Podcasts about innerer schweinehund

Warum fällt es vielen Menschen schwer, Übungen konsequent umzusetzen? In dieser Folge beleuchten wir, warum Faktoren wie Umfeld, Perfektionismus, das Verständnis für den eigenen Körper – und auch der simple Effekt, Geld für etwas zu bezahlen – entscheidend dafür sind, ob Bewegungstherapie und Training wirklich in den Alltag integriert werden. Im Tatkraft-Moment sprechen wir über Mitgefühl für Ärzt:innen, die Herausforderungen des Alltags – und wie uns die IFS-Therapie (Internal Family Systems) hilft, innere Widerstände besser zu verstehen.

Lisa Maria Potthoff ist eine Kämpferin. Wortwörtlich. Die Schauspielerin ist seit Jahren begeisterte Kampfsportlerin und macht den größten Teil ihrer Stunts selbst. Rückblickend ärgert sie sich, in der Schauspielschule zu bequem gewesen zu sein für den Aikido-Kurs. Ihren Kindern versucht sie zu vermitteln, dass Durchbeißen eine Qualität ist, die es sich lohnt zu lernen. Ob ein großer innerer Schweinehund vererbbar ist? Ein Gespräch über Selbstbewusstsein, Ehrgeiz und Geburtshilfe im Auto.

Drei Mal hat Patrick Lange den Triathlon-Weltmeistertitel geholt beim Iron Man Hawaii. Zuletzt im Oktober 2024, trotz eines Quallenangriffs im Meer, horrenden Temperaturen und einem minutenlangen Rückstand. Irgendwann hatte er das Gefühl, dass seine 2020 verstorbene Mutter bei ihm ist und ihn nahezu „anschiebt“ - das Ergebnis war sein dritter WM-Titel mit Rekordergebnis. Wie er das erlebt hat und was wir von ihm als Spitzensportler übers Überwinden des inneren Schweinehunds lernen können erzählt Patrick Lange im Sonntagstalk.

Wie überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund? Der Edmund hat es mit Schweinebraten, der Hubert kennt kein schlechtes Wetter und der Markus, der ist ein Alphatier.

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Wie jedes Jahr im Oktober startet die Uni wieder mit einem neuen Semester. Für viele ist das ziemlich belastend. Dabei brauchen Studierende zum Einen Motivation und Energie! Vor allem müssen aber einige ihren inneren Schweinehund besiegen! Moment mal - Schweinehund? Woher kommt die Redewendung eigentlich? Das erklärt euch Kölncampus-Reporterin Toni in diesem Kurzgefasst.

Während die meisten Menschen und Städte noch schlafen, sind Claudija und Anke schon auf den Beinen – ja, beide stehen tatsächlich um fünf Uhr morgens auf! Claudija sammelt Eicheln und baut Kugelbahnen, weil sie Kinderarbeit tarnt. Anke genießt Sonnenaufgänge im Wald oder das Zusammenlegen der Wäsche. Diese frühen Stunden sind den beiden sehr wertvoll, denn es gibt keinen Lärm, keinen Trubel, nur Stille und gelegentlich einen A380, der donnernd über den Himmel zieht. Güldene Morgenstunden sind für beide der Raum, in dem Kreativität, Produktivität und Selbstfürsorge besonders schillern. Claudija nutzt die Zeit, um sich zu fokussieren. In eine Strickjacke gehüllt schreibt sie wunderbare Bücher, die garantiert verlegt werden. Anke hingegen liebt die Abwechslung. Sie legt Wäsche zusammen, erledigt Alltagsdinge und manchmal schreibt sie. Bei aller Disziplin wissen die Pädagoginnen, dass Körper und Geist auch Ruhe benötigen. Deshalb sind Gammeltage und Netflixnarkosen für sie keine Zeichen von Schwäche, sondern ein notwendiger Teil der Selbstfürsorge. Besonders weil Anke leicht ablenkbar ist, kämpft sie mit inneren Antreibern und genau darin liegt ihre Stärke. Claudija lebt mit ihrem Inneren Uwe – einer Stimme, die manchmal herummault, besonders wenn es um unschöne Filmplakate an Tante Annas Litfaßsäule geht. Beide haben gelernt, ihr inneres Team als wertvolle Ressource zu nutzen. Denn Erlebnisse aus der Kindheit beeinflussen unser Heute nur dann, wenn wir unbewusst leben. Die Reise in den Keller der Kindheitserfahrungen lohnt sich immer, denn sie führt zum inneren Dimmer. Sobald wir ihn entdeckt haben, können wir unser Licht heller leuchten lassen und merken, dass wir oft viel mehr schaffen und bewirken können, als wir uns zutrauen. Innere Dialoge, Selbstdisziplin und die Fähigkeit, mit den inneren Schweinehunden zu kuscheln, sind Etappen einer Reise, die das Leben heller machen und garantiert ins Licht führen. Shine On!

Soll ich, soll ich nicht?

Das Wohlbefinden und die innere Balance kommt Schritt für Schritt. Mit jeder neuen, gesunden Gewohnheit, die wir im Alltag verankern können. 10 meiner gesunden neuen und alten Routinen teile ich mit dir in dieser Folge.

Unser ewiger Endgegner ist der innere Schweinehund. Mache haben keine Chance gegen ihn. Aber warum? Warum ist der sooo stark?

Ich kann mich noch gut an einen Vortrag erinnern, den ein Professor während meiner Studienzeit hielt. Das ist nun rund 30 Jahre her. Seine Aussage war in etwa: In jedem Menschen sitzt ein innerer Schweinehund, der für vier Dinge zu haben ist: Fressen, Saufen, Huren und Angebetet werden. Und am liebsten möchte er für all diese Sachen nicht einmal das Haus verlassen. Das fand ich damals ziemlich krass.Seinerzeit gab es aber auch noch kein Internet. Wenn ich mir die heutige Wirklichkeit ansehe, dann kommt das World Wide Web genau diesen Charakterzügen extrem entgegen. Ich kann mir die ausgefallensten Speisen und Getränke direkt ins Haus liefern lassen, und zwar (fast) »24/7«, also rund um die Uhr. Ich kann – ohne in die schmuddelige Videothek im Gewerbegebiet oder den Swingerclub im Nachbarort zu betreten – jede sexuelle Spielart im Internet jederzeit konsumieren. Schließlich kann ich über diverse »soziale« Medien eine Hochglanzversion meiner Lebenswelt publizieren, um Anerkennung oder gar Bewunderung zu erhalten und mir »Follower« zu beschaffen.Ich möchte nicht missverstanden werden: Ich schätze das Internet als Kommunikations- und Informationsquelle (wenn man weiß, wo man suchen muss). Und nicht zuletzt bietet es eine sehr gute Möglichkeit, etwas von Gottes Wirklichkeit unter Menschen zu verbreiten, zu denen man andernfalls vielleicht keinen Zugang hätte. Aber wie jede menschliche Erfindung kann ich sie auch nutzen, um sie zur Befriedigung meiner Triebe zu pervertieren. Warum ist das so? Der Tagesvers gibt eine Antwort: Weil diese Dinge aus uns herausquellen, um befriedigt zu werden. Um dies zu ändern, muss eine radikale Änderung unseres Herzens erfolgen. Doch das gelingt nur durch Gott!Markus MajonicaDiese und viele weitere Andachten online lesenWeitere Informationen zu »Leben ist mehr« erhalten Sie unter www.lebenistmehr.deAudioaufnahmen: Radio Segenswelle

