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In Deutschland haben wir ja das System: Kindergarten, Grundschule, weiterführende Schule. Das ist in vielen Ländern auf der Welt ganz anders! Und auch die Gebäude sehen manchmal anders aus als wir das hier in Deutschland kennen und auch die Tagesabläufe unterscheiden sich stark. Wir haben im Mikado-Studio Kinder zu Gast, die schon in fremden Ländern zur Schule gegangen sind - in England, Spanien und Kenia. Sie erzählen uns, was side dort in der Schule erlebt haben und was ihnen dort besonders gut gefallen hat.

Kennst du das? Du hast dir vorgenommen, dich gesünder zu ernähren – aber dann kommt der Heißhunger, und zack: Schokolade, Chips oder ein schnelles Fertiggericht landen auf dem Teller. Oft liegt das nicht am fehlenden Willen, sondern am Stress und chaotischen Tagesabläufen.In dieser Folge spricht Cornelia darüber, wie Morgen- und Abendroutinen helfen können, genau solche Situationen zu vermeiden. Denn mit den richtigen Gewohnheiten startest du entspannter in den Tag und beugst unbewussten Essensfallen vor. Wie du dir einfache, realistische Routinen aufbaust und dadurch Heißhunger reduzierst – das erfährst du in dieser Episode.Hör rein und hol dir die besten Tipps für einen entspannten und gesunden Alltag!

Was war das Wochenende wieder viel Ausdauer-Action geboten! Wir starten in die neue Folge mit Rückblicken zum Frankfurt-Marathon, dem Valencia-HM und natürlich der Ironman WM auf Hawaii. Wer nicht selbst aktiv im Einsatz war hatte auf jeden Fall alle Hände voll damit zu tun alle Ereignisse parallel verfolgen zu können. Unser Gast diese Woche war dabei in der Main-Metropole selbst am Start - ihr zweiter Marathon innerhalb von vier Wochen, nachdem sie schon in Berlin mit 2:50h eine neue PB aufgestellt hat: Maike Lea Nitsch. Sie ist passionierte Marathonläufern, angehende Ärztin (derzeit im PJ) und Model - manche von euch werden sie vielleicht auch aus der TV-Serie GNTM im letzten Jahr kennen. Bei Maike hat man automatisch das Gefühl ihr Tag muss mehr als 24h haben um gefühlt mehrere Leben gleichzeitig unter einen Hut zu bekommen, denn auch auf Social Media ist sie sehr aktiv. Dabei ist Maike zumindest was das Laufen anbelangt eine typische Späteinsteigerin und begann erst 2020 damit. Relativ schnell fand sie Gefallen an strukturiertem Training, begann Wettkämpfe zu laufen und lief ihren „ersten Marathon“ noch während der Pandemie in einem virtuellen Format - einfach weil sie es sich beweisen wollte, dass sie das kann. Es folgte 2021 dann der erste Start bei einem regulären Event und sie verbesserte sich konstant Jahr für Jahr von 3:39h auf die 2:50h von vor einigen Wochen. Wir sprechen mit ihr über Disziplin und strukturierte Tagesabläufe, die Leidenschaft am Laufen und den Spaß am leistungsorientierten Training. Ihre Trainingsphilosophie, -inhalte in einer typischen Marathontrainingswoche, wie sie es schafft Studium, Job, modeln und Sport unter einen Hut zu bringen und vieles mehr.

Unterschiedlicher können Tage und Tagesabläufe und auch Routinen und Rituale nicht sein wie bei uns Hundemuddis. Jeder Hundehalter oder Hundehalterin gehen anders durch den Tag und das auch richtig so

Noch ca. 3 Monate bis zur Transalp. Oberflächlich betrachtet könnte man meinen, es stünde noch viel Zeit für die Vorbereitung zur Verfügung, aber bei dezidierterem Blick geht die Zeit doch wieder sehr schnell vorbei und plötzlich steht man mehr oder weniger vorbereitet an der Startlinie der ersten Etappe. In Episode 1 und Episode 2 haben wir Euch über unsere Motivation und Trainingsansätze sowie Technik und Material informiert. Das ist jedoch nicht alles, was zu beachten wäre. Um Euch in der Theorie bestmöglich vorzubereiten und mental auf die Teilnahme bei der BTA einzustimmen, besprechen wir heute Tagesabläufe, die individuelle Bekleidungssituation und Versorgung während ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Noch ca. 3 Monate bis zur Transalp. Oberflächlich betrachtet könnte man meinen, es stünde noch viel Zeit für die Vorbereitung zur Verfügung, aber bei dezidierterem Blick geht die Zeit doch wieder sehr schnell vorbei und plötzlich steht man mehr oder weniger vorbereitet an der Startlinie der ersten Etappe. In Episode 1 und Episode 2 haben wir Euch über unsere Motivation und Trainingsansätze sowie Technik und Material informiert. Das ist jedoch nicht alles, was zu beachten wäre. Um Euch in der Theorie bestmöglich vorzubereiten und mental auf die Teilnahme bei der BTA einzustimmen, besprechen wir heute Tagesabläufe, die individuelle Bekleidungssituation und Versorgung während ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Wenn der Wechsel vom Software Engineer zur Managerin eine Beförderung ist, ist dann der Wechsel vom Manager-Dasein zurück zum Software Engineer eine Degradierung?Genau mit dieser Frage beschäftigen wir uns in dieser Episode. Umgangssprachlich nennt man den Wechsel hin und her, von Software Engineer zum Management und zurück, das Engineering Manager Pendulum.Wir haben mit Tom Bartel gesprochen, der diesen Wechsel schon zweimal vollzogen hat. Mit Ihm sprechen wir darüber, wie der Gedanke zum Pendeln entstanden ist, wie sein Umfeld und das eigene Unternehmen darauf reagiert hat, wie schwierig es ist sich an andere Perspektiven und Flughöhen in der täglichen Arbeit anzupassen, wie das Gehirn sich auf die unterschiedlichen Tagesabläufe verändert, und was er Leuten raten würde, die ebenfalls darüber nachdenken, in das Engineering Manager Pendulum einzusteigen.Bonus: Wie ein neuer Grill eine Verpackungswut auslösen kann.**** Diese Episode wird gesponsert von Eurowings Digital Eurowings Digital: Ein internationales Team, Englisch als Firmensprache. Java und AEM im Backend, Vue.js im Frontend und Kotlin sowie Swift für die Mobile Apps. Fürs Data Crunching werden Python, Scala und die Databricks-Plattform verwendet. Alle offenen Job Positionen und Details zu Benefits, wie Standby-Fliegen & Jahresurlaubsflug, findest du unter https://engineeringkiosk.dev/eurowings****Das schnelle Feedback zur Episode:

“Ich lag im Bett und konnte nicht mehr aufstehen. Als ob man mir einen Stecker gezogen hätte. Ich lag, glaube ich, 48 Stunden einfach nur da und war leer”, sagt Toniebox-Erfinder Patric Faßbender im Podcast Frisch an die Arbeit. Gemeinsam mit Marcus Stahl hat er vor zehn Jahren das Unternehmen hinter dem Abspielgerät Toniebox gegründet. Heute ist die Tonies Gmbh mit mehr als 600 Millionen Euro an der Börse bewertet.  Nach Jahren, in denen es immer nur bergauf zu gehen schien, verkündete Patric Faßbender Ende 2023 seinen Abschied als CEO und Gründer. Irgendwann habe er gemerkt, dass er nicht mehr die richtige für die Chef-Rolle sei, erzählt er im Podcast. “Ich hatte eine Unzufriedenheit, die sich wie ein Grauschleier über meine Tagesabläufe gelegt hat.”  Vor seiner Zeit als Gründer arbeitete Faßbender als Kreativ-Direktor in einer großen Werbeagentur. 2013 kam ihm die Idee für ein Abspielgerät für Kinder, für das man bunte Figuren auf einen Würfel stellt.  Im Podcast erzählt Patric Faßbender, warum er gerade jetzt sein Unternehmen verlässt, warum sein Vermögen ihm wenig bedeutet und was ihm stattdessen wichtig geworden ist.  "Frisch an die Arbeit" wird jeden zweiten Dienstag veröffentlicht. Es moderieren im Wechsel Daniel Erk, Hannah Scherkamp und Elise Landschek. Das Team erreichen Sie unter frischandiearbeit@zeit.de.     [ANZEIGE] Mehr über die Angebote unserer Werbepartnerinnen und -partner finden Sie HIER [ANZEIGE] Falls Sie uns nicht nur hören, sondern auch lesen möchten, testen Sie jetzt 4 Wochen kostenlos Die ZEIT. Hier geht's zum Angebot.

