Podcasts about testosteronspiegel

Testosteron prägt weit mehr als Libido oder Muskelkraft. Es wirkt auch auf die Stimmung, Energie, Knochendichte, Fruchtbarkeit – und die mentale Stärke. Doch wann ist der Testosteronspiegel beim Mann zu niedrig? Welche Symptome sind typisch? Wie lässt sich der Testosteronspiegel natürlich steigern – und wann ist eine Testosteronersatztherapie sinnvoll?Prof. Dr. med. Dr. h.c. Michael Zitzmann, Oberarzt am Universitätsklinikum Münster und international anerkannter Experte auf den Gebieten der Andrologie, Endokrinologie, Diabetologie und Sexualmedizin, teilt in der neuen Folge des ERCM Medizin Podcasts neueste Erkenntnisse aus Forschung und Praxis. Wir klären, welche Rolle die Genetik spielt und auch, wie der Lebensstil den Testosteronspiegel beeinflusst – Ernährung, Bewegung, Schlaf bis hin zu der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Ein weiterer Fokus liegt auf der „Pille für den Mann“ – analog der Antibabypille für Frauen. Der Androloge gibt Einblicke, wie weit die Entwicklung hormoneller oder nicht hormoneller Präparate für den Mann tatsächlich ist – ein Thema mit Zukunftspotenzial.Der neue ERCM Medizin Podcast bietet fundierte Antworten rund um das Thema Testosteron und räumt dabei auch mit Vorurteilen auf. Hören Sie rein! Und erfahren Sie mehr über die weitreichende Bedeutung dieses Hormons für Gesundheit und Wohlbefinden.Der ERCM Medizin Podcast – Social & Webseite:Instagram: @ercm.podcastTikTok: @ercm.podcastX (Twitter): @ERCMPodcastWebseite: www.erc-munich.comKontakt: podcast@erc-munich.comProf. Dr. med. Dr. h.c. Michael Zitzmann:Universitätsklinikum Münster: https://www.ukm.de/index.php?id=zitzmannFachprofil: https://www.endokrinologie.net/prof-dr-dr-michael-zitzmann.phpSchlüsselthemen:- Warum Testosteron mehr ist als nur ein Sexualhormon- Typische Symptome bei Testosteronmangel- Wie man den Spiegel natürlich steigern kann- Wann eine Testosteronersatztherapie (TRT) medizinisch sinnvoll ist- Genetik, Rezeptoren & individuelle Unterschiede- Nebenwirkungen & Risiken der Testosterontherapie- Die „Pille für den Mann“ – aktueller Forschungsstand- Einfluss von Ernährung, Schlaf, Körperfett und StressZeitangaben:00:00:00 – Intro & Vorstellung Prof. Zitzmann00:01:36 – Warum Testosteron mehr ist als Libido & Muskelkraft00:04:30 – Einfluss auf Stimmung, Energie, Resilienz & Gehirnleistung00:07:55 – Der Androgenrezeptor & genetische Unterschiede in der Wirkung00:09:47 – Warum Hormonspiegel allein nicht entscheidend ist00:12:00 – Wirkung auf Blutbildung, Knochen, Gefäße & Fruchtbarkeit00:14:40 – Wie ein Mangel entsteht & wie er diagnostiziert wird00:19:50 – Testosteron natürlich steigern: Schlaf, Bewegung, Ernährung00:28:10 – Wann eine Testosteronersatztherapie sinnvoll ist00:35:20 – Nebenwirkungen & Risiken der Testosterontherapie00:41:05 – Genetik, Rezeptoren & individuelle Unterschiede00:47:25 – Die „Pille für den Mann“: aktueller Stand & Herausforderungen00:56:10 – Mythen rund um Männlichkeit & Hormone01:00:40 – Pornokonsum, Sexualpsychologie & hormonelle Reaktionen01:03:40 – Testosteron bei Frauen: Wirkung & Hormontherapie01:07:40 – Warum Lustverlust auch mit der Pille zusammenhängen kann01:10:00 – Zukunft der Männergesundheit: Forschung & neue Präparate01:15:40 – Spermienqualität, Fertilität & KI-getriebene Lebensverlängerung01:20:35 – Abschluss: 3 konkrete Ratschläge für hormonelle GesundheitHashtags:#Testosteron #Testosteronmangel #Männergesundheit #Andrologie #Fruchtbarkeit #Hormone #Testosterontherapie #PilleFürDenMann #ProfMichaelZitzmann #bodybuilding #muskelaufbau #ercmpodcast

In dieser Episode geht es um ein oft unterschätztes, aber essenzielles Führungsthema: die Physis der Führungsperson. Johannes Gronover beleuchtet, wie körperliche Fitness, Ernährung und Mindset direkten Einfluss auf Status, Autorität und Energielevel haben. Basierend auf wissenschaftlichen Studien zeigt er, warum fitte Führungskräfte als kompetenter wahrgenommen werden und welche kleinen Veränderungen im Alltag zu mehr Energie und besserer Führung führen.

Für die diesjährige Weihnachtsepisode bei STY hat sich Olaf wieder etwas ganz Besonderes für dich überlegt – v. a. wenn du ein Mann bist – aber nicht nur. Heute soll es um die Gesundheit der Männer gehen, mit einem Fokus auf den Testosteronspiegel. Hierzu ist Dr. Jonathan Apasu zu Gast, der sich nicht zuletzt auf Grund seines eigenen Startups „Adon Health“ ganz besonders gut mit dem Thema auskennt. „Adon Health“ ist ein Projekt, das sich darauf fokussiert Männern zu helfen ihren Testosteronspiegel einfach überprüfen und ggf. in den Griff bekommen zu lassen – vom initialen Testkit für zu Hause, über professionelle ärztliche Beratung, bis hin zur Weitervermittlung an die richtigen Stellen. Natürlich klären Olaf und Dr. Jonathan Apasu in diesem Zusammenhang auch, wofür Testosteron im männlichen Körper eigentlich wichtig ist, welche möglichen Ursachen einem Testosteronmangel zu Grunde liegen können, und wie man am Lifestyle schrauben kann, um den eigenen Testosteronhaushalt möglichst positiv zu unterstützen. Instagram Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu/ Adon Health / Testkit: https://www.adon-health.de/ WERBUNG: Wenn auch du – so wie Olaf – deinen Testosteronspiegel überprüfen möchtest, dann kannst du dir das Testkit auf der Website https://www.adon-health.de/ bestellen und mit dem Code STY satte 25% sparen! Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

Susanne Seehofer war bei der letzten Landtagswahl für die FDP als Kandidatin angetreten. Sie arbeitet als Referentin für Nachhaltigkeit bei BMW in München, ist 33 Jahre alt und hat eine kleine Tochter. Sie ist selbst von Kindesbeinen an aufgewachsen mit der Politik. Ihr Vater ist Horst Seehofer, der als Minister vier Bundesregierungen angehörte und zehn Jahre lang bayerischer Ministerpräsident war. Bei der SZ-Nacht der Autorinnen und Autoren im Münchner Volkstheater nimmt sie unter dem Titel „Wie der Vater, so die Tochter?“ an der Live-Aufzeichnung des SZ-Podcasts „München persönlich“ teil. Mit SZ-Ressortleiterin Ulrike Heidenreich spricht sie darüber, wie oft es Diskussionen mit ihr, der Liberalen, zuhause in Ingolstadt am Küchentisch gab. Sie erzählt, was ihr Vater sagte, als sie in die FDP eintrat. Sie schildert die eindrucksvollsten Erlebnisse im Kampf um ein Landtagsmandat – und um den Testosteronspiegel des amtierenden bayerischen Ministerpräsidenten geht es auch.

Ein Kommentar von Anke Behrend.Nikki Hiltz ist nicht-binär und startet bei Olympia (1). Bevor der Begriff „nicht-binär“ als Beschreibung für den Umstand erfunden wurde, dass ein freier und emanzipierter Mensch sich nicht in eine stereotype Geschlechtsrolle fügen möchte, wäre dies keine Nachricht gewesen. Man wäre einfach davon ausgegangen, dass Menschen keine wandelnden Klischees sind, sondern jeder unabhängig von seiner Biologie über ein immenses Repertoire an Verhaltensweisen, Interessen und Vorlieben verfügt. Folglich könnte sich nahezu jeder in Bezug auf sein Sozialverhalten als nicht-binär bezeichnen – also als ein Mensch, der nicht im Rahmen hohler Schablonen und sexistischer Vorgaben agiert, sondern seine Persönlichkeit frei entfaltet. Die Jahrhunderte strenger Zuschreibungen, die sämtliche Lebensbereiche diktierten, sind im „Werte-Westen“ zum Glück fast überwunden. Abgesehen von einschlägigen Communities kommt heute niemand mehr auf die Idee, Frauen Vorschriften bezüglich ihrer Kleidung, Berufswahl oder Lebensführung zu machen. Und auch für Männer ist es unproblematisch, früher als „weiblich“ markierte No-Go-Areas zu betreten.Noch vor wenigen Jahrzehnten wäre also eine Frau, die sich nicht mit der Genderrolle „Frau“ identifiziert, keine Meldung wert gewesen, sondern ein ganz normales Resultat emanzipatorischer Bewegungen, und Nikki Hiltz wäre eine Sportlerin unter vielen. Heute jedoch trägt Nikki Hiltz eine Halskette in den Farben des Transaktivismus mit den Buchstaben ihrer Wunschpronomen „they/them“, die andere beim Reden über sie benutzen sollen (1). Laut queerem Wording identifiziert Hiltz sich nicht mit dem Geschlecht, das ihr bei der Geburt zugeordnet wurde. Jedoch wird das Geschlecht nicht zugeordnet, sondern lediglich festgestellt. Dabei können Fehler passieren, wie wir später sehen werden. Sehr wohl zugeordnet wird allerdings die soziale Rolle, das Gender.Der Tagesspiegel erklärt:„Nicht-binäre Personen müssen sich entscheiden, ob sie bei den Männern oder Frauen antreten – auch wenn sie sich keiner Kategorie zugehörig fühlen.“ Und weiter: „Da Hiltz keine Hormone einnimmt, kann Hiltz bei den Frauen starten.“ (1)Mit Hormonen würde Nikki Hiltz allerdings auch nicht in der Kategorie der Männer starten, denn auch mit erhöhtem Testosteronspiegel reichen Frauen nicht an die sportlichen Spitzenleistungen der Männer heran. Aus dem gleichen Grund wie Hiltz tritt Hergie Bacyadan im olympischen Boxen bei den Frauen an, obwohl Bacyadan sich als Mann identifiziert, allerdings auch keine Hormone einnimmt. Die Trainer bezeichnen Bacyadan als „sie“. In ihrem Eröffnungskampf verlor sie gegen die Titelverteidigerin der Asienspiele und Olympiasiegerin Li Quan aus China...... hier weiterlesen: https://apolut.net/aktenzeichen-xy-ungeloest-identitaetspolitisches-bodenturnen-von-anke-behrend+++Ihnen gefällt unser Programm? Machen wir uns gemeinsam im Rahmen einer „digitalen finanziellen Selbstverteidigung" unabhängig vom Bankensystem und unterstützen Sie uns bitte mit Bitcoin: https://apolut.net/unterstuetzen#bitcoinzahlungInformationen zu weiteren Unterstützungsmöglichkeiten finden Sie hier: https://apolut.net/unterstuetzen/ +++Bitte empfehlen Sie uns weiter und teilen Sie gerne unsere Inhalte. Sie haben hiermit unser Einverständnis, unsere Beiträge in Ihren eigenen Kanälen auf Social-Media- und Video-Plattformen zu teilen bzw. hochzuladen und zu veröffentlichen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Über die Geschlechtszugehörigkeit der Boxerinnen Imane Khelif aus Algerien und Lin Yu-ting aus Taiwan wird öffentlich spekuliert. Es heißt, sie seien intergeschlechtlich, hätten einen erhöhten Testosteronspiegel. Wir fragen, was solche medizinischen Phänomene für den Wettkampf bedeuten.**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Ihr habt Anregungen, Wünsche, Themenideen? Dann schreibt uns an Info@deutschlandfunknova.de

Fast unbemerkt finden grade die Olympischen Spiele in Paris statt, die Visibilität ist bei Weitem nicht zu vergleichen mit der, die die Fußball-EM genossen hat. An den Kult-Charakter der Veranstaltung ändert das nichts, und in Zeiten der Herrschaft der sozialen Medien gab es auch schon reichlich Gesprächsstoff und Kontroverse: von der Eröffnungszeremonie über die Wasserqualität der Seine, bis hin zu Boxkämpfen mit hypermaskulinen Athletinnen. Die Longs verfolgen die Olympischen Spiele eigentlich nicht, aber sie wären nicht Die Longs, wenn sie sie nicht zum Anlass für alle möglichen Anekdoten, Nebensachen oder Kuriositäten nehmen würden.

