Podcasts about moment du

Vielleicht kennst du diesen Moment: Du willst dich öffnen, du willst fühlen, empfangen, erkennen – aber da kommt… nichts. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das kein Scheitern ist – sondern oft der Beginn von etwas Tieferem. **Alle Infos zum schamanischen Praxisprogramm findest du hier:https://www.carinahillenbrand.com/falkenflug-2025/** ✨ Schamanische Praxis funktioniert nicht über Kontrolle. Sie beginnt dort, wo du still wirst. Dort, wo du dich erinnerst, dass du nichts leisten musst, um verbunden zu sein. **Zu den Retreats geht es hier: https://carinahillenbrand.my-ablefy.com/s/carinahillenbrand?block_63157_group_id=19799**

❤️ NEUerscheinung vom Hallo Lernen Buch am 10. Juli 2025!

Cours Halakha Time du Dimanche 23 Mars 2025 (durée : 4 minutes) donné par Rav Emmanuel BENSIMON.

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Ecoutez Le 2ème œil de Philippe Caverivière avec Philippe Caverivière du 14 octobre 2024.

Ecoutez Le 2ème œil de Philippe Caverivière avec Philippe Caverivière du 14 octobre 2024.

Hast Du schon mal vor einer Situation gestanden, in der Du keine Ahnung hattest, wo genau das Problem liegt, aber wusstest, dass Du etwas unternehmen musst?  Das Bild hier zeigt genau so einen Moment: Du weißt, dass etwas undicht ist, dass etwas schief läuft. Und was machst Du? Du sprühst einfach irgendetwas drauf, das helfen […]

Quel déchirement pour un parent dont le bébé ou l'enfant pleure au moment de la mise au lit, que ce soit à la sieste ou au dodo le soir.  Toutes les familles souhaitent que la routine du dodo se termine sur une note joyeuse.  Pourquoi n'est-ce pas ainsi à chaque dodo ?Qu'essaie-t-il de me dire à travers ses pleurs ?  Bonne écoute

Und dann ist er wieder da, dieser Moment: Du willst endlich mit der Kundenakquise starten. Doch wie von Zauberhand zieht es dich zum Staubsauger. Putzen, wie schön! Wir verschieben und hüpfen von einer Idee zur nächsten, was das Zeug hält. Echte Umsetzung Fehlanzeige – wir sabotieren unseren Erfolg! Warum nur, wir wissen es doch besser? Mit Jan-Felix Drachau, Coach und Experte für alles, was mit Selbstsabotage zu tun hat, trete ich heute hinter die Alltagskulissen. Welche Ängste stecken hinter unserer Selbstsabotage und wo kommen sie her? Und, zum Teufel, was ist der Ausweg? Ja, es gibt einen Weg – du hast die Macht, deine Muster zu entdecken und mutig aufzulösen!     Das erfährst du in dieser Episode: So bin ich halt? Warum Selbstsabotage damit nichts zu tun hat Selbstsabotage und Trauma - was, wenn es mir wirklich plötzlich gut geht?!  Prokrastination und Co. – woran du erkennst, ob du dir selbst das Wasser abgräbst  Alles lieber als umsetzen und Kundenakquise? Wie du dich selbst neu konditionierst Wie du deinen Perfektionismus hinter dir lässt!     Über ein Leben jenseits von Ernst und Angst – fang an, zu spielen!  Die Angst vor Ablehnung – die häufigste Ursache der Selbstsabotage  Wie du deine Angstmuster erkennst und auflöst  Mehr über die 6 Grundängste, die dich fesseln  Möchtest auch du deine Selbstsabotage-Muster auflösen? Dann schreib Jan eine Nachricht bei Instagram!  Hast du heute das eine oder andere Selbstsabotage-Muster entdeckt? Dann fang jetzt damit an, deine Grundängste weiter zu erforschen und aufzulösen. Ich freue mich darauf, wenn du mir deine Erfolgsgeschichte schreibst – du findest mich bei Instagram! Happy Selling – Deine Nicole von der Vertriebsmagie!

Claudine a perdu son mari il y a 17 ans. Elle est bien entourée et le reste de l'année elle va bien. Mais lorsqu'arrive la date du décès de son mari, elle se remémore leurs derniers moments ensemble et cela lui affecte le moral. Chaque soir, en direct, Caroline Dublanche accueille les auditeurs pour 2h30 d'échanges et de confidences. Pour participer, contactez l'émission au 09 69 39 10 11 (prix d'un appel local) ou sur parlonsnous@rtl.fr Cette saison, Caroline Dublanche accueille les auditeurs dès le dimanche soir de 23h à 1h et du lundi au jeudi à 22h.

Tous les matins à 7h20, les petits secrets de l'actualité, les infos que vous n'avez pas vues ailleurs. Les journalistes des rédactions de RMC et RMC Sports se mobilisent pour vous raconter les coulisses de l'actualité.

durée : 00:02:42 - Le brief politique - Le projet de loi immigration a été stoppé net lundi après-midi à l'Assemblée après l'adoption d'une motion de rejet votée par toutes les oppositions. La majorité n'a pas fait le plein de voix, neuf députés manquaient à l'appel.

Actualité du moment du 22 septembre 2023 by Radio Balances

Actualité du moment du 15 septembre 2023 by Radio Balances

Émission du 6 Février - Votre meilleur et votre pire moment du week-end

En quoi le fait de dire le Kiddouch du vendredi soir est-il si important ? En quoi est-ce que cela peut, littéralement, entraîner des miracles ? Réponse à travers plusieurs histoires. 

durée : 00:55:07 - Affaires culturelles - par : Arnaud Laporte - Cinéaste résolument radical, par sa méthode comme son esthétique, il poursuit d'un film à l'autre une œuvre exigeante qui dépouille les mythes et montre le revers du paradis. Le temps d'un entretien au long cours, l'esthète catalan lève le voile sur ses imaginaires et ses méthodes de travail.

durée : 00:02:31 - 100% Sainté, la chronique - France Bleu Saint-Etienne Loire

Cette semaine, on a jasé de jurons colorés, de pénuries catastrophiques, de souvenirs de l'Expo Agricole de Rimouski et jingles publicitaires trop efficaces! Le maître fumeur Micaël Béliveau nous a donné ses trucs pour réussir des plats végé sur le BBQ dans la chronique Parfum de grill et on a eu droit aux suggestions de bières de la semaine de Franck Charest avec La p'tite frette du vendredi!

Le stage d'observation que tous les collégiens doivent faire en troisième ou parfois en seconde est pour le jeune l'occasion de mettre le pied pour la première fois en entreprise. Dans cet épisode nous répondons à la question : Comment accompagner son enfant au moment du stage d'observation?

Le tour des actualités avec Carl Marchand : actualités. Pour de l'information concernant l'utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr

Filmspezial Daniel (vom Altstadtkino) und Michael wagen sich an eine der etwas unbekannteren Videospielverfilmungen: Fatal Frame. Selbst das Spiel ist ja sicher vielen unbekannt (aber die merken dann wenigstens nicht, wie untreu der Film dem Original ist), doch das ist egal denn es gibt nicht wunder wundervolle Bilder und Grusel, sondern auch enorm viel lesbische Liebe an der katholischen Mädchenschule. Regie führte dabei Mari Asato (die ja mal bei Kiyoshi Kurosawa lernte) und dementsprechend fällt das erstaunlich gut aus. Doch hört selbst. Podcast herunterladen

André Agassi, Pete Sampras et Novak Djokovic l'ont remporté, mais aussi Guy Forget, Sébastien Grosjean ou Jo-Wilfried Tsonga : le Rolex Paris Masters débute cette semaine sur Eurosport, l'occasion de revenir sur les moments les plus forts du tournoi parisien avec Hadrien Hiault, Bertrand Milliard, Laurent Vergne et Arnaud Di Pasquale. Pour Arnaud Di Pasquale, c'est 2001, il y a 20 ans, la victoire de Sébastien Grosjean contre Yevgeny Kafelnikov en 4 manches. "Voir mon copain aller aussi haut et remporter un tournoi de cette catégorie c'était complètement fou", (02:11) "un aboutissement extraordinaire" (03:38) après une demi-finale à l'Open d'Australie et une autre à Roland Garros cette année-là pour Grosjean. Il y a eu "une vraie montée en puissance tout au long du tournoi, en jouant un tennis somptueux" (04:10). Di Pasquale garde de bons souvenirs de Bercy, malgré un public "qui fait peur", pour qui "on n'a pas le droit de se louper" (05:21). Pourtant, c'est "le Masters 1000 qui a le plus souri aux joueurs français depuis sa création", comme le rappelle Laurent Vergne (09:00). Pour Bertrand Milliard, le moment le plus fort est d'ailleurs la première victoire française à Bercy. Celle de Guy Forget en 1991, face à Pete Sampras ; une année dans l'ensemble très spéciale pour le tennis français. "Une finale totalement incroyable, disputé du premier au dernier point" (10'00), se souvient Bertrand.Quelques semaines plus tard, Forget remporte la Coupe Davis avec la France à Lyon, à domicile. Pour Bertrand, ce succès à Bercy aura permis aux Bleus de Yannick Noah de croire en l'exploit (13:40) face aux Américains. "Les deux plus grands matchs et grandes victoires de la carrière de Guy Forget en l'espace d'un mois contre le même adversaire" (15:10), selon Laurent Vergne. Un Bercy qui a changé le destin des Français en Coupe Davis : "Rien n'aurait été possible cette année-là sans Guy Forget" (18:12), explique Laurent. Ce que confirme Arnaud Di Pasquale : "1991, c'est l'année de la consécration pour Guy Forget" (19:45). Laurent Vergne retient lui le 1er tour entre Henri Leconte et John McEnroe en 1988, dans un contexte particulier (24:42). Après sa finale perdue à Roland-Garros cette année-là, et la phrase incomprise lors du discours de fin de match, Leconte perd au 1er tour des Jeux Olympiques de Séoul face à un inconnu Sud-Coréen. Après ça, le Français se met définitivement le public à dos, et son 1er tour face à McEnroe à Bercy va virer au cauchemar. "Le public va lui présenter l'addition des derniers mois, et elle va être très salée. Un déferlement de colère et presque de haine", raconte Laurent. (26:54). "On n'imagine pas ça aujourd'hui, et encore moins pour un joueur français, à Bercy" (29:54).Bonne écoute !Vous aimez "Qui c'est le plus fort ?" Abonnez-vous sur Apple Podcasts et soyez alerté lors de la publication des nouveaux épisodes chaque semaine. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Mike Di Raddo speaks with Tara Achkar of Starling about their Thoughtful Tuesdays. Thoughtful Tuesdays When: First Tuesday of the month at 7:00 PM _______ Moment du mardi- Une initiative pour pratiquer la pleine conscience Quand: Chaque premier mardi du mois Période: À partir du 5 octobre 2021 | 17 h 00  

Wie ist es möglich, dass ein Augenblick, ein Wimpernschlag, eine Millisekunde ewig für Dich sein kann? Was meine ich damit, wenn ich sage, dass Du entscheidest, ob ein Moment Ewigkeit wird? Davon erzähle ich Dir in der heutigen Folge. Viel Freude beim Zuhören

Was für ein lebensverändernder Moment: Du/ ihr erfährst/ erfahrt, dass ein neues Leben in deinem Bauch entsteht. Doch wie genau kommt dieses Geschenk zu dir/euch? Per Test, per Gefühl, per Rechnung? Und wie sieht es in dir aus? Bist du nervös, aufgeregt, voller Vorfreude? Ich spreche heute über die Mäglichkeiten, von deiner Schwangerschaft zu erfahren und wie du freudig und entspannt in die anstehende Zeit der Veränderung starten kannst. Denn oft zeigt sich schon am Anfang, wie das Ende werden könnte. Viel Spaß beim Hören!

