Podcasts about sitzposition

**Du bist Führungskraft und verbringst einen Großteil deiner Arbeitszeit in Online-Meetings?**  Dann kennst du bestimmt das Gefühl, dass deine Wirkung auf andere manchmal ganz anders rüberkommt, als du es beabsichtigst – gerade digital. Möchtest du wissen, warum das so ist und wie du das gezielt beeinflussen kannst?In dieser Episode von „Stimme wirkt!" tauchst du mit Arno Fischbacher und Andreas Giermaier tief in die drei häufigsten „Stimme-Fallstricke“ ein, die dir (fast) sicher im Online-Meeting begegnen – und erfährst, wie du sie clever vermeidest!**Wie beeinflusst deine Körperhaltung online deine Stimme?**Du erfährst, welchen riesigen Unterschied allein deine Sitzposition für deine stimmliche Präsenz macht – und bekommst ganz praktische Tipps, wie du direkt im nächsten Call als souveräne*r Leader*in wirkst.**Warum sind Gesten auch am Bildschirm so wichtig – und wie verhindern sie langweilige Monologe?**Lerne, wie du deine Stimme und Energie auch digital durch gezielten Körpereinsatz modulieren kannst. So erreichst du, dass dein Team zuhört und wirklich bei dir bleibt.**Kennst du den größten Fehler bei Online-Präsentationen?**Endloses Sprechen ohne Pause – viele machen es, kaum jemand bemerkt es selbst. Du erfährst, wie Sprechpausen zur geheimen Superkraft für mehr Aufmerksamkeit und nachhaltigen Impact in deinen virtuellen Führungsmeetings werden.**Dein Vorteil als Führungskraft:**  Mit diesen Erkenntnissen führst du Online-Besprechungen souveräner, wirkst überzeugender auf dein Team und bringst deine Botschaften endlich auf den Punkt – ohne dass deine Stimme „im Bildschirm steckenbleibt". Profitiere von einfachen, sofort umsetzbaren Tools für mehr Wirkung und Präsenz in jedem digitalen Raum.**Jetzt reinhören und deinen Online-Auftritt aufs nächste Level heben!**Viel Freude beim Zuhören wünscht dir  dein Stimme wirkt!-TeamP.S.: Hinterlasse uns gerne eine Bewertung und teile die Folge mit Kolleg:innen, die ihre Online-Kommunikation verbessern wollen! . . . . . . . . . . . . . .Gesprächspartner von Arno Fischbacher ist auch in dieser Episode Andreas K. Giermaier von https://lernenderzukunft.com/Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!✅ Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com✅ Du willst mit mir persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso

Im täglichen Leben sitzen viele Menschen immer länger. Daher ist es entscheidend, auf eine komfortable Sitzposition zu achten, um den Rücken zu entlasten. Amazon hat momentan einen elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch zu einem besonders attraktiven Preis im Angebot. Hier sind die Einzelheiten.

Im täglichen Leben sitzen viele Menschen immer länger. Daher ist es entscheidend, auf eine komfortable Sitzposition zu achten, um den Rücken zu entlasten. Amazon hat momentan einen elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch zu einem besonders attraktiven Preis im Angebot. Hier sind die Einzelheiten.

In Folge #33 von Inside Camping sprechen Mark und Philipp über eines der wichtigsten Themen für Camper: die Wahl des richtigen Chassis für Wohnmobile und Campervans. Die Basis eines Fahrzeugs beeinflusst nicht nur den Fahrkomfort, sondern auch Wartungskosten, Langlebigkeit und die Servicefreundlichkeit. In dieser Episode geht es um die beliebtesten Wohnmobil-Triebfahrzeuge, darunter der Ford Transit, Fiat Ducato, Mercedes-Benz Sprinter, Peugeot Boxer, Citroën Jumper, VW Crafter und MAN TGE. Mark und Philipp diskutieren ausführlich über die Beständigkeit der Motoren, die Serviceintervalle und das Werkstattnetz der verschiedenen Hersteller. Dabei spielt auch der Fahrkomfort eine wichtige Rolle, von der Sitzposition über die Blickführung auf die Straße bis hin zur Geräuschkulisse während der Fahrt. Die beiden Hosts vergleichen die unterschiedlichen Modelle und analysieren die Stärken und Schwächen der jeweiligen Chassis, auch in Bezug auf die Kosten und das Preis-Leistungs-Verhältnis. Am Ende der Folge verraten Mark und Philipp, welches Chassis sie persönlich bevorzugen und warum. Ob du bereits ein Wohnmobil besitzt oder gerade überlegst, welches Basisfahrzeug für deinen Camper am besten geeignet ist, in dieser Episode bekommst du wertvolle Einblicke und fundierte Einschätzungen aus erster Hand. #Camping #Wohnmobil #Campervan #FiatDucato #FordTransit #MercedesSprinter #VWcrafter #MANtge #PeugeotBoxer #CitroenJumper #WohnmobilKaufen #WohnmobilVergleich #WohnmobilChassis #CamperBasisfahrzeug #WohnmobilFahrkomfort #WohnmobilMotor #CampervanTriebfahrzeug #CamperKosten #WohnmobilTipps

Endlich greifen wir in Sitzfleisch ein längst überfälliges Thema auf und haben mit einem der bekanntesten und renommiertesten Bikefitter über die Sitzposition auf dem Rad gesprochen.

Verspannungen, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen - Hintergründe dafür können eine schlechte Sitzposition sein. Woher das kommt, wie du diese und deine komplette Körperhaltung verbessern kannst und was Emotionen mit der ganzen Sache zu tun haben, erfährst du in dieser Episode.

Einfach einen Sessel in den Raum und fertig? Nicht ganz. Denn wo sich die besten Sitzpositionen im Heimkino ergeben, kann von sehr vielen Faktoren abhängig sein. Wir geben dir hier einerseits nützliche Daumenregeln mit, steigen aber auch sehr weit in die Untiefen der Zusammenhänge zwischen Sitzplatz und Lautsprecherposition hinab. 00:00 Bester Platz im Kino 05:23 Wo sitzt man schlecht? 09:06 Daumenregel: Position vorne/hinten 20:17 Randthema: Tonmischung L/C/R 27:08 Durchsage 29:37 Position links/rechts 36:40 Außerhalb der Mitte kann gut sein 39:58 Gäste wollen nach hinten 49:21 Filmtipp: Dogman (2023) → https://amzn.to/3BdClaM (Affiliate)

Sun, 13 Oct 2024 04:00:00 +0000 https://kau-dich-schlank.podigee.io/28-neue-episode 430d047042369301623fc66f5ecce69e Der Darm ist viel mehr als nur ein Verdauungsorgan - er ist das Zentrum deiner Gesundheit. Erfahre, wie du mit ein paar einfachen Tricks deinen Darm auf Vordermann bringen und dich dadurch in deinem Körper pudelwohl fühlen kannst. In dieser Folge erfährst du: • Was deine Putz-Routine mit deiner Darmgesundheit zu tun hat • Die 5 (plus 1!) Basics für einen glücklichen Darm • Warum Ballaststoffe deine neuen besten Freunde sein sollten • Wie Bewegung deinem Darm hilft, in Schwung zu kommen • Welche Lebensmittel deine Darmflora zum Tanzen bringen • Wieso gründliches Kauen gelebte Darmliebe ist • Den überraschenden Geheimtipp für perfekten Stuhlgang (Spoiler: Es hat was mit deiner Sitzposition zu tun!) Lass uns gemeinsam deinem Darm etwas Gutes tun! Denn ein glücklicher Darm ist der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden. Wenn dich diese Folge inspiriert hat, teile sie gerne mit Menschen, die auch ohne Diät ihr Wohlfühlgewicht erreichen möchten. Lass mich wissen, welchen Tipp du als erstes ausprobieren wirst - ich freue mich auf dein Feedback! Genussvolle Grüße und bis zum nächsten Mal, Deine Barbara Hier der Link* zum stylischen Toilettenhocker stuul: https://stuul.com/?ref=wKeFm Nutze den Gutscheincode BARBARA10 und spare 10% (*) hierbei handelt es sich um einen Partnerlink. Wenn du über diesen Link einkaufst, bekomme ich vom Anbieter eine Provision. Für dich ändert sich der Preis nicht. Außer du nutzt den Gutscheincode und sparst noch 10% Alle anderen Infos zu meinen Angeboten (Buch, 1:1 Coaching etc.) findest du hier: https://linktr.ee/barbaraplaschka 28 full no Barbara Plaschka

Der BMW Z4 Coupé erscheint in einem klassisch, klaren Bangle-Design und sticht besonders durch sein auslaufendes Fastback-Heck sowie der sehr langen Motorhaube ins Auge. Doch so klar der Wagen in seinem Design daher kommt, so sehr polarisiert es auch. Während Frank und Karsten sich wie so oft schnell einig sind und den Wagen trotz gewöhnungsbedürftiger Sitzposition und sehr begrenzten Kofferraum "aus jeder Perspektive betörend" finden, stimmen für Jens die Proportionen überhaupt nicht. Schafft er es, die beiden von seinem Urteil zu überzeugen oder scheitert er an einem 2 gegen 1? Alle Links zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://lnk.bio/futureclassicswerbepartner Future Classics ist der Podcast über die Automobile der Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. Karsten Arndt, Jens Seltrecht und Frank Otero Molanes reden über die Klassiker der Mobilität. Vom Twingo bis zum Lexus LS 400, vom Nissan Patrol Gr bis zum frühen Porsche Boxster, von Benzin bis Elektroauto, wird in jeder Folge ein Fahrzeug als zukünftiger Klassiker vorgestellt, seine Entstehungsgeschichte, Technik und Design und all die unerzählten Geschichten, die diese Autos so besonders machen. Zu einem Future Classic eben. Produziert von Wake Word. Copyrights Cover: www.netcarshow.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Thomi Ineichen leitet Spiralübungen am G-Force-Trainer und weiß, wie man auch bei hohen Fliehkräften die Kontrolle behält +++ Die Steilspirale ist ein Manöver, das vielen Gleitschirm-Pilotinnen und Piloten großen Respekt einflößt. Nicht nur, dass man mit bis zu 20 Meter pro Sekunde gewissermaßen vom Himmel fällt. Durch die schleuderartige Bewegung wirkt ein Vielfaches der normalen Schwerkraft auf den Körper. Das Blut rutscht nach unten in die Beine, der Kopf wird schlechter mit Sauerstoff versorgt. Und wer nicht aufpasst, der kann dann einen Blackout erleben oder sogar ohnmächtig werden. Das muss aber nicht sein. Es gibt Möglichkeiten mit Muskelspannung und einer besonderen Atemtechnik die Auswirkungen selbst hoher G-Kräfte auf den Körper deutlich abzumildern. Selbst starkes Spiralen kann dann sogar richtig Spaß machen oder zumindest erträglich sein. Solche Techniken müssen allerdings erlernt werden. Besonders gut und sicher geht das in einem speziellen G-Force-Training. Dafür muss man gar nicht in die Luft, sondern kann bequem am Boden unter Anleitung auf einer Art Karussel den Spiralflug simulieren – mit all seinen Auswirkungen. Thomi Ineichen leitet solche Trainings bei der Schweizer G-Force GmbH im Engelberger Tal. In dieser Episode 143 von Podz-Glidz erzählt der junggebliebene 70-jährige wie man es schafft, selbst bei mehr als 5G klaren Kopf und die Kontrolle zu behalten. Weitere Themen sind unter anderem die Einflüsse von Gurtzeugtyp, Sitzposition und Tagesform auf die Auswirkungen der G-Kräfte. +++ Wenn Du Podz-Glidz und den Blog Lu-Glidz fördern möchtest, so findest Du alle zugehörigen Infos unter: https://lu-glidz.blogspot.com/p/fordern.html +++ Musik: Track: Out On My Skateboard | Künstler: Mini Vandals Youtube Audio Library https://www.youtube.com/watch?v=luxVKzYiG5U +++ Lu-Glidz Links: + Blog: https://lu-glidz.blogspot.com + Facebook: https://www.facebook.com/luglidz + Insta: https://www.instagram.com/luglidz/ + Whatsapp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VaBVs05CHDynzdlJlU34 + Youtube: https://youtube.com/@Lu-Glidz + Soundcloud: https://soundcloud.com/lu-glidz + Spotify: https://open.spotify.com/show/6ZNvk83xxGHHtfgFjiAHyJ + Apple-Podcast: https://itunes.apple.com/de/podcast/podz-glidz-der-lu-glidz-podcast/id1447518310?mt=2 + Linktree: https://linktr.ee/luglidz +++ LINKS G-Force-Training: www.gforce.ch

