Podcasts about thema gewohnheiten

Wenn es darum geht, neue Gewohnheiten in den Alltag einzubauen, ist das oft nicht so einfach, denn wir laufen zum Großteil auf "Autopilot". Heute geht es deshalb um die zwei wichtigsten Punkte, die aus meiner Sicht dafür entscheidend sind, ob es gelingt, den Anfang zu finden und mit einer neuen Gewohnheit zu starten.

Was sind überhaupt Gewohnheiten und wie & wieso entwickeln wir sie? Wenn wir die Basics verstehen, wird es uns viel leichter fallen, gewünschte Gewohnheiten zu entwickeln und festigen. Macht euch bereit für die erste von 3 Podcastfolgen zum Thema Gewohnheiten. Danach werdet ihr euch und euer Verhalten wesentlich besser verstehen und einige Tools kennenlernen, wie ihr neue Gewohnheiten entwickeln könnt! Instagram: https://www.instagram.com/emily.schtzl/ Quellen: https://www.apa.org/news/podcasts/speaking-of-psychology/behavioral-habits https://www.linkedin.com/pulse/make-better-experience-habit-loop-john-gusiff https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-psych-122414-033417 https://jamesclear.com/habit-guide

Tauche ein in eine neue inspirierende Episode, die das Thema Gewohnheiten auf faszinierende Weise beleuchtet. Melinda Schröder, renommierte Holistic Health Coach und Sportwissenschaftlerin, enthüllt ihre tiefgründigen Erkenntnisse für ambitionierte Frauen im Berufsleben. Sie erläutert die essenzielle Rolle kleiner Schritte und der Freude bei der Etablierung neuer Gewohnheiten. Freue dich auf eine Fülle von spannenden Themen, darunter: **Der weibliche Zyklus: Dein innerer Kompass für Wohlbefinden:** Erkunde die vier Phasen deines weiblichen Zyklus und entdecke, wie du sie als wertvolles Geschenk für deine Gesundheit und Produktivität nutzen kannst. **Bewegung mit Spaß: Wie man spielerisch aktiv bleibt:** Finde heraus, wie du die Bewegungsart, die dir Freude bereitet, entdecken und mühelos in deinen Alltag integrieren kannst. **Holistic Health Coaching: Ganzheitliche Gesundheit für Unternehmerinnen:** Gewinne tiefe Einblicke in das holistische Health Coaching und erfahre, wie es Frauen dabei unterstützt, sowohl mental als auch körperlich stark zu bleiben. **Investition in sich selbst: Entdecke, warum die Investition in dich selbst der Schlüssel zu deinem beruflichen und persönlichen Erfolg ist, und lerne, wie du dies wirkungsvoll in die Tat umsetzen kannst. Lass dich von Melinda Schröders wertvollen Ratschlägen inspirieren und finde neue Wege, um dein Wohlbefinden und deine Lebensfreude zu steigern. Mehr Informationen zu Melinda Schröder und ihrer Arbeit findest du hier: ☘️ Website: https://www.melinda-health.com/ ☘️ Podcast: https://open.spotify.com/show/0FsFoUPHUq3OkwFLEcc1NF?si=d20af2991b1b4cdb ☘️ Instagram: https://www.instagram.com/melinda.health/

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Gewohnheiten und Disziplin ein und wie das Üben von Tapas, einem wichtigen Konzept aus der Yogaphilosophie, uns dabei unterstützen kann, ein erfüllteres und gesünderes Leben zu führen. Wir erkunden, wie Tapas uns helfen kann, unliebsame Gewohnheiten und Muster zu durchbrechen und förderliche, positive Gewohnheiten zu entwickeln. Ob du nach Wegen suchst, eine Übungspraxis in dein Leben zu integrieren oder einfach nur ein gesünderes und vitaleres Leben anstrebst, diese Episode bietet wertvolle Einsichten und praktische Tipps, um deinen Weg zu unterstützen und vor allem auch das eigentliche Bedürfnis hinter einer Gewohnheit zu erkennen. Ob du nach Wegen suchst, eine Übungspraxis in dein Leben zu integrieren oder einfach nur ein gesünderes und vitaleres Leben anstrebst, diese Episode bietet wertvolle Einsichten und praktische Tipps, um deinen Weg zu unterstützen und vor allem auch das eigentliche Bedürfnis hinter einer Gewohnheit zu erkennen. Und du erfährst, wie ich vor langer Zeit einem ganz wichtigen Bedürfnis hinter einer Gewohnheit auf die Spur gekommen bin, ohne zu wissen, dass dies vielleicht sogar eine unbewusste Tapas-Übung war.

Mein/e Liebe/r, in der heutigen Folge teile ich meine Gedanken und Erfahrungen zum Thema Gewohnheiten und was es braucht, um sie zu wandeln. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Lauschen. Komm behütet durch den Tag, Deine Anita * https://www.instagram.com/anita.slowig/ https://www.instagram.com/herzverbundensein/ Mehr Infos zu meiner Arbeit unter: www.anita-slowig.de Du hast Fragen? Dann schreibe mit gern unter info@anita-slowig.de Du wünscht meine Begleitung? Meine Beratungsangebot findest du unter www.anita-slowig.de/beratung/ Du möchtest alle 2 - 3 Wochen meinen Newsletter, die HerzPost erhalten? Hier kannst du dich eintragen https://mailchi.mp/794b2489681c/herzverbundensein

Das Transkript, Bonusmaterialien und ein Arbeitsbuch zu jeder Folge findest du wie immer auf deutschaudio.com. In dieser Folge des Deutsch-Audio-Podcasts sprechen Abri und Robert über das Thema Gewohnheiten. Was sind Gewohnheiten und was sagen sie über eien Person aus? Was sind Beispiele für gute und schlechte Gewohnheiten und was ist eigentlich der Unterschied zwischen Gewohnheit und Angewohnheit?Viel Spaß mit dieser Folge und viel Erfolg beim Deutschlernen.Support the show

Ein frohes neues Jahr 2024 wünsche ich euch! In dieser Folge geht es um das Thema Gewohnheiten und Muster wahrnehmen und bewusst machen und ich spreche über mein Motto fürs Jahr 2024. Ein Blogartikel der gut zum Thema passt ist "Bewusst oder unbewusst, das ist hier die Frage" - ihr werdet feststellen, mein Blog hat ein neues Design bekommen. Ich liebe es sehr! Hier gehts zum Blogartikel passend zur Podcastfolge. Am 22.01.24 um 11 Uhr halte ich fürs Popboard NRW und den PRO MUSIK Verband einen kostenlosen Workshop zum Thema: Jahresplanung mal anders. Solltet ihr da Interesse haben könnt ihr euch hier per Mail anmelden. Am 25.01.24 um 20 Uhr halte ich das Seminar Auswendig Spielen für Blasmusik.digital. Hier könnt ihr Informationen dazu finden und euch anmelden, wenn ihr mögt. Hier geht es zu meinem Linktree. Wenn ihr mit mir Kontakt aufnehmen wollt, gerne über Instagram oder per Mail.

Am 22.10.23 hat in Köln das „Liebevoll-Event“ unter dem Thema „Gewohnheiten einer gesunden Ehe“ stattgefunden. Dabei gab es 2 Predigten, die insgesamt über 7 Gewohnheiten gesprochen haben, die eine gesunde Ehe ausmachen sollten. Wir haben das zum Anlass genommen und unsere Beziehung geprüft: wo stehen wir momentan in unserer Ehe? In dieser Folge reflektieren wir über alle angesprochenen Gewohnheiten und laden dich (und euch) ein dazuzukommen. Viel Segen mit der Folge! Wenn du es auf dem Herzen hast, kannst du das Projekt finanziell unterstützen (Verwendungszweck „TIG“): https://paypal.me/efkoeln

Heute möchte ich das Thema Gewohnheiten auch in diesem Podcast zu beleuchten, denn ein ordentliches und strukturiertes Leben, um welches es ja hier vornehmlich geht, kann nur langfristig erreicht werden. Wenn wir uns mit unseren Gewohnheiten auseinandersetzen.  Viele der Dinge die hier heute besprochen werden sind entweder Wissen aus meiner Ausbildung zur Psychologischen Beraterin oder aus folgenden wunderbaren Büchern. Die Macht der Gewohnheiten von Charles Duhigg Die 1%Methode von James Clear Die Tiny Habits Methode von BJ Fogg Erfinde dich neu von Gretchen Rubin  Meine VHS Kurse findest du hier. Die Liste zur Gewohnheitsreflexion findest du in meinem Etsy Shop Die Wochenplaner mit Goldschnit findest du im DanyMarcus Shop

Willkommen zu einer neuen Folge von "auf die plätze.glücklich.los", dem Podcast, der dich auf deinem Weg zu einem erfüllten und glücklichen Leben begleitet. In dieser Folge geht es um das Thema Gewohnheiten und wie du sie erfolgreich verändern kannst, um mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Gewohnheiten prägen unser Leben, oft ohne dass wir es bewusst wahrnehmen. Manche Gewohnheiten sind sehr hilfreich, wie das Autofahren oder Zähneputzen, da sie automatisch ablaufen und uns wenig Energie kosten. Doch was ist mit den Gewohnheiten, die uns daran hindern, unsere Ziele zu erreichen? Diejenigen, die uns ungesundes Essen, Prokrastination oder negative Gedankenmuster fördern? In dieser Folge erfährst du, wie du deine Gewohnheiten bewusst wahrnehmen und aufdecken kannst. Denn bevor du eine Gewohnheit ändern kannst, musst du dich erst einmal ihrer bewusst werden. ✨Gemeinsam analysieren wir, welche Gewohnheiten dich stören und warum du sie überhaupt ausübst. ✨Wir gehen der Frage nach, welche Auslöser, Orte oder Personen damit verbunden sind und welches belohnende oder unangenehme Gefühl du damit verbindest. ✨Diese bewusste Reflexion hilft dir, die tieferen Ursachen deiner Gewohnheiten zu verstehen und öffnet den Weg für Veränderung. ✨Wir werden darüber sprechen, wie du bessere Alternativen zu deinen alten Gewohnheiten finden kannst, die dir dasselbe positive Gefühl geben. ✨Du wirst lernen, wie du achtsamkeitsbasierte Übungen in deinen Alltag integrieren kannst, um bewusster zu essen, zu handeln und deine Gedanken zu lenken. Durch die bewusste Wahrnehmung und Fokussierung auf den gegenwärtigen Moment wirst du in der Lage sein, deine Gewohnheiten schrittweise zu verändern. Aber sei geduldig mit dir selbst. Gewohnheiten zu ändern erfordert Disziplin, aber auch Selbstakzeptanz und Verständnis für deine eigene Entwicklung. Ich lade dich ein, deine eigenen Erfahrungen und Tipps zum Thema Gewohnheitsveränderung mit uns zu teilen. Unter dem Post bei Instagram von heute kannst du deine Gedanken und Strategien hinterlassen, wie du schlechte Gewohnheiten erfolgreich überwunden hast. Deine Inspiration kann anderen Hörern helfen, ebenfalls positive Veränderungen in ihrem Leben umzusetzen. Wenn dir diese Folge gefallen hat oder der Podcast im Allgemeinen, dann freue ich mich über eine Bewertung und eine fünf Sterne Bewertung. Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: ttps://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

Ich habe euch vor einiger Zeit gefragt, ob ihr euch eine Folge zum Thema Gewohnheiten & Routinen wünscht und die Resonanz war riesig. Tadaa...here it is. Heute geht es also um das spannende Thema Gewohnheiten und Routinen. Es geht um Morgen- & Abendroutinen, warum Routinen so wichtig sind und was oft nicht beachtet wird. Natürlich gebe ich dir auch Einblicke in meine Routinen. Zudem schauen wir uns gemeinsam an, welchen Einfluss deine Gewohnheiten auf deine Kommunikation haben. In dieser Podcastfolge erfährst du:

In dieser inspirierenden, motivierenden und aufweckenden Podcast Folge bin ich im Austausch mit Ilan Belinkin. Der in der Ukraine geborene Ilan Belinkin ist Ernährungsberater, Personal Trainer und auch in der Beratung und Umsetzung betrieblicher Gesundheitsmaßnahmen aktiv. Er hat es sich zu seiner Aufgabe gemacht, möglich viele Menschen zu inspirieren, ein aktiveres und gesünderes Leben zu führen und sie durch den Prozess Ihrer persönlichen Transformation zu begleiten. Warum ist das für Ihn eine absolute Herzensangelegenheit? Weil er als Kind und junger Mann genau den entgegengesetzten Weg eingeschlagen hatte. Sehr früh fing er an zu rauchen und seine hauptsächliche Ernährung bestand aus Süssigkeiten. Später folgte noch der Alkohol und der starke Konsum von Cannabis. Ilan war die meiste Zeit seines Lebens auf sich alleine gestellt und hatte nur wenige Menschen, den er sich anvertrauen und sein Herz öffnen konnte. Als einer von diesen starb brach eine Welt für Ihn zusammen. Angstattacken traten zum Vorschein und eine Orientierungslosigkeit setzte ein. Durch die Angstattacken zog sich Ilan immer mehr zurück und sein Selbstwert ging den Bach runter. Doch dann passierte etwas, was sein Leben komplett veränderte und er sich um 180 Grad wandelte. Und genau darüber sprechen wir. Zudem gehen wir näher auf das Thema Gewohnheiten, bzw. den Selbstwert ein und wie man diesen, auch in Verbindung mit Sport, wiederfinden kann. Uvm. Viel Spaß beim Hören.

