Podcasts about wasserstrahl

In dieser Folge sprechen wir mit Natalie von Meine Ernte über die Freude am Gärtnern, die besten Tipps für einen einfachen Einstieg und warum Selbstversorgung gar nicht so kompliziert ist, wie viele denken. Natalie erzählt von ihrem eigenen Garten, ihren liebsten Gemüsesorten und gibt wertvolle Tipps für Einsteiger – von Hochbeeten bis hin zur perfekten Beetplanung. Außerdem verrät sie uns, wie Meine Ernte Menschen dabei unterstützt, auch ohne eigenen Garten ihr eigenes Gemüse anzubauen. Also, schnappt euch eure Gießkanne und hört rein!

Die Folge muss man einzig und allein für diese Prüfung schauen. Maurice wird vom Wasserstrahl zum Abbruch gedrängt und Lilly hat einen Lachflash. Auch wir hatten ziemlich viel Spaß und sagen, für diese Show und diesen Unterhaltungswert bei dieser Prüfung, hätte er sich auch die Krone verdient. Schaut auch bei Insta rein: https://www.instagram.com/trashalistic

6. Kapitel - Mit vollem DampfAm letzten Tag hat also Ned Land das Tier endlich entdeckt. Es beginnt ein Belauern und nicht aus dem Augen lassen. Das ist leicht, da das Tier phosphoriszierend leuchtet. In der Nacht beschränkt sich der Kommandant auf das Verfolgen, weil er die Dunkelheit für zu gefährlich hält für eine Jagd. Allerdings hilft der Tag auch nicht weiter, da das Tier scheinbar beliebig seine Geschwindigkeit erhöhen kann. Kanonenschüsse und Harpunenwürfe trafen zwar, allerdings prallten die Geschosse wirkungslos ab. Am Ende eines erfolglosen Tages spült dann auch noch ein Wasserstrahl des Tieres den Professor von Deck. Vorgelesen von Rainer Schuppe; aufgenommen und bearbeitet im Coworking Space Rayaworx, Santanyí, Mallorca.

In dieser Folge gehts um Miethaie und Häuserrenovierungen. Außerdem stehen für Wieland die Bundesstreamerspiele an und die Jungs reden über Geschichten aus ihrer Kindheit und gehen dem Mysterium von Bidets auf dem Grund und werden irrational sauer wegen diesen komischen Teilen.

Es gibt ein bekanntes Gedicht zum römischen Brunnen von C.F. Meyer, das er 1882 veröffentlichte. Es ist relativ kurz und beschreibt, wie das Wasser eines Brunnens von einer Schale zur nächsten geht. Also ein geben und nehmen, ein strömen und ruhen. Es klingt so sanft und ausgeglichen. Ist es möglicherweise auch, wenn man dem Wasserspiel zusieht. Aber was nicht oder kaum zu sehen ist, ist diese doch erhebliche Energie, die den Wasserstrahl überhaupt erst nach oben bringt, damit dieser ausgeglichene, fast schon stoische Ablauf erfolgen kann. Es geht nicht von selbst. Eine externe Kraftquelle ist nötig. Ich denke, so ist es auch bei uns Menschen: einfach nur aus uns selbst heraus können wir unser Leben in dieser Welt nicht einfach ausgeglichen, gebend und nehmend, strömend und ruhend leben. Wir benötigen genauso eine innere Kraftquelle, die ausgleicht, Energie gibt für dieses Gleichgewicht und konstant und verlässlich wirkt. Welche ist das in Deinem Leben? Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/audiostretto/message

Ich stand noch nie in echt vor einem Vulkan, der gerade ausbricht oder sonst einer Fontäne aus dem Erdinnern. Das Näheste in diese Richtung waren Springbrunnen, die aus einem Wasserbecken einen dichten Wasserstrahl mit enormer Wucht in die Höhe schleuderten. Was für eine Gewalt, dachte ich, was für ein Druck muss hier nötig sein. Es gilt ja nicht nur, das Wasser, das für sich genommen schon nicht leicht ist, mit einer enormen Geschwindigkeit zu befördern, sondern auch die Gravitation zu überwinden. Aber eben: wenn der dahinter liegende Druck gross genug ist, passiert dies - selbst durch eine geschlossene Kruste oder Oberfläche, wenn es sein muss. Wir kennen es auch alle von uns selbst: wenn wir emotional explodieren, dann kann das Wort- und Lautstärke-mässig sehr wuchtig werden. Und doch ist es besser als eine Implosion - bei der sich die angestaute Energie nach innen richtet. Man niesst ja auch nach aussen und nicht nach innen - also: emotionale Eruption darf sein - aber bitte dennoch mit Rücksicht! Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/audiostretto/message

Immer hin und her und hin und her: In alle Ecken sprüht der Wasserstrahl, ohne Pause und ohne Strom. Was den Rasensprenger bewegt, das erfährt Christoph von Michael: Ohne Wippe und Pin wäre das nicht möglich…

Beim Beton-3D-Druck entstehen Bauteile bisher vor allem mittels Extrusion (s. Folge 5) oder Aufspritzen (s. Folge 22). Dass es auch anders geht, zeigt eine Kooperation der Hochschule München mit der Fit AG. Die Forschenden orientieren sich bei ihrer „selektiven Zementaktivierung“ am Pulverbettverfahren, wie es im Kunststoff- und Metallbereich weit verbreitet ist. Statt eines Laser- oder Elektronenstrahls nutzen sie allerdings einen Wasserstrahl, um das Basismaterial selektiv und schichtweise zu verfestigen. Details zum Verfahren erklärt in dieser Folge Christiane Richter, Wissenschaftlerin am Institut für Material- und Bauforschung der Hochschule München.

Die Norafin Industries (Germany) GmbH ist ein Hersteller von Wasserstrahl- und Nadelvliesstoffen sowie von Composites und fertigt unter anderem Schutzbekleidung und Filtrationsmittel für technische und medizinische Anwendungen. Gemeinsam mit dem Sächsischen Textilforschungsinstitut e. V. (STFI), einem Projektpartner aus dem Mittelstand 4.0 Kompetenzzentrum Textil vernetzt, hat das Team ausprobiert, wie flexibles Prozessmonitoring in der Vliesstoffproduktion aussehen kann. In dieser Podcastfolge spricht Daniel Knüpfer, Leiter der Steuerungstechnik bei Norafin Industries, über das Digitalisierungsprojekt.

Über 500.000 Fachkräfte fehlen momentan in Deutschland. Viele Jobs, zum Beispiel im medizinischen Bereich und Ingenieurwesen, sind unbesetzt. Deutschland braucht also qualifizierte Einwanderer. Doch es ist schwierig, eine Arbeitserlaubnis zu bekommen und unsere Ausländerbehörden vermitteln nicht immer das Gefühl einer Willkommenskultur. Außerdem sprechen wir noch über "den Sinn der Sache" und erörtern die Vorteile von Toiletten mit Bidetfunktion.   Transkript und Vokabelhilfe Werde ein Easy German Mitglied und du bekommst unsere Vokabelhilfe, ein interaktives Transkript und Bonusmaterial zu jeder Episode: easygerman.org/membership   Intro & Follow-up Laberpodcast zum Deutschlernen (Easy German Podcast 324) Video auf YouTube Show Notes Als die Tiere den Wald verließen (Fernsehserie) (Wikipedia)   Darüber redet Deutschland: Fachkräftemangel und Einwanderungsrecht IW-Studie: Eine halbe Million Fachkräfte fehlen (tagesschau) Heil kündigt neues Einwanderungsrecht an (tagesschau) Scharfe Kritik an "Ausländerabwehrbehörden" (tagesschau)   Eure Fragen Timea aus Ungarn fragt: Welche Jobs kann man als Ausländer in Deutschland leicht bekommen? Barhoumi aus Tunesien fragt: Stimmt es, dass die Toiletten in Deutschland keinen Wasserschlauch haben? Hast du eine Frage an uns? Auf easygerman.fm kannst du uns schreiben oder uns eine Audio-Datei schicken.   Wichtige Vokabeln in dieser Episode der Waschbär: kleines, graues bis schwärzliches Säugetier mit kurzer Schnauze und langem, buschigem Schwanz schnurstracks: geradewegs, direkt das Raubtier: Säugetier mit kräftigen, scharfen Zähnen, das sich hauptsächlich von anderen Säugetieren ernährt der Sinn der Sache sein (ugs): einen bestimmten Zweck haben die Fachkraft: jemand, der innerhalb seines Berufs, seines Fachgebiets über die entsprechenden Kenntnisse und Fähigkeiten verfügt der Fachkräftemangel: wenn es für bestimmte Berufe nicht genug ausgebildete Fachkräfte gibt das Einwanderungsrecht: Gesetz, das die Einwanderung in ein Land regelt die Schikane: jemandem absichtlich Schwierigkeiten bereiten, jemandem etwas erschweren die Bidetfunktion: Funktion bei einer Toilette, die eine Reinigung mit einem Wasserstrahl ermöglicht   Support Easy German and get interactive transcripts, live vocabulary and bonus content: easygerman.org/membership

Schutzraumexperimente als Werkzeug zur bewussten Irritation von Organisationen Schutzraumexperimente spielen in unserer Arbeit als Organisationsentwickler eine entscheidende Rolle. Sie geben die Möglichkeit ganz bewusst, Dinge zu verändern oder auch Dinge möglich zu machen, die normalerweise schlichtweg verboten sind. Auf der Basis von guten Hypothesen gelangt man so an das versteckte Potenzial von Unternehmen. In diesen Experimenten machen Mitarbeitende, die sich bestenfalls freiwillig gemeldet haben, eine Lernerfahrung, die man später auf die gesamte Organisation anwenden kann. Mit diesen gesteigerten Erfahrungswerten legt man los und fängt an, die Organisation ein Stück weiter in die richtige Richtung zu schubsen. So weit so gut, aber warum braucht es dazu so ein aufwendiges „Schutzraumexperiment“? Um das besser zu verstehen, stellen wir kurz einen kleinen Versuch vor, der das Problem veranschaulicht: Man hat Affen in ein Gehege gepackt, an dessen Decke befanden sich Bananen und es gab auch eine Leiter, mit der man die Bananen theoretisch sehr einfach erreichen konnte. Allerdings wurde jeder Affe, der versucht hat, an die Bananen zu kommen auf der Leiter mit Wasser abgespritzt. So hat irgendwann jeder Affe die Erfahrung gemacht, dass man die Leiter besser nicht betritt, wenn es trotzdem noch einer versucht hat, wurde er sogar akribisch davon abgehalten. Irgendwann hat man einen neuen Affen in das Gehege gesetzt. Natürlich hat dieser probiert an die Bananen zu kommen, aber er hat auch schnell gelernt, „dass man das hier eben nicht so macht“. Diesen Vorgang hat man ein paar mal wiederholt, bis irgendwann nur noch Affen im Gehege waren, die nie von einem Wasserstrahl abgespritzt wurden, trotzdem ist niemand die Leiter hochgegangen. Wer jetzt behauptet: „Ok, Affen sind vielleicht so beeinflussbar, aber Menschen doch nicht“, den müssen wir enttäuschen. Es gibt ein sehr ähnliches Experiment, bei dem 9 Schauspieler im Wartezimmer einer Arztpraxis immer wenn ein Signal ertönt aufstehen und so eine 10. Person beeinflussen. Am Ende des Experiments stehen 10 nicht-eingeweihte Menschen immer bei dem Signal auf und wissen gar nicht warum. Dazu gibt es auch ein spannendes Video auf YouTube, wo man das ganze beobachten kann. Was heißt das konkret für Organisationen? Es braucht diese Schutzraumexperimente, damit man mal bewusst „Verbotenes“ tun kann bzw. Dinge einfach mal anders macht. Denn wir Menschen gewöhnen uns sehr schnell an unsere Umwelt und passen uns entsprechend an, ohne dass wir es merken. In der neuesten Episode des Kurswechsel Podcast besprechen die Kurswechsler Arne Schröder und Frank Wulfes, wie man so ein Experiment idealerweise durchführt und worauf man unbedingt achten sollte, damit es erfolgreich wird. Wir wünschen viel Spaß beim Hören der Episode und viele neue Erkenntnisse!

