Podcasts about bereichen ern

Unsere täglichen Gewohnheiten entscheiden maßgeblich über unsere Lebenszeit – und leider kosten uns viele davon wertvolle Jahre. In dieser Folge geht es um die stillen Lebenszeiträuber: Schlafmangel, chronischer und emotionaler Stress, Einsamkeit, schlechte Ernährung und Bewegungsmangel. Ich gehe u.a. auf eine Studie aus den USA ein, die zeigt, welche Nahrungsmittel unsere Lebenszeit nachweislich verkürzen – und welche sie verlängern können. Du bekommst in diesem Podcast alltagstaugliche, umsetzbare Tipps von mir, wie Du Schritt für Schritt Deine Gewohnheiten ändern und Dein Leben nicht nur verlängern, sondern auch lebenswerter machen kannst. Eine Folge für alle, die nicht nur alt, sondern gesund alt werden wollen. Hör unbedingt rein in diesen spannenden Podcast. Ich freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von

Wurzelgemüse gehört zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln überhaupt. Von Karotten über Rote Bete bis hin zu Pastinaken: Sie stecken voller wertvoller Nährstoffe und sind eine wahre Nährstoffbombe, weil reich an Vitaminen und Antioxidantien. Sie fördern eine gesunde Darmflora, regulieren den Blutzuckerspiegel und sorgen für eine langanhaltende Sättigung - sind also ein wahres Superfood. In diesem Podcast erfährst Du,

In der heutigen Folge nehme ich euch auf meinen persönlichen Weg der Optimierung in den Bereichen Ernährung, Sport und Supplements mit. Ich werde meine Erfahrungen teilen und euch praktische Tipps & Tricks an die Hand geben, die auch eure Routinen auf das nächste Level heben können.

Müdigkeit.Schlappheit. Antriebslosigkeit. Hier erfährst du 7 Tipps, die dich wach und munter machen können. Kennst du das, dass dein Energielevel bei gefühlt null ist, obwohl du ausreichend Schlaf hattest? Oder deine Kinder sich aufgrund von Schlappheit nicht mehr konzentrieren können? Wie kannst du diese bekannten Symptome mithilfe der ayurvedischen Heilkunde und Laras kleiner Hausapotheke auflösen und zurück in deine natürliche Balance kommen? Und eine zusätzliche Frage, die von einer Hörerin kommt und sich auf die vorherige Podcastfolge bezieht: Muss ich abends jetzt auf meinen Salat verzichten? Was gibt es für Alternativen? Was steht dir in der Ayurveda Soforthilfe zur Verfügung, um deinem System ein wenig Wachheit und mehr Lebensenergie zu schenken? REZEPT: Tipp 2: Für Vatas und Pittas habe ich noch ein tolles Rezept für ein Milchgetränk: Du kochst etwa 100ml Milch mit 1 TL Mandelbutter, 1 TL Ahornsirup, 1 Prise Safran und einer guten Prise Ingwerpulver auf. Dann trinkst du die Gewürzmilch verteilt über den Tag. Meine empfohlene Quelle für Magnesium Kapseln: SUNDAY NATURALS Du kannst dir bereits den 04.-06.04.2025 notieren. Da werde ich ein exklusives Ayurveda Yin Yoga Intensiv-Seminar in Herzlake im Emsland geben. Da liegt der Fokus insbesondere auf den Bereichen Ernährung, Körper kennenlernen und der gesunde Umgang mit diesem Körper, Selbstannahme durch das Kennenlernen deiner in dir wohnenden Energien. Alle weiteren Infos kommen in den nächsten Wochen in den Onlineshop. Melde dich einfach zu meinem Newsletter auf www.guru-granola.com an. …weil Du Liebe bist. Deine Lara Danke für deine Bewertung auf Spotify und iTunes. Infos zu weiteren Terminen und Events: HIER Instagram: @gurugranola oder @laramadeby Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola „Die Stimme des Herzens“ - Yoga, Wellness Retreat auf Mallorca, 09.-16.11.2024, im wunderschönen Resort Tramuntana Flow. Mehr Infos unter: MALLORCA-RETREAT Infos zu weiteren Terminen und Events: https://guru-granola.com/pages/termine Schreibe mir liebend gern, wie dir die Folge gefallen hat und welche Erkenntnisse du für dein eigenes Leben gewonnen hast. Mail: weilduliebebist-podcast@guru-granola.de Instagram: @gurugranola oder @laramadeby Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola: 15 % Rabattcode GURU Granala: DANKESCHÖN

In dieser Episode von "Influence by Design" spreche ich mit Moritz Lambrecht, dem Co-Founder und CEO der Agentur Ad Specialist. Wer aktiv auf Linkedin ist, kommt an ihm nicht vorbei. Er teilt offen und oft, wie Influencer Marketing quasi für ihn in den letzten Jahren zu einem wichtigen Bestandteil seines Angebotsportfolio geworden ist. Durch die Evolution von Ad Specialist und die Spezialisierung auf D2C E-Commerce-Marken in den Bereichen Ernährung, Schlaf, Fitness und Lifestyle kamen sie natürlich nicht am Influencer Marketing vorbei. Was das Team um Moritz besonders macht, ist ihr Erfolg. Und der kommt nicht von ungefähr. Hier einige Insights, die wir besprochen haben:Warum eigens entwicklelte Performance-orientierter Spreadsheets für Evaluation und Outreach eine große Rolle für das Unternehmen spielt.Warum Moritz sich auf Micro-Influencer im mittleren Bereich fokussiert.Warum die Gebührenstruktur von Influencer-Marketing-Agenturen typischerweise zwischen 10-15% liegen.Warum Ad Specialist einen Multi-Channel-Ansatz verfolgt, der nicht nur Influencer Marketing umfasst, sondern auch andere Kanäle wie TV und Podcasts, um eine umfassende Betreuung ihrer Kunden zu gewährleistenWie datengetriebene Entscheidungsfindung aus historischen Daten und Performance-Indikatoren, um das Risiko von Kampagnen zu minimieren und die Effektivität zu maximieren, angewandt werden.Moritz hat auch eine spannende Case Study mit Magic Holz mitgebracht, die zeigt, wie auch ungewöhnliche Produkte im Influencer-Marketing erfolgreich sein können. Dabei wurde die Zielgruppe strategisch auf Social Media identifiziert und sich auf YouTube und Twitch konzentriert. Die Kampagnen haben gute Ergebnisse erzielt und sie haben das Budget für Magic Holz im Vergleich zum Vorjahr vervierfacht. Moritz erwähnt auch, dass sie in Zukunft weiter wachsen und sich als führende Agentur im E-Commerce-Bereich etablieren wollen.Der Podcast Influence By Design Podcast wird durch exklusives Sponsoring durch Tagger unterstützt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

