Podcasts about coaching angeboten

Wie beeinflusst das Patriarchat unser Selbstbild, unser Familienleben und unsere Beziehungen? In dieser Folge spreche ich mit Pamela Geldmacher – Somatic Leadership Expertin und Kulturwissenschaftlerin – über die tiefgreifende Wirkung patriarchaler Strukturen und wie wir sie auf körperlicher, emotionaler und gesellschaftlicher Ebene erkennen und verlernen können. Du erhältst Impulse zu den Themen: - Warum patriarchale Machtstrukturen nicht nur gesellschaftlich, sondern auch körperlich erschöpfend wirken, - wie du durch Seufzen, Tönen und Tanzen wieder in Verbindung mit dir selbst kommst, - warum wir einen Feminismus des Miteinanders statt im Kampfmodus brauchen, - warum Intimität und Selbstberührung politisch sind. Mehr zu Pamela: Homepage: https://pamelageldmacher.de Instagram: https://www.instagram.com/pamela.geldmacher/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-pamela-geldmacher-388181212/ Du willst dich von dem Druck befreien, der auf der Mutterrolle lastet? Dann trag dich in die Warteliste zum Coaching-Angebot „Mythos Supermom“ ein: https://www.hannadrechsler.de/mythossupermom-warteliste/ Hier kannst du dich in meinen Newsletter eintragen: https://www.hannadrechsler.de/newsletter/ Hat dir die Folge gefallen oder hast du Themenwünsche oder Fragen? Melde dich gerne per E-Mail an hallo@hannadrechsler.de oder schreibe mir auf Instagram unter @hanna.drechsler.coaching Mehr zu meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://www.hannadrechsler.de/

Nach über 4 Monaten, 9.500 Kilometern und einer Farbenpracht an Erfahrungen bin ich vor wenigen Tagen wieder in meiner niederösterreichischen Heimat Karlstetten angekommen. In diesem Life-Update nehme ich dich ein Stück mit auf meine Van-Reise durch Spanien, Marokko und Portugal. Ich teile mit dir einige meiner wichtigsten Erkenntnisse und lade dich ein in die Bewusstseinsräume, die sich für mich auf dieser Reise eröffnet haben.Ich erzähle dir unter anderem:wie mir ein minimalistischer Lebensstil dabei hilft,  mich auf das Wesentliche zu konzentrierenwarum ich auch zuhause weiterhin im Van lebe und welche Vorteile das für mich hatwie mir das Bewusstsein über den Tod auf meiner Reise zu mehr Präsenz und Dankbarkeit verholfen hatwarum es mich immer weniger inspiriert, großen Zielen hinterher zu laufen – und was das für mich wichtigste Ziel überhaupt istwas der Preis ist für mein freies und unabhängiges Leben, wie ich es mir ausgesucht habe – und welche Challenges ich erlebt habewie mich das Gefühl von Einsamkeit zuerst gefordert und dann gefördert hatLINKS ZUR FOLGEMann Sein Retreat 2025 von 5. bis 10. August im SüdburgenlandPodcastfolge 131: "Wer bist du wirklich? Mit dieser Praxis erlebst du die größte aller Freiheiten" Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr.Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com.Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten.Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben, Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

Was bedeutet es, ein moderner, selbstbewusster Mann zu sein? Jenseits von Perfektion, Kontrollsucht und patriarchal geprägten Rollenbildern? In dieser tiefgehenden Folge spreche ich mit Männer-Coach und Breathwork-Facilitator Alex Lehmann über emotionale Ehrlichkeit, Beziehung auf Augenhöhe und den Mut, sich selbst zu begegnen. Alex ist außerdem Host des Podcasts „Heart of Man“ – und teilt im Gespräch nicht nur seine vielfältigen Erfahrungen in der Arbeit und Begegnung mit anderen Männern, sondern auch sehr offen seine eigene Geschichte vom Funktionieren hin zum authentischen Sein.Diese Episode ist eine Einladung an alle, die sich tiefer mit ihrer Identität, inneren Wahrheit und emotionalen Tiefe verbinden wollen. Es ist ein ehrlicher Austausch über die Herausforderungen moderner Männlichkeit, über emotionale Regulierung und über den Mut, das eigene Herz zu öffnen - in einer Welt, die Kontrolle statt Verbindung lehrt.Diese Folge ist für dich, wenn du als Mann oder Frau erfahren willst, wie tiefe Beziehungen, emotionale Klarheit und wahre, innere Stärke möglich werden.Im Gespräch mit Alex erfährst du:Warum echte Männlichkeit nichts mit Anpassung und Verletzlichkeit nichts mit Schwäche zu tun hatWie aus dem Schatten des Perfektionismus echte Verbindung entstehen kannWas es braucht, um sich emotional sicher zu fühlen – als Mann und als FrauWie du als Mann emotional präsent und verbunden sein kannstWie du in Beziehungen (wieder) auf Augenhöhe kommstWie du den Unterschied erkennst zwischen Selbstoptimierung und echter SelbstführungWarum "nicht wissen" manchmal der ehrlichste Ort und ein Ausdruck innerer Reife istLinks zur FolgeMann Sein Retreat: 5.-10. August 2025, am Haarberghof im Burgenland Webseite von Alex: www.alexlehmann.co„Heart of Man" PodcastEpisode mit Justin:Justin Patrick Pierce & Londin Angel Winters: Cultivation Lasting Passion In A Long-Term Partnership | EP 39Episode mit Jakob:Jakob Horvat: From Being A „Lone Wolf“ To Stepping Into Brotherhood | EP 7#118 - The profound Adventure of being a Man: Jakob Horvat im Heart of Man-Podcast Instagram: @alexlehmann_ Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr.Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com.Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten.Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben, Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich als Mutter, Coach und systemische Beraterin tief bewegt – den Druck, eine perfekte Mutter sein zu müssen. Ein Druck, den viele Mütter spüren, oft ohne ihn klar benennen zu können. Es ist dieses ständige Gefühl, nie genug zu sein, immer noch mehr leisten zu müssen – emotional, organisatorisch, körperlich. Ich kenne das aus meiner eigenen Mutterschaft nur zu gut. Und ich weiß, dass es sehr vielen Müttern ähnlich geht. Dieser Druck ist kein Zufall. Er hat System – und er hat Geschichte. In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reflexion über das patriarchale Mutterbild, den Mythos der „Supermom“ und die strukturellen Ursachen für das schlechte Gewissen, das uns so oft begleitet. Du erhältst Impulse zu den Themen: - Was das patriarchale Mutterbild mit deinem schlechten Gewissen zu tun hat. - Warum der Versuch, allem gerecht zu werden, systematisch zum Scheitern führt. - Wie historische Entwicklungen das Mutterbild geprägt haben. - Wieso auch vermeintlich „feministische“ Supermom-Ideale Druck erzeugen. - Wie du lernen kannst, dich von inneren, kritischen Stimmen abzugrenzen. Du willst dich vom Perfektionsdruck befreien? Dann trag dich in die Warteliste zum Coaching-Angebot „Mythos Supermom“ ein: https://www.hannadrechsler.de/mythossupermom-warteliste/ Hier kannst du dich in meinen Newsletter eintragen: https://www.hannadrechsler.de/newsletter/ Hat dir die Folge gefallen oder hast du Themenwünsche oder Fragen? Melde dich gerne per E-Mail an hallo@hannadrechsler.de oder schreibe mir auf Instagram unter @hanna.drechsler.coaching Mehr zu meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://www.hannadrechsler.de/

In dieser besonderen Episode nehme ich dich mit in einen tiefgründigen Coaching-Prozess, durch den ich Sonja begleiten durfte. Wir widmen uns Themen rund um Mut, Vertrauen, Ängste, Berufung und die Kraft, sich selbst zu begegnen.Sonja spürt seit Jahren den starken Ruf ihres Herzens, nach San Francisco zu gehen, um Dramatherapie zu studieren. Doch kann sie ihrem inneren Kompass vertrauen oder sind die Widerstände, in Form von Ängsten und Zweifel, ein Zeichen, dass der Weg ein anderer ist? Gemeinsam öffnen wir einen Raum, in dem Sonja Zugang bekommt zu ihrem eigenen, tiefen Wissen und den Möglichkeiten und Potenzialen, die daraus entstehen.In dieser intensiven Session begegnen wir alten Glaubenssätzen und innerer Heilung - von der Enge der Angst hin zur Weite des Vertrauens.Im Coaching-Gespräch mit Sonja erfährst du:Warum wahres Vertrauen nicht im Kopf entsteht, sondern im Körper und wie du den Zugang zu deinem inneren Vertrauen findestWie Ängste, Zweifel und alte Geschichten transformiert werden könnenWie du die Stimme deiner Berufung von der Stimme deiner Angst unterscheiden kannstWarum du keine perfekte Sicherheit brauchst, um den ersten Schritt zu gehenWie du aus dem Innen heraus Entscheidungen treffen kannst und danach Lösungen im Außen findestWas es bedeutet, Raum für sich selbst zu schaffen - emotional, energetisch und im LebenLINKS ZUR FOLGEGoFundMe Kampagne von SonjaSonja auf Instagram: @sonja_presichInfos zum Coaching mit JakobMANN-SEIN Retreat: 5.-10. August 2025, Haarberghof in Eltendorf, AT Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr.Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com.Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten.Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben, Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

Vaterschaft heute ist mehr als nur "Ernährer sein" – und doch ist der Weg hin zu einer aktiven, emotional verbundenen Vaterrolle oft mit vielen inneren und äußeren Hürden verbunden. In dieser Folge spreche ich mit Julia Strobl, Vereinbarkeitscoachin für Väter, über die Herausforderungen und Chancen moderner Vaterschaft. Diese Folge ist eine Einladung zum Perspektivwechsel und zur Reflexion für alle Eltern, die Gleichberechtigung nicht nur wünschen, sondern auch leben möchten. Besonders empfehlenswert auch zum gemeinsamen Hören! Du erhältst Impulse zu den Themen: - Warum viele Väter zwar mehr Care-Arbeit übernehmen möchten – und doch häufig an inneren und äußeren Hürden scheitern. - Wie emotionale Nähe, eigene Kindheitserfahrungen und gesellschaftliche Strukturen die aktive Vaterrolle beeinflussen. - Was Mütter konkret tun können, um Väter auf ihrem Weg zu unterstützen – und warum Loslassen so wichtig ist. - Weshalb echte Veränderung nicht ohne eine neue Vereinbarkeitskultur in Unternehmen möglich ist. Mehr zu Julia Strobel und ihrer Arbeit findest du auf ihrer Website: https://www.juliastrobel.de/, auf Instagram: https://www.instagram.com/vaeter_und_elterncoaching/ und LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/julia-strobel/?originalSubdomain=de Mehr zum Eltern als Team Kurs: https://www.hannadrechsler.de/eltern-als-team/ Hier kannst du dich in meinen Newsletter eintragen: https://www.hannadrechsler.de/newsletter/ Hat dir die Folge gefallen oder hast du Themenwünsche oder Fragen? Melde dich gerne per E-Mail an hallo@hannadrechsler.de oder schreibe mir auf Instagram unter @hanna.drechsler.coaching Mehr zu meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://www.hannadrechsler.de/

Martin, ein engagierter Coach, betreibt eine WordPress-Website mit Coaching-Angeboten, Online-Shop und Blog. Nachdem er einen ersten Hackerangriff erfolgreich abgewehrt hat, scheint zunächst alles in Ordnung.Doch plötzlich bemerkt er wieder seltsame Aktivitäten: Unbekannte Admin-Accounts, Codeänderungen und Weiterleitungen auf fremde Seiten. Ein Hacker hat eine Backdoor installiert, um sich erneut unautorisiert Zugang zu verschaffen.Was du in dieser Folge erfährst:Was Backdoors sind und wie und warum sie von Hackern so häufig installiert werden.Wie regelmäßige Scans und Bereinigung helfen, sie zu finden oder zu verhindern.Wichtigkeit von Backups und Sicherheits-Plugins.Die Podcast-Seite zu dieser Folge findest du unter:www.hackerfrei.de/hacker-geschichten/backdoor-in-wordpressHey, mein Name ist Frida und ich berate kleine Unternehmen zum Thema WordPress- und IT-Sicherheit.In diesem Podcast geht es um IT-Sicherheit.In jeder Folge erzähle ich dir eine Geschichte, einen Cyber-Krimi, in dem wir Internetbetrügereien und Cyber-Angriffe unter die Lupe nehmen und Hackern über die Schulter schauen, um wirklich zu verstehen, welche Gefahren die Digitalisierung gerade für kleine Unternehmen mit sich bringt.Mein Ziel ist es, dich zu unterhalten und dir gleichzeitig auf einfache und verständliche Weise zu zeigen, welche Risiken im Internet lauern, aber vor allem, wie du diese Gefahren sicher umgehen kannst.Ich möchte, dass du informiert bist, die Tricks der Hacker kennst und sie so erkennen kannst, bevor du zum Opfer wirst.Tauche mit mir ein in die spannende Unterwelt des Internets und lerne, wie ein Hacker zu denken.Mach den Sicherheits-TestMöchtest du wissen, wie sicher der digitale Teil deines Unternehmens, deiner Website oder dein Instagram-Account ist?Dann mach das Quiz und finde es heraus!www.HackerFrei.de/sicherheits-testHackerFrei NewsletterMöchtest du dein Business vor Hackern schützen, aber IT-Sicherheit klingt für dich wie ein Buch mit sieben Siegeln?Kein Problem! Mit meinem HackerFrei-Newsletter bekommst du einmal pro Woche einen kurzen 5-Minuten-Tipp, der einfach umzusetzen ist und dein Unternehmen ein Stück sicherer macht – ganz ohne Technik-Kauderwelsch! Melde dich jetzt an und werde mit jeder Email sicherer im Netz.Jetzt abonnieren! www.HackerFrei.de/newsletterWebsitewww.HackerFrei.de Instagram: @hackerfrei

