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Gesunde Ernährung klingt oft nach Verzicht, Stress und schlechten Gewissen. Doch was, wenn Du Deinem Körper geben könntest, was er wirklich braucht – ohne ständig zu verzichten? Dr. Yael Adler verrät, wie Ernährung Dich stärker, klarer und entspannter machen kann – und warum Dein Darm dabei die heimliche Hauptrolle spielt.Yael ist Fachärztin für Dermatologie, Ernährungsmedizin und Prävention. In ihrer Praxis verbindet sie klassische Medizin mit modernen Ansätzen – rund um Haut, Haare, Ernährung und Darmgesundheit.Millionen kennen sie aus dem Fernsehen, aus ihren Kolumnen (u.a. FAZ), ihrem Podcast „Ist das noch gesund?“ oder von der Bestsellerliste – denn ihre Bücher sind Dauergäste auf Platz 1.In Genial ernährt* räumt sie mit Mythen auf und zeigt, wie Du Deinen Körper mit Leichtigkeit und Verstand stärkst – statt mit Verboten und Verzicht. Yael und Mark reden über kluge Ernährung – und über eine simple, aber entscheidende Botschaft, die Deine Sicht auf gesunde Ernährung grundlegend verändern kann.

Gesunde Ernährung klingt oft nach Verzicht, Stress und schlechten Gewissen. Doch was, wenn Du Deinem Körper geben könntest, was er wirklich braucht ohne ständig zu verzichten? Dr. Yael Adler verrät, wie Ernährung Dich stärker, klarer und entspannter machen kann und warum Dein Darm dabei die heimliche Hauptrolle spielt.Yael ist Fachärztin für Dermatologie, Ernährungsmedizin und Prävention. In ihrer Praxis verbindet sie klassische Medizin mit modernen Ansätzen rund um Haut, Haare, Ernährung und Darmgesundheit.Millionen kennen sie aus dem Fernsehen, aus ihren Kolumnen (u.a. FAZ), ihrem Podcast Ist das noch gesund? oder von der Bestsellerliste denn ihre Bücher sind Dauergäste ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

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294: Du hast es sicherlich auch schon bemerkt, wenn Du über 45 bist: Der Körper verändert sich, der Östrogenspiegel sinkt, und damit gehen nicht nur Stimmungsschwankungen einher, sondern auch ein Verlust an Muskelmasse und Knochendichte. Doch es gibt gute Nachrichten! In dieser Episode erfährst Du, wie Du Dich in Deinem Körper wieder stark, wild und schön fühlen kannst. Key Insights aus der Episode: Starke Muskeln = Sexy Körper: Muskeln sind nicht nur etwas für Männer im Fitnessstudio! Sie sind der Schlüssel zu einem kraftvollen und sinnlichen Körper. Besonders in den Wechseljahren sind starke Muskeln wichtig, um sich nicht nur körperlich fit, sondern auch selbstbewusst zu fühlen. Ein durchtrainierter Körper strahlt Stärke und Eleganz aus – genau das, was wir als Königinnen brauchen. Proteine sind Deine neuen besten Freundinnen: Um Muskelmasse zu erhalten und den Körper zu unterstützen, sind Proteine unerlässlich. Sie sind nicht nur wichtig für das Bindegewebe, sondern auch für Deine Energie und Stimmung. Statt Kalorien zu reduzieren, achte darauf, genügend hochwertige Eiweiße zu Dir zu nehmen. Dein Körper wird es Dir danken: mit mehr Energie, strafferem Gewebe und einer besseren Laune. Krafttraining statt Ausdauer-Wahn: Lange Cardio-Einheiten können den Muskelabbau eher beschleunigen, als Dir zu helfen. Stattdessen sind kurze, intensive Krafttrainings-Workouts ideal, um gezielt Muskeln aufzubauen. Dies stärkt nicht nur Deine Gelenke, sondern schützt auch Deine Knochen – ein wichtiger Faktor mit sinkendem Östrogenspiegel. Strategien für Deinen Alltag: Beginne mit Krafttraining: Falls Du bisher eher auf Ausdauertraining gesetzt hast, wage den Schritt zu mehr Kraftübungen. Schon kleine Einheiten, wie Liegestütze oder Kniebeugen, können einen großen Unterschied machen. Erhöhe Deine Proteinaufnahme: Achte bewusst darauf, Deine Ernährung proteinreicher zu gestalten. Ob pflanzliche oder tierische Proteine – wichtig ist, dass Du Deinem Körper die Bausteine gibst, die er für Muskelaufbau und Energiegewinnung braucht. Verändere Deine Perspektive auf Deinen Körper: Sieh Deinen Körper als Quelle Deiner Kraft und Stärke. Du bist keine „zerbrechliche Blume“, sondern eine Königin, die ihre Krone durch starke Muskeln stolz trägt! Empfohlene Links: - Werde Teil der Community „Stark im Leben“ – Hier entlang!: https://www.skool.com/stark-im-leben-5708/about - Link zur Ausbildung zum Life Coach – Starte Deine berufliche Veränderung: https://claudiahomberg.lpages.co/ausbildung-lifecoach-info/ - Infos und Anmeldung zum Jahresprogramm 2025: https://claudiahomberg.lpages.co/jahresprogramm/ – Dein Weg zu persönlichem Wachstum und Erfüllung. - Mehr über mich und meine Arbeit sowie weitere Tipps zum Auftanken findest Du auf meiner Website: Claudia Homberg – Coaching & Inspiration: https://claudiahomberg.net - Folge mir für tägliche Inspiration auf Facebook: Claudia Homberg auf Facebook: https://www.facebook.com/c.homberg/ - Und auf Instagram für Einblicke und motivierende Impulse: Claudia Homberg auf Instagram: https://www.instagram.com/claudia_homberg/ Kostenloses Klarheits-Gespräch Möchtest Du mehr innere Stärke und Klarheit in Deinem Leben? Bewirb Dich für ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: Kostenloses Klarheitsgespräch mit Claudia: https://www.claudiahomberg.net/klarheits-gespraech BEWERTE DEN PODCAST: Dein Feedback ist mir unglaublich wichtig! Ich freue mich, wenn Du eine Bewertung hinterlässt und mir mitteilst, welche Erkenntnisse für Dich besonders wertvoll waren. Deine Bewertung hilft auch anderen, die transformative Kraft dieses Podcasts zu entdecken. Vielen Dank für Deine fantastische Unterstützung!

Du würdest deinem Körper gern wieder mehr vertrauen? In diesem Kurzimpuls erfährst du, wie das ziemlich flott und nachhaltig funktionieren kann.Viel Spaß beim Zuhören.Alles ist in dir,deine Sonja--------Hier kommst du zur Community "Von der Angst ins Urvertrauen": https://www.facebook.com/groups/vonderangstinsurvertrauenFalls du uns einen Kommentar zur Episode schreiben möchtest, schau gerne bei Instagram vorbei: https://www.instagram.com/sonjamay.de/Zum kostenfreien Orientierungsgespräch kommst du hier: https://termin-mit-sonja.as.me/beratungFalls du Fragen hast, schreib gerne unter mail@healyourself.meDie von mir angewendeten und hier besprochenen Behandlungsmethoden und Ansätze sind meist energetische Anwendungen. Diese und die Themen, die ich bespreche, ersetzen keinesfalls den physischen Arzt- oder Heilpraktikerbesuch und werden auch nicht zur Behandlung spezifischer Krankheiten angewandt. Ich verordne keine Medikamente, stelle keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen ab.

Wusstest Du, dass Du Deinem Körper täglich ganz einfach zu mehr Energie, Vitalität und geistiger Klarheit verhelfen kannst?  Entgiftung ist der Schlüssel. Ich habe für Dich in meiner neuen Podcastfolge alle Tipps und Tricks zusammengestellt, wie Du Deinen Körper einfach und vor allem nachhaltig entgiften kannst. Entgiftung ist nicht nur ein Trend aus Amerika. Sie ist eine wirklich wichtige Praxis, die Leber, Nieren und Darm dabei unterstützt, Giftstoffe zu eliminieren und Deine allgemeine Gesundheit zu fördern. Denk dran, Dir unseren Podcast direkt zu abonnieren, um keine neuen Folgen zu verpassen, die Dir dabei helfen werden, Deine Gesundheit endlich selbst in die Hand zu nehmen. Gesunde Gewohnheiten können nicht nur Deinem Körper, sondern auch Deinem Geist zugutekommen. Wir zeigen Dir ständig einfache und effektive Methoden, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst. Für mehr Gesundheit, Energie, Wohlbefinden und geistige Klarheit.

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Seid ihr auch so große NFL-Fans wie wir? AFC, NFC und RPOs sind für euch keine Fremdwörter, den Super Bowl LVIII könnt ihr kaum noch erwarten? Dann Ohren auf, hier kommt unser vierter (!) Gast aus der National Football League: David Bada, Defensive Tackle bei den Washington Commanders. Aufgrund eines Trizeps-Risses ist zwar momentan nur Reha für David angesagt – aber er ist fest davon überzeugt, sich zurück aufs Feld zu kämpfen. „Man muss immer an sich glauben, darf nicht aufgeben. Auch wenn's hart ist.“ Football ist die große Leidenschaft des 28-Jährigen, auch wenn die körperlichen Folgen krass seien: „Ein Footballspiel ist wie ein mittelschwerer Auto-Unfall. Jeder will dich killen.“ Sportlich, natürlich. Vor allem in der Defensive geht es ruppig zu. „Alle spielen um ihr Leben. Auch, weil sie wissen, dass die Karriere am nächsten Tag vorbei sein kann.“ Dafür kann ein Unfall der Auslöser sein – oder ein Vertrag, der spontan nicht verlängert wird. „Du kannst jeden Tag deinen Job verlieren.“

Mittels Biohacking kannst Du Deinem Körper durch effektive Reize zu mehr Energie und Regeneration führen. Selbstoptimierung spielt für uns eine große Rolle um nachhaltige Gesundheit, Energie und Lebensfreude zu erreichen. Neben der Kraft der Natur können wir mit Biohacking Tools auch natürliche Reize nach Hause holen.

Hast Du schon einmal von Fibromyalgie gehört? Es handelt sich dabei um eine chronische Schmerzerkrankung, die sich in der Wirbelsäule, den Muskeln, den Gelenken oder der Haut manifestiert und oft auch zu Gefühlsstörungen an Hand und Fuß, Kopfschmerzen, Herzrasen oder Gedächtnisstörungen führen kann. Frauen sind davon 6-7 mal häufiger betroffen als Männer, die Ursache ist nicht bekannt.Wenn Du selbst oder jemand, den Du kennst, an Fibromyalgie leidet, dann solltest Du unbedingt unsere neueste Podcastfolge hören! Wir sprechen über die Behandlungsmethode Jin Shin Jyutsu und wie sie bei Fibromyalgie helfen kann. Denn herkömmliche Behandlungen mit Schmerzmitteln und Muskelaufbau-Training sind nicht immer erfolgreich.Erfahre in unserer Folge, wie Jin Shin Jyutsu Dir helfen kann, Schmerzen und andere Symptome zu lindern. Wir erklären, wie diese Methode funktioniert und wie Du sie in Deinem Alltag umsetzen kannst. Höre jetzt rein und entdecke, wie Du Deinem Körper helfen kannst, sich selbst zu heilen!Wenn Du mehr erfahren möchtest, abonniere den Podcast und schau Dich direkt flott auf unserer Website um: https://jsj-zentrum.online/
.Oder nutze hier unser kostenloses Webinar, um weiter einzutauchen: https://jsj-zentrum.online/jin-shin-jyutsu-webinar/ bzw. trage Dich in unseren Newsletter ein: https://jsj-zentrum.online/newsletter/Hier findest Du eine Übersicht über die Lage der Sicherheitsenergieschlösser: https://jsj-zentrum.online/downloadFacebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/1122367684887547Instagram: https://www.instagram.com/jinshinjyutsuzentrum/Disclaimer:Bettina Roschewitz ist in ihrem Podcast nicht als Heilpraktikerin tätig. Sie führt keine Behandlungen oder Beratungen von Patienten oder Teilnehmern durch. Sie veröffentlicht in ihrem Podcast ausschließlich ihre eigene Meinung und Erfahrung über die Heilkunst Jin Shin Jyutsu. Die in den Beiträgen enthaltenen Informationen können keine Beratung beim Arzt ersetzen und sind keine medizinischen Anweisungen. Die Informationen dienen der Vermittlung von Wissen. Die Umsetzung von Therapie- und Behandlungsplänen sollte mit einem qualifizierten Therapeuten erfolgen.

