Modern Creativity

Kreative Blockaden, Selbstzweifel, Leistungsdruck – wie gehen wir damit um? In dieser Folge spreche ich mit Thuli Wolf, Kunsttherapeutin und Ärztin, über den Umgang mit inneren Widerständen und darüber, wie wir wieder in unsere kreative Kraft zurückfinden können. Thuli erzählt, wie sie den Weg von der Medizin zur Kunst gefunden hat und warum kreative Arbeit ein Spiegel unserer inneren Welt ist. Wir sprechen über zyklisches Arbeiten, kollektive Erschöpfung, kreative Routinen – und darüber, warum "nicht kreativ zu sein" oft ein Glaubenssatz ist, der aus struktureller Bewertung stammt.—

Today as we celebrate the 60th episode of this online space, we dive into a topic that became especially vivid to me over the dark wintery months in Berlin: Loneliness.In this heartfelt conversation, I welcome Monika Jiang from the Oneliness Project for a conversation about this very human state of feeling lonely. We talk about (dis)connection and creativity, dismantle what Oneliness means, how we can alchemize this feeling and why sometimes all we need is to just hold ourselves.In this episode, you'll learn:How we can transform loneliness into onelinessWhy a playful, creative approach might be exactly what you needThe power of mindfulness in navigating disconnectionWhy hyperconnection isn't the answer to lonelinessFind out more about Monika's workWebsiteInstagramSubstackTake a Moment to Support the Podcast:If you enjoyed this conversation, please follow the Modern Creativity Podcast and leave a review. It's a small act that makes a big difference in helping me bring more inspiring stories like Monika's to you.⁠Website⁠⁠YouTube⁠⁠Instagram⁠⁠TikTok⁠

In this episode I speak with meditation expert Edward Mark Vero about the intersection of creativity, consciousness, and meditation. We explore how meditation can serve as a tool for personal growth and expansion, the principles of Karma Yoga, and the importance of integrating awareness into daily actions. Eddie shares insights on how to approach meditation, the significance of surrendering to the unknown, and the transformative power of creating space for emotions. What You'll Learn in This Episode:How meditation creates space around emotions, enhancing creativity.Why Karma Yoga is a philosophy of action for everyday people.What to expect when starting to meditateFind out more about the Co.Creation LoftWebsiteInstagramLinkedInSay hi to EddieDaily Meditation BerlinReach out to Chris for VideoChris Piotrowicz Take a Moment to Support the Podcast:If you enjoyed this conversation, please follow the Modern Creativity Podcast and leave a review. It's a small act that makes a big difference in helping me bring more inspiring stories like Edwards to you.⁠Website⁠⁠YouTube⁠⁠Instagram⁠⁠TikTok⁠

Wusstest du, dass laut einer Gallup-Studie jede:r Vierte weltweit einsam ist? Einsamkeit betrifft uns nicht nur, wenn wir allein zu Hause sitzen – sie passiert auch mitten in der Grossstadt, in Meetings, in Beziehungen. Doch wie finden wir echte Verbindung in einer Welt, die immer vernetzter, aber nicht unbedingt verbundener ist? In dieser Solo-Episode spreche ich über: Warum Community ein Grundbedürfnis ist – und kein Luxus Wie ich im Co-Creation Loft in einer Gemeinschaft arbeite Warum Social Media uns nicht die Verbindungen gibt, nach denen wir suchen Wieso echte Gespräche Wegweiser sind —

In this episode of the Modern Creativity Podcast, I sit down with my mentor and dear friend, Alex Grimshaw, for a conversation that feels both personal and transformative. Alex is a leading expert in organizational development, helping global corporations cultivate the skills leaders need for the 21st century. Also, he is an active member of the International Futures Forum helping individuals, communities and organisations to flourish as effective agents in powerful times. But today, we're diving into his personal journey - how he's embraced the process of becoming, transitioned from seeking external validation to internal alignment, and explored the philosophy of shifting “from role to soul.” by Ram Dass. Along the way, Alex shares stories of his early entrepreneurial adventures, his dive into meditative practices in the early 80s, and how these experiences shaped his life and work. This conversation is close to my heart, and I'm so excited to share Alex's wisdom and reflections with you. What You'll Learn in This Episode: How Alex's childhood experiences sparked his entrepreneurial spirit. The importance of taking risks and trusting yourself. Why letting go of external validation is essential for personal growth. The meaning of “role to soul” and its roots in Ram Dass' teachings. How mindfulness and meditation can deepen self-awareness and resilience. Reach Alex LinkedIn International Futures Forum Take a Moment to Support the Podcast: If you enjoyed this conversation, please follow the Modern Creativity Podcast and leave a review. It's a small act that makes a big difference in helping me bring more inspiring stories like Alex's to you. :) ⁠Website⁠ ⁠YouTube⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠TikTok⁠

Dieses Mal durfte ich mit der Gesundheitsexpertin Felicia Fischer über den Zusammenhang von Kreativität und biochemischen Prozessen wie BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), Neurogenese und hormonellen Einflüssen sprechen, die unsere Neuroplastizität und damit unsere Fähigkeit, kreativ zu denken, fördern. Felicia ist Komplementärmedizinerin, Gesundheitswissenschaftlerin, Coach, Trainerin und Referentin im Bereich Veränderungsmanagement. Ihr Talent, komplexe Zusammenhänge greifbar und verständlich zu transportieren, macht Felicia zu einer super Gesprächspartnerin. Felicia teilt Forschungsergebnisse und konkrete Beispiele, die uns zeigen, wie wir Kreativität und Gelassenheit in unser Leben einladen können. Wir sprechen über Aha-Momente, die Bedeutung von stressfreien Umgebungen und die unglaubliche Fähigkeit unseres Gehirns, sich immer wieder neu zu vernetzen. Mit dieser Episode möchte ich dir einen Einblick in unsere inneren Prozesse geben, damit du diese für dich gezielt einsetzen kannst. Key Takeaways: Kreativität ist keine exklusive Fähigkeit von Künstler:innen, sondern ein zentraler Bestandteil unserer Problemlösungskompetenz. Das Default Mode Network in unserem Gehirn ermöglicht es, durch Tagträumen und Nichtstun innovative Verknüpfungen zu schaffen. Eine angstfreie Umgebung fördert nachhaltiges Lernen und persönliches Wachstum. Bewegung und Freude sind essenziell, um das Gehirn fit und flexibel zu halten. Du findest Felicia hier LinkedIn Human Insight Coachingbüro Huber & Partner Kapitel 00:00 Einführung in Kreativität und Biochemie 03:22 Die Bedeutung von Kreativität im Alltag 07:38 Kreativität und Gehirnprozesse 12:22 Stress, Hormone und Lernen 18:47 Umgang mit Stress und Achtsamkeit 25:21 Achtsamkeit und deren Einfluss auf Lernen 29:09 Das Unterbewusstsein und Lernprozesse 32:26 Die Macht der Gewohnheiten und Neuroplastizität 35:14 Der Einfluss von Räumen auf Kreativität 38:34 Reflexion über Lebensgestaltung und Ernährung 42:48 Biologische Faktoren und ihre Bedeutung für das Wohlbefinden 46:23 Emotionale Bindung an Ernährung und Essgewohnheiten 51:41 Der Einfluss von Technologie auf unser Wohlbefinden 56:24 Achtsamkeit und die Balance im Leben Keywords Kreativität, Gesundheit, Hormone, Lernen, Achtsamkeit, Neuroplastizität, Stress, Resilienz, individuelle Bedürfnisse, Unterbewusstsein, Emotionen, Gewohnheiten, Neuroplastizität, Ernährung, Dopamin, Technologie, Achtsamkeit, Entspannung Du findest Modern Creativity hier: ⁠Website⁠ ⁠YouTube⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠TikTok⁠ Ich freue mich, wenn du die Episode hörst und mir Feedback hinterlässt – ob in den Kommentaren, auf Social Media oder per Mail.

In dieser Solo-Episode nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Reise. Zwischen den Strassen von Manhattan und den stillen Momenten im Walker Hotel in Tribeca reflektiere ich über ein intensives Jahr voller Reisen, persönlicher Weiterentwicklung und die Suche nach einem Gefühl von Zuhause. Lass dich inspirieren, deine eigene Reflexion anzustossen, und entdecke, wie du deinen ganz individuellen Weg findest – abseits von Konventionen und den Erwartungen der Masse. Gemeinsam erkunden wir, warum es so wichtig ist, sich mit Mut und Mitgefühl auf die Reise zu sich selbst zu begeben. Was du aus dieser Episode mitnimmst: Warum Veränderung unbequem, aber notwendig ist Wie Achtsamkeit hilft, mit innerer Kritik umzugehen Die Bedeutung, eigene Grenzen zu akzeptieren und sie gleichzeitig zu erweitern Ich freue mich, wenn du die Episode hörst und mir Feedback hinterlässt – ob in den Kommentaren, auf Social Media oder per Mail.