Ally, Barlow and Michael discuss and analyse the latest European football news. In announcing their end of season awards and rounding up the final matchdays across the four leagues, the boys look at the emergence of Dušan Vlahović, Loïc Badé's impressive underlying statistics for RC Lens, the revival of Germany's Nordderby between Hamburg and Werder Bremen, Atlético Madrid's fatigue-defying title celebrations and more. 2:53 - What will Napoli's failure to qualify for next season's Champions League mean for the wider Serie A landscape in the short- and long-term? / 20:56 - Was Miralem Pjanic's maiden season at Barcelona even more of a disappointment than had perhaps been anticipated, and does the 31-year-old have any sort of future at Camp Nou? / 27:41 - Following a season in which he registered 28 Bundesliga goals, should we be affording more credit to Portuguese striker André Silva? / 35:42 - Has outgoing coach Claudio Ranieri left Sampdoria in good shape for his successor at the Stadio Luigi Ferraris? / 44:08 - Is there a sound argument to be made that Lorient's 3-2 win against PSG was the best game of a pulsating season in Ligue 1, and, if so, why?

durée : 01:59:57 - Les Matins - par : Guillaume Erner - . - réalisation : Vivien Demeyère - invités : Hubert Védrine diplomate, ancien ministre des Affaires étrangères dans le gouvernement Jospin et ancien secrétaire général de la présidence de la République sous François Mitterrand

« Boire du vin c'est une chose, servir des grandes bouteilles en est une autre » Aù moment du fromage, c'est souvent là qu'on sort les belles bouteilles pour flatter les amis. Malheureusement, c'est une erreur pour Manuel Peyrondet, presque un piège sans fin pour ces grandes bouteilles. Il nous explique pourquoi.

Retrouvez Questions au saut du lit avec Jean-Baptiste Giraud du 20 décembre 2020 sur RTL.fr.

Jeder von uns kennt diesen Moment: Du stehst an Silvester abseits von den anderen, blickst in den Himmel und denkst Dir "dieses Jahr wird mein Jahr!" und dann ist es das doch nicht geworden. Wie Du dafür sorgst, dass 2021 auf jeden Fall Dein Jahr wird, erfährst Du in dieser neuen Folge von Generation Glück! Hast Du Deinen Plan für 2021 gemacht? Sehr gut! Teile ihn mit mir auf instagram.com/julianziskoven und lass' uns gemeinsam 2021 zu einem herausragenden Jahr machen!

Photo par pixel2013 de Pixnio Figurez vous qu’on peut aller voir Whitney Houston en concert à la salle Pleyel. Mais oui  l’inoubliable (ou pas) interprète  de I will always love you hou hou vient de commencer une tournée. La nouvelle surprendra les plus attentifs de la vie des stars des années 80. Car oui Whitney Houston est morte et si tournée il y a, ce n’est donc pas Whitney elle même qui chante mais son hologramme qui bouge tandis qu’on entend des enregistrements de la star d’autrefois. on vit décidément une époque formidable. OU comme me le disait un ami hologramme - oui oui j’ai des amis hologrammes c’est la version moderne de l’ami imaginaire que j’avais avant -  “on n’arrête pas le progrès”. Réel et virtuel sont là partout, entremêlés pour le meilleur (quand on soigne des personnes malades) et le pire (quand on fait chanter des chanteuses qu’on n’a pas forcément super envie d’entendre). Mais comme disait Céline Dion ou son clone (et je ne parle pas de son mari René quand je parle de clone : le show must go on. Alors puisqu’il est question de spectacle on est allé emprunter à celui qui a le premier parlé de société du spectacle le titre de ce numéro de NumerX  : le réel est il devenu un moment du virtuel ? Ou est ce le contraire ?  Avec nos invités   Milad Doueihi, historien des religions, philosophe et titulaire de la Chaire d’humanisme numérique à l'université de Paris-Sorbonne. auteur de “Qu’est-ce que le numérique ?” aux éditions PUF et de “Pour un humanisme numérique” aux éditions du Seuil. Vous travaillez en particulier sur la culture numérique et ses implications.  et Thomas Gaon psychologue clinicien chercheur et membre actif de l’observatoire des mondes numériques en sciences humaines...  On a écouté  et aussi   On a lu un extrait de Le monde n'existe pas de Fabrice Humbert paru aux éditions Gallimard. 

Marion a du passer le confinement loin de son compagnon car elle travaillait. Mais la semaine juste avant la fin du confinement il a décidé de la quitter. Marion trouvant les raisons un peu légères, elle a décidé de ne pas insister. Mais un peu plus d'un mois après elle ressent le contrecoup. Dans "Parlons-Nous" entre 22h et 0h30, la psychologue Caroline Dublanche recueille les confidences des auditeurs de RTL au 09.69.39.10.11.

durée : 00:52:20 - On cuisine ensemble

Où en est la propagation du SARS-CoV-2 au moment du déconfinement? Eléments de réponses sur la base de deux études épidémiologiques à partir de tests sérologiques menées dans les cantons de Vaud et de Genève. Avec Silvia Stringhini, responsable de lʹUnité dʹépidémiologie populationnelle des Hôpitaux universitaires de Genève (HUG), et Valérie DʹAcremont, du Centre universitaire de médecine générale et santé publique de Lausanne (Unisanté). Un sujet d'Anne Baecher.

Chaque semaine, Virginie Salmen se penche sur les informations liées à l'environnement dans sa chronique "L'écho de la planète".

durée : 00:27:38 - La Grande table culture - par : Olivia Gesbert - "Le Monde n’existe pas", un polar publié chez Gallimard où fiction et réalité se rejoignent. Fabrice Humbert, son auteur, nous en parle. - réalisation : Eric Lancien, Gilles Blanchard - invités : Fabrice Humbert écrivain et auteur de L'Origine de la violence.

durée : 00:27:38 - La Grande table culture - par : Olivia Gesbert - "Le Monde n’existe pas", un polar publié chez Gallimard où fiction et réalité se rejoignent. Fabrice Humbert, son auteur, nous en parle. - réalisation : Eric Lancien, Gilles Blanchard - invités : Fabrice Humbert écrivain et auteur de L'Origine de la violence.

I årets första avsnitt av Under Huden presenteras ett potpurri med några av de många gäster Kakan Hermansson träffat under 2019. Som vanligt blir det högt och lågt och som vanligt är alla Kakans besökare unika i sitt eget slag. Med detta välkomnar vi det nya decenniet och nya, spännande gäster!Bitar från följande avsnitt:1. Johanna Nordström2. Lovisa Lager3. Sarah Klang4. Elaine Eksvärd5. Saint Precious6. Camilla Läckberg7. Torsten Sundberg8. Andrea Stéen och Linnea Nordenberg om stamning9. Talita10. Det skaver (Cassandra Klatzkow, Nadia Kandil och Elsa Ekman)Podden produceras av ELLE i samarbete med Acast. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I årets första avsnitt av Under Huden presenteras ett potpurri med några av de många gäster Kakan Hermansson träffat under 2019. Som vanligt blir det högt och lågt och som vanligt är alla Kakans besökare unika i sitt eget slag. Med detta välkomnar vi det nya decenniet och nya, spännande gäster!Bitar från följande avsnitt:1. Johanna Nordström2. Lovisa Lager3. Sarah Klang4. Elaine Eksvärd5. Saint Precious6. Camilla Läckberg7. Torsten Sundberg8. Andrea Stéen och Linnea Nordenberg om stamning9. Talita10. Det skaver (Cassandra Klatzkow, Nadia Kandil och Elsa Ekman)Podden produceras av ELLE i samarbete med Acast. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

durée : 00:58:47 - Par les temps qui courent - par : Marie Richeux - Nous recevons Céline Huyghebaert pour son livre « Le drap blanc », publié aux éditions Le Quartanier. Un texte qui emploie plusieurs formes, de la photo au dialogue, et de la citation au questionnaire, pour évoquer la disparition et le deuil du père. - réalisation : Lise-Marie Barré, Charlotte Roux - invités : Céline Huyghebaert artiste

durée : 00:58:47 - Par les temps qui courent - par : Marie Richeux - Nous recevons Céline Huyghebaert pour son livre « Le drap blanc », publié aux éditions Le Quartanier. Un texte qui emploie plusieurs formes, de la photo au dialogue, et de la citation au questionnaire, pour évoquer la disparition et le deuil du père. - réalisation : Lise-Marie Barré, Charlotte Roux - invités : Céline Huyghebaert artiste

116: Wir befinden uns jetzt in der 39. Kalenderwoche von insgesamt 52 in diesem Jahr. Auf was wartest Du? Was soll passieren, damit Du endlich für Dein Traumleben los läufst? Wieviel Zeit muss noch vergehen, bis Du aufwachst und verstehst, dass es nicht besser wird, als der jetzige Moment? Du kannst Deine Vergangenheit nicht verändern und Deine Zukunft kommt erst noch, Doch was in Deiner Hand liegt, ist dieser Augenblick jetzt HIER. Also, Schnecke oder Überholspur- Du entscheidest! Wie immer danke, dass Du den Podcast hörst, teilst und ein Teil dieser grandiosen Community geworden bist. Hier geht’s zur Anmeldung der Mind & Business Mastery https://www.jeaninehurte.com/businessmastery Hier gehts zur kostenlosen Trainingsreihe. Die LIVE Trainingsreihe ist schon vorbei. Du kannst jetzt noch einsteigen und Dir alle Aufzeichnungen ansehen. Wir freuen uns auf Dich! https://www.facebook.com/groups/jeaninesmind

durée : 00:33:00 - La Grande table (2ème partie) - La culture hipster : au nom d'un retour à l'"authentique", un nouveau stade du faux? Le journaliste Jean-Laurent Cassely s'est intéressé à cette contre-culture dans "No Fake, contre-histoire de notre quête d'authenticité" (Arkhê, 2019).

