Podcasts about flowgrade

Willkommen zu einer besonderen Episode der Flowgrade Show. Heute feiern wir eine Premiere – unser brandneues Video-Podcast-Studio ist einsatzbereit, und ich nehme dich mit hinter die Kulissen.Mein Gast in dieser Episode ist Tim Reich – Unternehmer, Gesundheitscoach und unser Flow Connector bei Flowgrade. Tim spielt eine entscheidende Rolle bei der Organisation des FlowFest 2025, insbesondere in der Sponsoren-Akquise und Programmgestaltung. Außerdem hat er mit Melysium seine eigene Marke für nachhaltige und hautfreundliche Kosmetik aufgebaut.► Was dich in dieser Episode erwartet: FlowFest 2025 – Ein Blick hinter die Kulissen der Planung Wie Tim vom FlowFest-Besucher zum Flowgrader wurde flowX Erfolgsgeschichten – Die neuesten Entwicklungen unseres Peak-Performance-Trainings Biohacking für die Haut – Natürliche Pflege mit Melysium Warum ich mir schon lange ein eigenes Podcaststudio gewünscht habe – und wie ich es manifestiert habe Ein besonderer Dank geht an Marlene, die mich immer wieder gepusht hat, diesen Traum Wirklichkeit werden zu lassen, an Josua Kohberg, der mir geholfen hat, mein Unterbewusstsein richtig zu triggern, und an Malira von Leela Quantum Tech, die mich dabei unterstützt hat, das Ganze mit Quantenenergie zu manifestieren.Ich freue mich, dir unser neues Setup zu präsentieren und dir einen exklusiven Einblick in unsere Mission, Arbeitsweise und die neuesten Flowgrade-Projekte zu geben.► Lust, uns in Person zu treffen? Dann komm zum FlowFest 2025!Alle wichtigen Infos und Tickets findest du hier ➡ www.flowfest.de► Weitere Links & Empfehlungen:Melysium – Hautfreundliche, nachhaltige Kosmetik Mein persönlicher Favorit: Die Honey Tallow Creme, die meine Haut optimal pflegt, schützt und elastisch hält.Code MAXIMILIANGOTZL für 10% Rabatt *Leela Quantum Tech – Quantenenergie für dein LebenIch habe den Infinity Bloc von Leela Quantum Tech genutzt, um mein Podcaststudio zu manifestieren.Code FLOWGRADE10 für 10% Rabatt *MITOcare – Hochwertige Nährstoffe für maximale EnergieBesonders nach meinem Wiedereinstieg ins CrossFit vertraue ich auf die Aminosäuren-Mischungen Day & Focus sowie Night & Recovery für optimale RegenerationCode FLOWGRADE10 für 10% Rabatt *Go for Flow!► Kapitel00:00 Einführung in die FlowGrade Show und neues Studio05:57 Der Weg zum Biohacking: Tims persönliche Reise12:01 Die Rolle von Verbindung im Biohacking18:05 Flow-Erlebnis und persönliche Entwicklung24:04 Tims Projekt Melysium und seine Vision29:04 Selbstverwirklichung und Teamprojekte33:51 Hautpflege und natürliche Produkte39:01 Antike Lösungen für moderne Hautpflege40:05 Der Prozess der Produktentwicklung43:44 Flowfest: Ein Ort der Inspiration und Verbindung53:46 Die Bedeutung von Verbindungen und Gemeinschaft01:00:15 Selbstwirksamkeit und Intuition im Entscheidungsprozess01:07:00 Ausblick auf das Flowfest 2025 und neue Entwicklungen► Kontakt YouTube Kanal abonnieren Flowgrade Website Flowgrade Instagram FlowTribe Community Max Gotzler Instagram LinkedIn Mail info@flowgrade.de*Affiliate Link / Werbung

In dieser Podcastfolge hörst du das Vorwort von Veit Lindau für das Buch "Der tägliche Biohacker" von Max Gotzler.

Frohes Neues Jahr und herzlich willkommen zur ersten Folge der FlowGrade Show 2025! Das neue Jahr startet kraftvoll, indem wir einen Blick zurückwerfen: 2024 war ein Jahr voller Erfolg, neuer Retreats und unvergesslicher Events wie dem Flow Hike und dem Flow Elevation Neujahrs-Retreat. Diese Episode lädt dich dazu ein, das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen und dich gleichzeitig auf das große Thema 2025 einzustimmen – #Verbundenheit In dieser besonderen Folge präsentiere ich dir die Höhepunkte aus vier der beliebtesten Episoden der FlowGrade Show, mit inspirierenden Gästen wie Stefanie Stahl, Tiki Küstenmacher, Josua Kohberg und Verena König. Gemeinsam erforschen wir verschiedene Perspektiven zum Thema Verbundenheit und beleuchten zentrale Themen wie psychische Bedürfnisse, die Reise zum inneren Selbst, den Umgang mit Gefühlen und die Kraft der Atmung. ► Was dich erwartet: • Psychische Bedürfnisse und Glaubenssätze: Warum unsere Psyche immer positive Absichten verfolgt, auch wenn es destruktiv erscheint. • Die innere Reise: Warum Erfolg von außen oft nicht genügt, um das innere Gefühl von Wert zu heilen. • Gefühle und Handlungsfreiheit: Wie du Gefühle als Handlungsimpulse nutzen kannst. • Körper-Geist-Verbindung: Warum Atemtechniken, Bewegung und somatische Erfahrungen so mächtig sind. • Die Macht der richtigen Fragen: Warum Fragen stellen effektiver ist als Affirmationen. • Selbstliebe und Beziehungen: Warum gesunde Beziehungen von frühkindlichen Bindungserfahrungen geprägt werden. • Kreativität und Sicherheit: Wie ein sicheres Umfeld die Grundlage für kreative Prozesse schafft. Natürlich werfen wir auch einen Blick auf das kommende Jahr – das Flowfest 2025 in München vom 3. bis 6. Juli. Sei dabei und erlebe unsere Community, die dich inspiriert und stärkt. Lass uns gemeinsam das Jahr 2025 starten – mit mehr Verbundenheit, Transformation und Lebensgestaltung. Viel Spaß bei dieser Episode und vergiss nicht: Go for Flow! ► Highlights: • Verbundenheit als zentrales Thema 2025 • Alte Glaubenssätze und psychische Bedürfnisse • Somatische Techniken für Stressbewältigung • Warum die richtigen Fragen dein Leben verändern können • Wie Sicherheit Kreativität freisetzt ► Kapitelübersicht 00:00 Neujahrsgrüße und Rückblick auf 2024 04:45 Stefanie Stahl über psychische Bedürfnisse & alte Glaubenssätze 17:55 Tiki Küstenmacher über die Kraft der Vorstellung und somatische Techniken 29:48 Josua Kohberg über Achtsamkeit und die Macht der richtigen Fragen 45:08 Verena König über über Selbstliebe, Beziehungen und Grenzen ► Die ganzen Folgen anhöen • Folge 218 mit Stefanie Stahl https://youtu.be/NyMzM_TX8OI • Folge 225 mit Tiki Küstenmacher https://youtu.be/WCR43zymcH4 • Folge 234 mit Josua Kohberg https://youtu.be/Aya2gVZQIyE • Folge 235 mit Verena König https://youtu.be/anm0zXDqkxI ► Weiterführende Links & Danke an unsere Sponsoren! • MITOcare Hochwertige Naturstoff- und Nährstoffprodukte. Besuche ihre Website HIER und verwende den Code V60005 für 5 EUR Rabatt auf deine Bestellung. * • LEELA Quantum Tech Pioniere im Bereich Quantenenergie und Quantentechnologie. Entdecke ihre Produkte HIER und erhalte 10% Rabatt mit dem Code FLOWGRADE10. * • Flowfest 2025 Sei dabei beim Flowfest 2025 vom 3. bis 6. Juli in München. Inspirierende Speaker, spannende Workshops, ein atemberaubender Showact und eine einmalige Community erwarten dich. Alle Infos und Tickets findest du HIER ► Kontakt • YouTube Kanal abonnieren • Flowgrade Website • Flowgrade Instagram • FlowTribe Community • Max Gotzler Instagram • LinkedIn • Mail info@flowgrade.de #biohacking #podcast *Werbung / Affiliate Link

Warum sind Beziehungen manchmal so herausfordernd und können gleichzeitig das Schönste im Leben sein? In der aktuellen Folge der Flowgrade Show spreche ich mit der Traumatherapeutin Verena König über ihr neues Buch „Trauma und Beziehungen“. Gemeinsam gehen wir auf die Reise in die Welt der Beziehungen, Bindungsmuster und Traumafolgen. Verena teilt ihre Motivation für das Buch, gibt Einblicke in häufige Beziehungsthemen und erklärt, warum das Bewusstsein über unsere eigenen Verhaltensmuster der Schlüssel zur Veränderung ist. Diese Episode bietet wertvolle Tipps, wie du Konflikte besser meisterst und deine Beziehungen bewusst und heilsam gestalten kannst. Verenas neues Buch "Trauma und Beziehungen": https://amzn.to/4gRrrrC ► Wer ist Verena König? Verena König ist eine erfahrene Traumatherapeutin, Coach und Autorin, die sich auf die Heilung seelischer Wunden und die Verbesserung von Beziehungen spezialisiert hat. Mit ihrer einfühlsamen und klaren Art vermittelt sie die komplexen Themen rund um Trauma, Bindung und persönliche Entwicklung verständlich und praxisnah. Verena war bereits zweimal zu Gast in der Flowgrade Show. In Episode #106 haben wir über kreative Transformation gesprochen und wie man sich von hinderlichen Mustern befreien kann. In Episode #146 diskutierten wir erlernte Hilflosigkeit, die Folgen von Trauma und Methoden zur Stärkung der Selbstwirksamkeit. Mit ihrem neuen Buch „Trauma und Beziehungen“ zeigt Verena erneut, wie Heilung und Wachstum in unseren Beziehungen möglich sind. ► Große Ankündigung: FlowFest 2025! Mit großer Begeisterung kündige ich unser nächstes FlowFest an! Vom 4. bis 7. Juli 2025 feiern wir das zehnjährige Jubiläum von Flowgrade im Avalon Kraftwerk in München. Passend zum Thema der heutigen Folge wird das Hauptthema Verbundenheit sein – die Verbindung zu uns selbst, zu unseren Mitmenschen und zur Natur. Freue dich auf inspirierende Speaker, spannende Vorträge, praktische Workshops (wie Eisbaden) und innovative Aussteller. Du möchtest dabei sein? Dann sichere dir deinen Platz! Gehe auf flowfest.de und trage dich in die Warteliste ein, um als Erste*r informiert zu werden, sobald der Ticketverkauf startet. Das Event ist jedes Mal ausverkauft, also speichere dir den Termin schon jetzt in deinem Kalender und melde dich an! Go for Flow! ► Weiterführende Links: Verena Königs neues Buch – ⁠Trauma und Beziehungen⁠ * Webseite von Verena König Instagram von Verena König Apple Podcasts FlowFest 2025 – Werde Teil unseres großen Jubiläums-Events in München! Werde Teil der FlowTribe Community Flowgrade Website & Newsletter ► Kapitel 00:00 Einführung 05:03 Verena König über Trauma und Beziehungen 15:46 Die Rolle von Trauma in Beziehungen 26:39 Bewusstsein und Reflexion in Beziehungen 39:36 Regulierung und Stabilität in Beziehungen 45:44 Bindungssystem und Beziehungsmuster 52:48 Reflexion über eigene Bindungserfahrungen 54:39 Trauma und Beziehungsmuster 01:00:14 Hoffnung für Singles 01:05:27 Selbstliebe und Beziehung 01:10:14 Die Bedeutung von Bindungserfahrungen 01:19:09 Grenzen setzen in Beziehungen

In dieser Episode der Flowgrade Show tauche ich gemeinsam mit Jana in die faszinierende Welt der Vitalpilze ein. Vor allem der Chaga-Pilz ist ein wahres Kraftpaket der Natur, das seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet wird. Wir sprechen darüber, wie Chaga in verschiedenen Kulturen genutzt wird und warum dieser Pilz in letzter Zeit so viel Aufmerksamkeit auf sich zieht. Jana erklärt uns, wie Chaga aussieht, wo er wächst und welche beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile er bietet – von seiner entzündungshemmenden Wirkung bis hin zu seinen antioxidativen Eigenschaften. Besonders spannend finde ich, wie Chaga als gesunde Alternative zu Kaffee eingesetzt werden kann. Wir diskutieren die Unterschiede und warum Chaga eine sanfte, aber effektive Wirkung hat, die sich von Koffein unterscheidet. Jana teilt auch ihre Erkenntnisse über das in Chaga enthaltene Melanin, das nicht nur den Pilz, sondern auch uns Menschen vor schädlichen Umwelteinflüssen schützen kann. ► Wusstest du das? "Eine Tasse Chaga hat 53 Mal so viele Antioxidantien wie eine Handvoll Heidelbeeren." "Chaga hat einen belebenden Effekt, aber anders als Koffein." "Chaga enthält Melanin, das uns vor DNA-Schäden und oxidativem Stress schützt." Hör dir die Episode an und erfahre, wie Chaga und andere Vitalpilze unsere Gesundheit auf vielfältige Weise unterstützen können – und warum sie viel mehr als nur ein vorübergehender Trend sind. Viel Spaß beim Zuhören. Go for Flow! ► Wer ist Jana Baltscheit? Jana hat durch ihre eigenen Herausforderungen mit Autoimmunerkrankungen den Pfad der Heilung in alten Heilmethoden und funktionellen Pilzextrakten gefunden. Ihre persönliche und berufliche Reise, geprägt durch tiefgreifende Erfahrungen im Fitnessbereich und Wettkampf, sowie das wertvolle Know-How ihres Mitgründers Robin in alternativen Proteinen, mündeten 2020 in der Gründung von Lykaia Nutrition. Entdecke mehr über Janas inspirierende Geschichte und ihre Einblicke in die Welt des Biohacking auf ihrem Instagram-Profil. ► Ein Angebot für Flowgrade Show Fans Als besonderes Angebot für alle Zuschauer dieses Videos bietet Jana einen exklusiven Rabatt von 10% auf alle Produkte von Lykaia Nutrition. Verwende einfach den Code FLOWGRADE beim Checkout. * ► Kapitel 00:00 Einleitung: Der Chaga-Pilz als gesunder Waldbewohner 07:04 Die historische Verwendung von Chaga in verschiedenen Kulturen 17:07 Die bioaktiven Verbindungen und Inhaltsstoffe des Chaga-Pilzes 19:47 Chaga als gesunde Alternative zum Kaffee 24:49 Die schützende Wirkung von Melanin im Chaga-Pilz 27:32 Chaga als immunmodulierendes und krebstherapeutisches Mittel 29:39 Die Herausforderungen der Chaga-Zucht in Deutschland 33:05 Die dual Extraktion von Chaga für maximale Wirksamkeit 41:36 Die nachhaltige Zucht von Pilzen in deutschen Wäldern 46:42 Die wissenschaftliche Herangehensweise an die Pilzzucht 50:38 Wie werden Pilze gezüchtet? 52:21 Wie kann ich Chaga zu mir nehmen? 57:40 Der Fliegenpilz und seine Verwendung 01:02:18 Eine größere Vision ► Weiterführende Links: • Lykaia Shop (10% Rabatt mit FLOWGRADE) * • Jana Instagram • Lykaia Instagram ► Kontakt: • YouTube Kanal abonnieren • Flowgrade Website  • Flowgrade Instagram • FlowTribe Community • Mail info@flowgrade.de  * Affiliate Link / Werbung

