Podcasts about pausenzeiten

Zwischen den Trainingseinheiten reflektieren wir unser Training und passen es, bei Bedarf an.Was aber macht das Tier in den oft nur kurzen Pausenzeiten?Sinnvoll und schön für das Tier wäre es, wenn es in diesen Phasen nicht aufgeregt und frustriert darauf wartet, dass es weitergeht.Ideen dazu bekommst du in dieser Folge.Mehr über NicoleWebseiteFacebookInstagramYouTubeMehr über AnjaWebseiteInstagramYouTubePodcast "Oliver"Über Themenwünsche und Feedback freuen wir uns

Machst du diesen Fehler beim Training?Kurze Satzpausen klingen effizient – aber sie könnten deinen Muskelaufbau massiv bremsen. Eine neue Studie empfiehlt 60-120 Sekunden Pause. Doch ist das wirklich optimal?Wir decken auf, warum längere Pausen entscheidend für dein Muskelwachstum sind, welche Missverständnisse es gibt und wie du deine Pausenzeiten perfekt anpasst.  Hol dir jetzt das Wissen für maximalen Fortschritt!➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

Wieso sagt Paul Carter, dass maximal 8 Wiederholungen Hypertrophie maximieren und ich sage 4-30 Wiederholungen? Ihr wolltet die Auflösung der Verwirrung, wissen wie viele Wiederholungen ich im Training plane und ob ich mich nicht an die wissenschaftlichen Erkenntnisse halte. Hier ist die Antwort. Das ist das Video von Paul Carter aka  @LiftRunBang  : https://youtu.be/4n6K32cxM4g?si=WsyiL7BSiyz8W0SE 01:43 - Paul Carters Aussage: Nie über 8 Wdh für Hypertrophie 04:26 - Bin ich mehr Experte als Paul Carter? 08:52 - Meine Aussage: Hypertrophie mit 4-30 Wiederholungen 10:15 - Pausenzeiten - wieso die Unterschiede? 12:08 - Mein Bias bestätigt? 12:58 - DAS ist der GROSSE UNTERSCHIED!!! 15:05 - Hypertrophie maximieren: Konsequenz für Übungen 17:48 - Was ist Dein Anspruch? 18:50 - Krafttraining für (Everyday) Athletes 22:16 - Krafttraining ein systematischer Ansatz 23:18 - Alle Übungen schwer - weil Dorain Yates 28:12 - Welche Reps plane ich? 33:41 - Habt ihr diese Punkte gesehen? 35:58 - Was ist die beste Rep Range für DICH? 38:59 - Wenn Du meinen PodKASt hörst, DANN ... 42:10 - Warum ist alles so verwirrend und unkonkret? 44:29 - Wenn du DICH frägst ob 8 oder 12 WDH, DANN BEACHTE DAS!! 46:31 - Wozu Wissenschaft, wir wussten es doch schon immer weil ERFAHRUNG 50:24 - Verpass das nicht! JETZT mehr Infos und Input, um Dich als Athlete oder Coach besser zu machen: https://sebastiankaindl.substack.com/ --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Warum sind meine Aussagen anders als die von Sjard Roscher, wenn es um Muskelwachstum geht? Wenn alle darüber sprechen, dass die wissenschaftliche Evidenz auf Seiten von langen Pausen steht, dann sollte ich doch nicht Supersets und kurze Pausen feiern oder? Heute gibt es die Aufklärung, warum ich das anders sehe und warum Du damit wirkliche Erfolge feiern kannst, wenn Du das in Deinem Training nutzt. 00:36 - Das erfährst Du heute über Hypertrophytraining 02:19 - Der entscheidendste Punkt für Hypertrophie - das steckt dahinter 03:18 - Muskelversagen - so maximal muss trainiert werden 04:48 - Der optimale Wiederholungsbereich für Muskelwachstum 08:58 - Diesen Punkt übersehen so viele - und verpassen Gains 10:35 - Optimales Tempo für Hypertrophietraining 12:49 - Hier sage ich etwas anderes!? 15:34 - Pausenzeiten - jetzt wird es ernst 16:54 - Zwei Faktoren der Erholung 18:46 - Wie schaffst Du OPTIMALE Pausenzeiten? 21:22 - Supersätzen und meine Pausenzeiten 22:21 - Cardio für alle?? 23:19 - Struktur ist hier mal wieder nötig - Squats im Supersatz? 26:02 - Funktionelle Übungen und das Hypertrophie Problem 27:12 - Gute Supersätze vs schlechte Supersätze 29:38 - Studien sagen es funktioniert? 31:47 - Fit werden durch Supersätze vs Fit werden durch Supersätze 32:57 - Mehr Training schaffen - DEINE Realität 34:45 - Der FEHLER im OPTIMIERUNGs Gedanken 37:43 - Hypertrophie für Hybride Athleten! 40:23 - Mehr Volumen machen können vs. müssen 41:26 - Zwei Bonus Tipps! 45:46 - Das Fazit: Kurze Pausen ja oder nein? 47:08 - HIER sollte Dein Fokus liegen 48:27 - Warum ich keine Studien anführe (Obwohl ich sie habe) 50:29 - Hier gibt es in Zukunft mehr ABONNIERE DEN NEWSLETTER/BLOG für mehr Infos und Input, um Dich als Athlete oder Coach besser zu machen: https://sebastiankaindl.substack.com/ -------------------------------------------------------------------

Wir Trainerinnen und Trainer sind ziemlich stark gefordert, nicht selten haben wir gleich mehrere Rollen zu erfüllen: Neben Technik- und Taktikvermittler sind wir Trainingsplaner, Organisator, Mentor, Pädagoge und oftmals auch Psychologe und Gesundheitsmanager für unsere Athleten. Und das gerade im Leistungssport so gut wie jeden Tag. Zur Ruhe kommen wir selten. Selbst in vermeintlichen Pausenzeiten sitzen wir zum Beispiel über der Saisonplanung oder organisieren das nächste Trainingslager. Dass es uns selbst dabei auch mal mental nicht gut gehen kann, ist mittlerweile durch Studien gut belegt. Gesprochen wird darüber jedoch selten. Das wollen wir ändern! In dieser Folge widmen sich die Sportpsychologin Tabea Werner und Lukas Mundelsee als Host daher der mentalen Gesundheit von Trainerinnen und Trainern. Welche Faktoren können zu psychischen Schwierigkeiten führen, wie erkennt man diese, was kann man tun, wenn man sich mental nicht fit fühlt? All das sind Fragen, denen diese Folge der BigPoolTheory nachgeht. Allgemeine Anlaufstellen Telefonseelsorge: https://www.telefonseelsorge.de/ Stiftung Depressionshilfe: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start 116117: https://www.116117.de/de/index.php Spezielle sportpsychologische Anlaufstellen Expertendatenbank: https://www.edl.asp-sportpsychologie.de/expertinnendatenbank-leistungssport/asp-expertinnenliste DSTV Sportpsychologen: https://dstv-schwimmtrainer.de/mitgliedschaft/mitgliederbereich.html Athletes in Mind: ⁠https://www.athletes-in-mind.de/⁠ Publikationen, auf die wir uns beziehen: Frost, J., Walton, C.C., Purcell, R. et al. (2024). The Mental Health of Elite-Level Coaches: A Systematic Scoping Review. Sports Med - Open, 10. 16. https://doi.org/10.1186/s40798-023-00655-8 Gouttebarge V, Castaldelli-Maia JM, Gorczynski P, et al. (2019). Occurrence of mental health symptoms and disorders in current and former elite athletes: a systematic review and meta-analysis. British Journal of Sports Medicine, 53. 700-706. https://doi.org/10. 1136/bjsports- 2019- 100671 Bilgoe SC, Moen MH, Raedts E, et al. (2024). Mental health symptoms among Dutch elite athletes and their coaches: a cross-sectional study. BMJ Open Sport & Exercise Medicine, 10. e001821. https://doi.org/10.1136/bmjsem-2023-001821 Altfeld, S., Mallett, C. J., & Kellmann, M. (2015). Coaches' burnout, stress, and recovery over a season: A longitudinal study. International Sport Coaching Journal, 2(2), 137-151. https://doi.org/10.1123/iscj.2014-0113 Kegelaers, J., Wylleman, P., van Bree, I. B. N., Wessels, F., & Oudejans, R. R. (2021). Mental health in elite-level coaches: Prevalence rates and associated impact of coach stressors and psychological resilience. International Sport Coaching Journal, 8(3), 338-347. https://doi.org/10.1123/iscj.2020-0066

Lange oder kurze Pausen zwischen deinen Sätzen? Die Antwort könnte dein Muskelwachstum revolutionieren!In dieser Episode klären wir, warum die Wahl der Pausenzeit so entscheidend ist und welche Länge wirklich für den maximalen Erfolg sorgt. Erfahre, wie sich Pausen auf deine Hormonausschüttung, Ermüdung und letztendlich auf deinen Trainingserfolg auswirken.Ob Anfänger oder Profi: Lerne, wie du deine Trainingsqualität steigern und deine Muskelaufbauziele erreichen kannst. Entdecke die wissenschaftlich fundierte Strategie, die deine Erfolge auf das nächste Level hebt!➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

Die Adventszeit kann eine besinnliche Zeit sein, doch oft wird sie von Stress und Hektik überschattet. In dieser Folge teile ich 10 wertvolle Tipps, die euch helfen, die Vorweihnachtszeit entspannter und harmonischer zu gestalten. Ziel ist es, als Paar näher zusammenzukommen und die besinnlichen Momente bewusst zu genießen. Von kleinen Gesten der Wertschätzung bis hin zu gemeinsamen Aktivitäten – ich zeige euch, wie ihr euch Zeit füreinander nehmen könnt und somit die Beziehung stärkt. Lasst uns gemeinsam diese besondere Zeit nutzen, um in der Zweisamkeit aufzuatmen und die Vorfreude auf Weihnachten zu erleben.Takeaways: Die Adventszeit sollte als Gelegenheit genutzt werden, um sich als Paar näher zu kommen. Es ist wichtig, in der stressigen Vorweihnachtszeit bewusste Pausenzeiten für die Beziehung einzuplanen. Kleine Gesten der Wertschätzung können einen großen Unterschied in einer Beziehung machen. Ein gemeinsames Frühstück in der Woche kann die Verbindung zwischen Partnern stärken. Das Abschalten von Handys am Abend fördert die Kommunikation und Nähe zwischen den Partnern. Ein romantischer Abend in Kerzenschein, ohne Ablenkungen, kann die Intimität fördern. Willst Du wieder mehr Harmonie und Liebe in der Partnerschaft spüren?Möchtest Du Vertrauen aufbauen und Konflikte lösen?Oder möchtest du wissen, ob eine Begleitung in der Trennung (emotional, rechtlich und sachlich) die Lösung für deine individuelle Herausforderung ist?

So sparen wir intelligent Zeit im Training - ohne dabei Gains liegen zu lassen. Wir schlüsseln auf, welche Pausenzeiten optimal sind, und wie man am besten antagonistische Supersätze und Intensitätstechniken wie Drop-Sets und Rest-Pause Sätze verwendet. 00:00 Einleitung 02:23 Einstieg nach Trainingspause 11:48 Black November 17:12 Wie wir Trainingszeit intelligent reduzieren 21:24 Meta-Studie: Wie lange sollen wir pausieren? 29:08 Antagonistische Supersätze für effizientes Training 35:36 Wie Effizienz Trainingskontinuität fördert  38:39 Effekte von antagonistischen Supersätzen auf die Leistung 42:02 Selbstversuche und Anpassungen im Training 48:56 Auswirkungen auf Volumen und Intensität 50:22 Agonistisch periphere Supersätze  53:50 Trainingsplan auf Supersätze optimieren 57:52 40% Trainingszeit sparen - die Kalkulation 59:45 Intensitätstechniken: Dropsets und Rest-Pause-Sätze 01:13:05 Last Set, best set: so trainierst du intensiv genug 01:15:27 Trainingstechnik für Verletzungsprophylaxe und Knochendichte 01:22:39 Outro Folge Julia auf Instagram:

Grundsatz: Pausen sind keine Arbeitszeit Pausen sind festzulegen Pause und Arbeitszeit schließen sich aus Fall: BAG, Urt. v. 21.8.2024 – 5 AZR 266/23 - AN in Kantine verbrachten Pausen - „Daueralarmbereitschaft“ - Monitor mit Störungsmeldung - permanente „Hab-Acht-Stellung“ - damit keine Pause, sondern Arbeitszeit BAG: Ruhepause iSv. § 4 ArbZG liegt vor Artikel: 1. ⁠⁠ ⁠Arbeitszeit und Arbeitszeiterfassung⁠ 2. Arbeitszeitbetrug beim Nichtausstempeln in Zigarettenpause 3. Pflicht zur Arbeitszeiterfassung? Homepage: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Rechtsanwalt Arbeitsrecht Berlin ⁠

Regelmäßige Pausen? Viele Assistenzärzte kennen das kaum, zeigen die Ergebnisse einer Hartmannbund-Umfrage. Im „ÄrzteTag“-Podcast erzählen Caroline Rinkel und Jan Baumann, warum junge Ärzte die gesetzlich vorgeschriebenen Zeiten oftmals nicht einhalten können und wie sich das ändern ließe.

In dieser Podcastfolge spreche ich über eine neue spannende Studie, in der man untersucht hat, was mit der Leistung im Training passiert, wenn man zwischen 1-5 Minuten Satzpause macht bei unterschiedlichen Entfernungen zum Mukselversagen. Außerdem gebe ich euch in diesem Zusammenhang mit, wie lange ihr eure Satzpausen gestalten solltet und wann es Sinn macht bis zum Muskelversagen zu trainieren Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in deinem Netzwerk! Enjoy :) Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de und Kleidung von www.oace.de! Vielen Dank für den Support :-) ► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein unverbindliches Erstgespräch über meine Seite www.marcdrossel.de oder auf Instagram an "marc_drossel".   Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram  ► YouTube ► TikTok ► Facebook Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

Was ist eigentlich Training und wieso machen die meisten Leute nur Workouts? Machen wir alle Sport, oder doch nur sportliche Aktivität? Und was ist der Unterschied zwischen Belastung und Beanspruchung? Diese Unterschiede erkläre ich in dieser Folge und beantworte im Anschluss noch folgende Fragen: - Meinung zu GOATA Training? - Superkompensation, aktueller Stand? Arndt-Schulz-Regel, Belastung-Ermüdung,... - Wieso Magnesium bei Muskelkrämpfen, wenn doch Calcium an der Kontraktion beteiligt ist? - Glaubst du dass der Fokus auf Überbelastung Leute zurückhält? zB Max 1 Hinge die Woche - Durchführung eines Kraftzirkels mit einer Mannschaft, wenn man zB nur eine Station für Kreuzheben hat und keine optimalen Pausenzeiten garantieren kann. - Wie würdest du auf Progression in nicht erholtem Zustand wie zB Schichtdienst trainieren? Würdest du Übungen tauschen oder Belastungsparameter verändern? - Sinnvolle Anwendungsbeispiele für BFR Training Zuhause mit eingeschränktem Equipment - Was macht dir besonders viel Spaß beim Podcast erstellen? Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktion mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten bei https://fitmart.de und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Spare 5% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf https://simpleproducts.de und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Kaufe bei https://aesparel.com Hosen für trainierte Beine und spare 10% mit dem Code KRAFTRAUM! Spare 15% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von Everjump Premium Springseilen https://serv.linkster.co/r/PEl2i6xv MERCH: https://kraftraumshop.de/ Danke für deine Unterstützung! Werde Teil des Kraftraum als Patron: https://www.damienzaid.de/patreon Kaufe Merch und supporte den Podcast: https://kraftraumshop.de. Lass dich von mir coachen: https://damienzaid.de/coaching Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/damienzaid Abonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube

Jetzt kostenloses Erstgespräch auf www.svenwalla.de ausmachen. Alle Arbeitgeber und Arbeitnehmer sind zur Aufzeichnung der Arbeitszeit verpflichtet. Die Pflicht zum Aufzeichnen ist da, wird aber **noch** nicht kontrolliert. In dieser Episode sprechen Herr Walla und Rechtsanwalt Dr. Schlegel über die Arbeitszeiterfassung und bringen Fallbeispiele zur Sprache, welche Ihnen zeigen, wie wichtig es ist, die Pausenzeiten einzuhalten! Highlights 1. Nie mehr als 6:00 Std. arbeiten ohne Pause! Ab 6:01 Std. 30 Minuten Pause. 2. Tägliche höchst Arbeitszeit liegt bei 8 Std. / Das kann auf 10 Std. gestreckt werden, **ABER** es darf kein Dauerzustand sein und dabei sind weitere Faktoren zu beachten. 3. Überschreite ich 9 Std. müssen weitere 15 Min Pause gemacht werden. 4. Zwischen dem Ende der Arbeitszeit und dem Folgetag muss eine Ruhezeit von 11 Std. Liegen Bei einem Notfall, z.B. Schmerzpatient kann die 10 Std. Grenze überschritten werden, ABER es muss dokumentiert werden. Es darf kein DAUERZUSTAND sein! Kontaktdaten Dr. Uwe Schlegel Telefon: 0221 8804060 Mail: uwe.schlegel@etl.de Web: www.etl-rechtsanwaelte.de Jetzt kostenloses Erstgespräch auf www.svenwalla.de ausmachen.

