Podcasts about lebenszielen

In diesem Gespräch mit Kilian Trotier wird das Thema Sinn im Leben umfassend behandelt. Kilian erklärt den Unterschied zwischen dem Sinn des Lebens und dem Sinn im Leben, beleuchtet die Herausforderungen von Sinnkrisen und gibt Ratschläge, wie man mit Motivationsproblemen umgehen kann. Zudem wird die Rolle von Leidenschaften und Sinnquellen diskutiert sowie die Verbindung zwischen Lebenszielen und Sinn. Hier bekommst du das Buch von Kilian Trotier: https://amzn.to/3DhUAwR Hier erfährst du mehr über Kilian Trotier: https://www.zeit.de/autoren/T/Kilian_Trotier/index

Heute sind die US Wahlen. Welchen Einfluss hat dieser oder jener Ausgang? Werden Aktien kurzfristig gewinnen oder verlieren? Es wird wie immer viel heiße Luft produziert. Dabei ist es wie immer ziemlich einfach: Kurzfristig wird es zu Volatilität kommen, langfristig ist völlig egal, ob die Republikaner oder die Demokraten gewinnen. Ich bin entspannt wie immer. Du als Anleger solltest es auch sein. Mit der richtigen Asset Allocation und Strategie ist man immer ideal investiert und der Ausgang der Wahl ist dann auf Sicht uninteressant. Viel Spaß beim Hören,Dein Matthias Krapp(Transkript dieser Folge weiter unten) NEU!!! Hier kannst Du Dich kostenlos für meinen Minikurs registrieren und reinschauen. Es lohnt sich: https://portal.abatus-beratung.com/geldanlage-kurs/   

Vor drei Jahren haben wir das Buch “The Big Five for Life” von John Strelecky gelesen und in zwei Folgen besprochen. Vor fast 10 Jahren hatte Philipp den Bestseller schon in seinen Händen und drei seiner fünf Lebensziele definiert. Aus gegebenen Anlass haben wir das Buch nochmal unter die Lupe genommen und sprechen über Lebensträume, die Big 5 for Life und wie es sich anfühlt wenn ein Traum in Erfüllung geht. Denn genau das ist letztes Wochenende passiert.  Für alle die Philipp unterstützen wollen:  Kopfhörer rein und Album genießen - “WEATHER FORECAST AT 3AM” von ONTISET (das ist Philipps Künstlername):  https://open.spotify.com/intl-de/album/6weUvYOnHS1sGaa1p6k7V7?si=xwROFaNkTo2gjx7V8Q2ehA Ich freu mich über Eure Nachrichten - philipp@irgendwas-buecher.at

In diesem Gespräch mit Katja Livina, Autorin des Buches 'Was ist schon für immer', wird über die Themen Tod, Trauer und persönliche Entwicklung diskutiert. Katja teilt ihre Erfahrungen beim Schreiben des Buches, die emotionalen Herausforderungen, die sie dabei erlebte, und reflektiert über den Umgang mit Verlust in der Gesellschaft. Sie spricht über die Tabus, die den Tod umgeben, und die Notwendigkeit, offen über solche Themen zu sprechen. Zudem wird die Bedeutung von Ehrlichkeit im Umgang mit Kindern und der Tod thematisiert, sowie die philosophischen Überlegungen zu Unendlichkeit und Lebenszielen. Hier bekommst du das Buch von Katja Lewina: https://amzn.to/3XWA3Ww   Hier erfährst du mehr über Katja Lewina: https://www.instagram.com/katja_lewina/ https://katjalewina.de/

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie sich unsere Ziele im Laufe des Lebens wandeln, warum sich für uns auch Umwege – zumindest rückblickend – meistens als hilfreich herausstellen und was wir tun können, wenn wir Ziele einmal nicht erreichen. Am Ende stellen wir dir eine besondere Übung vor, mit der du bildlich einen roten Faden durch dein Leben spannen und dich so auf die Suche nach deinen unterschiedlichen Lebenszielen machen kannst.

Barbara ist Philosophin, Autorin und Moderatorin von “Sternstunde Philosophie”. Dort führt sie seit fast 15 Jahren philosophische Gespräche mit Personen der Zeitgeschichte. Darunter finden sich beispielsweise Herbert Grönemeyer, Jane Goodall und Noam Chomsky. In meinem diesjährigen Sommerurlaub habe ich ihr Buch “Mitte des Lebens” gelesen, in dem sie sich philosophisch mit Lebenszielen- und horizonten beschäftigt, das Bedauern von Lebensentscheidungen hinterfragt und dem Klischee der Midlife-Crisis etwas entgegensetzt. Ich wollte von ihr wissen, warum unsere mittleren Lebensjahre ihrer Meinung nach die besten Jahre sind, was sie zur Philosophie gebracht hat und was sie aus den vielen Gesprächen der letzten 14 Jahre für sich persönlich mitgenommen hat. Wir sprechen über die Bedeutung von Schuld in zwischenmenschlichen Beziehungen, über vertikales Zeitverständnis und über die Philosophie als Lebenskunst. WERBEPARTNER & RABATTE: https://linktr.ee/hotelmatze MEIN GAST: https://www.instagram.com/barbarableisch/ DINGE: Barbaras Buch “Mitte des Lebens”: https://bit.ly/4dwFbGa Barbaras Buch “Warum wir unseren Eltern nichts schulden”: https://bit.ly/3AvBgL2 Elke Heidenreich - “Altern”: https://bit.ly/3X9YNKi Peter Singer - “Praktische Ethik”: https://bit.ly/3YLyxXW Artikel zum Impostor-Syndrom: https://www.zdf.de/nachrichten/ratgeber/impostor-syndrom-hochstapler-syndrom-selbstzweifel-100.html Alexander Stößlein - Produktion Lena Rocholl - Redaktion Mit Vergnügen - Vermarktung und Distribution Hotel Matze Live - short-links.org/r/4RQu MEIN ZEUG: Mein neues Fragenset: https://beherzt.net/liebe Mein neues Buch: https://bit.ly/3cDyQ18 Die Hotel Matze Suite bei Apple: https://apple.co/43V3hGq Die Hotel Matze Suite bei Spotify: https://spoti.fi/3U3ZySC Wunschgäste bitte in die Kommentare: https://apple.co/2RgJVH6 Mein Newsletter: https://matzehielscher.substack.com/ TikTok: https://tiktok.com/@matzehielscher Instagram: https://instagram.com/matzehielscher LinkedIn: https://linkedin.com/in/matzehielscher/ YouTube: https://bit.ly/2MXRILN Twitter: https://twitter.com/hotelmatze1 Mein erstes Buch: https://bit.ly/39FtHQy Mein erstes Fragenset: https://beherzt.net/matze

Konflikt der Generationen und Midlife-Crisis; Existieren als Ziel; Die Natur des Kreativen.  Alex war geschockt von Social Media Posts, bei denen „Millennials“ über die heutigen Jungen schimpft. Genauso wie Ältere damals über Generation Y gewettert haben. Unfähig und unwillig zu richtiger Arbeit. Nicht belastbare Schneeflocken. Wiederholen sich Vorwürfe im Generationskonflikt immer wieder? „Die Jugend von heute liebt den Luxus, hat schlechte Manieren und verachtet die Autorität. Sie widersprechen ihren Eltern, legen die Beine übereinander und tyrannisieren ihre Lehrer. “  Angebliches Zitat von Sokrates (470 und 399 v. Chr.)Hinweis: Existiert wohl erst seit 1907 (Dissertation von Kenneth John Freeman, Cambridge)
https://falschzitate.blogspot.com/2017/04/die-jugend-liebt-heutzutage-den-luxus.html?m=1 Vielleicht ist die Midlife-Crisis daran schuld, dass sich vorwiegend Menschen in ihren Vierzigern über die Arbeitsmoral der Jugend beschweren. Was uns zu Lebenszielen und persönlichem Wachstum führt. Wo kommt denn eigentlich diese Krise im Leben her? „May all her desires be fulfilled except for one, so she'll always have something to strive for.“
Seven of Nine in Star Trek Voyager Episode „Human Error“ Chris hatte einen Freund, der in ein vietnamesisches Kloster ging und dort sein persönliches Hindernis als zweiten Vornamen erhielt. Welchen Namen hätte wohl Christoph bekommen?Kreativität braucht Pausen, finden wir. Warum Tagträumen und Schlaf so wichtig sind und kreatives Nichtstun auch Arbeit sein kann. Alex‘ praktische Tipps, wie man produktiver sein kann, ohne ständig aktiv an Projekten zu arbeiten. „Artikel 3: Et hätt noch emmer joot jejange.“Aus dem kölschen Grundgesetz Sei mit dabei wenn wir sehen, auch unsere Generation hat wohl nichts dazu gelernt, Kreativität braucht Pausen, don't call it „Prokrastinieren“ und jede Menge Kalendersprüche. In der Folge erwähnt:The Stanley Parable Computerspiel: https://de.wikipedia.org/wiki/The_Stanley_ParableStar Trek Voyager - Folge „Human Error“: https://www.imdb.com/title/tt0708909/?language=de-de#Kölsch Grundgesetzt: https://de.wikipedia.org/wiki/Das_Rheinische_Grundgesetz#Prokrastination: https://de.wikipedia.org/wiki/Prokrastination„Generationen“: https://de.wikipedia.org/wiki/Generation_(Gesellschaft)   ______ Chris live zuhören? Am 09.09.2024 auf der SmashingConfhttps://smashingconf.com/freiburg-2024/schedule#day2

Es ist fast wie in unterschiedlichen Welten: Steuern und Unternehmer. Die meisten delegieren ihre Steuern an ihren Steuerberater und wundern sich, dass die aufgabengemäss nur sauber und rechtssicher abwickeln. Das ist ihre Aufgabe. Meistens. Andere nutzen ihren Steuerberater strategisch und zukunftsorientiert und planen viele Dinge von Beginn an so, dass es auch auf Dauer gut funktioniert. Stephanie Böttcher ist eine der wenigen SteuerGestalterinnnen in Deutschland. Besonders macht ihr Konzept, dass sie von Lebenszielen ihrer Mandanten rückwärts schaut, welche Schritte sind gestalterische sinnvoll, um diese Lebensziele besser zu erreichen. Wie früh fängt am an zugestellten? Idealerweise schon bei der Gründung. Und idealerweise achtet man auch gleich darauf alle Bereiche des Lebensrades mit einzubinden. Höre selbst, wie Steuern auch völlig anders gedacht werden können.

Konstantin von Abendroth spricht über 1. Korinther 1, 18-25 in der Serie "Das Evangelium und unsere Sehnsucht".

In dieser Folge begrüßen wir keinen Geringeren als den talentierten deutschen Comedian David Kebekus! Bekannt für seine Fähigkeit, Alltagssituationen in lustige Geschichten zu verwandeln, erzählt David Anekdoten aus seiner Familie. Er erzählt von seinen Anfängen bei Joko & Klaas und verrät, warum ein Chauffeur zu seinen Lebenszielen gehört. Abonniert Family Fatal und verpasst keine neue Folge! Liken, teilen und kommentieren nicht vergessen – wir freuen uns auf euer Feedback! Jetzt reinhören und mitlachen!

In dieser Podcast-Folge spreche ich mit dem ehemaligen Skiweltmeister Daniel Albrecht, der seine beeindruckende Karriere und seinen Übergang zu neuen Lebenszielen teilt. Daniel gewann 2003 in drei Disziplinen die Juniorenweltmeisterschaft und wurde 2007 Weltmeister. 2009 stürzte er jedoch beim Abfahrtstraining von Kitzbühel im Zielhang mit 140km/h und zog sich schwere Verletzungen zu, die ihn für 3 Wochen ins künstliche Koma führten. Trotz dieser Herausforderung kämpfte sich Daniel zurück und fuhr 2010 wieder Weltcup-Rennen, entschied sich jedoch 2013, aus dem aktiven Skisport zurückzuziehen.

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema "Werte Leben" ein. Du kannst erfahren, dass Werte nicht nur abstrakte Begriffe oder theoretische Konzepte sind – sie sind das Herzstück unseres täglichen Handelns und Entscheidens. Sie geben uns Halt, Orientierung und die Kraft, authentisch und erfüllt zu leben. Mit Bettina Schwarz erkundest du, wie die deine persönlichen Werte entdecken und bewusst in unseren Alltag integrieren kannst. Sie erzählt dir eine wahre Geschichte, die sie in ihrem Business erlebt hat. Du bekommst in dieser Episode die Möglichkeit deine Werte zu entdecken und dir dazu einige Fragen zu beantworten. Persönliche Reflexion ist wichtig, du hast Gelegenheit mit deinen Werten im Einklang zu bleiben und neue Werte zu definieren. Denn das Leben ist immer in Bewegung und Veränderung. Egal, ob du nach mehr Klarheit in deinen Lebenszielen suchst, dich in einer herausfordernden Phase deines Lebens befindest oder einfach nur dein Leben bewusster gestalten möchtest – diese Episode bietet wertvolle Einsichten und Anregungen, um deinen eigenen Weg zu finden und zu gehen. Klick die Play-Taste und entdecke die Kraft der Werte und gehe mit auf die Reise zu einem erfüllteren und authentischeren Dasein Wenn du mehr erfahren möchtest oder dich mit Bettina Schwarz austauschen möchtest, nutze gerne den folgenden Link: Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/bettina_schwarz_official/ Folge mir auf Facebook: https://www.facebook.com/Resilienztrainieren Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/public-profile/settings Abonniere meinen YouTube-Kanal: ttps://www.youtube.com/channel/UCSMu1xYAW3SPyjUBoxcTPiA Kennenlerngespräch buchen: https://consulting-coaching-schwarz.de/termin/

Ein Leben nach den Big Five - Der Weg zur Selbstverwirklichung. Philipp Weifner ist der ersten und einzige zertifizierte "The Big Five For Life" Coach Italiens. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie die Konzepte der Big Five For Life und das Buch "Café am Rande der Welt" von John Strelecky sein Leben beeinflusst haben und wie er diese Erkenntnisse in seiner Arbeit im Personalwesen anwendet. Ein inspirierendes Gespräch über die Bedeutung von Lebenszielen, Selbstfindung und die Kraft der persönlichen Entwicklung. ... Willkomen bei The Better Version.Gemeinsam kreieren mir a bessere Version von ins selber und wochsen zu a Persönlichkeit heron, die in der Lage isch, oll ihre Ziele za erreichen. Let`s connect:► Instagram: https://www.instagram.com/philip.pircher► Facebook: https://www.facebook.com/philippircher► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/philippircher Toal den Podcast und hilf deinen Kollegen dabei, a bessere Version von sich selber zu kreieren: https://podcasters.spotify.com/pod/show/philippircher I frei mi, den Weg gemeinsam mit dir za beschreiten,Philip Pircher

In dieser Folge von Jörgs Podcast sind zwei begeisterte Studenten, Anton und Aaron, zu Gast. Sie möchten ihren einzigartigen Studiengang vorstellen, der mit traditionellen Lehrmethoden bricht und Raum für kreatives Handeln schafft. Hier steht nicht das reine Faktenpauken im Mittelpunkt, sondern die Freiheit des Unternehmertums in all ihren Facetten. Erfahre, warum Anton und Aaron so begeistert von ihrem Studiengang sind und wie sie auf Jörgs Fragen nach ihren Lebenszielen reagieren. Die beiden teilen ihre Erfahrungen darüber, wie es ist, nicht nur Wissen zu erwerben, sondern es auch aktiv umzusetzen. Dabei diskutieren sie offen darüber, warum es in Deutschland immer noch eine Herausforderung ist, Geld als etwas Positives anzusehen. Diese Episode bietet nicht nur Einblicke in eine alternative Bildungswelt, sondern regt auch zum Nachdenken über Freiheit, Selbstverwirklichung und die Rolle des Geldes in unserer Gesellschaft an. Wenn du neugierig auf neue Denkansätze im Studium und im Leben bist, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Höre jetzt rein und entdecke, wie ein frischer Blick auf Bildung und Unternehmertum neue Horizonte eröffnen kann! Bewerte diesen Podcast bei iTunes und/oder Spotify und abonniere „KINTZEL MINDSET", wenn du keine weitere Folge mehr verpassen möchtest. __________ Mehr von Jörg: ► Backstage: https://joergkintzel.com/backstage/ ► Inner Circle: https://joergkintzel.com/innercircle/ ► Instagram: https://www.instagram.com/joergkintzel/ ► YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCWAkwU2cxOH2ehjtvX24xzA ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jörg-kintzel-vertrieb-unternehmertum/ ► Homepage: https://joergkintzel.com/ Jörg Kintzel ist Vorstand, selbstständiger Handelsvertreter und Aktionär der Valuniq AG, Deutschlands viertgrößtem unabhängigen Finanzdienstleister (gem. jährlichem Cash-Rangliste). Gemeinsam mit seiner Frau Birgit Elisabeth Kintzel führt er als Unternehmer und Investor die SVART GmbH, ein Family Office, das verschiedene Beteiligungen an Unternehmen und Start-ups bündelt. Mit der SVART GmbH fördern Jörg und Birgit Elisabeth Kintzel zusammen ganz gezielt Ideen und setzen sie gemeinsam in die Tat um. Über Erfolge wird leider in Deutschland viel zu wenig geredet, dabei hat dieses Land Unglaubliches und auch viele Innovationen zu verbuchen. Darum ist es ihnen ein persönliches Anliegen, ihr Wissen und ihre Finanzkraft in Menschen zu investieren und diese Erfolge sichtbarer und größer zu machen. Denn sie werden zukünftig dazu beitragen, dieses Land nach vorne zu bringen. Impressum: https://joergkintzel.com/impressum/ __________ KINTZEL MINDSET, Jörg Kintzel, Business, Unternehmertum, Wirtschaft, Interviewpodcast, Wirtschaftspodcast, Investor, Geld, Autos, Uhren, Mindset, Family Office, Unternehmer, Performance, Unternehmen gründen, Verkauf, Sales, Start-Up

