Podcasts about die damen

Hertha BSC - 1. FC Magdeburg 1:1 TSG Hoffenheim - Borussia Dortmund 2:3 1. FC Union Frauen - Borussia Mönchengladbach 6:1 VfL Bochum - 1. FC Union Herren 1:1 Mit Ausnahme des Spiels der Union-Damen alles Spiele aus der Kategorie "Hättest du in der Hinrunde vielleicht noch verloren", oder? Die Damen machen den Durchmarsch perfekt und Berlin hat in der nächsten Saison endlich wieder zwei Bundesligamannschaften, wenn auch vielleicht anders, als von Dennis vor der Saison erträumt.   Henry Spietweh ist Autor und Podcaster aus Berlin, Unioner seit 25 Jahren, Reisekaderbegleiter und Eberesche im keltischen Baumhoroskop. Dennis ist der Herthaner "Biene Ritte Bär", Allesfahrer, Allesgucker, Spielverlaufvon1997auswendigwisser und unser Sprachrohr fürs Blau-Weiße. Mü ist Keeper von SPM Schöneiche in der Union-Liga, Dortmunder seit Chapuisat und Riedle, Hörer und jetzt auch Mitmacher, der Dennis anliefern muss.   Sabrina ist Ostwestfälin, von Oma und Opa zur Bielefelder Alm getrieben und hat auf deren Sofa mit Gerd Delling und Waldemar Hartmann alles über Fußball gelernt, was man nicht wissen muss. Und umgekehrt.     https://linktr.ee/ostwestgebaelle https://www.xn--ost-west-geblle-clb.de/ https://www.instagram.com/ostwestgebaelle.de/   Seid lieb zueinander!

Sorgenkind Brooklyn  Quo vadis, Brooklyn? Die Damen vom Brooklyn FC kommen einfach nicht in die Spur. Anne und Wulf sezieren ihre 0:5 Pleite in Charlotte. Phoenix falling  San Antonio und Phoenix haben zwei Dinge gemeinsam. Erstens: sie spielten vor kurzem gegeneinander. Zweitens: sie verloren peinlich beide diese Woche. Daher fassen Anne und Wulf die Spiele vom San Antonio FC gegen Miami FC und Phoenix Rising vs Detroit City zusammen. Um den USL Podcast noch besser und interessanter zu machen, freuen wir uns natürlich sehr über Rückmeldungen, Meinungen, Feedback oder Kritik. Auch Themenvorschläge, die ihr in künftigen Folgen hören wollt, nehmen wir gern entgegen. Das könnt ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

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Wahlfreiheit für Hunde - Missverstanden aber wichtig! In der neuesten Episode von „Hundegesabbel“ sprechen wir über ein wichtiges Thema: die Wahlfreiheit unserer Hunde und wie sie oft fälschlicherweise interpretiert wird. Du erfährst, warum es entscheidend ist, unseren Hunden die Möglichkeit zu geben, Entscheidungen zu treffen, besonders in schwierigen Situationen.Wahlfreiheit ist kein Freifahrtschein für Ungehorsam, sondern ein Schlüssel zum Wohlbefinden deines Hundes. Sie ermöglicht es ihm, sich bei Dingen, die ihm schwerfallen oder unangenehm sind, etwas mehr Zeit zu nehmen. Gleichzeitig hilft sie dir, die Emotionen und das Verhalten deines Hundes besser zu verstehen.In dieser Episode zeigen wir dir, wie Wahlfreiheit die Resilienz stärkt, das Vertrauen in dich als Halter*in fördert und die Kooperationsbereitschaft deines Hundes verbessert. Zudem erleichtert sie dir den Alltag, indem du lernst, mit deinem Hund zu kommunizieren und auch selbst als Empfänger seiner Signale zu agieren.Bleib gespannt: Die Damen des Podcasts haben sich bereits gemeldet und auch wenn noch kein Termin für eine gemeinsame Aufnahme mit Gerd feststeht, die Vorfreude ist groß!Hör rein und entdecke, wie du durch bewusste Wahlfreiheit das Zusammenleben mit deinem Hund bereichern kannst!

Wahlfreiheit für Hunde - Missverstanden aber wichtig! In der neuesten Episode von „Hundegesabbel“ sprechen wir über ein wichtiges Thema: die Wahlfreiheit unserer Hunde und wie sie oft fälschlicherweise interpretiert wird. Du erfährst, warum es entscheidend ist, unseren Hunden die Möglichkeit zu geben, Entscheidungen zu treffen, besonders in schwierigen Situationen.Wahlfreiheit ist kein Freifahrtschein für Ungehorsam, sondern ein Schlüssel zum Wohlbefinden deines Hundes. Sie ermöglicht es ihm, sich bei Dingen, die ihm schwerfallen oder unangenehm sind, etwas mehr Zeit zu nehmen. Gleichzeitig hilft sie dir, die Emotionen und das Verhalten deines Hundes besser zu verstehen.In dieser Episode zeigen wir dir, wie Wahlfreiheit die Resilienz stärkt, das Vertrauen in dich als Halter*in fördert und die Kooperationsbereitschaft deines Hundes verbessert. Zudem erleichtert sie dir den Alltag, indem du lernst, mit deinem Hund zu kommunizieren und auch selbst als Empfänger seiner Signale zu agieren.Bleib gespannt: Die Damen des Podcasts haben sich bereits gemeldet und auch wenn noch kein Termin für eine gemeinsame Aufnahme mit Gerd feststeht, die Vorfreude ist groß!Hör rein und entdecke, wie du durch bewusste Wahlfreiheit das Zusammenleben mit deinem Hund bereichern kannst!

Dein Golf Podcast Nach packenden Finals beim Final Four der Deutschen Golf Liga presented by All4Golf 2024 im GC München-Riedhof stehen der GC St. Leon-Rot (Herren) und der Hamburger GC Falkenstein (Damen) als neue deutsche Meister fest. Die Damen des Hamburger GC bezwingen den GC St. Leon-Rot am 18. Loch und sichern sich beim Final Four mit 5 zu 4 Punkten die Deutsche Mannschaftsmeisterschaft. Im Spiel um Platz 3 setzen sich die Damen des Stuttgarter GC Solitude ebenfalls am letzten Loch und mit 5 zu 4 Punkten gegen den GC Hubbelrath durch und freuen sich ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

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Fussball: Am Wochenende rollt endlich wieder der Ball in den deutschen Stadien! Die erste Liga pausiert noch bis zum 23.08., aber Liga 2 und 3 beginnen ihre neue Saison an diesem Wochenende! Und was ist das für eine zweite Liga! Da sind Europapokalsieger, Deutsche Meister und Pokalsieger unter den 18 Klubs, die Hälfte war bei der Gründung der Bundesliga dabei. Torsten Mattuschka, ehemaliger Profi und Experte bei Sky, freut sich wie Bolle auf die neue Saison. Fussball: Und auch die 3. Liga startet am Wochenende. Am Freitag gibt es das traditionsreiche Duell 1860 München gegen den 1. FC Saarbrücken. Und auch die 3. Liga hat tolle Geschichten. Wer hätte geglaubt, dass es dort Nationalspieler gibt? Beim SC Verl spielt Tobias Knost. Geboren ist er in Berlin, aber da seine Mutter aus Kenia kommt, darf er nun mal auch für Kenia spielen. Und eines Tages bekommt er auf Instagram eine Nachricht…Die spannende Geschichte um Tobias Knost! Tennis: Es gibt ja auch noch die Tennis-Bundesliga! Das geht irgendwie völlig unter. Bei den Herren ist der Kampf um den Titel noch im vollen Gange. Da haben die Essener vom TC Bredeney, der Titelverteidiger, noch alle Chancen. Die Damen aus Essen haben den Titel bereits geholt. Der Sportdirektor Torsten Rekasch hat also momentan viel zu tun. Trotzdem hat er sich Zeit genommen, um mit der „Sportstunde“ über die Tennis-Bundesliga zu sprechen. Schwimmen: Jeder kennt mittlerweile den Schwimmer Lukas Märtens, denn er gewann in Paris sensationell Gold über 400m Freistil. Das war historisch, denn 36 Jahre hat es gedauert, dass ein deutscher Schwimmer bei Olympia wieder eine Goldmedaille geholt hat. Der letzte, dem das gelang, war die Schwimmlegende Michael Groß 1984 in Los Angeles und 1988 in Seoul gewann er dreimal Gold. Ein Blick mit dem „Albatros“ in die olympische Vergangenheit. Sportpolitik: Michael Groß wäre bestimmt ein guter Funktionär geworden und hätte dem deutschen Sport sicher gut getan. Aber dann wäre es sicher auch um viel Sportpolitik gegangen. Da sind wir beim nächsten Thema, denn es gibt ein Buch dazu. Klar, das ist dann die Aufgabe unseres Bücherwurms Christian Sprenger. Denn in seiner Rubrik „Sprenger spricht“ war der Autor Johannes Aumüller. Er schrieb mit Thomas Kistner das Buch „Putins Olygarch - wie Thomas Bach und das IOC die olympischen Spiele verraten“. Judo: Der Judoka Dominic Ressel wäre so gerne bei Olympia in Paris dabei gewesen. Aber es hat dann auch aus sportlichen und körperlichen Gründen nicht gereicht. Wie er trotzdem die olympischen Spiele erlebt und wie es ihm zurzeit gesundheitlich geht, verrät er im Interview. Olympia: Was Olympia sportlich betrifft, sind alle gut informiert. Aber es gibt noch Fakten zu Olympia, denn Marcus Höfl hat den Sportsflash rundum Olympia gebaut. Hier gibt es die Interviews in voller Länge: Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/sportstunde-interviews-in-voller-l%C3%A4nge/id1705390264?uo=4 Spotify: https://open.spotify.com/show/00va1TW4YzTYDCGMpkNMOU Website. https://sportstunde-podcast.de/

Die Hochwasserkatastrophe am Deilbach und an der Ruhr jährt sich zum dritten Mal. Falschparker auf Gehwegen müssen mit schnelleren Konsequenzen rechnen. LKW in Essen machen gleich an mehreren Stellen Probleme. Es gibt eine Bilanz zum Public Viewing bei uns in Essen. Die Suchthilfe in Essen macht auf die Gefahren von Cannabis aufmerksam. Gleich mehrere Baustellen in der Stadt sorgen für Straßensperrungen. Die Damen vom TC Bredeney feiern den Titel in der ersten Tennisbundesliga.