"Ich habe noch genug Zeit!" Wenn Du Dein Leben und Dein Glück auf morgen verschiebst, verpasst Du das Beste: nämlich DEIN Leben. "Wenn ich erst mal mit der Schule fertig bin." "Wenn ich erst mal einen Partner habe." "Wenn unser Kind mal in den Kindergarten geht." Und was ist mit heute? Was ist mit diesem Moment? Du kannst jetzt schon glücklich sein, denn Du lebst, Du atmest, Du bist (hoffentlich) gesund! Das Leben ist zu kurz für später!

Droit & Impact Podcast, le podcast du droit et de l'impact (MariauxAvocats.com). Disponible sur ces plateformes: APPLE PODCAST SPOTIFY GOOGLE PODCAST OVERCAST STITCHER ANCHOR BREAKER CASTBOX POCKET CASTS RADIOPUBLIC (https://mariauxavocats.com/podcast/ ) N’hésitez pas à m’ajouter sur tous les réseaux sociaux et essayer de rentrer en contact avec moi et le cabinet! Vous pouvez me contacter sur: bmariaux@mariauxavocats.com (ou le cabinet: contact@mariauxavocats.com) ; par téléphone (+352 27 40 39 40) ou sur toutes autres plateformes de messagerie instantanée (LinkedIn, Facebook Messenger, Whatsapp, Skype etc.)! Les contenus publiés sur MariauxAvocats.com ne constituent ni des conseils juridiques, ni des consultations juridiques. Ils sont uniquement destinés à fournir une information générale, libre et gratuite à la date de publication. En cas de besoin, veuillez consulter un avocat. MariauxAvocats.com #ServeAndThrive #MariauxAvocats #ThriveAndAccomplishYourMission

Je suis perdu. Quelle voiture acheter ? Le gazole tue nos poumons, l’essence massacre le climat et l’électricité a besoin d’un fil introuvable en ville pour recharger les batteries. Errance dans une forêt d’injonctions contradictoires. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Sex im Camper | Wer kennt ihn nicht, diesen Moment - Du treibst es gerade lustvoll in deinem Camper / Dachzelt, oder wo auch immer und du merkst, wie sich ein konstantes Geräusch einschleicht und das Umfeld beschallt. Oder du bist auf einem Campingplatz und auf einmal fängt der Camper neben dir an zu wackeln und quietschen!? Ja, das ist Sex im Camper. Jeder macht es, aber niemand redet drüber.  Genau aus diesem Grund und weil wir kein Blatt vor den Mund nehmen, haben wir uns diesem Thema angenommen und uns ausführlich darüber unterhalten. Was ist überhaupt erlaubt? Worauf muss / sollt man beim Liebesspiel im Camper achten? Gibt es spannende Sexstellungen oder gar passende Federn für dein Fahrzeug? Wie du siehst, unsere Phantasie spielt verrückt... ;) Deine zwei Vanlust Hosts Christian & Mogli

22e Congrès de pneumologie de Langue Française - Lyon 2018 Fil rouge A10 – De la biopsie tissulaire à la biopsie liquide : vers un nouvel algorithme

Dans l'épisode 02 de "Mon papa à moi est un hamster", je vous raconte comment je galère à faire dormir mon fils de 3 ans malgré la mise en place de tout une batterie de stratagèmes incroyables. Contact : monpapahamster@gmail.com @Monpapahamster Lectures conseillées : "Le cerveau de votre enfant", Dr Daniel J. Siegel & Tina Payne Bryson Crédits musicaux : "Funin and Sunin" Kevin MacLeod (incompetech.com)

Kennst Du diesen Moment? Du entdeckst einen neuen Kanal auf Instagram und kannst gar nicht mehr aufhören ihn anzuschauen und Dein Blick bleibt ständig an einem anderen wunderbaren Post hängen? Alles passt so schön zusammen und einfach todschick aus? Der Feed flashed Dich so sehr, dass Du Dir erstmal alles anschaust, was die Person so treibt? Dann hast Du jemanden entdeckt, der höchstwahrscheinlich ein super Branding in seinem Kanal hat! In dieser Folge erfährst du:- warum Branding auf Social Media so unglaublich wichtig ist- wie Du es schaffst ein durchgängiges Branding Deiner Produkte zu entwickeln- außerdem stelle ich Dir einige Insta-Accounts vor, die ein unglaubliches Branding haben und was ihr Geheimnis dahinter istConnecte Dich gerne mit mir:FacebookInstagramMailHier findest Du die Homepage zum PodcastDie Insta-Accouts aus der Folge:@duni_cheri@okuprin@_foodstories_@loveyourselfdarling@cgoedkeDir gefällt, was Du hörst?Dann bewerte "Foodphotography for business" auf iTunes. So machst Du nicht nur mir eine riesige Freude, sondern hilfst außerdem mit, dass der Podcast besser in den iTunes Charts rankt, sodass ich noch mehr Foodies und Selbstständige mit ansprechenden Foodfotos zum Erfolg verhelfen kann!

Respekt ist ein Grundbedürfnis, das tief in jedem Menschen steckt. Jeder von uns sehnt sich danach, als Person wahrgenommen und anerkannt zu werden. Respekt ist insofern auch besonders wichtig für unser Wohlbefinden und bedeutet, seine Mitmenschen höflich und fair zu behandeln und ihnen mit Achtung und Anerkennung zu begegnen. Für die meisten von uns gehören Anerkennung, Respekt und Toleranz zu den wichtigsten Werten.   Ohne sie kann eine Gesellschaft nicht funktionieren.   Doch so selbstverständlich das klingt, ist ein respektvoller Umgang miteinander in der heutigen Gesellschaft nicht selbstverständlich.   Wird man von seinem Gegenüber nicht ernst genommen, ignoriert und vielleicht sogar beleidigt, kann das vieles zerstören: die Beziehung, die Familie und sogar die eigene Seele. Schließlich kann fehlender Respekt dazu führen, dass man an sich selbst zweifelt, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl verloren gehen.   Respekt ist aber nicht nur im Privatleben, sondern auch im Beruf wichtig. Eine Studie der „Respect Research Group“ fand heraus, dass ein respektvoller Umgang für Mitarbeiter in deutschen Unternehmen zu den drei wichtigsten Kriterien einer guten Arbeit gehört. Nicht ohne Grund, denn fehlender Respekt kann das Leben deutlich erschweren.   Vielleicht hast Du auch schon mal Sätze wie „Was Du schon wieder hast“, „Es war ja klar, dass Du das wieder so machst“ oder „Wenn Du meinst“ gehört? Zunächst hören sich solche Äußerungen harmlos an. Irgendwie sind sie aber auch verletzend, respektlos und abwertend. Oder wie hast Du Dich gefühlt, als Dir Freunde, der Partner, Familienangehörige oder Kollegen so etwas gesagt haben?   Unser Unterbewusstsein nimmt  jede Aussage auf und verarbeitet sie entsprechend – positiv oder negativ. Denn Worte haben immer eine Wirkung: Sie können uns stark machen oder aber schwächen.   Frage ich Klienten in meiner Praxis, ob sie mit sich selbst respektvoll umgehen, bekomme ich immer eine bejahende Antwort. Doch bevor man diese Frage beantwortet, muss man etwas genauer hinschauen: Wie denkst Du über Dich und was mutest Du Dir zu? Ermutigst Du Dich sich selbst oder machst Du Dich eher schlecht? Denke mal genauer darüber nach, denn oft schenkt man sich selbst nicht den nötigen Respekt – ohne es zu merken. Zu den Respektlosigkeiten gehören Sätze wie „Das bekomme ich nicht hin“, „Ich bin so unattraktiv“ oder „Bin ich blöd“. Denkst Du jetzt vielleicht, dass dies doch nichts mit dem respektlosen Verhalten der anderen Dir gegenüber zu tun hat? Nicht immer! Aber sehr häufig! Denn Menschen spiegeln einander und ahmen das Verhalten des anderen nach.   Bei Kindern kannst Du das besonders gut beobachten. Wer also respektvoll von seinen Mitmenschen behandelt werden möchte, muss bei sich selbst anfangen – am besten sofort!   Nehmen wir den jetzigen Moment: Du hörst diesen Podast – wie fühlst Du Dich dabei? Geht es Dir in dem Umfeld gut, in dem Du Dich gerade befindest? Achte auf Dich und sei gut zu Dir. Beginne damit, respektvoll mit Dir umzugehen. Das führt dazu, dass Du auch automatisch Dein Umfeld mit Respekt behandelst und dieses wiederum entsprechend mit Dir umgeht.   Damit Du das auch umsetzt, möchte ich Dir einen Tipp geben, von dem Du sehr profitieren wirst: Schreibe Dir Situationen auf, in denen Du nicht auf Dich geachtet hast und auch nicht liebevoll mit Dir umgegangen bist. Mache Dir die Situationen bewusst und sage Dir, dass Du das ab sofort änderst. Eine kleine Hilfe können dabei Zettel sein, die Du zum Beispiel an den Kühlschrank, Spiegel oder andere Gegenstände klebst – überall dort, wo sie Dich daran erinnern, auf Dich zu achten und liebevoll mit Dir umzugehen.   Bei Fragen kannst Du mir gerne eine E-Mail an die unten eingeblendete Adresse schicken!   Bis dahin wünsche ich Dir eine respektvolle und glückliche Zeit! Erika Thieme   info@erika-thieme.com   Falls Du noch Fragen hast, schreibe mir doch einfach eine Email: info@erika-thieme.de Ich freue mich über Deine Nachricht! Zum Kostenlosen Newsletter http://bit.ly/erika-thieme-Newsletter