Willkommen zur neuesten Episode von Jule & Nora! In dieser fesselnden Folge entdecken wir die Geheimnisse des Netzwerkens in den USA. Nora gibt uns einen Einblick in ihren Berufsalltag und enthüllt, wie es hier zur Normalität gehört, unverblümt Jobangebote zu erhalten. Aber das ist noch nicht alles! Wir tauchen in die Praxis ein, wie man hierzulande offen und ehrlich Kunden, Kollegen oder sogar Fremden von seinen Wünschen, Träumen und Lebenszielen erzählt, um ein starkes Netzwerk aufzubauen. Dabei wird deutlich, wie entscheidend dieses Netzwerk zur Selbstverwirklichung ist und wie anders diese Selbstverwirklichung im Vergleich zum Arbeitsleben in Deutschland sein kann. Diese Episode bietet einen faszinierenden Einblick in die amerikanische Geschäftswelt und zeigt, wie das Teilen persönlicher Ziele und Träume eine Schlüsselrolle beim Aufbau von Netzwerken spielt. Ob ihr euer eigenes Netzwerk aufbaut oder einfach mehr über die Selbstverwirklichung und die Geschäftswelt in den USA erfahren möchtet, diese Episode wird euch inspirieren und zum Nachdenken anregen. Lasst uns eure virtuellen Networking-Guides sein, während wir gemeinsam in diese Welt des unbegrenzten Potenzials eintauchen!------------------------Schreib uns eine E-Mailevoyoutionpodcast@gmail.comEvoyoution Newsletter Liste https://evoyoutionpodcast.ck.page/pre-launch?utm_source=facebook&utm_medium=cover&utm_campaign=evoyoution-launch-cover&fbclid=IwAR1JDAEuB-7AmEsjF4dD6sjLwkJ7m5ScAbP0W8y0K1JYQBAmE5k7h6CwgpMJule Schluetter auf IGwww.instagram.com/juleschluettiNora Folaron auf IGwww.instagram.com/nora.purpose.leben

1. Einleitung: Wie wurde Kathrin zur Financial Trainerin? Ein Blick zurück auf ihre Anfänge und ihre eigene Reise zur finanziellen Bildung. 2. Die Verbindung von Finanzen und Träumen: Warum Finanzen mehr mit deinen Lebenszielen zu tun haben, als du denkst. 3. Netzwerken und Vertrauen: Die Bedeutung von vertrauenswürdigen Beziehungen in der Finanzwelt und wie man sie aufbaut. 4. Die Realität der Altersvorsorge: Ein ehrlicher Blick auf die Rentenlücke und warum es so wichtig ist, frühzeitig zu planen. 5. Alternative Finanzstrategien: Warum der Kauf einer Immobilie nicht der einzige Weg zur finanziellen Sicherheit ist. 6. Tipps für Selbstständige: Erste Schritte zur finanziellen Planung, von der Eröffnung eines Geschäftskontos bis zur Altersvorsorge. 8. Über Onesty: Ein Einblick in das familiengeführte Unternehmen, das unabhängige Finanzberatung anbietet. Zusammenfassung: In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Finanzen ein, speziell aus der Perspektive von Selbstständigen und Unternehmerinnen. Unsere Gastgeberin teilt ihre persönliche Reise von der Berufungsfindung bis zur Financial Trainerin und gibt wertvolle Einblicke in die Bedeutung von Finanzplanung, Vertrauen und Bildung. Mit praktischen Tipps und ehrlichen Gesprächen ist diese Episode ein Muss für alle, die ihre finanzielle Zukunft selbst in die Hand nehmen wollen. Links und Ressourcen: Deine unverbindliche und kostenfreie Beratung inklusive Kennenlerngespräch kannst du hier anfragen: Kathrin Kunzelmann - Financial Trainer bei ONESTY015734600563kathrin@onesty-trainer.de https://onesty.de/beratungstermin/?trainer-id=234048 LinkedIN:https://www.linkedin.com/in/kathrin-kunzelmann Instagram: https://www.instagram.com/onesty_partner_kunzelmann/ Female Finance Workshop Anfang November: Am 5.11.23 (11 - 13 Uhr) moderiert Kathrin gemeinsam mit einer der erfolgreichsten Frauen bei ONESTY einen Workshop rund um Finanzen nur für Frauen - live in Berlin. Anmeldungen erfolgen kostenlos direkt über sie. Das Event wird im Hotel Vienna House byWyndham Andel's Berlin stattfinden (Landsberger Allee 106, 10369 Berlin). Tipps für Firmenkonto: Kontist von Solaris: Meld Dich hier an: https://kontist.com/r/anja5CN Hier findest Du Anja Grigoleit: Mein 3-Monatsprogramm MIND-TECH-SUCCESS findest Du hier: ⁠⁠⁠MIND TECH SUCESS ALS BUSINESS EINSTIEG ODER BESTEHENDEM BUSINESS⁠⁠⁠ Anja Grigoleits Webseite kann hier besucht werden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.anjagrigoleit.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ein persönlicher Kennenlerntermin mit Anja Grigoleit kann hier gebucht werden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/deinsupport/20min⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Für Anja Grigoleits monatlichen Newsletter kann man sich hier anmelden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://grigoleitberatung.activehosted.com/f/11⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Anja Grigoleit kann jetzt auf Instagram gefolgt werden, um immer dabei zu sein, wenn es tolle Tech News gibt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/anja_grigoleit_official/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bei Interesse an einer Zusammenarbeit mit Anja Grigoleit kann ihr eine E-Mail geschickt werden an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kontakt@anjagrigoleit.de Oder ruf direkt durch bei Anja: 0176 22855245

Kennst du das … Du stehst plötzlich vor einer riesigen Herausforderung im Leben und – wie man so schön sagt – siehst den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr…

Was die Trennung von einigen Menschen mit einer Zugfahrt gemeinsam haben?! Halli Hallo zu einer neuen Podcast Folge! Heute möchte ich über ein Thema sprechen, das uns alle betrifft und doch oft ein Tabu zu sein scheint – die Trennung von Menschen in unserem Leben. Wir alle kennen das Gefühl, wenn wir uns plötzlich von jemandem entfernen oder wenn sich jemand von uns abwendet. Es kann schmerzhaft sein, aber es ist wichtig zu erkennen, dass diese Trennungen auch neue Türen öffnen können. In dieser Folge möchten wir uns damit auseinandersetzen, warum es in Ordnung ist, sich von Menschen zu trennen und wie diese Veränderungen letztendlich zu persönlichem Wachstum führen können. Häufig scheuen wir uns davor, Beziehungen zu beenden, sei es eine Freundschaft, eine romantische Beziehung oder sogar eine familiäre Bindung. Doch manchmal ist dies der beste Weg, um unser eigenes Glück und unsere persönliche Entwicklung voranzutreiben. Ich werde über verschiedene Situationen und Gründe sprechen, warum sich Menschen voneinander trennen, sei es aufgrund von unterschiedlichen Lebenszielen, ungesunder Dynamiken oder einfach nur, weil sich die Wege trennen. Ich will auch zeigen, dass es nicht immer negativ sein muss. Trennungen können auch eine Chance sein, sich selbst zu entfalten und neue Wege zu entdecken. Indem wir uns von Menschen lösen, die nicht mehr zu uns passen, schaffen wir Raum für neue, inspirierende Verbindungen und Möglichkeiten. Also nimm dir kurz die Zeit, um über dieses wichtige Thema nachzudenken. Wir laden dich ein, dich von unserem Podcast inspirieren zu lassen und den Mut zu finden, dich von Menschen zu trennen, die nicht mehr zu dir passen – denn der Abschied von alten Türen öffnet neue. Vielen Dank, dass du dabei bist und lass uns gemeinsam diese Reise antreten! Lass uns gerne auch auf anderen Kanälen verbinden [jennifer_becks_coaching] (https://www.instagram.com/jennifer_becks_coaching?igsh=NjAwcjZraDZvbG44&utm_source=qr) [Gute.Laune.mit.Jenni TikTok](http://www.tiktok.com/@gute.laune.mit.jenni) [Denke positiv Facebook](https://www.facebook.com/profile.php?id=100064515348880)

Jetzt ist das Jahr schon wieder halb vorbei! Hast du deine Ziele für die ersten Monate erreicht? Und wo willst du bis zum Jahresende angekommen sein – privat und im Business? Einfach nur ein bisschen Fantasieren, und du erreichst dein Traumleben? Weit gefehlt! Meine Erfahrung: Du brauchst mehr! Zum Glück gibt es ein geniales Tool, das ich seit Jahren in meinen Coachings erfolgreich nutze: das Wheel of Life. Eine tolle und absolut effektive Methode, wenn du deine Ziele, Wünsche und Träume wirklich endlich erreichen willst. In dieser Folge erfährst du die einzelnen und absolut notwendigen Schritte dafür! Viel Spaß dabei!   In dieser Episode erfährst du: Du liebst es, im Flow zu sein? Wunderbar! Aber was ist mit deinen Lebenszielen und Träumen?  Die Jahresmitte – der beste Zeitpunkt, um dich neu auf deine wirklich wichtigen Ziele und Wünsche auszurichten Jede Halbjahres-Planung hat zwei Seiten!  Was ich mir für 2023 noch alles vorgenommen habe – Wow, Stichwort Atlantik ☺!  Nimm mit dem Wheel of Life Kurs auf deine Ziele, Wünsche und Träume… in allen Lebensbereichen: … Erholung, Spaß, Freude, Familie, Freundschaften, Beruf und Karriere, Business, Finanzen, Gesundheit, Fitness, Liebe, Persönliches Wachstum,  Spiritualität, Umgebung …  Lerne die einzelnen Steps kennen, die dir das Wheel of Life für dein Traumleben an die Hand gibt! Was Meilensteine sind und warum du sie unbedingt brauchst… … und wie du sie richtig planst!    ➡️ Melde dich jetzt zum kostenlosen Workshop zur Halb-Jahresplanung an: www.hannahnoethig.com/jahresplanung Du kennst jemanden, dem dieser Workshop zur Halbjahres-Planung mit dem Wheel of Life ebenfalls helfen würde, seine Ziele, Wünsche und Träume zu erreichen? Dann leite diese Podcast-Folge weiter!   Mehr über mich: www.hannahnoethig.com Abonniere den Newsletter: www.hannahnoethig.com/newsletter Link zur BäBääm Business Academy: www.hannahnoethig.com/academy   Dir hat diese Folge gefallen? Schreibe eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast! Eine Anleitung wie das geht, findest du ganz unten auf meiner Podcast Seite: www.hannahnoethig.com/podcast Dir gefällt der Podcast nicht oder du hast Verbesserungsvorschläge? Sende mir eine Email an hi@hannahnoethig.com, sodass dieser Podcast noch besser wird!

Was hat Philosophieren mit beruflicher Orientierung zu tun? Ganz schön viel! Nach der Schule stehen Jugendliche und junge Erwachsene vor großen Entscheidungen und fühlen sich oft nur unzureichend vorbereitet. Anders als die klassische Berufsorientierung stellt die „Philosophische Berufungsorientierung“ auch Fragen nach der Selbstwahrnehmung, nach Werten, Lebenszielen und der Bedeutung des Berufs für das Leben. Im Interview erzählt Sandra Abele von ihren Erfahrungen mit jungen Menschen, die sich für ihr Leben ausrichten wollen. 

Frauen & Geld – ein sehr spannendes Thema, über das wir heute mit UP-Lifterin Astrid Heiligenberg sprechen dürfen. Astrid hat bei UP-Lift gelernt, wie sie ihre jahrzehntelange Expertise und Vor-Ort-Geschäft in ein Online-Business packt. Die Finanzmentorin für Frauen kennt sich aus mit Money, seiner Vermehrung, Anlageformen und dem großen Geldfluss. Ihr Mentoring startet aber nicht auf dem Börsenparkett, sondern im Kopf. Dienliche und blockierende Glaubenssätze zum Thema Reichtum, Wohlstand, Geld müssen aufgedeckt und voneinander unterschieden werden. Der Ahnenrucksack wird auf blockierende Geldgeschichten hin durchsucht, und eine neue Lovestory darf kreiert werden. Nur wenn das Money-Mindset geklärt ist, sagt Astrid, ist die Zeit reif, alles über Geldanlage zu lernen. Die Betriebswirtin und Vermögensfachfrau erklärt ihren Mentees step by step, worauf es bei der richtigen Geldanlage und Altersversorgung ankommt. Denn es gibt nicht nur den einen Weg nach Rom. Er ist bei jeder Frau anders – je nach Lebenszielen, Alter, Familienstand etc. Hüpf schnell rein in diese Folge und nimm sie als Anlass, über den Geldfluss in Deinem Leben nachzudenken – und um dann Astrids kostenfreie Geldfluss-Woche zu besuchen.

Jahrzehntelange Forschung zeigt, was uns wirklich glücklich macht Seit über 80 Jahren untersuchen Forscher der Harvard University, was Menschen glücklich macht. Die Ergebnisse bieten erstaunliche Einblicke und umsetzbare Tipps Reichtum, Erfolg, Ruhm. Wenn ich junge Erwachsene nach ihren Lebenszielen frage, kommen diese Antworten recht häufig. Überraschenderweise haben sich unsere Vorstellungen darüber, was uns glücklich macht, im Laufe der Jahrzehnte jedoch radikal verändert: Es ist nie zu spät, sein Leben glücklich zu machen. Die Harvard Study on Adult Development untersuchte das Leben von mehr als 2.000 Menschen über 80 Jahre. Revolutionär am damaligen Forschungsdesign war, dass von Anfang an untersucht wurde, was zum Wohlbefinden der Menschen beiträgt, und nicht, was sie krank macht. Der aktuelle Studienleiter Robert Waldinger ist Psychiater, Psychoanalytiker, Zen Mönch und außerordentlicher Professor für Psychiatrie an der Harvard Medical School. Co-Leiter der Studie ist der Psychologe Mark Schultz.

Diese etwas „hochgelegte“ Erkenntnis von oberflächlich sich selbst ermutigenden Optimisten ist in unseren Tagen bei auffallend vielen Mitmenschen zu entdecken! Ist es vielleicht das Ergebnis einer nicht gerade sehr tiefsinnigen Zukunftsbetrachtung unserer Gesellschaft, die dann Menschen unter dem Mangel an echten Lebenszielen zu diesem Lebensmotto kommen lässt: „Na ja, solange es gut geht.“

Was ist das für eine Energie, die von einem Team mit einer klaren und starken gemeinsamen Vision ausgeht! Stimmen dann die gemeinsamen Firmenziele noch mit den persönlichen Visionen und Lebenszielen der Protagonisten überein – wunderbar. Doch wie kann man diese Kraft erzeugen? In dieser Podcastfolge nehme ich Sie mit zur Strategie- und Visionsklausur in unserem Beraterteam und teile Erkenntnisse und Transferideen für Ihren Strategieprozess.  Diese persönliche und tiefgehende Arbeit erzeugt eine Anziehung, die weit über äußere Faktoren der Arbeitgeberattraktivität hinausreicht. Aus der gemeinsamen Vision und Energie entsteht echte Anziehungskraft, entsteht ein Spirit, der die richtigen Menschen inspiriert und anzieht.    Themen:  Vision persönlich. Warum individuelle Vision und Lebensziele Raum brauchen.  Vision des Unternehmens. Welches Bild hast Du von uns? Vertrauen Sie der Vielfalt.  So wollen wir sein! Entwerfen Sie das große Bild der Zukunft – 10 Jahre voraus.  Zurück aus der Zukunft. Springen Sie in die Zukunft und denken Sie von dort zurück.  Weichen stellen. Taten entscheiden: Prioritäten setzen und Fahrt aufnehmen.  Vision geht immer. Egal, ob kleine Firma oder große Firma.  Klausur und Prozess. So betten Sie Ihre Klausur in einen klugen Strategieprozess ein.  Sie möchten Ihren Strategieprozess gestalten? Sprechen Sie uns gerne an. Wir unterstützen Sie in der Konzeption, moderieren Prozesse und Klausuren. Ob am Rhein, in Mallorca oder an anderen inspirierenden Orten. Schreiben Sie uns gerne unter office@stefandietz.com. Website von Stefan Dietz www.stefandietz.com mit weiteren Ideen und Ressourcen. Stefan Dietz als Redner – online und offline - buchen

Zur 100. Jubiläums Folge hat Rick seinen Vater Erik Zabel zu Gast. Sie sprechen darüber, wo der Radsport 2022 steht, welche Trends es gibt und haben zu den verschiedensten Themen manchmal ähnliche, manchmal aber auch unterschiedliche Meinungen. Außerdem wird es persönlich - in einem sehr offenen Vater-Sohn-Gespräch erfährt man viele Insights über Erik Zabel. Von noch offenen Lebenszielen, bis hin zu zweiten Chancen in Familienangelegenheiten. Plan Z wird präsentiert von Zwift. www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Ryzon - www.ryzon.net Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs!