Die Australian Open biegen in die heiße Phase ein! Bei Cross Court sprechen SPORT1 Tennis-Experte Stefan Schnürle und Co-Host Dennis Heinemann über die bevorstehenden Gigantenduelle. Zunächst erstaunen aber die Ansetzungen in Melbourne. Beim Blick auf Zverev gibt es neben Lob auch einige kritische Worte. Vor allem Stefan stört sich an einer Sache. Beide diskutieren anschließend, worauf es im Duell mit Carlos Alcaraz ankommt. Bei Novak Djokovic zeigt sich Dennis von einer Fähigkeit sehr beeindruckt. Zu Jannik Sinner gibt es sogar einige Live-Eindrücke, während dieser ein Kunststück schafft. Bei den Favoriten sind sich Stefan und Dennis nicht ganz einig, was den Champion betrifft. Die Damen bieten mehr ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

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Es wird kalt, aber auch wieder warm! Wir sind auf dem Eis, im Eiskanal, aber auch auf dem Meer! Wir haben Sportarten, die im Trend sind und Sportarten, die es eher schwieriger haben! Die neue Folge des Podcasts "Sportstunde" mit Oliver Dütschke und Patric Hoch ist online! Frankfurt, ach was, ganz Deutschland ist im American Football-Fieber! Man konnte den Super Bowl-Sieger Kansas City Chiefs bewundern. 21:14 gegen die Miami Dolphins. Aber um das alles einschätzen zu können, was die Frankfurt Games bedeuten, hat sich Marcus Höfl in seinem Sportsflash mit en Frankfurt Games beschäftigt. Das eine Spiel in Frankfurt ist gespielt, das andere steht vor der Tür. Am kommenden Sonntag wird die Hütte bestimmt wieder voll sein, denn dann spielen die New England Patriots gegen die Indianapolis Colts. Die Patriots sind in Deutschland unheimlich beliebt. Jan Kümmel, Präsident eines Patriots-Fanclubs, erzählt die Pläne rundum das nächste NFL-Spiel in Frankfurt. Die Damen des UFC Münster sind im Futsal Deutscher Meister geworden! Das Besondere: Es war die allererste Deutsche Meisterschaft überhaupt. Tatsächlich hat es 17 Jahre gedauert, nach dem die Männer ihre erste Meisterschaft ausgespielt haben. Deswegen gibt Kathrin Klimas, Spielerin und Torfrau, einen Einblick in diese Sportart mit allen Positiven, aber auch Negativen. Im Eisschnelllauf startet der Weltcup im japanischen Obihiro. Dabei sein wird auch Deutschlands bester Eisschnellläufer Patrick Beckert. Er war viermal bei Olympia dabei! und er holte drei WM-Medaillen. Seine Strecken: vor allem die 5000m und die 10000m. Der 33jährige hatte eine schwere Verletzung und war über 1 Jahr lang nicht auf dem Eis. Jetzt ist er wieder schmerzfrei dabei und gibt der "Sportstunde" vor dem Weltcup-Start seine Einschätzung auf die nächste Saison. Ebenfalls in Asien, nämlich im chinesischen Yanqing, beginnt die Skeleton-Weltcupsaison. Anja Selbach ist in dieser Sportart eine Legende und hat viele Medaillen gesammelt. Die Expertin und die Bundestrainerin des Skeleton-Nachwuchs gibt einen fundierten Ausblick auf die neue Saison. Bei so viel Wintersport muss man auch mal von Strand, Sonne und Meer träumen. Das kann man am besten beim Surfen mit Leon Glatzer, seines Zeichens Olympiateilnehmer. Er war der erste deutsche Surfer bei olympischen Spielen. Selbstverständlich gibt es die Interviews auch in voller Länge zum downloaden.

Manchmal kommt es eben doch auf die Länge an. Das wissen auch die beiden Alpha-Males Christian und Alexander und haben sich deswegen, zur zehnte Folge, weibliche Unterstützung geholt und eine extralange Folge in den Marmor des Internets gefräst. Die Damen rücken Dick und Doof mal richtig den Kopf zurecht und erzählen ganz offen, dass Sexismus immer noch viel zu beliebt ist; und das nicht nur in der Gastro. Für den Fall, dass euch die besprochenen Themen bekannt vorkommen, schaut doch gerne mal hier vorbei: www.gemeinsam-gegen-sexismus.de oder ruft an: 116 016 CREDITS: Sprecher: Marina Mustermann*, Caro Custermann*, Alexander Pfeiffer, Christian Hoffmann Ansage: Danny Lange Produktion: Alexander Pfeiffer Musik: Alex Grohl (www.pixabay.com) * = Name von der Redaktion geändert

Dickie ist wieder bei seiner Braut und seiner Bande. Und Chefkommissar Lionel Mackenzie kommt endlich dahinter, dass es sich bei dem entflohenen Maxim F. Poltimbrook um den totgeglaubten Dickie Dick Dickens handelt. Walfangkapitänin Maggie Poltimbrook möchte sich damit allerdings nicht abfinden und landet nun selbst im Gefängnis.

Vatern klärt Sohn auf - im Rotlichtbetrieb, der ihm selbst in Studententagen einst Vergnügen brachte. Die Damen sind noch die selben von früher... (Die Schaubühne, 23.10.1913).

Die epischsten und kleinkariertesten Rache-Aktionen der Geschichte, im bequemen Top-13-Format. Und vielleicht stimmt ihr uns bei: Die Damen machten es am besten. ^^

Bei den Tennisproleten ist nach vielen Wochen mal wieder volles Haus: Henrike, Tobi und Daniel sitzen zusammen und sprechen über die Vorkommnisse der letzten Tage. Natürlich gibt es einen kurzen Blick in den Rückspiegel, wo die letzten Fassaden von Paris zu sehen sind. Der Schwerpunkt liegt jetzt aber auf dem Rasen: Tobi ist schon wieder von Hubert Kurkacz genervt, aber der kann da selbst gar nichts für. Die Damen spielen überall drei Sätze, aber wie kam das eigentlich historisch zu Stande?

Bei den Tennisproleten ist nach vielen Wochen mal wieder volles Haus: Henrike, Tobi und Daniel sitzen zusammen und sprechen über die Vorkommnisse der letzten Tage. Natürlich gibt es einen kurzen Blick in den Rückspiegel, wo die letzten Fassaden von Paris zu sehen sind. Der Schwerpunkt liegt jetzt aber auf dem Rasen: Tobi ist schon wieder von Hubert Kurkacz genervt, aber der kann da selbst gar nichts für. Die Damen spielen überall drei Sätze, aber wie kam das eigentlich historisch zu Stande? Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

mit Sabine Gstöttner und Michaela Mainer - Wir plaudern über die Anfänge von Treffpunkt Essling und wie wir uns damals kennen gelernt haben. Die Damen erzählen von den vielen Projekten welche die Initiative, die es seit 2017 gibt, über Newsletter info@treffpunktessling.at und Webseite https://www.treffpunktessling.at/ vernetzen. Sie berichten von Grätzltreffs und über die Freude, dass durch den Treffpunkt, Essling ein Stückchen lebendiger geworden sei. Sabine und Michaela berichten auch von ihren eigentlichen Berufen und ich blättere in den Stadteilmagazinen, dass vom Landschaftsplanungsbüro Inspirin (also Sabine Gstöttner) herausgegeben wird. Wo man diese Magazine bekommt und vieles mehr erfährst du in dieser Episode.