Schon wieder ist es Zeit für ein neues ätherisches Öl des Monats. Für den Juni haben wir uns für Grapefruit entschieden. Die Grapefruit gehört zu den Zitrusölen und besitzt neben ihrem tollen Preis-Leistungs-Verhältnis noch zahlreiche andere Eigenschaften, die du dir in deinem Alltag zunutze machen kannst. Was die Grapefruit alles kann und warum sie auch in deiner Öle-Sammlung auf keinen Fall fehlen sollte, erfährst du in dieser Folge. DIY der Woche - Shower Melts Shower Melts: Sind unglaublich einfach herzustellen und man benötigt nur drei Zutaten: Maisstärke, destilliertes Wasser und ein ätherisches Öl. Wenn ihr die Grapefruit ausprobiert habt, werdet ihr diese schmelzenden Duscharomas mit all euren Lieblingsölen herstellen wollen. Viel Spaß dabei! Zutaten 1 Tasse Maisstärke 2+ Esslöffel destilliertes Wasser 5-7 Tropfen Grapefruitöl Anleitung Gib das ätherische Öl der Grapefruit und die Maisstärke in eine Schüssel. Gut mischen. Es wird wie ein krümeliges Pulver aussehen. Gieße die zwei Esslöffel destilliertes Wasser hinein. Weiter mischen. Es werden sich Klumpen bilden. Füge weiterhin ein paar Tropfen Wasser auf einmal hinzu und vermische es gut. Sobald du eine dicke Paste hast, gib die Mischung in deine Mini-Eiswürfelschale. Flach glatt streichen. Friere den Inhalt eine Stunde lang ein oder bis die Mischung fest wird. Hinweis: Du brauchst die Würfel nicht gefroren zu lassen. Sobald sie fest geworden sind, kannst du sie in ein Glas geben und an einem kühlen und trockenen Ort aufbewahren. Wenn deine Würfel jedoch flüssig zu sein scheinen, kannst du sie stattdessen im Gefrierschrank aufbewahren und beim nächsten Mal etwas weniger Wasser probieren. Wenn du ein Stück benutzen willst, lege es auf den Boden der Dusche und schalte das Wasser an. Wenn der Wasserstrahl auf den Würfel trifft, fängt er an, sich aufzulösen, und das Aroma des ätherischen Öls der Grapefruit wird die Luft erfüllen. Du möchtest mit den ätherischen Ölen starten? Hier haben wir dir erklärt, wie du dich anmelden und gleich 24% auf alle deine Bestellungen sparen kannst: https://karla-gehrlach.com/oele-bestellen/ Hinweis: Solltest du von einer dritten Person hierher zum Podcast geschickt worden sein, melde dich gerne bei dieser Person für deine weitere Begleitung. Sollte diese Person nicht aktiv den Young Living Lifestyle teilen bist du herzlich bei uns im Team willkommen. Melde dich gerne auch zu unserem kostenlosen Aromalogie Newsletter auf Telegram an: http://bit.ly/aromalogie Hier teilen wir einmal wöchentlich exklusiv tolle Tipps, Tricks, Rezepte, DIY Ideen und Neuigkeiten mit dir! Business Möglichkeit Du interessierst dich dafür, dir mit den ätherischen Ölen ein lukratives Business aufzubauen? Dann lass uns gerne persönlich sprechen. Melde dich einfach unter info@karla-gehrlach.com und wir schauen, ob du in unser Team passt :-)! Unsere aktuellen Gewinnspiele: Gewinnspiel Schicke uns dein ätherisches Öle Rezept, liebste Diffuser-Mischung oder DIY Idee an aromalogie.podcast@gmail.com. Wählen wir dein Rezept aus, stellen wir es im Podcast vor und du landest automatisch in unserem Lostopf. Einmal monatlich ziehen wir aus den vier Monatsrezepten eine/n Gewinner/in. Mit etwas Glück bist du dabei und bekommst eine ölige Überraschung von uns zu dir nach Hause geschickt.

Selbst Liebe kann töten, wenn die Dinge ausufern, dann kann alles passieren. Ich habe im Shaolin Tempel Europe in der Nähe von Kaiserslautern ein Aquarium geschenkt bekommen, ein kleines Exemplar, mit Pflanzen und einer Schnecke als einzigem Bewohner. Der gute Geist des Tempels züchtet Zierfische im Keller der Anlage, ich war angetan und bekam ein Geschenk. Man sagte mir ausdrücklich, dass das Aquarium für Fische nicht geeignet sei, ich solle Garnelen darin ansiedeln, aber ich wollte nicht hören, ging nach einiger Zeit in einen Laden und erstand sechs kleine Neonfischchen, die wunderbar leuchten. Der Verkäufer sagte, dass dies passen würde, und ich wollte die Geschichte so hören, denn ich wollte die Fischlein, Haustiere, die ich "lieben" konnte. Nach einer Weile merkte ich, dass der Fischtank selbst für die kleinen Fischlein "zu klein" war, ich bekam ein schlechtes Gewissen, beschloss wieder in den Tempel zu fahren, dort eine Lösung zu finden. Wieder im Tempel angekommen sagte mir der gute Geist, dass ich ein Mörder wäre, weil ich aus "Liebe zu den Fischen" diese fast getötet hätte, aus meiner Zuneigung eine Gefahr für die Fische geworden sei. Dringend würde ich einen größeres Aquarium benötigen, damit die Fische den nötigen Platz bekommen. Gesagt, getan, ich erhielt (wieder als Geschenk) einen größeren Behälter (mit Zubehör) und fuhr wieder nach Hause. Dort siedelte ich die Fischlein um, keines ging verloren, ich war am Ende dann doch stolz auf mich. Und ich habe aus der Geschichte etwas gelernt, nämlich dass selbst Liebe (oder Zuneigung) töten kann, "gut" eben nicht immer "gut" ist, und "schlecht" nicht immer "schlecht" sein muss. Wenn selbst Liebe töten kann, dann kann Hass in manchen Fällen positiv sein, nichts ist so, wie es auf den ersten Blick erscheint. Der historische Buddha hatte recht, wir sollten nicht werten, nicht in "gut" oder "schlecht" einteilen, sondern die Dinge und Menschen annehmen, so wie es kommt, so soll es sein. In der Zwischenzeit habe ich mir noch einen Korallenzwergfrosch gekauft, die Fische fühlen sich wohl, sie hüpfen durch die Auslassdüse der Wasserpumpe, sie spielen wie in einem Jacuzzi mit dem Wasserstrahl. Und ich beobachte sie (und den Frosch) achtsam und in Ruhe, der Fischtank hat meditative Wirkung auf mich. Ein solches Aquarium kann ich sehr empfehlen, es macht Freude die Natur (im Glas) zu bewundern. Und gelernt habe ich auch etwas, nämlich meine Gefühle besser zu hinterfragen. Wie immer ist der Weg das Ziel! Töte nicht und laß nicht töten! - Buddha ( Siddhartha Gautama) - Stifter der nach ihm Buddhismus genannten Philosophie- 560 bis 480 vor dem Jahr Null Copyright: https://shaolin-rainer.de Bitte laden Sie sich auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von Apple und Android.

Die Spülmaschine nimmt viel Arbeit ab. Doch die gute Küchenfee sorgt auch immer wieder für Diskussionen. Was ist besser: Geschirr vorspülen oder nicht? Pulver oder Tabs einfüllen? Der «Ratgeber» schafft Klarheit. Geschirr vorspülen oder nicht? * Geschirr sollte man nicht vorspülen – der Umwelt zuliebe. * Eine Spülmaschine braucht um die acht Liter Wasser. Spült man Teller, Tasse und Co. Vor, verbraucht man bereits mehr. * Es reicht, wenn man grobe Essensreste mit einer Gabel oder einer Serviette abschabt. * Hat eine Gratinform stark eingebrannten Schmutz oder lässt man den Spüler nicht sofort laufen, legt man das Geschirr idealerweise für einige Zeit in Wasser ein, um den Schmutz aufzuweichen. Maschine so weit wie irgendwie möglich füllen oder nicht? * Klar ist: Den Spüler sollte man nur laufen lassen, wenn er wirklich voll ist. Übertreiben sollte man es allerdings nicht, da sonst die Gefahr besteht, dass das Geschirr nicht sauber wird. * Ideal eingeräumt ist eine Maschine, wenn sich das Geschirr nicht berührt. Denn durch den Wasserstrahl bewegen sich die Gegenstände. Gerade bei Gläsern kann das matte Streifen geben. * Achten Sie darauf, dass das Sprühwasser überall hinkommt. Das geht schlecht, wenn man über die Tassen noch eine Pfanne stülpt. Was darf in den Spüler und was nicht? * Empfindliche Gegenstände wie Kristallgläser oder Porzellan mit Dekor sollten von Hand gespült werden. * Heikel ist auch Geschirr aus Aluminium, Messing und Kupfer. Das chann sich verfärben * Holz gehört nicht in die Spülmaschine, denn es kann sich durch die Hitze verziehen * Auch bei Bratpfannen ist Vorsicht geboten, da sich durch den Spülvorgang die Beschichtung lösen kann. Achten Sie hier auf das Logo «Spülmaschinenfest». Übrigens: Spülmaschinentauglich ist nicht spülmaschinenfest Die Branche hat hier einen kleinen, gemeinen Stolperstein eingebaut. Achten Sie darauf: * Spülmaschinenfest heisst: Der Gegenstand kann ohne Bedenken im Geschirrspüler gereinigt werden. * Spülmaschinentauglich oder spülmaschinengeeignet heisst: Man kann das Geschirr zwar in der Maschine reinigen – aber auf eigene Verantwortung. Es besteht die Gefahr, dass es mit der Zeit Schaden nimmt. Wer also lange Freude an einer solchen Pfanne haben will, wäscht sie besser von Hand. Pulver, Tabs oder Gel? * In Sachen Reinigungsleistung haben die Gelkissen in Tests am schlechtesten abgeschnitten. Pulver und Tabs reinigen in etwa gleich gut. * Pulver ist die günstigere Variante. Ausserdem löst es sich besser auf und es lässt sich dosieren. Man kann mal weniger oder bei stark verschmutztem Geschirr mal mehr einfüllen. * Tabs haben den Vorteil, dass sie sich sauber handhaben lassen. Hinzu kommt, dass Multitabs gleich mehrere Aufgaben erfüllen: Reinigen, Klarspülen und Wasser enthärten. Man muss also Klarspüler und Regeneriersalz nicht separat einfüllen. * Aber: Bei hartem Wasser (ab 21°F) reicht das Salz in den Tabs nicht aus, man muss zusätzlich Salz in die Maschine füllen. Die Frage ist dann: Wieviel? Heute gibt es Maschinen, die man für Tabs einstellen kann. Das vereinfacht die Salzdosierung. * Alles in allem aber, sagen Experten, passt Pulver am besten zur Spülmaschinentechnik. Es lohnt sich somit, Klarspüler und Salz separat einzufüllen. So wirken alle Komponenten ideal zusammen.

Zu den trennenden Verfahren gehöhrt u.a. das Schneiden mit Wasserstrahl. Hier gibt es im Vergleich zu anderen, klassischen Bearbeitungstechnologien einige wesentliche Unterschiede. Wie immer natürlich mit Vor- und Nachteilen. Welche das im Wesentlichen sind, bekommst du in der heutigen Podcast-Folge auf's Ohr.   Hier noch der Link zum besprochenden Video - Wasserstrahlschneiden auf einem Roboter: https://www.youtube.com/watch?v=WxtpnvCgK4M   Hast du weitere Fragen, Anregungen oder Kritik? Dann schreibe mir einfach eine E-Mail an: info@rathmann-engineering.com Gerne kannst du mich auch über folgende Kanäle erreichen: Xing: https://www.xing.com/profile/Dennis_Rathmann3?sc_o=mxb_p LinkedIn: https://bit.ly/2WJSZaL      

Warum Pistolenkrebse bzw. Knallkrebse echte Knaller sind… mach's dir bequem und kuschel dich ein. Schlaf schön! Der Text ist unter der Lizenz „Creative Commons Attribution/Share Alike” auf wikipedia.org verfügbar. Den Link zur Autor*innenliste sowie zum Artikel selbst findest du in den Shownotes. Redaktionell aufbereitet und produziert wird dieser Podcast von Schønlein Media. Gelesen von Josefine Wozniak.

Mit einem Wasserstrahl einen Apfel zerschneiden – ob das möglich ist? Mit einer gewöhnlichen Wasserpistole klappt es nicht: Ihr Strahl ist zu schwach. Auch die Wasser-Pumpgun schafft es nicht, obwohl sie mehr Druck erzeugen kann. Wir müssen schwereres Geschütz auffahren! Vielleicht kann ein Hochdruck-Straßenreiniger helfen? Die Pumpe des Fahrzeugs kann einen sehr hohen Wasserdruck erzeugen und eine extrem kleine Düse sorgt für einen scharfen Wasserstrahl. Hält der Apfel auch diesem Druck stand oder wird das Wasser so zur Klinge? (Online-Signatur Medienzentren: 4984198)

Der Leibguß spielt eine Rolle in der Kneipp-Therapie. Er ist eine Form der Hydrotherapie, also der Wassertherapie. Der Leibguß spielt auch eine Rolle in der Balneotherapie, also in der Bäderheilkunde. Es ist eine Erweiterung des Schenkelgusses. Beim Leibguß wird also der Schenkelguss durchgeführt und anschließend geht man weiter mit dem Wasserstrahl in Richtung des Bauches. Leib steht hier für den Bauch und ein Leibguß kann hilfreich sein, bei Erkrankungen des Unterleibs. Seminare zum Thema Yoga für den Rücken in den Yoga Vidya Seminarhäusern. Freude, Verbundenheit, Weite - Tauche in die heilende Yoga-Atmosphäre des Yoga und Meditation Seminarhauses Yoga Vidya in Bad Meinberg - Allgäu - Nordsee - Westerwald. »

Der Leibguß spielt eine Rolle in der Kneipp-Therapie. Er ist eine Form der Hydrotherapie, also der Wassertherapie. Der Leibguß spielt auch eine Rolle in der Balneotherapie, also in der Bäderheilkunde. Es ist eine Erweiterung des Schenkelgusses. Beim Leibguß wird also der Schenkelguss durchgeführt und anschließend geht man weiter mit dem Wasserstrahl in Richtung des Bauches. Leib steht hier für den Bauch und ein Leibguß kann hilfreich sein, bei Erkrankungen des Unterleibs. Seminare zum Thema Yoga für den Rücken in den Yoga Vidya Seminarhäusern. Freude, Verbundenheit, Weite - Tauche in die heilende Yoga-Atmosphäre des Yoga und Meditation Seminarhauses Yoga Vidya in Bad Meinberg - Allgäu - Nordsee - Westerwald. »

Stolpert dein Pferd immer mal wieder über die Stangen beim Training? Will es die Hufe nicht so gerne geben und wackelt schnell mal mit dem Beim beim Hufe auskratzen? Rennt es immer schneller, wenn es traben soll oder hat Probleme auf dem Zirkel? Oder hat dein Pferd Horror vor der Sprühflasche? Oder lässt es sich nicht so gerne waschen und findet den Wasserstrahl aus dem Schlauch beängstigend? Dann könnte PFERGO genau das Richtige für euch sein.