Gelassen und voller Vertrauen in drehfreien Zeiten - garnicht so einfach. Eher geht die Energie runter, Ängste und Zweifel kommen hoch und man befindet sich bereits in einer Abwärtsspirale. Mein heutiger Gast im Podcast ist die Schauspielerin Miriam Morgenstern, die mit der „Offstage Oasis“ Schauspieler/innen hilft, besser mit drehfreien Zeiten umzugehen. In dieser Folge erfährst du:

In der heutigen Folge hat Rebecca Marie-Therese Schlierkamp zu Gast. Sie ist Time-Coachin und hat außerdem eine Design und Marketing Vergangenheit. Diese Zeit war - wie sie selbst sagt - typisch kreativ-chaotisch und gespickt mit denselben Herausforderungen, die sie heute bei ihren Kunden sieht. Aus diesem Grund hat sie sich damals auf ihre eigene Zeitmanagement Reise begeben und gibt nun ihre 100-fach getesteten Methoden an dich weiter. In ihren Programmen unterstützt sie Menschen vor allem dabei, mit guter Zeitplanung Struktur in ihr Leben zu bekommen. Der Schwerpunkt des heutigen Gesprächs soll das Thema "Meetings und Zeitmanagement im Büroalltag" sein. Denn wer kennt das nicht: ein Meeting folgt aufs nächste, aber die Umsetzung bleibt auf der Strecke. Es bleibt einfach nicht genug Zeit für das, was eigentlich die Hauptaufgabe sein sollte. Du erfährst heute was sich hinter einem "wunschlos-glücklich-Tag" verbirgt.wie du dich und deinen Terminkalender auch innerhalb einer Meeting-Marathon-Kultur gut aufstellen kannst.dass Rand- und Pausenzeiten nicht dafür da sind, deine Kernaufgaben nach- oder aufzuholen.was der erste Schritt auf dem Weg zur Struktur ist.wie du dir unerwartete Zeitfenster schaffen und so mehr von deinen Aufgaben erledigen kannst. was sich hinter dem Zauberwort "Batching" verbirgt.dass es nicht ohne Pausen geht.dass du nicht an jedem Meeting teilnehmen musst.mit welchen Tools du die tatsächliche Dauer einer Aufgabe besser einschätzen kannst.dass die wenigsten von uns bisher eine Aufgabe richtig definiert haben.warum du nicht nur Tage und Wochen sondern auch Monate und Jahre planen darfst.Wenn du noch mehr über Marie erfahren oder dich mit ihr vernetzen möchtest, dann kannst du das hier tun: Website: https://marieschlierkamp.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marie-schlierkamp/ *diese Empfehlungen stelle ich dir hier zur Verfügung, weil die Inhalte mich selbst inspiriert und weiter gebracht haben und ich mein Wissen darum gerne mit dir teilen möchte. Dies ist keine bezahlte Werbung. ************************************************************************************** Wenn Du Fragen oder Anregungen für Rebecca hast, dann schreibe ihr gerne eine E-Mail an hallo@re4ming.com, schau auf der re4ming-Website vorbei https://www.re4ming.com/ oder vernetze dich mit ihr auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/re4ming.beratung.coaching/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rebeccaenke-kommunikation-prozesse-optimierung/ Alle Podcast-Folgen findest du auch auf https://re4ming-monday.letscast.fm und auf der Podcast-Plattform deiner Wahl. Abonniere gerne jetzt diesen Podcast, lass deine ★★★★★-Bewertung da und erzähle Freund:innen und Familie von deiner neuen Starthilfe in eine schwungvolle Woche. Für noch mehr Impulse, trage dich auch gerne jetzt in unseren wöchentlichen Newsletter ein:https://www.re4ming.com/newsletter

„The Art Of Progress Podcast“ - Start.Fail.Learn.Grow In dieser Folge sprechen Dirk Emmerich und ich über unsere Trainingsansätze. Wie sich unsere Trainingsphilosophie verändert hat. Dabei geben wir euch unsere Tipps mit wie ihr möglichst viel aus eurer Trainingsqualität rausholt und wie ihr verletzungsfrei bleibt. Darum gehts in dieser Folge: -Vorstellung Dirk -ANBF Pro Show und Dirk's Start -Die Entwicklung unserer Trainingsphilosophie -Richtige Gedankengänge um deine Zielmuskulatur wirklich zu treffen -Unterschied Anfänger vs Fortgeschritten -Verletzungen in unserer Trainingskarriere -Warum du im Bodybuilding viel weniger verletzt sein kannst - 2 Top Tipps von Dirk für dein Training -Solltest du dein Training filmen? -Steigerungen, viel Gewicht und Ego Lifting -Kontrolle über das Gewicht (Exzentrik, Konzentrik) -Trainingstechniken für mehr Qualität -Pausenzeiten, so lange sollten sie sein & natürlich viele interessante Gespräche zwischendrin Wenn dir der Podcast gefällt dann lass uns gerne eine gute Bewertung auf der jeweiligen Plattform da und teile den Podcast auf Social Media und mit deinen Freunden. Danke für deinen Support! Viel Spaß und maximalen Lerneffekt beim zuhören! Webseite Georg, Resultate, Angebote, Shop: www.georghausi.com Coaching Kontaktformular unverbindlich: https://forms.gle/xu8KQqryhBiKiQqp9 YouTube Georg:https://youtube.com/@georghausi?si=CJhqxVJEarrMIjUx Gratis Performance Guide:https://drive.google.com/file/d/1wgSB09QZbxd216NY-Uy8heHiwbKXsZim/view?usp=sharing Instagram Georg:https://www.instagram.com/georghausi/ Instagram Catl: https://www.instagram.com/catl_p/ Instagram Dirk:https://www.instagram.com/dirkemmerich_/ Supplemente: Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Autfit auf Supps, Fitnessfood & mehr:https://www.autfit.at/ Mit dem Code „georghausi“ sparst du maximal bei KoRo auf geile Lebensmittel & mehr:https://www.koro-shop.at/ Mit dem Code „Catl“ sparst du bei Eva & Suprcraft auf Supplemente und Kleidung:https://evosportsfuel.de/ https://www.suprcraft.de/ Gym Equipment: Mit meinem Code „georghausi“ sparst du maximal bei Anvil auf Multihook, Gympin, Handelstagen, Bänke & mehr:https://www.anvilfitness.de/produkte?store-page=cart Links zu Sachen die erwähnt wurden: Walkingpad zum Schritte machen:https://amzn.to/442x5QC Laptoptisch:https://amzn.to/3NSHSHK Stativ für Gymvideos, Check Ins und mehr:https://amzn.to/46D8t2T Podcastmikro: https://amzn.to/44kKbbP Popschutz Mikro:https://amzn.to/3NOQq1Y Zughilfen für Rows, Pulldowns etc.:https://amzn.to/442wAWK Zughilfen zum wickeln für Hinges, LH Rudern etc.:https://amzn.to/3r67pUP Cuffs für Seitheben, Kickbacks, usw:https://amzn.to/44lfl2F Ansteckmikro für Reels:https://amzn.to/3XItiG5 TopTan Wettkampf Farbe:https://amzn.to/3NLMaAp Farbroller für Wettkampffarbe:https://amzn.to/3NRnDdt Babyöl für Glanz über der Farbe:https://amzn.to/3NrYgNF Feinwaage für die Peakweek:https://amzn.to/3NS9YCV 1g Salzpackungen für Pre und Peakweek:https://amzn.to/3XpqoFX Philips One Blade zum Rasieren vor dem Wettkampf:https://amzn.to/42WyAPb Peelinghandschuh für vor dem Wettkampf:https://amzn.to/3NQEuwY Schlafmaske mit genügend Freiraum:https://amzn.to/3CPNb45 Ohrstöpsel für besseren Schlaf:https://amzn.to/3CPXUvq TIktok:https://www.tiktok.com/@georghausi

Vernünftiges Onboarding ist so wichtig, damit neue Mitarbeiter sich direkt wohlfühlen können. Es gibt viele hilfreiche Tools, um die Einarbeitungszeit so effektiv und unkompliziert wie möglich zu gestalten. Mein erster Arbeitstag in der Zeitarbeit liegt bereits mehr als 20 Jahre zurück. Ich habe mich gefragt, wie ich vorgehen würde, wenn ich jetzt noch einmal ganz am Anfang stünde und wie ich selbst einen neuen Mitarbeiter einstelle und einarbeite. Wie gehe ich dabei am Besten vor? Was würde ich mir als Mitarbeiter jetzt wünschen, wenn ich wieder bei Null starte? Die heutige Podcast-Folge enthält viele wertvolle Tipps für Arbeitgeber und Arbeitnehmer. Du kannst sie zum Beispiel als Leitfaden für die Vorbereitung auf dein Vorstellungsgespräch nutzen oder anhand meiner Tipps einen richtig guten Onboarding-Prozess aufbauen. Wenn du dabei Hilfe benötigst, kannst du dich gerne bei mir melden. Meine Kontaktdaten findest du weiter unten in der Beschreibung. Wie immer ist Kommunikation der Schlüssel zum Erfolg. Lass deine neuen Mitarbeiter nicht in der Luft hängen, das schürt bloß unangenehme Gefühle - letztendlich für beide Seiten. Also, was ist das Wichtigste, was ein neuer Mitarbeiter wissen muss, damit er dich so schnell wie möglich gut unterstützen kann? 1. Werte & Ziele vermitteln im Vorstellungsgespräch 2. Ein Organigramm als Orientierung: Wer macht was? Wer sind meine Ansprechpartner? 3. Richte vernünftige Arbeitsplätze ein inkl. Laptop und Smartphone ein 4. Erstelle einen übersichtlichen Handzettel 5. Baue einen umfassenden Onboarding-Prozess auf 6. Halte dich an Versprechen 7. Schildere detailliert den Aufgabenbereich 8. Kläre Erwartungen von Anfang an 9. Erkläre Software, Kommunikationstools und weitere relevante Systeme 10. Biete Schulungen und Tutorials an 11. Arbeitsprozesse und Abläufe schildern 12. Organisatorisches wie Urlaubsplanung, Pausenzeiten, Arbeitszeiten und Homeoffice 13. Wie werden Krankmeldungen gehandhabt? 14. Sei für deine Mitarbeiter da Mehr dazu erfährst du in der Folge. Ich freue mich, dich mit meinem Wissen zu unterstützen und bin immer offen für einen Austausch. Auch durch die Anmeldung im Liebe Zeitarbeit VIP Club kannst du neue Mitarbeiter schneller auf Flughöhe bringen. Hier gibt es großartigen Input rund um die Zeitarbeitsbranche, Vertrieb, Recruiting, ChatGPT, Social Media, Mindset und Bewerbermanagement. Vielen Dank für deine Zeit und bis zum nächsten Mal, Dein Daniel #liebezeitarbeit #personaldienstleistung #onboarding #tutorial 00:00 Intro Liebe Zeitarbeit 01:07 Das Vorstellungsgespräch 04:07 Der Arbeitsplatz 07:18 So läuft vernünftiges Onboarding 10:28 Zuständigkeiten und reproduzierbare Prozesse 14:13 Werkzeuge und Systeme 17:47 Bock auf Vertrieb? 21:38 Was wirklich wichtig ist 24:00 Organisatorisches 28:06 Sei für deine Mitarbeiter da Liebe Zeitarbeit VIP Club

Im Winter nur locker - oder doch HIT Wochen? Darf ich auch Chaos Training machen oder sollte alles immer strukturiert sein? Lennart & Lukas sprechen heute über die weitern Schritte im Training und wie du sie angehen solltest! Unterscheidet sich ein Winter Training eines Ultra Fahrers sehr von einem Crit-Racer? Und sollte ich die Pausenzeiten meiner Intervalle manipulieren? Wir sprechen heute über verschiedene Parameter, die dein Training positiv beeinflussen können. Viel Spaß! ___________________ Jetzt noch einmal dein Training aufräumen und deine Leistungsfähigkeit boosten. Alle Trainingsinhalte und Pläne für dich im Überblick: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence Interessierst du dich für eine umfangreiche Betreuung in deiner nächsten Ausdauersport Herausforderung? Dann melde dich gerne bei "Lukas@scyence.cc" ! Möchtest du mal auf unseren Prüfstand zur Diagnostik? Dann melde dich gerne bei "Mail@komsport.de" ! Noch Fragen? Dann haut sie uns gerne rüber - per Mail an info@scyence.cc oder auf Instagram! ___________ Du brauchst Sprit für den Motor? Dann hole dir jetzt deine MON-sports Probierbox! 20% mit dem Code: SCYBOX Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht!

In dieser Podcast Folge "Reizüberflutung im Arbeitsspeicher" tauchen wir zusammen in die Welt deines Gedächtnisses ein und erfahren, wie sich Reizüberflutung auf unsere Konzentration und unser Erinnerungsvermögen auswirkt. Die Podcast Folge richtet sich speziell an ZahnärztInnen und ihre Teams, die im hektischen Arbeitsalltag häufig unter Stress stehen und manchmal das Gefühl haben, dass ihr Gedächtnis sie im Stich lässt. Ich habe im Vorfeld der Aufnahme mit einer Mitarbeiterin einer Zahnarztpraxis gesprochen, die an der Anmeldung arbeitet und oft mit der Doppelbelastung aus Abrechnung und Patientenbetreuung konfrontiert ist. Ich erzähle dir davon, wie sich die Reizüberflutung ihres Arbeitsalltags zu bemerken macht und wie Angst vor Demenz dabei eine Rolle spielt. In der heutigen Episode erkläre ich dir das komplexe Zusammenspiel von Kurz- und Langzeitgedächtnis in unserem Gehirn und wie die Reizüberflutung das Gedächtnis beeinflusst. Du erfährst, wie du deine Gedächtnisfunktion verbessern kannst, indem du deine Aufmerksamkeit und Fokussierung schulst, Pausen einlegst und auf deine mentale und körperliche Gesundheit achtest. Außerdem stelle ich dir den Fuchs Campus, die modernste Online-Lernplattform der Dentalbranche und die extra eingerichteten CoWorking Zeiten dort vor. Fuchs Campus Warteliste → Dein neuer digitaler Lernbereich öffnet im September wieder die Tore für neue Mitglieder. Um dir den Vorzugspreis der Warteliste zu sichern, trag dich jetzt auf selbige ein und erhalte bis zum Öffnungstag alle Infos von mir per E-Mail: https://abrechnungsfuchs.de/fuchs-campus-warteliste/ Dentale Eselsbrücken → “Zacke zur Backe” oder ähnliches findest du unter diesem Link: https://www.instagram.com/p/ChM1gbAK2Hr/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Newsletter Du wünschst dir zusätzlich zu den wöchentlichen Podcast-Folgen meinen 0€ Newsletter mit Grafiken, Bildern, gelegentlichen Downloads, Umfragen und mehr? → Abonniere ihn hier https://abrechnungsfuchs.de/newsletter/ Instagram Einen täglichen Blick hinter die Kulissen meines Unternehmerinnenalltags, regelmäßige Mehrwert Beiträge zur zahnärztlichen Abrechnung & Dokumentation und jeden Sonntag das beliebte Abrechnungsquiz gibt´s nur auf Instagram → Folge mir auf Instagram für Einblicke hinter die Kulissen: https://www.instagram.com/abrechnungsfuchs/ Pomodoro Timer → Damit kannst du deine Zeit besser managen. Entwickelt wurde die Technik von Francesco Cirillo in den 1980er Jahren. Das System verwendet einen Kurzzeitwecker, um Arbeit in 25-Minuten-Abschnitte – die sogenannten pomodori – und Pausenzeiten zu unterteilen. Der Name pomodoro stammt von der Küchenuhr in Form einer Tomate, die Cirillo bei seinen ersten Versuchen benutzt. Du findest viele dieser Timer im Internet. Ich nutze immer diesen hier: https://pomofocus.io/

In dieser Podcastfolge gebe ich euch einen kleinen Rückblick und Einblick zu dem Hypertrophie Seminar in Wien zusammen mit Brad Schoenfeld und Alex Pürzel. Besonders viele neue und spannende Erkenntnisse aus dem Vortrag von Brad Schoenfeld konnte ich mitnehmen. Einige diese Erkenntnisse zum Thema Trainingsplanung für maximalen Muskelaufbau, die ich aus dem Seminar mitnehmen konnte, teile ich mit euch in dieser Episode! Ich spreche u.a. darüber, wie das ideale Volumen, Pausenzeiten, Frequenz, Geschwindigkeit der einzelnen Wiederholungen uvm. für Hypertrophie idealerweise aussehen sollten, bzw. was die aktuelle Wissenschaft dazu zeigt. Viel Spaß mit den Einblicken!   Teilt diese Folge gerne!   Supplements: ► NEU: Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de! Vielen Dank für den Support :-)   ►  Brauchst du noch Hilfe für deine Trainingsplanung dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch!   Folge mir gerne auch auf: ► TikTok ► Instagram    Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) ► Suchst du einen erfahrenen Coach der dir dabei hilft deine gewünschten Ziele UNTER GARANTIE zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein kostenloses Erstgespräch an info@smartfitnessandfood.de oder auf Instagram an "marc_drossel". Folge mir gerne auch auf: ► TikTok ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

Der kürzlich veröffentlichte Referentenentwurf zur Pflicht der Zeiterfassung verpflichtet Arbeitgeber Arbeits- und Pausenzeiten elektronisch zu erfassen. Hören Sie hier, welche Maßnahmen und Schritte Sie nun zu beachten haben, um Verstöße gegen die Zeiterfassungspflicht zu vermeiden.