Was darf denn auf dem Weg zu deinen LebensZielen nie dazwischen kommen? ... und was müsste denn dann geregelt sein? Martina Specht ist Spezialistin für NotfallPläne und gibt uns einige tiefe Einblicke in NotfallSituationen von UnternehmerMenschen. Was wäre wie regelbar gewesen? Plötzlich ist die Freiheit weg. Jahrzehnte Arbeit umsonst. Das muss echt nicht sein. Ein gutes Vorhaben für 2022.

Die Highlights dieser Folge:  Das Risiko des Manifestierens und wie du es für dich reduzieren kannst  Praxiserprobte Schritt-für-Schritt-Anleitung, um deinen Lebenszielen näherzukommen  Welche zeitlichen Abstände sich für die Überprüfung deiner Zielerreichung empfehlen In der Folge genannte Links:  Bewerbung für ein kostenloses Potenzialgespräch Show Notes: Die Show Notes zu dieser Folge findest du hier:   reibaumeister.com/162

Ich finde, T. Attwood bringt es auf den Punkt: „Sei ein erstklassiger Aspie, nicht ein zweitklassiger Neurotypischer!“ Verstell dich nicht. Versuche nicht, neurotypischen Werten, Regeln und Lebenszielen nachzulaufen, die nicht deine sind. Dein Wert wird nicht danach bestimmt. Mit einem stabilen, positiven Selbstwert kann ich eine erstklassiger Aspie sein und selbstbewusst sagen: „Ich bin in Ordnung, so wie ich bin.“ Bei einem geringen, negativen Selbstwert werde ich eher eine zweitklassige Neurotypische sein und denken: „Ich bin nicht in Ordnung, so wie ich bin.“ Ich hatte erst eine Chance, meinen Selbstwert zu entdecken, seit ich weiß, dass ich Autistin bin. Das war mit 47 Jahren! Ich brauchte dennoch noch viele Jahre, um mir einen positiven Wert zuschreiben zu können. Die Entwicklung ist noch nicht abgeschlossen. Was bedeutet Selbstwert überhaupt? Woraus bildet er sich? Wie kommt es zu einem positiven oder negativen Selbstwert? Diese Fragen beantworte ich in dieser Folge. Und ich erkläre, warum es gerade für Autist*innen schwierig ist, einen positiven Selbstwert zu entwickeln. Inhaltsverzeichnis: 00h01m22s Einleitung 00h07m40s sich selbst einen Wert zuschreiben 00h15m55s unser Grundbedürfnis nach Bindung 00h19m50s unser Grundbedürfnis nach Selbstbestimmung 00h24m33s unser Grundbedürfnis nach Kompetenz(erleben) 00h28m36s Entstehung eines positiven Selbstwertes durch Erfüllung unserer Grundbedürfnisse 00h31m46s Nichterfüllung unserer Grundbedürfnisse und internale Attribution 00h34m26s unser Bin-Ich, Soll-Ich und Wunsch-Ich – oder: „Sei ein erstklassiger Aspie, nicht ein zweitklassiger Neurotypischer“ 00h44m08s Ausblick auf die nächste Folge: eine Antwort auf die Frage nach dem „sozialen Wert“ von Autist*innen (Folge 4) *** www.mit-meinem-ganzen-sein-autistisch.de

(EP31) Wie du auf deine Gewohnheiten klarkommst und die Kontrolle über dein Leben zurückgewinnst. Und wann hast du sie eigentlich abgegeben? Ständig, jeden Tag — dank dem Neurotransmitter namens Dopamin, welches auch als „das“ Erwartungshormon beschrieben und für die meisten Süchte verantwortlich gemacht wird. Dopamin dient dazu, ein Verhalten zu konditionieren. Und es sorgt zudem für eine Ausschüttung an positiven Gefühlen. In dieser Folge dreht sich alles um den Hype des „Dopamin-Fastens“; es geht um den „Quick Fix“ und was da wirklich hinter steckt. Außerdem geht es darum, wie du auf dein eigenes impulsives Verhalten klarkommst und dein Leben wieder in eine Richtung steuerst, die deinen persönlichen Lebenszielen dient. Es geht ums klarkommen — das selbstbestimmte Leben. +++ Link zum Originalartikel: https://bit.ly/3ho7xb0 +++ Wenn du mehr stabilisierende Inhalte suchst, dann folge jetzt @kommklardigga auf Instagram. Kontaktiere mich persönlich und erzähle mir von deinen eigenen Erfahrungen zu dem Thema. Direkt via Instagram: www.instagram.com/kommklardigga Oder old school via Mail: kommklardigga@gmail.com Vielen Dank fürs Zuhören und wir hören uns nächsten Sonntag, wenn es wieder heißt: Komm Klar Digga. Mit viel Liebe vom Planeten Erde Jonas

Tue, 22 Jun 2021 07:00:00 +0000 https://einfachmenschsein.podigee.io/31-traeumevisionboard a0d6f455792dd3f50848f5782ca6e28a Wie Du Deine wirklichen Träume findest und warum sie so wichtig sind Ich mag es, groß zu träumen. Unsere Welt wäre eine andere, wenn wir alle uns das erlauben würden und unseren Träumen dann auch wirklich folgen würden. In letzter Zeit habe ich gemerkt, dass es mich allerdings unter Druck gesetzt hat, viele Träume zu haben. Darum habe ich meine Träume und mein Visionboard ein wenig ausgemistet. Das "Makeover" findest Du in einem Instagram Reel in meinem Account @dr.tessaelpel. Warum ich das gemacht habe und wie sich GROß UND WENIG träumen für mich wunderbar ergänzen, erzähle ich in der neusten Folge meines Podcasts "Einfach Mensch sein." Du bist ein Wunder ✨⠀ Deine Tessa Folge mir bei Instagram: @dr.tessaelpel Mehr zu mir auch meiner Website Abonniere meine Wonder Letters hier Impressum hier full Wie Du Deine wirklichen Träume findest und warum sie so wichtig sind no minimalismus,lebenstraum,visionboard,vision,träume,wünsche,lebensziele,aufräumen,ausmisten Dr. Tessa Amandine Elpel

Gabriele Wohlgemuth ist Theater- und Musikwissenschaftlerin, ausgebildete Chorleiterin und Sängerin, außerdem staatlich zertifizierte Happiness Trainerin. Mit ihrem Knowhow verbindet sie die musische Arbeit mit Elementen der positiven Psychologie und bietet in ihren Coachings einen effektiven Zugang zu Emotionen und Lebenszielen.

Mein Arbeitgeber als Safari-Guide? In der neuen Folge LABS erfahrt ihr ob euer Arbeitgeber ein Guide zu euren Big Five sein kann, ob es für jeden Menschen den passenden Job gibt und ob es auch für Teams die Big Five gibt. Inken Häfele, Trainerin, Coach und Moderatorin, klärt im zweiten Gespräch mit Sarah Ochs auf, wie und ob sich der Guide zu den fünf Großen Lebenszielen von Bestsellerautor John Strelecky auf die Arbeitswelt übertragen lässt und welche Rolle der Arbeitgeber dabei spielt. Ihr versteht nur Bahnhof? Dann hört in unsere erste Folge zumThema Big Five 4 Life rein. In dieser Episode berichtet Inken Häfele ob wir glücklicher sind, wenn unsere persönlichen Big Five mit dem Arbeitgeber matchen und wie die Zusammenarbeit davon profitieren kann. Folgt Inken Häfele, um mehr über ihre Arbeit zu erfahren. IG: https://www.instagram.com/inken_haefele/?hl=de Linktree: https://linktr.ee/inken_haefele

Ein Mann wie Michael Kurth hat im Leben viel kennengelernt und sein Erfolg kommt nicht von ungefähr. Aus diesem Grund hat uns ein spannendes Gespräch auch veranlasst über viele bewegende Momente zu sprechen und nicht nur an der Oberfläche zu kratzen. Was Michael zu neuen Lebenszielen aufbrechen ließ, was ihm unterwegs begegnet ist und was ihn antreibt, erfährst du im 2. Teil des Podcast-Interviews in Mind- & Bodyset.

Wir alle prokrastinieren gelegentlich unliebsame Aufgaben. Wird das zur Gewohnheit, kann uns das von unseren Lebenszielen uns unserer Better Version abhalten. In dieser Episode teile ich mit euch meine Ansätze, um die Aufschieberitis zu überlisten. - Willkomen bei The Better Version. Gemeinsam kreieren wir eine bessere Version von uns selbst und wachsen zu einer Persönlichkeit heran, die in der Lage ist, all ihre Ziele zu erreichen. Let`s connect: ► Instagram: https://www.instagram.com/philip.pircher ► Facebook: https://www.facebook.com/philippircher ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/philippircher Teile diesen Podcast und hilf deinen Freunden dabei, eine bessere Version von sich selbst zu kreieren: https://anchor.fm/philippircher Ich freue mich, diesen Weg gemeinsam mit dir zu beschreiten, Philip Pircher

Fragst du dich auch manchmal, wie und wo du beim Ziele-Setzen anfangen sollst? Speziell um das neue Jahr setzen wir uns häufig unter Druck und fühlen uns manchmal einfach überfordert was unsere Ziele für 2021 angeht.   In der Folge #184 zeige ich dir deshalb eine ganz einfache Ziel-Schablone. Das Resultat: konkrete, attraktive Ziele für den Januar in unter 20 Minuten. Du kriegst außerdem spezifische Beispiele, die du direkt von mir übernehmen kannst. Ich arbeite seit Jahren mit meinen Life Design Kunden an ihren großen Lebenszielen und ich kenne kaum ein effektiveres und einfacheres Tool zur Definition und Umsetzung von spezifischen Monats-Zielen.   Alles was du dafür brauchst? Ein A4 Zettel, einen Stift und 20 Minuten Zeit! Bring it on

Diese Episode ist ganz besonders, denn in dieser Folge brechen wir auf zu einer gemeinsamen Wanderung. Zwei Tage hike n´ strike in der Südpfalz. Rein in die Wanderschuhe und los gehts. Was lässt sich in 2 Tagen WanderCoaching alles bewegen? Wie weit kann man seinen LebensZielen in 2 Tagen näherkommen. In kleinen InterviewSequenzen vor und nach den Etappen lässt uns Klára Denzin an ihrem Weg zu teilhaben. WegeBedarf: Wir macht man aus Aufgaben die keinen Spass machen, aber Geld verdienen und Aufgaben, die viel Freude machen, aber bisher keinen Ertrag abwarfen, eine neue Konzeption, die viel Freude macht und viel Ertrag bringt? Begleitet uns auf dem Weg.

In den letzten Wochen haben wir uns hier im Podcast immer wieder intensiv mit den Themen Achtsamkeit, Lebenszielen und dem Finden deiner Berufung beschäftigt. Nun haben wir eine Interviewpartnerin bei uns zu Gast, die genau zu diesen Themen Coachings anbietet: Saskia Langholf lebt im schönen Baskenland in Spanien. Von dort aus bietet sie Coachings an, mit denen sie hilft daran zu erinnern, was du wirklich willst im Leben. Über innere Arbeit & persönliche Weiterentwicklung begleitet sie hin zu neuer Lebensfreude und Selbstbewusstsein, um aus der inneren Kraft heraus das Leben zu gestalten, welches ihr euch wünscht. Mit ihrem Coaching will sie ganz speziell Frauen bei diesen Fragestellungen unterstützen. Wir führen ein inspirierendes Gespräch und Interview mit Saskia. Saskia Langholf bei Instagram: @goldenheartscoaching Außerdem bietet Saskia einmal im Monat den kostenlosen Women Circle an (Zoom-Call). Du möchtest daran teilnehmen? Dann melde dich einfach per Mail bei Saskia (saskialangholf@googlemail.com). Weitere Infos zu ihrem Angebot findest du auf ihrer Website (https://goldenheartscoaching.de). Zum Ende der Folge hat Saskia uns noch ein paar Leckerlies mitgegeben: Jack Kornfield - Das weise Herz (https://amzn.to/3nqnbCI). Tim Kelley - True Purpose (https://amzn.to/3kCFenr). Monika A. Pohl - Raus aus der Fremdbestimmung (https://amzn.to/38QVm2n). Du hast Feedback für uns? Dann schreib uns an! info@goldenesmeerschweinchen.de // Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/goldenesmeerschweinchen/ // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de

Es gibt nicht die Diagnose Krebs. Es gibt sie in tausend Facetten und noch mehr Fremdwörtern. Ebenso wenig gibt es die Reaktion auf eine solche Diagnose. Jeder Betroffene geht mit dieser Situation individuell um, von Leere bis zu einem Wechselbad der Gefühle. So haben es auch Claudine Petit und ihr Gast Barbara Baysal, Vorsitzende des Bundesverbandes Selbsthilfe Lungenkrebs e. V., erlebt. Sie sprechen über Ängste und Wut, aber auch Momente des Aufatmens und Lachens sowie Neuanfänge mit neuen Lebenszielen und Freundschaften. Und darüber, warum sie ihre Erfahrungen weitergeben wollen.

Eine Psychologische Handanalyse führt zu deutlich mehr Klarheit und Sicherheit sowohl in privaten als auch in beruflichen Themenbereichen. Sie vermag dem Kunden aufzuzeigen, wo seine persönlichen Talente und Potenziale liegen, worin seine individuelle Bestimmung und seine Lebensaufgabe besteht und wie er lernen kann, für alle seine Lebensthemen die Verantwortung zu übernehmen und auf diese Weise sein Leben in die eigene Hand zu nehmen. Denn jeder Mensch hat seine Zukunft und sein Schicksal selbst in der Hand und verfügt jederzeit über die freie Wahl, wie er mit einer bestimmten inneren oder äusseren Lebenssituation umgehen und wie er sich ausrichten möchte. Man darf von einer Psychologischen Handanalyse konkret die folgenden Dienstleistungen erwarten: Standortermittlung durch Entdecken der individuellen Talente, Stärken und Herausforderungen. Optimieren des persönlichen Potenzials durch gezieltes Einsetzen von Begabungen und bewusstes Auseinandersetzen mit Herausforderungen. Leistungssteigerung durch Lokalisierung der natürlichen Fähigkeiten und Potenziale. Identifizieren von persönlichen Kernbereichen, in denen man sich weiterentwickeln kann. Bewusstseinserweiterung durch Verstehen von unterschwelligen Prägungen und subtilen psychischen Mustern. Erkennen von bestimmten Verhaltensmustern, die sich direkt auf die Zukunft auswirken können, sowie Hinweise auf den konstruktiven Umgang mit ihnen. Erkennen der Lebenschancen durch Einsicht in die eigene Persönlichkeitsstruktur. Festlegen von Lebenszielen durch Anwenden des vorhandenen Begabungspotenzials. Erkennen der persönlichen Berufung und des individuellen Lebenszwecks als Schlüssel zum nachhaltigen Glücklichsein. Dieser Berufspodcast richtet sich vor allem an Fach- und Führungskräfte und nicht nur, wenn sie auf Jobsuche sind. Wenn du an Karrierechancen interessiert bist, dann erhältst du für deine Stellensuche viele wertvolle Tipps von erfahrenen Experten. In Interviews kommen erfolgreiche Menschen mit Topjobs zu Wort. Was begeistert sie besonders bei ihrer Aufgabe? Wie haben sie ihre Führungsposition gefunden? Welche Aus- und Weiterbildungen waren für sie relevant? Erfahrene HR Profis informieren dich hier über die sich verändernden Anforderungen im Arbeitsmarkt. Damit bist du immer einen Schritt voraus und der Gestalter deiner erfolgreichen Karriere. CEO’s und Geschäftsführer schildern ihren Weg an die Spitze, damit du von den Besten lernen kannst. Sie geben dir viele wertvolle Tipps für deine berufliche Karriere. Weiters sind immer wieder interessante und auch bekannte Redner, Coaches und Trainer dabei. Lass dich auch von ihnen inspirieren und gestalte deine Karriere möglichst erfolgreich. Mein Name ist Christoph Stelzhammer, Inhaber der C. Stelzhammer GmbH veredelt vermitteln und des Berufszentrum.ch. Mitarbeitende zu Höchstleistungen zu bringen und in die richtigen Teams zu integrieren, gehört zu meinen Leidenschaften. Menschen erfolgreich machen und sie dabei zu unterstützen, auf ihrem beruflichen Lebensweg sich selbst sein zu können. Nimm dein Leben in die eigene Hand, folge deiner Bestimmung und lebe deine Talente. Als Fach- und Führungskraft stets authentisch aufzutreten und sich und andere erfolgreich machen. Dafür brenne ich und dieser Podcast ist auch Ausdruck meines persönlichen Lebenszwecks.

