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RÜCKENSCHMERZEN und SCHMERZEN IM UNTEREN RÜCKEN: Gerade nach langem stehen und gehen Heute dreht sich alles um das Thema Rückenschmerzen und untere Rückenschmerzen, besonders diese Schmerzen nach langem stehen oder gehen, bzw wandern. Die meisten Menschen kennen starke Rückenschmerzen oder Schmerzen im unteren Rücken rund um das ISG. Nicht wenige Menschen plagen sogar chronische Schmerzen. Aber was hilft gegen Rückenschmerzen? Heute beantworten wir vor allem die Fragen: Warum du diese Rückenschmerzen hast Was Du selber aktiv dagegen tun kannst Und welche Übungen Dir helfen werden. Vergiss nicht, diese Episode downzuloaden ❤️ ******** Sponsor der heutigen Episode ist die Firma Blackroll. Mit dem Code MIMI sparst Du 15 bis 20%. Die Back Box findest du hier.

Die vierte Folge von Games Unco(o)rdinated serviert Euch ein Drei-Spiele-Menü zum Thema Räumen: einräumen & umräumen | Wilmot's Warehouse (1:30) ~ abräumen | Katamari (5:44) ~ ausräumen & einräumen | Unpacking (15:46). Links zur Folge: Wilmot's Warehouse: http://www.wilmotswarehouse.com Katamari Damacy Reroll: https://store.steampowered.com/app/848350/Katamari_Damacy_REROLL/ Katamari Opening Cute Scene: https://youtu.be/M7EXlS9-XpU Unpacking: http://unpackinggame.com Cordula auf Twitch: twitch.tv/discordula Cordula auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCgiIlnEAIH0r3KCNf3medKw Dieser Podcast ist Teil der Faselwesen Podcasts, produziert von mir, Cordula Heithausen. Intro-Musik: "Hidden Vegetarian Invasion Game Theme" by myself with Pico-8. Hintergrund-Musik: "With Ease" by Dee Yan-Key. Musikschnipsel zwischendurch: Wilmot's Warehaouse / Katamari Damacy / Unpacking OST.

Für Konsumentinnen und Konsumenten sind Rückstände von Pestiziden auf Lebensmitteln unsichtbar. Von vielen Menschen sind sie unerwünscht. Wie oft und wie stark Lebensmittel belastet sind, weiss die FiBL-Forscherin Mirjam Schleiffer. Sie liefert in diesem Podcast Fakten zur Rückstands-Problematik.Viele Konsumentinnen und Konsumenten möchten wissen, wie stark Lebensmittel mit Rückständen von Pflanzenschutzmitteln belastet sind. Lohnt es sich Biolebensmittel zu kaufen, obwohl synthetische Pflanzenschutzmittel gelegentlich auch auf Bioprodukten vorkommen können?  Antworte auf diese Frage liefert eine Untersuchung des FiBL Schweiz im Auftrag von Bio Suisse. Die wichtigsten Resultate dieser Untersuchung stellt Forscherin Mirjam Schleiffer in diesem Podcast vor. Der ausführliche Bericht zur Untersuchung steht online zur Verfügung.  Folge 26 / FiBL Focus Short / HochdeutschInformationen für Konsumentinnen und Konsumenten:Die im Podcast erwähnten Resultate sind im Bericht «Pestizidrückstände auf Biolebensmitteln – Untersuchungen in der Schweiz und Europa» nachzulesen, den das FiBL im Auftrag von Bio Suisse erstellt hat.Das Dossier «Nachhaltigkeit und Qualität biologischer Lebensmittel» enthält weitere Fakten zu biologischen und konventionellen Lebensmitteln.Dieser Podcast basiert auf dem Artikel «Pestizidrückstände auf Biolebensmitteln vergleichsweise selten und gering» im Magazin Bioaktuell (Seiten 16 und 17).  Informationen für Landwirtinnen und Landwirte:Bio Suisse Informationsmaterial zur Vermeidung von Rückständen sowie zur Probenahme und Analytik. FiBL Expertise und Beratung zur Beurteilung und Vermeidung von Rückständen.  Der FiBL-Shop bietet kostenlose Merkblätter zum Thema: «Rückstände – benennen, verstehen, vermeiden»«Abdrift vermeiden im Biolandbau»«Schädlingsregulierung in Lagerung und Verarbeitung»«Rückstände in Kürbisgewächsen» «Pestizidrückstände im Biowein: Wie vermeiden?» Gästin: Mirjam Schleiffer, FiBLAn- und Abmoderation: Anke Beermann, FiBL Sprecher Zitat: Jeremias Lütold, FiBLSprecherin Infoboxen: Franziska Hämmerli, FiBLRedaktion: Mirjam Schleiffer, Ursula Kretzschmar, Bernhard Speiser, Franziska Hämmerli; FiBL

Hallo uit Antwerpen! Liberta berichtet in der heutigen Folge von ihrer ersten Woche in Belgien, während Lena noch eeeetwas verkatert vor dem Mikrofon sitzt und checkt, dass wir im tiefsten Herbst angekommen ist. Mitgebracht haben die Zwei ein für die beiden aktuelles Thema: Rückschläge – und wie wir aus diesen lernen können.

„Wer seiner Führungsrolle gerecht werden will, muss genug Vernunft besitzen, die Aufgaben den richtigen Leuten zu übertragen, und genügend Selbstdisziplin, um ihnen nicht ins Handwerk zu pfuschen!” Theodore Roosevelt (1858-1919) amerik. 26. Präsident d USA (1901-09)

Passend zum Podcast-Titel „Happy Success lässt sich einrichten“, starten wir eine Serie zum Thema „Räume“. Ich erkläre dir, wie dich deine Räume unterstützen können, um noch erfolgreicher zu werden. Es geht ums Entdecken, ums Umsetzen und um die Gestaltung deines großartigen Lebens.

Jedes vierte Paket, das in Deutschland online bestellt wird, geht zurück. Forscher der Uni Bamberg, wie Björn Asdecker, haben errechnet, dass das Hin und Her der Waren Milliarden kostet und so viel CO2 produziert, wie 400.000 Autos. Trotz oft vermeintlich kostenloser Retouren. In SWR Aktuell sagt Astendecker: "Nach der Abgabe in der Poststation ist das Paket mehrere tausend Kilometer Richtung Osten unterwegs. Landet irgendwo in Tschechien oder Polen und dort wird die Ware bearbeitet. Ein Teil wird weggeschmissen und der Rest geht wieder auf den Weg nach Deutschland, denn man will die Ware ja erneut verkaufen." Was es für die Umwelt bringe würde, wenn Rücksendungen Geld kosten würden, darüber hat Björn Asdecker mit SWR Aktuell-Moderatorin Ulrike Alex gesprochen.

Schmerzen im Rücken – ein Problem, das heutzutage sehr viele Menschen betrifft. Aber warum ist das so? Einen großen Einfluss auf unsere Rückengesundheit hat natürlich unser Lebensstil. Als Jäger und Sammler sind wir einfach nicht dafür gemacht, den ganzen Tag am Schreibtisch und auf dem Sofa zu sitzen. Nicht umsonst sagt man "Sitzen ist das neue Rauchen". Um dem Thema nochmal ausführlich auf den Grund zu gehen, habe ich in dieser Folge Ulrike Hirche zu Gast. Uli ist Gesundheitstrainerin und kümmert sich in erster Linie um die Fitness ihrer Klienten. Dabei begegnet ihr immer wieder das Thema Rückenschmerzen. Was die Ursachen von Rückenschmerzen ist und was du selbst aktiv dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Folge. Wenn du denkst, dass dieser Podcast jemandem aus deinem Familien-, Freundes- oder Bekanntenkreis helfen könnten, teile ihn gerne und lass mir auch gerne eine Bewertung da. Vielen Dank! **Die Themen im Podcast** - Warum so viele Menschen von Rückenschmerzen betroffen sind - Weshalb besonders langes Sitzen so schädlich für den Rücken ist - Die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen - Ob und wann du mit Rückenschmerzen zum Arzt gehen solltest - Wie du mehr Bewegung in deinen (Arbeits-)Alltag bringen kannst - Ob Laufen ein geeigneter Sport gegen Rückenschmerzen ist - Mit welchen Übungen du deinen Rücken gezielt stärken kannst - Warum statisches Dehnen alleine nicht langfristig gegen Rückenprobleme hilft - Wie du deine Beweglichkeit trainieren kannst, um Rückenschmerzen vorzubeugen **Links und Empfehlungen aus dem Podcast** - [Ulis Workbook "5 Schritte zum beschwerdefreien Rücken"](https://uligesundheitstrainerin.de/elementor-2081/) - [Ulis Homepage](https://uligesundheitstrainerin.de/) - [Uli auf Instagram](https://www.instagram.com/uli_gesundheitstrainerin/) Wenn du Fragen zum Podcast hast, dann schreib mir doch eine E-Mail an support@ausdauerblog.de Auf geht's – bleib gesund und sportlich! Dein Torsten