„Mamaaaa!“ – ein Ruf, den viele Mütter (zu) gut kennen. Egal ob bei aufgeschlagenem Knie, Einschlafbegleitung oder Wutanfall – oft scheint nur Mama gut genug zu sein. Aber was bedeutet das eigentlich für Eltern, die sich Care-Arbeit partnerschaftlich aufteilen wollen? In dieser Folge spreche ich über emotionale Arbeit in der Elternschaft: Warum Kinder oft eine bestimmte Bezugsperson bevorzugen, warum das meistens die Mutter ist – und wie ihr emotionale Zuständigkeit gerecht(er) verteilen könnt. Du erhältst Impulse zu den Themen: - Was emotionale Arbeit eigentlich bedeutet – und warum sie meistens bei Müttern landet. - Die Rolle von Prägung, weiblicher Sozialisation und strukturellen Erwartungen. - Welche Folgen es hat, wenn Mütter „emotional allzuständig“ sind – für Kinder, für Partnerschaften, für Mütter selbst. - Was Väter (oder andere Bezugspersonen) brauchen, um mehr Verantwortung übernehmen zu können. - Warum Kinder nicht nur eine primäre Bezugsperson brauchen – sondern Beziehungserfahrungen mit vielen Menschen. Mehr zur Feminist Motherhood Community: https://www.hannadrechsler.de/feminist-motherhood-community/ Hier kannst du dich in meinen Newsletter eintragen: https://www.hannadrechsler.de/newsletter/ Hat dir die Folge gefallen oder hast du Themenwünsche oder Fragen? Melde dich gerne per E-Mail an hallo@hannadrechsler.de oder schreibe mir auf Instagram unter @hanna.drechsler.coaching Mehr zu meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://www.hannadrechsler.de/

In dieser kraftvollen und ermutigenden Folge spreche ich mit Katharina Miller, Gründerin von Jobtwins, Mutter, Coach, ehemalige Führungskraft und Visionärin für eine Arbeitswelt, die Karriere und Familie verbindet. Sie erzählt offen von ihrer persönlichen Reise - von der Erschöpfung und dem ständigen Funktionieren hin zu einem Leben voller Freude, Authentizität und Selbstverwirklichung.Im Gespräch teilt Katharina, wie sie Arbeit neu definiert und wie wir durch ehrliche Selbstreflexion und Mut zur Veränderung unser Leben transformieren können. Vor allem die Ausbildung zum integral-systemischen Coach hat ihren Weg in dem vergangenen Jahr intensiv geprägt und durch viele Prozesse begleitet.Im Gespräch mit Katharina erfährst du:Wie aus einer schmerzhaften Erfahrung etwas Großartiges kreiert werden kannWelche Vorteile Job-Sharing bietet und wie es die Arbeitswelt revolutioniertWie Katharina den tiefen inneren Wandel nach der Geburt ihres ersten Kindes erlebt hatWie Muttersein und berufliche Erfüllung neu gedacht werden kannWelche Rolle Gemeinschaft und ehrlicher Austausch in Zeiten der Veränderung spielenWas es mit der „Work-Play-Balance“ auf sich hat und wie wir aus dem Herzen heraus kreierenWie man sich selbst in Umbrüchen wieder neu begegnetLinks zur FolgeJobtwins: www.jobtwins.workLinkedIn: Katharina Miller auf LinkedInInstagram: @jobtwins.work Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr.Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com.Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten.Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben, Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung. Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr.Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com.Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten.Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben, Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

Louis Schrave ist 1970 von Holland nach Südspanien übersiedelt, weil er dort seine spätere Frau kennengelernt hat, mit der er seit 55 Jahren zusammen ist. In dem kleinen Fischerdorf La Herradura an der Costa del Sol hat er 1979 eine Windsurf-Schule eröffnet und damit wesentliche Pionierarbeit geleistet, die Windsurfen in Spanien in den darauffolgenden Jahren so populär gemacht hat.Der heute 80-jährige schaut immer noch täglich in seinem Surfshop vorbei, den mittlerweile seine beiden Töchter führen. Er baut Kleiderständer, repariert seine Boote selbst und wirkt insgesamt, als wäre sein Alterungsprozess vor einigen Jahrzehnten stehengeblieben. Lausche einem Gespräch, das mitten aus dem Leben gegriffenen ist. Mit einem, der die hohe Kunst erlernt hat, zufrieden zu sein. Und sich dabei stets selbst treu geblieben ist.Im Gespräch mit Louis erfährst du:wie er 1979 zum Pionier des Windsurfens in Spanien wurde, nachdem er jahrelang auf einem Passagierschiff gearbeitet hatwie ein heute 80-jähriger sein Leben lang seinem inneren Feuer gefolgt und sich dabei stets selbst treu geblieben istwarum „in Pension gehen“ kein Lebensmodell ist, das Louis inspiriertwie Leidenschaft jung hält und was sonst noch wichtig ist, um gesund und fit zu alternwie und warum sich Louis gegen eine Festanstellung bei der UNO und für einen Umzug in die spanische Franco-Diktatur entschieden hatwas Louis und seiner Frau hilft, auch nach über 50 Jahren noch glücklich verheiratet zu seinwarum Louis sich dagegen entschieden hat, aus seinem Windsurf-Geschäft ein großes Business zu machenLINKS ZUR FOLGELouis' Windsurf-Schule & Shop: Windsurf La HerraduraWindsurf La Herradura auf Instagram Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr.Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com.Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten.Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben, Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

Wenn Eltern sich Care-Arbeit, Haushalt und Erwerbsarbeit partnerschaftlich aufteilen wollen, braucht es mehr als gute Vorsätze: Es braucht Struktur, Kommunikation – und einen langen Atem. In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin und Kollegin Nora Ast über unsere Erfahrungen mit gelebtem 50:50 Modell – mit zwei bzw. drei Kindern, Selbstständigkeit und vollem Alltag. Wir teilen ehrlich, was funktioniert, was herausfordert und warum faire Aufteilung nie statisch, sondern ein Prozess ist. Lass dich inspirieren und ermutigen – für eine gleichberechtigte Elternschaft, die alltagstauglich ist. Du erhältst Impulse dazu: - Wie wir es schaffen, regelmäßig Zeit für uns selbst zu finden – trotz vollgepacktem Familienalltag. - Wie wir Erwerbs-, Haus- und Care-Arbeit fair aufteilen – und was das mit Struktur zu tun hat. - Warum Mental Load nicht automatisch verschwindet, nur weil beide „gleich viel“ machen. - Warum es okay (und wichtig!) ist, sich Unterstützung einzukaufen – und wie wir unser schlechtes Gewissen dabei in den Griff bekommen. - Wie wir mit Unsicherheiten, Überforderung und dem Wunsch nach Selbstfürsorge umgehen. #20 Mütter über Vereinbarkeit - Interview mit Nora Ast: https://open.spotify.com/episode/4yYO3J3CeJPtmAYC42mEAM?si=fIBmNdilRS-7iIBr_a0_Og Step Up - Der Female Leadership Talk von Nora Ast: https://open.spotify.com/show/4QDe7iF0Pt5nSiBNYi4DIr?si=5721df53df894b84 Mehr zur Feminist Motherhood Community: https://www.hannadrechsler.de/feminist-motherhood-community/ Hier kannst du dich in meinen Newsletter eintragen: https://www.hannadrechsler.de/newsletter/ Hat dir die Folge gefallen oder hast du Themenwünsche oder Fragen? Melde dich gerne per E-Mail an hallo@hannadrechsler.de oder schreibe mir auf Instagram unter @hanna.drechsler.coaching Mehr zu meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://www.hannadrechsler.de/

Seit zwei Monaten arbeitet diese Podcastfolge zum Thema "Innere Freiheit" in mir und was ich höre, lese, erfahre und im Rahmen meiner Coachings auch mit meinen KlientInnen erlebe, fließt fast mühelos mit ein.Eine extrem unangenehme Situation, die ich in Marrakesch erlebt habe, gibt der Folge nun persönliche Note und authentischen Touch. Besser als mit dieser selbst erfahrenen Story könnte ich die Essenz nicht auf den Punkt bringen, um die es heute geht.Und deren Ausgang so überraschend für mich war, dass ich es bis jetzt kaum glauben kann, was da passiert ist.In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich nicht nur mit in die Medina von Marrakesch, sondern ich begleite dich in die Tiefe deiner Psyche. Deine Gedanken, Emotionen, Wahrnehmungen, das Bild, das du von der Realität hast, deine Präferenzen, Bewertungen und Konditionierungen. Kurzum alles, was dir Sicherheit verspricht im Alltag – und dich der größten Freiheit beraubt, die du als menschliches Wesen erfahren kannst. Wahrhaftig zu sein, wer du WIRKLICH bist.HIER auch als Blog-Artikel.In der heutigen Podcastfolge zeige ich dir was die größte aller Freiheiten ist, warum sie nichts mit deinen äußeren Umständen zu tun hateine spirituelle Praxis, die dich Schritt für Schritt in diese Freiheit führt, indem sie dich öffnet fürs Lebenuntermauert und erzählt durch praktische Beispiele aus meiner Coaching-Praxis mit meinen Soul-Clientswas du an inneren Freiräumen erfahren kannst, wenn Bewusstsein und Energie einander berührenwas die allermeisten Menschen davon abhält, wahrhaftig frei zu seinwie du aufhörst, den Fluss des Lebens zu kontrollieren und stattdessen beginnst, seinen Zauber zu erfahrenzwei Meditationen (eine als MP3 und eine LIVE), die dir genau dabei helfen✦LINKS ZUR FOLGEKostenlose Live-Meditation via Zoom am 9. April um 19:00 UhrBewusst-Sein-Meditation: Mein Geschenk für dich zum DownloadAlle Infos zu meinen 1:1-Begleitungen und Link zum Kennenlern-FragebogenStay open to Life: Podcast-Interview mit Singer & Songwriter RoamanBuchempfehlung: "The Untethered Soul" von Michael A. Singer (dt. Titel: "Die Seele will frei sein") Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr.Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com.Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten.Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben, Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

Politisches Engagement und Mutterschaft – wie passt das zusammen? Mütter stehen oft vor Hürden wie zeitliche Einschränkungen, strukturelle Barrieren und traditionelle Rollenbilder, wenn sie sich politisch engagieren wollen. Doch ihre wertvollen Perspektiven und Erfahrungen werden in politischen Entscheidungsprozessen dringend gebraucht. In dieser Folge spreche ich mit der Autorin und Journalistin Sarah Zöllner über ihr neues Buch “Mütter in die Politik” und darüber, wie Mütter den Schritt in die Politik wagen können. Wir diskutieren nicht nur die Hindernisse, sondern auch die Chancen und Möglichkeiten, sich aktiv für gesellschaftlichen Wandel einzusetzen. Außerdem sprechen wir über die Initiative 100.000 Mütter, die am 10. Mai ein starkes Zeichen für die Rechte von Carearbeitenden setzen will. Lass dich inspirieren und erfahre, wie auch du politisch aktiv werden kannst – ganz ohne Perfektionsdruck! Du erhältst Impulse dazu: - Warum wir mehr Mütter in der Politik brauchen – und wie das gelingen kann. - Welche strukturellen Hürden Mütter in der Politik haben – und wie sie abgebaut werden können. - Wie du deinen individuellen Einstieg in politisches Engagement findest – ohne Perfektionsdruck! - Die Bedeutung von Netzwerken und warum politisches Engagement nicht einsam machen muss. - Die Initiative 100.000 Mütter und warum am 10. Mai so viele Mütter wie möglich vor dem Brandenburger Tor stehen sollten. Mehr zu Sarah Zöllner und ihrer Arbeit: https://sarahzoellner.com/ und https://www.muetter-macht-politik.de/ Infos zur Initiative 100.000 Mütter:https://hunderttausendmuetter.de/ Mehr zur Feminist Motherhood Community: https://www.hannadrechsler.de/feminist-motherhood-community/ Mehr zu meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://www.hannadrechsler.de/ Hier kannst du dich in meinen Newsletter eintragen: https://www.hannadrechsler.de/newsletter/ Hat dir die Folge gefallen oder hast du Themenwünsche oder Fragen? Melde dich gerne per E-Mail an hallo@hannadrechsler.de oder schreibe mir auf Instagram unter @hanna.drechsler.coaching