Viele Menschen möchten fit und gesund sein. Viele Menschen wollen abnehmen, Bauchfett verlieren und einfach gut ausschauen und zwar bis ins hohe Alter. "Du bist, was Du isst". Dieser Leitsatz bringt alles zum Ausdruck. Unsere Körper sind -im wahrsten Sinne des Wortes- von uns selbst kreiert. Also frage Dich einmal selber: was führst Du Deinem Körper Tag ein Tag aus zu. Gute Lebensmittel enthalten eine Menge Informationen in Form von Vitaminen, Mineralien, Kohlenhydraten, Fetten, Proteinen und Ballaststoffen. Diese Komponenten beeinflussen jede Zelle unseres Körpers: unser Immunsystem, unser Entgiftungssystem, unser Hormon- und Verdauungssystem, unser Mikrobiom und unser Energielevel. Genau darum ist Essen unser mächtigstes Mittel um wirklich gesund und fit zu sein und zwar bis ins hohe Alter. Heute geht es um das Thema GESUNDE ERNÄHRUNG: und zwar für alle; ob Du nun abnehmen und Bauchfett verlieren möchtest, oder zunehmen willst oder Dir einfach eine gesunde Ernährung wichtig ist. Viel Spass beim zuhören. Sponsoren der heutigen Episode sind die Firmen: Blackroll. Hier geht es zu meiner Lieblingsmatte. Mit dem CODE Mimi15 sparst du 15% auf das gesamte Fitness Sortiment. und die Firma KoRo. Hier ist mein absoluter Lieblingsaufstrich: Bio Tomate Basilikum. Mit dem Code MIMI sparst Du bei jeder Bestellung. Und es lohnt sich :-) und das erwähnte DAILY GUT ZITRONE ist von der Firma Braineffect. Mit dem Code Mimi15 sparst Du auch hier 15% Prozent. Ich trinke es jeden Tag. Und Zitrone ist im Sommer einfach ur gut.

Diese Folge ist Deinem wunderschönen Joybomb-Körper gewidmet. In diesem Sinne: Hallo liebster Körper! Möchtest Du heute mit uns spielen? Wenn ja, dann dreh die Joybombs auf. Wir wissen, dass Dein Besitzer oft nicht auf dich hört. Wir wissen auch, dass er Dir ganz schön viele Ansichten aufs Aug drückt. Darum ist es wichtig, dass Du heute das Zepter in die Hand nimmst und das Volume aufdrehst, denn es geht um die Kommunikation mit Dir! Wir wollen Deinem Besitzer viel Wunderbares mitgeben, damit er Dich wieder empfangen kann und ihr doch noch zu besten Freunden werdet. Lieber Besitzer: ✨ Frage Deinen Körper was er möchte, nicht Deinen Verstand! ✨ Wie viel Spaß kannst Du wieder mit Deinem Körper und an der Verkörperung haben? ✨ Was wäre, wenn Du Deinem Körper keine Regeln und Ansichten mehr auferlegst? ✨ Das Patentrezept für Körper gibt es nicht, also lerne Deinen kennen. ✨ Ansichten von gesund und ungesund, kreieren auch mit Körpern Deine Realität. ✨ Was wäre, wenn Du von Kindern das intuitive Essen lernen könntest? Wir sind so neugierig: Was hast Du Dir aus dieser Folge mitgenommen? Wir freuen uns, von Dir zu lesen und wir freuen uns mega über eine 5 Sterne Empfehlung, damit uns noch ganz viele weitere Joybombs finden können. ZÜNDE DIE JOYBOMB + LEBE DEINE FREUDE! Sophie + Daniela **************** Lass uns connecten - wir freuen uns, Dich kennenzulernen! ✨ Die JOYBOMBS auf Instagram: @joybombspodcast Wir freuen uns, Dich dort zu begrüßen! ✨ Sophie Website: https://www.sophiecerny.com/de/ Facebook: https://www.facebook.com/SophieCernyCF YouTube: https://www.youtube.com/sophiecerny Instagram: @sophie.cerny ✨ Daniela: Website: https://dubistzauberhaft.com/ Instagram: @daniela.von.onciul

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Hallo, Hallo, Hallo schöne JOYBOMB - wie viel Alltagsmagie erlaubst Du Dir in Dein Leben einzuladen? Heute wird es besonders juicy! In dieser Folge wollen wir Dich dazu inspirieren, das jede Alltagssituation in Deinem Leben wieder ORGASMISCH wird. Was wäre, wenn Du Dir erlaubst, wieder viel mehr Wow's und Mhhhh's in Dein Leben, Deinen Körper, Deine Beziehungen und überall sonstwo hinzuzufügen? Genieß die Folge viel zu viel, ziehe die Energie dieser orgasmischen Folge zu Dir und empfange, empfange, empfange! Was alles Orgasmisches auf Dich wartet ... ✨... was wäre, wenn Du Dir erlaubst, mit deinem Körper und seinen Sinnen wieder alles zu genießen? ✨... was wäre, wenn Du Dir erlaubst, in JEDEM Moment orgasmisch zu sein? ✨... was wäre, wenn ein orgasmisches Leben eine Wahl ist? ✨... was wäre, wenn Du Deinem Körper wieder erlaubst lebendig zu sein? ✨...was wäre, wenn Du diese Alltagsmagie wieder in Dein Leben einzuladen? ✨... was wäre, wenn Du alle Deine Wahlen aus der Freude heraus triffst? Kleine orgasmische Schleichwerbung: "BODY, SWEET BODY" Selbstliebe Zeremonie mit Daniela https://dubistzauberhaft.com/selbstliebe-zeremonie/ Wir sind so neugierig: Was hast Du Dir aus dieser Folge mitgenommen? Wir freuen uns, von Dir zu lesen und wir freuen uns mega über eine 5 Sterne Empfehlung, damit uns noch ganz viele weitere Joybombs finden können. ZÜNDE DIE JOYBOMB + LEBE DEINE FREUDE! Sophie + Daniela **************** Lass uns connecten - wir freuen uns, Dich kennenzulernen! ✨ Die JOYBOMBS auf Instagram: @joybombspodcast Wir freuen uns, Dich dort zu begrüßen! ✨ Sophie Website: https://www.sophiecerny.com/de/ Facebook: https://www.facebook.com/SophieCernyCF YouTube: https://www.youtube.com/sophiecerny Instagram: @sophie.cerny ✨ Daniela: Website: https://dubistzauberhaft.com/ Instagram: @danielabartsch

