Podcasts about zwischenziele

In dieser Folge spricht Max darüber, wie du deine Selbstständigkeit smart und realistisch aufbaust. Statt mit lauten Ankündigungen und blindem Aktionismus zu starten, geht's darum, dein Umfeld gezielt einzubeziehen, dir ehrliche Zwischenziele zu setzen und dich nicht von alten Mustern ausbremsen zu lassen. Ob du ganz neu beginnst oder gerade nebenbei loslegst – hier bekommst du praxisnahe Gedankenanstöße, um mit Vertrauen und Substanz in dein eigenes Business zu wachsen.

In dieser Woche wurde in Deutschland Geschichte geschrieben. Bundestag und Bundesrat haben den Weg für ein milliardenschweres Finanzpaket freigemacht. Unter anderem wird die Schuldenbremse für Verteidigungsausgaben gelockert. Diese Entscheidung und Investitionspläne der EU für die Aufrüstung bezeichnet Margarete Klein von der "Stiftung Wissenschaft und Politik" (SWP) im Gespräch mit Host Anna Engelke als wichtigen Schritt, "der auch zeitlich mehr als nötig war". Es werde jetzt darauf ankommen, was man aus diesen Geldern macht. Aus Sicht der Osteuropa-Expertin war die vergangene Woche eine gute für Russlands Machthaber Putin, der mit US-Präsident Trump telefoniert hat. Putin habe zumindest Zwischenziele erreicht, so Klein. "Es geht in die Richtung einer Normalisierung der Beziehungen mit den USA - über die Köpfe der Europäer und der Ukrainer hinweg". Der russische Machthaber versuche minimale Zugeständnisse zu machen, um Trump "im Prozess zu halten". Seine großen Ziele gebe er nicht auf. Nämlich eine neue europäische Sicherheitsordnung. Die Osteuropaexpertin bewertet, wie realistisch der Einsatz europäischer Soldaten zur Absicherung eines möglichen Waffenstillstands in der Ukraine ist und wie Russland nach mehr als drei Jahren Angriffskrieg gegen die Ukraine militärisch und innenpolitisch dasteht. Außerdem erläutert Klein, welche Fehler eine künftige Bundesregierung im Umgang mit Russland vermeiden sollte. Die aktuelle Lage in der Ukraine fasst Carsten Schmiester zusammen. Er berichtet, warum der EU-Gipfel am Donnerstag hinter den Erwartungen der Ukraine geblieben ist. Außerdem blickt er auf die Beratungen hochrangiger Militärs aus mehr als 30 Ländern Europas in London zurück. Und auf weitere Verhandlungen über eine Waffenruhe von US-Vertretern mit Unterhändlern aus Russland und der Ukraine voraus. Lob und Kritik, alles bitte per Mail an: streitkraefte@ndr.de Alle Folgen von “Streitkräfte und Strategien” https://www.ndr.de/nachrichten/info/podcast2998.html das Interview mit Margarete Klein https://www.ndr.de/nachrichten/info/audio1837974.html Podcast-Tipp: Berlin-Code https://www.ardaudiothek.de/sendung/14053111/

Aktuelle Podcastfolge: Die Kunst des Timings im Coaching - Führen mit Fingerspitzengefühl

Herzlich Willkommen zu Rund um Rapid

Sat, 30 Nov 2024 23:01:00 +0000 https://schlafversteher.podigee.io/91-willensstaerke 2176071d1ab933b17f8e08e1d3e53b81 Warum beenden viele Menschen unter Stress ihre guten Vorsätze? Reine Willensstärke reicht oftmals nicht aus. Sie ist nur eine begrenzte Ressource. Es gibt weitere Möglichkeiten. Heute geht es endlich weiter mit Teil 2 zum Thema Willensstärke. HABE ICH ES MIR DOCH GEDACHT: Stress Unter Stress brechen unsere Kontrollsysteme zusammen. Trotz bester Vorhaben und Vorsätze sprechen diese unter Stress sehr häufig zusammen. Der Grund ist, dass wir uns unter Stress nach Stress gerne belohnen möchten, und zwar genau mit denen, was wir eigentlich verhindern wollten. Unter Stress wird zu viel Willenskraft aufgebraucht, und das nach getaner Arbeit, nicht mehr ausreichend vorhanden sein kann, um den großen Verführungen zu widerstehen. Nur das längste internalisierte und vom Unterbewusstsein getragene Routinen können hier noch einen Rückhalt bieten. Die Tipps der Woche: Langfristige Ziele setzen sind die Grundlage ….. Für Ziele braucht es Einsicht und Überzeugungen …. Zwischenziele setzen und das Erreichen honorieren ….. Beispiele … Verführungen aus dem Weg (Sichtfeld) räumen schont eure Willensstärke Ein neues Vorhaben braucht Zeit, um sich als etablierte Routine einen Rückhalt zu bieten Umso wichtiger ist es, ein neues Vorhaben nach dem andern anzugehen. Vermeidet parallele Überforderungen. Das eine Vorhaben eingeprägt ist, dann folgt das nächste. Willensstärke Trainieren… Beispiele Wir wünschen viel Erfolg bei der Umsetzung! Vielen Dank für euere Beiträge und euer zuhören. Über gute Kommentare und eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen. Bei Fragen oder dem Wunsch mitzumachen: info@schlafversteher.de (wir behandeln euere Daten vertraulich) Überall da, wo es Podcasts gibt: https://www.schlafversteher.de/abos/ Mehr Infos finden Sie hier: https://www.schlafversteher.de Die Schlafversteher, eine Produktion der vAL Ton, Schnitt und unsere unermüdliche Gastgeberin: Michaela von Aichberger Redaktion und unser unnachgiebiger Experte: Andreas Lange full no Willensstärke Michaela von Aichberger

“Hätte ich diese Situation doch besser gehandhabt!” Manchmal fehlen uns als Coaches und Führungskräfte die passenden Worte - oder hilfreiche Routinen? In dieser Folge erzählt Nadja, wie eine kleine gescheiterte Situation sie dazu geführt hat, sich eine altbewährte Routine wieder mehr zu Herzen zu nehmen. Wie kann diese eine Routine euch helfen, euer Team zu unterstützen? Und wie könnt ihr diese Routine selbst anwenden? Diese Woche bei Zusammen mehr Elefant! +++ Zitate zur Folge “Wenn ich eine kleine Sache ändere, dann kann ich schon besser sein.” “Wie komme ich jetzt zu dem Schritt, dass ich etwas ändere?” “Das Problem ist, viele haben die Fragen einfach nur ‘runter geturnt'.” “Nutzt die Bundeswehr etwa auch Routinen (Kata) um ihren Führungskräften selbst Routinen beizubringen?” Zusammenfassung der Fragen: Verbesserungskata: Was ist das übergeordnete Ziel? Was ist meine Ausgangslage, wo stehe ich aktuell? Was ist der Zielzustand, den wir erreichen wollen? Was sind mögliche Zwischenziele, die ich iterativ erreichen kann? Coaching Kata Welcher Zielzustand wird angestrebt? Wie lässt sich der Ausgangszustand beschreiben? Welche möglichen Hindernisse sind zu erwarten? Welche möglichen nächsten Schritte können vereinbart werden? Was wurde bisher gelernt? +++ Links zur Folge Die Kata des Weltmarktführers Lean StartUp KataCon Europe Konferenz in Schweden Lean auf gut Deutsch Band 1 Agile Competitors and Virtual Organizations +++ Fragen, Anregungen oder Themenwünsche? Kontaktiert uns gern via LinkedIn: Zusammen mehr Elefant Alisa Stolze | Nadja Böhlmann | Musik “Zusammen mehr Elefant Theme Song” von Philipp Körner “Zusammen mehr Elefant” ist eine Produktion von Alisa Stolze und Nadja Böhlmann Postproduktion Nadja Böhlmann +++ Bei unseren Buchempfehlungen handelt es sich um einen Werbe- oder einen Affiliate-Link. Wenn du auf diesen Link klickst, etwas kaufst, erhalten wir (je nach Anbieter) eine Provision. Dir entstehen dadurch keine Mehrkosten und du unterstützt unser Podcast-Projekt. Wir danken dir für deinen Support!

In der letzten Folge der dritten Staffel zum Strategytelling erläutert Michael Stiller die entscheidende Rolle von Zwischenzielen auf dem Weg zur Verwirklichung eines Zielbildes. Ein inspirierendes Zielbild motiviert und weist den Weg, doch ohne konkrete Etappenziele bleibt der Erfolg aus. Michael erklärt, wie gezielt eingesetzte, messbare Key Results dazu beitragen, die Etappenziele effektiv zu erreichen, um dem übergeordneten qualitativen Objective sowie dem Zielbild näherzukommen. Michael Stiller hat an der RWTH Aachen am Lehrstuhl für Unternehmenspolitik und Marketing promoviert. Nach Stationen in der Beratung (u.a. Marketing Partners, Simon Kucher) ist er Gründer und Geschäftsführer der Marketing- und Vertriebs-Beratung [effektweit ](https://effektweit.de) und Autor des renommierten Blogs DenkBar. Michael Stiller lebt und arbeitet in Köln.

Erfolg komme immer dank Übung, sagt der dreifache Olympiasieger, das sei wissenschaftlich erwiesen – nicht nur im Leistungssport. Er rät, sich Zwischenziele zu setzen und ein zweites Standbein zu haben – als Ausgleich und für die Zeit nach dem Sport. Groß, Michael www.deutschlandfunkkultur.de, Studio 9

EXPERTENGESPRÄCH | Der Weg vom Start-Up zum Unicorn ist immer noch ein nebulöser. Doch mit ein paar Fragen, die sich jeder derartig ambitionierte Unternehmer stellen sollte, wird dieser Weg ein deutlich leichterer. Wie schaffe ich eine gute und bestenfalls einzigartige Value Proposition? Wer sind meine Ideal-Kunden? Was macht mein Produkt für Kunden attraktiv? In diesem Podcast klären Joel, Florian Heinemann und Martin Schilling, wie du diese und viele weitere Fragen am besten beantworten und deine Chancen zum nächsten Unicorn zu werden, verbessern kannst. Du erfährst... …was gute (und schlechte) Value Propositions ausmacht …ob man sich nach Modellen ausrichten sollte …wie man ein Idealkunden-Profil erstellt …wieviel Zeit man für sein Customer Profile einplanen sollte …weshalb es so wichtig ist, die Motivation von Kund:innen zu erforschen …was die Vor- und Nachteile von “Featuritis” sind …wie man sein eigenes Geheimrezept zur Wertschöpfung findet …warum ein “Unique Selling Point” den Unterschied macht Diese Episode dreht sich schwerpunktmäßig um Gründung: Du willst dein eigenes Unternehmen gründen, bist schon Gründer oder von Startups fasziniert? Mit dem Top-Experten Florian Heinemann sprechen wir regelmäßig über Tipps und Ratschläge zu Finanzierungsfragen, Strategien und operativer Umsetzung auf dem Weg zu deinem eigenen Business. __________________________ ||||| PERSONEN |||||

Erfahre, warum es so wichtig, Verhalten konkret zu beobachten und zu beschreiben, anstatt nur Etiketten, wie “ängstlich” oder “aufgedreht” darauf zu kleben. Du lernst, wie Du Verhaltensbeschreibungen und Zwischenziele festlegst, um Veränderungen im Verhalten Deines Hundes nachhaltig und effektiv anzugehen. Anne erklärt, warum es entscheidend ist, Fakten zu messen und zu dokumentieren. Sie teilt auch praktische Tipps, wie Du das Training für Dich und Deinen Hund bewältigbar machen kannst.

Rheinland-Pfalz will mit seiner Digitalstrategie alle Aspekte des Lebens berücksichtigen. Wir sprechen mit dem Digitalisierungsminister des Landes, Alexander Schweitzer, über erste Zwischenziele auf dem Weg dorthin und die Einsatzmöglichkeiten Künstlicher Intelligenz.

Steffens inspirierender Weg zur Qualifikation für den Chicago-Marathon mit 56 Jahren#20: Laufen, um nicht gefressen zu werdenIn ihrer zwanzigsten Folge begrüßen Franzi und Andreas einen faszinierenden Gast: Dr. Steffen Schrödter, renommierter Urologe aus Dresden. Doch Steffen wird nicht aufgrund seiner medizinischen Expertise eingeladen, daher steht die Episode nicht im Zeichen des Wasserlassens beim Rennen. Stattdessen teilt er seine persönliche Erfolgsgeschichte, wie er vom Gelegenheitsjogger zum Marathonläufer wurde. Erfahre, was ihn dazu bewegte, mit dem Laufen zu beginnen, und warum er sich ehrgeizige Ziele setzt, um sich zu motivieren, während Zwischenziele ihn weniger begeistern. Steffens einzigartiger, unterhaltsamer und erfolgreicher Weg bietet jedem Läufer die Möglichkeit, sich eine gehörige Portion Motivation für das eigene Training zu holen. Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Blog: Erlebnisbericht zum Helsinki Marathon Praxis: Dr. Steffen Schroedter Coaching: Personal Coaching Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

Die Folge wird unterstützt von den Bürgerwerken. Findet die Jobauschreibungen von den Bürgerwerken hier. Mehr zu den Bürgerwerken im dritten Absatz. (00:08:32) Überblick Energiewende in Baden-Württemberg(00:12:49) Zwischenziele bis zur Klimaneutralität 2040(00:18:35) Windkraft Ausbau in Baden-Württemberg(00:25:42) Auswirkungen der Energiewende auf den Wirtschaftsstandort Baden-Württemberg(00:29:53) Wasserstoff in Baden-Württemberg(00:31:46) Task Force Erneuerbare Energien(00:38:24) Interaktion Bund und Länder(00:49:51) RecapBald wird enPower die 100ste Podcast-Folge gesendet haben. Zum Geburtstag wünschen wir uns maximal 60 Sekunden lange Audio-Snippets wie ihr das enPower-Wissen genutzt habt. Sendet sie uns gerne per mail an hallo@enpower-podcast.de. Sei es in einer Bewerbung, sei es durch die Installation eines Balkonkraftwerks bei euren Eltern, in einer Debatte mit Klimawandelleugnern, oder weil ihr eine Idee für ein StartUp hattet. Sendet uns die Snippets am besten heute, und sonst bis spätestens den 20. November. Welche Ziele hat sich Baden-Württemberg für den Ausbau der Erneuerbaren gesetzt und wie hat es die Landesregierung geschafft die Genehmigungszeiten zu halbieren und neue Flächen für den Windkraftausbau zur Verfügung zu stellen? Die Antworten bekommt ihr in dieser neuen Folge von Thekla Walker, Ministerin für Umwelt, Klima und Energiewirtschaft von Baden-Württemberg. Diese Folge wird von den Bürgerwerken gesponsert. Die Vision der Bürgerwerke ist es dafür zu sorgen, dass Energieversorgung für Bürger:innen von Bürger:Innen zur Verfügung gestellt wird. Als genossenschaftlicher Ökostromversorger liefern die Bürgerwerke deutschlandweit Bürgerstrom aus Sonnen-, Wind- und Wasserkraft (und BürgerÖkogas aus pflanzlichen Reststoffen). Inzwischen sind die Bürgerwerke zu Deutschlands größtem Zusammenschluss von rund 50.000 Energiebürger:innen sowie mehr als 100 Mitgliedsgenossenschaften angewachsen. In dieser Folge werdet ihr Sarah von den Bürgerwerken kennenlernen, und sie wird euch die Frage beantworten, ob heute mehr oder weniger Menschen in der Erneuerbaren Energienbranche arbeiten als vor 10 Jahren. Wenn ihr mehr über die Bürgerwerke erfahren wollt, dann klickt einfach hier, oder hört euch Folge 33 mit Sarahs Kollegin Laura an. Kommt in unsere Discord Community, wenn ihr Fragen habt und/oder euch zu Energiewendethemen austauschen wollt (Link: https://discord.com/invite/VjzedYFGku).Wenn ihr uns unterstützen wollt, damit wir dieses Projekt weiter betreiben können, schaut gerne in unserem Shop unter https://www.enpower-podcast.de/shop oder auf https://www.patreon.com/enpower?l=de vorbei. Neue Folgen des enPower Podcast bekommt ihr an jedem zweiten Sonntag Abend überall dort wo es Podcasts gibt.