Über diesen Link hast Du die Möglichkeit, Dich für eine Zusammenarbeit mit FOOTBALL LEVERAGE zu bewerben: https://footballleverage.com/mindgame In dieser Folge gehen Christoph Kleinert und Nico De Villa auf das sehr wichtige Thema Rückschläge ein. Jede/r wird auf sie treffen und der Umgang mit ihnen kann sehr entscheidend für den Verlauf der Fußballkarriere sein. Aus der Erfahrung tausender Coachings gibt Nico einige Einblicke, welche Fälle er in diesem Bereich bereits hatte und wie er seine Spieler/innen coacht, sodass Rückschläge für sie kein Problem mehr sind. Auf unserem Instagram Account findest Du Highlights aus den Folgen und kannst Deine Fragen und / oder Themenvorschläge mit Christoph teilen: https://www.instagram.com/mindgame.fussball Über diesen Link hast Du die Möglichkeit, Dich für eine Coaching Zusammenarbeit mit uns zu bewerben: https://footballleverage.com/mindgame

Predigt vom 29.05.2022 | Thema: Römer 8, 26-30 | Prediger: Michael Bitzer | Freie evangelische Gemeinde Augsburg-Mitte, Ulrichsgasse 1-3, 86150 Augsburg | contact@augsburg-mitte.feg.de | augsburg-mitte.feg.de (03-72)

Ihr ahnt es schon. Es wird wieder Zeit für eine pralle Portion Neuigkeiten rund um die Dentalwelt. Im Strudel des Newsflashs, findet ihr unter anderem: Den aktuellen Stand des COMPRIX 2022, ein Rückblick auf das Marketing-Highlight OMR in Hamburg und es gibt wieder einmal Neuigkeiten in Sachen Übernahmen, Fusionen und Personalwechsel. Als Fundstück der Woche stellen euch Björn und Olaf kuriose Websiten mit Suchtpotential vor. Hört am besten selbst! ---- Dental Talk wird präsentiert von Dental Marketing - dem Fachmagazin für Dental-Marken Egal, ob neue Trends oder Geschehnisse der letzten Tage, der Podcast von Björn Kersten und Olaf Tegtmeier kommt am Montag und behandelt die spannendsten Themen des Dental- und Marketingbereiches. Beide kennen die Bereiche so gut wie Ihre Westentasche und diskutieren mit Spaß an der Sache und meinungsstark aktuelle Themen und geben Einblick hinter die Kulissen. #dentalpodcast #dentalmarketing #dentaltalk #wartezimmergespräche #omr2022 #comprix2022

Alles neu macht der Mai, das gilt seit einigen Jahren auch für die österreichische Innenpolitik und 2022 macht da keine Ausnahme. Herzlich willkommen bei den Politikinsidern - zum Thema - Rücktritte und Rochaden: Wie gut wird jetzt regiert? Am Montag legen zwei Ministerinnen ihr Amt nieder, am Dienstag wird eine große Regierungsumbildung präsentiert und wir fragen heute – ist die gelungen? Dazu begrüße ich heute im Studio. Barbara Toth – leitende Redakteurin beim Falter, die sagt “Nehammer hat die Chance genutzt, um einen Superminister zu installieren, jetzt muss er mit der Korruption aufräumen!” Und Richard Grasl – stv. Chefredakteur vom Kurier, er sagt: “Für die ÖVP muss das die letzte Regierungsumbildung bis zu einer Neuwahl gewesen sein.”

In diesem Podcast erhalten Sie effektive Tipps und praktische Empfehlungen zum Thema „Räumungsübung: Menschliche (Stress-)Reaktionen bei einer Räumung bzw. Räumungsübung“. Die kompletten E-Learning-Schulungen (Web Based Trainings) zu den Themen „Räumungsübung“ und „Räumungshelfer/-in“ finden Sie hier:

In diesem Podcast erhalten Sie effektive Tipps und praktische Empfehlungen zum Thema „Räumungsübung: Typische Fehler bei einer Räumung bzw. Räumungsübung“. Die kompletten E-Learning-Schulungen (Web Based Trainings) zu den Themen „Räumungsübung“ und „Räumungshelfer/-in“ finden Sie hier:

In diesem Podcast erhalten Sie effektive Tipps und praktische Empfehlungen zum Thema „Räumungsübung/Räumungshelfer: Aufgaben, Ausstattung und Hilfsmittel von Räumungshelfern“. Die kompletten E-Learning-Schulungen (Web Based Trainings) zu den Themen „Räumungsübung“ und „Räumungshelfer/-in“ finden Sie hier:

In diesem Podcast erhalten Sie effektive Tipps und praktische Empfehlungen zum Thema „Räumungsübung: Durchführung und Ablauf einer Räumungsübung“. Die kompletten E-Learning-Schulungen (Web Based Trainings) zu den Themen „Räumungsübung“ und „Räumungshelfer/-in“ finden Sie hier:

In diesem Podcast erhalten Sie effektive Tipps und praktische Empfehlungen zum Thema „Räumungsübung: Planung und Vorbereitung einer Räumungsübung“. Die kompletten E-Learning-Schulungen (Web Based Trainings) zu den Themen „Räumungsübung“ und „Räumungshelfer/-in“ finden Sie hier:

In Folge 83 der Sendung „Was Isch Los?“ hat Moderator Markus Lang Marco Kiefer aus Baden-Baden zu Gast. Marco Kiefer betreibt mit seinem Team in Baden-Baden und Karlsruhe unter dem Namen „Escape the Room“ sogenannte Exitgames/Escape-Rooms. Marco war einer der ersten in Deutschland, der einen Escape-Room in Deutschland eröffnete. Die Idee brachte er aus einem Städtetrip mit Freunden aus Prag mit, da ihn das Thema nicht mehr losgelassen hat. Auf die Frage, was genau ein Escape-Room ist, heißt es in der Regel, dass man innerhalb einer Stunden in einem Raum zu einem bestimmten Thema Rätsel und Aufgaben lösen muss, um eine Mission zu erfüllen. 90 % der Teilnehmer schaffen es die Rätsel zu lösen, wobei man auch über ein Walkie-Talkie Hilfe bekommen kann. Der bisherige Rekord bei seinen Räumen liegt bei unter 30 Minuten. Die Rätsel entwickelt er mit seinem Team selbst, oft muss er hierfür lange nach Requisiten suchen oder selbst welche bauen. Mittlerweile gibt es Firmen, die Escape-Rooms und Rätsel als Dienstleister zum Einkauf anbieten; die Mehrzahl der Betreiber entwickeln jedoch die Rätsel und Aufgaben selbst. Alle 2-3 Jahre werden die Räume bei Marco Kiefer komplett neu konzipiert. In Rastatt und Baden-Baden gibt es von Kiefer und seinem Team entwickelte Exit-Game-Stadtführungen, die sich immer größerer Beliebtheit erfreuen. Exit-Games sind in Deutschland als Freizeitbeschäftigung mittlerweile etabliert und kein Trend mehr. Eine Podcast Videoshow, die auf YouTube und allen bekannten Streaming/Podcast-Plattformen zu hören ist. Thematisch geht es mal um Kultur, Kunst, Sport, Musik oder Wissenswertes. Interessantes aus Baden für Baden. Dauer immer ca. eine halbe Stunde; interessant, kurzweilig gestaltet und immer auf Augenhöhe!

An dëser Episode vu “Um Comptoir” maachen d’Mara Martins vu move. an d’Olga Roster vu Youth for Climate Luxembourg een Réckbléck op déi läscht 9 Episode vum Podcast, erzielen driwwer wéi et ass sech als Jonke fir

Heute spreche ich mit Hajo über das Thema Rückschläge und wie du als Unternehmer mit neuen Herausforderungen umgehen kannst. https://drhorst.com/ https://tim-willems-personaltraining.com/ https://calendly.com/tim_willems/strategiegespraech https://www.linkedin.com/in/personaltrainerbonntimwillems/ https://tim-willems-personaltraining.com/webinar/

Im zweiten Teil zum Thema Rückruf werden von Katinka Fragen beantwortet wie: „Darf ich noch einen Keks geben, wenn der Hund zwar kommt, aber zwischendrin noch mal schnüffelt und Pipi macht?“, „Wenn der Hund nicht kommt, soll ich den Hund dann an der Schleppleine zu mir angeln?“ oder „Besser eine Pfeife einsetzen statt ein Rückrufwort?“. Außerdem sprechen Katinka und Iona über häufige Fehler, über Körpersprache und Glücksspiel, über Stop auf Distanz und darüber, wo der Unterschied zu jagenden Hunden liegt.