Bis Mitte letzter Woche war ich in meinen jährlichen Exerzitien. Wie immer gab es vorher ein Informationsschreiben, mit dem üblichen Hinweis: „Es wäre gut, wenn Sie möglichst ausgeruht anreisen würden.“ Denn bei Exerzitien geht es nicht in erster Linie um Erholung, so sehr die auch eine Rolle spielen mag. Worauf es ankommt, sagt der hl. Ignatius am Anfang seiner Exerzitien: Es geht darum, „sein Leben zu ordnen“ und „sich von seinem Schöpfer in Liebe umarmen zu lassen“. Der zweite Hinweis bewahrt mich vor einem Irrtum über den ersten. Ich habe lange gemeint, „sein Leben ordnen“ würde bedeuten, meine Selbstorganisation neu aufzustellen. Wie viele unnütze Tages- und Wochenpläne über Schlafens-, Arbeits- und Essenszeiten, Zeiten für Sport, Muße, Freunde habe ich in Exerzitien schon gemacht! Aber nicht Zeitmanagement ist mein größtes Problem, sondern die Relevanzverschiebung der Pharisäer. Ich mache das Kleine groß und das Große klein. Mir werden Nebensachen zu Hauptsachen und Zwischenziele zu Lebenszielen. Und über das äußere Leben mit seinen Gewohnheiten und Erwartungen kommt mir das innere Leben abhanden: das unablässige Gespräch meines Schöpfers mit seinem Geschöpf. Es geht also gerade nicht um Selbstoptimierung, sondern darum, mich „von meinem Schöpfer in Liebe umarmen zu lassen“. Und das heißt, mich mit meinem Schöpfer so ins Benehmen zu setzen, dass ich ihn wieder in allen Dingen suche und finde, der mich „durch die Wirklichkeit umarmt“ (Willi Lambert SJ). Wo das geschieht, bekommen die Dinge, Aufgaben, Ziele und Beziehungen wieder ihre eigentlich Größe, ihre wirkliche Relevanz und die ihnen zukommende Macht. Nicht mehr und nicht weniger. Fra' Georg Lenger

Die 9. Ausgabe des Podcasts „Unternehmerstolz – Deine Innere Haltung spricht lauter als Deine Worte“ befasst sich mit der Frage, welchen Einfluss The Big Five for Life vom Autor John Strelecky auf mein Leben hat. Dazu wird es in der heutigen Podcastfolge um diese 6 Themenpunkte gehen:   1. Was ist die Grundidee von The Big Five for Life? 2. Zu welchem Zeitpunkt habe ich mich mit diesem Thema beschäftigt? 3. Was sind meine Big Five und was will ich wirklich? 4. Der Zweck der Existenz 5. Wie hat The Big Five for Life meine Innere Haltung verändert? 6. Zusammenfassung   The Big Five for Life beschäftigt sich u.a. mit den Fragen, wie mein Museum am Ende meines Lebens aussehen und welchen Unterschied es machen würde, wenn meine Mitarbeiterführung eine andere wäre. The Big Five for Life handelt von den eigenen 5 großen Lebenszielen und davon den eigenen Zweck der Existenz zu finden.   Und nun viel Spaß mit dieser neuen Podcastfolge. www.unternehmerstolz.de https://www.facebook.com/unternehmerstolz/ https://www.instagram.com/mbos2015/

#61 In diesem Podcast geht es um das Geheimnis hinter "Nine to five" Jobs, Selbstständigkeit und verschiedensten Arbeitsmodellen, die gravierend im Wandel sind. Der Philosoph Alan Watts formuliert das so: »Better to have a short life that is full of what you like Doing than a long life spend in a miserable way.« Während andere Bereiche des Planetens wie Skandinavien längst neue Modelle integriert haben und diese auch wissenschaftlich belegt sind, taumeln wir noch immer in veralteten Systemen. Doch warum ist das so? Warum ist ein fester Job nicht schlechter als Selbständigkeit? Denn es geht längst nicht mehr, um die Dauer der Zeit, die wir arbeiten. Sondern so zu arbeiten, wie man selbst am produktivsten und glücklichsten ist. Sei es beim Kaffeetrinken, auf dem Klo, unter Leuten, ganz allein oder sonst wo. Sollten Arbeitgeber und Arbeitnehmer nicht kooperativ an ihren gemeinsamen Lebenszielen arbeiten? Was gibt es sonst noch für Dinge, die uns beeinflussen, wie unsere Gesundheit, Kinder, Schlafrythmen, Sport, Leidenschaften, Ruhe? Viele Menschen sind übergewichtig, leiden an Burnout oder Depressionen, schlafen schlecht oder essen nichts mehr oder zu viel, weil der Stress ihr Leben bestimmt. Was ist gesund und gleichzeitig effektiv? Dieser Podcast ist eine spannende Debatte über das Menschsein in einer sich wandelnden Welt, in der wir selbst bestimmen, wie diese aussehen wird. Denn die Frage ist: Was brauchen wir wirklich? Was macht uns glücklich, ausgeglichen und gesund? Je mutiger wir werden, unsere Ängste und Schwächen zu thematisieren desto mehr wachsen wir, auch in unseren beruflichen Zielen. Entscheidend ist nicht "Nine to five" oder Selbstständigkeit sondern die Art WIE wir arbeiten. > DISCLAIMER: In dieser Folge sprechen wir über unsere Gedanken, Eindrücke, Erfahrungen und diskutieren unsere Meinung. Es kann dazu kommen, dass wir psychologische Krankheiten aus unserem Erfahrungsbereich thematisieren. Wir sind keine Psychologen. Falls du (akut) Hilfe brauchst, oder auch einfach nur jemanden zum Reden brauchst, dann kannst du dich rund um die Uhr komplett anonym und kostenlos an diesen Kontakt wenden: 0800 - 1110111 (Telefonseelsorge). < »WHAT WOULD YOU LIKE TO DO IF MONEY WERE NO OBJECT?« Alan Watts. Buch Empfehlung: Big five for life Ihr findet uns auf Instagram: @luiandjay --- Send in a voice message: https://anchor.fm/kissnoass/message

Alles was du erreichen willst, vom kleinsten Ziel des Tages bis hin großen Lebenszielen musst du energetisch aufladen. Wofür ist es gut? Wem kannst du damit helfen? Wie bist du damit wertvoll? Die Bretagne-Geschichte von mir und meiner Frau. Wann kommt der Moment, wo es klappt, wo du merkst, du musst nur noch dranbleiben? Und wann ist es besser, von einem Ziel abzusehen, deine Ressourcen anderswo einzusetzen? Und warum passiert dir das?

In der heutigen Episode stellt Marc die SMART Methode zur eigenen Zielfindung vor. Die aus dem Projektmanagement kommende Methode, ist optimal um verschiedene Bereiche des (suchtbelasteten) Lebens neu zu strukturieren. Anhand eigener Erfahrungen, Beispielen und einer kleinen Visualisierungsübung kann diese Herangehensweise eine neue Sicht auf das eigene Leben geben. Im Allgemeinen stellen SMARTe Ziele eine Mindestbeschreibung von Zielen dar. Je nach Kontext müssen die Ziele weiter verfeinert werden. Die in dieser Episode vorgestellten Methoden sind sehr gut geeignet um im therapeutischen oder im Selbsthilfekontext an den eigenen Lebenszielen zu arbeiten. Shownotes: SMART (Wikipedia): https://de.wikipedia.org/wiki/SMART_(Projektmanagement) SMART Methode (Karrierebibel): https://karrierebibel.de/smart-methode/ Emotion (Wikipedia): https://de.wikipedia.org/wiki/Emotion Liste mit Gefühlen: https://www.motivationswelten.de/emotionen/gefuehle-liste/ nochmal eine Liste mit Gefühlen: https://improwiki.com/de/ideen-fuer-vorgaben/gefuehlsliste Begleitmusik Visualisierungsübung: https://freesound.org/people/X3nus/sounds/475587/ Photo by Dan DeAlmeida on Unsplash

Stell dir vor, du könntest dir deine Zukunft durch positive Affirmationen durch einen Trick am bewertenden und ablehnenden Bewusstsein vorbei direkt ins Unterbewusstsein schieben? Durch den technischen Kniff eines Raumfahrt-Ingenieurs ist das möglich. Deine Stimme wird fürs Gehör unhörbar gemacht, jedoch kommt die Botschaft im Gehirn an. Jetzt kannst du das auch. Mit Brainwave-Musik im Hintergrund, deine Affirmation "unhörbar" und doch hunderte mal am Tag wahrgenommen und ins Unterbewusstsein geschoben. Der Clou: Du sprichst deine persönliche Affirmation individuell ein. Das macht es noch viel kraftvoller und verspricht noch mehr Erfolg mit deinen Lebenszielen.

Jesus wirft den Schriftgelehrten und Pharisäern einen grundlegenden Relevanzirrtum vor: Ihr macht das Kleine groß und das Große klein. Ihr macht Nebensachen zu Hauptsachen und Zwischenziele zu Lebenszielen. Und über das äußere Leben – mit der Erfüllung seiner Konventionen und Erwartungen – vergesst Ihr das innere Leben, nämlich Eure Grundausrichtung auf das richtige Ziel hin. Über die vermeintliche Naivität der ersten Frage im alten Katechismus „Wozu sind wir auf Erden?“ hat man vielfach die Nase gerümpft. Aber viele Leute würden heute anders leben, wenn sie eine Antwort auf die Frage hätten, wozu sie eigentlich leben. Denn die Frage nach dem Wozu kommt vor der Frage nach dem Wie. Wenn ich nicht weiß, wohin ich reise, weiß ich auch nicht, was ich einpacken soll. In dem Roman „Das Bildnis des Dorian Gray“ erzählt Oskar Wilde von einem jungen Mann, der mit seiner bleibend makellosen Schönheit und Jugend die Menschen zu einem abgründig verdorbenen Leben verführt. Ein verborgenes Porträt von ihm zeigt nach und nach die Spuren, die sein Leben auf seiner Seele hinterlässt. Als ihm dieser Anblick unerträglich wird, sticht Gray auf das Bild ein und wird – nun selbst ganz Bild des Grauens – mit dem Messer in seiner eigenen Brust gefunden. Vor Gott wird es einmal kein Innen und Außen mehr geben. Hier sehen wir so aus, wie wir gelebt haben. Angenommen, das, was ich denke, rede und tue, meine Absichten und Vorstellungen hinterließen bleibende Spuren auf meiner Seele… Wie möchte ich dann leben? Fra' Georg Lengerke

Herzlich Willkommen zu einem weiteren Interview aus dem Kongress “Gesund und fit mit Rohkost”, welches Natascha Baumann von RawlyFit mit Heike Michaelsen von GermanyGoesRaw geführt hat . In diesem dritten Teil geht weit es über die körperliche Selbstheilung, die man mit veganer Rohkost erreichen kann, hinaus - denn eine gesunde Ernährung kann uns auch zu unserer Bestimmung und der Verwirklichung von Lebenszielen führen. Weiterhin geht es um Highend-Food, Lichtnahrung, die besten Lebensmittel, die die Welt zu bieten hat und das die vegane Rohkost das Gegenteil von Verzicht sein kann. Denn ohne eine gesunde Ernährung verzichten wir viel mehr, nämlich auf unsere strahlende Gesundheit, auf sehr viel Vitalität, ein gutes Hautbild, auf unsere innere Stimme, die eigene Inspiration und den faszinierenden Bereich, von etwas Höherem geführt zu werden. Und am Ende des Videos sprechen wir zudem noch über eine vegane Rohkost-Hochzeit und zeigen auf beeindruckenden Bildern (die im GermanyGoesRaw-youtube-Kanal zu sehen sind), wie man mit der Gourmet-Rohkost ein superleckeres kulinarisches Buffet zaubern kann. 1:30 Inspirationen durch Rohkost, Berufung 2:00 Lichtnahrung, Fritz Albert Popp, Biophotonen 2:30 gespeichertes Sonnenlicht 3:00 Verbunden mit dem Kosmischen / Göttlichen 4:00 Bestimmung finden mit Rohkost 6:00 Detox mit Rohkost 8:00 Rohkost-Bücher, Heile dich selbst, Willst du gesund sein, vergiß den Kochtopf - Helmut Wandmaker, Basenfasten für sie 10:30 Umstellung auf Rohkost 16:30 Verzicht auf Gesundheit, Vitalität, Berufung, Lebensglück 17:00 Die beste Nahrung, die es gibt - Highend-Food 18:00 Genussvolle Rohkost und Geschmacksknospen 19:00 Vegane Rohkost-Hochzeit Heike Michaelsen von GermanyGoesRaw Gratis Rohzepte-eBook: https://wp.me/PKwlX-1kN Rohkost in Deutschland https://www.GermanyGoesRaw.de Geheimnisse der Rohkost https://www.RohSpirit.de Rohkost-Rezepte-Gourmet: https://www.rohzepte.de Wasserfilter: https://www.Rohkost.Sanuslife.com Heile dich selbst https://www.MarkusRothkranz.de Sieben Stufen ins Paradies: https://www.Paradiesstufen.de Selbstheilung: https://hippocratesinst.de RawlyFit: https://germanygoesraw.de/superheroes/youtuber/gesund-und-fit-mit-rohkost/ Rohkost-Magazin: WA Aktuell mit gratis Leseprobe Folge uns und verpasse keine Rohkost-News: https://www.youtube.com/GermanyGoesRaw https://www.facebook.com/GermanyGoesRaw https://www.instagram.com/rohspirit.de

/// WERBUNG: Diese Podcastfolge enthält Werbung zu meinem neuen Hörbuch und daher bezeichne ich sie hier als Dauerwerbesendung. /// DIESE FOLGE: Die letzten Wochen habe ich auf etwas hingearbeitet, das mir sehr wichtig ist. Mein neues Hörbuch "Ziele erreichen" wird am Mittwoch veröffentlicht und wird sich mir dir, deinen Lebenszielen und deiner Planung beschäftigen. Das erste Kapitel hörst du exklusiv in dieser Podcastfolge. Du kannst das Hörbuch ab Mittwoch, dem 1.5.2019 in einem Prelaunch für 48 Stunden günstiger und mit exklusiven Bonuskapiteln kaufen. Die Bonuskapitel werden nicht in der finalen Hörbuchversion enthalten sein. Viel Spaß beim Hören! /// LINKS: Website: business-of-photography.de Instagram & IGTV: www.instagram.com/danieledlauer Messenger Heartbeat: https://m.me/business.of.photography.de Facebook-Gruppe: www.facebook.com/groups/daniel.edlauer.business

Das Sehnen nach Wünschen und Träumen ist ein signifikanter Anteil des Lebens und auch unsere Everybody's Favorite Lieblingsbundesbürger aus dem Café bleiben davon nicht verschont. Tiefgründig philosophieren Henke, Dominik und Niklas von ihren realistisch, aber auch utopisch gesetzten Lebenszielen und ermöglichen dem anspruchsvollen Publikum einen brisanten Einblick in persönliche Bucket-Listen! Die Spotify-Playlist zum Podcast: Matjes-Minze! Folgt uns auf Twitter und Instagram: @cafealman.

