Podcasts about der puls

Du hast wochenlang auf der Range trainiert, die Technik fühlt sich gut an – und dann kommt die erste Turnierrunde. Plötzlich ist alles anders: Der Puls steigt, die Gedanken rasen, und der vertraute Schwung fühlt sich ungewohnt an. Warum passiert das? Ganz einfach: Zwischen Range und Realität liegt eine mentale Lücke. Dort gibt's keine Zuschauer, keinen Score, keine Erwartungen. Im Turnier aber steht plötzlich mehr auf dem Spiel – und viele Golfer scheitern nicht am Schwung, sondern am Kopf. In dieser Episode erfährst du von Fabian, warum technische Vorbereitung allein nicht reicht, was mentale Überforderung mit deinem Spiel macht und wie du typische Turnier-Fallen wie veränderte Routinen, überhöhte Erwartungen oder fehlendes Course Management vermeidest. Du lernst, warum die erste Turnierrunde keine Bühne für Perfektion ist – sondern ein ehrlicher Spiegel deiner gesamten Vorbereitung. Und wie du mit klarem Fokus, konservativen Entscheidungen und mentaler Ruhe besser in die Saison startest – ohne dich selbst unter Druck zu setzen.

An sein erstes Pflichtspiel für den VfB Oldenburg erinnert sich Ermal Pepshi genau. „Ich habe in der Vorbereitung kein Spiel von Anfang an gemacht. Es kam das erste Heimspiel gegen Teutonia Ottensen. Im Abschlusstraining hat sich jemand verletzt. Dann hat mich am Spieltag der Trainer angerufen, ob ich bereit bin zu spielen. Ich war erstmal geschockt“, erzählt Pepshi in der neuen Folge „Nordwestkurve - der VfB-Podcast“. Das besagte Telefonat fand mit Ex-Trainer Fuat Kilic vor dem zweiten Spieltag der laufenden Saison statt. „Ich war bereit, aber ich hätte es nie gedacht. Der Puls vor dem Anpfiff im Marschwegstadion war extrem. Wenn ich jetzt drüber nachdenke, bekomme ich immer noch Gänsehaut“, sagt Pepshi über die Momente vor dem 5:2-Sieg.Traum erfüllt. „Einen kleinen Traum“ nennt der in Krusenbusch aufgewachsene und jetzt noch lebende Fußballer seinen Wechsel zum VfB vor der Saison. Schick uns deine Meinung zum VfB Oldenburg als Sprachnachricht per WhatsApp an 0175-6937527 – und mit etwas Glück bist du in der nächsten Folge mit dabei! Zu den Tickets für die Live-Aufnahme des True-Crime-Podcasts Tatort Nordwesten: www.ol.de/tatort-live.

In einem großen „Pro und Contra Spezial“ stellen sich Wirtschaftsminister Wolfgang Hattmannsdorfer, Sozialministerin Korinna Schumann und Deregulierungs-Staatssekretär Sepp Schellhorn live den drängendsten Fragen zu Wirtschaft, Standort und Arbeit.

Der Puls steigt, Hände und Stirn sind feucht: So reagiert der Körper, wenn man Angst hat. Angst ist etwas zutiefst Menschliches und es ist wichtig, über seine Ängste zu sprechen: Davon erzählt Autor Alexander Matschak in seiner hr2 Morgenfeier.

Oft ist das größte Problem der Kolleginnen und Kollegen bei einer Rede die eigene Nervosität. Der Puls flattert, die Atmung wird flacher, der Schweiß bricht aus. Manch einer stirbt die berüchtigten "1000 Tode" am Mikrofon. Das muss nicht sein, da gibt es sehr wirksame Möglichkeiten, das in den Griff zu bekommen und stark und souverän rüberzukommen, weiß Stimmtrainerin und Auftrittscoach Inga Paulsen und erzählt auch, wie das geht! Mit Inga führe ich im Oktober ein Spezialseminar für Betriebsräte zu diesem Thema durch, und es sind noch Plätze frei. Den Link zur Ausschreibung findet Ihr in den Kommentaren. Anmelden! #Betriebsrat #360GradBR #Rhetorik #Betriebsversammlung #ranandenspeck #esgibtnichtsgutesaussermantutes

Der Puls steigt, es wird einem heiß – Wut ist ein unangenehmes Gefühl. Zerstörungsräume versprechen Abhilfe bei Frust und Wut. Andere empfehlen einfach mal laut zu schreien oder sich beim Sport so richtig auszupowern. Was davon am besten gegen Wut hilft, ordnet die Psychologin Gitta Jacob ein. Kaffee in der Schwangerschaft ist gefährlich für das ungeborene Kind – was ist da dran? Hier findet ihr die Folge zum Umgang mit Wut: https://podcasts.apple.com/us/podcast/wie-wir-wut-kontrollieren-und-wann-sie-hilfreich-ist/id1637836095?i=1000635619172 Außerdem noch mehr Aha!-Folgen zu Schwangerschaft: - https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/article251152248/Diese-Superkraefte-bekommen-Frauen-in-der-Schwangerschaft-Podcast.html - https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/article247803648/TV-Geburten-vs-Realitaet-Was-im-Kreisssaal-vor-sich-geht-Podcast.html Ab sofort gibt es noch mehr "Aha!" bei WELTplus und Apple Podcasts. Hier bei WELT hören: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html. "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de. Produktion: Serdar Deniz Redaktion/Host: Sonja Gillert Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html Datenschutz: https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

EPISODE 71 der Podcast-Retro-Show "ALS FUSSBALL NOCH ROCK'N'ROLL WAR" folgt als nächstes. Zeitgeschehen - Was war los in den 1970er Jahren? so heißt es dann in Folge 40.Hier geht es um eine Zusammenfassung der Ereignisse, Entwicklungen und Trends aus den Bereichen Musik, Film, Politik, Technologie, Mode, die die Ära der 1970er Jahre geprägt haben. Aber es geht auch um einen Rückblick auf die Fußballbundesliga in den 1970er Jahren und auf weitere große Sportereignisse dieser Dekade.  In Folge 41 heißt es dann: Zeitgeschehen -  Die 1970er: Eine Dekade im Zeichen des AufbruchsIn dieser Folge gibt es ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

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Der Puls geht hoch, wenn auch nur das Wort „Investieren“ fällt? Für viele sind die eigenen Finanzen mit Stress verbunden, aber warum ist das so? Wie wir erstmal Ordnung in unser Finanzchaos bringen, Schulden abbauen und vor allem Spaß am Investieren finden können – darüber spricht Host Laura Maria Weber mit Vreni Frost. Die Künstlerin, Buchautorin und Speakerin teilt knackige Tipps und ihre Erfahrungen – raus aus dem Finanzchaos rein ins erfolgreiche Investieren mit Spaß und Sinn. ___So kommst du bei Geld- und Finanzthemen ins Umsetzen:Du wolltest schon immer deine Finanzen selbst organisieren – weißt aber nicht, wie? Du eröffnest seit Monaten immer fast ein Depot – und dann verlässt dich der Mut? Dann ist die Female Finance Community der Brigitte Academy der richtige Ort zum Entwickeln und Austauschen. Denn mit Geld umzugehen, kann jede:r von uns lernen!Kennst du schon unsere Masterclass Finanzen? Lass dich jetzt von vier renommierten Finanzexperten beim Ermitteln deines finanziellen Status-Quo, bei der richtigen Sparstrategie, beim Eröffnen deinen ersten Börsen-Depots und beim Entwickeln deiner eigenen Finanzplanung unterstützen: www.brigitte.de/masterclassKennst du unseren ETF-Kurs? Hier kannst du dir fundiertes Fachwissen und deine Schritt-für-Schritt-Anleitung holen, um selbstbewusst und zielführend deine Anlagestrategie aufzubauen und in ETFs zu investieren. Damit kannst du den Grundstein für deine Finanzziele wie deine private Altersvorfreude legen. Jetzt loslegen: https://academy.brigitte.de/course/etf-kurs___Über What The Finance!Geld an der Börse anzulegen ist gefährlich, Finanzen sind immer noch Männersache? Von wegen! Host Laura Maria Weber beweist im Podcast „What The Finance!“ der BRIGITTE Academy das Gegenteil. Im Gespräch mit renommierten Finanzexpertinnen motiviert sie alle zwei Wochen zu finanziellem Selbstbewusstsein und zum selbstbestimmten Umgang mit Geld, Finanz-Basics werden einfach und verständlich erklärt.Als Teil von BRIGITTE, Deutschlands führendem Frauenmagazin, begleiten wir dich mit auf deinem Weg zu persönlichem und beruflichem Erfolg.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

DCP im Angriffsmodus! Nach dem das Fest der Liebe vorbei ist, gibt es das Kontrastprogramm. Der Puls steigt bei Themen wie Klamaukveranstaltungen die der AFVD unterstützt, Verbandstage in Berlin und Pressetexte aus der Retorte. Hört rein und erfahrt was Carsten und Kelte auf die Palme bringt!

Der Puls ist noch immer hoch nach dieser VAR-„Leistung“ am Samstag in Newcastle. Dies ist natürlich noch sehr höflich formuliert. …Weiterlesen →

Wie laufen die Vorbereitungen zur 48. MFW? Was ist neu, und was muss noch getan werden, bis die grosse Sause auf der Steinberggasse steigen kann? Thomas Hegglin hat bei Lotta Widmer. Sie ist in der Geschäftsleitung der MFW und hat die Zügel fest im Griff. Bild: zvg. musikfestwochen.ch

Es ist Dienstag, der 1. August 1978. Dagmar blickt auf die weiße Tür vor sich und atmet tief durch. Sie zögert. Dabei könnte hinter dieser Tür die Antwort auf alle ihre Fragen liegen. Dagmar blickt nach links, den Flur hinunter. Niemand zu sehen. Auch Rechts: kein Mensch. Der Puls der 23-jährigen Krankenschwester schlägt schneller und schneller. Es ist kurz nach Zwölf. Die gesamte Frühschicht ist gerade in der Mittagspause. Die Zeit ist perfekt. „Es wird niemand merken!“, sagt Dagmar leise zu sich selbst. „Ich gehe rein, suche die Akte und fertig!“, versucht sie sich selbst gut zuzureden. Noch einmal atmet Dagmar tief durch. Dann setzt sie mit ausgestreckter Hand an, die Klinke der Tür zu drücken. Doch plötzlich hallt eine schrille Frauenstimme durch den Flur: „Dagmar… Liebes… du bist ja noch hier….“ Dagmar zuckt erschrocken zusammen. Aus Richtung des Eingangs kommt eine Kollegin auf sie zu, wild winkend. Sie lächelt. Dagmar lächelt gequält zurück. „Wie geht es dir? Du warst lange weg.“ sagt die Frau, die kurz vor Dagmar zum Stehen kommt und dabei wiederholt „Wie geht es dir?“. Dagmar sagt keinen Ton und lächelt weiter, aber in Wirklichkeit geht es ihr schrecklich. Vor neun Monaten kam ihr Sohn zur Welt. Was der schönste Tag ihres Lebens werden sollte, wurde zu einem Albtraum - Der Junge verstarb, direkt nach der Geburt. Für Dagmar brach eine Welt zusammen. Sie hat danach lange gebraucht, wieder einen halbwegs klaren Gedanken fassen zu können. Heute ist ihr erster Arbeitstag als Krankenschwester nach dem Tod ihres Sohnes. Gerade ist sie zu ihrem Dienst im Land-Ambulatorium erschienen. Etwas früher als sonst, denn sie hat einen Plan… Die Kollegin drückt Dagmar an sich. „Lass uns später in Ruhe sprechen. Wir sehen uns gleich im Pausenraum.“ sagt sie, lässt los und geht weiter den Flur hinunter. Dagmar bleibt wie angewurzelt stehen und schaut ihrer Kollegin hinterher, bis diese um die nächste Ecke verschwindet. Dagmar blickt wieder auf die weiße Tür vor sich. Hinter dieser Tür liegen die Akten aller Patienten – auch ihre eigene Akte. Denn: Dagmars Frauenärztin ist in dieser Klink ansässig. Hinter der Tür muss darum auch der Bericht über den Tod ihres Sohnes zu finden sein. Dagmar möchte ihn sehen, denn es quält sie ein unaussprechlicher Gedanke. Sie ist sich sicher: Mein Bay ist nicht tot! Mein Baby lebt! Dagmar blickt nach links, blickt nach rechts, öffnet beherzt die Tür und geht hinein. Was sie an diesem 1. August 1978 in dem Zimmer hinter der Tür finden wird, wird alles ins Wanken bringen und zu einer lebenslangen Suche werden - der Suche nach der Wahrheit und der Suche nach dem eigenen Sohn. Kontakt Info@SpurlosPodcast.de Instagram https://instagram.com/julia_leischik https://instagram.com/this_is_michael_strasser Redaktion Sylvia Lutz Susanne Sandyk Franziska Böhmer Ton Migo Fecke (Soundhouse) Eine Produktion der StellaLuisa GmbH In Zusammenarbeit mit Endemol Shine Germany und Rainer Laux Productions Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/spurlos_podcast

Da ist ja richtig Dampf auf dem Kessel. Der Puls rast und DCP starten hochtourig in die neue Episode Was ist passiert? Wer ist daran schuld und hat die beiden Coaches so dermaßen erzürnt? Geht in Deckung, liebe Potatoeheadz! Am Ende ist dies die Fortsetzung zur Episode "Anger Management" oder wird es doch eher die Therapiesitzung? Dies und viele weitere Themen gibt es neben dem 3. Teil zu "How To Build A Positive Team Culture" in der aktuellen Episode. Hört rein, habt Spaß und erzählt jedem davon.