«ICH HABE MEINE LEIDENSCHAFT GEFUNDEN» Elena Hartmann (33), Radprofi vom Team Roland, hat beruflich und sportlich viele Kurven genommen. Der Weg führte die ehemalige Triathletin an die Olympischen Spiele 2024 in Paris. Die Bündnerin rückte für Marlen Reusser nach, die aus gesundheitlichen Gründen auf ihren Start verzichten musste und Favoritin im Zeitfahren gewesen wäre. Elena Hartmanns kam zum Radsport über - unter anderem - Rhythmische Sportgymnastik, Fussball, Tennis und Triathlon. Auch beruflich hat sie sich ausprobiert – ehe sie ihren Traumjob als Polizistin, derzeit auf dem Verkehrszug Urdorf ZH (und als Radprofi), fand. Nach all den Kurven, die sie genommen hat, versichert sie heute, dass der Radsport jetzt ihr Ding sei: «Ich habe meine Leidenschaft gefunden», sagt sie. Mittlerweile ist sie dreifache Schweizer Meisterin im Zeitfahren und startete an den Olympischen Spielen in Paris auch im Strassenrennen. Die kurzfristige Selektion war zunächst wie ein Schock für sie. Mit ihr unterhalte ich mich nicht nur über die Olympischen Spiele in Paris, sondern u. a. auch über die Rad-WM 2024 in Zürich im September, über die Technik des Kurvenfahrens und über die ideale Sitzposition auf dem Zeitfahrrad, die sie erst nach Tests im Windkanal herausfand … (mit Aha-Effekt!) … _________________ Elena Hartmanns Website: https://www.elenahartmann.com/ Elena Hartmann ist auf Instagram: https://www.instagram.com/elli.hartmann/ _________________ ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TriStory⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: ⁠https://tristory.news.blog/ _________________ TriStory ist auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ _________________ Kontakt⁠⁠⁠⁠⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠tristory@gmx.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠ _________________ Die finanzielle Unterstützung von TriStory ist gerne möglich. Weitere ⁠⁠Details ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠:⁠ https://tristory.news.blog/unterstutzung/ ⁠ _________________ TWINT (nur in der Schweiz): + 41 79 261 60 90 – Stichwort Podcast _________________ IBAN-Zahlungsinfos Empfänger: Sabine Klapper Verwendungszweck: Podcast Kontonummer: 3500-5.224765.9 IBAN: CH89 0070 0350 0522 4765 9

Das in der Reiterwelt berühmte Wort mit den vier Buchstaben heißt? Richtig, Takt. Der Takt ist die Voraussetzung für harmonisches Reiten – also auch für Losgelassenheit und Anlehnung. „Wenn ich in meine Stunde einsteige, dann bin ich im Normalfall im Schritt unterwegs. Der Schritt ist ein Viertakt und das Pferd hat vier Beine. In dem Moment alsom wo ich den Zügel aufnehme achte ich darauf,n dass ich auch vier Beine und vier gleichmäßige Pausen spüre. Wenn ich ein bisschen zu schnell reite, dann fühle ich nur drei und wenn ich noch ein bisschen mehr zu schnell reite dann fühle ich nur die vorderen“, erklärt Klassische Dressur-Trainer Horst Becker, „wenn ich dann bewusst langsamer reite, dann merke ich, dass sich der Viertakt völlig anders anfühlt.“ Wenn ich diesen Punkt nach einer Viertelstunde bis zwanzig Minuten Schrittreiten am langen Zügel erreicht habe, wird das Pferd im Hals und im Genick weich, es lässt sich los, weil es dann durch den Rücken geht. Das kann mir am Anfang der Stunde total langsam vorkommen. „In der mittleren Trainingseinheit wird der Schritt schon ein bisschen fleißiger sein und der Viertakt am Ende der Stunde wird noch fleißiger sein“, erklärt Horst, „weil am Anfang der Stunde die Tritte und somit der Raumgriff noch klein sind. Am Ende der Stunde ist die Geschwindigkeit gefühlt am höchsten und was macht der Reiter? Er speichert diese Geschwindigkeit am Ende der Stunde ab und startet mit dieser Geschwindigkeit am nächsten Tag und dann ist er zu schnell dann bleibt der Rücken fest und das Spiel beginnt von vorne mit meditativem Schrittreiten. Man spürt wieder, wie das Pferd im Genick locker wird, zu Kauen beginnt und das Pferd versucht, stehen zu bleiben, weil es entweder schneller oder gar nicht gehen möchte. Den Rücken loszulassen ist natürlich viel anstrengender.“ Um das Anhalten zu vermeiden, muss ich jetzt zum Treiben kommen. Wenn ich dann aus dieser Schrittarbeit antrabe, dann ist auch der Trab viel langsamer, im Ablauf viel runder und lockerer. Im Trab die Schritte verlängern und den Raumgriff erhöhen kann ich dann eigentlich erst nach der Galopparbeit. Das Schritt reiten sei im Grunde für das entspannte Traben vor dem Galopp, damit ich beim Angaloppieren einen ruhigen kleinen Sprung bekomme, den ich vorwärts treibe und den ich dann wieder zurücknehmen kann, um in den Trab zurück zu kommen. Nach der Galopparbeit, die nicht aufgeregter noch schneller, sondern nur dynamischer ist, beginnt erst die eigentliche Trabarbeit. Ich kann locker mit Anlehnung verstärken. Ich und Velvet können nur sagen, uns hat Schritt reiten noch nie so viel Spaß gemacht wie bei Horst, der uns zum Abschluss dieser AUF TRAB-Folge auch noch einen tollen Atemtipp mitgibt: Wenn ich durchparieren, also gegen die Hand treiben möchte, dann atme ich über die Nase, also in die Brust ein und mache mein Bein langsam zu, klemme das Pferd ein bisschen zwischen die Waden – nicht die Knie! – ein und schiebe es so gegen die Hand. Wenn ich durch den Mund einatme, atme ich in den Bauch ein und verändere dabei automatisch meine Sitzposition und reite durch die Hand durch, bekomme dadurch eine feine Verbindung, sprich gleichmäßige Anlehnung. Wem das alles zu viel Trockenübung ist, dem hätten wir einen praktischen Veranstaltungstipp: Vom 16. bis 18 August 2024 kommt Horst Becker nach Niederösterreich und gibt im wunderschönen Ambiente in der kaiserlichen Reithalle von Schlosshof Einzelunterricht in Klassischer Dressur. Und dies für jedes Ausbildungsniveau und jede Reitweise. Nähere Info findest Du auf horstbecker.com sowie auf www.auftrab.eu. Weitere Info und Anmeldung unter julia@aftrabeu.eu. Auf ale Fälle beibt AUF TRAB, bis zum nächsten Samstag! Eure Julia und ihre Weshies. Musik- und Soundrechte: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://auftrab.eu/index.php/musik-und-soundrechte/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #Klassische Dressur #FestschlossSchlosshof #Ausbildungsskala #Pferde #reiten #Podcast Foto: Horst Becker/Bearbeitung AUF TRAB

Link zu den Events: www.maevo.ch/events Mehr Infos zum Mentoring - buch dir einen Call: https://calendly.com/frederic-mathier/30-minuten-besprechung Link zum Online Verhandlungs-Bootcamp für Selbständige und UnternehmerInnen:: https://verhandlungs-bootcamp.com Link zum WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VaGzZK8HbFV6ANNe2b2p In dieser Folge zeige ich dir, wie die Sitzordnung in Meetings und Verhandlungen deine Gesprächsführung entscheidend beeinflussen kann. Mit diesen Tipps kannst du deine Position stärken und die Dynamik im Raum zu deinem Vorteil nutzen: In dieser Folge erfährst du: Wer sitzt wo: Möchtest du den Lead übernehmen, setze dich oben am Tisch. Achte darauf, dass Parteien, die sich näherkommen sollen, auch physisch näher beieinandersitzen, um eine schnellere Einigung zu erleichtern. Distanz: Halte genügend Abstand, um Professionalität zu wahren, aber sei nicht zu weit weg, um nicht distanziert zu wirken. Eine ausgewogene Distanz fördert eine angenehme Gesprächsatmosphäre. Nähe demonstrieren: Zeige Nähe und Engagement durch deine Sitzposition und Körpersprache. Besonders in Online-Meetings ist es wichtig, nah genug an der Kamera zu sein, um Präsenz und Interesse zu signalisieren. Mit diesen Strategien wirst du Meetings und Verhandlungen gezielt beeinflussen und erfolgreich führen können. Wenn du dich wieder erkennst und mit uns sprechen willst zum Mentoring, dann klick auf den Link hier in den Shownotes, buch dir einen Termin und wir sprechen zusammen. Wenn du mit mir mal persönlich und live sprechen willst, dann buche dir hier einen Termin für deine kostenlose Verhandlungsstrategie: Wenn auch du erfolgreich verhandeln willst:  https://calendly.com/frederic-mathier/   Abonniere diesen Podcast Vernetzen wir uns auf Linkedin: https://www.linkedin.com/in/fredericmathier/ Termin mit Frédéric buchen: www.fredericmathier.com Danke für deine ***** Bewertung auf iTunes oder Spotify Instagram: https://www.instagram.com/frederic_mathier/ TikTok: https://www.tiktok.com/@frederic_mathier/   Wünsche dir erfolgreiche Verhandlungen Frédéric Mathier  

In der dritten Folge des Podcast`s sind wir zu Gast in Barsinghausen bei Dan Miessen in seinem Bikefittingstudio. Nach einer erfolgreichen Vereinsausfahrt am 20.04.24 im Deister über 50/60/70 km mit hoher Beteiligung, freuen wir uns nach langer Zeiteinmal mehr Dan vor das Mikrofon zu bekommen. Wir sprechen kurz über die Ausfahrt im Deister und gehen dann auf Annika´s Bikefitting bei Dan ein. Hier lernen wir in den gut 3h eine ganze Menge dazu und können Annika´s Sitzposition „signifikant“ verbessern. Denn ein gutes Bikefitting ist eins der wichtigsten Dinge beim Thema schmerzfrei und mit Freunde lange Fahrrad fahren.      1. Begrüßung A-B Fragen mit Dan bis         06:30min 2. Recap Deister Ausfahrt bis                       24:00min 3. Annika´s Bikefitting bei Dan bis               46:00min 4. Dan´s Bikeffitung Ablauf/ Buchung bis  62:00min 5. Häufigsten Fehler/ learnings bis              Ende   Vereinshompage: https://www.erlebnis.me/   Dan´s Bikefitting: https://danmiessen.simplybook.it/v2/   Campai Browserlink: https://portal.campai.com/erlebnisstattergebnis/home   Partner-Podcast/Youtube: https://www.youtube.com/@ENJOYYOURBIKE   OnlineshopEyB: https://www.enjoyyourbike.com/

„Es gibt keine Hemmnisse wie die bare Münze, es geht vor allem um Mentalität, um Führung und den Widerstand gegen Veränderung“: Das sagt Dr. Chris Richter über eine aktuelle Studie von Drees & Sommer zu meinem Augenverdreh-Thema Digitalisierung. Chris ist bei Drees & Sommer Nordrhein-Westfalen für Strategieberatung verantwortlich, worunter eben auch dieses Thema fällt. Die Studien-Erkenntnisse sind schon erstaunlich, wenn man bedenkt, wie lange bereits über Digitalisierung gesprochen wird und welche Wichtigkeit sie zumindest verbal erfährt. Es geht um den tiefen Schmerz der Transformation, um Berater mit Rollkoffer, die Sitzposition auf dem Fahrrad, klare Messkriterien, Nachjustieren, Händeklatschen, Führungspersönlichkeiten, die lange allein entschieden haben. Besonders spannend für mich sind die Entwicklungen, die Chris in seiner Beratungstätigkeit bei den Projektentwicklern sieht: mehr Lokalisierung und Regionalisierung, der Hamburger bleibt also im Norden, der Münchner im Süden. Es kommen andere Menschentypen in breitere Managementboards, was wiederum zu mehr Resilienz führt. Der USP von Developern sei wieder gefragt, nicht jeder kann jede Assetklasse. Und zum Schluss reden wir noch über unser Lieblingsthema: Fußball. Chris bedauert mich, weil das mit dem Aufstieg wohl in die Ferne rückt, und ich ihn: Abstiegskampf fetzt nicht.