 In der heutigen Folge beschäftigen wir uns mit den 10 Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE), welche Lebensmittel sind gut und welche sind schlecht? Außerdem in der heutigen Folge: Die Regeln der Bahmanns, Mahlzeitenfrequenz, Stress und ob Tracking in allen Bereichen (Ernährung, Krafttraining) gut ist.Wenn du noch weitere Themen hast, über die wir reden sollen, schicke uns auf instagram.com/jan_bahmann deine Vorschläge. :-) Support the show

Bevor wir starten kommt hier eine kurze Werbung in eigener Sache. Zum Erscheinen dieser Podcastfolge, nämlich dem Muttertag, erscheint auch die Family Collection, bei der ich in diesem Jahr mit dabei sein darf. Das ist ein Bundle von insgesamt 70 ebooks, Kursen und audios, das du exklusiv vom 14.05. - 21.05. kaufen kannst. Du findest in diesem Bundle ganz viele unterschiedliche Produkte sowohl für die Schwangerschaft, als auch deine Zeit mit Baby und Kindern. Es ist alles dabei aus den Bereichen Ernährung, achtsames Leben, Ordnung halten, Babyschlaf und so weiter. Und eben diesmal auch mein Album zum Podcast, mit den beliebtesten 15 Meditationen aus dem Podcast plus einen exklusiven Bonustrack für die Geburt. Falls du vorhattest das Album zu shoppen oder du jetzt hyped bist noch 69 andere tolle Angebot dazuzubekommen hast du jetzt die Möglichkeit, das alles für 29,90 zu bekommen. Was sonst der eigentliche Preis von nur meinem Album ist, also macht nur Sinn das gerade im Bundle zu kaufen. Den Link zur Collection packe ich dir gern in die Shownotes. Du musst nur recht flott sein, weil es die Collection wie gesagt nur für eine Woche gibt.  Hallo liebe Mama! Hier kommt ein kleines Muttertagsgeschenk von mir für dich. Du bekommst heute eine ganz zauberhafte Entspannungsreise auf die Ohren, mit der du dich einfach mal für einen Moment um dich selbst kümmern und dir etwas Gutes tun darfst. Darfst du natürlich auch noch, wenn der Muttertag schon längst vorbei ist. Ist nämlich wichtig. Übrigens ist diese Meditation für ALLE. Denn Mama bist du nicht erst, wenn dein Baby geboren ist, sondern natürlich auch schon längst, wenn es in deinem Bauch ist. Ich wünsche dir eine tolle Zeit, feiere dich dafür dass du du bist! Alles Liebe,  Deine Sabrina

Können wir in nur einer Minute unser Leben verändern? JA! Davon ist der Berliner Mediziner Dr. Carsten Lekutat überzeugt. Er ist Facharzt für Allgemeinmedizin, moderiert mehrere Gesundheitsmagazine im Fernsehen und leitet er das Hausarztzentrum in Tegel. Ein Schwerpunkt seiner Arbeit: die Beratung von Adipositas Patienten. Er hat 28 Mini-Übungen aus den Bereichen Ernährung, Entspannung und Bewegung zusammengetragen, die alle eins gemeinsam haben: sie dauern nur eine Minute. Mit Dr. Carsten Lekutat sprechen wir über die Macht der Gewohnheit, über Balanceübungen beim Zähneputzen und Blitzentspannung. Außerdem klären wir die Frage, wie uns unsere Lieblingskekse beim Abnehmen unterstützen und warum wir das Frühstücksei lieber zuerst essen sollten.

Hey ihr Lieben, wie ihr euch vorstellen könnt, war die Entscheidung nicht leicht diesen Podcast erstmal zu beenden. Die bestehenden Folgen nehme ich euch aber nicht weg, da in ihnen viel Herzblut und Arbeit steckt. Ich möchte natürlich, dass ihr davon weiterhin profitieren könnt. Danke an alle, die mich schon seit Jahren und hoffentlich auch in den kommenden Jahren unterstützten. Meine Mission ist es euch ganzheitlich in den Bereichen Ernährung, Training und Lifestyle zu helfen. Kommt daher gern weiterhin bei Instagram oder per Mail auf mich zu! Love you all