In Folge #117 Das Video der aktuellen Folge direkt auf Youtube öffnen Bitte beachten Sie auch immer den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf https://paleolowcarb.de/haftungsausschluss/ #geNUSS[explosion] von [næhr:sinn] - das low carb knusper nuss müsli [næhr:sinn] geNUSS[explosion] ist ein hochwertiges low-carb* Müsli und besteht zu 100% aus natürlichen Zutaten. Es ist gut als Frühstück und Snack und hat nur 13,7g verwertbaren Kohlenhydraten auf 100g. Es ist getreidefrei und sojafrei. Perfekt für den Start in den Tag. Wir verarbeiten nur hochwertigste, nährstoffreiche Zutaten, die dich länger satt machen und nachhaltig mit Energie versorgen. Wir nutzen ballaststoffreiche Kokosnuss, Erdmandel und heimische Nüsse. Mehr darüber erfährst du auf lowcarbmüsli.at oder auf Amazon.de Und nicht vergessen: Wenn du uns auf Youtube siehst, und wenn du es noch nicht getan hast, dann abonniere unseren Kanal „Evolution Radio Show“ Wenn du das Podcast hörst, dann findest du die Links für Apple iTunes und Android hier auf unserer Homepage Kurze Zusammenfassung Heidrun Schaller ist 25 Jahre alt und gerade dabei ihren Master in Linguistik abzuschließen, als sich ihr Leben, durch eine dramatische Diagnose vollkommen verändert - Colitis ulcerosa, und zwar eine besonders schwere Form der chronisch entzündlichen Darmerkrankungen. Bei den chronisch entzündlichen Darmerkrankungen (CED) entzündet sich der Darm aus unerfindlichem Grund und bleibt dann mal mehr, mal weniger entzündet. Weil man eben den Grund nicht kennt, ordnet man die Krankheiten pauschal den Autoimmunkrankheiten zu. Die Symptome sind extremer Durchfall (in akuten Phasen ggf. über 20mal pro Tag), Gewichtsverlust, Blutverlust, Bauchschmerzen, Übelkeit, Nährstoffmangel etc. Viele Patienten müssen irgendwann operiert werden, um Teile des Darms zu entfernen, manche auch viele Male, manche leben irgendwann mit einem künstlichen Darmausgang. Die Diagnose ist ein Lebensurteil – man wird zu einem Leben mit der Krankheit verurteilt, denn Aussicht auf Heilung gibt es nicht. Wäre die Krankheit an sich nicht schon schlimm genug, treten bei Heidrun noch andere seltenere Probleme auf. Das Standartmedikament Mesalazin (5-ASA, Markenname Pentasa, Salofalk oder Claversal), schädigt Heidruns Nieren massiv. Das andere Medikament, Azathioprin schied wegen eine Unverträglichkeitsreaktion aus. Als letzten Strohhalm versuchte Heidrun die Therapie mit einem Immunsuppressivum (Remicade). Sie erlitt einen anaphylaktischen Schock und kam in die Notaufnahme. Somit gab es für sie –abgesehen von Kortison – eigentlich keine medizinische Behandlungsoption mehr. Verzweifelt und auf der Suche nach Alternativen, stolpert Heidrun über die Specific Carbohydrate Diet (SCD) und beginnt diese dann ab August 2011 umzusetzen, mit überraschenden Ergebnissen. Gleichzeitig wird Heidrun auch auf Paleo aufmerksam und da die SCD und Paleo sehr viele Überschneidungen haben, probiert sie den Übergang von SCD zu einem Autoimmun-Paleo Protokoll (AIP). Heidrun Schaller lebt seit dieser Zeit strikt nach AIP. Durch Selbstversuche und Testen neuer Konzepte hat sie für sich die SCD und AIP optimiert. In ihrem Blog www.urgesundheit.de und in ihrem Buch Die Paleo-Revolution: Gesund durch Ernährung im Einklang mit unserem genetischen Erbe - Heidrun Schaller hat sie ihre Erfahrungen zusammengefasst. [] #Transkript Julia: Liebe Heidrun, herzlich willkommen zur Evolution Radio Show. #00:00:10-3# Heidrun: Dankeschön für die Einladung. Ich freue mich hier zu sein. #00:00:13-5# Julia: Ich freue mich ganz besonders, dass ich dich endlich mal erwischt habe, weil du bist sehr, sehr eingeteilt natürlich. In welcher Weise, da wirst du noch jetzt ein bisschen dann später drauf zu sprechen kommen. Weil du bist nicht nur eine Mutter, sondern hast dir auch ein großes Ziel gesetzt. Bevor wir jetzt über das eigentliche Thema, nämliche die Autoimmunerkrankung sprechen, vielleicht kannst du mal ein paar Worte zu deinem Hintergrund sagen und dann gerne überleiten zu deiner Geschichte, die dich in den letzten Jahren praktisch geprägt hat und dahin gebracht hat oder auf den Weg gebracht hat, wo du jetzt bist. #00:01:03-6# Heidrun: Ja, sehr gerne. Ich bin eigentlich von Haus aus Übersetzerin. Ich habe 2001 mein Diplom gemacht an der Uni Heidelberg. Geboren und aufgewachsen bin ich in München und war halt während meiner Studienzeit und auch davor viel in Amerika unterwegs. Also gleich nach dem Abitur war ich erstmal ein Jahr als Au Pair in Seattle und auch während meiner Studienzeit hatte ich dann nochmal ein Stipendium in einem College in Amerika und war halt immer sehr viel unterwegs und dann als ich so gegen Ende meiner, also eigentlich nach dem Vordiplom in Australien gelebt habe mal für ein halbes Jahr, da habe ich gemerkt, dass mit meiner Gesundheit irgendwas nicht stimmt. Da habe ich schon oft Bauchschmerzen gehabt und gerade, wenn ich irgendwie in Eile war oder so, habe ich häufig Durchfallattacken bekommen und das habe ich halt auf mein hektisches Leben zurückgeführt und mir da nicht weiter Gedanken drübergemacht. Und dann, als ich dann wieder in Heidelberg war und mein Studium dort wieder aufgenommen habe, also mein Hauptstudium dann in Richtung Übersetzerdiplom, da wurde es aber immer schlimmer und ist dann auch nicht mehr weggegangen, selbst in ruhigeren Zeiten und irgendwann kam ich dann nicht mehr drum rum, dass ich mich dieser Sache mal stellen musste und habe dann eben 2001, also genau in der Prüfungsphase, als ich mich gerade eigentlich auf die mündliche Prüfung vorbereitet habe, habe ich dann die Diagnose bekommen, dass ich Colitis ulcerosa habe und das war natürlich ein wirklich sehr, sehr großer Schock, weil ich zwar schon damit gerechnet habe, dass ich irgendwie krank bin, aber natürlich in keinster Weise irgendwie darauf mental vorbereitet war, dass es jetzt was ist, womit ich mich den Rest meines Lebens herumschlagen muss. Das war eben dann schlussendlich die Feststellung, dass es tatsächlich unheilbar und chronisch ist und dass es eben nur Medikamente gibt, die möglichst unter Kontrolle halten sollen, aber niemals eine Heilung herbeiführen können. #00:03:17-9# Julia: Für die Zuhörer und Zuschauer, könntest du mal noch erklären: Was ist Colitis ulcerosa eigentlich? #00:03:23-9# Heidrun: Das ist eine chronische Autoimmunerkrankung, die den Verdauungstrakt betrifft, ähnlich wie Morbus Crohn, welche vielleicht ein bisschen bekannter ist. Im Gegensatz zu Morbus Crohn ist eben bei der Colitis ulcerosa "nur" der Dickdarm betroffen und bei Morbus Crohn kann der Magen, auch der Dünndarm eigentlich alles, sogar die Speiseröhre betroffen sein. Dann entzündet sich eben die Schleimhaut jeweils in dem betroffenen Abschnitt des Verdauungstraktes, in dem Fall eben im Dickdarm und das führt eben dazu, dass man sehr, sehr häufig Durchfälle hat, teilweise auch blutige Durchfälle oder mit Schleimabgang. Teilweise 20 bis 30 Mal am Tag, sodass man das Haus nicht mehr verlassen kann. (Julia: Wahnsinn) Man nimmt teilweise sehr, sehr stark innerhalb kürzester Zeit ab. Das war also auch bei mir der Fall, dass ich halt sehr, sehr dünn geworden bin und wenn das unbehandelt ist, kann es einen halt umbringen, ansonsten, wenn es, also selbst für Leute, die das relativ gut unter Kontrolle halten, kommt es über die Jahre dann häufig noch zu anderen Erscheinungen, dass zum Beispiel die Gelenke mit betroffen sind. Also, dass man dann so Art rheumatische, ja es heißt immer extraintestinale Manifestation, also außerhalb des Verdauungstraktes kommt es dann auch zu Symptomen. Julia: Es ist ja auch oft so, dass oder bei vielen, dass eine Autoimmunerkrankung oft nicht alleine kommt. #00:05:03-4# Heidrun: Das kommt noch hinzu. Ja. #00:05:04-4# Julia: Dass ja dann oft auch andere Autoimmunerkrankungen dazukommen. #00:05:09-9# Heidrun: Richtig. Ja. Genau. Also bei Colitis ulcerosa und Morbus Crohn ist es häufig so, dass die dann, dass Hashimoto relativ verbreitet ist als zusätzliche Erkrankung, aber auch sehr häufig Rheuma. Und so ging das halt dann, also so ging es dann mit mir bergab, sage ich mal salopp. Ich habe halt, also da stellte sich dann leider sehr bald mal raus, dass meine Erkrankung sehr kompliziert war, also kein leicht zu behandelnder Fall. Ich habe halt sehr viel Komplikationen erlitten und auch die Medikamente, die zur Verfügung standen, die waren bei mir nicht sehr effektiv. Und dass ich halt immer hohe Dosen nehmen musste. Und zu Anfang war es ja so, dass ich natürlich gleich mit Cortison behandelt wurde. Das ist ja so das Standardmedikament, was die Schübe also eindämmen soll und wenn es gut läuft, dann muss man das halt nur kurze Zeit nehmen und kann dann, wenn man die Remission, also die symptomfreie oder fast symptomfreie Phase erreicht hat, dann ohne Cortison leben, aber bei mir kam es halt nicht dazu, weil ich gleich immer wieder Rückfälle hatte. Wenn ich eine gewisse Schwelle unterschritten habe von diesem Cortison und da hatte ich halt sehr schlimmer Nebenwirkungen davon. Also ein bisschen ist das ja bekannt von Cortison, dass man halt eine starke Gewichtszunahme erleidet. Das war jetzt bei mir gar nicht so schlimm, aber ich halte ein unglaublich verändertes Aussehen vom Gesicht her. Es war sehr, sehr rund, ich weiß nicht, ich kann ja das Foto mal zeigen, was ich in meinem Buch davon habe. Ich weiß nicht, ob man es sehr gut erkennen kann auf der Kamera. Ich zeig es mal. #00:06:49-0# Julia: Sonst könnten wir, ja du kannst es mal herzeigen, weil sonst würden wir es, wenn es dir recht ist, können wir es dann auch in den Shownotes noch dazu geben? Ah ja. Vollkommen anders. Man sieht es sehr gut. Ja. #00:07:02-0# Heidrun: Das war natürlich auch belastend irgendwo und man wusste halt einfach, also man wusste halt einfach nicht, wann man das Zeug mal wieder loswird. Dann einfach so auch psychisch unheimlich belastend gewesen, also es hat mich ja mitten in meinem Diplom halt, in der Diplomvorbereitung hat mich das getroffen wie der Schlag und ich wusste nicht, ob ich jemals irgendwie ein annähernd normales Berufsleben oder auch sonstiges Leben hätte führen können. #00:07:31-1# Julia: Was muss man sich das vorstellen? Wie ist da normalerweise die Progression? Weil es ist ja nicht heilbar eigentlich. Also wie wir das normalerweise behandelt beziehungsweise wie schaut das normalerweise aus? #00:07:47-9# Heidrun: Wie gesagt, die akuten Schübe, die werden eigentlich fast immer mit Cortison behandelt erstmal, sozusagen als Notfallprogramm erstmal, um die Entzündung runterzufahren. Und dann ist halt das Standardmedikament, was man eigentlich durchgängig nimmt, auch während dem Schub, aber eben auch während der Remission, das ist dieses sogenannte Mesalazin, und das ist halt ein Verwandter sage ich mal von Aspirin, von Acetylalicylsäure. Aber es ist, also wurde mal gesagt, dass es so gut wie nebenwirkungsfrei ist, aber in meinem Fall war das halt leider nicht so. Ich habe dann nach zweieinhalb oder drei Jahren, wo ich das genommen habe, eine Nebenwirkung gehabt, die sehr selten ist. Und zwar war es bei mir so, dass meine Nierenfunktion mit einem Mal eingeschränkt war. Und das wurde dann halt immer wieder untersucht und es stellte ich, also kam halt raus, dass das jetzt tatsächlich der Fall ist und nicht nur einmal irgendwie ein zufälliger Untersuchungswert war und dann stellte sich eben raus bei genauerer Betrachtung, dass ich nur noch 30 Prozent Nierenfunktion hatte. Das ist also so, als ob man weniger als eine Niere noch hat, deutlich weniger. Denn eine Niere kann eigentlich 100 Prozent sogar