Podcasts about schritttempo

Heute, in einer zärtlich flirrenden Folge, schauen unsere beiden Hosts zurück auf die Klänge ihrer Kindheit. Ob DJ Thorsten Düpont im „Old Germany" in Papenburg oder Willi Herren auf Micky's 30. Geburtstag – es sind nicht nur Orte, es sind Zustände. Wer entscheidet eigentlich, wer zum Running Gag wird – und sind es nicht oft gerade die, die mit dem Finger auf andere zeigen? Lächerlichkeit das Stigma derer, die zu frei sind, um sich in Normen zu pressen. Warum sprechen wir von "ironisch geil", wenn wir es doch einfach geil finden könnten?Warum nicht einfach empfinden, was wir empfinden – ungefiltert, ungebremst, unentschuldigt? Musik war das, was in Köln Ende der Neunziger aus den geöffneten Cabrios klang,während diese im Schritttempo das Quattro Cani in der Ehrenstraße umrundeten, wieder und wieder – wie ein Loop der Ewigkeit. Denn am Ende landen wir immer wieder dort, wo wir schon immer waren: Bei der Musik. Um Frank Giering in Absolute Giganten zu zitieren:„Es müsste immer Musik da sein. Bei allem was du machst.Und wenn's so richtig scheisse ist, dann ist ja wenigstens noch die Musik da.Und an der allerschönsten Stelle müsste die Platte einen Sprung habenund du müsstest immer wieder denselben Moment hören können.“ Executive Producer: Christoph Falke & Ruben Schulze-FröhlichProjektleitung: Annabell RühlemannSounddesign & Produktion: Carl von Gaisberg„Beisenherz und Polak – Friendly Fire“ ist ein Podcast aus den Wake Word Studios. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Spazierengehen ist für Feridun Zaimoglu essenziell, um schreiben zu können. Er bekommt dabei nicht nur den Kopf frei und bringt Körper und Gedanken in Bewegung, sondern spürt dabei auch dem Rhythmus der Sprache nach. "Es ist oft vorgekommen, dass ich dann die Wortfolge und den Rhythmus der Schrittfolge und dem Schritttempo angepasst habe", sagt er. So sind auch die Sätze für seinen neuesten Roman "Sohn ohne Vater" entstanden. Ein Buch über Trauer und Verlust, Loslassen und Ankommen, ausgelöst durch den Tod des eigenen Vaters. Nadine hat sich mit Feridun für einen Spaziergang verabredet. Gemeinsam laufen sie durchs alte West-Berlin, an das der Autor, der in Kiel zu Hause ist, noch eigene Erinnerungen hat. Sie lassen sich treiben und sprechen über Prägungen, Trauer, Eigenarten, das Schreiben, Berlin vor und nach der Wende und natürlich über Bücher. Nadine Kreuzahler empfiehlt Franzobel: "Hundert Wörter für Schnee", Zsolnay, 528 Seiten, 28,00 Euro. Feridun Zaimoglu empfiehlt Eric Vuillard: "Die Tagesordnung", aus dem Französischen von Nicola Denis, Matthes & Seitz, 128 Seiten, Broschur 10,00 Euro. Thomas Kunst: "WÜ", Gedichte, Suhrkamp, 173 Seiten, 24,00 Euro. Das Buch Feridun Zaimoglu: "Sohn ohne Vater", Kiepenheuer & Witsch, 288 Seiten, 24,00 Euro. https://www.radiodrei.de/themen/literatur/rezensionen/buch/2025/02/feridun-zaimoglu-sohn-ohne-vater.html (Rezension) Der Autor Feridun Zaimoglu, geboren 1964, lebt seit seinem sechsten Lebensmonat in Deutschland. Seit über 40 Jahren lebt er in Kiel, wo er Kunst und Medizin studierte. Er schreibt Romane, Theaterstücke und Drehbücher und wurde für sein Schreiben vielfach ausgezeichnet. Zuletzt erschienen "Evangelio. Ein Luther-Roman" (2017), "Die Geschichte der Frau" (2019) und "Bewältigung" (2022). Der Ort Spaziergang von der Knesebeckstraße über den Savignyplatz und die Kantstraße zur Hardenbergstraße und zurück bis in die Autorenbuchhandlung am Savignyplatz.

Sowohl in Zürich als auch in Schaffhausen war der Busbetrieb zeitweise ganz eingestellt. Trams waren verspätet. Es kam zu Stau, auch auf den Autobahnen konnten die Autos zwischendurch nur noch im Schritttempo fahren. Am Flughafen Zürich mussten diverse Flüge annulliert werden. Ausserdem: · Neu gibt es Patenschaften für die Zürcher Weihnachtsbeleuchtung «Lucy».

Löru hat Phippu dazu gebracht, Baby Reindeer zu schauen. Und da es sich bei dieser Serie weder um eine herzige Tierdoku, noch um eine Komödie handelt, ist Phippu nun fast in einer Deprophase gefangen. Eins vorweg: wenn er sie nötig hat, so wird er sich sicher professionelle Hilfe holen. Oder immerhin ein paar Podcastfolgen mit Löru aufzeichnen. Quasi als "mental hygiene" halt. Löru versteht in nicht ganz, konsumiert er doch ausschliesslich Dramen, Psychothriller und distopische Novellen. Mental hygiene? Pha... Löru kennt halt nur die mentale Selbstkasteiung.

In dieser Folge brennen Brücken. Fliegen Menschen im Schritttempo. Sind wir lieber dumm statt allwissend und gehen der Frage nach, wonach eigentlich Kindheit recht? Wie bastelt man doch gleich noch mal eine Gänseblümchen-Krone, warum riechen Dachböden nach Sonnenschein und wann genau mutierte Philina eigentlich zum Meerschweinchen? Wir finden es heraus. Und nebenbei klären wir noch fix wie es wäre, wenn man fliegen könnte - aber immer nur im Schritttempo. Spaß haben bitte!

Wie das Modell der Haltungen die Arbeit mit Individuen, Teams und Organisationen unterstützen kann und der Wechsel vom hektischem Schneckentempo zum radikalen Schritttempo gelingen kann.

Im Frühling 2023 haben 21 Fußballer, allesamt Herren jenseits der 60, einen Lehrgang beim Sportdachverband ASKÖ absolviert: Walking Football. Eine Sportart, die für ältere Semester ideal ist, weil sie gelenkschonend ist. Beinahe die Hälfte der Teilnehmer traten mit lädierten Kniegelenken an. Ich habe im Sommer bei einer Trainingseinheit der Walking Footballer in Wien-Brigittenau teilgenommen und den Initiator Uwe Mauch u.a. gefragt, warum er diese Sportart nach Wien geholt hat. Einige Teilnehmer berichten mir nicht nur von ihren körperlichen Einschränkungen, sondern vor allem von dem Fußball-Feuer, das wieder in ihnen lodert seit sie dem Ball nachgehen können - bei Walking Football spielt sich alles im Schritttempo ab, hohe Bälle und Reingrätschen sind verboten. Ein Lungenfacharzt erklärt, warum selbst schwere Lungenerkrankungen kein Hindernis für sportliche Betätigung ist.

