Podcasts about stoppuhr

Willkommen, liebe Pedal-Poeten, Speichen-Schamanen und alle, die wissen, dass ein gutes Einzelzeitfahren mehr Bumms braucht als ein Espresso-Doppio mit extra Koffeinpflaster!Ihr hört die JAN ULLRICH UlTRAS - den einzigen Podcast, der so aerodynamisch ist, dass selbst der Wind Windschatten nimmt!Und heute... haben wir einen Gast, bei dem selbst die Stoppuhr nervös wird, wenn er am Startblock steht. Einen Mann, der in der Zeitfahr-Disziplin so präzise unterwegs ist, dass Schweizer Uhren sich nach ihm richten!Er ist mehr als nur ein starker Unterschenkel auf zwei Rädern - er ist der deutsche Tempobolzer aus Freiburg, der die Uhren zurückdreht, wenn es um nationale Meistertitel geht!Jasha Sütterlin - mehrfacher deutscher Vizemeister im Einzelzeitfahren, WM-Teilnehmer, WorldTour-Fahrer bei Movistar, DSM, Bahrain Victorius und aktuell beim australischen Hochgeschwindigkeitskommando unterwegs: dem WorldTour-Team Jayco AlUla! Ein Team, das nicht nur auf der Straße, sondern auch auf der Modebühne vorn mitfährt - denn wer dieses Jahr nicht neidisch auf das stylische, ausgefallene Trikot ist, hat wahrscheinlich noch nie den Radsport geliebt. Lila trifft Wüstensand trifft „Ich bin schneller als du - und seh' besser aus dabei“.Wir reden heute über sein Leben im High-Speed-Laktatmodus, warum die Zeitfahrmaschine eigentlich ein spirituelles Wesen ist, und was passiert, wenn man auf Schweizer Autobahnen trainiert - mit 60 Sachen, aber ganz legal.Also, schnallt euch an, klickt euch fest in die Pedale der Emotionen, und lasst uns reintauchen in die aerodynamischste Stunde eures Lebens.Hier ist er - der Mann, der den Gegenwind beleidigt, wenn er kommt - Jasha Sütterlin!Lasst' gerne eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast für uns da, empfiehlt uns weiter und/oder meldet Euch auch gerne bei Fragen/Anregungen über unseren Instagram-Account.Wie immer -> Bleibt' positiv.Das Leben ist schön!Eure JAN ULLRICH ULTRAS.

Patch 9.09 ist live, der unter anderem Optimierungen für Instalocker:innen mit sich bringt?!? Wir besprechen das Arcane 2.0 Bundle, bereiten euch auf Game Changers Championship vor und verraten euch wie ihr eine Stoppuhr für den Spike bekommt.

Folge 56: Wenn die Stoppuhr der GPS-Uhr überlegen istIn dieser Episode sprechen Franzi und Andreas über alles, was du über Bahntraining wissen musst – die wichtigsten "Dos and Don'ts" und warum du das Bahntraining unbedingt in dein Training integrieren solltest. Warum lohnt es sich überhaupt, Intervalltraining zu machen, besonders auf der Bahn? Welche Vorteile bringt es mit sich, abseits der gewohnten GPS-Daten das Körpergefühl zu schulen? Wir klären, wie du durch gezieltes Bahntraining nicht nur deine Pace verbesserst, sondern auch dein Lauftechnik optimierst. Freu dich auf Antworten zu spannenden Fragen wie: Warum ist Bahntraining so effektiv? Sollte man lieber manuell stoppen oder doch der Sportuhr vertrauen? Für welche Intervalldistanzen eignet sich das Bahntraining besonders gut? Und was tun, wenn die Tagesform einfach nicht stimmt oder man Lust hat, schneller zu laufen? Außerdem erfährst du, welche Schritte wichtig sind – vom Aufwärmen bis hin zum Cool-Down. Diese Episode ist für alle, die ihr Lauftraining auf das nächste Level heben wollen! Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Blog: Mit Bahntraining das Tempogefühl schulen Blog: Intervalltraining beim Laufen Blog: Start-me-up Programm Community Runs: Die Community Runs von Erdinger und Laufcampus Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminare: Laufseminare und Marathonseminare Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com

Heute tauchen Jacko und Sam in die Welt des Höheren ein. Gibt eine höhere Macht oder sehr viele Zufälle? Wer glaubt an was? Nach einer persönlichen Definition von Esoterik, Geistern und Spiritualität gibts aber auch noch ein paar Bettgeschichten: Was tun, wenn er zu schnell kommt? Wie kurz ist eigentlich zu schnell? Wer trägt hier eigentlich eine Stoppuhr? Das und vieles mehr erwartet euch in der diesigen Folge! http://instagram.com/jackundsam http://instagram.com/jackowuschhttp://instagram.com/samykeeMails an: jackundsampodcast@gmail.comhttps://jackundsam.com (unser edler Online-Shop) *werbelinkWerbung:Alle Infos, Angebote und Codes unserer Werbepartner findet ihr hier:https://linktr.ee/jackundsampodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Themen: Jon Bon Jovi singt wieder; Flagge mit Bundesadler während Fußball-EM ausnahmsweise erlaubt; Der Papst zu Gast beim G7-Gipfel; Jens Spahn beschwert sich über die Fanmeile in Berlin; Edin Terzić verlässt Borussia Dortmund; Merz schließt Zusammenarbeit mit BSW aus, Die schönsten EM-Hymnen 2024 und eine Stoppuhr beim Pinkeln Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/ApokalypseundFilterkaffee

Zu Gast in der huetige Folge isch de Sütti vom TuS Binze. Es gibt glaub wenige Mensche, die sich für de Fuessball am Hochrhy so engagiert hän wie er. Dementsprechend hät er natürlich Einiges zu erzähle, und so lang die Stoppuhr an sinem Hals no lauft, werde warschiins no vieli mehr die nächste Johre dezü ko. Userdem luege mir uff die vogangene Bezirkspokalhalbfinale und unsere Usflug an s' Spiel nach Lahr gege Oberachern.

Zückt die Stoppuhr ⏱ alles wichtige zum Thema Kommissionierung in unter 10 Minuten! Und irgendwie ist es ja passend: Denn auch beim kommissionieren kommt es auf Effizienz und Zeit an.

Etwas, was unser Leben dramatisch verändert hat im letzten Jahrzehnt, ist unser Handy, unser Smartphone. Und es hat viele positive Dinge in den Raum geworfen, unser Leben natürlich verbessert. Alles ist jetzt wirklich nur noch ein Fingerdruck entfernt, ob du was einkaufen willst, ob du einen Freund schreiben willst, ob du natürlich ein Date ausmachen willst. Wo ich gemerkt habe, wo es aber gegen uns arbeitet, das Smartphone, ist beim Ansprechen auf der Straße. Ich habe gemerkt, dass ich viel zu oft mein Handy raushole. Du hast was ausgemacht mit deinem Kollegen, der will ungefähr in eine halbe Stunde kommen und den schreibt ihr immer wieder und sowas. Und du checkst irgendwelche News zwischendurch, weil du dich nicht konzentrieren kannst, jetzt aufs Frauen ansprechen oder sonst etwas. Auf jeden Fall habe ich gemerkt, ich hole das Handy viel zu oft raus. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass das unsere Konzentration unterbricht. Du wirst nur besser werden in etwas, wenn du es mal schaffst, dich eine Weile darauf zu konzentrieren. Und die minimale Länge, die ich vorschlage, ist eine halbe Stunde. Eine halbe Stunde mal konzentrieren, auf das Frauen ansprechen. Und was mache ich dagegen, immer aufs Handy zu schauen? Nun, ich schalte den Flugzeugmodus an, ich bin also nicht mehr online und ich starte die Stoppuhr, lasse die einfach laufen und sage mir, du sprichst jetzt mindestens eine Frau an, dann kannst du wieder mal kurz aufs Handy schauen. Oder wenn eine halbe Stunde rum ist, du nichts getan hast, aus welchem Grund auch immer, ob es keine Frauen gab, die dir gefallen haben, ob ich einfach unmotiviert war, das ist völlig egal, Hauptsache mal eine halbe Stunde konzentriert an dieser Sache arbeiten und eben nicht aufs Handy schauen. Was ich dann zusätzlich mache, ist, um mehr in den Moment zu kommen und das ist glaube ich sehr wichtig, jeder der an mir vorbei läuft, da überlege ich mir, was könnte ich jetzt sagen, wenn ich den anspreche. Hey, das ist ein interessantes Outfit, ich kann dir auch sagen, warum, hey, du läufst zu schnell, hast du was geklaut. Es ist egal was, ich überlege mir zu jeder Person, was, hey, das gefällt mir, wie du das kombiniert hast oder dieser Gesichtsausdruck, der erinnert mich an XY und das hilft mir persönlich mal das Smartphone zu vergessen, mehr im Moment zu sein und ich bekomme dann viel mehr von meiner Umgebung mit und ich habe auch das Gefühl, ich bekomme auch viel mehr davon mit, wenn ich dann mit einer Frau spreche. Ich habe das Gefühl, danach weiß ich auch viel mehr davon und dann ist es auch vollkommen okay, dann packe ich mein Handy aus und mache mir eine kurze Notiz, was fand ich jetzt gut an der Interaktion, was hätte besser sein können. Und ich, für mich persönlich, mir hat das einen riesen Mehrwert gebracht. Natürlich vereinbarst du mit jemandem etwas, sagst, der kommt dann da und da, dann hast du ja aber trotzdem eine gewisse Zeitspanne, der sagt, der kommt zwischen in den nächsten ein, zwei Stunden, kannst du trotzdem eine halbe Stunde dein Smartphone abschalten. Alternative ist, du kannst zum Beispiel im WhatsApp deinen Standort freigeben und sagen, okay, such mich, ich packe jetzt das Handy erstmal nicht mehr aus und glaub mir, es wird dir extrem helfen, falls du so ein Smartphone-Junkie bist wie ich, wird es dir extrem helfen, besser zu werden, einfach weil du mehr im Moment bist.

Die aktuellen Automobilkurznachrichten mit Michael Weyland  Thema heute: Prius, die fünfte! Der effizienteste Toyota Prius aller Zeiten mit hochmodernem Plug-in-System Foto: Toyota Deutschland GmbH Manchmal ist es von Vorteil, wenn man mal Latein gelernt hat. Dann weiß man, dass Prius zuerst oder zuvor bedeutet und im Falle das Toyota Prius trifft das auch zu, denn er war das weltweit erste Auto mit Hybridantrieb in Großserie. Und eines, das Filmstars wie Cameron Diaz, Leonardo Dicaprio, Sarah Jessica Parker oder auch Julia Roberts fuhren und damit quasi Gratiswerbung machten. Das war 1997. Foto: Toyota Deutschland GmbH Jetzt steht die fünfte Generation in den Startlöchern, mit der Toyota den nächsten Schritt auf dem Weg in Richtung Klimaneutralität macht. Das Modell folgt dabei dem mehrgleisigen Technologieansatz des Unternehmens, das seinen Kunden CO2-arme Lösungen anbieten möchte, die auf ihre jeweiligen Bedürfnisse und lokalen Bedingungen zugeschnitten sind. Als leistungsstärkster und effizientester Plug-in-Hybrid (PHEV) stärkt der neue Prius das hochmoderne Antriebs- und Modellportfolio von Toyota, das auch batterieelektrische Fahrzeuge (BEV) und Brennstoffzellenfahrzeuge (FCEV) umfasst. Foto: Toyota Deutschland GmbH Der neue Prius Plug-in-Hybrid kombiniert die Vorzüge eines reinen Elektrofahrzeugs zum einen mit dem Komfort der neuesten Toyota Hybridtechnologie zum anderen.  Die 13,6-kWh-Batterie ermöglicht eine elektrische Reichweite von bis zu 86 Kilometern. So kann man die meisten täglichen Fahrten rein elektrisch zurücklegen. Ist kein Aufladen möglich oder stehen längere Fahrten an, übernimmt die neue, besonders leistungsstarke und effiziente Generation des Plug-in-Hybridsystems. Foto: Toyota Deutschland GmbH Die Kombination eines 2,0-Liter-TNGA-Motors mit einem neuen Elektromotor vorne ergibt eine Systemleistung von 164 kW/223 PS. Das ist deutlich mehr Leistung als beim Vorgänger, wo sich die Nutzer mit 90 kW/122 PS zufriedengeben mussten, wobei auch das eigentlich ausreichend war. Foto: Toyota Deutschland GmbH Mit dem neuen Aggregat geht die Beschleunigung so natürlich deutlich schneller, die Stoppuhr zeigt beim Erreichen von Tempo 100 statt wie früher 11.1 Sekunden nur noch 6,8 Sekunden. Das ist ausgesprochen beachtlich.  Die Höchstgeschwindigkeit liegt jetzt bei 177 km/h.  In der effizientesten Ausstattungsvariante beträgt der Kraftstoffverbrauch kombiniert nach WLTP nur 0,5 l/100 km bei extrem niedrigen CO2-Emissionen von 11 g/km, der Stromverbrauch pendelt sich dann bei 11,4 kWh/100 km ein. Die Preise starten bei 45.290,00 €. Diesen Beitrag können Sie nachhören oder downloaden unter:

Hast Du auch schon eine Stoppuhr bedient? Da muss man ja einen Knopf drücken, um den Zeitmessvorgang zu starten und dann wieder einen Knopf, um diesen zu beenden. Die Messung hat also einen klaren Anfang und ein eindeutiges Ende. Macht auch Sinn - warum sollte man sonst messen? Wenn ich dies jedoch so in den aktuellen Zeitgeist einordne, dann finde ich es alles andere als zeitgemäss. Heute sind die meisten sehr opportunistisch unterwegs: man legt sich kaum noch fest, will flexibel bleiben, keine Verpflichtungen, schon gar nicht über eine längere Zeit oder irgendwelche verbindlichen Zusagen machen. Flexibel eben. Das mag zwar durchaus attraktiv sein und scheint maximale Freiheit zu versprechen, aber diese Unverbindlichkeit birgt auch die Gefahr, überall und nirgendwo zu sein, nicht mehr greifbar, nicht mehr verlässlich. Und das verunsichert letztlich. Dabei suchen wir irgendwo alle eine gewisse Stabilität und Sicherheit. Wie gehst Du mit diesem Thema um? Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/audiostretto/message

Stoppuhr gezückt - jetzt wird geknutscht! André kann den Stand einer Beziehung an der Dauer des Kusses erkennen. Fachfrau für Schmatzer ist inzwischen auch Kristin geworden, für die Schmatzen zum guten Ton gehört. Sie ist auf dem Sprung nach Japan und will dort natürlich nicht unangenehm auffallen. Und Micha zuckt nicht bei Schmatzern sondern bei Schatzern zusammen. Herzlich willkommen bei „Klein aber Hardt“. Wettermann Micha Klein und die Moderatoren André und Kristin Hardt von „André und die Morgenmädels“ nehmen hier wöchentlich das Weltgeschehen auseinander. Immer mit einem leichten Augenzwinkern und Diskussionspotential. Dabei nehmen sie kein Blatt vor den Mund.

Das KZ Mauthausen war das größte Konzentrationslager auf dem Gebiet Österreichs, mehr als 200000 Menschen waren hier unter menschenunwürdigen Bedingungen inhaftiert, von denen ca. 120000 ums Leben kamen. Für die Gefangenen war die Vernichtung durch Arbeit vorgesehen, welche bei Schwerstarbeit gezielt von den Wärtern in den Tod getrieben wurden, viele der Personen endeten aber auch als Versuchspersonen in grausamen medizinischen Experimenten der Lagerärzte. Aribert Heim war ab Ende 1941 nur für wenige Monate als Arzt im Lager stationiert, vollzog hier aber so grausame und sadistische Verbrechen, dass dieser nach dem Krieg sogar als zweiter Josef Mengele oder auch Schlächter von Mauthausen bezeichnet wurde. Heim ermordete hunderte Häftlinge eigenhändig durch Injektionen mitten ins Herz, hatte dabei meist eine Stoppuhr in der Hand und protokollierte welcher Wirkstoff am effektivsten ist. Aus rein sadistischen Motiven sezierte er lebende Häftlinge teilweise auch ohne Narkose, und entnahm diesen bei vollem Bewusstsein die Organe, oder führte andere pseudowissenschaftliche Experimente durch. Besonders perfide war Heims Vorliebe dafür, Inhaftierten mit schönen Zähnen den Kopf abschneiden zu lassen, und den Schädel als Dekoration auf seinem Schreibtisch aufzustellen. Neben Mauthausen war der Lagerarzt zudem in den Konzentrationslagern Sachsenhausen und Buchenwald aktiv, und wies am Ende eine schockierend lange Liste an Verbrechen vor.