In dieser Folge des Podcasts "Stimme wirkt" lernst du mit Arno Fischbacher und Andreas Giermaier über ein weit verbreitetes Phänomen zu sprechen, das viele Menschen kennen: das Rotwerden in stressigen oder peinlichen Situationen. Besonders bei hellhäutigen Personen ist dieses Erröten deutlich sichtbar und kann zu Schamgefühlen führen.Arno ist nicht nur ein erfahrener Stimmcoach, sondern war viele Jahre im Theater tätig. Er gibt dir Einblicke in seine Praxis und bietet konkrete Strategien an, wie du mit dem ungewollten Erröten umgehen kannst:Schaffe Bewusstsein: Erkenne deine eigenen Reaktionen auf das Rotwerden.Reflexion: Überlege dir, ob die Aufmerksamkeit der anderen wirklich so stark auf dir liegt oder ob es eher eine eigene Projektion ist.Vorbereitung: Bereite dich mental auf mögliche Stresssituationen vor.Ressourcenorientierung: Betrachte Empfindsamkeit als Stärke statt als Schwäche.Arno empfiehlt außerdem praktische Übungen zur Selbstführung:Aktiviere deine Körperwahrnehmung.Löse Spannungen (z.B. durch bewusste Veränderung deiner Sitzposition).Nutze Atemübungen zur Aktivierung des Parasympathikus.Die Episode zeigt auch den Mehrwert von Achtsamkeitstraining im Umgang mit starken Emotionen sowie die Bedeutung einer positiven Umdeutung vermeintlicher Schwächen. . . . . . . . . . . . . . .Gesprächspartner von Arno Fischbacher ist auch in dieser Episode Andreas K. Giermaier von https://lernenderzukunft.com/Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!✅ Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com✅ Du willst mit mir persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso

In dieser Folge des Podcasts "Stimme wirkt" lernst du mit Arno Fischbacher und Andreas Giermaier über ein weit verbreitetes Phänomen zu sprechen, das viele Menschen kennen: das Rotwerden in stressigen oder peinlichen Situationen. Besonders bei hellhäutigen Personen ist dieses Erröten deutlich sichtbar und kann zu Schamgefühlen führen.Arno ist nicht nur ein erfahrener Stimmcoach, sondern war viele Jahre im Theater tätig. Er gibt dir Einblicke in seine Praxis und bietet konkrete Strategien an, wie du mit dem ungewollten Erröten umgehen kannst:Schaffe Bewusstsein: Erkenne deine eigenen Reaktionen auf das Rotwerden.Reflexion: Überlege dir, ob die Aufmerksamkeit der anderen wirklich so stark auf dir liegt oder ob es eher eine eigene Projektion ist.Vorbereitung: Bereite dich mental auf mögliche Stresssituationen vor.Ressourcenorientierung: Betrachte Empfindsamkeit als Stärke statt als Schwäche.Arno empfiehlt außerdem praktische Übungen zur Selbstführung:Aktiviere deine Körperwahrnehmung.Löse Spannungen (z.B. durch bewusste Veränderung deiner Sitzposition).Nutze Atemübungen zur Aktivierung des Parasympathikus.Die Episode zeigt auch den Mehrwert von Achtsamkeitstraining im Umgang mit starken Emotionen sowie die Bedeutung einer positiven Umdeutung vermeintlicher Schwächen. . . . . . . . . . . . . . .Gesprächspartner von Arno Fischbacher ist auch in dieser Episode Andreas K. Giermaier von https://lernenderzukunft.com/Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!✅ Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com✅ Du willst mit mir persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso

Dynamischer, progressiver, emotionaler: So präsentieren sich A3 Sportback und Limousine mit der Modellaufwertung. Ihr sechseckiger rahmenloser Singleframe mit neuer Struktur ist erkennbar flacher und breiter geworden. Und erstmals bietet Audi den A3 als Crossover im SUV–Look an. Sein Name? A3 allstreet! Darum geht es diesmal!Audi spendiert dem A3, mit dem der Ingolstädter Automobilhersteller 1996 das Segment der Premium-Kompaktklasse begründete, ein umfangreiches Upgrade. Der A3 präsentiert sich sportlicher, komfortabler und digitaler denn je. Dafür sorgen neben dem progressiveren Design eine deutlich erweiterte Serienausstattung sowie neue Materialien und Angebote. Apps, die sich direkt auf dem Fahrzeugdisplay nutzen lassen, wählbare Tagfahrlicht-Signaturen und das flexible Zubuchen von Funktionen bieten ein hohes Maß an Individualisierung. Gänzlich neu auf den Markt kommt der A3 allstreet, das markante Crossover der A3-Familie. Mit seinem charakteristischen Offroad-Look, drei Zentimeter mehr Bodenfreiheit gegenüber dem A3 Sportback und der erhöhten Sitzposition, bietet er ein SUV ähnliches Fahrerlebnis und hohe Funktionalität. Offroad-Optik und erhöhte Bodenfreiheit: der neue A3 allstreet Der Audi A3 allstreet differenziert sich von den weiteren Derivaten der A3-Familie schon auf den ersten Blick. Als Crossover in der Premium-Kompaktklasse hat er einen vollkommen eigenständigen Look.  Ziel war es, die größere Bodenfreiheit mit spezifischen Design-Elementen noch deutlicher herauszustellen.  Drei allstreet-typische Sicken an Front und Heck verstärken den Offroad-Charakter. Durch die leicht erhöhte Sitzposition bietet der A3 allstreet neben gesteigertem Komfort bei Ein- und Ausstieg auch eine bessere Rundumsicht. Der Gepäckraum fasst wie beim A3 Sportback 380 Liter, bei geklappter Rücksitzbank bis zu 1.200 Liter. Eine Dachreling ist serienmäßig. Optional gibt es eine elektrische Heckklappe, eine abnehmbare Anhängevorrichtung und ein Ablage- und Gepäckraumpaket. In Europa gibt es zunächst zwei Motor-Getriebe-Varianten. Der 35 TFSI mit 1,5-Liter-Aggregat leistet 110 kW (150 PS) und ist als Automatik-Version mit Siebengang S-tronic inklusive Mild-Hybrid-Technologie erhältlich. Als Diesel steht der 35 TDI zur Wahl, der ebenfalls 110 kW (150 PS) leistet und über eine Siebengang S-tronic verfügt. Für den A3 Sportback und die A3 Limousine folgen im zweiten Quartal weitere Varianten als Benziner und Diesel. Ende des Jahres ergänzt zudem ein Plug-in-Hybrid-Modell das Programm. Der A3 allstreet startet als 35 TFSI mit 110 kW (150 PS) S- tronic bei 37.450 Euro. Alle Fotos: © Audi AG   Diesen Beitrag können Sie nachhören oder downloaden unter:

Erinnert ihr euch noch an die Zeit, als Supersportler alle zwei Jahre überarbeitet wurden? Als es auch jenseits der Tausender eine große Auswahl sportlicher Motorräder für Trackdays und die Landstraße gab? Ein Marktanteil von fast 20 Prozent wie 2003 ist mit Blick in die heutigen Zulassungszahlen kaum vorstellbar. Klar, in den letzten 20 Jahren hat sich einiges geändert – starke Leistung gab es zunehmend auch ohne Vollverkleidung und mit aufrechter Sitzposition. Und nun? Gibt es nach wie vor die prestigeträchtigen Supersportler, die noch immer Technologieträger und die fahrdynamische Messlatte sind. Die einst als Drehorgeln und Einsteiger-Sportler geschätzte (oder verunglimpfte) Sechshunderter-Klasse? Bietet nach jahrelanger Flaute endlich nicht mehr nur sportlich angehauchte Alltagsmotorräder, sondern auch wieder rennstreckentaugliches Material. In dieser Gemengelage diskutiert MOTORRAD-Podcaster Ferdinand Heinrich-Steige mit PS-Chef Johannes Müller und MOTORRAD-Autor Ralf Schneider über die Gründe, den Gebrauchtmarkt, die aktuelle Lage und darüber, dass der Begriff „Supersportler“ eigentlich sehr oft falsch verwendet wird. Mit unserem Partner SW-MOTECH erlebst du die perfekte Fusion aus Qualität, Stil und Funktion – passend zu deinem Motorrad. Das Portfolio für Premium-Zubehör bietet alles, um deine Touren unvergesslich zu machen. Entdecke die Freiheit der Straße mit SW-MOTECH und erfahre mehr auf https://sw-motech.com/. Über die Podcast-Reihe Kurvendiskussion: Kurvendiskussion ist der Podcast der Zeitschrift MOTORRAD und erscheint alle 14 Tage neu. MOTORRAD-Redakteur und Podcaster Ferdinand Heinrich-Steige spricht mit Redakteurs- und Testkollegen sowie mit Gästen über aktuelle Modelle, Ausrüstung, Trends, Reisethemen und Motorradtechnik. In den Folgen, die meist zwischen 45 und 60 Minuten dauern, gibt es außerdem viele persönliche Eindrücke und die ein oder andere Anekdote aus dem Redaktionsalltag zu hören, die es im Heft nicht zu lesen gibt. Hört einfach mal rein - auf allen gängigen Podcast-Portalen sowie unter motorradonline.de/podcast.

Erinnert ihr euch noch an die Zeit, als Supersportler alle zwei Jahre überarbeitet wurden? Als es auch jenseits der Tausender eine große Auswahl sportlicher Motorräder für Trackdays und die Landstraße gab? Ein Marktanteil von fast 20 Prozent wie 2003 ist mit Blick in die heutigen Zulassungszahlen kaum vorstellbar. Klar, in den letzten 20 Jahren hat sich einiges geändert – starke Leistung gab es zunehmend auch ohne Vollverkleidung und mit aufrechter Sitzposition. Und nun? Gibt es nach wie vor die prestigeträchtigen Supersportler, die noch immer Technologieträger und die fahrdynamische Messlatte sind. Die einst als Drehorgeln und Einsteiger-Sportler geschätzte (oder verunglimpfte) Sechshunderter-Klasse? Bietet nach jahrelanger Flaute endlich nicht mehr nur sportlich angehauchte Alltagsmotorräder, sondern auch wieder rennstreckentaugliches Material. In dieser Gemengelage diskutiert MOTORRAD-Podcaster Ferdinand Heinrich-Steige mit PS-Chef Johannes Müller und MOTORRAD-Autor Ralf Schneider über die Gründe, den Gebrauchtmarkt, die aktuelle Lage und darüber, dass der Begriff „Supersportler“ eigentlich sehr oft falsch verwendet wird. Mit unserem Partner SW-MOTECH erlebst du die perfekte Fusion aus Qualität, Stil und Funktion – passend zu deinem Motorrad. Das Portfolio für Premium-Zubehör bietet alles, um deine Touren unvergesslich zu machen. Entdecke die Freiheit der Straße mit SW-MOTECH und erfahre mehr auf https://sw-motech.com/. Über die Podcast-Reihe Kurvendiskussion: Kurvendiskussion ist der Podcast der Zeitschrift MOTORRAD und erscheint alle 14 Tage neu. MOTORRAD-Redakteur und Podcaster Ferdinand Heinrich-Steige spricht mit Redakteurs- und Testkollegen sowie mit Gästen über aktuelle Modelle, Ausrüstung, Trends, Reisethemen und Motorradtechnik. In den Folgen, die meist zwischen 45 und 60 Minuten dauern, gibt es außerdem viele persönliche Eindrücke und die ein oder andere Anekdote aus dem Redaktionsalltag zu hören, die es im Heft nicht zu lesen gibt. Hört einfach mal rein - auf allen gängigen Podcast-Portalen sowie unter motorradonline.de/podcast.