Herzlich willkommen bei deiner TU-ES-DAY-INSPIRATION von deinem Podcast COACHEDY by Karin Büttner - dein Podcast, der Coaching mit Humor verbindet.   Heute:   „WIE DEIN INNERER SCHWEINEHUND ENDLICH DIE KLAPPE HÄLT!“   Kennst du das? Du hast dir etwas vorgenommen, von dem du weißt, dass es so richtig gut ist. Alles passt! Alles läuft perfekt! Du musst nur noch in die Umsetzung gehen! Aber kurz davor beginnt Dein Schweinehund mit dir zu verhandeln, es doch nicht zu tun. Warum das so ist und wie du das verändern kannst, darüber möchte ich mit dir in dieser Podcast Folge sprechen – damit dein innerer Schweinehund endlich die Klappe hält und du die Dinge umsetzen kannst, die du gerne umsetzen willst.   Darüber möchte ich mit dir in dieser Folge gerne bissl plaudern.   Schön, dass du da bist und danke, dass ich dich inspirieren darf. Ich freu mich auf dich!   Herzlichst, Deine Karin   DEIN PODCAST, DER COACHING MIT HUMOR VERBINDET. …denn Lächeln öffnet Deine Seele.   KENNST DU SCHON DAS NEUE FORMAT „INTEGRATE“ MEINER AKASHA-CHRONIK-LESUNG? Warum ich dieses neue Format „INTEGRATE“ ins Leben gerufen habe und was alles für zusätzliche Module darin enthalten sind, findest Du hier:   https://www.karin-buettner.com/akasha-chronik-reading-integrate   Schreibe mir gerne auch eine E- Mail an mail@karin-buettner.com   Noch mehr von mir gibt's hier auf FACEBOOK: https://www.facebook.com/SoulandBusinessLoftKarinBuettner   Folge mir auch gerne auf meinem INSTAGRAM Account: https://www.instagram.com/soul_business_karin_buettner   Hier geht´s zu meinem LINKEDIN Account: http://linkedin.com/in/soul-business-loft-karin-büttner   #podcast #podcasting #podcastersofinstagram #podcasts #spotify #podcastlife #podcaster #music #youtube #radio #comedy #hiphop #applepodcasts #love #podcasters #podcastshow #itunes #spotifypodcast #newpodcast #interview #entrepreneur #motivation #applepodcast #s #radioshow #art #dj #newepisode   podcast@karin-buettner.com   music by www.audiohub.com  LICENCE CYF72-F01D9-OM2Y5    

Heute bei Dr. Hart und Dr. Zart: Ein innerer Schweinehund...

Kennst du das: Du willst etwas anders machen, Gewohnheiten ändern oder hast Wünsche, die du verwirklichen möchtest, aber kommst einfach nicht ins Machen? Das ist deine Komfortzone. Ich verrate dir, wie du sie endlich verlassen kannst. Die Komfortzone ist so eine trügerische Sache: Bleiben wir zu lang darin, dann fühlen wir uns träge und uns fehlt der Antrieb. Wir verschließen uns geistig, körperlich und emotional. Manche fühlen sich sogar in einem geistigen Gefängnis oder sogar depressiv. In dieser Folge rede ich unter anderem darüber: – Was ist die Komfortzone? – Wieso ist es so schwer, unsere Komfortzone zu verlassen? – Wie überwindet man seinen inneren Schweinehund? – Wandel der aktuellen Zeit Empfehlungen: Gerald Hüter: https://youtu.be/PfA1SREn19g Das Zauberhaut Buch: Der Ratgeber für Menschen mit Neurodermitis, Schuppenflechte, Akne und unreiner Haut. Gebündeltes Wissen sowie persönliche Einblicke helfen dir, die Botschaften deiner Haut zu verstehen: https://www.zauberhaut.coach/buch/ Tägliche Inspiration für Körper, Geist und Seele gibt es auf Instagram: http://instagram.zauberhaut.coach (@lydia.zauberhaut) Entdecke deine innere Welt, löse dich von Ballast, reduziere Stress und erschaffe dir mehr Lebensqualität im Online Meditationsraum: http://www.meditationsraum.com/ Komm mit auf eine Online Transformationsreise und löse Blockaden und Ängste in deinem Unterbewusstsein: http://www.transformations-reise.de Aktiviere deine Selbstheilungskräfte, indem du deine 7 Energiezentren reinigst und aktivierst: http://www.chakren-meditationskurs.de Nutze die Anziehungsgesetze des Universums und lass Wünsche wahr werden: http://manifestationskurs.de Wie kann dir Zauberhaut individuell und ganzheitlich helfen? Lass dich von uns beraten: https://www.zauberhaut.coach/beratung/

Religion und Leben auf den Punkt gebracht. Mit Denkanstößen zur Alltagslust und zum Alltagsfrust. Von Tobias Schulte.

Jede Woche Marathon laufen, jeden Tag draußen schwimmen – egal, bei welchem Wetter. Comedian Wigald Boning findet immer wieder körperliche Herausforderungen und setzt sie auch um. Wie gelingt ihm das? Wie fangen auch wir an und kommen runter von der Couch? Was hilft, wenn Euphorie und Motivation schwinden? Und in welchen Situationen kann es sinnvoll sein, dem inneren Schweinehund auch mal nachzugeben? Darüber spricht er in dieser Folge.Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Weitere Infos:»Lauf, Wigald, lauf!«: https://www.gu.de/produkte/sachbuch/memoire/lauf-wigald-lauf-boning-2022/»Der Fußgänger«: https://www.gu.de/produkte/sachbuch/gesellschaft/der-fussgaenger-boning-2022/ Homepage: https://www.wigaldboning.de/  Informationen zu unserer Datenschutzerklärung

Zu Gast: Johannes Ernst, 29 Jahre Nürnberg - Santiago - Porto und zurück. Fast 14 Monate war Johannes auf dem Jakobsweg. In dieser Zeit hat er über 6.000 Kilometer zu Fuß zurück gelegt und sich dabei einigen Herausforderung stellen müssen. Nun ist er wieder zurück und erzählt, wie ihn dieses spannende Abenteuer als Persönlichkeit geprägt hat. In dieser Folge werdet ihr unter anderem lernen wie wichtig es ist, sich wieder mit der Natur zu verbinden, was das Alleinsein mit der Persönlichkeit und Psyche macht, wie es möglich ist völlig ohne Geld zurecht zu kommen, was es heißt auf seine innere Stimme zu hören, wie ihr wieder zurück ins Urvertrauen findet und wie ein Meditationsretreat dazu beigetragen hat, dass Johannes seine größten Krisen überwinden konnte. Johannes hat auf seiner Reise so viel Positives erlebt, erzählt jedoch auch ganz offen über Zweifel, Krisen und die schwierigen Zeiten, in denen er kurz davor war abzubrechen. Johannes findet ihr auf Instagram: hannis_lange_reise Den Podcast gibt´s auf Instagram unter: inspirierend_anders Holt euch den Newsletter unter: www.inspirierendanders.com Unterstützt gerne auf Patreon: https://patreon.com/inspirierendanders

Zwei Freunde reden über persönliche Projekte und über die Schwierigkeiten, diese in Tat umzusetzen. Wir werden nützliche Ausdrücke über Pläne und Faulheit lernen

Ein individueller Trainingsplan auf Grundlage einer Leistungsdiagnostik ist wie ein Navigationssystem fürs Auto, erklärt Carolin Haibel. Er zeigt uns, wie wir am besten zu unserem Ziel kommen – egal ob das Abnehmen, eine bestimmte Strecke laufen zu können oder die Olympiateilnahme ist. Die Sportwissenschaftlerin und ehemalige Leistungssportlerin würde am liebsten für jeden Gast eine Leistungsdiagnostik machen. Die Gründe dafür sowie Tipps zur Motivation beim Sport und dem Erreichen persönlicher Ziele verrät sie in dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy!

