Podcasts about tagesrhythmus

Du wälzt dich nachts hin und her, fühlst dich morgens wie gerädert – und fragst dich, warum dein Körper einfach nicht abschaltet? Dann ist diese Folge für dich. Ich spreche mit dem renommierten Schlafmediziner Dr. Michael Feld über die häufigsten Ursachen für Schlafprobleme – und was du konkret tun kannst, um endlich wieder erholt aufzuwachen. ✨ Du erfährst: - Wie Stress, Hormone & Lifestyle deinen Schlaf sabotieren - Warum Ein- und Durchschlafstörungen oft unterschätzt werden - Welche Rolle Ernährung, Licht und dein Tagesrhythmus spielen - Die effektivsten Tipps, um deinen Schlaf sofort zu verbessern - Und: Wann du professionelle Hilfe brauchst Diese Folge liefert dir keine Floskeln – sondern wissenschaftlich fundiertes Wissen, verständlich erklärt. Für mehr Energie, bessere Laune und echte Regeneration – Nacht für Nacht.

Die Maus zum Hören - Lach- und Sachgeschichten. Heute: mit einem Teichabenteuer mit Käscher und Eimer, Seerosen und ihrem Tagesrhythmus, einer Kuh mit Sehnsucht nach Wasser, mit Marie und natürlich mit der Maus und dem Elefanten. Rate mal (01:13) Frages des Tages: Wieso geht die Seerose morgens auf und abends zu? (06:19) Wilma, die Seekuh (13:45) Wie bewegt sich ein Ruderboot fort? (23:50) Teichabenteuer (35:00) Maus-Lieblingslied (42:39) Otto-Maigler-See (47:06) Rate mal (54:47) Von Marie Güttge.

Die Substanz kann auf zwei Ebenen nicht stimmen: Im Hinblick auf Materie und in den Systemen. Wir können das mit psychologischen Ansätzen nur bedingt kompensieren. Wenn wir jedoch trotzdem versuchen wollen, die Sache psychologisch anzugehen, kann es hilfreich sein, psychologische Methoden in der persönlichen "Primetime" anzuwenden – also dann, wenn wir im Tagesrhythmus in unserer vollen Kraft sind. Wissen & Werkzeuge für Menschen mit Feingefühl Veränderungsprozesse kreativ begleiten: Unsere Tools sind dafür geschaffen, aus einem soliden Freiraum heraus tief in Problematiken einzutauchen und den Dingen wirklich auf den Grund zu gehen. So ermöglichen wir Arbeit mit Substanz – im indivduellen Alltag und im Training von Menschen, die im sozialen und im therapeutischen Feld tätig sind. Die Anwendungsbereiche sind vielfältig: von Konfliktmoderation über berufliche Profilbildung bis hin zur Klärung von Krisensituationen. Unsere Tools sind geeignet, um am Ball zu bleiben und das Gespür für die stimmige Spur zu behalten und zu vertiefen. https://zks-medien.de Der Freiraum-Kompass® Der Freiraum-Kompass® ist ein sensibles psychologisches Instrument, das dir dabei hilft, Entscheidungen präzise auszurichten.​ Besonders in Situationen, in denen du nicht weiter weißt, öffnet er dir neue Gestaltungsmöglichkeiten. Auf spielerische Weise kannst du mit diesem kleinen Werkzeug anhand von konkreten Fragen deine persönlichen Antworten finden. https://zks-medien.de/produkt/freiraum-kompass/ Der kleine Kopffreimacher Es gibt Phasen im Leben, in denen du aus persönlichen Gründen in der Schule oder auf der Arbeit keineswegs die volle Leistung erbringen kannst. Es gelingt dir nicht, die benötigte Kraft aufzubringen, um aufgetragene Aufgaben zu lösen. Der kleine Kopffreimacher beschreibt Übungen, die du in persönlichen Problemsituationen anwenden kannst, um deine Konzentration zu steigern. Bei regelmäßiger Anwendung der Übungen gelingt dir ein selbstbewusster Umgang mit herausfordernden Situationen aus eigener Kraft. https://zks-medien.de/produkt/der-kleine-kopffreimacher/

Die Umstellung auf einen neuen Tagesrhythmus kann herausfordernd sein.Auftritte erfordern eine gute Planung und Vorbereitung.Reisen zu Auftritten kann anstrengend sein, besonders bei langen Fahrten.Die Wahl des Equipments beeinflusst die Logistik bei Auftritten.Ein gutes Bühnenbild kann auch mit minimalem Equipment erreicht werden.Die Sicherheit beim Autofahren ist besonders wichtig, wenn man müde ist.Humor spielt eine große Rolle in der Unterhaltung.Die Interaktion mit Zuhörern ist wichtig für den Podcast.Hausbauprojekte erfordern Geduld und Planung.Die persönliche Entwicklung ist ein fortlaufender Prozess. Es war ein mehrstufiges Castingverfahren mit 25.000 Bewerbungen.Die Zufahrten waren während des Castings stark gesperrt.Die Nachmieter sind eine junge Familie mit zwei Kindern.Die Zuhörerschaft ist aktiv und gibt Feedback.Der Podcast hat eine treue Hörerschaft, die regelmäßig hört.Die Wohnung wird an Menschen übergeben, die sich freuen.Die Vorfreude auf den Umzug wächst.Der Hausbau schreitet voran, es wird ausgemalt.Es wird eine Einweihungsfeier für das neue Zuhause geben.Feedback der Woche wird als neue Kategorie eingeführt. Einweihungsfeier kann mit Helferfest kombiniert werden.Einladungen sind wichtig für die soziale Nähe.Koordination von Bauarbeiten erfordert Planung.Neue Anschaffungen beim Umzug können befreiend sein.Emotionale Entscheidungen betreffen die Kinder.Persönliche Vorlieben beeinflussen die Auswahl von Küchenutensilien.Trampolins sind eine beliebte Anschaffung für Kinder.Zukunftspläne beinhalten Einladungen an Prominente.Die Episode behandelt viele alltägliche Themen.Der Humor der beiden Moderatoren sorgt für Unterhaltung. Michael und Manuel spielen auch Solo-Kabarett.TERMINE:www.heidelbeerhugo.at/terminewww.manuelthalhammer.at/aktuell Schaue "Am Boden geblieben" auch als Videopodcast auf Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=24_yvXDEcn0&list=PLAu0EI0LUgsnmqx709KWNINoUCD7qJanJ

Schreibe mir dein Feedback zur FolgeIn dieser Podcastfolge berichtet Calvin direkt aus Dubai über seine Erfahrungen und Entscheidungen während seines Aufenthalts. Er erzählt von einem Videokurs-Projekt, warum er trotz spannender Events bewusst auf Abstand gegangen ist und wie er seinen Tagesrhythmus für den internationalen Markt anpasst.Zudem teilt er persönliche Einblicke zu kulturellen Vorurteilen im Bezug auf Dubai und die Bedeutung von Offenheit gegenüber anderen Lebenswelten. Viel Spaß bei der neuen Folge.

In der achten Folge unseres Podcasts nehmen wir euch mit in unseren Alltag in Indonesien. Wir geben euch spannende Einblicke, wie unterschiedlich das Leben auf Bali und auf einer abgelegenen Insel auf den Molukken sein kann! Katha erzählt von ihrem entspannten Arbeitsalltag als Selbstständige auf Bali, der mit einem Kleinkind daheim ein hohes Maß an Flexibilität erfordert. Sie erzählt von den vielen Annehmlichkeiten auf Bali und wie praktisch es ist, jederzeit einkaufen zu können. Im Gegensatz zu Gunda: Sie lebt acht Kilometer vom nächsten Dorf entfernt im Dschungel. Mittlerweile haben sie und ihr Mann sich an den natürlichen Tagesrhythmus angepasst, der ihre Abläufe mehr oder weniger bestimmt. Sie erzählt, wie herausfordernd es sein kann, wenn man nicht mal schnell etwas einkaufen oder essen gehen kann – und wie sie an importierte Lebensmittel kommt. Zum Abschluss gibt es wieder unseren Business-Quick-Tipp. Diesmal erklärt Katha, warum die Instagram-Story so wichtig für Menschen mit Onlinebusiness ist und wie man sie am besten nutzt, um nicht nur mit der Community in Kontakt zu kommen, sondern die Welt sogar ein Stück besser zu machen. Wie immer freuen wir uns über euer Feedback und Vorschläge zu neuen Themen. Abonniert den Podcast, um keine zukünftige Folge zu verpassen! Alle Folgen findet ihr auf unserer [Website](https://indonesien-podcast.de/) und auf [YouTube](https://www.youtube.com/@indonesienPodcast). Schickt eure Fragen, Anregungen oder Wünsche gerne an hallo@indonesien-podcast.de. Folgt Katha auf [Instagram](https://www.instagram.com/katha.mahayani/) und [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/mahayani-assistance/) Folgt Gunda auf [Instagram](https://www.instagram.com/aranyani_experience/) und [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/gunda-woerlein/) Folgt unserem Podcast auf [Instagram](https://www.instagram.com/indonesienpodcast/) & [Threads](https://www.threads.net/@indonesienpodcast) Erhalte mit dem Code SAMBAL 20 Euro Rabatt auf deinen Antrag auf ein B211A-Visum bei [bali-visum.de](https://bali-visum.de/ref/Gunda/)! Mit dem Code SAMBAL10 bekommst du 10 % Rabatt auf den [Indonesisch-Crashkurs](https://indojunkie.com/indonesisch-kurs/) von Indojunkie! Hole dir außerdem unseren [Auswanderguide für Indonesien](https://gunda-shop.tentary.com/p/fNeLBp) und den [Bali-Reiseführer als Buch](https://faszination-suedostasien.de/produkt/122-things-to-do-in-bali/?wpam_id=57) oder [E-Book-Variante](https://faszination-suedostasien.de/produkt/122-things-to-do-in-bali-e-book/?wpam_id=57)!

Es gibt Menschen, deren Tageshöhepunkt liegt eher am Abend, andere sind gerade am Morgen absolut fit, wieder andere bleiben lieber den ganzen Tag im Bett. Aber was passiert, wenn zwei Menschen mit unterschiedlichem Tagesrhythmus in einer Beziehung aufeinandertreffen?

