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Este fin de semana llega al Teatro del Soho la gira de "El cuarto de atrás", adaptación de la obra de Carmen Martín Gaite. Habrá funciones el sábado 3 de mayo y el domingp 4 con un reparto encabezado por Emma Suárez, junto a Alberto Iglesias y Nora Hernández y para concocer detalles de esta producción entrevistamos a su protagonista Emma SuárezEscuchar audio

La dramaturga i escriptora Maria Folguera parla al Molta Com

Más de noventa títulos entre cine, teatro y televisión conforman la trayectoria de Emma Suárez. Esto quiere decir multitud de guiones, ensayos, pruebas de vestuario y horas y horas de rodaje. De uno de esos rodajes, 'Memorias de Leticia Valle', dirigida por Miguel Ángel Rivas en 1979, sale la frase que nunca olvidará. Con ella, la actriz consiguió su primer papel en cine con quince años: "El día diez de marzo cumpliré catorce o 50 años. ¿Y qué? ¿Qué me importa cumplir catorce años o 50? No sé por qué me da por pensar en eso. Pero si pienso en lo que pasó, me parece estar oyendo a mi padre. Es inaudito, inaudito, inaudito".

¿Cuál es la relación entre Joaquín Sabina, María Jiménez y el empanado? Antonio Lucas nos descubre esta divertidísima anécdota de los artistas y defiende que estar empanado es sinónimo de reflexionar en silencio. Enrique García, corresponsal en Bruselas, nos presenta las croquetas belgas, plato gourmet de la zona. La gataparda de la noche ha sido Emma Suárez, que acaba de estrenar en cines 'Desmontando un elefante' y a partir del 27 febrero estará en el Teatro de La Abadía con 'El cuarto de atrás', para homenajear el centenario del nacimiento de Carmen Martín Gaite. nos ha descubierto las croquetas belgas, un plato gourmet de la zona. 

Más de noventa títulos entre cine, teatro y televisión conforman la trayectoria de Emma Suárez. Esto quiere decir multitud de guiones, ensayos, pruebas de vestuario y horas y horas de rodaje. De uno de esos rodajes, 'Memorias de Leticia Valle', dirigida por Miguel Ángel Rivas en 1979, sale la frase que nunca olvidará. Con ella, la actriz consiguió su primer papel en cine con quince años: "El día diez de marzo cumpliré catorce o 50 años. ¿Y qué? ¿Qué me importa cumplir catorce años o 50? No sé por qué me da por pensar en eso. Pero si pienso en lo que pasó, me parece estar oyendo a mi padre. Es inaudito, inaudito, inaudito".

Si el año pasado Jonathan Glazer cambió la mirada sobre el Holocausto con el fuera de campo y la rutina de los verdugos, este año, o más bien este mes, vamos a ver en cines varias obras relacionadas con la experiencia judía. A la espera de 'The Brutalist' con Adrien Brody, ya está en cines una historia mucho más modesta, ambientada en nuestros días. Se titula 'A real pain', una comedia amarga y melancólica con Jesse Eisenberg y Kieran Culkin como turistas de la barbarie nazi. Además, en este episodio repasamos otros estrenos como 'Las vidas de Sing Sing', el debut de Marta Nieto con 'La mitad de Ana' y un drama familiar sobre los efectos del alcoholismo con Emma Suárez y Natalia de Molina. Y, por supuesto, también traemos nueva ración de series.

Min 5: “BETTER MAN”: el primer sorpresón de 2025 Ni “Heretic”, ni “Queer”, ni “Vivie el momento”, el título sorpresa que ha dejado locos a nuestros críticos en el arranque del año ha sido “Better Man”. Esta suerte de biopic de Robbie Williams dirigido por Michael Gracey convierte a la estrella pop británica en un chimpancé sin límites. Albertop Luchini y Raquel Hernández nos desvelan qué tiene de especial "Better Man" para cruzar la líunea del biopic musical y convertirse en el mejor estreno del inicio de 2025. CALIFICACIÓN EDC: 4 ESTRELLAS Min 10: LA PELI DE LAS NAVIDADES ¿"Mufasa"? ¿"Sonic 3"? ¿"Vaiana 2"? "¿"Cónclave"? ¿"Nosferatu"? ¿"Heretic"? El equipo del Filtro Luchini mete en la coctelera los resultados en taquilla y la calidad cinematográfica para elegir cuál ha sido la película de las Navidades 24/25. ¿Coincidirá con tu favorita? Min 13: A REAL PAIN: El Globo de Oro de Kieran Culkin El debú en la dirección de Jesse Eisenberg (La red social, Café Society) le ha supuesto al efervescente Kieran Culkin (Succession) el Globo de OPro al mejor actor de reparto. Una película sencilla pero emotiva que sigue la historia de dos primos que viajan a Polonia para revivir la historia de su abuela fallecida y el recuerdo del holocausto nazi. CALIFICACIÓN EDC: 3'5 estrellas Min 19: CIUDAD DE ASFALTO: Sean Penn en modo salvavidas Un joven paramédico llamado Ollie Cross (Tye Sheridan) decide asociarse en su primer año de trabajo con un médico con experiencia llamado Rutkovsky (Sean Peann) El mayor de ambos mostrará al joven aprendiz lo que ocurre en las calles de Nueva York y la dureza de la realidad será tal que tendrá que aprender a soportarla. Una apuesta demasiado cruda de Jean-Stéphane Sauvaire que ha dejado fría a Raquel Hernández pese al eficaz papel de Penn. CALIFICACIÓN EDC: 3 estrellas Min 24: LAS VIDAS DE SING SING: El Teatro como terapia real Divine G, (Colman Domingo) un hombre injustamente condenado por un crimen que no cometió, se encuentra recluido en el temido centro penitenciario de máxima seguridad de Sing Sing, donde la esperanza parece haberse desvanecido para la mayoría de los prisioneros. Sin embargo, en medio de la desesperanza y la rutina diaria de su encarcelamiento, Divine G descubre una fuente de redención y un propósito en un lugar inesperado: un taller de teatro. La película dirigida por Greg Kwedar está basada en hechos reales, cuenta con umno de los auténtricos protagonistas de la historia y se convierte en una de nuestras recomendaciones de la semana. CALIFICACIÓN EDC: 3'5 estrellas Min 28: EL OTRO CINE ESPAÑOL Dos películas pequeñas e intimistas cargadas de feminidad se cuelan en el cajón de cine club de la nueva cartelera. Aitor Echevarría dirige a Emma Suárez y a Natalia de Molina en "Desmontando un elefante" (2,5 estrellas) y Marta Nieto debuta en la dirección con "La Mitad de Ana" (2,5 estrellas) Min 34. CERTEZAS Y SORPRESAS EN LOS GLOBOS DE ORO "Emilia Pérez", el narcomusical franco latino que se ha convertido en una de las pelis favoritas de Alberto Luchini dio la sorpresa en unos Globos de Oro que aninam a pensar en una imprevisible Gala de los Oscar. Encantados con el premio a Demi Moore por "La sustancia". Min 40: ESPECIAL BSO CÓNCLAVE o el equilibrio perfecto entre cine y música Lo que han hecho Edward Berger desde la dirección y Volker Bertelmann desde la composición en 'Cónclave' es un ejemplo enciclopédico de cómo se debe sacar partido a una excelenbte banda sonora en una gran película. Ángel Luque se propone hacernos disfrutar de temas que habría aplaudido el gran maestro de la cuerda y el suspense, el mismísimo Bernard Hermmann.

Iván ya ha podido ver #DesmontandoUnElefante, que no es la historia de la última cacería de Juan Carlos I sino la ópera prima de Aitor Echevarría, amigo del programa. Ojo, que ha contado con las excelentes Emma Suárez y Natalia De Molina de protagonistas. ¡Escuchad y opinad, Amig@s! También nos podéis encontrar aquí: Spotify: https://open.spotify.com/show/52i1iqZ56ACal18GPkCxiW Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/los-tres-amigos/id1198252523 Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC3zK2XsnpHDGRujSTWHpL8Q Amazon Music: https://music.amazon.com/podcasts/e0b56d4f-4537-47e0-a252-9dfe56b5a490/los-tres-amigos Grupo de Telegram: https://t.me/LosTresAmigos https://www.facebook.com/LosTresAmigosPodcast/ Instagram: lostresamigospodcast Bluesky: @los3amigospodcast.bsky.social X / Twitter: @tresamigospod Threads: lostresamigospodcast Letterbox: https://letterboxd.com/LosTresAmigos/

Iniciamos el recorrido cinematográfico con 'Las vidas de Sing Sing', una de las películas más especiales de la temporada, basada en una increíble historia real, protagonizada por Colman Domingo que nos lleva a una de las prisiones de máxima seguridad más famosas del mundo y dónde, a través del teatro, estos hombres consiguen ver el mundo de otra manera. Charlamos con su director, el cineasta norteamericano Greg Kwedar. Continuamos con el cine patrio, 'Desmontando un elefante' de Aitor Echevarria es una película valiente que rompe clichés y nos hace reflexionar sobre uno de los problemas de nuestra sociedad que hemos estigmatizado y normalizado, el alcoholismo. De esta historia de adicciones y mucho amor hablamos con su director y sus actrices protagonistas, Emma Suárez y Natalia de Molina. Otro debut es el de Marta Nieto que nos solo dirige, firma el guion e interpreta el papel protagonista. Conversamos con ella de esta historia que indaga en la infancia trans desde los ojos de una madre.'The human hibernation' es la ópera prima de la directora catalana Anna Cornudella, una película con tintes de documental muy audaz, diferente a lo que estamos acostumbrados y que nos invita a reflexionar sobre el ser humano. Otra cinta en la que nos detenemos es "Ciento volando", el nuevo trabajo de Arantxa Aguirre con el que se cierra el año del centenario de Eduardo Chillida, un documental que tuvo su première en el Festival de San Sebastián y nos lleva a la obra más emblemática de este escultor a través de una joven estudiante de bellas artes. A nivel internacional, destacamos el nuevo trabajo de Jesse Eisenberg, 'A Real Pain', la primera gran película del año, todo un viaje emocional a través del tiempo y el espacio a uno de los momentos más dolorosos de nuestra historia, el Holocausto nazi.Todo esto además del resto de la cartelera, las mejores series con Pedro calvo, la colaboración de Luis Alegre, las secciones habituales y de película responde con Carlos Brioso.Escuchar audio

Conversem amb l'actriu Emma Su

La actriz Natalia de Molina se ha pasado por Cuerpos especiales para presentar Desmontando un elefante, la nueva película que protagoniza junto a Emma Suárez y en la que ha vuelto a "la ilusión y la esperanza por una profesión más sana" gracias a su director Aitor Echevarría.

En Cultura Rápida hoy nos ponemos al día con el primer gran premio literario del año y comenzamos la marcha a los Óscar con los Golden Globe. Además, hablamos con Lara Sánchez, directora de Soy la Cuesta de Moyano de Madrid que ha recibido el premio a la Institución del Año 2024 entregado por la Librería Primera Página en la 'Villa del Libro'. La muerte de Franco, el comienzo de la Guerra de Independencia, el estreno de Carmen... José Manuel Sebastián empieza el año recordándonos todos los aniversarios redondos de 2025 en Conversaciones Visigóticas.También se han pasado por el programa Emma Suárez y Aitor Echeverría, protagonista y director del film 'Desmontando un elefante' para hablarnos sobre la película y su rodaje. Y acabamos con Barra Libre de Aloma Rodríguez que nos ha traído dos regalos cómo si de una reina de oriente se tratase. Hemos hablado del libro 'Hay mamás mucho peores que tú' y de 'Nosotras, que queríamos ser libres. El álbum de las supersicalípticas'. Escuchar audio

Entrevistamos a Emma Suárez y a Aitor Echeverría por 'Desmontando un Elefante'. Una película que indaga en los efectos de la adicción en las relaciones familiares cuando todo el mundo puede ver el "elefante" en la habitación.Escuchar audio

El elefante está en la habitación. Todos lo ven, a todos les cambia el paso, pero no lo nombran. Lo rodean con palabras esquivas, con gestos que pretenden señalar sin señalar, como si al evitar nombrar al elefante en la habitación se evitara la carga que genera en las relaciones personales. Como si vivir en el silencio atronador fuera mejor que la opción de una herida que escuece antes de curarse.Aitor Echeverría dedica su primer largometraje a esos silencios, a lo que es doloroso nombrar en familia, a lo que quizá merece la pena señalar para aligerar la carga. Lo hace de la mano de Emma Suárez y Natalia de Molina, en una película que se estrenará el próximo viernes: Además Conxita Casanovas nos cuenta los estrenos de esta semana y Sonia Castelani, el cine que viene en 2025. Y cuando en la sala se apague la gran pantalla y se enciendan las luces, nos iremos al teatro porque llega a España una obra desde el Festival de Aviñón. Terminamos con Jesús Marchamalo para el primer paseo literario del año. Y hacia el final del camino, escucharemos la música que nos trae Leyre Guerrero cara al fin de semana. Escuchar audio

Repasamos las noticias del día en Cultura Rápida y charlamos con Lluis Miñarro, director y productor de ‘Emergency exit’, la película protagonizada por Emma Suárez, Oriol Pla, Francesc Orella y por la actriz recientemente fallecida, Marisa Paredes, que se estrenará en 2025Escuchar audio

Repasamos las noticias del día en Cultura Rápida y charlamos con Lluis Miñarro, director y productor de ‘Emergency exit’, la película protagonizada por Emma Suárez, Oriol Pla, Francesc Orella y por la actriz recientemente fallecida, Marisa Paredes, que se estrenará en 2025. ¿Quieres ser millonario? Se busca dueño de boleto premiado con 4,7 millones de euros. De esto parte el documental ‘Se busca millonario’ dirigido por Noemí Redondo y Susana López Raña, que nos han acompañado durante el programa de hoy para contarnos más sobre este trabajo. Hemos ido hasta la Galería de arte Freijo para descubrir la exposición ‘La belleza de lo frágil’. Charlamos con el entomólogo del CSIC, Oscar Soriano, autor de los diversos textos de la exposición, y también con Candela Sotos la artista de 'Danza III', una de las obras de esta exposición dedicada a la creación de una colmena de abejas. Cerramos la mañana con Aloma Rodríguez y su Barra Libre hablando sobre ‘El archivo de los sentimientos’ del escritor suizo Peter Stamm. La historia de un ermitaño que ha perdido su trabajo como archivero en la Casa de la Prensa.Escuchar audio

No te pierdas la visita de la actriz Natalia de Molina y la directora Celia de Molina. Las hermanas serás protagonistas en el Festival de Cine de Sevilla, ya que Celia presenta un corto llamado 'Caarentena', donde actúa su hermana Natalia, que a su vez también presenta la película 'Desmontando un elefante', que coprotagoniza junto a Emma Suárez. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Termina la 71 edición del Festival Internacional de Cine de San Sebastián. La película ganadora es O corno, de la directora Jaione Camborda, que nos acompaña en el programa. Con Elisa McCausland, miembro del jurado de la sección Horizontes Latinos, repasamos algunas películas. Terminamos con dos películas estrenadas en San Sebastián y que han llegado este fin de semana a las pantallas españolas: La ternura, de Vicente Villanueva, protagonizada por Emma Suárez y Gonzalo de Castro, y Cerrar los ojos, de Víctor Erice, que nos presentan José Coronado y Manolo Solo. Escuchar audio

Esta semana, en De película, os ofrecemos un programa especial desde el Festival de cine de San Sebastián. Desplegamos nuestra particular alfombra roja por la que van a pasar invitados como José Luis Rebordinos director del festival, con él hacemos balance de esta semana marcada por sus polémicas pero también por el alto nivel y calidad de sus películas junto a él estará la jefa de prensa del festival Koro Santesteban, la encargada de que todo funcione y esté coordinado con los medios y en un día tan importante para ellos y para nosotros no podía faltar el director general Borja García, del edificio con más historia y emblemático de la ciudad El Hotel maría Cristina. Cerrar los ojos del premio Donostia Víctor Erice, es una de las cintas más esperadas, de ella hablamos con tres de sus protagonistas Petra Martínez, Mario Pardo y Venecia Franco. RTVE un año más se ha volcado con el cine, el subdirector de cine de RTVE José Pascual pasa por nuestros micrófonos para comentarnos todas las novedades y el cine participativo que se ha podido ver en el certamen, de dos de esas cintas tenemos a los protagonistas: La ternura una divertida comedia romántica de Vicente Villanueva basada en la exitosa obra de teatro de Alfredo Sanzol. Su director Vicente Villanueva y Emma Suárez pasan por la carpa desde la que hacemos el programa al igual que Arantxa Echebarría y Shiman Yang, Ella Qiu y Xinyl Ye, directora y protagonistas de chinas, la otra cinta con participación de TVE que cuenta lahistoria de tres chicas de origen chino que viven en Madrid, pero con realidades completamente opuestas. Reservamos para el final una sorpresita, tras el éxito de su disco El Madrileño, C. Tangana se ha enfrentado a un reto más llevar a la gran pantalla su trayectoria profesional, un viaje que podemos ver en el documental Ambición desmedida y del que hablamos con sus directores Santos Bacana, Cris Trenas, Rogelio González y el mismísimo C Tangana. Todo esto además de los comentarios de Conchita Casanovas y Teresa Montoro, el resto de la Cartelera, nos detendremos en Un golpe de suerte el último trabajo de Woody Allen y Monstruo, tendremos nuestro particular homenaje a los 25 años de Película, recordamos su paso por el festival a lo largo de todos estos años, además os ofrecemos otros muchos contenidos que no os podéis perder. Escuchar audio

Arconada y Sergio Pérez hablan de lo último de Erice y Woody Allen y entrevistan a Emma Suárez y Gonzalo de Castro y Marta Hazas y Javier Veiga.

Andrés Arconada recibe a Emma Suárez y Gonzalo de Castro, protagonistas de La ternura.

Esta semana, en De película, os ofrecemos un programa especial desde el Festival de cine de San Sebastián. Desplegamos nuestra particular alfombra roja por la que van a pasar invitados como José Luis Rebordinos director del festival, con él hacemos balance de esta semana marcada por sus polémicas pero también por el alto nivel y calidad de sus películas junto a él estará la jefa de prensa del festival Koro Santesteban, la encargada de que todo funcione y esté coordinado con los medios y en un día tan importante para ellos y para nosotros no podía faltar el director general Borja García, del edificio con más historia y emblemático de la ciudad El Hotel maría Cristina.Cerrar los ojos del premio Donostia Víctor Erice, es una de las cintas más esperadas, de ella hablamos con tres de sus protagonistas Petra Martínez, Mario Pardo y Venecia Franco.RTVE un año más se ha volcado con el cine, el subdirector de cine de RTVE José Pascual pasa por nuestros micrófonos para comentarnos todas las novedades y el cine participativo que se ha podido ver en el certamen, de dos de esas cintas tenemos a los protagonistas: La ternura una divertida comedia romántica de Vicente Villanueva basada en la exitosa obra de teatro de Alfredo Sanzol. Su director Vicente Villanueva y Emma Suárez pasan por la carpa desde la que hacemos el programa al igual que Arantxa Echebarría y Shiman Yang, Ella Qiu y Xinyl Ye, directora y protagonistas de chinas, la otra cinta con participación de TVE que cuenta lahistoria de tres chicas de origen chino que viven en Madrid, pero con realidades completamente opuestas.Reservamos para el final una sorpresita, tras el éxito de su disco El Madrileño, C. Tangana se ha enfrentado a un reto más llevar a la gran pantalla su trayectoria profesional, un viaje que podemos ver en el documental Ambición desmedida y del que hablamos con sus directores Santos Bacana, Cris Trenas, Rogelio González y el mismísimo C Tangana.Todo esto además de los comentarios de Conchita Casanovas y Teresa Montoro, el resto de la Cartelera, nos detendremos en Un golpe de suerte el último trabajo de Woody Allen y Monstruo, tendremos nuestro particular homenaje a los 25 años de Película, recordamos su paso por el festival a lo largo de todos estos años, además os ofrecemos otros muchos contenidos que no os podéis perder.Escuchar audio

Elvira Lindo se estrena en la dirección cinematográfica junto a Daniela Fejerman en un largometraje protagonizado por Aura Garrido, Emma Suárez y Magüi Mira que dan vida a una saga de intérpretes con algunos secretos y problemas por resolver.