Veganes Essen ist weg vom «Körnlipicker»-Image und bedeutet heute oft «fit und sexy». Immer mehr verzichten auf Fleisch- und Milchprodukte. Den meisten geht es um Umwelt und Tierwohl, vielen aber auch um die eigene Gesundheit. Doch welche gesundheitlichen Vorteile hat eine vegane Ernährung? Vegan – Ein Trend nimmt weiter Fahrt auf Strikt vegan ernähren sich zwar immer noch sehr wenige, doch ihr Anteil wächst stark, sagt Christine Schäfer, Trendforscherin beim Gottlieb Duttweiler Institut. Der Trend gehe weit über Veganerinnen hinaus: Besonders die sogenannten Flexitarier treiben die Entwicklung stark an, allen voran junge Frauen. Die Challenge: Einen Monat ohne Tierprodukte Vegan essen ist längst in der Gesellschaft angekommen. Mehr als 80'000 Menschen in der Schweiz versuchen jedes Jahr, sich einen Monat vegan zu ernähren – sie machen beim «Veganuary» mit. Tendenz steigend. Ein Forschungsprojekt der Hochschule Luzern will herausfinden, wie es Menschen ergeht, die sich einen Monat vegan ernähren. Zwei der Studienteilnehmerinnen geben «Puls» Einblick in ihre Challenge. Beide Frauen haben zuvor Fleisch- und Milchprodukte gegessen. Ob es ihnen gelingt, darauf zu verzichten? Und erfüllen sich ihre Hoffnungen, sich durch vegane Ernährung besser zu fühlen? Wie gesund ist vegan eigentlich? Für die einen grenzt der Verzicht auf Eier, Milch und Fleisch ans Extreme und bedeutet per se Mangelernährung. Für die anderen ist es ein Essen ohne schlechtes Gewissen – gesund und fit sein. Vegan ist grundsätzlich weder gesund noch ungesund. Es kommt auf die Umsetzung an. «Puls» trifft Experten, die der veganen Ernährung wissenschaftlich auf den Grund gehen. Richtig umgesetzt könne eine vegane Ernährung unserer Gesundheit viel Gutes bringen, sagt der deutsche Ernährungswissenschaftler und Buchautor Markus Keller. Auch Lia Bally, Endokrinologin am Berner Inselspital, kann einer veganen Ernährung viel Positives abgewinnen. Dennoch würde sie eine Ernährungsumstellung nicht allen empfehlen. Eine Umstellung mit Folgen Steve Hirschi stand mehrmals vor dem Ende seiner Karriere, für Spiele musste sich der langjährige Eishockey-Profi auch mal gesundspritzen. Vor zehn Jahren stellte er seine Ernährung komplett um und verzichtet seither auf Tierprodukte – mehr aus Not denn aus Überzeugung. Die Umstellung habe sein Leben verändert, sagt er. «Puls»-Moderatorin Daniela Lager besucht den heutigen Assistenztrainer der «SCL Tigers» zu Hause in Langnau und will wissen, was die Ernährungsumstellung mit ihm gemacht hat. «Puls»-Chat – Zum Thema vegane Ernährung Worauf sollte ich achten, wenn ich weniger Tierprodukte essen will? Wie soll ich reagieren, wenn sich meine Kinder vegan ernähren wollen? Und kann mir eine vegane Ernährung helfen, meine Gesundheit zu verbessern? Fachpersonen aus den Bereichen Ernährungsmedizin, -wissenschaft und -beratung beantworten Fragen – während der Sendung am Montag live im Chat zwischen 21.00 bis 23.00 Uhr. Fragen können im Vorfeld eingereicht werden. «Puls kompakt» – Drei Tipps zu veganer Ernährung Worauf schauen, damit kein Mangel auftritt, wenn man auf Tierprodukte verzichtet? Ernährungswissenschaftlerin Christine Brombach gibt drei Tipps, worauf zu achten ist, und erklärt, für wen eine vegane Ernährung weniger geeignet ist.

In der dritten Folge mit Dr. Rapprich geht es um die Empfehlungen für uns als Lipödem-Betroffene. Die Diagnose sollte natürlich zunächst von einem Facharzt gestellt werden, welche Ärzte dafür geeignet sind, das erklärt Dr. Rapprich ganz ausführlich. Ich spreche mit Dr. Rapprich darüber, was die ersten Schritte nach der Diagnose Lipödem sind. Unter anderem, ob es sinnvoll ist nach der Diagnose Lipödem zur Lymphdrainage zu gehen oder ob die Kompressionsversorgung ausreichend ist. Wir sprechen auch über die Reha zur Entstauung, wann eine solche Reha beantragt werden sollte und welche Vorteile ein solcher klinischer Aufenthalt für das Krankheitsbild haben kann. Außerdem geben wir Empfehlungen zu den Bereichen Ernährung und Bewegung. Das Thema Ernährung ist leider sehr komplex und gerade bei Frauen mit einem emotionalen Verhalten sehr kritisch zu betrachten, aus meiner eigenen Erfahrung sollte man hier eine Vielzahl von Dingen beachten und nicht mit Extremen um die Ecke kommen. Am Ende gibt Dr. Rapprich noch einen kurzen Einblick zur neuen LipoCheck-App. Die App soll die zielgerichtete Versorgung und Diagnose bei Lipödem ermöglichen. Aktuell ist die App jedoch noch nicht verfügbar. Es besteht allerdings jetzt schon die Möglichkeit einer Voranmeldung.

Wolfgang Fasser führt in einfachen Worten ins Leben mit Kräutern ein. Kräuter im Alltag in drei Bereichen: Ernährung, Körperpflege und Gesundheit. Ein Vortrag der anregt und es einfach gestaltet zu beginnen mit Kräutern zu leben.

Die beiden Martins und Moritz waren gemeinsam in London. Beim Health Optimisation Summit durften sie nicht nur weltbekannten Speakern wie Ben Greenfield, Diane Rodgers oder Vishen Lakhiani lauschen, sondern auch die neuesten Biohacking Tools ausprobieren.

Dinge, die für mich in den Bereichen Ernährung, Training & Alltag nicht mehr wegzudenken sind! Aka die Healthy Habits, die in meinem Leben essentiell geworden sind. Viel Spaß beim hören. Let's connect: https://www.instagram.com/balancedbylena/

Wie genau funktioniert eigentlich mein Immunsystem? Was muss ich konkret tun, damit es gut funktioniert und mich auf Dauer gesund hält? Und welche Rolle spielen der Darm, die Leber und Zähne dabei? Auf diese und andere spannende Fragen geht die ehemalige Hürdenläuferin Dr. Friederike Feil in dieser RUNTiMES-Podcastfolge ein. Die Darmspezialistin und Ernährungsexpertin erklärt, wie das Immunsystem arbeitet und gibt konkrete Tipps, um unser wichtiges Abwehrzentrum zu stärken. Damit wir in diesem Herbst und Winter gesund bleiben und auch langfristig nicht von Viren und Bakterien heimgesucht werden. Die Autorin des neuen Buches "IMMUN POWER" geht auch auf die Wirkung von Plastik, Weizen und Zucker auf unser Immunsystem ein und teilt ihr Fachwissen und ihre langjährige Erfahrung in den Bereichen Ernährung, Training und Alltagsgestaltung.

