Chili sin carne

Fernweh pur – Mit dem Fahrrad durch drei Amerikas In dieser Folge spricht Tanja Blum mit Annika Traser über ihren Mut, ihr Fernweh und ihre unvergessliche zweijährige Fahrradreise von Kanada bis nach Argentinien. Annika teilt spannende Geschichten von 20.000 Kilometern auf zwei Rädern: von ihrem Fahrradtattoo in Kolumbien, Übernachtungen bei Feuerwehrleuten und wilden Zeltplätzen bis hin zu besonderen Begegnungen, die bis heute ihre Freundschaften prägen. Erfahre, wie das Reisen Annikas Leben verändert hat und warum sie nie alleine war, obwohl sie solo unterwegs war. Ein inspirierender Podcast für alle, die vom Fernweh träumen und neue Abenteuer wagen möchten!

In dieser Folge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft, aber selten offen diskutiert wird: der Toilettengang! Meine Gästin, Lena Olvedi, Gründerin von Missoir, hat eine Mission: mehr Gleichberechtigung und Nachhaltigkeit in den stillen Örtchen dieser Welt.

In dieser Folge begrüße ich Sandra im Podcast, die bereits in einer der beliebtesten Episoden über Ernährung und Morbus Crohn gesprochen hat. Dieses Mal tauchen wir tief in ein Thema ein, das Sandra am Herzen liegt: Frauenkreise und deren heilende Wirkung. Sandra erzählt von ihren jüngsten Erfahrungen in einem viertägigen Frauenkreis-Retreat und gibt Einblicke in die Bedeutung solcher Kreise, die auf alten Traditionen basieren. Wir sprechen darüber, wie diese Kreise als sicherer Raum dienen, in dem Frauen sich gegenseitig unterstützen, inspirieren und heilen können. Sandra beschreibt detailliert, was in diesen Kreisen passiert, wie sie strukturiert sind und welche Übungen durchgeführt werden. Sie teilt ihre persönliche Motivation und die positiven Veränderungen, die sie nach diesem Retreat erfahren hat. Besonders spannend wird es, wenn wir über die Rolle von Weiblichkeit und Intuition sprechen und darüber, wie wichtig es ist, sich selbst wieder näher zu kommen und die Verbindung zum eigenen Körper zu stärken. Wir diskutieren auch die Herausforderungen, denen Frauen heute gegenüberstehen, und wie solche Kreise helfen können, ein tieferes Verständnis und eine größere Akzeptanz für den eigenen Zyklus und die damit verbundenen Veränderungen zu entwickeln. Diese Folge ist ein Muss für jede Frau, die sich mehr mit ihrer eigenen Weiblichkeit und Kraft verbinden möchte. Lasst euch inspirieren und vielleicht sogar ermutigen, selbst einmal an einem Frauenkreis teilzunehmen.

In dieser sehr persönlichen und bewegenden Solo-Folge erzählt Gastgeberin Tanja Blum von einem intensiven Erlebnis mit ihrem kleinen Sohn, das sie kürzlich durchmachen musste. Diese Episode ist ein kraftvoller Appell an Eltern, ihrem Instinkt zu vertrauen und sich nicht von äußeren Einflüssen verunsichern zu lassen.

24 Eier und 2 Gläser Mayo - eine ganz normale Portion Eiersalat. Heute undenkbar, für den veganen Koch und Autor Alexander Flohr. In dieser Podcast Folge spricht Alex mit mir über seine ganz persönliche Gesundheitsgeschichte. Denn, dass er heute so gesund und schmerzfrei durchs Leben gehen kann, war nicht immer so. Alex war immer sportlich, so machten sich die vielen Kalorien und das ungesunde Essen vorerst gar nicht so bemerkbar. Doch es kam schleichend. Durch seine Selbstständigkeit im Straßenbau verschoben sich die Prioritäten und für Sport war irgendwann keine Zeit mehr. Für ihn musste Essen vor allem schnell gehen und satt machen. Auf erste Warnhinweise seines Körpers hörte er nicht. Erst als nichts mehr ging und er zweimal in der Notaufnahme landete, begriff der damals Anfang 30 jährige Familienvater, dass, wenn er jetzt nichts ändert, sein Leben bald vorbei ist.

In dieser Episode spreche ich mit Pia Erpenbeck und Teresa Benndorf, den Gründerinnen des Kids Store in Potsdam. Die beiden Freundinnen haben sich vor kurzem selbstständig gemacht und erzählen mir ihre spannende Geschichte. Wir tauchen ein in die Herausforderungen und Freuden der Selbstständigkeit und erfahren, wie es ist, einen regionalen Laden in Potsdam mit einem besonderen Konzept zu eröffnen. Ein zentrales Thema ist dabei die Nachhaltigkeit. Pia und Teresa bieten nicht nur Second-Hand-Kleidung, sondern auch nachhaltige, neu produzierte Kinderwaren an. Sie haben ein Konzept entwickelt, das auf die Bedürfnisse moderner Familien eingeht und setzen dabei auf ein offenes, geschlechtsneutrales Warenangebot. Auch die Balance zwischen Beruf und Privatleben, der sogenannte Mental Load, kommt zur Sprache. Die beiden erzählen darüber, wie sie den Alltag mit Kindern und den Betrieb des Ladens organisieren und welche Unterstützung sie dabei erhalten. Freundschaft und Geschäft – geht das gut? Pia und Teresa kennen sich erst seit einem halben Jahr und berichten, wie sie es geschafft haben, innerhalb kürzester Zeit ein erfolgreiches Geschäftsmodell zu entwickeln. Lass dich von ihrer Leidenschaft und ihrem Enthusiasmus anstecken und erfahrt, wie sie ihren Traum vom eigenen Laden verwirklicht haben.

Ein Gespräch mit Nina Kanani und Stephen Appleton vom Lebenshof Kukus Garden in Portugal: Als ich vor fast genau einem Jahr mit Nina und Stevo sprach (Folge 4 vom 18. Mai 2023) , standen die beiden noch ganz am Anfang ihrer Auswanderergeschichte. Heute - 12 Monate später - leben sie gemeinsam mit 45 Tieren auf ihrem Grundstück in Portugal. Jedes Tier bring seine ganz eigene zum Teil herzzerreißende Geschichte mit. Eine schicksalshafte Begegnung brachte den beiden erst vor kurzen 8 Welpen auf den Hof. Von heute auf morgen waren Nina und Stevo nun zusätzlich noch in die Aufzucht der lebhaften "Bommelbande" eingebunden. Warum Jacky nach ihrer Rettung noch einmal spurlos verschwand, für den Rüden R4 über 2 Meter hohe Zäune nicht ausreichen und Urlaub ein Fremdwort für Nina und Stevo ist, erfährst du unter anderem in dieser Podcastfolge. Zudem berichten die beiden von einigen neuen Pläne in der Kukus Garden Family. Es wird kulinarisch vegan.

Zu Gast in der heutigen Podcastfolge habe ich eine beeindruckende Frau, die einen untypischen und vor allem unbändigen Berufsweg eingeschlagen hat. Nachdem sie 2015 nach ihrem Abitur in Südafrika als Freiwilligenhelferin mit Affen (Primaten), Löwen und Elefanten mitgewirkt hat, hat sie 2020 ein eigenes Unternehmen gegründet, welches es anderen Menschen ermöglichst, selbst als Freiwillige im Wildtierschutz aktiv zu werden; sie hat 2022 ihr eigenes Buch UNBÄNDIG geschrieben, das zu einem TOP 10 SPIEGEL-Bestseller wurde, studiert in Oxford „Primate Conservation“ und baut jetzt, seit 2023, gemeinsam mit ihrem Mann eine eigene Auffangstation für Primaten auf. Die Vision dahinter ist es, möglichst vielen Tiere ein Leben in Freiheit zu schenken und sichere Lebensräume für sie zu schaffen. Ihr Wissen über die Natur in Verbindung mit Persönlichkeitsentwicklung vermittelt sie nicht nur in eigenen Kursen sondern auch auf Events wie dem GREATOR Festival in Köln (2022, 2023), mit dem Ziel, dass die Menschen sich wieder mit der Natur und den Tieren verbinden, um zurück zu ihrem Ursprung zu finden und gemeinsam für den Erhalt unserer Erde einzustehen.

**"Die Welt wird nicht untergehen, wenn wir handeln." Michel Abdollahi** Michel Abdullahi berichtet nicht nur von seiner unglaublichen Reise nach Churchill, an der Südwestküste der Hudson Bay in der kanadischen Provinz Manitoba. Churchill ist bekannt für Eisbären und den damit einhergehenden Tourismus. In seiner Doku bricht Michel mit typischen Hochglanzformaten und vorgefertigten Skripten. Innerhalb seiner **5-teiligen Doku "Time to say goodbye" **ist man auch als ZuschauerIn gefühlt direkt dabei und bekommt Entscheidungen und Wendungen mit, die nicht nur für Michel lebensverändert waren. **"Ob wir einen Eisbären erschießen oder nicht, ist egal. Sterben werden sie alle, wenn wir weiter­machen wie bisher." **

Worüber spricht man, wenn man sich sehr lange nicht gesehen hat? Da wir drei in den vergangenen Jahren auch so gut wie gar nicht telefonierten, wussten wir nur die Hard Facts voneinander. Und doch war es irgendwie wie immer - damals in Hamburg. _**Was bedeutet Freundschaft? Was hat sich geändert? Welche Werte sind uns wichtig?**_  Wir trafen uns in Bologna (Italien), da wir aus den unterschiedlichsten Europäischen Ecken kommen: Karin Duregger aus Meran, Barbara Hirsch aus Wien und ich (Tanja Blum) aus Berlin. In den letzten Jahren entschieden sowohl Karin als auch ich, vegan zu leben. ### So testeten wir gemeinsam vegane Locations. (Links hierzu siehe unten.)

In dieser Podcast Folge

Thu, 28 Mar 2024 17:30:00 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/33-33-unternehmensgrundung-im-wochenbett-laura-bottcher-von-nuri-mom 94663035ccd6c76e776161b4d7fe0407 Geleitet vom richtigen Bauchgefühl und der Leidenschaft für gesunde Ernährung. **** Rabatt Code für NURI MOM: Nurimom_bloom15! **** Mit der Ausbildung zur holistische Ernährungsberaterin ging Laura Böttcher ihrer absoluten Leidenschaft für gesunde Ernährung nach. Die Gründung von NURI MOM kam dann mit der zweiten Schwangerschaft. Es ist immer wieder faszinierend zu beobachten, dass viele Frauen in Schwangerschaft und Stillzeit ihr Leben noch einmal neu überdenken und andere bzw. neue Schwerpunkte setzen. Oftmals sind es Herzensprojekte und Bauchentscheidungen mit viel Liebe und Leidenschaft - wie auch bei NURI MOM. In unserem Gespräch spricht die Unternehmerin über ihren ganzheitlichen Ansatz, Mütter und Familien bei der optimalen Ernährung zu unterstützen. NURI MOM bietet eine Vielfalt an veganen, glutenfreien und basischen Gerichten in verschiedenen Größen an, die nicht nur im Wochenbett, sondern auch im alltäglichen Familienleben für Entlastung sorgen. Laura erklärt die Prinzipien der holistischen Ernährung und wie sie persönlich ihren Ernährungsstil gestaltet, basierend auf intuitivem Essen und den Bedürfnissen ihres Körpers. Außerdem erfährst du, wie die 2-fach Mama NURI MOM entwickelte und trotz der Herausforderungen des Unternehmertums und des Mutterdaseins mit Leidenschaft und Freude ihr Unternehmen aufbaute. Dabei betont sie die Wichtigkeit der Vorbereitung auf das Wochenbett für werdende Mütter und ermutigt dazu, Hilfe anzunehmen und sich auf die eigene Genesung nach der Geburt zu konzentrieren. Laura teilt auch persönliche Rituale und Ziele für das kommende Jahr. Selbstfürsorge steht hier u.a. an erster Stelle. Diese Folge ist eine inspirierende Erinnerung daran, dass gesunde Ernährung Spaß macht, während Veränderungen langsam und in kleinen Schritten angegangen werden können. Viel Freude beim Hören und mach was draus ;-) ** RABATT CODE für NURI MOM: Nurimom_bloom15!** Laura Böttcher bzw. NURI MOM erreichst du über die Webseite nurimom.de und auf Instagram @nurimom.de Dieser Podcast lebt von positiven Bewertungen. Freue mich daher nen Kullerkeks, wenn du mir eine Bewertung dalässt

