Podcasts about thiamin

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Darf's ein bisschen Chemie sein?
#22: Vitamine – Quasi-Magie für sportliche Muggel

Darf's ein bisschen Chemie sein?

Play Episode Listen Later Feb 7, 2025 10:54


In der vierten Folge der dritten Staffel "Moleküle auf dem Teller" geht es um Vitamine, die in ihrer Vielfältigkeit wohl durchaus etwas Magisches haben, was mich zum Titel inspiriert hat. In dieser Folge erfährst Du nun also, wie die einzelnen Vitamine funktionieren, wieso Vitamin D gar kein "echtes" Vitamin ist und wieso Vitamine so wichtig für Sportler*innen aller Disziplinen sind. Außerdem gibt es am Ende bereits einen kleinen Outlook: nächste Folge kannst Du dich auf Erklärungen zu Mineralstoffen freuen! Informationen zum Podcast Recherche und Skript: Anne Mayer, mit Unterstützung von ChatGPT 4o und o1 und Perplexity AI (Pro) Ton und Schnitt: ⁠⁠⁠Anne Mayer

Dr. Ruscio Radio: Health, Nutrition and Functional Medicine
952 - Vitamin B1 (Thiamine) Deficiency Is Causing Your Gut Problems

Dr. Ruscio Radio: Health, Nutrition and Functional Medicine

Play Episode Listen Later Feb 3, 2025 32:03


Thiamine is a highly underrated but very important vitamin for your gut health, mitochondria, immune system, and more. However, 56% of people aren't getting enough. In this episode, I'll explain the important function of thiamine, signs of deficiency, health conditions associated with it and how you can add more thiamine in your diet.  Check out these great resources on thiamine by previous Ruscio Radio guests! Dr. Sarah Ballantyne's Nutrivore website with nutrition information: https://nutrivore.com/nutrients/vitamin-b1/ Elliot Overton's recommended thiamine protocols: https://www.eonutrition.co.uk/protocols   

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#197 Gaslighting: Erkennen, bewältigen, stärker werden

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Play Episode Listen Later Dec 7, 2023 39:06


In dieser Folge sprechen wir über ein sehr wichtiges und ernstes Thema: Gaslighting. Dieses Verhalten kommt in zwischenmenschlichen Beziehungen öfter vor, als du vielleicht glaubst, und kann ebenso erheblichen Schaden anrichten. Aber keine Sorge, wir werden nicht nur darüber sprechen, was Gaslighting ist, sondern auch, wie man damit umgehen kann und wie man gestärkt daraus hervorgehen kann. ArgYOU: https://typed.de/workshops/argyou/ CommYOUnication: https://typed.de/workshops/commyounication Alle Workshops: https://typed.de/workshops/ inTEAM Coaching Circle: https://typed.de/inteam-coaching-circle HYOUman: https://elopage.com/s/typed/hyouman Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter  drinkag1.com/mamamoves. Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

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#196 Dr. Miriam Stark über ihr Buch, zyklusorientiertes Schreiben und ihre tropfende Vulva

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Play Episode Listen Later Nov 23, 2023 64:36


Die Welt ist nicht einfach nur um ein weiteres Buch reicher, sondern um DAS Zyklus-Buch: “NATURAL FLOW” von the one and only Zyklus-Queen Dr. Miriam Stark. Wenn du mich fragst, ist es das einzige, das du brauchst, um dich selbst im Einklang mit seinem Zyklus kennenzulernen, zu verstehen, zu führen, zu heilen. Ich kann dir aus eigener Erfahrung – dank des intensiven Coachings durch Dr. Miriam Stark und meines zyklusorientierten Arbeitens und Lebens – das der Zyklus das vielleicht größte ungenutzte Potenzial unserer Gesellschaft mitbringen und wir aber lernen können, ihn für uns zu nutzen. Vor allem dank Menschen wie Miriam. In dieser Folge sprechen wir über: - Was Miriam auf dem “Zyklus-Markt” so unique + special macht - Ihr neues Buch – für wen ist es gedacht und was steckt drin? - Wie man ein Buch zyklusorientiert schreiben kann - Was sie selbst noch über den Zyklus gelernt hat – und über sich selbst - Was sie von den vielen aufpoppenden Zyklustrends – und coaches bei Insta & Co. hält - Ob es tatsächlich so etwas gibt wie “psychosomatische Erscheinungen” im Zyklus - Welche Heilungschance hinter zyklusorientiertem Leben steckt - Wie Miriams Alltag so aussieht – mit Zyklus, Familie, Job, Partnerschaft und eigenen Bedürfnissen - und mehr... ENJOY! Deine Yavi Podcastfolgen: Zyklusorientiert leben – Dr. Miriam Stark erklärt, wie du ganzheitlich gesund werden kannst: https://open.spotify.com/episode/4WumfQvAjH7sPuGhQ7EKo1?si=06874b9d88af4250 Mit Zyklus-Superkräften Dysbalancen auflösen – Interview mit Dr. Miriam Stark: https://open.spotify.com/episode/39omKEMVLmFrOTkFDxWlyG?si=d4e047a23de24380 Wie geht "zyklusorientiert" mit Kindern, Partnern und Job, Dr. Miriam Stark?: https://open.spotify.com/episode/4aqOuIsSO2ORRQgUPv2UhL?si=180ba1c25e834e3f Mit Dr. Miriam Stark über mein erstes zyklusorientiertes Jahr: https://open.spotify.com/episode/4x1yI9wpxNpBvBBJwsZ4rl?si=4e9040dfaa0945a4 Live-Zyklusberatung mit Dr. Miriam Stark und Followerin Martina: https://open.spotify.com/episode/1FFmUbzpHFuDhbhCXIJbA8?si=e8af7fe42f154d2c Zyklus-Workshop YOUnion: www.typed.de/workshops/younion/ Miriams Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1068442056 --> auch erhältlich als Hörbuch bei audible! Miriams Website + Akademie: www.tacheles-beratung.de Miriams Instagram: https://www.instagram.com/tacheles.beratung/ Lerne mehr über deinen Zyklus – im TEAM Coaching Circle: www.typed.de/inteam-coaching-circle/ Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter  drinkag1.com/mamamoves. Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

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#195 Herzschmerz & Liebeskummer – was kann ich tun?

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Play Episode Listen Later Nov 9, 2023 53:15


In dieser Folge erzähle ich dir meine sehr persönliche Herzschmerz-Geschichte und auch, wie ich loslasse, um wieder positiv, stark und frei nach vorne blicken zu können. Ich hoffe, dass du nach dieser Stunde mit mir auch wieder Hoffnung schöpfst und Lust hast, dein Leben proaktiv zu gestalten. Viel Freude beim Hören! Love Yavi Links: FYOUture: https://typed.de/workshops/fyouture FYOUtureLOVE: https://typed.de/workshops/fyouturelove InTEAM Circle: https://typed.de/inteam-circle/ InTEAM Coaching Circle: https://typed.de/inteam-coaching-circle/ Mit dem Rabattcode GROWTH11 bekommst du bis Ende November 11% auf alle Workshops unter https://typed.de/workshops/ Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter  drinkag1.com/mamamoves. Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

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#194 Wie du bei dir bleibst (Q&A)

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Play Episode Listen Later Oct 26, 2023 72:38


In dieser Folge beantworte ich einige Fragen aus der letzten Q&A Runde bei Instagram, die aber für mich unter einer Überschrift gelistet werden könnten: Wie schaffe ich es, bei MIR zu bleiben? Folgende Fragen und meine Antworten hörst du hier: Wie bei sich bleiben? Wie kannst du bei dir bleiben, wenn ein Mensch ein Problemt mit dir hat? Exmann redet abwertend über mich vor unseren Kindern - wie damit umgehen? Wie hältst du deinen Fokus am Arbeitstag, um alles zu schaffen bevor Kids usw? Ist dein Job ein Beruf oder deine Berufung? Wie kann ich mich von einem toxischen Mann lösen? Was habe ich manifestiert, wenn ich immer wieder betrogen werde? Ganz viel Freude mit dieser Folge! Love Yavi Links: Typed Workshops: https://typed.de/workshops/ ArgYOU: https://typed.de/workshops/argyou YOUseful: https://typed.de/workshops/youseful InTEAM Coaching Circle: https://typed.de/inteam-coaching-circle/ Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter  drinkag1.com/mamamoves. Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

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#193 Über (meine) Gefühle sprechen – warum, wann und wie?

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Play Episode Listen Later Oct 12, 2023 53:37


In dieser Folge erfährst du, warum du vermutlich in der Kommunikation (über Gefühle) blockiert bist, wie du die Blockaden lösen kannst, wie du konkret über Gefühle sprechen kannst und warum du das auch unbedingt tun solltest. Spoiler: Alles wird SO viel besser! Ganz viel Freude beim Hören! Love, Yavi ArgYOU: https://typed.de/workshops/argyou InTEAM Coaching Circle: https://typed.de/inteam-coaching-circle/ Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter  drinkag1.com/mamamoves. Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

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#192 Wo fange ich an? Über den Druck, etwas sein und tun zu müssen

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Play Episode Listen Later Sep 28, 2023 49:30


Noch drei Monate bis Jahresende – und alle sprechen von Visionen, Zielen, persönlicher Weiterentwicklung und großen Projekten. Geht es dir auch so, dass es dir Druck macht? Dass du gar nicht weißt, wo du anfangen sollst, an dir und deinem Leben zu arbeiten und etwas zu verändern? Dann siehst du all die motivierenden Posts und Angebote und Ideen, wie auch DU es schaffst, alles besser und anders zu machen, doch du siehst vor allem zu viele Baustellen und dass du weder Bock noch Kraft hast? Dann ist diese Folge für dich. I feel you, sehr. Und spreche in dieser Folge über diesen Druck, Selbstzweifel, Ängste, Überforderung und wie du das nicht einfach nur los wirst, sondern wie wirklich alles besser werden kann – mit Hilfe neuer Perspektiven. Ganz viel Freude mit dieser Folge! Love Yavi Kostenloses Webinar YOUseful am 18. Oktober 2023: https://typed.de/workshops/youseful/ InTEAM Coaching Circle: https://typed.de/inteam-coaching-circle/ InTEAM Circle: https://typed.de/inteam-circle/ Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter  drinkag1.com/mamamoves. Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

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#191 Wie werde ich selbstbewusst, Dr. Daniela Galashan?

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Play Episode Listen Later Sep 14, 2023 70:13


Daniela ist Psychologin und Neurowissenschaftlerin und begleitet als Coachin und Mentorin vor allem Mütter auf ihren persönlichen Reisen zu sich selbst und ungenutzten Potenzialen. Dabei geht es um den eigenen Körper, um Beziehungen zu Kind und/oder Partner:in, Organisation oder auch Selbstbewusstsein. Letzterem widmen wir uns in diesem Gespräch und diskutieren unter anderem folgende Fragen: Wieso bin ich nicht selbstbewusst? Woher weiß ich, ob ich selbstbewusster werde sollte? Kann ich Selbstbewusstsein überhaupt noch erlernen? Wenn ja, wie? Hat Selbstbewusstsein etwas mit Selbstwert zu tun? Wie unterstütze ich meine Kinder und vor allem Töchter dabei, selbstbewusster zu sein? Und vieles mehr. Ein unglaublich spannendes Gespräch mit Aspekten, die du sicherlich noch nicht wusstest. Viel Freude bei dieser Folge! Love Yavi Links zu Daniela: Instagram: https://www.instagram.com/liebeundhirn/ Website: https://liebeundhirn.de/ Hier kannst Du Dich für 0€ zum quick Check eintragen, bei dem Du Deine "Selbstbewusstseins-Baustellen" rausfindest, damit Du sie beheben kannst(und erhältst dann auch die Infos zum geplanten Selbstbewusstseins-Programm): https://liebeundhirn.de/selbstbew-quick-check Weitere Links: Folge #98 Machen wir unsere Kinder krank, Dr. Galashan?: https://open.spotify.com/episode/1jHtZJPXZGi8MRwWkZ7Xx8?si=a3bf9ddce96a45ef InTEAM Coaching Circle: https://typed.de/inteam-coaching-circle/ fYOUtureLOVE Aufzeichnung: https://typed.de/workshops/fyouture-love/ Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter  drinkag1.com/mamamoves. Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

Die Biohacking-Praxis
#079: Besser fasten! Stargast: Julia Tulipan

Die Biohacking-Praxis

Play Episode Listen Later Sep 5, 2023 63:57


Neu! Einmal pro Staffel laden Andreas und Stefan Expertinnen ein (oder Experten, aber bevorzugt -innen). Den Anfang macht Keto- und Fasten-Mastermind Julia Tulipan: wieso Frauen anders fasten, warum Fasten mit Essen beginnt, was das mit kaputten Dachziegeln zu tun hat und wie Fasten, Kinderwunsch und Kloster zusammenspielen.Der spermidinreiche Weizenkeimextrakt mit Zink und Thiamin von unserem Partner spermidineLIFE® ist die ideale Unterstützung deiner Fastenkur, um die Selbstreinigungs- und Regenerationsprozess deiner Zellen anzukurbeln. Das Produkt findest du gleich hier.Mehr über Julia Tulipan gibt es hier.Julia veranstaltet auch eine Scheinfasten-Challenge (die Zeit im Podcast hat leider nicht gereicht, um mehr darüber zu reden, ist aber ein toller Ansatz!), mehr Infos hier.Julia entwickelt und vertreibt gemeinsam mit ihrem Mann Leo richtig gute Keto-Produkte, und zwar hier.Der Keto Kompass, das Keto-Standardwerk von Julia Tulipan, Ulrike Gonder und Marina Lommel, gibt es hier.Perfekt für Einsteiger in die Keto-Welt ist dieses Buch von Julia.Dass Keto nicht unbedingt auch Verzicht bedeutet, beweist Julia mit diesem Buch.Julia hat gemeinsam mit Andreas und Stefan die Seite die-biohacker.com entwickelt, in der die drei ihre persönlichen Produktempfehlungen sammeln.Ob der Körper Ketonkörper bildet, lässt sich ziemlich gut über die Atemluft messen. Ein empfehlenswertes Messgerät ist der Keto-Mojo, den gibt es hier.Das Buch „Ab jetzt Biohacking“ von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner erschien am 17. Mai beim Ecowing-Verlag. Bestellen kann man es hier.Das Buch „Viel Erfolg beim Misserfolg“ ist der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag, erhältlich hier.Andreas Breitfelds Website.Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner).Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“.

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#190 Emotional unabhängig in Beziehungen – (wie) geht das?

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Play Episode Listen Later Aug 31, 2023 59:02


Du wünschst dir Leichtigkeit, aber es ist so schwer? Hier, in dieser Folge, finden wir heraus, ob DU es dir vielleicht schwer machst und was du tun kannst, um dich mehr um dich zu kümmern als um das, was jemand anderes tut. Denn – Spoiler – emotional unabhängig(er) kannst du nur werden, wenn du dir deiner selbst bewusster wirst. Ganz viel Freude und Liebe! Love, Yavi Links: Aufzeichnung fYOUtureLOVE: https://typed.de/workshops/fyouture-love inTEAM Coaching Circle: https://typed.de/inteam-coaching-circle/ InTEAM Circle: https://typed.de/inteam-circle/ YOUrney: https://typed.de/workshops/yourney/ Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter  drinkag1.com/mamamoves. Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

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#189 Träume in die Realität schreiben – Mit typed-Team Member Anna

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Play Episode Listen Later Aug 17, 2023 83:48


In diesem Interview spreche ich mit Anna, einer ehemaligen Coaching-Klientin und mittlerweile typed-Memberin, über ihren ganz persönlichen Heilungsweg, ihr liebstes Selbstcoachingtool sowie ihre Erfahrungen mit Visualisierung und Manifestation. Du hörst: Wer ist Anna und was ist unsere (Kennenlern-)Geschichte? Wie ist sie das erste Mal mit Journaling in Kontakt gekommen? Wie sieht ihre tägliche Routine aus und welchen Unterschied es für sie macht? Wofür nutzt sie dieses Selbstcoachingtool noch? Wie lässt sie ihre Vergangenheit los, um Platz für Neues zu schaffen? Wie erschafft Anna ihre Zukunft und lässt Träume wahr werden? Wie auch du mit Journaling beginnen kannst!
Und vieles mehr. Ganz viel Freude mit dieser Folge! Love, Yavi Zu fYOUtureLOVE: www.typed.de/workshops/fyouture-love Zum inTEAM Coaching Circle: www.typed.de/inteam-coaching-circle Zum inTEAM Circle: www.typed.de/inteam-circle Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter  drinkag1.com/mamamoves. Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

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#187 Warum du Trigger brauchst und wie du sie nutzt, um glücklicher zu werden

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Play Episode Listen Later Jul 13, 2023 41:51


In dieser Folge möchte ich einen Perspektivwechsel wagen: Was ist, wenn alles, was dich rasend, genervt, traurig oder frustriert macht, eigentlich das Beste ist, was dir passieren kann? Was ist, wenn es keine Belastung, sondern ein Geschenk ist? Was ist, wenn diese Trigger kommen, um dir Wachstum und größeres Glück zu ermöglichen und NICHT, um dein Leben schwerer zu machen? Wenn du bislang alle anderen um dich herum in Frage gestellt oder sogar eliminiert hast, dein (inneres Er-)Leben dennoch unverändert ist, dann kann diese Folge alles verändern. Ich zeige dir darin, wie du zukünftig mit Triggern umgehen und einen kompletten Mindshift initiiieren kannst. Für deutlich mehr Qualität und Fülle in deinem Leben. Ganz viel Freude mit dieser Folge! In Liebe Deine Yavi Link zum inTEAM Letter: www.typed.de/newsletter Link zu inTEAM Coaching Circle: https://typed.de/inteam-coaching-circle/ Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter  drinkag1.com/mamamoves. Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

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#186 Schule leicht (und schön) gemacht – Mit “Klassenheld” Lisa Reinheimer

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Play Episode Listen Later Jun 29, 2023 62:36