In dieser Folge werfen wir einen ausführlichen Blick auf eine gute Sitzposition auf dem Rad. Was gehört bei einem Bikefitting dazu? Worauf wird geachtet? Auf welche Dinge kann man auch zu Hause alleine schon achten? Warum ist eine Bikefitting überhaupt wichtig und welche Verletzungen kann eine gute Position auf dem Rad vorbeugen? Außerdem sprechen wir zu Beginn der Folge auch über das tragischer Versterben des Marathon-Läufers Kelvin Kiptum und seines Trainers Gervais Hakizimana. Wir zelebrieren die Erfolge dieses Ausnahmetalents und wünschen den Angehörigen viel Kraft. Ruhet in Frieden. Unsere Trainingspläne erwerben:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/user?u=98516619⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PACE-Strave-Club: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/clubs/1204101/recent_activity⁠⁠⁠⁠⁠ Kapitel: 00:00:00 - Kelvin Kiptum 00:10:12 - NO-GO Helle Radhose 00:14:24 - Torben's Update 00:17:32 - Bikefitting: Einführung 00:22:56 - Was passiert beim Bikefitting? 00:29:19 - Analyse der Sitzposition 00:31:02 - Die Großen 3 „Ah-Ha-Momente“ 00:37:31 - DIY Bikefitting, worauf sollte man achten? 00:44:09 - Sitzposition: Rücken, Arme & Co. 00:49:49 - Verletzungspotential? 00:55:32 - Gut investiertes Geld? Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com   Torbens Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://ausdauer-coaching.de/#personaltraining⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  PACE auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pace_derausdauerpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠      Marvin auf Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/athletes/102269753⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠      Marvin auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/marvinnew_running/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠      Marvin auf YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC3hekG458EdMK2KmbGbMHmw⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Torben auf Strava: ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/athletes/16799431?oq=Torbe⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠    Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.       Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal). --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marvin-neumann7/message

Lenkerfitting, Sitzposition und Pedalwahl: Caro und Paul starten in der Werkstatt. Dort besucht sie die aktuelle Cross-Meisterin auf der Durchreise: Judith Krahl berichtet von ihrer Phase im Straßensport, wo die bittere Realität eines “Profisports” sichtbar wird. Hat sie deswegen jetzt Lust auf Gravel?!
Außerdem: Cross-Preview, Neues aus der UCI Regel-Hitparade und Worldtour-Teams beim Unbound.

Die richtige Sitzposition im Auto spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und Sicherheit auf der Straße. Eine falsche Haltung kann nicht nur zu Rückenschmerzen führen, sondern auch das Unfallrisiko erhöhen. Wir sprechen mit Michael Gebhardt vom ADAC e. V. darüber, wie sich Rückenschmerzen vermeiden lassen, welche Gefahren eine falsche Sitzposition mit sich bringen und was man beim Autokauf beachten sollte.

Am Freitagabend wurde im Rahmen des Kick-Off im Hotel „Das Zeit“ Zeitfahrspezialist, Triathlon-Redakteur und Buch-Autor Marcus „Der Baranski“ zu einer Live-Session von Sitzfleisch, dem Podcast von Christoph Strasser und Florian Kraschitzer, eingeladen. Einstimmung auf das am nächsten Morgen startende Rennen also. Als passionierter Zeitfahrer beschäftigt sich Der Baranski seit über 20 Jahren intensiv mit dem eigenen Kampf gegen die Uhr. Ursprünglich startete er einen Blog mit Zeitfahrtipps und gründete neben seiner Sport- und Media Agentur später einen Shop für „Schnellfahrzeug“, wie er das Angebot mit seinem trockenen Humor selbst beschreibt. Wie viele Helme, Zeitfahranzüge und Räder Marcus mittlerweile getestet hat, können wir gar nicht mehr zählen, er war im Windtunnel und auf der Bahn.Als Sieger des Kotl von 2018 kann er auf viele Jahre und Anekdoten von Europas größtem Einzelzeitfahren zurückblicken, das die 1400 TeilnehmerInnen über 47,2 Kilometer rund um den Attersee führt. Die besten schaffen die Runde unter einer Stunde, und das ist auch das Ziel vom Straps, der sich nach dem TCR wieder gut in Form fühlt.Auch Flo wird erstmals angreifen, hat sich ein Scheibenlaufrad und den engsten Zeitfahranzug ausgeborgt und dessen Reißverschluss gleich auf seine Stabilität getestet. Dieser hat gehalten, daher steht einer schnellen Runde nichts im Wege.In entspannter Atmosphäre wurden Themen rund um Zeitfahren, Aerodynamik, Reifenwahl, Sitzposition, mentale Stärke (und Schwäche!) und formschönes Sabbern besprochen und Fragen aus dem Publikum beantwortet.Links:Der Baranski Blog #fratzengeballer: https://www.derbaranski.de/blogDer Der Baranski Shop: https://derbaranski.shop/Reifendruck Rechner: https://silcavelo.eu/pages/sppc-formReifendruck Rechner (herstellergebunden, auch mit hookless): https://axs.sram.com/guides/tire/pressureBuchtipp „Siegen ist Kopfsache“: https://derbaranski.shop/products/siegen-ist-kopfsache 

Mit 800 Volt-Schnellladetechnik ist der Audi e-tron GT die Speerspitze in Sachen E-Mobilität bei Audi. Aber auch das E-Auto Topmodell hat noch eine Spitzenvariante: Im Audi RS e-tron GT stehen bis zu 646 PS zur Verfügung. Dazu wartet der technische Bruder des Porsche Taycan mit einer tiefen Sitzposition, supersportlichen Fahrleistungen und einem spektakulären Design auf! Reichen diese Zutaten für ein emotionales Fahrerlebnis? Was gefällt uns am RS e-tron GT besonders? Wie steht es um die Reichweite des Super-E-Autos? Und wer stellt sich einen RS e-tron GT in die Garage? All das erfahrt ihr in der neuen Folge von Erst fahren, dann reden.

Sommerpause adé. Erik sitzt in gesundheitsfördernder Sitzposition vorm Mikro und Lennart schraubt die TT-Einheiten nach oben. Ganz klar: Die Saison rückt näher. Und damit ist es Zeit für ein erstes echtes Pre-Season-Pläuschchen. Trainingstipps werden diskutiert, Urlaubsgeschichten ausgetauscht und ein Ranking angeboten: Wann hatten die Plauscher ihre schönsten Momente der Saisonvorbereitung? Außerdem im Programm: Eriks Match gegen das BVB-Maskottchen Emma, Lennarts Suche nach Funktionsklamoten und der Kick-Off einer neuen Stickerjagd! Eine Stunde Unterhaltung für die mies-schöne Saisonvorbereitung.

Du verbringst viel Zeit am Schreibtisch und erwischt dich immer wieder dabei wie du eine schlechte Körperhaltung einnimmst? Du möchtest aktiv gegen den Rundrücken angehen und deine Körperhaltung verbessern? Dann sei auf die heutige Podcast Folge mit wertvollen Rückenübungen von deiner Host Kirsten Schneider gespannt. Stundenlanges Sitzen am Schreibtisch führt oft zu einem Rundrücken und einer schlechten Körperhaltung. Nicht nur sieht es unschön aus, sondern es kann auch zu Verspannungen, Rückenschmerzen und Atemproblemen führen. Doch es gibt gute Nachrichten! Kirsten zeigt dir wie du mit einigen einfachen Office Yoga Übungen und Anpassungen an deinem Arbeitsplatz in nur 15 Minuten aktiv gegen den Rundrücken angehen kannst und eine aufrechte Haltung sowie mehr Raum zum Atmen erreichst. Ein Rundrücken am Schreibtisch ist ein häufiges Problem, das jedoch nicht ignoriert werden sollte. Nimm dir die Zeit, dich um deine Körperhaltung zu kümmern, und du wirst die positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden spüren. In dieser Podcast Folge erfährst du *welche Übungen dir im Büroalltag helfen *wie du Rundrücken vorbeugen kannst *wie du Rückenschmerzen im oberen Rücken reduzieren kannst Nimm eine bequeme Sitzposition ein, schnapp dir deine Kopfhörer und lass uns gemeinsam die Büro Yoga Übungen durchführen! Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten -------- Du möchtest Büro Yoga per Video erleben? Jetzt zum Onlinekurs "Office Balance-rückenfit.entspannt.glücklich." anmelden: https://www.officebalance.de/mein-14-Wochen-Programm Du möchtest tiefer in das Thema Entspannung am Arbeitsplatz eintauchen? Dann probiere doch gleich die 7 Tage „Office Yoga Challenge“ aus, die dich mit Yoga Videos und gezielten Reflexionsfragen begleitet. https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge Du hast Fragen, Anregungen zum Podcast oder möchtet euch bei Kirsten melden? Dann sendet einfach eine Email an email@officebalance.de Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

Erfahre im Podcast, wie du das Leichttraben meisterst! Im Podcast bekommst du wichtige Tipps für eine korrekte Sitzposition und lernst, wie du das Leichttraben so meistern kannst, dass es sich wirklich leicht anfühlt. Ich verrate dir die wichtigstens Dos und Donts. Vermeide häufige Fehler und werde mit den Tipps aus dem Podcast zum souveränen Leichttraber!

Erfahre im Podcast, wie du das Aussitzen im Trab meisterst! Entdecke wichtige Tipps für eine stabile Sitzposition und lerne den Bewegungen des Pferdes so zu folgen, dass sich Aussitzen einfach richtig und weich anfühlt. Vermeide häufige Fehler und entwickle eine starke Kernmuskulatur für ein harmonisches Zusammenspiel mit deinem Pferd im Trab. Werde mit den Tipps aus dem Podcast zum souveränen Aussitzer!