Falls benötigt, Mimi plant euren Kindergeburtstag!

230524PC drei Seelen in meiner BrustMensch Mahler am 24. Mai 2023 Ich bin ein Autonarr. Nur mein Sohn kann alle Autos aufzählen, die ich je in meinem Leben gefahren habe. Ich bin ein Rad-Fanatiker. Jede Herausforderung ist mir herzlich willkommen – und sei es ein Alpenpass. Ich laufe gerne. Walken, Joggen, Bergwandern, Spazierengehen ...Und jetzt kommt mein Problem. Ich kann die drei Typen, die in mir leben, gut verstehen.Gestern bin ich viel Rad gefahren. In einer Fußgängerzone, in der Radfahren ausdrücklich erlaubt ist, fahre ich langsam an eine Personengruppe heran. Auf mein Klingeln: keine Reaktion. Als ich im Schritttempo vorbeifahre, brüllt mich ein Mann an: Arschloch! An jeder Hand ein Kind. Etwas später auf einer ganz normalen Straße hupt mich eine Helikoptermutter in ihrem Porsche an, dass ich fast vom Rad kippe. Und fuchtelt wild, will mir den versifften Radweg zeigen. Die normale Straße – eigentlich nur für SUVs ...Wenn ich mit dem Auto unterwegs bin, nerven mich die allzu selbstbewussten Radfahrer, die grundsätzlich nebeneinander fahren, um überholen unmöglich zu machen. Fußgänger mit Knopf im Ohr auf dem Radweg als Hindernis für den Radfahrer nerven mich auch. Starren aufs Handy, der Rest der Welt ist egal. Parkende Autos auf Radwegen – aber bitte mit Warnblinker sind für mich ein Brechmittel.Was sagt mir das? Wir müssen lernen, besser miteinander auszukommen. Zuallererst mit uns selbst. Die Rollen nicht wechseln wie ein Chamäleon. Den Radler, Läufer, Autofahrer in uns zu versöhnen. Die drei nicht gegeneinander auszuspielen, abhängig davon, wie wir gerade unterwegs sind. Es mag am Alter liegen: Ich finde Rücksichtnahme wird mehr und mehr zum Fremdwort. Ich und meine Bedürfnisse – in welcher Rolle auch immer – sind das Maß aller Dinge. Und dann kommt lange nichts. Schade eigentlich. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Im dritten Teil der Serie trifft sich Benni mit Alex und Sascha am Betriebsbahnhof Rummelsburg, ganz in der Nähe des Jugendfunkhauses Lichtenberg. Weshalb im Laufe der Folge auch die Berliner Band "We Take The Biscuit" mit dabei ist, erfahrt ihr in dieser Ausgabe von "Schritttempo - der Podcast". Mehr von "We Take The Biscuit": https://de-de.facebook.com/wetakethebiscuit/ Mehr von Alex: https://www.hunter-brettspiele.de Mehr von Sascha: https://www.fluxfm.de Mehr von Schritttempo: https://schritttempo.podigee.io/ Mehr von der Radiobühne: Mehr? Wieso mehr? War doch die letzte Ausgabe. Oder?

"Wir tun manchmal so, als gäbe es nur eine Art guten Sex", sagt Yella Cremer. Die Intimitätscoachin und Autorin bringt Menschen und Paaren Slow Sex näher. Und der schaffe eine Nähe und Verbindung, die weit über Lust und Erregung hinausgehe. Wer sich auf Slow Sex einlasse, könne Druck und Stress aus der Sexualität nehmen und diese ganz neu entdecken. "Slow Sex kann tagelang nachwirken und den Alltag leichter machen", sagt Yella. Mit den Podcasthosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm spricht Yella über den Sex ohne Vorbedingungen und warum viele Menschen Entspannung nicht mit Sex verbinden. Slow Sex sei eine Kulturleistung, die noch viel zu wenig bekannt sei, sagt Yella. Und jede und jeder könne guten Sex lernen. Warum Slow Sex nicht Sex im Schritttempo ist, worauf es dabei ankommt und was Intimität wirklich bedeuten kann. Weitere Infos zu Yella Cremer gibt es am Abend der Veröffentlichung unter: https://www.zeit.de/gesundheit/zeit-doctor/2022-09/slow-sex-orgasmus-intimitaet-sexpodcast. Alle Sexpodcastfolgen plus Hintergrundinfos auf www.zeit.de/sexpodcast. Das Buch zum Sexpodcast: "Ist das normal? Sprechen wir über Sex, wie du ihn willst" Hier kannst du reinlesen: https://bit.ly/30VmsBl. Folgt der Ärztin und Sexualtherapeutin Melanie Büttner und dem ZEIT-ONLINE-Ressortleiter Wissen, Sven Stockrahm, auf Instagram und Twitter: https://www.instagram.com/melaniebuettner1/ https://www.instagram.com/svensonst/ https://twitter.com/svensonst

Im zweiten Teil der Serie trifft sich Benni mit Alex, seines Zeichens fester Bestandteil des Youtube-Channels "Hunter & Friends". Hier veröffentlicht er Videos mit Reviews zu Brettspielen. In den 2000er Jahren hat Alex zusammen mit Benni und Sascha die Radiobühne im Jugendfunkhaus Lichtenberg moderiert. https://www.hunter-brettspiele.de https://www.youtube.com/HunterFriendsBrettspiele https://berlin-con.de/

In Schmerikon am oberen Zürichsee dürfen Velofahrerinnen und E-Bike-Fahrer auf der Strecke zwischen "Bad am See" und "Pier 8716" nur noch Schritttempo fahren. So sollen Unfälle verhindert werden. Weitere Themen: * Ohne Bewilligung aus Bern einen Wolf geschossen: Kanton Graubünden hat alles richtig gemacht * Die Initiative für "Selbstbestimmte Gemeinden" im Kanton Appenzell Ausserrhoden ist zustandegekommen * Knatsch um Kult X in Kreuzlingen: Vorstand schlägt neue Organisationsform vor

Lange bevor es "Schritttempo - Der Podcast" gab, hat Benni in den 2000er Jahren zusammen mit zwei Freunden eine Internetradiosendung im Jugendfunkhaus Lichtenberg gemacht. Nun besucht Benni Alex und Sascha, seine beiden Mitstreiter von damals, und spricht mit Ihnen über diese Zeit. In der ersten Folge dieser dreiteiligen Reihe trifft sich Benni mit Sascha, der mittlerweile fester Bestandteil der Moderator*innen beim Berliner Radiosender FluxFM ist.