Frühlingsgefühle sind keine Einbildung. Tatsächlich hat man zu bestimmten Jahreszeiten einen höheren Puls wie auch zu unterschiedlichen Tageszeiten. Der Puls sagt viel über den eigenen Gesundheitszustand aus und so sollte man ihn auch regelmäßig messen. Es gibt sogar einen Zusammenhang zwischen der Lebenserwartung und dem Pulsschlag, weiß unser „Professor fürs Herz“, Prof. Dr. med. Dieter Ropers. Wünschenswert ist ein niedriger Puls. Doch wie hoch darf der Puls sein? Und warum sollten gerade Sportler*innen sehr genau auf ihren Trainingspuls achten? Für diese und viele andere Fragen rund um den Pulsschlag hat Professor Ropers wie immer die Antworten.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Der Puls fährt langsam wieder runter und wir blicken zurück auf eine absolut verrückte Fußballwoche. Von der Niederlage gegen City …Weiterlesen →

Auch dieses Jahr starten wir wieder mit einem mehr oder weniger ausführlichen Blick auf die kommenden Monate ins Jahr. Wir nehmen die Kino- und Streaming-Starts des Jahres unter die Lupe und schauen, was uns in der Filmwelt 2023 erwarten wird. Wie immer lassen wir uns dabei weitestgehend überraschen, denn neben den bereits lange bekannten Ankündigungen wie Mission: Impossible 7 oder Christopher Nolans Oppenheimer, kommen noch ganz andere Filme auf uns zu. Es sei nur so viel gesagt: Der Puls stieg mit jedem Monat, den wir uns angeschaut haben.... Selbstredend geben wir auch wieder Preis, auf welche 5 Filme wir uns ganz besonders freuen und plaudern ein bisschen über unsere Pläne im neuen Jahr. Davor geht es aber erstmal ganz gemütlich los, denn ein bisschen was gab es auch im noch ganz jungen Jahr bereits zu erzählen. Ach ja, und dann waren wir hinten raus auch nochmal ganz schön dumm, also dranbleiben! 0:03:10 So sind wir ins neue Jahr gestartet 0:13:00 Dezember Nachtrag 0:20:46 Januar Teil 1 und künstliche Intelligenzen 0:34:18 Januar Teil 2 0:39:06 Februar und die Asterix & Obelix Verwirrung 0:55:37 März und Filme zum Liebhaben 1:09:04 April, Nicholas Cage und der Cocain Bear 1:15:48 Mai und die Fast & Furious Frage 1:25:35 Juni und Indiana -es geht immer weiter- Jones 1:36:35 Unsere Pläne und Vorsätze für 2023 1:43:36 Juli, der IMAX-Power-Monat (Mission: Impossible 7 und Oppenheimer) 2:02:03 Die zweite Jahreshälfte und unser Podcast-Pläne 2:13:21 Unsere TOP 5 meist-erwarteten Filme für 2023 (oder: Wir haben da was vergessen...) Instagram: https://www.instagram.com/neueheldenpodcast Andy auf Twitch: https://www.twitch.tv/fronherr Mission Impossible - Dead Reckoning Clip: https://www.youtube.com/watch?v=-lsFs2615gw

Wie schaffst du es, dich durchzusetzen ohne dabei in Konflikt zu gehen?Der Puls rast, du bist plötzlich nervös, irgendwie bleibt dir das Wort weg. Statuskämpfe - sie kommen oft unerwartet und ärgern uns doppelt: in der Situation & danach, weil uns erst dann der kluge Spruch einfällt.Vielleicht wünscht du dir auch: "Wäre ich doch nur schlagfertiger!"Ich zeige dir 3 Methoden wie du elegant kontern kannst und Statuskämpfe gewinnst ohne dabei einen Konflikt zu riskieren.Überraschung: Es gibt außerdem eine Sache, die absolut nichts mit Methoden oder Tricks zu tun hat, mit der du JEDEN Statuskampf gewinnst. Mehr dazu in der heutigen Folge.Nutze deine Chance auf einen der 5 letzten Plätze in CONFIDENT INTO LEADERSHIP. Im 30-min Karrieregespräch schmieden wir einen Plan für deine individuellen Karriereziele:Nächste Woche geht's weiter mit dem Auflösen deiner Selbstzweifel. Einen Vorgeschmack findest du hier: 3 schockierende Wahrheiten über deine Selbstzweifel.Deine Katja#koachkatjahttps://koachkatja.comhttps://linkedin.com/in/katjaradlgruber

Schlaf ist für uns Menschen unheimlich wichtig. Wir regenerieren in dieser Phase. Der Puls im Schlaf verlangsamt sich. Viele Menschen klagen darüber, dass sie nicht einschlafen können. Wer von uns lag nicht schon einmal nachts wach? Minutenlang oder sogar Stunden wälzen wir uns im Bett herum. Der Geist kommt einfach nicht zur Ruhe. Wir zählen […]

Seit Kindertagen ist Carina Ulrich auf der Tarmstedter Ausstellung aktiv. Angefangen hat alles mit ihrem Opa und Autos, die im Matsch feststeckten und mit Hilfe des Rentnertrupps herausgezogen werden konnten. Im Interview mit LAND & FORST-Chefredakteurin Maren Diersing-Espenhorst erzählt sie, wo es manchmal auf der Messe hoch her geht und warum sie die Atmosphäre während der Messetage so liebt. Carina Ulrich ist bei der Tarmstedter Ausstellung mittlerweile unter anderem für das Rahmenprogramm und die Tombola zuständig. Wie es dazu kam und was sie mit Tarmstedt verbindet, schildert sie im persönlichen Gespräch. Denn als gebürtige Tarmstedterin ist ihr völlig klar: „Während Tarms fährt man auch nicht in den Urlaub. Da hat man da zu sein.“ Das erzählt die lebensfrohe junge Frau mit einem Lachen. Aber hat die 32-Jährige auch mal eine Pause von der Ausstellung? Ja, jeweils nach Tarms fährt sie erstmal in den Urlaub, um nach der schönen, aber stressigen Ausstellungszeit durchzuatmen. Stressbewältigung hat sie bestens trainiert, als sie als gelernte Sport- und Fitnesskauffrau ein paar Jahre zur See gefahren ist und auf einem Kreuzfahrtschiff gearbeitet hat. „Wir brauchen hier keine Probleme. Wir brauchen Lösungen“, sagt sie über die Tage der Ausstellung. Da müsse man als Mitarbeiter die nötige Portion Gelassenheit mitbringen, ist Carina Ulrich überzeugt - zum Bespiel während ihrer früheren Tätigkeit im großen Informationsbüro am Eingang West. Carina Ulrich berichtet: „Dort waren wir zu dritt und haben bereits eine Woche im Vorfeld der Messe Fragen von Ausstellern und Besuchern beantwortet. Da bekamen wir zum Beispiel Anfragen, weil ein Aussteller Strom auf dem Gelände brauchte oder die Feuerwehr wissen wollte, wo sie sich platzieren sollte.“ Der Puls stieg beim Messeteam in diesem Jahr kurz vor Beginn der Tarmstedter Ausstellung 2022, weil das digitale Ticketsystem plötzlich nicht funktionierte. „Dann waren am Vortag der Eröffnung die Server nicht erreichbar. Da sind bei uns die Telefone heiß gelaufen“, erzählt Carina Ulrich ganz offen. Ob dieses Problem schnell gelöst werden konnte, hören Sie in der neuen Podcastfolge.

→ Erfahre mehr über Liane Kautz und eine Zusammenarbeit: https://lianekautz.de/alle-links Verliebt ins Business. Dieses Gefühl zu starten, die Idee in die Tat umzusetzen. Der Puls steigt, die Gefühle sind in Wallung und alles fühlt sich so gut an... bis... bis wir 6 Monate später merken: "Hmm... ganz so leicht ist es dann vielleicht doch nicht und irgendwie gehört zu einem erfolgreichen Business doch eine Menge Arbeit. In der heutigen Podcastfolge von Vergolde dein Coaching Business stellt Liane Kautz eine These auf. Nämlich die, dass viele Beginner sich ins Business verlieben. Ihre eigene Ideen so krass hypen und nach nur wenigen Monaten oft ein böses Erwachen blüht. Dir fehlt der nächste Schritt und oft bist du überfordert. Mit deinen Gedanken, Gefühlen. Einfach allem? Sicher dir das Golden Mind - Audio Edition: https://lianekautz.de/gmgm Bis zum 31.07.2022 erhältst du einen Bonus Live Call und eine phänomenale Überraschung bei deinem Kauf. Dein bestehendes Online-Business soll auf (mehrfach) 6-stellige Jahresumsätze wachsen? → Sicher dir jetzt einen Platz für mein Goldmarie Goldregen Programm und lass uns unverbindlich sprechen: https://lianekautz.de/gmgr/ Du kennst mich noch nicht so lange und denkst über eine Zusammenarbeit nach. →Trage dich unverbindlich in die Warteliste für einen unserer nächsten Workshop ein: (sie sind legendär) https://lianekautz.de/ws-warteliste/ Du willst an deinen klaren Zielen und einem unerschütterlichen Selbstbild arbeiten? → Sicher dir die Aufzeichnung des Golden Mind Workshops: https://www.copecart.com/products/8a632851/checkout Du hast ein (Online) Business und brauchst mehr Struktur? Sicher dir für 0€ unsere Toolliste: https://lianekautz.de/tool → Folge mir auf Instagram für Einblicke hinter die Kulissen: https://www.instagram.com/liane_kautz/ Vergolde dein Coaching-Business mit dem Goldmarie-Prinzip - Leicht zum Erfolg ist der Podcast für Selbständige und UnternehmerInnen, die ihr Business aufbauen oder wachsen lassen wollen. Liane Kautz gibt in ihrem Business Podcast nicht nur Strategien und Fakten rund um die Themen Marketing, Social Media, Verkauf, Entwicklung von digitalen Prozessen oder Community-Aufbau weiter, sondern nimmt dich auch mit auf ihre Welt der Spiritualität. Dass Spiritualität mehr als nur ein Energie Geblubber ist und welche Mindset Shifts nötigt sind, um dich mit deinem Business digital sichtbar zu machen, dich erfolgreich vermarktest und du trotzdem dein Leben nach deinen Vorstellungen genießen kannst.