Moin liebe Diggis - nachdem wir es letzte Woche aus zeitlichen Gründen leider nicht geschafft haben, sind wir heute wieder wie gewohnt für euch da. Robert hat die letzten Tage als Freiheitskämpfer agiert und eine Insel aus den Fängen eines Diktators befreit, während Oha neben viel Musik auch sein erstes Videointerview aufgenommen hat. Die Beiden sprechen über rechtsextreme Influenzer, den Einfluss von künstlicher Intelligenz auf die Medienwelt und kleine Streitigkeiten unter Nachbarn. Außerdem erfahrt ihr, was es mit der „21-Sekunden-Regel“ auf sich hat und mit welcher Erfindung eine britische Firma die Pausenzeiten von ihren Angestellten reduzieren konnte. Macht es euch gemütlich, gerne auch auf dem Klo - hier kommt Folge 78. Wir würden uns sehr über eine Bewertung freuen, falls Du das nicht schon erledigt hast :) ----------------------------------------------------- Oha Instagram: "⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dieseroha/⁠⁠⁠⁠⁠⁠" Robert Instagram: "⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/robert_lindemann/⁠⁠⁠⁠⁠⁠" Digitales Gift Instagram: "⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/digitales.gift/⁠⁠⁠⁠⁠⁠" --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/digitalesgift/message

Achtung (Werbung in eigener Sache):  Mein erstes Buch "Die perfekte Candidate Journey & Experience" erscheint im Mai 2023 beim Springer-Verlag. Vorbestellungen sind bereits jetzt möglich unter: https://bit.ly/3KEgwDF https://amzn.to/3mbzhUO Der inhaltliche Fokus liegt auf Recruiting für mittelständische Unternehmen sowie Startups und darum, wie die Candidate Journey und deren Touchpoints so gestaltet werden können, damit eine hervorragende Candidate Experience möglich wird.   Alisha ist Mental Coachin mit Schwerpunkt auf Stressmanagement und Burnout Prävention. Nach ihrem Bachelor in Sportökonomie an der Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken, war Alisha mehrere Jahre in der Kundenberatung eines e-Marketing Unternehmens erfolgreich tätig. Seit ca. zwei Jahren begleitet Alisha Unternehmen und Führungskräfte auf dem Weg zu einem nachhaltig guten Umgang in (wiederkehrenden) Stresssituationen im beruflichen und privaten Alltag. Alisha verfügt über eine langjährige Erfahrung in der Gesundheitsbranche und hat dort bereits vielen Menschen zu mehr Wohlbefinden geholfen. Durch ihre mehr als zehn Jahre Berufserfahrung in einer Werbeagentur ist Sie außerdem bestens mit Stress auslösenden Situationen im Büroalltag vertraut. In Ihrer Freizeit macht Alisha gerne Sport und tobt sich kreativ mit Kamera und Leinwänden aus. Themen Mit Alisha Wiegand (Expertin für Burnout Prävention und im Umgang mit Stress) habe ich in den GainTalents-Podcastfolgen 271 und 272 darüber gesprochen, wie ich als Führungskraft mit den Themen Stress und Überforderung umgehen kann. Für das sehr gute Gespräch und die vielen guten Tipps bedanke ich mich ganz herzlich bei Alisha. Umgang mit Stress und Überforderung Nicht alle Menschen sind gleich belastbar, es gibt sehr unterschiedliche Stress-/Belastbarkeitslevel Führungskräfte müssen das kontinuierlich reflektieren (für sich, aber auch für alle Teammitglieder) insbesondere in Zeiten von Remote-Work ist hier ein großes Fingerspitzengefühl auf Seiten der Führungskräfte notwendig Ist der Stress in einer beruflichen Aufgabe noch gesund oder führt es zur Überforderung Typische Faktoren für Stress: fehlende kritische Reflektion der aktuellen und zukünftigen Arbeitsbelastung keine ausreichende Kommunikation über das Thema Stress (Raum, Zeit, etc.), häufig auch aus Angst vor der Kommunikation ansich die besten Teammitglieder bekommen in der Regel auch immer die meisten Aufgaben (und oft zu viel) kein gutes Zeit- und Selbstmanagement fehlende Fehlerkultur bzw. zunehmende Fehler innerhalb der zu leistenden Tätigkeiten Wie können Führungskräfte dem Thema “Stress” bzw. Überforderung mehr Aufmerksamkeit widmen? Teammitglieder ziehen sich z.B. in Meetings zurück, Kommunikation geht massiv zurück, etc. Teammitglieder fragen, wie sie ihre aktuelle individuelle Situation sehen (erst einmal individuelle Gespräche, nicht in Gruppen) Mit Unterstützung von externen Coaches können auch ohne die Führungskraft tiefergehende Gespräche mit Teammitgliedern geführt werden Offen sein für Kritik bzgl. Workload und Aufgabenverteilung im Team Welche präventiven Maßnahmen machen Sinn? Arbeitszeiten beachten und einhalten Auch einmal “Nein” sagen Priorisieren lernen und stringent durchsetzen Klare Grenzen der Kapazität definieren (bzgl. Workload, Lieferdatum, Projektvolumen, etc.) Regelmäßige Auszeiten während des Arbeitstages einplanen (z.B. mit dem Team spazieren gehen, gemeinsame Online-Mittagspause, etc.) für individuellen Ausgleich zur Arbeit sorgen (Pausenzeiten, Sportangebote, etc.) Raum schaffen für Erholung, für gute gemeinsame Zeiten  #Leadership #Stressregulierung #Burnoutpraevention #Fuehrung #Teamkultur #Unternehmenskultur #Gaintalentspodcast Shownotes Links - Alisha Wiegand Linkedin: https://www.linkedin.com/in/alisha-wiegand-8247a44a/ Webseite: https://www.alisha-coaching.de/ Instagram: https://www.instagram.com/burn.and.out/ Special für alle Hörer:innen des GainTalents-Podcasts: 20% Nachlass für alle Buchungen eines Coachings auf Alisha´s Webseite Links Hans-Heinz Wisotzky: Website https://www.gaintalents.com/podcast und https://www.gaintalents.com/blog Buch: https://www.gaintalents.com/buch-die-perfekte-candidate-journey-und-experience LinkedIn https://www.linkedin.com/in/hansheinzwisotzky/ LinkedIn https://www.linkedin.com/company/gaintalents XING https://www.xing.com/profile/HansHeinz_Wisotzky/cv Facebook https://www.facebook.com/GainTalents Instagram https://www.instagram.com/gain.talents/ Youtube https://bit.ly/2GnWMFg

Achtung (Werbung in eigener Sache):  Mein erstes Buch "Die perfekte Candidate Journey & Experience" erscheint im Mai 2023 beim Springer-Verlag. Vorbestellungen sind bereits jetzt möglich unter: https://bit.ly/3KEgwDF https://amzn.to/3mbzhUO Der inhaltliche Fokus liegt auf Recruiting für mittelständische Unternehmen sowie Startups und darum, wie die Candidate Journey und deren Touchpoints so gestaltet werden können, damit eine hervorragende Candidate Experience möglich wird.   Alisha ist Mental Coachin mit Schwerpunkt auf Stressmanagement und Burnout Prävention. Nach ihrem Bachelor in Sportökonomie an der Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken, war Alisha mehrere Jahre in der Kundenberatung eines e-Marketing Unternehmens erfolgreich tätig. Seit ca. zwei Jahren begleitet Alisha Unternehmen und Führungskräfte auf dem Weg zu einem nachhaltig guten Umgang in (wiederkehrenden) Stresssituationen im beruflichen und privaten Alltag. Alisha verfügt über eine langjährige Erfahrung in der Gesundheitsbranche und hat dort bereits vielen Menschen zu mehr Wohlbefinden geholfen. Durch ihre mehr als zehn Jahre Berufserfahrung in einer Werbeagentur ist Sie außerdem bestens mit Stress auslösenden Situationen im Büroalltag vertraut. In Ihrer Freizeit macht Alisha gerne Sport und tobt sich kreativ mit Kamera und Leinwänden aus. Themen Mit Alisha Wiegand (Expertin für Burnout Prävention und im Umgang mit Stress) habe ich in den GainTalents-Podcastfolgen 271 und 272 darüber gesprochen, wie ich als Führungskraft mit den Themen Stress und Überforderung umgehen kann. Für das sehr gute Gespräch und die vielen guten Tipps bedanke ich mich ganz herzlich bei Alisha. Umgang mit Stress und Überforderung Nicht alle Menschen sind gleich belastbar, es gibt sehr unterschiedliche Stress-/Belastbarkeitslevel Führungskräfte müssen das kontinuierlich reflektieren (für sich, aber auch für alle Teammitglieder) insbesondere in Zeiten von Remote-Work ist hier ein großes Fingerspitzengefühl auf Seiten der Führungskräfte notwendig Ist der Stress in einer beruflichen Aufgabe noch gesund oder führt es zur Überforderung Typische Faktoren für Stress: fehlende kritische Reflektion der aktuellen und zukünftigen Arbeitsbelastung keine ausreichende Kommunikation über das Thema Stress (Raum, Zeit, etc.), häufig auch aus Angst vor der Kommunikation ansich die besten Teammitglieder bekommen in der Regel auch immer die meisten Aufgaben (und oft zu viel) kein gutes Zeit- und Selbstmanagement fehlende Fehlerkultur bzw. zunehmende Fehler innerhalb der zu leistenden Tätigkeiten Wie können Führungskräfte dem Thema “Stress” bzw. Überforderung mehr Aufmerksamkeit widmen? Teammitglieder ziehen sich z.B. in Meetings zurück, Kommunikation geht massiv zurück, etc. Teammitglieder fragen, wie sie ihre aktuelle individuelle Situation sehen (erst einmal individuelle Gespräche, nicht in Gruppen) Mit Unterstützung von externen Coaches können auch ohne die Führungskraft tiefergehende Gespräche mit Teammitgliedern geführt werden Offen sein für Kritik bzgl. Workload und Aufgabenverteilung im Team Welche präventiven Maßnahmen machen Sinn? Arbeitszeiten beachten und einhalten Auch einmal “Nein” sagen Priorisieren lernen und stringent durchsetzen Klare Grenzen der Kapazität definieren (bzgl. Workload, Lieferdatum, Projektvolumen, etc.) Regelmäßige Auszeiten während des Arbeitstages einplanen (z.B. mit dem Team spazieren gehen, gemeinsame Online-Mittagspause, etc.) für individuellen Ausgleich zur Arbeit sorgen (Pausenzeiten, Sportangebote, etc.) Raum schaffen für Erholung, für gute gemeinsame Zeiten  #Leadership #Stressregulierung #Burnoutpraevention #Fuehrung #Teamkultur #Unternehmenskultur #Gaintalentspodcast Shownotes Links - Alisha Wiegand Linkedin: https://www.linkedin.com/in/alisha-wiegand-8247a44a/ Webseite: https://www.alisha-coaching.de/ Instagram: https://www.instagram.com/burn.and.out/ Special für alle Hörer:innen des GainTalents-Podcasts: 20% Nachlass für alle Buchungen eines Coachings auf Alisha´s Webseite Links Hans-Heinz Wisotzky: Website https://www.gaintalents.com/podcast und https://www.gaintalents.com/blog Buch: https://www.gaintalents.com/buch-die-perfekte-candidate-journey-und-experience LinkedIn https://www.linkedin.com/in/hansheinzwisotzky/ LinkedIn https://www.linkedin.com/company/gaintalents XING https://www.xing.com/profile/HansHeinz_Wisotzky/cv Facebook https://www.facebook.com/GainTalents Instagram https://www.instagram.com/gain.talents/ Youtube https://bit.ly/2GnWMFg  

Achtung (Werbung in eigener Sache):  Mein erstes Buch "Die perfekte Candidate Journey & Experience" erscheint im Mai 2023 beim Springer-Verlag. Vorbestellungen sind bereits jetzt möglich unter: https://bit.ly/3KEgwDF https://amzn.to/3mbzhUO Der inhaltliche Fokus liegt auf Recruiting für mittelständische Unternehmen sowie Startups und darum, wie die Candidate Journey und deren Touchpoints so gestaltet werden können, damit eine hervorragende Candidate Experience möglich wird.   Alisha ist Mental Coachin mit Schwerpunkt auf Stressmanagement und Burnout Prävention. Nach ihrem Bachelor in Sportökonomie an der Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken, war Alisha mehrere Jahre in der Kundenberatung eines e-Marketing Unternehmens erfolgreich tätig. Seit ca. zwei Jahren begleitet Alisha Unternehmen und Führungskräfte auf dem Weg zu einem nachhaltig guten Umgang in (wiederkehrenden) Stresssituationen im beruflichen und privaten Alltag. Alisha verfügt über eine langjährige Erfahrung in der Gesundheitsbranche und hat dort bereits vielen Menschen zu mehr Wohlbefinden geholfen. Durch ihre mehr als zehn Jahre Berufserfahrung in einer Werbeagentur ist Sie außerdem bestens mit Stress auslösenden Situationen im Büroalltag vertraut. In Ihrer Freizeit macht Alisha gerne Sport und tobt sich kreativ mit Kamera und Leinwänden aus. Themen Mit Alisha Wiegand (Expertin für Burnout Prävention und im Umgang mit Stress) habe ich in den GainTalents-Podcastfolgen 271 und 272 darüber gesprochen, wie ich als Führungskraft mit den Themen Stress und Überforderung umgehen kann. Für das sehr gute Gespräch und die vielen guten Tipps bedanke ich mich ganz herzlich bei Alisha. Umgang mit Stress und Überforderung Nicht alle Menschen sind gleich belastbar, es gibt sehr unterschiedliche Stress-/Belastbarkeitslevel Führungskräfte müssen das kontinuierlich reflektieren (für sich, aber auch für alle Teammitglieder) insbesondere in Zeiten von Remote-Work ist hier ein großes Fingerspitzengefühl auf Seiten der Führungskräfte notwendig Ist der Stress in einer beruflichen Aufgabe noch gesund oder führt es zur Überforderung Typische Faktoren für Stress: fehlende kritische Reflektion der aktuellen und zukünftigen Arbeitsbelastung keine ausreichende Kommunikation über das Thema Stress (Raum, Zeit, etc.), häufig auch aus Angst vor der Kommunikation ansich die besten Teammitglieder bekommen in der Regel auch immer die meisten Aufgaben (und oft zu viel) kein gutes Zeit- und Selbstmanagement fehlende Fehlerkultur bzw. zunehmende Fehler innerhalb der zu leistenden Tätigkeiten Wie können Führungskräfte dem Thema “Stress” bzw. Überforderung mehr Aufmerksamkeit widmen? Teammitglieder ziehen sich z.B. in Meetings zurück, Kommunikation geht massiv zurück, etc. Teammitglieder fragen, wie sie ihre aktuelle individuelle Situation sehen (erst einmal individuelle Gespräche, nicht in Gruppen) Mit Unterstützung von externen Coaches können auch ohne die Führungskraft tiefergehende Gespräche mit Teammitgliedern geführt werden Offen sein für Kritik bzgl. Workload und Aufgabenverteilung im Team Welche präventiven Maßnahmen machen Sinn? Arbeitszeiten beachten und einhalten Auch einmal “Nein” sagen Priorisieren lernen und stringent durchsetzen Klare Grenzen der Kapazität definieren (bzgl. Workload, Lieferdatum, Projektvolumen, etc.) Regelmäßige Auszeiten während des Arbeitstages einplanen (z.B. mit dem Team spazieren gehen, gemeinsame Online-Mittagspause, etc.) für individuellen Ausgleich zur Arbeit sorgen (Pausenzeiten, Sportangebote, etc.) Raum schaffen für Erholung, für gute gemeinsame Zeiten  #Leadership #Stressregulierung #Burnoutpraevention #Fuehrung #Teamkultur #Unternehmenskultur #Gaintalentspodcast Shownotes Links - Alisha Wiegand Linkedin: https://www.linkedin.com/in/alisha-wiegand-8247a44a/ Webseite: https://www.alisha-coaching.de/ Instagram: https://www.instagram.com/burn.and.out/ Special für alle Hörer:innen des GainTalents-Podcasts: 20% Nachlass für alle Buchungen eines Coachings auf Alisha´s Webseite Links Hans-Heinz Wisotzky: Website https://www.gaintalents.com/podcast und https://www.gaintalents.com/blog Buch: https://www.gaintalents.com/buch-die-perfekte-candidate-journey-und-experience LinkedIn https://www.linkedin.com/in/hansheinzwisotzky/ LinkedIn https://www.linkedin.com/company/gaintalents XING https://www.xing.com/profile/HansHeinz_Wisotzky/cv Facebook https://www.facebook.com/GainTalents Instagram https://www.instagram.com/gain.talents/ Youtube https://bit.ly/2GnWMFg