Diese Folge haben wir uns irgendwie ganz anders vorgestellt. Timothy Trust & Martin Sierp versuchen trotz der traurigen Ereignisse, die grade die Welt bewegen, die Balance zwischen ernsten und heiteren Themen herzustellen. Neben dem Krieg in der Ukraine sprechen sie über Robin Williams und „Good Morning, Vietnam“, Disney auf dänisch, Terminator auf polnisch, John Wick, Passierschein A38, Wunder des menschlichen Körpers. die Gauck-Behörde, die unsichtbare Frau im Wald, gleiches Schritttempo, das Six-Pack und die Miss Germany Wahl bei Twitch. HIER KANNST DU UNS AUF EINEN KAFFEE EINLADEN: https://www.buymeacoffee.com/komGespPodcast

"Adventure Riding" – für den einen ein sportliches Abenteuer, seine vollbepackte Maschine mit Gesamtsystemgewicht von über 300 Kilo im Schritttempo geschotterte Kehren hinauf zu bugsieren. Der oder die nächste hingegen sucht die Herausforderung beim Sammeln von alpinen Pässen. Ganz andere wedeln mit leichten Enduros und noch leichterem Mini-Gepäck forsch durch den Staub und bringen sich mit Marathon-Anreise-Autobahnetappen an persönliche Grenzen. Vielen reicht aber auch einfach die Vorstellung, mit dem Motorrad bis ans Ende der Welt reisen zu können. Weil steht ja "Adventure" drauf. Uns reichte das nicht. Zwei Tage Offroad-fahren beim Touratech Active Adventure wurden schließlich zum Ausgangspunkt für eine zehntägige Abenteuertour nach Bosnien. Mit dabei: das MOTORRAD-Reiseteam Thorsten Dentges und Ferdinand Heinrich-Steige sowie der Globetrotter, Reisefotograf und -autor Dirk Schäfer. Was das Trio dabei erlebt hat, hört ihr in dieser Folge. Die ganze Geschichte mit vielen tollen Bildern findet ihr auch in der kommenden Ausgabe MOTORRAD 1/2022 (ab 24.12. digital oder am Kiosk), die darüber hinaus noch mehr Lesestoff zum Thema Abenteuerreisen bietet.

"Adventure Riding" – für den einen ein sportliches Abenteuer, seine vollbepackte Maschine mit Gesamtsystemgewicht von über 300 Kilo im Schritttempo geschotterte Kehren hinauf zu bugsieren. Der oder die nächste hingegen sucht die Herausforderung beim Sammeln von alpinen Pässen. Ganz andere wedeln mit leichten Enduros und noch leichterem Mini-Gepäck forsch durch den Staub und bringen sich mit Marathon-Anreise-Autobahnetappen an persönliche Grenzen. Vielen reicht aber auch einfach die Vorstellung, mit dem Motorrad bis ans Ende der Welt reisen zu können. Weil steht ja "Adventure" drauf. Uns reichte das nicht. Zwei Tage Offroad-fahren beim Touratech Active Adventure wurden schließlich zum Ausgangspunkt für eine zehntägige Abenteuertour nach Bosnien. Mit dabei: das MOTORRAD-Reiseteam Thorsten Dentges und Ferdinand Heinrich-Steige sowie der Globetrotter, Reisefotograf und -autor Dirk Schäfer. Was das Trio dabei erlebt hat, hört ihr in dieser Folge. Die ganze Geschichte mit vielen tollen Bildern findet ihr auch in der kommenden Ausgabe MOTORRAD 1/2022 (ab 24.12. digital oder am Kiosk), die darüber hinaus noch mehr Lesestoff zum Thema Abenteuerreisen bietet.

Eifersucht ist ja die kleine Schwester der großen Leidenschaft. Und gerade im Frühsommer, dann, wenn sündige Körper schwitzen, Autos im Schritttempo gierig gaffend über die Straßen kriechen, alles hungrig blüht und duftet, und selbst Chefmastubator Julian R. aus B. ein weiteres Knöpchen seines Hemdes öffnet, ja dann ist dieses liederliche Schwesterchen ein wahrhaft mächtiges Gift. Und so schnappt es sich in dieser Folge unseren Loffi, schüttelt ihn und flüstert ihm schlimme Gedanken über die aufflammende Freundschaft zwischen Oli und Bürger Lars Dietrich. Mit schmerzendem Mitgefühl leiden wir mit unserem Vorstadt-Carnivoren, wenn sein Podcast-Partner Oli.P von seiner - ja, wir nennen wir es? - märchenhaften Romanze mit dem Musiker und Schauspieler aus Hamburg berichtet. Lenken wir uns lieber schnell ab, wenden wir uns den wichtigen Fragen des Lebens zu. Und das geht vielleicht nur in diesem Podcast. Da hüpft das Gespräch von einem Ästchen zum nächsten, hier ein bisschen Kackstuhl, da ein bisschen Politik, da hinten ein wenig Innenraum-Gastronomie - und dann: Tod. Oder besser: Der richtige Umgang mit diesem. Andreas bereitet sich innerlich vor auf den Abschied von seiner treusten Begleiterin, Boxer-Hündin Müsli. Und das macht er so klar und reflektiert, dass es einem ganz weich ums Herz wird. Und schnell wird klar, dass dieses Thema uns alle angeht, denn der Abschied von nahen und fernen Angehörigen und Freunden ist Teil des Lebens. Es lohnt sich also, dem Dialog der beiden aufmerksam zu folgen, es steckt viel (schmerzhafte) Weisheit dahinter. Feedback an: ich@habdichtrotzdemlieb.de

Wir hätten diese Folge auch "40 Prozent würden ihn zum Kanzler wählen: Wer ist Keiner von Denen?" nennen können. Oder "Nahostexperte im Gespräch: 'Puh. Hui. Also … äh …'". Wir hätten sie aber wahrscheinlich nicht mit "Bildergalerie: 9 kotzende Katzen" betitelt – obwohl das auch drin ist! Übrigens Glückwunsch, dass Sie so viel Geschmack haben, sich die Version inklusive Audio-Kommentar der Macher anzuhören! Anne Rothäuser und Thieß Neubert heißen Ihre Gastgeber. Mit dabei ist Maren Holstein und für all das verantwortlich sind Sascha Gerson, Dan Eckert und Peer Gahmert.

Wie überwindet man die Angst sich fallen zu lassen und alles zu geben beim Spielen? Wie schafft man es schwierige Szenen nicht mit nach Hause zu nehmen? Und wie laufen Drehs während der Pandemie ab? Anna, Cristina und Jasna nehmen sich in dieser Episode Zeit, um eure Fragen zu beantworten. Neben ausgewählten Weisheiten für aufstrebende SchauspielerInnen fallen auch wieder einige wilde Geschichten der drei ab: Anna spielt romantische Szenen in denen sie Kissen küsst, Jasna erzählt von Verfolgungsjagden im Schritttempo und Cristina lackiert sich so intensiv ihre Fingernägel, dass sie sich gezwungen sieht Jasna zu verschmähen. Außerdem: Warum Cristina in der Mini Playback Show mit Marijke Amado im Prinzip um eine Karriere als Tänzerin betrogen wurde. Habt ihr Fragen für Anna, Cristina und Jasna? Oder habt ihr Gerüchte über die drei gehört, die sie unbedingt aufklären sollten? Schickt uns eine Mail an unterdry@podstars.de