In Folge #124 geht es um Nervenschmerzen, die direkt durch die Multiple Sklerose ausgelöst werden und um indirekte Schmerzen, die durch gereizte Schmerzrezeptoren entstehen. Erfahre mehr über die Ursachen und möglichen Ansätze, dagegen vorzugehen. Denn bei der Vielzahl an Möglichkeiten, Schmerzen zu behandeln, ist hoffentlich auch eine passende Lösung für Dich dabei. Falls Du noch keine Probleme mit Schmerzen hast, können die Informationen für später, also vorbeugend hilfreich sein. Dann kannst Du schneller reagieren, wenn es Dich doch mal betrifft. Hier geht es zum Blogbeitrag: https://ms-perspektive.de/schmerzen-bei-ms Wann treten MS-bedingte Schmerzen auf? Sie können bereits zu Beginn der Erkrankung auftreten. Wenn die MS aktiv bleibt, ob spürbar oder im Verborgenen, steigt die Wahrscheinlichkeit stetig an, auch Schmerzen als Symptome zu bekommen. Über die Jahre leiden mehr als 80% aller Betroffenen zumindest temporär unter Schmerzen ausgelöst durch die MS. Welche Arten von MS-bedingten Schmerzen gibt es? Neuropathische Schmerzen sind eine direkte Folge einer MS-Läsion und werden durch entzündete oder geschädigte Nerven hervorgerufen. Es gibt sowohl anfallsartige auftretende Schmerzen, aber auch dauerhafte Schmerzen. Manchmal gehören die Schmerzen zu einem Schub und bilden sich mit der Zeit wieder zurück. Dabei schwankt die Intensität sehr von Patient zu Patient. Indirekte Schmerzen werden zum Beispiel durch Muskelschmerzen aufgrund einer Spastik, Fehlhaltungen, aber auch Nebenwirkungen von Therapien, wie Gliederschmerzen ausgelöst. Je nach Auslöser werden die Schmerzrezeptoren an einer bestimmten Stelle oder ganzen Bereichen im Körper gereizt. Das reicht von den Beinen über den Rücken und Nacken bis zu den Armen. Dein Körper versucht Dich so vor Schäden an Muskeln, Haut, Gewebe und Knochen zu warnen. Prinzipiell sinnvoll, daher nimm die Signale ernst, gehe ihnen auf den Grund und versuche die Ursache bestmöglich zu beheben oder zu reduzieren. Egal, um welche Art von Schmerzen es sich handelt, wenn sie häufig auftreten oder dauerhaft vorliegen, solltest Du etwas dagegen unternehmen. Denn unter Schmerzen sinkt Deine Lebensfreude. Was ist ein Schmerztagebuch und wie kann es Dir helfen? Schmerzen empfindet jeder Mensch anders und sie können vielfältige Ursachen haben. Daher gehört zu einer erfolgreichen Behandlung eine genaue Untersuchung der Ursachen. Dabei kannst Du Deinen behandelnden Neurologen unterstützen, indem Du ein Schmerztagebuch führst. Du notierst darin möglichst viele Details: Ob der Schmerz drückend, brennend, ziehend, dumpf oder elektrisierend ist. Vermerke den genauen Schmerzort. Notiere wann der Schmerz auftritt mit Datum und Uhrzeit und wie lange er andauert. Welche Intensität hatte er auf einer Skala von 1 bis 10. Falls bestimmte Situationen den Schmerz auslösen, verschlimmern oder verbessern, muss das der Arzt ebenfalls wissen. Wenn Du ein Medikament dagegen genommen hast, ist es wichtig zu wissen, ob es geholfen hat oder nicht und welche Dosis Du eingenommen hast. Falls Du noch mehr Informationen vermerken willst, dann mach das gern. Du kannst das Schmerztagebuch schriftlich oder digital mithilfe einer App führen. Wichtig ist, dass Dein Neurologe die Einträge erhält, um sich ein besseres Bild machen zu können. Was kannst Du bei MS-bedingten Schmerzen tun? Bitte nimm Schmerzen ernst, anstatt sie zu ertragen. Häufige oder gar dauerhafte Schmerzen reduzieren Deine Lebensqualität und Leistungsfähigkeit. Eventuell führen sie zu bleibenden Einschränkungen und wenn sie lang vorliegen, können sie auch chronisch werden. Werde aktiv und wende Dich bei Nervenschmerzen am besten direkt an Deinen Neurologen. Bei indirekten Schmerzen kannst Du abwägen. Entweder sprichst Du ebenfalls Deinen Neurologen an, um Ergotherapie, Physiotherapie, Hilfsmittel oder Medikamente zu erhalten. Oder Du probierst verschiedene aktive Möglichkeiten aus, die Schmerzen wieder loszuwerden. In jedem Fall gilt, warte nicht zu lange. Nervenschmerzen Bei Nervenschmerzen solltest Du Dich an Deinen Neurologen wenden. Klassische Beispiele sind der Augenbewegungsschmerz bei einer akuten Sehnerventzündung. Wenn Du die Augen bewegst, empfinden viele Betroffene stechende Schmerzen. Das Lhermitte-Zeichen sendet elektrische Stromschläge vom Nacken in Arme und Beine, wenn Du das Kinn zur Brust führst. Auch wenn es für Dich nur unangenehm, aber prinzipiell neu hinzugekommen ist, sollte Dein Neurologe davon wissen. Dyästhetische Schmerzen können ein konstantes Brennen, das Gefühl von über den Körper laufenden Ameisen oder nadelstichartigen Schmerzen verursachen. Sie treten vor allem in den Beinen und Füßen auf. Arme und Hände können auch betroffen sein. Meist machen sie sich nachts bemerkbar oder werden durch körperliche Beanspruchung ausgelöst. Die Trigeminusneuralgie kann zu intensiven Schmerzen in den Augen, an der Kopfhaut, der Nase, im Kiefer, in der Stirn und seitlich am Gesicht führen. Auslöser kann eine ganz normale Tätigkeit, wie Zähneputzen, Kauen oder Sprechen sein. Indirekte Schmerzen Schmerzen im Muskel-, Stütz- und Gelenkapparat sprechen sehr gut auf Krankengymnastik an. Du kannst die Therapie gern durch Thermobehandlungen und entzündungshemmende Medikamente ergänzen. Wenn Du unter Spastiken leidest, findest Du im Yoga wohltuende Dehnungsübungen. Sie können Dir dabei helfen, Deine verkrampften Muskeln zu entspannen. Auch bei Fehlhaltungen eignet sich vor allem Iyengar-Yoga, das mit vielen Hilfsmitteln arbeitet und es Dir ermöglicht, seitenweise zu trainieren und auf die eventuell unterschiedlichen Stärken und Schwächen Deiner jeweiligen Körperseite einzugehen. Gliederschmerzen, die durch die Interferontherapie entstehen, kannst Du mit einem entzündungshemmenden Medikament wie Paracetamol oder Ibuprofen behandeln. Du solltest jedoch immer zuerst mit Deinem Arzt sprechen, um Häufigkeit und Dosis abzustimmen, weil er sich am besten mit möglichen Wechselwirkungen auskennt. Wie können Physiotherapie und Ergotherapie helfen? Physiotherapie Die Physiotherapie bietet unter ihren zwei Säulen, der Bewegungstherapie und der physikalischen Therapie viele Unterstützungsangebote. In der Bewegungstherapie gibt es eine Menge Übungen, die Dir dabei helfen können, Deine Schmerzen zu lindern. Wenn Du Übungen gezeigt bekommst, die Dir besonders guttun, dann notiere sie Dir, um sie selbstständig zu Hause durchzuführen. Zur physikalischen Therapie gehören Behandlungen mit Wärme und Kälte sowie Massagen. Finde heraus, was Dir guttut und Deine Schmerzen lindert. In jedem Fall können verkrampfte und versteifte Muskeln gut gelockert werden. Vielleicht musst Du ein paar Dinge ausprobieren bevor Du das richtige für Dich findest. Lass Dich nicht frustrieren und bleib dran, damit Du bald weniger oder möglichst keine Schmerzen mehr hast. Ergotherapie Ergotherapeuten können Dir gerade bei unspezifischen Schmerzen helfen. Sie nutzen Übungen und Hilfsmittel, um geschädigte Nerven zu trainieren. Wenn Du also unter nadelstichartigen und brennenden Schmerzen leidest oder es sich anfühlt, als ob Ameisen über Deinen Körper laufen, dann probiere Ergotherapie aus. Wie können Hilfsmittel MS-bedingte Schmerzen reduzieren? Sie können Deine Körperhaltung verbessern, verkrampfte und versteifte Muskeln unterstützen. Lass Dich dazu von einem Spezialisten beraten. Falls Du bereits Hilfsmittel nutzt, müssen diese womöglich neu angepasst oder optimiert werden. Was kannst Du selber gegen MS-bedingte Schmerzen unternehmen? Hast Du schon mal Akupunktur und Akupressur ausprobiert? Sie stellen eine Möglichkeit dar, Schmerzen und Muskelkrämpfe zu lindern. Manchmal reicht ein Termin aus, oftmals sind mehrere Sitzungen nötig. Mir hat Akupunktur bereits mehrfach bei Schmerzen geholfen, die allerdings keinen Bezug zur MS hatten. Es gibt jede Menge Entspannungstechniken, die Dir helfen können, Dein inneres Gleichgewicht zurückzuerlangen und Deinem Körper gleichzeitig etwas Gutes zu tun. Dazu zählen progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Feldenkrais, Meditation, Tai Chi und Qigong. Natürlich gibt es noch weitaus mehr. Bedenke, dass Schmerzen Dich in eine permanente Anspannung versetzen können, die das Problem nur verschlimmert. Mit Entspannungstechniken wirkst Du dagegen. Eine weniger bekannte Technik ist die Eutonie. Dort wird versucht, Spannungen im Körper auszugleichen, Deine Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern. Ziel ist es durch die Übungen Atmung, Blut- und Lymphkreislauf, den Tonus von Muskel- und Bindegewebe sowie den Stoffwechsel aufeinander abzustimmen. Natürlich ist Sport ein wirksames Mittel gegen Schmerzen. Du bringst Deinen gesamten Kreislauf in Schwung und schüttest Glückshormone aus. Schau mal bei Deinem DMSG-Landesverband nach, ob es Angebote gibt, die zu Dir passen. Oftmals werden dort Entspannungstechniken und Bewegungskurse angeboten, sei es digital oder in Präsenz. Welche Medikamente gibt es gegen MS-bedingte Schmerzen? Zunächst sollte Dir bewusst sein, dass komplexe Schmerzursachen nach individuellen Behandlungen verlangen. Das kann bedeuten, dass Dein Neurologe einiges ausprobieren muss, bevor sich der Erfolg einstellt. Halte durch und hab das Ziel vor Augen, die Schmerzen ganz loszuwerden oder mindestens deutlich zu reduzieren. Dein Neurologe hat mehrere Medikamentengruppen zur Auswahl. Dazu gehören Antidepressive, Antiepileptika, Antispastika und Opioide oder nicht steroidale Antirheumatika. Basierend auf Deinem Gesamtzustand und unter Berücksichtigung anderer Medikamente, wird er Dir etwas passendes vorschlagen und wenn nötig anpassen. Und wenn nichts hilft? Wenn du unter massiven Schmerzattacken des Trigeminusnervs leidest, kann eine Operation Linderung bringen. Sie sollte aber wirklich das letzte Mittel der Wahl bleiben und Du vorher intensiv alle anderen Optionen ausprobiert haben. Was ist die beste Prävention gegen MS-bedingte Schmerzen? Am besten ist es, wenn Du zu einem Experten für Deine Krankheit wirst. Dann kannst Du gemeinsam mit Deinem Neurologen schauen, wie Du die MS bestmöglich ausbremsen kannst. Dazu gehört ein wirksames verlaufsmodifizierendes Medikament, was die spürbare und versteckte Krankheitsaktivität stoppt oder massiv verlangsamt. Weitere Komponenten sind ein gesunder Lebenswandel und körperliches sowie geistiges Training. Und nicht zu vergessen eine stabile Psyche, Schlagwort Resilienz. Denn für Schmerzen, wie für alle anderen MS-Symptome gilt, je länger die MS ungebremst voranschreitet, desto mehr steigt das Risiko neue und bleibende Beeinträchtigungen zu bekommen. Und Cortison ist nur eine Schubtherapie, sie verändert aber nicht den langfristigen Krankheitsverlauf. Nutze also die Erkenntnisse und Möglichkeiten, um ein schönes und erfülltes Leben mit MS zu führen. Denkanstoß Bleibe so aktiv wie möglich und nimm am sozialen Leben teil. Indem Du Deinen Blick auf das Positive und Schöne richtest, lässt Du den Schmerzen weniger Raum. Denn je mehr Du in Deine Schmerzen hinein spürst und Dich auf sie konzentrierst, desto weniger Ablenkungen gönnst Du Deinem Körper. Und Dein Geist erhält durch Ablenkung das Signal, dass die Schmerzen nicht Dein Hauptfokus sind. Das ist gut. Natürlich funktioniert das nur, wenn die Schmerzen halbwegs erträglich sind. Ich drücke dir die Daumen, dass Du die richtige Balance findest aus aktiv etwas gegen die Schmerzen unternehmen und dennoch nicht komplett darauf konzentrieren. Frage an Dich Hattest Du schon mal Schmerzen, die im Zusammenhang mit der MS standen?   Bestmögliche Gesundheit wünscht Dir, Nele Mehr Informationen und positive Gedanken erhältst Du in meinem kostenlosen Newsletter. Hier findest Du eine Übersicht aller Podcastfolgen.

Wissen wir nicht heutzutage schon alles über Frausein und unseren Körper? Informationen sind wirklich überall verfügbar. Aber bist du wirklich gut mit deinem Körper befreundet? Kannst du dein Wissen in Kontakt bringen mit deiner Körperlichkeit, deinem ganz individuellen Wesen? Welche gesellschaftlichen Normierungen und Schönheitsideale nehmen dir die Freude an deinem Körper oder hemmen sogar das Selbstbewusstsein? Worauf bist du neugierig in Sachen Sexualität oder Zyklus? Johanna Roth ist Psychologin, systemische Körperpsychotherapeutin. Sie lebt in Sieben Linden und hat mit ihrer Kollegin Maike Stöckmann Methoden entwickelt, die Frauen unterstützen, sich besser kennenzulernen und den Austausch mit anderen auch über Themen zu suchen, bei denen manchmal vielleicht zunächst die Worte fehlen. In dem Podcast schlägt Johanna eine einfache Übung vor, die du zu Hause ausprobieren kannst. Wer sich als Frau definiert und neugierig geworden ist, kann mehr über Frauen-Körper wissen, erfahren, reden – besuche unsere Seminar-Reihe! Seminar in Sieben Linden, alle Termine einzeln buchbar: 11. – 13.03.2022 Frauen.Körper.Wissen 10. - 12.06.2022 Frauen.Körper.Lust 16.-18.09.2022 Frauen.Körper.WutKraftLust Johanna Roth arbeitet auch für das Schoßrauminstitut. Autorin: Simone Britsch Mail: podcast@siebenlinden.org Interviewpartnerin: Johanna Roth Veröffentlicht unter der Creative Commons (CC BY 4.0), Copyright Freundeskreis Ökodorf e.V., 05.02.2022

Nachdem schon letztes Jahr vor allem in der Gesundheitswerkstatt die Frage nach einer gemeinsamen Entgiftung aufgekommen war und Ihr auch jetzt wieder die Anregung dazu gegeben habt, steigen wir in dieser Episode erstmal ganz am Anfang ein- nämlich bei der Frage, ob es so etwas wie Schlacken, abgelagerte Gifte und Übersäuerung überhaupt gibt und was das mit uns machen kann. Du wirst erfahren, warum es sich lohnt, den Körper immer mal zu unterstützen - und warum auch ich dieses Jahr ziemlich motiviert bin. Du kennst mich noch nicht? Dann schau gern mal hier vorbei: www.drpetrabarron.de/fuer-Dich Da findest Du auch eine Menge kostenloser Werkzeuge und Meditationen zum ganz praktisch einsteigen. Wenn Dir die Episode gefallen hat, freue ich mich sehr über Dein Feedback und eine Bewertung. Lass mich auch gern wissen, wenn Du Fragen, Themenideen oder Vorschläge für Interviewpartner hast - ich mach den Podcast ja schließlich für Dich! Du weißt jetzt schon, dass Du Deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen und neue Gewohnheiten schaffen willst? Dann lade ich Dich herzlich ein in „Deine Gesundheitswerkstatt“. Wir sorgen in den nächsten Monaten dafür, dass gesunde Gewohnheiten ganz normaler Alltag werden - trotz des Alltags. Meld Dich gleich an -Ich freu mich auf Dich! https://deinegesundheitswerkstatt.de/kurs/

Es ist Dein Job, Dich um Dich selbst zu kümmern. Um Körper, Geist und Seele. Das hat nichts mit Egoismus zu tun, und alles mit Leben. Bislang hattest Du „Überleben“ im Fokus. Überleben kannst Du auch mit einem Mindestmaß an Selbstfürsorge. Das beinhaltet meist gerade mal, dass Du etwas in den Magen bekommst, egal wie schädlich es für Dich ist. Es ist jetzt Zeit, Dir bewusst zu machen, dass Du wichtig bist. Wichtig für Dich und für die Menschen um Dich herum. Das bedeutet, gut für Dich selbst zu sorgen. Achte darauf, was Du Deinem Körper, Deinem Geist und Deiner Seele als Nahrung zuführst: Was isst und trinkst Du? Welches Gedankengut konsumierst Du durch Fernsehen, Radio und Social Media? Mit welchen Menschen umgibst Du Dich? Nimmst Du Dir Zeit für Dich selbst? Stellst Du Dich Deinen Themen, um sie in Frieden zu bringen? Jetzt ist die Zeit! Mögest Du liebevoll für Dich sorgen, das wünsche ich Dir.