„Dann kann ich endlich alles hinter mir lassen.“ Review: Die 1%-Methode. Minimale Veränderung, maximale Wirkung von James Clear Diskussion: Chris war auf dem Oktoberfest und konnte die Routine nach wie vor abspulen. Es sind die Kleinigkeiten, die wir oft nicht erkennen. Aufhören zu rauchen. Chris' Geburtstagssendung hat ihn sehr bewegt. Chris brutzelt wieder und möchte fliegen. Mix lässt die Hosen runter. Wann ist ein Schriftsteller ein Schriftsteller? Und was macht ein Schriftsteller nicht? Das japanische Eisenbahnsystem: „Point und Tell“. Chris beginnt eine Diskussion mit seiner Stoppuhr und findet einiges über sie heraus. Nuggets: „Dann kann ich endlich alles hinter mir lassen.“ „Dann sieht's leider schlecht für dich aus, lieber Chris.“ „Hallo Zahnbürste!“

Keine Frage. Es gibt Autos, da reichen wenige Buchstaben, um Faszination zu verbreiten. Simples Beispiel? Der Civic Type R von Honda. Der kommt Anfang des kommenden Jahres optisch und technisch aufgepeppt. Ja, auch gute Dinge kann man noch verbessern! Auch, wenn das gar nicht so einfach ist! Darum geht es diesmal!Honda feiert 50 Jahre Civic und 25 Jahre Civic Type R: Zu diesem Doppeljubiläum hat der japanische Automobilhersteller den spektakulärsten Civic Type R aller Zeiten entwickelt. Das neue Modell wird Anfang 2023 in Europa eingeführt und knüpft an eine lange Tradition leistungsstarker, vom Rennsport inspirierter Fahrzeuge an. Der neue Civic Type R setzt schon jetzt Maßstäbe. Erst kürzlich hat er in Suzuka einen neuen Rundenrekord für frontgetriebene Fahrzeuge aufgestellt. Im Laufe der Entwicklungsphase haben die Ingenieure umfassende Überarbeitungen vorgenommen. Dazu zählen unter anderem neue Leichtbau-Komponenten, ein weiterentwickelter Antriebsstrang sowie Optimierungen am Design, die die Aerodynamik verbessern. Das Resultat ist der leistungsstärkste Type R aller Zeiten.Das Outfit!Der neue Civic Type R wurde im Rahmen des Modellkonzepts „Ultimate Sports 2.0“ entwickelt und baut auf der schlanken und sportlichen Silhouette des erst kürzlich vorgestellten neuen Honda Civic e:HEV auf. Um den sportlichen Look zu unterstreichen und die Fahreigenschaften zu verbessern, wird der Type R deutlich tiefer und breiter gebaut.   Power und Drive!    Der Fahrer kann für sechs Leistungsparameter – u. a. für Motor, Lenkung und Fahrwerk – jeweils zwischen den Modi Comfort, Sport und +R wählen. Zusätzlich steht der neue Individual-Modus zur Verfügung, der eine individuelle Anpassung dieser sechs Parameter ermöglicht. Der Leistungs-Datenlogger Honda LogR wurde überarbeitet und kombiniert die von den Sensoren im Fahrzeug gesammelten Leistungsdaten mit einer Smartphone-App. So kann der Fahrer verschiedenste Messwerte in Echtzeit überwachen und aufzeichnen. Zu den wichtigsten Funktionen gehören eine Stoppuhr zur Aufzeichnung der Rundenzeiten, eine Anzeige der 3D-Fahrzeugbewegung und der Reibungskreise aller Räder, die die maximal übertragbare Reifenkraft anzeigt, sowie eine Score-Funktion zur Bewertung und Verbesserung der eigenen Fahrtechnik auf der Rennstrecke zum Vergleichen mit anderen Fahrern und letztendlich zur Verbesserung der Genauigkeit und Erhöhung der Sicherheit mit dem Ergebnis schnellerer Rundenzeiten.Der Civic Type R ist bekannt für seine leistungsstarken, drehfreudigen und reaktionsschnellen Motoren. Das neue Modell baut auf der Technik seines Vorgängers auf und wurde für eine noch bessere Performance weiterentwickelt. Man kann also davon ausgehen, dass die Marke von 235 kW/320 PS mit Sicherheit überschritten wird. Alle Fotos: ©  Honda Motor Europe Ltd.   Diesen Beitrag können Sie nachhören oder downloaden unter:

Der Controller in der Hand, die Schweißperlen auf der Stirn, die Anspannung steigt und die Stoppuhr startet. Der Geschwindigkeitsrausch beginnt und es gibt kein Zurück mehr! Speedruns in Videospielen werden immer größer und beliebter, doch was macht den Reiz aus? Wie bereitet man sich auf einen Run der Bit-Extase vor und welche Spiele sind für den Einstieg geeignet? Das geek'sche Terzett geht diesen Fragen nach und hat dazu Speedrunner und Weltrekordhalter Fab!an an die Startlinie geholt.

Ich war in Teenagerzeiten immer ein Uhrenträger. Eine G-Shock von Casio, mit Funktionen wie einer Stoppuhr, einem Wecker oder einem Timer, waren zu meinen Zeiten damals wirklich ein Highlight. Doch irgendwann legte ich diese Uhr einfach ab und war über viele Jahre hinweg einfach kein Uhrenträger mehr. Erst die erste Apple Watch belegte mein linkes Handgelenk wieder und seither war jede Series der Apple Watch für ein Jahr hier angelegt. Seit dem Herbst 2021 nutze ich die Apple Watch Series 7 und über sie möchte ich in dieser Kolumne reden.

Pfarrer Holger Treutmann

Völlig unvorbereitet und mit Stoppuhr im Hintergrund erzähle ich euch heute von meiner unspektakulären Woche.

Managerschulung "Denken wie Kinder" - damit wäre ich vorsichtig, das kann Mitarbeiter auch falsch verstehen!Danke für die Einladung. Der Titel war ja eine Mischung aus Provokation und Nobrainer: "Denken wie Kinder." Aha. Da ich zu Hause täglich beim Denken und auch beim Lernen, was mir bei der ketzerischen und kurzgehaltenen Seminarbeschreibung schon gefehlt hat, zusehen kann, schauen wir doch mal, was sich hier einen doch hochpreisig verstecktem Management-Seminar verbirgt oder eben auch nicht - und warum das wahlweise Quatsch oder ganz schön nach hinten losgehen kann... Es gibt gute und schlechte, Mitmach- und Zuhör-Seminare - genaueres weiß man immer erst zum Schluss! Hier ein Innovation-Summit / Bild-/Quelle: privat Schöne neue Corona-bedingte Online-Welt. Kein Aufstehen, wenn es selbst im Sommer morgens noch dunkel draußen ist. Keine Qual zu Bahn, Flug oder stundenlang auf der Autobahn. Reicht doch ein Klick aus, um pünktlich und gut gelaunt, als auch ausgeschlafen und ohne erste Abenteuer, die sich auf der Anreise ergeben haben, in der virtuellen Lobby aufzulaufen und direkt in Smalltalk mit weiteren Teilnehmern einzusteigen. Und nun kam er also, der große Seminartag. Im Vorfeld wurden den Teilnehmern eine Mischung aus Duplo, Playmobil, Fisher-Price und beliebige Formen und Größen als auch Farben mit individueller Stoffbeklebung übersandt. Dazu noch Papierschablonen, Klebstoff, Klettband, Tesa und doppeltes Klebeband. Auf den ersten Blick ohne Sinn und Verstand - aber hey, denken wie Kinder. Dann kam der Keynote-Speaker. Ich hatte es schon befürchtet: viel Tschakka, zurück in die Kindheit, Entdecker sein, statt Papierbergwälzer. Auch mal Rückschläge akzeptieren können, das seien ja schließlich nur Umleitungen zum Ziel. Eben mal den Blickwinkel ändern, warum nicht auf allen Vieren unter dem Schreibtisch abtauchen. Und noch mehr so Zeugs. Parallel dazu eine Diashow aus nicht immer ganz passenden Folien mit Kinderbildern, die die langweiligen Überschriften auf den Folien wohl unterstreichen oder für ahnungslose visualisieren sollte. Allerdings war nicht immer klar, ob die Folie wirklich zum Gesprochenen passen soll - oder eher, ich sage es mal vorsichtig, zum Nachdenken anregen sollte... Dann noch eine Einweisung in die übersandten Gegenstände. Und, erwartungsgemäß, fing der Spaß für uns an: hatten doch immerhin zwei Teilnehmer die übersandten Inhalte aufgrund eines "Missverständnisses" den eigenen Kindern übergeben und daher nicht oder eben nicht in der übersandten Form mehr griffbereit. So schnell wird man vom Teilnehmer zum Zuseher, nichts mehr mit erforschen. Aktiv wurden die Teilnehmer nun ermuntert, die Figuren in einzelne Teile zurück zu zerlegen und die Anleitungen aus den Kartons wegzuwerfen. Schließlich gibt es heute keine falschen Antworten, keine falschen Figuren oder Symbole und auch sonst ist alles erlaubt. Gut, dass keine Windeln mit verschickt wurden! Und dann ging es an ein Potpourri an mal mehr, mal weniger sinnigen Übungen, mal gemeinsam, mal mit Stoppuhr gegeneinander, um die Scham vor Fehlern und dem Fördern von "out of the box"-Denken zu beschleunigen bzw. zu aktivieren. Natürlich kam dann die große Abschlussaufgabe: aus allem, was man bekommen hat, was Verrücktes herzustellen. Beliebig. Kreativ. Und in 50 Minuten. Plus zehn Minuten um das Kunstwerk zu erläutern, den Weg beschreiben, Hindernisse aufzeigen und Umwege oder verworfene Versionen zu erwähnen. Nun, kreativ musste es schon sein, da Lego und Playmobil schon mal nicht kompatibel sind. Auch Fisher-Price hat jetzt nicht wirklich eine "Schnittstelle" zu den zuvor benannten. Also: wer konnte seine "Box" für die Abschlussübung am besten und weitesten verlassen und konnte kreativ so viel wie möglich zusammendrücken? Ich würde lügen, wenn ich behaupten würde, ich wäre hier noch mit Herzblut und Lernwillen dabei gewesen. Ich war schon mehr in der U-Boot-Rolle um mir genau aufzuschreiben, was bisher alles nicht so zusammen gepasst hat und was mir sonst noch so aufgefallen ist. Und, nun, am Ende... da kommt ihr nie drauf: Klar! Gewinner waren am Ende alle... blablablab... Ok, puh - ein langer und für mich sinnloser Tag ging nun endlich zu Ende. Ihr kennt meine konstruktive Art, daher nun zu den Punkten, die mich bei dieser Veranstaltung und all den "Übung" am meisten gestört haben: Wenn du Führungskraft bist und nicht Einsteiger, vielleicht schon so ne Ebene unter C-Level in deiner Firma - dann sollst du dich auf ein Kleinkind reduzieren lassen und denken wie ein Kleinkind? Das ist auf deiner Ebene eine reine Themenverfehlung! Du bist nicht in deine Rolle mit dem Gehalt, dem Bonus und den zusätzlichen Gehaltsumwandlungen, um am Boden zu rutschen und runter gefallene Legosteine zu suchen! Du sollst Leute motivieren, spannende Aufgaben delegieren, unschöne Nachrichten verbreiten, Budgetpläne und Strategien erarbeiten und vor allem delegieren, delegieren, delegieren. Und nebenbei die Zeitzonen der Welt kennen, um zu deinen Videokonferenzen nicht zu spät zu kommen und deinen Tag optimal terminlich füllen kannst. Du hast auf dem Boden nichts verloren! Wenn du Neueinsteiger in der Führungskarriere bist, machst du - unfreiwillig - genug Fehler. Menschenführung ist ein Knochenjob, den man leider hart erlernen muss und das hinterlässt auch mal gekränkte und falsch verstandene Mitarbeiter. Auch fehlt dir jede Kenntnis von unausgesprochenen Regeln und Symbolik auf der neuen Ebene. Hier wie ein Kleinkind auf allen Vieren über den Boden robben und "Da!Da!Da!" schreien - soll dir nun wie genau weiter helfen? Sollst du bei einer kritischen Nachfrage eines deines Mitarbeiters künftig sabbern und nach einem Schnuller verlangen? Du verfügst über ein Basic-Set an Maßnahmen und Methoden, idealerweise Projektmanagement-Know-how. Sonst wärst Du wohl auch niemandem für eine Beförderung in den Sinn gekommen (genaueres hier nachzulesen - es war wohl nur Zufall!). Wenn du Ingenieur bist, machst du all das, von Grundlagenforschung über Recherche, Machbarkeitsanalyse und nebenbei schon ein wenig Raspberry Pi programmieren und Breadboards stecken - meist, ich nenne es mal, "unterbewusst". Und dafür sollst du dich nun zum Affen machen und auf allen Vieren über die Auslegeware robben? Wofür genau nochmal? Und jetzt bist du in der Rechtsabteilung - was willst du hier bitte mitnehmen? Wie man mit Farbstiften einen Gesetzesband maximal möglichst unkenntlich macht? Das wusstest du bereits im Studium vor deiner ersten Klausur oder ging es nur mir so?! Die Beispiele könnt ihr nun weiter stricken, wie ihr wollt. Das ist eine "one size fits all"-Veranstaltung, das war der erste und schlimmste Fehler, der mir bei dieser "Babyrunde" aufgefallen ist. Du bist hoch qualifiziert und sollst dich nun vor Kollegen und Schnittstellen zum großen Affen machen? Wo zum Teufel ist da der geschützte Raum, das "es bleibt alles hier"-Versprechen? Das sind essenzielle Spielregeln - dafür muss die Gruppe aber "Ebenen-technisch" zusammenpassen! Sonst geht das nicht! Niemals! Also sofort auflegen! Oder, ganz direkt gefragt: Wenn dein CxO, dein Chef oder ChefChef zu dir kommt, und sagt: "Erklären Sie es mir wie einem Fünfjährigen!" - dann hast du alles richtig gemacht. Wenn besagter Chef aber vor dir steht und nun mit Lego spielen will - dann hat er sich nicht deinen Namen oder deine Kompetenz als das prägendste Merkmal deiner Person gemerkt. Einzige Ausnahme: auf deinem Tisch liegen vier farbliche Steine zur Abbildung deiner Persönlichkeit. Ich glaube, ihr versteht nun ein wenig besser, warum das Seminar bei mir einfach nur durchgefallen ist. Generell gilt: In jedem Seminar ist eine "Idiotenübung" dabei. Aber die sollte als "warm up" oder als "Kennenlernen" der Teilnehmer laufen, dich nach dem Mittag aus dem Suppenkoma ziehen und am Ende erfrischen um den Tag bewusst und mit Konzentration ausklingen zu lassen und dich als "mini-warm-up" auf den zweiten/kommenden Tag einstimmen - und nicht den ganzen Tag dauern! Und klar, irgendwie wiederholen sich Teile immer: Klassiker gefällig? Das zuvor schon angedeutete Vier-Farben-Modell zur Erklärung menschlicher Verhaltensweisen - du weißt schon: rot, gelb, grün, blau. Na klar stellst du dich der Gruppe vor - aber kurz und prägnant. Und nicht als Vormittag-füllende Rhetorik-Übung oder mit erhobenem Hintern und dem Schreibtisch vorguckend, während Lego- und Fisher-Price-Steine deinen Weg füllen. Und seitens des Veranstalters muss es gleich nach der Begrüßung die Spielregeln geben: geschützter Raum oder offene Wiese, Trennung der Ebenen oder bewusstes Mischen der verschiedenen Level von Führung und Verantwortung. Bei Mischung ist aber "zum Affen machen" für alle ein Tabu! Daher: klares Zielbild. Abfrage von Erwartungen seitens Teilnehmer. Abfrage "Stand der Teilnehmer" und Vertrautheit mit Inhalten und Zielen des Tages oder was jeder Einzelne damit in Beziehung setzt und welche Erwartung gehegt werden. Ja, auch hier, eine bewusste Doppelung. Was mich also an dem tagesfüllenden Seminar aber am meisten gestört hat: Im Prinzip so gut wie alles vorstehende. Keine Spielregeln, bunte Durchmischung einer FK1, also Führungskraft unter der C-Ebene, mit "hoch dotierten" Facharbeiten und Führungskräfte-Einsteigern. Und: im Vorfeld keine Hausaufgaben gemacht! Kurz den Telefonhörer in die Hand genommen und abgefragt, ob alle Lego-Pakete bei den Teilnehmern angekommen und dort nicht im Kinderzimmer verschwunden sind. Klar, einer hat immer Pech und eben kein inniges Verhältnis mit seinem DHL-Boten - und wenn die Veranstaltung einseitig nur auf diese Steine setzt, war da eben die "Fortbildung" schon vorbei bevor sie so wirklich angefangen hat. Kaum Anleitung, wo es hingehen soll und, vor allem, wie und warum es nutzt und wie es in der Praxis dann tatsächlich Anwendung finden kann! Und, dank der eher wackelig zusammen geschüttelten Videokonferenz-Lösung, auch keine Zusammenarbeit der Teilnehmer untereinander möglich, geschweige denn, vom Veranstalter vorgesehen. Kurz gesagt: das hätte ich mir auch per Buch anlesen können oder per YouTube-Video in der Mittagspause "erlernen" können. Dass die Feedbackrunde am Ende auch ein wenig verhalten und eher aus Anstand nicht zu einem Eklat geworden ist, konnte man den Teilnehmern ansehen. Daher: Achtung bei der Auswahl von Seminaren! Auch wenn ich es nur ungern sage, weil man auch die eine oder andere Perle dann übersieht, aber der Dozent sollte im Internet auffindbar sein - und nicht nur wegen seiner Webseite! Und da die Digitalisierung von Präsenznummern teilweise genug Mühe macht und Zeit kostet, sollte es über frühere Versionen Kommentare und Anmerkungen oder zumindest Teile der Dokumentation im Netz geben. Wenn nein, tiefer buddeln oder den Veranstalter mit konkreten Fragen kontaktieren oder sogar konfrontieren. Die Buchung einer Fortbildung sollte nicht neben dem Tagesgeschäft schnell auf Basis eines Fachzeitschriftschnippsels kurz vor der Mittagspause passieren. Da sollte HR einen Blick drauf werfen und eventuelle Referenzen von Teilnehmern durch einen Anruf bei HR in dem jeweiligen Unternehmen kurz mal querchecken. Oder über Verbandszugehörigkeit ein wenig klopfen und sehen, was an Rückmeldung raus fällt. Oder doch einfach der gute alte Kumpel Google, der einfach zu fast allem was weiß... Klar: so eine Veranstaltung ist immer subjektiv. Während fünf es scheiße finden, sind 23 der Meinung, dass sie nur mehr diesen einen Dozenten buchen werden. So ist das Leben, so ist Lernen, so funktioniert Sympathie, weil man Gemeinsamkeiten entdeckt hat. Man kann es nicht allen recht machen. Aber trotzdem sollten auch die fünf, die nicht begeistert waren, ein paar Neuigkeiten mitgenommen haben - auch wenn die Darreichungsform nicht ihrer Erwartung entsprach. Dann hoffe ich mal, dass Posts wie dieser von euch nicht gebraucht werden, um (Online-)Seminare zu buchen bzw. dass ihr schlechte, also so richtig schlechte, Thema-verfehlende Online-Sessions vorab verlassen könnt, statt hier zwangsweise Stunden oder gar Tage totsitzen müsst. Und dass euch vorstehende Punkte, die man beliebig erweitern kann, helfen, bei der Findung des "nix wie weg" oder "Augen zu und durch" Seminars eurer Wahl! Dann mal wirklich produktive Fortbildungen euch! Schöne neue Online-Welt, was? PodCast abonnieren: | direkt | iTunes | Spotify | Google | amazon | PROUDLY RECORDED AND PRODUCED WITH Ultraschall5 Folge direkt herunterladen

