Long Ku - was Du siehst bist Du

Im Podcast Staffel 2 / Folge 30 erfährst Du , warum ich die NLP- Ausbildung mit Reza Hojati in 2023 mache. Lerne, wie Du NLP mit Herz für Dich nutzen kannst, um Dein allerbestes Leben zu leben. Schärfe Deine Wahrnehmung und lösen Dich von Manipulationen. https://www.hojati.de https://www.gabriele-lehnen.de

Mein Gast: Prof. h.c.* Dr. med. Amir M. Parasta ist Ärztlicher Leiter des MUNICH EYE Augenzentrum München MUNICH EYE | Augenzentrum München https://www.augenzentrum.net Dr. med. Amir M. Parasta: „Perfekt wird es nur, wenn man liebt, was man tut.“ Ich habe schon bei meiner ersten Begegnung gespürt, dass Dr. Parasta diesen Spruch auch lebt. Ich wusste direkt, dass ich ihm meine Augen anvertrauen konnte. Dr. Parasta und sein Team leben: „Fachkompetenz mit Herz“. Bei Munich Eye wird täglich nach modernsten medizinischen, technischen und hygienischen Standards gearbeitet, um das Beste für die Patienten/innen zu geben. Munich Eye ist es wichtig, dass stets die bestmögliche Diagnostik und Behandlung geboten werde kann und genauso wertvoll ist die individuelle und persönliche Betreuung, damit sich die Patienten/innen wohlfühlen. Dr. Parasta und sein Team kümmern sich nicht nur um die Augen, sondern auch um die Seele. Ich bin dankbar für die Freude, die mir meine neuen Augen jeden Tag seit der OP machen und möchte mit dem Podcast Mut machen, sich über die neuen Technologien / Möglichkeiten zu informieren. Die Augen gehören zu den empfindlichsten und kostbarsten Sinnesorganen. Etwa 80 Prozent der Informationen aus unserer Umwelt erhalten wir über unsere Augen. Wir sehen Menschen, lesen Texte, erleben Umwelt und Natur. Die Augen sind das Tor zur Welt und die Fenster der Seele. „Die Welt um uns herum nehmen wir vor allem mit den Augen wahr. Gleich zwei davon stehen Mensch und Tier zur Verfügung. Und doppelt wirken sie auch sonst – einerseits wie „Scheinwerfer nach draußen, andererseits als Fenster zur Seele“. Wenn unsere Augen nicht mehr richtig funktionieren, schränkt das unser Leben und unsere Freude ein. Zum Glück gibt es mittlerweile viele Möglichkeiten, unsere Augen zu unterstützen. Schön, dass es Munich Eye gibt.

Ich hatte das große Vergnügen Hanna Katrin Stephan für meinen Podcast in ihrem wunderschönen Zuhause interviewen zu dürfen. Hanna Katrin Stephan stellt sich vor: Mein Name ist Hanna Katrin Stephan und ich habe das Glück meine Leidenschaft für Tiere, Kreativität und Naturverbundenheit nicht nur zu leben, sondern auch zu meinem Beruf gemacht zu haben. Geboren und aufgewachsen in Hamburg hat es mich immer in die große weite Welt hinausgezogen. Nach meinem Abitur durfte ich an verschiedenen Stationen journalistische Luft schnuppern, bevor ich mit dem Studium der Veterinärmedizin meine Tierliebe verwissenschaftlicht habe. Mit dem Examen in der Tasche hat es mich dennoch immer wieder zum Schreiben hingezogen und ich habe beide berufliche Passionen kurzerhand zu meinem persönlichen Traumberuf vereint. Als Produktentwicklerin kreiere ich ausgefallene Menüs, Leckereien und Nahrungsergänzungen für Hund und Katze „von Welt“ - und verleihe ihnen meinen ganz persönlichen Touch. Mit meiner Kreativ- und Produktentwicklungsagentur „GOLDRICHTIG“ wissen meine Kunden, dass Sie das gesamte Paket bekommen. Einzigartige Ideen, innovative Produkte sowie kreative Texte und Marketing-Ideen. Mit meinem eigenen Buch „Dogs Kitchen“ habe ich mir selber einen Kindheitsraum erfüllt. Im zweiten Kindheitstraum lebe ich jetzt: unser eigener Pferdehof vor den Toren Hamburgs inmitten der Lauenburger Seenplatte im schönen Schleswig Holstein lädt Zwei- und Vierbeiner zum Ankommen, durchschnaufen und glücklich sein ein. Hier bin ich zusammen mit meinem Freund Johannes, meiner kleinen Tochter Madita und meinem Seelenhund & Best Buddy Schokoschnute nach meinen langen Reisen und Stationen in Bayern und München ganz Zuhause und immer „GOLDRICHTIG“. Kommt uns doch einfach besuchen – and STAY GOLDEN. Viele liebe Grüße!! Hanna

Coaching ist ein Sammelbegriff für unterschiedliche Beratungsmethoden für verschiedene Ziele, Personen und Gruppen. Der Begriff Coach wurde bereits im 19. Jahrhundert an Universitäten im angloamerikanischen Raum für Personen verwendet, die Studenten auf Prüfungen und sportliche Wettbewerbe vorbereitet haben. Populär wurde das Coaching erst durch seine Bedeutung im Hochleistungssport. In den 1970-er Jahren wurde das Coaching in den USA als entwicklungsorientiertes Führen von Mitarbeitern durch den Vorgesetzten aus dem Sportbereich als Business-Coaching in Organisationen transferiert. Der Begriff wurde ins Management übertragen, um den dortigen Ausbildungs- bzw. Trainingsmethoden eine neue Bedeutung zu geben. Die Intention war es, den Aspekt des empathischen "Sparrings" und der "Wegbegleitung" zu verdeutlichen. Coaching ist ein geplanter Prozess, der sich über mehrere Stunden und Sitzungen erstreckt und eine Gesamtdauer von einigen Monaten bis mehreren Jahren umfassen kann. DEFINITION Das Wort "Coach" kommt ursprünglich aus dem Englischen und bedeutet Kutsche. Später wurde es mit dem Kutscher in Verbindung gebracht, der die Pferde leitet, bewegt, betreut und ihnen den Weg weist. In der Regel gibt nicht der Coach das Ziel vor, sondern der Klient bzw. der Fahrgast. Ein ortskundiger Kutscher kann bei einer wagemutigen Zielvorgabe inspirierende Vorschläge geben. Herzliche Grüße, Gabriele