Gemeinsam mit Nils vom SSMP, der seit Kindestagen auf der Trail-Maschine sitzt (äh, steht), besprechen wir die Sportart, die vielen noch von früher aufgrund bunter, enger Anzüge und freshen Jethelmen bekannt ist. Trial-Fahren ist wahrscheinlich der technischste Motorsport der Welt, zumindest ein großer Anwärter auf diesen Titel, wenn man hier stundenlang (!) im Stehen im Schritttempo über massive Hindernisse gleitet. Dass so ein Training nur Gold für jeden Abenteuerreisenden sein kann und ob Haui nun auch mal auf die sonderbare Mopete steigt, das hört ihr in Folge 72 eures Lieblingspodcasts. Eure BEARS. Unterstützen könnt ihr uns unter: http://patreon.com/bearsontour Kapitelmarker gibt´s natürlich auch in eurem Catcher mit entsprechendem Knopf: 00:00:00 Intro und Begrüßung 00:10:10 Vorstellung Nils 00:12:12 Zum Thema 00:13:20 Woher kommt Trial? 00:23:30 Warum keine Sitzbank? 00:27:00 Ohne Kupplung geht gar nicht 00:34:50 Was ist Trial eigentlich? 00:36:30 Wie lange muss ich üben? 00:47:50 BEARcast Playlist 00:59:30 Die Trial-Maschine 01:02:00 besondere Belastungen 01:10:30 Der technischste Motorsport 01:15:20 Wettbewerb 01:29:00 Einstieg in den Trial-Sport Mit dem Code bears10 bekommt ihr 10% bei Bend Motowear: https://bendmoto.com/ .... als unsere Patrone sogar 15%!! waaaat?! https://www.patreon.com/bearsontour Wenn ihr Kommentare und Grüße schicken wollt: +4917623979025 (WhatsApp oder threema) SAUBÄR BLEIBEN!!!! BEARcast Playlist bei Spotify: https://open.spotify.com/playlist/15buuHVhnSN98iibV24U5p?si=fSRiFIdeTKSkT3oLfa97Jw&fbclid=IwAR2mjSlPsIYz1maEa44l17N1gRKYd7dQYCL6qxIEhgAaboq8083G4I47IxU und jetzt auch bei iTunes: https://music.apple.com/de/playlist/bearcast/pl.u-DolBHAG0Jv Die Quellen zur neuen Episode (Über die Kauf-Links unterstützt ihr uns, ohne dass es für euch teurer wird)... das gilt übrigens auch für alle Käufe anderer Produkte, sobald ihr über einen Link zu amazon gekommen seid: BEARcast jetzt bei Radio Bob: https://www.radiobob.de/bearcast BOB App für Android BOB App für Apple Links zur Folge: Homepage von Georg Facebook-Gruppe Whisky-Abo Mehr Infos unter: http://bearsontour.de (Reiseblog) http://bearcast.bearsontour.de (Podcast) http://Video.bearsontour.de (Video) http://facebook.bearsontour.de (Social) @realbearsontour (Instagram) Aber auch, wenn ihr über folgenden Link einkauft, ohne dass es euch mehr kostet: Amazon Support Link … sehr freuen tun wir uns auch über eine positive Rezension, z.B. bei iTunes. Ihr unterstützt uns auch, wenn ihr über folgende Links einkauft, ohne dass es euch mehr kostet. das gilt übrigens auch für alle Käufe anderer Produkte, sobald ihr über einen Link zu amazon gekommen seid: Unsere aktuellen Mikrofone: https://amzn.to/2sbsLBT Mikrofonarm: https://amzn.to/35N0KPA Unser altes Mikrofon (bis BC 42): https://amzn.to/2syJ0sx Mikrofonspinne und Pop Filter: https://amzn.to/36ZbfzH Mischpult: https://amzn.to/2tBcaYx Interface zum Mac/PC: https://amzn.to/2ZcECf1 Ansteckmikrofone: https://amzn.to/2U9Qz1I Passender Adapter für Aufnahmegeräte: https://amzn.to/2VelgD8 Fellschutz: https://amzn.to/2NtnNH4 DJI Osmo Mobile (Handy Gimbal): https://amzn.to/2CN1TJH DJI Ronin S Gimbal: https://amzn.to/2S7HUPK Sony Alpha 6000: https://amzn.to/2LNODZC Sigma Objektiv 1.4: https://amzn.to/35K2ZmN Sony Alpha Portrait Objektiv 1.8: https://amzn.to/2GQvjfd Sony Tele Objektiv: https://amzn.to/393eloc Sony Nex6 (Patricks Cam): https://amzn.to/2ArXCv6 Canon 77D (die 220 gibts nicht mehr und die hier ist Bombe): https://amzn.to/2BWTvXQ SE Electronics Laser Mikrofon: https://amzn.to/2H3pbAm K&F Mikrofon: https://amzn.to/2CPliex Zoom H1 Audio Rekorder: https://amzn.to/2C2oSQW Unser Podcast Mikrofon: https://amzn.to/2AtJ4uV passende Halterung mit Pop-Filter: https://amzn.to/2VzIkNQ Bei allgemeinen Fragen, Feedback usw.: info@bearsontour.de Die Bears könnt ihr auch persönlich erreichen unter: Haui@bearsontour.de Jay@bearsontour.de Petz@bearsontour.de Jonny@bearsontour.de Fry@bearsontour.de

Lange ist es her, doch heute ist es endlich wieder so weit: eine neue Folge von Schritttempo erscheint. Allerdings nicht von den Straßen Berlins, sondern aus Kyoto in Japan. Benni unterhält sich von Berlin aus mit Reiseleiter Martin, der wiederum zur selben Zeit auf den Straßen Kyotos unterwegs ist: itunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/schritttempo-der-podcast-mit-benni-und-max/id1268267927 podigee: https://schritttempo.podigee.io/b7-kyoto Wer sich die Bilder und Videos von Martin aus Japan angucken möchte, kann die auf der Website http://shashinjapan.com oder auf Martins Instagram-Kanal https://www.instagram.com/shashinjapan/ tun. Viel Spass wünschen Benni, Max und Martin!

