, wie du es dir vorgestellt hast? Dein geplanter 8-Stunden-Arbeitstag endete nach 1 Stunde vor dem Laptop mit Freundinnen im Café? Die letzte Podcastfolge hatte weniger Downloads als normal? RELAX! Es geht nicht immer nur darum, dass man alles perfekt macht. Das geht auch gar nicht! Als Unternehmerin musst du lernen, flexibel zu sein. Du kannst nicht immer nur gewinnen und alles richtig machen. Mach dich frei von dem Glauben, dass du als CEO keine Fehler machen darfst. Dein Business wird auch (oder gerade wegen) ein paar Stolpersteinen gesund wachsen. Aus Fehlern lernt man! Starte, auch wenn du denkst, noch nicht “ready” zu sein: Manchmal musst du Dinge eben „einfach machen“, selbst wenn sie noch nicht 100% zu deiner Zufriedenheit sind. Wenn du vorankommen willst, musst du handeln. Der eine Social Media Post kam doch nicht so gut an? Dein Produkt ist noch nicht ganz so, wie du es dir vorgestellt hast? Dein geplanter 8-Stunden-Arbeitstag endete nach 1 Stunde vor dem Laptop mit Freundinnen im Café? Die letzte Podcastfolge hatte weniger Downloads als normal?   Nicht perfekt ist perfekt - denn es geht nicht darum, anderen zu gefallen, sondern mit kleinen Schritten zum Erfolg zu gehen RELAX! Es geht nicht immer nur darum, dass man alles perfekt macht. Das geht auch gar nicht! Als Unternehmerin musst du lernen, flexibel zu sein. Du kannst nicht immer nur gewinnen und alles richtig machen. Mach dich frei von dem Glauben, dass du als CEO keine Fehler machen darfst. Dein Business wird auch (oder gerade wegen) ein paar Stolpersteinen gesund wachsen. Spüre in die Angst - wo kommt diese her? Welche Ursache hat deine Angst Oft sind das Familienthemen, die uns zurückhalten. Kindheit, Jugend, Menschen oder Situation, die uns davor zurückhalten unseren mutigen Weg zu gehen. Wenn wir wissen, wo die Angst herkommt, können wir diese isolieren und uns von diesem Gefühl befreien. Plane deine Schritte Kennst du das, wenn du eine weite Strecke mit dem Auto fährst? Dann schaust du ja auch ungefähr, wie oft du tanken musst und wo du ggf. eine Pause einlegen möchtest. So in etwas kannst du das auch mit dem Aufbau deines Business machen. Überlege dir wo du angekommen möchtest und wie viele Stopps, Reparaturen, Material oder Proviant du für diese Reise brauchst.  5.     Nimm Hilfe in Anspruch In meinem Business Aufbau Mastermind gehen wir deinen Ängsten auf den Grund, du lernst wichtige Entscheidungen zu treffen und arbeitest ganz nebenbei noch an deinem Selbstbewusstsein. Am Ende wirst du ein richtiges Female CEO Mindset verinnerlicht haben und wenn du zurückblickst, wirst du erkennen, wie sehr du an dir und deinen Aufgaben gewachsen bist. Wenn das keine Motivation zum Durchstarten ist, dann weiß ich aber auch nicht! Meine Links für dich: 1 Vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir:: https://moniquemenesi.zohobookings.com/#/customer/qualitytime Meine kostenlose Schritt-für-Schritt-Anleitung - Von der Idee zum Business https://www.moniquemenesi.com/ideezumbusinessanleitung Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/monique.menesi/ Mehr Infos findest du auf meiner Website: https://www.moniquemenesi.com/ Mein kostenloses Audiobook: ABENTEUER VERÄNDERUNG https://www.moniquemenesi.com/abenteuer FreiRaum Community - die Frauen Business Community https://www.moniquemenesi.com/community   Affiliate-Links: Zoho - All in One Tool https://go.zoho.com/H5C Kajabi https://app.kajabi.com/r/tjgV4heg/t/fwod2tvu  

Wie geht das - weniger arbeiten, aber nicht weniger verdienen? Lasse Rheingans hat 2017 und 2018 Furore gemacht, als er in der Werbeagentur, die er übernommen hatte, den 5-Stunden-Tag einführte. Sein Team arbeitet fortan nur noch 5 Stunden am Tag - bei gleichem Gehalt und gleichem Urlaubsanspruch. Wie das so gelaufen ist und was es braucht, um in so wenig Zeit effektiv, effizient UND zufrieden zu arbeiten, darüber sprechen wir heute. Das Unternehmen Rheingans: https://rheingans.io/ Lasses Buch "Die 5-Stunden-Revolution": https://rheingans.io/die-5-stunden-revolution Video-Podcast Sparring Express: https://www.sparring-express.de/ Lasse auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lasserheingans/ Lasse auf Instagram: https://www.instagram.com/lasse.rheingans/ Zeitplanerin auf Instagram: https://www.instagram.com/zeitplanerin/

In Folge #2 geht es um den "Erfolg mit dem 5-Stunden-Arbeitstag"! Lasse Rheingans / Unternehmer, Autor, Speaker, Experte für digitalen und kulturellen Wandel spricht mit Lena über seinen Weg und Erfolg bei der Einführung des 5-Stunden-Arbeitstag (bei gleichem Urlaubs- und Gehaltsanspruch) in seiner Digitalberatung.

Das ist die Kurzversion von "heute wichtig", für alle, die es morgens eilig haben:Der 8-Stunden-Arbeitstag ist über 100 Jahre alt – und eigentlich wollten ihn Gewerkschaften schon viel früher abschaffen. Aber er ist immer noch da. Und auch wenn wir viel über flexible Arbeitszeitmodelle sprechen und uns die Pandemie das Arbeiten überdenken ließ, hat sich unser materieller Wohlstand in Deutschland nicht in Zeitwohlstand übersetzt. Wir haben permanent das Gefühl, zu wenig Zeit zu haben. Teresa Bücker, Journalistin, Autorin & Feministin, spricht in "heute wichtig" über das radikale Umdenken von Zeit und darüber, was Zeitarmut mit Demokratie und Feminismus zu tun hat.+++Das Interview mit Teresa Bücker beginnt in der Langversion bei Minute 5:41.+++Wie finden Sie "heute wichtig"? Hier geht es zur Umfrage: www.podcast-umfrage.de/news+++Host: Michel Abdollahi;Redaktion: Mirjam Bittner, Dimitri Blinski, Laura Csapó;Mitarbeit: Jennifer Heinzel, Carla Wöllner;Produktion: Nicolas Femerling, Andolin Sonnen, Wei Quan, Lia Wittfeld, Aleksandra Zebisch.+++Wer noch mehr exzellente, journalistische Inhalte des "stern" hören, lesen und streamen möchte, dem empfehlen wir unser Printheft oder unser Digitalangebot "stern Plus". Jetzt einen Monat gratis testen: www.stern.de/gratis+++Sie wollen Kontakt zu uns aufnehmen? Schreiben Sie uns an heutewichtig@stern.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Der 8-Stunden-Arbeitstag ist über 100 Jahre alt – und eigentlich wollten ihn Gewerkschaften schon viel früher abschaffen. Aber er ist immer noch da. Und auch wenn wir viel über flexible Arbeitszeitmodelle sprechen und uns die Pandemie das Arbeiten überdenken ließ, hat sich unser materieller Wohlstand in Deutschland nicht in Zeitwohlstand übersetzt. Wir haben permanent das Gefühl, zu wenig Zeit zu haben. Teresa Bücker, Journalistin, Autorin & Feministin, spricht in "heute wichtig" über das radikale Umdenken von Zeit und darüber, was Zeitarmut mit Demokratie und Feminismus zu tun hat.+++Das Interview mit Teresa Bücker beginnt bei Minute 5:41.+++Wie finden Sie "heute wichtig"? Hier geht es zur Umfrage: www.podcast-umfrage.de/news+++Host: Michel Abdollahi;Redaktion: Mirjam Bittner, Dimitri Blinski, Laura Csapó;Mitarbeit: Jennifer Heinzel, Carla Wöllner;Produktion: Nicolas Femerling, Andolin Sonnen, Wei Quan, Lia Wittfeld, Aleksandra Zebisch.+++Wer noch mehr exzellente, journalistische Inhalte des "stern" hören, lesen und streamen möchte, dem empfehlen wir unser Printheft oder unser Digitalangebot "stern Plus". Jetzt einen Monat gratis testen: www.stern.de/gratis+++Sie wollen Kontakt zu uns aufnehmen? Schreiben Sie uns an heutewichtig@stern.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vom Ostholsteiner Wochenblatt bis zur New York Times haben sie alle über ihn berichtet, denn wie sollte man auch um ihn herum kommen? Lasse Rheingans hat einfach mal die Regeln des Spiels geändert und den 5-Stunden-Arbeitstag in seiner Agentur eingeführt. Mit Erfolg. Die Mitarbeitenden freuen sich nicht nur über mehr Zeit für die Familie, sondern auch mehr Raum für Erholung. Darüber hat Lasse hunderte Interviews gegeben, Vorträge gehalten und Posts geschrieben. Die Message dabei: Wir haben es selbst in der Hand, Arbeit neu zu gestalten. Und: Weniger ist mehr.

Als Deutschlands oberster Gewerkschafter hat Legien den 8-Stunden-Arbeitstag durchgesetzt. Sein Credo: Auch Arbeiter sollen ein gutes Leben haben. Revolutionär!