Welche Worte assoziierst du mit dem Begriff Psychedelika? Illegal, gefährlich oder nützlich? Alle diese Assoziationen sind nicht falsch, und daher freue ich mich besonders, heute in der Flowgrade Show das spannende Thema Psychedelika einmal näher zu beleuchten. Um dieses komplexe Thema umfassend zu erkunden, habe ich Jascha Renner eingeladen, einen der führenden Experten für Psychedelika im deutschsprachigen Raum. Jascha ist Gründer von SET & SETTING, einer Plattform, die sichere, legale und gut strukturierte Psilocybin-Retreats in den Niederlanden anbietet. In dieser Folge sprechen wir über den psychedelischen Zustand, wie er definiert wird und wie er sich vom Flow- oder meditativen Zustand unterscheidet. Wir beleuchten die potenziellen Risiken und Gefahren von Psychedelika, aber auch ihre Vorteile, wie das Überwinden von emotionalen Blockaden. Außerdem geben wir einen Überblick über die gängigsten Substanzen, die in diesem Bereich verwendet werden. ► Über Psychedelika, emotionale Heilung und persönliches Wachstum Jascha teilt seine umfangreichen Erfahrungen und bietet praktische Tipps für alle, die sich für Psychedelika interessieren. Er betont die Bedeutung einer sicheren und verantwortungsvollen Herangehensweise und erklärt, wie Psychedelika das sogenannte “Default Mode Network” oder “Standardmodus-Netzwerk” im Gehirn aktivieren können, um tiefsitzende emotionale Blockaden zu lösen. Dazu erfährst du, wie wichtig es ist, sich gut vorzubereiten und sich der möglichen Risiken bewusst zu sein. ► Wer ist Jascha Renner? Jascha Renner ist ein Wegbereiter in der psychedelischen Community. Seine eigene transformative Erfahrung mit Psychedelika hat ihn dazu inspiriert, SET & SETTING zu gründen und seine Erkenntnisse in seinem Buch Psychedelika zu teilen. Sein Ziel ist es, psychedelische Substanzen als wertvolle Werkzeuge zur emotionalen Heilung und persönlichen Entwicklung in der Gesellschaft zu etablieren. ► Ein großes Dankeschön an unseren Sponsor Leela Quantum Tech Diese Episode wird stolz unterstützt von Leela Quantum Tech, einem Pionier im Bereich der quantenenergiegeladenen Produkte. Leela Quantum Tech bietet innovative Lösungen wie den Infinity Bloc (ein eleganter und leistungsstarker Quantenenergie-Generator), die H.E.A.L. Kapsel oder auch edle Frequenzkarten, die durch die Kraft der Quantenenergie eine Vielzahl von positiven Effekten auf dein Wohlbefinden haben können. Wenn du tiefer in die faszinierende Welt der Quantenenergie eintauchen möchtest, besuche ihre Webseite. (10% Rabatt mit FLOWGRADE10) ► Kapitel 00:00 Einführung in das Thema Psychedelika 06:13 Der psychedelische Zustand 11:29 Persönliche Erfahrungen 18:18 Gefahren und Risiken von Psychedelika 21:00 Eine Übersicht über gängige Substanzen im Bereich Psychedelika 25:15 Psychedelika als Verstärker von Emotionen & Reaktionen 27:43 The Current Movement to Make Psychedelics More Acceptable 43:30 Understanding the Effects and Risks of Psychedelics 50:15 Risiken minimieren, Potenzial entfalten 55:59 Das therapeutische Potenzial von Psilocybin, MDMA & LSD 58:56 Die Wirkung von MDMA auf Angst und Glück 01:02:32 Beschaffung von Substanzen 01:14:39 Persönliche Routinen für Struktur und Klarheit  ► Weiterführende Links: • Jascha's Buch "Psychedelika" https://www.jascharenner.com/buch • Jascha Renner Webseite https://www.jascharenner.com • Jascha Renner YouTube https://www.youtube.com/@setundsetting • Jascha Renner Instagram https://www.instagram.com/jascha.renner/ • Psychedelika Club https://psychedelika.club • SET & SETTING Retreats https://www.setandsetting-retreat.com • Leela Quantum Tech https://leelaq.de * 10% Rabatt mit FLOWGRADE10 • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • FlowTribe Community https://flowtribe.community  

Dr. Dr. Rainer Zitelmann Podcast Episode #214 Seminare und Bücher von Dr. Dr. Rainer Zitelmann finden Sie hier: https://linktube.com/zitelmann Folgen Sie mir auf Twitter: https://mobile.twitter.com/rzitelmann Folgen Sie mir auf Facebook: https://www.facebook.com/r.zitelmann/ Folgen Sie mir auf Instagram: https://www.instagram.com/rainer.zitelmann Meine Homepage: https://www.rainer-zitelmann.de/

In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit dem renommierten Autor und Unternehmer Dr. Dr. Rainer Zitelmann über sein neues Buch "Weltreise eines Kapitalisten". Herr Zitelmann teilt seine Eindrücke und Erfahrungen von seiner eineinhalbjährigen Reise in 30 Länder. Wir sprechen über die Rolle von Freiheit in persönlichen und wirtschaftlichen Kontexten und darüber, wie er das globale Bild von Marktwirtschaft und Kapitalismus versteht. Rainer Zitelmann erzählt von seinem persönlichen Wandel vom Maoisten zum erfolgreichen Immobilienunternehmer und Autor und er gibt wertvolle Einblicke in seinen Weg zum Erfolg. Dazu befrage ich ihn zu seinen Routinen, die es ihm ermöglichen, langfristig in körperlicher Topform zu sein und ein Höchstmaß an Produktivität an den Tag zu legen. Zum Abschluss teilt er seine zukünftigen Pläne und Projekte, darunter ein Buch über private Raumfahrt und einen Online-Fitnesskurs für Menschen ü40. Viel Spaß beim Zuhören. Go for Flow! Wer ist Rainer Zitelmann? Dr. Dr. Rainer Zitelmann ist ein renommierter Autor, Unternehmer und Historiker, der sich durch seine umfassenden Kenntnisse in Wirtschaft und Politik einen Namen gemacht hat. Geboren 1957, begann er seine Karriere als Historiker und promovierte mit einer Arbeit über das deutsche Bürgertum. Später wechselte er in die Immobilienbranche und baute erfolgreich mehrere Unternehmen auf. Rainer Zitelmann hat zahlreiche Bücher veröffentlicht, die sich mit Themen wie Erfolg, Unternehmertum und Kapitalismus auseinandersetzen. Seine jüngste Veröffentlichung, "Weltreise eines Kapitalisten", dokumentiert seine eineinhalbjährige Reise durch 30 Länder und bietet tiefgehende Einblicke in die politischen und wirtschaftlichen Systeme weltweit. Bekannt für seine klaren Analysen und inspirierenden Geschichten, ist er eine gefragte Stimme in internationalen Wirtschaftsdiskussionen und ein leidenschaftlicher Verfechter der Marktwirtschaft. Hebe dein Business auf das nächste Level! Stell dir vor, du beginnst deinen Tag voller Klarheit und Vision, bereit, deine Ziele ohne Zögern zu verfolgen. Als Biohacker, Unternehmer und ehem. Leistungssportler weiß ich, wie lähmend Selbstsabotage sein kann. Deshalb lade ich dich zu meinem 8-wöchigen flowX Programm ein. Mit Biohacking-Methoden und neuester wissenschaftlicher Forschung optimieren wir deine mentale und physische Leistungsfähigkeit, dein Zeitmanagement und Selbstvertrauen. Das ist deine Transformation zu einem fokussierten, resilienten und klaren Ich.  Bist du bereit deine unternehmerische Performance auf das nächste Level zu heben? Bewirb dich jetzt! ► Podcast Inhalte00:00 Die Bedeutung von Freiheit, Unternehmertum und Erfolg 12:26 Persönliche Entwicklung und Lernfähigkeit für Unternehmer 29:41 Inspiration, eigene Ziele zu verfolgen und erfolgreich zu sein 30:09 Die Bedeutung von Veränderung & Neuanfang im Leben 36:26 Die Bedeutung von wirtschaftlicher Freiheit 38:47 Gibt es den perfekten Wohnort? 52:10 Die Verbindung zwischen Freiheit und Glück 58:47 Routinen für einen fitten Körper und Geist 59:44 Herausforderungen auf großen Reisen 01:10:37 Rainer Zitelmann's Motivation 01:19:37 Kommende Projekte ► Weiterführende Links• FlowTribe Community • FlowX Peak Performance Programm • Weltreise eines Kapitalisten, Rainer Zitelmann • Re-Understanding Entrepreneurship, Weiying Zhang • Masterclass von Dr. Dr. Rainer Zitelmann ► Kontakt:• YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • FlowTribe https://flowtribe.community • Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler • Facebook https://www.facebook.com/biotrakr • Twitter https://www.twitter.com/flowgrade • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de #biohacking #podcast #rainerzitelmann

Was bedeutet es für dich, reich zu sein? Heißt es für dich besonders viel Geld zu haben? Viel Zeit? Oder einfach gesund und glücklich zu sein und tolle Menschen in deinem Umfeld zu wissen? In dieser inspirierenden Folge der Flowgrade Show spreche ich mit dem einzigartigen Robin Sharma über die 8 verschiedenen Arten von Reichtum und wie diese in unserem Leben verwirklicht werden können: In seinem neuesten Buch “The Wealth Money Can't Buy” definiert er die 8 Reichtümer: Finanzen, Gesundheit, Beziehungen, Service, Abenteuer, Wachstum, Spiritualität und Gemeinschaft. Robin gewährt uns einen Einblick, wie wir diese essenziellen Aspekte in unserem Leben kultivieren können, um wahres Glück und Erfüllung zu erreichen. Robin Sharma teilt seine täglichen Routinen und Rituale, die ihm helfen, sich in verschiedenen Lebensbereichen reich zu fühlen, aber auch welche destruktiven Auswirkungen z.B. Social Media oder ein fehlendes soziales Netzwerk auf unser Leben haben können. Er spricht über die Bedeutung von Gemeinschaft, die Wichtigkeit von Beziehungen und er teilt seine Erkenntnisse über Gesundheitsoptimierung und die Bedeutung von kleinen täglichen Ritualen und Gewohnheiten. Mehr dazu und Robins Antwort auf meine Frage, welchen Tipp er mir geben würde, um der bestmögliche Coach zu werden, der ich zu sein vermag, erfährst du in dieser spannenden Folge. Viel Spaß beim Zuhören. Go for Flow! ► Wer ist Robin Sharma? Robin Sharma ist ein international anerkannter Leadership-Experte, Bestsellerautor und gefragter Redner, der vor allem für seine Arbeit im Bereich der persönlichen und beruflichen Entwicklung bekannt ist. Mit einer beeindruckenden Karriere, die sich über mehrere Jahrzehnte erstreckt, hat er sich als einer der führenden Denker und Berater im Bereich des Leadership und der Selbstoptimierung etabliert. ► Empfehlenswerte Bücher von Robin Sharma (deutsch): • Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte • The 5 AM Club • The Wealth Money Can't Buy ► Kapitel: 00:00 Die verschiedenen Arten von Reichtum 06:13 Die Bedeutung von Gesundheit und Beziehungen 08:08 Service als Form des Wohlbefindens 12:28 Tägliche Routinen und Rituale für ein reiches Leben 15:16 Die Auswirkungen von Social Media 19:05 Ein Meisterwerk schaffen statt tausend Mediakröten 20:02 Der Aufbau einer Gemeinschaft und eines eigenen Netzwerks 21:03 Mit Liebe arbeiten und kleine tägliche Verbesserungen 25:48 Gute Dinge passieren, wenn man Gutes tut 29:56 Komplexe Themen einfach und zugänglich machen ► Weiterführende Links: • Robin Sharmas Website ► Kontakt: • YouTube Kanal abonnieren • Flowgrade Website • Flowgrade Instagram • FlowTribe Community • Max Gotzler's Instagram • Facebook  • Twitter • LinkedIn • Mail info@flowgrade.de #biohacking #podcast #Robinsharma #Leadership #flowgrade #flowgradeshow #biohacking #goforflow *Affiliate Link

Ist es wirklich besser, wenn das Herz nicht rhythmisch schlägt? Was genau ist die Herzkohärenz und was hat sie mit deiner emotionalen Resilienz zu tun? Herzlich willkommen zu einer neuen Folge der Flowgrade Show! Heute bekommst du Antworten auf die genau die oben gestellten Fragen und mehr. Mein Gast hierzu ist Reiner Krutti, Gründer und Geschäftsführer von HeartMath Deutschland, das wissenschaftlich fundierte Techniken und Biofeedback-Systeme für den deutschsprachigen Raum bietet. In dieser Folge gehen intensiv auf die Bedeutung der Herzratenvariabilität (HRV) und der Herzkohärenz ein. Reiner erklärt mir, warum eine hohe HRV ein Zeichen für ein gesundes Herz ist und wie sie auf unsere körperliche und emotionale Gesundheit hinweist. Wir sprechen über die Bedeutung der Schlafqualität und wie sechs bis sieben Stunden mit hoher parasympathischer Aktivität besser sind als neun Stunden ohne diese regenerative Phase. Dazu teilt Reiner wertvolle Tipps mit uns, um die HRV durch gezielte Entspannungsstrategien zu fördern und erklärt die Auswirkungen eines Eisbads auf die HRV. Du lernst, wie bewusstes Atmen zu Kohärenz und optimaler Leistungsfähigkeit führt.  Zum Abschluss stellt Reiner den Inner Balance Sensor von HeartMath vor – ein großartiges Tool zur Messung und Verbesserung der HRV, welches ich selbst schon seit vielen Jahren nutze. Viel Spaß beim Zuhören! Go for Flow. Für weitere Inhalte und Produkte für eure persönliche Transformation besucht uns hier: Flowgrade Webseite Steigere deine Resilienz mit HeartMath HeartMath Deutschland bietet eine einzigartige Kombination aus wissenschaftlich fundierten Techniken, Biofeedback-Systemen, Ausbildungen und zertifizierten HeartMath-Experten für den deutschsprachigen Raum. Diese innovativen Methoden helfen, die Herzratenvariabilität zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Exklusiv für Flowgrade Show Hörer Sichere dir den HeartMath Inner Balance Sensor und verbessere deine HRV! Besuche diesen Link und verwende den Code FLOWGRADE, um 10% Rabatt auf deinen Einkauf zu erhalten. Wer ist Reiner Krutti? Reiner Krutti ist der Gründer, Geschäftsführer und Ausbildungsleiter von HeartMath Deutschland. Mit einer beeindruckenden Kombination aus langjähriger Führungserfahrung in einem internationalen Konzern sowie seiner Expertise als Heilpraktiker und Osteopath bringt er umfassendes Wissen in die Welt von HeartMath ein. Als HeartMath Coach und Trainer ist er ein Experte darin, wissenschaftlich fundierte Techniken in praktische Anwendungen zu übersetzen. Kapitel 00:00 Bedeutung der HRV und Herzkohärenz 05:06 Auswirkung von HRV auf Schlafqualität 09:11 Maßnahmen zur Verbesserung der HRV 29:21 Wie wirkr Kälte und Stress auf die HRV 40:07 Die Bedeutung der Kohärenz des Herzrhythmus 47:14 Einfluss von Emotionen und Atmung auf die HRV 53:19 Stressbewältigung und Emotionsregulation 55:07 Praktische Anwendung des Inner Balance Sensor 01:01:36 Integration von Herzfokussierter Atmung in den Alltag Teile deine Gedanken zu dieser Episode und abonniere die Flowgrade Show für weitere spannende Einblicke und Interviews! Weiterführende Links HeartMath Deutschland Inner Balance Sensor von HeartMath (10% Rabatt mit FLOWGRADE) Flowgrade Webseite Kontakt YouTube Kanal abonnieren Website Flowgrade Instagram FlowTribe Community Max Gotzler's Instagram Facebook Twitter LinkedIn #HRV #Herzratenvariabilität #Biohacking #Prodcast