Braucht es ein Wunder, um all die Wunden zu heilen – in der Welt und in uns selbst?Wie finden wir Orientierung und innere Stabilität in Zeiten, die so sehr von Unsicherheiten, Umbrüchen und Umwälzungen geprägt sind?Wolfgang Stabentheiner hat vor über 30 Jahren gemeinsam mit seiner Frau Helga FUTURE gegründet, Coaching-Methode und längst international angesehenes Coaching-Institut. Seine tiefe Liebe zum Menschen hat ihn in seinen 75 Lebensjahren immer wieder an die Frage herangeführt: Wie gelingt ein richtig gutes Leben und was hat es mit den richtig tiefen Wunden zu tun, die wir in uns selbst tragen und tagtäglich in erschütterndem Ausmaß in der Welt sehen?Im Podcast-Interview mit Wolfgang Stabentheiner gehen wir der Frage nach, was uns als Menschen und spirituelle Wesen in unserer Essenz ausmacht und was uns möglich würde, wenn wir Wunde und Wunder nicht als getrennt voneinander betrachten. Sondern wenn wir zulassen, dass das eine das andere bedingt und hervorbringt. Wenn wir tief im Herzen begreifen, dass das Wunder in der Wunde steckt. Wenn wir die Einladung des Lebens annehmen, die uns durch Schmerz und Krise zuteil wird. Um uns selbst und einander in unserer tiefsten Wahrheit zu begegnen, wenn wir im Außen nur noch wenig Halt finden. Was das bedeuten kann und vor allen Dingen, wie es gelingen kann, darüber sprechen wir gleich.Im Gespräch mit Wolfgang erfährst du:wie wir mit dem Herzen in die Welt hinausschauen und das große Ganze fördern, anstatt nur das Ego zu befriedigenwas es bedeutet, dich selbst zu finden – und warum genau das der Impuls der Zeit istwas Selbst-Erfahrung, Selbstwirksamkeit und Glück miteinander zu tun habeneine Beschreibung von Selbstbewusstsein, wie du sie vermutlich noch nie gehört hast (und die dein Leben verändern kann)realer vs. fiktiver Mangel: warum viele, die genug haben, immer noch glauben, dass es nicht genug istwie du nachhaltig zu dem Wunder gelangst, das du zutiefst bist und was deine tiefsten Wunden damit zu tun habenNachkriegszeit & 68er: wie ein 75-jähriger auf längst vergangene Zeiten zurückblickt – und was wir aus ihnen lernen könnenLINKS ZUR FOLGEWolfgang's Unternehmen & Herzensaufgabe: "Richtig Gut Leben"Mann Sein Retreat 2025 im Südburgenland, 5. bis 10. August 2025Podcastfolge #11 mit Wolfgang Stabentheiner vom Dezember 2019: "Wie geht richtig gut leben" Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr.Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com.Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten.Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben, Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

Wie bleiben wir als Paar im Gespräch, wenn die Zeit knapp ist, die Konflikte zunehmen und Vorwürfe die Beziehung belasten? Gerade unter den Umständen von Elternschaft sind Paardynamiken oft herausfordernd, weil die Gesamtbelastung für beide hoch ist. In dieser Folge spreche ich mit Beziehungscoach Vera Fuest darüber, wie Vorwürfe entstehen, warum sie oft auf tieferliegenden Mustern beruhen und wie Paare aus der Konfliktspirale aussteigen können. Du erhältst Impulse dazu: - Warum Vorwürfe oft versteckte Wünsche und unerfüllte Bedürfnisse enthalten. - Wie sich strukturelle und kollektive Erfahrungen in Paarbeziehungen widerspiegeln. - Was Paare tun können, um ihre Beziehung bewusst und aktiv zu gestalten. - Warum Reparatur und Versöhnung wichtiger sind als das Vermeiden von Konflikten. - Welche typischen Kommunikationsfehler Paare machen – und wie sie sie vermeiden können. Mehr zu Vera und ihrer Arbeit: https://www.verafuest.com/ und auf Instagram: https://www.instagram.com/verafuestcoaching/ sowie ihren 0€ Beziehungstest: https://www.verafuest.com/de/beziehungstest-0-euro Hier kannst du dich in meinen Newsletter eintragen: https://www.hannadrechsler.de/newsletter/ Hat dir die Folge gefallen oder hast du Themenwünsche oder Fragen? Melde dich gerne per E-Mail an hallo@hannadrechsler.de oder schreibe mir auf Instagram unter @hanna.drechsler.coaching Mehr zu meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://www.hannadrechsler.de/

Gönne dir mit dieser Podcastfolge eine geführte Meditation aus meinem Online-Meditationskurs Discover Your Peace, die ich auch gerne immer wieder mal meinen Klienten schicke, die abends nicht einschlafen können oder sich auch tagsüber mal eine Mini-Auszeit wünschen.Schaffe Raum für Präsenz, Körperbewusstsein und Entspannung. Genieße kurze Pausen, in denen du in dich hinein spürst, jeden Körperbereich zunächst scannst und dann nacheinander entspannst. Eine sehr simple und wirksame Technik, mit der du den Fokus deiner Wahrnehmung von den äußeren Umständen auf deine Innenwelt lenkst und damit Körper und Geist miteinander verbindest. Einfach ausprobieren und selbst erleben, wie Energie wieder in den Fluss kommt, dein Schlaf erholsamer wird, dein Verstand  ruhiger und wie du statt vieler Sorgen wieder mehr Vitalität im Alltag empfindest.Enjoy!  Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr.Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com.Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten.Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben, Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

Mutterschaft, Elternschaft und Partnerschaft stehen in unserer Gesellschaft unter dem Einfluss patriarchaler Strukturen. Doch was passiert, wenn wir diese bewusst hinterfragen und unsere Beziehungen auf Augenhöhe gestalten? In dieser Episode spreche ich mit Nils Pickert – Autor, Journalist und überzeugter Feminist – über die Frage, warum Gleichberechtigung eine Grundvoraussetzung für Liebe ist und wie Paare sich gegenseitig in einer "Lebenskomplizinnenschaft" unterstützen können. Du erhältst Impulse dazu: - Wie unbewusste Rollenerwartungen Beziehungen beeinflussen – und was du dagegen tun kannst. - Warum Wohlwollen der wichtigste Grundstein für eine stabile und gleichberechtigte Partnerschaft ist. - Wie ein "Beziehungsvertrag" Klarheit und Fairness in eure Beziehung bringen kann. - Praktische Tipps, um bewusstere Entscheidungen zu treffen und Gleichberechtigung aktiv zu gestalten. Wenn du dir eine fairere Aufteilung von Haus- und Care-Arbeit wünschst und konkrete Werkzeuge suchst, dann komm in meinen Eltern als Team-Online-Kurs. Der nächste Durchlauf startet am 28.02.2025! Ihr könnt euch jetzt dafür anmelden und bis zum 21. Februar den Early-Bird-Preis sichern: “Eltern als Team” Online-Kurs: https://www.hannadrechsler.de/eltern-als-team Mehr zu Nils Pickerts Buch "LebenskomplizInnen": https://www.beltz.de/sachbuch_ratgeber/produkte/details/47361-lebenskomplizinnen.html und seiner Arbeit bei Pinkstinks: https://pinkstinks.de/author/nils/ Hier kannst du dich in meinen Newsletter eintragen: https://www.hannadrechsler.de/newsletter/ Hat dir die Folge gefallen oder hast du Themenwünsche oder Fragen? Melde dich gerne per E-Mail an hallo@hannadrechsler.de oder schreibe mir auf Instagram unter @hanna.drechsler.coaching Mehr zu meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://www.hannadrechsler.de/

Willkommen zur ersten Folge nach der Winterpause! In dieser Episode geht es um ein Thema, das viele Elternpaare bewegt: Wie können wir als Eltern weniger im Konkurrenzmodus agieren und stattdessen mehr Verbindung schaffen? Ich teile wertvolle Einblicke aus meiner Coaching-Praxis mit dir und zeige auf, welche strukturellen Prägungen und kollektiven Ver uns oft unbewusst im Weg stehen. Du erhältst Impulse dazu: - Warum Elternpaare oft in einen Konkurrenzmodus geraten. - Was die gesellschaftlichen Erwartungen an Mütter und Väter damit zu tun haben. - Wie sich kollektive Glaubenssätze wie „Ich bin alleine verantwortlich“ vs. „Ich bin nicht gut genug“ auswirken. - Wie strukturelle Ungleichheiten unbewusste Dynamiken verstärken. - Wie der Teufelskreis aus Kritik, Abwehr und erneutem Schmerz wirkt. - Und praktische Impulse, um als Elternteam wieder in Verbindung zu kommen. Wenn du tiefer in das Thema eintauchen möchtest, dann melde dich zum kostenlosen Webinar am 13. Februar an: Die fünf Fehler einer vermeintlich fairen Elternschaft – perfekt für Elternpaare, die mehr Equal Care leben wollen, aber spüren, dass es noch hakt: https://www.hannadrechsler.de/webinar-faireelternschaft/ Warteliste “Eltern als Team” Online-Kurs: https://www.hannadrechsler.de/eltern-als-team-warteliste/ Lesetipp zum Abschluss: Stern-Artikel vom 29.01.2025: Wie Männer ihren Beitrag zur Hausrabeit überschätzen: https://www.stern.de/wirtschaft/news/hausarbeit-bei-paaren--maenner-ueberschaetzen-ihren-beitrag-gnadenlos-35420534.html Hier kannst du dich in meinen Newsletter eintragen: https://www.hannadrechsler.de/newsletter/ Hat dir die Folge gefallen oder hast du Themenwünsche oder Fragen? Melde dich gerne per E-Mail an hallo@hannadrechsler.de oder schreibe mir auf Instagram unter @hanna.drechsler.coaching (https://www.instagram.com/hanna.drechsler.coaching) Mehr zu meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://www.hannadrechsler.de/

Peter Riedl ist Universitätsprofessor und blickt auf eine lange Karriere als Arzt und Unternehmer zurück. Er hatte seine eigene Radiologiepraxis und eine erfolgreiche Röntgenkette in Wien. Seit über 40 Jahren studiert er außerdem die Lehren Buddhas und hat es sich zur Aufgabe gemacht, den Buddhismus mit seiner selbst entwickelten Methode WISDOM dem westlichen Verstand auf eine moderne Weise zugänglich zu machen. Was seine Arbeit so einzigartig macht, ist sein naturwissenschaftlicher Hintergrund, den er in seine spirituelle Arbeit einbringt. Das macht es verständlich, greifbar und vor allem nachprüfbar.Eine Übungsanleitung für ein freies und gelingendes Leben.Im Gespräch mit Peter erfährst du:wie du deiner inneren Arbeit eine Struktur gibst, die dich wirklich weiter bringtwas die praktischen Aspekte des Buddhismus sind, die du sofort umsetzen kannstwie du alte Reaktionsmuster überwindest und frei entscheidest, wie du auf eine Situation antworten möchtestwas Buddhas Lehre der „bedingten Entstehung“ ist und warum sie so relevant ist für einen friedvollen und freien Lebenswegwas die 7 Erleuchtungsfaktoren sind – und warum sie dich interessieren solltenwas Peter in über 40 Jahren auf seinem spirituellen Weg über das Leben gelernt hatwelche Meditationstechnik Buddha zur Erleuchtung verholfen hat – und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannstLINKS ZUR FOLGEPeters WebsitePeters Seminarzentrum in Wien MandalahofPeters Retreat-Zentrum in Griechenland Peli KastriPeters Bücher Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr.Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com.Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten.Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben, Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