Vor wenigen Wochen habe ich ein Experiment gestartet: den Panzerknacker Code. Ich wollte einer kleinen Gruppe von 10 Leuten zeigen, wie sich nebenberuflich selbstständig machen und garantiert Geld verdienen - mit einem bewährten System!   Der Andrang war riesig - ebenso wie die Erfolge der Teilnehmer.   Nebenberuflich selbstständig werden - leicht gemacht. In diesem Video zeige ich dir den Panzerknacker Code, eine einfache Methode, wie du mit wenig Zeitaufwand und € 0 Budget nebenberuflich richtig viel Geld verdienen kannst.   Um nebenbei ein Gewerbe anzumelden und damit erfolgreich zu werden, brauchst du weder Vorwissen noch besondere Skills oder Mitarbeiter. Beim Panzerknacker Code lernst du, wie du mit nur 1 Stunde Einsatz pro Tag nebenberuflich ein Handelsgewerbe aufziehst - und ich garantiere dir: Hier geht es nicht um MLM oder dubiose Geschäftsmodelle, du arbeitest völlig unabhängig.   Ich zeige dir, wie du kostenlos an Ware zum Verkauf kommst und wie du deinen ersten Käufer findest, bevor du die Ware überhaupt hast. Das alles ist im Gegensatz zu anderen Geschäftsmodellen völlig risikofrei - und doch handelt es sich um ein System, das dir innerhalb von nur 12 Monaten € 100.000 einbringen wird, wenn du dich voll committest. Nebenberuflich selbstständig machen war noch nie so einfach.   Ich habe genau dueses Programm bereits mit einer Gruppe an Menschen durchgeführt. Die erste Teilnehmerin hat dabei bereits nach 1 Stunde und 15 Minuten zum ersten Mal Geld verdient. Und mittlerweile gibt es fast keinen Teilnehmer mehr in dem Coaching, der noch nichts verdient hat! Das ist der Beweis: Du kannst mit dem Panzerknacker Code innerhalb weniger Minuten nebenberuflich ein Gewerbe anmelden und damit richtig viel verdienen, ohne dafür deinen Hauptberuf kündigen zu müssen oder viel Kapital einzusetzen.   Transcription Der Panzerknacker Code.mp3 Hey meine Lieben, heute geht es um ein Thema hier im Panzerknacker Podcast, das mich seit längerem beschäftigt. Und zwar geht es darum, dass ich seit Jahren Anfragen erhalte von Menschen, die sagen Markus, ich hätte gern ein passives Einkommen und haben aber noch gar kein aktives Einkommen. Der Witz an der Sache ist, ich bin ja großer Robert Kyosaki Fan, das wisst ihr da draußen inzwischen. Und bei Robert Kyosaki gibt es ja den Cash Flow Quadranten. Wenn du den noch nicht kennst, hol dir mal das Buch "Rich Dad - Poor Dad" oder auch den Cash Flow Quadranten selber und dann zeichne ihn mal auf. Er wird unterteilt in ESBI. Angestellte steht für E Employees, S für self employed, also Selbstständige, B für Business Owner und I für Investoren. Das sind die vier Einkommensquellen, nach denen CEOs Saki uns Menschen auf der Welt unterteilt und alle wollen in den Investor Sektor. Und ich bin aktuell der Meinung über die Erfahrung, die ich in den letzten Jahren hier gesammelt habe, dass es nur sehr schwierig von links oben, also vom angestellten Sektor nach rechts unten in den Investment Sektor eine Abkürzung gibt. Ich glaube nicht, dass es die gibt, die ist nicht da. Du musst den Cashflow Quadranten in der Reihenfolge durchlaufen, in der er von Kyosaki auch aufgezeigt wird. Jetzt sind viele Menschen mit mir dieser Meinung, die auch zu mir ins Coaching kommen. Dann aber wiederum hieß es: "Hey Markus, ich habe aber kein Geld, um einfach hinzugehen und eine Firma zu gründen."   Generell mal, also um selbstständig zu sein. Viele möchten sich selbstständig machen, aber nebenberuflich gibt es da eben das Problem. Ich habe nicht das Geld, um das zu tun. Es ist auch noch ein enormer Zeitaufwand. Das sei mal ganz ungeschönt. Aber die meisten, die zu mir kommen, sind bereit, die Extrameile zu laufen und verstehen halt, dass sie nach acht Stunden Arbeitstag noch mal vier bis fünf Stunden ihren Arbeitstag hinhalten müssen. Der Investmentpunk Gerald Hörhan sagt sogar ganz provokant wer einen Acht-Stunden-Tag hat, hat einen Teilzeitjob. Das kann ich aus meiner Erfahrung heraus teilen. Du hast am Wochenende zwei Tage Zeit, an denen du arbeiten kannst. Damit kannst du dir deine Selbstständigkeit aufbauen. Ich habe jetzt lange überlegt, wie kann man den Menschen helfen? Oder Wie kann ich, ich ich nenne es mal ganz provokant Ausnahmen, ausreden. Wie kann man Ausreden eliminieren? Wer will, findet Wege. Sagt man ja. Wer nicht will, findet Gründe. Und es gibt immer unheimlich viele Gründe, weshalb ich mich nicht in die Selbstständigkeit stürzen kann. Und jetzt pass auf. Vor einigen Wochen saß ich da. Ich bin ja aktuell in meiner Abnehmen Challenge. Ich habe bis jetzt etwa 30 Kilo abgenommen. Und was ich da realisiert habe, ist, dass dieses körperliche Abnehmen mit dem finanziellen Aufbau oder mit dem Erfolg beim Business Aufbau ziemlich gleich einhergeht.   Es gibt Plateauphasen, es gibt Umkehrphasen und alle sehen immer nur die großen Teilerfolge. Aber keiner sieht, dass du täglich kämpfen musst um jedes Gramm. Und es ist beim Business eben genauso. Du musst um jeden Euro kämpfen. Ein Marathon wird gelaufen, Schritt für Schritt. Eine Million wird verdient, Euro für Euro. Da habe ich mir eben mal Gedanken drum gemacht und ich habe mir überlegt, was muss ich denn tun, um einen Coaching Schüler in die Selbstständigkeit zu bringen mit einer realistischen Chance, dass er 100'000 Euro Gewinn nach Steuern in einem Jahr erwirtschaftet? Die Gedanken habe ich mir gemacht und ich habe auch eine Lösung gefunden. Generell gilt mal, dass du dich auf drei Arten selbstständig machen kannst. Handel, Produktion und Dienstleistung. Mehr gibt's nicht. Alles, was du da draußen irgendwo findest, kannst du in eine dieser drei Gruppen unterteilen: Handel, Produktion und Dienstleistung. Ich habe immer empfohlen, dass du in die Dienstleistung gehst, denn eine Dienstleistung ist, in Europa zumindest, immer vor Ort und relativ schnell notwendig. Nehmen wir mal einen Schlüsseldienst. Ein Schlüsseldienst, wenn du dich ausgeschlossen hast, da kannst du nicht warten, bis in 14 Tagen ein Lock Picking Set von Amazon kommt und das geht einfach nicht. Also wenn Not am Mann ist eine Dienstleistung, die kannst du mit wenig Geldaufwand machen. Ich habe immer von Produktion und von Handeln abgeraten, denn der Handel übernimmt heutzutage das Internet.   Amazon, Ebay, Ebay Kleinanzeigen, Facebook Marketplace und wie sie nicht alle heißen. Und um dort zu dominieren, musst du unheimlich viel Fachwissen haben. Ich habe das selber mal ein Jahr lang mit Amazon versucht. Wenn du über Amazon verkaufen willst, dann tu's aber wow, das ist ein hartes Pflaster. Bezahl lieber jemanden dafür, der weiß, was er tut. Eine Produktion ist auch unheimlich schwer aufzubauen, denn du brauchst einen Produktionsstandort. Du bist limitiert, was deine Produktionsmöglichkeiten angeht und du hast unter Umständen hohe bis sehr hohe Initialkosten, denn du musst ja die Produktion aufbauen. Jetzt habe ich aber etwas gefunden, womit du ein Handels-Business aufmachen kannst, wie es seit Jahrhunderten die Menschen, die Kaufleute reich gemacht haben. Und genau dieses Handels-Business hat mich vor zwei Aufgaben gestellt. Wie schaffe ich es, dass du nicht regional tätig bist? Also vom Handel habe ich auch immer abgeraten, weil du natürlich, wenn du Ware verkaufst, Lagerhaltungunkosten hast, dass du Lager Management betreiben muss, dass du Kapitalnindung hast und dass du unter Umständen mit einem physischen Verkauf auch regional begrenzt bist. Ich möchte ja lieber überregional sein, so dass ich das Internet für mich nutzen kann. Ich möchte Reichweite und Expertenstatus haben. Wie löse ich also jetzt die Aufgaben A, dass ich im Internet verkaufen kann, ohne große Lagerhaltungkosten zu haben und ohne Initialkosten? Und was soll ich sagen, dieses Problem habe ich gelöst.   Es gibt nämlich zwei Lösungen. Ich kann dir zeigen, wie du kostenlos Ware bekommst Punkt A und Punkt B, wie stürzt du dich in das Rote Meer im Internet? Was ist denn, wenn ich dir zeigen kann, stell dir mal vor, du kannst dir zuerst eine Käuferliste aufbauen. Es gibt da draußen nämlich nicht nur den Verkäufer Markt wie Amazon, Ebay und Facebook Marketplace oder wie sie heißen. In einem Verkäufer Markt. Wenn du da etwas verkaufen möchtest, sagen wir mal dein Handy oder ein Kugelschreiber, egal was, dann musst du dich in einen sogenannten Red Ocean begeben mit all den anderen Verkäufern, die genauso ihren Kugelschreiber, ihr Handy usw. verkaufen möchten. Und du schlägst dich mit denen um den Kunden, der jetzt aus einer Fülle von Verkäufern heraussuchen kann, wem er sein Vertrauen schenkt. Das ist ein Problem und damit gehst du unter. Oder du bezahlst einen Profi oder du machst bezahlte Werbung. Und das ist schon wieder sehr, sehr, sehr aufwendig und sehr teuer. Jetzt pass auf, ich kann dir zeigen, wie du einen Käufermarkt findest und wie du zuerst eine Liste aufbaust von Menschen, die eine, die, die gewisse Produkte haben wollen. Und jetzt also du weißt, ich habe schon einen Käufer und jetzt zeige ich dir auch noch, wie du das Produkt für diesen Käufer findest.   Im Idealfall sogar kostenlos. Ähm, wenn du Bock drauf hast, dann geh einfach auf panzerknacker-podcast.com/code. Da habe ich eine neue Schulungsprogramm rausgebracht. Ich habe die ersten 17, ich habe die ersten 10 Leute mit reingenommen, 17 waren es dann zum Schluss. Die habe ich kostenlos mit reingenommen und ey, die haben alle Geld verdient. Es ist kein Witz, das Ding funktioniert. Die schnellste Schülerin hat innerhalb von 75 Minuten nach diesem Coaching 15  verdient. Und der Beste hat innerhalb der ersten 24 Stunden 1000 Euro gemacht. Es ist möglich, vollkommen legal ohne irgendeine Multi Level Marketing Scheiße, ohne irgendein Network Marketing, was was jeden angepisst, ohne ohne den Leuten auf den Sack gehen zu müssen. Es ist wirklich möglich, kostenlos Ware zu bekommen. Es ist wirklich möglich, eine Käuferliste aufzubauen und es ist wirklich möglich, dass du einen vernünftigen Umsatz machst und wie das ganze funktioniert und was es da zu sehen gibt, komme auf panzerknacker-podcast.com/code und da habe ich ein kleines Coaching Programm, ein kleines Ausbildungsprogramm. Es geht nur eine Stunde. Es ist nichts weltbewegendes. Du bist außerdem in einem Gruppen Coaching drin. Ein Jahr lang. Komm einfach rein, wenn du Spaß dran hast. Es kostet 250 Euro plus Steuern. Die Steuern, da wir ein amerikanisches Programm nutzen, mussten wir mit draufhauen.   Es sind 300 Euro und wenn du, wenn du innerhalb von 12 Wochen, wenn du das machst, was ich dir sage und du innerhalb von 12 Wochen nicht mindestens das Geld raus hast. Die 300 Euro für diesen Kurs zahle ich dir zurück. Versprochen, garantiert. Mach mal, das ist der erste Pitch, den es im Panzerknacker Podcast auf ein eigenes Coaching gibt. Soweit deswegen dieser Podcast. Ich würde mich freuen, euch begrüßen zu dürfen. Ich habe richtig Bock drauf. Ihr dürft mit den anderen Schülern reden. Wir haben eine tolle Facebook-Gruppe inzwischen gemacht. Wir haben auch eine WhatsApp-Gruppe und ich freue mich. Ich freue mich so doll, dass die Nummer klappt. Ich habe mir die selber ausgedacht und sie funktioniert. Sie funktioniert, sie funktioniert. Sie funktioniert so gut, dass ich mich mit einem Schüler zusammengetan habe und wir machen das. Also du wirst die Hände überm Kopf zusammenschlagen. Es ist kein Witz, ich garantiere dir, es funktioniert. Du musst keine Kaltakquise machen, niemanden ab telefonieren, gar nichts. Die Leute werden zu dir kommen. Okay, genug gequatscht. Kurzer Podcast für heute. Ich würde mich freuen, dich begrüßen zu dürfen. Du kannst dir mit ein bis zwei Stunden Zeitaufwand pro Tag nebenberuflich ein Handels Business aufbauen mit deinem eigenen Gewerbeschein. Es ist kein Problem und du hast außer der Coaching Einheit Null Euro Investition nur deine Zeit, unser Internet. Ich verspreche es dir. Alles klar. Alles Liebe. Bis dann Tschau Tschau!.   Wenn dir der heutige Input gefallen hat, dann freue ich mich, wenn du diese Episode jetzt auf Facebook mit deinen Freunden teilst. Vergiss bitte auch nicht das Archiv auf meiner Webseite unter www.Panzerknacker-Podcast.Com nach älteren Episoden zu checken. Dies ist eine Markus Habermehl Produktion. Bitte besuche mich auch nächste Woche wieder für eine weitere Folge von Panzerknacker Podcast.  