Thu, 07 Mar 2024 17:30:00 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/32-die-wahrheit-ueber-achtsamkeit-warum-auch-angst-und-traurigkeit-ihren-platz-haben-sollten 5727298978789fe40082bd18935c301a Ein bewegendes Interview mit Katrin Lotz-Holz, MBSR- und Stresstrainerin Zu Gast in dieser Podcast Folge ist die erfahrene MBSR- und Stressmanagement Trainerin Katrin Lotz-Holz. Katrin gibt einen sehr ehrlichen und offenen Einblick in ihre persönliche Geschichte. Die Reise zur Achtsamkeit begann für sie während ihrer Brustkrebserkrankung, als sie intuitiv die Kraft der Konzentration und Selbstfokussierung entdeckte. Durch ihre eigene Transformation entschied sie sich, MBSR-Lehrerin zu werden und anderen zu helfen, ihre Herausforderungen achtsam zu bewältigen. Die Podcast Episode beleuchtet auch die Gefahren des Achtsamkeitstrends, der oft den Zwang zum Glücklichsein mit sich bringt. Katrin betont die Wichtigkeit von Selbstakzeptanz und regt dazu an, sich hin und wieder selbst mal die Frage zu stellen: was brauche ICH denn gerade? Unser Gespräch reicht von der Achtsamkeit bei Kindern bis zur Bedeutung von Langeweile und dem achtsamen Umgang von Lebensmitteln sowie der Akzeptanz, dass auch traurige oder ängstliche Gefühle zum Leben dazugehören. Ein ehrliches Gespräch darüber, wie Achtsamkeit das Leben bereichern kann, ohne den Druck auf Perfektion. Zusammengefasst geht es u.a. um diese Themen: Achtsamkeit als Haltung Persönliche Achtsamkeitsreise Morgenroutine und Achtsamkeit Einfluss von Trends auf Achtsamkeit Praktische Tipps für mehr Achtsamkeit Druck und Selbstoptimierung in der Gesellschaft Auswirkung des Elternstresses auf Kinder Achtsamkeit mit Kindern Achtsamkeitsübungen für Kinder Vorleben und Beobachten Achtsamkeit beim Essen Funktion von Essen entdecken Umgang mit Stressessen Selbstreflexion beim Essen Wertschätzung für Lebensmittel Essen mit allen Sinnen genießen Bewusstsein für Privilegien Verbindung zu Lebensmitteln erklären Perfektionismus überwinden Zulassen von negativen Gefühlen Raum für Selbstreflexion schaffen Wertschätzung für das Leben So erreichst du Katrin Lotz-Holz: www.mindfulmoments.de Direkt die Termine sind hier: http://www.mindfulmoments.de/termine LInkedIn Den Newsletter mit persönliche Geschichten und Tipps rund um Achtsamkeit und ein selbstbewusstes Leben gibt es hier. Dieser Podcast lebt von positiven Bewertungen. Freue mich daher nen Kullerkeks, wenn du mir eine Bewertung dalässt

Thu, 22 Feb 2024 17:30:00 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/31-new-episode e65eeccb9398d4d37aef7d0cf4f14f6d Ein Gespräch mit Anna Rischke, Persönlichkeitstrainerin und Mentorin für berufliche Neuanfänge Ein Gespräch mit Anna Rischke, Persönlichkeitstrainerin und Mentorin für berufliche Neuanfänge: "Aloha" ist für Anna nicht nur eine Grußformel, sondern symbolisiert auch, aus dem Herzen heraus zu leben und Liebe für das Leben, den Alltag, sich selbst und andere Menschen zu empfinden. Anna erzählt wie und warum sie sich von ihrer erfolgreichen Karriere löste, welchen mind shift sie durchlebte und wie sich ihre Werte im Laufe der Zeit verschoben haben. Ihr Burnout wurde schließlich zum Wendepunkt, der sie dazu brachte, auf ihre innere Stimme zu hören und einen neuen Weg einzuschlagen. Dabei betont sie die Wichtigkeit, auf die Signale des eigenen Körpers zu achten und sich bewusst zu machen, ob der aktuelle Lebensweg noch erfüllend ist. Inzwischen liegt Annas Berufung selbst darin, Frauen auf ihrer Lebensreise zu begleiten, ihr STANDING (wieder) zu finden und dabei zu unterstützen, die eigene berufliche Erfüllung herauszuarbeiten und sich in sich selbst sicher zu fühlen wie nie zuvor. Was auch St. Peter-Ording, Marrakech oder Mallorca damit zu tun haben, hörst du in dieser Folge. BUCHVERÖFFENTLICHUNG VON ANNA RISCHKE ALOHA. Wie du dich wieder in dein Leben verliebst. „War das schon alles in meinem Leben?” fragst du dich und hoffst auf den einen Tag, an welchem einfach so alles anders ist. Was wäre, wenn du durch 5 Mindsetshifts neue Lebenslust finden könntest. Gerade dann, wenn es sich eng anfühlt. Komm in die Surfschule und wieder vom Kopf ins Herz. Dieses Buch ist für alle, die sich gerade in ihrem Leben etwas vergessen haben. Und ganz besonders für alle, die spüren, dass noch viel mehr auf sie wartet. Es handelt von der Sehnsucht nach einem besseren Leben und wie du es dir jetzt erfüllen kannst. Irgendwann beginnt jetzt. Genau da, wo du bist. Jetzt bestellen. **Anna Rischke und ihre Angebote findest du hier: ** Anna findest du auf Instagram @awieanfang, Facebook und LInkedin. Ihre aktuellen Kurse, Coaching-Angebote und Retreats stehen auf ihrer Webseite. www.annarischke.de Dieser Podcast lebt von positiven Bewertungen. Freue mich daher nen Kullerkeks, wenn du mir eine Bewertung dalässt

Thu, 08 Feb 2024 17:30:00 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/30-von-ayurveda-bis-superfood-schnelle-morgenroutine-mit-olziehen-und-gerstengras 35085bff6e286b8a724e8a31f94b729d Tipps für eine revitalisierende Routine am Morgen In dieser Podcast-Folge teile ich meine persönliche Morgenroutine, die aus einfach umsetzbaren Schritten besteht. Die Routine ist besonders für Menschen mit begrenzter Zeit geeignet. Warum eine gesunde Morgenroutine Sinn macht und auch noch gesund ist, erfährst du in dieser Kurzfolge. Es geht um die positiven Auswirkungen des Ölziehens und Zungeschabens. Beides stammt aus dem Ayurveda. Aber auch im mein persönliches Superfood: Gerstengras. unbezahlte Werbung - Wenn du mehr über Gerstengras erfahren möchtest, dann höre gerne in die **Podcast-Folge Nummer 18 **rein. Hier spreche ich mit Johannes Roll, dem Gründer von Jomu Gerstengras, über das grüne Gold. Mit dem Code: simplybloom sparst du die Versandkosten bei Jomu. Ich benutzte derzeit das Zahnöl von Ringana und das Lemon Oil von DOTERRA. **Du interessierst dich für Doterra Öle? **Schreibe mir eine PM auf Instagram @simplyblomm.de oder eine E-Mail contact@tanjablum.com Studie über die positiven Effekte des Ölziehens: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4290321/ https://www.zahnaerzte-wermelskirchen.de/aktuelles/oelziehen-ein-neuer-alter-trend/ Dieser Podcast lebt von positiven Bewertungen. Freue mich daher nen Kullerkeks, wenn du mir eine Bewertung dalässt

Thu, 25 Jan 2024 17:30:00 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/29-sinnliche-revolution-intime-einblicke-in-die-welt-der-sexualitat ab6b19b97aadc3d5a7a97cfbbd480b63 Intimacy Coachin Nicole Stuhl spricht Klartext über Liebe, Sex und noch viel mehr. In dieser Podcast-Episode verlasse ich definitiv meine Comfort Zone… Ich spreche mit Nicole Stuhl, einer erfahrenen Intimitäts Coachin, über das Thema Sexualität, positive Körperbilder, sexuelle Entfaltung und Selbstliebe. Anfangs dachte ich, es würde mir schwer fallen, Nicole Fragen zu stellen, da ich mir nicht sicher war, wie weit ich gehen könne. Aber Nicole gab mir schnell das Gefühl, dass wir über alles sprechen können. Als Intimacy Coachin ermutigt sie vor allem Frauen, ihren eigenen Körper zu erkunden und Neues auszuprobieren. Dabei ist ihre Passion, Frauen darin zu Bestärken ihre Weiblichkeit zu genießen und lieben zu lernen. Sie spricht über ihre Coachings und wie sie beispielsweise Langzeitpaaren wieder zu mehr Intimität, Lust und Sexualität verhelfen kann. Nicole betont die Bedeutung einer offener Kommunikation - auch oder vor allem über - sexuelle Themen in der Partnerschaft. Nur so kann es sich auch für beide gut anfühlen und Freude machen. Wir sprechen absolut Klartext und nehmen kein Blatt vor den Mund. Was ist Penetrationssex und was ist so erstrebenswert an Soulsex? Und wie "funktioniert" Soulsex überhaupt? Nicole gibt Tipps, wie man das eigene Liebesleben auf eine andere Ebene bringen kann; unabhängig vom derzeitigen Beziehungsstatus. Viel Freude beim Hören! KURZ ZUSAMMENGEFASST In der aktuellen Podcast Folge geht es u.a. um: Was macht eine Intimitäts Coachin? Herausforderungen beim Paar-Coaching, warum es Sinn macht, offen über Sex und Scham in der Partnerschaft zu sprechen, Einfluss von Stress auf das Sexleben, Soulsex und dessen Bedeutung, Essentiell: Körperkontakt und Verbindung, Entfremdung vom eigenen Körper und bewusste Wahrnehmung, Scham und Unsicherheit bezüglich des Aussehens der Vulva, warum die Verniedlichung von Geschlechtsteilen keinen Sinn macht, die Vielfalt der individuellen Vorlieben und Körpererfahrungen, männliche und weibliche Energien im Alltag, Meditation und Sex als Energieausgleich, Entspannung durch Solo-Sex-Einheiten, Erfahrungen mit Masturbation und Körperwahrnehmung, Tabu-Thema? Gespräche über Menstruation, Bücher beeinflussen sexuelle Aufklärung, Nicoles Kurs mit Videos zur Belebung der Beziehung u.n.v.m. Wichtige Links von und über Nicole Stuhl: Instagram: https://www.instagram.com/nicole_intimacycoach Sexploration: https://www.nicole-intimacy.coach/se-xploration/ Ecstatic Body Journey: Den eigenen Körper zu fühlen und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen fällt sehr vielen Frauen schwer. Dabei ist so wichtig und die absolute Basis, um deine tiefsten Sehnsüchte wahr werden zu lassen. https://www.nicole-intimacy.coach/ecstatic-body-journey/ Podcast: Liebe, Sex and more Buch-Empfehlung von Nicole Stuhl: Tantra oder die Kunst der sexuellen Ekstase - von Margot Anand Dieser Podcast lebt von positiven Bewertungen. Freue mich daher nen Kullerkeks, wenn du mir eine Bewertung dalässt

Thu, 11 Jan 2024 17:30:00 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/28-new-episode 4062512b2e570a4f0d569e548fa81076 Ein brutal ehrliches Gespräch mit Dr. Vivian Roese. Unternehmerin, Gründerinnen Lavendra , 3-fach Mama. Die erste Podcast Folge in diesem Jahr beginnt mit einem sehr wichtigen Thema: Selfcare. "Achte mal mehr auf dich selbst.", "Tue doch mal nur etwas für dich", "Lass doch alles andere mal liegen und trinke einfach einen Kaffee." Kennst du auch diese gut gemeinten Ratschläge aus deinem Umfeld? So einfach ist es aber nicht, alles stehen und liegen zu lassen, vor allem, wenn die Rahmenbedingungen hierzu etwas anders aussehen als zu Studentenzeiten. Zu Gast ist die wunderbare Dr. Vivian Roese. Sie kann ein Lied von Selbstfürsorge singen… im wahrsten Sinne des Wortes. Vivian ist Unternehmerin, Gründerin von Lavendra, 3-fach Mama und im Herzen Musikerin. Mit Lavendra schafft Vivian ein Bewusstsein, dass Selfcare gerade für Mamas extrem wichtig ist. Ich spreche mit der 3-fach Mama ehrlich und unverpackt über die Hürden des (Mama-)Alltags. Dabei gibt Vivian einen Einblick in ihre Gründerzeit von Lavendra, die im Wochenbett und zwischen 120 Umzugskartons startete. Klar, gab es da Schwierigkeiten, sich auch um sich selbst zu sorgen. Daraufhin entwickelte sie ihre eigene Methode, um kleine Mini-Rituale in den Alltag zu integrieren, wie zum Beispiel morgendliche frische Luft, Bewegung und fünf Minuten Yoga am Tag. In Bezug auf Mental Load spricht Vivian darüber, wie wichtig es ist, eine unsichtbare To-Do-Liste im Kopf zu reduzieren. Sie teilt auch Tipps, wie sie persönlich mehr Schlaf gefunden hat und ihr Handy radikal ausstellt, um zur Ruhe zu kommen. Diese Podcast Folge hält noch ein paar (musikalische) Überraschungen parat. Spoiler: Klavier, Take over und Outtakes…. Es lohnt sich. Lehn dich zurück, koch dir ne Tasse Tee, Podcast an und ab in den selfcare Modus ;-). **Dr. Vivian Roese empfiehlt: ** Aufzählungs-TextIhre Yogamatte: https://lavendra.de/products/unser-bestseller-yogamatte Aufzählungs-TextEin Buch: Daniela Gaigg / Linda Syllaba Selfcare für Mamas. Geht's dir gut, geht's deinem Kind gut. Das etwas andere Erziehungsbuch Webseite: https://lavendra.de Instagram: lavendra_mamaselfcare Dieser Podcast lebt von positiven Bewertungen. Freue mich daher nen Kullerkeks, wenn du mir eine Bewertung dalässt