In der heutigen Folge geht es um deinen wundervollen Körper und was er alles faszinierendes in deiner Schwangerschaft leistet. Ich möchte mit dir darüber reden, wieso du ihm während deiner gesamten Schwangerschaft wirklich vertrauen kannst und ich wünsche mir für dich, dass du deinen Körper nach dieser Folge mit anderen Augen wahrnimmst und ihn wirklich feierst. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und Umsetzen. In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun! Deine Jill ********* Mein erstes Buch "Kugelrund und glücklich" ist endlich erhältlich und ich freue mich so sehr, diese News endlich mit dir teilen zu können. Denn in diesem Buch steckt so viel Energie und Liebe von mir und ich hoffe, dass es dir genauso gefällt wie der Podcast! Folge mir gerne auch bei Instagram - und bekomme mehrmals wöchentlich inspirierende kleine Übungen, die dich im Alltag begleiten, um deine Resilienz zu stärken. Den angesprochenen Online Kurs findest du hier: „die schönste Wartezeit“. Er dient dir als Ort, an dem du flexible und zu jeder Zeit, und trotzdem nicht alleine an deinem Mindset arbeitest, um deine Sorgen und Ängste zu verstehen und sie zu lösen. Alle Infos zu meinen Einzel- und Gruppencoachings mit Schwangeren findest du hier. Was ehemalige Coachees über die Arbeit mit mir sagen, könnte für dich auch von Interesse sein. Meine Vision? Das JEDE Schwangere, Stress, und ihre Sorgen und Ängste in ihrer Kugelzeit in den Griff bekommt!

"Ich bin nicht gut genug." Ist das ein Satz, den du dir immer wieder sagst? Heute habe ich 3 Tipps für dich, mit denen es dir gelingt, dein Selbstvertrauen zu erhöhen, um mit Leichtigkeit dein Idealgewicht zu erreichen und dich wieder rundum wohlzufühlen. Du erfährst… … wie sich dein Selbstvertrauen auf das Essverhalten auswirkt … warum deine Gefühlswelt beim Abnehmen so wichtig ist … warum du alte Glaubenssätze auflösen musst Zum Interview mit Stefanie Stahl: https://apple.co/3i3Mnhi   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3kdG1yD   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

Ich musste meine Challenge leider pausieren, da ich krank geworden bin. Aber Glück im Unglück...darin liegt auch immer eine wertvolle Erkenntnis!

Ja, das Leben ist gerade sehr herausfordernd. Gerade jetzt ist es besonders wichtig, dass Du bei Dir bleibst. Dass Du Dich um Dich kümmerst und immer wieder in Deine Mitte kommst. Das geht am schnellsten mit dieser Übung von Gregg Braden, die ich heute nochmal vorstelle: Schließe die Augen und richte Deinen Fokus auf Dein Herz. Berühre es dafür mit einer Deiner Hände, einem Finger, oder was auch immer sich gut für Dich anfühlt. Durch diesen Körperkontakt lenkst Du Dein Bewusstsein automatisch auf die Stelle, die Du berührst. Verlangsame Deinen Atem. So signalisierst Du Deinem Körper, dass Du in Sicherheit bist. Wenn wir uns erschrecken, atmen wir oft nur ein und halten dann die Luft an. Deswegen ist es wichtig, dass wir länger ausatmen, als einatmen. Atme ca. 3-4 Sekunden lang ein, und 5-6 Sekunden lang aus. Erinnere Dich an ein Gefühl, bei dem Dir das Herz aufging: entweder Dankbarkeit, Anerkennung, Mitgefühl oder Verbundenheit. Erinnere Dich so, dass Du das Gefühl wieder fühlst. Führe diese Übung drei Minuten lang aus. Die Wirkung hält sechs Stunden an. Dadurch wird u. a. Dein Immunsystem gestärkt, Deine Intuition verbessert, Deine Erinnerungsfähigkeit gesteigert und Deine Resilienz erhöht. Mögest Du immer wieder daran denken, Dich selber zu regulieren, das wünsche ich Dir.

Heute erwartet dich eine neue Q&A Special Folge mit Luisa und Kathi aus unserem SoulFood Journey Team. Die Beiden haben sich getroffen, um über Körperakzeptanz zu sprechen und ihre eigenen Erfahrungen dazu mit dir zu teilen. Dabei sind sie auf viele, verschiedene, wertvolle Themen eingegangen und haben Fragen aufgegriffen, die uns über Instagram erreicht haben. Ich wünsche dir viel Freude und mega inspirierende Momente mit dieser Folge, um eine tiefe Freundschaft zu deinem eigenen Körper zu entwickeln!

Hello my Love, willkommen zurück zum LLY Podcast. Heute haben wir für Dich eine Gehmeditation aufgenommen. Bei einer Gehmeditation verbindest Du einen Spaziergang mit einer Meditation, sodass Du Deine Zeit noch effektiver nutzen kannst. Es geht jedoch um viel mehr als Zeiteffizienz - es geht um Dankbarkeit Deinem Körper gegenüber. Deine Seele hat auf dieser Erde ein Zuhause und das ist Dein Körper. Dieses Zuhause sehnt sich nach ebenso viel Pflege wie Deine Wohnräume. Mit dieser Gehmeditation kannst Du Deinem Körper danken.  Danken möchten wir auch Dir. Danke, dass Du Dich zur Priorität machst. Danke, dass du die Welt mit uns gemeinsam zu einem besseren Ort machen möchtest, indem Du Dich selbst liebst. Unsere Mission ist: "Changing the world by creating self loving people." Danke, dass Du Teil davon bist. Follow us on Instagram: tiffany.licker und learntoloveyourself.de Dein LLY-Team

Taube Finger; Schmerzen im Nacken & Armbereich und kribbelndes Bein..... Wenn Nerven sich zu Wort melden. Jeder kennt es von uns: kribbelnde Hände, Schmerzen im Bein oder im Schulter Nackenbereich. Aber was passiert da eigentlich und warum passiert es bei so vielen Schmerzen? Warum sind Schmerzmittel und Schonung hier das Schlimmste, was Du Deinem Körper antun kannst? Und warum Rückenschmerzen manchmal auch nichts mit der Bandscheibe oder mit dem ISG zu haben. Das alles erwartet Dich in der heutigen Episode. Wir sprechen über unser Nervensystem und warum Stress einen starken Einfluss auf Deine Nerven ausüben kann. Eine hoch interessante Folge, die sich jeder anhören muss, der schon mal ein Kribbeln, ein Brennen und oder ein Stechen gefühlt hat oder auch ein Taubheitsgefühl im Arm, Bein, Hand oder Finger schon mal kennenlernen musste. Kennst Du unser online Trainingsportal: www.rebellu.training ? Hier gibt es tolle fertige Trainingsreihen gegen Rückenschmerzen; gegen den typischen Computernacken, Detox Yogareihe und vieles mehr. Schau unbedingt mal rein, Du kannst es kostenlos testen. Herzliche Grüße Deine Mimi Lawrence.

Ein intakter Stoffwechsel kurbelt die Fettverbrennung an. Das Schöne: Wir haben es selbst in der Hand! Getreu dem Motto "Du bist, was Du isst!", kannst Du Deinem Körper nämlich aktiv dabei helfen, ordentlich Kalorien zu verbrennen. Warum Äpfel und Zitrusfrüchte wahre Wunderwaffen gegen Fettpolster sind, und warum Du besser die Finger von teuren Diät-Shakes lassen solltest, das verraten Dir Thorsten und Alex in dieser Episode. Wie immer gibt es die "5 Tipps für Deine Gesundheit", einfache und effektive Handlungsempfehlungen für Deinen Alltag.

Alles muss raus! Hast Du nicht auch manchmal das Gefühl, dass sich mit der Zeit das eine oder andere Unliebsame angesammelt hat, das Dich zunehmend belastet? Man könnte jetzt meinen ich rede vom Kleiderschrank oder vom Keller, aber hier bei Holistic Healthy & Happy geht es natürlich um Körper, Geist oder Seele - und heute im Speziellen, um Deinen Körper, bzw. das Detoxen Deines Körpers! Am Anfang des Jahres oder spätestens zum Frühjahr überkommt es mich und ich muss "Klar Schiff" machen. Um mich herum, aber vor allem zuallererst auch in mir drin! Hast Du dann auch diesen Drang? Wir starten heute mit dem Detox auf körperlicher Ebene, bevor wir dann in einer der späteren Folgen auch über Mindset-Detox sprechen. Freu Dich jetzt auf 5 spannende Topics rund um das Thema Entgiften! Wir wünschen Dir viel Freude beim Zuhören und auch später beim Ausprobieren (

Wann ist eine Frau wirklich verführerisch? Wann bist Du verführerisch? Wir lernen früh in unserem Leben durch Medien, Zeitschriften und Filme, wie Sexualität und Verführung funktionieren. Wir saugen diese Bilder tief in uns ein und halten sie für unsere. Doch was, wenn Du irgendwann in Deinem Leben feststellst: All das macht mir keine Freude mehr. Mein Körper will das nicht. Ich imitiere diese Bilder zwar, aber tief in mir fühle ich mich weder verführerisch noch erfüllt. In dieser Episode spreche ich über meinen eigenen Weg raus aus vorgegebenen Bildern hin zu meiner eigenen Sexualität. Was Dich erwartet: → wie Du den Mut entwickelst, Deinen ganz eigenen Weg zu gehen → wie Du für Dich und den Partner an Deiner Seite wirklich verführerisch wirst → wie Du mit dem zerstörerischen Drang Dich zu vergleichen umgehen kannst → wie Du Dich von alten Bildern löst, indem Du Deinem Körper zuhörst Feedback, Anmerkungen, Fragen, Themenwünsche? Dann sende mir eine E-Mail an info@lebendig-frau-sein.de Weitere Infos zu Lebendig Frau SEIN findest Du unter: https://lebendig-frau-sein.de/

Sind Kontrolle und emotionales Essen ein Thema für Dich? Wie kannst Du einen guten Umgang damit finden? In der Antwort auf die spannende Frage einer jungen Frau gehe ich auf diese Themen ein: Du erfährst, wie Du die Sehnsucht, die hinter diesen Dingen steht, wirklich stillen kannst. Was Dich erwartet: → warum Du als einzigartige Frau immer prüfen solltest, ob bestimmte Tools wirklich zu Dir passen → wie Du mit der Energie in Deinen Emotionen sinnvoll umgehst → wie Du über bewusstes Spüren zu Wohlgefühl und Stimmigkeit kommst → warum Achtsamkeit und Freundlichkeit so wichtig sind → weshalb Du unbedingt ungewohnte Wege ausprobieren solltest → wie Du Deinem Körper wieder vertrauen kannst Feedback, Anmerkungen, Fragen, Themenwünsche? Dann sende mir eine E-Mail an info@lebendig-frau-sein.de Weitere Infos zu Lebendig Frau SEIN findest Du unter: https://lebendig-frau-sein.de/

Wie gehst Du mit Deinem Körper um? Magst Du ihn? Oder gibt es Bereiche, die Du nicht anschauen möchtest oder sogar wie abgeschaltet hast? In dieser spannenden Folge erfährst Du, was Du ganz praktisch tun kannst, um Deinen Körper lieben zu lernen. Was Dich erwartet: → meine eigene Forschungsreise ins Spüren meines Körpers → wie Dein Körper Dir und Du Deinem Körper zu vertrauen beginnst → welche Rolle Präsenz und Kontinuität dabei spielen → eine wertvolle Embodiment-Übung, die Dich mit Deinem Körper verbindet Feedback, Anmerkungen, Fragen, Themenwünsche? Dann sende mir eine E-Mail an info@lebendig-frau-sein.de Weitere Infos zu Lebendig Frau SEIN findest Du unter: https://lebendig-frau-sein.de/

Die Frage aller Fragen... Ich glaube, diese Frage war eine der Fragen, die ich mir so unfassbar oft gestellt habe. Sie hat mich auch immer ein bisschen sauer gemacht, weil ich dieses normale Essverhalten ja mal hatte. Und die Essstörung, bzw. ich selber es mir kaputt gemacht habe. Ich glaube, das Problematische an einer Essstörung ist, dass du jeglichen Kontakt zu dir selber verlierst. In dieser Folge spreche ich mit dir über Hungergefühle, Heißhunger und einen Lösungsansatz um deinem Körper wieder zu vertrauen und Frieden mit deinem Hunger zu schließen. oonamasté website: http://www.oonamaste.de/ oonamasté instagram: @oonamaste Du bist auf dem richtigen Weg. Alles liebe, deine Oona