In dieser inspirierenden, motivierenden und aufweckenden Podcast Folge bin ich im Austausch mit Ilan Belinkin. Der in der Ukraine geborene Ilan Belinkin ist Ernährungsberater, Personal Trainer und auch in der Beratung und Umsetzung betrieblicher Gesundheitsmaßnahmen aktiv. Er hat es sich zu seiner Aufgabe gemacht, möglich viele Menschen zu inspirieren, ein aktiveres und gesünderes Leben zu führen und sie durch den Prozess Ihrer persönlichen Transformation zu begleiten. Warum ist das für Ihn eine absolute Herzensangelegenheit? Weil er als Kind und junger Mann genau den entgegengesetzten Weg eingeschlagen hatte. Sehr früh fing er an zu rauchen und seine hauptsächliche Ernährung bestand aus Süssigkeiten. Später folgte noch der Alkohol und der starke Konsum von Cannabis. Ilan war die meiste Zeit seines Lebens auf sich alleine gestellt und hatte nur wenige Menschen, den er sich anvertrauen und sein Herz öffnen konnte. Als einer von diesen starb brach eine Welt für Ihn zusammen. Angstattacken traten zum Vorschein und eine Orientierungslosigkeit setzte ein. Durch die Angstattacken zog sich Ilan immer mehr zurück und sein Selbstwert ging den Bach runter. Doch dann passierte etwas, was sein Leben komplett veränderte und er sich um 180 Grad wandelte. Und genau darüber sprechen wir. Zudem gehen wir näher auf das Thema Gewohnheiten, bzw. den Selbstwert ein und wie man diesen, auch in Verbindung mit Sport, wiederfinden kann. Uvm. Viel Spaß beim Hören.

Live aus dem Auslandstudio in Kapstadt (

Die 3 Dinge, die Dich sabotieren und Dich von dem Leben Deiner Träume abhalten sind FaulheitFeigheit unddein Ego Bäämmmm... Das sitzt erstmal....Und bleibt trotzdem dran!Was genau dahinter steckt und wie Du es zu Deinem Vorteil nutzen kannst, erzähl ich in dieser Folge….Viel SpaßHier der erwähnte Blog Artikel zum Thema Gewohnheiten.

Wie erschaffst du deine Morgenroutine? Was könnte deine Routine sein und wie setzt du sie um? Halte Stift und Papier bereit und mach mit!   Die Fragen für dich zum Thema Gewohnheiten umsetzen: Mach dir deine Liste: Was? Wann? Was unterstützt dich? Wie kannst du einen Anker setzen oder deine Gewohnheit koppeln? Was passiert wenn du es einmal nicht schaffst? Was könnte eine Erweiterung sein?     ************************ Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldungen von dir zu diesem Podcast. Schreib mir auf Instagram @monikamergele Telegram @gutegewohnheit ************************ Wenn du dich für mein Angebot interessierst dann lass uns herausfinden ob wir zusammen arbeiten möchten. Vereinbare einen kostenlosen Termin zum unverbindlichen kennen lernen unter www.monikamergele.de ************************

EINHUNDERT Folgen. Wahnsinn. Das ist schon eine große Zahl. Darauf sind wir auch echt ein bisschen stolz und lassen unserer Freude direkt zu Beginn schon freien Lauf. In diesem einhundert Folgen waren wir uns immer treu. Arns kommt mit Spielerein ums Eck, Kevin erzählt irgendwas über ein angebliches geiles Buch zum Thema Gewohnheiten. Never change a running system! Oder doch? Jetzt auch live und in Farbe. Ach komm erstmal vielen Dank, dass ihr uns zuhört (und jetzt auch zuschaut) und ansonsten habt einfach eine Menge Spaß mit der Folge. So wie wir! Weiter im Chaos @weiterimchaos @christian.arns @kevin.roeder Links: Die 1% Methode - James Clear Biohackers Serie

Heute erwartet dich ein Powertalk zum Thema: Gewohnheiten und Routinen. Gewohnheiten und Routinen sind eine unfassbare Unterstützung im Alltag und erleichtern dein Leben. Doch Fakt ist, dass sie oft als langweilig und anstrengend wahrgenommen werden. Der oder die kleine Rebell:in in uns bevorzugt verrückten Zirkus und Chaos.  Mit diesem Powertalk möchte ich dich dazu einladen, dich dafür zu öffnen, wie positiv, unterstützend und zufriedenstellend es sein kann, wenn du es schaffst, gute Gewohnheiten, die auf deine Ziele und dein Traumleben einzahlen, zu etablieren.  Höre dir diesen Powertalk gerne jeden Tag beim Einschlafen oder beim Gettingready an und siehe zu, wie er dir step by step hilft, neue Gewohnheiten zu integrieren.  Viel Freude beim Anhören Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: [https://www.instagram.com/queen.of.routine/](https://www.instagram.com/queen.of.routine/) Website: [https://steph-reinhardt.de](https://steph-reinhardt.de) YouTube: [https://www.youtube.com/@stephreinhardt/podcasts](https://www.youtube.com/@stephreinhardt/podcasts)

Hallo Schokis, jetzt müsst ihr ganz stark sein. ich höre auf mit dem Podcast… …also zumindest für dieses Jahr. 2023 geht's direkt weiter, ist doch klar! ❤️ Nach so einem schlechten Witz, kann es eigentlich nur besser werden, oder?! Heute habe ich 22 Fragen mitgebracht, die uns helfen einen besonderen Blick auf das Jahr 2022 zu werfen. Und auch wenn ihr diese Folge in 2023 hört: Es lohnt sich, denn dieser Blick wird viel auslösen in Euch: Achtsamkeit, Lehren, Emotionen! … und natürlich werde ich mich auch diesen Fragen stellen. Hier könnt ihr Euch die Fragen kostenlos herunterladen: https://biyon.me/22fragen Hey, ich weiß nicht wie ich Euch danken soll für dieses geile Jahr mit Euch! Ihr seid mir echt so krass ans Herz gewachsen… einfach danke für alles! Rutscht gut rein und auf ein tolles 2023 für uns alle! Euer Biyon. PS: Hier könnt ihr Euch anmelden für den kostenlosen Vortrag zum Thema „Gewohnheiten verändern“ : https://biyon.live/vortrag-2023

Das Empower Me startet im Januar 2023. Du kannst jetzt schon dabei sein und dadurch tolle Boni erhalten. Melde dich jetzt direkt an https://www.copecart.com/products/193cd6ba/checkout Das Clarity & Confidence Programm: 31 Tage für dein Selbstbewusstsein: https://www.copecart.com/products/860f70f5/checkout Oder buche dir ein Kennenlerngespräch für ein 1:1 Coaching: https://juliaschleidt.de/kennenlernen/

 Heute spreche ich in einer anderen Energie als sonst zu dir. Wie du vielleicht mitbekommen hast, bin ich in Mexiko und habe dort neben meiner Arbeit ein weiteres Event von Dr. Joe Dispenza besucht. In der Episode „Ich verlasse meine Komfortzone“ habe ich bereits erzählt, wie ein Event von Dr. Joe abläuft, sowie auch meine Erfahrungen und Eindrücke. In dieser Folge des Podcasts spreche ich über das Thema Gewohnheiten und wie oft du vielleicht noch in unbewusste Routinen abrutschst. Diese Gewohnheit können wir für uns nutzen oder es gibt welche, die uns von den Träumen und Wünschen, die wir haben abhalten. Was du auf jeden Fall benötigst, ist eine gewisse Portion an Achtsamkeit. Du erfährst: - Wie du es schaffst die Automatisierungen zu erkennen - Welche Situationen im Alltag automatisch ablaufen - Welche Rolle Emotionen und unser Körper bei Gewohnheiten spielt - Welche Möglichkeiten es gibt diese alten Gewohnheiten und Muster loszulassen Kontaktdaten Julia Schleidt:
 Homepage: https://juliaschleidt.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliaschleidt/ Instagram: https://www.instagram.com/julia.schleidt/ Mail: hallo@juliaschleidt.de Kostenfreies Toolbook für die erfolgreiche Teamarbeit: https://juliaschleidt.de/toolbook/ **Impressum** https://juliaschleidt.de/impressum/

Folge 15: Wie Du schlechte Gewohnheiten veränderst- Interview mit Dr. Marc Lucas Weber "Schlechte Gewohnheiten sind wie ein bequemes Bett. Man rutscht schnell rein - aber schlecht wieder raus" Willy Meurer Du möchstest Deine Gewohnheiten verändern, verfällst aber schon bald wieder in Dein altes Ich?

In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Thomas Schütte über das Thema Gewohnheiten und NLP.   https://www.linkedin.com/in/dr-thomas-schuette-nlpworx/ https://nlpworx.de/  

Heute spreche ich mit Jakob Poit von Terrapoit über das Thema Gewohnheiten. Jakob hat einen tollen Youtube-Kanal zu Themen rund dich und dein Leben. Er schreibt selbst dazu: "Mit jedem Video bringe ich dich einen Schritt weiter, deine Ziele, Wünsche und dich selbst zu erreichen!". Sein neuestes Video handelt vom Thema "Gewohnheiten". In dieser Podcast-Episode sprechen wir z.B. darüber, wie du gute Gewohnheiten etablieren kannst und wie du hinderliche Gewohnheiten wieder abstellen kannst. Du erfährst, welche guten Gewohnheiten wir aufgebaut haben, was wir von dem Thema halten und welche schlechten Gewohnheiten wir gern loswerden möchten. Höre unbedingt bis zum Ende, denn da gibt es ein tolles, hilfreiches Bild, wie neue Gewohnheiten aufgebaut werden.

Die 1%-Methode - Minimale Veränderung, maximale Wirkung. In diesem Podcast sprechen Anina und Philipp über das wichtige Thema Gewohnheiten und weshalb es entscheidend ist für dein Leben. Was ist dein Ziel - Partner, Romantik, Beziehung, mehr Geld, glücklicher, etwas Materielles wie eine Wohnung, Haus, Auto, Handtasche, etc.? Deine Gewohnheiten machen es unmöglich oder eben möglich. Gewohnheiten stehen im Zentrum von allem was wir im NOW tun. Unsere Mission ist die Gesundheit, Fitness und das Bewusstsein der Menschen zu erhöhen und Gewohnheiten sind dafür natürlich zentral. Regelmässiges Fitness, Yoga oder auch Meditation verändern dein Leben und dich in Body & Mind. Dieser Podcast ist auch inspiriert vom internationalen Bestseller "Atomic habits" von James Clear. Übrigens du kannst dieses Buch im NOW Shop im Studio oder online auf shop.onenow.fit kaufen und so ein kleines sinnvolles Team in der Schweiz unterstützen :). Während es im ersten Teil um die Definition von "Atomic habits" geht und weshalb bereits kleine Gewohnheiten einen grossen Unterschied machen, geht es im zweiten Teil darum wie eine Gewohnheit entsteht und wie du schlechte Gewohnheiten loslassen und gute Gewohnheiten entwickeln kannst. Die vier Schritte sind; 1. Make it obvious 2. Make it attractive 3. Make it easy 4. Make it satisfying Schliesslich beantworten Anina und Philipp auch, was sie aus diesem Buch aktuell am Meisten mitnehmen. Gerne kannst du diesen wertvollen Podcast auch mit Freund/innen teilen. Für eine 5-Sterne Bewertung sind wir dir dankbar. LIVE & ON-DEMAND: https://onenow.fit STUDIO: https://onenow.fit/pages/studio SHOP: https://shop.onenow.fit TEACHER TRAINING MEDITATION & MINDFULNESS: https://onenow.fit/pages/meditationtt

In dieser Folge verrate ich dir alle notwenigen Informationen, die du zum Thema Gewohnheiten haben solltest. Du wirst darin erfahren: was eine Gewohnheit überhaupt ist und wie sie funktioniert welche 4 Schritte du kennen musst, um neue Gewohnheiten leicht in deinem Leben zu integrieren welche Gewohnheiten zu mehr Erfüllung in deinem Leben führen können wie lange es dauert eine Gewohnheit wirklich zu verändern Die beiden Bücher, kann ich dir zu diesem Thema sehr empfehlen: Die 1% Methode (James Clear) Die Macht der Gewohnheit (Charles Duhigg) Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge! Deine Louisa ❥