bringen. Das heißt, ich hatte im Prinzip keine Niere mehr. Und die Niere kann sich ja nicht regenerieren, also das ist nicht wie die Leber, die dann irgendwann wieder gesunden kann, sondern wenn die Nierenfunktion weg ist, dann ist die halt weg. Das war dann auch wieder so ein Fall, wo ich halt sehr für mich selbst dann sprechen musste und aktiv werden musste, weil mein Arzt damals eben nicht der Meinung war, dass das Mesalazin dafür verantwortlich ist. Aber ich habe halt mich wirklich schlaugemacht und recherchiert, war wirklich der Überzeugung, dass das davon kommen muss. Und es stellte sich dann eben auch raus, dass ich Recht hatte und zum Glück konnte ich noch die Notbremse ziehen, weil der hätte mir das halt immer weiter verschrieben. Habe dann auch später den Arzt gewechselt natürlich. Aber es war natürlich blöd, weil das Mesalazin ist relativ wichtig auch in der Behandlung und dadurch, dass das weggefallen ist, war ich dann halt wieder dem erhöhten Risiko eines Schubs ausgesetzt ständig. #00:10:03-6# Julia: Und da bleibt dann nur mehr Cortison übrig? #00:10:07-8# Heidrun: Ja, also eigentlich, es gibt natürlich noch andere Medikamente, die natürlich weit weniger gerne verschrieben werden. Das sind dann diese Immunsuppressiva, wie zum Beispiel Azathioprin und Methotrexat. Aber Methotrexat konnte ich nun ironischerweise gerade nicht mehr nehmen, weil das darf man bei eingeschränkter Nierenfunktion eben nicht nehmen. #00:10:26-2# Julia: Okay. #00:10:26-3# Heidrun: Auch weg. Dann habe ich Azathioprin verschrieben bekommen, das ist eben ein Immunsuppressivum und das hat bei mir auch eine seltene Nebenwirkung hervorgerufen, nämlich eine sogenannte Knochenmarkdepression. Da habe ich ein ganz verändertes Blutbild dann gehabt. Ich glaube, das war eine Thrompozytopenie, also ich hatte weniger Blutplättchen, und hatte auch, ich sah wirklich aus, als wäre ich vermöbelt worden. Ich hatte wirklich am ganzen Körper blaue Flecken. Das haben wir dann zweimal versucht mein Arzt und ich, also eingeschlichen, ausgeschlichen, wieder eingeschlichen und es kam halt beide Male zu diesem Effekt. Und dann haben wir das auch wieder aufgegeben und dann habe ich, weil mein Arzt nun auch schon ziemlich ratlos war, hat er mir empfohlen Ausdauersport anzufangen. Das war seiner Meinung nach irgendwie so, also er war da auch so ein bisschen auf so einem Trip, das war so sein Steckenpferd irgendwie. Und das habe ich dann halt wirklich sehr, sehr obsessiv gemacht. Ich bin wirklich sechs Mal die Woche halt joggen gegangen, ausdauersport-mäßig und das hat, also hat mir glaube ich nicht geschadet, aber es war halt einfach ein extremer Stressfaktor, weil das muss man auch erstmal in seinen Alltag einbauen. (Julia: Auf jeden Fall) So viel Sport zu machen und es war halt wirklich so, dass teilweise im Sommer kam ich halt nicht mehr dazu irgendwie an den See zu fahren oder so, weil nach der Arbeit war halt dann Sport angesagt. Das, was andere Leute so in ihrer Freizeit machen, da konnte ich halt nicht dran teilnehmen und deswegen habe ich es dann auch irgendwann nicht mehr durchgehalten. Und dann, womit habe ich dann eigentlich weitergemacht? Ach ja, genau. Dann hatte ich ja irgendwann zu einem anderen Arzt gewechselt und der hat dann versucht mir Remicade, das ist Inflixamab heißt das, das ist ein sogenannter monoclonaler Antikörper. Also das sind diese Biologika, die man eben so aus der Rheumabehandlung auch kennt. Das ist auch so eine Art Immunsuppressivum und eigentlich schon sehr fortschrittlich und sehr gezielt und das hat aber bei mir sofort einen anaphylaktischen Schock hervorgerufen. Also ich bin in der Praxis sozusagen mit Tatütata ins nächste Krankenhaus eingeliefert worden, weil ich halt wirklich dort, kaum dass die ersten Tropfen liefen, hat mich sofort, habe ich keine Luft bekommen, hatte hier Flecken überall und es war damals klar, dass ich das auch nicht nehmen kann. Das war halt wirklich so der letzte Strohhalm. Denn das war wirklich, also das ist ja schon keine leichte Entscheidung so ein Medikament überhaupt anzunehmen, denn es geht auch mit einem Risiko einher. Also Remicade und auch die anderen Biologika haben alle immerhin schon ein signifikantes Krebsrisiko. Und dass das halt nicht funktioniert hat, das war dann schon auch ein herber Schlag. Und habe ich dann eben angefangen vermehrt nochmal wieder im Internet zu recherchieren, habe ich schon immer gemacht, ich habe ja auch immer nebenbei 1.000 Sachen probiert, die halt, es wird ja dann immer irgendeine Sau durchs Dorf getrieben in der Szene. Julia: So nur von der Orientierung her, welches Jahr sind wir da circa? #00:13:44-2# Heidrun: Moment, jetzt haben 2017, das muss dann so 2011 gewesen sein. #00:13:48-8# Julia: Okay. #00:13:49-6# Heidrun: Ja. Genau. Und da bin ich dann nochmal, ach ne warte mal, das war sogar, ne warte mal, ich habe ja nicht sofort mit der Ernährungsumstellung angefangen. Ich habe, das war dann doch eher so 2008. #00:14:06-7# Julia: Okay, doch. Ja. #00:14:07-6# Heidrun: Da habe ich mich dann nochmal im Internet so in verschiedenen Foren angemeldet und so. Und dann hat es noch ein Stück gedauert bis ich irgendwann über Facebook eben dann auf diese STD-Ernährung gestoßen bin, Specific Carbohydrate Diet. Das war zunächst mal mein Ding und das war also wirklich, das hat mich so sehr geprägt oder war halt wirklich eine coole Sache, war ein wahnsinnig guter Einstieg in die Ernährungsumstellung. Da ist die Specific Carbohydrate Diet eben eine Diät, eine Ernährungsweise, die wirklich von Leute mit meiner Erkrankung mal erdacht worden ist. Ursprünglich von einem Kinderarzt in Amerika, dem Doktor Haas und dann später von einer Frau Gottschall weitergeführt. Die hat eben auch ein Buch darüber geschrieben, das heißt einfach Specific Carbohydrate Diet oder Breaking the Vicious Cycle. Also das heißt ja, den Teufelskreis durchbrechen und das war halt, da habe ich wirklich auch lange gebraucht, bis ich bis mich dazu durchringen konnte das zu probieren, weil ich halt schon so viele alternative Methoden ausprobiert hatte und alles hat nur Geld gekostet und hat dann am Ende nicht gebracht. Aber irgendwann habe ich den Sprung ins kalte Wasser dann gewagt und der Unterschied zwischen der Specific Carbohydrate Diet und der Paleo-Ernährung ist jetzt erstmal, dass bei der SCD sage ich jetzt mal, das ist ja die Abkürzung dafür, (Julia: Genau) dass dort alle Stärke komplett verboten ist, man darf überhaupt keine Stärke zu sich nehmen, auch keine Süßkartoffeln, auch keine Kochbananen, nichts. Der Hintergrund ist halt, dass der Herr Dr. Haas die Theorie hatte, dass insbesondere im Dünndarm die Enzyme fehlen bei Leuten mit chronisch entzündlicher Darmerkrankung, um Stärke aufzuspalten. Eben diese Polysaccharide dann als solche bestehen bleiben und den falschen Bakterien oder Bakterien, die uns nicht guttun, als Futter dienen. Und dann eben, weil sich dann die Schleimhaut, also nicht Bakterien, sondern die Immunzellen, die sich in der Schleimhaut befinden, wehren sich irgendwann gegen diese enorme Vermehrung von Bakterien und dadurch kommt das eben zu Entzündungsprozessen oder sie werden angeheizt, wenn sie schon bestehen. Also das hat mich unheimlich begeistert natürlich, dass das wirklich schnell angeschlagen hat. Das war tatsächlich wirksam, das konnte man deutlich erkennen und auch nicht leugnen. Selbst mein Arzt war beeindruckt. Das ist ja schon mal sehr selten, dass man ... #00:17:00-6# Julia: Also du hast umgestellt und hast dann sehr schnell positive Ergebnisse, Veränderungen gesehen? #00:17:06-1# Heidrun: Richtig. Ja. Ich habe sogar, ich glaube so 1 Monat oder 6 Wochen nachdem ich damit angefangen hatte, hatte ich eine Darmspiegelung und da habe ich halt wirklich zum ersten Mal seit meiner Diagnose keine Entzündungszeichen gehabt. (Julia: Wahnsinn) Also mein Arzt und der ist normalerweise oder überhaupt sind Schulmediziner ja normalerweise nicht unbedingt so angetan davon, wenn man ihnen von irgendwelchen Wundermittelchen oder Lebensstilveränderungen berichtet oder halt von den Erfolgen, die man damit hat. Und der hat aber dann auch daran also schon war dann meiner Meinung auch und hat sich meiner Auffassung angeschlossen, dass das wirkt und dass ich weitermachen soll. (Julia: Super) Und dann also natürlich die Gemeinsamkeiten der SCD mit der Paleo-Ernährung sind weitaus größer als die Unterschiede, also es geht halt auch da drum, (unv.) Essen selber zu machen, hochwertige Produkte zu verwenden, keine industriell vorgefertigten, also keine Fertigprodukte oder ähnliches zu verwenden und man isst auch zuckerfrei, aber nur in dem Sinne, dass man halt keine so Succrose isst, also Honig zum Beispiel darf man essen und auch Obst und also alles, was Fructose und Glukose enthält darf man essen, weil es eben darum geht, dass es Monosaccharide sind, man darf nur Monosaccharide zu sich nehmen, weil alles, was stärker polymerisiert ist sozusagen, vom Körper dann nicht gespalten werden kann. #00:18:39-2# Julia: Ja. Gut. Und bei den Monosacchariden da braucht man natürlich nichts mehr spalten. #00:18:43-4# Heidrun: Genau. #00:18:44-6# Julia: Das geht so. Und ich die SCD auch eher Lower-Carb, (Heidrun: Genau) also wird grundsätzlich schon kohlenhydratreduziert kann man sagen oder? #00:18:57-8# Heidrun: Ja also dadurch, dass man ja Obst jetzt nicht in unbegrenzten Mengen zu sich nimmt und also ich bin jetzt auch nicht so der Mensch, der irgendwie haufenweise Honig in den Tee rührt oder so. Also ich habe sehr, sehr low carb gegessen, weil halt der größte Anteil von dem, was ich so an Kohlenhydraten früher zu mir genommen habe, war halt schon in Form von Stärke und dadurch, dass das weggefallen ist, hatte ich dann automatisch eine sehr low carb Ernährung. Also das war halt dann letztendlich auch der Punkt, der mir dann irgendwann zu schaffen gemacht hat, weil ich halt, obwohl ich schon sehr dünn war, als ich angefangen habe damit, bin ich halt immer dünner geworden und in den Foren, wo ich dann davon berichtet habe oder wo auch andere eben mit diesem Problemen zu kämpfen hatten, da kam immer der Ratschlag von den alten SCD-Hasen, ja mach weiter, mach weiter, weil nach 3, 4 Monaten hört das auf oder manche haben auch gesagt nach 6 bis 9 Monaten kehrt sich der Trend von selber um und du wirst dann wieder zunehmen, weil dein Darm ausgeheilt ist, wirst du dann wieder zunehmen. Aber dieser Punkt kam halt bei mir einfach nicht, sondern ich wurde immer dünner. Also das war halt nicht gut und deswegen habe ich dann irgendwann, ich hatte natürlich dadurch, dass es ja so starke Überschneidungen gibt zwischen der Paleo- und der SCD-Stile, hatte ich auch eigentlich fast zeitgleich mit der SCD auch von Paleo gehört und habe mich dann da vermehrt eingelesen und bin dann irgendwann zu der Überzeugung gelangt, das will das mal ausprobieren sollte, einfach weil man dort auch Stärke zu sich nehmen kann und das habe ich dann halt gemacht. Da konnte ich dann auch mein Gewicht zumindest stabilisieren und auch wieder zunehmen. Ich muss aber sagen, dass es, also immer, wenn ich doch mal wieder Zeiten habe, wo ich mehr Beschwerden spüre, da ist es doch dann gut, wenn ich 1, 2 Tage wirklich gar keine Stärke ... #00:20:52-3# Julia: Okay. Ja. #00:20:53-4# Heidrun: Also das ist macht auf jeden Fall einen Unterschied aus. #00:20:56-9# Julia: Und wie, weil es mich halt persönlich auch interessiert, wie geht's dir da mit Fett, also kannst du das gut aufnehmen oder musst du da auch aufpassen oder? #00:21:06-9# Heidrun: Also, wenn ich gerade Symptome habe, dann komme ich mit Fett nicht