Herzlich willkommen zu Rund um Rapid

Die Themen im heutigen Versicherungsfunk Update sind: Allianz will 2050 klimaneutral sein Die Allianz Gruppe stellt ihren ersten umfassenden Netto-Null-Plan vor. Der Plan sieht vor, die Treibhausgasemissionen bis 2050 auf Netto-Null zu verringern. Dazu wurden Zwischenziele für das Jahr 2030 eingezogen. Hierfür will das Unternehmen bis dahin den Umsatz aus Transformationslösungen in der Unternehmensversicherung um 150 Prozent profitabel steigern und Investitionen von 20 Milliarden Euro bereitstellen. Auch sei eine 30-prozentige Reduktion der CO2-Emissionen in der Kfz-Versicherung sowie eine Reduzierung der Treibhausgasintensität um 45 Prozent in der Unternehmensversicherung bis 2030 angepeilt. Lebensversicherer sind zuversichtlicher Die deutschen Lebensversicherer blicken deutlich optimistischer in die Zukunft als vor einem Jahr. „Der Anteil der Lebensversicherer, die mittelfristig mit einer Verbesserung ihrer Ertragslage rechnen, hat sich von 19 Prozent im Vorjahr auf jetzt 54 Prozent mehr als verdoppelt“, sagt GDV-Hauptgeschäftsführer Jörg Asmussen. Zugleich erwarten laut Umfrage 46 Prozent der befragten Unternehmen (Vorjahr: 71 Prozent) eine gleichbleibende Entwicklung, während niemand (Vorjahr: 10 Prozent) mit einer Verschlechterung rechnet. Das geht aus einer Sonderumfrage des Ifo-Instituts im Auftrag des GDV hervor. Fonds Finanz verstärkt Vertriebsteam Am 1. September 2023 ist Matthias Thiele als Senior Consultant im Gesamtvertrieb der Fonds Finanz Maklerservice GmbH gestartet. Der 42-Jährige war in den vergangenen Jahren als Spezialist für betriebliche Altersversorgung sowie Fachbereichsleiter und Accountmanager Leben für die ALH Gruppe tätig. Der gelernte Kaufmann für Versicherungen und Finanzen soll insbesondere seine Expertise im Bereich der Entwicklung von Geschäftsmodellen beim Makler vor Ort einbringen. Versicherungskammer: Kumul Denis bislang teuerstes Unwetter 2023Der Konzern Versicherungskammer geht für den Kumul „Denis“ von Schadenaufwänden im dreistelligen Millionenbereich aus. Bis heute seien knapp 15.000 Schadenmeldungen eingegangen. Dabei machten die Sach-Schäden an Gebäuden etwa 85 Prozent und die Kfz-Schäden etwa 15 Prozent aus; darin enthalten sind auch über 80 Großschäden mit einem Schadenvolumen im zweistelligen Millionenbereich. Die Schadenschätzungen für die Landwirtschaft liegen zusätzlich im mittleren einstelligen Millionenbereich. Finanzierungsrunde für junges Insurtech Mitte September 2023 steigen 1750 Ventures und Gossmann & Cie. als Ankerinvestoren bei DGTAL ein. In Summe sollen drei Millionen Euro in das junge Insurtech fließen. Mit dem frischen Kapital soll die KI-basierte Software zur Analyse von Versicherungsportfolios ausgebaut werden. Vermittlerverband hilft Bundesfinanzministerium Das Bundesfinanzministerium hat sich an den Bundesverband Finanzdienstleistung AfW mit der Bitte um Mithilfe gewandt. Im Rahmen der Gesetzesfolgenabschätzung soll untersucht werden, ob und inwieweit die Ziele der Altersvorsorge-Produktinformationsblattverordnung erreicht wurden. Gefragt sind dafür auch Erfahrungen von Vermittlern von Riester- und Rürup-Renten mit dem Altersvorsorge-Produktinformationsblatt. Zur Befragung geht es hier: Umfrage https://umfrage.bzst.de/index.php/386932?newtest=Y&lang=de

Herzlich willkommen zur 53. Folge Rund um Rapid

Der Klassiker: Alle schreien nach Transformation und Entwicklung. Die Kekse beim Kickoff schmecken noch – und dann kickt der Alltag rein. Alle Beteiligten sind ohnehin ausgelastet. Die anderen Projekte hängen auch schon. Und schon schleichen wir uns langsam wieder auf der Transformation heraus, damit wir nicht einmal selber merken, dass wir es erneut nicht voll auf die Straße bringen. Dirk Rosomm hat sich auf das Thema Transformation spezialisiert und berät Großkonzerne mit mehreren 100.000 Mitarbeiter:innen. Er sieht mehr als 70% Transformationsprojekte scheitern. Dabei könnte es gehen.Schritt 1: Wir brauchen Mut zum Realismus. Was sind erste realistische Zwischenziele, die wir uns zutrauen? Welches sind die ersten Experimente, anschließend lernen wir neu. Das ist dann unter Umständen nicht mehr der fancy new shit von den bunten Beraterfolien …. Dafür passiert aber etwas. Dirks Rat: Gerade wenn wir weit springen wollen, wenn wir Denken und Handeln der Organisation grundlegend verändern wollen, dann sollten wir auf viele kleine Schritte setzen. 1% Transformation und das jeden Tag. Wo stehen wir dann nach einem Jahr?Das Nadelöhr für alle Transformation- und Entwicklungsthemen, sagt Dirk, ist die Veränderungsfähigkeit von Menschen. Wer Verantwortung für Transformation trägt, muss daher Experte für Verhaltenspsychologie sein – oder schleunigst werden. Überhaupt: Der Werkzeugkoffer für Veränderung darf bitte gut gefüllt sein. Jede gute, neue Idee stört. Wer keine Instrumente hat, um zu erkennen, welche Anteile hier reagieren, welche Mitglieder des inneren Teams getriggert werden, wird die Störung kaum integrieren können - und im Ergebnis auch die Veränderung nicht lieben.So wird auch das Gerede von einer Fehlerkultur obsolet. Wer will Fehler? Das können wir uns immer wieder schönreden, aber niemand will Fehler. Dirks Erfahrung: Die Kaskade geht von Veränderung über Lernen zu Fehlern. Wer Veränderungen will und liebt, wird lernen wollen und daher auch konstruktiv mit Fehlern umgehen können. Der Nagel in der Wand ist aber nicht der Fehler, sondern die Veränderung.Zu Gast: Dirk Rosomm, Mr. Transformation und dein Reiseführer in die Zukunft

Klimmzug, Handstand oder Muscle-Up – gibt es einen Fitness-Trick, den Du immer schon können wolltest? Die meisten Menschen glauben, sie bräuchten dafür vor allem eines: Talent. Aber Talent wird überbewertet. Viel wichtiger sind Geduld, Übung und Dranbleiben. Die Wahrheit ist: So wie ein Kind laufen lernt, kannst auch Du (fast) alles lernen, was Du willst. Auf der Strukturebene ähnelt das Lernen eines Handstands dem Lernen einer Sprache – es sind fast immer die gleichen drei Schritte. (Wobei Du den Handstand meist viel schneller lernst, als eine Sprache.) Wer diesen Lernprozess nicht kennt, gibt meist zu früh auf – oft genau vor dem nächsten Durchbruch. Uncool. Wie Du Frust vermeidest, Dir motivierende Zwischenziele setzt und unsichtbare Fortschritte sichtbar machst, um mit mehr Spaß und Leichtigkeit dranzubleiben, erfährst Du in dieser Folge. Außerdem lernst Du die 20-Stunden-Regel kennen, und wie Du sie für Dein Skill-Ziel umsetzt – vom ersten Klimmzug bis zum ersten Muscle-Up. SCRIPT ZUR FOLGE: marfit.de/fertigkeiten ________

Finde deine innere Motivation   Hallo Podcast-Nation! Ich begrüße DICH heute bei strahlendem Sonnenschein aus der Glitzermetropole Las Vegas. Wie Du vielleicht schon auf Social Media mitbekommen hast, bin ich gerade mit meinem Papi, seiner  neuen Frau und mit meiner Maus auf einen 6-wöchigen Road Trip in den USA. Mein Papi ist immerhin stolze 85 und seine Frau immerhin auch schon 82 Jahre.   Die beiden sind ein besonderes Beispiel, dass es nie zu spät ist Dinge zu tun, die man noch nie getan hat. So ist mein Papi hier in USA, in einem Land, in welchem er vorher noch nie war, mit einem Miet-Wohnmobil mit stolzen 9m Länge ganze 3.000km gefahren. Er ist mit unserem Buggy durch die Wüste geheizt wie ein junger Kerl, hat verschiedene Waffen geschossen – und das richtig gut, wir haben etliche Wanderungen gemacht und fast jeden Abend ein wunderschönes Lagerfeuer unter einem unvorstellbarem Sternenhimmel. Der absolute Wahnsinn. Innere Motivation: die richtigen Werte und Ziele Und im Groben soll es auch in der heutigen Episode gehen. Nämlich um Motivation und Inspiration.   Kennst du das Gefühl, wenn du voller Energie und Tatendrang bist, um deine Ziele zu erreichen? Doch manchmal kann es schwierig sein, diese Motivation aufrechtzuerhalten. In dieser Episode möchte ich dir ein paar Tipps geben, wie du deine innere Motivation finden und stärken kannst.   Zunächst einmal ist es wichtig, dass du deine Ziele klar definierst. Frage dich: Was möchtest du wirklich erreichen? Welche Träume und Wünsche hast du? Indem du dir klare Ziele setzt, schaffst du eine Richtung und kannst deine Motivation gezielt darauf ausrichten. Innere Motivation: mach Deine Ziele sichtbar Als nächstes ist es hilfreich, dich regelmäßig an deine Ziele zu erinnern. Schreibe sie auf, erstelle eine Vision Board oder nutze andere visuelle Hilfsmittel, die dich an deine Ziele erinnern. Dadurch bleibst du fokussiert und deine Motivation bleibt hoch.   Ein weiterer wichtiger Punkt ist es, dich von positiven Menschen und inspirierenden Geschichten zu umgeben. Höre Podcasts, lies Bücher oder schaue Filme, die dich motivieren und inspirieren. Oft können die Erfolge anderer Menschen uns einen Schub geben und uns daran erinnern, dass auch wir unsere Ziele erreichen können.   Manchmal kann es jedoch vorkommen, dass wir Rückschläge erleben oder unsere Motivation schwankt. In solchen Momenten ist es wichtig, sich selbst zu reflektieren und herauszufinden, was dich wirklich antreibt. Frage dich: Warum möchtest du dieses Ziel erreichen? Welche Werte und Leidenschaften stecken dahinter? Indem du deine tieferen Motive erkennst, kannst du neue Energie schöpfen und deine innere Motivation wiederfinden. Innere Motivation: Zwischenziele helfen Zusätzlich dazu kann es hilfreich sein, kleine Zwischenziele zu setzen und deine Fortschritte zu feiern. Oftmals motivieren uns kleine Erfolge, um weiterzumachen und uns auf den Weg zum großen Erfolg zu begeben. Sei stolz auf jeden Schritt, den du machst, und lass dich von deinen Erfolgen antreiben.   Abschließend möchte ich dich ermutigen, deine Träume niemals aufzugeben. Der Weg zum Erfolg mag manchmal steinig sein, aber mit der richtigen Motivation kannst du jede Hürde überwinden. Finde deine innere Motivation, umfasse sie und lass sie dich auf deiner Erfolgsreise begleiten.   In den Shownotes verlinke ich Dir eins meiner Lieblingsbücher zum Thema Motivation & Inspiration:   Das war es für heute in dieser Episode von TomsTalkTime. Ich hoffe, du konntest einige Inspirationen und Tipps mitnehmen, um deine innere Motivation zu finden und zu stärken. Vielen Dank, dass du eingeschaltet hast! Bis zum nächsten Mal!   Und denk immer dran: Wer will, findet Wege. Wer nicht will, findet Gründe. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. Erfahre jetzt, warum es auch für Dich Sinn macht, Deinen eigenen Podcast zu starten. Jetzt hier zum kostenlosen Podcast-Workshop anmelden: https://Podcastkurs.com +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++   So fing alles an. Hier geht´s zur allerersten Episode von TomsTalkTime.com – DER Erfolgspodcast. Und ja, der Qualitätsunterschied sollte zu hören sein. Aber hey, dass war 2012…

Wie können wir besser werden und überhaupt, wollen wir das? Wir sollten zu unserem Ich stehen und uns nicht pausenlos verbiegen, denn nur der Weg kann das Ziel sein.Und damit ein herzliches Willkommen bei Buddha-Blog, deinem Podcast mit Werten und tiefergehenden Inhalt. Ich bin Shaolin Rainer und begleite dich durch Themen rund um Buddhismus, Achtsamkeit und Meditation. Am Ende dieses Podcasts findest du heraus, wie du mich und meine Sozialen Netzwerke besser kennenlernen und mit mir in Verbindung treten kannst! Jetzt wünsche ich Dir viel Spaß in der heutigen Episode: Neue Motivation finden1. Am Anfang steht immer ein Plan, was will ich erreichen? Wenn wir ein Ziel haben, dann folgt die Motivation bereits aus dem Entschluss, fast zwangsläufig ergeben sich die weiteren Schritte.2. Finde den Schlüssel deiner ganz persönlichen Motivation! Was wolltest Du schon immer einmal tun? Mehr lesen, ein Fernstudium machen, Sport treiben, kochen lernen? Bei jedem Menschen gibt es die „eine“ Sache, die er/sie schon immer mal machen wollte, die aber wieder und wieder auf später verschoben wurde. Was ist es bei Dir?3. Visualisiere dein Ziel und den Weg dorthin, stelle Dir vor wie es wäre, wenn Du die (selbst gewählte) Aufgabe erledigst, mit Freude bei der Sache sind! Wie wäre dein Leben, wenn Du dieses Ziel erreicht hättest? Motivation ist Kopfsache, nutze die Macht der mentalen Bilder.4. Rede Dir sich nichts ein! Wenn Sie immer behauptest, dass Du sowieso nichts „auf die Reihe“ bekommszt, dann wird es auch so sein. Programmiere Dich um, schreibe dein  Ziel (und die nötigen Schritte) auf eine Tafel, hängen  diese gut sichtbar auf. Wenn Du selbst das Ziel bestimmt hast, dann ist es auch das richtige.5. Setze Dir Etappenziele und belohnen Dich sich, wenn Du erfolgreich warst (Salamitaktik). Kaufe Dir eine Kleinigkeit, mache Dir eine Freude. Aber es gibt immer nur dann eine Belohnung, wenn das Zwischenziel erfolgreich „abgearbeitet“ wurde. To-Do-Listen und tägliche Erfolgserlebnisse erleichtern Deine Ziele.6. Setze Dir einen Zeitrahmen, in dem Du diese Aufgabe und die Zwischenziele erreichen willst. Verschiebe Deine Termine nicht, führen  einen Kalender. Die weit verbreitete Aufschieberitis (Prokrastination) ist meist ein Zeichen von schlechtem Zeitmanagement und/oder schlechten Angewohnheiten.7. Morgengedanken - Bleibe nach dem Aufwachen noch etwas im Bett liegen, stelle Dir dabei vor, was Du heute erledigen wirst, und wie Du es machen wirst. Visualisiere täglich!So findest Du mich und meine Publikationen: Die App "Buddha-Blog" in den Stores von Apple und Android Die Webseite "Shaolin-Rainer", auch als App erhältlich, Apple und Android. Facebook (@BuddhaBlogApp) Telegram Kanal: https://t.me/buddhablogTikTok Support the show