Endlich habe ich mit Lerncoachin und “Klassenheld”-Frau Lisa Reinheimer sprechen können – über all das, was hinter Schulproblemen liegen kann und wie wir Eltern kind- und lösungsorienter denken und uns von emotionalem Ballast befreien können. Kurz: Wie wird aus dem Kampf “Schule” eine friedliche, positive und stärkende Erfahrung – für alle Beteiligten? Du hörst: Wie ist Lisa zu dem Job gekommen? Wie ist ihre persönliche (spannenden btw!) Geschichte? Was macht “Klassenheld” genau? Was eint die Eltern, die zu Klassenheld kommen – gibt es ein immer wiederkehrendes Thema? Wie erkennen wir, was das Kind braucht? Was braucht das Kind, um keine Angst und Sorgen mit der Schule zu verbinden? Was können wir Eltern für UNS tun, wenn es stressig wird? Wie bereiten wir uns am besten auf die Einschulung vor? Wie können wir unser Kind mental stärken, wenn es kriselt? Und vieles mehr. Ganz viel Freude mit dieser Folge! Love, Yavi Links zu Lisa / Klassenheld: Alle Links findest du auf www.klassenheld.de. Hier kannst du dir das Klassenheld-Zeugnis runterladen, mehr über unsere Arbeit erfahren und dich von den Heldenreisen anderer Eltern inspirieren lassen. Wer du dich konkret für eine Zusammenarbeit interessierst, buche einfach hier ein unverbindliches Kennenlerngespräch: https://calendly.com/klassenhelden/kennenlerngespraech Bei einer Buchung des drei-monatigen Mentoring bekommst du einen Monat Mitgliedschaft geschenkt, wenn du sagst, dass du über Yavi kommst. Socials: https://www.instagram.com/klassenheld/ https://www.facebook.com/klassenheld Klassenheld-Podcast: APPLE: https://podcasts.apple.com/de/podcast/klassenheld-der-podcast-f%C3%BCr-eltern-von-schulkindern/id1493432687 SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/0kt1jPSLMS4hjWPctc8o1r?si=wiilNpfqS6WH5NgTBjvYhA Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter  drinkag1.com/mamamoves. Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

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#185 In deine Weiblichkeit (zurück) kommen

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Play Episode Listen Later Jun 15, 2023 60:42


Nachdem ich meine weiblichen Anteile viel zu lange und viel zu stark unterdrückt und subtil unter den Folgen gelitten habe, kann ich dir in der heutigen Podcastfolge erzählen, wie ich den Weg zurück zu mir und meiner Weiblichkeit gefunden habe. Du erfährst: Was bedeutet es überhaupt, in der Weiblichkeit zu sein? Was macht Weiblichkeit aus? Welche (weiblichen) Attribute dürfen wir wieder zeigen und welche hinterfragen? Wie ist meine (Vor-)Geschichte und warum war ich mehr in meiner Maskulinität und nicht der Feminität? Welche konkreten Maßnahmen habe ich ergriffen, um wieder meine Weiblichkeit zu aktivieren? Wie bleibe ich heute mit meiner femininen Seite connected? Was kannst du konkret tun, um deine Anteile in Balance zu bringen? Und: Was hast du überhaupt davon, in deiner Weiblichkeit zu sein? Ganz viel Freude und Genuss mit dieser Folge In Liebe Yavi 1:1 Coaching mit mir: Du möchtest intensiv mit mir an deinen Themen arbeiten? Ab dem 1. Juli ist ein Coaching-Platz frei. Melde dich unter hello@typed.de, um mehr zu erfahren und ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir zu vereinbaren. Das vierwöchige Coaching-Programm mit mir und Coachin Inga Hanka als Online-Kurs: YOUrney – Die Reise www.typed.de/workshops/yourney Podcast-Folge #174 – Frausein feiern: Meditation + (Healing) Talk mit Sibel https://open.spotify.com/episode/0oLltwk3cq79DWu8E49LPI?si=e88398c55ba84c29 Podcast-Folge #133 – Hatha statt Hustle: Als sich Sibel gegen Business und für Yoga entschied https://open.spotify.com/episode/5kqTR4PVzPvmbLsG1yTKNt?si=fc20ae2a77fd4860 Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter  drinkag1.com/mamamoves. Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

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184 Manifestation: Magic Moments + typische Fehler

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Play Episode Listen Later Jun 1, 2023 39:24


Ich überlasse in meinem Leben nichts mehr dem Zufall, denn ich weiß, dass ich alles manifestiere – unbewusst wie bewusst und nicht immer das, was mir gefällt, wenn ich nicht darauf achte, wie ich denke und fühle. Und das ist bei dir übrigens ganz genauso. In dieser Folge hörst du, wie ich Gesundheit “über Nacht” und mein neues Haus manifestiert habe und welche Fehler du vermeiden solltest in deiner Manifestierung, wenn du sicherstellen willst, dass du bekommst, was du willst. Ganz viel Freude mit dieser Folge! In Liebe, Yavi Link zu fYOUture: https://elopage.com/s/typed/fyouture Link zur Webinar-Folge: https://open.spotify.com/episode/5Ba5CXc3zf6grou5IicN8s?si=3406c45cde4742a4 Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter  drinkag1.com/mamamoves. Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

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183 SOS-Selfcare und wie du Grenzen setzt

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Play Episode Listen Later May 25, 2023 37:53


Auch ich bin aktuell an einem Punkt, an dem es hart, unschön und anstrengend ist. An dem ich mich um mich kümmern muss. An dem ich mich daran erinnern darf, Maßnahmen zu ergreifen, die in erster Linie MIR helfen. Welche das sind? Das hörst du in dieser Folge. Viel Freude und wertvolle Erkenntnisse wünsche ich dir. In Liebe, Yavi Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter  drinkag1.com/mamamoves. Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

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#182 Wie Worte dein Denken, Handeln und Wirken beeinflussen

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Play Episode Listen Later May 18, 2023 77:05


In dieser Folge hörst du die Aufzeichnung meines typed-Webinars, das am 8. Mai stattgefunden hat. Zu einem meiner absoluten Lieblingsthemen, nämlich: Wie viel Einfluss die Art, wie wir mit uns und anderen Menschen sprechen, auf unsere innere und im nächsten Step auch äußere Welt hat. Wie solltest du für einen positiven Outcome formulieren? Was solltest du in deiner Sprache vermeiden, wenn du deine Ziele erreichen möchtest? Und: Was kannst du noch heute verändern, damit sich dein Morgen verändert? Ganz viel Freude mit dieser Folge! In Liebe, Yavi Übrigens: wenn dich das Thema auch so sehr gepackt hat, dann solltest du dir meinen neuen Live-Workshop fYOUture am 27.5. nicht entgehen lassen. Dieser Workshop bringt zusammen, was in der Persönlichkeitsentwickung viel zu selten als Einheit betrachtet und genutzt wird: Die Kraft deiner gedachten Worte und die deiner gelebten Worte. Und dabei liegt das Geheimnis unserer Erfolge genau dort: In den vereinten Kräften unserer inneren wie der äußeren Welt, des Fühlens und den Handels. Wir schauen uns beide intensiv an. Hier kannst du dich noch anmelden und – im wahrsten Sinne des Wortes – in deine Zukunft investieren: https://typed.de/workshops/fyouture/?et_fb=1&PageSpeed=off Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter  drinkag1.com/mamamoves. Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

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#180 Leben: besser routiniert oder intuitiv?

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Play Episode Listen Later Apr 27, 2023 37:16


Ich kenne beide Welten gut: Die strukturierte, funktionelle, disziplinierte, aber auch die intuitive, bedürfnisorientierte. Und in dieser Folge hörst du, wie ich heute über beide denke – über ihre Vor- und Nachteile, ihre Ursprünge, Konsequenzen und was ich glaube, der “bessere” Lebensweg ist. Vielleicht erkennst du schon in der Folge, welche dich anspricht? Ganz viel Freude dabei! In Liebe, Yavi Link zu YOUrney: https://typed.de/workshops/yourney Zu YOUniversal – meinem Journal: https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/22422-youniversal/?pl=b7f8de82-0cbe-4128 Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

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#179 Retreat Reflections: 10 Erkenntnisse, die (mich/dich) verändern werden

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Play Episode Listen Later Apr 20, 2023 66:48


Vergangene Woche war ich beim Yoga & Healing Retreat “The Journey within and into Nature” im Westen der Türkei, gehosted von meiner guten Freundin Sibel und Calli. Es war so viel mehr als “nur Yoga”, es war transformierend, heilsam, aufwühlend, berührend, erkenntnis-, ereignis- und gefühlreich und ich habe einiges mitgebracht, was ich mit dir heute teilen möchte. Erkenntnisse, Gedanken, Bilder, die dich vielleicht genauso aufwecken und verändern werden wie mich. Ich freue mich hier ganz besonders auf dein Feedback und deine Gedanken dazu. Ganz viel Freude mit dieser Folge! In Liebe Yavi Verlinkungen: Sibel auf Instagram: https://www.instagram.com/practicewithsibel/ CommYOUnication: www.typed.de/workshops/commyounication Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

Wellness Talk with George Batista
Hair Loss and Skin Wrinkles Reflect Mitochondrial Aging

Wellness Talk with George Batista

Play Episode Listen Later Mar 26, 2023 44:13


Hair Loss and Skin Wrinkles Reflect Mitochondrial AgingExploring the Benefits of Thiamin and its Super Form BenfotiamineMagnesium and Vitamin B1 - Team Players Needed for Brain, Muscles, Metabolism, and Morehttps://www.georgebatista.comThe Wellness Company - https://www.twc.health/BatistaWellness Resources - http://www.myvitaminresource.com(Promocode: counterparts - For free shipping)Telegram: t.me/wellnesstalkpodcasthttps://bitchute.com/channel/yrUk4dKq...https://rumble.com/user/WellnessTalkhttps://www.instagram.com/georgebatistajr/https://open.spotify.com/show/5MvjsMT...https://apple.co/3H39DGKEmail:Wellnesstalk@protonmail.comWellness Resources Since 1985, Wellness Resources has used only the highest quality nutrients, no chemical additives, tDisclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you.Support the showDisclaimer: The Wellness Talk podcast is for general informational purposes only and does not constitute the practice of medicine, nursing or other professional health care services, including the giving of medical advice, and no doctor/patient relationship is formed. The use of information on this podcast or materials linked from this podcast is at the user's own risk. The content of this podcast is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Users should not disregard or delay in obtaining medical advice for any medical condition they may have and should seek the assistance of their health care professionals for any such conditions.

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#175 Wenn (immer wieder) das schlechte Gewissen kommt

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Play Episode Listen Later Mar 16, 2023 44:22


Hatten wir alle mal, trotzdem nicht jeder gleich oft und gleich stark, denn das schlechte Gewissen hängt von vielen verschiedenen Faktoren und Einflüssen ab. Die Ursprünge sind also völlig unterschiedlich, doch wir alle können unser Gewissen steuern und somit an der Ausprägung und der Macht unserer Gedanken über unser Leben arbeiten. In dieser Folge erfährst du, wie. Viel Freude mit dieser Folge! In Liebe, Yavi Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

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#174 Frausein feiern: Meditation + (Healing) Talk mit Sibel

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Play Episode Listen Later Mar 9, 2023 69:21


Auf diese Folge habe ich mich ganz besonders gefreut, denn zum einen ist “Weiblichkeit leben (und heilen!)” ein ganz großes Thema in meinem Leben, zum anderen habe ich die Folge mit meiner wundervollen Freundin und Heilerin, Yoga-Lehrerin und Meditationsbegleiterin Sibel aufgenommen. Zeit mit Sibel ist unglaublich heilsam, energiespendend, unfassbar bereichernd auf allen Ebenen, weswegen ich zum Weltfrauentag auch DIR eine große Portion Sibel-Liebe schenken wollte. Dich erwartet ein inspirierendes Gespräch über den Weg zur Fülle und liebevollen Lösung von äußeren (und vor allem männlichen) Faktoren sowie eine wunderschöne Meditation mit Sibel, mit der du in deine sanftmütige Kraft kommst und dich komplett genießt. Happy Womens Day + ganz viel Freude mit dieser Folge! In Liebe, Yavi Die Meditation startet ab Minute 47:35 Sibels Instagram Account: https://www.instagram.com/practicewithsibel/ Informationen zu Sibels Yoga Retreat: https://www.instagram.com/p/Cnhn_8DNsrF/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D Zur ersten Podcastfolge mit Sibel (#133 Hatha statt Hustle) https://open.spotify.com/episode/0oLltwk3cq79DWu8E49LPI?si=aa7c9cd4ccd8452f Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

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#171 Nach einem Ende wieder (neu) anfangen

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Play Episode Listen Later Feb 9, 2023 45:36


Das Ende einer Beziehung, einer Freundschaft, eines Lebens. Job weg. Träume, Hoffnung. Und wir finden uns in einem Loch wieder und sehen keinen Weg da raus. Es gibt viele Situationen, die uns abstürzen und liegen bleiben lassen, doch auch ebenso viele Möglichkeiten, mit ihnen (konstruktiv) umzugehen. In dieser Folge hörst du (m)eine. Viel Freude beim Hören (und vielleicht auch Umsetzen?!) In Liebe Yavi Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

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#170 Hochsensitiven Menschen(-kindern) helfen – wie, Jaël?

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Play Episode Listen Later Feb 2, 2023 60:30


Jaël Malli ist Sängerin und in ihre mittlerweile 18 Musikalben reiht sich nun ein ganz besonderes ein: “Sensibelchen”, das sich mit seinen zarten, ruhigen Klängen und wunderschönen Texten an hochsensitive Kinder und deren Eltern richtet. Musik, die auch mich wahnsinnig berührt hat – ebenso wie das Gespräch, das du in dieser Folge hörst. Wir widmeten uns in diesem Interview verstärkt Jaëls eigener Hochsensitivität, die sie ihr Leben lang begleitet. Sie berichtet, wie sie erkannt hat, dass es sie sensibler ist als andere und wie sie damit umgeht, vor allem in ihrem Alltag als mittlerweile zweifache Mama. Sicherlich ein wichtiges und spannendes Gespräch für Betroffene, aber auch, wenn du (ohne Hochsensitivität) andere Menschen besser verstehen möchtest. Ganz viel Freude mit dieser Folge In Liebe Yavi Links zu Jaël: Sensibelchen auf allen Plattformen: https://umg.lnk.to/SensibelchenSongBuch Instagram sensibelchenmusik: https://www.instagram.com/sensibelchenmusik Instagram jaelmusic: https://www.instagram.com/jaelmusic/ Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

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#167 Der inneren Stimme zuhören, vertrauen und folgen

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Play Episode Listen Later Jan 12, 2023 42:53


#167 Der inneren Stimme zuhören, vertrauen und folgen Was ist Intuition, wie fühlt sie sich an, wie kann ich sie erforschen und vor Allem: Wie kann ich ihr vertrauen und ihr folgen? Diese Fragen beantworte ich dir in der heutigen Podcastfolge und nehme dich mit in die vielleicht mächtigste Kraft unseres Unterbewusstseins. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge. In Liebe, Yavi Zu YOUrney: www.typed.de/workshops/yourney Neujahrsaktion: 10% bis zum 19.01. mit dem Code JANUAR10 Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

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#166 Lass mal noch kurz zusammen sitzen bleiben

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Play Episode Listen Later Jan 5, 2023 21:00


In der heutigen Folge nehme ich dich mit in meine Gedanken zu diesem Jahresstart. Setz dich zu mir ans Meer, schließe deine Augen und fühle was mich und vielleicht auch dich bewegt. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge. In Liebe, Yavi Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

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#165 Nur dieser eine Gedanke (wenn du dir Veränderung wünschst)

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Play Episode Listen Later Dec 22, 2022 31:09


Nur ein Gedanke, der alles verändern kann. Wenn du immer wieder an eigenen Erwartungen scheiterst. Unter Enttäuschungen zerbrichst. Deine Beziehungen leiden. Wenn ein für dich wichtiges, emotionales Ereignis naht und du schon Angst hast, weil es höchstwahrscheinlich wieder Ärger oder Drama geben wird. Und wenn du endlich entspannt und positiv Momente genießen möchtest, die dir eigentlich viel bedeuten und du dir wünschst, dass du und alle Beteiligten glückliche Erinnerungen sammeln. Viel Freude mit der letzten Folge des Jahres! In Liebe, Yavi Du kannst noch bis zum 24.12. Mit unserem on demand Onlinekurs YOUrney zu der Reise zu dir selbst aufbrechen: https://typed.de/workshops/yourney Höre auch in diese Folgen rein: #125 Harmonie statt Hass: So gelingt ein (friedliches) Fest der Liebe https://open.spotify.com/episode/6N4yX3u03uWwGwq2WgDqDl?si=9d4907d9e4aa4c60 #148 Alten Schmerz loslassen https://open.spotify.com/episode/7lu2xVB9uqr9b7PHBqTMRj?si=2ac87ef4e29e40d1 #133 Hatha statt Hustle: Als sich Sibel gegen Business und für Yoga entschied https://open.spotify.com/episode/0oLltwk3cq79DWu8E49LPI?si=cdc696318f684504 Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

Haunted Homies
Ep 5 - Ghost Hunting Teslas & The Most Terrifying Paranormal Investigation Methods

Haunted Homies

Play Episode Listen Later Dec 19, 2022 109:12


Elton Castee & Corey Scherer of the OVERNIGHT channel are your new Haunted Homies, thanks for listening!  Subscribe to our YouTube & watch full video > https://www.youtube.com/watch?v=VdGJr5mSuhc (00:00) Introduction/Teasers (00:45) LIVE at Fairfield Live Show Start: Tour bad luck, Ghost hunting teslas (08:29) Guest Adam Kimmel Owner of Fairfield Infirmary (01:03:36) Thiamin's Ghost Story (01:21:46) Alyssa's Ghost Story (01:31:12) Q&A  Follow us on Instagram & TikTok at @hauntedhomiespodcast // https://linktr.ee/hauntedhomies  This episode was filmed in front of a live audience at the haunted Fairfield Infirmary  in Lancaster OH on August 17, 2022.  Trying the most terrifying ghost hunting methods we have ever heard of, convincing Corey to stay 28 days straight at the Warren Museum, creating our own concepts for the best way to prove ghosts exist, hearing paranormal encounters from families & so much more during this Haunted Homies episode LIVE from FAIRFIELD INFIRMARY in Lancaster OH.  New podcast episodes every Monday at 8AM PST (YouTube videos at 1PM PST) featuring true paranormal stories from people all over the world, as well as games, comedy & more.