Guy Parmelin will den 15-Stunden-Arbeitstag – hat der noch alle Bohnen im Röstgehäuse?

Wie geht es Dir? Hast Du Baustellen an denen Du gerne arbeiten würdest? Was sind Deine Gewohnheiten?  Hast Du für Dich schon festgestellt, dass das Projekt so nicht weiterlaufen kann und Du vielleicht mal einen neuen Projektleiter engagieren solltest?  Klar, Du bist der Profi auf der Baustelle, aber hast Du auch Deine eigene im Griff? Lass Dir helfen, such Dir jemanden der mit Dir diese Baustelle managt!  Alexander Maas: https://go.am-athletic.de/coaching 30 minütiges kostenloses Beratungsgespräch Alexander Maas: https://www.linkedin.com/in/alexander-maas-895ab027/ Alexander Maas: Instagram: am_athletic ********************************************************************* In eigener Sache, wie Du vielleicht weißt, bekleide ich Menschen um sie dabei zu unterstützen die 4 Lebenskonten auszugleichen. Zeit Emotionen Geld und Gesundheit Diese Konten sollten für ein glückliches Leben im Ausgleich sein! Nachfolgend für Dich ein paar meiner Tools, mit denen ich arbeite. Wenn Du Dich davon etwas anspricht, kontaktiere mich gerne! Biohacking:   Du willst wieder jünger und leistungsfähiger werden?   https://detox-home.com  https://dnarepair.com https://biohacking.mynuskin.com   ...oder endlich mit Keto starten?   https://lazyketo.com   Du suchst noch eine Anlageform, dann habe ich hier einen funkelnden Geheimtipp: Sicherer als Gold - Osmium Nichts ist so sicher wie Gold. Registriere Dich kosten los und kaufe Gold direkt von der Mine!  Gold-Direkt Die Zunkuft ist sicher in der Krypto-Welt zu finden, da habe ich für mich einen verlässlichen Partner gefunden: Blockchain-Revolution ...und wenn Du noch nie in Schweinfurt warst oder einfach eine schöne Unterkunft suchst, dann komm hier hin. Executive Living Schweinfurt  ********************************************************************* Transcrition: So sind wir auch schon live im Podcast mit Alexander Mars. Ein bisschen langsamer. Ja, herzlich willkommen. Wieder in der nächsten Folge des Reissbrett Talks. Hier heute zu Gast Alexander Mars. Da freue ich mich ganz besonders darüber, dass es der Alex geschafft hat, hier bei uns in den Podcast zu kommen, da Alexander es seiner Zeigens High Performance Coach. Und ja, wir wollen ja alle Höchstleistungen erbringen und da wird er uns sicherlich sehr gute Tipps mit an die Hand geben und aus seiner jahrelangen Coaching Abwehr. Wie sagt man einem jahrelangen Coachings Fachwissens auch da glänzen, so Alexander kennengelernt haben ist ein absoluter Experte auf diesem Gebiet. Er hat es nicht nur erlebt, dass nicht nur er das auch studiert und auch völligst in seinen Tagesablauf implementiert und adaptiert. Genau am aber warum soll ich lange herumreden? Lasst den Alex lieber selber reden. Alex, stell dich doch mal kurz vor. Was magst du? Wo kommst du her? Wieso? Weswegen und weshalb? Warum? Warum? Also was ist neu machen? Ich hatte doch Schleiden. Quatsche alles gut. Da schneide ich ein Stück raus. Genau. Stell dir am besten mal selbst so, Alex. Was magst du? Und wie bist du zu dem Thema Fitness gekommen? Warum bist du heute als High Performance Coach unterwegs? Ja, schieß los.   Speaker3: [00:02:20] Ja hallo Frank, danke, dass du mich mit teilnehmen darf an der Folge. Freue mich echt total. Ja, kurz zu mir als ich bin da Alex und ich habe schon immer was mit Sport zu tun gehabt. Früher auch leistungsmäßig Fußball gespielt und dann auch im Sport Abi gemacht, dann auch studiert. Und ja, es kam dann irgendwann so ist ja jetzt mal so mit 15 16 kam dann auch mal das Interesse an der Theorie und da natürlich auch Ernährung ist ja klar, früher war es dann erstmal nur Sport selber machen und dann irgendwann kann man die Theorie dazu und ja willst sind. Wir wissen ja alle, dass das ein sehr wichtiger Punkt ist. Wir müssen alle essen, wir müssen, wir müssen da das machen. Das kann man nicht auslassen. Und da ist es natürlich dann wichtig, dass man da, wenn man, wenn man performen will, auch das Richtige zu sich nimmt. Und in der heutigen Gesellschaft ist es ja nun mal so, dass wir sehr viel sitzen und jetzt auch durch Coruña, durch die Pandemie natürlich viele auch vom Rechner sitzen und da noch mehr sitzen müssen. Und deswegen muss man da natürlich ein bisschen dagegen arbeiten. Ja. Performance? Warum Performance? Viele, die holen schon sehr viel aus sich heraus.   Speaker3: [00:03:41] Was ist da jetzt mal im Bereich Wirtschaft? Da will man, will man alles Mögliche erreichen, aber der Körper selber, da wird häufig ein bißchen vernachlässigt. Und das merken dann einige, die sich mit dem Thema eigene Gesundheit und Körper und so weiter nicht auseinandergesetzt haben. Hätte Rudi irgendwann ein. Und wenn die dann an den Punkt kommen, wo dann das der Körper dann sagt Hey, so, wenn du so weitermachst, will ich nicht mehr. Dann merken die die auch. Okay, bereits habe ich einen sehr viel in meinen Unternehmen reingesteckt, sehr viel Zeit und was weiß ich und viel Geld erwirtschaftet. Aber was bringt es mir, wenn die Gesundheit nicht mitmacht? Ja, und wenn man dann natürlich irgendwann auch über Tag nicht mehr die Leistung abrufen kann, wie es vielleicht vor 10 oder 20 Jahren noch ging. Dann merkt man Okay, da muss ich etwas machen. Und da unterstütze ich eben Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte dabei, dass sie über den Tag gut performen können, dass sie sich allgemein fit fühlen, dass sie Energie haben und somit dann die Leistung gut abrufen können. Und dann kann man natürlich sagen läuft natürlich das andere auch wieder positiv, egal ob jetz Privates oder Geschäftliches.   Speaker2: [00:04:55] Na ja, wo am so soweit es ja schon einiges drin für uns. Alex Ich möchte nochmal mal ganz kurz darauf eingehen auch. Also die 4 Lebens konnten sind ja ein essentieller Bestandteil dieses Podcasts oder auch für mein, für mein, für mein eigenes Leben und auch für das, was ich weitergeben möchte. Also wie ihr Lebenskunde da sind Fitness, Gesundheit, Finanzen und Emotionen. Und ja, du steckst du ja ein stückweit auch mit ab. Mit deinem Coaching. Mit deiner. Mit einer. Mit einem Hey Performer Coaching. Ja genau. Und jetzt will ich mal fragen. Weil du hast das Sitzen angesprochen. Also dieses Sitzen ist ja wirklich ein Problem. Kannst du vielleicht mal näher darauf eingehen? Ich meine, wir hören es zwar immer, da gibt es auch dieses Buch mit diesem reißerischen Titel Sitzen ist das neue Rauchen und was ich auch immer als was ich selbst feststelle bei meinem Mann, mein Coachees, bei meinen Klienten, die wissen immer alles, aber es hapert an der Umsetzung. Und wenn ich heute jemand sagt Hey, trink doch nicht so viel Cola. Er sagte Ja, ich weiß, wenn ich jemand sagt Hey, sitzt doch mal nicht den ganzen Tag. Und versuch doch mal, die Position zu wechseln. Ja, ich weiß. Aber es ist nie das Wissen, was fehlt, sondern irgendwie. Also ich versuche immer so ein ich hab das immer bei einem Verkauf zu einer gehört den Kittel brennt Faktor zu erzeugen. Und jetzt hau doch mal den Kittel brennt Faktor raus, was es bedeutet, wenn ich einfach einen ganzen Tag sitze.   Speaker3: [00:06:23] Ja, also du sagst es schon richtig und man sagt das ganz gerne, dass sitzendes das neue Rauchen. Und es ist wirklich. Man kann es ja wirklich so ähnlich sehen. Sitzen ist in der heutigen Gesellschaft ein enormes Problem, weil unser Körper ist einfach nicht darauf ausgesetzt, dass er das Wir sitzen, wir, wir liegen oder wir gehen ja vielleicht als wir noch stehen, aber sitzen ist unser Körper eigentlich ursprünglich nicht gewohnt. Und es ist ja nicht so, dass es nur ein gewisser Teil ist, sondern ist der teilweise wirklich acht Stunden Arbeit. Dann sitze ich noch zwei Stunden vielleicht im Auto, weil ich eine Stunde in die Arbeit fahre oder eine Stunde dann zurück und dann gehe ich heim. Dann sitze ich am Esstisch und dann sitze ich auf dem Sofa und. Im Endeffekt sitze ich dann vielleicht 12 oder 14 Stunden und dann, wenn ich mich mal für eine halbe Stunde bewege, das kann ich nicht. Da kann ich nicht dagegen steuern. Deswegen ist es eben wichtig, dass man häufiger auch und am Tag immer auch mal so kleine Bewegungs Pausen macht. Wenn man das mit dem Sitzen nicht vermeiden kann. Also da muss man auf jeden Fall was machen. Und auch Kraftsport und auch Beweglichkeit gehörte auch auf jeden Fall dazu. Ja, das ist enorm wichtig, dass man da was macht. Warum ist es. Ist das gefährlich? Man muss. Man muss es mal so sehen.   Speaker3: [00:07:44] Wenn du die ganze Zeit sitzt, ja, dann verkürzt sich einen Teil deiner Muskeln und der andere ist die ganze Zeit unter unter, unter Zug. Ja, und wenn ich jetzt sage okay, ich sitze die ganze Zeit. Ich merke es z.B. selber und ich bin noch relativ jung, dass wenn ich eine längere Zeit sitz, dann zwickt es irgendwo im Rücken, ja, irgendwo in der Lendenwirbelsäule. Oder man hat dann Nacken Probleme, weil man natürlich auch diese vorgebaut der Haltung hat. Ja, dann kommt noch der Stress dazu. Das heißt, man ist allgemein. Man spannt seine Muskeln an und hebt häufig dann die Schultern. Und dann ist einfach der ganze Körper ist einfach in einem Stress Zustand und das über Jahre hinweg. Wenn ich da nichts dagegen unternehmen, dann gibt's dann halt möglicherweise Erkrankungen, dass du sagst okay, ich hab dann wirklich chronische Rücken Krankheiten und die schränkt mich ja enorm ein. Und es geht dann so weit, dass ich dann mein mein Wohlstand, den ich mir erarbeitet habe, womöglich nicht genießen kann. Weil was bringt dir eine Yacht, wenn du Rückenschmerzen hast? Oder wenn du nicht mehr im Flieger reinkommst, weil du vor lauter Sitzen total Rückenschmerzen hast? Und da musst du dir auch so ein bisschen Bewusstsein eben, dass du da was machen musst, weil irgendwann holt dich das ein. Das ist klar der voll   Speaker2: [00:09:01] Auch das mit der muskulären bilanzierte Bilanz in den Shoulder um Nackenbereich. Weil du es ansprichst. Ich habe ja früher mal als Angestellter zum Büro gearbeitet und zum ganz normalen Großraumbüro. Und meine erste Handlungs Aktion war damals, als ich ins Büro gekommen bin. Ich hab mir erst einmal einen Höhenverstellbar am Schreibtisch verschreiben lassen oder beschaffen lassen, weil ich das einfach überhaupt nicht für mich akzeptieren wollte, dass ich den ganzen Tag hier sitze. Und es hat ja noch etwas anderes. Ich meine, es ist ja auch die körperliche. Also wenn sich irgendwas körperlich äußert oder du es irgendwie körperliche Symptome hast, das schlägt ja auch immer auf die Psyche aus. Also wenn ich jetzt angezogenen Nackenmuskulatur so dasitzt und sich so hochzieht, bin ich immerhin so einer. In so einer Flucht. Flucht mit Status, sondern Flucht, Flucht, Heilung. Die Emotion wird dann auch über die über diese körperliche Muskel Kontraktion, bis es auch an das Gehirn weitergegeben. Du bist innerlich immer so ein bisschen in Stress. E-Motor sowieso ein Kaninchen auf der Flucht und bist immer ein bisschen zu unter Anspannung. Und du bist nicht locker, du bist nicht frei und du kannst nicht mit deinen vollen Sinnen auch nicht arbeiten.   