Gibt es etwas frustrierenderers, als trainieren zu wollen aber nicht zu können? Alleine in Deutschland verletzen sich zwei Millionen Menschen pro Jahr beim Sport. In dieser Folge erfährst Du, wie Du schnellstmöglich wieder voll belastbar bist und was Du tun kannst, um Probleme von vorneherein zu vermeiden. "Die Hauptursachen beim Thema Rückenschmerzen sind stundenlanges Sitzen, Stress, Bewegungsmangel und Monotonie." Dr. Ralph Kürschner ********** Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ********** Dr. Ralph Kürschner ist Mannschaftsarzt beim HTHC (HockeyBundesliga), Turnierarzt EHL (Euro Hockey League), Turnierarzt der Beach-Volleyball-WM 2019, Turnierarzt des ATP Tennisturniers am Rothenbaum und medizinischer Beirat bei MarathonFitness. Er ist außerdem Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie mit Zusatzbezeichnung Sportmedizin und Chirotherapie am Orthozentrum HafenCity. Unter anderem erfährst Du: Was wir von Kindern über gesunde Bewegung lernen können, warum Schmerzen meist nicht in der Struktur, sondern in Bindegewebe und Muskel entstehen  und auch dort gelöst werden können, wie Muskeln, Faszien und Gelenke zusammenarbeiten, wie Du mit Schmerzen und Verletzungen umgehst, so dass Du schnellstmöglich wieder belastbar bist, wie Du Überlastungen und Verletzungen vorbeugst, wann Operationen sinnvoll sind (und wann nicht), und vieles mehr. Viel Spaß beim Hören!  SHOWNOTES: www.marfit.de/ralph Erwähnte Hilfsmittel Verlinkt sind jeweils die Produkte, die Mark selbst verwendet: Entzündungshemmende Enzyme Selbstmassagepistole (Werbelink) Timestamps Der Lerneffekt der Woche? [05:28] Was macht eine effektive Therapie aus? [06:40] Warum wird man Facharzt für Orthopädie und Unfallmedizin? [08:45] Was gibst Du Deinen Kindern mit, damit sie bestmöglich vor späteren Fehlbelastungen geschützt sind? [10:04] Wie einseitige Bewegung entsteht und was dagegen hilft [11:15] Simple Verbesserungen für den Alltag mit großem Effekt [13:15] Wie und warum Ralph Arzt wurde [16:37] Was macht Ihr anders als herkömmliche Praxen (und warum)? [20:27] Wie deckt man die wirkliche Ursache einer Verletzung auf? [27:40] Das Einmaleins der gesunden, verletzungsfreien Bewegung und Belastung [33:53] So überwindest Du Verletzungen und steigst wieder ins Training ein, ohne den Bogen zu überspannen [44:27] Die häufigsten Beschwerden bei Sportlern [49:58] Wodurch entstehen Hüftprobleme? [51:38] Passieren Verletzungen eher beim Sport, oder außerhalb? [52:40] Wie verletzungsanfällig sind die reinen Fitness-Sportarten [58:32] Kreuzheben mit Bandscheibenvorfall? [01:02:00] Woher weiß man, dass die stabilisierende Rückenmuskulatur stark genug für schweres Krafttraining ist? [01:13:04] Bandscheibenvorfälle: Operation vs. konservative Therapie [01:14:25] Was hilft bei chronischen Beschwerden? [01:16:05] Woran erkennt man einen guten Facharzt? [01:18:34] Sollte man mit Hüftarthrose joggen gehen? [01:19:53] Worauf sollte man bei einem Bandscheibenvorfall der Halswirbelsäule achten? [01:23:48] Schleimbeutelentzündung am Knie was hilft? [01:26:53] Ab wann ist der Wiedereinstieg ins Training nach einer Verletzung möglich / sinnvoll? [01:29:34] Ralphs (SEHR) ungewöhnliche Gewohnheiten [01:33:58] Bist Du bereit für die ultimative Verabschiedung? [01:35:12] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreibs in die Kommentare. ********** Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.

Gibt es etwas frustrierenderers, als trainieren zu wollen aber nicht zu können? Alleine in Deutschland verletzen sich zwei Millionen Menschen pro Jahr beim Sport. In dieser Folge erfährst Du, wie Du schnellstmöglich wieder voll belastbar bist und was Du tun kannst, um Probleme von vorneherein zu vermeiden. "Die Hauptursachen beim Thema Rückenschmerzen sind stundenlanges Sitzen, Stress, Bewegungsmangel und Monotonie." Dr. Ralph Kürschner ********** Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ********** Dr. Ralph Kürschner ist Mannschaftsarzt beim HTHC (HockeyBundesliga), Turnierarzt EHL (Euro Hockey League), Turnierarzt der Beach-Volleyball-WM 2019, Turnierarzt des ATP Tennisturniers am Rothenbaum und medizinischer Beirat bei MarathonFitness. Er ist außerdem Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie mit Zusatzbezeichnung Sportmedizin und Chirotherapie am Orthozentrum HafenCity. Unter anderem erfährst Du: Was wir von Kindern über gesunde Bewegung lernen können, warum Schmerzen meist nicht in der Struktur, sondern in Bindegewebe und Muskel entstehen  und auch dort gelöst werden können, wie Muskeln, Faszien und Gelenke zusammenarbeiten, wie Du mit Schmerzen und Verletzungen umgehst, so dass Du schnellstmöglich wieder belastbar bist, wie Du Überlastungen und Verletzungen vorbeugst, wann Operationen sinnvoll sind (und wann nicht), und vieles mehr. Viel Spaß beim Hören!  SHOWNOTES: www.marfit.de/ralph Erwähnte Hilfsmittel Verlinkt sind jeweils die Produkte, die Mark selbst verwendet: Entzündungshemmende Enzyme Selbstmassagepistole (Werbelink) Timestamps Der Lerneffekt der Woche? [05:28] Was macht eine effektive Therapie aus? [06:40] Warum wird man Facharzt für Orthopädie und Unfallmedizin? [08:45] Was gibst Du Deinen Kindern mit, damit sie bestmöglich vor späteren Fehlbelastungen geschützt sind? [10:04] Wie einseitige Bewegung entsteht und was dagegen hilft [11:15] Simple Verbesserungen für den Alltag mit großem Effekt [13:15] Wie und warum Ralph Arzt wurde [16:37] Was macht Ihr anders als herkömmliche Praxen (und warum)? [20:27] Wie deckt man die wirkliche Ursache einer Verletzung auf? [27:40] Das Einmaleins der gesunden, verletzungsfreien Bewegung und Belastung [33:53] So überwindest Du Verletzungen und steigst wieder ins Training ein, ohne den Bogen zu überspannen [44:27] Die häufigsten Beschwerden bei Sportlern [49:58] Wodurch entstehen Hüftprobleme? [51:38] Passieren Verletzungen eher beim Sport, oder außerhalb? [52:40] Wie verletzungsanfällig sind die reinen Fitness-Sportarten [58:32] Kreuzheben mit Bandscheibenvorfall? [01:02:00] Woher weiß man, dass die stabilisierende Rückenmuskulatur stark genug für schweres Krafttraining ist? [01:13:04] Bandscheibenvorfälle: Operation vs. konservative Therapie [01:14:25] Was hilft bei chronischen Beschwerden? [01:16:05] Woran erkennt man einen guten Facharzt? [01:18:34] Sollte man mit Hüftarthrose joggen gehen? [01:19:53] Worauf sollte man bei einem Bandscheibenvorfall der Halswirbelsäule achten? [01:23:48] Schleimbeutelentzündung am Knie was hilft? [01:26:53] Ab wann ist der Wiedereinstieg ins Training nach einer Verletzung möglich / sinnvoll? [01:29:34] Ralphs (SEHR) ungewöhnliche Gewohnheiten [01:33:58] Bist Du bereit für die ultimative Verabschiedung? [01:35:12] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreibs in die Kommentare. ********** Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.