Für das dickste von ihr je gelesene Buch steigt Steffi mit „OUTLIVE“ von „Dr. Peter Attia“ in den Ring und erhält in der Bergwertung das weiß-rot gepunktete Trikot. Matz geht mit „Energy!“ der gesunde Weg aus der Müdigkeitsfalle von „Dr. Anne Fleck“ ins Rennen und wird sich direkt eine Aufwachlampe, sprich einen Tageslichtwecker bestellen um seinen Biorhythmus neu einzustellen. Wir philosophieren über die Zunahme der medizinischen Probleme, Urologen-Gespräche am Lagerfeuer und ganz allgemein die vier apokalyptischen Reiter! Wer Grace Anatomy oder Dr. House mag – der mag auch Dr. Attia mit einer 100-seitigen Bibliographie und weiterführender Literatur. Nein, keine Angst – der Nr. 1 New York Times Bestseller fasziniert durch seinen holistischen Ansatz zum Thema Langlebigkeit, bündelt neuste wissenschaftliche Erkenntnisse und ist ein Weckruf zum Handeln. Also direkt mehr Sport treiben, denn so wird man zum Gewinner in der Olympiade der 100-jährigen. Wir sprechen über Mäusestudien, Fehlerquellen bei Ernährungsstudien, Handkrafttraining gegen Demenz und den Marathon der 100-jährigen. Was will ich im Alter noch können, und was muss ich jetzt dafür tun? Wieviel Krafttraining, Stabilisationstraining und Fuß Yoga soll ich denn nun machen? Oder einfach Rucking – sportliches Wandern mit einem 20 kg schweren Rucksack. Dr. Anne Fleck bietet dafür ein 30 Tage ENERGY! Programm als Ausweg aus dem Müdigkeitslabyrinth. Ein Tag-Nachtzirkel hilft zur besten Zeit Sport zu treiben und sonst steht da auch noch so einiges über „Innereien“. Wie kann man seinen Tagesrhythmus an den Biorhythmus anzupassen? Echte Tests um Nährstoffmängel auszugleichen, das Immunsystem zu stärken und sein neues Leben mit neuer Energie zu füllen. Sie rät ja zum Spätstück, einem späten Frühstück. Wir sprechen über das Schlafen, nachts grübeln, möglichen Serotoninmangel, und wie man einfach wieder einschläft gerne zwischen 3 und 5 Uhr. Dann sieht dein Idealer Tag so aus: du stehst um halb 6 auf, trinkst 2 Gläser Wasser und gehst dann Joggen…OMG! Der Top Tipp von Steffi und Matz: 100-Jährige nachahmen > Alt werden! Top Tipp Nummer 2 - den Blaufilter beim Handy aktivieren, damit direkt besser schlafen. Top Tipp Nummer 3 - Verzichtet auf Teflonpfannen und Plastikverpackungen und unterstützt so eure körperliche Entgiftung! Vom Selbsttest zum Spickzettel für den Arzt und weiteren Einschlaftipps mit Weinkorken am Tisch, Schlafentzug als Folter. Wir werden das 30 Tage Ernährungsprogramm demnächst für euch testen – stay tuned! Zahnseide benutzen… und MACHT MEHR SPORT. Das ist keine Diagnose, für alles Weitere Fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Apotheker.

Zwei Wochen mit jeder Menge Emotionen. Und dazu Herausforderungen, fast im Tagesrhythmus. Du darfst gespannt sein, was so alles passiert ist. DAS KÖNNTE DICH AUCH INTERESSIEREN! Mein aktuelles Buch „Weiter als gedacht“ gibt es in unserem Online-Shop. Mit dem Code „weiter“ schicken wir es Dir kostenlos. Warum? Weil wir Dich damit inspirieren möchten.  Unser Spendenkonto:  Wenn Du dazu beitragen willst, Quechua in Peru zu helfen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.missionsarzt.de/spenden/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Danke für Deine Hilfe, die in Peru ankommt! Vereinigte deutsche Missionshilfe e. V. Verwendungszweck „AC490000 Zeier“ IBAN DE33 2916 7624 0012 5776 00 BIC GENODEF1SHR oder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=3EZUM4TUC28WU⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unsere Anschrift für Briefe und Pakete: Benjamin Zeier, Apartado 210, Abancay, Apurímac, Peru Warum wir in Peru sind? 2018 haben wir uns entschieden, nach Peru auszuwandern. Heute leben wir als siebenköpfige Familie in einer der ärmsten Regionen Peru. Ich arbeite dort als ehrenamtlicher Missionsarzt. Lena, in der Personalbetreuung.  Wie es dazu kam? Unsere Reise begann am 6. März 2018 an einem alten Holzkreuz. Mit einem Gebet, einer Geburt und einer E-Mail aus Peru. Die ausführliche Geschichte findest Du in unseren ersten Podcastfolgen oder dem Buch „Angekommen in Peru“. Feedback oder Fragen?  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.missionsarzt.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder peru@missionsarzt.de

Wie lernst du effektiv neben dem Job. Wann ist der richtige Zeitpunkt zum Lernen und wie viel solltest du lernen? Vor allem wenn deine Zeit stark begrenzt ist, mit Vollzeit-Job, Vollzeit-Studium und vielleicht auch Familie. Wir sprechen über die optimale Lernorganisation, deine Lernroutine und auch über deinen Tagesrhythmus. Du erfährst, wie du die Zeit, die dir zur Verfügung steht, maximal produktiv nutzt und das ohne stundenlang am Schreibtisch zu sitzen. Viel Spaß beim Hören!

Wer zum Ironman Hawaii reist, bekommt es nicht nur mit Sonne, Hitze und hoher Luftfeuchtigkeit zu tun – sondern muss seinen Tagesrhythmus auch einmal komplett auf den Kopf stellen. Caroline Rauscher und Frank Wechsel suchen nach Lösungen.

Zu Gast bei Ursula Feuerherdt ist in dieser Folge Daniela Wolff. Sie ist eine erfahrene Ernährungsberaterin und blickt auf über 25 Jahre Ayurveda Erfahrung zurück. Im ersten Teil des Interviews tauchen die beiden in die faszinierende Welt der ayurvedischen Küche ein. Im Interview mit Daniela Wolff erfährst du in dieser Folge, warum die Grundprinzipien der ayurvedischen Küche wichtiger sind als das Kochen nach Doshas. Sie erklärt, warum Ayurveda intuitiv und individuell vorgeht und nicht nach strengen Regeln und Verboten. Dabei geht es um praktische Prinzipien, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Auch darüber, wie westliche Denkweisen uns manchmal daran hindern, Ayurveda in vollen Zügen zu genießen, sprechen Ursula und Daniela. Daniela gibt wertvolle Tipps, wie du deinen Tagesrhythmus optimal nutzen kannst. So hast du im Alltag immer genügend Energie. Weitere Informationen und leckere Rezepte rund um Ayurveda findest du auf Danielas Website. Viel Spaß beim Zuhören und Entdecken deiner inneren Balance! Links zu Daniela Wolff Website: https://danielawolff.com/ Newmoon Talks - zur kostenfreien Anmeldung: https://jadeflower.academy/newmoontalk/ Hier findest du uns Website: https://jadeflower.academy/ Impressum: https://jadeflower.academy/impressum/

Die letzte Folge ist verdaut. Was bleibt ist, dass sharing wirklich healing sein kann. Nun aber weiter im Text. Wir besprechen in dieser Folge in welcher love language wir uns verständigen, zudem gibt es einen "heißen" Tipp um euren Tagesrhythmus zu verändern und im Thema diskutieren wir mal wieder über das Fremdgehen. Viel Spaß! (mit dem Code “zweidreissiger” können Neukund*innen CHEEX im Jahresabo 7 Tage kostenlos testen -> bit.ly/3JOhpcD & die alle Informationen zur aktuell besten Dating-App findet ihr hier https://hinge.co/ - auch dabei viel Spaß) Folge direkt herunterladen

Trage dich JETZT in dem Newsletter ein und sichere dir jede Menge Willkommensgeschenke: https://www.bgmpodcast.de/bonus-geschenke

In dieser Episode beantworte ich folgende Fragen aus meiner Community: Wie mache ich eine gute Zeitplanung im Wochen- und Tagesrhythmus mit erreichbaren Zielen und konkreten Tagesaufgaben? Wie groß darf ein Tagesziel sein? Welche Tools helfen mir bei wiederkehrenden Aufgaben, so dass ich mehr Zeit für die interessanten Aufgaben habe? Was kann ich tun, wenn ich Dinge in der für mich falschen Reihenfolge tun muss? Wie kann ich meine Handschrift verbessern? Du willst auch eine Frage loswerden? Dann schreib mir eine Mail an info@zeitplanerin.de oder schick mir eine Nachricht auf Instagram.

ich kam kürzlich von einer Reise zurück, die eine Zeitdifferenz von 9h zwischen Wohn- und Zielort hatte. Zurückgekommen wollte ich mich auf etwas konzentrieren - aber mir fielen dabei immer die Augen zu. Die Müdigkeit aufgrund der Reise und Zeitverschiebung liess mich immer wieder kurz in eine schläfrige Phase fallen. Wenn wir in unserem Tagesrhythmus sind, geschieht so etwas seltener. In einer Zeit von 7/24 bei der rund um die Uhr fast alles möglich ist und man auch ständig erreichbar ist, vergessen wir schnell, dass wir Wesen mit vielen Rhythmen sind - allein schon dass wir leben, bedarf eines solchen Rhythmus: der der Atmung: einatmen, ausatmen. Man kann nicht nur das eine ohne das andere. Daher heute ganz praktisch an Dich die Frage: pflegst Du einen solchen ausgewogenen Lebens-Rhythmus, gerade auch seelisch, der Dich im Leben unterstützt oder tendierst Du zur Ressourcenmaximierung ohne Rücksicht auf Deine Bedürfnisse nach Ruhe und Erholung? Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/audiostretto/message

Im Ayurveda gibt es die sogenannte Dosha Uhr und diese Uhr wird verschiedenen Aktivitäten zu geordnet. Wenn man im Einklang mit der Dosha Uhr lebt kann man mit mehr Energie durch den Alltag gehen. Wie das funktioniert und was du beachten solltest, das erfährst du in dieser neuen Folge. Du erfährst in dieser Folge: - Was die Dosha Uhr ist - Wie du sie für deinen Alltag nutzen kannst - Wieso es dir hilft, im Einklang mit dem Ayurvedischen Tagesrhythmus zu leben. Lass mir gerne unter dem heutigen Instagram Post ein Kommentar zu der Folge da. Und teile den Podcast auch sehr gerne mit deinen Freunden und Bekannten. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge. Eure Steffi Wichtige Links: Ayurveda Lifestyle & Ernährungscoaching https://endlichfitundgesund.de/produkt/ayurveda-lifestyle-ernaehrungscoaching/ Homepage www.endlichfitundgesund.de Bei Fragen oder Themenwünschen steffi@endlichfitundgesund.de Instagram https://www.instagram.com/steffi_endlichfitundgesund

Wir berichten vom letzten Wochenende und wie wir unsere Osterfeiertage verbracht haben. Erstaunlicherweise fallen beide Erzählungen positiv aus. Eine kurze Zeit, die man voll und ganz genießen konnte. Das ist schon fast verdächtig. In diesem Zusammenhang müssen wir natürlich auch ein wenig über Connys Eltern reden. Aber auch über die Arbeit. Daniel berichtet davon, wie sich sein Tagesrhythmus nun verändert hat, seit er wieder im Büro arbeiteten kann und wie ihn doch das schlechte Gewissen plagt, wenn er ab und zu im Homeoffice arbeitet. Erfahrt mehr darüber in dieser Folge.