Maja Rössler ist gebürtige Schweizerin, mit weitreichenden Wurzeln zum persisch-sibirischen Raum und lebt in ihrer Heimat, dem Glarnerland. Sie ist verheiratet, Mutter zweier Kinder und eine geerdete Frau. Ihre Bestimmung ist es, ihren Lebensweg als Schamanin zu gehen. Diese Berufung konnte sie jedoch erst nach etlichen Pflicht- und Selbstfindungshürden langsam erkennen und auch annehmen. Was ihr aber schon immer bewusst war ist, dass sie mehr als nur das Sichtbare wahrnimmt und jedes Wesen auch einen Geist hat. Alles was sie macht, hat sie nirgendwo in einem Seminar erlernt - sie wirkt schlicht so, wie es ihr von den Ahnen des Schamanentums überliefert wurde. Obschon sie eine traditionelle Arbeitsweise lebt, ist sie geerdet in unserem Kulturkreis und authentisch geblieben. So gelingt es ihr, Sitzungen mit Klienten in ihrem eigenen Haus zu integrieren und ihr modernes Familienleben trotzdem bodenständig zu halten.   Elevator-Pitch: Eine kurze Begegnung, in der Du 10 Sekunden Zeit hast zu beschreiben was Du machst (in Bezug auf die Natur und Deine Arbeit). Meine Aufgabe und Berufung ist es, Seelen zu begleiten. Sowohl die von Lebewesen als auch die von Verstorbenen. Mein tiefster Verbündeter dabei ist die Natur.   Wie ist Deine ganz persönliche Beziehung zur Natur/dem Wald? Wenn ich am Waldrand stehe weiss ich, dass ich nur noch wenige Schritte von einem anderen Universum entfernt bin. Dann tauche ich in den Wald ein und weder Zeit noch Raum existieren da. Der Wald erlaubt es mir, mich völlig vom Alltag zu lösen, mich umgehend einzulassen auf die direkte Verbindung zum heiligen Alles: Zeichen werden sichtbar, Antworten kommen. Ich darf Wissen und Informationen in absoluter Klarheit und Eindeutigkeit erhalten.   Hast Du einen Lieblingsplatz in der Natur und wie sieht dieser aus? Es sind Orte, an denen ich unbemerkt sein kann und der Wald mit mir alleine ist. Dazu gehe ich abseits der Wege: Laubhänge hinauf, um Felsen herum, an Tierbehausungen vorbei und auch durch Bachbett oder Moor.   Gibt es ein Wald-/Naturerlebnis das Dich persönlich ganz besonders geprägt hat? Was ist es, dass Dich noch heute an diese Situation erinnert und was hast Du daraus für Dein Leben mitgenommen? Das war vor fast 25 Jahren die Begegnung mit einem Uhu, da war ich in einer dunklen Winternacht mit dem Auto auf einer Waldstrasse unterwegs. Es schneite und es war so gefährlich glatt, dass ich im Schritttempo fuhr. Am Rand einer engen Kurve, sass dieser grosse Vogel. Im Scheinwerferlicht blieb er sitzen. Es war eine völlig unwirklichen Situation: der Uhu schaute mich an, ich starrte ungläubig auf ihn und fuhr dabei, wie ferngesteuert, sicher durch diese Kurve. Obwohl ich mich damals nicht auskannte mit Spirits und der entsprechenden Literatur, war da so eine Klarheit: das war ein Verbündeter. Dieses Erlebnis blieb mir präsent und ich erkannte, dass mich dieser Vogel begleitet, dass er Teil von mir ist, in mir drin. Dass seine Flügeln auch meine sind die mich oben halten. Dass sein Geist auch meiner ist der mich wissen lässt und führt. Dass er mein Geisttier, das sogenannte Krafttier, ist. Dieser Bote der Natur hat gezeigt, dass ich den Faden zum Nichtgreifbaren nie verloren habe. Die Verbindung wurde mir dadurch einfach wieder sichtbar gemacht und ich fand meinen Weg. Der Uhu als mein Wegbegleiter, war auch da an meiner Seite, als die Wahl für ein Leben als Schamanin anstand. Ein riesen Geschenk!   In welchen Situationen suchst Du ganz bewusst den Wald auf? Wenn ich mit voller Aufmerksamkeit annehmen und abgeben möchte. Dazu gehört das Sammeln von Flechten, Harz, Steinen, Federn, oder manchmal auch Knochen und eben auch das Dalassen von Gedanken, Tränen, Gaben und die Aschereste der Räucher-Arbeit. Der Wald ist für mich wie ein verborgenes Sammelsurium... Ein Ort an dem man etwas dort lassen, aber auch mitnehmen darf.   Was hat Dich dazu bewegt, die Natur/den Wald in Dein berufliches Tun einfliessen zu lassen? Das habe ich mir gar nie überlegt, sondern einfach gemacht. Die Natur hat mich geführt und mir gezeigt, dass ich mein Tun in eine sinnvolle Arbeit umsetzen muss. Die Elemente, Tiere und Steine, haben mir immer ihre Unterstützung geschenkt. Aber als erstes waren es sicher die Pflanzen, denen ich gefolgt bin. Ich spürte, dass ihnen noch etwas innewohnte, das freigesetzt werden will. Meine anfänglichen Experimente mit dem Verräuchern der Kräuter öffneten aber auch mich - auch in mir wurde etwas freigesetzt. Die Pflanzen sind meine Verbündete und mir unglaubliche Helfer darin, mit den Seelen zu wirken.   Welche Personen möchtest Du mit Deinem Angebot ansprechen? Menschen die die Orientierung zu ihrem Innersten verloren haben. Solche, die ein tieferes Verständnis suchen. Es sind Menschen die bereit sind, einen Schritt auf sich zuzumachen. Sie suchen die innere Ruhe. Viele möchten sich einfach auch aufgehoben fühlen und erfahren, dass es noch mehr gibt als nur das Fassbare. Wenn sie begreifen, dass alles vorhanden ist, was sie brauchen - in sich selber und in der Natur - dann wächst ihr Urvertrauen. Auf einmal sind Pflanzen und Steine nicht einfach nur Dinge, sondern werden zu Wesen. Es sind Helfer denen sie gerne begegnen möchten. Und sie können sich darauf einlassen, dass die Erde für alles was sie brauchen, einfach da ist und sie das ja annehmen dürfen.   Was möchtest Du den Personen, die Dich auf Deinen Natur- und Waldgängen begleiten mitgeben, beziehungsweise worin möchtest Du sie unterstützen? Sie vor allem darin unterstützen, sich selbst zu begegnen - die eigenen Wahrnehmungen zu spüren und auch die Unsicherheiten anzunehmen. Dass sie mutig werden sich selber zuzulassen, im Lachen, im Weinen, in der Wut, der Liebe, im Annehmen und Sterbenlassen. Dass sie zulassen, so zu leben, wie die Natur es vorlebt mit ihrem Wetter und ihren Jahreszeiten. Dass Jeder in sich selber zurückfinden und da zuhause sein kann.   Hast Du einen Tipp wie wir unsere Gesundheit mit einem Natur-/Waldbesuch besonders stärken können? Hineinsinken: in diese Tiefe von Düften, Licht, Luft und auf jedenfall auch barfuss einsinken, in den wunderbar saftig-modrigen Waldboden. Glücklich einfach annehmen und dankbar auch abgeben.   Was liegt Dir noch am Herzen, das Du uns mit auf den Weg geben möchtest? Wir sind immer in Verbindung mit dem Wesen der Natur: durch jeden Atemzug, jeden Gedanken, jedem Tropfen Schweiss, jedem einzelnen Schluck Quellwasser, durch jede Berührung - allein schon durch unsere Seele.   Deine Buchempfehlung Unsere Wurzeln entdecken - Wolf-Dieter Storl Das Gras wachsen hören - Luisa Francia Medizin der Erde - Susanne Fischer-Rizzi   Kannst Du eine Ressourcenquelle empfehlen? Das Wasser als reinigendes Element erfahren.   Website www.alrauna.ch   Kontaktdaten Maja A. Rössler-Oswald Steppel 10 CH-8750 Glarus Mobil-Nr.: +41 78 711 72 53

Ma raus aus dem Häuserwald Berlins, mit der Bahn durch Dörfer ins Gehölz und wieder rein in anderes Getümmel... hört sich eigentlich nach einer normalen Schritttempofolge an. Diesmal gings aber länger raus, und in eine andere Stadt, und zwar nach Köln zur Subscribe 10 Podcaster:innen-Messe. Benni und Max bringen neue Erkenntnisse vom Workshop-Wochenende aus dem Deutschlandfunk Funkhaus mit nach Berlin und rekapitulieren mal wieder etwas. Nicht ohne Grund: 2 Jahre gibt's Schritttempo nun schon! An dieser Stelle mal vielen Dank an alle Hörer:innen und viel Spass bei dieser Episode!