Mein Gast: Gerrit Ritscher Gerrit Ritscher erzählt, warum Feuerwehrmann ein toller Beruf ist! Feuerwehrleute sind in erster Linie Brandbekämpfer, sie müssen aber noch jede Menge anderes können. Wenn es brennt, ist die Feuerwehr meist schon nach wenigen Minuten vor Ort. Das klappt nur, weil jeder genau weiß, was er zu tun hat. Gerrit: „Wir arbeiten in einem Team und stellen uns immer neuen Herausforderungen. Wenn wir morgens in die Feuerwache kommen, wissen wir nicht, was am Nachmittag oder Abend vielleicht passiert.“ Gerrit wollte schon als kleiner Junge ein Feuerwehrmann werden. Sein Wunsch ist es, anderen Menschen zu helfen. Jeder muss zunächst einen anderen Beruf lernen, zum Beispiel Automechaniker, Klempner oder Tischler. Man sollte bereits mit Werkzeugen und technischen Geräten gearbeitet haben. Gerrit möchte jungen Menschen Mut machen, sich bei der Feuerwehr zu bewerben. Jeder Bewerber müsse Interesse an neuen Dingen haben und sportlich sein: Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit sind wichtig. Und man sollte natürlich schwindelfrei sein! Ohne Lust am Lernen geht gar nichts: Alle Mitglieder einer Feuerwehr müssen in regelmäßigen Abständen zu Übungsdiensten und Weiterbildungen, wo sie ihr Wissen über Brandbekämpfung und Katastrophenschutz auf den neuesten Stand bringen. Das ist deshalb so wichtig, weil es auch auf diesem Gebiet ständig neue technische Entwicklungen gibt. Und nur, wer sich damit auskennt, kann bei einem Einsatz auch richtig handeln. Wenn ihr wissen wollt, ob es in eurer Heimatstadt eine Freiwillige Feuerwehr oder eine Jugendfeuerwehr gibt, könnt ihr unter www.feuerwehrlinks-deutschland.de nachsehen. Hier findet ihr - nach Bundesländern sortiert - Links zu vielen Homepages einzelner Feuerwehren! Ich wünsche Gerrit noch viel Erfolg bei seinen Einsätzen und bin dankbar, dass es Menschen wie ihn gibt. Herzliche Grüße, Gabriele

Baue eine gesunde Beziehung zu Essen und zu Deinem Körper auf und erreiche Deinen Wohlfühlkörper. Intuitiv gesund essen, emotionalen Hunger stoppen, auf den eigenen Körper hören, besser schlafen, Stress reduzieren, mit dem Körper Frieden schließen, Mindset stärken und Wohlfühlgewicht erreichen. Dein Denken und Deine Emotionen beeinflussen Dein Essenverhalten und somit auch Deinen Körper. Deshalb hilft Reza Hojati Dir mit wirkungsvollen Mind-Techniken und Hypnosetherapie dabei, Deine alten Denk- und Verhaltensmuster aufzulösen und neue positive Gewohnheiten zu entwickeln. Du kannst Dein Leben in vollen Zügen genießen und entwickelst lebendige Gesundheit und Vitalität. Die Schlankness Programme sind wissenschaftlich basierte Achtsamkeitsprogramme, die von Reza Hojati entwickelt wurden. Die Transformationsprogramme enthalten einen psychologischen, mentalen und emotionalen Ansatz zur Veränderung Deiner Gewohnheiten, Deines Essverhaltens und Deines Körpergefühls. Diese Neu-Programmierung hilft Dir endlich gesünder zu leben und Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Guten Appetit

Jeder Mensch hat Geheimnisse. Diese Geheimnisse haben uns als Kind das Gefühl gegeben, über ein eigenes Stück Leben zu verfügen, außerhalb der Kontrolle unserer Eltern (Geheimes Tagebuch, geheimes Versteck, geheime Gedanken, geheime Freunde, geheime Gefühle...). C.G. Jung zufolge verdrängen wir alles, was unser Selbstbild in Frage stellt – nicht nur schlechte Eigenschaften und Angewohnheiten, sondern auch gute. „C.G. Jung: Hierdurch entwickelt jeder Mensch im Laufe seines Lebens eine Art Schatten-Ich: ein Geheimnis, das uns umgibt und das aus allen von uns negierten Eigenschaften und Taten besteht.“ Je mehr wir verdrängen, desto stärker und bedrohlicher wird unser Schatten. Dies ist ungesund und Jung rät uns deshalb, unseren Schatten zu erforschen und in unsere Persönlichkeit zu integrieren. Herzliche Grüße, Gabriele

Meine Gäste: Steph & Chris Mayer www.decogoodies.com www.chrismayer.one 
Wer mit einer starren und unflexiblen mentalen Haltung durch seinen Alltag geht, wird unweigerlich an jedem Hindernis Halt machen. Auf diese Weise ist ein Geist, der seine automatischen Gedanken nicht anpassen, relativieren oder kontrollieren kann, nicht gesund und noch weniger glücklich.   Viele wissenschaftliche Studien belegen eine Realität: Mental flexible Menschen neigen dazu, mehr Lebensqualität zu haben. Durch ihre Einstellung können sie ihre Gefühle wesentlich besser kontrollieren, kreativer mit Schwierigkeiten umgehen und können sich darüber hinaus an viel positiveren und bereichernden sozialen Beziehungen erfreuen.     Flexibler zu sein macht uns außerdem resistenter. Diese Fähigkeit stattet uns mit Werkzeugen aus, um uns anzupassen und angesichts unerwarteter oder neuer Ereignisse zu reagieren.   Wenn du lernst, flexibel zu sein, kannst du die Einstellung auswählen, die am besten zu deinen Interessen passt. Denn die wahre Kraft des Menschen nährt sich an mentaler Flexibilität und nicht an jenen Haltungen, die keinerlei Sensibilität für das Geschehene aufweisen.   Herzliche Grüße, Gabriele

Mein Gast: Thomas Behrend (* 18. November 1964 in Hamburg) ist ein deutscher Dokumentarfilmer, der vor allem für seine Unterwasseraufnahmen bekannt ist. Blue Planet Film www.blueplanetfilm.de Instagram: thomasbehrend.official; blueplanetfilm Als Kind war er von den Meeresfilmen Jacques-Yves Cousteaus fasziniert. Er studierte Maschinenbau, war nebenbei allerdings Sporttaucher und machte eigene Aufnahmen unter Wasser. 1988 hatte er seinen ersten Auftrag als Kameramann, einen Beitrag über Wracks in der Ostsee. Beim Filmproduzenten Walter Sigl vertiefte er sein Wissen im Umgang mit der Kamera. 1991 gründete er die Produktionsfirma Blue Planet Film. Seitdem hat er über 100 Naturdokumentarfilme und Reportagen realisiert. In der NDR-Serie Abenteuer Ozean war er 2007 auch vor der Kamera zu sehen. Im Herbst 1998 unternahm er als erster Mensch im Roten See einen Tieftauchgang in 180 m Wassertiefe und entdeckte dabei dessen Hauptzufluss. Er ist mit Theresia Fischer seit Mai 2019 verheiratet. Den Meeren geht es gar nicht gut. Längst ist die einst achtsame Nutzung der Meere durch die Menschen aus der Balance geraten. Klimawandel und Verschmutzung tun ihr Übriges. Dabei ist das Meer unser wichtigster Verbündeter im Kampf gegen den Klimawandel. Die absoluten Zahlen wirken zwar gering, sind für die Meere aber enorm. Für die Meeresbewohner bedeutet die Erwärmung in erster Linie weniger Sauerstoff. Fische, Schnecken, Plankton, Schildkröten, Seevögel, sie alle fliehen deswegen in kältere Gefilde. In wärmeren Regionen gehen die Fischbestände entsprechend zurück. Was das für uns bedeuten kann und ob es noch Rettung gibt, dazu wird uns Thomas Behrend in diesem Podcast aus seiner Sichtweise aufklären. Ich bin sicher, dass nach diesem Podcast noch aktiver daran gearbeitet wird, sich unserer Meere anzunehmen und dafür zu sorgen, das sie wieder atmen können. Wenn die Meere nicht mehr atmen können, dann wird auch uns die Luft irgendwann ausgehen. Herzliche Grüße, Gabriele