Mein heutiger Interviewpartner ist seit seiner Jugend von NLP fasziniert. Was er daraus gemacht hat und warum dem studierten Psychologen das Thema Gewohnheiten so am Herzen liegt, darüber sprechen wir im heutigen Podcast. Vor allem verrät Marian Zefferer wie es gelingt die richtigen Gewohnheiten zu installieren um damit smart zum Ziel zu kommen. Eine Zukunftsbauerqualität die direkt auf deine Vision einzahlt.   Außerdem sprechen wir über: --- Umprogrammiert: Von Faulheit zur Selbstdisziplin. --- Erfolgsgewohnheiten: Lass deine Gewohnheiten für dich arbeiten. --- Routinen: Schaffe mehr Freiheit für Kreativität. --- Menschlichkeit: In unserer schnelllebigen und technischen Welt das Miteinander nicht vergessen.   Marian Zefferer, MSc. ist Psychologe, NLP-Lehrtrainer und Speaker im Bereich Persönlichkeitsentwicklung und angewandte Psychologie. Seit 2010 beschäftigt er sich intensiv mit den Bereichen rund um Selbstcoaching, Hypnose, neurolinguistisches Programmieren und vielem mehr. Dabei ist er ständig bestrebt bessere und nachhaltigere Methoden in den Bereichen Lebensführung und Persönlichkeitsentwicklung zu entwickeln. In seinem Podcast „Die Psychologie der Selbstbeeinflussung“ präsentiert er wirkungsvolle Prinzipien und Techniken, die jeder sofort einsetzen und anwenden kann. Als Trainer ist ihm besonders wichtig nur Themen zu lehren, die er selbst auf Herz und Nieren getestet hat. ------------------------ Noch mehr zu Marian Zefferer: Podcast die Psychologie der Selbstbeeinflussung: https://marianzefferer.at/die-psychologie-der-selbstbeeinflussung NLP Ausbildungen: https://www.landsiedel.com/ch/nlp-ausbildung/online-practitioner-ausbildung.html Angebot: World of NLP (kostenfreie Live-Abendkurse online): https://world-of-nlp.com/wp-login.php?redirect_to=https%3A%2F%2Fworld-of-nlp.com%2Flive-events%2F&bp-auth=1&action=bpnoaccess (Registrierung notwendig) Bücher: Mit Selbstcoaching zum persönlichen Erfolg I: Destruktive Muster auflösen:  https://amzn.to/3oUNi88 Mit Selbstcoaching zum persönlichen Erfolg 2 (Smarte Gewohnheiten aufbauen): https://amzn.to/3gPzO9j   Special für meine Hörer: Mit diesem Podcast verlosen wir 2 Hörbücher von Marian Zefferer. Kommentieren Sie einfach diese Folge auf Youtube, hinterlassen Sie eine Rezension auf itunes (und informieren Sie uns darüber) oder schreiben Sie mir eine eMail an info@silvia-ziolkowski.de, und schon landen Sie im Lostopf. Die Aktion läuft bis zum 17.03.2022. Hinweis: Die Links zum Buch sind Affiliatelinks. Damit entstehen Ihnen keine Kosten und Nachteile. Es honoriert lediglich unsere Empfehlung. ------------------------ Mehr zu Silvia: Ihr Unternehmen: https://www.artvia.de Ihre Zukunftsentwickler-Seite: https://www.silvia-ziolkowski.de Ihr Führungskräfte-Zirkel: https://www.artvia.de/zukunftsentwicklung/f%C3%BChrungskompetenz-st%C3%A4rken/ Ihre Bücher: https://www.silvia-ziolkowski.de/autorin/ Lächelmomente sammeln: www.smile-collector.com   Social Media: https://www.instagram.com/die_zukunftsentwicklerin/?hl=de https://www.facebook.com/FutureZooming/notifications/ https://www.youtube.com/channel/UCY5OMzBUbiPutcYPTsu2WtA https://www.xing.com/profile/Silvia_Ziolkowski/portfolio https://www.linkedin.com/in/silviaziolkowski/?trk=nav_responsive_tab_profile_pic   ACHTUNG! Für Alle die wirklich ihre Zukunft bauen wollen, gibt es interessante Möglichkeiten:   ***Der schnelle Weg seine Zukunft zu planen und zu gestalten: Der Onlinekurs Wissen wo´s lang geht hilft mit 19 Videolektionen,  dem Hörbuch Wissen wo´s lang geht und einem ausführlichen Arbeitsheft viel Klarheit für den eigenen Weg herzustellen. Lass dich beim Videokurs persönlich von mir begleiten:   https://kurs.silvia-ziolkowski.de/vorstellung/   ***Du bist mehr der Leser: Dann stelle ich dir in meinem Buch „Wissen wo´s lang geht“ die geniale Methode des Future Zoomings® vor. Das Buch zu Future Zooming®: https://amzn.to/2DFibFM. Am besten in Verbindung mit dem ausführlichen Arbeitsbuch zu Future Zooming®: https://amzn.to/2DDCu6J   ***Du willst für dich dein Zukunftshaus bauen?  1. Lese/Höre das Buch „Bau Dir Deine Zukunft“ Ein Anstiftungs- und Umsetzungsbuch für ein großartiges Leben. 2. Baue dein Zukunftshaus nach der im Buch befindlichen Anleitung: Hier geht's zum Hörbuch: https://artvia.lpages.co/hoerbuch-bau-dir-deine-zukunft/ Und hier zum Buch: https://amzn.to/2QkmYBo

Mein heutiger Interviewpartner ist seit seiner Jugend von NLP fasziniert. Was er daraus gemacht hat und warum dem studierten Psychologen das Thema Gewohnheiten so am Herzen liegt, darüber sprechen wir im heutigen Podcast. Vor allem verrät Marian Zefferer wie es gelingt die richtigen Gewohnheiten zu installieren um damit smart zum Ziel zu kommen. Eine Zukunftsbauerqualität die direkt auf deine Vision einzahlt.   Außerdem sprechen wir über: --- Umprogrammiert: Von Faulheit zur Selbstdisziplin. --- Erfolgsgewohnheiten: Lass deine Gewohnheiten für dich arbeiten. --- Routinen: Schaffe mehr Freiheit für Kreativität. --- Menschlichkeit: In unserer schnelllebigen und technischen Welt das Miteinander nicht vergessen.   Marian Zefferer, MSc. ist Psychologe, NLP-Lehrtrainer und Speaker im Bereich Persönlichkeitsentwicklung und angewandte Psychologie. Seit 2010 beschäftigt er sich intensiv mit den Bereichen rund um Selbstcoaching, Hypnose, neurolinguistisches Programmieren und vielem mehr. Dabei ist er ständig bestrebt bessere und nachhaltigere Methoden in den Bereichen Lebensführung und Persönlichkeitsentwicklung zu entwickeln. In seinem Podcast „Die Psychologie der Selbstbeeinflussung“ präsentiert er wirkungsvolle Prinzipien und Techniken, die jeder sofort einsetzen und anwenden kann. Als Trainer ist ihm besonders wichtig nur Themen zu lehren, die er selbst auf Herz und Nieren getestet hat. ------------------------ Noch mehr zu Marian Zefferer: Podcast die Psychologie der Selbstbeeinflussung: https://marianzefferer.at/die-psychologie-der-selbstbeeinflussung NLP Ausbildungen: https://www.landsiedel.com/ch/nlp-ausbildung/online-practitioner-ausbildung.html Angebot: World of NLP (kostenfreie Live-Abendkurse online): https://world-of-nlp.com/wp-login.php?redirect_to=https%3A%2F%2Fworld-of-nlp.com%2Flive-events%2F&bp-auth=1&action=bpnoaccess (Registrierung notwendig) Bücher: Mit Selbstcoaching zum persönlichen Erfolg I: Destruktive Muster auflösen:  https://amzn.to/3oUNi88 Mit Selbstcoaching zum persönlichen Erfolg 2 (Smarte Gewohnheiten aufbauen): https://amzn.to/3gPzO9j   Special für meine Hörer: Mit diesem Podcast verlosen wir 2 Hörbücher von Marian Zefferer. Kommentieren Sie einfach diese Folge auf Youtube, hinterlassen Sie eine Rezension auf itunes (und informieren Sie uns darüber) oder schreiben Sie mir eine eMail an info@silvia-ziolkowski.de, und schon landen Sie im Lostopf. Die Aktion läuft bis zum 17.03.2022. Hinweis: Die Links zum Buch sind Affiliatelinks. Damit entstehen Ihnen keine Kosten und Nachteile. Es honoriert lediglich unsere Empfehlung. ------------------------ Mehr zu Silvia: Ihr Unternehmen: https://www.artvia.de Ihre Zukunftsentwickler-Seite: https://www.silvia-ziolkowski.de Ihr Führungskräfte-Zirkel: https://www.artvia.de/zukunftsentwicklung/f%C3%BChrungskompetenz-st%C3%A4rken/ Ihre Bücher: https://www.silvia-ziolkowski.de/autorin/ Lächelmomente sammeln: www.smile-collector.com   Social Media:

Mein heutiger Interviewpartner ist seit seiner Jugend von NLP fasziniert. Was er daraus gemacht hat und warum dem studierten Psychologen das Thema Gewohnheiten so am Herzen liegt, darüber sprechen wir im heutigen Podcast. Vor allem verrät Marian Zefferer wie es gelingt die richtigen Gewohnheiten zu installieren um damit smart zum Ziel zu kommen. Eine Zukunftsbauerqualität die direkt auf deine Vision einzahlt.   Außerdem sprechen wir über: --- Umprogrammiert: Von Faulheit zur Selbstdisziplin. --- Erfolgsgewohnheiten: Lass deine Gewohnheiten für dich arbeiten. --- Routinen: Schaffe mehr Freiheit für Kreativität. --- Menschlichkeit: In unserer schnelllebigen und technischen Welt das Miteinander nicht vergessen.   Marian Zefferer, MSc. ist Psychologe, NLP-Lehrtrainer und Speaker im Bereich Persönlichkeitsentwicklung und angewandte Psychologie. Seit 2010 beschäftigt er sich intensiv mit den Bereichen rund um Selbstcoaching, Hypnose, neurolinguistisches Programmieren und vielem mehr. Dabei ist er ständig bestrebt bessere und nachhaltigere Methoden in den Bereichen Lebensführung und Persönlichkeitsentwicklung zu entwickeln. In seinem Podcast „Die Psychologie der Selbstbeeinflussung“ präsentiert er wirkungsvolle Prinzipien und Techniken, die jeder sofort einsetzen und anwenden kann. Als Trainer ist ihm besonders wichtig nur Themen zu lehren, die er selbst auf Herz und Nieren getestet hat. ------------------------ Noch mehr zu Marian Zefferer: Podcast die Psychologie der Selbstbeeinflussung: https://marianzefferer.at/die-psychologie-der-selbstbeeinflussung NLP Ausbildungen: https://www.landsiedel.com/ch/nlp-ausbildung/online-practitioner-ausbildung.html Angebot: World of NLP (kostenfreie Live-Abendkurse online): https://world-of-nlp.com/wp-login.php?redirect_to=https%3A%2F%2Fworld-of-nlp.com%2Flive-events%2F&bp-auth=1&action=bpnoaccess (Registrierung notwendig) Bücher: Mit Selbstcoaching zum persönlichen Erfolg I: Destruktive Muster auflösen:  https://amzn.to/3oUNi88 Mit Selbstcoaching zum persönlichen Erfolg 2 (Smarte Gewohnheiten aufbauen): https://amzn.to/3gPzO9j   Special für meine Hörer: Mit diesem Podcast verlosen wir 2 Hörbücher von Marian Zefferer. Kommentieren Sie einfach diese Folge auf Youtube, hinterlassen Sie eine Rezension auf itunes (und informieren Sie uns darüber) oder schreiben Sie mir eine eMail an info@silvia-ziolkowski.de, und schon landen Sie im Lostopf. Die Aktion läuft bis zum 17.03.2022. Hinweis: Die Links zum Buch sind Affiliatelinks. Damit entstehen Ihnen keine Kosten und Nachteile. Es honoriert lediglich unsere Empfehlung. ------------------------ Mehr zu Silvia: Ihr Unternehmen: https://www.artvia.de Ihre Zukunftsentwickler-Seite: https://www.silvia-ziolkowski.de Ihr Führungskräfte-Zirkel: https://www.artvia.de/zukunftsentwicklung/f%C3%BChrungskompetenz-st%C3%A4rken/ Ihre Bücher: https://www.silvia-ziolkowski.de/autorin/ Lächelmomente sammeln: www.smile-collector.com   Social Media:

Franz Kubbillum ist Data Scientist bei Celonis, dem globalen Marktführer für Execution Management. “Nebenbei” ist er leidenschaftlicher YouTuber, der in seinen Videos nicht nur tollen Content liefert, sondern gleichzeitig seine Zuschauer grandios unterhält. Franz nimmt jede Challenge an und ist extrem vielseitig. Das Thema Gewohnheiten hat er ebenfalls im Rahmen einer Challenge entdeckt. ABER: Wie kommt man ausgerechnet auf das Thema “Gewohnheiten etablieren”? Bei Franz war es ein Buch, das ihm in die Hände fiel: “Atomic habits” von James Clear - der deutsche Titel lautet “die 1% Methode“. Dieses Buch hat seine Passion für Gewohnheiten entfacht. Er hat dort die vier Phasen der Gewohnheiten kennengelernt. Und wo “Otto Normalverbraucher” fast dazu geneigt wäre, zu meinen, das wäre etwas schräg, lacht Franz freundlich und erklärt, dass diese positiven Gewohnheiten unglaublich viele Vorteile hätten und er dadurch unglaublich viel Zeit spare. Eine Frage brannte mir in diesem Interview besonders auf der Seele: „Wie schafft man es, einen so anspruchsvollen Fulltime-Job wie seinen mit Bravour zu erledigen und gleichzeitig so grandiose YT Videos zu drehen?“ Mein Vater sagte immer: „Der Tag hat 24 Stunden und wenn Du die Mittagspause dazu nimmst, sind es 25.“ Aber bei Franz habe ich das Gefühl, sein Tag hätte 30 Stunden. Mindestens. Das Geheimnis seines Zeitmanagements und noch viel mehr interessantes aus dem Interview mit Franz erfährst Du nur, wenn Du reinhörst: * was es mit der Belohnung bei Gewohnheiten auf sich hat, * was Du tun kannst, um eine oder mehrere neue Gewohnheiten für Dich zu etablieren (einfach und verständlich erklärt am Beispiel Zähne putzen), * und wie Deine neuen Gewohnheiten Deinen Charakter und somit Dein gesamtes Leben positiv beeinflussen. Das darfst Du nicht verpassen. Dieses Interview ist ein Gamechanger. Viel Spaß!

