inspiring and connecting women

2022 machten Frauen 73% der Teilzeiterwerbstätigen in der Schweiz aus. Die Hauptgründe dafür sind Kinderbetreuung und andere familiäre Verpflichtungen. Dies bedeutet oft, dass spannende Führungspositionen nicht von Frauen ausgeübt werden, weil dies im Teilzeitpensum nicht oder nur schwer möglich ist. Eine mögliche Antwort auf diese Herausforderung kann das Arbeitsmodell Job- oder Topsharing sein. Mit Rebekka Fässler und Murielle Perritaz, Co-Direktorinnen der Kulturdirektion der Stadt Zürich, sprechen wir darüber, wie sie das Arbeitsmodell Topsharing leben und wo sie die Vorteile sowie die Herausforderungen sehen. In dieser Podcastfolge erfährst du unter anderem: > Was Job- und Topsharing ist > Welche die Chancen und Herausforderungen dieses Arbeitsmodells sind > Welches Potential dieses Arbeitsmodell für uns als Gesellschaft hat (Stichwort Diversität) > Wie du ganz konkret vorgehen kannst, wenn du dich für ein Job- oder Topsharing interessierst Rebekka wird inspiriert von Frauen, welche sich getrauen Raum einzunehmen und den Anspruch ablegen in allen Lebensbereichen perfekt sein zu müssen – also Frauen die Mut zur Lücke haben. Murielle war von klein auf von vielen starken Frauen umgeben, insbesondere ihre Mutter und Tanten haben sie inspiriert schnell eigenständig und unabhängig zu werden. Auch noch heute sind diese Frauen eine Inspirationsquelle für sie. Weitere Informationen zum Job- und Topsharing findest du hier: > www.go-for-jobsharing.ch

Hast du gewusst, dass die WHO bis 2030 prognostiziert, dass Depression die häufigste Krankheit weltweit sein wird? Und hast du gewusst, dass Frauen häufiger an Depression leiden als Männer? Das Bundesamt für Statistik hält fest: Die Depression ist die am häufigsten auftretende psychische Erkrankung und Frauen sind häufiger betroffen als Männer. Doch was genau ist eine Depression und kann es dich auch treffen? Mit Jessica Grub, Psychotherapeutin und zurzeit doktorierend in klinischer Psychologie (Universität Zürich) gehen wir diesen und weiteren Fragen auf den Grund. In dieser Podcastfolge erfährst du unter anderem: > Was eine Depression genau ist bzw. welche Merkmale eine Depression definieren > Warum Frauen häufiger betroffen sind und welche Rolle die reproduktiven Phasen dabei spielen > Warum die Krankheit oft mit Schamgefühlen behaftet ist und warum es Aussenstehenden schwerfallen kann, die Krankheit ernst zu nehmen > Was du tun kannst und wo du Hilfe bekommst, wenn du an einer Depression leidest Hier eine Möglichkeit Psycholog:innen und Psychotherapeut:innen zu finden: www.aepsy.ch Jessica findet immer wieder Inspiration bei ganz vielen Menschen, die etwas gemeinsam haben: die offen und ehrlich kommunizieren. Angefangen hat das mit ihrer Mutter, die immer sehr offen und ehrlich gesagt hat, was los ist. Heute sind es vor allem ihre Klient:innen, Studienteilnerinnen und Freund:innen, die Jessica täglich inspirieren.

Hast du gewusst, dass Brustkrebs die häufigste Krebsart bei Frauen ist Und hast du gewusst, dass Männer auch Brustkrebs bekommen können?   In der Schweiz treten jedes Jahr 6'600 neue Fälle von Brustkrebs bei Frauen und 50 bei Männern auf. Ab 50 Jahren steigt das Risiko an Brustkrebs zu erkranken deutlich an, doch auch Jüngere sind betroffen (25%) und dieser Anteil ist zunehmend.   Im Brustkrebsmonat Oktober widmen auch wir uns diesem wichtigen Thema und sprechen mit Anna Zahno, Leiterin Krebstelefon, Krebsliga Schweiz, über die Entstehung, Behandlung, Vorsorge und Früherkennung von Brustkrebs.   In dieser Podcastfolge erfährst du unter anderem: > Warum vorwiegend Frauen von Brustkrebs betroffen sind und dass Männer es auch sein können > Wie Brustkrebs entsteht und welche Risikofaktoren es gibt > Was du tun kannst, um Brustkrebs vorzubeugen oder rechtzeitig zu erkennen > Wie Brustkrebs behandelt werden kann und mit welchen Folgen und Ängste Brustkrebspatient:innen konfrontiert sind   Anna wurde und wird von einer ihrer Tanten inspiriert, die sich mit viel Hingabe und Freude der Pflege von Menschen widmete und eine schöne Verbindung von Spiritualität und «dem prallen Leben» lebt. Zudem wird Anna geleitet vom Satz «Es geht nicht darum, dem Leben mehr Tage zu geben, sondern den Tagen mehr Leben.“ Dieser stammt von Cicely Saunders, der Gründerin der Hospiz- und Palliativbewegung.  

Am 22. Oktober 2023 finden einmal mehr die eidgenössischen Wahlen statt. Nach wie vor sind die Frauen sowohl im Nationalrat als auch im Ständerat unterrepräsentiert. Gegenwärtig liegt der Frauenanteil im Nationalrat bei 42% und im Ständerat bei 26%. D.h. das Parlament bildet nicht den Anteil von Männern und Frauen in unserer Gesellschaft ab. Mit Agnes Schubert, der Co-Projektleiterin der Kampagne «Helvetia ruft!», sprechen wir darüber, weshalb es mehr Frauen im Parlament braucht, welche Ziele die Kampagne verfolgt und wie du ganz konkret einen Beitrag dazu leisten kannst, dass es mehr Frauen ins Parlament schaffen.     In dieser Podcastfolge erfährst du unter anderem: > Warum es nach wie vor noch weniger Frauen als Männer im Schweizer Parlament hat > Weshalb es mehr Frauen im Parlament braucht > Wie Frauen anders politisieren als Männer > Wie du ganz konkret die Wahllisten handhabst, um mehr Frauen ins Parlament zu wählen Agnes steht auf vielen Schultern von starken Frauen, welche bereits vor ihrer Zeit für die Gleichberechtigung gekämpft haben. Ganz persönlich inspiriert sie unter anderen ihre beste Freundin, Marilen Schwald, welche immer ihren Weg gegangen ist und sich nie davor gescheut hat, Karriere zu machen und Karriere zu wechseln. Zudem ist Marilen Co-Gründerin von womenmatter/s (⁠www.womenmatters.ch⁠). Hier findest du weitere Links zu diversen Wahlhilfen – happy voting! > www.smartvote.ch > www.easyvote.ch > www.helvetia-ruft.ch  

Findest du dich auch oft im Spagat zwischen Erwerbs- und Haus-/Sorgearbeit? Bist du mental auch dauerbeschäftigt mit dem Jonglieren, Koordinieren und Priorisieren von Deadlines, To Dos, Bedürfnissen von anderen, etc. Ist das für dich nicht auch sehr erschöpfend? Leider geht es vielen (vor allem) Frauen* so und treibt sie in die Erschöpfung. Mit der Autorin des Buches «Die Erschöpfung der Frauen», Franziska Schutzbach, promovierte Geschlechterforscherin und Soziologin, Publizistin, feministische Aktivistin und Mutter von zwei Kindern, sprechen wir über das Phänomen der erschöpften Frauen. In dieser Podcastfolge erfährst du unter anderem: > Wo die grössten Gefahrenquellen in unserer Gesellschaft liegen, die speziell bei Frauen* zur Erschöpfung führen (Stichwort: mental load, Verfügbarkeit, etc.) > Warum es so wichtig ist, dass Sorgearbeit in unserer Wirtschaft berücksichtigt und mit Erwerbsarbeit gleichgesetzt würde > Welche politischen und strukturellen Veränderungen nötig wären, um der Erschöpfung der Frauen entgegenzuwirken > Was dir persönlich helfen könnte, eine Erschöpfung vorzubeugen Franziska wurde vor allem inspiriert von feministischen Denkerinnen wie Christina Thürmer-Rohr und Judith Butler, deren Bücher sie gelesen hat. Diese haben es ihr erlaubt, ihren Geist zu öffnen und kritisch zu werden gegenüber der Welt und haben Franziska ermächtigt und beeinflusst sich das Recht herauszunehmen ihren eigenen Weg zu gehen.