Mein Gast: Chris Mayer Media Chris Mayer ist seit den frühen Tagen der neuen Medien (1998) als Fotograf, Musikproduzent, Kameramann, Cutter, Trainer, Webdesigner, Komponist, Regisseur, DOP und Produzent tätig. www.chrismayer.one Instagram: chrismayermedia In Folge 21 geht es um Gott und die Welt. Wir hatten einfach mal Lust über aktuelle Themen zu sprechen. Was hat die Corona Krise für Spuren hinterlassen? Was macht der Krieg in Europa mit uns? Wir finden, dass Perspektiv-Wechsel total wichtig sind. Es gibt weder richtig noch falsch. Jeder darf seine eigene Idee haben. Es ist wichtig, dass wir uns trauen, unsere Meinungen mit anderen ohne Angst zu teilen. Gerne könnt ihr uns, auch eure Meinung schreiben. Viel Spass beim Podcast-Hören, Gabriele

Mein Gast: Reza Hojati www.hojati.de & www.schlankness.de (Presseanfragen: reza(a)hojati.de) Im Jahr 1973 wurde ich als sechstes Kind eines Bauern und einer Hausfrau in Karadsch (Iran) geboren. Ich war sehr schmächtig und hätte beinahe die Geburt nicht überlebt. Mir fehlte die Kraft zu trinken, so dass ich notversorgt werden musste. Meine Überlebenschancen waren dadurch nur sehr gering. Aber mit Hilfe meiner Familie schaffte ich schließlich den Start ins Leben. Nur fünf Jahre später (1978) begann die Revolution und damit der Sturz des Schah-Regimes. Es war eine dramatische Zeit. Viel davon weiß ich nicht mehr, aber ich weiß, dass ich ständig Angst hatte. In meinem Gedächtnis ist alles aus dieser Zeit düster, und ich kann noch die großen, bedrohlichen Männerschatten sehen, die mir Angst machten. Heute weiß ich warum. Denn die Hintermänner des neuen Regimes brachen in die Häuser ein und verhafteten oder ermordeten die Anhänger des alten Regimes. Meine sozialistisch eingestellten Eltern wurden politisch verfolgt, mein Vater verhaftet und schließlich in einem iranischen Gefängnis ermordet. Nach vielen Jahren der Schikane in der Schule und seitens des Staates, war auch ich gezwungen, im Jahre 1988 mit 14 Jahren allein aus dem Iran zu fliehen. Vor 20 Jahren begann ich dann mich mit Autogenem Training, Meditation und anderen Entspannungstechniken zu beschäftigen. Mir wurde schnell klar, dass man spürbar nachhaltige Veränderungen in seinem Leben erzielen kann, wenn man Änderungen auf der unbewussten Ebene des Denkens erzielt. An dem Punkt erkannte ich, dass man sein Leben nicht auf der intellektuellen, sondern vielmehr auf der emotionalen und mentalen Ebene TRANCE-formieren kann. Auf Basis neurowissenschaftlicher Erkenntnisse zu Mentaltraining und im Bereich der Gehirnforschung verwende ich in meiner Arbeit verschiedene Elemente aus positiver Psychologie, Mentaltraining, Visualisierungstechniken, Hypnotherapie, Meditation, Assoziationsmethoden und dem Neuro Linguistischen Programmieren (NLP). Eine der wichtigsten Einsichten, die ich in meinen Seminaren und Workshops vermittele, ist, dass wir nicht nur auf einer Ebene des Seins leben. Unser Leben erstreckt sich über mindestens vier unterschiedliche Bereiche gleichzeitig. Diese vier Bereiche sind die geistige, die mentale, die emotionale und die physische Welt. Die physische Welt ist hierbei nur ein „Ausdruck“ der übrigen drei Welten. Mittlerweile habe ich in meinen Workshops, Vorträgen und Seminaren mehr als 30.000 Menschen erreicht. Ca. 6.500 Menschen habe ich in Hypnose, NLP, systemischem Coaching und in der Schlankness Methode ausgebildet. Ich führte rund 45.000 Einzelhypnosen mit Menschen aus allen Bereichen der Gesellschaft durch und half ihnen ihre Ängste, andere psychische und körperliche Beschwerden sowie Leistungsblockaden zu überwinden. Es ist wahrhaftig meine Mission, möglichst vielen Menschen zu helfen, ihr Leben wieder selbstbestimmter in die eigenen Hände zu nehmen. Transformationsarbeit, Hypnose und NLP sind also mein tägliches Brot. Ohne meine eigene persönliche Veränderung und die Erfahrungen, die ich mit meinen Klienten und Seminarteilnehmern gemacht habe, wäre ich sicherlich nicht so erfolgreich in meiner Arbeit. Da ich selbst viele Herausforderungen in meinem Leben mittels Hypnose transformieren konnte, kann ich sagen, dass ich in der Arbeit mit meinen Klienten sehr einfühlsam bin. Ich kann deren Emotionen, egal welcher Art, sehr gut nachempfinden und habe sehr viel Verständnis für ihr Verhalten bzw. ihre Reaktionen. Dennoch helfe ich jedem individuell, den eigenen Weg selbst zu finden.

Gedanken sind die wichtigste Grundlage für ein erfolgreiches Leben. Es ist schlau auf sie zu achten, denn mit ihnen erschaffen wir die Realität, in der wir leben. Am Anfang jeder Tat steht die Idee. Nichts existiert, ohne dass es vorher erdacht wurde. Negative Gedanken ziehen negative Erlebnisse an - positive Gedanken das genaue Gegenteil. Wir sollten uns deshalb ganz bewusst darum bemühen, stets eine positive Haltung einzunehmen. Ein wirklich ganzheitlich erfolgreicher Mensch übernimmt die Verantwortung für seine Gedanken, Taten und Worte. Er sorgt aktiv dafür, dass sein Leben die von ihm gewünschte Richtung hat und kümmert sich bewusst darum, dass er Lebensfreude und glückliche Momente erlebt. Wir sind die Denker unserer Gedanken! Wir sollten nicht zulassen, dass unser Umfeld, die Politik, die Wirtschaft, die Zeitung und das Fernsehen für uns denken und damit die Kontrolle über unser Leben übernehmen. Wir sollten den Mut zu einer eigenen Meinung haben und uns dazu entschließen, auch in misslichen Situationen etwas Vorteilhaftes zu erkennen und Zuversicht / Hoffnung zu entwickeln. DENKE GROSS - DANN WIRST DU GROSS! Herzliche Grüße Gabriele Lehnen

In diesem Podcast erzähle ich Dir, welche Gedanken dich daran hindern, erfolgreich zu sein und woran du sie erkennen kannst. Erst wenn du diese Gedanken erkennst, kannst du die „Affirmation für Erfolg“ leben und in dein Leben bringen. Hast du jemals darüber nachgedacht, wofür ERFOLG steht? E - Entschlossenheit R - Risikobereitschaft F - Fleiß O - Ordnung L - Lebensfreude G - Gelassenheit Lebensregeln für Erfolg: 1. Dankbarkeit Satz: Ich empfinde Dankbarkeit für alles was mir begegnet im Leben. 2. Freude Satz: Ich erlebe Freude und teile sie mit anderen. 3. Freiheit Satz: Ich erlebe Freiheit, indem ich Selbstbestimmung wähle. Du bist das Produkt deiner Gedanken - du bist dein ERFOLG.