Irgendwas stimmt hier ganz und gar nicht....es ist still...eine treibende Boonekampgetränkte Stimme fehlt...waren die letzten Konzerte so hart? Nachdem Tom und Fluppe diese nochmal revue passieren lassen nutzen sie die Gunst der Stunde um ausgiebig über Filme zu fachsimpeln. Ein intimer Podcast voller Zitate, Empfehlungen und Kunstblut der krampfhaft versucht ohne Stoppuhr und technische Untertstützung auszukommen. Das schlägt sogar auf dem Mixtape in Trauer um...und in Wut...es ist nicht mehr lange bis zur Wahl. Wenn keiner unserer Kanzlerkandidaten das rennen macht sind wir alle des Todes...oh Gott... Wir brauchen Torben und Horst zurück um das Ende der Welt aufzuhalten, kommt ihr mit auf die Suche?

Darüber, dass man die Zeit mit der Stoppuhr zwar stoppen, aber äbe nicht anhalten kann…

Die Themen in den Wissensnachrichten: +++ Dating-Ansprüche ändern sich durch Konkurrenz +++ Digitale Stoppuhren sind eventuell ungenau +++Nahrungsergänzungsmittel können die Leber schädigen +++

Die Stoppuhr (Soenke Scharnhorst)

Die Stoppuhr wurde als eBook veröffentlicht. Soenke Scharnhorst wurde 1979 in Stuttgart geboren und studierte Wirtschaftsinformatik an der Dualen Hochschule Mannheim. Seit 2000 arbeitete er in verschieden Positionen für Europas größtes Softwareunternehmen als IT Lead Architekt. Sehr geprägt haben ihn seine sechs Jahre in Singapur und die zahlreichen internationalen Kooperationen. Seit 2014 wohnt er mit seiner Familie in der Zwei-Burgen-Stadt Weinheim. Er liebt das Reisen und Fotografieren. In seinen Kurzgeschichten behandelt er die Verschmelzung von Kultur und Technologie, den Wandel von Bewusstsein und Realität in Zeiten von künstlicher Intelligenz. In verschiedenen Magazinen und Analogien wurden seine Werke veröffentlicht. Bisher erschienen drei seiner Kurzgeschichten als c't-Story. Als begeisterte Hörer von Audiobüchern und Podcasts, produziert er seit 2019 den ReWrite-Podcast und Podyssey. http://www.soenke-scharnhorst.de/

Herzlich willkommen beim Federverliebt-Podcast, dem ersten deutschsprachigen Podcast für alle Themen rund um's schöne Schreiben. Mein Name ist Sabine Tack und ich bin seit einigen Jahren begeisterte Kalligraphin. Da ich liebend gerne Podcasts höre, habe ich irgendwann festgestellt, dass ich zu diesem einen Thema, dem Schönschreiben nämlich, keinen einzigen finden konnte – und so mache ich meinen Podcast eben selbst. Hier gibt es jede Woche eine neue Folge für alle Kalligraphen, BrushPenverrückten und Schönschreiber! Von handfesten Anleitungen und How To's über geteilte Gedanken und meine Learnings finden sich bunt gemischte Themen für Anfänger und Fortgeschrittene – Hauptsache, Du liebst das Handlettering! Schön, dass Du da bist und viel Spaß bei der neuen Folge! Heute geht es um eine einfache Übung, die sehr vielseitig ist. Sie kann Dir helfen, Deinen eigenen Stil zu finden oder weiterzuentwickeln oder auch ein neues Alphabet zu erstellen. Wieso Du dabei am besten gar nicht nachdenkst, was eine Stoppuhr hier zu suchen hat und wieso Teamarbeit sehr helfen kann, darüber reden wir.