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#164 Läuft: Nichts nach Plan – Was du tun kannst, um cool zu bleiben

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Play Episode Listen Later Dec 15, 2022 32:48


Kennen wir alle: Du hattest einen Plan, eine Vorstellung davon, wie etwas werden wird oder sein soll, hast gehofft und (er)wartet – und alles kam ganz anders. Das kann uns wirklich komplett den Boden unter den Füßen wegreißen, frustrieren, aufgeben oder durchdrehen lassen. Das muss nicht. Ich teile mit dir heute drei Beispiele aus meinem Leben und die Learnings, die ich aus ihnen zog. Du bekommst außerdem konkrete Tipps, wie du auf unerwartete und unschöne Wendungen reagieren und sogar Gewinne ziehen kannst! Viel Freude mit dieser Folge. In Liebe, Yavi Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

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#163 Ich bin groß(artig)! – Alte Glaubenssätze löschen, neue programmieren

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Play Episode Listen Later Dec 8, 2022 43:27


In dieser Folge möchte ich dich dazu ermutigen, deine Glaubenssätze zu erforschen, und dir helfen, den einen oder anderen Ursprung deiner Gedanken und Zusammenhänge besser zu verstehen. Denn auch ich war voller blockierender Glaubensätze und weiß selbst, wie schwer es ist, gute zu finden und zu speichern. Das zu tun hat mir allerdings geholfen, in die Freiheit und in den Frieden mit mir und anderen zu kommen und ein Leben zu führen, das mir wirklich Spaß macht. Und gut tut. Weswegen mir diese Podcastfolge besonders am Herzen liegt und ich hoffe, mit ihr auch dein Herz zu erreichen und dazu beitragen, dass es ein wenig heilen kann. Viel Freunde mit dieser Folge! In Liebe, Yavi (Mach deine) YOUrney – hier: https://typed.de/workshops/yourney/ Für deine Journaling-Routine – das youniversal, hier: https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/22422-youniversal/?pl=b7f8de82-0cbe-4128 Weitere Podcastfolgen, die dich interessieren könnten: #83 Morgenmeditation für Selbstliebe und Stärke #105 Affirmation für Mütter (Liebe, Stärke und Vertrauen) #143 Wie kann ich fühlen, was mein Kopf weiß, Sarah Desai? #148 Alten Schmerz loslassen Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

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162 Gesund + munter durch den Winter: Meine 10 Top-Tipps

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Play Episode Listen Later Dec 1, 2022 48:46


Seit vielen Jahren war ich weder ernsthaft krank und noch wirklich erkältet. Hier hörst du, was mir schon seit vielen Jahren hilft, fit zu bleiben und auch mit meiner Familie gesund und munter durch die kalte Jahreszeit zu gehen – und sie auch wirklich zu genießen! In Liebe, Yavi Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

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#161 Wie du dich selbst coachst und das Leben führst, das du willst

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Play Episode Listen Later Nov 24, 2022 70:30


In dieser Folge hörst du das Gespräch von (Schreib-)Coachin Inga Hanka und mir über unsere Coaching-Tools, die wir sowohl bei unseren Coachees als auch bei uns selbst anwenden. Mit einigen einfachen Routinen, Handgriffen und Denkweisen kannst du dich nämlich selbst durch dein Leben navigieren, Unklarheiten und Blockaden auflösen, Herausforderungen meistern und dich vor allem selbst verstehen, erforschen, kennen- und lieben lernen, um endlich loszufliegen und ein authentisches Leben zu führen. Und zwar das, war dich wirklich erfüllt und selbst begeistert. Möchtest du von uns intensiver an die Hand genommen werden, dann buche unseren ganz neuen Onlinekurs YOUrney, bei dem du dich auf eine vierwöchige und doch unendliche Reise zu dir selbst begibst. Du bekommst darin wöchentliche Deep Dive Sessions mit uns beiden in Videoformat und voller Wissen und Inspiration für deine persönliche YOUrney. Außerdem: Jede Woche zwei intensive Übungen, die Stück für Stück dein authentisches Ich zum Vorschein bringen, wöchentliche begleitende Meditationen, tägliche Journaling Übungen für deine starke Routine als Anker und Orientierung im Alltag und ein wunderschönes, umfangreiches Workbook als Wegbegleiter und Landkarte. Für detaillierte Infos und Buchung: https://typed.de/workshops/yourney Ganz viel Freude mit dieser Folge! In Liebe, Yavi Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

Nutrition Navigators at The University of Arizona
Five Minute Friday Series: We're Talking Potatoes? Yes, Please!

Nutrition Navigators at The University of Arizona

Play Episode Listen Later Nov 18, 2022 8:30


"Potatoes are currently the most consumed vegetable in the United States and are used in a variety of different foods. They are considered tubers, which are by definition, specialized storage stems of certain seed plants." Show Details: Today, we're going to address a very and when I say very I mean EXTREMELY important question: Are potatoes healthy? We heard from a little birdy that people are telling them that potatoes aren't healthy. But is that really true? Let's find out! **Note: These answers are for a general audience and are not a substitute for individual medical, nutritional, or mental health advice. References https://www.oneharvest.com.au/potato-myths-debunked/ https://www.bonappetit.com/story/what-is-a-potato http://www.vegetablefacts.net/vegetable-history/history-of-potatoes/ https://health.ucdavis.edu/blog/good-food/potato-health-benefits-and-why-you-should-eat-more-spuds/2022/05#:~:text=Potatoes%20for%20health%20and%20nutrition&text=They're%20rich%20in%20vitamin,%2C%20muscles%2C%20and%20nervous%20system. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8122721/ https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-b1/#:~:text=Thiamin%20(thiamine)%2C%20or%20vitamin,thiamin%2Drich%20foods%20is%20needed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23855880/ Production Thanks: Thank you for listening we are Nutrition Navigators, a program at Campus Health, in Health Promotion, here at the University of Arizona. Our mission is to have students navigate nutrition and have a healthy relationship with food and body. Please consider leaving us a rating & review to help others find our show, or share with friends! Please let us know how we can better serve you and take our short SURVEY!!! Thanks for listening and Be Well Wildcats!! Connect with Campus Health and send us your feedback! Facebook Instagram Twitter YouTube We are sponsored by Campus Health, Health Promotion and Preventive Services!

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#160 Über die kleinen und großen Dinge des Lebens – mit Biyon

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Play Episode Listen Later Nov 17, 2022 76:38


Dr. Biyon Kattilathu ist menschlich eine Wucht. Herzlich, humorvoll und vor allem so präsent, dass du spürst, dass er mit seiner ganzen Aufmerksamkeit da / bei dir ist. Diese schier unendliche Energie und Positivität machen sicher nicht nur sein eigenes Leben schöner, sondern auch das hunderttausender anderer Menschen, die ihm zuschauen und zuhören – bei Instagram, auf der Bühne bei seinem Programm LEBE.LIEBE.LACHE oder in seinem Podcast “Schokolade für die Seele”. Biyon ist außerdem mehrfacher Spiegelbestseller-Autor und motiviert seine Lesenden, sich liebevoll nach innen zu wenden und dort das herauszuholen, was da ist, ohne danach zu suchen, was nicht da ist. In diesem Interview erwartet dich ein bunter Themenstrauß aus den Sonnen- und Schattenseiten des Lebens, hilfreicher Tipps für den Alltag und für Entscheidungsfindungen, vieler persönlicher Elemente und der immer wiederkehrenden Frage, worum es denn jetzt eigentlich geht im Leben. Viel Freude mit dieser Folge! In Liebe, Yavi Links: Link zu Biyons Podcast „Schokolade für die Seele“: https://biyon.me/podcast Link zu Biyons Live-Tour: https://biyon.live Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

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#159 Wie du deine (weibliche) Superkraft abrufst (+ Female Fire Meditation)

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Play Episode Listen Later Nov 10, 2022 26:57


In dieser Folge: knackige Gedanken und Impulse für mehr (weibliche) Intuition und Superkräfte in allen Bereichen des Lebens – auch im Business. Du erfährst, warum ich endlich in mir das Frauenfeuer entfacht habe und Weiblichkeit eine derartige Relevanz und Größe in meinem Leben und Wirken gewonnen hat. Schau dir dazu auch meinen (Female) EmPOWERment Talk auf dem typed Instagram Account zum Thema “Wie du aus dem Träumen ins Umsetzen kommst” an: https://www.instagram.com/tv/CkeDBo-DxqN/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Zudem hörst du meine “Female Fire Meditation”, die dir hilft, dich mit deiner weiblichen Ukraft und Quelle der Intuition und inneren Stimme zu verbinden. Ganz viel Freude mit dieser Folge! Love, Yavi typed Instagram Account: https://instagram.com/typed.de?igshid=YmMyMTA2M2Y= Trage dich hier für den typed Newsletter ein https://typed.de/newsletter/ Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

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#158 Mein Business Baby ist 1: Learnings + Struggles

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Play Episode Listen Later Nov 3, 2022 41:40


Am 2. November 2021 habe ich mein Textstudio typed gegründet. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie das erste Jahr typed für mich war. Ich teile mit dir das, was mir ermöglicht hat typed zu gründen und was auch dir helfen kann, deine Träume zu verwirklichen. Wie du Ängste, Grenzen & Unsicherheiten überwindest, um loszufliegen – das und mehr erfährst du in dieser Folge. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören. Love, Yavi Podcast-Folge #118 Warum und wie ich typed gegründet habe: Spotify: https://open.spotify.com/episode/2npXB29ChPUdscDlQRv5oW?si=6a5fdec6b3654c51 ITunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/mudditieren-leicht-gemacht/id1464128654?i=1000540698356 Typed auf Instagram: https://www.instagram.com/typed.de/ ManYOUal Anmeldung: https://typed.de/workshops/manyoual Newsletter Anmeldung: https://typed.de/newsletter Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

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#157 Wie hast du das alles geschafft? (Q&A)

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Play Episode Listen Later Oct 27, 2022 43:29


In dieser Folge mal wieder: Meine Antworten auf eure Fragen. Folgende hatte ich mir herausgegriffen: Wie hast du das alles geschafft? Fühlst du dich manchmal allein oder einsam? Was treibt dich im Moment an? Hast du ein bestimmtes Ziel? Hast du schon mal probiert das Leben einfach passieren zu lassen? Wie findest du den Ausgleich als Mama? Hast du mal ein schlechtes Gewissen? Ideen, wie ich Sport in den Büroalltag mit 2 Minis integrieren kann? Wie kann ich mich mit 8 Monate altem Baby zu irgendwas motivieren? Wie kann ich mir das Leben mit Kind als Alleinerziehende einfacher machen? Ehe, aber Gefühle für jemand anderen. Was tun? Wie trefft man Entscheidungen, die einen zerreißen? Jede Richtung hat zu hohe Kosten Habe meinen Job gekündigt, weil er mich 0% erfüllt. Was rätst du mir um herauszufinden, was mein Ding ist? Ganz viel Freude mit der Folge! In Liebe, Yavi Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

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#156 Entscheiden und handeln: Mit Kopf oder Herz?

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Play Episode Listen Later Oct 20, 2022 32:54


Ich bin ein totaler Herzensmensch und habe, mit einer Ausnahme, in meinem Leben ausschließlich mit dem Herzen entschieden. Ob ich deswegen auch euch reine Herzentscheidungen empfehle? Das erfährst du in dieser Podcastfolge. Denn ich habe neue Perspektiven und Erkenntnisse, die einiges, wofür ich bislang stand, ein kleines bisschen relativieren. Die aber auch erklären, wie du Kopf und Herz zusammenbringst, um alles zu vereinen, was wichtig und richtig für dich ist. Und die endlich die Frage beantworten, ob das Herz wirklich weiß, was richtig und gut für dich ist. Viel Spaß mit dieser Folge! In Liebe, Yavi Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

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#153 Live-Zyklusberatung mit Dr. Miriam Stark und Followerin Martina

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Play Episode Listen Later Sep 29, 2022 74:17


Es ist kein Geheimnis: Der Menstruationszyklus, echte und gelebte Weiblichkeit und die radikale Innenschau im Dialog mit meinem Körper sind DIE großen Themen meiner letzten Monate. Warum? Weil mit ihnen in mir eine noch größere Harmonie, Zufriedenheit, Klarheit, Energie und mutige wie zugleich auch liebevoll-achtsame Lebenspower gereift ist. Deswegen werde ich nicht müde, euch immer mehr von dem Wissen und den Erfahrungen, die ich gewonnen habe, zu erzählen. So auch in dieser Folge, in der du eine Live-Zyklusberatung durch meine Coachin, Zyklusexpertin und Wirtschaftspsychologin Dr. Miriam Stark und Martina Herrmann, die sich bei uns gemeldet und Lust hatte, mit uns in ihren Zyklus einzutauchen, hörst. Ungefiltert, ungeschnitten, unglaublich schön und herzlich. Sicherlich wirst du ganz vieles auch für dich herausnehmen können, da wir auch in diesem Gespräch feststellen: wir sind alle gar nicht so verschieden. Ganz viel Freude mit diesem wunderschön fluffigen Hörerlebenis! Love Yavi Du willst mehr über den weiblichen Zyklus, dich und die darin schlummernden Potenziale und Informationen erfahren und für Work, Life und Balance nutzen? Dann komm in den fünfstündigen Workshop YOUnion mit Dr. Miriam Stark und mir. Wann? Am 5. November, via Zoom. Wir haben nur limitierte Plätze, also zögere nicht, dich schnell anzumelden und damit in ein neues, spannendes und wunderschönes Kapitel zu starten. Link: www.typed.de/workshops/younion Hört auch unbedingt in die ersten beiden Folgen (#86 und #92) mit Miriam rein: open.spotify.com/episode/4WumfQvA…5lS7K1B3XwqiUhJg open.spotify.com/episode/39omKEMV…o3RC-NbAU92lx9sQ Links zu Miriam: Ausbildung: www.instagram.com/tv/CZBxXO_o1UK/?…ig_web_copy_link Zykluswissen-Inputsession: tacheles-beratung.de/product/zyklus…ession-60-min/ Zyklus-Beratungssession: tacheles-beratung.de/product/zyklus…ession-60-min/ Erstgespräch vereinbaren: tacheles-beratung.de/product/call-kostenlos/ Zyklus-Uhr: tacheles-beratung.de/product/zyklusuhr/ Booklet: tacheles-beratung.de/product/tachel…issen-booklet/ Links Martina: Instagram: www.instagram.com/letterlove.papeterie/ Werbung | Sponsor dieser Folge ist AG1 – ehemals “Athletic Greens“. Das neue AG1 ist im Kern gleich geblieben und nach wie vor ein praktisches und vielfältiges Getränk für deine Gesundheit zur Unterstützung deiner täglichen Nährstoffversorgung. Anders sind lediglich das moderne Design und der neue, prägnante Name. Mit 75 wertvollen Zutaten, unter anderem Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienstämme, die einfach in eine gesunde Morgenroutine integriert werden, wird in diverse Kernbereiche deiner Gesundheit eingezahlt: Immunsystem (1), Energiehaushalt (2), Muskelerholung (3) und geistige Fitness (4). Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu deinem AG1 einen Jahresvorrat an Vitamin D3, 5 Travel Packs, eine Trinkflasche und eine schöne Keramikdose kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/mamamoves Fußnoten: (1) Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. (2) Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. (3) Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. (4) Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.

Health Made Easy with Dr. Jason Jones
B Vitamins and Why You NEED Them!

Health Made Easy with Dr. Jason Jones

Play Episode Listen Later Jul 5, 2022 7:39


What are the common B vitamins? - Dr. Jason Jones Elizabeth City NC, Chiropractor Vitamins are found naturally in food and needed in small amounts by the body for various functions, including the making of red blood cells, supporting the immune system and boosting energy production. There are 13 essential vitamins that our body needs, and the B-group vitamins make up eight of them. Here at our Chiropractic office, we're concerned about what you take in your foods to maintain optimal health. We'll show you all you need to know about the B-vitamins, so you're sure of what you're consuming, especially in form of supplements.   What are B- vitamins? B-vitamins are water-soluble vitamins essentials that support several metabolic processes in the body. However, most B vitamins cannot be synthesized or stored by the body. This means you must consume them in your diet.    Types of B vitamins The eight types of B vitamins include: Thiamine (B1) Thiamine, also called vitamin B1, has a strong role in nervous function and helps covert glucose into energy. Some good food sources of thiamine include legumes, whole meal cereal grains, seeds, yeast, pork, nuts, and wheat germ. Riboflavin (B2) Riboflavin supports vision and skin health, but it is primarily involved in energy production Some good food sources of vitamin B2 include yogurt, milk, cottage cheese, egg white, leafy green vegetables, kidney, yeast, liver, meat, and wholegrain breads and cereals. Niacin (B3) Niacin or vitamin B3 is needed for the body to convert fat, carbohydrates, and alcohol into energy. It also supports the digestive and nervous system, and maintains skin health. Niacin is heat stable, only a little is lost in cooking. Some good food sources of Niacin include poultry, meats, fish, eggs, wholegrain breads and cereals, milk, mushrooms, nuts, and all-protein-containing foods. Pantothenic acid (B5) Pantothenic acid is essential for proteins, fats, and carbohydrates metabolism. It is also needed to produce steroid hormones and red blood cells Some good food sources of pantothenic acid include meats, liver, milk, eggs, kidneys, legumes, peanuts, and yeast. Pyridoxine (B6) Pyridoxine is also needed to metabolize carbohydrates and protein, and it is essential in the formation of red blood cells and certain brain chemicals. This vitamin influences immune function, brain processes and development, and steroid hormone activity. Some good food sources of vitamin B6 include legumes, cereal grains, fish and shellfish, fruits, liver, meat and poultry, green and leafy vegetables, and nuts. Biotin (B7) Biotin is essential for fat synthesis, energy metabolism, glycogen synthesis, and amino acid metabolism. However, taking too much biotin can contribute to raise blood cholesterol levels. Some good food sources of biotin include egg yolks, liver, chicken, mushrooms, cauliflower, peanuts, and yeast. Folic acid or Folate (B9) Folic acid is the synthetic form of folate, and it is needed for red blood cells formation. It is also helps in the development of the fetal nervous system, DNA synthesis and cell growth. Every woman within childbearing age needs to take diets rich in Folate. Some good food sources of this vitamin include legumes, green leafy vegetables, poultry, cereals, eggs, liver, and citrus fruits. Cobalamin (B12) Cobalamin helps in red blood cell formation, the production and maintenance of the myelin surrounding nerve cells, and breaking down of some amino acids and fatty acids to produce energy. Some good food sources of this vitamin include meat, liver, cheese, eggs, cheese, milk, and almost anything of animal origin. It is important to always eat a balanced diet containing an adequate amounts of these vitamins. All the B vitamins are water soluble, but not stored in the body. So any excess amount is excreted in the urine. This means you need to constantly replenish your body with this vitamin from your diet. You may also get vitamin B in supplemental form to ensure you're getting the amount your body needs on a daily basis, but it is advisable to always get approval from your doctor or dietician before starting. We shall discuss the symptoms of B vitamin deficiency in our next article. You can consult Dr. Jason Jones at our chiropractic office at Elizabeth City to learn more about the benefits of adding the B-group vitamins to your diet.  