Trennungen sind niemals leicht – diese Erfahrung mussten wir alle bereits machen. Im Buddhismus heißt es, dass Loslassen der Schlüssel zu unserem Glück ist und es daher für uns essenziell ist, diese Fähigkeit zu erlernen. Vor allem, wenn es um Liebe geht, um andere Menschen, mit denen wir viele gemeinsame und glückliche Erinnerungen verbinden, fällt es schwer loszulassen. Wir Menschen sind bekanntlich Gewohnheitstiere und das wird einem manchmal besonders dann schmerzlich bewusst, wenn wir vor der Entscheidung stehen, ob wir etwas besser loslassen sollten oder sogar loslassen müssen. Denn uns vertraute Dinge, Gedanken und Gefühle loszulassen, bedeutet immer Veränderung und einen Schritt ins Ungewisse. Aber: Nur wer loslassen kann, hat beide Hände frei für einen Neuanfang. Eins ist sicher, wer intensiv und bewusst sein Leben lebt und genießt, kann leichter loslassen und sich auf neue Situationen einstellen. Herzliche Grüße Gabriele Lehnen

Die Stärkung des Selbstwertgefühls ist ein wichtiger Aspekt für ein Leben in Freude, Fülle und Freiheit. Dein Selbstwertgefühl kannst du nur stärken, indem du deine Komfortzone immer wieder verlässt. Wenn es zu bequem wird, solltest Du aus ihr herausspringen. Gewohnheiten werden zu Deinem eigenen Gefängnis. Ob eine Sache gelingt, erfährst du nicht, wenn du nur darüber nachdenkst! TU ES sind die Zauberworte. Es hilft Dir nicht über deine Vision nur nach zu denken, Du solltest ausprobieren, wie es sich anfühlt sie zu leben. Verlasse deine Komfortzone, sei mutig und riskiere, wenn du Freude im Leben erfahren willst. Du schreibst dein eigenes Drehbuch. Übernimm Verantwortung für dein eigenes Leben. Lerne Probleme als Herausforderungen zu sehen und entwickle Resilienz. Schreibe dein Drehbuch um, wenn es dir nicht gefällt. Du musst dich trauen, deinen eigenen Weg zu gehen, denn oft zeigt sich der mögliche Weg erst, wenn du anfängst ihn zu gehen. In dem Moment, wo du an dich glaubst und auf dich selber zugehst, öffnen sich Türen für dich, die du nie hättest erträumen können. Spring in dein Leben und vereinfache es! Herzliche Grüße Gabriele Lehnen

Hawaii hat 6 HAUPT-Inseln, die alle eine andere Persönlichkeit haben

My Guest: Steve, U.S. Navy Seal & Founder Trident Adventures Hawaii E-Mail: dive@tridentadventures.com Phone: +1 (808) 762-3483 www.tridentadventures.com Instagram: http://instagram.com/tridentadventureshawaii THE STORY Trident Adventures is a Navy SEAL owned and operated company. Its primary focus is creating a safe environment with an impeccable crew that offers unique adventures that no other company in Hawaii offers. They offer a vast array of activities including scuba diving, snorkeling, skin diving, helicopter jumping, live fire gun range shooting, hunting, night vision training, etc. … THE TRAINING Your Body and mind will be trained and tested during this training. You will be made experiences that change your life and discover hidden potentials. You will learn methods of personal control and transformation at an elite standard. Self-image and self-confidence determine success. Fear and weak self-esteem lead to self-sabotage. Our beliefs play a big role in our supposed weaknesses! It's not about fearlessness, it's about courage. What is courage? It is courage to approach one's own fear. It is important that fear does not take control, enslaves and dominates us. It is crucial that we look fear in the face and overcome it. Fears arise through conditioning and we carry them within ourselves. Some people will be accompanied by their own fears throughout the day. In the Long Ku training, tools are taught to stop the fear traders in us and to decide for courage. Our heart is originally wild, passionate, full of adventure and high spirits. Remember: On the other side of fear is the person you actually want to be. The Training is a mental training and good instrument for: • Fear Management • Motivation and permanent development • The full exploitation of one's own potential • Grow beyond one's own limits and strengthen self-esteem • Develop visions • Live more relaxed and courageous • Desire for self-realization and more high spirit --- ALEX O'LOUGHLIN (Star of Hawaii Five-0) “Diving with US Navy SEAL's is to dive with the absolute best of the best. The attention to detail these guys have in every aspect of the experience, for every person they take out, is unmatched in the industry.” BEULAH KOELE (Star of Hawaii Five-0) “I can't recommend Trident enough! I had never dived before - zero experience! But all my fears went away when I realized I was diving with two Navy SEAL's yet they always moved at my pace. I always felt safe and now I am addicted to scuba! Thank you!“ TRIPADVISOR***** “First Class Diving Experience. Great experience diving with the team at Trident. This is a Navy SEAL owned operation and as you would expect their attention to detail is impeccable. From the initial booking to the last dive the operation was first class!” --- WHERE WE ARE We are located in shopping plaza of the historic Aloha Tower on the campus of Hawaii Pacific University just behind the Hula Girl Statue and The Old Spaghetti Factory. Address: 3 Aloha Tower Rd. Honolulu, HI 96813

Wenn du dich selbst nicht leiden kannst, wenn du dich ablehnst oder auch „nur“ immer wieder nagende Zweifel verspürst, ob du „gut genug“ bist, für was auch immer – dann wird es schwer, ein erfülltes Leben zu leben. Was du brauchst, ist der ehrliche Wunsch, etwas zu verändern. Dann tun sich Wege auf. Abnehmen kann dir das keiner. Lass dir für heute gesagt sein, dass es nie zu spät ist. Du kannst dein Leben jederzeit total verändern, auch wenn du das gerade nicht glauben kannst.Ich kann dir tausendmal sagen, dass du wunderbar und liebenswert und ein einzigartiger Mensch bist, der Liebe verdient. Du wirst mir tausendmal nicht glauben. Wenn du dir dein Ja zurückholst, zu dir und zum Leben, dann passiert echte Veränderung in dir drin. Dann wirst du merken, wie sich deine Einstellung zu dir ganz allmählich wandelt.Hol dir dein Leben!

Meine Gäste: Stephanie Neuwaldt & Steven Graves www.stress-los.de Instagram: stress_los Es hat viel Spaß gemacht, diesen Podcast direkt in Costa Rica aufzunehmen

Mein Gast: Silke Leinkauf (Physiotherapeutin / Long Ku - Trainerin) E-Mail: leinkauf@gmx.de Mobil: +49 (0)179 - 117 26 34 www.fastenexpertin.de Es hat sehr viel Spaß gemacht, Silke Leinkauf für den Podcast zu interviewen und es lohnt sich auf jeden Fall reinzuhören.

Mein Gast: Dani Skerra (Künstlerin) - Originale und Drucke Instagram: @ambimare.artgallery Kontakt: dani.skerra@yahoo.de

Mein Gast: Stephanie Mayer - Decogoodies, Fehmarn Mail: steph.mayer(a)decogoodies.com Instagram: (a)decogoodies www.decogoodies.com Ich freue mich, zu Weihnachten eine Weihnachtsgeschichte in meinem Podcast zu haben.