Susan Sarandon ha pasado por Barcelona para recibir el galardón de honor de la 67 edición de los premios RNE Sant Jordi y para participar en una proyección muy especial de su mítica película Thelma y Louise, con ella hemos tenido la oportunidad de hablar. No dejamos los festivales porque además de los Sant Jordi cinematográficos repasamos el palmarés de los Premios Platino. La acción y el suspense lo trae Fatum, una cinta de atracos que versa sobre el destino y sus caprichos. Es el debut como director de Juan Galiñanes, con él y los actores Luis Tosar y Alex García charlamos. ¿Viajamos al país de nunca jamás? lo hacemos en la mejor compañía, con los protagonistas: Jude Law, en el papel del Capitán Garfio, Yara Shahidi como Campanilla, Ever Anderson como Wendy y Alexander Molony como Peter Pan ha estado nuestra compañera Lucía Zujeros. Una de las superproducciones más esperadas, llega directamente a Disney+ sin pasar por salas. Peter Pan y Wendy de David Lowery . El clásico con algún toque de modernidad como la presencia de niñas entre Los Niños Perdidos y un actor con síndrome de Down entre sus actores principales, con todos ellos ha estado nuestra compañera Lucía Zujeros. Otra de las cintas que llega a las salas es Plan 75. una oda a la vida. la ópera prima de Chie Hayakawa que nos acerca nuestra colaboradora Ángeles González Sinde. Y nos detenemos en tres películas, dos de ellas han pasado por el BCN Film Fest, La impaciencia del corazón de Bille August. Una cinta Basada en la novela La piedad peligrosa de Stefan Zweig, el mejor de sus libros, que nos narra el amor entre dos jóvenes durante la Primera Guerra Mundial y Alguien que cuide de mi, coescrita y codirigida por Elvira Lindo y Daniela Fejerman con ambas charlamos, de esta cinta que nos refleja las complejas relaciones familiares entre una abuela, una madre y una hija, tres generaciones de mujeres dedicadas a la interpretación protagonizadas por Magüi Mira, Emma Suárez y Aura Garrido. Todo esto además del resto de la cartelera, las mejores series con Pedro Calvo y su participación. Escuchar audio

Min 5: EL FILTRO LUCHINI A las puertas de la Fiesta del Cine y en pleno puente del 1º de mayo, el cine español conquista la cartelera con una interesante y variada remesa de estrenos que encabeza “Fatum”. El primer largo de Juan Galiñanes es un thriller muy pulido y con nervio que se nutre de las sólidas interpretaciones de Luis Tosar, Elena Anaya o Álex García. Nuestros críticos Alberto Luchini y Raquel Hernández nos cuentan las virtudes de éste y de otros títulos tan interesantes como “Los buenos modales”. La directora Marta Díaz, que ya nos sorprendió con “Mi querida cofradía”, vuelve a la dirección con un interesante retrato de las relaciones familiares que encabezan Elena Irureta y Gloria Muñoz, dos hermanas enemistadas por un turbio secreto del pasado que salpicará al día a día de sus hijos y nietos y donde la bonomía de sus respectivas asistentas domésticas podría ser la llave de la reconciliación. Cierra el tridente español en la salas el debú en la dirección de la versátil Elvira Lindo, que codirige con Daniel Féjerman “Alguien que cuide de mi”, un ácido melodrama que también ahonda en las relaciones madres e hijas con el protagonismo de Aura Garrido, Emma Suárez y Magüi Mira. Y no nos olvidamos de nuestra faceta de radio de servicio público para alertar de los riesgos de la película más marciana y difícil de la semana. Ari Aster, responsable de títulos de referencia del nuevo cine de terror como “Midsommar” o “Hereditary”, coloca a Joaquin Phoenix en una surrealista y onírica búsqueda de su madre en “Beau tiene miedo”. Tres horas de cine volátil y casi experimental que ha dividió a la crítica y que le ha valido a Aster una dura cascada de descalificativos. Pone el broche a la cartelera la apuesta británica por el terror titulada “Unwelcome”, que da una vuelta al cliché de las casas encantadas para intentar sorprender con viejas leyendas irlandesas. Min 40: BSO 40 AÑOS DE “LOCAL HERO” Y atención al regalo musical y a la celebración que hoy nos reservamos para nuestra sección dedicada a las bandas sonoras. Ángel Luque nos cita hoy en un pequeño pueblo de la costa escocesa para celebrar los 40 años de la primera gran banda sonora del entonces líder del grupo británico Dire Straits. El talentoso Mark Knopfler dio una auténtica lección de olfato y gusto musical y dotó a una película menor como “Local Hero” (en España “Un tipo genial”) de una banda sonora icónica e irrepetible. Raíces escocesas y la contundencia del sonido Dire Straits para poner un broche dorado y con sabor al mejor whisky añejo a este nuevo capítulo de “Estamos de Cine”.

Emma Suárez presenta en 'Julia en la onda' su última película 'Alguien que cuide de mí', que se estrena este próximo viernes 28 de abril y está dirigida por Daniela Féjerman y Elvira Lindo.

Programa completo de 'Julia en la onda' con Julia Otero. Abrimos la mesa de redacción con Aneyma León, Juanma Romero y Marina Martínez Vicens. Miguel Romero nos habla de los animales que están esperando a ser adoptados. Borja Terán nos trae el regreso de las series de antes. Entrevistamos a Emma Suárez, que presenta su último film 'Alguien que cuide de mí'. Nuestro experto energético Jorge Morales de Labra explica cuáles son los electrodomésticos que más consumen y debatimos en el Gabinete sobre los beneficios fiscales a las confesiones religiosas con Ignasi Guardans, Carolina Bescansa y Elisa Beni. 

La primera vez de Elvira Lindo al frente de la dirección con 'Alguien que cuide de mi'. Una cinta protagonizada por Emma Suárez y Aura Garrido.   Escuchar audio

País España Dirección Javier Marco Guion Belén Sánchez-Arévalo Fotografía Santiago Racaj Reparto Roberto Álamo, Emma Suárez, Miguel Bernardeau, Manolo Solo, Pedro Casablanc, Simón Andreu, Olivia Delcán, Belén Ponce de León, Maria Algora, Alfonso Desentre Sinopsis Juan, funcionario de prisiones, observa en silencio cada domingo la visita de Berta, la madre de uno de los presos. El día que por fin logra acercarse a ella, se sorprende a sí mismo haciéndose pasar por otro padre e inventándose a una hija dentro de la cárcel: Josefina. La necesidad de llenar el vacío en el que viven Juan y Berta les llevará a seguir encontrándose más allá de la realidad que les rodea.

Dos películas de estreno hablan de la sexualidad y del empoderamiento del cuerpo. Una es ‘Fuego', de la directora francesa Claire Denis, referente de muchas de las cineastas españolas actuales. Con Juliette Binoche y Vincent Lindon compone una película sobre la pasión y el deseo. La otra película que indaga en el cuerpo y la intimidad y que trata de romper prejuicios en torno al sexo es ‘La consagración de la primavera', de Fernando Franco. Una historia protagonizada por los debutantes Valeria Sorolla y Telmo Irureta y con Emma Suárez. En este episodio de 30 minutos os ponemos al día de todo y hacemos malabares para que escuchéis a toda la gente con la que hemos hablado. Tim Burton, Woody Allen, Ana de Armas, Ricardo Darín... Semana apasionante de cine para, por favor, llenar las salas. Hacednos caso, en serio

La protagonista y el director de 'La consagración de la primavera', Fernando Franco, charlan con Kinótico sobre esta película sobre el deseo sexual de las personas con discapacidad | Más cine y series, en Kinótico

Había resbalado y quedó suspendida sobre el abismo con una pierna rota; cinco días estuvo con una única piedra como punto de apoyo. Temía a los buitres que volaban muy cerca, que le atacasen los ojos a causa de la quietud, temía también a los rebecos, que la piedra temblara con sus saltos. Veía atardecer y amanecer, cada vez parecía la última. Era muy hermoso.

Bienvenidos a vuestra cita semanal con el cine, esta calurosa noche de estío combatimos los pesares del amor, con los versos de Lope de Vega en el Perro del Hortelano. En 1996 Pilar Miró deslumbró a todos con esta obra intrépida y audaz, adaptando a uno de los grandes de nuestro siglo de oro. Una apuesta muy personal por nuestra literatura y por nuestro cine, una película con el texto original de Lope, interpretada completamente en verso, con un elenco de nuestros mejores actores para abordar tamaña empresa: Emma Suárez, Carmelo Gomez, Miguel Rellán, Ana Duato, Fernando Conde, Rafael Alonso …. Una comedia de enredos, de amores y caprichos, de clases sociales, de mujeres fuertes y modernas, de inquinas palaciegas y sonetos inolvidables. ”de los celos mi amor ha procedido”. La apuesta visual y artística es también de altura, desde los espacios naturales de rodaje, esos palacios portugueses, pasando por el vestuario impresionante de Pedro Moreno, la banda sonora excepcional de José Nieto y la fotografía de Javier Aguirresarobe, que dota a la película del tono perfecto, rozando la irrealidad. Esta noche, seguimos el ritmo y la cadencia del verso en las diatribas del amor: Zacarias Cotán, Raul Gallego, David Velázquez Gervi Navio y Rosario Medina “Es del hortelano el perro, ni come ni comer deja Ni está fuera ni está dentro” Gervasio Navio. La Gran Evasión.

País España Dirección Pilar Miró Guion Ricardo Franco, Pilar Miró. Novela: Joaquín Leguina Música José Nieto Fotografía Javier Aguirresarobe Reparto Carmelo Gómez, Emma Suárez, Ángel de Andrés López, Anabel Alonso, Toni Cantó, Aitor Merino, Héctor Colomé, Simón Andreu, Montserrat Carulla, Natalia Millán, Nicolás Dueñas Sinopsis Ángel Barciela y el inspector de policía Francisco Valduque se reencuentran después de varios años en el entierro del ingeniero Buendía. Ambos esperan volver a ver a Julia, la hija del fallecido y una de las implicadas en la investigación.

En 2022 se cumplen 25 años de la muerte de Pilar Miró y en Documentos RNE recordamos su figura, tenaz y frágil a la vez. Una mujer fuerte, con fama de dura y malhumorada, pero que, según sus amigos, escondía un corazón sensible y vulnerable. Gracias a su constancia logró abrirse camino en el mundo audiovisual: fue la primera mujer realizadora de TVE, y también fue pionera en ocupar cargos como la Dirección General de Cinematografía y la Dirección General de RTVE. Pilar Miró fue una niña débil y callada dentro de una rígida familia de militares, pero que era feliz cuando iba al cine a ver las sesiones dobles. Tras probar con Derecho y Periodismo, entró en la Escuela de Cinematografía y desarrollar su verdadera vocación. En 1962 entró en TVE donde ocupó diferentes trabajos hasta que consiguió realizar programas dramáticos. Suyos fueron muchos Estudio 1 y episodios de Los Libros o Curro Jiménez. Pero será en 1976 cuando logró su sueño de dar el salto al cine. La petición, interpretada por Ana Belén y Emilio Gutiérrez Caba, fue su primera película. Esta obra le acarreó algunos inconvenientes con la censura, pero con su segunda película los problemas aumentaron. El crimen de Cuenca narraba la historia real de dos pastores inocentes obligados a confesar un crimen bajo torturas. La película se convirtió en un símbolo de la libertad de expresión y, aunque era la Transición, se le abrió un proceso penal militar. Fueron años difíciles para Pilar cuyo delicado corazón tuvo que ser intervenido para implantarle unas válvulas. Salió del trance con una película intimista, Gary Cooper que estás en los cielos. Tras la victoria socialista de 1982, Pilar Miró es nombrada Directora General de Cinematografía. Desde este cargo impulsó el cine de calidad a través de la conocida Ley Miró. Después ocupó la Dirección de RTVE, un puesto que asumió con ánimo renovador, pero que terminó con una amarga experiencia. Pilar Miró fue acusada de presunta malversación de fondos, en el que existía un trasfondo lucha política. Aunque el juez terminó sobreseyendo el caso, fue objeto de un linchamiento mediático. Entretanto su corazón había sufrido una nueva operación para sustituirle las válvulas. Pero ella se volcó en su pasión por el cine. Antes había realizado Werther, sobre el personaje operístico que le fascinaba. Después llegaron Beltenebros, El pájaro de la felicidad y El perro del hortelano por el que obtuvo dos premios Goya. En 1997 estaba inmersa en una intensa actividad. En los últimos años había dirigido teatro, óperas y la transmisión para TVE de las bodas de las infantas Elena y Cristina. Dos semanas después de esta última, fallecía de un infarto fulminante. Tenía 57 años. Documentos RNE ofrece un retrato de esta luchadora, con guion de Modesta Cruz, a partir de su propia voz. Además, cuenta con la participación de sus amigos y críticos Carlos Heredero y Fernando Lara. Y, gracias al Archivo de RTVE, rescatamos los testimonios de personas muy cercanas a ella, como Antonio Gasset, Mercedes Sampietro, Diego Galán, Carmen Maura, Emma Suárez, Pedro Almodóvar o Javier Aguirresarobe. Escuchar audio

País España Dirección Julio Medem Guion Julio Medem Música Alberto Iglesias Fotografía Javier Aguirresarobe Reparto Carmelo Gómez, Emma Suárez, Silke, Nancho Novo, Karra Elejalde, Txema Blasco, Ane Sánchez, Juan José Suárez, Ricardo Amador Sinopsis En alguna parte de ese inmenso océano negro que es el cosmos, hay una isla con colinas de tierra roja, a la que llega Ángel para fumigar y exterminar la plaga de cochinillas que produce en el vino un extraño sabor a "tierra". Bajo la atmósfera de unos cielos eléctricos y el contacto con unas gentes sencillas, Ángel encuentra la oportunidad de resolver su desdoblamiento de personalidad por medio de la elección entre dos mujeres.

Hoy con Adrián Silvestre y "Sedimentos", su segundo largometraje, ganadora- entre otros galardones- de la Espiga Arco Iris en la Seminci de Valladolid. Y con los protagonistas de la película "Josefina" de Javier Marco, que ha obtenido tres nominaciones a los Premios Goya: mejor director novel, mejor montaje y mejor actriz protagonista, Emma Suárez. Hablamos con ella y con Roberto Álamo. Y la música de Derby Motoreta's Burrito Cachimba, Pomme, Miss Loopita y Mª José Llergo. Escuchar audio

Charlamos con los protagonistas de la ópera prima de Javier Marco, una historia de dos personajes cuyos caminos se cruzan en el entorno de una cárcel | Más cine y series, en Kinótico

Kỳ 2 của chuyên đề về phim Tây Ban Nha hấp dẫn với sự tham gia của biên kịch Huỳnh Đắc Thọ và chuyên viên truyền thông Trần Xuân Phúc. Kỳ 2 bao gồm các phim: 1. Palm Trees in the Snow (2015) Chuyển thể từ tiểu thuyết của tác giả Luz Gabas, “Palm Trees In the Snow” kể chuyện tình lãng mạn và bi thương trên hòn đảo châu Phi thời thực dân Tây Ban Nha dần sụp đổ. Như những trang tiểu thuyết nhuốm màu thời gian, câu chuyện dần dẫn vào thế giới yêu đương say đắm và dày vò của chàng da trắng con trai nhà thực dân và cô y tá trẻ đã có chồng. Họ phải vượt qua trở ngại về màu da, về văn hóa, về định kiến và hủ tục của bộ lạc để nuôi dưỡng đến cùng những cảm xúc. Đó là những đêm yêu đương vụng trộm, những tâm sự về niềm tin tâm linh, hay những bức thư vượt ngàn dặm khi Kilian có việc phải về nhà. Hơn cả thế, đó còn là sự đau khổ của người phụ nữ da đen giữa quan niệm xã hội khắt khe, sự dày xéo của nam giới “thực dân” khi coi họ là trò tiêu khiển. Chi ngân sách lớn, phim tạo ra được một số khuôn hình bắt mắt về mặt hình ảnh. Khung cảnh tuyệt đẹp của hòn đảo châu Phi lướt qua từng khung hình với rừng cọ, đồn điền ca cao, eo biển sóng vỗ trên nền nhạc guitar rạo rực. Kết quả này ghi nhận nỗ lực làm việc nhiều ngày của êkíp hơn 70 diễn viên và 2000 thành viên kỹ thuật Tây Ban Nha. 2. Sát thủ vô hình – The Invisible Guest (2016) • Thể loại: Phim giật gân, bí ẩn • Đạo diễn: Oriol Paulo • Diễn viên: Mario Casas, José Coronado, Ana Wagener… Phim Tây Ban Nha nổi tiếng Sát thủ vô hình xoay quanh cái chết của người phụ nữ tên Laura – chết trong bồn tắm của một căn phòng ở khách sạn. Kẻ bị tình nghi không ai khác chính là người tình của Laura, doanh nhân trẻ tài năng Adrián Doria. Đây là một bộ phim Tây Ban Nha được đánh giá xuất sắc với những tình tiết nhanh, những cú twist “cua gắt” khiến khán giả không khỏi hồi hộp, hoang mang như rơi vào mê cung khi không biết ai là nạn nhân, ai là hung thủ. 3. Boy Missing (2016) Một cậu bé câm điếc được phát hiện đang đi lang thang trong rừng với gương mặt đầy máu. Mẹ cậu, một luật sư nổi tiếng vô cùng yêu con quyết tâm tìm ra sự thật. Trong khi cảnh sát đang xác định xem kẻ mà Victor nhận diện có phải là hung thủ bắt cóc và hành hạ cậu hay không, thì bà mẹ đã lên kế hoạch trả thù trước. Chuyện trở nên khó lường khi một vụ án giết người xảy ra và khiến mọi chuyện trở nên phức tạp. 4. Ruồng bỏ – Julieta (2016) • Đạo diễn: Pedro Almodóvar • Thể loại: Phim tình cảm, tâm lý • Diễn viên: Emma Suárez, Daniel Grao, Adriana Ugarte Bộ phim Tây Ban Nha hay Ruồng bỏ là câu chuyện kéo dài 30 năm, kể về cuộc đời của nhân vật Julieta (từ năm 1985 đến năm 2015). 5. Money heist – phi vụ triệu đô (2017 - 2021) Money Heist - Phi vụ tiền tỷ, một bộ phim hiếm hoi của Tây Ban Nha nổi danh toàn cầu với nội dung kịch bản mới lạ, hấp dẫn, kịch tính, thu hút nhiều lượt ủng hộ trên toàn thế giới. Đạo diễn: Álex Pina Diễn viên: Úrsula Corberó, Álvaro Morte, Itziar Ituño, Pedro Alonso, Paco Tous, Alba Flores,.... Money Heist, bộ phim nói về một băng cướp chuyên nghiệp chuyên đi cướp những ngân hàng lớn gồm tám người lấy biệt danh là tên các thủ đô trên toàn thế giới Tokyo (Úrsula Corberó) - nhân vật dẫn truyện, Berlin (Pedro Alonso), Rio, Nairobi, Denver, Moscow, Helsinki, Oslo. Phần 3, 4, băng đảng kết nạp thêm các thành viên: Palermo, Stockholm, Lisbon, Marseille, Manila. Băng đảng do một vị giáo sư đứng đầu với đầu óc nhanh nhạy, lên kế hoạch tỉ mỉ, chỉ huy băng cướp, đàm phán cùng với cảnh sát. 6. Ảo ảnh – Mirage (2018) • Thể loại: khoa học, viễn tưởng, rùng rợn, bí ẩn • Đạo diễn: Oriol Paulo • Diễn viên: Adriana Ugarte, Álvaro Morte, Chino Darín, Luna Fulg --- Support this podcast: https://anchor.fm/kim-thanh-duong/support

Vin Diesel protagoniza "Bloodshot". Cuenta la historia de un soldado caído en combate y vuelto a la vida como un súper humano. Además, recibimos desde Francia "Lo mejor está por llegar" y la película española "Invisibles" protagonizada por Emma Suárez, Adriana Ozores y Nathalie Poza.

Vin Diesel protagoniza "Bloodshot". Cuenta la historia de un soldado caído en combate y vuelto a la vida como un súper humano. Además, recibimos desde Francia "Lo mejor está por llegar" y la película española "Invisibles" protagonizada por Emma Suárez, Adriana Ozores y Nathalie Poza.

Ep.137 Dones al País Valencià, a Catalunya, a L'Alguer, al Rosselló, a MallorcaEp.137 Dimarts 16 de març a les 9 del vespre, Carmelina Sánchez Cutillas per Lliris Picó (País Valencià), Renada Laura Portet per Carme Pagès (Rosselló), Antonella Salvietti per Pere-Lluís Alvau (L'Alguer), Martina Castells per Emma Suñol (Lleida), Isabel-Clara Simó per Lliris Picó i Maria Antònia Salvà per Miquel Flaquer i Maria Antònia Melis (Mallorca), amb una cançó de Maria del Mar Bonet.Ep.137 Martedì 16/03 ore 21, Carmelina Sánchez Cutillas per Lliris Picó (Paese Valenziano), Renada Laura Portet per Carme Pagès (Roussillon), Antonella Salvietti per Pere-Lluís Alvau (Alghero), Martina Castells per Emma Suñol (Lleida), Isabel-Clara Simó per Lliris Picó,i Maria Antònia Salvà per Miquel Flaquer e Maria Antònia Melis (Mallorca), con una canzone di Maria del Mar Bonet.

Ep.136 Dones al País Valencià, a Catalunya, a ItàliaEp.136 Dimarts 9 de març a les 9 del vespre, Dra. Maria Lacueva entrevistada per Lliris Picó (País Valencià), Dones partisanes per Laia Pancaldi Suñol, Teresa Pàmies per Cristina Àlvarez Roig, Alda Merini per Israel Clarà (Itàlia), Maria Mercè Marçal per Claudia Daurù i Glòria Judal, Maria Rúbies per Emma Suñol, Música de Mallorca, Alt Empordà, Catalunya i País Valencià.Ep.136 Martedì 9/03 ore 21, Dra. Maria Lacueva intervistata da Lliris Picó (Paese Valenziano), Donne partigiane per Laia Pancaldi Suñol, Teresa Pàmies per Cristina Àlvarez Roig, Alda Merini per Israel Clarà (Italia), Maria Mercè Marçal per Claudia Daurù e Glòria Judal, Maria Rúbies per Emma Suñol. Musica di Maiorca, Alto Empordà, Catalogna e Paese Valenziano.