Was könnte besser laufen, bzw. wie kann man gutes noch besser machen?  Mal angenommen, Du bist schon ziemlich fit und Leistungsfähig, denkst Du nicht auch, dass mit dem richtigen Coaching noch mehr gehen würde?  Denkst Du, nicht auch, dass Du mit einem Coach an Deiner Seite noch besser performen könntest? Ganz nach dem Motto - "Performe better"! Alexander Maas: https://go.am-athletic.de/coaching 30 minütiges kostenloses Beratungsgespräch Alexander Maas: https://www.linkedin.com/in/alexander-maas-895ab027/ Alexander Maas: Instagram: am_athletic ********************************************************************* In eigener Sache, wie Du vielleicht weißt, bekleide ich Menschen um sie dabei zu unterstützen die 4 Lebenskonten auszugleichen. Zeit Emotionen Geld und Gesundheit Diese Konten sollten für ein glückliches Leben im Ausgleich sein! Nachfolgend für Dich ein paar meiner Tools, mit denen ich arbeite. 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Ich bin gespannt, wie euch dieser zweite Teil gefallen wird. Der erste kam ja schon richtig gut an. Da waren auch ein paar richtige Goldner drin. Ich bin auch gespannt. Gib mir da mal ein Feedback. Was konntet ihr bereits umsetzen? Und wie gut gelingt es euch, diese neuen Tipps und Tricks auch beizubehalten? Das ist ja immer das Wichtige. Auch dass man diese Gewohnheiten oder das neu Erlernte oder neu Praktizierte auch am Ende dauerhaft in den Alltag mit integriert. Ich will es aber gar nicht so lange rum schwafeln, sondern direkt rein in den zweiten Teil mit dem Alexander Maas. Viel Spaß dabei. Und bis dann.   Speaker2: [00:00:52] Na, na, da muss ich doch auch noch was dazu ergänzen. Viele haben da immer diesen nur diesen Kalorien Aspekt im Kopf. Die essen dann halt leere Kalorien. Sei jetzt mal ne da ist leere Colony Kalorien. Heißt im Endeffekt, dass da keine Nährstoffe gross drin sind. Das hat Kalorien, aber man bringt dem Körper nicht viel. Und die sehen dann zwar okay, ich bin in meinem Kalorien Bereich drinnen. Ja das das ist alles gut. Aber dass der Körper im Endeffekt keine Vitamine bekommen hat. Des wird halt dann oft nicht beachtet. Und man muss aber dazu sagen und häufig gibt's auch z.B. Allergien durch durch Fehlernährung. Es gibt viele Krankheiten, die man nicht immer gleich auf Die Ernährung sei jetzt mal zurück datiert. Es gibt viele Krankheiten, die wirklich von der Ernährung abstammen. Natürlich auch noch andere Sachen, die da mit einfließen. Aber die Ernährung ist schon im häufigen erheblicher Bestandteil. Und da muss man dann einfach auch sagen. Wie gesagt, es ist der Körper ist da sehr widerstandsfähig und er kann da auch viel selber herstellen. Aber wenn du das über Jahrzehnte dann eben missachte ist, dann sagt halt auch der Körper irgendwann Hey, den Mangel, den den Griech selber nicht mehr her. Und da das geht so nicht. Und da ist es dann im Endeffekt egal, ob du dann vielleicht übergewichtig bist oder nicht. Es gibt auch welche, die sind im Normalgewicht und haben aber richtig schlechte innere Werte. Und das ist halt ein Problem.   Speaker1: [00:02:26] Ich kann ja essen was ich möchte und ich werd mit dick. Genau. Also Alex muss ich auch gar nicht darauf achten, was ich esse, denn ich werde eh nicht dick und es ist egal, ob ich jetzt Chips und Cola trinke. Ich werd ennet dick. Also ist es nicht wichtig, ob ich jetzt da was verändere, weil ich würde ja nur was verändern, damit ich dick werde.   Speaker2: [00:02:47] Verstieße Genau. Und der Punkt. Aber warum ernähren wir uns? Warum? Warum essen wir, wenn wir essen? Weil wir die, die Nährstoffe brauchen ja nicht. Und die Energie und der in der Tierwelt. Wirst du die essen immer genau das, was sie brauchen und soviel wie sie brauchen. Plus wir Menschen. Wir sind halt da zu verwöhnt, weil wir halt auch immer zu essen kommen und da mittlerweile halt auch Produkte haben, die jetzt nicht mehr ganz so natürlich sind. Und da wird das natürlich dann missachtet. Aber der Körper, also der der Grund, warum wir essen, ist im Endeffekt weil wir Energie brauchen und die Nährstoffe. Es ist eigentlich der Punkt. Und wenn ich vielleicht vom Energielevel her einem ausgeglichen bin und jetzt nicht im Überschuss hab, dann kann es ja trotzdem sein, dass mir dann die Nährstoffe fehlen. Und das ist halt fatal. Wenn man nicht zunimmt, dann achtet man da häufig nicht drauf. Und dann kann es zwar sein, dass man außen nicht dick ist, aber einen Werte hat wie ein Übergewichtiger.   Speaker1: [00:03:48] Na ja. Das heißt ja nicht umsonst Du bist, was du isst. Und es ist. Das ist schon ein Sprichwort, was wo sehr viel dahinter stecken, wo auch sehr viel drin ist. Aber jetzt mal Tacheles. Was ist denn die Ernährungsform? Oder was würdest du dann? Oder was gibst du deinen Coachees weiter? Wie sollen die sich ernähren? Was ist der perfekte Tag? Wie soll es aussehen? Womit? Staatlich früh, was er sich, was er sich abend oder wie gestaltest du das? Ein ganz anderer Trend ist. Oh Mord. Es gibt verschiedene ansatzweise mal 1980. Du kennst die wahrscheinlich alle. Aber was gibt's du weiter? Was sagst du? Ist für für den Coachee Anfänger bei dir oder dem High Performer, der einfach ganz stark auch unterwegs ist? Wie sollte sich sein seinen Tag aufbauen?   Speaker2: [00:04:36] Ja, also ich bin. Ich bin ein also ich bin kein Fan von irgendwelchen Einschränkungen, was jetzt irgendwelchen Mako Nährstoffe über einen längeren Zeitraum quasi betrifft. Ich ich sag aber man sollte schauen, dass die Lebensmittel so nah wie möglich an der Natur sei. Jetzt mal bleiben. Also dass du so wenig wie möglich, also so clean wie möglich ist, so wenig wie möglich Inhaltsstoffe alles was industriell hergestellt ist, so gut wie möglich vermeiden. Ja und dann sag ich das kommt natürlich immer auch auf die Person drauf an. Hast du nen Veganer, kannst du dich natürlich jetzt schlecht sagen. Du isst jetzt nur noch tun würde schon, Tinchen. Nein, aber ich sag z.B. wenn jetzt einer Fleischesser ist, ja, dann achte bitte darauf, dass du vielleicht weniger Wurst isst und vielleicht mehr wirkliches Fleisch. Dass das Fleisch auch nicht immer mit 25 Soßen angerichtet ist. Mariniert und ohne was? Rudolf, wo du wieder nicht weiß, was drin ist und so viel wie möglich am besten selber machen, weil auch selbst in der immer nur außerhalb ist, ist es häufig sehr fettig mit mit schlechten, mit schlechten Ölen und so weiter auch dann zubereitet. Und die Dressing auch wenn du dir. Salat oder unterwegs Holst ist ja auch alles sehr fettig und sehr Kalorien reich. Und da kann man einfach mit ein paar Tricks das Ganze einfach selber machen. Und grundsätzlich sag ich so Wenn du sagst, du willst wirklich Energie haben, dann solltest du vielleicht nicht alle Stunde lang dir was in die KI im Mund schieben. Du die Komponente   Speaker1: [00:06:15] Bitte hinter die Kiemen schieben. Wohl zu sagen   Speaker2: [00:06:18] Neuer zwischen die Kiemen schieben. Genau. Du solltest halt einfach auch ein paar so Pausen zwischen den Mahlzeiten beachten. Wichtig ist, dass du, wenn du, wenn dein Ziel ist, Energie zu haben. Der Körper, der verbraucht die braucht er unheimlich viel Energie beim Verdauen. Wenn ich mir natürlich mittags da was was rein pfeiffe, was unheimlich schwer verdaulicher ist. Wo ich da bin ich danach zwei Stunden down und kann gar nichts mehr. Dann ist das natürlich kontraproduktiv. Wenn ich jetzt aber auch mir mir ständig zwischendrin ein Stück Schokolade esse, dann komme ich ja immerhin diesen Insulin. Spiegel steigt, fällt. Es geht. Weißt du, dass du sagst Okay, wenn ich Frühstück essen kann, ist es ja auch wieder weg? Nicht jedem der Fall, dass die sagen In der Früh kriege ich oft was nicht runter oder so, wenn ich Frühstück essen kann, dass ich dann darauf schau. Ok, muss man auch selber ein bisschen ausprobieren. Was kann ich essen? Was mich zum einen sättigt, aber auch nicht müde machte. Und da sollte man vor allem die, die Kurzke stiegen, die einfachen Kohlenhydrate so Cerealien, so dieses was sei dann auch wieder industriell hergestellt ist, gibt's ja auch. So ein paar Marken sollte man dann vielleicht vermeiden und auch Nuss Nougat Creme auffem auf dem Weißbrot ist jetzt auch nicht das Beste, sondern da. Lieber Schnauf bitte   Speaker1: [00:07:48] Toasten wär besser.   Speaker2: [00:07:51] Nein, aber grundsätzlich schauen, dass man da vielleicht Weißbrot vermeidet und halt auch viel Zucker vermeidet. Und dann halt schau, dass man Proteine auch in jeder Mahlzeit hat oder ihnen am besten Menu 3 3 Mahlzeiten z.B. hast. Dass du schaust, dass du immer Protein Basis hast in der Früh z.B. mit einem Quark, mit einem Joghurt. Das kann ein veganer Joghurt gar nicht Joghurt sein. Es kann ein Muss muss man dann auch selber schauen. Je nachdem welches Ziel ob sitzend fettarme oder ein normales Joghurt ist, aber grundsätzlich irgendein Eiweiß. Quelle und dann? Kann man eine Kohlenhydrat Quelle und eine Väth Quelle auf jeden Fall auch mit rein bauen? Dass du aber darauf schaust, dass du eben nicht die kurzzeitigen Kohlenhydrat hast.   Speaker1: [00:08:42] Neokortex eben wird diese Macros angesprochen. Matthus sind ja nur ganz kurz. Für den einen oder anderen Degens ins Netz auf dem Schirm hat. Was die Makros sind, sind ein Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett. Und am Ende. Also es ist eigentlich auch so einfach und so simpel, denn alles was wir essen besteht ja aus diesen drei Komponenten. Also alles besteht aus Macros und aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. Also alles. Und das untergliedert sich dann am Ende noch mit Spurenelementen, Vitaminen und Edikte, was halt noch drin sein kann. Aber wenn du das schon mal im Griff hast Deine Macros, dann hast du da schon mal einiges gewonnen. Und ja, was war denn jetzt heute dein Essen bisher? Also jetzt ist Fett 13 Uhr 30. Was hast du heute bisher gegessen?   Speaker2: [00:09:31] Also ich, ich, ich esse. Ich bin auch ein Fisch. Esser Das mag ja auch nicht jeder. Das ist ja auch so eine Sache. A Ist es. Da ist es vor allem auch wichtig, dass man da auch ab und zu mal einen fettigen Fisch isst. Also wenn du, wenn du, wenn du kein Fisch isst oder vielleicht vegan bist, dass du ein Öl oder die irgendwie Quelle holst, die sehr Omega 3 reich ist und da weil wir brauchen. Wir brauchen diese ungesättigten Fettsäuren und da haben wir leider in unserer Gesellschaft ein bisschen ein Ungleichgewicht, was Omega 3 zu Omega 6 betrifft. Das heißt, wir müssen eigentlich unseren Omega 3 Wert erhöhen. Und wenn man das Ganze jetzt nicht sublimen Tieren möchte, dann sollte man darauf achten, dass man da reiche Omega 3 Quellen zu sich nimmt. Und da bietet sich natürlich ein Väth reicher Fisch an.. Also ich hab heute haben oder hab ich Fisch gegessen auf einem Pumpernickel. Also wirklich ein sehr gutes Brot. Ansonsten esse ich viel. Schaue ich, dass ich immer meine Meinung, mein Gemüse und mein Obst auch esse. Also da fielen in roher Form abends meistens dann eben gekocht. Aber dass ich z.B. auch mal eine Paprika Schnecke. Das ist z.B. etwas, was ich zwischendrin auch empfehlen kann. Paprika und Gemüse. Das ist auch super für unterwegs. Gurken, Paprika, Karotten, Tomaten. Naja, solche Sachen, die kann man auch gut mitnehmen. Nüsse als Snack auch. Da muss man natürlich wieder drauf achten, wenn man z.B. abnehmen will, dass die sehr viel Kalorien haben, dass man dann nicht übertreibt.   Speaker2: [00:11:11] Aber es ist auch eine gute Fett Quelle. Und dann ja was? Was? Kerniger Frischkäse und so ist halt auch eine gute Sache. Quark ist auch eine gute Sache. Jada Dahin geht's eigentlich immer so, dass häufig auch zu Müsli in der Früh. Ich esse, ich bin, ich muss nicht abnehmen. Ich sag auch immer dann Joghurt. Dann gehe ich dann auch oft auf die auf die Fett reiche Variante. Also gut, dann bitte so einen griechischen Joghurt, dann Griechisch oder einfach Naturjoghurt. Ich glaub 3,8 prozent Fett. Genau. Und dann schaue ich, dass ich. Da hab ich dann auch Sachen drinnen, wie z.B. Cocos Flakes. Ja, aber da muss man immer auch darauf achten, dass das wahnsinnig, dass das Ganze naturbelassen ist, auch bei den Nüssen, dass man da nicht die Gesalzenen hat und so weiter und so fort, sondern dass man da so gut wie möglich die natürlichen Produkte skripnik. Und dann mach ich mir da oft Müsli. Wenn ich kein Vollkornbrot, es dann Müsli in der Früh mit Joghurt oder Quark und dann Obst Beeren z.B. da kann man auch wunderbar Tiefkühler bernehmen. Und dann halt Haferflocken z.B. dann so Flocken. Nein, so nicht Flocken halt die Cocos Flocken. So hast du nunmal ein bisschen Fett und so weiter und Nüsse und dann hast du eine ganz gute Mischung. Und das hält dann auch relativ lange an und auch macht mich aber auch nicht müde. Das ist eigentlich auch der Vorteil.   Speaker1: [00:12:51] Glücklich vielleicht.   Speaker2: [00:12:53] Ja, ich esse aber auch mal ein Ei in der Früh, das kommt auch immer darauf an, was du. Was du wohl auch zeitlich aufwenden möchtest. Wenn ich z.B. in der Früh gleich los muss, dann ist es meistens z.B. ein Vollkornbrot mit körnigen Frischkäse oder Quark oder vielleicht auch mal so einen Aufstrich. Da gibt's ja auch Striche, die sehr zucker arm sind und schaudern, dass ich da jetzt zum Beispiel keine Butter oder sowas nehmen und dann häufig dann z.B. Gurken in Streifen oder Cocktail Tomaten die kleinen Tomaten einfach dann mitnehmen. Oder was man auch machen kann es Radieschen. Es kommt dann auch immer auf die Jahreszeit ein bisschen drauf an. Da kann man ganz gut gut in den Tag starten, auch wenn man unterwegs ist.   Speaker1: [00:13:36] Er gibts ja auch so einen tollen Spruch, ist regional und saisonal.   Speaker2: [00:13:42] Ja, klar ist es. Es ist möglich, so die Lebensmittel, die wir häufig im Supermarkt haben, haben deutlich weniger Vitamine drinnen, wissen, wie man eigentlich denkt. Und das liegt einfach daran, dass die in einem unreifen Zustand häufig geerntet werden und dann halt durch durch Lagerung, dann erst nach Reifen. Und da bietet sich z.B. auch Tiefkühler, Beeren, auch Tiefgang, Gemüse, wenns mal schnell gehen muss, ist auch eine super Sache. Da aber auch wieder drauf achten, dass dann keine marinieren oder mit Sahne oder sowas, sondern wirklich das Reine des Reine tiefgekühlt Gemüse ohne Zusätze,   Speaker1: [00:14:20] Restschule, Gewürz, das Gemüse.   Speaker2: [00:14:22] Ja und da hast du dann eben gute Vitamine auch drinnen, weil die meistens wirklich in dem Reifegrad geerntet werden, der optimal ist.   Speaker1: [00:14:31] Also Scherz. Also mit dem gewürzten Gemüse würde ich auch wissen, wie du schon sagst reines Gemüse, Bioqualität am besten wenn es sogar geht, dann wieder und hat auch nichts zugesetzt. Da wäre dann auch kein Geschmacksverstärker. Und auch beim Thema Salz, da könnten auch Klavierstunden darüber sprechen, was für Salz du am Ende dann auch konsumieren solltest.   Speaker2: [00:14:51] Da würde ich mal 90 prozent oder vielleicht sogar noch mehr essen, zu viel Salz und zu viel Zucker usw. anzufahren. Es ist. Es ist einfach. Ich denke mal, wenn man wirklich so ein paar Schritte beachtet. Ja, das ist man. Man. Man will immer so die Wunderpille. Und das verkauft sich natürlich auch am besten. Deswegen gibt's natürlich auch diese ganzen Anbieter, die dann auch schön Werbung machen. Aber grundsätzlich kann man einfach mit den Basics logisch einiges erreichen.   Speaker1: [00:15:22] Und dann gibt's die nicht. Die Wunderpille, die Wunderpille.   Speaker2: [00:15:29] Kommt drauf an, für was? Naja, also grundsätzlich. Grundsätzlich gibt's das nicht. Natürlich nicht. Du wirst nicht mit einer, mit einer Pille dein ganzes, deine ganze Nahrung abdecken. Und es ist auch dann wieder so, dass auch das Kauen z.b. Ist ja auch schon ein Verdauungs Prozess der unser Kauen ist ja schon Verdauung und   Speaker1: [00:15:53] Vorher los sogar mit den Augen.   Speaker2: [00:15:55] Ja, ist es. Ist es wirklich und wenn du, wenn du einfach nur eine Pille schluckst, dann fällt es ja auch alles weg. Und Sättigung kriegst du da halt auch nicht mit einer Pille. Also das ist einfach. Man muss einfach ich jetzt mal bei den Basics anfangen und da gehts nicht nur mit Ernährung, sondern auch mit Schlaf. Regeneration ist auch enorm wichtig. Mental auch wieder runterkommen und eben auch trinken. Viel trinken. Die meisten trinken einfach zu viel. Zu wenig. Das ist ein Punkt oder das Falsche.   Speaker1: [00:16:27] Zu viel vom Falschen   Speaker2: [00:16:29] Sowie vom Falschen und zuwenig insgesamt an Wasser.   Speaker1: [00:16:32] Ja, ja, das Fundament muss halt passen. Also wenn das Fundament passt, dann kannst du auch davon abweichen und kommst immer wieder zu dem Fundament zurück. Das sehe ich halt auch als ganz wichtig an.. Die Stützpfeiler meines Lebens am Ende auch Du, Alex, welche Überzeugungen bzw. wallt Verhaltensweisen oder Gewohnheiten, die du in den letzten fünf Jahren angeeignet hast, haben dein Leben am meisten verändert? Also ja, hast du dir Gewohnheiten angeeignet, die du ständig und immer wiederkehrend machst, um am Ende auch erfolgreich zu sein? Oder halt einfach deine Fitness, deine Form, deine Energie auch zu wahren?   Speaker2: [00:17:08] Ja, also ich möchte da noch mal ganz kurz zum Umfeld was sagen, wenn du dir natürlich Leute suchst, die, wenn du was ändern möchtest, die das auch wollen oder die da schon sind, dann fällt es dir natürlich leichter, wenn du sagst, du willst z.B. abnehmen oder mehr Sport machen, dass du dir dann irgendwie so einen Sparringspartner holst und sagt Komm, wir machen das jetzt zusammen. Das ist enorm wichtig in sämtlichen Bereichen. Aber was, was, was mache ich z.B.? Ich schaue schon mal, dass ich im Supermarkt geht's schon mal los. Ja, Einkaufszettel schreiben, überlegen, was will ich einkaufen und dann auch gar nicht so, solange ihnen das Süßigkeiten nach Theilung dann da verweilen. Ja dann. Also das ist ein Punkt weniger einfach schon einkaufen von den schleckt in Sachen dann was ist ein weiterer Punkt, den ich positiv angeeignet habe? Ich achte darauf, dass auch beim wenn ich Fleisch esse oder auch Fisch, dass das ne gute Qualität hat, dass ich da einfach auch sage okay, weniger dafür dann besser. Ja, das ist auch so ein Punkt. Dann ist es halt wie viele Gründe beim Fleisch. Es ist einfach auch natürlich auch jetzt mal ethische Gründe. Das hat aber auch mal gesundheitliche Gründe, weil einfach Massentierhaltung Fleisch, viel mehr Antibiotika auch drinnen hat und zuviel er und andere Sachen schlechteres gefüttert und so weiter und so fort. Es ist einfach von der Qualität her natürlich nicht so gut wie nie ein ein Rind. Sei jetzt mal z.B. das ganz glücklich auf der Weide war ein Schwein   Speaker1: [00:18:47] Erlegen wollen bitte könntest du dein Fleisch auch selbst erlegen?   Speaker2: [00:18:52] Also. Ich muss sagen, ich habe es mir schon mal überlegt, aber ich glaub in der Situation. Ich weiß nicht, ob ich es könnte. Egal. Ich habe mich schon einmal. Ich hab einen Jäger im Umfeld und der Maschine gesagt Komm, lass uns doch mal zusammen machen. Einfach auch mal, dass dasselbe auch mal gemacht zu haben. Aber es ist es. Also ich glaube es. Ich glaube nicht wirklich, dass ich es schaffen würde. Ich habe schon mal Probleme gehabt, als ich einmal beim Angeln war. Den Fisch am Haken. Landa Das kriege nicht enden. Abwehr chorisch.   Speaker1: [00:19:26] Ja, die Frage finde ich immer spannend und ich   Speaker2: [00:19:28] Wollte ich auch ganz unterbrechen. Nee, dann kein Thema. Also es ist natürlich auch so ein Punkt. Was? Was viele ja auch sagen. Wenn wir nun schon Fleisch ist, dann solltest du schon mal sag man auch selber erlegt haben. Wir sagen sagen einige Messen muss jeder selber wissen. Ich will da auch niemanden sagen. Das was du machst, ist bald schon nicht vertretbar. Aber ich sag trotzdem, wir müssen auch ein bisschen von diesem übermäßigen Fleischkonsum auch ein bisschen runterschrauben und da auch mal schauen, dass wir vielleicht nicht das das Fleisch nehmen, das durch die ganze Welt geschickt wird, sondern dass man dann vielleicht auch den Bauern von nebenan, wo man vielleicht sogar noch die Schweine oder die Kühe oder die Hühner oder was auch immer sich auch anschauen kann, wie die denn da hausen und dass man da halt auch wirklich darauf achtet, weil wenn es nämlich mehr Leute machen würden, dann wird es auch weniger eben diese Massentierhaltung geben. Aber das ist, denke ich, ein anderes Thema. Auf jeden Fall. Wie gesagt, ich achte darauf, muss wie gesagt jeder selber wissen. Aber ich achte darauf, dass ich gute Qualität habe. Wenn es elftes, dann schaue ich, dass ich früh aufstehen. Also das habe ich mir auch angewöhnt, einfach aus dem Punkt, wenn ich ich bin.   Speaker2: [00:20:41] Ich bin allgemein nicht der Nacht Typ. Ja, ich bin eigentlich schon immer relativ bald am Abend müde und hab mir das jetzt angewöhnt. Das tut wirklich in der Früh aufstehen und da ist eine kleine Wano. Tina hat was. Es geht los mit wirklich Wasser trinken, wirklich schauen, dass ich so schnell wie möglich nicht in die Bude gekommen und frische Luft schnappen und ein bisschen Bewegung. Ja, und dann ist der Geißen auf und dann wirst du wach. Ja, und dann passt du einfach einfach auch. Für den Kopf ist es so eine Sache. Wenn du dein Tag gut startest, dann kann er eigentlich nur dann. Da kannst nicht nur ein guter Tag werden. Wenn du aber dein Tag schon schlecht startest, klar, kannst du sagen, kann nur besser werden. Aber dann, dann ist irgendwann Mittag Nachmittag und du hast irgendwie immer noch nichts auf die Reihe gebracht. Deswegen der Morgen ist schon echt goldwert mittlerweile sag ich und da bin ich auch am Wochenende so weit, dass ich sage Gut, ist natürlich jetzt durch Coruña auch ein bisschen bedingt, dass man eh nix machen kann am Wochenende. Aber dass ich da auch wirklich früh aufstehe und auch das Wochenende dann gut nutzen kann.   Speaker1: [00:21:42] Das heißt jetzt aufstehen. Bist du im Pfeiffe am Club oder wo? Bist nur unterwegs   Speaker2: [00:21:46] Durch Uhrzeit eher im 6 im 6 Uhr 6cm Club. Ne, also 5 Uhr ist vor allem vor allem ich muss sagen, wenn das Wetter mitspielt, dann fällt es mir auch leichter. Nee, ist es das? Da geht's, denk ich ebenso. Wenn draußen die Sonne scheint und du hast richtig schönen Sonnenaufgang oder so, dann finde ich es cool, wenn man früher aufsteht. Aber wenns eh schon draußen richtig schifft und ungemütlich ist und kalt und nass er dann und dunkel. Dunkel ist es ja auch immer, dann wird's schwerer. Aber ich versuch schon, ich gehe da, müsse mit der Sonne mit. Also jetzt wird's dann Richtung Sommer. Wird es dann auch noch früher. Aber im Winter wird es dann auch mal ein bisschen später. Aber ich schau eigentlich, ich bin eigentlich nie schlaf nie länger als also wirklich mache ich mir mal längere Zeit gönnen, dann ist es vielleicht mal halb acht oder Sonne   Speaker1: [00:22:38] Hat es ja auch noch gut. Also ja.   Speaker2: [00:22:41] Aber das ist auch wieder von mir, von mir. Für mich passt das auch in Biorhythmus eigentlich gut rein. Ich bin früher immer so 8 Uhr aufgestanden, hab das Ganze jetzt eben zum 2 Stunden nach vorne geschoben. In etwa. Klar, es wird dann auch mal Viertel nach 6 oder sowas. Aber im Prinzip geht es ja man. Man kann sich da ein bisschen mehr konditionieren. Aber wenn du eher so die Nachteule bist und erstmal so ab 22 Uhr so richtig in Fahrt kommst, dann wird es natürlich schwieriger, das komplett umzustellen. Und man muss natürlich auch so sehen. Wenn du Schichtarbeit hast, geht es natürlich auch nicht. Da muss man auch immer ein bisschen gucken, wie das halt auch so mit der Arbeit und mit dem Alltag so geht. Erfolgsbuch.   Speaker1: [00:23:29] Ja, cool. Ja, du trinkst viel Wasser, stehst auf, lässt die Sonne rein. Dann gibt's da noch was. Wie du dich dann frühmorgens aktiviert. Viele gehen ja auch Carlito, wuschen am Morgen oder gehen dann auch schon raus. Machen Sport. Wie weit geht eine Morgenroutine?   Speaker2: [00:23:46] Also. Kalt duschen. Da bin ich. Bin ich nicht der Richtige dafür? Zumindest. Also in der Früh geht es auch gar nicht irgendwie besser. Da bin ich das, was ich häufig mache. Zum Beispiel um mir kaltes Wasser ins Gesicht reso, das schon einfach da ist. Der Kopf, sei ich jetzt mal auch klar, aber wirklich mit dem ganzen Körper unter die kalte Dusche des Griechischen in der Früh nich am Abend oder so im Sommer. Es geht es schon, aber in der Früh nicht und im Winter erst recht nicht. Bewegung Ja, es ist immer unterschiedlich. Ich hab da jetzt nicht dieses eine Schema, ich schaue aber, dass ich mich beweg. Das ist dann teilweise wirklich. Manchmal sind es ein paar Stretching Sachen oder auch wirklich einfach nur ein bisschen Hampelmänner. Kniebeugen in der Liegestützen. Solche Geschichten ab und zu spazieren oder oder aber auch mal joggen, sodass es jetzt im Sommer werde ich auch in der Früh mit dem Fahrrad auch vielleicht mal an den See fahren. Dann wo hin und zurück in etwa 20 Kilometer ist dann schon eine längere Morgenroutine. Aber ist es. Du hast ja dann schon eine richtig gute Einheit gemacht. Ja und das sind die anderen. Noch nicht mal aufgestanden und lassen es halt eine ne coole Sache. Aber so? Ich würde mal sagen, eher so ein paar Minuten bewegen reicht völlig natürlich aus.   Speaker1: [00:25:11] Ja jetzt, was würdest du für einen Rat geben zu jemanden aus der Community, der sagt Hey, ich möchte etwas verändern. Ich möchte jetzt meinen Alltag verändern. Ich möchte durchstarten. Ich möchte einfach fitter, energiereicher leben. Und wie soll ich da jetzt beginnen? Also ich kann doch jetzt alles auf einmal über Bord werfen. Also wo soll ich da hingehen?   Speaker2: [00:25:34] Also erstmal sag ich Okay, find raus, was würdest du genau? Also ist dein Warum klären. Das ist enorm wichtig. Warum will ich das? Und was will ich? Dein Ziel? Und dann analysiere mal wirklich dein Verhalten. Und da meine ich jetzt noch nicht groß über eine App tracken, was du genau ist, sondern vielleicht einfach mal so ein Protokoll führen. Was für schweißnass für Getränke und den etwas abschätzen wie viel. Und dann ziehst du mal über, macht es aber auch bitte über ein ganzes Wochenende, weil Wochenendes durch oder halt freie Tage, je nachdem, wann du frei hast. Weil da eben auch die Eßgewohnheiten immer ein bisschen anders sind und die Trinkgewohnheiten. Und da wirklich mal analysieren. Und wir wissen häufig immer so wird wir wollen wissen, so ein bisschen auf beiden Augen blind bei so einem Thema da wirklich objektiv das Ganze betrachten und sagen okay, hey ich, ich, ich habe mir zweimal am Tag Energie rein. Ja, einen halben Liter vom Monster oder sowas. Und und oder macht er es anders? Und das kriegst du vielleicht gar nicht so mit. Aber nur das mal aufgeschrieben hast und dann wirklich ziehst. Wie oft ist so z.B. eine Breze, dass du das mal so mitbekommst und an versuchen Zeit mal zu reduzieren versucht z.B. diese Kalorien oder diese diesen Zucker, den wir häufig in den Getränken haben? Ja, den kann man z.B. schon mal mit Wasser ersetzen oder mit ungestüm süßen Tee. Ja, natürlich, am Anfang vielleicht nicht ganz so zufriedenstellend wie jetzt das, was man so gewohnt ist. Aber da dran arbeiten? Oder wenn man Kaffee bringt z.B. anstatt drei Löffel Zucker, dann nur noch zwei oder einen dazu so langsam runter und das ist dann häufig. Muss man. Man muss nicht komplett schon gleich von heute auf morgen alles umstellen.   Speaker1: [00:27:28] Es hat einen großen Krapp machen einfach einem schon jetzt heute an Kuschel auch. Schmeißt alles weg.   Speaker2: [00:27:35] Komm doch Person drauf an. Viele sagen, sie können nur von heute auf morgen. Aber das ist auch wieder nur so voll. Ist nur so gesagt. Eine Ausrede. Ja und dann schieben sie dieses heute auf morgen und dann vor sich hin. Ich. Ich glaube klar. Es gibt. Es gibt wirklich diese Personen, die sagen hey, ich muss jetzt um und dann nix mehr. Aber langfristig ist es ist es problematisch, weil das mir dann wieder ähnlich wie bei einer Crash Diät. Dudu entzieht dem Körper quasi seine gesamten Gewohnheiten und wir wissen auch manche Sachen wie Zuckers, dann haben wir auch ein Suchtverhalten. Und wenn du da jetzt von jetzt auf gleich das komplett wegnimmst, dann hältst du das mal für ein paar Wochen durch. Aber irgendwann kommt es zurück und es sind dann die, die z.B. abnehmen wollen das komplett ändern. Die schaffen dann mal ein Jahr vielleicht das er gute Figur haben ihr Ziel und zwei Jahre später sind sie dann aber noch höher als der typische Jojo-Effekt. Und wenn du das vermeiden willst und einen langen Atem mitbringen kannst oder auch musst, dann ist es sinnvoller, dass du sagst Okay, ich reduziere jetzt mal die Sache, die Sache dieSache. Und dann kann ich sagen in zwei Wochen. Okay, jetzt probiert mal die Sache noch ein bisschen. Das hab ich eigentlich auch nicht mehr so gebraucht. Und dann merkt man auch schon, man wird selber dem Ganzen auch bewusster, was man eigentlich konsumiert. Und das ist wichtig, dass man es selber von sich aus dann umstellen möchte und nicht, weils die Mama sagt, der Freund sagt die Freundin oder der Coach. Ja, ja, das ist. Damit will ich. In meinen Coachings mache ich das auch so, dass ich sage Okay, wir machen jetzt ein halbes Jahr zusammen. Irgendwie versuchen, gute Gewohnheiten zu entwickeln und vielleicht die nicht ganz so guten ein bisschen wegzubekommen.   Speaker1: [00:29:25] Bewusstsein schaffen, am Ende Bewusstsein schaffen.   Speaker2: [00:29:28] Das ist langfristig, was hilft, weil was bringt es dir, wenn du in deinem ganzen Leben. Du bist 80 und du hast vielleicht fünf Jahre lang super auf alles verzichtet. Und die restliche Zeit in meinem Leben war komplettes Chaos. Ja, dann brauch ich lieber ein bisschen länger. Aber hab dann dafür über Jahrzehnte dann was besseres. Also man muss sich das im Ganzen immer anschauen.   Speaker1: [00:29:50] Du hast es schon angesprochen. Du gibt's ja auch Coachings, wenn wir jetzt Kontakt zu dir aufnehmen möchte, um bei dir ins Coaching möchte. Wo muss man da hinkommen? Läuft da momentan was? Kann man sich da noch anmelden? Oder wie sind denn da die Voraussetzungen?   Speaker2: [00:30:04] Ja, also ich habe aktuell eine 21 Tage Challenge am Laufen. Die hat jetzt aber leider schon begonnen. Man kann aber grundsätzlich auch Einzelcoaching buchen Sie da. Also da mache ich auch Coachings. Mein Name auf Instagram ist z.B. EM für Alex Maß AM erfleht mich also wie Athletic nur in Englisch. Und ja, eventuell brigens ist eigentlich schon Shownotes rein oder so. Dann kann man das auch finden. Man kann mich auch auf LinkedIn finden und auf Facebook auch mit dem Namen Ammis Lattek auf linkt in @Alexander Ma as also mas mit Doppel a einfaches.   Speaker1: [00:30:45] Was macht mobil? Heißt ja auch GA.   Speaker2: [00:30:49] Naja, auf jeden Fall. Da kann man mich finden und ansonsten gerne auch über den Frank kommen und der kann dann auch weiter weitervermitteln.   Speaker1: [00:30:59] Ja, klar. Absolut. Noch eine allerletzte Frage an sich Was sind denn so die größten Mythen in deiner Branche? Also was wird gern behauptet, was du sagst? Hey, das ist doch absolut falsch.   Speaker2: [00:31:15] Der Klassiker mit dem Zeitfenstern Das gibt's ja immer mit dem nach 18 Uhr oder so.. Wenn du einen Schichtarbeiter hast z.B., der um 18 Uhr aufsteht, was ist dann bei dem? Also natürlich solltest du jetzt nicht vorm Schlafen gehen, direkt dir die Wampe so voll hauen, dass du nicht regenerieren kannst, weil dann der Körper mit Verdauen beschäftigt ist. Aber grundsätzlich ist sei jetzt mal das Zeitfenster eher untergeordnet, wenn das Andrée passt und man wirklich. Also wir reden jetzt wirklich von Nuancen, die man da noch ausrollen kann. Ja, für ein Profisportler ist es natürlich schon wichtig, wann er wie was zu sich nimmt. Aber für den, für den Normalo, der einfach über den ganzen Tag sich gesund ernähren möchte, ist es jetzt im Endeffekt relativ egal, ob du jetzt um 18 Uhr noch was ist oder nicht. Du meintest mal, was du isst.   Speaker1: [00:32:04] Also du meinst tatsächlich deine, deine Lebensmittel Nahrungsmittel. Die schauen nicht auf die Uhr. Denen ist das egal. Die Uhus ist   Speaker2: [00:32:11] Also ich hab mein Büro, der hat keine Stoppuhr. Nee, nee, nee. Ist das wirklich so? Der Mensch, der versucht sich da immer so ein bisschen, dass er, dass er Sachen versteht. Er hat immer so ein bisschen zum Muster zu machen. Und manche Sachen Ernährung ist ja nun mal auch auf der einen Seite, einfach weil man einfach die Basics macht, auf der anderen Seite ja auch kompliziert und kontrovers. Und da braucht der Mensch auch immer so ein bisschen so seine Richtlinien und auch diese 16 8 Methode mit dem Fasten. Ja, wenn ich jetzt sag. Manche sagen ja, von 12 bis 20 Uhr ist es aber im Endeffekt egal, ob du es von 12 bis 20 Uhr oder von 10 bis 18 Uhr oder von 8 bis 16 Uhr. Wenn du. Wenn du das machen möchtest, dann ist es im Endeffekt egal, wann du das machst. Ja also ich sag jetzt mal im Groben. Natürlich kommt drauf an, wenn du Zack hast, okay. Du solltest jetzt vielleicht nicht, wenn du um 22 Uhr ins Bett gehen willst, das Fenster bis 22 Uhr setzen. Aber grundsätzlich ist es jetzt mal von der Zeit her egal. Das ist ein Punkt. Ein anderer Mythos ist, dass Abnehmen auch häufig mit Ausdauersport gleichgesetzt wird. Natürlich kann man mit Ausdauersport abnehmen, aber Kraftsport wird da häufig auch unterschätzt. Und auch die Tatsache, dass man zähle ich jetzt mal mit 2 Stunden 5 kmh auf dem Laufband am am meisten abnimmt, ist halt auch nicht der Fall. Und da ist es halt einfach auch wieder ein Mythos, dass man einfach denkt. Abnehmen ist immer mit Bewegung natürlich. Und dann denkt man immer gleich laufen. Das ist irgendwie so unterbewusst. Ich weiß nicht warum, aber man denkt, man verbindet es damit. Aber das ist halt leider auch nicht so klar mit ihnen, mit einem richtigen. Wenn wir die richtigen Belastungen schaffst du da auf jeden Fall gute Sachen mit laufen. Klar. Aber es wird häufig immer nur das Laufen gesehen. Das ist auch so ein Mythos.   Speaker1: [00:34:12] Ja, cool. Dann sind wir auch schon am Ende angelangt. Alex Vielen Dank für diese spannende Folge mit dir und mit diesen viel zahlreichen Erkenntnissen. Ich denke, da ist für jeden was dabei gewesen. Und ansonsten sollen sie einfach direkt Kontakt mit dir aufnehmen. Da geht's da weiter. So einem kleinen Podcast kann man nicht alles wissen reinpacken. Aber ich glaube, du hast mir einen guten Einblick gegeben über deine Schatulle, die über hast, deine Werkzeuge, deine Tools, die du für den jeweiligen Klienten auch an die Hand geben kannst. So auf jeden Fall sinnvoll sein, bei dir mal anzuklopfen, wenn wir unser Leben was verändern möchte. Das ist ja immer die Frage. Also kein Coaching ohne Coaching Auftrag. Und wer nichts verändern möchte, der ist dann wahrscheinlich auch nicht richtig aufgeräumt.   Speaker2: [00:34:55] Genau darauf jeden v0. Aber danke, dass ich dabei sein durfte bei deiner. Bei deiner Podcastfolge. Es ist. Es ist wie gesagt, man muss sich erst einmal. Man muss es wollen. Es ist auch nicht immer einfach und man braucht auch wie bei vielen Sachen langen Atem. Wenn man aber sagt Hey, ich will da jetzt etwas verändern, dann ist es auf jeden Fall eine sehr wichtige Sache. Es ist auf jeden Fall wichtig, auch für die, die es nicht wissen. Aber es ist natürlich gut, wenn du da auch im Kopf weißt Okay, jetzt muss ich was ändern. Jetzt will ich etwas ändern und dann kommen auch die Erfolge ganz anders rein.   Speaker1: [00:35:29] Erstens sind so das Weitz das Schlusswort sag ich jetzt mal Alex Astloch einen letzten Gruß an die Community. Ansonsten wünsche dir einen schönen Freitag heute lass dir gut gehen.   Speaker2: [00:35:42] Ein letztes Gruß. S bewusst achte achte auf dein Körper. Du wirst es ihm danken.   Speaker1: [00:35:51] Das ist doch sehr schön. Also bis dahin machts gut und höre ich die Folge vielleicht 2 3 mal an, um auch die Tipps vom Alex am Ende umsetzen zu können. Denn nur wer umsetzt, wird auch Veränderungen erreichen. Ich bin raus. Macht's gut. Ciao. Ciao. Brüteten Stopp! So seid gespannt. Jetzt geht's rein in den zweiten Teil mit Alexander Mars. Ich bin schon gespannt, ob es war. Gespannt. Gespannt. Gespannt.  