Kannst du dir vorstellen, mit 85 Jahren noch voller Energie zu sein und deine besten Lebensjahre vor dir zu haben? In dieser neuen Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Nicolas Ting über die faszinierende Welt der Langlebigkeit und mit welchen Stoffen unser Leben nicht nur verlängern, sondern auch verbessern können. Nicolas Ting ist ein leidenschaftlicher Ernährungswissenschaftler und Gesundheitscoach, der komplexe wissenschaftliche Konzepte in praktische und inspirierende Tipps verwandelt. Wir diskutieren die Definition von Langlebigkeit aus wissenschaftlicher und persönlicher Sicht, die Bedeutung von Verjüngung (Rejuvenation) und die Genauigkeit von Tests zum biologischen Alter. Nicolas erklärt mir seine Säulen eines gesunden Lebensstils und wie diese als die großen Hebel für die Langlebigkeit fungieren. Dazu sprechen wir über verschiedene Anti-Aging-Produkte und ihre Wirkungsweise, darunter NMN, den Booster und den Cell Primer von AVEA Life. Nicolas erklärt mir zum, Beispiel, warum NMN, eine Vorstufe von NAD+, besonders gut in Kombination mit Apigenin wirkt, wie die Kombination von Resveratrol und Ubiquinol die Energieproduktion in den Zellen verbessert und Senolytika wie Quercetin und Fisetin dabei helfen, alternde Zellen abzubauen. Viel Spaß mit dieser umfangreichen Folge rund um Longevity! Go for Flow. Für weitere Inhalte und Produkte für deine persönliche Transformation besuche uns hier: Flowgrade Webseite Für hochwertige Anti-Aging-Produkte, die deine Langlebigkeit und Gesundheit fördern, besuche AVEA Life und nutze den Code FLOWGRADE für 15% Rabatt. ►Wer ist Nicolas Ting? Nicolas Ting ist ein leidenschaftlicher Verfechter von Ernährung, gesundem Lebensstil und nachhaltigem Konsum. Mit über 10 Jahren Erfahrung in der Krankenpflege und einem Master in Ernährungs- und Lebensmittelwissenschaften an der Universität Bonn bringt er eine einzigartige Mischung aus medizinischem und wissenschaftlichem Hintergrund mit. Nach seiner Ausbildung entschied Nicolas sich, von der reaktiven Seite der Krankenpflege in die proaktive und präventive Gesundheitsförderung zu wechseln. Als selbstständiger Unternehmensberater für Ernährungs- und Gesundheitskommunikation sowie als Ernährungs- und Mentalcoach hat er zahlreiche europäische Firmen beraten und betreut. Nicolas liebt es, komplexe ernährungswissenschaftliche Zusammenhänge in eine leicht verständliche und authentische Sprache zu übertragen. Nicolas ist fest davon überzeugt, dass innovative und personalisierte Ernährung der Schlüssel zu Langlebigkeit und einem glücklichen, gesunden Älterwerden ist. In seiner Freizeit verbringt er gerne Zeit mit seiner Familie in der Natur, engagiert sich für nachhaltige Ernährung, betreibt ein kleines Hafergeschäft und bewirtschaftet mit Freunden einen Weinberg. Außerdem reist er gerne und ist Vater von zwei wundervollen Kindern. ► Investiere in deine Langlebigkeit mit AVEA Life! Für diejenigen, die ihre Langlebigkeit und Gesundheit aktiv verbessern möchten, empfehle ich die hochwertigen Produkte von AVEA Life. Diese innovativen Produkte basieren auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und sind darauf ausgelegt, die Zellalterung zu verlangsamen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Besuche AVEA Life und entdecke eine Auswahl an Anti-Aging-Produkten wie NMN, Booster und Cell Primer. Mit dem Code FLOWGRADE erhältst du 15% Rabatt auf deine Bestellung von Supplements und Wirkstoffen. Für den DNA-BioAge-Test, der dir einen detaillierten Einblick in dein biologisches Alter bietet, gibt es einen speziellen Rabattcode. Verwende den Code BIOAGE und erhalte 15% Rabatt auf den Test. Dieser Code ist nur bis zum 30. Juni 2024 gültig, also nutze die Gelegenheit und bestelle deinen Test separat! AVEA Life Supplements und Wirkstoffe: AVEA Life Produkte DNA-BioAge-Test: DNA-BioAge-Test Bestelle jetzt und beginne deine Reise zu einem längeren, gesünderen Leben! ► Kapitel 00:00 Die Frage nach der Langlebigkeit 03:15 Definition von Langlebigkeit 09:19 Epigenetische Tests und das biologische Alter 28:47 Das Toolkit für Langlebigkeit 57:23 Wirkstoffe für die Gesundheit 59:19 Erhöhung der Energie und Unterstützung des Zellabbaus 01:01:41 Senolytika: Quercetin und Fisetin 01:03:06 Zellrecycling und Mitochondrien-Gesundheit 01:05:01 Die Rolle von Spermidin bei der Entgiftung 01:05:57 Blutzuckerregulierung für gesundes Altern 01:12:24 Das Vitalitätsbündel: Ein Startpunkt für Langlebigkeit 01:19:56 Der Einfluss der Epigenetik auf zukünftige Generationen 01:26:39 Ernährung und Stressmanagement für Langlebigkeit Teile deine Gedanken zu dieser Episode und abonniere die Flowgrade Show für weitere spannende Einblicke und Interviews! ► Weiterführende Links• AVEA Life Website https://www.avea-life.com/flowgrade (15% Rabatt mit FLOWGRADE) • Nicolas' LinkedIn https://www.linkedin.com/in/nicolasting/ • Vitality Bundle https://avea-life.com/de/products/bundle• Flowgrade Produkte https://www.flowgrade.de/shop/ ► Kontakt: • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • FlowTribe Community https://flowtribe.community • Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler • Facebook https://www.facebook.com/biotrakr • Twitter https://www.twitter.com/flowgrade • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de #biohacking #podcast #langesleben

In dieser Folge der Flowgrade Show enthüllen wir die faszinierende Geschichte hinter der Entstehung des ersten Longevity und Biohacking Retreats im Krallerhof. Hierzu spreche ich mit Michaela Altenberger über die gemeinsamen Visionen und Ideen, die uns dazu brachten, dieses erste von hoffentlich vielen Longevity Events zu planen. Wir sprechen wir über Biohacking, Regeneration, Nasenatmung und die Verbindung traditioneller sowie modernster Gesundheitstechnologien. www.flowgrade.de/events Go for Flow. ► Sei dabei beim ersten Longevity & Biohacking Retreat im Krallerhof! Zusammen mit Andreas Breitfeld und Michaela Altenberger biete ich dir von 9.-13. Juni 2024 eine intensive Erfahrung, die körperliches Wohlbefinden und geistige Klarheit durch innovative Biohacking-Methoden und die natürliche Schönheit des Salzburger Landes kombiniert. ► Weitere Informationen und Anmeldung hier: https://www.krallerhof.com/de/neu-regeneration-longevity/longevity-biohacking-retreat Aufgepasst! Bis zum 12. Mai gibt es noch den Frühbucher-Preis! ► Hauptthemen der Episode: • Die Inspiration und die Personen hinter dem Retreat. • Die Rolle von Biohacking für die gesunde Langlebigkeit. • Wie das Retreat konzipiert wurde, um jeden Aspekt deiner Gesundheit zu verbessern. Hier einige Highlights: • Verstehe, wie Biohacking deine Gesundheit transformieren kann • Einblicke in die Planung und Durchführung eines High-End-Retreats • Die Bedeutung von Gemeinschaft und sozialen Beziehungen für die Langlebigkeit ► Kapitel: 00:00 Die Entstehung des Longevity-Retreats im Krallerhof 09:03 Die Bedeutung von Langlebigkeit und Biohacking 13:49 Aktivitäten und Therapien im Retreat 15:12 Frühbucherpreis für Podcast Hörer 25:39 Sauerstoffintervalle zur Regeneration und Schlafunterstützung 28:25 Prävention und Selbstpflege für eine gesunde Langlebigkeit 34:15 Die Einführung von Biohacking und Longevity im Krallerhof 37:53 Sommerschule und Emotionscoaching im Krallerhof 41:43 Die Vision des Krallerhofs als Ort für gesunde Langlebigkeit 43:06 Retreats und Veranstaltungen im Krallerhof 45:30 Ganzheitliche Gesundheit und Interventionen im Hotel 49:11 Übererregung der Menschen und Rollenklarheit 01:01:25 Ein inspirierender Moment im Flow ► Kontakt: • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Website https://www.flowgrade.de • FlowTribe Community https://flowtribe.community • Instagram Flowgrade https://www.instagram.com/flowgrade • Instagram Max Gotzler https://www.instagram.com/max_gotzler • Facebook https://www.facebook.com/biotrakr • Twitter https://www.twitter.com/flowgrade • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de #biohacking #podcast #longevity #biohacking #krallerhof #flowgrade

Wie können uns Nahrungsergänzungsmittel dabei helfen, lange gesund zu bleiben? In dieser Folge Flowgrade Show dreht sich alles um die Welt der gesunden Langlebigkeit. Da wir bei Flowgrade immer wieder zahlreiche Fragen zum kontroversen Thema Nahrungsergänzung erhalten, nehme ich mir heute die Rolle von Supplements vor und erörtere, wie sie als Teil eines ganzheitlichen Ansatzes dazu beitragen können, unser Leben zu verlängern und seine Qualität zu steigern. Viele von uns denken beim Altern an die Anzahl der Jahre, die wir leben, doch entscheidender ist, WIE wir diese Jahre gestalten. Langlebigkeit sollte meiner Ansicht nach immer auch die Lebensqualität miteinbeziehen. Mein Ziel ist es, nicht nur viele chronologische Jahre zu erleben, sondern jeden Tag mit wertvollen Momenten zu füllen. In meiner Zeit als Biohacker habe ich 5 zentrale Säulen für ein gesundes, langes Leben identifiziert: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement, Soziale Beziehungen. ► Verjünge dich selbst beim Longevity & Biohacking Retreat im Krallerhof! In einer Welt, die sich immer schneller dreht, wird das Bedürfnis nach einem gesunden und erfüllten Leben immer größer. Zusammen mit Andreas Breitfeld und Michaela Alternberger habe ich daher voller Begeisterung das erste Longevity & Biohacking Retreat im Krallerhof ins Leben gerufen. Vom 9. bis 13. Juni 2024 bieten wir eine einzigartige Mischung aus Bewegung, Ernährung, Schlaf und emotionaler Gesundheit, um dir praktische Werkzeuge für ein langes und gesundes Leben an die Hand zu geben. ► Weitere Informationen und die Anmeldung findest du hier: https://www.krallerhof.com/de/neu-regeneration-longevity/longevity-biohacking-retreat Wir freuen uns auf dich! Go for Flow. ► Warum Nahrungsergänzung? Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, aber moderne Lebensgewohnheiten und Umweltfaktoren können zu Mängeln führen, die durch gezielte Nahrungsergänzung ausgeglichen werden können. Gezielte Auswahl für maximale Wirkung: Es reicht nicht aus, beliebig zu Nahrungsergänzungsmitteln zu greifen. Moderne Diagnostik erlaubt uns, individuelle Bedürfnisse zu erkennen und personalisierte Lösungen zu finden. ► Besuche https://www.flowgrade.de/supplements für meine Empfehlungen & weitere Informationen, Produktempfehlungen und Links zu Partnerangeboten. Hier einige Tipps: Verstehe deine individuellen Bedürfnisse. Achte auf Qualität vor Quantität. Beachte die Bioverfügbarkeit. Personalisiere deinen Ansatz. Nutze Nahrungsergänzung als Ergänzung, nicht als Ersatz. Achte auf Timing und Dosierung. Fördere deine Darmgesundheit. Schaffe Synergieeffekte. Bewahre Geduld. Wichtig: Nahrungsergänzung ist nur ein Teil eines umfassenden Ansatzes für ein langes und gesundes Leben. Die Basis bilden die fünf Säulen: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement und soziale Beziehungen. Ergänze diese Säulen mit einem gezielten Supplement-Protokoll, das auf deine individuellen Bedürfnisse und Wünsche zugeschnitten ist. Deine Reise zur optimalen Gesundheit und Langlebigkeit ist einzigartig. Sei neugierig, experimentiere und gestalte dir dein optimales Leben. ► Kapitel 00:00 Nahrungsergänzung für ein längeres Leben 04:38 Die 5 Säulen für ein langes & gesundes Leben 09:49 Warum Nahrungsergänzung wichtig sein kann 15:19 2 Herangehensweisen an Nahrungsergänzung 20:33 Die richtigen Supplemente für Dich finden 28:00 Empfohlene Nahrungsergänzungsmittel Omega-3, Vitamin D3 und K2, Kreatin, Kollagenprotein, Magnesium, Aminosäuren 33:13 Bioverfügbarkeit & Qualität 34:09 Experimentiere und finde Deinen optimalen Plan 35:08 Supplemente als Ergänzung zur gesunden Ernährung 38:21 Sei beim Longevity Event mit dabei! ► Weiterführende Links: • Studie zu 8 Gewohnheiten für ein längeres & gesundes Leben: https://neurosciencenews.com/longevity-lifestyle-changes-23685/#:~:text=The%20eight%20habits%20are%3A%20being,and%20having%20positive%20social%20relationships • Mein Supplemente Guide: https://www.flowgrade.de/supplements • Longevity Event im Juni https://www.krallerhof.com/de/neu-regeneration-longevity/longevity-biohacking-retreat ► Kontakt: • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • FlowTribe https://flowtribe.community • Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler • Facebook https://www.facebook.com/biotrakr • Twitter https://www.twitter.com/flowgrade • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de Go for Flow. #biohacking #podcast #supplements

Was würdest du tun, wenn du 25 Jahre Zeit für dein nächstes Projekt hättest? In dieser Episode teile ich meine Erfahrungen und die Einsichten, die ich während eines zweijährigen Coachings bei der amerikanischen Unternehmerlegende Dan Sullivan sammeln durfte. Genauer gesagt, präsentiere ich dir ein Mindset, das nicht nur meine Herangehensweise an mein Business tiefgreifend verändert hat, sondern auch das Potenzial besitzt, deine Perspektive auf langfristige Ziele und Lebensqualität zu revolutionieren. Vorhang auf für das 25 Year Framework! ► Kreiere mit mir deine 25 Jahre Vision: https://www.flowgrade.de/flowx Was du in dieser Folge lernen wirst: • Einführung in das 25 Year Framework: Ich erkläre, wie dieses Denkmuster mir geholfen hat, meine Ziele und Visionen mit erstaunlicher Klarheit zu definieren • Die fünf Schlüsselelemente des Konzepts: Ich gehe die Schlüsselelemente durch, die dir helfen, eine Vision für die nächsten 25 Jahre deines Lebens zu entwickeln. • Praktische Anwendung: Ich beschreibe die Schritte, die du unternehmen kannst, um das 25 Year Framework in deinem persönlichen und beruflichen Leben umzusetzen. • Meine persönliche Transformation: Von den Anfängen meiner Karriere bis hin zur Anwendung des Frameworks, um Stress zu reduzieren und mehr Flow in mein Leben zu bringen. • Das flowX Programm: Ich gebe einen Einblick, wie dir das flowX-Programm dabei helfen kann, deine langfristigen Ziele zu erreichen, und wie du teilnehmen kannst. Warum diese Episode wichtig für dich ist: In einer Welt, die oft schnelle Ergebnisse und kurzfristige Erfolge betont, bietet das 25 Year Framework eine erfrischende Perspektive darauf, was wirklich möglich ist, wenn wir uns Zeit nehmen für tiefgründiges Denken und strategische Planung. Für mich ist es ein super Tool, um über das tägliche Getriebe hinauszudenken und ein Leben voller Absicht und Erfüllung zu gestalten. Bewerbe dich für die Mai-Runde im flowX Programm: Fühlst du dich inspiriert? Bist du bereit, den Grundstein für deine 25-Jahres-Vision zu legen? Das flowX-Programm ist speziell darauf ausgelegt, Unternehmerinnen und Unternehmern wie dir die Werkzeuge zu geben, die du benötigst, um langfristig erfolgreich zu sein. Mit personalisiertem Coaching, Peer-Support und einer Fülle von Ressourcen ist flowX mehr als nur ein Programm – es ist eine Gemeinschaft, die darauf abzielt, deine größten Träume zu verwirklichen. Die Plätze sind begrenzt, also zögere nicht. Besuche den folgenden Link, um mehr zu erfahren, Stimmen von früheren Teilnehmern zu hören und dich für das nächste Programm anzumelden, das im Mai beginnt. ► Hier mehr über flowX erfahren und anmelden: https://www.flowgrade.de/flowx Lass uns daran arbeiten, die Zukunft zu gestalten, die du dir immer gewünscht hast. Jetzt bist du dran: Wie könnte dein Leben in 25 Jahren aussehen? Welche langfristigen Projekte würdest du angehen, wenn du wüsstest, dass du die Zeit dazu hast? Hier findest du die in der Folge erwähnten Fragen, um deine eigene 25-Jahres-Vision zu entwickeln: https://www.flowgrade.de/podcasts/210-was-wenn-du-25-jahre-zeit-haettest-deine-ziele-zu-erreichen-mit-max-gotzler/ Teile deine Gedanken und Visionen mit mir und lass uns gemeinsam auf diese spannende Reise gehen. Hör dir die vollständige Episode an und beginne heute, deine Zukunft zu gestalten. ► Kontakt: • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • FlowTribe https://flowtribe.community • Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler • Facebook https://www.facebook.com/biotrakr • Twitter https://www.twitter.com/flowgrade • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de ► Kapitel 00:00 Einleitung 03:00 Das Gefühl nie zufrieden zu sein 06:01 Die Bedeutung der 25-Jahres-Vision 07:15 Das Dreigestirn der Lebensvision 10:25 Das 25 Year Framework (1-5) 16:50 Das blockiert deinen Flow 17:50 Meine 25 Jahre Vision 19:13 Deine 25 Jahre Vision 20:03 Werde zu deinem besten Ich! 21:35 Das flowX Programm #biohacking #podcast #ziele