Bist du Muschel oder Adler? Lebe in Stärke, Kraft und Energie -Motivation Besonderes Highlight dieser Folge: Du hast die Wahl für ein Leben in Freiheit, mit vielen Erfahrungen und neuen Reizen. Du triffst die Entscheidung, ein Leben zu führen im Spirit der Freude, der Erkenntnis und der Verwirklichung von deinen Lebenszielen.   Wie verläuft dein Leben? Die meisten Menschen haben den Wunsch nach einem spannenden, abwechslungsreichen Dasein. Der Adler ist der König der Lüfte. Er ist stolz und majestätisch. Er fliegt in ungeahnten Höhen und nichts scheint ihn aufhalten zu können. Sei Leben ist spannend und vielschichtig. Er ist frei und kann hingegen, wo er will. Genauso muss er Gefahren bestehen. Er entwickelt Strategien und Pläne für seine weiten Flüge. Gefahren lauern auf ihn, denen er entgegnen muss.   Die Muschel hingegen liegt sicher auf dem Grund des Meeres. Sie muss nichts anderes tun, als aufzugehen um sich danach wieder zu schließen. Immer das Gleiche. Tag für Tag. Klapp, klapp, klapp. Sie ist in absoluter Sicherheit und lebt ein ruhiges, eintöniges Leben ohne große Höhen und Tiefen. Bis es irgendwann endet.   Was möchtest du sein? Muschel oder Adler? Wie möchtest du dein Leben gestalten - eintönig, gleichförmig, grau und frei von Spannung?  Oder spannend, abenteuerlich, Risiken eingehend, bunt und emotionsgeladen?  In dieser Folge wirst du dich finden. Gehe in die Bewusstheit.   Wähle was du sein möchtest- Muschel oder Adler!   Komme ins Handeln!   Komme ins Handeln!        Denn du hast es verdient!   Viel Spaß mit dieser Folge!    Schreibe mir ein Feedback mit deinen Kommentar  gerne auf Instagram https://www.instagram.com/klausdingeldein/   Dein Klaus    ► 2019 beginnt meine bundesweite Seminarreihe „Glaube an dich und mach dein Ding“. Hier erfährst und erlernst du meine „Lebens - Brillanten“. Verschiedene Seminare eröffnen dir neue, positive Lebensmöglichkeiten und dehnen deinen Geist und deine Seele. Mein „House of Energy“ ist mein erfolgreiches Lebenskonzept, das ich bis heute an über 500.000 Menschen aller Weltkulturen weitergegeben habe:    * Persönlichkeitsentwicklung Glückliche Partnerschaft Selbstbestimmte Lebensführung   Finanzielle Freiheit Erfüllung und Glück Klaus Dingeldein Lebensgroßmeister Mastermind Club Lebensgroßmeister Academy   sind die Themen von „Glaube an dich und mach dein Ding.  Jedes Seminar ist magisch und bringt dich in deinem Leben dahin, wo du es verdienst zu stehen:  Erfolgreich  Glücklich  Sinn- und Selbstbestimmt    Von ganzem Herzen begrüße dich am Tisch meines Lebens und freue mich darauf, dich persönlich kennenzulernen!     ► YouTube Kanal ABBONIEREN:   https://www.youtube.com/channel/UCYaqs3Zc8n3Xu_EZjs94kYA?view_as=subscriber   Höre und abonniere meinen magischen Podcast:  „Glaube and ich und mach dein Ding“.    Wöchentlich erscheinen zwei Folgen:     Jeweils Dienstag und Freitag bei iTunes.    ► Podcast bei iTunes ABBONIEREN:        https://itunes.apple.com/de/podcast/glaube-an-dich-und-mach-dein-ding-podcast/id1443925825?l=en   ► Podcast bei Stitcher ABBONIEREN:  https://www.stitcher.com/s?fid=332922&refid=stpr   ►Facebook ABBONIEREN: https://www.facebook.com/klausdingeldein1/? modal=admin_todo_tour    ► Instagram ABBONIEREN: https://www.instagram.com/klausdingeldein/?hl=de   ► Twitter ABBONIEREN: https://twitter.com/KlausDingeldein   Klaus Dingeldein ist einer der bekanntesten Kampfkunst - Großmeister unserer Zeit. Er hat in den vergangenen 35 Jahren über 500.000 Menschen in der Kampfkunst VingTsun ausgebildet. Er studierte in Deutschland, in HongKong und an chinesischen Klöstern. VingTsun (VT) ist das effektivste und beste System zur Selbstverteidigung, das Menschen je erdacht haben. VingTsun ist das System, das Bruce Lee einst in HongKong bei YipMan erlernte.  Er reist seit vielen Jahren durch die Kontinente und unterrichtet diese fantastische, über 600 Jahren alte Kunst an Begeisterte in aller Welt. Er gibt VingTsun-Seminare und Demonstrationen vor tausenden von Menschen und hält Fachvorträge in Schulen, Hochschulen, Universitäten, Polizei, militärischen Spezialeinheiten und in Unternehmen. Er ist Redner, Motivationstrainer und Life-Coach. Mit seiner magischen Seminarreihe „Glaube an dich und mach dein Ding“ führt er Menschen zu mehr Erfolg und Lebensglück. Als Buchautor arbeitet er täglich daran, seine Erfolgsstrategien weiterzugeben. An diejenigen, die sich aufgemacht haben, ihr Dasein zu transformieren in ein Leben voller Erfolg, Glück und Freude. Das ist seine persönliche „Berufung“. Seine Lebensaufgabe und sein Ziel ist es, Menschen, Unternehmen und Institutionen erfolgreicher und stärker zu machen. Mit seiner großen Erfahrung aus dem Leistungssport und dem Aufbau seines internationalen Unternehmens gibt er authentisch sein Wissen und seine Strategien weiter.   Motivation, Erfolg, Podcast, Seminar, KlausDingeldein, Lifecoach, Rede, Redner, Buch, Bücher, Leben, Seminar, Event, Respekt, Glück, Erfüllung, Sinn, Disziplin, Proaktiv Handeln, Ziele.                                                                                            

Ob Generation X, Y oder die 68er – in ihren Lebenszielen oder Wertvorstellungen unterscheiden sie sich kaum. Zu diesem Schluss kommt der Soziologe Martin Schröder in einer Studie. Häufig würde übersehen, dass sich bestimmte Einstellungen in der gesamten Gesellschaft veränderten, sagte Schröder im DLF. Quelle: https://www.deutschlandfunk.de/mythos-generationsunterschiede-alle-leute-veraendern-mit.676.de.html?dram:article_id=432410

1960 waren in Deutschland 47 Prozent der Frauen berufstätig. Bis Ende der Neunziger stiegt dieser Wert nur wenig, auf 55 Prozent im Jahre 1997. Aber bis 2006 sprang die Frauenerwerbsquote auf 65 Prozent, und noch einmal zehn Jahre später, also 2016 lag sie bei 74,5 Prozent. Innerhalb von nur einer Generation stieg also die Beschäftigungsquote von Frauen um ganze 20 Prozentpunkte! Was das mit der Arbeitswelt, den Frauen und ihren Lebenszielen macht und welche Herausforderungen diese Entwicklung mit sich bringt und noch bringen wird, das besprechen wir in dieser Folge des Plan W Podcasts unter anderem mit der Soziologin Jutta Allmendinger.