Der Puls steigt, die Atmung wird flacher. Wir können nicht mehr klar denken. Ob im Job, bei Vorträgen oder heiklen Gesprächen mit Kollegen, bei Prüfungen oder auch im Privatleben, wenn anstrengender Verwandtenbesuch kommt. Es gibt Situationen, die auf einmal eine Menge Stress bedeuten. Lass uns darüber reden, was du vorher schon machen kannst, um dann auch wirklich einen kühlen Kopf zu bewahren. Um das Gefühl zu haben, dass du die Situation kontrollierst. Und nicht umgekehrt.     Werde Unterstützer von Mindful Minutes auf Patreon: https://www.patreon.com/minutes

"Oh nein, da kommt ein anderer Hund!" Der Puls geht hoch, die Leine spannt sich, dein Hund ist schon völlig im Tunnel und du weißt genau wie es weiter geht... BUMM! Dein Hund hängt bellend und keifend in der Leine oder zerrt wie nichts Gutes zum anderen Hund hin. Das erste was du brauchst, um das zu verändern: Verständnis darüber, was dein Hund da überhaupt für ein Problem hat. Und dann kannst du ihm helfen, entspannter zu werden. Darum geht es in den nächsten Podcast-Folgen. Meine Mission: Dir und deinem Hund ein harmonisches Zusammenleben zu ermöglichen. Schritt für Schritt lernst du, wie du MIT deinem Hund arbeitest statt gegen ihn. Wie du es schaffst, dass er gerne mit dir kooperiert - auch wenn er bisher aggressives Verhalten zeigt, alles und jeden verbellt und sich nicht an dir orientiert. Wenn du mehr erfahren willst, wie das auch für dich und deinen Hund möglich ist - auf freundliche, faire und gewaltfreie Art, dann buch dir ein kostenloses Erstgespräch unter www.erik-hammer.com/private-session

Der Puls des Berliner Theaterlebens war auch schon vor einhundert Jahren der Premierenkalender. Auch in den wilden Zwanzigern gaben sich die versammelte Theaterkritik und mit ihr die Schar der Afficionados und Adabeis zur ersten Nacht im Parkett die Ehre und handelten den Erfolg oder Misserfolg einer Neuinszenierung sogleich im Theatergebäude sowie dann anderntags in einer zweiten Runde in den Feuilletonspalten der Abendzeitungen aus. Auch die Berliner Börsen-Zeitung machte diesbezüglich prinzipiell keine Ausnahme, und doch kritisiert sie diesen ‘Fetisch‘ in einem nachdenklichen Artikel vom 4. November 1921 mit Verweis auf das häufig noch unausgereifte Zusammenspiel der Akteure am Premierenabend. Für uns liest mit Frank Riede ein echter Theaterliebhaber – denen man übrigens ja nach sagt, dass sie bevorzugt zur dritten Vorstellung gehen sollen ...

Der Puls schießt in die Höhe, die Anspannung ist nicht mehr auszuhalten. Die Stimmung auf Pferdeauktionen ist einzigartig. Ich war auf der Auction No. 2 bei Sportpferde Scholz in Füchtorf und habe hautnah miterlebt, wie sich unter anderem eine junge Reiterin den Traum vom ersten eigenen Pferd erfüllt hat. Mehr zu einer wirklich tollen Auktion könnt ihr Euch jetzt anhören! ***WERBUNG*** Große Träume - Kleine Monatsraten-, -Null Komma Nix Finanzierung-, -Super Sorglos Ratenkauf-. So etwas liest man ja ständig, wenn man was kaufen will. Ich muss aber aus eigener Erfahrung sagen: Wenn Du was angeblich günstig auf Raten kaufst, kann Dich das richtig was kosten. Wenn nämlich das Kleingedruckte zuschlägt und die hohen Zinsen Dir im Nacken hängen. Und das ist dann ein Fall für ANYFIN. ANYFIN will hohe und unfaire Zinskosten für Dich aufdecken. Dafü analysiert ANYFIN mit seiner smarten Technologie Deinen Raten- oder Kreditvertrag und Du erhälst ein Angebot zur Refinanzierung. Allerdings nur, wenn sicher ist, dass sie Dir einen besseren Zinssatz anbieten können. So eine Anfrage ist komplett unverbindlich, kostenlos und funktioniert ganz einfach über die ANYFIN App. Du fotografierst die Dokumente, schickst sie rüber - und ANYFIN macht Dir garantiert auch nur dann ein Angebot, wenn die Zinsen wirklich gesenkt werden können. Probier das aus. Lade Dir die ANYFIN APP runter! Jeder, der zu viel Zinsen zahlt sollte Anyfin probieren, denn es gibt nichts zu verlieren! Mit dem Rabattcode pferdeverstand20 bekommt ihr 20€Abzug vom refinanzierten Kredit. Mehr Infos findet ihr unter www.anyfin.info/pferdeverstand

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Moritz ist in Blödsinn-Laune und hat zu viel Zeit für Interpretationen im Streichwurst-Bereich. Trotz Versprechungen wurde uns die „Scheiße“ nicht erspart. Nachdem Max die Aufmerksamkeit von Kicher-Moritz wieder zurückgewinnen konnte, kann er von seinen Highlights berichten. Thema Tauchen ist nun abgeschlossen und ein Drogeriebesuch warf Fragen auf. Und damit schafft Max es gekonnt in Moritz‘ Wunde zu stochern und seine Trauer um den Spezial-Deoroller wieder zu erwecken.Und dann will Max auch noch ein Spielchen spielen. Der Puls ist hoch und das „große Internet-Wissensquiz“ wird eingeläutet. Wie Moritz sich mit seinen Versagensängsten dabei schlägt und wofür es sich diesmal bei der Entweder-Oder-Fragerunde zu entscheiden gilt, hört selbst! Viel Spaß mit der Folge und Tschüss.

Als Schumann Frequenz bezeichnet man den Puls der Erde, also die Frequenz in der die Erde schwingt. Alles schwingt auf einer Frequenz, auch wir als Menschen. Selbst Emotionen, die wir durchleben haben eine bestimmte Frequenz. Der „Herzschlag“ der Erde steht in Verbindung mit unserem Gehirn und wirkt sich somit direkt auf uns als Menschen aus. Schwingen wir auf gleicher Schwingung wie die Erde, dann soll das zu Wohlbefinden, Gleichgewicht, Gesundheit und Heilung führen. In dieser Folge erfährst du:

vom leben, das ganz einfach ist – wir müssen uns nur des geschenks erfreuen :-)File Download (10:06 min / 5 MB)

Endlich hast du eine Rückmeldung auf deine Bewerbung erhalten und tatsächlich... du wirst zu einem Vorstellungsgespräch eingeladen! Der Puls steigt und du fragst dich, wie du dich am besten auf diese neue Situation vorbereiten kannst? Dann höre dir unbedingt unsere neue Podcastfolge an. In diesem 1. Teil der Doppelfolge geht es hauptsächlich um die Vorbereitung auf ein Bewerbungsgespräch. Teil 2 erscheint wie immer in 2 Wochen und bezieht sich auf die Durchführung und Nachbereitung eines Vorstellungsgesprächs. Viel Spaß dabei!

Die Mittagspause ist zurück!Jeden Mittag um 13:00 gibt es bei Facebook ein Video mit einem kurzem Input zum Thema Körperarbeit.Verbring Deine Mittagspause mit uns und lerne jeden Tag was dazu.Hier gibt es die Mittagspause als Podcastepisode

Der 1. FC Köln muss und darf in die Relegation um den Bundesliga-Klassenerhalt. Der emotionale 34. Spieltag mit dem knappen 1:0-Sieg über Schalke 04 hat auch bei den GEISSBLOG-Reportern Spuren hinterlassen. In einer kurzen Folge des GEISSPOD sprechen Sonja und Marc über die Erleichterung nach dem Sprung auf den Relegationsplatz und blicken auf das Duell mit Holstein Kiel. Habt Ihr den GEISSPOD schon abonniert? Diskutiert mit und lasst uns wissen, wie Ihr über die neue Folge denkt!

Die Pulsdiagnostik, eine eigentlich sehr unspektakuläre, aber oft sehr hilfreiche Diagnosemöglichkeit. Man fühlt sich mit dem eigenen Puls in den Organismus des Pferdes ein und hat so die Möglichkeit, auf Dysbalancen im Körper zu stoßen und diese lokalisieren zu können. Nina erklärt uns im Gespräch, was genau die Pulsdiagnostik genau ist, wie sie funktioniert und für was sie alles hilfreich sein kann. Weitere Shownotes und Kontakt: https://pferdegesundheit-online.com/2021/05/07/64/  

Eine Filmkomponistin „dirigiert“ die Gefühle des Publikums: Martina Eisenreich gewann Awards und kam auf die Shortlist für den Kurzfilm-Oscar. Doch der Weg als Frau in der Branche war am Beginn nicht leicht, verrät sie.

Der Puls von Rookburgh ist erwacht: weißer Dampf steigt aus den Straßen und majestätisch schraubt sich eine nie dagewesene Flugmaschine gen Himmel. Rookburgh mit der neuen Achterbahn F.L.Y. im Phantasialand, eröffnete am 17.09.2020 seine Pforten und wir waren kurz nach Eröffnung vor Ort um die Neuheit zu testen. Erfahrt in diesem Ride-Check unser Review zur Fahrt mit F.L.Y., die Einbettung der Bahn und die Thematisierung der neuen Themenwelt Rookburgh, die Zielgruppe dieses Coasters und unser abschließendes Fazit zur Weltneuheit im Phantasialand und die Frage: Ist der Flype gerechtfertigt? Viel Spaß beim Zuhören! #Freizeitparkpodcast #Achterbahnpodcast #Freizeitpark #Achterbahn www.dielitzigen.de instagram @dielitzigen_podcast dielitzigen@web.de Intro- und Outro-Musik exklusiv produziert von @epidemixdub. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/dielitzigen/message

Wenn Sie eine Pulsuhr besitzen, können Sie diese auch außerhalb Ihrer Sporteinheiten nutzen, um Ihr autonomes Nervensystem zu beruhigen und mehr Ruhe in Ihre Gedanken zu bringen.

"Wahrhaftig, ich flog!", rief August Freiherr von Schalenberg aus, als er das erste Mal in F.L.Y. Platz nahm. Uns ging es ähnlich: Das erste Mal in Rookburgh hat uns der Puls der neuen Themenwelt übermannt und die Abenteuerlust hat uns gepackt. Frisch gelandet berichteten wir euch ausführlich von unserer Reise, vom Betreten Rookburghs, über unsere ersten Flugerfahrungen mit F.L.Y., bis ins Detail der Themenwelt an sich sowie den gebotenen Genusserlebnissen. Hat uns das Flugfieber gepackt? Findet es heraus! #Rookburgh #AirtimeRadio #Phantasialand CHAT: https://discord.goldentapes.de/ SHOP: http://shop.goldentapes.de/ https://airtimeradio.de  instagram / tiktok: @goldentapes / @airtimeradiopodcast  Mit herzlichem Dank an das Phantasialand für die exklusive Nutzerlaubnis des Minihörspiels von der Rookburgh-Landingpage: https://www.phantasialand.de/de/rookburgh/ Herzlichen Dank an IMAscore für die Bereitstellung der Musik "Fly To The Hills"!  www.imascore.com

Heute ist mein letzter Tag auf Sagar Island. Morgen früh muss ich Abschied nehmen von der Insel. Ich möchte nach Norden, Richtung Bihar, auf dem Hooghly Fluss hoch und dann den Ganges Richtung Westen entlang nach Bihar. Heute verbringe ich den ganzen Tag am Strand und am Meer und beobachte die Geistkrabben am Strand entlang rennen und die Möwen. Die 4-7-8 Atmung ist eine tiefe rhytmische Atemtechnik, die als natürliches Beruhigungsmittel für das Nervensystem gilt und eine entspannende Wirkung auf den Körper hat. Die Methode verdankt ihren Namen dem Atemrhythmus: 4 Sekunden einatmen, 7 Sekunden die Luft anhalten, 8 Sekunden ausatmen. Diese Methode lindert Stress, Angstzustände, hilft den Blutdruck zu regulieren und einzuschlafen. Durch die ausgiebige Ausatmung von 8 Sekunden, steigt der Sauerstoffvorrat im Blut. Das befördert eine große Menge verbrauchter Luft nach draußen. Der Puls senkt sich. Wir werden gelassener und die Entspannung setzt ein. In der Schlaftherapie verwende ich Aufnahmen von Delta- und Thetawellen, wie sie auch in Schlaflaboren zum Einsatzkommen um einen Impuls zu setzten und diese Zustände anzuregen. Wie funktioniert das mit den Wellen? Du kennst es vielleicht, wenn man eine Gitarrenseite zum Schwingen bringen will, ohne sie zu berühren, dann macht man das, indem man einfach die gleiche Resonanzfrequenz z.B mit einer Stimmgabel erzeugt. Und so ähnlich läuft das hiermit: die Alpha, Delta, und Theta-Wellen, die ich in die Therapie mit aufgenommen habe, stimulieren dein Gehirn in diese Wellenfrequenz einzustimmen. Du schaffst dir damit die Voraussetzungen diese Frequenzen lang anhaltend selbst wieder zu produzieren. Schlafforscher vom Psychologischen Institut der Universität Köln konnten diese Effekte in einer Versuchsreihe mit 170 Probanten erfolgreich nachweisen. Musik: Entspannung ist das Geheimnis der Transformation. Eine Veränderung werden wir nicht erzwingen können, sondern nur durch einen sanften Weg erreichen. Die entspannungsfördernde Wirkung von Musik zählt zu den ureigensten Funktionen dieses Mediums und besitzt ein stressreduzierendes Potenzial was auch wissenschaftlich nachgewiesen ist.