Thu, 28 Dec 2023 17:30:00 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/27-neue-episode 96e06418e8f8c898e2d0ab41913065e0 Julios persönliche Geschichte über Urvertrauen und das Wurzeln schlagen in Thailand In dieser Folge spreche ich mit Julio Aranda übers Loslassen. Altes gehen lassen und Neuem offen gegenüber stehen. Es geht um eine Reise in andere Kontinente, aber auch um eine Reise zu sich selbst. Raus aus der Komfortzone. Was Julio schon von klein auf immer mit in seinem Gepäck hat, ist Vertrauen. Ein Urvertrauen, dass ihm die Kraft gibt, Entscheidungen zu treffen, die ggf. nicht für jede(n) nachvollziehbar sind, doch sich für ihn richtig anfühlen. Und genau darum geht es. "Du bist verrückt mein Kind." So oder so ähnlich hat es Julio sicherlich nicht nur einmal von seiner paraguayischen Mutter zu hören bekommen. Doch Julios schreckte das nicht ab. Vom ITler über eine eigene Tanzschule in Hamburg, einmal um die Welt gereist und seit 6 Jahren in Thailand auf Ko Pha-ngan lebend. Ich möchte von Julio erfahren, wie er es schafft, immer wieder Kapitel in seinem Leben zu beenden bzw. loszulassen. Woher er den Mut und die Kraft und nicht zu vergessen, dieses Vertrauen nimmt, dass "alles Gut werden wird". Wir sprechen über seine Werte und das, was für ihn das Leben so lebenswert macht sowie darüber wie viel es ihm bedeutet, auch immer wieder Neues erlernen zu können und zu erfahren. Außerdem geht es um bedingungslose Liebe und die damit einhergehende Verbindung - unabhängig von Raum und Zeit. Wir diskutieren auch über die Herausforderungen der Elternschaft und den Umgang mit emotionalen Belastungen. Julio erzählt sehr persönliche Dinge in unserem für mich sehr wertvollen Gespräch.[@Julio: Dafür danke ich dir sehr, lieber Julio, dass du mir und meinen HörerInnen einen so tiefen und ehrlichen Einblick in dein Leben ermöglicht hast und deine Erfahrungen und Gedanken mit uns teilst. Du bist schon immer sehr besonderer Mensch gewesen und ich wünsche dir von Herzen, dass du dir immer treu bleibst.] Es geht u.a. um: Loslassen alter Strukturen, Abschied, neue Wege gehen, Vertrauen und Urvertrauen, was Julios Urvertrauen mit der Kirche zu tun hat, Julios Tanzschulen-Abschied in Hamburg, Thailand als neue Lebensbasis, den Beginn einer spirituellen Reise und Glaubenserfahrungen, neue Lebensabschnitte annehmen und lieben lernen, die Suche nach dem eigenen Talent, die Fragen nach Mut und Ressourcen für Veränderungen, radikale Akzeptanz und Vertrauen in schwierigen Zeiten, Karma und das Menschsein, Tantra, Zeremonien und pflanzliche Substanzen, die Entdeckung des Musikmachens, tiefere Bedeutung der Musik, eine verrückte Idee nach Russland zu gehen, Julios Wunsch für 2024 Intuitives Essen und Fasten und noch viel mehr :) JULIO ARANDA findest du auf Instagram unter: julioranda26 Julios Buchempfehlung: The Co-Creation Handbook: A Shamanic Guide to Manifesting a Better World and a More Joyful Life Das Buch, welches ich Julio zum Abschied geschenkt habe: Das Café am Rande der Welt: eine Erzählung über den Sinn des Lebens von John Strelecky Dieser Podcast lebt von positiven Bewertungen. Freue mich daher nen Kullerkeks, wenn du mir eine Bewertung dalässt

Thu, 14 Dec 2023 17:30:00 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/26-new-episode eab50a4e9aea35ed23826413952255bb Ein Gespräch mit Susanne Hackel, Heilpraktikerin für Phytotherapie. Die Zeit vor Weihnachten ist gefühlt immer etwas hektischer als andere Zeiten im Jahr. Es dreht sich viel um Erwartungen, Wünsche und Bräuche. Nicht immer die einfachste und entspanntesten Tage im Jahr. Doch nach dem Trubel der Weihnachtstage folgt eine Zeit zwischen den Jahren. Die Zeit des Abschieds vom alten und des Willkommens vom neuen Jahr. Ich spreche von der Zeit der Rauhnächte. Eine magische Zeit. In der aktuellen Podcast Folge geht es um diese besondere Zeit. Es ist eine bewusst kurze Episode, die dir eine Idee gibt, wie du für dich die Rauhnächte gestalten kannst. Dafür habe ich mir eine Expertin eingeladen: **Susanne Hackel, Heilpraktikerin für Phytotherapie. Susanne beschäftigt sich schon seit vielen Jahren mit Kräutern. Ihr Expertenwissen gibt sie nicht nur in ihrer Naturheilpraxis und in ihren (Online-)Kursen weiter sondern auch in dieser Podcast Folge und ermöglicht dir so einen Einblick in die Rituale der Rauhnächte: ** Woher kommen den die Rauhnächte? Wie ist die Geschichte dazu? Wann starten die Nächte und wie lange dauern sie an? Wie kann man sich für die Rauhnächte vorbereiten? Welche Utensilien benötige ich? Welche Rituale gibt es? Was hat das mit Räuchern zu tun? Welche Kräutern eignen sich wozu? Sollte ich dafür spirituell oder gläubig sein? Was hat das Universum, der Mond und die Sonne mit den Rauhnächten gemein? Glücksbringer, Wünsche und Co. als Ritual für sich selbst oder auch als Gruppe. Wie verbirgt Susanne selbst die Rauhnächte? :) Danke an dieser Stelle an Susanne, dass sie so kurzfristig Zeit hatte, um meine Podcast Idee umzusetzen. Ich empfinde die Rauhnächte als schönes Ritual, da es nicht nur darum geht, 13 Wünsche aufzuschreiben, sondern man sich automatisch mit dem vergangenen Jahr und dem neuen Jahr verbindet, Revue passieren lässt und Neuem die Türen öffnen kann. In diesem Sinne. Enjoy! RABATTCODE!! Onlinekurs // Einheimische Pflanzen räuchern Räucherkunde mit Rauhnächtespezial und Rauhnächtetagebuch Hier lernst du u.a. heimische Räucherpflanzen und ihre Wirkung kennen und anzuwenden. 20 € Rabatt mit dem Code: GREEN MAGIC Der Code ist bis zum 31.Januar 2024 gültig. Weitere Infos und Anmeldung unter: https://susannehackel.de/einheimische-pflanzen-raeuchern-onlinekurs/ Kontakt: Kräuterwerkstatt & mehr: Heilpraktikerin, Naturheilpraxis, Heilpflanzen-Ausbildung, Kräuterwanderungen, Wild & Grün Online-Jahreskurs, individuelle Teemischungen, und vieles mehr… Webseite: www.susannehackel.de Instagram: @kraeuterwerkstatt Pinterest: @kraeuterundmehr Dieser Podcast lebt von positiven Bewertungen. Freue mich daher nen Kullerkeks, wenn du mir eine Bewertung dalässt

Thu, 30 Nov 2023 17:30:00 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/25-new-episode 276857adbdde1bf34a99570192f68d48 reboot yourself: Vätercoaching und Paargespräche im Wald In dieser Podcast-Folge geht es um Männer! Meine Gästin Jana Gose, Coach, Personal Trainerin und Gründerin von reboot yourself, kennt sich nämlich sehr gut mit der Psyche von Männern aus. Wobei ich hier etwas eingrenzen muss: Es geht vor allem um Väter. Und zwar um die Rolle der Väter in der eigenen Familie. Übernehmen Papas genug Verantwortung im Familienkonstrukt? Warum können sie die Gedanken der eigenen Frau/Freundin nicht lesen? Und wieso machen todo Listen für den Partner / die Partnerin wenig Sinn? Diese und andere Fragen geht Jana auf den Grund. Dabei coacht Jana ihre KlientInnen nur draußen an der frischen Luft. Und das nicht auf einer Parkbank sitzend, sondern in Bewegung. Wer möchte, kann auch ein Personal Training integrieren. Aber auch Paare kommen gezielt zu Jana. Mit ihr erlernen sie wieder einen Weg, miteinander in den Austausch zu kommen. Der imaginäre Rucksack wird gefühlt einmal ausgepackt. In unserem Gespräch betont Jana, wie wertvoll es ist, sich über die eigenen Prägungen aus der Kindheit bewusst zu werden und diese zu reflektieren, um ein gleichberechtigtes Familienleben zu schaffen und eine gesunde Beziehung zu führen. Unser Gespräch ist ein reinstes Potpourrie aus Themen. Du erfährst in der Podcast Folge auch noch alles über den "Babysitterführerschein", Janas Lieblings-Naturkosmetik und Geschenketipps. Es ist wunderbar bunt! Danke Jana, für deinen wertvollen Input und dein Tun! ❤ **Zusammengefasst geht es u.a. um: ** Outdoor Coaching, symbolische Übungen und visuelle Darstellungen im Paarcoaching, Coaching für Väter, unterschiedliche Zugänge zu Emotionen (Mann vs. Frau ), todo Listen, warum Kommunikation und Verständnis so wichtig in Beziehungen sind, Mental Load: wieso Frauen oft die ganze Last der Verantwortung im Kopf tragen, unterschiedliche Stärken und Neigungen in der Elternschaft, Streit zu vermeiden, warum es nicht unbedingt nötig ist, beide immer zu coachen, um positive Veränderung zu bewirken, Vorstellung des Babysitterführerscheins, Familienstress zu Weihnachten: Tipps für Harmonie am Tisch, Naturkosmetik und Ringana: Empfehlungen für nachhaltige Schönheit und noch mehr… :) Jana Gose erreichst du so: Kostenloses Erstgespräch hier buchbar. Webseite: www.reboot-potsdam.de Instagram: @janagose.coaching Link zu Ringana Naturkosmetik: www.janagose.ringana.com Dieser Podcast lebt von positiven Bewertungen. Freue mich daher nen Kullerkeks, wenn du mir eine Bewertung dalässt