144 - Wie du deinen inneren Antreiber richtig nutzt in 2022 Wenn du diese Folge gehört hast, wirst du ein anderes Bild von den Themen “Motivation”, “Disziplin” und “Innerer Schweinehund” haben. Du wirst wissen, was du tun und umsetzen kannst, um deinen eigenen Antrieb hundertprozentig zu steigern. Viel Spaß mit der aktuellen Podcast Folge ✨⚡⁣ ----------------------- Sei herzlich eingeladen (kostenlos) mit unserem Programm Abenteuer Abnehmen zu starten und spielerisch dein Wunschgewicht zu erreichen: www.monster-fitness.com/programm/

Du verfolgst ein Ziel, aber schaffst es einfach nicht dranzubleiben und findest einfach keinen Weg, dich zu motivieren? Kommt dir das bekannt vor? Du bekommst von mir heute 5 wertvolle Tipps, wie du langfristig erfolgreich motiviert und zuversichtlich bleibst.

INNERER SCHWEINEHUND - wer oder was ist der Innere Schweinehund - wie Du Deinen Inneren Schweinehund besiegen kannst! Was der Innere Schweinehund mit meinem erneuten Start beim Grazathlon zu tun hat! Wie ich meinen Inneren Schweinehund nenne - warum ich mit meinem Inneren Schweinehund spreche und wie ich ihn austrickse! Ich wünsche Dir viel Spass und Learnings beim Anhören Dieser Episode. Und nicht vergessen - JEDER kann seinen Inneren Schweinehund jederzeit und immer besiegen - es liegt nur an Dir! Mehr Infos über mich: https://www.christianschweinzer.com/klickhier/ https://csconsulting.co.at https://www.christianschweinzer/ebook/ https://www.facebook.com/christian.schweinzer/ https://www.instagram.com/schweinzer.christian/ Viel Spass beim anhören und nicht vergessen, gerne Kommentare hinterlassen. Stay tuned, Euer Christian

Heute erkläre ich dir unter anderem, wie du deinen inneren Schweinehund überwindest, was ich von Fett-Weg-Spritzen halte, wie man trotz pflanzlicher Ernährung genug Protein zu sich nimmt und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :)

„Der Weg ist das Ziel“ – Konfuzius „Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht noch immer geschwinder, als jeder, der ohne Ziel umherirrt“ – Gotthold Ephraim Lessing „Es ist leichter Ziele zu erreichen, als Probleme zu lösen“ – Ben Furman Es gibt sehr viele Lebensweisheiten und Sprüche zum Thema Ziele. Uns allen ist bekannt, dass es wichtig ist, sich Ziele zu setzen und danach zu handeln. Aber warum? Dieser Podcast zeigt auf, wofür Ziele überhaupt wichtig sind. Es werden einige Fragen behandelt, die Sie sich bestimmt auch schon gestellt haben: Wie soll ich meinen Schweinehund überwinden? Woran erkenne ich überhaupt, ob ich mein Ziel endgültig erreicht habe? Gibt es einen Unterschied zwischen einem Wunsch und einem Ziel? Neben den Antworten auf diese Fragen erfahren Sie im Podcast auch, dass Ziele und deren Erreichung häufig Kosten haben und warum die Erreichung der Ziele nicht immer das Wichtigste dabei ist. Literaturempfehlung: Oettingen, G. (2017). Die Psychologie des Gelingens. Droemer TB, 3. Auflage.

Backups erstellen ist nicht sonderlich schwer. Backups sind der Fallschirm beim Festplattencrash. Sich aufzuraffen ein Backup zu machen, das ist die hohe Kunst. Hat euch die Episode gefallen? Dann würde ich mich über ein Abo freuen. Ihr findet mich auch unter: Web: www.rohan-de-rijk.de Instagram: @rohan_de_rijk Facebook: www.facebook.com/de.rijk.rohan/ Twitter: @rohan_de_rijk Folge direkt herunterladen

In dieser Episode gehts tierisch zur Sache ;-) Themengeber Motzarello Christoph skiziert und seziert als Filmkomponist den Inneren Schweinehund des Menschen auf drehbuchartige Weise. Abstammung, Nutzen, Arten, Wirkung, Kampf...nichts bleibt unbeachtet in der Schweinehund-Forschungsgruppe mit Mic und Anderl. Anderl outet seinen persönlichen inneren Schweinehund als überwundene Hürde beim Hochzeitstanz. Mic erlebt seinen als innerlichen Wolpertinger und Christoph rät zur zeitweisen Ermahnung an den inneren Schweinehund mit den legedären Worten: "Halt die Fresse!" ;-) Die drei Hobby-Kryptozoologen erforschen sogar die Namen ihrer ureigensten Moralparasiten. Ein Spaß für die komplette Familie...

Hast du das Gefühl dein innerer Schweinehund schießt immer wieder gegen dich, wenn du dir vorgenommen hast früher aus der Arbeit zu gehen, um Sport zu machen oder am Wochenende zum radeln zu gehen? Genau dann passiert irgendwas und dein kleiner Querschläger blockiert deine Turnschuhe oder hat das Wetter verhext. Für viele Menschen ist es nicht so leicht mit ihm (oder ihr) klar zu kommen. Wie du deinen inneren Schweinehund auf deine Seite bekommst, verraten Marion und ich im Interview.  Wir sprechen im Interview unter anderem darüber: Wer oder was ist eigentlich dieser mysteriöse innere Schweinehund? Warum es nichts bringt, deinen inneren Schweinehund zu bekämpfen oder besiegen zu wollen Wie du mit ihm in einen freundlicheren Dialog treten kannst, um ihn zu deinem Verbündeten zu machen Warum er vor allem im Januar zu Höchstform aufläuft Gleich reinhören über i-tunes | Spotify oder über meine Website unter: https://livefit-anywhere.com/fitness-podcast/ *** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein *** Website: https://www.livefit-anywhere.com/    YouTube Kanal: https://www.youtube.com/c/livefitanywhere/ Instagram: https://www.instagram.com/livefitanywhere/    Facebook: https://www.facebook.com/groups/fitnesshabits    *** Gefällt dir die Episode? *** Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung.

Sport ist Mord! Darüber sind sich Susi & Claus einig. Aber wenn wir ganz ehrlich zu uns sind, wäre es schon wichtig, etwas mehr Sport zu treiben vor allem in UNSEREM Alter! Welche Sportarten Susi & Claus schon betrieben haben, weshalb Clausi lieber Bändertanz als Fußball ausprobiert hätte und warum die beiden ihre sportbegeisterten Männer nicht ganz verstehen, hört Ihr in Folge 16. Welche Sportarten treiben die Deutschen am liebsten? Wieso hat Clausis Partner einen Nackt-Trainer und weshalb hat Susi den gelben Zettel im Schulschwimmen gehasst? Auch diese Fragen werden beantwortet. Am Ende fragen sie sich, wie viele Kalorien man beim Sex verbrennt, und sie versuchen sich mit drastischen Mitteln zum Sport zu motivieren…ob das funktioniert? Gehört Ihr eher zum #teamsport oder gewinnt der innere Schweinehund und der Ruf nach der Couch? Schreibt uns an mail@fuckingforty.de. Mehr Infos zu uns und unserem Podcast über die Midlife-Crisis und das Älterwerden findest Du hier: /// Website: https://www.fuckingforty.de /// /// Facebook: https://www.facebook.com/verflixtevierzig /// /// Instagram: https://www.instagram.com/fuckingforty /// /// Pinterest: https://www.pinterest.de/fuckingforty /// /// YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCgk8rET09CBB2x33U-KKNLQ /// /// Twitter: https://twitter.com/verflixte40 ///

Oder, wie sterben Fettpolster freiwillig den Verbrennungstod?