Speaker3: [00:10:13] Genau. Also da vielleicht nochmal kurz der Punkt. Was was was halt viele dann auch nicht sehen ist einfach dieser Stress, der einfach wie du schon sagst es diese Stress Haltung macht. Dann noch den zusätzlichen Stress zu dem, den man eh schon hat und dann hat man überhaupt nicht mehr den Ausgleich. Und wenn du mal bedenkst. Es ist ja häufig, muss es gar kein richtig krasser Schmerz sein. Aber wenn man nur gewisse Problemzonen hat, dann denkt der Kopf die ganze Zeit daran und du bist einfach nicht. Du kannst dich nicht so richtig auf eine Sache konzentrieren. Wenn du Schmerzen hast, dann ist der Kopf immer bei den Schmerzen und dann bist du einfach im Kopf. Nicht frei für die Arbeit, für die Familie, irgendwas. Und man muss bedenken, es würde ja mit dem Alter auch nicht leichter. Das heißt, wenn ich, wenn ich mit 40 oder vielleicht schon jünger, da wirklich Rückenschmerzen hab, dann muss ich da auf jeden Fall aber was machen, weil man kann nicht erwarten, dass es mit 50 oder 60 dann besser wird.   Speaker2: [00:11:17] Mit vierzig ist mir auch schon steinalt alles genau. Ja, es ist halt wirklich eine Volkskrankheit, ist dieses dieses Rücken. Und dann gibt's natürlich, das habe ich auch nie verstanden und es jetzt auch immer noch kein Thema für mich. Es soll auch die nächsten 40 Jahre kein Thema für mich sein, dass ich irgendwo aufgliedern und sag Hey, ich hab Rücken. Also den Begriff kenne ich gar nicht. Und ich glaube auch das ist auf dem jahrelangen Krafttraining geschuldet, dass du halt immer wieder auch eine Muskulatur ein Korsett bildest. Also viele trainieren dann auch nur hinten und vergessen vorne. Also es muss ja auch einen Ausgleich da sein oder auch wie du sagst, die Muskeln verkürzen sich im Sitzen und andere werden gezogen. Es gibt ja immer Antagonisten, die eben auch bearbeitet werden wollen. Da hast du da nicht über oder nee, ne direkte direktes Tool oder wie würdest du jetzt einfach im Büroalltag da einfach mal vorgehen? Und ich sag, ich hab jetzt hier 8 Stunden Arbeitstag vor mir. Sollte ich dann irgendwie in meiner Mittagspause. Ich sage immer, das ist eh klar eine Wirkstoffs rauszugehen, spazieren zu laufen und nicht nur zum nächsten Döner standen und sich dann Döner zu holen. Wäsche gleicher beim nächsten Thema. Aber ich denke, dass es auch in der Mittagspause wichtig ist, dass man sich aktiviert. Und das glaube ich auch, dass es nicht alleine reicht für den ganzen Tag. Ruiss Da hat eine Erfahrung.   Speaker3: [00:12:39] Naja, sowas, das reicht natürlich nicht. Natürlich, jetzt sind schon mal besser als auch in der Mittagspause sich auf dem Sofa vielleicht in irgendeinem Aufenthaltsraum auszuruhen. Aber es reicht nicht aus. Das stimmt. Man kann aber mit relativ geringem Zeitaufwand dagegen wirken, indem man einfach sagt, wenn's möglich ist. Das geht natürlich auch nicht immer. Das ich mein Tag in kleine Blöcke einteilen. Es hat auch einen gewissen Fokus Aspekt, dass ich sagt, ich mache eine Aufgabe nach der anderen und macht dann wirklich 60 Minuten, 90 Minuten oder vielleicht 120 Minuten Blöcke. Arbeite konzentriert an der Geschichte und dann mache ich einfach mal fünf Minuten Pause. Ja, dann kommst du vielleicht innerhalb von einem Tag auf einen größeren Haufen Volumen. Ja, du hast vielleicht dann länger Pause, aber du hast trotzdem im Endeffekt mehr geschafft, weil du dich einfach oft fitter fühlt. Es ist ja nicht so, dass der Körper diese Pause braucht, sondern auch der Kopf. Wenn du mal wirklich in so Berufe reingeht wie z.B. Fluglotse oder so. Ja, die dürfen. Das ist so vorgeschrieben. Ich will mich jetzt nicht verstanden, aber ich glaub, alle zwei Stunden müssen die Pause machen, weil die einfach sich so komplett konzentrieren müssen und keine Fehler machen dürfen. Und warum sollte man das nicht auch? Zeichnet man einfach in mein Business mit integrieren, dass ich sage ich mache jetzt mal wirklich 90 Minuten Vollgas.   Speaker3: [00:14:02] Fokus auf die eine Sache und dann mache ich einfach mal 5 Minuten gern die frische Luft. Nimm ein paar tiefe Atemzüge. Versuche manchmal. Er meint meine Gedanken wieder zu sammeln. Versuche mich ein bisschen zu bewegen. Trinken. Glas Wasser oder zwei. Und dann gehe ich aber natürlich auch wieder mit einem vollen Glas Wasser an den Schreibtisch oder was auch immer anfällt. Also da wirklich. Und da ist es dann auch wichtig, dass man auch so ein bisschen alle Bewegungsrichtung macht. Mal so sei jetzt mal durch durchgeht durch das Sitzen merkt man vor allem so im Hüft Bereich, dass das alles immer so ein bisschen einschlägt, kann man so sagen, wenn man mit ein Hüft steil das man dann halt einfach auch mal sagt okay, jetzt ist. Blöd wie es klingt, ja, das kann man ja auch vielleicht auf der Toilette machen, dann sieht es nicht jeder. Jetzt wage ich mal ein bisschen mit der Hüfte und bring die einfach mal wieder ein bisschen in Schwung. Ja, und das sind einfach so Sachen. Klar, es macht vielleicht eine Frau lieber als Mann, aber es ist ja trotzdem Hüften wackeln. Ja. Keine Ahnung. Es ist wirklich. Die Bewegungen.   Speaker3: [00:15:11] Ich sag jetzt mal so ein Bauch. Tänzer. Ja, der hat da. Der hat da überhaupt keine Probleme, weil der einfach dazu mega smooth im Schwung ist und wir. Aber durch das Sitzen würde es halt alles steif, dass man da einfach wieder ein bisschen Bewegung reinbringt. Man kann es auch mal sich so vorstellen, dass du ein Hemd in der Hose hast und du versuchst, das Hemd ohne deine Hände zu benutzen rauszukriegen. Ja, da kann man sich vielleicht mal so ein paar Bewegungen vorstellen. Außerdem und das natürlich. Das schaut vielleicht jetzt würde ich jetzt vielleicht nicht im Großraumbüro machen, oder? Aber ich meine, es gibt da ja auch andere Möglichkeiten. Aber das man so ein bisschen wie das sein Körper in die sämmtlichen Bewegungsrichtung in auch Rotation in der Wirbelsäule. Ja, das ist auch so ein Punkt, dass man denen immer wieder reinbringt und dass auch die Bandscheiben. Die müssen halt einfach sind. Bandscheiben sind ja wie so ein Schwamm. Die, die ernähren sich durch dieses ständige zusammen quetschen und wieder auseinandergehen. Und wenn das einfach zu sehr teilweise gequetscht ist, dann können die sich nicht mehr richtig ernähren und die brauchen einfach die Bewegung und da einfach wirklich mal in alle Richtungen auch mal bewegenden Körpern. Das ist schon wichtig   Speaker2: [00:16:20] Und da gibt's auch so ne süße Krankheit, die heißt Hexenschuss. Oh ja. A. Aber jetzt a dazu mir deinen Rücken neu quan Ich glaub, ich hab ein Hexenschuss. Das hört sich so so wenig dramatisch an, ist aber tatsächlich nicht ganz ohne.   Speaker3: [00:16:37] Nee, also du bist total eingeschränkt, mega. Du kannst dich gar nicht mehr groß bewegen und oder allgemein auch wenn man irgendwie Bandscheibe oder so. bei manchen dann wirklich komplett raus springt und es nur ein bisschen verschiebt. Bandscheibenvorfall es sind ja alles keine, keine allzu seltenen Achen und da ist man wirklich richtig eingeschränkt. Und häufig machen wir aber erst dann was, wenn es schon zu spät ist. Wenn man dann das Ding schon da ist. Aber warum nicht vorher schon was machen? Und da wirklich dann die Muskulatur darum stärken, das Ganze in Bewegung halten und Sopha und so weiter. Nein, das ist halt wichtig.   Speaker2: [00:17:17] Ja, das. Da sagst du was. Die Next, also die beste Position ist immer die nächste, sage ich gerne. Also wenn man fragt Hey Frank, wie soll ich mich da jetzt mal hinsetzen und ich soll mich jetzt mal hinstellen? Oder was wäre eine gute Position zu sitzen oder zu stehen oder wie auch immer. Das sage ich immer. Die nächste Position wäre einfach die beste. Also einfach die Positionen über den Tag verteilt. Einfach auch wechseln. Ich hatte. Ich finde. Ich weiß es. Der Name dafür. Aber so nee, so ein runden Teller mit dem Ball hintendran dran muss er draufstehen und balancieren kann. Ja, wenn man Pyro genommen hat. Natürlich. Schau dir den. Den. Den einen, der sowas mitbringt, etwas merkwürdig an. Aber da war ich dann auch immer drauf. Gesterkamp Dann balanciert man Stillstand. Ich hab dann telefoniert, auch im Stehen auf diesen Valence Board und hab dann mein Gleichgewichtssinn trainiert und verschiedene Muskulatur wurden ja auch angesprochen. Also man kann tatsächlich einiges machen, was ich noch als kleine einen kleinen Gag oder Möglichkeit ist, nämlich Kniebeugen halt überall machen. Auch du kannst kannst einfach Push ups sagen, das geht überall. Aber was ich gemacht habe ist wir hatten vor der vor dem Flur, vor dem Büro einen Treppenhaus und da war so ein Winkel quasi zum Eisen Geländer und an diesem war ich immer dann und hab da Dips gemacht.   Speaker2: [00:18:34] Also ich hab dann immer ich zum Club bin, hab ich vorher bevor ich ins Klo rein bin, hab ich Dips gemacht und bin raus und hab ich auch wieder Dips gemacht und das war auch immer recht. Also für mich etwas Kohleofen, wie mir das Spaß gemacht hat. Die ist auch so eine Aktivierung auch in Fukushima Dips max. 20, 30, 40, 50 Stück und die, die einfach mal rauspressen. Dann bist du einfach wieder total füttern. Du bist wieder voll da, dann wird alles durchblutet, dein Körper wacht wieder auf, du bist inaktiv Währung und es aber andere Kollegen sehen, die ja an diesem an diesem Kalender Tipp Tipps machen sind sie denken halt du hast ein Vogel, aber dabei haben ja grad die anderen den Vogel, weil die ja Diyanet prophylaktisch für sich arbeiten oder an sich selber denken. Dann sind die Kollegen, die sind die fahren die größten Autos. Sie fahren die tollsten, teuersten Autos. Die fahren sich regelmäßig zum was auch immer in die Werkstatt, lassen die überprüfen, lassen die durchchecken. Aber was ist denn mit dem eigenen Fahrzeug, mit dem mit dem Building, also mit dem Gebäude?   Speaker3: [00:19:38] Da gibt's ein paar coole, coole Geschichten. Dazu kann ich vielleicht mal ein, vielleicht mal ansprechen. Da spricht ein Thema an Auto. Er ist ja immer so, also das Allerheiligste der Deutschen. Und ja, wir würden nie auf die Idee kommen, den letzten, das letzte Salat Öl, das er jetzt mal in den Tank rein zu tun. Das würden wir nicht machen. Vor allem nicht, wenn ich einen Sportwagen hab. Ja, der muss ja meine Leistung auf die Straße bringen. Und du wirst auch kein Formel 1 Auto sehen, das den billigsten Sprit wankt. Nee, da geht es um jede und jede hundertstel Sekunde. Und da muss einfach überall das Beste sein. Ja und dann gibt's noch ein anderes Beispiel, wenn du jetzt sagst Nimm dir mal ein Rennpferd, du hast ein Rennpferd und mit denen willst du Rennen gewinnen, damit du Geld verdienst? Ja, würdest mit dem Rennpferd ne Cola zum Trinken geben oder ein Bier? Natürlich nicht. Da gibt's dem Wasser. Du sorgst dafür, dass das Rennpferd schlägt. Lass uns richtig ist und so weiter. Weil das muss ja seine Leistung bringen. Ja, und wir selber. Unser Körper ist. Wir sind unser eigenes Rennpferd. Und wir können nicht auf der einen Seite sagen, wir wollen wirtschaftlich erfolgreich sein.   