Wie gehst du vor, um die Bereiche zu suchen, wo du nicht glücklich bist? Wie legst du Prioritäten fest, in welchem Bereich du etwas verändern möchtest. Warum fallen Veränderungen so schwer? Was tun bei schlechten Gedanken? Über diese Themen & mehr spreche ich mit Jennifer Werle. Auf ihrem Weg durch ihr Studium und als Managerin hat Jenni viel über Persönlichkeitsentwicklung, ihr Selbstbild und das Glücklich- und Zufriedensein gelernt. Während dieser Zeit hat sie sich in den Bereichen Ernährung, Fitness, Positivität und Mindset weitergebildet um dem ständigen Diätwahnsinn, ihren eigene Selbstzweifeln und Stimmungsschwankungen hinter sich zu lassen. Ihr Coaching ist spezielle für Frauen und Singles, die ihr Glück selbst in die Hand nehmen wollen und es nicht an einen Partner, Beruf oder ein bestimmtes Bild von sich knüpfen möchten. Selbst ist die Frau auch was ihr Glück angeht! Du wirst das Leben und den Körper bekommen den du liebst, gesund und glücklich sein. Durch Ernährung und Fitness aber vor allem durch das Ändern deiner eigenen inneren Einstellung zu dir. Mehr von Jennifer Werle: Instagram: https://www.instagram.com/me_happy_ever_after/ Facebook: https://www.facebook.com/mehappyeverafter/ MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa (Direkt anklicken) • Kostenfreier Klarheits-Call - Du hast ein Thema, kommst aktuell nicht weiter? Genau dafür biete ich den kostenfreien Klarheits-Call an, in dem wir uns Dein Thema unverbindlich genau anschauen. Dabei erhältst Du bereits essenzielle Impulse & Möglichkeiten, wie Du Deine Herausforderung lösen, Deine Ziele erreichen & mehr Lebensfülle kreieren kannst. HIER DIREKT KOSTENFREI VEREINBAREN! • Kostenfreie Checklisten, interaktive E-Books & Onlinekurse #GesundheitIstFürAlleDa GESTALTE DEN PODCAST MIT (Direkt anklicken) • Stelle meinen Interviewgästen deine Fragen in meiner Instagram-Story • Übersicht aller Folgen nach Themen sortiert findest du auf dem Instagramkanal functional.basics.podcast BEWERTE & TEILE DEN PODCAST - #GesundheitIstFürAlleDa • Bei ITunes bewerten

Christina (45 J., 158 cm) konnte ihr Gewicht durch unsere Zusammenarbeit von 70 KG auf 54,5 KG reduzieren und somit über 15 Kilogramm abnehmen - und das trotz veganer Ernährung!

Diese Woche haben wir die beiden Gründerinnen von femfeel zu Gast - Janna Kraft und Marie Reger. femfeel ist ein Programm, das Frauen dabei begleitet, neue Gewohnheiten in den Bereichen Ernährung, Bewegung und emotionale Balance zu formen - um damit Beschwerden in den Wechseljahren vorzubeugen und nachhaltig zu lindern. Ein Algorithmus generiert basierend auf einem initialen Assessment ein personalisiertes Monatsprogramm, dass sich dynamisch an den Fortschritt jeder Frau anpasst. Mehr zu femfeel: https://femfeel.de Janna auf LinkedIn: https://bit.ly/3v3cn0I Marie auf LinkedIn: https://bit.ly/35ds0IJ Mehr zu VisualMakers: https://visualmakers.de Dein Einstieg in NoCode: https://bit.ly/3coynNi

Zu Beginn eines neuen Jahres wünschen sich viele Menschen, sie könnten einen Reset-Knopf drücken und einige Dinge besser machen als im alten Jahr. Dazu gehört bei vielen sicher auch der Wunsch, ein paar Kilo leichter zu werden. Doch genau diese „paar Kilo“ abzunehmen und das neue Gewicht dann auch langfristig zu halten, ist schwerer als gedacht! Das schafft man nur mit einer langfristigen Umstellung in zwei Bereichen: Ernährung und Bewegung. Im ersten Podcast zum Thema „Dauerhaft und gesund abnehmen“ haben wir mit dem Ernährungsmediziner Prof. Dr. Andreas Michalsen darüber gesprochen, an welchen Stellschrauben man bei seiner Ernährung drehen muss, um gesund und nachhaltig abzunehmen. In dieser Ausgabe beschäftigten wir uns mit der Frage, wie viel Bewegung und Sport unser Körper braucht, um ihn beim abnehmen zu unterstützen. Mit Prof. Dr. Ingo Froböse, Professor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln und medizinischer Berater für das „Reformhaus“, sprechen wir in dem Zusammenhang zum Bespiel über die Frage, ob eher moderates oder intensives Training zum Ziel führt, wie viel Gewichtsreduktion über welchen Zeitraum tatsächlich realistisch ist oder wie man sich überhaupt motiviert, das Ganze anzugehen und auch durchzuhalten.

Nina Schweppe ist die erste blinde Absolventin eines Kurses an der HKBis und zertifizierte Schlafberaterin. Neben Einzelcoachings in den Bereichen Ernährung, Persönlichkeitsentwicklung, guter Schlaf, bietet sie auch Vorträge, Workshops und Fachtrainings an. Im Rahmen des Persönlichkeitstrainings lernen ihre Kunden, dass niemand perfekt ist und dass es wertvollere Dinge gibt, an denen man arbeiten sollte. Durch ihre Situation, in einer Welt leben zu müssen, die nicht für sie gemacht ist, ist sie von Geburt an "nicht perfekt". Und trotzdem kann man ein erfülltes Leben führen. Nina möchte neben den Einzelcoachings Arbeitgebern zeigen, dass Menschen mit Behinderungen auch Qualitäten haben und dass es sich lohnt, auch in diesem Personenkreis nach Mitarbeitern zu suchen.

Herzlich Willkommen zum Podcast Gesund, glücklich, voll Banane - Deinem Podcast für Ernährung, Gesundheit und Leichtigkeit. Schön, dass du da bist! In dieser Folge erfährst Du......was dich im Podcast "Gesund, glücklich, voll Banane" erwartet,...wer ich (Lara) bin und wie es zu diesem Podcast kam,...warum "voll Banane"?!Im Podcast "Gesund, glücklich, voll Banane" erwarten Dich:...spannende Interviews mit Experten & Expertinnen aus den Bereichen Ernährung, Gesundheit, Sport/ Bewegung, Abnehmen, Leichtigkeit, Achtsamkeit, Psychologie, (...)...Einzel-Folgen zu Themen wie Heißhunger, gesunde Ernährung, Ernährungstrends, praktische Ernährungstipps,...Freude, Spaß & Leichtigkeit.Mein Name ist Lara Luxemburger, ich bin studierte Ernährungswissenschaftlerin und selbstständig in der Ernährungsberatung tätig. "Gesunde Ernährung und Gesundheit allgemein darf und kann Spaß machen!"Schön, dass du dabei bist!Du willst mehr erfahren oder hast eine Frage? -> www.ernaehrung-luxemburger.de