Lichtblock Professionals
#007 Elliot Overton – Healing the nervous system with thiamin!? What is real hydration? Blueblocker?

Lichtblock Professionals

Play Episode Listen Later May 24, 2022 150:46


This is our first english episode. Daniel, one of the Co-Founders of Lichtblock speaks with Elliot in a really detailed podcast about the importance of thiamin, protocols about supplementation, hydration and many more topics! Look for the timestamps! Even for people who know a lot about this topic you will find information you might not know. 00:00 Introduction 02:47 How does Elliot work? Who does he take on as a client? 09:00 Blueblocking glasses and foundation work 14:30 Intro vitamins, minerals, macro and micronutrients, 19:30 What creates deficiencies? Especially Thiamin 26:30 Why is thiamin important? 40:10 Pregnenolone steal? Does it exist? 42:20 The body decides, Vitamin D minefield? 45:07 Signs of deficiency! Brainstem 48:30 Homeostasis vs homeodynamics 52:00 Cold hands, digestions issues, circulation and other signs 58:10 Its your brain, relation to chiropractic and primitive reflexes 01:08:50 What is real hydration? Dehydration? 01:11:30 Water in test tube vs water in the body 01:25:10 Thiamin deficiency causes potassium retention problems? 01:30:00 Low Thiamin, low magnesium? 01:34:00 Glucose in the brain and EMF 01:39:00 EMFs intracellular dehydration? 01:45:00 Hyperexcited neurons? 01:47:00 High dosages of thiamin and traumatic brain injury 01:51:00 Which forms of thiamin? 02:03:00 Deficiency a month to a year vs medical usage 02:05:00 B Complex? 02:09:00 Fibromyalgia, Parkinsons, Alzheimer 02:13:00 TTFD and Derrick Lonsdale 02:26:00 Fish oil, Vitamin A toxicity, copper, coffee in the morning Find out more about Elliot on https://www.eonutrition.co.uk You can also purchase his thiamin protocol ebook, which is really helpful when it comes to guiding you in how to supplement it. His supplement company is: https://www.objectivenutrients.com Get 10 percent on your order at lichtblock.shop with “LB10” for high quality blueblockers. Follow us on Instagram @lichtblock.shop or visit us on our English website: en.lichtblock.shop Host: Daniel Sentker – Chiropraktor M.Sc., Heilpraktiker, Speaker and Co-Founder of Lichtblock: https://phoenix-chiropraktik.de Instagram: @daniel.sentker Lichtblock®: https://lichtblock.shop Instagram: @lichtblock.shop The Podcast: Lichtblock Professionals We introduce you to experts who can give you exciting insights and tips from the field and thus create new ways of thinking for you. The focus is on the areas of light, sleep and lifestyle. We also cover topics such as exercise, nutrition and mindset. With our podcast we want to support you in finding the best compromise between the digital world and nature. Red light and blueblocker glasses can be of great help. But the focus is not on our own products, we mainly want to promote a positive and healthy lifestyle. If you have any questions, comments or ideas, feel free to drop us a line at podcast@lichtblock.shop or on Instagram @lichtblock.shop

Die Mancave
Folge 68 - Moon Knight, Lego Star Wars, Dumbledores Geheimnisse und das finale Urteil zu Elden Ring

Die Mancave

Play Episode Listen Later Apr 11, 2022 56:21


Na dann kommt mal rein und setzt euch auf den Boden, der Maxi hat euch was Tolles zu erzählen! In der heutigen Ausgabe Mancave geht es um das endlich finale Urteil zu "Elden Ring", das neueste Lego Spiel zur Skywalker Sage, den ersten Eindruck zu "Moon Knight", das Kino Release von "Dumbledores Geheimnisse" sowie wie wunderbare "Fanpost" eines ehemaligen Hörers von Radio Nukular, die einfach mal für euch analysiert wird. Na viel Erfolg! [EDIT] Die Analyse der Fanpost hab ich erstmal aus Gründen der Länge und der Aussagen rausgenommen, wir gehen da zu einem anderen Zeitpunkt in knackiger drauf ein. Sorry! ///MEIN SHOP/// 
Ein kleiner liebevoller Onlinestore für Toys, Sammelbares und Klamotten 
www.nerdyterdygang.de

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 Support und dafür noch was bekommen? Nehmen wir. Erhalte Sonderformate, Early Access zu neuen Folgen, Zugang zum Discord, etc. auf 
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Thea - Entdecke Deine Göttlichkeit!
DIE 7 HÄUFIGSTEN NÄHRSTOFFDEFIZITE BEI HASHIMOTO!

Thea - Entdecke Deine Göttlichkeit!

Play Episode Listen Later Dec 23, 2021 24:04


Hol Dir mein neues Gratis Ebook zur Histaminintoleranz: https://bit.ly/3mqfcGY  Link zur kostenlosen Warteliste Schilddüsenepowerment Kurs: https://bit.ly/3oGOHQc In der aktuellen Podcastfolge empfehle ich Dir verschiedene Produkte, mit denen ich persönlich gute Erfahrungen gemacht habe: 1) Viktilabs: https://www.viktilabs.de/dr-dorothea-leinung 2) Naturtreu: https://naturtreu.de?sca_ref=1366949.k4V43CTRiT (10% sparen mit DocDoro10) 3) Everydays: http://www.everydays.de/?ref=dorothealeinung (Mit Doro10 10% sparen) ------------------ Hallo und herzlich willkommen zur heutigen Episode! Heute widme ich mich einmal den typischen Nährstoffdefiziten, mit denen Du beim Hashimoto rechnen mußt und nach denen in den Laborkontrollen regelmäßig geschaut werden sollte. Ich spreche heute u.a. darüber, Welche Defizite es genau sind Wie es dazu kommt und wie Du sie messen kannst und Welche Nahrungsergänzungsmittel sich besonders lohnen, um diese Mängel zu beheben. Also hör rein! Und wenn Du unter einem Hashimoto leidest und Dir hier persönliche und intensive Begleitung wünschst, dann komm zu mir ins 1:1 Mentoring. Da begleite ich Dich über 8 Wochen hinweg ganz individuell und helfe Dir dabei, Deinen Hashimoto hinter Dir zu lassen. Wenn Dich das interessiert, dann vereinbare noch heute Dein kostenloses Kennenlerngespräch bei mir über das Buchungsformular auf meiner Website. Ich freu mich auf Dich! Bis zum 31.12. gelten noch die alten Preise! Viel Freude mit dieser Episode!  Deine Dorothea -------------------------------- Alle Links zu Dorothea Leinung Geschlossene Facebookgruppe: https://bit.ly/3oUHqg3 Website: https://www.dorothealeinung.com Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.dorothea.leinung/ Youtube: shorturl.at/ewMX3  

Mastering Nutrition
Would high-dose thiamin cause imbalances with other B vitamins? | Masterjohn Q&A Files #266

Mastering Nutrition

Play Episode Listen Later Aug 27, 2021 4:23


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The Notorious Health Coach

What is vitamin B1? A superhero of health. To find a quality supplement, click here: USANA—High-Quality, Science-Based Nutrition and Skin Care --- Support this podcast: https://anchor.fm/jeremy-scott-tishler/support

Holistic Nootropics
How Toxicity Sabotages Your Health w. Christina Santini CN, RYT, CTT (Ep 34)

Holistic Nootropics

Play Episode Listen Later Apr 2, 2021 61:59


This podcast is all about DETOX with Christina Santini CN, RYT, CTT. We discuss how nutrition and supplements are limited by a person's underlying toxic exposure.  As a clinical nutritionist, Christina has seen diets come and go but truly believes that the only path to true health is by eliminating the underlying factors that sabotage your health. Remember to Subscribe

Your Diabetes Breakthrough
175 Don't be Deficient in This

Your Diabetes Breakthrough

Play Episode Listen Later Jan 11, 2021 13:56


Do you know the importance of the B Vitamins? In this podcast Tracy Herbert shares research on all eight B Vitamins, why they are necessary, what happens when we’re deficient, how much are needed, and how lower levels can negatively impact your health. B1 Vision Loss: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24899800/ B2 Migraines: https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/vitamin-b2-riboflavin B5: https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/pantothenic-acid B6: https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-934/pyridoxine-vitamin-b6 B7 Risk Factors: https://www.nutri-facts.org/en_US/nutrients/vitamins/b7/deficiency.html B7 and A1c’s: https://www.researchgate.net/publication/6326538_Chromium_picolinate_and_biotin_combination_improves_glucose_metabolism_in_treated_uncontrolled_overweight_to_obese_patients_with_type_2_diabetes

Your Daily Multi
The Bs: Vitamin B-1

Your Daily Multi

Play Episode Listen Later Sep 8, 2020 1:56


Multi #18: Covering some of the B vitamins this week, starting with Vitamin B-1 - Thiamin! Vit D and Covid-19: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960076020302764?via%3Dihub&utm_campaign=Chris%20Kresser%20General%20News&utm_medium=email&_hsmi=94616504&_hsenc=p2ANqtz-9n1vcPjifg6RzBSMlvGNA6PRrgo0jmliL30k35YbM1tXfI5T2hXEHl3dS85oUYGnWzKvm8ioAFCTT_1eAsvuwQYSHnBA&utm_content=94616504&utm_source=hs_email

Meet the Microbiologist
123: SAR11 and Other Marine Microbes with Steve Giovannoni

Meet the Microbiologist

Play Episode Listen Later Dec 20, 2019 55:18


The most abundant organism on Earth lives in its seas: the marine bacterium SAR11. Steve Giovannoni describes how the origins of SAR11 provided its name, and the ways that studying SAR11 have taught scientists about ocean ecology. He also discusses how the different depths of the ocean vary in their microbial compositions and what his big questions are in marine microbiology. Different depths of the ocean have different habitats, but the microbes vary continuously, based in part on light availability: Surface light facilitates photosynthesis by algal cells. These primary producers fix carbon for the entire ecosystem! Because nutrients are readily available, the cell concentration in surface waters can reach nearly 1,000,000 cells/ml. The twilight zone offers dim light. Microbes in this area mainly use carbon sources generated by the surface-dwelling microbes. Below a few hundred meters, cell concentrations drop to 10,000-100,000 cells/ml. The deep ocean has no light and the microbes that live here have significantly different biochemistries and metabolisms. SAR11 is small in both physical size and genome size (0.37–0.89 µm and 1.3 million base pairs, respectively). It is nevertheless the most abundant organism on the planet, with more than 1028 cells estimated to exist worldwide. These cells convert between 6-37% of the carbon fixed in the oceans daily. SAR11 in different niches have ecotypes with different specialties but look physically similar and have very similar genome sequences. Naturally, the most abundant cells in the ocean have the most abundant parasites: bacteriophages called pelagiphages infect SAR11 all over the world. SAR11 and pelagiphages are under constant evolution, though there doesn’t seem to be a CRISPR system in the Pelagibacter genome; these bacteria largely use other mechanisms to evade phage infection. SAR11 is like a house with the lights on all the time, in that the cells constitutively express most metabolic genes. For example, SAR11 metabolizes dimethylsulfoniopropionate (DMSP) into dimethyl sulfide (DMS) and methanethiol (MeSH), which can be produced as soon as the cells are exposed to DMSP. While this may seem energetically expensive, the cells must capitalize on their encounters with this transient resource, often found only at low concentrations, and this capitalization requires the investment of protein production. The cost of metabolic gene regulation outweighs the benefits in this particular case. SAR11 and SAR202 are the poles on the spectrum of heterotrophic marine bacteria. SAR11 is very efficient at accessing and using the organic compounds that come from the phytoplankton (also called the labile organic matter). SAR202, found in the deeper part of the ocean, specializes in hard-to-access carbon compounds that other bacteria can’t access. Links for This Episode MTM Listener Survey, only takes 3 minutes. Thanks! Stephen Giovannoni website at Oregon State University OSU High Throughput Microbial Cultivation Lab Carini P. et al. Discovery of SAR11 Growth Requirement for Thiamin’s Pyrimidine Precursor and its Distribution in the Sargasso Sea. ISME J. 2014. Sun J. et al. The Abundant Marine Bacterium Pelagibacter Simultaneously Catabolizes Dimethylsulfoniopropionate to the Gases Dimethyl Sulfide and Methanethiol. Nature Microbiology. 2016. Moore E.R. et al. Pelagibacter Metabolism of Diatom-Derived Volatile Organic Compounds Imposes an Energetic Tax on Photosynthetic Carbon Fixation. Environmental Microbiology. 2019. HOM Tidbit: Sagan L. On the Origin of Mitosing Cells. 1967. HOM Tidbit: Cellmates (Radiolab podcast episode) ASM Article: The Origin of Eukaryotes: Where Science and Pop Culture Collide  

Food School: Smarter Stronger Leaner.
Mental health and abundant energy? Less fat from eating carbs? Eat THIS!

Food School: Smarter Stronger Leaner.

Play Episode Listen Later Dec 17, 2019 25:08


TUNE IN TO LEARN:B1 vitamin or Thiamin, are you eating it?Did you know you actually need B1 to convert carbohydrates into usable energy? If you don't you'll probably get fatter from carbs or screw up your blood sugar!Listen to this simple guide to eating your B1.And as for mental state, your brain needs glucose, when it doesn't get it - you get cranky and start craving all these high-carb junky foods! Eat your B1 and your cravings might go away for good! Along with some belly or thigh fat.GET MY 10-DAY EMAIL HEALTH COURSE. THE FOUNDATION SERIES. SUBSCRIBE! Created by Angela ShurinaNutrition/Health/Weight Loss Coach, Food Consultant and Educatorangela at createyourself.today Support the show (https://www.patreon.com/FoodSchool)

Simply Fed Nutrition
EP 62: All About Thiamin

Simply Fed Nutrition

Play Episode Listen Later Oct 9, 2019 36:32


This week the girls are continuing the vitamin series with vitamin B1 - aka Thiamin. Per usual, they'll break down what it does, how much you need, where to find it, and more!  Bonus - they'll share some fun trivia info on the Betel Nut!