Nach gut 4 Monaten Umbauzeit ist mein neues Zuhause fertig. Bewohnbar, fahrbar und einfach zum wohl fühlen. Weniger wohlig, dafür umso wertvoller, waren die inneren Prozesse des vergangenen Jahres, die mich dorthin geführt haben. Sinnkrise, Identitätsfragen, sozialer Rückzug, das Loslassen beruflicher Pläne. Und die Entscheidung, mal etwas ganz anderes zu machen. Einem Ruf folgen und mit ihm der Freude. Dem Wunsch nachgeben, mit meinen Händen etwas zu erschaffen, kreativ zu sein. Draußen arbeiten, nicht vorm Computer. Einen Van kaufen und zum mobilen Zuhause und Büro umbauen. Ein zweites Mal. Der erste wurde vor etwas mehr als 4 Jahren in Rom gestohlen. Über die Therapie manueller Arbeit. Über Transformation, die passiert, wenn man sie am Wenigsten erwartet. Über Aufbruchstimmung und neue Inspiration. Ein Life-Update aus Italien, wo der Traum vom Van-Leben vor 4 Jahren abrupt endete – und damit auch irgendwie wieder neu begann.LINKSLass uns in Kontakt bleiben – abonniere meinen Newsletter#49 – Ohne Van zurück ins Leben: Life-Update zwischen Leere und Vertrauen#120 – Life-Update aus Oslo: Wenn der Widerstand zum Freund wird  Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr.Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com.Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten.Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben, Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

Das Jahr neigt sich dem Ende zu – eine wunderbare Gelegenheit, innezuhalten und zurückzuschauen. In dieser Episode lade ich euch ein, als Elternteam bewusst zu reflektieren: Was lief gut, was war herausfordernd, und welche Veränderungen wünscht ihr euch für das neue Jahr? Gerade im oft hektischen Alltag bleibt wenig Zeit für Reflexion – diese Folge ist euer Anlass, innezuhalten und mit neuen Perspektiven ins kommende Jahr zu starten. Du erhältst Impulse zu den Themen: - Wie du das vergangene Jahr reflektieren und sowohl Höhen als auch Tiefen bewusst betrachten kannst. - Wie du die Aufgabenverteilung in deiner Familie überdenken und anpassen kannst. - Welche Routinen und Unterstützungssysteme euch im neuen Jahr entlasten können. - Wie du das, was du dir wünscht, formulieren und gemeinsam mit deinem/r Partner*in verwirklichen kannst. Für alle, die ihr Miteinander als Eltern stärken und ihren Familienalltag fairer und entspannter gestalten möchten: Ende Februar startet mein neu überarbeiteter Online-Kurs „Eltern als Team“! Und falls ihr noch ein besonderes Geschenk sucht, das euch als Eltern Team nachhaltig entlastet und stärkt, schaut euch mein Super-Early-Bird-Angebot an – perfekt, um euch selbst oder eurer Partnerperson, die euch wichtig ist, etwas Gutes zu tun. Das Angebot gibt es nur über die Warteliste. Warteliste “Eltern als Team” Online-Kurs: https://www.hannadrechsler.de/eltern-als-team/ Hier kannst du dich in meinen Newsletter eintragen: https://www.hannadrechsler.de/newsletter/ Hat dir die Folge gefallen oder hast du Themenwünsche oder Fragen? Melde dich gerne per E-Mail an hallo@hannadrechsler.de oder schreibe mir auf Instagram unter @hanna.drechsler.coaching Mehr zu meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://www.hannadrechsler.de/

In dieser Folge geht es um einen neuen und spannenden Begriff: die Parentät. Ramona Vetter, Diplompädagogin und systemische Coachin, hat diesen Begriff geprägt, um die tiefgreifenden Veränderungen und Herausforderungen des Elternwerdens zu beschreiben. Gemeinsam diskutieren wir, wie dieser Begriff Raum schafft, die Umbrüche und die Dynamik im Familiensystem zu benennen und besser zu verstehen. Du erfährst: Was der Begriff Parentät beschreibt und warum wir ihn brauchen. Welche Herausforderungen durch unterschiedliche Prägungen und Lebensrealitäten in Partnerschaften entstehen. Wie Paare die Phase der Parentät als Team gemeinsam gestalten können, ohne in Konkurrenz zu treten. Welche Chancen entstehen, wenn die Gesellschaft Parentät als gemeinsamen Prozess anerkennt. Mehr zu Ramona Vetter: Website: https://www.rosa-familia.de/ Instagram: https://www.instagram.com/rosa.familia.coaching/ Blogartikel Parentät: https://www.rosa-familia.de/parentaet/ Podcastfolgen, die erwähnt werden: #133 Der Mutterinstinkt ist ein Mythos! Interview mit Annika Rösler https://open.spotify.com/episode/7gHhqYA0ArOCx5lG94IAvv?si=nBMIM6wCTrCNiHkbUFOn1g #97 Was ist Muttertät? Interview mit Natalia Lamotte von Schwesterherzen Doulas https://open.spotify.com/episode/0L8uq6DUhxSo2ZAskkxhOF?si=s1xO0QZfRbGjzoD35Gd8xw Partner der Folge: https://lovevery.eu/de/ Warteliste “Eltern als Team” Online-Kurs: https://www.hannadrechsler.de/eltern-als-team/ Hier kannst du dich in meinen Newsletter eintragen: https://www.hannadrechsler.de/newsletter/ Hat dir die Folge gefallen oder hast du Themenwünsche oder Fragen? Melde dich gerne per E-Mail an hallo@hannadrechsler.de oder schreibe mir auf Instagram unter @hanna.drechsler.coaching Mehr zu meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://www.hannadrechsler.de/

Mental Load – dieser unsichtbare, aber ständig spürbare Druck, an alles denken zu müssen – ist für viele Elternpaare ein echtes Problem. Besonders Frauen tragen oft die Hauptlast dieser mentalen Arbeit. Aber warum ist das eigentlich so? Und warum lässt sich Mental Load nicht einfach mit besseren organisatorischen Tools oder To-Do-Listen fairer verteilen? In dieser Folge nehme ich dich mit zu den strukturellen und kulturellen Wurzeln des Mental Loads. Ich erkläre, warum es den sogenannten Gender-Mitdenk-Gap gibt und warum wir als Frauen häufig in die Rolle der „Kümmerin“ gedrängt werden, während Männer erst lernen müssen, Verantwortung für Care-Arbeit zu übernehmen. Es geht auch darum: Warum Mental Load mehr als nur Organisation ist und was es mit dem Gender-Mitdenk-Gap auf sich hat. Wie unsere geschlechtliche Prägung beeinflusst, wer die Verantwortung für Care-Arbeit übernimmt. Konkrete Tipps wie Eltern-Team-Meetings und feste Verantwortungspakete, die euch helfen können, Mental Load fairer zu verteilen. Warum es so wichtig ist, gleichermaßen Freizeit für beide Elternteile zu schaffen. Wie ihr den Prozess des Lernens und Verlernens nutzen könnt, um mehr Gleichberechtigung in eurer Partnerschaft zu erreichen. Partner der Folge: https://lovevery.eu/de/ Wenn du mehr zum Thema Mental Load hören möchtest: #134 Mental Load oder Financial Load – Was wiegt schwerer? https://open.spotify.com/episode/5MIcJM4fe7NxjxpASgZb3L?si=7Fzs-r5AQlijtiUDGmJumw #95 Die Mental Load endlich “fairteilen” – Interview mit Laura Fröhlich https://open.spotify.com/episode/2wQEYUgSfa8hcJg0V4izs6?si=YhEupeHhQeq8WM8DeED4Kw #77 Mental Load Deluxe: Kindergeburtstag https://open.spotify.com/episode/5WiwHrzojCmVtpip3PapyF?si=xi4fB-fXRZWX3yVIGuIqdg #66 - Mental Load in der Advents- und Weihnachtszeit fair verteilen https://open.spotify.com/episode/7hrxGFAgo3PMAb74BMc84x?si=w2FAKii8RNypNwXc1Ute-Q #4 - Mental Load - Wie du deine mentale Last reduzierst https://open.spotify.com/episode/2qgCYYsuxWDhOziuHCQ0Mr?si=CzDOD8j9SXeuOsjf0kjo5A Elternteam Meeting Checkliste: https://www.hannadrechsler.de/eltern-als-team-checkliste/ Mehr Informationen zur Feminist Motherhood Community: https://www.hannadrechsler.de/feminist-motherhood-community/ Hier kannst du dich in meinen Newsletter eintragen: https://www.hannadrechsler.de/newsletter/ Hat dir die Folge gefallen oder hast du Themenwünsche oder Fragen? Melde dich gerne per E-Mail an hallo@hannadrechsler.de oder schreibe mir auf Instagram unter @hanna.drechsler.coaching Mehr zu meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://www.hannadrechsler.de/

Der Podcast feiert die 150ste Folge! Seit fünf Jahren geht es in diesem Podcast um Equal-Care, Mental Load, die Rolle der Eltern neu zu beleuchten und Modelle vorzustellen, die es Müttern und Vätern gleichermaßen ermöglichen, Verantwortung fair zu teilen. Anlässlich der Jubiläumsfolge teile ich sowohl persönliche Einblicke als auch konkrete Strategien, wie Eltern in ihrem Alltag bewusste Entscheidungen für mehr Gleichberechtigung treffen können. In dieser Folge erfährst du: - Welche Faktoren entscheidend sind, damit Equal Care von Anfang an gelingen kann. - Was du bereits in der Schwangerschaft tun kannst, um Equal Care zu begünstigen. - Welche strukturellen Ungleichheiten – von Pay Gap bis Care Gap – Eltern oft belasten und wie sie diese im Alltag bewusst abfedern können. - Ansätze, um Care-Arbeit sichtbar und die Aufteilung greifbar zu machen. - Warum es wichtig ist, das klassische Mutterideal zu hinterfragen. - Was Paare tun können, um finanzielle Fairness sicherzustellen. - Wie gleichberechtigte Elternschaft auch die Paarbeziehung stärkt. - Was bedürfnisorientierte Elternschaft in meinen Augen bedeutet. Wenn du mehr hören möchtest zu Equal Care in Schwangerschaft und Stillzeit: Folge #118: “Schwangerschaft ist Carearbeit - Gespräch mit meinem Mann” https://open.spotify.com/episode/3tWhsgVRdCfjtvh0jcI7J5?si=ORzyzc8BQam-3MTUrYjBCg Folge #63: “Equal Care während Eltern- und Stillzeit” https://open.spotify.com/episode/2h95kMubgCI6AGx86v3jsh?si=89Vw3y1VRMilE-ARBMFJWg Folge #62: “Equal Care bereits in der Schwangerschaft” https://open.spotify.com/episode/4RLkaoorVrtVRQ1w40RZWa?si=VCLjs2A0Q8uqdFLAcd2j4Q Buchempfehlungen: Nathalie Klüver: Sag zum Abschied leise … yippie! https://www.penguin.de/buecher/nathalie-kluever-sag-zum-abschied-leise-yippie-/paperback/9783466312337 Nora Imlau: Bindung ohne Burnout: Wie erschöpfte Eltern zu neuer Kraft finden https://www.beltz.de/sachbuch_ratgeber/produkte/details/52042-bindung-ohne-burnout.html Nora Imlau: Meine Grenze ist dein Halt - Kindern liebevoll Stopp sagen https://www.beltz.de/sachbuch_ratgeber/produkte/details/48738-meine-grenze-ist-dein-halt.html Hier kannst du dich in meinen Newsletter eintragen: https://www.hannadrechsler.de/newsletter/ Hat dir die Folge gefallen oder hast du Themenwünsche oder Fragen? Melde dich gerne per E-Mail an hallo@hannadrechsler.de oder schreibe mir auf Instagram unter @hanna.drechsler.coaching Mehr zu meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://www.hannadrechsler.de/