Folge 26 Wer kennt es nicht? Der Puls schlägt höher, die Hände werden schwitzig und im Kopf fahren die Gedanken Achterbahn. Aus gegebenem Anlass sprechen wir über: Adrenalin! Wir sind aus dem Flugzeug gesprungen und sprechen über unsere Erfahrung. Passend dazu sprechen wir über andere Erlebnisse, die bei uns zu Herzklopfen und Schweissausbrüchen geführt haben. Wir sprechen über Autounfälle, wilde Hunde, die wunderbare Schulzeit und unsere Erlebnisse unter Wasser. Gänsehaut bekommt Jamie auch beim Bachelor schauen. Und schon schweifen wir ab: Wir sprechen darüber warum wir ihn schauen und wie viel man uns geben müsste, damit wir dabei wären. Wer von uns käuflicher ist, erfahrt ihr im Zuge dessen auch. Und am Ende? Plappern wir noch über Gott und die Welt. Euch erwartet also eine kleine Laberfolge und wir wünschen euch viel Spass!

Eine Verfolgungsjagd in der Nacht für zu einer gefährlichen Infiltration. Socials: Twitch: @HalibutOTI (https://www.twitch.tv/halibutoti) Danny (DM) Twitter: @DanielGrimmig (https://twitter.com/DanielGrimmig) Malte (Rax) Twitter: @Angwar__ (https://twitter.com/Angwar__) Kris (Neve) Twitter: @allbluelime (https://twitter.com/allbluelime) Julia (Judy) Instagram: @JulesPeCools (https://www.instagram.com/julespecools) Discord: https://discord.gg/tHMNqGS Musik: Diverse Loops von TabletopAudio.com Kontakt: dannygrimpe@gmail.com

Ich komme gerade frisch von meinem Städtetrip nach Lissabon zurück und trotz aller Corona-Hindernisse ist es eine Stadt, die ich jedem nur ans Herz legen kann. Lissabon hat mir wahnsinnig gut gefallen und bekommt von mir auf jeden Fall eine Empfehlung - obwohl ich ehrlich sagen muss, dass ich keine Lust hätte dort zu wohnen.  Diese Podcastfolge wird ein wenig persönlicher, denn diese Woche war für mich auf jeden Fall sehr emotional. Deshalb würde es sich für mich einfach falsch anfühlen, ein Thema super sachlich zu ergründen und einzutauchen. Da will ich mir einfach treu bleiben. Denn ich bin ein Fan davon, dass man Content zu Themen produziert, die einem auch wirklich gerade nah sind, die einen bewegen und einem durch den Kopf gehen, weil da einfach die Energie dahinter steht und es am authentischsten ist.  Ich weiß nicht, ob du das vielleicht auch kennst - vielleicht ist das auch ein Extrovertiertenthema, dass wenn man gewisse Sachen bespricht, auch andere Lösungen findet, die sonst versteckt geblieben wären.  Ich mag Menschen ja eigentlich sehr gerne, aber auch wenn man es mir vielleicht nicht ansieht, so bin ich doch ein Eigenbrödler. Ich brauche es einfach, viel alleine zu sein. Ich bin sehr gerne alleine und ich brauche diese Downtime. Fun fact: Ich verabrede mich unter der Woche NIE mit anderen Menschen. NIE. Ich kann das überhaupt nicht haben und es bringt mich einfach aus dem Flow. Ich gehe schon gerne zum Sport und sehe auch gerne die Menschen, die da sind. Aber ich mag es auch irgendwie alleine und für mich zu sein.  Ich habe also die ganze Zeit in Lissabon mit meiner Schwester sehr genossen, aber als wir dann am Sonntagabend auf dem Sofa saßen und einen Film geguckt haben, da wurde es komisch und ich habe gemerkt, wie ein unwohles Gefühles hoch kommt. Das ist ein Gefühl, das ich phasenweise kenne und womit ich öfters zu tun habe. Dieses Gefühl ist wie kleine Angstschübe - Panikattacke wäre jetzt ein zu großes Wort dafür. Mir geht es dann nicht soooo schlecht, aber ich habe es schon häufiger mal, dass wie aus dem nichts ein Stressschub in mir hochkommt.  Ich saß also auf dem Sofa mit meinem Eis in der Hand und auf einmal ging es los. So eine innere Unruhe. Ein ganz komisches Gefühl. Der Puls geht hoch und ich glaube, man kann es mit dem Gefühl aus der Schule oder dem Studium vergleichen, wenn man eine wichtig Abgabe hatte und man dann merkt, dass man noch etwas vergessen hat. So oder so ähnlich. Man kann es dann eine Zeit lang beiseite schieben, aber dann kommt es wieder hoch. Schwitzige Hände. Puls. Unruhe. Und dann fangen die Gedanken an zu kreisen.  Wenn man das ganz neutral, sachlich und fachlich betrachten würde, dann ist dieser Zustand absolut sinnlos. Es ist eigentlich immer ein Themenbereich, der mir gerade in den Kopf ploppt und der mich völlig nervös macht. Und wenn das dann einmal losgeht, dann beginnt ein Zyklus in meinem Kopf. Dann werde ich nachts wach und es kommt dieses Unwohlsein, diese kleinen Schübe. Dann kann ich nicht wieder einschlafen und wenn ich einschlafe, dann nur für kurze Zeit, wache wieder auf und das gleiche Gefühl ist wieder da. Dann bin ich am nächsten Tag komplett gerädert und dieses Bauchgefühl bleibt einfach weiterhin da.  Und jetzt rate mal, worum es in meinen Gedanken dann häufig geht? Der Kern ist eigentlich immer das Gefühl, dass ich irgendetwas nicht gut genug gemacht habe, dass ich nicht genug schaffe, dass ich vielleicht auch nicht genug bin. Und woah… ich hasse dieses kleine Impostor-Syndrom! Ich hasse es wirklich ohne Ende, dass ich es nicht abstellen kann und vor allem: Ich weiß ja, dass es nicht logisch ist. Ich weiß, dass ich einen richtig guten Job mache und ich kann rational jeden dieser einzelnen Gedanken entkräften. Aber ich kann diesen Zyklus in den Momenten einfach nicht stoppen.  Ich sehe ja auch täglich bei unseren Kunden, wohin das ganze führt, wenn einen eben diese Angst und diese Gedanken lähmen. In dieser Folge möchte ich deshalb mit dir darüber sprechen, was mir in solchen Situationen hilft. Vielleicht bringt auch dir einer dieser Tipps etwas.  Keep Pushing, Deine A.C.   Bootcamp - mehr erfahren Stay Hungry Community Stay Hungry Blog Trag dich hier für das Webinar ein  Case Study Kostenloses Consulting-Training Roberts Webseite Robert bei Facebook Robert bei Instagram Kontakt und Interviewanfragen

VERKEHRSSTRESS?!?!? Bitte nicht. Ruhe bewahren, umsichtig fahren. Schön wär´s. Im Auto drehen wir am Rad. Der Puls rast, wir speien GIFT UND GALLE. Wildes Rumgefuchtel, fett am schwitzen. Und warum?! Na weil keiner Auto fahren kann außer UNS! Und weil genau DAS durch die Frontscheibe gebrüllt werden muss. Und wer hört´s?!? Uns doch egal. Hauptsache raus damit. Ordentlich gebrüllt, ist halb gewonnen. SO geht Autofahren als Profi. Genau DAS muss kommuniziert werden. Natürlich per Sprachnachricht.

In der zwölften Episode sprechen wir über die folgenden Inhalte. Detaillierte Shownotes mit Links etc. sind unter dieser URL abrufbar: https://zweijahreferienpodcast.de/2020/05/27/2jf-011-wie-normal-ist-es-schon/ 00:00:44 - Christoph hats gerade so über die Kármán-Linie geschafft 00:06:58 - Zahlen, Zahlen, Zahlen 00:21:05 - Alfons Blum 00:26:17 - Tracing-Technologie 00:36:14 - Der Puls der bayerischen Städte 00:42:48 - Coronavirus bei Schlachthofmitarbeitern 00:54:53 - Restarting aviation following COVID-19? 01:17:06 - Ramelows Lockerungspläne 01:21:33 - (Nochmal) Tracing-App und Impfungen 01:38:04 - Sonstiges 01:40:22 - Abspann

Wie in einer Vorahnung bringt die neue CD des Calmus Ensembles „Landmarks“ die weite Welt ins Wohnzimmer. Der Puls des Lebens, er ruht unfreiwillig, wie L. Böhme Grit Schulze verrät.

Laufschuhe sind erfolgreich gekauft und die ersten Laufschritte sind gemacht. Der Puls ist auf 180, der Kopf ist rot und der Spaß ist irgendwie ganz woanders. Jedenfalls nicht hier. Wieso tue ich mir diese anstrengende Scheiße eigentlich an? Wie soll das jemals einfacher werden? Was mir geholfen hat, am Anfang dabei zu bleiben und wie die ersten Wochen als Läuferin sich angefühlt haben, erzähle ich in Folge 3.

