Podcasts about rythmus

Pünktlich wie die Feuerwehr! Folge 46 habt ihr nun auf den Ohren und das seit langem mal wieder in unserem eigentlichen Rythmus. Das wir das noch erleben dürfen. In der heutigen Folge wird es nicht nur feucht fröhlich sondern auch alles ein bisschen kleiner. Na schon eine Idee? Nicht? Tja dann kommt ihr wohl nicht drumherum die neue Folge von vorne bis hinten zu hören ;) Viel Spass beim hören!

iebe, Tanz, Lebensfreude, Weißbier, Rythmus. Extra gebraut für die 2022 Stammtisch Tour der Band Labrassbanda von der Schneider Weiße. Wird immer wieder aufgelegt und kann auch jetzt noch verkostet werden.

Wir sind wieder im regulären Rythmus angekommen... vielleicht. Viel Spaß! ----- Unser Linktree: https://linktr.ee/einhauchvonfilm Hier findest du nützliche Links, zum Beispiel zu unseren Sozialen Netzwerken (wie beispielsweise Instagram) oder unserer Spotify-Playlist! ----- Ein Hauch von Begrüßung 00:00:00 Start Ein Hauch von Neustarts 00:11:43 The Substance 00:31:32 Megalopolis 00:41:59 Speak No Evil Ein Hauch von Fantasy Filmfest 00:52:34 Skunk 01:02:49 Handling the Undead Ein Hauch von Und Sonst So 01:11:26 Der Rest Ein Hauch von Ende 01:25:10 Ende

Die Formel-1-Saison 2024 findet sich in einem neuen Rythmus wieder. Verstappen muss seinen Thron tatsächlich verteidigen! Und was ist eigentlich mit den Racing Bulls los?

Schreibt mal in die Kommentare, ob der Rythmus wie er gerade so ist, cool ist, für euch? Wir würden uns entsprechend anpassen und vielleicht auch öfters produzieren. Vielleicht auch nicht. Lets find out.

In dieser Folge habe ich euch meine Top 10 Musikstücke aus den STAR WARS-Filmen präsentiert. Dabei bin ich näher auf jedes einzelne Stück eingegangen, und habe nicht nur begründet warum es besonders ist und auf dieser gewissen Position im Ranking steht, sondern auch die Musik an sich (also zum Beispiel Instrumente und Rythmus) näher betrachtet. Dabei herausgekommen ist eine abwechslungsreiche und unterhaltsame Folge; also betretet mit mir die wunderbare Welt der STAR WARS-Musik und hört rein… Link zur dazugehörigen Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4IhGkkQFbM2nibuK9u89hG?si=98e1b12bb0b4474e Link zum WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VaCBy9HGehELDSi55u0B

Dein Golfschwung verändert sich nicht von heute auf morgen und doch spielen wir manchmal so als wäre zwei völlig unterschiedliche Personen auf dem Platz. Das liegt sehr häufig daran, dass dein Rythmus an diesem Tag einfach nicht passt und du auch keine Idee hast wie du wieder in den richtigen Schwungrythmus zurückfindest. Wie wichtig dein Schwungrythmus ist und wie du diesen mit ganz einfachen Übungen verbessern kannst um konstanter Golf zu spielen erfährst du in dieser Podcastfolge. Hier kannst du mich live erleben und in einem Tag dein persönliches Mentalkonzept an die Hand bekommen: Golf Mental Seminar in Monrepos, 13.04.2024 Golf Mental Seminar in Lindau, 27.04.2024 Golf Mental Seminar in Heidelberg-Lobenfeld, 12.05.2024 Golf Mental Seminar in Aaretal (CH), 29.06.2024 Golf Mental Seminar in Aaretal (CH), 30.06.2024 Golf Mental Seminar in Syke, 13.07.2024 Du möchtest dein Spiel verbessern, ohne mehr zu trainieren, dann melde dich jetzt zu deinem kostenlosen Analyse- und Coachinggespräch an: ⁠⁠⁠https://www.yannickrosenberger.de/analyse⁠⁠⁠

Im Internet präsentieren sich perfekte Familienleben mit makellosen Kinderzimmern, aufwendigen Brotbox-Rezepten und top gestylten Müttern. Im echten Leben fühlt sich der Alltag als Mama allerdings oft herausfordernd an: Zwischen Wäschebergen, den Bedürfnissen der Kinder und gesellschaftlichen Anforderungen fühlen wir uns gestresst. In unseren Podcastformat "Von Mama zu Mama" sprechen wir mit den verschiedensten Frauen über ihr Leben als Mama und zeigen, dass Mutterschaft vielfältig ist und es keinen "perfekten" Weg gibt. Wir enttabuisieren Fehler und ermutigen dazu, Mensch zu bleiben. Rebecca Lina, Mutter von zwei Kindern aus Berlin, ist eine der ersten deutschen Eltern-Bloggerinnen. Seit über 10 Jahren teilt sie ihre Erfahrungen auf ihrem Blog "Elfenkind Berlin". Ihr Buch "Grounded", stieg innerhalb kürzester Zeit auf die SPIEGEL Bestseller Liste ein und bietet einen Leitfaden durch die Jahreszeiten, der dazu ermutigt, im Einklang mit der Natur zu leben und nach innerer Ruhe zu streben. In unserem Podcast-Interview sprechen wir über die Bedeutung von kleinen Ritualen im Einklang mit dem eignene , natürlichen Rythmus im Mama-Alltag. Wir sprechen über den Druck der durch die Schnelllebigkeit der Sozialen medien entstehen kann und ermutigen dazu, sich selbst gegenüber mehr Mitgefühl zu zeigen und sich Seelenbalsam zu gönnen. Ihre warme Persönlichkeit und offene Art machen Rebeccas Geschichten und Impulse zu einer Quelle der Inspiration und Unterstützung für alle Mamas, die sich nach einem Gefühl der Erdung sehnen. Und hier kannst du Rebeccas SPIEGEL-Bestseller „Grounded“ bestellen: https://shop.autorenwelt.de/collections/signierte-buecher/products/persoenlich-signiert-grounded?fbclid=PAAaaeYKfBeHw-s348D5NYnQXiEbPA7iJQaEJVZes_5yFrK2WRfje-WFCZx9g_aem_AcL3CjlNakbI3_OfsBLrBc0DeJhrS-indK399nS2F9OTAA7tNku1mcMLYyxb50bo_n4 Kapitel 00:00 Intro 01:37 Briefing 05:12 Kakao 11:39 Kraftspender im Alltag & Jahreszeiten 21:50 Impulse gegen Weihnachtsstress & Co. 29:03 Eigene Familien-Rituale etablieren 34:47 Wie man sich erdet 44:00 Inspiration und Social Media 48:00 Wer warst du bevor du Mutter wurdest? 01:01:16 Jede Familie ist anders! 01:15:45 Outro

Noch ist es Januar. Wusstest du, dass der Januar seinen Namen dem römischen Gott Janus, der laut der Mythologie zwei Gesichter hat, verdankt. Er schaut so gleichzeitig in die Zukunft und in die Vergangenheit, in das neue und in das alte Jahr.  Mit dem Blick auf das Vergangene, das Erfahrene und Erlernte, lässt sich die Zukunft besser formen.    Auch wenn wir bereits im neuen Jahr sind und der Neubeginn schon spürbar ist, dauert es noch ein wenig, bis der Frühling da ist.  Der Januar lädt uns ein, zu entspannen, länger zu schlafen und wir dürfen uns es richtig gemütlich im Haus zu machen.  Dabei denken wir doch: Jetzt ist Januar wir müssen voll in unsere Kraft und Power kommen und all unsere guten Vorsätze für das neue Jahr umsetzen. Wir manifestieren und unser Fokus ist voll und ganz in der Zukunft und dem, was wir alles in diesem Jahr erreichen wollen.   Der Januar hat uns aufgefordert, unserem Bedürfnis nach Ruhe und Erholung nachzugehen.  Das letzte Jahr war beanspruchend und es ist viel im Außen aber auch im Innen passiert.  Nach den Rauhnächten, wo die intensive Innenschau begann, darf das Jahr nun langsam beginnen und wir geben uns ganz der Neuorientierung vor dem Frühling hin.    Schon bald ist das Imbolc Fest, ein keltisches Fest im Jahreskreis. Das Imbolc-Fest lädt uns ein, den Winter zu überdenken, Reinemachen und abzulösen was nicht mehr dienlich ist.    Nach dem Frühlingsputz ist es wunderbar, mit den ersten Frühlingsboten in Form von Blumen oder Ästen mit Knospen das Haus nun schmücken.  Erkenne alles will erblühen.    Die Keime des neuen Lebens sind noch in der Erde und warten auf ihr Erwachen.  So ist es auch mit den Samen in Dir, Deinen Ideen und Intentionen. Alles was im neuen Jahr wachsen will bereitet sich vor.  Mit Imbolc beginnt dieser neue Zyklus und kommt in seine aufblühende Phase.   