Die Themen im heutigen Versicherungsfunk Update sind: Allianz benennt Euler Hermes um Euler Hermes heißt nun Allianz Trade. Von der Umbenennung erhofft man sich bei Allianz SE auch Vorteile für die Bekanntheit des Versicherers. Die Umbenennung soll auch eine 'Wachstums-Kur' einläuten. So sollen u.a. im Bereich Warenkreditversicherung und im US-Geschäft Marktanteile hinzugewonnen werden. >>> mehr dazu www.versicherungsbote.de/id/4905435/Allianz-lasst-Namen-Euler-Hermes-verschwinden/ MLP: Geschäfts- und Nachhaltigkeitsbericht 2021 veröffentlicht Der MLP Konzern hat heute den Jahresabschluss 2021 vorgelegt und darin die Anfang März veröffentlichten Geschäftszahlen bestätigt. Zudem legte das Unternehmen auch den Nachhaltigkeitsbericht für das Geschäftsjahr 2021 vor. Demnach erreichte das Unternehmen 2021 durch zertifizierte, internationale Klimaschutzprojekte einen Ausgleich für eigene Emissionen und ist damit klimaneutral. Cyber-Risikolage 2022: Enormes Aufholpotenzial Die repräsentative Studie 'CyberDirekt Risikolage 2022' zeigt, dass sich knapp 42 Prozent der befragten Unternehmen sich bisher nicht ausreichend mit Cybersicherheit befasst haben. Rund 70 Prozent der Unternehmen fühlen sich trügerischerweise nicht bedroht. „Angesichts der Studienergebnisse ist es nicht verwunderlich, dass wir mittlerweile im Tagesrhythmus von Cyber-Angriffen auch auf deutsche Organisationen hören”, so Ole Sieverding, Geschäftsführer bei CyberDirekt. Zurich verzichtet auf weißes 'Z' Ein großes, weißes „Z“ ist traditionell auf dem Logo des Versicherers Zurich zu sehen. Doch in Russland wurde das Zeichen mittlerweile zum Instrument der Kriegs-Propaganda, nachdem russische Panzer damit beschriftet wurden. Der Versicherer zieht nun Konsequenzen - und verzichtet vorerst drauf. Die Zurich fürchtet den Missbrauch ihrer Marke. >>> mehr dazu www.versicherungsbote.de/id/4905434/Ukraine-Krieg-Zurich-verzichtet-auf-Firmenlogo-mit-weissem-Z/ Ralf Marschke verstärkt Xempus Das Münchner Insurtech Xempus holt Ralf Marschke (47), einen Experten für strategisches Wachstum und Partnerbeziehungen an Bord. Er wird die neu geschaffene Position als Senior VP Customer & Growth bekleiden. Ziel ist es, das Produktangebot zu erweitern sowie Beziehungen zu Versicherern und Vertriebspartnern auf nationaler und internationaler Ebene auszubauen. Marschke war zuvor u.a. als Leiter Partnervertrieb bei Ergo Direkt tätig. Deutsche Rückversicherung AG: Sach-Spartenmanagement unter neuer Leitung Marc Steinbrecher wird ab April 2022 bei der Deutschen Rückversicherung AG die Verantwortung für fakultative Kundenservices der Sachversicherung übernehmen. Sein Vorgänger Markus Brück (65) wechselt in den Ruhestand. Der 43-jährige Versicherungsjurist Marc Steinbrecher kommt von der VHV Versicherung in Hannover, wo er das Geschäftsfeld Sachversicherung Gewerbe/Industrie für Kunden mit bis zu 1 Mrd. € Versicherungssumme leitete.

Über https://ko-fi.com/vivalapodcast könnt ihr den Otternasen

Wie du deinen Tagesrhythmus verbessern kannst und wie wichtig ein entspanntes Aufwachen am Morgen ist, erfährst du in meinem neuen Podcast. Viel Spaß beim Reinhören.

Hallo! Diese Folge ist wirklich super spontan gemacht worden, es geht um corona impfgegner, natürliche Lüftung an heißen Sommertagen und unseren Tagesrhythmus der sich zusammen mit dem Klimawandel verändern wird, viel spaß und schönen Tag!

Hallo Liebe Mindhunters-Familie, ein unstrukturierter Alltag kann den Tagesrhythmus des Menschen aus dem Gleichgewicht bringen. Oft kommt es dazu, dass alltägliche Aufgaben ohne weitere Struktur zu einem Stressfaktor werden. Ein strukturierter Alltag hilft genau dem entgegenzuwirken. Mit unseren 6 Tipps schaffst du es strukturiert deinen Alltag zu meistern und Zeit für dich zu haben! Die folgenden Tipps in unserem Video bieten dir eventuell Anregungen deinen Alltag zu erleichtern und zu meistern.

Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten. Das ist Folge 551 mit dem europaweit führenden Schlafexperten Markus Kamps. Mein Name ist Rayk Hahne, Profisportler und Unternehmensberater. Jede Woche bekommst Du eine sofort anwendbare Trainingseinheit, damit Du als Unternehmer noch besser wirst. Danke, dass Du Die Zeit mit mir verbringst. Lass uns mit dem Training beginnen. Wenn Dir die Folge gefällt teile Sie mit Deinen Freunden unter dem Link raykhahne.de/551. In der heutigen Folge geht es um, besser schlafen als Unternehmer Welche 3 wichtigen Punkte kannst Du Dir aus dem heutigen Training mitnehmen? Wie der Olympische Traum platzt. Wieso Timing bei Schlaf wichtig ist. Warum Corona unseren Schlaf verändert. Du kennst sicher jemanden für den diese Folge unglaublich wertvoll ist. Teile sie und hilf auch anderen Unternehmern ihre Herausforderungen zu überwinden. Der Link ist  raykhahne.de/551. Bevor wir gleich mit der Folge starten, habe ich noch eine Empfehlung für Dich. Diesmal in eigener Sache.   Wusstest Du das jeder Dritte in Deutschland Schlafprobleme hat? Bei Unternehmern ist die Quote sogar noch höher. Deswegen haben wir eure Fragen zu diesem Thema gesammelt und mit dem europaweit führenden Experten Markus Kamps ein Ebook entwickelt. Hier werden nicht nur eure Fragen beantwortet, sondern auch konkrete Tipps gegeben wie Du als Unternehmer Deinen Schlaf optimierst. Unter raykhahne.de/schlafen kannst Du es Dir kostenfrei herunterladen. Für mich war vor allem spannend selber als Versuchskaninchen verschiedene Dinge auszuprobieren. Die Ergebnisse und Erfahrungen teile ich auch in diesem Buch. Wenn Du es kostenlos haben möchtest gehe auf raykhahne.de/schlafen viel Spaß damit und gute Träume. Rayk: Willkommen Markus Kamps. Bist Du ready für die heutige Trainingseinheit? Markus: Ja, natürlich! Rayk: Lass uns gleich starten! Was sind die drei wichtigsten Dinge die unsere Zuhörer über Dich wissen sollten? Markus: 1. Ich bin Schlaf-Performance-Coach. 2. Wir sind ein kleiner Zoo – Drei Hasen, einen Hund, Goldfische und ich bin der Esel. 3. Großen Online-Vortrag mit über 500 Leuten Rayk: Was war beruflich Deine Weltmeisterschaft? Was war Deine größte Herausforderung und wie hast Du diese überwunden? Markus: Ich betreue auch Sportler und dazu Sportler die ein Ticket für Olympia hatten. Leider wurde Tokyo abgesagt. Das hat mich schon ganz schön runtergezogen. Aber jetzt sind wir wieder stark am Start und der Eisschnellläufer und die Mountainbiken sind wieder weit vorn.   Rayk: Was ist Deine spezielle Expertise? Was gibst Du den Menschen weiter? Markus: In der Regel, wenn ich gut schlafe, brauche ich keinen Schlafoach. Das kommt von innen. Wenn man allerdings so ein bisschen was optimieren möchte oder wenn man wirklich Performance wirklich verbessern will, also die letzten 5, 6, 8 Prozent rausholen möchte. Also wenn ich wirklich Begleitung brauche beim Schlafen, dann benötigst du einen Schlafcoach. Also alles was mit Liegen und Schlafen zu tun hat. Das ist meine Domain.   Rayk: Was ist denn das Wichtigste, wenn ich mein Schlaf jetzt verbessern will? Was sollte ich deiner Meinung nach beachten?   Markus: Das, was am meisten falsch gemacht wird und das, was jeder aber relativ schnell umsetzen kann, ist wirklich Zubettgehen, wenn er den richtigen Zeitpunkt hat. Das heißt wenn du Müde bist. Wenn du fühlst das du müde bist hast du max. 20 Minuten Zeit um ins Bett zu gehen. Deswegen ist es wichtig rechtzeitig zu Bett gehen und wenn ich das nicht treffe, die 20 Minuten dann lieber die nächste Welle nehmen. Aber wenn ich praktisch um 22 Uhr müde bin und ich schaffe das nicht bis 22 Uhr 20, dann gehe ich lieber um 23.30, weil da ist die nächste Welle. Aber wenn ich mich um 22 Uhr 30 hinlege, dann werde ich immer wacher, immer mürrischer und dann ist nachher das Bett schuld. Der Partner ist schuld. Alles ist schuld, nur nicht meine Schlaf Struktur.   Rayk: Sehr sehr cool. Wie erkenne ich denn überhaupt noch diese Müdigkeit für mich? Was ist es, woran ich halt merke - Okay, ab jetzt 17 Minuten?   Markus: Also in der Regel. Und fängt das an mit manchmal so ein bisschen tränenden Augen. Es fängt an, dass ich Geräusche anders wahrnehme. Man hat praktisch dann auch das Gähnen ist ein Zeichen. Aber generell merke ich Oh, ich gebe mich dem hin. Also man rutscht dann gemütlich in die Couch Ecke, nimmt sich noch das Kissen dazu und schon ist man eingeschlafen. Dann hätte ich im anderen fünf Minuten früher gehen müssen.  Meistens weiß der Partner besser Bescheid als ich selbst.     Rayk: Sehr kurz zusammengefasst. Was ist denn der zweite Punkt, der besonders wichtig ist aus deiner Sicht?   Markus: Das hängt miteinander zusammen. Also wichtig ist, dass ich dann Lerche und Eule in der Partnerschaft wirklich auch berücksichtige. Also wenn ich jetzt schon weiß, ich bin müde. Also erst einmal die meisten fühlen das gar nicht. Deswegen würde ich ein Protokoll führen, dass ich tagsüber praktisch gucke Wann bin ich denn müde? Und dann kann ich weiter rechnen, wann ich wieder müde bin. Und dann weiß ich abends auch, wann ich meine nächste Welle bekomme. Also meine Empfehlung wäre zweimal die Woche gepflegter Egoismus, nicht getrennte Betten, sondern vielleicht einfach nur andere Schlafzeiten, andere Rhythmen. Und wenn ich das nicht mache und ich dann noch praktisch die Schlafgewohnheiten vernachlässige, dann wird alles andere immer schlimmer.   Rayk: Das Thema Schlaf hat super viel mit Routine und Regelmäßigkeit zu tun, wenn du ein festes Ziel erreichen willst. Jeder ritte hat Schlafprobleme. Markus: Moment ist es ganz, ganz krass. Also im Moment haben wir den sogenannten Corona-Schlaf-Effekt. Denn dadurch das viele zu Hause sind und da arbeiten und nicht raus gehen, nicht trainieren, kommt der komplette Tagesrhythmus durcheinander. Und wenn ich dann noch auf der Couch einschlafe zur falschen ist, ist es komplett vorbei. Darüber haben wir auch ein Buch geschrieben, was demnächst veröffentlicht wird.     Rayk: Wie kann ich denn in den besten Weg mit dir Kontakt treten? Wie kann ich mit dir auch vielleicht unserem Schlaf Coaching arbeiten?   Markus: Am besten über markuskamps.de . Da kann man für ein Einzelcoaching mit mir in Kontakt treten und weitere Details in einem Zoom-Call besprechen.   Rayk: Vielen Dank das Du Deine Erfahrungen und Dein Wissen mit uns geteilt hast. Markus: Danke. Dankeschön. Vielleicht ein Schlusswort. Gebt den Leuten mehr Schlaf und sie werden wacher sein, wenn sie wach sind, sagte Kurt Tucholsky. Markus Kamps sagt: Schlaf Performance ist wichtig für jeden, nicht nur für Sportler.   die Shownotes zu dieser Folge findest Du unter de/551 alle Links habe ich Dir dort aufbereitet und Du kannst die Inhalte der Folge noch einmal nachlesen Wenn Du als Unternehmer endlich weniger Arbeiten möchtest, dann gehe auf online , einen ausgewählten Kreis werde ich bald zeigen, wie es möglich ist, mit mehreren Unternehmen gleichzeitig weniger als 30 Stunden die Woche zu arbeiten. unternehmerfreiheit.online 3 Sachen zum Ende Abonniere den Podcast unter de/podcast Wenn Du noch mehr erfahren möchtest besuche mich auf Facebook und Instagram Bitte bewerte meinen Podcast bei iTunes Danke, dass Du die Zeit mit mir verbracht hast. Das Training ist vorbei, jetzt liegt es an Dir. Viel Spaß mit der Umsetzung.  

