Podcasts about experimentiere

Experimentiere diese Übung und integriere sie in deine Übpraxis. Have fun..www.patreon.com/andreabkunzvocal www.facebook.com/andreabkunzvocal

In dieser Folge beantworte ich eine Frage aus meiner Community. Die perfekte To-do-Liste: Eine Frage der Struktur Wie strukturieren wir unsere Aufgaben am besten, um produktiver zu sein? Die Frage ist nicht so einfach, wie sie klingt. Denn eine To-do-Liste ist mehr als nur eine einfache Liste. Viele nutzen eine klassische Struktur mit Ordnern für "Privat" und "Beruf". Doch die PARA-Methode schlägt einen anderen Weg vor: Projekte stehen an oberster Stelle, gefolgt von "Areas" – also wichtigen Lebensbereichen wie Familie, Karriere oder Hobbies. Warum PARA? Diese Methode bietet einen besseren Überblick über alle Aufgaben und hilft dabei, neue Projekte zu identifizieren. Allerdings kann sie für kleinere Aufgaben etwas umständlich sein. Die Lösung? Eine Kombination aus beidem scheint optimal: Projekte oben, generische Ordner für Kleinigkeiten und eine detaillierte Übersicht der Lebensbereiche für das wöchentliche Review. So behält man den Überblick und kann gleichzeitig tiefer in einzelne Bereiche eintauchen. Wichtig: Die beste Struktur ist individuell. Experimentiere und finde heraus, was für dich am besten funktioniert. Das wöchentliche Review hilft dir dabei, deine Fortschritte zu überprüfen und deine Liste immer wieder anzupassen. Fazit: Die Struktur deiner To-do-Liste ist entscheidend für deine Produktivität. Wähle eine Struktur, die zu deinen Arbeitsweisen und Zielen passt. Und vergiss nicht: Flexibilität ist der Schlüssel! Möchtest du noch tiefer in dieses Thema einsteigen? Gerne erkläre ich dir die PARA-Methode im Detail oder gebe dir weitere Tipps zur effektiven Aufgabenplanung. 0:00 klassische To-do-Listen 1:29 Die PARA-Methode nach Tiago Forte 3:36 eine vereinfachte Struktur 5:08 Areas im weekly Review Zu den erwähnten Videos: PARA-Methode einfach erklärt: https://youtu.be/_ZkFf2ov8cY PARA-Setup in Todoist: https://youtu.be/w29HSHBiOmg Wöchentliches Review: https://youtu.be/e9jk5uXSa0k Neues Projekt beginnt: https://youtu.be/RpJ3VQiC0l0

Du wurdest zur Führungskraft befördert und spürst den Druck, dein Team und das Unternehmen erfolgreich weiterzuentwickeln. Eine Führungsposition bringt neue Aufgaben und Verantwortungen mit sich und birgt Potenzial für Fehler. Damit du diese vermeidest, habe ich die 15 wichtigsten Tipps für den Einstieg als Führungskraft zusammengestellt. Falls du mich noch nicht kennst: Ich bin Kai Boyd, seit über 35 Jahren Führungskraft und habe über 1000 Führungskräften mit meinen Kursen und dem Leadership-Programm geholfen, sich und ihre Mitarbeiter besser zu führen. Hier die 15 Tipps: Akzeptiere deine neue Rolle. Es ist normal, Fragen zu haben und Unterstützung zu benötigen. Lerne verschiedene Führungsstile kennen. Experimentiere und finde den besten Ansatz für dein Team. Lerne dein Team kennen. Verstehe ihre Aufgaben, Ziele, Stärken und Schwächen. Sei der Chef, nicht der Freund. Halte professionelle Distanz, um Objektivität zu wahren. Fokussiere dich auf Mitarbeitermotivation. Erkenne individuelle Motivatoren und nutze sie. Führe durch Beispiel. Zeige Einsatz und Engagement, um Respekt zu gewinnen. Finde einen Mentor. Lerne von erfahrenen Führungskräften. Lerne immer weiter. Entwickle kontinuierlich neue Fähigkeiten. Sei transparent. Offenheit und Ehrlichkeit fördern Vertrauen. Halte dich selbst zur Verantwortung. Setze um, was du versprichst. Sei zugänglich und ansprechbar. Deine Teammitglieder müssen dich erreichen können. Werde ein aktiver Zuhörer. Achte aufmerksam auf deine Teammitglieder. Plane regelmäßige Einzelgespräche. Fördere offene Kommunikation und Teambildung. Bitte um Feedback. Nutze es zur kontinuierlichen Verbesserung. Bleibe organisiert. Nutze Tools, um Arbeitslasten und Projekte zu verwalten. Schreib mir in die Kommentare, welche Tipps du schon kanntest und welche du jetzt umsetzen wirst. Ich freue mich über ein Like und ein Abo. Den Link zur 0 EUR Warteliste für den letzten Durchgang des Leadership-Programmes dieses Jahres findest du hier: https://mitarbeiterfuehren.com/leadership-programm/

In dieser Episode des "Stimme wirkt"-Podcasts tauchen wir tief in das Thema ein, wie unsere Mimik nicht nur unsere Einstellung anderen gegenüber, sondern auch uns selbst gegenüber offenbart. Der Schwerpunkt liegt dabei auf den feinen Wechselbeziehungen zwischen Gesichtsausdruck und Stimmklang.Key Takeaways:Erster Blickkontakt: Unsere Augen suchen instinktiv nach dem Gesicht unseres Gegenübers – eine physiologische Reaktion mit evolutionärem Ursprung.Mimik & Stimme: Die Muskulatur des Gesichts beeinflusst direkt die Art unserer Sprache. Ein authentisches Lächeln kann man hören; erzwungene Freundlichkeit hingegen kann zu Stimmerkrankungen führen.Innerer Zustand & Druck: Stress und innerer Druck sind Feinde eines entspannten Ausdrucks. Selbstwahrnehmung ist essenziell, um Anspannungen entgegenzuwirken.Körperbewusstsein & Artikulation: Besondere Aufmerksamkeit verdient die Zunge als zentraler Muskel für klare Aussprache. Übungen zur Beweglichkeit der Zunge können Resonanzraum und Klangfarbe verbessern.Praktische Tipps:Achte auf deine eigene Befindlichkeit: Wie hoch ist dein Stresslevel? Welche körperlichen Signale sendet dir dein Körper?Nutze Entspannungstechniken vor wichtigen Gesprächen, um deiner Mimik mehr Gelassenheit zu verleihen.Experimentiere mit Artikulationsübungen (wie z.B.: "Lilly", "Eng", "Hong"), um ein Gefühl für den Einsatz verschiedener Teile deiner Zunge beim Sprechen zu entwickeln.Arno betont die Bedeutung einer gelösten Haltung sowohl im persönlichen als auch im beruflichen Kontext für effektive Kommunikation und gibt wertvolle Einsichten in die Physiologie hinter einem überzeugenden Sprechverhalten. . . . . . . . . . . . . . .Gesprächspartner von Arno Fischbacher ist auch in dieser Episode Andreas K. Giermaier von https://lernenderzukunft.com/Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!✅ Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com✅ Du willst mit mir persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso

Wie können uns Nahrungsergänzungsmittel dabei helfen, lange gesund zu bleiben? In dieser Folge Flowgrade Show dreht sich alles um die Welt der gesunden Langlebigkeit. Da wir bei Flowgrade immer wieder zahlreiche Fragen zum kontroversen Thema Nahrungsergänzung erhalten, nehme ich mir heute die Rolle von Supplements vor und erörtere, wie sie als Teil eines ganzheitlichen Ansatzes dazu beitragen können, unser Leben zu verlängern und seine Qualität zu steigern. Viele von uns denken beim Altern an die Anzahl der Jahre, die wir leben, doch entscheidender ist, WIE wir diese Jahre gestalten. Langlebigkeit sollte meiner Ansicht nach immer auch die Lebensqualität miteinbeziehen. Mein Ziel ist es, nicht nur viele chronologische Jahre zu erleben, sondern jeden Tag mit wertvollen Momenten zu füllen. In meiner Zeit als Biohacker habe ich 5 zentrale Säulen für ein gesundes, langes Leben identifiziert: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement, Soziale Beziehungen. ► Verjünge dich selbst beim Longevity & Biohacking Retreat im Krallerhof! In einer Welt, die sich immer schneller dreht, wird das Bedürfnis nach einem gesunden und erfüllten Leben immer größer. Zusammen mit Andreas Breitfeld und Michaela Alternberger habe ich daher voller Begeisterung das erste Longevity & Biohacking Retreat im Krallerhof ins Leben gerufen. Vom 9. bis 13. Juni 2024 bieten wir eine einzigartige Mischung aus Bewegung, Ernährung, Schlaf und emotionaler Gesundheit, um dir praktische Werkzeuge für ein langes und gesundes Leben an die Hand zu geben. ► Weitere Informationen und die Anmeldung findest du hier: https://www.krallerhof.com/de/neu-regeneration-longevity/longevity-biohacking-retreat Wir freuen uns auf dich! Go for Flow. ► Warum Nahrungsergänzung? Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, aber moderne Lebensgewohnheiten und Umweltfaktoren können zu Mängeln führen, die durch gezielte Nahrungsergänzung ausgeglichen werden können. Gezielte Auswahl für maximale Wirkung: Es reicht nicht aus, beliebig zu Nahrungsergänzungsmitteln zu greifen. Moderne Diagnostik erlaubt uns, individuelle Bedürfnisse zu erkennen und personalisierte Lösungen zu finden. ► Besuche https://www.flowgrade.de/supplements für meine Empfehlungen & weitere Informationen, Produktempfehlungen und Links zu Partnerangeboten. Hier einige Tipps: Verstehe deine individuellen Bedürfnisse. Achte auf Qualität vor Quantität. Beachte die Bioverfügbarkeit. Personalisiere deinen Ansatz. Nutze Nahrungsergänzung als Ergänzung, nicht als Ersatz. Achte auf Timing und Dosierung. Fördere deine Darmgesundheit. Schaffe Synergieeffekte. Bewahre Geduld. Wichtig: Nahrungsergänzung ist nur ein Teil eines umfassenden Ansatzes für ein langes und gesundes Leben. Die Basis bilden die fünf Säulen: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement und soziale Beziehungen. Ergänze diese Säulen mit einem gezielten Supplement-Protokoll, das auf deine individuellen Bedürfnisse und Wünsche zugeschnitten ist. Deine Reise zur optimalen Gesundheit und Langlebigkeit ist einzigartig. Sei neugierig, experimentiere und gestalte dir dein optimales Leben. ► Kapitel 00:00 Nahrungsergänzung für ein längeres Leben 04:38 Die 5 Säulen für ein langes & gesundes Leben 09:49 Warum Nahrungsergänzung wichtig sein kann 15:19 2 Herangehensweisen an Nahrungsergänzung 20:33 Die richtigen Supplemente für Dich finden 28:00 Empfohlene Nahrungsergänzungsmittel Omega-3, Vitamin D3 und K2, Kreatin, Kollagenprotein, Magnesium, Aminosäuren 33:13 Bioverfügbarkeit & Qualität 34:09 Experimentiere und finde Deinen optimalen Plan 35:08 Supplemente als Ergänzung zur gesunden Ernährung 38:21 Sei beim Longevity Event mit dabei! ► Weiterführende Links: • Studie zu 8 Gewohnheiten für ein längeres & gesundes Leben: https://neurosciencenews.com/longevity-lifestyle-changes-23685/#:~:text=The%20eight%20habits%20are%3A%20being,and%20having%20positive%20social%20relationships • Mein Supplemente Guide: https://www.flowgrade.de/supplements • Longevity Event im Juni https://www.krallerhof.com/de/neu-regeneration-longevity/longevity-biohacking-retreat ► Kontakt: • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • FlowTribe https://flowtribe.community • Max Gotzler's Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler • Facebook https://www.facebook.com/biotrakr • Twitter https://www.twitter.com/flowgrade • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de Go for Flow. #biohacking #podcast #supplements