Eines der wichtigsten Dinge für dein Golfspiel ist wohl dein persönlicher Schwungrythmus. Doch wie oft trainierst du eigentlich deinen Rythmus? Und noch viel wichtiger: Wie trainierst du überhaupt deinen Rythmus? In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir darüber warum es so wichtig ist deinen Rythmus über den Winter zu trainieren und wie dein Rythmustraining konkret aussehen kann. Eine sehr gute App für dein Rythmustraining ist: "Pro Metronome" Du findest diese sowohl am App Store, als auch im Play Store. Hier findest du die nächsten Mental Seminare: Golf Mental Seminar Golfclub Kassel 18.11.2023 ⁠Golf Mental Seminar Golfclub Kassel 19.11.2023 Du möchtest dein Spiel verbessern, ohne mehr zu trainieren, dann melde dich jetzt zu deinem kostenlosen Analyse- und Coachinggespräch an: ⁠https://www.yannickrosenberger.de/analyse⁠

Kamehamebla präsentiert sich im Rythmus der Trommeln der Befreiung und muss nach einem Schwenker der News über das Thema der Anime Welt reden. Gear 5 Weshalb wir begeistert und enttäuscht zugleich sind - berichten wir in unserer 31. Ausgabe von Kamehamebla - Animes durchgequatscht! 00:00 Intro & Epische Begrüßung 03:00 Newsblog Sabikui Bisco Staffel 2 Bleach Lizenz bei KSM Lazarus (Watanabe meets John Wick at Mappa) Invincible Staffel 2 Datum 18:00 One Piece 43:00 Fate/Strange FAKE 57:00 Mushoku Tensei Staffel 2 73:00 Link Click Staffel 2 92:30 Jujutsu Kaisen Staffel 2 103:00 Horimiya: Pieces 108:00 ZOM100: Bucket List of the Dead Danke fürs Reinhören! #Kamehamebla

Heute gibt es ein Musikstück, das Zen-Meister Hinnerk Polenski für euch kreiert hat. Er schlägt dazu eine japanische große Trommel, genannt Taiko, die in der Zendo im Zen-Kloster Buchenberg steht. Gepaart hat er diesen Rythmus mit elektronischer Musik aus dem Synthesizer. Zurücklehnen und genießen! In diesem Video könnt ihr euch anschauen, wie er die Taiko schlägt: https://youtu.be/_QS39KxXFAg.

"Urlaub machen kann jeder. Reisen muss man reisen!" Das ist das Motto von Jochen Schliemann und Michael Dietz, die mit ihrem Podcast "Reisen Reisen" einen der erfolgreichsten Reisepodcasts in Deutschland betreiben! Mehr als 100 Länder haben sie bereits bereist und teilen ihre Erfahrungen in bereits weit über 100 Folgen mit uns im 14-tägigen Rythmus. Ein guter Grund sie einmal in den Off-The-Path-Podcast einzuladen und darüber zu sprechen, wie es eigentlich ist einen eigenen Reise-Podcast ins Leben zu rufen und über Reiseerlebnisse zu berichten!  Reisen Reisen - Der Podcast: Eine Erfolgsgeschichte! Sebastian spricht mit Jochen Schliemann, der dir in dieser Folge einen Blick hinter die Kulissen des Reisen Reisen Podcast ermöglicht und davon erzählt wie alles angefangen hat. Dabei geht es nicht nur um seine ersten Reiseerfahrungen in Asien, sondern auch um die grundsätzliche Frage, was das Reisen für ihn eigentlich ausmacht und wie er die Welt am liebsten entdeckt. "Reisen Reisen - Wie wir die Welt entdecken wollen", so heißt auch das erste Buch von Jochen Schliemann und Michael Dietz, das am 23.02.23 erscheint und einen tieferen Einblick in die Reisephilosophie der beiden gewährt!   Hier erfährst du alles zum Reisen Reisen Podcast von Jochen Schliemann: [05:10] Was reisen eigentlich ausmacht [13:00] Jochens erste Reiseerlebnisse [25:45] Wie ein Löffel in Japan für Probleme sorgte [34:30] Wie der Reisen Reisen Podcast entstand [41:26] Warum Reisepodcasts so bereichernd sind [50:15] Das was beim Teilen von Reiseerlebnissen wirklich wichtig ist!   Shownotes: Zum Buch "Reisen Reisen: Wie wir die Welt entdecken wollen" Zum Podcast "Reisen Reisen"

Manuel Gräf

Welche alternativen Rhythmen stecken in der Digitalität und wie können diese dabei helfen, andere Zukünfte zu üben und hervorzubringen?  Kollaborative Podcast-Transkription Wenn ihr Future Histories durch eure Mitarbeit an der kollaborativen Transkription der Episoden unterstützen wollt, dann meldet euch unter: transkription@futurehistories.today FAQ zur kollaborativen Podcast-Transkription: shorturl.at/eL578   Shownotes Shintaro Miyazaki an der Humboldt Universität: https://medienwissenschaft-berlin.de/leute/miyazaki-shintaro/ Shintaro Miyazaki auf Mastodon: https://mediastudies.berlin/@kontratanz Miyazaki, Shintaro. 2022. Digitalität tanzen! Über Commoning & Computing. Bielefeld: transcript Verlag. [PDF verfügbar]: https://www.transcript-open.de/isbn/6626 Savic, Selena, Bedö, Viktor, Büsse, Michaela, Martins, Yann and Miyazaki, Shintaro. Toys for Conviviality. Situating Commoning, Computation and Modelling. Open Cultural Studies, vol. 4, no. 1, 2020, pp. 143-153.: https://doi.org/10.1515/culture-2020-0015 Weitere Links und Mailingliste zum Buch: https://amor.cms.hu-berlin.de/~miyazash/tanzen/ Thinking Toys (or Games) for Commoning – Forschungsprojekt  2018-2021, Hochschule für Gestaltung und Kunst (Nordwestschweiz): https://commoning.rocks/ Critical Data Lab (Humboldt Universität): https://www.criticaldatalab.org/   Weitere Shownotes Gabriele Klein: https://www.transcript-open.de/author_id/0000000839 Klein, Gabriele (Hrsg.). 2004. Bewegung: Sozial- und kulturwissenschaftliche Konzepte (Sozialtheorie). Bielefeld: transcript Verlag. [PDF verfügbar]: https://www.transcript-open.de/isbn/199  Parable of the Polygones: https://ncase.me/polygons/ Henri Lefebvre (Wikipedia): https://de.wikipedia.org/wiki/Henri_Lefebvre Eva von Redecker: https://www.evredecker.net/de/ Donna Haraway (Monoskop): https://monoskop.org/Donna_Haraway Global Commoning System: https://commoningsystem.org/de/startseite/ https://project.commoningsystem.org/ Marcus Meindel: https://marcus-meindel.de/ Claus Pias (Wikipedia): https://de.wikipedia.org/wiki/Claus_Pias Forschungsprojekt „Gesellschaft nach dem Geld“: https://nach-dem-geld.de Robert Kurz (Wikipedia): https://de.wikipedia.org/wiki/Robert_Kurz Sutterlütti, Simon & Meretz, Stefan. 2018. Kapitalismus aufheben. Hamburg: VSA Verlag. [PDF verfügbar]: https://www.rosalux.de/fileadmin/rls_uploads/pdfs/sonst_publikationen/VSA_Sutterluetti_Meretz.pdf   Weitere Future Histories Episoden zum Thema S02E28 | Marcus Meindel zum Global Commoning System: https://www.futurehistories.today/episoden-blog/s02/e28-marcus-meindel-zum-global-commoning-system/ S02E17 | Robert Seyfert zu algorithmischer Sozialität: https://www.futurehistories.today/episoden-blog/s02/e17-robert-seyfert-zu-algorithmischer-sozialitaet/ S02E06 | Alexander Kluge zu Zukünften der Kooperation: https://www.futurehistories.today/episoden-blog/s02/e06-alexander-kluge-zu-zukuenften-der-kooperation/ S01E47 | Stefan Meretz zu Commonismus: https://www.futurehistories.today/episoden-blog/s01/e47-stefan-meretz-zu-commonismus/ S01E39 | Jens Schröter zur Gesellschaft nach dem Geld: https://www.futurehistories.today/episoden-blog/s01/e39-jens-schroeter-zur-gesellschaft-nach-dem-geld/ S01E37 | Eva von Redecker zur Revolution für das Leben: https://www.futurehistories.today/episoden-blog/s01/e37-eva-von-redecker-zur-revolution-fuer-das-leben/ S01E12 | Daniel Loick zu Anarchismus: https://www.futurehistories.today/episoden-blog/s01/e12-daniel-loick-zu-anarchismus/   Keywords: #FutureHistories, #Podcast, #ShintaroMiyazaki, #JanGroos, #Interview, #Algorythmus, #Algorithmen, #Rythmus, #Tanzen, #Digitalität, #Computing, #Gaming, #Modelling, #CriticalDataLab, #Commons, #Commonismus, #CommonsBasedPeerProduction, #AgentBasedModelling, #SozialeProduktion, #SocialProduction, #Kapitalismus, #Zukunft, #DasRegierenDerAlgorithmen, #Digitalisierung, #Commoning        

"Who let the dogs out? Who Who Who Who Who?" Klaas und Dennis thrusten gerne im gleichen Rythmus wie der Top-Hit der Combo Baha Man die Hunde bellen läst. Und zwar auch gerne mal mit Dog- oder Double-Nelson-Technik. Wie die beiden dabei vorgehen und welche Tipps und Tricks Dir das Leben für dabei erleichtern, hörst Du in der neusten Episode. "Du saugst wie'n Tampon!" rappten Fettes Brot und Konsorten schon vor Jahren, Körperflüssigkeiten zu bewegen ist ebenfalls ein Baustein einer erfolgreichen Osteopathie-Behandlung. Die Knochenjob-Boys schauen sich die Drainage-Funktionen des Körpers einmal genauer an und beleuchten, warum alles im Fluss sein muss, damit Stoffwechselfunktion und Schmerzfreiheit gewährleistet bleibt. Schon Bruce Lee wusste, dass in fließendem Wasser wahre Power steckt. Tschacka!