Mutterschaft steht oft im Spannungsfeld zwischen familiären Verpflichtungen und beruflicher Selbstverwirklichung. Insbesondere die Pandemie hat gezeigt, wie stark Mütter belastet sind und wie dringend strukturelle Veränderungen notwendig sind. In dieser Episode ist Sarah Zöllner, Co-Autorin des Buches "Mütter, Macht, Politik", zu Gast. Wir sprechen über die Herausforderungen und Chancen für Mütter in unserer Gesellschaft und die Frage, welche Rahmenbedingungen es braucht, damit das Wohlbefinden und die sozialen sowie beruflichen Möglichkeiten von Frauen sich verbessern. Es geht auch darum: Welche strukturellen Maßnahmen notwendig sind und welche politischen Hürden überwunden werden müssen, um die Vereinbarkeit von Familie und Beruf für Mütter zu verbessern? Was Männer motivieren könnte, traditionelle Vorstellungen von Männlichkeit zu überdenken und eine fürsorglichere Rolle zu übernehmen. Welche persönlichen und gesellschaftlichen Vorteile sich aus einer gleichberechtigten Aufteilung der Care-Arbeit ergeben. Welche praktischen Schritte Mütter unternehmen können, um sich politisch zu engagieren, auch wenn sie keine perfekten Bedingungen vorfinden. Welche Rolle Selbstfürsorge in der Balance zwischen familiären Verpflichtungen und politischer Aktivität spielt und wie kann sie gefördert werden. Buch “Mütter Macht Politik!”: https://magas-verlag.de/p/muetter-macht-politik-ein-aufruf Website der Initiative: https://www.muetter-macht-politik.de/ Alle Infos zur Feminist Motherhood Community: https://www.hannadrechsler.de/feminist-motherhood-community/ Hier kannst du dich in meinen Newsletter eintrage: https://www.hannadrechsler.de/newsletter/ Hat dir die Folge gefallen oder hast du Themenwünsche oder Fragen? Melde dich gerne per E-Mail an hallo@hannadrechsler.de oder schreibe mir auf Instagram unter @hanna.drechsler.coaching (https://www.instagram.com/hanna.drechsler.coaching/?hl=de) Mehr zu meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://www.hannadrechsler.de/

Charisma und Ausstrahlung – Werde magnetisch und ziehe deinen Traumpartner an! In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dein Charisma und deine Ausstrahlung so veränderst, dass du praktisch magnetisch auf andere wirkst. Erfahre, was es wirklich braucht, um nicht nur aufzufallen, sondern die Menschen in dein Leben zu ziehen, die wirklich zu dir passen. Ich teile einfache, aber kraftvolle Tipps, wie du deine Energie auf Liebe ausrichtest und dich authentisch als deine beste Version präsentierst. Lass uns gemeinsam deinen Liebesmagneten aktivieren! ✨ Tritt meiner Facebook-Gruppe bei! In meiner exklusiven Gruppe „Love Magnet: Die Single Gruppe“ findest du Gleichgesinnte, die ebenfalls auf der Reise sind, ihren Traumpartner magnetisch anzuziehen. Dort gibt es regelmäßig wertvolle Impulse, Live-Sessions und Tipps, wie du deine Energie ausrichten kannst, um die Liebe zu manifestieren, die du verdienst. LINK: https://www.facebook.com/groups/newlovestory2024/

Jedes 5. Kind ist in Deutschland von Armut betroffen. Wie sich das anfühlt, weiß die Autorin Celsey Dehnert. Ich habe mit Celsy über ihr Buch “Das Gefühl von Armut. Über knappe Kohle, geringen Selbstwert und einen Sozialstaat, der uns im Stich lässt” gesprochen. Es geht darum: - was das Gefühl von Armut bedeutet, - was Klassismus ist, - welche Auswirkungen ihre eigene Armutserfahrung auf ihre Elternschaft hat, - warum die Diskussion über Vereinbarkeit und Gleichstellung klassenblind ist, - welche Rolle Statussymbole und finanzieller Druck in der Elternschaft spielen, - welche Bedeutung die Sensibilisierung für Armut besonders im Schul- und Kita-Kontext spielt. Buch: https://www.emf-verlag.de/buecher/sachbuecher/gesellschaft-aktuelle-debatte/das-gefuehl-von-armut/978-3-7459-2344-5?srsltid=AfmBOooKBzr8aVMrTmCNK34SXPT8OXvjbHSu2MmZkrsuaONAticd1ZOE Website Celsey: https://einefixeidee.de/ Alle Infos zur Feminist Motherhood Community: https://www.hannadrechsler.de/feminist-motherhood-community/ Newsletter Hanna Drechsler: https://www.hannadrechsler.de/newsletter/ Hat dir die Folge gefallen oder hast du Themenwünsche oder Fragen? Melde dich gerne per E-Mail an hallo@hannadrechsler.de oder schreibe mir auf Instagram unter @hanna.drechsler.coaching Mehr zu meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://www.hannadrechsler.de/

"Periodisierung" und "Zyklisierung" klingt schon so kompliziert...und je nachdem, wie pedantisch man an das Thema herangeht, kann es das auch sein. Aber müssen wir als Freizeitläufer:innen unser Training überhaupt ins kleinste Detail durchstrukturieren, um erfolgreich zu sein? Nein, es geht auch einfach - und wie, verrät uns in dieser Folge Triathlet, Profi-Coach und Sportwissenschaftler Björn Geesmann. Was wir aus dem Konzept Trainingsperiodisierung in unsere Saisonplanung integrieren sollten - und was wir getrost weglassen können - hört ihr im Gespräch. Viel Spaß!(00:01:35) - Intro Ende(00:04:55) - Björns Botschaft: So meidest du Verletzungen(00:08:01) - Periodisierung und ihre Rolle im Coaching(00:10:16) - Warum Individualisierung in der Periodisierung wichtig ist(00:15:11) - Können wir uns an allgemeinen Plänen orientieren?(00:22:25) - Polarisierte vs. pyramidale Periodisierung: Formen & Vorteile(00:25:52) - Worauf wir bei sportwissenschaftlichen Studien achten sollten(00:36:16) - Belastungsmanagement im Training: die wichtigste Komponente(00:45:36) - Wie belasten wir uns richtig?(00:49:51) - Wie reagiert unser Körper auf Belastung?(00:52:55) - Beispiel für eine effektive Periodisierung(00:54:25) - Tipps für Anfänger:innen(00:57:39) - Zyklen und wozu wir sie brauchen(01:04:36) - Abschließende Tipps für alle Läufer:innenHier geht's zu den Coaching-Angeboten von HYCYS.Hier findet ihr Björn auf Instagram.Foto: Björn GeesmannMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Resilienz ist das "Immunsystem der Seele". Sie spielt eine zentrale Rolle für das persönliche Wohlbefinden und die Fähigkeit, die Herausforderungen des Elternseins, das ja oft mit großer mentaler und körperlicher Belastung einhergeht, zu meistern. Mit Resilienz-Coachin Kathi Schmidt habe ich über die Bedeutung von Resilienz im Alltag von Müttern gesprochen. Kathi gibt Einblicke in: - die Bedeutung und Definition von Resilienz - ihre ganz persönliche Erfahrung mit der Bewältigung eines Burnouts - praktische Tipps, um Resilienz zu trainieren - einen Überblick über das Glücksheldin-Programm Webinar Glücksheldin-Programm: https://gluecksheldin.de/glueckliche-familie/ Alle Infos zum Feminist Motherhood Circle 2024: https://www.hannadrechsler.de/feminist-motherhood-circle/ Partner der Folge: Lovevery https://lovevery.eu/ Newsletter Hanna Drechsler: https://www.hannadrechsler.de/newsletter/ Hat dir die Folge gefallen oder hast du Themenwünsche oder Fragen? Melde dich gerne per E-Mail an hallo@hannadrechsler.de oder schreibe mir auf Instagram unter @hanna.drechsler.coaching Mehr zu meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://www.hannadrechsler.de/

In dieser Folge erzählen acht ehemalige Teilnehmerinnen von ihren Erfahrungen mit meinem Gruppenangebot, dem Feminist Motherhood Circle. Sie berichten, welche wertvollen Einsichten und Perspektiven zur Förderung einer gleichberechtigten und feministischen Elternschaft ihnen der FMC ermöglicht hat. Du erfährst: - Mehr über die Teilnehmerinnen und ihre ganz unterschiedlichen Lebenssituationen in Bezug auf Care-Verteilung, Familien- und Erwerbssituation. - Die Gründe, warum die Frauen am FMC teilgenommen haben. - Was hat sich durch die Teilnahme im Leben der Frauen verändert hat und wie sie anders auf sich und ihre Mutterschaft blicken. - Ein paar ihrer größten Erkenntnisse und was sie anderen Müttern mitgeben möchten. Anmeldung zum kostenlosen Workshop “Sage dem Mutterideal “Goodbye” und finde deinen selbstbestimmten Weg!” am 25.09. um 20:30 Uhr: https://www.hannadrechsler.de/fmc-workshop/ Alle Infos zum Feminist Motherhood Circle 2024: https://www.hannadrechsler.de/feminist-motherhood-circle/ Newsletter Hanna Drechsler: https://www.hannadrechsler.de/newsletter/ Hat dir die Folge gefallen oder hast du Themenwünsche oder Fragen? Melde dich gerne per E-Mail an hallo@hannadrechsler.de oder schreibe mir auf Instagram unter @hanna.drechsler.coaching Mehr zu meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://www.hannadrechsler.de/

Mutterschaft ist heute mehr denn je eine Herausforderung! Was bedeutet es eigentlich, Mutter zu sein, und wie wird diese Rolle in unserer Gesellschaft wahrgenommen? In dieser Folge reflektiere ich über die verschiedenen Facetten von Mutterschaft und erkläre, warum es so wichtig ist, über Mutterschaft zu sprechen. In dieser Episode erwarten dich Denkanstöße zu Themen wie: - Die Veränderungen, die das Muttersein mit sich bringt – emotional, körperlich und geistig. - Was steckt hinter dem Begriff "Matreszenz"? - Mutterschaft und Gesellschaft: Wie beeinflussen gesellschaftliche Normen unsere Vorstellungen von Muttersein? - Ein Blick auf das patriarchalische System: Warum bleibt Care-Arbeit oft unsichtbar, und wie können wir das ändern? Partner der Folge: Lovevery https://lovevery.eu/ Zum Weiterhören: Folge #97 - Was ist die Muttertät? https://www.hannadrechsler.de/97-was-ist-die-muttertaet-interview-mit-natalia-lamotte-von-schwesterherzen-doulas/ Alle Infos zum Feminist Motherhood Circle 2024: https://www.hannadrechsler.de/feminist-motherhood-circle/ Zu meinem Newsletter: https://www.hannadrechsler.de/newsletter/ Hat dir die Folge gefallen oder hast du Themenwünsche oder Fragen? Melde dich gerne per E-Mail an hallo@hannadrechsler.de oder schreibe mir auf Instagram unter @hanna.drechsler.coaching Mehr zu meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://www.hannadrechsler.de/

Kennst du das, wenn das Herz so schmerzt? Oder es vielleicht auch taub ist, weil der Schmerz zu stark wäre, dass wir uns lieber ablenken? Aber kennst du auch den Gedanken, dass es so nicht weiter gehen soll? Weil da eben die Sehnsucht ist, nach erfüllter Liebe und Partnerschaft? Nach wieder IN DEINER KRAFT im Leben stehen?In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in ein berührendes Gespräch mit Janina Tanck. Sie ist nicht nur Hamburger Soundbath und Yogastudio Besitzerin des Soulplace Studios, hat die Marke Mayoka gegründet, die magische Singing Bowls verkauft, sie ist eine unglaublich starke Frau. Im letzten Jahr durch eine intensive Trennung nach langjähriger Partnerschaft gesurft und hat ihr Herz erneut geöffnet für eine wirklich erfüllte Beziehung. Heute lebt sie mit einem zauberhaften Mann an ihrer Seite, sie erwartet in wenigen Wochen ihr erstes Kind und rockt ihre Selbstständigkeit. Janina teilt mit uns ganz konkret, WIE sie das gemacht hat, ihr Herz wieder zu öffnen, welche Tools sie durch diese Phase begleitet haben und welches Mindset dabei wichtig ist. #pure empowermentAlle Infos zu Janina, dem Soulplace Studio & Mayoka findest du hier: Soulplace Studio HamburgHier findest du Janina auf Instagram @janina.tanckHier eine Überraschung: Hier findest du Janinas Playlist die sie durch die Trennungsphase begleitet haben und auch heute noch begleiten...Empowerment PlaylistLove It PlaylistShake It PlaylistHier entlang kommst du zu allen Infos & zur Anmeldung der Heart Healing Session mit Eva Lara am 19.08. um 20 Uhr HEART HEALINGAlle Infos zu Eva Lara, ihrem Coaching Angeboten & weiteren Events findest du hier www.evalara.deEva Lara auf Instagram @evalara.coachingHier gehts zur Facebook Gruppe THE POWER OF LOVEDer wundervolle Titel Song ist von Alexia Chellun THE POWER IS HERE NOWwww.alexiachellun.com