Hast du gewusst, dass in der Schweiz 2021 unter den Angestellten mit Vorgesetztenfunktion 50% mehr Männer als Frauen zu finden waren? Wenn man die Angestellten in einer Unternehmensleitung anschaut, sind es fast doppelt so viele Männer wie Frauen. Und das, obwohl Frauen aktuell «prädestiniert» sind in Führungspositionen zu sein. Warum ist das so? Dieser Frage und vielen mehr rund um die «neue» Arbeitswelt gehen wir nach zusammen mit Odette Haefeli, Gründerin und Inhaberin der good people tomorrow GmbH. In dieser Podcastfolge erfährst du unter anderem weiters: > Warum Frauen in Führungspositionen gefragter denn je sind > Wie du vorgehen kannst und wo die Stolpersteine liegen, wenn du mit dem Gedanken spielst eine Führungsposition zu übernehmen > Was sich in der Arbeitswelt in den letzten Jahren verändert hat und wie Organisationen heutzutage geführt werden sollten > Wofür wir der Generation Z dankbar sein und was wir von ihnen lernen können   Mehr zu Odette und ihrer Arbeit findest du unter www.goodpeopletomorrow.ch, Kontakt: oh@goodpeopletomorrow.ch   Buchtipp von Odette: Positive Leadership von Ruth Seliger   Odette wird immer wieder inspiriert von Menschen, die geradeaus handeln und zu ihrer Meinung stehen, unabhängig von den Konsequenzen. Zudem inspiriert sie die Konsequenz von Jacinda Ardern (bald Ex-Premierminister von Neuseeland) und ihre Arbeit. Und wenn sich Odette ausserhalb ihrer Komfortzone befindet, lässt sie sich von folgendem Spruch von Pippi Langstrumpf leiten «Das habe ich noch nie gemacht, also bin ich völlig sicher, dass ich es kann.»  

Was denkst du eigentlich über dich selbst? Was hältst du von dir und deinen Fähigkeiten? Oder anders gefragt: welchen Wert misst du dir selbst bei? «Selbstwert» - ein Wort, das man immer wieder hört und Einfluss auf unser Leben hat. Doch was bedeutet es genau und was verbirgt sich sonst noch alles hinter diesem Begriff? Mit Selina Frey, Psychologin, Berufs- und Laufbahnberaterin und Coachin sprechen wir über dieses spannende und für uns Menschen und unsere Gesellschaft so wichtige Thema. In dieser Podcastfolge erfährst du unter anderem: > Welchen Einfluss der Selbstwert auf uns und unser Leben hat > Wie sich Selbstwert bildet bzw. was den Aufbau von Selbstwert hindert > Wer den Selbstwert (mit)prägt und welchen Einfluss unsere Gesellschaft auf unseren Selbstwert hat > Konkrete Tipps und Tricks, wie du deinen Selbstwert stärken kannst   Mehr zu Selina, ihrer Arbeit und ihren Kontakt findest du unter www.selinafrey.com   Buchtipps von Selina:   > Selbstmitgefühl von Kirstin Neff > So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl von Stefanie Stahl Nebst der kürzlich verstorbenen Vivienne Westwood findet Selina Inspiration in allen Menschen, die mutig Entscheidungen treffen und ins Handeln kommen, auch wenn sie Angst haben und ihren Weg gehen, auch wenn dieser nicht dem von der Gesellschaft vorgegebenen entspricht.    

Bist du dir bewusst, dass du eigentlich den ganzen Tag irgendeine Verhandlung führst? Zum Beispiel am Familientisch, wer den Abfall runterbringt oder mit deiner Freundin, wohin ihr als nächstes in die Ferien geht. Verhandlungen am Arbeitsplatz gehören ebenfalls zur Tagesordnung z.B. im Teammeeting oder um deine Lohnerhöhung mit der Chefin. Mit Sibyl Schädeli, Coach und Autorin, sprechen wir darüber, weshalb Frauen oft weniger erfolgreich verhandeln und wie wir das ändern können. In dieser Podcastfolge erfährst du unter anderem: > Wann eine Verhandlung überhaupt beginnt, > Welche Strategien es gibt, damit du erfolgreich Verhandeln kannst, > Was dein Kommunikationsstil mit verhandeln zu tun hat, > Viele konkrete Tipps, wie deine nächste Verhandlung zum Erfolg wird. Mehr über Sibyl und ihre Arbeit findest du unter www.sibylschaedeli.ch Sibyl inspirieren ihre Söhne, welche das Verhandeln spielerisch angehen. Sie ermutigt, dass auch Mädchen und Frauen das Thema «Verhandeln» spielerischer angehen. Zudem ist Sibyl von ihrer ehemaligen Chefin inspiriert, welche Freude am Verhandeln hatte und ihre Verhandlungssiege jeweils gefeiert hat. Sibyl ermutigt uns dies ebenfalls zu tun und einfach weiterzumachen, wenn man mal verliert. Auch das gehört zum Verhandeln. Buch und Serientipps von Sibyl zum Thema Verhandlung: > Kompromisslos verhandeln von Chris Voss > Ask for it. How woman can use the power of negotiation to get what they really want von Linda Babock und Sara Laschever > Die Netflix-Serie «Borgen»

Findest du es normal, dass die Regelblutung Schmerzen verursacht? Das sollte nicht sein, aber leider ist das immer noch in den Köpfen vieler Menschen so abgespeichert. Endometriose ist eine Krankheit, die häufig zu Regelschmerzen führt – aber nicht nur! Laut dem Universitätsspital Zürich erkranken in der Schweiz rund 6 – 10 % aller Frauen an einer Endometriose und somit ist die Endometriose eine der häufigsten Krankheiten, welche Frauen in ihrem gebärfähigen Alter erleiden. Häufig wird Endometriose auf Regelschmerzen reduziert, was fatal ist, da die Krankheit viel facettenreicher und leider immer noch zu wenig bekannt ist. Viele Frauen durchlaufen deshalb einen langen Leidensweg und warten teilweise bis zu zehn Jahren auf die richtige Diagnose. Oft werden die Schmerzen, als «psychisches Problem» abgetan und können bei den Betroffenen zu grossen Selbstzweifeln führen. Mit Jana Schmid, Co-Präsidentin von endo-help und Ivo Fähnle, Chefarzt Gynäkologie und Geburtshilfe im Spital Sursee, sprechen wir über diese weit verbreitete Erkrankung und wie du dir die richtige Unterstützung holen kannst. In dieser Podcastfolge erfährst du unter anderem: > Welches die «typischen» Merkmale von Endometriose sind und wie es zur Erkrankung kommen kann > Welche Behandlungsmöglichkeiten es bei einer Endometriose gemäss dem heutigen Wissensstand gibt > Wo du dir Hilfe und Unterstützung holen kannst, falls du an einer Endometriose leidest > Weshalb du immer auf deinen Körper hören und nicht an dir zweifeln solltest Mehr über den Verein endo-help findest du hier: www.endo-help.ch Nebst den Frauen, welche an einer Endometriose leiden und sich nicht unterkriegen lassen, ist Jana am meisten von ihrer Mutter inspiriert, welche eine grosse Kämpferin ist. Für Ivo ist seine Frau eine grosse Inspiration, da sie ihm immer zur Seite steht und ihn dabei unterstützt für komplexe Probleme unkonventionelle Lösungen zu finden. Eine weitere Inspirationsquelle für Ivo ist seine langjährige Kollegin, Stephanie Verta, mit der eng zusammengearbeitet hat zum Thema Endometriose.