In Folge #128 Mein heutiger Gast ist Nadja Polzin. Nadja Polzin ist ganzheitliche Ernährungsberaterin, Heilpraktikerin i.A., Autorin, Referentin und Bloggerin. Nadja Polzin litt selbst unter verschiedenen Allergien und Unverträglichkeiten. Die fehlenden Antworten der Ärzte, die sie aufsuchte, motivierten sie, die Problematik der Allergien und Unverträglichkeiten auf eigene Faust zu studieren, zu experimentieren, Seminare zu besuchen und sich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Das Ergebnis von mehr als fünf Jahren persönlicher Forschung zu diesem Thema und der Erfahrung mit ihren Klienten findet sich in ihrem neuen Buch allergiefrei! Ich kenne Nadja jetzt schon ein paar Jahre und und schätze sie sehr. Ich freue mich sehr, dass ich euch heute dieses geniale Interview mit Nadja präsentieren darf. Bitte beachten Sie auch immer den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf https://paleolowcarb.de/haftungsausschluss/ 20% auf alle Produkte im BRAINEFFECT Shop Gutscheincode: Evolutionradioshow - 20% auf alle Produkte im BRAINEFFECT Shop unter www.brain-effect.com Das Video der aktuellen Folge direkt auf Youtube öffnen Und nicht vergessen: Wenn du uns auf Youtube siehst, und wenn du es noch nicht getan hast, dann abonniere unseren Kanal „Evolution Radio Show“ Wenn du das Podcast hörst, dann findest du die Links für Apple iTunes und Android hier auf unserer Homepage Transkript Julia: Ja liebe Nadja, Herzlich Willkommen zur Evolution Radio Show! Nadja: Hallo Julia, freut mich dabei zu sein! Danke für die Einladung. Julia: Ja sehr gerne. Ja wir wollen gleich sozusagen in medias res gehen, gleich anfangen mit dem spannenden Thema, nämlich über Allergien und Unverträglichkeiten zu sprechen. Aber bevor wir so richtig mit dem eigentlichen Thema beginnen: Das Thema Allergien, Unverträglichkeiten beschäftigt dich ja persönlich einfach schon sehr sehr lange. Du schreibst in deinem Buch, dass du schon mit Ende 20 eigentlich, also dass du eigentlich von vorne von Kindheitsbeinen an mit Allergien zu kämpfen hast und Unverträglichkeiten, aber dann so mit Ende 20 sich noch etwas mehr verschlechtert hat, was dich dann auch dazu bewogen hat, weiter zu forschen, dem nachzugehen. Wie war das bei dir, also was hat sich da verändert und was hat dich zum Nachdenken da gebracht und irgendwie auch den Status Quo zu hinterfragen? Nadjas Geschichte, 01:16 Nadja: Ja, das ist eine gute Frage. Also ich habe tatsächlich schon mein ganzes Leben mit Allergien zu tun. Bei mir in der Familie war das durchaus ein Thema. Mein Vater hatte Heuschnupfen. Mein großer Bruder hat Heuschnupfen, und ich bin mit ja so 11, 12 Jahren als Hausstauballergikerin diagnostiziert worden und hatte auch also Atemprobleme, alles was damit zusammenhängt. Mir fingen dann zu Hause an irgendwie den Wellensittich abzuschaffen, den Teppichboden rauszuwerfen, genau. Ja, Tiere waren nicht mehr. Ich bin auch bis heute kein wahnsinniger Tierfreund. Und das waren so die ersten Schritte in das Allergikerleben sozusagen. Und mit Ende 20 kam dann tatsächlich noch ne ganze Menge dazu. Ich habe zu dem Zeitpunkt in Irland gelebt in einem Haus relativ am Ende der Welt sozusagen, am A…., am Ende – genau! Also ich hatte in dem Haus immer Probleme und Schwierigkeiten eigentlich und habe immer irgendwelchen allergischen Reaktionen gehabt, was auch daran liegt, dass es da sehr feucht ist, dass man mit Schimmel zu tun hat usw. Das ist über einen Zeitraum von 2,5 – 3 Jahren dann richtig schlimm geworden, dass ich auch Hautausschläge bekommen habe, dass ich wirklich richtig aufgequollen war. Also das ist mir eine Zeit lang gar nicht so richtig aufgefallen. Das sieht man dann immer erst – wenn ich heute die Bilder sehe, denke ich um Gottes Willen! Also das Gesicht voller Wassereinlagerungen und man ist halt aufgequollen. Ich war auch ein bisschen übergewichtig. Insofern hat sich das auch ein bisschen versteckt. Ja und so bin ich dann zu diesem Thema gekommen und der Ausschlag gebende Punkt war 2012 als ich nach Deutschland zurück gekommen bin und gesagt habe, ok, das geht so nicht weiter - Hautausschläge, viele Depressionen gehabt, Akne gehabt mit Ende 20 noch und jede Menge Beschwerden eigentlich. Also das was man alles mit Ende 20 nicht haben sollte - Gelenkschmerzen, Depressionen, Stimmungsschwankungen, starke Regelblutung und Schmerzen auch in der Zeit, was viele Frauen ja haben und als normal ansehen, was es aber eigentlich nicht ist. Ich habe dann gesagt, ok du änderst jetzt irgendwas. Als erstes nimmst du 15 kg ab, das war so der Ausschlag gebende Punkt. Und so bin ich dann nach und nach in dieses Thema Ernährung auch rein gekommen, über den Sport natürlich und habe mich dann damit beschäftigt. Naja, ok, du probierst jetzt das Eine oder Andere mal aus und stellte fest, es verändert sich irre was, wenn man anders isst. Das war eigentlich der Punkt, wo ich gesagt habe, ok also das lohnt sich jetzt da weiter reinzugucken. Was kann ich damit eigentlich machen? Also konkret habe ich dann irgendwann angefangen glutenfrei zu essen und das hat eine Woche gedauert, bis meine mentalen Beschwerden sich quasi fast in Luft auflösten. Und alles was man so an Stimmungsschwankungen und so was hatte, das war also fast wie weggeblasen. Das war so krass diese Erfahrung, die ich da gemacht habe, so wow – wo ist denn das jetzt hin? Also, mir konnte ja keiner sagen woran es liegt. Meine Hormonspiegel waren in Ordnung und es waren keine auffälligen Blutwerte, ok die eines Allergikers. Immer so ein bisschen erhöhten IGE, aber sonst eigentlich nichts wahnsinnig Auffälliges. Ja, das änderte sich halt wie gesagt innerhalb kürzester Zeit nachdem ich glutenfrei probiert habe, also glutenfreie Ernährung probiert habe. Ok, das hat mich dann nicht mehr losgelassen. Die letzten 5 Jahre waren ein Ernährungsbuch nach dem anderen, um genau zu sein. Julia: Das heißt eigentlich, praktisch war zuerst eigentlich mehr der Wunsch wegen dem Abnehmen. Aber war jetzt gar nicht der Kontext da, aha, ich könnte an den Allergien und an diesen Sachen etwas ändern und es hat sich dann praktisch so als unerwartetes Nebenprodukt auf einmal ergeben, oder? Nadja: Das war es total, ja absolut! Also ich meine, wie kommt man zum Thema Ernährung? Das ist ja tatsächlich für die meisten Menschen irgendwie das Gewichtsthema und gar nicht so sehr das gesundheitliche. Wir verknüpfen ja in unserer Gesellschaft erstaunlicherweise Ernährung nie mit Gesundheit, oder in ganz ganz wenigen Fällen mit Gesundheit, obwohl es die Grundlage unseres Körper ist. Und insofern, ich hatte ja auch einige Ärzte aufgesucht und da ist ja niemand auf die Idee gekommen zu sagen, ja vielleicht mögen Sie wenn Sie Hautprobleme haben etwas an Ihrer Ernährung verändern. Vielleicht ist da irgendein Problem, ja. Ja ja, nee, also Ernährung – nee hat im Prinzip keine Auswirkung auf die Haut. Julia: Genau, ja, also das ist leider das Credo das man immer hört. Ich habe jetzt auch mit einer gesprochen die hat rheumatoide Arthritis und eben auch mit Ernährung unglaubliche Erfolge. Die ist jetzt mittlerweile, also die ist über 50 und ihrer Altergruppe Europameisterin im Gewichtheben geworden, obwohl die erst seit 5 Jahren trainiert. Da hat sie das erste Mal eine Langhantel in der Hand gehabt, sagen wir mal so. Gewaltig und da auch: Nein mit Ernährung kann man nichts machen. Nadja: Nein, da hat man wirklich, also im Prinzip überhaupt gar keine Chance. Also ich kann hier ein Medikament geben, ne Salbe. Kortison ist ja sehr beliebt bei allen entzündlichen Erkrankungen. Und sobald man dann anfängt die Nebenwirkungsliste zu lesen, denkt man: Och, vielleicht gibt’s noch etwas anderes, ich guck mal bei Google. So fängt dann die Reise glaube ich für viele an. Julia: Ja, wahrscheinlich. Das heißt also für dich praktisch bis zu dem Zeitpunkt wo du einfach gesagt hast, so kann es eigentlich nicht mehr weitergehen, ich muss jetzt irgendwas machen, war das nie ein Thema. Also man hat einfach die Allergien und mit denen lebt man. Das ist praktisch einfach so Gott gegeben mehr oder weniger. Das hat man halt, ja und da ist im Grunde nichts was man tun kann. Das war auch bis dahin also das was du auch vermittelt bekommen hast. Nadja: Ja, ja. Nee, da kann man wirklich, also da kann man überhaupt nichts machen. Man kann Medikamente nehmen, doch, das kann man tun und zwar gegen jede der einzelnen Beschwerden die ich so hatte gab es eins. Also das fängt ja bei den, also bei allem was zum Thema Frauengesundheit, da kriegt man dann die Pille drüber. Das war auch für die mentalen Beschwerden angesagt, so Stimmungsschwankungen und Aggressionen. Ja, wenn Sie so etwas haben kriegen Sie die Pille dagegen. Die hilft auch gegen die Akne übrigens. Auch wenn Ihr Hormonspiegel ganz normal ist. Also da ist ja gar nichts was irgendwie sichtbar ist. Bei den Hautgeschichten und alles was entzündlich ist da kriegt man halt Kortison. Das ist eigentlich das was man tun kann. Und darüber hinaus gibt’s leider nicht so wahnsinnig viel, zumindest nicht wenn man zum Arzt geht, oder bei vielen Ärzten – sagen wir es so. Julia: Ich meine jetzt hast du ja praktisch initial schon viele Verbesserungen gesehen und Erfolge gesehen, was dann sozusagen deinen Hunger nach mehr Wissen geschürt hat und du ja immer weiter und weiter ausprobiert hast. Wie geht’s dir heute? Also was ist dein jetziger Stand von deiner Gesundheit her? Nadjas heutiger Gesundheitsstand, 08:13 Nadja: Also das was ich, ich habe eine Symptomliste. Ich habe gerade die Präsentation für das Webinar nächste Woche auf meinem Kanal vorbereitet und ich dachte so, boah, was du alles gehabt hast – das gibt’s doch gar nicht! Und was übrig geblieben ist, ist Schwachstelle Nase bei mir, immer noch so ein bisschen Schnupfen ab und zu, besonders an stressigen Tagen, also wenn der Kopf irgendwie sagt: So, das reicht jetzt, ich habe die Nase voll – dann ist sie auch wirklich zu. Ansonsten würde ich aber sagen ist eigentlich das Meiste Geschichte, doch wirklich, ja. Also weder Frauengesundheit, das sind alles so Themen, die sind komplett abgehakt. Depressionen in dem Ausmaß wie ich sie gehabt habe, absolut Vergangenheit, Aggressionen Vergangenheit, heftigste Stimmungsschwankungen, alles was so an richtigen – also ich beschreibe das immer mit so einer Welle. Also ich habe wirklich so ein auf und ab gehabt innerhalb des Tages auch, und das ist eigentlich passé zum Glück. Also ich würde sagen, das Meiste was mich mit 29 noch geplagt hat ist heute zum Glück vergessen. Julia: Echt toll, ja super. Wir werden jetzt dann noch im Laufe des Podcasts natürlich noch mehr darüber reden jetzt über die genauen Tipps und Tricks die du so angewandt hast und was man vielleicht im speziellen machen kann. Aber vielleicht vorab, ich denke es ist ganz wichtig, dass du mal erklärst den Unterschied überhaupt zwischen Allergie und einer Unverträglichkeit, weil das wird ja ganz gern in einen Topf geschmissen und ich glaube das ist ganz wichtig, dass du das mal erklärst was da die Unterschiede eigentlich sind. Unterschiede zwischen Allergie und Unverträglichkeit - 09:51 Nadja: Ja, also im Wesentlichen sind das 2 verschiedene Mechanismen eben der Immunantwort kann man so sagen. Also eine Allergie gibt tatsächlich eine Antwort des Immunsystems. Das heißt, all die Zellen die unser Immunsystem so beinhaltet, so Killerzellen und Makrophagen und was es da alles so gibt, die reagieren und versuchen den Eindringling unschädlich zu machen im Zuge einer systemischen Entzündungsreaktion. Das ist bei einer Unverträglichkeit anders. Bei einer Unverträglichkeit ist es so, dass es diese Immunantwort an sich nicht gibt. Es gibt aber trotzdem über andere Mechanismen eine Entzündungsreaktion und das kann manchmal komplett identisch aussehen. Also, es gibt Allergien und Unverträglichkeiten die sehen wirklich total gleich aus von der Symptomatik. Das eine ist nur mit Immunsystem, das andere ohne Immunsystem. Das ist ganz interessant eigentlich. Das Wesentliche, also wie ich es unterscheide, sind eigentlich ja, also eine Allergie ist tatsächlich etwas was ich nachweisen kann, was ich messen kann. Bei einer Unverträglichkeit ist das häufig deutlich schwieriger und die Unverträglichkeit ist auch viel viel einfacher reversibel, um das mal so zu sagen. Also jemand der im Erwachsenenalter eine Unverträglichkeit erwirbt, der kann das mit, also in kürzerer Zeit wieder in den normalen Zustand bringen, als das bei einer Allergie der Fall ist. Julia: Also das sind mal wichtige Unterscheidungen natürlich. Ich denke, ich meine oder wie ist das bei einer Allergie generell so, dass die Reaktion ziemlich akut ist und bei der Unverträglichkeit möglicherweise teilweise 12 oder 24 Stunden später sogar auftreten kann. Ist das auch ein.. Nadja: Also, ja, könnte man sagen. Aber es gibt auch Allergien, die eben nicht zum Soforttyp gehören. Das heißt, da kann auch die Reaktion erst nach 24 Stunden oder nach 48 Stunden auftreten. Da gibt es ganz unterschiedliche Subkategorien auch. Die werden normalerweise nicht untersucht. Ich glaube es gibt 6 Allergietypen. Also normalerweise hat man irgendwie eine die untersucht wird, ein Allergietyp der am weitesten verbreitet ist. Aber es gibt tatsächlich welche, die auch mit einer Spätreaktion kommen, wo es dann tatsächlich mal 24 Stunden dauern kann auch. Also diesen zeitlichen Abstand würde ich jetzt nicht unbedingt als Unterscheidungsmerkmal sehen. Julia: Ja gut, ich denke, dass ist halt auch wahnsinnig schwierig, gerade wenn eine verzögerte Reaktion stattfindet da auch irgendwann einmal drauf zu kommen, dass A mit B zusammenhängt. Ich meine, wenn ich etwas esse und mir schwillt alles an oder ich habe eine wirkliche sofortige Reaktion ist es ja relativ einfach das dann einzukreisen was es ist. Aber ich glaube das macht es auch so wahnsinnig schwierig und wahrscheinlich ist das auch der Grund, warum viele Leute glaube ich auch sehr lange brauchen, um auf so etwas drauf zu kommen, weil es einfach so zeitverzögert oft auftritt. Nadja: Ja, total. Also das ging mir auch so. Also auch in den späteren Jahren, jetzt wo ich wirklich im Thema drin war und wo ich das Gefühl hatte, eigentlich weiß ich was ich hier tue, dass man auf bestimmte Lebensmittel wie Milchprodukte z. B. mit entweder total leichten Symptomen reagiert, die man gar nicht so wahrnimmt. Also wenn ich den ganzen Tag Cappuccino trinke und ich werde immer so ein bisschen müde und trinke dann noch einen Cappuccino und noch einen Cappuccino, dann reagiere ich vielleicht oder dann ist mir gar nicht so richtig klar, dass die Milch eigentlich mich müde macht, die ich da die ganze Zeit trinke. Die Reaktion ist auch nicht immer so deutlich wie man das jetzt bei einem anaphylaktischen Schock bei einer Allergie eben tatsächlich auch mitkriegen würde. Ja, das macht das Ganze auch wirklich schwierig, das mit Lebensmitteln überhaupt in Verbindung zu bringen. Julia: Ja voll. Ich meine vielleicht weil du es eben gerade schon angesprochen hast das Thema – wie können sich, weil du hast es nur so umrissen, wie können sich jetzt so Allergien und Unverträglichkeiten äußern? Weil viele Leute denken ja wirklich nur an entweder ‚Ich schwell auf und schaue aus wie ein Kugelfisch’, ja, oder halt Hautausschläge, Juckreiz, massiven Durchfall vielleicht oder Bauchschmerzen, ja. Aber du hast das ja schon angeschnitten, da gibt’s ja eine Vielzahl an anderen Symptomen. Vielleicht kannst du da mal so bissel einen Überblick geben, damit man auch sensibel wird und weiß auf was man schauen muss. Mögliche Symptome, 14:14 Nadja: Also im Prinzip kann man bei beiden, sowohl bei Allergien als auch bei Unverträglichkeiten tatsächlich eigentlich alles was an systemischen Entzündungen im Körper passieren kann als Symptom mit nehmen. Das fängt an natürlich, also wie du schon sagtest mit der Haut. Das sind so typische allergische Orte sage ich jetzt mal, also Hautausschläge, Ekzeme, Nesselsucht, was es da alles so gibt. Da gibt’s ja ganz ganz verschiedene Symptomatiken auch. Die sind eigentlich meines Erachtens immer mit irgendeiner Fehlleitung des Immunsystems oder irgendeiner Reaktion des Immunsystems verbunden. Dann gibt es alles Mögliche an mentalen Erscheinungen, d. h. alles was Müdigkeit, Erschöpfung, Depression, Angstzustände, Panikzustände, also das kann ganz ganz unterschiedliche mentale Auswirkungen auch haben. Das ist das, was mich eigentlich am allermeisten auch beschäftigt hat in den letzten Jahren, dass das so ist und keiner darauf guckt. Also das hat mich wirklich am meisten erschrocken. Die Leute kriegen Psychopharmaka verschrieben und keiner guckt irgendwie, gibt’s da irgendein Allergen was da eine Rolle spielt. Also nicht nur Lebensmittel, sondern auch andere Umweltgifte, auf die vielleicht allergisch reagiert wird. Dann Gelenkschmerzen, alles was in diese Kategorie fällt, also Einschränkungen des Bewegungsapparates das kann passieren. Das ist bei mir z. B. eine klassische Glutenreaktion gewesen so Gelenkschmerzen in den Knien. Auch heute, wenn ich ein Bier mir traue zu trinken, dann kriege ich das auch noch. Ja, also zumindest habe ich es eine ganze Zeit lang. Mittlerweile geht’s ganz gut. Aber also eine ganze Zeit lang habe ich echt mit heftigen Knieschmerzen reagiert auf ein Bier. Das sind ja so Sachen, das ist den Leuten nicht klar. Das ist einfach so, weil es total ungewöhnlich ist, eher subtil ist und einfach nicht mit unserem Essen in Verbindung steht, fertig. Was haben wir denn noch so? Also da haben wir natürlich alles was an Frauengesundheitsgeschichten ist, also Myome, Regelschmerzen, PMS, polyzystisches Ovarialsyndrom. Überall spielen eigentlich, also eigentlich kann das Immunsystem einfach überall angreifen. Es ist so. Offensichtlich gibt’s da vielleicht einen Teil genetische Disposition an welchen Stellen das der Fall ist, aber also im Prinzip kann der ganze Körper zur Zielscheibe werden sozusagen, ja. Julia: Wahnsinn, ja. Das heißt, da muss man sich einfach sehr sehr gut beobachten denke ich mal. Nadja: Ja, ja, ja. Julia: Was ist jetzt deiner Meinung nach, ich meine du hast eben Ernährung auch oft angesprochen, was ist so deiner Meinung nach jetzt so ganz zentral, wenn es darum geht‚ ja, ich möchte allergiefrei werden oder ich möchte einfach auch mal dahin kommen wo du jetzt bist. Wichtige Schritte für ein allergiefreies Leben, 17:06 Nadja: Ok, also Nr. 1 ist Geduld! Julia: Ok, da wird’s schon schwierig. Nadja: Da wird’s schon schwierig. Ja, ich habe ja Schmerzen oder ich habe irgendwelche Beschwerden. Das ist natürlich, dann habe ich meistens nicht so wahnsinnig viel Geduld. Also es ist eine Sache vielleicht vorweg. Bevor man das so sagt oder bevor man das jetzt erläutert, ist ja, was ja viele deiner Zuschauer sicherlich auch wissen, dass das Immunsystem eigentlich zentral im Darm angesiedelt ist. Das heißt bis zu 80 % unserer Immunzellen tummeln sich in unserem Verdauungstrakt und deswegen ist das eigentlich auch der Punkt auf den man ganz genau gucken sollte. Selbstverständlich in erster Linie bei Lebensmittelallergien und Unverträglichkeiten spielt der Verdauungstrakt eine Rolle. Und um den sollte man sich auch kümmern. Also alles was dem Darm und in erster Linie unserem Mikrobiom, also unsere Bakterien, unseren Mitbewohnern sozusagen nützt, nützt auch uns und unserem Immunsystem. Da gibt’s eine ganz ganz enge Verbindung zwischen dem Mikrobiom und unserem Immunsystem. Die kommunizieren die ganze Zeit miteinander. Die kommunizieren mit unseren Darmzellen. Die kommunizieren mit unseren Immunzellen, also in den Zwischenräumen der Darmschleimhaut usw. Und wenn das ein bisschen außer Kontrolle geraten ist aus unterschiedlichen Gründen - Medikamente, Alkohol, Stress sind so die wesentlichen Punkte glaube ich, Fehlernährung natürlich – dann wird es schwierig und dann ist tatsächlich der Fokus auf das Mikrobiom und auf das Immunsystem im Darm eigentlich das Wichtigste was man machen kann. Da gibt es verschiedene Ansätze die man wählen sollte und der Erste ist selbstverständlich die Ernährung anzupassen. Also weg von Zusatzstoffen, Konservierungsstoffen die das Immunsystem schädigen, bei Konservierungsstoffen immer noch die Frage, tötet das auch unser Mikrobiom? Das ist ja tatsächlich auch so ein Thema. Julia: Ja, natürlich ja. Nadja: Zucker – alles was süß ist nährt natürlich die Hefen und Pilze in uns und auch die nicht so günstigen Bakterien. Die freuen sich wahnsinnig über so einen Schokoriegel. Das ist natürlich das, was man dann als erstes irgendwie auch abschalten sollte und Dinge die tendenziell fordernd sind für das Immunsystem. Wenn die Darmschleimhaut kaputt ist, dann erst recht, wie eben Milchprodukte, Gluten, solche Sachen, ja. Julia: Würdest du persönlich grundsätzlich zu Gluten sagen, auf jeden Fall, also egal wie sich die Allergie äußert, Gluten sollte auf jeden Fall raus? Nadja: Ich bin mir ehrlich gesagt, also ich bin ja großer Fan der Paleo-Ernährung und lebe das ja auch selber jetzt seit eigentlich 5 Jahren und ich komme da auch, also ich komme da einfach auch im Kopf nicht mehr ran. Aber ich weiß, dass es nicht für jeden notwendig ist, das für immer sein zu lassen, sondern dass es auch Menschen gibt, die bestimmte Produkte nachher wieder vertragen können. Ich würde das, also und das tue ich bei meinen Klienten auch nicht, zu sagen, pass auf, das muss für immer aus deinem Speiseplan gestrichen werden. Das ist nicht der Fall. Aber es macht auf jeden Fall total viel Sinn, das für einige Wochen mal zu tun und dem Immunsystem und dem Darm die Möglichkeit der Regeneration zu geben. Julia: Da hast du was ganz wichtiges noch angesprochen, nämlich eben dass sich die Ernährung auch verändern kann, also dass es initial vielleicht strenger sein muss oder soll und sich dann eben auch, man sich wieder mehr vielleicht auch erlauben darf wie du sagst, ein Bier. Nadja: Geht auch immer wieder – nee, genau, also ich denke einfach, dass es auch psychologisch total sinnvoll ist zu sagen, pass auf, es ist nicht so, dass du nie wieder essen darfst oder so. Ja, das macht den Leuten Angst, das ist doch klar. Ich meine was mache ich mit der Familienfeier nächste Woche Donnerstag? Und alle essen Kuchen, und ich soll da dasitzen und soll das nicht tun. Aber wenn du schnell Ergebnisse erzielen willst über die Ernährung, dann sind bestimmte Sachen für einen Zeitraum X total sinnvoll. Und das Zweite, was zum Thema Gluten gerade echt zu sagen ist – und das habe ich auch in meinem Buch noch ein bisschen ausführlicher erklärt – ist eigentlich gar nicht so sehr das Brot selber und das Gluten selber vielleicht, sondern alles was in diesen Produkten die wir kaufen drin ist. Und das ist ja nicht nur Getreide, sondern das sind ich weiß nicht 200 Zusatzstoffe die dort schon für Brot erlaubt sind z. B. Weiß der Kuckuck wer da auf was reagiert! Das weiß wirklich kein Mensch, und selbst wenn jeder einzelne Zusatzstoff erlaubt ist, hat Tante Klara vielleicht ne Reaktion auf Enzym XYZ und der Nächste auf Enzym CDEF. Das ist eigentlich, also diese Produkte sind für mich ein großes Problem, mehr noch als zu sagen – pass auf, kauf dir ne Tüte mit Dinkelkörnern, mahl es selber, back dein Brot. Julia: Genau, also das sehe ich auch so wie du, vor allem aus Großbäckereien oder jeder Bäcker, der nicht wirklich das eben selber mahlt und selbst von Hand ein Brot macht und jetzt vielleicht auch noch der Zeit gibt zum Sauerteig machen, Sauerteigführung mit 40 Stunden Gehenlassen und so. Man muss ja eben denken diese Zusatzstoffe die du erwähnt hast. Die ganzen Teige müssen mit Maschinen verarbeitbar sein und da sind diese speziellen Zusatzstoffe auch drin und die werden eben gar nicht deklariert, ja. Nadja: Total, ja. Also gerade was Maschinenarbeit angeht, wird auch tatsächlich Gluten zugesetzt noch, also zu dem was sowieso drin ist im Getreide wird Gluten zugesetzt, damit das noch ein bisschen fluffiger wird das Ganze. Also da spielen so viele Faktoren auch eine Rolle. Wir reden jetzt gerade auch in der Presse über Glyphosat. Also das sind natürlich Themen, die da irgendwie eine Rolle spielen. Dann haben wir was viele ja nicht wissen in den Getreidesilos was da begast wird und was da gesprüht wird, damit da kein Ungeziefer rangeht. Das ist alles da drin. Das darf man nicht vergessen. Und wir gucken immer nur und sagen ja glutenfreie Ernährung. Es geht nur zum Teil um das, was an Gluten im Weizen drin ist. Es geht, also für mich persönlich, zu einem großen Teil um alles andere was da noch so drin ist. Für mich sind das Chemielabore. Das sind chemische Produkte im Prinzip was da beim Bäcker liegt. Julia: Ich glaube das ist auch ein Grund, warum aus den Studien was wenn sie dann Vergleiche mit Placebo machen und glutenfreier Ernährung und die Leute es nicht wissen und dann kommt da immer raus, die haben deswegen genauso Beschwerden oder es ist ja auch gar nicht viel besser. Und dann wird’s ja oft so dargestellt, als wäre das alles eine Einbildung. Jeder der nicht Zöliakie hat der darf gar nicht auf Gluten reagieren. Ich denke, dass da eben die Diskussion in die falsche Richtung geht, weil was nehmen die dann? - Andere stark verarbeitete Produkte, die halt so