Herzlich Willkommen zur Episode 25 von Your Bannister Mile!   Schwanger ohne Baby? 4 Wochen Körpersanierung für ein gesundes Leben!   Um was geht es in dieser Folge?   Heute reden wir über Clara‘s Körper, der durchaus auch schon vor der Schwangerschaft sehr schwanger aussah. Clara‘s Blutbild, die Organe und ihr Gesamtzustand waren ziemlich mitgenommen und geschwächt.   Wie hat Clara es geschafft, ihren Körper durch eine 4-wöchige Kur wieder auf Vordermann zu bringen? Und was haben Schwefel und Disziplin damit zu tun?   Erfahre in dieser Folge, wie auch Du (natürlich ärztlich angeleitet) Deinen Stoffwechsel umstellen und Deinem gesamten Organismus etwas Gutes tun kannst - Du darfst gespannt sein, was es Deinem Körper bringt!      Relevante Themen in dieser Folge: Körpersanierung Level up your  „Fasten“kur Disziplin/Challenge Darmreinigung Dr. Probst Naturheilmittel Körperliebe Callistos Hintergrundgeplapper   Möchtest Du Claras Geschichte hören und ein paar spannende Impulse bekommen, wie Du Deinem Körper ganzheitlich gut tun kannst?  Dann schalte unbedingt rein! Mehr über Clara - schreib an ☺️ mitmachen@yourbannistermile.com Dr. Probst: http://www.dr-probst.com/   Allgemeines zum Podcast: Website: yourbannistermile.com Kontakt: Email VORBILDER helfen uns dabei, zu erkennen, was wir selbst schaffen können! Roger Bannister war der erste, der 1954 die Meile unter vier Minuten gelaufen ist, obwohl dies als medizinisch unmöglich galt und man glaubte, dass dies zum sicheren Tod führe. Deshalb begegnest Du im Selbsthilfe-Podcast „Your Bannister Mile“ ganz besonderen Menschen, die erfolgreich für sich und Andere ihre eigene “Bannister Meile” gelaufen sind. Sei dabei, wenn sie in spannenden und inspirierenden Interviews oder Live-Coachings ihre Erfahrungen mit Dir teilen und lass Dich motivieren, auch DEIN Leben zu verändern! Die Mischung ist bunt und vielfältig: Essstörung, Depression, Missbrauch, Stigmatisierung, unglücklich im Job, schlimme Beziehung, Diagnosendenken, Erfahrung im Gefängnis, Suizid in der Familie, riesiger Schulden Berg… Vielleicht findest Du Dich irgendwo in den Geschichten wieder und lässt Dich inspirieren! Einschalten. Zuhören. Mitfiebern. Erkennen. Tun. FREI sein.

Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten. SMART Mein Name ist Rayk Hahne, Profisportler und Unternehmensberater. Jede Woche bekommst Du eine sofort anwendbare Trainingseinheit, damit Du als Unternehmer noch besser wirst. Danke, dass Du Die Zeit mit mir verbringst. Lass uns mit dem Training beginnen.  Wenn Dir die Folge gefällt teile Sie mit Deinen Freunden unter dem Link raykhahne.de/259. In der heutigen Folge geht es um 5 Dinge die Du von Unternehmer Thomas Wallner lernen kannst. Welche 3 wichtigen Punkte kannst Du Dir aus dem heutigen Training mitnehmen? Warum es wichtig ist authentisch zu sein. Wieso Du bei einem Meeting auch mal ein Bier bestellen kannst. Wie Du vermeidest, dass Dein Ziel verfehlst. Lass mich wissen wie Du die Folge fandest, teile sie gern mit Deinen Freunden, der Link ist raykhahne.de/259 oder verlinke mich @raykhahne. Verrate mir wie Du über das Thema denkst und wenn Du mehr darüber erfahren möchtest, sag mir Bescheid, denn ich bin hier, um Dich maximal zu unterstützen. Bevor wir gleich mit der Folge starten, habe ich noch eine Empfehlung für Dich. Der Partner dieser Folge ist Brain Effect. Wusstest Du, dass ich früher mehr als 100 Stunden die Woche gearbeitet habe? Damals bin ich an die absolute Grenze gekommen. Ich weiß es gibt viele Unternehmer denen es manchmal ähnlich geht. Mein Fehler war damals, dass ich meinem Körper nicht das gegeben habe was er brauchte. Hier kommt Braineffect ins Spiel! Als Topperformer musst Du Deinem Körper auch den besten Treibstoff geben. Braineffect schließt genau Lücken in Deiner Ernährung wenn es darauf ankommt. Ob für mehr Konzentration, besseres Einschlafen oder gegen Jetlag. Unter brain-effect.com/raykhahne findest Du alle Produkte die Du brauchst um ganz oben mitzuspielen. Mit dem Code Rayk20 bekommst Du 20% Nachlass bei Checkout. Einfach auf brain-effect.com/raykhahne und beim Checkout Rayk20 eingeben um Dir Deine 20% zu sichern! Hallo und schön das Du wieder dabei bist in dem Unternehmerwissen Format SMART bekommst die 5 wesentlichsten Punkte von einem Unternehmer auf dem Silbertablett serviert heute die 5 wesentlichsten Punkte von Marketingurgestein Stephan Rebbe du kennst ihn aus der Folge raykhahne.de/248 Was kannst Du von Thomas lernen? 1. Wenn du etwas machst, mache es richtig. mit der Kompetenz, etwas richtig zu machen hast du mehr Sicherheit in deiner Unternehmung du kannst nur das nach außen „verkaufen“, was du auch wirklich kannst 2.  Bleibe authentisch. du kannst nicht allen gefallen Wortwahl und Verhalten müssen authentisch sein so kannst du auch mal ein Bier im Meeting bestellen 3.  Bleibe loyal. loyal gegenüber Leuten und auch gegenüber bewährten Abläufen behalte Bewährtes bei statt immer alles neu zu machen 4.  Sei zufrieden mit dir selber sei mit dir im Reinen 5.   habe Spaß an dem was du machst. durch den Spaß erlangst du Zufriedenheit die du dann ausstrahlst das zieht dann entsprechende Menschen an  für diese Zufriedenheit dürfen die Ziele nicht zu hoch sein und müssen erreichbar sein Nachrichten müssen konkret sein und den Empfänger zu einer Handlung bewegen jetzt kommt der wichtigste Part!!! setze das konsequent um! die Shownotes zu dieser Folge findest Du unter raykhahne.de/259 alle Links habe ich Dir dort aufbereitet und Du kannst die Inhalte der Folge noch einmal nachlesen 3 Sachen zum Ende Abonniere den Podcast unter raykhahne.de/podcast Wenn Du noch mehr erfahren möchtest besuche mich auf Facebook und Instagram Bitte bewerte meinen Podcast bei iTunes Danke, dass Du die Zeit mit mir verbracht hast. Das Training ist vorbei, jetzt liegt es an Dir. Viel Spaß mit der Umsetzung.

Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten. Das ist Folge 251 mit dem Unternehmer Michael Bogner. Mein Name ist Rayk Hahne, Profisportler und Unternehmensberater. Jede Woche bekommst Du eine sofort anwendbare Trainingseinheit, damit Du als Unternehmer noch besser wirst. Danke, dass Du Die Zeit mit mir verbringst. Lass uns mit dem Training beginnen.  Wenn Dir die Folge gefällt teile Sie mit Deinen Freunden unter dem Link raykhahne.de/257. In der heutigen Folge geht es um deinen inneren Kampf. Welche 3 wichtigen Punkte kannst Du Dir aus dem heutigen Training mitnehmen? Warum Du erst gegen Dein Umfeld kämpfst. Wieso der Kampf gegen Dich selbst härter ist. Wie Du den Konflikt mit Dir selbst auflöst. Lass mich wissen wie Du die Folge fandest, teile sie gern mit Deinen Freunden, der Link ist raykhahne.de/257 oder verlinke mich @raykhahne. Verrate mir wie Du über das Thema denkst und wenn Du mehr darüber erfahren möchtest, sag mir Bescheid, denn ich bin hier, um Dich maximal zu unterstützen. Bevor wir gleich mit der Folge starten, habe ich noch eine Empfehlung für Dich. Der Partner dieser Folge ist Brain Effect. Wusstest Du, dass ich früher mehr als 100 Stunden die Woche gearbeitet habe? Damals bin ich an die absolute Grenze gekommen. Ich weiß es gibt viele Unternehmer denen es manchmal ähnlich geht. Mein Fehler war damals, dass ich meinem Körper nicht das gegeben habe was er brauchte. Hier kommt Braineffect ins Spiel! Als Topperformer musst Du Deinem Körper auch den besten Treibstoff geben. Braineffect schließt genau Lücken in Deiner Ernährung wenn es darauf ankommt. Ob für mehr Konzentration, besseres Einschlafen oder gegen Jetlag. Unter brain-effect.com/raykhahne findest Du alle Produkte die Du brauchst um ganz oben mitzuspielen. Mit dem Code Rayk20 bekommst Du 20% Nachlass bei Checkout. Einfach auf brain-effect.com/raykhahne und beim Checkout Rayk20 eingeben um Dir Deine 20% zu sichern! Rayk: Willkommen Michael Bogner. Bist Du ready für die heutige Trainingseinheit? Gast: Ja, I am ready Rayk: Lass uns gleich starten! - Was sind die drei wichtigsten Dinge die unsere Zuhörer über Dich wissen sollten? Gast: - 1. Ich bin Gründer und Geschäftsführer von Perspective, einem Softwareunternehmen mit dem wir ein Baukastensystem für mobile Landingpages entwickelt haben - 2. Ich habe das Unternehmen aus eine Agentur heraus gestartet - 3. Ich bin Österreicher aus dem Zillertal und seit 6 Jahren in Berlin Rayk: Was ist Deine spezielle Expertise? Was gibst Du den Menschen weiter? Gast: Wir helfen Unternehmen Onlinemarketing einfach zu machen. Das machen wir mit einer ganz einfachen Strategie. Dazu haben wir eine Software entwickelt, mit der man mobile Tunnels bauen kann. Das sind mobile Webseiten die Neukunden für das Unternehmen gewinnen. Das ist aus der damaligen Agentur entstanden mit der wir Strategien für Unternehmen wie Mercedes Benz entwickelt haben. Da wir hier jedes Mal sehr lange an den Vorarbeiten wie den Funnels  arbeiten mussten wollten wir eine Software mit der das ganz einfach geht. Die Welt ist mobil, aber die meisten Webseiten sind Desktop. Also haben wir dafür eine Lösung entwickelt.  Rayk: Was war beruflich Deine Weltmeisterschaft? Was war Deine größte Herausforderung und wie hast Du diese überwunden? Gast: Ich hatte eine Sinnkrise, weil ich nicht wusste, was ich machen will, was meine Berufung ist. Mir ist der Sinn und der Spaß sehr wichtig. Wenn ich kein Ziel vor Augen habe fällt mir das sehr schwer und ich habe keinen Spaß dabei. Letztes Jahr habe ich mich mehrere Monate zu Arbeit geschleppt weil ich den Sinn dahinter nicht gesehen habe.  Rayk: Was war dein wesentliches Werkzeug das wir kennen sollten und vielleicht noch nicht kennen? Gast: Ich habe sehr früh angefangen Projekte umzusetzen und wusste nicht mal, dass das Unternehmertum heißt. Die Leute im Zillertal fragten immer, was dieser kleine junge Spinner da eigentlich macht. Daraus entstand eine Grundmotivation nach dem Motto: ich zeig es euch jetzt, ich mach nur das was ich liebe. Daraus kam dann das Wissen, dass ich aus dem Zillertal weg musste und ein neues Umfeld schaffen. In Berlin waren wir dann sehr erfolgreich. Allerdings wollte ich es dann nicht mehr den anderen zeigen, sondern habe über viele Jahre mit mir selbst gekämpft. Der Kampf hieß: wenn ich das noch erreiche, dann bin ich glücklich. Ich war aber über die 2 Jahre sehr unglücklich in der ich dann erkannt habe, dass ich einfach da glücklich sein kann wo und wer ich bin. Danach kam dann die Frage, warum ich das tue was ich tue. Das war dann die Sinnkrise in der ich die Welt zu einem besseren Ort machen wollte. Immer mehr Leute wollen ihr Arbeit aus Liebe und Leidenschaft machen, das ist klar zu erkennen.  Rayk: Kannst du uns da  einen ersten Schritt an die Hand geben? Gast: Der erste Schritt ist das Erkennen, wo man selbst grad steht und was man erreichen will. Ein gutes Tool ist da auch die Meditation. Dann schaue nach, woher die Motivation kommt, also warum du etwas erreiche willst. Bei mir war es, dass ich es allen anderen beweisen wollte. Von da an kann man mit Freude in die Zukunft blicken und sich aufraffen.  Rayk: Grandios. Lass uns das Interview mit Deinem Spezial-Tipp für die Unternehmerwissen-Community beenden, dem besten Weg mit Dir in Kontakt zu treten und dann verabschieden wir uns. Gast: Mein Wusch ist es, eine neue Community mit der neuen Generation von Unternehmern aufzubauen die das was sie tun aus Liebe tun. Es ist nachher, als würdest du mit einem Surfboard durch das Unternehmen gleiten. Ich freue mich von euch auf Facebook oder LinkedIn zu hören. Perspective findest du auf der Website https://perspective.co/ Rayk: Vielen Dank das Du Deine Erfahrungen und Dein Wissen mit uns geteilt hast. Gast: Dankeschön die Shownotes zu dieser Folge findest Du unter raykhahne.de/257 alle Links habe ich Dir dort aufbereitet und Du kannst die Inhalte der Folge noch einmal nachlesen 3 Sachen zum Ende Abonniere den Podcast unter raykhahne.de/podcast Wenn Du noch mehr erfahren möchtest besuche mich auf Facebook und Instagram Bitte bewerte meinen Podcast bei iTunes Danke, dass Du die Zeit mit mir verbracht hast. Das Training ist vorbei, jetzt liegt es an Dir. Viel Spaß mit der Umsetzung.