Geht es dir auch oft so, dass du nicht alles schaffst, was du dir für den Tag vorgenommen hast? Immer fehlt dir die Zeit für das, was dir wirklich wichtig ist und schon wieder wirst du von irgendetwas Unvorhergesehenem aufgehalten. Das nervt! Mit Marie-Therese Schlierkamp, Performance Coach, sprechen wir darüber, wie es dir gelingt deinen Tag produktiv(er) zu gestalten, damit du beruflich und privat die Dinge tun kannst, die dich weiterbringen und die dir wichtig sind. In dieser Podcastfolge erfährst du unter anderem: > Was gesunde Produktivität ist und warum das nichts mit 24/7 Verfügbarkeit und hartem Arbeiten zu tun hat > Warum ein klares und langfristiges Zielbild so wichtig ist und dir hilft, dich im Alltag zu fokussieren > Was es mit Intervall-Arbeiten und 3-L-Pausen auf sich hat > Konkrete Tipps, wie du deinen Alltag produktiver gestalten kannst Mehr über Marie und ihre Arbeit findest du hier: marieschlierkamp.de / LinkedIn Marie inspirieren zwei Frauen, die in kurzer Zeit ein sehr erfolgreiches Online-Business aufgebaut haben: im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung ist das Laura Malina Seiler und im Bereich Business Aufbau und Social Media ist es Caroline Preuss.

In der Schweiz werden 40% der Ehen wieder geschieden. Bei einer Scheidung – ja sogar bereits bei der Trennung – stellen sich wichtige Fragen rund um die Unterhaltszahlungen, die Kinderbetreuung und die allfällige Wiederaufnahme einer Berufstätigkeit. Die neuen Urteile des Bundesgerichtes sind wegweisend und gleichstellungspolitisch zu begrüssen, da sie davon ausgehen, dass Frauen und Männer gleichstellt sind. In der Realität sieht das aber oft ganz anders aus. So werden durch die neue Rechtsprechung insbesondere Frauen benachteiligt, welche sich während der Ehe vorwiegend um die Betreuungs- und Hausarbeit kümmerten und keiner Erwerbsarbeit nachgegangen sind. Mit Manuel Duss, Rechtsanwalt und Präsident des Vereins Fachanwälte und Fachanwältinnen für Familienrecht, diskutieren wir, wie sich die Rechtsprechung geändert hat und welche Konsequenzen dies bei einem Scheidungsfall haben kann. In dieser Podcastfolge erfährst du unter anderem: > Wer Anspruch auf Unterhaltszahlung nach einer Scheidung hat und wie die Höhe des Unterhalts berechnet wird > Wieso leider viele Frauen oft den Lebensunterhalt nicht aufrechterhalten können, obschon sie nach einer Scheidung einer Erwerbstätigkeit nachgehen > Und welche weiteren neuen Regelungen es noch gibt Mehr über den Verein der Familienanwälte und ein Verzeichnis der Familienanwälte/innen in deinem Kanton findest du hier: www.scheidung-divorce.ch/. Manuel Duss ist inspiriert von Personen, welche stets versuchen die Wahrheit aufzudecken und sich an Fakten orientieren ohne sich von irgendwelchen Ideologien leiten lassen.

Hast du schon von Love Scamming gehört? Liebesbetrug im Internet und Scams jeglicher Art erleben zurzeit Hochkonjunktur. Auch wenn auf die Thematik durch Sendungen wie beispielsweise die Netflixserie «Tinder Swindler» aufmerksam gemacht und zur Vorsicht angehalten wird, passiert es immer wieder. Die Maschen der Betrügenden sind ausgeklügelt und dreist. Den meisten ist nicht bewusst, welches Ausmass ein solcher Betrug annehmen kann und wie sich dieser langfristig auf das Leben der Opfer auswirken kann. Nicole Flury von Lebensglitzer ist Mentorin für FEMALE-Empowerment & Love Scam (Liebesbetrug im Internet & Dating Fallen) und leitet auch eine Selbsthilfegruppe für Love Scam Opfer. Sie hat diese Erfahrung selbst gemacht und klärt uns auf. In dieser Podcastfolge erfährst du unter anderem: > Welches typische Merkmale von online Liebesbetrug sind > Wann Vorsicht geboten ist und red flags nicht ignoriert werden dürfen > Wohin du dich wenden kannst, wenn du selbst oder jemand in deinem Umfeld betroffen ist Mehr über Nicole Flury und ihre Arbeit findest du hier: www.lebensglitzer.ch Nicole inspirieren Frauen, die mit Klarheit durchs Leben gehen und sich und ihre Interessen klar positionieren. Als Beispiel nennt sie Queen Elizabeth, die stets sehr informiert war und ihre Entscheidungen mit Bedacht und viel Klarheit getroffen hat.

Mädchen spielen lieber mit Puppen und sind sprachbegabt. Buben spielen am liebsten mit Autos und sind gut in Mathematik. Alles Quatsch! Mädchen sind genauso gut in Mathematik und teilweise sogar besser :-). Aber woher kommen diese Geschlechterklischees und was steckt wirklich dahinter? Mit Moritz Daum, Entwicklungspsychologe an der Universität Zürich und Vater von drei Kindern, gehen wir diesen Fragen auf den Grund. In dieser Podcastfolge erfährst du unter anderem: > Welche Unterschiede zwischen den Geschlechtern tatsächlich auf die Biologie zurückzuführen sind > Wie unsere gesellschaftliche und kulturelle Prägung unsere Wahrnehmung der Geschlechter beeinflusst > Was wir als Eltern oder andere Bezugspersonen von Kindern tun können, um unsere Kinder nicht in vordefinierte Geschlechterrollen zu drängen. Mehr über Moritz Daum und seine Arbeit findest du hier: kleineweltentdecker.ch. Moritz findet Inspiration in vier bestimmten Eigenschaften, welche von verschiedenen Persönlichkeiten verkörpert werden: - Angepasste Kommunikation und komplexe Sachverhalte einfach kommunizieren, wie Christan Dorsten, Leiter der Virologie an der Berliner Charité - In stürmischen Zeiten Ruhe bewahren und ausstrahlen, wie der walisische Bariton Bryn Terfel - In Interaktion mit anderen Menschen eine wohlwollende Atmosphäre erschaffen, wie Iris Bettray, die Produzentin der Vox-Sendung «Wir werden gross» - Leidenschaft für seine Arbeit haben, wie Elvis Presley.

Es ist kein Geheimnis, dass die Orgasmusquote bei Frauen deutlich niedriger ist als bei Männern. Doch warum ist das so? Die Gründe sind vielfältig: unsere gesellschaftliche und kulturelle Prägung, aber auch der persönliche Umgang mit dem Thema oder dem eigenen Körper. Die gute Nachricht: guter Sex ist erlernbar. Das sagt Katja Barrueto, angehende Gynäkologin und Sexualtherapeutin. Mit ihr haben wir über das Thema weibliche Sexualität gesprochen und darüber, was Frau für ein erfülltes Sexleben tun kann. In dieser Podcastfolge erfährst du unter anderem: > Wie die weiblichen Sexualorgane heissen und welche Funktionen sie haben > Welche Fragen du dir stellen kannst, um dich intensiver mit dem Thema Sex zu beschäftigen > Wie du dich und deinen Körper besser kennen lernen kannst Einen Blogartikel, drei konkrete Übungen, sowie alle Buch- und Filmtipps von Katja findest auf unserer Webseite: www.womensguide.ch

Weltweit sind 250 Millionen Mädchen und Frauen Opfer von weiblicher Genitalverstümmelung. Pro Tag werden 8‘000 Mädchen beschnitten (WHO). Auch in der Schweiz gibt es 22‘000 Mädchen und Frauen, die betroffen oder bedroht sind. Eine davon ist Sara Aduse, die in Äthiopien geboren und dort im Kindesalter beschnitten wurde. Sie teilt mit uns ihre sehr berührende Geschichte und zeigt auf, wie sie es geschafft hat, ihr Schicksal zu wandeln und wie sie sich heute dafür einsetzt, dass dieser Tradition ein Ende gesetzt wird. In dieser Podcastfolge erfährst du, > welche Arten der Infibulation es gibt und was deren Folgen sein können – physisch und psychisch > wie diese Tradition in der Gesellschaft verankert ist und warum sie noch heute praktiziert wird > welche Folgen dieses Trauma für Sara hatte und wie sie diese Verletzung für sich heilen konnte > was du machen kannst, wenn du persönlich betroffen bist oder einer Betroffenen helfen möchtest.