Am Freitag startet wieder die Erste Bundesliga. Die Lage bei den abstiegsbedrohten 05ern ist angespannt, weil die Mainzer bis Weihnachten nur zehn Punkte aus 16 Spielen sammeln konnten. Ein turbulentes erstes Halbjahr liegt hinter den Mainzern, bei denen nach längerer sportlicher Talfahrt Bo Svensson als Cheftrainer der Profis - mit einem emotionalen Video - zurückgetreten war. Jan Siewert, der vorher die U23 trainiert hatte, hatte den Posten übernommen. Vor dem ersten Heimspiel nach der Winterpause, am Samstag, 13. Januar, gegen Wolfsburg, hatte Siewert viel zu tun. Volontärin Emily Davies spricht mit dem Mainzer Sportredakteur Dominik Theis in der neuen Folge über die Vorbereitung von Mainz 05 im Trainingslager im spanischen Marbella. Vom 2. bis 7. Januar hat er die Mannschaft von morgens bis abends begleitet. Er gibt einen Einblick über den Kader, die Stimmung und die Tagesabläufe. Hier finden Sie Artikel zum Thema: https://www.allgemeine-zeitung.de/sport/fussball/fussball-bundesliga/trainingslager-ticker-fuer-mainz-05-neues-aus-marbella-3182807 https://www.allgemeine-zeitung.de/sport/fussball/fussball-bundesliga/kaderanalyse-dieses-offensivspieler-profil-braucht-mainz-05-3201816 https://www.allgemeine-zeitung.de/sport/fussball/fussball-bundesliga/kader-analyse-wo-muss-mainz-05-unbedingt-nachbessern-3056572 https://www.allgemeine-zeitung.de/sport/fussball/fussball-bundesliga/05-profi-mwene-zwischen-abstiegssorgen-und-em-hoffnung-3197098 https://www.allgemeine-zeitung.de/sport/fussball/fussball-bundesliga/mainz-05-heidel-spricht-ueber-transfers-und-kaderkritik-3196736 https://www.allgemeine-zeitung.de/sport/fussball/fussball-bundesliga/mainz-05-gewinnt-generalprobe-vor-bundesliga-restart-3196166

Nach dem Bootcamp ist bekanntlich vor dem Bootcamp. Letzte Woche ging das diesjährige Performance Bootcamp für Body & Brain zu Ende. 7 Tage - 7 Nächte, krasse Stories und Erfolgserlebnisse.  Auch die Woche danach ist immer sehr spannend. Hier freue ich mich ganz besonders über das Feedback der Teilnehmer. Über die ersten Veränderungen und geänderten Routinen, Tagesabläufen, auf dem Weg zu einem neuen gesünderen Lifestyle. In den 7 Tagen Performance Bootcamp für Body & Brain wird der Grundstein genau dafür gelegt. Susanne, eine Teilnehmerin des diesjährigen Bootcamps, hat es auf den Punkt gebracht. Sie hätte niemals gedacht so viele Informationen und Skills für die mentale Ebene mitzubekommen. Bisher kannte sie nur Bootcamps, bei denen nur ausschließlich auf der körperlichen Ebene mit den Teilnehmern gearbeitet wurde. Das mag für die Tage des jeweiligen Bootcamps sicherlich sehr gut funktionieren, doch was ist danach? Wie nachhaltig kann sowas sein? Genau diese Fragen habe ich mir bei der Konzeptionierung meines Performance Bootcamp für Body & Brain auch gestellt. Um ein wirklich nachhaltiges Konzept zu bieten, muss auch auf der mentalen Ebene gearbeitet werden, Denkmuster aufgebrochen und neue Routinen entwickelt werden. Denn nur so kommst du dauerhaft in die Umsetzung. Und genau hier kommt meine ausgeklügelte Performance Formel zum Einsatz. Du möchtest mehr über meine Performance Formel wissen? Dann habe ich sehr gute Nachrichten für dich. Der Termin für das neue Bootcamp in 2024 steht schon fest. In der Zeit vom 05.05.2024 bis zum 12.05.2024 geht es wieder in den bayerischen Wald. Sichere dir jetzt unter folgendem Link noch deinen Platz zum Frühbucher Preis: https://www.andreas-trienbacher.com/bootcamp _____________________________  

Tom, Torben und Fluppe werden auch in Episode 123 nicht müde und befinden sich in der Plauderlaune ihres Lebens. Nach einem leicht chaotischen Einstieg gibt es wieder Nachrichten vom feinsten von den Kommerzschweinen eures Vertrauens. Dank Inflation, Streiks und Paprika für 10€ werden Kommerzschweine aber auch schnell wieder zu armen Säuen. Es beginnt das Dönergate! Die folgenden Erkenntnisse sind so traurig, dass wir uns zurück in ein verqualmtes Kiosk aus den 90ern flüchten, die Tiere aus dem Talerwald lesen und im Anschluss ein Päckchen Ernte 23 mitgehen lassen. Im Psychoprofil erfahrt ihr mehr über die erschreckend routinierten Tagesabläufe der Moderatoren bis Torben uns mit unnützem Wissen aus der Langeweile wieder rausholt um direkt wieder abzutauchen....in die Untiefen des Meeres...welche Geheimnisse verbergen sich noch in der rauen See welche kaum erforscht ist? Bevor uns die Luft ausgeht gibt es aber noch ein paar leckere Ohrwürmer auf dem Rockhütte Mixtape. Eine Episode wie ein gutes Buch...digital!

Svenja leidet an Lipödem und berichtet über ihren Aufenthalt Reha-Zentrum Bad Nauheim. Du erfährst warum Svenja eine Reha beantragt hat und wie der Ablauf bis dahin von statten geht. Viele beantragen die Reha über ihren Arzt und müssen dann diverse Unterlagen ausfüllen. Mittlerweile ist eine Beantragung auch online möglich und erleichtert der ein oder anderen Person viel Aufwand und Ärger. Svenja hat ihren Antrag online und komplett alleine ausgefüllt und das klingt im Nachhinein echt super einfach. Die Klinik in Bad Nauheim wurde Svenja von zwei ihrer Ärzte empfohlen. Svenja beschreibt einen ihrer Tagesabläufe in der Klinik, u.a. spricht sie über die unterschiedlichen Therapiemethoden, über verschiedene Bewegungsangebote und vieles mehr, wie z.B. die Möglichkeit eines psychologischen Gesprächs und eine Ernährungsberatung. Natürlich bekam Svenja auch manuelle Lymphdrainage und sie wurde täglich gewickelt. Wenn du wissen willst, wie lange Svenja in der KLINIK war, welches Fazit sie aus dem stationären Aufenthalt zur Entstauung zieht und woran sie weiterhin arbeiten möchte, dann solltest du dir die Folge unbedingt ansehen. Du möchtest mehr über die Klinik erfahren? Dann klicke einfach auf den Link und schau dir die Klinik gerne etwas genauer an: https://www.reha-klinik-taunus.de/klinik/taunus/startseite/startseite_node.html P.S.: In der kommenden Folge berichtet Marina über ihren Aufenthalt in der Feldbergklinik, in der auch ich damals nach meiner Diagnose stationär war. Falls du vorab schon in meinen Bericht reinschauen oder -hören möchtest, dann kannst du das über folgenden Link tun: https://youtu.be/ec9wxzd-N-c