so gut klar. Das ist halt ein bisschen blöd, weil man hat immer so diesen, man muss immer abwägen, man muss immer einen Kompromiss finden zwischen den Kalorien, die man ja braucht, gerade wenn man nicht noch weiter abnehmen möchte und dann ist es aber hier eben mit dieser Darmerkrankung auch schwierig, weil gerade die Dinge, die halt auch satt machen, nämlich Kohlenhydrate und Fette sind beides jetzt Dinge, die nicht so einwandfrei verträglich sind. #00:21:38-7# Julia: Okay. Ja. Eben. So ist es. Ja. #00:21:41-9# Heidrun: Mit Proteinen kommt man eigentlich am besten klar, mit magerem Fleisch. Das ist ... #00:21:46-2# Julia: Okay. Aber da ist halt auch begrenzt wieviel man Fleisch oder mageres Protein mal zu sich nehmen kann, ist dann natürlich sehr schwierig, weil man von der Fettseite her auch eingeschränkt ist. #00:21:57-5# Heidrun: Ja. Das stimmt. Also die Elaine Gottschall, die ja dieses Buch geschrieben hat, auf das eigentlich die SCD heute sich hauptsächlich stützt, die hat auch gesagt, dass man in der ersten Zeit, also es gibt so eine Intro Diet, die man halt 2, 3 bis 4 Tage machen soll, wenn man damit anfängt, und da spielt die selbstgemachte Hühnersuppe eine wichtige Rolle und da sagt sie halt auch, dass man während der Intro Diet das Fett abschürfen sollte. Also das ist auch wirklich ein sinnvoller ... #00:22:30-4# Julia: Okay. Das heißt, von deiner Erfahrung her, dass wenn jetzt jemand beginnen möchte, auch mit der Ernährungsumstellung, wirklich zuerst mal auf jeden Fall nach der SCD das umsetzen und dann vielleicht eine Transition zu einer Paleo-Ernährung? #00:22:53-0# Heidrun: Ja. Das ist schwierig. Das weiß ich gar nicht so genau, was ich da raten würde ehrlichgesagt. Also ich persönlich habe eigentlich mit der AIP angepasst, mit Paleo-Ernährung wahrscheinlich eher die größeren Erfolge gehabt. Es war nämlich so, ich habe ja, also bei Elaine Gottschall ist es halt so, dass die eher stark den Fokus auch auf Nusslinie und so weiter richtet. Also bei ihr wird ja sehr viel gebacken. Also in dem Rezeptteil des Buches wird sehr, um dann diese Ernährung irgendwie halbwegs erschwinglich zu machen und auch für eine gewisse Sättigung zu sorgen, schlägt sie halt vor, dass man auch wirklich Brot bäckt aus Nussmehl und so weiter und das hat halt bei mir nicht wirklich funktioniert, weil ich dann mit der Zeit auch so eine, am Anfang ging es irgendwie noch, aber mit der Zeit wurde ich irgendwie immer empfindlicher gegen die Nussmehle. Konnte ich dann irgendwann gar nicht mehr gut vertragen und dadurch wurde es dann immer schwieriger. Da hat mir das dann auch wirklich gefehlt, dass ich irgendwie halt die Stärke, die hat mir dann noch mehr gefehlt als davor. Und da war ich halt dann froh, dass ich, also ich die AIP, also das Autoimmunprotokoll der Paleo-Ernährung entdeckt habe, das damit ergänzen konnte und einfach leichter, unkomplizierter und billiger satt geworden bin. #00:24:14-6# Julia: Was sind denn die großen Unterschiede jetzt zwischen Normal-Paleo und dem Autoimmunprotokoll der Paleo-Ernährung? #00:24:23-3# Heidrun: Also beim Autoimmunprotokoll da fallen die Nachtschattengewächse weg, also sowas wie Kartoffeln und Tomaten und Auberginen und so weiter, dann natürlich Nüsse und Mandeln. Was fehlt den noch? #00:24:43-9# Julia: Wie schaut es mit Eiern aus? #00:24:45-6# Heidrun: Ach ja genau. Eier und Milch fallen auch weg. Ja. #00:24:49-7# Julia: Also das stelle ich mir persönlich ja sehr schwer ... #00:24:51-8# Heidrun: Das ist mir deswegen jetzt auch nicht eingefallen, weil ich die nicht befolgt habe. Weil das habe ich nämlich, also ich habe halt so ein bisschen auch selber ausgetestet, was mir guttut und was nicht und habe halt gemerkt, dass Eier und Milch für mich, also Laktose habe ich schon nicht zu mir genommen, weil da habe ich mich wieder so ein bisschen an der SCD orientiert, weil Laktose ist ja wieder ein Zweifachzucker, also ein Disaccharid, und das kann man ja dann wieder nicht spalten und das habe ich auch für mich so empfunden, dass Laktose eben eher nicht so gut geht und deswegen habe ich nach dem SCD-Protokoll für mich selber Joghurt zubereitet, der 24 Stunden fermentiert und der ist ja 24 Stunden ist er laktosefrei. Dafür habe ich dann auch teilweise Rohmilch verwendet und das war super. Also ist mir immer super gut bekommen, hat auch sattgemacht und war halt lecker auch einfach und bei anderen Milchprodukten, also Milch so, also einfach Milch im Rohzustand oder in flüssiger Form habe ich halt nicht zu mir genommen, aber ich habe immer Butter gegessen, ich habe immer Brie gegessen und habe immer gereiften Käse auch dann zu mir, also jetzt keinen Frischkäse oder Quark oder so, aber halt den gereiften, der dann auch laktosefrei, den habe ich auch gegessen. #00:26:10-1# Julia: Hast du da irgendwie einen Unterschied zwischen Kuhmilch oder Ziege und Schaf oder so gemerkt oder ist das ...? #00:26:16-2# Heidrun: Ich persönlich habe das nicht gemerkt. Nein. Ich habe es immer mal ausprobiert, gerade wenn ich wieder nicht so gut klargekommen bin, dann habe ich versucht irgendwie da auszuweichen auf Ziegenmilch oder so oder Ziegenkäse, aber das hat eigentlich für mich keinen Unterschied gemacht. #00:26:30-2# Julia: Keine Auswirkungen. Für dich ist eigentlich also wichtig gewesen, dass die Laktose weg ist oder reduziert auf jeden Fall und hast du dann auch, weil du gesagt hast, dass du Rohmilch verwendest, um das Joghurt zu mache, hast du da Erfahrungen, das konventionelle oder normales Joghurt aus dem Geschäft dir weniger guttut oder war das einfach eine andere Motivation? Heidrun: Nein, das war eigentlich mehr eine theoretische Überlegung. Ich habe die Rohmilch übrigens dann abgekocht, was natürlich dann keine Rohmilch mehr war, die ich letztendlich eingesetzt habe, aber ich fand es halt unheimlich schwierig heutzutage Milch zu finden, die Bio ist, aber gleichzeitig nicht diese sogenannte länger haltbare Milch ist. Das steht dann zwar drauf auf den Packungen, aber das bedeutet ja nichts Anderes als, dass die eigentlich homogenisiert ist. Und das wollte ich halt vermeiden, weil da ja eben verschiedentlich dann auch zu lesen ist, dass diese sehr fein verteilten Fetttröpfchen, die ja dann ganz klein sind, dass die teilweise dem Verdauungstrakt auch Probleme bereiten können. (Julia: Genau. Ja.) Deswegen, das wollte ich halt, ich wollte halt keine homogenisierte Milch haben. #00:27:40-4# Julia: Und hocherhitzt wird sie dann auch noch höher erhitzt. #00:27:45-1# Heidrun: Genau. Ja. Und deswegen, also das war eigentlich so der Hauptgrund dafür. #00:27:50-5# Julia: Praktisch wo stehst du jetzt im Moment? Du hast ja jetzt sehr, sehr viel herausgefunden, sehr viel für dich experimentiert, also wo stehst du in puncto Ernährung und auch in puncto wie geht's dir mit deiner Krankheit? #00:28:07-7# Heidrun: Im Moment mache ich ja immer noch dasselbe, was ich halt schon die ganze Zeit gemacht habe, dass ich halt, also ich befolge im Prinzip das AIP, aber ich habe für mich selber so ein paar Abwandlungen gemacht, zum Beispiel esse ich Reis, weil ich einfach gemerkt habe, dass das für mich eine gute Sättigungsbeilage ist und dass die mir überhaupt nicht schadet. Also besser als ich sage mal Kartoffelbrei oder so. Ich esse zwar auch manchmal Kartoffeln, das traue ich mich manchmal, aber das kann ich halt nicht bringen, wenn es mir gerade nicht so gutgeht. Und da muss ich vielleicht dazu sagen, wenn ich von Symptomen, also Tagen spreche, wo ich Symptome empfinde, dann ist das nicht zu vergleichen mit dem, was ich früher hatte. Also das ist alles auf einem sehr, sehr hohen Niveau jetzt mittlerweile. Mir geht's eigentlich wirklich sehr, sehr gut, aber ich weiß natürlich wie mein Darm sich anfühlt oder mein Bauch, wenn ich sozusagen ein bisschen Vorsicht walten lassen muss. Das sind dann zum Beispiel eben Tage, wo ich keine Kartoffeln essen würde, aber Reis schon. Weil Reis irgendwie für mich, also weißer Reis ist total harmlos für mich. #00:29:20-0# Julia: Interessant. Ja. Und musst du jetzt noch, nimmst du noch Cortison? #00:29:24-7# Heidrun: Nein, nein, nein. Um Gottes Willen, Cortison nehme ich schon ganz lange nicht mehr. Aber genau, also ich habe eine sehr einschneidende Veränderung nochmal jetzt erfahren und zwar nehme ich seit neuestem Humira, das ist ein ganz ähnliches Medikament wie Remicade, dieses Medikament, was mich damals eben in die Notaufnahme geschickt hat. Also ein Biologika und erstaunlicherweise vertrage ich das sehr gut, also es ist wirklich das erste Mal kann man eigentlich sagen, dass ich jetzt, das Medikament sowohl wirksam ist als auch bisher nebenwirkungsarm. Das ist sozusagen jetzt so dieser Kompromiss, den ich geschlossen habe mit mir selbst, weil ich ja jetzt studieren war. Also ich habe mich ja jetzt in meinem fortgeschrittenen Alter nochmal dazu durchgerungen nochmal ganz neu durchzustarten und ein Biologiestudium aufzunehmen. Ich habe ja vor 2 Jahren nochmal ein Kind bekommen, also mein 2. Kind und deswegen ist mein Leben im Moment wirklich sehr, sehr stressig, mein Tag ist wirklich voll von morgens bis abends bis später. Und nachts lerne ich eigentlich, wenn meine Kinder im Bett sind. Dadurch und weil Stress für mich eigentlich der wichtigste Trigger ist für meine persönliche Autoimmunerkrankung, habe ich jetzt gesagt, um diese stressige Phase irgendwie zu überstehen, dieses Studium, was mich ja eigentlich auch irgendwann mal dazu befähigen soll wirklich in die Forschung zu gehen und noch effektiver an einer Heilung für Autoimmunerkrankungen zu arbeiten, muss ich jetzt irgendwie mich dafür wappnen und mir noch ein zusätzliches Schutzschild einfach besorgen und das ist jetzt so dieses Humira. #00:31:13-1# Julia: So das war dann der Grund, warum du jetzt doch ein Medikament nimmst. #00:31:18-0# Heidrun: Ja. Weil ich halt, ich bin halt auch wirklich vom morgens bis abends unterwegs, also ich kann jetzt nicht irgendwie hier in die Hofmetzgerei irgendwie fahren und mich, also ich kann einfach nicht mehr so viel Energie und Zeit investieren wie es früher möglich war, um diese Ernährung so gut zu befolgen. Ich muss auch manchmal in der Mensa essen einfach, auch wenn ich natürlich dort kein Paleo kriege, sondern halt nur irgendwie, dann muss ich halt die Hälfte weglassen von dem, was da auf dem Teller liegt oder so. Weil es geht einfach von meinem Tagesablauf nicht mehr so gut zu integrieren, so richtig streng AIP zu essen ... #00:31:54-0# Julia: Ja. Aber es könnte ja auch sein, dass du einfach jetzt auch an einem Punkt bist, wo das durch die Arbeit, die du davor schon geleistet hast, vielleicht jetzt eher möglich ist als, wer weiß, ob das vor ein paar Jahren überhaupt möglich gewesen wäre so wie du es jetzt machst? #00:32:15-9# Heidrun: Weiß ich natürlich nicht, weil das Humira ja schon ein ziemlich effektives Medikament auch ist, aber ich denke schon, dass das auf jeden Fall ... #00:32:25-0# Julia: Ach so und das hat es damals noch nicht gegeben oder? #00:32:28-9# Heidrun: Das war vor ein paar Jahren für, also damals als ich so heftig auf das Remicade reagiert haben, da wäre das natürlich eine Alternative gewesen und die hätte mein Arzt auch gerne gemacht, aber die war für Colitis ulcerosa noch nicht zugelassen, nur für Morbus Crohn damals. #00:32:44-4# Julia: Okay. Ja, ich meine du hast das eben auch schon gesagt auch, dass du jetzt ein Studium wieder begonnen hast oder das Biologiestudium, weil es ist ja für viele von uns sage ich jetzt in der Gesundheitsszene irgendwie so, dass ja oft ein persönliches Problem, eine persönliche Reise dann der Anstoß