In dieser Folge übersetze ich Dir die Sprache Deines Körpers. Was möchte er Dir mitteilen, wenn er krank wird. Was bedeuten die einzelnen Krankheiten und wie kannst Du Deinem Körper helfen, wieder gesund zu werden? Anhand von Erfahrungsberichten erfährst Du, was auch Du tun kannst, um wieder in Balance zu kommen und wieder richtig gesund zu werden. UND zu bleiben. Meine Buchtipps für Dich: Krankheit als Weg: Deutung und Bedeutung der Krankheitsbilder https://amzn.to/2YTqTIv Mein Körper - Barometer der Seele https://amzn.to/2YTBGCq Möchtest Du etwas für Deinen Stoffwechsel tun? Dann schau hier mal rein und lade Dir meinen Stoffwechsel-Booster herunter. Es lohnt sich! https://www.kerstin-hardt-test.de/68/ Hier findest Du mich: [Webseite](https://www.gesundmitplan.de/) [Facebook](https://www.facebook.com/KerstinHardt00) [Instagram ](https://www.instagram.com/kerstin.hardt/) [Xing ](https://www.xing.com/profile/Kerstin_Hardt2/portfolio) [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/kerstin-hardt/)

Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten. SMART Mein Name ist Rayk Hahne, Profisportler und Unternehmensberater. Jede Woche bekommst Du eine sofort anwendbare Trainingseinheit, damit Du als Unternehmer noch besser wirst. Danke, dass Du Die Zeit mit mir verbringst. Lass uns mit dem Training beginnen.  Wenn Dir die Folge gefällt teile Sie mit Deinen Freunden unter dem Link raykhahne.de/256. In der heutigen Folge geht es um 5 Dinge die Du von Immopreneur Thomas Knedel lernen kannst. Welche 3 wichtigen Punkte kannst Du Dir aus dem heutigen Training mitnehmen? Warum es immer Vollgas heisst. Wieso es auf Dein Durchhaltevermögen ankommt. Wie Du Ärger in Partnerschaften vorbeugst. Lass mich wissen wie Du die Folge fandest, teile sie gern mit Deinen Freunden, der Link ist raykhahne.de/256 oder verlinke mich @raykhahne. Verrate mir wie Du über das Thema denkst und wenn Du mehr darüber erfahren möchtest, sag mir Bescheid, denn ich bin hier, um Dich maximal zu unterstützen. Bevor wir gleich mit der Folge starten, habe ich noch eine Empfehlung für Dich. Der Partner dieser Folge ist Brain Effect. Wusstest Du, dass ich früher mehr als 100 Stunden die Woche gearbeitet habe? Damals bin ich an die absolute Grenze gekommen. Ich weiß es gibt viele Unternehmer denen es manchmal ähnlich geht. Mein Fehler war damals, dass ich meinem Körper nicht das gegeben habe was er brauchte. Hier kommt Braineffect ins Spiel! Als Topperformer musst Du Deinem Körper auch den besten Treibstoff geben. Braineffect schließt genau Lücken in Deiner Ernährung wenn es darauf ankommt. Ob für mehr Konzentration, besseres Einschlafen oder gegen Jetlag. Unter   findest Du alle Produkte die Du brauchst um ganz oben mitzuspielen. Mit dem Code Rayk20 bekommst Du 20% Nachlass bei Checkout. Einfach auf brain-effect.com/raykhahne und beim Checkout Rayk20 eingeben um Dir Deine 20% zu sichern! Hallo und schön das Du wieder dabei bist in dem Unternehmerwissen Format SMART bekommst die 5 wesentlichsten Punkte von einem Unternehmer auf dem Silbertablett serviert heute die 5 wesentlichsten Punkte von Immopreneur Thomas Knedel du kennst ihn aus der Folge raykhahne.de/245 Was kannst Du von Thomas lernen? 1. Kenne Dich in deinem Thema aus und brenne dafür. nur wenn du dafür brennst kannst du es mit Leidenschaft durchführen du kannst es dann auch anderen leichter näher bringen das ist die Basis, damit es funktionieren kann 2.  Du brauchst Durchhaltevermögen. der Weg ist keine Strasse direkt zum Ziel es geht rauf und runter, schwierige und auch sehr schwierige Zeiten genau dann kommt meist noch etwas anderes dazu was du lösen musst wer das durchhält ist dann mit allen Wassern gewaschen  3.  Gehe niemals Partnerschaften mit exakt 50/50 ein. wenn beide genau gleich berechtigt sind kann es zu Schwierigkeiten kommen nimm lieber einen dritten Gesellschafter dazu der Dritte hat dann wenig, z.B. 2%  4.  Mach dir keine Sorgen um Geld Geld gibt es genug das Geld liegt in Mengen rum und sucht gut Deals und Möglichkeiten mache dir lieber Gedanken, wie du das anzapfen kannst 5.   Sei selbstbewusst. du kannst dich zu deinem Thema vor eine Million Menschen stellen, die dir gar nichts tun ich habe meine Workshops nach dem ersten Mal alleine durchgezogen, was das Best war was ich machen konnte jetzt kommt der wichtigste Part!!! setze das konsequent um! die Shownotes zu dieser Folge findest Du unter raykhahne.de/256 alle Links habe ich Dir dort aufbereitet und Du kannst die Inhalte der Folge noch einmal nachlesen 3 Sachen zum Ende Abonniere den Podcast unter raykhahne.de/podcast Wenn Du noch mehr erfahren möchtest besuche mich auf Facebook und Instagram Bitte bewerte meinen Podcast bei iTunes Danke, dass Du die Zeit mit mir verbracht hast. Das Training ist vorbei, jetzt liegt es an Dir. Viel Spaß mit der Umsetzung.

Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten. Das ist Folge 254 mit unserem Head of IT Pascal Laub. Mein Name ist Rayk Hahne, Profisportler und Unternehmensberater. Jede Woche bekommst Du eine sofort anwendbare Trainingseinheit, damit Du als Unternehmer noch besser wirst. Danke, dass Du Die Zeit mit mir verbringst. Lass uns mit dem Training beginnen.  Wenn Dir die Folge gefällt teile Sie mit Deinen Freunden unter dem Link raykhahne.de/254. In der heutigen Folge geht es darum, dass IT einfach sein muss. Welche 3 wichtigen Punkte kannst Du Dir aus dem heutigen Training mitnehmen? Warum IT einfach sein muss. Welche Werkzeuge wirklich wichtig sind. Wie Du schnell in die Umsetzung mit neuen Lösungen kommst. Lass mich wissen wie Du die Folge fandest, teile sie gern mit Deinen Freunden, der Link ist raykhahne.de/254 oder verlinke mich @raykhahne. Verrate mir wie Du über das Thema denkst und wenn Du mehr darüber erfahren möchtest, sag mir Bescheid, denn ich bin hier, um Dich maximal zu unterstützen. Bevor wir gleich mit der Folge starten, habe ich noch eine Empfehlung für Dich. Der Partner dieser Folge ist Brain Effect. Wusstest Du, dass ich früher mehr als 100 Stunden die Woche gearbeitet habe? Damals bin ich an die absolute Grenze gekommen. Ich weiß es gibt viele Unternehmer denen es manchmal ähnlich geht. Mein Fehler war damals, dass ich meinem Körper nicht das gegeben habe was er brauchte. Hier kommt Braineffect ins Spiel! Als Topperformer musst Du Deinem Körper auch den besten Treibstoff geben. Braineffect schließt genau Lücken in Deiner Ernährung wenn es darauf ankommt. Ob für mehr Konzentration, besseres Einschlafen oder gegen Jetlag. Unter brain-effect.com/raykhahne findest Du alle Produkte die Du brauchst um ganz oben mitzuspielen. Mit dem Code Rayk20 bekommst Du 20% Nachlass bei Checkout. Einfach auf brain-effect.com/raykhahne und beim Checkout Rayk20 eingeben um Dir Deine 20% zu sichern! Rayk: Willkommen Pascal Laub. Bist Du ready für die heutige Trainingseinheit? Gast: Ich bin startklar, lass uns loslegen Rayk: Lass uns gleich starten! - Was sind die drei wichtigsten Dinge die unsere Zuhörer über Dich wissen sollten? Gast: - 1. Ich bin direkt nach dem Abi Vater geworden und habe einen Sohn - 2. Ich habe mich direkt selbstständig gemacht als IT-Berater - 3. Ich habe den Master in Wirtschaftsinformatik  Rayk: Was ist Deine spezielle Expertise? Was gibst Du den Menschen weiter? Gast: Jedes Unternehmen hat Herausforderungen beim Prozessmanagement. Wir haben alle ganz viele Themen zu tun und vergessen oft, worum es geht und was wir auf der Liste haben. Dies sollte dokumentiert und auf verfolgt werden. Um zum Beispiel an Kundentermine zu denken sind spezielle Systeme erforderlich. Etwas anderes als ein normaler Terminkalender.  Rayk: Was war beruflich Deine Weltmeisterschaft? Was war Deine größte Herausforderung und wie hast Du diese überwunden? Gast: Das war, dass ich ganz früh Kind, Arbeit und Studium unter einen Hut bekommen musste. Direkt nach dem Abitur konnte ich den Master-Studiengang berufsbegleitend beginnen und habe den dann auch abgeschlossen. Daraus habe ich gelernt, dass man alles schaffen kann wenn man am Ball bleibt. Rayk: Was war dein wesentliches Werkzeug das wir kennen sollten und vielleicht noch nicht kennen? Gast: Besonders in der Anfangsphase mit Code und Unternehmerwissen hatten wir sehr viele Dinge auf dem Tisch, die wir nicht gleichzeitig bedienen konnten. Deshalb war die Dokumentation und Weitergabe an Andere sehr wichtig. Hier gibt es sehr viele Tools die einen Unterstützen. Dazu gehören Canban-Boards“ wie Trello. Hier kann man alles auflisten und wie eine Laufkarte immer weiter schieben. So kann nichts vergessen werden und der Fokus bleibt erhalten.  Rayk: Was sind die wichtigsten Tools die jeder Unternehmer kennen sollte? Gast: Um Dokumente ablegen zu können, so dass das gesamte Team darauf zugreifen kann ist ein wichtiger Aspekt die Ablage, die nicht auf den eigenen PC sein sollte. Für das Prozessmanagement kann man Gira oder Trello nehmen, wo man im Team Aufgaben an den entsprechenden Mitarbeiter weiter geben kann. So ist immer der Experte an der richtigen Aufgabe dran.  Rayk: Was ist bei IT-Sicherheit und der Kommunikation noch zu beachten? Gast: Über die Sicherheit wird viel gesprochen, aber zu wenig nachgedacht. Wenn zum Beispiel ein Bezahlsystem eingeführt wird muss der Unternehmer viel Wert darauf legen, dass dieses abgesichert ist. Es fängt schon damit an, dass darüber nachgedacht werden muss, wer auf was Zugriff haben darf. Das sollte geplant werden und ist in den meisten bekannten Tools auch problemlos möglich.  Rayk: Was hat sich in der IT-Landschaft im Bezug auf die Umstellung verändert? Muss der Unternehmer riesen Server kaufen, oder kann man diese Angst verringern? Gast: Die IT hat einen riesengroßen Sprung gemacht und ist vom selber betreiben eigener Server ganz weit abgekommen. Das läuft heutzutage alles über Cloud-Lösungen. Diese kann man mieten, meist pro Mitarbeiter. Das ist das, was man heute auch nutzen sollte. Die Kosten liegen bei etwa 10 Euro pro Mitarbeiter und Monat. Größere Unternehmen haben dann eigene Server, aber für kleine und mittlere Unternehmen ist das Mietmodell ein wunderbares System.  Rayk: Wie kann man den Sicherheitsaspekt der Mietlösungen vergleichen? Gast: Auch auf die Sicherheit haben die Anbieter sich eingestellt und sich den Gegebenheiten und Erfordernissen angepasst.  Rayk: Kannst Du der Unternehmerwissen-Community kurz die 3 wichtigsten Punkte darstellen, auf die wir achten sollten? Gast: Schaue, welche Prozesse du im Unternehmen hast Bilde diese Prozesse digital ab Wähle die richtige Software aus Rayk: Grandios. Lass uns das Interview mit Deinem Spezial-Tipp für die Unternehmerwissen-Community beenden, dem besten Weg mit Dir in Kontakt zu treten und dann verabschieden wir uns. Gast: Ihr könnt mich bei Xing finden und über die Website unternehmerwissen-it.de Rayk: Vielen Dank das Du Deine Erfahrungen und Dein Wissen mit uns geteilt hast. Gast: Vielen Dank Rayk die Shownotes zu dieser Folge findest Du unter raykhahne.de/254 alle Links habe ich Dir dort aufbereitet und Du kannst die Inhalte der Folge noch einmal nachlesen 3 Sachen zum Ende Abonniere den Podcast unter raykhahne.de/podcast Wenn Du noch mehr erfahren möchtest besuche mich auf Facebook und Instagram Bitte bewerte meinen Podcast bei iTunes Danke, dass Du die Zeit mit mir verbracht hast. Das Training ist vorbei, jetzt liegt es an Dir. Viel Spaß mit der Umsetzung.