Hallooooo, sind da Benni und Max? Tatsächlich! Wieder aus den Krankenbetten auferstanden führt es die beiden diesmal durch ein großes Siedlungsgebiet am Grazer Damm im Süden des Berliner S-Bahnrings durch viele historische Hinterhöfe, über den Spielplatz am Insulaner und eine große Minigolfanlage, bis hin zur Sternwarte und dem Planetarium. Im schönsten Frühlingswetter sind Benni und Max dann aus mangelndem Schnee per pedes die Rodelbahn herunter in Richtung Südgelände am S-Bahnhof Priesterweg gewandert. Dorthin lohnt sich ein Ausflug für Bahn- und Naturfreunde. Das Gelände streckt sich bis zum Südkreuz aus und ähnelt einem weniger besuchten Gleisdreieckpark. Warum die lange Pause zwischen den letzten beiden Episoden entstanden ist und was Benni und Max von der Subscribe 10 Konferenz mitgenommen haben, hört ihr in der nächsten Episode. Jetzt erstmal viel Spass beim Mitwandern! Bilder findet ihr wie immer auf der Facebookseite von Schritttempo: https://www.facebook.com/schritttempopodcast/ und Nachrichten könnt ihr gern an schritttempo.podcast@gmail.com schicken.

Mit Bus, S-Bahn, Regio, Bus, Fähre und schließlich zu Fuss und nochmals Bus entlang der Nordberliner Havel gelangen Benni und Max zu Schritttempos 13. Station "Gemeindefriedhof" im Reinickendorfer Sandhausen. Auf der Fähre teilt Bodo, einer der langjährigen ehrenamtlichen Fährmänner, mit Benni und Max lokalen und internationalen Seemannsgarn - und zwar wahrhaftigen! Der Fährbetrieb Burchardi setzt 365 Tage im Jahr von Hakenfelde nach Tegelort über und zurück. "What a feeling!" heißt es, als Bodo Benni und Max sogar ins Steuerhaus zum aufwärmen einlädt. Schicken Arbeitsplatz hat er da, der Bodo! Das 360°-Foto dazu findet ihr auf Facebook. Entlang der Straße begleitet die Beiden dann ihr ortsansäßiger Freund Adam. Er berichtet von den Herausforderungen und schönen Seiten des Lebens im Randbezirk. Alt-Heiligensee wurde übrigens 1308 das erste mal urkundlich erwähnt. Demzufolge sehen auch die alten Häuser wirklich toll aus und zusätzlich gibt es einen kleinen historischen "Dorfkern" auf dem längsten Dorfanger Berlins. Dazu hat Adam auch noch ein Freibad-Tipp in der Gegend und erzählt über fast schon anarchische Badestellen am Straßenrand. Außerdem liegen im Nordwesten hinter dem Flughafen Tegel die Baumberge, die Tegeler Sanddünenlandschaft. Na wenn das mal nicht nach einem super Sommer-Ausflugstipp klingt?! Viel Spass beim Hören und hinterlasst gern mal ein Kommentar zu den 360°-Bildern auf Facebook: https://www.facebook.com/schritttempopodcast/

Facebook soll Kinder bewusst zum Geldausgeben verleitet haben Facebook soll über Jahre hinweg Minderjährige systematisch dazu verleitet haben, Geld in Online-Spielen auszugeben, sowie deren Eltern anschließend eine Erstattung verweigert haben, um mehr Profit zu erwirtschaften. In einzelnen Fällen gehe es dabei um mehrere Hundert oder sogar Tausend US-Dollar, wie im Rahmen einer Sammelklage in den USA nun bekannt wurde. Das berichtet die Website Reveal, die zur nichtkommerziellen Organisation Center for Investigative Reporting gehört. Nach Auskunft von Reveal hat Facebook trotz Kenntnis der Situation Spieleentwickler ermutigt, Kinder weiterhin ohne Zustimmung der Eltern zu Käufen zu bewegen. Samsung will umweltfreundlichere Verpackungen einsetzen Der koreanische Elektronik-Konzern Samsung Electronics plant den Einsatz von umweltschonenderen Verpackungen für Smartphones bis hin zu Haushaltsgeräten. Demnach wolle Samsung ab dem ersten Halbjahr 2019 nur noch Verpackungen aus Pappe und nachhaltigen Materialien wie recycelten Kunststoffen und Bio-Kunststoffen einsetzen. Bis 2030 will Samsung rund 500.000 Tonnen recycelten Kunststoff verwenden und gleichzeitig 7,5 Millionen Tonnen ausrangierter Geräte einsammeln Polizei testet Elektromotorräder Die Polizeidirektion Osnabrück hat nach mehr als drei Monaten eine positive Bilanz des Einsatzes der bundesweit ersten Polizei-Elektromotorräder auf dem Festland gezogen. In vielen Einsätzen sei das Motorrad mit Elektroantrieb einfacher zu fahren als ein herkömmliches Polizeimotorrad. Bei Demonstrationen, bei denen im Schritttempo gefahren wird, entfällt beispielsweise das Kuppeln. Außerdem würde das etwa 100 Kilogramm niedrigere Gewicht das Handling verbessern. ​YouTube kämpft gegen Fake-News Die Videoplattform YouTube will gegen Inhalte vorgehen, die zwar nicht gegen die Richtlinien verstoßen, jedoch grenzwertig sind und zur Desinformation der Betrachter beitragen. Dazu will das Unternehmen keine Videos mehr empfehlen, die etwa Verschwörungstheorien oder Falschinformationen verbreiten. Diese Maßnahme betreffe lediglich ein Prozent aller YouTube-Videos, hieß es. Diese und alle weiteren aktuellen Nachrichten finden Sie auf heise.de

Weihnachts-/Neujahrsspezial Episode: https://schritttempo.podigee.io/17-xmasspezial201819 Benni und Max fahren über Sylvester mit Freunden in den Urlaub nach Klasdorf in Brandenburg. In einer sternenklaren, stockdusteren Nacht laufen sie (fast) furchtlos auf ein freies Feld, entdecken eine Wetterstation (siehe Foto!), unterhalten sich mit Wildtieren und sprechen über allerlei winterliche Themen. Wenn ihr in der dunklen Nacht auf dem Feld dabei sein wollt, hört Euch die Episode am Besten mit Kopfhörern und unter der Bettdecke an. Es wird diesmal spannend! Fotos auf Facebook: https://www.facebook.com/schritttempopodcast alle Episoden nachhören auf: Podigee: https://schritttempo.podigee.io iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/schritttempo-podcast/id1268267927 Spotify: https://open.spotify.com/show/7fOaO68JK0KU5ECtieDcpL oder in den Podcast apps. Feedback an: schritttempo.podcast@gmail.com Ein gesundes und spannendes neues Jahr 2019 wünschen Benni und Max!