In dieser Episode spreche ich mit dem Autor, Philosophen und freien Denker Ole Liebl über Kreativität, Beziehungen und Selbstbestimmung. Wir diskutieren, wie Selbstständigkeit und die Herausforderungen des Lebens in Berlin Oles kreative Arbeit prägen und wie er soziale Medien nutzt, um Themen wie Feminismus und sozialen Wandel einem breiteren Publikum zugänglich zu machen. Zudem erkunden wir die Vielfalt und Bedeutung von Freundschaften und Beziehungen, den Wert von Vertrauen in Veränderung und die Rolle von Bewegung als Denkprozess. In dieser Folge erfährst du mehr über: Kreativität als Kombination von Freude, Neugier und Problemlösung Die Bedeutung von Freundschaft und vielfältigen Beziehungen Gesellschaftliche Normen und die Wichtigkeit des Perspektivwechsels Selbstständigkeit und Balance im kreativen Alltag Authentizität, inneren Frieden und Umgang mit Entfremdung Soziale Medien als Plattform für offenen Diskurs und feministische Theorie Die Verbindung von Gefühlen und Beziehungen im Schreiben Alles über Ole Liebl Website Instagram TikTok Video Production: Chris Piotrowicz  Edit: Lena Steger Kapitel 00:00 Einführung in Kreativität und Beziehungen 02:51 Die Rolle von Neugier und Offenheit in der Kreativität 06:09 Selbstständigkeit und die Herausforderungen der Kreativität 09:01 Die Bedeutung von Freundschaft und Beziehungen 12:12 Utopien und die Vielfalt von Beziehungen 20:46 Vertrauen in den Wandel 23:10 Die eigene Erzählung und Selbstbeziehung 25:37 Herausforderungen des Lebens in Berlin 29:00 Bewegung als Denkprozess 33:17 Gefühle und Beziehungen im Schreiben 39:17 Eloquenz und die Facetten der Persönlichkeit Keywords Kreativität, Beziehungen, Freundschaft, Neugier, Selbstständigkeit, Utopien, Offenheit, soziale Medien, Feminismus, Problemlösung, Vertrauen, Wandel, Selbstbeziehung, Berlin, Bewegung, Gefühle, Beziehungen, Kreativität, Eloquenz, Identität

In dieser Folge spreche ich mit Benjamin Deiß, einem lieben Kollegen aus dem Co-Creation Loft in Berlin. Gemeinsam tauchen wir in das Thema Veränderung ein und beleuchten, wie wir positiven Wandel vorantreiben können.  Das Co-Creation Loft, in dem wir beide arbeiten, ist ein kreativer Ort, an dem Ideen und Gemeinschaft aufeinandertreffen – und genau darum geht es auch in dieser Episode. Das sind die Key-Takeaways: Kreativität braucht Raum: Mentaler und physischer Raum sind entscheidend für Benjamins kreativen Prozess. Ordnung vs. Chaos: Benjamin benötigt Ordnung, um kreativ arbeiten zu können, im Gegensatz zum "kreativen Chaos." Veränderung als Chance: Der Umzug von Berlin aufs Land stellt für Benjamin eine grosse persönliche und kreative Veränderung dar. Co-Kreation lebt vom Loslassen: Co-Kreation funktioniert am besten, wenn man loslässt und anderen Raum für kreativen Ausdruck gibt. Veränderung ist unvermeidlich: Veränderung ist unausweichlich, und der Umgang mit ihren emotionalen Herausforderungen ist entscheidend. Vielen Dank Ben und Chris für das berührende Gespräch! Alles übers Co.Creation Loft:WebsiteInstagramLinkedIn Video Production: Chris Piotrowicz  Wo du Benjamin Deiß findest:LinkedIn Kapitel 00:00 Einführung in den Wandel 09:49 Veränderung und Emotionen 19:51 Co-Kreation im Alltag 29:54 Wünsche für positive Veränderungen Keywords Wandel, Kreativität, Co-Kreation, Co-Creation, Veränderung, Emotionen, Gemeinschaft, Achtsamkeit, Selbstorganisation, persönliche Entwicklung, Inspiration Du findest Modern Creativity hier: ⁠Website⁠ ⁠YouTube⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠TikTok⁠ Alle zwei Wochen findest du bei Modern Creativity neue Episoden über Kreativität und den Zugang dazu. Bei Fragen, Feedback oder Vorschlägen würde ich mich freuen, wenn du dich per Mail an hallo@modern-creativity.com oder via Instagram meldest. Du hörst innert kürzester Zeit von mir zurück.

Comedian, Podcasterin und Aktivistin Gülsha Adilji erzählt, wie sie ihre Kreativität schützt und wieso ihr die Anonymität in der Grossstadt Berlin dabei hilft. Die wichtigsten Key-Takeaways: Kreativität bedeutet Freiheit: Für Gülsha ist Kreativität vor allem Freiheit – frei von äusseren Meinungen und Urteilen, die sie in ihrem kreativen Prozess stören könnten. Schutz der kreativen Energie: Gülsha spricht über die Wichtigkeit, sich von äusseren Einflüssen zu schützen, um die eigene kreative Energie zu bewahren.  Humor als Motor für Kreativität: Humor spielt eine zentrale Rolle in Gülshas Leben und ist für sie eine wichtige Quelle von Dopamin. Lustigkeit motiviert sie. Das Leben zwischen zwei Welten: Das Pendeln zwischen Zürich und Berlin gibt Gülsha unterschiedliche kreative Impulse.  Das Gespräch mit Gülsha zeigt, wie man dem Leben mit einer spielerischen Leichtigkeit begegnen kann, um sich inspirieren zu lassen und neue Wege zu finden.  Wo du Gülsha Adjili findest: Instagram Extrem Therapie Podcast Zivadiliring Podcast Foto Credit: Mirjam Kluka Kapitel 03:02 Die Bedeutung von Kreativität, Freiheit und Mut 08:56 Strategien zum Schutz der Kreativität 15:32 Humor als Werkzeug für schwierige Themen 19:20 Die Einflüsse von Berlin und Zürich auf die Kreativität 26:00 Selbstbewusstsein und die Frage nach der eigenen Identität Keywords Kreativität, Freiheit, Mut, Humor, Berlin, Zürich, Selbstbewusstsein Du findest Modern Creativity hier: ⁠Website⁠ ⁠YouTube⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠TikTok⁠ Alle zwei Wochen findest du bei Modern Creativity neue Episoden über Kreativität und den Zugang dazu. Bei Fragen, Feedback oder Vorschlägen würde ich mich freuen, wenn du dich per Mail an hallo@modern-creativity.com oder via Instagram meldest. Du hörst innert kürzester Zeit von mir zurück.

Mit der inspirierenden Musikerin und meiner Cousine Anna Känzig spreche ich über ihre ganz persönliche musikalische Reise mit Ups and Downs. Von der Entstehung ihrer ersten Songs bis hin zu ihrer persönlichen Selbstfindung durch die Musik. In dieser Episode erfährst du: Kreativität im Alltag: Wir diskutieren, wie jede:r von uns Kreativität im Alltag entdecken und fördern kann, sei es durch Kochen, Tanzen oder das Finden kreativer Lösungen. Umgang mit Druck: Die Herausforderungen, denen sie als Musikerin begegnet, insbesondere der Druck, immer kreativ sein zu müssen und Erwartungen zu erfüllen. Der Schritt zum Major-Label: Annas Erfahrungen mit einem Major-Label und wie sich dies auf ihre Kreativität und ihre musikalische Freiheit auswirkte. Zurück zur Authentizität: Warum sie sich entschloss, das Label zu verlassen, und wie sie ihre kreative Stimme wiederfand. Ich hoffe, diese Episode inspiriert dich, die spielerische Leichtigkeit in deinem Leben zu kultivieren und deine eigene kreative Reise zu entdecken. Kapitel 00:00 Kreativität als Lebenselixier 04:59 Der Umgang mit dem Druck als Künstlerin 08:18 Der mutige Schritt zur Authentizität 12:37 Neue Songs: Die Rückkehr der Stimme 18:01 Der kreative Prozess und das Comeback 26:02 Die Herausforderungen und Chancen der Musikproduktion 31:09 Die Rolle von Social Media in der Kreativität 34:37 Die Leichtigkeit in der Kreativität bewahren 35:01 Tipps, um den kreativen Prozess anzukurbeln Keywords Kreativität, Musik, Druck, Musikindustrie, Authentizität, Experimentieren, Zusammenarbeit, kreativer Prozess, Comeback, kreative Energie, Pandemie, Social Media, Inspiration Du findest Modern Creativity hier: ⁠Website⁠ ⁠YouTube⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠TikTok Alle zwei Wochen findest du bei Modern Creativity neue Episoden über Kreativität und den Zugang dazu. Bei Fragen, Feedback oder Vorschlägen würde ich mich freuen, wenn du dich per Mail an hallo@modern-creativity.com oder via Instagram meldest. Du hörst innert kürzester Zeit von mir zurück.

In dieser besonderen Episode feiern wir nicht nur unseren Meilenstein von 50 Episoden, sondern starten auch ein neues, aufregendes Thema: Power of Play.  In den nächsten drei Monaten werden wir uns mit der spielerischen Haltung auseinandersetzen, Routinen durchbrechen und Kreativität einladen. Es geht darum, Zustände als Experimente und Entdeckungsreisen zu sehen, nicht als endgültige Antworten. Was dich in dieser Episode erwartet: Reflexion über die Podcast-Reise: Ich kann kaum glauben, dass wir bereits 50 Episoden und über 30 Stunden Content auf dem Podcast haben. Es macht mich stolz und glücklich, dass ich euch täglich mit diesen Gesprächen berühren darf. Einführung des neuen Themas: Power of Play – Warum es wichtig ist, spielerisch an das Leben heranzugehen und wie wir dadurch Leichtigkeit und Kreativität kultivieren können. Persönliche Experimente: Ich teile meine Erfahrungen, wie das Aufstehen ohne Wecker und meine Gedanken darüber, wie ich in meinem Leben Flexibilität und Stärke balanciere. Yoga Teacher Training: Ab Mitte Juli starte ich mein Yoga Teacher Training bei Masha Trietsch (Ep. 12) im Original Feelings Studio in Berlin. Erfahre, warum ich mich für dieses Training entschieden habe und wie es Teil meiner Entdeckungsreise ist. Ich lade dich ein, diese spielerische Haltung mit mir zu kultivieren, Muster zu erkennen und zu durchbrechen und die Welt um dich herum mit neugierigen Augen zu betrachten. Lass uns gemeinsam experimentieren, tanzen und die Magie des Spiels in unser Leben einladen.  Kapitel 00:00 Einführung und Begrüßung 02:00 Themenwechsel: Power of Play 06:36 Spielerische Haltung kultivieren 11:05 Experimente: Routinen durchbrechen 15:06 Yoga Teacher Training als neues Spiel 20:41 Abschluss und Dank Keywords Power of Play, Kreativität, Experimentieren, Routinen durchbrechen, Yoga Teacher Training, Offenheit, Weichheit, Experimentierfreudigkeit Bild: Mäx Känzig Du findest Modern Creativity hier: ⁠Website⁠ ⁠YouTube⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠TikTok⁠ Alle zwei Wochen findest du bei Modern Creativity neue Episoden über Kreativität und den Zugang dazu. Bei Fragen, Feedback oder Vorschlägen würde ich mich freuen, wenn du dich per Mail an hallo@modern-creativity.com oder via Instagram meldest. Du hörst innert kürzester Zeit von mir zurück.