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Gibt es etwas frustrierenderers, als trainieren zu wollen aber nicht zu können? Alleine in Deutschland verletzen sich zwei Millionen Menschen pro Jahr beim Sport. In dieser Folge erfährst Du, wie Du schnellstmöglich wieder voll belastbar bist und was Du tun kannst, um Probleme von vorneherein zu vermeiden. "Die Hauptursachen beim Thema Rückenschmerzen sind stundenlanges Sitzen, Stress, Bewegungsmangel und Monotonie." Dr. Ralph Kürschner ********** Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ********** Dr. Ralph Kürschner ist Mannschaftsarzt beim HTHC (HockeyBundesliga), Turnierarzt EHL (Euro Hockey League), Turnierarzt der Beach-Volleyball-WM 2019, Turnierarzt des ATP Tennisturniers am Rothenbaum und medizinischer Beirat bei MarathonFitness. Er ist außerdem Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie mit Zusatzbezeichnung Sportmedizin und Chirotherapie am Orthozentrum HafenCity. Unter anderem erfährst Du: Was wir von Kindern über gesunde Bewegung lernen können, warum Schmerzen meist nicht in der Struktur, sondern in Bindegewebe und Muskel entstehen  und auch dort gelöst werden können, wie Muskeln, Faszien und Gelenke zusammenarbeiten, wie Du mit Schmerzen und Verletzungen umgehst, so dass Du schnellstmöglich wieder belastbar bist, wie Du Überlastungen und Verletzungen vorbeugst, wann Operationen sinnvoll sind (und wann nicht), und vieles mehr. Viel Spaß beim Hören!  SHOWNOTES: www.marfit.de/ralph Erwähnte Hilfsmittel Verlinkt sind jeweils die Produkte, die Mark selbst verwendet: Entzündungshemmende Enzyme Selbstmassagepistole (Werbelink) Timestamps Der Lerneffekt der Woche? [05:28] Was macht eine effektive Therapie aus? [06:40] Warum wird man Facharzt für Orthopädie und Unfallmedizin? [08:45] Was gibst Du Deinen Kindern mit, damit sie bestmöglich vor späteren Fehlbelastungen geschützt sind? [10:04] Wie einseitige Bewegung entsteht und was dagegen hilft [11:15] Simple Verbesserungen für den Alltag mit großem Effekt [13:15] Wie und warum Ralph Arzt wurde [16:37] Was macht Ihr anders als herkömmliche Praxen (und warum)? [20:27] Wie deckt man die wirkliche Ursache einer Verletzung auf? [27:40] Das Einmaleins der gesunden, verletzungsfreien Bewegung und Belastung [33:53] So überwindest Du Verletzungen und steigst wieder ins Training ein, ohne den Bogen zu überspannen [44:27] Die häufigsten Beschwerden bei Sportlern [49:58] Wodurch entstehen Hüftprobleme? [51:38] Passieren Verletzungen eher beim Sport, oder außerhalb? [52:40] Wie verletzungsanfällig sind die reinen Fitness-Sportarten [58:32] Kreuzheben mit Bandscheibenvorfall? [01:02:00] Woher weiß man, dass die stabilisierende Rückenmuskulatur stark genug für schweres Krafttraining ist? [01:13:04] Bandscheibenvorfälle: Operation vs. konservative Therapie [01:14:25] Was hilft bei chronischen Beschwerden? [01:16:05] Woran erkennt man einen guten Facharzt? [01:18:34] Sollte man mit Hüftarthrose joggen gehen? [01:19:53] Worauf sollte man bei einem Bandscheibenvorfall der Halswirbelsäule achten? [01:23:48] Schleimbeutelentzündung am Knie was hilft? [01:26:53] Ab wann ist der Wiedereinstieg ins Training nach einer Verletzung möglich / sinnvoll? [01:29:34] Ralphs (SEHR) ungewöhnliche Gewohnheiten [01:33:58] Bist Du bereit für die ultimative Verabschiedung? [01:35:12] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreibs in die Kommentare. ********** Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.

Georgios und Peer plaudern mit Verena Wiechens (Noctis Verlag) über Rätseldesign und Krimispiele. Jürgen verbaselt im Hintergrund die Technik. Oder so. Viel Spaß beim Zuhören.

Leute, wir haben uns also getroffen. Zur frühesten Folge aller Zeiten. Acht Uhr, noch dunkel draußen. Hamburg im Nebel. Und im Dschungel, anderes Ende der Welt, waren die Affen zu hören. Das Rascheln der Stimmen. Krakeelen, dieses so passende Wort. Für uns ohnehin. So legten wir los, wie Paviane am Frischfleischbuffet. Drei Mikromakaken ohne Matchplan, drei Silberrücken mit Blattgold im Mund. Primatfernsehen, dein MML. Und es ging selbstredend um alles. Die Welt und die Hybris. Um große Gewinner und kleine Verlierer. Satzbausteine im Egoland. Die Giraffe majestätisch am Eingang. Volle Hälse, am Ende auch lange Gesichter. Und natürlich standen wir wieder angemessen Spalier. Für die Besten der Kugel, glänzende Füße. Genies an der Tafel, herzlichen Glückwunsch. Und natürlich standen wir gleich wieder daneben. An der Seitenlinie, zum Fieldinterview. Norwegische Fragen, Übersteiger am Mikrofon. Eine Inszenierung womöglich, eine ausgemachte Sache wohl auch. Dieser Ausbruch des Aschemonsters. Diese Zeilen nach dem Pfiff. Zum Druck um die Zukunft. Und wir fragten uns dann, was nun kommen soll. Im Sommer der Möglichkeiten. Ja, klar. Dortmund ist nett, aber Barcelonetta. Das alte Thema Rücklage. Im Fünfer eher schlecht, auf dem Konto eher gut. Sonst macht man irgendwann Werbung für Haartransplantationen. Oder Investmentpakete. Weil man die Kohle braucht, damit der Ofen nicht ausgeht. Oder man landet, da schließt sich der Kreis, bei Micky im Dschungel. Unrühmlich. Am Lagerfeuer längst vergangener Eitelkeiten, mit nacktem Arsch auf dem Affenfelsen längst vergessener Prominenz. Und wartet darauf, dass Ernst Middendorp, noch nie Kaiser und auch niemals Chief, den Müll abholt. Roteteppichluder. Die Karriere, in die Tonne gekloppt. Das kann keiner wollen. Dann doch lieber Tuchel. Oder die Scheichs in Paris. Wie dem auch sei, wir waren jedenfalls wieder nah dran. Konnten den Zaster schon riechen. Die Scheine am Kleid, das italienische Rasierwasser an den Lenden der Braut. Und müssen jetzt erstmal lüften, die Türen und Fenster sperrangelweit. Um wieder atmen zu können. Vorher aber, natürlich geruchsneutral und doch sensationell subjektiv, wünschen wir euch viel Spaß mit der neuen Folge Fussball MML. Denn wir sind nun mal die Ekelprüfung für die Ohren. Und haben, Bewertung bitte, auch wirklich alle Sterne verdient.

Ich habe vor einiger Zeit den sehr weisen Satz gehört (oder gelesen, ich weiß es leider nicht mehr): Wenn die Zeit an dir vorbei fliegt, dann bist du zu schnell! Und ich weiß nicht, was bei dir gerade los ist, aber ich bin gerade definitiv zu schnell unterwegs. Renne (gefühlt) von einem Termin zum nächsten, von einem To Do zum nächsten, von einem Tag zum nächsten und bin dabei mit meinem Kopf schon immer einen Schritt weiter. Deshalb ist diese Folge nicht nur für dich, falls es dir auch so geht, sondern auch für mich, um uns beide daran zu erinnern, jetzt mal das Tempo ein bisschen rauszunehmen. Denn so, wie sich jetzt auch in der Natur alles Leben noch mehr nach innen zurückzieht, um die Kräfte zu sammeln und zu bewahren, tun auch wie gut daran, uns zurückzuziehen und zur Ruhe zu kommen. In der TCM wird der Winter die Zeit des großen Yin genannt. Und das bedeutet Rückzug, Stille, Loslassen und Dunkelheit, sowie das Bewahren und Aufladen der Energien. Damit wir im Frühling aufgetankt mit frischer Energie in das neue Jahr starten können. Wie mir und auch dir das jetzt gelingen kann, auch wenn wir das restliche Jahr eher im Laufschritt unterwegs sind, darüber spreche ich heute. Ich teile mit dir • die für mich hilfreichen Gedanken und Coaching-Fragen, um aus der Spirale von Rennerei und Erschöpfung herauszufinden. • den Blick der TCM auf das Thema ‚Rückzug und Regeneration‘ und was deine Niere damit zu tun hat. • wie dich deine Ernährung dabei unterstützen kann, die Regenerationsprozesse deines Körpers zu fördern. • Tools und Techniken, die du ganz einfach im Alltag einsetzen kannst, um Stress abzuschütteln, dein Qi in Harmonie und in Fluss zu bringen und endlich zur Ruhe zu kommen. Ich hoffe, die Folge ist hilfreich für dich und wünsche dir von Herzen, dass du diese besondere Zeit des Jahres genießen kannst. Alles Liebe, Sabine PS: Die in der Folge erwähnten Lins findest du hier: • Folge 12: Interview mit Beata Korioth • Das Anleitungsvideo zum neurogenen Zittern: https://www.youtube.com/watch?v=Fk-ZDKWFCtU • Das Schaubild für den Akkupressurpunkt Niere 1 im Blogbeitrag zur heutige Folge: https://sabinespielberg.de/rueckzug-und-ruhe-finden • Folge 21: Heilströmen für Anfänger • Folge 02: Gut genährt und gestärkt durch den Winter • Das zitierte Gedicht zum Wasser-Element findest du im Buch „Traditionelle Chinesische Medizin“ von Harriet Beinfield und Efrem Korngold auf Seite 271, erschienen im dtv Verlag