Wir nähern uns dem Jahresende und damit der Zeit, in der viele Menschen das alte Jahr Revue passieren lassen und sich fürs neue Jahr Ziele setzen. Oft sind diese Ziele so ambitioniert, dass schnell der Eindruck entsteht, sie könnten unerreichbar sein. Doch es gibt Mittel und Wege, realistische Schritte auf dem Weg zum Ziel zu definieren. Basis für eine realistische Einschätzung ist es, sich folgende Fragen zu stellen: „Wer bin ich?“, „Was sind meine Motive?“, „Welche Glaubenssätze habe ich?“ Es lohnt sich, das schon früh im Leben und auf dem Karriereweg herauszufinden. Denn mit diesem Erkennen und Wissen lässt es sich verhindern, in Führungssituationen zu entgleisen und auf die Spur des Misserfolgs bzw. der Entmutigung zu kommen. Verena Bahlsen ist ein prominentes Beispiel aus den zurückliegenden Monaten, deren Beispiel das Prinzip veranschaulicht. Vielleicht hätte sie von einer solchen frühzeitigen Standortbestimmung profitieren können. Sie ist in einem recht jungen Alter ins Familienunternehmen eingestiegen und hat nach rund vier Jahren sehr mutig gesagt, dass ihr die Führungsrolle nicht guttut und sie aus dem Unternehmen ausscheidet. Die Reaktionen darauf waren durchaus interessant. Es gab viel Häme vor allem von älteren Führungskräften, die den Standpunkt vertreten, diese sei Entwicklung vorhersehbar gewesen, da Verena Bahlsen unter anderem viel zu jung gewesen sei. Vielleicht hätte sie sich manches ersparen können, wenn sie sich – auch mit der Familie zusammen – früher Gedanken gemacht hätte, was sie selbst möchte, wie ein Weg für sie in dem Familienunternehmen aussehen könnte, oder auch nicht, und was es dazu an Handwerkszeug gebraucht hätte. Dieses Beispiel soll Mut machen, sich mit sich selbst zu beschäftigen, um die Wahrscheinlichkeit des Scheiterns zu reduzieren. Jeder von uns erlebt auf seinem Weg mal eine Durststrecke und nimmt sich manchmal zu viel vor. Doch eine Persönlichkeit braucht Zeit, um zu reifen, und man darf sich Zeit nehmen, um zu wachsen. Daher lohnt es sich, geduldig und barmherzig mit sich selbst zu sein, dranzubleiben und sein großes Ziel in kleine Meilensteine herunterzubrechen. Kleinere Ziele kann man schneller erreichen. Jedes erreichte Ziel bedeutet ein Erfolgserlebnis und dieses wiederum macht Mut. Wir möchten euch ermutigen, die bevorstehende Weihnachtszeit zu nutzen, um das zurückliegende Jahr zu reflektieren und zu überlegen, wo ihr Ende 2023 – oder zu einem beliebigen Zeitpunkt in der Zukunft – stehen wollt. Dann lohnt es sich, Teilziele zu definieren und diese für eine größere Verbindlichkeit auch zu verschriftlichen. Mit einer Person des Vertrauens, einem Freund, Coach oder Mentor könnt ihr diese Ziele teilen und euch auf dem Weg positiv begleiten lassen. Natürlich könnt ihr euch für diese Begleitung auch bei uns melden. Wir stehen euch individuell, im Rahmen unserer Community-Abende und natürlich auch mit unserer „führen mit Herz“-Academy gerne zur Seite. Bei uns vor Ort, oder bei euch im Unternehmen – für Einzelpersonen und Gruppen. Kontaktiert uns unter mail@fuehrenmitherz.de oder über LinkedIn. Wir freuen uns auf eure Nachrichten.

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Ohne ein klares Ziel kommen schnell Ausreden. Das Wetter, die Nachbarn oder die Kinder. ➥ Das tut Martin, um sein Ziel zu erreichen.

Die neue Saison steht vor der Tür und sicherlich hast du dir schon überlegt was du dieses Jahr alles erreichen möchtest. In dieser Podcastfolge möchte ich mit dir darüber sprechen warum Neujahrsvorsätze nichts bringen und wie du dir Ziele setzt, die du auch wirklich zu 100% erreichst. Ein Ziel ist in den meisten Fällen nicht zu 100% von mir abhängig, sei es die Verbesserung eines Spielbereichs oder das klassische Handicapziel. Doch das sind die Ziele, die dich wirklich motivieren und du dich mehr arbeiten lassen. Um dieses „Ergebnisziel“ auch zu erreichen ist es wichtig entsprechende Handlungen und Zwischenziele zu setzen, damit du wie bei einem Navigationssystem weißt, ob du noch auf der schnellsten Route bist. Diese „Handlungsziele“ dienen dir aber nicht nur zur Orientierung, sondern vor allem zur Motivation. Sie bauen zusätzlich auch dein Selbstvertrauen auf, denn ein Handlungsziel, wie z.B. „Ich trainiere im Jahr 2022 jede Woche 2 Stunden das Putten zwischen einem und drei Meter“ hängen nur von dir ab, ob du dieses Ziel auch erreichst. Das lernst du in dieser Podcastfolge: · Warum Neujahrsvorsätze nichts bringen · Wie du dir die richtigen Saisonziele setzt und sie auf jeden Fall erreichst · Warum ein Vertrag mit dir selbst eine machtvolle Wirkung hat --------------------------------------------------------------------------------------------------- Du möchtest dein Spiel verbessern, ohne mehr zu trainieren, dann melde dich jetzt zu deinem kostenlosen Analyse- und Coachinggespräch an: https://www.yannickrosenberger.de/analysegespr%C3%A4ch Folge mir außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/yannick.rosenberger/ ​Instagram: https://www.instagram.com/yannickrosenberger/ ​Abonniere und bewerte den Podcast auf iTunes ​Hast du den GOAL IN ONE Podcast schon abonniert? Ich veröffentliche wöchentlich neue Episoden und es wäre schade, wenn du eine Folge verpasst, die für dich wichtig sein kann. Außerdem wäre ich dir sehr dankbar, wenn du mir eine ehrliche Bewertung auf iTunes da lässt. Die Bewertungen helfen anderen Menschen den GOAL IN ONE Podcast zu finden, und es hilft mir besonders, den Inhalt der Episoden genau auf dich und deine Bedürfnisse anzupassen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und viel mentale Stärke! Dein Yannick

2022 - Gute Vorsätze Ein paar Kilos abnehmen, mehr Sport machen, weniger rauchen… Oder auch: Mehr Übungsdienste besuchen, Zusatzdienste einführen, endlich neues TLF beschaffen, Vereinsausflug organisieren, Kameradschaft pflegen, Einsatznachbereitung einbauen, neues Löschpulver exzessiv testen… Wir haben viele Vorhaben, doch Studien zeigen: Ganze 92 % aller Vorsätze scheitern schon nach wenigen Tagen. Warum ist das so? Was ist das überhaupt immer mit diesen “Vorsätzen”? Die einen finden sie wichtig, andere lehnen sie komplett ab. Stichhaltige Argumente gibt es für beide Positionen. Die Befürworter sehen gute Vorsätze als Teil der Selbstoptimierung und Lebensplanung: Ziele sind gut, um sich weiterzuentwickeln. Jedes umgesetzte Vorhaben führt zu einem Erfolg und damit zu mehr Glücksempfinden. Es gibt aber auch Kritiker die behaupten: Das Leben ist zu kurz, um es mit Vorsätzen zu füllen, also lieber das Leben genießen. Ob gute Vorsätze für dich gut sind oder nicht musst du für dich entscheiden. 10 gute Tipps: Grundsatz ist zunächst die SMART-Formel: S: spezifisch: Formuliere den Vorsatz so konkret und genau wie möglich. M: messbar: Ziele müssen messbar sein. A: attraktiv: Das Ziel muss den eigenen Wünschen oder Vorstellungen entsprechen R: realistisch: Ist ein Vorsatz unrealistisch, scheitern wir. Hier helfen oft Zwischenziele. T: terminiert: Formuliere nicht nur gute Vorsätze, sondern auch einen klaren Zeitrahmen. Die SMART-Formel klingt aber sehr theoretisch, deswegen einige praxisbezogene Tipps: Timing beachten: Finden den passenden Zeitpunkt für dein Vorhaben aber starte sofort damit, innerhalb von 72 Stunden.. Positiv formulieren: Um Vorsätze einhalten zu können, sollten diese positiv formuliert werden. Realistisch bleiben: Sich hohe Ziele zu stecken ist gut, sie müssen aber auch realistisch und machbar bleiben.. Verbündete suchen: In allen Fällen helfen vor allem Unterstützer, Partner und Freunde. Wenn-Dann-Strategie nutzen: Jeder Plan wird früher oder später von der Realität eingeholt. Überlege mit dem guten Vorsatz, was Überraschendes passieren könnte – und was in dem Fall alternativ zu tun ist. Wer schreibt der bleibt: Zugegeben, der Tipp klingt ein wenig altbacken und anachronistisch. Doch es hilft ungemein, sich Ziele aufzuschreiben und auch die Fortschritte zu dokumentieren. Erfolge belohnen: Spaß muss sein. Auch bei anspruchsvollen und guten Vorsätzen. Belohne dich regelmäßig für Teilerfolge. Glauben behalten: Mach keine halben Sachen! Vorsätze umsetzen, nicht nur ausprobieren. Wer nur etwas versucht, wird damit nicht erfolgreich sein. Die Willenskraft folgt immer auch dem Selbstglauben. Und nun der letzte Tipp, der ungewöhnlich erscheint, aber eine wichtige Rolle spielt: Ausreichend schlafen: Das klingt wie ein guter Vorsatz selbst. Ist es aber nicht. Gesunder, ausreichender Schlaf ist Balsam für unseren Geist und Körper. Er bringt den Hormonhaushalt ins Gleichgewicht und sorgt für mehr Fitness, Motivation und Ausdauer. All das ist besonders für Feuerwehrleute wichtig, weil unser Schlaf so oft unterbrochen wird. Was immer du dir 2022 vorgenommen hast, mit diesen kleinen Helferchen kannst du es schaffen deine Vorsätze in die Tat umzusetzen. Das hilft dir und deiner Feuerwehr. Viel Spaß mit dieser Podcast-Folge, dein Team von Brand Punkt Hermann und Carina _____________________________ Mehr Infos über fireproof360° - dem E-Learning Programm für mental starke Feuerwehreinsatzkräfte: https://brand-punkt.de/e-learning-fireproof360-one/ _____________________________ TEILE DIESE PODCASTFOLGE Vielleicht befindet sich ein Kamerad oder Kameradin in einer Situation, bei der genau diese Folge eine wertvolle Unterstützung sein kann - deshalb bitten wir dich: Teile diese Folge und helfe somit auch denjenigen, die diesen kostenfreien Podcast noch nicht kennen.