In dieser Episode von Modern Creativity spreche ich mit Benjamin Renner über Ayurveda, Yoga und Kreativität. Wir erforschen, wie diese alten Praktiken unser modernes Leben inspirieren und bereichern können. In dieser Episode erfährst du: Was Ayurveda ist: Ein ganzheitliches System zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Die drei Doshas: Vata, Pitta und Kapha und wie sie die individuelle Konstitution und das Wohlbefinden beeinflussen. Die Verbindung zwischen Ayurveda und Yoga: Wie diese beiden Systeme zusammenarbeiten, um Körper und Geist zu harmonisieren. Kreativer Lebensentwurf: Warum Ayurveda und Yoga für Ben essentiell sind, um ein kreatives Leben zu führen. Kapitel 00:00 Einführung und Vorstellung 02:21 Die Bedeutung von Kreativität 06:12 Yoga und Ayurveda als Wege zur Verbindung 10:13 Ayurveda: Das Wissen vom guten Leben 23:26 Die drei Doshas im Ayurveda 26:03 Eigenschaften und Herausforderungen der Doshas 30:12 Strategien zur Herstellung des Gleichgewichts 45:18 Ayurveda zur Verbesserung der Gesundheit 46:16 Die Entdeckung des ayurvedischen Cafés 49:41 Die Verbindung von Coaching, Yoga und Ayurveda 53:24 Die Bedeutung der Doshas im Ayurveda 56:48 Die Koshas im Yoga und ihre Rollen Keywords Kreativität, Yoga, Ayurveda, Doshas, Ernährung, Wohlbefinden, Selbstversorgung, Ayurveda, Coaching, Yoga, Doshas, Koshas, ganzheitlicher Ansatz, Balance, Harmonie, Selbstbestimmung, Gesundheit, Empowerment Wo du Ben findest: Ben's Website Instagram Du findest Modern Creativity hier: ⁠Website⁠ ⁠YouTube⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠TikTok⁠ Alle zwei Wochen findest du bei Modern Creativity neue Episoden über Kreativität und den Zugang dazu. Bei Fragen, Feedback oder Vorschlägen schreib gerne an hallo@modern-creativity.com oder auf Instagram. Du hörst innert kürzester Zeit von mir zurück. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kathykaenzig/message

In dieser Episode des Modern Creativity Podcasts begrüsse ich Gründerin von Zyklus Power Franzi Ruhnau, zertifizierte Life- und Menstrual Cycle Coach. Franzi teilt ihre persönliche Reise und ihre Arbeit rund um das Verständnis und die Akzeptanz des Menstruationszyklus. Was dich in dieser Episode erwartet: Wieso Zyklus-Wissen so ermächtigt  Wie Zyklus-Tracking zu mehr Energie und weniger inneren Konflikten führen kann. Was Prämenstruelle dysphorische Störung (PMDS) ist und wie Franzi damit umgeht Wie Franzi Zyklusbewusstsein in den Alltag von Menschen bringt. Die vier Jahreszeiten des Zyklus: Winter, Frühling, Sommer und Herbst und deren Bedeutung. Takeaways Die Auseinandersetzung mit dem Menstruationszyklus kann zu einer tieferen Verbindung mit dem eigenen Körper führen. Die Erfahrung mit PMDS und die Herausforderungen bei der Auseinandersetzung mit dem Thema zeigen die Notwendigkeit einer besseren Aufklärung und Unterstützung für menstruierende Personen. Die Bedeutung des Kennens des eigenen Zyklus und der Auswirkungen hormoneller Verhütung auf den weiblichen Körper. Die Herausforderungen bei der Diagnose und Behandlung von prämenstrueller dysphorischer Störung (PMDS). Die individuelle Herangehensweise bei der Wahl der Verhütungsmethode und der Behandlung von PMDS. Der weibliche Zyklus dient als Kompass für das Leben und die Selbstfürsorge. Die Akzeptanz und das Verständnis des Zyklus führen zu einem ausgeglicheneren und zufriedeneren Leben. Die Arbeit und das Leben können nach dem Zyklus und den Energien ausgerichtet werden. Definition: PMDS bedeutet Prämenstruelle dysphorische Störung und wird von pmds-hilfe.de folgendermassen beschrieben: «Die Prämenstruelle dysphorische Störung (PMDS) – im Englischen Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD) – ist eine neurobiologische, hormonabhängige Erkrankung, die zu starken Stimmungsschwankungen führt. Die Symptome von PMDS treten vor allem in der zweiten Zyklushälfte auf – also kurz nach dem Eisprung bis zu den ersten Tagen der Periode.» Bitte suche bei Fragen einen Arzt auf. Kapitel 00:00 Einführung und Begrüßung 03:03 Die Bedeutung von Zykluswissen für die eigene Ermächtigung 09:20 Die persönliche Geschichte von Franzi mit PMDS 16:32 Aufklärung über den eigenen Körper und Entscheidungsfreiheit bei der Verhütung 29:25 Behandlungsmöglichkeiten für PMDS 30:44 Die Bedeutung des Zyklus-Trackings 35:17 Das Vier-Jahreszeiten-Modell des Zyklus 39:00 Selbstverbindung und Selbstvertrauen durch den Zyklus 45:40 Leben im Einklang mit dem Zyklus Bücher Superpower Periode von Maisie Hill Period Queen: Life hack your cycle and own your power all month long von Lucy Peach Wild Power by ALEXANDRA POPE and SJANIE HUGO WURLITZER  Keywords Kreativität, Zyklus, Menstruation, Gesundheit, Selbstentdeckung, Frauen, Aufklärung, Hormonelle Verhütung, Zyklus-Kennen, PMDS, Pille, individuelle Lösungen, weiblicher Zyklus, Selbstfürsorge, Jahreszeiten, Akzeptanz, Verständnis, Lebensgestaltung, Zyklus-Coaching Wo du Zyklus Power und Franzi findest: Website Instagram LinkedIn Du findest Modern Creativity hier: ⁠Website⁠ ⁠YouTube⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠TikTok⁠ Alle zwei Wochen findest du bei Modern Creativity neue Episoden über Kreativität und den Zugang dazu. Bei Fragen, Feedback oder Vorschlägen würde ich mich freuen, wenn du dich per Mail an hallo@modern-creativity.com oder via Instagram meldest. Du hörst innert kürzester Zeit von mir zurück. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kathykaenzig/message

Co-Founderin von ellexx Nadine Jürgensen ist Anwältin, Journalistin und hat sich dem Thema Finanzwissen für Frauen verschrieben. Ellexx hat die Mission, Frauen zu stärken, indem es Werkzeuge und Wissen vermittelt, um finanzielle Unabhängigkeit zu erreichen.  Gemeinsam mit ihren Co-Founderinnen Patrizia Laeri, Simon Züger und ihrem Team arbeitet Nadine daran, Frauen finanziell zu empowern. Was du in dieser Episode erfährst: Warum finanzielle Unabhängigkeit für Frauen so wichtig ist Welche Schritte du unternehmen kannst, um deine Finanzen selbstbewusst zu managen Warum es wichtig ist, dass Frauen ihre finanziellen Ziele verfolgen Welche Fehler ich in meinen finanziellen Anfängen gemacht habe Key Takeaways: Finanzielle Bildung ist Macht: Nadine betont, dass Wissen über Finanzen der erste Schritt zur Unabhängigkeit ist. Sie erklärt, wie Frauen durch gezielte Bildung ihre finanzielle Situation verbessern können. Geld und Gleichstellung: Wir besprechen, wie finanzielle Unabhängigkeit zur Gleichstellung der Geschlechter beiträgt und warum es so wichtig ist, dass Frauen in der Lage sind, ihre Finanzen selbst zu verwalten. Strategien zur Schliessung der finanziellen Lücke: Nadine teilt praktische Tipps und Strategien, wie Frauen Einkommens- und Rentenlücken schliessen können. Investiere in deine Zukunft: Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, frühzeitig mit dem Investieren zu beginnen. Selbstbewusstsein im Umgang mit Geld: Wir ermutigen Frauen, selbstbewusst mit ihren Finanzen umzugehen und ihre finanziellen Ziele aktiv zu verfolgen.  Kapitel 10:11 Die Mission von Ellexx 22:51 Finanzbildung und stereotype Glaubenssätze 27:11 Herausforderungen in der Finanzindustrie 38:42 Die Bedeutung von Finanzwissen für Frauen Keywords Kreativität, Finanzen, Investieren, Finanzwissen, finanzielle Lücken, Gleichstellung, Geld, Tabuthema, Benachteiligung, Care-Arbeit, finanzielle Unabhängigkeit, Frauen, Glaubenssätze, Finanzberatung Bild: Mirjam Kluka Du findest ellexx hier: Website Instagram Du findest Modern Creativity hier: ⁠Website⁠ ⁠YouTube⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠TikTok⁠ Alle zwei Wochen findest du bei Modern Creativity neue Episoden über Kreativität und den Zugang dazu. Bei Fragen, Feedback oder Vorschlägen würde ich mich freuen, wenn du dich per Mail an hallo@modern-creativity.com oder via Instagram meldest. Du hörst innert kürzester Zeit von mir zurück. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kathykaenzig/message

In dieser Episode (Part 2 von Episode 042 zum Thema Reconnect) geht es um das Thema Authentizität und wie ein authentisches Leben uns zu den Dingen bringt, die wirklich zu uns gehören.  Ich teile Beispiele aus meinem Leben und gebe Impulse für mehr Authentizität im eigenen Leben. Du erfährst: Key Takeaways: Authentizität bedeutet, sich selbst treu zu bleiben und die eigenen Werte, Wünsche und Bedürfnisse zu erkennen und zu respektieren. Authentizität erfordert Mut, sich von gesellschaftlichen Normen zu lösen und Nein zu sagen. Durch Authentizität ziehen wir Menschen und Situationen an, die zu uns passen und das Leben wird erfüllender. Sechs praktische Tipps, um authentischer zu leben: Reconnect, Reflektiere, Setze Grenzen, Sei ehrlich, Hab Mut zur Veränderung, Play. 6 Impulse für dich Reconnect: Nimm dir regelmäßig Zeit, dich mit dir selbst zu verbinden. Höre Episode 42 führ mehr Input an. Reflektiere: Werde dir klar über deine Werte, Wünsche und Bedürfnisse. Journaling ist ein wertvolles Werkzeug. Episode 19 bietet ergänzend das Malen und Sprechen als Formen der Reflexion. Setze Grenzen: Lerne, 'Nein' zu sagen, um dein Wohlbefinden zu schützen. Vertraue auf dein Bauchgefühl und entscheide nicht gegen deinen Bauch. Ehrlichkeit: Sei ehrlich zu dir selbst und anderen über deine Gefühle und Gedanken. Authentizität beginnt mit Ehrlichkeit zu sich selbst. Mut zur Veränderung: Habe den Mut, notwendige Veränderungen vorzunehmen, auch wenn sie beängstigend sind. Der Weg zur Authentizität ist möglicherweise unbequem, aber er lohnt sich. Play: Lasse dich vom Flow der Authentizität leiten. Was heute passt, kann sich in einem Jahr ändern. Gehe mit dem Flow der Authentizität und vertraue darauf, dass er weiss, wohin es geht. Kapitel 00:00 Einführung und Reconnect & Reclaim 01:05 Authentizität: Sich selbst treu bleiben 12:51 Die Kraft des Nein-Sagens: Grenzen setzen 15:10 Authentizität anziehen: Menschen und Situationen 19:55 Authentizität als kreativer Prozess Keywords Authentizität, Reconnect & Reclaim, Kreativität, Selbstreflexion, Werte, Nein sagen, Veränderung Du findest Modern Creativity hier: ⁠Website⁠ ⁠YouTube⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠TikTok⁠ Alle zwei Wochen findest du bei Modern Creativity neue Episoden über Kreativität und den Zugang dazu. Bei Fragen, Feedback oder Vorschlägen würde ich mich freuen, wenn du dich per Mail an hallo@modern-creativity.com oder via Instagram meldest. Du hörst innert kürzester Zeit von mir zurück. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kathykaenzig/message