In Folge 41 reden Julian und Jonas über Supermarktkassen, wie man am besten ein Treffen beendet, seltsame Parteien in Bayern, strukturierte Tagesabläufe, ob man Freund*innen beim Umzug hilft und ob es sinnvoll ist einen Arzt oder eine Ärztin im Freundeskreis zu haben. Außerdem hat Julian nun endlich einen BeReal Account und teilt seine Erfahrungen der ersten Woche auf der für ihn neuen Plattform. Jonas hingegen hat seit Wochen Rückenschmerzen und weiß nicht, ob er mit einer verwandten Physiotherapeutin deshalb wieder Kontakt aufnehmen soll. Feedback, Anregungen und Kritik gerne per Mail an info@uedv.org oder einfach auf Instagram: Instagram Jonas: jonas.14_ Instagram Julian: schulze21

#070 Glückskalender für Ausbilderinnen und Auszubildende - Mein Geschenk für euch Was ist der Glückskalender und warum gibt es ihn? Mit dem Glückskalender möchte ich Ausbilderinnen und Auszubildende noch ein Stück näher zusammen bringen, euch zum gemeinsamen Erleben einladen und vor allem den Auszubildenden auf seiner Reise begleiten. Die Ausbildung ist ein neuer Lebensabschnitt, der ganz schön abenteuerlich ist und viel Entwicklung mit sich bringt. Plötzlich steht das Leben Kopf, es gibt neue Erwartungen, die man erfüllen soll, neue Tagesabläufe, die alles durcheinander wirbeln, Fachwissen, das man lernen darf, jede Menge Menschen, mit denen man als Gastgeber kommunizieren darf und vieles mehr. Viele kleine und große Herausforderungen, die man nicht ganz alleine meistern muss! Hier geht es direkt zum DOWNLOAD : Glückskalender für Ausbilderinnen und Ausbilder Ich habe für euch den Glückskalender mit 12 Monatsthemen gefüllt, die ihr gemeinsam beleuchten könnt und die eine wertvolle Unterstützung in dieser abenteuerlichen Zeit sein dürfen. Ich wünsche mir sehr, dass diese und viele weitere Themen in Zukunft noch viel mehr Einzug in unsere Gastronomie und Hotellerie finden. Das hat auch ganz viel mit meiner eigenen Erfahrung in meiner Ausbildung zu tun, die nicht die Beste war. Seither habe ich es mir zum Ziel gemacht, eine lebenswerte Ausbildung für die Zukunft mitzugestalten. Ich wünsche dir und euch ganz viel Freude mit dem Glückskalender! Deine Mandy Hier geht`s direkt zu meinen Angeboten I Portfolio 2023/2024 https://www.gast-freundschaft-leben.com/mehrwert-training-i-coaching-i-mentoring/ Hier noch mal der Link für den Glückskalender, falls du ihn oben übersehen hast Klick jetzt hier und du kommst direkt zum Glückskalender Download Hier geht`s zur Ausbilder Community - Think and Do Tank https://www.gast-freundschaft-leben.com/lehrlingsausbilderinnen-community-think-and-do-tank/

Show Notes & Links folgen gegen Montag Abend Joachims Wettblog:https://www.crimsoncorporation.de/ ( Crimsoncorporation.de) | Joachim auf Twitter: https://twitter.com/crimsonceo (@crimsonceo)

Für Kathrin aka Fitness Kaykay hat Sport hat schon immer eine große Rolle gespielt. Ihre sportliche Laufbahn begann mit Leistungs- und Kunstturnen, mit 18 entdeckte sie das Fitnessstudio als liebste Spielwiese. Mittlerweile ist sie erfolgreiche Fitness-Influencerin und YouTuberin und begeistert hunderttausende Menschen mit ihren einzigartigen, toughen Power-Functional-Workouts. Sie möchte bewegen, berühren, motivieren und inspirieren und betont immer wieder: Nicht das Aussehen ist der Motivator, sondern der Sport an sich. Dennoch zeigt ihr stählerner Körper mit definiertem Sixpack & Co., dass die Ästhetik und Optik offenbar keine unwichtige Rolle spielen. Oder ist er bloß eine Nebenerscheinung leidenschaftlichen Trainings? Ich wollte von Kathrin deshalb wissen, ob sie dem Druck unterliegt, gut aussehen zu “müssen”, oder ob sie wirklich bloß ihrem größten Hobby nachgeht und völlig unabhängig von der Meinung anderer tut, was sie liebt. Außerdem haben wir über ihre Ups und Downs gesprochen, die Schatten- und Sonnenseiten der Fitnesswelt, über Motivation und Organisation, über mutige Entscheidung und Sprünge ins kalte Wasser, über Ängste und Erfolg und vieles mehr. Ein großartiges Interview mit einer großartigen Frau, die zudem in den nächsten Tagen zusammen mit ihrem Mann Dominik ihre erste eigene Online Coaching App mit dem Namen “better” launcht. Am besten folgt ihr Kathrin bei Instagram, um den Start der App nicht zu verpassen. Jetzt aber erstmal viel Freude mit dieser Folge! Deine Yavi Links zu Katrin: Online Coaching coming soon: https://instagram.com/better.by.kd?utm_medium=copy_link Fitness__kaykay IG: https://instagram.com/fitness__kaykay?utm_medium=copy_link YouTube: https://youtube.com/channel/UCoNEdsEvbgRjmV1WywA9S0Q Sponsor dieser Folge ist Physical Nation - eine deutsche Brand für pflegende und dekorative Kosmetik speziell für Sportler:innen. Mit 70 sportlichen Frauen - darunter Profi-Athletinnen, Tänzerinnen und Unternehmerinnen) hat Physical Nation zuverlässige Produkte für schweißtreibende Workouts und turbulente Tagesabläufe entwickelt. Das Ergebnis der Zusammenarbeit war vegane Kosmetik made in Deutschland und Italien, die zwar langanhaltend, wasser- und schweißfest ist, aber trotzdem einfach zu entfernen. Ich habe einige Produkte aus dem Sport Make-up Segment getestet und bin wirklich durch die Reihe begeistert, insbesondere von Augenbrauenstift, der Mascara und dem Concealer. Aber auch das Bronze Puder und die BB Cream sind toll, weil ganz leicht und natürlich, dennoch optimierend genug. Wenn du jetzt Lust bekommen hast, Physical Nation zu testen, dann freust du dich bestimmt über einen Rabattcode. Mit YAVI10 sparst du 10 % im Onlineshop - www.physicalnation.de - den ich dir auch in den Shownotes verlinkt habe. Link: YAVI10 
Code: https://www.physicalnation.de/?utm_source=coop&utm_medium=blog&utm_campaign=yavi

Alle sprechen davon, alles wollen es: fixe Tagesabläufe! Aber wie viel Routine braucht ein Baby/Kleinkind wirklich und ab wann pendelt sich das Ganze ein?! Das beantworten wir euch heute aus eigener Erfahrung.

Bibelkapitel im Kontext von Tagesabläufen zu lesen, eröffnet uns ganz neue Details. Schreib mir gerne auch in die Kommentare, was du an dem Video feierst. #jimmyhong #KontextIstKing #Bibelauslegung #Bibelverse Seit 2006 verheiratet. Zwei Kinder. Wohnort Bonn. Pastor und Prediger. ► ABONNIEREN: https://www.youtube.com/jimmyhong?sub_confirmation=1 ► Soziale Medien Instagram: https://www.instagram.com/kontextistking/ Facebook: https://www.facebook.com/JH.jimmyhong ► Hier gibts auf die Ohren Spotify: https://open.spotify.com/show/5Ybb9bZokDYEqx2RBMyMfP Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kontext-ist-king-mit-jimmy-hong/id1546542194 Podcasts: https://anchor.fm/jimmyhong

Während der Corona Pandemie hat der bzw. die eine oder andere von Euch bestimmt mit Produkten aus dem Portfolio von Leitz Acco gearbeitet. Denn das Unternehmen ist eine Traditionsmarke für Office und Homeoffice. Während der Pandemie ist die Nachfrage in den verschiedenen Segmenten der Marke sehr unterschiedlich gewesen. Nicht nur diese Einblicke, die AJ hier gibt, sind spannend. Er erzählt auch, wie sich das Portfolio des Unternehmens grundsätzlich in den letzten 20 Jahren gewandelt hat. Was ich persönlich besonders spannend finde: AJ arbeitet seit mehr als 15 Jahren für das Unternehmen Leitz in Stuttgart, wohnt aber in Amsterdam. Früher verbrachte er viel Zeit auf Reisen, heute sehen seine Tagesabläufe völlig anders aus. Wie genau und wie er es schafft, sich immer wieder zu fokussieren, verrät er ebenfalls in dieser Folge.