Folge 9 – Die klangvolle Kunst des Sprechens   Möchtest du erfahren, was die GEHEIMZUTAT für eine mitreißende Rede ist? Die Antwort liegt im Sprechtempo und Tonfall. In dieser Episode erfährst du, wie du durch Tempo und Tonfall deinen Vortrag verbessern kannst.   1. Die eigene Aufregung beherrschen und mit ruhigem Atem sprechen sind entscheidende Elemente für einen gelungenen Vortrag. 2. Das richtige Tempo und der Tonfall verleihen einer Rede Struktur, Tiefe und Emotion. 3. Die Anpassung des Sprechtempos und Tonfalls kann die Aufmerksamkeit des Publikums steigern und die Botschaft effektiver vermitteln. 4. Pausen und Variationen im Tempo und Tonfall schaffen Spannung und halten das Interesse des Publikums. 5. Die Nutzung von Geschichten und Beispielen lockert den Vortrag auf und erleichtert das Verständnis für das Publikum.     Tipps:   - Stelle dir deine Rede wie einen Song vor und nutze bewusst Pausen, um das Sprechtempo zu steuern. - Variiere dein Tempo je nach Komplexität des Themas, um sicherzustellen, dass alle Zuhörer folgen können. - Experimentiere mit verschiedenen Tonhöhen und Betonungen, um Emotionen zu zeigen und das Publikum zu begeistern. - Vermeide Monotonie, indem du deinen Tonfall variierst und zwischen laut und leise wechselst. - Übe das Sprechtempo und den Tonfall, indem du dich selbst aufnimmst und verschiedene Variationen ausprobierst. - Ergänze deine Rede mit Geschichten und Anekdoten, um das Publikum zu fesseln und das Verständnis zu erleichtern. - Sei authentisch und zeige deine Persönlichkeit, um eine Verbindung zum Publikum herzustellen und deine Botschaft glaubwürdig zu vermitteln.     Sprechtempo und Tonfall sind wie magische Pinsel, mit denen wir aus unseren Worten wunderschöne Gemälde malen können. Wenn wir das richtige Tempo finden und unseren Tonfall geschickt ändern, können wir das Publikum verzaubern und unsere Botschaft mit großer Wirkung vermitteln. Meistere diese Kunst und werde zum Meister der Rede!   Vielen Dank, dass du dabei warst! Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren und dein Feedback zu hinterlassen. Bis zum nächsten Mal, wenn es heißt: Thema Achtsamkeit. Und denke daran, dass der Podcast ab dieser Folge alle zwei Wochen erscheint. Ich freue mich über deine Bewertung und Weiterempfehlung. Servus! - deine Manuela.   www.manuelascherzer.at

In dieser Episode sprechen wir über zwei Dinge, die jeder Unternehmer auf dem Schirm haben sollte: Wie man ein Team aufbaut, das Initiative zeigt, und wie man eigene Stärken erkennt und für sich nutzt, um im Job und darüber hinaus zu glänzen. _______________________________________ Verpasse nicht unsere anstehenden Events

In der neuesten Episode des "Stimme-wirkt!-Podcasts" tauchen wir tief ein in die Welt der Stimmarbeit und persönlichen Entwicklung. Anno Lauten, ein erfahrener Stimmcoach aus Köln, diskutiert mit dem Gastgeber Arno Fischbacher die psychologischen Aspekte hinter Sprechängsten und wie sie unsere Kommunikation beeinflussen können.Hier sind die Schlüsselpunkte:Die zugrunde liegenden Ängste im Zusammenhang mit dem Sprechen sind oft verborgen.Viele Menschen fürchten sich vor Abwertung und fühlen sich unwürdig oder nicht ausreichend informiert.Anno Lauten setzt in seiner Arbeit als Stimmcoach auf Praxisbezug. Durch das Nachstellen realer Situationen hilft er seinen Klienten, ihre körperliche Haltung und Atmung zu verbessern.Er betont die Bedeutung der Micro-Pause® beim Sprechen, um die Muskeln zu entspannen und eine tiefere Atmung zu fördern.Durch bewusstes Einsetzen dieser Pausen kannst du mehr Präsenz im Moment erreichen und deine Wirkung auf das Publikum verstärken.Hier sind einige Anregungen für dich als Zuhörer:Versuche, dir deiner eigenen Ängste bewusst zu werden – sie könnten unbewusst deine Ausdrucksweise beeinträchtigen.Achte auf deine Körperhaltung beim Stehen oder Sitzen während des Sprechens; eine gute Haltung kann deine Stimme unterstützen.Experimentiere im Alltag mit Mikropausen; nutze Satzzeichen als natürliche Pausenzeichen zum Atmen.Diese Episode ist besonders interessant für alle, die ihre stimmlichen Fähigkeiten verbessern möchten – egal ob im Business-Kontext oder privat. Nimm dir den Rat von Anno Lauten zu Herzen: Deine Stimme hat Macht! Nutze sie weise.Mehr über Anno Lauten: https://www.stimme.at/trainer/anno-lauten/ . . . . . . . . . . . . . .Gesprächspartner von Arno Fischbacher ist auch in dieser Episode Andreas K. Giermaier von https://lernenderzukunft.com/Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!✅ Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com✅ Du willst mit mir persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso

In der neuesten Episode des "Stimme-wirkt!-Podcasts" tauchen wir tief ein in die Welt der Stimmarbeit und persönlichen Entwicklung. Anno Lauten, ein erfahrener Stimmcoach aus Köln, diskutiert mit dem Gastgeber Arno Fischbacher die psychologischen Aspekte hinter Sprechängsten und wie sie unsere Kommunikation beeinflussen können.Hier sind die Schlüsselpunkte:Die zugrunde liegenden Ängste im Zusammenhang mit dem Sprechen sind oft verborgen.Viele Menschen fürchten sich vor Abwertung und fühlen sich unwürdig oder nicht ausreichend informiert.Anno Lauten setzt in seiner Arbeit als Stimmcoach auf Praxisbezug. Durch das Nachstellen realer Situationen hilft er seinen Klienten, ihre körperliche Haltung und Atmung zu verbessern.Er betont die Bedeutung der Micro-Pause® beim Sprechen, um die Muskeln zu entspannen und eine tiefere Atmung zu fördern.Durch bewusstes Einsetzen dieser Pausen kannst du mehr Präsenz im Moment erreichen und deine Wirkung auf das Publikum verstärken.Hier sind einige Anregungen für dich als Zuhörer:Versuche, dir deiner eigenen Ängste bewusst zu werden – sie könnten unbewusst deine Ausdrucksweise beeinträchtigen.Achte auf deine Körperhaltung beim Stehen oder Sitzen während des Sprechens; eine gute Haltung kann deine Stimme unterstützen.Experimentiere im Alltag mit Mikropausen; nutze Satzzeichen als natürliche Pausenzeichen zum Atmen.Diese Episode ist besonders interessant für alle, die ihre stimmlichen Fähigkeiten verbessern möchten – egal ob im Business-Kontext oder privat. Nimm dir den Rat von Anno Lauten zu Herzen: Deine Stimme hat Macht! Nutze sie weise.Mehr über Anno Lauten: https://www.stimme.at/trainer/anno-lauten/ . . . . . . . . . . . . . .Gesprächspartner von Arno Fischbacher ist auch in dieser Episode Andreas K. Giermaier von https://lernenderzukunft.com/Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!✅ Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com✅ Du willst mit mir persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso

Shownotes Der ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sponsor dieser Podcastepisode ist AC-Foto.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, über⁠ meinen Affiliatelink ⁠bekommst du dein individuelles Angebot und während du sparst, unterstützt du meinen Podcast. Diese Podcastepisode bezieht sich eigentlich vor allem auf meinen Blogeintrag 7 nützliche Tipps für perfekte Makros und Pflanzenfotos. Hier findest du also auch die entsprechenden Beispielbilder.   Nachfolgend die 10 Tips die mir ChatGPT verraten hat und auf die ich neben meinen eigenen Tipps im Podcast eingehe. Als Naturfotograf mit einem Fokus auf Makrofotografie von Pflanzen und Insekten habe ich einige wertvolle Tipps gesammelt, um beeindruckende Aufnahmen zu erzielen: 1. Geduld ist der Schlüssel: Makrofotografie erfordert oft viel Zeit und Ausdauer, um das perfekte Motiv zu finden und zu erfassen. Sei geduldig und nimm dir Zeit, um die Umgebung zu erkunden. 2. Verwende das richtige Equipment: Investiere in ein hochwertiges Makroobjektiv, um gestochen scharfe Aufnahmen zu erzielen. Ein Stativ ist ebenfalls unerlässlich, um Verwacklungen zu minimieren, besonders bei Nahaufnahmen mit längeren Belichtungszeiten. 3. Achte auf das Licht: Natürliches Licht ist oft die beste Wahl für Makroaufnahmen. Fotografiere am frühen Morgen oder späten Nachmittag, wenn das Licht weicher und wärmer ist. Vermeide grelles Sonnenlicht, da es harte Schatten erzeugen kann. 4. Wähle den richtigen Hintergrund: Ein ruhiger, unaufdringlicher Hintergrund lässt dein Hauptmotiv hervorstechen. Experimentiere mit verschiedenen Hintergründen wie Blumen, Blättern oder einfachen Texturen. 5. Nutze eine geringe Tiefenschärfe: Eine geringe Blendenzahl (große Blendenöffnung) erzeugt eine geringe Tiefenschärfe, die dein Hauptmotiv isoliert und einen attraktiven unscharfen Hintergrund schafft. 6. Achte auf die Perspektive: Experimentiere mit verschiedenen Blickwinkeln, um interessante und ungewöhnliche Perspektiven zu entdecken. Probiere tiefe Winkel oder Aufnahmen auf Augenhöhe der Insekten aus, um eine einzigartige Sichtweise zu erhalten. 7. Halte deine Ausrüstung sauber: Staub und Schmutz auf deinem Objektiv können die Bildqualität beeinträchtigen. Halte deine Ausrüstung stets sauber und verwende gegebenenfalls ein Blasebalg oder einen Pinsel, um Staub zu entfernen. 8. Beachte die Schärfentiefe: Bei der Makrofotografie ist die Schärfentiefe oft sehr gering. Experimentiere mit verschiedenen Fokuspunkten und Blenden, um die gewünschte Tiefenschärfe zu erzielen und wichtige Details scharf abzubilden. 9. Sei kreativ mit der Komposition: Spiele mit Linien, Formen und Farben, um eine ansprechende Komposition zu schaffen. Nutze auch negative Räume, um dein Hauptmotiv zu betonen. 10. Übe und experimentiere: Die Makrofotografie erfordert Übung und Experimentieren, um deine Fähigkeiten zu verbessern und deinen eigenen Stil zu entwickeln. Sei offen für neue Techniken und bleibe neugierig auf die faszinierende Welt der Naturfotografie.

Buche dir jetzt dein kostenfreies Erstgespräch unter: https://florianschartner.de/Ein erfolgreicher Podcast ist ein echtes Abenteuer und eine Goldgrube an Chancen – sowohl für Selbstständige als auch für Unternehmen. Stell dir vor, mit nur ein paar Mikrofonen und einer Leidenschaft für das gesprochene Wort könntest du eine treue Zuhörerschaft aufbauen, die an deinen Lippen hängt. Klingt spannend, oder?Nun, die Wahrheit ist, es braucht mehr als nur ein Mikrofon und eine Idee. Ein Podcast ist wie ein kleines Unternehmen; er braucht Strategie, Herzblut und einiges an Durchhaltevermögen. Du musst die Sprache deines Publikums sprechen und echt sein. Das bedeutet, dass du authentisch und charismatisch sein musst. Die Leute merken schnell, wenn jemand nur ein Skript abliest.Konsistenz ist ebenfalls wichtig. Stell dir deinen Podcast wie eine vertraute Stimme vor, die deine Hörer regelmäßig in ihrem Alltag begleitet. Du musst präsent sein, nicht nur in deinem Podcast, sondern auch in sozialen Netzwerken, bei Events oder wo auch immer deine Zuhörer sich tummeln.Aber es geht nicht immer alles glatt. Misserfolge? Die sind Teil des Spiels. Sie sind wie Straßenschwellen auf dem Weg zum Erfolg, die dich lehren, besser zu werden. Und ja, du musst die volle Verantwortung übernehmen – für den Inhalt, das Marketing und alles, was dazwischen liegt.Sei stolz auf deine Arbeit. Jede Episode, jedes Interview, jeder Schnitt – sie alle sind ein Teil deiner Reise. Behalte dabei stets die Qualität im Auge, denn das ist es, was deine Zuhörer verdienen und erwarten.Jetzt kommt der spannende Teil: Innovation und Abenteuerlust. Experimentiere! Verändere die Länge deiner Episoden, mische die Formate. Lass deinen Podcast lebendig und dynamisch bleiben. Perfektion ist dabei nicht das Ziel – es geht darum, authentisch und echt zu sein.Und vergiss niemals, dich selbst stetig weiterzuentwickeln. Die Podcast-Welt ist immer im Wandel. Bleib neugierig, bleib lernfähig.In der Welt des Podcasts zählt Erfahrung oft mehr als Zertifikate. Praktische Erfahrungen bringen dich weiter als jedes Diplom. Es geht darum, die "Matrix" deines Fachgebiets zu durchdringen – zu verstehen, was funktioniert und was nicht.Denke auch über die Möglichkeit nach, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Experten wie Florian Schartner können dich unterstützen, sei es technisch oder strategisch.Schließlich ist die stetige Verbesserung des eigenen Schaffens entscheidend. Nimm Herausforderungen an, wachse an ihnen. Jeder Schritt, jeder Fehltritt und jede Korrektur sind wertvoll auf deiner Reise als Podcaster. Du erzählst deine Geschichte, zeigst deine Talente und Fähigkeiten – mach das Beste daraus!

Der Fotograf Robin Disselkamp ist mein Gast in dieser Episode.Die KI des Aufnahmestudios hat folgende "Takeaways" automatisch zusammengefasst, die ich ungefiltert in die Zusammenfassung schreibe. Weitere Informationen in den Shownotes zur Episode:TakeawaysMutig sein und Neues ausprobieren führt zu einzigartigen und kreativen BildernDie Leica M hat eine einzigartige Haptik und einen besonderen LookDie Beziehung zwischen Fotograf und Kamera ist wichtig für die kreative ArbeitDie Leica M erfordert eine gewisse Offenheit und Wertschätzung für Details Experimentiere mit kreativen Techniken, um Portraits interessanter zu gestalten, wie das Fotografieren durch Fensterscheiben oder das Hinzufügen von Störern im Vordergrund.Achte auf die Bildkomposition und den Bildschnitt, um ein gutes Portrait zu erstellen. Verwende den engen oder weiten Disselkampche Bildschnitt, um die Aufmerksamkeit auf die Augen zu lenken.Wähle sorgfältig Locations für deine Portraits aus, um eine interessante Szenerie zu schaffen. Kombiniere Model und Location, um ein einzigartiges Bild zu erstellen.Experimentiere mit verschiedenen Brennweiten, um den gewünschten Effekt in deinen Portraits zu erzielen. Das 28mm-Objektiv eignet sich gut für Street Portraits, während das 50mm-Objektiv eine klassische Portrait-Brennweite ist.Unterscheide zwischen Auftragsarbeit und persönlicher Fotografie. Bei Auftragsarbeiten solltest du die Wünsche des Kunden berücksichtigen, während du bei persönlicher Fotografie deine eigene künstlerische Vision umsetzen kannst.