Was ist das eine, was Dich antreibt? Hast Du eine Vision?  Am Ende brauchen wir doch alle ein Ziel um irgendwo anzukommen, oder? Frage an Dich, hast Du Dich schon einmal in Taxi gesetzt und hast dem Fahrer auf die Frage geantwortet: "Wohin soll es gehen?" einfach entgegnet; "Egal, einfach irgendwo hin...".  Ohne Vision kein Ziel und somit kommst Du nirgendwo an! Das neue Gebäude als Vision, die zu Blattpapier gebracht wird, um diese Vision Schritt für Schritt umsetzen zu können, so sollte es am Ende sein.  ********************************************************************* In eigener Sache, wie Du vielleicht weißt, bekleide ich Menschen um sie dabei zu unterstützen die 4 Lebenskonten auszugleichen. Zeit Emotionen Geld und Gesundheit Diese Konten sollten für ein glückliches Leben im Ausgleich sein! Nachfolgend für Dich ein paar meiner Tools, mit denen ich arbeite. Wenn Du Dich davon etwas anspricht, kontaktiere mich gerne! 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Deine Ziele sollen smart sein. Aber was ist, wenn du deine Ziele erreicht hast? Was machst du dann? Was ist, wenn du dein Ziel erreicht hast? Viele fallen in ein Loch, wenn sie ihr Ziel erreicht haben. Sie sind plötzlich angekommen an dem Punkt X, an dem es immerhin kommen wollten, und dann plötzlich Leere. Oh, ich hab's erreicht mein Ziel. Was ist nun ganz wichtig? Erstens Feiert dein Ziel. Sei stolz auf dich und feiert dieses Ziel. Dass du erreicht hast, reflektiere dich, führt das Erreichte, sei stolz auf dich und schau nach vorne. Was kannst du als nächstes tun? Was könnte ein neues Ziel sein? Vielleicht hast du deine Ausrichtung auch ein bisschen geändert. Vielleicht ist das Ziel, das Twens erreicht hat, gar nichts mehr. Das Ziel, was zu deinem Leben passt. Schau einfach mal und reflektiere für dich, wo stehst du heute und wo möchtest du sein? Ich habe gelernt aus der Automobilindustrie. Es gibt kurzfristige lang Ziele, mittelfristige Ziele und langfristige Ziele zwischen 1, 3 und 5 Jahren. Schau doch mal, womit Sie zu in einem Jahr sein, in 3 Jahren sein und in 5 Jahren sein. Und dann bricht diese Ziele runter auf sogenannte Milestones Meilensteine und feiert jeden Meilenstein für dich. Nimm dir die Zeit dafür und feiert diesen Erfolg, dieses Meilenstein. Milestone Erlebnis, Feierns. Denn das ist genau das, was dir Kraft gibt und mich immer weiter antreibt, um das Ziel in der Ferne noch zu erreichen. Oder wieder neue Energie zu schöpfen für das Ziel, was noch weiter weg ist. Denn eine alte Weisheit besagt. Oder andersherum Frage Wie isst man einen Elefanten?   Du weißt es nicht.   Na gut, stell dir mal vor, das wirklich wichtigen Bärenhunger und du bist total ausgehungert und kannst. Den Elefanten verputzten vielleicht. Wie würdest du es denn anstellen? Könntest du einen Elefanten mit dem größten Hunger, den jeder hattest, auf einmal verputzen? Nein, ich glaube nicht. Also wie isst man einen Elefanten? Man isst ihn in Scheiben. Stück für Stück, für Stück für Stück. Und so ging es auch mit dem Ziel Stück für Stück, für Stück, für Stück. Und irgendwann kommst du nun an, denn der Mann, der den ersten Stein weg trug, war der Mann, der den Berg abgetragen hatte. So ist es. Und ein Mentor und Coach, den ich viele Jahre schon beobachte und besucht habe und kenne, der sagte mal. Oder er spricht davon von dem Gesetz der Minimalkonsens ist konstant, das Gesetz von der minimalen Konstanz, das besagt, dass, wenn du jeden Tag nur einen Schritt in die Richtung deines Ergebnisses gehst, deines Zieles gehst, wirst du irgendwann ankommen, jeden Tag nur einen Schritt und irgendwann wirst du dort ankommen. So kannst du es mit Wörth aushalten, so kannst du es mit allen halten. Du tust jeden Tag was dafür und gib es jeden Tag ein Stück hinein, um wieder besser zu werden, um zu lernen, um dorthin zu kommen, um deine Ziele zu erreichen. Wichtig ist Du hast eine Vision. Ohne Vision kein Ziel. Ich habe eine Vision. Ich möchte, dass eine Million Menschen nicht mehr arbeitslos sind. Ich möchte, dass eine Million Menschen zum Mars fliegen und dann oder wann sie können. Eine Vision, eine Vision muss groß sein. Dadurch entsteht ein Ziel und diese kann ich herunterbrechen auf kleine Zwischenziele. Und von Kloses Ziel darf ruhig als das Ziel so groß sein, dass es ihr ein bisschen Angst macht. Wenn du darüber sprichst und darüber nachdenkst, darf dieses Ziel ein bisschen zum Knüppel in dir ausüben.   So ein bisschen flaues Gefühl. Oh ja. Das ist dann genau richtig die richtige Größe. Wenn es das in dir auslöst. Denn Ziele müssen wirklich groß sein. Ein Was will ich dazu noch sagen? Mit den ganzen Zil finde rein und immer wieder schauen wo kann man besser werden, schneller und leistungsfähiger. Ja, ich bin hier ein Coach für mehr Gesundheit, für mehr Performance, für bessere Leistungsfähigkeit und all diese Dinge, die man sich so wünscht, um einfach fitter, schneller, attraktiver zu werden. Aber am Ende des Tages ist es doch ganz wichtig, dass du mit dem, was du heute hast, glücklich bis zufrieden bist und auch dankbar bist dafür. Ich sage immer Sei glücklich mit dem, was du hast, gib dich zufrieden mit dem, was du bist, aber sei nicht zufrieden. Das ist ganz wichtig, um einen Tag zu haben oder ein erfülltes Leben zu haben. Es nützt mir nichts, wenn ich mit Nachbarn X vergleiche oder mit Promi X vergleiche. Es ist überhaupt nicht notwendig, vergleiche ich immer nur mit dir selbst und sei dankbar, glücklich für das, was du hast und halt ein Ziel vor Augen und geht dorthin. Jeden Tag ein Schritt. Ein kleines Stück Schrittchen. So, und wenn du jetzt noch mehr wissen möchtest, wie du deine Ziele erreichst oder wie du richtig Ziele setzt, dann frag mich deinen SiGeKo, deines Lebens, deine Baustelle, Mensch! Und ich zeig dir den Weg dorthin. Ich helfe dir. Ich setze dich in die Schubkarre rein und fahr dich den Weg in sein Muss. Aber wir zusammen erreichen dieses Ziel. Fragte ich hier unter diesem Video. Ein Abonniere meinen Kanal. Und dann bist du aufs nächste Mal wieder hier. Wenn es etwas Neues gibt. Vor mir an dieser Stelle. Machs gut. Ich bin raus, ciao, ciao.

Ich habe ein wirklich ganz besonderes Zwischenziel, ja eigentlich sogar zwei und diese feiere ich mit dir diese Woche in meiner Podcast-Episode. Zwei sehr persönliche (Zwischen-)Ziele. Es geht aber auch um deine Zwischenziele. Und ich gebe dir Tipps, zum Thema Ziele erreichen und (Zwischen-)ziele feiern. Kurz und knackig und sehr wertvoll. Was deine (Zwischen-)Ziele mit anderen zu tun haben? Hör gerne in diese Episode rein. Dann hörst du auch, welche passende Upgrade yourself-Impulskarte ich gezogen habe… Weiterführende Links zur Episode: • Das From Blondy to Billionaire Buch oder aber die dazugehörige Geschenkbox kaufen oder verschenken?: www.anoukellensusan.de/produkte • Das LEKKER Anders Buch oder aber die LEKKER anders Geschenkbox kaufen oder verschenken? www.anoukellensusan.de/produkte • Der Upgrade Yourself Booster ist Online: https://bit.ly/2YWIDEN • Kennst du schon mein Buch UPGRADE Yourself - Souverän und selbstbewusst als Frau im Job? Hier kannst du es bestellen: https://bit.ly/35Uc4KO • Du willst die Upgrade Yourself Karten auch für DICH? Oder eine Freundin, einen Freund? Die bekommst du in meinem Shop und spendest sogar 1 Euro für den Förderverein krebskranker Kinder: www.anoukellensusan.de/shop Mehr Infos zu mir: • Meine Webseite: www.anoukellensusan.de • Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvhvCZK8v-b6j6I5FK8Ud2g?view_as=subscriber • Mein LinkedIn Account: https://www.linkedin.com/in/anouk-ellen-susan-87163b5/ • Mein Xing Account: https://www.xing.com/profile/AnoukEllen_Susan/cv?sc_o=mxb_p • Mein Instagram Account: https://www.instagram.com/anoukellensusan/?hl=de • Meine Facebookseite: https://www.facebook.com/anouk.susan

Gibt es etwas, was dich noch davon abhält, deinen Herzensweg zu gehen? Dann lass dich heute von Nono Konopka und seiner faszinierenden Geschichte inspirieren. 2018 ist Nono mit seinem besten Freund Max mit dem Fahrrad von Berlin nach Peking gefahren, ganze 15.120 Kilometer in 267 Tagen, um damit Spenden für den Bau einer Schule in Guatemala zu sammeln. Ein großes Warum, was die beiden nach einem Aufenthalt in Guatemala nicht mehr losgelassen hat.    Die beiden haben ihre Reise auf Social Media und in ihrem Film “Biking Borders” dokumentiert, der auf Netflix und Amazon Prime zu sehen ist. Das, was ihm diese Reise am meisten gelehrt hat, hat Nono in seinem Buch “Lektionen für ein richtig gutes Leben” festgehalten. Im Interview erzählt uns Nono, was ihm dabei geholfen hat, so ein Projekt zu starten und das, obwohl er Fahrrad fahren hasste und viele Menschen nicht an ihre Idee geglaubt haben. Viel Spaß dabei!    Im Gespräch mit Nono Konopka erfährst du:   ✨ wie du es schafft trotz Ängsten und Widerständen im Außen für deine Idee loszugehen, ✨ wieso ein intrinsisches Warum für deine Ziele so wichtig ist, ✨ wie du mit Selbstzweifeln umgehen kannst, ✨ welche Rolle Disziplin für das Erreichen der eigenen Vision spielt, ✨ warum du dir immer auch Zwischenziele setzen solltest, ✨ warum Pausen für dein eigenes Wachstum wichtig sind und ✨ was es bedeutet dich für das, was du langfristig willst, zu entscheiden, anstatt für kurzfristige Freude.   Ich hoffe sehr, dass dich dieses Interview mit Nono inspiriert und dir zeigt, dass du alles schaffen kannst, was du dir wünschst.    Was nimmst du für dich mit? Was ist dein Warum? Welches Herzensprojekt möchtest du dir erfüllen?   Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram @lauramalinaseiler oder auf dem Blog.   Links zur Folge: Website: https://nonokonopka.com/  Instagram: https://www.instagram.com/nonokonopka/  Spendenprojekt: spenden.bikingborders.com  Film: https://www.youtube.com/channel/UCf01Fq7-V5E_A_kYCHPMA4g  Buch “Lektionen für ein richtig gutes Leben”: https://amzn.to/3baLTnb Nono’s persönlicher Podcast Anno Sunday: https://open.spotify.com/show/4zGv5LpekegvdPL7qqDcEz?si=xnokxvhNRha6p_vePp1c2g  Nono’s Interview-Podcast: https://podimo.com/de/nono    Und auch in der Rise Up & Shine Uni® geht um das eigene Warum und deinen Herzensweg. In diesem 10-wöchigen Coaching-Onlinekurs lernst du, deine Wünsche und Ziele zu manifestieren, über dich hinauszuwachsen und voller Klarheit, Selbstvertrauen und Commitment deinen eigenen authentischen Lebensweg zu gehen. Die Rise Up & Shine Uni® hat in den letzten 4 Jahren bereits über 35.000 Menschen geholfen, durch persönliche Weiterentwicklung ein Leben in Kraft und Fülle zu erschaffen. Ab dem 22.03.2021 kannst dich wieder für die Rise Up & Shine Uni® anmelden. Trage dich schon jetzt in die Warteliste ein: https://lauraseiler.com/rise-up-and-shine-uni-2021/    Rock on & Namasté Deine Laura —  LOVE. GROW. CONNECT. #1 Podcast auf iTunes Jeden Mittwoch eine neue Folge happy, holy & confident Let's keep in touch https://lauraseiler.com/

Peter Stark, Bodybuilder & Online Coach, spricht mit uns über die richtige Zielsetzung im Natural Bodybuilding. Wie wird und bleibt man in diesem Sport lange dabei? Wie setzt du dir erreichbare Ziele? Was passiert wenn du dir zu viel vornimmst? Die Episode ist super spannend und für jeden sehr hilfreich - gerade in der aktuellen Zeit. Hört rein!1:22 Wer ist Petestrongmotivation? 11:32 Peters zukünftige Wettkampfplanung & Training im Lockdown14:12 Das Warum des Kunden und wie es das Coaching beeinflusst  18:45 Unrealisitische Ziele - Was tun?25:55 Fehler bei der Zielsetzung28:55 Wie relevant ist das Gewicht als Zielsetzung in einer Prep? 32:00 Zwischenziele um langfristigen Erfolg zu ermöglichen 38:35 Nn welchen Abständen ist eine Zielsetzung sinnvoll (Mikro-,Meso-, Makrozyklus?) 42:55 Passion vs. Obsession 51:57 Ambitionierte Ziele vs. Genetisches LimitMehr zu Peter findet ihr unter:https://www.instagram.com/petestrongmotivation/Teile unseren Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern.Wir freuen uns über einen Like, Abo oder Review je nach Plattform.Abonniere Mario https://www.instagram.com/maario.fit/ undTobi https://www.instagram.com/tobias_buechner_/ auf Instagram.Für Coachinganfragen kannst du entweder eine DM via Instagram schreiben oder unter www.tbcoaching.de (Tobi) oder www.mmonlinecoaching.com (Mario) vorbeischauen.Wenn du noch mehr zum Thema Hypertrophie lernen möchtest, dann hol dir das neue E-Book von APM. Spare mit TOBI5 oder MARIO5 jetzt 5% auf dieses E-Book:https://shop.apmethods.deDanke für deinen Support!