Der türkische Völkermord an den Armeniern während des Ersten Weltkriegs zählt zu den dunkelsten Kapiteln des an Gräueln wahrlich nicht armen 20. Jahrhunderts, und, zumindest in einer Nebenrolle, ist auch an diesem von Deutschland aus mitgeschrieben worden. Nicht nur, dass die kaiserliche Regierung ihren Verbündeten am Bosporus deckte und sich trotz belastbarer Informationen über die Planungen eines Genozids jeglicher Intervention enthielt. Nach dem Ende von Krieg und Waffenbrüderschaft wurde Berlin überdies zu einem bevorzugten Zufluchtsort der Haupttäter. So hielt sich seit 1918 u.a. der federführend verantwortliche ehemalige Innenminister Talât Pascha in der Stadt auf, wovon nicht nur zuständige deutsche Stellen wussten, sondern auch das geheime armenische Rachekommando Operation Nemesis Wind bekommen hatten. Dessen Mitglied, der Student Soghomon Tehlirian, mietete sich daraufhin in unmittelbarer Nähe von Talâts Bleibe in der Charlottenburger Hardenbergstraße ein, beobachtete dessen Tagesabläufe – und schlug am 15. März 1921 auf offener Straße erfolgreich zu. Die lokalen Tageszeitungen waren anderntags voll von Meldungen über dieses spektakuläre Attentat. Das Berliner Tageblatt vom 16.3. rekonstruierte sowohl Talâts Leben unter falscher Identität in Berlin, als es auch von der Vernehmung des Attentäters berichtete und dessen Motive erläuterte. Für uns liest Frank Riede.

Es ist eine Form der Gewalt, die häufig, aber nicht immer, gegen Menschen ausgeübt wird, die wehrloser als an-dere erscheinen. Von außen betrachtet ist die Kita ein herrschaftsfreier, harmonischer Raum, in dem engagierte Fachkräfte Kinder erziehen und bilden. Auch in der Frühpädagogik wird meist der Eindruck erweckt, es seien in der Kita „die Guten“ am Werk –ohne Konkurrenz-und Machtkämpfe. Doch die bundesweite Erfahrung der Sicher-Stark-Expertenzeigt, dass esgruppendynamische Prozesse gibt, die der Arbeit eines Teams abträglich sind. Das Resultat eines solchen Prozesses kann Mobbing sein.Mobbing in der Kita unter ErzieherInnen, aber auch unter Kindern? Das soll es geben? Ja, das gibt es leider seit Jahren.Was tun bei Mobbing in der Kita?Von Mobbing unter Kindern spricht man, wenn ein bestimm-tes Kind von anderen Kindern regelmäßig und systematisch direkt oder indirekt körperlich oder seelisch verletzt wird. Mobbing kann bereits bei Kindern im Kita-Alter auftreten. Selten ist das Mobbing so offensichtlich, dass Sie sofort begreifen, was abläuft, denn es findet zunächst versteckt statt. Wenn es bekannt ist, können Sie sofort einschreiten und das Opfer schützen, indem Sie auf den oder die Täter korrigierend einwirken.Welche Ursachen hat Mobbing?Betroffene Kinder leiden zunächst still und auch lange, wenn Mobbing nicht frühzeitig aufgedeckt wird. Oft ver-trauen sich Kita-Kinder den Eltern an, dazu müssen Eltern jedoch gut zuhören und sich am Tag auch Zeit nehmen.Voran geht oft ein Leidensweg für die betroffenen Kinder, z. B.:•Sie leiden alleine, weil Sie es dem/der ErzieherIn nicht erzählen.•Kinder ziehen sich zurück, wenn der Leidensdruck zu groß wird. •Sie klagen über körperliche Leiden, wie z. B. Schlafstörungen,Übelkeit, Kopfschmerzen oder Bauchschmerzen.•Sie versuchen, durch körperliche Leiden aus der für sieals schlimm empfundenen Situation zu entkommen.•Sie sind lustlos, möchten nicht mehr mit anderen Kindern spielen, empfinden wenig/keine Freude bei den Tagesabläufen.•Man kann von einer Depression bei Kindern https://www.sicher-stark-team.de/?loadCustomFile=Newsletter/2021_Newsletter_Jan_Feb_Maerz.pdf --- Send in a voice message: https://anchor.fm/sicher-stark-team/message

HELFEN SIE HELFEN! HELFEN! ●WERDEN SIE SPONSOR! ● Es ist eine Form der Gewalt, die häufig, aber nicht immer, gegen Menschen ausgeübt wird, die wehrloser als an-dere erscheinen. Von außen betrachtet ist die Kita ein herrschaftsfreier, harmonischer Raum, in dem engagierte Fachkräfte Kinder erziehen und bilden. Auch in der Frühpädagogik wird meist der Eindruck erweckt, es seien in der Kita „die Guten“ am Werk –ohne Konkurrenz-und Machtkämpfe. Doch die bundesweite Erfahrung der Sicher-Stark-Expertenzeigt, dass esgruppendynamische Prozesse gibt, die der Arbeit eines Teams abträglich sind. Das Resultat eines solchen Prozesses kann Mobbing sein.Mobbing in der Kita unter ErzieherInnen, aber auch unter Kindern? Das soll es geben? Ja, das gibt es leider seit Jahren.Was tun bei Mobbing in der Kita?Von Mobbing unter Kindern spricht man, wenn ein bestimm-tes Kind von anderen Kindern regelmäßig und systematisch direkt oder indirekt körperlich oder seelisch verletzt wird. Mobbing kann bereits bei Kindern im Kita-Alter auftreten. Selten ist das Mobbing so offensichtlich, dass Sie sofort begreifen, was abläuft, denn es findet zunächst versteckt statt. Wenn es bekannt ist, können Sie sofort einschreiten und das Opfer schützen, indem Sie auf den oder die Täter korrigierend einwirken.Welche Ursachen hat Mobbing?Betroffene Kinder leiden zunächst still und auch lange, wenn Mobbing nicht frühzeitig aufgedeckt wird. Oft ver-trauen sich Kita-Kinder den Eltern an, dazu müssen Eltern jedoch gut zuhören und sich am Tag auch Zeit nehmen.Voran geht oft ein Leidensweg für die betroffenen Kinder, z. B.:•Sie leiden alleine, weil Sie es dem/der ErzieherIn nicht erzählen.•Kinder ziehen sich zurück, wenn der Leidensdruck zu groß wird. •Sie klagen über körperliche Leiden, wie z. B. Schlafstörungen,Übelkeit, Kopfschmerzen oder Bauchschmerzen.•Sie versuchen, durch körperliche Leiden aus der für sieals schlimm empfundenen Situation zu entkommen.•Sie sind lustlos, möchten nicht mehr mit anderen Kindern spielen, empfinden wenig/keine Freude bei den Tagesabläufen.•Man kann von einer Depression bei Kindern sprechen.MOBBING IST IM KINDERGARTEN TRAURIGE REALITÄTThemen in dieser Ausgabe:Mobbing ist im Kindergarten traurige RealitätSicher-Stark-Training für Vereine und FußballverbändeCyber-Mobbing nimmt in Corona-Zeiten zu! Das Sicher-Stark-Team will dies verhindernKinder sicher und stark machenin Corona-ZeitenHelfen, um Missbrauch an Kindernzu verhindern!Die Pandemie begünstigt offenbarKindesmissbrauch im Internet https://www.sicher-stark-team.de/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/sicher-stark-team/message