Aprospros Verbindlichkeit :S das sollte mal die Einstiegsfolge für "nach der Sommerpause" werden - here we are. Wir folgen unserem eigenen Rythmus. Saskia und Lino reden in dieser Folge mal wieder über die großen Themen! Anhand einer Zuhörer:innen Nachricht (thanks for that) hangeln sich die Beiden an folgenden Themen entlang. Was ist der Unterschied zwischen Grenzen und Präferenzen? Wie können wir Grenzen setzen und Verantwortung für unsere eigenen Gefühle übernehmen? Und: Wie kann ein Commitment in einer offenen Beziehung aussehen? Enjoy!

Fühlt den Rythmus, fühlt die Musik. Dieser Podcast führt euch zum Sieg. :) Ich habe mich mit dem guten Todde in den 4er Bob gesetzt um über den Film "Cool Runnings" aus dem Jahr 1993 zu sprechen. P.s. Bis gaaaanz zum Ende dranbleiben lohnt sich. ;)

Week 3 geht‘s nach Charlotte zu den Panthers. Wie stecken die Saints ihren wackligen Start in die Saison wohl weg? Findet die Offense ihren Rythmus? Hat die D-Line Breakout Game? Diesen und vielen weiteren Fragen sind Phil, Julez und Bene mal auf den Grund gegangen und haben sich mal genauer angesehen, was die Saints so erwarten könnte. Neben dem Match Up werdet ihr natürlich wieder auf Vordermann gebracht bzgl. eurer Fantasy Aufstellung und auch die Keys to win geben wir euch wieder mit auf den Weg. Wie immer wünschen wir viel Spaß beim reinhören! Timesteps: Minute 0-3: Anmoderation & in eigener Sache Minute 3-10: allgemeine News Minute 10-11: Match Up Facts Minute 11-24: Analyse Panthers Minute 24-42: Analyse Saints + Community-Fragen Minute 42-45: Injury Report + Aufstellung Minute 45-47: Keys to win Minute 47-49: Fantasy Minute 49-53: Thesen Minute 53-55: Quoten Minute 55-56: Tipps und Abmoderation

Am Sonntag wurde die Uhr wieder auf die Sommerzeit gedreht und viele von uns fühlen es. Ist es aber wirklich so, dass es insbesondere älteren Menschen schwerer fällt sich an andere Schlafzeiten zu gewöhnen? Fakt oder Fake?

Der Sabbat - Leben nach Gottes Rythmus | Pastor Kai Flottmann by Freie Christengemeinde Bayreuth

Dritter Sieg in Serie: Löwen gewinnen auch in WürburgWenn auch die erste halbe Stunde nicht danach aussah. Am Ende des Kalenderjahres 2021 steht für den TSV 1860 ein - auf dem Papier - souveräner 3:0-Erfolg beim vorsaisonalen Zweitligaabsteiger aus Würzburg. Ein Rückrundenauftakt nach Maß. Stefan und Christian haben die eine oder andere Anekdote aus Unterfranken mit gen Süden genommen und geben diese hier zum besten. Auch zahlreiche Personalien werden beleuchtet: Linnsbichler, Belkahia, Salger, Bär, Lex, ... Es gibt einiges zu besprechen nach dem 20. Spieltag der Saison.Kurzer Rückblick auf das Jahr 2022Bei so vielen Eindrücken vom Würzburg-Spiel findet die große Generalabrechung dieses Jahres - schon allein aus Zeitgründen - im Talk nicht statt. Das überlassen wir gerne anderen, die das ja mitunter im wöchentlichen Rythmus betreiben. Dennoch erinnert z.B. Christian nochmal an die ersten Monate 2021, die im Nachhinein häufig deutlich rosiger dargstellt werden, als sie zu jener Zeit wirklich waren.Vertragsverlängerung mit Günther GorenzelEr ist wohl einer der zuletzt am meisten kritisierten Protagonisten beim TSV 1860. Nicht immer geschieht das sachlich und nach Ansicht unserer Talker auch nicht immer berechtigt. In der Sendung bewerten die drei die (quasi automatisch erfolgte) Vertragsverlängerung des Sportdirektors und sein Handeln und Wirken bei den Löwen.Der sechzger.de Talk Nummer 40 als Video und PodcastOb Video oder Audio - den sechzger.de Talk gibts für Auge und/oder Ohr. Um keine Folge zu verpassen, könnt Ihr uns natürlich gerne auf YouTube bzw. diversen Podcast-Plattformen abonnieren:SpotifyApple PodcastsGoogle PodcastsSelbstverständlich freuen wir uns auch über jede positive Bewertung, über Kommentare und über Eure Verbesserungsvorschläge.

Die Untermalungen ihres Lebens sind Musik und Rythmus. Denise ist eine Granate, die ihren Ausdruck in Musik, Tanz und als Gastgeberin in vielen dieser Veranstaltungen findet. Unglaubliche Kraft strahlt sie aus und viel kreative Energie, sie leuchtet richtig, wenn sie von ihrer Berufung erzählt. Selten habe ich eine Frau getroffen, die so, sooo in ihrem Element ist... Die so glitzert, vor lauter Ideen und Positivität, wie das Prisma einer Discokugel! „Lieblings Denise, was soll ich sagen... Es war so beglückend, Dich in dieser Podcastfolge als Gast haben zu dürfen, Lebensfreude pur. Ich wünsche Dir von Herzen, dass ganz viele Menschen in den Genuss kommen, Dich zu erleben! Du bist der HIT, Rock'n Roll und eine ganz dicke Umarmung - Danke." "Lieblingsdenise, was soll ich sagen, es war so beglückend Dich in dieser Podcastfolge als Gast haben zu dürfen, Lebensfreude pur. Ich wünsche Dir von herzen das ganz viele Menschen in den Genuss kommen dich erleben zu dürfen! Du bist der HIT, Rock'n Roll und eine ganz dicke Umarmung - Danke"

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Ihr Lieben, heute im ERFOLGSSTRATEGIE Podcast gibt es die Möglichkeit mitzumachen! Ich nehme Euch nämlich mit in meine Abendroutine. Meinem absoluten Erfolgsbooster! Also gleich heute Abend: Zieh Dir Deine Schuhe heute Abend an und gehe eine Runde mit :-). Du kannst die Folge natürlich überall anhören und die Übungen für einen späteren Gang oder einfach so machen, das geht auch. Mir persönlich tut das tägliche Laufen mehr als gut, Du darfst da aber selbstverständlich Deinen eigenen Rythmus finden. Viel Spaß beim Hören und mitmachen! Du willst mehr davon? Schau Dir super gerne meine aktuellen Angebote an: www.mareikebruns.de/angebot Auf Insta gibt es mir Insides: https://instagram.com/mareike_bruns Falls Du nicht weißt, was jetzt das Richtige für Dich ist, darfst Du Dich natürlich jederzeit für einen kostenlosen 20minütigen Call bei mir melden: https://calendly.com/mareikebruns/kennenlernen Zu meinem Newsletter kommst Du hier: https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=o1ctcaqf-ch0orilv-azd&_ga=2.14183991.1855385190.1566380392-287678167.1566380392 Ich freue mich auf Dich! Deine Mareike

Wenn der Darm sich reinigt , schwingt die Hüfte!

Wait ... what? Hast du dich eigentlich schon mal gefragt, woher Musik ursprünglich kommt? Hat Musik überhaupt einen biblischen Hintergrund? Häufig wird gesagt: "Rhythmische Musik hat böse Wurzeln!" Ist Musik also schlecht oder gut? In diesem Video findest du eine biblische Analyse zu dieser These. Viel Spaß! Natha & Chris

Die Folgenbeschreibung steht im Titel. Bleibt hier nur noch Dank für's Zuhören zu sagen. Bleibt uns treu und hört nach Hlg. 3 Könige wieder im üblichen Rythmus rein. Wünsche und Vorschläge fürs neue Jahr bitte jederzeit an: gamingpodcast.splitscreen@gmail.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/Splitscreen/message

Mal wieder eine dieser Folgen "Puh eigentlich haben wir keine Themen" Es geht um Grafikkarten, Verpackungen, die DDR und mehr!

Auch wenn die Umfrage per Instagram ergeben hat, wird der übliche Rythmus für diesen Intervall zu Ende durchgezogen. Also haben wir heute eine neue Folge zu einem Newschool Amercan Rap Album mit dem unterschätzten A$AP Ferg. Gönnt euch ihn, um zu merken, dass A$AP nicht nur Rocky ist, auch wenn die beiden laut anderen Mob-Membern in Zukunft getrennte Wege gehen werden. Ein dickes Sorry nochmal für die Verspätung und ein schönes Restwochenende, Fellas!

Heute geht es mal wieder um eine Top 5. Dieses mal sind es die Top 5 Deutschrapper von Rewow zum aktuellen Zeitpunkt (September 2020). Danach wird noch eine mögliche Änderung des Rythmus' in den Raum gestellt, zu welchem ihr per Instagram-Umfrage zwischen 07.09.2020 und 08.09.2020 teilnehmen könnt. Genießt die Folge und kommt gut durch die Woche; bis Freitag!