Speaker3: [00:20:54] Aber unser Körper. Ist uns egal. Ja, es geht vielleicht mal in den jungen Jahren, dass man sagt Okay, das kann der Körper kompensieren, aber irgendwann holt es einem wie gesagt ein. Und es ist einfach, auch wenn man das natürlich nicht merkt. Ja, weil man ist. Man ist ja das gewohnt, was man macht. Und dann merkt man ja nicht, dass man, wenn man was anderes machen würde, einfach bessere Leistungen erbringen könnte. Wenn ich jetzt nicht die ganze Zeit Cola oder irgendein Softdrink Mainau oder einfach vielleicht mal Wasser trinken, Wasser machen aufstehen bringt mir zum richtig viel Energie. Ja, einfach ein, zwei Gläser Wasser da der Körper, der hat übrigens über die Nacht so viel Wasser verloren. Das bringt unheimlich viel Energie. Ja, Schlaf wird auch total unterbewertet und natürlich auch die Ernährung und das Sinn. Das sind alles Punkte, die sich auf alle Bereiche auswirken. Deswegen da sollte man auf jeden Fall investieren. In sich selber, in sein Körper, weil den hat man wie gesagt nur einmal. Und wenn es schlecht läuft, dann kann kannst du alles andere vergessen   Speaker2: [00:22:02] Mit deinem Auto beispieles ist ja schon echt witzig und es ist auch so.. Wir sind ja auch so konditioniert, das heißt wir als du nicht jetzt Janett, aber ich kenne genügend Menschen da draußen nicht so konditioniert sind. Die würden also die tun bei sich selbst, die waren Leuchte abkleben mit einem Panzer Tape, dass sie nichts mehr sehen die Leuchte und beim Auto würden sie niemals die ablesen, sondern direkt in die Werkstatt hat. Oh, da leuchtet etwas. Da muss ich los. Kann bei sich selbst. Ah, naja, es geht ja noch und oh, das geht schon wieder weg. Und das ist hier bisschen zwickt. Oh na ja, und da sitzt meine Nase. Immer läuft. Naja, das ist von alleine gekommen und es geht von alleine auch wieder. Ich bin ja auch ein Stück dabei. Also das mag so sein. Ich meine, der Körper, der auch unwahrscheinliche Selbstheilungskräfte, das will ich ja gerne abstreiten, dass wenn was kommt, dass das auch wieder heilen kann. Aber dann ist ja auch das nächste das Umfeld, in dem wir uns bewegen. Wie sieht denn dein Umfeld aus? So sieht dein Alltag aus. Ich fand es früher immer witzig, was die Älteren von uns werden sich erinnern können. Es gab früher Familienfeiern im größeren Stil, da wurde aufgetischt, gekocht, gemacht, Braden bestellt. Da gab's dann Mittagessen, Kaffee und Kuchen und Abendessen. Und dann hat er Onkel Werner oder die Tante Berta war auch immer dabei, war klar, dort war auf diesen, auf diesen Festlichkeiten.   Speaker2: [00:23:24] Ich hab dann gesagt Ach heut, heut gönn ich mir was. Und ich habe mir das so! Dann der Bertha. Onkel Werner, was heißt es denn jetzt? Heut gönnst du dir was? Morgen bist du wieder der der Ernährungs bewusste, der sein Sport nachgeht und der auch auf seine Supplements nimmt. Oder oder oder. Einfach auf seinen Körper achtet und sich auch dementsprechend auch verhält. Oder bist du morgen wieder da? Onkel Werner wie Tante Berta, die morgen ihre Ferien, ihren Schweinsbraten, Niklos essen und dann auch ihre Brita zu trinken. Also weiß ich, weil alles an diese dieses ich gönne mir heute mal was verwechseln. Manchmal damit, dass eigentlich der Tag, den sie eigentlich normal leben, dieses Eingeschliffene, diese Alltagsroutine nenne ich es ja auch gerne als diese Alltagsverständnis. Ja, oft auch das war irgendwie angenehm. Ist ja irgendwie schön. Das hab ich von zuhause so mitbekommen und das hinterfrage ich auch nicht gerne, weil es einfach irgendwie funktioniert. Und das machen wir halt so. Es gibt auch in der Firma, wo ich früher war als auch immer. Das machen wir halt so.. Und da ist es dann auch so ähnlich, das machen wir halt so. Und wenn sie heute mal Kaffee und Kuchen gibt, dann esse ich immer Stücke mehr, weil heute kann ich mir auch was gönnen, weil das Leben mir ja sonst öde, wenn ich mir nichts gönnen könnte. Was sagst du deinen Coachees dazu? Wenn die so argumentieren   Speaker3: [00:24:46] Ja, das mit dem Gönnen ist wirklich da. Da gebe ich dir recht, es ist wirklich sehr weit verbreitet. Vor allem wenn du. Wenn du unter Leuten bist, dann sagst du. Ja, da gönne ich mir jetzt was. Ist ja an sich auch nicht verkehrt, wenn die Ernährung grundsätzlich stimmt. Das Problem ist aber, wie du schon sagst, dass das selbst die Ernährung eigentlich ein 100 prozent aus. Ich gönne mir was besteht und dann kommt nochmal ich gönne mir heute mal was dazu. Das macht es dann auch auf die Dauer schwierig. So, da muss man muss man dann schon auch sagen ok, das dann, da muss mal. Das ist aber dann auch schon wieder eben so. Mindset gibt es dann eher schon rein ist und da musst du eher dann vielleicht auch ein bisschen Gewohnheiten lösen und neue Gewohnheiten reinbringen, weil da geht halt wirklich ist. Es hat sich über Jahre oder Jahrzehnte so eingespielt und da kriegst du nicht von heut auf morgen den Schalter um den umgelegt. Das ist einfach so. Du kannst natürlich sagen Hey jetzt. Du kannst dir was gönnen. Aber jetzt übertreib's nicht. Nee. Aber grundsätzlich muss man halt das Bewusstsein wecken, dass das man halt nicht jeden Tag sich mal was können sollte, sondern dass es wirklich bei mal gönnen.   Speaker3: [00:26:01] Und da sind wir dann auch wieder bei dem. Da gibt's doch das Sprichwort, dass der Genuss macht nicht das Problem, sondern die Gewohnheit. Ich kann natürlich mal sagen Hey, ich trink jetzt mal einen ein Glas Wein, ein Glas Bier oder was auch immer. Überhaupt kein Thema. Aber wenn es dann drei Flaschen am Tag sind, dann ist es halt nicht mehr gönnen. Und dasselbe mit den Süßigkeiten. Wenn ich mir Meinenden irgendwie auch mal ein Eis gönnen wir jetzt gerade die, die die Sommerzeit dieses Jahr. Aber wenn ich dann jeden Abend zur Eisdiele rennen jetzt Sommer und hol mir dann die Spaghetti Eisbecher und was weiß ich oder in den Bananen Splitt dann dann ist es halt nicht mehr. Nicht mehr gönnen. Und da muss man halt aufpassen. Und das Problem ist aber nicht häufig ist es den Leuten nicht bewusst. Ja, wenn du die fragst. Die sagen oft, die ernähren sich gut. Ja und weil, für die ist es normal. Und häufig ist es dann ja auch so, das geht dann über Generationen hinweg. Und da muss man dann erst mal auch sagen Hey, schau dir mal an, was du isst. Da ist entweder auf der Zutatenliste ein halbes Buch, ja, also wirklich fünfundzwanzig verschiedene Sachen, wo man die Hälfte eh nicht versteht.   Speaker2: [00:27:12] Und also auch schon Alex Binney als Chemiker, vielleicht schon   Speaker3: [00:27:18] Als Chemiker und als und als Lebensmittel Verkäufer auch. Aber nee, es ist, es ist wirklich. Man muss, man muss die Leute da ein bisschen Boel das Bewusstsein wecken, dass die einfach bewusster essen. Das muss man wirklich mal schauen. Okay, um mal häufig. Das läuft so unterbewusst der Gang zum Bäcker, ja, dass das beim Bäcker auch alles nur teilweise frittiertes Sachen sind. Zucker, Bomben, frittiert ohne Ende. Ja, aber es wird halt mal geholt.   Speaker2: [00:27:53] Hat sich an einem Alex zum Hörnchen. Ist doch nichts Verkehrtes.   Speaker3: [00:28:00] Ja, das Hörnchen hat auch super viele Nährstoffe. Nein, muss man sagen. Nee, Spaß beiseite, das ist dasselbe wie eine Brezel. Das ist. Das sind hohle Kalorien. Ja, natürlich kann man sich mal, auch wenn man eh. Heute hab ich richtig Bock. Gibt's. Brauch ich meine Butter Breze oder ne Schnittlauch, Breze oder was auch immer. Und sag mal okay, das mach ich jetzt mal. Aber schon voll von Gewohnheit aus. In der Mittagspause sag ich jetzt mal zum zum Metzger gehen und seinen Leberkäs Semmel holen. Oder eben dann die, die Brezel oder das belegte Zeug oder dick Butter oder dicke Mulatte ist und alles frittiert ist und was weiß ich. Das ist halt so. So unterbewußt. Und da muss man halt ein bisschen mal sensibilisieren, dass man merkt Okay, hey, das was ich da ess, ist vielleicht gar nicht so optimal. Becker Klingt ja jetzt an zig Mal schöner als jetzt. Irgendwie Fastfood, Döner und was weiß ich. Aber Bäcker ist auch so. Es gibt selten Bäcker, die kein Fastfood sind. Ist leider so.   Speaker2: [00:29:04] Ich kenne Familien, da wird. Da werden die Kinder ernähren sie sich grundsätzlich von Brezeln. Das ist irgendwie auch ein fester Bestandteil des täglichen Essens. Und dann wundert man sich tatsächlich, dass einem die Haare. Haarausfall. Schlechtes Thema. Aber gut. Aber auch Zähne ausfallen. Oder halt, dass man im Alltag eben Gebrechlichkeit erfährt. Oder dass man einfach sich gar nicht so fit oder so müde wird, dass man eben Augenringe und was alles dazukommt belagerte Zunge, schlechte Zähne. Es spielt ja alles ineinander rein, also ist es ja der Körper. Der Körper will ja ernährt werden, der braucht ja. Zum Erschaffen und zum Bauen. Ich meine, bauen wir jeden Tag. Es ist ja hier bei uns läuft ein Tapetenwechsel, werden im Vollbetrieb ständig im Körper ab. Und dafür braucht es halt auch gewisse Bausteine. Stoffe, die da einfach herangekarrt werden, damit der Körper Wunderwerk Körper auch wieder damit arbeiten kann. Und ja, da bin ich auch dabei. Manche sagen, es braucht von außen weniger, als man manchmal davon spricht. Eventuell. Und es kann auch sein, dass der Körper viel mehr erschaffen kann in einem gesunden Milieu. Also da ist auch das Umfeld wichtig. Also wenn ich in einem in einem Umfeld bin, von keinem Elektrosmog, kein, keine Schwermetalle, kein was auch immer. Es prasselt so viel auf uns herein, was uns immer wieder auch triggert und stört und was dem Körper als einmal als Aufgabe und Herausforderung in den Weg gelegt wird. Und da musste einfach unterstützt werden mit diesen Stoffen, mit Mineralien, mit Aminosäuren, mit Spurenelementen und was auch immer, was man in einer guten, ausgewogenen Ernährung einfach auch findet.   Speaker2: [00:30:46] So, das war jetzt der erste Teil mit dem Alex, dem Alex Maass. Ich hoffe, dir hat es gefallen und du kannst auch direkt schon was für dich herausnehmen aus der Folge. Vielleicht überdenkt du mal deine Pausen, Verhalten, dein Essen in der Mittagspause oder kehrst du auch zu den Menschen, die sich a heut mal was gönnen? Erzähl mir das gerne, schreib mir gerne unter www. Punkt Frankreich Punkt D Kannst du mich erreichen? Gerne können wir auch mal zusammen callen und mal schauen, was wir für dich tun können, um alte Alltags Gewohnheiten aufzubrechen, um die durch neue Routinen zu ersetzen. Um dich am Ende des Tages leistungsfähiger zu machen, um mit mehr Performance durch den Tag zu kommen. So freue dich jetzt auf die zweite Folge. Die wird die nächsten Tage auch hier erscheinen. Ich bin raus. Mach's gut. Ciao. Schön, dass du wieder mit dabei warst. Ich hoffe, es war etwas für dich dabei. Und du konntest etwas für dich mitnehmen, wenn du magst. Leider diese Folge kenne auch jemanden weiter, der diese hören sollte. Ich freue mich, wenn du das nächste Mal wieder mit dabei bist. Lass mir doch gerne auch eine 5-Sterne Bewertung da. Mehr von mir kannst du auf meiner Webseite finden. Wunder Frankreich hat kommt. Dort kannst du dich auch zu einem kostenlosen Erstgespräch mit mir eintragen. Darüber hinaus komm doch auch in die Facebook-Gruppe Baustelle Körber und tausche dich in der Community mit Gleichgesinnten aus. Schreibe mir dort auch gerne, welche Themen oder Gäste dich besonders interessieren würden. Bis zum nächsten Mal im Reissbrett Talk! Ciao, ciao.    