Mein Gast: Giulia Groth (Instagram: @giuliagroth / Tik Tok: @giuliagro / YouTube : Giulia Groth) Reichweite Youtube: 288.000 Abonnenten / Instagram: 146 Tsd. Abnonnenten. Influencer haben eine große Reichweite, hohe Followerzahlen, einen hohen Bekanntheitsgrad und damit eine einflussreiche Präsenz in den Sozialen Medien. Sie produzieren fast täglich Content und interagieren mit ihren Fans. Dies machen sich immer mehr Unternehmen zu Nutze. Mit Influencern können Unternehmen gezieltes Marketing betreiben. Influencer haben einen starken Einfluss auf die Personen in ihrem Netzwerk, die ihnen folgen. So können sie die Ansichten oder den Konsum ihrer Follower beeinflussen. Hierzu können Influencer bei den verschiedensten Plattformen aktiv sein, beispielsweise bei Instagram, Facebook, Twitter, TikTok oder YouTube. Aber, wie wird man denn überhaupt ein erfolgreicher Influencer und kann Geld damit verdienen? Was ist wichtig zu beachten, damit man nicht in Fallen läuft? Muss man eine Ausbildung zum Influencer haben? Mein Gast Giulia Groth beantwortet diese Fragen mit großer Ehrlichkeit. Ich finde, dass Giulia eine junge Frau ist, die mit beiden Beinen auf dem Boden steht und es macht Spaß, ihre Beiträge anzuschauen. Danke Giulia für die freudvollen Gedanken, die du in die Welt sendest.

Mein Gast: Silke Lilienthal Die Sozialpädagogische Lebensgemeinschaft (kurz: SPLG) ist eine familienähnliche Betreuungsform für Kinder und Jugendliche, die für einen längeren Zeitraum stationärer Hilfe zur Erziehung in einer kleinen Einheit bedürfen. Prägend ist das gemeinsame Leben von durchschnittlich drei und maximal fünf Kindern und Jugendlichen mit den professionellen Betreuern und oft auch deren Familienangehörigen unter einem Dach und in deren sozialem Umfeld. SPLG sind professionell und familienähnlich konzipiert. Sie bieten Kindern und Jugendlichen einen verlässlichen, stabilen, überschaubaren und facettenreichen Lebensmittelpunkt und erfüllen den Hilfebedarf individuell. Die Betreuerinnen und Betreuer in einer SPLG sind qualifiziert und erfahren. Neben ihren - aus der eigenen Trägerschaft erwachsenden - Aufgaben als Leiter einer Kleinsteinrichtung liegt der berufliche Schwerpunkt in der Betreuung der Kinder und Jugendlichen als deren wichtigste Ansprechperson. Je nach Platzzahl kommen eine weitere Betreuungsperson und stundenweise eine Hauswirtschaftshilfe hinzu. SPLG liegen im Hamburger Stadtgebiet oder gut erreichbar im Hamburger Umland. Die Betreuerinnen und Betreuer teilen den Alltag mit den Kindern in ihrem privaten, teilweise auch familiären Rahmen. Neu hinzu kommenden Kindern wird die Integration ins soziale Umfeld dadurch erleichtert, dass bereits gefestigte Beziehungen zur Nachbarschaft, zum Freundeskreis und zur Verwandtschaft der Betreuerinnen und Betreuer bestehen, an denen die Kinder partizipieren können.

Mein Gast: Loreen Eiffler Ich möchte Eltern und Kindern helfen, sich gesund zu ernähren und sich endlich wohl im eigenen Körper zu fühlen. Es geht mir nicht darum, Kinder auf Diäten zu setzen, damit sie schön sind. Denn ich glaube, jeder Mensch und jeder Körper ist schön. Es geht mir darum, dass du gesund bist! Und egal, ob man es sich eingestehen möchte oder nicht, stark übergewichtige Menschen sind langfristig gesehen niemals gesund. Seitdem ich selbst Mama bin, bekomme ich leider immer mehr mit, wie viel Zucker in allem steckt, was wir unseren Kindern zu essen geben. Ich bin ehrlich gesagt etwas schockiert darüber, wie normal es ist, einem einjährigen Kind Schokolade oder Weingummi zu geben, täglich und ohne Einschränkung. Es gibt so unfassbar tolle Rezepte und Möglichkeiten, euren Kindern etwas Gutes zu tun, ohne das sie dabei Unmengen an raffiniertem Zucker in sich rein schaufeln. Meine Vision ist es, euch zu zeigen, dass es möglich ist. Es ist möglich im Alltag so gut wie ohne Zucker auszukommen. Natürlich ist mir bewusst, dass meine Kinder noch sehr jung sind und dass es mit zunehmenden Alter immer schwieriger wird, aber mir ist wichtig, dass es für beide immer noch etwas ganz Besonderes bleibt, Süßigkeiten zu essen und dass es diese bei uns Zuhause nicht gibt. Also, ihr merkt, ich könnte hierüber Romane schreiben.

Mein Gast: Nils Eiffler Das Burn-out-Syndrom ist heute in aller Munde und tritt auch als Auslöser für innere Unruhe und Angstgefühle auf. Fast jeder hat bereits davon gehört oder kennt vielleicht sogar in seinem Umfeld den ein oder anderen Menschen, der darunter leidet. Das Burn-out geht mit zahlreichen körperlichen, seelischen und psychosomatischen Symptomen einher – beispielsweise chronischer Müdigkeit, Reizbarkeit oder sogar Aggression, Stimmungsschwankungen, zunehmende Ungeduld und Ärger, innere Unruhe und Nervosität. Auch unser Körper reagiert mit Anzeichen wie Kopfschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen-Darm-Beschwerden oder Schlafstörungen. Mein Gast Nils Eiffler, ein erfolgreicher Geschäftsmann, hätte nie geglaubt, dass er selbst mal von einem Burn-out betroffen sein könnte, bis zu dem Moment, als es geschah. Für Nils gab es vor dem Burn-out nur das Motto: schneller, weiter, höher und mehr Erfolg. In meinem Long Ku - Podcast erzählt Nils Eiffler uns von seinen Erfahrungen. Gemeinsam denken wir darüber nach, wie ein Burn-out entstehen und wie es verhindert werden kann.

Lügen haben kurze Beine oder eine lange Nase wie Pinocchio. Wäre das wirklich so, dann hätten wir alle ziemlich lange Nasen oder wären alle sehr klein. Jeder Mensch lügt mehrmals am Tag. Natürlich nicht immer vorsätzlich. Oft lügen wir aus Höflichkeit, Bescheidenheit oder um besser dazustehen. Der Hauptgrund für eine Lüge aber ist die Angst! Hier treffen wir wieder auf die 4 Grundängste: Angst vor Ablehnung, Angst nicht geliebt zu werden, Angst verlassen zu werden und die Angst nicht genug zu bekommen. Wir lügen, wenn wir uns nicht sicher fühlen oder uns selbst beruhigen müssen. Dabei schwindeln wir nicht nur andere Menschen an, sondern auch uns selbst. Aber auch Kinder können wahre Meister des Lügens sein: Schon mit drei bis vier Jahren beginnen sie, bewusst zu schwindeln. Wissenschaftler sind sich sicher: "Lügen lernen" ist Teil unserer geistigen Entwicklung. Die Wahrheit ist: Wir alle lügen. Sogar mehrmals am Tag. Das Spektrum der Unwahrheiten reicht dabei von Ausreden, Notlügen, Meineiden, Prahlerei, Heuchelei, Intrigen bis hin zu faustdicken Lügen. Nur warum lügen wir überhaupt? Ich habe mir mit Julian C. Fernandez dazu in meinem Podcast einige Gedanken gemacht.

‼️ Warten oder Leben ‼️ Wir leben nicht, wenn wir warten, sondern nur, wenn wir starten.

