Podcasts about kraftreserven

Heute bekommen wir einen Einblick in die vielfältigen Nachhaltigkeitsaktivitäten der Melitta Group. Als Familienunternehmen spürt man schnell die nachhaltige DNA von Melitta, die tief im Unternehmen verankert ist und Nachhaltigkeit auch ohne gesetzliche Vorgaben großschreibt. Das erleichtert an der ein oder anderen Stelle die Arbeit von Stefan Dierks. Doch trotz der guten Rahmenbedingungen sind auch bei ihm Durchhaltevermögen und Überzeugungskraft gefragt – und da hilft es, den Blick immer wieder auf die eigenen Kraftreserven zu richten. Freut euch auf viele spannende Geschichten und echte Einblicke in die gelebte Nachhaltigkeit bei Melitta. Wir haben das Gespräch mit Stefan am 09.04.2025 aufgenommen. Die Änderungen durch den Koalitionsvertrag waren zu dem Zeitpunkt noch nicht bekannt.

In dieser Folge von Coach Chris' Trainingstagebuch dreht sich alles um die Top 5 Strategien für sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel. Ich erkläre dir, welche Basics wie Protein und Omega-3 essentiell sind, welche Supplements dein Training boosten können und wie du dein Immunsystem auf Vordermann bringst. Egal, ob du intensives Krafttraining machst, dein Immunsystem stärken willst oder einfach nur gesund bleiben möchtest – hier findest du Tipps, die dich weiterbringen. Was du mitbekommst 1. Wie du mit cleveren Basics dein Fundament stärkst: Indem du auf einfache Essentials wie Protein (z. B. veganes Reisprotein) und Omega-3 setzt, legst du eine solide Basis für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Beispiel: Du lernst, warum "Versmoothien" von Obst und Gemüse Ballaststoffe zerstören kann und wie du es besser machst. 2. Wie du dein Training gezielt optimierst: Um dein Training zu unterstützen, kannst du mit Beta-Alanin und Kreatin mehr Power und Ausdauer herausholen. Beispiel: Ich zeige dir, wie du mit nur 3 g Kreatin täglich deine Kraftreserven pushen kannst, ohne teure Booster kaufen zu müssen. 3. Warum dein Immunsystem Deine Aufmerksamkeit braucht: Damit du Erkältungen vorbeugst und schneller wieder fit bist, hilft ein Mix aus Vitamin C, Probiotika und Antioxidantien. Beispiel: Erfahre, wie du deine Vitamin-C-Toleranz testest, um die perfekte Dosis für dich zu finden, ohne unerwünschte Nebenwirkungen. Mach das Beste aus deinem Training und bleib gesund – jetzt reinhören und starten!

Leben im roten Bereich: In Berlin waren sich im letzten Jahr so viele Beschäftigte aufgrund psychischer Probleme krankgeschrieben, wie noch nie zuvor. Das ist das Ergebnis einer repräsentativen Erhebung der Krankenkasse DAK. Die Fehlzeiten wegen Depressionen, Anpassungsstörungen und Ängsten lagen um 33 Prozent über dem Niveau von vor zehn Jahren. Gemeinsam mit dem Psychologen René Träder sprechen wir über Strategien, die unsere Zuversicht stärken, uns ins Handeln bringen und Beziehungen vertiefen. Außerdem finden wir heraus, was der größte Irrtum beim Nachdenken ist und wie sich bremsende Glaubenssätze in Energiebooster verwandeln lassen, denn René Träder ist überzeugt: Resilienz lässt sich wie ein Muskel trainieren. Sie sorgt dafür, dass wir mental gesund bleiben, auch wenn es gerade nicht so läuft, wie wir es gerne hätten.

Die US Open sind auf der Zielgeraden. Aryna Sabalenka steht als Titelträgerin bei den Frauen fest. Bei den Männern träumen die US-Fans von einem Sieg von Taylor Fritz. Grund genug für Henrike und Daniel, um ein Fazit zu ziehen für das letzte Grand Slam des Jahres.

Die US Open sind auf der Zielgeraden. Aryna Sabalenka steht als Titelträgerin bei den Frauen fest. Bei den Männern träumen die US-Fans von einem Sieg von Taylor Fritz. Grund genug für Henrike und Daniel, um ein Fazit zu ziehen für das letzte Grand Slam des Jahres. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

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In wenigen Wochen (am 18. Juli) starten die Sommerferien. Für Tausende Berlinerinnen und Berliner ist dann Schluss mit Alltagsroutinen, Termindruck und ständiger Erreichbarkeit. Wir können endlich entspannen und Energie tanken… können wir?! Wie geht Loslassen? Wie bekommen wir im Urlaub den Kopf frei und was stoppt unsere „eigentlich-müsste-ich-noch-Gedanken“? Darüber sprechen wir mit der Psychologin Elisabeth Heckel. Mit ihr finden wir heraus, wie Erschöpfung entsteht und sich das Gleichgewicht zwischen Familie, Beruf und den Herausforderungen des Alltags wieder herstellen lässt. Wir erfahren, wie wir „Energieräuber“ auf Abstand halten und verborgene Kraftreserven wecken. Außerdem klären wir, was wir tun, wenn wir nichts tun und warum Auszeiten wichtig sind, für mehr Lebensfreude und Zufriedenheit im Alltag.

Der Einfluss des eigenen Selbstmanagement auf das Team und die Teamzusammenarbeit wird oft unterschätzt. Denn sind wir ehrlich: Keine:r wartet gerne, wenn andere ihre To Do's in einem Projekt nicht fristgerecht abschliessen. Dann kommt alles ins Stocken und es gibt bereits erste Augen die Rollen.⁠Wie du dich gut organisieren kannst, darum geht es in einem effektiven Selbstmanagement. Dazu gehören zum Beispiel auch bewusste PAUSEN. Denn effektiv heisst nicht Dauerbeschäftigt und am Rande der eigenen Kraftreserven. Effektiv heisst vor allem, dass man sich selber ernst nimmt, sich gut mit anderen abspricht und entsprechend der Unternehmensziele oder Teamziele immer wieder Prioritäten setzt.⁠ In dieser Folge zum Thema «Selbstmanagement» erfährst du: ✅ Warum es für Teamarbeit wichtig ist, sich selbst gut zu managen✅ Unser Verständnis von Selbstmanagement✅ Tools die wir sehr schätzen✅ Ein paar Fragen für dein eigenes Selbstmanagement Uns und unser Angebot findest du unter: www.daughters-of-time.ch Links zu den genannten Tools, Büchern und Ted TalksSteven R. Covey Bücher zum Thema EffektivitätRyder Caroll Ted Talk zur Bullet Journal MethodeBücher zur Bulletjournal MethodeLöhnmethode Wenn dir der TEAMWORKS Podcast gefällt, dann freuen wir uns sehr, wenn du den Podcast auf deiner Lieblingsplattform mit fünf Sternen bewertest ⭐⭐⭐⭐⭐. Herzlichen Dank für deine Unterstützung!  Wenn dir der TEAMWORKS Podcast gefällt, dann freuen wir uns sehr, wenn du den Podcast auf deiner Lieblingsplattform mit fünf Sternen bewertest ⭐⭐⭐⭐⭐.Herzlichen Dank für deine Unterstützung!

Schon gewusst? Es ist Hitze! Chris leidet so sehr in seiner Dachgeschosswohnung, dass er all seine letzten Kraftreserven für euch aufbringt, damit ihr wieder den besten Podcast der Welt hören könnt. Das ist gut, denn dann lernt ihr direkt, dass ihr niemals zwinkern solltet! Wirklich niemals!

Heul! Schnüff! Trauer! Die BUNDESLIGA-SAISON ist beendet. Das bedeutet auch den Abschluss der aktuellen Staffel BOHNDESLIGA. Bevor wir uns in die Sommerpause verabschieden, gibt es noch einmal eine große Sause. Nils, Etienne, Tobi und Niko mobilisieren noch einmal die letzten Kraftreserven, um die finalen Entscheidungen der Saison zu analysieren. Los geht es mit dem DFB-POKALFINALE zwischen EINTRACHT FRANKFURT und RB LEIPZIG. Ein Spiel, das Eintracht-Fan Etienne nicht unbedingt viel Freude gemacht hat. Er hat das Finale im Olympiastadion verfolgt und berichtet über die Stimmung vor Ort. Wie gelang LEIPZIG der zweite POKALSIEG in Folge? Das zweite große Thema des Tages ist die RELEGATION. Der HAMBURGER SV hat nur noch eine Außenseiter-Chance vor dem Rückspiel gegen den VFB STUTTGART. Was lief schief? Ist das System von Trainer Tim Walter Schuld? Was hat der VFB STUTTGART richtig gemacht? Wir streifen kurz die ZWEITLIGA-RELEGATION zwischen ARMINIA BIELEFELD und WEHEN-WIESBADEN, ehe wir bei unserer großen SAISONANALYSE ankommen. Wie weit daneben lagen wir mit unseren Tipps vor der Saison? SPOILER: Sehr weit! Wer waren alles in allem betrachtet die Überraschungen und Enttäuschungen der Saison? Und wer hat eigentlich dieses Feuer im BOHNDESLIGA-Studio gelegt? All diese Fragen beantworten wir im letzten großen Aufgalopp der SPIELZEIT 2022/23. Wir wünschen euch eine geruhsame Sommerpause! Auf dass der Transfermarkt euch und eurem Verein wohl gesonnen sein mag. Rocket Beans wird unterstützt von Razer.

Burnout, Burn-out oder Ausbrennen: Falls du über lange Zeit intensivem Stress ausgesetzt bist, können deine Kraftreserven irgendwann aufgebraucht sein. In dieser Episode schauen wir hin, wann ein Burnout-Coaching sinnvoll ist … #274 Burnout-Coaching: Wann ist es sinnvoll und wann nicht? Weiterlesen » Der Beitrag #274 Burnout-Coaching: Wann ist es sinnvoll und wann nicht? erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Fällt es dir oft schwer, dich selbst zu priorisieren? Hast du schnell ein schlechtes Gewissen, dass du dann nicht ausreichend für andere da bist? Mit dieser Podcastfolge möchte ich dir wirklich ans Herz legen, deine Energie zu schützen und gut für dich selbst zu sorgen – denn da haben letztlich alle am meisten von! In dieser Podcastfolge erfährst du: • Wie du deine Kraftreserven neu aufladen kannst • Wieso Pausen nicht einfach nur sinnlos genutzte Zeit sind • Warum du nicht nur dir, sondern auch allen anderen in deinem Umfeld Gutes tust, wenn du gut für dich selbst sorgst und es dir gut geht • Wie dir dein 90-jähriges Ich dabei hilft, Prioritäten zu setzen und dein Leben wirklich zu genießen – und zwar ganz ohne schlechtes Gewissen - Viel Freude beim Zuhören! - Mach jetzt den kostenlosen Selbsttest „Wie verletzt ist dein inneres Kind?“: https://lilianvonwernsdorff.com/test-inneres-kind/ - Interesse am Abendworkshop „Selbstliebe und das innere Kind“? Melde dich hier an: https://lilianvonwernsdorff.com/workshop-inneres-kind/ - Interesse am Sonnenfrauen-Mentoring? Trage dich hier auf die Warteliste ein: https://forms.gle/5J4rh8DtKeoQjvnRA - Reserviere dir jetzt deinen kostenlosen Wellenlängen-Check: https://calendly.com/lilian-von-wernsdorff/wellenlangen-check - Du findest mich auch hier: Website: www.lilianvonwernsdorff.com | Email: mail@lilianvonwernsdorff.com | Instagram: @lilianvonwernsdorff.coaching | Facebook: www.facebook.com/lilianvonwersdorff | WhatsApp: 0177 8400900