Wer kennt das nicht: Gerade sitzt man konzentriert an einer Aufgabe, ruft der Kollege aus dem Nachbarbüro an, weil er eine kurze Frage hat. Es folgt der Versuch, sich wieder auf die begonnene Aufgabe zu fokussieren. Der Faden ist gerade wieder aufgenommen, meldet sich der Chef und bittet um ein Gespräch. Wir lassen uns von unserer Arbeit ganz selbstverständlich abhalten und ausbremsen durch die Anliegen und dem Tagesrhythmus von anderen, um dann am Ende des Tages frustriert nach Hause zu gehen, mit dem Gefühl nichts geschafft zu haben. Ein einfaches Telefonat, schon das Klingeln des Telefons kann dann zum Stressfaktor werden. Unter Zeitdruck setzen wir unserem Gegenüber dann vielleicht noch Signale mangelnder Wertschätzung, indem wir nicht zuhören oder nebenbei andere Dinge erledigen. Wie wir uns vor Störfaktoren schützen und uns selbst steuern können, zeigt die neue Podcast-Folge„Im Wechselspiel der Kommunikation“ mit Unternehmer Ralf Wuzel, DieGesundheitsStrategen und Sandro Wulf, Rechtsanwalt & Fachanwalt für Arbeitsrecht mit eigenem Podcast «Einfach Recht - Antworten rund ums Arbeitsrecht».

Früher stand Malte Jahn als Dompteur in der Manege. Heute dirigiert er seine "Kräuterburschen" auf den Hamburger Wochenmärkten und verkauft Superfood in Form von frischen Küchenkräutern. Eigentlich ausgebildet zum Tierpfleger bei Hagenbecks Tierpark, wo er später auch mit seinen Dressur-Nummern in der Manege stand, besann er sich irgendwann der familiären Wurzeln und landete auf dem Wochenmarkt. Aufgewachsen in Hamburg's Gemüsekammer, den Vierlanden, an der Elbe, wechselte er vom Tiergehege in den Gärtnerbetrieb seines Großvaters und zog fortan seine Küchenkräuter, die er auf Hamburger Wochenmärkten anbietet. Längst wissen auch Gastronomen und Spitzenköche seine aromatischen Schnittkräuter zu schätzen und so trifft man nicht selten die Hamburger Kochprominenz an seinem Stand auf dem berühmten Hamburger Isemarkt. Über 60 verschiedene Kräuter werden hier schnittfrisch angeboten. Allen voran die Klassiker wie Petersilie, Basilikum, Minze, Rosmarin, Thymian. Aber auch ausgefallene Kräuter, Pflücksalate und essbare Blüten - immer von höchster Qualität bekommt man bei Malte. Meist ist die Schlange seiner anspruchsvollen Kunden lang, aber Malte's "Kräuterburschen" sind äußerst fix und schnell im Rechnen und Beraten, so dass langes Warten ausbleibt. Malte hat nicht nur einen der schönsten Stände auf dem Markt, nein, er hat auch die Marktmannschaft mit dem besten Outfit: Grünes Sacko, Schürze, Strohhut. Dazu kommen dann noch ein paar flotte Sprüche und der Laden läuft. Aber was so locker flockig scheint, ist ein harter Job mit eigenen Gesetzen. Wochenmarkt-Händler sein, so Malte, ist eine "eigene Lebensart". "Wir haben einen besonderen Zusammenhalt, wir feiern anders und wir haben einen anderen Tagesrhythmus". Der Tag beginnt morgens (nachts) um 1:30h und endet gegen 20h. Das braucht Disziplin und die hat er bei Hagenbeck gelernt: "Zuckerbrot und Peitsche". Wer fleißig war, wurde belohnt, mit mehr Aufmerksamkeit und Wissen. So hält er es auch mit seinen "Kräuterburschen". Klare Ansagen, aber auch viel Spass. Viele die im Schüleralter bei ihm jobten und heute im Job stehen, sind noch eng mit ihm verbunden. Einmal "Käuterbursche" immer "Kräuterbursche". Und eins ist sicher, bei Malte lernt man für's Leben: Warenkunde, Rechnen und Verkaufen. Malte, der selber gerne kocht und darin seine Entspannung findet, freut sich über immer jüngere Kunden, die das Kochen für sich entdecken und mit viel Interesse und Know how auf den Wochenmärkten einkaufen. Die Bedeutung von Wochenmärkten, Markthändlern und Erzeugern als regionale und saisonale Nahversorger wird gerade in Zeiten wie diesen stark untermauert. Zudem bekommt man seine Lebensmittel kaum frischer als auf dem Wochenmarkt und auch der Austausch mit dem Erzeuger und Händlern ist nirgendwo so intensiv wie dort. Also, wenn ihr die Gelegenheit habt, dann besucht "Malte Frische Käuter" auf dem Hamburger Isemarkt, am Goldbekufer oder auf dem Wochenmarkt in Volksdorf. Und wer's nicht dorthin schafft, kann sich im Hamburger Stadtgebiet seine Kräuter sogar nach Hause liefern lassen. Dann trefft ihr zwar Kult-Kräuterhändler Malte nicht persönlich, aber ihr kommt zumindest an seine feinen Kräuter. Wer die Käuter in bereits verarbeiter Form genießen will, geht beispielsweise in die Hobenköök von Thomas Sampl oder schaut bei Maurizio Oster im Zeik vorbei.

Ich freue mich riesig, dieses Interviewspecial mit Dir teilen zu dürfen: ich hatte die Ehre und das Vergnügen meine Freundin und Kollegin Nici Tannert vom Yogakraftwerk für den Podcast befragen zu dürfen. Das war ein sehr spannendes Gespräch, wir haben einiges erfahren, das wir noch nicht voneinander wussten und uns v.a. ganz ausführlich über die kraftvolle Wirkung von Ayurveda unterhalten, denn Nici ist nicht nur sehr erfolgreiche Yogalehrerin sondern auch Ayurveda-Coach. In dieser Folge erfährst Du daher: - was die drei Grundqualitäten im Ayurveda sind und wie Du Dir leicht merken kannst, welche Eigenschaften die jeweiligen Doshas haben.  - wie Du einschätzen kannst, welche Doshas sie Deine Grundkonstitution beeinflussen - was passiert, wenn wir durch Lebensweise oder Ernährung unsere Konstitution ins Ungleichgewicht bringen und welche simplen Tricks helfen können, das wieder in Balance zu bekommen - welche kleinen täglichen Rituale große Effekte haben, etwa um Heuschnupfen zu lindern - wie wir auch im Bezug auf unseren Tagesrhythmus mehr im Einklang mit den Doshas leben und arbeiten können - was Ayurveda mit Yoga zu tun hat und wie sich beide Wissenschaften positive beeinflussen und bedingen  Ich bin nach dem Gespräch sehr inspiriert und habe gleich einiges umgesetzt. Wenn Du auch noch mehr erfahren, mit Nici ein 1:1 Ayurveda Coaching machen oder einfach so mal ihre tollen Videos und Fotoreihen auf Social Media anschauen willst, findest Du sie hier: https://www.yogakraftwerk.de https://www.instagram.com/nici_tannert_yogakraftwerk/ Ich freue mich riesig über Dein Feedback hier und wenn Dir die Folge gefällt über eine Bewertung und/oder eine Rezension und natürlich, wenn Du mir schreibst, was Dir besonders gefallen hat, wozu Du noch Fragen hast oder was ich gerne noch vertiefen soll, gerne auf Instagram @magdalenaschmidnoerr unter dem Post zu dieser Folge. Teile die Folge auch mit Menschen, die das hier hören sollten, damit möglichst viele davon profitieren können. Und denk daran, den Podcast zu abonnieren, damit Du informiert wirst, sobald die nächste Folge erscheint :-). Alles Liebe & namasté Deine Lena.

„Das Konzept Kneipe wird sich radikal verändern“ - Der Berliner Kult-Gastronom Günther Windhorst, der vor Corona die politische Prominenz stilvoll abfüllte, erklärt am Expertenmittwoch, warum es unsolidarisch ist, Kneipen illegal zu betreiben, wie sich eine Corona-Infektion anfühlt, warum Stammgäste treue Seelen sind, wieso Wermuth im Trend ist und Gin nicht, wie sich sein Tagesrhythmus verändert hat, wie viele Kollegen nie wieder öffnen werden und warum die Pandemie am Ende auch ihr Gutes hat. Plus: Letzte Geheimnisse aus der Giftküche der Cocktail-Hexer. Folge 256 des Mutmach-Podcasts der Berliner Morgenpost.

Es ist wieder Donnerstag, die Sonne scheint. Oder es ist Freitag, die Sonne scheint nicht. Oder ihr schaut am Samstag hier drauf und da haben wir das Wetter noch nicht kontrolliert. Zumindest ist es ein neuer Tag und ein guter Tag um MUGPU zu genießen. Dieser Podcast ist heute fast seriös! Aber keine sorge, das Wort "fick" fällt am Anfang oft genug, also ist das ja schon Comedy. Aber wir beantworten die Frage: Gibt es gute Menschen? Wir besprechen den #Mietendeckel, den #DerekChauvin Prozess, und setzen Prios für die nächsten Folgen.  Es sollte ales ein #SexyPolitikRant sein, aber was ist heutzutage politisch noch sexy. Wir lösen auch die Frage wie man einen idealen Tagesrhythmus aufbaut, und wie lange man sich selbst zerstören kann (8 Monate). Oh. Hier wurde sehr oft "wir" geschrieben. Aber ihr seid ja alle davon ausgegangen dass einer von uns das schreibt. Georg hat einen Sexy-Nerd Rant über Marvel Filme, aber es ist eigentlich ein Sexy-Nerd Rant über Schauspiel. Schreibt uns was euer Lieblingsgefühl ist und wie ihr die Folge findet! Dieser Podcast wird präsentiert von Basti Bargelds Instagram-Profil (https://www.instagram.com/bastibargeld/)Schreibt uns auf INSTY (@matildeundgeorg)! Oder schreibt uns ne E-Mail (matildeundgeorg@gmail.com)! Oder halt, na ja, sagt uns einfach wie lieb ihr uns habt.Wie immer, liken, teilen, etc. !Folgt UNS unterhttps://www.facebook.com/matildeundgeorghttps://www.instagram.com/matildeundgeorg/https://twitter.com/MatildeUndGeorgFolgt Georg unterhttps://www.facebook.com/GeorgFKhttps://www.instagram.com/kammerergeorg/https://twitter.com/GeorgFKammererFolgt Matilde unterhttps://www.facebook.com/matikeizerhttps://www.instagram.com/matikeizer/Special thanks an Andrea Björk für unser Logo, und an Ralf Strecker für den Intro-Jingle. ❤️

Eines können wir alle wahrscheinlich nicht verneinen. Wir Studierenden schauen ganz gerne mal ins Glas, sei es gefüllt mit Bier, Gin, Wein oder sonstigen alkoholischen Getränken. Doch, wie verträgt sich das mit der aktuellen Situation, die uns bekanntlich einiges abverlangt. Einige haben dadurch ja zum Beispiel auch ihren Tagesrhythmus komplett verändert. Aber wie sieht es mit dem Alkoholkonsum aus? Ist der durch geschlossene Bars und Restaurants gesunken oder hat sich das Ganze nur in die eigenen Räume verlagert. Oder ist durch die viele Zeit Zuhause der Konsum sogar gestiegen? Meine Kollegin Caitlin hat sich mal auf dem Campus umgehört wie das bei euch so ausschaut. - - -