Das Meditieren ist für den normalen Europäer sehr ungewöhnlich, so dass es vielen Menschen schwer fällt, sich überhaupt in den „richtigen“ Zustand von Körper und Geist zu bringen. Viele sind „gestresst“, das Abschalten vor einer Meditation erscheint ihnen schwierig. Dabei kann es helfen, vor der Meditation etwas „entspannendes“ zur Vorbereitung zu tun, etwa Putzen, oder die Dinge ordnen, Kochen, Spazierengehen oder auch ein Puzzle legen. Keinesfalls sollten wir direkt nach einem Essen mit dem Meditieren beginnen, da unser Organismus mit der Verdauungsarbeit beschäftigt ist. Sie können entweder im Lotussitz auf einem Kissen oder auf einer Yogamatte ihre Meditation durchführen, wenn Ihnen aber ein Stuhl für den Anfang besser erscheint, dann üben Sie auf einem Stuhl. Im Lotussitz haben drei Hauptpunkte mit dem Boden Kontakt, der Steiss sowie die Beine. Sie können sich dies ähnlich einem Kamerastativ vorstellen. Wenn Sie lieber auf einem Stuhl meditieren wollen, dann setzen Sie sich auf den vorderen Teil des Stuhles; damit stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht hinten am Stuhl „anlehnen“. Die Beine werden dabei bequem am Boden abgestellt, jedoch so, dass auf den Körper keine Kraft ausüben können. Eventuell macht es Sinn, die Waden dabei leicht zu kreuzen. Ziehen Sie aus dem Becken den Rücken nach oben und machen Sie sich dabei „gerade“. Stellen Sie sich dabei vor, dass eine Schnur hinten auf Ihrer Wirbelsäule aufliegt, die dann beim Erreichen der „richtigen“ Sitzposition „gespannt“ wurde, aber keinesfalls abreissen würde. Der Mund schließt sich, der Blick senkt sich leicht nach unten. Wenn Sie Schwierigkeiten haben die „richtige“ Position zu finden, kann es helfen vor einem Spiegel zu üben. Als „Motto“ stellen Sie sich vor, dass sich Ihre Postion „ausbalanciert“ anfühlt. Kleine Anpassungen sind immer wieder möglich. Wenn Sie die „richtige“ Position gefunden haben, dann richten Sie Ihr Augenmerk auf Ihre Atmung. Beobachten Sie Ihre Atemzüge, wie sind diese? Stark und kräftig, oder schwach und vorsichtig? Regelmäßig oder unruhig, rhythmisch oder stockend? Und wie möchten Sie atmen, wie stellen Sie sich die „richtige“ Atmung für sich selbst vor? Versuchen Sie Ihre Atmung zu verlangsamen und „tiefer“ zu gestalten, beachten Sie dabei die Veränderungen an sich selbst. Was ist Ihr ganz persönlicher Rhythmus? Welche Tiefe ist sinnvoll? Konzentrieren Sie sich auf den Atem, stellen Sie sich dabei vor, dass Ihre Atmung der „Samen“ ist, der bei guter Pflege (durch die Meditation) aufgehen wird. Besonders für Anfänger ist der „heilende Atem“ geeignet, der Sie sanft in die Atemtechnik einführen kann. Fokussieren Sie Ihren Geist, verwurzeln Sie Ihren Körper mit der Unterlage, verbinden Sie dann Geist und Körper zu einer „strahlenden“ Einheit. Versuchen Sie, diese Einheit aus der Meditation dann in das „normale“ Leben mitzunehmen. Wenn es nun nicht auf Anhieb so klappt mit der Meditation, wie Sie sich dies vorgestellt hatten, dann werfen Sie nicht gleich hin, geben Sie der Sache eine Chance. Vielleicht wird es ja bei einem neuen Versuch, eine Stunde später, oder an einem anderen Tag, viel besser.   Langsam entdeckte ich das Geheimnis meiner Kunst. Sie basiert auf einer Meditation mit der Natur, auf dem Ausdruck eines Traumes, der immer von der Realität inspiriert wird - Henri Matisse - Französischer Maler - 1869 bis 1954 Copyright: https://shaolin-rainer.de Bitte laden Dir auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von Apple und Android.

Liebe Hausfrauen, diese Woche sind wir wieder daheim vor unseren eigenen Mikrofonen mit ordentlich Delay. Also steigt mit uns ein in den Mauken-Zug nach Hannover, nehmt eine bequeme Sitzposition ein. Lasst euren Füßen den Freiraum den sie verdienen und legt sie auf die Sitze der anderen Seite des 4-ers, damit eure Mitfahrenden möglichst viel von dem Geruchsspektakel mitbekommen. Wie ihr 3000€ GEZ spart, jeden Tag Pizza essen und wie ihr die beste Uber-Eats Experience genießen könnt, erfahrt ihr in dieser Folge eures Lieblingspodcasts. Wir wünschen euch viel Erfolg beim Aufhängen von Regalen und bleibt sauber :*

Nun ja, Bikefitting kommt häufig noch hinter dem unbeliebten Athletiktraining und weit hinter dem Mentaltraining bei vielen Triathleten." Das neue Rad stelle ich mir mal eben selber auf mich ein. Das passt schon. Ich brauche kein Bikefitting, viel zu teuer und was bringt mir das?" sind oft Fragen, die sich viele Triathleten stellen. Aber es gibt viele gute Gründe zu einem Bikefitter ,wie Reik Badelt von Dobat Cycling, zu gehen. Gründe, wie Verletzungen, Knieschmerzen, taube Hände und Füße sowie Sitzprobleme führen dann letztendlich doch dazu einen Bikefitter aufzusuchen. Außerdem führt die richtige Sitzposition zu einer Leistungssteigerung um viele Watt - der Fahrer ist also in der Regel schneller als vor dem Bikefitting. Reik beantwortet viele Fragen, die Michi & Vedat ihm zum Thema "Bikefitting" stellen. Außerdem gibt er eine Anleitung zum Bikefitting at Home, um schon mal das Rad voreinzustellen, bevor es zu einem professionellen Bikefitter geht. Eine spannende und lange Folge mit vielen Lehrinhalten erwartet Euch.

Ladys and Gentlemen and all in between, hier ein paar Informationen zu Ihrem bevorstehenden auditiven Flug. Aus gegebenem Anlass wird diese Hörbar Rust anders ablaufen als Sie es gewohnt sind. Heute finden sich bei uns im Studio gleich zwei Personen ein, die beide schon mal zu Gast waren und sich nun entschieden haben, miteinander zu arbeiten: Anke Engelke und Riccardo Simonetti. Da beide Gäste äußerst temperamentvoll, attraktiv und eloquent sind, möchten wir Sie bitten, während des gesamten Gesprächs Ihre Sauerstoffmasken fest auf Mund und Nase zu drücken. Bitte begeben Sie sich jetzt in eine nicht unbedingt senkrechte Sitzposition und machen Sie es sich bequem. Radioeins Airlines wünscht Ihnen eine gute Zeit. Playlist 26.02.23 Roy Ayers - He's a Superstar Peter Fox - Ich Steine, Du Steine George Michael - Careless Whisper Stromae - L'enfer Kim Petras - Heart to break Manuel & Pony - Das Lied von Manuel Ursi Pfenning - Eine Frau' Sin with Sebastian - Shut up and sleep with me Lie Ning - Tonight Perttu & Da Tree Bunny ft. Strify - GO IN Diese Podcast-Episode steht unter der Creative Commons Lizenz CC BY-NC-ND 4.0.

Ladys and Gentlemen and all in between, hier ein paar Informationen zu Ihrem bevorstehenden auditiven Flug. Aus gegebenem Anlass wird diese Hörbar Rust anders ablaufen als Sie es gewohnt sind. Heute finden sich bei uns im Studio gleich zwei Personen ein, die beide schon mal zu Gast waren und sich nun entschieden haben, miteinander zu arbeiten: Anke Engelke und Riccardo Simonetti. Da beide Gäste äußerst temperamentvoll, attraktiv und eloquent sind, möchten wir Sie bitten, während des gesamten Gesprächs Ihre Sauerstoffmasken fest auf Mund und Nase zu drücken. Bitte begeben Sie sich jetzt in eine nicht unbedingt senkrechte Sitzposition und machen Sie es sich bequem. Radioeins Airlines wünscht Ihnen eine gute Zeit. Playlist 26.02.23 Roy Ayers - He's a Superstar Peter Fox - Ich Steine, Du Steine George Michael - Careless Whisper Stromae - L'enfer Kim Petras - Heart to break Manuel & Pony - Das Lied von Manuel Ursi Pfenning - Eine Frau' Sin with Sebastian - Shut up and sleep with me Lie Ning - Tonight Perttu & Da Tree Bunny ft. Strify - GO IN Diese Podcast-Episode steht unter der Creative Commons Lizenz CC BY-NC-ND 4.0.

Eine ganz kleine Übung, aber eine ganz wichtige gleichzeitig: Das Sitzen bei Fuß bzw. In der Grundstellung. In dieser Folge geht es uns darum, euch die Idee dieser Sitzposition näher zu bringen und schätzen zu lernen. Es ist von unschätzbarem Wert, wenn ein Hund immer weiß, wo er sich sicher fühlen kann und ihr euch darauf verlassen könnt, dass euer Hund diese Position liebt und wirklich gern einnimmt. Es ist eine Startposition für viele Aufgaben, aber auch die Abschlussposition nach getaner Arbeit. Aber es ist auch der Platz, an dem es für ihn sicher ist. Hierhin kann er sich zurückziehen, wenn Umwelteinflüsse verunsichernd sind, er eure Kraft und mentale Stärke benötigt. Das können ungewohnte Geräusche bis hin zu Sirene und Schüssen sein, aber auch fremde Personen, oder Personen, die sich ungewohnt bewegen, auf ihn zukommen, torkeln, mit einer Gehhilfe oder Rollstuhl unterwegs sind, etwas Großes tragen. Die Folgen 14 und 15 handeln von Belohnungen mit und ohne Snacks. Ich empfehle euch sehr, da einmal hineinzuhören. Bitte hinterlasst uns ein Abo und eine Bewertung direkt hier unter der Podcastfolge und wenn ihr mögt auch einen Kommentar. Das freut uns immer sehr. Über eure Anregungen und Ideen freuen wir uns. Ab und zu sind wir auch auf Instagram aktiv. Ihr findet uns unter: der_hundepodcast. Eine Kontaktaufnahme per mail unter rassehunde@freenet.de ist genau so möglich. Ich beantworte jede Mail und freue mich auf regen Austausch. Wir wünschen viel Spaß bei dieser Folge und bitte empfehlt uns weiter! RREDAKTION: Maike & Mette Harms SCHNITT: Mette Harms MEIN BUCH: Glücklich & gesund durchs Hundeleben. Käuflich zu erwerben bei Lucky-Pet.de oder direkt bei mir.

Dies ist die Kehrseite der Medaille: Heute geht es um die unwürdige Seite des Alkohols, Abstürze, ums Kotzen und die richtige Sitzposition beim Kacken. Aber keine Sorge, good vibes only!

Und da geht sie los die wilde Lutzi! Serie Nr 3 im Trommel Talk: Und zwar mit Florian Fochs (unter anderem Author des Buches Fit For Drums", Coach, Sportwissenschaftler, Drummer und Workshopleiter). In unrgelmäßigen Abständen werden wir immer mal wieder über das Thema Haltung, Spieltechnik, Spieloptimierung, Probleme beim Spielen, Entzündungen und all derergleichen sprechen. Denn eine gute Position am Schlagzeug ist zwar nicht Voraussetzung für gutes Schlagezugspiel - aber es kann verhindern, dass man körperliche Probleme beim Spielen bekommt. Ihr könnt mir glauben, ich weiß, wovon ich spreche. Außerdem analysieren wir Bewegungsabläufe und schauen uns an, wie manch unmöglich erscheinendes möglich ist und geben Tipps und Hinweise, wie man so von anderen lernen und sein eigenes Spiel evtl optinieren kann. So soll in dieser Reihe nicht nur die üblichen Themen wie Stickhaltung, Sitzposition eine Rolle spielen sondern bspw auch, die Analyse von DrummerInnen. Ich bin gespannt, was sich aus dieser Serie alles ergibt und vor allem, wie ihr sie findet, was ihr euch wünscht und welche Themen euch interessieren würdet. Darum wenn ihr Fragen, Anregungen oder Kritik zur neuen serie habt, schreibt am besten an: felix@einfachschlagzeug.de Mehr zu Flo Fochs hier: https://florianfochs.de/ Außerdem freu ich mich, wenn du auf der Seite von Einfach Schlagzeug mal vorbeischaust unter https://einfachschlagzeug.de/

Du willst abends gemütlich auf dem Sofa entspannen, aber musst ständig pupsen? Wir sprechen in dieser Episode darüber, wieso du ausgerechnet abends und nachts Blähungen bekommst. Liegt es an der Sitzposition beim Essen daran, wie schnell du gegessen hast oder doch nur an den Lebensmitteln, die du zu dir genommen hast? Und natürlich gibt es Tipps, was du gegen Blähungen am Abend tun kannst. Spoiler Alert: Bewegung hilft immer! Wenn du eine Frage rund um Ernährung hast (z. B. Verdauung, Veganismus, Gesundheit, Unverträglichkeiten, Allergien, Essgewohnheiten, abnehmen, Diät etc.), dann schreib uns an: heisserpodcast@gmail.com Bis zum nächsten Mal – und abonnieren nicht vergessen :)