Testosteronmangel kommt gar nicht so selten vor: Man schätzt, dass ca. 3-5% aller Männer davon betroffen sind. Für die Betroffenen kann es dann zu physiologischen, aber auch psychischen Problemen kommen, die sich mitunter sogar gegenseitig verstärken, erklärt unser heutiger Gesprächspartner Prof. Dr. Michael Zitzmann. Ursache für einen niedrigen Testosteronspiegel sind dann häufig Begleiterkrankungen wie Übergewicht oder Adipositas, Hypertonus oder Diabetes mellitus Typ 2.

Deepdive zum Thema Nahrungsergänzungsmittel für Muskulatur & Kraft mit Dr. Malte Puchert, Muskelforscher, Fitnesstrainer und Dozent. 00:00:00 Intro 00:00:50 Wie wichtig sind Supplements überhaupt? 00:06:00 Protein 00:08:00 Unterschiede zwischen verschiedenen Proteinpulvern 00:11:00 Aminosäuren: BCAAs & EAAs 00:17:00 Kreatin: Vorteile 00:22:00 Protein, Kreatin & Nierengesundheit 00:25:00 Kreatin & Haarausfall 00:31:00 Kreatin für Frauen 00:32:30 Booster/Preworkouts: Koffein 00:35:30 Arginin, Citrullin, Rote-Beete 00:39:15 Wie wichtig ist der Testosteronspiegel für den Muskelaufbau 00:44:15 Testosteron bei Frauen 00:47:00 Testosteronspiegel natürlich steigern 00:53:00 Der Einfluss der Ernährung auf den Testosteronspiegel 00:56:00 Testosteron-steigernde Supplements 01:00:00 Ashwaghanda 01:05:00 Tongkat Ali & Fadogia agrestis 01:11:00 Carnitin 01:14:00 Outro Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw Instagram von Dr. Malte Puchert: https://www.instagram.com/dr.malte_puchert/ Youtube von Dr. Malte Puchert: https://www.youtube.com/@drmaltepuchert

Testosteronmangel kommt gar nicht so selten vor: Man schätzt, dass ca. 3-5% aller Männer davon betroffen sind. Für die Betroffenen kann es dann zu physiologischen, aber auch psychischen Problemen kommen, die sich mitunter sogar gegenseitig verstärken, erklärt unser heutiger Gesprächspartner Prof. Dr. Michael Zitzmann. Ursache für einen niedrigen Testosteronspiegel sind dann häufig Begleiterkrankungen wie Übergewicht oder Adipositas, Hypertonus oder Diabetes mellitus Typ 2.

"In dieser Folge sprechen wir über das Buch 'Und dafür habe ich mir die Beine rasiert' von Charlotte Caspa. Der Klappentext verspricht die Wahrheit über Liebe, Sex und die Suche nach dem großen Glück, ohne Fake News. Es werden die kuriosesten Forschungsergebnisse für alle Lebenslagen präsentiert. Wir decken auf, dass viele Menschen in Wirklichkeit ihren Job hassen und sich jeden Morgen kaum aus dem Bett quälen. Interessanterweise führen Frauen Beziehungen oft aus Gewohnheit und Männer tragen ihre Unterwäsche manchmal sogar eine Woche lang. Es mag wie eine Fiktion klingen, aber im Leben begegnen wir im Durchschnitt zwölf Mördern und die meisten Hände, die wir schütteln, dienen auch mal zur Masturbation. Diese ungewöhnlichen und unterhaltsamen Fakten werden selten in sozialen Medien geteilt, doch hier finden Sie diese geballt. Es ist erfrischend zu sehen, dass harte Fakten manchmal auch zum Schmunzeln anregen können. Meine persönliche Rezension des Buches: Nachdem ich das Cover gelesen hatte und die Aussagen als interessant und lustig empfand, war für mich klar, dass es sich um eine unterhaltsame Lektüre für zwischendurch handelt. Einige der Themen ließen mich regelrecht erschaudern, wie zum Beispiel die Erkenntnis über die Männergrippe, bei der Männer tatsächlich schwerer daran leiden sollen, was auf ihren Testosteronspiegel zurückgeführt wird, so sagt es zumindest die Stanford University of Medicine. Das Buch behandelt auch Themen wie die Beweggründe hinter Google-Suchanfragen und was Krebs verursachen kann. Es zieht den Leser weiter in Diskussionen über Arbeit, Freundschaften, Facebook-Verhalten und Beziehungen hinein. Die Autorin beleuchtet auch die Themen Liebe, Sex, Partnerschaften und das Streben nach Glück mit einer Prise Realitätssinn. Es regt zum Lachen an, lässt einen mitunter jedoch auch über tiefgründige Fragen nachdenken. Insgesamt ist das Buch, das 2018 beim Rowohlt Verlag veröffentlicht wurde und weiterhin als E-Book für 9,99 Euro erhältlich ist, eine kurzweilige Lektüre, die mit interessanten Fakten und überraschenden Einsichten aufwartet. Es bringt uns zum Schmunzeln, zum Nachdenken und zeitweise vielleicht sogar zum Fremdschämen. Es ist eine gelungene Mischung aus witzigen Kommentaren, harten Fakten und leichter Unterhaltung, die es wert ist, gelesen zu werden. Viel Spaß beim Lesen wünscht Markus von literaturlounge.eu."

Mit dem Alter schwindet oftmals die Libido, die persönliche Leistungsfähigkeit nimmt ab, der Testosteronspiegel sackt runter, das Körpergewicht geht rauf und man bekommt ein Wohlstandsbäuchlein. "Puh! Ich werde alt!" So oder so ähnlich lautet dann meistens das Résumé auf diesen neuen Lebensabschnitt. Sorry. Das kann und will ich so nicht stehen lassen. Im Rahmen meines Performance Coachings lerne ich viele Unternehmer und Führungskräfte in diesem Alter kennen. Hier erfährst du unter anderem meinen ganzheitlichen Ansatz, der aus einer gesunden Ernährung, einem ausgeklügelten Fitness Programm, mentaltem Training, Achtsamkeit und bewusste Erholungsphasen vereint. In dieser Podcast Folge erhältst du einen ersten Einblick in den Punkt Ernährung und welche Hauptrolle er gerade im Zeitraum der Wechseljahre des Mannes spielt. Lust auf mehr und eine direkte Umsetzung? Dann lass uns über deine Situation persönlich sprechen. Sichere dir hierzu deinen Termin mit mir und meinem Team unter folgendem Link: https://www.andreas-trienbacher.com _________________________    

In dieser spannenden Folge unseres Stayoung-Podcasts begrüßen wir Dr. Jörg Puchta, einen erfahrenen Endokrinologen aus München, der auf die Behandlung hormoneller Veränderungen bei Männern und Frauen spezialisiert ist. Heute konzentrieren wir uns auf das Thema Hormonersatztherapie für Männer und diskutieren die vielschichtigen Effekte von Testosteron auf Körper, Psyche und das Altern. Episode in der Übersicht 0:00:00 - Begrüßung und Einführung Dr. Puchta erörtert allgemeine Missverständnisse bezüglich Testosteron und seine grundlegende Bedeutung für die männliche Gesundheit. 0:01:20 - Das Phänomen des unterschätzten Testosteronmangels Diskussion über die häufige Unterdiagnose und die schleichenden Symptome eines Testosteronmangels. 0:03:10 - Die subtilen Symptome des Testosteronmangels Erklärung der psychischen und physischen Veränderungen, die Männer oft erleben, und wie diese allmählich ihr Verhalten und Wohlbefinden beeinflussen. 0:06:31 - Mythen und Fakten über Testosteron Dr. Puchta klärt verbreitete Mythen auf und erläutert, wie ein angemessener Testosteronspiegel tatsächlich die Aggressivität und das Selbstbewusstsein beeinflusst. 0:08:15 - Physiologische Wirkungen von Testosteron Detaillierte Betrachtung der Rolle von Testosteron im Stoffwechsel und seine Auswirkungen auf verschiedene Körpersysteme. 0:11:41 - Einfluss von Testosteron auf den Haarwuchs Diskussion der wissenschaftlichen Erkenntnisse bezüglich Testosteron und Haarwuchs im Gegensatz zu weit verbreiteten Überzeugungen. 0:16:18 - Testosteron und Langlebigkeit Überlegungen zu den potenziellen langfristigen Vorteilen einer Testosteronersatztherapie zur Förderung der Gesundheit und Langlebigkeit. 0:19:37 - Testosteronmangel und metabolische Gesundheit Besprechung des Zusammenhangs zwischen Testosteronmangel und erhöhtem Risiko für Fettansammlung und metabolische Erkrankungen. 0:21:13 - Richtlinien für die Hormonersatztherapie Erörterung der besten Praktiken und Zeitpunkte für den Beginn einer Hormonersatztherapie bei Männern. 0:26:29 - Nebenwirkungen und Sicherheitsbedenken Diskussion möglicher Risiken und wie diese durch sachgerechte medizinische Überwachung minimiert werden können. 0:30:12 - Lebensstilfaktoren und natürliche Testosteronförderung Bewertung des Einflusses von Ernährung und Bewegung auf den Testosteronspiegel. 0:33:43 - Sport und Testosteron Analyse, wie spezifische Arten von Training den Testosteronspiegel beeinflussen können. 0:38:18 - Gefahren der Anabolika-Nutzung Warnung vor den schwerwiegenden gesundheitlichen Risiken des Missbrauchs von Anabolika im Sport. 0:39:56 - Testosteronersatz bei Frauen Diskussion über die Notwendigkeit und Vorteile der Testosteronersatztherapie auch bei Frauen, insbesondere nach der Menopause. Abschluss Dr. Jörg Puchta gibt abschließende Einblicke in die Komplexität und die Bedeutung einer individuell angepassten Hormonersatztherapie. Für weiterführende Informationen und eine tiefergehende Beratung empfehlen wir den direkten Kontakt zu seiner Praxis. Wenn du dich für präventive Gesundheitsmaßnahmen interessierst und erfahren möchtest, wie du dank moderner Wissenschaft ein langes und gesundes Leben führen kannst, folge uns auch auf unseren sozialen Kanälen: ⁠Instagram⁠ ⁠TikTok⁠ ⁠Facebook⁠ ⁠YouTube⁠ Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin. STY-21

Kostenloser Freiheitstest: Finde in nur 3 Minuten heraus, was Dich WIRKLICH von einem vollkommen freien, glücklichen und finanziell unabhängigen Leben abhält.