Das Einschlafen ist wohl das wichtigste um guten Schlaf zu bekommen. Faktoren, welche dazu wichtig sind: - den Tagesrhythmus und die innere Uhr richtig einstellen - künstliches Licht vermeiden oder reduzieren - Koffein früh genug im Tag reduzieren, da es lange dauert bis es abgebaut ist - einen regelmässigen Schlafrhythmus haben (auch am Wochenende) - das Bett nur zum Schlafen benutzen (nicht zum Netflix Serien schauen) Warum und wie man das am besten macht, erfährst du heute in der Folge. Mehr Tipps für bessere SchlafQUALITÄT findest du in der Episode 14, hier: https://lindamorgi.podbean.com/e/014-tipps-schlafqualitaet/ _____ Der Linda Morgi Podcast zu Training, Mentalem, Ernährung, Schmerzbehebung und gesundem Leben erscheint jeden Donnerstag überall da, wo du deine Podcasts hörst. Mehr Infos: www.lindamorgi.com

Ich schaue mir gerne Home-Touren an, vielleicht nicht ungewöhnlich, aber trotzdem ein guilty pleasure von mir. Was die frühe Dunkelheit mit meinem Tagesryhthmus macht, erzähle ich dir heute. Hier gehts zu dem angesprochenen Video: https://www.youtube.com/watch?v=3DTytIHY5iE Das Podcast-Tagebuch (in Anlehnung an Blogs einfach mal P-Log genannt) erscheint täglich und ist verfügbar auf den gängigen Plattformen. Du erreichst mich hier: Podcast Twitter Instagram --- Send in a voice message: https://anchor.fm/p-log/message

Heute möchte ich mit Dir gerne ein Interview mit Prince Alec alias Alexander Wilken (Alex) teilen. Alex ist unter anderem Saxophonist, Dj, Produzent, Windsurfer, und Stand up Paddling-Trainer. Bereits mit 10 Jahren fingen seine Leidenschaften Surfen und Musik an, seinen Tagesrhythmus zu bestimmen. Sport und Musik in Verbindung mit Reisen sind auch heute noch Prince Alec`s Antrieb und Inspirationsquelle. Er gründete die Künstleragentur "Wilken Entertainment", gehört zu dem Trio Mono Beach, DjDj Live ist sein neues Musikprojekt und er hat die Prince Alec Golftrophy ins Leben gerufen, mit bereits sieben Turnieren. Er hatte zahlreiche Auftritte auf Festivals, Konzerten und Tourneen in vielen Ländern unter anderem auf Hawaii.  Ich habe die große Ehre ein Vorwort von Robby Naish einspielen zu dürfen, dem berühmten Windsurfer, welches auf Hawaii aufgenommen wurde. Er kündigt darin Prince Alec und weitere tolle Musiker an, die zusammen eine CD auf Hawaii aufgenommen haben, die "Hawaiian Lounge" eine von mindestens 25 CDs von Prince Alec. Ich lade Dich ein, mit mir eine Reise in die Welt eines außergewöhnlichen Musikers und Surfers zu machen, einer Welt, die unter anderem besteht aus dem Wasser, dem Meer, dem Wind, dem Grün von Golfplätzen und der Liebe zur Musik, einer Welt aus den Klängen des Saxophons. Du wirst 2 Daily Reminders hören, welche den Klang aufgreifen und Dir eine vielleicht neue Sicht darüber vermitteln. Ich wünsche Dir ganz viel Freude mit diesem Interview, Deine Gak Duk. 

Am Wochenende habe ich ein Intro gebastelt. Wie gefällt es dir? Ansonsten berichte ich ein bisschen von meinem Tag, wie es ist, als einer von wenigen Menschen im "Lockdown-Light" arbeiten zu müssen und wie sich mein Alltag im kommenden Semester ändern wird. Das Podcast-Tagebuch (in Anlehnung an Blogs einfach mal P-Log genannt) erscheint täglich und ist verfügbar auf den gängigen Plattformen. Du erreichst mich hier: Podcast Twitter Instagram --- Send in a voice message: https://anchor.fm/p-log/message

In dieser Podcast Episode wirst du einige Informationen über unseren circadianen Rhythmus - unsere innere Uhr bekommen und erfahren, welche Rolle dabei unsere Augen und das Licht spielen.   Ich freue mich auf dein Feedback unter: ivana@deingehirndeinerfolg.com  

1. Hexenschuss! 2. Übergänge im Yoga 3. Doshas: Die drei lustigen Typen im Ayurveda 4. Yoga-Übungen für den Herbst, denn darum dreht sich heute ja alles. 5. Tagesrhythmus im Ayurveda

Die Struktur des Tages hat nicht nur einen starken Einfluss auf die Effizienz und den Erfolg, sondern auch auf die Gesundheit, den Körper und den Geist.  Erst nach vielen Jahren als Unternehmer habe ich den für mich perfekten Tagesrhythmus gefunden, mit dem ich Beruf, Sport und Familie vereinen kann. Warum mir Beats helfen, mich zu fokussieren und wie ich Zeit ganz simpel doppelt nutze erfahrt ihr in meiner ganz persönlichen Podcast-Folge.

Kristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit der Ayurveda-Expertin Dana Schwandt über den Erfolg der 4-von-7-Regel und darüber, was Gesundheit aus ayurvedischer Sicht bedeutet. Du erfährst außerdem… … wie ein sinnvoller Tagesrhythmus aussehen könnte … warum du am besten vor 6 Uhr morgens aufstehen solltest … welche Rolle Stress für unser Immunsystem spielt … wie du dein Immunsystem stärken kannst … was Yoga und Ayurveda miteinander verbindet … was du gegen Selbstentwertung tun kannst … wie wichtig Selbstliebe für gesunde Gewohnheiten ist Mehr über Dana und ihre Arbeit erfährst du hier: https://ichgold.de/ Teste YogaEasy jetzt 14 Tage gratis: https://www.yogaeasy.de/coupon/podcastgutschein YogaEasy ist Deutschlands erstes und führendes Yoga-Online-Portal für alle, die Yoga lernen oder ihre Yoga-Übungspraxis vertiefen möchten. Jederzeit, überall, auf Computer, iPhone oder iPad. Die große Auswahl an über 1000 professionellen Yoga-Unterrichtsvideos mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden und den 50 besten Yoga-Lehrern Deutschlands kann per Abo gebucht werden. Werde Teil der großen YogaEasy-Community. Abonniert unseren Podcast! Folgt uns auf Facebook: https://www.facebook.com/yogaeasy oder Instagram: https://www.instagram.com/yogaeasygermany Auch als App erhältlich: https://goo.gl/bsohFR

Guter Schlaf ist enorm wichtig für die Regeneration & Leistungsfähigkeit! Das wissen wir natürlich alle längst... Dennoch fällt es vielen super schwer einen erholsamen Schlaf, der dich fit, vital und gesund hält, "umzusetzen". Es ist schon komisch, hierbei von "Umsetzung" zu sprechen, weil praktisch liegen wir ja bloß da und lassen den Schlaf geschehen. "Wer besser schlafen will, muss etwas verändern." Schlafcoach Christoph Malsburg erklärt in diesem Podcast, wie wichtig die Vorbereitung eines guten Schlafs ist und was es bzgl. des persönlichen Tagesrhythmus zu berücksichtigen gilt. Wir erweitern außerdem gemeinsam den Blick auf das Thema Schlaf und sprechen darüber, was das Arbeitsumfeld für einen Einfluss auf deinen erholsamen und gesunden Schlaf hat. Nimm´ sehr gerne direkt Kontakt zu Christoph auf: Website: https://www.christophmalsburg.de/ Instagram: https://www.instagram.com/christoph_malsburg/ _______________ Erhalte wertvolle Video-Impulse und abonniere den YouTube-Kanal: www.youtube.com/channel/UC1WnVJdI…iew_as=subscriber E-Mail: j.sueltrop@healthpromotioncoach.de Website: www.healthpromotioncoach.de/ Instagram: www.instagram.com/juliansueltrop/ Facebook: www.facebook.com/HealthPromotionCoach/ LinkedIn: www.linkedin.com/in/juliansueltrop/ XING: www.xing.com/profile/Julian_Sueltrop/portfolio

Ein weiteres Gespräch mit einer Heldin der Krise. Angela Mecking hat sich schon früh mit der Frage beschäftigt: "Was kann ich tun, um glücklich zu sein?" Die Antwort hat sie im Lachyoga gefunden. Sie ist heute eine erfolgreicher Happiness Coach, Lachyoga Master Trainerin und gibt wertvolle Seminar und Trainings, wo viel gelacht und das Leben mit vielmehr Humor wieder belebt wird. Mehr über Angela findest du unter: https://happiness.community – wo du wertvolle Tips und Anregungen zum glücklich Sein findest. Du möchtest gerne mehr Lebensfreude, Vertrauen und Selbstbestimmung? Dann besuche meine Webseite www.irinahorvath.com und melde dich für den Newsletter an. Gerne bekommst du immer wieder Anregungen und Impulse wie du bewusst dein Leben in die Hand nehmen kannst. Morgen Montag, 20. April 2020 startet die kostenlose GAME CHANGERS CHALLENGE. Die Absicht dieser einzigartigen CHALLENGE ist:7 Tage täglich in deinem Tagesrhythmus eine 45'minütige CHAKRAWAVE TANZMEDITATION für dich zu tanzen. Hier geht es zur Anmeldung: https://irinahorvath.activehosted.com/f/18Denn: so spürst du dich mehr in deinem Körper, weniger im Kopf, fühlst dich lebendig, wach und erinnerst dich an deine Vollkommenheit, um Entscheidungen für ein inspiriertes, einzigartiges und selbstbestimmtes Leben zu leben. Diese Challenge ist kostenlos. Du erhältst meine kostenlose CHAKRAWAVE TANZMEDITATION PLAYLIST für iMusic und Spotify. Gemeinsam starten wir am Montag. Tanzen täglich und tauschen uns aus, um uns gegenseitig zu stärken, inspirieren und gemeinsam zu erfreuen, dies in meiner Facebook AWAKENING COMMUNITY. https://www.facebook.com/groups/irinaawakeningcommunity/ Du weisst nicht, was Chakren, Tanzmeditation ist? Keine Sorge, du wirst es erfahren! Melde dich in meinem Newsletter unter www.irinahorvath.com/kontakt an, so erfährst du mehr! Oder sei bei einer Online oder Live CHAKRAWAVE TANZMEDITATION jeweils donnerstags um 19.30 Uhr dabei! www.irinahorvath.com/chakrawaves