Thu, 16 Nov 2023 16:30:11 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/24-new-episode e6c42fe98628d69cf6680abde8b6d590 Ein Gespräch mit Oskar, einem Tierrechtsaktivisten. Hast du schon einmal in der Fußgängerzone Menschengruppen gesehen, die große Bildschirme in den Händen halten, auf denen schreckliche Bilder von gequälten Tieren zu sehen sind? Es ist kaum möglich, daran vorbeizugehen, ohne, dass sich einem der Magen dabei umdreht. "Animal Liberation" ist eine von vielen Bewegungen, die die Missstände in der Fleisch- und Milchindustrie sichtbar machen.* Auch Oskar, mein aktueller Podcast Gast, setzt sich aktiv für Tierrechte ein und hat ganz bewusst diesen radikalen und sichtbaren Weg gewählt. Sicherlich nicht der bequemste Weg, denn wer auf die Straße geht und laut auf Grausamkeiten aufmerksam macht, muss auch mit Gegenwind rechnen. Ich habe Oskar als sehr mutigen, emphatischen und klaren Gesprächspartner erlebt. Danke Oskar, dass es Menschen wie dich gibt, die noch einen Schritt weiter gehen! In dieser Folge geht es u.a. um: Gründe, warum Oskar sich für Tierrechte einsetzt, Schlüsselerlebnis? Entscheidung für den Aktivismus und ein veganes Leben, wie Animal Liberation auf der Straße in Aktion tritt, Reaktionen und Erfahrungen beim Aktivismus, wie gehen Kinder mit den Bildern um?, Oskars persönlichen Prozess der Ernährungsumstellung, welche Erfahrungen Oskar auf der Straße macht, wenn er in Sachen Tierrechte unterwegs ist, was er von sanftem Aktivismus hält, warum alles außerhalb von vegan keine Option mehr ist, ob Oskar auch mal anders gelebt hat (sprich nicht vegan), wie sein Umfeld mit seiner Entscheidung umgeht, warum er viele Dokus gar nicht erst schaut, welche veganen Produkte Oskar nicht missen möchte, Diskussion um Lederschuhe, warum Pelz - auch Secondhand, gar nicht geht, Widerlegung der Jagd auf ökologischer und tierrechtlicher Ebene, Familienausflug: Zoos und deren kritische Betrachtung, ein Blick in den Kühlschrank - Must-haves in der Küche, Einfluss der Ernährung auf die Gesundheit und warum Räuchertofu als Snack nur etwas für Fortgeschrittene ist u.v.m.. **WICHTIGER HINWEIS: Nach der Podcast Aufzeichnung gab mir Oskar noch einen wichtigen Hinweis: Es gibt Tierrechtsorganisationen, die mit Vorsicht zu genießen sind. „Hauptsache für die Tiere“ und „Hauptsache Aktivismus“ sind gefährliche Ansätze. So gibt es bekannte (internationale) Gruppen, die rassistisch, frauenfeindlich, sexistisch auftreten und Minderheiten unterdrücken. Es ist unumgänglich, sich vorher immer gut zu informieren. ** Weiterführende Infos: Dieser Podcast lebt von positiven Bewertungen. Freue mich daher nen Kullerkeks, wenn du mir eine Bewertung dalässt

Thu, 02 Nov 2023 17:30:00 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/23-new-episode 8bf914b26d77617560d4909e4ac51e52 Ein Gespräch mit Filmemacherin und Radiomoderatorin Karin Duregger aus Meran. Karin lebt im schönen Meran - im Herzen Südtirols auf der Südseite der Alpen. Es ist sozusagen das Tor zum Süden. Seit vielen Jahren ernährt sich die Filmemacherin und Radiomoderatorin schon vegan. Was in Deutschland inzwischen relativ einfach umsetzbar ist, sieht in Südtirol etwas anders aus. Denn Pizza ohne Mozzarella, Pasta ohne Parmesan und Cappuccino ohne Kuhmilch kratzt für manche ItalienerInnen an der italienischen Küchenkultur. Ist vegan in Italien derzeit nur etwas für Hipster und Touristen? Wie kann ein Umdenken und das nötige Bewusstsein für pflanzenbasierte Gerichte geschaffen werden? Karin ist eine wundervolle Gesprächspartnerin. Mit ihrer unaufdringlichen, sympathischen Art lebt sie ein bewusstes, nachhaltiges Leben vor, ohne erhobenen Zeigefinger. Simple Gerichte ohne Chi Chi zieht Karin vor. Am liebsten kocht sie Zuhause. Teure Hipster-Lokale in denen vegan als Trend gefeiert wird, sind nichts für sie. Warum auf einsamen Berghütten oft ganz selbstverständlich vegane Gerichte angeboten werden, analysieren wir im Podcast :). Themen rund ums Menschsein, Frausein, Nachhaltigkeit und die Schönheit der Berge, die sie umgeben - die echten Geschichten aus dem Leben, dafür brennt Karin. Als Filmemacherin setzt sie sich dafür ein, dass gesellschaftsrelevante Begebenheiten an die Oberfläche gelangen. Karin leistet mit ihrem Engagement einen wichtigen Beitrag zu einer bewussten Lebensweise in vielerlei Hinsicht. Für Karin ist der liebevoll sanfte Weg der Weg für positive Veränderung. **In dieser Podcast Folge geht es u.a. um: ** spannende Dokufilm-Projekte im kommenden Jahr, um den Mythos des Südtiroler Specks, Freundlichkeit als Weg der Begegnung, Hinterfragung der Milchwirtschaft und emotionale Schlüsselmomente, Unwissenheit über die Milchproduktion bei Erwachsenen und Kindern, veganes Essen in Italien - nur in teuren Restaurants möglich?, Veganismus auf Schutzhütten in den Bergen, Ernährung auf Reisen und kulinarische Ausnahmen, Herausforderung: Käse und seine veganen Alternativen, Welche Rolle eine Ernährungsberatung für Karin spielt(e), gemeinsame Überzeugungsarbeit in der Partnerschaft, Thema Jagen: die Bedeutung der Jagd in Karins Familie und wie sie damit umgeht, Unterschiedliche Zugänge zur Jagd in Deutschland und Österreich, Rücksichtnahme und Gratwanderung beim Thema Veganismus in der Familie u.v.m. Karins Instagram Tipp: suedtirol.vision Karin erreichst du so: Instagram: @karinduregger Webseite: http://www.karin-duregger.com/ Dieser Podcast lebt von positiven Bewertungen. Freue mich daher nen Kullerkeks, wenn du mir eine Bewertung dalässt

Thu, 19 Oct 2023 16:30:00 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/22-new-episode d91b1fe1c998566062b5702069a31bd4 Ein Gespräch mit Ann-Christin Lindenau, Diätassistentin. In meiner aktuellen Podcast Folge spreche ich mit Ann-Christin Lindenau. Sie ist Diätassistentin und hat einen Bachelor Abschluss in Diätetik. Bei einer Tasse Tee tauschen wir uns, wie soll es anders sein, über unser Lieblingsthema - gesunde Ernährung - aus. Wir haben beide unsere Leidenschaft zum Beruf gemacht. Es ist ein Gespräch unter Foodies ;-). Ann-Christin hat gerade ihr erstes Buch gelauncht: "Mama schlank Familie satt". Darin sind unter anderem ihre liebsten Familienrezepte zu finden inkl. veganer Optionen. Zudem erwartet dich in ihrem Buch ein großer Teil an Ernährungstipps und Checklisten. In unserem Gespräch erzählt mir Ann-Christin von dem "Tellerprinzip" welches sie ihren KundInnen gerne nahe legt. Eins kann ich schon einmal verraten: wenn die Hälfte deines Tellers mit Gemüse gefüllt ist, klingt das schon einmal sehr gut! Doch was essen dann die Kids? Das war zumindest meine Frage, denn ich weiß aus Erfahrung, dass ein halber Teller Gemüse vermutlich keine Begeisterungsstürme am Familientisch auslösen wird. Auch darauf hat Ann-Christin Antworten. Höre einfach in meine neue Podcast Folge! Das druckfrische Buch gibt es hier zu kaufen. Danke an Ann-Christin! Es war ein Fest, sich mit dir auszutauschen. Nächstes Mal kochen wir dabei und nehmen auf ;-)! Du erfährst in dieser Folge alles über: das neue Buch von Ann-Christin "Mama schlank, Familie satt", individuelle Ernährungsberatung mit Fokus auf Übergewicht und Frauen, das Tellerprinzip und was Gemüse für eine große Rolle dabei spielt, warum Diäten und Verbote keinen Sinn machen, welche Lebensmittel bei Ann-Christin nie fehlen dürfen, was das Lieblingsfamilienessen ist, warum der Beruf "Diätassistentin" nichts mit Diäten zu tun hat, wieso eine ganzheitliche Sicht auf die Ernährung so hilfreich sein kann, Tipps zur Zubereitung von Hülsenfrüchten und Linsen, warum Fertigprodukte nicht gleich tabu sind, die Auswirkungen von Hunger und Stress auf das Essverhalten, wichtige Kriterien für gesunde Lebensmittel, warum Intervallfasten nicht unbedingt etwas für jede(n) ist, Vorteile des Kochens mit Natron, Meal Prep Empfehlungen, warum lieber herzhaft als süß, u.n.v.m. Ann-Christin erreichst du so: Webseite "Einfach vegan": https://www.einfachvegan.de/ Instagram Das Buch "Mama schlank Familie satt" kannst du hier bestellen. Dieser Podcast lebt von positiven Bewertungen. Freue mich daher nen Kullerkeks, wenn du mir eine Bewertung dalässt

Thu, 05 Oct 2023 20:57:25 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/21-new-episode 8189c4a0edf1060dc60e81e74d5c9cc5 Ein Gespräch mit Katharina Marquard von Hypnos® Katharina Marquard hat gemeinsam mit Nikolai Hanf-Dressler 2003 Hypnos® gegründet. Heute ist Hypnos® DAS Zentrum für Hypnose in Berlin. Inzwischen gibt es auch Standorte in Hamburg und Bayern. Katharinas erste Erfahrung mit Hypnose war total ungeplant. Rückblickend war die Begegnung mit einem "typischen Showmaster Hypnotiseur" ein Life Changer. Katharina selbst spielte an jenem Abend an der Ostsee mit ihrer Band wieder einmal das gewohnte musikalische Programm ab. Und es fühlte sich irgendwie alles nicht mehr so an, wie es sich wohl anfühlen sollte, wenn man Musik macht, beschreibt sie. Vielleicht war es eine Art Faszination, die der Show-Hypnotiseur bei Nikolai und Katharina an diesem Abend auslöste. Es begann zuerst für Nikolai und dann auch für Katharina eine Zeit des Erforschens und Lernens von ganz neuen Möglichkeiten. Sie betraten die Welt der Hypnose… Ich hatte die Ehre, ausführlich mit Katharina über ihren Werdegang und ihren eigenen Findungsprozess zu sprechen und darüber, was Hypnose, Trance und die eigens entwickelte Technik (Hypnos®) eigentlich bedeuten. Zudem ist es mir ein großes Anliegen mit dieser Podcast Folge etwas an Hypnose-Aufklärungsarbeit zu leisten. Hypnosetherapie kann eine sehr effektive und auflösende Therapie bzw. Behandlung sein. Sie hat nichts mit ShowhypnothiseurInnen zu tun und ist kein Hokuspokus oder etwa Scharlatanerie. Ganz im Gegenteil. Dazu aber mehr in dieser Podcastfolge. Du erfährst in dieser Folge alles über: die Faszination von Hypnose, Unterschiede in der Hypnose, was die besondere Hypnos Therapie umfasst, wie Hypnose und Trance funktionieren, wie so eine Hypnosesitzung abläuft, für wen Hypnose ist, welche Themen behandelt werden können, in welchem Zusammenhang Ernährung und Hypnose stehen, warum intuitives Essen so wertvoll ist und wieso wir es verlernt haben, ob Hypnose bei einer Ernährungsumstellung helfen kann, wie es sich als Hypnosetherapeutin lebt u.n.v.m. Du inressierst dich für eine Hypnos® Therapie? Kathrina führt die Erstgespräche alle selbst. Dieses Gespräch ist kostenlos und kann über Doclib einfach online gebucht werden. Hier kannst du alle Fragen stellen. Im Gespräch wird gemeinsam herausgefunden, ob eine Hypnosetherapie erfolgversprechend ist und falls ja – welche:r Behandler:in am besten zu dir passt. Hier geht's zum kostenfreien, unverbindlichen telefonischen Beratungstermin mit Katharina Marquard bei Doctolib. Erfahrungsberichte von PatientInnen findest du hier. Hypnos auf Instagram und auf Youtube Hypnos® Friedrichstraße 132 10117 Berlin Das Hypnose Zentrum kann nur mit vorheriger Terminvereinbarung besucht werden. Dieser Podcast lebt von positiven Bewertungen. Freue mich daher nen Kullerkeks, wenn du mir eine Bewertung dalässt