Vor eineinhalb Jahren wurde in Berlin der Mietendeckel beschlossen. Das weltweit einzigartige Gesetz sollte die steigenden Mietpreise in der Hauptstadt begrenzen. (Wir berichteten in Episode 4 dieses Podcasts.) Nun wurde das Gesetz vom Bundesverfassungsgericht für ungültig erklärt. Wir erklären, wie es dazu kam und warum nun viele Menschen Geld nachbezahlen müssen. Außerdem: Caris Dokuliste ist endlich da und Manuel plädiert für mehr Achtsamkeit im Alltag. Transkript und Vokabeln Werde ein Easy German Mitglied und du bekommst unsere Vokabelhilfe, ein interaktives Transkript und Bonusmaterial zu jeder Episode: easygerman.org/membership Follow-up: Machtkampf in der Union beendet Söder zieht zurück: "Werde Laschet unterstützen" (Tagesschau) Darüber redet Deutschland: Berliner Mietendeckel gekippt Berliner Mietendeckel verfassungswidrig (Tagesschau) Lage der Nation 237 Berichterstattung über den Mietendeckel bei Easy German: Berlin froze all rents for 5 years! (Easy German 339) Team WLAN (Easy German Podcast 4) Das deutsche Gesundheitssystem (Easy German Podcast 23) Das ist schön: Caris Dokuliste Caris Dokuliste: Dokus und Reportagen auf Deutsch (YouTube) Hast du ein Feedback zur Episode? Schreib uns einen Kommentar auf Patreon oder unter den Show Notes! Transkript Intro & Follow-up Cari: [0:16] Starte den Timer. "Welche Dauer soll ich einstellen?" Ach, verdammt! Das funktioniert ja so gar nicht. Starte die Sta… "Tut mir leid, das habe ich nicht mitbekommen." Oh Mann! Hallo Manuel. Manuel: [0:30] Cari, ich zeige dir mal, wie es geht: Hey Siri, start a timer for thirty minutes. "Your timer is set for thirty minutes." So muss man das machen. Cari: [0:38] Ich wollte den, ich wollte die Stoppuhr starten, so. Manuel: [0:44] Ach so, die Stoppuhr, damit es dann nicht klingelt. Cari: [0:45] Da bist du überrascht.Manuel:[0:46] Ja, da bin ich sprachlos. Ja, herzlich willkommen zum Easy German Podcast. Wie ihr seht, sind wir nach wie vor sehr professionell und bereiten uns vor auf unser selbst gesetztes Zeitlimit von dreißig Minuten. Und … Cari: [1:01] Wir sind top vorbereitet, Manuel. Manuel: [1:03] So sieht es aus und es gibt viel zu besprechen. Und es hat sich viel getan in der kurzen Zeit, seit wir uns das letzte Mal gehört haben. Der Machtkampf in der Union — Union nennt man das Verbündnis von CDU und CSU — ist beendet, wer hätte es gedacht. Erzähl uns, was ist passiert? Cari: [1:25] Ja, die zwei Kandidaten, die zwei Kontrahenten Markus Söder und Armin Laschet haben sich entschieden. Beziehungsweise sie haben nicht sich entschieden, sondern ich glaube … jetzt weiß ich gar nicht mehr, wer da gestern was entschieden hat. Also ein Gremium hat getagt … wenn Klaus das jetzt hört, der wird mich erst mal korrigieren. Manuel: [1:48] Das waren Parteimitglieder, die wichtigsten, die hochrangigen Parteifunktionäre, könnte man auch sagen. Cari: [1:55] Ja, die haben gestern zusammen entschieden. Es ist ja gar nicht so einfach und gar nicht so offensichtlich, wer so was entscheidet. Ich habe da noch mit Jeremy drüber geredet die Tage. In den USA zum Beispiel gibt es ja so richtige Primaries, die monatelang … Es gibt ein festes Verfahren, wie die Kandidaten ausgewählt werden. Und in Deutschland ist das gar nicht so fest. Jede Partei macht das irgendwie anders und es war auch in der CDU und CSU nicht ganz klar.Support Easy German and get interactive transcripts, live vocabulary and bonus content: easygerman.org/membership