Normalerweise begrüßen Chris Luzio Schönburg und Stefan B. Westphal regelmäßig die Hörerschaft des Sachsen-Anhalt Podcast. Nicht so in dieser Folge. Landesprinzessin a.D. Sandra Kalusche hat den Podcast zur Weiberfastnacht kurzerhand gekapert und die beiden Jungs auf die Ersatzbank geschickt. Gemeinsam mit ihren Mädels tratscht Sandra über das karnevalistische Leben in Sachsen-Anhalt und klärt die Fragen, die unbedingt mal geklärt werden müssen, wie zum Beispiel wer aus dem Vorstand des Karneval-Landesverbands der "beste Kerl" sei. Die Damen dichten eine Büttenrede über Männer, singen ihre Lieblingshits der Narrenzeit, rufen ihre Lieblingsmänner an und lästern natürlich auch über das vermeintlich starke Geschlecht. Alles mit einem großen Augenzwinkern. Sachsen-Anhalt Helau! Hosts: Sandra Kalusche, Präsidentin Felgeleber Carneval Club (FCC) und ehemalige Landesprinzessin; Heike Speerschneider, Vizepräsidentin Gommeraner Carneval Club (GCC); Steffi Walther, Beisitzerin, Präsidentengattin und gute Seele beim 1. Staßfurter Carneval Verein (SCV) sowie Heike Lingelbach, Gruppenleiterin der "Hupfdohlen" beim Ascherslebener Carneval Club (ACC). Aufgezeichnet am 9. Februar 2023. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sachsen-anhalt-podcast/message

Kerstin & Sabine haben sehr viel Spaß - und einen Frauenversteher zu Gast: Callboy Kevin (42) aus Dortmund. Live vom Treffen mit seiner Stammkundin Kiki (44). Sie spricht zum ersten Mal in der Öffentlichkeit über ihre heimlichen Treffen mit dem Sexarbeiter. Dabei: überraschende Details und freimütige Bekenntnisse. Der Mann, der Frauen glücklich macht, begleitet seine Kundinnen von Karnevalsfeier bis zum Bondage-Kurs. Und er stellt fest: Die Damen werden immer selbstbewusster, gönnen sich Sex und Zärtlichkeit. Die Folge in Zahlen: 300 Gramm Nudeln 42 Jahre 178 cm 500 Euro 1 Butterfahrt und 1 Kino im Kopf Schlafzentrum an Zuhörende: Wachbleiben, bitte. Es lohnt sich... Shownotes: callboyz.net callboy-verzeichnis.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/irgendwasmit5/message

Das prominenteste Wochenende der Saison liegt hinter uns. Lukas und Tobias diskutieren die wichtigsten Ereignisse vom Hahnenkamm-Wochenende in Kitzbühel. Fast-Stürze hätten den Weltcup beinahe auf den Kopf gestellt, zudem hat Kitzbühel wie immer viele Geschichten geliefert. Die Damen (ab 46:00) waren in Cortina d'Ampezzo, auch hier hat es an Spektakel und Themen nicht gemangelt. Abschließend geht ein kurzer Blick zur Junioren-WM nach St. Anton. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

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"Schlechter als die Damen-Elf des SV Meppen": diese Worte der Wise Guys muss man aus heutiger Sicht natürlich kritisch hinterfragen - aber am Sonntag wurden sie Wahrheit, denn die FC-Frauen verlieren extrem unglücklich mit 0:1 in Meppen: gelb-rot, verschossener Elfer, Last-Minute-Sieg. Viel zu besprechen also! Daher begrüßt das "Team TrotzdemHier" heute Lukas von 1912 - dem SV Meppen (Fan-)Podcast (https://podcast5ef86a.podigee.io/, Twitter: @SVMeppenPodcast), der uns als kompetenter Ansprechpartner zur Seite steht. Außerdem: die Talfahrt der U21 und was das für Trainer Zimmermann bedeutet, die geplante Neuausrichtungen des Vereins auf eine Spielphilosophie hin - und viele weitere kleinere Themen rund um unseren FC. Ach ja, und irgendwie waren der Sheriff und sein Deputy auf Räuberjagd in der Wüste und währenddessen haben die zwei größten Strauchdiebe diesseits von Mexiko das Kommando übernommen. Wer diese Männer sieht: wanted, dead or alive. Den Podcast unterstützen: www.trotzdemhier.de/spenden Intromusik: Sascha Brinkmann Folgt uns auf Twitter: twitter.com/TrotzdemHier und rezensiert uns bei iTunes & Co

Einer unserer Coaching-Klienten versucht, über Parship eine Partnerin kennenzulernen und stolpert immer wieder über ein und dasselbe Problem. Er lernt tolle Frauen kennen, sie schreiben sich über einen längeren Zeitraum und er bekommt das Gefühl, da einer wirklich interessanten Person begegnet zu sein. Er geht gefühlt eine Verbindung zu dieser Dame ein. Wenn es aber zu einem ersten Treffen kommen soll, wird es schwierig. Die Damen sagen ab, schreiben auf einmal etwas von „ich will eigentlich noch keine Beziehung“. Und er sitzt völlig verdutzt da und versteht die Welt nicht mehr. Können diese Plattformen also wirklich Beziehungen stiften? Verliebt sich tatsächlich alle 11 Minuten ein Mensch über Parship? Und was hat das mit Verbindung und Beziehung zu tun? Eine spannende Frage, die wir mal durch die Brille der Emotionsfokussierten Therapie versucht haben, zu beleuchten. Hast du ähnliche Erfahrungen gemacht? Oder vielleicht sogar den/die PartnerIn deines Lebens auf einer Single-Plattform gefunden? Erzähl‘ uns davon! Wir freuen uns auf deine Geschichte und wenn du einverstanden bist, veröffentlichen wir sie auf einer unserer Sozialen Medien. --------------- Abonniere hier unseren Newsletter: Unser Onlinekurs für Paare, Einzelpersonen und Coaches/Trainer/Berater: Beziehungs- und Paarberatung direkt und online mit uns:  Dein direkter Draht zu uns telefonisch oder per Whatsapp: Dietmar: +491713853875 Andrea: +4917621123424 Unser Web-Auftritt: https://www.wirmuessenreden.online Mailkontakt zu uns:willkommen@harbeckundhellwig.de Videos von uns: Instagram: Facebook: Podcastplattformen: Rezensionen und Kommentare gerne hier:

Wer spricht denn da? Tim hat Wort gehalten und uns tatsächlich einen Special Guest ans Mikro geholt, der euch mal sagt, was Sache ist! Ansonsten geht es in dieser bunten Folge um alle möglichen Turniere und Spielformen. Von den European Championships über ProTour hin zum nächsten Major, dem Grand Slam. (Denkt an den Draw und so.) Die Damen haben ebenfalls gespielt, eine dabei ganz besonders gut. Und auch wir haben mit der YGDC wieder die Pfeile fliegen lassen. Folgt uns auf Twitter und Instagram über @ygdc180 und kontaktiert uns über ygdc180@gmail.com. Wir freuen uns auf Eure Nachrichten.