Wäre das nicht toll: jeden Tag um 13 Uhr schon Feierabend haben und das bei gleichem Gehalt und vollem Urlaub? Was schon fast zu schön klingt, um wahr zu sein, gibt es tatsächlich - in Bielefeld wagte der Unternehmer Lasse Rheingans als erstes deutsches Unternehmen diesen radikalen Schritt. Jahrelang hatte sich der zweifache Vater zwischen seinem Job als Geschäftsführer einer Werbeagentur und Familie bis zur Erschöpfung aufgerieben. 2017 zog er dann die Reißleine, kaufte sich selbst eine kleine IT-Consulting-Agentur und startete ein Experiment: die 25-Stunden-Arbeitswoche. Was erstmal verrückt klingt, funktionierte schon in kürzester Zeit so gut, dass er dabei blieb - bis heute gibt es bei Lasse Rheingans den 5-Stunden-Arbeitstag. Seine Mitarbeiter:innen sind jetzt nicht nur produktiver als früher, sondern auch noch kreativer und innovativer! Aber wie funktioniert das? Welche Regeln müssen eingehalten werden und wie schafft man in nur fünf Stunden dieselbe Arbeit wie sonst in acht Stunden? Das erklärt uns heute Lasse Rheingans im Gespräch. Und er erklärt, warum der 5-Stunden-Tag vor allem für den Mittelstand nötig ist, wo die Fallstricke liegen und wozu Lasse und seine Mitarbeiter jetzt die zusätzliche Freizeit nutzen. *** Lernen Sie die neuen Kompetenzen für die Führung der Zukunft kennen und sparen Sie mit dem Code „Mindshift“ 20%. Weitere Infos und die Anmeldung zur Transformation Journey findet ihr hier: https://change.handelsblattgroup.com/transformation-journey/