Mutterschaft heute ist extrem herausfordernd! Mit Susanne Mierau, Autorin, Kleinkindpädagogin, Bloggerin und Feministin, spreche ich in dieser Folge über die Schwierigkeiten für Mütter, sich in gesellschaftlichen Erwartungen und klassischen Rollenbildern zurechtzufinden. Wir sprechen darüber, - wie Mutterschaft historisch geprägt ist, - wie gesellschaftliche Normen und Erwartungen die individuelle Wahrnehmung und das Erleben von Mutterschaft beeinflussen, - welche Bedeutung der Feminismus für ein bedürfnisorientiertes Familienleben hat, - warum es notwendig ist, Mutterschaft neu zu definieren, - wie Mütter unterstützt und entlastet werden können. Mehr zu Susanne Mierau: Website: https://susanne-mierau.de/ sowie https://geborgen-wachsen.de/ Instagram: https://www.instagram.com/fraumierau Alle Infos zur Feminist Motherhood Community: https://www.hannadrechsler.de/feminist-motherhood-community/ Alle Infos zum Feminist Motherhood Circle 2024: https://www.hannadrechsler.de/feminist-motherhood-circle/ Newsletter Hanna Drechsler: https://www.hannadrechsler.de/newsletter/ Hat dir die Folge gefallen oder hast du Themenwünsche oder Fragen? Melde dich gerne per E-Mail an hallo@hannadrechsler.de oder schreibe mir auf Instagram unter @hanna.drechsler.coaching Mehr zu meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://www.hannadrechsler.de/

Mütter sind immer wieder diejenigen, die sich um mehr Gleichberechtigung in der Beziehung einsetzen. Und ja, I feel you: Das nervt! In dieser Folge habe ich mit Psychologin und Coachin E-Lou Falkenberg, die ebenso auf gleichberechtigte Elternschaft spezialisiert ist, über die Frage gesprochen, warum es die Mütter sind, die den Wandel in Richtung Gleichberechtigung voran treiben. Du erfährst, Warum es so wichtig ist, zwischen Person und System zu unterscheiden, wie man strukturelle Ungleichheit anerkennt, ohne den Partner zu beschuldigen, wie du dich von deiner individuellen Wut befreist und sie gegen das System nutzen kannst, warum Privilegien bei der gleichberechtigten Partnerschaft eine Rolle spielen, warum die Investition in persönliche Entwicklung sich lohnt, unabhängig vom Verhalten des Partners. Mehr zu E-Lou Falkenberg: Website: https://eloufalkenberg.com Instagram: https://www.instagram.com/elou_falkenberg/ Alle Infos zur Feminist Motherhood Community: https://www.hannadrechsler.de/feminist-motherhood-community/ Alle Infos zum Feminist Motherhood Circle 2024: https://www.hannadrechsler.de/feminist-motherhood-circle/ Newsletter Hanna Drechsler: https://www.hannadrechsler.de/newsletter/ Hat dir die Folge gefallen oder hast du Themenwünsche oder Fragen? Melde dich gerne per E-Mail an hallo@hannadrechsler.de oder schreibe mir auf Instagram unter @hanna.drechsler.coaching (https://www.instagram.com/hanna.drechsler.coaching/?hl=de) Mehr zu meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://www.hannadrechsler.de/

In dieser Episode spreche ich mit Stefanie Lohaus über die Herausforderungen und Errungenschaften der gleichberechtigten Elternschaft. Wir sprechen über… …die Frage, was eine feministische Elternschaft bedeutet und welche Rolle eine faire Verteilung von Carearbeit und die Sensibilität für Geschlechterstereotype dabei spielen. …die Entwicklung der feministischen Bewegung in Deutschland. …Stefanie Lohaus persönliche Erfahrungen und Erkenntnisse aus ihrem Buch "Stärker als Wut" …die Bedeutung von Aktivismus im Alltag und die Umwandlung von Wut in konstruktive Energie. Unterstützt wird diese Podcastfolge von Lovevery: https://lovevery.eu/de/ Mehr zu Stefanie Lohaus: Website: http://stefanielohaus.de/ Instagram: https://www.instagram.com/slow_house/ Buch “Stärker als Wut”: https://www.suhrkamp.de/buch/stefanie-lohaus-staerker-als-wut-t-9783518473597 Digitales dt. Frauenarchiv: https://www.digitales-deutsches-frauenarchiv.de/ Alle Infos zur Feminist Motherhood Community: https://www.hannadrechsler.de/feminist-motherhood-community/ Hat dir die Folge gefallen oder hast du Themenwünsche oder Fragen? Melde dich gerne per E-Mail an hallo@hannadrechsler.de oder schreibe mir auf Instagram unter @hanna.drechsler.coaching Newsletter Hanna Drechsler: https://www.hannadrechsler.de/newsletter/ Mehr zu meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://www.hannadrechsler.de/

Florian Palzinsky hat im Alter von 22 Jahren entschieden, auf dem Landweg nach Südostasien zu reisen und 12 Jahre lang als buddhistischer Mönch in Waldklöstern in Thailand und Sri Lanka zu leben. Gleich erfährst du mehr darüber, wie sehr diese Erfahrung zu seiner – wie er sagt – Lebens-Ausbildung wurde, was er dabei über Menschlichkeit, Mann-Sein, aber auch über seine Kriegernatur und die Liebe gelernt hat. Als jemand, der 12 Jahre lang in Askese und Zölibat, dafür in tiefer Verbindung mit der Natur lebte.Wir gehen im Gespräch den 4 männlichen Archetypen König, Krieger, Magier und Liebhaber auf die Spur, füllen sie mit Leben und persönlichen Anekdoten und diskutieren, wie wir diese in uns angelegten Potenziale verwirklichen können. Florian teilt mit uns, was seine Lebensphilosophie „Liebe und Mut zur Wahrheit“ für ihn bedeutet und inspiriert dazu, eine für dich gesunde Mitte zwischen den Extremen und damit einen Frieden mit dir selbst zu finden.Im Gespräch mit Florian erfährst du:wie die asketische Verbindung zum Urwald über viele Jahre sein Leben, sein Mensch- und sein Mann-Sein geprägt hatwie du deine gesunde Mitte zwischen den Extremen findest und spirituell lebendig bleibstwie uns der Archetyp des Liebhabers zu einem ganzheitlichen Verständnis von Menschlichkeit, Freude und Sinnlichkeit verhilftwas „Liebe und Mut zur Wahrheit“ für Florian als Lebensphilosophie bedeutet und wie es ihn mit seiner Kriegernatur verbindetwie du im Streben nach Selbsterkenntnis und Wahrhaftigkeit den Magier in dir entfaltestwarum es in der Welt keinen Frieden geben kann, wenn wir nicht den Frieden in uns selbst findenwie wir bei unserem MANN SEIN Retreat im August die Archetypen mit Leben füllen und was die unglaublichsten Dinge sind, die dabei im vergangenen Jahr passiert sindLINKS ZUR FOLGEMANN SEIN Retreat von 1. bis 6. August 2024Mut zur Wahrheit: Podcast-Interview #1 mit Florian PalzinskyFlorians Website: www.yogaundmeditation.atKönig, Krieger, Magier, Liebhaber – Buch von Robert Moore über die männlichen Archetypen Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr.Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com.Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten.Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben, Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

In dieser Folge spricht Hanna Drechsler über die (Un-)Vereinbarkeitslüge “You can have it all!” und dessen Auswirkungen auf Eltern, insbesondere Mütter. Sie hinterfragt die Erwartungen und Illusionen, die hinter der Annahme, “alles” haben zu können, stecken, und bietet konkrete Strategien, um mehr Balance im Familienleben zu erreichen. Dabei teilt sie vier Impulse, um dein persönliches “all” herauszufinden und dich mit deinen Bedürfnissen auseinanderzusetzen, um alles zu haben, was du möchtest. Partner der Folge: Lovevery https://lovevery.eu/de/ Warteliste Feminist Motherhood Community (ab Juni 2024): https://www.hannadrechsler.de/fmcommunity-liste Hat dir die Folge gefallen oder hast du Themenwünsche oder Fragen? Melde dich gerne per E-Mail an hallo@hannadrechsler.de oder schreibe mir auf Instagram unter @hanna.drechsler.coaching Newsletter Hanna Drechsler: https://www.hannadrechsler.de/newsletter/ Mehr zu meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://www.hannadrechsler.de/

Ich habe nicht nur eine Ausbildung zum systemischen Life & Business Coach, sondern auch eine Ausbildung in der Emotional Freedom Technique, kurz EFT genannt und ich kann dir sagen, es ist ein geniales Tool, um das Nervensystem zu regulieren und um belastende Gefühle und Glaubenssätze zu transformieren. Weil das so ist, nutze ich diese Technik für mich fast täglich und natürlich auch in meinen Coaching Angeboten. Heute gibt es eine Doppel-Premiere. Denn das hier ist heute die 90. Folge!! - Yeah - und heute erwartet dich hier zum ersten Mal eine EFT-Klopf-Datei zum Thema Einzigartigkeit. Mit dieser Sequenz der sogenannten positiven EFT kannst du dich sanft für deine Einzigartigkeit öffnen und in deinem Unterbewusstsein verankern. Wenn dir die Klopfpunkte nicht geläufig sind, kannst du einfach unterhalb des Schlüsselbeins klopfen, während du mir nachsprichst oder du lädst dir in den Show-Notes die Übersicht zu den Klopfpunkten von meiner Website herunter. Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Spaß beim Klopfen zum Thema Einzigartigkeit.• Hier findest du die Übersicht der Klopfpunkte zum Download https://www.diecoachingstunde.de/eft-technik/Mehr zu mir: Newsletter: https://www.diecoachingstunde.de/newsletter/Starter Coaching - Frühlingsoffer: https://elopage.com/s/coachingstunde/mini-coaching?is_preview=trueBuche dir hier dein Kennenlern-Gespräch mit mir: https://www.diecoachingstunde.de/kontakt/Webseite: https://www.diecoachingstunde.deFacebook: https://www.facebook.com/DIECOACHINGSTUNDEInstagram: https://www.instagram.com/franziska_plesser/LinkedIn : https://tinyurl.com/bdfdvrjtHol Dir mein Freebie 'Test Selbstsabotage' : https://www.diecoachingstunde.de/test-selbstsabotage/Hier geht's zur Masterclass 'Empower Your Kids': https://elopage.com/s/coachingstunde/eft-masterclass-empower-your-kidsMöchtest Du in Balance zum Erfolg: https://www.zunftschwestern.de/events/online-kurs

In dieser Folge spreche ich mit Patricia Cammarata von @dasnuf über ihr neues Buch “Musterbruch”. Patricia Cammarata ist Psychologin, Autorin, Bloggerin und Podcasterin und nebenbei auch noch die Frau, die den Mental Load Begriff nach Deutschland gebracht hat. In ihrem neuen Buch teilt sie zahlreiche praxisnahe Ratschläge, wie man mehr Gleichberechtigung in die eigenen Partnerschaft erreicht. In unserem Gespräch geht es um: - Patricias Inspiration für "Musterbruch" - Wie man merkt, dass man gleichberechtigt lebt - Systemische Herausforderungen für Gleichberechtigung - Warum Vätern oft der Mut und die Motivation für Care Arbeit fehlt - Die Bedeutung von Solidarität unter Frauen - Warum es sich lohnt, den privaten Gender-Care-Gap aufzulösen Sind dir das neue Intro und der neue Titel aufgefallen? Lass mich gerne wissen, wie es dir gefällt und welche Themen du dir in Zukunft im Equal Care Podcast von mir wünscht: Per E-Mail an hallo@hannadrechsler.de oder schreibe mir auf Instagram unter @hanna.drechsler.coaching Blog von Patricia Cammarata: https://dasnuf.de Link zum Buch: https://amzn.eu/d/85VnyvH Instagram: http://instagram.com/dasnuf# Warteliste Feminist Motherhood Community (ab Juni 2024): https://www.hannadrechsler.de/fmcommunity-liste Hat dir die Folge gefallen oder hast du Themenwünsche oder Fragen? Melde dich gerne per E-Mail an hallo@hannadrechsler.de oder schreibe mir auf Instagram unter @hanna.drechsler.coaching Newsletter Hanna Drechsler: https://www.hannadrechsler.de/newsletter/ Mehr zu meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://www.hannadrechsler.de/