Was zum Teufel ist denn aktuell in der Luftfahrt los?Arm dran, wer aktuell glaubt, er kann, wenn auch mit langer Wartezeit, seinen (Ferien-)Flieger betreten und sorglos starten. Reinhard Mey hat es schon vor Jahrzehnten geschwärmt, dass die Freiheit über den Wolken wohl grenzenlos sei. Aber was nutzt grenzenlose Freiheit, wenn man sie nicht erreichen kann, weil man schon am Boden hängenbleibt? Wer aktuell mit Ticket am Flughafen ankommt hat keine Garantie loszukommen - es fehlt Personal an der Sicherheit, Personal beim Gepäck und dann auch noch luftseitig beim Checkin und somit auch im Flieger. Eine sehr gefährliche Mischung, die alleine für über 2.000 abgesagte Flüge alleine bei der nun - zurück - wieder 4-star-Airline Frusthansa führt. Ein gewagter Ausblick, wie es weiter geht, auch mit 2.000-facher Unterstützung aus der Türkei. Düsseldorf, Ferienbeginn 2022: Schlangen wohin und so lange das Auge reicht / Bild-/Quelle: focus online Früher kam man um einen teuren Sadomaso-Club-Besuch nicht umhin, um maximal-möglichst beleidigt, erniedrigt und einfach durchgeprügelt zu werden. Und immer das Warten auf die nächste Bestrafung. Die ständige Ungewissheit, wann all das dann doch ein Ende finden möge. Wer sich die, teilweise in die tausende reichenden Geldbeträge, nicht leisten kann oder heutzutage noch will und die Deutsche Bahn bereits mehrfach durchgespielt hat, hat jetzt ganz neue Optionen. Mit Ausnahme des modernsten Flughafens Deutschlands, in München - da hier das Sicherheitspersonal wohl nicht in privater Hand ist -, lässt sich eine gemeinsame Sadomaso-Orgie für wenig Geld organisieren. Zum Beispiel durch Kauf eines Billigflugtickets von Düsseldorf, klar, Berlin oder auch weiteren deutschen Flughäfen lässt sich gut, günstig und mehrfach täglich Erniedrigung pur im Rudel organisieren. Und dank deutscher Gründlichkeit ist für alle Beteiligten mindestens ein Peitschenhieb dabei: Das Personal, ob diverse Bodenfunktionen oder auch luftseitig müssen sich, je nach Zugangsberechtigung, der typisch deutschen Gründlichkeit im Rahmen einer Zuverlässigkeitsüberprüfung oder gleich einer der dreistufigen Sicherheitsüberprüfung unterziehen. Während die Zuverlässigkeitsprüfung dem Beamtenschimmel alles im Rahmen einer Formularauswertung abverlangt und somit Höllenqualen mit sich bringt, aber auch auf Seite der Einreichenden spannende Wochen mit quälenden Gedanken, ob nicht doch was schiefgeht, im Gepäck hat, beschert sie für wenig Geld immerhin anhaltenden Genuss. Bis der positive Bescheid in den Briefkasten flattert. Deutsche (PPL-)Piloten können hierüber ein stetig wiederkehrendes Liedchen singen. Eine Sicherheitsüberprüfung bringt da schon mehr Selbstkasteiung mit sich: Vorwiegend in der größten Variante, wenn ab dem 18. Lebensjahr drei Freunde gefunden werden wollen, die namentlich benannt werden sollen. So zieht man in seine perversen Neigungen gleich noch den Freundeskreis mit ein. Auch die akribische Liste alle Wohnorte der letzten zehn Jahre können einen dazu bringen, sich selbst zu kasteien. Aufgelistet werden müssen dann auch, mit Blick in die Reisepässe, Ziele und Aufenthalte sowie deren Zweck. Und noch ein paar kleine Amüsements, über die der Profi schweigt und genießt. Aber am schönsten ist die Wartezeit auf ein "Bestehen" der Überprüfung, da kann man sich schon mal am rechten Hoden an die Zimmerlampe hängen und sich von der Domina durchpeitschen lassen. Wer es nun ein wenig privater mit seinen perversen Neigungen wünscht, der lasse sich nach, teilweise nur 14-tägiger Schulung, an die Durchleuchtungsstraße setzen. Hunderte Personen pro Stunde, die einem Verachtung und Hass pur entgegenbringen. Eskalierende Situationen, wenn ungeübtes Personal einen mit dem Stromkabel umringten Elektrorasierer als Kofferbombe identifizieren und daraufhin mit brachialer Gewalt agieren, lassen das Sadomaso-Herz höher schlagen. Auch braucht niemand einen Analplug für tiefgreifende Freude in der Warteschlange, wenn er geschickt zählen und sich korrekt in die Reihe sortiert und so nach abzählbaren Muster mit seinem Handgepäck in die "zufällige" Bombenkontrolle kommt. Strenger Blick. Kurze Ansagen. Klare Anweisungen. Wer jetzt an eine Puffmutter denkt, hatte wohl noch nie das Vergnügen. Und zum Schluss die herbe Enttäuschung: alles für nichts, ohne Höhepunkt. Es gibt nur zwei weitere schlimmere Stationen, die sind aber wirklich nur für Profis. Sagt also nicht, ich hätte euch nicht gewarnt! Da bekommt ihr den Hintern voll und noch eins in die Schnauze: Der Check-in-Schalter und die Bezahlung der externen Mitarbeiter, die die meisten Arbeiten an den deutschen Airports dank diesen Entleihungsmodellen ermöglichen. Und wer jetzt an Spülungen gewisser Körperöffnungen denkt, hat beides noch nie erlebt! Der Check-in-Schalter, der nur noch von Anfängern oder unter Zwang mit dem Spanking-Holz benutzt werden, weil ein Handy-Ticket nicht abbildbar war - pure Absicht, übrigens, man will euch leiden sehen! - ist die an sich erste Station. Nur schlimmer sind moderne Check-in-Automaten, die erst mal ein Login von euch wollen, dass ihr nicht habt, dann alternativ eine 126-stellige Nummer in Schriftgröße sechs von der Ticketrückseite erwartet, um sich dann hinter undurchsichtigen Fehlermeldungen zu verstecken, an deren Ende ihr doch wieder am Check-in-Schalter landet. Am Check-In-Schalter immer die gleiche brutale Qual: zwei Eco-Check-Ins, die man nur als Gerücht vom Vordermann benannt bekommt und zwei leere Business- und First-Check-ins. Die Damen wissen aus ihrem Computerterminal bereits, dass die First sich längst durchgequält hat und bei Business die obligatorische Quote Nichterscheinen aussteht. Aber, was wäre Qual und Verachtung, wenn man in dieser Situation einfach die beiden Counter für alle öffnen würde? Dieser Sadomaso-Club, der sich selbst die Kunden verjagt! Aber das darf nicht passieren, deshalb werden mit aufgesetztem Lächeln alle verjagt, die der angezeigten Klasse nicht würdig sind. Auch eine Art der Geilheit. Aber da ist ja noch die größte Qual, dauerhaft und unpersönlich. Quasi mit Maskenzwang, weil eine Kaskade an Personen überwunden werden will, wenn man denn mit den bestehenden Bezahlungen nicht zufrieden ist oder schneller einen gepfefferten Tritt in den Arsch bekommt, als man sich vorstellen kann. Und hier steckt das Übel, dass aktuell Flughäfen zu professionellen Sadomaso-Clubs umfunktioniert: die klägliche Bezahlung des beliehenen Personals an den Durchleuchtungen, dem Koffertransport und diversen weiteren Stellen, die normalerweise einen Flughafen am Laufen halten. Ich gehe jetzt mal aus meinem Puffmutter-Sadomaso-Beispiel raus, jetzt wird es wirklich ernst: Wenn Flughäfen originäre Aufgaben extern vergeben und damit die Preisspirale bevorzugt nach unten drücken, so dass die erbrachte Knochenarbeit einfach ohne Zweitjob kein Leben ermöglichen, ist klar, dass in Krisenmomenten, wie zum Beispiel Corona, viele den Absprung wagen und sich endlich einen vernünftigen Job suchen, auch wenn Fliegen ihre Leidenschaft ist. Apropos: auch die Bezahlung von Boardpersonal, und hier stimmen nun mal auch die Vorurteile den Billigfliegern gegenüber, lässt nicht jeden jubeln, auch wenn selbst die Frusthansa sich ihre Altverträge heute auch nicht mehr leisten könnte. Auch wenn man den - absolut berechtigten - Verlust des fünften Sterns aktuell kleinredet. Komisch, nach all den Jahren der vergeblichen Arbeit bis man ihn dann doch mal bekommen hat... und jetzt ist das alles egal, wenn man nur wieder in der Vier-Stern-Liga fliegt? Auch schön, wenn man für eine deutsche Airline fliegt, aber Verträge mit der österreichischen Tochter bekommt. Ähnlich, wenn Leihfirmen ausschließlich das Personal zur Gepäckabfertigung stellen. Und meist, siehe den Tegel, die Airports keinen Cent in Modernisierung setzen. Sofern sie nicht gesetzlich für den Weiterbetrieb von nöten sind. Wer stand nicht schon im Tegel 45 Minuten, bevor sich ein Gepäckband in Bewegung gesetzt hat, um nach einigen Minuten ohne ein Gepäckstück sich selbst wieder deaktiviert hat? Dass Deutschland keine Großprojekte kann, wissen wir hinlänglich. Dauert alles länger. Wird teurer. Und irgendwie nie wirklich fertig. Oder verfällt, bevor am anderen Ende die Bude staubfrei angenommen werden kann. Oder in der Mitte des Baus ändert sich eine Gesetzeslage und schon ist Abriss günstiger, trotzdem wird für viel Geld im Technologieland Deutschland per Eigenlösung weitergemacht. Das alles trifft aktuell Flughäfen: immer billigere Kräfte, die Corona für den endlichen Absprung und das Ende des Kapitels Luftfahrt genutzt haben. Die kommen auch nicht mehr wieder. Und gelernt hat man nichts, wenn man jetzt stolz verkündet, dass man aus der Türkei tausende Mitarbeiter holt, die nun für den bestehenden Hungerlohn in Deutschland arbeiten sollen. Auch Airlines spüren den Konkurrenzdruck, da auch das Ende staatlicher "Unterstützungsleistungen" nicht mehr schön unter der Hand durchgereicht werden können. Gleiches auch bei der Flugsicherung. Da werden dann Verträge über Tochterfirmen geschlossen, um Tarifverträge auszuschließen oder aus bestehenden Maximalbesoldungen ausbrechen zu können. Dass dann, wenn die Luftfahrt doch völlig überraschend anzieht und selbst steigende Corona-Zahlen den Deutschen als Reiseweltmeister nach zwei Jahren Pause nicht bremsen können, muss eben die schlechte Infrastruktur als Schuldiger herhalten. Ich bin gespannt auf die Prozesse, die über Portale und Anwälte gegen Airlines und Flughäfen geführt werden, wenn sich der Staub des aktuellen Chaos erst mal gelichtet hat. Und auf die Lehren, die ein Verkehrsministerium daraus zieht - oder eben nicht, da die Türkei sicherlich nicht weiteres Personal schickt und mit Turkish Airlines auch ein lokales Aushängeschild hat, das gute Piloten im Cockpit hat. Aber vom Prinzip her erinnert das alles an ein Schlagloch auf der Autobahn, das jetzt im laufenden Betrieb mal schnell erneuert werden soll...! Willkommen an Board! PodCast abonnieren: | direkt | iTunes | Spotify | Google | amazon | STOLZ PRODUZIERT UND AUFGENOMMEN MIT Ultraschall5 Folge direkt herunterladen