Am Beispiel des wunderbaren 3:3 von Hannover 96 gegen den HSV erläutert Notar Dr. Jens Jeep, warum es manchmal hilft, mit ein paar juristischen Auslegungsregeln auch die merkwürdigen Fußballregeln etwas genauer zu betrachten. Gleich zwei Vorschläge für bessere Normen gibt es oben drauf: Abseits sollte nur gepfiffen und überprüft werden, wenn sich der Schiedsrichter ganz sicher ist, dass ein Spieler im Abseits war. Dann hätte das 4:2 von Terodde gezählt, denn dieses Abseits konnte kein Mensch erkennen. Und wir brauchen die Stoppuhr in den letzten 15 Minuten. Eine Nettospielzeit würde hier das ewige Zeitgespiele verhindern - und hätte vielleicht sogar dem zeitspielenden HSV geholfen, nicht nur auf das Halten der knappen Führung zu setzen.

„Wenn man 100m läuft und die Stoppuhr nicht einschaltet, wird man auch nie feststellen können, ob man schneller geworden ist.“ Was diese Aussage mit Business Process Management und Process Mining zu tun hat, klären wir zusammen mit Gregor Greinke, Vorstand und Gründungsmitglied des Software-Unternehmens und proALPHA Partners GBTEC AG.

Ich glaube ich habe nie was gestartet, ohne dass mir direkt bewusst war, dass ich die Möglichkeit habe, viel von mir rein zu geben. Ich arbeite gerne und ich freue mich, wenn ich am Schreibtisch sitze, kreativ bin, Gespräche führe und mein Ding mache. Zu Beginn meiner Selbständigkeit war ich noch hauptberuflich in der Bank angestellt. Nebenbei step für step mein Ding zu machen, hat gut geklappt. Als ich dann gekündigt habe, um mich komplett in mein Business rein zu investieren, konnte ich natürlich mehr Stunden dafür arbeiten. Auch das hat super funktioniert. Und jetzt, wo ich ein Baby habe, geht auch das irgendwie. Weißt du, ich habe erlebt, dass ich in 2 Stunden mehr erreicht habe, als in 12. Natürlich ist es entspannter, wenn man nicht mit der Stoppuhr arbeiten muss, doch es bedeutet nicht gleichzeitig, dass es besser ist. Jetzt, als frische Mama ticken die Business-Uhren natürlich etwas anders. Aber bedeutet das, dass es darum nicht erfolgreich sein kann? Nein! Ich bin überzeugt davon, dass es immer dann erfolgreich wird, wenn man sich selbst rein investiert! Wenn man sich dem Ganzen hingeben kann, wenn man das alles annehmen kann. Was man nie vergessen darf ist, dass es nicht nur die Zeit ist, die man ins Business steckt, die zum Erfolg führt. Es ist vor allem wie man sich selbst in dieser Zeit in sein Business rein investiert! Durch meine Ausbildung und mein Angestelltenverhältnis bei der Bank habe ich super viel gelernt, was den Umgang mit Menschen anbelangt. Dadurch, dass ich Mama wurde, hat sich für mich dahingehend, wie ich Beziehungen lebe, sehr viel verändert. Tiefgang ist mir wichtig. Ich habe kein Interesse an oberflächlichen Bekanntschaften. Und Erfolg kommt in der Basis durch den Aufbau von richtig guten und echten Beziehungen. Meine Lebensumstände haben mich immer weiter gebracht. Und dadurch konnte ich immer besser und besser die Zeit, die ich habe, nutzen. Und ich bin sehr pingeligen geworden mit Zeitverschwendungen. Ich mag es überhaupt nicht, Dinge zu tun, weil wortwörtlich “die Zeit totgeschlagen werden muss!”. Darum bin ich auch kein Freund von Gesellschaftsspielen. Ich unterhalte mich lieber mit Menschen und lerne sie besser kennen, als Karten zu spielen. Das bedeutet nicht, dass ich das doof finde, oder dass ich Leute doof finde, die das machen, aber ich persönlich nutze lieber die wertvolle Zeit, die man miteinander hat. Je mehr du mit Leib und Seele in deinem Business bist und deine Träume verfolgst, umso weniger wirst du dir Gedanken machen über die Zeit. Einfach, weil du erkennen wirst, dass alles im Fluss ist und alles gut ist wie es ist. Und so ist es auch mir der Arbeit, die ansteht. Vielleicht, weil man weiß, dass ein paar Nachtschichten anstehen, weil man sich eine Deadline gesetzt hat für ein Projekt oder weil man das, was zu tun ist, noch nie getan hat. Respekt vor der Umsetzung habe ich immer. Ein richtig gutes Zitat von Astrid Lindgren und ihrer Pippi Langstrumpf lautet: “Das habe ich noch nie gemacht! Dann wird es mir ganz sicher gelingen!”. Wow! Wie oft denken wir, dass etwas schwer oder nicht zu schaffen ist, weil wir es nicht kennen. Dabei wissen wir es doch garnicht. Wir setzen das eine mit dem anderen gleich: “Weil ich es noch nie gemacht habe, wird es mir schwer fallen!”. So ein Käse! Wer hat das überhaupt erfunden? Zugegeben, ich bin niemand, der sich vor der Arbeit scheut, wenn ich weiß, wofür ich es mache! Wenn ich das fertige Konstrukt schon vor meinem geistigen Auge sehe. Dann bin ich nicht aufzuhalten und ich wette mit dir: Wenn du dein Ergebnis klar gemacht hast, dann ist kein Weg zu weit und keine Arbeit zu viel. Weißt du, ich wünsche mir für dich, dass du in den Genuss kommst, genau das zu erleben. Wenn du das Gefühl bekommst, dass du das jetzt einfach machen musst, weil es Zeit ist dafür. Weil dich etwas anzieht, was du bewegen willst. Das ist ein großartiges Gefühl. Und wenn die Augen der Leute glitzern, die ich ein bisschen begleite auf ihrem Weg, weiß ich: Das wird gut! Und ich freue mich auf viele erfolgreiche Business-Ladies in unserer Community, die sich gegenseitig beflügeln! Du darfst Respekt haben, keine Frage! Aber das hier ist kein Wettrennen, es ist dein Business! Dein Ding, trödel nicht rum, doch lass es laufen. Wenn dir diese Episode gedient hat, lass mir deinen Kommentar in meinem Insta-Post oder Facebook-Post da! Ich freue mich sehr, wenn ich etwas von dir höre! Das Angebot aus der letzten Episode steht noch: wenn du ein Teil von unserer Community sein möchtest, schreib mir eine email an meine private Adresse: isabella.ligeti@gmx.de Solltest du dazu oder zu anderen Themen Fragen haben, scheu dich nicht sie mir zu stellen! So und nun wünsche ich dir noch ein schöne Zeit! Wähle, was dich stärkt! Deine Isabella

Jeder vierte tödliche Unfall auf Deutschlands Autobahnen geht nach Ansicht von Experten auf Sekundenschlaf zurück. Assistenzsysteme sollen das gefährliche Einnicken am Steuer verhindern. Seit den frühesten Anfängen mit einer Stoppuhr haben die Vorrichtungen einen langen Entwicklungsprozess durchlaufen. Von Michael Stang www.deutschlandfunk.de, Forschung aktuell Hören bis: 19.01.2038 04:14 Direkter Link zur Audiodatei

Gut, es war ein Interview in der Sportbild, aber eines muss man Peter Neururer lassen. Er kennt sich mit der deutschen Sprache sehr gut aus! Ansonsten kenne ich keinen, der ein besseres und älteres Synonym für Schlag in die Fresse kennt! Denn das sagt er über unseren 2 Meterclown. Übrigens, der DFB hat währenddessen was mit Steuerhinterziehung am Hals. Ist ja nichts besonderes eigentlich. Über die Nationsleague wird eh nicht gesprochen also ab zum Deadlineday!  Dort ging es nochmal hitzig her! Und ein alter Söldner ist zurück an der alten Wirkungsstätte. Uli H. aus U. gefällt das. Arsenal, Hertha, Leibzig und ManU schlagen auch zu und alle wichtigen Transfers werden von euren beiden Lieblings-Transferexperten analysiert. Ist halt doch wat feines wenn ein Transfer halt auch über die Bühne geht.  Anders als bei Timmy, der Bruder von Tammy und der Sohn von wahrscheinlich Tommy Abraham zu Dortmund. Der scheiterte aufgrund von wenigen Sekunden und der nicht rechtzeitigen Ankunft von Dokumenten. Bei Werders Geflügelflitzer ist jetzt erstmal Urlaub angesagt und Barca ist einfach dumm. Nichts neues.  Wenn jetzt noch ein Dino arbeitslos wird und ein neues Sportsimulationsspiel veröffentlicht wird, Dann steht die Welt für 1 Sekunde still. Zeit für eine XXL-Folge Faktlos!  Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Gut, es war ein Interview in der Sportbild, aber eines muss man Peter Neururer lassen. Er kennt sich mit der deutschen Sprache sehr gut aus! Ansonsten kenne ich keinen, der ein besseres und älteres Synonym für Schlag in die Fresse kennt! Denn das sagt er über unseren 2 Meterclown. Übrigens, der DFB hat währenddessen was mit Steuerhinterziehung am Hals. Ist ja nichts besonderes eigentlich. Über die Nationsleague wird eh nicht gesprochen also ab zum Deadlineday!  Dort ging es nochmal hitzig her! Und ein alter Söldner ist zurück an der alten Wirkungsstätte. Uli H. aus U. gefällt das. Arsenal, Hertha, Leibzig und ManU schlagen auch zu und alle wichtigen Transfers werden von euren beiden Lieblings-Transferexperten analysiert. Ist halt doch wat feines wenn ein Transfer halt auch über die Bühne geht.  Anders als bei Timmy, der Bruder von Tammy und der Sohn von wahrscheinlich Tommy Abraham zu Dortmund. Der scheiterte aufgrund von wenigen Sekunden und der nicht rechtzeitigen Ankunft von Dokumenten. Bei Werders Geflügelflitzer ist jetzt erstmal Urlaub angesagt und Barca ist einfac...

Gut, es war ein Interview in der Sportbild, aber eines muss man Peter Neururer lassen. Er kennt sich mit der deutschen Sprache sehr gut aus! Ansonsten kenne ich keinen, der ein besseres und älteres Synonym für Schlag in die Fresse kennt! Denn das sagt er über unseren 2 Meterclown. Übrigens, der DFB hat währenddessen was mit Steuerhinterziehung am Hals. Ist ja nichts besonderes eigentlich. Über die Nationsleague wird eh nicht gesprochen also ab zum Deadlineday!  Dort ging es nochmal hitzig her! Und ein alter Söldner ist zurück an der alten Wirkungsstätte. Uli H. aus U. gefällt das. Arsenal, Hertha, Leibzig und ManU schlagen auch zu und alle wichtigen Transfers werden von euren beiden Lieblings-Transferexperten analysiert. Ist halt doch wat feines wenn ein Transfer halt auch über die Bühne geht.  Anders als bei Timmy, der Bruder von Tammy und der Sohn von wahrscheinlich Tommy Abraham zu Dortmund. Der scheiterte aufgrund von wenigen Sekunden und der nicht rechtzeitigen Ankunft von Dokumenten. Bei Werders Geflügelflitzer ist jetzt erstmal Urlaub angesagt und Barca ist einfac...