Ep.133 Llengües maternes + Pablo Hasel lliureEp.133 Dimarts 16 de febrer a les 9 del vespre, parlem de comunicació i de llengües, del català del Nord i del Sud del Sud, del gaèlic, de l'occità. Les veus són de Pietro Cataldi, Susanna Crespo, Guillem de Cabestany, Claudia Daurù, Glòria Judal, Laia i Noa Pancaldi Suñol i amics, Lliris Picó, Pau Vidal, Ramon Sangles, Emma Suñol. La Glòria Judal ens presenta dues noves seccions: Et regalo un mot i Estimem la nostra llengua (el català genuí) per millorar la nostra parla. I comencem uns Diàlegs en català pensats per a qui català no és però vol aprendre la nostra llengua. Tria musical d'en Toni Orpinell a to amb el tema d'avui.Ep.133 Martedì 16/02 ore 21, parliamo di comunicazione e di lingue, del catalano gaelico occitano e altre. Le voci sono di Pietro Cataldi, Susanna Crespo, Guillem de Cabestany, Claudia Daurù, Glòria Judal, Laia e Noa Pancaldi Suñol e amici loro di diversi paesi, Lliris Picó, Ramon Sangles, Pau Vidal, Emma Suñol. Per migliorare il nostro catalano, Glòria Judal ci regala due sezioni: Et regalo un mot ed Estimem la nostra llengua (Ti regalo una parola e Amiamo la nostra lingua). Inoltre diamo inizio a una serie di Dialoghi in catalano pensati per aiutarvi a imparare a parlare la lingua catalana in maniera semplice e speriamo gradevole. Scelta musicale intonata alle lingue a cura di Toni Orpinell.

Ep.130 Dimarts 26 de gener a les 9 del vespre, demà dimecres és el Dia internacional en record de les víctimes de l'Holocaust; ho fem amb Cristina Àlvarez Roig, Israel Clarà, Claudia Daurù, Laia i Mei Pancaldi Suñol, Fabio Pancaldi i Emma Suñol. Ens parlaran d'autors i llibres: Els catalans als camps nazis, de Montserrat Roig; el Diari d'Anne Frank; Primo Levi; Francesc Boix; el conte El picapedrer, de la tradició jueva; el sonet Memòria de la neu i un altre sonet, Àmbit de la primavera. Selecció musical d'hivern a curs de Toni Orpinell.Ep.130 Martedì 26/01 ore 21, domani è la Giornata Internazionale della Memoria e noi ricordiamo le vittime dell'olocausto con diverse voci: Cristina Àlvarez Roig, Israel Clarà, Claudia Daurù, Laia e Mei Pancaldi Suñol, Fabio Pancaldi ed Emma Suñol che ci propongono libri e autori diversi: Els catalans als camps nazis, di Montserrat Roig; il Diario di Anne Frank; Primo Levi; Francesc Boix; il racconto Il tagliapietra, della tradizione ebraica catalana; e i sonetti Memoria della neve e Ambito della primavera. Scelta musicale di Toni Orpinell.

Recorremos, canción a canción, toda la carrera de esta actriz madrileña.

Ep.127 Dimarts 5 de gener a les 9 del vespre, començem l'Any Nou parlant d'amor (J.Marjanedas); de tres virus que enverinen la vida catalana amb un vaccí només pel primer (Miquel Desclot); les cartes als Reis de Susanna Crespo, Marta Sagrera, Claudia Daurù, Laia De Luca, Laia Pancaldi Suñol i Emma Suñol Bert; tanquem amb alguns temes nadalencs d'Ainet i Ia Gil Martínez i de Fidel Carbone, poeta alguerès, i de Pere-Lluís Alvau. Una petició musical que ens ha arribat, “Intenta olvidarme” de Hugo Cobo, dedicat al Team Suspiros. I un preciós vers de Joan Bellostas, lleidatà. Tot ben amanit amb la selecció de blues d'en Toni Orpinell.Ep.127 Martedì 05/01 ore 21, cominciamo l'Anno Nuovo parlando d'amore (J.Marjanedas); parliamo pure di tre virus che avvelenano la vita catalana con un vaccino soltanto per il primo virus (Miquel Desclot); le lettere ai Re Magi sono di Susanna Crespo, Marta Sagrera, Claudia Daurù, Laia De Luca, Laia Pancaldi Suñol ed Emma Suñol Bert; chiudiamo con alcuni temi natalizi di Ainet e Ia Gil Martínez e di Fidel Carbone, poeta algherese (Pere-Lluís Alvau). Infine, una richiesta musicale, “Intenta olvidarme” di Hugo Cobo, dedicata al Team Suspiros. E un bellissimo poema di Joan Bellostas. Il tutto ben condito da una selezione di musica blues a cura di Toni Orpinell.

En la "Vida sana" de Julio Basulto hablamos este domingo de los refrescos; y atendemos las dudas sobre alimentación de nuestros oyentes. Y finalizamos en "El culturódromo" de Carlos del Amor, que ha invitado al cineasta Montxo Armendáriz, que acaba de ser distinguido con la Medalla de Oro al Mérito de las Bellas Artes, junto con otros nombres del sector audiovisual como Antonio Resines, Adriana Ozores, Emma Suárez y Álex de la Iglesia. Escuchar audio

Esta semana, os ofrecemos un especial  De película con algunos de los invitados de la Semana Internacional de cine de Valladolid. Nos acompañan su director, Javier Ángulo, cineastas como Uberto Pasolini y miembros del jurado como Emma Suárez y Alicia Luna . Además, Cesc Gay nos habla de la adaptación que ha hecho para el cine de su obra de teatro, Los vecinos de arriba. Se titula, Sentimental y cuenta con la participación de RTVE (30/10/2020). Escuchar audio

Arconada y Sergio Pérez hablan de El rey del barrio, Nación Cautiva, Los chicos de la banda y Verano del 85 y entrevistan a Emma Suárez.

Esta semana, en De película, profundizamos en tres estrenos que cuentan con la participación de RTVE. Charlamos con la actriz Elena Anaya del nuevo trabajo de Woody Allen, Rifkin's Festival, Nacho Álvarez y Verónica Echegui nos hablan de Explota, explota, un musical basado en las canciones de Raffaella Carrá y contemplamos el Akelarre de Pablo Agüero. Y además, abrimos Una ventana al mar con Emma Suárez, Gaizka Ugarte y  Miguel Ángel Jiménez (01/10/2020). Escuchar audio

La protagonista, Emma Suárez, y el director de 'Una ventana al mar', Miguel Ángel Jiménez, charlan con Kinótico a pocos días del estreno de la película

Hablamos con los escritores Rosa Montero, Héctor Abad, Martín Caparrós y Juan Villoro, y a los cineastas Emma Suárez y Arturo Ripstein.

Arconada recibe a Gracia Querejeta, Emma Suárez y Adriana Ozores por Invisibles, la historia de tres mujeres "normales" que se cuentan sus problemas.

Esta semana en De película nos hacemos Invisible con el último trabajo de Gracia Querejeta que nos visita junto a las actrices principales, Nathalie Poza, Emma Suárez y Adriana Ozores. Del drama de paso del tiempo pasamos al drama de la esclavitud para hablar de Harriet en busca de la Libertad. Descubriremos el mundo fantástico de Onward, la última producción de Disney y Pixar y lo haremos de la mano de su director Dan Scalon y su productora. La candidata perfecta también tendrá su espacio en De Película, así como la Ola Verde y la Camarista la ópera prima de Lila Avilés. Además de las secciones fijas, las noticias más destacadas y la participación de los oyentes​. Escuchar audio

Emma Suárez, nutricionista certificada para atletas de alto rendimiento y Health Coach, nos da 8 estrategias para garantizar éxito a largo plazo en cambios nutricionales. Muchos de nosotros nos marcamos metas al inicio de cada año, pero fracasamos en el intento. Estudios interesantes validan los 8 tips que Emma compartió. Desde la meditación hasta amarte a ti misma. Recuerda, puedes escuchar el episodio entero con el reproductor que encuentras a continuación. También, en la parte final del artículo encontrarás otro reproductor. Sin embargo, la mejor manera de escuchar el podcast totalmente gratis es suscribirte. Nos puedes encontrar en Stitcher, Spotify, TuneIn, iTunes, Deezer, Google Podcast y en todas las plataformas de podcast para android y iOS. ¿Por qué es tan difícil hacer cambios nutricionales? Durante los primeros 20 minutos del episodio explicamos por qué muchos fracasan en hacer estos cambios nutricionales a largo plazo. Creemos importante mostrar que no es un problema de información sino más bien de comportamiento. Luis nos explicó los tres tipos de cerebros que influyen en nuestro comportamiento y últimamente en nuestra habilidad de poder hacer cambios nutricionales que nos beneficien a largo plazo. Reptiliano. Mamífero. Racional. Desde ese cerebro que se encarga de mantenernos vivos por medio de garantizar nuestra seguridad, hasta cómo la frase utilizada por algunos que "la comida es mi amiga" en realidad tiene mucho sentido a nivel emocional y relacional. En el episodio hablan de un libro muy interesante llamado La Teoría Polivagal, donde explican científicamente como la comida toma un papel tan importante en las vidas de todos nosotros. Motivación para adoptar cambios nutricionales. Como en muchas cosas, el motivo es mucho más importante del cómo. Sin embargo, en cuanto a establecer hábitos alimenticios exitosos a largo plazo se refiere, hay tres motivadores que no deberíamos aplicar: Ser bueno: Sin lugar a dudas, algunos tipos de comida son marcadas como comidas malas. Poco a poco, vamos tomando nuestra identidad de acuerdo a lo que comemos. No obstante, Emma y Luis nos explican porqué no debemos utilizar este motivador Vergüenza: Tristemente, nos han vendido cierta imagen como el modelo de salud y belleza. Personas se sienten avergonzadas de no cumplir ese molde y la vergüenza las lleva a intentar cambios nutricionales. En algunas ocasiones, esto crea rebeldía y resultados desastrosos. Verse bien: Esta quizá es la más común. Por la misma razón descrita en el punto anterior, queremos vernos de cierta forma. Lo curioso es que esta motivación externa no te da la gasolina para largo plazo. En el episodio discutieron que la motivación que si vale la pena adoptar es sentirse bien. Desde el tipo de comida que te da la mayor energía, salud, y rendimiento. Esto requiere un nivel alto de conciencia, pero realmente es lo que todos deberíamos buscar. Ocho estrategias para cambios nutricionales exitosos. Aunque esperarías encontrar cosas muy comunes, Emma nos sorprendió con consejos que van más a fondo que comer frutas y verduras y comer en horas adecuadas. Como lo mencionamos al principio, se trata de cambiar el comportamiento a largo plazo, no simplemente darte información de cómo hacerlo. En el episodio # 101 del podcast de running en español presentaron las siguientes estrategias a fondo. Aquí, un resumen de ellas: 1. Hidratación. Todos hemos escuchado la importancia de beber 8 vasos de agua al día. Pero, ¿habías escuchado el efecto de beber cafeína en los hábitos alimenticios? Entre otros puntos, Emma nos da el consejo de beber algo sin azúcar en vez de comer algo y esperar 15 minutos para ver si era simple ansiedad o realmente hambre. 2. Dormir bien. Está científicamente comprobado la relación entre el número de horas y la probabilidad de ser obeso. Entre un 23% para personas que duermen menos de 6 horas, hasta 73% más probabilidad para personas que duermen menos de 4 horas. 3. Nivel de estrés. Para muchos es un misterio todas las consecuencias negativas del estrés. Sin embargo, no resulta sorprendente que a mayor estrés más ansias de comer alimentos no saludables. Fisiologicamente hablando, el cortisol causa muchos estragos que afectan nuestra alimentación. 4. Hacer ejercicio. No es necesario expandirnos por qué la actividad física puede influir positivamente en los cambios nutricionales, pero vale la pena al menos enumerarlo en esta lista 5. Meditación. Aunque podría estar dentro del punto de manejar el estrés, en realidad la meditación tiene muchas ramificaciones positivas. Te invito a que escuches el episodio para conocerlas. 6. Organización del entorno. Una casa, oficina y nevera organizada, promueve la adopción de cambios nutricionales con éxito. 7. Comer empoderado. De cierta manera, se trata de comer con mindfulness. Disfrutar las opciones de alimentos que hemos escogido, comer de manera lenta para facilitar la sensación de saciedad y sin importar si es un alimento saludable o no, debes estar consciente de cada bocado que llevas a la boca para realmente disfrutarlo. 8. Amar a otros y a ti misma. Resulta obvio que tener relaciones personales sanas mejoran tus emociones de ansiedad, depresión y pertenencia. Estas relaciones positivas ayudan a que la oxitocina este en los niveles recomendados y no tendrás la inclinación de llenar estos vacíos con comida. Recursos mencionados en el episodio Ultramaratón por equipos en Medellín: Trotadores.com/trebol Reseña Maratón de Miami: Trotadores.com/58 Finanzas Personales: Dave Ramsey Libro sobre cerebro mamífero: Teoría polivagal Libro sobre los beneficios de la meditación: 10% más feliz. Dan Harris Contacta a Emma Suárez: Website: www.Sitemma.com.mx Instagram: @Sistemma.nutricion Email: Emma.Suarez@sistemma.com.mx No te pierdas este o el próximo episodio. Ya sabes donde puedes escuchar la entrevista completa. Allí escucharás todo lo mencionado anteriormente. Para no perderte ningún episodio, aquí están ambos enlaces para Android y iOS Apple. Muchos, simplemente nos siguen en Spotify o Deezer. Sin embargo, si prefieres utilizar los reproductores integrados a la página, ponemos a tu disposición el de iVoox en la parte superior y otro en la parte inferior. Aquí está el calendario completo de todos los episodios que tenemos al aire hasta el momento.

País España Dirección Juan Miñón Guion Juan Miñón, Manuel Matji (Historia: Manolo Matji, Juan Miñón) Música Louis Bague Fotografía Jaume Peracaula Reparto Antonio Banderas, Francisco Rabal, Emma Suárez, Mercedes Sampietro, Sonsoles Benedicto, Ramón Barea, Perla Cristal, Esther Velasco, Carlos Kaniowsky, Carlos Manuel Hussey, Enrique Escudero, Daniel Trepiana, Paco Catalá, Pablo Guibert, Javier Inglés, Alfonso Guirao Sinopsis La Blanca Paloma es un antiguo tablao flamenco, ahora taberna y antro, situado al margen izquierdo de la ría que divide la ciudad de Bilbao. Domingo, su propietario, mantiene relaciones incestuosas con su hija Rocío. Ambos se mantienen al margen de una sociedad que les acosa por no ser de la tierra. Hasta que aparece en sus vidas Mario, un joven radical de origen andaluz que se enamora de Rocío.

País España Dirección Denis Rovira van Boekholt Guion Michel Gaztambide, Daniel Rissech, Denis Rovira van Boekholt (Novela: Ramsey Campbell) Música Arnau Bataller Fotografía Isaac Vila Reparto Manuela Vellés, Maggie Civantos, Alain Hernández, Emma Suárez, Claudia Placer, Mariana Cordero, Ramón Esquinas, Bianca Kovacs, David Luque, Daniela Rubio Sinopsis Alicia regresa a la siniestra mansión de la que huyó siendo una niña -un hogar que nunca ha albergado infancias felices-, convertida ahora en una joven madre de familia. Acompañada por su marido y su hija Nora, de nueve años, Alicia busca rehacer su vida mientras se ve obligada a enfrentarse a un pasado que creía enterrado y a un cuerpo que se resiste a morir: el de Victoria, la posesiva matriarca de la familia, quien ha caído en un coma profundo y sobrevive conectada a una máquina, y por la que la pequeña Nora comienza a sentir una fascinación malsana

Emma Suárez, nutricionista certificada para atletas de alto rendimiento y Health Coach, conecta los puntos entre los tres tipos de cuerpo: Ectomorfo, mesomorfo y endomorfo. Primero, hablamos de tipos de entrenamiento y nutrición recomendada para cada cuerpo. También, las razones principales por la cual runners fracasan en lograr el cambio que buscan en su cuerpo. Adicionalmente, aprenderás por qué todos dicen que la nutrición es tan individual.  Por qué un mismo plan alimenticio y plan de entrenamiento no funciona para todos igual. Recuerda, puedes escuchar el episodio entero con el reproductor que encuentras a continuación. También, en la parte final del artículo encontrarás otro reproductor. Sin embargo, la mejor manera de consumir el podcast totalmente gratis es suscribirte. Nos puedes encontrar en Stitcher, Spotify, TuneIn, iTunes, Deezer, Google Podcast y en todas las plataformas de podcast para android y iOS.   Tipos de cuerpo. Quizá, has escuchado sobre los tipos de cuerpo: Tipo A, B y C. Quizá, los conoces por el término técnico: Ectomorfo, endomorfo y mesomorfo. Un recordatorio rápido de cuál es cada uno: Ectomorfo: Personas con una contextura muy delgada. Son las típicas personas flacas que pueden comer lo que quieran y casi no suben de peso. Mesomorfo: Aquellas personas con una contextura muscular. A estas personas se les facilita acumular masa muscular y un cuerpo tonificado. Endomorfo: Personas con una contextura de grasa mayor. Son las típicas personas gorditas que con cualquier descuido acumulan peso en la zona media. Encontrarás interesante que el tema de dividir los tipos de cuerpo no es nada nuevo. Desde Platón en el año 380 AC se maneja esta división. Incluso, Friedrich Nietzsche en su libro El Anticristo habla de tipos de cuerpo. Sin embargo, te parecerá curioso que los términos ectomorfo, endomorfo y mesomorfo se los debemos a un psicólogo: William Sheldon, en su libro El Atlas del cuerpo. También, en el episodio hablamos de un test que puedes tomar para determinar qué porcentaje de cada tipos de cuerpo tienes. Si lo quieres tomar puedes buscar el Método Heath Carter.   Entrenamiento basado en tipos de cuerpo. No resulta sorpresa que cada tipo de cuerpo se vea beneficiado por distintos programas de entrenamiento. A grandes rasgos: Ectomorfo: No necesita tanto entrenamiento cardiovascular para lograr los cambios deseados. Trabajos de fuerza con 10 a 12 repeticiones con el peso que los lleve al punto de cansancio es lo mejor. Mesomorfo: Les cae muy bien entrenamientos intensos como HIIT (High Intensity Interval Training), sprints y trabajos de fuerza con altos pesos. Aceptan la variabilidad de intensidad muy bien. Puedes intercalar HIIT y LISS (Low Intensity Steady State) sin problema. Endomorfo: Entrenamiento cardiovascular tipo LISS es lo más recomendado. Ideal entrenar en zona cardiaca 2. Es esta zona la que se quema más grasa. En este episodio puedes aprender todo sobre entrenamiento basado en zonas cardiacas. Adicionalmente, es muy recomendado hacer trabajo con pesas para generar más masa muscular. Entre más músculo generas, más calorías puedes quemar en reposo.   Nutrición basado en tipos de cuerpo. De la misma manera como hay ciertos tipos de entrenamiento ideales para ciertos tipos de cuerpo, lo mismo sucede con la nutrición. En el episodio discutimos estos puntos: Ectomorfo: Debido a su complexión, estas personas pueden tolerar dietas altas en calorías. Aunque hay variables individuales, no es extraño que puedan asimilar 3.000 calorias diarias. La proporción de carbohidratos puede llegar a 50% a 60%. Mesomorfo: Aunque toleran los carbohidratos bien, se puede bajar la proporción de carbohidratos al 40% a 50%. El resto, lo puedes dividir entre proteína y grasas saludables. Lo recomendado es 1.2 gramos de proteína y grasas saludables por kilogramos de peso respectivamente. Si se está haciendo un entrenamiento muy intenso, se puede subir a 6.0 gramos de proteína por kilogramo de peso. Endomorfo:  Resulta casi obvio que estas personas se les recomiende el menor porcentaje de carbohidratos. Entre un 30 a 40% de las calorías deben provenir de los carbohidratos. El resto, dividirlo equitativamente entre los otros macronutrientes: Proteína y grasas saludables.   Factores comunes que llevan al fracaso. Tamaño de las porciones. Incluso alimentos saludables deben ser medidos. No tomar en cuenta lo que se consume en forma de líquidos. Entrenamiento sin variabilidad. Entrenamiento muy intenso que mantiene al cuerpo estresado. En el episodio hablamos del papel del estrés en la acumulación de peso. Estado de alerta constante en el cuerpo. Esto obliga al cuerpo a guardar grasa para sobrevivir. Por último, las personas perciben que están haciendo todo bien. Sin embargo, no siempre es verdad ya que desconocemos algo clave para lograr las metas individuales.   Contacta a Emma Suárez: Website: www.Sitemma.com.mx Instagram: @Sistemma.nutricion Email: Emma.Suarez@sistemma.com.mx     No te pierdas este o el próximo episodio. Ya sabes donde puedes escuchar la entrevista completa. Allí escucharás todo lo mencionado anteriormente. Para no perderte ningún episodio, aquí están ambos enlaces para Android y iOS Apple. Muchos, simplemente nos siguen en Spotify o Deezer. Sin embargo, si prefieres utilizar los reproductores integrados a la página, ponemos a tu disposición el de iVoox en la parte superior y otro en la parte inferior. Aquí está el calendario completo de todos los episodios que tenemos al aire hasta el momento. The post TP094: Tipos de cuerpo y su relación con la nutrición y entrenamiento de un runner. appeared first on Trotadores.