Mangelnde Anpassungsfähigkeit: diese 5 Fehler solltest Du vermeiden   Mangelnde Anpassungsfähigkeit: Fehler 1: Unzureichende Marktbeobachtung Stellen wir uns vor, du bist ein Kapitän, der die See und den Horizont ignoriert. Genau das passiert, wenn du den Markt aus den Augen verlierst. Du verpasst nicht nur neue Trends und Kundenbedürfnisse, sondern auch, was deine Konkurrenten tun. Die Lösung liegt in der kontinuierlichen Marktbeobachtung. Nutze Online-Tools, analysiere Daten, befrage Kunden und bleib immer auf dem neuesten Stand. Beobachte, wie sich der Markt verändert, und sei bereit, deine Strategie entsprechend anzupassen. Nutze Social Media und digitale Plattformen, um Einblicke in aktuelle Trends und Kundenmeinungen zu gewinnen. – Höre Dir dazu auch gerne noch mal die letzten Episode, #827 zum Thema Kundenfeedback einholen an.   Mangelnde Anpassungsfähigkeit: Fehler 2: Unterschätzung der Digitalisierung Die Digitalisierung hat die Geschäftswelt revolutioniert, aber viele KMU haben diesen Wandel noch nicht vollständig angenommen. Beispiel: Ein lokaler Buchladen, der es versäumt, eine Online-Präsenz aufzubauen, und dadurch Kunden an große Online-Händler verliert. Die Lösung? Integriere digitale Technologien in dein Geschäftsmodell. Erstelle eine ansprechende Website, nutze E-Commerce-Plattformen und sei in sozialen Medien aktiv. Digitalisiere deine internen Prozesse, um Effizienz zu steigern. Denke auch an Online-Marketing und -Vertrieb, um neue Märkte zu erschließen und Kundenbindung zu stärken.   Mangelnde Anpassungsfähigkeit: Fehler 3: Mangel an Innovation KMU und Selbständige, die nicht innovativ sind, riskieren, von der Konkurrenz überholt zu werden. Denke an Kodak, die einst Marktführer waren, aber den Sprung zur digitalen Fotografie verpassten. Deine Lösung? Fördere eine Kultur der Innovation in deinem Unternehmen. Investiere in Forschung und Entwicklung, sei offen für neue Ideen und kooperiere mit Innovatoren und Start-ups. Nutze Kundenfeedback, um deine Produkte und Dienstleistungen kontinuierlich zu verbessern. Experimentiere mit neuen Geschäftsmodellen und Technologien, und sei bereit, Risiken einzugehen, um innovative Lösungen zu entwickeln.   Mangelnde Anpassungsfähigkeit: Fehler 4: Ineffiziente Prozesse und Strukturen Viele KMU sind durch veraltete und ineffiziente Prozesse zurückgehalten. Zum Beispiel, ein Unternehmen, das auf manuelle Buchführung besteht, während die Konkurrenz automatisierte Software nutzt. Deine Aufgabe ist es, deine Prozesse regelmäßig zu überprüfen und zu optimieren. Setze moderne Technologien ein, um Arbeitsabläufe zu automatisieren und zu vereinfachen. Schaffe klare Strukturen und definiere Verantwortlichkeiten, um die Produktivität zu steigern. Regelmäßige Schulungen für Mitarbeiter können auch dabei helfen, effizientere Arbeitsweisen zu fördern und sie mit den neuesten Technologien vertraut zu machen.   Mangelnde Anpassungsfähigkeit: Fehler 5: Fehlendes Netzwerk und Kooperationen Isolation ist ein großer Fehler. Kooperationen und Netzwerke öffnen Türen zu neuen Möglichkeiten. Stell dir vor, du verpasst eine großartige Geschäftschance, weil du nicht das richtige Netzwerk hast. Bau Beziehungen zu anderen Unternehmern, Branchenexperten und potenziellen Partnern auf. Besuche Branchenveranstaltungen, Messen und Workshops. Nutze soziale Medien, um Kontakte zu knüpfen und dich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Kooperationen können dir Zugang zu neuen Märkten, Ressourcen und Wissen bieten, die du allein vielleicht nicht erreichen würdest.   Bevor ich mich verabschiede, habe ich noch etwas Spannendes für dich. Unser Hörbuch 'Selfmade Millionäre packen aus: diese 9 Eigenschaften führen dich zum Erfolg' ist jetzt verfügbar. Erfahre, welche Eigenschaften  Selfmade-Millionäre zum Erfolg geführt haben. Sichere dir dein Exemplar zum Sonderpreis unter https://tomstalktime.com/eigenschaften. Der Link ist auch in den Shownotes zur Episode verlinkt.   Und denk immer daran: Wer will, findet Wege. Wer nicht will, findet Gründe. Tschüss, mach's gut. Dein Tom.             Hol Dir jetzt Dein Hörbuch "Selfmade Millionäre packen aus" und klicke auf das Bild!                 Buchempfehlung bei Amazon: Denken Sie wie Ihre Kunden   +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. Erfahre jetzt, warum es auch für Dich Sinn macht, Deinen eigenen Podcast zu starten. Jetzt hier zum kostenlosen Podcast-Workshop anmelden: https://Podcastkurs.com +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++   So fing alles an. Hier geht´s zur allerersten Episode von TomsTalkTime.com – DER Erfolgspodcast. Und ja, der Qualitätsunterschied sollte zu hören sein. Aber hey, das war 2012…

Sei vorbereitet, dann gibst du dem Heißhunger keine Chance! Heißhunger ist ein Phänomen, das viele Menschen kennen. Es handelt sich dabei um einen plötzlichen, starken Appetit, der oft mit einer starken Lust auf bestimmte Lebensmittel einhergeht. Leider führt Heißhunger oft zu übermäßigem Essen und ungesunden Essgewohnheiten. Hier sind einige nützliche alternative Lösungsbeispiele, um Heißhunger zu kontrollieren: 1. Ausreichend trinken: Oft wird Durst als Hunger wahrgenommen. Trinke daher ausreichend Wasser, um sicherzustellen, dass dein Körper nicht dehydriert ist.  2. Gesunde Snacks zur Hand haben: Statt zu ungesunden Snacks oder Süßigkeiten zu greifen, solltest du immer gesunde Alternativen zur Verfügung haben. Obst, Trockenfrücht, Nüsse, selbstgemachte Kracker, Gemüsesticks mit Hummus oder Joghurt mit Früchten sind gute Optionen, die den Heißhunger stillen und gleichzeitig gesunde Nährstoffe liefern. 3. Regelmäßige Mahlzeiten: Heißhunger kann auftreten, wenn der Blutzuckerspiegel zu stark schwankt. Um dies zu vermeiden, solltest du regelmäßige Mahlzeiten einplanen. Achte darauf, ausgewogene Mahlzeiten zu dir zu nehmen, die aus Protein, gesunden Kohlenhydraten und gesunden Fetten bestehen. 4. Bewusstes Essen: Nimm dir Zeit fürs Essen und sei dabei präsent. Kauen Sie langsam und genieße die Aromen der Nahrung. Dies gibt deinem Körper Zeit, das Sättigungsgefühl zu erkennen und kann dazu beitragen, Heißhunger zu reduzieren. 5. Stressmanagement: Stress kann ein Auslöser für Heißhunger sein. Finde gesunde Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, wie z.B. Sportarten, Meditation oder Entspannungstechniken. Indem du den Stresspegel reduzierst, kannst du auch den Heißhunger reduzieren. 6. Ablenkung suchen: Wenn der Heißhunger aufkommt, versuche dich abzulenken. Geh zum Beispiel spazieren, ruf einen Freund an oder beschäftige dich sich mit einer anderen Tätigkeit. Oft verschwindet der Heißhunger, wenn man sich auf etwas anderes konzentriert. 7. Schlafqualität verbessern: Schlechter Schlaf kann zu einem Ungleichgewicht der Hormone führen, die den Hunger und das Sättigungsgefühl regulieren. Stelle sicher, dass Du ausreichend Schlaf bekommst und achte auf eine gute Schlafqualität. 8. Bewegung in den Alltag integrieren: Regelmäßige körperliche Aktivität kann nicht nur den Stoffwechsel anregen, sondern auch den Appetit regulieren. Versuche, Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren, sei es durch Spaziergänge, Radfahren oder Sportarten, die dir Spaß machen. Heißhunger kann eine Herausforderung sein, aber mit diesen alternativen Lösungsbeispielen kannst Du lernen, ihn zu kontrollieren und gesündere Essgewohnheiten zu etablieren. Experimentiere und finden heraus, welche Strategien für dich am besten funktionieren. Schreibe gerne eine Nachricht bei Fragen oder Wünschen: liebe Grüße Thilo #DerVIERHEILIG WhatsApp/Telegram: 0179 5409320 info@dervierheilig.de

Hand aufs Herz. Ich bin definitiv ein introvertierter, schon immer eher zurückgezogen, schon immer eher der, der sich in der zweiten Reihe ganz wohl gefühlt hat. Es gab aber trotzdem immer mehrere Gründe, warum ich dann den Schritt in die Sichtbarkeit gewagt habe - als Schüler zum Beispiel schon auf Konferenzen. Im Business stellt das introventiert sein dich auch erst einmal vor Herausforderungen. In dieser Podcastfolge teile ich meine persönlichen Erfahrungen und gebe dir wertvolle Tipps, wie auch du als vielleicht introvertierte Person erfolgreich in der Öffentlichkeit auftreten kannst. Wenn ich mir in einer Sache sicher war, weil ich Expertise hatte, dann habe ich mich getraut. Dann habe ich auch gerne die Komfortzone zu verlassen. Auf Bühnen gesprochen, schon als Schüler (Konferenzen, Ganztagsschul-Kongress beispielsweise). Hunderte Leute vor mir. Da stand ich zwar lieber in der Ecke, aber immerhin ich habe es gemacht.Aber wie soll introvertiertes Marketing funktionieren, wenn wir uns eigentlich gar nicht zeigen möchten?! Wie sollen wir sichtbar werden, wenn wir am liebsten in vielen Situationen unsichtbar wären?Durch meine eigene Story teile ich heute gerne fünf Tipps mit dir, die prägnant auf den Punkt bringen, was du tun kannst, damit du eben auch mit einem leisen Marketing, als leise/r Leader/in in die Sichtbarkeit kommst. Weil ich mir sicher bin, - dass du etwas zu sagen hast.- dass du eine Geschichte zu erzählen hast, die es wert ist erzählt zu werden.- dass du eine Botschaft hast, die gehört werden sollte.Hier sind 3 wichtige Erkenntnisse aus meiner Episode für dich zusammengefasst:

Tue, 18 Jul 2023 04:00:00 +0000 https://www.adsventure.de/podcast/ d7890df23c0d1443713d05d8d8eabc46 Wie schaffst du es, in Zeiten von Signal-Loss und Inflation, deine Performance Ads auf Facebook, Instagram oder TikTok profitabel zu skalieren? In dieser Episode sprechen Florian und Sebastian über einen konkreten Fahrplan für eine Test- und Skalierungsstrategie von Social Ads. Mit diesen sechs Schritten skalieren wir Werbekonten bei Meta und TikTok auch in 2023 profitabel. DIE THEMEN DIESER EPISODE IM ÜBERBLICK: Schritt 1: Definiere dein Hero Produkt, Angebot oder Thema für den besten Social Ads Push Market Fit und analysiere dafür bestehende Datenquellen (z. B. Post Purchase Survey Daten oder Amazon Reviews) Schritt 2: Analysiere und arbeite Value Propositions für dein Angebot heraus. Entwickle darauf basierend Angles, auf Basis welcher du deine Werbeanzeigen erstellst und testest Schritt 3: Validiere deine Ideen, bspw. durch ein schnelles Testing von Image Ads (pro Angle 2-3 unterschiedliche Images) Schritt 4: Auf Basis der Insights deiner ersten Tests erstellst du Video Ads (z. B. Creator Content) Schritt 5: Teste unterschiedliche Landing Pages und Linkziele Schritt 6: Experimentiere mit unterschiedlichen Offers bzw. Angeboten: Gratis Geschenke, %-Rabatte, digitale Goodies oder gratis Versand Mehr aus der Welt von adsventure: Besuche den Blog: https://www.adsventure.de/blog Bleib mit dem Newsletter immer up-to-date & sichere dir sofort umsetzbare Hacks: https://www.adsventure.de/newsletter/ Zur SOCIAL MEDIA ADVERTISING COMMUNITY auf Facebook: http://www.sma-community.de 73 full no Florian Litterst, Sebastian Vogg

Tue, 27 Jun 2023 05:00:00 +0000 https://podcast2b7682.podigee.io/187-new-episode 49b33a15aa93d80033a587075c54091f so sparst du viel Zeit und gewinnst mehr Leichtigkeit in deinem Business

Bussmann und Pelz -Die Besserwisserin und der Psycho Wir verändern uns. Vor allem Frauen scheinen damit ein großes Problem zu haben, wenn sich ihre Körper verändern. Denn wenn auch alles aus de Ruder läuft wie viel wir essen können wir kontrollieren. Doch manchmal macht der Körper auch einfach was er will. Dann heißt es einfach: "Experimentiere mit dem Nullpunkt". Mehr dazu gibt es in dieser Folge.