Worauf bereitest du dich gerade vor? Was ist dein Plan? Am Ende im Ziel – oder im Ziel am Ende? Diesen Satz habe ich am Wochenende bei Beatrix Schiele in ihrem Newsletter gelesen. Das zwar in einem komplett anderen Kontext, aber er hat mich in diesem Augenblick dennoch sehr berührt, denn ich denke, diese Frage ist auch im Business momentan hochrelevant. Gehst du los, um am Ende im Ziel gesund und munter anzukommen, oder hast du dich so aufgestellt, dass du zwar vielleicht im Ziel ankommst, aber am Ende bist oder dich am Ende fühlst? Behalte deine Kraftreserven im BlickWir haben schwierige Zeiten und ganz besonders in meiner Community erlebe ich, dass viele Menschen tatsächlich nur noch auf das reagieren, was ihnen quasi im Alltag unmittelbar vor die Füße geworfen wird. Dabei verbrauchen sie immer und immer mehr ihre eigenen Kraftreserven. Und zwar jene Kraftreserven, die eigentlich dafür da sind, schwierige Zeiten kurzfristig gut zu überstehen. Doch momentan nutzen wir sie nicht kurzfristig, sondern schon über einen sehr, sehr langen Zeitraum. Die Anforderungen sind unfassbar hoch und sehr häufig reichen unsere täglich neu hinzugefügten Energiereserven nicht mehr aus, um diesen Anforderungen gerecht zu werden und sie wirklich zu erfüllen. Die Frage ist: Was wollen wir noch alles erdulden? Wie wollen wir das noch in Zukunft gestalten? Wann ist es wirklich genug für jeden einzelnen von uns und wann wird es tatsächlich zu viel? PS: Du willst mehr Lebensfreude mit weniger Stress in deiner Kanzlei? Dann klicke hier und hole dir meine 7 Top Anti-Stress-Hacks für Steuerberater für 0 €. Es gibt unzählige Wege mit mir zusammenzuarbeiten - lass uns einenvirtuellen Cappuccinotrinken und schauen, wie ich dir am besten voranbringen kann. Buche dir einen Termin, ich freue mich auf dich

Mit Kindern streiten und diskutieren kann wirklich sehr schwierig und herausfordernd sein. Langfristig haben viele Eltern das Ziel, dass ihre Kinder für ihren Standpunkt eintreten können und Gegebenheiten kritisch hinterfragen. Doch bitte nicht genau dann, wenn wir eh schon total müde und erschöpft sind.Nur leider richten sich Kinder mit ihrer Diskussionsfreude nicht unbedingt nach unseren Kraftreserven. Konstruktives Streiten lernen ist unheimlich wichtig für die kindliche Entwicklung und auch wir Erwachsene können dabei viel lernen. Das erfährst Du in dieser Folge: Warum konstruktives Streiten wichtig ist Warum es uns so schwer fällt, von Gefühle und Bedürfnissen zu sprechen Impulse, wie du konstruktiv mit deinem Kind streiten kannst Du willst mehr? Buchempfehlung "Familienkonferenz" von Thomas Gordon https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1031198857 -> Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/deine_familienbande/ Der „Deine Familienbande - Podcast“ ist der Podcast für junge Eltern und Familien, die sich einen gelassenen und bedürfnisorientierten Umgang ohne dogmatischen Idealvorstellungen mit ihrem Kleinkind wünschen. Hier bekommst du wertvolles Know-How und Impulse für Deine eigene Haltung, um dein Kleinkind entspannt durch die Autonomieentwicklung, Eingewöhnung & Co. zu begleiten.

Es hätte so schön werden können. Wir wollten uns mit einer großen Episode in die Sommerpause verabschieden, waren bester Laune, haben uns gefreut mal wieder live und auch noch in freier Wildbahn aufzunehmen - und dann schmiert uns das Mikro nach einer Viertelstunde ab, nachdem wir bereits fast alle Reviews durch hatten. Super. Nicht. Wir haben dann natürlich durchgezogen, extrem gefrustet aber mit letzten Kraftreserven noch in Philipp's Garten die Folge beendet. Wir hätten uns das alles anders vorgestellt, aber hoffen Ihr seht es uns nach. Anyway, wir haben trotzdem vier noch erscheinende Alben besprochen, nämlich Stick to your Guns, Amon Amarth, Krisiun und Soufly. Neue Singles gibt's von Callejon und Archichects, die den Sack zumachen. Leute, wir hoffen Ihr habt trotzdem etwas Spaß mit der Episode, wir entlassen Euch hiermit in den Sommer und hoffen, dass wir Euch auch im September wieder bei uns begrüßen dürfen. Küsschen, Eure Grumpy Noize Boys Andi & Philipp Unterstützt unsere Arbeit auf steadyhq.com/de/breakingnoize/about Lest unsere Reviews im FUZE Magazine, zu finden auf ox-fanzine.de/fuze Wenn Ihr uns einen Kaffee zusätzlich spendieren wollt, könnt Ihr uns gerne einmalig unverbindlich per PayPal eine Spende Eurer Wahl zukommen lassen, einfach an paypal.me/BreakingNoize und wir danken es Euch mit einer fetten Pommesgabel!

Wenn wir dauerhaft zu viele Bälle im Leben jonglieren, verlieren wir irgendwann unsere Kraft. Unser Energiespeicher leert sich und wir können unseren Alltag nur noch auf Sparflamme bewältigen. In dieser Podcastfolge zeige ich Dir sanfte Wege aus der Erschöpfung und wie Du in stressigen Zeiten Deine Yin-Ressourcen stärken kannst. Je stärker wir uns im Yang-Modus bewegen, desto mehr Yin-Energie verlieren wir. Nicht nur das tägliche Machen und Tun, sondern auch mentale Anspannung und emotionaler Stress erschöpfen unsere Kraftreserven. Doch so sehr wir uns auch bemühen, in Balance zu bleiben und um den Ausgleich der Kräfte wissen: Es gibt immer wieder turbulente Zeiten im Leben, die uns auf verschiedenen Ebenen gleichzeitig fordern. Wie Du nachhaltige Wege aus der Erschöpfung findest Wenn unser Berufs- und Familienleben uns fest im Griff hat, ist es gar nicht so leicht, Rückzug im Alltag zu finden. Vor allem Frauen gehen immer wieder an ihre Belastungsgrenzen und darüber hinaus, obwohl sie bereits spüren, wie ihre Kräfte nachlassen. Deshalb ist es so wichtig, unser Bewusstsein für die Balance von Yin und Yang zu stärken und unsere Wahrnehmung für erste Anzeichen der Erschöpfung zu sensibilisieren. Wir haben nicht immer Einfluss darauf, was im Leben auf uns einstürmt. Doch wir können bewusst entscheiden, in Zeiten hoher Anforderungen besonders gut für uns zu sorgen und zusätzliche Stressauslöser zu vermeiden. Wir können unserem Körper gesunden Schlaf, regenerative Bewegung und vitalstoffreiche Nahrung gönnen. Aktivitäten oder Verpflichtungen reduzieren und stattdessen kleine Ruheinseln und Momente der Selbstfürsorge schaffen. Immer wieder in uns einkehren, tief durchatmen und bei uns selbst ankommen. Vor allem braucht es Geduld und liebevolle Zuwendung, um nachhaltige Wege aus der Erschöpfung und zurück in unsere Kraft und Balance zu finden. Heute teile ich mit Dir, wie Du einem Yin-Mangel vorbeugen kannst und was Körper, Geist und Seele brauchen, um den Energiespeicher wieder zu füllen. Die Highlights in dieser Folge: • Wie Du Dein Energielevel im Blick behältst • Warum es keine schnellen Wege aus der Erschöpfung gibt • Wie Selbstfürsorge Deine innere Balance stärkt • Welche Yin-Quellen Dich in stressigen Zeiten nähren SHOWNOTES Podcast-Interview mit Chris Surel: Wie Du im Tiefschlaf neue Energie tankst: https://www.danielahutter.com/die-tiefschlafformel/ Podcastfolge: Schlaftracking und Stressanalyse für meine Yin-Energie: https://www.danielahutter.com/schlaftracking/ Vision of YIN – Die Anatomie des YIN: https://elopage.com/s/DANIELAHUTTER/vision-of-yin-modul-2 Mehr über Daniela Hutter und ihre Arbeit: YIN-Adademie: https://www.danielahutter.com/yin-seminare/yin-akademie/vision-of-yin-kurse/ Yin-Prinzip, Seminare, Retreats + Coachings: https://www.danielahutter.com/ Blog: https://www.danielahutter.com/blog/ Newsletter: https://www.danielahutter.com/für-dich/newsletter/ Instagram: https://www.instagram.com Facebook: https://www.facebook.com/Hutter.Daniela Kontakt: https://www.danielahutter.com/für-dich/kontakt-1/ Buch Das Yin-Prinzip: https://www.danielahutter.com/shop/bücher/das-yinprinzip/

„Wir können einfach nicht mehr abschalten. Die Work-Life-Balance klappt nicht mehr.“, sagt Psychologin Elisabeth Heckel. Mit ihr finden wir Wege, wie sich innere Kraftreserven mobilisieren lassen und „gehirngerechtes Arbeiten“ funktioniert.