Culinary Medicine: Food Cons & Food Conversations

Takaki Kanehiro rejected Eastern Medicine to be trained in the scientific thought and the new science of epidemiology. His efforts saved SE Asia, and the world from Beriberi Full details:  https://www.yourdoctorsorders.com/2019/05/the-first-vitamin/ ----- Produced and distributed by Simpler Media Follow Dr. Terry Simpson on Twitter

Herb' N Wisdom and Natural Living podcast
Beef, It Should Be for Dinner

Herb' N Wisdom and Natural Living podcast

Play Episode Listen Later Aug 2, 2019 6:02


Should I eat beef? Where I grew up, beef was on the menu at least four days a week. My Dad worked for my grandpa and grandma on the farm, so we had a lot of beef. Besides having access to a lot of beef, we ate it for the nutritious benefits you can only find in a few other foods. Here is a look at the nutritional value of 1 serving (3 oz) (85g) of 90% lean/10% fat ground beef, cooked, loaf, or baked. Calorie Information: Calories 182 (762 kJ) 9% Carbohydrate 0.2 (0.8 kJ) Fat 85.1 (356 kJ)   Protein 96.6 (404 kJ)  Alcohol 0.0 (0.0 kJ) Protein: Protein 22.6g 45% Vitamins: Vitamin E (Alpha Tocopherol)0.3mg2%Vitamin K0.9mcg1%Thiamin 0.0mg2%Riboflavin 0.1mg9%Niacin 4.4mg 22%Vitamin B60.3mg15%Folate 5.1mcg 1%Vitamin B12 2.1mcg 35% (B12, comes from red meat, dairy, and eggs.) Pantothenic Acid 0.5mg 5%Choline 73.0mg Betaine 6.1mg Fats: Total Fat 9.4g 15%Saturated Fat 3.7g 19%Monounsaturated Fat 4.0g Polyunsaturated Fat 0.3g Total trans fatty acids 0.6g Total trans-monoenoic fatty acids~  Trans-polyenoic fatty acids~ Omega-3 fatty acids 34.8mgOmega-6 fatty acids 263mg Minerals: Calcium 11.1mg 1%Iron 2.5mg 14%Magnesium 17.9mg 4%Phosphorus 164mg 16%Potassium 255mg 7%Sodium 51.8mg 2%Zinc 5.7mg 38%Copper 0.1mg 3%Manganese 0.0mg 0%Selenium 18.4mcg 26% Beef also contains creatine which induces the body to create testosterone, so boys grow to be men. I am a man. Now, I didn't give you this list so you could skim through it. Really take a look and see everything beef has to offer your body. People get so scared when they see the fats listed, but our bodies need animal fats. Like anything use moderation and get beef that is at least 80% lean. When cooking ground hamburger, drain the grease from the pan to eliminate even more fat. Fat adds flavor, which is why people around the world still love a hamburger. Do you think a big juicy burger would taste the same unless it had a little fat in it? The answer is, no, it wouldn't. Now if you prefer a steak over hamburger, by all means eat that. The key is to include quality lean beef in your weekly meal planning. I am 5'10 weigh 130 lbs. and have been eating beef at least three times a week for my entire life. Did I just give my weight? Yes, I did. Why? Because I want you to understand that you don't have to be afraid of food. Our bodies can do amazing things, but we have to be smart. When you eat healthily and use good judgment your body will take care of the rest. Bad Choices Include Eating These Types of Foods: SugarProcessed foodsDeep-fried foodChipsHigh saturated fatty foodsFast food Alright, I know I didn't make friends with that list, but the truth hurts sometimes. If you don't want a sunburn, put on sunscreen, the same as, if you don't want to have weight or health issues eat healthily. I don't think I can put it any simpler. Healthy Choices Include Eating These Types of Foods: Fresh veggiesLean beef, pork, fish, chicken, lamb and other types of meat.Fresh fruitFresh, fresh, fresh or homemade. Beef is not the culprit when it comes to gaining weight or having your cholestrial high. Over eating is the biggest reason people struggle and then it's sugar. It's okay to enjoy your food. All of these diets that take out beef or other meats are ridiculous, in my opinion. Yes, I think we can all benefit from fasting a specific type of food, but not remove it permanently unless we are talking about garbage foods. So that's it. Beef, It Should Be for Dinner! -Heather Earles If you ever wonder why boys are losing muscle mass, then take a look at this article and the health risks of eating soy. https://heatherearles.com/soy/

Feel Good
The B1 Thiamin Mosquito Solution – Prevent & Heal Mosquito Bites

Feel Good

Play Episode Listen Later Jun 15, 2019 19:21


The only way I was ever safe from looking as if I had the mosquito bite measles, was if I was protected in beekeeper style attire AND stayed indoors after dusk. If you, a loved one or friend knows the same fate then keep reading.…

The Cabral Concept
1052: Non-Dairy Formula, Slow Oxidizer, Fatigue & Immunity, Dystonia, Lupus, Keto Gone Wrong, (HouseCall)

The Cabral Concept

Play Episode Listen Later Dec 23, 2018 25:12


Thank you for joining us for our 2nd Cabral HouseCall of the weekend! I’m looking forward to sharing with you some of our community’s questions that have come in over the past few weeks… Let’s get started!   Sandra: Hello! Love your podcast. My supply is drying up please help! I have listened to your podcast about goat milk formula and I’m forced to choose between two. One is called Holle Organic goat milk formula and the other one is non gmo Kabrita goat milk Formula. Should I choose the organic one because non organic has pesticides? Here are the ingredients for both. Do any of these ingredients look alarming to you? You said to stay away from palm oil. Seems like every goat milk formula available has some type of palm or vegetable oil in it. What about organic dairy formula? Baby only is the brand I used with my daughter. Is Taurine an ingredient I should avaoid? What about palm kernal oil? Sunflower seed oil? I’ll attach the dairy one too for ingredients. I know you can’t tell me what to feed me baby but i value your opinion and i hope you can educate me on which one has the best ingredients so i don’t have to have anxiety over it. Cant wait to hear your response on the podcast. Hope all is well. Holle organic goat milk formula: ORGANIC GOAT MILK POWDER, ORGANIC MALTODEXTRIN, ORGANIC LACTOSE, ORGANIC VEGETABLE OILS [ORGANIC PALM OIL, ORGANIC RAPESEED OIL, ORGANIC SUNFLOWER OIL], CALCIUM CARBONATE, L-TRYPTOPHAN, SODIUM CITRATE, CHOLINE BITARTRATE, VITAMIN C, L-CYSTINE, L-METHIONINE, L-ISOLEUCINE, VITAMIN E, IRON SULFATE, ZINC SULFATE, CALCIUM D-PANTOTHENATE, NIACIN, COPPER SULFATE, VITAMIN B2, VITAMIN A, VITAMIN B1, VITAMIN B6, MANGANESE SULFATE, POTASSIUM IODATE, FOLIC ACID, VITAMIN K, SODIUM SELENATE, BIOTIN, VITAMIN D, VITAMIN B12. Kabrita goat milk formula: Lactose (milk), Nonfat dry goat milk, Goat whey protein concentrate powder (milk), High 2-Palmitic Acid Oil, Soybean oil, Galacto-oligosaccharides (milk), Palm kernel oil, Sunflower oil, And Less than 1%: Tri calcium citrate, Mortierella alpina oil (ARA), Tri sodium citrate, Crypthecodinium chohnii oil (DHA), Calcium carbonate, Potassium hydroxide, Choline bitartrate, Sodium L-ascorbate, Choline chloride, Ferrous sulphate, L-ascorbic acid, Zinc sulphate, Vitamin E acetate, Inositol, Niacinamide, Calcium pantothenate, Cupric sulfate, Retinyl acetate, Thiamin hydrochloride, Vitamin B6 hydrochloride, Riboflavin, Manganese sulphate, Folic acid, Potassium iodide, Vitamin K1, D-Biotin, Sodium selenate, Vitamin D3, Cyanocobalamin. Organic Baby only dairy formula: Organic brown rice syrup, organic nonfat milk, organic high oleic sunflower oil and/or organic high oleic safflower oil, organic soybean oil, organic coconut oil, calcium phosphate, calcium ascorbate (vit. C), organic soy lecithin, calcium citrate, choline bitartrate, organic vanilla, taurine, ferrous sulfate, inositol, d-alpha tocopheryl acetate (vit. E), zinc sulfate, niacinamide, vitamin A palmitate, calcium pantothenate, thiamin hydrochloride (vit. B1), copper sulfate, riboflavin (vit. B2). Judy: Greetings! Can you please do a podcast on slow oxidizers? My husband and I have recently gone through a 1 hour coaching session with one of your fabulous health coaches and she mentioned that we were both slow oxidizers. She answered our questions and gave us some great health recommendations but I'd love to learn more about slow oxidizers. Are there specific foods that would be best for me? How should my habits differ from a fast oxidizer? Is it a good or a bad thing to be a slow oxidizer? Anything else I should know about being a slow oxidizer? Thank you, Judy Jordan: I am interested in working with Dr. Cabral on wellness issues including general fatigue and immunity issues. Is he able to do this consultation remotely? I live in Tacoma, Washington. Also - will you bill insurance or provide me with forms to submit to my insurance company? Carter: Hey stephen! LOVE everything you do!! I have a cousin with cery bad dystonia, have you heard of this? It is genetic in our family but my mother does not carry the gene. He is stuggling bad and has found little relief with brain surgeries, wires/batteries put into his chest and brain etc. He would be willing to try ANYTHING and supports alternative medicine 100% so please ANY suggestions will be greatly appreciated! Thanks again much love everyone on the cabral team!  Stacey: Hi Dr. Cabral. I was wondering if you could do an episode on lupus if possible. My husband has lupus that affects the skin only. He breaks out in rashes if exposed to too much sun. It is pretty well confined to his back. He is 41 and it presented itself in his mid 30's. He does take an anti malarial medication to help control it. Are there any dietary or lifestyle changes that we could make to better control this? Any advice would be appreciated!! Thank you, Stacey Zoe: Hi Dr. Cabral, I've just listened to your podcast on keto (965) and I wanted to confirm that everything you have warned about has happened to me. I'm a highly stressed (presumed/self assessed) vata-pitta dosha - I operate at a hundred miles an hour and pride myself on "efficiency" rather than moderation. I started exercising with a personal trainer 3x per week for 6months (on top of walking 10k steps, cycling everywhere and generally rushing about all over the place) and undertook a highly keto (80%+ fat diet) for this period, plus a further 6 months. I also undertook significant fasting periods (regularly 60hr water fasts) and undertook fasted workouts. Initially, I felt good, almost "high" and was running off cortisol/adrenalin. In the last couple of months, I realised that I was flagging and wasting my muscles (despite undertaking strength and cardio training). Long story short, I think I have flogged my adrenals and thyroid half to death (nb I was previously informed by a conventional GP that my thyroid was borderline underactive, although I never took medication) - I am now introducing a lot more carbs into my diet (now aiming for 200g per day, which is more than I have had for years and years). (I think) I have realized my mistakes with surviving on a keto diet with long periods of fasting just in the nick of time - and am thankful for your insight, which helped me come to this conclusion (albeit more slowly than I should have!). A quick question - do you think that fasting for any period longer than the overnight 12 hours can be helpful/advisable for someone in my situation - that is a high-cortisol, adrenal fatigued female in her early thirties. I loved the effect that fasting had on clearing brain fog and an almost "spiritual" feeling after the 36 hr period, but im now afraid to do anything to further wreck my fragile adrenals. Secondly, and unrelated, would it be possible for you to dedicate an entire podcast to the menopause. My mother is suffering extensively with effects, including very low estrogen, feelings of anger, uncontrolled emotions and dryness. Thanks for all you do - you're an incredible contributor to this world. Best, Zoe Thank you for tuning into this weekend’s Cabral HouseCalls and be sure to check back tomorrow for our Mindset & Motivation Monday show to get your week started off right! - - - Specific Show Notes & Resources: http://StephenCabral.com/1052 - - - Dr. Cabral's New Book, The Rain Barrel Effect https://amzn.to/2H0W7Ge - - - Join the Community & Get Your Questions Answered: http://CabralSupportGroup.com - - -   Dr. Cabral’s Most Popular Supplements: > “The Dr. Cabral Daily Protocol” (This is what Dr. Cabral does every day!) - - - > Dr. Cabral Detox  (The fastest way to get well, lose weight, and feel great!) - - - > Daily Nutritional Support Shake  (#1 “All-in-One recommendation in my practice) - - - > Daily Fruit & Vegetables Blend  (22 organic fruit & vegetables “greens powder”) - - - > CBD Oil  (Full-spectrum, 3rd part-tested & organically grown) - - - > Candida/Bacterial Overgrowth, Leaky Gut, Parasite & Speciality Supplement Packages - - - > See All Supplements: https://equilibriumnutrition.com/collections/supplements  - - -   Dr. Cabral’s Most Popular At-Home Lab Tests: > Hair Tissue Mineral Analysis (Test for mineral imbalances & heavy metal toxicity) - - - > Organic Acids Test (Test for 75 biomarkers including yeast & bacterial gut overgrowth, as well as vitamin levels) - - - > Thyroid + Adrenal + Hormone Test  (Discover your complete thyroid, adrenal, hormone, vitamin D & insulin levels) - - - > Adrenal + Hormone Test (Run your adrenal & hormone levels) - - - > Food Sensitivity Test (Find out your hidden food sensitivities) - - - > Omega-3 Test (Discover your levels of inflammation related to your omega-6 to omega-3 levels) - - - > Stool Test (Use this test to uncover any bacterial, h. Pylori, or parasite overgrowth) - - - > Genetic Test (Use the #1 lab test to unlocking your DNA and what it means in terms of wellness, weight loss & anti-aging) - - - > Dr. Cabral’s “Big 5” Lab Tests (This package includes the 5 labs Dr. Cabral recommends all people run in his private practice) - - - > View all Functional Medicine lab tests (View all Functional Medicine lab tests you can do right at home for you and your family)

Anatomie und Physiologie – Naturheilkunde

Audiovortrag mit einigen Betrachtungen und Reflektionen zu Thiamin. Einige Informationen zum Thema Thiamin in diesem kurzen Improvisations-Vortrags-Podcast. Eine Ausgabe des Naturheilkunde Podcasts von und mit Sukadev Bretz, Yogalehrer bei Yoga Vidya. Anmerkung: Gesundheitliche Informationen in diesem Podcast sind nicht gedacht für Selbstdiagnose und Selbstbehandlung, sondern Gedankenanstöße aus dem Gebiet der Naturheilkunde. Bei eigener Erkrankung brauchst … „Thiamin“ weiterlesen

Mastering Nutrition
How to Monitor Your Thiamin (Vitamin B1) Status | Chris Masterjohn Lite #63

Mastering Nutrition

Play Episode Listen Later Aug 28, 2018 7:58


Thiamin, or vitamin B1, is needed for energy metabolism but is especially important to carbohydrate metabolism. Its deficiency causes severe neurological problems, but moderate deficits may manifest more mildly as poor carbohydrate tolerance. Carnivores and vegans alike can get plenty of thiamin if they eat the right foods, but a diet based mainly on fat, or on refined foods that have not been fortified with thiamin, can cause deficiency. Nevertheless, thiamin is unusual in that most factors contributing to deficiency are not dietary, and many are actually environmental. In this video, I teach you how to assess your thiamin status and fix it if you have a problem. This episode is brought to you by Testing Nutritional Status: The Ultimate Cheat Sheet. Everything you could ever need to know to optimize your nutrition, all in one place. Easier to find and use than ever before. Get your copy at https://chrismasterjohnphd.com/cheatsheet Use the code LITE5 to get $5 off. To get these episodes free of ads, with transcripts, and weeks or sometimes even months before they are released to the public, along with access to monthly live Q&A sessions, sign up for the CMJ Masterpass at https://chrismasterjohnphd.com/masterpass. Use the code LITE10 to get 10% off. To make it easier to get the discount, use this link, which has the coupon already activated: https://masterpass.chrismasterjohnphd.com/cmj-masterpass/2200/buy?coupon=LITE10

The Gardening with Joey & Holly radio show Podcast/Garden talk radio show (heard across the country)
S2E18 Weeds you can eat, The Wisconsin Vegetable Gardener Radio Show

The Gardening with Joey & Holly radio show Podcast/Garden talk radio show (heard across the country)

Play Episode Listen Later Jul 3, 2018 10:49


Replay of segment 1 of The Wisconsin Vegetable Gardener Radio Show from 6-30-18 on 860AM WNOV and W293cx 106.5 FM Milwaukee WI, listen here during show hours Saturdays 9-10 am CST https://tinyurl.com/zvh5kaz Thank you for listening and downloading the show Topics: Joey and Holly talk about weeds in your garden that you can eat. 1.Lambsquarters – pigweed or goosefoot – substitute for spinach - good source of Niacin, Folate, Iron, Magnesium and Phosphorus, and a very good source of Dietary Fiber, Protein, Vitamin A, Vitamin C, Thiamin, Riboflavin, Vitamin B6, Calcium, Potassium, Copper and Manganese. 2.Dandelion greens - vitamins C and B6, thiamin, riboflavin, calcium, iron (crucial for generating red blood cells), potassium (to help regulate heart rate and blood pressure), and manganese. Other nutrients present in dandelion greens include folate, magnesium, phosphorus, and copper. 3.Dandelion roots - used for loss of appetite, upset stomach, intestinal gas, gallstones, joint pain, muscle aches, eczema, and bruises. Dandelion is also used to increase urine production and as a laxative to increase bowel movements. It is also used as skin toner, blood tonic, and digestive tonic. – Boil and drink as tea 4.Purslane - It tops the list of plants high in vitamin E and an essential omega-3 fatty acid called alpha-linolenic acid (ALA). Purslane provides six times more vitamin E than spinach and seven times more beta carotene than carrots. It’s also rich in vitamin C, magnesium, riboflavin, potassium and phosphorus. 5.Broadleaf plantain – cook like kale or spinach or any other green – good for digestive system and colds 6.Burdock - Burdock root is a blood purifier, lymphatic system strengthener, natural diuretic and skin healer. It also defends against diabetes, combats cancer, improves arthritis, helps treat an enlarged spleen and fights tonsillitis. https://thewisconsinvegetablegardener.com/radio/ check out highlights of past show podcast and video https://thewisconsinvegetablegardener.com/video-series/highlights-podcast/ Email your questions to TWVGshow@gmail.com tweet us as #twvg or @twvgshow The show runs March - Oct Saturday morning’s 9-10am cst Check out the following sponsors that Make the radio show possible: IV Organics: http://ivorganics.com/ MI Gardener: http://migardener.com/ Use coupon code SHARE10 to save 10% off your 1st order. Beans & Barley: http://www.beansandbarley.com/ Bobbex: http://www.bobbex.com/ Rootmaker: https://rootmaker.com/ Plant Success organics: https://plantsuccessorganics.com/ Woodmans Food Stores: https://www.woodmans-food.com/ Root assassin shovel: https://rootassassinshovel.com/ Bluemel's Garden & Landscape Center Family owned, independent garden and landscape center that has been servicing the metro-Milwaukee area since 1955. 4930 W. Loomis RD. 414-282-4220 http://bluemels.com/ Hoss Tools of www.hosstools.com Tree Diaper of www.treediaper.com Seedling Square of www.seedingsquare.com Rebel green of www.rebelgreen.com Use coupon code WIVEG15 to save 15% at www.rebelgreen.com/shop Dripping Springs OLLAS of www.drippingspringsollas.com Saz Products of www.sazproducts.com Shield n seal of www.shieldnseal.com Pomona Universal Pectin of www.pomonapectin.com Flame Engineering Inc. of www.flameengineering.com Eco Garden Systems of www.ecogardensystems.com Made of recycled materials in the U.S It is a raised garden bed offers sustainable organic gardening that is environmentally sound. Use coupon code Wiveg125 to save $125 & Free Shipping (a $250 vale) on the Eco Garden Original Garden unit only in stone color must be purchased through the Eco Garden Systems website www.ecogardensystems.com/store valid thru Dec 31 2018 Outpost Natural Foods Co-op of www.outpost.coop Manure tea of www.manuretea.com The Gardener's Hollow Leg of www.thegardenershollowleg.com Save 10% use veggies at checkout Handy Safety Knife of www.handysafetyknife.com Use promo code WVG to get 10% off and free shipping one time use only. Bio Safe of www.biosafe.net 10% on your next order use coupon code TWVG at check out Chapin Manufacturing Inc. of www.chapinmfg.com The Plant Booster of www.plantbooster.net Tall Earth of www.tallearth.com save 15% on orders placed on, TallEarth.com. use WISCONVEG at checkout Purple cow organics of https://www.purplecoworganics.com