Es geht nicht mehr lange und das doch eher mühsame Jahr 2020 ist zu Ende. Wir alle wissen, dass jedes Ende auch ein neuer Anfang ist. Inwiefern uns die Pandemie und ihre Folgen im Jahr 2021 beeinträchtigt, kann niemand vorhersagen. Auch wissen wir nicht, was das Schicksal sonst noch mit uns vorhat. Eines ist aber sicher: Wir sollten keine Energie mit Dingen, die ausserhalb unserer Kontrolle liegen, verschwenden. Stattdessen sollten wir uns so geschickt wie möglich an die sich ständig verändernden Bedingungen anpassen, indem wir uns auf das fokussieren, was in unserer Macht steht. Damit wären wir schon bei der Thematik der guten Vorsätze. Weil gute Vorsätze sollten wir definitiv nur in den Bereichen fassen, die wir kontrollieren können.Es ist normal, dass wir gegen Ende des Jahres anfangen über unser Leben nachzudenken. Ein Ende ist immer auch ein Moment, wo man Bilanz ziehen kann. Man blickt zurück und fragt sich was man in diesem Jahr erreicht hat. Nicht selten merken wir, dass wir die Zeit seit dem 1. Januar nicht wirklich optimal genutzt haben. Wir sind zwar ein Jahr älter, haben aber das Gefühl, keinen Fortschritt gemacht zu haben. Während sich die Schulden nicht verringert haben, hat das Körpergewicht zugenommen, man hat nicht mehr Zeit mit der Familie oder Freunden verbracht, nichts Neues erlernt, die körperliche Leistungsfähigkeit nicht verbessert und auch fürs Gemeinwohl haben wir uns nicht wirklich eingesetzt. Unsere Träume sind bislang Träume geblieben und wir haben nichts unternommen, dass diese zu konkreten Zielen werden. Rückblickend fällt die Bilanz bei sehr vielen Menschen ernüchternd aus. Und genau daraus entsteht der Drang nach Verbesserung: «So kann es nicht weitergehen», schwören wir uns und fassen in bester Absicht Neujahrsvorsätze.Über 60 % der Menschen nehmen sich für das neue Jahr vor, etwas in ihrem Leben zu verbessern. Rund 50 % der guten Vorsätze stehen im Zusammenhang mit der körperlichen Fitness. Dies zeigt sich auch daran, dass im Januar mehr Fitnessabos[1]gelöst werden, als in jedem anderen Monat im Jahr. Das Problem ist aber, dass 80 % der Neujahrsvorsätze schon im Februar wieder aufgegeben werden.Der Drang, Vorsätze zu fassen, entsteht übrigens nicht nur zum Jahreswechsel, auch andere Ereignisse und Situationen können das Bedürfnis nach Veränderung hervorrufen.Vielleicht haben Sie einen inspirierenden Film gesehen, oder ein erleuchtendes Buch gelesen, die Sie dazu motivieren eine Veränderung in Ihrem Leben vorzunehmen. Vielleicht haben Sie jemanden kennengelernt, der seinen ersten Marathon gelaufen ist oder in beeindruckender Art und Weise Gewicht verloren hat und Ihnen mit Begeisterung von seinem Erfolg erzählt.Wenn ein Bedürfnis nach Veränderung in uns hervorgerufen wird, egal wie dieses zustande gekommen ist, dann ist dies immer ein emotionaler Vorgang. Wir stellen uns vor, wie wir nun alles ändern. Wir sehen vor unserem geistigen Auge, wie wir mit erhobenen Armen über die Ziellinie des Marathons laufen oder wie uns andere Menschen bewundernd lauschen, wenn wir ihnen von unserem Erfolg erzählen. Die nüchterne Betrachtungsweise wird in diesem Moment durch den Scheinwerfer der Hoffnung überblendet.Es ist auch diese motivierende Hoffnung, welche uns die Energie verleiht, Vorsätze mit Begeisterung anzupacken. Wir lösen eine Mitgliedschaft in einem Fitnesscenter, kaufen uns Laufschuhe oder bestellen die gebundenen Ausgaben Ilias und Odyssee von Homer. Dies in der festen Absicht, dass wir nun regelmässig ins Gym gehen, in diesem Jahr mindestens einen Halbmarathon laufen und wir endlich wissen wer Achilles, Hektor und Patroklos waren.Das Problem ist, dass die Emotionen nach einer Weile schwinden und dadurch auch der anfängliche Enthusiasmus nachlässt. Oft beginnt man mit viel Lärm, endet aber in der Stille. Menschen fassen Vorsätze enthusiastisch und optimistisch, doch innert Kürze schwindet diese anfänglich gespürte Leidenschaft, und man hört auf das zu tun, was man sich zu Beginn versprochen hatte.Die erste Frage, die sich stellt, ist, weshalb wir nicht in der Lage sind, unsere guten Vorsätze in die Tat umzusetzen. Warum geben fast ein Viertel aller Menschen bereits in der ersten Januarwoche[2] auf und weitere rund 50 % folgen in den nächsten rund acht Wochen?Hier einige mögliche Gründe dafür:1. Emotionen: Wie bereits erwähnt werden gute Vorsätze nicht selten durch Emotionen ausgelöst. Obwohl wir Emotionen zum Entscheiden brauchen (dies zeigt der portugiesische Neurowissenschafter Antonio Rosa Damasio eindrücklich in seinem Buch «Descartes Irrtum»), sind Entscheide, die in völliger Abwesenheit von Vernunft und Verstand gefällt werden, in der Regel wenig erfolgversprechend. Wenn es an die Umsetzung von rein emotional gefällten Entscheiden geht, stellen wir oft fest, dass der Vorsatz zu gross ist, zu viel Arbeit erfordert oder dass uns zB die Absolvierung eines Marathons gar nicht wirklich am Herzen liegt, obwohl wir in der Silvesternacht nach einigen Gläsern Champagner dieses Unterfangen grossmundig verkündet haben.2. Unrealistische Ziele: Ein ungenaues, vages oder halbherziges Ziel ist genauso wenig sinnvoll wie ein zu grandioses Ziel. Ich will abnehmen, mehr lesen oder mehr Sport treiben sind Bullshit Ziele. Was heisst das «mehr»? Solche Ziele lösen keine entsprechenden zielgerichteten Handlungen aus, weil es eigentlich gar keine Ziele sind, sondern lediglich Absichtserklärungen. Das Ziel ist im Grunde aber unklar und somit auch der Weg zum Ziel. Ein anderes Problem ergibt sich, wenn ein Ziel zwar klar definiert, aber viel zu ambitioniert ist. Hier besteht die Gefahr, dass wir unser Unterfangen sehr rasch abbrechen. Wenn ich mir zB als untrainierter Mensch das Ziel setze innert den nächsten 12 Monaten einen 100 km Lauf in weniger als 14 Stunden zu absolvieren und ich nach zwei Wochen mit Müh und Not drei Kilometer in 30 Minuten schaffe, dann merke ich, dass ich mein Ziel nicht erreichen werde. Dies führt zu Enttäuschung und Frustration, was wiederum zur gänzlichen Aufgabe meines Unterfangens führt.3. Zu viele Ziele: Nicht selten fassen wir uns zu viele Vorsätze. Wir wollen mehr lesen, mehr Sporttreiben, mehr Geldsparen, länger schlafen, gesünder essen, früher aufstehen, mehr Zeit für die Familie, aufhören zu rauchen, weniger Alkohol konsumieren etc. Jeder ernsthafte Versuch einen guten Vorsatz umzusetzen, bedingt eine Veränderung der bisherigen Gewohnheiten. Wenn ich in mehreren Lebensbereichen gleichzeitig meine Gewohnheiten verändern will, ist das Scheitern vorprogrammiert. Die Veränderung von Gewohnheiten ist ein langsamer Prozess und benötigt Selbstdisziplin. Wir Menschen haben aber kein uneingeschränktes Mass an Selbstdisziplin. Mit dieser ist es nämlich wie mit Muskeln, man muss sich die Selbstdisziplin antrainieren. Schritt für Schritt besser werden, anstatt alles auf einmal zu wollen.4. Erwartungshaltung: Wir erwarten oft sofortige Ergebnisse, und wenn wir sie nicht schnell bekommen, geben wir auf. Als ich als Fitnessinstruktor gearbeitet habe, erlebte ich dieses Phänomen haufenweise. Im Mai/Juni strömten jeweils zahlreiche junge Männer ins Gym. Dies mit der erklärten Absicht Bizeps-, Brust- und Bauchmuskeln für die Badesaison aufzubauen. Nicht selten verlangten die Männer nach etwa fünf Trainings, dass ich ihr Trainingsprogramm anpasse, sie könnten nämlich noch keine sichtbaren Erfolge erkennen. Als auch nach weiteren 4-5 Trainings noch kein Six-Pack sichtbar war, der Bizeps sich beim Anspannen nicht erhob und die Brust immer noch gleich flach war wie zu Beginn, glaubten die Männer die Lösung in Form von Ergänzungsnahrung gefunden zu haben. Also kauften sie – zu meiner Freude, da ich umsatzbeteiligt war - tonnenweise Proteinpulver, Weight Gainer, Creatine usw. Nicht selten folgten sie der Logik: Mehr Ergänzungsnahrung gleich mehr Muskeln. Dies führte wiederum, statt zum Sixpack, zu einer Zunahme der Fettschicht. Nicht selten sah ich diese Kunden nach rund 4-6 Wochen nicht mehr im Gym. Bis sie im folgenden Jahr wieder zurückkamen und sich der gleiche Ablauf wiederholte.5. Gewohnheiten: Nicht selten stehen unsere Gewohnheiten und unsere Denkweise der Erfüllung von Vorsätzen im Weg, vor allem, wenn der Vorsatz erfordert, alte Gewohnheiten zu ändern, neue Fähigkeiten zu erlernen oder etwas Neues zu tun. Wir sind Gewohnheitstiere und es ist kein einfaches Unterfangen, neue Gewohnheiten aufzubauen. Eine neue Verhaltensweise in unseren Tages- oder Wochenablauf zu bringen, bedeutet, dass irgendeine alte Verhaltensweise verschwinden muss. Wenn ich mir zB vornehme jeden Tag 30 Minuten zu lesen, so gehen diese 30 Minuten auf Kosten einer, bis anhin gelebten Gewohnheit. Ich kann zB am Morgen vor der Arbeit lesen, das bedeutet aber, dass ich eine halbe Stunde früher aufstehen muss. Ich könnte mir auch am Abend eine halbe Stunde Zeit zum Lesen nehmen, dies geht dann aber zB auf Kosten von Fernseh- oder Social Media Konsum. Nüchtern betrachtet sollte es kein Problem sein diese 30 Minuten zu finden. In der Realität braucht es aber eine gehörige Portion Selbstdisziplin, sich von alten Gewohnheiten zu trennen. Es gibt noch mehr Gründe, weshalb wir rasch aufgeben und gefasste Vorsätze nicht weiterverfolgen. Ich möchte mich nun aber der positiven Seite der gefassten Vorsätze widmen. Immerhin haben rund 20 % jener, die Neujahrsvorsätze machen, Erfolg! Darüber hinaus zeigen wissenschaftliche Untersuchungen, dass die Wahrscheinlichkeit sich positiv zu verändern, bei Menschen mit Neujahrsvorsätzen, 10-mal höher ist als bei jenen, die zwar ähnliche Ziele verfolgen und eine vergleichbare Veränderungsmotivation haben, sich aber nie einen entsprechenden Vorsatz genommen haben. Kommen wir also nun zur zweiten Frage: Wie gelingt es diesen 20 % der Menschen, ihre Neujahrsvorsätze umzusetzen?Als erstes sollten wir uns gut überlegen, welche Vorsätze wir fassen wollen. Vorsätze sollten nicht in der Silvesternacht gefasst werden, sondern das Resultat einer nüchternen Lagebeurteilung sein. Eine Lagebeurteilung, die wir z.B. jetzt Mitte Dezember vornehmen könnten. Ich muss mich fragen, was ich wirklich will. Es bringt mir gar nichts, wenn ich mir ein Ziel setze, das zwar löblich ist, aber gar nicht zu mir bzw. zu der Person passt, die ich sein möchte. Ein halbherziges Ziel ist zum Scheitern verurteilt. Haben wir einmal rausgefunden, was uns wirklich wichtig ist, dann sollten wir den Ist-Zustand mit dem gewünschten Soll-Zustand vergleichen und uns überlegen, welche konkreten Schritte es braucht, damit wir zum Soll-Zustand gelangen. In der Folge muss ich mir überlegen, ob ich in der Lage sein werde, die notwendigen Handlungsmassnahmen in meinen Alltag umzusetzen. Gemäss einer neuen schwedischen Studie[3] ist es übrigens signifikant einfacher, schlechte Gewohnheiten (zB Rauchen, Konsum von Süssigkeiten etc) zu verringern, als sich neue positive Gewohnheiten anzueignen (zB Joggen gehen etc). Anhand der Lagebeurteilung bin ich auch im Stande festzulegen, wie ein möglicher realistischer Aktionsplan aussehen könnte, und was ich bereit bin zu investieren bzw. aufzugeben, damit ich das Ziel erreichen kann.  Wenn Sie dann ihre Absicht festgelegt haben, Sie sich wirklich sicher sind, dass Sie diese auch in die Realität umsetzen wollen und können, dann formulieren Sie diese Absicht so konkret und spezifisch wie möglich. Dh das Ziel sollte messbar und erreichbar sein sowie eine klare zeitliche Frist beinhalten.Nicht etwas wie "Ich will abnehmen", "ich will Geld sparen" oder "ich will mehr Sport treiben". Sondern:- Bis am 31.12.21 will ich von 100 auf 92 kg runter. - Ich will jeden Monat ein Kg verlieren.- Ich will am 31.12.21 meine heutigen Schulden von 10'000 Franken auf 4'000 Franken verringern, - Ich will bis am 31.12.21 in der Lage sein, 10 km in 60 Minuten zu laufen, 30 Liegestütze und 5 Klimmzüge am Stück machen.- Ich will bis am 31.12.2021 12 Bücher lesen.Nun brechen Sie das Ziel in Zwischenziele runter. Dies können Monats- Wochen- und Tagesziele sein. Und ganz wichtig: Überlegen Sie sich gleichzeitig einen konkreten Aktionsplan damit diese Zwischenziele auch zu erreichen sind. Es sind nicht die Ziele, welche Sie zu einem Sieger machen. Gewinner und Verlierer haben in der Regel die gleichen Ziele, der Unterschied ist, dass die Sieger die notwendigen Handlungsschritte zur Erreichung der Ziele unternommen haben.Zum Beispiel::- Im Januar will in ein Kg abnehmen, indem ich meine letzte Mahlzeit spätestens um 17 Uhr einnehme und meine erste Mahlzeit frühestens um 09 Uhr.- Ich verzichte im Januar während vier Tagen auf Süssgetränke. - Im Januar verzichte ich am Montag jeweils auf das Kaffee und das Gipfeli im Bahnhof, im Februar am Montag und Mittwoch, im März Montag, Mittwoch und Freitag und ab April jeden Tag und lege die sechs Franken dafür in eine spezielle Kasse (ich spare so ca 1'200 Franken im Jahr).- Im Januar mache ich jeden Tag 2 x 5 Liegestütze, im Februar 2 x 8, im März 2 x 11 etc.Wenn Sie überzeugt sind, dass Ihr Hauptziel, Ihre Zwischenziele und die notwendigen Handlungsschritte realistisch und machbar sind, dann machen sie ihr Hauptziel öffentlich. Erzählen sie ihrem Partner, ihren Freunden und ihren Arbeitskollegen von ihrem Vorhaben oder teilen Sie es in den sozialen Medien. Mit diesem Schritt steigern Sie ihre eigene Motivation. Vorausgesetzt natürlich Sie sind kein Angsthase. Wer sich aber nicht traut, seine Ziele öffentlich zu machen, der wird diese auch nicht erreichen. Dann ist er nämlich selber nicht überzeugt.Nun geht es an die Umsetzung. Halten Sie Ihre Fortschritte fest, notieren Sie ihr Tun und ihre Erfolge. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine solche "Selbstüberwachung" die Wahrscheinlichkeit signifikant erhöht, den Vorsatz einzuhalten. Seien Sie stolz auf das Erreichte. Schaffen Sie auch günstige Voraussetzungen in Ihrem Umfeld. Wenn Sie zum Beispiel Ihr Gewicht reduzieren wollen, dann sollte es in Ihrem Haus keine Süssigkeiten oder andere unnötigen Naschereien geben oder zumindest sollten diese nicht einfach zugänglich sein. Bewahren Sie diese zB im Keller auf, statt griffbereit in der Küche. Wenn Sie den Konsum von Süssigkeiten einschränken wollen, dann nehmen Sie bewusst einen Weg, der nicht an der Bäckerei oder an einem Kiosk vorbeiführt. Schalten Sie die Pushnachrichten auf Ihrem Mobiltelefon aus, wenn Sie ungestört lesen wollen oder den Social Mediakonsum verringern wollen usw.  Ganz im Sinne von «Führe mich nicht in Versuchung».Übrigens, Untersuchungen haben gezeigt, dass 71% all jener die Vorsätze erfolgreich umsetzen, mindestens einmal einen Ausrutscher hatten. Wenn es Ihnen einmal also nicht gelingt ein Zwischenziel zu erreichen, dann ist dies kein Grund sich Selbstvorwürfe zu machen oder gar aufzugeben. Man hat nicht versagt, wenn man sich vorgenommen hat auf Süssigkeiten zu verzichten und am Sonntag gönnt man sich eine Schokolade, nein man hatte Erfolg, man hat nämlich während sechs Tagen reüssiert!Fehler sind vorprogrammiert, wenn man an einem Vorsatz arbeitet. Tatsächlich zeigt eine Studie der Universität von Scranton, dass Menschen, die erfolgreich an ihren langfristigen Vorsätzen festhalten, dazu neigen, mindestens 14 Mal einen Fehler zu machen, d.h. 14 Mal ist das unerwünschte Verhalten wieder aufgetreten.[4]Seien Sie sich bewusst, dass Sie daran sind, eine neue Gewohnheit aufzubauen. Dies geschieht nicht von heute auf morgen und verläuft nie reibungslos. Geben Sie sich genug Zeit, versuchen Sie Ihre Zwischenziele zu erreichen und wenn es mal nicht klappt, dann versuchen Sie es wieder.Ein Bekannter von mir ist grosser Ferrari Fan. Jedes Jahr reist er nach Maranello zum Hauptsitz der italienischen Kultmarke. Er kennt jedes Detail über die Firmen-, und die Renngeschichte, sämtliche Modelle und noch vieles mehr. Sein Kindheitstraum war es, einen Ferrari zu besitzen. Aus seinem Traum wurde ein konkretes Ziel mit einer konkreten Frist. Er legte sich einen realistischen Plan zurecht, um sein Ziel zu erreichen. Sein Ziel war es übrigens nicht, einen Ferrari zu leasen oder mittels eines Kredits zu erwerben. Sein Ziel war es, den Wagen bar zu bezahlen. Und so begann er vor 30 Jahren. Jeden Tag legte er 15 Franken auf die Seite. Nie ging er am Mittag zum Essen in ein Restaurant, stattdessen nahm er immer eine sehr bescheidene selber mitgebrachte Mahlzeit ein. Im Alter von rund 55 Jahren war es dann soweit. Mit dem ersparten Geld erfüllte er sich seinen Traum. Rund 160'000 Franken hatte er in 30 Jahren in kleinen Schritten auf die Seite gelegt. All jene, die sein Verhalten am Mittag als kauzig belächelt hatten, lachten nun nicht mehr. Übrigens hatte er genug Geld gespart, dass er auch seiner Frau noch ein sehr schönes und teures Überraschungsgeschenk machen konnte. Auch Sie können ein solch grosses Ziel erreichen, wenn Sie es wirklich wollen. Wenn es Ihnen wirklich am Herzen liegt und es Ihnen der Wert ist, dafür auf andere Dinge – wie bei meinem Bekannten das Mittagessen – zu verzichten. 10 TippsAlso, fassen wir zusammen: 1 von 5 Personen setzt seine Neujahrsvorsätze erfolgreich um. Dazu können Sie auch gehören. Damit es klappt, sollten sie folgende Punkte beachten: Die Vorsätze müssen einem echten Bedürfnis, einem Herzenswunsch von Ihnen entsprechen. Sie müssen es wirklich wollen. Lassen Sie halbherzige Vorsätze sein. Nicht zu viele Vorsätze fassen. Lieber sich auf ein bis drei Vorsätze beschränken. Pro Vorsatz ein realistisches, erreichbares und messbares Ziel formulieren. Was will ich bis wann erreicht haben? Sich einen konkreten Aktionsplan überlegen. Welche Handlungen kann und will ich künftig umsetzen, welche Gewohnheiten traue ich mir zu abzugewöhnen? Schaffen Sie sich günstige Voraussetzung im Sinne von «Führe mich nicht in Versuchung» Machen Sie ihr Ziel publik. Wenn Sie sich nicht trauen, dann haben sie Angst vor dem Versagen und wenn sie Zweifel haben, haben Sie schon verloren. Setzen Sie sich Zwischenziele. Halten Sie  Fortschritte fest. Führen Sie ein Tagebuch, nutzen sie eine App, kaufen sie einen Fitnesstracker usw. Bauen Sie die neuen Gewohnheiten kontinuierlich auf bzw die alten schrittweise ab. Lassen sie sich Zeit. Versuchen Sie jeden Monat etwas besser zu werden. Viele kleine Erfolge ergeben am Schluss einen grossen Erfolg.  Fehler sind vorprogrammiert, wenn man an Vorsätzen arbeitet. Lassen Sie sich deswegen nicht entmutigen. Im Gegenteil: Nehmen Sie das bislang Erreichte als Herausforderung. Wenn es Ihnen gelungen ist, während drei Tagen in Folge das gewünschte Verhalten zu zeigen, versuchen Sie diesen Rekord zu schlagen. Und denken Sie daran: Jeder Tag ist eine neue Chance einen bisschen besser zu werden. So, und nun überlegen Sie sich, was Sie sich vornehmen wollen, in welchen Bereichen Sie ein besserer Mensch werden möchten. Ich bin überzeugt, dass Sie es schaffen können, wenn Sie die erwähnten Ratschläge befolgen. In diesem Zusammenhang empfehle ich Ihnen das Buch von James Clear «Die 1% Methode – minimale Veränderung, maximale Wirkung» oder in Englisch «Atomic Habits». Clear zeigt meisterhaft auf, wie man mit ganz kleinen Schritten, mit minimalen, aber stetigen Veränderungen grosse Erfolge erzielen kann. Dieses im 2018 erschienene Buch ist eines der inspirierendsten Bücher, das ich in diesem Jahr gelesen habe. Der Link zur Webseite von James Clear und zu seinem Buch, wie auch weitere Quellenangaben finden Sie auf meiner Webseite www.muellermathias.ch