Du willst Meditation lernen oder du willst auf das nächste Level kommen? Wenn du während der Meditation oft einschläfst, sie langweilig findest oder du das Gefühl hast, dass du noch mehr herausholen kannst: Hier bist du richtig :) Willst du Meditation lernen, heisst es auf die Details zu achten. Gerade wenn du eine Meditation für Anfänger machst, werden die wichtigsten Elemente oft nicht genannt.  Die Meditation verliert an Wirkung, wenn du typische Fehler machst. Dann macht die Meditation keine Freude, sondern ist mühselig. Das ist keine Meditationsanleitung, sondern es hilft dir zu verstehen, wie du jede Meditation verbessern kannst. Ganz gleich, ob das eine Meditation für Selbstliebe, Freiheit, Energieaufbau, Loslassen oder Fokus ist. Also willst du Meditation lernen und so auf ein neues Level kommen, empfehle ich dir, diese Podcastfolge vor deiner nächsten Meditations-Session zu hören. Und empfehle diese Folge Meditation lernen gerne an deine Meditation-Buddys weiter, damit auch sie noch mehr Energie, Freude und Kraft aus der Meditation schöpfen können.  Falls du die Meditation ganz neu entdecken möchtest, kannst du diesen kostenlosen Online-Kurs machen: https://www.karemalbash.com/starterclass-meditation-jetzt-lernen/

Chan wurde vom indischen Mönch Bodhidharma (kurz: Damo) ca. 500 nach Christus im Song Shan Shaolin Tempel begründet. Unter dem japanischen Begriff Zen wurde Chan im Westen bekannt. Der meditierende Buddha als Statue oder Bildnis wird heute häufig mit Chan gleichgesetzt. Die Philosophie Damos baute auf die Lehre Buddhas auf. Auch lehnte Damo die nach dem Ableben Buddhas etablierte Verehrung von Statuen und Bildnissen ab. Nach Damo ist das zentrale Element der Lehre des historischen Buddha die anzustrebende Erleuchtung, die durch Meditation und Reflexion zu erreichen ist. Das Studium von Schriften jeder Art lehnte Damo ab. Die Weitergabe des Buddhismus solle nach ihm ausschließlich „persönlich“ erfolgen (heute „Dharma-Gespräch“ genannt). Dabei unterrichtet ein Meister seine Schüler nicht über den Inhalt von Schriften, sondern leitet in Gesprächen die Anhänger durch das Wiederholen der Kernaussagen (hauptsächlich die „Erleuchtung“) direkt an. Ein wichtiges Element hierbei stellt nach Damo die Meditation dar, bei der sich die Schüler in eine Form der „geistigen Leere“ vertiefen, um Platz für die „wahre Lehre“ Buddhas zu schaffen. Meditation (noch dazu im Lotussitz) ist für den durchschnittlichen Europäer jedoch mehr als schwierig, da im Westen die Tradition, am Boden im Schneidersitz zu essen, zu trinken oder Gespräche zu führen, nicht existiert. Alleine um den Schneidersitz ruhig und entspannt zu halten brauchen „Westler“ meist Jahre der Übung, während Asiaten diese Sitzposition von früher Jugend an gewohnt sind. Um also Erleuchtung zu finden, müssten Europäer erst einmal über lange Zeit „das Sitzen“ erlernen, um dann weitere Jahre die Meditation zu üben. Ziel sollte nach Damo die Einheit des Geistes mit der „Buddha-Natur“ sein, die sich nur im Dasein erreichen läßt. Nach dieser Auffassung ist jeder Mensch ein Buddha, nur dass die Erkenntnis “verschüttet“ wurde und erst wieder zu entdecken ist. Aus der Chan-Kultur des Damo entwickelten sich zwei verschiedene Schulen, die nördliche und die südliche Auffassung. Dabei setzte sich die Süd-Lehre durch, die die Erleuchtung als ein „auf einen zukommendes Ereignis“ versteht, während der Norden hauptsächlich auf Meditation aufbaute. Der wohl wichtigste Vertreter der „Chan-Lehre“ war Hui Neng, ein Nachfolger des Damo. Betrachtet man die Lebensgeschichte Buddhas, so kommt man doch ins Grübeln. Der indische Prinz verließ seinen Palast um den “Sinn des Lebens“ zu finden. Dabei traf er mehrere bedeutende Meister, die seine Ansichten prägten und ihm eine gewisse Richtung vorgaben. Copyright: https://shaolin-rainer.de Bitte laden Sie sich auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von Apple und Android.

Schon bald steht mir ein langer Tag im Sattel bevor: 170 km über ruppige Wege. Da sind Schmerzen am Hintern und an den Händen vorprogrammiert, oder? Nicht unbedingt! Neben der richtigen Sitzposition können auch die Komponenten selbst helfen. Während eines Besuchs bei Ergon lerne ich im Gespräch mit Sportwissenschaftlerin und Leiterin der Ergonomie, Janina Haas, welchen Einfluss Sattel und Lenker auf meine Ergonomie und meinen Komfort beim Radfahren haben. Zudem widmen wir uns den Besonderheiten eines Gravel-Lenkers und klären die Begriffe Flare, Reach, Drop, Backsweep sowie Rise. Das kannst Du auch hier nochmal nachlesen: https://bc.bike/Gravel-Lenker Der Ergon SR Pro könnte ‘was für Dich sein? Reinhören lohnt sich, denn ich habe eine kleine Exklusiv-Aktion vorbereitet. Mehr Infos zum Sattel: https://bc.bike/ReifenFreiheit Ebenfalls sehr spannend: Mein Kollege Rainer aus dem Kundenservice hat noch seinen Tipp der Woche nachgeliefert und berichtet von seiner Erfahrung beim Tuscany Trail. https://www.tuscanytrail.it/en/

It`s gettin hot out here - so let´s go on the bike! Die Tour de France kommt in den Pyrenäen an und es wird heiß und steil. Am Ende holt sich ein Kanadier den Etappensieg - Schweiß- und Tränenüberströmt. Im Gesamtklassment werden die Beine schonmal getestet. Hat die perfekte Sitzposition nur auf dem Sofa gefunden: der Tourfunk! --------------- Tour de France Fantasy: https://fantasybytissot.letour.fr/#welcome/register/?parrain=w3i27jc&ligue=33750 League number: 33750 --------------- Stravaclub: https://www.strava.com/clubs/651331 Twitter: @wattsab_podcast Instagram: @watts_ab **WATTs Ab!** ist ein M94.5-Podcast. © [M94.5 - ein Angebot der MEDIASCHOOL BAYERN.](https://www.m945.de/) Lust auf mehr junge & frische Formate?

Narben und Glückseligkeit. Stolz und Materialschwäche. Wir sprechen mit Machern über ihre Projekte. Diesmal: Timo Arndt über seine selbstgebauten Cruiser Bikes. Ganz oben an der Ostsee, wo andere Urlaub machen, schrauben er und die anderen von Punx on Wheelz an den auffällig langen Fahrrädern mit der tiefen Sitzposition. Und am Ende geht's auf Tour am Strand. Ein Gespräch über Ersatzteile, Speichen und die Rennleitung.

Wir steigen in das Thema Lautsprecher-Aufstellung ein und gehen die wichtigsten Basics durch, die du wenn irgendwie möglich immer beachten solltest. 00:40 Eines der komplexesten Themen im Heimkino 03:00 Das Stereo-Dreieck 05:44 Sitzposition weg von der Rückwand 09:06 Mehrkanalsystem drumherum bauen 11:25 Empfehlungen des Tonsystems beachten 13:11 Problem Surround-Lautsprecher 16:42 Die 5.1-Basis muss stimmen! 17:24 7.1: Surround Back 25:21 Mitte/Mitte 27:14 Problem Wohnzimmereinrichtung 30:34 Um die Ecke denken 34:10 Die 5 häufigsten Fehler bei der Lautsprecher-Aufstellung https://www.heimkino-praxis.de/lautsprecher-aufstellung/ 35:40 Filmtipps: Helden der Wahrscheinlichkeit (2020) https://amzn.to/3zCS407 (Affiliate) Die Tür (2009) https://amzn.to/39wqvuF (Affiliate)

Willkommen an Board deines Besenwagen Airlines Flug 906 nach Palma de Mallorca. Die gesamte Besatzung des Besenwagens und Co-Pilot Hendrik Werner begrüßen Dich ganz herzlich. Unsere Flugzeit beträgt heute knapp 80 Minuten. Bitte nimm nun eine bequeme Sitzposition ein und regle das Audiowiedergabegerät deiner Wahl auf eine angenehme Lautstärke. Zur Feier des Giro Gesamtsieges serviert das Bordpersonal heute noch mal Champagner, denn für unseren Co-Piloten ist das bereits der zweite rosa Stern auf den Schultern. (Applaus). Einzelheiten zu den besprochenen Themen entnimmst du dir bitte aus den Shownotes. Wir sind jetzt startbereit, cross-check please. Außerdem: Review Unbound Kansas mit Paul und Hörerfragen-Orakel. — Besenwagen - der Radsport Podcast wird unterstützt von Rapha https://www.rapha.cc/ — Das neue Besenwagen x RAPHA Kit ist da! https://shop.besenwagen.com/collections/rapha — Schreib' uns eine Nachricht! kontakt@besenwagen.com — Am 10. Juli findet in Köln die Bickendorfer Büdchenmeisterschaft statt. Im 1-gegen-1 Modus kannst du sprinten was das Zeug hält! Anmeldung hier: https://www.zappes-broi.de/collections/bickendorf-zesamme Für alle die nicht sprinten wollen ist auch bestens gesorgt, also kommt vorbei! — Werbung: Wecke dein Potenzial mit WHOOP, deinem leistungsstarken digitalen Fitness- und Gesundheitscoach. Hast du Lust bekommen, die Hosts auf ihrer Fitness-Reise zu begleiten und dein eigenes Potenzial zu wecken? Gib den Code BESENWAGEN ein und erhalte einen Rabatt von 15 % auf deine WHOOP Mitgliedschaft. www.whoop.com — Werbung: Enduco ist dein KI-gestützter Cycling Coach für die Hosentasche! Individuelles, high-end Leistungscoaching in einer App. Basierend auf deinen Leistungsdaten, deiner Trainingserfahrung, deiner Gesundheit und deinen Gewohnheiten erstellt dir der KI-Coach deinen individuellen Trainingsplan, um dich auf dein bestmögliches Leistungsniveau zu katapultieren. Wer also gezielt, individuell und modern trainieren will geht am besten direkt auf http://enduco.app/besenwagen oder in den App- bzw. Play Store eurer Wahl und sucht dort nach “enduco” (enduco = ENDUrance & COach). Für mehr Infos, News und Updates abonniert den Instagram-Kanal www.instagram.com/enduco.app/

Nach den ersten Kilometern auf dem Gravelbike fühlt's sich noch nicht so rund an? Das kenne ich aus eigener Erfahrung! Auch nach ein paar Versuchen, mein Rad richtig einzustellen, spüre ich nach längeren Touren Verspannungen in den Schultern. Es wird Zeit das zu ändern, Zeit für ein Bikefitting! Dafür treffe ich Sebastian Klaus von KOM*SPORT in Köln. Er macht mir schnell klar: Nicht nur die Rahmengröße ist entscheidend, sondern auch die Anpassung des Bikes auf die optimale Sitzposition. Also kommt mein Flint ins Ergometer, ich trete fleißig in die Pedale und lasse den Sportwissenschaftler machen. Der Effekt ist schnell zu sehen, zu spüren und zu hören. Was Sebastian genau anpasst und welche Tipps er Dir für Zuhause mitgeben kann, erfährst Du in dieser Folge. Im TIPP DER WOCHE erklärt Dir Sebastian, wie Du dein Cockpit richtig einstellst. Weitere Tipps bei der Suche nach dem richtigen Gravellenker, findest Du hier: https://bc.bike/Auswahl-Gravellenker Interesse an einem Bikefitting? KOM*SPORT in Köln bietet es an: https://komsport.de/ Mein Sattel- und Lenker-Set-Up und alles über diesen Gravel Podcast findest Du hier: https://bc.bike/reifenfreiheit