Immer hin und her und hin und her: In alle Ecken sprüht der Wasserstrahl, ohne Pause und ohne Strom. Was den Rasensprenger bewegt, das erfährt Christoph von Michael: Ohne Wippe und Pin wäre das nicht möglich…

Immer hin und her und hin und her: In alle Ecken sprüht der Wasserstrahl, ohne Pause und ohne Strom. Was den Rasensprenger bewegt, das erfährt Christoph von Michael: Ohne Wippe und Pin wäre das nicht möglich…

Mit hohem Wasserdruck und einem scharfen Wasserstrahl rücken wir einem Apfel auf die Pelle. Mal sehen, ob er sich zerschneiden lässt. (Online-Signatur Medienzentren: 4985871)

Lipödem und Liposuktion, ein Thema, dass bestimmt fast jede Lipödembetroffene schon mal gegoogelt hat. Wenn du in Google mal "Liposuktion" eingibst, dann kommen ca. 192.000 Beiträge raus. Wenn du danach "Liposuktion Dr. Heck" eingibst, dann erscheinen 16.800 Ergebnisse. Kein anderer, Lipödemspezialist in Deutschland, erhält in der Kombination "Liposuktion + Arztname" in Google so viel Suchergebnisse, die meisten liegen weit unter 1000. Also allerhöchste Zeit mal einer der größten Koryphäen im Bereich Liposuktion in meinen Podcast zu einem Gespräch einzuladen. Seit 2001 - also bald 15 Jahre  Erfahrung -bringt Herr Dr. Falk Heck im Bereich Liposuktion und Lipödem mit. Wobei er selbst lieber von der Lipödem-Operation als von der Liposuktion spricht. Seine langjährige Erfahrung in der Behandlung des Lipödems mündeten 2015 in die Gründung der LipoClinic Dr. Heck im Herzen des Ruhrgebiets. Hier wird er inzwischen (Stand Januar 2018) von seiner Schwester Dr. med. Marion Heck-Kneissle sowie von Dr. med. Thomas Witte, Dr. med. Stefan Welss sowie von Dr. med. Brigitte Habermalz unterstützt. Allesamt Experten im Bereich schonende Fettsaugung in Wasserstrahl-assistierter Technik. Was du dir darunter genau vorstellen kannst, beantwortet Herr Dr. Heck in unserem Gespräch außerdem sprechen wir noch über: Was ist ein Lipödem? Worin vermutet man die Ursache? Wie läuft ein Beratungsgespräch bei Ihnen ab? Gibt es Voraussetzungen, die man für eine OP erfüllen muss? Gibt es auch Umstände, aufgrund derer Sie nicht operieren würden? Empfehlen Sie vor der OP erstmal abzunehmen (wenn nötig), um den bestmöglichen Ausgangszustand zu erreichen? Wie sieht die optimale OP Vorbereitung aus? Auf ihrer Website steht, Sie arbeiten mit der Wasserstrahl-assistierenden Technik, da dies schonender ist. Was genau kann man sich darunter vorstellen? Sie schreiben, eine lokale Betäubung reicht aus. Was genau bekommt man während der OP mit und wie lange dauert eine OP im Durchschnitt? Wie viel Liter werden bei einem Eingriff maximal abgesaugt? Wie gehen Sie bei einer Bein-OP vor, die das komplette Bein betrifft? Zu welchen Komplikationen kann es kommen? Während der OP aber auch danach. Wie läuft ein typischer OP Tag für die Patientin ab? Wie lässt sich während der Liposuktion das kranke von dem gesunden Gewebe unterscheiden? Woran merken sie als Operateur, dass sie das komplette kranke Gewebe entfernt haben? Wie häufig kommt es zu Korrekturoperationen, wenn z.B. nicht das komplette Gewebe erwischt wurde? Warum kann man sich so sicher sein, dass die Krankheit an den operierten Stellen nicht mehr zurück kommt? Wie schmerzhaft ist eine OP (währenddessen, kurz danach)? Wenn die Patientin mehrere Eingriffe braucht, wie groß sollten die Abstände zwischen den OPs sein? Sind eventuelle Korrekturoperationen nach der OP im Preis mit inbegriffen oder kosten sie extra? Kann das Lipödem wandern?  Wie viele OPs haben Sie bisher durchgeführt und wie viele davon wurden von der Kasse bezahlt? Was kann man machen, um die Chance zu erhöhen, die OP bezahlt zu bekommen? Die Krankenkassen fordern Studien, bevor die OPs bezahlt werden. Wer forscht da gerade dran? Sind Sie auch in der Ursachenforschung aktiv? Wie sieht die Nachbehandlung aus, auf was ist nach der OP zu achten? Braucht man nach der OP langfristig wirklich keine Kompression und Lymphdrainage mehr oder ist das von Fall zu Fall verschieden? Ich durfte ihn von A-Z ausfragen wie genau die OP abläuft, welche Vorraussetzungen es gibt, um operiert zu werden, wie das Erstgespräch und wie Nachsorge aussieht. Also meine Liebe, jetzt gibt es eine Stunde Fragen Antworten mit Herrn Dr. Heck für dich aufs Ohr! An dieser Stelle auch einen lieben Dank an Herrn Dr. Heck , der sehr schnell und unkompliziert für das Interview zugesagt hat und sich eine ganze Stunde Zeit genommen hat, um meine Fragen zu beantworten. Wenn dir die Folge gefallen und geholfen hat, teile sie jetzt mit allen Menschen, denen das Wissen auch weiterhelfen kann. Ich danke dir! Ich freue mich auch, wenn du die Folge auf iTunes abonnierst, und sage DANKE für jede positive Bewertung! Je mehr positive Bewertungen, desto mehr Sichtbarkeit bekommt der Podcast und desto mehr Lipödem-Betroffenen können erreicht werden, um von den Tipps, dem Wissen und der Motivation von mir und meinen Interviewpartnern profitieren. Möge dir der Podcast von Herzen zu einem guten Leben mit Lipödem verhelfen!

- In der Politik ist viel los, und der Nahost-Konflikt scheint zu kochen wie selten zuvor. Der internationale Konflikt, rund um den Machthaber Assad, die Kurden und den sogenannten IS nennt man in den Nachrichten /*/Syrienkrieg/*/. Der Konflikt - in den mittlerweile auch die USA, Russland und auch Deutschland verstrickt sind - hat eine lange Geschichte mit andauernden Kämpfen zwischen Stämmen, Völkern und Nationen. - Dass wir nicht zu lange ungeschütz in der Sonne sein sollen wissen wir alle. Beachten wir aber selten. Und so kommt es zum gefählrichen /*/Sonnenbrand/*/, der erstmal häufig als nur ärgerlich oder schmerzhaft wahrgenommen wird. Dominik erklärt uns die Biologie hinter dem Sonnenbrand, wie UV-Strahlung unser Erbmaterial schädigt und was das für Dauerfolgen haben kann. Er erzählt uns aber auch, wie der Körper permanent gegen die DNA-Schäden ankämpft. - Wenn man durch Asiatische oder Australische Mangroven-Vegetationen läuft sollte man aufpassen nicht abgeschossen zu werden. Allerdings sind die hier gemeinten Angreifer, die sogenannten /*/Schützenfische/*/ eigentlich ganz harmlose Tiere. Adrian in seiner Bachelor-Arbeit erforscht was notwendig ist, damit diese Fische Insekten trotz der Lichtbrechung an der Wasseroberfläche mit einem gezielten Wasserstrahl von Ästen schießen können.