Thu, 28 Sep 2023 16:30:00 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/20-new-episode 1d0ee6ff820d381f6e6b555faf41abe6 Gesund schwanger werden. Unsere Ernährung hat eine enorme Kraft auf unseren Körper. In dieser Podcast Folge spreche ich auch über meine persönliche Kinderwunsch Reise, bis ich endlich Mama wurde. Diese war holprig und von unterschiedlichsten Emotionen gespickt. Es gibt viel mehr Frauen bzw. Paare, als wir denken, die mit unerfülltem Kinderwunsch hinter verschlossenen Türen versuchen zurechtzukommen. Und ich kann nur sagen: Du bzw. ihr seid damit nicht allein. Es ist auf der einen Seite so toll, dass die Medizin so weit ist und vielen Frauen helfen kann, aber auf der anderen Seite, wird, zumindest in Deutschland, sehr einseitig beraten, was sehr schade ist. Beispielsweise wurde das Thema Ernährung in dieser Zeit nie von einem der ÄrztInnen angesprochen. Aber, eine vollwertige Ernährung ist ein essenzielles Puzzleteil für einen erfüllten Kinderwunsch. Und das Gute ist, du hast das selbst in der Hand und kann etwas verändern. In dieser Podcastfolge geht es um: Emotionen in der Kinderwunschzeit, individuelle Ernährung, was auch der Mann für Stellschrauben ziehen kann, Bedeutung von Omega 3, was Alkohol wirklich mit uns macht, Welche Nährstoffe ggf. kontrolliert werden sollten, warum ein Bluttest sinnvoll ist, warum eine Ernährungsumstellung Sinn macht, den Körper, der wie ein Uhrwerk funktioniert, bis ein Teil nicht mehr rund läuft, wieso es wichtig, auf sich selbst zu hören u.n.v.m. Wenn du möchtest, begleite ich dich und deine(n) PartnerIn gerne durch die Kinderwunschzeit (und darüber hinaus). www.simplybloom.de Dieser Podcast lebt von positiven Bewertungen. Freue mich daher nen Kullerkeks, wenn du mir eine Bewertung dalässt

Thu, 21 Sep 2023 16:30:00 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/19-new-episode 050e9c79769e50fd8a3b9cc5c4d3f1d6 Im Gespräch mit Thea und Philipp von der Eis- und Macaron Manufaktur Brahmii Zu Gast in der 19. Podcast Folge sind Thea und Philipp von Brahmii Natureis aus Potsdam. Die beiden würde ich mit folgenden vier Worten beschreiben: wild. ice. creative. passionated. Ich denke, das bringt es schon ganz gut auf den Punkt. Thea und Philipp betreiben in Potsdam die Eis- und Macaron Manufaktur "BRAHMII". Ich spreche in dieser Episode mit meinen beiden Gästen so viel über Eis, Gebäck und allgemein über leckeres Essen, dass ich bereits während unseres Gespräches Appetit bekam und mir das Wasser im Mund zusammenlief. Warnung: Diese Folge ist appetitanregend ;-) und kann zum anschließenden Eisgenuss führen. Thea wollte schon immer eigene Produkte erfinden. Dass sie eines Tages Eissorten kreieren würde, hätte sie wahrscheinlich nicht gedacht. Philipp hingegen entdeckte schon früh seine Liebe zum Eis - wo? Natürlich in Bella Italia. Doch der Weg zum eigenen Eis ist nicht ganz so romantisch, wie es klingt. Zudem sprechen wir hier von einer achtköpfigen Familie (inkl. Juli der Hündin). Zugegeben, als Kind ist es bestimmt nicht das schlechteste, wenn Eis, Macarons und Torten eine große Rolle im Familienleben einnehmen ;-). Die Kinder der beiden wachsen nicht nur mit den Köstlichkeiten auf, sondern lernen schon früh etwas über Lebensmittel und dem bewussten Umgang mit ihnen. Natürlich habe ich mich bei BRAHMII schon etwas durchprobiert. Mein Herz gehört den veganen Eissorten. Wer hier Standard erwartet, wird enttäuscht. Denn Thea sorgt für - gefühlt tägliche - Abwechslung in der Eistheke. Die Auswahl ist groß. Meine derzeitige Eisliebe gehört dem veganen Apfel-Basilikum. Aber auch die Kirsche schmeckt, als ob man unter einem Kirschbaum sitzt und die frisch gepflückten reifen Knubber pur isst - nur noch besser. Was das Brahmii Natureis, die Macarons, Waffeln und Co so besonders machen, erfährst du in dieser Podcast Folge. Die schlechte Nachricht: Diese bunte herzliche Manufaktur gibt es derzeit nur in Potsdam! Aber es ist definitiv eine Reise wert. Und ich darf verraten, dass Thea und Philipp auch im Winter geöffnet haben. Da erwarten uns noch ganz andere spezielle Köstlichkeiten. Spoiler: Wärmendes und ein Hauch von Ayurveda. Psst! Außerdem erfährst du in der 19. Podcast Episode von CHILI SIN CARNE… die Entstehungsgeschichte von Brahmii, was zwei indische Restaurants mit Eis zu tun haben, woher Thea ihre Ideen bzw. Inspiration für die Eissorten nimmt, was die Kids dabei spielerisch lernen und so neue Eiskreationen entstehen können, welche Zutaten in das Brahmii Eis kommen - und welche nicht, welche neue Marketingstrategie Bramhii jetzt verfolgt und warum man dazu Fahrräder benötigt, warum Thea und Philipp und ihre Kids nie genug von Eis haben, welchen Herausforderungen die Großfamilie sich täglich stellen und wie sie damit umgehen, welche veganen Eissorten Brahmii anbietet und woran getüftelt wird, ob auch im Urlaub - sprich woanders - Eis gegessen wird, welche Besonderheiten die französische Konditorenkunst bietet, über Experimente in der Küche und Ernten im Garten, warum bei der Eisherstellung auf eine bestimmte Reihenfolge geachtet werden muss, was in den nächsten Monaten (Herbst & Winter) geplant ist, Workshops und mehr im Brahmiis, warum Brahmii auch zu dir nach Hause kommen kann u.n.v.m. Brahmii findest du hier: Lindenstraße 66, 14467 Potsdam https://brahmstaedts.de Instagram: https://www.instagram.com/brahmii_eis_macaron_manufaktur/ Granola von Elisa (DIE SPRIESSERIE) bekommst du hier: https://die-spriesserie.de/search?q=granola Dieser Podcast lebt von positiven Bewertungen. Freue mich daher nen Kullerkeks, wenn du mir eine Bewertung dalässt

Thu, 07 Sep 2023 16:30:00 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/17-new-episode eb9611727574dffc0114018c4b08a8af Elisa von Die Spriesserie gibt eine geballte Ladung an Wissen weiter zum Thema Kaltkeimer, Wintergemüse und gärtnern im Herbst. **Elisa, was geht in diesem Jahr noch so alles im Garten oder im Balkonkasten - und geht da überhaupt noch was? **Diese Frage habe ich Elisa von DIE SPRIEßERIE gestellt und war selbst total überrascht, dass der Herbst genauso viel Pflanzpotenzial bietet wie der Frühling. Zudem ist es viel leichter im Herbst zu pflanzen bzw. zu säen (also auch was für faulere HobbygärtnerInnen ;-) ). Wusstest du zum Beispiel, dass du deinen Balkon oder Garten bereits jetzt fürs nächste Jahr vorbereiten kannst und im Frühjahr es dann einfach los geht mit dem Sprießen? Oder, dass du jetzt noch bestimmte Gemüsesorten aussäen kannst, um sie - halte dich fest - noch in diesem Jahr zu ernten? Wir sprechen neben den Pflanz- und Aussaat Tipps für Stadtgärten und Balkone über: die Ernte von Wintergemüse, wie du im Herbst aussäst (auch etwas für Faulere), 3 Tipps, wo du auch im Herbst noch Gemüse-, Obst- und Kräuterpflänzchen online einkaufen kannst, Erdbeeren: damit du im nächsten Jahr easy ernten kannst, was du jetzt für deine letzte Tomatenernte noch tun kannst, wie du kranke Pflanzenteile am besten entsorgst, Elisas kommender Workshop: "Pflanzen und Aussäen im Herbst", Winterbepflanzung von Balkonkästen, wie du Kräuter gut trocknest u.n.v.m. **Hier kannst du auch im Herbst noch Pflänzchen kaufen: ** (unbezahlte Werbung) https://dachgemuese.com/ https://biogartenversand.de/ https://www.bio-kraeuter.de/ **Elisas Workshops **findest du auf ihrer Webseite. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. https://die-spriesserie.de/pages/veranstaltungen-im-dachgarten-studio Den **Pflanzkalender **zum Download gibt es hier: Aussaat und Pflanzkalender Dieser Podcast lebt von positiven Bewertungen. Freue mich daher nen Kullerkeks, wenn du mir eine Bewertung dalässt

Thu, 31 Aug 2023 16:30:00 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/16-neue-episode cb6104ead40441e1cb8a4ff3491498f7 Entzündetes Knie oder Schulter, Rheuma, Neurodermitis, Darmentzündungen, Diabetes 1 u.v.m. sind entzündliche (Civilisations-)krankheiten In dieser Folge spreche ich über meine top 13 der entzündungshemmenden Lebensmittel und wie du sie in den Alltag integrieren kannst. Wenn Entzündungen chronisch werden, ist spätestens dann der Zeitpunkt gewissen Lebensweisen zu überdenken. Unter anderem auch die Ernährung. Zu den entzündungshemmenden Lebensmitteln zählen unter anderem Süßkartoffeln, Akazienpulver, Papaya, Knoblauch, Kurkuma, Ingwer, Blaubeeren und Grünes Blattgemüse. Ebenso ist es sinnvoll probiotische Lebensmittel in die Ernährung zu integrieren, um die Darmgesundheit zu unterstützen. Gesunde Fette wie Omega-3 sind essentiell. Aber es gibt auch Lebensmittelgruppen wie Zucker, Weißmehl und stark verarbeitete Produkte sowie Nikotin und Alkohol, die vermieden werden sollten, da sie zum Teil stark entzündungsfördernd sind. Eine abwechslungsreiche und bunte Ernährung mit einem hohen Anteil an Gemüse ist optimal. Durch eine Umstellung der Ernährung und die Integration entzündungshemmender Lebensmittel kannst du erhebliche Verbesserungen im Wohlbefinden erfahren. Du erfährst in dieser Podcastfolge u.a.: 13 fantastische entzündungshemmende Superfoods, welche Krankheiten durch diese Lebensmittel eingedämmt werden können, warum auch Prävention Sinn macht, wieso es so wichtig ist, chronischen Entzündungen an den Kragen zu gehen, wie du das ein oder andere Gewürz / Gemüse täglich integrieren kannst, was du besser weglassen solltest, was Zucker mit dem Körper anstellt, warum Fette nicht gleich Fette sind und manche schädlich und andere essentiell sind, wie Bauchfett u.a. entsteht und was das mit Entzündungen zu tun hat, was unsere Zellen bei Entzündungsprozessen leisten und was das mit einem Marathon zu tun hat, u.v.m.. Dieser Podcast lebt von positiven Bewertungen. Freue mich daher nen Kullerkeks, wenn du mir eine Bewertung dalässt

Thu, 24 Aug 2023 16:30:00 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/15-neue-episode 87dede92c40f0ccb0c10505715fa33d4 Sandra Heidelberg ist Unternehmerin und Gründerin von SASH Clean Skin Care Die Unternehmerin Sandra Heidelberg ist Gründerin des veganen Naturkosmetik Labels „SASH Clean Skin Care“ mit Sitz in Berlin. Darüber hinaus führt sie ein eigenes Produktionslabor für Kosmetik. Sandra hat sich in ihrem Urlaub auf Mallorca für mich Zeit genommen. Sie gewährte mir einen Einblick in ihr Business und sprach mit mit u.a. über unsere Haut, was sie benötigt und worauf sie und ihr Label Wert legen. HINWEISE: Da die Internetverbindung nicht so stabil war, rutscht der Ton an der ein oder anderen Stelle leider mal weg. Sorry for that! Natürlich kann man nicht einfach so eine Kosmetikfirma und ein Labor in Deutschland gründen bzw. eröffnen. Der Weg war eher steinig und gespickt mit zahlreichen extra Ausbildungen, Schulungen und Zertifikaten. Warum Sandra überhaupt gleich zwei Firmen gründete, dass sie ursprünglich andere Pläne als gelernte Maskenbildnerin hatte und ob sie sich für diesen Weg entschieden hätte, wenn sie geahnt hätte, was alles auf sie zukommt, erfährst du u.a. in dieser Podcastfolge. Außerdem sprechen wir über die Entscheidung, warum überhaupt vegane Kosmetik, welche Inhaltsstoffe Sandra verwendet und welche besonders gut geeignet sind, die Bedeutung von natürlichen Inhaltsstoffen, die kosmetische Morgenroutine, Sandras aller erstes Produkt, dass, was die Marke Sash ausmacht (no waste, Nachhaltigkeit, soziales Engagement u.n.m.), Transparenz im Business, Haltbarkeit von Naturkosmetik, Öle und warum Öl nicht gleich Öl ist, Fettige und Mischhaut, 3in1 Produkte und wie praktisch diese sind, Selbstfürsorge und noch viel mehr :) So erreichst du Sash Clean Skin Care: (unbezahlte Werbung) Webseite: https://www.sashskincare.com Shop Sash Clean Skin Care Instagram @sashskincare Sandra Heidelberg Kontakt: info@sashskincare.com Dieser Podcast lebt von positiven Bewertungen. Freue mich daher nen Kullerkeks, wenn du mir eine Bewertung dalässt