Achtung (Werbung in eigener Sache):  Mein erstes Buch "Die perfekte Candidate Journey & Experience" erscheint im Mai 2023 beim Springer-Verlag. Vorbestellungen sind bereits jetzt möglich unter: https://bit.ly/3KEgwDF https://amzn.to/3mbzhUO Der inhaltliche Fokus liegt auf Recruiting für mittelständische Unternehmen sowie Startups und darum, wie die Candidate Journey und deren Touchpoints so gestaltet werden können, damit eine hervorragende Candidate Experience möglich wird.   Alisha ist Mental Coachin mit Schwerpunkt auf Stressmanagement und Burnout Prävention. Nach ihrem Bachelor in Sportökonomie an der Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken, war Alisha mehrere Jahre in der Kundenberatung eines e-Marketing Unternehmens erfolgreich tätig. Seit ca. zwei Jahren begleitet Alisha Unternehmen und Führungskräfte auf dem Weg zu einem nachhaltig guten Umgang in (wiederkehrenden) Stresssituationen im beruflichen und privaten Alltag. Alisha verfügt über eine langjährige Erfahrung in der Gesundheitsbranche und hat dort bereits vielen Menschen zu mehr Wohlbefinden geholfen. Durch ihre mehr als zehn Jahre Berufserfahrung in einer Werbeagentur ist Sie außerdem bestens mit Stress auslösenden Situationen im Büroalltag vertraut. In Ihrer Freizeit macht Alisha gerne Sport und tobt sich kreativ mit Kamera und Leinwänden aus. Themen Mit Alisha Wiegand (Expertin für Burnout Prävention und im Umgang mit Stress) habe ich in den GainTalents-Podcastfolgen 271 und 272 darüber gesprochen, wie ich als Führungskraft mit den Themen Stress und Überforderung umgehen kann. Für das sehr gute Gespräch und die vielen guten Tipps bedanke ich mich ganz herzlich bei Alisha. Umgang mit Stress und Überforderung Nicht alle Menschen sind gleich belastbar, es gibt sehr unterschiedliche Stress-/Belastbarkeitslevel Führungskräfte müssen das kontinuierlich reflektieren (für sich, aber auch für alle Teammitglieder) insbesondere in Zeiten von Remote-Work ist hier ein großes Fingerspitzengefühl auf Seiten der Führungskräfte notwendig Ist der Stress in einer beruflichen Aufgabe noch gesund oder führt es zur Überforderung Typische Faktoren für Stress: fehlende kritische Reflektion der aktuellen und zukünftigen Arbeitsbelastung keine ausreichende Kommunikation über das Thema Stress (Raum, Zeit, etc.), häufig auch aus Angst vor der Kommunikation ansich die besten Teammitglieder bekommen in der Regel auch immer die meisten Aufgaben (und oft zu viel) kein gutes Zeit- und Selbstmanagement fehlende Fehlerkultur bzw. zunehmende Fehler innerhalb der zu leistenden Tätigkeiten Wie können Führungskräfte dem Thema “Stress” bzw. Überforderung mehr Aufmerksamkeit widmen? Teammitglieder ziehen sich z.B. in Meetings zurück, Kommunikation geht massiv zurück, etc. Teammitglieder fragen, wie sie ihre aktuelle individuelle Situation sehen (erst einmal individuelle Gespräche, nicht in Gruppen) Mit Unterstützung von externen Coaches können auch ohne die Führungskraft tiefergehende Gespräche mit Teammitgliedern geführt werden Offen sein für Kritik bzgl. Workload und Aufgabenverteilung im Team Welche präventiven Maßnahmen machen Sinn? Arbeitszeiten beachten und einhalten Auch einmal “Nein” sagen Priorisieren lernen und stringent durchsetzen Klare Grenzen der Kapazität definieren (bzgl. Workload, Lieferdatum, Projektvolumen, etc.) Regelmäßige Auszeiten während des Arbeitstages einplanen (z.B. mit dem Team spazieren gehen, gemeinsame Online-Mittagspause, etc.) für individuellen Ausgleich zur Arbeit sorgen (Pausenzeiten, Sportangebote, etc.) Raum schaffen für Erholung, für gute gemeinsame Zeiten  #Leadership #Stressregulierung #Burnoutpraevention #Fuehrung #Teamkultur #Unternehmenskultur #Gaintalentspodcast Shownotes Links - Alisha Wiegand Linkedin: https://www.linkedin.com/in/alisha-wiegand-8247a44a/ Webseite: https://www.alisha-coaching.de/ Instagram: https://www.instagram.com/burn.and.out/ Special für alle Hörer:innen des GainTalents-Podcasts: 20% Nachlass für alle Buchungen eines Coachings auf Alisha´s Webseite Links Hans-Heinz Wisotzky: Website https://www.gaintalents.com/podcast und https://www.gaintalents.com/blog Buch: https://www.gaintalents.com/buch-die-perfekte-candidate-journey-und-experience LinkedIn https://www.linkedin.com/in/hansheinzwisotzky/ LinkedIn https://www.linkedin.com/company/gaintalents XING https://www.xing.com/profile/HansHeinz_Wisotzky/cv Facebook https://www.facebook.com/GainTalents Instagram https://www.instagram.com/gain.talents/ Youtube https://bit.ly/2GnWMFg  

Achtung (Werbung in eigener Sache):  Mein erstes Buch "Die perfekte Candidate Journey & Experience" erscheint im Mai 2023 beim Springer-Verlag. Vorbestellungen sind bereits jetzt möglich unter: https://bit.ly/3KEgwDF https://amzn.to/3mbzhUO Der inhaltliche Fokus liegt auf Recruiting für mittelständische Unternehmen sowie Startups und darum, wie die Candidate Journey und deren Touchpoints so gestaltet werden können, damit eine hervorragende Candidate Experience möglich wird.   Alisha ist Mental Coachin mit Schwerpunkt auf Stressmanagement und Burnout Prävention. Nach ihrem Bachelor in Sportökonomie an der Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken, war Alisha mehrere Jahre in der Kundenberatung eines e-Marketing Unternehmens erfolgreich tätig. Seit ca. zwei Jahren begleitet Alisha Unternehmen und Führungskräfte auf dem Weg zu einem nachhaltig guten Umgang in (wiederkehrenden) Stresssituationen im beruflichen und privaten Alltag. Alisha verfügt über eine langjährige Erfahrung in der Gesundheitsbranche und hat dort bereits vielen Menschen zu mehr Wohlbefinden geholfen. Durch ihre mehr als zehn Jahre Berufserfahrung in einer Werbeagentur ist Sie außerdem bestens mit Stress auslösenden Situationen im Büroalltag vertraut. In Ihrer Freizeit macht Alisha gerne Sport und tobt sich kreativ mit Kamera und Leinwänden aus. Themen Mit Alisha Wiegand (Expertin für Burnout Prävention und im Umgang mit Stress) habe ich in den GainTalents-Podcastfolgen 271 und 272 darüber gesprochen, wie ich als Führungskraft mit den Themen Stress und Überforderung umgehen kann. Für das sehr gute Gespräch und die vielen guten Tipps bedanke ich mich ganz herzlich bei Alisha. Umgang mit Stress und Überforderung Nicht alle Menschen sind gleich belastbar, es gibt sehr unterschiedliche Stress-/Belastbarkeitslevel Führungskräfte müssen das kontinuierlich reflektieren (für sich, aber auch für alle Teammitglieder) insbesondere in Zeiten von Remote-Work ist hier ein großes Fingerspitzengefühl auf Seiten der Führungskräfte notwendig Ist der Stress in einer beruflichen Aufgabe noch gesund oder führt es zur Überforderung Typische Faktoren für Stress: fehlende kritische Reflektion der aktuellen und zukünftigen Arbeitsbelastung keine ausreichende Kommunikation über das Thema Stress (Raum, Zeit, etc.), häufig auch aus Angst vor der Kommunikation ansich die besten Teammitglieder bekommen in der Regel auch immer die meisten Aufgaben (und oft zu viel) kein gutes Zeit- und Selbstmanagement fehlende Fehlerkultur bzw. zunehmende Fehler innerhalb der zu leistenden Tätigkeiten Wie können Führungskräfte dem Thema “Stress” bzw. Überforderung mehr Aufmerksamkeit widmen? Teammitglieder ziehen sich z.B. in Meetings zurück, Kommunikation geht massiv zurück, etc. Teammitglieder fragen, wie sie ihre aktuelle individuelle Situation sehen (erst einmal individuelle Gespräche, nicht in Gruppen) Mit Unterstützung von externen Coaches können auch ohne die Führungskraft tiefergehende Gespräche mit Teammitgliedern geführt werden Offen sein für Kritik bzgl. Workload und Aufgabenverteilung im Team Welche präventiven Maßnahmen machen Sinn? Arbeitszeiten beachten und einhalten Auch einmal “Nein” sagen Priorisieren lernen und stringent durchsetzen Klare Grenzen der Kapazität definieren (bzgl. Workload, Lieferdatum, Projektvolumen, etc.) Regelmäßige Auszeiten während des Arbeitstages einplanen (z.B. mit dem Team spazieren gehen, gemeinsame Online-Mittagspause, etc.) für individuellen Ausgleich zur Arbeit sorgen (Pausenzeiten, Sportangebote, etc.) Raum schaffen für Erholung, für gute gemeinsame Zeiten  #Leadership #Stressregulierung #Burnoutpraevention #Fuehrung #Teamkultur #Unternehmenskultur #Gaintalentspodcast Shownotes Links - Alisha Wiegand Linkedin: https://www.linkedin.com/in/alisha-wiegand-8247a44a/ Webseite: https://www.alisha-coaching.de/ Instagram: https://www.instagram.com/burn.and.out/ Special für alle Hörer:innen des GainTalents-Podcasts: 20% Nachlass für alle Buchungen eines Coachings auf Alisha´s Webseite Links Hans-Heinz Wisotzky: Website https://www.gaintalents.com/podcast und https://www.gaintalents.com/blog Buch: https://www.gaintalents.com/buch-die-perfekte-candidate-journey-und-experience LinkedIn https://www.linkedin.com/in/hansheinzwisotzky/ LinkedIn https://www.linkedin.com/company/gaintalents XING https://www.xing.com/profile/HansHeinz_Wisotzky/cv Facebook https://www.facebook.com/GainTalents Instagram https://www.instagram.com/gain.talents/ Youtube https://bit.ly/2GnWMFg

Achtung (Werbung in eigener Sache):  Mein erstes Buch "Die perfekte Candidate Journey & Experience" erscheint im Mai 2023 beim Springer-Verlag. Vorbestellungen sind bereits jetzt möglich unter: https://bit.ly/3KEgwDF https://amzn.to/3mbzhUO Der inhaltliche Fokus liegt auf Recruiting für mittelständische Unternehmen sowie Startups und darum, wie die Candidate Journey und deren Touchpoints so gestaltet werden können, damit eine hervorragende Candidate Experience möglich wird.   Alisha ist Mental Coachin mit Schwerpunkt auf Stressmanagement und Burnout Prävention. Nach ihrem Bachelor in Sportökonomie an der Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken, war Alisha mehrere Jahre in der Kundenberatung eines e-Marketing Unternehmens erfolgreich tätig. Seit ca. zwei Jahren begleitet Alisha Unternehmen und Führungskräfte auf dem Weg zu einem nachhaltig guten Umgang in (wiederkehrenden) Stresssituationen im beruflichen und privaten Alltag. Alisha verfügt über eine langjährige Erfahrung in der Gesundheitsbranche und hat dort bereits vielen Menschen zu mehr Wohlbefinden geholfen. Durch ihre mehr als zehn Jahre Berufserfahrung in einer Werbeagentur ist Sie außerdem bestens mit Stress auslösenden Situationen im Büroalltag vertraut. In Ihrer Freizeit macht Alisha gerne Sport und tobt sich kreativ mit Kamera und Leinwänden aus. Themen Mit Alisha Wiegand (Expertin für Burnout Prävention und im Umgang mit Stress) habe ich in den GainTalents-Podcastfolgen 271 und 272 darüber gesprochen, wie ich als Führungskraft mit den Themen Stress und Überforderung umgehen kann. Für das sehr gute Gespräch und die vielen guten Tipps bedanke ich mich ganz herzlich bei Alisha. Umgang mit Stress und Überforderung Nicht alle Menschen sind gleich belastbar, es gibt sehr unterschiedliche Stress-/Belastbarkeitslevel Führungskräfte müssen das kontinuierlich reflektieren (für sich, aber auch für alle Teammitglieder) insbesondere in Zeiten von Remote-Work ist hier ein großes Fingerspitzengefühl auf Seiten der Führungskräfte notwendig Ist der Stress in einer beruflichen Aufgabe noch gesund oder führt es zur Überforderung Typische Faktoren für Stress: fehlende kritische Reflektion der aktuellen und zukünftigen Arbeitsbelastung keine ausreichende Kommunikation über das Thema Stress (Raum, Zeit, etc.), häufig auch aus Angst vor der Kommunikation ansich die besten Teammitglieder bekommen in der Regel auch immer die meisten Aufgaben (und oft zu viel) kein gutes Zeit- und Selbstmanagement fehlende Fehlerkultur bzw. zunehmende Fehler innerhalb der zu leistenden Tätigkeiten Wie können Führungskräfte dem Thema “Stress” bzw. Überforderung mehr Aufmerksamkeit widmen? Teammitglieder ziehen sich z.B. in Meetings zurück, Kommunikation geht massiv zurück, etc. Teammitglieder fragen, wie sie ihre aktuelle individuelle Situation sehen (erst einmal individuelle Gespräche, nicht in Gruppen) Mit Unterstützung von externen Coaches können auch ohne die Führungskraft tiefergehende Gespräche mit Teammitgliedern geführt werden Offen sein für Kritik bzgl. Workload und Aufgabenverteilung im Team Welche präventiven Maßnahmen machen Sinn? Arbeitszeiten beachten und einhalten Auch einmal “Nein” sagen Priorisieren lernen und stringent durchsetzen Klare Grenzen der Kapazität definieren (bzgl. Workload, Lieferdatum, Projektvolumen, etc.) Regelmäßige Auszeiten während des Arbeitstages einplanen (z.B. mit dem Team spazieren gehen, gemeinsame Online-Mittagspause, etc.) für individuellen Ausgleich zur Arbeit sorgen (Pausenzeiten, Sportangebote, etc.) Raum schaffen für Erholung, für gute gemeinsame Zeiten  #Leadership #Stressregulierung #Burnoutpraevention #Fuehrung #Teamkultur #Unternehmenskultur #Gaintalentspodcast Shownotes Links - Alisha Wiegand Linkedin: https://www.linkedin.com/in/alisha-wiegand-8247a44a/ Webseite: https://www.alisha-coaching.de/ Instagram: https://www.instagram.com/burn.and.out/ Special für alle Hörer:innen des GainTalents-Podcasts: 20% Nachlass für alle Buchungen eines Coachings auf Alisha´s Webseite Links Hans-Heinz Wisotzky: Website https://www.gaintalents.com/podcast und https://www.gaintalents.com/blog Buch: https://www.gaintalents.com/buch-die-perfekte-candidate-journey-und-experience LinkedIn https://www.linkedin.com/in/hansheinzwisotzky/ LinkedIn https://www.linkedin.com/company/gaintalents XING https://www.xing.com/profile/HansHeinz_Wisotzky/cv Facebook https://www.facebook.com/GainTalents Instagram https://www.instagram.com/gain.talents/ Youtube https://bit.ly/2GnWMFg  

02:10 Insekten als Proteinquelle? 09:45 Aktueller Split: Volumen & Frequenz 12:15 Seth Feroce: 25 Sätze Kniebeugen - Selbstzerstörung 22:10 Rest-Pause vs. MYO-Reps 26:40 Straight-Sets vs. Intensitätstechniken 32:50 Pausenzeiten für Hypertrophie 36:45 Durchgängiger Überschuss oder regelmäßige Mini-Cuts? 40:30 Umgang mit der Post-Competition Phase 45:00 Das Zusammenspiel aus Aufbau und Diät Diese Episode auf Youtube: https://youtu.be/wWFiRaFYSxA Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyper Coaching & Wettkampfvorbereitung: https://physiqueevolution.de/onlinecoaching/ Website: https://www.physiqueevolution.de Physique Evolution Playlist: https://open.spotify.com/playlist/3BTjfJLGzS30i2l6BC2Baf?si=5a3545876a3d467e Instagram: https://www.instagram.com/luisfrielingsdorf TikTok: https://www.tiktok.com/@luisfrielingsdorf Email: coaching@luisfrielingsdorf.de

Die einen rufen laut: "zu viel Kontrolle“, die anderen proklamieren: "der Ausbeutung ein Ende“. Irgendwo dazwischen liegt wohl die Wahrheit, wenn es um die Regelungen zur Arbeitszeiterfassung geht. Nachdem das Bundesarbeitsgericht 2022 entschieden hat, dass Arbeitgeber Beginn und Dauer der täglichen Arbeitszeit sowie Pausenzeiten aufzeichnen müssen, heißt das jetzt was? Genau, dass wir über Arbeitszeiterfassung sprechen – in unserer neuen Podcast-Folge.

Coaching Anfrage: https://bit.ly/3SngvW3 Instagram: https://www.instagram.com/lukas.liebing/ Feedback oder Fragen gerne via Instagram !