Das mit dem fitter werden ist so eine Sache. Wenn es denn mal klappt und man sich ganz "automatisch" und gerne regelmäßig bewegt, ist es ganz einfach. Doch bis man soweit ist, dass es mit dem Sport "flutscht", ist bei den meisten Menschen einiges an Frust angesagt. Damit es dir besser geht und du erfolgreich fitter werden kannst, gebe ich dir im Podcast einige Tipps. *** Im Podcast spreche ich unter anderem darüber ***  Warum wir um ein Gespräch mit dem Schweinehund am Anfang nicht herumkommen Wieso das Thema "Gewohnheiten erschaffen" der Schlüssel zu einer langfristigen Fitnessroutine ist Warum ein Trainingsbuddy deine Motivation hochhalten kann, wenn bei dir grad mal die sportliche Luft raus ist und vieles mehr. *** Erwähnt im Podcast ***  Blogartikel zum Thema: "Paarbeziehung mit deinem Schweinehund: so wird er zu deinem besten Trainingsbuddy" https://livefit-anywhere.com/paarbeziehung-schweinehund/ Podcast Interview mit Marion Martin zum Thema: "Innerer Schweinehund: im Dialog mit deinem unsportlichen Trainingsbuddy" (Podcast #71) https://livefit-anywhere.com/podcast-innerer-schweinehund/ Podcast Interview mit Meike Langrock: Meike erzählt wie ein Trainingsbuddy ihr dabei hilft, ihren Schweinehund für regelmäßigem Sport zu begeistern (auch wenn es regnet) (Podcast #2) https://livefit-anywhere.com/podcast-meike-langrock/ Mehr Infos zu meinem:  Tiny Habits Coaching Programm: starte mit kleinen Schritten in eine sportliche Routine https://livefit-anywhere.com/tiny-habits Pilates Online-Kurs Programm: trainiere mit anderen Frauen live via Zoom oder jederzeit mit der Aufzeichnung https://livefit-anywhere.com/pilates-online-kurs/ Online Personal Training: nur du und ich - gemeinsam mit Spaß fit werden https://livefit-anywhere.com/online-personal-training TRX Community auf YouTube: dein Membership für Sling Training Ideen und Motivation https://livefit-anywhere.com/trx-community   *** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein *** Website: https://www.livefit-anywhere.com/    YouTube Kanal: https://www.youtube.com/c/livefitanywhere/ Instagram: https://www.instagram.com/livefitanywhere/ *** Gefällt dir die Episode? *** Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung.

In dieser Episode des “The Age Of Iron Podcasts” hatte ich das große Vergnügen, mit Lukas Müller bereits das zweite Mal einen wunderbaren Austausch zu führen. Lukas ist Naturalbodybuilding Profi, der 2016 bereits als Junior eine unglaubliche Form auf die Bühne brachte. Damals schaffte es Lukas die Junioren 2 Klasse und das Juniorengesamtsiegerstechen für sich zu entscheiden und ließ somit viele gute Athleten inklusive mir hinter sich stehen. Seitdem gewann er einen Powerliftingwettkampf und durchlebte eine extrem schwere Bandscheibenverletzung. Nach nun gut 5 Jahren befindet er sich ein erneutes Mal in der Wettkampfvorbereitung für seinen ersten Profi Start. In der Podcast Episode sprechen wir über Lukas aktuelle Situation in der Vorbereitung, über seine geplanten Wettkämpfe und besonders über das notwendige Mindset, um im Bereich des Bodybuildings das bestmögliche herausholen zu können. Im Rahmen des Gespräches gehen wir dabei auf viele verschiedene Punkte ein. Einerseits sprechen wir über unser Mindset und die Fehler, die wir in der Vergangenheit begingen. Dabei sprechen wir über Missverständnisse in der Ernährung, hinsichtlich Regeneration und natürlich Training. Andererseits gehen wir auf das Thema Gewohnheiten und Routinen ein. Wir besprechen, wie Routinen und Gewohnheiten dabei helfen können, der beste Athlet seiner selbst zu werden und wie diese uns sogar sabotieren können! Wenn dir die Episode gefällt & du den Podcast unterstützen möchtest, dann lass doch gerne eine 5 Sterne Bewertung und einen kleinen Kommentar bei Apple Podcast dar. Das hilft dem Podcast zu wachsen und noch mehr Leute zu erreichen! Ansonsten lade ich dich gerne dazu ein, den Podcast auf der Plattform deiner Wahl zu abonnieren, sodass du keine Episode mehr verpasst. Viel Spaß bei der Folge! Dein Daniel

In dieser Folge erfährst Du alles über das Thema Gewohnheiten. Viel Freude mit dieser Folge  Hast du einen Wunsch oder eine Frage? Dann schicke diese an info@wingtsununiverse.org Besuche die anderen Seiten auf: Online Kurs Starke Kinder Mindset: https://www.wtuwingtsun.de/21-tage-challenge-starke-kinder-mindset Facebook: http://bit.ly/starkekindermindsetfb Instagram: http://bit.ly/starkekindermindsetig YouTube: http://bit.ly/WTUKinderPodcastYT Homepage: www.wingtsununiverse.org

Unser heutiger Gast hat an der Stanford Graduate School of Business und am Hasso-Plattner-Institut für Design unterrichtet. Er schreibt, berät und lehrt über die Schnittmenge von Psychologie, Technologie und Wirtschaft. Er ist der Bestsellerautor eines unser Lieblingsbücher mit dem Titel "Hooked: How to Build Habit-Forming Products" und er hat ein weiteres sehr wichtiges Buch mit dem Titel "Indistractable: How to Control Your Attention and Choose Your Life". geschrieben. Er ist auch ein aktiver Investor in Technologien, die mit dem Thema “Gewohnheiten” zu tun haben.. Einige seiner früheren Investitionen sind: Eventbrite, Anchor.fm, das von Spotify übernommen wurde, Product Hunt, Pantry, Kahoot!, Refresh.io, das von LinkedIn übernommen wurde, Happy Bits, Presence Learning, 7 Cups of Tea, und Pana. Die Episode 277 mit Nir Eyal gibt es auf allen gängigen Podcast Plattformen, wie Spotify oder Apple Podcasts (oder direkt auf otwtnw.de). Einfach nach ‘On the Way to New Work' suchen und abonnieren, um keine Folge zu verpassen. Christoph und Michael veröffentlichen immer montags um 6:00 Uhr.

Mit Julia Kuhla und Hubert Kuhla - Staffel 2 unseres Podcast startet mit dem Thema Gewohnheiten. Wir sprechen in dieser Folge über gute und schlechte Gewohnheiten und wie es gelingen kann, mit kleinen Routinen große Effekte in der agilen Mission zu erzielen. Weitere Infos findest du unter: https://feierabend-agilisten.de und N E U auf LinkedIn unter https://www.linkedin.com/company/feierabend-agilisten - gebe uns gerne dort auch Feedback. Wir freuen uns!

(EP16) Das wahre Geheimnis des selbstbestimmten Lebens. Oft hört man Sätze wie „Menschen sind die Sklaven ihrer Gewohnheiten.“ Doch stimmt das? Und wenn ja, wie kann man sich davon befreien? In dieser sehr umfangreichen Episode spreche ich über das Thema Gewohnheiten und darüber, wie wir sie für uns nutzen können, statt sie gegen uns einzusetzen. Es geht um Automatismen, die ein „besseres“ Leben ermöglichen. Was das genau bedeutet und wie man es selbst umsetzen kann, erkläre ich im Laufe dieser Folge. Natürlich werden wieder viele andere Themen angeschnitten, doch gerade zum Ende dieser 16. Episode gehe ich nochmals auf persönliche Erfahrungen ein und gebe dir dabei hilfreiche Perspektiven und Gewohnheiten mit, die dir dabei helfen werden, klarzukommen. +++ Wenn du mehr stabilisierende Inhalte suchst, dann folge jetzt @kommklardigga auf Instagram. Kontaktiere mich persönlich und erzähle mir von deinen eigenen Erfahrungen zu dem Thema. Direkt via Instagram: www.instagram.com/kommklardigga Oder old school via Mail: kommklardigga@gmail.com Vielen Dank fürs Zuhören und wir hören uns nächsten Sonntag, wenn es wieder heißt: Komm Klar Digga. Mit viel Liebe vom Planeten Erde Jonas

Wie oft hast du dir schon etwas vorgenommen, wie z.B. dass du ab morgen jeden Tag Sport machst, dich gesund ernährst oder meditierst? Und nachdem du es ein paar Tage durchgezogen hast, kommen doch wieder Tage an denen du es nicht schaffst oder es vergisst. Ich kenne das nur zu gut. Aus diesem Grund habe ich mich viel mit dem Thema "Gewohnheiten etablieren" auseinandergesetzt und immer wieder ausprobiert, was es wirklich braucht, um neue Gewohnheiten effektiv zu implementieren. Zunächst ist es wichtig, dass du wirklich in dich hinein spürst und dich fragst, was dich inspiriert? Was würde dein Leben einfacher machen? Was würde dein Leben schöner machen? Und was bringt dir am Ende effektive Resultate? Nehme dir nicht zu viel vor und höre lieber auf dein Inneres, was dir wirklich wichtig ist. Auf die Gefahr hin, dass du es schon oft gehört hast, es ist wahnsinnig wichtig, kleine Schritte zu nehmen, einfache Umstellungen vorzunehmen, die dann große Resultate haben. Es sollte dir nicht schwer fallen, denn wenn die Veränderung zu groß ist, ist es wahrscheinlicher, dass du die Gewohnheit nicht langfristig umstellen wirst. Erfahre in dieser Folge: - wie du in kleinen Schritten neue Gewohnheiten etablierst - was Studien zur effektiven Veränderung sagen - wieso kleine Schritte so wichtig sind, wenn du Gewohnheiten änderst - was es braucht, um Gewohnheiten langfristig umzusetzen Shownotes Chiara di Giusto: Webseite: https://chiara-digiusto.com Facebook: https://www.facebook.com/ChiaradiGiusto.BusinessMentorin/ Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/nextgenerationlounge/ Instagram: https://www.instagram.com/chiara_digiusto/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/chiaradigiusto/

Heute möchte ich den Fokus mal auf das Thema Gewohnheiten lenken. In dieser Folge möchte ich eine Idee mit dir teilen, wie du effektive Gewohnheiten entwickeln, überprüfen, oder verändern kannst. Viel Spaß beim Zuhören!

Die Gewohnheiten bestimmen unseren Alltag. Viele stecken in einer unbewussten Routine und würden doch gerne ausbrechen. Aber wie können wir unsere Gewohnheiten ändern? Wie können wir bewusster werden über unsere Gewohnheiten? Ich möchte dir einige wichtige Fakten zum Thema Gewohnheiten näherbringen. Wenn wir etwas in unserem Leben ändern möchten, dann sollten wir bei unsere Gewohnheiten beginnen. Denn wer immer das tut, was er immer getan hat kann nicht erwarten, dass sich etwas ändern wird. . "Die Fesseln der Gewohnheiten sind meist so fein, dass man sie garnicht spürt. Doch wenn man sie dann spürt, sind sie so stark, dass sie sich nicht mehr zerreißen lassen" (Samule Johnson) --- Send in a voice message: https://anchor.fm/lotusblute/message

Happy new year! Es gibt ein Zitat von Seneca, ein römischer Politiker, Dichter und Philosoph. der sagt: Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen. Wenn du selbst nichts änderst, wie du deine Zeit verbringst, dann wird sich auch nichts ändern. Die Veränderung fängt bei dir an. Deshalb glaub ich, fällt es manchen Menschen auch leicht den Jahreswechsel mit guten Vorsätzen, Zielen, Veränderungen in Verbindung zu setzen. Ein Jahr wird ganz automatisch abgeschlossen und ein neues kommt so gleich. Die Frage ist nur warum klappt das mit den guten Vorsätzen nur in den ersten Wochen? Heute möchte ich dir gerne etwas von Gewohnheiten und Routinen erzählen. Wie klappt es, dass ich endlich mehr Sport mache?Der erste Schritt ist vielleicht sich seine Gewohnheiten bewusst zu machen. Was sind denn so meine Routinen? Ich möchte dich gerne dazu motivieren, die ein oder andere Gewohnheit zu hinterfragen, seien es gute oder auch schlechte Gewohnheiten und vielleicht mit der ein oder anderen für dich neuen Gewohnheit starten. Wie kann ich meine Gewohnheiten erfolgreich in meinen Arbeitsalltag integrieren?Wenn du noch mehr über das Thema Gewohnheiten erfahren möchtest, dann kann ich dir diese beiden Bücher empfehlen: Charles Duhigg: Die Macht der Gewohnheit James Clear: Die 1% Methode Wenn du Lust hast, kannst du dir gerne auch die Vorlagen für deinen Jahresrückblick noch kostenlos downloaden, klicke einfach hier auf den Link: Dein Jahresrückblick 2020 Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über einen Kommentar, gleich hier oder schau auch auf Instagram vorbei unter @marieth-heep Bis nächste Woche Happy day & let it flow Deine Marie Therese

In dieser Podcast Episode sprechen Julian und Tobias über das Thema Gewohnheiten (auch Habits genannt). Ohne gute Gewohnheiten wirst du deine Ziele nicht erreichen. Training, Ernährung, Schlaf, Stress, usw. wird durch deine Habits beeinflusst, weshalb sie so unfassbar wichtig sind. Erfahre mehr zum Thema Gewohnheiten, wie diese deinen Trainingsfortschritt beeinflussen und du sie zu deinem Vorteil nutzen kannst. Dir gefällt unser Podcast? Dann unterstütze uns jetzt auf Patreon: https://www.patreon.com/dedicatedsports Du bist auf der Suche nach einem kompetenten Coach? Dann vereinbare jetzt ein kostenloses Erstgespräch und lass dich von uns beraten: https://dedicatedsports.de/coaching 4 Gratis Powerlifting Pläne: https://dedicatedsports.de/toolbox/ds-trainingsplan-freebie

Kurt Tepperwein ist Heilpraktiker, Forscher, Dozent, Lehrer und Autor zahlreicher Bücher. Als Kurt Tepperwein mir die Zusage für ein Interview gab, konnte ich es kaum fassen. Ich freue mich sehr, dass er dabei ist und uns so viele wunderbare Sätze zum Thema Gewohnheiten mit auf den Weg gibt. Wir sprechen im Interview über Gewohnheiten, darüber, wie sie unser Leben bereichern und uns helfen können. Und: Gewohnheiten sind so machtvoll, dass Du Dir auf jeden Fall die richtigen Gewohnheiten in Dein Leben holen solltest! Zum Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/habits-for-you-der-podcast/id1539013905 Zum Video-Interview: https://youtu.be/DJSvf1AD0ek Infos zur Healthy habits Online-Show: https://missdigipen.de/healthy-habits-infos/ Zu meiner Webseite: https://missdigipen.de Dein achtsamer Wochen-Planer: https://missdigipen.de/mein-wochen-planer-hardcover/ Du hörst den Podcast gerne❓ Du möchtest gerne etwas zurück geben❓ Schenke dem "Habits for you" Podcast Deine Bewertung! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ACHTUNG: Wenn Du mir einen Screenshot davon sendest, schicke ich Dir einen 25% Rabatt-Code für Deinen achtsamen Wochen-Planer! Zum Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/habits-for-you-der-podcast/id1539013905 Zu meiner Webseite: https://missdigipen.de