Diesmal geht es mit dem Auto raus nach Brandenburg! Da ist was los, in Lindenberg. Neben der Dorfkirche pausieren Benni und Max, um eine kurze Episode aus Brandenburg zu rekapitulieren. Was gibt es eigentlich in dem kleinen Dorf zu entdecken? Findet es heraus bei einer neuen Folge Schritttempo! Facebook: www.facebook.com/schritttempopodcast iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/schritttempo-podcast/id1268267927

Auf dem Tempelhofer Feld des Ostens - dem ehemaligen Flugfeld Johannisthal - spazieren Benni und Max in der 11. Folge Schritttempo, quer durch Berlin-Treptow. Den freilaufenden Bullen entdecken sie zwar nicht, dafür konnten sie aber den langjährigen Konditormeister Lars Röber zu einem kurzen Interview gewinnen. Herr Röber bereitete gerade Köstlichkeiten für eine Hochzeitsgesellschaft vor, unter anderem eine 800 KG schwere Torte! Was es sonst noch für Leckereien in der Konditorei Engelmann zu genießen gibt hört ihr in der aktuellen Episode Schritttempo. Alles Gute den Neuvermählten und unseren Hörern viel Spass beim Zuhören!

Der Zufallsgenerator entwickelt ein Eigenleben! Benni und Max finden sich für ein Sound-Collage-Spezial im Spreewald wieder. Wasser, Vogelgezwitscher, Gurkenmampfen, ein Kirchturm in der Nacht... Benni und Max machen mal so richtig Urlaub in Lübbenau. Kanu ist übrigens der Oberbegriff von Kajaks, Kanadiern, Paddelbooten, etc., die mit Paddeln in Blickrichtung bewegt werden. The more you know... Besucht uns auf Facebook! https://www.facebook.com/schritttempopodcast/

Heute geht's mit Benni und Max zurück in die Heimat, ins schöne Köpenick: Podigee: https://schritttempo.podigee.io/13-mueggelseeperle iTunes: https://itunes.apple.com/…/schritttempo-podcast/id1268267927 Spotify: https://open.spotify.com/show/7fOaO68JK0KU5ECtieDcpL… #Köpenick: Er ist nicht nur der größte Bezirk Berlins, in ihm steckt auch der Müggelsee, der größte See Berlins, neben diesem thronen mit majestätischen ~115m die Müggelberge, und die heutige Busstation, die #Müggelseeperle, verschwindet in mitten eines riesigen Forsts. Der Superlativen nicht genug; Die Episode stellt das einjährige Jubiläum von Schritttempo dar - und die 10. reguläre Folge. Benni und Max feiern das mit einem entspannten Eiskaffee auf den Müggelturm-Terrassen, laufen durch den schönen Wald in den Müggelbergen, schnuppern ein bisschen Müggelsee-Brise, fragen sich, ob Sauna-Bowling existiert(??), quatschen mit Conny Kittscher, der die Müggelseeperle seit vergangenem Jahr kulinarisch und musikalisch wieder aufleben lässt. Für die Metalfans unter euch, merkt euch den 18.8. vor. Infos und Karten für Connys Festival "Müggelstahl" findet ihr hier: www.mueggelstahl.de Zum Schluss dieser langen Spazier-Episode könnt ihr mit Benni und Max Schmetterlingshorst besuchen und mit dem Kurator der größten Schmetterlingssammlung Deutschlands Jürgen Kurdas sprechen. Wenn das mal nicht ein Tagesausflug wert ist! Fotos gibt's auf Facebook: https://www.facebook.com/108684813098656/posts/252587625375040/ Viel Spass beim Hören!

Heute steigen Benni und Max am Bachstelzenweg in Steglitz-Zehlendorf aus. Die Bushaltestelle ist einen Halt von der Domäne Dahlem entfernt, ein großes, historisches Rittergut, wo heute noch handwerklich vergoldet, geschmiedet, angepflanzt und gezüchtet und sicher auch gezaubert wird. Wer schon immer mal mehr über Blattgold wissen oder einfach mal die Ruhe der Umgebung im Randbezirk genießen wollte, der sollte heute mal einschalten und bald einen Besuch in Dahlem anschließen. Viel Spass!

Wer kennt sie nicht: diese angenehme Abendstimmung am Meer. Die Sonne versinkt langsam am Horizont, das Meer rauscht, in der Entfernung ist das Kreischen der Möwen zu hören. Genau dieses Gefühl möchte euch das aktuelle Schritttempo-Soundcollage-Spezial vermitteln. Benni nimmt euch mit an den abendlichen Strand des Ostseeortes Prerow und teilt mit euch diesen Moment der Entschleunigung. Also: ab auf die Couch und Kopfhörer auf! Wir freuen uns wie immer über eine iTunes-Bewertung: http://itunes.apple.com/de/podcast/schritttempo-podcast/id1268267927 Feedback wie immer gerne auf http://www.facebook.com/schritttempopodcast/ oder schreibt uns an schritttempo.podcast@gmail.com.

Von der Bushaltestelle Kesselsdorfstraße aus erkunden Benni und Max Tempelhof-Schöneberg und machen zum Ende der Episode einen Abstecher auf den Kreuzberg im Viktoriapark. Nach einem Gespräch mit Jugendleiter Andreas über den Jugendsport bei den BSC Kickers 1900, ging es für Benni und Max in eine Urberliner Eckkneipe. Auch noch eine Herthakneipe! Im Kindl am Kreuzberg sprachen sie mit Stammgast Wolfgang und hörten nebenbei entspannt die Unionhymne aus der Jukebox. Wenn das mal kein gemeinschaftsförderndes Highlight ist. Wer außerdem schon immer mal wissen wollte, warum so viele Wasserpumpen auf den Straßen Berlin stehen, wir erklären es euch in dieser Episode!

Nǐ hǎo! Benni und Max kommen mit einem neuen seriellen Format aus dem Osterurlaub und nehmen Euch mit in die Tonwelt einer anderen Kultur. Dazu gibt's diesmal ein Soundcollage-Spezial aus Peking, China. Viel Spass damit! Falls Du interessante Tonaufnahmen aus bemerkenswerten Kulturkreisen veröffentlichen möchtest, lass uns mal darüber sprechen: schritttempo.podcast@gmail.com

Kurz vor der Stadtgrenze nähe Schönefeld steigen Benni und Max heute in der Friederike-Nadig-Straße in Rudow aus. Am winterlichen Grenzstreifen und dem Berliner Mauerweg entlang spaziert, treffen sie Elli vom Familienbauernhof Stadtrandhof. Was auf so einem Familienbauernhof abgeht und was ein großer Robin Hood Abenteuerspielplatz zu bieten hat hört ihr in der heutigen Ausgabe - bevor es nächste mal wieder in die Innenstadt geht. ################################# Lass mal ein Like auf Facebook da, um uns zu unterstützen. Schon mit 10 likes können wir uns für die nächste Aufnahme einen Müsliriegel als Verpflegung besorgen.