** Jetzt kostenloses Mini-Workbook „In vier elementaren Schritten limitierende Glaubenssätze abbauen“ als eMail-Download anfordern: https://kristinhenke.com/download/ ** Der Wert guter Gewohnheiten und der Preis schlechter Gewohnheiten werden meist erst offensichtlich, wenn wir fünf oder zehn Jahre später zurückblicken. Wir sind und werden erst zu dem durch das, was wir wiederholt tun. Unsere Fähigkeiten und unser Selbstbild sind das Ergebnis unserer Gewohnheiten. Viele von uns nehmen diesen Spirit des Neujahrsbeginns, um neue Pläne zu schmieden, sich neue Ziele zu setzen oder auch sich von lästigen Gewohnheiten zu verabschieden. Bei den meisten aller Vorsätze ist es nicht mit einer einzigen Handlung getan, sondern geht es darum, neue Tagesabläufe aufzubauen und damit neue Gewohnheiten zu entwickeln. Mit den folgenden Prinzipien dieser Gedankendealer-Folge schaffst du gesetzte Ziel viel leichter: Prinzip 1: Absoluter Fokus auf 1-2 Vorsätze/Ziele Prinzip 2: Ziele konkret benennen (Was/Wo/Wann/Wie/…) Prinzip 3: An bestehende Routine koppeln Prinzip 4: Visueller Anker Prinzip 5: Konsequente Wiederholung Wenn dich Folge unterstützt hat, dann teile sie gern mit Familie, Freunden und Kollegen. Und wir freuen uns immer über eine Bewertung.

Der beschleunigte Wandel in vielen Lebensbereichen macht das stetige Dazulernen auch im Erwachsenenalter immer wichtiger. Allerdings hat die COVID-19-Pandemie den Zugang zu Lerngelegenheiten erschwert: Präsenzveranstaltungen wurden durch das Kontaktverbot unmöglich. Viele Betriebe haben auf Grund der wirtschaftlichen Unsicherheit ihre Investitionen in Weiterbildung heruntergefahren. Eine Möglichkeit, diese Lücke zu füllen, ist selbstgesteuertes Lernen über das Internet. Lernangebote über Apps oder Videos aus dem Netz sind überall verfügbar und können flexibel an durch die Krise durcheinandergebrachte Tagesabläufe angepasst werden. Doch wurden diese Angebote in der Krise verstärkt genutzt? In seinem Vortrag präsentiert Martin Ehlert zentrale Ergebnisse aus einer mit ihm zusammen durchgeführten Auswertung, der Sonderbefragung von Erwachsenen im Rahmen des Nationalen Bildungspanels (NEPS). Zum einen zeigt die Auswertung, dass die berufliche Nutzung von digitalen Lernangeboten während der ersten Monate der Pandemie zugenommen hat, zum anderen aber verstärken sich gleichzeitig Bildungsungleichheiten in der Teilnahme bei diesen. Martin Ehlert leitet die Forschungsgruppe „Nationales Bildungspanel: Berufsbildung und lebenslanges Lernen“ am Wissenschaftszentrum Berlin für Sozialforschung. Moderation: Michelle Boden

Ungeplant geänderte Tagesabläufe, gute Reise kleine Miezekatze, Kalendariumsnachtrag und geschickliche Spiele.

Ungeplant geänderte Tagesabläufe, gute Reise kleine Miezekatze, Kalendariumsnachtrag und geschickliche Spiele.

Ob beim Zähne putzen, anziehen oder schlafen gehen: In vielen Familien gibt es (nicht nur) um diese Themen immer wieder Konflikte und Tränen. Dabei wünschen wir uns wohl alle einen harmonischen Familienalltag. Auch mein Gast Melanie merkte, dass ihre kleine Tochter sich mit manchen Situationen schwer tat. Doch statt sich mit dem Stress abzufinden, suchte Melanie eine Lösung. Ihr Ziel: Schon den Kleinsten die Tagesabläufe verständlich zu machen und sie altersgerecht in die Planung einzubeziehen. Das war der Grundstein für ihre Firmengründung. Im Podcast verrät Melanie, warum und wie Familien von einem strukturierten Alltag profitieren. Sie berichtet außerdem von den Erfahrungen der Familien, die mit ihrem Wochenplaner arbeiten und erklärt, warum oft schon kleine Veränderungen mehr Harmonie ins Familienleben bringen. Wenn ihr nach guten Ideen sucht, um etwas entspannter durch den Kleinkind-Alltag zu kommen und manchen Konflikt zu entschärfen, solltet ihr jetzt reinhören!

Wiederkehrende Begebenheiten im Alltag können sehr beruhigend sein. Gerade nach dieser Zeit der großen Veränderungen in den gewohnten Tagesabläufen, geben sie Stabilität und Sicherheit. Sie sind der Rhythmus zu der Melodie unseres Lebens.

Synchronsprecherin Maresa Sedlmeier ist heute bei uns zu Gast und erzählt uns allerlei über das Synchronsprechen, Faibels für Stimmen, Techniken und Tagesabläufe. Wir bekamen interessante Einblicke hinter die Kulissen der Synchronszene und wissen nun, dass Daniel Craig und Adam Sandler eine Person sind. Zum Schluss gibt's dann noch ein Krimi-Hörbeispiel. Wir freuen uns, dass ihr wieder dabei seid.

Die politischen und sozialen Entscheidungen zu Covid-19 haben dazu geführt, dass sich unsere Tagesabläufe vielfach geändert haben. Vielleicht auch "gute Gewohnheiten". Es könnte an der Zeit sein, darüber noch einmal nachzudenken ...

Du setzt dir ein Ziel, du hast einen Plan und am Endefunktioniert es doch wieder nicht. Auf welchem sportlichen Niveau könntest du heute stehen, wenn du all deine Pläne und wichtigen Routinen tagtäglich konsequent umgesetzt hättest? Statt einfach der vorgeschriebenen Anleitung zu folgen und Vertrauen zu haben, stellen viel Athleten ihre Trainingspläne, Wettkampfstrategien und Tagesabläufe immer wieder infrage. Dabei ist das oft nicht nur Zeit- und Energieverschwendung sondern vor allem auch verschenktes Potential, dass du einfach so liegen lässt. In dieser Folge erfährst du, wie du mit einem einfachen, mentalen Konzept zukünftig deine Ziele erreichst und einfach dem Plan vertraust anstatt dir ständig Sorgen zu machen.Viel Spaß dabei    Shownotes Bewirb dich JETZT für dein kostenloses Mindsetgespräch! Komm in meine Mentoring-Community bei Upspeak und bekomme noch mehr exklusiven Content und Q&A-Sessions.   Let´s Connect auf Social Media:Instagram: 

Du setzt dir ein Ziel, du hast einen Plan und am Endefunktioniert es doch wieder nicht. Auf welchem sportlichen Niveau könntest du heute stehen, wenn du all deine Pläne und wichtigen Routinen tagtäglich konsequent umgesetzt hättest? Statt einfach der vorgeschriebenen Anleitung zu folgen und Vertrauen zu haben, stellen viel Athleten ihre Trainingspläne, Wettkampfstrategien und Tagesabläufe immer wieder infrage. Dabei ist das oft nicht nur Zeit- und Energieverschwendung sondern vor allem auch verschenktes Potential, dass du einfach so liegen lässt. In dieser Folge erfährst du, wie du mit einem einfachen, mentalen Konzept zukünftig deine Ziele erreichst und einfach dem Plan vertraust anstatt dir ständig Sorgen zu machen.Viel Spaß dabei    Shownotes Bewirb dich JETZT für dein kostenloses Mindsetgespräch! Komm in meine Mentoring-Community bei Upspeak und bekomme noch mehr exklusiven Content und Q&A-Sessions.   Let´s Connect auf Social Media:Instagram: 

Du setzt dir ein Ziel, du hast einen Plan und am Ende…funktioniert es doch wieder nicht. Auf welchem sportlichen Niveau könntest du heute stehen, wenn du all deine Pläne und wichtigen Routinen tagtäglich konsequent umgesetzt hättest? Statt einfach der vorgeschriebenen Anleitung zu folgen und Vertrauen zu haben, stellen viel Athleten ihre Trainingspläne, Wettkampfstrategien und Tagesabläufe immer wieder infrage. Dabei ist das oft nicht nur Zeit- und Energieverschwendung sondern vor allem auch verschenktes Potential, dass du einfach so liegen lässt. In dieser Folge erfährst du, wie du mit einem einfachen, mentalen Konzept zukünftig deine Ziele erreichst und einfach dem Plan vertraust anstatt dir ständig Sorgen zu machen.Viel Spaß dabei

Wir melden uns endlich mit einer neuen Folge zurück und erklären, warum das so lange gedauert hat und wie sich unsere Tagesabläufe verändert haben.