Konsistenz und Kontinuität beim Content sind wichtig. Aber sie haben eine dunkle Seite. Desalb: Experimentiere. Bring Abwechslung rein.   Hinweis: Wenn Dir meine Einwürfe und Meinungen gefallen, dann lass Dir nichts entgehen. Der sicherste Weg ist unser Newsletter - Positionierung, Strategie und Marketing - Ideen + Hinweise auf neue Inhalte und Angebote https://www.reckliesmp.de/strategieexperten-newsletter/

018: Perfekt sein - diesen Wunsch kennen viele Frauen. Du alleine bestimmst die Grenzen vom Perfektionismus. Ob Du perfekt im Job sein möchtest, den perfekten Körper haben möchtest, die perfekte Freundin oder Partner sein möchtest, das allein bestimmt Du. Perfektion kennt selbst keine Grenzen. Leider macht uns das Streben nach Perfektion gerade in der heutigen Zeit das Leben oft schwer, denn viele von uns leben Mehrfach-Rollen. Und oftmals wissen wir gar nicht so genau, warum wir nach Perfektionismus streben. Mit dieser Folge möchte ich Dir 4 Schritte zeigen, wie Du Dich von Deinem Perfektionismus befreien kannst: #1 Sei Dir Deines Perfektionsstrebens bewusst #2 Realisiere, wie sehr Dich Dein Perfektionismus beeinträchtigt #3 Experimentiere mit Deinem Perfektionismus #4 Beginne Dein neues Unperfekt zu lieben Mehr darüber, wie Du Dich von Deinem Perfektionismus befreien kannst, erfährst Du in der Folge.

Nachdem du gestern Bienen gut beobachtet hast, versuche heute, sie mit der Gemüsedrucktechnik darzustellen. Experimentiere mit verschiedenen Gemüsesorten und halte deine Erkenntnisse im Fedforschungstagebuch fest.

Sonst stellt er die Fragen im Podcast, heute ist Prof. Dr. Karsten Morisse selbst zu Gast bei Hochschulstimmen. Der Medieninformatiker brennt für interdisziplinäre Lehre, denn er ist davon überzeugt: „Wenn wir nur Menschen einer Fachrichtung zusammenstecken, kann da nichts Gutes bei rauskommen.“ Warum er in seiner Lehre immer wieder neue Formate ausprobiert, wie seine Grundschullehrerin ihn geprägt hat, wieso Leidenschaft und Herausforderung so wichtig für den Triathleten sind und was er heute beruflich machen würde, wenn er nicht Informatik studiert hätte, das verrät er uns in dieser Podcastfolge.

Fridtjof Detzner hat bereits mit 16 Jahren mit einem Kumpel eine Web-Agentur gegründet. Name: dream-up.de! Zu den beiden Freunden gesellte sich später noch ein Dritter und sie gründeten ein weiteres Unternehmen. Name: NorthClick. Die drei haben erkannt, dass jedes Unternehmen eine Website braucht. Ihre Start-ups war der Vorläufer für die Gründung der dritten Firma im Jahr 2007: Jimdo. Fridtjof erzählt im LEAD-Podcast von dieser Zeit: Sie haben sich ihr Quartier auf einem Bauernhof aufgeschlagen, hart gearbeitet und eine riesengroße Freude gehabt, Menschen zu ermöglichen ihr eigenes digitales zuhause zu erstellen. 2015 gab es dafür den deutschen Gründerpreis. Fridtjof war schon immer ein Entdecker - als Gründer und als Liebhaber von Extremsportarten. 2017 war er für neun Monate im asiatischen Raum unterwegs und hat für die Deutsche Welle die zehnteilige Doku-Serie "Founders Valley" mit Fokus auf die Nachhaltigkeitsziele gedreht. Er hat herausgefunden, was Unternehmer im Kleinen und im Großen erschaffen. Er sagt, dass diese Erfahrungen seine Einstellung zum Leben verändert haben. Sein unternehmerischer und persönlicher Fokus unterliegt jetzt eben diesen Nachhaltigkeitszielen. Er unterstützt ausschließlich nachhaltige Projekte, baut dafür Teams und Fonds auf und hilft damit die Ressourcen unseres Planeten zu schützen. Was du aus dem Gespräch mit Fridtjof mitnimmst: - Unternehmer ist jemand, der etwas für die Gesellschaft verändern möchte - Experimentiere um herauszufinden, ob was Gutes daraus wird - Reise und entdecke - Um Lösungen zu finden, musst du die Probleme erkennen Über folgende Wege kannst du Fridtjof erreichen: https://www.fridel.de Founders Valley: https://www.youtube.com/playlist?list=PLovlAKbQVz6CgL-YYNJSD7lspCSq6d38R So wirst auch du zum Helden: Bist du als Unternehmer oder Selbständiger aktiv? Erzähle uns von deiner Heldenreise! Du erreichst uns unter redaktion@lead-digital.de oder auf Instagram unter @lead_stories Mit Podcast-Host Dominik Hoffmann kannst du dich auf Instagram connecten: @domhoffmann

Fridtjof Detzner hat bereits mit 16 Jahren mit einem Kumpel eine Web-Agentur gegründet. Name: dream-up.de! Zu den beiden Freunden gesellte sich später noch ein Dritter und sie gründeten ein weiteres Unternehmen. Name: NorthClick. Die drei haben erkannt, dass jedes Unternehmen eine Website braucht. Ihre Start-ups war der Vorläufer für die Gründung der dritten Firma im Jahr 2007: Jimdo. Fridtjof erzählt im LEAD-Podcast von dieser Zeit: Sie haben sich ihr Quartier auf einem Bauernhof aufgeschlagen, hart gearbeitet und eine riesengroße Freude gehabt, Menschen zu ermöglichen ihr eigenes digitales zuhause zu erstellen. 2015 gab es dafür den deutschen Gründerpreis. Fridtjof war schon immer ein Entdecker - als Gründer und als Liebhaber von Extremsportarten. 2017 war er für neun Monate im asiatischen Raum unterwegs und hat für die Deutsche Welle die zehnteilige Doku-Serie "Founders Valley" mit Fokus auf die Nachhaltigkeitsziele gedreht. Er hat herausgefunden, was Unternehmer im Kleinen und im Großen erschaffen. Er sagt, dass diese Erfahrungen seine Einstellung zum Leben verändert haben. Sein unternehmerischer und persönlicher Fokus unterliegt jetzt eben diesen Nachhaltigkeitszielen. Er unterstützt ausschließlich nachhaltige Projekte, baut dafür Teams und Fonds auf und hilft damit die Ressourcen unseres Planeten zu schützen. Was du aus dem Gespräch mit Fridtjof mitnimmst: - Unternehmer ist jemand, der etwas für die Gesellschaft verändern möchte - Experimentiere um herauszufinden, ob was Gutes daraus wird - Reise und entdecke - Um Lösungen zu finden, musst du die Probleme erkennen Über folgende Wege kannst du Fridtjof erreichen: https://www.fridel.de Founders Valley: https://www.youtube.com/playlist?list=PLovlAKbQVz6CgL-YYNJSD7lspCSq6d38R So wirst auch du zum Helden: Bist du als Unternehmer oder Selbständiger aktiv? Erzähle uns von deiner Heldenreise! Du erreichst uns unter redaktion@lead-digital.de oder auf Instagram unter @lead_stories Mit Podcast-Host Dominik Hoffmann kannst du dich auf Instagram connecten: @domhoffmann