5 Runden angeleitete Wechselatmung im Rythmus 4:16:8

Predigt vom 14.06.2020 und von Lydia Sänger. In unserer schnelllebigen Zeit war der Lockdown aufgrund Corona im Frühjahr 2020 wie eine Vollbremsung: Alle Termine waren plötzlich abgesagt, es gab kaum Möglichkeiten der Ablenkung außer Haus und auch sonst waren wir auf uns selbst zurückgeworfen. Erkennst du dich in dieser Beschreibung wieder? Wenn ja, dann ist diese erste Predigt der neuen Serie "Flow -Finde deinen Rythmus" genau das richtige für dich! Denn Lydia spürt der Frage nach, was wir aus dem Lockdown mitnehmen können und wer wir wirklich sind! Lukas 5, 27-32: Die Berufung des Levi und Lukas 8, 21

WORUM ES IN DIESER FOLGE GEHT … In diesem Podcast geht es darum, welche Energie und Kraft ein morgendliches Ritual in dir erwecken kann, und wie du dich mental auf den Tag einstellst, um ihn mit klarem Kopf und Geist in deinem persönlichen Rythmus zu beginnen. Ich gebe dir Einblicke in meine ganz persönliche HEILIGE ZEIT! Hallo und ein herzliches Willkommen zum Game Changer-Podcast. Der Podcast für deinen Erfolg mit wirksamen Impulsen, spannenden Inspirationen, erkenntnissreichen Interviews und persönlichen Game Changern, die DICH in die Umsetzung bringen. Und das Ganze von und mit Torsten Koerting. Ich bekomme immer wieder die Frage gestellt: Torsten, wie sieht denn deine Morgenroutine aus? Ja, Morgenroutine ist ja etwas, was im Moment wie so „eine Sau durch das Dorf getrieben“ wird. Jeder ist in der Lage und Willens, sein eigene Morgenroutine nach draußen zu postulieren. Und das ist alles sehr großartig, denn eine Morgenroutine kann sehr wirksam sein. Eine Morgenroutine ist etwas, was dich kraftvoll in den Tag starten lässt, eine wirksame Morgenroutine ist etwas, was dich in die Kraft bringt, diesen Tag zu einem der besten Tage werden zu lassen. Und die Frage ist ja immer: Wie gestaltest du so eine Morgenroutine? Und ich bin so ein bisschen weggegangen von diesem Begriff Morgenroutine und habe jetzt kurzfristig in einem Seminar den Begriff der HEILIGE ZEIT, also THE SACRED TIME, gelernt, beziehungsweise mir zugänglich gemacht. Und warum nenne ich das Ganze HEILIGE ZEIT? Heilige Zeit ist etwas Zeit, die nur für mich da ist. Zeit, die ich mir zu eigen mache, in der ich nur für mich und bei mir sein kann. Und wenn ich so reflektiere, welche Morgenroutinen ich mir in den letzten Jahren zugänglich gemacht habe, dann ist ein Zeitraum wieder ganz präsent, nämlich der Zeitraum zur Vorbereitung des Grand to Grand, weil ich da in eine sehr starke Routine und auch in eine sehr bewusste Routine hereingegangen bin. Und ich möchte jetzt mal ein paar Bestandteile in solch eine Heilige Zeit, solch eine Morgenroutine, ja, wirksam werden lässt, einfach hier mal in diesem Podcast ein bisschen beschreiben: Ich fange an in solch einem Morgen, immer mit EINEM GLAS WASSER. Und zwar 0,2/0,3 Liter Wasser, auch ein bisschen angewärmt, damit der Körper nicht viel Energie braucht, um es erst mal auf die Temperatur bringen. Wenn das Wasser warm ist, dann kann es sehr gut vom Körper aufgenommen werden. Und dann haben wir uns vor einigen Monaten, meine Frau und ich, eine, ja, Meditationsvorgehensweise zugänglich gemacht. Die TRANSZENDALE MEDITATION. Und ich möchte jetzt hier gar nicht zu stark auf dieses Konzept dieser Meditationsform eingehen, sondern viel eher den Impuls rein geben, dass nach dem Glas Wasser du durchaus mal meditieren darfst. Und der Hauptgrund der Meditation darf sein, jetzt nicht irgendwie den Schnee um dich rum schmelzen zu lassen, nicht irgendwie, jeden Gedanken zu verfluchen, der kommt und nicht irgendwie für drei Stunden da zu sitzen bis dein Rücken weh tut, sondern es darf etwas sein, wo du einfach mal deine Gedanken versuchst auszuschalten. Wo du einfach mal runter fährst in deinem Kopf und dieses ganze To-Do's und was steht jetzt an dem Tag an und was ist gerade los, einfach mal runterzufahren und in die Gegenwart, wirklich in das Sein, in das Bewusstsein zu kommen. Und Meditation kann fünf Minuten dauern, kann zehn Minuten dauern. Und wenn du dich da einfach auf diesen Atem konzentrierst, auf etwas, was, dich zur Ruhe kommen lässt und auch etwas fokussieren lässt, ist der Atem immer eine wunderbare Möglichkeit. Wir haben die Möglichkeit den BAUCH zu spüren, wie die Luft im Bauch den Bauch heben und senken lässt. Und wenn wir uns darauf konzentrieren, dann werden wir spüren und du wirst spüren, dass die Gedanken sich schon automatisch auf diesen Kern konzentrieren und die Gedanken nicht im Tag oder in der Vergangenheit sind, sondern bei deinem Atem. Also versuche zu sein, versuche ins Bewusstsein zu kommen, versuche dich auf deinen Atem zu konzentrieren und den Atem zu spüren, wie er in dich hineinfließt und wieder aus dir hinaus fließt. Und je nachdem, wieviel Zeit du hast für diese Heilige Zeit morgens, ob das eine halbe Stunde ist oder eine Stunde, die du dir da ermöglichst, für all die Impulse, die ich dir gleich geben werde, ist Meditation etwas, was auch eine gewisse Flexibilität in dich reinbringt. Und du fünf, zehn oder vielleicht auch fünfzehn Minuten, einfach mal runterfährst und den lieben Gott einen guten Mann sein lässt und Gedanken ausschaltest und dich nur auf deinen Atem konzentrierst. Der nächste Punkt ist, dass du dir nach der Meditation weiter in diesem State, ja, dir selbst zusprechen darfst. Man nennt das im Englischen, die Affirmation. Also dir bewusst werden darfst, für was du stehst. Und diese Affirmation kann sein, dass du sagst: "Ich bin ein Leader, ich bin stark, ich bin eine gesunde Persönlichkeit." Und wie ihr jetzt schon merkt an diesen, an diesen Aussprüchen, sind sie in der Gegenwart formuliert. "Ich bin ein Leader." Sie sind persönlich, sie gehen auf dich selbst, das besagt das Ich aus, ICH BIN oder ICH HABE. Und sie sind positiv formuliert. Also nicht: "Ich werde abnehmen" oder "Ich werde sportlich sein". Das wäre nicht in der Gegenwart. Und positiv kann sein: "Ich bin sportlich", "Ich lebe gesund." Und diese Affirmation darfst du dir zugänglich machen. Du darfst sie dir einsprechen. Du darfst sie dir für dich sprechen, du darfst sie auch laut sprechen. Wenn du magst, kannst du sie auch laut rausschreien. Denn genau das ermöglicht, dass du sie auch für dich integrierst. Das können jeden Tag die gleichen sein. Es können sich über die nächsten Tage oder Wochen oder Monate, können die sich verändern, je nachdem, was du gerade brauchst. Also dir selbst zusprechen, dich selbst affirmieren und in dieses Bewusstsein kommen, für was du stehst. Im nächsten Impuls würde ich dir gerne mitgeben, dass du deinen Tag visualisierst. Deine Woche visualisierst. Vielleicht auch die nächsten drei Monate visualisierst. Und zwar im Kontext von deinen beruflichen Ausprägungen. Wie sehen deine beruflichen Ziele aus, vielleicht für diesen Tag, für diese Woche? Wenn du ein herausforderndes Meeting und einen ganz besonderen Workshop hast, stell dir vor, wie er stattgefunden hat im Positiven und was das Ergebnis ist am Ende? Geh rein in diesen Moment, visualisiere es, wie es sich anfühlt, den Erfolg gehabt zu haben in diesem Kontext. Und das kann, wie gesagt, der Businesskontext sein. Es kann Gesundheit sein, wenn dich irgendetwas plagt, dann darfst du, da reingehen, wie es sich anfühlt, wenn du das überwunden hast. Wenn du gerade Schnupfen hast der vielleicht eine kleine Grippe, darfst du da auch reingehen, wie es sich anfühlt, wenn du diese Grippe, diesen Schnupfen überwunden hast. Und dass du wieder gesund wirst. Du darfst natürlich auch visualisieren, Ziele im Kontext deiner Familie, im Kontext deiner Beziehung beziehungsweise deiner Freunde. Oder deine eigene Vision für dich, für dieses Jahr für die Zukunft. Visualisiere dir die Bilder, die du im Kopf haben möchtest und im Herz tragen möchtest, die für dich nächsten Tage, Wochen, Monate ausmachen. Also visualisiere deine Vision, visualisiere deine Erfolge, visualisiere das, was du in den einzelnen Bereichen des Lebens dir heute, in den nächsten Tagen, Wochen oder auch Monaten vorgenommen hast. Und dann darfst du, wenn du möchtest, exercisen, ein Workout machen, dich sportlich betätigen. Und jetzt wird der ein oder der andere vielleicht sagen: "Mensch, ja, wie soll ich denn das machen, so zuhause? Ich bin jetzt vielleicht im Keller oder in der Küche oder im Wohnzimmer." Und da gibt es etwas ganz Grandioses, was wir auch im Rahmen der Nature Leadership Experience, unseren Teilnehmern immer wieder mitgeben, dass wir einen Seven-Minute-Workout machen. Seven-Minute-Workouts sind 12 Übungen, die in genau sieben Minuten durchgeführt werden. Jede Übung wird 30 Sekunden durchgeführt und danach zehn Sekunden Pause. Und das sind, die Planke, das sind Liegestütze, das sind Sit-Ups, das sind Jumpingjacks, also Hampelmänner, das sind Kniebeugen und noch ein paar andere Übungen. Insgesamt, wie gesagt, sind das 12 oder 15 Stück, kann jetzt jeder für sich ausrechnen, wieviel man braucht, um sieben Minuten voll zu machen mit zehn Sekunden Pause. Und da gibt es Apps da draußen in den einzelnen Stores, ob im GooglePlay Store oder in App Store von Apple, die ihr euch, kostenlos, beziehungsweise für ein, zwei, drei Euro zugänglich machen könnt. Die euch genau sagen, wie