Handy raus, Instagram auf und endloses scrollen. So sehen viele alltägliche Gewohnheiten heutzutage aus. Wir hatten das Thema Gewohnheiten schon mal, aber wollten es trotzdem noch einmal beleuchten. Wir merken einfach immer wieder, dass wir gewisse Gewohnheiten gerne ablegen möchte. In dieser Folge teilen wir unsere miesen Angewohnheiten, einige Anekdoten und natürlich Tipps zum Nachmachen. Viel Spaß mit der neuen Folge! Links: Bücher: Charles Duhigg - Power of Habits Rutger Bregman - Im Grunde gut Rutger Bregman - Utopien für Realisten Bodo Schäfer - Die Gesetze der Gewinner Podcast: Greator Podcast Folge über Gewohnheiten Artikel: Enorm Magazin über das Buch von Rutger Bregman Instagram: @weiterimchaos @christian.arns @kevin.roeder

Sein Leben bewusst bestimmen? Was ist damit eigentlich gemeint? Mache ich das nicht sowieso täglich? Wenn Du Dich schon mit dem Thema Gewohnheiten und Unterbewusstsein auseinander gesetzt hast, dann wirst Du festgestellt haben, dass sich bei Dir tagtäglich schon viele Aktivitäten verselbstständigt haben. Der Volksmund spricht davon, dass der Mensch ein Gewohnheitstier ist und das ist auch so. Betrachte dazu nur einmal Dein eigenes Leben (der folgende Tagesablauf trifft auf viele, aber natürlich nicht auf alle Menschen zu): Du stehst morgens auf, frühstückst, machst Dich fertig, gehst zur Arbeit, arbeitest, kommst heim, erholst Dich, machst Aktivität X oder Y und gehst dann wieder schlafen. Und diese Reihenfolge teilweise schon jahrelang. Dieser Tagesablauf ist zur Routine geworden und Du kennst es einfach nicht anders. In der Regel hinterfragst Du dieses Muster auch nicht, weil es nicht selten vorkommt, dass Deine Freunde und Bekannten genau das Gleiche auch täglich vorleben. Du erkennst diese Form als Deine Realität an und denkst "so ist das Leben nun einmal“. Aber was wäre, wenn es Alternativen dazu geben würde?! Hast Du Dich schon einmal links und rechts umgesehen und über den Tellerrand geschaut? Kennst Du Beispiele von Deinen Mitmenschen, bei denen das tägliche Leben anders aussieht? Man nehme einfach mal einen Künstler, der seine Brötchen damit verdient, Bilder zu malen. Wie sieht sein Tagesablauf wohl aus? Welche Gewohnheiten bestimmen sein Leben? Muss dieser Mensch sich morgens den Wecker stellen, um Punkt 8 Uhr im Geschäft zu stehen? Was ich Dir mit diesem Beitrag zurück in Dein Bewusstsein rufen möchte, ist die Tatsache, dass wir alle tagtäglich die Schöpfer unseres eigenen Lebens sind. Egal welcher Tag beginnt, Du hast jedes mal wieder aufs Neue die Möglichkeit, ihn selbst zu kreieren. Du musst bestimmte Dinge einfach nicht tun! Im Grunde machst du sie ja nur, weil Du denkst, dass Du sie machen musst! Wo steht bitte geschrieben, dass Du in einem festen Arbeitsverhältnis ausharren musst, das Dich weder fordert noch erfüllt? Wo bitte ist die Regel in Stein gemeißelt, dass Du eine Beziehung mit dem Partner führen musst, mit dem Du aktuell zusammen bist? Ein bewusst bestimmtes Leben zu führen, heißt, sich darüber klar zu werden, dass alle Lebensumstände, die man aktuell durchlebt, Teil der EIGENEN Entscheidungen sind, die man irgendwann mal getroffen hat. Das schließt nicht nur Deine finanzielle Lage, sondern auch Dein Liebesleben, Deinen Arbeitsplatz, Deine Freunde, Deine Gesundheit, Deinen Fitnesszustand und Deine erlernten Fähigkeiten ein. DU ALLEINE BIST DER GESTALTER DEINES LEBENS UND DU TRÄGST AUCH ALLEINE DIE VERANTWORTUNG DAFÜR. Ein bewusst bestimmtes Leben zu führen, heißt also auch, die komplette Verantwortung für die Lebensumstände zu tragen, die einen aktuell umgeben. Für viele ist das eine neue Sichtweise, denn bisher gab es immer die Option, andere, also die Gesellschaft, die Eltern, die Regierung, die Freunde, usw. für das eigene Schicksal verantwortlich zu machen. Aber diese Option fällt jetzt weg, wenn Du Dich dazu entschließt, ein bewusst bestimmtes Leben zu führen. Zu diesem Zeitpunkt gibt es keine Ausreden mehr. Zu diesem Zeitpunkt bist Du zu einem vollständig selbstverantwortlichen Menschen gereift, der die Möglichkeit besitzt, jede einzelne Entscheidung in seinem Leben auf einer bewussten Ebene zu treffen. Was glaubst du, wie sich dein Leben also verändert, wenn Du Dich dazu entschließt, es von heute an bewusst zu gestalten? Fange an, Dich zu fragen, was Du überhaupt vom Leben willst. Und dann fängst Du an, Dir darüber Gedanken zu machen, wie Du genau das erreichen kannst. Hört sich doch eigentlich gar nicht so schlecht an, oder?! ;-) Ich wünsche Dir viel Spass damit, Dein Leben mit einer neuen, selbstbestimmten Herangehensweise zu gestalten! ...

Welche 3 Dinge benötigst Du, um ein erfolgreicher Unternehmer zu werden? Was kann aus einer kleinen verrückten Urlaubsgeschichte werden, wenn man sich traut, einfach mal zu machen? Warum die 4h-Woche vielleicht doch nicht so sinnvoll ist und wie ein typischer Morgen eines Umsatzmillionärs aussieht. Viel Spaß mit Folge 9 – ich freue mich über Deine Gedanken und Dein Feedback. Wenn es Dir gefallen hat, freue ich mich umso mehr über eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes :) +++ Mein heutiger Gast ist Martin Menz, CEO des eCommerce Unternehmens relaxdays in Halle, dass er vor 14 Jahren im Alter von gerade einmal 20 gegründet hat. Heute bietet er über 12.000 verschiedene Produkte an und beschäftigt an 6 Standorten über 300 Mitarbeiter. Martin wohnt in Halle und Leipzig, spielt und schaut gern Fußball und ist, wie auch ich, leidenschaftlicher BVB-Fan. Wie ist er dort hingekommen? Alles begann mit einem Kopfkrauler auf einem Markt im Urlaub mit Freunden, der ihm kurzerhand von einem Händler „über den Kopf gezogen wurde“. Dort hat er zwar keinen mitgenommen, später jedoch 10 Stück im Großhandel geordert. Jetzt hatte er zwei Möglichkeiten: A, er verkauft sie gewinnbringend über Ebay, oder B, er verschenkt sie an seine Familie. Glücklicherweise hat Plan A funktioniert, woraufhin er nochmal 50 bestellt und verkauft, 100 bestellt und verkauft, … innerhalb von nur 6 Monaten bedient Martin Großaufträge für die Krankenkassen. Schon zu diesem Zeitpunkt war klar, dass er weitere Produkte finden und Transaktionserfahrungen sammeln müsse – sein Einstieg in den Bereich eCommerce. Erfolgswunsch, Siegeswille und passend darauf angestimmte Gewohnheiten sind, eben wie im Sport, maßgeblich, um erfolgreich werden zu können. Ein Fußballmatch ohne Mitzählen? Nichts für Martin. Klar, du kannst nicht jedes Spiel gewinnen, doch gerade zu Beginn einer neuen Challenge oder Tätigkeit ist es wichtig, viele Erfahrungen zu sammeln und von tollen Menschen zu lernen. Wenn Du weißt, welche Ziele du privat und beruflich verfolgst, fällt Dir vieles leichter. Wir beide sind keine Fans der 4h-Woche, dafür aber von der 10.000h-Regel: Bevor Du in einer Sache Experte bist, brauchst Du in etwa 10.000 Stunden Erfahrung. Und der Weg dorthin wird vom Siegeswillen bestimmt. Martins Gewohnheiten – Wie sieht sein Alltag aus? Er ist Frühaufsteher, denn er geht gern geplant durch den Tag. Gleich früh beantwortet er seine Mails, damit jeder seiner Kollegen und Mitarbeiter mit Richtung und Antworten durch den Tag gehen kann. Er hat alles ausprobiert – z.B. um 4 aufstehen nach Silicon Valley Manier. Heute steht er zwischen 5 und 7 auf, macht Kaffee, trinkt Wasser und isst sein Müsli – ein gesunder Start in den Tag. Was für ein Verhalten muss man zwingend an den Tag legen, um so groß werden zu können wie Martin? Mut, Disziplin & Fleiß. Mut, in der Hinsicht, dass du Dinge einmal probieren musst. Du kannst nicht weiterkommen, indem du dir nur Gedanken machst, was in dem Moment alles schief gehen kann – also einfach mal machen. Disziplin bedeutet Durchhaltevermögen, also auch mal ein Ochse mit Scheuklappen sein zu müssen. Fleißig ist, wer seinen Tag fokussiert und strukturiert angeht. Belohnung ist wichtig, jedoch belohnt sich nicht jeder Mensch gleichermaßen, da wir auch hier verschiedene Bedürfnisse und Ziele haben. Einer von Martins Träumen ist einer, der mir besonders gut gefällt. Netflix & Unternehmertum: Lieber Folgen im eigenen Leben bauen, in denen man selbst mitspielt, statt in Dinge von anderen einzutauchen. Viel spannender ist es, die eigenen 80 bis 100 Jahre vollzuschreiben. Aber ja, auch Martin hat schonmal Netflix geschaut. +++ Stopp, bitte noch nicht wegdrücken. Ich habe mir noch etwas Neues überlegt. Seit ich Martin kennenlernen durfte kann ich sagen, Martin ist, wie Ihr Ihn hier kennengelernt habt, ein leidenschaftlicher Unternehmer und ein einfach cooler Typ. Nach dem Gespräch muss ich sagen, dass er zurecht ein gefragter Mann ist. Was habe ich mitgenommen? Zum einen seine Trilogie: Mut, Disziplin und Fleiß. Vielleicht fragst Du Dich einfach öfter: War ich mutig? Habe ich eine Morgenroutine, die mir hilft, meine Ziele diszipliniert zu erreichen? Gehe ich lieber stets den einfachen Weg oder bin ich auch mal bereit, mir den Ar*** aufzureißen? Ich möchte Euch den Tipp geben, das Thema Gewohnheiten in den Fokus zu rücken. Vielleicht ist Erfolg nichts anderes als eine Gewohnheit. Ich möchte Dich einladen, aus diesem Podcast 3 konkrete Dinge mitzunehmen und umzusetzen. Danke, dass Du heute dabei warst. Ich wünsche mir Dein Feedback, Deine Gedanken und Deine Meinung. +++ Die Links zur Episode: Das ist Martin, CEO der relaxdays: https://relaxdays-unternehmen.de/ueber-uns/portrait-ceo-martin-menz/ https://www.handelsblatt.com/unternehmen/mittelstand/familienunternehmer/martin-menz-onlinehaendler-relaxdays-ist-auf-der-jagd-nach-tech-talenten/26035426.html?ticket=ST-993971-vvh96wDJoh1GddZ4keZL-ap3 Dich interessiert das Konzept 4h-Woche? Hier geht's zum Buch: https://www.amazon.de/Die-4-Stunden-Woche-Mehr-Zeit-Leben/dp/3548375960 Eine weitere Buchempfehlung zum Thema Gewohnheiten: https://www.amazon.de/Die-1-Methode-Ver%C3%A4nderung-Gewohnheiten-erreichen/dp/3442178584

Heute dreht sich alles rund um das Thema Gewohnheiten. (Mein Herzensthema) Schließlich wollen wir alle erfolgreiche, produktive Kreativpreneure sein, die es schaffen sich neue Gewohnheiten anzueignen, alte abzulegen und sich so immer weiterentwickeln und irgendwann zu echten Business Superhelden werden, oder? Du erfährst: • Wie eine Gewohnheit zustande kommt • Warum unser Gehirn deine alte Gewohnheiten mag • Die Macht und Kraft der Gewohnheit • Techniken, wie du sie ändern kannst und endlich produktiver wirst • Achja und was eine Pflanze damit zu tun hat ;) Viel Spaß beim Hören! Wenn dir dieser Podcast gefallen hat, schreib mir doch gerne einen Kommentar oder bewerte ihn positiv, damit supportest du nicht nur mich und meine Arbeit, sondern hilfst noch mehr Kreativpreneuren da draußen! Sidenote: Ich bin keine Psychologin, das Thema der kognitiven Gehirnforschung ist sehr viel komplexer. Das alles beruht auf meinen Recherchen und meinem Wissen, das ich mir über die Jahre angeeignet habe. Ich wollte euch das aber nicht vorenthalten :) Wenn du Fragen hast, besuch mich gerne bei Instagram @mariamurnikov. Lass uns das Gespräch dort gerne weiterführen. Ansonsten freue ich mich auf dich nächste Woche auf einen weiteren virtuellen Kaffeeklatsch zusammen. LINKS: Du willst mit mir zusammenarbeiten? Schick mir eine Anfrage Email Mentoring Session mit mir buchen Du willst mehr von mir erfahren? Besuch mich meiner Website Lust auch noch mehr Kreativpreneur Content? Folge mir auf Instagram

In der heutigen Episode sprechen wir mit Coach Mireia Dujakovic ganz über das Thema Gewohnheiten und wie wir sie ändern können. Dabei geht es um:Den Stellenwert unserer Gewohnheiten in unserem LebenWas ist eine Gewohnheit überhaupt?Warum ist es so schwierig, Gewohnheiten zu ändern?Wie ändert man eine Gewohnheit?Außerdem beantworten wir eure IG-Fragen zum Thema!MIRELA AUF INSTAGRAM:https://www.instagram.com/mirela.coach——Teile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch, ein Abo hier auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes - damit supportest du uns riesig! DANKE!Folgt Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/Folgt Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/

In meiner heutigen Folge geht es um das Thema Gewohnheiten. Ich zeige dir 5 Schritte, wie du neue Gewohnheiten in dein Leben einbauen kannst und diese dich zu deinem perfekten Leben führen. Viel Spaß dabei.