#209: Echte Gefühle, echtes Leben – Über die Kraft der Emotionen, Vertrauen und Akzeptanz | mit Lukas Klaschinski “Max, wie fühlst du dich gerade?” In dieser Folge dreht mein Gast, der Psychologe und frischgebackene Spiegel-Bestseller-Author Lukas Klaschinski, den Spieß einfach mal um. Ich antworte: “Ich spüre eine Dankbarkeit in mir, da ich Menschen wie dich interviewen darf.” Das war auch absolut ehrlich und ernst gemeint. Denn genau diese Art von frei fließenden und tiefgründigen Gesprächen geben mir das Gefühl, mit meiner Berufswahl ins Schwarze getroffen zu haben. Genau wie es die Frage offenbart, geht es in dieser Folge einmal um die Welt der Gefühle und warum sie so wichtig sind bei dem Versuch, sich selbst zu verstehen und zu verwirklichen. Im Gespräch teilt Lukas mit mir seine Sicht auf die lebensverändernde Kraft der Gefühle. Diese Erkenntnisse war dazu alles andere als leicht gewonnen. Denn erst nach einem Nahtoderlebnis fand Lukas einen neuen Zugang zum Leben und entdeckte dabei die essentielle Rolle, die Gefühle für ein wirklich erfülltes Dasein spielen. Gemeinsam erforschen wir, wie der Mut, sich den eigenen Emotionen zu stellen, nicht nur zu einer intensiveren Selbstbeziehung führen kann, sondern auch das Verhältnis zu anderen vertieft. Dazu sprechen wir über das Heilungspotential eines Dunkel-Retreats, die Bedeutung von Vertrauen, das in uns beiden wohnende Leistungsmotiv und den spielerischen Umgang mit dem Leben. Hier kannst du dir das Buch "Fühl dich ganz" auf Amazon bestellen: https://amzn.to/4aDjqSW Ich freue mich sehr, diese Folge mit dir zu teilen. Sie soll dir als Einladung dienen, dich mutig den Tiefen deines eigenen emotionalen Ozeans zu stellen und die Schönheit eines authentischen, erfüllten Lebens zu entdecken. Viel Spaß beim Zuhören und  Go for Flow!   Über Lukas Klaschinski Lukas Klaschinski ist ein erfolgreicher Psychologe, Podcaster, Moderator und Unternehmer, dessen berufliche Laufbahn von beeindruckender Vielseitigkeit geprägt ist. Mit einem Masterabschluss in Psychologie ausgestattet, hat er sich weit über die Grenzen seines Fachgebietes hinaus einen Namen gemacht. Besonders bekannt wurde er durch den Start seines Podcasts "Beste Freundinnen" im Jahr 2014, der sich alsbald zum reichweitenstärksten Beziehungspodcast Deutschlands mauserte. Darüber hinaus hat er zusammen mit Stefanie Stahl den Psychologie-Podcast "So bin ich eben" ins Leben gerufen, der für seine tiefgründigen Einblicke und hohen Platzierungen in den Podcast-Charts bekannt ist. Lukas vereint einzigartige Perspektiven auf menschliche Beziehungen und Psychologie, was ihn zu einem gefragten Sprecher und Experten in der Podcast-Welt und darüber hinaus macht. Seine Arbeiten zeugen von einem tiefen Verständnis für die Komplexität menschlicher Emotionen und Interaktionen, welches er geschickt in seinen vielfältigen Projekten zum Ausdruck bringt. Sein Buch „Fühl dich ganz. Was wir gewinnen, wenn wir unsere Emotionen verstehen und zulassen“ erschien Februar 2024 im Knaur Verlag und widmet sich in zehn Kapiteln unterschiedlichen Emotionen wie Angst, Scham und Vertrauen, bietet dazu praktische Tipps zum Umgang mit diesen und teilt persönliche Einblicke in Lukas' eigene emotionale Reisen. Weitere Links zu Lukas' Arbeit: Buch: Fühl dich ganz: https://amzn.to/4aDjqSW Webseite von Lukas Klaschinski: https://lukasklaschinski.de/ Beste Freundinnen Podcast: https://www.bestefreundinnen.de/ So bin ich eben Blog & Podcast: https://sobinichebenblog.de/ Abschnitte der Folge 00:00 Die Bedeutung von Emotionen 05:10 Transformative Erfahrung eines Nahtoderlebnisses 13:31 Achtsamkeit und Gefühlsbereitschaft 20:32 Ablenkungen 21:01 Mehr Stille und Langeweile 21:29 Vertrauen und der Wunsch nach Kontrolle 22:23 Die Bedeutung von Retreats und Naturerfahrungen 25:22 Vertrauen in Beziehungen und emotionale Präsenz 28:02 Der Umgang mit Leistungsmotivation und Erfolg 42:38 Die Autotelische Persönlichkeit 45:59 Bei schwierigen Gefühlen Unterstützung und Verbindung finden 48:43 Risiken eingehen für ein erfülltes Leben 53:22 Dankbarkeit üben und sich auf das konzentrieren, was zählt 58:25 Unangenehme Gefühle zulassen für Freiheit und Wachstum Takeaways: Die Akzeptanz und das Erleben von Gefühlen sind grundlegend für ein erfülltes Leben. Ein Dunkel-Retreat kann ein kraftvolles Werkzeug sein, um sich mit tiefen Emotionen auseinanderzusetzen. Vertrauen spielt eine wesentliche Rolle im Leben und sollte gepflegt werden, auch wenn es manchmal im Konflikt mit dem Wunsch nach Kontrolle steht. Das Leben zu genießen und sich nicht zu ernst zu nehmen, kann einen tiefen Sinn und Freude bringen. Mut und die Bereitschaft, trotz Angst zu handeln, sind entscheidend für persönliches Wachstum und Erfüllung.   Kontakt: • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • FlowTribe https://flowtribe.community • Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler • Facebook https://www.facebook.com/biotrakr • Twitter https://www.twitter.com/flowgrade • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de #biohacking #podcast

Wenn wir als Biohacker über die besten Strategien für ein langes, gesundes Leben sprechen, dann ist das sicher keine geradlinige Angelegenheit. Denn es gibt zahlreiche verschiedene Ansätze, Methoden und Taktiken, die zwar alle versprechen, den Alterungsprozess zu verlangsamen oder sogar umzukehren, aber nicht alle gleichzeitig angewandt werden können. Bestes Beispiel: Sonnenlicht - ja oder nein? Und wenn ja, wie viel und mit oder ohne Sonnencreme? Deswegen habe ich für die heutige Folge wieder einmal meinen geschätzten Kollegen Andreas Breitfeld zu Gast. Wir beleuchten die faszinierenden Strategien und Philosophien hinter den 4 Longevity Archetypen. Natürlich erhältst du auch wieder konkrete Empfehlungen und Tipps, die Andreas und ich anwenden, um unser biologisches Alter zu beeinflussen, mehr Energie zu haben, das Hautbild zu verjüngen und nervigen Krankheiten vorzubeugen, wie Krebs, Alzheimer, Parkinson und Muskelschwund (auch Sarkopenie genannt). 1. Das Versuchskaninchen - Bryan Johnson Bryan Johnson, bekannt als das ultimative menschliche Versuchskaninchen, lebt am extremen Ende der Selbstoptimierung. Er hat sich komplett der Wissenschaft überlassen, um sein biologisches Alter zu minimieren. Bryan zeigt uns, wie weit man mit Technologie, strenger Diät und kontrolliertem Lebensstil gehen kann, um die Grenzen der menschlichen Gesundheit und Langlebigkeit auszutesten. Wichtigste Punkte: Überlässt Entscheidungen einem Expertenteam und vermeidet Versuchungen Setzt auf radikale Maßnahmen für Schlaf, Ernährung und Fitness Erkundet die äußersten Grenzen der Selbstoptimierung und bezieht auch den Ästhetik-Aspekt mit in seine Interventionen mit ein Mehr über Bryan Johnson: https://blueprint.bryanjohnson.com/ Youtube-Video: https://www.youtube.com/watch?v=NdZHo3xuZvw&ab_channel=BryanJohnson   2. Der Allesprobierer - Dave Asprey Dave Asprey, der Pionier des Biohackings, ist berühmt für seine Bereitschaft, nahezu jede Methode auszuprobieren, die das Versprechen einer verbesserten Gesundheit und Langlebigkeit in sich birgt. Daves Ansatz basiert auf dem Prinzip "Alles ausprobieren", um herauszufinden, was tatsächlich funktioniert. Er teilt seine Erfahrungen offen, damit auch andere von seinen Erkenntnissen profitieren können. Wichtigste Punkte: Experimentiert mit einer Vielzahl von Techniken und Methoden Teilt Erfahrungen und Ergebnisse transparent Fokus auf Ernährung, Mindset und innovative Therapien Mehr zu Dave Asprey: https://daveasprey.com/   3. Der Geldmacher - David Sinclair David Sinclair steht für die wissenschaftliche Erforschung der Langlebigkeit. Mit seiner Arbeit an den genetischen Mechanismen des Alterns und der Entwicklung von Substanzen zur Verlangsamung dieses Prozesses hat Sinclair sowohl Hoffnungen als auch Kontroversen geweckt. Er erinnert uns daran, dass hinter dem Streben nach einem längeren Leben auch finanzielle und ethische Überlegungen stehen können. Wichtigste Punkte: Forscht an genetischen Mechanismen des Alterns Entwickelt und fördert Substanzen zur Lebensverlängerung, die nicht alle so funktionieren wie er es anpreist Weckt Diskussionen über Ethik und Kommerzialisierung in der Longevity-Forschung Mehr zu David Sinclair: https://sinclair.hms.harvard.edu/people/david-sinclair   4. Der Leibarzt - Peter Attia Peter Attia nähert sich der Langlebigkeit mit einem medizinischen und gleichzeitig ganzheitlichen Blick. Als Arzt und Berater legt er großen Wert auf wissenschaftlich fundierte Methoden, die sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit umfassen. Sein Ansatz ist geprägt von Besonnenheit und der Überzeugung, dass eine Balance zwischen Leistung und Wohlbefinden essenziell für ein langes Leben ist. Wichtigste Punkte: Betont die Bedeutung von Wissenschaft und Medizin Sucht nach einer Balance zwischen körperlicher Leistung und geistigem Wohlbefinden Fokussiert auf Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit Mehr zu Peter Attia: https://peterattiamd.com/   ► Treffe uns beim Longevity & Biohacking Retreat im Krallerhof Möchtest du das Gelernte in die Praxis umsetzen und Teil einer Gleichgesinnten-Community werden? Dann sei beim allerersten Longevity- und Biohacking-Retreat von 9. bis 13. Juni im malerischen Krallerhof dabei.  Gemeinsam mit Andreas Breitfeld und mir wirst du die Gelegenheit haben, tief in die Welt des Biohackings einzutauchen, deine Langlebigkeit aktiv zu gestalten und ein Wochenende voller Inspiration und Erneuerung zu erleben. Alle Informationen zum Retreat und wie du dabei sein kannst, findest du hier: Longevity & Biohacking Retreat am Krallerhof. Viel Spaß beim Zuhören und Go for Flow!   ► Kapitel: 00:00 Intro & Longevity Retreat 02:19 Andreas auf dem Beyond Longevity Event 03:17 Persönliche Einstellung zur Langlebigkeit 06:02 Die 4 Archetypen der Langlebigkeit 11:08 1 - Das Versuchskaninchen 20:28 2 - Der Allesprobierer 28:14 3 - Der Geldmacher 35:23 4 - Der Leibarzt 40:25 Archetypen der Langlebigkeit 43:20 Top Fit und gesund mit 40 43:51 Was können wir von den Blue Zones lernen? 46:19 Tipps zur Verjüngung des Hautbildes 49:09 Maßnahmen zur Vorbeugung von Krankheiten 53:23 Entzündungen im Gehirn vermeiden 56:41 Flowpsychologie und Langlebigkeit 58:38 Longevity Event im Krallerhof  ► Mehr über Andreas Breitfeld: Webseite von Andreas: https://www.breitfeld-biohacking.com Bücher von Andreas Breitfeld: https://bit.ly/41bn8jd Andreas' Podcast: "Die Biohacking Praxis" Andreas' Instagram: https://www.instagram.com/breitfeld_biohacking ► Mehr Folgen mit Andreas (YouTube Links): 160 - https://youtu.be/kmNo-GlSXxo 149 - https://youtu.be/hUlf08RPDb4 171 - https://youtu.be/Fn7Nf1oFQDc 192 - https://youtu.be/7AxcsanGhlQ ► Kontakt: • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • FlowTribe https://flowtribe.community • Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler • Facebook https://www.facebook.com/biotrakr • Twitter https://www.twitter.com/flowgrade • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de #biohacking #podcast #longevity    

Bereit für deine 8 Wochen Transformation? In dieser inspirierenden Episode über Flow, Lebensgestaltung und persönlicher Entwicklung teile ich meine wertvollsten Einsichten aus meinen Coaching-Erfahrungen mit dir, wenn es darum geht, den Körper, Geist, das Leben und auch den Beruf so zu transformieren, dass es deine kühnsten Träume und Wünsche übersteigt. Dazu teile ich die wichtigsten Erkenntnisse aus meinem flowX-Programm, mit dem ich gesundheitsbewusste Unternehmerinnen und Unternehmer dabei unterstütze, innerhalb von nur acht kurzen Wochen in die Person zu schlüpfen, die sie schon immer sein wollten. Wenn du nach dem Ansehen der Folge selbst Lust hast, dich mit den besten Methoden und Strategien der Biohacker zu transformieren und Teil der wachsenden flowX Community zu werden, dann bewerbe dich für die nächste Runde (beginnt im Mai 2024). ► Bewirb dich jetzt: http://www.flowgrade.de/flowx Kurz zum Inhalt dieser Folge: Ich teile mit dir meine eigenen Erfahrungen und die lebensverändernden Einsichten, die ich als Coach des flowX-Programms gewonnen habe. Wir sprechen über die Kraft der Entscheidung, den Mut, den ersten Schritt zu wagen, und wie die Unterstützung einer Gemeinschaft den Unterschied machen kann auf dem Weg zu persönlichem Wachstum und Erfüllung. Ich führe dich durch die verschiedenen Aspekte des Programms – von Zeitmanagement und Time-Boxing über die Steigerung von Selbstwert und Einkommen bis hin zu einem ganzheitlichen Ansatz für eine umfassende Transformation. Dazu teile ich einige Erfahrungen meiner Teilnehmer, den physischen und biologischen Veränderungen, die sie durchgemacht haben, und wie Fokus, Ausdauer und der Zustand des Flows ihr Leben zum Besseren verändert haben. Zudem werfen wir einen Blick auf die Anwendung und individuelle Anpassung des Programms, diskutieren Preis und Inhalt und tauchen ein in den flowX Alumni Club und meine Vision für die Zukunft. Höre dir diese Episode an und entdecke, was es bedeutet, in 8 Wochen ein neues Ich zu werden. Wer weiss, vielleicht wird sie sogar den Funken für deine eigene Transformation in dir entzünden. Go for Flow! ► Zum Programm: http://www.flowgrade.de/flowx ► Kontakt: • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • FlowTribe https://flowtribe.community • Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler • Facebook https://www.facebook.com/biotrakr • Twitter https://www.twitter.com/flowgrade • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de   ► Kapitel: 00:00 Die 8 Wochen Transformation 01:46 Die Idee hinter dem Programm 06:26 Glaubenssätze und Krisen 07:51 Die richtigen Entscheidungen treffen 10:42 Die Bedeutung von Flow 14:40 Module und der Austausch in der Gruppe 19:23 Die Bedeutung von Zeit und Glück 19:53 Zeitmanagement und Timeboxing 23:08 Was Gehalt mit Selbstwert zu tun hat 26:01 Ganzheitliches Denken und Transformation 28:26 Erfahrungen der Teilnehmer 29:50 Physische Erfahrung und biologische Veränderungen 31:44 Bewerbe dich für das FlowX Programm 34:09 Programmdetails und Preispunkt 38:49 FlowX Alumni-Club #flowgrade #biohacking #podcast #transformation