Zu Gast ist das Fashionduo Dettke4. Eine deutsches Modelabel welches 2019 in Bayreuth gegründet wurde. Gründer, Namensgeber und Kreativ-Direkor der Herrenkollektion und Accessoires ist Felix Dettke. Die Damen- und Schmuckkollektion wird von Lena Markus entworfen. DETTKE zeichnet sich besonders durch minimalistische und moderne Interpretationen klassischer Schnitte und innovatives aufbrechen der gesellschaftlichen Grenzen aus. Alle Produkte werden in einem kleinen Atelier in Deutschland, Bayreuth von den Designern entworfen und geschneidert. Somit befasst sich DETTKE intensiv mit dem Thema Nachhaltigkeit. In dieser Episode sprechen wir über die Anfänge, was die Modemarke genau auszeichnet, in welche Kategorie das Modelabel eingeordnet wird und was den beiden wichtig ist. Woher kommt die Inspiration? Des Weiteren sprechen wir über Fast Fashion und über die aktuelle Streetstyle Szene in Deutschland. Reinhören lohnt sich! Dettke4 auf Instagram : https://www.instagram.com/dettke4/ Wandschrankvibes auf Instagram : https://www.instagram.com/wandschrankvibes/

Bei uns in der Firma gibt es einen Kollegen, der ständig anzügliche Bemerkungen den Damen gegenüber macht. Das geht für mich teilweise schon in Richtung sexuelle Belästigung. Ich möchte das melden. Die Damen sagen aber, sie finden das nicht schlimm und ich soll das lassen. Muss ich hier auf sie hören?

Bei uns in der Firma gibt es einen Kollegen, der ständig anzügliche Bemerkungen den Damen gegenüber macht. Das geht für mich teilweise schon in Richtung sexuelle Belästigung. Ich möchte das melden. Die Damen sagen aber, sie finden das nicht schlimm und ich soll das lassen. Muss ich hier auf sie hören?

„‘Gesangsstimmen Männer‘? Watt soll datt denn? Sach‘ doch einfach Sänger!“ Nein, so einfach ist es eben nicht. In der neuesten Folge von DreiPod versuchen wir so gut wie möglich, die Stimmen von den Songs zu trennen. Welche Stimmen berühren unsere Herzen am meisten, gehen uns an die Nieren und sorgen für Gänsehaut-Entzündung? Würdige Kandidaten für unsere Top 3 gibt es genug - von Frank Sinatra bis Freddie Mercury, von Bono bis Bruno Mars, von Prince bis Pavarotti. Alles ist erlaubt – alles außer Frauenstimmen. Die Damen bekommen später ihre eigene Folge. Apropos Stimmen: Nur noch bis zum 8. Mai könnt ihr für DreiPod beim Deutschen Podcast-Preis 2022 abstimmen: https://bit.ly/DreiPod-DPP Agenda 25: 0:07:12 - Top 3 Daniel | https://bit.ly/3pod25d3 (Live) https://bit.ly/3pod25d3a (Musikvideo) 0:14:57 - Top 3 Björn | https://bit.ly/3pod25b3 0:22:18 - Top 3 Micha | https://bit.ly/3pod25m3 0:28:20 - Top 2 Daniel | https://bit.ly/3pod25d2 & https://bit.ly/3pod25d2a 0:38:15 - Top 2 Björn | https://bit.ly/3pod25b2 0:45:18 - Top 2 Micha | https://bit.ly/3pod25m2 0:47:25 - Top 1 Daniel | https://bit.ly/3pod25d1 0:54:04 - Top 1 Björn | https://bit.ly/3pod25b1 0:33:27 - Top 1 Micha | https://bit.ly/3pod25d2 Anregungen, Feedback und/oder Eure eigene Top-3-Liste? Wir freuen uns über Eure Nachricht an meldung@dreipod.de. DreiPod auf Instagram: https://www.instagram.com/dreipod.de/

Janine macht heute mal den Faktencheck - fest steht: Lola ist im pastellfarbenen Zuckerwattenland aufgewachsen, dennoch schleudert sie immer (mal) wieder mit Aggressionen um sich. Da fragt man sich als Mutter schon: Wo kommt das nur alles her? Pures Hormon-Pingpong, Überdruss oder bloßer Zeitvertreib? Oder - Trommelwirbel - etwa Vererbung? Janine gibt zu: sie ist manchmal eine richtige Streithenne. Wenn sie sich Luft machen möchte, lässt sie es dann auch lautstark heraus. Gefühle wollen schließlich gelebt werden, das sagt auch Stefanie Carla Schäfer in ihrem aktuellen Buch. Und die muss es als Somatic-Experiencing Practicioner (oder einfach nur: Therapeutin) ja wissen. „Entdecke deine Lebendigkeit“, meint sie und -jawoll - das kann man haben von Janine. Angst vor Auseinandersetzung hat sie absolut nicht. Das gehört innerhalb der Familie, einer Partner- oder Freundschaft eben dazu, sagt sie. Das sagt übrigens auch die Forschung: „Kommunikation ist ein elementarer Bestandteil einer gesunden Beziehung. Auch wenn es im Eifer des Gefechts nicht so aussieht: Streiten gehört ebenso dazu. Kann man Probleme gemeinsam lösen, stärkt das die Bindung und schafft emotionale Nähe“. So weit so weise. Ach ja: Streitpunkt Nummer 1 ist laut Statistik übrigens der Haushalt, dicht gefolgt von Geldfragen, Kinder(-erziehung), Eifersucht und Zeit am Smartphone. Oh ja: das Handy und die vielen Stunden damit… Janines ganz großer Triggerpunkt - wäre auch nochmal eine ganze Podcastfolge wert. Aber jetzt erstmal zum Wesentlichen; also, auf den (Streit-)Punkt gebracht: In KUNZES KOSMOS geht es explosiv und impulsiv zu. Generell und auch in dieser Folge. Die Damen sind eben extreme Bauchmenschen. Da fliegt schon mal so manches AN, aber nie GEGEN den Kopf. Was und wieviel und warum, das klären Lola und Janine im heutigen Diskurs. Dabei stellt sich Janine stark die Frage: Wie war das damals eigentlich nochmal mit dem Stubenarrest? Könnte auch mal wieder ein Revival haben… Und was ist eigentlich ein sogenanntes Silent Treatment? Und was hat Britney Spears mit alledem zu tun? Lauscher auf und 36 Minuten die volle Drohung genießen. Danke für die Aufmerksamkeit.

Die Damen zerlegen genüsslich die neue Minister Riege.