ihr da durchgehen dürft. Und diese Sieben-Minute-Workout ist etwas, wenn ihr das ein paar Tage, ein paar Wochen hintereinander gemacht habt, werdet ihr merken, wie auf einmal der Körper kräftiger wird, wie ihr spürt, dass Liegestütze sich einfacher vollziehen lassen und, dass ihr im Grundsatz, viel stärker und auch, ja, sportlicher seid. Und das Ganze braucht nur sieben Minuten. Und wenn ihr Bock habt, macht ihr halt zweimal sieben Minuten hintereinander, wenn ihr Lust habt, können wir auch unterschiedliche Kombinationen von diesen Übungen machen. Da gibt es auch ganz wunderbare Apps, die das ermöglichen, ohne dass ihr groß denken müsst. Also all das sind Möglichkeiten, wie ihr morgens eine kleine Sporteinheit einlegen dürft. Und natürlich gibt es auch viele andere Möglichkeiten. Ihr könnt auf das Laufband gehen, wenn ihr so was zuhause habt. Ihr könnt rausgehen, in die Natur und joggen gehen oder was anderes machen. Oder welcher Workout im High-Intensive-Training oder in anderen Bereichen, es für euch, ja, wichtig ist, dass ihr sie durchführt und dass ihr sie euch zugänglich macht. Und nach diesem Workout, dürft ihr etwas LESEN und zwar, vielleicht etwas Inspirierendes, also, „Der Tägliche Stoiker“, ist ein Buch, das ich euch empfehlen kann, wo kleine Abschnitte drin sind. Jede Seite ist ein Impuls. Dürft ihr euch in der Buchhandlung eurer Wahl, zugänglich machen. Kleine Impulshappen, die ihr euch dann durchlesen könnt. Das Ganze dauert vielleicht fünf, zehn Minuten. Vielleicht schreibt ihr euch danach noch etwas auf, was mit dir, mit euch resuliert hat. Also, lest etwas. Lest etwas Inspirierendes, lest etwas Motivierendes. Auch ein spannendes Buch ist, „Die Kraft der Gegenwart“ von Eckhart Tolle. Auch ein ganz wunderbares Buch, was ihr euch ermöglichen könnt, was, ganz kleine Impulshappen schriftlich darlegt, die ihr euch dann durchlesen könnt. Und mal schauen, was das mit euch macht. Also lest etwas Inspirierendes. Und wie ihr vielleicht gemerkt habt, bis dahin, ist das IPhone, das Smartphone, das Galaxy, was auch immer ihr nutzt, nicht angeschaltet. Ihr habt da nicht gar nicht drauf geguckt, nachdem ihr aufgestanden habt und das erste Mal ein Glas Wasser getrunken habt. So, der nächste Impuls wäre, dass ihr euch dann ein, ja, leeres Blatt Papier vor euch ausbreitet. Das kann ein Notizbuch sein und ihr nehmt eine neue Seite und dort hätte ich fünf Impulsfragen für euch. Fünf Impulsfragen, die euch in die Lage versetzen, den Tag, zu planen. Den Tag zu einem wunderbaren Tag werden zu lassen. Und diese fünf Impulsfragen sind: 1) Was ist euer Ziel für heute? 2) Wen möchte ich vielleicht treffen? 3) Was möchte ich vielleicht heute lernen? 4) Wen möchte ich inspirieren? 5) Was möchte ich heute erreichen? Also, was ist euer Ziel für den heutigen Tag? Frage Nummer 1. Frage Nummer 2. Was möchte ich anderen geben? Was möchte ich anderen geben? Und zwar, in der Form von Unterstützung, Liebe, Präsenz. Einfach, dass ich da bin für andere. Was möchte ich heute anderen geben? Was möchte ich heute anderen schenken? An Unterstützung, Liebe, Gegenwart. All das sind Möglichkeiten, die ihr bei der Frage zwei, da mit einbringen könnt. Frage 3 ist, schreibe mal zehn Punkte auf, für die du dankbar bist. Auch diese Frage wird der ein oder andere von euch schon mal gehört haben. Schreibe mal zehn Punkte auf, wofür du dankbar bist. Für deine Gesundheit, dafür dass du einfach da bist auf der Welt. Dankbar für Elemente, Rahmen, deiner Familie dankbar. Vielleicht auch für deine Kompetenz, für deine Talente, für deine Stärken. Dankbar dafür, dass die Natur so ist, wie sie ist. Und dass wir sie erleben dürfen, mit all ihren Freiheiten und Vorzügen. Also, schreibt euch die zehn Dinge auf, die euch dankbar machen. Frage Nummer 4. Für was bin ich dankbar, das andere für mich tun? Also, wofür bin ich dankbar, wenn andere etwas für mich getan haben oder aktuell tun? Und da dürft ihr wirklich mal auch hinter die Kulissen schauen. Ihr dürft mal überprüfen, was wir einfach so als fast selbstverständlich hinnehmen, wo wir dankbar für sein dürfen. Und auch dort dürft ihr zwei, drei, vier, fünf Punkte jeden Tag für euch reflektieren, die euch dankbar werden lassen, dafür dass andere etwas für euch getan haben. Ja, und die Frage Nummer 5 ist. Über was bist du gerade glücklich? Worüber bist du gerade froh? Und gerade in diesem Moment beziehungsweise in der Phase des Lebens vielleicht an diesem Tag, vielleicht in der aktuellen Gegenwart, Für was bist du froh? Warum bist du gerade froh? Und für was bist du froh? Das sind fünf Fragen, die, ja, euch den Tag so ein bisschen, in dem, was kommt, vorausschauend in die Kraft bringt. Und zwar in einem ganz besonderen Tag werden lässt. Was ist euer Ziel für den heutigen Tag? Was möchte ich anderen zugänglich machen? Was möchte ich anderen ermöglichen? Was möchte ich anderen geben? Frage Nummer drei, die zehn Dinge, für die du gerade dankbar bist, aufzuschreiben. Für was bin ich dankbar, das ANDERE für mich getan haben und Frage Nummer fünf, über was bin ich gerade glücklich oder über was bin ich gerade froh? Und wenn ihr das durchgeführt habt auf diesem Clean Sheet of Paper, auf diesem, ja, auf dieser leeren Seite, dann darf ich euch empfehlen, noch ein Glas Wasser zu trinken. Wieder 0,3 Liter, wenn es möglich ist, auch ein bisschen angewärmt, denn auch dort werdet ihr spüren, dass ihr vielleicht ein bisschen dehydriert noch von der Nacht beziehungsweise von den Aktivitäten, die da gerade passiert sind. Also nochmal zusammenfassend. So eine kleine Morgenroutine, aus denen ich mir auch immer wieder das ein oder andere raus picke, um diese HEILIGE ZEIT, MEINE ZEIT, die Zeit für mich durchzuführen oder zu reflektieren und zu ermöglichen. Und natürlich bedarf es auch eine gewisse Form der Disziplin. Wir machen das in unseren Workshops, gehen wir ganz bewusst rein, dass wir Teilnehmern diese Morgenroutine, die Heilige Zeit ermöglichen. Ja, und wir spüren dann doch häufiger, dass das eine Zeitlang anhält und dann, ja, zu irgendeiner Zeit dann wieder so etwas erodiert. Und Disziplin ist das, was Leader ausmacht, Disziplin ist das, was euch in die Umsetzung bringt, was eure Umsetzung NOCH wirksamer werden lässt. Und eine Disziplin gehört auch in die Heilige Zeit, in die Zeit, die für mich da ist. Also nochmal zusammenfassend, fangt vielleicht an, mit einem Glas Wasser, was ihr trinkt, dann dürft ihr euch eine Meditation zugänglich machen, geführt oder rein durch euch belebt. Ihr dürft euch zusprechen für das, für was ihr steht, für was ihr seid. Dieser Zuspruch darf in der Gegenwart formuliert sein, persönlich auf euch bezogen und positiv. Das Dritte ist, dass ihr den Tag, die Woche, die nächsten Monate, vielleicht auch das nächste Jahr visualisiert. Und zwar die Ziele, die ihr euch ermöglichen möchtet, die Ziele, die ihr erreichen möchtet. Das als nächster Impuls. Und dann, ja, dürft ihr ein bisschen ein Workout machen, euch ein bisschen sportlich betätigen, in die Energie kommen. Im Anschluss etwas Inspirierendes lesen, euch einen neuen Impuls zugänglich machen. Ja, und dann mit fünf Fragen in den Tag starten, um dann abschließend wieder ein Glas Wasser zu trinken. Und je nachdem, wie zügig ihr da durchgeht und es darf sich nicht anfühlen, wie ein Zwang, wie ein Muss, sondern es ist ein Dürfen, ein etwas, was ihr ja, euch erlauben dürft, eure Zeit, es ist DEINE ZEIT. Mit einem Glas Wasser das Ganze dann wieder zu beenden. Und wie gesagt, ihr seid dort in der Lage, das in zwanzig vielleicht dreißig Minuten durchzuführen, wenn ihr Bock habt, wenn ihr das so durchzieht. Oder euch eine Stunde Zeit zu nehmen und genau diese Elemente so durchzugehen. So, ich hoffe das hat dir etwas geholfen, das hat dich weitergebracht im Rahmen einer wirklich einfachen, für mich wunderbaren Abfolge von Elementen einer wirksamen Morgenroutine und ich hoffe, dass du den ein oder andern Impuls hier rausnehmen konntest. Ich freue mich über dein Feedback. Ja, und viel Spaß mit einer neuen Morgenroutine und mit einem gewissen Maß an Disziplin, diese anzugehen und durchzuführen. Und du wirst spüren, dass, die Energie für den Tag eine ganz andere ist. In diesem Sinne, vielen Dank für das Zuhören und bis dahin, Euer Torsten Ciao, ciao. ---------------------- Quick Links: Sichere Dir jetzt ein Ticket für das 2 tägige Event ‚LEADERS BASECAMP‘ … denn … Leader werden nicht geboren, sie werden gemacht. Und sicher Dir mit dem Code PODCAST25 einen Rabatt in Höhe von 25% www.leaders-basecamp.com Vereinbare jetzt einen persönlichen Umsetzungstermin mit mir … in dem wir Deine Aktuelle Situation analysieren, betrachten wo Du oder Dein Team hinmöchtest, wir können aufzeigen, wie Du dahin kommst, was Dich aktuell davon abhält und was möglicherweise notwendig ist, um Dich einen Schritt weiter zu bringen und damit Du Deine Ziele erreichst. www.torstenkoerting.com/termin/ Torsten J. Koerting auf Facebook www.torstenkoerting.com/facebook/ Torsten J. Koerting auf Linkedin www.torstenkoerting.com/linkedin/ Torsten J. Koerting auf XING www.torstenkoerting.com/xing/ Torsten J. Koerting auf Instagram www.torstenkoerting.com/instagram/ Mehr Infos und alle Folgen des Podcasts findest du hier! www.torstenkoerting.com/podcast/