Zerstörung der Ökosysteme, Klimawandel, Verlust der biologischen Vielfalt, Wasserknappheit, etc. - damit unsere Erde diese weiterhin bestehen bleibt, müssen wir was an unserem Verhalten ändern. Was Veganismus und Nutztierhaltung damit zu tun haben, erfährst du in dieser Folge. Schön, dass du wieder da bist! - Instagram: @len.alini // https://www.instagram.com/len.alini/ - Blog: https://lenalini.wordpress.com - Pinterest: @len.alini // https://www.pinterest.de/lenalini/ References: CO2-Ausstoß: Lesschen, J P., M. van der Berg et al. (2011): Greenhouse gas emission profiles of European livestock sectors. Animal Feed Science and Technology, pp. 166-167 and pp. 16-28. Gerber, P. et al. (2013): Tackling climate change through livestock: a global assessment of emissions and mitigation opportunities. FAO, Rome. p. 15 Rodung: IPCC (2007): Climate Change 2007: Synthesis Report. Contribution of Working Groups I, II and III to the Fourth Assessment Report of the Intergovernmental Panel on Climate Change [Core Writing Team, Pachauri, R.K and Reisinger, A. (eds.)]. IPCC, Geneva, Switzerland Pariser Klimaabkommen: University of Cambridge (2014): Changing global diets is vital to reducing climate change. Online unter: http://www.cam.ac.uk/research/news/changing-global-diets-is-vital-to-reducing-climate-change [20.06.2018] Zwei-Grad-Ziel: Brent Kim et al. (2015): The Importance of Reducing Animal Product Consumption and Wasted Food in Mitigating Catastrophic Climate Change. John Hopkins Center for a Livable Future 20 Fleisch-Milchkonzerne: Heinrich Böll Stiftung, GRAIN & Institute for Agriculture & Trade Policy (2017): Big Meat and Dairy's supersized Climate Footprint. Verfügbar unter: https://www.grain.org/article/entries/5825-big-meat-and-dairy-s-supersized-climate-footprint [03.03.2018] Wissenschaftlicher Beirat für Agrarpolitik, Ernährung und gesundheitlichen Verbraucherschutz & Wissenschaftlicher Beirat Waldpolitik beim BMEL (2016): Klimaschutz in der Land- und Forstwirtschaft sowie den nachgelagerten Bereichen Ernährung und Holzverwendung. Scarborough, P. et al. (2014): Dietary greenhouse gas emissions of meat-eaters, fish-eaters, vegetarians and vegans in the UK. Climatic Change 125, p.179–192 Wasserverbrauch: Mekonnen M.M. and Hoekstra A. (2012). A Global Assessment of the Water Footprint of Farm Animal Products. Ecosystems, DOI: 10.1007/s10021-011-9517-8 [07.03.2018] TU: https://www.topagrar.com/management-und-politik/news/wasserfussabdruck-fuer-milch-berechnet-9550485.html Welthunger verringern: Cassidy, E. S., P. C. West, J. S. Gerber, et al. (2013): Redefining agricultural yields: from tonnes to people nourished per hectare. Environ. Res. Lett. 8, p.034015 Gerber, P. et al. (2013): Tackling climate change through livestock: a global assessment of emissions and mitigation opportunities. FAO, Rome.

Als 2010 bei Lisa Depression/Burnout diagnostiziert wurde, ist sie erstmal in ein tiefes Loch gefallen. Ihre Energie war am Ende: geistig und körperlich – emotional war sie ausgebrannt und leer. Bei der Suche nach einer alternativen Lösung und einem neuen Ziel in ihrem Leben hat sie viele Ausbildungen in den Bereichen Ernährung, Mentales, Entspannung und Burnout gemacht. All dieses Fachwissen hat ihr erst gezeigt, wo der Fehler im System war! Heute ist sie ein anderer Mensch! Sie hatte noch nie so viel Energie – körperlich wie geistig und fühlt sich fitter als früher. In dieser Podcastfolge geht es um Ernährung, Nährstoffe, das Wunder Darm aber auch um Mindset und Persönlichkeitsentwicklung. Wir sprechen über Veränderung, mutige Entscheidungen, Selbstverantwortung, Ziele und einen neuen Lebensabschnitt, denn LIsa wandern nach Dubai aus und wird die persönliche Assistentin von Europas Verkaufstrainer Nr. 1 Dirk Kreuter. Ich bin sehr gespannt, wie dir das Interview gefällt und freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram @juliana_kaefer oder auf Facebook unter Juliana Kaefer Lisa findest du auf Instagram unter https://www.instagram.com/lisa_m_vienna/ Website: http://www.ask4more.at/ Podcast: http://www.ask4more.at/podcast/ Alles Liebe Deine Juliana Hier findest du alle Links zu Juliana Käfer: Website: https://www.julianakaefer.at/ Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/ Facebook: https://www.facebook.com/julianakaefer.lifestylecoaching/

Creamspeak. Das basisdemokratische Wasserzeichen auf dem Stadionticket von Philipp Siefers unter den deutschen Podcasts ist zurück! Nach nur vier Monaten Sommerpause melden sich eure Kremers zurück mit den besten Geschichten aus den Bereichen: Ernährung (Suppe), Musik (cool!), Popkultur (POP!) und Hörerfragen. Sau stark! Viel Spaß mit einer neuen Folge Creamspeak!