Victoria Fandl ist Yogalehrerin, Frauencoach und Mutter. Nachdem sie jahrelang in ihrer maskulinen Energie funktioniert und performt hat, entdeckt sie auf einer Weltreise ihre Faszination für Yoga und eine tiefere, ja heilige Verbindung zu ihrem Körper.Wir unterhalten uns außerdem über den weiblichen Zyklus – insbesondere für uns Männer ein Thema, dem die meisten von uns bis jetzt wenig bis keine Beachtung geschenkt haben. Das aber, wenn wir die Grundprinzipien begreifen, zu einem völlig neuen Verständnis und zu Empathie für die Frauen in unserem Leben führt. Außerdem geht es um männliche und weibliche Energie-Qualitäten, die in jeder und jedem von uns stecken, wie sie unser Leben prägen und wie wir sie auf ausgeglichene Weise nutzen können, um sowohl als Frau, als auch als Mann, mit unserer natürlichen Essenz in Kontakt zu kommen. Wir sprechen natürlich auch über female empowerment und die Frauenarbeit, die Victoria macht und unterhalten uns über die Männerarbeit, die ich anbiete – und wie wertvoll es ist, wenn wir beides zusammenführen.Im Gespräch mit Victoria erfährst du:Wie es ist, eine Frau zu sein und wie die unterschiedlichen Zyklusphasen die innere Realität verändernVor welchen Herausforderungen eine Frau in einer männlich dominierten Gesellschaft stehtWie wir die heiligen Unterschiede zwischen Männern und Frauen ehren und wahren und warum gerade das für eine gleichberechtigte Welt wichtig istWie wir uns gegenseitig unterstützen und stärken und gemeinsam in unsere natürliche Essenz zurückfindenWie authentische Kommunikation und ehrlicher Austausch besser funktionieren kannWarum Frauen- und Männerarbeit immer wichtiger wird und wie wir sichere Räume füreinander haltenMehr zu unserem GEMEINSAM-Retreat von 24. bis 28. Juli und was wir in dieses Herzensprojekt alles einbringen✦1:1 Deep-Dive-Coachings mit Jakob: Tauche ein in dein wahres Potenzial und entdecke die Lösungskompetenzen, die in dir steckenGEMEINSAM Retreat 2024: Zurück zur Essenz von Mann und Frau, 24. bis 28. JuliMANN SEIN Retreat 2024: Unser Männer-Retreat im Südburgenland geht heuer in die zweite Runde, 6. bis 11. AugustOwn Your Throne Activation: Newsletter abonnieren und kostenlose Morgenpraxis downloaden Webseite von Victoria: https://victruyoga.comVictoria auf Instagram: @victruyogaYoutube-Kanal von Victoria✦Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr.Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com.Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten.Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben, Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.✦Titelsong Credits:Scott Holmes – Clear ProgressCopyright: Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0:http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/  Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr.Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com.Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten.Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben, Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

In dieser Podcast-Folge geht es um unerwartete Wendungen und den Umgang mit Erschöpfung. Ursprünglich geplant war etwas ganz Anderes, doch das Leben hatte andere Pläne. Nach einer Phase der Erschöpfung und Wut endete meine Festplatte auf dem Boden und die geplante Folge war verloren. In dieser improvisierten Folge erfährst du deswegen, was ich aus dieser Situation gelernt habe. Ich teile 5 Strategien für Zeiten, in denen einfach alles zu viel scheint. In der Folge erwähnte Links: [Die ultimative Selbstfürsorge-Liste](https://www.hannadrechsler.de/selbstfuersorge-liste/?et_fb=1&PageSpeed=off) [Warteliste](https://www.hannadrechsler.de/fmcommunity-liste/?et_fb=1&PageSpeed=off) Feminist Motherhood Community (ab Juni 2024) Hat dir die Folge gefallen oder hast du Themenwünsche oder Fragen? Melde dich gerne per E-Mail an hallo@hannadrechsler.de oder schreibe mir auf Instagram unter @hanna.drechsler.coaching Newsletter Hanna Drechsler: https://www.hannadrechsler.de/newsletter/ Mehr zu meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://www.hannadrechsler.de/

Nicole Hobiger-Klimes ist Unternehmerin, Impulsgeberin, Kolumnistin, Business-Coach und Expertin für Meditation und Achtsamkeit. Sie ist aber auch eine leidenschaftlich Reisende, die sich erst im vergangenen Jahre 7 Monate Auszeit gegönnt hat – ohne Social Media, ohne Laptop, ohne Erreichbarkeit. Dafür mit ihrer Familie und ganz viel Neugierde auf das Leben im Gepäck. Nicole bietet unter anderem Coachings, Retreats und Masterminds für Selbstständige an und begleitet vor allem Frauen auf ihrem Weg in ihre Kraft und in ein Leben in Balance.Im Gespräch mit Nicole erfährst du:Wie Unternehmertum im Einklang mit der Yin- und Yang-Energie gelebt werden kannWarum Frauen und Männer einander keine Bedrohung darstellen, sondern wir uns in Begegnung auf Augenhöhe stärken und emporhebenWelche Fragen dich dir selbst näherbringen und deine Selbstermächtigung aktivierenWie du mit Ängsten umgehen kannst, ohne sie loswerden zu müssenWie du Überforderung begegnen und sie auflösen kannstWas der Unterschied zwischen Urlaub und Reisen ist und was uns das Reisen lehrt✦1:1-Coaching gewinnen: Schreib ein Mail an mail@jakobhorvat.com mit dem Thema, an dem du gerne arbeiten möchtest und was deine größte Challenge damit istGEMEINSAM Retreat 2024: Zurück zur Essenz von Mann und Frau, 24. bis 28. JuliMANN SEIN Retreat 2024: Unser Männer-Retreat im Südburgenland geht heuer in die zweite Runde, 6. bis 11. AugustOwn Your Throne Activation: Newsletter abonnieren und kostenlose Morgenpraxis downloaden Webseite von Nicole: https://www.nicolehobigerklimes.atNicole auf Instagram: @nicolehobigerklimesYoutube Kanal von Nicole✦Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr.Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com.Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten.Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben, Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.✦Titelsong Credits:Scott Holmes – Clear ProgressCopyright: Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0:http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/  Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr.Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com.Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten.Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben, Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

Abends oft Heißhunger auf Süßes und häufig isst du mehr als du eigentlich bräuchtest? Das ist nicht normal. Nur weil du viel, lange und intensiv trainierst, heißt das nicht, dass du den gesamten Tag einen Snack nach dem anderen brauchst oder abends auf der Couch zwei Tafeln Schokolade verspeist, weil du dem Verlangen nach Süßem nicht mehr widerstehen kannst. Im Gegenteil: das ist ein Zeichen dafür, dass an der ein oder anderen Stelle etwas nicht ganz rund läuft. Über die verschiedenen möglichen Gründe sprechen wir heute. Viele LäuferInnen kennen das Problem und vielleicht stellst auch du dir diese Fragen: warum hab ich eigentlich abends immer Lust auf Süßes? Warum hab ich an Pausentagen immer so viel Hunger? Warum kann ich einfach nicht aufhören zu snacken? Das kann natürlich verschiedene Gründe haben. Ein großes Problem schauen wir uns heute genauer an. Wir sprechen darüber, woran du im Training und Alltag merkst, dass es an diesem Problem liegt, wir klären mögliche Ursachen und du bekommst natürlich auch Tipps, was du dagegen tun kannst. Finde für 0€ mit A Runner's Secret heraus, was erfolgreiche LäuferInnen anders machen und wie du zukünftig besser trainieren, schneller regenrieren und größere Fortschritte machen kannst: https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-secret/ Die richtige Balance aus Training, Ernährung & Genuss an Feiertagen & im Urlaub findest du mit dem 0€ A Runner's Holiday Guide inkl. 9 Rezepten und 2 Beispiel-Ernährungsplänen für LäuferInnen: https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-holiday-guide/ Gehe jetzt den ersten Schritt und schaffe die Basis für größere Trainingsfortschritte mit A Runner's Needs: Dem Workshop für HindernisläuferInnen, Hobby-Marathonis & ambitionierte Racer, die verstehen wollen, was ihr Körper wirklich braucht, um besser zu trainieren und schneller zu regenerieren: https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-needs/ Trainingsverpflegung und viele gesunde Lebensmittel für eine sportgerechte Basisernährung findest du bei https://www.prozis.com/de/de Mit dem Code OCRJANNE10 sparst du 10% auf deine gesamte Bestellung. Erstelle deinen eigenen Plan in meinem Onlinekurs "A Runner's Nutrition. Gesund essen, besser trainieren". Details und alle exklusiven Boni findest du hier: https://janne-volkmer-coaching.de/gesund-essen-besser-trainieren-warteliste/ Weitere Infos zu mir und meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://janne-volkmer-coaching.de/links/

Als Elternteil wird man mit einer Herausforderung immer wieder konfrontiert - dem Loslassen. Jeder Entwicklungsschritt des Kindes, von den ersten Schritten bis zum Auszug, ist mit Loslassen verbunden. Außerdem müssen gerade wir Mütter uns immer wieder den Rollenerwartungen der patricharchalen Gesellschaft stellen und entscheiden, welche wir annehmen und welche wir loslassen möchten. Sei es das Abstillen, der Kindergarten-Start oder auch eine Aufgabe und Verantwortung an den Partner / die Partnerin abzugeben. In dieser Podcastfolge dreht sich alles um die Herausforderung, Gefühle und Gedanken loszulassen, um eine ausgewogene Elternschaft und Mutterschaft zu erreichen. Du erfährst: Warum das Loslassen von Erwartungen, Rollenbildern und emotionalen Belastungen so entscheidend ist Warum du dich erst eingehend mit dem Gefühl oder Gedanken beschäftigen musst, bevor du ihn wirklich loslassen kannst Praktische Tipps und Techniken, wie du Gedanken und Gefühle loslassen kannst Wie du den Fokus auf das setzen kannst, was sich durch das Loslassen ermöglicht, um dir den Prozess zu erleichtern Folge über Maternal Gatekeeping: https://open.spotify.com/episode/4227SixZL5xuJSMdnnfeoh?si=8f993d7d31694e0b Folge übers Alleinsein als Mutter: https://www.hannadrechsler.de/136-mama-und-wer-bin-ich-eigentlich-noch-als-mutter-auch-mal-allein-sein/ Hat dir die Folge gefallen oder hast du Themenwünsche oder Fragen? Melde dich gerne per E-Mail an hallo@hannadrechsler.de oder schreibe mir auf Instagram unter @hanna.drechsler.coaching Newsletter Hanna Drechsler: https://www.hannadrechsler.de/newsletter/ Du möchtest mehr Klarheit darüber, wo du anfangen kannst, um wieder mehr Balance zwischen Job, Familie und deinen persönlichen Bedürfnissen zu spüren? Wenn du dich für meinen Newsletter anmeldest, sende ich dir eine Selbstreflexions-Übung, den Vereinbarkeits-Kompass für 0€: https://www.hannadrechsler.de/e-book/ Mehr zu meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://www.hannadrechsler.de/

Peter Hofmann, 55 Jahre alt, verheiratet, Vater von zwei Söhnen, Achtsamkeitstrainer, Prozessbegleiter, Moderator und “Mindful Compassionate Parenting”-Lehrer. In diesem Interview teilt Peter seine Erkenntnisse und Erfahrungen aus seiner Zeit aus über 30 Jahren Selbständigkeit und der immer tieferen Begegnung mit sich selbst als Vater, als Mann und als Mensch, der – so wie die meisten von uns – nach Sinn, Glück und Tiefe strebt.In seiner inneren und äußeren Arbeit begleiten Peter Hofmann vor allem das Training von Achtsamkeit und die bewusste Arbeit mit dem Körper. Im Gespräch mit Peter erfährst du:Wie du Körperarbeit für dich bewusst integrieren kannstWarum vielen Männern die Verbindung zum eigenen Körper fehlt – und wie wir sie vertiefen könnenWie Fortschritt, Wachstum und Führung aus einer neuen Perspektive definiert und betrachtet werden könnenWie du Probleme und Blockaden über den Körper lösen kannst, wenn du kognitiv nicht weiterkommst und umgekehrtWie wir Männlichkeit und Vaterschaft neu definieren können und warum das so essentiell istden Wert von Erziehung und Beziehung für bewusste Elternschaft✦1:1 Deep-Dive-Coachings mit Jakob: Tauche ein in dein wahres Potenzial und entdecke die Lösungskompetenzen, die in dir steckenGEMEINSAM Retreat 2024: Zurück zur Essenz von Mann und Frau, 24. bis 28. JuliMANN SEIN Retreat 2024: Unser Männer-Retreat im Südburgenland geht heuer in die zweite Runde, 6. bis 11. AugustOwn Your Throne Activation: Newsletter abonnieren und kostenlose Morgenpraxis downloaden Webseite von Peter: https://www.limina.atMindful Compassionate Parenting ProgrammIntensivseminar – 19.-21.04.2024Men Return Retreat – Beginn 07.05.2024, 4-wöchiger Online-Kurs✦Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr.Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com.Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten.Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben, Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.✦Titelsong Credits:Scott Holmes – Clear ProgressCopyright: Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0:http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/ Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr.Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com.Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten.Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben, Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