Sun, 01 May 2022 05:05:00 +0000 https://podcast1cc7a8.podigee.io/218-neue-episode c9c37da282f72f4b529aeb8ab8426c16 Hilfe und Tipps Motivation und Scheitern Motivation verbraucht sich, und jeder Mensch hat mal ein Tief. Es gibt Tage, an denen scheint einfach alles schiefzugehen. Wie gehst du damit um, und wie schaffst du es, dich zu motivieren? Psychologen haben festgestellt, dass sich Motivation verbraucht. Niemand steht morgens auf, ruft freudig, "hurra, die Welt liegt mir zu Füßen" und bleibt bis zum Abend komplett motiviert. Die Motivation baut sich im Laufe des Tages ab. Jedes Mal, wenn du eine Entscheidung fällst, verbrauchst du Energie. Und wenn du abends etwas machen möchtest, was wichtig für deinen Erfolg ist, dann kann es sein, dass du keine Kraftreserven mehr übrig hast und deine ganze Motivation verbraucht ist. Dann ist es kein Wunder, wenn am Ende des Tages nichts mehr geht.    #00:01:13-6# Ich möchte dir zwei Tipps an die Hand geben, wie ich damit umgehe, wenn ich in ein Tief hineingerate. Manche Menschen schwelgen regelrecht in ihren Sorgen. Das gilt ganz besonders für Liebeskummer. Wochenlang wird der verflossenen Liebe hinterher getrauert, obwohl man an der Situation nichts mehr ändern kann. Der Drops ist gelutscht, wozu also hinterher weinen?   #00:02:02-1# Es gibt Tage, da geht direkt am frühen Morgen so einiges schief. Nach dem Aufstehen haust du dir den Zeh an der Bettkante an. Danach fällt dir die Zahnpasta auf den Boden, und zu guter Letzt verschüttest du noch den Kaffee auf den Teppich. Schon ist der ganze Tag im Eimer. Richtig? Das ist jedoch eine denkbar schlechte Denkweise, denn der Tag kann sich jede Minute ändern. Ich kann immer wieder neue Entscheidungen fällen. Nur, weil zu Beginn einiges schiefgelaufen ist, ist noch nicht der ganze Tag verloren. Ich bin kein Opfer. Es liegt an mir selbst, sofort wieder für gute Laune zu sorgen. An wem denn sonst? Wir selbst sind für unsere Stimmung verantwortlich, und das ist gut so, denn schließlich wollen wir nicht von anderen abhängig sein.     #00:03:04-7# Dessen solltest du dir bewusst sein, um zu verhindern, dass du in eine Opferrolle rutschst. In dem Moment, wo du dir den Zeh anhaust, tut es natürlich gut, einen kurzen Brüller rauszuhauen und deinen Schmerz zu zeigen. Emotionen loszulassen, ist vollkommen in Ordnung. Vermeide jedoch, dich in deinem Schmerz zu suhlen, vielleicht sogar über Tage und Wochen hinweg.    #00:03:29-5# Für einen lösungsorientierten Umgang mit Niederlagen ist es hilfreich, gut vorbereitet zu sein. Wenn alles gut läuft, musst du eine Strategie für schlechte Zeiten entwickeln und diese zur Gewohnheit machen. Damit bist du für Notfälle gewappnet und weißt instinktiv, wie du am besten reagierst. Ein Beispiel: Ich selbst bin Hobby-Pilot, und beim Fliegen ist es enorm wichtig zu wissen, was zu tun ist, wenn Komplikationen auftreten. Wenn ich mir erst im Notfall einen Krisenplan erarbeite, dann ist es zu spät.    #00:04:11-5# In stressigen Situationen sind unsere kognitiven Fähigkeiten extrem eingeschränkt. Unser Gehirn greift dann auf unterbewusste, bewährte Muster zurück. Im Flugzeug würde ich mich im Notfall womöglich so verhalten, wie ich es beim Autofahren tun würde, weil ich öfter im Auto sitze als in einem Flugzeug. Wenn man die Notlandung eines Flugzeugs nicht oft genug übt, dann vergisst man im akuten Fall, was zu tun ist. Bei einer kurzen Landebahn vergessen manche Piloten in ihrer Panik, das Flugzeug zu lenken. Wie kann das passieren? Ein Flugzeug, das am Boden rollt, wird mit den Füßen gelenkt, also nicht wie ein Auto mit den Händen am Steuerrad. Es gibt im Flugzeug ein Seitenruder, das über Fußpedale bedient wird. In einem Moment der Panik ist es lebenswichtig, mit dieser Mechanik vertraut zu sein. Sie muss zu einer Gewohnheit werden, auf die dein Gehirn ganz automatisch zugreifen kann.    #00:05:36-3# Genauso ist es im Alltag, zum Beispiel, wenn du Ärger mit deinem Chef oder in deiner Beziehung hast. Wir greifen automatisch auf vermeintlich vertraute Muster zurück, obwohl sie immer wieder zu schlechten Ergebnissen führen. Deshalb passiert es wieder und wieder, dass wir aggressiv reagieren, wenn wir uns in einem Streit angegriffen fühlen. Mach dir klar, dass du bereits im Vorfeld eine Strategie verinnerlicht haben musst. In stressigen Situationen ist es zu spät, denn dann sind deine kognitiven Fähigkeiten eingeschränkt, und du kannst die logische Lösung nicht mehr herleiten.    #00:06:16-6# Wie lautet die Lösung für dieses Problem? Der erste Schritt ist, Abstand zu nehmen, wenn Ärger über dich hineinbricht. Ich persönlich nehme mich aus konfliktreichen Situationen heraus, indem ich mit meinem Hund eine Runde Gassi gehe. Abstand zu nehmen ist in diesen Situationen das Wichtigste. Geh an die frische Luft und lass den lieben Gott einen guten Mann sein. Dann sortieren sich deine Gedanken, und die Lösung kommt oft wie von selbst. Das Laufen hilft mir sehr, denn wenn ich loslasse, dann setzen die kognitiven Fähigkeiten wieder ein.    #00:07:06-3# Die nächste Strategie ist, Musik zu hören. Auch diese Möglichkeit nutze ich selbst sehr gerne. Viele Geschichten rund um dieses Thema kannst du in meinem Buch „Fuck you Money“ nachlesen, in dem ich Erfahrungen aus meinem beruflichen Alltag in der Kundenakquise teile. Manchmal will man am liebsten den Kopf in den Sand stecken und weinen, weil man einfach nicht mehr weitermachen kann und mental so richtig am Boden ist. In solchen Situationen hilft mir der Schlager „Wer nie verliert, hat den Sieg nicht verdient“ von Udo Jürgens. Sein Lied erzählt davon, dass jeder mal auf die Nase fällt und wie wichtig es ist, wieder aufzustehen. "Wer nie verliert, hat den Sieg nicht verdient, und wer niemals leidet, der kann sich nicht freuen. Und wer nie stürzt, wird sich nie erheben." Ein wunderbares Lied, um dem Ärger zu begegnen. In schwierigen Situationen richtet es mich immer wieder auf. Ein weiteres wunderbares Lied von Udo Jürgens ist "Heute beginnt der Rest deines Lebens."    #00:08:57-1# In den Neunzigerjahren, als ich begann, meine Selbständigkeit nebenberuflich aufzubauen, war ich ein begeisterter Kampfsportler. Doch nach einem langen Arbeitstag fiel es mir oft schwer, mich zum Sport zu motivieren. An diesen Abenden habe ich mir das Video "Bloodsport" mit Jean-Claude van Damme angeschaut. Der war damals mein absolutes Idol. Immer, wenn ich einen Hänger hatte, habe ich mir eine kämpferische Szene von Bloodsport reingezogen, und sofort stieg meine Motivation, selbst Sport zu machen. Unbewusst schlüpfte ich in die Rolle von Jean-Claude van Damme und ließ mich von ihm beflügeln. Und schon fiel es mir leicht, mein Training durchzuziehen. Das Video und die Lieder von Udo Jürgens verlinke ich dir in den Show Notes.     #00:10:14-0# Stichwort "Motivation", ich hoffe, dass dich mein Podcast dazu anspornt, dich in den Bereichen Geld und Persönlichkeit weiter zu entwickeln. Wenn du den Service Alexa von Amazon nutzt, dann hast du jetzt die Möglichkeit, mit meinem Podcast zu interagieren, denn du kannst ihn auch per Sprachsteuerung aufrufen. Dabei wirst du nicht von Alexa, sondern von meiner eigenen Stimme navigiert. Probiere es aus und öffne meinen Podcast. Einen entsprechenden Link verknüpfe ich dir in den Show Notes. Du findest ihn auch über michael-serve.de/alexa.    #00:11:11-3# Wenn du mir die Freigabe gibst, erhältst du alle Informationen aus den Show Notes per E-Mail. Das ist natürlich viel einfacher für dich. Auf michael-serve.de/alexa erkläre ich dir, wie du meinen Podcast installierst. Und schon kannst du dich mit meiner Stimme durch den Podcast führen lassen.    #00:11:38-5# https://michael-serve.de/alexa Udo Jürgens: „Wer nie verliert, hat den Sieg nicht verdient“ https://www.youtube.com/watch?v=2IHFLCeQun0 Udo Jürgens: „Heute beginnt der Rest deines Lebens“ https://www.youtube.com/watch?v=_OAUqU_4y5c https://michael-serve.de/ Zum kurzen Test: https://michael-serve.de/Finanzcheck 218 full Hilfe und Tipps Motivation und Scheitern no Motivation,Tipps,Niederlage Michael Serve

#96. In Podcastfolge 96 lade ich dich zur Gehmeditation Entschleunigen ein. Gerade wenn du dich beispielsweise nach der Mittagspause oder am Nachmittag müde und antriebslos fühlst: Die Gehmeditation ist eine wunderbare Methode, um deine Kraftreserven sofort wieder aufzufüllen. So funktioniert … mehr...

Als Frauen können wir uns mit unserer Yin-Energie durchs Leben bewegen oder den Alltag im Yang-Modus bewältigen. Wir können sogar auf die eine oder andere Weise die gleichen Herausforderungen meistern. Doch wie wirkt sich das langfristig auf unser ganzheitliches Wohlbefinden aus? Wenn wir uns gegen unsere weibliche Natur richten und allen Anforderungen in einer Yang-Weise begegnen, geraten wir aus dem Gleichgewicht. Dann wird alles mühsam und zehrt an unseren Kräften. Es ist, als würden wir gegen einen reißenden Strom schwimmen, anstatt leicht und frei unserem natürlichen Flow zu folgen. Gerade für die Frauen unserer Zeit ist die Gefahr groß, sich im Yang zu verlieren. Denn wir sind aus unseren traditionellen Rollen hinausgewachsen und bringen uns beruflich wie persönlich auf vielfältige Weise ins Leben ein. Wie Du Deine Yin-Energie im Alltag halten kannst Damit wir uns in der Vielfalt des Lebens nicht erschöpfen, sondern mit Genuss und Freude erfahren können, brauchen wir nicht nur seelische, sondern auch körperliche Yin-Zuwendung. Neben Yin-orientierter Bewegung und Nahrung zählt gesunder Schlaf zu den wichtigsten Quellen für eine starke Yin-Energie. Dabei spielen sowohl der Einschlafzeitpunkt als auch die Anzahl und Länge der Tiefschlafphasen eine maßgebliche Rolle für unsere Regeneration. Viele Frauen erlauben sich kaum Pausen im Alltag und verzichten auch zyklusbedingt, bei Erkrankungen und sogar nach der Geburt auf Erholungszeiten. Wir stürzen uns in unsere Aufgaben, bevor unsere Kraftreserven wieder aufgefüllt sind und rutschen dabei schnell in einen Zustand der Überforderung. Um unsere Yin-Energie im Alltag halten zu können, brauchen wir nicht nur hier und da eine Atempause. Vielmehr bedarf es einer kontinuierlichen Selbstfürsorge und Wahrnehmung unserer weiblichen Bedürfnisse. Deshalb ist es so wichtig, unsere Ressourcen langfristig zu stärken und unser Yin stetig auf allen Ebenen zu nähren. Die Highlights in dieser Folge: • Wie Du Yin-Ressourcen aufbaust • Wie Du den Körper mit Yin-Energie stärkst • Warum Schlaf und Regeneration Yin-Quellen sind • Wie Du Überforderung und Erschöpfung vorbeugst SHOWNOTES Podcast-Interview mit Chris Surel: Wie Du im Tiefschlaf neue Energie tankst: https://www.danielahutter.com/die-tiefschlafformel/ Neue Kurse in meiner Online-Akademie: https://www.danielahutter.com/online-akademie/it-s-all-about-yin/ Mehr über Daniela Hutter und ihre Arbeit: Yin-Prinzip, Seminare, Retreats + Coachings: https://www.danielahutter.com/ Blog: https://www.danielahutter.com/blog/ Newsletter: https://www.danielahutter.com/für-dich/newsletter/ Instagram: https://www.instagram.com Facebook: https://www.facebook.com/Hutter.Daniela Kontakt: https://www.danielahutter.com/für-dich/kontakt-1/ Buch Das Yin-Prinzip: https://www.danielahutter.com/shop/bücher/das-yinprinzip/

Eine Auszeit haben wir uns alle verdient. Also kommt mit in dieses wunderschöne Spa und lasst es euch gut gehen. Hier können wir den Alltag und das Wintergrau außen vor lassen und unsere Kraftreserven wieder etwas auftanken. Der Protagonist unserer Geschichte weiß genau, was ihm gut tut. Wir freuen uns, wenn ihr mit dieser Geschichte zu Ruhe kommt. Wo auch immer ihr sie hört, seid gut zu euch selbst!

Nachdem Schlaf bei Claudias Klientin von vergangener Woche der Schlüssel war, so ist Schlaf heute der größte Schmerz: Bei Successful Leadership geht es heute um eine Führungspersönlichkeit, die fast ein Jahr nicht wirklich schlafen konnte und dementsprechend mit ihren Kraftreserven am Ende war. Der professionelle Business-Coach Klaus Döllinger berichtet heute von dem sehr eindrücklichen Fall einer Klientin, die erst über die Visualisierung mit Avataren das ganze Ausmaß ihres Dilemmas erkennen, fühlen und daraufhin in kleinen Schritten ändern konnte. Raus aus dem Alten und rein in ein resilientes Leben. Viel Spaß bei dieser heutigen Folge!   _____________________________________ Es ist Dein Leben. Es gelten Deine Regeln. Hast auch Du Führungsverantwortung und kennst diese andauernde innere Anspannung? Dieses ständige Gefühl getrieben zu sein, und nicht genug Zeit zu haben für das, was dir am Herzen liegt? Dann komm jetzt in unsere Successful Leadership Lounge: Alle 14 Tage (mittwochs von 11:00-12:00 Uhr) öffnen Claudia Tan und Klaus Döllinger den Raum (online per Zoom) für einen exklusiven Austausch unter Führungspersönlichkeiten. Anmeldemöglichkeit unter: https://www.successful-leadership.de. Werde jetzt zum König und Meister deines Lebens. So dass Du frei wie ein Vogel bist und Deinen Erfolg mit Freude und Leichtigkeit genießt. Fragen zum Podcast und Deine Fragen rund um Leadership beantworten Claudia und Klaus unter: podcast@successful-leadership.de