Habt ihr euch auch schon mal große Projekte vorgenommen, gute Vorsätze für das neue Jahr formuliert und trotzdem an Silvester wieder die gleichen to-do's auf der Liste gehabt, wie das ganze Jahr schon?In diesem Blisspod setzen wir das Fundament zur Erreichung unserer Ziele und finden heraus, wie wir mentale Residenz erfahren, um kleine Stolpersteine im Leben mit einer Leichtigkeit wegzustecken. Hier dazu meine TOP 3Schedule your progress: Ihr wollt was erreichen, dann setzt euer Ziel auf eure tägliche Agenda. Denn somit verlierst du deine Ziele nicht aus dem Blick. Wir warten nicht darauf, dass uns jemand zeit schenkt. Wir packen aktiv an und schaffen uns ein Zeitfenster. Kürze deine Agenda: Wir nehmen uns nicht mehr alles Mögliche für den Tag vor, sondern nur noch maximal 2 - 3 große Punkte. Indem wir uns weniger auf unsere Agenda setzen, schaffen wir nicht nur zeitlichen aber auch mentalen Freiraum. Unser Schlüssel zu mehr Resilienz. Feiert eure Milestones: Sehen wir unseren Fortschritt als großes Schwungrad, sollten wir es am besten am Laufen halten. Wenn wir uns für unsere Zwischenziele feiern und belohnen, ist das genau das Schmiermittel, damit wir die nächsten Challenges meistern können.All diese Punkte haben mir bereits extrem geholfen, an meinen Zielen konstant zu arbeiten und einige konnte ich damit auch schon erreichen. Wenn ich das kann, kannst du das erst recht!Ihr habt nun mit den ersten Folgen Blisspod das richtige Fundament gelegt und nun den nötigen Freiraum geschaffen. Ihr seid auf dem richtigen Weg. Let's go team!Meine Links: Coaching:   followbliss.deInstagram:  https://www.instagram.com/stories/benediktgrosser3000                      https://www.instagram.com/followbliss.de/

,ist zum Beispiel, dir ein konkretes und Ziel mit Begeisterung zu setzen und dich einfach mal auf den schönen Weg zu machen. Schon klar, dass es sinnvoll ist, sich Zwischenziele zu setzen, damit du ne grobe Richtung hast und vielleicht merkst du während der Reise, dass sich deine Wünsche oder Rahmenbedingungen durch die Inspiration der Menschen oder neue Informationen einfach ändern. Du machst sozusagen neue Erfahrungen und hast damit die Möglichkeit, deinem Bauchgefühl zu folgen und deinen Plan wieder anzupassen. Und der gleichen Logik folgt auch gutes Projektgeschäft: Es ist unmöglich alles im Voraus zu planen und eine Ziffer dranzuhängen, aber viel wichtiger ist deine Flexibilität bevor du dein Ziel erreichst. Es geht darum, dass du lernst die Entwicklung deines Projektes zu beobachten und die Füße still zu halten, bis du genug gelernt hast, um mit gutem Gewissen einen neuen Weg einschlagen zu können. Sei neugierig auf David Symhoven: www.david-symhoven.de Lass dich begeistern von De Long Iu: www.delong-iu.de/#links Folge uns gespannt auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/wirmuessenreden/ Meld dich mit Freude bei uns auf Facebook: https://www.facebook.com/wir.muessen.reden.und.lachen

Warum ist es wichtig eine Lebensvision zu haben? Durch dein Vision und Ziel wird klar, in welche Richtung der Lebensweg ungefähr führt. Es wird möglich, auf das Ziel zu zulaufen. Wenn du zu weit vom Weg abkommst, erkennst du dies und kannst unterwegs den Kurs korrigieren. Der Lebensweg ist wie ein Boot, das von der Strömung es Lebens weggedrückt wird und das Ruder noch ein bisschen mehr zum Ziel hinlenkt, um auch die Seitströmung auszugleichen und ein bisschen mehr Gas gibt, um die Gegenströmung auszugleichen. Früher gab es die Geschichte vom Weisen Mann an einer Weggabelung der sagt: "Wer kein Ziel hat, für den ist jeder Weg der richtige." Sicherlich kennst du dieses Beispiel aus heutigen Zeiten. Dein Navigationsgerät fragt dich als erstes nach dem Reiseziel und dann schlägt es dir Routen zum Ziel vor. Ohne das Reiseziel würde das Navi und du vermutlich auch nicht wissen, welche Straßen zum Ziel führen. Alle Straßen würden aussehen wie ein buntes durcheinander auf einem Spaghetti Teller. Kein Anfang und kein Ende ist zu erkennen. Fazit: Ohne Ziel kommst du überall hin - nur nicht dahin wo DU hinwillst. Gedanken für ein Lebensende ohne Reue Da ich dieses Leben nur einmal lebe, finde ich darf ich mir auch ein Ziel überlegen. 80 Jahre können lang werden, wenn man das tut, was einem nicht gefällt und ich am Ende mich dann auch noch ärgern müsste, dass ich nicht den Mut oder die Wahrnehmung hatte, mein eigentliches Ziel zu verfolgen. Und stattdessen wie ein Blatt im Wind umhergepustet wurde. Diese Denkhaltung hatte ich nicht immer. Früher dachte ich, dass sich das Leben irgendwie entfaltet und ich entscheide mich einfach an jeder Weggabelung und dadurch ergibt sich auch ein Weg. Ich musste dann allerdings erkennen, dass wir dazu tendieren das Leben anderer zu kopieren, da das leichter ist, als eine eigenen Vision umzusetzen. Die Erkenntnis, dass es sinnvoll ist sein eigenes Leben zu leben, habe ich 2006 in einem Film gewonnen. Damals habe ich im Kino den Film "Klick" mit Adam Sandler mit meiner damaligen Freundin, meiner heutigen Frau (bevor fragen aufkommen), gesehen. Das war wohl mein Durchbruch durch die Leinwand der Scheinrealität. Ich konnte nun die "Matrix" hinter all dem erkennen. Ja, der Film hat mir die Augen geöffnet, um das Rauschen vom Signal unterscheiden zu können. Um das mir Wichtige von dem scheinbar Wichtigen zu trennen - deine Vision und Ziel Das klingt jetzt sehr locker und entspannt. Aber tatsächlich saß damals ich im Kino und musste "Rotz und Wasser" weinen, weil ich einerseits traurig war und böse auf mich war, dass ich die Jahre davor nur verträumt durchs Leben geschlafwandelt bin. Ich somit im Begriff war, mein Leben zu verschwenden. Andererseits war ich so glücklich, froh und dankbar darüber, dass ich diese Erkenntnis mit Anfang 20 verstehen durfte und mein Leben noch vor mir liegt. Und eben nicht erst mit Renteneintritt oder am Todesbett, die Reue mich auffrisst, von der ich jetzt schon eine Kostprobe genießen musste. Fazit: Lieber Mut als Reue Wie unterscheiden sich Vision und Ziel? Eine Vision ist eher ein Leitstern, den wir vermutlich nicht erreichen werden und der uns aber die Richtung zeigt. Wie der Nordstern am Himmel den Seefahrenden die Richtung zeigte, sie aber den Stern am Himmel natürlich mit einem Schiff nicht erreichen konnten. Und spannend ist auch, dass der Abstand zum Leitstern immer gleich blieb. Wenn wir uns einer Vision nähern, dann entwickelt sich die Vision weiter, um immer mit Abstand vor uns zu sein und uns zu "weiter, besser und höher" anzuspornen. Ein Ziel ist konkreter. Hier geht es darum genau dieses Ziel zu erreichen nach der SMART Methode, lassen sich dann auch Zielerreichungswerte festlegen. So zum Beispiel "Wir erreichen einen Nettoumsatz von 5800 TEUR in 2021. Darunter gäbe es dann Zwischenziele und Arbeitspakete. Wie finden wir unsere Lebensvision? - Vision und Ziel Wir reisen gedanklich in deinen letzten Lebenstag.

Wir kennen es wahrscheinlich alle: man fühlt sich nicht so richtig wohl in seinem Körper und man würde gerne ein paar Kilos loswerden. Das Problem dabei ist nur: Wie finde ich den Anfang? Du wirst erschlagen von den unzähligen Diäten und Ernährungsumstellungen, die online und im Bekanntenkreis zu finden sind. Auch beim Sport gibt es diverse Meinungen, ob nun Ausdauersport oder Kraftsport besser sei. Du bist dann so überfordert, dass du deine Ernährungsumstellung und Sportumstellung immer weiter aufschiebst - aus Angst etwas falsch zu machen. Dieses Muster kennst du nur allzu gut? Dann wird die heutige Folge abhilfe verschaffen. Wir haben heute einige Tipps mitgebracht, die dir helfen sollen endlich mit dem Abnehmen anzufangen und deinem Traumkörper ein Stückchen näher zu kommen. In der heutigen Folge erfährst du: … wieso es sinnvoll ist, sich Zwischenziele zu setzen und kleine Erfolge zu feiern. … dass es egal ist, welchen Sport du machst. Hauptsache du bewegst dich! … wie essentiell der Aufbau von Muskeln für deinen Erfolg beim Abnehmen ist. … warum Dauerstress dich vom Abnehmen abhält. … dass du dir so viel Gemüse wie nur möglich in deine Mahlzeiten einbauen solltest. … wie du dich austricksen kannst, um weniger Kalorien in deinen Mahlzeiten zu haben, ohne zu Hungern.

Bis Mitte letzter Woche war ich in meinen jährlichen Exerzitien. Wie immer gab es vorher ein Informationsschreiben, mit dem üblichen Hinweis: „Es wäre gut, wenn Sie möglichst ausgeruht anreisen würden.“ Denn bei Exerzitien geht es nicht in erster Linie um Erholung, so sehr die auch eine Rolle spielen mag. Worauf es ankommt, sagt der hl. Ignatius am Anfang seiner Exerzitien: Es geht darum, „sein Leben zu ordnen“ und „sich von seinem Schöpfer in Liebe umarmen zu lassen“. Der zweite Hinweis bewahrt mich vor einem Irrtum über den ersten. Ich habe lange gemeint, „sein Leben ordnen“ würde bedeuten, meine Selbstorganisation neu aufzustellen. Wie viele unnütze Tages- und Wochenpläne über Schlafens-, Arbeits- und Essenszeiten, Zeiten für Sport, Muße, Freunde habe ich in Exerzitien schon gemacht! Aber nicht Zeitmanagement ist mein größtes Problem, sondern die Relevanzverschiebung der Pharisäer. Ich mache das Kleine groß und das Große klein. Mir werden Nebensachen zu Hauptsachen und Zwischenziele zu Lebenszielen. Und über das äußere Leben mit seinen Gewohnheiten und Erwartungen kommt mir das innere Leben abhanden: das unablässige Gespräch meines Schöpfers mit seinem Geschöpf. Es geht also gerade nicht um Selbstoptimierung, sondern darum, mich „von meinem Schöpfer in Liebe umarmen zu lassen“. Und das heißt, mich mit meinem Schöpfer so ins Benehmen zu setzen, dass ich ihn wieder in allen Dingen suche und finde, der mich „durch die Wirklichkeit umarmt“ (Willi Lambert SJ). Wo das geschieht, bekommen die Dinge, Aufgaben, Ziele und Beziehungen wieder ihre eigentlich Größe, ihre wirkliche Relevanz und die ihnen zukommende Macht. Nicht mehr und nicht weniger. Fra' Georg Lenger

Immobilien, Persönlichkeitsentwicklung und Geld sind meine Leidenschaft❗️ Ich beschäftige mich schon seit Jahren mit diesen Themen und kann deshalb auch einiges vorweisen❗️ Sichere dir meinen KOSTENLOSEN Hörkurs - Vermeide diese 7 Fehler, wenn du als Anfänger in Immobilien investieren willst!