Couch, Fernseher und Schokolade - statt Sport, sinnvollem Zeitvertreib und gesunder Ernährung? Der innere Schweinehund hat viele Menschen fest im Griff. In bestimmen Lebensbereichen fällt es dir oft schwer, deinen inneren Schweinehund zu überwinden. Die Gründe dafür sind mannigfaltiger Natur und können teilweise tief in deinem Unterbewusstsein verwurzelt sein. Dennoch kannst du es immer wieder schaffen, dich zu überwinden. Das schaffst du, indem du dir gewisse Dinge bewusst machst und bestimmte Techniken regelmäßig anwendest. In diesem talk inTeam® erfährst du, was du konkret tun kannst, um dich selbst positiv zu stimulieren und im Alltag anzuspornen. Viel Spaß beim Zuhören!

Warum fällt es uns eigentlich so verdammt schwer, nachhaltig zu leben? Also auf Fleisch oder Milchprodukte verzichten, regional einkaufen und/oder das Auto gegen das Fahrrad eintauschen. Im Grunde könnte alles so einfach sein. Ist es aber nicht! Denn zwischen dem Bewusstsein und dem tatsächlichen Verhalten eines Menschen klafft eine riesige Lücke, sagt Dr. Katharina Beyerl. Die Umweltpsychologin forscht an der Universität in Potsdam intensiv zu der Frage, wieso wir es so oft nicht schaffen, aus unserer Bequemlichkeit herauszukommen. Aber es gibt auch Auswege. Welche das sind, verrät sie im Interview!

Wir alle haben ihn und wir alle kennen das Gefühl, wenn er über uns gesiegt hat. Der innere Schweinehund macht es sich gerne gemütlich und lässt uns nicht vorwärts kommen. Es ist ja ach so bequem. Wie du trotzdem in die Umsetzung kommst, verrate ich dir heute in dieser Folge. **Mein Geschenk für dich:** https://heikostahnke.com Lade dir kostenfrei den PowerTalk für mehr Selbstwertgefühl runter, um jeden Tag energetisch und voller Selbstvertrauen in den Tag zu starten. **Hier findest du mich:** Website: https://heikostahnke.com Instagram: https://www.instagram.com/heikostahnke/ Facebook: https://www.facebook.com/Heiko_stahnke_official-103384858109702 Wenn dir der Podcast gefällt, dann abonniere und bewerte ihn und teile den Podcast mit deinen Freunden! Ich wünsche dir viele wundervolle Erkenntnisse! Dein Heiko Impressum: https://heikostahnke.com/impressum/

Innerer Schweinehund - was kann das bedeuten? Ein kurzer Audiovortrag von Sukadev Bretz, dem spirituellen Lehrer und Gründer von Yoga Vidya. Diese Sendung wird produziert von Yoga Vidya, Europas großem Netzwerk von Yoga Ashrams, Yoga Zentren, Yogalehrer/innen. Hier findest du: Sanskrit Wörterbuch Seminare mit Sukadev Seminarübersicht Yoga Vidya YouTube Live Kanal Online Seminare Video Seminare Yoga Vidya kostenlose App Yoga Vidya Newsletter Unseren Online Shop Schon ein kleiner Beitrag kann viel bewegen... Spende an Yoga Vidya e.V.!

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Wer kennt sie nicht? Die guten Vorsätze. Schnell gesagt - schnell gebrochen. Aber warum passiert das? Warum ist es immer so schwer mit den Veränderungen? Und wie bekomme ich es hin, mein Team in die Veränderung zu begleiten, nein, mein Team sogar zu Veränderungs-Maniacs zu machen? Trage Deine Uhr am anderen Handgelenk - so einfach ist das ;)

Neues Jahr - neues Glück. Bei vielen kommen mit dem Jahreswechsel auch die guten Vorsätze und nicht selten haben die etwas mit der eigenen Gesundheit zu tun. Paulina Ioannidou ist Physiotherapeutin und Personal Trainerin von Katja Burkard und spricht in dieser Folge mit ihr über die Möglichkeiten, wie man auch um die 50 noch top fit werden kann. Außerdem geht es um den inneren Schweinehund und die Motivation, als auch um Lauftraining und hormonbedingte Osteoporose.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Rebellion gegen den inneren Schweinehund!

Kennst Du dieses Gefühl, wie gelähmt zu sein? Eigentlich weißt Du ganz genau, was Du als nächstes zu tun hast, doch Du kannst Dich einfach nicht durchringen, den nächsten Schritt zu gehen? Nach diesem Beitrag ist damit Schluss! Entdecke, wie Du Dich selbst motivierst, Deinen inneren Schweinehund überwindest und nachhaltig ins Handeln kommst.

Gibt es denn inneren Schweinehund wirklich? Couch, Fernseher und Schokolade statt Sport, gesunder Ernährung und sinnvollem Zeitvertreib? Der innere Schweinehund hat viele Menschen anscheinend fest im Griff. Vielleicht ist der gute Vorsatz noch da, aber spätestens bei der Umsetzung scheitert es dann! Er schlägt den scheinbar einfachen Weg vor, nämlich die Gemütlichkeit und das Verbleiben in bekannten Mustern (ganz besonders das Einkuscheln in der eigenen Komfortzone). Damit es gelingt, den inneren Schweinehund zu überwinden, haben wir einige Tipps gesammelt

Phew, do you sometimes find it hard to start with something? Or did you set yourself a goal, take on a lot and then stop it at all? This episode will show you how to reach your goal with small steps.

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Das kennt Ihr doch sicherlich auch: Eigentlich wollt Ihr ja abnehmen, aber ach komm: So ein Stück Schokolade - das geht doch trotzdem! Oder Ihr müsstet eigentlich dringend für Eure Mathe-Klausur morgen lernen, aber hey: Man muss ja auch mal Pause machen - eine Folge "Game of Thrones" sollte jetzt mal drin sein. Oder zwei. Oder drei... Der innere Schweinehund - er meint es zwar nur gut mit uns. Aber so richtig nach vorne bringt er uns nicht. Daher schauen wir uns heute mal an, wie Ihr Euren inneren Schweinehund an der kurzen Leine Gassi führt. Wau!

Chancen warten nur außerhalb deiner Komfortzone auf dich. Deshalb ist es so wichtig, sie regelmäßig zu verlassen. Natürlich ist das nicht unbedingt leicht, aber in dieser Podcastfolge bekommst du 3 Schritte an die Hand, die dir helfen, deine Komfortzone leichter verlassen zu können.

Sie sind zwei Frauen, die eine schon seit vielen Jahren selbständig, die andere Jungunternehmerin. Sie kommen aus dem wunderschönen Niederösterreich und ihre Leidenschaften sind Weinviertler DAC und laut lachen. Gründe genau diesen Podcast zu hören: Inspiration, Motivation, Lebendigkeit, Leichtigkeit, Spaß und Mut zur Veränderung. Kurz und knapp: Raus aus dem faden, mühsamen Alltag und rein in eine neue, sprühende Lebensenergie. Beide sind Beautylover, Genießerinnen, Jetsetterinnen und versuchen das Leben nicht all zu ernst zu nehmen. Achtung! Mögliche Auswirkungen von diesem Podcast auf dein Leben: Perspektivenwechsel und den Mumm, endlich deine Träume zu leben! Hören auf eigene Gefahr!