In der heutigen Folge erfährst du, wie du erkennst, ob deine Ernährung für dich funktioniert.  Vielleicht hast du dich auch schon gefragt, was denn nun die beste Ernährungsform für dich ist? In dem Urwald an Ernährungsempfehlungen, Dokus und Diäten soll sich ja auch mal einer zurechtfinden! Als früherer Leistungssportler und jetziger Biohacker setze ich mich seit vielen Jahren intensiv mit meiner Ernährung auseinander. Zeitweise habe ich jede Veränderung meines Speiseplans labordiagnostisch verfolgt, um herauszufinden, was für mich funktioniert und was nicht. Um dir ein paar einfache Anhaltspunkte zu geben, an die du dich halten kannst, habe ich heute erneut die Folge mit Sportmediziner Dr. Lutz Graumann für dich. Dr. Lutz Graumann ist Sportmediziner, Buchautor und überzeugter Selbstvermesser. Als Leiter der Sportmedizin betreut er zahlreiche Profisportler und führt diese so nah wie möglich an ihre gesunden Leistungsgrenzen. Lutz ist zudem als der medizinische Betreuer der deutschen Eishockey Nationalmannschaft tätig. In der Folge sprechen Lutz und ich über 5 einfache Merkmale, an denen du erkennen kannst, ob deine Ernährungsweise für dich funktioniert. Diese betreffen: Haare Haut Leistungsfähigkeit Schlaf Stuhlgang Laune In der Folge erklärt Lutz, worauf er bei den Aspekten genau achtet. Dazu diskutieren wir über verschiedene Labortests, Tracker und Messmethoden, mit denen du deinen Stoffwechsel beobachten kannst. Du erfährst, was dir dein Blutzucker verrät oder wie du erkennst, ob du ausreichend hydriert bist. In der zweiten Hälfte der Episode sprechen Lutz und ich über verschiedene Ernährungstrends, darunter Vegan, Keto und die gerade zum Trend gewordene Carnivore (Fleischfresser) Ernährung. Du findest heraus, wie wir die Ernährungsweisen wissenschaftlich einordnen und warum diese oft nicht das halten können, was sie versprechen. Viel Spaß! Mehr zu Lutz Graumann: https://sportmedizin-rosenheim.de 00:00 Einführung in das Thema Ernährungsoptimierung 05:26 Vorstellung des Sportzentrums Rosenheim 09:14 Wie finde ich heraus, ob meine Ernährung funktioniert? 13:26 Parameter zur Beobachtung der Ernährung 14:19 Analyse von Blutzucker und Stuhlgang 20:21 Genomanalyse und Buchführung 24:09 Basischeck und Datensammlung 26:03 Wasserhaushalt und Stuhlgang 29:22 Histaminintoleranz 31:37 Shot Apfelessig 34:54 Genanalysen 40:00 Ketogene, vegane und carnivore Ernährung 49:40 Mehr über Dr. Lutz Graumann ► Mehr zu Dr. Lutz Graumann: • Instagram https://www.instagram.com/dr.lutzgraumann/ • Website https://sportmedizin-rosenheim.de ► Kontakt: • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • FlowTribe https://flowtribe.community • Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler • Facebook https://www.facebook.com/biotrakr • Twitter https://www.twitter.com/flowgrade • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de #biohacking #podcast #Sportmediizin

Heute bin ich mal wieder solo unterwegs und tauche in das oft missverstandene Thema Prokrastination ein. Meine Frage ist: Verstehen wir Prokrastination vielleicht völlig falsch und dient sie uns sogar dazu, kreativer zu sein? Dazu teile ich historische Beobachtungen und meine persönlichen Einsichten und erforsche, wie das Aufschieben nicht nur ein Hindernis, sondern auch ein potenzieller Katalysator für Kreativität und Produktivität sein kann. In der Folge führe ich dich durch meinen brandneuen “Prokrastinations-Guide”, einen umfassenden Leitfaden, den ich speziell für die FlowTribe-Plattform entwickelt habe. Dieser Guide ist darauf ausgerichtet, unnötiges Prokrastinieren zu überwinden und gleichzeitig zu erkennen, wann sie dir dabei helfen kann, kreativere Lösungen für deine Herausforderungen zu entwickeln. Warum Prokrastination? In der Episode (genau wie im Guide) beleuchte ich die verschiedenen Facetten der Prokrastination, von ihren Ursachen wie Angst vor Versagen und Perfektionismus bis hin zu den unterschiedlichen Typen des Aufschiebens. Dabei teile ich Beispiele von bekannten Personen, die Prokrastination zu ihrem Vorteil genutzt haben, und diskutiere, wie diese unerwartet als Trigger für Flow und Kreativität dienen kann.  ► Strategien und Lösungen Natürlich habe ich auch wieder praktische und erprobte Strategien anzubieten, um die Prokrastination zu überwinden. Dazu gehören: • Aufgaben in kleinere, handhabbare Teile zerlegen • Verbindliche Deadlines setzen • Unangenehme Aufgaben mit angenehmen Tätigkeiten kombinieren (Temptation Bundling) • Sich selbst für das Aufschieben unmittelbare Konsequenzen setzen • Die kreative Seite der Prokrastination Ein besonders spannender Aspekt, den ich in der Episode hervorhebe, ist die positive Auswirkung der Prokrastination auf die Kreativität. Bereits in meinen beiden Büchern “Biohacking - Optimiere dich selbst” und “Der tägliche Biohacker” habe ich diese oft unterschätzte Seite der Prokrastination hervorgehoben. Dazu stelle ich die Erkenntnisse einer relativ jungen Studie (aus dem Jahr 2020) vor, die zeigen, dass ein moderates Maß an Prokrastination tatsächlich die Kreativität steigern kann, insbesondere wenn die Aufgabe eine hohe intrinsische Motivation erfordert. Die durchführenden Wissenschaftler haben ihre Hausaufgaben gemacht und aus insgesamt drei Studien hochinteressante Schlüsse gezogen. Mehr dazu in der Folge. ► Finde deinen Flow im FlowTribe Wenn du mehr darüber erfahren willst, wie du dir ein Leben im Flow gestalten kannst, lade ich dich herzlich ein, Teil unserer FlowTribe-Community zu werden. Als Mitglied hast du Zugang zu exklusiven Ressourcen, einschließlich des "Flow Mastery: Der ultimative Guide zur Überwindung von Prokrastination". Als Premium-Mitglied profitierst du zusätzlich von unseren Online-Kursen "Schlaf Upgrade" und "Zen Modus", die dein Wohlbefinden und deine Produktivität auf ein neues Level heben werden.  Komm mit in die Community https://flowtribe.community ► Links zu den genannten Büchern • Biohacking - Optimiere dich selbst: https://www.flowgrade.de/shop/buecher-medien/biohacking-optimiere-dich-selbst-buch/  • Der tägliche Biohacker: https://www.flowgrade.de/shop/buecher-medien/der-taegliche-biohacker-buch/ • Die 1% Methode (Atomic Habits) von James Clear: https://amzn.to/3V6XSJQ • Nutzen Sie ihr zweites Gehirn (Building a Second Brain) von Tiago Forte: https://amzn.to/3UXrOrW • Feel-Good Productivity von Ali Abdaal: https://amzn.to/3Ik5PUz ► Kapitelübersicht für schnellen Zugriff 00:00 Einführung in das Thema Prokrastination 01:17 Vorstellung des Flow Mastery Guide 03:02 Beispiele erfolgreicher Prokrastinierer 09:11 Meine Strategien gegen das Aufschieben 28:04 Die positiven Seiten der Prokrastination 37:01 Warum du Teil der FlowTribe werden solltest Ich freue mich darauf, diese Episode mit dir zu teilen und gemeinsam die Perspektive auf Prokrastination zu verändern. Es ist mein Ziel, dir nicht nur zu zeigen, wie du Prokrastination überwinden kannst, sondern auch, wie du sie zu deinem Vorteil nutzen kannst. Tauche mit mir in die Welt der Produktivität, Kreativität und des Flows ein. Go for Flow. ► Kontakt: • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • FlowTribe https://flowtribe.community • Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler • Facebook https://www.facebook.com/biotrakr • Twitter https://www.twitter.com/flowgrade • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de #biohacking #podcast #prokrastination

In dieser Folge der Flowgrade Show entführe ich dich in die revolutionäre Welt der intelligenten Gesundheitstechnologie. Mein Gesprächspartner hierzu ist Adrian Kochsiek, der visionären Gründer und CEO von ONVY HealthTech.  Nach einer bemerkenswerten Reise der Selbstüberwindung und psychischen Resilienz, gekrönt durch seinen erfolgreichen Kampf gegen den Krebs mit 18 Jahren, hat Adrian seine Leidenschaft und sein tiefes Verständnis für Gesundheit in die Gründung von ONVY eingebracht, einem Unternehmen, das die Grenzen dessen, was mit Präzisionsgesundheit, Verhaltenswissenschaft und Wearable Technology möglich ist, neu definiert. ► Wer ist Adrian Kochsiek? Adrian, ein Serienunternehmer im HealthTech-Bereich und ehemaliger CEO von MitoCare, hat nach über fünf Jahren leitender Tätigkeit bei UnternehmerTUM, Europas führendem Zentrum für Innovation und Gründung, ONVY ins Leben gerufen. Seine Mission: einen Paradigmenwechsel hin zu einem proaktiven und präventiven Gesundheitsmanagement durch die Fusion von Wissenschaft und Technologie anzustoßen. ► Einblicke in die Folge Im Gespräch tauchen wir tief in die Funktionen der ONVY-App ein, erkunden die Integration verschiedener Tracker und beleuchten Adrians persönliche Lektionen und Herausforderungen auf seinem Weg. Wir diskutieren, wie ONVY durch Generative AI, LLM und die Analyse von über 500 Gesundheits- und Wellness-Datenströmen in Echtzeit, Gesundheitsoptimierung für jeden zugänglich macht. ► Highlights der Episode • Die Vision von ONVY HealthTech: Ein tiefgreifender Einblick in Adrians Antrieb, die Zukunft der Gesundheit zu gestalten.• Persönliche Lektionen von Adrian: Geduld, Demut und Beharrlichkeit auf dem Weg zum Erfolg. • Die Bedeutung der Boring Basics: Schlaf, Ernährung, Bewegung und wie ONVY diese Grundlagen für eine bessere Gesundheit nutzt. • Datenschutz und User Experience: Ein Kernanliegen von ONVY, um Vertrauen und Effizienz zu gewährleisten. ► Werde Mitglied im FlowTribe: https://flowtribe.community ► Weiterführende Links:• Instagram Adrian Kochsiek https://www.instagram.com/adr1an.k • ONVY Health Tech https://www.onvy.health ► Kontakt:• YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Website https://www.flowgrade.de • Instagram Flowgrade https://www.instagram.com/flowgrade • FlowTribe https://flowtribe.community • Instagram Max Gotzler https://www.instagram.com/max_gotzler • Facebook https://www.facebook.com/biotrakr • Twitter https://www.twitter.com/flowgrade • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de ► Kapitel:00:00 Intro 01:26 Die Vision von ONVY Health Tech 04:05 Die Entstehung von ONVY 07:27 Die Innovation bei ONVY 14:56 Die wissenschaftliche Grundlage 17:27 Integration von verschiedenen Trackern 20:19 Datenschutz 22:41 Nutzung 26:13 User Experience 29:21 Funktionen von ONVY 31:31Verwendung von Trackern 35:21 Erfolgsgeschichten von ONVY 42:03 Persönliche Lektionen von Adrian 43:44 Herausforderungen bei Gesundheitsroutinen 45:25 Die Basics für Gesundheitsoptimierung 47:07 Abschluss  

In dieser Folge der Flowgrade Show tauchen wir in das faszinierende Thema der Intuition ein. Du erfährst wie deine Intuition dein Leben bereichern und dir dabei helfen kann, deine wahre Bestimmung zu finden. - Die Entdeckungsreise zur Intuition - Kesari und ich erkunden, wie Intuition weit mehr ist als nur ein flüchtiges Gefühl – sie ist eine fundamentale Kraft, die uns leitet, schützt und uns dabei hilft, unser authentisches Selbst zu entdecken und zu leben. Wir teilen Geschichten von High Performern, die auf der Suche nach tieferer Bedeutung und Erfüllung sind, und zeigen auf, wie ein Leben jenseits von unbewussten Mustern möglich ist. - Meditation: Das Tor zur Intuition - Ein zentrales Element unserer Diskussion ist die transformative Kraft der Meditation. Kesari erläutert, wie Meditation uns nicht nur ermöglicht, zwischen Intuition und unbewussten Mustern zu unterscheiden, sondern auch unsere Intuitionsfähigkeit durch Entspannung und Loslassen stärkt. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit der Solaren Meditation und wie diese Technik es mir ermöglicht hat, emotionale Blockaden zu lösen und eine tiefere Verbindung zu meinem inneren Selbst herzustellen. - Synaptische Aktivierung, Dopamin und die Wissenschaft hinter der Intuition -Wir vertiefen uns in die faszinierende Verbindung zwischen Intuition und der neurologischen Aktivität unseres Gehirns, insbesondere der Rolle von synaptischer Aktivierung und Dopamin. Diese wissenschaftlichen Einblicke beleuchten, wie Intuition nicht nur ein Gefühl, sondern ein komplexes Zusammenspiel unseres gesamten Wesens ist. - Überwindung von Stressoren und negativen Gedanken - Ein weiterer Schwerpunkt unseres Gesprächs ist der Umgang mit Stressoren und negativen Gedanken, die unsere intuitive Wahrnehmung blockieren können. Wir besprechen Techniken und Ansätze, um diese Herausforderungen zu überwinden, und betonen die Bedeutung von Präsenz, Achtsamkeit und Leichtigkeit in der Meditation. - Der Bavarian Temple: Ein Heiligtum der Ruhe und des Wachstums - Wir gewähren Einblicke in das Bavarian Temple, ein beeindruckender Ort, der für Breathwork-Sessions und Meditationsseminare konzipiert ist. Dieser heilige Raum dient als kraftvolle Kulisse für die persönliche und kollektive Transformation. Zum Abschluss unseres Gesprächs teile ich einige Gedanken zur Bedeutung der Intuition in unserem Leben und stelle Ressourcen und Angebote vor, die darauf abzielen, Menschen und Unternehmer in ihrer intuitiven Entwicklung und einem Leben in Leichtigkeit zu unterstützen. Diese Folge der FlowGrade Show ist eine Einladung, die stille Stimme in uns zu erkunden und zu kultivieren. Sie bietet praktische Einsichten und Inspirationen, um ein intuitiveres, erfüllteres Leben zu führen. Entdecke die transformative Kraft der Intuition und wie sie das Leben in etwas Wahrhaftig Lebendiges verwandeln kann. Viel Spaß beim Reinhören und natürlich: Go for Flow! ► Kapitel:00:00 Intro 03:48 Was ist Intuition? 08:05 Die Verbindung von Intuition und Erfüllung 16:35 Intuitive Entscheidungen als Lebensretter 20:41 Unterbewusstsein vs. Intuition 22:03 Stärken der Intuition durch Meditation 28:35 Intuition als natürlicher Teil des Entscheidungsprozesses 32:44 Umgang mit Stress und Veränderungen 34:09 Innere Muster und Ängste erkennen 36:28 Auflösen von tiefen Schmerzen 37:47 Veränderung im Außen durch innere Transformation 39:42 Das Gesetz der Anziehung 41:57 Intuition und Veränderung der Realität 46:39 Manifestation durch Intention und Offenheit 52:42 „Wenn ich Geld brauche, fahre ich in den Urlaub“ 56:39 Solare & Transzendentale Meditation ►Unterstütze diesen Podcast gerne über den FlowTribe und bleibe immer up to date! https://flowtribe.community ► Weiterführende Links: • Kesari's Website https://kesari.de • Kesari's Instagram https://www.instagram.com/kesari_meditation/ ► Kontakt: • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • FlowTribe https://flowtribe.community • Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler • Facebook https://www.facebook.com/biotrakr • Twitter https://www.twitter.com/flowgrade • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de #Biohacking #Podcast #Kersari #Meditation #Intuition