Worum geht's hier überhaupt ?   Wir sind Kevin & Dennis und wir philosophieren heute über das Thema Gewohnheiten. Kann ich wirklich meine schlechten Gewohnheiten loswerden, und  wenn JA? Wie ?!   Wenn du auch dir auch schon einmal eine Angewohnheit an oder abgewöhnen wolltest, dann hör' rein was wir zu sagen haben.     Geschmeidige und manchmal auch gesund gestörte Unterhaltung wünschen dir Kevin und Dennis!     Du willst uns etwas sagen? Dann schreib uns.   gedankenallerlei.podcast@gmail.com

Podcast-Beschreibung: In der heutigen 40. Folge findest du heraus, warum deine Gewohnheiten der Schlüssel zu deinem Erfolg sind. Wir tauchen etwas tiefer in das Thema Gewohnheiten ein und du wirst erkennen, warum du es bisher noch nicht geschafft hast deine Gewohnheiten alleine in den Griff zu bekommen. Ich bin mir sicher, dass wird dir neue wertvolle Einsichten bringen. Wenn du für dich erkannt hast, dass du mit der Hilfe eines Coaches, viel schneller und leichter deine ungesunden Gewohnheiten veränderst und dir neue gesunde Gewohnheiten angewöhnst, dann sichere dir ein kostenloses Coaching-Gespräch mit mir. Melde dich hier ganz einfach für ein Gespräch an: https://gesuenderwohnenundleben.de/termin/ oder schick mir eine Mail an: info@gesuenderwohnenundleben.de In diesem Gespräch erhältst du also auch (d)eine individuelle Strategie und deinen Umsetzungsplan, damit du ab sofort deine Gewohnheiten ab sofort leichter in den Griff bekommst und so deine Ziele leichter und erfolgreicher erreichst. Melde dich gerne auch zu meiner kostenlosen Facebook-Gruppe: „EHRLICHES GESUNDES ABNEHMEN“ an. In dieser Facebook-Gruppe geht es nicht nur ums abnehmen, sondern darum wie du ein ganzheitlich gesundes Leben führen kannst und natürlich geht es hierbei um deine Gewohnheiten. Mit Hilfe dieses Links kannst du dich jetzt sofort anmelden: https://www.facebook.com/groups/381560012311742/ Der erste Schritt muss von dir kommen, also triff jetzt eine Entscheidung und komm jetzt in die Umsetzung und sichere dir deine Abkürzung zu deinem gesünderen Leben und damit deiner gesunden Zukunft. Ich freue mich auf dich. Dein Coach-Jörg Folge direkt herunterladen

Willkommen zur 1. Episode mit dem Titel - Never miss twice - Es geht heute rund ums Thema Gewohnheiten. Was machen Gewohnheiten aus? Wie können wir diese positiv verändern und welche Gewohnheiten haben wir eigentlich?! Macht's euch gemütlich mit eurem Podcast "Fit auf die Ohren". Eure Nadine & Euer Alex

In diesem Podcast spricht Wanda mit ihren zwei Brüdern Boris Fittkau (Enneagram Lehrer und Informatiker) und Marco Badwal (Neurowissenschaftler und Mediziner) über das Thema Gewohnheiten. In diesem interessanten Gespräch erfährst du gut zusammengefasstes Wissen: Was sind Gewohnheiten? Und was sind die effektivsten Wege um gute Gewohnheiten in deinem Leben zu integrieren? Außerdem haben wir für dich die besten 6 Tools zusammengestellt, um dich von ungewünschten Gewohnheiten zu befreien und neue, gute Gewohnheiten zu etablieren. Wir hoffen dass dir dieser Podcast viel Inspiration und Hilfestellungen auf deinem Weg geben kann. Viel Freude beim Hören. Ein Gewohnheits-Toolkit: 6+1 Tipps, die Dir bei Deinen Gewohnheiten helfen können 1. Tipp: Achtsamkeit und ehrlich beobachten Beobachte, was du in deinem Alltag für Gewohnheiten (= regelmäßig wiederholte Verhaltensweisen) hast und notiere, welche gut für dich sind und welche weniger gut. Du kannst an Deine guten Gewohnheiten weitere „dranhängen“. Das erleichtert neue Gewohnheiten. 2. Tipp: Die 2-Minuten Regel Fang mit einer neuen Gewohnheit so klein an, dass es fast schon lächerlich einfach wirkt und du schon jetzt weisst, dass du es schaffen wirst. Denn eine Gewohnheit muss erst zum Standard in deinem Alltag werden, bevor du sie ausbauen kannst. 3. Tipp: Kraft der kleinen Gewinne Es geht nicht darum, jeden Tag Bäume zu versetzen, sondern dran zu bleiben und nur 1% besser zu werden. Auf lange Sicht addieren sich diese Gewinne nämlich auf und führen zu einer merklichen Veränderung. Wir überschätzen oft, was wir an einem Tag schaffen können, aber wir unterschätzen, was wir in einem Jahr erreichen können. 4. Tipp: Eliminiere die Entscheidung Das Gehirn hasst es, Entscheidungen zu treffen, also nimm sie ihm ab! Mach es jeden Tag! Die Frage ist nicht, ob ich eine neue Gewohnheit heute tue, die Entscheidung ist längst gefallen. Ich tue sie, Punkt. Wenn ich wenig Energie habe, tu ich es halt heute nur für 2 Minuten (siehe 2.Tipp). Damit lernt mein Gehirn, dass es mir wichtig ist. 5. Tipp: Domino-Effekt Gute Gewohnheiten gehen häufig mit weiteren guten Gewohnheiten einher. Sport führt häufig zu gesünderer Ernährung und wer morgens schon meditiert, der lässt das Handy danach auch leichter stecken. Genauso nehmen gute Gewohnheiten oft die Rolle von eher schlechten Gewohnheiten ein und lassen keinen Platz mehr für sie. Wenn ich abends auf der Couch ein Buch lese, schaue ich automatisch weniger ins Handy. 6. Tipp: Willenskraft reicht nicht aus... ändere deine Umgebung Die sogenannte Willenskraft reicht nicht aus, um seine schlechten Gewohnheiten abzulegen und gegen gute einzutauschen. Im alten Umfeld fallen wir in alte Muster. Ändere Dein Umfeld, dass Dir gute Gewohnheiten quasi in den Schoß fallen. Ein Buch liegt immer griffbereit auf der Couch, das frische Obst ist nicht im Kühlschrank, sondern auf dem Tisch, damit Du es siehst. Schlechte Gewohnheiten werden erschwert, Handy wandert in die Schublade, Schokolade wird schlicht nicht mehr gekauft oder liegt im obersten Küchenschrank. 6+1. Tipp: Nutze Deine Freunde + die Technik für Belohnungen Erzähle Freunden, welche Gewohnheit Du gerade lernst und bitte sie, Dich nach Deinem Fortschritt zu fragen. Das ist kein Druck, sondern positive Verstärkung und Motivation für Dich. Manchmal tust Du es eben für Deine Freunde, Hauptsache, Du tust es. Nutze Habit-Tracking-Apps, freu Dich über jedes Mal, wenn Du wieder eine Gewohnheit gemacht hast und „abgeklickt“ hast. Zusammengestellt von Boris Fittkau und Marco Badwal, angelehnt an James Clear’s „Atomic Habits“. Boris Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/das-aller-wichtigste-im-leben/id1470219453 https://de.linkedin.com/in/boris-fittkau-0b167780 Marco’s Ted Talk: https://www.ted.com/talks/marco_badwal_the_science_of_habits https://de.linkedin.com/in/marcobadwal/en

In der heutigen Folge geht es um ein sehr kraftvolles Thema: Gewohnheiten. Wir sind die Summe von dem was wir täglich tun, deshalb sind kraftvolle Gewohnheiten essentiell für ein erfolgreiches und erfülltes Leben. In der heutigen Folge teile ich mit Dir ,4 Tipps um destruktive Gewohnheiten zu verändern'. In dieser Folge: * spreche ich darüber warum eine Gewohnheit erst installiert werden muss, bevor sie verbessert werden kann * geht es um die Frage, welche neue Gewohnheit für Dich gerade die größte Veränderung in Deinem Leben herbeiführt * spreche ich darüber, dass es bei neuen Gewohnheiten um eine DAUERHAFTE Veränderung des eigenen Lebensstils geht * geht es um das Thema Bedürfnisse und wie diese mit Gewohnheiten zusammenhängen * teile ich meine eigenen Gewohnheiten Mein Podcast hat vor Kurzem die 50.Folge gefeiert :) Zum Jubiläum dieses Podcasts gibt es deshalb ein tolles GEWINNSPIEL für Dich. Bis zum 31.03.2020 kannst Du teilnehmen und folgende Preise gewinnen: - 3 Tickets für das Tagesseminar "Inner Guidance" ( im Wert von je 99€, weitere Infos unter: www.dein-heile-welt-podcast.de/events) - 1 x Buchpaket, mit den Büchern, die mir am meisten geholfen haben - 1 x Überraschungspaket So kannst Du mitmachen: 1. Hinterlasse mir eine ehrliche schriftliche Bewertung bei iTunes mit Deinem Namen 2. Abonniere diesen Podcast Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich, wenn Du den Podcast abonnierst und eine Rezension auf iTunes hinterlässt. Damit hilfst Du mir, dass noch mehr Menschen den Podcast finden und auf ihrem Heilungsweg unterstützt werden. Von Herzen DANKE! Und jetzt: viel Spaß beim Zuhören... __________ Hier findest Du mehr über mich: - Facebook: https://www.facebook.com/DeinheileWeltPodcast/ - Instagram: https://www.instagram.com/annalena_volk/ - Homepage: https://www.dein-heile-welt-podcast.de Hast Du eine Frage? Dann schreibe mir eine Mail an: hallo@dein-heile-welt-podcast.de __________ Auf Deine Heilung! Deine Annalena :-)

Heute gibt es ein sehr interessantes und spannendes Interview aus dem Bereich ,persönliche Entwicklung' für Dich. In der heutigen Folge geht es um das Thema Gewohnheiten, wie diese von Deinem Selbstbild geformt werden und wie Du sie verändern kannst. Für dieses kraftvolle Thema habe ich einen absoluten Experten eingeladen: Manuel Botjan war in der Grund- und in der weiterführenden Schule ein unsicherer und unscheinbarer Schüler. Von der Hauptschule, zu einer Lehre bei der Post hin zu einem gefragten Performance-Coach für körperliche Leistungssteigerung und ganzheitliche Gesundheit und zertifizierten Mental-Trainer. Sein stetiger Leitsatz dabei: Du kannst ALLES erlernen. In den letzten 7 Jahren coachte und begleitete er hunderte von Menschen hin zu einer besseren Performance in Beruf, Alltag oder ihrer Beziehung durch nachhaltige Veränderungen in Energie, Wohlbefinden, Klarheit, Produktivität, Umsetzung und vor allem durch ein dadurch entstehendes gestärktes Selbstbild. In dieser Folge erfährst Du: * warum es so vielen Menschen schwerfällt ihre Gewohnheiten zu ändern * welche Macht tägliche Routinen haben * welchen Einfluss Dein Selbstbild auf Deine Gewohnheiten hat * wie Du Deine Gewohnheiten ändern kannst * wie Du eine gute Balance zwischen Anspannung und Entspannung finden kannst Buchtipp zur heutigen Folge: ,High Performance Habits' von Brendon Burchard: https://amzn.to/2xjvNWZ Zum Jubiläum dieses Podcasts habe ich außerdem ein tolles GEWINNSPIEL für Dich. Bis zum 31.03.2020 kannst Du teilnehmen und folgende Preise gewinnen: - 3 Tickets für das Tagesseminar "Inner Guidance" ( im Wert von je 99€, weitere Infos unter: www.dein-heile-welt-podcast.de/events) - 1 x Buchpaket, mit den Büchern, die mir am meisten geholfen haben - 1 x Überraschungspaket So kannst Du mitmachen: 1. Hinterlasse mir eine ehrliche schriftliche Bewertung bei iTunes mit Deinem Namen 2. Abonniere diesen Podcast Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich, wenn Du den Podcast abonnierst und eine Rezension auf iTunes hinterlässt. Damit hilfst Du mir, dass noch mehr Menschen den Podcast finden und auf ihrem Heilungsweg unterstützt werden. Von Herzen DANKE! Und jetzt: viel Spaß beim Zuhören... __________ Hier findest Du mehr über mich: - Facebook: https://www.facebook.com/DeinheileWeltPodcast/ - Instagram: https://www.instagram.com/annalena_volk/ - Homepage: https://www.dein-heile-welt-podcast.de Hast Du eine Frage? Dann schreibe mir eine Mail an: hallo@dein-heile-welt-podcast.de __________ * So kannst Du in Kontakt mit Manuel treten: Instagram: manuel_botjan __________ Auf Deine Heilung! Deine Annalena :-)

Dies ist mein erster Podcast, ich hoffe er gefällt euch! :) Wer ich bin und worum es geht? - Finde es heraus, in meiner ersten Folge zum Thema Gewohnheiten. Außerdem stelle ich dir zwei Apps vor, welche Dir helfen können, schlechte Gewohnheiten abzulegen und Dir neue anzueignen. Ich werde gezielt verschiedene Themen ansprechen und nehme auch gerne Themenwünsche entgegen. Fragt so viel ihr wollt, ich bin offen für alles. Den Link zu meinem Instagram passend zum Podcast, findet ihr hier: https://www.instagram.com/thehabitmachine/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/habitmachine/message

In dieser Episode geht es um das Thema "Gewohnheiten und Routinen".