tun, als wären sie ein Brot aus Getreide! Dafür sind sie halt aus irgendwelchem anderen Klump, ja, das stark verarbeitet ist. Und ich glaube das passt sehr gut in das, was du gerade gesagt hast. Vielleicht liegts nicht nur an dem, sondern eben an all diesem anderen Zeugs was da drin ist. Nadja: Ja total, ja ja klar. Also da gab’s neulich wieder irgendwas, glutenfreie Ernährung ist nicht besser. Und dann haben die Leute die glutenfreien Produkte gegessen und man denkt sich so, ok, das kann’s jetzt irgendwie nicht gewesen sein. Julia: Aber da kann man sich wirklich teilweise nur an den Kopf greifen bei der Diskussion. Jetzt abgesehen von Ernährung – welche anderen Maßnahmen würdest du sagen sind wirklich wichtig, weil du hast das ja schon auch angesprochen, dass z. B. Stress eine Rolle spielt. Also wo setzt du noch an oder was hast du bei dir auch gesehen? Was schreibst du in deinem Buch, welche anderen Maßnahmen sind wichtig? Weitere wichtige Maßnahmen, 24:53 Nadja: Ja ich glaube, dass die Psyche auf jeden Fall eine ganz ganz große Rolle spielt, insbesondere beim Thema Unverträglichkeiten. Wir leben heute in einer Gesellschaft und das war auf der Paleo Convention, da hat Ötzi von Primal State das wunderschön gesagt: Man kann ganz viele Sachen ausgleichen, eine schlechte Ernährung mit einem guten Lebensstil und mit vielen Freunden und sozialem Gefüge usw. kann man gut ausgleichen. Das einzige was man nicht gut ausgleichen kann ist Einsamkeit. Das kann man nicht mit Sport, das kann man nicht mit super Ernährung oder irgendetwas anderem ausgleichen. Und wir leben in einer Gesellschaft, die tendenziell ja naja eigentlich sehr einsam ist. Wir haben unsere kleinen Familienverbände. Wir haben facebook und wir versuchen vieles mit uns selber auszumachen. Also ich möchte mich niemandem öffnen. Ich möchte mich niemandem zeigen. Ich möchte meine Probleme nicht diskutieren, meine Ängste, meine Sorgen. Ich könnte verletzbar werden und darüber werden viele Leute krank. Also das hat auf mich, also für mich war das auf jeden Fall ein Thema zu sagen, ok, ich habe jetzt hier eigentlich überhaupt gar keinen mehr so richtig dem ich vertrauen kann oder dem ich mich öffnen kann und will. Und das ist eine schwierige Sache. Das passiert auch selbst wenn man verheiratet ist oder selbst wenn man irgendwie in einer Partnerschaft lebt und alle sind irgendwie so Vollgas unterwegs in ihren Lebensthemen, beruflich. Man versucht Karriere zu machen. Man will stark sein und irgendwann geht das einfach. Irgendwann ist das einfach zu viel unter Umständen und ich finde das super wichtig, gerade dieser Alterswechsel von den 20ern in die 30er, wo sich ziemlich viel verändert im Leben. Manche kriegen Familie, der andere versucht beruflich auf die Beine zu kommen und da passiert ganz viel auch mit unserer Persönlichkeit mit dem wie wir sind. Das kann alles dazu beitragen, dass wir ein unwahrscheinliches Stresslevel aufbauen ohne das zu merken. Also wie gesagt, für mich war das auf jeden Fall so ein großes Problem. Ich halte das immer noch für wichtig, also diese Psychohygiene wie man das so schön nennt, sozialer Abgleich, sich mit Menschen zu unterhalten, sich mit Menschen auszutauschen, eine Freundin zu haben der man sagen kann, pass auf, eh mir geht’s heute echt Scheiße. Ich weiß nicht wo ich hin soll. Ich weiß nicht was ich machen soll. Ich fühle mich nicht gut. Das ist super wichtig; das ist unwahrscheinlich wichtig. Ich glaube in den Städten ist das ein großes Problem wo viele alleine sind. Ja, und wir sind halt weg von unserer Familie. Das ist es ja auch. Also meine Familie ist 500 km weiter weg. Ich sehe sie relativ selten und höre sie auch verhältnismäßig selten und so entwickelt sich so etwas einfach, ohne dass man das vielleicht auch merkt. Und bei Allergien ist es, gerade diese ganzen Hautprobleme, sagt man natürlich auch bei den psychosomatischen Sachen ist das jetzt was, wo einfach die Grenze überschritten ist, wo nicht mehr klar ist, was bin ich eigentlich und was ist meine Umwelt. Was gehört zu mir? Was bin ich als Person und was ist meine Umwelt? Das ist ein sehr naturheilkundlicher Ansatz. Das ist ganz klar. Da wird kein Hautarzt danach fragen. Julia: Und der sagt ja auch, Ernährung hat auch nichts zu tun damit. Nadja: Aber die Ernährung hat ja auch nichts damit zu tun – genau, richtig! Ja insofern, also die Psychohygiene und dieses welche Gedanken habe ich, wie geht’s mir tatsächlich auch emotional, spielt eine ganz ganz große Rolle für mich. Julia: Was hat dir da besonders geholfen? Ich meine es gibt ja sehr viele verschiedene Ansätze und Möglichkeiten. Was hat dir da am meisten geholfen oder was hast du auch für Erfahrung vielleicht mit anderen Leuten gemacht, die vielleicht einen anderen Ansatz gewählt haben? Nadja: Ja, andere Ansätze kann ich gar nicht so sagen. Also definitiv diese Gedankenüberprüfung - also die wurde in dem Buch „The Work“ von Byron Katie vorgestellt, die ich super effektiv finde - jedes blödsinnigen Gedankens der mir so im Kopf irgendwie mal auftaucht oder so was. Man neigt ja dazu zu glauben was man denkt. Und das ist natürlich totaler Blödsinn in vielen Fällen. Das steht bei mir übrigens hier groß im Büro an der Wand „Glaube nicht alles was du denkst.“ Das ist das eine, das andere ist Yoga auf jeden Fall, also Yoga und Meditation als verbundene Sache hat mir sehr sehr geholfen zur Ruhe zu kommen, atmen zu lernen und einfach ruhig zu werden. Julia: Hast du einen Tipp wie man, also wie gesagt viele können sich ja das gar nicht so richtig vorstellen mit Meditation und so und es ist vielleicht auch, wie kommt man da am besten rein oder wie macht man das am sinnvollsten? Nadja: Ja gut, also gerade wenn man so ist wie ich. Ich bin ja sehr schnell und sehr husch husch husch und der Kopf rast die ganze Zeit hin und her. Da ist 5 Minuten hinsetzen und Klappe halten und atmen echt schwer, gefühlte Meditation. Also mir muss schon einer einen Text vorgeben, hilft total viel. Also jetzt achte auf deine Atmung und jetzt stell dir vor und jetzt das und jetzt dieses. Julia: Das heißt dann über Kopfhörer? Nadja: Über Kopfhörer, ja, ganz genau, ja. Also entweder man hat ne gute Box die man am Bett stehen hat oder eben über Kopfhörer, genau. Und das kann ich auch im Büro machen jederzeit. Kopfhörer auf und ok 5 Minuten, und das ist echt ne total hilfreiche Sache, also ich finde ich persönlich und wichtig. Julia: Hast du etwas was du empfehlen kannst, weil es gibt ja auch so viele so Apps? Nadja: Ja, ich glaube in Deutschland sind wir gerade mit Seven Mind ist glaube ich eine deutsche App bin ich der Meinung. Ich bin sehr verliebt gewesen in Kim Fleckenstein, die get-on-Apps macht und da irgendwie so ein ganzes Portfolio zu allen möglichen Lebenszielen auch hat. Laura Seiler ist natürlich, ja, macht ganz ganz tolle freie Meditation, die man im Podcast runterladen kann und ja das sind eigentlich so die wesentlichen Sachen. Dann gibt es noch so ein paar Hypnosegeschichten. Das ist für mich ein relativ neues Thema, ist aber bei Allergien super effektiv. Also das ist richtig heftig finde ich was man da machen kann. Julia: Aber da muss man, meinst du jetzt Selbsthypnose oder müsste man da jemanden finden der das macht? Nadja: Ich bin da gerade so ein bisschen im Austausch mit verschiedenen Leuten und versuche das gerade so rauszufinden, was ist da eigentlich. Also ich habe eine Audioproduktion benutzt. Ich habe tatsächlich allergische Symptome auch auf Kälte und solche Sachen gehabt. Ich habe heute Morgen das erste Mal kalt geduscht. Ich bin total stolz und mir geht’s gut. Also ich habe keine Reaktion gehabt. Das war ein bisschen mutig, das heute auszuprobieren wo ich mit dir rede. Ich bin aber ok, hat ganz gut funktioniert. Also ich habe eine Audioproduktion, die ist auch im Buch empfohlen, kann man im Internet unter „schneller Allergieprozess“ finden. Da geht’s im Wesentlichen darum, dass man sagt, ok das Immunsystem reagiert auf ähnliche Sachen nicht, reagiert aber auf diese Sache und jetzt bringt man über einen Mentalprozess dem Immunsystem bei, auf das Allergen so zu reagieren, wie auf die Sache die so ähnlich ist, aber auf die es nicht reagiert, um das so grob zu sagen. Julia: Wahnsinn! Nadja: Ich bin nach der ersten, nachdem ich das das erste Mal gehört habe, bin ich aufgewacht und dachte, das kann jetzt nicht wahr sein, übel echt, weil ich dachte so, das kann jetzt überhaupt nicht sein! Also ich habe das echt gefühlt, dass das jetzt besser wird und dass das weg ist zu einem Teil. Ich habe es hingekriegt über den gleichen Prozess rückwärts wieder ‚Das kann nicht wahr sein, das kann nicht wahr sein, das kann nicht wahr sein.’ Julia: Das geht auch. Nadja: Das geht auch, funktioniert auch umgekehrt, genau. Kann ich sehr empfehlen, das einmal auszuprobieren und es gibt natürlich Hypnotiseure die das auch machen. Julia: Aber alles auch, ich meine wenn man jetzt so noch gar nie etwas mit Meditation oder mit autogenem Training oder all diesen Dingen zu tun hatte oder egal was es halt gibt an Techniken, um mit dem Stress z. B. fertig zu werden – hast du da auch, oder was ist deine Erfahrung so im Schnitt, wie lange braucht das, bis man sich da auf das einlassen kann? Oder kann man das überhaupt nicht sagen? Oder sagt du, also man muss es schon mindestens eine Woche jeden Tag sich darauf einlassen, das machen und dann geht’s schon viel leichter oder was kannst du da sagen? Nadja: Ja das ist ja ähnlich wie bei der Ernährung. Also man muss die Sachen natürlich üben, das ist so. Aus meiner eigenen Erfahrung und so wie ich an dieses ganze Thema auch rangegangen bin, ist der erste Schritt, sich zu erlauben, dass das eine Möglichkeit sein könnte, besser mit diesen Themen umzugehen. Denn ich habe ganz ganz lange an der Ernährung festgehalten und habe gesagt, auf gar keinen Fall hat das irgendetwas mit meinem Kopf zu tun, also auf keinen Fall. Während mein Mann die ganze Zeit gesagt hat, das ist nur hier, nur hier, nur hier. Und ich habe gesagt, nein, das liegt am Essen. Und ich glaube der erste Schritt ist echt, zu sagen, ok jetzt isst du so perfekt oder es kann ja nicht sein, dass ich da so reagiere und alle anderen um mich herum nicht, was ist denn da los? Es besteht die Möglichkeit, dass es in meinem Kopf ist. Wenn man an dem Punkt angekommen ist und sagen kann, ok, es kann sein, dass es hilft und wenn es hilft, dann habe ich es nicht ausprobiert, weil ich zu eitel bin und glaube, dass ich eigentlich ganz gesund bin, obwohl ich’s nicht bin. Verdammt, Kopfhörer auf, ausprobieren! Eine Woche lang irgendwie vor dem Schlaf oder nach dem Aufwachen morgens sich irgendwas raussuchen und das machen und mal gucken, wie es einem so geht damit. Ich glaube das ist so nach 3 – 4 Tagen klar, dass es einem ziemlich gut damit geht, weil man einfach mal richtig gut zur Ruhe kommt und insofern, also ich glaube so wahnsinnig lange braucht das nicht, um einen da zu überzeugen. Julia: Ok. Ich meine jetzt wie gesagt, du hast so viele Ansätze jetzt genannt. Wenn jetzt jemand eben so ganz neu bei dem Thema ist, was ist deiner Meinung nach so die, was sind die ersten wichtigsten Schritte, wo du sagst, damit mal anfangen, dann hat man schon die ersten Erfolge und dann nach und nach sich die anderen Themen vielleicht erarbeiten? Die ersten wichtigsten Schritte, 35:08 Nadja: Also die erste Fragestellung ist natürlich immer, habe ich überhaupt eine Allergie und eine Unverträglichkeit? Ich glaube das ist eigentlich so der wichtigste Schritt. So ok, ich habe alle möglichen Beschwerden, wie auch immer. Ich führe jetzt mal Tagebuch, ich gucke mir das jetzt mal eine Woche an. Ich schreibe auf was ich esse, wann ich esse und wann meine Symptome denn so auftreten, weil es juckt dann irgendwie mal und dann kommt mal dies und dann kommt mal jenes und dann gucke ich in den Spiegel und habe plötzlich 4 Pickel im Gesicht oder so. Was habe ich denn ein paar Stunden vorher gegessen? Und dann kann man und das kann man mit den Lebensmittellisten machen die im Buch sind z. B., gucken so wo passt denn das eigentlich rein. Also was könnte das sein? Sind das jetzt Milchprodukte die mir Beschwerden machen oder sind das besonders histaminreiche Produkte? Sind das vielleicht Salicylate? Ist es jedes Mal wenn ich Brot gegessen habe oder wenn ich Müsli gegessen habe oder irgendwas in der Richtung? Was könnte das eigentlich sein? Ich glaube das ist so der erste Schritt, um ein Gefühl dafür zu kriegen, ob das überhaupt etwas mit der Ernährung zu tun hat bzw. ob es eine Allergie oder eine Unverträglichkeitsreaktion sein könnte. Und dann ist natürlich klar Darmsanierung angesagt und Ernährungsumstellung, Eliminationsdiät – d. h. auf diese Sachen auch wirklich zu verzichten für Zeitraum X, bzw. sie soweit zurückzuschrauben, dass das keine belastende Menge mehr ist. Da kann man vielleicht unterstützen mit Nahrungsergänzungsmitteln, mit Bakterienkulturen, mit fermentierten Lebensmitteln sofern das möglich ist, die ich immer noch am effektivsten finde. Das ist eigentlich so, das sind so die Schritte, die man dann geht und bei Unverträglichkeiten kann man so mit einem halben Jahr schon rechnen, dass man sich irgendwie so ein bisschen an dieses Thema auch halten muss und da echt etwas machen muss, bis das wieder so einigermaßen im Lot ist. Julia: Du hast das vorhin ganz kurz angesprochen: Eben wenn man weiß, dass man XY hat, eine Nahrungsunverträglichkeit oder eine Allergie und natürlich wir haben die Symptome und du leitest ja auch in deinem Buch, also gibt es auch eine Anleitung oder auch eine Auflistung der möglichen Symptome, was man alles haben kann. Aber wie schaut es denn mit sozusagen diesen schwarz auf weiß Labortests aus? Was gibt’s denn da? Gibt’s da etwas überhaupt? Haben die Aussagekraft oder nicht? Oder kann man wirklich nur auf sich selber hören? Potential von Labortests vs. Selbsteinschätzung, 37:43 Nadja: Ja das ist eine sehr berechtigte Frage, weil das tatsächlich nicht so einfach ist. Also es gibt Allergietests und die sind ja, also sie werden gemacht – sagen wir es mal so – die sind auch ziemlich aussagekräftig. Aber da eben nicht alles eine Allergie ist, ist an dem Ende schon wieder Schluss. Das Wichtigste ist eigentlich meines Erachtens auch die Allergie auszuschließen. Selbst das ist ein Schritt, der ist super wichtig. Denn der anaphylaktische Schock der da entstehen kann, der führt zum Tod. Das ist ganz einfach. Wenn ich nicht weiß, dass es eine Allergie ist oder ob es eine Allergie ist oder eine Unverträglichkeit, dann weiß ich auch nicht, muss ich das Notfallset mit mir herumtragen, falls ich doch irgendwie mit dem Lebensmittel in Kontakt komme aus Versehen vielleicht. Julia: Ja, natürlich. Nadja: Oder, oder, oder. Also das sind so Fragestellungen, die müssen geklärt werden, auch wenn das frustrierend ist am Anfang, weil die sagen ja ‚Sie haben keine Allergie’ und schicken einen wieder nach Hause. Ja und dann kann man froh sein. Dann kann man das abhaken und sagen ‚Ich habe keine Allergie, das ist toll.’ Das ist viel besser, weil die Unverträglichkeit ist sehr viel einfacher. Und dann geht man vielleicht noch die Tests durch, den H2-Atemtest für die Laktose- und die Fruktoseintoleranz. Je nach dem was da rauskommt, der ist offensichtlich auch nicht so super aussagekräftig, aber ich sage jetzt mal im Großteil der Fälle ist er das. Und ja, dann halt das Ausschlussverfahren, also Eliminationsdiät und gucken und danach wieder einführen vielleicht mal nach einer Woche oder vielleicht nach 2 Wochen gucken, so, reagiere ich jetzt da drauf, wenn ich das jetzt wieder esse. Das ist eigentlich, also der Goldstandard in der Medizin wäre auch zu sagen, pass auf, du gehst morgen in die Klinik, du isst das eine Woche lang nicht und nach einer Woche kommt der Arzt, gibt dir das und guckt was passiert. Das wäre so der absolute Goldstandard. Aber wenn du weißt, dass es keine Allergie sein kann und du kannst sagen ok, es ist eine Unverträglichkeit, dann kannst du das auch selber testen. Das ist dann halt „Scheiße“, weil du reagierst darauf und es ist unangenehm, aber du kannst das für dich beschließen, dass du darauf reagierst. Das ist in Ordnung. Ich bin damals losgegangen und hab eine Ernährungsberaterin gehabt und habe gesagt, pass auf, ich habe das Gefühl ich reagiere auf das und das und das und das. Und dann sagte sie, nein, das ist völlig überbewertet mit den Histaminen. Das kann überhaupt nicht sein. Ich kann nichts für dich tun. Und dann dachte ich so, ok, also sie ist die Expertin, spricht mir meine Körperbeobachtung ab. Was mach ich denn hier? Was mach ich denn jetzt? Und das möchte ich eigentlich den Leuten mitgeben, dass sie auch sich selber vertrauen können und dass der Arzt oder der Ernährungsberater oder der Heilpraktiker oder wer auch immer da vor einem sitzt auch nur ein Mensch ist und noch dazu ein Mensch, der nicht in deinem Körper drin steckt. Also das ist ganz einfach, also man kann sich selber vertrauen, total und auch irgendwie selber sagen, ok, ich habe das an mir beobachtet, das ist Scheiße so. Julia: Was hältst du eigentlich von jetzt diesen Nahrungsmittelunverträglichkeitstest, also wie IGE und…? Nadja: Ich glaube ich habe sie nicht erwähnt weiter. Julia: Weil das mich jetzt noch persönlich interessiert. Weil du hast, ich denke, dass du dich ein bissel sicherlich irgendwie damit beschäftigt hast oder es dir auf jeden Fall untergekommen ist. Ich will wissen, was deine persönliche Meinung einfach oder deine Erfahrung damit auch ist vielleicht. Einschätzung von Nahrungsmittelunverträglichkeitstests, 41:08 Nadja: Also es gibt diese Tests. Ich halte nicht besonders viel davon. Also das ist ein schwarz auf weiß wenn man es haben will oder so. Also es gibt diese IgG4-Tests, die viele Heilpraktiker machen. Das ist glaube ich noch ein Thema was erwähnt werden darf oder was ich selber für wissenschaftlich valide genug halte zu erwähnen, sagen wir es mal so. Da ist es so, dass die Ärzteschaft das nicht so gerne sieht und sagt, das hat irgendwie keine Aussagekraft. Die Heilpraktiker arbeiten aber damit und haben auch ganz gute Erfolge damit. IgG4 ist ein Immunmarker im Prinzip der ansteigt, auch wenn man das Lebensmittel sehr sehr häufig konsumiert. Das heißt, wenn ich oft Brot esse, dann habe ich natürlich eine Reaktion darauf, weil im Prinzip alles was an Fremdstoffen in den Körper kommt mit einer Immunantwort beantwortet wird. Ich denke IgG4 kann helfen, man sollte das jetzt nicht unbedingt, das ist jetzt kein Nachweis einer Allergie oder einer Unverträglichkeit. Julia: So als Dogma sozusagen ist es jetzt nicht so das einzige. Nadja: Ja, ganz genau, aber es zeigt schon, dass man gewisse Ernährungsgewohnheiten hat und dass man vielleicht etwas vielfältiger konsumieren darf in Zukunft. Julia: Genau. Und noch auf eine Sache, die du vorhin auch noch kurz sozusagen angerissen hast, weil du gemeint hast, man könnte Nahrungsergänzungsmittel nehmen, Probiotika oder was auch immer. Hast du da selber Erfahrungen oder würdest du sagen, eigentlich muss das nicht unbedingt sein oder gibt’s da was, wo du sagst, ja das kann ich wirklich empfehlen oder das hat für dich gut funktioniert? Erfahrungen mit Nahrungsergänzungsmitteln, 42:51 Nadja: Ja also es ist natürlich immer eine individuelle Entscheidung. Das ist ganz klar. Also man solle das normalerweise eigentlich auch mit jemandem absprechen, der da so ein bisschen Ahnung von Mikronährstoffen hat, also wie du jemand bist, Mikronährstoffcoach oder Orthomolekularmediziner – ein schönes Wort. Aber es geht natürlich in erster Linie auch heute immer um das Thema Symptome, wie kriege ich die jetzt weg. Also das ist ja unsere Tablettenmentalität die wir so haben, und wir wollen diese Sachen nicht mit uns rumschleppen und wir wollen nicht, dass es uns juckt ständig und wir wollen natürlich auch nicht das die Nase läuft usw. Also für mich hat gut funktioniert, und das ist auch etwas was ich weiterhin, wo ich echt Wert darauf lege, ist Omega 3, also Omega 3 Fettsäuren, um das Immunsystem und auch die Psyche zu stabilisieren. Also das ist echt ne gute Sache, ein gutes Fischöl sich zu besorgen oder Krillöl oder mittlerweile gibt’s auch Algenöl, was vegan ist. Also da muss man jetzt nicht mehr unbedingt auf Fische zurückgreifen. Ja, das ist eigentlich das Wichtigste. Ich hatte eine Histaminintoleranz. Also für mich war L-Methionin als Aminosäure relativ wichtig und Vitamin C in rauen Mengen. Das war wirklich ganz lange – ja so ungefähr. Ja also wenn du in einer Umgebung bist, wo du weißt, dass du reagierst, dann konsumierst du deine 5, 6, 7, 8 g Vitamin C am Tag bis der Durchfall kommt. Das ist ja dann wie das Symptom dafür, dass man zu viel davon hat. Aber du hast dafür keine anderen Beschwerden, also funktioniert halt ziemlich gut. Also Vitamin C ist echt ne super Sache. Dann haben wir natürlich einige andere Sachen noch die das Immunsystem stärken, wie Vitamin D. Wobei ich da natürlich auch dafür plädiere, dass man rausgeht im Sommer, anstatt Tabletten einzuwerfen. Julia: Ja, Licht. Nadja: Genau. Also das sind so die wesentlichen wichtigsten Sachen eigentlich. Was Präbiotika angeht und Probiotika, das ist ja auch noch so eine Frage, bin ich ein großer Fan von Fermenten, weil wir noch nicht genau wissen, wie wir das industriell so abwägen können, dass es uns wirklich nützlich ist. Und wenn es möglich ist und man keine Histaminintoleranz hat, dann auf jeden Fall Fermente in die Ernährung einbauen. Julia: Fermentierst du selbst? Nadja: Ja, ja. Ich habe mit allem möglichen experimentiert, und ich bin jetzt so bei Gemüsefermenten. Also viele trinken ja Wasserkefir oder Kombucha oder was man da so haben kann. Je nach dem was man so mag, also ja, da gibt es tolle Sachen. Julia: Ja, toll. Ja Naja, vielen herzlichen Dank. Ich meine wir haben jetzt wirklich einen wunderschönen Querschnitt bekommen über dein über diese Jahre angesammeltes Wissen, das du in deinem neu erschienenen Buch „Allergiefrei“ publiziert hast. Wo kriegt man das Buch? Bezugsquellen für Nadjas Buch „Allergiefrei“, 45:55 Nadja: Also erst mal damit es alle gesehen haben: So sieht es aus, und ihr könnt es bei amazon bestellen, ist im Selbstverlag erschienen, wird on demand gedruckt und direkt zu dir ins Postfach geliefert. Das geht super schnell. Oder als Kindle-Version ist es in Sekunden auf deinem Tablet-Reader, was auch immer du hast. Und ja, also amazon in erster Linie und ich glaube auch in wenigen Tagen müsste es auch über den Buchhandel bestellbar sein für alle die den großen Online-Riesen nicht unbedingt vertrauen, was auch immer, ihre Zahlungsdaten geben wollen. Die können es auch über den Buchhandel bestellen. Julia: Ok, super. Ja ich meine das tolle halt an dieser Möglichkeit ist, dass es eben wirklich, auch vom Umweltgedanken her, erst gedruckt wird, wenn es auch wirklich bestellt ist. Nadja: Toll, oder? Julia: …und man die Möglichkeit hat, das im Eigenverlag zu publizieren solche Dinge. Nadja: Ja richtig, ganz genau. Julia: Ja cool. Natürlich werden wir verlinken - das ist eh ganz klar - zu dir, zum Buch, wo man es bekommt. Noch mal auch die Dinge die du erwähnt hast würde ich ganz gerne verlinken, dass wir dann alle Ressourcen zusammen haben. Ja, dann vielen herzlichen Dank für deine Zeit! Nadja: Ja gerne, hat mir super viel Spaß gemacht. Vielen Dank, ist ja ein Herzensthema! Julia: Eben! Mir hat’s auch riesig viel Spaß gemacht. Ich habe wieder irrsinnig viel gelernt. Also weil grad das Thema ist so komplex und eben wenn man sich 5 Jahre mit nichts anderem beschäftigt, das ist einfach ein unglaublicher Wissensschatz, den du da angehäuft hast und der jetzt, nachdem du es geschafft hast, das in so einem tollen wirklich unglaublich gut gelungenen Buch niederzuschreiben, jetzt auch so vielen anderen Menschen damit helfen kannst, das zugänglich machen kannst und das ist wirklich unglaublich viel wert. Und danke dafür, dass du dir diese Zeit genommen hast, weil Buch schreiben ist Schweiß und Tränen und Blut und viel, viel, viel, viel Arbeit! Also wirklich toll, super gelungen und ich kann es nur jedem ans Herz legen und selbst wenn man jetzt nicht unbedingt selbst mit einer Allergie zu kämpfen hat, ist es trotzdem unbedingt ein lesenswertes Buch, weil man lernt sehr sehr viel andere Dinge und irgendwie einbauen kann man die immer und man kann auch davon profitieren, selbst wenn man jetzt nicht akut zumindest glaubt, keine Allergie zu haben oder keine Unverträglichkeit. Aber vieles kommt dann vielleicht erst auf. Nadja: Dankeschön, ja freut mich wenn es dir gefallen hat. Und ich freue mich natürlich über jedes Feedback und jede Bewertung die es dazu gibt. Kritisiert mich, haut mir rüber was ihr noch gelernt habt und was ihr wisst, weil dann wächst das Ganze. Das kann ja jederzeit verändert werden und ich finde das ist eine gute Sache. Julia: Genau, super. Ja dann, also vielen Dank und schönen Abend! Nadja: Danke, ebenfalls. Tschüß! Julia: Ciao. ##Bücher allergiefrei! Lebensmittelallergien und Unverträglichkeiten Verstehen. Lindern. Heilen. Webseiten Nadja Polzin - foodlinx Nadja Polzin - foodlinx.de | Paleo Low Carb - JULIAS BLOG | (auf Facebook folgen)