Endlich ist es wieder soweit !! Die STAFFEL 2 des Long Ku-Podcast startet mit den nächsten 30 Folgen am 03.09.2021. Alle 14 Tage wird es sich um das spannende Thema „Gedanken“ drehen. Zusätzlich zum Long Ku-Podcast gibt es eine neue Long Ku - Fortbildung zum Thema „Gedanken“ in 2022 (Infos dazu findest Du unter www.gabriele-lehnen.de). Das Long Ku - Training eignet sich für alle Menschen, die den Mut haben, das Leben als Geschenk zu betrachten und Lust auf persönliche Entwicklung haben. Entwicklung entsteht aus dem Zusammentreffen mit anderen und sich selbst. Wer es wagt, alte Traditionen und Gedanken einfach mal neu zu betrachten und keine Angst davor hat, dass unser Leben veränderlich, spannend und unvorhersehbar ist, der wird auch persönlichen Wachstum erleben. Persönlich glaube ich, dass Begegnungen etwas sehr kostbares sind und ich bin dankbar für die Menschen, die mich auf meinem Weg begleiten. Mit dem Long Ku - Training lade ich Dich zum Lachen & Weinen, zum Loslassen & Verändern ein. Wenn wir tiefer in das hineinschauen, was wir sind und wenn wir akzeptieren und annehmen was ist, dann dürfen sich unsere Potentiale entfalten und alles um uns herum wird sich verändern und leichter und spannender werden. Mein Gast heute: Steven Graves geb. 1976, Wohnort: München und teilweise überall auf der Welt Schulabschluss: Abitur Berufsabschluss: Bankkaufmann Studium: Diplom Psychologie mit Nebenfach Verhaltensgenetik Zusatzqualifikation: Heilpraktiker für Psychotherapie und diverse Fort- und Weiterbildungen im Bereich Functional Fitness Thema heute: „Endlich mal wieder tief und fest schlafen!“ Ist das ein Traum für dich? Eins sollte Dir klar sein: um wieder so gut zu schlafen wie ein Baby, brauchst Du schon etwas mehr als Meditation und warme Milch.

Pünktlich einen Tag vor meinem 59. Geburtstag beende ich die 1. Staffel meines Long Ku-Podcast. Natürlich habe ich zum Finale Chris Mayer, den Produzenten des Podcast eingeladen,  denn ohne ihn, wäre nichts entstanden. Unsere Freundschaft hat sich in den 30 Wochen der Zusammenarbeit sehr vertieft. Wie schön zu erfahren, dass Arbeit und Freundschaft harmonieren können. 30 Folgen sind es nun geworden und es hat viel  Spass gemacht, aber auch eine Menge Einsatz und Energie erfordert. Ich möchte allen meinen spannenden Gästen nochmal danken, die dazu beigetragen haben, immer wieder interessante Gesprächsthemen zu kreieren und sich an jedem Platz, der möglich war (denn durch Corona gab es immer wieder Einschränkungen) mit mir zu treffen. Der Anfang ist der wichtigste Teil eines jeden Projekts! Wenn Du nur redest, aber niemals mit etwas startest, kann nichts daraus werden. 30 Folgen sind entstanden in Staffel 1 und mit jeder Staffel konnte ich mehr fühlen, welche Wirkung ein Podcast überhaupt hat.  In den vielen Feedbacks von euch, ist mir klar geworden, wie gross auch die Verantwortung ist , wenn man mit Gedanken in die Welt geht und sie mit anderen so öffentlich teilt. Einige Feedbacks haben mich sehr berührt und andere zum Nachdenken angeregt. Nun fühlt es sich gut an, die Staffel 1 zu beenden. Man darf durch eine neue Tür nur gehen, wenn man die alte hinter sich zumachen kann. Ganz klar wird es eine Staffel 2 geben, da sind Chris und ich uns einig. Was wir vorhaben, könnt ihr im Podcast hören. MERKE: Nicht das , was wir beginnen zählt, sondern das, was wir fertigbringen.

Mein Gast in Podcast Folge 29 - Staffel 1 am Freitag, 19.2.2021 www.betterbodybalance.de Yvonne Cordes-Schröder Staatlich anerkannter Ernährungscoach und Kursleiterin Gewichtsreduktion (gepr. durch IHK), Stoffwechselexpertin VITALITÄT BEGINNT IN DER GESUNDEN ZELLE! Die Essenz ihres Konzeptes ist …… - der richtige Einsatz von gesunden Kohlenhydraten, nahrhaften Eiweißquellen und lebenswichtigen Fetten. Denn: Im Wesentlichen kommt es auf die Qualität und Nahrhaftigkeit der Ernährung an und vor allem auf einen effizienten Säure-Basen-Ausgleich. Nicht jeder Mensch braucht alles! Es geht darum, sich ein genaues Bild des individuellen Systems zu machen, um effektiv Umstellungen vorzunehmen. „Mit Better-Body-Balance kannst Du effizient deine Ziele erreichen - ein Quantensprung für deine Lebensqualität“

Podcast #28 - Staffel 1 am 12.02.2021 Mein Gast: Kevin Herbst - MEN OF MAYHEM Thema: Wie erschaffe ich eine MARKE ? Der Inhaber der Motorcycle-Lifestyle-Marke Men of Mayhem -Kevin Herbst hat einen etwas bunteren Lebenslauf. Der passionierter Motorradfahrer, arbeitete nicht nur als Kreativer in Werbeagenturen. Er war auch zehn Jahre lang Türsteher auf dem Hamburger Kiez. Seine Hamburger Klamottenmarke Men of Mayhem steht für hohe Qualität, Design und Authentizität. Also Dinge, die man leben und sich erarbeiten muss, denn die Kunden haben ein feines Gespür für aufgesetzte Credibility. Der Erfolg gibt Kevin Herbst recht und bei den Hamburger Harley Days ist sein Stand ein beliebter Treffpunkt. Seine größte Leidenschaft ist eindeutig das Designen. Im Gespräch mit ihm stellt man schnell fest, seine Marke, die er weiter voranbringen will, ist seine Mission. Bis jetzt hat er das sehr erfolgreich geschafft, denn sein Team und seine Kunden sind begeistert.

Podcast #27 - Staffel 1 Mein Gast : Steffen Stannis , Fernfahrer Thema: Wie sich die Arbeit der Fernfahrer in der Corona-Krise geändert hat - und warum die Branche in der Pandemie ein wichtiger Indikator für die Wirtschaftsleistung ist. Wertschätzung ist ein Begriff, der für viele Lkw-Fahrer ein Fremdwort ist. Denn wirklich gern gesehen sind sie nicht bei anderen Autofahrern - immerhin verstopfen sie mit ihren Lastwagen Straßen und Rastplätze. Lockdown hin oder her - ohne die Logistikbranche würden Tomaten, Reis und Toilettenpapier im Supermarkt und Benzin an der Tankstelle fehlen!   Zusätzlich müssen auch Medikamente und Schutzkleidung  in der Pandemie durch Europa transportiert werden. Bundesminister Scheuer: Vielen Menschen wird jetzt erst bewusst: Unsere Lkw-Fahrer machen mit und ohne Corona-Krise einen harten Job. Sie halten den Waren- und Güterverkehr am Laufen, sorgen für eine stabile Versorgung. Für ihre Arbeit brauchen sie entlang unserer Autobahnen unbedingt funktionierende, saubere Sanitäranlagen und gute Verpflegung. Wir tun alles, um dies zu sichern. Dafür sind wir regelmäßig mit den zuständigen Ländern und den privaten Betreibern der Rastanlagen und Autohöfen in engstem Austausch.

Long Ku- Podcast #26 am Freitag 29.1.2021 Mein Gast: Christian Hagen (www.gymtime-fitness.de) Qualifikationen: Fitnessfachwirt /Gesundheitstrainer/Rehatrainer/ Trainer für Cardio-Fitness Thema: Passen Corona und Sport zusammen?