Wie kann trotz Corona die Zuversicht und Freude ganzheitlich beibehalten werden? Im Gespräch mit Barbara Cibolini erfährst du, aufgrund einer eindrücklichen Lebensgeschichte, welchen Weg sie für sich gefunden hat, einerseits sehr gut für ihre Gesundheit zu sorgen, aber auch, sich finanziell abzusichern. Möchtest du noch mehr erfahren, dann kontaktiere Barbara unter barbara@cibolini.com direkt. - Viel Spass beim Zuhören! Ich hoffe sehr, dass dir diese Folge gut tut, dass du wertvolle Erkenntnisse für dich mitnehmen kannst und neue Inspiration für dich mitnehmen kannst. Welche Welt wünschst du dir nach dieser Krise und was kannst du heute dafür für dich tun? Schreib mir gerne in die Kommentare bei Facebook, Instagram was dir gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest. Um dich noch mehr zu unterstützen, starte ich am 24. April mit BEYOND LIMITS. In 33 Tagen kannst du erforschen, lernen und stärken, dein schöpferisches Bewusstsein und deine Kraft noch mehr wach zu kitzeln. Ich möchte in diesen 33 Tagen dich zu empowern, damit du in diesem Monat zu deiner besten Version deines Selbst wirst. Alle Infos findest du hier: www.irinahorvath.com/beyondlimits-online Außerdem kannst du an meiner 7tägigen GAME CHANGERS Challenge teilnehmen. 7 Tage tanzen wir in unserem eigenen Tagesrhythmus eine 45minütige CHAKRAWAVE TANZMEDITATION. Mit folgender Absicht: Dadurch, dass du regelmässig tanzt spürst du dich mehr in deinem Körper, fühlst dich lebendig und erinnerst dich an deine Vollkommenheit, um Entscheidungen für ein inspiriertes, einzigartiges und selbstbestimmtes Leben zu leben. Diese Challenge ist kostenlos. Du erhältst meine kostenlose CHAKRAWAVE TANZMEDITATION PLAYLIST für iMusic und Spotify. Gemeinsam starten wir am Montag. Tanzen täglich und tauschen uns aus, um uns gegenseitig zu stärken, inspirieren und gemeinsam zu erfreuen, dies in meiner Facebook AWAKENING COMMUNITY. CHALLENGE ACCEPTED? Dann melde dich HIER kostenlos an: https://irinahorvath.activehosted.com/f/18 Ich freue mich auf dich! Deine Irina

Viele Mamas haben sich in den letzten Wochen und Tagen bei mir gemeldet. Weil sie ihr Kind kaum wieder erkennen. Weil sie überfordert sind mit der Wut oder der Traurigkeit ihres Kindes. Weil ihr Kind so schlecht schläft oder unruhig ist. Oder weil sie kaum mehr Luft bekommen vor lauter Nähebedürfnis ihres Kindes. Ja, unsere Kinder spüren gerade sehr viel! Je sensibler ein Kind ist, umso herausfordernder können diese Wochen jetzt gerade sein. Manche fühlen sich unglaublich einsam, weil ihnen ihre Freunde fehlen. Andere leiden darunter, sich nicht so viel bewegen zu können wie sonst. Manche kämpfen damit, dass es einen anderen Tagesrhythmus gibt als sonst oder die Geschwister immer da sind. Für einige ist es belastend, sich eingesperrt zu fühlen. Und dann gibt es auch Kinder, die Angst haben – vor dem Unbekannten und der ungewissen Situation. Wie wir es als Eltern schaffen, all diese Emotionen anzunehmen und da sein zu lassen, das erzähle ich dir in der heutigen Episode. Außerdem erfährst du, wie du dein Kind ganz sanft mit Bachblüten unterstützen kannst in dieser turbulenten Zeit. Und - raw and real - kommt auch (m)ein 7-Jähriger zu Wort und erzählt dir, wie er die jetzige Situation gerade empfindet und welche Lösung er dafür parat hätte. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! Mehr über mich findest du unter https://www.mastermum.com, auf facebook.com/bemastermum oder instagram.com/bemastermum

Eine Folge unserer Corona-Spezial-Reihe mit (fast) täglichen Podcast-Folgen. Heute berichtet Frau Schneider den Heinefunk-Moderatorinnen Beyza und Julia über tägliche Workouts, ihren Tagesrhythmus und ganz viel Serien-Schauen, wo? Natürlich #zuhause.

Alles hat seine Zeit. Diese weise Einsicht aus dem Alten Testament (Prediger 3,1-8) wird in dieser Folge mit Blick auf die gegenwärtige Situation beleuchtet. Wie unterschiedlich erleben Menschen gerade Zeit und Tagesrhythmus. Für die einen ist es geschenkte Zeit, für die anderen eine harte Belastungsprobe. Ein kurzes Gebet kann vielleicht zum Durchhalte-Mantra werden: “God, grant me the serenity to accept the things I cannot change, Courage to change the things I can, And wisdom to know the difference.” Auf Deutsch: „Gott, gib mir die Gelassenheit, die Dinge zu akzeptieren, die ich nicht ändern kann und den Mut, das zu ändern, was ich kann, und die Weisheit, beides voneinander unterscheiden zu können.“

Der Schlaf. Schlafen ist eine der wichtigsten Tätigkeiten in unserem täglichen Leben, aber warum ist das überhaupt so? Warum spielt der Schlaf eine so wichtige Rolle in unserem Leben und wie kannst du den Schlaf für dich verbessern? In diesem Podcast erfährst du alle interessanten Fakten zum Thema Schlaf. Wir haben dir die wichtigsten Punkte herausgearbeitet und schauen aus mehreren Perspektiven auf das Thema Schlaf. Was sagt die Wissenschaft zum Thema Schlaf? Wie geht der Ayurveda mit Schlaf um? Was hilft wirklich? Wie kannst du persönlich deinen Schlaf optimieren? Du erfährst unsere 5 besten Tipps für noch mehr PRANA im und durch den Schlaf. In dieser Folge präsentieren wir dir: ● Warum der Schlaf überhaupt so wichtig ist ● Wie die Wissenschaft & der Ayurveda zum Thema Schlaf steht ● Warum der gesamte Tagesrhythmus wichtig ist ● Wie du mit 5 Tipps deinen Schlaf verbessern kannst Du möchtest in die PRANA Welt reinschnuppern? Wir haben für dich das perfekte Angebot: Wir begleiten dich ab dem 01.März für 30 Tage online in dem FIND YOUR PRANA Kurs - dort findest deinen Einstieg in die PRANA Welt und erfährst, was es bedeutet mit Energie und Lebensfreude in den Tag zu starten. Melde dich jetzt bis zum 28.02.2020 einmalig für nur 97€ an und kreiere ganz viel PRANA unter: www.pranaupyourlife.de/kurs Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Du fühlst dich müde und schlapp oder energiegeladen, fit und leistungsfähig? Fein, die Frage ist jetzt nur noch, wann genau fühlst du dich wie genau? Und wie kannst du das für dich nutzen? Ich erklär dir wie das geht. Du erfährst in dieser Folge: - Alles über Suppenkoma und Leistungskurve - Wie du nach deinem Biorhythmus lebst - und warum du es dir nicht unnötig schwer machen solltest Hör doch mal rein und hinterlasse mir gerne einen Kommentar. Da erfährst du auch Näheres zu den Aktionsangeboten zu meinem 10 jährigen Jubiläum. Ich freu mich auf dich. Entspannte Grüße Silvia

Ayurveda macht Schule! Interview mit Barbara Ohler (Teil 2) Barbara Ohler ist Expertin für Ayurveda, Grundschullehrerin und Podcasterin. Als Ayurveda- und Yogatherapeutin schöpft sie aus einem reichen Wissensschatz, um Körper, Seele und Geist gesund zu erhalten. In ihrem Podcast „Ayurveda macht Schule“ verbindet sie dieses Wissen mit ihren Erfahrungen aus der Schule. Das Interview enthält so viele wertvolle Informationen, dass ich es auf 2 Episoden verteile! Naaaa, hast du schon einen Dosha-Test gemacht? Und hast du deine Kolleginnen in den letzten Tagen vielleicht mal durch ganz andere Augen gesehen, nämlich aus ayurvedischer Sicht? Hast du keine Ahnung, was ich damit meine? Dann solltest du dir unbedingt noch die Folge 1 des Interviews anhören! Heute, im 2. Teil des Gesprächs, gibt es vor allem Praxis-Tipps! Du erfährst, • warum Rituale und dein Tagesrhythmus einen positiven Einfluss auf deine Gesundheit haben, • welche Empfehlungen es dazu aus ayurvedischer Sicht gibt, • wie du mit Ayurveda gesund durch die kalte Jahreszeit kommst. Viel Spaß beim Zuhören und denk dran: Schultern runter, lächeln, atmen … Deine Martina Shownotes: Barbaras Homepage: https://ayurvedamachtschule.com/ Dosha-Tests: https://www.euroved.com/ayurveda/test/ http://www.ayurveda-marktplatz.de/konstitutionstest https://www.rosenberg-ayurveda.de/wissen/ayurveda-typen-mit-test.html https://www.ayurveda-produkte.de/content/ayurveda-und-gesundheit/test-ihr-ayurveda-typ ********************************************************************* Hast du Themenwünsche für den Podcast? Schreib sie mir gerne an martina@diekleine pause.de ! Hat dir der Podcast gefallen? Dann freue ich mich über dein persönliches Feedback an martina@diekleinepause.de, deine Weiterempfehlung oder deine Bewertung bei i-tunes. Besuch mich gerne auf meiner Homepage: https://www.diekleinepause.de/ Verbinde dich mit mir über Facebook: https://www.facebook.com/DiekleinePause/ Komm in die Facebook-Gruppe zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/356902875228978/ Oder besuch mich auf Instagram: https://www.instagram.com/die_kleine_pause/ Ich freue mich auf dich!

Ayurveda macht Schule! (Teil 1) Interview mit Barbara Ohler Barbara Ohler ist Expertin für Ayurveda, Grundschullehrerin und Podcasterin. Als Ayurveda- und Yogatherapeutin schöpft sie aus einem reichen Wissensschatz, um Körper, Seele und Geist gesund zu erhalten. In ihrem Podcast „Ayurveda macht Schule“ verbindet sie dieses Wissen mit ihren Erfahrungen aus der Schule. Das Interview enthält so viele wertvolle Informationen, dass ich es auf 2 Episoden verteile! Im 1. Teil des Gesprächs geht's um diese Themen: • Ayurveda – was ist das eigentlich? • Lehrerkolleg*innen aus ayurvedischer Sicht • Wie finde ich heraus, was mein Dosha ist? Viel Spaß beim Zuhören und denk dran: Schultern runter, lächeln, atmen … Deine Martina Shownotes: Barbaras Homepage: https://ayurvedamachtschule.com/ Dosha-Tests: https://www.euroved.com/ayurveda/test/ http://www.ayurveda-marktplatz.de/konstitutionstest https://www.rosenberg-ayurveda.de/wissen/ayurveda-typen-mit-test.html https://www.ayurveda-produkte.de/content/ayurveda-und-gesundheit/test-ihr-ayurveda-typ ********************************************************************* Hast du Themenwünsche für den Podcast? Schreib sie mir gerne an martina@diekleine pause.de ! Hat dir der Podcast gefallen? Dann freue ich mich über dein persönliches Feedback an martina@diekleinepause.de, deine Weiterempfehlung oder deine Bewertung bei i-tunes. Besuch mich gerne auf meiner Homepage: https://www.diekleinepause.de/ Verbinde dich mit mir über Facebook: https://www.facebook.com/DiekleinePause/ Komm in die Facebook-Gruppe zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/356902875228978/ Oder besuch mich auf Instagram: https://www.instagram.com/die_kleine_pause/ Ich freue mich auf dich!   Shownotes:

Bene von der Schlachthofbronx – der Mann, der keinen Nachnamen braucht. Seit gut zehn Jahren ist er Teil des weltweit erfolgreichen Münchner DJ- und Producer-Duos. Er tüftelt an Beats für Diplo, Trettmann, Snoop Dogg und viele andere Chart-Größen. Mit Esther Diestelmann und Julia Viechtl hat er gesprochen über: Tagesrhythmus, Champagner, Koks und Snoop Dogg, der seine Rechnungen nicht bezahlt.