Du willst verstärkt an deinem Mindset arbeiten. Du willst endlich eine Mentaltrainingsroutine in deinen Alltag integrieren. Du hast eigentlich genügend Zeit dafür und doch gelingt es dir gerade nicht, den ersten Schritt zu machen und wirklich eine stabile Routine zu integrieren. Wenn dir das bekannt vorkommt, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Du erfährst, wie du jetzt am besten mit Mentaltraining starten kannst, was du bei deiner neuen Routine beachten solltest und wie du eine starke, neue Gewohnheit aufbaust.Viel Spaß dabei

Sport, innerer Schweinehund, Serotonin, Tryptophan

Puh, fällt es dir auch manchmal schwer, mit etwas anzufangen? Oder hast du dir ein Ziel gesetzt, viel vorgenommen und hast dann wieder aufgehört? Wie du mit kleinen Schritten dein Ziel erreichst, erfährst du in dieser Podcastfolge.

Wer um 5 Uhr aufsteht ist doch doofEs ist total doof um 5 Uhr aufzustehen. Kein vernünftiger Mensch macht das. Warum sollte ich das überhaupt und und was könnte mir das bringen?Wie kommt man überhaupt darauf?Warum sollte man um 5:00 Uhr aufstehen?Was ist ein Morgenritual?Dein MorgenritualDie drei Schritte zum 5-Uhr-ClubWofür?Was passiert dann?Gute Vorbereitungpuls: der innere SchweinehundPS: Die Qualität der Episode ist leider nicht so optimal, wie ich mir das von meinen eigenen Ansprüchen her wünschen würde. Sie wurde buchstäblich im Kleiderschrank meines Hotelzimmers aufgenommen, um das Echo zu reduzieren. Und ich hoffe, dass der Inhalt mehr 'Wert für dich hat als ein etwas bessere Tonqualität.Liebe Grüße und sei dabeiJörg

Na, hat sich Euer innerer Schweinehund schon gemeldet? Gerade am Anfang eines Jahres liegt er auf der Lauer und wartet auf seien Auftritt. Heute spreche ich genau über diese Stimme in uns, die uns so gerne auf den „richtigen“ Weg zurück führt. Am Ende des Podcasts seid Ihr einen ganzen Schritt näher an Eurer Selbstdisziplin und merkt wie viel Freude es macht das Steuer seines Lebesnsschiffes wieder in der Hand zu halten. Also los! Du weisst was Du eigentlich möchtest, was Dich wirklich glücklich macht und Du weisst sogar wie Du (eigentlich) da hin kommst. Mach Dich auf den Weg! Deine Prinzessin Hinkelstein

Silvester ist noch nicht lange her. Bist du noch dabei deine guten Vorsätze umzusetzen oder macht es dir dein innerer Schweinehund schwer? In dieser Folge erhältst du 3 wertvolle Tipps, wie du deine Vorhaben durchhalten kannst und deinen inneren Schweinehund an die Leine legst.

In meiner ersten Podcastfolge geht es um das Thema Selbstzweifel. Warum? Weil es aufgrund meiner eigenen Selbstzweifel fast nicht zu dieser Folge gekommen wäre. Aber dann habe ich die Diskussion gegen meinen eigenen Kopf gewonnen und bin ins handeln statt ins verharren gekommen. Und hier ist sie nun: die erste Folge von "ungefiltert"! Wie es trotz meiner Selbstzweifel dazu gekommen ist und wie auch du deinen Selbstzweifeln einen Tritt in den Hintern geben und sie in Verbannung schicken kannst, verrate ich dir in dieser Folge.

Dies ist eine Podcast-Folge über Veränderung - und warum wir uns so schwer tun damit... aber auch, wie Du es ändern kannst... Hör rein in diese Folge, die ich Dir aus dem Atlantik schicke..

Dies ist eine Podcast-Folge über Veränderung - und warum wir uns so schwer tun damit... aber auch, wie Du es ändern kannst... Hör rein in diese Folge, die ich Dir aus dem Atlantik schicke..

Motivational Speech: Sei es dir wert, dich um dich zu kümmern! Alle Infos zu Juliana Käfer findest du unter: Website: www.julianakaefer.at Instagram: @juliana_kaefer Facebook: Fitness.Ernährung.Mentaltraining Juliana Käfer Zum FitEssDenker Club kannst du dich hier anmelden: https://www.julianakaefer.at/fitessdenker-club

Was hält uns davon ab zu handeln? Weshalb sind wir nicht alle immer höchst erfolgreich? Oft liegt das an mangelnder Motivation - oder auf Deutsch gesagt: Unserem inneren Schweinehund! Im privaten machen auf dem Sofa liegen, Essen gehen und faulenzen einfach mehr Spaß, als noch eine Runde joggen zu gehen. Und das obwohl man sich vielleicht (gerade zu Beginn des Jahres) das Ziel gesetzt hat, bald mal einen Marathon zu laufen. Aber warum muss es direkt ein Marathon sein? Was wir vom Joggen über den Vertrieb in der Agrarbranche lernen können - das erfahrt ihr in der heutigen Folge unseres Podcasts. Viel Spaß beim Zuhören!

Viele Menschen fühlen sich schon, bevor sie sich überhaupt bewegt haben, schon erschöpft. Folgende 3. Fitness Tipps ermöglichen Dir einen leichteren Zugang zur Fitness zu bekommen. Warum fühlt sich für Dich Fitness / Bewegung schwer und anstrengend an? Du hast wahrscheinlich im Laufe deines Lebens anstrengende Erfahrungen mit Sport / Fitness gemacht und dein Körper weigert sich deshalb, Fitness wieder zu tun. In deinem Kopf existiert der Glaubenssatz: Fitness = anstrengend. Es kann aber auch sein, dass Du glaubst, Sport macht nur dann Sinn, wenn es anstrengend ist und Du eine gewisse Zeit z.B. mind. 30 min machen musst, weil es sonst keinen Sinn macht. Keine Ahnung was Du in deinem Kopf zum Thema Fitness abgespeichert hast. Hör Dir die Podcast-Folge an und finde es für Dich heraus. Kannst Du Dir vorstellen, dass Sport leicht sein darf und viel Freude macht? Wenn Du Dir das vorstellen kannst, dann ladest Du damit die Bewegung ein, genau das auch zu sein. Eine Kunde hat geglaubt, sie muss in das Fitnessstudio gehen und gewissen Übungen machen, um sich wohlzufühlen und abzunehmen. Alleine die Vorstellung hat sie schon gestresst. Gleich in der ersten Coaching-Einheit hat sie erkannt und sich erlaubt, dass es leicht und viel Freude machen darf. Darauf hin hat sich eine Fitness Möglichkeit eröffnet, die sie früher immer geliebt hat. Sie hat sofort beschlossen, diese Bewegung wieder zu tun. Eine Leichtigkeit huschte durch ihren Körper und die Augen begannen zu leuchten. Alleine dieser Gedanke löste pure Freude, Leichtigkeit und Freiheit in ihr aus. Sie konnte es gar nicht glauben, wie schnell und leicht es überhaupt ging, einen leichten Zugang zur Bewegung zu bekommen. Willst Du es Dir auch erlauben, dass Fitness sich für Dich leicht anfühlt? Weil genau dadurch, wird die Energie für Bewegung da sein und dein Körper wird Dich zur Fitness animieren. Der innere Schweinehund existiert dann nicht mehr, weil er ja nur die Aufgabe hatte, Dich dazu zubringen, dass Du für Dich das Passende wählst. Wie Du das machst, erfährst Du auch im Podcast. Du hättest gerne zu diesem Thema eine persönliche Unterstützung, dann melde Dich zu einem kostenlosen Strategiegespräch - https://de.surveymonkey.com/r/3TYCJFD an. Tritt der Community #rockdeinWohlfühlgewicht bei, wenn Du Dir viel mehr Leichtigkeit als erlaubt, erlauben möchtest. Mit Freude und Leichtigkeit Deine Maria