Das Interesse an pflanzenbasierten Ernährungsformen nimmt stetig zu, aus ethischen Gründen mit Blick auf das Tierwohl, mit dem Ziel nachhaltiger zu leben, sich gesünder zu ernähren oder die sportliche Leistung zu verbessern. Und oft wird ja auch propagiert, bessere Gesundheit und mehr Leistung seien vor allem oder nur mit veganer Ernährung erreichbar. Nicht zuletzt in Netflix-Dokus oder auf Social Media. Aber ist das wirklich so? Genau darum geht es heute in Teil 4 und damit dem letzten Teil dieser Mini-Serie: Sind Lowcarb, Highcarb, Keto & Co. für Läuferinnen und Läufer geeignet, um besser zu trainieren, schneller zu regenerieren und größere Fortschritte zu machen? Ein Thema, zu dem es wahrscheinlich so viele Meinungen wie LäuferInnen gibt – wir schauen uns sechs klassiche Ernährungsstrategien an: Lowcarb, ketogene Ernährung, Highcarb, Paleo, Intermittierendes Fasten und vegetarische bzw. vegane Ernährung. Es gibt viele Ernährungsformen, die versprechen, die perfekte Ernährung für dein Training, deine Regeneration und deine Fortschritte zu sein. Dass es nicht den einen goldenen Weg, der für alle gleich ist, ist klar. Wichtig ist, was zu dir und deinen Zielen passt. Deine Ernährung sollte deinen Körper für optimale Leistung versorgen und deine Erholung versorgen. Die Auswahl der Nahrungsmittel und Getränke sollte dir erstens ausreichend Energie und zweitens die richtigen Nährstoffe liefern, um intensives Training zu unterstützen, die Regeneration zu fördern und eine Körperzusammensetzung zu unterstützen, der für dich als LäuferIn förderlich ist. Finde für 0€ mit A Runner's Secret heraus, was erfolgreiche LäuferInnen anders machen und wie du zukünftig besser trainieren, schneller regenrieren und größere Fortschritte machen kannst: https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-secret/ Die richtige Balance aus Training, Ernährung & Genuss an Feiertagen & im Urlaub findest du mit dem 0€ A Runner's Holiday Guide inkl. 9 Rezepten und 2 Beispiel-Ernährungsplänen für LäuferInnen: https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-holiday-guide/ Gehe jetzt den ersten Schritt und schaffe die Basis für größere Trainingsfortschritte mit A Runner's Needs: Dem Workshop für HindernisläuferInnen, Hobby-Marathonis & ambitionierte Racer, die verstehen wollen, was ihr Körper wirklich braucht, um besser zu trainieren und schneller zu regenerieren: https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-needs/ Trainingsverpflegung und viele gesunde Lebensmittel für eine sportgerechte Basisernährung findest du bei https://www.prozis.com/de/de Mit dem Code OCRJANNE10 sparst du 10% auf deine gesamte Bestellung. Erstelle deinen eigenen Plan in meinem Onlinekurs "A Runner's Nutrition. Gesund essen, besser trainieren". Details und alle exklusiven Boni findest du hier: https://janne-volkmer-coaching.de/gesund-essen-besser-trainieren-warteliste/ Weitere Infos zu mir und meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://janne-volkmer-coaching.de/links/

Viele Mütter können sich damit identifizieren: Das Gefühl von Schuld, wenn sie alleine Zeit verbringen, ohne ihre Kinder. Oder das schlechte Gewissen, kein schlechtes Gewissen zu haben. Die gesellschaftliche Überhöhung des Mutterbildes suggeriert, dass unsere Existenz als Frau hauptsächlich durch die Fürsorge für andere definiert wird. In dieser Episode geht es darum, warum es so wichtig ist, sich als Mutter selbst zu hinterfragen: "Wer bin ich eigentlich noch?". Indem wir das schlechte Gewissen überwinden, vermitteln wir unseren Kindern eine kraftvolle Botschaft: Mein Glück hängt nicht von einer einzigen Person ab. Ein zentrales Ziel einer feministischen und gleichberechtigten Elternschaft ist es daher, sich als Elternteil im Care-Arbeits-Kontext ersetzbar zu machen. Wenn du Auszeiten für dich priorisieren möchtest, geht's hier zu meiner ultimativen Selbstfürsorge-Liste: https://www.hannadrechsler.de/selbstfuersorge-liste/ Partner der Folge Lovevery: https://lovevery.eu/de/ Hat dir die Folge gefallen oder hast du Themenwünsche oder Fragen? Melde dich gerne per E-Mail an hallo@hannadrechsler.de oder schreibe mir auf Instagram unter @hanna.drechsler.coaching Newsletter Hanna Drechsler: https://www.hannadrechsler.de/newsletter/ Du möchtest mehr Klarheit darüber, wo du anfangen kannst, um wieder mehr Balance zwischen Job, Familie und deinen persönlichen Bedürfnissen zu spüren? Wenn du dich für meinen Newsletter anmeldest, sende ich dir eine Selbstreflexions-Übung, den Vereinbarkeits-Kompass für 0€: https://www.hannadrechsler.de/e-book/ Mehr zu meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://www.hannadrechsler.de/

Sind Lowcarb, Highcarb, Keto & Co. für Läuferinnen und Läufer geeignet, um besser zu trainieren, schneller zu regenerieren und größere Fortschritte zu machen? Ein Thema, zu dem es wahrscheinlich so viele Meinungen wie LäuferInnen gibt – wir schauen uns sechs klassiche Ernährungsstrategien an: Lowcarb, ketogene Ernährung, Highcarb, Paleo, Intermittierendes Fasten und vegetarische bzw. vegane Ernährung. Es gibt viele Ernährungsformen, die versprechen, die perfekte Ernährung für dein Training, deine Regeneration und deine Fortschritte zu sein. Dass es nicht den einen goldenen Weg, der für alle gleich ist, ist klar. Wichtig ist, was zu dir und deinen Zielen passt. Deine Ernährung sollte deinen Körper für optimale Leistung versorgen und deine Erholung versorgen. Die Auswahl der Nahrungsmittel und Getränke sollte dir erstens ausreichend Energie und zweitens die richtigen Nährstoffe liefern, um intensives Training zu unterstützen, die Regeneration zu fördern und eine Körperzusammensetzung zu unterstützen, der für dich als LäuferIn förderlich ist. Nachdem wir uns in Teil 1 und 2 mit ketogener Ernährung, Paleo-, Lowcarb- und Highcarb-Ernährung beschäftigt haben, geht es heute um einen weiteren Klassiker: intermittierendes Fasten. Wir schauen, was das grundsätzliche Ziel jeder dieser Strategie ist, was auf den Teller kommt und warum man sich überhaupt für diese Form entscheiden könnte. Und wir sprechen natürlich auch darüber, welche Vor- und Nachteile diese Ernährungsform für uns als LäuferInnen haben. Denn nur weil irgendwer mal wieder auf Social Media behauptet, es sei DIE eine wahre Ernährungsform, ist es nicht automatisch auch die beste Wahl, wenn es um Performance geht. Finde heraus, wie viel Potenzial in deiner Ernährung für Bestleistungen steckt für 0€: https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-secret/ Gehe jetzt den ersten Schritt und schaffe die Basis für größere Trainingsfortschritte mit A Runner's Needs: Dem Workshop für HindernisläuferInnen, Hobby-Marathonis & ambitionierte Racer, die verstehen wollen, was ihr Körper wirklich braucht, um besser zu trainieren und schneller zu regenerieren: https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-needs/ Trainingsverpflegung und viele gesunde Lebensmittel für eine sportgerechte Basisernährung findest du bei https://www.prozis.com/de/de Mit dem Code OCRJANNE10 sparst du 10% auf deine gesamte Bestellung. Erstelle deinen eigenen Plan in meinem Onlinekurs "A Runner's Nutrition. Gesund essen, besser trainieren". Aktuell läuft die erste Runde, aber die Interessentenliste für das Frühjahr 2024 ist bereits geöffnet. Details und alle exklusiven Boni findest du hier: https://janne-volkmer-coaching.de/gesund-essen-besser-trainieren-warteliste/ Ebook "Marathon Race Nutrition Guide": https://janne-volkmer-coaching.de/marathon-race-nutrition-guide/ Ebook "OCR Race Nutrition Guide": https://janne-volkmer-coaching.de/ocr-race-nutrition-guide/ Weitere Infos zu mir und meinen Coaching-Angeboten findest du auf meiner Website: https://janne-volkmer-coaching.de/

Sun, 04 Jun 2023 06:08:00 +0000 https://startup-schule.podigee.io/293-new-episode e3061b57e4dce1d235764f184e8eeb0e #80 I Eine besondere Podcastfolge, in der ich mit Christiane Stein über Web 3.0., Metaverse, Chat GPT und all die neuesten Möglichkeiten spreche, die sich für uns und unser Online Business ergeben! "Still Early!" ist Christianes Motto, womit sie sagen will, dass du immer noch früh dran bist, wenn du dich jetzt mit diesen Themen beschäftigst. Und das ist auch meine Empfehlung: Nutze KI und hole dir den Vorsprung für dein Business! Christiane Stein ist Moderatorin für Konfernzen mit Tech Fokus, ehemalige Nachrichten Sprecherin und Keynote Speakerin zu metaverse und Web3 Themen am Beispiel digitaler Fashion und war auch bei Vogue schon zu diesem Thema eingeladen zu sprechen. Christiane Stein auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christiane-stein-moderatorin-kongresse-innovationen-tech-trends/ NEWS NEWS NEWS: Am 14. Juni 2023 um 10 Uhr verrate ich dir in einem exklusiven, kostenfreien Livestream "Beyond the Ordinary", welche Next Level Action Steps zu gehen sind: Erfahre im Livestream, wie du dich aus der Masse an Coaching-Angeboten hervorhebst, auffällst und anstatt nur zu inspirieren, auch erfolgreich verkaufst - kostenfreie Anmeldung unter: https://nataliebruene.funnelcockpit.com/beyond/ Du mächtige Unternehmerin… wenn du tiefer in meine Mighty Business Welt eintauchen möchtest, lege dir hier den WILD WOMAN MARKETING Club ans Herz: 1x pro Woche eine halbe Stunde Zoom Call mit mir um dich direkt in die Umsetzung des Wild Woman Marketings zu bringen! In dieser halben Stunde erhältst du: Impulse um deine Social Media Auftritt so zu gestalten, dass du Menschen mit einem WOW Effekt catchst direkt umsetzbare Ideen, was du posten kannst wie du Follower:innen/Fans dann schließlich zu Mighty Clients machst wie du auch mit wenigen Follower:innen eine HOT Community kreierst Klingt mächtig? Melde dich JETZT kostenfrei an: https://nataliebruene.activehosted.com/f/3 Die Recordings des letzten Monats sowie die WILD WOMAN MARKETING Checkliste findest du unter: https://www.copecart.com/products/8435c1e9/checkout (nur für kurze Zeit!) -- Vielen Dank Natalie - dein Female Business Coach Der Mighty Business Podcast by Natalie Brüne 293 full #80 I no künstliche Intelligenz,Metaverse,instagram,Business Coach für F

Ich arbeite inzwischen fast ausschließlich mit spirituellen Downloads in meinem Business. Nicht nur im direkten Kontakt mit meinen Kunden, sondern auch mit meinem Business und allem, was dazugehört. Die meisten Coaches haben diese Anbindung auch - setzen sie aber oft getrennt von ihrem Business, ausschließlich für ihre Arbeit am Kunden ein. Das möchte ich mit dieser Podcastfolge ändern, denn wenn du diese Fähigkeit für alles, was dein Business betrifft, einsetzt ... dann wird es sehr leicht. Und sehr stimmig. Beginnen wir doch mit deinen Coaching-Angeboten. Ich gebe dir heute eine 5-Schritte Anleitung, die dir aufzeigt, wie du spirituelle Downloads für deine Angebote bekommst. In dieser Episode erfährst du: - wie du in den Empfangsmodus für spirituelle Downloads gehst - wie du die richtige Intention findest und setzt - wie du deine Downloads direkt umsetzt Ich wünsche dir viel Freude dabei