#52 Gast dieser Podcastfolge ist Dr. Janey May, Tierärztin mit Schwerpunkt auf Verhaltenstherapie beim Hund. Wir sprechen heute über das Thema Junghundegruppen und Janey erzählt uns von ihren Erfahrungen und welches Gruppensetting sie sinnvoll und welches weniger sinnvoll findet.  Dr. Janey May ist Tierärztin mit Tätigkeitsschwerpunkt Verhaltenstherapie beim Hund und hat sich dem bedürfnisorientierten Umgang mit Hunden, dem entsprechenden Miteinander von Tier und Mensch und dem Thema Hund und Kind Sicherheit verschrieben. Vor 10 Jahren begann sie mit der Weiterbildung zum Thema Bissprävention, ist Multiplikatorin für „Der blaue Hund“, geprüftes und lizenziertes Mitglied von Family Paws Parent Education und entwickelte ein Besuchsprogramm für Schulen und Kindergärten. Sie lebt mit Mann, Tochter und 3 Hütehunden am Chiemsee. Offline ist sie seit vielen Jahren eine Kompetenzgröße, gefragte Expertin, Autorin und Referentin. Seit 2021 hat sie den Podcast: „Dog & Talk – auf eine Gassirunde mit Dr. Janey May“ und arbeitet vermehrt online, sowohl im Einzelcoaching, als auch in Live-Gruppenstunden, außerdem hat sie Onlinekurse über die wichtigen Themen: „Der perfekte Abruf“, „Schluss mit Leinezerren“ und „Stress lass nach“ entwickelt. Und hier findest du Selbstlernkurse zum Thema Rückruf: * https://elopage.com/epl/b_uzHpFCPXKToPq8XbAK ...zum Thema Stress lass nach: * https://elopage.com/epl/wjNXUv_dgu7ZkPz2ztQd ...und zum Thema lockere Leine: * https://elopage.com/epl/sj2hwDBX7_sDpN9hgQVe *bei diesen Links handelt es sich um Affiliate Links - die Kurse kosten für dich nicht mehr, aber du unterstütz mich und meinen Podcast damit.  Hier findest Du ihren Podcast https://www.dogs-connection.de/podcast-janey-may-dogandtalk-hund/ Viel Freude mit dieser Folge!

Seit jeher vertrauen die Menschen auf die wohltuende Kraft des Räucherns mit Kräutern und Harzen. Man sagt, dass Räuchern die Räume von schlechten Energien befreit. Sogar böse Geister werden vertrieben. Wir tragen Expertin Anja Fischer zum Gespräch.Wie beginnt man mit dem Räuchern, welche Rituale gibt es und ist Räuchern auch etwas für Kinder? Die Salzburger Räucher-Expertin Anja Fischer verrät Online-Chefin Beatrix Hammerschmied im Servus Podcast ihre Geheimnisse rund um den heilsamen Rauch.Sie hören: Die Steirerin Anja Fischer wohnt und genießt die Natur in ihrer Wahlheimat, dem Pongau. Seit 2015 schreibt die TEH-Kräuterexpertin auf ihrem Blog Gänseblümchen & Sonnenschein über Kräuter und Natur für die ganze Familie. Gemeinsam mit Karin Graf-Kaplaner gestaltet sie für Interessiert eine digitales Seminar zum Thema Räuchern in den Raunächten. Link zum Artikel mit Gewinnspiel: https://www.servus.com/a/pc/raeuchern-mit-kraeutern-harzen-podcastDer Podcast hat Ihnen gefallen? Dann schreiben Sie einen Kommentar und schenken uns eine 5-Sterne-Bewertung. Wir freuen uns immer über Post, Anregungen und Ideen – schreiben Sie uns einfach: team@servus.comHier geht es zu unserem Onlineshop Servus am Marktplatz - der Heimat des Handwerks, wo Sie die Eisenpfannen entdecken können: https://www.servusmarktplatz.com/Foto: Ingo Eisenhut, Illustration: Getty ImagesProduktion & Stimme: Beatrix HammerschmiedTonmischung: Tonstudio Soundfeiler

Ich spreche heute mit Ann-Katrin Busche über chronische Rückenschmerzen und was du dagegen tun kannst. Ann-Katrin ist Physiotherapeutin in eigener Privatpraxis, Rückencoach, Mama von 2 Kindern und gibt Online Seminare zum Thema Rückenschmerzen.   Sie hat sich spezialisiert auf Frauen mit chronischen oder immer wiederkehrenden Rückenschmerzen. Durch die Kombination der verschiedenen Therapieformen bietet Ann-Katrin ein ganzheitliches Behandlungskonzept an, welches Körper und Seele als eine Einheit sieht. Genau darum geht es auch in der heutigen Episode, denn chronische Rückenschmerzen sind Volkskrankheit Nummer 1.   Im Interview erfährst du unter anderem, wie Ann-Katrin ihre eigene Skoliose in den Griff bekommen hat, warum (chronische) Rückenschmerzen ganzheitlich betrachtet werden sollten und wie du eine langfristige Verbesserung deiner Situation erreichen kannst. Denn gerade bei chronischen Rückenschmerzen geht es darum, die Ursache  zu behandeln, statt nur das Symptom. Außerdem bekommst du drei Tipps von Ann-Katrin, was du bei Rückenschmerzen tun kannst. Das Projekt Kieferwissen Weitere Tipps und Übungen für deine Gesundheit: Facebook Gruppe für alle mit Kiefer - Kopf - Nackenschmerzen, hier bekommst du Tipps & Hilfestellungen Youtube mit anschaulichen Übungen gegen deine Schmerzen Du möchtest mit uns zusammen arbeiten und deinen Schmerzen effektiv und schnell beseitigen? Dann lerne uns gerne in einem Gespräch kennen: Intensivkurs CMD mit wöchentlichen Coachings, Betreuung und täglichen Übungen

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über den richtigen Umgang mit Rückenschmerzen. Was sind die Besonderheiten im Umgang damit und wie strukturiert man eine Trainingseinheit mit dem Ziel diese zu lindern? Sie thematisieren den Unterschied zwischen unspezifischen und spezifischen Rückenschmerzen, klären die wichtigsten Fragen rund um das Thema „Rücken“ und geben Einblicke in ihre Top 3 Übungen. Außerdem sprechen Sie über ein fortgeschrittenes Trainingsprogramm von Sven, dessen Platz im Personal Training und ihre schlechteste Eigenschaft.

In einigen europäischen Ländern werden die Maßnahmen zur Eindämmung der Corona-Pandemie bereits fallen gelassen und mit dem so genannten „Freedom Day“ wird das Ende der Pandemie gefeiert. Ist es in Deutschland auch bald soweit? >> Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/wissen/zurueck-zum-thema-corona-pandemie

Warum Rückschritte ein sehr gutes Zeichen sein können: Alles läuft so gut – so ein riesiger Fortschritt. Dann machst du eine kleine Pause, vielleicht einen Kurz-Trip und plötzlich wie aus heiterem Himmel. Nichts geht mehr. Es ist als hat ein unsichtbares Gummiband dich nach hinten gezogen. Rückschritt. Stagnation. Frustration. Warum passieren immer wieder Rückschritte aus dem Nichts heraus? Wenn du wissen willst, warum deine Rückschritte ein sicheres Zeichen für deinen Durchbruch sein können – dann herzlich willkommen zu meiner neuen Folge #122 in meinem Podcast. Viel Charisma-Aha, herzlich deine Silke & ein Lächeln.