In dieser Folge der Flowgrade Show lernst die 6 wichtigsten Faktoren für eine ideale Schlafumgebung kennen. Besonders für Unternehmer und High Performer ist der Schlaf ein unverzichtbarer Quell der Energie, der unsere Leistungsfähigkeit, Kreativität und emotionale Intelligenz nachhaltig beeinflusst. Dazu nehme ich dich mit auf eine Reise durch die Nacht, in der wir die Geheimnisse einer optimalen Schlafumgebung lüften. ► Kapitel mit Zeitstempel: 04:12 Die optimale Schlafumgebung 08:31 Die wichtigsten Faktoren für eine ideale Schlafumgebung 09:01 Aufgaben und Auswirkungen der Schlafumgebung 10:26 Schlaf Upgrade Online-Kurs und Abschluss Diese Episode ist eine Lektion aus meinem Schlaf Upgrade Online-Kurs, der nun als Teil der FlowTribe-Community zugänglich ist. Für nur 14,99 Euro im Monat oder 149 Euro jährlich erhältst du Zugang nicht nur zu diesem Kurs, sondern auch zu einer Fülle von Ressourcen, die dich auf deinem Weg zu einem Leben voller Energie und im Flow unterstützen. ► Was du erhältst:  Lerne, wie kleine Änderungen in deiner Schlafumgebung – von Lichtverhältnissen über Raumtemperatur bis hin zur Luftqualität und mehr – langfristig zu einer verbesserten Schlafqualität führen können. Über 40 Video-Lektionen und zahlreiche Ressourcen rund um das Thema Schlaf, einschließlich Meditationen und speziellen Interviews. Praktische Tipps und Aufgaben zur sofortigen Anwendung für eine verbesserte Schlafqualität wie Blueblocker-Brillen, Mouth-Taping, die besten Supplements, Schlaf-Checkliste, Chronotyp-Test, und vieles mehr.  ► Melde dich jetzt zum FlowTribe an: https://flowtribe.community/ Werde Teil einer wachsenden Community und gestalte dir ein grandioses Leben, das deine kühnsten Vorstellungen übertrifft. Egal ob du tiefer in das Thema Schlaf eintauchen oder andere Aspekte des Biohackings und der persönlichen Entwicklung erkunden möchtest – im FlowTribe findest du die Ressourcen und die Unterstützung, die du brauchst.  ► Kontakt: YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 Website https://www.flowgrade.de FlowTribe https://flowtribe.community Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler Facebook https://www.facebook.com/biotrakr Twitter https://www.twitter.com/flowgrade LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr Mail info@flowgrade.de Go for Flow.

Willkommen zur 200. Folge der Flowgrade Show! Wer hätte das gedacht. Was vor knapp 10 Jahren einmal als Idee entstand, um mit interessanten Menschen sprechen zu können, hat sich heute zu einem der führenden Transformations-Podcast im deutschsprachigen Raum gemausert. In den 200 Folgen haben wir nicht nur allerhand Themen behandelt, sondern auch die unterschiedlichsten Persönlichkeiten vor dem Mikrofon gehabt. Darauf bin ich stolz und gleichzeitig freue ich mich auf die kommenden 200 Folgen. In dieser besonderen Jubiläumsausgabe nehme ich dich mit auf einen Rückblick durch zehn goldene Learnings, die ich mit den bisherigen 200 Episoden gesammelt habe. Leider war es mir unmöglich, alle meine bisherigen Gäste beim Namen zu nennen und diese ansprechend zu würdigen. Ich hoffe, dafür bleibt noch Zeit. An dieser Stelle einfach mal ein riesiges Dankeschön an alle, die die Flowgrade Show zu dem gemacht haben, was sie heute ist: eine positive, lebensbejahende Show, die auch über die Jahre offen, neugierig und energiegeladen geblieben ist und trotz ihrer Imperfektionen wie improvisierten Aufnahmeorten, wechselnden Formatgelegentlichen Pausen Viel Spaß beim Anhören und Go for Flow! ► Melde dich gerne zum FlowTribe an: http://flowtribe.community ► Kontakt: • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler • Facebook https://www.facebook.com/biotrakr • Twitter https://www.twitter.com/flowgrade • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de  00:00 Intro 01:24 FlowTribe 03:44 Lektion 1: Folge der Intuition 04:20 Deine persönliche Transformation 05:46 Lektion 2: Wer nicht fragt bekommt immer ein Nein 09:26 Lektion 3: Rhytmisch Arbeiten 12:47 Lektion 4: Vorbereitung ist Respekt 14:31 Lektion 5: Stelle gute Fragen 18:33 Lektion 6: Stelle dich auf deinen Gegenüber ein 22:31 Lektion 7: Monetarisiere bereichernd 26:31 Lektion 8: Mut zur Stille 28:00 Lektion 9: Mit Körpersprache arbeiten 30:11 Lektion 10: Beziehungen aufbauen 34:49 Bonus Lektion 36:40 Ausblick 38:20 Du bist dran!

In unserer Welt streben wir oft danach, in spezifischen Bereichen großartig zu sein: Great at Sports, Great at Piano, Great at Investing. Wir investieren Zeit, Energie und Leidenschaft, um Meisterschaft in diesen Nischen zu erreichen. Doch während wir uns auf diese spezialisierten Felder konzentrieren, übersehen wir manchmal das umfassendste und bedeutendste Feld überhaupt – das Leben selbst. Warum nicht GREAT AT LIFE sein? Für die heutige Folge habe ich eine einfache Formel für dich, die ich für ein erfolgreiches und erfülltes Leben gefunden habe. Diese habe ich zum ersten Mal beim FlowFest 2023 in München in meinem Vortrag "Great at Life" präsentiert. Da mir dieses Konzept sehr am Herzen liegt, haben wir die Aufzeichnung dieses Vortrags nun in diese Podcastfolge verwandelt. Im Vortrag erfährst du von meinem ersten Moodboard, den spannenden Anfängen meiner ersten Gründung Biotrakr (einem Diagnostik-Startup) und die daraus resultierende Entwicklung von Flowgrade. Während der Jahre hat sich für mich immer wieder gezeigt, wie entscheidend der Weg zum Erfolg und die Beziehungen, die dabei entstehen, sind. Erst, wer die Reise selbst als erfüllend betrachtet, findet den Schlüssel zu innerer Zufriedenheit. Diese Episode ist eine Erinnerung für mich daran, mir bewusst zu sein, dass mein Leben im Hier und Jetzt stattfindet. Alles konvergiert im aktuellen Moment. Ich hoffe, dieses Konzept findet Anklang bei dir und inspiriert dich dazu, ebenfalls nach der Fähigkeit zu streben "Great at Life" zu werden. Go for Flow. ►  Melde dich zur Flowtribe Community an https://flowtribe.commxunity/ ► Die Philosophie des Flow ...kann helfen, das eigene Potenzial zu entfalten und ein erfülltes Leben zu führen. Es ist wichtig, den gegenwärtigen Moment zu genießen und den Weg als Ziel zu betrachten. Unzufriedenheit trotz Erfolg ist normal und kann als Ansporn für persönliches Wachstum dienen. Die vier Aspekte des Flow - Warum finden, Zielsetzung und Visualisierung, Vertiefung und Genuss - können dabei helfen, im Flow zu sein und das Leben zu gestalten. ► Kapitel 00:00 Intro 05:15 Die Philosophie des Flow 06:41 Die Fähigkeit, gut im Leben zu sein 07:37 Die Gefahr des Perfektionismus 08:23 Die Anfänge von Flowgrade 09:37 Lebe im JETZT 10:37 Herausforderungen des Unternehmertums 12:05 Den Moment genießen 13:23 Der Weg ist das Ziel 14:21 Unzufrieden trotz Erfolg? 15:46 Die Schwierigkeit, im Flow zu sein 16:45 Die Erfüllung von Zielen 17:39 4 Aspekte des Flow 18:29 Outro ► Kontakt • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler • Flowtribe Community https://flowtribe.commxunity/ • Facebook https://www.facebook.com/biotrakr • Twitter https://www.twitter.com/flowgrade • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de #biohacking #podcast

In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit Daniel Knebel über die Bedeutung von Sound und Atmung auf unseren Körper. Daniel erklärt mir, was Aether Dynamics mit dem 5. Element zu tun hat und wie verschiedene Atemtechniken, programmiertes Wasser, Sound und Kälte-Exposition Heilungsprozesse im Körper anstoßen können, darunter die Veränderung von Hormonen, die Beeinflussung des Immunsystems und die Modulation von Genen. Wir thematisieren zudem die Bedeutung von Supplementen und Nährstoffen und geben Einblicke in Daniels aktuelle Projekte, wie seine Idee für eine Aether Dynamics App. Diese Folge ist vollgepackt mit Mehrwert und interessanten Takeaways für eine bessere Version deiner Selbst. Viel Spaß beim Zuhören und Go For Flow! ► TAKEAWAYS Die Aether Dynamics Methode kombiniert Sound und Atmung, um biologische Systeme zu beeinflussen und die Gesundheit zu verbessern. Der Äther ist das fünfte Element und umfasst alle anderen Elemente. Er ist mit der Schöpfung und der dunklen Energie verbunden. Sound kann auch auf Zellen und den Körper wirken, selbst für Gehörlose. Durch bestimmte Atemtechniken können verschiedene Systeme im Körper verbessert werden. WEITERE FOLGEN MIT DANIEL Folge 37 Folge 51 Folge 55 Folge 164 ► WEITERFÜHRENDE LINKS • Daniels Website www.danielknebel.com • Mail info@danielknebel.com ► KONTAKT • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • Flowtribe https://flowtribe.community • Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler • Facebook https://www.facebook.com/biotrakr • Twitter https://www.twitter.com/flowgrade • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de ► KAPITEL 00:00 Intro 04:10 Einführung und Rückblick 09:30 Die Bedeutung von Sound und Atmung 12:31 Persönliche Rituale und Reflexion zum Jahresbeginn 15:25 Die Bedeutung der Atmung und Entdeckung der Atemtechniken 18:10 Die Aether Dynamics Methode 21:33 Die Bedeutung des Äthers und der Schöpfung 24:19 Die Programmierung von Sound und die Verbindung zur Schöpfung 27:04 Anwendung der Aether Dynamics Methode 31:25 Die Wirkung von Sound 35:18 Die Verbindung von Atmung und Klang 42:30 Phasen der Aether Dynamics 46:48 Die Transformation und Integration von Emotionen 50:12 Kälte und Atmung in Kombination 57:14 Aether Dynamics App 01:00:27 Herausforderungen der Gesundheitsförderung 01:01:24 Sound und programmiertes Wasser 01:02:23 Methoden für die Bewältigung intensiver Phasen 01:04:15 Supplemente und Nährstoffe 01:06:32 Daniels 3 Top Supplements 01:11:56 Kontaktinformationen #biohacking #podcast #aetherdynamics

Willkommen im Jahr 2024! In dieser ersten Folge der Flowgrade Show des neuen Jahres teile ich 7 innovative Denkweisen für grandiose Resultate mit dir. Dazu habe ich über die vielen Lektionen des vergangenen Jahres aus Podcast, Events und meinen Artikeln nachgedacht und dir die 7 wichtigsten herausgesucht.  In dieser Solo-Folge erfährst du also, an welche 7 Denkweisen ich mich selbst erinnern will, um mir ein grandioses Jahr 2024 zu gestalten, weitere Träume zu verwirklichen und möglichst viele Menschen (wie dich) zu inspirieren. Mein Ziel mit diesem Podcast und allen meinen Unternehmungen ist es, Menschen wie dich zu inspirieren, die beste Version von dir selbst zu werden, an deine Träume zu glauben und dein Leben so zu gestalten, wie du es leben willst. Viel Spaß beim Zuhören und go for Flow! ► Weiterführende Links: • Experiment für Delaying Gratification https://de.m.wikipedia.org/wiki/Belohnungsaufschub • Best of Flowgrade 2023 https://www.youtube.com/watch?v=pYgafle6zAQ&t=8s • Folge mit Derek Sivers http://tinyurl.com/ynbpwx5h • Folge mit Dirk Kreuter http://tinyurl.com/you88wbw • Folge mit Wimhof http://tinyurl.com/yq3k4nlg • Folge mit Veit Lindau http://tinyurl.com/ytgeodhw  • Folge mit Ryan Holiday http://tinyurl.com/ypbrngbw  • Ted Talk von Derek Sivers “How to start a Movement” https://www.youtube.com/watch?v=gxFt1BZiMTw ► Join the FlowTribe: Werde Teil unserer Community für Austausch, Inspiration und mehr In der FlowTribe Community kannst du dich mit anderen gleichgesinnten Menschen verbinden, die alle das Ziel verfolgen, ein erfülltes und gesundes Leben zu führen. Du findest Unterstützung, Inspiration und die Möglichkeit, gemeinsam zu wachsen. Werde Teil der FlowTribe Community und beginne dein Abenteuer der Selbstverwirklichung mit uns! Hier kannst du dich kostenfrei anmelden: https://flowtribe.community/ Go for Flow!  ► KAPITEL 00:00 Einführung und Vorstellung 01:10 Gestaltung der persönlichen Lebenserfahrung 02:35 FlowTribe und Kontaktmöglichkeiten 03:05 Übe dich im Aushalten und schiebe Belohnungen auf 04:20 Werde wieder zum Amateur 05:45 Definiere emotionale Ziele 06:50 Praktiziere Achtsamkeit 08:20 Investiere in wertvolle Beziehungen 09:40 Kultiviere ein Wachstumsmindset 13:20 Sei kompromisslos mit deinen Werten 29:40 Bonus-Tipp: Engagierte Unbekümmertheit ► Kontakt: • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler • Facebook https://www.facebook.com/biotrakr • Twitter https://www.twitter.com/flowgrade • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de #biohacking #podcast