Ziel war von Anfang an eine WIN-WIN-Situation für Kalb und Mensch. Die Kälber haben sofort von der Ad Libitum-Tränke profitiert. Für Konstanze war es ein ständiger Entwicklungsprozess, der bis heute nicht aufhört. Es hat viele Jahre gebraucht, bis Konstanze ihren Rythmus und die nötigen Management-Verbesserung gefunden hat. Jetzt ist das System rund und macht richtig Spaß.

Themen: Methanaustoß durch Menschen höher als gedacht; Die Kleine Anfrage: Verschwinden üble Gerüche irgendwann "von alleine"?; Wenn Wimpern klimpern; Wilderei zerstört Sozialgefüge der Elefanten, 3 Dinge über Alkohol; Proteste gegen Tesla-Fabrik - was steckt dahinter?; Nano-Lasagne als Hitzeschild; Tanzen ist uns angeboren; Burnout: Wenn Arbeit krank macht; Wie hält eine Windel trocken? Moderation: Marija Bakker

Katja und David diskutieren den Debüt-Roman von Niko Stoifberg. Dabei haben sie viele Fragen und Freude am Rythmus.

Mal ganz ehrlich, wie sehr beeinflusst dich deine Waage? Lässt dich der Gedanke an dein Gewicht nicht los? Meidest du bestimmte Events aufgrund des Essens? Plagt dich dauernd ein schlechtes Gewissen, wenn du was naschst? In dieser Folge habe ich Daniel Metzen zu Gast, der Menschen dabei unterstützt, ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Seine Devise: Schmeiß die Waage weg - das ist nur eine Zahl. Du musst dich wohlfühlen. Ein schöner Ansatz, sonst würde er ja auch gar nicht in meinen Podcast passen. Ihm ist wichtig, dass man einen individuellen Weg für jede Person findet, die Spaß macht und langfristig einzuhalten ist. [Umfrage]: Möchtest du lieber beim wöchentlichen Rythmus bleiben und dafür ca. jedes zweite Mal ein Interview? Oder lieber alle zwei Wochen nur eine Folge, dafür als Solofolge von mir, die dann besser vorbereitet und recherchiert ist? Schreibe mir deine Antwort als Mail an mail@ilka-bruehl.de oder auf Social Media. Shownotes Daniels Instagram Mein Instagram Meine Website

In der heutigen Episode spreche ich mit Mark Wallerberger dem Mitgründer des Light Wearables Pocket Sky aus Wien. Ich spreche mit ihm über seine persönlichen Hobbys, warum er gerne um 16 Uhr Kaffee trinkt, wie er auf die Idee von Pocket Sky gekommen ist und warum er glaubt, dass es wichtig ist seinen circadianen Rythmus zu kennen. PocketSky Biofex

Willkommen zurück in der ersten Folge nach der Winterpause. Heute mit viel Latino Rythmus im Blut!

In der ersten Episode des "Der #SportsBiz Podcast" im Neuen Jahr blicken Yannick Ramcke und Ralf Leister auf den Dezember 2019 im Sportbusiness zurück: ⏺ Intro: Kurze Vorstellung der beiden Co-Hosts (0:00 - 1:26 Min.) FC Bayern steigt in eSports ein (https://fcbayern.com/de/news/2019/12/presseinformation-fc-bayern-startet-in-konamis-efootball.pro-league) (1:26 - 6:27 Min.) Sky verliert, DAZN behält und Amazon gewinnt Champions-League-Rechte (https://www.sponsors.de/news/medien/sky-verliert-champions-league-rechte) (6:27 - 13:37 Min.) Sky Ticket wird für Sportfans günstiger als DAZN (https://www.dwdl.de/nachrichten/75379/sky_ticket_wird_fuer_sportfans_guenstiger_als_dazn/) (13:37 - 17:26 Min.) Vertikale Videos in der Bundesliga (https://www.digitalfernsehen.de/top-news/bundesliga-bald-im-hochformat-dfl-testet-916-aufzeichnungen-550649/) (17:26 - 24:10 Min.) Amazon Says Millions Watched Its First U.K. Soccer Matches (https://www.bloomberg.com/news/articles/2019-12-06/amazon-says-millions-watched-its-first-u-k-soccer-matches) (24:10 - 34:58 Min) Rhein-Neckar Löwen produzieren Saison-Doku (https://www.rhein-neckar-loewen.de/wir-sind-die-loewen-rhein-neckar-loewen-sky-und-go7-kooperieren-fuer-saison-doku-323684) (34:58 - 41:51 Min) ⏺ Outro: Wir freuen uns auf Euer Feedback! (41:51 - 42:29 Min.) Nach den Weihnachtsfeiertagen und dem Jahreswechsel geht es nun ab sofort im zweiwöchentlichen Rythmus weiter: Die beiden Co-Hosts fassen jeden zweiten Mittwoch die spannendsten News und Entwicklungen der letzten 14 Tage für Euch zusammenfassen und geben ihre eigene Perspektive auf die Dinge hinzu!

Mari und Clint hauen in dieser Folge ein paar Gedanken zum Thema : Schnelle Beläge, unrytmische Gegner, kurze Ballwechsel. Was kann ich tun ? Denken ? Wie kann ich mit der Situation umgehen ? 0-0:26 Intro ... 0:26 Clint Training zu 3t, kurze Punkte, triff das Feld...10:50 Mari Match Situationen, wenig Rythmus...15:57 Spielertypen Was tun ? ...18:20 Mari Herausforderung .. 19:55 Outro ... Wir hoffen Ihr könnt für Euch aus dem Podcast was mitnehmen. Danke für Euer super Feedback. Schöne Weihnachten & fragt uns über die Sozialen Medien wenn Ihr „fragen“ habt ;-)

So langsam gewöhnen wir uns wieder an den zweiwöchentlichen Rythmus und bringen euch eine Themenmischung, wie sie kunterbunter nicht sein könnte: Natürlich geht es um den XC World Cup-Auftakt in Albstadt, um die EWS, die deutschen Enduro-Meisterschaften, Bike-Festivals und ein bisschen was mit fliegenden Action-Cams. Ach ja, und eine Premiere gibt’s auch: eine Art Post-Show. Vorhang auf!

Ueber eine halbe Stunde bietet der Titel Hyberia meines Musikprojektes Gujaratiblisa einen dichten Klangteppich mit Wechselspielen zwischen Rythmus und Melodie.