Jamie Joseph ist Männlichkeits- und Gesundheitscoach. In dieser Episode erkunden wir den Schlüssel zur wahren Männlichkeit, sprechen über den Einfluss von traditionellen Rollenbildern und modernen Herausforderungen sowie praktische Tipps zur Steigerung von Gesundheit und Lebensqualität. Eine der interessantesten Episoden bisher, also viel Spaß beim Zuhören! 00:00 Intro 02:38 Vorstellung 09:05 Dating Coaches & Frauen aufreißen 17:00 Muss ein Mann sich „austoben“? 23:46 Religion & Selbstdisziplin 27:51 Toxische Maskulinität & Feminismus 34:32 Müssen Männer ihre Frau versorgen? 41:58 Traditionelle Rollenbilder 48:37 Balance zwischen traditionellen Rollenbildern & moderner Lebensweise 52:40 Welchen Rat gibts du Männern, die sich unter Druck gesetzt fühlen & gerade orientierungslos sind? 01:09:05 Bücher lesen & Empfehlungen 01:17:16 Liebe, Gesundheit & Wohlstand 01:22:26 Die Krise vom zurückgehenden Testosteron 01:25:34 Wie Männer ihren Testosteronspiegel auf natürliche Weise steigern können 01:37:50 Die Auswirkungen der Pille auf Mann & Frau 01:45:38 Outro Jamie auf: Instagram Folg uns auch auf: Instagram TikTok YouTube

In der heutigen Folge des CYBS Podcasts sprechen Thiemo und Helena Orfanos-Boeckel über ein Thema, was viel zu sehr vernachlässigt wird: Männerhormone! Warum ist es so wichtig, auch als Mann seine Hormone untersuchen zu lassen? Haben Männer einen Zyklus? Welche Auswirkungen können niedrige Testosteronspiegel haben? Und warum hält Helena eine Behandlung mit Progesteron auch beim Mann für sehr sinnvoll? Auf diese und viele weitere spannende Fragen gehen Thiemo und Helena in dieser Folge ein. Außerdem sprechen sie über die Notwendigkeit der Vorsorge und geben alltagspraktische Tipps an die Hand, die Mann umsetzen sollte!

In der heutigen Wunschbaby Podcast Episode ist Priv. Doz. DDr. Feichtinger vom Wunschbaby Institut Feichtinger in Wien zum Thema Impotenz zu Gast.  Unter einer Impotenz versteht man Erektionsstörungen beim Mann. Diese sind sehr startk von Lebensstilfaktoren und dem Alter abhängig, denn mit zunehmendem Alter sinken Testosteronspiegel und Erektionsfähigkeit. Welche Behandlungsmöglichkeiten und -chancen es gibt und was sonst noch wichtig ist, klärt Mag. Julia Ecker mit Priv. Doz. DDr. Feichtinger vom Wunschbaby Institut Feichtinger in Wien in dieser Podcast Episode. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ FertiFate - Mit den Produkten der FERTIFATE Familie, die wir in unserem hauseigenen Labor konzeptioniert haben, kann die Fruchtbarkeit unserer PatientInnen optimiert werden. https://www.wunschbaby.at/shop.html ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Dass der Testosteronspiegel im Alter zunehmend absinkt, ist ein natürlicher Prozess. Dies bedeutet nicht zwangsläufig, dass eine TRT notwendig wird. Häufig können Lifestyle-Veränderungen oder natürliche Maßnahmen bereits den Testosteronwert positiv beeinflussen und einen Testosteronmangel beseitigen. Letztlich hängt es wie so oft im Leben immer davon ab. ______________ Zeitstempel: 00:00 Intro 01:09 Androgene und anabole Wirkung 02:28 Sinkende Testosteronspiegel: Alter, Körperfett und Mikroplastik 05:39 Auswirkungen von Mikronährstoffmängeln 07:49 Testosteronwert feststellen: Das ist zu beachten! 09:03 Überblick CMP 10:07 Überblick Blutwerte 10:41 Welche pflanzlichen Mittel wirken sich positiv auf Testosteron aus? 14:15 Der AMS-Test 17:52 Testosteronersatztherapie (TRT): Varianten und Nebenwirkungen 19:37 Wie schnell wirkt eine TRT? 20:42 Outro ______________ Patreon mit exklusive Folgen: https://www.patreon.com/thecoachcoachcorner Mein Instagram: https://instagram.com/hybridathlet Individuelle Coachings: http://www.become-fit.de Meine Bücher: https://www.amazon.de/kindle-dbs/entity/author/B01MG4H6WB ______________ Weiterführende Literatur zum Thema: -Acker, Frank-Holger (2016): Ernährung für (Kraft-)Sportler -Acker, Frank-Holger (2018): Biohacking für Bodybuilder, Fitness- und Kraftsportler.

Eine neue Q&A Episode mit spannenden Fragen unserer Insta Community. Unter anderem gehen wir auf folgende Fragen ein: Wie beeinflusst Soja den Testosteronspiegel? Wie wichtig ist das Nährstofftiming für den Muskelaufbau? Verursacht Schokolade Pickel? Außerdem gehen wir auf den Säure Basen Haushalt ein und ob es gefährlich ist unter Grundumsatz zu essen. Bring dein Wissen auf das nächste Level und lass uns eine Bewertung da, wenn dich diese Episode bereichert hat.

In der neuesten Folge von "Rocket Science" spricht Golo mit Dr. med. Elena Maria Leineweber, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe. Die beide sprechen über das faszinierende Thema des weiblichen Zyklus und dessen Auswirkungen auf Athletinnen.Der weibliche Zyklus, so erklärt Elena, ist ein komplexer Prozess, der die verschiedenen Phasen im Monatszyklus einer Frau umfasst. Dieser Zyklus wird oft von Hormonen gesteuert und kann starken Schwankungen unterliegen. Der optimale Zyklus dauert 28 Tage, kann jedoch individuell variieren und reicht normalerweise von 21 bis 35 Tagen. Während des Zyklus reifen Eizellen in den Eierstöcken heran, es kommt zum Eisprung, und wenn keine Befruchtung eintritt, setzt die Menstruation ein.In Bezug auf den sportlichen Aspekt betont Elena, wie wichtig es ist, den eigenen Zyklus zu verstehen, da er sich auf die Leistungsfähigkeit und Regeneration auswirken kann. In der ersten Phase des Zyklus, der Follikelphase, steigen Östrogen- und Testosteronspiegel an, was die Anerobekapazität erhöht. Dies ist ideal für Kraft- und Ausdauertraining. In der zweiten Phase, der Lutealphase, dominiert das Gelbkörperhormon Progesteron, was zu anderen Trainingsempfehlungen führen kann.Die Herausforderungen für Athletinnen liegen darin, dass der Zyklus individuell stark variieren kann. Während einige Sportlerinnen von den hormonellen Veränderungen profitieren, kann die Menstruation oder der Eisprung auch mit Beschwerden wie Kreislaufproblemen einhergehen. Elena betont, dass es wichtig ist, auf das eigene Körpergefühl zu hören und das Training entsprechend anzupassen.Die Entscheidung, hormonelle Verhütungsmittel zu verwenden, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Athletinnen mit starken Menstruationsbeschwerden oder hohem Blutverlust können von hormonellen Verhütungsmitteln profitieren. Allerdings kann auch eine Anpassung des Trainingsplans und der Ernährung hilfreich sein.Insgesamt bietet die Podcast-Episode wertvolle Einblicke in die Komplexität des weiblichen Zyklus und wie Athletinnen ihre Leistungsfähigkeit durch eine gezielte Herangehensweise an Training und Ernährung optimieren können. Hör rein!Mehr über ELENA erfahrt ihr hier: ELENA'S InstagramHomepage

"Was steckt hinter dem sogenannten Hormonbauch?" "Ab welchem Alter sollte man als Sportler sein freies Testosteron regelmäßig prüfen lassen?" "Welche Rolle spielen Hormone in den Wechseljahren und damit verbundenen Hitzewallungen und Gewichtszunahme?" "Bitte mehr Infos zu Stresshormonen und Schilddrüsenhormonen!" "Welche Auswirkungen hat Ashwaganda auf Cortisol und den Testosteronspiegel?" "Könnt ihr mehr zum Thema Amenorhoe erklären?" "Können Depression und Borderline Strukturen durch Hormone verstärkt werden?" - vielen Dank für Eure vielen Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Hormone: heimliche Herrscher unseres Körpers über Gewicht, Schlaf, Schmerzen, Gefühle, Konzentration und Lust auf Sex". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: "Das sind bestimmt die Hormone" - diesen Satz kennt jeder: Hormone bekommen häufig die Schuld, wenn irgendetwas in unserem Körper nicht richtig funktioniert. Tatsächlich ist ihre Macht über unseren Organismus groß: Schlafstörungen, Gewichtsprobleme, Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche, Verdauungsprobleme, keine Lust auf Sex - und das ist nur die Spitze des Eisbergs. Hormone regulieren Blutdruck, Herzschlag, Energiehaushalt, Fortpflanzung. Cortisol macht uns morgens wach, Melatonin abends wieder müde. Hormone sind ein zentrales Kommunikationselement, jeder Stoffwechselprozess unseres Körpers hängt mit Hormonen zusammen. HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

In diesem Video dreht sich alles um das Thema "Testosteron steigern" und ich werde dir die besten und effektivsten Methoden vorstellen, um deinen Testosteronspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen, um somit vor allem dein Selbstbewusstsein zu stärken. Bewirb dich jetzt für ein KOSTENLOSES Erstgespräch!

Eine Klage der zweifachen Olympiasiegerin Caster Semenya ist am Dienstag vom Europäischen Gerichtshof für Menschenrechte (EGMR) gutgeheissen worden. Die Athletin war an der Teilnahme von Rennen gehindert worden, weil sie ihren Testosteronspiegel nicht senken wollte. Weitere Themen: - Schwedens Nato-Beitritt: Was bekommt Erdogan für sein Ja? - Doppelte Zeitenwende für Schweden - Nato-Generäle kritisieren mangelnde Unterstützung für Ukraine - Negative Strompreise: Wer profitiert davon? - Ambulante Entlastungsdienste durch Zivis - Rendez-vous mit China: Wirtschaft trägt Handschrift von Xi

Du vermutest, dass dein Testosteronspiegel im Keller ist und möchtest erfahren, anhand welcher Symptome und Diagnosemethoden du Licht ins Dunkel bringst? Dann ist das deine Episode! Zusätzlich erfährst du, wie du auf natürliche Weise dein Testosteron steigern kannst. Lass uns eine Bewertung da, wenn dir die Folge einen Mehrwert geboten hat und auf bessere Gains mit diesen Tipps. Deine Coaches

Hey Freunde, im heutigen Podcast war Dr. Malte Puchert zu Gast. Malte ist Doktor der molekularen Zellbiologie, Anatomie-Dozent und Lehrer in Chemie und Biologie. Zu seinen Forschungsschwerpunkten zählen Muskelentwicklung/-Regeneration und -Wachstum. Darum geht es auch in dieser Folge: Was sind die richtigen Methoden zum Krafttraining? Pros und Cons von NoFap? Wie viel hilft eine gute Genetik und was sagt der Testosteronspiegel über uns aus? Dies und vieles Weiteres rund um das Thema Muskelaufbau haben wir heute besprochen. Viel Spaß mit dem Podcast.