In dieser Episode spreche ich mit Benjamin Sager, einem zertifizierten ZRM-Trainer und Innovationspsychologen über Kreativität, Psychologie und Philosophie.  Benjamin nutzt seine Expertise in Humor und Kreativität, um frische Perspektiven in Unternehmen zu bringen. Dabei verbindet Bensch wissenschaftliche Forschung mit praktischen Strategien und nutzt unter anderem Design Your Life, eine Methode, die aus dem Design Thinking kommt. In dieser Episode erfährst du: Wie Kreativität durch das Zusammentreffen verschiedener Denkweisen entsteht und die Bedeutung des Verlassens der eigenen Komfortzone. Die Integration von Psychologie, Philosophie und Wissenschaft in der Personalentwicklung und deren synergetische Effekte. Die aktuellen gesellschaftlichen Herausforderungen, den Druck zur ständigen Optimierung und Ansätze, um diesen durch Achtsamkeit zu begegnen. Die Wichtigkeit von Selbstliebe und Gelassenheit für beruflichen und persönlichen Erfolg. Tipps für effektives Energie-Management und Servant Leadership zur aktiven Gestaltung des eigenen Lebens. Key Takeaways: Kreativität entsteht durch eine gute Balance zwischen Chaos und Ordnung. Um kreativ zu sein, ist es wichtig, sich bewusst ausserhalb der eigenen Bubble zu bewegen und neue Situationen zu suchen. Die Verbindung zwischen Psychologie, Philosophie und Wissenschaft bietet viel Potenzial für neue Denkweisen und Lösungsansätze. Der Transfer von Forschung in die Praxis und die Gestaltung des eigenen Lebens sind wichtige Themen, die es zu erforschen und anzugehen gilt.  Der Drang nach Optimierung und der Leistungsdruck können uns kaputt machen. Es ist wichtig, den Moment zu leben und nicht nur auf ein Ziel hinzuarbeiten. Selbstliebe, Gelassenheit und Vertrauen sind wichtige Faktoren, um die Spannung auszuhalten und nicht zu überbeissen. Ein höherer Auftrag oder eine höhere Bedeutung im Leben kann helfen, Sinn und Motivation zu finden. Servant Leadership, bei dem man in einer dienenden Position ist, kann eine positive Wirkung haben. Das Management der eigenen Energie und das Designen des eigenen Lebens sind wichtige Aspekte, um ein erfülltes Leben zu führen. Kapitel 00:00 Die Bedeutung von Chaos und Ordnung für Kreativität 02:06 Kreativität durch Reibung und das Umgeben mit Andersdenkenden 07:44 Herausforderungen der heutigen Gesellschaft und Hoffnung für die Zukunft 14:41 Der Transfer von Forschung in die Praxis und die Gestaltung des eigenen Lebens 26:16 Den Moment leben und nicht nur auf ein Ziel hinarbeiten 27:11 Selbstliebe, Gelassenheit und Vertrauen 29:35 Ein höherer Auftrag und die Suche nach Sinn 31:40 Servant Leadership und das Dienen 36:41 Energie-Management und das Designen des eigenen Lebens Keywords Kreativität, Transfer von Forschung in die Praxis, Gestaltung des eigenen Lebens, Chaos und Ordnung, Reibung, Andersdenkende, Bubble, Psychologie, Philosophie, Wissenschaft, Offenheit, interdisziplinäre Zusammenarbeit, Herausforderungen, Hoffnung, Optimierung, Leistungsdruck, Moment leben, Selbstliebe, Gelassenheit, Vertrauen, höherer Auftrag, Sinn, Motivation, Servant Leadership, Energie-Management, Design Your Life Studien HSG Hoffnungsbarometer  Gallup State of the Global Workplace: 2023 Report Bei weiteren Fragen zu Studien oder Zitate wendet euch gerne direkt an Benjamin Sager.  Du findest Modern Creativity hier: ⁠Website⁠ ⁠YouTube⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠TikTok⁠ Alle zwei Wochen findest du bei Modern Creativity neue Episoden über Kreativität und den Zugang dazu. Bei Fragen, Feedback oder Vorschlägen würde ich mich freuen, wenn du dich per Mail an hallo@modern-creativity.com oder via Instagram meldest. Du hörst innert kürzester Zeit von mir zurück. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kathykaenzig/message

Mission Menstruationschwämme: ⁠Naomi Dirlewanger⁠ hat es sich mit ⁠Hera Organics⁠ zur Aufgabe gemacht, das Stigma rund um Menstruation zu brechen. Wir sprechen über ihre Gründergeschichte, die Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper und wie wir das Stigma in der Gesellschaft brechen. Das sind die Key Takeaways vom Gespräch: Schamgefühle rund um die Menstruation sind weit verbreitet, aber es ist wichtig, offen darüber zu sprechen und sie zu überwinden. Es braucht mehr Aufklärung über Menstruation, besonders in Schulen. Männer und Frauen sollten offen über Menstruation sprechen und sich damit auseinandersetzen. Menstruation betrifft alle Geschlechter. Die eigene Gesundheit in die Hand zu nehmen und sich mit dem Körper auseinandersetzen hilft. Kapitel 00:00 Einführung und Vorstellung von Naomi Dirlewanger 06:05 Nachhaltigkeit und Aufklärung 12:17 Der Umgang mit Schamgefühlen 22:53 Offenes Gespräch über Menstruation 27:32 Eigene Gesundheit in die Hand nehmen Du findest Modern Creativity hier: ⁠Website⁠ ⁠YouTube⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠TikTok⁠ Diese Video-Produktion ist eine Co-Kreation von Yaiza Munoz, Lena Steger, Naomi Dirlewanger und mir, Käthy Känzig. Alle zwei Wochen findest du bei Modern Creativity neue Episoden über Kreativität und den Zugang dazu. Bei Fragen, Feedback oder Vorschlägen würde ich mich freuen, wenn du dich per Mail an hallo@modern-creativity.com oder via Instagram meldest. Du hörst innert kürzester Zeit von mir zurück. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kathykaenzig/message

In diesem Podcast spreche ich mit Dr. Anja Adler und Lisa Jikeli über Kreativität, ihre Zusammenarbeit und ihr Beratungsunternehmen "The Good Change” sowie ihre Ausbildung zum The Good Change Facilitator. Das sind die Key Takeaways: Kreativität bedeutet Gestalten in verschiedenen Formen und wird durch Neugierde und Mut angetrieben. In der Zusammenarbeit legen Lisa und Anja Wert auf individuelle Rhythmen und regenerative Phasen. The Good Change zielt darauf ab, positive Veränderungen in der Arbeitswelt voranzutreiben und bietet eine Ausbildung zum Good Change Facilitator an. Soziale Gerechtigkeit, regeneratives Wirtschaften und Selbstwirksamkeit sind wichtige Aspekte von New Work. In ihrem Verständnis ist New Work ein Ansatz zur Gestaltung einer gesünderen und gerechteren Arbeitswelt.  Die Ausbildung ist eine intensive dreimonatige Vollzeitausbildung mit 67 Kurstagen (400 h) und verschiedenen Formaten. Die Trainer:innen haben vielfältige Profile und bringen Praxiserfahrung sowie Expertise in verschiedenen Bereichen mit. Das Ziel der Ausbildung ist es, dass die Teilnehmenden ein kreatives Konzept für ein Change-Vorhaben entwickeln und in ihre Organisation bringen. Die Ausbildung ist förderfähig für arbeitssuchende oder arbeitslose Menschen sowie Kleinstunternehmen. Kapitel 00:00 Die Bedeutung von Kreativität und ihre individuelle Ausprägung 07:03 The Good Change: Positive Veränderungen in der Arbeitswelt 15:02 Die Bedeutung von sozialer Gerechtigkeit und regenerativem Wirtschaften in New Work Du findest The Good Change hier: Warteliste Website  Instagram Danke Co.Creation Loft durften wir im Space sein. Du findest Modern Creativity hier: Website YouTube Instagram TikTok Alle zwei Wochen findest du bei Modern Creativity neue Episoden über Kreativität und den Zugang dazu. Bei Fragen, Feedback oder Vorschlägen würde ich mich freuen, wenn du dich per Mail an hallo@modern-creativity.com oder via Instagram meldest. Du hörst innert kürzester Zeit von mir zurück. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kathykaenzig/message

In dieser Episode erzähle ich dir, wieso die nächsten drei Monate unter dem Stern Reconnect and Reclaim stehen. Dabei erfährst du: Welche Bedeutung die Verbindung zu sich selbst und anderen Menschen hat Wieso mir diese Verbindung so wichtig ist und wieso ich sie gerade jetzt so brauche Welche Rolle eine spirituelle Praxis hat  Kapitel 00:00 Einleitung und Vorstellung des Themas 03:15 Die Bedeutung von Verbindung 08:07 Reconnect and Reclaim: Sich mit sich selbst verbinden 11:31 Zeit für Stille und Regeneration 12:21 Beobachten und sich selbst kennenlernen Du findest Modern Creativity hier: Website YouTube Instagram TikTok Alle zwei Wochen findest du bei Modern Creativity neue Episoden über Kreativität und den Zugang dazu. Bei Fragen, Feedback oder Vorschlägen würde ich mich freuen, wenn du dich per Mail an hallo@modern-creativity.com oder via Instagram meldest. Du hörst innert kürzester Zeit von mir zurück. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kathykaenzig/message