Unterstützung für diese Folge kommt von MAMMUT MÜSLI, dem einzigen Low Carb Müsli mit weniger als 14g verwertbaren KH auf 100g. Ohne Zuckerzusatz, Ohne Getreide und ohne Soja, nur aus echten Zutaten. Mehr darüber erfährst du auf www.mammutmüsli.at oder auf Amazon.de. In Folge #093 Das Video der aktuellen Folge direkt auf Youtube öffnen Und nicht vergessen: Wenn du uns auf Youtube siehst, und wenn du es noch nicht getan hast, dann abonniere unseren Kanal „Evolution Radio Show“ Wenn du das Podcast hörst, dann findest du die Links für Apple iTunes und Android hier auf unserer Homepage Transskript (vollständige Folge) Folge 93, Kann man mit Licht und Kälte die Gesundheit beeinflussen? Ich spreche heute mit Anja Leitz. Sie ist Therapeutin für Neurofeedback und Stoffwechselstörungen und sie beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Chronobiologie und der Wirkung von Licht, Kälte und Ernährung auf die kleinsten Einheiten in unserem Körper, nämlich den Zellen. Wenn du deine Gesundheit auf die nächste Ebene heben möchtest, dann ist dieses Interview genau das Richtige für dich. Evolution Radio Show, dein Programm für evolutionäre Gesundheit, Training und höchste Performance! Herzlich Willkommen zu einer neuen Episode der Evolution Radio Show. Mein heutiger Gast ist Anja Leitz. Sie ist ausgebildete Neurofeedback-Therapeutin und Ernährungsexpertin mit Schwerpunkt auf neurologischen Stoffwechselstörungen und Degenerationen, Fettstoffwechsel und evolutionsmedizinische Ernährung. Sie leitet das Therapiezentrum Steinfels in der Schweiz und neben ihrer Tätigkeit als Therapeutin schreibt sie auch Bücher, wie z. B. das Buch „Backen Low Carb“ mit Ulrike Gonder zusammen und das erst kürzlich erschienene Buch „Better Body – Better Brain“, das Handbuch zur Selbstoptimierung von Körper und Geist. Wichtige Schlüsselaussagen: – Anjas zeitliche Entwicklung 0:06:33 – Ernährung, Temperatur, Licht sind alles sog. Zeitgeber. 0:10:58.5 – Beginn Thema Licht 0:12:06.8 – permanenter Sonnenschutz und Vitamin-D-Mangel 0:15:05 – Vorbereitung des Körpers und der Zellen auf Sonnenlicht 0:17:33 – Tipps für die dunkle Jahreszeit, Wirkung von Melanin und Melatonin 0:23:07 – Thema: Winter/Kälte 0:32:32 – Wirkung von Omega 3 und Omega 6 auf das Kälteempfinden 0:41:02 – Nach dem Essen muss es einem sehr warm werden, wenn nicht, passt es nicht zum Zellstoffwechsel! 0:44:40 – Buchtipp und Kontaktmöglichkeiten zu Anja 0:46:23   Julia: Liebe Anja, herzlich willkommen zur Evolution Radio Show! Anja: Ja, hallo Julia. Julia: Ich freue mich wirklich sehr, dass ich dich endlich begrüßen darf. Wir versuchen das ja schon relativ lange, aber du bist ja immer sehr sehr beschäftigt. Anja: Ja, leider. Julia: Oder auch vielleicht gut. Ich meine, es ist ja eh gut, dass man was zu tun hat und dass man beschäftigt ist, und deswegen freue ich mich einfach wirklich, dass wir jetzt endlich die Gelegenheit haben. Anja: Ich mich auch. Julia: Ich bin auch ein großer Fan von dir und sehr begeistert von deinen Büchern. Anja: Danke. Julia: Bevor wir jetzt zum eigentlichen Thema kommen, würde ich gern, dass du vielleicht unseren Zuhörern und Zuschauern mit ein paar Worten beschreibst, wie du eigentlich in dieses doch sehr eher unkonventionelle Feld hineingerutscht bist. – Audiominute 0:02:18.3, wie Anja dazu gekommen ist – Anja: Ja, das ist eigentlich eine lange Geschichte, die ich mal lieber versuche so kurz wie möglich zu halten. Ich habe hier eine Praxis und bin immer sehr am experimentieren dran und stellte fest, dass viele meiner Patienten gar nicht mehr im gleichen Maße auf die Behandlungen ansprachen wie noch vor 10, 12 Jahren. Dann habe ich nachgedacht, woran das liegen könnte, alles Mögliche ausprobiert und untersucht und festgestellt, dass sich das Umfeld vieler Menschen stark verändert hat. Das ist ja ein schleichender Prozess wie sich unsere Umwelt um uns herum verändert und wir sind uns dessen gar nicht bewusst, dass das einen Einfluss auf unsere Biologie haben könnte. Und da ich mich ja natürlich in erster Linie vor 12 Jahren mit dem Gehirn beschäftigt hatte – da merkt man das am schnellsten – und mir fiel auf, dass egal in welcher Altersklasse, degenerative Krankheiten im Gehirn und Störungen zu beobachten waren, die sonst relativ einfach zu beheben waren. Dann hatte ich in Amerika auf budget cruise unter anderem nachgelesen und bin dann auf die Themen Chronobiologie gestoßen, hatte selber auch durch meinen Beruf, weil ich sitze ja in meiner Praxis 12 Stunden am PC, und hatte dann festgestellt, hm, irgendwie ist mein Schlaf auch nicht mehr so toll. Ich hatte gemerkt, dass ich gar nicht mehr so einen guten Schlaf hatte. Dann bei meinen Patienten war das noch viel stärker der Fall. Dann hatte ich festgestellt, dass Kinder, Erwachsene viele Depressionsfälle, gar kein Elan, keine Motivation mehr da war. Dann bin ich über das auf das Licht gestoßen und dachte mir, irgendwie muss es dort Zusammenhänge geben. Ja und so habe ich angefangen dann die Wirkmechanismen des Lichts, welche Funktion und welche Wirkung hat die Chronobiologie auf unser Befinden, hatte mich damit stark beschäftigt. Dabei bin ich zeitgleich immer mehr in die Ernährung reingerutscht, weil ich selbst Hobbykoch bin und das ist immer so ein ganz guter Startpunkt, wenn man das Essen selber sehr liebt und hatte dann ausprobiert, wie könnte ich denn eigentlich das Essen besser gestalten, so dass ich mit allem was ich esse den Stoffwechsel verbessere. Dann habe ich mich mit der Evolution beschäftigt. Dann habe ich mich mit der Physik beschäftigt. Dann habe ich mich mit der Chemie beschäftigt und dann habe ich festgestellt, meine Güte, das hängt alles zusammen. Julia: Ja. Anja: Wunderbar, jetzt wird’s dann kompliziert, und habe dann angefangen, anhand von all diesen Erkenntnissen Rezepte zusammenzustellen, die ich dann an meinen Patienten ausprobiert hatte. Dann hatte ich mit Licht experimentiert und mit der Chronobiologie und stellte fest, ach du meine Güte, ich bewirke Wunder! Das war ein ganz toller Aha-Moment. Ich war natürlich immer das erste „Guine pig“ sozusagen und bevor bei mir nicht etwas funktioniert, probiere ich das nicht an anderen aus und habe bei mir ganz tolle Sachen festgestellt. Dann mussten meine Kinder herhalten, dann musste mein Hund herhalten, mein Mann herhalten und mittlerweile ist das für die Normalzustand, aber damals war das schon recht revolutionär. Und dann mussten meine Patienten herhalten und Gott sei Dank haben die so ein Urvertrauen in mich, dass sie da mitgemacht haben und seit dem gibt es kein zurück mehr und das funktioniert wunderbar. Ich habe dann angefangen, immer mehr damit zu machen, Vorträge zu geben und am Schluss dann auch Bücher zu schreiben und ja, so bin ich nun hier bei dir. – Audiominute 0:06:33.1, Anjas zeitliche Entwicklung – Julia: Und nun bist du hier. Ja, das ist sicherlich wahrscheinlich ein über einen sehr sehr langen…, wie viel Jahre…, oder was war das so für ein Zeithorizont, jetzt diese ganze Entwicklung, die du uns jetzt beschrieben hast? Anja: Also das geht jetzt schon mindestens 15 Jahre. Julia: Ok, Wahnsinn, ja. Anja: Intensiv, also wirklich intensiv, so dass ich muss zugeben, dass mich das Tag und Nacht beschäftigt, würde ich sagen etwa 7 Jahre. Julia: Man sieht einfach, meine ich auch, also auch die Zuhörer und Zuschauer, sollten das auch merken, dass es einfach mit wirklich intensivem Studium über 7 oder 15 Jahre hinweg verbunden ist, all dieses Wissen zu absorbieren, umzusetzen, zu verstehen, weil wie du gesagt hast, das mit den Fällen zusammenhängt. Anja: Das ist etwas, was man nicht von heute auf morgen lernt, das ist ganz klar. Das sage ich auch immer den Leuten auf unseren facebook-Gruppen oder Leuten in meiner Praxis. Jeder heutzutage denkt ja, er kann sich unheimlich gut informieren. Man hat ja diese Rieseninformationsflut und Bildungsmöglichkeiten durch Internet oder Literatur. Und die Leute sind auch immer – ich will jetzt das Wort „gebildet“ mal ganz oberflächlich benutzen – die Leute sind immer gebildeter auf einer breit gefächerten, vielleicht oberflächlichen Weise, was sehr viele Vorteile hat, aber auch sehr viele Nachteile. Aber dieses zusammenhängende Verständnis, dass man das erlangt, das braucht A sehr viel Zeit oder sehr viel Übung, sehr viel Austausch. Ich meine ich tausche mich täglich mit ganz vielen Leuten aus und profitiere davon auch enorm und es ist ja ein großer Zeitaufwand und selbst dann versteht man noch nicht immer alles. Ich sitze auch an vielen Themen dran oder lese von anderen und denke oh Gott, meine Güte. Ich meine, das müsstest du doch locker verstehen und verstehe einfach nur Bahnhof. Und das ist normal, das ist auch nicht schlimm. Julia: Das ist irgendwie so eben immer, wenn man reinschaut. Das ist wie so ein Fraktal. Es wird immer feiner und feiner und feiner und immer tiefer und wenn man glaubt, man hat es verstanden, gibt es noch eine Ebene. Anja: Dann kommt ein anderer Satz dazu, wo man sagt, hätte ich den Satz nur nicht gelesen, jetzt verstehe ich wieder gar nichts mehr. Aber das ist das Schöne daran, oder? Für mich ist das eine Riesenmotivation. Ich liebe es, wenn ich etwas nicht verstehe. Das spornt mich unheimlich an. Da schütte ich dann im wahrsten Sinne Unmengen an Dopamin aus, weil ich dann denke, nee –das ist jetzt ne Knacknuss, das muss ich jetzt herausfinden. Und ich mache es auch sehr gerne, weil ich kriege fast einen Kick daraus, wenn ich das dann meinen Leuten in der Praxis erzählen kann und sagen kann: Stellt euch mal vor, ist das nicht der Wahnsinn, das probieren wir jetzt aus! Und dann kommen ganz tolle Resultate heraus und man lernt aus genau diesen praktischen Anwendungsmöglichkeiten und das fehlt natürlich sehr vielen Leuten. Viele Leute sind reine Theoretiker, das merkt man. Ich lerne von den Theoretikern, aber ich bearbeite es eigentlich nur, indem ich es anwende und teste. Das ist ganz ganz wichtig. Julia: Du hast ja vorhin schon angesprochen zwei Elemente auf jeden Fall, die dich beschäftigt haben, das waren einerseits das Licht, die Chronobiologie und auch die Ernährung. Und es gibt noch einen dritten Aspekt, den du auch in dem Buch sehr ausführlich beschreibst, Anja: Mein Hobby! Julia: …nämlich Temperatur und Kälte. Anja: Genau. Julia: Und wie all diese Faktoren auf den Körper, auf die Zellgesundheit wirken und ich würde gerne mit dir versuchen, all diese Punkte ein bisschen anzusprechen, weil man kann einfach nur wirklich einen ganz kleinen oberflächlichen Blick darauf werfen, aber dass einfach die Zuhörer und Zuschauer sehen, was da einfach alles am Werk ist. – Audiominute 0:10:58.5, Aussage: Ernährung, Temperatur, Licht sind alles sog. Zeitgeber. – Anja: Ja, vielleicht sollten wir dazu sagen, diese Elemente, die du angesprochen hast: Ernährung, Temperatur, Licht – das sind ja alles so genannte Zeitgeber. Ein Zeitgeber ist ein Fachbegriff aus der Chronobiologie. Das heißt, diese Faktoren, von denen wir jetzt gleich sprechen werden, sind Sachen, die unsere Biologie massiv beeinflussen. Das heißt, das sind, wie das Wort schon sagt, Zeitgeber. Anhand von Temperatur, Licht und Ernährung können wir unserem Körper sagen, wie viel Uhr es ist und welche Jahreszeit es ist, und das ist ganz wichtig. Als Organismus müssen wir immer wieder neu eingestellt werden, um in unserer Umwelt effektiv leben zu können. Daher kommen diese Themen, die wir jetzt ansprechen. Julia: Ich glaube auch, dass das einfach auch Faktoren sind, die auch einfach unterschätzt werden von vielen. Ich meine gerade so etwas wie Licht – Audiominute 0:12:06.8 , Beginn Thema Licht – Anja: Das ist gar nicht bewusst. Julia: Ich meine gerade so etwas wie Licht, man denkt sich, ja, Licht halt. Wir sind ja ständig davon umgeben, eigentlich wir leben… Anja: Das ist etwas Selbstverständliches. Julia: …genau, und man kann sich nicht vorstellen, dass so etwas irgendwie auf der einen Seite Schaden anrichten kann aber auch therapeutisch eingesetzt werden kann. Anja: Ich würde das sogar anders formulieren. Ich würde das umdrehen wie du das gesagt hast. Julia: Ok. Anja: Licht ist in erster Linie ein Lebenselement, kann in zweiter Linie therapeutisch eingesetzt werden und in dritter Linie ist es schädlich. Der Fokus ist wirklich auf Licht als ein ganz wichtiges Element in unserem Leben. Ohne Licht kein Leben. Julia: Genau! Und da ist, glaube ich, ja auch vielleicht Licht, muss man teilweise sagen, gleich Sonnenlicht. Und da ist ja wirklich auch gerade in den letzten Jahrzehnten eine richtige Hysterie, ach bloß nicht in die Sonne gehen, weil da kriegt man Hautkrebs und die Kinder müssen eingeschmiert werden und Sonnenbrille tragen und am besten vermummt. Wie siehst du das? Anja: Ja, ich bin natürlich ein absolutes Sonnenbaby, war ich schon immer, Gott sei Dank. Das hat mir schon oft die Haut gerettet im wahrsten Sinne des Wortes. Sicherlich – ich fange jetzt mal hier diplomatisch an – ist Sonnenlicht mit Vorsicht zu genießen. Sonnenlicht kann natürlich sehr aggressiv sein und ich lebte mit meiner Familie in Neuseeland und musste das sehr schnell lernen, weil unsere kleine Tochter im Schatten im Kinderwagen saß und innerhalb von Minuten Hautveränderungen erlebt hatte und ich dachte, das kann jetzt nicht wahr sein! Oder? Ok, hier muss ich schützen. Um dem einmal vorweg zu nehmen: Das heißt in Neuseeland hatten wir für die Kinder solche kleinen Sonnen-T-Shirts und Sonnenhüte. Nichtsdestotrotz hatten wir soweit es geht auf Sonnencreme verzichtet. Hier in unseren Gefilden, wo die Sonne wesentlich schwächer ist, verwenden wir nie Sonnencreme. Für die meisten Menschen ist es mit dem Sonnenlicht an sich wie ich finde ja ein Unterschied zu welcher Uhrzeit, zu welcher Tageszeit ich draußen sitze, wie ich mich exponiere, was für ein Hauttyp ich bin, in welchem Gesundheitsstatus ich bin, ist es im Hochsommer, ist es im Winter. Das spielt ja alles eine Rolle, wie gefährlich kann denn die Sonne sein. – Audiominute 0:15:05.5, permanenter Sonnenschutz und Vitamin-D-Mangel Prinzipiell sollte jeder regelmäßig in die Sonne rausgehen, um UV-Licht, besonders UVB-Licht, zu