Familie und innerfamiliäre Kommunikation. Nicht nur auf die Arbeitswelt hat die aktuelle Situation mit "verordnetem" Home-Office Einfluss. Gerade auch das private Umfeld wir meist vielfältig auf die Probe gestellt. Diplom-Psychologe Valentin Pistrujew sagt: Die gemeinsame Zeit in enger Gemeinschaft, wie sie oft an Weihachten stattfindet, wird aktuell potenziert. Die Gefahr steigt, dass die Nähe zum Problem wird. Wie lassen sich also Tagesabläufe durch neue zeitlich und räumliche Trennungen realisieren und Stresssituationen verringern? Wie können wir moderne Kommunikationsmittel optimal nutzen, um auch den sozialen Kontakt nach außen zu wahren? Und welchen persönlichen Nutzen kann jeder aus der besonderen Situation für sich selbst ziehen? Das klären wir im Podcast.

Schülerinnen und Schüler in ganz Deutschland sitzen aktuell morgens nicht mehr in ihren Klassenzimmern, sondern vor Laptops, Tablets und Arbeitsblättern. Für die Kinder, aber auch für die Eltern und Lehrer heißt es derzeit „Homeschooling“. In diesem Special spricht Erziehungsberaterin Dr. Martina Stotz von ihren Erfahrungen als Remote-Grundschullehrerin. Wir erfahren, wie Lernfreude mit spielerischen Tagesabläufen und realistischer Selbsteinschätzung entstehen kann und warum das Unterrichten von zu Hause eine Bereicherung sowohl für Kinder als auch für das Miteinander sein kann. Lasst euch inspirieren, neue Denkanstöße geben und viel Spaß beim Zuhören! Bleibt gesund!

Die aktuelle Pandemie Situation haben Pam und Nati zum Anlass genommen, dir wertvolle Tipps mit auf den Weg zu geben, wie du auch in Krisenzeiten motiviert und positiv bleiben kannst. Viele Menschen sind aktuell mit komplett neuen Tagesabläufen konfrontiert, haben einen veränderten Alltag, ihre gewohnten Routinen verloren. Außerdem werden einige von Ängsten begleitet, haben nicht mehr den gewohnten Antrieb, Sport zu machen oder sich ausgewogen zu ernähren. Wir sprechen in dieser Episode ausführlich darüber, versetzen uns in unterschiedliche Lagen und sind uns sicher, dass du einiges für dich mitnehmen kannst! Viel Spaß beim Anhören.

Vor ein paar Wochen lagen wir uns alle noch in den Armen. Wir spielten zusammen Basketball im Park und unsere verschwitzten Wohlstandsbäuche berührten sich bei jeder misslungenen Defense und jedem geblockten Lay-Up. Danach teilten sich 3 Leute eine Flasche Bier und schlabberten dabei über den Flaschenhals und mindestens 7 total Fremde bekamen auch einen Hit vom Joint, weil wieder jemand mit dem Gras knauserte. Doch plätzlich ist alles anders. Ein Virus geht um. Dieser ist leider so ernst zu nehmen, das wir ALLE unsere normalen Tagesabläufe für das Gemeinwohl ändern müssen. Nicht für immer, aber eben für diesen Moment. Bleibt bitte zu Hause und hört TBYB.

Der Nachtspaziergang - die Kanzlerin - Socken-Tindern - neue Tagesabläufe - Amulette und Rituale - manisches Küchenbodenwischen - Kraftspiralen - ein herzlicher Gruß an alle Alleinlebenden In der siebten Folge des Mutmach-Podcasts der Berliner Morgenpost freuen sich die Schumachers über völlig neue Tagesabläufe, berichten von einem sozial distanzierten Nachtspaziergang, versuchen sich im Socken-Tindern, erleben eine Express-Digitalisierung für die ganze Familie, raten zum Komödien-Gucken, debattieren über die Kraft von Ritualen und Amuletten, empfehlen täglich einen Anruf bei guten Freunden, entdecken das Meditative beim Wischen des Küchenbodens und schicken einen herzlichen Gruß an alle Alleinlebenden. Die kostenlose Freundlichkeitsmeditation unter suseschumacher.de/podcasts.

In der zweiten Folge des Mutmach-Podcasts der Berliner Morgenpost sprechen die Schumachers über Singen aus dem Fenster, Hamster-Domino in deutschen und türkischen Supermärkten, über radikale Selbstverantwortung und viruskompatible Tagesabläufe, über das Verschlampungsrisiko im Homeoffice, die einmalige Chance zum regelmäßigen Sport, Waldspaziergänge, Straßenkonzerte und den unmoralischen Gedanken des Tages.

Ach, was könnte Freelancing einfach sein: Zahlende Kunden, spannende Projekte und jede Menge Freizeit. Doch bis es zu diesem sagenhaften Idealzustand kommt, braucht es einiges an gesunder Unternehmer-Mentalität, effektiven Tagesabläufen und professioneller (finanzieller) Planung. Doch worauf kommt es im Detail an, wenn Du als Freelancer langfristig und nachhaltig durchstarten möchtest? In diesem Artikel habe ich...

Die Turn-WM 2019 in Stuttgart war ein besonderes Sportereignis für Zuschauer, Athleten und Trainer. Eine die dabei eine ganz besondere Geschichte zu erzählen weiß, ist Kim Bui. Die Turnerin war bereit 2007 als Ersatzturnerin mit dabei und durfte das eigentlich einmalige Erlebnis einer Heim-WM in der eigenen Stadt miterleben. Nun in 2019 kam ihr das Glück zuteil, dass es ihr das zweite Mal ermöglicht werden sollte vor heimischem Publikum eine besondere Atmosphäre zu genießen, durfte Sie doch beim ersten Mal als Ersatz nur zusehen. Ein langer Zeitraum der Vorbereitung und zeitlicher Entbehrung liegen nun Hinter ihr. Die letzte große Hürde für das Jahr noch vor ihr. Ihr Masterstudium der Technischen Biologie schließt sie bald ab. Einzig die Abschlussarbeit fehlt noch – dafür stellt Sie sich aktuell schon früh morgens in das Labor der Universität Stuttgart. Bei "Morgen besser als heute" erzählt die deutsche Meisterin am Boden von Ihrem Spagat zwischen Studium, Masterarbeit und Spitzensport. Genau getaktete Tagesabläufe gehören ebenso dazu wie das Quäntchen Selbstdisziplin. Zwei Zutaten, die Kim Bui von Haus aus mitbringt. Jetzt reinhören, den Menschen Kim Bui kennenlernen und sich von ihrer Begeisterung und von ihrer Selbstdisziplin anstecken lassen.