„Etwas nicht zu können ist kein Grund es nicht zu tun.‘‘‘ (Alf)   048: Was ist dir wirklich wichtig in deinem Leben   Weisst du was du wirklich willst? Kennst du deine wichtigsten Lebensziele, die dich motivieren und jedes Hindernis mit Leichtigkeit bewältigen lassen, statt vom Weg abzukommen. Nur wer seine Lebensprioritäten nach seinen Lebenszielen ausrichtet, findet […] Der Beitrag 048: Setze dir deine Lebensziele erschien zuerst auf Iris Güniker.

Ja, wir waren etwas verwirrt: Es ist nicht die fünfte, sondern schon die sechste Folge. Und auch ansonsten stellen wir fest, dass das nicht unsere absolute Glanzstunde war, vermutlich hatten wir zu viel Bock. Aber dafür sind es 30 Minuten mehr, das ist doch auch was. https://www.youtube.com/watch?v=bf438jLXSZk Ihr habt Fragen/Anmerkungen/Hinweise? Schickt uns alles an: Eine Mail an frage@dieratsherren.de oder artikel@dieratsherren.de Eine PM bei Twitter an @dieratsherren ►  Hompage - http://www.dieratsherren.de ► Spotify - https://open.spotify.com/show/0z0PSH2ahZvJr7lm2vPcqB ► iTunes - https://itunes.apple.com/de/podcast/die-ratsherren/id1104290546?l=en&mt=2 ► Zur YT-Playlist - https://www.youtube.com/playlist?list=PLk1edVCoRiNRn92if8pcl5bOaDsFmwuX- Die Musik The Baboushkas Reassemble by Scomber (c) 2014 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/scomber/45402 Ft: robwalkerpoet

Ja, wir waren etwas verwirrt: Es ist nicht die fünfte, sondern schon die sechste Folge. Und auch ansonsten stellen wir fest, dass das nicht unsere absolute Glanzstunde war, vermutlich hatten wir zu viel Bock. Aber dafür sind es 30 Minuten mehr, das ist doch auch was. Ihr habt Fragen? Schickt sie uns: Eine Mail an dieratsherren@superkreuzburg.de Eine PM bei Twitter an @dieratsherren Die Frage bei ask.fm/dieratsherren   Die Ratsherren bei iTunes findet ihr hier! Musik The Baboushkas Reassemble by Scomber (c) 2014 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial  (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/scomber/45402 Ft: robwalkerpoet

In dieser Episode geht's um:gesunde Ziele - was ist das?Was Lebensziele von beruflichen Zielen unterscheidetWie Du veraltete Ziele erkennstWelche Auswirkungen Erwartungen von außen auf Deine Ziele habenWarum Du für Deine Balance Lebensziele brauchstWarum Bewusstsein wichtig istWas Deine wichtigste Ressource istWarum Stolz & Dankbarkeit eine Ressource sindWie Du Selbstwert erlangstWas hat Haltung mit Werten & Lebenszielen zu tunWarum Dein Warum wichtig istWas Ziele mit Burn-out und Frustration zu tun habenWarum Struktur wichtig ist

Wenn alles gut läuft, heißt es im April „SHIFT happens“. SHIFT soll eine Zeitschrift im iPad-Fomat werden - ein sogenanntes Bookazine - halb Buch halb Magazin. Darin soll ein Mix aus Debatten, Unterhaltung und Gesellschaftsthemen stattfinden. Im Kern steht dabei das Thema Veränderung: Veränderung in der Gesellschaft, im Miteinander oder auch in Lebenszielen. Jede Ausgabe soll ein Themenschwerpunkt haben, an dem sich die einzelnen Beiträge orientieren werden. „Eigentlich möchte ich SHIFT gar nicht machen - eigentlich will ich SHIFT einfach nur lesen.“ schmunzelt Daniel Höly der Initiator von SHIFT. Da es aber aus seiner Sicht derzeitig kein gesellschaftspolitisches Magazin für Leute zwischen 20 und 35 gibt, wird er es eben selbst auf die Beine stellen. Mit der Unterstützung der Crowd. Ich spreche mit ihm über Veränderungen, Offenheit und Gedrucktes.