Fridtjof hat bereits mit 16 Jahren mit einem Kumpel eine Web-Agentur gegründet. Name: dream-up.de! Zu den beiden Freunden gesellte sich später noch ein Dritter und sie gründeten ein weiteres Unternehmen. Name: NorthClick. Die drei haben erkannt, dass jedes Unternehmen eine Webseite benötigt. Ihre Arbeit war der Vorläufer für die Gründung ihrer dritten Unternehmung. Name: Jimdo. Das war im Jahr 2007. Fridtjof erzählt im Podcast von dieser Zeit: Sie haben sich ihr Quartier auf einem Bauernhof aufgeschlagen, hart gearbeitet und eine riesengroße Freude gehabt, Menschen zu ermöglichen ihr eigenes digitales zuhause zu erstellen. 2015 gab es dafür den deutschen Gründerpreis. Fridtjof war schon immer ein Entdecker - als Gründer und als Liebhaber von Extremsportarten. 2017 war er neun Monate im asiatischen Raum unterwegs und hat für die Deutsche Welle die 10-teilige Doku-Serie „Founders Valley“ mit Fokus auf die Nachhaltigkeitsziele gedreht. Er hat gesehen, was Unternehmer im Kleinen und im Großen erschaffen. Er sagt, dass diese Erfahrungen seine Einstellung zum Leben verändert haben. Sein unternehmerischer und persönlicher Fokus unterliegt jetzt eben diesen Nachhaltigkeitszielen. Er unterstützt ausschließlich nachhaltige Projekte, baut dafür Teams und Fonds auf und hilft damit die Ressourcen unseres Planeten zu schützen. Was du aus dem Gespräch mit Fridtjof mitnimmst: - Unternehmer ist jemand, der etwas für die Gesellschaft verändern möchte - Experimentiere um herauszufinden, ob was Gutes daraus wird. - Reise und entdecke - Um Lösungen zu finden, musst du die Probleme erkennen Über folgende Wege kannst du Fridtjof erreichen: https://www.fridel.de Deutliche Empfehlung für Founders Valley: https://www.youtube.com/playlist?list=PLovlAKbQVz6CgL-YYNJSD7lspCSq6d38R Hat dir die Folge mit Fridtjof gefallen? Bitte hinterlasse eine super Bewertung, damit Ich immer mehr Zuhörer erreichen kann: bit.ly/BewertungWasHeldenTun Ich helfe Unternehmern zu mehr Reichweite und Umsatz durch meine digitalen Marketing-Strategien. Ich gebe Einzelcoachings sowie Workshops in Unternehmen. Bist du als Unternehmer oder Selbständiger aktiv? Ich freue mich, wenn du mir von deiner Heldenreise erzählst! Lass uns auf Instagram connecten, schreib mir per direct message oder direkt unter den Post zur Folge. Du findest mich unter https://www.instagram.com/domhoffmann Oder geh auf www.washeldentun.de, hier findest du alle möglichen Wege, dich mit mir in Verbindung zu setzen. Danke sehr, dass du da bist. Cheers hero, Dominik.

Das ist eine wirklich persönliche Folge, denn ich spreche heute mit dir über eine langjährige Sucht von mir. Es ist das Shiny Object Syndrom. Ich weiß nicht, ob du irgendwann mal über diesen Begriff gestolpert bist. Im Deutschen ist es sowas, wie die Sucht nach Neuem. Das ist etwas, wonach ich wirklich sehr, sehr lange süchtig war. Ich möchte heute mit dir darüber sprechen, weil ich sehe, dass gerade angehende Unternehmer und Unternehmerinnen, aber selbst gestandene Unternehmer und Unternehmerinnen darunter leiden. Deshalb dachte ich mir, ich erzähle einfach mal, wie ich mich aus dieser Sucht befreit habe und wie du das auch schaffen kannst. Wir sprechen daher in dieser Episode über folgende Dinge: Idee 1: Die Definition vom Shiny Object Syndrom. Es bedeutet, man ist anfällig für Dinge, die neu sind. Dinge, die glänzen, die sich spannend anhören und man hüpft von Neuheit zu Neuheit. Wieso das so gefährlich ist; ich mir nun eine Shiny Object Liste angelegt habe und wieso das für dich nützlich sein kann. Idee 2: Dein Gehirn sollte ein Prozessor sein und keine Datenbank. Früher musste man sich wirklich alles merken und dein Kopf funktionierte im Eigentlichen wie eine Datenbank. Darum raucht einem irgendwann der Kopf ab. Ich glaube, dass man heute viel schneller auf solche Daten zugreifen kann und der Kopf eher zu einem Prozessor wird, der schnell Dinge verarbeiten kann. Idee 3: Die Shiny Object Liste durchgehen. Ich schaue mir diese Liste öfters einmal durch und frage mich dann, was mein Unternehmen letztendlich weiter nach vorne bringt, anstatt direkt alles umzusetzen, was mir neu über den Weg läuft. Denn meistens ist nichts Fundamentales dabei. Dinge, die den Unterschied machen und deine Zeit nicht verschwenden. Idee 4: Good things take time - wie du bessere Ergebnisse erzielst. Finde heraus, welche Dinge dir gut tun und mache sie immer wieder. Das ist die Kunst, denn du wirst bei jedem Mal immer besser! Experimentiere, aber finde deinen Kern. Idee 5: Der Punkt, den kein Mensch greifen kann. Es gibt keinen Erfolg über Nacht - Du brauchst Jahre lange Vorbereitung, um den Erfolg über Nacht zu erreichen. Lerne Nein zu sagen! Wir sprechen über Schlüsselfaktoren. Bootcamp - mehr erfahren Stay Hungry Community Stay Hungry Blog Trag dich hier für das Webinar ein Case Study Kostenloses Consulting-Training Roberts Webseite Robert bei Facebook Robert bei Instagram Kontakt und Interviewanfragen

Wenn es darum geht, schlechte Gewohnheiten zu ändern, dann wissen wir alle, dass dies nicht von heute auf morgen gelingen wird. Muster und Angewohnheiten sind oft so tief ins uns verankert, dass Sie automatisch ablaufen und für uns als normal gelten. Diese schlechten Angewohnheiten zunächst einmal als solche zu entlarven, kann bereits einiges an Kraft kosten. Wenn es dann aber darum geht, diese Angewohnheiten zu ändern, fehlt oft die Motivation dazu. In einer älteren Folge sprachen wir bereits über die Umkehrtechnik und das überspitzt positive Darstellen der neuen Angewohnheit. Im besten Falle hat das bereits ausgereicht, um die alte Gewohnheit loszuwerden und durch eine neue dienliche Gewohnheit zu ersetzen. Falls dies bei Dir nicht funktioniert hat, dann schauen wir uns heute gemeinsam einmal die Gewohnheitsschleife an. Diese Gewohnheitsschleife besteht aus 3 Elementen Auslösereiz Routine Belohnung Im ersten Schritt geht es also bei einer schlechten Gewohnheit darum, den Auslöser zu isolieren. Wenn der Reiz auftritt, brauchst Du einen Plan, wie Du mit diesem Reiz umgehen willst. Der Reiz wird in Dir ein Verlangen hervorrufen und Du brauchst eine fest definierte Handlungsanweisung, wie Du jetzt neu auf diesen Reiz reagieren willst. Anschließend solltest Du Dich selbst belohnen. Auch diese Belohnung solltest du im Vorhinein festlegen. Ich möchte Dir ein Beispiel geben. Nehmen wir an, Du warst den ganzen Nachmittag unterwegs und hattest Dir keine Essenstüte mitgenommen. Der Auslösereiz ist der Hunger und die Vorbeifahrt an einem Schnellrestaurant. Die alte Routine ist das Essen bei einem Schnellrestaurant und die Belohnung ist das Glücksgefühl nach dem Verzehr der Mahlzeit. Schnellrestaurants sind so konzeptioniert, dass Sie überall annähernd gleich aussehen und die Art und Weise der Bedienung standardisiert ist, so dass alles einen konstanten Reiz zur Auslösung von Kaufgewohnheiten darstellt. Die Produkte sind so aufbereitet, dass Sie bei Berührung mit der Zunge einen Schub von Fett und Salz freisetzen und das Gehirn dazu veranlassen, dieses Muster abzuspeichern. Wenn Du nun also die Gewohnheitsschleife erkennst und die Auslösereize und Belohnungen beobachtest, kannst Du die Routine verändern. Idealerweise solltest du auch eine neue Belohnung verwenden. In unserem Beispiel könnte die neue Routine sein, dass Du Dir ein Essenspaket für den Nachmittag mitnimmst und die Belohnung wäre beispielsweise ein besonderes Obst zum Nachtisch. Erst wenn das Gehirn anfängt, die neue Belohnung zu erwarten, wenn das Gehirn sozusagen ein Verlangen nach den Endorphinen spürt, hast Du Dir die neue Angewohnheit erfolgreich angeeignet. Versuche daher, in den kommenden Tagen einmal bewusst darauf zu achten, wo es in Deinem Leben überall Gewohnheitsschleifen gibt und versuche dann, die vorgestellte Technik anzuwenden, um die Routine zu verändern. Experimentiere dabei auch mit verschiedenen Belohnungen. Achte dabei bitte auf einen bewussten Umgang mit Geld. Neue Routinen sollen dafür sorgen, dass Du mehr Geld bei Dir behältst.