In dieser Folge des #corporatehealth Podcast ist Ingo Ruhland von der Fresenius Kabi Deutschland GmbH zu Gast. Fresenius Kabi Deutschland ist einer der führenden Anbieter in den Bereichen Ernährung, Infusionen, Arzneimittel und Medizinprodukte. Ruhland ist Fachkraft für Arbeitssicherheit am Produktionsstandort in Friedberg und zuständig für die Überprüfung und Einhaltung der Arbeitssicherheit.Aktuell absolviert Ruhland an der Rehbein Akademie den Online-Lehrgang Betrieblicher Gesundheitsmanager und bildet sich auf diesem Wege intensiv im Bereich des Betrieblichen Gesundheitsmanagement und der Betrieblichen Gesundheitsförderung weiter.Gerade in Unternehmen des produzierenden Gewerbes spielt die Arbeitssicherheit aufgrund häufig komplexer Produktionsprozesse, sowie einer Vielzahl an eingesetzten Maschinen, eine besonders wichtige Rolle. Im Podcast beschreibt Ruhland daher auch, dass die Ausbildungsinhalte der Sicherheitsfachkräfte in der Vergangenheit stark geprägt waren von einer technischen Orientierung. Im Schwerpunkt wurde sich daher insbesondere mit der Sicherheit von Produktionsabläufen, sowie mit der Maschinensicherheit beschäftigt.Betriebliche Gesundheit wird in der heutigen Zeit jedoch immer mehr als integrative und interdisziplinäre Herausforderung im Betriebsalltag verstanden. Dies zeigt sich auch darin, dass immer mehr Unternehmen die Segmente Health, Safety und Environment in einer Abteilung bündeln. Grundsätzlich stellt sich damit natürlich auch die Frage, welche Rolle Fachkräfte für Arbeitssicherheit im Betrieblichen Gesundheitsmanagement einnehmen können und sollten.Das Sicherheitsfachkräfte in der Betrieblichen Gesundheit eine entscheidende Rolle einnehmen, zeigt sich bereits bei der Betrachtung des optimalen Aufbaus eines Betrieblichen Gesundheitsmanagement. Idealerweise beruht das Betriebliche Gesundheitsmanagement auf drei tragende Säulen: der Betrieblichen Gesundheitsförderung, dem Betrieblichen Eingliederungsmanagement und dem Arbeits- und Gesundheitsschutz.Als interne und festangestellte Fachkraft für Arbeitssicherheit ist Ruhland im Betrieb in Friedberg ein bekanntes Gesicht und genießt bei seinen Kolleginnen und Kollegen ein hohes Vertrauen. Gerade für die Arbeitssicherheit und den Gesundheitsschutz sei dieses persönliche Vertrauen besonders wichtig, so Ruhland.Im Podcast diskutieren Ruhland und Rehbein daher auch die schwierige Rolle der externen Fachkraft für Arbeitssicherheit. Denn viele Betriebe setzen auf extern eingekaufte Sicherheitsfachkräfte, um die rechtlichen Vorgaben des Arbeitsschutzes zu erfüllen. Ruhland bemängelt, dass hier häufig schlichtweg die persönliche Bindung zum Unternehmen fehlen würde und damit natürlich auch persönliches Engagement oder ein überdurchschnittlicher Einsatz für das Wohle der Kolleginnen und Kollegen auf der Strecke bleibe.Häufig würde hier einfach nur Dienst nach Vorschrift geleistet. Rehbein beschreibt aus seiner Beratungspraxis heraus, dass er häufig sehe, dass Betreuungsverträge, welche Unternehmen mit externen Dienstleister für Arbeitssicherheit geschlossen haben, nur unzureichend kalkuliert seien; oftmals, um mit dem niedrigsten Preis eine Ausschreibung zu gewinnen, jedoch auf Kosten der Sicherheit. Hierdurch fehle es bei dem eingesetzten Personal entweder an der notwendigen Kompetenz für ganzheitlichen Arbeits- und Gesundheitsschutz oder an der Zeit, um auch Themen und Fragestellungen des Gesundheitsmanagements mit in die tägliche Arbeit zu integrieren.Grundsätzlich empfiehlt Ruhland, dass natürlich auch Sicherheitsfachkräfte sich kontinuierlich fortbilden sollten, um am Puls der Zeit zu bleiben und neue wissenschaftliche Erkenntnisse aus dem Bereich des Arbeits- und Gesundheitsschutzes, sowie der Betrieblichen Gesundheitsförderung, mit in ihre tägliche Arbeit zu integrieren.Gerade aus der Perspektive der Sicherheitsfachkraft sieht Ruhland, dass er selbst und seine Berufskollegen ein enormes Potential haben, um die Betriebliche Gesundheit in den Betrieben intensiv voranzubringen. Denn laut Ruhland sind die Sicherheitsfachkräfte in den Betrieben mit allen Gegebenheiten bestens vertraut. „Ich weiß wo alles steht, und wenn nicht, weiß ich, wo ich danach suchen müsste.“, so Ruhland. Diese Sonderstellung und herausragende betriebliche Expertise biete Fachkräften für Arbeitssicherheit eine optimale Ausgangssituation, um im Bereich der operativen Betrieblichen Gesundheitsförderung Mitarbeiter und Führungskräfte im Betrieb optimal zu betreuen. Dabei können die Kernkompetenzen aus dem Bereich des Arbeits- und Gesundheitsschutzes mit neuen Fähigkeiten aus dem Bereich der Gesundheitsförderung, zum Beispiel im Bereich der ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung, optimal kombiniert und eingebracht werden.Laut Rehbein sei es in diesem Kontext besonders wichtig, dass die einzelnen Fachkräfte entsprechende Schnittstellen, in Form von funktionierend Prozessen und Strukturen, herausbilden, sodass Hand in Hand gearbeitet werden kann. Ruhland betont in diesem Zusammenhang, dass er den Austausch von Informationen als wichtigste Grundlagen für den Erfolg eines ganzheitlichen Betrieblichen Gesundheitsmanagements betrachte.Indem die einzelnen Fachkräfte, wie zum Beispiel Personaler, Führungskräfte, Gesundheitsmanager, Sicherheitsfachkräfte und Betriebsmediziner, sich regelmäßig austauschen, können schnell und einfach fundierte Lösungen für die Herausforderungen der Betrieblichen Gesundheit entwickelt werden.Als persönliches Ausbildungsziel beschreibt Ruhland daher vor allem, im Rahmen der Ausbildung zum Betrieblichen Gesundheitsmanager sein persönliches Kompetenzprofil um die Aspekte der Betrieblichen Gesundheitsförderung sowie des Betrieblichen Gesundheitsmanagements zu erweitern. Damit möchte Ruhland sich künftig betriebsintern als Ansprechpartner positionieren und im Bereich der Arbeitssicherheit und des Gesundheitsschutzes eine ganzheitliche und fundierte Beratung anbieten. Besonders wichtig ist ihm hierbei, damit auch das gesundheitliche Wohl seiner Kollegen fördern und erhalten zu können.Mit dem Online-Lehrgang zum Betrieblichen Gesundheitsmanager habe Ruhland ganz neue Facetten des Betrieblichen Gesundheitsmanagements kennengelernt. „Ich habe mich selbst dabei ertappt, dass ich viel mehr in der Betrieblichen Gesundheitsförderung tätig bin.“, so Ruhland. Besonders wichtig sei daher für Ruhland gewesen, zu verstehen, dass Betriebliche Gesundheit auch ausgeprägte Managementkompetenz benötige, um einen strukturierten und zielführenden Prozess zu gestalten. Spannend war für Ruhland ebenfalls, dass trotz des digitalen Lernkonzeptes die persönliche Betreuung nicht auf der Strecke bleibe, sondern ganz im Gegenteil sehr intensiv sei: „Ich fühle mich sehr gut bei Ihnen aufgehoben. Ich habe in meiner über 20 jährigen Berufserfahrung bereits einige Präsenzkurse besucht und kann absolut behaupten, dass ich mich mit dem Betreuungsteam mehr unterhalten habe, als mit manchen Referenten.“Hannes Rehbein ist ebenfalls der Meinung, dass der persönlichen Betreuung und Begleitung der Verantwortlichen für Betriebliche Gesundheit im Unternehmenskontext eine besondere Rolle zukommen muss.Denn in der Regel ist Betriebliches Gesundheitsmanagement für die meistens Unternehmen in Deutschland immer noch Neuland, sodass Gesundheitskompetenz und die spezifischen individuellen betrieblichen Fachkenntnisse, im Rahmen einer engen und intensiven Begleitung, zu einem ganzheitlichen und erfolgreichen Betrieblichen Gesundheitsmanagement vereint werden müssen.