„Nen Google-Speaker will mir erklären, warum ich jetzt Essentialist sein soll? Muss ich mir dann mitm Handtuch den Arsch abwischen? Darf ich dann nur noch nen Bett und nen Schrank in meiner Wohnung haben? Muss ich auf Beautiful Trash verzichten? "– Jakob in der VorbesprechungJakobs BilanzMcKeown's Botschaft “Weniger aber besser!” mag in einigen Lebenssituationen für bestimmte Menschen durchaus hilfreich sein. Es gibt für viele von uns Phasen im Leben, in denen uns unsere vielen Verpflichtungen über den Kopf wachsen und in denen wir unsere Probleme haben, uns auf die für uns eigentlich wesentlichen Dinge zu fokussieren.McKeown sagt wir sollen uns auf das Wesentliche konzentrieren. Wir sollen unser Leben strukturieren. Wir sollen abwägen, die Opportunitätskosten bedenken, Raum für Auszeit schaffen, öfter mal Nein sagen (oder besser gesagt öfter Aufträge ablehnen?). Wir sollen unser Leben ökonomisch leben, als wären wir ein Unternehmen mit festen Pausenzeiten und begrenzten Kapital.McKeown benutzt in seinem Buch sogar hauptsächlich Beispiele aus der freien Wirtschaft. Sollten wir unser ganzes Leben wie ein Unternehmen strukturieren? Könnte es nicht auch sein, dass wenn wir manchmal Dinge tun, die wir für anfangs für unwesentlich gehalten haben, sich das am Ende als eine gute Entscheidung erweisen kann? Ist es nicht auch irgendwie befremdlich, Gefühl gegen Struktur einzutauschen? Ich denke man kann McKeown‘s Philosophie hin und wieder im Hinterkopf behalten aber es sollte nicht das ganze Leben bestimmen.Man könnte alternativ zu McKeown auch sagen: „Das Leben ist begrenzt, also nimm so viele Möglichkeiten wahr wie möglich, um am Ende nichts verpasst zu haben!“ Das wäre wahrscheinlich nicht weniger falsch. Am Ende ist es nicht am gesündesten den Weg des Essentialsten oder dem von irgendjemand anders zu gehen, sondern seinen eigenen. VazitAls Ratgeber-Lektüre handelt es sich hierbei um ein echtes Schmankerl für all diejenigen, die dem Selbstoptimierungs- zwang nachjagen. Mit rosaroter Brille vermittelt McKeown die Botschaft: „Weniger, aber besser!“. Das Buch befasst sich mit der Frage: „Wie schaffe ich es, die Zeit, die ich habe, für die richtigen Dinge zu nutzen?“ In diesem Buch geht es also vor allem um Effektivitätssteigerung.Radikal in den Aussagen glänzt McKeown mit Klassifizierungen, kurzum: Man bekommt, was man erwartet.Ich schätze die Lektüre von McKeown, da ich sie aus der Perspektive lesen kann, in der das Sicherheitsbedürfnis erfüllt ist. Wer jedoch nicht weiß, wie er im nächsten Monat Kühlschrank füllen UND heizen kann, dem wird in dieser Lektüre dafür auch keine Lösungen angeboten. Zu mir und meiner Arbeit:Meine Webseite - Hier findest du alle Informationen rund um die Podcast-Folge (Quellen, Empfehlungen etc.)Mein YouTube-KanalDu möchtest deine Geschichte teilen oder (ggf. auch anonym) auf Missstände hinweisen? Dann schreib mir!Instagram oder @hart_aber_vaziE-Mail: podcast@hart-aber-vazi.de Meine verschlüsselte E-Mail Adresse, um deine Anonymität zu schützen: zimmermann.vanessa@protonmail.com 

Heute wäre der erste Tag der Strafversetzung, jedoch zieht sich das noch. Zuerst musste ich noch eine große Fahrt machen, diese auch mit Umweg. Dadurch ging natürlich wie immer die Frühstück Pause verloren. Dann endlich die Versetzung, wieder nicht. Ich sollte vorher noch einige Sachen zur Post bringen und dann noch eine Taxi Tour. Dort angekommen treffe ich auf einen Assi den wirklich jeder hasst. Dann endlich kurz vor Mittag dann die Versetzung. Kaum da, schon Stress nur weil ich nach den Pausenzeiten fragte und ich die falsche Person wählte. Über diese erzähle ich eine kleine Geschichte.

Ich höre oft von Lehrern, wie belastend sie die vorgegebenen Ferienzeiten und die strenge Taktung von Pausenzeiten und Unterrichtseinheiten finden. Deshalb wollen sie kündigen. Gleichzeitig denken sie jedoch, dass der Schritt übertrieben sein könnte. Weil sie von ihren Freunden und ihrer Familie gesagt bekommen, dass das alberne Kündigungsgründe sind. Ob das Kleinigkeiten sind mit denen Du leben lernen solltest oder handfeste Kündigungsgründe klären wir heute. Viel Freude.

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, wie du in den 3 großen Hauptübungen stärker wirst. Dein Ziel ist es sowohl in der Kniebeuge, dem Bankdrücken, als auch dem Kreuzheben neue Bestleistungen aufzustellen? In der aktuellen Folge erfährst du alles, über die notwendigen Rahmenbedingungen und die wichtigsten Trainingsvariablen zum Aufbau von Kraft. Welche Bedeutung haben die 3 Hauptübungen im Kraftsport und aus welchem Grund eignen sie sich so gut zum Kraftaufbau? Worin liegt der unterschied zu Isolationsübungen und deren Progressionsmöglichkeit? Zum Ende der Folge besprechen Dennis und Sven, die wichtigsten Assistenzübungen, welche du neben den 3 Hauptübungen in dein Trainingsplan integrieren solltest, um bestmögliche Fortschritte zu machen. Viel Spaß!Time Staps:19:30 - Stärker werden in den 3 Hauptübungen20:00 – Dem Schlaf eine hohe Priorität einräumen20:55 - Mehr Kalorien zuführen21:48 – Auf die Regeneration achten22:44 - Warum die 3 Hauptübungen so wichtig sind26:09 - Frequenz im Training28:18 – Pausenzeiten im Training28:42 – Variationen der Grundübungen33:43 – Assistent Übungen 33:55 - Die richtigen Assistenz Übungen für die Kniebeuge38:15 - Die richtigen Assistenz Übungen für das Bankdrücken44:42 - Die richtigen Assistenz Übungen für das Kreuzheben

Smaro Sideri ist Fachanwältin für Arbeitsrecht und seit 2008 als Rechtsanwältin zugelassen. Im Jahr 2011 hat mir die Rechtsanwaltskammer Stuttgart den Titel Fachanwältin für Arbeitsrecht verliehen für nachgewiesene besondere Kenntnisse im Arbeitsrecht. Nach verschiedenen Tätigkeiten in Rechtsabteilung, Verband und Kanzlei, ist Sie nun seit vier Jahren freiberuflich als Anwältin und Referentin für verschiedene Seminarinstitute tätig. Besonders am Herzen liegen Smaro die Mit-Gestaltung der Arbeitswelt von morgen durch flexible Arbeitsmodelle, lebensphasenorientierte Arbeitszeiten, familienfreundliche Unternehmensangebote, new work und Jobsharing. Themen  Mit Smaro Sideri (Arbeitsrechtlerin und Podcast Host „Attraktive Arbeitgeber gesucht“) habe ich in den GainTalents-Podcastfolgen 236 und 237 über das Thema “Remote Work und die damit verbundenen arbeitsrechtlichen Auswirkungen” gesprochen. Ich bedanke mich recht herzlich bei Smaro für das sehr gute Gespräch sowie für die vielen guten Informationen zum Thema.  Welche gesetzlichen Regelungen gibt es zum Thema Remote Work? Anfang 2021 gab es einen Gesetzesentwurf (Mobile Arbeiten Gesetz) ist aber nicht in Kraft getreten Aktuell gibt es kein Gesetz zu mobilem Arbeiten, dass das Verhältnis und Ansprüche zwischen Arbeitnehmenden und Arbeitgeber:innen regelt Es existiert allerdings eine Regelung zur Telearbeit (nur für Homeoffice, nicht für mobiles Arbeiten!) fest eingerichtete Bildschirmarbeitsplätze wie im Büro für das Homeoffice ist Aufgabe der Arbeitgebenden Arbeitgebende sind dazu verpflichtet sowohl die Technik und das Mobiliar wie im Büro zur Verfügung zu stellen Was sollten Arbeitgebende bei der Arbeitsvertragsgestaltung beachten? Arbeitsverträge können sowohl auf das Thema mobiles Arbeiten (Remote Work) als auch auf Homeoffice ausgerichtet werden Bei einem Fokus auf Homeoffice treten die Regelungen für Telearbeit in Kraft Arbeitszeitregelung beachten (Arbeitszeiten, Pausenzeiten, etc.)! Was ist wichtig bei Änderungen von bestehenden Arbeitsverhältnissen zum Thema Remote Work? Ergänzungsvereinbarungen sind möglich Deutliche Unterscheidung zwischen Homeoffice und Mobiles Arbeiten Wenn es Mobiles Arbeiten ist, dann sind exakte Definitionen notwendig: für welches Land gilt das (national, international, etc.) an welchen Orten ist es möglich Anteil von Mobilem Arbeiten vs. Büro-Präsenzpflicht regeln Achtung: bei einem reinen Mobilen Arbeiten Vertrag hat der Arbeitgebende kein Recht darauf, dass Mitarbeitende ins Büro kommen! Regelung der Arbeitszeiten ist sehr wichtig (Bürozeiten, Erreichbarkeiten, etc.) Was passiert mit dem aktuellen Arbeitsplatz im Büro? der Büroarbeitsplatz kann nicht einfach vom Arbeitgebenden gestrichen werden! Wie viele Personen teilen sich einen Arbeitsplatz im Büro? Wie erfolgt die Buchung eines Büroarbeitsplatzes? Wenn hybrides Arbeiten (im Büro und mobiles Arbeiten) möglich ist, dann müssen Arbeitgebende entsprechende Kapazitäten im Büro vorhalten   #Remotework #Homeoffice #Mobilesarbeiten #Hybridwork #Telearbeit #Gaintalentspodcast   Shownotes Links - Smaro Sideri Websiten     https://teilzeit-anspruch.de/                      https://www.arbeitsrecht-sideri.de LinkedIn      https://www.linkedin.com/in/smaro-sideri/                         Links Hans-Heinz Wisotzky:  Webseite www.gaintalents.com LinkedIn https://www.linkedin.com/in/hansheinzwisotzky/ XING https://www.xing.com/profile/HansHeinz_Wisotzky/cv Facebook https://www.facebook.com/GainTalents Instagram https://www.instagram.com/gain.talents/ Youtube https://bit.ly/2GnWMFg

Smaro Sideri ist Fachanwältin für Arbeitsrecht und seit 2008 als Rechtsanwältin zugelassen. Im Jahr 2011 hat mir die Rechtsanwaltskammer Stuttgart den Titel Fachanwältin für Arbeitsrecht verliehen für nachgewiesene besondere Kenntnisse im Arbeitsrecht. Nach verschiedenen Tätigkeiten in Rechtsabteilung, Verband und Kanzlei, ist Sie nun seit vier Jahren freiberuflich als Anwältin und Referentin für verschiedene Seminarinstitute tätig. Besonders am Herzen liegen Smaro die Mit-Gestaltung der Arbeitswelt von morgen durch flexible Arbeitsmodelle, lebensphasenorientierte Arbeitszeiten, familienfreundliche Unternehmensangebote, new work und Jobsharing. Themen  Mit Smaro Sideri (Arbeitsrechtlerin und Podcast Host „Attraktive Arbeitgeber gesucht“) habe ich in den GainTalents-Podcastfolgen 236 und 237 über das Thema “Remote Work und die damit verbundenen arbeitsrechtlichen Auswirkungen” gesprochen. Ich bedanke mich recht herzlich bei Smaro für das sehr gute Gespräch sowie für die vielen guten Informationen zum Thema.  Welche gesetzlichen Regelungen gibt es zum Thema Remote Work? Anfang 2021 gab es einen Gesetzesentwurf (Mobile Arbeiten Gesetz) ist aber nicht in Kraft getreten Aktuell gibt es kein Gesetz zu mobilem Arbeiten, dass das Verhältnis und Ansprüche zwischen Arbeitnehmenden und Arbeitgeber:innen regelt Es existiert allerdings eine Regelung zur Telearbeit (nur für Homeoffice, nicht für mobiles Arbeiten!) fest eingerichtete Bildschirmarbeitsplätze wie im Büro für das Homeoffice ist Aufgabe der Arbeitgebenden Arbeitgebende sind dazu verpflichtet sowohl die Technik und das Mobiliar wie im Büro zur Verfügung zu stellen Was sollten Arbeitgebende bei der Arbeitsvertragsgestaltung beachten? Arbeitsverträge können sowohl auf das Thema mobiles Arbeiten (Remote Work) als auch auf Homeoffice ausgerichtet werden Bei einem Fokus auf Homeoffice treten die Regelungen für Telearbeit in Kraft Arbeitszeitregelung beachten (Arbeitszeiten, Pausenzeiten, etc.)! Was ist wichtig bei Änderungen von bestehenden Arbeitsverhältnissen zum Thema Remote Work? Ergänzungsvereinbarungen sind möglich Deutliche Unterscheidung zwischen Homeoffice und Mobiles Arbeiten Wenn es Mobiles Arbeiten ist, dann sind exakte Definitionen notwendig: für welches Land gilt das (national, international, etc.) an welchen Orten ist es möglich Anteil von Mobilem Arbeiten vs. Büro-Präsenzpflicht regeln Achtung: bei einem reinen Mobilen Arbeiten Vertrag hat der Arbeitgebende kein Recht darauf, dass Mitarbeitende ins Büro kommen! Regelung der Arbeitszeiten ist sehr wichtig (Bürozeiten, Erreichbarkeiten, etc.) Was passiert mit dem aktuellen Arbeitsplatz im Büro? der Büroarbeitsplatz kann nicht einfach vom Arbeitgebenden gestrichen werden! Wie viele Personen teilen sich einen Arbeitsplatz im Büro? Wie erfolgt die Buchung eines Büroarbeitsplatzes? Wenn hybrides Arbeiten (im Büro und mobiles Arbeiten) möglich ist, dann müssen Arbeitgebende entsprechende Kapazitäten im Büro vorhalten   #Remotework #Homeoffice #Mobilesarbeiten #Hybridwork #Telearbeit #Gaintalentspodcast   Shownotes Links - Smaro Sideri Websiten     https://teilzeit-anspruch.de/                      https://www.arbeitsrecht-sideri.de LinkedIn      https://www.linkedin.com/in/smaro-sideri/                         Links Hans-Heinz Wisotzky:  Webseite www.gaintalents.com LinkedIn https://www.linkedin.com/in/hansheinzwisotzky/ XING https://www.xing.com/profile/HansHeinz_Wisotzky/cv Facebook https://www.facebook.com/GainTalents Instagram https://www.instagram.com/gain.talents/ Youtube https://bit.ly/2GnWMFg

Smaro Sideri ist Fachanwältin für Arbeitsrecht und seit 2008 als Rechtsanwältin zugelassen. Im Jahr 2011 hat mir die Rechtsanwaltskammer Stuttgart den Titel Fachanwältin für Arbeitsrecht verliehen für nachgewiesene besondere Kenntnisse im Arbeitsrecht. Nach verschiedenen Tätigkeiten in Rechtsabteilung, Verband und Kanzlei, ist Sie nun seit vier Jahren freiberuflich als Anwältin und Referentin für verschiedene Seminarinstitute tätig. Besonders am Herzen liegen Smaro die Mit-Gestaltung der Arbeitswelt von morgen durch flexible Arbeitsmodelle, lebensphasenorientierte Arbeitszeiten, familienfreundliche Unternehmensangebote, new work und Jobsharing. Themen  Mit Smaro Sideri (Arbeitsrechtlerin und Podcast Host „Attraktive Arbeitgeber gesucht“) habe ich in den GainTalents-Podcastfolgen 236 und 237 über das Thema “Remote Work und die damit verbundenen arbeitsrechtlichen Auswirkungen” gesprochen. Ich bedanke mich recht herzlich bei Smaro für das sehr gute Gespräch sowie für die vielen guten Informationen zum Thema.  Welche gesetzlichen Regelungen gibt es zum Thema Remote Work? Anfang 2021 gab es einen Gesetzesentwurf (Mobile Arbeiten Gesetz) ist aber nicht in Kraft getreten Aktuell gibt es kein Gesetz zu mobilem Arbeiten, dass das Verhältnis und Ansprüche zwischen Arbeitnehmenden und Arbeitgeber:innen regelt Es existiert allerdings eine Regelung zur Telearbeit (nur für Homeoffice, nicht für mobiles Arbeiten!) fest eingerichtete Bildschirmarbeitsplätze wie im Büro für das Homeoffice ist Aufgabe der Arbeitgebenden Arbeitgebende sind dazu verpflichtet sowohl die Technik und das Mobiliar wie im Büro zur Verfügung zu stellen Was sollten Arbeitgebende bei der Arbeitsvertragsgestaltung beachten? Arbeitsverträge können sowohl auf das Thema mobiles Arbeiten (Remote Work) als auch auf Homeoffice ausgerichtet werden Bei einem Fokus auf Homeoffice treten die Regelungen für Telearbeit in Kraft Arbeitszeitregelung beachten (Arbeitszeiten, Pausenzeiten, etc.)! Was ist wichtig bei Änderungen von bestehenden Arbeitsverhältnissen zum Thema Remote Work? Ergänzungsvereinbarungen sind möglich Deutliche Unterscheidung zwischen Homeoffice und Mobiles Arbeiten Wenn es Mobiles Arbeiten ist, dann sind exakte Definitionen notwendig: für welches Land gilt das (national, international, etc.) an welchen Orten ist es möglich Anteil von Mobilem Arbeiten vs. Büro-Präsenzpflicht regeln Achtung: bei einem reinen Mobilen Arbeiten Vertrag hat der Arbeitgebende kein Recht darauf, dass Mitarbeitende ins Büro kommen! Regelung der Arbeitszeiten ist sehr wichtig (Bürozeiten, Erreichbarkeiten, etc.) Was passiert mit dem aktuellen Arbeitsplatz im Büro? der Büroarbeitsplatz kann nicht einfach vom Arbeitgebenden gestrichen werden! Wie viele Personen teilen sich einen Arbeitsplatz im Büro? Wie erfolgt die Buchung eines Büroarbeitsplatzes? Wenn hybrides Arbeiten (im Büro und mobiles Arbeiten) möglich ist, dann müssen Arbeitgebende entsprechende Kapazitäten im Büro vorhalten   #Remotework #Homeoffice #Mobilesarbeiten #Hybridwork #Telearbeit #Gaintalentspodcast   Shownotes Links - Smaro Sideri Websiten     https://teilzeit-anspruch.de/                      https://www.arbeitsrecht-sideri.de LinkedIn      https://www.linkedin.com/in/smaro-sideri/                         Links Hans-Heinz Wisotzky:  Webseite www.gaintalents.com LinkedIn https://www.linkedin.com/in/hansheinzwisotzky/ XING https://www.xing.com/profile/HansHeinz_Wisotzky/cv Facebook https://www.facebook.com/GainTalents Instagram https://www.instagram.com/gain.talents/ Youtube https://bit.ly/2GnWMFg