Das ist Folge 575 mit meiner Frau Stefanie Hahne.   Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten. Mein Name ist Rayk Hahne, Ex-Profisportler und Unternehmensberater. Jede Woche bekommst Du eine sofort anwendbare Trainingseinheit, damit Du als Unternehmer noch besser wirst. Danke das Du Die Zeit mit mir verbringst. Lass uns mit dem Training beginnen. Wenn Dir die Folge gefällt, teile Sie mit Deinen Freunden unter dem Link raykhahne.de/575. In der heutigen Folge geht es um, Entspannung für Unternehmer. Welche 3 wichtigen Punkte kannst Du Dir aus dem heutigen Training mitnehmen? Was für Stress sorgt. Wie Du schnell entspannst. Warum Atmung der Schlüssel ist. Du kennst sicher jemanden für den diese Folge unglaublich wertvoll ist. Teile sie und hilf auch anderen Unternehmern, ihre Herausforderungen zu überwinden. Der Link ist raykhahne.de/575. Bevor wir gleich mit der Folge starten, habe ich noch eine Empfehlung für Dich – diesmal in eigener Sache. Diesmal in eigener Sache. Hast Du mitbekommen, dass wir aus der Unternehmerwissen-Familie die 15 häufigsten Fragen zum Thema Schlaf gesammelt und mit einem Experten beantwortet haben? Fragen wie: Welche Einschlafzeit ist die Beste, wie beeinflusst Sex den Schlaf oder welche Wege führen zu einer Schlafoptimierung? Gemeinsam mit einem der führenden Schlafexperten in Europa Markus Kamps sind wir genau diesen Themen auf den Grund gegangen. Weiterhin erfährst Du auch, was meine größte Herausforderung beim Thema Schlafoptimierung war, und welche fünf Fehler Du Dir in jedem Fall sparen kannst. All das findest Du in dem kostenfreien Ebook: Besser Schlafen für Unternehmer. Einfach herunterladen unter raykhahne.de/schlafen   Rayk: Willkommen Stefanie Hahne! Bist Du ready für die heutige Trainingseinheit? Stefanie: Auf jeden Fall. Rayk: Dann lass uns loslegen. Was sind die drei wichtigsten Dinge, die wir über Dich wissen sollten in Bezug auf Beruf, Vergangenheit und etwas Privates? Stefanie: 1. Ich bin Yogalehrerin im Bereich Familien-Yoga 2. Ich habe Sonderpädagogik studiert 3. Ich bin verheiratet mit Rayk Hahne und wir haben gemeinsam zwei Kinder Rayk: Du bist hier, weil Du es auch bei mir geschafft hast, dass ich mich für das Thema Yoga öffne. Mittlerweile ist Yoga ein fester Bestandteil meiner Morgenroutine. Aber viel wichtiger ist, was Deine spezielle Expertise ist? Was gibst Du den Menschen weiter? Stefanie: Ich gebe weiter, dass Du mit Yoga eine Auszeit gewinnst. Me time. Zeit für Dich, für Deinen Körper, für Deine Seele, Geist, Atem. Rayk: Der ein oder andere fragt sich bestimmt, was das mit ihm zu tun hat. Ich selbst bereue es, dass ich nicht viel früher einen Zugang zu Yoga gefunden habe. Vor allem bei den männlichen Zuhörern gibt es ganz viele Vorbehalte, also hol uns vielleicht doch mal ab. Warum ist es sinnvoll, mit Yoga zu starten? Bzw. was war Deine persönliche Reise? Stefanie: Ich bin ja wie Du dem Sportlichen schon immer sehr zugetan gewesen, vor allem dem Laufen. Ich komme aus dem Halbmarathon, habe auch viele Wettbewerbe gemacht und natürlich dafür auch trainiert. Und für mich war Sport immer je härter, desto besser, dass man wirklich bis zur Belastungsgrenze geht. Irgendwann habe ich festgestellt: Das ist es nicht. Ich bin im Halbmarathon zusammengebrochen und habe festgestellt, dass das jetzt einfach zu viel war. Tatsächlich hat mir meine erste Schwangerschaft den Weg zum Yoga geöffnet, weil ich einen Ausgleich brauchte. Ich habe einfach gemerkt, ich muss trotzdem etwas tun und möchte auch für mich und mein Baby etwas tun. Durch einen Schwangerschafts-Yogakurs bin ich dann zum Yoga gekommen, weil genau dieser Kurs mir gezeigt hat, worauf es ankommt. Das Atmen zum Baby, die bewusste Ruhe und Entspannung, die Meditation für den Geist und aber auch der sportliche Anreiz, die Bewegung, meinen Körper flexibel und beweglich zu halten oder auch kraftvolle Übungen, um ihn zu stärken. Dieses Gesamtkonzept hat mir einfach gezeigt, dass Yoga nicht nur in der Schwangerschaft wichtig ist, sondern einfach im Leben ein Begleiter sein sollte. Rayk: Fassen wir noch mal zusammen: Egal, ob in der Schwangerschaft oder im stressigen Alltag, das Entscheidende ist, man hat eine Sporteinheit. Man sorgt durch den regulierten Atem für Entspannung. Die Entspannungsübungen und Dehnungen sorgen dafür, dass Du Deinen Körper noch einmal ganz anders wahrnimmst. Was mich immer ganz besonders interessiert: Wie öffne ich mich diesem Thema? Ich als Profisportler bereue zutiefst, nicht zu Beginn meiner Profisport-Karriere Yoga kennengelernt habe. Ich habe so viele Vorteile durchs Yoga gelernt oder bekommen. Lass uns deswegen doch mal versuchen, die ganz Hartgesottenen zu überzeugen. Was ist da Deine Empfehlung? Stefanie: Wichtig ist auf jeden Fall, eine professionelle Yogastunde zu besuchen oder einfach sich mit einem professionellen Yogalehrer zusammenzusetzen. Nicht unbedingt im Fitnessstudio, weil das nicht der geeignete Rahmen ist – meiner Meinung nach. Genau dann hat die Yogastunde alle Inhalte, die Yoga ausmachen: Eine Meditationsübung am Anfang oder am Ende, eine ganz gezielte Atemübung, um Deinen Atem und Deinen Geist zu harmonisieren, kraftvolle Haltungen, aber auch entspannte Haltungen. Gerade das Thema Rücken, was bei vielen sehr schwer oder hart arbeitenden, viel sitzenden Personen wirklich ein Thema ist, diesen zu entlasten oder auch andere Bereiche Deines Körpers zu entlasten. Auch dieses bewusste in Deinen Körper hineinspüren, länger in Haltungen ausharren, gerade das ist das Thema Yin-Yoga. Länger in einer Haltung zu bleiben, auch wenn es mal nicht so angenehm ist. Das ist vielleicht auch für Unternehmer ganz spannend, dieses lange an etwas zu arbeiten und später kommt erst der Erfolg. Ganz wichtig, dass Du auch immer eine Tiefenentspannung am Ende mit dabei hast, um genau diesen Benefit zu spüren. Und das alles in einer Einheit, in einer Stunde. Dann gehst Du hinaus und bist komplett im Einklang mit Deinem Geist, Deinem Körper und Deinem Atem. Das ist so wichtig, dass Du beim Yoga Deinen Atem und Deine Bewegung verwendest. Wenn Du das irgendwann verstanden und gefühlt hast, kannst Du auch ganz andere Haltungen einnehmen. Rayk: Ich merke gerade, wie dieser Weg auch bei mir persönlich war, weil es halt wirklich so ist: Man muss sich erst einmal darauf einlassen. Mittlerweile gibt es einfach auch viel mehr Möglichkeiten, Yoga zu Hause zu machen. Was ist denn so das Angebot? Welche Art von Yoga wäre gerade für Einsteiger besonders gut? Gibt es da noch andere Sachen? Stefanie: Es kommt ja immer auf die eigene Haltung drauf an. Ich finde es jetzt schwierig, den allgemeinen Tipp zu geben. Es kommt ja auch auf die eigenen Bedürfnisse an. Wenn ich schon immer Leistungssport gemacht habe – ich denke so an Dich -, dann würdest Du auf jeden Fall in so eine Power-Flow-Yoga-Klasse passen. Wenn jemand körperliche Beschwerden und viel Stress hat, würde ich sagen, auf jeden Fall Yin-Yoga, wo es mehr um die Entspannung geht. Egal in welche Yoga-Richtung man geht, es gibt dann Einsteiger, Mittelstufe, Fortgeschrittene. Da würde ich jetzt ungern sagen, macht auf jeden Fall alle das. Ich finde, das Wichtigste ist auf jeden Fall, sich nicht von der ersten Yogastunde abschrecken zu lassen. Also auch ich gehe jetzt noch in Yogastunden, nach denen ich denke „Oh, das war jetzt nicht so meins“. Man muss dem einfach manchmal auch Zeit geben. Der Vorteil ist ja, dass man sich heutzutage so viele Videos vorher angucken kann. Rayk: Das Online-Angebot ist da mittlerweile recht großzügig. Und vorher – wie Du gesagt hast – muss man für sich erst einmal die Frage definieren: Warum möchte ich denn das machen? Welche Vorteile soll das für mich haben? Sehr cool. Was waren für Dich die größten Aha-Erlebnisse, gerade von den Leuten, die bei Dir in den Kursen gewesen sind? Stefanie: Da ich selbst in Elternzeit bin, mache ich viel Rückbildungs-Yoga. Daher habe ich viele Mamas, die vorher noch nie Yoga gemacht haben und denen ich zeigen kann, dass Yoga wirklich was für sie sein könnte. Das sind genau diese Momente, die ich so schön finde. Wir liegen in einer entspannten Haltung und ich sage den Mamas so „Jetzt schenke Dir selbst ein Lächeln oder massiere mal Deinen Rücken.“ Also eine bewusste Auszeit zu schenken, die man sich vielleicht im Alltag nie nehmen würde. Und dann merkst du in den Gesichtern „Oh, das war jetzt genau das Richtige“ und das hätten sie sich ansonsten niemals gegönnt. Das sind die Momente, die mir Gänsehaut machen und die ich ganz, ganz schön finde. Rayk: Ihr merkt schon, da muss man einfach austesten. Ich habe mir von Dir ganz, ganz viele Übungen abgekupfert und geschaut, was für mich am besten funktioniert. Jeden Morgen habe ich so meine acht, neun Minuten Power-Yoga in kürzester Form. Aber es funktioniert unglaublich gut. Ich kann es euch nur empfehlen. Wir sind auf der Zielgeraden, deswegen gibt es da noch einen Tipp. Wie können wir am besten mit Dir in Kontakt treten? Stefanie: Ihr könnt über meine Homepage gerne mit mir Kontakt aufnehmen: steffi-hahne.de. Rayk: Du bietest ja auch Online-Kurse an. Also wer grundsätzlich für sich oder seine Familie mal was sucht, auch an die Herren der Schöpfung, die zuhören. Macht das auch gerne mal allein, mit der Partnerin oder mit den Kindern. Schaut euch das einfach mal an. Vielen Dank, dass Du Deine Zeit mit uns geteilt hast. Ich freue mich auf das nächste Gespräch mit dir. Stefanie: Namaste. die Shownotes zu dieser Folge findest Du unterde/575 alle Links habe ich Dir dort aufbereitet und Du kannst die Inhalte der Folge noch einmal nachlesen Wenn Du als Unternehmer endlich weniger Arbeiten möchtest, dann gehe auf online, einen ausgewählten Kreis werde ich bald zeigen, wie es möglich ist, mit mehreren Unternehmen gleichzeitig weniger als 30 Stunden die Woche zu arbeiten. unternehmerfreiheit.online 3 Sachen zum Ende Abonniere den Podcast unter de/podcast Wenn Du noch mehr erfahren möchtest, besuche mich auf Facebook, Instagram oder YouTube Bitte bewerte meinen Podcast bei iTunes Danke, dass Du die Zeit mit mir verbracht hast. Das Training ist vorbei, jetzt liegt es an Dir. Viel Spaß mit der Umsetzung.  