9 Tipps für Spaß an deiner Selbständigkeit Es ist ein großer Schritt, wenn man sich selbstständig macht. Die Gründe dafür sind unterschiedlich, doch oft stecken ganz bestimmte Motivationen dahinter, wie zum Beispiel: sein eigener Chef zu sein, eigene Ideen zu entwickeln und umzusetzen, Begeisterung und Leidenschaft für eine Sache oder der Wunsch nach Freiheit und viel Geld. Doch wie bleibt diese Euphorie bestehen, die anfänglich war? Eine der wesentlichen Herausforderungen als Einzelkämpfer sind, seine Begeisterung zu erhalten und sich tagtäglich selbst zu motivieren.  Es gibt zwei wesentliche Gründe: Die Intrinsische Motivation und die extrinsische Motivation. Intrinsische Motivation: hier geht es weniger um finanzielle oder materielle Vorteile, sondern darum, dass die Arbeit und die Aufgabe Spaß macht, eine Begeisterung auslöst oder ein gutes inneres Gefühl hervorruft. Hier geht es mehr um den Weg zum Ziel, als das Ziel selbst. Extrinsische Motivation: Hier werden Aufgaben mit Aussicht auf Belohnungen oder entsprechende Vorteile erledigt. Es handelt sich um Dinge, die von außen kommen, wie zB. Bonuszahlungen, , Incentives, Gewinnbeteiligung usw. Motivierend ist hier mehr das Ziel als der Weg dorthin. Viele Überstunden, belastende Probleme und tausend Dinge, um die man sich kümmern muss. Da kann es schon mal passieren, dass man den Spaß verliert. Hier findest Du 9 Tipps, wie Du wieder Spaß an Deiner Selbstständigkeit hast.   #Tipp 1 Analysiere deine Selbständigkeit Zu Beginn solltest du einmal stehen bleiben bzw. einen Schritt zurücktreten und analysieren, wie deine Selbständigkeit denn so läuft. Was ist der Grund dafür, dass Dir das Ganze keinen Spaß mehr macht? Bei manchen läuft es finanziell nicht gut, was ein klassischer Grund sein kann. Anderen geht es dagegen finanziell gut, aber es hapert an anderen Dingen. In der Regel ist nicht alles schlecht, sondern einzelne Dinge vermiesen den Spaß. Deshalb ist es wichtig, dass du deine aktuelle Situation mit etwas wenig Abstand analysierst. Mach genau das, was eine/n Selbstständigen ausmacht. Gehe oder Fahre irgendwo hin (zum See, Berg, schöner Platz), nimm einen Block und Stifte mit und beginne mit einer klassischen Liste. Schreibe auf, was dir an deiner Selbständigkeit Spaß macht und was nicht. Finde mind. Jeweils 5 Gründe!!! Konzentrier dich auf die Dinge, die dir Spaß machen und die Dich motivieren. Diese Liste hilft dir dabei, dich auf die Aufgaben zu konzentrieren, die dir Spaß machen. Es gibt Aufgaben, die weniger Spaß machen, die aber gemacht werden müssen. Wie wärs damit, dass Du diese Angelegenheiten jemand anders übergibst (zB. Outsourcing). Wenn Du Produkte verkaufst, können andere Deine Produkte zu Verlaufen in Form von Provisionen motiviert werden. Dann hast Du Zeit für die Dinge, die Dir Spaß machen.   #Tipp2 Versuche mal was Neues Oft verliert man den Spaß an der Arbeit, weil man immer wieder dasselbe macht. Natürlich hängt es von Deinem Charakter ab, aber wie wärs mal wieder mit einem neuen Projekt, ein Seminar, ein neues Event oder Deine Webseite zu erweitern und neue Tools einzubauen. Nimm dir untertags einfach mal Zeit für Dich und Deine Interessen. Oder eine Stunde in der Stadt flanieren und auf die Suche nach Geschäftsideen gehen. Wie wärs, wenn Du einen Tapetenwechsel am Arbeitsplatz oder im Büro durchführst. Versuche Coworking Spaces, Cafés oder einfach nur ein anderer Raum in der Wohnung wirken manchmal schon Wunder. Etwas Neues kann sehr motivierend sein und dir den Spaß an der Selbständigkeit zurückbringen.   #Tipp3 Setze dir kleine und große Ziele. “Ohne Ziel ist kein Weg der richtige” gilt natürlich auch für Selbstständige. Hast Du keine Ziele, hast Du nichts worauf Du hinarbeiten und Du auch Erreichen kannst. Hast Du ein kleines Ziel oder Zwischenziele erreicht, feiere sie. Schreib sie auf einen bunten Zettel und häng ihn gut sichtbar auf. Was ist das nächste Ziel?   #Tipp4 Arbeite mit Affirmationen Unser Gehirn glaubt das, was es am öftesten hört. Die Stimmen im Kopf sagen uns oft, dass wir das oder jenes nicht gut genug können. Suche positive Sätze für Dich, die Du täglich öfters, morgens und abends wiederholst. Wie wäre es mit dem Satz: „Ich bin erfolgreich und die Arbeit darf leicht gehen und Spaß machen!“ oder „Ich arbeite und lebe mit Spaß und Leichtigkeit!“   #Tipp5 Baue Dir ein Passiveinkommen auf Der ewige Druck, Geld zu verdienen und Einkommen zu generieren, kann den Spaß ganz schön drücken. Wir wäre es mit einem Passiveinkommen? Es gibt sehr interessante Network Marketing Produkte. Hier ist zu empfehlen, dass Du dir Produkte suchst, die Du selbst nimmst, oder dahinterstehst. Die Kunden merken, wenn Du es nur wegen dem Geld machst. Oder Du bietest eine Dienstleistung an, die Du in Form eines Online Seminars anbietest. Ein Online Kurs ist gut skalierbar und kann Dir wichtige Erträge bringen, um wieder lockerer zu sein und Spaß zu haben.   #Tipp6 Arbeite mit jemandem zusammen Selbständige arbeiten oft und lange Zeit allein, das kann einsam machen. Dies kann sich negativ auf den Spaß an der Arbeit auswirken, aber hier gibt es ein einfaches Gegenmittel. Such dir Gleichgesinnte und arbeite mit diesen, auch wenn es nur ab und zu ist, zusammen. Ob es gemeinsame Projekte sind, oder wiederkehrende Treffen.   #Tipp7 Schenk Dir einfach mehr Freizeit Die größte Motivation eines Selbstständigen ist die freie Zeiteinteilung. Du verbringst immer mehr Zeit mit der Arbeit? Muss Dein Geschäft dieselben Öffnungszeiten wie die Konkurrenz haben? Musst Du am sonnigen Freitagnachmittag arbeiten, wenn Du weißt, dass der Samstag verregnet wird? Schenk Dir selber mehr Freizeit. Blockiere in Deinen Kalender gewissen Zeiten um etwas für Dich, Deinen Körper und Geist zu tun. Hier geht es darum, dass Du Fit und Klar bist, für Deine Aufgaben. Deshalb solltest du sicherstellen, dass du ausreichend Freizeit hast, mit anderen Selbstständigen unterwegs bist oder deinen Hobbies nachgehst. #Tipp8 Ausreichend Schlaf ist ein wichtiger Faktor für mehr Motivation und Spaß, den sehr viele vernachlässigen. Statt dem typischen Fernsehabend, kannst Du ein Buch lesen und zeitig ins Bett gehen. Am nächsten Morgen bist Du früher wach und voller Energie!   #Tipp9 Strategie Workshop Es sind oft Kleinigkeiten, die Dir den Spaß an der Selbständigkeit verderben können. Aber das bedeutet aber auch, dass man diese Dinge meist relativ einfach ändern kann. Wichtig ist dabei aber, dass man sich Zeit für die Analyse der eigenen Situation nimmt und dann auch konsequent versucht, die erkannten Probleme zu lösen. Dafür solltest du dir die Zeit nehmen, denn es geht hier um deine Zukunft, und die hast du als Selbständiger nun mal selbst in der Hand. Ich kann dir einen Unternehmer Strategie Workshop anbieten und empfehlen, in dem Du diese Punkte und noch viel mehr beleuchtest und analysierst, sowie neue Ideen und Projekte erfolgreich umsetzen.

Der Abschluss der fünf Fehler. Dies ist aus meiner Sicht der wichtigste Punkt, um das eigene Ziel zu erreichen! Hast Du dir wirklich Gedanken gemacht, warum Du abnehmen möchtest? Und warum es Dir so wichtig ist? Und inwiefern Zwischenziele sinnvoll sind? Viel Spaß und viel Erfolg!

Eine der wichtigsten Erkenntnisse der letzten Jahre für mich war, dass ich nicht alles auf einmal umsetzen kann, obwohl ich alles auf einmal wollte. Geht es Dir auch so? Erst als ich begriffen habe, dass ich "Schritt für Schritt" den Weg zum Ziel beschreiten darf, bin ich richtig vorwärts gekommen. Dabei haben mir auch echte Zwischenziele geholfen. Das ist auch das heutige Thema im Podcast!

#193 - Interview mit Frank Schumann (Agegrouper) Frank hat eine sehr interessante Entwicklung hinter sich und zwar vom übergewichtigen Familienvater hin zur Sportskanone und Triathleten. Wie er vor mehr als 10 Jahren sein Leben innerhalb kurzer Zeit von Couchkartoffel auf Sportlich umgekrempelt hat, welche Zwischenziele er auf diesem Weg gesteckt und erreicht hat, was bislang das größte und emotionalste sportliche Highlight für ihn gewesen ist, was sein nächstes Ziel ist und eine Menge mehr, darüber spreche ich heute mit dem Agegrouper Frank Schumann. Shownotes: Frank Schumann in Facebook => https://www.facebook.com/frank.schumann.1272 Frank Schumann in Instagram => https://instagram.com/hannover.marathon.botschafter?igshid=13ql3vitbchkh Showsponsor (Werbung): Dieses Interview wird Dir mit freundlicher Unterstützung von pricon Sports die seit 2019 unter Triathlon.One auftreten präsentiert. Wenn Du mehr über pricon Sports und seine Marken, z.B. Kiwami, MelTonic, und einige mehr erfahren willst, dann gehe auf die Website www.priconsports.com bzw. besuche auch die Website von www.triathlon.one. In eigener Sache: Wenn Dir der Talk mit Frank gefallen hat, dann sei so lieb und gib Triathlon-Podcast Deine ehrliche Bewertung auf Apple Podcasts, bzw. abonniere den Podcast in weiteren Plattformen wie Spotify, Google Podcasts und Co. so dass Du in Zukunft keine weitere Folge verpasst. Zu guter letzt freue ich mich, wenn Du bei der nächsten Ausgabe von Triathlon-Podcast wieder mit dabei bist. Bis dahin, bleib sportlich Dein Marco Folge direkt herunterladen

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Wir haben im Januar das Thema Ziele im Fokus. Letztes Mal ging es um Zwischenziele. Bist du fokussierter, weißt du eher, was gut ist für dich und was nicht. Und so kannst du Zeit für die schönen Dinge gewinnen, indem du den Unrat aussiebst. Heute geht es darum, wie du … CC 114: Dinge endlich mal anders machen – stressfrei umgesetzt! Weiterlesen » Der Beitrag CC 114: Dinge endlich mal anders machen – stressfrei umgesetzt! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute hörst du im Anti-Stress-Podcast folgende Themen: Wir haben im Januar das Thema Ziele im Fokus. Letztes Mal ging es um Zwischenziele. Bist du fokussierter, weißt du eher, was gut ist für … #114: Dinge endlich mal anders machen – stressfrei umgesetzt! Weiterlesen » Der Beitrag #114: Dinge endlich mal anders machen – stressfrei umgesetzt! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Ich habe mir vorgenommen jede Woche ein Interview mit einem unserer Kunden zu führen. Christina Bachmann hat diese Woche ein sehr cooles Live-Video über 30 Minuten gemacht. Dieses Video habe ich mir direkt nach dem aufstehen angeguckt, habe meine Frau direkt unter diesem Video verlinkt, mit dem Hinweis, dass sie sich unbedingt dieses Video anschauen muss.  Umso mehr freue ich mich, sie heute im Interview zu haben. Christina arbeitet mit Unternehmerinnen zusammen, die Wert darauf legen, authentisch zu sein. Frauen, denen es nicht nur um’s Business geht, sondern die ganzheitlich sie selbst und vor allem auch erfüllt sein wollen.  Auf ihrem Weg hat sie viele Unternehmerinnen kennengelernt, die das schon seit Jahren machen - und dennoch sind in ihnen Blockaden und sie sind trotz all der Freiheiten, die im Unternehmertum heutzutage möglich sind, limitiert. Christina löst Blockaden und mentale Blockaden bei ihren Kundinnen auf. Denn auch sie war vorher auch nicht 100% erfüllt, hat dies aber für sich lösen können. In diesem Gespräch gibt sie unheimlich gute Tipps dafür, wie man sich aus diesen Blockaden herausnehmen kann.    Wir sprechen deshalb in dieser Episode daher über folgende Dinge:  Idee 1: In wenigen Stunden das Maximale herausholen. Christina hat nur 15 Stunden pro Woche Zeit für ihre Arbeit. Genau deshalb stellt sie sich aber die richtigen Fragen und fokussiert sich ganz konzentriert auf die Aufgaben, die sie wirklich weiterbringen.  Idee 2: Gedankliche Hürden überwinden.  Jeder Mensch hat Potenzial, aber häufig wird es nicht gelebt. Viele klammern sich daran, was sie irgendwann mal studiert oder gelernt haben. Dabei entstehen viele limitierende Denkmuster. Die wichtigsten Fragen, die man sich in solchen Situationen stellen sollte sind: Wer bin ich und wo will ich hin? Was kann ich heute dafür tun, um dahin zu kommen, wo ich hin will?  Idee 3: Die größte Motivation ist Fortschritt. Wenn du Visionen hast und denkst, dass sie unerreichbar scheinen, dann fange an, dich in winzig kleinen Schritten vorzuarbeiten. Setze dir wirklich kleine Zwischenziele, damit du dich nicht überfordert fühlst. Mit der Zeit wirst du sehen, dass du Fortschritte erzielst und deiner großen Vision näher kommst.  Idee 4: Geht nicht, gibt’s nicht - Wer will findet einen Weg.  Christina ist Mutter und hat sich in der Mutterzeit entschieden in die Selbstständigkeit zu gehen. Sie hätte im “sicheren Hafen” und noch 2 Jahre in Mutterzeit bleiben können. Dennoch hat sie sich selbstständig gemacht. Wie es ihr gelungen ist, dass es auch von Anfang an funktioniert hat, das erzählt sie uns in dieser Folge - sehr spannend! Idee 5:  Baue Vertrauen auf und sei wie du bist!  Genau das ist der Schlüssel, um selektiert und mit deinen Wunschkunden zusammen zu arbeiten. Auf diese Weise kannst du deine Kunden auf einen Thron setzen, überarbeitest dich nicht und kannst sie richtig betreuen. Wenn du vertrauen aufbaust, kannst du genau die Dinge tun, wofür dein Herz schlägt!