Routinen kennen wir alle aus dem Alltag: Vom Zähneputzen morgens nach dem Aufstehen bis zum Feierabend-Bier am Ende eines Arbeitstags. Wir können Routinen aber auch wunderbar für unser mentales Selbstcoaching nutzen. Ich zeige Euch in dieser Folge, wie Ihr Routinen aufbauen und verfestigen könnt.

Kennst Du das? Egal was Du machst, es geht nicht weiter? Gramm für Gramm geht es mal hoch, mal runter? Fragst Du Dich auch, wofür der ganze Mist? Resignation auf ganzer Linie? In meinem Podcast heute erfährst Du, dass es mir ganz genau so geht und wie ich da raus komme. Woher kommen diese Gedanken, die nichts mehr im guten Licht lassen? Wie hältst Du Dich weiter bei der Stange? Woher nimmst Du die Kraft und Ausdauer zum weiter machen? Wir sprechen über den inneren Kritiker und unsere Strategien im Kopf, wie wichtig die tägliche Routine ist und wie es auf jeden Fall weiter geht.

Die sympathische Duchstarterin Alexandra Zeyfang verrät uns ihr Geheimnis, warum sie motiviert in einem neuen Direktvertrieb durchstartet, was sie ermutigt immer weiter zu machen und warum sie es wagt groß zu träumen und an ihre Träume zu glauben.

Heute geht es um echte Killerwörter! Ausreden, Weichmacher, Stressmacher.... Wir selbst sind das, was wir (unbewusst) denken und fühlen. Wir selbst beeinflussen damit, wer wir sind. Du kannst durch deine Sprache und durch deine Wortwahl deine Gedanken und deine Gefühle und somit schlussendlich dein Leben beeinflussen. Hör unbedingt rein in diese Folge! Du möchtest Unterstützung von mir beim Erreichen deiner Ziele? ab 15.5.2019 startet wieder mein Online Coaching Programm POWERFULme - dieses Intensivprogramm bringt dich in deine Kraft und lässt dich dein Ziel erreichen. www.julianakaefer.at/onlineprogramm-powerfulme/ Natürlich kannst du auch 1:1 mit mir arbeiten - nur du und ich. Ganz persönlich, ganz individuell auf dich zugeschnitten. Kontaktiere mich jederzeit, es gibt verschiedenste Möglichkeiten. Mein Ziel ist es, dass du gesund und glücklich bist - dazu stehe ich mit all meiner Unterstützung an deiner Seite. Du findest mich unter www.julianakaefer.at auf Instagram unter @die_fitessdenkerin und auf Facebook unter Fitness.Ernährung.Mentaltraining Juliana Käfer Danke für deine Bewertung auf iTunes - damit hilfst du mir, diesen Podcast noch bekannter zu machen und auch von anderen Menschen gefunden zu werden.

Du hast schon oft den Ausspruch gehört: Du mußt Deinen inneren Schweinehund bekämpfen. Warum ich glaube, dass es diesen Schweinehund vielmehr ein Schutzengel ist , erfährst Du in dieser Episode.

Folge 14: Dein innere Schweinehund ist auch die innere Stimme des Zweifels, die Du hörst und die Dir sagt, dass Du das mit dem Abnehmen, fit und gesund werden doch eigentlich garnicht nötig hast. Es ist die Stimme die Dir sagt, dass Du die Sporttasche in der Ecke stehen lassen sollst und dich statt dessen lieber aufs Sofa legen und Deine Lieblingsserie im Fernsehen schauen solltest. Es ist die Stimme, die Dir sagt, dass Du den Salat ignorieren und statt dessen die Tafel Schokolade verputzen solltest. Warum macht Dein innerer Schweinehund all das? Ist dem langweilig? Will er Dich ärgern? Was hat er davon, wenn Du dick, fett, unbeweglich bleibst oder gar weiter an Gewicht zulegst und Deine Gesundheit damit langfristig ruinierst?

Ach das Leben wäre so viel einfacher, wenn ich mehr Selbstkontrolle hätte! Denkst Du Dir das manchmal? Du hast es so was von satt, länger von deinem Wohlfühlkörper zu träumen, die lang ersehnte Gewichtsabnahme endlich zu erreichen, Dich leichter zum Sport motivieren zu können, einfach zufrieden und glücklich zu sein, etc. Dein Ziel ist Dir klar, auch das notwendige Wissen dazu hast Du schon längst gesammelt, aber irgendwie kommst Du nicht richtig vom Fleck. Du streckst fest, dein Vorhaben, keine Süßigkeiten zu essen, verschiebst Du ständig auf morgen. Den Sportbeginn hast Du auf den Frühling verlegt, jetzt ist er da, jedoch fehlt Dir jegliche Motivation dazu. Täglich fällt Dir eine bessere Ausrede ein, warum es heute nicht geht. Was beeinflusst deine Selbstkontrolle? Deine Selbstkontrolle wird hauptsächlich von deinem Unterbewusstsein beeinflusst. Ca. 10% deiner Handlungen werden durch dein Bewusstsein gesteuert und 90% von deinem Unterbewusstsein. Und genau da liegt auch das Problem, und zugleich die Chance. Bewertungen & Interpretationen Glaubenssätze Gefühle

Sich selbst mit Herausforderungen konfrontieren? Klingt verrückt? Ist es ganz und gar nicht! Es hilft dir sogar dabei, dich sowohl im Privat- als auch im Berufsleben weiterzuentwickeln. In dieser Folge verrate ich dir, wieso Challenges so wirkungsvoll sind, wie du sie richtig machst und letztlich gebe ich dir ein paar Beispiele! Eine Challenge habe ich mir ausgedacht, die wir alle zusammen machen, wenn du magst (also unbedingt bis zum Ende dran bleiben).