www.nadjahorlacher.ch #60 Der 5 Minuten Tipp um produktiver zu werden Du möchtest produktiver sein? Aber dein Tag ist schon voll? Egal welche Tagesabläufe du hast. Wenn es dir schwer fällt Routinen einzubauen, weil du heute früh morgens Unterwegs bist und dann wieder spät abends. Da muss nicht noch mehr in deinen Tag eingepackt werden. Wichtig ist, dass du produktive Gewohnheiten einbauen musst. Das ist ganz einfach und das schaffst du auch. Speziell dann, wenn du bereits einen vollen Terminplan hast. Du brauchst dafür nur ein paar Minuten jeden Tag. Du wirst riesige Unterschiede spüren und erleben. Du glaubst es nicht? Ohhh doch, ich garantiere es dir. Die Zauberformel: Plane deinen Tag am Abend zuvor. Soo einfach und so wirksam. So sieht es bei mir aus, wie ich das jeweils mache. Ich öffnen meinen Kalender und schaue was ich am nächsten Tag vorhabe. Was sind meine fixen Termine. zb 0900 Uhr internes Teammeeting 11.00 Kochen 14.00 Kundengespräch 18.00 Fussball mit den Kids Danach schreibe ich die Projekte und Aufgaben auf, welche ich morgen machen will. Zusätzlich schreibe ich auf, wie viel Zeit ich für was einsetzen will/kann. Zum Beispiel von 09.00 bis 11.00 Uhr erstelle ich Inhalte für meinen Blog. Um 15.00 Uhr bearbeite ich meine Mails. Zusätzlich kommen noch die persönlichen Inhalte dazu. Sohn hat einen Schulausflug übermorgen, dh morgen müssen wir den Rucksack mit essen packen. Da stellt sich die Frage; Muss ich noch was einkaufen? Kann der Sohn dies erledigen? Fürs richten und packen benötigen wir 15 Minuten. Tochter hat Fussalltraining oder Turnier, muss die Fahrt organisiert werden? Wenn ja wer, wie was. Aufwand 10 Minuten. So habe ich alle meine fixen Termine beisammen. Ich weiss wann ich aufstehen muss, wann ich was tue und bringe somit alles was ich möchte in meinen Tag. Zusätzlich weiss ich, wann Zeitfenster sind um meine Morgenroutine zu machen, oder mein Tagebuch zu schreiben, um welche Uhrzeit ich Zeit fürs lesen habe und wann ich ins Bett muss. So fühle ich mich nicht gestresst und auch nich gehetzt. Das Schlimmste was wir tun können, ist, wenn wir folgendes tun: Aufzustehen, sofort ans Handy, die Mails und News zu lesen und so den Tag mit Stress zu beginnen. Wenn wir so starten, verlieren wir den Überblick und tun am ende viele Dinge, jedoch nicht das, was wichtig war, was uns etwas bringt. Natürlich ist dies vielleicht auch nicht immer möglich, aber es müsste wirklich sehr gut machbar sein. Dieses System gibt dir schon mal mit Sicherheit eine Struktur damit du wirklich Zeit für die wichtige Dinge findest und sie dafür einsetzt. Ich hoffe das hilft dir. Probiere es heute für deinen morgigen Tag aus. Machst du es ähnlich oder gleich? Oder lässt du dich einfach treiben und hast das Gefühl das du nicht vom Fleck kommst? Was ist das wichtigste was du jeden Tag machst um an deinem wichtigsten Projekt vorwärts zu kommen? Schreibe deine Erfahrungen dazu. Wenn dir solche Tipps gefallen, dann schreib dich in meinen Newsletter ein.

Jeanette ist frisch für Euch aus Lappland zurück gekommen, während Christoph ein spannendes Interview mit Vinodh Ilangovan aufgenommen hat. Er ist ein indischer Biologe, der am Göttinger Max-Planck-Institut für biophysikalische Chemie als Postdoc forscht. Im Interview sprechen Vinodh und Christoph über biologische Uhren, also den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus von Menschen. Diesen zu untersuchen die sehr schwierig, da man Menschen schlecht ihr Leben lang in eine dunkle Kammer unter regulierten Bedingungen stecken kann. Daher wählen Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler für diese Studien oft so genannte Modellorganismen, meist Mäuse oder Fruchtfliegen. Bei denen kann man Generationen von Tieren durch ihre kürzere Lebenszeit besser erfoschen und auch der genetische Code ist deutlich kürzer als bei Menschen. Im weiteren lernen wir viel über Genetik. Die DNA bei allen Lebewesen wird in regelmäßigen, nach Zelltyp und Lebensumständen variierenden Zyklen durch die RNA abgelesen und daraufhin Proteine, Enzyme und Botenstoffe im allgemeinen produziert. Es gibt ebenfalls Mechanismen, wenn Teile der DNA nicht abgelesen werden, indem diese gehemmt werden. Zum Beispiel werden über Tag keine Hormone produziert, die Müdigkeit bewirken, wenn man in der Nacht zuvor genug geschlafen hat. Oder wenn man schläft, wird nicht produziert, was Hunger verursacht. Diese Regelkreise kann man durch Veränderungen der DNA unterbrechen und beeinflussen. Solche genetischen Veränderungen werden dann an den Modellorganismen vorgenommen und deren Verhalten anschließend untersucht. Diese Forschung soll dann ermöglichen, die bioligische Uhr von Menschen besser zu verstehen und Tagesabläufe besser daran anzupassen, was auch einen Beitrag zur Gesundheitsvorsorge darstellt. Auch gibt es mitlerweile schon erste Versuche, mittels Medikamenten die innere Uhr zurückzusetzen und so die Auswirkungen eines Jet lag zu reduzieren. Außerdem sprechen wir über die Wichtigkeit von Wissenschaftskommunikation. Vinodh hat an einem sehr interessanten Wettbewerb "Dance your PhD" teilgenommen, worum es sich hierbei handelt, erfahrt ihr in diesem Video: Dance your PhD mit Vinodh Falls ihr sehen und lesen wollt, wie ein Studium in Helsinki so aussieht, dann guckt gerne mal auf Jeanettes Blog. Zuletzt reden wir auch über die ethischen Bedenken bei Tierversuchen. Mehr dazu im Podcast. Falls ihr Frage oder Anregungen habt, dann immer her damit, entweder direkt unter dieser Folge kommentieren oder eine Mail an info@mandelbrot-talks.de schreiben. Jetzt auf jeden Fall noch viel Spaß beim Hören! Eure Christoph und Jeanette

Der Running-Gag aus jedem Eltern-Ratgeber: Rituale, Rituale, Rituale! Dabei sind diese festen Tagesabläufe wirklich wichtig, geben Kindern wie Eltern Struktur und mindern den Stress eines zu chaotischen Tagesablaufs. Doch das Ritual hat einen Erzfeind: die Einschlafphase! In dieser Folge erklärt Dir Host Dan, warum Rituale gerade abends so oft zum Scheitern verurteilt sind, wie Du sie dennoch nutzen kannst und wie sich der Schlaf Deines Kindes in den ersten Monaten entwickelt. Dazu gibt es eine neue Podcast-Empfehlung sowie eine Neuerung im Freaking Dad Podcast. Jetzt reinhören! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/freakingdad/message

Was ist eine Morgenroutine? Startest Du hektisch in den Tag und hast immer wieder dieselben Tagesabläufe? Springst aus dem Bett und hetzt sofort von Termin zu Termin? Schläfst Du bis … Weiterlesen Der Beitrag Wie Du eine für Dich perfekte Morgenroutine entwickelst erschien zuerst auf gabriele-luegger.de.

Im zweiten Teil der Miniserie rund um das Thema „Wie funktioniert Kreativität?“ habe ich Jörg Lehmann zu Gast. Letzte Woche hatte ich die Interviewreihe mit der Schmuckdesignerin Anne Menzel gestartet (Folge 92). Der kreative Prozess ist nicht nur beim Schreiben von Büchern ein wichtiges Element. Dies gilt für Ratgeber und Sachbücher genauso wie für Belletristik. Der Erfolg jedes Business hängt zu einem wesentlichen Teil davon ab, dass Kreativität sich entfalten kann, dass kreative Prozesse Raum bekommen. Nach dem Blick auf die kreative Ausdrucksform des kunsthandwerklichen Schmucks, stehen diese Woche Jörg und seine Bilder im Mittelpunkt. Wir haben unter anderem die folgenden Aspekte besprochen: Welche Rolle spielt das äußere Setting, die Umgebung für den kreativen Prozess? Wie findet Jörg neue Ideen? Wie gestaltet er den Prozess von der Idee über die Planung zur Umsetzung? Welche Vorbereitungen sind nötig, um kreativ zu arbeiten? Welche Tageszeiten bzw. Tagesabläufe begünstigen Kreativität? Welchen Weg geht er als Maler, wenn er Bilder nach bestimmten Wünschen und für bestimmte Menschen und Unternehmen schafft? Wie hat Jörg zu der Form gefunden, in der er jetzt kreativ erschafft? Wie hilft Jörg anderen ihre Kreativität zu entdecken und malerisch auszuleben? Hier weiterführende Links, die wir im Podcast ansprechen und weiterführende zu Informationen, Tipps und Erfahrungsberichten rund um Bücher, eBooks und deinen Erfolg: Hier findest du Jörg Lehmanns Internetseite mit http://motivation-art.de und hier kommst du direkt zu seiner Seite als Personal Artist: http://jörg-lehmann.de Hier findest du Mihaly Csikszentmihalyis „Kreativität: Wie Sie das Unmögliche schaffen und Ihre Grenzen überwinden“ auf Amazon (Ich habe es im Original auf Englisch gelesen, dieses Buch hat mich zur der Serie „Einblicke in Kreativität“ inspiriert.) Hier holst du dir deine gratis Anleitung »In 6 Schritten zu deinem Bestseller« als eBook: www.be-wonderful.com/dein-buch Hier findest du Toms aktuellen Bestseller „Mission Bestseller – Ratgeber und Sachbücher erfolgreich vermarkten und verkaufen. Eine Anleitung“ als eBook und Taschenbuch auf Amazon.