Teil III: Starke, schööne Beine :-) Kurzer Rückblick: Um was geht es? 6 Monats-Challenge zur wohldefinierten Strandfigur Insgesamt sind es 6 Module die Du Stück für Stück aufbaust & anschließend komplett weiterhin fortsetzen kannst. Selbst wenn Du jetzt erst startest, fühl Dich frei alle Übungen mitzumachen. Für weitere Informationen höre dir gern die Folgen 44 & 49 an. Was bringt Dir diese Challenge? Du kannst mit dieser Challenge entspannt & ohne Stress Deine Strandfigur erreichen brauchst keine Diät, Dein Körper gewöhnt sich an den Ablauf, es entsteht kein Zwang sondern eine neue Gewohnheit & am Ende wirst Du mit Deiner Strandfigur belohnt :-) schöner Nebeneffekt: Du bist fitter, dein Stoffwechsel wird angekurbelt, Du fühlst Dich wohl in Deiner Haut, zeigst dich gern im Sommeroutfit Denk bitte daran, dass jeder sein eigenes Idealmaß hat. Also schau, was für Dich wirklich gut ist, damit Du motiviert bleibst Erfahrungen aus den ersten beiden Monaten: ich brauche für die Übungen etwa 10 min. ich mache sie zwischendurch – das bringt nochmal Energie, wenn sich z. B. Müdigkeit einschleicht ich spüre bereits erste Fortschritte :-) & mein Vorher –Nachher-Bildvergleich bestätigt es mir Teil III: Bauch + Rücken + Beine Dazu habe ich Dir wieder eine Übersicht von einfachen Übungen erstellt, die wir gemeinsam die nächsten 4 Wochen umsetzen. Führe die Übungen etwas langsamer dafür aber korrekt aus. Damit beugst Du Verletzungen vor & erzielst einen besseren Trainingseffekt. Achte bitte darauf, während der Übungen Deinen Rücken gerade zu halten & Deine Körpermitte anzuspannen. Dann kann es auch schon losgehen. :-) Ablauf 5 min. Erwärmung (meine Empfehlung) die Wiederholungen steigern sich langsam 2 Durchgänge 4x pro Woche (Mo., Mi., Fr., So.) Übungszeit etwa 10 min. Du bekommst von mir 9 einfache Übungen 1 Trainingsplan, wo Du Deine Trainingstage abstreichen kannst Wo & wann trainieren? Du kannst Dein Training wunderbar früh im Bad, zwischendrin oder abends vor dem Fernseher umsetzen. Du sparst Dir den extra Weg zum Sportstudio. Nutze für die Übungen Deinen Timer am Handy oder an einer anderen Uhr & dann sei hinterher stolz auf Dich (z. B. notiere es in Deinem Erfolgstagebuch), dass Du drangeblieben bist, um Hüftgold zu verbrennen. Lass Deine Erfolge sichtbar werden Wenn Du wirklich Erfolge erzielen möchtest, ist es sehr hilfreich auch auf Deine Ernährung zu achten. Denn es reicht leider nicht aus nur fleißig zu trainieren, denn die Ernährung spielt ebenfalls eine wichtige Rolle für Deine Trainingserfolge. Dafür habe ich Dir wieder zwei Tipps vorbereitet. Extra Tipp: Grüner Smoothies & Ingwerwasser Warum grüne Smoothies? sind kalorienarm & voller Lebensenergie perfekt zum Frühstück, nach dem Sport, für zwischendurch sie sind echte Wachmacher – sie liefern viel mehr Energie als Kaffee ;) & sie bringen Frische & Vitalität sie bringen den Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht Grüne Smoothies sind eine ballaststoffreiche Mahlzeit die lange sättigt sie lassen sich extrem schnell zubereiten, Obst & Blattgrün klein schneiden, gemeinsam in den Mixer geben ich bereite meine Smoothies mit dem Mixer von Phillips zu & bin damit äußerst zufrieden hier z. B. kannst Du noch mehr darüber erfahren Mein Rezept - Spinat frisch oder gefroren - Salat - ½ Kiwi oder ¼ Apfel - ½ Banane - etwas Avocado - Wasser 150 ml - 1 TL Brennnesselpulver von „Lebe pur“ 100% Brennnessel - Petersilie - ein paar Blätter frischer Minze - Gurke Ich nehme von allem nur eine Handvoll. Experimentiere mit der Menge für Dich, wie es Dir am besten schmeckt & was zu viel ist, füllst Du Dir einfach in eine Glasflasche für später ab. Kühl stellen, fertig. :-) Ingwerwasser Es ist ein weiteres geniales Getränk zur Fettverbrennung. Du kannst es kalt & heiß genießen. Die Zubereitung ist äußerst einfach. Frische Knolle abwaschen, ca. 1-2 cm abschneiden, schälen & in dünne Scheiben schneiden. Diese in eine Kanne geben, mit heißem Wasser übergießen & mind. 10 min. ziehen lassen. Ich lasse die Stücke immer in der Kanne & genieße das Ingwerwasser auch kalt. Es lässt sich mit frischer Zitrone oder Minze noch zusätzlich aufpeppen. Mit Brennnessel & Minze ist es im Sommer ein wunderbares Erfrischungsgetränk. Wichtig: Sei geduldig mit Dir selbst. Unser Körper braucht auch seine Zeit. :-) Denk an Dein Vergleichsbild alle 4 Wochen, das ist ein super Motivator, um Deine Erfolge zu sehen. Hier noch mal die Übungen mit Bildern zum Herunterladen: Link Ich wünsche Dir viel Spaß & ganz viel Erfolg. Sport Frei! :-) Alles Liebe Deine Peggy ++++++++++++++++++++++++++ Wenn Dir die Folge gefallen hat freue ich mich, wenn Du Sie auch Deinen Freunden weiterempfiehlst. So können wir auf diesem Weg noch ganz viele weitere Menschen erreichen, die bei dieser Challenge auch mitmachen möchten. Das wäre echt super! Meine Bitte an Dich: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über Deine 5-Sterne-Bewertung & ein kurzes Feedback auf iTunes. Dadurch hilfst Du mir den Podcast immer weiter zu verbessern & Dir die Inhalte zu liefern, die Du Dir wünschst. Ich danke Dir sehr! Zeitinvestition: max. 2 Minuten :-)

Essen kann eine Quelle von Freude und Glück sein. Essen gibt dir alle Nährstoffe. Mit dem Essen nimmst du auch Prana, Lebensenergie, auf. Essen hängt auch mit Agni, dem inneren Feuer zusammen. Bis jetzt habe ich dir mehr gesagt was du nicht tun solltest, um mehr Freude, mehr Energie durch das Essen zu bekommen. Iss nicht zu häufig. Iss nicht direkt nach dem Aufwachen und auch nicht direkt vor dem Einschlafen. Iss nicht zuviel. Iss nicht zu viele verschiedene Nahrungsmittel in einer Mahlzeit. Meide das, was dir nicht bekommt. Iss nicht so viel Zucker. Meide Fleisch, Eier und Milch. Das klingt wie eine lange Verbotsliste. Dann Schöne daran ist aber: Es ist gar nicht so kompliziert. Hier kommt jetzt eine Empfehlung: Iss abwechslungsreich. Finde heraus, was dir schmeckt, dir bekommt. Experimentiere ruhig ein bisschen. Es muss nicht immer nur Apfel und Banane sein. Es gibt so viele andere Obstsorten. Es muss auch nicht immer nur die gleiche Sorte Pasta sein. Es gibt Dinkelnudeln, Vollweizennudeln, Buchweizennudeln. Es gibt so viele verschiedene Getreidesorten, so viele Hülsenfrüchte, so viele verschiedenen Gemüse und Salate. Probiere ruhig etwas aus. Allerdings iss nicht so viel in der gleichen Mahlzeit. Aber du kannst ja jeden Tag ein anderes Getreide ausprobieren, und jeden Tag eine andere Hülsenfrucht. So bekommt dein Körper Abwechslung. So findest du neue Energie und Kraft. Probiere es mal aus. Am einfachsten wäre: Iss jeden Tag etwas, was du ansonsten bisher nicht täglich gegessen hast. Und lass dafür etwas anderes weg. Abwechslung – das kann manchmal sehr hilfreich sein, um dich gründlich zu regenerieren. Mehr Tipps zum Umgang mit Depressionen auf http://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression.html. Und mehr Tipps zur Ernährung auf http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-ernaehrung.html . Dies ist die 69. Folge des Depression-Podcast, und wir sind weiterhin bei dem Thema Ernährung und Depression…

Essen kann eine Quelle von Freude und Glück sein. Essen gibt dir alle Nährstoffe. Mit dem Essen nimmst du auch Prana, Lebensenergie, auf. Essen hängt auch mit Agni, dem inneren Feuer zusammen. Bis jetzt habe ich dir mehr gesagt was du nicht tun solltest, um mehr Freude, mehr Energie durch das Essen zu bekommen. Iss nicht zu häufig. Iss nicht direkt nach dem Aufwachen und auch nicht direkt vor dem Einschlafen. Iss nicht zuviel. Iss nicht zu viele verschiedene Nahrungsmittel in einer Mahlzeit. Meide das, was dir nicht bekommt. Iss nicht so viel Zucker. Meide Fleisch, Eier und Milch. Das klingt wie eine lange Verbotsliste. Dann Schöne daran ist aber: Es ist gar nicht so kompliziert. Hier kommt jetzt eine Empfehlung: Iss abwechslungsreich. Finde heraus, was dir schmeckt, dir bekommt. Experimentiere ruhig ein bisschen. Es muss nicht immer nur Apfel und Banane sein. Es gibt so viele andere Obstsorten. Es muss auch nicht immer nur die gleiche Sorte Pasta sein. Es gibt Dinkelnudeln, Vollweizennudeln, Buchweizennudeln. Es gibt so viele verschiedene Getreidesorten, so viele Hülsenfrüchte, so viele verschiedenen Gemüse und Salate. Probiere ruhig etwas aus. Allerdings iss nicht so viel in der gleichen Mahlzeit. Aber du kannst ja jeden Tag ein anderes Getreide ausprobieren, und jeden Tag eine andere Hülsenfrucht. So bekommt dein Körper Abwechslung. So findest du neue Energie und Kraft. Probiere es mal aus. Am einfachsten wäre: Iss jeden Tag etwas, was du ansonsten bisher nicht täglich gegessen hast. Und lass dafür etwas anderes weg. Abwechslung – das kann manchmal sehr hilfreich sein, um dich gründlich zu regenerieren. Mehr Tipps zum Umgang mit Depressionen auf http://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression.html. Und mehr Tipps zur Ernährung auf http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-ernaehrung.html . Dies ist die 69. Folge des Depression-Podcast, und wir sind weiterhin bei dem Thema Ernährung und Depression…