Gut, es war ein Interview in der Sportbild, aber eines muss man Peter Neururer lassen. Er kennt sich mit der deutschen Sprache sehr gut aus! Ansonsten kenne ich keinen, der ein besseres und älteres Synonym für Schlag in die Fresse kennt! Denn das sagt er über unseren 2 Meterclown. Übrigens, der DFB hat währenddessen was mit Steuerhinterziehung am Hals. Ist ja nichts besonderes eigentlich. Über die Nationsleague wird eh nicht gesprochen also ab zum Deadlineday!  Dort ging es nochmal hitzig her! Und ein alter Söldner ist zurück an der alten Wirkungsstätte. Uli H. aus U. gefällt das. Arsenal, Hertha, Leibzig und ManU schlagen auch zu und alle wichtigen Transfers werden von euren beiden Lieblings-Transferexperten analysiert. Ist halt doch wat feines wenn ein Transfer halt auch über die Bühne geht.  Anders als bei Timmy, der Bruder von Tammy und der Sohn von wahrscheinlich Tommy Abraham zu Dortmund. Der scheiterte aufgrund von wenigen Sekunden und der nicht rechtzeitigen Ankunft von Dokumenten. Bei Werders Geflügelflitzer ist jetzt erstmal Urlaub angesagt und Barca ist einfach dumm. Nichts neues.  Wenn jetzt noch ein Dino arbeitslos wird und ein neues Sportsimulationsspiel veröffentlicht wird, Dann steht die Welt für 1 Sekunde still. Zeit für eine XXL-Folge Faktlos! 

Fünf Gegentore in unter neun Minuten - diese Zahlen kann selbst Volkswagen nicht schönen. In Wolfsburg sollen die Ingenieure seit dem 22.9.2015 verzweifelt am PS-Monster Lewy 9 tüfteln. Kraftvoll, dynamisch, unzerstörbar. Während die Kopien schon an der massiven Knautschzone scheitern, trifft das Original seit Jahren wie am Fließband. Mensch und Maschine eben. Supermann kannst du mit Kryptonit jagen, Lewandowski mit Kohlenhydraten. Nachholspiel holt die Stoppuhr raus und schafft es als kürzester Podcast der Welt fast ins Guinness-Buch der Rekorde. ...

Fünf Gegentore in unter neun Minuten - diese Zahlen kann selbst Volkswagen nicht schönen. In Wolfsburg sollen die Ingenieure seit dem 22. September 2015 verzweifelt am PS-Monster „Lewy 9“ tüfteln. Kraftvoll, dynamisch, unzerstörbar. Während die Kopien schon an der massiven Knautschzone scheitern, trifft das Original seit Jahren wie am Fließband. Mensch und Maschine eben. Supermann kannst du mit Kryptonit jagen, Lewandowski mit Kohlenhydraten. Nachholspiel holt die Stoppuhr raus und schafft es als kürzester Podcast der Welt fast ins Guinness-Buch der Rekorde.

Laufen ist einfach! Und doch gibt es unzählige "Spielzeuge" die versprechen uns schneller zu machen, uns schnellere Erholgung in Aussicht stellen oder einfach für mehr Spaß am Sport sorgen sollen. Welche Tools nutzt ihr? Welche App, welche Massagehilfe? Und...erinnert ihr euch noch an eure erste Laufuhr? Es gibt eine Menge Quatsch auf dem Markt, aber doch auch einiges, das jeden Läufer beim Training unterstützen kann. Und ja: Dass es möglich ist sogar ohne ein Gadget das jeder von euch nutzt, mega schnell zu rennen, das verrät uns in dieser Folge ein Spezialgast. Links: Instagram: https://www.instagram.com/jan.fitschen/ Website: https://janfitschen.de/ Mein Laufeinsteiger #Projekt10.000x10.000: https://laufenisteinfach.de/ Die Keller sMiles-App: https://www.keller-smiles.de/ Die besten Stirnlampen für Läufer (Rabattcode gerne bei mir anfragen): https://www.ledlenser.com/de/produkte/stirnlampen/neo-serie/ Mein Rehazentrum in Geislingen an der Steige: https://www.respofit.de/

Liebe Freunde! Jason Schreier provoziert damit auf Twitter, PlayStation-Boss Shawn Layden plädiert dafür in einem kürzlichen Interview und wir von The Pod haben es kürzlich erst The Last of Us 2 vorgeworfen: Videospiele sind zu lang! Zumindest können sie es sein. Aber was macht ein Spiel „zu lang“? Welche Beispiele fallen uns da ein? Und inwiefern sind die zu lang? Und warum funktionieren gewisse lange Titel, andere aber nicht? Gibt es Qualitäten, die nur lange Spiele erreichen können? Und drehen wir den Spieß mal um: Welche Spiele sind zu kurz? Heute nehmen wir mal die Stoppuhr in die Hand und denken über die Länge von Spielen nach. Über Füllmaterial. Über Pacing und das Preis-Leistungs-Verhältnis. Wir hoffen, das weder zu kurz, noch zu lang zu tun. Viel Spaß dabei! André, Dom & Sebastian Timecodes: 00:00 - Thema und Biertalk 09:05 - Allgemeines und Red Dead Redemption 2 33:53 - Die Rolle von Haupt- und Nebenquests und Monotonie 54:39 - Erinnerungen und Langzeiterfahrungen in der Spielwelt und Spielmechaniken, die die Spiellänge tragen 1:21:18 - Pacing, der Wert kurzer Spiele und Spieldauer als Verkaufsargument

Drei Monate bis zum Showdown an der Urne: Vor den fünf gewichtigen Abstimmungen zur Personenfreizügigkeit, der Beschaffung von Kampfjets, dem Vaterschaftsurlaub, höheren Kinderabzügen und dem Jagdgesetz eröffnet die «Arena» den Abstimmungskampf – mit den Präsidentinnen und Präsidenten der Parteien. Die Coronakrise hat dazu geführt, dass die Stimmbevölkerung am kommenden 27. September gleich über fünf Abstimmungsvorlagen zu befinden hat, nämlich die: – Initiative gegen die Personenfreizügigkeit: Soll die Schweiz allein bestimmen können, wer zuwandern darf? – Abstimmung über die Kampfjetbeschaffung: Soll die Armee für maximal sechs Milliarden Franken neue Kampfflugzeuge anschaffen? – Abstimmung über den Vaterschaftsurlaub: Sollen berufstätige Väter nach der Geburt ihres Kindes zwei Wochen Vaterschaftsurlaub bekommen? – Abstimmung über höhere Kinderabzüge: Sollen die steuerlichen Kinder- und Drittbetreuungsabzüge erhöht werden? – Abstimmung über das Jagdgesetz: Sollen die Regeln im Umgang mit Wildtieren wie etwa dem Wolf gelockert werden? In der «Arena» treffen die Präsidentinnen und Präsidenten der SVP, SP, FDP, Grünen und Grünliberalen sowie die Fraktionspräsidentin der Mitte-Fraktion CVP-EVP-BDP aufeinander. In zeitlich begrenzten Blöcken – den Zuschauerinnen und Zuschauern auch visuell mit einer Stoppuhr vermittelt – diskutieren sie über die jeweiligen Vorlagen. Die Reihenfolge der zur Debatte stehenden Vorlagen bestimmt das Publikum durch Zufallsprinzip, indem nacheinander fünf Kuverts geöffnet werden. Sandro Brotz begrüsst dazu in der «Arena» folgende Gäste: – Albert Rösti, Präsident SVP; – Christian Levrat, Präsident SP; – Petra Gössi, Präsidentin FDP; – Andrea Gmür-Schönenberger, Fraktionspräsidentin Mitte-Fraktion CVP-EVP-BDP; – Balthasar Glättli, Präsident Grüne; und – Jürg Grossen, Präsident GLP.

Drei Monate bis zum Showdown an der Urne: Vor den fünf gewichtigen Abstimmungen zur Personenfreizügigkeit, der Beschaffung von Kampfjets, dem Vaterschaftsurlaub, höheren Kinderabzügen und dem Jagdgesetz eröffnet die «Arena» den Abstimmungskampf – mit den Präsidentinnen und Präsidenten der Parteien. Die Coronakrise hat dazu geführt, dass die Stimmbevölkerung am kommenden 27. September gleich über fünf Abstimmungsvorlagen zu befinden hat, nämlich die: – Initiative gegen die Personenfreizügigkeit: Soll die Schweiz allein bestimmen können, wer zuwandern darf? – Abstimmung über die Kampfjetbeschaffung: Soll die Armee für maximal sechs Milliarden Franken neue Kampfflugzeuge anschaffen? – Abstimmung über den Vaterschaftsurlaub: Sollen berufstätige Väter nach der Geburt ihres Kindes zwei Wochen Vaterschaftsurlaub bekommen? – Abstimmung über höhere Kinderabzüge: Sollen die steuerlichen Kinder- und Drittbetreuungsabzüge erhöht werden? – Abstimmung über das Jagdgesetz: Sollen die Regeln im Umgang mit Wildtieren wie etwa dem Wolf gelockert werden? In der «Arena» treffen die Präsidentinnen und Präsidenten der SVP, SP, FDP, Grünen und Grünliberalen sowie die Fraktionspräsidentin der Mitte-Fraktion CVP-EVP-BDP aufeinander. In zeitlich begrenzten Blöcken – den Zuschauerinnen und Zuschauern auch visuell mit einer Stoppuhr vermittelt – diskutieren sie über die jeweiligen Vorlagen. Die Reihenfolge der zur Debatte stehenden Vorlagen bestimmt das Publikum durch Zufallsprinzip, indem nacheinander fünf Kuverts geöffnet werden. Sandro Brotz begrüsst dazu in der «Arena» folgende Gäste: – Albert Rösti, Präsident SVP; – Christian Levrat, Präsident SP; – Petra Gössi, Präsidentin FDP; – Andrea Gmür-Schönenberger, Fraktionspräsidentin Mitte-Fraktion CVP-EVP-BDP; – Balthasar Glättli, Präsident Grüne; und – Jürg Grossen, Präsident GLP.

Lust auf mehr Energie und Ausstrahlung in deinem Leben? Wer möchte das nicht? Einer der Geheimtipps dafür ist Dankbarkeit. Wie du ECHTE Dankbarkeit in 5 einfachen Schritten lernen kannst, darum geht es heute in der Folge #52. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören! Hast du vielleicht ein ganz besonderes Ritual der Dankbarkeit, das dir sehr hilft? Ja? Dann würde mich das sehr interessieren und freue mich riesig, wenn du es hier teilen würdest. Trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln Das erfährst du in dieser Folge #52 Wie du ECHTE Dankbarkeit lernen kannst (5 Schritte): ✨ Was Energie und Ausstrahlung mit Dankbarkeit zu tun haben. ✨ Wie du in 5 einfachen Schritten zur täglichen Dankbarkeitspraxis gelangst. ✨ Warum du bei Dankbarkeit nichts „musst”. ✨ Warum Dankbarkeit keine “Schuldfrage” ist. ✨ Wie du deinen Dankbarkeitsmuskel trainierst. ✨ Warum “Dankbarkeit ohne fühlen” wie “Kochen ohne Zutaten” ist (Danke an Juliane!). ✨ Warum du die “Sprache der Dankbarkeit” 4 bis 5 Wochen lernen solltest, um sie zu verinnerlichen. ✨ Was Vorbereitung mit der Substanz der Dankbarkeit zu tun hat. ✨ Sofort und überall einsetzbare Übungen für tiefe(re) Dankbarkeit. ✨ Was deine Sinne mit Dankbarkeit zu tun hat. ✨ Was Inneres Wahrnehmen ist. ✨ Wie du den Wert von Allem feiern kannst (selbst vermeintlich schmerzvolles). ✨ Wie du mehr Dankbarkeitssubstanz in dein Leben bringst. ✨ Was Dankbarkeit mit der Stoppuhr zu tun hat. ✨ Wieso eine Dankbarkeitskultur wichtig ist. Und wie du sie in dein Leben bringst. ✨ Warum Dankbarkeit von negativen Gefühlen „entgiftet”. ✨ Welchen Stellenwert Rituale bei der Dankbarkeitspraxis haben. ✨ Wie und wieso du öfter und intensiver Dankbarkeit ausdrücken solltest (vor allem persönlich). ✨ Was eine Dankbarkeitsbeziehung ist. Viel Freude beim Anhören! Herzlich, deine Silke und ein Lächeln ✨

Noch heißt es Durchhalten und Abstand halten in Schleswig-Holstein. Aber: Wir bleiben weiter mit Euch zuhause und spielen und rätseln, was das Zeug hält. Auch in dieser Folge liefern wir Euch neue Spielideen, die Ihr später zuhause nachspielen könnt oder Ihr macht sofort mit. Alles was ihr in dieser Folge dafür braucht ist eine Stoppuhr oder euer Smartphone…lasst euch überraschen!

Salmoxis habe ich besucht und wir haben geredet. Er steht auf der dominanten Seite der Macht und versteht es mit einer Portion Selbstironie über Konditionierung, wertschätzenden BDSM und den gelungenen Einsatz einer Stoppuhr beim Spielen zu sprechen. Das Ding der Woche war dieses Mal gar kein Ding. Noch ein paar Links: (Noch mehr Links und Infos gibt es in den Shownotes. - In jedem guten Player oder auf kunstderunvernunft.de) Podcast-Webseite: https://kunstDerUnvernunft.de Unterstützen: https://kunstderunvernunft.de/pages/donate

Was haben ein roter Stift, eine Stoppuhr, eine Wallnuss, ein Zauberstab und eine Brücke gemeinsam?  Wie kannst Du Dein Erinnerungsvermögen verdoppeln oder gar verdreifachen? Wie kannst Du in nur wenigen Minuten erfolgreich Wissen in Dein Langzeitgedächtnis übertragen? Die Antworten auf diese Fragen sowie 3 neuen High-Speed-Learning-Hacks erhältst Du mit in der heutigen Podcastfolge.  Neugierig? Dann wünsche ich Dir viel Spaß beim Anhören der heutigen Folge! --- Video-Empfehlungen der heutigen Folge: High-Speed-Learning-Hack No. # 6: Das "Brücken-Prinzip" https://youtu.be/x2wXaahjzt8 --- High-Speed-Learning-Hack No. # 4: Das "VOCAL-Prinzip" https://youtu.be/cfxJDgduPOk  --- Podcast-Empfehlungen der heutigen Folge: Das "Gesetz von Innen nach Außen" (Teil 1) https://podcasts.apple.com/de/podcast/episode-6-das-gesetz-von-innen-nach-au%C3%9Fen-so-wirst/id1414994174?i=1000416987352 --- Das "Gesetz von Innen nach Außen" (Teil 2) https://podcasts.apple.com/de/podcast/episode-7-das-gesetz-von-innen-nach-au%C3%9Fen-so-wirst/id1414994174?i=1000417126294 

In Jugendzeiten hatten einige von uns mit Sicherheit eine digitale Armbanduhr am Handgelenk. Weil es cool war, man die Zeit immer wusste und auch Gimmicks wie eine Stoppuhr mit dabei hatte. Andere trugen vielleicht lieber klassischere Uhren, mit Lederband und rundem Zifferblatt. Irgendwann ging dieser Stil aber ein wenig verloren, denn die Uhrzeit hatte man plötzlich, neben anderen Funktionen, griffbereit in der Hosentasche. Den Blick warf man hierfür einfach auf sein iPhone. Mir selbst erging es exakt so und wahrscheinlich bin ich da nicht ganz alleine, wenn ich sage, dass ich mit dem iPhone eigentlich nie eine Armbanduhr am Handgelenk vermisst habe. Aber da war halt diese eine Sache vor vier Jahren, die plötzlich etwas vermissen ließ. Und jetzt ist 2019 - Zeit für die Apple Watch Series 5...