Thu, 17 Aug 2023 16:30:00 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/14-neue-episode 01205e5884a6b2e51cf38382a3ebd9dd Von Nudeln über Miso bis hin zu Akazienpulver. In dieser Podcastfolge gehe ich einmal durch meinen Vorratsschrank und gebe dir meine absoluten MUST-HAVES preis. Denn diese Lebensmittel dürfen bei uns einfach nicht fehlen. Dank dieses Grundstocks kann ich Gerichte einfach und schnell in wenigen Minuten zubereiten. Und genau das ist in einem Haushalt mit zwei Kids einfach unerlässlich. Aber auch für Menschen, die Zeit zum Kochen haben, sind meine Must-Haves an der ein oder anderen Stelle durchaus inspirierend :). Einiges hast du vielleicht selbst in deinem Küchenschrank, anderes ggf. noch nie probiert… Von simplen Vollkornnudeln über Sojasauce und Miso-Paste bis hin zu Akazienpulver erzähle ich, warum diese Produkte so wertvoll für mich sind. Dabei habe ich selbst eine Neuentdeckung dabei. Stichwort Fastfood und trotzdem gar nicht so ungesund wie gedacht. Was sind deine Must-Haves? Hüpf doch mal rüber auf mein Instagram Profil @simplybloom.de und kommentiere unter meinem Post zu dieser Poddi Folge deine Must-Haves. Dieser Podcast lebt von positiven Bewertungen. Freue mich daher nen Kullerkeks, wenn du mir eine Bewertung dalässt

Thu, 10 Aug 2023 16:30:00 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/13-neue-episode 75b8e9750c2f947dca3df7ec6eaa2ef4 Im Gespräch mit Gründerin und Geschäftsführerin Maren Reisner. **Zu Gast in dieser Podcastfolge ist Maren Reisner. Sie ist Gründerin und Geschäftsführerin von "A Bleistift FOR EVERYONE“. Ihr Unternehmen ermöglicht Kindern in Entwicklungsländern eine Schulbildung und somit auch bessere Chancen auf ein selbstbestimmtes Leben. **Dabei helfen schon für uns selbstverständliche Dinge wie ein Bleistift und ein Stück Papier. Schule bedeutet für die Kinder oftmals auch der Weg aus der Kinderarbeit und ein Mittagessen, was die einzige Mahlzeit am Tag sein kann. Marens wertvolle Arbeit begann mit einer Reise um die Welt. Mit ihrem Mann und ihren drei Söhnen reiste sie unter anderem nach Tansania, Malawi, Iran, Nepal, Kambodsha bis nach Kanada. Bereits während ihrer Reise brachte sich die ganze Familie in sozialen Projekten aktiv ein. Doch dabei sollte es nicht bleiben, denn diese Erfahrungen waren prägend. A Bleistift FOR EVERYONE unterstützt derzeit mit PartnerInnen Grundschulen in Madagaskar, Nepal, Pakistan, Philippinen und Tansania…. **Aber was hat das mit veganer Ernährung zu tun? ** In unserer westlichen Welt haben die meisten Menschen jeden Tag die Wahl, was sie an kulinarischen Dingen zu sich nehmen - somit haben sie auch die Wahl, welche Ernährungsform sie bevorzugen (Mischkost, vegetarisch, vegan etc.). Ich spreche mit Maren über meine „veganen Gedanken“. Wir diskutieren einige Themen an, mit dem Wissen, an dieser Stelle leider keine Lösung zu finden. Denn in den Entwicklungsländern geht es ums Überleben und nicht darum, ob man Fleisch- oder Milchkonsum mit dem eigenen Gewissen vereinbaren kann. Und trotzdem hinterlässt es das Thema Ernährung, je mehr ich recherchiere, bei mir einen faden Beigeschmack zurück. Mehr hierzu im Podcast… Was braucht es, um ein Bewusstsein für gesund und ungesund herzustellen? Wir kommen immer wieder auf den einen Schlüssel zurück: BILDUNG Ich freue mich, wenn du dir diese Podcast Folge in voller Gänze anhörst und diese auch anderen weiterempfiehlst. DANKE, liebe Maren für den Einblick in deine bzw. eure wertvolle Arbeit, die es in jeglicher Hinsicht zu unterstützen gilt! Wie du A Bleistift FOR EVERYONE unterstützen kannst: Du findest alle Informationen auf der Webseite von A Bleistift for Everyone: www.ableistift.de Oder auf Instagram: A belistift Patenschaften: Mit 10 Euro monatlich versorgst du eines der Schulkinder einen Monat lang mit Mittagessen. Anlassspenden: “Spenden statt Schenken“ Einmalspenden: Jeder Cent hilft! Es wird immer finanzielle Unterstützung für z.B. Schulmaterialien, Fortbildungen für Lehrkräfte oder grundlegende Investitionen wie den Aufbau einer Trinkwasser- oder Stromversorgung, die Einrichtung einer Schulbibliothek oder die Renovierung von maroden Schulgebäuden benötigt. Ehrenamtliches oder Pro-bono-Engagement: Du kannst auch ehrenamtlich oder auf Pro-bono-Basis mit deiner Zeit und Expertise unterstützen. Impulsvortrag: Mit einem Impulsvortrag von A Bleistift FOR EVERYONE zeigst du deinem Umfeld, dass dir soziales Engagement wichtig ist. Dauerspende: Unterstütze die Schulprojekte dauerhaft und ermögliche so finanzielle Sicherheit. Kaufen & Gutes tun: Mit dem Kauf jedes der A Bleistift FOR EVERYONE Produkte hilfst du, die Schulbedingungen für Kinder in Entwicklungsländern zu verbessern. Kollekte: Z.B. im Rahmen einer Kirchenkollekte oder eines jahresübergreifenden Spendenprojekts. Auch andere Formen der Spende und Unterstützung sind möglich. Mehr Informationen findest du auf der Webseite von A Bleistift for everyone. Du kannst auch direkt Kontakt aufnehmen: info@ableistift.de Dieser Podcast lebt von positiven Bewertungen. Freue mich daher nen Kullerkeks, wenn du mir ne Bewertung dalässt

Thu, 03 Aug 2023 16:30:00 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/12-neue-episode d8b422e09c683bdaf698e570cdef8c2f Julia von La Chevallerie ist die Caféinhaberin, Gründerin, Chefin, Barista und noch viel mehr von und bei Miss Green Bean. Julia von La Chevallerie ist Unternehmerin. Sie hat den Traum Vieler einfach umgesetzt: Ein eigenes Café. Wobei es gar nicht wirklich ihr Traum war. Eigentlich schlug ihr Herz immer für den Journalismus, doch aus unterschiedlichen Gründen, entschied sie sich, neue Wege zu gehen. Würde sie sich heute auch noch für diesen Weg in der Gastronomie entscheiden, wenn sie gewusst hätte, welche Hürden hier immer und immer wieder zu nehmen sind? Ihr Café in der Potsdamer Innenstadt trägt den bezaubernden Namen „MISS GREEN BEAN“. Und der Name ist hier auch Programm: Vegan, Vegetarische Köstlichkeiten stehen hier jeden Tag bereit. "For take away" oder "zum vor Ort" genießen. Und genießen kann man dort wirklich, bei Miss Green Bean. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum Miss Green Bean eigentlich Miss Green Bean heißt, wieso ein Bonsai zuerst auf dem Tresen stehen sollte, wieso Julia sich überhaupt für ein Café entschieden hat, wie man Barista wird, wieso Julia nichts von einer entkoffeinierten Bohne hält, warum die Unternehmerin das liebt, was sie tut

Thu, 13 Jul 2023 16:30:00 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/11-new-episode 9865a8f1c56ee24dd1080b1b729b5ad5 Achtung, diese Folge könnte zum Tanzen bewegen und dein Leben verändern. :) Diese besondere Folge widme ich meiner lieben Tanzfreundin Sabrina aus Hamburg und meinem ersten Salsa Tanzlehrer Julio Aranda. DANKE, dass ihr mein Leben mit dem Tanz verändert und bereichert habt! Der Auslöser dieser etwas anderen und persönlichen Folge war, die zuvor aufgenomme Podcast Episode mit dem Heilpraktiker Andreas Klose (Episode 10): Wir sprachen über die Säulen der Gesundheit: Ernährung Bewegung Schlaf Stressmanagement Soziale Verbindungen Diese 5 Säulen hängen alle miteinander zusammen. Sie brauchen sich gegenseitig. Wenn wir uns um alle gut kümmern, dann geht es uns gut. So jedenfalls in der Theorie :) In dieser Folge beschäftige ich mich daher bewusst mal NICHT mit der Ernährungssäule, sondern mit BEWEGUNG, STRESSMANAGEMENT und der SOZIALEN VERBINDUNG. Denn diese drei Säulen haben etwas gemein: sie werden alle durch TANZ angesprochen. Ich spreche in dieser Eposide über: meine ganz persönliche Verbindung und Geschichte zum Tanz, vielfältige Tanzerfahrungen und Begegnung mit dem Dalai Lama, den Tanz als Bewegung, Stressregulator und soziale Verbindung, therapeutisches Salsa- und Tangotanzen, die Kraft des (Trance-) Tanzes und seine Wirkung, Erfolgserlebnisse und Motivationskicks beim Tanztraining, Tanz als Ausdruck von Freude, Freiheit und Leichtigkeit, Tanzen als Prävention vor Krankheiten, Tanz als therapeuthische Maßnahme bei unterschiedlichsten Erkrankungen, erfolgreiche Tanztherapie (als Ergänzung der Schulmedizin) bei schweren Erkrankungen, Tanztraining im Alter, Tanztherapie und ihre positiven Auswirkungen auf die psychische Gesundheit, Tanzen & Teenager / Eine Erfolgsgeschichte mit tanzenden SchülerInnen, Menschen mit unterschiedlichen Einschränkungen - aber keinerlei Einschränkung beim Tanzen, positive Emotionen und Heilung in Verbindung mit dem Tanz. Buch Tipps (unbezahlte Werbung): Tanzen ist die beste Medizin von Julia F. Christensen und Dong-Seon Chang Tanz um dein Leben von Royston Maldoom Filmtipps zum Thema Tanz: Doku: Tanz über alles; ARTE Doku: Tanzen macht uns glücklicher, ARTE Pina, tanzt, tanzt, sonst sind wir verloren. Mr. Gaga Adrians Traum Billy Elliot Und mein persönlicher Lieblingsfilm: WÜSTENTÄNZER - AFSHINS VERBOTENER TRAUM VON FREIHEIT Angesprochene Studien im Podcast: Diese Studien wurden in dem o.g. Buch "Tanzen ist die beste Medizin" näher angesprochen: Granacher, U., et al. (2011): Effects of a Salsa Dance Training on Balance and Strength Performance in Older Adults. Gerontology. Hackney, M.E., & Earhart, G.M. (2010). Effects of dance on balance and gait in servere Parkinson disease: A case Study. Disability and Rehabilitation Foster, E.R., et al. (2013). A community-based Arentine tango dance program is associated with increased activity participation among individuals with parkinson disease. Archives of Phyisical Medicine and Rehabilitation. So-Young An, M.S., et al. (2017). Effect of belly dancing on urinary incontinence-related muscles and vaginal pressure in middle-aged woman. Journal of Physical Therapy Science. Valenzuela, M-J., & Sachdev, P. (2006). Brain reserve and dementia: A systematic review. Psychological Medicine. Jeong, Y.J., et al. (2005). Dance movement therapy improves emotional responses and modulates neurohormones in adolescents with mild depression. International Journal of Neuroscience. Quiroga Murcia, C., et al. (2010). Shall we dance? An exploration of the perceived benefits of dancing on well-being. Arts & Health. Damaliges Schul-Tanz-Projekt, um die Rosa-Luxemburg-Schule in Potsdam zu retten, zum Nachlesen: https://lesen.oya-online.de/texte/91-glaubt-nicht-dass-wir-hier-nur-tanzen.html Dieser Podcast lebt von positiven Bewertungen. Freue mich daher nen Kullerkeks, wenn du mir ne Bewertung dalässt