Hast du gewusst, dass laut der UNO zurzeit 80 Mio. Menschen auf der Flucht sind? Mit dem Krieg in der Ukraine erreichen uns Bilder aus der Krisenregion tagtäglich. Doch die Länder, in denen (Bürger)krieg herrscht/e, ist leider viel länger: Syrien, Afghanistan, Venezuela, Myanmar... um nur einige Beispiele zu nennen. In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Candy, einer jungen Frau aus Myanmar, die letztes Jahr ihr Heimatland verlassen musste, weil ihr Leben in Gefahr war. Sie erzählt uns ihre Geschichte, die sehr berührend und traurig ist. In dieser Podcastfolge erfährst du, > was es heisst, mitansehen zu müssen, wenn im eigenen Land Krieg herrscht, > was es heisst, wenn man das Heimatland verlassen muss, weil das eigene Leben in Gefahr ist, > was besonders schwierig für sie war und was ihr in dieser Zeit Kraft gegeben hat.

Das Wirtschaftssystem beeinflusst unser Leben massgeblich. Was verstehen wir aber ganz genau unter Wirtschaft und welche Perspektive wollen wir einnehmen? Wird zum Beispiel alle geleistete Arbeit in Stunden – bezahlte und unbezahlte Arbeit – abgebildet, dann machen die Sorge- und Versorgungswirtschaft 70% und der Rest lediglich 30% der Wirtschaft aus. Die Sorge- und Versorgungswirtschaft bildet unter anderem die Haus- und Betreuungsarbeit, die geleistete Arbeit im Gesundheitswesen und im Bildungswesen ab. Unter dem Rest finden sich zum Beispiel die Landwirtschaft, die Industrie oder die Finanzbrache. Hinzu kommt, dass in der Sorge- und Versorgungswirtschaft mehrheitlich Frauen arbeiten. Weshalb es sich lohnt, solche Überlegungen besser zu verstehen und wieso Wirtschaft feministischer gedacht und gelebt werden sollte, darüber sprechen wir mit Anja Peter, Geschäftsleiterin von economiefeministe. In dieser Podcastfolge erfährst du, > was es heisst, eine feministische Perspektive auf die Wirtschaft zu haben, > wieso es sinnvoll und wichtig ist, unbezahlte Arbeit als Teil der Wirtschaft zu zählen, > und welche Massnahmen die Politik umgehend umsetzen könnte, damit unser Wirtschaftssystem gleichgestellter wird. Mehr über Anja Peter und economiefeministe findest du hier. Erfahre mehr über die eidgenössischen Komission dini Muetter (EKdM)

Kompetent und authentisch auftreten und präsentieren, dies sind wichtige Fähigkeiten, welche dir dabei helfen deine Botschaft in die Welt zu tragen. Aber wie gehst du mit Nervosität um und worauf kannst du achten, um deine Präsentation oder dein Auftritt zu optimieren? Im Interview mit Ladina Spiess, Geschäftsführerin von Ladina Spiess GmbH (ehemals i-present), erfährst du, wie es geht. In dieser Podcastfolge erfährst du, > worauf es bei einer Präsentation oder einem Auftritt ankommt, > was klare Dont's sind und > wie du mit Nervosität und Angst umgehen kannst. Mehr über Ladina Spiess und ihrer Arbeit findest du hier.

Die allermeisten von uns haben schon mal eine Trennung durchgemacht. Diese Zeit kann sehr schmerzhaft und belastend sein. Und es führt kein Weg daran vorbei, wenn eine Beziehung zu Ende geht. Doch in dieser Zeit steckt auch sehr viel Potenzial: dein Neuanfang. Susanne Strässle ist Coachin und begleitet Frauen genau in dieser sehr schwierigen Zeit. Ihr Ziel ist es, Frauen Unterstützung zu bieten bestmöglich durch die Trennung zu kommen und ebenso bei der Gestaltung des neuen Lebensabschnitts. In dieser Podcastfolge erfährst du, > wie ein Trennungsprozess abläuft und welche Parallelen es zum Trauerprozess gibt, > welches die grössten Ängste und Themen sind, die viele Frauen (und Männer) nach einer Trennung beschäftigen und wie mit diesen umgegangen werden kann, > viele hilfreiche Tipps und konkrete Hilfestellungen, die dir nach einer Trennung helfen können. · Auf unserer Webseitefindest du auch einen tollen Blogartikel und Hilfestellungen in der Toolbox · Mehr über Susanne Strässle findest du hier: www.deinneuesjetzt.ch

Wusstest du, dass die Polizei im Kanton Zürich durchschnittlich 15-mal pro Tag wegen familiärer Streitereien oder häuslicher Gewalt ausrückt? Dazu kommt, dass die Dunkelziffer sehr hoch ist. Häusliche Gewalt ist ein wichtiges Thema, das leider stark tabuisiert wird, weil es sehr schambehaftet ist. Darüber, wie es dazu kommt und was man als Betroffene:r, aber auch als Beobachter:in tun kann, sprechen wir mit Susan A. Peter, Geschäftsleiterin der Stiftung Frauenhaus Zürich. In dieser Podcastfolge erfährst du, > welche Formen es von „häuslicher Gewalt“ gibt, > wann der Moment ist, in dem du / eine andere Frau im Frauenhaus Schutz suchen kannst und welche Art von Schutz dort angeboten wird, > welche Alternativen es zum Frauenhaus gibt und > was du tun kannst, wenn es dich nicht selbst betrifft, aber du in deinem Umfeld oder in der Nachbarschaft häusliche Gewalt beobachtest. Links zum Thema: · Frauenhaus Zürich Violetta, Telefon: 044 350 04 04, Email: kontakt@frauenhaus-zhv.ch · Opferhilfe Beratungsstellen

Wusstest du, dass die Schweiz dieses Jahr vom UNO-Ausschuss gerügt wurde, dass der Diskriminierungsschutz für bspw. people of colour in der Schweiz viel zu schwach ist? Der Bundesrat muss dazu bis im Herbst 2022 eine Stellungnahme machen. Leider geht es immer noch vielen Menschen in der Schweiz so, dass sie 24/7 mit Rassismus konfrontiert sind, bei der Ärztin, im ÖV oder beim Schulübertritt. Mit Rahel El-Maawi, sozio-kultureller Aktivistin, sprechen wir darüber, wie wir rassismuskritischer und diversitätssensitiver denken und handeln können. In dieser Podcastfolge erfährst du, > was Rassismus ist, > wo man Rassismus im Alltag überall begegnen kann, > was du und dein Umfeld konkret unternehmen können, um diversitätssensitiver und rassismuskritischer zu werden. Mehr über Rahel El-Maawi und ihrer Arbeit findest du hier: > Homepage von Rahel El-Maawi: www.el-maawi.ch > Insta-Profil von Rahel El-Maawi > Das Projekt vor.bilder.buecher > Büchertipps von Rahel: - Kübra Gümüsay: Sprache und Sein - Layla F. Saad: Me & White Supremacy - Tupoka Ogette: Exit Racism

Absichern kann man sich gegen vieles. Doch hast du dir schon mal überlegt, was passiert, wenn du nicht mehr urteilsfähig bist? Das kann auch sehr jungen Menschen passieren – z.B. durch einen Unfall oder eine Krankheit. Hast du für diesen Fall vorgesorgt? Über die verschiedenen Formen, wie man sich «absichern» kann, wenn man z.B. nicht mehr urteilsfähig ist oder nur noch mit lebenserhaltenden Massnahmen am Leben gehalten werden kann, sprechen wir mit Clara Creitz, Gründerin von Finelles und ausgebildete Finanzplanerin. In dieser Podcastfolge erfährst du, > welche Entscheidungen du heute selber für dich treffen kannst, damit – im Falle, den sich niemand wünscht – so gehandelt wird, wie du das willst und die Entscheide nicht von deinem Umfeld getroffen werden müssen, > was ein Vorsorgeauftrag ist, was darin geregelt werden kann und wie du einen solchen erstellst, > welche Vollmachten sinnvoll sind und > was eine Patientenverfügung regelt Mehr zum Thema findest du auf: > unserer Webseite: www.womensguide.ch(im Blogartikel und in der Toolbox) > der Beobachter Webseite: www.beobachter.ch unter Vorsorgeauftrag, Vollmacht und Patientenverfügung > auf der Webseite von Pro Senectute: www.prosenectute.ch unter Vorsorgeauftrag und Patientenverfügung Mehr zu Clara Creitz findest du auf ihrer Website: www.finelles.com