Ines Wegener hat sich 2015 selbstständig gemacht und begleitet Menschen mit ihrem Unternehmen ruhewerk auf dem Weg zu mehr Entspannung und Glück im Leben. Als Expertin für Naturcoaching bietet sie aussergewöhnliche Seminare an, die den Kontakt zur Natur und über diese, den Kontakt zu sich selbst, stärken. Ob Waldbaden oder Übernachtungen unter freiem Himmel bei Wolfsgeheul und dem Schnauben der Bären im Tierpark, die Angebote von ruhewerk bieten einen besonderen Kontakt zur Natur und schenken ganz intensive und unvergessliche Momente. Mit Natur pur hat Ines die bekannten Muir Treks abgewandelt und in Deutschland neu auf den Markt gebracht. Von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang im Wald, ohne Handy und Uhr, ohne festen Weg - Natur pur ist eine intensive Naturerfahrung für Menschen, die Entschleunigen und zu sich selbst finden wollen. Elevator-Pitch: Eine kurze Begegnung, in der du 10 Sekunden Zeit hast. Beschreiben was Du machst (in Bezug auf die Natur und Deine Arbeit)! Ich ermögliche meinen Kunden in aussergewöhnlichen Seminaren einen intensiven und für sie oft ganz neuen Kontakt zur Natur. Die Natur ist Teil von uns und wir sind Teil der Natur - das mache ich  wieder spür- und erlebbar.   Was ist Deine ganz persönliche Verbindung mit dem Wald/der Natur? Schon als Kind war ich, wie du auch,  gerne draußen und am liebsten im Wald. Querfeld ein laufen, auf Bäume klettern, Pilze suchen, Tiere unter der Rinde alter Bäume entdecken und über Bäche springen. Irgendwann und irgendwie wurden daraus im Laufe des Erwachsenwerdens seltene Spaziergänge auf gekennzeichneten Wegen. Das echte Walderleben gehr dabei natürlich zu einem grossen Teil verloren. Auch meine Ausbildung bin ich der Natur- und insbesondere dem Wald zum Glück wieder sehr nah gekommen. Hier atme ich tiefer durch als sonst irgendwo. Ich brauch nur wenige Augenblicke bewusst im Wald um zu entspannen und mich verbunden zu fühlen.   Hast Du einen Lieblingsplatz  im Wald und wie sieht dieser aus? Ich habe das große Glück direkt hinter einem kleinen Waldstück zu wohnen und dieses wirklich jeden Tag besuchen zu können. Hier habe ich zwei Lieblingsplätze. Das eine ist eine sicher 100 Jährige Eiche. Hier mache ich auf meiner morgendlichen Runde durch den Wald einen kurzen Stopp, lehne mich an den mächtigen Stamm und blicke nach oben. Diese Eiche im Wechsel der Jahreszeiten zu beobachten ist einfach toll. Der zweite Platz ist abseits des Weges ein umgestürzter Baumstamm. Hier trinke ich schon mal einen mitgebrachten Kaffee und mache eine Outdoor Meditation.   Was ist eine Outdoor Meditation? Bei einer Outdoor Meditation bin ich wie der Name schon sagt draußen. Das Besondere ist dann einmal das Stück Natur, wo ich die Meditation mache. Das kann ein Park, der Strand oder eben ein Stück Wald sein. Die Natur wird während der Meditation genutzt um den Fokus zu halten. Erst blicke ich zum Beispiel im Tunnel und Weitwinkelblick abwechselnd in die Natur um mich herum. Dann schließe ich die Augen und konzentriere mich jeweils für ein paar Atemzüge auf das was ich fühle - Wind, Kälte, Sonnenschein auf das was ich riechen kann, dann auf Geräusche - laute, leise, nahe und ferne. Diese Art der Meditation ist unglaublich entspannend und bringt das Gedankenkarussell effektiv zur Ruhe. Gleichzeitig wirken die positiven Effekte des Aufenthalts in der Natur auf das Immunsystem und die Psyche.   Welches war Dein eindrücklichstes Wald-/Naturerlebnis? Am eindrücklichsten war mit Sicherheit eine der ersten Übernachtungen unter freiem Himmel im Wald. Die erste war quasi unter kontrollierten Bedingungen im Rahmen meiner Ausbildung mit anderen Teilnehmern in Rufweite. Das war schon ein tolles Erlebnis, aber nicht vergleichbar mit der Intensität der zweiten Nacht. Ich habe nach dieser ersten Nacht mit meinen Kindern alleine im selben Waldstück übernachtet. Da kamen dann bei mir wirklich Urinstinkte hoch. Ich weiß du hast oft im Wald übernachtet und dabei keine Angst sondern Sicherheit und Geborgenheit erlebt. Ich muss gestehen, das war bei mir ganz anders. Ich habe den Schlafplatz unter dem Aspekt der Sicherheit ausgesucht. Ein Felsen im Rücken bedeutet schonmal eine Seite die Schutz bietet. Meine Kinder zu beobachten war mega spannend, für die war das einfach ein tolles Abenteuer und aufregender als eine Nacht zu Hause, aber die Gewissheit Mama passt schon auf, ließ da gar keine Ängste aufkommen. Ich hingegen habe die ganze Nacht kaum ein Auge zu gemacht. Auf jedes Geräusch wird geachtet. Waren das Hunde? Kommen die näher? Geht da etwa einer durch den Wald? Das war echt anstrengend für mich. Auch die Gewissheit, hier habe ich nicht die Möglichkeit innerhalb kurzer Zeit Hilfe zu holen. Wovor genau man da eigentlich Angst hat, ist schwer zu sagen. Nachts im Dunkeln ist Wald halt anders als am Tag. Trotzdem war diese Nacht ein tolles Erlebnis. Der Stolz es geschafft zu haben, am nächsten Morgen, das Frühstücken mit den (ausgeschlafenen) Kindern das ist schon toll.   Was ist es, dass Dich noch heute an diese Situation erinnert und was hast Du daraus für Dein Leben mitgenommen? Unser Schlafzimmer geht zum Wald raus und da höre ich oft einen Waldkauz rufen. Das versetzt mich in Gedanken immer ein wenig zurück, denn bei der Übernachtung damals habe ich den Ruf des Waldkauzes als sehr beruhigend und wunderschön erlebt. Für mein Leben mitgenommen habe ich den Wunsch und festen Vorsatz diese Naturerlebnisse öfter für mich zu machen und Menschen mit der Lust auf Naturerleben anzustecken. Und das muss nicht gleich eine Übernachtung im Wald sein. Schon ein Termin Waldbaden ist für viele ein besonderes Erlebnis und weckt von alleine die Lust und Neugier auf mehr.   In welchen Situationen suchst Du ganz bewusst den Wald auf? Wenn ich merke ich lasse mich stressen. Beruflich oder privat ganz egal. wenn ich denke ich habe keine Zeit morgens eine Runde durch den Wals zu gehen, dann nehme ich mir die Zeit erst recht und gönne mir zum Beispiel den ersten Kaffee des Tages im Wald an meinem Lieblingsplatz. Auch wenn meine Kinder gestresst aus der Schule kommen und gerade alles zu viel ist, gehen wir zu zweit oder auch zu dritt eine Runde Waldluft schnappen. Das nimmt viel Druck, entschleunigt und gibt die Gelegenheit sich Dinge von der Seele zu reden. Beide Kinder fordern das schon gezielt ein, wenn sie etwas besprechen möchte oder abschalten wollen.   Was bedeutet der Wald hinsichtlich der ganzheitlichen Gesundheit für Dich? Der Wald bietet uns die Gelegenheit ohne viel Aufwand oder Geld ausgeben zu müssen, Kraft zu tanken und zu entschleunigen. Die Waldluft hat zahlreiche positive Einflüsse sowohl auf unsere Psyche als auch  auf den Körper. Studien belegen dass Stresshormone werden gesenkt Der Puls wird reguliert Blutdruck wird gesenkt Killerzellen werden vermehrt und aktiviert (Steigerung des Immunsystems)   Wo siehst Du für unsere Hörer eine Möglichkeit ihre Gesundheit im Zusammenhang mit der Natur/dem Wald zu stärken? Nachdem Waldbaden in Japan schon fester Bestandteil des Gesundheitssystem geworden ist, kommt dieser Trend nun auch in Deutschland an. Angebote zum Waldbaden sind bisher noch vereinzelt zu finden, aber das wird sicher mehr werden. Die Aufmerksamkeit der Medien nimmt zu und in Heringsdorf an der Ostsee ist der erste Kur und Heilwald zertifiziert. Auch unabhängig von professionellen Angeboten, wo man Anleitungen und Impulse für das Walderleben bekommt, kann und das ist das tolle jeder einfach so in die Natur. Ein bisschen Natur findet sich überall. Sogar in der Stadt. Es gilt eben dieses bisschen leicht verfügbare Natur bewusst für sich zu nutzen. Einfach einmal kurz an der nett bepflanzten Strassenecke mitten in Berlin Halt zu machen und sich einen Moment gönnen und dies bisschen Natur genießen.   Hast du für unsere Hörer einen konkreten Tipp für Ihren nächsten Waldbesuch? Ich stelle gerne eine  Anleitung zur Outdoor Meditation für die Zuhörer zur Verfügung. Diese kann man im Wald aber auch im Park, Garten oder auf dem Balkon machen. Bei dieser Meditation nutzt man die Natur bewusst um den Fokus in der Meditation zu halten.  Ich liebe diese Art der Meditation und schöpfe viel Kraft daraus. Ansonsten empfehle ich einfach mal ein Isokissen mit in den Wald zu nehmen, sich abseits des Weges eine schöne Stelle zu suchen und dort eine Stunde zu verbringen. Ohne ein Buch oder Handy zu nutzen einfach nur den Wald zu erleben. Natürlich geht das nur dort, wo es erlaubt ist Wege zu verlassen, also nicht im Naturschutzgebiet.   Was hat Dich dazu bewegt, die Natur/den Wald mit in Dein berufliches Tun einfliessen zu lassen? Ich möchte meine Begeisterung für die Natur einfach teilen und helfen die positiven Effekte der Natur wieder für sich zu nutzen. In der Natur fällt vieles einfach leichter. Entspannung, Entschleunigung, Glücklichsein. Das gelingt in und mit der Natur ganz natürlich und leicht.   Welche Personen möchtest Du mit Deinem Angebot ansprechen? Ich spreche alle an, die sich nach etwas mehr Natur sehnen, aber auch die, die sich in erster Linie mehr Entspannung und Erholung wünschen. Die im Alltag gestresst sind und schwer abschalten können. Das Waldbaden bringt den Teilnehmern meiner Seminare einen einfachen Weg Stress aktiv abzubauen, eine erholsame Auszeit zu nehmen und gestärkt und glücklich die nächsten Tage anzugehen. Viele erhoffen sich einfach eine Anleitung mehr in Kontakt zu kommen mit Natur. Etwas zu wagen, was man alleine einfach nicht macht. Impulse und Anregungen für eigene Erfahrungen zu erhalten.   Was möchtest Du den Personen, die Dich auf Deinen Natur- und Waldgängen begleiten mitgeben, beziehungsweise worin möchtest Du sie unterstützen? Ich möchte ihnen Wege zeigen, wie sie die Natur mehr in ihr Leben integrieren können und öfter die positiven Effekte der Natur für sich zu nutzen. Ich lege viel wert auf Individualität und biete immer einen breiten Strauß an Möglichkeiten, kein Muss sondern immer ein Kann. Jeder darf seinen eigenen Weg finden. Nicht alle müssen einen Baum umarmen und das toll finden. Aber die Gelegenheit zu haben einmal eine Stunde lang in einer Hängematte im Wald zu schaukeln und den Wald einfach auf sich wirken zu lassen - das ist dann doch für die meisten etwas besonderes. Ich gebe meinen TN gerne ein Geschenk mit, das dauerhafter Wegbegleiter sein soll. Denn Nachhaltigkeit ist ein weiterer Punkt auf den ich Wert lege. Das Erlebnis soll nicht einfach einmal etwas besonderes sein sondern der Anfang eines Weges zu mehr Natur, Entspannung und Glück.   Welchen letzten Tipp kannst Du uns mit auf den Weg geben? Noch heute raus in die Natur zu gehen.Ich würde mich sehr freuen,  wenn ich Leute animieren könnte sofort raus zu gehen und das nicht aufzuschieben. Lieber jetzt schon 5 Minuten durch den Wald als erst in ein paar Wochen ein ausgiebiger Waldaufenthalt. Den darf man natürlich gerne zusätzlich machen. Aber wer sofort aktiv wird erlebt auch sofort wie gut es tut. Auch in der Mittagspause kann ich mir etwas Grün in der Nähe suchen und dort meine Pause verbringen.   Buchempfehlung (Ich empfehle Bücher beim Buchhändler in der Nähe zu kaufen) Mit der Wildnis - verbunden Zwölf Wege in die Natur: Kraft schöpfen, sich sicher in der Natur bewegen, Susanne Fischer-Rizzi Mit 90 Übungen und Anleitungen   Hast Du weitere Ressourcenquellen für unsere Hörer? Anleitung Outdoor-Meditation Anleitung Waldbad Film über das Waldbaden   Website www.ruhewerk.de   Kontaktdaten  Ines Wegener ruhewerk 0176 45866577 www.ruhewerk.de info(at)ruhewerk(Punkt)de

Annette Loske setzt sich seit Jahren für die Organisation Pulse of Europe ein. Sie spricht mit uns über die anstehende Europawahl, ihre Bedeutung für uns alle und das Konzept der EU. Sie will uns begeistern für einen Kontinent, in dem Demokratie lebt und autoritäre Herrschaftsformen aussterben.