In der aktuellen Folge beantworten Dennis und Sven weiterer Hörerfragen und sprechen darüber ob Männer schneller Muskeln aufbauen als Frauen. Stimmt es, dass Männer tatsächlich schneller Muskelmasse aufbauen können als Frauen? Dennis und Sven sprechen über die Bedeutung von Testosteron und die Relevanz für beide Geschlechter. Was sind Vorteile von einem erhöhten Testosteronspiegel und gibt es Nachteile, wenn dieser zu stark ansteigt? Sie erläutern die Rolle des Essverhaltens und gehen darauf ein, weshalb das Bild eines Mannes in der Gesellschaft ein psychischer Vorteil sein kann. Zusätzlich beantworten Dennis und Sven drei weitere Hörerfragen: Was kann ich tun, wenn ich Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, bei Crunches auf dem Ab Matt Kissen bekomme? Gibt es ein spezifisches Fat Loss Krafttraining für Beginner als alternative zum Doppelstationstraining? Kann ich etwas tun, um meine Hamstrings bei den Good Mornings mehr zu spüren?Anschließend erzählt Sven von einem der besten Ergebnisse bei Mainperformance innerhalb der ersten 4 Wochen und beide sprechen über Trainierende, die nicht wissen was sie wollen, weil sie die Meinung anderer mehr interessiert als sie selbst. Außerdem sprechen sie in diesem Zusammenhang über die Cancel Culture und warum diese dazu führt, dass man sich der Masse anschließt ohne seine eigenen Standpunkt zu vertreten.Viel Spaß bei der aktuellen Folge!Time Stamps:Bauen Männer schneller Muskelmasse und Kraft auf als Frauen? (07:38)Trainierende, die nicht wissen was sie wollen, weil sie die Meinung anderer mehr interessiert als sie selbst (13:25)Cancel Culture: Fynn Kliemann (27:46)Was kann ich tun, wenn ich Schmerzen in der LWS habe, wenn ich Crunches auf dem Ab Matt Kissen habe? (36:53)Spezifisches Fat Loss Krafttraining für Beginner als alternative zum Doppelstationstraining? (39:35)Coaching Ergebnis Daniel (Minus 7kg Körpergewicht, minus 7,6% KFA, plus 0,4kg Muskelmasse) (46:42)Omega Moonswatch Gold Edition (50:02)Was kann ich tun, um meine Hamstrings bei den Good Mornings mehr zu spüren? (01:00:45)

Die Heilpflanze Ashwagandha gehört in der Fitnessszene derzeit – neben Creatin – zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln.   Sie wird im Ayurveda verwendet, der traditionellen indischen Medizin. Der Geruch ihrer Wurzel erinnert an Pferde und der Legende nach macht sie stark und standhaft wie ein Pferd.   Ob das wirklich stimmt, damit beschäftigte sich eine aktuelle Studie: Kann Ashwaganda die Sexualgesundheit verbessern und den Testosteronspiegel erhöhen?   Auch, wenn es sich um eine placebokontrollierten Doppelblindstudie, den wissenschaftlichen Goldstandard, handelt, gilt: Eine einzelne Studie ist wissenschaftlich gesehen noch kein Beweis. Spannend wird es, wenn wir sie in die Gesamtheit aller Studien einordnen.   Deswegen nehmen wir die Studie zum Anlass, um über die stress- und angstlösenden Effekte des Wurzelextrakts zu reden, was das mit Testosteron und Sex zu tun hat und wie belastbar die aktuelle Studienlage dazu wirklich ist.

Herzlich Willkommen zu meinem Podcast Adventkalender 2022!Hinter jeder Türe versteckt sich ein kurzer informativer Podcast zu den Themen Training, Ernährung, Hormone und Mindset, der dir tagesaktuell einen kleinen Input liefert.Ich wünsch dir ganz viel Freude mit der heutigen Episode und eine wunderbare Adventzeit!Und wenn du dich zwischen dem 1. und 24. Dezember 2022 über hallo@fitmit40.at oder meine Insta Seite Daniela Dworzak Fit mit 40 bei mir meldest, bekommst du ein ganz persönliches 1:1 Coaching (45min) via Zoom von mir geschenkt. Kostet dich 0 Euro und ist mein Weihnachtsgeschenk an dich! Klingt super? Dann schreib mir gleich, ich freu mich auf dich!----Vielen Dank fürs Zuhören! Abonniere so gerne meinen Kanal, damit unterstützt du mich und hilfst mir dabei, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden und davon profitieren können. Schau auch gerne auf meinem YouTube Channel vorbei und abonniere ihn https://www.youtube.com/@danieladworzak Falls du tiefer in die Themen eintauchen magst, du Fragen, Wünsche oder Anregungen hast, schreib mir gerne an hallo@fitmit40.at oder melde dich über meinen Insta Kanal.Mehr Tipps und private Einblicke findest du auf meiner Webseite und auf Instagramhttps://www.fitmit40.atDaniela Dworzak | Fit mit 40 InstagramKennst du schon meine Lieblings Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden?Everydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen! Veganes Protein, Veganes Kollagen, Instant Energy Boost, Vitamin D3 uvm.Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40http://www.everydays.de/?ref=danieladworzakNaturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniertMönchspfeffer, Vitamin D3, Ashwagandha, Wechseljahrkomplex, Pilzkomplex uvm. Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40https://naturtreu.de?sca_ref=3...

Neben einer tiefen Stimme und erhöhtem Muskelwachstum ist Testosteron auch ein wichtiger Pfeiler Deiner Gesundheit. Erfahre von Martin und Moritz, wie Du besonders als Mann Deinen Testosteronspiegel optimierst. Natürlich auch als Frau sehr wertvoll, einmal reinzuhören ;))

Wolfgang Unsöld ist Fitnessunternehmer und einer der erfolgreichsten Strength Coaches & Personaltrainer des letzten Jahrzehnts weltweit. Durch außergewöhnliche Erfolge und beeindruckende Before'n'After Transformationen mit einer Vielzahl von Kunden und Athleten wurde er weltweit bekannt. Im Leistungssport hat er mit über 20 Sportarten, sowie mit 13 Athleten, die an den Olympischen Winterspielen 2014 in Sotschi, Russland, 3 Athleten, die an den Olympischen Sommerspielen 2016 in Rio de Janeiro, Brasilien und einem Athleten, der an den Olympischen Sommerspielen 2020 in Tokyo, Japan teilgenommen hat, gearbeitet. Mit der YPSI Trainer B- & A-Lizenz hat er aktuell über 1100 Trainer in 38 Ländern auf 5 Kontinenten zertifiziert und in 26 Ländern weltweit vor über 15.000 Teilnehmern Seminare gehalten. Heute rede ich mit Wolfgang über: - Die Wichtigkeit von Supplements & wieso dies im Jahr 2022 wichtiger denn je ist. - Wie schnell machen sich die Einnahme von Supplements im Körper bemerkbar? - Supplements und der Mikronährstoffhaushalt bei Kindern. - Bluttests als Indikator und wie ich vorgehen kann, um meinen Mikronährstoffhaushalt zu testen. - Rohstoffqualität bei Supplements - Nootropics und deren Wirkung im Körper. - Die Auswirkungen von Omega3 und Kurkuma auf Entzündungen im Körper & welche Rolle Entzündungen im Körper spielen - Hormonersatztherapie um den Testosteronspiegel zu steigern. Ich wünsche euch viel Spaß mit der Folge und Wolfgang Unsöld Hier findest du mehr über Wolfgang & mich: Infos: https://ypsi.de/ Shop: https://ypsi-shop.com/ Instagram Wolfgang: https://www.instagram.com/wolfgang_unsoeld/ Instagram Sofian: https://www.instagram.com/sofianoweideh/ Liebe Grüße Sofian

Testosteron wird oft als Macho-Hormon abgestempelt. Unser Gast Prof. Dr. Sommer ist da anderer Meinung: Für ihn spielt das Hormon eine entscheidende Rolle für die mentale und körperliche Gesundheit von Männern. Wie das zusammenhängt, mit welchen Lebensmitteln sich der Testosteronspiegel steigern lässt und warum Erektionsstörungen Vorboten für ernsthafte Krankheiten wie z.B. Herzinfarkte sein können, das erfahrt ihr in dieser Folge. Du hast Fragen, Anregungen, Kritik? Dann schreibe uns eine Email unter: issso@edeka.de oder besuche uns auf: Instagram: https://www.instagram.com/issso_podcast/ Facebook: https://www.facebook.com/issso.podcast Unserer Webseite: https://www.edeka.de/issso

Du leidest unter unreiner fettiger Haut, Akne, Haarausfall, Bartwuchs, Zyklusstörungen, PCOS oder hast Probleme, schwanger zu werden? Alle das können Anzeichen für hohe Testosteronspiegel bei Frauen sein. Erfahre in dieser Podcastfolge alles über Symptome, Ursachen und natürliche Maßnahmen, erhöhte männliche Hormonspiegel natürlich zu senken. >>> Trag dich ein! Warteliste für 21 Tage Hormon Detox Programm: Dein Hormon Balance Kickstart in das neue Jahr: https://rabea-kiess.de/detox

Das internationale olympische Komitee schafft das allgemeine Testosteron-Limit ab. Das öffnet den Profi-Sport für Intersexuelle, für trans-Personen und für Menschen mit hohem Testosteronspiegel.

Heute eine Sonntags- Spezialfolge für Männer. Du fühlst dich oft müde, schlapp und antriebslos? Du bist männlich und über 40 Jahre alt? Da kann einer der Ursachen ein zu niedriger Testosteronspiegel sein. In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Testosteronspiegel auf natürliche Art und Weise wieder erhöhen kannst. Nicht nur um Muskulatur aufzubauen, sondern auch um deine Performance zu steigern und um dich wieder wohler zu fühlen. Du möchtest noch mehr darüber erfahren und suchst ein ganzheitliches Konzept? Dann sichere dir einen Termin für ein erstes Beratungsgespräch unter folgendem Link: https://www.andreas-trienbacher.com ________________________________________

Der Sexualmediziner Dr. Axel-Jürg Potempa hat als einer der ersten Ärzte diesen Zusammenhang in seiner täglichen Arbeit beobachtet und ein großes Medienecho ausgelöst. Nun berichtet er in der Pinkelpause von seinen Erfahrungen rund um Corona und Sex. Ist Impotenz ein Symptom von Long-Covid? Macht Corona unfruchtbar? Sinkt der Testosteronspiegel? Und was ist mit der Impfung? Fragen über Fragen...