Einige Fragen scheinen ganz einfach zu beantworten sein. Andere nicht. Warum? Weil wir schon so viel gehört haben darüber, wie man das alles macht, das Leben und den Tag und überhaupt. Ich möchte dich ermutigen, wegzuhören und dir selber zuzuhören.   Wenn dir der Podcast gefallen hat, hinterlasse mir gerne eine Bewertung auf iTunes.  Du brauchst Anregungen oder Unterstützung beim Sortieren deiner Gedanken? Dir fehlt der Austausch mit jemanden, der dich die richtigen Fragen fragt? Schau auf meiner Homepage bei „Coaching & Onlinekursen“ vorbei oder kontaktiere mich per Mail.   Carolin auf Instagram: www.instagram.com/carolinwett/Carolin auf Facebook: www.facebook.com/carolinwett/

Kennst du das auch? Hundemüde gehst du ins Bett und freust dich auf deinen „wohlverdienten“ Schlaf. Du legst dich gemütlich hin, kuschelst dich ein, schließt die Augen und… wälzt dich hin und her. Dein Kopfkino will einfach nicht anhalten und deinen Gedanken prasseln ungefiltert auf dich ein und lassen dich einfach nicht zur Ruhe kommen. In dieser Podcast Folge erfährst du: Warum Innehalten am Tag dir zu einem besseren Schlaf in der Nacht verhelfen kann Warum du hinterfragen solltest, welche Gedanken es sind, die dir da gerade den Schlaf rauben Warum Zettel und Stift neben dem Bett dir helfen können, zur Ruhe zu kommen Wie deine Ernährung, dein Tagesrhythmus aber auch dein Umfeld oder die Mondphasen deine Schlaflosigkeit beeinflussen können und warum du auch mal einen Blick auf die Organuhr werfen solltest   Hast Du Lust mehr zu dir zu kommen und besser in dich reinspüren zu können? Dann sei doch dabei bei Christinas Seminar Ende November zum Thema, wie du deine Herzensstimme besser hören kannst. Es geht um Intuition und Medialität und wie du den Weg in deinem Leben findest. https://www.herz-kopf.com/seminar-vom-kopf-ins-herz/ Registriere dich schon jetzt für unseren Adventskalender und erhalte ab dem 1. Dezember täglich Impulse für eine besinnliche und entspannte Vorweihnachtszeit: www.herz-kopf.com/adventskalender Komm in unsere Facebook Gruppe "Herz über Kopf Community" in der wir uns austauschen und euch immer Mittwochs wertvollen Input zu euren Themen geben: http://bit.ly/2BPXXsV Oder folge uns auf Instagram und lasse uns wissen, wie es dir mit dieser Folge ging! https://www.instagram.com/herz_uberkopf Unsere Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn dir diese Folge geholfen hat, freuen wir uns, wenn du sie mit deinen dir wichtigen Menschen teilst und uns eine gute Bewertung auf itunes hinterlässt:https://apple.co/2oyaPeU Unsere Podcast Handynummer für deine Sprachnachricht per Whatsapp: 0177/7515670           ****weitere Links von uns für dich*** Kennst Du schon unser Buch „Täglich neu verliebt“ für Beziehung, Partnerschaft und Selbstliebe: https://taeglich-neu-verliebt.de/ Facebook:https://www.facebook.com/deinherzueberkopf/ Sei dabei bei unseren Inspirationstage 2019 und feiere mit uns dein Leben: https://www.herz-kopf.com/inspirationstage/: 11.-13. Januar 2019 in Horn-Bad Meinberg 04.-07. April 2019 in Kissleg 29.-30. Juni 2019 in Berlin

Wir kennen sie alle. Sie flattern so ganz unbeschwert durch die Gegend, sind weiß, gelb und manchmal kunterbunt. Schmetterlinge! Manchmal möchte man sie auch fotografieren und da geht es los. Wo leben die eigentlich, wie ist ihr Tagesrhythmus und wie gehe ich generell an diese Dinge ran? Keine Angst, Gabi war so lieb auf all die Fragen eine Antwort zu haben. Gabriele in den sozialen Medien: Facebook: https://www.facebook.com/GabrielesFotografie/ Instagram: https://www.instagram.com/gabrieles_fotografie/ Die Gruppe der Pics Artist: https://www.facebook.com/groups/Pics.Artist/

An der Nordseeküste gibt der Mond den Tagesrhythmus vor. Doch wirken die Gezeitenkräfte des Mondes und der Sonne nur auf das Wasser? Müsste es Ebbe und Flut nicht auch in der Luft geben? - AutorIn: Tomma Schröder

Die heutige Folge umfasst das Gesetz des Rhythmus - hast du deinen persönlichen Tagesrhythmus bereits gefunden? Wenn dem so ist, dann beachte deinen persönlichen Rhythmus und lebe danach. Deine Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit wird dadurch immens gesteigert.

Das Züchten und Töten von Tieren zur Gewinnung von Luxusartikeln ist in der gesellschaftlichen Diskussion stark ethisch umstritten. Viele Europäische Länder haben auf diese Debatten reagiert und die Intensivhaltung von Pelztieren gesetzlich untersagt. Laut Deutschem Pelzinstitut nehmen der Umsatz von Pelzen und ihre Relevanz in der Modebranche, auch innerhalb Europas, im letzten Jahrzehnt stetig zu. Der Amerikanische Nerz (Neovison vison) ist einer der häufigsten und bedeutsamsten Vertreter der Pelztiere. Die bisherige kommerzielle Haltung gemäß den Empfehlungen des Europäische Übereinkommens zum Schutz von Pelztieren (1999) wird den Bedürfnissen dieses semiaquatischen Raubtieres nach offenen Wasserflächen, Bewegungsfreiheit und Klettermöglichkeiten nicht gerecht. Deutsche Pelztierzüchter sind seit 2006 durch die TierSchNutztV verpflichtet die Nerzhaltung bis 2016 neuen Mindeststandards anzupassen. Die hier vorgestellte Studie befasst sich mit dem Verhalten des Farmnerzes unter Haltungsbedingungen, die diesen Standards entsprechen. Hierzu wurde 2009 zunächst eine Pilotstudie mit einer geringeren Zahl von Fokustieren durchgeführt. Im Anschluss an die Pilotstudie wurde das Volierensystem evaluiert und optimiert und im Rahmen der Hauptstudie 2010 das Verhalten der Nerze unter diesen veränderten Haltungsbedingungen untersucht. Hauptveränderungen zwischen der Haltung von Pilot- zu Hauptstudie waren der Einbau des Volierensystems in ein geschlossenes Stallgebäude und die Integration der Schwimmgelegenheit in die Volieren. Es wurden in beiden Studien das Spontanverhalten, insbesondere die Gehegenutzung und das Badeverhalten, und der Tagesrhythmus der Muttertiere während der Aufzucht und der abgesetzten Jungtiere in Gruppenhaltung bis zu einem Alter von ca. sieben Monaten analysiert. Aufzucht Jede Familie, bestehend aus Muttertier und Wurf, wurde bis zur 10. Lebenswoche der Jungen zusammen gehalten. Zum Zeitpunkt des Absetzens ergab sich eine mittlere Wurfgröße von 4,0 Welpen. Die Welpensterblichkeit von den Geburten bis zum Absetzen betrug in der Pilotstudie 32,8 % und in der Hauptstudie 18,4 %. Die Muttertiere zeigten einen eher tagaktiven Aktivitätsrhythmus. Sie hielten sich mehr außerhalb der Nestboxen auf, umso älter ihre Welpen wurden. Alle Fokusfähen nutzten die angebotenen Bademöglichkeiten und wurden regelmäßig beim Schwimmen beobachtet – dabei unterlag die Schwimmaktivität keinem erkennbaren Tagesrhythmus. Die Fähen schwammen weniger sobald die Jungen die Nestboxen verließen und die Volieren erkundeten. Ab diesem Zeitpunkt ruhten die Fähen auch mehr außerhalb der Nestboxen. Zudem nutzen die Fähen die Einstreukisten höchst zuverlässig (in der Hauptstudie in 100 % der Fälle), um sich nach dem Schwimmen und vor Betreten der Nestboxen die Pelze trocken zu reiben. In der Hauptstudie konnten die Muttertiere regelmäßig bei solitärem Spiel beobachtet werden, wobei dieses verstärkt im Zusammenhang mit Schwimmverhalten auftrat. Einzelne Fähen zeigten selten stereotype Verhaltensweisen, diese korrelierten allerdings nicht mit dem Alter der Welpen. Daher können sie nicht in Verbindung mit zunehmendem Stress durch die gemeinsame Haltung des Familienverbandes bis zur 10. Lebenswoche gebracht werden. Einzelne Welpen wurden in der Hauptstudie ab dem 49. Tag post natum beim Schwimmen beobachtet. Kein Welpe ertrank in den angebotenen Badebecken. Jungtiergruppen In der Pilotstudie wurden die Jungtiere nach dem Absetzen von den Müttern in gemischtgeschlechtlichen Gruppen von vier bis sechs Tieren gehalten, in der Hauptstudie in gleichgeschlechtlichen Gruppen von drei Tieren. Verglichen mit Jungnerzen in seminatürlicher Haltung zeigten die Nerze in Volierenhaltung Aktivitätspeaks in den Dämmerungsstunden, aber keine verstärkte Nachtaktivität. Die Tiere hielten sich 4,4 % (Pilotstudie) bzw. 2,3 % (Hauptstudie) der Beobachtungszeit an den Wasserbecken auf. In den Pilotstudien schwammen sie jedoch deutlich weniger (< 0,01 %) als in der Hauptstudie (Fähen: 0,5 %, Rüden: 0,1 %). Es zeigte sich, dass alle Jungfähen regelmäßig schwammen, wohingegen die Rüden signifikant weniger schwammen und zwei der Rüden nie beim Schwimmen beobachtet wurden. Bei den Rüden schwammen die Tiere mit Farbschlag demi-buff signifikant mehr als die Rüden mit anderen Fellfarben (silverblue oder pearl). Auf die Beteiligung an positivem Sozialkontakt oder Agonistik hatte der Farbschlag keinen nachweisbaren Effekt. Die Jungrüden spielten mehr als die Jungfähen. Das Spielverhalten reduzierte sich bei beiden Geschlechtern nicht mit zunehmendem Alter. In der Hauptstudie wurde kaum stereotypes oder agonistisches Verhalten beobachtet und, im Gegensatz zur Pilotstudie, wiesen nur einzelne Tiere sehr geringfügige Schwanzverletzungen auf. Die Tiere im Haltungssystem der Hauptstudie zeigten somit insgesamt kaum stereotype Verhaltensstörungen und Agonistik, spielten regelmäßig und wiesen einen guten Gesundheitszustand auf. Zusammenfassend scheint daher dieses Haltungssystem die Bedürfnisse von Nerzfähen und ihren Welpen während der Aufzucht und der gleichgeschlechtlichen Jungtiergruppen bis zum siebten Lebensmonat soweit zu befriedigen, dass es als tiergerecht bewertet werden kann.