The Gardening with Joey & Holly radio show Podcast/Garden talk radio show (heard across the country)
S2E18 Weeds you can eat, back to Eden garden method, guest Christopher & Kirsten of Ferment.works. The Wisconsin Vegetable Gardener Radio Show

The Gardening with Joey & Holly radio show Podcast/Garden talk radio show (heard across the country)

Play Episode Listen Later Jul 2, 2018 59:35


Replay of The Wisconsin Vegetable Gardener Radio Show from 6-30-18 on 860AM WNOV and W293cx 106.5 FM Milwaukee WI, listen here during show hours Saturdays 9-10 am CST https://tinyurl.com/zvh5kaz Thank you for listening and downloading the show Topics: Joey and Holly talk about weeds in your garden that you can eat. Plus the back to Eden gardening method, their guest Christopher & Kirsten of http://ferment.works/ Weeds you can eat 1.Lambsquarters – pigweed or goosefoot – substitute for spinach - good source of Niacin, Folate, Iron, Magnesium and Phosphorus, and a very good source of Dietary Fiber, Protein, Vitamin A, Vitamin C, Thiamin, Riboflavin, Vitamin B6, Calcium, Potassium, Copper and Manganese. 2.Dandelion greens - vitamins C and B6, thiamin, riboflavin, calcium, iron (crucial for generating red blood cells), potassium (to help regulate heart rate and blood pressure), and manganese. Other nutrients present in dandelion greens include folate, magnesium, phosphorus, and copper. 3.Dandelion roots - used for loss of appetite, upset stomach, intestinal gas, gallstones, joint pain, muscle aches, eczema, and bruises. Dandelion is also used to increase urine production and as a laxative to increase bowel movements. It is also used as skin toner, blood tonic, and digestive tonic. – Boil and drink as tea 4.Purslane - It tops the list of plants high in vitamin E and an essential omega-3 fatty acid called alpha-linolenic acid (ALA). Purslane provides six times more vitamin E than spinach and seven times more beta carotene than carrots. It’s also rich in vitamin C, magnesium, riboflavin, potassium and phosphorus. 5.Broadleaf plantain – cook like kale or spinach or any other green – good for digestive system and colds 6.Burdock - Burdock root is a blood purifier, lymphatic system strengthener, natural diuretic and skin healer. It also defends against diabetes, combats cancer, improves arthritis, helps treat an enlarged spleen and fights tonsillitis. Back to eden garden method 1.Choose area 2.Cover area with newspaper – no gaps 3.Cover with compost 4.Cover with 6 inches of wood chips – mimic forest floor 5.Start planting – scrape wood chips and plant into compost 6.Wood chips will break down and feed soil Kirsten and Christopher Shockey got their start in fermenting foods, first on in their home, and then with their farmstead food company (Mellonia Farm), where they created over forty varieties of cultured vegetables and krauts. When they realized their passion was for the process, they chose to focus on teaching the art of fermenting vegetables. They still experiment with new recipes, help others set up in-house or farmstead “fermentories”, teach classes at their farm and host small farm workshops. 1.What is the basis of fermentation and benefits fermentation has to our body? 2.Whats the difference of something like beer or wine vs lacto fermentation? 3. We know kraut as made with cabbage – can kraut be made with other vegetables? 4.It seems like a lot of people are getting into home fermentation – why do you think that is? 5.Anything a new home fermenter needs to be majorly aware of? Safety, health concerns, cross contamination….etc 6.Does home fermentation require a large investment or can it be items one has already in their kitchen? 7.How do we find out more about you?...website, etc https://thewisconsinvegetablegardener.com/radio/ check out highlights of past show podcast and video https://thewisconsinvegetablegardener.com/video-series/highlights-podcast/ Email your questions to TWVGshow@gmail.com tweet us as #twvg or @twvgshow The show runs March - Oct Saturday morning’s 9-10am cst Check out the following sponsors that Make the radio show possible: IV Organics: http://ivorganics.com/ MI Gardener: http://migardener.com/ Use coupon code SHARE10 to save 10% off your 1st order. Beans & Barley: http://www.beansandbarley.com/ Bobbex: http://www.bobbex.com/ Rootmaker: https://rootmaker.com/ Plant Success organics: https://plantsuccessorganics.com/ Woodmans Food Stores: https://www.woodmans-food.com/ Root assassin shovel: https://rootassassinshovel.com/ Bluemel's Garden & Landscape Center Family owned, independent garden and landscape center that has been servicing the metro-Milwaukee area since 1955. 4930 W. Loomis RD. 414-282-4220 http://bluemels.com/ Hoss Tools of www.hosstools.com Tree Diaper of www.treediaper.com Seedling Square of www.seedingsquare.com Rebel green of www.rebelgreen.com Use coupon code WIVEG15 to save 15% at www.rebelgreen.com/shop Dripping Springs OLLAS of www.drippingspringsollas.com Saz Products of www.sazproducts.com Shield n seal of www.shieldnseal.com Pomona Universal Pectin of www.pomonapectin.com Flame Engineering Inc. of www.flameengineering.com Eco Garden Systems of www.ecogardensystems.com Made of recycled materials in the U.S It is a raised garden bed offers sustainable organic gardening that is environmentally sound. Use coupon code Wiveg125 to save $125 & Free Shipping (a $250 vale) on the Eco Garden Original Garden unit only in stone color must be purchased through the Eco Garden Systems website www.ecogardensystems.com/store valid thru Dec 31 2018 Outpost Natural Foods Co-op of www.outpost.coop Manure tea of www.manuretea.com The Gardener's Hollow Leg of www.thegardenershollowleg.com Save 10% use veggies at checkout Handy Safety Knife of www.handysafetyknife.com Use promo code WVG to get 10% off and free shipping one time use only. Bio Safe of www.biosafe.net 10% on your next order use coupon code TWVG at check out Chapin Manufacturing Inc. of www.chapinmfg.com The Plant Booster of www.plantbooster.net Tall Earth of www.tallearth.com save 15% on orders placed on, TallEarth.com. use WISCONVEG at checkout Purple cow organics of https://www.purplecoworganics.com

CHANGE STARTS NOW - Der Fitness-Podcast mit Deinem Figurexperten - FITNESS l ERNÄHRUNG l MENTALTRAINING
CSN 050 - Bierhefe - Nahrungsergänzungsmittel für den Fitness- und Kraftsportler?

CHANGE STARTS NOW - Der Fitness-Podcast mit Deinem Figurexperten - FITNESS l ERNÄHRUNG l MENTALTRAINING

Play Episode Listen Later Feb 11, 2018 26:29


Schon Lou Ferrigno und Arnold Schwarzenegger haben auf Bierhefe geschworen und spätestens seit dem Film "Pumping Iron" sind Nahrungsergänzungsmittel für jeden Bodybuilder als Ergänzung zur gesunden Ernährung Pflichtprogramm. Was aber kann dir die Bierhefe Tablette als Nahrungsergänzung für dein Ernährungskonzept bieten? Heute reden wir über 5 Gründe, die für eine Nahrungsergänzung mit der Bierhefe sprechen können. Inwieweit sich die Bierhefe auf dein Muskelwachstum, deine Gesundheit und deine Leistungsfähigkeit auswirkt, erkläre ich dir in dieser aktuellen Folge. Also, viel Spaß beim anhören. Wenn du Feedback zu dieser oder zu vergangenen Folgen hast, schreib mir doch gerne eine E-Mail. Ich freue mich!! PS: Es hat sich leider ein kleiner Fehler in meine Aufnahme geschlichen, denn natürlich liegt der Tagesbedarf an Thiamin bei 1,3mg und nicht bei 13mg, wie ich dir fälschlicherweise in dieser Episode zu erklären "versuche".

Mastering Nutrition
Why You Should Manage Your Thiamin Status and How to Do It | Mastering Nutrition #50

Mastering Nutrition

Play Episode Listen Later Jan 14, 2018 56:21


Today, January 14, is the *last day* to get 30% off your entire order by entering masterjohn as the promo code at checkout when you make purchases on paleovalley.com. Thiamin, or vitamin B1, is central to both energy metabolism and antioxidant defense. While its deficiency causes many problems, out of all the B vitamins its deficiency is most neurological in nature, because energy metabolism of the brain becomes severely compromised, and because neurotransmitters derived from protein cannot be produced. In its most severe form, beriberi, it can cause loss of muscle control, twitching, muscles freezing into awkward positions, and seizures. Carbohydrates require twice as much thiamin as fat. This means, on the one hand, that high-carbohydrate diets increase the need for thiamin, and on the other hand, that people who are deficient in thiamin may have neurological symptoms that resolve when they go on a low-carbohydrate, high-fat diet. Thiamin is widely distributed in foods. Historically, diets high in refined grain produced beriberi, but now refined grains are enriched in thiamin, so its deficiency is rarely caused by diet. However, certain foods such as raw fish and moths that are eaten in some cultures contain thiamin antagonists, gastrointestinal microbes can degrade thiamin, and there are various environmental causes of thiamin deficiency, such the algae that grow in dead zones. As such, environmental exposure to thiamin antagonists may be a more common cause of thiamin deficiency than poor dietary intake. Still, some foods are much higher in thiamin than most others, with whole grains, legumes, yeast, and red meat being among the best sources. The show notes for this episode are available at chrismasterjohnphd.com/50. This episode is brought to you by Testing Nutritional Status: The Ultimate Cheat Sheet. I wrote this to make everything you could possibly need to measure and manage your nutritional status all one click away. Get it now! This episode is brought to you by Paleovalley. I use their beef sticks as a convenient yet nutritious snack. They are made from 100% grass-fed beef and preserved through traditional fermentation. The fermentation makes them more digestible and gives them a fresher mouthfeel and texture compared to most other meat snacks I’ve tried, which tend to be too dry for me to fully enjoy. They also have a grass-fed organ complex that contains a blend of liver, heart, kidney, and brain, all stuffed into gel caps for those who can’t bring themselves to eat these incredibly nutritious meats with a fork. Head to paleovalley.com and enter the promo code masterjohn at checkout for 30% off your order. This is a huge savings available for only a limited time. You can get 30% off everything on the site, ordering as much as you want, but only for the duration of the next three podcast episodes. Check it out now to make sure you get your discount! This episode is brought to you by US Wellness Meats. I use their liverwurst as a convenient way to make a sustainable habit of eating a diversity of organ meats. They also have a milder braunschweiger and an even milder head cheese that gives you similar benefits, as well as a wide array of other meat products, all from animals raised on pasture. Head to grasslandbeef.com and enter promo code “Chris” at checkout to get a 15% discount on any order that is at least 7 pounds and is at least $75 after applying the discount but under 40 pounds (it can be 39.99 lbs, but not 40). You can use this discount code not once, but twice! To get these episodes free of ads, with transcripts, and weeks or sometimes even months before they are released to the public, along with access to monthly live Q&A sessions, sign up for the CMJ Masterpass at https://chrismasterjohnphd.com/masterpass. Use the code LITE10 to get 10% off. To make it easier to get the discount, use this link, which has the coupon already activated: https://masterpass.chrismasterjohnphd.com/cmj-masterpass/2200/buy?coupon=LITE10

Mastering Nutrition
Thiamin, Ketones, and Microbes | MWM Energy Metabolism Cliff Notes #14

Mastering Nutrition

Play Episode Listen Later Sep 10, 2017 9:51


Did you realize that thiamin deficiency can be caused by your environment? In the old days, beriberi was associated with the consumption of white rice. Nowadays, refined foods are an unlikely cause of thiamin deficiency because they are fortified. We associate deficiency syndromes such as Wernicke’s encephalopathy and Korsakoff’s psychosis primarily with chronic alcoholism. Yet there are regional outbreaks of thiamin deficiency among wildlife attributed to poorly characterized thiamin antagonists in the environment. Thiamin-destroying amoebas can pollute water, thiamin-destroying bacteria have been isolated from human feces, and thiamin-destroying fungi have also been identified. Could toxic indoor molds and systemic infections play a role as well? Thiamin deficiency is overwhelmingly neurological in nature and hurts the metabolism of carbohydrate much more than fat. Indeed, preliminary evidence suggests thiamin supplementation can help mitigate glucose intolerance. Ketogenic diets are the diets that maximally spare thiamin and are best characterized as treatments for neurological disorders. Anecdotally, ketogenic diet-responsive neurological problems sometimes arise as a result of infection. Could ketogenic diets be treating problems with thiamin or thiamin-dependent enzymes? One must exercise caution here: fat contains little thiamin, and ketogenic diets can actually cause thiamin deficiency if they don’t contain added B vitamins. The relationships between thiamin, glucose metabolism, and neurological health are remarkable and desperately need our attention. For the full lesson, go to chrismasterjohnphd.com/mwm/2/14 Sign up for MWM Pro for early access to content, enhanced keyword searching, self-pacing tools, downloadable audio and transcripts, a rich array of hyperlinked further reading suggestions, and a community with a forum for each lesson.

Naturheilkunde Podcast

Audiovortrag zum Thema Thiamin Simple und komplexe Fakten und Meinungen rund um dieses Thema aus dem Yoga Blickwinkel von Sukadev, dem Gründer des gemeinnützigen Vereines Yoga Vidya e.V. Dieser Audiovortrag ist eine Ausgabe des Audiovortrag zum Thema Fastenaufbau Simple und komplexe Fakten und Meinungen rund um dieses Thema aus dem Yoga Blickwinkel von Sukadev, dem Gründer des gemeinnützigen Vereines Yoga Vidya e.V. Dieser Audiovortrag ist eine Ausgabe des Naturheilkunde Podcast. Er ist ursprünglich aufgenommen als Diktat für einen Lexikonbeitrag im Yoga Wiki Bewusst Leben Lexikon. Zum ganzheitlichen Yoga kann man auch die Theorie von Karma und Reinkarnation dazu zählen. In Ayurveda Ausbildungen erfährst du mehr zum Thema Gesundheit und Prävention. Vielleicht magst du ja deine Gedanken dazu in die Kommentare schreiben. Anmerkung: Gesundheitliche Informationen in diesem Podcast sind nicht gedacht für Selbstdiagnose und Selbstbehandlung, sondern Gedankenanstöße. Bei eigener Erkrankung brauchst du einen Arzt oder Heilpraktiker. Hier findest du: Seminare mit Sukadev Seminarübersicht Themenbezogene Seminare Yoga Vidya YouTube Live Kanal Online Seminare Video Seminare Yoga Vidya kostenlose App Yoga Vidya Newsletter Unseren Online Shop Schon ein kleiner Beitrag kann viel bewegen... Spende an Yoga Vidya e.V.! kunde-podcast.podspot.de">Naturheilkunde Podcast. Er ist ursprünglich aufgenommen als Diktat für einen Lexikonbeitrag im Yoga Wiki Bewusst Leben Lexikon. Zum ganzheitlichen Yoga kann man auch die Theorie von Karma und Reinkarnation dazu zählen. In Ayurveda Ausbildungen erfährst du mehr zum Thema Gesundheit und Prävention. Vielleicht magst du ja deine Gedanken dazu in die Kommentare schreiben. Anmerkung: Gesundheitliche Informationen in diesem Podcast sind nicht gedacht für Selbstdiagnose und Selbstbehandlung, sondern Gedankenanstöße. Bei eigener Erkrankung brauchst du einen Arzt oder Heilpraktiker. » »

Ben Greenfield Life
A Quest To Discover The Greatest Multivitamin On The Face Of The Planet.