Zur Weihnachtszeit war ein Zwölf-Stunden-Arbeitstag für Intensivpflegerin Karin Bültmann Alltag. Durch den Lockdown hat sich die Situation im Krankenhaus aber etwas entspannt. Seit 20 Jahren arbeitet Karin Bültmann im Krankenhaus "Barmherzige Brüder" in München und ist dort Stationsleiterin der Intensivstation. Redakteurin Idoya wollte von ihr wissen, ob sie Angst davor hat, sich selber mit dem Virus anzustecken. Und: welche alltäglichen Aufgaben hat eine Intensivpflegerin eigentlich?

Seit 2017 arbeiten die Mitarbeiter der Digitalagentur Rheingans Digital Enabler nur fünf Stunden am Tag, und das bei voller Entlohnung. Der Geschäftsführer ist vom Modell begeistert und spricht im Podcast über Stress, die Zufriedenheit im Team und seine Arbeitgebermarke.

Lasse Rheingans ist ein sehr werteorientierter Mensch, der in seiner Digitalagentur den 5-Stunden-Arbeitstag bei gleichem Lohn- und Urlaubsanspruch eingeführt hat. Nachdem er jahrelang mit Überstunden zu tun hatte, ist er heute davon überzeugt, dass Arbeit weder Ort noch Zeit ist, sondern das am Ende nur das Ergebnis zählt. Seine Erfahrungen und Beweggründe für ein neues Arbeitszeitmodell hat er in seinem ersten Buch „Die 5-Stunden-Revolution: Wer Erfolg will, muss Arbeit neu denken“ beschrieben. Mit seiner neuen Interpretation von Arbeit geht Lasse Rheingans auf Bühnen und in Diskussionsrunden, um Unternehmen die Augen zu öffnen: Kultur und Arbeit haben sich gewandelt - höchste Zeit etwas zu verändern. Wir sprechen unter anderem über echte digitale Kultur, die unterschätzte Komplexität von Digitalisierung und wie das Corona-Momentum New Work zum Durchbruch verhelfen könnte. https://rheingans.io/

Wie lässt sich der 5-Stunden-Arbeitstag realisieren? Wie kann man Arbeit in weniger Zeit bei gleicher Qualität schaffen? Woran ist Produktivität auszumachen? Darüber spreche ich mit Lasse Rheingans. Er ist Medienwissenschaftler, Unternehmer und CEO der Agentur Digital Enabler. Im Gespräch berichtet er über die Idee des 5-Stunden-Arbeitstages, wie Mitarbeiter und Kunden auf das Vorhaben reagiert haben und welche Learnings es drei Jahre nach Einführung gibt.

Lasse Rheingans ist Geschäftsführer der Digitalagentur Rheingans Digital Enabler. Er war schon am 23.01.2019 bei uns zu Gast und wir sprachen über den 5-Stunden-Arbeitstag bei voller Bezahlung. Der Slogan seines Unternehmens lautet: "Wir retten den Mittelstand." Genau jetzt braucht man diese Rettung mehr denn je. Ist die Krise ein Katalysator für die 25-Stunden-Woche? Was kommt danach? Wie können wir Arbeit völlig neu denken? Dies ist die 5. Episode zum Themenschwerpunkt "Aktion statt Reaktion: Aufbruch jetzt!"

Lasse Rheingans, Jahrgang 1980, arbeitet seit fast 20 Jahren in der Digitalwirtschaft. Er ist Medienwissenschaftler (Master of Science in „Interdisziplinärer Medienwissenschaft“) und hat in seiner Laufbahn schon mehrere Agenturen gegründet und geführt. Aktuell ist er Geschäftsführer in seinem Unternehmen Rheingans Digital Enabler in Bielefeld und hat dort im November 2017 den 5-Stunden Arbeitstag eingeführt. Seitdem ist er neben dem Agenturgeschäft auf unterschiedlichen Veranstaltungen als Vortragsredner aktiv und begleitet Unternehmen als Berater in diesen stürmischen Zeiten. Im Frühjahr 2019 hat sein Unternehmen den 1. Platz des XING New Work Award gewonnen, im August 2019 erscheint sein Buch „Die 5 Stunden Revolution“ im Campus Verlag. Lasse Rheingans ist verheiratet und wohnt mit seiner Frau und seinen beiden Kindern in Bielefeld.