Nicht einmal der Karfreitag kann mich davon abhalten einen Podcast zu sprechen, um euch mit den frischesten und saftigsten Neuigkeiten aus rein subjektiver Ebene und mit vielen ääähs und öööhs gesalzen, zu versorgen. Diese Woche scheint bei Apple die große Bugfix- und Updatewoche zu sein, da quasi im Tagesrhythmus neue Fixes und Patches erscheinen, die das Leben mit (und an?) dem Mac einfacher und angenehmer machen sollen. Das Camera Raw Compatibility Update 2.0 wird dabei wohl das letzte seiner Art bis zum Ende der Feiertage sein. Adobe zieht den Schwanz ein, oder besser gesagt die allzu euphorische Aussage, dass Flash auf jeden Fall auf dem iPhone erscheinen wird. War in der Firmenzentrale jemand etwa ein wenig vernebelt, nur weil Microsoft die Lite Version von Flash lizenziert hat? Welteroberungspläne? Ich zumindest kann mir ein Internet ohne Flash sehr gut vorstellen. ScreenSteps habe ich schon einmal vorgestellt, mit dem neuen Update gibt es jedoch eine halbgare Blog-Integration, die über den hauseigenen ScreenSteps Live Dienst läuft, der anscheinend kräftig promoted werden soll. Schade nur, dass die Abonnements so viel Geld kosten, für größere Bildungseinrichtungen wird sich das aber sicherlich lohnen. Kann sich eigentlich noch jemand an die Mitte-90er-Wordart-Grässlichkeiten erinnern? Ein kurzer Blick über die existierenden Vorlagen von Disc Cover 2 hat meine Erinnerungen wieder hochkommen lassen. Es gibt sicherlich auch einige nette Themes, denn 130 Stück sind es in der Gesamtzahl. Lasst euch also nicht abschrecken von dem Erscheinungsbild einiger Muster, ihr werdet mit Sicherheit nicht assimiliert. Macinme Daily #49 Download

Zitat: Heike Thormann: Kreativität ist zweierlei... Hier ist Radio Joytopia Mit guten Nachrichten für Sie Ich heiße Bernd Hückstädt. Und ich begrüße Sie ganz herzlich: Tausend Dank weil Sie bei uns sind! In dieser Folge 5 beginnen wir mit der Serie: Kreativ in die gemeinsame Zukunft. Die Serie »Wir können viel, viel mehr als wir denken« geht selbstverständlich weiter. Während Sie dort lernen, wie Sie sich die 95% Fähigkeiten erschließen, die Sie schon jetzt haben, handelt die neue Serie davon, - was Kreativität ist und wie wir sie nutzen können, - wie Sie sich die restlichen 5% Fähigkeiten kreativ aneignen, - und wie wir mit unserer Kreativität gemeinsam die Zukunft gestalten können. Und weil es immer gut ist, von kompetenten Menschen zu lernen, wird uns durch diese Serie eine Spezialistin in Sachen Kreativität begleiten: Frau Heike Thormann. Sie betreibt die Internetseite www.kreativesdenken.com Ich habe Sie am Telefon interviewt. Sie stellte mir freundlicherweise Ihren Selbstlernkurs »Kreatives Denken leicht gemacht« zur Verfügung. Aus diesem Kurs werde ich in dieser und den nächsten Folgen zitieren. Also machen Sie sich auf ein interessantes Programm gefasst. Ganz herzlichen Dank an Frau Thormann für Ihre Unterstützung! Und wieder habe ich gute Nachrichten für Sie: Sie können fast mühelos Ihre Kreativität steigern und damit Ihr Potential dramatisch erhöhen. Sie müssen es nur wollen. Ja, und gemeinsam können wir unser Potential vervielfältigen. Als Erfolgs-Team können wir ein Vielfaches mehr, als jeder einzelne von uns. Und auch hier gilt: wir müssen es nur wollen. Stellen Sie sich einmal vor, wir würden solche Erfolgs-Teams bilden, Sagen wir mal: 7 bis 12 Menschen beschließen, ab sofort zu kooperieren. Jeder bleibt souverän und selbstständig wie bisher. Das neue: - Wir kennen von einander das Leistungsangebot, die Stärken und Fähigkeiten. - Wir empfehlen einander - Wir helfen einander beim Finden guter Ideen und Konzepte - Bei Bedarf coachen wir einander - Wir helfen einander bei der Lösung von Problemen und Herausforderungen - Bei geschäftlichen Leistungen geben wir einander besonders hohe Dank-Rabatte, so dass wir intern sehr geringe Kosten haben und unsere Leistungen nach außen mit einem außergewöhnlich guten Preis-Leistungsverhältnis anbieten können. - Kurz gesagt: Wir werden gemeinsam erfolgreich! Das Konzept des gemeinsamen Erfolges und der Erfolgs-Teams möchte ich gerne mit Ihnen zusammen kreativ entwickeln. Wenn Sie dabei sein wollen, schreiben Sie mir bitte eine E-Mail an akademie@joytopia.net Was heißt nun Kreativität? Diese Frage wird uns gleich Heike Thormann beantworten. Vorher noch etwas Musik. Interview Heike Thormann, www.kreativesdenken.com, erster Teil, ca. 4?20 Vielen Dank Frau Thormann! Die Fortsetzung des Interviews hören Sie in den nächsten Folgen der Serie »Kreativ in die gemeinsame Zukunft«. Wiederholen wir: zur Kreativität gehört zweierlei: Erstens eine kreative Denkweise, d.h. - kreativ Fragen stellen, die uns auf unerwartete Antworten bringen - andere Blickwinkel einnehmen - aus der Routine ausbrechen und zweitens eine kreative Geisteshaltung, - sich mit dem vorhandenen nicht zufrieden geben wollen - aus der Routine heraus wollen - neue Antworten finden wollen Die kreative Geisteshaltung erlangen wir in Sekundenschnelle mit einer bewussten Entscheidung: ?ich will?! - ich will ? mich mit dem vorhandenen nicht zufrieden geben - ich will ? aus meiner Routine heraus - ich will ? andere Blickwinkel einnehmen - ich will ? alles und auch mich selbst immer wieder in Frage stellen - ich will ? neue Antworten finden Die kreative Denkweise erlangen wir durch Kreativitätstechniken und ein bisschen Übung. Beginnen wir gleich mit einer Technik, die Sie immer anwenden können, wenn Sie eine Entscheidung treffen oder einen neuen Standpunkt einnehmen wollen. Ich nenne sie die Pro-Contra-Impuls -Technik, kurz PCI. Eine ähnliche Methode lehrt Heike Thormann in ihrem Selbstlernkurs »Kreatives Denken leicht gemacht«. Die Pro-Contra-Impuls -Technik ist ganz einfach, wie alles Gute auf dieser Welt. Bitte nehmen Sie ein Blatt Papier zur Hand, damit Sie alle Ihre Gedanken festhalten können. Sonst ist hinterher vielleicht Ihre beste Idee schon wieder weg. Nun machen Sie drei Spalten mit den Überschriften ?Pro?, ?Contra? und ?Impuls? Unter ?Pro? sammeln Sie alle Pluspunkte, alles, was Ihnen an einer Sache Positiv erscheint. Unter ?Contra? alles negative, also alles, was dagegen spricht. Unter ?Impuls? schreiben Sie alle neuen Gedanken, Impulse, Ideen, die Ihnen kommen. Das können Erkenntnisse sein, z.B. Argumente, die gleichermaßen dafür und dagegen sprechen ? so was soll es ja auch geben. Es können aber auch Gedanken sein, die weder dafür noch dagegen sprechen. Oder Geistesblitze, die scheinbar gar nichts mit der Sache zu tun haben. Oder alles, was Sie sich noch genauer angucken wollen, was interessant zu beobachten oder weiter zu verfolgen wäre. Das können Impulse sein, - eine Idee auszudehnen statt zu urteilen - den Wert einer Idee zu erkennen, also die Idee wert-zu-schätzen - oder von einem bekannten Gedanken A zu einem noch unbekannten Gedanken B zu gelangen. Ein Beispiel: Jemand kommt Ihnen mit dem Vorschlag, dass Sie Ihren Job wechseln und sich selbstständig machen sollen. Anstatt gleich abzuwinken, wenden Sie die Pro-Contra-Impuls-Methode an. Ihre Sammlung könnte dann so aussehen: Pro: - Neue Möglichkeiten und Chancen tun sich auf - Als Selbstständiger kann ich mir meine Zeit selbst einteilen - Ich arbeite, was mir am meisten liegt, also meinen Fähigkeiten entsprechend - Ich arbeite von zu Hause aus. - usw. Contra: - ich gebe meine sichere Stelle auf - ich muss meine Krankenkasse selbst bezahlen und bin für meine Rente selbst verantwortlich - mein Lebensstandard könnte sich verschlechtern - ich muss deutlich mehr arbeiten - usw. Impuls: - was würden wohl meine Freunde dazu sagen? - Wer könnte mir bei der Entscheidung helfen? - Was haben andere von meiner Entscheidung? - Wie würde mein Tagesrhythmus aussehen, wie der meines Partners, meiner Partnerin? - usw. Die pro-contra-Impuls-Methode lässt sich einsetzen, wenn alles klar zu sein scheint, denn oft liegt die Schwierigkeit darin, sich überhaupt nach Alternativen umzusehen. Sie lässt sich aber auch sehr gut dazu verwenden, wenn Ihnen eine Entscheidung unter den Nägeln brennt, und Sie sich von den Vor- und Nachteilen hin- und her-gerissen fühlen. Wenn Sie wollen, probieren Sie diese Methode doch einmal aus mit der Frage: »Soll ich mich selbstständig machen?« Sie können dabei die von mir angefangene Argumentation weiterführen, oder ganz neu beginnen. Versuchen Sie ruhig, bei Impuls ganz verrückte Fragen zu stellen. Sie können Sie beantworten, Sie können sie aber auch unbeantwortet lassen, nach dem Motto ?Interessant wäre zu erfahren, wie....? Diese Frage: ?Interessant wäre zu erfahren, wie....? bringt Sie vielleicht auf ganz unerwartete Gedanken, die nicht einmal mit dem Thema zu tun haben müssen. Üben Sie jetzt also die Pro-Contra-Impuls-Methode mit der Frage: »Soll ich mich selbstständig machen?« ---Musik--- Legen Sie nun bitte das Papier zu Seite. Sie können es später vervollständigen, wenn Sie wollen. Und nun wenden wir die Methode gleich auf ein Thema an, das ich in dieser Folge von Radio Joytopia erstmalig angesprochen habe: Das Erfolgs-Team. Mit Hilfe der Pro-Contra-Impuls-Technik versuchen Sie bitte die Frage zu klären: ?Will ich mich an einem Joytopia-Erfolgs-Team beteiligen?? Schreiben Sie also unter ?pro? alles auf, was dafür spricht, und unter ?contra? alle Gegenargumente! Mobilisieren Sie für die Spalte ?Impuls? alle Ihre Kreativität und formulieren Sie, neben den nahe liegenden Fragen und Impulsen auch die abgefahrendsten Gedanken, die Ihnen kommen. Wahrscheinlich kommen Ihnen ganz neue Ideen, und Sie entscheiden, welche dieser Ideen Sie später anderen Menschen zeigen werden. ---- Und wenn Sie das Gefühl haben, Ihre Gedanken, Impulse und Ideen mit uns teilen zu wollen, dann freuen wir uns ganz besonders: Senden Sie uns eine E-Mail an akademie@joytopia.net Oder rufen Sie an in Deutschland unter der Nummer 07940 546 0811 Dort haben wir die Box für sie eingerichtet, und die interessantesten Beiträge werden wir gerne in den nächsten Folgen veröffentlichen. Hier noch mal die Telefon-Nummer: 07940 546 0811 Sie erreichen uns im Internet unter www.joytopia.net Dort finden Sie natürlich auch unsere E-Mail-Adresse und die Telefonnummer. Wenn Sie meinen, dass dieser Podcast auch Ihre Freunde und Bekannten interessieren könnte, dann empfehlen Sie uns bitte weiter: www.joytopia.net Mein Name ist Bernd Hückstädt Tausend Dank, weil Sie bei uns sind!