Habt ihr bemerkt, wie ich wieder an frühere Felder angedockt habe und ein kurzes Blackout eintrat und ich den Satz nicht mehr in einer Logik zu Ende sagen konnte?   Um zu verstehen, wie ein Blackout bei einer Prüfung zustande kommt, muss man verstehen, wie unser Gehirn funktioniert. Unsere Hirnleistung wird in Herz gemessen. Diese wird in folgende Frequenzen unterteilt: Delta               0.5 – 4 Hz        Tiefschlaf Theta                  4 – 7 Hz        Leichter Schlaf, REM-Phase, Träume, Kreativität Alpha                  7 – 14 Hz     Entspannung, Kurz vor und nach Schlaf, Lernen, Erinnerung Beta                14 – 30 Hz      Hellwach, geistige Aktivität, Konzentration Gamma                 > 30 Hz       Geistige Höchstleistung, Problemlösung, Angst, Stress Bei 0 Hz sind wir tot. Also ist der entspannte Zustand unser optimales Befinden zum Lernen. Wir sind relaxt, atmen tief und ruhig. Dadurch versorgen wir unser Hirn automatisch mit viel Sauerstoff, welcher zum Abspeichern des Erlernten eine zentrale Rolle spielt. Doch was passiert dann bei der Prüfung und oft bereits kurz vorher? Wir schalten auf Stress-Modus um. Wir beginnen, uns mit Sorgen nervös zu machen. Oder unser Umfeld macht uns nervös. Unser Körper reagiert automatisch mit einer erhöhten Hirnfrequenz, da das Unterbewusstsein Gefahr wittert. Der Puls steigt an, um mehr Blut und Sauerstoff ins Gehirn zu transportieren. Die Verdauung wird gestoppt, den inneren Organen wird Blut entzogen und dieses wird in die Arm- und Beinmuskulatur gepumpt, damit wir schnell rennen oder stark kämpfen können. Und, damit wir klar denken können, ohne ablenkende Gedanken, steigt die Hirnfrequenz über 30 Hz an. Dadurch blenden wir alles unnötige Wissen, welches nicht zum Überleben notwendig ist, automatisch aus. Unsere Gedanken folgen nur noch dem Überlebensdrang (Flüchten, Kämpfen, Erstarren). Und wir verlieren in dem Moment den Zugang zu unserem angelernten Schulwissen. Die Lösung dabei ist simpel. Tief atmen, in eine Entspannung eintauchen und so die Hirnfrequenz wieder senken. Dann bekommen wir automatisch wieder Zugriff zum vorher erlernten Schulstoff und die Prüfung gelingt.

In diesem Beitrag bespricht Andreas Butz zwei Varianten die Pausen beim Intervalltraining zu gestalten, als Gehpausen oder als Trabpausen. Warum Gehpausen in der Regel die bessere Lösung sind erfährst du in diesem Beitrag. Beim Intervalltraining nach der Laufcampus-Methode finden zwischen den schnellen Laufeinheiten Gehpausen statt. Der Puls sinkt und das Laktat wird teilweise wieder abgebaut. Die Dauer der Pausen hängt von der Länge der Intervalle ab und wird wie folgt gestaltet: • Bei bis zu 400-Meter-Intervallen dauern die Gehpausen 90 Sekunden • Nach 400- bis 600-Meter-Intervallen dauern die Gehpausen 2 Minuten • Nach 600- bis 1.200-Meter-Intervallen dauern die Gehpausen 3 Minuten • Nach 1.200- bis 3.000-Meter-Intervallen dauern die Gehpausen 4 Minuten • Nach 3.000- bis 6.000-Meter-Intervallen dauern die Gehpausen 5 Minuten Trainingspläne nach der Laufcampus-Methode: https://www.laufcampus.com/trainingsp... Mallorca Laufcamps nach der Laufcampus-Methode: https://www.laufseminare-laufreisen.com

+++SONDERAUSGABE ZUM DFB-POKALFINALE+++ Dieser Videobeweis ist – so wörtlich – „die größte Rotze“. Das waren laut vertraulichen Kreisen die Worte von Kevin Schulte gestern kurz nach dem Abpfiff im DFB-Pokalfinale zwischen dem FC Bayern München und Eintracht Frankfurt. Hintergrund: der nicht gegebene Elfmeter in der Nachspielzeit für die Bayern, obwohl Schiedsrichter Zwayer die Bilder des Videobeweises zur Hilfe hatte. Die Wut-Ader schwoll noch mehr an, als Doppelspitze-Kollege Leon Ginzel in Teilen zu Zwayer hielt. „Jetzt eine Podcast-Folge aufzeichnen, wäre das größte“, so der Schulte-Vulkan weiter Gesagt getan. Hier ist sie – die Sonderfolge zum Pokal-Drama. Der Puls von Kevin liegt nach wie vor bei 180. Leon Ginzel springt für Zwayer in die Bresche – und nimmt alle Fans in Schutz, die jetzt gegenüber den Bayern Schadenfreude zeigen. Die kontroverse Diskussion rund um Videobeweis, den Sensationssieger Eintracht Frankfurt mit Trainer Niko Kovac und traurige Bayern ab sofort bei Soundcloud, iTunes, Deezer, Stitcher, Karstadt und McDonalds!

Der Puls steigt, die On Air-Lampe leuchtet - und schon geht es los: Die Schüler des Günter-Stöhr-Gymnasiums Icking dürfen im Rahmen ihres P-Seminars hautnah Radioluft schnuppern. Die Jugendlichen moderieren eine ganze Sendung, machen Radiobeiträge und laden die berühmte Weltmusikband Quadro Nuevo zu sich ins Studio ein.