Was ist das Wichtigste beim Spritzen? Das die Therapie wirkt und zum Stillstand der MS bei dir führt. Das heißt: Keine Schübe Keine neuen Läsionen im Gehirn Des Weiteren solltest du keine gefährlichen Nebenwirkungen haben. Mit unangenehmen Nebenwirkungen, wie verhärteten Hautstellen, unschönen Knubbeln oder gelegentlichen Flushs kann man leben. Wichtig ist, dass die Krankheit gestoppt wird. Nach einer Gewöhnungsphase von mehreren Wochen oder auch Monaten werden die Nebenwirkungen meist geringer. Das liegt daran, dass sich dein Körper an das Spritzen und Medikament gewöhnt hat und du weißt, was dir gegen die Nebenwirkungen hilft. Stell dir als Bild einen LKW vor, der 40 Tonnen geladen hat und der auf einmal jeden Tag, oder wie auch immer dein Spritzenintervall ist, an Deinem Haus vorbei fährt. Am Anfang fallen vielleicht ein paar Tassen aus dem Schrank. Es scheppert furchtbar laut und Du kriegst einen Riesenschreck. Doch wenn der Laster von nun an immer zu einer bestimmten Uhrzeit kommt, dann findest du deine Strategien. Vielleicht legst Du Servietten zwischen die Teller und unter die Tassen, damit es nicht so laut scheppert. Oder Du hörst deine Lieblingsmusik. Eventuell schaust du Dir den Laster und seine Ladung auch genau an und findest es ganz spannend. In jedem Fall wirst du nach mehreren Wochen viel souveräner damit umgehen und dich an den Laster gewöhnt haben. Wirksamkeit der Spritzen mit der Zeit Ein neues Medikament, wie die verlaufsmodifizierende Therapie, braucht eine gewisse Zeit, bis sie dich gut schützen kann. Stell dir dein Immunsystem und die Fehlleitung bei Multipler Sklerose so vor wie ein großes Containerschiff, dass über die Ozeane fährt. Wenn Du beginnst am Steuerrad zu drehen, dauert es bestimmt ein oder zwei Kilometer bis es auf neuem Kurs ist. Genauso brauchen manche Therapien erst etwas Zeit bis sie wirken. Wie lange oder kurz das ist, kann dir dein Neurologe sagen. Und nach einem zum Medikament passenden Zeitraum wird es gewiss einen Check geben, ob die Therapie anschlägt wie erhofft. Sei es mit einer MRT oder anderen Tests. Falls die Therapie nicht anschlägt, solltest du unbedingt die Therapie wechseln. So lautet die aktuelle Empfehlung, die auf der Auswertung vieler Studien und langjährigen Erfahrungen basiert. Nach neuesten Empfehlungen der Leitlinie zur Diagnostik und Therapie der Multiplen Sklerose vom Februar 2021 soll bei einer hochaktiven MS auf ein Medikament aus Kategorie 2 oder 3 gewechselt werden. Stufe eins ist für einen milden Verlauf. Stufe zwei und drei für aktive Verläufe der MS. Wie wird eine hochaktive MS definiert: Schwere Schübe mit ungenügender Rückbildung Häufige Schübe im ersten Jahr Viele Läsionen in der MRT Bleibende Behinderung bereits im ersten Jahr Bringt die verlaufsmodifizierende Therapie die Multiple Sklerose bei Dir zum Stillstand, aber du erträgst die Nebenwirkungen gar nicht? Dann sprich bitte mit deinem Neurologen. Gemeinsam könnt ihr überlegen, welches andere Medikament aus der gleichen Wirksamkeitskategorie besser zu dir passt. In der neuen Leitlinie zur Behandlung der MS vom Februar 2021 wird auch geschrieben, dass man bei längerem Stillstand der Krankheit unter Therapie eine Therapiepause ausprobieren kann. Dann ist es jedoch umso wichtiger engmaschig zu kontrollieren, ob die Aktivität nicht wieder aufflammt. Ich hatte in den 1,5 Jahren Therapiepause, aufgrund der Schwangerschaft und Stillzeit einen kleinen Schub, der mir zwei empfindungsgestörte Zehen im rechten Fuß beschert hat. Das ist nicht schön und beeinträchtig mich zwar nicht, ist dennoch sehr unangenehm. Und mir ist seitdem klar, dass ich wohl vorerst für immer ein verlaufsmodifizierendes Medikament benötige. Tipps beim Spritzen Wenn du dich subkutan spritzt, muss das Medikament ins Fett- und Bindegewebe unter der Haut, auch Unterhautfettgewebe genannt. Kommt der Wirkstoff zu nah an der Oberfläche an, nehmen die Hautreaktionen zu. Denn die großen Makrophagen, die den Wirkstoff verstoffwechseln, müssen sich dann durch engere Strukturen quetschen. Und das aufstemmen, dieser Strukturen führt zu Rötungen, Verhärtungen, Schwellungen und Schmerzen. Wenn du Probleme mit Hautreaktionen hast, dann versuch mal, die Einstichtiefe zu variieren. Das ist beim Spritzen von Hand gewiss problemlos möglich. Ich kenne mich damit allerdings nicht aus. Falls du eine Einspritzhilfe verwendest, kannst du bei vielen Modellen die Einstichtiefe einstellen. Falls das nicht ohne weiteres geht, rufe am besten die Hotline deines Medikamentenherstellers an und lass dich dazu beraten, wie du die Einstichtiefe anpassen kannst. Die Damen und Herren an er Hotline sollten sich damit auskennen und vielleicht haben sie noch ein paar weitere gute Tipps für dich. Ich selber spritze mittlerweile 12 mm tief, früher waren es eher 8 bis 10 mm, als ich noch jünger und vermutlich etwas Durchtrainierter war.  Wärme die Spritze zunächst in deiner Hand auf, wenn du sie aus dem Kühlschrank geholt hast. Spritze dir keinen kalten Wirkstoff. Das empfand ich als sehr unangenehm und ist mir daher auch nur einmal passiert. Beginne bei 21 und zähle langsam bis 40. Wenn der Wirkstoff in der Zeit und etwas vorm fertigzählen vollständig in dein Unterhautfettgewebe gelangt ist, kannst du die Spritze langsam rausziehen. Leg ein Stück Zellstoff auf die Haut und darüber ein Kühlkissen. Vorsicht, nicht zu kalt, sonst irritierst du deine Haut zusätzlich. Ich spritze mich meist vorm Schlafengehen. Das war vor allem bei Therapiebeginn sehr gut, als mein Körper noch stärker reagierte. Denn so konnte ich die schmerzhafte Phase direkt nach der Injektion größtenteils verschlafen. Kompressen aus schwarzem Tee oder Kamillentee sollen helfen. Ich habe das am Anfang mal ausprobiert, empfand aber keine Linderung. Vielmehr halfen und helfen mir die Gedanken an all das schöne, was ich dank funktionierender Therapie weitermachen kann wie Snowboardfahren, Badminton spielen, schöne Urlaube, Tanzen, Klettern und Rumtollen mit meiner Tochter. Probier mal aus, deinen Atem bewusst zu nutzen. Atme tief und langsam ein und aus und versuche alle Verspannungen und Verkrampfungen gehen zu lassen, bevor du dich spritzt. Variiere die Körperstellen, in die du dich spritzt. Nutze dafür eine App oder ein gedrucktes Spritzenhandbuch. So hat dein Körper die Chance, das Medikament wieder abzubauen, bevor die gleiche Stelle erneut dran ist. Meide kurz nach Beginn der Spritzentherapie lieber die Sauna und intensive Sonneneinstrahlung an den Hautstellen. Dazu zählt auch Solariumsonne. Sonnenbrand und Hitze stressen deine Haut zusätzlich. Meine Erfahrungen Ich gebe zu, dass ich meinen Neurologen über Jahre hinweg immer wieder nach einer Alternative zum Spritzen gefragt habe. Vor allem als die ersten Tabletten auf den Markt kamen. Mir war zu dem Zeitpunkt nicht klar, dass die Tabletten damals für aktivere Verläufe der MS gedacht waren. Heute ist mir bewusst, wie froh ich darüber sein kann, dass die Spritzen bzw. der enthaltene Wirkstoff die Krankheitsaktivität der MS komplett unterbinden. Und ich bin meinem Neurologen, Prof. Tjalf Ziemssen, sehr dankbar, dass er mir immer wieder ruhig erklärt hat, ich solle bei den Spritzen bleiben und mich freuen, wie wirksam sie die MS in Schach halten. Denn dadurch kann ich Vollzeit berufstätig sein. Ich kann weiter Badminton spielen, eine Sportart bei der es darauf ankommt schnell zu reagieren, zu laufen, mit Kraft den Ball zu schlagen und den Ball auch gut zu sehen. Oder im Winter mit meinem Snowboard die Hänge hinunterzudüsen, das Gleichgewicht zu halten, schnell zu reagieren und das 17 Jahre nach Diagnose Multiple Sklerose. Und meine Hoffnungen, dass ich komplett ohne Therapie auskomme, weil es doch so super mit Therapie läuft, habe ich auch gedämpft. Denn 1,5 Jahre ohne Therapie mit Schwangerschaft, Stillzeit und Geburt haben mir einen kleinen sensiblen Schub beschert und mehr soll es bitte nicht werden. Also akzeptiere ich, dass ich mich vorerst bis an mein Lebensende spritzen muss, und bin froh darüber sein, dass mir das verlaufsmodifizierende Medikament ein fast unbeschwertes Leben ermöglicht. Die Zukunft bringt gewiss weitere Erkenntnisse und Verbesserungen in der Behandlung für dich, für mich und uns alle. Daher, bleib gut informiert und positiv und mach das beste aus deinem Leben. Alles Gute, Nele

Wir lassen die Grenze zwischen Realität und Simulation miteinander verschmelzen. Ein brandneuer Film ermöglicht genau das und erlaubt vielleicht einen Blick auf unsere Zukunft. Eine im wahrsten Sinne des Wortes belebte Woche liegt hinter Sebastian und Jördis. Dresden, Sächsische Schweiz und noch Vieles mehr! Somit saßen am Freitag gleich mal zwei körperlich geschundene Podcastbärchies für euch vor den Mikrofonen. Markus hatte mal wieder Nachwehen vom Volleyball, aber die Stimmung war gut. Mit Schwung starten wir in eure Wortmeldungen. Wir erfreuen uns sehr an der Kommentarkultur, die scheinbar eine neue Stabilität erhält. Auch Axel (unser Lieblingsberliner) meldet sich, als alter Bekannter aus #21 (Bis zur Wurzel feat. Axel), mal wieder zu Wort. Wer diese Episode damals verpasst hat, hat den Schuss nicht gehört. Wir erhalten den Drive aus dem ersten Part und nehmen direkt die schmuddeligen Tabu-Karten zur Hand, die eigentlich gar nicht schmuddelig sind. Die Begriffe sind in dieser Woche etwas handlicher. Wir warten nach wie vor auf euer konkretes (!) Feedback zu dieser Idee. Wo wir gerade beim Thema Spiele sind : Markus hat noch Stadt Land Vollpfosten als Kartenspiel empfohlen. Tatsächlich eine erfrischende Alternative! Der Film der Woche ist eine brandneuer Streifen, daher hier auch eher wenige Spoiler. Wir haben ihn beide mit "gut" bis "sehr gut" bewertet, Sebastian etwas euphorischer als Markus. Die Story hat definitiv großartiges Potenzial. Die Damen in unserer Runde werden sicher schon ganz wuschig, wenn sie erfahren, dass Ryan Reynolds die Hauptrolle besetzt. Ein Film der keine Stimmung benötigt, Amazon wirbt auch schon für Free Guy, einfach mal gönnen! Ehre oder Schmutz führt uns die direkt in die Kneipe, in den Supermarkt, oder in den Späti. Alkohol ab 16 ist eine andere Frage als früher. Wir wägen ein paar Argumente ab und kommen zum Entschluss, dass die Jugend nicht mehr mit der unseren von früher vergleichbar ist. Das Thema Auswandern haben wir für euch mal auf die Grundfrage reduziert und erörtert. Die Welt steht uns allen offen. Im Kaufland winken schon die Lebkuchen, Dominosteine und Weihnachtskalender. Wir denken hier klassisch und verachten die Verteilung von überteuerten Produktproben. Einwegpfand nervt uns alle, Mehrwegpfand aber irgendwie vielleicht auch. Aus der Flasche schmeckt alles besser? Hypnose ist ein sensibles Thema. Wo endet Medizin und Therapie, wo beginnt Hexerei und Schabernack? Wir wissen es nicht und urteilen kritisch. Keine Ahnung woher der lange Text kommt. Wir haben es 12 Uhr am Sonntag und ich wollte eigentlich nur schnell etwas tippen, damit Christina etwas zu lesen hat und Axel, als Lehrer der alten Schule, wieder Fehler suchen kann. Reicht, tschüss! Agenda News, Voicemail, Kommentare Ehre oder Schmutz Tabu oder so! Filmpalast: Free Guy Ehre oder Schmutz Auswandern Alkohol ab 16 Hypnose Adventskalender Einwegpfand --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ehreoderschmutz/message