Jetzt hat es mich erwischt. Nein, nicht Covid-19. Der Stress, der Druck: Ich bin an meine Grenzen geraten. Habe Angst entwickelt. Heute ein sehr persönlicher Beitrag über mich – und sicher etliche andere da draußen.Von Roberto J. De Lapuente.Es ist gerade Sonntagvormittag. Jener Sonntagvormittag vor der Ministerpräsidentenkonferenz, die Diskriminierung etablieren will. Erst jetzt, da dieser Text publiziert ist, wissen wir mehr. Doch in dem Moment, da ich ihn tippe, zerreißt es mich schier. Ich habe Angst. Und hoffe inständig, dass es nicht zu dramatisch kommt. Eben habe ich gelesen, dass die Politik auch plane, eine Testpflicht in Supermärkten einzuführen. Nun hat selbst das RKI mal festgestellt, dass in Supermärkten so gut wie kein Infektionsgeschehen herrsche – aber Fakten kümmern ja auch keinen mehr (1). Ich stelle mir vor, wie mein Alltag aussehen wird, wenn ich nichts mehr zu Essen einkaufen kann. Muss ich vor dem Laden Leute anpumpen, ob sie mir was mitbringen?Diskriminierung hat es freilich in diesem Lande immer gegeben. Es war bisher nur die übliche Form davon. Eine, die Menschen aussperrt und zu Außenseitern macht, die Läden und Geschäfte ermuntert, bestimmte Menschen nicht mehr reinzulassen, hatten wir in diesem Land seit dem Dritten Reich nicht mehr. Das ist neu – und alt zugleich. Die Apartheid bricht aus, die Segregation bahnt sich den Weg. Und all das auf Grundlage einer Prämisse, die gar nicht zutrifft: Ungeimpfte seien ansteckender als Geimpfte. Nach allgemeiner Studienlage ist das aber Quatsch.Ich, der letzte Dreck der StundeDarum soll es hier aber gar nicht gehen. Die Fakten sind ohnehin auf dem Tisch – wer sie sehen will, kann sie sich anschauen. Alle anderen haben eh keine Lust dazu, sie zu betrachten. Ich will erzählen, was das mit mir macht. Anderthalb Jahre habe ich diese Krise jetzt relativ gut über die Runden gebracht. Angefasst war ich oft. Aber meist habe ich mich da rausgezogen, mich wieder in den Sattel gesetzt. Das gelang mir zuletzt kaum noch. Ab dem Moment, da Kanzleramtsminister Braun offen die Diskriminierung ungeimpfter Menschen aussprach, bekam ich meine Angst nicht mehr in den Griff. Oh ja, ich gebe es zu: Ich habe Angst. Und die stellt was an mit mir. Ich werde zurückhaltender, weiche Diskussionen aus.In meinem bürgerlichen Arbeitsleben – genauer möchte ich das allerdings in der Folge nicht ausführen -, erlebe ich bereits erste Diskriminierungsübergriffe. Zu anderen Zeiten hätte ich interveniert. Aber jetzt? Als Ungeimpfter bin ich quasi Freiwild, ja Abschaum, kein richtiger Mensch mehr: Wenn ich da etwas in den Raum werfe, stellt sich keiner an meine Seite und spricht von Bürgerrechten. Teilweise auch aus Angst. Im Gegenteil, wahrscheinlich müsste ich gewissen Leuten gegenüber Abbitte leisten, mich erklären. Oh ja, ich bin ein Kämpfer, ich spreche Dinge an. Normalerweise. Aber ich bin auch nur ein Mensch, habe nur begrenzte Kraftreserven.Minderwertigkeitskomplexe mischen sich unter die Wut – und ein Gefühl weniger wert zu sein als andere, die geimpft sind. Sollte das Grundgesetz solche Gefühle nicht eigentlich aufheben und unmöglich machen? Grundgesetz? Was war das noch gleich? Sorry, dass ich so offen spreche, gleichwohl so unstrukturiert: Aber das ist meine erste Diktatur. Da kann man schon mal verwirrt, aufgewühlt sein, oder nicht?Ich will ja standhaft bleiben, nichts in mir zieht mich zu einer Impfung hin. Ganz am Anfang wollte ich zuwarten, mal schauen was passiert, mich überzeugen. Letzteres bin ich bis heute nicht. Ich habe mehr und mehr den Eindruck, dass die Impfkampagne mehr oder weniger der plumpe Aktionismus von Entscheidern ist, die nach anderthalb Jahren endlich mal so aussehen wollen wie Leute, die den Karren endlich aus dem Dreck gezogen haben. Aber wie es scheint kommen immer neue Probleme hinzu.Eine Impfung gegen Arbeitslosigkeit?Wir sprechen ja nicht von einer Impfpflicht – die es ja nicht geben soll, die man aber aus Alltagsbeschränkungen auspressen möchte. Nein, wir sprechen von einer Lebensimpfpflicht. Jede Mutante braucht einen Impfbooster – und mutiert wird ständig. Innerhalb der Impfkampagne vielleicht sogar auf eine Weise, dass Impfstoffe völlig wirkungslos werden. So ein Virus will ja auch nur überleben, es lernt sich anzupassen – im Regelfall wird es dabei harmloser: Was aber keinen interessiert, weil wir längst keinen Seuchenschutz mehr betreiben; wir sind auf einem donquichottischen Virusausrottungskurs, koste es, was es wolle.Wie gesagt, ich möchte mich auf absehbare Zeit nicht impfen lassen. Die Gefahren sind mir bewusst. Dass ich zwangsläufig erkranken muss, wie man uns das medial behauptet, glaube ich hingegen nicht. Man weiß es nicht, es gibt nur wenig Zwangsläufigkeiten in der menschlichen Medizin. Eine Infektion mit einem Coronavirus gehört nicht unbedingt dazu. Aber ich bin ehrlich, was, wenn mein Status als Ungeimpfter zu Arbeitslosigkeit führen kann? Auf Restaurantbesuche scheiße ich, die kann ich ausfallen lassen. Aber wenn es ans Existenzielle geht: Was dann?Grundsätzlich leide ich stark an Existenzängsten. Mal mehr, mal weniger. Manchmal ohne Not. Ich habe schwere Zeiten hinter mir. War früher länger arbeitslos, hatte Mitte des Monats kein Geld mehr, wusste nicht, wie ich über die Runden komme. Dorthin will ich nicht mehr. Das ist ein bisschen ein Trauma bei mir. Die Bundesregierung spielt mit diesen Ängsten. Lasse ich mich dann impfen? Eigentlich nicht! Und eigentlich doch! Mein Gott, diese Frage macht mich fertig, ich fühle mich missbraucht, vergewaltigt. Vor solchen Entscheidungen kann man nicht stehen müssen. Nicht in einem Rechtsstaat. Ich weiß, der ist bekanntlich in Quarantäne.Das bereitet mir schlaflose Nächte. Wie geht es weiter? Muss ich mit dem Schlimmsten rechnen? Wir spötteln viel über das, was uns erwartet, meine bessere Hälfte und ich. Wohin nähen wir uns den Flecken, der uns als Ungeimpfte kennzeichnet? Brauchen wir vielleicht eine Nähmaschine? Humor geht bei uns auch in so einer Phase. Er ist nur zynischer und sarkastischer als sonst. Aber wir sind hinter unseren lachenden Gesichtern traurig, sicher auch ängstlich. Ich mehr als sie, glaube ich. Lassen wir uns gegen Arbeitslosigkeit impfen? ...weiterlesen hier: https://apolut.net/sorry-das-ist-meine-erste-diktatur-von-roberto-j-de-lapuenteUnterstütze apolut:IBAN: DE40 8506 0000 1010 7380 26BIC: GENODEF1PR2Verwendungszweck: apolutKontoinhaber: apolut GmbHVolksbank Pirna eG_Patreon: https://www.patreon.com/apolutflattr: https://flattr.com/@apolutTipeee: https://de.tipeee.com/apolutInstagram: https://www.instagram.com/apolut_netFacebook: https://www.facebook.com/apolutTwitter: https://twitter.com/apolut_netOdysee: https://odysee.com/@apolut:a Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Lockdown, Homeoffice, Homeschooling und über allem die Ungewissheit, wann wir wieder verreisen, ins Kino oder einfach nur in unser Lieblingsrestaurant an der Ecke gehen können. Manche Tage fühlen sich an wie im „Standby-Modus“. Wir sind müde, erschöpft und gereizt. Das wollen wir gemeinsam mit René Träder ändern. Er ist Psychologe und hat viele Ideen wie wir unsere Resilienz wecken, also unsere inneren Kraftreserven. Die gute Nachricht: Resilienz lässt sich wie ein Muskel trainieren. Sie sorgt dafür, dass wir mental gesund bleiben und unseren herausfordernden Alltag meistern. In der Sendung DIE EXPERTEN sprechen wir über Strategien, die unsere Zuversicht stärken, uns ins Handeln bringen und Beziehungen vertiefen.

Wie lautet die CheckIn Frage, die das emotionale Miteinander in jedem Team stärkt? Wie können wir Rituale schaffen, um Emotionales Leadership zu stärken? Warum ist die DNA der Emotionen - Dekodieren, Neuausrichtung, Aktivieren so wirkungsvoll? Wie schaffen wir Emotionen als Kraftreserven zu nutzen? Welche Bedeutung haben die 5 Dimensionen einer gelingenden Organisation mit ihrer Belegschaft im Rahmen des Führungskontexts: Spiritualität, Rationalität, Emotionalität, Soziabilität, Körper. Freut euch über viel konkreten Praxisinput zu diesem Megathema Emotionale Intelligenz und Leadership. Denn nur der, der seine eigenen Emotionen und die seines Gegenübers erkennt und sie wirkungsvoll einzusetzen weiss, wird Führung in seiner Ganzheitlichkeit im täglichen Business erlebbar machen.

„Jeder Mensch braucht genau das, was er oder sie braucht - und das ist unterschiedlich und das ist auch genau richtig“ (Laura Malina Seiler) Wir Menschen ticken nicht alle gleich - und auch ein Einzelner von uns fühlt und verhält sich nicht zu jedem Zeitpunkt immer auf die selbe Art und Weise. Wir verfügen an verschiedenen Tagen über unterschiedliche Kraftreserven und haben unterschiedlich getönte Brillen auf, durch die wir die Welt auf unsere ganz individuelle Weise im jeweiligen Moment wahrnehmen. Gehörst du zu jenen Menschen, die immer in einer hauptsächlich positiv geprägten Stimmung sind, die nur leichten Schwankungen unterliegt, so kannst du Ausschläge nach unten leicht unter dem Vermerk „Heute ist nicht mein Tag!“ verbuchen und bist damit schnell wieder im Reinen. Doch wie ist es, wenn diese Schwankungen von stärkerer Natur sind? An einem Tag himmelhochjauchzend und bäumeausreißend - am nächsten Tag zu Tode betrübt und sich im Kämmerlein verkriechend: Kommt dir das bekannt vor? Falls dem so sein sollte, dann geht es dir wie mir. Doch ich habe einen Weg gefunden, wie ich diesem Auf und Ab positiv begegnen kann. Wenn du wissen möchtest, wie du deine spontan auftretenden Stimmungsschwankungen als einen besonderen Teil deiner Persönlichkeit anerkennen und schätzen und wie du ihn für dich gewinnbringend nutzen kannst, dann hör' dir sehr gern diese Folge an und lausche meinen Gedanken zu diesem Thema. Ich freue mich auf dich, deine Marlene Die erwähnten Quelle findest du hier: Meine 5 wertvollsten Learnings aus 5 Jahren Happy, Holy & Confident – Birthday Special. Folge 295 des Podcasts „Happy Holy & confident“ von Laura Malina Seiler: https://lauraseiler.com/295-podcast-meine-5-wertvollsten-learnings-aus-5-jahren-happy-holy-confident-birthday-special/ (aufgerufen am 05.03.2021) Für weitere Infos über mich und meinen Podcast besuche mich gern auf: https://www.marlenetimm.com oder bei Instagram @sinnigundstimmig: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/ Für Fragen und Anregungen erreichst du mich über eMail: sinnigundstimmig@mail.de