Smaro Sideri ist Fachanwältin für Arbeitsrecht und seit 2008 als Rechtsanwältin zugelassen. Im Jahr 2011 hat mir die Rechtsanwaltskammer Stuttgart den Titel Fachanwältin für Arbeitsrecht verliehen für nachgewiesene besondere Kenntnisse im Arbeitsrecht. Nach verschiedenen Tätigkeiten in Rechtsabteilung, Verband und Kanzlei, ist Sie nun seit vier Jahren freiberuflich als Anwältin und Referentin für verschiedene Seminarinstitute tätig. Besonders am Herzen liegen Smaro die Mit-Gestaltung der Arbeitswelt von morgen durch flexible Arbeitsmodelle, lebensphasenorientierte Arbeitszeiten, familienfreundliche Unternehmensangebote, new work und Jobsharing. Themen  Mit Smaro Sideri (Arbeitsrechtlerin und Podcast Host „Attraktive Arbeitgeber gesucht“) habe ich in den GainTalents-Podcastfolgen 236 und 237 über das Thema “Remote Work und die damit verbundenen arbeitsrechtlichen Auswirkungen” gesprochen. Ich bedanke mich recht herzlich bei Smaro für das sehr gute Gespräch sowie für die vielen guten Informationen zum Thema.  Welche gesetzlichen Regelungen gibt es zum Thema Remote Work? Anfang 2021 gab es einen Gesetzesentwurf (Mobile Arbeiten Gesetz) ist aber nicht in Kraft getreten Aktuell gibt es kein Gesetz zu mobilem Arbeiten, dass das Verhältnis und Ansprüche zwischen Arbeitnehmenden und Arbeitgeber:innen regelt Es existiert allerdings eine Regelung zur Telearbeit (nur für Homeoffice, nicht für mobiles Arbeiten!) fest eingerichtete Bildschirmarbeitsplätze wie im Büro für das Homeoffice ist Aufgabe der Arbeitgebenden Arbeitgebende sind dazu verpflichtet sowohl die Technik und das Mobiliar wie im Büro zur Verfügung zu stellen Was sollten Arbeitgebende bei der Arbeitsvertragsgestaltung beachten? Arbeitsverträge können sowohl auf das Thema mobiles Arbeiten (Remote Work) als auch auf Homeoffice ausgerichtet werden Bei einem Fokus auf Homeoffice treten die Regelungen für Telearbeit in Kraft Arbeitszeitregelung beachten (Arbeitszeiten, Pausenzeiten, etc.)! Was ist wichtig bei Änderungen von bestehenden Arbeitsverhältnissen zum Thema Remote Work? Ergänzungsvereinbarungen sind möglich Deutliche Unterscheidung zwischen Homeoffice und Mobiles Arbeiten Wenn es Mobiles Arbeiten ist, dann sind exakte Definitionen notwendig: für welches Land gilt das (national, international, etc.) an welchen Orten ist es möglich Anteil von Mobilem Arbeiten vs. Büro-Präsenzpflicht regeln Achtung: bei einem reinen Mobilen Arbeiten Vertrag hat der Arbeitgebende kein Recht darauf, dass Mitarbeitende ins Büro kommen! Regelung der Arbeitszeiten ist sehr wichtig (Bürozeiten, Erreichbarkeiten, etc.) Was passiert mit dem aktuellen Arbeitsplatz im Büro? der Büroarbeitsplatz kann nicht einfach vom Arbeitgebenden gestrichen werden! Wie viele Personen teilen sich einen Arbeitsplatz im Büro? Wie erfolgt die Buchung eines Büroarbeitsplatzes? Wenn hybrides Arbeiten (im Büro und mobiles Arbeiten) möglich ist, dann müssen Arbeitgebende entsprechende Kapazitäten im Büro vorhalten   #Remotework #Homeoffice #Mobilesarbeiten #Hybridwork #Telearbeit #Gaintalentspodcast   Shownotes Links - Smaro Sideri Websiten     https://teilzeit-anspruch.de/                      https://www.arbeitsrecht-sideri.de LinkedIn      https://www.linkedin.com/in/smaro-sideri/                         Links Hans-Heinz Wisotzky:  Webseite www.gaintalents.com LinkedIn https://www.linkedin.com/in/hansheinzwisotzky/ XING https://www.xing.com/profile/HansHeinz_Wisotzky/cv Facebook https://www.facebook.com/GainTalents Instagram https://www.instagram.com/gain.talents/ Youtube https://bit.ly/2GnWMFg

Smaro Sideri ist Fachanwältin für Arbeitsrecht und seit 2008 als Rechtsanwältin zugelassen. Im Jahr 2011 hat mir die Rechtsanwaltskammer Stuttgart den Titel Fachanwältin für Arbeitsrecht verliehen für nachgewiesene besondere Kenntnisse im Arbeitsrecht. Nach verschiedenen Tätigkeiten in Rechtsabteilung, Verband und Kanzlei, ist Sie nun seit vier Jahren freiberuflich als Anwältin und Referentin für verschiedene Seminarinstitute tätig. Besonders am Herzen liegen Smaro die Mit-Gestaltung der Arbeitswelt von morgen durch flexible Arbeitsmodelle, lebensphasenorientierte Arbeitszeiten, familienfreundliche Unternehmensangebote, new work und Jobsharing. Themen  Mit Smaro Sideri (Arbeitsrechtlerin und Podcast Host „Attraktive Arbeitgeber gesucht“) habe ich in den GainTalents-Podcastfolgen 236 und 237 über das Thema “Remote Work und die damit verbundenen arbeitsrechtlichen Auswirkungen” gesprochen. Ich bedanke mich recht herzlich bei Smaro für das sehr gute Gespräch sowie für die vielen guten Informationen zum Thema.  Welche gesetzlichen Regelungen gibt es zum Thema Remote Work? Anfang 2021 gab es einen Gesetzesentwurf (Mobile Arbeiten Gesetz) ist aber nicht in Kraft getreten Aktuell gibt es kein Gesetz zu mobilem Arbeiten, dass das Verhältnis und Ansprüche zwischen Arbeitnehmenden und Arbeitgeber:innen regelt Es existiert allerdings eine Regelung zur Telearbeit (nur für Homeoffice, nicht für mobiles Arbeiten!) fest eingerichtete Bildschirmarbeitsplätze wie im Büro für das Homeoffice ist Aufgabe der Arbeitgebenden Arbeitgebende sind dazu verpflichtet sowohl die Technik und das Mobiliar wie im Büro zur Verfügung zu stellen Was sollten Arbeitgebende bei der Arbeitsvertragsgestaltung beachten? Arbeitsverträge können sowohl auf das Thema mobiles Arbeiten (Remote Work) als auch auf Homeoffice ausgerichtet werden Bei einem Fokus auf Homeoffice treten die Regelungen für Telearbeit in Kraft Arbeitszeitregelung beachten (Arbeitszeiten, Pausenzeiten, etc.)! Was ist wichtig bei Änderungen von bestehenden Arbeitsverhältnissen zum Thema Remote Work? Ergänzungsvereinbarungen sind möglich Deutliche Unterscheidung zwischen Homeoffice und Mobiles Arbeiten Wenn es Mobiles Arbeiten ist, dann sind exakte Definitionen notwendig: für welches Land gilt das (national, international, etc.) an welchen Orten ist es möglich Anteil von Mobilem Arbeiten vs. Büro-Präsenzpflicht regeln Achtung: bei einem reinen Mobilen Arbeiten Vertrag hat der Arbeitgebende kein Recht darauf, dass Mitarbeitende ins Büro kommen! Regelung der Arbeitszeiten ist sehr wichtig (Bürozeiten, Erreichbarkeiten, etc.) Was passiert mit dem aktuellen Arbeitsplatz im Büro? der Büroarbeitsplatz kann nicht einfach vom Arbeitgebenden gestrichen werden! Wie viele Personen teilen sich einen Arbeitsplatz im Büro? Wie erfolgt die Buchung eines Büroarbeitsplatzes? Wenn hybrides Arbeiten (im Büro und mobiles Arbeiten) möglich ist, dann müssen Arbeitgebende entsprechende Kapazitäten im Büro vorhalten   #Remotework #Homeoffice #Mobilesarbeiten #Hybridwork #Telearbeit #Gaintalentspodcast   Shownotes Links - Smaro Sideri Websiten     https://teilzeit-anspruch.de/                      https://www.arbeitsrecht-sideri.de LinkedIn      https://www.linkedin.com/in/smaro-sideri/                         Links Hans-Heinz Wisotzky:  Webseite www.gaintalents.com LinkedIn https://www.linkedin.com/in/hansheinzwisotzky/ XING https://www.xing.com/profile/HansHeinz_Wisotzky/cv Facebook https://www.facebook.com/GainTalents Instagram https://www.instagram.com/gain.talents/ Youtube https://bit.ly/2GnWMFg

Smaro Sideri ist Fachanwältin für Arbeitsrecht und seit 2008 als Rechtsanwältin zugelassen. Im Jahr 2011 hat mir die Rechtsanwaltskammer Stuttgart den Titel Fachanwältin für Arbeitsrecht verliehen für nachgewiesene besondere Kenntnisse im Arbeitsrecht. Nach verschiedenen Tätigkeiten in Rechtsabteilung, Verband und Kanzlei, ist Sie nun seit vier Jahren freiberuflich als Anwältin und Referentin für verschiedene Seminarinstitute tätig. Besonders am Herzen liegen Smaro die Mit-Gestaltung der Arbeitswelt von morgen durch flexible Arbeitsmodelle, lebensphasenorientierte Arbeitszeiten, familienfreundliche Unternehmensangebote, new work und Jobsharing. Themen  Mit Smaro Sideri (Arbeitsrechtlerin und Podcast Host „Attraktive Arbeitgeber gesucht“) habe ich in den GainTalents-Podcastfolgen 236 und 237 über das Thema “Remote Work und die damit verbundenen arbeitsrechtlichen Auswirkungen” gesprochen. Ich bedanke mich recht herzlich bei Smaro für das sehr gute Gespräch sowie für die vielen guten Informationen zum Thema.  Welche gesetzlichen Regelungen gibt es zum Thema Remote Work? Anfang 2021 gab es einen Gesetzesentwurf (Mobile Arbeiten Gesetz) ist aber nicht in Kraft getreten Aktuell gibt es kein Gesetz zu mobilem Arbeiten, dass das Verhältnis und Ansprüche zwischen Arbeitnehmenden und Arbeitgeber:innen regelt Es existiert allerdings eine Regelung zur Telearbeit (nur für Homeoffice, nicht für mobiles Arbeiten!) fest eingerichtete Bildschirmarbeitsplätze wie im Büro für das Homeoffice ist Aufgabe der Arbeitgebenden Arbeitgebende sind dazu verpflichtet sowohl die Technik und das Mobiliar wie im Büro zur Verfügung zu stellen Was sollten Arbeitgebende bei der Arbeitsvertragsgestaltung beachten? Arbeitsverträge können sowohl auf das Thema mobiles Arbeiten (Remote Work) als auch auf Homeoffice ausgerichtet werden Bei einem Fokus auf Homeoffice treten die Regelungen für Telearbeit in Kraft Arbeitszeitregelung beachten (Arbeitszeiten, Pausenzeiten, etc.)! Was ist wichtig bei Änderungen von bestehenden Arbeitsverhältnissen zum Thema Remote Work? Ergänzungsvereinbarungen sind möglich Deutliche Unterscheidung zwischen Homeoffice und Mobiles Arbeiten Wenn es Mobiles Arbeiten ist, dann sind exakte Definitionen notwendig: für welches Land gilt das (national, international, etc.) an welchen Orten ist es möglich Anteil von Mobilem Arbeiten vs. Büro-Präsenzpflicht regeln Achtung: bei einem reinen Mobilen Arbeiten Vertrag hat der Arbeitgebende kein Recht darauf, dass Mitarbeitende ins Büro kommen! Regelung der Arbeitszeiten ist sehr wichtig (Bürozeiten, Erreichbarkeiten, etc.) Was passiert mit dem aktuellen Arbeitsplatz im Büro? der Büroarbeitsplatz kann nicht einfach vom Arbeitgebenden gestrichen werden! Wie viele Personen teilen sich einen Arbeitsplatz im Büro? Wie erfolgt die Buchung eines Büroarbeitsplatzes? Wenn hybrides Arbeiten (im Büro und mobiles Arbeiten) möglich ist, dann müssen Arbeitgebende entsprechende Kapazitäten im Büro vorhalten   #Remotework #Homeoffice #Mobilesarbeiten #Hybridwork #Telearbeit #Gaintalentspodcast   Shownotes Links - Smaro Sideri Websiten     https://teilzeit-anspruch.de/                      https://www.arbeitsrecht-sideri.de LinkedIn      https://www.linkedin.com/in/smaro-sideri/                         Links Hans-Heinz Wisotzky:  Webseite www.gaintalents.com LinkedIn https://www.linkedin.com/in/hansheinzwisotzky/ XING https://www.xing.com/profile/HansHeinz_Wisotzky/cv Facebook https://www.facebook.com/GainTalents Instagram https://www.instagram.com/gain.talents/ Youtube https://bit.ly/2GnWMFg

00:00 Intro 07:15 MYO-Reps/Rest-Pause Sets vs. Straight Sets 12:30 Pausenzeiten: Das 4-Faktoren Modell 18:45 Zukunftspläne im Coaching & Bodybuilding 27:35 Sport als 24/7 Job!? Code: "hyper" für 10% Rabatt im Shop von Evo Sports Fuel: https://evosportsfuel.de/discount/hyper Website & Coaching: https://www.physiqueevolution.de Physique Evolution Playlist: https://open.spotify.com/playlist/3BTjfJLGzS30i2l6BC2Baf?si=5a3545876a3d467e Youtube: https://www.youtube.com/user/luisfrielingsdorf Instagram: https://www.instagram.com/luisfrielingsdorf Email: coaching@luisfrielingsdorf.de

Sonderausgabe Transcontinental Race // Episode 11Es ist Zeit, um das TCR Fazit zu ziehen: Straps und Flo schauen sich die Leistungsdaten an, und kommen dabei zur spannenden Erkenntnis, dass die Leistung in Watt (Normalized Power) beim TCR im Vergleich zum RAAM sogar höher war. Gründe dafür sind einerseits die längere Erholungszeit durch mehr Schlaf, und andererseits natürlich auch die geringere Netto-Fahrzeit. Sowohl Schlafzeit, als auch „off-bike-time“ waren beim TCR in etwa drei Mal so hoch als beim RAAM. Das Thema Schlaf ist überhaupt ein viel diskutiertes. Wie sicher bewegt sich ein unsupported Rennfahrer im Straßenverkehr? Ist das ganze schon unverantwortlich und setzt man sich damit fahrlässig einer Gefahr aus? Wäre es gut, wenn es von der Rennleitung vorgeschriebene Pausenzeiten gibt?Ein weiteres Thema, das beim TCR in der Fan-Gemeinde aufgegriffen wurde, ist die Frage, inwiefern der Sport professionalisiert werden sollte, und ob professionelle Sportler wie Christoph Strasser an so einem Rennen teilnehmen sollen? Wie hat Christoph das innerhalb der Community erlebt und ist Chancengleichheit überhaupt möglich?+++++In der Staffel „Sitzfleisch #TCRNo8“ dreht sich alles um Christoph Strassers sensationellen Erfolg bei seinem ersten unsupported Rennen. Es werden wöchentlich jeweils Dienstag und Freitag zwei Episoden veröffentlicht, in denen das „Abenteuer auf Zeit“ durch Europa in allen Details besprochen wird.+++++Unser heutiger Werbepartner ist AG1 von Athletic Greens: Hol dir das Paket mit 75 Vitaminen und Mineralstoffen auf veganer, laktose- und zuckerfreier Basis mit Geld-zurück-Garantie, um deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu unterstützen! Mit unserem Partner Angebot gibt es Goodies oben drauf: www.athleticgreens.com/sitzfleisch