Jackie Helfenberger ist Co-Founderin vom Verein Sangira Friends of Rwanda und hat 2022 mit dem Aufbau einer Schule im ärmsten District von Ruanda gestartet. Und das mit CHF 3'000.–. Die Sangira-Schule bietet jungen Menschen eine kostenlose Ausbildung im Bereich Hospitality und hilft, die Arbeitslosigkeit in der Region zu bekämpfen. Für zwei Wochen durfte ich im März 2024 Ruanda besuchen, in der Sangira Schule unterrichten sowie mein Crowdfunding-Projekt vorantreiben. Im Gespräch mit Jackie erfährst du: ✷ Wieso Ruanda Jackie so fasziniert ✷ Was sie mit der Sangira Schule bewirken wollen ✷ Wie meine Erfahrung vor Ort war ✷ Was meine grössten Learnings waren Key-Takeaways Leichtigkeit und Lachen im Leben können helfen, Probleme zu lösen und sich selbst nicht zu ernst zu nehmen. Engagement und Mut können zu unerwarteten Chancen und Erfahrungen führen. Networking und Reisen sind wichtige Wege, um Unterstützung für soziale Projekte zu gewinnen. Kulturelle Erfahrungen können das Bewusstsein für Privilegien schärfen. Flexibilität und Akzeptanz sind Schlüsselqualitäten in einer anderen Kultur. Mehr zu Jackie und Sangira findest du hier: LinkedIn // Website // Instagram Cover Bild: Mäx Känzig   Kapitel 03:19 Vorstellung der Gästin Jackie Helfenberger und ihre Arbeit in Ruanda 05:36 Bedeutung von Kreativität 07:02 Leichtigkeit und Lachen im Leben 08:18 Begegnung mit der Botschafterin von Ruanda und Beginn des Engagements in Ruanda 11:10 Gründung der Sangira-Schule in Yamacheke, Ruanda 13:30 Die Vision und Mission von Sangira 15:23 Persönliche Verbindung zu Ruanda und Engagement für die Schule 19:15 Die Ausbildung an der Sangira-Schule 21:18 Bekämpfung der Arbeitslosigkeit in der Region Nyamasheke 22:16 Die Schülerinnen und Schüler von Sangira 24:02 Kostenlose Ausbildung und Unterstützung der Schülerinnen und Schüler 25:26 Die Rolle von Jackie Helfenberger im Verein und beim Fundraising 25:56 Engagement für die Sangira-Hotelschule 26:53 Networking und Reisen 28:21 Kulturelle Erfahrungen und Privilegien 29:44 Begegnungen mit Schülern 30:42 Flexibilität und Akzeptanz in einer anderen Kultur 33:00 Lebensschule und Abenteuer 34:42 Solidarität und Unity 36:38 Interkulturelle Herausforderungen 38:56 Leben im Jetzt und Integration 39:26 Wahlheimat Ruanda 42:16 Kolonialismus und interkulturelle Begegnungen 44:42 Unterrichtserfahrungen und Verbindung zu den Schülern 45:26 Zukunftswünsche für die Sangira-Hotelschule Du findest Modern Creativity hier: Website // YouTube // Instagram // TikTok Alle zwei Wochen findest du bei Modern Creativity neue Episoden über Kreativität und den Zugang dazu. Bei Fragen, Feedback oder Vorschlägen würde ich mich freuen, wenn du dich per Mail an hallo@modern-creativity.com oder via Instagram meldest. Du hörst innert kürzester Zeit von mir zurück.

Mit Psychologe Reto-Dumeng Suter spreche ich über das Konzept von Embodiment: Die unmittelbare Wechselwirkung zwischen Körper und Geist. Reto ist Psychologe und nutzt dieses Wissen für den Zugang zu Emotionen und Gefühlen. In dieser Episode erfährst du: ✷ Was Embodiment ist und wie es sich im Alltag zeigt ✷ Wie sich Embodiment auf die Kommunikation auswirkt ✷ Was Synchronisation in der embodied Communication bedeutet ✷ Welche Bedeutung Bilder oder Musik für Embodiment haben Unter dem Begriff Embodiment versteht man laut Psychologin und Forscherin Dr. Maja Storch, dass psychische und kognitive Prozesse immer in Bezug zum gesamten Körper gesehen und untersucht werden müssen. Diese Wechselwirkung hat zur Folge, dass unser psychisches System, unsere Stimmungen, Einstellungen und unsere Wahrnehmung ununterbrochen von unserem Körper beeinflusst werden. Mehr zu Reto findest du hier: Episode 33: Coming-out: Mut man selbst zu sein Website Instagram Kapitel 00:00 Einführung und Vorstellung 06:21 Definition von Embodiment 09:15 Wechselwirkung zwischen Körper und Geist 11:09 Erfahrungen mit Embodiment 13:05 Bedeutung von Disziplin 14:32 Einfluss von Körperhaltung und Gesichtsausdruck 16:31 Authentizität und Embodiment 19:46 Aktive Integration von Embodiment im Alltag 22:09 Kommunikation und Embodiment 23:09 Herausforderungen bei der Anwendung von Embodiment 27:18 Embodied Communication 28:18 Kommunikationsmodelle 30:37 Synchronisation in der Kommunikation 33:31 Synchronisation in Gruppen 34:01 Positive und negative Synchronisation 35:24 Körperbewusstsein und Kommunikation 36:24 Embodiment-Übungen 44:41 Abschluss und Zusammenfassung Du findest Modern Creativity hier: Website YouTube Instagram TikTok Diese Produktion ist eine co-Kreation von Yaiza Munoz, Lena Steger, Reto-Dumeng Suter und mir, Käthy Känzig. Alle zwei Wochen findest du bei Modern Creativity neue Episoden über Kreativität und den Zugang dazu. Bei Fragen, Feedback oder Vorschlägen würde ich mich freuen, wenn du dich per Mail an hallo@modern-creativity.com oder via Instagram meldest. Du hörst innert kürzester Zeit von mir zurück.

In dieser Episode spreche ich über das Thema Period Poverty (Periodenarmut) und mein Crowdfunding-Projekt. Dabei erkläre ich meine Motivation sowie die Hintergründe des Projekts und teile meine Erfahrungen. Zudem teile ich mein Vorgehen in 10 Schritten und teile Insights aus meiner Arbeit als Kommunikationsberaterin. Du erfährst: ✷ Was Period Poverty ist und wieso es ein globales Problem ist ✷ Was mich motiviert hat dieses Projekt ins Leben zu rufen ✷ Wie du Crowdfunding einsetzen kannst, um Bewusstsein für ein Thema zu schaffen und finanzielle Unterstützung zu erhalten ✷ Welchen Beitrag du leisten kannst, indem du einfach nur übers Thema sprichst ✷ Meine 10 Schritte zur Lancierung vom Crowdfunding Unter Period Poverty versteht man einen Zustand, in dem Menschen aufgrund von finanziellen Einschränkungen keinen angemessenen Zugang zu Menstruationsprodukten, Hygieneeinrichtungen, Abfallmanagement und Bildung haben. Alleine in den USA haben über 500 Millionen Menschen keinen Zugang zu Menstruationsprodukte oder Hygieneartikel gemäss dem Journal of Global Health Reports.

Es gibt NEWS! Und ich spreche mit der talentierten Künstlerin Talina Lou über ihre kreativen Prozesse und ihre Motivation. Talina wurde mir von Samuel Ackermann (Episode 06) von supportyourlocalartist.ch vorgestellt. Ich bin ein riesen Fan von Talinas Arbeit und hoffe, dir gefällt unser Gespräch. Du erfährst:✷ Die Bedeutung von Kreativität für Talina✷ Wie ein kreativer Prozess für Talina aussieht✷ Welche Rolle Leichtigkeit in der Arbeit spielt Du findest Talina hier:instagrampintresttiktokwebsiteZu den NEWS und meinem Crowdfunding:

In dieser Episode spreche ich mit Emilia Pasquier von Swissnex San Francisco über die Bedeutung von Kreativität im Zeitalter von künstlicher Intelligenz (KI). Emilia ist Politikwissenschaftlerin, Philosophin und stand während der Corona Pandemie Bundesrat Alain Berset als Beraterin zur Seite. Im Gespräch erfährst du:✷ Was Radical Rethinking für Emilia bedeutet✷ Wieso es die Auseinandersetzung mit KI braucht✷ Wie man in die Interaktion mit KI kommt ✷ Welche KI Tools Emilia braucht ✷ Welche Skills Emilia für die Zukunft als relevant betrachtet Gemeinsam erkunden wir das Konzept der aktuellen Serie Radical Rethinking im Zusammenhang mit der digitalen Revolution sowie dessen Auswirkungen in verschiedenen Bereiche, einschliesslich Mobilität. Insgesamt hebt das Gespräch die Bedeutung hervor, neue Ideen zu akzeptieren und über den Tellerrand hinaus zu denken. Es war ein sehr spannendes Gespräch und ich freue mich auf die Fortsetzung. Vielleicht gehören dann selbstfahrende Autos bereits zur Normalität - wer weiss.Kapitel03:14 Was Kreativität bedeutet08:15 Die Bedeutung von Pausen und Achtsamkeit10:07 Die Arbeit bei Swissnex und das Erfüllen von Bedürfnissen12:05 Die Rolle von Swissnex und die Verbindung zwischen Silicon Valley und der Schweiz16:25 Das Mindset im Silicon Valley und die Offenheit für neue Ideen20:11 Radical Rethinking und das Umdenken in verschiedenen Bereichen22:18 Die Assoziationen mit Radical Rethinking24:38 Die Auswirkungen von KI auf die Kreativindustrie27:10 Die zukünftigen Skills im Umgang mit KI32:14 Die Nutzung von Tools wie ChatGPT und deren Auswirkungen39:59 Die Zukunft der Skills und die Bedeutung von konzeptionellem Denken40:56 Die Rolle des analytischen Denkens und der Maschinen41:54 Die Bedeutung von sozialer Kompetenz und menschlichem Umgang42:53 Die Rolle von Kreativität und Intuition44:16 Die Wichtigkeit von Risikobereitschaft und Innovation45:13 Die Bedeutung von Experimentieren und das Hinterfragen von Konventionen46:12 Die Zukunft und Flexibilität in der KarriereDu findest Emilia hier:LinkedIn Swissnex Cover: Mäx KänzigDu findest Modern Creativity hier:

Heute spreche ich über die neue Podcast-Serie Radical Rethinking! Wieso ich dieses Thema für die nächsten drei Monate ausgewählt habe und was Radical Rethinking vielleicht mit deinen Neujahrsvorsätzen zu tun hat. Du erfährst:✷ Was Radical Rethinking mit Technologie, Politik, Gesellschaft und DIR zu tun hat✷ Wieso es Kreativität dazu braucht✷ Warum ich nichts von Neujahrsvorsätzen halte✷ Wie du Ziele angehen kannstDurch die Gespräche und Themen in den kommenden drei Monaten möchte ich dich anregen völlig neue Fragestellungen aufzuwerfen. Ich möchte dich ermutigen, offen für Veränderungen zu sein, neugierig zu sein und ich möchte dir Mut machen, auszuprobieren, dich von Konventionen zu lösen und aus deinen Erfahrungen zu lernen. Kapitel00:00: Einführung in Radical Rethinking06:43: Neujahrsvorsätze überdenken12:07: Nachhaltige Veränderungen anstrebenDu findest Modern Creativity hier:

In dieser Folge spreche ich mit Recha Foffa über die Wiederbelebung der Rauhnächte. Recha ist Unternehmerin, Yoga-Lehrerin, Sound Healerin und führt Menschen durch die heiligen Nächte zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag. In dieser Episode erklärt Recha die verbundenen Rituale und Bräuche, und wie sie an das moderne Leben angepasst werden. Du erfährst:✷ Was die Rauhnächte sind✷ Welche Rituale mit den Rauhnächten verbunden sind✷ Wie die Rauhnächte zu Recha kamen✷ Wieso es Recha als ihre Aufgabe empfindet dieses alte Wissen weiterzugebenEs hat mich sehr gefreut meine Freundin Recha auf dem Podcast zu haben. Schreib mir eine Nachricht, falls du mehr solche Episoden hören möchtest.

Elena Meger und Caroline von der Goltz möchten mit ihrem modernen Buchclub Vorleser_innen Literatur zugänglich machen und in Zeiten von Chaos und Überforderung einen Ort der Nähe und des Innehaltens schaffen. Caroline und Elena veranstalten Lesungen und kreieren Inhalte rund um Literatur und Mindfulness. Du erfährst:✷ Über die Entstehungsgeschichte von Vorleser_innen✷ Welchen Stellenwert die Freundinnenschaft für Caroline und Elena hat✷ Welche Rolle Diversity in ihrer Arbeit spieltElena war bereits in Episode 26 Gästin im Podcast und erzählte über Vipassana, eine der ältesten Meditationsformen Indiens.Finde auf Aepsy Psycholog:innen, die zu dir und deinem Anliegen passen.

Reto-Dumeng Suter hatte vor 30 Jahre sein Coming-out und arbeitet heute als Psychologe, Autor, Coach sowie Pilates Instruktor. Er unterstützt Menschen, die sich gerade in ihrem Coming-out-Prozess befinden. Ich spreche ich mit ihm über seine Arbeit und seinem Coming-out als homosexueller Mann in den 1990er Jahren. Du erfährst:✷ Welche Rolle Embodiment und Kreativität in Retos Arbeit spielen✷ Wann Reto merkte, dass er sich anders fühlte ✷ Welche Emotionen und Gefühle sich bei Coming-outs zeigen✷ Was Coming-outs mit Authentizität gemeinsam habenFinde auf Aepsy Psycholog:innen, die zu dir und deinem Anliegen passen. Wie zum Beispiel Reto!

Im ersten Modern Creativity LIVE Podcast spreche ich mit Nachhaltigkeits-Bloggerin Anina Mutter über einen besseren, nachhaltigeren Konsum. Gerade in Zeiten von Rabattschlachten wie Black Friday, Cyber Monday und dem Hype rund um das beste Weihnachtsgeschenk ist es umso wichtiger smart zu konsumieren.

In dieser Episode spreche ich über unser Ego, unseren Gatekeeper. Ich zeige dir anhand des Podcastens auf, wie mich mein Ego jahrelang blockierte und wieso Perfektion nicht existiert.Das Ego schafft Illusionen und projiziert. Es kommen Ängste auf wie: Wenn ich das mache, werde ich alles verlieren oder ich werde nicht mehr geliebt. In dieser Episode erfährst du:✷ Was das Ego für eine Aufgabe hat✷ Wieso mein Ego mich jahrelang blockierte ✷ Wie du dein Ego erkennen kannst✷ Wie du stärker in deine Verbindung kommstEckhart Tolle und andere spirituelle Lehrer betonen, dass diese vom Ego geschaffenen Illusionen oft unrealistisch sind und dass sie uns von der Gegenwart ablenken können.Was dazu führt, dass wir ein Leben lang über den VW Bus, das Haus in Schweden, die Reise nach Neuseeland oder das eigene Business nachdenken. Ohne jemals einen Schritt in diese Richtung getan zu haben.Disclaimer: Ich habe für mich noch keine abschliessende Definition für das Ego gefunden - doch ich erkenne es immer und immer mehr. Erkennen ist der erste Schritt. Reflektionsfragen, die dich unterstützen können:✷ Geh zurück in deine Kindheit, magst du dich an einen Moment erinnern, an dem du völlig immersed warst? ✷ Was hast du da gemacht? Hast du gespielt, warst du mit Tieren oder einem speziellen Menschen?✷ Was hat dich daran so fasziniert?Finde auf Aepsy Psycholog:innen, die zu dir und deinem Anliegen passen.

In dieser Episode erzählt Yasemin Vollmond, wie sie sich von der Schneller-Höher-Besser-Mentalität löste und über die letzten Jahre ein Spiritual Business aufgebaut hat. Heute arbeitet Yasemin, wie sie schreibt: “a hybrid life, tailored to my desires, passions and skills. No 9-5, still lots of work.” Yasemin unterrichtet Yoga und Breathwork, bietet Human Design Readings an, designt und führt Events durch und produziert eigene Musik. Yasemin beschreibt sich als Experience Designerin, was ich sehr schön und treffend finde. Du erfährst in diesem Gespräch:✷ Wohin Yasemin mit ihrer Karriere wollte✷ Was für Yasemin der Turning Point / Awakening war✷ Welchen Herausforderungen sie als selbstständige Frau begegnetRund 12 Jahre war Yasemin in der Welt von Startups, Konzernen und Agenturen zu Hause. Sie wollte schon immer in Führungspositionen und arbeitete hart an ihrer Karriere, bis sie, wie sie es sagt, das Gefühl von einem “Soul Return” hatte. Das Gefühl, wieder bei sich anzukommen und zu spüren, wer man eigentlich ist, und für was man auf diesen Planeten kam. Plötzlich fühlte sich diese “normale” Arbeitskultur nicht mehr stimmig an und Yasemin wagte langsam den Schritt in die selbstständige Arbeit. Du findest Yasemin Vollmonds Channels hier:

Als Praktikantin begann Anaïs Decasper ihre Karriere bei Radio Energy, wo sie zuletzt als eines der Aushängeschilder im Video-Team tätig war. Heute produziert Anaïs selbstständig Comedy-Sketches und arbeitet als Schauspielerin, Journalistin, Moderatorin und Content Creatorin. Mit ihren witzigen und smarten Videos begeistert die Schweizerin Hunderttausende von Menschen auf Instagram und TikTok. Im Gespräch finden wir heraus, wie Anaïs dort gelandet ist, wo sie jetzt ist. Im Gespräch erzählt sie:✷ Welche Rolle Radio Energy in ihrem Leben spielte✷ Wie sie zu ihrem Job als Comedian kam✷ Was ein authentisches Leben führen für Anais bedeutet✷ Welche Ratschläge sie ihrem Past-Self auf dem Weg geben würdeDas Gespräch mit Anaïs war humorvoll, tiefgründig und wunderbar authentisch. Ich hoffe, es hat dir genau so gefallen wie mir. Der Podcast als Video in voller Länge findest du hier.Du findest AnaÏs Channels hier:

Nach über einem Jahr Modern Creativity stell ich mich DIR vor. Ich erzähl dir, wieso ich damit so lange gewartet habe und wieso mir Selbstdarstellung so schwer fällt. Zudem erfährst du in der Episode, über was wir die nächsten drei Monate auf dem Podcast sprechen und wieso ich genau “Coming Out” als Thema wählte. Du erfährst:✷ Was über den Schatten springen für mich bedeutet✷ Welche Rolle Bodenständigkeit, harte Arbeit und Konsistenz in meinem Leben spielen✷ Wieso meine Krisen heute doch irgendwie Sinn ergebenDiese Episode war wirklich nicht leicht für mich aufzunehmen und hoffe, dass sie dich trotzdem inspirieren und ermutigen konnte, vielleicht auch mal über deinen Schatten zu springen.Von Partygirl zu Agency life und jetzt angekommen (oder auch nicht) beim Podcasten. Ich bin gespannt, was die nächsten Jahre bringen und freue mich, weiterhin mit ganz viel Neugierde dieses Leben zu gestalten.In Podcast referenzierte Episoden:Episode 9: Human Design Reading mit Nicole Schneider Episode 15: Achtsamkeitsjourney von Aepsy Co-Founder Nicolas EggerFinde auf Aepsy Psycholog:innen, die zu dir und deinem Anliegen passen.