Kiefer-Kaumuskelbeschwerden gerne gekoppelt mit Nacken- und Kopfschmerzen werden als Cranio-Mandibuläre-Dysfunktionen bezeichnet. Vielleicht hast Du auch schon ´mal die abgekürzte Variante CMD gehört. Der Begriff CMD bedeutet, dass wir es mit einer Funktionsstörung zu tun haben, die sich im Kausystem manifestiert. Häufig hat sie auch ihren Ursprung im Kausystem - jedoch nicht immer.  Es liegt eine Über- bzw. Fehlbelastung der Kaumuskulatur und der Kiefergelenke vor.  Es ist wichtig zu wissen, dass die Ursache einer Cranio-Mandibulären-Dysfunktion unterschiedlicher Art sein kann. In dieser Folge spreche ich über die drei häufigsten Ursachen einer CMD. Ich bin mir sicher: Wenn Du diese kennst und achtsam mit Dir selbst bist sowie auf die Signale Deines Körpers hörst, kannst Du sehr viel dazu beitragen, dass sich gar keine CMD bei Dir einschleicht oder diese schnell wieder beseitigt werden kann.   Die drei häufigsten Gründe einer CMD: 1. Andauernde Muskelanspannung. Im Normalzustand haben unsere Zähne etwa 20 Minuten am Tag Zahnkontakt. Menschen, die unter ständiger Anspannung sind, kommen teilweise auf 3 - 4 Stunden Zahnkontakt in 24 Stunden. Dafür ist unser Kausystem nicht ausgelegt. Das macht kein Muskel und kein Gelenk auf Dauer ohne Folgen mit. 2. Falscher Biss. Bei einem Zahnarztbesuch kann es schon einmal vorkommen, dass Du nicht genau so beißt, wie Du es zu Hause tust. Der Zahnarzt macht dann die Füllung oder Zahnkrone möglicherweise zu hoch oder in einem falschen Biss. Bei einem intakten Kausystem macht das nichts aus: Du merkst dies nachdem die Betäubung nachgelassen hat, und gehst wieder zum Zahnarzt, damit er eine Korrektur vornimmt. Die Sache ist damit erledigt.  Handelt es sich jedoch um einen größeren Zahnersatz oder ein Kausystem, welches bereits in einer Schieflage ist, kann es zum völligen Verlust des Gleichgewichts kommen. Du entwickelst CMD-Symptome. 3. Fehlhaltungen. Eine CMD kann ihre Ursache auch an einer völlig anderen Stelle im Körper haben. Fehlhaltungen der Halswirbelsäule, ungünstige Sitzposition und Haltungsschäden am Arbeitsplatz, Unfälle mit Veränderungen der Statik, Vorverlagerungen von Kopf und Hals sowie ungünstige Schlafpositionen können zur Ausbildung einer CMD beitragen. Die CMD ist sehr ernst zu nehmen. In meine Praxis kommen täglich Menschen, die bereits monate- und jahrelang nach einer Lösung suchen - ohne Erfolg. Viele von ihnen sind seit Monaten krankgeschrieben.  Wenn Du Menschen kennst, die unter chronischen Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, Kieferproblemen bis hin zum Tinnitus leiden, teile diese Folge unbedingt mit ihnen. Du hilfst ihnen möglicherweise sehr damit. Wenn Du noch mehr zu diesem Thema wissen möchtest, schaue Dich bei meinen Podcast Folgen um. Es gibt etliche zu diesem Thema. Weiterhin habe ich ein  und Onlineseminar für Dich zusammengestellt: https://muskana-akademie.de/alle-seminare-workshops/cmd-therapie-online-seminar/   Hier findest Du mich: Praxis Dr. Jasper: https://drjasper.deMuskanadent: https://muskanadent.comYouTube: http://bit.ly/drjasper-youtube Podcast iTunes: https://bit.ly/drjasperFacebook Dr. Jasper: https://www.facebook.com/ZahnarztpraxisJasper/ Facebook Muskanadent: https://www.facebook.com/muskanadent/ Instagram Dr. Jasper: https://www.instagram.com/zahnarztpraxis_drannettejasper/ Instagram Muskanadent: https://www.instagram.com/drannettejasper_muskanadent/ Gratis Checkliste “So halten Deine Zähne ein Leben lang”: https://verzahnt.online Buche deine persönliche Sprechstunde mit mir: https://drannettejasper.de/online-sprechstunde/ Buch “Verzahnt”: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/15075-verzahnt/?pl=3887e229-9ea5-4043 Buch "Yoga sei Dank" von Dr. Annette Jasper: https://www.komplett-media.de/de_yoga-sei-dank-_112788.html