Wenn der Testosteronspiegel ab Mitte 30 langsam abfällt, dann kann man mit Zink und Eiweiß, die Absenkung verlangsamen. Man(n) könnte jeden Tag Austern essen. Am besten ist es, artgerecht zu leben, auch alle Vitamine, Mineralstoffe etc sollten in ausreichender Form zu sich genommen werden. Dazu Muskelkraftaufbau. Egal, wie alt man ist. Denn der Muskel weiß nicht, wie alt Du bist. Auch als Ü60 ist Muskelaufbau das A und O für gesundes Älterwerden. Prof. Winkler hat gute Tipps für's Muskeltraining. ▶️ Wenn Du bisher noch keine Erfahrungen mit Blutwerten hast, dann ist das forever young-Seminar das ideale Einstiegs-Seminar für Dich. Das Seminar wurde vor Jahren von Dr. Strunz ins Leben gerufen und wird heute erfolgreich von Prof. Winkler und seinen Kollegen weitergeführt. ✅ Weitere Informationen, Termine und Anmeldung zum Einsteiger-Seminar für artgerechtes Leben: https://fundamed.net/forever-young​​​​ ▶️ Wenn Du schon einmal einen großen Bluttest gemacht hast und nun speziell auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmtes Gesundheits-KnowHow erfahren möchtest, dann reserviere Dir jetzt Deinen Platz auf den FUNDAMED Aktiv-Tagen. Hier triffst Du im ausgesuchten kleinen Teilnehmerkreis Gleichgesinnte beim individuellen Exklusiv-Coaching durch Prof. Winkler & sein Expertenteam.✅ Weitere Informationen, Termine und Anmeldung zu den Fundamed-Aktiv-Tagen: https://www.fundamed-aktiv-tage.net​​​​ ❗️ABONNIERE UNS❗️ ✅Facebook: https://www.facebook.com/FundamedArztpraxen​ ✅ Instagram: https://www.instagram.com/fundamed_arztpraxen/​ ✅Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC5oro2UPCZqxdmBJZmQCu0A​ Aus juristischen Gründen geben wir folgende Hinweise: Das FUNDAMED-Informationsangebot dient ausschließlich Ihrer Information und beruht auf den Erkenntnissen und Erfahrungen aus 30 Jahren ärztlicher Tätigkeit. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden und ersetzen ausdrücklich nicht eine persönliche Arztkonsultation. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt und auch ein sog. „Heilversprechen“ wurde und wird ausdrücklich nicht gegeben! Hinweis: Aus Gründen der Les- und Hörbarkeit wurde im (Sprech-)Text, falls es nicht explizit spezifisch ausgedrückt wurde, die männliche Form gewählt, nichtsdestoweniger beziehen sich die Angaben auf Angehörige aller Geschlechter. (Kann Spuren von Werbung enthalten)

Testosteron lässt viele Menschen sofort an gängige Macho-Klischees denken. Der Fakt, dass das Hormon aber auch beim Sexualverhalten von Frauen eine bedeutende Rolle spielt, wurde bis jetzt nur wenig untersucht. Dem gingen britische Forscher nun nach. Dabei fanden sie nicht nur heraus, dass bei einem höheren Testosteronspiegel beide Geschlechter dazu neigen, öfter zu masturbieren, sondern auch, dass die Frauen mit einen höheren Testosteronspiegel auch angaben, häufiger gleichgeschlechtlichen Sex gehabt zu haben als jene mit niedrigen Werten. Dr. Mark Benecke ordnet die Ergebnisse für die Profis ein. | Diese Podcast-Episode steht unter der Creative Commons Lizenz CC BY-NC-ND 4.0.

Testosteron lässt viele Menschen sofort an gängige Macho-Klischees denken. Der Fakt, dass das Hormon aber auch beim Sexualverhalten von Frauen eine bedeutende Rolle spielt, wurde bis jetzt nur wenig untersucht. Dem gingen britische Forscher nun nach. Dabei fanden sie nicht nur heraus, dass bei einem höheren Testosteronspiegel beide Geschlechter dazu neigen, öfter zu masturbieren, sondern auch, dass die Frauen mit einen höheren Testosteronspiegel auch angaben, häufiger gleichgeschlechtlichen Sex gehabt zu haben als jene mit niedrigen Werten. Dr. Mark Benecke ordnet die Ergebnisse für die Profis ein. | Diese Podcast-Episode steht unter der Creative Commons Lizenz CC BY-NC-ND 4.0.

WARUM IST EIN FUNDAMENT SO WICHTIG? Das brauche ich Dir wahrscheinlich als Bauleiter oder Architekt nicht zu sagen. Zumindest wenn es um den Hausbau geht, aber wie sieht es bei Deiner eigenen Baustelle aus? Da werden oft die schlechtesten Baustoffe verwendet und ein Fundament ist Fehlanzeige, oder? Wie sieht es bei Dir aus? --> Nicht umsonst steht das Sprichwort “Da baut jemand auf Sand” für ein äußerst unsicheres Vorhaben. Das würdest Du doch auf Deiner Baustelle niemals zulassen!!? Du berechnest für Die Baustelle alle Faktoren aus Untergrund, Größe, Gewicht und Statik, um die Immobilie am Ende sogar über Generationen weiter vererben zu können.  Nur warum machst Du das nicht bei Deiner eigenen Immobilie?  Bei einem unzureichenden Fundament drohen Risse im Mauerwerk, ein Absenken des Hauses, Wegbrechen des Bodens oder Schäden durch Frost und Feuchtigkeit und was denkst Du passiert alles bei Dir? Ein gutes Fundament sorgt für eine stabile Basis beim Hausbau und ebenso sorgt ein gutes Fundament für eine gute Gesundheit! Welches Fundament ist für mein Haus das Richtige? Die Frage kann ich Dir nicht beantworten, ich kann Dir aber ein Fundament bauen! Dafür gibt es keine Pauschal-Lösung, nur eines ist klar, Wasser und Luft ist essentiell. Lass uns in einem Jour fixe die Parameter anschauen, wie Lage, den Boden, dem Platz und den Investitionsmöglichkeiten! Schau Dir auch unbedingt dazu: www.detox-home.de/water/wasserinfo an. ********************************************************************* In eigener Sache, wie Du vielleicht weißt, bekleide ich Menschen um sie dabei zu unterstützen die 4 Lebenskonten auszugleichen. Zeit Emotionen Geld und Gesundheit Diese Konten sollten für ein glückliches Leben im Ausgleich sein! Nachfolgend für Dich ein paar meiner Tools, mit denen ich arbeite. Wenn Du Dich davon etwas anspricht, kontaktiere mich gerne! info@frankreiher.com Biohacking:  Du willst wieder jünger und leistungsfähiger werden?   https://detox-home.com  https://dnarepair.com https://biohacking.mynuskin.com   ...oder endlich mit Keto starten?   https://lazyketo.com   Du suchst noch eine Anlageform, dann habe ich hier einen funkelnden Geheimtipp: Sicherer als Gold - Osmium Nichts ist so sicher wie Gold. Registriere Dich kosten los und kaufe Gold direkt von der Mine!  Gold-Direkt Die Zunkuft ist sicher in der Krypto-Welt zu finden, da habe ich für mich einen verlässlichen Partner gefunden. Es handelt sich hierbei um eine Firma die mit 10 Mrd. bewertet wird und seit 2014 am Markt ist. Die Firma spielt eine tonangebende Rolle im gesamten Crypto-Markt. Blockchain-Revolution ...und wenn Du noch nie in Schweinfurt warst oder einfach eine schöne Unterkunft suchst, dann komm hier hin. Executive Living Schweinfurt  ********************************************************************* Transcription: Speaker1: [00:00:01] Servus! Wunderschönen guten Abend heute mal hier aus ungewohnter Stelle aus der Küche bei mir zu Hause. Ihr fragt euch jetzt vielleicht Was machen wir hier in der Küche? Ich erzähle es euch gerne, denn hier in der Küche produziere ich mein frisches Berg-Quellwasser als frisches Becquerel Wasser in der Küche. Ja, richtig gehört. Ich habe zu Hause eine Anlage, die filtert mir mein Leitungswasser. Strom findet es eben, macht es rein von Schwermetallen, Hormonen und anderen Stoffen, die da nicht hingehören wie Kühe, sofort Nitrate und viele, viele weitere. Es wurden übrigens 30000 verschiedene Stoffe im Wasser nachgewiesen und die Mineralwasser Verordnung, also das was hier im Gedränge mal kaufen konnte. Prüft er von zehn Stoffe ab und die Trinkwasserverordnung Trinkwasser Verordnung prüft davon immerhin noch doppelt, also 32 Stoffe ab. Aber meiner einer hat dem ist das nicht genug. Das sind 30 30000 Stoffe, maximal 32 geprüft werden. Und dann sind noch gar nicht soviel Parameter berücksichtigt wie der Microsiemenswert, PH-Wert, Bovis Einheiten. Das sind alles Parameter, die für mich wichtig sind und die mein Wasser hier zu Genüge bevorratet. Da trinke ich doch gleich mal Schluck. Dann, wenn wir so viel reden muss, wird man auch durstig. Weichbild. Was auffrischt, ist verfügbar, wie gesagt, und dafür muss es gewisse Voraussetzungen erfüllen. Ein Wasser, was verfügbar sein möchte, muss mindestens, also darf nicht mehr als 90 Micro-Siemens enthalten. Was ist dies Micro-Siemens sind. Vielleicht kennst du ein oder andere von euch Micro-Siemens bestimmten den Leitwert der gelösten Metalle im Wasser. Eigentlich ganz einfach nachzuprüfen für zu Hause.   Speaker1: [00:02:02] Holt euch aus der Aquaristik Abteilung eures Vertrauens ein Mikroskop ins Messgerät und prüft einfach mal nach, was da bei der Leitung bei euch zu Hause rauskommt oder was das Wasser, welches ihr hier euch kauft, aus dem Supermarkt für teures Geld nach Hause schleppt, die Treppen hoch in Kisten, womöglich noch in ein Glas, was tatsächlich super wäre, aber noch ein Heimkind kostet, eine Anstrengung ist und am Ende gar nicht euren Ansprüchen eigentlich genügen wird. Genau soviel dazu. Was natürlich auch immer ein Problem ist bei den Plastikflaschen. Wenn du im Sommer draußen stehen und sich das Plastik extrem ablöst und dann direkt ins Wasser reingeht, habt ihr gewusst was das fällt mir was ein dazu? Habt ihr gewusst, dass diese Plastikflaschen, die er da kauft? Ich habe leider keine da diese Plastikflaschen, wenn ihr durch so ein Tiefziehverfahren wenn wir gezogen wird. Das ist ja so ein Kunststoff, der dann aufgezogen und in diesen Kunststoff hereinspritzt spritzt das Wasser zur Kühlung für diese Plastikflasche. Wenn ihr dann so aufgezogen wird, spritzt euer Wasser hier rein und kühlt das Plastik, damit es nicht zu warm wird und dann kommt der Deckel drauf und dann trinkt ihr quasi das Kühlmittel von der Plastikflaschen Produktion. Wenn man so möchte. Ist vielleicht ein bisschen überspitzt formuliert, aber es trifft es trotzdem. Und das Plastik ist so ein heiden Thema, auch das macht aus Männer Frauen. Ja, aus Männer, Frauen und für Frauen ist es auch ganz schlecht, auf die Hormone wirkt sich das aus und durch den ganzen Östrogenspiegel Testosteronspiegel durcheinander werfen.   Speaker1: [00:03:40] Männer kriegen Brüste und so'n Kärtchen essen wir Bundesbürger jede Woche einmal. Stell dir das mal vor. Jetzt so eine Karte. Jede Woche einmal in den Körper hinein, natürlich viel, viel kleiner. Setzt sich in jede kleinste Zelle in den Körper hinein, wird eingearbeitet und dann trifft es wieder der alte Spruch Du bist, was du isst. Der Körper erneuert sich alle sieben Jahre einmal rundum um neu mit Wasser. Das Tun mit Mikroplastik. Das ist jetzt die Frage. Dein Körper braucht 47 essenzielle Mineralstoffe, um sich zu erneuern und in Zellwachstum voranzutreiben. Kein Mikroplastik, das kommt nicht dazu. Mikroplastik findet ihr auch in Duschgels, Zahnpasta und verschiedenen anderen Produkten wie eure Sachen, mit denen ihr kocht, vielleicht Kochlöffel, Löffel zum Umrühren und Schüsseln. Überall ist dieses Plastik und da kann ich euch einen geilen 5/5 empfehlen an der Reportage The Plastic Planet. Könnt euch mal anschauen, was von einem Deutschen uns wirklich gut gemacht. Ist schon erschreckend, wie abhängig in Anführungszeichen wie von diesem Plastik sind und wir wie uns die Meere verschmutzen mit diesem Plastik Gedöns. Das sollte heute mal gewesen sein. Also seid du nicht wie 50 Prozent aller Bundesbürger oder Menschen, die es nicht auf dem Schirm haben für sich das Wasser nicht gleich Wasser ist, sondern es gibt schlechtes Wasser und gutes Wasser. Wasser wo dich krank macht und was nicht gesund macht. Du wirst von Wasser nicht gleich sterben, vom schlechten Wasser, aber die Langzeitschäden, wenn es sich auf jeden Fall bei dir bemerkbar machen.   Speaker2: [00:05:23] Denn nicht umsonst gibt es tolle Erfahrungsberichte von den Kunden, von den Klienten, die das Wasser trinken, dies über einen längeren Zeitraum getrunken haben. Denn Wasser ist ein Transport Medium, welches aus deinen Zellen schlechte Schlacke abführt, also schlechte Schadstoffe. Diese reinigt dein Bindegewebe, reinigt Frauen. Ich kenne etliche Frauen, die haben ihre Tränensäcke und auch Männer ihre Zeit, die Krampfadern deutlich verringern können, nur indem sie die Umstellung gemacht haben von einem anderen Wasser zu unserem Wasser, zu diesem Wasser und auch Herzrhythmusstörungen, also Bluthochdruck und all diese Dinge kannst du damit ganz leicht. Umkehren. Als ich möchte hier keine Heilaussagen treffen oder sowas. Aber das richtige Wasser ist halt mal Basis jeder Gesundheit und dazu, wenn es dir noch nicht reicht. Also auch unsere Luft zu Hause, die Luft zu Hause oder in den Büros die Luft. Ist im Grunde genommen nicht die beste und ich glaube, das weißt du, auch wenn, auch wenn auch wenn du dich damit auseinandergesetzt hast. Wenn wir unsere Wohnungen anschauen, was da drin steht, sind es doch oft Möbel, die mit Presleys zusammengepappt sind oder auch Teppichböden, die über Jahre hinweg Gifte ausstoßen. Und da gibt's Mittel und Möglichkeiten, eben auch seine Luft reine Luft für zu Hause. Also da gibt es Möglichkeiten, dies für zu Hause herzustellen und eben auch kostengünstig und wartungsfrei. Das ist das Geile daran. Also wartungsfrei, saubere Luft führt zu Hause und da ist auch 100 % zertifiziert.   Speaker1: [00:07:10] Also wenn du mehr über gutes Wasser wissen möchtest, komme mir in die Grube, der dich so wie jeder weitere Tipps jeden Tag neue Tipps, wunderbare Gesundheit, Fitness und Ernährung   Speaker2: [00:07:19] Mehr zu den Themen Wasser und Luft kannst du erfahren unter der Website www.detox-home.de .Dort findest du das Thema Wasser und Luft aufbereitet mit interessanten Informationen dazu einem kostenlosen Webinar. Schau dich gerne um oder melde dich bei mir.   Speaker1: [00:07:39] Und, wenn wenn du noch mehr wissen willst von mir. Du hast mich hier rein unter meiner Website www.frankreiher.de . Also bis dahin, Dir einen schönen Abend. Machs gut. Ciao! Ich bin raus.

Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, Abgeschlagenheit - allesamt typische Wechseljahrssymptome, die oftmals nur mit Frauen in Verbindung gebracht werden. Doch auch Männer kommen in die Wechseljahre und die Symptome sind oft ähnlich, auch wenn die Hormonumstellung weniger abrupt vonstattengeht. Denn der Testosteronspiegel senkt sich über die Jahre nur sehr langsam ab. Irgendwann aber kommt der Moment, da werden die Veränderungen deutlich. Das kann in seltenen Fällen schon in den Dreißigern sein, bei vielen Männern aber deutlich später. Manch ein Mann entdeckt zunehmend seine eher weibliche Seite, fühlt sich verletzlicher. Und oft werden die Veränderungen auch „im Bett” deutlich, sprich: Der Penis steht nicht mehr so zuverlässig wie noch in jungen Jahren. Und auch die Erregbarkeit kann nachlassen. Wichtig ist an dieser Stelle, wie so oft, die Probleme anzusprechen, vorausgesetzt „Mann” nimmt sie wahr: „Druck weg und raus mit der Sprache”, so lautet auch Ann-Marlenes Empfehlung. Denn Handlungsmöglichkeiten in dieser mitunter herausfordernden Lebensphase gibt es viele. Was ihr tun könnt? Das erfahrt ihr in der neuen Folge von „Ach, komm!” Eure Fragen an: achkomm@rnd.de

Hier gehts zum Artikel: https://www.heilkraft-der-natur.com/ashwagandha-vorteile/ Schnelle Fakten zu Ashwagandha: -Ashwagandha ist ein beliebtes Mittel um Körper und Geist etwas Gutes zu tun. -Ashwagandha ist eine Pflanze, deren Wurzel als Heilmittel genutzt wird. Ashwagandha wird auch Schlafbeere, Pferdewurzel, Winterkirsche und indischer Ginseng genannt. -Die Anwendungsgebiete sind unter anderem Stressreduzierung, Gehirngesundheit, Wechseljahre, Testosteronspiegel, psychische Gesundheit. -Hauptsächlich wird das Kraut bei Angstzuständen und Depressionen, Schlaflosigkeit und Müdigkeit eingesetzt. Sehr beliebt ist es in der indischen Heilkunst,im Ayurveda wieder, sowie in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

Wie du den Testosteronspiegel erhöhen kannst und noch erfolgreicher wirst. Mein Erfolgs-HIIT Instagram: @daniela_schwarz_

Du trainierst fleißig und ernährst dich gut, aber es hängt trotzdem irgendwo? Vielleicht findest du in deinem Hormonsystem eine neue Perspektive! In dieser Episode spreche ich mit Dr. Simone Koch über Hormondysbalancen, die unserer optimalen Leistungsentfaltung im Weg stehen können. Hormone sind körpereigene Botenstoffe. Eines der mächtigsten Hormone ist Testosteron: Ein wichtiger Schalter für Muskelaufbau, Drive und Leistungsfähigkeit. Vor allem für Männer, aber auch für Frauen wichtig! Du erfährst, wie Simone deine Testosteronspiegel auch ohne Blutbild erahnen kann, welche Faktoren deine Testosteronlevel senken und welche steigern können. Wir besprechen, warum Männer anders trainieren sollten als Frauen, ob Sex hilfreich ist und was Phytoöstrogene sind. Außerdem zeigt Simone dir Kräuter und Adaptogene, um dein Hormonsystem auszugleichen.   Dr. Simone Koch bei Instagram Dr. Kochs – Praxis von Dr. Simone Koch in Berlin Autoimmunhilfe Dr. Simone Kochs Buch „Autoimmunhilfe“ Dr. Simone Kochs Buch „Happy Hashimoto” Hinweis: In den Shownotes findest du Produkte und Links, über die wir sprechen. Ich bin von allen Produkten selbst überzeugt und habe alle getestet. Wenn du über meine Links bestellst, unterstützt du dieses Projekt und sparst mit den Codes selbst etwas. Dafür bin ich dir sehr dankbar! Wenn du Fragen zu den Produkten hast, kannst du mich gern kontaktieren. Hier findest du alle meine Empfehlungen.     Shownotes: Unterscheidung zwischen „In die Wiege gelegte“ und „erarbeitete“ Hormonlevel Testosteron: Je gerader die Schultern (Akromion) desto höher die DHT (Dehydrotestosteron) zu Testosteron Werte à Erfahrung von Simone, keine Studien DHT-Typen: Suchen ständig neue Herausforderungen, schnell gelangweilt von gleichbleibendem Training, „Sensation Seeker“, sehr schnelle Trainingsfortschritte. Können oft nicht an einem Plan bleiben, schöpfen deshalb manchmal ihr nicht Potential aus. Wachstumshormon (HGH): Marker für hohe Wachstumshormonspiegel: Große Extremitäten (Hände, Füße, Nase) Bei Frauen für Muskelaufbau relevant: Östrogen, Progesteron Wichtig: Verhältnis und Balance ist entscheidend! Jeder Mensch hat sein individuelles Optimum.   Testosteronwerte der Bevölkerung sinken. 30 % in den letzten 15 Jahre. Was man tun kann für optimale Testosteronwerte… Vermeide: Weichmacher (Phtalate), Umweltgifte, Tipp: Code Check App Elektromagnetische Strahlung (Netztelefone, Elektroautos, WLAN, Bluetooth, Laptop, …) Milchprodukte à Kühe werden 300-fach öfter gemolken als früher, dadurch hat die Milch ca. 33-mal mehr Östrogen. Tipp: Demeter Haltung, Ziegen-, Schafsmilch Künstliches Licht Zu wenig Schlaf Schwermetalle Krafttraining: Männer brauchen längere Satzpausen im Training als Frauen und weniger Trainingseinheiten pro Woche. Kompetitives Training hat Signifikaten Einfluss auf Testosteronwerte. Sex: Regelmäßig und abwechslungsreich, optimal 3-mal pro Woche. Der Partner spielt eine große Rolle, weil durch körperliche Nähe Oxytocin („Kuschelhormon“) ausgeschüttet wird, was ein direkter Gegenspieler von Kortisol ist. Cholesterin: Ausgangspunkt alle Steroidhormone ist ein Cholesterol-Ring. Low-Fat Diäten können Hormonachsen aus der Balance bringen. Vegane Ernährung neigt zu Cholesterinmangel. Cholesterinquelle: Eigelb, Butter, tierische Fette Pflanzliche Cholesterinquellen: Avocado, Kokosöl Nahrungsmittel für Testosteronproduktion: Pinienpollen sind sehr potent, Eigenfunktion kann evtl. gesenkt werden Granatapfelsaft Brennnesselwurzel-Extrakt verändert die Eigenproduktion nicht Saw Palmetto Vermeidung von Phytoöstrogenen: Östrogenisierende Wirkung, besonders auf Männer Hopfen ist das stärkste Phytoöstrogen (Bier, auch alkoholfrei) Leinsamen und Leinöl (Lingane) Natürlicher Körperfettanteil: Männer zwischen 7 und 12 %, bei mehr Körperfett werden Östrogenlevel erhöht, weil Körperfett hormonaktives Gewebe ist Zu wenig Körperfett signalisiert Hungersnot à Stresslevel steigen stark an, negativ für Testosteron Simone rät von „Bulkphasen“ ab, weil Östrogenlevel stark ansteigen und Muskelaufbau beeinträchtigen. Adaptogene: Halten den Körper im Gleichgewicht, ohne die körpereigene Hormonproduktion zu stören. Wirkmechanismen sind unklar, aber klar ist, dass es funktioniert. Ashwaghanda wirkt ausgleichend auf Stresssystem (Code GROW20 für alle Braineffect Produkte) Cordyceps wirkt ausgleichend auf Energiesystem Rhodiola wirkt ausgleichend auf Stresssystem CBD Öl (Code GROW20 für alle Braineffect Produkte) wirkt sehr gut, aber relativ teuer. Rezeptoren sind bis 62 h gesättigt, muss also nicht täglich genommen werden. Ganzheitliche Präparate wirken am besten, sind aber nicht in Deutschland zugelassen. Lion's Mane erhöht den Fokus Die meisten Adaptogene brauchen Zeit zum Wirken, also 30 Tage anwenden. Tim Ferris‘ Protokoll Was war dein größtes Learning aus dieser Episode? Teile es in deiner Story auf Instagram mit @thinkflowgrow und @drsimonekoch ! Wenn dir diese Episode gefallen hat, hinterlasse eine Bewertung und einen Kommentar.