Meine Gäste im Long Ku- Podcast #25 - Staffel  1 Wahid und Humeira von Rahimi Beauty

Mein Gast im Long Ku-Podcast #24 Freitag, 15.1.2021 ist Jule Köpp. Jule ist Friseurin mit Leidenschaft und Salonbesitzerin - www.salonjulestienen.de SPIEGLEIN, SPIEGLEIN AN DER WAND ...... Kontakt, Kreativität und Einfühlungsvermögen sowie ein Verstehen/Verständnis für die Wünsche des Kunden sind eine Voraussetzung für Erfolg und setzen Fingerspitzengefühl voraus. Selbstbewusstsein, Zufriedenheit, Gelassenheit und Freude im Umgang mit Kunden sind die Basis für einen fließenden Haarschnitt und damit auch die Garantie für zufriedene Kunden, die gerne wiederkommen. In der heutigen Zeit genügt es dem Kunden nicht mehr, dass die Haare nur geschnitten werden, damit sie gepflegt aussehen. Der Kunde will gestylt sein – Image und Individualität zeigen. Alles soll zum Erscheinungsbild beitragen und passen. Die Frisur soll genau zum Typ gehören – soll die Persönlichkeit /Charisma unterstreichen, denn es ist bekannt, das charismatische Menschen mehr Erfolg im Leben haben. Der neue Haarschnitt ist wie eine Bekleidung, in welcher der Kunde sich wohl fühlen und nach außen hin selbstsicher, erfolgreich usw. wirken soll. Der Kunde hat einen hohen Anspruch und er ist selber unter Druck und diesen Druck überträgt er auf seinen Friseur, der ihn mit der neuen Frisur unterstützen soll. Darüber hinaus trägt jeder Friseur eine hohe Verantwortung. Er ist es, der Schädigungen des Haares und der Haut erkennt und Maßnahmen zur Verhütung ergreift. Somit ist der Beruf des Friseur/in ein sehr intimer Beruf , denn es können Scham und Peinlichkeit damit verbunden sein. Schuppen und Haarausfall sind für viele Kunden mit viel Angst und Scham besetzt. Viele Kunden nutzen die Zeit des Friseurbesuchs, um ihre ganz persönlichen Probleme los zu werden, und somit nimmt der Friseur auch oft die Stellung eines Therapeuten / Coach ein.

Mein Gast : MEINE 79 jährige Mutter❤️ Thema: Frieden mit sich, der Umgebung und jeder Situation schliessen und Gleichmut entwickeln Ungeduld ist unbefriedigend. Ärger und Aggression zu unterdrücken oder sie auszuleben, macht das Leben für uns und andere anstrengend. Doch wir sind meist in Eile. Unsere Bedürfnisse sollen sofort befriedigt werden. Die Dinge sollen so sein, wie wir es uns wünschen. Wir können nur zwischen Geduld oder Ungeduld wählen, wenn wir lernen, mit einem ‚kühlen Kopf‘ innezuhalten. Geduld bedeutet, die Pause zwischen Empfinden und Handeln zu erkennen. In diesem Augenblick entscheiden wir, ob wir die Situation mit Verständnis und Nachsicht sehen wollen oder nicht. Statt dem gewohnten Handlungsdrang zu folgen, können wir das, was gerade geschieht, mit Offenheit und einem ‚warmen Herzen‘ begrüßen. Konzentrieren wir uns auf unser Herz, so wird uns klar: Wir haben die Wahl, Frieden mit der Situation zu schließen. Das schafft Vertrauen und Gleichmut. Wer mit sich in Frieden ist, bleibt ausgeglichen.

Podcast - Folge #22 Gast : Chris Meyer (Musikproduzent) Thema: Jahresrückblick 2020, denn jede Krise ist auch eine Chance! 2020 war ein sehr herausforderndes Jahr! Viele Menschen sind in diesem Jahr an ihre Grenzen gekommen und konnten Ängste spüren, die ihnen bis dahin verborgen blieben.Ich habe miterleben dürfen , dass Kunden und Freunde von mir in 2020 sehr an sich gearbeitet haben und immer wieder auf Ängste und Grenzen zugegangen sind und ihnen in die Augen geschaut haben, anstatt vor ihnen wegzulaufen. Diese Menschen haben sich darauf konzentriert, was sie aus dieser Krise lernen können und sie haben sich auf die Lösungen fokussiert , anstatt auf die Probleme. Es war schön zu sehen, wie das Mitgefühl für Bedürftige grösser wurde und der Blick dafür, wer  Unterstützung braucht. Jeder, der den Mut hatte, dieses Jahr als persönliche Wachstums-Chance zu sehen, wird das Jahr 2020 stärker, weiser und fokussierter verlassen und dieses neue Wissen und die neu entdeckten Krisen-Tools mit in das Jahr  2021 nehmen. Das Jahr 2020 hat uns auch allen nochmal bewusst gemacht, dass die Beziehung und der Kontakt mit anderen unser grösstes Geschenk ist. WIR SIND DAS GESCHENK! Unsere persönliche Anwesenheit ist das Geschenk. Mein heutiger Gast im Long Ku- Podcast am 1. Januar 2021 ist Chris Meyer (Musikproduzent). Wir tauschen unsere Gedanken nochmal über das Jahr 2020 aus und reflektieren, welche Chancen uns die Krise in 2020 auch geboten hat. Fazit: 1. Jede Krise hat auch Chancen 2. Eine Krise lädt dich ein, an deinen eigenen Grenzen und Ängsten zu arbeiten 3. Veränderungen gehören zum Leben  und es wichtig ist, diese anzunehmen 3. Umstände im Aussen sind nicht kontrollierbar, aber Du kannst lernen auf äussere Umstände positiv zu reagieren 4. Visionboard 2021 erstellen 5. Die Zauberworte sind TU ES …., denn es reicht nicht aus , nur über Ziele zu reden

Was wir von Kindern lernen können

Digital Detox - einfach mal OFFLINE sein

Werde zu einem Geisterjäger (Mind Hunter) und lasse dich nicht von deinen Ängsten jagen, sondern drehe den Spieß einfach um und jage du deinen Geist. Mach den Geist-Festspielen ein Ende und bestimme den Kurs deiner Gedanken selber. Wie das geht, erfährst Du in meinem wöchentlichen Podcast. Freude und Angst passen einfach nicht zusammen. Es ist doch eine tolle Vision MEHR FREUDE IN DIE WELT ZU BRINGEN. Deshalb tue ich ALLES dafür, dieses Ziel selber zu erreichen und meine Erfahrungen mit dir zu teilen. Du kannst es schaffen, die Kontrolle über deine Gedanken zu bekommen. Wenn du mir dabei helfen willst, dieses Ziel zu erreichen, dann erzähle bitte deinen Freunden und Verwandten von dieser spannenden Aktion und meinem Podcast. Ich freue mich über jede Unterstützung. Zum wöchentlichen Long Ku-Podcast ist jetzt der Song erschienen:

MEINE VISION: “Freude in die Welt bringen und Ängste verjagen.” Was ist eine Vision? Die Vision ist ein Gesamtbild, ein Wunschzustand für deine Zukunft. Fast schon mit deinem persönlichen Lebenssinn zu vergleichen, treibt die Vision dich an. Es ist das, wofür du brennst und Feuer und Flamme bist. Warum habe ich den Text zu einem Song geschrieben? Weil Musik Effekte auf unser Gehirn hat.