tanken, um den Vitamin-D-Spiegel auffüllen zu können. Wir haben mittlerweile Dank der – ich sag es jetzt mal offen –idiotischen Empfehlungen, nonstop Sonnencremes zu benutzen und sich irgendwelche Chemikalien auf die Haut zu schmieren – einen dermaßen chronischen Vitamin-D-Mangel schon bei Kleinkindern bis ins hohe Alter, der gar nicht mehr zu reparieren ist, weil einfach mit Vitamin-D-Tabletten aufzufüllen, das funktioniert leider sehr schwierig, auch wenn die Ärzte das immer noch probieren. Sie müssten mittlerweile kapiert haben, wenn ich jemandem jeden Tag Vitamin-D-Tropfen gebe und am Schluss der Vitamin-D-Wert immer noch nicht so richtig da ist, dann stimmt ja irgendetwas nicht. Also so funktioniert das leider nicht, indem man einfach irgendwelche Tabletten oder Hochdosis-Vitamin-D-Tabletten nimmt, weil die Wirkmechanismen für Vitamin D gar nicht richtig verstanden werden. Vitamin D ist ein Hormon, das ganz besondere Wirkmechanismen hat und für uns ein ganz wichtiger zellulärer Schutz ist und UV-Licht kann gefährlich sein, hat aber auch ganz wichtige Wirkmechanismen in jeder einzelnen Zelle von uns. Auch unsere DNA speichert UV-Licht aus einem bestimmten Grund und wenn wir uns nonstop dagegen wehren, UV-Licht über die Haut oder über das Auge aufnehmen zu können, gehen wir Stück für Stück zu Grunde. Julia: Ich glaube, dass es immer auch darum geht… Anja: Ich bin sprachlos! Julia: Ja, ich bin echt sprachlos. Ich meine auch bei der Sonne geht es sicherlich auch irgendwo darum „Die Dosis macht das Gift“ und da ist sicherlich auch, was du auch sagst. Ich meine Verbrennungen zu holen, das ist nie eine gute Idee. Anja: Das ist logisch! Der Hit ist ja der, wenn du sagst ‚Die Dosis macht das Gift’, Wenn man den Körper richtig vorbereitet für die Sonne, für das UV-Licht – wir sind evolviert unter UV-Licht. Julia: Ja. – Audiominute 0:17:33.3, Vorbereitung des Körpers und der Zellen auf Sonnenlicht – Anja: Wenn der Körper, die Zusammensetzung, die Zellen alles richtig, ich sag jetzt mal ordnungsgemäß funktionieren, dann schadet uns das Sonnenlicht, das UV-Licht nicht. Ich kann zum Beispiel, egal wo, ob ich jetzt auf den Kanaren sitze oder in Neuseeland sitze oder hier sitze oder in den Bergen, 5 Stunden im Bikini dort sein und ich bekomme keinen Sonnenbrand, weil ich absolut perfekt vorbereitet bin, um Licht zu tanken. Julia: Ist es dann, wenn du sagst eben die Zellen oder man muss vorbereitet sein, hat es damit zu tun, dass ich mich an die Sonne gewöhne, oder hat es mit Ernährung zu tun oder wie kann ich mich vorbereiten auf die Sonne? Anja: Das ist ja etwas, was jetzt auch in meinem Buch beschrieben wird. Das hängt mit ganz vielen Sachen zusammen. Das hängt natürlich mit der Haut zusammen, mit der Hautbeschaffenheit. Das hängt damit zusammen, mit deinem Cholesterinwert, wie ist dein Cholesterin aufgebaut, wie viel oxidiertes Cholesterin hast du. Das hängt damit zusammen, wie die Zellmembran jeder einzelnen Zelle beschaffen ist, weil wir Photonen über die Seitenketten der Zellen, also z. B. von aromatischen Aminosäuren, absorbieren wir UV-Licht über die Seitenketten und über die Pi-Elektronenwolke. Wenn jetzt die Zellmembran zusammengesetzt ist aus – ich sage mal ganz krass – aus Transfetten, hier nehmen wir gleich die großen Buh-Männer der Nation, ja die ganz bösen gleich. Also wenn ich jetzt hier so ein Transfettbaby bin und setze mich dann in die Sonne, bin wahrscheinlich auch noch dehydriert, weil ich regelmäßig Alkohol trinke, rauche usw. und sofort, und sitze die meiste Zeit am PC, setze noch eine Sonnenbrille dazu auf, schmiere mich noch etwas mit Sonnencreme irgendwo so am Dekolleté ein, dass ich ja nicht verbrenne, sonst geht’s ja noch – dann ist die Sonne ätzend, dann macht die mich kaputt, das vertrage ich nicht. Wir müssen gutes Cholesterin in großen Mengen haben. Wir müssen gute Fettsäuren, Phospholipide in den Zellmembranen drin haben, die mit dieser Photonenwucht – UV-Licht ist ja extrem hartes Licht, kann ja in verschiedene Weise auf uns treffen, als Partikel oder als Welle, und einen Partikel muss man sich vorstellen, wie wenn ich jetzt gerade draußen in der Sonne liege und jemand nimmt seinen Billard-Stab und bähhmm!, haut mich hier in die Ecke mit der Photonenwucht. Ja da muss ich ja irgendwie aufnehmen können, da muss ich ja irgendwie reagieren können mit dieser Wucht und dazu habe ich diese speziellen Fettsäuren, die mit dieser Photonenwucht zurechtkommen, das aufnehmen und sofort in Energie umwandeln. Und das ist toll. Wenn ich in der Sonne sitze, dann macht es bei mir bähhmm und ich fühle mich einfach nur genial, ich fühle mich einfach genial. Sitze ich im Dunkeln im Zimmer, bin ich fast schlapp, da fehlt mir das Licht. Aber wenn jemand mit der Photonenwucht nicht zurechtkommt, dann kriegen die natürlich Sonnenallergien noch und nöcher. Die kriegen sofort Verbrennungen. Julia: Das heißt man kann sich…, ist es dann auch eine Möglichkeit sozusagen, wenn man jetzt auch eine Ernährungsumstellung macht und viele von deinen Tipps aus dem Buch umsetzt, ist das auch eine Möglichkeit, um irgendwie selber zu sehen, ob sich der Status verändert, also daran zu sehen, wie man auf Sonne reagiert, z. B.? Anja: Ja, ja – und der verändert sich zu 100 %. Julia: Ja? Anja: Du hast gar keine Chance, weil jede Zelle in unserem Organismus sich verändern möchte, um Sonne tanken zu können. Das darf man nie vergessen: Wir machen hier gar keinen Akt, sondern in dem Moment, wo wir unserem Körper die Möglichkeit geben, ursächlich, ursprünglich zu handeln, funktioniert das blitzschnell, weil das ja alles ist was unser Körper möchte, machen wir es ja nicht. Julia: Also ist das der positive Aspekt, wenn man wirklich umstellt, wenn man etwas verändert, dass es dann auch eine Verbesserung gibt, dass es einen Weg zurück gibt. Anja: Jede auch nur kleine Veränderung bewirkt Großes! Julia: Ich meine, wir leben ja leider in unserer modernen Welt, in der wir halt leben. Wir möchten auch teilweise vielleicht nicht wirklich mehr im Wald leben oder in einer Höhle und es sind ja auch angenehme Seiten der Zivilisation, die wir alle genießen, und viele sind halt auch – ja müssen eben vielleicht immer irgendwo drinnen sitzen, unter Tage, oder jetzt kommt der Winter. Was sind da so kleine vielleicht 2 – 3 Tipps, die man umsetzen kann. Und wie kann ich vielleicht da schon etwas tun in Richtung Licht?   – Audiominute 0:23:07.5, Tipps für die dunkle Jahreszeit, Wirkung von Melanin und Melatonin Anja: Ok, also jetzt kommt ja der Winter – auch meine Lieblingszeit. Da kommen wir nachher glaube ich noch drauf auf die Kälte. Ja, und im Winter haben wir wesentlich weniger Licht, aber das ist ja auch gut so. Alle haben so Angst davor, ‚Jetzt kommt die dunkle Zeit.’, ‚Ich bekomme Depressionen.’, ‚Ich nehme zu.’, ‚Alles ist schrecklich.’ Nein, Winter ist eine herrliche Zeit, weil – wenn wir das richtig nutzen – da kommen wir auch gleich drauf zu sprechen – wir aufgrund der reduzierten Lichtverhältnisse regenerieren. Alles läuft ja rhythmisch ab. Im Sommer haben wir Lichtstress, auch wenn er positiv ist. Aber er ist auch negativ – Zwielicht, harte Strahlung, Aktivität, kurze Nächte. Im Winter sollte eigentlich eine Entschleunigung stattfinden, eine Regeneration, weil diese zwei wichtigen Hormone Melatonin und Melanin, die zwei schönen M’s – ich nenne sie immer die M&M’s – die haben ja eine Wechselwirkung. Das heißt im Winter produzieren wir aufgrund der höheren Dunkelheit mehr Melatonin. Das ist das Nachthormon. Das wird ausgeschüttet, wenn es dunkel wird. Und das Melanin ist das Sonnenhormon, zusammen mit dem Vitamin D. Und das sind die zwei Sachen, die Licht absorbieren. Melanin, nur zur Erklärung, ist ein Pigment, das unsere Haut braun erscheinen lässt. Wir haben es auch in den Augen. Aber Melanin ist ein wahnsinniger Sonnenschutz. Das ist eigentlich die Sonnenschutzcreme der Natur, hat aber auch noch aber noch ganz andere biophysikalische Eigenschaften. So, jetzt der kommt der Winter und wir haben weniger UV-Licht, weniger Lichtintensität. Das heißt wir brauchen das Melanin nicht mehr, oder nur sehr gering. Dafür steigt aber der Melatonin-Spiegel stark an, oder er sollte. Jetzt kommen wir zu den Tipps, weil das nämlich genau nicht in unserer heutigen Gesellschaft passiert. Melatonin wird nur ausgeschüttet, wenn es keine große Lichtintensität hat, am Abend. Das heißt früher, wenn es draußen dunkel wurde, gingen wir schlafen oder hatten das Lagerfeuer an oder irgendeine Öllampe und noch später dann eine Glühlampe. Glühlampen haben ein Lichtspektrum, das stark im roten Licht ist. Unsere Augen, also das Melatonin reagiert auf Blaulicht bis ins Grünlicht die Frequenzen. Wenn wir jetzt also den ganzen Tag drinnen sitzen, wie jetzt ich auch am PC, obwohl ich f.lux installiert habe – das können wir nachher auch noch kurz erwähnen – aber am Abend haben wir heutzutage alle Lichter an. Wir haben ja heutzutage die tollsten Beleuchtungssysteme in den Häusern. Wir haben den Fernseher an, wir kommunizieren auf dem Telefon oder auf dem iPad, wir gehen in den Ausgang, überall ist Beleuchtung die ganze Nacht durch. Viele Leute schlafen nicht mal in Dunkelheit, weil die Straßenbeleuchtung an ist oder weil sie eben irgendwelche Geräte mit einem Lichtchen an ihren Betten haben oder was weiß ich. Ich meine bei mir, ich wage es ja gar nicht zu sagen, aber ich rege mich schon auf. Ich haben so ein open planned Schlafzimmer mit Badezimmer und an meiner Toilette – da habe ich mich beschwert, es ist unfassbar was mich heutzutage schon aufregt – ist ein Dusch-WC, ist so eine kleine Diode. Jetzt haben doch diese Idioten die blau gemacht! Und diese Diode, wenn du da nur in der Dunkelheit drauf gehst – und es lacht jetzt jeder und glaubt mir keiner – diese Diode das kann in die Kniekehle leuchten oder sonst wohin, stoppt oder reduziert die Melatoninproduktion. So sensibel ist unser Organismus! Das heißt, das geht also nicht nur über die Augen sondern auch über die Haut, das Auge reagiert natürlich viel stärker. Wenn wir also jetzt am Abend immer Lichter anhaben, was ja jeder hat, dann produzieren wir immer weniger Melatonin, unsere Zwirbeldrüse schrumpft, verkalkt durch elektromagnetische Felder noch dazu, das heißt wir haben so eine verdörrte kleine Kaffeebohne im Hirn, die eigentlich gar nichts mehr bewerkstelligt. Und dieses Melatonin, was ein ganz wichtiges Hormon ist, um uns zu regenerieren, das ist auch ein wichtiger Zellschutz, es hat ganz viele biologische Funktionen, verursacht systemische Krankheiten. Dessen sind die Leute sich nicht bewusst. Und das ist z. B. etwas, was wir ganz wichtig im Alltag einbauen sollten. Wenn wir am Tag im Büro sind, sind wir schon enorm vielen unterschiedlichen Lichtfrequenzen ausgesetzt, leider nicht den natürlichen. Das heißt, die natürlichen wichtigen Lichtfrequenzen sind UV und Infrarot und Rotlicht. Im Büro haben wir aber hauptsächlich kaltes oder warmes Weißlicht mit den höchsten Lichtspitzen im Blaulichtbereich. Das heißt wir sind dem den ganzen Tag ausgesetzt. Dann kommen wir heim und sind eigentlich toxisch belastet. Man muss das mal so sagen: Das ist eine große toxische Belastung im Körper, und was machen wir anstatt Gegenmittel zu nehmen? Alles hat in der Natur immer ein Gegenmittel, weil es Schäden gibt und man kann Schäden auch reparieren. Das ist das Tolle an der Natur. Man muss nur die Mittel auch verwenden. Und das Gegenmittel zu Blaulicht ist Rotlicht bis in den Infrarotbereich. Das ist ganz wichtig. Das heißt wir müssen am Abend das Blaulicht abziehen, stoppen und dafür mehr ins rote Infrarotlicht gehen, aber auch nur in niedrigen Intensitäten, weil sonst wieder die Melatoninausschüttung gestoppt wird. Und das wichtige an der Melatoninausschüttung – das hatte ich im Buch sehr schön gezeigt – das ist der Anfang der nächtlichen Hormonregulation. Wenn der Anfang schon nicht stimmt – nichts mehr! Am Morgen haben wir schon wesentlich weniger Dopamin, die Männer haben wesentlich weniger Testosteron, die Frauen kommen in eine Hormonkrise, die Schilddrüse hat falsche TSH-Werte. Wir haben zu viel Prolaktin am Morgen. Wir können nicht klar denken. Wir sind erschöpft, obwohl wir gerade geschlafen haben. Julia: Das heißt also eigentlich eine der wichtigsten Sachen, die man wirklich sofort umsetzen kann ist, dass man einfach am Abend schaut, dass man vor allem das blaue Licht total reduziert. Das kann man ja vielleicht mit Blaulichtblocker-Brillen zumindest versuchen. Anja: Es gibt Brillen die das blockieren. Die habe ich auch am Nachmittag schon an, besonders im Winter, im Sommer nicht. Man kann sich andere Lichtquellen installieren. Ich schicke z. B. die meisten Leute in den Tierhandel und lasse irgendwelche Reptilienlampen kaufen, die nur das Infrarotspektrum oder Rotlichtspektrum oder UV-Spektrum haben. Man kann alte Glühbirnen nehmen oder es geht auch oft im Internet, wo man wieder Glühbirnen kaufen kann – also wieder Glühbirnen installieren. Ich habe überall kleine Tischlämpchen stehen, wo noch Glühbirnen drin sind und dann mache ich eine als Hintergrundbeleuchtung an, wenn ich etwas mehr Licht als nur Kerzen haben möchte, wenn ich Fernsehen schaue oder etwas machen muss. Es sollte sich jeder für den PC und für seine Geräte f.lux installieren. Das filtert auch relativ effektiv das blaue Licht heraus. Das sind alles wichtige und gute Hilfsmittel, aber man darf nicht vergessen, es sind Hilfsmittel, die es uns ermöglichen, regulierter zu leben, aber es ist nicht die beste Lösung. Julia: Ja, aber es ist zumindest eine erste Hilfe sozusagen. Anja: Es ist ganz wichtig, weil wenn wir es nicht machen, gehen wir peux a peux kaputt. – Audiominute 0:32:32.2 , Themenwechsel: Winter/Kälte- Julia: Ja, ich meine du hast es ja vorhin schon ein paar mal angesprochen – das ist unser nächstes Thema, das ich noch kurz ansprechen möchte mit dem Winter. Es wird kälter und eben auch Temperatur ist ja ein wichtiger Zeitgeber und es sollte dem Körper jetzt auch sagen, es ist Zeit für Regeneration. Aber das Problem ist ja, dass wir nicht nur in einer hell erleuchteten Welt leben, sondern