Du trainierst fleißig und ernährst dich gut, aber es hängt trotzdem irgendwo? Vielleicht findest du in deinem Hormonsystem eine neue Perspektive!

Salat am Abend ist ungesund - Mythos oder Wahrheit? Was an dieser weit verbreiteten These wirklich dran ist, verrate ich dir in dieser Folge von "Du fragst, ich antworte!". Du erfährst außerdem, was ich von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht halte und wie wichtig das Sexualhormon Testosteron für dich ist! Als Bonus gebe ich dir noch wertvolle Tipps mit auf den Weg, wie du deinen Testosteronspiegel auf natürlichem Wege steigern und auch halten kannst. TIMECODES: 00:00 Start 01:55 Eigengewichtsübungen / Calisthenics - sinnvoll? 10:53 Testosteron - Nutzen und Aufbau! 28:07 Salat am Abend - ungesund?   MEINE PLAYLIST MIT EIGENGEWICHTSÜBUNGEN: https://www.youtube.com/watch?v=oJb-hOXQlCE&list=PLqw6C5hga4x181OhllJtBJ6iqNWKy1ufG MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: https://bit.ly/35wH974 Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/  Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169979686989 Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm. Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

Der erschöpfte Mann – Welche besonderen Auswirkungen der Stress beim Mann hat Stress äußert sich bei Männern anders als bei Frauen und können sich die Folgen von Dauerstress beim Mann anders auswirken. Natürlich sind viele körperlichen Symptome beim Mann und der Frau gleich. Doch gerade Impotenz kann dem Mann ordentlich zu schaffen machen und ist offensichtlich ein Männerproblem. Ursachen für Stress beim Mann Was stresst den Mann? Es gibt tatsächlich Unterschiede was Mann und Frau stresst. Männer geraten unter Stress, ganz besonders wenn • Leistungsdruck von ihnen erwartet wird. Oder wenn sie • mangelnde Anerkennung erfahren. • Konkurrenz stresst Männer ebenfalls. Und wenn sie • das Gefühl, etwas nicht unter Kontrolle zu haben, dann steigt der Stresspegel schnell ins Unermessliche. Der männliche Stoffwechsel unter Stress Ein gestresster Körper führt dazu, dass besonders viel Cortisol ausgeschüttet wird. Cortisol baut aber Muskeln ab, um daraus schnell viel Energie zu machen. Beim Mann sinkt zusätzlich der Testosteronspiegel, denn Cortisol ist ein abbauendes Hormon. Die Folge: Der Körper beginnt, insbesondere am Bauch Fett anzusetzen. So entsteht bei Männern der klassische „Bierbauch“. Das hilft Männern bei Stress Dem Bierbäuchlein den Kampf ansagen und wieder den eigenen Mann stehen - Männer sollten den Stress ernst nehmen und etwas dagegen tun. Konkret hilft zum Beispiel • eine basenreiche Ernährung • Bewegung • bestimmte Mikronährstoffe • ausreichend Schlaf • Selbst-Coaching Die Ausführungen zu diesen Tipps und andere hilfreiche Impulse kannst du in der heutigen Folge nachhören. Viel Spaß dabei. Übrigens: Die schriftliche Zusammenfassung der Podcastfolge kannst du ganz aktuell und seit neuestem auch auf der Blogseite lesen. Folge einfach diesem Link – „…“ "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" @deineAlex ______________________________________________ Hier sind Links, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Facebook: https://bit.ly/2Gr7kRL

Heute verrate ich Dir einige wissenswerte Facts zum Thema Schlaf und Regeneration in Zusammenhang mit der Performance, Motivation, dem Testosteronspiegel und der Fettspeicherung im Körper. Viel Spaß damit und viele wertvolle Erkenntnisse!

Bist du selbstbewusst? Ich selber habe in vielen Situationen echte Selbstzweifel, so dass ich mich schon oft gefragt, habe, ob ich als Trainer überhaupt den richtigen Job mache. Ich bin davon überzeugt, dass es nur wenige Menschen gibt, die das zu 100% von sich behaupten können. Und selbst, wenn diese das meistens sind, es gibt immer wieder dunkle Momente, wo selbst die selbstbewusstesten Menschen an sich zweifeln und unsicher sind. Ich beschäftige mich seit über 15 Jahren ganz intensiv mit dem Thema Stress und unsere Körperhaltung trägt stark dazu bei, den Stress, den eine bestimmte Situation auslöst, zu verstärken, oder zu vermindern. Das hat sich auch in unserer Sprache manifestiert: Wir sind zum Beispiel angespannt oder verkrampft, wenn wir unter Druck stehen und das macht sich eben voll körperlich fühlbar und sichtbar. Es gab Untersuchungen im Tierreich, dass Alpha Männchen, die also die Gruppe oder Herde anführten, über einen hohen Testosteronspielgel und einen niedrigen Cortisolspielgel verfügten. Testosteron ist ein Hormon, welches unter anderem für dominantes Verhalten sorgt und bei beiden Geschlechtern (allerdings in unterschiedlichem Ausmaße) vorhanden ist, und Cortisol ist ein Hormon, welches in Stresssituationen ausgeschüttet wird. Ein hoher Testosteronspielgel bei gelichzeitig niedrigem Cortisolspielgel spricht demnach für einen selbstbewussten und ruhigen Anführer. Die amerikanische Sozialpsychologin, Amy Cuddy, hat diese Eigenschaften bei Menschen untersucht und einige sehr spannende Ergebnisse veröffentlicht. Sie hat als Professorin bereits festgestellt, dass sich stille und schüchterne Studenten häufiger meldeten, nachdem sie ihnen in einem Vieraugengespräch geraten hatte, so zu tun, als seien sie selbstbewusst. Vielleicht kennst du den Spruch Fake it until you make it. Das bedeutet, dass man so lange etwas vorgibt und vorspielt zu sein, bis man es geschafft hat. Und so zu tun, als sein man selbstbewusst, kann man so lange inszenieren, bis man es soweit gebracht hat, dass es einem quasi in Fleisch und Blut übergegangen ist und man wirklich das Gefühl hat, mit vielen Situationen selbstsicherer und souveräner umzugehen. Amy Cuddy hat 2010 in einer Studie die eine Hälfte der Probanden gebeten, für zwei Minuten eine Power Pose einzunehmen. Das sind Posen, die als selbstbewusst und dominant gelten. Offen und raumeinnehmend. Die andere Hälfte der Teilnehmer sollten Posen einnehmen, die klein machen und verschlossen wirken. In beiden Gruppen wurden dann die Hormonwerte Testosteron und Cortisol vorher und nachher verglichen. Und das Ergebnis ist ziemlich beeindruckend: Die Probanden mit den Power Posen hatten nach nur zwei Minuten einen um 19% erhöhten Testosteronspielgel und einen um 25% niedrigeren Cortisolspielgel. In der anderen Gruppe sank der Testosteronspiegel um 10% und der Cortisolspielgel stieg um 17%. Wenn wir bewusst für zwei bis drei Minuten Power Posen üben, dann tun wir in dem Moment so, als ob wir sehr selbstbewusst wären. Und tägliches Üben ist ja gut, um über die zeit auch mess- und fühlbare Resultate zu erreichen. Was also liegt näher, als Power Posen in unsere Morgenroutine einzubauen? Wenn wir das also regelmäßig praktizieren, dann werden wir immer sensibler für unsere Körperhaltung und können diese dann bewusst im Alltag steuern. Wir strahlen nach Außen Selbstbewusstsein aus und das wird dann über die Zeit derart verinnerlicht, bis wir es selber glauben und damit hinbekommen. Morgen werde ich dir einige richtig gute Power Posen verraten, die du dann in deine Morgenroutine einbauen kannst. Selbstbewusstsein ist erlernbar und kann mit deiner Morgenroutine leicht Stück für Stück wachsen. Damit wünsche ich dir einen powervollen Tag, viel Spaß und die Erfüllung dessen, was immer du dir wünschst. Alles Liebe Dein Kai

HINWEIS: Diese Folge soll der Aufklärung und ehrlichen Information über anabole, androgene Steroide dienen und keine Einnahmeempfehlung darstellen. Jeder Zuhörer sollte für sich entscheiden welche Substanzen eher in welcher Menge einnimmt und welche nicht!! __________ In dieser Folge habe ich in den Andreas Schlecht bei mir zu Gast in der Show. Andreas hat Pharmazie und Medizin studiert, ist gelernter Apotheker, Sportphysiotherapeut, Osteopath und Heilpraktiker der sich bereits über 25 Jahre mit der orthopädischen Schmerztherapie beschäftigt. Wir sprechen in dieser Podcastepisode über das kontroverse Thema der anabolen, androgenen Steroide, wie diese Wirkungen und welche Nebenwirkung dadurch entstehten. Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden Zeiten im Überblick: 00:06:45 Intro und Vorstellung von Andreas 00:10:15 Was sind anabole androgene Steroide? 00:12:30 Was ist eigentlich Anabolika? 00:15:00 Androgene Wirkung von Steroiden bei Frauen 00:18:45 Negative Rückkopplung und Nebenwirkungen 00:27:15 Wasserspeicherung 00:30:30 Rotes Gesicht durch Steroide 00:32:45 Wie funktioniert das Hormonsystem? 00:36:45 Langfristige Nebenwirkungen 00:39:45 Muskelabbau nach dem Absetzen 00:43:30 Zufriedenheit mit dem eigenen Körper 00:44:15 Psychische Nebenwirkungen 00:49:30 (Vorab richtig informieren) 00:50:45 Herzprobleme 00:55:45 Ab wann kippt die Herzgesundheit? 00:59:45 Natürliche Testosteronmangel bei Männern 01:07:30 Niedriger Testosteronspiegel durch zu viel Sport? 01:09:15 Nierenschäden durch anabole Steroide 01:09:45 Insulin 01:15:45 Toxische Wirkungen von anabolen Steroiden 01:19:15 Instagramfragen 01:29:15 Testosteronspiegel natürlich erhöhen 01:32:15 Abschließende Gedanken zur Einnahme von anabolen Steroiden 01:40:30 Rapidfire   Viel Spaß mit der Folge!   Hier findet ihr alle Links zu Andreas:   ► Instagram von Andreas ► YouTube-Kanal "OrthoMed-ganzheitliche Online-Sprechstunde" ► YouTube-Kanal: "OrthoMed medizinische Athletenbetreuung"   Buchempfehlungen: ► Mitochondrien: Symptome, Diagnose und Therapie ► DIE STILLE REVOLUTION DER KREBS- UND AIDS-MEDIZIN   Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :) ►  Unterstütze den Podcast mit einer Spende! ► Suchst du einen erfahrenen Coach der dir dabei hilft deine gewünschten Ziele UNTER GARANTIE zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein kostenloses Erstgespräch an info@smartfitnessandfood.de oder auf Instagram an "marc_drossel".   Supplements: ► 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle MORE Nutrition Supplements ! Folge mir gerne auch auf: ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

Testosteron ist als Männerhormon bekannt. Es lässt die Muskeln wachsen, sorgt für eine gesunde Libido und verhindert, dass man übermäßig Fett ansetzt. Was von diesen Aussagen tatsächlich stimmt, wie man einen Testosteronmangel feststellt, wo mögliche Ursachen liegen, wie man den Testosteronspiegel auf natürliche Weise anheben kann und ob Testosteronboostern wirken, erfährst Du im Fitness-Talk von der Fitness Guru.