Hast du schon einmal versucht, eine neue Gewohnheit anzunehmen und bist nach wenigen Wochen wieder in alte Muster zurückgefallen? Hast du dann mit dir selbst geschimpft und zu dir gesagt, dass du’s einfach wieder einmal nicht auf die Reihe bekommen hast? Dann ist diese Folge genau richtig für dich, denn ich verrate dir darin: In welchem Gehirnareal die Gewohnheiten überhaupt beheimatet sind Warum Disziplin gar nicht funktionieren kann, wenn es ums Thema Gewohnheiten geht Die einfachen 5 Schritte, wie du deine Gewohnheiten umprogrammieren kannst Wenn du dir Begleitung wünschst im Bereich Gewohnheiten umstellen, dann ist mein Online Coaching Programm Darmglück eine tolle Möglichkeit für dich! Hier findest du alle Informationen dazu: https://www.darmglück.com Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/062 https://www.darmglück.com

Babsi Plehn ist Life Coach und widmet sich mit Leidenschaft dem Thema "Gewohnheiten entwickeln" - daher auch ihr Name: "Gewohnheitsentwicklerin". Wir sprechen in dieser Folge darüber, dass viele Menschen oft gar nicht genau wissen, was sie eigentlich wollen. Sie spüren, dass es ihnen in der aktuellen Situation nicht (mehr) gut geht und dass sie sich Veränderung wünschen. Wo aber genau ansetzen? Genau darum geht es in diesem Interview. Ebenso im Gespräch: Bin ich der Typ für eine Morgenroutine oder setzt mich das Thema mehr unter Stress und Druck? Babsi freut sich jedes Mal wenn die Angst kommt, weil sie weiß: jetzt passiert wieder Wachstum. Warum du dich, auch wenn du voll motiviert bist, manchmal sogar etwas zurücknehmen sollst erfährst du im Podcast. Viel Spaß und viel Freude! Babsi findest du unter www.gewohnheitsentwickler.com und auf Instagram unter @gewohnheitsentwickler. Hier findest du alle Links zu Juliana Käfer: Website: www.julianakaefer.at Instagram: @juliana_kaefer Facebook: Fitness.Ernährung.Mentaltraining Juliana Käfer Zum FitEssDenker Club kannst du dich hier anmelden: https://www.julianakaefer.at/fitessdenker-club

Auch wenn der Begriff "Freshman15" hierzulande im vergleich zur USA kein weit verbreiteter Begriff ist, trifft dieses Phänomen in Deutschland gleichermaßen zu. Das Freshman15 Phänomen beschreibt, weshalb viele Studenten zum Beginn der Unizeit auffällig viel zunehmen. Dieses Phänomen lässt sich jedoch auch auf andere Lebenssituation übertragen und erklärt weshalb wir generell in Lebensumbrüchen das eine oder andere Kilo zulegen. Weshalb das wo ist und wie wir damit umgehen können, erfährst du in der heutigen Folge.Erwähnte Folgen zum Thema Gewohnheiten: #008 Bist du ein Gewohnheitsesser und #009 Schlechte Gewohnheiten ändern*Werbung: Ich konnte die Backlust in dir erwecken? Dann schaue gerne bei Koro auf der Website vorbei und lasse dich ein wenig inspirieren. Mit dem Code "ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGIE" erhältst du einen Rabatt von 5% auf deine Bestellung https://www.korodrogerie.de/backen-kochen/

Heute geht es in der Folge um das Thema Gewohnheiten. Wie entstehen Gewohnheiten? Wie kannst du Gewohnheiten ändern und Sie für dich nutzen? Diese und weitere Fragen werden in der heutigen Solofolge beantwortet. ************************** Vielen Dank dass du dir diese Folge angeschaut hast. Ich freue mich riesig auf dein Feedback! Wenn Dir die Folge geholfen hat, dann teile sie mit Deinen Freunden und gib mir eine Bewertung bei iTunes ⭐⭐⭐⭐⭐ ************************** Wenn du Fragen hast, findest du mich auch auf Facebook: https://www.facebook.com/marionrappcoach/ Instagram: https://www.instagram.com/mari.rapp/ oder schreib mir direkt: heldenzeit.podcast@gmail.com

Aristoteles Quote: „You are what you repeatedly do!“. Heute geht’s um das Thema Gewohnheiten. Die Wunderwaffe für den Alltag. Kennst du das auch? Du nimmst dir etwas vor, willst dein Leben gesünder, sportlicher oder produktiver gestalten – und dann nach ein paar Tagen oder Wochen schleicht sich der Schlendrian ein und du lässt es wieder sein? Du bist nicht allein Ich habe mich über die letzten Jahre intensiv mit dem Thema Gewohnheiten auseinandergesetzt. Wieso scheint es so schwierig, bei manchen Dingen wirklich am Ball zu bleiben? Wie können wir es schaffen, mit kleinen, neuen Gewohnheiten unseren Alltag gesünder, dynamischer und mit mehr Freude zu gestalten? Die 5 Ideen dieser Folge: Eine Auswahl meiner eingeübten Gewohnheiten und welche Auswirkungen sie auf meinen Alltag haben Warum Gewohnheiten dir Halt geben und dein Selbstvertrauen stärken können Wieso du unbedingt nur mit einer einzigen Veränderung starten solltest Wie du die Regel der TINY Habits für dich nutzen kannst Warum das Konzept der Stepping Stone Habits so wichtig ist Viel Spaß beim Anhören und vor allem Ausprobieren! Wie versprochen noch die Links: Charles Ruhig: Die Macht der Gewohnheit BJ Fogg: Tiny Habits TED Talk   Wenn Dir diese Folge und der Podcast gefallen, dann freue ich mich riesig über eine Bewertung von Dir damit noch mehr Leute inspiriert werden, das Beste aus ihrem Leben zu machen. Du kannst den Podcast natürlich auch mit Freunden/Verwandten/Bekannten via Whatsapp oder Facebook oder Instagram teilen. Vielleicht gibt es ja Menschen, in deinem Umfeld, denen die Inhalte auch weiterhelfen können. https://apple.co/2s7rs2N   https://spoti.fi/2S3ElHF   https://bit.ly/2CqgU5G  Danke dir fürs Zuhören und fürs Unterstützen. Ich freue mich, dass du dabei bist!!! Dein David

Alex Weitnauer interviewt Gerald Hüther. Deutschlands bekanntester Hirnforscher im Interview mit dem Ergotopia Geschäftsführer. Herr Hüther beantwortet uns 7 spannende Fragen zum Thema Gewohnheiten, Lebensziele, Potenzialentfaltung und was es heißt, in Würde zu leben. Zudem gibt er uns Einblicke in sein persönliches Leben. Hör jetzt rein!

Weshalb verfallen wir ständig in alte Gewohnheiten und wie kommen wir aus dieser Misere? Um diese Frage zu beantworten, erkläre ich heute, was Gewohnheitsschleifen sind. Also, los geht's: Beschäftigen wir uns mit dem Thema „Gewohnheiten“. Warum greifen wir immer wieder zur Chipstüte? Warum essen wir im Kino immer wieder Popcorn? Zu den Shownotes aus dieser Folge: www.robertsiegers.com/cts-011-gewohnheitsschleifen-warum-wir-immer-wieder-zur-chipstuete-greifen Gratis Videokurs "Ernährung verstehen und meistern": www.robertsiegers.com/verstehen

n dieser Folge geht es um das Thema Gewohnheiten beim Arbeiten mit Software/Tools und das Durchbrechen von Gewohnheiten, sich die nötige Zeit zu nehmen um sich mit Alternativen zu beschäftigen und möglicherweise ein neues Tool zu finden, dass die eigene Bedürfnisse bei der Arbeit besser erfüllt. Nutzen von Testphasen hilft einem einen Überblick von Funktionsumfängen neuer Software zu bekommen. Zeit ist Geld, eine Floskel die täglich sicher tausendfach genutzt wird. Mit einem besseren Zeitmanagement und der Priorisierung des eigenen Zeitkontingents kann die Arbeit effizienter gestaltet werden.

In dieser neuen Podcastfolge geht es um Gewohnheiten. Wie sie entstehen, wie Du sie ändern kannst, wie das alles in Deinem Kopf funktioniert und was der Vorteil von Gewohnheiten ist. Nach langen Jahren des Widerstandes gegen die soooo langweilige Gleichförmigkeit von Gewohnheiten, habe ich in den letzten Jahren Routinen, Rituale und Gewohnheiten lieben gelernt. Mittlerweile sind sie für mich der Anker und der rote Faden in unserem von Weiterentwicklung geprägten und bewegten Leben. Ohne sie wäre ich wahrscheinlich dauerhaft krank, überfordert und irgendwo mit dem Kopf im Sand zu finden. Daher teile ich heute mit Dir meine Lieblingsroutinen und meine Learnings rund um's Thema Gewohnheiten. KONKRET LERNST DU: > Was das Treffen von Entscheidungen mit Gewohnheiten zu tun hat > Wie Du Gewohnheiten nutzt um einen klareren Kopf zu haben > Woher vielleicht der Widerstand gegen Gewohnheiten kommt und wie Du mit ihm umgehst > Wie exakt meine Morgenroutine ist, von dem Punkt an, wenn ich die Augen aufschlage, bis zu dem Punkt, an dem ich mit meiner Arbeit beginne > Warum Flexibilität in Gewohnheiten überlebensnotwendig ist und was Du beachten musst beim Implementieren > Was die wichtigsten Aspekte sind, die Du beachten musst beim Kreieren Deiner neuen Gewohnheiten, damit sie Dir leicht von der Hand gehen und von Dauer sind > Was der wichtigste Aspekt ist um aus einer netten Spielerei eine Weile lang wirklich eine automatisierte Routine, wie das Zähneputzen, zu machen Was für ein mega Thema. Viel Spaß beim Anhören! SatNam - Baby. Die Weisheit liegt in Dir. Hab' einen großartigen Tag! Deine Dana HIER ALLE UNSERE LINKS: Ernährungskurs: https://ichgold.de/tellergold-launch-intro/ Stoffwechselkurs: https://ichgold.de/stoffwechselkurs Instagram: @ichgold Ayurveda Lifedesign Gruppe: http://bit.ly/2fyNyFA Facebook: @Ichgold

Wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Auch beim Rauchen spielt neben der Sucht nach Nikotin die Gewohnheit eine große Rolle. Viele Situationen sind mit dem Rauchen fest gekoppelt, weil es schon seit 5, 10 oder 20 Jahren immer so gemacht wird. Beispiele sind die Zigarette zum Kaffee, zum Feierabendbier, nach dem Mittagessen, bei Langeweile oder Stress. Mit Mark Maslow - Fitness- und Ernährungscoach und Betreiber von MarathonFitness - sprechen wir über das Thema Gewohnheiten und wie man von ihnen loskommen kann. Mark berichtet aus seiner Erfahrung als dem Bereich Fitness und Ernährung, wobei viele Punkte auf das Rauchen übertragbar sind. Außerdem verrät er uns seine Tipps, wie man am besten mit dem Rauchen aufhören kann.

New Year, new ME (?)... Ab heute wird ALLES anders (?) Als Life Coach ist es für mich extrem bereichernd, motivierte Menschen bei Veränderungsprozessen zu begleiten und zu unterstützen. In den letzten Jahren sind auch immer wieder Klienten auf mich zugekommen, die gleich ALLES AUF EINMAL verändern wollten.  Von heute auf morgen. Neue Ernährung, viel mehr Sport, neuer Job, früher Aufstehen. Jetzt sofort. Ohne Umwege. Wir sind fast immer ziemlich ungeduldig mit uns selber. Leider ist es häufig so, dass wenn wir gleich viele Veränderungen gleichzeitig in Angriff nehmen wollen, uns schnell der Alltag einholt und wir zurück in unsere alten Muster fallen. Und wenn dann das Anfangsfeuer der Motivation erloschen ist und wir uns Mitte Februar anschauen, sind wir wieder zurück auf NULL. Kennt ihr das von euch? In dieser Folge geht es um das Thema Veränderung. Und zwar ganz speziell um das Thema Gewohnheiten. In welche Fallen laufen wir, wenn wir uns zum neuen Jahr etwas vornehmen? Welche Strategien und Instrumente gibt es, um neue Gewohnheiten wirklich für immer in unser Leben zu bringen? Was bedeutet es für unser Selbstbewusstsein und unser Selbstvertrauen, wenn wir es schaffen, wirklich langfristig neue Verhaltensänderung herbeizuführen? Wenn du Lust hast, wirksam und effektiv Veränderung anzugehen und das Thema Gewohnheiten spannend findest, mach gerne bei meiner kostenlosen Februar Gewohnheits-Challenge mit. Ab dem 01.02.2018 starte ich eine Whatsapp-Gruppe, in der jeder das Ziel hat, eine neue Gewohnheit über den Februar aufzubauen. Schreib mir einfach eine kurze Mail an: mail@david-blum-coaching.de  oder via Instagram Davidblumcoaching. Ich schicke dir eine Liste mit möglichen kleinen Gewohnheiten und natürlich im Lauf des Monats viele spannende Videos und Instrumente und Strategien, die dir helfen am Ball zu bleiben! Am Ende wirst du Gewohnheits-Experte sein und das Wissen und viele Instrumente haben, die dir helfen, tolle neue Veränderungen in dein Leben zu bringen. Ich freu mich, wenn du dabei bist! Cheers David Spannende Links zur Folge: Charles Duhigg: Die Macht der Gewohnheiten – Deutsche 10-Min Zusammenfassung des Buchs  BJ Fogg: Tiny Habits – TED TALK (EN)