Dein neuer Tag beginnt immer am Tag zuvor?! Wie Du ihn positiv beeinflussen kannst, Deine Energie und Lebenskraft darüber steuern und steigern kannst, erlebst Du, wenn Du Dich dem natürlichen Rhythmus Deines Körpers anzupassen lernst. Florian Sauer erklärt Dir, anhand der Organuhr, die „Jahreszeiten Deines Stoffwechsels“ und zeigt Dir, wie Du durch einfache Beachtung einiger Grundregeln ein grundlegendes Verständnis für Deine Körperfunktionen erwirbst. Wusstest Du zum Beispiel, dass Dein Körper in der Nacht von einer extrovertierten in eine introvertierte Phase wechselt und daher die Schlafenszeit als feste Zeit für Schönheit (vor Mitternacht) und Entgiftung (nach Mitternacht) dringend benötigt?! Im Podcast erfährst du außerdem, warum ein regelmäßiger Stuhlgang am Morgen zwischen 7 und 10 Uhr ein sicheres Zeichen für eine gut funktionierende Organuhr ist. Anhand dieser Uhr lässt sich sogar erklären, wann welche Nahrungsmittel besser oder langsamer verstoffwechselt werden, bzw. welche Zeiten Du Dir für die Nahrungsaufnahme lieber gänzlich abgewöhnen solltest. Selbst Deine Stimmungen und Bauchgefühle kannst Du nach der Organuhr besser kennenlernen und zu mehr Energie, Kraft und Lebensgefühl führen. Diese Folge nimmt Dich mit in den natürlichen Rhythmus Deines Seins! Werde der Experte für Dein Ich, der Freund Deiner Biologie! Was Du im Podcast lernst: Jahreszeiten- Stoffwechsel: Was Du über den Rhythmus Deiner Natur wissen solltest Herausforderung: Warum es heute immer schwieriger wird, sich am Inneren zu orientieren Verständnis: Wie Dein Körper und seine Uhr Dir ein unschätzbares Geschenk anbieten Kraft, Ruhe, Bauchgefühl: Alles zu seiner Zeit Kettenreaktion: Warum spätes Essen am Abend Dich langfristig lahmlegen kann Einfach genial: Wie Du durch intermittierendes Fasten ganz leicht beginnst und Dir selbst den Einstieg erleichterst Unsere Bitte: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine 5 Sterne Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere diesen Podcast. Als Dankeschön bekommst Du 4 Videos geschenkt mit Rezepten für gesundes Eis, Schokolade, gesunde Milch und gesunden Kaffee! Deine Zeitinvestition: Maximal ein bis zwei Minuten. Dadurch hilfst Du uns den Podcast immer weiter zu verbessern und Dir die Inhalte zu liefern, die Du Dir wünschst. Herzlichen Dank!  So schreibst Du eine Bewertung auf iTunes: https://gruenundgesund.de/lp/anleitung-podcast-bewerten/ Shownotes:#009 Die Organuhr - Leben im natürlichen Rythmus Andreas Paffrath: Webseite: http://www.GruenUndGesund.de Facebook: https://www.facebook.com/GruenUndGesund/ Florian Sauer: Webseite: http://www.Nakurapie.de Facebook: https://www.facebook.com/florian.rawfoodlifecoach

Eine interessante Form der Wechselatmung, Anuloma Viloma Rythmus 5-20-10. Dabei leitet dich Sukadev an zu vorderem, mittlerem und hinterem Mula Bandha. Dieses Anuloma Viloma im Rythmus 5-20-10 mit vorderem, mittlerem und hinteren Mula Baandha ist eine der vielen Variationen der Wechselatmung, Anuloma Viloma Yoga Pranayama. Dies ist eine etwas exotischere Yoga-Übungsanleitung – nicht unbedingt für Anfänger.  Es ist immer wieder gut, auch mal etwas Neues im Yoga auszuprobieren. Anuloma Viloma Rythmus 5-20-10 mit vorderem, mittlerem und hinteren Mula Bandha spielt eine gewisse Rolle im Kundalini-Yoga, dem Yoga der Energie. Aktiviere deine Energie, erfahre höhere Bewusstseinsebenen – in Der Beitrag Anuloma Viloma Rythmus 5-20-10 mit vorderem, mittlerem und hinteren Mula Bandha erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Eine interessante Form der Wechselatmung, Anuloma Viloma Rythmus 5-20-10. Dabei leitet dich Sukadev an zu vorderem, mittlerem und hinterem Mula Bandha. Dieses Anuloma Viloma im Rythmus 5-20-10 mit vorderem, mittlerem und hinteren Mula Baandha ist eine der vielen Variationen der Wechselatmung, Anuloma Viloma Yoga Pranayama. Dies ist eine etwas exotischere Yoga-Übungsanleitung - nicht unbedingt für Anfänger. Es ist immer wieder gut, auch mal etwas Neues im Yoga auszuprobieren. Anuloma Viloma Rythmus 5-20-10 mit vorderem, mittlerem und hinteren Mula Bandha spielt eine gewisse Rolle im Kundalini-Yoga, dem Yoga der Energie. Aktiviere deine Energie, erfahre höhere Bewusstseinsebenen - in Kundalini Yoga Seminaren bei Yoga Vidya. Autor/Sprecher: Sukadev Bretz. Ton/Schnitt: Nanda Bist du Anfänger im Yoga? Dann findest du einen Yoga Anfängerkurs auf den Internetseiten von Yoga Vidya.

Eine interessante Form der Wechselatmung, Anuloma Viloma Rythmus 5-20-10. Dabei leitet dich Sukadev an zu vorderem, mittlerem und hinterem Mula Bandha. Dieses Anuloma Viloma im Rythmus 5-20-10 mit vorderem, mittlerem und hinteren Mula Baandha ist eine der vielen Variationen der Wechselatmung, Anuloma Viloma Yoga Pranayama. Dies ist eine etwas exotischere Yoga-Übungsanleitung - nicht unbedingt für Anfänger. Es ist immer wieder gut, auch mal etwas Neues im Yoga auszuprobieren. Anuloma Viloma Rythmus 5-20-10 mit vorderem, mittlerem und hinteren Mula Bandha spielt eine gewisse Rolle im Kundalini-Yoga, dem Yoga der Energie. Aktiviere deine Energie, erfahre höhere Bewusstseinsebenen - in Kundalini Yoga Seminaren bei Yoga Vidya. Autor/Sprecher: Sukadev Bretz. Ton/Schnitt: Nanda Bist du Anfänger im Yoga? Dann findest du einen Yoga Anfängerkurs auf den Internetseiten von Yoga Vidya.

Woche 6 ist in den Büchern und wir sind on time. Nachdem es letzte Woche eine Spezialfolge gab, sind wir diese wieder im gewohnten Rythmus. Wir werfen ein Blick auf die aktuellen Verletzungen und besprechen die aktuelle Newslage. Am wichtigsten ist diese Woche der Tod von Seatttle Seahawks Besitzer und Miccrosoft Co Gründer Paul Allen. Wir sagen euch, was sich ändert und wie es mit den Hawks weiter gehen kann. Natürlich sprechen wir auch über die Spiele der letzten Woche. Seien es die Pittsburgh Steelers, die so langsam in einen Flow kommen und die Cincinnati Bengals wie gewohnt schlagen konnten, oder aber das Schützenfest in New England der Patriots und Kansas City Chiefs. Als kleines Bonbon kehrt nach langer wartepause start, bench, cut! ins Programm zurück. Viel Action für euch in gewohnter Qualität Aufgearbeitet. Wie es sich gehört auch wie immer hier der Aufruf uns (möglichst mit 5 Sternen ;) ) bei iTunes zu bewerten und/oder bei unseren Social Media Kanälen vorbei zu schauen: https://footballanalysts.de https://itunes.apple.com/de/podcast/german-football-analysts/id1227513605?mt=2 https://twitter.com/gfa_pod https://www.facebook.com/GermanFootballAnalysts/ Danke fürs Hören!

In der letzten Folge mit Timm ging es viel um sein Blog www.darmstadtfaehrtrad.org, und dort hauptsächlich um seine Serie über das Kreuzungsdesign Deluxe. Weil sich der Radentscheid und die Stadt in der Sommerpause befinden, werfen wir zusammen einen (planerischen) Blick auf aktuelle Bau- und Verkehrsplanungen in der Stadt Darmstadt. Zunächst erläutert uns Timm wie er zu den 7 Goldenen Regeln für gute Radverkehrsinfrastruktur gekommen ist und was genau damit gemeint ist. Anschließend betrachten wir schwerpunktmäßig den aktuellen Planungsstand des DAVIA-Projekts in Darmstadt, welches 2019 ins Planfeststellungsverfahren geht und dann auch so gebaut werden soll (Spoiler: hoffentlich nicht). Hat die Stadt dazugelernt und hält Sie sich an aktuelle Regelwerke? Wir klopfen die Planungen anhand der 7 Goldenen Regeln ab und geben unseren Senf dazu. Auf die Planungen kann noch Einfluss genommen werden, dazu reicht eine freundliche E-Mail ( davia@heag-mobilo.de ) an die Stadt Darmstadt mit der Bitte, Fuß- und Radverkehr zu bevorzugen und nicht, wie aktuell geplant, zu benachteiligen. Welche weiteren Forderungen gestellt werden können erfahrt ihr im Hauptteil der Episode (Kapitel 11). Wir wüschen euch nach der Sommerpause viele Spaß mit der aktuellen Folge. Wir werden jetzt wieder versuchen unseren 2 wöchigen Rythmus einzuhalten. Bewertet uns auf iTunes Fragen zu Themen können jederzeit an fragrad@radentscheid-darmstadt.de gestellt werden. Wir werden diese nach Möglichkeit in der nächsten Folge besprechen.