Si eres runner, tarde o temprano el tema de carbohidratos y running llegara a tu tema de conversación. Existen mitos y realidades. Por eso hemos hablado tanto positivamente (episodio 66) como negativamente de ellos (episodios 72 y 82). En este episodio, resaltamos todo lo bueno de los carbohidratos. Emma Suárez, Nutricionista certificada para atletas de alto rendimiento y Health Coach, nos explica las ventajas y cómo consumir este macronutriente de manera adecuada para mantener nuestro peso de competencia ideal sin sacrificar rendimiento. Recuerda, puedes escuchar el episodio entero con el reproductor que encuentras a continuación. También, en la parte final del artículo encontrarás otro reproductor. Sin embargo, la mejor manera de consumir el podcast totalmente gratis es suscribirte. Nos puedes encontrar en Stitcher, Spotify, TuneIn, iTunes, Deezer, Apple Podcast y en todas las plataformas de podcast para android y iOS.     Contacta a Emma Suárez: Website: www.Sitemma.com.mx Instagram: @Sistemma.nutricion Email: Emma.Suarez@sistemma.com.mx   No te pierdas este o el próximo episodio. Ya sabes donde puedes escuchar la entrevista completa. Allí escucharás todo lo mencionado anteriormente más temas secundarios como el ayuno, la importancia de dormir frente a la obesidad y mucho más. Para no perderte ningún episodio, aquí están ambos enlaces para Android y iOS Apple. Sin embargo, si prefieres utilizar los reproductores integrados a la página, ponemos a tu disposición el de iVoxx en la parte superior y otro en la parte inferior. Muchos, simplemente nos siguen en Spotify. Aquí está el calendario completo de todos los episodios que tenemos al aire hasta el momento. The post TP088: Carbohidratos y running. Todo lo que debes saber sobre ellos. appeared first on Trotadores.

El libro Cerebro de Pan (Brain Grain), del Dr. David Perlmutter nos cuenta los múltiples perjuicios a nivel cerebral y general que alimentos con gluten y azúcar tienen en nosotros.  También, nos habla de cómo las grasas son la fuente de vida y un macronutriente amigo; contrario a lo que muchos creemos. Emma Suárez, Nutricionista certificada y Health Coach y Luis nos rescatan los puntos principales del libro.  Recuerda, puedes escuchar el episodio entero con el reproductor que encuentras a continuación. También, en la parte final del artículo encontrarás otro reproductor. Sin embargo, la mejor manera de consumir el podcast totalmente gratis es suscribirte. Nos puedes encontrar en Stitcher, Spotify, TuneIn y en todas las plataformas de podcast para Android.   Libro Cerebro de Pan. El libro Cerebro de Pan, publicado en el 2013, aún sigue dando de qué hablar. Lo que empezó como una moda, hoy en día cuenta con mucho soporte científico y anecdótico. Seguramente, conoces a una persona que evita el gluten. Si no sabes qué es eso, te basta saber que está en todos lados. Pan, pizzas, galletas, jabones, cosmeticos, etc. Según el autor del libro, Dr. David Perlmutter, el 40% de la población es alérgica al gluten y el otro 60% aunque no presenta síntomas que demuestran los perjuicios, si están caminando en la cuerda floja ya que ninguno de nosotros podemos procesar la cantidad de gluten y azúcar consumida en la dieta tradicional occidental. Los puntos más importantes del libro Cerebro de Pan que Emma y Luis discutieron los encuentras a continuación. Sin embargo, para sacar el máximo jugo, te recomendamos escuches el episodio.   Salud Cerebral. El libro cerebro de pan obviamente dedica muchos tiempo a hablar del cerebro. Entre uno de los datos curiosos, es que a diferencia del resto del cuerpo, el cerebro no tiene receptores del dolor. Por lo tanto,es imposible sentir la inflamación en este órgano. El gluten y azúcar afecta de manera muy negativa al cerebro. Aquí, algunas de las consecuencias expuestas en el libro: Deterioro cognitivo Depresión y ansiedad. Epilepsia, esquizofrenia y alzheimer. Disminución del tamaño del cerebro. Disminución de serotonina, epinefrina, norepinefrina, GABA, dopamina, vitamina B y magnesio. Crea glicación, lo cual causa que tejidos del cerebro se vuelvan rígidos e inflexibles. Si quieres aprender más sobre salud cerebral, te recomendamos el episodio # 20. A la fecha, este episodio es el más escuchado de todos los 82 actualmente publicados.   Celiaquía y síndrome de intestino permeable. Todas las personas que sufren de celiaquía deberían leer el libro Cerebro de pan o al menos escuchar el episodio. Dr. Perlmutter explica las razones por las cuales un cambio nutricional puede ser la respuesta que años de múltiples medicamentos y visitas en vano a especialistas no han logrado obtener. Incluso, lanza el atrevido estudio que demuestra que hijos de mujeres celiacas tienen mayor riesgo de desarrollar esquizofrenia y otros trastornos psiquiátricos. De la misma manera, publicamos en el 2017 un episodio interesante sobre el sistema gastrointestinal. Este episodio # 24 fue la segunda parte del episodio # 20.   Diabetes. Se calcula que para el 2030 el 50% de los estadounidenses sufrirán de obesidad, leve resistencia a la insulina, prediabetes y diabetes. Todo esto por un consumo elevado de azúcar y gluten que nos lleva a perder la batalla contra el envejecimiento. Este, aunque normal, nuestra tarea es retrasarlo. En el libro Cerebro de pan, nos expone todas las razones para ser más compasivos con nuestro hígado y no abrumarlo con cantidades locas de azúcar y gluten.   Beneficios de las grasas. Seguro te preguntarás, si no puedes comer gluten ni azúcar, entonces qué puedes comer. La respuesta, según el libro Cerebro de pan, son las grasas. Varias razones para asegurar esto: Aportan energía. Ayudan a la absorción de algunas vitaminas. Ayudan a aumentar la sensación de saciedad. Mejoran la salud mental (el cerebro es 60% grasa). A mayor colesterol en sangre, mejor desempeño cognitivo. Permiten que la pared de las células sea más flexible y permeable. Provee protección a manera de “colchón†para tus órganos vitales. Colesterol bajo esta relacionado con disfunción eréctil y bajo líbido. Mejor producción de hormonas vitales para el funcionamiento normal.   Alimentos sugeridos. El libro Cerebro de pan es bastante práctico. Al final del mismo, ofrece recetas, planes alimenticios, lista de productos que mantener en casa y cuales eliminar. Un ejemplo rápido incluye: Alimentos: Cúrcuma, vino, probióticos, moras, verduras, nueces Suplementos: DHA, omega 3, Ãcido Alfa-lipoico, Vitamina D. Para una lista completa te invitamos a que visites la página oficial del libro Cerebro de Pan.   Ejercicio recomendado. Aunque todos sabemos que el ejercicio es saludable, resulta refrescante oír todos los beneficios que trae nos trae correr. Entre ellos: Disminuye la hemoglobina A1C en un 12%, lo cual es más que medicamentos para tratar la diabetes. Un 230% menor riesgo  de padecer Alzheimer.  Mejor control del azúcar en la sangre. Aumenta los niveles de BDNF.   Exámenes de sangre. Algo muy positivo que el libro Cerebro de Pan recomienda es un control médico. Aquí, los exámenes de sangre sugeridos: Glucosa en sangre. Arriba de 100 miligramos por decilitro indica resistencia a la insulina y mayor riesgo de enfermedad neurológica. Este examen mide el azúcar en las últimas 8 horas. Hemoglobina glicosilada (A1C): Es el promedio de azúcar en sangre en 90 días. Puede medir atrofia cerebral. Niveles altos (mayores al 6%) van de la mano con salud pobre cerebral. 4.4 a 5.2 es lo ideal. Desde 5.9 a 9.0 está relacionado con un daño cerebral que se duplica cada 6 años Fructosamina: Promedio de 2-3 semanas de azúcar en sangre Insulina: Muestra si el páncreas está trabajando extra para lidiar con el exceso de carbohidratos. Se adelanta a la curva de la diabetes ya que la insulina aumenta mucho antes que el azúcar en sangre. 2.0 ideal, por encima de 5.0 ya es alto Homocisteína: Niveles altos de este ácido se asocian a arteriosclerosis, afecciones cardíacos, apoplejías y demencia Vitamina D: Se le reconoce como una hormona cerebral Proteína C reactiva: Sirve para detectar procesos inflamatorios AC Anti Gluten IgE: Indicador de intolerancia al gluten. Cómo escucharás en el episodio, Luis se hizo exámenes de sangre antes de incorporar cambios debido a leer el libro Cerebro de Pan y nuevamente después de 2 meses. Aquí sus resultados.   Contacta a Emma Suárez: Website: www.Sitemma.com.mx Instagram: @Sistemma.nutricion Email: Emma.Suarez@sistemma.com.mx   No te pierdas este o el próximo episodio. Ya sabes donde puedes escuchar la entrevista completa. Allí escucharás todo lo mencionado anteriormente más temas secundarios como el ayuno, la importancia de dormir frente a la obesidad y mucho más. Para no perderte ningún episodio, aquí están ambos enlaces para Android y iOS Apple. Sin embargo, si prefieres utilizar los reproductores integrados a la página, ponemos a tu disposición el de iVoxx en la parte superior y otro en la parte inferior. Muchos, simplemente nos siguen en Spotify. Aquí está el calendario completo de todos los episodios que tenemos al aire hasta el momento.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row] The post TP082: RESEÑA LIBRO: Cerebro de Pan. Gluten, azúcar y la falta de grasas te están afectando. appeared first on Trotadores.

País España Dirección Antonio Betancor Guion Antonio Betancor, Lautaro Murúa, Carlos Escobedo, Javier Moro (Novela: Ramón J. Sender) Música Riz Ortolani Fotografía Juan Ruiz Anchía Reparto Miguel Molina, Cristina Marsillach, Walter Vidarte, Saturno Cerra, Concha Leza, Alfredo Luchetti, Fernando Sancho, José Antonio Correa, Marisa de Leza, Concha Hidalgo, Emma Suárez, Aurora Pastor, Antonio Betancourt Sinopsis En un marco de malestar político y decadencia social, evoluciona José Garcés (Miguel Molina), un adolescente de 15 años que va descubriendo las decepciones y también los placeres de la vida. La familia, arruinada, le deja solo, trabajando de mancebo en una botica, por donde desfilan los personajes más enigmáticos. Es también allí, en la oscura rebotica, donde Garcés descubre el amor sexual en los brazos de Isabelita (Cristina Marsillach), la hijastra de un misterioso y amenazante revolucionario, una criada para quien la "fidelidad no existe", y que ve en su amante la posibilidad de huir de su vida, ya marcada, donde acabaría de "puta en Barcelona". Entre su amor por Valentina, cada vez más difícil de cristalizar, y su pasión por Isabelita; entre su condición de hijo de burgueses y su inclinación por el submundo revolucionario de la época; entre su amistad por el líder de la sublevación y la imposibilidad de ser útil a la causa debido a su corta edad; entre su familia, cada vez más arruinada, y la de Valentina, cada día más rica. José Garcés llega a sentirse ahogado por la vida, atenazado por los conflictos, impotente ante el destino, que parece cerrarle todas las puertas.