Essen kann eine Quelle von Freude und Glück sein. Essen gibt dir alle Nährstoffe. Mit dem Essen nimmst du auch Prana, Lebensenergie, auf. Essen hängt auch mit Agni, dem inneren Feuer zusammen. Bis jetzt habe ich dir mehr gesagt was du nicht tun solltest, um mehr Freude, mehr Energie durch das Essen zu bekommen. Iss nicht zu häufig. Iss nicht direkt nach dem Aufwachen und auch nicht direkt vor dem Einschlafen. Iss nicht zuviel. Iss nicht zu viele verschiedene Nahrungsmittel in einer Mahlzeit. Meide das, was dir nicht bekommt. Iss nicht so viel Zucker. Meide Fleisch, Eier und Milch. Das klingt wie eine lange Verbotsliste. Dann Schöne daran ist aber: Es ist gar nicht so kompliziert. Hier kommt jetzt eine Empfehlung: Iss abwechslungsreich. Finde heraus, was dir schmeckt, dir bekommt. Experimentiere ruhig ein bisschen. Es muss nicht immer nur Apfel und Banane sein. Es gibt so viele andere Obstsorten. Es muss auch nicht immer nur die gleiche Sorte Pasta sein. Es gibt Dinkelnudeln, Vollweizennudeln, Buchweizennudeln. Es gibt so viele verschiedene Getreidesorten, so viele Hülsenfrüchte, so viele verschiedenen Gemüse und Salate. Probiere ruhig etwas aus. Allerdings iss nicht so viel in der gleichen Mahlzeit. Aber du kannst ja jeden Tag ein anderes Getreide ausprobieren, und jeden Tag eine andere Hülsenfrucht. So bekommt dein Körper Abwechslung. So findest du neue Energie und Kraft. Probiere es mal aus. Am einfachsten wäre: Iss jeden Tag etwas, was du ansonsten bisher nicht täglich gegessen hast. Und lass dafür etwas anderes weg. Abwechslung – das kann manchmal sehr hilfreich sein, um dich gründlich zu regenerieren. M Tipps zur Ernährung auf http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-ernaehrung.html . Dies ist die 36. Folge der zweiten Staffel des Veganer-Vegetarier-Podcasts, dem Podcast rund um gesunde, energetisierende und mitfühlende, verantwortungsbewusste Ernährung

Essen kann eine Quelle von Freude und Glück sein. Essen gibt dir alle Nährstoffe. Mit dem Essen nimmst du auch Prana, Lebensenergie, auf. Essen hängt auch mit Agni, dem inneren Feuer zusammen. Bis jetzt habe ich dir mehr gesagt was du nicht tun solltest, um mehr Freude, mehr Energie durch das Essen zu bekommen. Iss nicht zu häufig. Iss nicht direkt nach dem Aufwachen und auch nicht direkt vor dem Einschlafen. Iss nicht zuviel. Iss nicht zu viele verschiedene Nahrungsmittel in einer Mahlzeit. Meide das, was dir nicht bekommt. Iss nicht so viel Zucker. Meide Fleisch, Eier und Milch. Das klingt wie eine lange Verbotsliste. Dann Schöne daran ist aber: Es ist gar nicht so kompliziert. Hier kommt jetzt eine Empfehlung: Iss abwechslungsreich. Finde heraus, was dir schmeckt, dir bekommt. Experimentiere ruhig ein bisschen. Es muss nicht immer nur Apfel und Banane sein. Es gibt so viele andere Obstsorten. Es muss auch nicht immer nur die gleiche Sorte Pasta sein. Es gibt Dinkelnudeln, Vollweizennudeln, Buchweizennudeln. Es gibt so viele verschiedene Getreidesorten, so viele Hülsenfrüchte, so viele verschiedenen Gemüse und Salate. Probiere ruhig etwas aus. Allerdings iss nicht so viel in der gleichen Mahlzeit. Aber du kannst ja jeden Tag ein anderes Getreide ausprobieren, und jeden Tag eine andere Hülsenfrucht. So bekommt dein Körper Abwechslung. So findest du neue Energie und Kraft. Probiere es mal aus. Am einfachsten wäre: Iss jeden Tag etwas, was du ansonsten bisher nicht täglich gegessen hast. Und lass dafür etwas anderes weg. Abwechslung – das kann manchmal sehr hilfreich sein, um dich gründlich zu regenerieren. M Tipps zur Ernährung auf http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-ernaehrung.html . Dies ist die 36. Folge der zweiten Staffel des Veganer-Vegetarier-Podcasts, dem Podcast rund um gesunde, energetisierende und mitfühlende, verantwortungsbewusste Ernährung

Hier der nächste Tipp, um dein Agni, dein inneres Feuer, sich regenerieren zu lassen. Denn inneres Feuer ist ja das Gegenteil von Antriebslosigkeit, depressiven Verstimmungen, Depression. Agni, dein Verdauungsfeuer, wird überfordert, wenn du innerhalb einer Mahlzeit zu viel Verschiedenes isst. Es kann sogar hilfreich sein, 1-3 Tage eine Monodiät zu essen, z.B. nur Vollkornreis, oder nur einen Apfel pro Mahlzeit, oder nur Khicheri. Experimentiere ein wenig: Wie viel verschiedene Nahrungsmittel verträgt dein Verdauungssystem innerhalb einer Mahlzeit? Eventuell kannst du morgens nur Obst essen. Mittags dann ein Vollkorngetreide, eine Hülsenfrucht und Salat. Und abends vielleicht Tofu, Vollkorngetreide und Gemüse. Es gibt ja die ganze Theorie der Nahrungsmittelkombinationen. Auch Trennkost etc. kann hilfreich sein, dass dein Agni, dein Verdauungsfeuer wieder besser funktioniert. So bekommst du neue Energie und Lebenskraft. Dies ist die achte Folge der Reihe Ayurveda und Depression. Seminare zum Thema Ernährung auf https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung.html. Dies ist die 66. Ausgabe des Umgang mit Depressionen Podcasts, des Podcasts rund um Depression, Melancholie, Trauer, Niedrigenergiephasen.

Hier der nächste Tipp, um dein Agni, dein inneres Feuer, sich regenerieren zu lassen. Denn inneres Feuer ist ja das Gegenteil von Antriebslosigkeit, depressiven Verstimmungen, Depression. Agni, dein Verdauungsfeuer, wird überfordert, wenn du innerhalb einer Mahlzeit zu viel Verschiedenes isst. Es kann sogar hilfreich sein, 1-3 Tage eine Monodiät zu essen, z.B. nur Vollkornreis, oder nur einen Apfel pro Mahlzeit, oder nur Khicheri. Experimentiere ein wenig: Wie viel verschiedene Nahrungsmittel verträgt dein Verdauungssystem innerhalb einer Mahlzeit? Eventuell kannst du morgens nur Obst essen. Mittags dann ein Vollkorngetreide, eine Hülsenfrucht und Salat. Und abends vielleicht Tofu, Vollkorngetreide und Gemüse. Es gibt ja die ganze Theorie der Nahrungsmittelkombinationen. Auch Trennkost etc. kann hilfreich sein, dass dein Agni, dein Verdauungsfeuer wieder besser funktioniert. So bekommst du neue Energie und Lebenskraft. Dies ist die achte Folge der Reihe Ayurveda und Depression. Seminare zum Thema Ernährung auf https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung.html. Dies ist die 66. Ausgabe des Umgang mit Depressionen Podcasts, des Podcasts rund um Depression, Melancholie, Trauer, Niedrigenergiephasen.

Hier der nächste, inzwischen schon der sechste Tipp, um dein Agni, dein inneres Feuer, sich regenerieren zu lassen. Denn inneres Feuer ist ja das Gegenteil von Antriebslosigkeit, depressiven Verstimmungen, Depression. Agni, dein Verdauungsfeuer, wird überfordert, wenn du innerhalb einer Mahlzeit zu viel Verschiedenes isst. Es kann sogar hilfreich sein, 1-3 Tage eine Monodiät zu essen, z.B. nur Vollkornreis, oder nur einen Apfel pro Mahlzeit, oder nur Khicheri. Experimentiere ein wenig: Wie viel verschiedene Nahrungsmittel verträgt dein Verdauungssystem innerhalb einer Mahlzeit? Eventuell kannst du morgens nur Obst essen. Mittags dann ein Vollkorngetreide, eine Hülsenfrucht und Salat. Und abends vielleicht Tofu, Vollkorngetreide und Gemüse. Es gibt ja die ganze Theorie der Nahrungsmittelkombinationen. Auch Trennkost etc. kann hilfreich sein, dass dein Agni, dein Verdauungsfeuer wieder besser funktioniert. So bekommst du neue Energie und Lebenskraft. Dies ist die sechste Folge der Reihe stärke dein Agni, dein Verdauungsfeuer. Seminare zum Thema Ernährung auf https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung.html. Dies ist die 33. Ausgabe des Veganer-Vegetarier Podcasts, des Podcasts rund um eine bewusste, mitfühlende, ganzheitliche Ernährung. Weitere Tipps zur Yoga Ernährung unter http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-ernaehrung.html.

Hier der nächste, inzwischen schon der sechste Tipp, um dein Agni, dein inneres Feuer, sich regenerieren zu lassen. Denn inneres Feuer ist ja das Gegenteil von Antriebslosigkeit, depressiven Verstimmungen, Depression. Agni, dein Verdauungsfeuer, wird überfordert, wenn du innerhalb einer Mahlzeit zu viel Verschiedenes isst. Es kann sogar hilfreich sein, 1-3 Tage eine Monodiät zu essen, z.B. nur Vollkornreis, oder nur einen Apfel pro Mahlzeit, oder nur Khicheri. Experimentiere ein wenig: Wie viel verschiedene Nahrungsmittel verträgt dein Verdauungssystem innerhalb einer Mahlzeit? Eventuell kannst du morgens nur Obst essen. Mittags dann ein Vollkorngetreide, eine Hülsenfrucht und Salat. Und abends vielleicht Tofu, Vollkorngetreide und Gemüse. Es gibt ja die ganze Theorie der Nahrungsmittelkombinationen. Auch Trennkost etc. kann hilfreich sein, dass dein Agni, dein Verdauungsfeuer wieder besser funktioniert. So bekommst du neue Energie und Lebenskraft. Dies ist die sechste Folge der Reihe stärke dein Agni, dein Verdauungsfeuer. Seminare zum Thema Ernährung auf https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung.html. Dies ist die 33. Ausgabe des Veganer-Vegetarier Podcasts, des Podcasts rund um eine bewusste, mitfühlende, ganzheitliche Ernährung. Weitere Tipps zur Yoga Ernährung unter http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-ernaehrung.html.