In den letzten Jahren war ein starker Fitnesstrend zu beobachten. Doch das gute Aussehen, das damit einher geht, ist nicht alles. Auch die Gesundheit und das Wohlbefinden sind zentrale Pfeiler eines balancierten Lebens und des beruflichen Erfolgs. Dafür macht sich Gerhard Moser stark. Neben seiner Tätigkeit als Unternehmensberater ist er auch  Ausdauersportler, langjähriger Profi in Ernährungs- und Sportwissenschaften, Buchautor und erfahrener Mentaltrainer. Mit seiner B.A.S.E-Strategie vermittelt Gerhard Moser durch die Optimierung von Bewegung, Achtsamkeit, Schlaf und guter Ernährung einen effektiven Weg zu mehr Lebenskraft, Balance und Leistungsfähigkeit. Dazu vereint das Konzept innovative Strategien aus dem Spitzensport mit neusten Forschungserkenntnissen aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und Mentaltraining.  Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts. Das mag wie ein Klischee klingen, aber ist in einer Gesellschaft, die immer älter wird, eine zeitlose Wahrheit. Timestamps 00:00-00:12 Intro 00:13-07:05 Wer ist Gerhard Moser? 07:06-27:00 Verantwortung im Bereich der Gesundheit übernehmen 27:01-32:34 Gerhard Moser als Sportler und Gesundheitsexperte 32:35-53:42 Die Basics der Gesundheit, Ernährung und Fitness 53:43-56:37 Verantwortungslosigkeit im Leben von Gerhard Moser 56:38-57:27 Ratschläge ans frühere Ich 57:28-58:30 Gerhards wichtigste Werte 58:31-59:20 3 Wünsche für Gerhard Moser 59:21-01:00:33 Als was würde Gerhard Moser gerne wieder geboren werden 01:00:33-01:01:22 Gerhards Zukunftspläne 01:01:23-01:04:43 Persönliches von Gerhard Moser 01:04:44 Outro    Mission Verantwortung, Werte, Liebe, Verbindung, Beitrag, Geben, beitragen, Gesundheit, Vitalität, Energie, Sicherheit, Reichtum, Freiheit, Danke, Dankbarkeit, Persönlichkeitsentwicklung, Wachstum, Entwicklung, Lernen, Freude, Spaß, Spiel, Leben, Begeisterung, Hingabe, Leidenschaft, Wert, Nutzen, verbessern, Motivation, Impuls, Inspiration, positive Einstellung, positive Haltung, Ziele, mehr Umsatz, agiles Arbeiten, Prozessoptimierung, Führung, Verkauf, Vertrieb, Mindset, Mindset verbessern, Geist, Gedanken, Unternehmer, Verantwortung, Eigenverantwortung, Selbstverantwortung, Fremdverantwortung, Außenverantwortung, High Performer, High Performance, Leistung, Hochleistung, Rückschläge, Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Schule, Schulsystem, Bildung, Bildungssystem, Erfolg, Transformation, Veränderung, Wandel, Change, Leadership, Führung, Strategie, Glück, glücklich, erfolgreich, Stärke, umsetzen, machen, Leben, Zustand, Verfassung, State, Statemanagement, Statecoaching, Coach, Mentor, Mentoring, Misserfolg, Scheitern, Geld, Finanzen, Beziehung, Beziehungen, Status, Spiritualität, Life Coaching, Business Coaching, Speaking, Coach, Mentor, Speaker, Redner, Autor, Unternehmer