Viele Menschen entscheiden sich heute nicht zu heiraten und leben in einem Konkubinat zusammen – mit oder ohne Kinder. Doch was bedeutet das genau? Was wird durch die Ehe geregelt und was kann im Konkubinat geregelt werden? Darüber sprechen wir mit Clara Creitz, Gründerin von Finelles und ausgebildete Finanzplanerin. In dieser Podcastfolge erfährst du, > welches die Hauptunterschiede zwischen Ehe und Konkubinat sind, > wie die Aufteilung von Vermögenswerten / Begünstigung aus Vorsorgegeldern geregelt werden können, > wie sich eine Heirat auf die Steuern auswirkt, > was es zu beachten gibt, wenn man nicht verheiratet ist und Kinder hat und > wo die Unterschiede in der Erbsituation liegen Mehr zum Thema findest du auf: > unserer Webseite: www.womensguide.ch(im Blogartikel und in der Toolbox) > im Buch Saldo-Ratgeber 2022: Handbuch Ehe und Konkubinat > in der Podcastfolge 14 – Heiraten: Ja oder Nein? Mehr zu Clara Creitz findest du auf: > ihrer Website: www.finelles.com > in der Podcastfolge 34 – Finanzielle Gesundheit: wie geht es deinen Finanzen?

Ein Erlebnis, dass das Leben stark verändert und sehr einschneidend sein kann, ist die Geburt eines Babys. Dies sowohl für die Frauen als auch für die Männer. Viele Paare lassen das Ereignis einfach auf sich zukommen. Andere bereiten sich auf die Geburt und das Leben danach vor. Um genau dieses Thema geht es in dieser Podcastfolge. Wir sprechen mit Fränzi Bieri, Gründerin von Fränzi Bieri Geburt & Familie, wie sich werdende Eltern optimal auf die Geburt und das Familienleben vorbereiten können. In dieser Podcastfolge erfährst du, > was zu einer optimalen Geburtsvorbereitung gehört, > wie ein gelungener Start ins Familienleben gelingt, > was es mit der Giraffensprache auf sich hat und > wo du Unterstützung für eine seriöse Geburtsvorbereitung finden kannst.

Manchmal könnte man das Gefühl haben, dass gestresst zu sein heutzutage der Norm entspricht und fast schon zum guten Ton gehört. Trotz Achtsamkeits- und Selfcare-Hype ist Stress nach wie vor ein Dauerbrenner in unserer Gesellschaft. Umso wichtiger ist es zu wissen, wie man das persönliche Stressmanagement optimieren kann. Darüber und über vieles mehr sprechen wir mit Selina Frey, Psychologin, Berufs- und Laufbahnberaterin, Coach. In dieser Podcastfolge erfährst du, > was der Unterschied zwischen positivem und negativem Stress ist, > wo das eigentliche Problem in Bezug auf Stress liegt, > zu welchen Reaktionen Stress führen kann – kurz- und langfristig – und auf welchen Ebenen Stress wirken kann und > wo du ansetzen kannst im Umgang mit Stress. Mehr zu Selina Frey findest du auf ihrer Website: www.selinafrey.com/

Bestimmt hast du dir auch schon mal gedacht «warum hat mir das niemand früher gesagt?» oder «wenn ich das nur schon lange gewusst hätte?». Eine junge Zuhörerin hat uns angeregt einige Life Hacks zu teilen, die wir unserem 20-jährigen Ich mit auf den Weg geben würden. Wir haben unsere Community gefragt, welche Tipps sie ihrem 20-jährigen Ich heute mitgeben würden und was Dinge sind, die sie gerne eher bzw. schon in ihren 20igern gewusst hätten. Wir freuen uns diese heute mit dir zu teilen und hoffen, dass jede*r – ob jung oder alt – etwas für sich mitnehmen kann. In dieser Podcastfolge sprechen wir über 6 Life Hacks, die wir aus den Inputs unserer Community ausgewählt haben: > Life Hack 1: Lerne, wie Körper und Psyche zusammenspielen. > Life Hack 2: Eigne dir Wissen über den weiblichen Zyklus und die weibliche Sexualität an. > Life Hack 3: Werde dir bewusst, nach welchen Kriterien du eine/n Arbeitgeber/in auswählst. > Life Hack 4: Versuche so viel aus, wie du nur kannst. Du kannst nicht scheitern, du sammelst immer wertvolle Erfahrungen. > Life Hack 5: Geld sparen kann und soll man früh lernen. > Life Hack 6: Kleine Investments in Wertpapiere oder andere Anlageprodukte lohnen sich langfristig. Geld auf der Bank liegen zu lassen, ist verschwendetes Potential. Mehr zum Thema weiblicher Zyklus / Körper findest du im Podcast Nr. 1 «Wie dich dein Zyklus im Berufsalltag unterstützen kann» mit Fabia Bachmann und im Podcast Nr. 27 «Hormonelle Verhütung: Auswirkungen & Alternativen» mit Sina Oberle. Mehr zum Thema: Finanzen & Vorsorge findest du bei www.finelles.com und www.smartpurse.me

Advent, Advent ein Lichtlein brennt…und leider oft auch die innere Unruhe. Kennst du das Gefühl, dass die schöne Vorweihnachtszeit allzu oft eine sehr stressige Angelegenheit ist? Kekse backen, an diversen Weihnachtsessen teilnehmen, Geschenke einkaufen/selber basteln und dann noch die kurzen und dunklen Tage… Oft vergessen wir in dieser Zeit gut zu uns selbst zu schauen – insbesondere Frauen und Mütter. Deshalb sprechen wir mit der Selfcare-Expertin, Daniela Gaigg, darüber, wie du mehr Selfcare in deinen Alltag bringen kannst und gelassen und zufrieden durch die Adventszeit kommst. In dieser Podcastfolge erfährst du, > was Selfcare oder Selbstfürsorge bedeutet, > wieso es gerade Frauen oder Mütter oft schwer fällt sich ausreichend Zeit für sich selbst zu nehmen, > und wie du mehr Selfcare in deinen Alltag bringen kannst. Mehr zu Selfcare und Daniela Gaigg findest du auf ihrer Website: www.diekleinebotin.at/

Christine de Pizan, Kate Gleason, Martha Matilda Harper und Angelika Kauffmann. Es ist gut möglich, dass dir diese Persönlichkeiten unbekannt sind. Zu unrecht! Diese vier Frauen und viele weitere waren wichtige Pionierinnen und haben unsere Wirtschaft nachhaltig geprägt und sind leider in Vergessenheit geraten. Jana Lucas, die promovierte Kunsthistorikerin, hat in ihrem brandneuen Buch «Die geheimen Pionierinnen der Wirtschaft. Aussergewöhnliche Frauen, die unsere Wirtschaftswelt nachhaltig geprägt haben.» 20 spannende Persönlichkeiten porträtiert und sorgt dafür, dass diese herausragenden Frauen Einzug in unsere Geschichte halten. In dieser Podcastfolge erfährst du: > was es bedeutet eine Pionierin zu sein > was die zwölf Bedingungen des Erfolges sind > welche drei Dinge wir von Künstler*innen lernen können > und zudem erhältst du spannende Einblicke in das Leben dieser aussergewöhnlichen Frauen

Hast du dir schon mal überlegt, wie es überhaupt so weit kam, dass Frauen um Gleichberechtigung kämpfen müssen? Viele denken, es sei die Biologie, die die Frauen zum «schwächeren» Geschlecht macht, andere glauben, die Bibel sei schuld. Über diese und ähnliche Fragestellungen haben wir mit Carel van Schaik, Verhaltensforscher, und Kai Michel, Historiker und Literaturwissenschaftler, gesprochen. Sie sind die Autoren des Buches «Die Wahrheit über Eva – die Erfindung der Ungleichheit von Frauen und Männern» (unser Buchtipp des Monats Juni 2021). In dieser Podcastfolge erfährst du, > wie es dazu gekommen ist, dass Frauen um Gleichberechtigung kämpfen müssen > welche Rolle die Biologie und die Bibel in der Ungleichheit der Geschlechter wirklich spielt > was «Kulturblindheit» bedeutet und wie diese als Verstärker der Ungleichheit wirkt > welches die 3 Erfolgsfaktoren sind, um aus dem Patriarchat / der Patrix zu kommen