ist dafür, dass man eigentlich sagt, man möchte sich viel, viel tiefer damit beschäftigen und das auch eine Art Lebensaufgabe, Passion wird, die man (Heidrun: Auf jeden Fall) umsetzen möchte. Deswegen auch Hut ab, dass du das nochmal angehst, weil es ist ja nicht nur eine Zeitfrage, sondern natürlich auch eine Geldfrage. Du hast auch ein Projekt oder eine wie soll man sagen ein #00:33:39-5# Heidrun: Ein Anliegen. #00:33:41-0# Julia: ein Anliegen zu dem Thema. Vielleicht kannst du kurz sagen, worum es geht? #00:33:47-2# Heidrun: Es ist halt so, dadurch dass ich ja schon einmal studiert habe und eben dieses Studium auch abgeschlossen habe, nämlich mein Übersetzerdiplom damals, habe ich, hier in Deutschland da haben wir ja Bafög und das wird eben nicht mehr gewährt, wenn man schon einen Studienabschluss hat. Das macht es halt für mich extrem schwierig, weil mit den 2 Kindern und dem sehr anspruchsvollen Studium ist es mir halt nicht möglich nebenbei auch noch zu arbeiten. Also im Gegenteil ist es sogar so, dass ich pro Semester weniger mache als eigentlich geplant ist, weil ich halt sonst mit der Kinderbetreuung einfach nicht zu Rande komme und da mein Mann jetzt auch nicht so viel Geld verdient, dass er alleine die Familie durchbringen kann, ist es halt, habe ich eine GoFundMe Kampagne gestartet und hoffe, dass #00:34:37-8# Julia: Wie funktioniert das genau, also erzähl, vielleicht kennt das nicht jeder, was ist das? #00:34:43-2# Heidrun: Ach so, wie beschreibe ich denn das am besten? Das ist im Prinzip eine Geldsammelaktion einfach. Ich versuche halt die Leute davon zu überzeugen, was ja auch tatsächlich der Fall ist, dass ich dieses Studium jetzt nicht einfach nur aus persönlichem Interesse oder weil ich das spaßig finde betreibe, sondern weil ich eigentlich wirklich an ein großes Ziel glaube und es mir ein ganz wichtiges Anliegen ist und ich glaube auch, dass viele dieses Anliegen teilen, dass eben für Autoimmunerkrankungen mehr geforscht wird, den die Autoimmunerkrankungen sind eben ein Gebiet oder eine Ansammlung von Krankheiten, die extrem viele Leute betreffen, die aber noch nicht als ein homogenes Gebiet begriffen werden anders als Krebserkrankungen und deswegen findet keine konzentrierte Forschung jetzt, die sich wirklich mit diesem Gebiet der Autoimmunerkrankungen befasst wirklich statt. Und ich fände halt schön, wenn ich daran was ändern könnte oder was dazu beitragen könnte, dass dort eben in der Richtung wirklich Fortschritte gemacht werden. Denn es gibt viele Menschen und das ist nicht so bekannt glaube ich, die mit ihren Autoimmunerkrankungen wirklich kein sehr erquickliches Leben führen. Es gibt zwar schon viele Medikamente, aber es gibt auch extrem viele Nebenwirkungen und es gibt mehr Leute als man denkt, die eben überhaupt nicht davon profitieren, bei denen die Medikamente einfach nicht gut anschlagen. Deswegen also wirklich tagtäglich sich irgendwie mehr oder weniger gut durch den Alltag schleppen. #00:36:28-3# Julia: Und ich glaube auch, weil halt auch noch die Ernährungskomponente beziehungsweise die Lebensstilkomponente im Gesamten auch was Stress und Schlaf betrifft praktisch nicht wahrgenommen wird von vielen Ärzten als ein Aspekt, der sehr viel wie man sieht in deinem Fall sehr, sehr viel beitragen kann zu einer Verbesserung der Symptome. (Heidrun: Genau) Es heißt ja nicht, jetzt nur ganz ohne Medikamente, in vielen Fällen geht's eben nicht, aber man kann einen sehr, sehr großen Beitrag und oft eine große Verbesserung irgendwie erreichen und ich denke auch dahingehend, gerade wenn man selbst die Erfahrung gemacht hat, hier mehr Sensibilität zu erzeugen, auch vielleicht in der Forschung in die Richtung zu gehen, was kann man mit Ernährungsumstellung oder mit gewissen vielleicht auch speziellem Functional Food erreichen. Wer weiß, was da weitergeht? Das heißt, wir werden natürlich auch in den Shownotes verlinken zu deiner GoFundMe Aktion und ich hoffe, dass viele, viele Zuhörer und Zuschauer dich unterstützen, denn was kann es besseres geben als jemanden, der mit so viel Passion und Überzeugung und auch diesem eigenen Leidensweg da in die Forschung kommt. Und wirklich Hut hab, dass du das auf dich nimmst wirklich #00:37:57-6# Heidrun: Ja danke. #00:37:58-1# Julia: und diesen schweren Weg gehst. #00:38:01-5# Heidrun: Ja. Ich wollte noch sagen, ein Aspekt oder ein Erlebnis oder eine Erfahrung, die mich halt auch geprägt hat und die mich auch bewegt hat dazu jetzt nochmal diesen Weg zu gehen, ist halt natürlich auch die Tatsache, dass ich gemerkt habe, dass die Ernährung alleine einen eben doch nicht heilt. Das möchte ich mal hervorheben, denn ich glaube, das ist vielen in der Paleo-Szene auch nicht so richtig klar, das, was man immer in den Foren liest, ist ja ein kleiner Ausschnitt und die Leute, denen die Ernährung nicht geholfen hat, die verlassen die Foren ganz schnell wieder. (Julia: Genau) Deswegen es gibt dieses Confirmation Bias sozusagen, was eben ganz bekannt ist auch in den Gruppen, dass, wenn man jetzt da neu reinkommt als Patient und man möchte halt natürlich, man möchte hören, man möchte Erfolgsstories hören, man fragt teilweise explizit danach: Wird mir denn diese Ernährung helfen? Und dann hast du teilweise einen Threat, wo wirklich 15, 20, 30 Leute schreiben: Ja, mir hat die Ernährung super geholfen und ich bin jetzt gerade total beschwerdefrei und so weiter. Oftmals sind genau die gleichen Leute ein halbes später schon nicht mehr in der Gruppe, eben weil sie nicht zugeben wollen, dass es dann doch wieder, dass sie einen Rückfall hatten oder so. Das ist leider diese Dynamik dann in diesen Gesundheitsgruppen, dass ein Rückfall auch als Scheitern betrachtet wird und man deswegen sich dann irgendwann nicht mehr traut um Hilfe zu fragen. #00:39:30-7# Julia: Das ist natürlich sehr schade dann, weil es eben wieder dieses "Ganz oder gar nicht" oder einfach diese Null und Eins, weil wie gesagt, glutenfrei und getreidefrei zu sein, das kann auf keinen Fall schaden und wenn es ein bisschen hilft, ist gut (Heidrun: Genau) und dass das einfach nicht das Wunderheilmittel ist. #00:39:54-5# Heidrun: Für manche vielleicht. Also es gibt ja immer wieder Fälle ... #00:39:57-9# Julia: Ja. Genau. #00:39:59-2# Heidrun: wo wirklich nichts Anderes dann mehr nötig ist, gerade bei, also ich habe es eigentlich vor allen Dingen bei Leuten beobachtet, die wirklich gleich nach der Diagnose so wie wir jetzt Glück hatten von der SCD oder Paleo zu hören, und sehr, sehr gute Erfolge ... #00:40:13-2# Julia: Macht Sinn. Ja. #00:40:12-8# Heidrun: keine Medikamente mehr nehmen. Aber bei mir war es halt, sind schon 10 Jahre ins Land gegangen nach der Diagnose und bei mir war es halt einfach nicht so, dass ich (Julia: Genau) wirklich sagen konnte, das ist es jetzt, bin komplett symptomfrei und brauche nie wieder was Anderes. #00:40:29-5# Julia: Ja. Das muss man sicherlich sehr differenziert betrachten. Ich möchte noch auf 2 Sachen hinweisen, einerseits hast du einen Blog, das heißt urgesundheit.de, wo du auch immer wieder sehr interessante Artikel schreibst beziehungsweise auch ein bisschen über das, was wir jetzt gesprochen haben, über deine Geschichte. Und dann hast du noch ein Buch geschrieben, das heißt "Die Paleo-Revolution: Gesund durch Ernährung (Heidrun: Ich zeige es mal eben) im Einklang mit unserem genetischen Erbe". Genau. Auch da werden wir natürlich verlinken. Da können dann die Zuhörer und Zuschauer sicher nachlesen, was du jetzt auch erzählt hast und ... #00:41:15-1# Heidrun: Darüber berichte ich gleich am Anfang ganz ausführlich über meinen, wie ich dazu gekommen bin überhaupt. #00:41:20-9# Julia: Okay. Ich bin mir sicher, dass das auch ein guter Start ist, wenn jemand sagt: So. Ich möchte jetzt das gerne ausprobieren. Dann kann ich jedem nur dieses Buch empfehlen und da einfach mal das als einen Startpunkt sehen und wie wir gesagt haben. Es ist für wenige, es kann für manche tatsächlich die die Heilung sein, aber für die meisten wahrscheinlich nicht. Aber es gibt den richtigen Anstoß sage ich mal in die richtige Richtung und das ist ... #00:41:48-0# Heidrun: Ja. Auf jeden Fall. Also für mich hat es mein Leben verändert. Das ist auf jeden Fall so gewesen. Schulde ich der Paleo-Ernährung auf jeden Fall einen lebenslangen Dank. Das war für mich schon die Rettung irgendwo auch. #00:42:02-7# Julia: Ja Wahnsinn. Liebe Heidrun, danke für dieses tolle Interview. #00:42:08-7# Heidrun: Ich danke dir, dass du mich eingeladen hast. Es war sehr schön mit dir zu plaudern. #00:42:13-3# Julia: Ganz meinerseits. Hat mich wirklich wahnsinnig gefreut und ich denke das waren wieder super viele Informationen und ich bin mir sicher, es gibt eben wie du sagst, es gibt so viele Menschen, die an Autoimmunerkrankungen leiden und das ist eben nicht nur ... #00:42:29-2# Heidrun: Und immer mehr. #00:42:29-6# Julia: Colitis Ulcerosa, sondern eben noch viele, viele andere und immer mehr. Es steigt, es ist praktisch wie eine Epidemie, es gehört zu den Zivilisationskrankheiten so wie Diabetes und Krebs und es ist logisch, dass auch diese Erkrankungen ansteigen mit dem falschen Lebensstil, der das Ganze natürlich oft noch unterstützt. Deswegen bin ich mir sicher, dass ganz, ganz viele Leute da was mitnehmen können und vielleicht einerseits dich unterstützen bei deiner Erforschung oder auf dem Weg in die Forschungsposition und dass sich da bald auch etwas ändert beziehungsweise natürlich auch das Buch kaufen und hier vielleicht für sich selbst etwas, einen Schritt in eine bessere Zukunft gehen. #00:43:17-7# Heidrun: Ja. Das hoffe ich auch. #00:43:20-8# Julia: Also dann, Tschüss! #00:43:22-7# Heidrun: Tschüss! Mach's gut! #00:43:24-1# ##Unterstütze Heidrun und hilf ihr auf ihrem Weg in die Forschung Heidrun ist Ehefrau und Mutter von zwei kleinen Kindern. Jeder, der selbst Familie hat weiß, wie viel Kraft und Zeit da benötigt wird. Angespornt durch ihren eigenen Erfolg und durch die eigenen Erfahrungen mit einer Autoimmunerkrankung, hat sie sich entschlossen noch einmal zu studieren. Heidrun studiert Biologie um später in der Forschung arbeiten zu können und um die Welt zu verändern. Da sie nun Vollzeit studiert und für ihre Kinder da sein muss, kann sie nicht mehr arbeiten gehen. Das ist eine große finanzielle Belastung für die Familie! Du kannst Heidrun mit einer Spende unterstützen!! Schau auf www.gofundme.com und hilf Heidrun dabei die Welt zu verändern! Bücher Die Paleo-Revolution: Gesund durch Ernährung im Einklang mit unserem genetischen Erbe - Heidrun Schaller Dieses Buch erklärt wissenschaftlich fundiert, aber auch für Laien verständlich, warum die sogenannte Paleo- oder Steinzeit-Ernährung für Kranke wie Gesunde die optimale Ernährungsform ist. Selbst im Alter von 25 Jahren von einer schweren chronischen Krankheit aus der Bahn geworfen, ging die Autorin den Dingen auf den Grund, anstatt sich mit Krankheit und Nebenwirkungen abzufinden. Nach langer Suche und dank ihrer Verbindungen in die USA stieß sie auf die Paleo-Ernährung die ihr Leben von Grund auf zum Positiven wendete. Denn diese Ernährungsform birgt ungeahnte Chancen für Menschen mit chronischen Erkrankungen sowie viel Potenzial für ein gesünderes Leben. Weitere Folgen Ich habe Hashimoto: So hilft mir Low Carb dabei - Interview mit Daniela Pfeifer Diabetes (Typ 1) mit ketogener Ernährung besiegen, geht das? - Interview mit Jeff Heusserer Artikel Heidruns Geschichte auf urgesundheit.de Breaking the Vicious Cycle SCD Lifestyle Dr. Axe über SCD Webseiten Heidrun Schaller Paleo Low Carb - JULIAS BLOG | (auf Facebook folgen)