In dieser Podcastfolge geht es darum, wie deine Glückshormone dein Kompass zum Glück sind. Dein Körper stellt dir die Glückshormone bereit, um glücklich zu sein beziehungsweise zu werden. Die vier Hormone, die du dir mit der Abkürzung EDSO merken kannst, sind dafür besonders wichtig: Wie steigere ich Endorphine? Endorphine sind die sogenannten Schmerzhemmer. Sie sorgen in anstrengenden Situationen dafür, dass der Körper sich selbst schützt. Zum Beispiel werden Endorphine freigesetzt, wenn man in einer Gefahrensituation wegläuft. Der Körper müsste dir durch einen Schmerzimpuls eigentlich senden, dass du nicht so lange und schnell laufen kannst. Die Endorphine unterdrücken den Schmerz und du hast zusätzliche Kraftreserven. Mehr zu Endorphinen erfährst du hier. Wie fühle ich mehr Glückshormone durch Dopamin? Das Dopamin kann man auch als Fortschritthormon bezeichnen. Es wird freigesetzt, wenn man seinem Ziel näher kommt und hierbei Teilziele oder Etappen erreicht. Dies ist zum Beispiel beim Abhaken einer Einkaufs- oder To-Do-Liste der Fall. Bei jedem Erledigen einer Teilaufgabe kann man ein kurzes Glücksgefühl spüren. Es sorgt auch dafür, dass man weitermacht und sein größeres Ziel erreicht, wie zum Beispiel alle Teilschritte durchzuführen, um ein Acker zu bewirtschaften, um im weiteren Jahresverlauf Früchte ernten zu können. Da früher das Erreichen dieser Ziele deutlich schwieriger und seltener möglich war, wurde Dopamin dementsprechend selten ausgeschüttet. Heutzutage tritt die Dopaminausschüttung insbesondere durch die Medien deutlich häufiger auf, sodass man bereits von einer toxischen Wirkung sprechen kann. Es kann sogar dazu kommen, dass man von der Dopaminausschüttung abhängig wird und diese immer häufiger und intensiver durch zum Beispiel Handy- und Computerspiel aktivieren muss, um sich gut zu fühlen. Wie erhalte ich Glückshormone in Gruppen? Endorphine und Dopamin sind Hormone, die du selbst erzeugen kannst. Serotonin und Oxytocin hingegen sind Gruppenhormone, da für die Ausschüttung mehrere Personen benötigt werden. Serotonin Das Serotonin kann auch als Stolz-Hormone bezeichnet werden, da jeder Mensch darauf stolz sein kann und sollte, wenn er etwas erreicht hat. Zur Unterscheidung vom Dopamin benötigt man noch einen weiteren Menschen. Dieser signalisiert dir, dass er über deine Leistung dich wertschätzt oder bewundert. Du selbst bist nun dafür zuständig, diese Menschen durch deine Handlungen und Leistungen nicht zu enttäuschen. Oxytocin Das Bindungs- oder auch Verbindungshormon ist besonders bekannt durch die Geburt, da beim ersten Kennenlernen und Kuscheln von Mutter und Kind dieses besonders ausgeschüttet wird. Es sorgt dafür, dass sich das Neugeborene sicher und geschützt fühlt. Bei der Mutter löst es ein enges Bindungsgefühl aus, das dafür sorgt, dass sie ihr Baby beschützen will. Es ist dementsprechend überlebensnotwendig für den Säugling. Auch in anstrengenden Situationen sorgt das Oxytocin dafür, dass die Mutter ihre Kraftreserven aktiviert, um ihr Baby zu beschützen. Das Oxytocin im weiteren Sinne sorgt dafür, dass du ein Dazugehörigkeits- beziehungsweise Zusammengehörigkeitsgefühl mit anderen Menschen entwickelst. Zum Beispiel fehlt bei einer neu zusammengekommenen Gruppe noch jegliches Gefühl, dieses entwickelt sich jedoch mit der Zeit, sodass sich beispielweise am Ende eines Schuljahres die einzelnen Schüler zu einer Klassengemeinschaft zusammengefunden haben und bestenfalls zusammen produktiv arbeiten und miteinander harmonieren können. Schwierig am Oxytocin ist jedoch, dass es eine Zeit lang dauert, bis es sich aufgebaut hat und du dementsprechend dich nicht sofort in einer bestehenden Gruppe angenommen fühlst, sonderen erst einige Zeit auf zum Beispiel einer neuen Arbeitsstelle benötigst, um in der Gruppengemeinschaft anzukommen.   Warum gibt es Glückshormone? Alle vier Hormone haben den Sinn, dich glücklich zu machen und werden als Belohnung für eine...

Let the good times in. Du hast es dir verdient!Selbstliebe fängt bei sich selber an und geht anschließend auch auf andere über. Dabei denken wir oft genau andersrum. Erst die anderen und ihnen alles Recht machen. Ich darf nicht ausruhen! Ich muss immer produktiv sein! Keine Auszeit für mich!Das ist aber eigentlich die falsche Reihenfolge, denn nur wenn du die schönen Momente in deinem Leben erschaffst und neue Energie tanken kannst, erst dann wirst  du diese auch an dein Umfeld ausstrahlen. Wenn wir das anders machen, müssen wir schnell an unsere harten Kraftreserven heran. Das schaffen wir indem wir wieder zu uns selber großzügig sind und uns nach erzielten Erfolgen auch richtig belohnen. Dabei geben wir uns nicht mit der B-Lösung zufrieden und stecken nicht wieder zurück, sondern fahren für das Wochenende ins Spa, wir kaufen uns die Jacke von der wir träumen oder besuchen den alten Freund/in, den wir doch so lange nicht mehr gesehen haben. Wir schaffen neue positive Brücken, durch die wir noch Jahre lang an unseren Erfolg erinnert werden. Dabei sind wir nicht alleine, sondern können unsere Liebsten mit einbeziehen. Hierzu ist es wichtig unsere love language herauszufinden. Was macht für uns ein positives Glücksgefühl aus? Worauf achten wir? Da ist jeder Mensch verschieden. Es lohnt sich also genau diese herauszufinden. Wenn wir uns immer wieder für unsere Teilerfolge belohnen, erschaffen wir wieder ein optimales Motivationslevel und können dies langanhaltend festigen, wenn wir das Richtige finden, was genau mit unserer Love Language übereinstimmt. Denn ihr seid es allemal wert und müsst euch nicht unnötig hetzen. Meine Links: Benedikt auf Instagram, Followbliss.de, Dave Chapman 5 LL

Dem Winter, dem Element Wasser entsprechen Niere/Blase. Die Nieren sind für unsere (Selbst-)Sicherheit und unsere Kraftreserven und damit für unser Durchhaltevermögen essenziell! Die Qinta-Essenz des Qi, der Lebenskraft, wird hier gespeichert. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/beirer/message

Fühlst du dich manchmal auch müde? Ich meine, so richtig müde. Nicht weil man eine Nacht nicht so gut geschlafen hat, sondern weil über die letzten Wochen die Kraftreserven immer kleiner und die Nervenwände immer dünner wurden. Die Kraft reicht nicht mehr weit. Man fühlt sich äusserlich und innerlich erschöpft. Dazu braucht es gar keine grossen körperlichen Anstrengungen. Da reichen schon negative Energiefresser und kreisende Gedanken, die an den Kräften zehren.

Im letzten Part unserer Folgenbesprechung zu "Feuriges Auge" aktivieren wir nochmal alle Kraftreserven und reisen mit den drei Detektiven zusammen nach Indien. Zudem gibt es zum Ende nochmal ein drei ??? Quiz, in dem Olli und Benjamin gegeneinander antreten! Ihr habt Fragen, Feedback oder Kritik? Dann meldet euch doch einfach bei uns über Twitter: @WasserRotz @friday5782 @Kasperwelten oder über unseren Instagramaccount die_zentrale rotzundwasserpodcast oder schickt uns per WhatsApp eine Nachricht Tel.: 015202409308 Besucht uns doch mal auf unserer Webseite http://rotzundwasser-podcast.de/

014: Diese Episode widme ich allen Muttis dieser Welt, die tagtäglich für ihre Familien da sind und ihre eigenen Bedürfnisse hinten an stellen. Muttersein ist nicht immer leicht und verlangt uns einiges ab. Deshalb ist es umso wichtiger auf die eigenen Kraftreserven zu schauen. In dieser Episode spreche ich mit dir darüber, wie wichtig es ist, dass du dich als Mutter besonders gut um dich selbst kümmerst, für Auszeiten sorgst und auch mal etwas ohne deine Familie unternimmst. Denn Mütter sind hochgradig gefährdet irgendwann einem Burnout zu erliegen. Als Mutter liegt es uns in den Genen die Familie zu versorgen, aber gleichzeitig erledigen wir sehr viele andere Dinge wie z.B. den Haushalt, Einkäufe erledigen, Gartenarbeit, uns in der Schule engagieren, ehrenamtlich im Sportverein der Kinder tätig sein, einem Job nachgehen oder die Großeltern zu betreuen. Das kann ganz schön anstrengend sein. Erfahre in die Episode, wie du die richtige Balance zwischen Familie und Selbstfürsorge findest. Teile dein Feedback gerne bei Facebook unter dem Post zu dieser Episode, dort findest du mich unter Achtsam Leben https://www.facebook.com/stefanieschmidt.de/ . Außerdem kannst du mir eine persönliche Nachricht an info@achtsam-durchs-leben.de schicken. Mehr über mich und meine Angebote erfährst du unter www.achtsam-durchs-leben.de . Bleibe immer auf dem Laufenden und profitiere von tollen Aktionen, trage dich dafür in mein Achtsamkeits-Journal ein: https://www.achtsam-durchs-leben.de/?page_id=566 . Hier kommst du zu meiner Facebook-Gruppe Lebensfreude-Raum: https://www.facebook.com/groups/lebensfreuderaum/ , hier kannst du dich mit Gleichgesinnten austauschen zu den Themen Stress, Stressbewältigung, Burnout und Achtsamkeit. Ich wünsche dir jetzt ganz viel Freude mit dieser Episode! Deine Steffi

Was bringt Deine Augen zum Leuchten? Lade Dir diese Episode herunter wenn Du jeden strahlst aber auch wenn Dir das Leuchte abhanden gekommen ist. Diese Episode bietet und zeigt Dir: Zugang zu reflektionsorientierten Fragen zwischen Deinem 21. und 28. Lebensjahr Eine kraftvolle Übunge um Deine Augen wieder zum Leuchten zu bringen Dynamiken aus diesem Jahrsiebt Zugang zu Kraftreserven und Schätzen, die Du wieder aufnehmen möchtest, weiterverfolgen oder neu entwickeln möchtest Dein Seminar in 2020 heute noch anmelden Biographie Arbeit- die Mondknoten - Tore zum SELBST http://www.bodyfeet-landquart.ch/biographie-arbeit-seminar1.html ich freue mich auf Dich! herzlich Mauro    

Serie WAS IHR DEN GERINGSTEN GETAN HABT mit Pastor Mag. Kurt Piesslinger 11.DIE ADVENTHOFFNUNG LEBEN Hoffnung lässt uns Kräfte sammeln für etwas Zukünftiges. Wenn etwas hoffnungslos geworden ist, verlieren wir unsere letzten Kraftreserven. Wie sieht es mit unserer himmlischen Hoffnung aus? Merktext: 1.Korinther 15,58 - Darum, meine lieben Brüder und Schwestern, seid fest und unerschütterlich und nehmt immer zu in dem Werk des Herrn, denn ihr wisst, dass eure Arbeit nicht vergeblich ist in dem Herrn. Inhalt: 11.1 „Herr, wie lange noch?“ 11.2 Eine bestimmte Art von Hoffnung 11.3 Auferstehungshoffnung 11.4 Gerichtshoffnung 11.5 Keine Tränen und Schmerzen mehr 11.6 Zusammenfassung Wir wünschen Ihnen Gottes Segen! Für Videoaufnahme: vimeo.com/359017895

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Serie WAS IHR DEN GERINGSTEN GETAN HABT mit Pastor Mag. Kurt Piesslinger 11.DIE ADVENTHOFFNUNG LEBEN Hoffnung lässt uns Kräfte sammeln für etwas Zukünftiges. Wenn etwas hoffnungslos geworden ist, verlieren wir unsere letzten Kraftreserven. Wie sieht es mit unserer himmlischen Hoffnung aus? 11.1 "Herr, wie lange noch?" Wir wünschen Ihnen Gottes Segen! Für Videoaufnahme: https://vimeo.com/358488883

Serie WAS IHR DEN GERINGSTEN GETAN HABT mit Pastor Mag. Kurt Piesslinger 11.DIE ADVENTHOFFNUNG LEBEN Hoffnung lässt uns Kräfte sammeln für etwas Zukünftiges. Wenn etwas hoffnungslos geworden ist, verlieren wir unsere letzten Kraftreserven. Wie sieht es mit unserer himmlischen Hoffnung aus? Merktext: 1.Korinther 15,58 - Darum, meine lieben Brüder und Schwestern, seid fest und unerschütterlich und nehmt immer zu in dem Werk des Herrn, denn ihr wisst, dass eure Arbeit nicht vergeblich ist in dem Herrn. 11.1 "Herr, wie lange noch?" Wir wünschen Ihnen Gottes Segen! Für Videoaufnahme: vimeo.com/358488883

In alter Schulmanier kommen wir gemächlich zurück aus der Sommerpause und schenken uns einen Selekcija: Stajerska ein. Wo haben wir unsere Kraftreserven wieder aufgefüllt und mit welchen Umstellungen müsst ihr jetzt rechnen. Auf Wunsch einer einzelnen Damen zermürben wir uns noch einmal die Köpfe über Militärdelfine in Schutzanzügen, menschengesteuerte Kakerlaken und Seelöwen als beste Security der Welt. Doch vor der Nutzung öffentlicher Toiletten kann einen niemand schützen und dort lauern so einige Gefahren!