Wie es meiner Kundin erging, die über Jahre jeden Abend Feldsalat gegessen hat und sich diese vermeintliche Lust als eine alte Gewohnheit entpuppte. Ich verrate dir ausserdem meine drei wichtigsten Tipps, die dir helfen deinem Körper wieder Vertrauen zu schenken.

Stell dir vor, du schlägst mit einem Hammer auf deinen Daumen! Es würde weh tun, oder? Du weißt, dass dieser Handlung direkt ein Schmerz folgen würde. Deswegen würde dich dein Gedächtnis in Zukunft daran hindern es zu wiederholen. Krankheiten dagegen entstehen meistens schleichend. Deswegen ist es häufig so schwer die Ursache auszumachen und sich dann eine heilsame Gewohnheiten anzueignen. Challenge accepted! Ich verrate dir heute, wie du es schaffst, deinem Körper endlich wieder eine positive Aufmerksamkeit zu schenken und ihm wieder zu vertrauen. **Außerdem geht es um Themen: ** - Wie du das Vertrauen in deinen Körper zurückgewinnst. - Mit welcher Angst habe ich seit Wochen zu tun? - Wie entsteht Gesundheit. - Wie Yoga dich lehrt mit Stress umzugehen. - Wie du endlich Frieden und Klarheit finden kannst. - Wie dein Ego dir im Weg steht. - Wie du deinen unruhigen Geist in Griff bekommen. - Was dich daran hindert glücklich zu sein. Alltagstipps für deine Haut gibt es bei Instagram: @lydia.zauberhaut Sei Teil der Facebook-Gruppe: Zauberhaut Für individuelle Hilfe sende mir eine Coaching-Anfrage: www.zauberhaut.coach/anfrage

Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten. Mein Name ist Rayk Hahne, Profisportler und Unternehmensberater.  Jede Woche bekommst Du eine sofort anwendbare Trainingseinheit, damit Du als Unternehmer noch besser wirst.  Danke, dass Du die Zeit mit mir verbringst. Lass uns mit dem Training beginnen! Wenn Dir die Folge gefällt teile Sie mit Deinen Freunden unter dem Link raykhahne.de/126 . In der heutigen Folge geht es um die drei Werkzeuge, die meine Kunden lieben. Welche 3 wichtigen Punkte kannst Du Dir aus dem heutigen Training mitnehmen? Warum Du Dich selbst ganz einfach positiv manipulieren kannst. Wie Du Deinen Schweinehund im Handumdrehen besiegst. Wieso Durchhalten das Wichtigste ist. Dich erwartet wieder eine grandiose Folge. Stelle daher sicher, dass Du sie mit Deinen Freunden teilst. Der Link ist: raykhahne.de/126 . Mache einen Screenshot, teile die Folge bei Facebook oder Instagram, verlinke mich in Deiner Story. Und lass uns wissen, das Du zuhörst. Bevor wir gleich mit der Folge starten, habe ich noch eine Empfehlung für Dich. Du willst in 7 Tagen zu mehr Ehrgeiz, Disziplin und mehr Durchhaltevermögen? Genau dafür habe ich meinen Onlinekurs die 7 Tage Challenge gemacht. 15 Minuten Input und Struktur, damit Du die beste Woche Deines Lebens erlebst. Hartes Training bringt den maximalen Erfolg beim Wettkampf. Keine Theorie nur die Essenz zum direkten Anwenden. Du willst mehr Wissen dann besuche die Homepage www.raykhahne.de/7tage Sieben als Zahl und dann Tage Hallo und schön das Du dabei bist Du weisst, dass ich als Unternehmensberater Unternehmer darin befähige Ihren perfekten Unternehmertag zu leben! jetzt stelle ich Dir die drei Werkzeuge vor, die meine Kunden am meisten lieben wenn Du diese Werkzeuge ständig anwendest, lebst Du gesünder, brauchst weniger Zeit für Deine Arbeit und machst mehr Gewinn Wende sie an und reflektiere kritisch wie sich dein Leben verändert koche Dein Essen für die Woche selbst vor klingt simpel, ist es auch Du kannst nur soweit fahren, wie Du Sprit im Tank hast je hochwertiger Dein Kraftstoff desto besser das Gesamtergebnis ich habe Dir einmal eine Folge dazu fertig gemacht raykhahne.de/w2017 höre Dir genau meinen Ernährungsplan an, und lasse Dich davon inspirieren mit einem festen Ernährungsplan gibst Du Deinem Körper Routine, diese Routine braucht er um Fokussiert zu sein Früher habe ich alles mögliche gegessen. Mit den Ernährungsplan ist mein Körper viel Leistungsfähiger. stelle Dir vor, Du müsstest jeden Tag in einer neuen Stadt aufwachen und den Weg zum nächsten Bahnhof suchen, das dauert sehr lange und Du bist unsicher Was hast du heute auf deinem Weg zur Arbeit noch aufgenommen? Was war für dich prägnant auf dem Weg? häufig ist es doch so, dass wir so routiniert sind in den Abläufen, dass wir gar nicht mehr wissen was passier genau so geht es Deinem Körper, je mehr Routine du ihm gibst umso geringer ist der Aufwand um Energie abzurufen kann man jeden Tag das Gleiche essen? wie oft ist Du Brot? nicht wenige Menschen essen drei mal täglich Brot Abwechslung ist also nicht das Argument Ein Grund dafür, dass du dein Essen planst und vorkochst ist, dass du genau weißt wann du was isst und somit Zeit und Energie sparst du musst dir nicht schnell zwischen 2 Termine etwas zu essen besorgen ein weiterer Vorteil: Du weisst was drin ist der Aufwand ist geringer als wenn du dir täglich etwas besorgen müsstest wichtig ist auch darüber nachzudenken was du den ganzen Tag isst du würdest niemals ein Stück Pizza auf eine offene Wunde legen, weil Angst vor Infektionen da ist, aber gegessen werden kann es beachte: je mehr Arbeitsschritte Dein Essen durchlaufen hat, desto weniger solltest Du es essen Haferflocken haben genau 3 Schritte: Ernte, Trocknung, Abfüllung, fertig wenn Du jetzt das drei Gängemenü beim Italiener denkst, wie viele Verarbeitungsschritte liegen dort je Lebensmittel vor? sich mit Ernährung zu beschäftigen ist wichtiger als Sport also höre Dir gern die Folge dazu an raykhahne.de/w2017   Hartnäckigkeit dieses Werkzeug ist besonders wichtig erfolgreiche Sportler gehen bis zur absoluten Schmerzgrenze erfolgreiche Unternehmer geben nicht frühzeitig auf sondern gehen ihren Weg wie oft geben wir zu früh auf? mein Sohn braucht 4.000 Wiederholungen von einem Prozess um eine neue Fähigkeit zu lernen er musste viel üben um laufen zu lernen bis ich auf dem BMX einige Tricks gelernt habe hat es Jahre gedauert kleine Verbesserungen waren ein großer Fortschritt für mich irgendwann dann habe ich den neuen Trick geschafft, war aber noch lange nicht fertig ich musste ihn weiter trainieren, damit er routiniert wurde, dann in Kombination, dann Weiterentwicklung, zack sind 1-2 Jahre um, alles mit dem selben Trick Aber warum machen wir das im Unternehmen nicht so? besonders bei meinem Lieblingsthema Verkauf ist das wichtig nur wenn Du täglich mit Partnern und Kunden sprichst, bleibst Du im Training, nur ein Tag ohne Kundenkontakt sorgt schon dafür das Du abstürzt du sollst viel an deinem Unternehmen arbeiten statt in deinem Unternehmen. Dazu gehören Kooperationen. Diese abzuschließen ist Verkauf. den Kontakt zum Interessenten halten und eine Beziehung aufbauen, auch wenn er jetzt noch nicht buchen will, ist langfristig sehr wichtig. Irgendwann kommt der Verkauf. Gleiches gilt auch für Jahresziele und Mitarbeiter suche nach dem festlegen der Jahresziele bereits Mitarbeiter in dem Bereich in dem du wachsen möchtest, bevor ein Engpass entsteht wenn Du es gut machst, wird ein Mitarbeiter immer mehr rausholen als er Dich kostet warum also nicht ständig suchen? bleibe bei den Dingen die Dir wirklich wichtig sind hartnäckig insbesondere bei neuen Kunden und Kooperationspartnern am Ende gewinnt immer der mit der meisten Ausdauer das Rennen   E wie Empfehlungen statt viel Geld und Energie in Kampagnen zu stecken frage Kunden nach Empfehlungen im Handwerk und der Kreativbranche gibt es viele Unternehmer die seit Jahrzehnten nur von Empfehlungen leben sogar Mitarbeiter kannst du über Empfehlungen bekommen, frage deine Mitarbeiter doch mal danach Selbst kalte Kontakte kannst du nach Empfehlungen fragen -> Diesen Punkte möchte ich besonders verdeutlichen! Diese drei Werkzeuge sind alle sehr einfach in der Erstanwendung. Du kannst ganz leicht einmal etwas Vorkochen, Du kannst ganz leicht einmal Hartnäckig sein. Wichtig ist, das dauerhaft hinzubekommen. Das geht durch tägliches Training. Konditioniere Dich selbst durch das Ausprobieren und die Erfolgserlebnisse. Du wirst ganz schnell sehen, dass es richtig Spaß macht, wenn Du mit etwas Neuem beginnst und sehr schnell Erfolge damit hast. Weiter im Text: ich habe Dir versprochen, dass Du mit diesen Werkzeugen gesünder lebst, mehr Zeit hast, und mehr Gewinn machst beurteile selbst was passiert wenn Du jetzt für 30 Tage diese 3 Werkzeuge jeden Tag in Anwendung bringst? jetzt kommt das Wichtigste: der Anfang ist wichtig, aber das Durchhalten ist wichtiger, es ist nicht schlimm wenn Du mal einen Tag oder zwei Tage Dich nicht an die Struktur hälst, so lange Du in Summe auf die 30 Tage kommst

- Fassen wir kurz zusammen, was ist wichtig? arbeite an Deiner Kontinuität Pausen sind ok, so lange sie nicht zu lange dauern und Du weiter machst prüfe ab, welche Erfolge sich kurzfristig einstellen, und mache damit weiter die Shownotes zu dieser Folge findest Du unter raykhahne.de/126. alle Links habe ich Dir dort aufbereitet und Du kannst die Inhalte der Folge noch einmal nachlesen wenn Du für Dich selbst erkennst, dass Du noch mehr Ehrgeiz, Disziplin und Durchhaltevermögen für diese 3 Werkzeuge brauchst, dann nutze die 7 Tage Challenge als Auftakt besuche einfach raykhahne.de/7tage 3 Sachen zum Ende Abonniere den Podcast unter raykhahne.de/podcast Wenn Du noch mehr erfahren möchtest besuche mich auf Facebook und Instagram Bitte bewerte meinen Podcast bei iTunes Danke, dass Du die Zeit mit mir verbracht hast. Das Training ist vorbei, jetzt liegt es an Dir. Viel Spaß mit der Umsetzung. Der Beitrag 126: 3 Werkzeuge, die meine Kunden lieben erschien zuerst auf Rayk Hahne Unternehmerwissen in 15 Minuten codu.