Thu, 06 Jul 2023 16:30:00 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/10-new-episode c211152685cf08e60c2566a578bd11ea Ein Interview mit Andreas Klose, ganzheitlicher Heilpraktiker für Erwachsene und Kinder Andreas Klose nimmt in unserem Podcast Gespräch kein Blatt vor den Mund und das ist gut so. Ich bin sehr dankbar für dieses ehrliche Interview. Als ganzheitlicher Heilpraktiker für Erwachsene und Kinder bekommt er viele Einblicke in die derzeitige Gesundheitslage. Unser aller Genickbruch scheint, neben oftmals nachlässiger Ernährung und viel zu wenig selfcare wie z.B. regelmäßige Pausen und Bewegung, das Thema Stress zu sein. Noch immer wird Stress unterschätzt. Und es scheint, dass oftmals die Inspektion des eigenen Autos regelmäßiger und ohne Wenn und Aber durchgeführt, aber der eigene Körper TÜV durchaus vernachlässigt wird. Woran liegt das? Geben wir Menschen wirklich lieber Geld für Gegenstände als für unseren eigenen Körper aus? Andreas Klose ist nicht nur ganzheitlicher Heilpraktiker, er ist auch ausgebildeter Experte in Sachen Darmgesundheit. Warum genau das Thema ihm so am Herzen liegt, erzählt er in dieser Podcast Folge. Außerdem sprechen wir über: Andreas Motivation, ganzheitlicher Heilpraktiker zu werden, seine Erfahrungen mit der Schulmedizin und verschiedenen HeilpraktikerInnen sowie sein Selbststudium, um endlich Heilung zu erfahren, die Bedeutung des Darms für das Immunsystem, den Stellenwert von Ernährung im Hinblick auf die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden, Zeitmangel, Stress und tägliche Herausforderungen - ein Hamsterrad, welches einen krank werden lassen kann, die wichtigsten und essenziellen Lebensmittel(-gruppen) - für Prävention und Regeneration, Empfehlungen für den Verzehr von Getreideprodukten, Nahrungsergänzungsmittel und warum diese heutzutage nicht mehr wegzudenken sind, den Unterschied zwischen Natur und Chemie in Kapseln, ausgelaugte Böden und unseren Verlust der Verbindung zur Natur, ab wann und warum man zur Vorsorge / Check-ups gehen sollte, Empfehlungen für Bluttests: Was sollte wirklich untersucht werden, warum eine Stuhlprobe dazugehört und über eine Buchempfehlung sowie dem Kräuterstreuer Holy Veggie… …und natürlich, wie immer, noch viel mehr! **Andreas Klose erreichst du über seine Webseite: www.heilpraxisklose.de ** (unbezahlte Werbung) - Erwähnungen / Tipps / Empfehlungen, die in dieser Folge genannt worden sind: Glutenfreie Bäckereien: Jute Bäckerei: Area Bäckerei Eis Voh Bäckerei-Spiegelhauer Kräuter Gewürz Holy Veggie Buchempfehlung: Darm mit Charme von Giulia Enders Dieser Podcast lebt von positiven Bewertungen. Freue mich daher nen Kullerkeks, wenn du mir ne Bewertung dalässt

Thu, 29 Jun 2023 16:30:00 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/9-neue-episode ab3ecfa6bb7d048e57c7a37d24082829 Julia lebt mit ihrer Familie inkl. zwei Hunden zu 100% vegan. Was ihre Hunde dazu sagen und welche Veränderungen sie selbst feststellte, erfährst du u.a. in dieser Podcast Folge. Julia Kordes lebt mit ihrem Mann seit 2019 vegan. Und das von einem Tag auf den anderen. Was andere in kleinen Schritten über Monate oder Jahre umstellen, beschloss das Paar nach einer Dokumentation im Fernsehen von heute auf morgen. Dabei bereuten sie keinen ihrer pflanzlichen Schritte. Ganz im Gegenteil. 2021 kam ihr gemeinsamer Sohn auf die Welt. Inzwischen leben die drei mit ihren beiden Hunden auf dem Land und bauen auch einiges selbst an. Das Besondere: Alle - also auch die beiden Hunde - leben vegan. Sogar die Gemüse- und Obstabteilung wurde mit einem anderen Bewusstsein nach der Ernährungsumstellung wahrgenommen, erzählt Julia. Die beiden griffen zu Sorten, die sie vor ihrer veganen Entscheidung nie ausprobierten bzw. gar nicht auf dem Schirm hatten. Der Gang in den Supermarkt wurde so zur kulinarischen Erlebnisreise. Neue Regale und neue Produkte wurden entdeckt. Julia spricht von einer unglaublichen Vielfalt, die sie vorher als Mischköstlerin nicht erlebte. Themen, wie Nachhaltigkeit und Fairness überträgt sie auch in ihren beruflichen Alltag als selbstständige Marketingexpertin. Wer zum Beispiel Julias Agenturgründung mitverfolgen möchte, folgt ihr auf Instagram oder Linkedin. Darüber kannst du auch Kontakt zu ihr aufnehmen. Außerdem erfährst du in dieser Podcastfolge alles über: von heute auf morgen vegan - wie es dazu kam, vegane Schwangerschaft, vegane Gemüsepuffer und warum die immer gehen - auch bei Julias kleinem Sohn, Julias Familienessen: Kartoffelgratin und warum davon nie etwas übrig bleibt, Kitaessen und der Umgang mit veganen Kids, Leberwurstbrot und warum es okay ist, dass auch vegane Kinder Wurstbrote essen, Julias Fructose Intolleranz, die sich durch ihre Ernährungsumstellung erheblich besserte und sie so wieder einiges mehr essen kann, Julias Lieblingskochbücher, vegane Hundeernährung, Hunde, die plötzlich nicht mehr müffeln (und ich dachte, Hunde riechen halt immer ;-) - nope!), Gemüse, das super easy selbst angebaut werden kann, fleischfressende Schnecken, die stylisch im Leolook daherkommen, was in Julias Vorratsschrank niemals fehlen darf, koreanische Sandwiches - selfmade und natürlich noch viel mehr! Danke an Julia für dieses wunderschöne Gespräch, in dem ich auch super viel über Hunde lernen durfe :) und den Hoffnungsschimmer, dass es doch noch Kitas bzw. Träger gibt, die offen gegenüber veganen Familien sind. Ich freue mich auf eine Fortsetzung mit dir, liebe Julia.

Thu, 22 Jun 2023 16:30:00 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/8-neue-episode c7a395b075616d5a378be975e96a977d 15 alltagstaugliche Tipps für schnelle, gesunde und vegane Gerichte In dieser Podcast-Folge geht es um einfache Tipps für eine gesunde vegane Ernährung im Alltag. Durch meine Arbeit als vegane Ernährungsberaterin bekomme ich viele Einblicke in unterschiedlichste Familienkochtöpfe. Immer wieder spielen die Faktoren Zeit und Gewohnheiten eine bedeutende Rolle. In dieser Episode gebe ich dir 15 alltagstaugliche Tipps, wie du super simple und easy fast unbemerkt Ungesundes in Gesundes switchen oder auch Nicht-Veganes in Veganes umwandeln kannst. Ich gebe dir einfache und zeitsparende Tipps an die Hand für eine gesunde Ernährung. Und betone gerne, dass eine gesunde Ernährung nicht kompliziert und teuer sein muss. Hiermit ermutige ich dich, meine Tipps einfach einmal auszuprobieren. Unter anderem spreche ich über: Pasta - denn die geht auch gesund, Pflanzenmilchsorten als Alternative zu Kuhmilch, welches Öl du getrost aus deinem Küchenschrank verbannen kannst, dunkle Schokolade, die sogar gesund ist, über Nutella und warum es einfach mal nicht aufs Brot gehört, Mehl und worauf zu achten ist, Trockenfrüchte, die nicht immer gesund sind, schnelle One-Pot-Gerichte, die einfachste Limo der Welt, Marmelade oder doch lieber Fruchtaufstrich, warum Apfelmus nicht gleich Apfelmus ist, Kaffee am Morgen oder doch lieber später am Tag zu genießen ist, -und gefrorene Zitronen. Selbstgemachtes veganes Nutella (nicht mega gesund, aber eine absolute Alternative zum Nutella: (von 200 Kids als super lecker bewertet!) Du gibst in eine kleine Schüssel: 7 EL Haselnussmus (100%) 5 EL Ahornsirup 1/4 TL Vanille 1 Prise SAlz 3 EL Kakaopulver (reines) Alles mit einem Schneebesen vermengen. Ready to enjoy!! Gibt es Themen, die dich interessieren und du in meinem Poddi gerne hören möchtest? Schlag es mir gerne auf Instagram als DM vor

Thu, 01 Jun 2023 16:30:00 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/6-neue-episode 9735a7c7b18a48ec98110587bff96fee Zu Gast im Poddi: Familienchoachin in den Bereichen Stillen, Beikost, Windelfrei, Schlafen, Babytränen und Clanbildung. In der sechsten Folge von Chili Sin Carne ist die wunderbare Teilzeitveganerin Henriette Goebel zu Gast. Henriette ist Stillspezialistin und Familienchoachin in den Bereichen Beikost, Windelfrei, Schlafen, Babytränen und Clanbildung. In unserem Gespräch gewährt Henriette einen persönlichen Einblick in ihre eigene Patchfoodfamily mit drei Kids und erzählt, warum sie sich als Teilzeitveganerin bezeichnet. In dieser Podcast Folge sprechen wir unter anderem über: die krasse mentale Veränderungen in der Schwangerschaft, die "Daseinsberechtigung" von TeilzeitveganerInnen, Intuitives Essen, Ernährung in der Schwangerschaft, Ernährung in der Stillzeit, typische Ernährungsfragen von Stillmamis und Schwangeren, vegane Käsealternativen und vegane Fertigprodukte, Trugschluss Beikost: Fleisch oder kein Fleisch?, die große Frage nach dem Eisen in der Ernährung für Babies und Kinder, Supplementierung von B12, die beste Muttermilch der Welt, woher ein Eisenmangel kommt und was du dagegen unternehmen kannst, wo Eisen drin und was du kombinieren solltest, damit der Körper es gut aufnehmen kann, Slow Food bzw. gemeinsames (Familien-)essen und damit Entschleunigung schaffen, wie wichtig es ist, dass Kinder bereits früh am Kochen und Zubereiten teilhaben, das Umstellung von Ess-Gewohnheiten - step by step Bärchenwurst, Tomatensoße und Sauerteigbrot das Annehmen von Lebensumständen und zu sich selbst nicht zu streng zu sein, dogmatisches vegan sein und eigene Grenzen und Ausnahmen setzen, dass, das Leben durchaus flexibel gelebt werden kann, du Kindern Zusammenhänge in der Lebensmittelindustrie erklären kannst, die Wichtigkeit im Gespräch zu bleiben, wie bedeutend es ist, auch sich selbst zu hinterfragen und die Verbindung zu sich nicht zu verlieren, warum faule Eltern, die coolsten sind ;-) u.n.v.m. Viel Freude beim Hören! Ich feiere es natürlich total, wenn ich positive Bewertungen bekomme und so ein wenig Rückmeldung für meine Arbeit bekomme. Anregungen, Gedanken und Fragen gerne per DM auf meinem Instagram Kanal. Bloomigste Grüße Deine Tanja **Henriette Goebel erreichst du hier: ** Henriettes Webseite: https://www.mamafee.de/ Henriettes Beratungskurse im Geburtshaus Apfelbaum, Potsdam Henriettes Stillgruppe über das Netzwerk gesunde Kinder: Jeden 2. und 4. Montag im Monat in Potsdam Mama Fee auf Instagram Erwähnt wurde im Podcast noch: (unbezahlte Werbung) Angesprochener Artikel von "Gewünschteste Wunschkind": LEIDEN STILLKINDER WIRKLICH UNTER EISENMANGEL? EINE KRITISCHE BETRACHTUNG DER STUDIE Henriettes Tomatensoßen Tipp: Naturana Sonnenblumenhack von Sunflowers Für Henriette und mich ethisch nicht vertretbar, ist die Marke "Nestlé", die wir im Podcast nur mit dem Anfangsbuchtaben betitelten. Dieser Podcast ist von Tanja Blum @simplybloom Vegane Ernährungsberaterin und Redakteurin Instagram: @simplybloom.de https://www.simplybloom.de 6 full Zu Gast im Poddi: Familienchoachin in den Bereichen Stillen, Beikost, Windelfrei, Schlafen, Babytränen und Clanbildung. no Tanja Blum