Karriere hat für jüngere Menschen eine andere Bedeutung als für ältere Generationen. Welche Chancen und Risiken dieser Unterschied für Unternehmen mitbringt, erklärt Lasse Rheingans. Während lange Zeit Privilegien wie Titel oder Dienstwagen im Vordergrund standen, haben sich die Vorstellungen durch Generationswandel, Digitalisierung und New Work gewandelt. Welche Chancen und Risiken birgt dieser Wandel für Unternehmen? Wie können diese konstruktiv diesen Wandel begleiten? Lasse Rheingans ist Geschäftsführer der Bielefelder IT-Firma Rheingans Digital Enabler, die als erstes deutsches Unternehmen den Fünf-Stunden-Arbeitstag eingeführt hat – bei gleichem Gehalt und Urlaubsanspruch. Die Angestellten von Lasse Rheingans arbeiten seit letzten November nur noch von acht Uhr morgens bis 13 Uhr. Im März 2019 wurde Rheingans mit dem XING New Work Award ausgezeichnet. "Alles in unserem Leben verändert sich gerade: Die Geschwindigkeit nimmt zu. Wir haben viel mehr Informationen und Möglichkeiten. Da wäre es doch verrückt, wenn wir unsere Arbeitszeit nicht auch veränderten, oder?" Der Podcast wurde LIVE mit Publikum aufgenommen im Rahmen der XING New Work Sessions OWL: https://newworksessions.xing.com/owl/vortag/ Dieser Podcast behandelt folgende Fragen: - Welche unterschiedlichen Vorstellungen haben Generationen von Karriere? - Welche Chancen und Risiken bringen diese unterschiedlichen Vorstellungen mit sich? - Wie können Unternehmen konstruktiv mit diesen Unterschieden umgehen und den Wandel gestalten?

Karriere hat für jüngere Menschen eine andere Bedeutung als für ältere Generationen. Welche Chancen und Risiken dieser Unterschied für Unternehmen mitbringt erklärt Lasse Rheingans. Karriere kann für Menschen eine völlig unterschiedliche Bedeutung haben. Während lange Zeit Privilegien wie Titel oder Dienstwagen im Vordergrund standen, haben sich die Vorstellungen durch Generationswandel, Digitalisierung und New Work gewandelt. Welche Chancen und Risiken birgt dieser Wandel für Unternehmen? Wie können diese konstruktiv diesen Wandel begleiten? Lasse Rheingans ist Geschäftsführer der Bielefelder IT-Firma Rheingans Digital Enabler, die als erstes deutsches Unternehmen den Fünf-Stunden-Arbeitstag eingeführt hat – bei gleichem Gehalt und Urlaubsanspruch. Die Angestellten von Lasse Rheingans arbeiten seit letzten November nur noch von acht Uhr morgens bis 13 Uhr. Im März 2019 wurde Rheingans mit dem XING New Work Award ausgezeichnet. "Alles in unserem Leben verändert sich gerade: Die Geschwindigkeit nimmt zu. Wir haben viel mehr Informationen und Möglichkeiten. Da wäre es doch verrückt, wenn wir unsere Arbeitszeit nicht auch veränderten, oder?" Der Podcast wurde LIVE mit Publikum aufgenommen im Rahmen der XING New Work Sessions OWL https://newworksessions.xing.com/owl/vortag/

Kurz vor Raid des Hautes Fagnes am kommenden Sonntag in Belgien schafft es Daniel zwischen einem acht Stunden Arbeitstag und drei Trainingseinheiten über mehr als 7 Stunden endlich für dich den neuen Bikelovetour Wochenrückblick aufzunehmen. Im Schnelldurchlauf fegt Daniel durch die Kalenderwochen 22-24, die Daniel in der Realität auch so um die Ohren flogen. Dabei konnten gute Trainingsfortschritte erzielt werden und der Stress, obwohl das Programm gerade fordernd ist, auf einem annehmbaren Niveau bleiben. Es fehlt dann einfach an Zeit, für die schönsten Nebensächlichkeiten der Welt wie der Coffee & Chainrings Blog und Podcast. Shownotes Raid des Hautes Fagnes Les Cimes de Waimes Ardennes Trophy Sramimamo Warum die Trainingsrückblick Serie? Daniels WM-Tagebuch 17 im Coffee & Chainrings Blog war sehr beliebt. Gleichzeitig war das WM-Tagebuch auch für Daniel ein wichtiger Grundstein seines Erfolgs. Damals noch unwissentlich hat das Format auf Daniel einen sehr positiven Einfluss gehabt und sehr gestärkt, ein Beispiel für den sog. Publikumseffekt. Andererseits war das damalige Format von täglichen Blogposts und Videocasts sehr viel Arbeit und manchmal auch ein nicht notwendiger Stressfaktor. Deswegen nehmen wir die positven Sachen von damals und greifen sie im neuen Podcast Format wieder auf. Quasi zurück zum Erfolg. Das extrovertierte Projekt von Tim und Daniel wird ein Versuch das Beste (Sport)-Ich herauszuholen. Mit dem Publikumseffekt wollen wir auf der einen Seite unsere Ausdauerleistung verbessern und auf der anderen Seite dir wertvolle Tipps zum Training geben oder dir Motivation für dein tägliches Training gegen den inneren Schweinehund zu spenden. "Der Weg zwischen einem selbst und dem besten Selbst, das man sein kann, ist unerforschtes Gebiet. (...) seinen Sport als ständiges Gehen über glühende Kohlen anzusehen, danach zu streben, der unerreichbaren Wand, die das eigene ultimative körperliche Limit darstellt, immer näher zu kommen, bedeutet, sich auf eine Reise der Veränderung zu begeben, während der man zu dem Sportler - und der Person - wird, die man sein möchte, während man die Hindernisse überwindet, die diesen Prozess im Weg stehen. (...) Diese Reise ist das größte Geschenk, das der Ausdauersport zu bieten hat, und alles, was Sie tun müssen, um es zu bekommen, ist, die Herausforderung auszutesten, wie weit Sie gehen können, mit ganzen Herzen anzunehmen." (Matt Fitzgerald: Siegen ist Kopfsache) Wer fragen oder Anregungen hat, der möge sich bei Daniel per E-Mail an daniel@coffeechains.de melden. Bitte verzeiht, wenn wir mal nicht auf eine Erwähnung oder direkte Nachricht im Social Media eingehen. Wir freuen uns da auch sehr über Kommunikation aber im hektischen Alltag geht das leider manchmal unter. Sollten wir nicht reagieren, erinnert uns. Wir sind nicht müde zu antworten, höchstens vergesslich. Oder im Training.

In dieser Episode sprechen wir über eure vielen Zuschriften, darüber wie wichtig es ist, über seine Krankheit offen zu sprechen und wir erzählen ein bisschen von unserer letzten Hochzeit, die wir als Videografen begleitet haben. Dabei geht es auch darum, mit welcher inneren Einstellung man einen 16 - Stunden Arbeitstag übersteht, wenn man gleichzeitig 6 Anfälle hat und einfach nur kaputt ist. ____________________________________________________ folgt uns auf Instagram: epilepsia_1 myvoiceprint ___________________________________________________ Auf Spotify anhören: http://bit.ly/Gehirnsturm Auf Itunes anhören: http://bit.ly/Gehirnsturm_Epipodcast _____________________________________________________ Anmerkungen, Fragen und Kooperationsanfragen bitte an podcast@myvoiceprint.de _____________________________________________________ unserer Facebookgruppe "Epilepsie im Job" beitreten: http://bit.ly/Epilepsie_im_job Folge direkt herunterladen

Wie können Menschen, die motiviert sind und Lust auf ihren Job haben, langfristig gesund und zufrieden bleiben? Für Lasse Rheingans, CEO von Rheingans Digital Enabler, ist das klar: Durch einen Fünf-Stunden-Arbeitstag. Als erster CEO in Deutschland setzte er diese Idee um - und wurde dafür direkt mit dem "New Work Award" von XING ausgezeichnet. Mehr über seine Mission für den deutschen Mittelstand und seinem Ansatz hören Sie in dieser Episode.

Von Bielefeld aus revolutioniert er die Arbeitswelt: Lasse Rheingans, Digital Enabler und "Popstar der New Work-Bewegung", führte in seinem Unternehmen den 5-Stunden-Arbeitstag bzw. die 25-Stunden-Arbeitswoche ein - bei vollem Lohnausgleich und Urlaubsanspruch versteht sich. Der Rheingans, der spinnt, so die Reaktion von vielen. Mit diesem Ansatz sorgt er für Aufmerksamkeit in der ganzen Welt. Klar, dass ich mir Lasse geschnappt und ihn gefragt habe, welcher Teufel ihn da geritten hat und wie erfolgreich das Ganze ist. Viel Spaß!Mehr zum Thema und alle Links gibt's hier: https://personalmarketing2null.de/2018/07/5-stunden-arbeitstag-lasse-rheingan-25-stunden-woche/Fotocredits: Margarete Klenner www.margareteklenner.de

Calvin Hollywood ist Verfechter des 4-Stunden Arbeitstages. Das bedeutet nicht, dass er als Fotograf nur 4 Stunden arbeitet, aber er arbeitet 4 Stunden die Tasks ab, die nicht allzu viel mit kreativen Prozessen zu tun haben. Calvin hat schon während der Zeit bei der Bundeswehr mit nur 3 Stunden am Tag einen Umsatz von über 8.000€ monatlich erwirtschaftet und das fand ich so beachtlich, dass ich ihn nochmal zum Interview eingeladen habe. Er teilt seinen Tag so ein, dass er morgens Aufgaben mit der Pomodoro Technik abarbeitet und sich danach kreativ betätigt und weiterbildet. Hierzu zählen Weiterbildung, also Bücher lesen, Videokurse, Interviews oder eben Sport. Disclaimer: Es ist nicht empfehlenswert ab jetzt nie wieder mehr als 4 Stunden am Tag zu arbeiten, es ist nur ein anderes Modell der Arbeitseinteilung. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.