Unsere Flugmaschine nähert sich dem Polar um einen Zwischenstopp beim dort ansässigen Rauschebart und Liebhaber des roten Samts zu stoppen. Dem Guten gehen nämlich die Ideen aus und deshalb müssen die Piloten ihm wahnsinnig gute Geschenkideen ins Diktiergerät husten. Unsere Flugmaschine nähert sich dem Polar um einen Zwischenstopp beim dort ansässigen Rauschebart und Liebhaber des roten Samts zu stoppen. Dem Guten gehen nämlich die Ideen aus und deshalb müssen die Piloten ihm wahnsinnig gute Geschenkideen ins Diktiergerät husten. Nun, eigentlich hatten sie keine Wahl… denn sonst hätte es die Rute gegeben. Doch wie dem auch sei, daraus ist dann die Über-Mega-Pick-Show entstanden, welcher ihr heute andächtig lauschen dürft. Lieber Fluggast, wenn dir das Gehörte gefällt oder dir Sorgenfalten auf die edle Stirn fabriziert, dann haben wir etwas für dich: iTunes Bewertungen. Übersicht Die folgende Tabelle ist nicht chronologisch sortiert, sondern… so wie’s da drunten steht… nach Picker. Die Mega-Pick Übersichtstabelle inklusive Timecodes Gadgets Mac Apps iOS Apps Web Services oder Skripte Verschiedenes Sven Logitech Keys-To-Go (00:17:00) SuperDuper (00:37:40) Newsify (01:01:10) Trello (01:23:20) Trove (01:36:15) Quadcopter Blade Nano QX (00:24:40) Mailbox (00:46:40) Space Age (01:08:15) Kirby 2.0 (01:26:00) Stelton Pure Black Messer (01:40:40) Jawbone UP3 (00:31:20) Desk (00:56:30) das Referenz (01:18:18) Slack (01:30:20) Soulra FRX3 Kurbelradio mit USB-Ladeausgang (01:44:00) Patrick Sennheiser MM-550 (00:19:15) Airfoil (00:42:20) Voice Dream Reader (01:03:20) FileBot (01:20:00) Reosmods Reo Grand (01:32:00) Tom Bihn Ristretto (00:26:45) iTerm 2 (00:48:25) Due (01:10:00) BitTorrent Sync (01:24:50) Walter Moers - Stadt der Träumenden Bücher (01:38:00) Maglus Stylus (00:32:30) Asepsis (00:54:30) Nuzzle (01:14:40) Pow/Anvil (01:28:40) Sunflex snakebyte power:cub (01:44:00) Andreas Merkur Progress (00:28:45) Highland (00:40:00) Pinnacle Studio (01:08:15) Appbot (01:21:40) Fully Present, The Science, Art, and Practice of Mindfulness (01:34:30) Türreck (00:34:00) Minecraft & Feed The Beast (00:44:40) Decim8 (01:11:15) Subtle Patterns (01:27:20) The War of Art - Steven Pressfield (01:42:30) Amadeus Pro (00:51:00) Outread (01:16:10) Neckar (01:49:30) ffmpeg (00:58:18) Link zum Bild: Aluhut Überbleibsel BEKANT Stehtisch Die elektrisch verstellbare Variante des von Patrick gepriesenen BEKANT sucht man leider — wie letzte Woche in den Show Notes schon angekündigt — auf der IKEA Website vergebens. Die Kommentare unter diesem Engadget Review sind da ganz aufschlussreich. Sieht so aus, als wenn ihr dieses Jahr keinen Weihnachtsbaum mehr auf den BEKANT Tisch stellen könnt. No notifications setup Andreas berichtet von seinem Zero notifications Experiment. Die Kurzfassung des Verlaufs: Er hat alle Notifications gelöscht, es dann doch nicht ganz ohne das geliebte Gebimmel ausgehalten und ist jetzt mit einer abgespeckten Variante Unterwegs. Die lange Version gibt es hier auf MOSX Tumblelog. Patrick hat nach dem Neuerwerb des letzten iPhones auch einmal ganz von vorne angefangen… aber mit der Minimalausstattung von 19 Notifications von Andreas kommt er bei weitem nicht mit. Omelette-Challenge Der amtierende und neue Omelette King sagt: … blubb, blubb, wabbel, wabbel, DANKE für euren Support. Omelette King Link zum Bild: Eierkopf Hier ist das stolze und durchaus eindeutige Ergebnis, welches gewisse Piloten in der Nacht immer noch schweißgebadet aufschrecken lässt. Nein Sven, es war kein Traum, das ist die bittere Realität. Link zum Bild: Wer ist der Omelette King? Nachspann: Da Andreas es nicht kennt mit der gewonnen Lebenszeit durch eingedampfte Benachrichtigungen 11 Minuten über hat ↓ Überschallneuigkeiten ScreenFlow 5 Ich kann ein bisschen über ScreenFlow 5 klagen. Das 5er ist schon gar nicht mal so gut. Andreas Zeitler Das ist die Quintessenz. Andreas als Profi-Bildschirm-Verdigitalisierer sieht die Bug-Tötungsliste und Wunschliste nicht erfüllt mit SF5. Sven findets’ trotzdem gut für den Hobbyhandwerker und Patrick stimmt da im Prinzip zu, auch wenn er sich mit den 10% Studentenrabatt schwer tut beim Erwerb… dürften gerne auch 20% sein von seinem Geldbeutel aus gesehen. Gadgets Hier gibt’s was zum anfassen. Logitech Keys-To-Go (Timecode 00:17:00) Klein, handlich, Spritzwasser-geschützt und in mehreren Farben erhältlich: Logitech’s Keys-To-Go. In Kürze für knapp 70€ im Handel. Link zum Bild: Keys-To-Go Alternative: myType™ Pocketable Bluetooth Keyboard for Phones & Tablets by myType™ Keyboard Sennheiser MM-550-X (Timecode 00:19:15) Sennheiser MM 550-X TRAVEL Nicht erschrecken da das Ding 350 € neu kostet. Denn ab 180 € gibt’s den schon gebraucht. Im übrigen hat sich kaum was zum Vorgänger Modell, dem MM-550 (ohne X), geändert. Hier noch einmal eine formschöne Tabelle mit den Hard-facts von Patrick: Der hat Klang! Selbst bei Bluetooth = Das Kaufargument schlechthin, wenn’s Bluetooth sein soll. ca 7m Reichweite Der ist komfortabel zu tragen – getestet gegen unzählige andere Kopfhörer. Patrick selbst hat daheim 3 Modelle und existiert quasi nur mit Kopfhörern auf dem Schädel (… auch Daheim). weich gepolsterten Kopfbügel + extra große Ohrmuscheln einen angenehmen Tragekomfort (trotz) geschlossene Bauweise Laufzeit: bis zu 20 Stunden Angegeben ein paar Jahre auf dem Buckel Hörbücher/Podcast ca. 12 Stunden Ersatzakku würde 40 € kosten hochwertige Haptik wireless oder Kabel widerstandsfähig, faltbar Spielereien: SRS WOW HDTechnologie - Räumliches Klangbild… bei Hörspielen ganz nett Aufgeladen wird über USB Nachteile Kann nicht parallel mehrere Bluetooth Verbindungen aufbauen. Mac abmelden, iPhone anmelden Noise Canceling gut, aber nicht top. Bose ist da der Chef. Quadcopter Blade Nano QX (Timecode 00:24:40) Die perfekte Einsteiger Drone: Quadcopter Blade Nano QX für ca. 80€ bei Amazon. Link zum Bild: Drone Im großen Wirecutter Review als Übungsgerät empfohlen, bevor man dann eine 800€ Drone auf das Kirchendach oder in den Teich setzt. Fast alle Einzelteile einzeln und günstig nachzubestellen (Rotoren, Motoren, Gestell). Sehr robust und gut zu steuern. Kommt als Ready-to-Fly (RTF) mit Fernsteuerung. Für alle Dronen-Einsteiger oder Interessierten empfiehlt sich noch dringend die Lektüre von Paul Stamatiou’s “Getting Started with Drones”. Tom Bihn Ristretto (Timecode 00:26:45) Eigentlich kann man alles von Tom Bihn bestellen – qualitätstechnisch sind die echt super. Nur die Liefergebühren und der Zoll bereiten einem Bauchscherzen. Sein 11″ MacBook Air hat Patrick nicht mehr, aber die passende Ristretto Messenger Tasche (ab $110) leistet ihm noch treue Dienste. Egal was man jedoch bestellt, das wichtigste Upgrade ist der “Absolute Shoulder Strap”. Und für Fahrradfahrer ist das superhelle Guardian DF Light eine echte Empfehlung von Patrick. Die Batterie hält übrigens eine gefühlte Ewigkeit. Link zum Bild: Licht Review für Leser: Tom Bihn Ristretto MacBook Air bag Mark II Review für Glotzer: Merkur Progress (Timecode 00:28:45) Link zum Bild: Merkur Andreas schwört auf den Merkur Rasierhobel Progress 500. Das Ding sieht zwar antik aus, kann aber leicht verstellt werden und die Stufen sind somit anpassbar an eure derzeitigen Vorlieben und Hautbegebenheiten. Die passende Slideshare hat Andreas dazu schon gehalten auf einem Barcamp, deshalb gibt’s hier für euch nun “Die perfekte Rasur”: Die perfekte Rasur from Andreas Zeitler … inklusive dem passenden Gist. Jawbone UP3 (Timecode 00:31:20) Der Puls wird einbezogen und dadurch gibt’s wohl auch sowas wie eine flexible Weckzeit, welche Sven be-geist-teeeeeert. Vorbestellt werden kann der Spaß für 180 €. Link zum Bild: Up Applydea Maglus Stylus (Timecode 00:32:30) Nach der Studie von The Verge entschied sich Patrick damals dazu seiner Freundin den Maglus zu schenken. Heute belegt er dort immer noch den Platz 1 unter den Allroundern. Das Ding ist so gut, das er es sich dann 2 Jahre später selbst einen eigenen gekauft hat. Highlights: Magnetisch auswechselbare Spitze Die Spitze ist übrigens das Beste an dem Stylus. Wie er in der Hand liegt das Zweitbeste. Adonit’s Jot Pro hat es bei Patrick keine 2 Wochen ausgehalten, dann ging das Ding “return to sender”. Die anderen Stifte die Patrick ausprobiert hat sind nicht der Rede wert. Der Pencil ist jedoch immer noch sein Backup-Stylus. Dieser hat aber einige gravierende Schwachstellen, so findet der Verbindungsaufbau oft einfach nicht statt und frustriert wird dann zum Lieblingsgerät gegriffen, was halt nicht die neuen Features des Pencil’s hat. Das andere Problem, wenn er denn mal Verbunden ist, ist die Wisch-und-Schmier Funktion. Die wird nämlich immer dann spontan ausgelöst, wenn man sie gar nicht braucht. Hier noch mehr Meckerei, aber von jemand Anderem: The prices are truly insane for such a shitty product, for that kind of money I’d say it’s worth to buy a Wacom bamboo and get a ton better performance on your coffeshop creative session. Serious cash for a stylish pen with quite a few quirks and a best case bulky-crayon sketch feeling. Either a Wacom bamboo digitizer or the Adobe ink kit. CRKT Türreck (Timecode 00:34:00) Link zum Bild: Türreck Ob @Zettt’s Kettler Türreck Multi oder Patrick’s Powerbar 2… dieser Pick sollte euch wieder hochziehen, wenn ihr gerade down seid. Powerbar 2 Demonstration from Innovation Fitness on Vimeo. Doch genug der schlechten Wortspiele, jetzt geht’s zu den… Mac OS X App Picks … und die sind einfach… SuperDuper (Timecode 00:37:40) Die kostenfreie Version von SuperDuper! ist echt gut… kann zum Beispiel auch bootbare Backups erstellen. Das wusste Patrick noch nicht. Der kennt nur 24,68 €, welche auch steuerbare Backups erlaubt. Highland (Timecode 00:40:00) “Distraction-free screenwriting” gibt’s mit Highland für 26,99 €. Andreas will damit eure kreative Ader fördern. Dazu passend ein 1½ Minuten langer Stummfilm: Highland Promo from Quote Unquote Apps on Vimeo. Airfoil von Rogue Amoeba (Timecode 00:42:20) Die Streaming-Wahl von Patrick, wenn es darum geht Sound vom Mac ans iPhone zu schicken oder umgedreht. Das ganze kostet $25 für den Mac, bzw. Airfoil Remote für iOS gibt’s schon ab $5. Warum das so cool ist für Podcasts hat Patrick hier beschrieben. Mittlerweile haben Pocket Casts und Overcast auch web player – weshalb Patrick’s Methode tendenziell weniger zum Einsatz kommt. Trotzdem, nur so kann er Smart Speed von Overcast auch am Mac nutzen ohne Kopfhörerwechsel. Minecraft bzw. Feed The Beast (Timecode 00:44:40) Von Puzzlern, bis überleben, bis… was weiß die Redaktion. Andreas spielt’s und sein Zockerherz lacht freudestrahlend. Minecraft Modpacks: Direwolf20 | Feed the Beast Mailbox for Mac (beta) (Timecode 00:46:40) Zur Zeit nur GoogleMail und iCloud. Mehr Protokolle und Provider sollen folgen. http://www.mailboxapp.com iTerm 2 (Timecode 00:48:25) Der Terminal-Ersatz names iTerm2 kann… 256 colors for vim slide-out shell Split views shortcuts für SSH Verbindungen suche (in der aktuellen session), selbst mit Regex hochgradig konfigurierbar themes für verschiedene Verbindungen iTerm2 supports user-defined triggers keybindings, regex-Magie ↓ iTerm2 supports user-defined triggers, which are actions that run when text matching a regular expression is received. You can use it to highlight words, automatically respond to prompts, notify you when something important happens, and more. PS: Über das Uberspace-Drama hat Nils K. hier was geschrieben. Amadeus Pro (Timecode 00:51:00) Das Urgestein schlechthin in Sachen Audio-Editing für $60. Vor- und Nachteile direkt im Podcast. Asepsis (Timecode 00:54:30) Asepsis (von Binary Age) ist ein System Helferlein, welches die Erstellung von .DS_Store Dateien unterbindet Funktionsweise: Installiert einen daemon und legt die .DS_Store in /usr/local/.dscage an. Ergebnis: Sauberer Finder (gerade als Path Finder Nutzer sehr angenehm. Auflistung: Was alles in .DS_Store Dateien gesammelt wird. Metadaten halt… Position der Icons, Ansichtseinstellungen vom Finder Fenster und noch ein paar Schmankerl aus dem Inspektor. Wollt ihr wissen warum .DS_Store ein Kacklösung ist, dann hier weiterlesen. Tipps: Löscht alle .DS_Store in einem Ordner (auch global auf die Root Partition anwendbar, einfach statt ./ nur / schreiben). sudo find ./ -name ".DS_Store" -depth -exec rm {} ; Aber… wir installieren ja so ein Tool, damit wir es einfacher haben. Statt löschen heißt es umziehe: asepsisctl migratein Danach könnt ihr per find . -iname .ds_store ob das auch gefruchtet hat. Übrigens könnt ihr das erstellen dieser Dateien auf Netzwerk Datenträgern (z.B. alles was per USB angeschlossen wird) komplett unterbinden: defaults write com.apple.desktopservices DSDontWriteNetworkStores true Klar gibt’s auch ne’ Warnung: 1x bei Binary Age 1x bei Apple: “Get Info Comments May Not Appear for Remote Volumes” Desk (Timecode 00:56:30) Für 26,99 € gibt’s Desk, einen minimalisitschen Blogging Client, von Sven empfohlen. Eine veritable Konkurrenz zu MarsEdit. Minimalistischer Desktop Writing und Blogging Client. Unterstützt folgende Plattformen: Wordpress (selbst gehosted und Wordpress.com) Blogger Tumblr Squarespace Movable Type Typepad Facebook Notes ffmpeg (Timecode 00:58:18) Nach dem Urgestein für Audio-Editing gibt es jetzt von Andreas das Gegenstück zum Video konvertieren auf der Kommandozeile. Ein echtes Schmuckstück, welches im übrigen fast jeder Video-Konverter nutzt. iOS App Picks Newsify (Timecode 01:01:10) Sven ist begeistert vom Zeitungslayout dieses RSS readers. Co-Pilot Patrick spamt derweil seine Meinung in den Chat. Link zum Bild: Newsify Fan Wer mehr Drama will, muss reinhören. Voice Dream Reader (Timecode 01:03:20) Quelle: Voice Dream für 8,99 € (eine Lite Version zum Testen gibt’s umsonst). Gute Stimmchen ((im Podcast auch live)): Deutsch: Julia (Acapela) 1,79 €/Hans (Ivona) 4,49 € UK Englisch: Emma (Ivona) 4,49 €/Brian (Ivona) 4,49 € Alternative die nicht wirklich Alternativen sind: NaturalReader for Mac $69.50 NaturalReader Cloud $99/Jahr für Web App, iOS & Android Apps naltatis/instapaper2podcast Pinnacle Studio (Timecode 01:06:45) Video Editing auf iOS. 8,99 € für’s iPhone und 11,99 € für das iPad vom Avid Ableger Pinnacle. Andreas’ Empfehlung für um schnell Mal Live-Dokumentationen zusammenzuschrauben. Space Age (Timecode 01:08:15) Patrick’ jauchzt-heult im Hintergrund als Sven seinen hervorragenden 3,59 € Pick vorstellt. Die Vorfreude ist groß bei ihm, denn Sven redet allen den Mund wässrig. Due.app (01:10:00) Der beste Timer unter iOS ist für 4,49 € erhältlich. Das Hammerfeature schlechthin - neben einem exzellenten Support von URL schemes: Die nervigen Erinnerungen die erst aufhören sich zu wiederholen, wenn man sich drum kümmert. Decim8 (Timecode 01:11:15) Decim8 kann für 1,79 € professionell eure Bilder zerstören. Wenn das kein Pick ist, dann weiß die Redaktion es auch nicht. Ein artverwandter Nachtrag von Patrick findet sich hier bei den Münchnern von Spektrum 44 (in Form von Wallpapers für’s iPhone 6). Nuzzle (Timecode 01:14:40) Nuzzle gibt euch ein personalisiertes Best of Retweets für euer Twitter. Kostenlos für iOS und im Web. Alternative web app: Vellum Outread (Timecode 01:16:10) Bei Outread sagt Andreas “Finally a Speed Reading App That Understands Speed Reading””. das Referenz (Timecode 01:18:18) Das Referenz: Wikipedia für 4,49 € für Sven die Wikipedia app. Web Apps oder Skripte FileBot (Timecode 01:20:00) FileBot - The ultimate TV and Movie Renamer / Subtitle Downloader. Der Name ist Programm, es gibt keine Gott, außer Bela, Farin, Rod FileBot. Appbot (Timecode 01:21:40) https://appbot.co Trello (Timecode 01:23:20) Super Listen-Organisierer mit dem nach noch suparara kollaborieren kann. Sven bevorzugt Trello gegenüber Asana und Co. Patrick findet die Touchsteuerung auf iOS sehr gelungen. BitTorrent Sync (Timecode 01:24:50) Sync ist Patrick’s neuster Held auf allen Plattformen: überall verfügbar schnell Ordern frei wählbar und ultra-konfigurierbar Kirby 2.0 (Timecode 01:26:00) PHP-Programmierer Sven F. nutzt Kirby um seine Blog rauszuhauen. Deshalb gibt’s das datenbanklose CMS auf Ordnerbasis empfohlen. Kostenlos testen, privat nutzen für 15 € oder geschäftlich für 79 €. Subtle Patterns (Timecode 01:27:20) http://subtlepatterns.com Dort gibt’s Hintergrundmuster für euch. Schlicht und einfach schön. Ein Photoshop-Plugin gibt’s auch gegen bare Münze. Pow (und/oder Anvil für den Mac) (Timecode 01:28:40) Zero-configuration Rack server for Mac OS X Kommandozeile: Pow GUI Version: Anvil for Mac - Run your sites locally Andreas wirft noch Vagrant mit rein, von dem er letztens gehört hat. Das kann allerdings noch viel viel mehr. Slack (Timecode 01:30:20) Slack ist der Hammer, wenn es um Anbindungen von anderen Web Apps und Co. geht. Das ganze ist unglaublich gut beim kollaborieren. Klare Pilotenempfehlung. Viel zu gut für kostenlos laut Patrick. Aber weil mehr Zahlen will hat folgende Optionen: Link zum Bild: Slack … über die er sich auf der offiziellen Webseite weiter informieren kann. Verschiedenes So… jetzt geht’s in zeitlerische Gefilde. Reosmods (Timecode 01:32:00) Dampfen ist teuer, weil man viel zu viel ausprobiert. Jeden Tag kommt was neues von irgendeinem Tüftler und wird gehypt ohne Ende. Zudem gibt’s noch jede Menge schlechter Tips. Damit will Patrick jetzt eine Ende machen, denn Reosmods ist der heilige Gral. Punkt. Satzende. Link zu größerem Bild: Reos Die Webseite ist ein Graus, aber ihr packt das schon: reosmods.com Den Mod gibt’s ab $146 … oder um die 80 € gebraucht. Anleitung zum bestellen: Auf “Shop > Mods” klicken Eine Low profile Reo grand und/oder eine Low profile Reo Mini raussuchen Auf “Shop > Rebuildable atomizer & supplies > Rebuildable atomizer & supplies” klicken Dort einen low profile Reomizer (2.0) nehmen und wohl fühlen. Kanthal A1 32 gauge mitbestellen und es glühen lassen. Vielleicht noch Ersatzmagneten für die Tür mitbestellen und ein paar Dichtungsringe. Bei Akkuteile eine VTC5 ordern. Warten auf die Post. Dampfen. Wer geduldig ist warten noch ein, zwei Monate, den dann gibt’s ein revolutionäres neues 510er Gewinde mit oben drauf vom Modvater Rob. Informationsbedürftige schauen bei Germanvapers im REO Talk vorbei. Hier Patrick’s Dampfer-Werdegang: Im Jahre 2010 war ich bereits 5 Jahre Nichtraucher. Aber habe so einiges vermisst: Rituale und Wolken pusten. Im Oktober 2010 stolperte ich über “Vaping”. Natürlich habe ich vorher schon einmal von der E-Zigarette gehört, aber die richtige Informationsflut habe ich erst dann auf mich einstürmen lassen, da mich Alternativen zu gängigen, super-teuren Vaporizern interessiert haben – ja, die Dinger die meistens zum Gras rauchen benutzt werden. Die Entscheidung viel positiv für’s Dampfen aus und ich ging von einer Totally Wicked Ego zur europäischen Ego, und dann immer weiter von Ego zu Ego. Vier Stück an der Zahl sollten es werden. Irgendwann kamen die ersten Tanks und ich habe eine Menge durchprobiert. Da die Ego’s nach einer Weile ziemlich ermüdend sind, wenn man viel dampft, bestellte ich mir rund ein Jahr später eine schwarze ProVari, welche mittlerweile - dank eines Defekts - auch einen V2 Chip drinnen hat und mich mit grünen LED’s anleuchtet immer wenn ich auf “FEUER” drücke. … okay nicht ganz die Wahrheit. Kurz nach der Ego hatte ich noch eine schwarze Silver Bullet die mir 6 Monate vor der ProVari treue Dienste leistete. Es folgten noch mehr Tanks, ein Versuch mit dem Bulli A1 und dann wieder Tanks. Letzten Endes war ich nie zufrieden mit Tanks…. Entweder der Geschmack ließ zu wünschen übrig (z.B. mag ich Carto’s überhaupt nicht) oder die Dinger sifften nach einer Weile. Frei nach dem Motto “Back To The Roots” wurde ich zum überzeugten Tröpfler und auf die ProVari kam ein eBaron The Dripper. Bis vor ein paar Monaten fand ich dieses 1-2-3 Setup relativ entspannt und gut. Doch dann… … dann entdeckte ich die Bottom-Feeder. Ich bestellte mir einen goldigen VV Reo Grand. Von der Benutzerfreundlichkeit und der Akkulaufzeit eine wahre Erleuchtung. Geschmacklich ebenfalls Oberliga. Auf das schmucke Stück kam dann ein eBaron The Spiral und gut ist…. Der Reo gefiel mir so gut, dass ich vor 2 Wochen überlegte, mir noch einen zu ordern, um nicht immer warten zu müssen, bis die 6 ml Flasche leer ist, bevor ich mal den Geschmack wechsele. Bevor ich aber noch einen in die Jahre gekommenen Mod bestellte, dachte ich bei mir: Informiere dich vorher noch einmal. Gesagt, getan. 2 Wochen Recherche und viele Rip Trippers Videos auf YouTube später viel die Entscheidung es noch einmal mit einem RDA zu probieren. Rip Trippers hat mir das schmackhaft gemacht und die Vorteile (in kurz: mehr Geschmack, mehr Dampf, mehr Rituale, mehr Optionen) aufgezeigt. Zudem ist mir die Nerdigkeit von dem Kerl sehr sympathisch - ich bin da genauso, wenn auch mit Computern und Skripten. Fully Present, The Science, Art, and Practice of Mindfulness (Timecode 01:34:30) Von Ω zu Ommm. Was für Körper und Geist gibt’s hier von Andreas empfohlen: http://marc.ucla.edu/body.cfm?id=60 Trove (Timecode 01:36:15) Minimalisten Geldbörse. So fern man nur mit Karten im klassischen Kreditkartenformat und ein paar gefalteten Geldscheinen klarkommt ist Trove nicht nur ein sehr kleines, sondern auch sehr cleveres “Geldbörs’chen”. Sven schwört jeweils darauf und hat sich mittels Kickstarter-Kampagne gleich eines der ersten Exemplare gesichert. Hergestellt von einer der letzten britischen Lederfabriken gibt es Trove ab 30 GBP/ca. 38 EUR. Walter Moers - Stadt der Träumenden Bücher (Timecode 01:38:00) Walter Moers - Stadt der Träumenden Bücher (Hildegunst von Mythenmetz) Genre: Fantasy Autor: Walter Moers Denkt sich allerlei Figuren und Charaktere fernab von Humanoiden aus, welche alle im Mikrokosmos Zamonien zu Hause sind. Gerade für Kenner der klassischen Literatur auch auf der Metaebene sehr geil. Vergleich: Jasper Fforde’s Thursday Next Serie wo in die Welt der Bücher hineingegangen wird. Hier genauso nur ganz anders. Protagonist: Hildegunst von Mythenmetz, ein fetter, arroganter, in sich selbst verliebter Autor, der keinerlei Kritik an seinem Werk duldet (Dinosaurier). Anbei ein Gedicht von einem anderen Schriftsteller in Roman selbst… als Meta… keine Angst… das Buch ist normal geschrieben. Bin schwarz, aus Holz und stets verschlossen Seitdem mit Stein sie mich beschossen In mir ruh’n tausend trübe Linsen Seitdem mein Haupt ging in die Binsen Dagegen helfen keine Pillen: Ich bin ein Schrank voll ungeputzter Brillen Danzelot von Silbendrechsler Stelton Pure Black Messer (Timecode 01:40:40) Sven schwört auf sein Stelton aus schwarzem Stahl. Die gibt’s zwischen 80 und 90 Euros. The War of Art (Timecode 01:42:30) Steven Pressfield’s Buch kämpft mit euch um Kunst und das Schreiben von Büchern gegen kreative Blockaden und Co. Creative work is not a selfish act or a bid for attention on the part of the actor. It’s a gift to the world and every being in it. Don’t cheat us of your contribution. Give us what you’ve got. Steven Pressfield, The War of Art Soulra FRX3 Kurbelradio mit USB-Ladeausgang (Timecode 01:44:00) So… es ist soweit… nach nur 17 Folgen kommt nun der erste Zeitler-Pick in Reinkultur… dieses Mal aber von SVEN. Mein Gott… es färbt ab. “K-U-R-B-E-L-R-A-D-I-O”. Das muss man sich auf der Zunge zergehen lassen. Sven’s Überleitung ist “BLACKOUT - Morgen ist es zu spät” von Marc Eisberg lesen. Danach ist nämlich ein Kurbelradio mit Solarpanel und der Möglichkeit der autonomen Geräteaufladung ein “Minimalinvestment”. Patrick zieht bei so viel Fnords direkt mal den Aluhut auf, um auf der sicheren Seite zu sein. Link zum Bild: ALU-SCHUTZ Währenddessen kramt Andreas sein Minimalinvestment aus dem Keller und sorgt für kurbelnde Erleuchtung. Link zum Bild: Kurbellicht Egal. Sven hat nach nächtelanger Recherche das Soulra FRX3 Kurbelradio als eines der Besten Minimalinvestements (dieses mal franz. betont lesen) herausgefiltert. Für schlappe 70€ gibt’s das bei Amazon und der nächste Blackout wird zur Gaudi… fehlt nur noch Dosenwurstsuppe im Zwölferpack… aber die pickt er bestimmt nächste Woche. Sven hat auch noch eine authentische Top-Bewertungen bei Amazon ausgegraben die ihn restlos vor dem Kauf überzeugt hat: ★★★★★ Tolles gäret Ich habe das gäret gekuaft uber shop hat super klang mit diesem gäret können sie handy aufladen mit aux ausgang können sie ihe mp3 oder handy verbinden und music horen und kann 3 fach aufladen mit usb uber strom mit solar und…. ja bei mir ein super gäret Patrick als alter Linguist sieht da eher seine nächste Mission. Und zwar den Bildungsauftrag seinem Co-Pilot einen der schönsten deutschen Dialekte näher zu bringen: .embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; } Kiezdeutsch - “Isch geh Prinzenbad” Sunflex snakebyte power:cub (Timecode 01:48:00) Ein schicker Verteiler in Würfelform. Sunflex snakebyte power:cube Extender Universal. Konkurrenz allocacoc PowerCube wurde von Patrick zurückgeschickt: 0,5 Ampere = zu wenig Most, der snakebyte liefert 2.1 Ampere. Alternative: Nur USB? Billig muss es sein? Anker® 40W 5V / 8A 5-Port USB Ladegerät mit PowerIQ Neckar (Timecode 01:49:30) So wie es sich anhört freut sich Sven mit seinem JAWOHL!! mehr über den Pick von Andreas als dieser selbst. Die Nachricht ist jedoch simpel: Geh’ mal an die frische Luft, oh Hörer. In Spenderlaune? Wir haben Flattr und PayPal am Start und würden uns freuen.

Der Puls wird schneller, die Hitzewelle erreicht vom Bauch her kommend das Gesicht. Man wird rot und schämt sich gleich noch einmal, weil das jeder in der Umgebung sieht. Der körperliche Ablauf beim Schämen ist klar, man kennt auch die Auslöser, doch wozu ist Schämen eigentlich gut? Wer braucht dieses unangenehme Gefühl, wovor soll es wen schützen? Wie soll es helfen, was zu entwickeln? Eine Suche nach der Bedeutung des Schämens für uns und unsere Gesellschaft. Patrick (Friseur) | Karl Grammer (Anthropologe) | Roman Jobstmann (Germanist) | Schülerinnen und Schüler des Gymnasium Rahlgasse (Wien) | Maresa Gallauner (Projektentwicklerin) | Noriko und Thomas (Japan/Österreich) | Alena Baich (Schauspielerin) | Marion Luksch (Kinderschutzakademie) | Monika Lengauer (Caritas Wien)