Was zur ist denn Tokophobie? Stellt euch folgendes vor: Ein Mädchen spielt nicht mit Puppen, findet als Teenager die Idee Mama zu sein absolut beängstigend. Jetzt könnte man meinen, «mit der stimmt doch was nicht». Die Damen vom Aniva erklären uns um was es hier eigentlich geht. Eins muss man sagen, man fühle sich schon sehr alleine und komisch mit der Tokophobie. Es sei schwierig zu sagen, welche Frau Tokophobie habe, denn diagnostische Abklärung innerhalb der Psychologie/Psychiatrie ist zum jetzigen Zeitpunkt nicht existent. Soll man sich dann als Frau sterilisieren? Miriam sieht das aus gynäkologischer Sicht skeptisch. Aber da bleibt die Angst, dass es trotz allem noch zur Schwangerschaft kommen könnte, egal wie man verhütet. Im schlimmsten Falle tritt das, was man am meisten fürchtet doch noch ein. Wer kann da überhaupt helfen? Eine wichtige Message dieser Episode ist jedenfalls Tokophobie bedeutet kein Kinderhass. Mehr zum Thema erfahrt ihr von unseren Gästen, viel Spass beim Zuhören! Gäste: Anni & Vivana, Informations- und Hilfsprojekt "Anniva" Host: Miriam Mottl, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe, Sexualmedizinerin

Seit dem 01. Juni ist Dr. Philipp Biermann Chef der Rennleitung, sozusagen der Oberschiedsrichter des Galopprennsports, der zusammen mit seinen KollegInnen darüber wacht, dass alle Regeln eingehalten werden. Die Damen und Herren sind stets zu Dritt auf dem Turm, weil sechs Augen immer mehr sehen als zwei und sich bei strittigen Fragen immer eine Mehrheit finden lässt. Die Entscheidungen, ob ein Rennen überprüft wird, ob ein Pferd wegen Behinderung vielleicht sogar disqualifiziert werden muss oder ein Reiter wegen Missachtung der Peitschenregel für einige Tage gesperrt wird, müssen schnell fallen. Und natürlich bleibt es, wie bei anderen Sportarten auch nicht aus, dass über diese Entscheidungen auch kontrovers diskutiert werden.Da braucht es ein dickes Fell und Erfahrung. Biermann bringt beides mit. Obwohl er in der Riege der Funktionäre der Jüngste ist. Seine Mutter Stephanie Glahe-Biermann ist Rennen geritten, sein Vater Manfred „Mecki“ Biermann war Trainer und der Großvater Professor Werner Glahe viele Jahre Präsident des Harzburg Rennvereins. „Ich bin von Kindheit an auf der Rennbahn gewesen“,  so Philipp Biermann, „aber obwohl ich immer geritten bin, wollte ich nicht Jockey werden.“ So lebt der 33-Jährige seine Passion für den Galopprennsport in der Rennleitung aus, wo er schon seit Jahren tätig ist. Anders als sein Vorgänger, Frank Becker, macht Biermann das nicht hauptberuflich, da ist er Dozent an der Otto-von-Guericke-Universität Magdeburg, sondern nebenher. „Mein Vorgänger hatte beim Verband noch einige andere Aufgaben mehr, ich beschränke mich auf die Arbeit bei der Rennleitung“, heißt es dazu im Interview mit Frauke Delius und Ronald Köhler. Neben der Sprechertätigkeit kümmert sich Biermann auch um die Nachwuchsarbeit sowie um die Aus- und Weiterbildung der Rennleitungsmitglieder.Wer wird der RaceBets Podcast-Champion?Der Herausforder Daniel Gaspers hat in der Battle „Wer wird der RaceBets Podcast-Champion?“ die zweite Runde erreicht und spielt jetzt um einen 200-Euro-Wettgutschein. Doch die RaceBets Podcast-Wettexperten David Conolly-Smith, Christian Jungfleisch und Ronald Köhler sammeln für einen guten Zweck und haben sich für die fünf ausgewählten Rennen in Magdeburg, Zweibrücken, Düsseldorf und München hoffentlich die richtigen Tipps einfallen lassen. Und während in Runde 1 nur die Zahl der Sieger zählt und bei Gleichstand der Herausforderer weiterkommt, wovon auch Daniel Gaspers profitiert hat, kommen nun auch die Quoten mit ins Spiel.Die RaceBets Podcast-SchnitzeljagdNicht nur der Herausforderer kann mitspielen und gewinnen, auch alle Podcast-Hörer haben die Chancen auf zwei 5-Euro-Wettgutscheine. Wir möchten Euch auch in dieser Woche wieder zur RaceBets Podcast-Schnitzeljagd einladen: Auf unserer Webseite, im Blog oder im Newsletter findet Ihr die Fragen für unser Gewinnspiel, die passenden Antworten liefern wir in unserem Podcast. Also: Viel Spaß beim Zuhören!Ein Podcast von Frauke Delius. 

Die Damen tunen den Wahlkampf.

 In der neuen Ausgabe vom Schusskreis analysieren Sören und Chris Faust die völlig unerwartete Niederlage der deutschen Hockey Herren am heutigen Morgen gegen den Außenseiter aus Südafrika. Die Damen hingegen sind weiterhin ohne Punktverlust in Tokio unterwegs und steuern auf ein echtes Endspiel gegen die Niederländerinnen um den Gruppensieg zu! Wie die Chancen der Damen und Herren vor den Spielen gegen die Niederländer stehen und warum Uli Meyer nach wie vor guten Mutes in Tokio ist, all das erfahrt ihr nur hier! 

Es war ein aufregendes Wochenende: Schrambini und Mitko sehen sich zu ersten mal live auf der Waldau beim Bundesliga Match der Marienburger SC Damenmannschaft. Es war spannend, lustig, sonnig und die 200 Zuschauer sind voll auf ihre Kosten gekommen. Es waren auch tatsächlich Tennisplausch-Hörer da, was uns ganz besonders gefreut hat! Es war grossartig! Die Damen haben sensationelles Tennis gezeigt und gefightet bis zum bitteren Ende. Tipp der Woche und die 5 schnellen Fragen dürfen natürlich auch nicht fehlen. Hört am besten selbst rein, schreibt uns weiterhin Nachrichten auf allen Kanälen, folgt uns auf Instagram und vergesst nicht den Abonnieren Button zu smashen! Schrambinis Twitch: https://www.twitch.tv/allabouttennis - Instagram Tennisplausch: https://www.instagram.com/tennisplausch/ - Instagram Schrambini: https://www.instagram.com/schrambini/ - Instagram Mitko: https://www.instagram.com/mitkotennis/?hl=de - Mitkos Matchplan: https://www.digistore24.com/product/365377 - Classic Match: https://www.youtube.com/watch?v=-9s3MKnHKYY

Es war ein aufregendes Wochenende: Schrambini und Mitko sehen sich zu ersten mal live auf der Waldau beim Bundesliga Match der Marienburger SC Damenmannschaft. Es war spannend, lustig, sonnig und die 200 Zuschauer sind voll auf ihre Kosten gekommen. Es waren auch tatsächlich Tennisplausch-Hörer da, was uns ganz besonders gefreut hat! Es war grossartig! Die Damen haben sensationelles Tennis gezeigt und gefightet bis zum bitteren Ende. Tipp der Woche und die 5 schnellen Fragen dürfen natürlich auch nicht fehlen. Hört am besten selbst rein, schreibt uns weiterhin Nachrichten auf allen Kanälen, folgt uns auf Instagram und vergesst nicht den Abonnieren Button zu smashen! Schrambinis Twitch: https://www.twitch.tv/allabouttennis - Instagram Tennisplausch: https://www.instagram.com/tennisplausch/ - Instagram Schrambini: https://www.instagram.com/schrambini/ - Instagram Mitko: https://www.instagram.com/mitkotennis/?hl=de - Mitkos Matchplan: https://www.digistore24.com/product/365377 - Classic Match: https://www.youtube.com/watch?v=-9s3MKnHKYY