Der kreative Prozess ist beim Schreiben von Büchern ein wichtiges Element. Das gilt für Ratgeber und Sachbücher genauso wie für Belletristik. Als Autor und Buchmentor forsche ich laufend nach Möglichkeiten, die Kreativität ins Fließen zu bringen. Beim Lesen von Mihaly Csikszentmihalyis „Kreativität: Wie Sie das Unmögliche schaffen und Ihre Grenzen überwinden“ (Ich habe es im Original auf Englisch gelesen), beschloss ich im Rahmen des Buch-Podcasts eine Mini-Serie rund um das Thema Kreativität zu starten. Ich spreche für dieses Projekt mit kreativen Menschen, die ihre Kreativität auf verschiedenste Weise ausleben. Schriftsteller, Maler, Unternehmerinnen und viele mehr kommen zu Wort, denn ich bin der Struktur von Kreativität auf der Spur. Der Inhalt und die Kunstform sind bei diesem Blick auf das kreative Schaffen nur Ausgangspunkt und Vehikel. Ich interessiere mich dabei nicht für allgemeine Kommentare, sondern gehe mit den Kreativen detailliert in ihre Schaffensprozesse. Mein Ziel ist es, dir mit dieser Kreativitäts-Serie die Möglichkeit zu geben, von kreativen Menschen zu lernen und die Erkenntnisse und Einsichten, die du gewinnst für dich anzupassen und anzuwenden. Den Anfang macht ein Gespräch, das ich mit der Schmuckdesignerin Anne Menzel geführt habe. Wir haben unter anderem die folgenden Aspekte besprochen: Welche Rolle spielt das äußere Setting, die Umgebung für den kreativen Prozess? Wie kommt Anne zu neuen Ideen? Wie läuft der Weg von der Idee über die Planung zur Umsetzung? Welche Vorbereitungen sind nötig um kreativ zu arbeiten? Welche Tageszeiten bzw. Tagesabläufe begünstigen Kreativität? Wie hat Anne zu der Form gefunden, in der sie jetzt kreativ erschafft? Welche Rolle spielen die unterschiedlichen Materialien im kreativen Prozess? Hier weiterführende Links, die wir im Podcast ansprechen, und weiterführende zu Informationen, Tipps und Erfahrungsberichten rund um Bücher, eBooks und deinen Erfolg: Hier findest du Anne Menzels Internetseite: https://www.anne-menzel.de. Und hier kommst du direkt zu ihrem Online-Shop, wo ausgewählte, einzigartige Schmuckstücke auf dich warten: http://de.dawanda.com/shop/annemenzelschmuck Hier holst du dir deine gratis Anleitung »In 6 Schritten zu deinem Bestseller« als eBook: www.be-wonderful.com/dein-buch Hier findest du Toms aktuellen Bestseller „Mission Bestseller – Ratgeber und Sachbücher erfolgreich vermarkten und verkaufen. Eine Anleitung“ als eBook und Taschenbuch auf Amazon.

Jeden verdammten Donnerstag: Gossip, Rants und ‎Lebenshilfe aus Köln. Zu Gast: David Hasert (LIKE/Reineke Fuchs). Es ist Mittwoch vor der Veröffentlichung der 12. Folge. David und Christian essen und reden über alles gleichzeitig. Es ist eine Mischung aus Fassbinder-Kammerspiel und dem Sat1-Frühstücksfernsehen der späten 1990er Jahre. Grimme-Preis-verdächtig wird es durch die Tatsache, dass die AV-Produktion nach dem Dogma95 Vorbild verläuft und beide mindestens 45 Minuten völlig unverhohlen mit vollem Mund reden (zumindest David ist ja bekanntermaßen schon mit leeren Backen echt schwer zu verstehen). Christian kann übrigens partout nicht stillsitzen und/oder die Finger von seinen Haaren lassen. Sonst noch: Ernährung, Fitness, Tagesabläufe, Konzentrationsstörungen, Netflix, integriertes Marketing, der Podcast an sich, Karriereziele, Nettwerk-Trolle, Baumarkt Werbung, die wichtigsten Express Schlagzeilen des Tages, Christians Vermieter und die Rundfunkabgabe. Show us some love: Gebt uns 5 Sterne oder schreibt was Nettes über den Podcast.

Nach einer harten Woche auf der Gamescom sind René, Tim und Kon endlich wieder in Hamburg und finden in ihre regulären Tagesabläufe zurück. Was gab es auf der Gamescom zu spielen, haben sie Zeit gehabt irgendetwas anderes zu spielen und auf was freuen sie sich nach der letzten Woche ganz besonders? René hat seine Liebe für Strategiespiele entdeckt und Tim kann kaum noch auf Evolve warten, während Kon sich auf Mortal Kombat X freut.Mit einer Diskussion über die Bedeutung von Exklusiv-Titeln für Konsolen und den Stellenwert von Lara Croft begeben sich Tim, René und Kon in die neue Woche. Wir gratulieren dem Gewinner unseres “Doktor René” Gewinnspiels - Colin! Dank Deiner Hilfe ist René mit sofortiger Wirkung “Dr. mult René Deutschmann - Dr. des Urbanem Freiraum-Managements, Dr. des fehlplatzierten Humors, Herausgeber von Meisterwerken wie “20 Jahre ohne Computer – Ein Leben in Gefangenschaft”, “Wie schlürfe ich mich in den Vordergrund?” und “Diskussion: Der Witz des Witzes wegen””. Für mehr Spaß und Quatsch von den Pixelburg Jungs, schaut vorbei auf www.pixelburg.tv

Heute ist Tony mal wieder auf Tour bei unserer „Gaststarin“, der Ordnungscoachin (Coachette?) Julia Werner. Sie hilft Menschen, Ordnung in Ihre Arbeit zu bringen, um sich optimal auf ihr Geschäft konzentrieren zu können. Und damit ist mehr gemeint als die Ablage. Die Konsequenzen von Unordnung sind mannigfaltig, bleiben dennoch tendenziell ohne Happy-End: * Frustrierte Kunden und Partner * Dauernde Unterbrechungen der „eigentlichen Arbeit“ * Es wird improvisiert und irgendwann selbst das Improvisierte improvisiert Was dann mit Stress anfängt, wird irgendwann Frust! Mit einem kleinen „Notfall-Einmaleins“ bekommt Ihr heute Tipps, um Eure Tagesgestaltung zu überprüfen und zu schauen, ob Ihr nicht nur hart, sondern auch smart arbeitet. Und es geht nicht nur um Disziplin, sondern auch darum, wie Arbeit Spaß macht! Das wäre ja gut, zumal wir alle genug davon (eben der Arbeit) haben… …diese Woche bei GuerrillaFM! Ach so: Das Outlook-Tool, von dem Tony spricht, heißt Taskline. PS: Findet noch jemand, dass Julia klingt wie die deutsche Synchronstimme von Jodie Foster?