auch in einer konstant temperierten Welt. Ich habe nur gelesen letztens, dass alleine die Raumtemperatur, sozusagen was offiziell als Raumtemperatur gilt, glaube ich in den 60ern noch 19 °C waren und heute haben wir 22 °C. Allein daran sieht man schon, da hat sich auch etwas in der offiziellen Wahrnehmung, was Raumtemperatur betrifft geändert. Anja: Ja wir sind für Kälte empfindlicher geworden, Frauen ganz schlimm. Also Frauen haben alle kalte Hände und kalte Füße. Julia: Ja, alles kalt, genau. Anja: Alle frieren. Ich habe da relativ wenig Geduld dafür, weil ich das Gegenteil bin, aber ja, es ist leider so. Ja, Kälte und Temperatur ist ja wie gesagt ein anderer Zeitgeber den wir angesprochen haben. Sagen wir mal so, unser Körper muss ja wissen, ist jetzt November oder ist jetzt Juli. Wie weiß denn der Körper das? Das weiß er zum einen über Lichtverhältnisse, ist UVB im Lichtspektrum drin, ist UVA drin, wie ist die Intensität – hatten wir eben darüber gesprochen. Das ist das eine. Aber das muss alles zur gleichen Zeit ablaufen und nicht in Verschiebung. Zur gleichen Zeit esse ich etwas. Ich frühstücke, ich esse Mittagessen, ich habe Abendessen. Die Nahrung, die ich zu mir nehme, auch Nahrung enthält so genannte Lichtinformationen in Form von Kohlenhydraten. Aber Lichtinformation ist auch in Proteinen und Fetten drin. Aber die Lichtinformationen werden anhand der Nahrungskette gespeichert und landen bei uns in Form von Elektronen im Darm an. Das heißt, wie können lesen anhand von Nahrung. Wenn ich jetzt also – jetzt haben wir November, bei mir ist Schnee – wenn ich jetzt Mangos esse, oder Bananen aus Südamerika, dann sagt mein Darm: Ja Anja, bist du im Urlaub oder was? Ist jetzt Sommer ausgebrochen bei dir? Aber eben hast du ja noch im Eisbad gesessen! Also irgendetwas stimmt jetzt hier nicht ganz, und UVB hast du auch nicht getankt! Nee, und dann kommen die Uhren durcheinander und streiken. Und schon fühlen wir uns auf Deutsch gesagt Scheiße. Das geht ganz schnell. Darum: was ich esse ist die andere Information. Julia: Genau. Anja: Darum sollte man ja jetzt nur die Sachen essen, die auch lokal wachsen, weil die genau die Lichtinformation zur Abgleichung mit dem Datum im Kalender enthalten. Wir synchronisieren wie wir das auf dem iPhone machen, wir müssen synchronisieren. So, und jetzt kommt noch die Temperatur dazu. Jetzt sitze ich doch den ganzen Tag in der überhitzten Bude und denke, haaa, herrlich wohlig warm, mach noch die ganzen Lampen an, räkle mich rum bis 12 Uhr nachts und jede einzelne Zelle in mir erhält einen Jetlag. Zellulärer Jetlag fühlt sich anders an, als wenn man einen Jetlag im Flugzeug verspürt, obwohl es identisch gleich ist. Aber den spüren wir, weil wir definitiv merken, oh – ich weiß gerade gar nicht wo ich stehe, muss ich jetzt schlafen gehen, habe ich jetzt Hunger oder nicht, was mache ich denn jetzt? Unsere Zellen sind so richtig geplagt wenn das passiert, weil sie wissen nicht, soll ich jetzt das machen, soll ich jetzt das machen oder soll ich jetzt das machen? Was mache ich denn jetzt? Schütte ich jetzt das aus? Wenn ich jetzt das ausschütte, dann reagiert der Nachbar vielleicht blöd und dann wird der sauer und dann reagiert der Nachbar blöd und eigentlich will mein Hirn jetzt das und der Darm sagt mir das – oh verdammt! Und dann entstehen Krankheiten, weil diese Dissonanzen sind in so einem inneren Clinch diese Zellen, die zerreißt es schier, weil sie doch alles so gut machen wollen und es gar nicht können und das ist wie wenn mein Hund sich schämt, weil er was macht, von dem er genau weiß, das darf ich gar nicht machen. Aber sein Instinkt sagt ihm, das will ich jetzt machen und mache ich jetzt auch und dann sitzt er da und ist völlig am Ende danach. So geht es unseren Zellen nonstop, und das ist ja wirklich eine Plage, die wir uns selber zufügen. Wenn wir jetzt aber, wo November ist, die Heizung runter drehen – ganz wichtig in der Nacht – und am Tag je nach dem; ich habe in der Praxis auch die Heizung an, weil mir sonst die Patienten vom Stuhl fallen. Ich bin ja schon einiges gewohnt, aber da hörts dann auf. Aber in der Nacht gilt: Melatoninausschüttung senkt auch die Körpertemperatur. Das ist ein wichtiges Signal. Das braucht nicht viel, aber in der Nacht ist unsere Körpertemperatur geringer, weil sonst die ganzen Hormonkreisläufe nicht ablaufen können. Darum sollten wir auf jeden Fall nicht in beheizten Zimmern schlafen und uns daran gewöhnen, auch nachts kühlere Temperaturen verkraften zu können. Wer das nicht kann hat große Probleme, weil der Körper ein offenes System ist. Wir gleichen immer aus, und diese Fähigkeit etwas auszugleichen muss geübt werden. Gesundheit bedeutet eigentlich, dass wir uns immer den Umständen gut und schnell anpassen können. Wer das nicht kann, bleibt auf der Strecke. Also, wie kann man das üben? Man kann das z. B. üben, in dem man regelmäßig sich etwas Kälte aussetzt. Man kann sich nach dem heißen duschen kalt abduschen. Das macht schon mal einen großen Unterschied. Ich rede jetzt nicht von drei Tropfen Wasser und dann großes Geschrei, sondern ich rede von dem Wasserstrahl auf jeder Hautstelle, sagen wir mal zwei Minuten bis die Haut rot wird. Wenn die Haut rot wird: Klasse! Das ist Klasse. Wir verändern auch unseren Fetthaushalt, allein schon dadurch. Wir sind wacher. Wir schütten Metoponin aus. Und wenn wir das dann noch damit kombinieren – der beste Trick ist: ab unter die kalte Dusche, raus aus der Dusche, Fenster auf, Brille runter und fünf Minuten in den Himmel schauen. Das ist schon der beste Trick aller Zeiten. Wenn ich das jeden Morgen mache, habe ich schon die halbe Show gewonnen. Und wenn ich abends dann noch das Licht auslasse, bin ich schon fast dort. Julia: Wahnsinn! Anja: Es ist so einfach, es machen! Julia: Ja, toll und den Kaffee kann ich mir auch gleich sparen in der Frühe. Anja: Ja, und wenn ich dann wirklich mutig bin und sage, so jetzt will ich’s wissen. Jetzt zeige ich meinen Zellen, wer hier der Master ist, dann lasse ich die Wanne volllaufen, nicht mit warmen Wasser natürlich, sondern mit kaltem Wasser, schaue rein und sage: wow, steige rein, halte die Luft an, atme dann tief durch, halte das die erste Minute aus, denn dann ist das Schlimmste vorbei, und dann genieße ich eine halbe Stunde kaltes Wasser und meine ganzen Zellen liegen drin, aalen sich und denken, ja, wir sind in der Vergangenheit angekommen, alles ist gut. Die regenerieren sich, super. Julia: Super. Anja: Einfach Mut haben, muss man mal probieren. Aber das ist nicht für jeden etwas. Die Frage wolltest du mir doch bestimmt jetzt auch gleich stellen, oder? Julia: Ja, genau. – Audiominute 0:41:02.9, Wirkung von Omega 3 und Omega 6 auf das Kälteempfinden Anja: Es ist nicht für jeden etwas, weil wenn wir jetzt sagen wir mal totale Omega-6-Babys sind, und wer das weiß was das ist, das sind Fettsäuren, die wir in allem Essen drin haben, ich rede jetzt so von den schrecklichen Omega-6-Fettsäuren, sie sind jetzt nicht unbedingt schrecklich aber sie sind auch nicht sonderlich positiv, besonders nicht in hohen Mengen, dann haben wir relativ hohe Entzündungsfaktoren in uns drin, vertragen wir die Kälte nicht. Man muss sich das so vorstellen, Fische im Meer, also in nördlichen Gewässern, wo das Wasser sehr kalt ist, haben ja einen hohen Omega-3-Gehalt aus einem Grund. Julia: Ja, genau. Anja: Wogegen wenn ich Tilapia aus dem Süden esse, dann esse ich Omega 6. Der braucht das nämlich nicht, weil der ja im warmen Wasser praktisch wie so ein kleines Schweinchen sudelt. Und die Fische aus den nördlichen kalten Gewässern haben viel Omega 3, weil diese Omega-3-Fettsäuren die Zellmembran sehr flexibel machen. Das sieht man ja auch, dass diese Fette bei kalten Temperaturen nicht fest werden. Julia: Genau. Anja: Also die schwimmen in diesen Gewässern rum diese Kaltwasserfische und wenn wir jetzt wie Kaltwasserfische in der Badewanne schwimmen wollen, dann braucht man auch etwas mehr von diesen Omega-3-Fettsäuren. Bin ich aber voll mit Omega 6, Transfettsäuren und sonst was voll gestopft, fällt mir das etwas schwer und ich bekomme so einen furchtbaren Stich hier im Gehirn. Das nennt sich dann brain freeze, woran ich es ziemlich schnell merke, oh mein Gott, ich glaube ich bin eher ein Tilapia. Julia: Ja. Sind das auch die Personen die einfach wirklich extrem kälteempfindlich sind, also die eigentlich auch frieren, wenn es relativ warm ist oder die überhaupt mit kaltem Wasser nicht wirklich umgehen können?   Anja: Nein, das hat einen anderen Grund, und zwar zwei Gründe mindestens. Ich erwähne jetzt mal nur zwei, weil das wird sonst zu knapp hier. Einer ist die Schilddrüse. Julia: Genau, ja. Anja: Wenn die Basaltemperatur wie bei vielen Frauen konstant zu niedrig ist, dann sind das so genannte kleine Zitterfrauen, die einfach schon bei dem Wort Kälte anfangen zu frieren und das ist ein Lichtproblem. Die Schilddrüse ist Licht reguliert und natürlich braucht es auch Jod. Aber ist ein anderes Thema. Das Zweite hat mit Hormonen zu tun, weil auch die Hormonausschüttung, wie ich vorhin angesprochen habe, wird ja über das Licht reguliert und über die Fettsäuren, über das Cholesterin mit reguliert. Das heißt, wenn wir als Frau jetzt eine Östrogendominanz haben, sind wir extrem kälteempfindlich. Das schmerzt dann richtig. Östrogene werden im Fett, in den adipösen Zellen abgelagert, und wenn wir dann im kalten Wasser sitzen, das kann dann fast schon richtige wie Verbrennungen geben. Das tut richtig weh dann. Entweder man sagt, da muss ich jetzt durch. Man muss aber auf jeden Fall die Östrogendominanz angehen und Kälte erhöht den Progesteron-Spiegel. Das hilft der Östrogendominanz entgegen zu wirken. Und wenn ich dann noch mit Licht arbeite, kann ich meine Schilddrüsenfunktion verbessern. Also insofern hört das auf. Und dann kommt noch der letzte Aspekt mit der Kälte. Wenn ich das richtige Essen esse – was ist richtig, da wollen wir jetzt auch nicht drüber diskutieren – aber jedenfalls essen, wenn ich jetzt esse – das sollten sich deine Zuhörer genau merken – wenn ich etwas esse, muss mir danach sehr warm werden. Wenn das nicht passiert, passt das Essen für meinen Zellstoffwechsel nicht. – Audiominute 0:44:40.7, Nach dem Essen muss es einem sehr warm werden, wenn nicht, passt es nicht zum Zellstoffwechsel! Julia: Aha, das ist ein super Tipp. Und da denke ich oft, also jetzt gerade an mich nämlich, weil bei mir das oft passiert, dass ich dann richtig glühe nach dem essen. Also ich strahle so viel Wärme auf einmal aus, das ist Wahnsinn, unglaublich. Anja: Das ist genau das Bild, super! Das ist Ernährung, weil was passiert: du erzeugst anhand von den Nährstoffen die du isst eine vergrößerte Ordnung in deinem System. Das hat auch wieder mit Photonen zu tun. Und dann wird ein Teil als Wärme abgegeben. Stell dir vor, du machst das mehrmals am Tag, dann hast du einen geordneten Zustand in dir anstatt Chaos und dein Körper kann natürlich dann Wärme mit Leichtigkeit produzieren. Du hast einen Energieüberschuss. Also liebe Frauen, esst ruhig etwas, das euch vielleicht gegen den Strich geht. Fette z. B. machen unheimlich warm. Eiweiß macht warm. Die richtige Kombination macht warm. Die richtige Menge macht warm. Darum frieren ja alle Frauen auch bei Diäten.   – Audiominute 0:46:23.0, Buchtipp und Kontaktmöglichkeiten zu Anja Julia: Ja, das war jetzt super viel Information und wir haben wirklich jedes Thema ja nur ganz kurz angerissen. Aber ich glaube es war wirklich für jeden etwas dabei. Man muss irgendwann leider zu einem Schluss kommen. Aber ich möchte einfach noch mal auch auf dein Buch hinweisen und ich halte das jetzt auch kurz in die Kamera. Man sieht, es ist wie ein Arbeitsbuch. Überall schauen Zettel heraus. Anja: Richtig, so musst du es auch benutzen. Klasse! Das Buch ist nicht ein Buch, das man einmal anschaut und dann sagt, ach das war jetzt interessant. Sondern es ist A ein Arbeitsbuch bei einem Reset. Das ist nicht etwas was man einmal macht, sondern man holt sich immer wieder Informationen raus. Und wenn man das gemacht hat, kann man wieder an sich arbeiten, weil sich Sachen verändern. Und beim nächsten Durchlauf verändert man etwas und macht was anders oder sagt, jetzt konzentriere ich mich mehr auf das Licht, jetzt konzentriere ich mich auf die Temperatur oder sonst etwas. Julia: Genau. Deswegen kann ich das Buch eben „Better Body – Better Brain“, im Riva-Verlag ist es erschienen, nur jedem wirklich ans Herz legen. Ich finde das gehört einfach in jeden Haushalt und muss genauso ausschauen mit vielen Zetteln drin, wirklich als Arbeitsbuch. Es ist ein wirklich tatsächliches Arbeitsbuch. Und wir werden natürlich auf jeden Fall da auch hin verlinken. Wenn jetzt dich jemand erreichen möchte, suchen möchte, unter welcher Web-Adresse findet man dich am besten? Anja: Man kann mich unter www.therapiezentrum-steinfels.ch finden. Julia: Super. Dann werden wir da natürlich auch hinweisen. Es gibt auch eine facebook-Gruppe. Anja: Oder natürlich auf facebook. Es gibt meine Seite vom Therapiezentrum Steinfels, wo ich jeden Tag darüber berichte und erzähle, wo man mir auch Fragen stellen kann. Und es gibt auch noch meine facebook-Gruppe, die nach dem Buch benannt ist. So hat man eigentlich fast zu viel Kontakt mit mir. Julia: Genau. Da werden wir überall hin verweisen, auf jeden Fall. Dann liebe Anja, vielen vielen Dank für deine kostbare Zeit. Es hat uns sehr gefreut. Und liebe Zuschauer und Zuhörer, ich bin mir sicher, euch hat das auch genauso gut gefallen wie mir. Wir freuen uns, wenn ihr dieses podcast teilt mit Freunden, mit Bekannten. Vielleicht kennt ihr jemanden der genau von diesem Wissen profitieren kann, dann unbedingt teilen oder auf www.evolutionradioshow.de abonnieren bzw. auf YouTube. Vielen Dank fürs Zuschauen! Anja: Tschüß. Bücher Better Body – Better Brain: Das Handbuch zur Selbstoptimierung von Körper und Geist von Anja Leitz Leseprobe (PDF) Weitere Folgen Artikel Webseiten Anja Leitz | (auf Facebook folgen) Paleo Low Carb - JULIAS BLOG | (auf Facebook folgen) Superhumanoid - PAWELS BLOG Super | (auf Facebook folgen)