Machst du gerne Sport oder schaust du lieber Sport am Fernsehen? Fieberst du mit, wenn Belinda Bencic an der Olympiade um Gold spielt? Und wer ist dein sportliches Vorbild? Leider erhalten Sportler*innen heute immer noch viel zu wenig mediale Aufmerksamkeit. Das neue und erste Schweizer Frauensport-Magazin will dem entgegenwirken und portraitiert viermal im Jahr spannende Frauen* aus der Sportwelt – nicht nur Spitzenathlet*innen sondern auch Journalist*innen und Funktionär*innen stehen im Fokus. Im Interview mit dem Mitgründer, Fabian Ruch, hörst du mehr über das gehaltvolle Magazin. In dieser Podcastfolge erfährst du, > was den langjährigen Sportjournalisten dazu bewegt anstatt über Männerfussball zu schreiben ein Frauensport-Magazin zu lancieren, > weshalb es ein Frauensport-Magazin in der Schweiz braucht, > und wieso es nur langsam vorwärts geht, dass Sportler*innen sowie andere Frauen* in der Sport-Branche mehr Aufmerksamkeit bekommen. Mehr zur Sportlerin findest du auf dieser Website: www.sportlerin-magazin.ch/

Hast du dieses Jahr schon in die 3. Säule einbezahlt? Gerade in Zeiten, wo das gegenwärtige Vorsorgesystem durch die steigende Lebenserwartung immer mehr ins Wanken gerät, ist die private Vorsorge von besonderer Wichtigkeit. Wusstest du, dass in der Schweiz die Altersrente der Frauen im Durchschnitt knapp 40% tiefer ist als bei den Männern und immer mehr Frauen von Altersarmut betroffen sind? Darüber sprechen wir mit Désirée Dosch, Mitinhaberin der Beratungsfirma Alvicus AG und Investorin und Coach bei SmartPurse. In diesem Interview erfährst du unter anderem: > was die 3. Säule genau ist und welche Vorteile sie dir bietet, > welche unterschiedlichen 3. Säule-Produkte es gibt und worauf du bei der Wahl achten solltest und > welche Anbieter*innen es gibt und wie sich deren Angebot unterscheidet. Weitere spannende Informationen zum Thema findest du auf unserer Website sowie auf www.smartpurse.me und ganz aktuell hier noch der Link zum Kurs "Vorsorge on demand"!

Wie man gestärkt und aus eigener Kraft aus einer Krankheit ein erfolgreiches Unternehmen aufbaut, erfahren wir von der mutigen Tanja Hohenester. Als sie die Diagnose «Myom» erhalten hatte, therapierte sie sich aus eigener Kraft und gründete anschliessend ein Unternehmen, das sich für die Frauengesundheit einsetzt. Dafür wurde sie vom Bundesministerium für Wirtschaft und Energie in Deutschland als Vorbildunternehmerin im Jahr 2020 – 2021 ausgezeichnet. In dieser Podcastfolge erfährst du, > was ein Myom ist, wie häufig diese Erkrankung vorkommt und was man dagegen unternehmen kann, > welche Eigenschaften eine Frau braucht, wenn sie ihr eigenes Unternehmen gründen möchte und > weshalb es sich lohnt an die eigene Vision zu glauben und nicht aufzugeben: Du schaffst das! Mehr Informationen zu Tanja Hohenester, ihrem Unternehmen und zum Thema Frauengesundheit findest du hier: > www.tigovit.com > GreenLifeHacks with Tanja auf youtube > www.netzwerk-frauengesundheit.com

Frauen* und Männer* sollen gleich lang arbeiten, das ist doch logisch, denn wir wollen ja Gleichberechtigung und zudem benötigt die AHV mehr Geld. So scheint es folgerichtig das Rentenalter der Frauen* schrittweise von 64 Jahren auf 65 Jahren anzuheben. Was auf den ersten Blick logisch erscheinen mag, ist viel komplexer und sollte aus verschiedenen Perspektiven beleuchtet werden. Das tun wir in einem spannenden Interview mit Zita Küng, Gleichstellungsexpertin, und nehmen dafür die 11. AHV-Revision zum Anlass das Thema Gleichstellung und Altersvorsorge zu diskutieren. In diesem Interview erfährst du, > warum mehrheitlich Frauen* von Altersarmut betroffen sind, > dass Frauen* für lange Zeit in die AHV einbezahlt haben, aber keine Renten beziehen konnten, > dass die Angleichung des Rentenalters der Geschlechter nur eine von vielen Lösungsansätzen ist, um die AHV mittelfristig finanziell zu sichern und > wieso es sich lohnt auch mitzudiskutieren und sich mit der Altersvorsorge auseinanderzusetzen. Weitere spannende Informationen rund um die 11. AHV-Revision findest du auf den folgenden Websites: > economie feministe: www.economiefeministe.ch > FRI Schweizerisches Institut für feministische Rechtswissenschaften und Gender Law www.genderlaw.ch

Letzte Podcastfolge vor der Sommerpause. Wir sind im September 2021 zurück! Welches Magazin hast du als Mädchen oder Teenager gelesen? Und welches Magazin würdest du heute deinen Kindern vorlegen? Unsere Sozialisierung trägt viel zur Bildung der gängigen Genderklischees bei. Dabei haben Mädchen sowie Jungen oft dieselben Träume, was sie später werden möchten und wie sie ihr Leben gestalten wollen. Mit dem brandneuen Magazin KALEIO gibt es in der Schweiz seit letztem Jahr ein wunderbares Magazin für Mädchen (und den Rest der Welt), welches frei von Genderklischees ist und für Mädchen im Alter von 8 bis 13 Jahren ganz viele spannende Geschichten, coole Illustrationen und Interviews mit starken Frauen zusammenbringt. Im Gespräch mit einer der vier Mitgründerinnen des Magazins, Martina Polek, erfährst du: > wie das Magazin entstanden ist, > weshalb es so wichtig ist, die Zielgruppe von 8 – 13 Jährigen anzusprechen, > wo du das Magazin bestellen kannst und was du vom Inhalt erwarten kannst Zudem hast du die Möglichkeit ein Magazin (4. Ausgabe) zu gewinnen und es deinem Kind, deinem Patenkind oder deinem Grosskind zu schenken. Folge uns auf Socialmedia (@kaleio_mag, @womensguide.switzerland) und kommentiere, wem du das Heft gerne schenken möchtest.

Ist dir auch schon aufgefallen, dass in den Medien oder bei Podiumsdiskussionen oftmals Männer in der Überzahl sind und als Experten sprechen? Wo sind die Frauen? Das fragen wir Jessica King, Medienverantwortliche bei alliance F. Der Verein hat im Sommer 2019 die Plattform «sheknows» lanciert, die zum Ziel hat Expertinnen sichtbarer zu machen. Im Gespräch erfährst du zudem: > was es mit dem Ausdruck «Sichtbarkeit reproduziert Realität» auf sich hat und warum es wichtig ist, dass in den Medien eine Genderbalance erzielt wird > wie das ungenutzte Potenzial von Frauen in den Medien aufgedeckt und genutzt werden kann und sehr konkret, wie die Plattform «sheknows» dabei unterstützt Mehr zu alliance F und sheknows findest du auf: de.alliancef.ch/ und sheknows.ch

Die Mehrheit der Mütter in der Schweiz ist heute berufstätig. Beruf und Familie unter einen Hut zu bringen kann eine grosse Herausforderung sein. Oft geht das Managen von Karriere und Kinder auf Kosten der eigenen Lebensqualität. Im Interview mit Julia Wenger, Psychologin und Coachin, sprechen wir darüber, wie es dir gelingt trotz herausforderndem Alltag den Fokus auf dich selbst nicht zu verlieren und dein Leben so zu gestalten, wie es dir entspricht. Zudem erfährst du: > wie wichtig Flexibilität ist und welche Rolle dein/e Arbeitgeber/in dabei spielt > was deine innere Haltung mit der Vereinbarkeit von Beruf und Familie zu tun hat und > drei wertvolle Tipps, um diese intensive Lebensphase erfolgreich und zufrieden zu gestalten. Zudem kannst du eine 1:1 Coaching-Session mit Julia Wenger gewinnen! Und lies unbedingt den Gastbeitrag von Julia auf unserer Website und erfahre, weshalb sie sich als «Bad Ass» bezeichnet :-)!