"Ist da jemand??" schallt es durch den Wald um Potsdam. Versucht da jemand aus dem Osten in den Westen rüberzumachen? Womöglich mit einem amerikanischen Helikopter oder in der letzten Maschine von Air Berlin? Was sagen wohl die Volkspolizisten auf ihren Türmchen rund um die Exklave Steinstücken dazu? Die Details stellen Benni und Max in Gesprächen mit Lorenz, dem 1. Vorsitzenden des Bürgerverein Kleintierzucht und Naturfreunde Steinstücken '80 e.V. und mit Claudi, einer Anfang 2018 immer noch bei Air Berlin arbeitenden Steinstückenerin, fest. Ob sich Benni und Max im Wald verlaufen? Was gibt es im Wald zu hören? Und..... Ist da tatsächlich jemand??

Frohe Weihnachten! Benni und Max haben zufällig die Weihnachtsmänner und -frauen von Santa Claus on Road e.V. getroffen und wurden sofort von ihrer Herzlichkeit inspiriert. Die Damen und Herren fahren geschmückt mit Weihnachtsbäumen und Lichterketten durch die Stadt und verteilen Geschenke an Bedürftige. Klasse Aktion! Diesen Weihnachtsspirit haben Benni und Max gleich zum Anlass genommen und treffen sich heute mal an einem speziellen Ort zum Rekapitulieren der bisherigen Episoden. Dabei sprechen sie über ihre Lieblingsinterviews, Lieblingsorte, wo sie unbedingt noch hinwollen und warum der Podcast bald von Soundcloud zu Podigee umzieht. Viel Spass und frohe Feiertage (und auch schon mal einen guten Rutsch) wünschen Euch Benni und Max (und das kleine Pony)

Der Berliner Westen! Diesmal erkunden Benni und Max die hübsche Altbau-Gegend um die Münchener Straße im Bayerischen Viertel. Warum heißt das Viertel eigentlich so, warum sitzen da Modells am Springbrunnen und was hat es mit dem japanischen Wort "Bokeh" auf sich? All das in der heutigen Folge! Das Foto ist übrigens am Viktoria-Luise-Platz aufgenommen.

Bennnnnnnni und Maaaaaax sind wieder unterwegs. Altglienicke Kirche heißt die heutige Station. Setzt euch einen Kaffee auf und erkundet die Gegend mit den beiden! Diesmal geht's unteranderem ins Frauenfitness-Studio und es gibt einen Schnack mit dem Wirt eines Ur-Berliner Restaurants. Wie hört sich die Kirche von innen an und warum verprügelt Benni Max? Rinjehört!

Benni und Max finden sich zwischen Plattenbauten in Marzahn wieder und bemerken - alles erstaunlich grün hier, um die Max-Herrmann-Straße! Wie Benni ein waghalsiges Rutschenabenteuer mit feucht-fröhlichem Ende überlebt, was man so als Landschaftsgärtner belebt und warum es statt Emma eher Tante-Karin-Laden heißen sollte, erfahrt ihr in der 3. Folge Eures Lieblings-Podcast Schritttempo - mit Benni und Max. 9i8mz681ahw64wq5GoEgy7jkej4jdv5eFxg1a1a6

In der zweiten Folge von Schritttempo könnt Ihr Benni und Max in Tempelhof zur Colditzstraße/Ullsteinstraße begleiten und gemeinsam die Umgebung erkunden. Wieder mit interessanten Gesprächspartnern und Geräuschen, die man sonst vielleicht so nicht bewusst wahrnimmt. Viel Spaß beim Mithören!

Die erste Folge von Schritttempo führt Euch nach Berlin-Karow zum Ballonplatz! Was hat es wohl mit diesem Namen auf sich? Viel Spaß bei der ersten Episode!

Bist du beim Laufen schon mal dem „Mann mit dem Hammer“ begegnet? Dann weißt du, dass das kein besonders angenehmes Gefühl ist: Beine wie Pudding, kalter Schweiß auf der Stirn und völlige Kraftlosigkeit sind so ziemlich das Letzte, was du bei einem Lauf gebrauchen kannst – erst recht, wenn du noch kilometerweit von zuhause entfernt bist. Wenn dir beim Laufen plötzlich die Energie ausgeht ist das aber nicht nur unangenehm, sondern es schmälert auch den Trainingseffekt. Schließlich möchtest du bei einem langen Lauf deinen Körper bis zum Schluss fordern, und nicht das letzte Drittel der Strecke im Schritttempo hinter dich bringen. Und im Wettkampf sollte das natürlich erst recht nicht passieren! So stellst du beim Laufen deine Energieversorgung sicher Dein Körper verfügt zwar theoretisch über genügend Energiereserven, um zwanzig Marathons hintereinander zu laufen – in der Praxis ist das aber alles etwas komplizierter, so dass du ab einer gewissen Distanz darüber nachdenken solltest, Kalorien in flüssiger oder fester Form mit auf deinen Lauf zu nehmen. Von speziellen Sportgetränken über Energie-Gels bis hin zu Trockenobst oder sogar Kartoffeln bieten sich dir dabei jede Menge Optionen. Das ist auf der einen Seite natürlich toll, kann aber auch etwas verwirrend sein – vor allem, wenn du dich grade erst an längere Strecken herantastest und noch keine Erfahrung mit der Verpflegung während des Laufens hast. Wir sind zusammen schon seit vielen Jahren bei Marathons und Ultramarathons am Start und haben inzwischen so ziemlich alles ausprobiert, was als Energielieferant im Training und Wettkampf in Frage kommt. In Folge 16 des beVegt-Podcast sprechen wir aus unserer eigenen Erfahrung über die Ernährung beim Laufen, stellen dir die verschiedenen Möglichkeiten vor und zeigen dir an einem Praxisbeispiel, wie wir uns bei einem langen Wettkampf verpflegen. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören!  Die Themen dieser Folge: Ab welcher Distanz macht die Energiezufuhr beim Laufen überhaupt Sinn? Was hat es mit „isotonischen“ Getränken auf sich? 3 verschiedene Arten von Sportgetränken – und warum wir keines davon verwenden Die Vor- und Nachteile von Energie-Gels Klassische und ungewöhnliche Snacks, die du unbedingt mal ausprobieren solltest Praxisbeispiel: So haben wir uns beim Keufelskopf Marathontrail verpflegt Links und Infos zur Show: Podcast: Ernährung und Regeneration – richtig Essen und Trinken nach dem Training Text: Nie wieder unterzuckert, nie wieder aufgebläht! Tipps für die Energiezufuhr vor dem Laufen Text: Keine Chance dem Energietief – so kommst du bestens versorgt durch jeden Lauf! Text: Vegane Wettkampfernährung für Läufer: Praxiserprobte Tipps für jede Distanz Text: 5 vegane Snackideen für Training und Wettkampf Text: Der beVegt-Test: Ist dein Energiegel vegan? Rezept: Schoko-Kokos-Energie-Gel Rezept: Bananen-Energie-Gel Rezept: Overnight Oats Unser Startnummernband mit Schlaufen für Gel-Päckchen Unser Laufrucksack von Nathan: Herrenmodell / Damenmodell Unser neuer Ernährungskurs: Die Möglichst-Diät