Schluck- und Sprechstörungen spielen meist eine untergeordnete Rolle in der Wahrnehmung von Patienten. Dabei treten Probleme mit dem Schlucken bei bis zu 40% und mit dem Sprechen bei circa 75% aller MS-Patienten im Laufe der Krankheit auf. In Folge #128 geht es darum, wie Du erkennst, dass ein Problem besteht und vor allem was Du dagegen unternehmen kannst. Schließlich gehören Essen und Trinken sowie die Unterhaltung mit anderen Menschen zu den absoluten Grundbedürfnissen. Ein Logopäde kann Dir dabei helfen, das Schlucken oder auch Sprechen wieder zu erlernen. Genaueres erfährst Du im Beitrag. Hier geht es zum Blogbeitrag: https://ms-perspektive.de/was-kannst-du-bei-ms-bedingten-sprech-und-schluckstoerungen-tun/ Inhaltsverzeichnis Wann treten Schluck- und Sprechstörungen auf? Wie äußern sich Schluck- und Sprechstörungen bei Multipler Sklerose? Welche Auslöser führen zu Schluck- und Sprechstörungen? Welche Tests werden durchgeführt, um die Diagnose zu stellen? Auswirkungen von MS-bedingten Schluck- und Sprechstörungen? Was kannst Du selber bei Schluck- und Sprechstörungen tun? Wie kann Dir die Logopädie bei MS-bedingten Schluck- und Sprechstörungen helfen? Gibt es Medikamente gegen Schluck- und Sprechstörungen bei Multipler Sklerose? Welche Optionen stehen noch zur Verfügung? Was ist die beste Prävention gegen Schluck- und Sprechstörungen bei MS? Denkanstoß Linktipp Frage an Dich Wann treten Schluck- und Sprechstörungen auf? Tendenziell spielen Sprech- und Schluckstörungen oft erst im späteren Verlauf eine Rolle. Ein leicht verändertes Sprechen ist zunächst wenig auffällig. Erst wenn die Kommunikation stark in Mitleidenschaft gezogen wird, leidet das Sozialleben und der Handlungsdruck steigt. Generell treten leichte bis schwere Sprechprobleme bei bis zu 75% aller MS-Patienten auf. Schluckstörungen führen vielleicht schon eher zu einem Leidensdruck, da häufiges Verschlucken mindestens unangenehm und teilweise sogar gefährlich ist. Mit einer Häufigkeit von 30 bis 40% ist es jedoch weniger weit verbreitet. Auch hier bezieht sich die Zahl auf alle Schweregrade von leicht bis stark. Beide Symptome können, müssen aber nicht, gemeinsam vorliegen. Es besteht außerdem ein Zusammenhang mit Bewegungsstörungen. Wie äußern sich Schluck- und Sprechstörungen bei Multipler Sklerose? Sprechstörungen Bei Sprechstörungen funktionieren die zum Sprechen benötigten Muskeln und Organe nicht mehr richtig. Die Bandbreite reicht von minimal bis zur absoluten Unverständlichkeit. Man spricht von einer Dysarthrie, wenn Lähmungen oder eine gestörte Koordination der Sprechmuskulatur die Lautbildung erschweren. Falls zusätzlich noch Atmung, Resonanz und Stimmerzeugung betroffen sind, lautet der Fachbegriff Dysarthrophonie. In jedem Fall wird die Kommunikation erschwert, was meist zu weniger Kontakten führt. Konkrete Symptome: zu leise oder laute Stimme bzw. zu hohe oder zu tiefe Stimmlage eine raue, heisere oder gepresste Stimme undeutliche, verwaschene Aussprache zu langsames oder schnelles Sprechen eine monotone Sprechmelodie, abgehacktes Sprechen, unangemessene Sprechpausen Tonhöhenschwankungen und -sprünge Atemstörungen (Kurzatmigkeit, Sprechen bei der Einatmung oder am Ende der Ausatmung, ungleichmäßige Atmung, etc.) Gut zu wissen: Wortschatz und Sprachverständnis sind bei einer Sprechstörung nicht beeinflusst. Schluckstörungen Bei einer neurogenen Schluckstörung, auch Dysphagie genannt, funktioniert das sonst recht automatisch ablaufende Programm nicht mehr und Essen und Trinken können zur Qual werden. Typische Anzeichen sind: häufiges Verschlucken erhöhter Speichelfluss Hustenreiz eine belegte Stimme wässrige, tränende Augen eine verstärkte Verschleimung Fieber Mangelernährung und Flüssigkeitsverlust mögliche soziale Isolation, da beim Verschlucken auch Nahrung aus Mund oder Nase wieder austreten kann Bei vielen Betroffenen gelangen Nahrungsbestandteile in die Atemwege. Die Hälfte aller Patienten hustet, die andere Hälfte nicht. Denn auch dieser Schutzreflex kann gestört sein. Welche Auslöser führen zu Schluck- und Sprechstörungen? Am Schluckvorgang sind ca. 50 Muskelpaare und 5 Hirnnerven beteiligt. Die fünf wichtigen beteiligten Nerven sind der Trigeminus, der Facialis, der Glossopharyngeus, der Vagus und der Hypoglossus. Je nachdem, wo die MS-Läsionen auftreten, funktionieren sie nicht mehr richtig oder ihre sonst völlig unbewusst ablaufende Koordination. Da wir ungefähr einmal pro Minute schlucken, macht das rund 1.000 Mal Schlucken pro Tag. Echt blöd, wenn es nicht mehr richtig funktioniert. Auch bei Sprechstörungen können einzelne Muskeln oder deren Zusammenspiel gestört sein. Wichtig: Medikamente gegen Spastiken können Sprechstörungen verschlechtern. Vielleicht macht es Sinn, eine geringere Dosis auszuprobieren und zu testen, ob die Sprache dadurch wieder deutlicher wird. Welche Tests werden durchgeführt, um die Diagnose zu stellen? Bei Schluckbeschwerden werden neben allgemeinen Beobachtungen, die am Schluckvorgang beteiligten Organe überprüft. Es wird geschaut, ob die Sensibilität ausreichend vorhanden ist und wie der Schluckversuch abläuft. Nach Bedarf werden spezielle Endoskope eingesetzt, um zu überprüfen, ob Speichel, Essen oder Nahrung versehentlich in die Luftwege gelangen. Zur genauen Diagnostik bei Sprechstörungen gehört ein Überprüfen der Reflexe, der Lippenbewegungen, der Atmung, des Kiefers, des Gaumensegels, der Stimme, der Zunge und der generellen Verständlichkeit. Außerdem ist der Verlauf entscheidend, tritt eine Besserung auf, bleibt alles gleich oder wird es sogar schlechter? Auswirkungen von MS-bedingten Schluck- und Sprechstörungen? Sprechstörungen erschweren die Kommunikation mit anderen Menschen und können zur Isolation führen. Bei Schluckstörungen besteht die Gefahr einer Mangelernährung, Dehydrierung und Lungenentzündung. Die Lebensqualität sinkt in beiden Fällen deutlich. Daher lautet mein Tipp. Sobald Du oder Dein Umfeld Veränderungen wahrnehmen, solltest Du Dir professionelle Hilfe holen. Ganz konkret können Schluckbeschwerden zu häufigen Husten- und Erstickungsanfällen während dem Essen und Trinken führen. Eventuell fließt auch Nahrung in die Nase. Der Speichelfluss kann erhöht sein. Auch eine öfter auftretende „gurgelnde“ Stimme nach dem Essen oder ein Fremdkörpergefühl beim Schlucken können durch eine neurogene Schluckstörung ausgelöst werden. Eine große Gefahr ist die sogenannte stille Aspiration. Nahrung oder Getränke gelangen in die Luftwege und bei 50% der Betroffenen passiert das still, sprich ohne Hustenanfälle. Eine Lungenentzündung kann die Folge sein, ebenso Fieber. Was kannst Du selber bei Schluck- und Sprechstörungen tun? Such Dir frühzeitig professionelle Hilfe beim Logopäden und vermeide dadurch negative Auswirkungen auf Deine Gesundheit und Dein Sozialleben. Das klare Ziel ist, dass Deine Sprache besser verständlich wird und Du somit wieder leichter mit anderen kommunizieren kannst. Falls Deine Atmung betroffen ist, wird sie ebenfalls trainiert. Bei Schluckproblemen geht es darum, das eigentliche Schlucken zu verbessern, damit Du regelmäßig und ausreichend Nahrung und Flüssigkeit aufnehmen kannst. Dem Verschlucken soll vorgebeugt werden. Nutze die erlernten Techniken und Übungen auch privat. Und Lasse auch all Deine anderen MS-Symptome wie Fatigue, Tremor oder Spastiken behandeln. Multiple Sklerose ist eine komplexe Erkrankung, die einer ebenso umfassenden Behandlung bedarf. Konkrete Tipps bei Schluckbeschwerden Sitze aufrecht und mit erhobenem Kopf. Iss wenig Süßspeisen und Milchprodukte, sie regen den Speichelfluss an. Lass Dir Zeit beim Essen, Trinken und Sprechen. Kurze Pausen, gutes Kauen und kleine Bissen sind gesünder und führen zu weniger Problemen. Nutze Verdickungsmittel. Sie können Dir helfen, Flüssigkeiten ohne Verschlucken zu trinken. Beachte die Konsistenz, sie ist ein entscheidender Faktor. Vermeide Nahrungsmittel, die trocken, klein, körnig, zäh, reizend oder scharf sind. Sie erhöhen die Gefahr von Schluckbeschwerden. Verzichte auf Kräuter, Fasern und Garnituren und auf Mischkost. Ein feiner, homogener, nicht klebriger Brei ist ideal, ebenso weiche Speisen. Lass beim Trinken den Kopf nahe der Brust, statt ihn nach hinten zu beugen. Bleib nach dem Essen noch mindesten 20 Minuten sitzen und führe anschließend eine gründliche Mundpflege durch. Damit keine kleinen Speisereste zum späteren Verschlucken führen. Wie kann Dir die Logopädie bei MS-bedingten Schluck- und Sprechstörungen helfen? Sprechstörungen Bei Sprechstörungen steht die Verhaltensänderung an oberster Stelle. Du trainierst Deine Sprechgeschwindigkeit, Deine Stimmlage und Deine Körperhaltung, aber auch die Lautbildung. Außerdem wird Dir beigebracht, kurze Sätze zu verwenden. Anfangs geht es darum, dass Du Deine Defizite bewusst wahrnimmst, um anschließend gezielt an ihnen zu arbeiten. Dabei wird die Beweglichkeit Deiner Sprechorgane trainiert, also von Zunge, Lippen und Unterkiefer und deren Bewegungen. Wusstest Du, dass beim Sprechen ca. 100 Muskeln aktiv sind? All diese Muskeln können gekräftigt und mobilisiert werden. Dabei kommt der Atmung eine besondere Rolle zu, denn ohne genug Puste, klappt Sprache einfach nicht. Vielleicht spricht Dich eine Gruppentherapie an. Dort kannst Du Dich mit Gleichgesinnten austauschen und vor allem lernen zu argumentieren und zu diskutieren. Egal ob Du eine bestimmte Rolle einnimmst, die Kommunikation zeitweise leitest oder Deine Krankheit verarbeitest, am Ende trainierst Du den Austausch mit anderen und das ist sehr gut. Falls die Problematik bei Dir besonders fortgeschritten ist, übt der Logopäde die nonverbale Kommunikation mit Dir, sprich Mimik und Gestik. Darüber hinaus kommen technische Unterstützungsmöglichkeiten hinzu, wie schriftbasierte Kommunikationsmittel, Sprachverstärker oder Sprachcomputer bzw. verschiedene Apps. Natürlich können Dir Hilfsmittel nur nutzen, wenn Du sie akzeptiert und als Unterstützung verstehst. Schluckstörungen Die konkrete Schlucktherapie hängt von der genauen Ursache ab. So kannst Du Übungen für Zunge und Lippen nutzen oder Dein Schluckreflex bewusst stimuliert werden. Eine aufrechte Sitzposition und Kopfhaltung sowie ganz bewusstes, teils erneutes Schlucken und Nachräuspern können ebenfalls hilfreich sein. Hinzukommen Stimm-, Sprech- und Atemübungen, die nicht nur beim Sprechen helfen, sondern auch das bessere Schlucken fördern. Anmerkung Heutzutage gibt es eine Vielzahl an Therapieoptionen, um die MS zu bremsen oder zu stoppen, dass so starke Symptome immer unwahrscheinlicher werden. Aber natürlich gibt es auch MS-Patienten, die schon sehr lange mit der Diagnose leben und keine oder erst sehr verspätet Therapiezugang erhalten oder sich bewusst dagegen entschieden haben. Für diese Menschen ist es gut, dass es eine Vielzahl an Unterstützungen gibt. Gibt es Medikamente gegen Schluck- und Sprechstörungen bei Multipler Sklerose? Wenn eine sehr starke Sprechstörung vorliegt und die Logopädie nicht zur gewünschten Besserung führt, kann Fampridin ausprobiert werden. Bei einer zu hohen Speichelproduktion, hilft womöglich eine Injektion mit Botulinumtoxin in die Speicheldrüsen. Wie immer gilt, sprich Deinen Neurologen an. Er kann Dich beraten, welche Option in Frage kommt und einen Versuch lohnt. Welche Optionen stehen noch zur Verfügung? Wenn die Logopädie allein nicht ausreicht, um schwere Schluckstörungen zu verbessern, kann eine Elektrostimulation der Rachenmuskulatur ausprobiert werden. Und bei besonders schweren Fällen von Mangelernährung oder wenn immer wieder Essen in die Lunge gelangt, kann eine Magensonde dauerhaft oder temporär für Abhilfe sorgen. Was ist die beste Prävention gegen Schluck- und Sprechstörungen bei MS? Das Du eine wirksame verlaufsmodifizierende Therapie hast und mit Deinem Lebenswandel positiv Einfluss nimmst. Es gibt mittlerweile für alle Arten der MS Therapieoptionen. Egal ob Du eine milde, aktive oder gar hochaktive MS hast, ob Du im schubförmigen oder progredienten Verlauf bist. Lass Dich beraten. Am besten von einem auf Multiple Sklerose spezialisierten Arzt. Und sei Dir bewusst, dass Du in jeder Lebenssituation und passend zu Deinem Beruf oder Deinen Freizeitaktivitäten eine geeignete Therapie wählen kannst. Spritzen, Tabletten, Infusionen – fast immer stehen mehrere Optionen zur Auswahl. Und denk dran, Nebenwirkungen sind zwar nicht schön, aber eine fortschreitende MS bedeutet meist deutlich gravierendere und zum Teil unumkehrbare Auswirkungen. Also verringere selbst Risikofaktoren, indem Du auf Tabakkonsum verzichtest und nur wenig Alkohol trinkst. Ernähre Dich ausgewogen und bewege Dich regelmäßig, am besten an der frischen Luft. Dann hast Du bereits ganz viel positiv beigetragen. Denkanstoß Hast Du ab und an leichte Probleme beim Schlucken oder Sprechen, die Du früher nicht hattest, dann lass es doch einfach mal bei einem Fachkundigen, sei es Dein Neurologe oder ein Logopäde überprüfen. Fast immer gilt, dass ein frühes Entgegenwirken zur besseren Prognose führt. Linktipp Wenn Du gerne noch mehr über Schluck- und Sprechstörungen lernen möchtest, dann empfehle ich Dir den Beitrag „Alles rund um Schluck-und Sprechstörungen“ der Schweizerischen Multiple Sklerose Gesellschaft. Dort findest Du auch drei weiterführende Links. Frage an Dich Hast Du schon mal Probleme mit dem Schlucken oder Sprechen gehabt? Und bestand eventuell ein Zusammenhang mit der Multiplen Sklerose?   Bestmögliche Gesundheit wünscht Dir, Nele Mehr Informationen und positive Gedanken erhältst Du in meinem kostenlosen Newsletter. Hier findest Du eine Übersicht aller Podcastfolgen.

Wir Filmaffen sind selbst bunt zusammengewürfelt und müssen uns erst mal finden. Also lernen wir uns kennen mit der Einstiegsfrage: Was war dein erster Film, den du im Kino gesehen hast. Durch den Altersunterschied kommen schon mal recht abwechslungsreiche Filme vor. Aber dabei bleibt es nicht und wir reißen auch kurz die letzten Filme an die wir gesehen haben. Ein bisschen Gossip muss auch sein. David sucht immer noch verzweifelt das Outfit von Jackie Chan, dass dieser bei Wetten Dass mal getragen hatte. (00:00:00) Intro (00:00:36) Begrüßung (00:04:30) Davids erste Filme im Kino (00:12:40) Svens erste Filme im Kino (00:15:25) Schwelgen in Disney Erinnerungen (00:23:30) Pixars Rot (00:28:15) Sven als FROZEN Animateur (00:32:22) Kevins erster Film im Kino (00:43:12) Toy Story meets The Walking Dead Fantheory (00:48:25) Seriengeflüster (00:56:30) THE BATMAN (01:03:08) Was ist eure perfekte Sitzposition im Kino? (01:07:25) Kevins zweiter Kinofilm (01:13:30) The Adam Project (01:16:15) Evil Dead Remake (01:18:08) Jackie Chans - Powerman (01:25:00) Verabschiedung Die Filmaffen sind deralthoff, David_Ch und serofamous. Folgt uns gerne auf Instagram. Schreibt uns, wenn ihr Anregungen und Vorschläge habt und Ehrenabzeichen für alle, welche bis zum Schluss durchgehalten haben. Viele Filme die wir besprechen findet ihr auch schon mal bequem als Review zum Nachlesen auf unseren Letterboxd Accounts. deralthoff --> https://letterboxd.com/deralthoff/ David_Ch --> https://letterboxd.com/DavidCh/ serofamous --> https://letterboxd.com/sven_richter/ Instagram: https://www.instagram.com/deralthoff/ https://www.instagram.com/david_ch/ https://www.instagram.com/serofamous/ Provisorische Webseite: https://planet-der-filmaffen.de Anregungen, Fragen und Kritik auch gerne per E-Mail an podcast@planet-der-filmaffen.de --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/planet-der-filmaffen/message

Schneller sein und schmerzfrei fahren: Bikefitter analysieren die Sitzposition auf dem Fahrrad und stellen es maßgenau ein. Danach sollen Radfahrer sich wohler fühlen. Ein Gespräch mit einer Bikefitterin. >> Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/wissen/antritt-bikefitting