Weisst du, wie es um deine Finanzen steht und wie «gesund» diese sind? Und was unternimmst du präventiv, um zur Gesundheit deiner Finanzen beizutragen? Im Interview mit der Finanzexpertin Clara Creitz, Gründerin von finelles, sprechen wir unter anderem darüber: >welche finanziellen Anliegen viele Frauen beschäftigen >wie du herausfinden kannst, wie gesund deine Finanzen sind >welche Möglichkeiten es gibt deine finanzielle Gesundheit zu verbessern / präventiv zu sein und >wie finelles Frauen unterstützt rund um die Thematik «Geld / Vorsorge / Steuern» Zudem kannst du einen 20% Rabatt auf Claras 6-wöchige Money Makeover Class gewinnen. Auf unserer Website (www.womensguide.ch) findest du einen Blogartikel und eine Toolbox, die dir dabei hilft Transparenz in deine Finanzen, Versicherungen und Steuern zu bringen. Weitere Infos zum Thema findest du unter www.finelles.com.

Wie gut kennst du dich selbst? Weisst du, welches deine Stärken und Schwächen sind? Und wie gut kennst du die Leute in deinem Umfeld? Um dein volles Potenzial zu nutzen, ist es entscheidend zu wissen, wie du selbst und die Menschen um dich herum ticken. Zudem hilft dir das in der Kommunikation – sei es im Team bei der Arbeit oder im privaten Umfeld. Immer mehr Frauen sind zurecht in Führungspositionen, wo sie die Chance haben, wichtige Entscheidungsträgerinnen zu sein und andere Personen zu führen. Damit Frauen in Führungspositionen – aber auch im Alltag – unterstützt werden, mehr Sichtbarkeit zu gewinnen und den Mut aufbringen ihren eigenen Weg zu gehen, haben Sandra Limacher, Coachin für Führungskräfte und Teams, und Rachel Fassbind, Journalistin bei NZZ Connect, das einzigartige Female Leadership Program auf die Beine gestellt. Im Interview mit den beiden Frauen erfährst du: > was das Female Leadership Program ist und beinhaltet, > wieso es wichtig ist, dass du dein Potenzial kennst, > wie du anhand der Potenzialanalyse einen Mehrwert für dich und das ganze Team schaffen kannst und > wie du es schaffst authentisch zu bleiben J Bestelle das exklusive Journal, welches die Basis des Female Leadership Programs ist, zum Spezialpreis von 50 CHF. Folge uns auf Socialmedia (@femaleleadershipprogram, @womensguide.switzerland) und sende eine E-Mail an info@femaleleadershipprogram.ch.

Kannst du dich noch an deinen letzten Konflikt in deiner Partnerschaft erinnern? Welche Gefühle lösen ein solches Vorkommnis bei dir aus? Siehst du in einem Streit eher etwas Negatives oder eher die Chance als Paar zu wachsen? Mit den Co-Hosts des Podcasts «Beziehungskosmos» – Felizitas Ambauen, Psycho- und Paartherapeutin, und Sabine Meyer, Journalistin und Podcasterin – sprechen wir über Konflikte in Beziehungen. Im Interview erfährst du unter anderem: > was ein Konflikt ist und ob Konflikte zu jeder Beziehung dazu gehören, > welche Arten von Konflikten (Stichwort: heisser vs. kalter Streit) es gibt und wann diese hilfreich und dienlich sind und > was du konkret tun kannst, damit du das Wachstums- und Entwicklungspotenzial, welches Konflikte bieten, für dich nutzen kannst und wie dir die VW-Regel und das Unfallprotokoll dabei helfen :-). Mehr zum Podcast «Beziehungskosmos» auf: spotify, apple oder überall, wo es Podcasts gibt sowie beziehungskosmos.com (@beziehungskosmos) Mehr zu Felizitas Ambauen auf: ambauen-psychologie.com & @psychologiekompakt Mehr zu Sabine Meyer auf: sabinemeyer.ch & @sabinecarlameyer Alle Buchtipps auf womensguide.ch

Was bedeutet es für dich eine Frau zu sein in der heutigen Gesellschaft? Welche Bilder assoziierst du mit Weiblichkeit? Die Bilder und Vorstellungen, was es heisst eine Frau zu sein oder wie weibliche Eigenschaften gedeutet werden, sind stark von gesellschaftlichen Vorstellungen geprägt. Dabei gibt es nicht die eine richtige Perspektive sondern unzählige Möglichkeiten die Aspekte des Frau Seins zu beleuchten. Im Interview mit dem Geschwister-Duo, Andrea und Katja Barrueto, sprechen wir über die Vielfalt der Weiblichkeit und schöpfen aus ihrem wertvollen Erfahrungsschatz. Gemeinsam haben sie chili.lotus gegründet und bieten die dreiteilige Seminar-Reihe «Frau Sein» an. Ausserdem erfährst du: > welche Chancen und Herausforderungen es mit sich bringt eine Frau zu sein in der heutigen Gesellschaft > was den weiblichen Körper (aus anatomischer Sicht) so besonders macht und > wie du Embodiment-Techniken für ein besseres Körpergefühl nutzen kannst

Mutige und intelligente Frauen gibt es viele! Eine davon ist Isabel Rohner. Sie ist Expertin auf dem Gebiet Gleichberechtigung und Feminismus, schreibt feministische Krimis, ist Kabarettistin und Literaturwissenschaftlerin. Seit dem vergangenen Jahr ist sie zusammen mit Regula Stämpfli Co-Hostin des Podasts «Die Podcastin» und gemeinsam mit Irène Schäppi hat sie das Buch «50 Jahre Frauenstimmrecht» herausgegeben. Im Interview mit Isabel Rohner sprechen wir über das Jubiläum «50 Jahre Frauenstimmrecht», die Podcastin, Gleichberechtigung, Angela Merkel und vieles mehr. Lass dich überraschen und geniesse das angeregte und humorvolle Interview mit einer tollen Persönlichkeit.

In unseren Podcast-Interviews fragen wir unsere Gäste jeweils, wer hat dich inspiriert deinen Lebensweg so zu gehen, wie du ihn heute gehst? Jedes Mal werden unglaublich viele tolle Frauen genannt, von Pippi Langstrumpf bis Vivienne Westwood ;-). Am meisten erhalten wir aber die Antwort, dass Frauen von Frauen aus ihrem unmittelbaren Umfeld inspiriert wurden oder immer noch werden (von der Mutter, Tochter, Freundin, Chefin usw.). Wann hast du zum letzten Mal deiner Inspirationsquelle, Mutmacherin oder Unterstützerin «Danke» gesagt? Mit der Armband-Aktion von womensguide und entre.amies.zuerich bieten wir dir die Möglichkeit deinem Dank und deiner Bewunderung Ausdruck zu verleihen. Im Mini-Podcast-Interview mit den Gründerinnen von entre.amies.zuerich erfährst du, wie die Armband-Aktion funktioniert und welche Armbänder du verschenken kannst. Die Aktion läuft vom 8. März bis am 9. Mai 2021! Das Bestellformular findest du ab dem 8. März auf www.womensguide.ch und weitere Schmuckstücke auf entre.amies.zuerich.