005 – Trampelpfade im Gehirn: deine Gewohnheiten und Glaubenssätze Gewohnheiten sind Schutz und sicherer Hafen. Was in der Steinzeit überlebensnotwendig war, hindert dich heute daran, neue Wege zu gehen. Die Komfortzone für unseren Körper aber auch für unseren Geist fühlt sich soooo gut an, aber nur Änderung bringt auch eine Veränderung. Ich erkläre dir, wieso Gewohnheiten Sinn machen und wann sie dich behindern können. Und natürlich erfährst du auch, wie du sie positiv verschieben und für diene Zielerreichung nutzen kannst. Die Themen: Was sind Gewohnheiten? – [00:59] Veränderungen sind anstrengend – [04:24] Was du deinem Kunden zum Thema „Gewohnheiten“ übermitteln bzw. besprechen solltest und wieso das eigentliche „warum“ meist 5-Ebenen tief liegt – [09:36] Wie du dein Ziel besser erreichen kannst – Glaubenssätze, Danke-Tagebuch und Journaling – [15:06] Zitate: „Das Level, auf dem du dich befindest, kommt von dem, was du immer getan hast. Um dein Level zu verändern, musst du also nun auch deine Gewohnheiten verändern.“ „Der alte Weg, muss verwildern,… irgendwann wird der neue Pfad vielleicht sogar zu einer Straße“ Links: Laura Seiler Podcast Folge 057 : Journaling / Karin Wess – Manifesting Superheroes Meine Webseite Katja auf Facebook Katja auf Instagram Zum Blog und zur Newslettereintragung Zum Kontaktformular Personal Trainer Podcast auf Android hören: Bleib auf dem Laufenden und abonniere unseren Newsletter. Bekomme brandneue Artikel und Folgen vom Podcast direkt in dein Postfach. Jetzt anmelden! Ich respektiere deine Privatsphäre und schicke dir niemals Spam Weiterlesen

Felix von Charismasters war früher ein krasser Nerd und Gamer. Jetzt ist er einer der charismatischsten Menschen die ich kenne. Wie das geht? Hör rein! Du willst der Beste der Besten werden? Im heutigen Podcast setzen sich Sebastian von 4yourself und Felix von Charismasters zusammen und reden über ihren bisherigen Weg und wie sie dort hingekommen sind, wo sie jetzt stehen und teilen ihre Erfahrung mit ihren Zuhörern. Vom Gamer zum Charismaster Felix erzählt, wie es dazu kam, dass er sich im Bereich des Persönlichkeitsentwicklung wiederfand und welcher Schlüsselmoment dafür sorgte, sein Leben zu verändern. Beide sprechen über ihre Zeit als Gamer und wie viele Menschen aus diesem Bereich auf den Zug des Personal Developement aufspringen, weil sie mehr aus dem Leben machen wollen als High Scores und durchzockte Nächte. Im Podcast stellt Felix den YouTube-Kanal „Charismasters“ vor, sein Projekt mit dem großen Fokus des Modellings und der Analyse der Besten der Besten. Ebenfalls behandelt diese Episode unseres Podcast das Thema Gewohnheiten, unser neues eBook und wie wichtig es ist eine Balance zwischen Ehrgeiz, Zielsetzung und innerer Zufriedenheit zu finden. Und für alle Zuhörer, die sich noch unschlüssig sind, was sie denn vom Leben wollen, hat Felix auch noch ein paar Tipps!

Hat dein Leben die richtigen Gewohnheiten? Deine Gewohnheiten machen dein Leben, zu dem was es aktuell ist.  Du machst kein Sport und ist jeden Tag Fast Food? Dementsprechend wird wahrscheinlich deine körperliche Fitness aussehen. Das sind nur einige von vielen Gewohnheiten, die dein Leben bestimmen.  Der Inhalt kurz und bündig:  Gewohnheiten bestimmen dein Leben, ohne, dass du es merkst Was sind Gewohnheiten? Wieso sind Gewohnheiten wichtig? Wieso Gewohnheiten wichtiger sind als Ziele Die Kaskade einer Gewohnheit Wie du Gewohnheiten integriesrt Welche Gewohnheiten ich pflege und wieso Lade dir unser kostenloses E-Book zum Thema Gewohnheiten runter Gewohnheiten sind maßgeblich für dein Leben. Zeige mir deine Gewohnheiten und ich sage dir, wer du bist. Es ist natürlich überspitzt gesagt. Jedoch sagen Gewohnheiten viel über dich aus. Wenn du seit 5 Monaten regelmäßig ins Training gehst, heißt das, in den meisten Fällen, dass du es dir wert bist. Das du größtenteils auf deine Gesundheit achtest und du es dir wert bist, einen fitten Körper zu haben. Aber wie so vieles im Leben, musst du es machen, Tag für Tag, Woche für Woche. Nur dann wirst du Ergebnisse sehen. Von einem Training ist noch kein Bizeps gewachsen.  Achte also auf deine Gewohnheiten, sie bestimmen dein Leben. Hinterfrage am besten einmal deine Gewohnheiten und eigne dir neue an. Dazu musst du jedoch wissen, was für ein Leben du führen willst. Wenn du nicht weißt, wo du hin möchtest, wirst du oftmals in alte Gewohnheiten zurück fallen.  Stichpunkt: Wer willst du in 5 Jahren sein? Viel Spaß beim reinhören! Du hast Fragen an erschaffe dich neu oder speziell an Deniz? Schreibe uns an info@erschaffedichneu.de erschaffedichneu.de  erschaffe dich neu auf YouTube erschaffe dich neu auf Facebook erschaffe dich neu auf Instagram

In der letzten Folge sprach ich über die Geldtöpfe. Es ging darum, die Differenz zwischen Einnahmen und wiederkehrenden Ausgaben auf Geldtöpfe zu verteilen. Heute möchte ich Dir erklären, wie Du einen Sparautomatismus in dieses Konzept integrieren kannst. Dazu solltest Du unter den wiederkehrenden Ausgaben eine neue Position mit dem Titel „Sparen“ aufnehmen, die monatlich mit einem Betrag Deiner Wahl berücksichtigt wird. Wenn Du also 100 € sparen willst, dann nehme dies in Deine Liste der wiederkehrenden Ausgaben so auf. 100€ pro Monat sind 1200 € pro Jahr. Aber Du solltest auch definieren, wofür diese Spar-Position später einmal verwendet werden darf. Denn nur wenn Du dies definiert hast, wirst Du es einhalten. Nehmen wir an, Du hast diese Spar-Position als Vermögensaufbau vorgesehen. Dann wirst Du dieses Geld niemals ausgeben, sondern es investieren, damit dieses Geld vermehrt wird. Wenn Du allerdings für eine Urlaubsreise sparen willst, dann wirst Du dieses Geld irgendwann ausgeben. Es ist aber auch hier wichtig, den Zweck definiert zu haben, damit Du nicht irgendwann in Versuchung kommst, das Geld anderweitig zu verwenden. Verstehe bitte, dass diese Variante unheimlich mächtig ist, um Geld zu sparen. Denn durch das System der Differenz-Ermittlung zwischen Einnahmen und wiederkehrenden Ausgaben siehst Du dieses Geld gar nicht bei der Verteilung auf die Geldtöpfe, und kommst auch nicht in Versuchung, das Sparen zugunsten von Konsum einzuschränken oder gar völlig sein zu lassen. Ich möchte Dir noch empfehlen, für die Einnahmen ein eigenes Bankkonto zu nutzen und für die wiederkehrenden Ausgaben ein zweites (anderes) Bankkonto zu nutzen. Wenn Du dann immer zum neuen Monat die Differenz zwischen Einnahmen und wiederkehrenden Ausgaben ermittelt hast, hebst Du diese Differenz in Bar von Deinem Konto ab und nimmst Dir das Taschengeld und anschließend verteilst Du das Geld auf die Geldtöpfe. Taschengeld und Geldtöpfe solltest Du am besten in Bargeld verwalten. Für die Spar-Position unter Deinen wiederkehrenden Ausgaben empfehle ich Dir, einen Dauerauftrag auf ein Unterkonto einzurichten. Die meisten Banken bieten ein Sparbuch oder Tagesgeldkonto an, wofür keinerlei Gebühren anfallen. Der Vorteil von einem Dauerauftrag ist, dass der Betrag quasi gleich separiert ist, bevor Du ihn verteilen kannst. Du trickst Dich mit dieser Vorgehensweise selber aus. Aber das Ganze geschieht nur zu Deinem Wohl. Es ist ein Hilfsmechanismus, um Deinen Kopf nicht in Versuchung zu führen, das Geld anderweitig zu verteilen. In einer älteren Folge hatten wir über das Thema Gewohnheiten gesprochen. Wenn Du daran kontinuierlich arbeitest, dann solltest Du Fortschritte erzielt haben. Probiere daher den Spar-Automatismus einfach mal aus und wenn Du willst, dann kannst Du die Sparsumme auch Monat für Monat anheben, sofern Du Durch die parallele Änderung Deiner Gewohnheiten auch Dein Konsumverhalten geändert hast und mittlerweile weniger Geld ausgibst. Das Thema Bargeld wird Dir auch dabei helfen, die Ausgaben besser im Griff zu haben. Wenn Du das Geld weggibst, dann ist das eine andere Situation als wenn Du es mit einer elektronischen Transaktion per Geldkarte weggibst. Jedes Mal wenn Du bar bezahlst, entscheide Dich bewusst dafür, Dein Geld jetzt für diese Sache auszugeben. Und wenn Du merkst, dass es sich falsch anfühlt, dann lass es sein und kaufe diese Sache nicht. Und bitte erschrecke in dem Moment nicht. Das ist eine normale Entwicklungsstufe auf dem Weg zum geldbewussten Handeln. Du beschäftigst Dich jetzt schon mehrere Monate mit dem Thema Geld, mit Deinen Angewohnheiten, Deiner finanziellen Situation, Deinem Konsumverhalten etc. Du wirst an einem bestimmten Punkt spüren, dass Du Dich verändert hast. Beglückwünsche Dich zu diesem Entwicklungsschritt und bleibe aufmerksam beim Weggeben von Geld. Übrigens: Damit Du bei den ganzen Geldtöpfen und dem Bargeld den Überblick behalten kannst, empfehle ich Dir verschieden farbige Portmonees anzuschaffen. Nimm beispielsweise ein schwarzes Portmonee für Dein Taschengeld. Dann ein rotes Portmonee für Freizeitaktivitäten und Spaß sowie ein grünes Portmonee für Lebensunterhalt. Das müssen keine Designer Portmonees für 50€ sein. Es genügt ein einfaches Portmonee für 10 €. Vielleicht hast Du ja selbst, oder Freunde und Verwandte, auch noch ein altes Portmonee im Schrank, das sich auf eine erneute Verwendung freut. Ansonsten gibt es im Internet für 10 € Bastel-und Nähsets für Portmonees. Das ist sicher auch eine interessante Alternative. Und Banken bieten meist auch Portmonees als Werbegeschenk an. Das ist dann sogar kostenfrei. Du siehst, es gibt viele Möglichkeiten, zu ein paar unterschiedlich aussehenden Portmonees zu kommen. Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Sparen.

Wed, 30 Nov 2016 17:55:37 +0000 https://runaways.podigee.io/30-runaways-20-ops-i-did-it-again dbf7017ac5f75d3311a9b3de7fc52c22 Ops, I did it again - Die Runaways sind zurück! Nachdem wir das Thema Gewohnheiten und Ticks schnell hinter uns gelassen haben, kamen wir noch auf die Schulzeit und den neuen Film aus den Harry Potter-Universum zu sprechen. Außerdem gibt's wieder eine Menge Mazen für euch. Einspieler zu Dragonball, Titanfall, Doctor Who und vielem mehr wurden sorgsam für euch vorbereitet. Wie immer kreativ und emotional verpackt, damit ihr die bestmögliche Podcast-Erfahrung bekommt. Wir bedanken uns auch bei all den Leuten, die bei unserer monatlichen Twitter-Umfrage mitgemacht haben, die sich dieses mal um die nervigste Angewohnheit drehte! Wie immer findet ihr hier noch die Timecodes der einzelnen Mazen: 00.04.11 - 00.12.14: Titanfall 2 00.23.16 - 00.31.14: Overwatch Update 00.39.40 - 00.52.57: Dragonball Xenoverse 2 00.56.35 - 01.04.19: Oxenfree 01.39.17 - 01.43.42: Destiny - Rise of Iron 01.52.31 - 02.00.10: Predator Hardware (Headset & Maus) 02.05.59 - 02.09.42: Pokémon Sun 02.13.37 - 02.17.57: Super Treasure Arena 02.25.47 - 02.27.52: Adam Young 02.33.22 - 02.42.13: Seraph of the End Vol. 2 (feat. Feini) 02.50.54 - 02.54.07: Gehe hin, stelle einen Wächter 03.10.50 - 03.17.26: Dr. Strange Vorgeschichte 03.25.57 - 03.28.50: Doctor Who: Der 11. Doktor 2 - Zu Diensten 03.37.10 - 03.40.15: Gewinnspiel Falls ihr uns unterstützen wollt, dann bewertet und rezensiert den Cast doch einfach auf iTunes. Weiter Möglichkeiten uns zu unterstützen findet ihr auf unserer Website www.runaways.eu Viel Spaß beim hören! 30 full no Runaways

In dieser 2. Episode zum Thema Gewohnheiten gehe ich auf ein paar Tipps ein, unsere Gewohnheiten zu verstehen und sie gegebenenfalls auch zu ändern.