Hast Du Dir mal die Frage gestellt, ob Du immer ganz DU selbst bist?! Kannst Du in jedem Moment Du selbst sein oder wann "verbiegst" DU Dich?! Wem willst DU gefallen? Ich habe mich jahrelang verbogen, wusste bald selbst nicht mehr, wer bin ich und was will ich... Was denkst Du, wem habe ich am meisten geschadet?! Als ich mich zu MIR und meiner Persönlichkeit entschieden habe, mich in MICH verliebt habe, ich bereit war, dafür auch alle Konsequenzen zu tragen, hat sich vieles verändert... :) Viel Freude beim Hören! Alles Liebe für Dich, genieße DICH und DEIN Leben, Deine Bettina Greschner info@bettinagreschner.de https://www.facebook.com/deinwegzudirpodcast/

Bist Du wirklich immer ganz Du selbst? Heute möchte ich (Daniel) Dir an meinem Beispiel zeigen, wie wichtig es ist voll und ganz man selbst zu sein bzw. genau das zu lernen. Dazu gehört für mich natürlich auch Coach Thomas an meiner Seite zu haben. Ohne Thomas hätte ich die ein UND andere Entscheidung nicht so schnell getroffen... wenn überhaupt. Es geht aber nicht immer nur um das Treffen von Entscheidungen sondern eben auch darum, genau der zu sein/werden, der du wirklich bist! Wie ist es bei Dir? Kannst Du in jedem Moment Du selbst sein? Oder verstellst, verbiegst oder veränderst Dich um angepasst oder dazugehörig zu sein? Viel Freude beim Hören, Daniel (im Podcast von Thomas Reich) & Von Herzen Dein „Podcast-Coach“ Thomas Reich www.thomas-reich.com P.S. Wenn Dir mein Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn Du mir auf iTunes eine Bewertung - gerne mit 5 Sternen - hinterlässt. Herzlichen Dank. https://itunes.apple.com/de/podcast/der-salesdoping-podcast-mit/id840065460?mt=2 Willst DU in meinen Podcast? Dann bewerbe Dich mit einer kurzen Mail an mich. Was ist Dein Thema, für das ich Dich interviewen kann? Mail an: thomas@thomas-reich.com

Un rendez-vous avec soi-même, pour faire un bilan de l’année écoulée, saluer les réussites, mettre en évidence les apprentissages ou encore remercier les personnes qui ont compté, c’est ce que propose Florence Hugi coach professionnelle Son site : filigranes.ch

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