Es gibt immer wieder Phasen, in denen wir uns ausgelaugt und energielos fühlen. Alles ist irgendwie schwer und wir wissen nicht, wie wir wieder auftanken sollen. Der Terminkalender ist voll, der Job ist stressig und auch Zuhause türmen sich die Aufgaben. Vieles bleibt liegen und es fehlt die Energie, wichtige Aufgaben anzupacken. Gerade in diesen Zeiten können kleine Rituale sehr hilfreich sein und dabei helfen, die eigenen Kraftreserven wieder aufzubauen und mit Energie durch den Tag zu gehen. Ich habe drei simple, aber effektive Tricks zusammengestellt, die Dir dabei helfen, wieder Kraft zu tanken und Deinen Alltag zu wuppen. Melde Dich unbedingt für meine kostenlose Karriere-Challenge an! Ich erkläre Dir in dieser Videoserie ganz genau, wie Du selbstbewusster wirst und Dein effektives Selbstmarketing aufbaust. https://www.drjohannadisselhoff.de/karrierechallenge/

In dieser Episode erfährst Du, warum es so wichtig ist, dass in Deinem Gartenteich immer genug Wasser ist...Im Ernst: Dein Energiereservoir hat Zuflüsse und Abflüsse, wie ein Gartenteich. Wenn Du sie Dir bewusst machst, kannst Du viel besser dafür sorgen, dass es Dir langfristig gut geht.

Um den Einsatz von Keto-Drinks im Peloton gibt es großen Wirbel. Dank der Ketone sollen die Fahrer ihre Kraftreserven schonen können und leistungsfähiger sein. Fabian Wegmann & Bernd Landwehr lassen sich von Bora-hansgrohe-Teamarzt Jan-Niklas Droste die Wirkungsweise erklären und besprechen den Megahype.

Die dritte Folge in Reihe, in der Markus aus einer Nacht ohne Schlaf kommt. Seid live dabei, wenn er seine letzten Kraftreserven in den Podcast Kosmos schießt. Zu welchen Gedanken das führt, und ob Menschen mit vier Armen besser dran wären, erfahrt ihr in dieser Folge. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/spoppin/message

Schlapp machen is nich:) Gerade jetzt in den Raunächten fühlen sich viele von uns müde und abgespannt. Deswegen gibt es heute eine Kurzmeditation, um die Kraftreserven wieder zu füllen und mit Power ins neue Jahr zu starten. Mach es dir bequem und lass dich entführen in deinen Glücksraum! Mehr über mich: https://berenicetoelle.com https://www.facebook.com/berenicetoelle.de/?ref=aymt_homepage_panel&eid=ARCjc-l7GXhhWNVMlaNPLD3w6FhYDokNn8YEW9HzqyXXMxf9qGzePee8v0UTFdKfnxXtRPiS0xmde0fq   Übrigens startet am 02. Januar der Glücksbooster Hoch2, damit Du mit noch mehr Leichtigkeit, Kraft und Freude durchs Jahr 2019 kommst! https://berenicetoelle.com/lpgluecksboosterhoch2/  

Für diese Podcastfolge empfehle ich dir von Herzen, dir ein ruhiges Plätzchen zum Anhören zu suchen. Du wirst hören, dass ich selbst - passend zum Thema - auch im Park gegessen habe, als ich die Folge aufgenommen habe. Wie in Folge 017 "Woran du erkennen kannst, dass du angekommen bist", teile ich mit dir auch hier wieder ein paar persönliche Erfahrungen. Diesmal geht es darum, wie wir wieder neue Kraft tanken können, wenn wir erschöpft und ausgebrannt sind, keine Energie mehr haben, antriebslos und auf der Suche nach tiefer Erholung. Wie spiegelt sich das in meiner Arbeit und was habe ich selbst erlebt und getan, um wieder zu Kräften und meiner vollen Energie zu kommen? Wenn der Akku einfach leer ist, Schlafstörungen zur Gewohnheit werden oder der Schlaf nicht mehr zu reichen scheint, die Laune und Energie immer mehr in den Keller gehen, stellen mir meine Klienten oft die Frage: Tina, was kann ich denn noch TUN? Dabei liegt der Schlüssel zur tiefen Erholung nicht im Tun und auch nicht darin, die eine Wunderpille zu finden, sondern vor allem im Lassen... In dieser Folge spreche ich darüber, dass * es nicht normal ist, ausgebrannt und erschöpft zu sein, weder als junge Mama noch als erfolgreiche Geschäftsfrau * wir unsere Vorstellung, wie wir angeblich sein müssten, stetig überprüfen dürfen * du den Satz "erst die Arbeit, dann das Vergnügen" ruhigen Gewissens umkehren kannst * so manche Kraftlosigkeit länger als ein paar Wochen braucht, bis sie wieder ausgeheilt ist In dieser Podcast-Episode erfährst du, * was YIN und YANG mit unseren Kraftreserven zu tun haben * warum auch dein Umfeld davon profitiert, wenn du dir selbst eine gute Mutter bist * wie elementar echte Ruhe und massives Aufräumen sowie Platz schaffen ist * dass es aus meiner Sicht immer einen Weg gibt, sich Freiräume zu schaffen - wenn du dich für dich entscheidest Ich gebe dir ganz praktische Beispiele mit an die Hand, wie dieses Aufräumen und Platzschaffen aussehen kann und stelle dir zum Schluss noch ein paar elementare Fragen, die du dir gerne durch den Kopf gehen lassen kannst. Außerdem erzähle ich dir von der wundervollen Inspiration, die mich zu dieser Podcastfolge gebracht hat... Ich wünsche Dir viel Spaß beim Hören der Folge und bin sehr gespannt auf Dein Feedback, all Deine Gedanken, Fragen und Erfahrungen dazu.

Hallo ihr Lieben, ich freue mich heute die neue Podcast-Folge mit euch zu teilen. Zu Gast ist die wundervolle Maria Christina Gabriel. Sie lebt mittlerweile in Amsterdam, ist Gründerin von Power of Ceremony und arbeitet als Mentorin und Birth Doula. Christina begleitet dich durch Transformationsprozesse und empowert dabei auch werdende Mamas durch die Schwangerschaft und diesen wichtigen Übergang von der Frau zur Mutter. Denn durch eine Schwangerschaft gebären wir nicht nur ein wundervolles neues Lebenwesen in diese Welt, sondern wir werden auch in unsere neue Rolle als Mutter hineingeboren. Dazu bietet Christina Begleitung durch Blessingway Workshops (on- und offline) an und ist als Birth Doula während der Geburt an deiner Seite. Um die Schwangerschaft und Geburt zu feiern und den Blickwinkel auf diese verändernde Zeit des Lebens neu zu schärfen, schafft Christina einen Raum mit kraftvollen Rituale und Zeremonien, die dich wieder mit den Zyklen des Lebens und der Natur in Verbindung bringen. Ihr Ziel: Feiere diese Zeit, vertraue dir und deinem Körper. Im heutigen Interview erfährst du: * EInblicke in Christinas Arbeit als Birth Doula * einfache Tools für dein Mind-Set in der Schwangerschaft und Geburt * Rituale, die dabei unterstützen, diese zauberhafte Reise so erfüllend und verbunden wie möglich zu gestalten * wie du durch ein Blessingway neue Kraftreserven und Gelassenheit findest und in die Zyklen von Mutter Natur eintauchst * wie Partner, Familie und Freunde in den Prozess der Geburt einbezogen werden können, ohne die eigenen Grenzen zu überschreiten SHOWNOTES: Infos zu Maria Christina Gabriel: Website: mariachristinagabriel.com Instagram: @mariachristinagabriel Pinterest: Maria Christina Gabriel Mama Blessings Onlinekurs: https://mchristinagabriel.lpages.co/mamablessings/ (Hör-)Buch-Empfehlungen: Nurture: A modern guide to pregnancy, birth, early motherhood The Birth Partner Links zu Katja's Profilen: Website (Yoga I Coaching I Bodyworks): katjaschendel.com Instagram: @katjaschendel Facebook: @katjaschendelcoaching Genieße die neue Episode! Alles Liebe Deine Katja

2002 sorgte der Senegal bei seiner bisher einzigen WM-Teilnahme für eine faustdicke Überraschung. Im Eröffnungsspiel schlug das Team Weltmeister Frankreich mit 1:0 und erreichte sensationell das Viertelfinale. Einer der Stars von damals ist auch diesmal mit dabei. Und könnte wieder ein Erfolgsgarant sein. Der Weg zur WM: Scheinbar mühelos qualifizierte sich Senegal für die WM-Endrunde in Russland. Ohne Niederlage und mit nur drei Gegentoren in sechs Spielen setzten sich die Löwen aus Senegal in ihrer Qualifikation gegen Gegner wie Burkina Faso die Kapverden und Südafrika durch. Allerdings wurde eine sportliche Niederlage gegen Südafrika erst am grünen Tisch korrigiert. Der Ghanaische Schiedsrichter Joseph Lamptey hatte das Spiel nachweislich verschoben, wurde lebenslang gesperrt. Das angesetzte Wiederholungsspiel gewann der Senegal dann klar. Die Stabilität und Effizienz der Senegalesen auf dem Weg nach Russland nähren die Hoffnungen der Fans auf ein ähnlich erfolgreiches Abschneiden wie 2002. Der Star: Die hochtalentierte senegalesische Mannschaft ist gespickt mit potentiellen Schlüsselspielern. Doch einer ragt heraus: Sadio Mané. Der pfeilschnelle und enorm dribbelstarke Außenstürmer reifte unter Jürgen Klopp beim FC Liverpool zur Weltklasse. Seine Torgefährlichkeit und sein Talent, auch in größter Bedrängnis zu improvisieren dürften einer der Schlüssel für einen möglichen Erfolg Senegals sein. Mané bildet zusammen mit Abwehrbollwerk Kalidou Koulibaly von Napoli und Rhythmusgeber Idrissa Gueye von Everton die Korsettstange des Teams. Mit ihnen steht und fällt das Spiel der Afrikaner. Der Shootingstar: Noch laboriert er an einer Oberschenkelblessur. Doch wenn er bei der WM mitmischen kann, sollte die Fußballwelt auf Keita Balde achten. Der entsprang der Nachwuchschmiede von Barca, landete nach über 100 Einsätzen bei Lazio mittlerweile in der Ligue 1 bei Monaco. Dort traf der beidfüßige Linksaußen in 23 Einsätzen in der letzten Saison achtmal und legte fünf weitere Tore auf. Sein Marktwert wird aktuell auf 30 Mio. Euro geschätzt - eine gute WM könnte ihn noch weiter in die Höhe treiben. Der Trainer: Seit 2015 ist Aliou Cisse bereits Nationaltrainer Senegals - und seitdem noch ohne Niederlage nach 90 Minuten. Nur im Viertelfinale des Afrika Cup 2017 unterlag er mit dem Team gegen Kamerun - allerdings erst nach Elfmeterschießen. Cisse ist zwar erst 42 und der jüngste Trainer der WM. Doch seine Erfahrung als Spieler bei PSG, Montpellier oder auch Birmingham und Portsmouth ist ihm im Umgang mit seinen Spielern von großem Nutzen. Das gepaart mit seinem selbstbewussten Auftreten und dem manchmal etwas sturen Festhalten an seinen Ideen. Das zeichnete ihn als Spieler aus, als er 2002 den Senegal ins Finale des Afrika Cup und ins WM-Viertelfinale brachte - und es ist sein Erfolgsrezept als Trainer. Stärken und Schwächen: Der Senegal lebt von seiner starken Physis, läuft den Gegner stets mit unheimlicher Wucht an und ist in der Ausnutzung der sich bietenden Chancen extrem effizient. So zumindest in der Qualifikation. Die letzten Testspiele vor der WM standen vor allem in Zeichen von Experimenten, dürfen daher nicht unbedingt als Gradmesser angesehen werden. Außerdem zeichnet die Mansnchaft ihre herausragende mentale Einstellung aus. Von Rückschlägen lässt sie sich nicht so schnell aus dem Konzept bringen. Das kraftraubende Spiel Senegals könnte nach der langen Saison allerdings auch zu einer Schwäche werden. Denn gerade bei Schlüsselspieler Mané muss man hoffen, dass er nach der langen Saison mit Liverpool noch über genügend Kraftreserven verfügt. Da muss Cisse im Training dosiert zur Sache gehen und zusätzlich noch an den Köpfen seiner Spieler arbeiten. Denn mitunter schleichen sich Unkonzentriertheiten in das Spiel der Afrikaner ein und bringt in solchen Phasen die nicht immer so ganz sattelfeste Abwehr mit den hochstehenden Außenverteidigern noch mehr ins Wackeln. Gerade gegen stärkere Gegner eine mögliche Achillesferse, die einen ähnlichen Erfolg wie 2002 im Wege stehen könnte. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Mon, 04 Dec 2017 23:06:00 +0000 https://auf-gehts-der-reha-podcast.podigee.io/142-auf-geht-s-der-reha-podcast-folge-142-mobilitatsziel-autofahren 00e293b4e0d6b94d64db942f2322a92c Die Firma ASP in Bremen hat sich auf die Umrüstung von PKWs spezialisiert, sodass Menschen mit verschiedensten Einschränkung weiterhin in der Lage sind ein Fahrzeug zu führen. Mit welchen Hilfsmitteln das Auto ausgestattet werden kann und wie genau der Prozess abläuft, bis man wieder am Steuer sitzt, erklärt Inhaber Dirk Poweleit. „Aufgrund des technischen Stands sind keine Grenzen mehr gegeben“, erklärt Dirk Poweleit auf die Frage, bei welchen körperlichen Einschränkung die Wiedererlangung der Fahrerlaubnis denn möglich sei, „Jeder kann Autofahren.“ Die körperlichen Einschränkungen spielen keine Rolle. Selbst bei einer vollständigen Tetraplegie, also Querschnittslähmung, gibt es die geeigneten Hilfsmittel. Wichtig ist jedoch, dass Reaktionszeiten im Normalbereich liegen. Um mit Übungen und Umbauten zum Autofahren beginnen zu können, benötigt man zunächst ein medizinisches Gutachten. Ist ein Unfall der Grund die Maßnahme, wird dieses bereits zum Abschluss des Besuchs einer Reha-Klinik erstellt. Das medizinische Gutachten enthält zumeist bereits eine Einschätzung des Arztes, ob mit den geeigneten Hilfsmitteln noch eine Fahrtüchtigkeit besteht. Auf Grundlage dieses Gutachtens kann Dirk Poweleit sein weiteres Vorgehen abstimmen. Mit der DTS (Driver Test Station) können die Reaktionszeiten und verfügbaren Kräfte der Arme getestet werden. Die Station sieht aus wie der Innenraum eines Fahrzeugs. Im Rollstuhl oder auf einem Fahrersitz – je nach dem, wozu der Kunde in der Lage ist – simuliert der Kunde in fünf Durchgängen eine Fahrsituation. Die neuen Bedienelemente werden, wie im späteren Auto auch, mit der Hand gesteuert. Dabei wird zum einen gemessen, wie viel Kraft der Kunde bei Bremsen und Gas geben aufwenden kann, zum anderen wird die Reaktionszeit aufgenommen. Diese Daten nutzt Dirk Poweleit dann, um die entsprechenden Umbauten durchführen zu können. Die Bedienelementen werden so programmiert, dass sie sich den individuellen Fähigkeiten des Kunden anpassen. Der eigene Kraftaufwand wird durch Servomotoren ausgeglichen, sodass selbst bei geringsten Kraftreserven das Auto sicher gefahren werden kann. Zuvor muss jedoch noch das technische Auflagen Gutachten vorliegen. Hierfür macht der Kunde eine erneute Fahrschulung. ASP arbeitet mit einem regionalen Fahrlehrer zusammen und stellt die Fahrschulautos, die mit unterschiedlichen Bedienelementen ausgestattet sind. Der Fahrlehrer bildet die Kunden im Umgang mit der Handsteuerung aus. In einem Intensivkurs von zwei bis drei Wochen werden in Abhängigkeit der Einschränkungen durchschnittlich 5 bis 20 Fahrstunden durchgeführt. Am Anschluss erfolgt eine Prüfung durch den TÜV. Ist das hierbei erstellte Gutachten fertiggestellt kann mit dem Umbau des eigenen Fahrzeugs begonnen werden. Die Firma ASP verhilft damit vielen Menschen zu einer besseren Mobilität und damit auch einer gesteigerten Selbstbestimmung. 142 full no Jörg Dommershausen