Ben Greenfield Life

Play Episode Listen Later May 11, 2014 37:36


2 years ago, I decided I was fed up with supplements. Just freakin' tired of all the tablets, capsules, pills, powders and oils. And bottles. Lots and lots of plastic bottles scattered everywhere. I distinctly remember the day I finally decided something needed to change. It was when I swung open the door of my refrigerator to dive into my daily regimen of vitamins, antioxidants, nutrients, micronutrients, fish oils... ...and I realized it was getting overwhelming. Sure, it was better living through science, but it was anything but simple. I'm sure you've experienced the same thing. You open what seems like nearly a dozen different bottles to launch into your morning supplement regimen.... ...or you pack your suitcase to travel and struggle to prioritize which bottles to shove into your limited suitcase space... ...or you spend an inordinate amount of your precious time tracking, ordering and restocking your vitamin D or your fish oil, or your greens, or your multi-vitamin or your minerals or your antioxidants or your amino acids... You get the idea. Supplement clutter, supplement confusion and utter lack of supplement simplicity. ------------------------------------ 9 Reasons You May Not Want To Throw Out All Your Supplements Now don't get me wrong. I don't think supplements are an inconvenient and unnecessary curse that should simply all be tossed out. There is certainly evidence that , but even if you're eating a “healthy” diet, studies have shown that it is nearly impossible in our modern era to get all our nutrients, vitamins and minerals only from food. For example, a : "Large portions of the population had total usual intakes below the estimated average requirement for vitamins A (35%), C (31%), D (74%), and E (67%) as well as calcium (39%) and magnesium (46%). Only 0%, 8%, and 33% of the population had total usual intakes of potassium, choline, and vitamin K above the adequate intake when food and multivitamin use was considered. The percentage of the population with total intakes greater than the tolerable upper intake level (UL) was very low for all nutrients..." "...Conclusions: In large proportions of the population, micronutrient sufficiency is currently not being achieved through food solutions for several essential vitamins and minerals. Use of age- and gender-specific multivitamin supplements may serve as a practical means to increase the micronutrient status in subpopulations of Americans while not increasing intakes above the upper intake level." So how on earth could this be? Is the planet broken or something? There's actually nine reasons for the failure of modern diets to supply our bodies with all the nutrients we need. First, modern commercial farming practices strip our precious soil of nutrients. When plants are repeatedly grown on the same land for year-after-year (a relatively new phenomenon in agriculture that beats up our land but gives us lots and lots of calories), the overused soil loses it's nutrients faster than they can be replaced.  Over time, the plants have fewer nutrients to grow, so the farmers are forced to fertilize.  Fertilizer does indeed contain enough nutrition for a plant to survive until harvesting, but not enough nutrients to support your body's nutrient needs. As discussed in the excellent book "", this results in plants that up to 75% fewer micronutrients. This problem is compounded by the fact that most plants are not harvested fresh, and the nutrients degrade as they often sit on airplanes, trucks, shelves, and counters for weeks before they arrive on your plate. Second, most , and not maximum nutrients, and because of this much of your fresh produce that us humans would have historically relied upon for nutrients are instead .  And of course, this is all passed on to the animals (including you!) that are eating the plants. For example,  found copper levels have dropped by 90% in dairy, 55% in meat, and 76% in vegetables! Third, pesticides are making this problem even worse.  Because polyphenols are produced as a defense against bugs and pathogens, . To make matters even more frustrating, even if you buy organic plants,  So unless you're going out of your way to grow your own fresh fruits and vegetables in a pristine backyard garden which contains soil that you've treated with added minerals, you are at a huge risk for malnourishment and nutrient deficiency that adversely affects your performance, fat loss, recovery, digestion, brain, sleep, and hormone balance. Fourth, it's not just nutrient-poor plants that are affecting the nutrient status of the actual animals we rely upon for food, but it's also what many of those animals are being fed - especially grains. Compared to grass-fed meat, grain-fed meat is , but unfortunately, eating high-quality, organic grass-fed (and grass-finished) meat, pastured pork and naturally raised poultry is simply not a reality for many people living in urban environments or frequently traveling. Fifth, the nutrients in your food aren't the only things that are disappearing - your liquids are being affected too. Unless you're drinking from your own well, or relying upon fancy mineralized water such as Pellegrino, Perrier and Gerolsteiner, your bottled water, filter water and tap water is also  - and if does indeed contain adequate minerals, these are typically accompanied by enormous levels of flouride and chlorine. So this means that unless you want to spend lots and lots of money on fancy water, you are stuck in a situation where you must filter your water to get rid of the dangerous stuff, then figure out other methods, such as supplementation, to get the minerals you'd normally be getting from the water. Unfortunately, milk is not much better than water. The majority of nutrients in milk are found in the fat, so while , most of us simply don't have ready access to it, especially at the typical grocery store.  In addition, pasteurization can destroy many of the nutrients in both skim and full fat milk.  , which increases your nutrient needs even more, creating a vicious cycle. So whether it's due to nutrient-poor plants, nutrient-poor animals, nutrient-poor milk, or nutrient-poor water, most diets are now so micronutrient deficient that they require on average . In other words, in our modern era, you would need to be stuffing your face all day long to actually get what your body needs, and this does not into account the fact that if you are trying to lose weight by restricting calories or if you are a physically active person like a triathlete, marathoner, Crossfitter, weightlifter, or other exercise enthusiast, then your risk of nutrient deficiency is going to be even higher!  In other words, if you are A) trying to lose weight by not stuffing your body full of excessive calories or B) an athlete  or physically active person, then you're pretty much guaranteed to be at a constantly malnourished nutrient deficit (unless you figure out a way to somehow squeeze in all those added nutrients). The older you get, the fewer nutrients you absorb, so as you age, the worse things become. And that's reasons six (weight loss), seven (exercise) and eight (age) that you may need a little help over and above what you'd get from food. So let's say you dig a well, grow your own produce, milk your own goats, eat strictly grass-fed meat and wild-caught fish, you're relatively young and you avoid excessive physical activity or calorie restriction for weight loss. Then you're safe, right? No added nutrients necessary, right? The unfortunate ninth fact is that unless you live on a pristine mountaintop in the Himalayas, you're exposed every day to airborne pollutants, xenoestrogens from plastics and BPA, environmental toxins, mold, industrial solvents, electromagnetic fields, heavy metals, fluorescent lighting, constant stress, sleep disruption and a host of other modern-day assailants upon your biology. Your body simply wasn't mean to deal with these physiological stressors - all of which vastly increase your need for nutrients to help you fight the daily battle. So for the nine reasons above - depleted soil, nutrient-poor produce, pesticides, conventional meat, subpar water and milk, weight loss, physical activity, age, and our modern post-industrial living environment, you definitely shouldn't throw out all your supplements. --------------------------------------- Is It Possible For Supplements To Be Simpler? So this was the conundrum I found myself in two years ago as I stood in front of my refrigerator door and sighed in frustration at the dizzying array of supplements and bottles. I knew that because of my extremely active lifestyle and the other reasons I just listed that I couldn't and shouldn't just throw out all my supplements. I knew that I needed to keep my precious nutrients topped off for better performance, faster recovery, optimized fat burning, clean digestion, superior mental focus, better sleep and hormone balance... ...but I also knew that I was sick and tired of having to lug around a bunch of bottles, painstakingly use a weekly pill box to keep track of my supplements like an old man tracks his medication, and constantly be headed over to Amazon or some other website to re-order something I was running low in.  And then there was that gnawing worry at the back of my mind that any of these supplements I was ingesting could be laced with something like chemicals, toxins, metals or illegal-performance enhancing drugs that could potentially damage my body, put pie in my face and get me banned from competing in a sanctioned sport like triathlon. I wanted better living through science. But I also desperately needed more simplicity. And I knew that somewhere, somehow, there must be a way to have both: the ultimate combination of science and simplicity. --------------------------------------- Seven Criteria a Multivitamin Must Have At that point, I embarked upon my quest to discover the greatest multivitamin on the face of the planet - something that could cover all my bases from a nutrient standpoint without requiring a dizzying, inconvenient and exhausting array of pills, bottles and packets. After all, that's kind of the definition of a multivitamin, right? It supposed to cover multiple needs. As a nutritionist, personal trainer, exercise physiologist and strength and conditioning coach with strict standards about what I find acceptable for myself or my clients to ingest, I also had a very distinct set of criteria that I knew a multivitamin must have - seven criteria to be precise... --------------------------------------- My Multivitamin Criteria #1: Capsules, Not Tablets Before completely shoving tablets under the bus, I'll acknowledge the two benefits tablets possess. First, because tablets are pressed together so hard, more nutrients can fill the same amount of space than you can put into a capsule. Second, it’s cheaper to make tablets than capsules. There are several drawbacks, however, to using tablets. First, tablets are much harder to digest. Because tablets are packed together so tightly and need far more binders and diluents to keep them together, it takes much longer for them to break down in the digestive system. A capsule, on the other hand, breaks down within just minutes of hitting your digestive tract. This is important because of the little known fact that most of the nutrients in a multivitamin actually need to be absorbed in your stomach. When a tablet takes too long to break down in the stomach, and passes on to your intestinal tract, its content will be far less broken down and absorbed. And that means expensive pee. Tablets also need lots of extra nasty ingredients, such as binders, lubricants, coatings, disintegrants, and other excipients. These ingredients must be added to make the tablet stay together, to make the tablet shiny, and to make the tablet break apart. Tablet press machines compact the powdered nutrients together (that have already been mixed with binders and lubricants) with a tremendous amount of force. Then, to make the tablets shiny and easier to swallow, the tablets are often sprayed with coatings such as shellac (just like the shellac found on furniture but instead labeled “pharmaceutical glaze”) or coated with “vegetable protein,” (most often a protein derived from GMO corn). Yuk. I'll take a capsule, please. --------------------------------------- My Multivitamin Criteria #2: One Morning Dose & One Evening Dose Your body needs nutrients throughout the course of the day, not just one huge shotgun dose when you get out of bed in the morning or before you go to bed at night. So I needed to find a multivitamin designed in such a way that it delivered important nutrients for daily metabolism and activity in the morning dose, and important nutrients for recovery, rest, and sleep in the evening dose, but without a dizzying array of capsules. I'll admit that it does take slightly more discipline to take a multivitamin twice a day – once in the morning and once in the evening – but it’s a much better way to deliver the optimal nutrients at the optimal times throughout the day. After all, you'd rarely eat only breakfast or only dinner, right? I figure if I can handle at least two meals, I can handle two supplement doses - as long it's not a dozen different bottles of stuff. --------------------------------------- My Multivitamin Criteria #3: Low Number of Capsules One extremely inconvenient factor in most multivitamin formulas out there is the number of capsules necessary for daily use if you truly are going to be able to get all the nutrients that you need from a single formula. I think that taking three capsules in the morning and three capsules in the evening is practical and doable for me. Anything less than the six capsules per day can significantly reduce the efficacy of a multivitamin formula, but once you get over six capsules, it becomes a pain to manage, difficult to swallow, and a hassle to travel with. --------------------------------------- My Multivitamin Criteria #4: Vegan & Vegetarian Friendly Capsules Most capsule-based multivitamins use capsules made from bovine gelatin - that's cow. And although I do not personally eat a plant-based diet, I have many clients who are either vegan or vegetarian. So I wanted the actual capsule material to be made from the best alternative to cattle-based bovine gelatin. The ideal answer would be a capsule made of cellulose, which is a natural, vegetable-based material, and is pure plant fiber (usually from pine trees). In other words, I know it's important to many of my clients and friends that no animals be harmed in the formulation of a good multivitamin. --------------------------------------- My Multivitamin Criteria #5: No Magnesium Stearate or Other Nasty Fillers Magnesium stearate is probably the most common flowing agent that you will find in the “Other Ingredients” section on the Supplement Facts box on any multivitamin label. Magnesium stearate is a lubricant that is used to manufacture nutritional supplements to help powders flow through manufacturing equipment faster. It allows more tablets to be manufactured per hour and is therefore a cost-savings choice for a manufacturer. However, studies have shown that magnesium stearate can reduce the absorption rate of some nutrients. It literally wraps around nutrients and keeps them from being absorbed in the digestive tract. So although magnesium stearate is not necessarily harmful, it can vastly reduce the effectiveness of the nutritional supplements that you are taking. Instead, I'd rather see a multivitamin use something like calcium laurate, which helps powders flow through the manufacturing equipment, but is a completely naturally-occurring material that does not inhibit absorption. Calcium laurate is not as effective of a flowing agent as magnesium stearate is, so products can’t be manufactured as fast, but it can certainly get the job done without the need to use magnesium stearate. When it is necessary to fill the capsule with something in addition to a nutrient or botanical, I'd rather see a multivitamin manufacturer use magnesium citrate, a the pure element reacted with pure citric acid; cellulose, a pure plant fiber, magnesium citrate-laurate, a pure element reacted with citric acid and lauric acid (a small fat molecule that does not inhibit absorption), silica, a pure element found in sand, and the amino acid leucine. Any of these fillers are completely natural and allow you to take a multivitamin without worrying about unnatural or harmful ingredients you might be ingesting. --------------------------------------- My Multivitamin Criteria #6: No GMO's For  personal health and longevity reasons, and for consideration of the earth's environment, I avoid like the plague any product that contains Genetically Modified Organisms (known as GMOs). Unfortunately, most multivitamins contain GMO-laden ingredients - as well as corn, gluten, and some of the other nasty fillers mentioned earlier. This requires that any multivitamin I would ever use would need to closely analyzed by the manufacturer and guaranteed to be absolutely certain that none of ingredients are derived from GMO sources nor that they utilize GMOs in their production. --------------------------------------- My Multivitamin Criteria #7: Certified to Have No Banned Ingredients As I mentioned, it's very important to me that any supplement I take is not only CGMP certified (manufactured in a certified good manufacturing practices facility to ensure purity), but is also free of any ingredients that would get me banned from competing in triathlons, or taint my body with unnatural steroids or hormones. For years, I've been under the impression that something called an "NSF For Sport" certification was the strictest, third-party verification standard by which to judge whether a supplement contains these potentially illegal or banned ingredients. Turns out, I was wrong.   There's something even more strict than NSF. And that is Australia’s Therapeutic Goods Administration (TGA), the pharmaceutical regulatory agency of Australia. Considered the toughest regulatory agency in the world, the TGA inspection and certification is conducted at a pharmaceutical level standard. Yes, that means the supplements certified by the TGA are verified to be as pure as an actual pharmaceutical drug. For me to hold a multivitamin to as strict a standard as a TGA certification would be tough. Only a handful of U.S. companies are able to achieve the status of holding a TGA certification and there is really only one dietary supplement company in the U.S. that ever has completed all three strict levels of a TGA certification, since the certification requires not only a review of Good Manufacturing Practices (GMPs) every two years, but also on-site inspection of every aspect of a multivitamin's quality control, laboratory procedures, pharmaceutical good manufacturing practices, and standard operating procedures. But that's not all. I'd also prefer for a multivitamin to be certified by Informed Choice. Informed Choice requires five samples from three different production runs of product to be tested, which would further guarantee, because of extremely rigid raw material and finished product testing and production procedures, absolutely no ingredient banned by any amateur or professional organization. In other words, I want rock-solid, bulletproof confidence that I can hand any multivitamin that I endorse or personally use to the best athlete on the face of the planet with zero reservations about whether or not the multivitamin is pure or might get them banned. --------------------------------------- Notoriously Neglected Ingredients That A Multivitamin Must Have I also know that there are notoriously neglected ingredients in most multivitamin complexes that make them barely scratch the surface of your true nutrient needs, especially if you're a hard charging athlete, exercise enthusiast, an aging person, a busy professional living a CEO-esque lifestyle, or anyone else with advanced nutrient needs. Take Vitamin D, for example. The 200-400IU of Vitamin D found in most popular multivitamins is basically enough to keep a child from getting rickets. This is not even close enough to support optimal hormonal balance and physical or mental performance. Problem is, the multivitamins that actually do indeed have the 2000+IU per day of Vitamin D that I like to see do not include optimal amounts of Vitamin A or Vitamin K to allow for ideal absorption and utilization of Vitamin D, or reduced risk of Vitamin D toxicity. Or take Vitamin K - a crucial fat soluble vitamin usually found in complete zero amounts in a multivitamin. The body actually needs nearly 400mcg per day of Vitamin K to support bone health, calcium and magnesium balance, and vitamin D absorption, among a host of other metabolic and immune-boosting functions. Yet strangely enough, it's not included at all in most multivitamins. So what else is neglected in most multivitamins that I searched for on my quest to find the greatest multivitamin on the face of the planet? 1. Vitamin B6, B12 and B2 In The Correct Form The bioactive form of Vitamin B6 is Pyridoxal 5’-Phosphate. But the most common form found in most multivitamins is Pyridoxine HCl, which is not the active form of Vitamin B6. So the Pyridoxal 5’-Phosphate is a must-have in my opinion. The most common form of Vitamin B12 used in nutritional supplements and processed foods is cyanocobalamin. Cyanocobalamin, however, is absorbed at a much lower rate than methylcobalamin, which is the form of vitamin B12 that a multivitamin should actually have. Riboflavin 5’-Phosphate is the bioactive form of vitamin B2, but unfortunately Riboflavin HCl is the form commonly used in multivitamins, and that form needs to be converted in an extra step in the liver to the active form. Why do most multivitamins cut corners on these forms of Vitamin B? They're either uninformed, or going for the cheap alternative. 2. Folate In The Correct Form  Folic acid is the most common form of folate used in nutritional supplements and fortified foods. However, a significant percentage of the population has trouble converting folic acid to folate, which is the natural form found in foods and in the body. A good multivitamin should use a form of folate called  l-5-methyltetrahydrofolate to ensure folate is absorbed. It does cost considerably more than folic acid, but again, I only want a multivitamin with ingredients that work - not that just look pretty on a label and then give me expensive pee. 3. Minerals That Are Actually Absorbable Minerals by themselves are poorly absorbed, but when bound to an amino acid (also called a "mineral chelate") they are absorbed much better. Technically the most absorbable form of a mineral is the bisglycinate chelate form, and to avoid the minerals in a multivitamin simply creating expensive pee, I would specifically like to see calcium, magnesium, copper, zinc, manganese, chromium, and molybdenum minerals in a chelated form. 4. Curcumin That Is Actually Absorbable Curcumin is one of my favorite supplements, and has received a lot of attention recently as a potent natural anti-inflammatory nutrient that can control brain and muscle inflammation, positively affect muscle health, joint structure and function, and antioxidant activity in the gut, liver, and heart. But the trouble with most curcumin ingredients is that they are extremely poorly absorbed. However, there is one form of curcumin called the phytosome form which was developed by the researchers in Milan, Italy, and has been shown to be absorbed 29 times better than a standard curcumin extract. This is the only form of curcumin that I'd like to see in a multivitamin. 5. Green Tea Extract That Is Actually Absorbable Green tea is another powerful antioxidant that has been shown to have a mild effect on raising metabolic rate and improving fat oxidation. But like standard curcumin extracts, standard green tea extracts are not well absorbed either. But the same researchers who discovered the curcumin phyotosome have also developed green tea phytosome, which provides a much better absorbed form of green tea extract, and would also ideally be in a multivitamin. 6. Adaptogens Stress-fighting adaptogens are another notoriously missing component of most multivitamins, but in our hectic era are a must-have for sleep, de-stressing and hormone balance. One of the most potent adaptogenic compounds that I discovered in my multivitamin research to both lower cortisol levels and raise testosterone levels is called "Relora", and is a blend of magnolia officinalis and phellodendron amurense. If added to a multivitamin, it could also help curb cravings and stress-related eating, and help calm the mind and support rest and relaxation prior to bedtime. As a high intensity guy, this addition would be a very important to me as a necessary multivitamin ingredient. Remember - this all comes down to simplicity. This means that if you or I can't get our hands on a capsule-based, pure and safe, minimalist and simple multivitamin that provides everything I just described above... ...then it means we are instead forced to buy 6, 8, 10 or 12 different supplements to supply our daily nutrient needs and fill in all the "holes" the multivitamin isn't giving. --------------------------------------- Where A Tiny Town In North Idaho Fits In So that's what I've been doing over the past two years. I have been taking a deep, deep dive into educating myself on the wide world of nutrients, supplements, ingredients, fillers, formulations, encapsulation technology and every aspect that goes into creating a multivitamin. And I have literally been pulling my hair out and hitting dead-end after dead-end as I have been trying to hunt down something that meets my strict quality criteria for a multivitamin. Of course, I have also found it incredibly frustrating when my clients, or readers, or podcast listeners or me have to simply keep on taking a crazy number of supplements or buying an unbelievable number of bottles and spending inordinate amounts of money when it's so straightforward to see what a multivitamin that meets all our daily nutrients needs should really have (and not have!) in it. I've even gone so far as to consider simply hunting down the raw ingredients and formulating my own multivitamin. But frankly, I'm an author, an athlete and a teacher - and don't fancy myself as a supplement manufacturer. I just don't have a desire to get into that business.  I simply want a multivitamin that I can, with a clear conscience, recommend to you and also take myself. Is that asking too much? And then it happened. During one of the dozens and dozens of phone calls I made and countless hours attempting to hunt down the perfect multivitamin formulation, a raw ingredient manufacturer informed me of the existence of a new multivitamin formulation created by a company called "Thorne Research", in Dover, Idaho. That's right - just 60 miles from the front door of my house, in the tiny town of Dover, Idaho, are the Thorne Research facilities (pictured below). After months and months of searching, it turns out the solution could possibly be right in my own backyard. For over 30 years, Thorne Research has set the standard for exceptional formulations, quality and purity in the dietary supplement industry - and is considered the most respected nutritional supplements brand in the healthcare practitioner space. That's right - this is is the stuff physicians use with their patients. I'd actually heard of Thorne before, but always knew it was just for the fancy doctors and clinicians so I couldn't really access it or use it. So until recently, none of the coveted Thorne Research products were available for me or any other personal trainer to actually recommend to our clients, readers or listeners. Instead, these high-quality, private formulations were only available for physicians or dietitians to use with their patients, and only for certified health care providers to use with their clients. But then, in January 2014, Thorne Research created a new branch called "". ThorneFX was specifically designed to address the growing demand of fitness experts like me who are seeking a solution for our clients, but don't have the privileged access to the fancy formulations that normally only a doctor or clinician would be able to prescribe or order. --------------------------------------- The Greatest Multivitamin On The Face Of The Planet So I thought it was pretty interesting (and exciting) that I now had access to some of the highest quality formulations on the face of the planet, produced in a facility just an hour's drive from my house. But it turned out there was even more good news. I also discovered that when Thorne Research created the ThorneFX branch, they had not just created a multivitamin formulation but they had specifically left no stone unturned to launch the most powerful, absorbable multivitamin on the face of the planet. This was a multivitamin that possibly met all of my strict criteria, but that previously had never been available to the general population unless their doctor or dietitian knew about it. It's called the , and I immediately got my hands on it. Upon closer inspection and using it for 30 days, I instantly knew that this is not your typical multivitamin. Formulated with superior forms of vitamins and minerals,  is actually two unique formulations - an AM formula is designed to support daytime energy, and a PM formula designed to support better rest and recovery in the evening. Some of the key differentiators in  include: -Vitamins K1 and K2 (most use only K1 or no K2 at all).  -Natural folate (5-MTHF) instead of folic acid.  -Methylcobalamin instead of cyancobalamin.  -Chelated minerals to ensure optimal absorption. -Higher dose of magnesium and calcium than typically found in a multivitamin. -Curcumin Phytosome (curcumin complexed with phosphatidylcholine for superior bioavailability) -Green Tea Phytosome (green tea complexed with phosphatidylcholine for superior bioavailability) -Relora, a blend of adaptogenic plant extracts to aid in relaxation, curb late-night cravings, and balance cortisol, testosterone and DHEA levels.  The  (pictured below) literally satisfies every criteria I require in a multivitamin: all the notoriously neglected ingredients, a TGA and Informed Choice certification, no GMO's, no nasty fillers and ingredients, a capsule instead of a tablet...everything. I couldn't believe when I first found out about the new formulation. Three easy capsules in the morning, three in the evening. Boom. Simple science. My quest was over. Mission accomplished. See for yourself - below are the label and full ingredients. Morning dose - three capsules contain: Vitamin A (3,000 IU as Beta Carotene and 2,000 IU as Palmitate) 5,000 IU Vitamin C (as Ascorbic Acid) 250 mg Vitamin D (as Vitamin D3) 2,000 IU Vitamin E (as d-Alpha Tocopheryl Acid Succinate) 20 IU Vitamin K (100 mcg as Vitamin K1 and 100 mcg as Vitamin K2) 200 mcg Thiamin (as Thiamin HCl) 50 mg Riboflavin (as Riboflavin 5’-Phosphate Sodium)  12 mg Niacin (as Niacinamide)  60 mg Vitamin B6 (as Pyridoxal 5’-Phosphate)  20 mg Folate (as L-5-Methyltetrahydrofolate from L-5-Methyltetrahydrofolic Acid, Glucosamine Salt)*  600 mcg Vitamin B12 (as Methylcobalamin)  600 mcg Biotin  500 mcg Pantothenic Acid (as Calcium Pantothenate)  45 mg Calcium (as Calcium Bisglycinate Chelate)  38 mg Iodine (as Potassium Iodide)  75 mcg Magnesium (as Magnesium Bisglycinate Chelate)  63 mg Zinc (as Zinc Bisglycinate Chelate)  10 mg Selenium (as L-Selenomethionine)  100 mcg Copper (as Copper (II) Bisglycinate Chelate)  750 mcg Manganese  (as Manganese (II) Bisglycinate Chelate)  1.5 mg Chromium  (as Chromium Nicotinate Glycinate Chelate) 200 mcg Molybdenum  (as Molybdenum (II) Glycinate Chelate)  50 mcg Curcumin Phytosome** (Curcuma longa extract  (root) / Phosphatidylcholine complex)  200 mg Green Tea Phytosome** (Camellia sinensis  extract (leaf) decaffeinated / Phosphatidylcholine complex)  75 mg Choline Citrate  50 mg d-Gamma Tocopherol (from Mixed Tocopherols)  24 mg Boron (as Bororganic™ Glycine)  1 mg Lutein (from Aztec Marigold extract (flower) (Tagetes erecta))  300 mcg Evening dose, three capsules contain: Vitamin A (600 IU as Beta Carotene and 400 IU as Palmitate)  1,000 IU Vitamin C (as Ascorbic Acid)  150 mg Vitamin D (as Vitamin D3)  500 IU Vitamin E (as d-Alpha Tocopheryl Acid Succinate)  20 IU Vitamin K (100 mcg as Vitamin K1 and 100 mcg as Vitamin K2)  200 mcg Folate (as L-5-Methyltetrahydrofolate from L-5-Methyltetrahydrofolic Acid, Glucosamine Salt)*  400 mcg Biotin  500 mcg Calcium (as Calcium Bisglycinate Chelate)  50 mg Iodine (as Potassium Iodide)  75 mcg Magnesium (as Magnesium Bisglycinate Chelate)  107 mg Zinc (as Zinc Bisglycinate Chelate)  20 mg Selenium (as L-Selenomethionine)  100 mcg Copper (as Copper (II) Bisglycinate Chelate)  750 mcg Manganese  (as Manganese (II) Bisglycinate Chelate)  1.5 mg Chromium  (as Chromium Nicotinate Glycinate Chelate) 200 mcg Molybdenum (as Molybdenum (II) Glycinate Chelate)  50 mcg Proprietary Blend**  200 mg Magnolia officinalis (bark) extract   Phellodendron amurense (bark) extract   Choline Citrate  100 mg d-Gamma Tocopherol (from Mixed Tocopherols)  24 mg Boron (as Bororganic™ Glycine)  2 mg Lutein (from Aztec Marigold extract (flower) (Tagetes erecta)) 600 mcg The science is obviously there - every nutrient your body needs. But the simplicity is so amazingly refreshing - especially when I pack to travel and literally have one morning bottle and one evening bottle to toss into my suitcase - and of course, a heck of a lot of extra space in my refrigerator. Better yet, if you need some icing on the cake - such as anything extra added in like some , , , a , a , a ,  - , with the same huge, unparalleled quality that I've never been able to find before. It's like a one-stop shop for everything I have ever looked for or wanted in a nutrition supplements line. --------------------------------------- Summary So that's it: pure and simple. I have never before been able to recommend a complete multivitamin that satisfies all my criteria. And I have always had a refrigerator full of a bunch of bottles. But now the problem is solved. And yes, this means that the ThorneFX  is now my recommended, go-to source for the ultimate combination of science and simplicity. Furthermore, the  is now something I back, endorse, vouch for and am now using in my own personal daily routine with great success. And the best thing yet?  An entire month of the  is just 34 bucks. You heard me right: 34 dollars. So rather than forking over hundred of dollars for bottle after bottle of fancy supplements, powders, tablets, pills, and oils, you get one multivitamin that hits all your needs for a mere fraction of the price. Go ahead - spend that extra money you were blowing on 10 different supplements on a fancy steak dinner or chock it away for your kid's college or your next car. Of course, if you're familiar with me, my podcast, or articles I've written in the past, then you may be wondering... ...what about the other supplements I've previously recommended? What about ? What about ? What about my ? The good news is that all of these are still available and still consist of specific ingredients that I may use with certain clients or recommend in certain situations when the need arises. After all, everything I have recommended in the past is all excellent, extremely high-quality stuff, and if you're happy with what you're currently using...then that's fine! But for science, simplicity, peace of mind, and some extra room in my refrigerator and my suitcase, I am moving in the direction of shifting nearly my entire personal supplement protocol to  - and specifically what I have discovered to be the greatest multivitamin on the face of the planet: the . , feel free to ask me about how to use or implement  into your current protocol, and leave any questions about any substitutions or replacements for other supplements you're currently taking. I promise to personally respond and walk you through everything. Enjoy the new simplicity in your life!