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode92   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Janna Scharfenberg über Themen, wie Gesundheit, Eigenverantwortung und Selbstfürsorge. Dein Körper ist ein absolutes Wunder und Deine Gesundheit ist so wichtig. Wir sprechen offen und reflektiert über das Gesundheitssystem und warum es so wichtig ist, dass Du trotzdem Selbstverantwortung übernimmst.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … wie Du einfach gesund leben kannst und warum es so wichtig ist, es auch einfach zu halten. … warum es so wichtig ist, dass Du Selbstverantwortung übernimmst … warum Du auf Deinen Körper hören solltest und wieso Du Deinem Körper das geben solltest, was er braucht … warum Pausen so essentiell sind und warum es wichtig ist, dass Du Dein Körper, Deine Seele und Deine Psyche ganzheitlich nährst … warum Medikamente nicht immer ein wirklich gute Lösung sind und wie Du das für Dich reflektieren kannst    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.       Alle Links zur Dr. Janna Scharfenberg:   www.in-good-health.com   https://in-good-health.com/medical-inner-circle/   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode87   KURZE EINFÜHRUNG Kennst Du das Gefühl, Du willst Dir nach langer Zeit mal wieder etwas gönnen und kannst plötzlich nicht mehr aufhören? Und danach macht sich das schlechte Gewissen breit. In der heutigen Folge möchte ich mit Dir darüber sprechen, wieso Du Deinen Essensgelüsten bewusst nachgehen solltest und warum Du Deinem Körper bei Essensgelüsten wirklich vertrauen kannst. Ich gebe Dir meine besten Tipps und konkrete Techniken, wie Du bewusst mit Deinen Gelüsten umgehst und nachgeben kannst, OHNE in einem Fressanfall zu landen.     IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... eine einfache Technik, um kontrolliert Deinen Gelüsten nachzugehen. … warum Verbote Dich davon abhalten, langfristig Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. ... wie Du Dein schlechtes Gewissen ganz einfach abstellen kannst, OHNE maßlos zu werden. … warum es nicht immer sehr sinnvoll ist, Deinem Verstand bei der Nahrungsmittelwahl zu folgen. … wieso es für Deinen Körper kein Weltuntergang ist, wenn Du nicht zu jeder Mahlzeit die besten Nährwerte isst. … wieso Du Du durch ständige Kontrolle Fressattacken provozieren kannst und warum achtsamer Genuss Dich Deinem Wohlfühlgewicht näher bringt. … wie Du es schaffen kannst eine Balance zu finden und Dein Essen noch mehr genießen kannst. >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode84   KURZE EINFÜHRUNG Hast Du zwanghafte Gedanken rund ums Thema Sport? Bewegst Dich viel zu oft oder zu intensiv? Viele Menschen setzen sich mit Sport unter Druck, oft aus Abnehmgedanken heraus. Mit dieser Folge will ich Dir helfen, Deinen Sportzwang zu erkennen und Dich davon zu befreien, indem Du Deinen Körper wieder auf gesunde und positive Art bewegen lernst. Denn Sport soll wieder zu einem angenehmen Thema in Deinem Leben werden.   IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... ... warum Du vielleicht die Freude an Bewegung verloren hast und Sport zu einem „Ich muss..“, anstatt zu einem „Ich möchte...“ geworden ist. ... was Indizien dafür sind, ob Du mehr Sport machst, obwohl es Dir nicht guttut. ... warum Sport aufgrund von Diät- und Abnehmgedanken absolut uneffektiv ist. ... wie Du Deinem Körper Bewegung richtig „anbietest“ und dadurch ein gesundes Sportverhalten entwickelst. ... wie Du durch Selbstliebe-Gedanken die richtige Sportart und Intensität herausfindest. ... wie ich eine Achtsamkeit für den natürlichen Bewegungsdrang meines Körpers entwickelt habe und wie ich heute Sport mache. >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode80   KURZE EINFÜHRUNG Hast Du Angst, im nächsten Urlaub zuzunehmen? So wie das auch sonst immer der Fall war? Ich will Dir diese Sorge ein für alle Mal nehmen! Daher spreche ich heute mit Dir darüber, wie Du es schaffst, Dein Gewicht im Urlaub nicht nur zu halten, sondern weiter in Richtung Deines Wohlfühlgewichts zu gehen. Du wirst verstehen, warum sich das intuitive Essen so perfekt eignet und ich gebe Tipps, wie Du u.a. mit festen Essenszeiten, Überauswahl am Buffet und auch Alkohol umgehen kannst. So kannst Du das Essen im Urlaub noch mehr genießen! Du lernst... ... was der Hauptgrund ist, dass viele Menschen im Urlaub zunehmen. ... was die wichtigste Voraussetzung ist, dass Du im Urlaub Dein Gewicht hältst oder sogar abnimmst. ... was Du Deinem Körper und Deiner Psyche vermitteln musst, wenn es feste Essenszeiten gibt. ... wann und warum Du es schaffst, nach einem halben Schokoriegel aufzuhören. ... warum ich mich früher am Buffet immer übergessen habe und warum auch Du vielleicht oft zu viel isst. ... wie Du genau die richtigen Lebensmittel mit Leichtigkeit an Buffet auswählst und angenehm gesättigt aufhörst. ... wie mit Alkohol und spontanem Eis-Essen umgehen kannst.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf    ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram  Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook  Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube  Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Im besonderen Stoffwechselzustand der "Ketose" bringst Du Deinem Körper bei, nicht länger Glukose, sondern Fett als Quelle für Energie in Deinen Zellen zu nutzen. Das Resultat: Gleichmäßiger Blutzuckerspiegel, weniger Heißhunger, schnellere Fettverbrennung, mehr Power und mehr mentale Klarheit.  Viele Menschen mit Interesse an der Ketose fragen sich jedoch, welche konkreten Lebensmittel sie essen sollen...und von welchen sie innerhalb der ketogenen Ernährung besser die Finger lassen.  In dieser FOODHACKING-Session unseres Podcasts teilt Primal State Gründer Janis daher eine simple Lebensmittel-Liste mit Dir, die Dir den Einkauf ketogener Lebensmittel einfach macht.  Viel Spaß beim Shoppen! :-) --    Hat Dir diese Podcastfolge gefallen?  Wir freuen uns über jedes Abo und jede ehrliche Bewertung. Nur so schaffen wir es, dass immer mehr Menschen von der Biohacking Bewegung erfahren. -- LUST VOLL FRISCHER ENERGIE INS NEUE JAHR ZU STARTEN?  Dann schließ Dich der Primal State Community an, wenn wir Anfang Januar in die 28-Tage-Ketose-Challenge starten.  Dabei essen wir 28 Tage lang immer weniger Zucker und andere Kohlenhydrate und stellen unseren Körper so auf automatische Fettverbrennung und frische Energie ein.  Hier findest Du alle Infos zur Challenge: >>> Ja! Ich will voller Energie ins neue Jahr starten! >> Zum kostenlosen Ketose-Crashkurs für mehr Energie und besseren Stoffwechsel

Energie ist der Treibstoff des Lebens. Ohne Energie liegst Du den ganzen Tag über verschlafen auf dem Sofa. Mit Energie kannst Du sowohl in Beruf als auch im Privatleben jede Minute voll auskosten.  Wie könnte sich Dein Leben also verändern, wenn Du ab jetzt jeden Morgen kraftvoll aus dem Bett springst und den ganzen Tag vor angenehm frischer Energie strotzt? Im besonderen Stoffwechselzustand der "Ketose" ist genau das möglich. Denn in der Ketose bringst Du Deinem Körper bei, nicht länger Glukose, sondern Fett als Quelle für Energie in Deinen Zellen zu nutzen. Das Resultat: Gleichmäßiger Blutzuckerspiegel, weniger Heißhunger, schnellere Fettverbrennung, mehr Power und mehr mentale Klarheit.  Nicht schlecht, oder? Was genau es mit dem Zustand der Ketose auf sich hat und wie Du ihn schon jetzt für Dich selbst erleben kannst, erfährst Du in dieser BODYHACKING-Session mit unserem Healthcoach Ötzi.  Viel Spaß! :-) --    Hat Dir diese Podcastfolge gefallen?  Wir freuen uns über jedes Abo und jede ehrliche Bewertung. Nur so schaffen wir es, dass immer mehr Menschen von der Biohacking Bewegung erfahren. -- LUST VOLL FRISCHER ENERGIE INS NEUE JAHR ZU STARTEN?  Dann schließ Dich der Primal State Community an, wenn wir Anfang Januar in die 28-Tage-Ketose-Challenge starten.  Dabei essen wir 28 Tage lang immer weniger Zucker und andere Kohlenhydrate und stellen unseren Körper so auf automatische Fettverbrennung und frische Energie ein.  Hier findest Du alle Infos zur Challenge: >>> Ja! Ich will voller Energie ins neue Jahr starten! >> Zum kostenlosen Ketose-Crashkurs für mehr Energie und besseren Stoffwechsel

Unser Körper ist ein unglaubliches Wunderwerk! Aus allem, was wir so an Nahrung in uns hineinstopfen, baut er Tag für Tag Billionen neuer Zellen auf, lässt das Blut durch unseren Körper fliessen, trägt uns, greift für uns, lässt uns hören, sehen, schmecken, riechen, tasten - und vieles, vieles mehr! Doch wann hast Du Deinem Körper zuletzt Dankbarkeit entgegengebracht für all seine Leistungen? Ist es nicht eher so, dass wir eher dazu neigen, unseren Körper zu kritisieren? Hier könnte es etwas weniger sein, hier etwas mehr, hier ein bisschen straffer, dort ein bisschen softer.. Ich lade Dich heute zu einer Reise durch Deinen Körper ein, auf der wir uns mal wieder bewusst machen, was dieses Wunderwerk so alles für uns leistet. Wir begegnen heute unserem Körper mit Liebe, Liebe und nochmals Liebe, gepaart mit Dankbarkeit und Achtsamkeit. Freu' Dich darauf, heute mal Deinen Körper aus einem ganz anderen Blickwinkel wahrzunehmen. Alles Liebe für Dich und viel Spass mit der heutigen Episode! Erfahre im Podcast "Freedom, Spirit & Success" von Sirius Energiearbeit, warum Spiritualität und Erfolg so eng zusammenhängen. Wieso Du nur mit Selbstliebe in Deine wahre Grösse kommst, warum das Umprogrammieren von Glaubenssätzen, Frieden mit dem Inneren Kind und das Anwenden spiritueller Gesetze ausschlaggebend sind für ein erfolgreiches Leben in allen Bereichen: Berufung, Partnerschaft, Finanzen, Gesundheit, Freiheit etc. Spannende Interviews mit Experten aus den Bereichen Coaching, Mindset, Erfolg, Spiritualität, Selbstliebe und Finanzielle Freiheit helfen Dir, Deinen ganz persönlichen Weg zum Glück zu finden. Musik: Intro&Outro: musicfox.com Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich sehr über eine positive Bewertung von Dir. Teile diese Folge gerne auch mit Deinen Freunden, Verwandten, Bekannten und Kolleg(inn)en und allen, die Dir am Herzen liegen. So, dass unser Planet immer lichtvoller wird, mit wunderbaren Menschen, die ihren Selbstwert erkannt haben. Alles Liebe, Namasté, Iris Reiki Online Coach & *Schlüsselbringerin der Neuen Zeit* Sirius Energiearbeit Sirius Academy Meine Online-Kurse: Sternen-Energie-Kreis Marien-Energiekreis 2018 Reiki-1-Online-Kurs Reiki-2-Online-Kurs Marien-Energiekreis-2 Reichtumskurs "Hülle & Fülle" - Wohlstand beginnt im Kopf Der Göttinnen-Energiekreis Marien-Energiekreis 1 Christus-Energiekreis Schutzengel-Energiekreis Folge mir auf: Facebook YouTube Instagram  

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