Oftmals reichen bei Rückenschmerzen die klassischen Behandlungsformen NICHT aus, um dauerhaft schmerzfrei zu werden, weil die Ursachen für Rückenschmerzen immer individuell sind und in der Regel nicht der Rücken das Problem ist. Hannah erklärt, ihre Sichtweise auf das Thema Rückenschmerzen.

Spannende Missionsberichte und Impulse aus der ganzen Welt zum Thema: „Rückblick – Ausblick“. Vorgelesen von unseren Missionaren und Mitarbeitern. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/dmgint/message

In dieser Podcastfolge darf ich Michel Tröster willkommen heißen. Michel ist Autor, Buchhändler und Angel Cards Reader. Er berichtet uns in dieser Folge von seinem vielfältigen Leben: zum Beispiel wie er zu den Engeln und dem Reading gefunden hat. Außerdem erwartet dich: • Ein Exkurs zum Thema Räuchern • Wie und wodurch wir mit unserem Schutzengel in Kontakt treten können • Über Arschengel und dem Umgang mit anders denkenden Menschen • Wie wir unser Licht leben können und Zeichen deuten können • Über den Kreislauf von Leben und Tod und wie wir Wunder in unser Leben einladen können. Am Ende hat er uns auch noch ein schönes Gebet mit auf den Weg gegeben, was wir mit unseren Kindern wunderbar praktizieren können und du in den Shownotes findest. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit diesem Interview, welches du bei Spotify und iTunes hören kannst. Mach´s gut. Mamasté deine Lisa

In Folge 35 geht es in dieser Woche darum, was 86% aller Amerikaner täglich tun, es geht um dentale Veranstaltungen im Herbst, dann um den sog „Purpose“ bei großen und kleineren Unternehmen, um sensationelle Werbeflops und um eine tolle Spendenaktion mit original verschlammten Ahrwein Flaschen. Spannend! Egal, ob neue Trends oder Geschehnisse der letzten Tage, der Podcast von Björn Kersten und Olaf Tegtmeier kommt wöchentlich am Montag und behandelt die spannendsten Themen des Dental- und Marketingbereiches. Beide kennen die Bereiche so gut wie Ihre Westentasche und diskutieren mit Spaß an der Sache und meinungsstark die aktuelle Themen und geben Einblick hinter die Kulissen. #dentaltalk

Johannes Luithle im WortGespräch mit Paul und Dorothe Kränzler und anschließend das HerzWort von Paul Kränzler mit dem Titel "Gott ist unbegreiflich" (Thema: Römer 11,33-36) aus dem Heartbeat-Gottesdienst der Missionsberg-Gemeinde (Liebenzeller Mission) vom 04.07.2021.

In Folge 33 geht es um ein Fachmagazin mit dem Namen „Orakii“ . Es gibt Neues vom Comprix. Wir sprechen über eine Zahnpasta zum Nickerchen machen, wie immer haben wir Neuheiten von der IDS und wir erklären, warum norwegische Influenzier auf den SoMe Kanälen die hässlichsten der Welt sein werden. Also, unbedingt dranbleiben. Egal, ob neue Trends oder Geschehnisse der letzten Tage, der Podcast von Björn Kersten und Olaf Tegtmeier kommt wöchentlich am Montag und behandelt die spannendsten Themen des Dental- und Marketingbereiches. Beide kennen die Bereiche so gut wie Ihre Westentasche und diskutieren mit Spaß an der Sache und meinungsstark die aktuelle Themen und geben Einblick hinter die Kulissen. #dentaltalk

Schwangerschaft und Geburt bedeuten für den weiblichen Körper eine extreme Umstellung. In dieser Folge des ROSSMANN babywelt Podcasts sprechen Ulrike und Jan mit Anja und Marie, den Hebammen von hallohebamme, über das Thema Rückbildung. Warum ist das Thema wichtig und was trainiert man dabei überhaupt? Freut euch auf einen ehrlichen Austausch und hilfreiche Tipps. Weitere Tipps zum Wochenbett findet ihr auch auf unserer Ratgeberseite: https://www.rossmann.de/de/baby-kind/babywelt/schwangerschaft/rueckbildungsuebungen

Prävention ist beim Thema Rückenschmerzen sehr wichtig. Manchmal ist es dafür aber schon zu spät. Pflegekräfte haben häufig mit Rückenschmerzen zu kämpfen, sie werden damit aber nicht alleine gelassen. Die BGW bietet ihren Versicherten ein breites Angebot an Maßnahmen, die nachhaltig Rückenschmerzen bekämpfen sollen. Wie die Angebote ausschauen und welche Tipps Pflegekräfte für den Arbeitsalltag bekommen – all das erfahren wir in dieser neuen Podcast-Folge.

In dieser Folge geht es um das Thema - Rückschläge! Wie es bei mir erging und was du unbedingt beachten musst, um deine Ziele zu erreichen. Ich Wünsche dir viel Spaß mit der Folge. Der Daytrader Podcast mit Serdar Karaca – Trading/Volumen-Trading – Mindset – Lifestyle Du möchtest eine Ausbildung, die dir Schritt für Schritt zeigt, wie man Erfolgreiches Volumen-Trading betreibt? Du möchtest in die Liga der Profi Trader aufsteigen? Mit meiner Komplettausbildung wirst du auf eine Reise mitgenommen die dir Zeigt wie Profi Trader Handeln. Hier geht es zur Ausbildung: https://serdar-karaca.de

0800 123 04 01 - Die kostenlose Pflegewegweiser-Hotline Auf unserem Schwesterportal 1ACare findet ihr passende Betreuungsdienste und Einrichtungen. Heute könnt ihr euch die 8. Folge unseres Community-Formats "Pflege 1*1 – Ihr fragt, wir antworten” mit Sophie anhören. Hier bauen wir euer Wissen rund um das Thema Pflege auf. Zu jeder Folge laden wir Experten ein, welche eure Fragen aus unserer Facebook Gruppe „Betreuung, Pflege und Gesundheit für pflegende Angehörige“ beantworten. Folge 8: In dieser Episode beantwortet euch der Physiotherapeut Daniel Hannemann eure Fragen aus der Facebook Gruppe zu dem Thema Rückenschmerzen. Unser YouTube-Video zu dem Thema Rückenbeschwerden findet ihr hier. Falls ihr noch kein Facebook Gruppenmitglied seid, könnt ihr über diesen Link bei uns eintreten: Facebookgruppe - Betreuung, Pflege und Gesundheit für pflegende Angehörige. Viel Spaß beim Zuhören :)

Was haben Schmerzen mit unserer Psyche zu tun? Ziemlich viel, sagt die Psychotherapeutin Sabine Bimmler. Sabine begleitet seit über 20 Jahren Menschen auf ihrem Lebensweg. Das Phänomen Schmerz hat sie dabei mit besonderem Interesse untersucht. Sie weiß aus eigener Erfahrung, dass Schmerzen beispielsweise durch zusätzlichen Stress entstehen können und dass wir viel dazu beitragen können, sie zu reduzieren. In dieser Folge erfährst du, wie das möglich ist. Am 15.5. macht Sabine ein kostenloses Webinar zum Thema "Rückenschmerz Bye Bye". Auf ihrer Website https://www.sabinebimmler.de/ruecken-webinar/ kannst du dich dafür anmelden. Auf Instagram findest du Sabine unter: https://www.instagram.com/sabinebimmler Mich findest du wie gewohnt auf Instagram: https://www.instagram.com/hannahpanidis/?hl=de Facebook: https://www.facebook.com/hannahpanidiscoaching/ und ganz neu auch auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZD5FJlTj6Y2Nyz4y6UJyqg