In diesem Mitschnitt eines Live-Webinars sprechen Thomas Mangold und ich darüber, warum es zentral ist sich nicht nur die passenden Jahresziele zu setzen, sondern auch einen konkreten Jahresplan zu erstellen, der dir hilft sie auch zu erreichen. [wdc_button title="zu iTunes" link="https://itunes.apple.com/at/podcast/dein-buch-mit-tom-oberbichler/id966853490" new_tab="no" three_d="yes" size="large" color="orange"] [wdc_button title="zu Sticher" link="http://www.stitcher.com/podcast/tom-oberbichler/dein-buch-mit-tom-oberbichler?refid=stpr" new_tab="no" three_d="yes" size="large" color="orange"] [wdc_button title="zu Sticher" link="http://www.stitcher.com/podcast/tom-oberbichler/dein-buch-mit-tom-oberbichler?refid=stpr" new_tab="no" three_d="yes" size="large" color="orange"] [wdc_button title="zu Podster.de" link="http://podster.de/view/14477" new_tab="no" three_d="yes" size="large" color="orange"] Und hier der rss-Feed von »Dein Buch mit Tom Oberbichler«: http://dein_buch.libsyn.com/rss In dieser Podcast-Folge gehen wir unter anderem auf folgende Aspekte ein: Wie findest du Ziele, die wirklich zu dir passen? Wie vermeidest du es Zielen nachzujagen, die gar nicht deine eigenen sind? Wie viele große Ziele solltest du gleichzeitig verfolgen? Was hindert viele Menschen daran ihre Ziele zu erreichen? Welche Rolle spielen Zwischenziele und Meilensteine am Weg zum Erfolg? Weshalb ist so hilfreich dich für das Erreichen deiner Ziele zu belohnen? Wieso ist es so effektiv, dich für deine Jahresplanung aus dem Alltag rauszunehmen? Wie viel Zeit solltest für die Arbeit an deinen Zielen einsetzen? Welche Elemente enthält eine wirksame Jahresplanung? Hier die Links, die ich im Podcast anspreche, und weiterführende Informationen, Tipps und Erfahrungsberichte rund um Bücher, eBooks und deinen Erfolg: Hier kommst du zu den Lehrwebinaren von Amazon Advertising: https://advertising.amazon.de/learn/webinars   Mehr Informationen zur Umseztungscamp-Workation „Ziele und Jahresplanung“ findest du hier: https://umsetzungs.camp/workation-jahresplanung/ Hier kommst du zum Umsetzungscamp-Podcast mit Thomas Mangold und Tom Oberbichler: https://umsetzungs.camp/podcast/ Hier kommst du zum nächsten Online-Schreib-Bootcamp: www.mission-bestseller.com/bootcamp Hier kommst du zu Toms eBook: „In sechs Schritten zum Bestseller“ www.mission-bestseller.com/dein-buch Hier erfährst du alles über das nächste Mission Bestseller Schreibcamp im Mai 2020 https://mission-bestseller.com/mallorca Einige der Links auf dieser Seite sind Affiliate-Links und ich erhalte eine Provision, wenn du über sie kaufst, die sich nicht auf deinen Kaufpreis auswirkt.

070 „Denke groß, erlaube dir ein großes Ziel und eine große Vision. Imaginiere und Affirmiere, was das Zeug hält. Und schon läuft’s bei dir!“ Ist das so? Einige Coaching-Gurus postulieren ähnliche Inhalte. Tja und wenn es nicht klappt, dann war dein Ziel nicht groß genug, deine Affirmationen schlecht oder du warst unfähig regelmäßig zu affirmieren… Lassen wir das vielleicht einfach mal stehen. Warum für’s Coaching andere Regeln gelten, zeige ich dir in dieser Folge auf. Wir schauen uns den Unterschied an von Vision und Zielen im Business und im Coaching. Bzw. was du vom Business für das Coaching mitnehmen kannst und was nicht. Es geht um große, kleine und Zwischenziele. Wofür die jeweils sinnvoll sind erfährst du in dieser Folge. Die Shownotes findest du unter https://warum-ein-Ziel-fuers-Coaching-nicht-ausreicht Mehr zum nächsten Live-Onlineworkshop, wie du eine lösungsfokussierte Coachingstunde mit klaren Zielen gestaltest: https://heartify.life/online-tagesworkshop-loesungsfokussiert/ EMDR Ausbildung für Coaches und Heilpraktiker https://heartify.life/emdr/ausbildung/ Keine Folge und News mehr verpassen: https://heartify.life/newsletter Impressum: https://heartify.life/impressum Datenschutz: https://heartify.life/datenschutz  

Jesus wirft den Schriftgelehrten und Pharisäern einen grundlegenden Relevanzirrtum vor: Ihr macht das Kleine groß und das Große klein. Ihr macht Nebensachen zu Hauptsachen und Zwischenziele zu Lebenszielen. Und über das äußere Leben – mit der Erfüllung seiner Konventionen und Erwartungen – vergesst Ihr das innere Leben, nämlich Eure Grundausrichtung auf das richtige Ziel hin. Über die vermeintliche Naivität der ersten Frage im alten Katechismus „Wozu sind wir auf Erden?“ hat man vielfach die Nase gerümpft. Aber viele Leute würden heute anders leben, wenn sie eine Antwort auf die Frage hätten, wozu sie eigentlich leben. Denn die Frage nach dem Wozu kommt vor der Frage nach dem Wie. Wenn ich nicht weiß, wohin ich reise, weiß ich auch nicht, was ich einpacken soll. In dem Roman „Das Bildnis des Dorian Gray“ erzählt Oskar Wilde von einem jungen Mann, der mit seiner bleibend makellosen Schönheit und Jugend die Menschen zu einem abgründig verdorbenen Leben verführt. Ein verborgenes Porträt von ihm zeigt nach und nach die Spuren, die sein Leben auf seiner Seele hinterlässt. Als ihm dieser Anblick unerträglich wird, sticht Gray auf das Bild ein und wird – nun selbst ganz Bild des Grauens – mit dem Messer in seiner eigenen Brust gefunden. Vor Gott wird es einmal kein Innen und Außen mehr geben. Hier sehen wir so aus, wie wir gelebt haben. Angenommen, das, was ich denke, rede und tue, meine Absichten und Vorstellungen hinterließen bleibende Spuren auf meiner Seele… Wie möchte ich dann leben? Fra' Georg Lengerke

In den letzten Folgen haben wir das Thema Ziele besprochen. Ich habe Dir die SMART Formel vorgestellt und dich aufgefordert, Deine Ziele zu visualisieren. In dieser Folge gebe ich einen besonderen Impuls. Es geht um Zwischenziele und die kleinen Erfolge, die Du auf dem Weg zu den großen Zielen erreichst und natürlich auch feiern solltest.

Deutschland = Steueroase?! Udo Heimann im Interview www.panzerknacker-podcast.com/steuer (Download der digitalen Erstberatung) Udo Heimann vom Angestellten zum Steuer-Franchise Unternehmer. Es gibt Menschen, die lieben Ihren Job und es gibt Udo Heimann, der seine Passion lebt. Er ist gelernter Bilanzbuchhalter (IHK) und Controller (RKW) und arbeitete bereits früh für große internationale Unternehmen, bevor er sich nebenher im Jahr 1991 selbstständig gemacht. Aufgrund seiner proaktiven Beratung und seiner hilfreichen Tipps für seine Klienten ist sein Zwei-Mann Unternehmen so schnell gewachsen, dass er 1994 seine erste GmbH gründete. Heute berät er Unternehmen im DACH-Raum, die weit über 10 Millionen Umsatz machen sowie ausländische Unternehmen, die in Deutschland Fuß fassen möchte aus. Seine Gabe ist es das Thema Steuern so einfach zu machen, dass es vom Existenzgründer bis zum CEO alle verstehen und umsetzen können. Das Konzept Tax-Network spricht für sich. Kernpunkt der proaktiven Beratung sind die Ziele und Bedürfnisse des Mandanten. Der Mensch steht im Mittelpunkt. Nichts ersetzt das persönliche Gespräch, gestützt auf langjährige Erfahrung. Durch sein umfassendes Wissen und sein unternehmerisches Denken verhilft er Existenzgründern sich besser finanziell aufzustellen und Unternehmen mehr Möglichkeiten zu nutzen. Erwarten Sie Infotainment gepaart mit Steuerkunde, Steuertainment einfach. Humorvoll zeigt er wie einfach das Thema ist und wie es für Sie funktionieren kann. Mit dem Vortrag Deutschland = Steueroase?! teilte er sich bereits die Bühne mit großen Speakern, außerhalb der Bühne legt er sehr viel Wert darauf, dass es seinem Team sehr gut geht und seine Freizeit verbringt er gerne mit seiner Frau Betina auf Reisen. Achtung! Udo Heimann ist direkt, polarisierend und erreicht von 0 auf 100 jeden in Lichtgeschwindigkeit, deshalb spitzt alle eure Bleistifte und schreibt die Tipps aus über 20 Jahren Erfahrung, 10 Jahren Vorträge fleißig mit. Hier ist Udo Heimann.   Dein Pitch Deutschland = Steueroase?! Udo Heimann im Interview Ich verhelfe Menschen dazu ihre Steuerlast auf 8-15% zu reduzieren, unabhängig davon wie hoch ihr Einkommen ist.   Womit und wie verdienst Du Dein Geld? Deutschland = Steueroase?! Udo Heimann im Interview Proaktive Beratung Ausbildung von Steuerberatern und Wirtschaftsprüfern sowie Buchhaltern Die Tätigkeit liegt in meiner Kernkompetenz und ich brenne dafür, dies bescheinigen mir auch die Menschen die mich auf der Bühne hautnah erleben. Mein Fokus liegt zu 110% auf dem Erreichen der Ziele meiner Mandanten. Ich lasse meine Mandanten Veranstaltungen durchführen, auf denen ich als Sprecher gebucht werde. Hierdurch erreiche ich eine größere Anzahl von Menschen, die wiederum das Gehörte und Gelernte weitertragen. Meine Waffe auf der Bühne ist mein Humor.   Wie wichtig ist für Dich Geld? / Macht Geld glücklich? Deutschland = Steueroase?! Udo Heimann im Interview Geld hat keinen Stellenwert. Geld ist pure Energie und stellt nur einen Austausch zur gegeben Leistung (zum erzielten Mehrwert) dar. Dennoch ist es in unserer Gesellschaft wichtig genug von diesem Tauschmittel zu besitzen, damit keine Sorgen und Nöte aufkommen. Geld macht daher weder glücklich noch unglücklich. Aber Menschen die permanent zu wenig davon haben, da ihre Grundbedürfnisse nicht gedeckt sind, verbringen einen Großteil Ihrer Zeit mit der Frage nach dem Geld. Habe ich bereits erlebt - ja. Insbesondere Menschen die kein Mindset zu Geld hatten. Aber auch schon anders erlebt, d.h. Menschen mit sehr viel Geld, denen man dies weder ansah, die immer noch bodenständig geblieben sind und verantwortungsvoll damit umgegangen sind.   Was war Dein schlimmster Moment als Investor? Meine 1. Insolvenz am 21.01.1996 mit der Folge …. (alles weitere im Podcast)   Wie hast Du es geschafft, Deine Leidenschaft zu finden? Deutschland = Steueroase?! Udo Heimann im Interview Meine Leidenschaft hat mich gefunden -) Ich habe weder danach gesucht noch mich diesbezüglich hinterfragt. Von Beginn an (nach der Ausbildung) habe ich mich für das Thema Zahlen und damit für den Fachbereich Buchhaltung / Steuern begeistert. Einen Teil hierzu haben mit Sicherheit meine damalige Ausbildern Frau Schnaible sowie der damalige Wirtschaftsprüfer des Unternehmen Dr. Klaus Heilgeist dazu beigetragen, da sie mir im Detail den Zugang zu diesem Thema ermöglicht haben und mit den Freiraum ließen mich dort zu entfalten.   Wie triffst Du Entscheidungen? Ich visualisiere meine Ziele und fertige jedes Jahr einen rollierenden 5-Jahres-Plan. Dies nicht nur für mich, sondern erarbeite dies auch mit allen meinen Angestellten. Hierin sind nicht nur berufliche Ziele qualifiziert und quantifiziert, sondern auch private Zielsetzungen. Dann stecke ich messbare Zwischenziele, die in kleinen Schritten erreichbar sind. Im nächsten Schritte überlege ich, sowohl für mich, als auch meine qualifizierten Mitarbeiter, an welchen Stellen Aufgaben delegierbar sind, welche neuen Mitarbeiter hierfür notwendig sein können und schaffe entsprechende neue Arbeitsplätze (insbesondere durch eigene Ausbildung). Sämtliche Tätigkeiten werden unterstützt durch Energiearbeiten (Raumreinigung, energetische Behandlungen, usw.) Unlösbare Aufgaben gibt es in meinem Mindset nicht. Insofern eine Aufgabe unlösbar erscheint, so liegt das Problem hierzu in mir selbst. Mittels energetischer Ganzkörperaktivierung und spezieller Techniken ein Selbst-Coaching durchzuführen ergibt sich die Lösung meist von alleine.   Wie bekommst Du Deinen „inneren Schweinehund“ in den Griff? Deutschland = Steueroase?! Udo Heimann im Interview Auch ich bin nicht frei von solchen "Anfällen" -) In der Regel tue ich zuerst etwas was mir sehr leicht fällt und an dem ich sehr viel Spaß habe. Mit der Energie aus dieser getanen Arbeit gehe ich an das ran was mir keinen Spaß macht. Denn keine Lust bedeutet meistens kein Spaß an der Tätigkeit. Diese Vorgehensweise halte ich für mich für eine Selbstmotivation.   Verabschiedung werde selbst zur Ursache und bleibe nicht Wirkung. www.tax-network.de   Kontaktdaten des Interviewpartners Tax Network GmbH Herrenalber Str. 22 76199 Karlsruhe www.tax-network.de info(at)tax-network(punkt)de Tel. 0721/627676-0  

In dieser Episode lernst du, warum Zwischenziele so wichtig sind und was es mit der sogenannten METime auf sich hat. Ich erzähle dir, wie Zwischenziele mir sogar bei der Hausarbeit helfen und warum es absolut ratsam ist, deine METime konsequent durchzusetzen und mit Bewegung zu füllen.

In dieser Folge geht es um meine Neujahresvorsätze, die ähnlich wie bei wahrscheinlich jedem Dritten der Sport, das Gewicht und die Prioritäten sind. Dazu geht es generell um das Thema "Vorsätze und Ziele setzen" - wie ich dazu stehe, was ich dazu denke und wie ich dieses für mich einsetze. > Was sind deine Vorsätze für 2019? > Wie stehst du zu dem Thema "Vorsätze"? > Setzt du dir generell Haupt- und Zwischenziele? > Falls ja, wie gehst du dabei vor? Ich freue mich auf deine Nachrichten auf Instagram, Facebook oder per E-Mail. Liebe Grüße und bis bald. Deine Hagar Mein Blog: www.hagar-lotte-geyer.de/ Mein Instagramprofil: www.instagram.com/hagarlottegeyer/ Meine Facebookseite: www.facebook.com/hagarlottegeyer.de/