Der Kampf ist eröffnet. Wir verbannen den lästigen Schweinehund in unserer ersten Podcastfolge ein für alle Mal aus unserem Leben. Wir finden einen Grad zwischen Bändigung und Akzeptanz und verraten viele Tricks wie du deinen Schweinehund endlich an die Leine zwingst. Experiment Liebe- der Podcast für dich und deine beste Version. Jede Woche treten Melissa und Steffi neue Challenges im Thema Selbstentwicklung an. Also macht mit. #byecomfortzone

Viele haben ihre Silvester-Vorsätze vielleicht schon gebrochen oder sind kurz davor. In dieser Folge lernst Du, wie Du dauerhaft motiviert bleiben kannst und wie Du das erreichst, was Du wirklich möchtest. Konkret geht es um 5 Strategien mit denen Du den sogenannten "inneren Schweinehund" überwinden kannst. **Der Fragebogen:** https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSecmLKmhCrwU6_GNyYJSM7X6oWYeMWgb6dp1nFEfAbdOCMiaA/viewform Vielen Dank schon mal für Deine Unterstützung! **Einzeltraining** Du hättest gerne ein **Einzeltraining** mit mir? Dann schreib mich unverbindlich an - info@marianzefferer.at - und ich werde Dir genau beschreiben, wie ich Dich bei Deinem Thema unterstützen kann. **Die Facebook-Community** Die Psychologie der Selbstbeeinflussung: https://www.facebook.com/groups/selbstbeeinflussung/ **Mein kostenfreier 3-tägiger Audio-Kurs** Werde Gestalter Deines Lebens: https://marianzefferer.at/werde-gestalter-deines-lebens **Gesundheitspodcast**: Heilung, Gesundheit und Psychologie Web: https://marianzefferer.at/gesundheit-heilung-psychologie iTunes: https://itunes.apple.com/at/podcast/heilung-gesundheit-und-psychologie/id1445910740 Spotify: https://open.spotify.com/show/1TdsKkWFFHn8QYAqi8nk7q Android: https://www.subscribeonandroid.com/itunes.apple.com/at/podcast/heilung-gesundheit-und-psychologie/id1445910740 Ich freue mich über Fragen, Wünsche oder Anregungen zum Podcast, hierfür schreibe mir einfach persönlich auf: https://www.facebook.com/marianzefferer/ oder schreibe in die FB-Community! Meine **Homepage**: https://marianzefferer.at

Manchmal gibt es so Tage, da nimmst du dir was vor, und dann geht so ziemlich alles daneben, was man sich nur vorstellen kann. Heute ist so ein Tag. Ich finde einfach nicht hinein, ins Podcast aufnehmen... Was ich getan habe, um diese Blockade zu überwinden und was das für dich bedeutet, wenn du z.B. keine Idee hast, was du mit den Kids machen willst, die heute zum Unterricht zu dir kommen, das erfährst du in der heutigen Podcastepisode!

Dein eigener Schweinehund - wer ist das eigentlich? Was will er wirklich von dir? Und wie gelingt es dir, dass ihr beide Freunde werdet? In meiner heutigen Folge habe ich sieben Impulse für dich, die dir helfen, gemeinsam mit deinem Schweinehund, deine Ziele zu erreichen. Viel Freude beim Ausprobieren.   #Meinen Podcast findest du auf: iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Oder du möchtest direkt mit mir in Kontakt treten? Dann schreib mir gern eine email an mail@yvonnesimon.com oder ruf mich an 0173 2014119 Wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung bei iTunes. Diese kannst du einfach über den folgenden Link abgeben: Hier Podcast bewerten Du möchtest noch mehr über mich wissen? Dann klick einfach hier: MEIN REISEBLOG XING   FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE

Das kennt Ihr doch sicherlich auch: Eigentlich wollt Ihr ja abnehmen, aber ach komm: So ein Stück Schokolade - das geht doch trotzdem! Oder Ihr müsstet eigentlich dringend für Eure Mathe-Klausur morgen lernen, aber hey: Man muss ja auch mal Pause machen - eine Folge "Game of Thrones" sollte jetzt mal drin sein. Oder zwei. Oder drei... Der innere Schweinehund - er meint es zwar nur gut mit uns. Aber so richtig nach vorne bringt er uns nicht. Daher schauen wir uns heute mal an, wie Ihr Euren inneren Schweinehund an der kurzen Leine Gassi führt. Wau!

In dieser Folgen wollen wir uns damit beschäftigen, was uns daran hindert, das Reden vor Gruppen zu lernen und zu trainieren. Es geht um den Bremsklotz im Kopf, Deinen inneren Schweinehund und limitierende Glaubenssätze. Hier geht es zu den Shownotes: http://rhetorik-aktuell.de/2018/10/11/ausgeschwiegen-folge-3-bremsklotz-im-kopf-innerer-schweinehund-und-limitierende-glaubenssaetze/ Und hier geht es zum Buch: https://amzn.to/2DUWOmI

Schon Freud hat es gewusst, dass das Aufschieben von unangenehmen Aufgaben Dir ein – zugegeben kurzfristiges – Gefühl von Erleichterung und Entspannung beschert hat. Klar, dass sich das Gehirn dies gemerkt hat! Und mit jeder Aufschieberitis und dem damit verbundenen angenehmen Gefühl bekam der innere Schweinehund wiederholt Futter, wurde zunehmend tiefer im Gehirn positiv verankert. Da hilft nur realistisches setzen und planen von Zielen, z.B. nach der SMART oder WOOP Methode. SMART: Spezifisch, Messbar,Attraktiv, Terminiert. WOOP: Wish, Outcome, Obstacle, Plan.

Hält auch dich der innere Schweinehund immer wieder davon ab deine Ziele zu erreichen? Und möchte er dich viel lieber auf der Couch, statt an der Langhantel im Fitness-Studio sehen? Ich denke, jeder von uns kennt diese nervige innere Stimme, die uns versucht in einer möglichst bequemen Komfortzone zu behalten, ohne unsere Potenziale mit Fleiß und Beständigkeit auszuschöpfen. Wie dir diese Episode dabei helfen kann dich vom unliebsamen Haustierchen zu verabschieden, das erfährst du jetzt, hier im Podcast. Hallo und Herzlich Wilkommen zur neuesten Episode deines Fitness-Podcast, ich freue mich, dass du dabei bist, denn ich habe heute wieder ein spannendes Interview für dich auf Lager, mit einem sehr spannenden Interviewgast, der mit mir in der heutigen Episode über den inneren Schweinehund, die Motivation und Ziele spricht. Du erfährst also heute: - Wie du trotz Fulltime Job und ungesundem Lebenswandel irgendwann doch ein echter Fitness-Freak werden kannst - Was ein Hosenkauf bewirken kann und wie das dein ganzes Leben auf den Kopf stellen könnte - Wieso Ziele, Prioritäten und Gewohnheiten ein Umdenken in deinem Leben bewirken können

Du kennst das: Du willst etwas tun. Etwas, was herausfordernd ist. Etwas unangenehmes, anstrengendes. Doch: Wenn Du es getan hast, freust Du Dich über die Ergebnisse. Die Frage bleibt: Wie "überwinde" ich den inneren Schweinehund? Wie zähme ich die kleine Stimme auf meiner Schulter, die immer nur "Mimimimimi" schreit? Wie schaffe ich es, diese "Bremser" zu meinen Freunden und Helferlein zu machen? Darf ich euch hierzu eine kleine Geschichte erzählen? Danke. Hört sie euch an.  Viel Spaß und gutes Gelingen. Euer Matthias.

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Der innere Schweinehund "Günther," wie Stefan Frädrich ihn so schön nennt, bremst uns alle. Zweifel, Antriebslosigkeit und Unsicherheit halten uns davon ab, unsere Ziele zu erreichen und erfolgreich zu sein. In dieser Folge teilt Gunnar Kessler seine beste Strategie, welche er vor vielen Jahren von Tony Robbins persönlich lernte und seit einem Jahr erfolgreich anwendet. Damit steht Dir nichts mehr im Wege auf der Schnellspur zum Erfolg und zum erreichen Deiner Ziele. Eine einfache Technik, die Dich nie wieder antriebslos oder zweifelnd sein wird. Damit entwickelst Du das innere brennende Feuer, den Drive, das Verlangen, welches wir bei erfolgreichen Menschen immer wieder sehen und bewundern.