Das Paar Xenia Stutz und Ronny Arnold waren 2.5 Jahren mit ihrem Bus “Elsa” in Europa unterwegs. Ihre Reisen dokumentierten sie beide online. Xenia nahm ihren bestehenden (online) Sportclub an fast jede Destination mit und Ronny startete den Account @onxeroad auf Instagram.Fun Fact: Nur nach wenigen Monaten verzeichnete der Van-Life-Account Tausende von Followern und brachte die Community durch seine humorvollen Storys zum Lachen. In der Episode spreche ich mit den beiden darüber:✷ Wieso sie sich für Van Life entschieden haben✷ Was ihnen an diesem Alltag so gefällt✷ Wie man als Paar auf 6m^2 eine Beziehung aufrecht erhält.Vielleicht kennst du Xenia aus Episode 14 über Selbstliebe und Tapping. Falls nicht, hör hier rein. Was für eine mutige Entscheidung, als Paar auf so engem Raum zu wohnen. Könntest du das? Du findest Xenia und Ronnys Channels hier: ✨Xenias Instagram ✨Xenias YouTube Kanal

In dieser Episode erzählt Mindfulness-Expertin Elena Meger über ihre Erfahrung mit Vipassana: 10 Tage Schweigen, elf Stunden täglich meditieren. In Nepal hat Elena Vipassana gelernt und wird dieses Jahr ihren sechsten 10-Tages-Kurs absolvieren. Du erfährst in diesem Gespräch:✷ Was Vipassana ist und wie der 10-Tägige Kurs aufgebaut ist✷ Was Elena zu ihrem ersten Vipassana nach Nepal führte✷ Was Elena am Schweigen fasziniert und was sie dabei entdecktElena arbeitet als integraler Coach, Achtsamkeitstrainerin, Yogalehrerin und ist Mitgründerin von Mindful Projects einem Beratungsunternehmen und Ausbildungsinstitut für angewandte Mindfulness und Coaching. Zudem führt Elena mit Caroline Bushra den Buchclub Vorleser_innen. Falls dir Vipassana noch kein Begriff ist: In Vipassana, einem mehrtägigen Kurs, praktiziert man Achtsamkeit und fokussiert sich auf verschiedene Aspekte des eigenen Erlebens. Während eines Vipassana-Kurses konzentriert man sich bewusst auf die Beobachtung von Atemzügen, Körperempfindungen, Gedanken und Emotionen. Diese Beobachtung erfolgt ohne Wertung, Interpretation oder das Festhalten an den Erfahrungen.Durch diese intensive Selbstbeobachtung soll ein tieferes Verständnis der eigenen Geist- und Körperprozesse entstehen, was zu innerer Klarheit, Selbsterkenntnis und Weisheit führen kann. Die Praxis wird in Stille und Zurückgezogenheit durchgeführt, um die Konzentration zu vertiefen und äussere Ablenkungen zu minimieren. Vipassana ist eine herausfordernde Praxis, die Selbstdisziplin, Geduld und Hingabe erfordert. Ich bewundere Elenas Entscheidung, seit über 6 Jahren jährlich hinzufahren. Du findest Elenas Channels hier:

Andrea Martis Bestnote in der Schulzeit war im Aufklärungsunterricht. Aber das war nicht der Grund, wieso sie heute als Sexualpädagogin arbeitet. Durch einen gebrochenen Fuss kam Andrea darauf, sich zur Sexualpädagogin weiterzubilden. Heute lehrt sie an Schweizer Schulen, was Sexualität bedeutet und klärt Jugendliche auf TikTok auf.Du erfährst in diesem Gespräch:✷ Was Sex mit Kreativität zu tun hat✷ Wieso es Gespräche über Sex und die eigene Sexualität braucht✷ Wieso Sexualorgane nicht mehr oder weniger wert sind als andereDu findest Andreas Channels hier:

Mit Michaele Aue, Host vom Podcast “Die Kunst du selbst zu sein”, Meditations- und Yogalehrerin spreche ich über die Sinnsuche, Selbstfindung und Sein. Wie können wir in der weltlichen und digitalen Welt wieder ins Sein finden? Was bedeutet Sinnsuche für Michaela und welche Rolle spielt dabei die Spiritualität? Das finde ich in diesem Gespräch heraus.Ein sehr philosophisches Gespräch über den Sinn und Unsinn des Lebens, wie Michaela sagt. Zusammengefasst erfährst du:✷ Was Momente des Seins mit Erleuchtung zu tun haben ✷ Wieso das “klassische” Lebensmodell für Michaela nie funktionierte✷ Wieso Sein so schwierig mit Social Media zu vereinbaren ist GEWINNPSIEL!– Abonniere Modern Creativity auf Spotify, Apple Podcast App oder YouTube.– Schreibe einen Kommentar auf Instagram mit diesem Emoji:

In dieser Solo-Episode wirds persönlich. Du erfährst, wieso es SO WICHTIG ist, Gefühle zu pflegen. Zu wissen, was du gerade jetzt in diesem Moment brauchst. Ich teile ein Erlebnis, das mir gezeigt hat, dass zu wissen, was man braucht, der Schlüssel ist, in unangenehmen Situationen sein kann.GEWINNPSIEL!– Abonniere Modern Creativity auf Spotify, Apple Podcast App oder YouTube.– Schreibe einen Kommentar auf Instagram mit diesem Emoji:

Die Schwestern Marisa Burn und Raphaela Pichler sind Gründerinnen vom House of Change. Sie sind überzeugt, dass Transformationsprozesse kreativ und ganzheitlich betrachtet werden müssen. Ihr Wissen zum Umgang mit Veränderung teilen sie mit Unternehmen, Privatpersonen und an ihrem jährlichen Festival.Raphaela ist zudem Fotografin und Marisa beschäftigt sich mit E-Learning an der Zürcher Hochschule der Künste. Zwei unglaublich engagierte Menschen, die verschiedene Formen des Ausdrucks schätzen. In dieser Episode erfährst du:✷ Was wir von Künstler:innen und dem Umgang mit Veränderungen lernen können✷ Wieso die Auseinandersetzung mit Technologien wie künstliche Intelligenz (KI) notwendig ist✷ Wie Marisas und Raphaelas Kompetenzen in ihren Arbeiten verschmelzenEin unglaublich inspirierendes Gespräch über den aktuellen Zeitgeist. Du findest das House of Change hier:

Mein Lehrer Mathias Riedel arbeitet seit über 20 Jahren als Coach und bildet Menschen wie mich für den Beruf aus. In seinem Institut “Institut für Coaching und Achtsamkeit (ICA)” in Berlin verbindet er das Thema Transformation seit 2005 mit Achtsamkeit und Kreativität. Die kreative Prozessbegleitung ist ein grosser Teil seiner Arbeit als Coach.Mathias ist Unternehmer, ausgebildeter Schauspieler, Wirtschaftspsychologe, Mindfulness Based Stress Reduction-Trainer (MBSR) und leidenschaftlicher Geschichtenerzähler.In dieser Episode erfährst du:✷ Was Coaching ist & was es mit Kreativität zu tun hat✷ Wieso Coaching in Zeiten der Transformation so hilfreich ist✷ Auf was man bei der Wahl eines Coaches achten sollMathias gibt uns Einblicke in seine Welt des Berufs Coach. Er lässt uns teilhaben an seiner beruflichen Reise und schenkt uns seine einzigartige Perspektive. Du lernst, wie Coaching Menschen dabei unterstützen kann, ihre persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen. Wir starten zu Beginn der Episode gleich mit einem stillen Moment. Eine Methode, die wir im Coaching gerne einsetzen. Mach mit!Du findest Mathias hier:

Meine Gästin Anja Glover ist Anti-Rassismus-Expertin aus der Schweiz. Sie klärt über Rassismus auf und schreibt darüber. In dieser Episode erfährst du von Anja:✷ Wie ihr Weg zur Anti Racism Coach aussah✷ Welchen Challenges sie in ihrem Alltag begegnet✷ Wo sie mit ihrer Arbeit hin möchteIch fand das Gespräch mit Anja wahnsinnig bereichernd. Ich hab mich ganz ehrlich, nie wirklich mit Rassismus auseinandersetzen müssen. Besser gesagt, ich habe ihn verdrängt. Für eine bessere, fairere Zukunft ist die Sensibilisierung und Aufklärung über das eigene Handeln nötig. Und dafür braucht es uns alle. Wie Tupoka Ogette sagt, wurden wir alle rassistisch sozialisiert. Dem können wir jetzt ein Ende setzen.Literaturempfehlung von Anja:

In Episode 19 spreche ich über das Kennenlernen von Gefühlen. Es geht heute darum, in den Dialog zu treten. Und es wird persönlich. Ich teile etwas zu meiner aktuellen Lebenssituation. Du erfährst, was Loslassen damit zu tun hat. Diese Episode baut auf Episode 13 (Gefühle wahrnehmen) und 16 (Muster erkennen) auf. Ich teile mit dir:✷ Wie ich loslassen praktiziere ✷ Wie du in den Dialog gehen kannst✷ Wieso Ausdruck so eine wichtige Rolle spielt✷ Was Schreiben, Malen und Sprechen gemeinsam haben In 6 Wochen teile ich eine neue Übung mit dir, die dich auf dem Weg zu deiner Kreativität unterstützen soll. Es geht um die Selbsterfahrung. Darum stärker in die Reflexion und in dein Spüren zu kommen. Die Fragen die du für deinen Dialog mitnehmen kannst:

Paige Rolli is an entrepreneurial, courageous soul working as a holistic business mentor. At 25 she made the decision to move from the US to Berlin without knowing what to expect. Her journey led from coworking, to freelancing, to becoming self employed during covid. In her work Paige helps people pursue their dreams and go after their calling. In this episode we uncover:✷ What “Holistic Business Mentor” means✷ How it led Paige to become self employed during covid✷ Why it is important to build baby muscles ✷ What tapping in to the heart meansI loved talking to Paige and listening to her story. I hope this conversation inspires you to tap back into your heart. You find Paiges work and Your Lightspace here

Silvan Groher ist Social Entrepreneur und Co-Founder von Ting, einem Verein, der das Versicherungsmodell neu denkt. Mitglieder:innen von Ting zahlen monatlich, solidarisch einen Betrag ein, der ihnen für ihr «Vorhaben» als zeitlich begrenztes Einkommen zur Verfügung steht. So können Mitglieder:innen bis zu einem Betrag von CHF 2'500.– monatlich erhalten.