Du musst für Erfolg nicht männliche Züge annehmen. Zeig als Karrierefrau selbstbewusst dein Potenzial und deine Power, dann bleibt Dir der Kampf erspart. Weil sich Karrierefrauen oft benachteiligt fühlen, genau dadurch ziehen sie eine stärkere Benachteiligung an. Auch wenn Männer durch den höheren Testosteronspiegel einen Vorteil haben, heißt es noch lange nicht, dass Frauen mehr kämpfen müssen. Wir Frauen glauben nur, mehr kämpfen zu müssen, um anerkannt und gehört zu werden. Das ist leider ein weitverbreiteter Glaubenssatz, der sich natürlich schon sehr oft in der Praxis gezeigt hat. Genau, deshalb ist es ja so schwierig, anders zu denken, fühlen und handeln. Was Du tun kannst, um als Karrierefrau „ernst genommen“ zu werden Werde Dir über dein Potenzial bewusst und lebe stärker danach. Das ist nämlich dein individuelles Geschenk, das nur Du hast. Genau das will auch gelebt werden. Der Genius Report gibt Dir darüber genauere Auskunft. Ich unterstütze Dich auch sehr gerne dabei, dein Potenzial selbstbewusst einzusetzen. Werde Dir über deine Stärken und Schwächen bewusst. Sei dankbar dafür und steh genau so auch zu deinen Schwächen. Du wirst sehen, es gibt nichts befreienderes und kraftvolleres als zu den eigenen Schwächen zu stehen. Stärke deine körperliche Power durch Krafttraining

Frauen mit hohem Testosteronspiegel müssen diesen senken, um an Wettkämpfen teilnehmen zu können. Ist das diskriminierend oder einfach fair? >> Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/gesellschaft/urteil-caster-semenya

Power-Posing, das bewusste Einsetzen von Machtposen, um sich selbst stark und vielleicht sogar unbesiegbar zu fühlen, geht auf eine Studie von Dana R. Carney, Amy J.C. Cuddy und Andy J. Yap aus dem Jahre 2010 zurück. In ihrem legendären TED-Talk stellte Amy Cuddy 2012 diese Studie vor („Your body language may shape who you are“). Die Video-Aufzeichnung des TED-Talks wurde allein auf der TED-Website bis heute über 50 Millionen Mal abgerufen. Das Besondere an der Studie war die Behauptung, dass durch die Einnahme von Power-Posen der Testosteronspiegel steigt und der Cortisolspiegel sinkt. Deshalb würden Menschen, die Machtposen zeigen, sich stärker fühlen und mehr Mut zum Risiko zeigen. Diese Ergebnisse konnten jedoch bis heute wissenschaftlich nicht bestätigt werden. Dana Carney, eine Mitautorin der Studie, hat sich deshalb später von der Arbeit distanziert. Viele Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler ziehen die Wirkung des Power-Posings generell in Zweifel. Und es funktioniert doch! Diese Geschichte zeigt, dass wir alles, was mit „die Wissenschaft hat festgestellt …“ beginnt, mit Vorsicht genießen müssen. Gerade dann, wenn die Forschungsergebnisse etwas zu belegen scheinen, was wir uns so sehr wünschen. Es ist aber auch wahr, dass der Mechanismus des Power-Posings grundsätzlich funktioniert. Schauspielerinnen und Schauspieler wissen das seit Jahrzehnten. Anna erläutert in dieser Episode, dass die bewusste Einnahme einer körperlichen Haltung selbstverständlich unser Denken und Fühlen beeinflusst. Und PC'L erwähnt das Beispiel von Vera F. Birkenbihl, in dem ein breites Grinsen – für 60 Sekunden ohne Unterbrechung bewusst eingenommen – die Laune deutlich hebt, sogar in Krisensituationen. (Alle Links zu den Studien und Videos findest Du in den Shownotes.)

Mehr Testosteron heißt mehr Lust. Auf Arbeit, Sport, Sex, auf Leben. Wer seinen Testosteronspiegel optimiert, baut außerdem leichter Fett ab und Muskeln auf. In dieser Folge lernst Du 9 wissenschaftlich belegte Methoden kennen, die Dein Testosteron steigern – garantiert Dopingfrei. SHOWNOTES: https://marfit.de/testoboost ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.    Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.   Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.   Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

Dem pflanzlichen Proteinen wird vieles zugeschrieben. Negativer Einfluss auf den Testosteronspiegel, schlechte Aufnahme des Körpers und vieles mehr. Doch was steckt wirklich dahinter? Das erfährst du in dieser Podcastfolge! Web: otl.gmbh Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz Blog: otl.gmbh/blog

Ziel der vorliegenden Arbeit war es, zu überprüfen, ob sich bei Hengsten durch die medikamentelle Beeinflussung des Stickstoffmonoxid-Systems die testikuläre Durchblutung und die Spermaqualität verbessern lassen. Außerdem sollte untersucht werden, ob sich hCG auf die Durchblutung des Hodens auswirkt und inwieweit dies mit den Änderungen der Sexualsteroidkonzentrationen im Blutplasma in Zusammenhang steht. Hierbei wurde zwischen fertilen und subfertilen Hengsten differenziert. Die Untersuchungen wurden an insgesamt 30 Warmbluthengsten durchgeführt. Im ersten Versuchsteil wurde jeweils 6 Hengsten das Ergänzungsfuttermittel FertilAid-for-Stallions™ (Fa. Total Health Enhancement Inc., USA) bzw. der Stickstoffmonoxid-Donor Molsidomin (Molsidomin retard-ratiopharm® 8) über einen Zeitraum von 8 Wochen zweimal täglich oral verabreicht. Dabei bekamen die mit FertilAid-for-Stallions™ behandelten Hengste in den ersten beiden Wochen die doppelte Dosis (71g) und danach die einfache verabreicht. Sechs unbehandelte Hengste dienten als Kontrollgruppe. Molsidomin wurde in einer Dosierung von zweimal täglich 8 g appliziert. Vor und während der Behandlung wurde bei allen 18 Hengsten der Blutfluss der A. testicularis mit Hilfe der Dopplersonographie und die Spermaqualität mittels konventioneller Methoden und verschiedenen durchflusszytometrischen Assays ermittelt. In der zweiten Versuchsreihe bekamen acht Hengste, von denen 4 als fertil und 4 als subfertil klassifiziert wurden, 5000 IE hCG intravenös verabreicht (Ovogest®5000, Fa. Intervet). Der testikuläre Blutfluss wurde zum Zeitpunkt 0 (= kurz vor hCG-Applikation) und 1, 3, 6, 12, 24, 72, 120 und 168 Stunden danach gemessen. Kurz vor jeder Untersuchung wurde den Hengsten eine Blutprobe aus der V. jugularis entnommen und später die Testosteron- und Östrogenkonzentrationen mit Hilfe eines EIA bestimmt. Den 4 Hengsten der Kontrollgruppe wurde nur das Lösungsmittel als Placebo intravenös appliziert. Die Durchblutung der A. testicularis wurde anhand des Blutflussvolumens (BFV) und des Pulsatility Index (PI) quantifiziert. Die Beurteilung der Spermaqualität erfolgte anhand des Ejakulatvolumens, der Spermiengesamtzahl, der Spermienmotilität, dem Anteil vitaler und akrosomgeschädigter bzw. –reagierter Spermien im SYTO®17/FITC-PNA/PI-Assay und der Integrität der Chromatinstruktur im Spermachromatinstruktur-Assay (SCSA™). Beim Vergleich der Blutflussparameter aller 30 Hengste vor Beginn der Behandlungen konnten hohe positive Korrelationen zwischen den Widerstandsindices RI und PI festgestellt werden (r = 0,91; p < 0,0001), wohingegen keine Zusammenhänge zwischen den beiden Widerstandsparametern und dem Blutflussvolumen bestanden (p > 0,05). Zwischen den Blutflussparametern und den verschiedenen Spermaparametern konnte vor der Behandlung nur eine Korrelation zwischen Blutflussvolumen und Spermiengesamtzahl (r = 0,65; p < 0,05) festgestellt werden. Während sich der testikuläre Blutfluss der Hengste der Kontroll- und Molsidomin-Gruppe im Untersuchungszeitraum nicht änderte, nahm das Blutflussvolumen der mit FertilAid-for-Stallions™ gefütterten Hengste kurzzeitig ab, während PI kontinuierlich abfiel (p < 0,05). Bei der Kontroll- und Molsidomin-Gruppe stieg der Anteil DNA geschädigter Spermien im Untersuchungszeitraum an, während bei der FertilAid-Gruppe ähnlich wie beim Blutflussvolumen ein kurzzeitiger Abfall und Wideranstieg auf das Ausgangsniveau zu verzeichnen war. Nach der Applikation von hCG stiegen die Testosteron- und Östrogenspiegel an. Die Testosteronwerte zeigten einen biphasischen Verlauf mit zwei Maxima, während die Östrogenwerte ihre maximalen Werte 6, 12 und 24 Stunden post applicationem hatten. Die Verabreichung von hCG bewirkte bei den Hengsten wellenförmige Veränderungen der Blutflussparameter, wobei BFV und PI gegensätzlich zueinander verliefen. Beim Vergleich der relativen Schwankungen der Blutflussparameter und der Sexualsteroidhormone fiel auf, dass die Schwankungen des Blutflussvolumens denen der Sexualsteroide ähnelten. So glichen besonders die Veränderungen und die Variationsbreite der Östrogenwerte denen des Blutflussvolumens, während die Schwankungen der Testosteronspiegel zeitversetzt waren. Subfertile Hengste unterschieden sich nach der hCG-Applikation von fertilen lediglich durch eine etwas geringere Zunahme des Blutflussvolumens und der Östrogenspiegel. Die vorliegenden Ergebnisse lassen den Schluss zu, dass die Behandlung mit dem Ergänzungsfuttermittel FertilAid-for-Stallions™ nur einen geringen Einfluss auf die testikuläre Durchblutung hatte und von den verschiedenen Spermaparametern nur die DNA-Integrität der Spermien verbessern konnte. Der NO-Donor Molsidomin hatte dagegen weder einen Einfluss auf die testikuläre Durchblutung noch auf die Spermaqualität. Die Verabreichung von hCG bewirkte einen Anstieg der testikulären Durchblutung, wobei diese Änderungen im Zusammenhang mit den Östrogenspiegeln im peripheren Blut standen. Es bestanden dabei aber nur geringe Unterschiede zwischen fertilen und subfertilen Hengsten.