In der heutigen Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Andreas Renz, einem ehemaligen Eishockeystar und heutigen spirituellen Lebensberater. Wir diskutieren, wie Andreas von den Höhen des sportlichen Ruhms in eine tiefe Lebenskrise stürzte und sich wieder empor arbeitete, um ein Leben voller Selbstliebe und innerem Frieden zu führen. Vom Eishockey-Profi zum Selbstfindungs-Coach Diese Episode ist eine Reise durch die Höhen und Tiefen des Lebens eines Mannes, der gelernt hat, seine Herausforderungen als Chancen für persönliches Wachstum und Selbsterkenntnis zu sehen. Andreas' Geschichte ist ein kraftvolles Zeugnis der Wichtigkeit, innere Erfüllung zu suchen, und zeigt, wie radikale Selbstliebe und Achtsamkeit den Weg zu einem erfüllten und authentischen Leben ebnen können. Wer ist Andreas Renz? Andreas Renz, einst als "Eisen-Renz" gefeiert, Kapitän der deutschen Nationalmannschaft und Olympiateilnehmer, erlebte trotz seiner Erfolge ein inneres Vakuum und Selbstzweifel. Eine tiefe Lebenskrise folgte nach einem schweren Unfall und dem Ende seiner Karriere. Er fand sich in einem Doppelleben und Beziehungschaos wieder, suchte nach Liebe und Anerkennung im Außen und war letztendlich gezwungen, sich seinen größten Ängsten und Schatten zu stellen. Angebote zur Folge: AG1 und FlowTribe AG1 von Athletic Greens: AG1 ist ein All-in-One-Nahrungsergänzungsmittel, welches ich so ziemlich täglich nehme und auch für dich Vorteile für deine Gesundheit, Energie und mentale Klarheit haben kann. Besuche https://drinkag1.com/flowgrade und sichere dir als Hörer der Flowgrade Show einen besonderen Bonus bei deiner Bestellung. FlowTribe Community: Trete komplett kostenfrei der FlowTribe Community bei, unserer leidenschaftlichen Gemeinschaft von Biohackern und High-Performern, die darauf abzielt, Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität zu maximieren. Erfahre mehr unter https://flowtribe.community/ und beginne heute noch damit, dein Leben im Flow zu gestalten. Weiterführende Links: Buch – Der härteste Gegner bist du selbst von Andreas Renz: https://amzn.to/3NmFKY6 Webseite von Andreas Renz: www.revolution-now.de Instagram Andreas Renz: https://www.instagram.com/andreasrenz_official Highlights mit Zeitstempel: 00:00 Intro 05:30 Einführung und Hintergrund 09:20 Die Entstehung des “Eisenrenz” 15:00 Erfolg und Selbstwert neu definieren 22:22 Die Krise und der Beginn der Transformation 28:20 Die Kultur der Stärke im Eishockey 33:00 Die Eigenschaften von erfolgreichen Menschen 33:42 Die Einsamkeit des Erfolgs 37:12 Verstehen, wonach du strebst 40:04 Die Wichtigkeit der Selbstreflexion in Beziehungen 43:01 Das innere Glück finden 44:30 Die Kraft der Meditation und des Fühlens 50:06 Die Rolle der Angst und des Selbstwerts für den Erfolg 51:20 Der Einfluss der Kindheit auf Erfolg und Beziehungen 54:52 Die Balance zwischen Angst und Freude im Sport 58:18 Die Wichtigkeit von Selbstdisziplin und Routinen 58:38 Die Kraft des Eisbadens 01:00:07 Die Rolle von Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln 01:00:54 Training und Fitness 01:01:42 Personalisierte Ernährung und Nahrungsergänzung 01:02:51 Meditation und Atemarbeit 01:07:01 Tiefe Gespräche in Beziehungen 01:08:48 Atemarbeitstechniken 01:10:34 Revolution-Now Plattform und Podcast 01:11:54 Flow-Zustand in Sport und Leben 01:14:31 Die Kraft der Liebe 01:15:41 Outro Go for Flow.  ► Kontakt: • YouTube Kanal https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Flowgrade Website https://www.flowgrade.de • Instagram Flowgrade https://www.instagram.com/flowgrade • Instagram Max Gotzler https://www.instagram.com/max_gotzler • Facebook https://www.facebook.com/biotrakr • Twitter https://www.twitter.com/flowgrade • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de #biohacking #podcast #Andreasrenz  

Topfit mit 40. Geht das? Stell dir einfach mal vor, du bist in deinen 40ern oder 50ern und fühlst dich nicht nur fabelhaft, sondern bist auch in der Blüte deiner körperlichen und geistigen Fitness. Klingt wie ein Traum?  In der neuesten Episode der Flowgrade Show erfährst du, wie dieser Traum Wirklichkeit werden kann. Gemeinsam mit meinem Biohacker-Kollegen und guten Freund Andreas Breitfeld schaue ich mir die innovativsten Methoden des Biohacking zur Fitnessoptimierung ab 40 an. Warum das Ganze? Na ja, nächstes Jahr werde ich 40. Und da Andreas ein Jahrzehnt Vorspruch hat und so ziemlich alles ausprobiert hat, dachte ich, ich frage ihn mal nach seinen besten Tipps.  Die richtige Entscheidung, wie du selbst merken wirst. Nach der Folge werden auch deine nächsten Jahre prädestiniert sein, eine Ära ungeahnter Energie, Vitalität und strahlender Gesundheit zu werden. Viel Spaß mit diesem wirklich umfassenden Gespräch! Die Highlights der Episode: Die Kunst, jung zu bleiben: Du lernst, wie du trotz fortschreitenden Alters geistig und körperlich jung bleibst.  Biologisches vs. Chronologisches Alter: Wir diskutieren, wie aussagekräftig die biologische Altersmessung ist und wie Kraftraining unser biologisches Alter beeinflussen kann. Fitness-Strategien für die 40er: Andreas gibt wertvolle Tipps zu Fitnessübungen, die speziell darauf ausgerichtet sind, in den 40ern körperlich fit und beweglich zu bleiben, ohne die Gelenke zu überlasten. Die Rolle von Hormonen: Du erfährst, wie Hormone, einschließlich Testosteron, unsere Gesundheit und Fitness in den 40ern beeinflussen und wie wir sie optimal für unser Wohlergehen nutzen können. Unterschiede Männer und Frauen: Wir gehen auf die hormonellen Unterschiede bei der Fitnessoptimierung zwischen Mann und Frau ein. Schwermetallbelastung und Entgiftungsmethoden: Wir sprechen über die Auswirkungen von Schwermetallen auf den Körper und effektive Methoden zur Entgiftung. Die essentielle Bedeutung von Omega-3: Du erfährst, wie Omega-3 zur Gesundheit beiträgt und wie innovative Entgiftungsmethoden wie die INUSpherese oder Blutwäsche unterstützen können. Fruchtbarkeit als Gesundheitsindikator: Wir beleuchten, wie Fruchtbarkeit ein wichtiger Indikator für die allgemeine Gesundheit sein kann, besonders im fortgeschrittenen Alter. Supplements und Tools für gesunde Langlebigkeit: Andreas und ich diskutieren über die neuesten Möglichkeiten von Nahrungsergänzungsmitteln und Geräten, die speziell für die Langlebigkeit und Fitness in den 40ern entwickelt wurden. Wer ist Andreas Breitfeld? Andreas Breitfeld ist professioneller Biohacker und eine Schlüsselfigur in der Welt des Biohackings. Mit seiner jahrzehntelangen Erfahrung im Sportbereich (er war einer der allerersten Spinning-Instruktoren) und seinem Kampf mit einem schweren Burnout hat Andreas eine einzigartige Kombination an Fachwissen und persönlicher Erfahrung. Er ist Gründer des ersten Biohacking Labors im deutschsprachigen Raum und Autor zweier bahnbrechender Bücher über Biohacking. Sein umfassendes Wissen und seine praktischen Erfahrungen machen ihn zu einem unverzichtbaren Ratgeber für jeden, der seine Gesundheit und Fitness optimieren möchte. Entdecke die Kraft von Avea Life Damit mein Körper auch mit 40 noch das bekommt, was er für mein Traumleben braucht, greife ich schon seit geraumer Zeit auf hochwertige Nahrungsergänzung zurück, darunter NMN für den Energiestoffwechsel, Resveratrol, Fisetin, Quercetin und Spermidin für gesunde Zellen. Meine Wahl für diese besonderen und nicht so leicht zu bekommenden Wirkstoffe ist Avea Life. Ich konnte die Produkte der Firma über das vergangene Jahr ausgiebig testen und habe sie, nachdem ich mich überzeugen konnte, auch zum FlowFest 2023 nach München eingeladen, mit großem Erfolg! Warum ich die Produkte von Avea Life nehme Innovation und Qualität: Avea Life zeichnet sich durch innovative Produkte aus, die auf Spitzenqualität und Effektivität ausgerichtet sind. Gezielte Wirkstoffe: Die Palette von Avea Life bietet gezielt ausgewählte Inhaltsstoffe, die auf der aktuellen Forschung zur gesunden Langlebigkeit basieren und die deine Gesundheit und dein Wohlbefinden optimal unterstützen können. Exklusives Angebot für dich Als besonderes Angebot habe ich mit Avea Life einen Rabatt von 15% für dich arrangiert. Besuche hierzu einfach die Webseite https://avea-life.com/flowgrade und verwende den Code FLOWGRADE bei deiner Bestellung. Bis zum nächsten Mal und immer daran denken: Go for Flow.   Mehr Folgen mit Andreas Breitfeld: #160 - Wie du deine Gefühle selbst bestimmst #149 - Wie ein Biohacker dauerhaft fit bleibt #171 - Biohacking für Sportler   Folge mit Daniel Knebel: #37 - Über Entgiftung und warum Frauen mit Cardio nicht abnehmen   Weiterführende Links: Das Video zur Podcastfolge #192: https://youtu.be/7AxcsanGhlQ Webseite von Andreas: https://www.breitfeld-biohacking.com Bücher von Andreas Breitfeld: https://bit.ly/41bn8jd Andreas' Podcast: "Die Biohacking Praxis" Andreas' Instagram: https://www.instagram.com/breitfeld_biohacking Vitruvian: https://vitruvianform.com/ GlycanAge: https://glycanage.com/ EpiAge: https://www.epi-age.de/ Moleqlar: https://www.moleqlar.de/   Kontakt: Website https://www.flowgrade.de Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler Facebook https://www.facebook.com/biotrakr Twitter https://www.twitter.com/flowgrade LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr Mail info@flowgrade.de

Was passiert, wenn man über 40 Länder bereist, um die Geheimrezepturen von indigenen Völkern zu finden? Man gründet ein neues Feld, um dieser Kunst ein Zuhause zu geben. In einer nagelneuen und wieder einmal sehr inspirierenden Episode der Flowgrade Show lade ich dich ein, gemeinsam mit mir und meinem Gast Dr. Ingfried Hobert in die faszinierende Welt der Ethno Health (oder auch Ethnomedizin) einzutauchen. Ingo ist ein erfahrener Arzt für Allgemeinmedizin und Naturheilkunde sowie ein renommierter Buchautor von zahlreichen Werken. In der Folge teilt er mit mir sein umfassendes Wissen und seine Erfahrungen, die er mit seinen Aufenthalten in über 40 Länder erhalten hat. Seine Reisen offenbarten ihm die Geheimnisse und Potenziale von Heilpflanzen und Mixtures, die Urvölker seit Jahrhunderten nutzen, um ihre Gesundheit zu fördern. Wir erforschen die Vielfalt und Bedeutung von Ethno Health und wie diese uralten Weisheiten auch dein Leben bereichern können. Ein Highlight der Episode ist unsere Diskussion über die Geheimrezeptur des Dalai Lama. Hat Ingo herausgefunden, welche Mischung der Dalai Lama nutzt, um gesund zu bleiben? Diese Frage hält nicht nur spannende Einblicke bereit, sondern führt uns auch zu tiefgreifenden Erkenntnissen über die Verbindung von Körper, Geist und Natur. Ein weiterer faszinierender Aspekt unserer Unterhaltung ist der Vagusnerv – der Schlüssel zu unserem parasympathischen Nervensystem. Ingo zeigt mir hierzu eine einfache, aber wirkungsvolle Übung, um diesen Nerv zu stimulieren und somit einen Zustand der Ruhe und Entspannung zu fördern. Zusätzlich zu den wertvollen Inhalten dieser Episode habe ich eine besondere Gelegenheit für dich. Denn wenn du neugierig geworden bist und die Produkte, über die wir in der Folge sprechen, selbst ausprobieren möchtest, dann habe ich gute Nachrichten: Du findest sie auf der Webseite von Ethno Health, dem innovativen Unternehmen, das Ingo mitbegründet hat. ► Und das Beste: Als treuer Hörer der Flowgrade Show habe ich für dich einen speziellen Rabattcode ausgehandelt. Dein Vorteil: Mit dem Code flowgrade15 erhältst du 15% Rabatt auf deine Bestellung unter https://ethno-health.com/?r=98537659 Das ist eine großartige Gelegenheit, die Kraft der Natur zu erleben und deinem Körper und Geist etwas Gutes zu tun. Ich werde die Produkte sicherlich testen und bin gespannt, herauszufinden, was sie alles so bewirken können. Jetzt aber erstmal viel Spaß beim Zuhören! Go for Flow. ► Diese Folge der Flowgrade Show wird unterstützt von Smaints, einem Pionier in der Herstellung von hochwertigen Pulvermischungen und Tinkturen aus Vitalpilzen im deutschsprachigen Raum.  Smaints vereint die Kräfte von Naturprodukten wie Reishi, Cordyceps, Chaga und Löwenmähne, um dem Körper wertvolle Wirkstoffe für den Fokus, das Immunsystem und den Schlaf zu liefern. Besonders beeindruckt haben mich die Flüssigextrakte von Smaints– ich nutze zum Beispiel gerne den Immun-Extrakt mit Chaga in meinem Kaffee, um die Abwehrkräfte in der kalten Jahreszeit zu unterstützen. Dein Vorteil: Mit dem Code FLOWGRADE erhältst du zusätzliche 5% Rabatt auf jede Bestellung  unter https://smaints.de/?ref=cdAu_H9hhOKZQR (auch bei deiner zweiten, dritten oder zehnten Bestellung) Viel Spaß beim Vitalpilze-Testen! ► Weiterführende Links / Infos:  • Dr. Ingfried Hobert's Instagram https://www.instagram.com/ethno_doc • Dr. Ingfried Hobert's Buch "Die Ethno Health Apotheke" • Dr. Ingfried Hobert's Buch "Mantra Medizin" ► Kontakt: • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler • Facebook https://www.facebook.com/biotrakr • Twitter https://www.twitter.com/flowgrade • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de #biohacking #natürlichgesund #podcast

In dieser neuen und spannenden Episode der Flowgrade Show habe ich Philipp Samor von Holtzendorff-Fehling zu Gast, den Gründer und CEO von Leela Quantum Tech. Philipp, ein Pionier auf dem Gebiet der Quantenenergie und erfahrener Energieheiler, bringt mir heute einmal die revolutionäre Welt der Quantenheilung näher. In der Folge erkunden wir, wie Philipp auf den Pfad der Quantenenergie gekommen ist und wie diese geheimnisvolle Kraft die Gesundheit auf einer subatomaren Ebene beeinflussen kann. Wir diskutieren die innovativen Produkte von Leela Quantum Tech, wie den Quantum Bloc, den Infinity Bloc, die Quantum Capsule und EMF-schützende Unterwäsche – echte Meilensteine in der Verbindung von Wissenschaft und Spiritualität. Zudem tauchen wir ein in die Ergebnisse bahnbrechender universitärer Studien, die in Double-Blind Tests die Effektivität der Quantenenergie-Technologien bestätigt haben. Diese Erkenntnisse könnten schon bald unser Verständnis von Gesundheit und Wohlbefinden grundlegend verändern. Bereit für eine inspirierende Reise in die Welt der Quantenenergie? Dann hör dir diese Episode der Flowgrade Show an und lass dich von der faszinierenden Welt der Quantenheilung inspirieren. ► Wichtig:  Dieses Interview ersetzt keine medizinische Beratung. Es soll inspirieren und informieren, aber bei Gesundheitsfragen ist immer ein qualifizierter Gesundheitsdienstleister zu konsultieren. Die Produkte von Leela Quantum Tech® sind zur Unterstützung des Wohlbefindens gedacht, nicht zur Diagnose oder Behandlung von Krankheiten. ► Exklusives Angebot:  Mit dem Code 'FLOWGRADE10' erhältst du bis zum 31. Dezember 2023 einen Rabatt von 10% auf alle Produkte auf https://leelaq.de/?ref=flowgrade ► Weitere Informationen, Podcastfolgen, Produkte und Online-Kurse für ein Leben powered by Flow findest du auf https://flowgrade.de/ Go for Flow. ► Videozum Podcast: https://youtu.be/knHrN7I3T_k ► Links & Kontakt: • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Website https://www.flowgrade.de • Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • Facebook https://www.facebook.com/biotrakr • Twitter https://www.twitter.com/flowgrade • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de   #Gesundheit #Quantenenergie #Podcast