Ciclo menstrual en runners es algo que influye en el rendimiento deportivo. Por esto, Emma y Luis hablan sobre las 4 fases del periodo menstrual. Cómo entrenar en ciertos momentos, alimentación y todo lo que nunca habías escuchado sobre ciclo menstrual en runners. Episodio recomendado si eres hombre para que puedas servir de apoyo a esa mujer runner en tu vida o si eres coach y tienes mujeres bajo tu entrenamiento. Mujeres, te seguro aprenderán mucho. Damos gracias al patrocinador de este episodio: Maraton Internacional de Pacasmayo. Vista su página para recibir un 10% de descuento para las carreras del 2019 y 2020 celebradas en julio de cada año. Descuento válido hasta diciembre 31, 2019. Recuerda, puedes escuchar el episodio entero con el reproductor que encuentras a continuación. También, en la parte final del artículo encontrarás otro reproductor. Sin embargo, la mejor manera de consumir el podcast totalmente gratis es suscribirte. Nos puedes encontrar en Stitcher, Spotify, TuneIn y en todas las plataformas de podcast para Android.     Cuatro ciclos en la menstruación. Antes de empezar a hablar del ciclo menstrual en runners, empecemos desde el principio. Recordemos que el periodo menstrual se divide en cuatro etapas. También, mencionaremos rápidamente alimentación recomendada en cada etapa y que entrenamiento se sugiere.   Folicular o primavera: Aquí es donde los ovarios preparan el óvulo. Generalmente, va del día 1 a 11 del ciclo. Los niveles de estrógeno y progesterona decaen, causando que el revestimiento del útero sangre. Una vez el flujo culmina los niveles de estrógeno empiezan a subir lentamente, mientras que la progesterona se mantiene baja. Esto permite que el folículo madure y se convierta en un óvulo dentro de los ovarios. Es normal que te sientas con mucha energía y confidencia. Eres más propensa a tomar riesgos, tener mayor líbido y ser más extrovertida.  El apetito disminuye, entonces sueles sentirte más “ligeraâ€. También, se percibe una mayor tolerancia al dolor y una sensibilidad mayor a la insulina. Es gran momento para tomar decisiones importantes, socializar, resolver problemas y hacer estrategias. Alimentos para beneficiar la producción de estrógenos: grasas buenas, granada, semillas de calabaza o linaza, germinados de frijoles o lentejas. Estos son los mejores días para entrenar intenso.   Ovulación o verano: El óvulo es liberado. El estrógeno y testosterona suben. Esta etapa solo toma 2-3 días. Entre el día 12-17 del ciclo menstrual en runners. Son los días fértiles. Ideal para la concepción. Te sientes con mucha energía, más atractiva y mayor líbido. Es buen momento para tener conversaciones serias, hablar en público, organizar tus actividades. Alimentos para ayudar a la desintoxicación del hígado: vegetales crucíferos- coles de bruselas, coliflor, brócoli, kale Entrenamiento de alto impacto. Algunas mujeres reportan menor dolor abdominal durante estos días. Según el Diario Americano de Medicina Deportiva, la fuerza en general está en su máximo punto y se sugiere hacer trabajo de pesas incluso sobre el fuerte trabajo anaeróbico que se sugiere durante el periodo folicular.   Lútea u otoño El cuerpo se prepara para desechar el óvulo no fertilizado. Este etapa del ciclo menstrual en runners dura entre 12 y 16 días. Se divide en dos mitades. En la primer mitad, el estrógeno sube y te sigues sintiendo como en la fase de ovulación: con energía. En la segunda fase el estrógeno y progesterona bajan haciendo que te sientas más cansada, con necesidad de relajarte y bajarle al ritmo diario. Alimentos para ayudar a la producción de progesterona: magnesio, vitamina B6, C y zinc. En segunda parte de la fase lútea el ejercicio o entrenamiento debería ser más leve. Duérmete más temprano y ponle atención a lo que tu cuerpo te pida. La combinación de ambos niveles hormonales pueden causar que el entrenamiento sea más difícil. Algunas mujeres runners se cuestionan sobre su habilidad de correr y no se sienten tan motivadas ni en buen estado físico. También, existen mujeres que no sienten tanto la diferencia en esta etapa y logran entrenar común y corriente.   Sangrado o invierno: El óvulo que no fue fertilizado y el revestimiento del útero se liberan. Esta etapa del ciclo menstrual en runners dura entre 2 y 7 días. Lo ideal son entre 4 y 5. Es buen momento para descansar y escuchar tu intuición. Generalmente, tienes muy baja energía y te sientes retraída. Alimentos que regulan la glucosa en sangre: caldo de huesos, alimentos altos en hierro, smoothies con alto contenido de vitaminas. El entrenamiento debería bajar la intensidad de manera considerable. Si lo prefieres, puedes hacer un descanso activo.     Síndrome premenstrual. Aunque muchas mujeres creen que es algo normal y que le pasa a todas las mujeres, la realidad es algo que nos indica que hay un desbalance hormonal. Aunque el ciclo menstrual en runners implica cambios hormonales, eso no significa que los cambios drásticos de humor, ansiedad, inflamación intestinal tengan que ser experimentados frecuentemente. Existen formas para disminuir o eliminar estos síntomas. Aunque ya estés acostumbradas a vivir con eso, no es así como debería de ser. El síndrome premenstrual es una combinación de síntomas físicos y emocionales que se dan en un patrón cíclico. Usualmente coincide con la mitad del ciclo menstrual. Es causado por un desbalance hormonal sobretodo de estrógenos y progesterona. Esto afecta la producción de serotonina, dopamina y oxitocina. Los factores que incluyen son: estrés, toxinas ambientales, genética, deficiencias nutricionales y estilo de vida.   Síntomas: Todo lo que describimos anteriormente, provoca algunos síntomas cómo: Dolor de cabeza, dificultad para concentrarse. Ansiedad, depresión, insomnio. Inflamación intestinal y cólicos. Sensibilidad en los pechos Calambres abdominales. Fatiga e irritabilidad. Músculos sensibles. Antojos frecuentes.   Amenorrea. Técnicamente, existen dos tipos de amenorrea: La primaria y la secundaria. La primaria se refiere a la ausencia de ciclo menstrual antes de la primera menstruación. Algo obviamente totalmente normal. La secundaria, es la de nuestro interés ahora que estamos examinando el ciclo menstrual en runners. La amenorrea secundaria es cuando hay una interrupción del ciclo menstrual por más de 6 meses. Algunos motivos por lo que se detiene la menstruación son: Himen no perforado. Mala alimentación general. Estrés debido a fuerte entrenamiento. Casos de anorexia y reducción de estómago. Problemas hormonales en el hipotálamo y la hipófisis. Problemas orgánicos en el canal vaginal, útero u ovarios. Presencia de quistes en los ovarios o insuficiencia ovárica. Trastornos relacionados con el peso. Obesidad o reducción repentina. Exceso de secreción de prolactina, generalmente provocado por la ingesta de medicamentos. En el episodio discutimos como la amenorrea puede ser la forma que tu cuerpo responde a un entrenamiento demasiado exigente. Como siempre, la tarea principal del cuerpo es sobrevivir. Por eso, al verse sometido al estrés físico, este interrumpe el ciclo menstrual en runners. El cuerpo asume que la tarea de concebir vida no es una prioridad y elimina la menstruación.   Desafíos durante el ciclo menstrual en runners. Fisiológicamente, existen varias cosas que están ocurriendo en tu cuerpo que influyen en tu entrenamiento. Algunos de ellos son:   Regulación de glucosa: Durante la fase folicular el cuerpo usa glucógeno pero durante la fase lútea el cuerpo lo está ahorrando. Por lo tanto, puedes notar que tu azúcar en sangre es más inestable durante el ejercicio y tu VO2max es inferior. Esto hace que durante la segunda mitad de esta fase los entrenamientos de velocidad y alta intensidad sean más difíciles. Sin embargo, entrenamientos de baja intensidad, como fondos, suelen estar bien debido a que tu cuerpo puede accesar las reservas de grasa durante entrenamiento en zona 2. Solo que debes prestar atención a cómo te alimentas durante la fase lútea.   Termoregulación: Aquí nos referimos a la capacidad de tu cuerpo regular la temperatura corporal. Esto sucede gracias al volumen del plasma. Durante la fase lútea, el cuerpo redistribuye el volumen de fluidos. Por eso te sientes inflamada. El plasma sanguíneo es parcialmente responsable de la termorregulación. Sin embargo, debido al menor nivel de plasma, es común que se tarde más el proceso de preservación y que la temperatura corporal en promedio sea más alta. Otra cosa importante es que la sangre también es más gruesa debida a los bajos niveles de plasma. Esto causa que haya menos flujo sanguíneo entre músculos, reduciendo la entrega de oxígeno a ellos. Todo esto, ocasiona que la recuperación después del entrenamiento sea más lenta. Enteneder esto es clave para que el ciclo menstrual en runners no sea algo que te impida rendir al máximo. Algo que puedes hacer es utilizar una tableta con sodio y electrolitos o beber antes del entrenamiento. Estas dos cosas pueden ayudar a expandir el volumen de fluidos. Los fluidos siguen la presencia de sodio.   Respiración: Debido a los mayores niveles de progesterona durante la fase lútea, el nervio frénico se puede ver estimulado. Fisiológicamente hablando, este nervio hace que el diafragma se contraiga y puede resultar en un ritmo de respiración más elevado y posible hiperventilación. Un factor más donde el ciclo menstrual en runners se hace presente. La corredora está quemando más dióxido de carbono, perturbando el equilibrio normal de dióxido de carbono y oxígeno en la sangre.   Anemia: Es una condición médica donde el cuerpo no tiene suficiente hierro para producir hemoglobina, lo cual lleva a tener glóbulos rojos poco saludables. Es la deficiencia nutricional más común en el mundo, independientemente del género. Contrario a lo que se cree, la mayoría de mujeres no pierden suficiente sangre durante la menstruación para que afecten sus hematocritos o hemoglobina. Sin embargo, es importante examinar tus niveles de ferritina, lo cual indica cuando estás baja en hierro.   Anemia en runners: Existen tres teorías para explicar porqué es tan común la anemia en runners. No necesariamente mujeres, sino también hombres: Pérdida de hierro por el sistema gastrointestinal y sudoración. Pérdida de hierro por medio de vasos sanguíneos rotos en los pies debido al alto impacto. Pérdida de hierro debido a inflamación severa que ocurre horas después de un entrenamiento intenso. Esta inflamación causa que el hígado suelte péptidos hepcidin lo cual inhibe la absorción del hierro de los alimentos.   ¿Cómo entrenar con el ciclo menstrual en runners? En el episodio, hablamos de varios consejos prácticos para entrenar de acuerdo al ciclo menstrual en runners. Adicional a lo que ya mencionamos durante la descripción de las 4 fases, discutimos estos consejos: Llevar un diario con tus sensaciones te puede ayudar a identificar los días donde te sientes mejor y quizá puedas planificar los entrenamientos más fuertes durante la fase folicular. Allí puedes incluir: ritmo cardiaco, esfuerzo percibido, estado anímico, calidad de sueño, motivación. Utilizar apps disponibles para monitorear ciclo menstrual en runners: Flo y Clue. Incluir una semana de descarga durante la parte más difícil del ciclo menstrual en runners. Nutrirte con magnesio, complejo B, calcio hierro y grasas saludables. Durante la fase lútea, asegurate que tomas una bebida o comida de recuperación balanceada ya que progesterona puede causar una oxidación mayor de proteínas. Evitar consumir bebidas alcohólicas. Estas ayudan a controlar inflamación y dolor abdominal.   ¿Qué hacer con altos flujos durante carrera o entrenamiento? Consejos prácticos para manejar el ciclo menstrual en runners son: Si aún no tienes el periodo, pero lo estás esperando en cualquier momento, es una buena idea llevar los productos higienicos contigo. Ya sea en una bolsa plástica en algún bolsillo o en una de esas bandas que se ponen alrededor de la cintura. Si tienes dolor corporal o calambres, paracetamol y acetaminofén funcionan bien. Evita ibuprofeno. Evitar toallas higiénicas. Pueden moverse durante el gesto de correr y muchas veces causan roces molestos. Ropa interior con absorción: Algunas runners que utilizan ropa interior mientras corren, prefieren una versión deportiva de ropa interior que absorben el fluido sanguíneo sin necesidad de toallas. Una marca recomendada por mujeres runners es Thinx. Copas menstruales: Aunque los tampones son la opción más utilizada, muchas mujeres los encuentran insuficientes durante un periodo abundante, carreras largas o deportes acuáticos. Una alternativa poderosa son las copas menstruales. Son vasos flexibles de silicona que insertas para formar un sello y recoger el fluido. Lo bueno de estos vasos es que no recogen bacterias que pueden causar infecciones como síndrome de shock tóxico, por lo que lo puedes dejar adentro por 8-12 horas. Absorben el equivalente a múltiples tampones mientras corres y si es necesario los puedes desocupar, lavar y reinsertar. Las marcas recomendadas por mujeres que tienen que manejar el ciclo menstrual en runners son: Luna Cup y Diva Cup.   Contacta a Emma Suárez: Website: www.Sitemma.com.mx Instagram: @Sistemma.nutricion Email: Emma.Suarez@sistemma.com.mx       Patrocinador del episodio: Nuevamente agradecemos a Gino Horna. Director de Maratón Internacional de Pacasmayo. Vista su página para recibir un 10% de descuento para las carreras del 2019 y 2020 celebradas en julio de cada año. Descuento válido hasta diciembre 31, 2019.   No te pierdas el próximo episodio. Ya sabes donde puedes escuchar la entrevista completa. También, puedes suscribirte gratuitamente para que no te pierdas ningún episodio. Aquí están ambos enlaces para Android y iOS Apple. Sin embargo, si prefieres utilizar los reproductores integrados a la página, ponemos a tu disposición el de iVoxx en la parte superior y otro en la parte inferior. Aquí está el calendario completo de todos los episodios que tenemos al aire hasta el momento. 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Todo sobre dieta keto para runners. Adaptación a grasa como combustible en corredores. Emma Suárez, Nutricionista certificada y Health Coach nos hablará de: Sus ventajas y desventajas. Tanto para runners como para la población general. Recuerda, puedes escuchar el episodio entero con el reproductor que encuentras a continuación. También, en la parte final del artículo encontrarás otro reproductor. Sin embargo, la mejor manera de consumir el podcast totalmente gratis es suscribirte. Nos puedes encontrar en Stitcher, Spotify, TuneIn y en todas las plataformas de podcast para Android.   ¿Qué es la dieta keto para runners? Realmente una dieta keto para runners no existe. Simplemente se sigue el mismo parámetro de la dieta conocida como cetogénica o keto. Sin embargo, vale la pena entender por qué un corredor estaría interesado en este estricto plan alimenticio. Para comenzar, se busca que el cuerpo ocupe como energía cetonas en lugar de glucosa. Esto se logra manteniendo la ingesta de carbohidratos a un nivel muy bajo. Menos de 30 gramos por día es el nivel máximo permitido. La hipótesis de esta dieta keto para runners es que al haber mayor reservas de grasa comparadas a glucosa, es más inteligente basarse en grasa para correr que en glucosa. Miremos las reservas de energía en el cuerpo:   Bodegas de energía en el cuerpo. Esto se mide en kilocalorías (kcal). En total, tenemos alrededor de 115,000 kcal a nuestra disposición. Sin embargo, estas están presentes en diferentes formas: Grasa (71.8%) 80.000 en tejido adiposo 2.500 en triglicéridos musculares 75 en triglicéridos plasmáticos 7 ácidos grasos libres séricos Proteína (26%) 30.000 en Proteína muscular Carbohidratos (2.19%) 1700 en Glucógeno en músculos 500 en glucógeno en hígado 90 en glucosa en sangre ATP/CP (0.01%) = Trifosfato de adenosina y fosfato de creatina 5 en diferentes órganos Aunque una dieta keto para runners tiene ventajas, examinemos las desventajas que desglosamos en el episodio.   Desventajas: Emma de Sistemma.com.mx nos explico una a una estas desventajas: Mal aliento. Deshidratación. Aumento del colesterol. Caída de pelo y cansancio. Constipación y vómitos temporales. Puede producir piedras en los riñones, pancreatitis y deficiencias de vitaminas y minerales. Y Luis no hablo de algunas desventajas puntuales para los runners: El cuerpo quema carbohidratos y grasa de manera muy diferente. Louise Burke escribió en “Nutrición Deportiva: Mucho más que calorías†que la oxidación de grasa se inhibe en el cuerpo cuando la intensidad es más alta que el 75% de tu máxima capacidad aeróbica. Si sobrepasas esa intensidad, el cuerpo automáticamente cambia a oxidar carbohidratos, ya que la movilización de grasas, la sintetización de glucosa y la glucólisis toman más tiempo de lo que el cuerpo puede mantener un esfuerzo intenso. También, toma 20% mas de oxigeno liberar energía de grasas que de carbohidratos, lo que reduce tu economía. No representa mayor problema ya que tienes bastante energía de donde quemar. Otra desventaja, es la interrupción del entrenamiento. Inicialmente, no tendrás suficiente energía ni de cetonas ni carbohidratos para tu cerebro ni otras tareas del organismo. Por 6 meses lo único que estás mejorando es en la adaptación a grasa. Tiempos, distancias y  recuperación sufren. Percepción de cansancio aumenta. Pérdida de flexibilidad. El hecho que la dieta es tan estricta y comer más de 30 gramos de carbohidratos en un día te puede sacar de cetosis, te quita la habilidad de nutrirte en una carrera con lo que esté disponible. Por diferentes razones,  tu alimentación preparada no puede estar disponible en alguna oportunidad.   Ventajas. Los beneficios de salud de la dieta keto para runners son múltiples. Entre ellos: Baja de peso. Baja los niveles oxidativos del estrés. Reversa enfermedades cardiovasculares y síndrome metabólico. Ayuda con síndrome poliquístico debido a menos ingesta de insulina. Mejora la función cerebral. Retraso del envejecimiento. Ayuda con síndrome de intestino irritable. Disminución de inflamación general. Control de acidez estomacal. Favorece a personas con enfermedad de hígado graso. Menos migrañas. Estabilización de comportamientos bipolares y relacionados al autismo. Mayor facilidad para ayunar. Pacientes con Parkinsons, epilepsia y Alzheimer reportan mejoras. Esclerosis múltiple desapareció en un paciente. Aquí puedes ver el testimonio de la Doctora Terry Walhs. Disminución de acné. Aquí un enlace que soporta varios de estos estudios. Ventajas para runners: Ahora, referente a las ventajas para runners, encontramos: En un estudio del 2015, investigador Jeff Volek de la universidad de Ohio, encontró que atletas que consumen 10% carbohidratos, 20 proteína y 70% grasas eran más de dos veces más eficientes quemando grasa que atletas de la elite que consumían una dieta rica en carbohidratos. Sin embargo, múltiples estudios no han encontrado ninguna ventaja a nivel de rendimiento entre carbohidratos y grasas. Muchos prefieren grasas ya que los hacen sentir más satisfechos y previenen los alto y bajos de azúcar asociados con carbohidratos simples. Corredores adaptados a grasa que compitan a un ritmo parejo, pueden hacerlo por muchas horas consumiendo menos calorías que atletas que se basan en carbohidratos. Por esta razón, resulta una ventaja para personas que sufren de problemas gastrointestinales. Esto sucede porque, durante la práctica de ejercicio por 9 a 24 horas o más, hacen que la digestión en el tracto se reduzca o elimine, creando gases, inflamación y náusea. Sin embargo, esta ventaja, es puesta en tela de juicio por Jason Koop autor de Training Essentials para ultrarunning, quien dice que el sistema gastrointestinal puede ser educado con una correcta planeación y entrenamiento. En sus palabras, cetosis, es una solución complicada a un problema relativamente simple.   ¿Cómo hacer la dieta keto para runners correctamente? Ahora, si después de evaluar las ventajas y desventajas sigues interesado, aquí ciertos recordatorios: Las únicas frutas permitidas son frutos rojos y limón. Algunas nueces son altas en carbs, como: nuez de la india, pistaches, almendras y piñón. Se debe de cuidar su consumo. Se permiten las verduras como: jitomate, espinaca, kale/col rizada, calabacita/zucchini, brócoli, pimiento, ejotes, espárragos, coliflor. Sin embargo, se debe de controlar la porción, Es recomendable una suplementación de vitaminas y minerales. También, llevar este plan de la mano con algún profesional de la salud. Alimentos que debes evitar: Pan, pasta, arroz, betabel/remolacha, papa, quinoa,camote/boniato. Legumbres como frijoles o lentejas, Frutas como  manzana plátano, mango. Controlar el consumo de zanahoria, En cuanto a runners se refiere, Luis nos habló de ciertos pasos que puedes empezar a tomar hoy para lograr una mejor transición cuando decidas irte 100% a la dieta keto para runners: Dieta baja en carbohidratos y alta en grasas saludables. No tienes que regirte por los estrictos 30 gramos pero si empezar a cortar los carbohidratos progresivamente. Entrenar en ayunas. Recuperarte con una dieta baja en carbohidratos. Entrenar doble jornada. Una para gastar todo el glucógeno. La segunda para enseñar al cuerpo a buscar energía de cetonas.   Ejemplo de dieta keto para runners. @Sistemma.Nutricion nos da un ejemplo de un menú en el día de una persona que decida escoger la dieta keto para runners: Desayuno: Huevos fritos en mantequilla con espinacas, aguacate/palta Colación / merienda / snack: Aceitunas o quesos maduros + fresas o frambuesas o nuez pecana o macadamia Almuerzo: Salmón sobre cama de calabacita rallada en forma de espagueti y aderezo de parmesano. Ensalada de espinacas con jitomate cherry con aderezo de aceite de oliva y vinagre. Colación / snack: Crema de coco con cacao en polvo y estevia. Cena: Carnes frías con queso y ensalada de brócoli con aceite de oliva Escucha el episodio completo y decide si la dieta keto para runners es para ti. Si tienes más preguntas o te interesa el acompañamiento de Emma, la puedes contactar.   Contacta a Emma Suárez: Website: www.Sitemma.com.mx Instagram: @Sistemma.nutricion Email: Emma.Suarez@sistemma.com.mx   No te pierdas el próximo episodio. Ya sabes donde puedes escuchar la entrevista completa. También, puedes suscribirte gratuitamente para que no te pierdas ningún episodio. Aquí están ambos enlaces para Android y iOS Apple. Sin embargo, si prefieres utilizar los reproductores integrados a la página, ponemos a tu disposición el de iVoxx en la parte superior y otro en la parte inferior. Aquí está el calendario completo de todos los episodios que tenemos al aire hasta el momento. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row] The post TP072: Dieta Keto para runners. Ventajas, desventajas y cómo hacerlo bien. appeared first on Trotadores.

CAPITANA MARVEL llega dispuesta a patear a los malos y devorar la taquilla. De momento ya está consiguiendo números espectaculares. Junto a ella llegan otras mujeres de armas tomar, como las protagonistas de 70 BINLADENS, las estupendas Emma Suárez y Natalie Poza; también LA MUJER DE LA MONTAÑA. Además la cartelera recibe la visita de un viejo conocido Clint Eastwood y MULA, su último trabajo como director y actor.

¿Te imaginas una película hecha solo por mujeres? Hace décadas parecería imposible y hoy podría ser una realidad, Manu Piñón nos propone imaginar cómo sería una película hecha de principio a fin por mujeres: desde el guión hasta el tráiler con el que se anuncia el estreno, pasando por la sala en la que se proyectaría, vamos a hablar con profesionales del cine español para montar esta película sonora que no puede verse pero queremos imaginar. __ Carne Cruda, el programa de radio que tú haces posible. La República Independiente de la Radio. Existimos gracias a las aportaciones de los y las oyentes. Difunde nuestros contenidos y si puedes: hazte productora o productor de Carne Cruda. Aquí tienes más información: http://carnecruda.es/hazte_productor/

¿Te imaginas una película hecha solo por mujeres? Hace décadas parecería imposible y hoy podría ser una realidad, Manu Piñón nos propone imaginar cómo sería una película hecha de principio a fin por mujeres: desde el guión hasta el tráiler con el que se anuncia el estreno, pasando por la sala en la que se proyectaría, vamos a hablar con profesionales del cine español para montar esta película sonora que no puede verse pero queremos imaginar. __ Carne Cruda, el programa de radio que tú haces posible. La República Independiente de la Radio. Existimos gracias a las aportaciones de los y las oyentes. Difunde nuestros contenidos y si puedes: hazte productora o productor de Carne Cruda. Aquí tienes más información: http://carnecruda.es/hazte_productor/

Preguntas sobre nutrición e hidratación antes de una carrera abundan. Sea maratón, 10k o cualquier carrera. Para responder algunas de ellas, Emma Suárez, Nutricionista certificada y Health Coach está hoy con nosotros. ¿Qué comer, qué beber, en qué momento? Recuerda, puedes escuchar el episodio entero con el reproductor que encuentras a continuación. También, en la parte final del artículo encontrarás otro reproductor. Sin embargo, la mejor manera de consumir el podcast totalmente gratis es suscribirte. Nos puedes encontrar en Stitcher, Spotify, TuneIn y en todas las plataformas de podcast para Android.   Nutrición e Hidratación antes de una carrera. Emma nos expuso cosas muy prácticas e interesantes referentes al tema de nutrición e hidratación antes de una carrera. Sin embargo, es clave que recuerdes la regla de oro: No cambiar nada justo antes de la carrera. Para evitar problemas, es necesario que experimentes con tu plan de nutrición e hidratación antes de una carrera durante las semanas previas en tus entrenamientos no ahora que estás a unos pocos días.   Marco teórico. Muchos hemos escuchado sobre la glucosa y el glucógeno. No obstante, Emma nos explica en palabras sencillas qué es y cómo estas sustancias se ven involucradas en el running. Nos cuenta desde cosas tan sencillas como carbohidratos simples y compuestos, hasta cosas nuevas para muchos como la cantidad de glucógeno que se almacena en hígado y músculos. Emma comparte los porcentajes que son almacenados en el organismo de acuerdo al individuo. Se enumeraron varias variables: Diámetro de las piernas relativa al resto del cuerpo. Nivel de entrenamiento de los músculos. Peso y tamaño de la persona. Capacidad aeróbica.   Recomendaciones antes de carrera. Entre los consejos prácticos compartidos por Emma sobre nutrición e hidratación antes de una carrera se nombraron: Consumir el 70% de tus calorías provenientes de carbohidratos durante los 3 días antes a la carrera. Consumir carbohidratos que asimilas bien. Bajos en fibra y grasa. Consumir una cantidad de proteína controlada. Proteínas retrasan la absorción de los carbohidratos. No consumir alimentos crudos para evitar infección e intoxicación. Seguir este plan 3 días antes de la carrera: 7 a 8 gramos de carbohidratos por peso corporal 3 días antes. 8 a 10 gramos de carbohidratos por peso corporal 3 días antes. 10 a 12 gramos de carbohidratos por peso corporal 3 días. Seguir alguno de estos patrones el día de la carrera, ojo no todos, escoge uno que funcione mejor para tí: Cuatro horas antes: 4 gramos por kilogramo de peso corporal. Tres horas antes: 3 gramos por kilogramo de peso corporal. Dos horas antes: 1 gramo por kilogramo de peso corporal. Cinco minutos antes: 30 gramos de carbohidratos en total. Aquí puedes encontrar un plan de alimentación ideal para runners el día de la carrera y un día antes de ella.   Carbo loading. Este es un tema interesante. La mayoría de la literatura para nutrición e hidratación antes de una carrera apunta a lo que ya nombramos. Sin embargo, es necesario nombrar la otra alternativa: Cetonas. El organismo tiene la capacidad de generar su energía no de carbohidratos, sino de los depósitos de grasa. Un proceso complejo. Esto es un tema que hablaremos con Emma en el episodio 72. No obstante, vale la pena mencionar esta alternativa ya que no todos necesitamos adaptar nuestra alimentación de manera homogénea. Esto se debe a que aparte de las tres variables que ya nombramos en cuanto a las reservas de glucógeno en el organismo, existen 3 cosas que influyen también en la necesidad o no de acumular carbohidratos: Taper: En este periodo de descanso, las reservas de glucógeno aumentan sin necesidad de cambiar nutrición, contribuyendo a llegar al punto de agotamiento un 22% más tarde. Ventana de recuperación: Si se utiliza un patrón correcto de recuperación después de un entrenamiento por 3 a 4 meses antes de la carrera, las reservas de glucógeno aumentan del promedio general de 90 minutos a un porcentaje marginal mayor. Cetonas: Si tu cuerpo está adaptado a convertir grasas como fuente de energía o estás entrenado para rendir con bajos niveles de carbohidrato.   Recuperación después de carrera. El tema de nutrición e hidratación antes de una carrera es solo la primera parte. También, es importante pensar en después de la carrera. Cuando nos alimentamos bien después de un esfuerzo hacemos dos cosas: Reabastecer las reservas de glucógeno. Evitar que el cuerpo haga el proceso de canibalismo atacando la masa muscular. La literatura recomienda una proporción de 4:1 entre carbohidratos y proteínas. Se hace fácil hacerlo visual. Puedes dividir tu plato en 4 partes. Consume 3 partes de carbohidratos y una parte de proteína. En este momento puedes consumir carbohidratos simples o compuestos. Aquí unos ejemplos de comida normal que puedes utilizar para recuperarte correctamente . Leche achocolatada: 47 grs. de carbohidratos – 12 grs. de proteína. Sandwich mantequilla de maní y mermelada: 56 carbs –  15 proteínas También, en este enlace puedes ver una tabla con los índices de carbohidratos de muchos alimentos comunes. Por último, aquí una lista de productos que ayudan en la recuperación. Incluimos su proporción para que puedas experimentar:   Hidratación antes y después de carrera. En el episodio Emma menciona todas las formulas, pero también cosas de sentido común. Incluyendo: 4 horas antes de la competencia entre 5 y 7 ml por kilogramo de peso. 2 horas antes de la competencia entre 3 y 5 ml por kilogramo de peso. Tomar sorbos pequeños durante la competencia a sensación de sed. Aproximadamente 150 ml. de líquidos cada 30 minutos, pero sin exceder 1 litro de agua cada 60 minutos Tener cuidado con la hiponatremia. Libro recomendado: Waterlogged: El serio problema de sobre hidratación en deportes de resistencia. Utilizar agua natural y bebidas isotónicas para mantener el nivel de electrolitos que el organismo necesita para funcionar correctamente. Observar el color de la orina. No debe ser totalmente transparente, sino un amarillo pálido. Se recomienda tomar 1.5 litros de agua por cada kilogramo de peso perdido después de la competencia. No debe ser inmediatamente, pero sí sería bueno durante el día.   Contacta a Emma Suárez: Website: www.Sitemma.com.mx Instagram: @Sistemma.nutricion Email: Emma.Suarez@sistemma.com.mx   No te pierdas el próximo episodio. Ya sabes donde puedes escuchar la entrevista completa. También, puedes suscribirte gratuitamente para que no te pierdas ningún episodio. Aquí están ambos enlaces para Android y iOS Apple. Sin embargo, si prefieres utilizar los reproductores integrados a la página, ponemos a tu disposición el de iVoxx en la parte superior y otro en la parte inferior. Aquí está el calendario completo de todos los episodios que tenemos al aire hasta el momento. The post TP066: Nutrición e hidratación antes de una carrera. appeared first on Trotadores.

País España Dirección Manuel Matji Guion Manuel Matji, José Ángel Esteban, Carlos López Música Alfonso de Vilallonga Fotografía José Luis López-Linares Reparto Alberto San Juan, Emma Suárez, José Ángel Egido, Vicente Romero, Andrés Lima, Ana Wagener, Aitor Merino, Daniel Núñez, Alicia Cifredo, Paco Marín, Jesús Noguero Sinopsis Septiembre de 1987. En un tiroteo con la policía, Juan José Garfia (Alberto San Juan) comete un triple asesinato. Condenado a más de cien años, es un preso rebelde, listo y escurridizo que no tiene nada que perder ni nadie por quien preocuparse. En 1991 consigue escapar de un furgón policial saltando en marcha. Detenido tras dos meses de atracos y tiroteos, Garfia lidera varios motines carcelarios, frente a los cuales las autoridades toman como medida someter a los presos más conflictivos a un régimen especial de aislamiento. Garfia, el preso con el cociente de inteligencia más alto, que evita las drogas, que parece inmune al castigo, vive así dos años sin ver a nadie, recluido en una celda minúscula y sometido a continuas vejaciones. Allí conoce a Marimar (Emma Suárez), una enfermera con la que apenas puede hablar, pero entre ambos surge una corriente de mutuo entendimiento.