S H O W – N O T E S Warum eine Auszeit für jeden Unternehmer planbar ist Wieso Du erst durch Schmerz lernbereit wirst Wie einfach die Lösung sein kann wenn Du mehr Umsatz machen möchtest und gleichzeitig mehr Lebensqualität, dann bewerbe Dich auf einen Coachingplatz —> schreibe eine Mail an rayk@codu-training.de mit dem Betreff: Perfekter Unternehmertag beste Grüße aus dem sonnigen Sages, Portugal Warum eine 8 wöchige Auszeit? als Leistungssportler und Unternehmer passiert jeden Tag extrem viel doch als Familienvater, muss man auch Prioritäten setzen genau das haben meine Frau und ich gemacht eine Belohnung für die letzten Jahre harte Arbeit vielen Dank an alle Mütter die den Unternehmermänner den Rücken frei halten und andersherum genau so! bei unser Auszeit ging es um die Entspannung nach der dauerhaften Anspannung „Als Unternehmer kannst Du keine Auszeit nehmen!“ das ist ein Irrglaube! ich selbst bin diesem Fehler auf den Leim gegangen vor über einem Jahr habe ich mein Unternehmen so entwickelt, dass es ortsunabhängig ist und das es auch ohne meinen direkten Einsatz funktioniert es geht nicht darum wie viel Du verdienst, oder welche Verantwortung Du hast Du kannst jeder Zeit Dein Leben so planen, dass Du mehr Freiheiten hast für mich war der Hauptbeweggrund für unsere Auszeit das Gespräch mit meinen Mentoren gestandene Unternehmer und Persönlichkeiten  alle hatten mir den selben Rat gegeben „Verbringe mehr Zeit mit der Familie!“ wesentliche Frage: „Bist Du mit dem zufrieden was Du hast?“ in Folge 22 stelle ich das Modell der vier Lebensbereiche vor alle vier Bereiche in Einklang zu bringen ist die größte Herausforderung Erfolg darf nicht zu Kosten Deiner Familie oder Gesundheit gehen Bist Du in allen Bereichen Deines Lebens zufrieden? ich war extrem lange Zeit sehr unzufrieden ich habe jeden Fehler selbst gemacht meine Gesundheit, meine Familie, meine Freunde, mein Business ich habe jeden Bereich zu einer bestimmten Zeit massiv vernachlässigt jede Selbstoptimierung brachte mich dann dem wahren Erfolg ein Stück näher in meiner Zeit in Berlin habe ich 110h pro Woche gearbeitet mit dem Neustart in Hamburg habe ich gelernt, weniger zu machen, und mehr heraus zu bekommen Rückwirkend betrachtet: 10 Jahre meines Lebens sind durch Selbstoptimierung geprägt ich habe jeden Fehler selbst gemacht ich habe jeden Verzicht, und jeden Schmerz selbst erlebt die auf dem Weg, zum wahren Erfolg notwendig sind Erfolge fühlen sich ganz anders an, wenn Du in allen Bereichen Deines Lebens ausgeglichen bist deswegen habe ich Unternehmer bei ihrem Weg zum perfekten Unternehmeralltag begleitet die Ergebnisse waren unglaublich deswegen mache ich mein Coachingprogramm jetzt jedem Unternehmer zugänglich damit Du der Topunternehmer wirst der in Dir steckt, und der Leistungssportler der Du sein kannst ab Juni starte ich mit neuen Teilnehmern nach dem 6 monatigen Programm wirst Du ein Vorbild in den Bereichen: Ernährung, Sport, Unternehmertum und Inspiration Bewirb’ Dich auf einen der Plätze per Mail: 3 Schlüsselpunkte Finde heraus, ob Du in allen Bereichen Deines Lebens erfüllt bist Wenn nicht, dann definiere Deinen perfekten Tag Hab’ keine Scheu nach Unterstützung zu fragen   Ressourcen und Referenzen Rayk bei Facebook Hier geht es zur 7 Tage Challenge Dein perfekter Unternehmertag: Bewirb’ Dich unter: rayk@codu-training.de codu Podcast – Folge 22 Der Beitrag 87: Auszeiten erschien zuerst auf Rayk Hahne Unternehmerwissen in 15 Minuten codu.

In dieser Folge des Podcasts über Ernährung und Yoga geht es um "Meine liebsten Filme und Dokumentationen". Selbstverständlich aus den Bereichen Ernährung und Yoga ;-) Hier sind sie, teilweise mit Blogeinträgen verlinkt, sollte ich bereits darüber geschrieben haben. - Im Kopfstand zum Glück - What is real? - Der atmende Gott - Earthlings - More than honey - Gabel statt Skalpell/ Forks over Knives - Live & let live - The Cove - Los Veganeros - Cowspiracy - Carnage (die BBC Doku) - Blackfish Möglichkeiten um mit mir in Kontakt zu treten: http://claudia-renner.de/ http://claudigoesvegan.blogspot.de/ http://claudidoesyoga.blogspot.de http://claudigoesvegan.blogspot.de/p/podcast.html http://instagram.com/claudia.renner https://www.facebook.com/claudigoesvegan.de/ Meine Blogs und mein Podcast sind werbefrei - ich verdiene damit kein Geld. Falls du mich und meine Arbeit unterstützen willst, freue ich mich über Geschenk in Form einer Kostenbeteiligung.  Ganz einfach geht das über https://www.paypal.me/claudiarenner. Das Betreiben der Blogs und des Podcasts kostet ca. 25 €/ Monat. Vielen Dank von Herzen dafür.

      Interview mit Patrick Hundt von Healthy Habits Herzlich Willkommen zu LifeHackz Folge Nummer 5. Heute ist jemand zu Gast der verschiedenste, erfolgreiche Online Businesses aufgebaut hat. Er war Agenturinhaber, ist dann aus der Agentur ausgestiegen auf eine längere Reise gegangen, hat von unterwegs Affiliate Einnahmen generiert. Hat dann den Reiseblog 101Places.de gestartet , hat nebenbei angefangen zu schreiben also war ne echte Content Maschine und hat ein E-Book nach dem anderen rausgehauen und konnte von diesen Projekten schon sehr gut leben. Hat dann sich dazu entschlossen ein weiteres Projekt zu starten -  intovertriert.org, wo er Introvertierten Leuten hilft. Als die Geschichte dann auserzählt war, hat er Healthy Habits gestartet. Und Healthy Habits dreht sich um gesunde Ernährung, um gesunde Gewohnheiten, das Projekt hat er zusammen mit einer Busines Partnerin gestartet und ich freu mich mega, dass er heute zu Gast ist bei uns auf dem Podcast: Patrick Hundt. Den Patrick habe ich kennengelernt, als wir nach Berlin zurückgekommen sind, von unserer ersten Asienreise, uns mit anderen Digitalen Nomaden connected haben, war er auch mit am Start und alle Shownotes zu der Folge findet ihr auf www.lifehackz.de/005 Und jetzt viel Spaß beim Interview mit Patrick In dieser Folge lernst du: Wie du gesunde Gewohnheiten in den Bereichen Ernährung, Sport, emotionales Wohlbefinden und persönliches Wachstum entwickelst. Welche Sportroutine sich auf Reisen empfiehlt. Wie man sich als Introvertierte auf Vorträge vorbereitet. Wie man einen afrikanischen Erdnusseintopf kocht. Schreib mir an marcus@lifehackz.co, hinterlass eine kurze Bewertung auf iTunes und abonniere die Show! 1. Sicher dir jetzt kostenlos das ultimative DNX Erfolgskit für Online Unternehmer mit meinen 7 Erfolgsgeheimnissen für deine persönliche und finanzielle Freiheit