Da Reisen viel Zeit in Anspruch nimmt, sehr anstrengend ist, Wartezeiten mit sich bringt, uns leicht aus unserem Rythmus wirft und uns zeitlich restriktiert, haben wir für diese Episode unsere Top-Hacks für eine produktive und energiegeladene Reise zusammengefasst. Unser Erfolgsjournal & Workbook für ein erfolgreicheres Berufs- und Privatleben: amzn.to/2Qz9k0e Folge uns für mehr #healthyhustle auf Instagram @healthyhustlers.dewww.instagram.com/healthyhustlers.de/ oder besuche uns auf unserer Website: www.healthyhustlers.de/

Wir sind zurück, ab jetzt wieder im gewohnten wöchentlichen Rythmus! Heute erzählt Ottny über das Intervallfasten http://www.spiegel.de/spiegel/intervallfasten-als-abnehmtrick-a-1186786.html Außerdem hat Gerry große Neuigkeiten und Dagmar Wöhrl ist auch wieder Thema! http://www.imdb.com/title/tt0070740/?ref_=nv_sr_1

Wir pegeln uns wohl doch eher auf einen monatlichen Rythmus ein. Aber das macht nix, denn wir haben dann umso mehr, über das wir erzählen könnten. Heute u.a. mit: Star Trek, Podcasts, Rügenbrückenlauf, 60 Jahre Mestlin, Debattenkultur, ARD-Reform, Loblied auf den öffentlich-rechtlichen Rundfunk, Neues vom Apfelkönig, Medienscheue Bürgermeister, Dosenfischer, Flugzeugtransport, Überraschungen bei Gericht, Sturmschäden, uvm.

Ich habe etwas gebraucht, um wieder in meinen gewohnten Rythmus zu kommen und es fiel mir die letzten Tage auch etwas schwerer gegen meinen inneren Schweinehund an zu kämpfen. Aber wenn man ein paar kleine Dinge beachtet und sein Bewusstsein wieder neu fokussiert, klappt es ganz gut. Wenn ihr die Tage etwas neue Motivation braucht, hört euch meine Sprachnotiz dazu an. Schönes Wochenende euch!

Zurück im altbewährten Rythmus stellen unsere Podcaster heute wohl einen neuen Weltrekord auf. Denn Niklas (aka Nico Balor) und Philipp (aka FritzJenkins) diskutieren über Ausgaben #1.35 & #1.36, während sie etwa 9.000 km entfernt voneinander sitzen. Was die beiden von den beiden Episoden hielten, welche es kostenlos bei TELE 5 zu sehen gibt, erfahrt ihr wie gewohnt im Podcast. Viel Spaß beim Reinhören! :)

Zurück im altbewährten Rythmus stellen unsere Podcaster heute wohl einen neuen Weltrekord auf. Denn Niklas (aka Nico Balor) und Philipp (aka FritzJenkins) diskutieren über Ausgaben #1.35 & #1.36, während sie etwa 9.000 km entfernt voneinander sitzen. Was die beiden von den beiden Episoden hielten, welche es kostenlos bei TELE 5 zu sehen gibt, erfahrt ihr wie gewohnt im Podcast. Viel Spaß beim Reinhören! :)

Zurück im altbewährten Rythmus stellen unsere Podcaster heute wohl einen neuen Weltrekord auf. Denn Niklas (aka Nico Balor) und Philipp (aka FritzJenkins) diskutieren über Ausgaben #1.35 & #1.36, während sie etwa 9.000 km entfernt voneinander sitzen. Was die beiden von den beiden Episoden hielten, welche es kostenlos bei TELE 5 zu sehen gibt, erfahrt ihr wie gewohnt im Podcast. Viel Spaß beim Reinhören! :)

  Die 2. Folge der Sommerpause ist da! Diesmal mit besserem Rythmus, vielleicht liegt es an Gerrys Verfolgungsjagd durch die Metropole Zwickau? Die kürzeste Folge aller Zeiten und vielleicht das erste mal, dass ein magisches Viereck disqualifiziert wird? Brotchips https://www.lidl.de/de/crusti-croc-mini-brot-chips/p208455 Jawbreaker https://theraggedpriest.com/jawbreaker/ Storck! http://www.storck.ch/fr/marques/riesen/ Ekelhaft! Genter Nasen https://www.cityzapper.com/de/europa/gent/kaffee-und-lunch/genter-nasen  

Ein eingängiger Rythmus und sich im Tanz verzwirbelnde Figuren, die eine wilde Fahrt durch ein Kaleidoskop zu machen scheinen: das Musikvideo von Addison Groove zu „Changa“ hat es optisch in sich. >> Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/musik/musikvideo-der-woche-addison-groove-changa

Wir sind ganz offiziell größenwahnsinnig. Wer schon dachte, wir übertreiben es beim MCU oder unserem 2015-Jahresrückblick, der muss jetzt ganz stark sein. Wir reden nämlich über bis dato ALLE 52 Disney-Meisterwerke. Da dies jedoch in einer Sitzung nicht möglich war, wird es „in Kürze“ einen zweiten Teil geben.   Viel Spaß also bei unserem Mammut-Projekt und lasst uns hören/sehen/riechen, was eure Lieblingsfilme von den besprochenen sind und warum. Bitte nicht wundern – wie bei den Prinzessinin durch Gesang wurden durch unser podcasting Vögel angelockt, die uns mit ihrem Zwitschern moralisch unterstützen.   Zeit  für epische Shownotes:   00:00:00 – Intro, Begrüßung und Quints Hamstercosplay 00:01:16 – Updatmeeting – Von Platin-Trophäen, der NordCon und Dungeon Master Donald Trump 00:32:10 – Wie definiert man „Disney-Meisterwerke“? 00:34:00 – Erster Kinofilm = Immer Disney? 00:37:08 – Die Eigenschaften eines Disney-Films 00:42:22 – Wir gehen gleich in die vollen: unsere Top 5 der Lieblings-Filme 00:50:30 – Fakten zu Walter Elias Disney 00:54:56 – „Schneewittchen und die sieben Zwerge“: DER Klassiker schlechthin, aber heute anguckbar? 01:04:05 – „Pinocchio“: Verdammt, ist der unheimlich! 01:09:45 – „Fantasia“ (und direkt „Fantasia 2000“): Musik wird visualisiert, aber keiner kann sich dran erinnern 01:13:48 – „Dumbo“: Betrunkene und rosa Elefanten 01:16:40 – „Bambi“: Milena findet ihn immer noch grausam, Matze mag ihn immer noch 01:24:20 – Wir reden nur sehr kurz über: „Saludos Amigos“, „Drei Caballeros“, „Make Mine Music“, „Fröhlich, Frei, Spaß dabei“ (!!), „Musik, Tanz und Rythmus“ und „Die Abenteuer von Ichabod und Taddäus Kröte“ 01:33:22 – Top 3: Bösewichte #UiToll 01:50:06 – „Cinderella“: Oder doch Aschenputtel? 02:04:45 – „Alice im Wunderland“: Ein ’68er-Film in 1951 02:12:49 – „Peter Pan“: Die Zicken im Nimmerland 02:23:22 – „Susi Und Strolch“: Hunde und Hackbällchen 02:33:25 – „Dornröschen“: Mit Schwert und Schild gegen eine der ikonischsten Bösewichtin 02:39:14 – „101 Dalmatiner“: Cruella De Vil will sich einen Mantel craften 02:46:02 – „Die Hexe und der Zauberer“: Verliebte Eichhörnchen und ein episches Zauber-Duell 02:54:50 – „Das Dschungelbuch“: Geile Songs, maues Pacing 03:02:41 – „Aristocats“: Eine Aristokratin und ein Straßenkater in Paris 03:15:22 – „Robin Hood“: Wir sind durchweg begeistert und basteln die Balu-Timeline 03:24:40 – Top 3: Songs und Soundtracks 03:40:24 – „Die vielen Abenteuer von Winnie Puuh“: Der gehört in diese Liste? 03:45:52 – „Bernard und Bianca – Die Mäusepolizei“: #Mäusepol1z1stens0hn 03:54:07 – „Cap und Capper“: Big Mama verkuppelt Füchse (und irgendwo ist auch ein Hund) 04:03:16 – „Taran und der Zauberkessel“: Disney goes High Fantasy 04:11:28 – „Basil, der große Mäusedetektiv“: Sherlock als Maus 04:20:49 – „Oliver & Co“: Die Katze unter den Hunden

Nicht wirklich Melodie, mehr einfacher Rythmus. Um nicht ständig die Gitarre auf andere Tunings zu stimmen, einfach im Standard Tuning mit Capo. Tuning: Standard Capo: Strings 2, 3, 4 / second fret

Jeden Tag ein Set Podcast 021 by Miyagi Der 21. Jeden Tag ein Set Podcast kommt vom Hamburger DJ und Produzenten Miyagi. Sein deeper, ja manchmal leicht hypnotischer Stil ist prädestiniert dafür, sich auf der Tanzfläche voll und ganz der Musik hinzugeben, sich auf die einzelnen Melodien und Klänge einzulassen und losgelöst zum Rythmus zu tanzen. Er versteht es über lange Distanzen hinweg den Spannungspegel hochzuhalten und so das Publikum mit seiner Musik regelrecht zu fesseln. Für seinen JedenTagEinSet-Podcast hat er 60 Minuten Deep bis Tech House abgemischt. Viel Spaß damit! Besucht uns auf www.JedenTagEinSet.de Miyagi findet ihr unter www.facebook.com/00miyagi Download for free on The Artist Union