País España Dirección Ana Rodríguez Rosell Guion Ana Rodríguez Rosell Música Antonio Escobar Fotografía Pau Mirabet Reparto Óscar Jaenada, Manuela Vellés, Emma Suárez, Jan Cornet, Carlos Leal, Clara Würnell, Roberto Hoyas, Birol Ünel Sinopsis Con el fin de conocer el pasado de su novia y poder recuperarla, Lucas emprende un viaje que lo llevará hasta Italia y Alemania. Averiguará así quién es realmente Eimish y qué es lo que está buscando. El filme trata sobre las intuiciones y sobre el papel que juegan el destino y las energías invisibles que establecen lazos entre las personas.

País España Dirección Miguel del Arco Guion Miguel del Arco Música Arnau Vilà Fotografía Raquel Fernández Nuñez Reparto Mercedes Sampietro, José Sacristán, Carmen Machi, Bárbara Lennie, Gonzalo de Castro, Pere Arquillué, Emma Suárez, Alberto San Juan, Macarena Sanz, Elisabet Gelabert, Gloria Muñoz, Raúl Prieto, Lucía Balas Sinopsis Marga, una mujer de casi setenta años, anuncia a sus tres hijos que quiere vender la casa de verano familiar para luego dedicarse a viajar. Por tanto, los invita a pasarse por allí lo antes posible para elegir muebles, enseres o recuerdos que quieran conservar antes de que la venta se lleve a cabo. Héctor, el hermano mayor, propone aprovechar el mismo fin de semana en el que deshagan la casa entre todos para celebrar en familia su boda con la mujer con la que lleva más de quince años viviendo, y de la que todos esperaban que se separara.

Edición número 162 de La Gran Evasión, Isaki Lacuesta e Isa Campo plasmaron en 2016, con La Próxima Piel, el dolor de la pérdida, la ausencia, la huida, la identidad destruida, las dudas, la familia, la supervivencia, la ausencia de amor, la búsqueda.....todos los miedos y las taras de nuestra sociedad, al servicio de una historia. Violencia contenida, un drama psicológico lleno de traumas y secretos, un thriller espléndido donde la duda campa a sus anchas por los Pirineos, por la frontera....cazador y presa intercambian los papeles. El frío y la nieve de la montaña todo lo saben, allí arriba están congelados los secretos y la muerte acecha. Fabuloso el triangulo protagonista, con grandes interpretaciones, cómo es la mirada del chico, Léo/Gabriel, Álex Monner, es fría y su rostro representa a la perfección la ambigüedad que desborda la película, nunca sabemos muy bien quién es, qué esconde, de qué huye, que busca. Emma Suárez esta perfecta como Ana, una madre creíble, vulnerable y fuerte al tiempo, viviendo una vida rutinaria, anclada en la perdida, en el dolor, todo el pueblo sabe su desgracia, su vida es vivida desde fuera, se encuentra con una segunda oportunidad y su deseo lo nubla todo. El trabajo de Sergi López, Enric es también de altura, quizás es el personaje mas difícil, consigue captar a la perfección el odio, la violencia soterrada, también el amor y el miedo a perderlo, el tío, el cuñado, el cazador que tiene una certeza y un secreto, otro secreto más que puebla la Próxima Piel. La presencia constante del padre fallecido, el hermano, el marido...una ausencia que sobrevuela la vida de todos, su muerte en la montaña, su fantasma acompañando a la familia destruida. La historia de Lacuesta es toda una catarsis, una búsqueda de redención, todos la persiguen, la necesitan, Emma, Michel, Enric, y Léo, que ahora ya puede llamarse Gabriel, aunque el precio hay sido muy alto, demasiado. El pasado siempre vuelve, siempre. Nos acomodamos en la piel que más convenga desde la torre de Radiopolis, helada de cine, cargada de secretos... inconfesables…Hipnotizados con la banda sonora de Gerard Gil y Le Teatre Magnétic... José Miguel Moreno, Raúl Gallego y Gervi Navío. Las quemaduras nunca desaparecen del todo, nunca. BonusTrack: Islandia Nunca Quema. Reach you. Gervasio Navío Flores.

País España Director Gorka Merchán Guion Iñaki Mendiguren Música Fernando Velázquez Fotografía Aitor Mantxola Reparto Carmelo Gómez, Emma Suárez, Verónica Echegui, Juan José Ballesta, Álex Angulo, Irene Bau, Aitor Beltrán, Mikel Aramburu, Iñaki Font Sinopsis Txomin Garay (Carmelo Gómez), empresario amenazado por ETA y en su juventud un fino pelotari, vuelve a su pueblo después de 10 años exiliado en Argentina. El principal motivo del viaje de Txomin, en el que le acompañan su mujer Blanca (Emma Suárez) y su única hija, Sara (Verónica Echegui), es que su hermano Koldo, concejal abertzale y con el que hace años que no se habla, se está muriendo. Koldo, muy demacrado por la enfermedad y apartada ya su larga enemistad con Txomin por las extremas diferencias entre ambos, le encarga a su hermano una delicada tarea: reencauzar a su hijo adolescente Gaizka (Juan José Ballesta), un pelotari prometedor pero que tontea con la 'kale borroka' y que no termina de centrarse en el juego.

Ben Affleck interpreta a un contable de armas tomar en EL CONTABLE uno de los estrenos que comentamos en el programa de esta semana. Además repasamos otras novedades como LA CHICA DEL TREN con Emily Blunt y LA PRÓXIMA PIEL con Emma Suárez y Àlex Monner. El menú del programa lo tenemos en las pis-tas y el repaso a las taquillas.

La primera pel

País España Director Tom Fernández Guión Tom Fernández Música Mauricio Villavecchia Fotografía Arnau Valls Reparto Javier Cámara, Gonzalo de Castro, Emma Suárez, Jesse Johnson, Geraldine Chaplin, Oona Chaplin, Sira García Sinopsis Alejandro y Guillermo son dos hermanos asturianos enamorados de la Naturaleza desde que eran niños. Alejandro es un prestigioso zoólogo de carácter aventurero que investiga la vida salvaje y vive en los árboles como un animal más. Guillermo es un biólogo de prestigio internacional, que ha recibido multitud de premios; un día descubre un brote verde en la Antártida y, convencido de que la batalla está perdida, lo abandona todo y regresa a Asturias. Una vez allí, busca a su hermano Alejandro en el bosque en el que vive. Desde la llegada de Guillermo al bosque, los ecosistemas sentimentales de los personajes se verán alterados.

Kleuren en vrouwen. Twee belangrijke handelsmerken van de Spaanse cineast Pedro Almodóvar. Zijn nieuwste muze is Julieta, die we in een oudere (Emma Suárez) en jongere (Adriana Ugarte) versie zien. Is dit relaas over een beschadigde moeder meer dan een kleurrijk melodrama? De MovieInsiders blazen daarna het stof van een oude top 5 over filmmoeders.

A partir desta edição, o Podcast Cinema em Cena inicia um novo formato, de menor duração, focado em apenas um filme recém-lançado nos cinemas brasileiros ou disponibilizado em home video no país. Séries também entrarão na pauta. O programa vem em substituição ao Papo de Redação. Para a estreia, nós escolhemos Julieta, de Pedro Almodóvar, estrelado por Adriana Ugarte, Emma Suárez, Inma Cuesta, Michelle Jenner e Daniel Grao. O filme teve seu lançamento no Festival de Cannes e entrou em cartaz no Brasil no início de julho. Programa apresentado e produzido por Renato Silveira, com os comentários de Stephania Amaral, da equipe Cinema em Cena, e de Ana Lúcia Andrade, professora de Cinema da Escola de Belas Artes da UFMG. Edição e mixagem de áudio: Eduardo Garcia. Interaja com os demais ouvintes nos comentários abaixo. Tem um recado para a nossa equipe? Envie sua mensagem para o e-mail cinema@cinemaemcena.com.br

Esta es la historia de Julieta. Una mujer abatida, desgarrada. A veces el azar determina nuestras vidas. Así le pasó a Julieta, que tras un encuentro casual, decide buscar a su hija. Luego de 30 años de angustiante soledad, decide romper el silencio y contar su historia. Con una sensibilidad que conmueve Pedro Almodóvar devela el universo femenino. Naufraga por los vínculos afectivos con una comodidad que asusta. Julieta es una historia sobre la maternidad, sobre el amor, los errores y la culpa. Donde lo que no se dice trasciende. Cuando el dolor deja un pozo, cuando ya se ha llorado mucho, el silencio habla. Una película que narra la importancia del diálogo. La necesidad de sacarlo todo afuera. Una apuesta al grito que cura, una película que nos llena de esperanza. Un film maduro. Una historia que ahoga. Ficha técnica: Dirección: Pedro Almodóvar. País: España. Año: 2016. Duración: 99 minutos. Intérpretes: Emma Suárez (Julieta 2015), Adriana Ugarte (Julieta 1985), Darío Grandinetti (Lorenzo), Inma Cuesta (Ava) y Michelle Jenner (Beatriz).

La mirada carga de silencios y dolor de la Julieta del presente The post Emma Suárez – actriz – “Julieta” #Cannes2016 appeared first on Fred Film Radio.

Los Pit-Jolie se dejan ver como una familia feliz Mientras atacan a Brad Pit y a Angelina Jolie por ser bisexuales, y a uno de los hijos de ser trasgenero pese a ni siquiera haberse desarrollado, ellos no sólo no ignoran tales acusaciones manteniéndose por encima de tales injurias, ahora se dejan ver como una feliz familia cuando tomaron la clase económica de un vuelo que iba de París a Niza. El resto de los pasajeros se sorprendieron cuando Angelina Jolie y Brad Pitt, junto a sus seis hijos, viajaron con ellos en el avión de Air France. Los actores, junto con Maddox (13), Pax (11), Zahara (10), Shiloh (9), y los gemelos Knox y Vivienne, se sentaron entre los pasajeros de la clase turista con total naturalidad; y según trascendió, en ningún momento trataron de ocultar quiénes eran. ESCUCHEMOS EL ESTRENO DE BENAVIDES Pasión Vinotinto EN ROSITA AL MEDIODIA ESCUCHEMOS EL ESTRENO DE LA CANCION OFICIAL DE LA COPA AMERICA 2015 A CELEBRARSE EN CHILE CON EL GRUPO CHILENO NOCHE DE BRUJAS AL SUR DEL MUNDO EN ROSITA AL MEDIODIA Concierto Ha-Ash En México El próximo 21 de junio será el segundo concierto de las hermanas Pérez, en la Ciudad de México, después de haber colgado el cartel de "entradas agotadas" el pasado abril del mismo año. Sobre el escenario pondrán la energía que ya transmitieron en su trabajo más reciente, grabado en vivo en su tierra natal en Louisiana, Estados Unidos. Un álbum de 14 canciones con lo mejor de su trayectoria y temas inéditos. Tras 14 años en el mundo de la música, ya cumplieron la que era su primera meta, "hacer música y vivir de ella", y con esta grabación, compuesta por un disco y un DVD, su objetivo es "seguir cruzando fronteras", y llegar a nuevos destinos internacionales. "Seguirnos divirtiendo y que nuestro cuerpo aguante", bromeó Ashley. Muy activas en redes sociales, las componentes de Ha-Ash indican que estas son el vínculo con el que llegan más fácilmente a su público, con el que viven una "retroalimentación" necesaria ESCUCHEMOS EL EXITO DE Ha*Ash - Perdón Perdón EN ROSITA AL MEDIODIA ESCUCHEMOS A WISIN A CARLOS VIVES Y A DADDY YANKEE Y EL EXITO NOTA DE AMOR EN ROSITA AL MEDIODIA Demandan a JLO Por Ser Demasiado Sexy El concierto de la cantante Jennifer López en Marruecos incomodó a más de um islamita por su atuendo con poca ropa y sus movimientos sensuales que irritaron al gobierno de este país y hasta a un grupo de padres enfadados por la transmisión del show en la televisión pública alegando que la presentación "fuera un escándalo público que mancillara el honor de las mujeres" La cantante neoyorquina afronta una demanda por "ser demasiado sexy". Si la artista fuera encontrada culpable, se enfrentaría a un máximo de dos años de prisión. Mientras que para el primer ministro Marroquí la emisión del concierto por la cadena estatal fue "delincuencia con escenas desagradables". Para muchos otros fue un placer disfrutar de la intérprete cantando y bailando de forma sexy. Y es que acaso los habitantes de Marruecos no sabían cómo son los Shows de Jemifer López o no han visto nunca sus vídeos? ESCUCHEMOS A CHINO Y NACHO Y FARRUCO REMIX Y ME VOY ENAMORANDO EN ROSITA AL MEDIODIA ESCUCHEMOS A VICTOR PORFIRIO Y LALALA EN ROSITA AL MEDIODIA JOHNNY DEPP CUMPLIO 52 AÑOS Johnny Depp celebra hoy sus 52 años y lo hace metido en la piel de su personaje más exitoso, el Capitán Jack Sparrow de Piratas del Caribe. Es uno de los actores mejor valorados y respetados del séptimo arte. En sus más de tres décadas de carrera el actor nos ha dejado muchos otros papeles inolvidables, pirata, mafioso, detective e incluso Lobo feroz. Depp es uno de los actores más carismáticos de Hollywood, sin duda alguna el hombre de las mil caras. Extraños acentos, gestos y movimientos compulsivos y, sobre todo, vestuarios muchas veces estrambóticos hacen que sus personajes compongan uno de los catálogos más variopintos de Hollywood. Johnny es el rostro de la campaña del nuevo perfume de la marca francesa Dior, el nombre de la fragancia todavía no ha sido conocido. Depp ha sido nominado al Oscar 3 veces, ha sido ganador de un Globo de Oro, un premio SAG y de un Premio César. ESCUCHEMOS LA CANCION RETRO A The Verve - Bitter Sweet Symphony EN ROSITA AL MEDIODIA ESCUCHEMOS A REIKON Y DADDY YANKEE Y EL EXITO IMAGINANDOTE EN ROSITA AL MEDIODIA Demi Lovato Actuara En Serie De La Television Demi Lovato se unió al elenco de la serie televisiva From Dusk Till Dawn. Su novio, Wilmer Valderrama, también forma parte de la producción, por lo que ambos han compartido el set de grabación. Aunque aún se desconoce el personaje que interpretará en la serie, la protagonista de “Camp Rock estará en los capítulos finales de la segunda temporada de From Dusk Till Dawn, según información compartida por el sitio en línea de E! A través de su cuenta de Instagram, la actriz publicó imágenes en las que reveló a sus seguidores detalles de este nuevo proyecto en su carrera actoral. ESCUCHEMOS A ENRIQUE IGLESIAS JUAN MAGAN Y YANDEL Y EL EXITO DE NOCHE Y DE DIA EN ROSITA AL MEDIODIA Sony compra derechos de Silencio .- Sony Pictures Classics acaba de adquirir los derechos en Estados Unidos de la próxima película del cineasta español Pedro Almodóvar, "Silencio". Según informa Variety, el rodaje del filme comenzó en España el mes pasado y aún no tiene fecha de arribo a los cines. "Silencio" es la película número 20 de Almodóvar, pero la novena que llegará a territorio norteamericano bajo el alero de Sony Classics que ya trabajó con obras como "La mala educación", "Todo sobre mi madre" y "Hablé con ella", entre otras. Este nuevo proyecto cinematográfico cuenta con las actuaciones de Adriana Ugarte, Emma Suárez y Rossy de Palma, antigua musa del cineasta manchego. Por estos días el filme se está rodando en una pequeña aldea de La Coruña, donde la productora a cargo de la película realizó un casting entre los vecinos para seleccionar a los extras. ESCUCHEMOS el estreno de Prince Royce, Jennifer Lopez, Pitbull versión en español – (Back It Up ) Detrás de Ello por Encima con EN ROSITA AL MEDIODIA

Título original El caballero Don Quijote Año 2002 Duración 119 min. País España España Director Manuel Gutiérrez Aragón Guión Manuel Gutiérrez Aragón (Novela: Miguel de Cervantes) Música José Nieto Fotografía José Luis Alcaine Reparto Juan Luis Galiardo, Carlos Iglesias, Santiago Ramos, Fernando Guillén Cuervo, Manuel Manquiña, Kiti Manver, Manuel Alexandre, Juan Diego Botto, Emma Suárez, José Luis Torrijo Productora Gonafilm Género Aventuras. Drama. Comedia | Siglo XVII Sinopsis Después de que un viejo soldado llamado Miguel de Cervantes (1547-1616) recogiera por escrito las andanzas de Don Quijote y Sancho Panza, el caballero y su escudero se han hecho muy populares. Cuando se entera de que el Turco recorre la costa mediterránea con una poderosa armada, don Quijote emprenderá, una vez más, con la oposición de su sobrina y de su ama, una nueva aventura que empieza en la Mancha y termina en la costa. Vestido con su armadura medieval, bastante anticuada para la época, el caballero andante viaja en compañía de su fiel escudero, que ha decidido partir con él y servirlo a cambio del gobierno de una ínsula que Don Quijote le ha prometido. Por otra parte, el caballero, deseoso de conjurar el hechizo que sufre su amada Dulcinea, irá a la cueva de Montesinos.

Título original Bajo las estrellas Año 2007 Duración 107 min. País España España Director Félix Viscarret Guión Félix Viscarret (Novela: Fernando Aramburu) Música Mikel Salas Fotografía Álvaro Gutiérrez Reparto Alberto San Juan, Emma Suárez, Julián Villagrán, Luz Valdenebro, Violeta Rodríguez, Amparo Valle, Josean Bengoetxea, Enrique Cazorla, Ander Janin, Paula Soldevila, Alfonso Torregrosa, César Vea Productora Fernando Trueba P.C. Género Drama. Comedia Sinopsis Benito Lacunza, un trompetista de tres al cuarto, un crápula y un holgazán desastrado que va por la vida dando tumbos, vuelve a su pueblo natal en Navarra para asistir el entierro de su padre. Allí se entera de que su bondadoso hermano Lalo, apodado "el Hierros" porque se dedica a hacer esculturas con chatarra, está a punto de casarse. Su novia es Nines, una madre soltera prematuramente castigada por la vida, a quien Benito conoce de sus juergas adolescentes. Así que lo primero que se propone es librar a su hermano de Nines, pero no cuenta con Ainara, la hija de ella, una niña rebelde e introvertida con quien Benito acabará trabando una insólita amistad.

Director Félix Viscarret Guión Félix Viscarret (Novela: Fernando Aramburu) Música Mikel Salas Fotografía Álvaro Gutiérrez Reparto Alberto San Juan, Emma Suárez, Julián Villagrán, Luz Valdenebro, Violeta Rodríguez, Amparo Valle, Josean Bengoetxea, Enrique Cazorla, Ander Janin, Paula Soldevila, Alfonso Torregrosa, César Vea Productora Fernando Trueba P.C. Género Drama. Comedia Sinopsis Benito Lacunza, un trompetista de tres al cuarto, un crápula y un holgazán desastrado que va por la vida dando tumbos, vuelve a su pueblo natal en Navarra para asistir el entierro de su padre. Allí se entera de que su bondadoso hermano Lalo, apodado "el Hierros" porque se dedica a hacer esculturas con chatarra, está a punto de casarse. Su novia es Nines, una madre soltera prematuramente castigada por la vida, a quien Benito conoce de sus juergas adolescentes. Así que lo primero que se propone es librar a su hermano de Nines, pero no cuenta con Ainara, la hija de ella, una niña rebelde e introvertida con quien Benito acabará trabando una insólita amistad. (FILMAFFINITY)

Emma Su of the Asian Family Enterprise Forum in Canada talks with Karen Vinton about her article on knowledge sharing among advisors, co-authored by Junsheng Dou of Zhejiang University in China and published in the FBR September 2013 issue.