Thu, 25 May 2023 16:30:00 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/5-neue-episode f2c2a9ad9bc72efb7249a6fc9733dfeb Ein Interview mit Yvonne George - Dipl. Sozialpädagogin, Bindungstherapeutin, Traumapädagogin und GfK Expertin Yvonne erzählt von ihrer eigenen veganen Geschichte, die bereits 2013 begann. Als Dipl. Sozialpädagogin, Bindungstherapeutin, Traumapädagogin und GfK Expertin ermöglicht sie den HörerInnen einen tiefen Einblick in die menschliche Psyche. Denn hinter dem Thema VEGAN steckt so viel mehr als das, was für uns sichtbar auf dem Teller landet: Hier geht es um eine Lebensentscheidung, um Bedürfnisse, Konflikt(-lösungen), menschliche Beziehungen, Glaubenssätze, Verantwortlichkeiten, Konditionierungen und Begegnungen. Und es geht um "Hope", einem Schwein, welches für ein Umdenken bei einigen Menschen sorgte. Ich danke Yvonne von Herzen für dieses tiefe und einfühlsame Gespräch. **In dieser Podcast Folge erfährst du: ** was uns davon abhält, uns lebendig zu fühlen, warum der Veganismus Yvonne dabei geholfen hat, bewusster zu leben, wie und warum der Weg über die Ernährung zu mehr Bewusstsein führen kann, was ein Ferkel namens „Hope“ mit Yvonnes eigener veganer Geschichte zu tun hat, dass vegane Kochkurse Game Changer sein können, wie Kreativität dabei hilft, vegan zu sein bzw. zu werden, was GfK (gewaltfreie Kommunikation) für eine Rolle im Veganismus spielen kann, wie du mit Unverständnis bzgl. veganer Ernährung in deinem Umfeld umgehen kannst, was ein Vigil ist (Triggerwarnung - hier geht es um Tiertransporte und das Leid von Tieren kurz vor der Schlachtung), wie Schmerz und Trauer verbinden kann, woran es liegen könnte, dass VeganerInnen sich „witzigen“ nicht-veganen Sprüchen aussetzen müssen, wie du mit deinen eigenen Gefühlen und Emotionen verbunden bleibst, was von einer Antihaltung zu einer engen Verbindung und zum Umdenken führen kann, wie du mit dem Schmerz umgehen kannst, den du ggf. spürst, wenn Tiere gegessen werden, was passiert, wenn zwei Welten aufeinander treffen und was die Vogelperspektive damit zu tun hat, was sich hinter der Wut verbirgt, warum es schwerer ist, unangenehme Themen anzusprechen, wie du mit Kindern über vegane Ernährung kommunizieren kannst u.v.m. :) **Links / Infos (unbezahlte Werbung): ** Rüsselheim e.V. - Dieser Verein kümmern sich darum, dass Nutztiere auf Lebenshöfe kommen. Frei im Felde e.V. - Dort wohnen die Schweine Hope und Sophie. Die vier Säulen der Gewaltfreien Kommunikation (GfK): Beobachtung, Bedürfnis, Bitte und Gefühl Veganer Kinderbuchverlag **So erreichst du Yvonne George: ** Podcast: Glückskinder - Bedürfnisorientierte Elternschaft, Wie kann ich mein Kind auf Augenhöhe begleiten. Instagram: yvonnegeorge.de Webseite: https://www.yvonnegeorge.de Dieser Podcast ist von Tanja Blum @simplybloom Vegane Ernährungsberaterin und Redakteurin Instagram: @simplybloom.de https://www.simplybloom.de 5 full Ein Interview mit Yvonne George - Dipl. Sozialpädagogin, Bindungstherapeutin, Traumapädagogin und GfK Expertin no

Thu, 18 May 2023 16:30:00 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/4-neue-episode 083e4bd10e11b8cfebae671df9331e3a Interview mit Nina Kanani und Stephen Appleton Nina Kanani und Stephen Appleton erzählen ihre gemeinsame Geschichte von Kukus Garden, ihrem Lebenshof für Tiere in Portugal. Dass der Spruch "Liebe geht durch den Magen" absolut Berechtigung hat, zeigt die Kennenlernstory von Nina und Stephen. Ohne ihre Leidenschaft für veganes Essen, würde es ggf. den Kukus Garden heute gar nicht geben. Hier haben sich zwei wundervolle Menschen gefunden, die sich unabhängig voneinander für einen veganen Lebensweg entschieden haben. Beide stellten fest, dieselbe Vision und ähnliche Träume zu haben. Wenn Zwei mit so viel Herz, Mut, positiver Energie und dem Willen, etwas zu erschaffen, was Tier, Mensch und Natur verbindet, aufeinander treffen, dann kann das nur Großartig und magisch werden. So entstand vor ca. einem Jahr in Portugal auf 6 Hektar der Lebenshof Kukus Garden von Nina und Stephen. In unserem Gespräch erfährst du, die Geschichte von Kukus Garden, welchen täglichen Herausforderungen sich die beiden stellen (müssen), was die beiden jeden Tag aufs Neue antreibt, welche Tiere auf dem Hof leben, was für die Zukunft geplant ist, warum Kork gar nicht so nachhaltig ist, wie eigentlich gedacht, wie es sich anfühlt nach Portugal auszuwandern, ob man auch als VeganerIn in Portugal kulinarisch genießen kann, was es bedeutet, seinen Traum zu leben, wie du Kukus Garden unterstützen kannst. Danke an Nina und Stephen für das wundervolle Gespräch. Viel Freude und Inspiration beim Hören. So erreichst du Kukus Garden bzw. Nina und Stephen: Webseite: https://kukus-garden.de/ _So kannst du helfen: _Spenden, Patenschaften, Mitgliedschaft, Helfen vor Ort: https://kukus-garden.de/spenden/ Shop für vegane und nachhaltige Produkte: https://vaible-shop.com/ Instagram Kukus Garden Facebook Kukus Garden TikTok Kukus Garden Spendenkonto: Kukus Garden e. V. GLS Bank IBAN: DE55 4306 0967 1296 7323 00 4 full Interview mit Nina Kanani und Stephen Appleton no Tanja Blum

Thu, 11 May 2023 16:45:00 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/3-neue-episode d06236be633f475c52df143d5963e760 Zu Gast in: Die Sprießerie. Ein Interview mit Elisa. Elisa von "Die Sprießerie" hieß mich in ihrem Studio in Potsdam willkommen. Wenn man sich mit Ernährung beschäftigt, kommt unweigerlich auch irgendwann das Interesse an eigenem Anbau - selbst wenn es „nur“ Kräuter sind. So war es jedenfalls bei mir. Umso mehr freue ich mich über den großartigen Austausch mit Elisa. Ich habe eine Menge Neues erfahren und freue mich, dieses mit dir in meinem Podcast Chili Sin Carne teilen zu dürfen. In dieser Episode erfährst du: Tolle Tipps, um selbst Gemüse und Obst auf kleinsten Raum anzubauen. Was du im Frühjahr alles anbauen kannst und worauf zu achten ist. Was es heißt, seinem Traum zu folgen und ganz neu anzufangen Was einen Dachgarten ausmacht. Welches Unkraut essbar ist. Welche Schnecken hilfreich für deine Pflanzen sind und welche nicht. Wie viel Liebe in Granola stecken kann. Wie Kornblumen farbecht getrocknet werden können. Was auf Elisas Dachgarten in Zukunft wächst und geplant ist Und viel viel mehr! Definitiv eine Folge nicht nur für grüne Daumen. Enjoy! Du erhältst 15% in Elisas Onlineshop mit dem Code: CHILISINCARNE15 Gültig bis 31.5.2023. Nicht auf reduzierte Artikel. Nur solange der Vorrat reicht. Keine Barauszahlung. Nur Online. Unbezahlte Werbung / Tipps von Elisa: DAS Nachschlagewerk, wenn es um Wildpflanzen geht: Enzyklopädie Essbare Wildpflanzen, 2000 Pflanzen Mitteleuropas Das handgefertigte Granola von Elisa gibt es auch in Potsdam zu kaufen. Im Café Miss Green Bean in der Brandenburger Straße 34, Potsdam und bei henryks regio+ (Regionalladen) in der Gutenbergstraße83, Potsdam. Elisa bezieht faire Schafwolle vom Morigl Hof. in Karlsfeld. Alles über Elisa und Die Sprießerie findest du hier: https://die-spriesserie.de/ Instagram, die Sprießerie Mich, Tanja Blum, findest du ebenfalls auf Instagram unter @simplybloom.de oder besuche mich auf meiner Webseite: www.simplybloom.de Ich freue mcih immer über positive Bewertungen oder Anregungen via Kommentar oder DM auf Instagram. Alles Liebe und bloomigste Grüße Tanja 3 full Zu Gast in: Die Sprießerie. Ein Interview mit Elisa. no Tanja Blum

Wed, 03 May 2023 17:00:00 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/2-neue-episode 5ff38b36693bda9be0c45d39f9402054 Vom Fleischesser zum Veganer: Patrick berichtet von seiner kulinarischen Reise mit vielen Tipps. Was einst als Challenge zwischen seiner Frau und ihm begann, wurde zum neuen Lebensstil von Patrick. In meinem Podcast "outet" er sich offiziell zum Veganer. Warum ihm das gar nicht so leicht fiel und wie er mit kritischen Stimmen im eigenen Umfeld umgeht, erfährst du in dieser Episode. Patrick gibt viele Tipps, die dabei helfen können, den Einstieg in die vegane Ernährung zu erleichtern. Seine kulinarische Reise hat erst vor Kurzem begonnen und aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass, was er bisher in seiner Küche zaubert, mega gut schmeckt. Es war ein super schönes Gespräch und hat großen Spaß gemacht, sich mit Patrick auszutauschen. Es gibt im Folgenden auch noch einieg Tipps, die wir im Podcast erwähnten: (Unbezahlte Werbung) Dokumentation: The Game Changers Damit fing bei Patrick alles an: Mit dem Buch "Der Ernährungskompass" Das Rezept der "berühmten" veganen Bratensoße von Hier kocht Alex findest du hier.. Patricks Lielings Channel auf Youtube von Hier Kocht Alex. und von Ken kocht. Miso Paste von Ken kocht gibt es zum Beispiel hier. Dieser Podcast ist von Tanja Blum @simplybloom Vegane Ernährungsberaterin und Redakteurin Instagram: @simplybloom.de https://www.simplybloom.de 2 full Vom Fleischesser zum Veganer: Patrick berichtet von seiner kulinarischen Reise mit vielen Tipps. no Tanja Blum

Thu, 27 Apr 2023 17:00:00 +0000 https://chilisincarne.podigee.io/1-mit-morbus-crohn-leben-lernen cac1127901d90d4056191b3b627258ed Sandra erzählt, wie sie ihre Diagnose wachrüttelte und was das auch mit Yoga zu tun hat. Mein Gespräch mit Sandra hat mich sehr berührt, inspiriert und auch wieder einmal darin bestätigt, welchen hohen Stellenwert unsere Ernährung hat bzw. haben sollte. Sandra wurde vor über 10 Jahren Morbus Crohn diagnostiziert. Die Gesundheit ihres Darms steht seitdem an erster Stelle. Ohne Fermentiertes, Reissirup und Zitronen geht bei ihr gar nichts. Wir tauschen uns über Öle aus und lüften das Geheimnis, ob man Zitronen wirklich einfrieren kann. Wie Yoga und eine bewusste, teilweise vegane Ernährung, Leben auf unterschiedlichen Ebenen verändern kann, wie das Thema Ernährung in unseren Schulen integriert bzw. nicht integriert ist und was man hier vielleicht verändern könnte, dass es auch in Deutschland Ashrams gibt und dass eine warme Suppe am Abend besser ist als kalter Salat, erfährst du unter anderem in dieser wundervollen Episode. Es war so schön mit Sandra zu sprechen und sich auszutauschen, dass wir eine weitere Episode planen. Dann geht es im Detail um den weiblichen Zyklus. Viel Spaß beim Hören und ich freue mich über Feedback und positive Bewertungen. Feedback gerne auch auf meinem Instagram Kanal simplybloom.de unter dem entsprechendem Episoden Post. :) Unbezhalte Werbung / Tipps: Buch Tipp: Eat like a Woman. Rezepte für einen harmonischen Zyklus; Verena Haselmayr, Andrea Haselmayr, Denise Rosenberger; Brandstätter Tipp für regionales (Lein-)öl: https://www.spreewald-versand.de/ Neue Studie zur Ernährungsbildung in Schulen und Kitas in Deutschland Dieser Podcast ist von Tanja Blum @simplybloom Vegane Ernährungsberaterin und Redakteurin Instagram: @simplybloom.de https://www.simplybloom.de 1 full Sandra erzählt, wie sie ihre Diagnose wachrüttelte und was das auch mit Yoga zu tun hat. no Morbus Crohn,Ernährungstherapie,Ernährungsberatung,vegan,Darmgesundheit,Darmentzündung,Autoimunkrankheit,vegane Ernährung,Ernährungsumstellung,Dr. Fleck Tanja Blum