Viele mutige Frauen haben sich für mehr Gleichstellung in der Schweiz eingesetzt. Eine davon ist Greti Caprez-Roffler. Sie war die erste illegale Pfarrerin in der Schweiz und führte beispielsweise in ihrer Kirchgemeinde die Skihosen für Mädchen ein und brachte ihren Söhnen das Stricken bei. Ihre Enkelin, Christina Caprez, ist Historikerin und hat eine Biografie über ihre Grossmutter geschrieben, welche sich wie ein hochspannender Kriminalroman liest. Gerne nehmen wir dich mit auf eine Zeitreise zu Beginn des 20. Jahrhunderts. Im Podcast-Interview erfährst du: > wofür sich Frauen in der Schweiz bereits vor knapp 100 Jahren eingesetzt haben > welche Rolle die Religion im Zusammenhang mit dem Thema Gleichstellung von Mann und Frau spielt und > dass der Wunsch nach Vereinbarkeit von Familie und Beruf eigentlich ein alter Zopf ist

Hast du dir schon mal Gedanken gemacht, welchen Einfluss eine hormonelle Verhütung auf deinen Körper und dein Wohlbefinden hat? Wusstest du, dass durch die Einnahme der Pille oder anderer hormoneller Verhütungsmittel dein Körper keinen natürlichen Zyklus erlebt und dieser auf „stand-by“ gestellt wird? Im Interview mit Sina Oberle, ausgebildete Ernährungsberaterin und Hormone Health Coach sprechen wir über ihr Herzensanliegen: die Frauengesundheit mit besonderem Fokus – Aufklärung über Hormone. In dieser Podcastfolge erfährst du: · welche Auswirkungen die Einnahme von hormonellen Verhütungsmitteln auf deinen Körper und dein Wohlbefinden hat · welche hormonfreien Verhütungsmethoden / Alternativen es gibt · wie wichtig es ist, den eigenen Körper kennen und «lesen» zu lernen und wie du die Zyklusphasen für dich nutzen kannst · wie du nach dem Absetzen der Pille deinen Körper unterstützen kannst, damit sich der natürliche Zyklus einpendeln kann

Wie heisst es so schön? «Sharing is caring»! Und wie sieht das in der Arbeitswelt aus? Wie leicht ist es eine Stelle im Jobsharing zu finden bzw. wie verbreitet sind solche Konzepte? Die Plattform «DoppelDoc» hat zum Ziel das Jobsharing Konzept unter Ärzt*innen zu institutionalisieren. Im Interview mit Salome Kisker, Gründerin von DoppelDoc, sprechen wir darüber: > warum ist das Thema Jobsharing / Teilzeit wichtig sein kann – nicht nur bei Ärzt*innen > welche Vorteile Jobsharing mit sich bringt > wie Salome aus der Herausforderung, die sich ihr in ihrer ersten Schwangerschaft stellte, auf die Idee kam, DoppelDoc zu gründen und > wie du dich vorbereiten kannst, um dich auf eine Jobsharing Stelle / Stelle im Jobsharing zu bewerben

Stil, Kleider, Styling war schon immer ein Thema und jede Zeit hatte ihren eigenen Stil und ihre eigene Mode. Wie sieht es derzeit in deinem Kleiderschrank aus? Bist du happy mit deiner Garderobe oder fällt es dir oft schwer etwas Passendes zum Anziehen zu finden? Im Interview mit Nadja Brylka, auch bekannt als «die Stilkonsulentin», thematisieren wir, wie du dir eine passende Garderobe zusammenstellst, die zu dir und deinem Leben passt. In dieser Podcastfolge erfährst du: > wie du eine passende Garderobe zusammenstellst, die tagtäglich funktioniert > wie die Kleiderwahl mit neuen Lebensabschnitten zusammenhängt > wieso Basics so wichtig sind, worauf du beim Online-Shopping achten solltest und warum Impulskäufe oft nicht gut sind > wie Nadja ihre Kund*innen beim Personal-Shopping und auch beim Online-Styling unterstützt

In dieser Podcastfolge erfährst du: > welche Erfahrungen wir mit dem Start von womensguide gemacht und welche Schlüsselerlebnisse und Aha-Momente wir erlebt haben > was wir gelernt und für uns mitgenommen haben > wie es überhaupt zur Umsetzung des Projekts „womensguide“ gekommen ist und > welches unsere Ziele fürs neue Jahr sind Das ist ein Gespräch zwischen uns – Angela & Romina, Co-Founderinnen von womensguide – und damit verabschieden wir uns aus dem 2020 und danken von Herzen allen Zuhörer*innen und Supporter*innen für euer Sein.

Wusstest du, dass jede 7. Frau in der Schweiz im oder nach dem Mutterschutz ihre Arbeitsstelle verliert? Gerade nach längeren Unterbrüchen kann der Wiedereinstieg ins Arbeitsleben schwierig sein und auch Ängste und Zweifel hervorrufen. Gleichzeitig sind Frauen auf dem Schweizer Arbeitsmarkt untervertreten und stark gefragt. Im Gespräch mit Vanessa Gentile, Gründerin des Salesforce Programm „Bring Women Back to Work“, sprechen wir darüber, wie Frauen nach einem längeren Karriereunterbruch in der Technologie Branche einen Neustart oder einen Wiedereinstieg machen können und das ganz ohne Vorkenntnisse. In dieser Podcastfolge erfährst du > welche Erfahrung Vanessa nach dem Mutterschutz gemacht hat und wie sie dies als Chance genutzt hat (ganz nach dem Motto «aufstehen, Krone aufsetzen, weitergehen») > warum es trotz Hürden wichtig sein kann, dass Frauen – auch nach einer langen Pause – den Wiedereinstieg ins Berufsleben machen > was das Programm “Bring Women Back to Work” genau ist und wie es dich beim Wiedereinstieg ins Arbeitsleben unterstützen kann > wie du dich optimal auf einen Wiedereinstieg ins Berufsleben vorbereitest

Wie steht es ausserhalb unserer Landesgrenzen mit den Rechten der Frauen? Was bedeutet es für dich ein gesundes und selbstbestimmtes Leben zu führen und wie sieht das z. B. im Tschad aus? Eine sichere Geburt ist für viele Frauen auf der Welt noch keine Selbstverständlichkeit. Im Interview mit Muriel Weyermann, freischaffende Filmemacherin und Verantwortliche für die Projekte in Bangladesch und Tschad als Vertreterin von Women's Hope International, tauchen wir in eine andere Welt ein. In dieser Podcast-Episode lernst du andere Lebenswelten von Frauen und Mädchen im Tschad kennen und erfährst wie sich die NGO, Women's Hope International, für die Selbstbestimmung, Gesundheit und sichere Geburten von Frauen einsetzt.

Hast du dir auch schon überlegt, dich selbständig zu machen? Deine eigene Chefin zu sein? Vielleicht weil du dich voll und ganz deinem Herzensprojekt widmen möchtest und zwar auf deine ganz eigene Art? Solche Gedanken können verlockend klingen, bringen aber oft auch viele Zweifel und Ängste mit sich. Im Gespräch mit Grace van der Merwe, CEO von Easy Healthing, sprechen wir über ihren Weg in die Selbständigkeit. Grace kommt aus einer Unternehmerfamilie und hat sich nach mehreren Jahren in der Unternehmensberatung und im Banking entschieden ihr eigenes Unternehmen zu gründen. In diesem Podcast-Interview erfährst du, > wie man vom Bedürfnis zum Entscheid kommt sich selbständig zu machen und welche Hindernisse auftauchen können > was auf dem Weg zur erfolgreichen Umsetzung eines Projekts/Business passieren und wie man darauf reagieren kann > welche Vorteile die Selbständigkeit mit sich bringen kann Die wichtigsten Schritte vom Bedürfnis sich selbständig zu machen bis zur erfolgreichen Umsetzung hat Grace für uns auch schriftlich in einer kompakten Toolbox zusammengefasst. Diese findest du auf unserer Website.

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung sowie genügend Bewegung sind wichtig, um sich wohl zu fühlen in der eigenen Haut und nachhaltig gesund zu leben. Doch wie kann man das im Alltag umsetzen und wie können schlechte Angewohnheiten zurückgelassen werden? Darüber sprechen wir mit Flavia Huwyler und Joël Steiner, Co-Founders von antelope. Sie begleiten Frauen auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und brennen dafür, ihre Kundinnen dabei zu unterstützen einen gesunden Lifestyle zu entwickeln. In diesem Podcast-Interview erfährst du: > was es heisst Bewegung in den Alltag zu integrieren und sich nachhaltig gesund zu ernähren > wie wichtig die Mindset- und Motivationskomponenten sind, um persönliche Ziele zu erreichen bzw. auch das Wissen zu haben, warum man etwas tun oder eben lassen sollte (Stichwort: the power of why :-)) > wie und wieso antelope Frauen dabei unterstützt einen gesunden Lebensstil zu pflegen und ihre persönlichen Gesundheitsziele zu erreichen