Entscheidung treffen. Eigentich eine meiner starken Seiten. Eigentlich. Bis auf die letzte Entscheidung. Erfahre in der heutigen Episode, warum mir diese Entscheidung so schwer gefallen ist. Ich verrate Dir, wie ich an Entscheidungen rangehe, wie ich diese schwere Entscheidung gelöst habe und was ich daraus gelernt habe. Uuund, natürlich gibt es am Anfang auch wieder ein kurzes Kultur-/Filmrätsel :)  Sonnige Grüße aus Las Vegas, Tom +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++   Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. Erfahre jetzt, warum es auch für Dich Sinn macht, Deinen eigenen Podcast zu starten. Jetzt hier zum kostenlosen Podcast-Workshop anmelden: http://Podcastkurs.com   +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Transkript zur Episode: 450 - Die Qual Der Wahl - Warum Es Uns So Schwer Fällt Entscheidungen Zu Treffen Erfolgreiche Unternehmer in inspirierenden Interviews geben Erfolgstipps: John Lee Dumas, Rüdiger Nehberg, Blair Singer, Felix Baumgartner (RedBull), Arved Fuchs, Oliver Geisselhart, Ralf Schmitz, Bernd Geropp, Maik Pfingsten, Stefan Frädrich, u.v.m. 2016, Tom Kaules TomsTalkTime.com - DER Erfolgspodcast http://tomstalktime.com/ Erfolg kann man lernen. Jeder. Im Erfolgspodcast TomsTalkTime von Tom Kaules lernst Du in inspirierenden Interviews und einzelnen Storys die Strategien von erfolgreichen Unternehmern und Prominenten. Du lernst in Experten-Interviews wie erfolgreiche Menschen erfolgreich geworden sind und warum sie erfolgreich bleiben. Wie sie den richtigem Umgang mit Erfolg und auch den Umgang mit Niederlagen gelernt haben. Das richtige Mindset ist wichtig, um richtig viel Geld zu verdienen, glückliche Beziehungen führen, mit sich selbst im Einklang zu sein und dadurch Beruf und Familie bestens miteinander vereinbaren zu können. Einschalten. Zuhören. Sich motivieren und Inspirieren. Lernen. Tun. Erfolg haben. [00:00:00] Tomstalktime Folge 450. Und wir starten gleich durch mit einem neuen Film Rätsel sobald das kein richtiges Rätsel sein wird um welchen Film es geht so ich bin mir sicher, du wirst dir den Film hundertprozentig kennen sondern steht eigentlich vielmehr darum dir noch mal ein paar Lacher ein paar lustige Momente lustige Augenblicke wieder zurück, in dein Gedächtnis zu holen wurde ich dann erinnern kannst was war als du den Film geschaut hast mit wem hast du es bescheuert wie oft hast du in geschaut, und wie herzhaft habt ihr aber die eine anderen Sequenzen gelacht als soll hier kommt gleich die erste Sequenz aus diesem Film ich gucke noch mal in die Flasche wie spät ist es, okay wenn du weißt du welchen Film es sich handelt dann hinterlasst mir doch einfach einen Kommentar direkt hier unter der Episode auf der Website, oder natürlich auch gerne in iTunes als Kommentar in den Bewertungen mit Messer in den Rezensionen und schreib mir dort bitte nicht rein, wie der Film heißt soll antworte einfach mit einem Weiteren Filmzitat, aus diesem Film weil das glaube ich viel lustiger wenn das so eine kleine Zitatesammlung unter dem Podcast runter hatte von verschiedenen anderen Zitate neben, dieses absoluten Kult Klassiker Station. Hallo Packers Nation ich begrüße dich wieder aus dem sonnigen Las Vegas hier in den USA und freue mich darauf dass du heute wieder dabei bist bevor wir das eigentliche Thema einsteigen was heute. [00:01:34] Entscheidungen heißt und warum es, eine bestimmte Entscheidung gehabt die mir persönlich unheimlich schwer gefallen ist und wie ich die analysiert habe und warum auch diesem ich, zu dieser Episode inspiriert hat darüber rede ich heute mit dir doch bevor wieder einsteigen möchte ich mich noch einmal kurz bei einigen meiner Hören bedanken und zwar für fünf Sterne Rezensionen auf iTunes, der dank oder die vielen Danke schön gehen an Schwarzwald Michel Großstadtkind white Team. WHW Reinl sein seine orgaterm, okay ich hoffe du weißt wie Camberg Gemeinde Seepassage brenneriet Runtime Bücher Fox Michael Omori Kirchner Volker Schlüter maybe 72 und Turbo, 82211 vielen Dank für Eure cool Rezension die Sache ist wirklich jeder einzelne Rezension persönlich durch und freue mich auch wirklich, über jeder einzelne. Wenn auch du mir eine Rezension schreiben möchtest dann rufe ich mich super freuen würde dann geh einfach auf den iTunes Account drauf und gehe dort aufs Rezension schreiben am meisten freue ich mich natürlich auch über eine 5-Sterne Rezension mit einem coolen Text einfach dabei, das wäre absolut klasse weil das hilft mir natürlich auch die Reichweite noch weiterhin zu erhöhen. [00:02:59] Kommen wir zum eigentlichen Thema Entscheidungen zu treffen. [00:03:04] Ich weiß nicht wie es Dir dabei geht wenn du Entscheidungen treffen musst ob dir das leicht fällt ob dir das schwierig Feld ob du eine bestimmte Entscheidungsfindung Strategie hast und I dieses Thema was bei mir sehr auf den Interviews, so als frage gestellt von mir wie der Interviewpartner seine Entscheidungen trifft auf eine bestimmte Entscheidungsfindung Strategie hat, und da gibt's ja wirklich ja ich sag mal so die die zwei Hauptkategorien die Bauch Menschen und die analytischen und dann gibt es natürlich auch noch so ein paar Sonderfälle, dir dann auch wieder total exotische Systeme haben sie die Entscheidungen treffen mir persönlich fällt es eigentlich relativ leicht eine Entscheidung zu treffen also ich mache da eigentlich nicht, grossartig lange rum egal ob das Business oder private Entscheidung und sind sondern ich mache mir meine Gedanken Schlaf da vielleicht noch mal ne Nacht drüber und auch mal zwei Nächten. Wenn etwas komplizierter ist mache ich mir meine plusminus Liste und höre natürlich auch sehr stark auf meinen Bauch und lege dann nach einfach diese Möglichkeiten ab die ganzen Pros und Cons und. Dann sag das letzte das Didi das Zünglein an der Waage ist bei mir definitiv noch mein Bauch der Mensch spielt ihr so wir sind wir jetzt seit knapp. Zweieinhalb Jahren einsam über zweieinhalb Jahren sind wir jetzt auf Weltreise und wir haben ganz am Anfang der Reise haben wir ja so meine Maus und ich schon überlegt und meine Gedanken gespielt uns einen Hund zuzulegen. [00:04:35] Weil auf der Reise ich meinen viel geiler kann es eigentlich sein aber für beide Seiten für den Hund wie auch für uns, mein Mann ist 24 Stunden am Tag mit dem Hund zusammen dann muss sie nicht alleine lassen man kann überall mit ihm hingehen Mann der Hund kann draußen toben man selber kommt auch noch mehr raus, kurzum es ist einfach eine spaßige Angelegenheit für beide Seiten aber. Es war nie der richtige Zeitpunkt für den Hund war gedacht haben ja jetzt sind wir ja gerade erst hier weiß wie lang wie lange wir jetzt noch hier in dem Land sind. AVI weiß wissen an wer weiß wie es in anderen Staaten ist und ja dann kann man Hund auch nicht, Omelette mit ins Restaurant nehmen weil jetzt die USA auch nicht unbedingt zu der super hundefreundlichste das hundefreundlichste Land ist Sommer halt sehr viele Auflagen als Hundebesitzer, Ananas okay dann erstmal nicht und hat man dir deinen Scheidung einfach Shops hakenzahn gemacht und jetzt noch nicht, und gut ist kann man aber immer mal wieder kam so die dieser Gedanke hoch insbesondere wenn man völlig andere Reisende getroffen hat den Hund dabei hatten und sehr stark Kames als uns vor knapp. Anderthalb Jahren in Mexiko das Motorrad geklaut wurde und wir auch nachts dann angerempelt worden paar mal mit dem Auto. Das sagte wir uns ein Auto gerammt hat mehrfach, das waren so Momente woher hat der morgen man da jetzt irgendwie so einen etwas größeren und Respekt einflößen Hund dabei hätte dann würden sich das die dunklen Gestalten vielleicht zweimal überlegen ob die sich ein. [00:06:12] Aussuchen oder nicht und ja lange Rede kurzer Sinn am auch da haben wir dann nicht getan erst jetzt in den letzten Wochen. Vielleicht so drei Monaten haben wir wieder angefangen was der Mensch irgendwie schon so eine kleine Fellnase fehlt uns doch schon und irgendwie scheint so langsam richtige Zeitpunkt zu sein also was machen wir. Wir gehen natürlich nicht zu einem Züchter weil wir wollen wenn dann einem Hund einfach aus dem Tierheim eine zweite Chance geben weil ich glaube jedes Lebewesen egal ob Mensch oder Tier hat einfach dann zweite Chance verdient und es gibt so viele großartige Hunde in Tierheimen, die auch die auch keine Macke haben oder so ja aber viele denken immer von wegen den Hund aus dem Tierheim die haben alle einen an der Klatsche die da drinnen sind, das ist Bullshit ja das ist und das ist wirklich ein dummes Vorteilen. Viele Hunde und sag mal wahrscheinlich 99% der Runde sind mehrere weniger unverschuldet in Tierheim dass sie hat einfach, ausgesetzt wurden mal irgendwo weist den Herrschaften zu zu unbequem wurde sich danach Hund zu kommen oder vielleicht auch mal finanzielle Schwierigkeiten und runter gibt viele, Probleme die aber definitiv, nichts mehr runter tun haben also wir sind hier in Las Vegas ist die haben gegangen da musst du mal schlau gemacht und haben auch zwei recht schicke Hunde gefunden einer war knapp, zweieinhalb Jahre alt der andere war vier Jahre alt und schon das ja okay können wir uns durchaus vorstellen 1 für einen von beiden uns entscheiden. Dann waren wir zurück im Wohnmobil und meine Maus hat er noch mal so ein bisschen online nachgeschaut weil. [00:07:47] Gleich wenn dann muss man auch ganz ehrlich sein am liebsten hat mir natürlich einen wirklich relativ jungen Hund weil da weiß man was damit passiert ist man hat den kompletten Einfluss drauf wie man in der zieht um, man hat einfach eine ganz andere Bindung dazu das ist völlig klar aber ich hatte mich eigentlich schon damit abgefunden ich habe mich sogar schon eher für die Sinne für den vier Jahre alten Hund so in Gedanken entschieden und habe mir meine Maus ein Foto gezeigt, von einem 12 Wochen alten Welpen Total putze ich so braun schwarz gecheckt geschickt vom Fell m. Wörter und das ZDF, er soll ich total süß aus und das war auch im Notfall der kleine sollte ins Tierheim gehen weil die Besitzer die in haben festgestellt haben dass er doch nicht die Rasse ist die sie haben wollten sondern einfach einen Mischling mit, zur ziemlich vielen drin also eigentlich gibt's was soll ich kommen was was nicht in dem Client und was habt ihr in den Beinen aber halt nicht gepasst okay gut, ansichtssachen auf jeden Fall wollen Sina ins Tierheim geben wenn sie keinen bitte zur dafür finden und da haben wir aber dann gesagt nee das geht nicht und er hat uns gefallen er hat schöne große Pfoten gehabt das heißt, das wird auch mal ein richtiger Kracher werden richtiger Brocken werden und wir beide mögen große Hunde ja und dann ging es im Endeffekt los. Wollen wir den kleinen nehmen ja oder nein und. Normalerweise müsste man jetzt sagen wahrscheinlich denkst du dir jetzt auch so wegen der Tom wo ist das Problem wenn. [00:09:20] Du wäre wenn ich die ganze Zeit überlegt und dann habt ihr jetzt wirklich in Welpen dann auf dem Silbertablett präsentiert der denen auch dann noch von Tierheim retten könnt warum musst du nicht nachdenken. [00:09:32] Aber ohne Scheiß da gings bei mir erst richtig los und ich habe echt überlegt. Soll ich soll ich nicht oder dass wir beide haben belegt und wir haben dann behalte auch nachdem wir sofort vom ersten Gefühl nicht direkt eine Entscheidung treffen konnten haben wir beide sogar ja jeder für sich eine plus minus Liste geschrieben, und du wirst es nicht glauben aber auf meiner plus minus Liste da standen auf der - Seite standen so dämliche, also wirklich völlig dämlich Argumente drauf dich von mir ehrlich gesagt sogar nicht, kenne also da standen zum Beispiel Sachen drauf wie Futter Logistik. Dass er hat immer ohne Futter besorgen müssen was halt auch jetzt nicht unbedingt so einfach ist weil wir wirklich viel reisen und wenn man in verschiedenen Länder unterwegs ist ist man die Frage wo kriegt man die welches Hundefutter aber da habe ich mir auch gedacht. Junge App hast du schon mal den eingepackt hast angehört wer will findet Wege und so weiter ja das war halt was und wo ich dann im Nachhinein mir gedacht habe. Das ist eigentlich 99% der Punkt auf der - Seite sind eigentlich völliger Schwachsinn und habe ich dann auch der Reihe nach und nach einfach alle gestrichen ist stand eigentlich nur. Ein ein großer Minuspunkt auf der Liste drauf und zwar war das diese. Lange also extrem lange Verpflichtung. Die man damit einen Gefallen ein Hund damit man nichts vormachen gerade weil Bewerber mit dem von Anfang an hat ein Hund wird einfach mal so circa. [00:11:08] Sag mal grob 10 bis 13 Jahre alt es heißt man hat eine Verpflichtung für die nächsten 10 Jahre die man jetzt ein geht was nicht gerade wenig ist. [00:11:17] Es geht natürlich auch eine Veränderung mit einher das Leben an sich. Nicht komplett so weiter wie man das hatte er dass das war natürlich auch so. Du hast doch so will ich das will ich die Einschränkungen in Kauf nehmen und dann kam natürlich noch diese diese, diese Gedanken genau dich dann noch einer rein m. [00:11:38] Ein stichhaltiger -. Auf meine Liste und zwar war dass dieser Punkt schmerzhafte Trennung ja weil. Zumindest sofern das Leben planmäßig läuft dann wird der Hund natürlich vor uns sterben und wir habens halt einmal halt miterlebt. Es ist nicht schön haben wirklich ein Familienmitglied dann geht das ist mein Sohn Hund der gehört einfach zu Familie das ist das ist klar und das tut echt weh und das habe ich bei mir wirklich jahrelang gedauert bis ich über diesen schmerzhaft dann hinweg warm. [00:12:12] Und Wiese. Stand bei mir hat auch drauf und dann habe ich mir auch wieder auf der Flussseite der Liste standen aber so Sachen drauf wie. Unendliche Freude, neuer vierbeiniger Freund ein treuer Begleiter unheimlich viel lachen wenn ich überlegt mit unserem mit dem uns mit unserem alten Hund was was denn hat mir auch als Welpen was du mit dem, ein Spaß haben als Welpe als Junghund Rehbach als erwachsener Hund es ist wahr einfach traumhaft die ewig lange Spaziergänge das Trainieren das spielen das rumtoben das für Abschlussklasse das hat richtig Spaß gemacht und habe ich ihm gesagt Mensch will ich mir wirklich, von diesem einen Moment von diesem einen Moment des Schmerzes der Trennung der Trauer. [00:12:59] 10 11 12 13 Jahre der Freude nehmen lassen. [00:13:08] Ist es das wirklich wert also wert nein zu sagen ähm. [00:13:16] Klar gibt's da keine kein wirkliches Ja oder kein wirkliches nein das muss jeder für sich selbst entscheiden aber das waren halt so Dinge wo ich wirklich lange mit mir rum getan habe und, meine Frau auch viel gehabt hat und dann haben wir aber letztendlich haben wir eigentlich gemerkt dass wir. [00:13:35] Die ganze Zeit erst dann wir nachdenken Besuch von wegen wie das auf jeden Fall geht dann kam aber diese kleine Stimme im Hinterkopf hoch die gesagt hat nee nee nee nee Moment Moment Moment euer Leben bis jetzt ist total cool so wie es läuft ändert bloß nix dran. Und dann haben wir viele Sachen pseudomäßig aufgeschrieben die uns daran hindern sollen ja diese minus Punkte auf der Liste. [00:13:58] Wobei das alles nur blöde vor Wende waren er hatte das ist das war nicht so wirklich sinnvoll ist aber. Unser Unterbewusstsein wollte uns halt in dem Status halten wo wir jetzt sind und haben wir wirklich über, 34 Tage so was die Ecke haben wir wirklich rum getan oder fünf Tage mit der Entscheidung sollen wir sollen wir nicht wären wirklich viel überlegt viel gesurft und sagt verschiedene Entscheidungsspiel hindurch gemacht wir haben, stundenlang haben wir diskutiert über die Pros und Cons sag normalerweise. Kann ich das von sich normalerweise reden wir kurz drüber vielleicht eine halbe Stunde Stunde treffen Entscheidung beim fertig dann ist das Ding im Kasten hier eben nicht. [00:14:40] Es war. [00:14:43] Rückblickend mit Sicherheit die eine gewisse Angst der Veränderung und zwar diese extrem langfristigen Veränderungen die Frage die sich aber. Mein so eine Entscheidung stellt ist. [00:14:56] Wie entscheidest du dich Unfall im wann entscheidest du dich fast wir festgestellt haben also wir haben uns dann letztendlich entschieden und dieser Moment wo wir diese Entscheidung getroffen haben. Das war so ein befreiender Moment das war so richtig so eine riesen lasst es von uns abgefallen und auf einmal ging noch alles viel leichter diese. Drei vier fünf Tage davor in dieser Entscheidungen Phase das war halt so um weiß nicht ich, habe auch in der Zeit nichts anderes auf die Reihe gekriegt also ich konnte weder Produktiv an irgendwas arbeiten noch konnte ich mich eher Produktiv irgendwo entspannen und einfach mal nichts zu und alle beide überhaupt nicht möglich Sonne ist kein permanent in meinem Kopf, immer nur diese blöden Gedanken rum ähm wo ich keine keine wirklich Entscheidung treffen konnte. [00:15:45] Wir haben uns letztendlich dann für den kleinen Racker entschieden für unseren body wie wen auch gekauft haben und sind jetzt heilfroh dass der Kleine. Dabei ist das Fazit für mich persönlich aus diesem aus. Dieser Zeit aus was dieser Situation warm im Endeffekt habe ich dann drei Sachen für mich daraus mitgenommen und das eine ist das. [00:16:15] Ich mal wieder gemerkt habe dass du es unheimlich befreiend ist eine bewusste Entscheidung zu treffen. Und das ist ein Scheidungen nie darum geht ob die richtig oder falsch sind das weißt du nicht in dem Moment der Entscheidung, das weißt du es zehn Jahre später oder ein paar oder eine Zeit später du kannst halt nicht in die Zukunft schauen das heißt in dem jetzt musst du eine Entscheidung treffen egal ob du ja oder Nein sagst, beides kann richtig beides kann falsch sein was aber definitiv wie die falscheste Entscheidung wäre wer keine Entscheidung zu treffen denn dann. Wird die Entscheidung von jemand anderem getroffen von den äußeren Umständen wir so auf zum Aufnehmen und, das ist was womit man sich richtig beschissen fühlt weil man dann eben nicht mehr gegen die Macht hat diese, das Rezept deine Hand hat so ein Mann gibt es irgendwo ab und lässt dann andere entscheiden vielleicht in dem Fall so wegen ja jetzt ist der Hund schon im Tierheim wir haben jetzt schon abgegeben und da wurde dann vielleicht sogar schon von anderen Adoptiveltern dann mitgenommen, damit hätten das wer sollte ein Szenario wo andere die Entscheidung getroffen hätten sowas ist scheiße. [00:17:19] Also Berufsentscheidung Treffen befreit ungemein dann. Letztendlich einfach nur aus Angst vor etwas vermeintlich negativen eine Entscheidung. Zu verneinen oder sich gegen etwas zu entscheiden also hier in diesem Beispiel aus Angst davor dass in roundabout 10-13 Jahren der Hund vielleicht. Sterben sollte nur deswegen auf, die restlichen oder auf diese ersten das auf die ersten auf diese ganze Leben auf diese ganzen 10 12 13 Jahre mit dem Hund zu verzichten auf diese ganze Freude diese ganze diese ganzen rumtoben das spielen diesen wer hat diesen diesen, ja du die der Freundschaft die an der Hund doch einfach einen gegen bringt darauf zu verzichten das wär doch schon ziemlich bescheuert oder. [00:18:12] Hallo ich denke schon. Klavierunterricht schnarcht er gerade ich weiß nicht wann das zu viel Chlor gehört hat der kleine Pension talwächter die Hucke voll Mist jetzt gut auch gerade mal 13 Wochen alt darf er das auch noch. Ich bin auf jeden Fall wir beide sind super froh dass wir diese Entscheidungen oder dass wir diese Entscheidung für den kleinen getroffen haben aber das wichtigste ist einfach dass wir eine Entscheidung getroffen haben egal ob für oder gegen ihn. Dem Fall ist natürlich die Entscheidung für jeden, das richtige was uns auch freut wir freuen uns auf die ganzen Jahre die jetzt vor uns liegen das einfach das dass es ihnen das Aufwachsen sehen das Welt entdecken war das erste mal einen Wasserstrahl gesehen hat das erste Mal. Sanjis und der wird dann jetzt demnächst auf das erste Mal wellen sehen so Meereswellen die anderen Strand anfahren. Haben guten ersten Schnee das so wird der vermutlich noch ein paar Jahre doch einfach du bist aber diese Dinge das erste mal zu sehen das ist einfach ein Traum und darauf freue mich einfach jetzt schon wenn du. Eine bestimmte Entscheidung hast die du treffen musst mein Tipp ist ja wirklich diese plus minus Liste zu machen. Aber schreib sie realistisch und hinterfrage jeden Punkt davon wirklich kritisch die Pluspunkte wie auch die Minuspunkte beide. Wer weiß dein Unterbewusstsein. [00:19:45] Kann dich in beide Richtungen beeinflussen oder dich verarschen wenn man das so sagen will. Darum ist wichtig dass die jeden ist einzeln Punkte kritisch hinterfragt und die für jeden dieser Punkte egal ob plus minus Punkte. Dir ein Gegenargument überlegst warum. Das nicht sein kann bitte möchte warum es sein kann oder was der Vorteil was danach Telefon ist selbst für diesen einzelnen Punkten weil dann wirst du mich ganz schnell merken. Wo ist nur Vorwände sind wir hier. Also sprich Ausreden sind und wo wirklich echte Einwände bestehen weil dieser. Der Hund wird vor mir Sterben. Und das wird wehtun das wird schmerzhaft sein dass es noch mal gefragt hättest es ist so und diesen Punkt kann man nicht wegdiskutieren das heißt der bleibt auch auf dem - Liste auf der - Seite einfach stehen dagegen zum Beispiel der. Schwierigkeiten bei der Futter logistic wenn ich den kribbelt kritisch hinterfragt. Sag ihr auch mein Gott Futter denke ich mal gibst du ziemlich überall und wenn man zur Not einfach nur zum Metzger geht und sich ein paar Schlachtabfälle vom Huhn oder was auch immer holt oder Rind m, da gibt's schon irgendwas oder dann wird der halt auch mal pflanzlich ernährt weil ich meinen Hund ist ja wirklich ein Allesfresser der mir. Bin Staubsauger der zieht alles einfach rein also da habe ich dann gemerkt das ist. Das ist nur ein Vorwand das ist kein richtiger Einwand und wenn du so durch jeden einzelnen. Durchgehst dann wirst du sehen wie schnell sich die Punkte auf deiner Liste. [00:21:20] Ganz schnell in Luft auflösen und dann nachher wirklich nur noch. Eine Handvoll echte Punkte stehen bleiben und dann liegt an dir diese Punkte gegen an der abzuwägen und vielleicht sogar einfach auf deinen Bauch zu hören und daraus eine Entscheidung zu treffen. [00:21:34] Ich drück dir auf jeden Fall die Daumen dass du egal was darf man Entscheidung treffen musst. Oder darfst besser gesagt die richtige Entscheidung triffst ich gebe auch jetzt schon die vielleicht das beruhigen deine Hand. Du wirst nicht wissen ob es die richtige Entscheidung ist von daher du hast nichts zu verlieren du kannst eigentlich nur gewinnen egal wie die welche Entscheidung du triffst und im Zweifelsfall vielleicht lieber. Einmal mehr einfach ja sagen und das Universum entscheiden lassen und das Leben einfach. Zu leben in diesem Sinne danke fürs zuhören bis zum nächsten Mal ciao.