Wimbledon steht vor der Tür! Zeit also für eine ausgiebige Inventur. Natürlich sind dafür Henrike Maas (myTennis) und Christian Schwell (Sandplatzgötter) mit dabei! Los geht es mit einem Ritt durch den Damen-Draw, der alles und irgendwie nichts bereit hält. Zumindest keine klare Favoritin. Vielleicht die große Chance für Kerber, Kvitova oder gar Serena Williams? Bei den Herren scheint derweil nichts über Novak Djokovic zu gehen. Außer Roger Federer findet im Clubkeller einen Zaubertrank mit Superkräften. Aus dem hauseigenen Keller hat sich derweil Nick Kyrgios wegbewegt, was schon jetzt zu Kontroversen führt. Und Zverev? Nun, Wimbledon findet aus Rasen statt. Wird Zverev mit diesem Belag nochmal warm? Folgt den Sandplatzgöttern bei Twitter, Facebook und Instagram. Folgt Henrike Maas bei Instagram und Twitter. Kapitel der Sendung 00:00 - Die Damen und die fehlende Favoritin 45:35 - Die Herren und die fehlenden Herausforderer

Wimbledon steht vor der Tür! Zeit also für eine ausgiebige Inventur. Natürlich sind dafür Henrike Maas (myTennis) und Christian Schwell (Sandplatzgötter) mit dabei! Los geht es mit einem Ritt durch den Damen-Draw, der alles und irgendwie nichts bereit hält. Zumindest keine klare Favoritin. Vielleicht die große Chance für Kerber, Kvitova oder gar Serena Williams? Bei den Herren scheint derweil nichts über Novak Djokovic zu gehen. Außer Roger Federer findet im Clubkeller einen Zaubertrank mit Superkräften. Aus dem hauseigenen Keller hat sich derweil Nick Kyrgios wegbewegt, was schon jetzt zu Kontroversen führt. Und Zverev? Nun, Wimbledon findet aus Rasen statt. Wird Zverev mit diesem Belag nochmal warm? Folgt den Sandplatzgöttern bei Twitter, Facebook und Instagram. Folgt Henrike Maas bei Instagram und Twitter. Kapitel der Sendung 00:00 - Die Damen und die fehlende Favoritin 45:35 - Die Herren und die fehlenden Herausforderer

Die Damen planen neckische Auflockerungen für die Klassenfahrt nach Cornwall.

Die Damen bauen ordentlich Druck gegen den "Potenztaten" auf. Ob es reicht?

Die French Open stehen vor der Tür. Und zur Einstimmung haben sich Tobi und Daniel neben dem traditionellen Vorschau-Besuch von Christian Schwell (Sandplatzgötter) auch noch Henrike Maas (myTennis) zur Verstärkung dazu geholt. Zu Beginn wird der Damen-Draw seziert und die These diskutiert, ob die Zeit der unübersichtlichen Anzahl an Favoritinnen langsam vorbei ist. Und was gelingt eigentlich Anqelique Kerber beim Turnier, wo der einzige Grand-Slam-Titel für die Vitrine noch fehlt. Naomi Osaka hat unterdessen angekündigt, dass sie beim Turnier keine Pressekonferenzen abhalten wird. Ist das eine nachvollziehbare Entscheidung oder sogar eine Gefahr? Und dann sind da noch die Herren: alles läuft bekanntlich über Rafael Nadal. Doch eine Person in der Runde traut Alexander Zverev den großen Coup zu. Genauso groß wie diese XXL-Folge! Folgt den Sandplatzgöttern bei Twitter, Facebook und Instagram. Folgt Henrike Maas bei Instagram und Twitter. Kapitel der Sendung 00:00 - Die Damen und der mögliche Beginn einer Neuordnung 38:55 - Naomi Osaka und die Gefahr der fehlenden Medienpräsenz 68:45 - Die Herren und die eventuelle Coup des Alexander Zverev

Die Damen trauern der guten alten Musikzeit nach.

Dieses Wochenende ist es endlich so weit: In Ljubno beginnt die Saison für die Skispringerinnen so richtig. Wir halten unser Wort und blicken ausführlich auf den restlichen Winter voraus. Tobi bespricht mit Luis das bevorstehende Wettkampfprogramm und diskutiert die eklatanten Unterschiede zu den Herren. Zudem gibt es einen Überblick über die stärksten Teams und Springerinnen und natürlich stellt sich auch die Frage, ob Maren Lundby ihren Titel verteidigen kann. Abschließend zeigen wir einmal mehr klare Kante unsererseits, was das Thema Gleichberechtigung angeht. Viel Spaß mit dieser Sonderfolge! Themenblöcke: 00:00 - 02:03: Der Corona-Kalender und die Unterschiede zu den Herren 02:03 - 13:50: Jahresauftakt in Ljubno 14:55 - 19:55: Althaus, Seyfarth und Co.: Team Deutschland 19:55 - 22:20: Kramer und Co.: Team Österreich 22:20 - 26:20: Lundby und Co.: Team Norwegen 26:20 - 29:15: Krinar, Bogataj und Co.: Team Slowenien 29:15 - 32:25: Takanashi, Ito und Co.: Team Japan 32:25 - 36:15: Kampf um die Kugel: Die Favoritinnen 35:15 - Ende: Ein ewiger Kampf um Gleichberechtigung? Flugshow in den Sozialen Netzwerken Flugshow auf Facebook Flugshow auf Instagram Foto: Luis Holuch Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Der deutsche Rugby-Verband hatte an diesem Wochenende beide 7er-Teams, das der Damen und der Herren, zu Turnieren entsandt. Beide Teams kamen mit unterschiedlichen Zielen in dieses Wochenende. Die Damen wollten bei ihrem Turnier in Lissabon den direkten Wiederaufstieg in die Grand Prix Series schaffen. Die Herren wollten sich in ihrem erneuten Versuch, in die World Series aufzusteigen, im ersten Turnier der Grand Prix Series eine möglichst gute Ausgangsposition für das nächste Turnier in Lodz schaffen. Was beide Mannschaften einte: Sie wollten einen Platz im Qualifikationsturnier für Olympia 2020 Mitte Juli sichern. Die meisten Ziele wurden erreicht. Die Damen schafften in ihrem zweiten Turnier den zweiten Platz hinter Rumänien. Da sich diese beiden Teams auch schon Platz 1 und 2 beim ersten Turnier der Trophy gesichert hatten, steigen beide in die Grand Prix Series auf. Die Herren mussten einen der ersten 9 Plätze belegen, um zum Qualifikationsturnier nach Colomiers Mitte Juli zu fahren. Das schafften sie. Ansonsten musste das ersatzgeschwächte Team einige Federn lassen. Mit Platz vier wird die Mannschaft von Nationaltrainer Vuyo Zangqa aber sicher leben können. Andreas Thies spricht mit Nationalspielerin Vivian Bahlmann über das vollgepackte Rugby-Wochenende. Euch gefällt dieser Podcast oder ihr habt Kritik, Fragen oder Anregungen? Dann freuen wir uns, wenn wir von euch hören. Lasst uns gerne bei iTunes eine Rezension und ein bisschen Feedback da. Schreibt uns, was ihr gut oder auch schlecht findet, oder welche Themen wir eurer Meinung nach mal in einer Sendung behandeln sollten. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

In dieser Woche finden die wichtigsten Vorbereitungsturniere auf das dritte Grand Slam des Tennisjahres in Wimbledon statt. Andreas Thies hat sich deswegen vorgenommen, die wichtigsten Matches täglich zusammenzufassen, um euch den Überblick über die wichtigsten Matches zu geben. Zwei Turniere jeweils bei Damen und Herren haben fast die komplette Weltspitze zu Gast. Rafael Nadal, Novak Djokovic und Dominic Thiem bei den Herren sind die einzigen Namen, die vermisst werden. Bei den Damen fehlt aus den Top 5 nur Kiki Bertens. Petra Kvitova fehlt in dieser Woche wegen einer Armverletzung. Ob sie bis Wimbledon fit wird, ist zu diesem Zeitpunkt fraglich. Die Damen spielen auf Mallorca und in Birmingham, die Herren in Halle und in London im Queens Club. Alexander Zverev gewann sein Auftaktmatch gegen Robin Haase, doch eine Statistik sollte ihm Sorgen bereiten. Gael Monfils verlor zwar sein Match gegen Pierre-Hugues Herbert, doch er zeigte am Ende den Schlag des Tages, wie ihr hier sehen könnt. Bei den Damen hatten Su-Wei Hsieh und Aryna Sabalenka das Match des Tages bestritten. Euch gefällt dieser Podcast oder ihr habt Kritik, Fragen oder Anregungen? Dann freuen wir uns, wenn wir von euch hören. Lasst uns gerne bei iTunes eine Rezension und ein bisschen Feedback da. Schreibt uns, was ihr gut oder auch schlecht findet, oder welche Themen wir eurer Meinung nach mal in einer Sendung behandeln sollten. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.