Escuche a continuación, el resumen de las noticias mas importantes de hoy, 17 de septiembre de 2008.INFORMACION NACIONAL.NACIONALATENTADOS EN MORELIA: FCH: SON ASESINOS Y COBARDES. La tragedia en Morelia permeó en el ánimo del presidente Felipe Calderón y de sus más allegados colaboradores, quienes abandonaron por momentos el ambiente festivo por el 198 aniversario de la Independencia de México. “Se equivocan quienes pretenden que el miedo haga presa de nuestra sociedad y nos inmovilice”, arremetió Calderón en su mensaje alusivo a la gesta heroica, al pie de la Columna de la independencia. Con una lista de calificativos, reaccionó contra quienes atentaron en la capital michoacana, y llamó con una vehemencia visible a la unidad. Llamó “cobardes, traidores, asesinos, miserables y criminales” a quienes perpetraron las explosiones, y pidió de una vez, terminar con las acciones que pretenden dividir a los mexicanos con encono, odio y rencor. “En nombre de la República demando a todos los mexicanos, sin excepción, en esta hora crítica, la unidad que México necesita”, exhortó el Presidente. el universal.EXHIBEN FUERZAS ARMADAS SU ARSENAL. El Ejército y la Armada exhibieron ayer, durante el desfile del 198 aniversario de la Independencia de México, el armamento que poseen para cumplir sus tareas, entre ellas, el combate al crimen organizado. El arsenal exhibido, sobre todo por parte de los grupos de Fuerzas Especiales y agrupamientos de artillería, consideró el General de División en retiro, Luis Garfias Magaña, es moderno y superior al que tienen los cárteles del narcotráfico. Aunque el narco posee algunas de las armas que tiene el Ejército y la Armada, como fusiles de asalto, no ha accedido a las de artillería con que cuenta el Ejército y que lo hacen infinitamente superior, resaltó Garfias Magaña. "Vimos mucho armamento moderno, armamento bueno, hay mucho armamento con gran capacidad fuego, porque la gente dice: 'es que los narcotraficantes están mejor armados que el Ejército'; eso no es cierto, lo vimos todos. REFORMA.ENCABEZA UNA MUJER EL DESFILE MILITAR. Las fuerzas armadas desfilaron ante el presidente Felipe Calderón en el Zócalo capitalino frente al balcón de Palacio Nacional, para conmemorar el aniversario 198 del comienzo de la guerra de Independencia. En esta ocasión, el desfile fue encabezado por los integrantes de la Secretaría de la Marina, en reconocimiento a su colaboración en la lucha contra el crimen, que ha sido una prioridad de la presente administración. Incluso la apertura de la parada militar corrió a cargo de una mujer integrante de la Armada, quien marchó portando la bandera monumental que encabezó la celebración. En total, entre el Ejército, Fuerza Aérea y la Armada de México marcharon 14 mil 507 efectivos. En el desfile también participó la Fuerza Aérea, que se hizo presente con cuatro aviones F-5, tres C-130, 40 PC-7, cuatro tipo Araba, cuatro PH-53, cuatro MI-17 y cuatro MD-530F. MILENIO.CIERRAN FILAS CALDERÓN Y GODOY. El Presidente Felipe Calderón y el Gobernador de Michoacán, Leonel Godoy, acordaron ayer emprender acciones conjuntas para la identificación y captura de los autores del atentado que la noche del lunes dejó 7 muertos y 101 heridos en Morelia. Calderón se reunió en Los Pinos con el mandatario perredista alrededor de unos 90 minutos. "Durante el encuentro revisaron la situación que se vive en Michoacán y acordaron emprender acciones conjuntas para la identificación y captura de los responsables. "A su vez, el Presidente Calderón ofreció al Gobierno y a la sociedad michoacana todo el apoyo en los esfuerzos dirigidos a combatir al crimen organizado, con el fin de acrecentar la tranquilidad y la seguridad de las familias de esa entidad", se consignó en un comunicado de la Presidencia dado a conocer anoche. REFORMA.ES TERRORISMO:LEONEL GODOY. El gobernador de Michoacán, Leonel Godoy, aseguró que el ataque de este lunes con granadas de fragmentación en diversos puntos de la ciudad es un atentado terrorista. “No dudamos en llamarlo acto terrorista”, dijo el mandatario la mañana de este martes y enseguida se encerró en su despacho con su gabinete y dirigentes de partidos políticos para analizar la situación. En contraste, el secretario de la Defensa, Guillermo Galván, aseguró que aún no se puede concluir que los ataques en Michoacán son actos terroristas; sería aventurado adelantar algún juicio, dijo, y aseguró que las fuerzas armadas están en alerta. Interrogado sobre si están preparados para enfrentar algún hecho similar al ocurrido en la plaza Melchor Ocampo de Morelia, el general respondió: “Estamos en alerta en ese sentido”. MILENIO.EL AGRESOR SÓLO ESPERÓ EL ÚLTIMO ¡VIVA MÉXICO!. Justo a las 23:10, cuando el gobernador de esta entidad, Leonel Godoy Rangel, concluía las arengas patrióticas ante más de 18 mil personas que colmaban el primer cuadro de Morelia, en la plaza Melchor Ocampo y sobre la avenida Madero, dos granadas de fragmentación estallaron de manera casi simultánea entre la multitud dejando un saldo de siete muertos y 132 lesionados. Uno de los estallidos ocurrió a menos de 50 metros de donde el mandatario estatal encabezaba la ceremonia del Grito de Independencia; la otra granada explotó a cuatro calles del palacio de gobierno, en el cruce de la avenida Madero con la calle Quintana Roo. Las explosiones ocurrieron en el momento en que las campanas de palacio y de catedral tañían al unísono. LA JORNADA.ATENTADOS EN MORELIA: SUMAN SIETE MUERTOS Y 132 HERIDOS POR ESTALLIDOS. MORELIA, Mich.— Siete muertos —cinco mujeres y dos hombres— y 132 heridos dejó el ataque, la noche del lunes, en el centro de la ciudad de Morelia, durante la celebración del grito de Independencia, informó la Procuraduría General de Justicia del estado de Michoacán. De los heridos por las esquirlas, 26 eran menores de edad, uno de apenas cuatro meses que ya fue dado de alta. En la zona donde estallaron los artefactos fallecieron desangrados María del Pilar Navarro Mendoza y Alfredo Sánchez Torres, una en la Plaza Melchor Ocampo, al primer estallido y el otro en la esquina de Andrés Quintana Roo y avenida Madero, a cuatro cuadras después de la plaza, con la segunda detonación. Se presume que las granadas fueron lanzadas al piso y las esquirlas destrozaron sus piernas. EL UNIVERSAL.INTEGRANTES DEL CÁRTEL DEL GOLFO, POSIBLES RESPONSABLES DEL ATENTADO EN MORELIA. Morelia, Mich., 16 de septiembre. Una de las líneas de investigación del gobierno federal en torno a lo sucedido en esta capital, es que integrantes del crimen organizado, vinculados al cártel del Golfo, serían los responsables del estallido de dos granadas de fragmentación durante la celebración del Grito de Independencia, informaron fuentes gubernamentales que participan en la investigación del atentado que dejó siete muertos y 132 heridos. Los informantes señalaron que órganos federales de inteligencia descartaron la madrugada de este martes que el atentado hubiera sido provocado por grupos subversivos, “toda vez que cuentan con base social y sus ataques, por grandes o impactantes que hayan sido, no tratan de dañar a población civil, además de que los artefactos que usan son de distinta manufactura”. LA JORNADA.HAY RETRATO HABLADO DE UN SOSPECHOSO. Las primeras investigaciones del atentado en Morelia revelan que “un hombre corpulento que vestía de negro” arrojó la primera granada a la multitud concentrada en la plaza Melchor Ocampo a las 11 de la noche. De acuerdo con declaraciones de las víctimas, el individuo gritó antes: “¡Que Dios me perdone!” La información proporcionada por los heridos permitió a los servicios de inteligencia federal y estatal elaborar un retrato hablado del sujeto que, según las declaraciones, huyó por la calle Morelos. La procuraduría de Justicia del estado informó que por motivos de seguridad no será difundido. Angélica Jazmín Bucio, de 18 años, internada en el hospital Miguel Silva, señaló: “Al momento en que el gobernador intentaba hacer sonar la campana vi cuando cayó la granada que lanzaron desde atrás, pegó en la espalda a una persona para después caer en el piso y explotar”. La joven tiene ambas manos heridas y está a punto de perder la pierna izquierda. MILENIO.EL GOBIERNO DE EU ALERTÓ DE ATAQUES “NARCOTERRORISTAS”. Los servicios diplomáticos del gobierno de Estados Unidos habían previsto desde mediados de este año la posibilidad de que cárteles de la droga mexicana hicieran uso de tácticas narcoterroristas para amedrentar a la administración de Felipe Calderón. “Recientemente hemos visto nexos preocupantes en Norteamérica, en especial algunos cárteles mexicanos que han dejado atrás la intimidación para emplear directamente tácticas terroristas”, sostuvo desde abril pasado el subsecretario de Estado para Narcotráfico, David T. Johnson. “Usan el terrorismo para mantener el control sobre sus mercados en ambos lados de la frontera”, dijo el diplomático, encargado de reportar a Washington las tendencias mundiales del narcotráfico y jefe de las operaciones antinarcóticos del Departamento de Estado en México. El título de su discurso era “Una amenaza creciente”. MILENIO.URGE GERMÁN EFICACIA CONTRA DELINCUENCIA.- Germán Martínez, dirigente nacional del PAN, aceptó ayer que al Estado le ha faltado rapidez y coordinación para combatir con más eficiencia crimen organizado. Tras condenar el atentado registrado en Morelia, el político michoacano se dijo triste por lo ocurrido, pero rechazó que sea una acción terrorista o un mensaje para el Presidente Felipe Calderón. "Fue un crimen desalmado frente a familias michoacanas, y eso nos debe llamar al repudio y a la unidad de los Gobiernos. No creo en los mensajes de tanta miseria y cobardía humana, creo que deben ir a la cárcel y deben pagar por esos asesinatos quienes los cometieron. "Como político y como michoacano estoy triste. Era un día de fiesta. Pienso en las familias de los muertos, de los heridos. "Condeno con toda energía este crimen y llamo a todos los panistas a repudiarlo y a todas las fuerzas políticas a tener una repulsa generalizada sin regateo alguno", expresó en entrevista con REFORMA. REFORMA.PROPONDRÁ PRD REFORMA CONTRA EL TERRORISMO. El Partido de la Revolución Democrática presentará este miércoles una iniciativa de reformas al Código penal y a la Ley Federal contra la Delincuencia Organizada en materia de terrorismo, para precisar los alcances y nuevas armas que deben ser consideradas en este delito. La reforma que presentará el perredista René Arce plantea cambios al artículo 139 del Código Penal, para delimitar el delito y evitar se criminalice como tal la protesta social. Se propone que se imponga pena de prisión de seis a 40 años y hasta mil 200 días multa, sin perjuicio de las penas que correspondan por los delitos que resulten, al que “utilice armas químicas, biológicas o nucleares, explosivos o armas de fuego”, contra las personas, las cosas o servicios públicos, “con la finalidad de producir alarma, temor o terror en la población o en un grupo o sector de ella”. MILENIO.LAMENTA CORTE ATENTADO EN MORELIA. La Suprema Corte de Justicia de la Nación (SCJN) lamentó la noche de este martes los ataques con explosivos registrados en el Centro de Morelia, Michoacán, en los que murieron siete personas durante la celebración de las fiestas patrias. A través de un comunicado, el máximo tribunal del País rechazó la violencia y reiteró que los conflictos deben resolverse a través de las instituciones del Estado, conforme a las normas. La SCJN, presidida por el ministro Guillermo Ortiz Mayagoitia, manifestó su solidaridad con el Gobierno y el pueblo michoacano, tras expresar sus condolencias a los familiares de las víctimas. "El máximo tribunal del País rechaza categóricamente la violencia como forma de resolver diferencias y refrenda su convicción de que la vida de toda sociedad debe transitar dentro de los cauces institucionales", indica el texto de cuatro párrafos. REFORMA.CONDENA PEÑA ATENTADO EN MORELIA. El Gobernador Enrique Peña condeno los hechos sangrientos ocurridos durante el Grito de Independencia, realizado en Morelia, Michoacán, porque dijo, la violencia jamás será instrumento para alcanzar un fin. "Lamentamos desde aquí lo acontecido en Michoacán, lo reprobamos de manera categórica, contundente, creemos que no puede ser la violencia un instrumento para alcanzar fines que se proponga cualquier grupo. "Este es un País, y somos un estado que queremos vivir en paz, en un clima de armonía social y en un clima de respeto a los derechos de terceros", afirmó. REFORMA.REPUDIA AMLO ACTOS VIOLENTOS EN MORELIA. En un comunicado emitido en las primeras horas de ayer, López Obrador condenó enérgicamente “estos y cualquier otro acto de violencia que afecte al pueblo y transgreda la estabilidad política y social del país”. Además, demandó a las autoridades el pronto esclarecimiento de los hechos y el castigo a los responsables de la muerte de siete personas y 108 heridos, 45 de gravedad. López Obrador también se solidarizó con el gobierno de la entidad, que encabeza el perredista y ex líder nacional de su partido, Leonel Godoy. El atentado en Morelia se registró minutos después de que López Obrador concluyó un mitin en el Zócalo capitalino con motivo del Grito de Independencia, donde culpó al presidente Felipe Calderón de la ola de inseguridad y demandó la renuncia de los secretarios de Gobernación y Seguridad Pública, y el titular de la PGR. MILENIO.TODA LA FUERZA DEL ESTADO CONTRA EL CRIMEN, EXIGE EL SECTOR PRIVADO. El sector empresarial del país exigió utilizar todos los recursos y la fuerza del Estado en contra del crimen organizado y de quienes atentan contra la paz y la seguridad de los mexicanos. En nombre del sector privado nacional, el Consejo Coordinador Empresarial (CCE) externó su “más profunda preocupación” por el atentado en Morelia, Michoacán. Dijo que los actuales son momentos para mantener la fortaleza como nación y no doblegarse ante el crimen organizado. “El acto terrorista perpetrado en Morelia la noche del 15 de septiembre contra gente inocente de la población civil constituye un hecho condenable e intolerable, que demanda todos los recursos, la fuerza del Estado y la unidad nacional para enfrentar a quienes atentan contra la paz y la seguridad de los mexicanos”, dijo el organismo cúpula del sector empresarial. LA JORNADA.AMLO: LA DESCOMPOSICIÓN SOCIAL, FRUTO DEL “MAL GOBIERNO” Y LA DESIGUALDAD. Al encabezar la noche del lunes el Grito de Independencia, Andrés Manuel López Obrador aseguró que la descomposición social que vive el país no es producto del destino o la fatalidad, sino esencialmente de un “mal gobierno y de las políticas que se imponen para favorecer a una minoría a costa de la opresión y el sufrimiento de la mayoría”. Ante miles de simpatizantes, que 15 minutos antes de las diez de la noche abandonaron el Zócalo capitalino, que después de ello sólo quedó ocupado a la mitad, el ex candidato presidencial sostuvo que “la incapacidad del presidente Felipe Calderón, su sometimiento, su pago en especie a quienes lo ayudaron en el fraude electoral, sus compromisos con grupos de intereses creados, su falta de voluntad de cambio, su conservadurismo y el desmantelamiento de los avances sociales y culturales, han agravado la situación del país”. LA JORNADA.EBRARD: SÍ A 2012; CAÍDA DE FCH, NO. Apenas espera a que termine la pregunta y ya expresa la respuesta categórica, directa: no, Marcelo Ebrard no busca, no espera, no le apuesta a la caída del presidente Felipe Calderón y su gobierno. Eso, sentencia, sería suicida. ¿En verdad no crees en esa posibilidad? ¡No, no! Yo creo que... me parece que pensar en esa ruta es un grave error estratégico. ¿A quién le conviene eso? Sería muy grave el costo para el país. Entonces, no simpatizo para nada con esa idea. Es un error garrafal pensar así Físicamente estamos cerca del Palacio Nacional. ¿Qué tan cercana está la posibilidad de que el 2012 tú estés ahí adentro? En el tiempo el 2012 está muy lejos, cuando yo estoy todos los días a cargo de una ciudad tan compleja. Y tengo muy claro que un jefe de Gobierno pensando en el 2012 sin atender a la ciudad no va a llegar ni al 2009. EL UNIVERSAL.PREVÉ EL PAN TRIUNFO SOBRE EL PRI. En la víspera del aniversario 69 de la fundación del PAN, su dirigente nacional, Germán Martínez, reconoció que aún cuando han cumplido los ideales de quienes crearon ese instituto político, todavía les falta entregar resultados como partido en el poder. "El partido ya es lo que soñaron sus fundadores, una alternativa de Gobierno y una realidad de Gobierno. Al inicio del año número 70 del partido, podemos decir que somos una realidad de Gobierno con múltiples desafíos, pero que se ha cristalizado gran parte de aquella aspiración que tuvieron en 1939 Manuel Gómez Morín y otros ilustres mexicanos. "El acceso democrático al poder ya se conquistó, ahora falta el ejercicio democrático del poder, es decir, el dar resultados de Gobierno y animar todas esas tesis que inspiraron la fundación del PAN", dijo. REFORMA.LA CNC EXIGE CANDIDATURAS AL PRI. Al establecer los lineamientos de relación con el PRI, a los que se añaden algunos reproches, la Confederación Nacional Campesina pretende hacer valer para la selección de candidatos el “peso específico” que tiene dentro de ese partido en los procesos electorales federales y locales, al considerar que es el sector que más votos le aporta al priismo. Esa central campesina demanda además, de la dirigencia partidista, tener “mucho cuidado” en la metodología que se utilice para la selección de candidatos para los comicios de 2009, a fin de propiciar la unidad de todas las fuerzas integrantes de ese partido. Señala que las encuestas muestran de que cuando dicha metodología propicia desunión en el PRI, “éste pierde, pero cuando la metodología genera la unión, éste siempre gana”, según el documento de resolutivos derivados del reciente Congreso Nacional de la CNC. MILENIO.CONGRESO DE UNIDAD, PIDE ACOSTA AL PRD. El líder nacional del PRD, Guadalupe Acosta, llamó a todos los grupos del partido a flexibilizar sus posturas y a que aunque no declinen sus banderas, sí enfoquen sus esfuerzos a dejar atrás los conflictos en el partido para dedicarse a dar solución a los de la ciudadanía. Pidió a los grupos que hagan del Congreso Nacional un acto “de unidad partidista” que permita dejar atrás la crisis que arrastra el partido tras su fallido proceso electoral interno. Desestimó la posibilidad de que éste vuelva a posponerse, como ocurrió a finales de julio por la falta de acuerdos y de la conclusión de la calificación de la elección de consejeros y delegados, y garantizó: “va a haber congreso y será de unidad”. “Busquemos un acuerdo en el partido, porque el país está en grave riesgo, es una realidad y nuestros militantes deben hacer esfuerzos para que sin declinar banderas podamos flexibilizar nuestras posturas y cerrar este larguísimo conflicto interno, para que el partido deje de estar viendo sólo por sus propios problemas. MILENIO.NIEGAN VIOLACIÓN A LA LEY ELECTORAL. Los Gobernadores de Querétaro y de Nuevo León, Francisco Garrido y Natividad González Parás, impugnaron las investigaciones iniciadas en su contra por el IFE, a partir de quejas presentadas en su contra por partidos opositores que los acusan de violentar al Artículo 134 constitucional, que prohíbe la propaganda personalizada con el uso de recursos públicos. El IFE tienen abiertas 70 investigaciones contra Gobernadores, Alcaldes, legisladores y funcionarios municipales por violar esta disposición constitucional. Garrido Patrón es el que mayor número tiene, con 10 denuncias, en el órgano electoral. Entre los mandatarios investigados también están Emilio González, Gobernador de Jalisco; Natividad González Parás, de Nuevo León; Mario Marín, de Puebla; Ulises Ruiz, de Oaxaca, y Félix González Canto, de Quintana Roo. REFORMA.PACTAN INCORPORAR CURP A LA CREDENCIAL. Con la responsabilidad de mantener bajo resguardo el padrón, el IFE signará hoy con la Secretaría de Gobernación el convenio por el que se incorporará la Clave Única de Registro de Población a la nueva credencial para votar con fotografía. Luego de nueve meses de negociaciones y reuniones entre funcionarios de los registros Federal de Electores y el Nacional de Población, hoy quedará definido el procedimiento para incorporar el nuevo elemento de seguridad a la mica, mismo que deja en manos del IFE el padrón electoral y limita al organismo al envío mínimo de información de aquellos ciudadanos que no cuenten con la CURP. De acuerdo con el segundo informe de labores de la Secretaría de Gobernación, del 1 de septiembre de 2007 al 31 de agosto pasado, se emitieron trece millones 817 mil 662 nuevas claves, con lo que se llegó a un total de 146 millones 346 mil 810 claves en la Base de Datos Nacional de la CURP. MILENIO.AVANZA SEGOB EN SERVICIO DE IDENTIFICACIÓN PERSONAL. La Secretaría de Gobernación elabora una estructura uniforme e independiente que le permitirá recabar información y conformar la base de datos que dará lugar al Servicio Nacional de Identificación Personal, comprometida en el Acuerdo Nacional por la Seguridad, la Justicia y la Legalidad, para 2011. Según el Registro Nacional de Población se trata de garantizar —antes de expedir la Cédula de Identidad Ciudadana— la calidad en la captura de datos e intercambio de información con las entidades federativas, como parte de las acciones signadas en Palacio Nacional el pasado 21 de agosto. Para