College of Agriculture and Life Sciences
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College of Agriculture and Life Sciences

Play Episode Listen Later Jul 20, 2011 45:28


Fakultät für Chemie und Pharmazie - Digitale Hochschulschriften der LMU - Teil 02/06
Das Proteom eines halophilen Archaeons und seine Antwort auf Änderung der Lebensbedingungen – Inventarisierung, Quantifizierung und posttranslationale Modifikationen

Fakultät für Chemie und Pharmazie - Digitale Hochschulschriften der LMU - Teil 02/06

Play Episode Listen Later Apr 13, 2006


Im Rahmen dieser Arbeit wurden unterschiedliche Proteomstudien an Halobacterium salinarum durchgeführt, die sich generell in drei unabhängige Themenblöcke unterteilen lassen. Zunächst erfolgte die Erfassung des cytosolischen Proteoms auf standardisierten 2-D Gelen. Hierfür wurde die Auftrennung auf sogenannten Zoom-Gelen aufgrund der engen pI-Verteilung halobakterieller Proteine etabliert. Die erschöpfende Analyse der so aufgetrennten Proteine wurde mit der peptide mass fingerprinting Methode im Hochdurchsatzverfahren durchgeführt. So konnten so 40% des zugänglichen cytosolischen Proteininventars identifiziert und auf Referenz 2-D Gelen kartiert werden. Des Weiteren konnten die massenspektrometrischen Proteinidentifizierungen zur intensiven Verbesserung der in vielen Fällen nicht eindeutigen Genomannotation herangezogen werden. Durch die Korrelationsanalyse von experimentellen und theoretischen pI-Werten konnten weitere Annotationsfehler behoben werden. Das Zusammenspiel von Genomik und Proteomik erlaubte die Identifizierung eines Bereichs ehemaliger Plasmid DNA, die in das Chromosom eingewandert ist. Weiter konnte für ein Plasmid gezeigt werden, dass dieser ehemalig chromosomale DNA und somit eine Reihe wichtiger und essentieller Gene enthält und deshalb eher als zweites Chromosom angesehen werden sollte. Nach der Inventarisierung folgten Analysen zur differentiellen Expression cytosolischer Proteine in Abhängigkeit unterschiedlicher Wachstumszustände. Hierbei wurde das aerobe Wachstum unter Standardbedingungen mit Wachstum unter Mangelbedingungen wie in synthetischem Medium oder unter anaeroben phototrophen Bedingungen verglichen. Bei der Analyse dieser Zustände mittels 2-DE konnten nur wenig regulierte Proteine identifiziert werden. Generell stellte sich die 2-DE aufgrund schwankender Reproduzierbarkeit und des geringen dynamischen Bereichs der gewählten Färbemethode für diese vergleichenden Analysen als wenig geeignet heraus. Die Verwendung isotopenmarkierter Sonden erlaubte hingegen einen detaillierten Einblick in die Regulationen auf Proteomebene unter besagten Bedingungen. Mit dem methodischen Ansatz der 1D-SDS PAGE LC-MALDI-TOF/TOF Analyse konnten von einem beträchtlichen Teil (ca. 40%) des cytosolischen Proteoms Regulationsinformationen erhalten werden. Auch hier zeigte sich, dass unter anaeroben phototrophen Bedingungen überraschend wenige Proteine reguliert werden müssen, damit sich der Organismus auf diese Lebensbedingung einstellen kann. Wachstum unter Nährstoffmangel in synthetischem Medium induziert überwiegend Proteine der Aminosäure- und Nukleotid-Biosynthese sowie Proteine, die am Proteinschutz und der Glykolyse beteiligt sind. Unter Standardwachstum wurden Proteine als induziert identifiziert, die bei nicht ausreichendem Vorhandensein wachstumslimitierend wirken würden. Dies waren hauptsächlich Enzyme der Thiamin und Cobalamin Biosynthese sowie des Peptid-Transportes und -Abbaues. Auch die CO2-Fixierung und die nachfolgende Gluconeogenese sind induziert. Durch die Verwendung unterschiedlicher Proteomik Ansätze konnte am Ende der Großteil der cytosolischen Proteine von H. salinarum identifiziert werden. Es scheinen nahezu alle chromosomalen Proteine auch unter Standard Wachstumsbedingungen expremiert zu werden, was starke Regulationen der Proteinkonzentrationen in Abhängigkeit unterschiedlicher Lebensbedingungen nicht notwendig macht. Der Organismus kann sich so schnell ohne großen energetischen Aufwand an wechselnde Lebensbedingungen anpassen. Im letzten Teil dieser Arbeit wurde das Ausmaß der Proteinphosphorylierung in H. salinarum untersucht. Hierbei konnten zunächst über radioaktive in vivo Markierung phosphattragende Proteine identifiziert werden. Ebenfalls gelang es, die ersten halobakteriellen Serin und Threonin Phosphorylierungsstellen zu identifizieren. Generell zeigte sich jedoch, dass das Ausmaß der Proteinphosphorylierung in H. salinarum eher gering ist. Bei den identifizierten Phosphorylierungen handelte es sich ausschließlich um katalytische Zwischenprodukte. Für die Existenz von regulativen Ser/Thr oder Tyr Proteinphosphorylierungen waren keine eindeutigen Hinweise zu finden. Weiter gelang es, eine Vielzahl von N-terminal acetylierten Proteinen als eine weitere Form der posttranslationalen Modifikationen zu identifizieren.

Tierärztliche Fakultät - Digitale Hochschulschriften der LMU - Teil 01/07
Untersuchungen zur Thiaminversorgung bei jungen Kälbern mit Durchfall

Tierärztliche Fakultät - Digitale Hochschulschriften der LMU - Teil 01/07

Play Episode Listen Later Jul 23, 2004


Die vorliegende Arbeit sollte klären, ob bei neugeborenen Kälbern mit Durchfallerkrankung eine Thiaminunterversorgung besteht und ob dieser Umstand den Laktatmetabolismus beeinflusst. In die Untersuchung wurden 150 Kälber im Alter bis zum 21. Lebenstag einbezogen, die bei Einlieferung in die Klinik an Durchfall erkrankt waren. Die Tiere durften vorberichtlich nicht mit B-Vitaminen vorbehandelt sein. 37 Kälber wiesen TPP-Effektwerte (Mittelwerte) >40 % auf und zeigten damit Hinweise auf einen Thiaminmangel. Diese Tiere hatten durchschnittlich höhere D-Laktatwerte. Ebenso war die Blutazidose bei den schlecht mit Thiamin versorgten Tieren stärker ausgeprägt als bei den Kälbern mit ausgeglichenem Thiaminhaushalt. Die Differenzen bezüglich der D-Laktatwerte und der Blutazidose waren zwischen den Gruppen mit und ohne Thiaminunterversorgung jeweils signifikant. Bei der Kontrolle der Laborwerte nach vier Stunden näherten sich die Werte beider Gruppen einander an, während bei der Überprüfung nach 24 Stunden die Kälber mit Thiaminmangel wieder niedrigere Basenexcesswerte sowie einen deutlich höheren D-Laktatspiegel im Blut aufwiesen als die Tiere mit TPP-Effektwerten < 40 %. Die Werte unterschieden sich erneut signifikant. Die vorliegenden Ergebnisse deuten darauf hin, dass bei Kälbern mit einer Thiaminunterversorgung die Metabolisierung von D-Laktat noch langsamer als üblich vonstatten geht.

Medizin - Open Access LMU - Teil 01/22
Mechanismus der enzymatischen Freisetzung von Acetaldehyd aus “aktivem Acetaldehyd” (α-hydroxyaethyl-2-thiaminpyrophosphat)

Medizin - Open Access LMU - Teil 01/22

Play Episode Listen Later Jan 1, 1961


1. 1.Die Freisetzung von Acetaldehyd aus “Aktivem Acetaldehyd” mit gereinigter Apopyruvatdecarboxylase aus Bierhefe wird durch. Thiaminpyrophosphat gehemmt. Diese Konkurrenzhemmung erklärt (zumindest teilweise) die langsame Freisetzung von Acetaldehyd beim enzymatischen Umsatz von Präparaten, die viel Thiamin-pyrophosphat enthalten. 2. 2. Die Freisetzung von Acetaldehyd aus “Aktivem Acetaldehyd” mit Apo-carboxylase erfolgt nicht in einer früher von uns diskutierten Austauschreaktion mit Pyruvat, sondern in einer direkten Reaktion: Aktiver Acetaldehyd å Acetaldehyd + TPP.