Innerer Schweinehund? Was ist der innere Schweinehund? Muss man ihn besiegen? Wie schädlich ist er? Was bezweckt er? Wie kann man ihn vielleicht nutzen? Mit all diesen Fragen beschäftige ich mich in der heutigen Podcastfolge. Wenn Du auf all diese Fragen eine klare Antwort möchtest, dann hör in die heutige Folge rein.     – […] Der Beitrag #030: Innerer Schweinehund? erschien zuerst auf contigo personal training.

Prokrastination kann sich negativ auf unsere Gefühle, unseren Gemütszustand und unsere Wahrnehmung auswirken! Die Lösung, um wieder in die Gänge zu kommen, ist jedoch nicht Disziplin oder höhere Anstrengung. Es geht darum, die kleinen Blockaden zu beseitigen, die uns aufhalten! Jetzt lesen & Prokrastination beenden...

Ich habe dir 12 Minister vorgestellt, die du in dir entdecken kannst:   1. Ordungs-Minister – Minister für Ordnung, Gerechtigkeit, Prinzipientreue, Umwelt, Ökologie  2. Gemütlichkeits-Ministerin für Gemütlichkeit, Vergnügen, Wohlgefühl, Entspannung, „innerer Schweinehund„, Kapha-Prinzip  3. Gesundheits-Ministerin –zuständig für Gesundheit, Sport, Ernährung etc.  4. Verteidigungs- und Vorsichts-Minister: Selbsterhaltung, Sicherheit, für Reputation. vorbereitet sein für alle Eventualitäten  5. Finanzminister – zuständig für materielle Sicherheit und finanzielle Absicherung  6. Familien-Ministerin für Partnerschaft, geselliges Beisammensein, Familie und Freundschaft  7. Erziehungsminister  8. Fürsorge-Ministerin- für Soziales, Nächstenliebe, soziales Engagement, für zwischenmenschliche Liebe und Fürsorge  9. Vernunfts-Minister Der Beitrag 232 Die Ministerkonferenz als machtvolles Mittel für Gelassenheit erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Die Ministerin für Gemütlichkeit, Vergnügen und Entspannung wirkt oft den anderen Ministern entgegen. Sie ist etwas ruhiger – dafür umso machtvoller. Sie lässt die anderen gerne alles Mögliche überlegen – und manifestiert sich dann als Faulheit.  Sie wird auch als innerer Schweinehund bezeichnet, sie ist Ausdruck des Kapha-Prinzips. Ihre Aufgabe ist es, dich vor Überforderung zu bewahren, dir Wohlgefühl zu geben, Vergnügen. Sie hilft dir, am Bewährten festzuhalten, Wenn du eine starke Ministerin für Gemütlichkeit hast, brauchst du dir um Burnout keine Sorgen zu machen.  Wertschätze deine Ministerin für Gemütlichkeit. Finde einen geeigneten Namen für sie. Unter den Der Beitrag Der Königsweg zur Gelassenheit, Teil 223 Umgang mit innerer Gemütlichkeitsministerin erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Der innere Schweinehund sollte gewürdigt und respektiert werden. Er ist so wichtig, um sich selbst etwas Gutes zu tun. Natürlich sollte man nicht zum Sklaven des inneren Schweinehunds werden. Der innere Schweinehund ist eine Manifestation des Kapha Prinzips im Ayurveda – und daher überlebenswichtig… Tipps zum Umgang mit dem inneren Schweinehund findest du in unterem Kurzvortrag – und im Wiki Artikel, Thema „Innerer Schweinehund„. Der Beitrag Innerer Schweinehund würdigen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Lerne deinen inneren Schweinehund schätzen – er ist dein Burnout-Vorbeuger. Dein innerer Schweinehund ist das Gemütlichkeitsprinzip, im Ayurveda Kapha Prinzip genannt. Es ist gut, dass du innere Antreiber hast. Es ist gut, dass du etwas leisten willst. Es ist gut, dass du mehr machen willst. Und es ist gut, dass du eine Gegenstimme in dir hast, das Gemütlichkeitsprinzip, den inneren Schweinehund. Wenn du das nächste Mal unter Leistungsdruck stehst (vielleicht jetzt gleich), dann wende dich nach innen. Frage nach innen: Was sagt mein Gemütlichkeitsprinzip? Dann lass den inneren Antreiber und das Gemütlichkeitsprinzip miteinander sprechen. Und dann triff eine entspannte Entscheidung. Mehr zum Thema Burnout findest du unter http://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress.html

Lerne deinen inneren Schweinehund schätzen – er ist dein Burnout-Vorbeuger. Dein innerer Schweinehund ist das Gemütlichkeitsprinzip, im Ayurveda Kapha Prinzip genannt. Es ist gut, dass du innere Antreiber hast. Es ist gut, dass du etwas leisten willst. Es ist gut, dass du mehr machen willst. Und es ist gut, dass du eine Gegenstimme in dir hast, das Gemütlichkeitsprinzip, den inneren Schweinehund. Wenn du das nächste Mal unter Leistungsdruck stehst (vielleicht jetzt gleich), dann wende dich nach innen. Frage nach innen: Was sagt mein Gemütlichkeitsprinzip? Dann lass den inneren Antreiber und das Gemütlichkeitsprinzip miteinander sprechen. Und dann triff eine entspannte Entscheidung. Mehr zum Thema Burnout findest du unter http://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress.html

Angst als Sprache des Unterbewusstseins. Sukadev stellt das System des Raja Yoga vor: Etabliere dich als Raja, als König. Alle Teile deines Geistes sind wie Minister, die dir helfen wollen. Einige der Minister, die du vielleicht hast: Justizminister – ihm geht es um Gerechtigkeit. Minister für Gemütlichkeit – manchmal auch als Innerer Schweinehund bezeichnet. Gesundheitsminister. Minister für Fürsorge (Sozialminister) – der will sich um andere Kümmern. Minister für Vollkommenheit – er ist nie zufrieden mit dem Erreichten. Forschungsminister: Er will immer etwas Neues ausprobieren. Emotionen sind Kommunikationsversuche der Minister. Die Minister können auf mehrere Weisen auf sich bemerkbar machen: Der Beitrag Ängste überwinden mit Raja Yoga: König und Minister erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Angst als Sprache des Unterbewusstseins. Sukadev stellt das System des Raja Yoga vor: Etabliere dich als Raja, als König. Alle Teile deines Geistes sind wie Minister, die dir helfen wollen. Einige der Minister, die du vielleicht hast: Justizminister – ihm geht es um Gerechtigkeit. Minister für Gemütlichkeit – manchmal auch als Innerer Schweinehund bezeichnet. Gesundheitsminister. Minister für Fürsorge (Sozialminister) – der will sich um andere Kümmern. Minister für Vollkommenheit – er ist nie zufrieden mit dem Erreichten. Forschungsminister: Er will immer etwas Neues ausprobieren. Emotionen sind Kommunikationsversuche der Minister. Die Minister können auf mehrere Weisen auf sich bemerkbar machen: Angst, Ärger, Frust, Trauer, automatisch auftauchende Gedanken und Bilder. Überlege welche Minister sich bei dir durch Ängste bemerkbar machen. Dann kannst du auf folgende Weisen mit den Ängsten umgehen: 1. Schritt – Minister bemerken, liebevoll anerkennen, wertschätzen. 2. Schritt – andere Minister rufen, die auch etwas zu sagen haben. 3. Schritt – Ministerkonferenz 4. Du als König triffst Entscheidungen . 2. Teil des Workshops "Ängste überwinden mit Yoga". Mitschnitt aus einem Workshop mit Sukadev Bretz bei Yoga Vidya Unterhaching bei München.