ello, la dependencia que encabeza Juan Camilo Mouriño formaliza convenios con los estados para que, en el ámbito de sus respectivas competencias, coordinen los métodos de identificación y registro de personas, así como el intercambio de información poblacional. MILENIO.EL PUEBLO, DESENCANTADO DE LA DEMOCRACIA: CEM. Entre los mexicanos hay un “claro desencanto” hacia la democracia, donde las instituciones como el IFE, el Congreso de la Unión, los partidos políticos y ahora la Suprema Corte de Justicia de la Nación y la misma institución presidencial “van a la baja”, señaló la Conferencia del Episcopado Mexicano (CEM). “Sólo el Ejército y las fuerzas armadas se salvan, aunque no sin descalabros”. Y mientras esto sucede, dice, algunos grupos políticos marcados por el resentimiento y la amargura continúan abonando en sentido negativo contra las instituciones de nuestra patria. “Da la impresión de que incluso consideran un triunfo la debilidad de las instituciones, cuando en realidad es un fracaso para todos. Especialmente, quienes han buscado enrarecer el ambiente político, sembrando desconfianza a diestra y siniestra, son los más afectados por el descrédito”, según publica el episcopado en su página web. LA JORNADA.IDENTIFICAN A 21 DE LOS EJECUTADOS EN OCOYOACAC. Los nombres de las 21 personas asesinadas y que han sido identificadas hasta la noche del lunes son: Magdaleno Gaytán “N”, originario de Oaxaca; Rubén Zavala Martínez, de 50 años, del Distrito Federal; Hernán Gutiérrez Hernández, de 35; Marcos Hernández Hernández, de 24, y Antonio Marcos Hernández, los tres del estado de Hidalgo. Asimismo, Santos Sinta Polito, de 23 años; Pedro Sinta Polito, de 28; Ángel Sinta Polito, de 22; Abelino Ceba Polito, de 28 años; Pedro Chigo Sinta, de 24; Santos Chigo Sinta, de 26; Abraham Sinta Temish, de 14; Eladio Sinta Escribano, de 23 años; Melitón Temish Machuchu, de 30, y Juan Carlos Seba Seba, de 21; los 10 originarios del estado de Veracruz. Salomón López González, de 20 años; Marcelino Cortés Vélez, de 35; Leobardo Cortés Vélez, de 37; Marcelino Cortés Vélez, de 42; Luis Guzmán Rodríguez, de 34, y Salomón López González, de 22 años de edad (sic); los seis originarios del estado de Puebla. LA JORNADA.IBAN POR TRABAJO Y ENCONTRARON EL TIRO DE GRACIA. Sin trabajo desde meses atrás en el campo, tres jornaleros hidalguenses se dirigieron hacia el estado de México para tratar de emplearse como albañiles. Seis días después, fueron encontrados con el tiro de gracia junto con otras 21 personas, por lo que regresarán a la comunidad de Chiapa, en el municipio de Xochiatipan, Hidalgo, para ocupar tres fosas que ya fueron preparadas. Reportes oficiales confirmaron que las víctimas de La Marquesa eran jornaleros y aún no conseguían trabajo en el Edomex. EL UNIVERSAL. CONFIRMAN EN VERACRUZ QUE 10 ERAN ALBAÑILES. Los 10 veracruzanos que formaban parte de los 24 ejecutados en la zona de La Marquesa, en el estado de México, eran albañiles, jardineros y veladores oriundos de la región selvática de Los Tuxtlas, en el sur de la entidad. El procurador de Justicia de Veracruz, Salvador Mikel Rivera, explicó que la mayoría de los familiares de esta decena de víctimas son de origen humilde. EL UNIVERSAL.AYER, 14 ASESINADOS. La ola de violencia dejó ayer 14 ejecutados en distintas entidades. En Guerrero las fiestas patrias dejaron seis personas asesinadas, incluidas dos en Cutzamala. En Chihuahua fueron ultimados dos presuntos narcotraficantes cuando viajaban a bordo de una camioneta de reciente modelo por las calles de Pedro Rosales de León y San Gerónimo. MILENIO.CONTINÚA BÚSQUEDA DE AVIÓN. Un avión en el que viajaban funcionarios de México y Estados Unidos, desapareció cuando se trasladaba de Texas a Chihuahua, y de acuerdo con el gobernador del estado, José Reyes Baeza, la aeronave se habría estrellado pereciendo sus cuatro ocupantes. La versión, sin embargo, fue desmentida por la Secretaría de Relaciones Exteriores, en un comunicado de prensa. Informó que los trabajos de búsqueda de la avioneta Cessna 421 en la que viajaban los comisionados de México y Estados Unidos, ante la Comisión Internacional de Límites y Aguas (CILA), Arturo Herrera y Carlos Marin, respectivamente, aún continúan. Precisó que en la aeronave viajaban también Jake Brisbin, Director de El Paso Río Grande Council, y el piloto del aparato, no identificado. EL UNIVERSAL.PRESENTAN A LA ONU POLÍTICA ESQUIZOFRÉNICA DE MÉXICO EN MATERIA DE DERECHOS HUMANOS. Ante la “precariedad y pendientes” en materia de derechos humanos en el país, así como por la “política esquizofrénica” del gobierno mexicano en la materia, representantes de diversas organizaciones civiles presentaron ante el Consejo de Derechos Humanos de la Organización de las Naciones Unidas (ONU), en Ginebra, cuatro informes en los que analizan la situación actual de esas garantías en México. El objetivo de los grupos defensores de derechos humanos “es presentar insumos para el diálogo entre los estados, que permitan incidir en el debate del Estado mexicano sobre sus pendientes en la materia”. LA JORNADA.ANUNCIA EL EZLN NUEVAS ACCIONES POR LA LIBERACIÓN DE ATENQUENSES AÚN PRESOS. El Ejército Zapatista de Liberación Nacional (EZLN) convocó a un acto la noche del 15 de septiembre en el plantón de la otra campaña frente al penal de Molino de Flores, en Texcoco, estado de México, para dar nuevo inicio a las movilizaciones por la liberación de las 13 personas aún presas por la represión en San Salvador Atenco en mayo de 2006. También anunció la realización del primer Festival Mundial por la Digna Rabia, en el Distrito Federal y Chiapas. Denunciaron que mientras varias decenas de los detenidos y torturados de Atenco han salido libres, el dirigente del Frente de Pueblos en Defensa de la Tierra, Ignacio del Valle, fue condenado a 112 años de prisión, junto con Héctor Galindo y Felipe Álvarez, en el penal de alta seguridad del Altiplano. Otros 10 presos, todos de origen campesino, recibieron sentencias de más de 30 años. LA JORNADA.EL GOBIERNO DEBE ACTUAR CON MÁS CLARIDAD Y A FONDO PARA RESOLVER LA CRISIS CON EL EPR, EXIGEN. El escritor Carlos Montemayor, vocero de la comisión de mediación para el caso de los desaparecidos que reclama el Ejército Popular Revolucionario (EPR), solicitó al gobierno federal una decisión “más clara y a fondo” para que como intermediarios tengan acceso a la Secretaría de la Defensa Nacional (Sedena), al Centro de Información y Seguridad Nacional (Cisen) y a la Procuraduría General de la República (PGR). De la respuesta que ofrezca el gobierno, posiblemente por medio de la Secretaría de Gobernación, los comisionados sabrán si el proceso de mediación continúa o se suspende definitivamente. LA JORNADA.“MENSAJES PRECAUTORIOS” EN COMIDA CHATARRA. La Comisión de Salud de la Cámara de Diputados aprobó un proyecto de reformas para obligar a que la publicidad de alimentos y bebidas chatarra incluya “mensajes precautorios” sobre la incidencia de esos productos en el sobrepeso y la obesidad, así como recomendaciones para la promoción de “estilos de vida saludables”. El dictamen turnado a la Mesa Directiva para su votación en el pleno establece la obligación de “promover con veracidad las características” de los referidos productos. De igual modo, el proyecto de reformas a los artículos 112, 115 y 307 de la Ley General de Salud mandata a las secretarías de Salud y de Educación, así como a los gobiernos estatales, a promover la actividad física y diseñar un programa nacional de nutrición, control de peso y obesidad, dirigido principalmente a los niños y adolescentes. MILENIO.COMIENZAN 100 MAESTROS DE MORELOS HUELGA DE HAMBRE. Desde ayer 100 profesores comenzaron una huelga de hambre en el zócalo de Cuernavaca, Morelos, donde la base magisterial morelense mantiene un plantón desde hace casi un mes; mientras, otro grupo de mentores tomó las casetas —que corresponden a la entidad— de la Autopista del Sol durante más de cinco horas. Dichas acciones son parte del planteamiento aprobado durante la asamblea que sostuvieron los maestros de la sección 19 del SNTE la semana pasada. Los maestros paristas esperan que hoy se les unan a su movimiento otros 100 educadores, como medida de presión para que el gobernador Marco Antonio Adame Castillo les otorgue una audiencia. La estrategia es iniciar con 100 huelguistas; sin embargo, algunos padres de familia que apoyan su movimiento se podrían incorporar a esta medida. MILENIO.MÉXICO DA APOYO A CUBA PARA REPARAR DAÑOS. El embajador Gabriel Jiménez Remus confirmó ayer que México enviará con carácter de urgencia ayuda a Cuba, la cual se basará primordialmente en el apoyo técnico para levantar la red eléctrica, materiales para la construcción de viviendas, especialistas y alimentos. EL UNIVERSAL.PROVOCA IKE INUNDACIONES Y TRES MUERTES EN NUEVO LEÓN. Las lluvias que provocó el huracán Ike causaron la muerte de tres personas en la sierra del municipio de Santiago, Nuevo León, y desbordaron la presa El Cuchillo, lo que inundó durante más de 24 horas algunos tramos de las carreteras que van de Monterrey a Reynosa y a Ciudad Victoria, y de ésta a San Luis Potosí. En Reynosa, el oleaje arrasó con al menos 100 metros de la barda de contención de playa Bagdad y devastó el área de palapas. Jorge Camacho Rincón, director de Protección Civil de Nuevo León, indicó que las víctimas formaban parte de un grupo de ocho excursionistas que se internó en el paraje ecoturístico Los Matacanes para practicar deportes extremos. LA JORNADA.ECONOMIA Y FINANZAS.NO PEGARÁ CRISIS AL PAÍS: CARSTENS. El secretario de Hacienda, Agustín Carstens, aseguró que la crisis financiera que vive Estados Unidos no impactará de manera negativa a México. En entrevista al término de la ceremonia del desfile conmemorativo del 198 aniversario de la Independencia, el funcionario federal sostuvo que esta crisis será pasajera. Precisó que México cuenta con finanzas públicas sólidas y por ello no habrá un impacto negativo. LA CRISIS DE EU AFECTARÁ A MÉXICO: ABM. La quiebra del banco de inversión Lehman Brothers, y el consecuente hundimiento de las bolsas de valores, "no son buenas noticias" para nuestro país, afirmó el presidente de la Asociación de Bancos de México (ABM), Enrique Castillo. El líder de los banqueros advirtió en entrevista con EL FINANCIERO que un suceso de "tal trascendencia" en el sistema financiero de Estados Unidos tendrá consecuencias sobre México.AVANZA PACTO DE AIG Y FED. Los principales bancos centrales del mundo tuvieron que inyectar liquidez por 205 mil 700 millones de dólares para evitar mayores pérdidas en los mercados financieros del mundo. La Reserva Federal de Estados Unidos mandó al mercado, en reporto a un día, 70 mil millones de dólares; el Banco Central Europeo inyectó 99 mil 700 millones de dólares y el banco de Inglaterra intervino con 36 mil millones de dólares. De acuerdo con el diario The New York Times, ayer por la noche la Fed estaría cerca de llegar a un arreglo con la compañía aseguradora AIG para darle un crédito puente por 85 mil millones de dólares.MANTIENEN SIN CAMBIOS LA TASA DE REFERENCIA. El Comité de Mercados Abiertos de la Junta de la Reserva Federal de Estados Unidos decidió mantener sin cambio este martes su tasa de interés de referencia en 2 por ciento, lo que provocó la desilusión de Wall Street que tenía esperanzas de un recorte del costo del dinero, en momentos en que crece la preocupación por el destino de la aseguradora American International Group, un día después de que el mercado bursátil sufriera su mayor baja desde los días posteriores a los ataques del 11 de septiembre.PÉRDIDAS POR $803 MIL MILLONES EN LA BMV ESTE AÑO. Afectada por el impacto de la quiebra de Lehman Brothers en Wall Street y los mercados de Europa, la Bolsa Mexicana de Valores (BMV) cerró sus operaciones el 15 de septiembre con una caída de 3.79 por ciento en su principal indicador, el cual inicia hoy sus operaciones en el nivel más bajo en 21 meses, desde el 29 de noviembre de 2006.CAE PAÍS DOS SITIOS EN CRUDO A EU. Petróleos Mexicanos (Pemex) cayó del segundo al cuarto lugar como proveedor de crudo a Estados Unidos, según el Departamento de Energía de ese país. En julio pasado, México exportó a Estados Unidos 18 por ciento menos que un año antes, con lo que se ubicó como el cuarto abastecedor de crudo a ese país por volumen. En 2007, México fue el segundo exportador, sólo después de Canadá. Según cifras de los 15 principales exportadores de crudo a EU, Canadá le vende 2 millones 383 mil barriles diarios; Arabia Saudita, un millón 673 mil, y Venezuela, un millón 340 mil barriles.EL PUENTE DISIMULÓ EL 19 AUMENTO A LAS GASOLINAS. El cuarto incremento del mes y el 19 de lo que va de 2008 en el precio de los combustibles automotrices pasó desapercibido para los consumidores por el “puente” vacacional con motivo de la celebración de las fiestas patrias. La nueva alza comenzó a aplicarse este miércoles y forma parte de los aumentos determinados por la Secretaría de Hacienda, para eliminar el subsidio a la importación de gasolinas. Según estimaciones de la dependencia, se calcula que en 2009 ese subsidio sea de 113 mil 756.2 millones de pesos, lo que representaría una caída de 47 por ciento respecto de este año.SATISFACEN A CABLEROS LAS TARIFAS DE INTERCONEXIÓN. En un comunicado, la Canitec afirmó que las medidas tomadas por la Cofetel garantizarán que los beneficios de esta medida se trasladen rápidamente a los usuarios mediante de menores tarifas y una oferta de servicios más diversificada. En el mismo documento, la cámara hace un llamado a las autoridades para que vigilen el cumplimiento de los términos de la resolución. De acuerdo con la información, los usuarios de dos mil 190 poblaciones que no podían elegir a otro proveedor de telefonía de larga distancia diferente a Telmex, ahora si podrán hacerlo. PUBLICA LA SCT REQUISITOS PARA QUE LOS RADIODIFUSORES DE AM ACCEDAN A LA FM. El Diario Oficial de la Federación publicó este lunes un acuerdo de la Secretaría de Comunicaciones y Transportes, mediante el cual se fijan los requisitos que deberán cumplir los concesionarios de radio que operan en la banda de amplitud modulada (AM), a efecto de que, como parte del proceso de transición a la tecnología digital, puedan acceder a la frecuencia modulada (FM).REVOCABLE, EL DECRETO SOBRE MIGRACIÓN A FM: DÖRING. Es procedente la acción de inconstitucionalidad contra el decreto del Ejecutivo para transformar las estaciones de radio AM en FM, aseguró el senador Federico Döring, quien consideró esta decisión “como un agravio a todos los senadores y en particular a los panistas”, ya que además calificó el documento como un “adefesio jurídico”.TELEVISA SALE ILESA POR RESOLUCIÓN DE SCJN. Televisa no se verá impactada en sus finanzas tras la resolución de la Suprema Corte de Justicia de la Nación en contra del amparo interpuesto por la televisora por lo dispuesto en el Título VI de la Ley del Impuesto sobre la Renta vigente en 2005. Fuentes cercanas al proceso detallaron que la decisión de la Corte no generó ningún efecto desfavorable a la compañía.AMERICA DEL NORTE.LATINOS VEN CÓMO PELEAN POR GANAR SU VOTO. En el mes de la hispanidad, la lucha por el voto de casi 10 millones de electores latinos ha entrado en el terreno de la guerra sucia, donde el republicano John McCain ha inaugurado una sórdida campaña de ataques para señalar a su adversario demócrata, Barack Obama, como el peor enemigo de los hispanos y como el responsable del fracaso de una reforma migratoria que se colapsó en junio de 2007. “Obama y sus aliados en el Congreso dicen estar del lado de los inmigrantes, pero reportes de prensa aseguran que lanzaron cápsulas venenosas que hicieron fracasar a la reforma de inmigración”, es el mensaje que la campaña republicana ha comenzado a extender en anuncios de televisión para contrarrestar las encuestas que favorecen ampliamente a Obama en los estados de Colorado, Nuevo México y Nevada.BAJAS REMESAS TRAEN MOROSIDAD. La baja en el envío de remesas extranjeras a México serían factor para el aumento en la morosidad en las hipotecas mexicanas. Esto de acuerdo con estimaciones de la calificadora Standard & Poor’s (S&P) al cierre de julio pasado. “Durante los siguientes 12 meses esperamos que continúen aumentando la morosidad y cartera vencida, y los incrementos dependerán, entre otros factores, de un continuo descenso en el monto de remesas extranjeras al país, que en algunos casos representan un porcentaje elevado de los ingresos de los hogares”, advirtió la calificadora. Este reporte se emitió previo a conocerse la noticia de la quiebra de Lehman Brothers, el cuarto banco más importante de Estados Unidos, por lo que estará por verse el impacto al empleo en la comunidad de mexicanos en Estados Unidos.INSTAN A INDOCUMENTADOS A PREVER POSIBLE DEPORTACIÓN. El temor cundió entre un grupo de padres latinoamericanos en este suburbio de Atlanta luego que una amiga fue deportada a México y se separó temporalmente de sus dos hijos pequeños, nacidos en Estados Unidos. Los niños no pudieron reunirse con su madre de inmediato porque ni ella ni su marido les habían tramitado pasaportes. Más de nueve meses después, el nerviosismo invade a los miembros de este grupo de padres hispanos, para quienes la separación de sus hijos sería particularmente desgarradora en vista de que la mayoría de los menores tienen el síndrome de Down.PROPONE POLICÍA DE LOS ÁNGELES SANCIONAR A 15 AGENTES. El jefe del Departamento de Policía de Los Angeles, William Bratton, propuso hoy aquí sancionar a 15 oficiales por participar en actos de brutalidad policiaca el 1 de mayo de 2007 en un mitin de inmigrantes.Tras investigaciones internas realizadas por esta corporación (LAPD, por sus siglas en inglés), Bratton consideró que cuatro oficiales deben ser despedidos, ocho suspendidos y tres degradados.Explicó que estas sanciones serán aplicadas por uso de fuerza no autorizada contra los ciudadanos o por tomar malas decisiones durante la protesta, realizada en el parque McArthur.INTERNACIONAL.FIRMAN ACUERDO BASE EN BOLIVIA. El Gobierno del Presidente Evo Morales y un Prefecto de Oposición, en representación de otros cuatro, firmaron este martes por separado un principio de acuerdo para pacificar Bolivia, tras tres semanas de protestas que dejaron 18 muertos, informó el poder Ejecutivo. Previamente, el Prefecto de Santa Cruz, Ruben Costas, uno de los líderes de cuatro de los Gobernadores rebeldes en la convulsionada Bolivia había acordado avanzar en las conversaciones formales con el Presidente del país, para resolver una violenta crisis que sacude a la empobrecida nación sudamericana. "Hemos decidido firmar este principio para que vuelva la paz", dijo Rubén Costas, el Gobernador de Santa Cruz.LA CUMBRE DE UNASUR “ABORTÓ” UN GOLPE CONTRA EVO MORALES, AFIRMA HUGO CHÁVEZ. La cumbre extraordinaria de la Unión de Naciones Sudamericanas (Unasur), realizada el lunes en Chile para tratar la crisis en Bolivia, comenzó a abortar un golpe de Estado contra el mandatario de ese país, Evo Morales, afirmó hoy el presidente de Venezuela, Hugo Chávez.ACEPTA CUBA DIÁLOGO POLÍTICO CON UE. El Gobierno de Cuba aceptó entablar un diálogo político con la Unión Europea (UE), tras el levantamiento de las sanciones en junio pasado, confirmó este martes el representante del bloque en La Habana, Javier Niño. "El Gobierno cubano acepta iniciar ese diálogo. (...) La propuesta de la UE es un diálogo incondicional, recíproco, de respeto mutuo y sobre una serie de campos como derechos y temas de medio ambiente", subrayó Niño.FEMINISTAS DE EU APOYAN A OBAMA. La elección de Sarah Palin como candidata a la vicepresidencia por el Partido Republicano llevó a una prominente organización femenina estadunidense a respaldar a su contrincante, el demócrata Barack Obama, en su carrera hacia la Casa Blanca. La National Organization for Women (NOW) “apoyará la candidatura Obama-Biden”, indicó la directora de NOW Kim Gandy a la radio National Public Radio (NPR).PLANEA PALIN REUNIRSE CON LÍDERES DE ONU. La candidata a la Vicepresidencia de Estados Unidos Sarah Palin va a reunirse con líderes de las Naciones Unidas, un movimiento en el que se prevé que se eliminen las dudas sobre su conocimiento de política exterior, según un estratega republicano, publicó en su sitio de internet el Wall Street Journal.MÉXICO, EN LISTA DE DROGAS DE EU. En el caso de México, David Jonson, secretario de Estado Adjunto para Narcóticos, destacó la cooperación con el gobierno de esa nación, que, dijo, ha sido fortalecida y profundizada bajo la administración del presidente Felipe Calderón, y que se verá beneficiada por la reciente aprobación de la Iniciativa Mérida. La lista incluye, además de México, a Afganistán, Bahamas, Bolivia, Brasil, Myanmar, Colombia, República Dominicana, Ecuador, Guatemala, Haití, India, Jamaica, Laos, Nigeria, Pakistán, Panamá, Paraguay, Perú y Venezuela.CULTURA.MÉXICO SERÁ SEDE DEL CONGRESO DE CULTURA IBEROAMERICANA. La Ciudad de México vivirá la gran fiesta del cine del 1 al 5 de octubre con la celebración del primer Congreso de la Cultura Iberoamericana, que estará dedicado al cine y al sector audiovisual en Iberoamérica y contará con la participación de grandes profesionales del sector de todos los países. España tendrá una nutrida representación con cineastas como Carlos Saura, José Luis Borau, Manuel Gutiérrez Aragón, Imanol Uribe, Manuel Gómez Pereira, Jaime Chávarri, Emma Suárez, Juan Diego o Antonio Banderas.