Wiederholung vom 16.10.2020 Biohacker Max Gotzler ist studierter Psychologe, der Gründer von Flowgrade, Unternehmer, ehemaliger Leistungssportler, aktiver Blogger, Podcaster und Autor. https://www.instagram.com/flowgrade/?hl=de „Flowgrade Show“: https://www.flowgrade.de/podcast-lp/ Sein neues Buch „Der tägliche Biohacker“ ist am 13. Oktober 2020 im Finanzbuchverlag erschienen: https://www.m-vg.de/finanzbuchverlag/shop/article/16180-der-taegliche-biohacker/ Die Experten, über die wir in diesem Podcast sprechen sind: Mihály Csíkszentmihályi, Autor von „Dem Sinn des Lebens eine Zukunft geben“: https://www.klett-cotta.de/buch/Ratgeber_Lebenshilfe/Dem_Sinn_des_Lebens_eine_Zukunft_geben/4327 Mehr zur Flow-Psychologie: https://de.wikipedia.org/wiki/Flow_(Psychologie) und den Begründer Bruce Lipton, Biologe und Neurobiologe: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID44198484.html

In der neuesten Folge der Flowgrade Show lade ich dich ein auf eine Reise in die Welt des bioenergetischen Schlafs. Ich bin Max, dein Gastgeber, und ich hatte die außergewöhnliche Gelegenheit, direkt vom Hauptquartier von SAMINA aus zu senden und mit Philipp Amann, dem CEO von SAMINA, zu sprechen.   SAMINA ist kein gewöhnliches Unternehmen, und Philipp ist keine gewöhnliche Persönlichkeit. Als Sohn des Gründers Prof. Dr. Günther Amann-Jennson, führt er die zweite Generation dieses revolutionären Unternehmens an und hat seine Mission gemacht, unser Schlafverhalten zu verbessern. Warum das so wichtig ist? Eine Studie von 2017 zeigt, dass 80% der Arbeitnehmer nicht erholsam schlafen. Und da kommen Philipp und SAMINA ins Spiel.   Wir sprechen in dieser Episode über die vielfältigen Ansätze von SAMINA, um Schlafqualität und -hygiene zu optimieren. Vor allem geht es um die von SAMINA entwickelte Lokosana Erdungsauflage, die dich geerdet schlafen lässt. Klingt spannend? Ist es auch! Philipp teilt sein immenses Wissen darüber, welche Vorteile geerdetes Schlafen hat und wie genau die Erdungsauflage funktioniert.   Doch SAMINA hat noch mehr zu bieten. Von leicht schrägen Betten über hochwertige Schlafmaterialien bis hin zu einem kompletten System für einen bioenergetischen und erholsamen Schlaf. Neugierig? Besuche eine der 20 SAMINA-Filialen in Deutschland, Österreich und der Schweiz, mache eine Schlafanalyse und erwähne den Code "Flowgrade", um ein hochwertiges SAMINA Kissen im Wert von etwa 60 EUR zu erhalten.   Also, setz dich bequem hin, mach es dir gemütlich und tauche mit mir ein in die faszinierende Welt des bioenergetischen Schlafs. Und vergiss nicht, dich bei unserer FlowTribe Community anzumelden, um noch mehr Einblicke und Austauschmöglichkeiten rund um das Thema Schlaf und Erholung zu bekommen. Ich freue mich auf dich in dieser Episode der Flowgrade Show!   Go for Flow.   Flowgrade: Dein Weg zum Flow und zur persönlichen Freiheit Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Wir bei Flowgrade haben eine einfache Mission: Wir wollen dir helfen, wieder in den Flow zu kommen, damit du dir ein Leben voller Freiheit und Möglichkeiten erschaffen kannst. Besuche uns gerne auf unserer Webseite und folge uns auf den sozialen Medien. Go for Flow.

Was haben Herbert Grönemeyer, Steven Seagal und Joey Kelly gemeinsam? Sie sind nicht nur weltbekannte Persönlichkeiten, sie sind auch alle 'Airnergetiker'. Was das bedeutet, erfährst du in der heutigen Episode.   Heute habe ich einen weiteren besonderen Gast für dich: Guido Bierther, Gründer von Airnergy und Pionier in der Welt der gesunden Atemluft.   Du fragst dich vielleicht: Was kann Luft, die wir tagtäglich ein- und ausatmen, mit Leistungssteigerung und Wohlbefinden zu tun haben? Genau das werden wir in dieser Folge herausfinden. Guido wird uns seine persönliche Verbindung zur Luft und wie diese sein Leben und seine Karriere beeinflusst hat, näher bringen.   Airnergy ist nicht nur ein Produkt, es ist das Ergebnis von Guidos lebenslanger Begeisterung und Forschung. Wie hat er es geschafft, eine Technologie zu entwickeln, die die Qualität der Luft, die wir atmen, verbessert? Und wie kann diese"optimierte" Luft dazu beitragen, deine Leistungsfähigkeit zu steigern und dein Wohlbefinden zu verbessern? All das und mehr erwartet dich in unserem heutigen Gespräch.   Wir werden auch in die Details der Airnergy-Technologie eintauchen. Guido erklärt uns, wie der natürliche Prozess der Fotosynthese eine zentrale Rolle in der Funktionsweise der Airnergy Geräte spielt. Und keine Sorge, du brauchst kein Wissenschaftler zu sein, um das zu verstehen. Guido hat die Fähigkeit, komplexe Prozesse auf einfache und verständliche Weise zu erklären.   Egal, ob du ein High Performer, ein Unternehmer oder einfach nur jemand bist, der an seinem Wohlbefinden arbeiten möchte, diese Episode ist für dich. Lerne, wie du deine Atmung nutzen kannst, um deinen Körper zu entgiften und wie du mit Airnergy deinen Weg zu einer besseren Gesundheit beschreiten kannst.   Setz dir also einen Kopfhörer auf, mach es dir bequem und tauche ein in die faszinierende Welt der Atemluft mit Guido Bierther in dieser Episode der Flowgrade Show. Viel Spaß beim Hören!   Treffe Guido Bierther und Airnergy beim FlowFest 2023 von 7. bis 9. Juli in München   Wie du bestimmt schon erfahren hast, steht das FlowFest 2023, das große Klassentreffen der deutschsprachigen Biohacker-Szene vor der Tür.    Bist du bereit, dein volles Potential freizusetzen? Dann ist das FlowFest genau das Richtige für dich. Treffe Gleichgesinnte, vernetze dich mit führenden Experten und erlebe das Neueste aus den Bereichen Biohacking, Neurowissenschaften, Schlaf, Fitness und vieles mehr.   Das diesjährige Thema, "Elevating Human Potential", spiegelt unser Bestreben wider, persönliches und kollektives Wachstum zu fördern. Vom 7. bis zum 9. Juli 2023 in München wirst du Teil eines einzigartigen Erlebnisses sein.   Und weißt du was das Beste ist? Unser heutiger Gast, Guido Bierther, wird auch dabei sein! Airnergy wird beim FlowFest 2023 mit einem Stand vertreten sein, wo du die Möglichkeit hast, die Wunder der optimierten Atemluft hautnah zu erleben.   Verpasse nicht diese unglaubliche Gelegenheit, dich weiterzuentwickeln, zu lernen und zu wachsen. Besuche flowfest.de für weitere Informationen und sichere dir jetzt dein Ticket. Das FlowFest 2023 - Entfalte dein volles Potential. Sei dabei. Lass dich verwandeln.   Sichere dir hier dein Ticket: https://www.flowfest.de   Ich freue mich auf dich beim FlowFest2023!   Max   Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade.    Wir bei Flowgrade haben eine einfache Mission: Wir wollen dir helfen, wieder in den Flow zu kommen, damit du dir ein Leben voller Freiheit und Möglichkeiten erschaffen kannst.   Besuche uns gerne auf unserer Webseite und folge uns auf den sozialen Medien: Webseite: https://www.flowgrade.de Community: https://flowtribe.community Peak Performance Programm: https://www.flowgrade.de/flowx Instagram: https://www.flowgrade.de/insta Facebook: https://www.flowgrade.de/fb Apple Podcasts: https://www.flowgrade.de/apple Spotify: https://www.flowgrade.de/spotify Youtube: https://www.flowgrade.de/yt   Eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden findest du auf https://www.flowgrade.de/podcast    Go for Flow.

In dieser Folge spreche ich mit Boomer Anderson, einem renommierten Gesundheitsoptimierer, Biohacker, Gründer von Decoding Superhuman und CEO von Smarter Not Harder, der sein Leben der Entschlüsselung der Geheimnisse kognitiver und körperlicher Höchstleistung gewidmet hat.    Im Gespräch tauchen wir ein in eine effektive Morgenroutine, wertvolle Fitness-Hacks, Jeff Bezos' Konzept von "Putzing" (oder Puttering) und in die faszinierende Welt der Nootropika, Smart Drugs und Psychedelika. Dazu erzählt mir Boomer von seinem persönlichen Weg, von der Überwindung eines Herzproblems bis hin zur Transformation seines Körpers und Geistes durch gezielte Fitnessmethoden und die Kraft bestimmter Substanzen.    Wir erkunden die Vorteile und Nachteile von Nootropika und Smart Drugs und du wirst erfahren, wie du mit "Microdosing" deine Stressresistenz, Kreativität und Konzentration verbessern kannst.   Boomer verrät auch, wie wichtig es ist, sich über diese Substanzen zu informieren, mit einem Coach oder Arzt zusammenzuarbeiten und therapeutische Ansätze zu integrieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen.    Ich freue mich außerdem sehr, dass uns Boomer auf dem FlowFest 2023 von 7. bis 9. Juli in München besuchen und einen Vortrag zum Thema Microdosing halten wird! Das FlowFest ist das ultimative Event für Biohacking und persönliche Transformation im deutschsprachigen Raum, das du nicht verpassen solltest.   Hier findest du weitere Informationen und kannst dir dein Ticket zum Event sichern: www.flowfest.de   Hauptthemen der Episode mit Zeitstempel 00:02 - Beginn der Unterhaltung: Max Gotzler und Boomer Anderson über Decoding Superhuman 03:28 - Das Konzept, durch Präsenz das beste Leben zu führen 11:36 - Die Ursprünge der Biohacking-Bewegung 13:47 - Von der Wall Street zu Biohacking und Gesundheitsunternehmertum 20:14 - Lebensstiländerungen und Leistung auf höchstem Niveau 21:48 - Work-Life-Integration: Wie man Routinen für nachhaltige Balance neu gestaltet 32:13 - Trainingsroutinen: Blutflussbeschränkungstraining und andere Reisestrategien 41:11 - Nackentraining für verbesserte Leistung 44:42 - Vorteile der Meditation für gesteigerte Produktivität 49:30 - Quantified-Self-Geräte für Meditation und Schlaf 59:01 - Produktivität: Boomers 11-Uhr-Routine und die "Eine Sache" 01:04:48 - Zeitlich begrenzte Ernährung und Tagesplan 01:06:54 - Produktivitätsroutinen und Pomodoro-Technik 01:14:51 - Gesundheits- und Leistungsoptimierung mit Nootropika bei Troscriptions 01:22:45 - Vorteile von Psychedelika für Höchstleistung 01:28:48 - Mikrodosierung von Psychedelika zur Stressbewältigung und Leistungssteigerung 01:34:10 - Bedeutung von Biohacking und Bildung für optimale Gesundheit und Wohlbefinden Diese Folge der Flowgrade Show wird unterstützt von Athletic Greens AG1 An dieser Stelle ein Dankeschön an unseren Unterstützer für diese Folge, AG1 von Athletic Greens. Wenn ich dir nur EIN EINZIGES Nahrungsergänzungsmittel empfehlen könnte, das deinen grundlegenden Nährstoffbedarf deckt, dann wäre es AG1 von Athletic Greens (hör dir hier mein Interview mit AG1 Gründer Chris Ashenden an). Ich benutze AG1 seit fast 10 Jahren (lange vor der Namensänderung) und seit meinem Interview mit Gründer Chris Ashenden bin ich ein noch größerer Fan des Produktes. Denn wie viele andere erfolgreiche Unternehmer hat auch Chris die optimale Lösung für seine eigenen Probleme gesucht und geschaffen. Ein einziger Messlöffel AG1 enthält 75 wichtige Vitamine, Mineralstoffe, Probiotika und Adaptogene und bietet damit eine grundlegende Nährstoffversorgung für einen High Performance Lifestyle. Wenn du deinen Körper mit den Bausteinen für möglichst viele Flow-Momente versorgen willst, dann nutze unser Angebot für deine erste Charge AG1 von Athletic Greens und erhalte nicht nur einen Sonderpreis, sondern auch eine Willkommensbox mit Monatspackung, Vorratsdose und Shaker, Vitamin D3 und 5 Travel Packs! Vor allem auf Reisen sorgen die Travel Packs dafür, dass du immer nur einen Handgriff von den wichtigen Nährstoffen entfernt bist. Ich selbst bin ein großer Fan davon und habe sie eigentlich immer in meiner Tasche. Klicke hier, um dein Partnerangebot AG1 zu erhalten: https://athleticgreens.com/flowgrade Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade Wir bei Flowgrade haben eine einfache Mission: Wir wollen dir helfen, wieder in den Flow zu kommen, damit du dir ein Leben voller Freiheit und Möglichkeiten erschaffen kannst. Besuche uns gerne auf unserer Webseite und folge uns auf den sozialen Medien: Flowgrade Webseite FlowFest 2023 - Informationen und Tickets Flowgrade auf Instagram Flowgrade auf Facebook Die Flowgrade Show auf Apple Podcasts Die Flowgrade Show auf Spotify Die Flowgrade Show auf Youtube Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden. Go for Flow.

In dieser fesselnden Folge der Flowgrade Show erkunden wir die faszinierende Schnittmenge von künstlicher Intelligenz, Biohacking und exponentiellem Unternehmertum mit meinem Gast Dominic Bönisch.  Als Unternehmer, Investor und exponentieller Business-Coach hat sich Dominic Bönisch der Aufgabe verschrieben, Einzelpersonen und Kollektiven dabei zu helfen, effektiver mit neuen Technologien zusammenzuarbeiten. Dazu ist der der Chief Product Officer von Quest Vitality (dem Unternehmen meines mehrfachen Podcast-Gastes und FlowFest-Sprechers Dr. Lutz Graumann) sowie Investor in innovativen KI- und Web3-Projekten. Wer nach der Episode noch mehr Lust auf die Inhalte von Dominic hat, der dar sich auf sein bald erscheinendes Buch "The Human Advantage: How to Thrive in a World of Intelligent Machines" freuen und sich am besten jetzt schon in seinen sehr inspirierenden FYFY (For Your Future You) Newsletter eintragen. Hier ist der Link zu Dominics FYFY Newsletter: https://sendfox.com/FYFY In dieser Folge diskutieren wir eine Reihe spannender Themen, darunter die möglichen Anwendungen von KI in verschiedenen Bereichen wie Brainstorming, personalisierte Fitness- und Ernährungspläne und die Bedeutung von Vertrauen in KI-gesteuerte Anwendungen. Außerdem beschäftigen wir uns mit der Welt des Web3, der Zukunft der Arbeit und damit, wie eine wachstumsorientierte Denkweise in einer zunehmend technologiegetriebenen Welt zum Erfolg führen kann.  Dominic berichtet von seiner persönlichen Lernreise und seiner Arbeit im Bereich KI, Web3 und der Erstellung des FYFY-Newsletters. Diese Folge ist ein Muss für High Performer, Unternehmer und Führungskräfte, die der Zeit voraus sein und ihr volles Potenzial ausschöpfen wollen. Sichere dir jetzt dein FlowFest 2023 Ticket und triff Dominic Bönisch live Vergiss nicht, dass bald das FlowFest 2023 ansteht! Dieses ultimative Event für Biohacker, Gesundheitsbegeisterte und Flow-Enthusiasten findet vom 7. bis 9. Juli 2023 in München statt. Dort hast du die Chance, inspirierende Speaker (darunter auch meinen heutigen Gast Dominic Bönisch) zu treffen, an interaktiven Workshops teilzunehmen und innovative Aussteller zu erleben. Sichere dir noch heute dein FlowFest 2023 Ticket auf https://flowfest.de Jetzt aber viel Spaß beim Zuhören Go for Flow. Besuche uns gerne auf unserer Webseite und folge uns auf den sozialen Medien: Webseite: https://www.flowgrade.de Instagram: https://www.flowgrade.de/insta Facebook: https://www.flowgrade.de/fb Apple Podcasts: https://www.flowgrade.de/apple Spotify: https://www.flowgrade.de/spotify Youtube: https://www.flowgrade.de/yt Eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden findest du auf https://www.flowgrade.de/podcast Go for Flow.