Jedes Ja zu einem Angebot, einer Einladung oder einer Aufgabe kann ein Nein für dich selbst bedeuten. Du und ich haben maximal 16 Stunden am Tag zur Verfügung und unsere Energie- und Kraftreserven sind nicht endlich. Ich gehöre zu den Menschen, die eine lange Zeit Ja gesagt haben zu jedem und allem, so lange, bis ich eine Rechnung bekommen habe und auf einmal mit leeren Kraftreserven dastand. Auf einmal hatte ich keine andere Wahl als Nein zu sagen. In dieser Folge möchte ich Dir dabei helfen mit Deiner Zeit, Energie und Kraft hauszuhalten, ohne dabei Beziehungen in Gefahr zu bringen. Ich möchte Dir dabei helfen ehrlicher zu Dir selbst und zu anderen zu sein. Ich teile mit Dir eine 5-Schritte-Strategie, mit der ich lerne Auszeiten zu nehmen, meine Seele baumen zu lassen und Kraft zu tanken, indem ich NEIN sage. Ich weis nur zu gut: Es ist schwer, aber glaubt mir Freunde, es lohnt sich. Viel Spaß mit dieser Folge wünscht dir, Deine Nouri

In der heutigen Folge geht es um die wichtigste Visitenkarte: Unsere Stimme - Die 7 Regeln für eine goldene Stimme. Teil 1 Es kann sein, dass Dir vieles bekannt vorkommt, es kann aber auch sein, dass vieles für Dich neu ist. Entscheide selber. Beim meinem Podcast verwende ich die Intersexualität. D.h. es gibt keinen Unterschied zu Mann und Frau in der Bezeichnung. Ich starte meinen Podcast mit einer kleinen Serie. In mehreren Teilen in diesem Podcast erfährst Du, warum Stimme so wichtig ist. Welche Bedeutung sie im Geschäftsleben hat. Wie Du zu mehr Voice Power in der Stimme kommst und dadurch auch „gehört“ wirst. Ich habe viele Tipps und Tricks die ich nach wie vor selber anwende. Kennst du das? Kurz bevor es losgeht, merkst du wie der Puls schneller schlägt, die Hände sind schweißnass, die Stimme ganz schwach. Laut Forscher ist die Angst vor Menschen zu sprechen größer, als die Angst vor Krankheit, Scheidung oder Tod. Über 50 % der Menschen die vor Publikum sprechen, egal ob privat oder beruflich, haben Lampenfieber, sind nervös, dazu kommen Stimmprobleme, nasse Hände, zittrige Knie, ein flauer Magen, trockener Mund. Auch Persönlichkeiten wie Sänger und Entertainer Robbie Williams, die Sängerin Adele oder auch Schauspieler Johnny Depp sind vom sogenannten „Bühnen-Gen“ ausgelassen worden und leiden unter großem Lampenfieber. Somit sind wir in berühmter Gesellschaft. Die Stimme ist eines der machtvollsten Instrumente der Menschheit. Wenn wir kommunizieren, entscheidet unser Gehirn innerhalb weniger Sekunden, ob die Stimme des Gegenübers für uns stimmig ist, oder nicht. Alleine das zu wissen, ist schon sehr wertvoll. Denn wir entscheiden ganz intuitiv, wem wir zuhören und entscheiden sofort, ob die Stimme für mich stimmig ist, ja sogar angenehm, ich will mich weiter unterhalten. Die Beherrschung von Stimme und Sprache eröffnet uns ungeahnte kommunikative Möglichkeiten. Wir alle sind täglich von einer Vielzahl von Stimmen umgeben. Ich denke da nur an die Nachrichten, Stimmen im Supermarkt, in der Werbung, Radio oder Fernsehen. Wir hören Stimmen im Theater und sprechen täglich mit Kollegen, Freunden oder der Familie. Trainierten und wohlklingenden Stimmen hören wir gerne zu. Ausgebildeten Stimmen, die auch klar verständlich sind. Das sind die Menschen, denen wir gut folgen können, wenn sie uns etwas erzählen. Im Gegenzug dazu sind Stimmen in höheren Tonlagen, schrille Stimmen, einschneidende Stimmlagen oftmals sehr nervig für unser Gehör. Da wollen wir nicht weiter hinhören. Das tut unseren Ohren weh. Den Schrei eines Baby etwa, hörst Du aus einer Menschenmenge heraus. Vielleicht kennst Du die drei magischen Zahlen der Kommunikation. 7-38-55. Laut einer Studie von Dr Albert Mehrabian, er ist US-amerikanischer Psychologe und Professor an der University of California in Los Angeles, besteht Kommunikation zwischen Menschen zu 55 Prozent aus Körpersprache, 38 Prozent wird über die Stimme transportiert und nur 7 Prozent kommen dem Inhalt zu. Ich bin mir da aber nicht so sicher, dass diese Zahlen so zutreffen. Denn der Content ist schon wichtig. Es gibt diesbezüglich noch andere Studien, d.h. geringfügig kommt es zu Abweichungen, meist beziehen sich diese jedoch auf eine andere Vorgehensweise bei der Messung bzw. bei den unterschiedlichen Begriffsabgrenzungen. Ich selber bin jedoch der Meinung, dass es mehr als 7 % dem Inhalt zukommen. Ein Beispiel: Wäre eine Verständigung mit Körpersprache und Stimmeinsatz ohne eine Fremdsprache zu können möglich, wenn tatsächlich nur 7% der Inhalt die Worte ausmachen? Vielleicht kennst Du das aus eigener Erfahrung. Man unterhält sich, meist im Urlaub mit jemanden ohne die Fremdsprache zu können. Nur mittels Körpersprache und kann sich dennoch verständigen. Zumindest verstehen, was gemeint ist. Großteils halt. Das nennt man nonverbale Kommunikation. Wir können nicht nicht kommunizieren sagte der österreichische Kommunikationswissenschaftler und Autor Paul Watzlawick. Das bedeutet, dass wir immer etwas mitteilen, auch wenn wir nichts sagen. Wer nichts sagt oder sich einer Kommunikation noch stärker verweigert, macht gerade damit sehr deutlich, dass er nicht kommunizieren will, jetzt nicht, mit der Person nicht oder in der Situation nicht. Ergo. Wir kommunizieren immer miteinander, ob mit oder ohne zu sprechen. Lt. Jeanette Bergmann, Stellvertretende Leiterin in einem Sprachzentrum in der Nähe von Bonn, sind es sogar 69%, die der Körpersprache zugesprochen werden. Die Bedeutung von Körpersprache und Stimmqualität, wird von Laien häufig unterschätzt, daher werden Bühnendarsteller so intensiv in Stimmmodulation und Körpersprache trainiert. Auch Schauspieler überzeugen primär durch nonverbale Elemente und wirken nicht wirklich mit Worten. Jeder gute Schauspieler sollte in der Lage sein, das Wort „nein“ in mindestens 10 verschiedenen Bedeutungsnuancen vermitteln zu können. Vor allem für Vortragsredner und Speaker sind solche Erkenntnisse von großem Vorteil. Warum? Weil ein Vortrag, eine Präsentation, eine Rede auch vom erlebten lebt. D.h. Ein bisschen Schauspielerei kann nicht schaden. Denn nur durch einen lebendigen Vortrag bleibt das Publikum aufmerksam und mit dabei, bei dem was Sie sagen. Mit der Stimme wird viel mehr vermittelt, als die meisten Menschen vermuten, weil eine gut funktionierende Stimme nicht so selbstverständlich ist. Jede Stimme und jede Sprechweise ist im individuellen Rahmen optimierbar. Es geht nur um den gewissen Trick um das „gewusst wie“ um dahin zu kommen. Unsere Stimme ist ein Instrument, das man lernen und perfektionieren kann und das hörst Du alles in dieser Serie. Ziel ist es, die Zuhörer, Deinen Gesprächspartner bei Deinem Vortrag nicht nur inhaltlich, sondern auch stimmlich zu fesseln. Nur so wird das Gesagte auch ankommen. Hast Du Dir schon einmal überlegt, wie Du auf andere wirkst und warum? Und: Wie kannst Du wirken? Was würde sich dadurch ändern, wenn Du sicherer und souveräner beim Gegenüber ankommst? Daher ist das gewusst wie auch wichtig, denn Stimmbildung bedeutet als erstes die Bildung eines Stimm -und Sprechbewusstseins. Damit Du auch wirklich „gehört“ wirst bei dem was du sagst. Damit Deine Botschaft beim Gegenüber auch ankommt. Vor allem Frauen haben schneller und öfter Stimmprobleme als wir Männer. Warum? Das hat mir der Schwingungszahl der Stimmlippen zu tun. Beim weiblichen Geschlecht schwingen die Stimmbänder 220x in der Sekunde, bei Männern nur 110x. Daher kommt es zur Stimmproblemen. Übrigens: Die Höhe des Tons hängt davon ab, wie oft sich die Stimmlippen pro Sekunde öffnen und schließen. So – haben wir das auch geklärt. Ich kann mich noch gut an eine meiner schlimmsten Stunden erinnern, wo mir bei einer Moderation vor knapp 2000 Menschen fast die Stimme versagte. Als Moderator war ich war eine ganze Woche für einen Event gebucht. Jeden Abend eine große Show mit über 2000 Menschen. Pro Abend versteht sich. Schon im Laufe der Woche habe ich bemerkt, meine Stimme ist nicht so wie sei sein soll und wird immer schwächer. Dann, am letzten Abend, bei der letzten großen Show, der Abschiedsgala, kam es fast zum Totalverlust meiner Stimme. Also der absolute Worstcase für einen Sprecher oder Moderator. Ich habe gewusst, da muss ich jetzt durch, die Stimme darf nicht versagen. Gott sei Dank, weiß ich als professioneller Sprecher, wie ich meine Kraftreserven mobilisieren kann und habe mir den Druck ganz unten vom Bauch, aus dem Zwerchfell geholt, gestützt wie man das nennt und habe somit den letzten Abend im wahrsten Sinn des Wortes „überstanden“. Danach war ich beim Facharzt und ich hatte 2 Monate lang entzündete Stimmbänder. Was war passiert. Ich kann mich noch erinnern, ich habe mir einige Tage vorher beim Paragleiten, ja das ist meine Passion, eine leichte Halsentzündung geholt, nicht sofort erkannt und daher verschleppt. Es ist daher schon wichtig zu wissen wie Stimme funktioniert und wie sie reagiert, um im richtigen Moment präventiv handeln zu können. Die Stimme ist Trägerin der Botschaft, gilt als wichtigstes Präsentationselement und ist Multiplikator für den Inhalt. Viele Menschen arbeiten in Berufen wo ihre Stimme täglichen beansprucht wird. Lehrer, Schauspieler, Moderatoren, Manager, Telefonisten, Verkäufer. Oftmals plagen diese Menschen jedoch Stimmprobleme, sie leiden unter Heiserkeit, haben den berühmten „Frosch im Hals“ und schlagen sich mit Stimmermüdung herum. Jede Art von Stress oder Anspannung wirkt sich sofort auf die Stimme aus. Für eine Sängerin wie beispielsweise die Reibeisenstimme von Bonny Tyler, sie wurde in den 1980er Jahren durch Hits wie Total Eclipse of the Heart und Holding Out for a Hero weltweit bekannt, ist die Stimme ihr Markenzeichen. Im der Geschäftswelt wären die ersten Anrufer wahrscheinlich weniger erfreut, wenn Du klingst, als hättest Du die ganze Nacht durchgemacht. Vor allem in der heutigen Zeit, wo die Kommunikation miteinander etwas vernachlässigt wird, spielt Stimme, Rhetorik, Artikulation, Präsenz eine große Rolle. Es wird wohl niemand behaupten, die Qualität der Kommunikation mit dem Kunden oder der Ton im Unternehmen selbst wäre ohne Bedeutung, Hauptsache das Produkt stimmt. Je austauschbarer Waren und Leistungen, desto wichtiger wird die Differenzierung in der Vermittlung. Was macht Marcel Hirscher oder Christian Neureuther bevor sie ins Rennen gehen? Genau. Sie wärmen sich auf. Und das gilt für Menschen, die viel sprechen müssen wie eben Lehrer, Telefonisten, Moderatoren usw. genauso. Ich war im März als Moderator gebucht. Stargäste waren Glasperlenspiel. Caro und Daniel. Vor der Bühne waren rund 2.500 Menschen. Da steigt der Puls auch bei mir. Ich gehe da folgendermaßen vor. Backstage wärme ich mich auf. Den Körper mit Dehnungsübungen, und die Sprechmuskulatur, also den Mund am besten auch mit Gähnen. Hier ein Tipp für Dich. Stell Dir einfach vor, du bist der König der Tiere, ein Löwe, der sich räkelt und mit schläfrigem Blick die Gegend absucht. Dabei reißt Du den Mund auf und lässt ein grollendes Gähnen aus der Tiefe Deiner Kehle hervor. Aber bitte Vorsicht beim Gähnen. Nicht zu wild, damit Du Dir den Kiefer nicht ausrenkst. Genieße Dein Gähnen, seufze herzliche dazu, dass entspannt, strecke und räkle Dich. Viele dieser Tipps erfährst Du in meinem Podcast Folgen. Ich freue mich wenn Du mir eine E-Mail schickst. Welche Themen Du dir wünscht, was Dich interessiert, was ist Deine größte Hürde, wenn darum geht vor anderen zu sprechen. Einfach an info@gary-stuetz.com schreiben. Und wenn Du keine Folge verpassen möchtest, dann abonniere am besten diesen Podcast direkt bei iTunes oder dem PodcastPlayer Deines Vertrauens. Ich wünsche Dir noch eine schöne Zeit. Servus und auf bald. Dein Gary Stuetz.