Schon als ich 2020 schwanger war habe ich immer wieder den Begriff „Beckenboden“ gehört, letztendlich auch im Geburtsvorbereitungskurs. Wirklich viel anfangen konnte ich damit jedoch bis dahin noch nicht. Seit der Geburt meines Sohnes ist mir der Begriff bekannter doch irgendwie hatte ich das ganze Thema erst so richtig verstanden als ich in meinem Rückbildungskurs auch aktive Übungen hierzu gemacht habe. Da ich das Thema Beckenboden sowie das Thema Rückbildung so unglaublich spannend finde, habe ich mir für diese Folge eine Expertin an die Hand geholt, die mir in dieser, der 10. Folge, einige Fragen zum Thema Rückbildung, Beckenboden und Sport nach einer Schwangerschaft/Geburt beantwortet. Viel Spaß beim zuhören. Eva ist Physiotherapeutin sowie Sport und Gymnastiklehrerin. Bei Eva hatte ich meinen Rückbildungskurs, das sogenannte MamaWorkout, die Links hierzu findet ihr am Ende der Folgenbeschreibung. Ich freue mich sehr über euer Feedback, Themenvorschläge oder den Austausch via Instagram an @babylishes_podcast. Ganz wichtig wenn euch „BABYLISHES“ gefällt, lasst es mich wissen, indem ihr den Podcast abonniert, mit euren Freunden teilt und mit 5-Sternen bewertet. Ciao und bis zur nächsten Folge, ich freu mich wenn ihr wieder dabei seid, hier bei BABYLISHES, eure Sandi! Hier gehts zum MamaWorkout: https://physio-impuls.de/leistungen/mama-workout/ Hier gehts zum Beckenbodentraining: https://physio-impuls.de/leistungen/beckenbodentraining/ Hier gehts zur Lauf Mama Lauf Homepage: https://www.laufmamalauf.de Hier noch eine App Empfehlung von Eva: https://mummefit.com

«Yoga-Mental» die neuen Gesundheitswege " frisch aus der Alltags Praxis vom Team Mental-Power4you .. Herzlich Willkommen liebe Zuhörer, heute mit dem spannenden Fall «Senkung des Blutzucker-Wertes» Seit 18 Jahren mit ständiger Verschlechterung des Allgemeinzustandes der Kundin. Starten wir direkt mit dem spannenden Fall aus Dezember 2020, nennen wir die Kundin Ursel, 70 Jahre jung. Ursel kam auf Empfehlung einer Bekannten zu mir, die unsere Facebook Post- Podcast Yoga Mental zum Thema Rückenschmerzen und der Tinnitus gehört hatte. Die Vorgehensweise und Methoden hatten Sie so fasziniert, Ursel da solltest Du unbedingt anrufen. Ursel rief mich an und schilderte mir Ihre Themen. Nun mit 70 Jahren hat man schon ein wenig mehr an Beschwerden, aber Ihr Hauptanliegen heute war Ihr hoher Blutzuckerwert und sie wäre energielos – habe keine Kraft, sei lustlos. Jahrzehnte, nach Rückfrage um es genau zu sagen seit 18 Jahren, litt sie schon unter Diabetes Typ 2. Ihr Blutzuckerwert war trotz Medikamentöser Behandlung durchschnittlich bei 150 und viele Tage eher höher 160-180, gemessen immer morgens um 5:00 Uhr. Die anhaltende Corona Vereinsamung machte auch Ihr schwer zu schaffen – mehr als verständlich. Zudem hatte Sie am rechten Knöchel eine starke Schwellung. Sie erzählte mir, sie sei vor vielen, vielen Jahren also etwa 15 Jahren mal ganz, ganz schlimm umgeknickt. Sie hatte das Bein damals auf Anraten hin NICHT eingipsen lassen, die Ärzte meinten die Lymphbahnen wären eingeklemmt und haben ihr schon vorausgesagt, dass sie später mal einen dicken Knöchel haben würde. Und den hat sie auch seit Jahren und er wird von Jahr zu Jahr schlimmer. «Frau Pracht, können sie mir bitte helfen? (wörtlich) Ich weiss, ich bin eine harte Nuss zu knacken!» klag es eher mit kraftloser Stimme. Ursel, diese chronischen Beschwerden … nun ich kann ihnen nichts versprechen, das ist ja klar, aber wir werden ja sehen, was wir gemeinsam verbessern können! Ich erklärte Ihr die Vorgehensweise und fragte sie nach Ihrem Einverständnis, mit ihr Mental Arbeiten zu dürfen. Wie in den meisten Fällen, verabredeten wir einen Zeitpunkt für die gemeinsame Mentale Arbeit. Im besten Fall sollte sich der Kunde dann entspannt hinlegen/setzen und sich auf sich konzentrieren (meditieren). Die Mentale Arbeit, eine Sitzung dauert in der Regel so zwischen 1,5 und 2 Stunden. Ein persönliches Treffen ist nicht nötig. Im Fall Ursel haben wir gesprochen, dass es sehr wahrscheinlich mehrere Sitzungen geben wird. Hören Sie den spannenden Verlauf des Falles und die Aufklärung mit dem tollen Ergebnis hier im Podcast. Zum Erfolgsbericht von Ursel nach 3 Wochen: Konstant hat sie seit der Mentalen Arbeit einen Blutzuckerwert von 100-110. Sie erinnern sich er war im Durchschnitt 150 und höher. Medikamentös wurde nichts geändert in dieser Zeit. Allerdings ist Ursel 4 Wochen später zu ihrem Arzt und Sie wurde Aufgrund der Untersuchung Ihres Langzeit-Zucker Wertes (der sich gesenkt hatte) medikamentös neu eingestellt. Am rechten Knöchel durfte ich nochmal nacharbeiten, der ist aber konstant dünner geworden. Sie sagt eine Besserung um 20-30%. Bedenkt man das dieser Zustand durch keinerlei Massnahmen verbessert werden konnte und eher immer schlechter geworden ist, ist das ein super Ergebnis! Wir bleiben da dran, ich bin überzeugt das wir eine Verbesserung innerhalb eines Jahres um mehr als 50 % schaffen! Auch energetisch fühlt sich Ursel mit 70 Jahren stabiler und wieder viel, viel besser. Und noch erwähnt: die Schmerzen in Ihrer Schulter von Ihrem Sturz in der Küche waren auch 2 Tage später (über Nacht) komplett verschwunden. Sie konnte es kaum glauben. Sie war so überglücklich und erhöhte den vereinbarten Wertschätzungsbeitrag für meine Arbeit. http://mental-power4you.ch

Wie du nicht alles in Frage stellst, wenn es mal nicht läuft. Sichere dir jetzt ein Ticket für die Emotionen Entdecker Tour: https://yvonneschoenau.com/emotionen-entdecker-tour Heute geht es um das Thema Rückschritte. Kommt es vielleicht manchmal vor, dass du anfängst zu zweifeln, wenn du einen Rückschritt erleidest? Ich verrate dir heute, wie du sanfter mit dir umgehen kannst und nicht gleich alles in Frage stellst. Ich wünsche dir viele tolle Erkenntnisse und bin gespannt, was diese Folge mit dir machen wird! :-) __ Hier ist der Link zum Zeige dich - Online Seminar mit Yvonne https://yvonneschoenau.com/zeige-dich __ **Klicke den Link um den Kanal zu abonnieren: http://www.youtube.com/channel/UC3g67dN26I14IzHodhKVKoQ?sub_confirmation=1 __ Hier kommst du zum Interview mit Tobi Beck: https://www.youtube.com/watch?v=buhuabcxarA&t=2s Lass uns gemeinsam diese Welt verändern: - Facebook: https://www.facebook.com/YvonneSchoenau.Training/ - Instagram: https://www.instagram.com/yvonneschoenau/ - LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/yvonne-sch%C3%B6nau-2a581665/?originalSubdomain=de - Homepage: https://yvonneschoenau.com

Wie sieht Homeschooling aus der Montessori-Perspektive aus? Was können Eltern machen, um nicht wahnsinnig zu werden? Wie hat sie ihrer Tochter anhand Klopapier das Thema «Römer» schmackhaft gemacht? Und warum, ist das was wir mit der Corona-Krise gerade erleben, wichtiger als jedes Aufgabenblatt, verrät uns Anna-Christina Jost, zweifache Mutter (3 und 8 Jahre), Regel- und Montessoripädagogin sowie Gründerin des bekanntesten Montessori-Blogs im deutschsprachigem Raum "Eltern vom Mars" ***Dieser Podcast ist werbefrei, heutige Episode wurde ermöglicht dank Mama-Poule-Mitgliedern. Wenn auch Du das Projekt unterstützen willst: https://chezmamapoule.com/danke/ Vielen Dank!*** Ressourcen aus dem Netz: Annas Elternblog: https://www.elternvommars.com; Annas Instagram: https://www.instagram.com/elternvommars/; Ellens Elternblog: https://www.chezmamapoule.com; Ellens Instagram: https://www.instagram.com/chezmamapoule/; Ellens Email: ellen@chezmamapoule.com; Online Webinare mit Anna Jost und Deborah Sulovsky: https://montessori.at/elternakademie/; Interview mit Anna Jost «Was ist Montessori?»: https://chezmamapoule.com/was-ist-montessori-interview-mit-anna-christina-jost-von-eltern-vom-mars/; Ebook «Montessori zu Hause – 6 Ideen für Eltern» von Ellen Girod: https://chezmamapoule.com/montessori-ebook/; Wie Montessori zu Hause gelingt, Bericht von Ellen Girod im «wir eltern»-Magazin: https://www.wireltern.ch/artikel/montessori-zu-hause-tipps-1218