#50 - 5 oh²-Tipps - Wie Du dank Clean-Desk-Prinzip effektiver arbeiten kannst Als ich (Julia) das Clean-Desk-Prinzip 2016 kennengelernt und in meinem alten Job umgesetzt habe, fragten mich meine Kollegen, ob ich gekündigt hätte oder ob ich nichts zu tun hätte, denn mein Schreibtisch wäre ja so leer. Ein paar Wochen später fragten mich die gleichen Kollegen, ob ich diese Ordnung auch bei Ihnen herstellen könnte. In dieser Folge widmen wir uns fünf einfachen Tipps für mehr Ordnung auf dem Schreibtisch und Du erfährst: • was Dich alles bei Deiner Arbeit ablenken kann • was Du unbedingt in Deinem Büro haben solltest, um produktiv arbeiten zu können • warum Nadine eine Stoppuhr auf Ihrem Schreibtisch hat • und wie Du mit einfachen Mitteln effektiver arbeiten kannst Viel Spaß beim Hören! Dir hat die Folge Gefallen & Du hast Lust auf weitere kurzweilige & interessante Folgen? Dann hilf uns den Podcast zu verbreiten & gib uns eine 5-Sterne-Bewertung ⭐⭐⭐⭐⭐ oder einen Kommentar auf iTunes. Fragen & Kritik bitte direkt an julia-nadine@ordnunghochzwei.com! Denn wir wollen für euch der beste Ordnungspodcast werden. ➡Alle Folgen: https://ordnunghochzwei.com/podcast/ ➡Nadine: https://entspannteordnung.de/newsletter/ ➡Julia: https://agenturfuerordnung.de/

Aus der OHRENBÄR-Radiogeschichte: Einfach kompliziert – meine Abenteuer mit Paps (Folge 3 von 7) von Herbert Beckmann. Es liest: Markus Meyer.

Die Bewerbungsfrist für den SPD-Vorsitz endet. Die Unruhe der Kandidaten vor der bundesweiten Vorstellungs-Tour ist spürbar. Klar ist: Dieses Verfahren wird eine echte Herausforderung für alle, so Georg Schwarte in seiner Glosse. Von Georg Schwarte.

Abends vom Sofa aus noch schnell eine Bestellung abschicken und schon am nächsten Morgen ist das Paket da – was früher noch ein Wunschtraum war, ist heute die Realität des Online-Shoppings. Und das alles ist nur möglich, weil im Netz Milliarden von Produktdaten hinterlegt sind. Allein bei Amazon liegen 230 Millionen Artikelnummern im digitalen Lager – und das ist nur einer von etlichen Online-Shops. Produktdaten sind das vorherrschende Thema für Unternehmen sämtlicher Branchen. Das gilt auch für die Elektronikbranche und insbesondere für das Unternehmen Bürklin in Oberhaching. Hier werden Tag für Tag Millionen Produktdaten verarbeitet. Warum das nicht ohne Stoppuhr, klassische Excel-Tabelle und chaotische Lagerhaltung geht? Das und mehr erfahren Sie in der neuen Folge von „Hidden Champions – Der Yamaichi-Podcast“. Allein in Deutschland gibt es rund 1.500 Hidden Champions. Sie sind extrem wichtig für die Wirtschaft. Zusammen erwirtschaften sie einen Jahresumsatz von 150 Milliarden Euro. Und um sie dreht sich nicht nur die Weltwirtschaft, sondern auch ein neuer Podcast: „Hidden Champions - der Yamaichi-Podcast". Er erzählt die Erfolgsgeschichten von Unternehmen und faszinierenden Persönlichkeiten, die meist unentdeckt das deutsche Wirtschaftswunder 2.0 antreiben.  

Angi hatte mit einer Ausbildung angefangen, als sie- mehr oder weniger - zufällig zum Schwimmsport kam. Schon der erste Wettkampf war ein Erfolg - und so blieb sie dabei. Sie wurde Deutsche Meisterin, Europameisterin, Weltmeisterin und bei den Olympischen Spielen 2008 in Peking Vierte. Freiwasserschwimmen bedeutet für sie nicht zu sehen, was unter einem ist. Es geht um das Vertrauen in die eigene Stärke. „Wer im Meer schwimmt, fürchtet sich nicht vor Pfützen", sagt sie. Durch den Sport hat Angi gelernt, dass für sie Struktur, Verbindlichkeit und Disziplin wichtig sind. Angi bleibt dran und findet immer wieder Lösungen, vor allem nach Niederlagen. Der Sport ist für sie die beste soziale Schule. Angi kann ihren Sport ausüben, weil sie in der Sportfördergruppe der Polizei ist. Dafür ist sie dankbar. Sie weiß aber auch, dass es ihr nur mit ihrem erlernten Durchhaltevermögen gelingen wird, in einen Büroalltag zu gehen. Zum Beispiel auf E-Mails antworten zu müssen, weil das im Hamsterrad gefordert ist. Außer einer Stoppuhr brauchte sie in den letzten Jahren im Grunde keine technischen oder digitalen Hilfsmittel. Das wird Angis nächste Herausforderung. Sie wird sie meistern. Was du aus dem Gespräch mit Angi mitnimmst: - Teile dir deine mentale Energie ein - Entwickle deine Struktur - Halte durch - Du lernst jeden Tag So wirst auch du zum Helden: Bist du als Unternehmer oder Selbständiger aktiv? Erzähle uns von deiner Heldenreise! Du erreichst uns unter redaktion@lead-digital.de oder auf Instagram unter @lead_stories Mit Podcast-Host Dominik Hoffmann kannst du dich auf Instagram connecten: @domhoffmann

Angi hatte mit einer Ausbildung angefangen, als sie- mehr oder weniger - zufällig zum Schwimmsport kam. Schon der erste Wettkampf war ein Erfolg - und so blieb sie dabei. Sie wurde Deutsche Meisterin, Europameisterin, Weltmeisterin und bei den Olympischen Spielen 2008 in Peking Vierte. Freiwasserschwimmen bedeutet für sie nicht zu sehen, was unter einem ist. Es geht um das Vertrauen in die eigene Stärke. „Wer im Meer schwimmt, fürchtet sich nicht vor Pfützen", sagt sie. Durch den Sport hat Angi gelernt, dass für sie Struktur, Verbindlichkeit und Disziplin wichtig sind. Angi bleibt dran und findet immer wieder Lösungen, vor allem nach Niederlagen. Der Sport ist für sie die beste soziale Schule. Angi kann ihren Sport ausüben, weil sie in der Sportfördergruppe der Polizei ist. Dafür ist sie dankbar. Sie weiß aber auch, dass es ihr nur mit ihrem erlernten Durchhaltevermögen gelingen wird, in einen Büroalltag zu gehen. Zum Beispiel auf E-Mails antworten zu müssen, weil das im Hamsterrad gefordert ist. Außer einer Stoppuhr brauchte sie in den letzten Jahren im Grunde keine technischen oder digitalen Hilfsmittel. Das wird Angis nächste Herausforderung. Sie wird sie meistern. Was du aus dem Gespräch mit Angi mitnimmst: - Teile dir deine mentale Energie ein - Entwickle deine Struktur - Halte durch - Du lernst jeden Tag So wirst auch du zum Helden: Bist du als Unternehmer oder Selbständiger aktiv? Erzähle uns von deiner Heldenreise! Du erreichst uns unter redaktion@lead-digital.de oder auf Instagram unter @lead_stories Mit Podcast-Host Dominik Hoffmann kannst du dich auf Instagram connecten: @domhoffmann

Angi hatte mit einer Ausbildung angefangen, als sie mehr oder weniger zufällig zum Schwimmsport gekommen ist. Der Erfolg stellte sich schon beim ersten Wettkampf ein und so blieb sie dabei. Sie wurde Deutsche Meisterin, Europameisterin, Weltmeisterin und bei den Olympischen Spielen 2008 in Peking Vierte. Freiwasserschwimmen bedeutet nicht zu sehen, was unter einem ist. Es geht um das Vertrauen in die eigene Stärke. „Wer im Meer schwimmt, fürchtet sich nicht vor Pfützen.“ Durch den Sport hat Angi gelernt, dass für sie Struktur, Verbindlichkeit und Disziplin wichtig sind. Angi bleibt dran und findet immer wieder Lösungen, vor allem nach Niederlagen. Der Sport ist für sie die beste soziale Schule. Angi kann ihren Sport ausüben, weil sie in der Sportfördergruppe der Polizei ist. Dafür ist sie dankbar. Sie weiß aber auch, dass es ihr nur mit ihrem erlernten Durchhaltevermögen gelingen wird, in einen Büroalltag zu gehen. Zum Beispiel auf E-Mails antworten zu müssen, weil das im Hamsterrad gefordert ist. Außer einer Stoppuhr brauchte sie in den letzten Jahren im Grunde keine technischen oder digitalen Hilfsmittel. Das wird Angi’s nächste Herausforderung. Sie wird sie meistern. Was du aus dem Gespräch mit Angi mitnimmst: - Teile dir deine mentale Energie ein - Entwickele deine Struktur - Halte durch - Du lernst jeden Tag Hat dir die Folge mit Angi gefallen? Bitte hinterlasse eine super Bewertung auf iTunes, damit ich immer mehr Zuhörer erreichen kann: bit.ly/BewertungWasHeldenTun Ich helfe Unternehmern zu mehr Reichweite und Umsatz durch meine digitalen Marketing-Strategien. Ich gebe Einzelcoachings sowie Workshops in Unternehmen. Bist du als Unternehmer oder Selbständiger aktiv? Ich freue mich, wenn du mir von deiner Heldenreise erzählst! Lass uns auf Instagram connecten, schreib mir per direct message oder direkt unter den Post zur Folge. Du findest mich unter https://www.instagram.com/domhoffmann Oder geh auf www.washeldentun.de, hier findest du alle möglichen Wege, dich mit mir in Verbindung zu setzen. Danke sehr, dass du da bist. Cheers hero, Dominik.

Zeitdruck allerorten. Heute lernt Ihr eine ganz neue Seite an Basti kennen, der seine diktatorischen Allmachtsphantasien mit Hilfe einer kleinen, roten Stoppuhr in die Tat umsetzt und mit eiserner Hand durch die Sendung führt. Es gibt viel zu besprechen, das machen wir auch aber immer mit der Angst im Nacken, dass es eventuell zu ausführlich werden kann. Dafür haben wir aber ein neues Tippspiel, was eher an eine unseriöse Call-In-Show auf Tele 5 erinnert. Aber gut, das kennt Ihr ja von uns. An dieser Stelle dann noch einmal der ausführliche und allumfassende Dank an Euch, liebe Hörer. Ihr seid die geilsten der Welt, dass die Shows im Juni innerhalb kürzester Zeit ausverkauft waren, ist für uns immer noch komplett surreal. Für alle, die leider leer ausgegangen sind: Es gibt schon ein paar Ideen, vielleicht kommt da noch was, später im Jahr. Stay tuned. Wir wünschen viel Spaß mit Nr. 102 von drei90, bitte wählt nie wieder die CDU! #artikel13 Eine coole Sache noch: Eine Übersicht über unsere bisherigen Tippspiele hat uns Hörerin Lisa gebastelt. Vielen Dank dafür! Die Kommentare sind hier geschlossen und sind ausgelagert. Hörer Sternburg bot uns Asyl in seinem Kommentar-Refugium an und das haben wir natürlich dankend angenommen. Also, falls Ihr kommentieren möchtet: Hier entlang. Unsere T-Shirts, Hoodies und Taschen findet Ihr im Shop. Alles zum kleinen Preis, wir sind ja keine Preistreiber. Guckt einfach mal rein. Es gibt außerdem neuen Lesestoff von David, der im Buch "Stille Nacht, tödliche Nacht" mit einer Episode vertreten ist. Wenn das mal kein ideales Geschenk ist, was? Hier findet Ihr alles wissenswerte. Wir freuen uns über Eure Kommentare auf Twitter und Facebook. Ganz besonders würden wir uns über ein paar frische Rezensionen auf itunes freuen. Das hilft uns tatsächlich. Auch hier rockt ihr, liebe Hörer aber wer noch nicht mitgemacht hat, kann uns ja mal einen Stern oder zwei geben und ein Sätzchen dazu schreiben. Das wäre ganz zauberhaft.

Nicht mal ein gebrochener Arm kann Lysander von einer neuen Podcast Folge abhalten. Zusammen mit Alexander diskutieren beide über das Thema „Stoppuhr statt Stechuhr“. Zu Gast sind sie heute bei Andreas Seitz. Der Sprach- und Literaturwissenschaftler, Autor und Coach des TEDxKoenigsallee Events hat beide in sein Büro eingeladen um mit Ihnen über Agilität und Effizienz im Alltag zu sprechen. Wie sieht die Situation bei der Rheinische Post Mediengruppe aus? Gibt es noch Stechuhren? Und warum ist die reine Anwesenheitszeit nicht zwangsläufig als Arbeitszeit zu sehen? Diese Fragen beantworten euch Michael und Michel.

Dieser Podcast beantwortet eine Frage, die mir geschickt wurde. Üblicherweise denkt man, dass Interne Revision und Beratung nur schwer miteinander verbunden werden können, ohne die Unabhängigkeit des Revisors zu gefährden. Für Fachberatungen, wie sie üblicherweise von großen Beratungsunternehmen angeboten werden, ist das auch der Fall. Dort werden vorgefertigte Lösungskonzepte verkauft. Systemische Beratung ist keine Fachberatung, die eine "beste" Lösung in der Hinterhand hält. Hier wird nicht die Schublade aufgemacht, eine Lösung herausgenommen und dem Beratenen übergestülpt. Die Lösung wird immer individuell in Interaktion mit dem Beratenen entwickelt. Die Systemische Organisationsberatung nutzt zwar ebenfalls Konzepte, doch diese sind methodischer Natur; analog denen, die wir in der Internen Revision für Befragungen und Interviews nutzen. Es gibt eine grundsätzliche Methodik, wie ein Interview oder eine Befragung durchgeführt werden sollte. Aber die jeweilige Methode umreißt den Prozess. In der konkreten Interaktion mit dem Revisionspartner müssen Sie jedoch Ihre Worte und Ihren Tonfall selbst wählen. Sie nutzen keine Stoppuhr für eine exakte Pausenlänge und wenn Sie die Befragung nicht alleine durchführen, kann Ihr Kollege oder Chef anders reagieren, als vorab besprochen. Hier also des Rätsels Lösung, wie die Verbindung von Interner Revision und Systemischer Organisationsberatung nicht nur möglich ist, sondern wunderbar gelingen kann. Dies ist ein klarer Fall von 1+1=3 Viel Spaß beim Anhören und erfolgreiche Prüfungsprozesse.

S H O W – N O T E S 1. Wie Du Deinen Fokus dauerhaft hältst 2. Welches drei Techniken Dir den größten Fortschritt bringen 3. Warum der Start das Wichtigste ist Wie vermeidest Du Ablenkung? teile Dir eine große Aufgabe in kleine Teilstücke mache Dir eine Struktur starte mit dem ersten Teilstück Wie kannst Du maximal auf den Punkt fokussiert sein? unter hohem Druck entstehen fokussierte Ergebnisse mache Dir den Druck selbst nimm Dir eine Stoppuhr  arbeite mit Stoppuhr 60 Minuten an einer Aufgabe wenn Du das noch nie gemacht hast, nutze einen Schmierzettel mach Dir einen Strich, jedes Mal wenn Du eine Ablenkung spürst das physische Signal refokussiert Dich wieder schaffe Dir eine Umgebung die Dich motiviert Lieblingsmusik, viel Licht, Ruhe und frisches Wasser am Ende der Aufgabe kommt dann eine Belohnung Fokus ist wie ein Muskel regelmäßiges Training schärft Deine Fähigkeiten probiere die Techniken erst im Alltag starte mit kleinen Aufgaben schreibe eine Mail an rayk@codu-training.de 3 Schlüsselpunkte Starte mit einem kleinen Ziel Übe in jeder Lebenslage Arbeite mit Belohnungen Ressourcen und Referenzen Hier geht es zur 7 Tage Challenge Dein perfekter Unternehmertag: Bewirb’ Dich unter: rayk@codu-training.de 7-Tage-Challenge anhören Der Beitrag 99: Fokus erschien zuerst auf Rayk Hahne Unternehmerwissen in 15 Minuten codu.