Prof. Dr. Laura von Gilsa ist als Professorin & Arbeits- und Organisationspsychologin schon ihr ganzes Berufsleben sowohl in der Wissenschaft als auch in der Wirtschaft tätig und damit Expertin für Angewandte Wirtschaftspsychologie. Als Wissenschaftlerin forscht Laura im Bereich Arbeit & Gesundheit und ist dabei auf die Themen Mental Health at Work, Stress & Recovery spezialisiert. Parallel zu ihrer wissenschaftlichen Karriere hat Laura über 10 Jahre bei einem renommierten Finanzinstitut im Bereich Human Resource Management in Frankfurt, London und New York gearbeitet. Mittlerweile ist sie in der Wirtschaft vor allem als Beraterin und Speakerin tätig. Ihre Themenschwerpunkte sind: Mentale Gesundheit & Erholung, Vereinbarkeit sowie Future of Human Work. Außerdem ist sie ist Gründerin des „Mindstylesalon“, einem psychologischen Salon, bei dem es darum geht, mittels psychologischer Erkenntnisse & bewährter Techniken Menschen durch Erholung & Lebensfreude zu einem erfüllten zufriedenen Leben zu verhelfen. Laura liebt es, ihr Wissen weiterzugeben und ihr Antrieb ist es, dieses Wissen dann auch in die Anwendung zu bringen, um so den Lebensalltag von Menschen wirksam und nachhaltig zu gestalten. Themen Mit Prof. Dr. Laura von Gilsa (Professorin & Arbeits- und Organisationspsychologin und Expertin für Angewandte Wirtschaftspsychologie) habe ich in den GainTalents-Podcastfolgen 215 und 216 über “Stress und Erholung im Berufsleben” gesprochen. Für das interessante Gespräch und die vielen spannenden Insights bedanke ich mich recht herzlich bei Laura. Stress und Erholung im Berufsleben: zahlreiche Stressoren gibt es heute im Berufsleben zunehmende Beschleunigung durch Digitalisierung oder geringe Wertschätzung Stress kann auch positive Effekte haben, aber zu viel Stress kann zu Problemen in Unternehmen führen Kostensteigerungen durch Ausfälle Erholungsphasen sind wichtig (ausreichender Schlaf und Bewegung sind sehr wichtig) Angebote für Programme zur Hilfe bei zu viel Stress, werden heute leider noch nicht so angenommen, wie eigentlich geplant Sportprogramme (Leihfahrrad, Zuschuss zum Fitness-Studio) Flexible Pausen und Arbeitszeiten (schöne Räumlichkeiten für Erholungsmöglichkeiten) Gesunde Essens-/Ernährungsangebote Psychologische Betreuung (meistens externe Unterstützung) Führung muss die Awareness haben und Vorleben Top-Führungskräfte müssen es wollen und auch die Umsetzung vorantreiben Schwierige Vorbildfunktion aufgrund von meistens hohem Arbeitspensum und Leistungsanspruch In der Gruppe, in Teammeetings Ideen zur Stressreduzierung generieren (auch für Sport-Themen) Die Einhaltung von Pausenzeiten überwachen (insbesondere auch bei Remote-Work) Bewegung und Entspannung ist sehr gut zum Abbau von Stresshormonen Stress bzw. Stressabbau ist ein sehr individuelles Thema Menschen, die viel geistige Arbeit leisten, sollten eher Sport mit viel Bewegung zum Stressabbau betreiben Menschen, die viel körperlich arbeiten, sollten eher keine anstrengenden sportlichen Aktivitäten zum Stressabbau betreiben Welche Chancen bieten sich für Unternehmen, die ein gutes Stress- und Erholungsmanagement praktizieren? Präventation ist eine sehr gute Investition (bevor es zu krankheitsbedingten Ausfällen kommt) Stärkt die Arbeitgeberattraktivität Was sollten Unternehmen tun, um mit dem Thema zukünftig professionell umzugehen Führung sensibilisieren und Umsetzung kontrollieren Entspannungspausen in den Arbeitstag einplanen Soziale Unterstützung und Wertschätzung bieten   #Stress #Fuehrung #Erholung #Pausenzeiten #Wertschaetzung #Employerbranding #Gaintalentspodcast   Shownotes Links - Prof. Dr. Laura von Gilsa LinkedIn:              https://www.linkedin.com/in/prof-dr-laura-von-gilsa/ XING:                   https://www.xing.com/profile/Laura_vonGilsa/cv Instagram:            https://www.instagram.com/the_happy_prof/?hl=de Hochschule Fresenius: https://www.hs-fresenius.com/lehrpersonal/laura-von-gilsa/ Links Hans-Heinz Wisotzky: Webseite        www.gaintalents.com LinkedIn        https://www.linkedin.com/in/hansheinzwisotzky/ XING                https://www.xing.com/profile/HansHeinz_Wisotzky/cv Facebook        https://www.facebook.com/GainTalents Instagram        https://www.instagram.com/gain.talents/ Youtube       https://bit.ly/2GnWMFg

Prof. Dr. Laura von Gilsa ist als Professorin & Arbeits- und Organisationspsychologin schon ihr ganzes Berufsleben sowohl in der Wissenschaft als auch in der Wirtschaft tätig und damit Expertin für Angewandte Wirtschaftspsychologie. Als Wissenschaftlerin forscht Laura im Bereich Arbeit & Gesundheit und ist dabei auf die Themen Mental Health at Work, Stress & Recovery spezialisiert. Parallel zu ihrer wissenschaftlichen Karriere hat Laura über 10 Jahre bei einem renommierten Finanzinstitut im Bereich Human Resource Management in Frankfurt, London und New York gearbeitet. Mittlerweile ist sie in der Wirtschaft vor allem als Beraterin und Speakerin tätig. Ihre Themenschwerpunkte sind: Mentale Gesundheit & Erholung, Vereinbarkeit sowie Future of Human Work. Außerdem ist sie ist Gründerin des „Mindstylesalon“, einem psychologischen Salon, bei dem es darum geht, mittels psychologischer Erkenntnisse & bewährter Techniken Menschen durch Erholung & Lebensfreude zu einem erfüllten zufriedenen Leben zu verhelfen. Laura liebt es, ihr Wissen weiterzugeben und ihr Antrieb ist es, dieses Wissen dann auch in die Anwendung zu bringen, um so den Lebensalltag von Menschen wirksam und nachhaltig zu gestalten. Themen Mit Prof. Dr. Laura von Gilsa (Professorin & Arbeits- und Organisationspsychologin und Expertin für Angewandte Wirtschaftspsychologie) habe ich in den GainTalents-Podcastfolgen 215 und 216 über “Stress und Erholung im Berufsleben” gesprochen. Für das interessante Gespräch und die vielen spannenden Insights bedanke ich mich recht herzlich bei Laura. Stress und Erholung im Berufsleben: zahlreiche Stressoren gibt es heute im Berufsleben zunehmende Beschleunigung durch Digitalisierung oder geringe Wertschätzung Stress kann auch positive Effekte haben, aber zu viel Stress kann zu Problemen in Unternehmen führen Kostensteigerungen durch Ausfälle Erholungsphasen sind wichtig (ausreichender Schlaf und Bewegung sind sehr wichtig) Angebote für Programme zur Hilfe bei zu viel Stress, werden heute leider noch nicht so angenommen, wie eigentlich geplant Sportprogramme (Leihfahrrad, Zuschuss zum Fitness-Studio) Flexible Pausen und Arbeitszeiten (schöne Räumlichkeiten für Erholungsmöglichkeiten) Gesunde Essens-/Ernährungsangebote Psychologische Betreuung (meistens externe Unterstützung) Führung muss die Awareness haben und Vorleben Top-Führungskräfte müssen es wollen und auch die Umsetzung vorantreiben Schwierige Vorbildfunktion aufgrund von meistens hohem Arbeitspensum und Leistungsanspruch In der Gruppe, in Teammeetings Ideen zur Stressreduzierung generieren (auch für Sport-Themen) Die Einhaltung von Pausenzeiten überwachen (insbesondere auch bei Remote-Work) Bewegung und Entspannung ist sehr gut zum Abbau von Stresshormonen Stress bzw. Stressabbau ist ein sehr individuelles Thema Menschen, die viel geistige Arbeit leisten, sollten eher Sport mit viel Bewegung zum Stressabbau betreiben Menschen, die viel körperlich arbeiten, sollten eher keine anstrengenden sportlichen Aktivitäten zum Stressabbau betreiben Welche Chancen bieten sich für Unternehmen, die ein gutes Stress- und Erholungsmanagement praktizieren? Präventation ist eine sehr gute Investition (bevor es zu krankheitsbedingten Ausfällen kommt) Stärkt die Arbeitgeberattraktivität Was sollten Unternehmen tun, um mit dem Thema zukünftig professionell umzugehen Führung sensibilisieren und Umsetzung kontrollieren Entspannungspausen in den Arbeitstag einplanen Soziale Unterstützung und Wertschätzung bieten   #Stress #Fuehrung #Erholung #Pausenzeiten #Wertschaetzung #Employerbranding #Gaintalentspodcast   Shownotes Links - Prof. Dr. Laura von Gilsa LinkedIn:              https://www.linkedin.com/in/prof-dr-laura-von-gilsa/ XING:                   https://www.xing.com/profile/Laura_vonGilsa/cv Instagram:            https://www.instagram.com/the_happy_prof/?hl=de Hochschule Fresenius: https://www.hs-fresenius.com/lehrpersonal/laura-von-gilsa/ Links Hans-Heinz Wisotzky: Webseite        www.gaintalents.com LinkedIn        https://www.linkedin.com/in/hansheinzwisotzky/ XING                https://www.xing.com/profile/HansHeinz_Wisotzky/cv Facebook        https://www.facebook.com/GainTalents Instagram        https://www.instagram.com/gain.talents/ Youtube       https://bit.ly/2GnWMFg

Prof. Dr. Laura von Gilsa ist als Professorin & Arbeits- und Organisationspsychologin schon ihr ganzes Berufsleben sowohl in der Wissenschaft als auch in der Wirtschaft tätig und damit Expertin für Angewandte Wirtschaftspsychologie. Als Wissenschaftlerin forscht Laura im Bereich Arbeit & Gesundheit und ist dabei auf die Themen Mental Health at Work, Stress & Recovery spezialisiert. Parallel zu ihrer wissenschaftlichen Karriere hat Laura über 10 Jahre bei einem renommierten Finanzinstitut im Bereich Human Resource Management in Frankfurt, London und New York gearbeitet. Mittlerweile ist sie in der Wirtschaft vor allem als Beraterin und Speakerin tätig. Ihre Themenschwerpunkte sind: Mentale Gesundheit & Erholung, Vereinbarkeit sowie Future of Human Work. Außerdem ist sie ist Gründerin des „Mindstylesalon“, einem psychologischen Salon, bei dem es darum geht, mittels psychologischer Erkenntnisse & bewährter Techniken Menschen durch Erholung & Lebensfreude zu einem erfüllten zufriedenen Leben zu verhelfen. Laura liebt es, ihr Wissen weiterzugeben und ihr Antrieb ist es, dieses Wissen dann auch in die Anwendung zu bringen, um so den Lebensalltag von Menschen wirksam und nachhaltig zu gestalten. Themen Mit Prof. Dr. Laura von Gilsa (Professorin & Arbeits- und Organisationspsychologin und Expertin für Angewandte Wirtschaftspsychologie) habe ich in den GainTalents-Podcastfolgen 215 und 216 über “Stress und Erholung im Berufsleben” gesprochen. Für das interessante Gespräch und die vielen spannenden Insights bedanke ich mich recht herzlich bei Laura. Stress und Erholung im Berufsleben: zahlreiche Stressoren gibt es heute im Berufsleben zunehmende Beschleunigung durch Digitalisierung oder geringe Wertschätzung Stress kann auch positive Effekte haben, aber zu viel Stress kann zu Problemen in Unternehmen führen Kostensteigerungen durch Ausfälle Erholungsphasen sind wichtig (ausreichender Schlaf und Bewegung sind sehr wichtig) Angebote für Programme zur Hilfe bei zu viel Stress, werden heute leider noch nicht so angenommen, wie eigentlich geplant Sportprogramme (Leihfahrrad, Zuschuss zum Fitness-Studio) Flexible Pausen und Arbeitszeiten (schöne Räumlichkeiten für Erholungsmöglichkeiten) Gesunde Essens-/Ernährungsangebote Psychologische Betreuung (meistens externe Unterstützung) Führung muss die Awareness haben und Vorleben Top-Führungskräfte müssen es wollen und auch die Umsetzung vorantreiben Schwierige Vorbildfunktion aufgrund von meistens hohem Arbeitspensum und Leistungsanspruch In der Gruppe, in Teammeetings Ideen zur Stressreduzierung generieren (auch für Sport-Themen) Die Einhaltung von Pausenzeiten überwachen (insbesondere auch bei Remote-Work) Bewegung und Entspannung ist sehr gut zum Abbau von Stresshormonen Stress bzw. Stressabbau ist ein sehr individuelles Thema Menschen, die viel geistige Arbeit leisten, sollten eher Sport mit viel Bewegung zum Stressabbau betreiben Menschen, die viel körperlich arbeiten, sollten eher keine anstrengenden sportlichen Aktivitäten zum Stressabbau betreiben Welche Chancen bieten sich für Unternehmen, die ein gutes Stress- und Erholungsmanagement praktizieren? Präventation ist eine sehr gute Investition (bevor es zu krankheitsbedingten Ausfällen kommt) Stärkt die Arbeitgeberattraktivität Was sollten Unternehmen tun, um mit dem Thema zukünftig professionell umzugehen Führung sensibilisieren und Umsetzung kontrollieren Entspannungspausen in den Arbeitstag einplanen Soziale Unterstützung und Wertschätzung bieten   #Stress #Fuehrung #Erholung #Pausenzeiten #Wertschaetzung #Employerbranding #Gaintalentspodcast   Shownotes Links - Prof. Dr. Laura von Gilsa LinkedIn:              https://www.linkedin.com/in/prof-dr-laura-von-gilsa/ XING:                   https://www.xing.com/profile/Laura_vonGilsa/cv Instagram:            https://www.instagram.com/the_happy_prof/?hl=de Hochschule Fresenius: https://www.hs-fresenius.com/lehrpersonal/laura-von-gilsa/ Links Hans-Heinz Wisotzky: Webseite        www.gaintalents.com LinkedIn        https://www.linkedin.com/in/hansheinzwisotzky/ XING                https://www.xing.com/profile/HansHeinz_Wisotzky/cv Facebook        https://www.facebook.com/GainTalents Instagram        https://www.instagram.com/gain.talents/ Youtube       https://bit.ly/2GnWMFg