Lerne mehr über Olive, die Bachblüten Essenz Nr. 23 . Sukadev spricht über dieseBach Blütenessenz. Was ist Olive Bachblüten Essenz ? Wozu ist sie gut? Wie wird sie eingesetzt? Der lateinische Name für Olive Bachblüten Essenz ist Olea europaea , deutsche Übersetzung Olive. Oliveist die Bachblüte Nr. 23 in der Bachblütentherapie . Erfahre mehr darüber, bei welcher psychischen Disposition diese Bachblütenessenz helfen kann, und wie sie bei der eigenen Persönlichkeitsarbeit unterstützend wirkt. Olive Bachblüten Essenz Nr. 23 ist gut gegen Totale Erschöpfung, Burnout, Depression, Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit, Scheinbarer Verlust aller Kraftreserven, Physische, psychische und geistige Erschöpfung, Sinnlosigkeit, Unfähigkeit, sich um sich selbst zu kümmern, einfache Dinge zu erledigen. , gut für die Entwicklung von Regeneration, Entspannung, Erholung, Aufladen, Aktivierung von neuer Energie. Diese Ausgabe des Naturheilkunde Podcasts ist die Tonspur eines Videos im Bewusst Leben Youtube Kanal.

BUFFALO-FLO und DAN-THE-MAN, das Dream-Team der deutschen Podcast-Landschaft, sind wieder vereint; man bemerke die Betonung auf dem Wort "Dream". Noch sichtlich angeschlagen vom Rund um die Uhr Blutdrucktest, begibt sich Flo mit seinen letzten Kraftreserven auf seinen Bürostuhl vor sein Mikro und liefert ab. Daniel? Ja ich bin auch da. Die aller größte Überraschung lassen wir schon zu Beginn der Sendung platzen - #REALLIFE jetzt auch privatisiert. WATCHEVERs erster Podcast im Programm. [ein #REALLIFE-Ball rollt durch's Bild] Huch, was war das denn? Wenn ihr wissen wollt was es mit dem uminösen Ball auf sich hat, schaltet ein und seid mit dabei, wenn Flo einen neuen Spitznamen erhält und Daniel mal wieder in einen Redeschwall verfällt. Hipsternahrung, alkoholisierter GUTER Kaffee, Hotdogs everywhere und aufgrund unserer Qualitätsoffensive auch tragende zum denken anregende Lyrik. Das alles erwartet euch in der 24. Episode von #REALLIFE. Kinder nimmt euch in Acht BUFFALO-FLO ist in der Nacht! Wenn ihr keine Folge eures Lieblingspodcasts mehr verpassen wollt, könnt ihr #REALLIFE jetzt abonnieren. Liket die Facebook-Seite und folgt #REALLIFE auf Twitter und ihr verpasst garantiert keine Neuigkeiten mehr.

Mon, 28 Mar 2016 22:06:00 +0000 https://auf-gehts-der-reha-podcast.podigee.io/95-auf-geht-s-der-reha-podcast-folge-095_die-muhsame-uberwindung-eines-gesundheitlichen-tiefpunkts b60d07838e26c1e2aa702cfc096f93fc Ende 2014 spürte Boris Guentel einen drastischen gesundheitlichen Abbau. Das ging so weit, dass er kraftlos aus dem Rollstuhl fiel und hilflos davor liegen blieb. Der ehemalige selbstständige Reha-Techniker, der seine Behinderung einem unverschuldeten Unfall, Krankheit und Schlaganfall zu verdanken hat, entschloss sich, beim Kostenträger ein Handbike zu beantragen. Als ehemaliger Sportler wusste er, wie sehr die mangelnde körperliche Betätigung zu seinem gesundheitlichen Verfall beiträgt, und hatte außerdem aufgrund der manuellen Fortbewegung mit dem Rollstuhl schon lange unter massiven Schmerzen zu leiden. Die Hoffnung liegt im Handbike Das Handbike ist ein Rollstuhlzuggerät - es wird vor dem Rollstuhl montiert und wie ein Fahrrad fortbewegt, wobei hier die Hände und die Kraft der Arme genutzt werden. Boris Guentel stellte fest, wie sich seine Gesundheit immer mehr verschlechterte. Schließlich war es so schlimm, dass er einfach aus dem Rollstuhl rutschte, mit Schwindel und Orientierungsverlust davor lag, sich nicht mehr selbst helfen konnte. Zudem schmerzten Schultern und Nacken immer stärker, was auf die unnatürliche Belastung bei der manuellen Fortbewegung des Rollstuhls zurückzuführen war: "Nach 300 Metern stieg die Schmerzkulisse derart an, dass die Pausen dann immer länger wurden". Als Sportbegeisterter war sich Boris Guentel bewusst, wie wichtig körperliche Betätigung für ihn war - allerdings eine gesundheitsfördernde und nicht wie im manuellen Rollstuhl derart "unphysiologische Fortbewegungsweise, für die der menschliche Körper eigentlich gar nicht gemacht ist", führt Guentel aus. Er wollte seine Gesundheit wieder stabilisieren und setzte dabei alle Hoffnung in das Handbike. Als ehemaliger Reha-Techniker wusste er um die positiven Auswirkungen auf den Körper. Antragstellung und Ablehnung Im Oktober stellte Boris Guentel den Antrag beim Kostenträger. Zunächst wurde er hingehalten oder mit schwammigen Argumenten abgefertigt. Ein E-Rollstuhl sollte ihm stattdessen zur Verfügung gestellt werden. Immer wieder folgte der Griff zum Telefon mit dem Versuch der Erklärung, warum er das Handbike benötige. Er argumentierte mit den positiven gesundheitlichen Effekten, dass möglicherweise mittel- bis langfristig Medikamente eingespart werden könnten, dass körperliche Betätigung der Fortbewegung mit einem E-Rollstuhl vorzuziehen sei. Sämtliche Überzeugungsversuche schlugen fehl - Boris Guentel erhielt eine Ablehnung. Diese enthielt die Begründung, dass man ein derartiges Rollstuhlzuggerät bei Erwachsenen nicht bewilligen dürfe. Mobilisierung der letzten Kraftreserven Gesundheitlich war der Rollstuhlfahrer schon im Keller, wie er es selbst bezeichnet. Er mobilisierte alle verfügbaren Kraftreserven, wollte wieder auf die Höhe kommen, und bereitete sich auf einen Widerspruch vor. Dabei kam ihm seine einstige Tätigkeit als Reha-Techniker zugute. Außerdem führte er Gespräche mit Handbikern, anderen Reha-Technikern und Ergotherapeuten, las sich ausführlich in das Thema ein und informierte sich über die Rechtsprechungen der vergangenen Jahre. Das Hauptargument des Kostenträgers, ein Handbike sei wenn überhaupt für Kinder und Jugendliche zu genehmigen, keinesfalls aber für Erwachsene, da ein Fahrrad kein Grundbedürfnis sei, war inzwischen durch verschiedene Gerichtsurteile widerlegt. Diese erkannten die gesundheitsfördernden Aspekte an. So verfasste er schließlich einen Widerspruch von neun Din A4-Seiten Länge, in welchen er sämtliche gesammelten Informationen und Argumente einbrachte. Ende März wurde sein Hilfsmittel schließlich genehmigt. Etwas richtig Großes machen Noch bevor Boris Guentel den Widerspruch einlegte, war ihm klar: "Wenn ich das jetzt überstehe, will ich noch mal was richtig Großes machen". Er sah das Handbike als therapeutisches Mittel, aber auch als Möglichkeit, sich selbst etwas zu beweisen. Nebenbei konnte er seine Gesundheit stabilisieren. Nachdem das Handbike, eine Standardausführung, in der Konstruktion fachgerecht auf seine individuellen Bedürfnisse eingestellt und straßenverkehrstauglich gemacht war, fuhr er gleich elf Kilometer damit. Er recherchierte, ob es bereits Menschen gab, die damit längere Strecken zurückgelegt hatten, und stieß auf einen, der 112 Kilometer mit dem Handbike bewältigt hatte. Der Sportsgeist regte sich: "Daraus musst du irgendwas machen". Das Ergebnis waren noch im Jahr 2015 über 300 am Stück zurückgelegte Kilometer von Cloppenburg nach Kappeln an der Schlei. 95 full no