Kannst du dir eins von beiden vorstellen? Ein schön glitzerndes Chromrohr ohne Delle. Durchgehend strahlend. Dagegen führt ein abgeknickter Gartenschlauch ein jämmerliches Leben. Kaum ein Wasserstrahl kommt richtig durch und wenn der Druck zu stark wird, platzt er irgendwann und das Wasser spritzt aus allen möglichen Ritzen durch. Nicht nur beim Gesang kommt es auf die richtige Visualisierung an. Jeder, der erfolgreich ist, arbeitet damit.   Und da bin ich wieder bei meinem Thema, warum ich Gesang gerade auch für Menschen in wichtigen Positionen so förderlich finde. Innere Bilder erstehen lassen, egal, über was du sprichst. Nirgendwo lernst du dies besser als beim Singen. Im Gesangs-Unterricht werden Bilder gegeben, um sich die körperlichen Vorgänge besser zu veranschaulichen: Baum, Säule, Fassdenken etc Es geht weiter mit inneren Bildern, die man beim Einsingen sich erstellen sollte: Übe jede Übung mit einem Bild dahinter. Stell dir ein Meer vor, Berge, Himmel, Wolken oder was auch immer. Gewöhne es dir an: Keine Übung ohne Vorstellung singen. Das gibt nochmal einen besonderen Schub. Denke nicht, dass dein Ton im Hals produziert wird, stell dir vor, du sprichst oder singst aus den Augen. Schon hast du eine andere Körpereinstellung. Hast du eine besonders schwierige Passage vor dir, denke dir, du bist auf einem geraden Weg. Er hat kein bergauf oder bergab und er hat auch keine Höhen und Tiefen an der Seite. Gehe einfach gerade aus oder auch wieder zurück. Im Gesang sollte man so singen, als wäre man der Schöpfer dieser Musik die man singt, im Moment. Du bist der Komponist, Textdichter und Darsteller zugleich. Wenn du eine Rede hältst, einen Vortrag oder ein Referat, sprich ihn so, als wenn er dir eben erst eingefallen wäre. Lass es von innen kommen und deklamiere nicht etwas Auswendiggelerntes. Visualisierung ist der Turbo, der dich über sich hinauswachsen lässt.