Prof. Dr. Laura von Gilsa ist als Professorin & Arbeits- und Organisationspsychologin schon ihr ganzes Berufsleben sowohl in der Wissenschaft als auch in der Wirtschaft tätig und damit Expertin für Angewandte Wirtschaftspsychologie. Als Wissenschaftlerin forscht Laura im Bereich Arbeit & Gesundheit und ist dabei auf die Themen Mental Health at Work, Stress & Recovery spezialisiert. Parallel zu ihrer wissenschaftlichen Karriere hat Laura über 10 Jahre bei einem renommierten Finanzinstitut im Bereich Human Resource Management in Frankfurt, London und New York gearbeitet. Mittlerweile ist sie in der Wirtschaft vor allem als Beraterin und Speakerin tätig. Ihre Themenschwerpunkte sind: Mentale Gesundheit & Erholung, Vereinbarkeit sowie Future of Human Work. Außerdem ist sie ist Gründerin des „Mindstylesalon“, einem psychologischen Salon, bei dem es darum geht, mittels psychologischer Erkenntnisse & bewährter Techniken Menschen durch Erholung & Lebensfreude zu einem erfüllten zufriedenen Leben zu verhelfen. Laura liebt es, ihr Wissen weiterzugeben und ihr Antrieb ist es, dieses Wissen dann auch in die Anwendung zu bringen, um so den Lebensalltag von Menschen wirksam und nachhaltig zu gestalten. Themen Mit Prof. Dr. Laura von Gilsa (Professorin & Arbeits- und Organisationspsychologin und Expertin für Angewandte Wirtschaftspsychologie) habe ich in den GainTalents-Podcastfolgen 215 und 216 über “Stress und Erholung im Berufsleben” gesprochen. Für das interessante Gespräch und die vielen spannenden Insights bedanke ich mich recht herzlich bei Laura. Stress und Erholung im Berufsleben: zahlreiche Stressoren gibt es heute im Berufsleben zunehmende Beschleunigung durch Digitalisierung oder geringe Wertschätzung Stress kann auch positive Effekte haben, aber zu viel Stress kann zu Problemen in Unternehmen führen Kostensteigerungen durch Ausfälle Erholungsphasen sind wichtig (ausreichender Schlaf und Bewegung sind sehr wichtig) Angebote für Programme zur Hilfe bei zu viel Stress, werden heute leider noch nicht so angenommen, wie eigentlich geplant Sportprogramme (Leihfahrrad, Zuschuss zum Fitness-Studio) Flexible Pausen und Arbeitszeiten (schöne Räumlichkeiten für Erholungsmöglichkeiten) Gesunde Essens-/Ernährungsangebote Psychologische Betreuung (meistens externe Unterstützung) Führung muss die Awareness haben und Vorleben Top-Führungskräfte müssen es wollen und auch die Umsetzung vorantreiben Schwierige Vorbildfunktion aufgrund von meistens hohem Arbeitspensum und Leistungsanspruch In der Gruppe, in Teammeetings Ideen zur Stressreduzierung generieren (auch für Sport-Themen) Die Einhaltung von Pausenzeiten überwachen (insbesondere auch bei Remote-Work) Bewegung und Entspannung ist sehr gut zum Abbau von Stresshormonen Stress bzw. Stressabbau ist ein sehr individuelles Thema Menschen, die viel geistige Arbeit leisten, sollten eher Sport mit viel Bewegung zum Stressabbau betreiben Menschen, die viel körperlich arbeiten, sollten eher keine anstrengenden sportlichen Aktivitäten zum Stressabbau betreiben Welche Chancen bieten sich für Unternehmen, die ein gutes Stress- und Erholungsmanagement praktizieren? Präventation ist eine sehr gute Investition (bevor es zu krankheitsbedingten Ausfällen kommt) Stärkt die Arbeitgeberattraktivität Was sollten Unternehmen tun, um mit dem Thema zukünftig professionell umzugehen Führung sensibilisieren und Umsetzung kontrollieren Entspannungspausen in den Arbeitstag einplanen Soziale Unterstützung und Wertschätzung bieten   #Stress #Fuehrung #Erholung #Pausenzeiten #Wertschaetzung #Employerbranding #Gaintalentspodcast   Shownotes Links - Prof. Dr. Laura von Gilsa LinkedIn:              https://www.linkedin.com/in/prof-dr-laura-von-gilsa/ XING:                   https://www.xing.com/profile/Laura_vonGilsa/cv Instagram:            https://www.instagram.com/the_happy_prof/?hl=de Hochschule Fresenius: https://www.hs-fresenius.com/lehrpersonal/laura-von-gilsa/ Links Hans-Heinz Wisotzky: Webseite        www.gaintalents.com LinkedIn        https://www.linkedin.com/in/hansheinzwisotzky/ XING                https://www.xing.com/profile/HansHeinz_Wisotzky/cv Facebook        https://www.facebook.com/GainTalents Instagram        https://www.instagram.com/gain.talents/ Youtube       https://bit.ly/2GnWMFg

Prof. Dr. Laura von Gilsa ist als Professorin & Arbeits- und Organisationspsychologin schon ihr ganzes Berufsleben sowohl in der Wissenschaft als auch in der Wirtschaft tätig und damit Expertin für Angewandte Wirtschaftspsychologie. Als Wissenschaftlerin forscht Laura im Bereich Arbeit & Gesundheit und ist dabei auf die Themen Mental Health at Work, Stress & Recovery spezialisiert. Parallel zu ihrer wissenschaftlichen Karriere hat Laura über 10 Jahre bei einem renommierten Finanzinstitut im Bereich Human Resource Management in Frankfurt, London und New York gearbeitet. Mittlerweile ist sie in der Wirtschaft vor allem als Beraterin und Speakerin tätig. Ihre Themenschwerpunkte sind: Mentale Gesundheit & Erholung, Vereinbarkeit sowie Future of Human Work. Außerdem ist sie ist Gründerin des „Mindstylesalon“, einem psychologischen Salon, bei dem es darum geht, mittels psychologischer Erkenntnisse & bewährter Techniken Menschen durch Erholung & Lebensfreude zu einem erfüllten zufriedenen Leben zu verhelfen. Laura liebt es, ihr Wissen weiterzugeben und ihr Antrieb ist es, dieses Wissen dann auch in die Anwendung zu bringen, um so den Lebensalltag von Menschen wirksam und nachhaltig zu gestalten. Themen Mit Prof. Dr. Laura von Gilsa (Professorin & Arbeits- und Organisationspsychologin und Expertin für Angewandte Wirtschaftspsychologie) habe ich in den GainTalents-Podcastfolgen 215 und 216 über “Stress und Erholung im Berufsleben” gesprochen. Für das interessante Gespräch und die vielen spannenden Insights bedanke ich mich recht herzlich bei Laura. Stress und Erholung im Berufsleben: zahlreiche Stressoren gibt es heute im Berufsleben zunehmende Beschleunigung durch Digitalisierung oder geringe Wertschätzung Stress kann auch positive Effekte haben, aber zu viel Stress kann zu Problemen in Unternehmen führen Kostensteigerungen durch Ausfälle Erholungsphasen sind wichtig (ausreichender Schlaf und Bewegung sind sehr wichtig) Angebote für Programme zur Hilfe bei zu viel Stress, werden heute leider noch nicht so angenommen, wie eigentlich geplant Sportprogramme (Leihfahrrad, Zuschuss zum Fitness-Studio) Flexible Pausen und Arbeitszeiten (schöne Räumlichkeiten für Erholungsmöglichkeiten) Gesunde Essens-/Ernährungsangebote Psychologische Betreuung (meistens externe Unterstützung) Führung muss die Awareness haben und Vorleben Top-Führungskräfte müssen es wollen und auch die Umsetzung vorantreiben Schwierige Vorbildfunktion aufgrund von meistens hohem Arbeitspensum und Leistungsanspruch In der Gruppe, in Teammeetings Ideen zur Stressreduzierung generieren (auch für Sport-Themen) Die Einhaltung von Pausenzeiten überwachen (insbesondere auch bei Remote-Work) Bewegung und Entspannung ist sehr gut zum Abbau von Stresshormonen Stress bzw. Stressabbau ist ein sehr individuelles Thema Menschen, die viel geistige Arbeit leisten, sollten eher Sport mit viel Bewegung zum Stressabbau betreiben Menschen, die viel körperlich arbeiten, sollten eher keine anstrengenden sportlichen Aktivitäten zum Stressabbau betreiben Welche Chancen bieten sich für Unternehmen, die ein gutes Stress- und Erholungsmanagement praktizieren? Präventation ist eine sehr gute Investition (bevor es zu krankheitsbedingten Ausfällen kommt) Stärkt die Arbeitgeberattraktivität Was sollten Unternehmen tun, um mit dem Thema zukünftig professionell umzugehen Führung sensibilisieren und Umsetzung kontrollieren Entspannungspausen in den Arbeitstag einplanen Soziale Unterstützung und Wertschätzung bieten   #Stress #Fuehrung #Erholung #Pausenzeiten #Wertschaetzung #Employerbranding #Gaintalentspodcast   Shownotes Links - Prof. Dr. Laura von Gilsa LinkedIn:              https://www.linkedin.com/in/prof-dr-laura-von-gilsa/ XING:                   https://www.xing.com/profile/Laura_vonGilsa/cv Instagram:            https://www.instagram.com/the_happy_prof/?hl=de Hochschule Fresenius: https://www.hs-fresenius.com/lehrpersonal/laura-von-gilsa/ Links Hans-Heinz Wisotzky: Webseite        www.gaintalents.com LinkedIn        https://www.linkedin.com/in/hansheinzwisotzky/ XING                https://www.xing.com/profile/HansHeinz_Wisotzky/cv Facebook        https://www.facebook.com/GainTalents Instagram        https://www.instagram.com/gain.talents/ Youtube       https://bit.ly/2GnWMFg

Prof. Dr. Laura von Gilsa ist als Professorin & Arbeits- und Organisationspsychologin schon ihr ganzes Berufsleben sowohl in der Wissenschaft als auch in der Wirtschaft tätig und damit Expertin für Angewandte Wirtschaftspsychologie. Als Wissenschaftlerin forscht Laura im Bereich Arbeit & Gesundheit und ist dabei auf die Themen Mental Health at Work, Stress & Recovery spezialisiert. Parallel zu ihrer wissenschaftlichen Karriere hat Laura über 10 Jahre bei einem renommierten Finanzinstitut im Bereich Human Resource Management in Frankfurt, London und New York gearbeitet. Mittlerweile ist sie in der Wirtschaft vor allem als Beraterin und Speakerin tätig. Ihre Themenschwerpunkte sind: Mentale Gesundheit & Erholung, Vereinbarkeit sowie Future of Human Work. Außerdem ist sie ist Gründerin des „Mindstylesalon“, einem psychologischen Salon, bei dem es darum geht, mittels psychologischer Erkenntnisse & bewährter Techniken Menschen durch Erholung & Lebensfreude zu einem erfüllten zufriedenen Leben zu verhelfen. Laura liebt es, ihr Wissen weiterzugeben und ihr Antrieb ist es, dieses Wissen dann auch in die Anwendung zu bringen, um so den Lebensalltag von Menschen wirksam und nachhaltig zu gestalten. Themen Mit Prof. Dr. Laura von Gilsa (Professorin & Arbeits- und Organisationspsychologin und Expertin für Angewandte Wirtschaftspsychologie) habe ich in den GainTalents-Podcastfolgen 215 und 216 über “Stress und Erholung im Berufsleben” gesprochen. Für das interessante Gespräch und die vielen spannenden Insights bedanke ich mich recht herzlich bei Laura. Stress und Erholung im Berufsleben: zahlreiche Stressoren gibt es heute im Berufsleben zunehmende Beschleunigung durch Digitalisierung oder geringe Wertschätzung Stress kann auch positive Effekte haben, aber zu viel Stress kann zu Problemen in Unternehmen führen Kostensteigerungen durch Ausfälle Erholungsphasen sind wichtig (ausreichender Schlaf und Bewegung sind sehr wichtig) Angebote für Programme zur Hilfe bei zu viel Stress, werden heute leider noch nicht so angenommen, wie eigentlich geplant Sportprogramme (Leihfahrrad, Zuschuss zum Fitness-Studio) Flexible Pausen und Arbeitszeiten (schöne Räumlichkeiten für Erholungsmöglichkeiten) Gesunde Essens-/Ernährungsangebote Psychologische Betreuung (meistens externe Unterstützung) Führung muss die Awareness haben und Vorleben Top-Führungskräfte müssen es wollen und auch die Umsetzung vorantreiben Schwierige Vorbildfunktion aufgrund von meistens hohem Arbeitspensum und Leistungsanspruch In der Gruppe, in Teammeetings Ideen zur Stressreduzierung generieren (auch für Sport-Themen) Die Einhaltung von Pausenzeiten überwachen (insbesondere auch bei Remote-Work) Bewegung und Entspannung ist sehr gut zum Abbau von Stresshormonen Stress bzw. Stressabbau ist ein sehr individuelles Thema Menschen, die viel geistige Arbeit leisten, sollten eher Sport mit viel Bewegung zum Stressabbau betreiben Menschen, die viel körperlich arbeiten, sollten eher keine anstrengenden sportlichen Aktivitäten zum Stressabbau betreiben Welche Chancen bieten sich für Unternehmen, die ein gutes Stress- und Erholungsmanagement praktizieren? Präventation ist eine sehr gute Investition (bevor es zu krankheitsbedingten Ausfällen kommt) Stärkt die Arbeitgeberattraktivität Was sollten Unternehmen tun, um mit dem Thema zukünftig professionell umzugehen Führung sensibilisieren und Umsetzung kontrollieren Entspannungspausen in den Arbeitstag einplanen Soziale Unterstützung und Wertschätzung bieten   #Stress #Fuehrung #Erholung #Pausenzeiten #Wertschaetzung #Employerbranding #Gaintalentspodcast   Shownotes Links - Prof. Dr. Laura von Gilsa LinkedIn:              https://www.linkedin.com/in/prof-dr-laura-von-gilsa/ XING:                   https://www.xing.com/profile/Laura_vonGilsa/cv Instagram:            https://www.instagram.com/the_happy_prof/?hl=de Hochschule Fresenius: https://www.hs-fresenius.com/lehrpersonal/laura-von-gilsa/ Links Hans-Heinz Wisotzky: Webseite        www.gaintalents.com LinkedIn        https://www.linkedin.com/in/hansheinzwisotzky/ XING                https://www.xing.com/profile/HansHeinz_Wisotzky/cv Facebook        https://www.facebook.com/GainTalents Instagram        https://www.instagram.com/gain.talents/ Youtube       https://bit.ly/2GnWMFg

Hallo und herzlichst willkommen bei "PUMP FM"! Heute haben wir das erste kleine Jubiläum mit der 50. Episode! Zur Feier dessen gibt es neben einer Themen-Episode zum Thema Pausenzeiten ein kleines Gewinnspiel: Die Frage, die es zu lösen gilt: Wie viel Gramm Protein-Pulver haben Lukas und Tobi sich insgesamt im Monat Januar 2022 einverleibt? Wie ihr teilnehmen könnt: Folgt uns, liket den Beitrag und kommentiert mit einer Gramm-Zahl, plus wenn ihr euch für ein Coaching bei einem von uns interessiert, mit einem „L“ bzw. „T“ dahinter. Also z.B.: „12843g L“ oder „29279g T“ Derjenige, der unter allen mit „L“ bzw. „T“ die beste Schätzung abgegeben hat, bekommt ein kostenloses Erstgespräch und wenn alles passt, 100,- € Rabatt auf die ersten Monate. (Der Gewinn ist natürlich unverbindlich: Sollte es nach dem Erstgespräch nicht passen, geben wir deinen Gewinn an den nächsten) Unter allen, die ohne einen Buchstaben kommentieren, versenden wir an die 3 besten Schätzungen jeweils einen Gutschein! Die beste Schätzung erhält 50,-€, die Plätze 2 & 3 je 25,- €! Also z.B.: „463g“ Den Gewinnspiel-Post findet ihr unter :https://www.instagram.com/p/CZ7LCMxDHDi/?utm Das Gewinnspiel endet am 23.02.2022 und wir werden die Gewinner dann bekanntgeben / anschreiben. Viel Erfolg und stetigen Zuwachs! First-Class Supps zu besten Preisen findet ihr unter https://www.power-fitness-shop.de/supplements und mit dem Code PUMPFM könnt ihr 10% auf eure Bestellung sparen! Mehr von Lukas: IG: https://www.instagram.com/liftingluke/ Coaching: https://lukas-stuehn.de/ Mehr von Tobi: IG: https://www.instagram.com/tobiaskurz_/ Coaching: https://www.tobiaskurz.com/online-coaching/

Trage Dich jetzt für unser kostenfreies 30-minütiges BGM-Strategiegespräch ein: https://www.bgmpodcast.de/strategiegespraech/ Produktivitätssteigerung durch Zeitmanagement Immer häufiger klagen Arbeitnehmende über Stress auf der Arbeit. Oft schaffen sie es nicht ihren Berg an Aufgaben abzuarbeiten und dann noch die Pausenzeiten einzuhalten. Dabei ist es wichtig Stress auf Arbeit möglichst zu vermeiden, denn sonst können gesundheitliche Schäden wie beispielsweise Burnout die Folge sein. Damit der Arbeitsalltag möglichst effektiv, produktiv und stressfrei wird, haben wir in der heutigen Episode einige Tipps für Euch! Wenn du mehr erfahren möchtest, dann schaue auf unsere Seite: https://www.bgmpodcast.de/produktivitaetssteigerung-durch-zeitmanagement/ Was ist der Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) Podcast? Der Betriebliches Gesundheitsmanagement Podcast – Der Podcast über betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) für Kleine und Mittelständische Unternehmen (KMU). Inspiriert von Christian Bischoff, Laura Malina Seiler, Tobias Beck, Dirk Kreuter, Bernd Geropp, Alex Fischer, Stefan Obersteller, Tom Kaules, Matthew Mockridge, Frank Thelen und Hendrik Klöters habe ich nun auch meinen eigenen Podcast veröffentlicht. Hierbei geht es um die Themen Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM), Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF), gesunde Mitarbeiter und gesunde Führung, Fehlzeitenreduzierung und Senkung des Krankenstandes. Bei Fragen zum Thema Betriebliches Gesundheitsmanagement kannst du mir gerne eine E-Mail an die info@outness.de schicken! Sport frei! Dein Hannes Besuche unsere Website: https://www.bgmpodcast.de/ https://www.outness.de/ Verpasse keine Neuigkeiten mehr und Abonniere unseren Newsletter: https://www.bgmpodcast.de/newsletter/ Unsere Facebookseite: https://www.facebook.com/outness.de/ Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/outness_/ Unser YouTube-Channel:https://www.bgmpodcast.de/youtube/ Sichere dir jetzt jede Menge Willkommensgeschenken: https://www.bgmpodcast.de/bonus-geschenke/ PS.: Du benötigst Hilfe bei der Umsetzung deines BGMs?! Dann bewirb Dich jetzt für unser kostenfreies 30-minütiges Strategiegespräch! ( https://www.bgmpodcast.de/strategiegespraech/ )