Mein Gast in diesem Podcast : THE MONKEY MIND

Mein Long Ku- Podcast - Gast am Freitag, 20.11.2020 Katharina Vater - Geschäftsführerin bei Wirtschaftsförderung der Stadt Gronau mbH „Wenn Neugier unser größter Lehrmeister ist, dann freue ich mich auf viele Lehrstunden“, (Katharina Vater.) Themen: 1. Wie erreiche ich Ziele auch in einer Krise? 2. Was ist eine Wirtschaftsförderin? Motivation und Engagement: Nie wichtiger als in der Krise Das Spektrum der Reaktionen von Menschen auf Krisen ist breit: Manche geben Vollgas, andere legen die Hände mutlos in den Schoß. Manchen ist alles egal, andere freunden sich langsam mit der Veränderung an. Doch gerade in Krisenzeiten kommt es mehr denn je darauf an, dass du dich selber motivieren kannst, nicht aufgibst und dich auf Lösungen anstatt Probleme konzentrierst, um deine Zukunft zu kreieren.  Ideen dazu gibt es im Podcast von Katharina und mir. Was tut eine Wirtschaftsförderin? Das Ziel von Wirtschaftsförderung ist es, Unternehmen dabei zu unterstützen, sich an einem Standort (Kommune) anzusiedeln, zu expandieren und ihren Geschäften nachzugehen. Jede Stadt, jeder Landkreis, jeder Ort in Deutschland profitiert, wenn Unternehmen dort ihren Sitz haben oder sich neue Firmen ansiedeln. Denn Firmen schaffen und sichern einerseits Arbeitsplätze für die dort lebenden Bewohnerinnen und Bewohner, andererseits generieren sie Steuereinnahmen für die jeweilige Kommune und tragen so zur wirtschaftlichen Entwicklung des Standortes bei. Die Wirtschaftspolitik der einzelnen Städte und Landkreise zielt also in Verbindung mit der Bundes- und der jeweiligen Landespolitik darauf ab, die Rahmenbedingungen zu schaffen, die Unternehmen von dem jeweiligen Standort überzeugen und sie dort halten. Den Auftrag, diese Ziele aus der Politik in die Praxis umzusetzen, führt eine Wirtschaftsförderungsgesellschaft aus.

Ich finde Ent-täuschungen cool und benutze sie als Challenge und Wachstums-Chance

Mein Gast in Podcast-Folge 14 am 06.11.2020 Dr. Darjusch Nadjmi HNO Facharzt, Allergologe, CEO Eurosleep GmbH Spezialist für: Schnarchtherapie, Schlafmedizin, HNO-Diagnostik und Therapie, Kinder-OP's, Allergologie Vorstandsvorsitzender Kitz4Kids Themen: Wie gefährlich ist eigentlich Schnarchen und wie ist kitz4kids e.V. entstanden? Im Schlaf entspannt die Muskulatur der oberen Atemwege. Die Atemwege werden schlaffer und vibrieren bei der Einatmung im Luftstrom. So entsteht das sägende Geräusch. Jeder zweite Mann und jede vierte Frau schnarcht. Die Wahrscheinlichkeit, nachts zu schnarchen, steigt mit zunehmendem Alter. Auch Übergewicht, ein vergrößertes Zäpfchen oder ein schlaffes Gaumensegel sowie Probleme mit der Nasenatmung und ein verdicktes hinteres Zungenende begünstigen Schnarchen. Da der Schnarcher meist mit offenem Mund atmet, leidet er morgens häufig unter Mundtrockenheit, belegter Stimme, Schluckbeschwerden und einem Kloßgefühl in der Kehle. Studien belegen: Schnarchen ist das wichtigste Leitsymptom für die krankhafte Verengung der oberen Atemwege. Häufig geht es mit nächtlichen Atemaussetzern, Apnoe, oder mit verstärkter Atemarbeit gegen einen erhöhten Atemwiderstand, UARS, einher. Beides verursacht einen flachen Schlaf, führt zu Tagesmüdigkeit und Kopfschmerzen. Langfristig steigen so die Risiken für Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall. Schnarchen ist mit 65 bis 90 Dezibel so laut wie der Lärmpegel in einer Kantine, oder sogar wie ein vorbeidonnernder Lastwagen. Das führt beim Schlafpartner nachweislich zu Stressreaktionen im Schlaf. Seltenes Schnarchen nach einer feuchtfröhlichen Nacht ist in der Regel ungefährlich

Gibt es denn inneren Schweinehund wirklich? Couch, Fernseher und Schokolade statt Sport, gesunder Ernährung und sinnvollem Zeitvertreib? Der innere Schweinehund hat viele Menschen anscheinend fest im Griff. Vielleicht ist der gute Vorsatz noch da, aber spätestens bei der Umsetzung scheitert es dann! Er schlägt den scheinbar einfachen Weg vor, nämlich die Gemütlichkeit und das Verbleiben in bekannten Mustern (ganz besonders das Einkuscheln in der eigenen Komfortzone). Damit es gelingt, den inneren Schweinehund zu überwinden, haben wir einige Tipps gesammelt

Happy Birthday

Mutter sein aus  Leidenschaft ohne sich selber ständig zu verlassen. Kann das gelingen? Wir legen unseren Kinder eine schwere Last auf die Schultern , wenn wir unsere Selbstverwirklichung für sie aufgeben. Das ist ein Opfer, um das sie nie gebeten haben und das sie niemals ausgleichen können. Viele Frauen mit Kindern begleitet das Gefühl, keine gute Mutter zu sein. Mit meinem heutigen Gast  - Jana Wagner -  kommuniziere ich darüber, wie sie es schafft  eine leidenschaftliche Mutter für ihre Kids zu sein und sich selber dabei aber nicht verliert.

Thema Selbstwert: Wie kann ich mein Selbstwertgefühl stärken? Wer bestimmt überhaupt die Norm und wer schreibt Dir vor, ob Du gut, schön oder reich genug bist? Die Antwort: Du selbst und nur Du allein! Denn im Wort „Selbstwertgefühl“ steckt ein wichtiger Hinweis: Wert. Trainiere jeden Tag: Kontrolliere deine problemorientierten Gedanken. Definiere dich nicht über deinen Job. Vergleiche dich nicht mit anderen. Vermeide Perfektionismus. Überwinde die Versagensangst. Konzentriere dich auf Lösungen. Behandle dich wie deinen besten Freund/in. Mein Gast in Folge 10 zum Thema Selbstwert ist heute Theresia Fischer. Wie sie in im Podcast verrät, sei sie zu Schulzeiten gemobbt wurden und habe sich unwohl in ihrer Haut gefühlt. Dass Theresia Fischer einmal eine Karriere als Model einschlagen würde, hätte sie vor wenigen Jahren wohl selbst nicht geglaubt. Lebte Theresia Fischer zuvor ein Leben außerhalb des Rampenlichts, macht sie sich Anfang 2019 einen Namen. In der Casting-Show "Germany's next Topmodel" sticht sie heraus. Sie ist ausgeflippt und lebensfroh und wird am Ende sogar für den Personality Award nominiert. Aber auch mit ihrer Beziehung zu dem 28 Jahre älteren Dokumentarfilmer Thomas Behrend macht sie Schlagzeilen. Doch sie steht zu ihrer Liebe. Im Live-Finale der Sendung gibt Fischer ihrem Liebsten das Jawort – mit Heidi Klum als Traurednerin. Im Juni 2019 heiraten die beiden schließlich ganz offiziell. Gemeinsam wohnen sie in Hamburg.