Nach drei Monaten INSIDE Serie bei Modern Creativity Podcast geht es nun einen Schritt weiter. Mit dem Monat April wechseln wir in die TRANSFORMATION Serie, die nun für die nächste Zeit Thema auf dem Podcast ist. Auf Basis der ersten Inside Serie solltest du jetzt nämlich wunderbar vorbereitet sein, auf genau diese Transformation, die eh schon in dir schlummert. In dieser Episode gehen wir einen Schritt weiter in unserer Achtsamkeitsübung (2/4), welche ich dir in Episode 13 zum ersten Mal vorgestellt habe. Falls du dir diese Episode also noch nicht angehört hast, hör sie dir gerne jetzt oder nach dieser Episode an. Du erfährst in dieser Episode:✷ Was die Serie Transformation für Modern Creativity bedeutet✷ Wie du durch protokollieren Gefühle besser greifen und Muster erkennen kannst✷ In welche Richtung sich Modern Creativity entwickeltAlle 6 Wochen teile ich eine neue Übung mit dir, die dich auf dem Weg zu deiner Kreativität unterstützen soll. Es geht darum, stärker in die Reflexion und in dein Spüren zu kommen. Die 4 Fragen, um die es in der Episode geht sind folgende:((Datum))1. Was für Gefühle äussern sich? 2. Wie äussern sich diese Gefühle? 3. Wann äussern sich diese Gefühle? 4. Wo äussern sie sich diese Gefühle? Kopiere diese Fragen gerne in deine Notizen oder schreib sie ab, damit du sie bei dir hast. Wichtig zu erwähnen, du darfst dir für diese Übung Zeit lassen, so viel wie du brauchst. Vielleicht bist du an einem Tag super motiviert, all deine Beobachtungen aufzuschreiben und am nächsten Tag hast du gar keine Lust. Und das, ist völlig okay.Wenn du dich für Coaching interessierst, dann abonniere jetzt den Newsletter oder melde dich direkt bei mir an hallo@modern-creativity.com . Ab Juni werden drei Plätze frei und du profitierst als Hörer:in von Modern Creaitivity von einem exklusiven 40% Rabatt auf deine ersten drei Sessions.Du findest Modern Creativity hier:

Mein Gast Nicolas Egger ist Co-Founder vom Mental Health Startup Aepsy. Mit Aepsy möchten Nicolas und sein Team den Zugang zu psychologischer Behandlung in der Schweiz vereinfachen. Wieso ist das relevant? Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) leiden knapp 1 Milliarde Menschen an einer psychischen Erkrankung, was etwa 1/8 der Weltbevölkerung entspricht. Gründe für eine psychische Erkrankung können Stress, Pandemie, Technologie, Umweltprobleme und und und sein. Kommt dir bekannt vor? Mir auf jeden Fall.Mit Nicolas sprach ich über die Relevanz von Mental Health und wieso es so wichtig ist, die Reise nach innen anzutreten. Du erfährst:✷ Wie Nicolas über den Spitzensport und Bank bei Mental Health landete✷ Wieso er an die Idee von Mental Health und Aepsy glaubt✷ Wie Nicolas Achtsamkeitspraxis aussieht✷ Wieso zuhören Achtsamkeit braucht✷ Wieso KI keine Therapie ersetzen wirdDu findest Nicolas und Aepsy hier:

Xenia Stutz ist Sportwissenschaftlerin und Gründerin des X-Clubs: radikale Selbstliebe für Körper, Geist und Seele für Frauen. Xenia bietet von ein breites Angebot für das persönliches Wohlbefinden an - von Workouts bis zu Buchtipps. Und all das währenddem Xenia mit ihrem Mann, Hund und Elsa (ihrem Van) durch Europa reist.In dieser emotionalen Episode sprechen wir über Selbstliebe und die Achtsamkeit Technik EFT (Emotional Freedom Technique) Tapping. Die Übung ist eine Einladung für dich, Tapping mit deinem Thema mitzumachen oder dir einfach nur ein Bild über Tapping zu verschaffen - was auch immer für dich heute passt.

Xenia Stutz ist Sportwissenschaftlerin und Gründerin des X-Clubs: radikale Selbstliebe für Körper, Geist und Seele für Frauen. Xenia bietet von ein breites Angebot für das persönliches Wohlbefinden an - von Workouts bis zu Buchtipps. Und all das währenddem Xenia mit ihrem Mann, Hund und Elsa (ihrem Van) durch Europa reist.In dieser emotionalen Episode sprechen wir über Selbstliebe und die Achtsamkeit Technik EFT (Emotional Freedom Technique) Tapping. Diese Episode ist in zwei Teile gegliedert. In Episode 14 sprechen wir über Selbstliebe und Tapping als Methode sowie meine Erfahrung nach der EFT Tapping Session. In Episode 14.1 findest du die Tapping Übung.Du erfährst in dieser Episode von Xenia✷ Was Selbstliebe für Xenia bedeutet✷ Wie ein holistischer Ansatz dich in deinem Wohlbefinden unterstützen kann✷ Was EFT Tapping ist✷ Wie du Glaubenssätze durch EFT Tapping verwandeln kannst ✷ Wie EFT deine Achtsamkeit erhöhen kann✷ Wie ich mich nach meiner ersten EFT Tapping Session fühlte✷ Wieso es eben so wichtig ist, an dich und deine Ideen zu glaubenUm Selbstliebe und Mitgefühl für dich zu kultivieren, können verschiedene Techniken und Praktiken hilfreich sein. EFT Tapping ist eine davon.Tapping ist eine Klopftechnik, bei der bestimmte Punkte am Körper durch Klopfen stimuliert werden, während man sich auf eine spezifische Blockade oder emotionale Belastung konzentriert. Insgesamt kann EFT Tapping helfen, unsere Selbstliebe und unser Selbstvertrauen zu stärken, indem es uns von alten, negativen Mustern löst und uns auf positive Gedanken und Empfindungen lenkt. Verbreitet wurde Tapping in den 90er Jahren durch den Amerikaner Gary Craig ein ehemaligen Ingenieur und Personal Coach. Er entwickelte EFT in den 1990er Jahren auf der Grundlage von Techniken wie der Akupunktur und der Klopftherapie.Du findest Xenia und Übungen zu EFT Tapping hier✨Xenias Instagram ✨Xenias YouTube Kanal ✨ Und.. Wenn du es bis hierhin geschafft hast, kriegst du noch einen 50 % Discount auf das Tapping Bundle von Xenia mit dem CODE: ModernCreativityDisclaimer: bitte beachte, dass EFT Tapping keine professionelle medizinische oder psychologische Behandlung ersetzt. Wenn du unter einer psychischen Erkrankung leidest, ist es wichtig, Hilfe eines qualifizierten Gesundheitsdienstleisters in Anspruch zu nehmen und das ist völlig okay!Du findest Modern Creativity hier

Achtsamkeitsübungen können einen positiven Einfluss auf den Zugang zur Kreativität haben, weil sie das Bewusstsein für unsere Gedanken, Emotionen und Körper erhöhen. Sie versetzen uns in einen Zustand der Präsenz und Offenheit (keine Wertung). Unsere Gefühle entfalten sich in den unterschiedlichsten Emotionen: Freude, Euphorie, Angst, Wut, Trauer. Gefühle wollen gehört werden. Achtsamkeitsübungen können dir helfen, deine Aufmerksamkeit bewusst auf das gegenwärtige Erleben und die Umgebung zu lenken, ohne es zu bewerten oder zu interpretieren. In dieser Podcast Episode lernst du:✷ Wieso es wichtig ist, Gefühlen Raum zu geben✷ Wie sich Gefühle in meinem Alltag melden✷ Wie du deine Gefühle und inneren Stimmen beobachtestDiese Episode gehört zu einer vierteiligen Serie. Alle 6 Wochen teile ich eine neue Übung mit dir, die dich auf dem Weg zu deiner Kreativität unterstützen soll.Durch Achtsamkeit können wir unsere Kreativität freisetzen, indem wir uns von Ablenkungen und Gedankenblockaden lösen und uns stattdessen auf die Gegenwart und unsere Sinne konzentrieren. Achtsamkeit kann auch dazu beitragen, den inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen und uns erlauben, frei und intuitiv zu kreieren, ohne uns von Bewertungen und Urteilen hemmen zu lassen.In dieser Episode lade ich dich ein, dein Innenleben zu beobachten. Ohne zu bewerten oder zu verändern. Lausche einfach aufmerksam. Wenn du diese Übung ausprobierst, wirst du schnell ihre Wertigkeit erkennen. Achtung: Das bewusste Hinhören kann auch eine Herausforderung sein und wird dir nicht jedes Mal gleich gut gelingen. Aber wie bei jeder Fähigkeit braucht es auch hier Zeit und Übung. :)Wenn du anfangs denkst, dass die Übung sinnlos ist, lass dich nicht entmutigen. Beobachte dich stattdessen in verschiedenen Situationen, um zu sehen, wie du reagierst und wie deine Emotionen auftauchen, z.B. wenn du den Bus verpasst oder dein Lieblingsessen vor dir hast. Ich bin sicher, dass dir diese Achtsamkeitsübung viele neue Erkenntnisse bringen wird.Teile mit mir deine Erfahrungen der Übung und lass mich wissen, ob du noch Fragen hast.Du findest Modern Creativity hier:Newsletter abonnierenInstagramYouTubeTikTok Alle zwei Wochen findest du bei Modern Creativity neue Episoden über Kreativität und den Zugang dazu.Bei Fragen, Feedback oder Vorschlägen würde ich mich freuen, wenn du dich per Mail oder via Instagram meldest. Du hörst innert kürzester Zeit von mir zurück.

Mascha Trietsch unterrichtet mit ihren Online- und Live-Klassen Schüler:innen rund um die Uhr. Was als Corona-Idee begann, wurde ein YouTube Kanal mit über 20k Abonnenten und einer Auswahl an 60 Yoga-Klassen (stand 1.2.).Mascha ist meine persönliche Online und Offline Yoga Lehrerin und ich durfte sie in meinem Lieblingsstudio in Berlin, im Original Feelings Studio in Kreuzberg treffen. Wir unterhielten uns über:✷ Maschas persönliche Yoga-Reise und -Praxis✷ Den Balanceakt von Yoga, YouTube und Studium✷ Unbeweglichkeit im Yoga (und wieso das kein Hindernis ist)In unserer hektischen und manchmal überwältigenden Welt kann es schwierig sein, mit unseren Emotionen umzugehen und uns selbst zu verstehen. Aber es ist wichtiger denn je, eine Verbindung zu unseren Gefühlen herzustellen und zu lernen, wie wir sie in einer gesunden und nachhaltigen Art und Weise verarbeiten können - Yoga ist dazu ein super Tool. Mascha inspiriert durch ihre Hingabe zum Yoga in ihren Live- Klassen, genauso wie in den Online-Videos. Ihre Klassen reichen von kraftvollen Vinyasa Klassen bis hin zu Pranayama Atemübungen und kann sie nur empfehlen :). Du findest Mascha hier:Maschas InstagramMaschas YouTube Kanal Maschas Eversport Podcast Cover: Kevin EllisonDanke fürs Raum halten Original Feelings StudioAlle zwei Wochen findest du bei Modern Creativity neue Episoden über Kreativität und den Zugang dazu. Bei Fragen, Feedback oder Vorschlägen würde ich mich freuen, wenn du dich per Mail oder via Instagram meldest. Du hörst innert kürzester Zeit von mir zurück. Du findest Modern Creativity hier: Website, Instagram, YouTube